一個好的計劃可以幫助我們更好地分配時間和精力，從而實現(xiàn)我們的目標。在制定計劃時，我們需要做好風(fēng)險評估，并考慮到可能出現(xiàn)的意外和變數(shù)。盡管每個人的計劃可能有所不同，但一些基本原則可以適用于各種情況。
體能訓(xùn)練工作計劃篇一
為了全面貫徹落實《^v^中央^v^關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，用心倡導(dǎo)“健康第一”、“每一天鍛煉一小時，健康工作五十年”的現(xiàn)代健康理念，同時為響應(yīng)我縣中小學(xué)生陽光體育運動的廣泛開展，培養(yǎng)學(xué)生用心主動的體育鍛煉熱情，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，以全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展^v^陽光體育活動^v^。同時把陽光體育活動與促進和諧校園等緊密結(jié)合，培養(yǎng)成教師和學(xué)生用心主動的體育鍛煉習(xí)慣，提高全體師生的身體健康素質(zhì)和體育文化素養(yǎng)，推進校園體育文化建設(shè)。
一、活動目標。
為保證學(xué)生每一天有一小時的體育活動時光，教師每一天鍛煉時光不少于30分鐘;力爭使95%的學(xué)生在本學(xué)年學(xué)生體質(zhì)健康標準測試中到達及格以上，35%的學(xué)生到達優(yōu)秀。
二、活動口號。
^v^健康第一^v^、^v^每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子^v^的現(xiàn)代健康理念。
三、活動原則。
遵循課外體育鍛煉的自覺性原則、全面性原則、適量性原則、漸進性原則、經(jīng)常性原則、針對性原則，根據(jù)《學(xué)校體育工作條例》第三章規(guī)定，保證學(xué)生每一天在校1小時的體育鍛煉時光，養(yǎng)成健康的生活方式。
四、活動時光安排和活動方式。
1、舉行陽光體育活動啟動儀式。
2、全校師生進行感恩手式舞的學(xué)習(xí)。
3、各班利用音樂課、活動課對感恩舞的學(xué)習(xí)。由音樂老師和班主任組織學(xué)習(xí)，少總部檢查。
4、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份上旬：
1、利用體育課和活動課，各班進行體操訓(xùn)練及隊形隊列。
2、以班級為單位進行第三套廣播體操的比賽。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份中旬：
1、下午的課外活動時光，在本時光段內(nèi)由各班班主任及跟班教師進行活動指導(dǎo)和管理。由各班班主任組織鍛煉，根據(jù)活動資料合理科學(xué)地自行安排。
2、各班主任指派本班學(xué)生統(tǒng)一到體育器材室向體育教師領(lǐng)取，請各班主任明確器材名稱及器材數(shù)量，及時做好登記和歸還工作。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份下旬：
1、四至六級跳竹竿舞。由班主任配合少總輔導(dǎo)員、音樂老師、體育組織跳竹竿舞。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
1、全體教師學(xué)習(xí)跳竹竿舞。
1、四至六年級以班級為單位進行竹竿舞的比賽。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
七、活動管理。
學(xué)生的活動務(wù)必由班主任或帶班教師領(lǐng)隊，并負責(zé)組織指導(dǎo)和維持學(xué)生活動的秩序。少總部監(jiān)督。
八、注意事項。
1、如遇雨天，請各位班主任組織學(xué)生在各班的連廊、及教室進行小范圍活動(以練習(xí)做操和游戲為主)。
2、各班主任在保證學(xué)生每一天1小時課外鍛煉的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生鍛煉需求，可自行調(diào)節(jié)學(xué)生的活動時光。
3、踢毽子、呼啦圈、短繩、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)請老師提前要求學(xué)生自備。
體能訓(xùn)練工作計劃篇二
全面提高學(xué)生素質(zhì)，教師是關(guān)鍵，而教師的基本功又是搞好教育教學(xué)工作的前提條件，同時，教師素質(zhì)是關(guān)系課程改革成敗的關(guān)鍵。所以只有教師的基本功素質(zhì)高，才會有高質(zhì)量的教育教學(xué)，才能為下一步全面推進課程改革奠定基礎(chǔ)。本學(xué)期我園的教師基本功訓(xùn)練計劃如下：
xxxxx
全體教師
（一）鉆研綱本基本功
1、每位教師認真學(xué)習(xí)大綱，仔細鉆研教材，領(lǐng)會好新課程、新教材的精神，做到科學(xué)，準確地備課。
2、每位教師在每月寫出你對教材中的某個教材的理解，也可是經(jīng)驗之談（即每月一得）。
3、在《新課程理論摘抄和教學(xué)反思錄》筆記本上，每位教師每周自學(xué)1―2篇的關(guān)于教學(xué)研究的文章，每學(xué)期自學(xué)筆記不少于5000字，經(jīng)常寫讀后感。教師要適當(dāng)練習(xí)簡筆畫。
（二）教學(xué)設(shè)計和課堂教學(xué)基本功
1、在教學(xué)設(shè)計上，力求創(chuàng)新，有自己的特色，依據(jù)學(xué)科特點寫出自己的教案。集體備課，要求一定提出自己的新觀點，突出個性備課。
2、課堂教學(xué)中，教師要主動、積極地構(gòu)建自主、合作、探究的教學(xué)模式，保證并提高四十分鐘的質(zhì)量。
3、每位教師每期選幾課，寫出有創(chuàng)新的典型的教學(xué)設(shè)計和反思。
4、以教研組為單位，參加學(xué)校組織的各種教學(xué)研討活動。每期不得少于8次校本教研活動。
（三）語言表達基本功
1、在平時的授課中，教師要每天堅持說普通話；教師要注重語言的藝術(shù)性，教導(dǎo)處將配合團支部舉行一次年青教師的演講比賽活動。
2、三筆字在平時的工作中教師要自行練習(xí)，本學(xué)期將舉行一次規(guī)范漢字的基本功比賽。
3、在寫作方面，希望教師積極撰寫論文。
（四）使用教具基本功
1、本學(xué)期，每位教師針對自己所教的課程制作課件，學(xué)校將組織由全校老師打分的課件制作比賽。
2、能正確、熟練地使用電教設(shè)備和其它教具。
（五）電腦操作基本功
1、要求青年教師會進行文字處理、會網(wǎng)上查閱資料。
2、會安裝和正確使用現(xiàn)成的課件。
3、隔周四的下午兩節(jié)課后為電腦培訓(xùn)時間，有教師講授、指導(dǎo)、每周的其它時間教師可自己練習(xí)。
（六）訓(xùn)練措施
1、個人練習(xí)與組內(nèi)練習(xí)相結(jié)合，教研組長組織好，督促好，按時練習(xí)，按時交各種資料。
2、每位教師所交材料，教導(dǎo)處將進行記錄、考核、進入個人業(yè)務(wù)檔案。
體能訓(xùn)練工作計劃篇三
新的學(xué)期開始了，校運動隊的各項訓(xùn)練緊張而有序的開始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績，特制定訓(xùn)練計劃如下：
由于市里的乒乓球比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向
于中低年級的學(xué)生，從而形成一個良好的運動梯隊，訓(xùn)練過程中大隊員照顧帶動小隊員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績。
在今后的訓(xùn)練中，我們一方面要認真把握“訓(xùn)練和思想結(jié)合的原則”，有意識地在訓(xùn)練
中培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員家長、班主任及 任課 老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴格要求、嚴格訓(xùn)練，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運動員的技術(shù)和技能。
1、保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。
2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請假，不能擅自離開崗位。
1、堅持面向全體隊員嚴格組織紀律，加強訓(xùn)練管理。
2、加強基本知識、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運動成績。
準備期：
1、召開動員會、找運動員。
2、召開全體隊員會議，制定訓(xùn)練紀律。
3、準備所需器材。
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，學(xué)生正手攻球。
第二階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋及正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。
第三階段：專項技術(shù)，發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。
2、發(fā)球包括上旋、下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球的站位正確，注意力集中。
第四階段：比賽前訓(xùn)練為主
1、由教練陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內(nèi)的比賽，可以和去年的男隊隊員比賽，以提高比賽成績。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
具體訓(xùn)練內(nèi)容：
1、球性練習(xí)：
（1）正反手的向上顛球。
（2）正手攻球。
（3）反手推擋。
（4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
（1）發(fā)側(cè)旋球。
（2）發(fā)下旋球。
（3）發(fā)奔球。
3、賽前訓(xùn)練：
（1）由教師陪打比賽。
（2）隊內(nèi)的教學(xué)比賽。
（3）觀看比賽錄像。
體能訓(xùn)練工作計劃篇四
根據(jù)學(xué)校要求，結(jié)合我校對排球隊的訓(xùn)練要求，堅持練習(xí)，科學(xué)訓(xùn)練，保證在有限的時間內(nèi)提高排球隊的成績，特制定此方案。
1.每天堅持訓(xùn)練，認真刻苦。
2.使每名隊員都能熟練的掌握排球技術(shù)。
3.提高排球隊員的身體素質(zhì)。
1、并步移動折返跑。
2.上一步摸高。
3.快速原地摸高（彈速）。
4.反應(yīng)速度測試（聽口令移動步伐）。
主要是由高二、高一學(xué)生和個別初三學(xué)生組建而成，共15名學(xué)生。主要是由田徑隊隊員篩選，經(jīng)過考核后制定排球隊名單，高二、高一為主要比賽隊員，初三學(xué)生主要培養(yǎng)對象，經(jīng)過一個半月的訓(xùn)練后篩選出10名隊員，為最后名單。
1.訓(xùn)練時間：周一到周五每天七、八節(jié)課，周六下午三點半到五點半，周日休息恢復(fù)。
2.第一階段：基礎(chǔ)教學(xué)(一個月到兩個月)。
第一個星期：學(xué)習(xí)下手雙手墊球動作技術(shù)，要求每個學(xué)生必須完全掌握動作要領(lǐng)，與技術(shù)動作。
第二個星期：學(xué)習(xí)上手發(fā)球與上手發(fā)飄球技術(shù)，在掌握技術(shù)要點后多加聯(lián)系，結(jié)合下手墊球進行練習(xí)。
第三個星期：學(xué)習(xí)上手傳球技術(shù)。
第四個星期：學(xué)習(xí)簡單的四號位扣球動作，結(jié)合攔網(wǎng)技術(shù)一起練習(xí)。3.第二階段：扎實基礎(chǔ)（兩個月）。
星期一：熱身+腳步移動（滑步、交叉步、后退步、三米移動.....）兩人對墊球（有條件最好是對墻墊球）連續(xù)100次以上，不要間斷。放松聯(lián)系....
星期二：熱身+腳步移動兩人對傳球（最好是對墻傳球），要求拋物線高過4米，可以在墻上標記記號。放松....
星期三：負重力量訓(xùn)練（以腰腹力量為主，上肢可以用臥推和單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負重深蹲以及半蹲提踵，腰腹可以用兩頭起和背起）徒手力量訓(xùn)練（手推車，擊掌俯臥撐，蛙跳，單足跳等）負重力量訓(xùn)練與徒手力量訓(xùn)練可以交叉使用。備注：發(fā)球與扣球在第二個月時候開始練習(xí)星期四星期五重復(fù)星期一、二內(nèi)容。
4.第三階段：理論知識，戰(zhàn)術(shù)配合（4-6月）。
第三階段除開始熱身和腳步移動還有力量訓(xùn)練時間要保證之外可根據(jù)學(xué)生情況對其他練習(xí)進行調(diào)整，加上戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，這個時候就要看教練的指導(dǎo)，正常情況下經(jīng)過這幾個月的訓(xùn)練學(xué)生已經(jīng)基本成型，可以打出一些簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。（在理想的情況下）。
每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓(xùn)練在訓(xùn)練時不斷地進行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束是進行總結(jié)。在每次訓(xùn)練時都要點名，以確保訓(xùn)練時人數(shù)，時間，訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個學(xué)期的訓(xùn)練做好充分的準備，為明年錫盟市運動會排球賽取得優(yōu)異成績打好基礎(chǔ)。訓(xùn)練注意事項：
1.每次訓(xùn)練，每位隊員都必須正時參加，也必須正時回家。
2.每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮。
3.每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，必須做完放松活動后才能離開場地。
4.在訓(xùn)練時，懂得自我保護，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外。
擴展閱讀：
體能訓(xùn)練工作計劃篇五
為訓(xùn)練隊新隊員選材時測試相應(yīng)的身體形態(tài)學(xué)指標和部分生理生化指標，為教練員選材提供參考。
在日常訓(xùn)練過程中，為各個訓(xùn)練隊測試分析相應(yīng)的生理生化指標，進行相應(yīng)的功能測試，避免運動員出現(xiàn)過度疲勞；對相應(yīng)的血乳酸指標進行分析，找出運動員的個體乳酸閾值，為教練員制定訓(xùn)練強度提供參考；使用相應(yīng)的設(shè)備或使用按摩等手段，促進運動員訓(xùn)練后的'恢復(fù)；大強度訓(xùn)練時，隨時監(jiān)督，為訓(xùn)練提供現(xiàn)場急救安全保障；運動員出現(xiàn)運動損傷時進行現(xiàn)場處理，避免出現(xiàn)進一步傷害，為后續(xù)治療和康復(fù)提供支持。
和各個教練員進行溝通，掌握各訓(xùn)練隊今年參加比賽的時間，在賽前對運動員進行相應(yīng)的技能監(jiān)測，在比賽過程中進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，比賽后提供及時的促進恢復(fù)手段，保障運動員身體健康。
積極和教練員進行溝通，擴大范圍測試，收集整理長期數(shù)據(jù)，和成績對比，探索選材指標分析體系，搜索更方便更有效的運動強度監(jiān)督指標，為教練員的訓(xùn)練提供更好的參考。
體能訓(xùn)練工作計劃篇六
20××年我校的體育工作，以區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃為指導(dǎo)，堅持加快發(fā)展不動搖，用心推進新課程標準實驗，與時俱進、銳意創(chuàng)新，進一步提高學(xué)校體育教育教學(xué)質(zhì)量和水平，認真貫徹一切為了學(xué)生發(fā)展的校訓(xùn)。我校體育工作要繼續(xù)堅持以《學(xué)校體育工作條例》為法規(guī)，以深化改革為動力，以促進發(fā)展為目標，扎實推進各項工作，推動我校體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。
體育教學(xué)工作
1。加強學(xué)習(xí)，更新觀念。組織相關(guān)人員認真學(xué)習(xí)區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃，充分認識體育課程改革的重要性和艱巨性，進一步學(xué)習(xí)體育課程標準，加大對體育學(xué)科課程改革實驗的力度。
2。深入探索，成立課題。我們要結(jié)合本學(xué)科特點，以體育教科研為先導(dǎo)，以課題為抓手，不斷推進體育教學(xué)改革。重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生個體差異與不一樣需求，確保每一個學(xué)生受益。激發(fā)學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。
3。規(guī)范常規(guī)，注重預(yù)案。要讓每一個孩子都理解良好的體育教育目標，我們應(yīng)重視課堂教學(xué)的規(guī)范化，從認真?zhèn)湔n、設(shè)計教案、抓好教學(xué)常規(guī)入手，提高體育教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)。在教學(xué)過程中重視安全保護措施，以科學(xué)鍛煉身體為思想指南，提高學(xué)生的體能和技能水平。
學(xué)校群體工作。
1。體育教研組在“健康第一”的思想指導(dǎo)下，要認真制定出本學(xué)期體育教學(xué)工作各項計劃，對所訂計劃的執(zhí)行狀況要有檢查、有總結(jié)。
2。抓好學(xué)校大課間活動、課外活動的開展，做到教師落實、場地落實、器材落實，在確保學(xué)生活動開展的同時，要強調(diào)安全教育。
3。繼續(xù)開展體育特色學(xué)校的建立，安排好大課間活動和體育課每周各班進行一次乒乓球活動，組織和管理好學(xué)生的活動，注意節(jié)約能源，能不用照明的盡量不用，并做好建立體育特色學(xué)校臺帳。
4。深入開展陽光體育活動，豐富學(xué)生的課余生活。本年度我們將根據(jù)區(qū)體育工作的計劃，開展學(xué)校陽光體育活動，安排乒乓球文化節(jié)和花樣跳繩活動，使我校的陽光體育活動進一步深入，成為學(xué)生樂于參與課余生活，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，體驗體育活動的樂趣。
5、舉辦第七屆學(xué)校體育健康節(jié)，營造濃厚的校園體育文化氛圍。本屆比賽要在前幾屆的基礎(chǔ)上，不斷創(chuàng)新，安排學(xué)生感興趣、喜歡參與的項目為活動載體，盡可能吸引每位學(xué)生參加。今年是大屆，我們要精心策劃好開幕式，做到隆重、和諧、快樂、健康，使廣大師生充分享受體育活動的樂趣，使體育文化逐漸融于校園文化，成為校園文化的品牌。
競賽訓(xùn)練工作
1。抓住重點。根據(jù)區(qū)競賽計劃，組建好比賽隊伍，抓緊訓(xùn)練，用心參加各項比賽，爭取獲得好成績。尤其抓好乒乓球隊的建設(shè)，在區(qū)內(nèi)繼續(xù)確立位置。
2。統(tǒng)一布局。體育組除認真抓好乒乓球隊、田徑隊的訓(xùn)練外，用心思考開設(shè)其它項目，便于統(tǒng)一布局，更好的抓好薄弱項目的訓(xùn)練，力爭幾年中取得好成績。根據(jù)學(xué)校的安排，擬開展健美操興趣班的培訓(xùn)。
為了全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，用心倡導(dǎo)“健康第一”、“每一天鍛煉一小時，健康工作五十年”的現(xiàn)代健康理念，同時為響應(yīng)我縣中小學(xué)生陽光體育運動的廣泛開展，培養(yǎng)學(xué)生用心主動的體育鍛煉熱情，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，以全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展"陽光體育活動"。同時把陽光體育活動與促進和諧校園等緊密結(jié)合，培養(yǎng)成教師和學(xué)生用心主動的體育鍛煉習(xí)慣，提高全體師生的身體健康素質(zhì)和體育文化素養(yǎng)，推進校園體育文化建設(shè)。
為保證學(xué)生每一天有一小時的體育活動時光，教師每一天鍛煉時光不少于30分鐘;力爭使95%的學(xué)生在本學(xué)年學(xué)生體質(zhì)健康標準測試中到達及格以上，35%的學(xué)生到達優(yōu)秀。
"健康第一"、"每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子"的現(xiàn)代健康理念。
遵循課外體育鍛煉的自覺性原則、全面性原則、適量性原則、漸進性原則、經(jīng)常性原則、針對性原則，根據(jù)《學(xué)校體育工作條例》第三章規(guī)定，保證學(xué)生每一天在校1小時的體育鍛煉時光，養(yǎng)成健康的生活方式。
10月份：
1、舉行陽光體育活動啟動儀式。
2、全校師生進行感恩手式舞的學(xué)習(xí)。
3、各班利用音樂課、活動課對感恩舞的學(xué)習(xí)。由音樂老師和班主任組織學(xué)習(xí)，少總部檢查。
4、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份上旬：
1、利用體育課和活動課，各班進行體操訓(xùn)練及隊形隊列。
2、以班級為單位進行第三套廣播體操的比賽。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份中旬：
1、下午的課外活動時光，在本時光段內(nèi)由各班班主任及跟班教師進行活動指導(dǎo)和管理。由各班班主任組織鍛煉，根據(jù)活動資料合理科學(xué)地自行安排。
2、各班主任指派本班學(xué)生統(tǒng)一到體育器材室向體育教師領(lǐng)取，請各班主任明確器材名稱及器材數(shù)量，及時做好登記和歸還工作。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份下旬：
1、四至六級跳竹竿舞。由班主任配合少總輔導(dǎo)員、音樂老師、體育組織跳竹竿舞。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
12月份
1、全體教師學(xué)習(xí)跳竹竿舞
1、四至六年級以班級為單位進行竹竿舞的比賽。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
學(xué)生的活動務(wù)必由班主任或帶班教師領(lǐng)隊，并負責(zé)組織指導(dǎo)和維持學(xué)生活動的秩序。少總部監(jiān)督。
1、如遇雨天，請各位班主任組織學(xué)生在各班的連廊、及教室進行小范圍活動(以練習(xí)做操和游戲為主)。
2、各班主任在保證學(xué)生每一天1小時課外鍛煉的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生鍛煉需求，可自行調(diào)節(jié)學(xué)生的活動時光。
3、踢毽子、呼啦圈、短繩、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)請老師提前要求學(xué)生自備。
注重培養(yǎng)后備運動員。
體能訓(xùn)練工作計劃篇七
各相關(guān)學(xué)院：
為使xxxx—xxxx學(xué)年第一學(xué)期《工程技能訓(xùn)練》和《工程認知實習(xí)》兩門課程能按計劃順利進行，現(xiàn)將相關(guān)教學(xué)準備工作通知如下：
（一）“工程技能訓(xùn)練”各專業(yè)。
課程教學(xué)時數(shù)在96學(xué)時及其以上，每生需準備《工程技能訓(xùn)練教程》（陳渝等主編，清華大學(xué)出版社出版）1本；課程教學(xué)時數(shù)在64學(xué)時及其以下，每生需準備《工程訓(xùn)練簡明教程》（譚逢友等主編，清華大學(xué)出版社出版）1本。
（二）“工程認知實習(xí)”各專業(yè)。
每生需準備《工程訓(xùn)練簡明教程》（譚逢友等主編，清華大學(xué)出版社出版）1本。
（三）參加“工程技能訓(xùn)練”的學(xué)生每人需購買《工程技能訓(xùn)練實習(xí)報告》1本。
（四）參加實習(xí)的每位同學(xué)都必須自備筆和筆記本，并帶上教材以便實習(xí)用。請?zhí)崆耙恢茏龊脺蕚洹?BR> 參加實習(xí)的各專業(yè)實習(xí)教學(xué)進程表（見附件）等資料，請各實習(xí)專業(yè)班級班長提前一周在實習(xí)基地辦公室5李蓬老師處領(lǐng)取。其相關(guān)資料也可登錄校園網(wǎng)首頁—組織機構(gòu)（管理機構(gòu)）—教務(wù)處—內(nèi)網(wǎng)（外網(wǎng)）進入教務(wù)在線查詢或下載。
實習(xí)前由各專業(yè)所在學(xué)院自行負責(zé)準備本學(xué)院學(xué)生所需勞保用品，應(yīng)包括衣服、褲子、皮鞋和手套（女生和長發(fā)男生還應(yīng)佩戴帽子）。參加實習(xí)的學(xué)生，必須穿戴好勞保用品，方能進入實習(xí)車間。
（一）《工程技能訓(xùn)練》課程集中動員時間及地點。
1。課程教學(xué)安排在上午的專業(yè)，集中動員時間為課程開始第一天上午8：00；
2。課程教學(xué)安排在下午的專業(yè)，集中動員時間為課程開始第一天下午13：00。
3。地點：厚德樓h101教室。
（二）《工程認知實習(xí)》課程集中動員時間及地點。
1。課程教學(xué)安排在上午的專業(yè)，集中動員時間為課程開始第一天上午8：00；
2。課程教學(xué)安排在下午的.專業(yè)，集中動員時間課程開始第一天下午13：30。
3。地點：工程訓(xùn)練中心綜合訓(xùn)練部（篤行樓后棟1樓）。
（三）實習(xí)時間。
上午8：30—11：30，下午14：00—17：00。
注：工程訓(xùn)練中心地點：勵志樓與篤行樓之間公路向前20米。
實習(xí)結(jié)束后，由班長將該班每名同學(xué)的《實習(xí)報告》按“序號”清點，統(tǒng)一交實習(xí)基地負責(zé)人處批閱、存檔?！秾嵙?xí)報告》內(nèi)的最后“總結(jié)”不少于400字，用筆書寫。
實習(xí)結(jié)束的最后一天上午10：30或下午15：30以前，由班長在所分小組中隨機指定2人以上的同學(xué)，對實習(xí)指導(dǎo)老師進行“教學(xué)效果評議”。評議應(yīng)本著實事求是、公平公正的原則。
以上事宜請各相關(guān)學(xué)院及時通知參加上述課程的各專業(yè)班級輔導(dǎo)員和班長，希提前做好相關(guān)準備工作。
聯(lián)系人：李xx。
體能訓(xùn)練工作計劃篇八
新學(xué)期的到來，為了有條不紊地抓好本期的體育訓(xùn)練工作，特制定本期如下：
為進一步推進基礎(chǔ)教育課程改革和深化學(xué)校體育改革，通過體育考試激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的積極性，人提高學(xué)生的身心健康水平。以學(xué)校教育教學(xué)工作意見為指導(dǎo)，全面貫徹落實地九年級春季體育訓(xùn)練工作，落實《中小學(xué)新課程改革標準》，以中考項目為目標，認真抓好本期體育訓(xùn)練工作。
在最后沖刺階段，應(yīng)注重對學(xué)生體育測試技能的掌握、運用。認真訓(xùn)練各項考試內(nèi)容。
(一)運動參與方面。
1、具有積極參與體育訓(xùn)練的態(tài)度和行為。
2、積極參與課外的各種體育訓(xùn)練活動;充分利用各種條件(體育器材、床、桌、椅等)進行體育訓(xùn)練活動。
3、用科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)各種體育訓(xùn)練活動;合理安排訓(xùn)練時間;。
4、掌握測量運動負荷的常用方法，做到以下幾點：
a、知道合理安排鍛煉時間的意義，
b、合理安排時間;。
c、運用脈搏測定等常用方法測量運動負荷。
(二)運動技能方面。
1、了解被測項目的基本技術(shù)知識，掌握簡單技術(shù)的知識，了解所測項目的規(guī)則。
2、基本掌握一分鐘不定點投籃運動中的技術(shù)。
3、發(fā)展體能;通過多種練習(xí)(如短跑、反復(fù)跑等)，發(fā)展位移速度、(如定時跑、定距離跑、跳繩等)、有氧耐力(如球類運動等)、反應(yīng)速度和靈敏性，提高50米、立定跳遠成績。
4、具有關(guān)注身體和健康的意識，認識和了解體育鍛煉對身體的形態(tài)、身體機能發(fā)展的'影響;根據(jù)自己的生理特點，了解在體育訓(xùn)練中應(yīng)注意的事項。
5、懂得訓(xùn)練期間的營養(yǎng)補充。
(三)德育培養(yǎng)。
1、了解身體活動對心理健康的作用，認識心理發(fā)展的關(guān)系。
2、正確理解體育活動與自尊、自信的關(guān)系。
3、學(xué)生通過體育活動等方面調(diào)控情緒。例如學(xué)會肌肉的放松，自我暗示，呼吸調(diào)節(jié)，合理安排作息時間。
4、形成克服困難的堅強意志。
5、建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。在比賽或考試中，與同學(xué)合理分配角色，指出體育活動中的不道德行為。
50米、100米訓(xùn)練方案：
方案一。
1、準備活動5分鐘。
2、加速跑：30～60米×3～5。
3、行進跑：30～60米×5～10。
4、整理活動5分鐘。
方案二。
1、準備活動5分鐘。
2、加速跑：30～60米×3。
3、行進跑：60米×3。
4、變速跑：(50米+)/(50米-)×5(“+”加速，“-”減速)。
5、整理活動5分鐘。
方案三。
1、準備活動5分鐘。
2、加速跑：60米×3。
3、行進跑：60米×3～5。
4、間歇跑：60～100米×3～5，間歇5分鐘。
5、整理活動5分鐘。
體能訓(xùn)練工作計劃篇九
注意：完成任何步伐動作時，上體都必須處于標準位置形態(tài)。低強度：始終有一只腳著地。高強度：瞬間兩只腳同時離開地面。
1、踏步:傳統(tǒng)的低強度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動作協(xié)調(diào)。
3、吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節(jié)最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術(shù)（腳尖過度到腳跟）。
4、上體重心必須在兩腿間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關(guān)節(jié)在主動腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。
要求：兩手臂相扣直臂或屈臂在體后，背部直立。9個4x8拍。
1、踏步[4x8拍]2、開合跳[4x8拍]3、吸腿挑[4x8拍]。
4、弓步跳[4x8拍]5、后踢腿跑[4x8拍]6、彈踢腿跳[4x8拍]7、前踢腿跳[4x8拍]8、2拍一動中擺跳[4x8拍]9、1拍一動中擺跳[4x8拍]健美操訓(xùn)練計劃二（一個月）主要訓(xùn)練內(nèi)容有：
1、常規(guī)的準備活動2、操化練習(xí)3肌肉感覺練習(xí)步驟二:基本功練習(xí)。
1、腿部能力練習(xí)（5個一組，三組）a)分腿跳b)團身跳c)等等。
4、腿部的練習(xí)：踢腿a)一拍一踢b)二拍一踢。
健美操訓(xùn)練計劃四（兩個月）主要訓(xùn)練內(nèi)容有：
姿態(tài)：腳踝、膝、胯、胸、脖子一、準備部分1、踝關(guān)節(jié)練習(xí)。
112側(cè)平舉（拳）134上舉碰腕（花掌）156側(cè)上舉。
5、柔韌練習(xí)：拉伸各關(guān)節(jié)韌帶和大小肌肉群，弓步壓腿、縱叉。
健美操訓(xùn)練計劃五主要訓(xùn)練內(nèi)容有：基本步伐練習(xí)：
七個基本步伐練習(xí)（一）：第一類第二類（加上肢操化）a)原地練習(xí)。
b)行進間練習(xí)（面向一點）。
f)行進間練習(xí)（面向一點）+上肢操化。
跳操化時注意身體姿態(tài)：1）踝2）膝3）胸4）脖子。
注：訓(xùn)練主要圍繞以上5個訓(xùn)練計劃進行系統(tǒng)的訓(xùn)練，內(nèi)容相互交替，變換。
二：訓(xùn)練計劃安排，分五個階段。
第一階段：選材、身體素質(zhì)訓(xùn)練。
第二階段：柔韌、力量、協(xié)調(diào)性、樂感訓(xùn)練第三階段：學(xué)習(xí)：健身操自編套路第四階段：復(fù)習(xí)提高動作質(zhì)量階段第五階段：模擬比賽階段三、建議與分析：
１.建議：提早訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)；假期訓(xùn)練，確保內(nèi)容完成。原因：健美操項目比賽內(nèi)容變化快、項目多，通知晚，訓(xùn)練任務(wù)重。2、建議：
健美操體現(xiàn)“動作美、形體美、心靈美，行為美”；追求的是“主題新，動作新、編排新、音樂新、服裝新”。四、健美操成員：
男：陳子賢、侯慶魯、王艷軍、辛恩棟、侯曉瑞、李慶行、吳永康、辛東方、
體能訓(xùn)練工作計劃篇十
為了提高個人素質(zhì)，提高教學(xué)水平和能力，結(jié)合學(xué)校制定的《教師教學(xué)基本功訓(xùn)練達標工作實施方案》以及自身實際情況，特制定此計劃：
1、普通話的訓(xùn)練
2、粉筆字鋼筆字的訓(xùn)練
3、 教學(xué)設(shè)計、備課、上課、說課、評課的方式方法的訓(xùn)練。
4、課件制作。
5、簡筆畫訓(xùn)練。
能夠用發(fā)音準確，用詞準確，用普通話進行教學(xué)。能夠用正楷書寫鋼筆字和粉筆字，力求書寫美觀大方。能夠通過訓(xùn)練形成一套比較完整教學(xué)體系。
能夠熟練的掌握課件制作的一般能力，以提高課堂效率。
1、普通話的訓(xùn)練以測試教材為訓(xùn)練的范本，每天進行半個小時的的朗讀訓(xùn)練。并在教學(xué)中規(guī)范的使用普通話教學(xué)。
2、每天練寫鋼筆字，每周上交三頁小楷，教案的書寫用鋼筆正楷字書寫，力求工整美觀。課堂教學(xué)中用正楷書寫板書。
3、結(jié)合學(xué)校和本組教研活動，加強教學(xué)設(shè)計、備課、上課、聽課、評課的規(guī)范性。多聽其他老師的課，多進行理論學(xué)習(xí)，切實形成一套行之有效的教學(xué)模式。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十一
活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長和個1.凡是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生都會吸收到隊伍中加強訓(xùn)練輔導(dǎo)。
2.身體素質(zhì)教差，在場上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。
3.有時針對性地提高隊員的技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）。
4.心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。
第一階段：
要求：
行進間運球時的投籃擠過、繞過、關(guān)門、夾擊配合半場各種運球突破上藍技術(shù)。
半場一打一、二打二、三打三、全場一打一、二打二、三打三第四階段：
要求：針對比賽技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練（二、三）（二~二）半場的個人技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練集體技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練進攻技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練調(diào)整訓(xùn)練（針對比賽計劃）。
第一階段：（9月1日10月31日）要求：
（1）提高個人攻守作戰(zhàn)能力。
（2）培養(yǎng)個人特點，提高個人技術(shù)：
a:移動。
b:投籃、跳投。
c:搶籃板球。
（3）形成本隊的戰(zhàn)術(shù)體系和特點第二階段：（11月1日1月6日）。
要求：
（1）提高內(nèi)線作戰(zhàn)能力，尤其是防守（小防大的技術(shù)）。
（2）完善全隊的攻、防戰(zhàn)術(shù)體系。
（3）根據(jù)其他隊的特點進行針對性練習(xí)。
（4）多進行教學(xué)比賽為市中學(xué)生賽做準備。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十二
根據(jù)我市“三大球振興規(guī)劃”相關(guān)要求，沈陽校足辦將制定適合我市校園足球?qū)嶋H情況的發(fā)展規(guī)劃。
首先是擴大校園足球布局學(xué)校范圍，到x年，要增加到100所布局學(xué)校，同時，積極發(fā)展九年一貫制學(xué)校進入校園足球行列，避免小學(xué)畢業(yè)無球可踢和人才流失的情況發(fā)生。
其次是組織開展高中和大學(xué)校園足球聯(lián)賽，目前，沈陽校足辦正在針對我市的實際情況進行調(diào)研，按照全國校足辦的要求，我市爭取x年開展高中和大學(xué)的校園足球聯(lián)賽，在增加布局學(xué)校的同時，完善我市校園足球聯(lián)賽的體系。
第三是繼續(xù)實施沈陽校園足球走基層活動。支持法庫縣足球之鄉(xiāng)建設(shè)，加大對法庫縣指導(dǎo)員的培訓(xùn)力度和支持，20__年布局四到六所學(xué)校開展女子足球項目，同時開展法庫縣校園足球聯(lián)賽活動。定期派遣教練員送教下鄉(xiāng)和開展法庫縣校園足球指導(dǎo)員培訓(xùn)活動。
第四是選取八到十所學(xué)校作為我市校園足球精英學(xué)校，給與大力支持，并在校園足球聯(lián)賽的基礎(chǔ)上建立精英聯(lián)賽制度，提高這些精英學(xué)校的足球競技水平和足球文化氛圍。
第五是完善我市校園足球運動員、指導(dǎo)員管理制度，20__年，所有運動員和指導(dǎo)員的注冊要實現(xiàn)規(guī)范化、系統(tǒng)化，參與全國活動的人員全部要錄入全國校園足球注冊系統(tǒng)，要對全體指導(dǎo)員完成專業(yè)化培訓(xùn)，所有運動員保險要實現(xiàn)準確化。
二、積極探索，建立完整的聯(lián)賽、培訓(xùn)和活動評價機制。
校園足球活動開始四年多以來，我市取得了比較顯著的成績，但是沒有建立起一套完整的評價機制，x年，帷市隊校園足球工作的評價機制進行了探索，取得了一些經(jīng)驗，收到了一些認可和質(zhì)疑今年，我將在總結(jié)去年工作的基礎(chǔ)上制定一套相對科學(xué)、完善的評價機制，以促進布局學(xué)校開展活動的積極性，優(yōu)勝劣汰。
三、認真、積極、創(chuàng)新開展各項校園足球些列活動。
在按照全國校足辦的要求開展校園足球聯(lián)賽以外，我們將繼續(xù)開展適合我市開展的足球節(jié)，精英訓(xùn)練營活動，探索舉辦適合東北地區(qū)開展的“冬令營”等活動。
四、繼續(xù)加強對指導(dǎo)員的培訓(xùn)工作。
x年，沈陽校足辦將繼續(xù)加強對指導(dǎo)員的培訓(xùn)工作，計劃組織中級指導(dǎo)員培訓(xùn)班一期，d級教練員培訓(xùn)班一期，校長及管理人員培訓(xùn)班一期。按照我市校足辦制定的計劃，到x年，全市所有布局學(xué)校的指導(dǎo)員將持中級指導(dǎo)員證書上崗。
五、加大宣傳工作力度。
四年多來，我市校園足球工作蓬勃開展，宣傳工作對我市校園足球的推廣起到了很大的促進作用，目前在遼沈地區(qū)，校園足球活動得到了社會的廣泛任何和重視，這與宣傳工作是離不開的，因此，在x年我市將繼續(xù)加大校園足球宣傳工作的力度，在與遼沈地區(qū)媒體聯(lián)系的基礎(chǔ)上，將擴大視覺范圍，爭取與更多的中央媒體建立良好的溝通和聯(lián)系，以促進我市校園足球工作的發(fā)展。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十三
進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
小學(xué)三至六年級。
1.周一至周五早上（7：30—8：30），中午（12：00—13：00）。
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊、為校爭光的信念。
3.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。
4.保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1.嚴格的組織紀律性。
2.嚴格的訓(xùn)練自覺性。
比賽作風(fēng)方面：
1.培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2.培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。
1.提高隊員的傳接球的速度。
2.提高隊員的防守能力。
3.提高隊員運控球的保險系數(shù)。
4.提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
技術(shù)訓(xùn)練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓(xùn)練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十四
指導(dǎo)思想:在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,上學(xué)期的田徑隊訓(xùn)練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓(xùn)練的目的,在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯的開局。這一學(xué)期是大力加強隊伍梯隊建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向。
二、目的任務(wù):抓好體育心理的訓(xùn)練,調(diào)整心態(tài),沖刺____!
三、基本情況:經(jīng)過一個學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動作技術(shù)的教學(xué),同學(xué)們都已經(jīng)達到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點來抓。
四、訓(xùn)練時間的安排:每天訓(xùn)練一次,每次2小時左右。每周訓(xùn)練五天,下午訓(xùn)練。
五、考核:。
1、每兩周進行一次全部的測評。
2、每一個月到別的學(xué)校進行陌生環(huán)境的考核。
六、訓(xùn)練要求:。
1、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現(xiàn)的問題,盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況。
2、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練相結(jié)合,突出專項訓(xùn)練。
3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣和比賽的心理。
七、思想品德的建設(shè):在培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài)。加強和班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,從而做到多級管理。
八、具體訓(xùn)練要求:準備期:(三天)。
1、召開有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊員會議。
第一階段:(____年2月中旬—____年3月中旬):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。
第二階段:(____年3月中旬—____年4月初)專項素質(zhì)的提高。
第三階段:(____年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強化階段,是全年訓(xùn)練的調(diào)整期。
第四階段:(____年4月中旬—____年5月中旬)競賽期。
第五階段:加強文化知識的.學(xué)習(xí)。全力攻讀文化知識。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十五
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊的'具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校的體育工作做的更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
以提高我校初中在今后的市、縣運動會田徑比賽中的成績以及向高中輸送體育尖子生人才，促進學(xué)校體育的發(fā)展為目的，開展體育健身俱樂部。
為了進一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從七、八年級各個班中找隊員組建了體育健身俱樂部及學(xué)校田徑隊。并集合了學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標。
田徑訓(xùn)練主要集中在每周星期一、二、三、四的課外活動時間，訓(xùn)練時間一個小時左右。
第一階段：時間為前四周，采用一般的訓(xùn)練強度，進行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練和基本技術(shù)練習(xí)。
第二階段：時間為四周，采用較高強度的訓(xùn)練，加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練，有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來。加大訓(xùn)練負荷。在訓(xùn)練中注重技術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段：時間為四周，采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)。
第四階段：內(nèi)部測試，及時查漏補缺。改進訓(xùn)練方法。
1、主訓(xùn)項目：跑的技術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)。
2、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進行嚴格訓(xùn)練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
1、通過第二課堂活動以及教師課堂觀察選取優(yōu)秀體育苗子，以及通過宣傳后自愿參加訓(xùn)練的同學(xué)組成體育健身俱樂部以及田徑校隊。
2、開展訓(xùn)練：制定詳細訓(xùn)練內(nèi)容，開始基礎(chǔ)跑的技術(shù)動作練習(xí)、耐力和柔韌練習(xí)。
1、然后對運動員進行分析，初步確定訓(xùn)練項目。
2、逐步加強訓(xùn)練強度，以身體素質(zhì)為主的練習(xí)。
1、對全體運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練（強化基本動作訓(xùn)練）。
3、全體運動員進行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練，以耐力訓(xùn)練為主。
1、耐力與力量專項訓(xùn)練。
2、對運動員進行專項測試并記錄成績進行分析并不斷改進訓(xùn)練方法。
1、通過一個階段訓(xùn)練進行小結(jié)。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十六
發(fā)揚“敢于競爭，富于創(chuàng)新，善于協(xié)作，樂于奉獻”的精神，培養(yǎng)學(xué)生的`不怕苦不怕累的堅強意志，為自己，為班級，為學(xué)校爭光。
訓(xùn)練總指揮：xx。
訓(xùn)練副指揮：xxx。
隊長：xx。
副隊長：xxx。
1、以指導(dǎo)老師為主；
2、保證訓(xùn)練時間，保證人員到位；
3、小組與全體相結(jié)合訓(xùn)練的模式；
4、樹立精品意識，爭取家長支持，做好安全工作。
劉xx：負責(zé)大鼓手，負責(zé)指揮手。
陳xx：負責(zé)小鼓手。
李xx：負責(zé)號手。
1、集訓(xùn)從10月29日到11月30日；
2、每周一至周五下午16：30至17：00；
1、與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)﹑各班班主任等有關(guān)部門協(xié)調(diào)溝通，爭取支持與幫助；
2、從四年級里挑選一批新隊員，保證60人的鼓號隊伍；
3、召開相關(guān)人員（訓(xùn)練老師、鼓號隊隊員）會議，引起重視。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十七
1、周一—周四最后一節(jié)課。
2、遇有比賽期，前兩個月周。
確保訓(xùn)練質(zhì)量，力爭完成市運會目標。
1、切實抓好訓(xùn)練計劃的制訂落實工作。
2、重點加強運動員的思想、文化學(xué)習(xí)和運動訓(xùn)練的`管理。
3、抓好專項負荷強度的增加，保證訓(xùn)練的科學(xué)性。
4、抓好運動訓(xùn)練后的恢復(fù)，避免損傷。
5、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析。
6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗，切實抓好以賽代練工作。
具體安排：
1、堅持一月進行一次模擬比賽，力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場地、器材、競賽規(guī)則等)。
2、三月重點進行身體素質(zhì)的訓(xùn)練，四月重點進行專項成績的訓(xùn)練。
3、創(chuàng)造條件，與兄弟學(xué)校進行田徑對抗賽。
1、短跳、投擲組：xx。
2、中長組：xx。
3、排球：xx。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十八
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學(xué)校的體育工作做的更好。
為了進一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從五、六年級中找隊員組建了學(xué)校田徑隊。并根據(jù)學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標。
第一階段:時間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強度,進行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。
第二階段:時間為兩周,采用高強度的訓(xùn)練,加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段:時間為一周,采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學(xué)田徑比賽.同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
第四階段:認真總結(jié)中心小學(xué)田徑比賽的得失.及時查漏補缺.改進訓(xùn)練方法。
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無后顧之憂。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓(xùn)練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
運動隊計劃如下：
1、恢復(fù)階段：
（1）繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、學(xué)習(xí)階段：
（1）根據(jù)參賽項目進行針對性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺；鉛球項目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等；中長跑項目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）200米、400米項目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項目根據(jù)實際情況練習(xí)手臂、起跑等；鉛球項目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑項目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動。
（3）短跑項目練習(xí)150米跑；200米、400米項目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠項目練習(xí)助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進行力量練習(xí)（如：前拋、后拋實心球）；中長跑項目練習(xí)變速跑。
（5）短跑項目練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑（150300400300150米）；鉛球項目練習(xí)推實心球。
3、鞏固和提高階段：
（1）繼續(xù)練習(xí)以上項目，稍微加大訓(xùn)練強度和運動量；
（2）強化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；
（3）模擬測試；
4、調(diào)整與休息階段：
（1）運動量和強度逐漸減少；
體能訓(xùn)練工作計劃篇十九
2：本單元主要抓學(xué)生的腿部力量；
3：能讓學(xué)生獨立完成彎道跑的正確動作；
4：提高學(xué)生的短跑能力。
第一課時下肢力量練習(xí)。
4：起踵練習(xí)80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個。
9：（7+8）重復(fù)一次。
10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
11：原地小跑接轉(zhuǎn)身加速跑（10秒+30米）x2。
12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
13：行進間高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。
14：單足跳（任選一種）。
（1）單足跳10——15步接落坑x6——8組。
（2）跳高臺：向前跳上跳下。
15：跨跳（任選一種）。
（1）跨跳10步接單足跳落坑x6—8組。
（2）向前跨跳30——40米x3。
16：車輪跑30米x2。
17：弓箭步走30米x2。
18：立定跳遠或急性跳遠。
19：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習(xí)。
3：原地擺臂練習(xí)1分鐘。
4：起踵練習(xí)80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個。
9：（7+8）重復(fù)一次。
10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
11：原地小跑接轉(zhuǎn)身加速跑（10秒+30米）x2。
12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
13：行進間高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。
14：單足跳30米x2。
15：跨跳30米x2。
16：車輪跑30米x2。
17：交叉跑30米x2。
18：弧道跑50米x6。
19：150米x4。
20：上舉杠鈴30次x2。
21：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習(xí)。
3：原地擺臂練習(xí)1分鐘。
4：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
5：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
6：引體向上（云梯上練習(xí)）。
7：力量練習(xí)（分組輪換）。
（1）體操墊上肌肉力量練習(xí)。
（2）臥推杠鈴。
（3）壓杠鈴。
（4）推墻練習(xí)80—120次。
（5）提鎖子練習(xí)。
（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重復(fù)一次。
8：懸垂舉腿20—30次。
9：俯臥撐30—50次。
10：重物起踵20—30次。
11：（8+9+10）重復(fù)一次。
12：600米變速跑。
13：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的'柔韌練習(xí)。
3：沙坑跑道上的彈跳練習(xí)：
（1）單腳跳10步接落坑x6。
（2）跨跳10步接單腳落坑x6。
4：學(xué)習(xí)立定跳遠的第一跳。
動作要領(lǐng)：向斜前上方45度角跳起，追求高度的同時必須講究遠度，且重心跟上。
5：推墻練習(xí)80——100次。
6：吊天梯練習(xí)。
（1）引體向上10—15次。
（2）雙手向前攀行。
（3）{（1）+（2）}重復(fù)一次。
7：600米計時跑。
8：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習(xí)。
3：原地擺臂練習(xí)1分鐘。
4：起踵練習(xí)80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個。
9：沙坑里的收腹跳20—30次。
10：沙坑里的小跑接加速跑（10秒+30米）x3。
11：沙坑里的高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x3。
12：40米往返跑x3。
13：弧道跑50米x5。
16：50米計時跑x3。
17：150米x2。
18：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練。
3：原地擺臂練習(xí)1分鐘。
4：起踵練習(xí)80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：力量練習(xí)（分組輪換）。
（1）體操墊上肌肉力量練習(xí)。
（2）臥推杠鈴。
（3）壓杠鈴。
（4）推墻練習(xí)80—120次。
（5）提鎖子練習(xí)。
（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重復(fù)一次。
7：懸垂舉腿20—30次。
8：俯臥撐30—50次。
9：重物起踵20—30次。
10：（8+9+10）重復(fù)一次。
11：開火車練習(xí)20米x3。
12：放松，下課。
體能訓(xùn)練工作計劃篇二十
根據(jù)學(xué)校要求，結(jié)合我校對排球隊的訓(xùn)練要求，堅持練習(xí)，科學(xué)訓(xùn)練，保證在有限的時間內(nèi)提高排球隊的成績，特制定此方案。
1.每天堅持訓(xùn)練，認真刻苦。
2.使每名隊員都能熟練的.掌握排球技術(shù)。
3.提高排球隊員的身體素質(zhì)。
1.并步移動折返跑。
2.上一步摸高。
3.快速原地摸高（彈速）。
4.反應(yīng)速度測試（聽口令移動步伐）。
主要是由高二、高一學(xué)生和個別初三學(xué)生組建而成，共15名學(xué)生。主要是由田徑隊隊員篩選，經(jīng)過考核后制定排球隊名單，高二、高一為主要比賽隊員，初三學(xué)生主要培養(yǎng)對象，經(jīng)過一個半月的訓(xùn)練后篩選出10名隊員，為最后名單。
1.訓(xùn)練時間：周一到周五每天七、八節(jié)課，周六下午三點半到五點半，周日休息恢復(fù)。
2.第一階段：基礎(chǔ)教學(xué)(一個月到兩個月)。
第一個星期：學(xué)習(xí)下手雙手墊球動作技術(shù)，要求每個學(xué)生必須完全掌握動作要領(lǐng)，與技術(shù)動作。
第二個星期：學(xué)習(xí)上手發(fā)球與上手發(fā)飄球技術(shù)，在掌握技術(shù)要點后多加聯(lián)系，結(jié)合下手墊球進行練習(xí)。
第三個星期：學(xué)習(xí)上手傳球技術(shù)。
第四個星期：學(xué)習(xí)簡單的四號位扣球動作，結(jié)合攔網(wǎng)技術(shù)一起練習(xí)。
3.第二階段：扎實基礎(chǔ)（兩個月）。
星期一：熱身+腳步移動（滑步、交叉步、后退步、三米移動.....）兩人對墊球（有條件最好是對墻墊球）連續(xù)100次以上，不要間斷。放松聯(lián)系....
星期二：熱身+腳步移動兩人對傳球（最好是對墻傳球），要求拋物線高過4米，可以在墻上標記記號。放松....
星期三：負重力量訓(xùn)練（以腰腹力量為主，上肢可以用臥推和單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負重深蹲以及半蹲提踵，腰腹可以用兩頭起和背起）徒手力量訓(xùn)練（手推車，擊掌俯臥撐，蛙跳，單足跳等）負重力量訓(xùn)練與徒手力量訓(xùn)練可以交叉使用。備注：發(fā)球與扣球在第二個月時候開始練習(xí)星期四星期五重復(fù)星期一、二內(nèi)容。
4.第三階段：理論知識，戰(zhàn)術(shù)配合（4-6月）。
第三階段除開始熱身和腳步移動還有力量訓(xùn)練時間要保證之外可根據(jù)學(xué)生情況對其他練習(xí)進行調(diào)整，加上戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，這個時候就要看教練的指導(dǎo)，正常情況下經(jīng)過這幾個月的訓(xùn)練學(xué)生已經(jīng)基本成型，可以打出一些簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。（在理想的情況下）。
每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓(xùn)練在訓(xùn)練時不斷地進行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束是進行總結(jié)。在每次訓(xùn)練時都要點名，以確保訓(xùn)練時人數(shù)，時間，訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個學(xué)期的訓(xùn)練做好充分的準備，為明年錫盟市運動會排球賽取得優(yōu)異成績打好基礎(chǔ)。
1.每次訓(xùn)練，每位隊員都必須正時參加，也必須正時回家。
2.每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮。
3.每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，必須做完放松活動后才能離開場地。
4.在訓(xùn)練時，懂得自我保護，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外。
體能訓(xùn)練工作計劃篇二十一
貫徹教育方針，全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進專項技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，努力把交界一中的田徑隊訓(xùn)練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運動會上取得優(yōu)異成績。
（1）、增強隊員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊員的體能。
（2）、通過訓(xùn)練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術(shù)、基本技能。
（3）、通過訓(xùn)練提高隊員的各項專項成績，各項目也爭取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績。
三月八日至六月一日。
重點抓短跑、長跑、投擲、跳遠、跳高、三級跳遠等項目的訓(xùn)練，以爭取在區(qū)運會上獲得好的成績。
周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。
下午：14：30~16：30。
每周重復(fù)訓(xùn)練法，椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。
初一至初三年級田徑隊隊員。
一、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度訓(xùn)練：50米、100米、200米、400米。
三、力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。
四、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時跑等。
五、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。
六、柔韌性訓(xùn)練：壓肩，壓腿、劈叉。
七、專項訓(xùn)練：二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球（初三）。
星期一速度訓(xùn)練：
1、準備活動：
a：繞籃球跑圈。
b：壓肩。
c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進間踢腿各兩組。
d：繞籃球全場“8”字形跑兩組。
2、測試：100米兩組或100米往返跑一組；200米、400米往返跑一組。
3、繞籃球場慢跑一圈放松。
星期二力量速度訓(xùn)練：
1、準備活動：
a：繞籃球跑圈。
b：拉韌帶練習(xí)。
c：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。
2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠、三級跳遠、跳高、縱跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力訓(xùn)練：
1、準備活動：
a：5分鐘。
b：拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。
c：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
d：800米、1500米、3000米、分組交替活動。
2、400計時跑：兩組。
星期四專項訓(xùn)練：
1、準備活動：
a：領(lǐng)跑。
b：行進間拉肩、踢腿各兩組。
c：30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、項目：全面訓(xùn)練（分組反復(fù)加強恢復(fù)）。
3、放松練習(xí)。
星期五調(diào)整訓(xùn)練：
1、調(diào)整訓(xùn)練：繞籃球場跑道慢跑。
2、活動身體各關(guān)節(jié)。
3、30米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2組。
4、深蹲跳20個x2組，俯臥撐20個x2組（女生）男生20個x3組。
5、50米快速跑2組。
6、放松練習(xí)（趣味籃球）。
體能訓(xùn)練工作計劃篇一
為了全面貫徹落實《^v^中央^v^關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，用心倡導(dǎo)“健康第一”、“每一天鍛煉一小時，健康工作五十年”的現(xiàn)代健康理念，同時為響應(yīng)我縣中小學(xué)生陽光體育運動的廣泛開展，培養(yǎng)學(xué)生用心主動的體育鍛煉熱情，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，以全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展^v^陽光體育活動^v^。同時把陽光體育活動與促進和諧校園等緊密結(jié)合，培養(yǎng)成教師和學(xué)生用心主動的體育鍛煉習(xí)慣，提高全體師生的身體健康素質(zhì)和體育文化素養(yǎng)，推進校園體育文化建設(shè)。
一、活動目標。
為保證學(xué)生每一天有一小時的體育活動時光，教師每一天鍛煉時光不少于30分鐘;力爭使95%的學(xué)生在本學(xué)年學(xué)生體質(zhì)健康標準測試中到達及格以上，35%的學(xué)生到達優(yōu)秀。
二、活動口號。
^v^健康第一^v^、^v^每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子^v^的現(xiàn)代健康理念。
三、活動原則。
遵循課外體育鍛煉的自覺性原則、全面性原則、適量性原則、漸進性原則、經(jīng)常性原則、針對性原則，根據(jù)《學(xué)校體育工作條例》第三章規(guī)定，保證學(xué)生每一天在校1小時的體育鍛煉時光，養(yǎng)成健康的生活方式。
四、活動時光安排和活動方式。
1、舉行陽光體育活動啟動儀式。
2、全校師生進行感恩手式舞的學(xué)習(xí)。
3、各班利用音樂課、活動課對感恩舞的學(xué)習(xí)。由音樂老師和班主任組織學(xué)習(xí)，少總部檢查。
4、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份上旬：
1、利用體育課和活動課，各班進行體操訓(xùn)練及隊形隊列。
2、以班級為單位進行第三套廣播體操的比賽。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份中旬：
1、下午的課外活動時光，在本時光段內(nèi)由各班班主任及跟班教師進行活動指導(dǎo)和管理。由各班班主任組織鍛煉，根據(jù)活動資料合理科學(xué)地自行安排。
2、各班主任指派本班學(xué)生統(tǒng)一到體育器材室向體育教師領(lǐng)取，請各班主任明確器材名稱及器材數(shù)量，及時做好登記和歸還工作。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份下旬：
1、四至六級跳竹竿舞。由班主任配合少總輔導(dǎo)員、音樂老師、體育組織跳竹竿舞。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
1、全體教師學(xué)習(xí)跳竹竿舞。
1、四至六年級以班級為單位進行竹竿舞的比賽。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
七、活動管理。
學(xué)生的活動務(wù)必由班主任或帶班教師領(lǐng)隊，并負責(zé)組織指導(dǎo)和維持學(xué)生活動的秩序。少總部監(jiān)督。
八、注意事項。
1、如遇雨天，請各位班主任組織學(xué)生在各班的連廊、及教室進行小范圍活動(以練習(xí)做操和游戲為主)。
2、各班主任在保證學(xué)生每一天1小時課外鍛煉的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生鍛煉需求，可自行調(diào)節(jié)學(xué)生的活動時光。
3、踢毽子、呼啦圈、短繩、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)請老師提前要求學(xué)生自備。
體能訓(xùn)練工作計劃篇二
全面提高學(xué)生素質(zhì)，教師是關(guān)鍵，而教師的基本功又是搞好教育教學(xué)工作的前提條件，同時，教師素質(zhì)是關(guān)系課程改革成敗的關(guān)鍵。所以只有教師的基本功素質(zhì)高，才會有高質(zhì)量的教育教學(xué)，才能為下一步全面推進課程改革奠定基礎(chǔ)。本學(xué)期我園的教師基本功訓(xùn)練計劃如下：
xxxxx
全體教師
（一）鉆研綱本基本功
1、每位教師認真學(xué)習(xí)大綱，仔細鉆研教材，領(lǐng)會好新課程、新教材的精神，做到科學(xué)，準確地備課。
2、每位教師在每月寫出你對教材中的某個教材的理解，也可是經(jīng)驗之談（即每月一得）。
3、在《新課程理論摘抄和教學(xué)反思錄》筆記本上，每位教師每周自學(xué)1―2篇的關(guān)于教學(xué)研究的文章，每學(xué)期自學(xué)筆記不少于5000字，經(jīng)常寫讀后感。教師要適當(dāng)練習(xí)簡筆畫。
（二）教學(xué)設(shè)計和課堂教學(xué)基本功
1、在教學(xué)設(shè)計上，力求創(chuàng)新，有自己的特色，依據(jù)學(xué)科特點寫出自己的教案。集體備課，要求一定提出自己的新觀點，突出個性備課。
2、課堂教學(xué)中，教師要主動、積極地構(gòu)建自主、合作、探究的教學(xué)模式，保證并提高四十分鐘的質(zhì)量。
3、每位教師每期選幾課，寫出有創(chuàng)新的典型的教學(xué)設(shè)計和反思。
4、以教研組為單位，參加學(xué)校組織的各種教學(xué)研討活動。每期不得少于8次校本教研活動。
（三）語言表達基本功
1、在平時的授課中，教師要每天堅持說普通話；教師要注重語言的藝術(shù)性，教導(dǎo)處將配合團支部舉行一次年青教師的演講比賽活動。
2、三筆字在平時的工作中教師要自行練習(xí)，本學(xué)期將舉行一次規(guī)范漢字的基本功比賽。
3、在寫作方面，希望教師積極撰寫論文。
（四）使用教具基本功
1、本學(xué)期，每位教師針對自己所教的課程制作課件，學(xué)校將組織由全校老師打分的課件制作比賽。
2、能正確、熟練地使用電教設(shè)備和其它教具。
（五）電腦操作基本功
1、要求青年教師會進行文字處理、會網(wǎng)上查閱資料。
2、會安裝和正確使用現(xiàn)成的課件。
3、隔周四的下午兩節(jié)課后為電腦培訓(xùn)時間，有教師講授、指導(dǎo)、每周的其它時間教師可自己練習(xí)。
（六）訓(xùn)練措施
1、個人練習(xí)與組內(nèi)練習(xí)相結(jié)合，教研組長組織好，督促好，按時練習(xí)，按時交各種資料。
2、每位教師所交材料，教導(dǎo)處將進行記錄、考核、進入個人業(yè)務(wù)檔案。
體能訓(xùn)練工作計劃篇三
新的學(xué)期開始了，校運動隊的各項訓(xùn)練緊張而有序的開始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績，特制定訓(xùn)練計劃如下：
由于市里的乒乓球比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向
于中低年級的學(xué)生，從而形成一個良好的運動梯隊，訓(xùn)練過程中大隊員照顧帶動小隊員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績。
在今后的訓(xùn)練中，我們一方面要認真把握“訓(xùn)練和思想結(jié)合的原則”，有意識地在訓(xùn)練
中培養(yǎng)學(xué)生“愛祖國、愛學(xué)校、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員家長、班主任及 任課 老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓(xùn)練上嚴格要求、嚴格訓(xùn)練，從提高學(xué)生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運動員的技術(shù)和技能。
1、保證訓(xùn)練時間、保證訓(xùn)練內(nèi)容、保證訓(xùn)練器材和場地。
2、學(xué)生訓(xùn)練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生的愛好與興趣。
3、訓(xùn)練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請假，不能擅自離開崗位。
1、堅持面向全體隊員嚴格組織紀律，加強訓(xùn)練管理。
2、加強基本知識、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進行教學(xué)比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運動成績。
準備期：
1、召開動員會、找運動員。
2、召開全體隊員會議，制定訓(xùn)練紀律。
3、準備所需器材。
第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練階段，以乒乓球球性訓(xùn)練為主
1、教師陪練，學(xué)生反手推擋。
2、教師陪練，學(xué)生正手攻球。
第二階段：鞏固基本功球性訓(xùn)練，鞏固及提高階段
1、學(xué)生的相互推擋及正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的運動興趣。
第三階段：專項技術(shù)，發(fā)球和接發(fā)球練習(xí)
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。
2、發(fā)球包括上旋、下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球的站位正確，注意力集中。
第四階段：比賽前訓(xùn)練為主
1、由教練陪練打比賽。
2、學(xué)生隊內(nèi)的比賽，可以和去年的男隊隊員比賽，以提高比賽成績。
3、訓(xùn)練學(xué)生在比賽中的心理素質(zhì)。
具體訓(xùn)練內(nèi)容：
1、球性練習(xí)：
（1）正反手的向上顛球。
（2）正手攻球。
（3）反手推擋。
（4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
（1）發(fā)側(cè)旋球。
（2）發(fā)下旋球。
（3）發(fā)奔球。
3、賽前訓(xùn)練：
（1）由教師陪打比賽。
（2）隊內(nèi)的教學(xué)比賽。
（3）觀看比賽錄像。
體能訓(xùn)練工作計劃篇四
根據(jù)學(xué)校要求，結(jié)合我校對排球隊的訓(xùn)練要求，堅持練習(xí)，科學(xué)訓(xùn)練，保證在有限的時間內(nèi)提高排球隊的成績，特制定此方案。
1.每天堅持訓(xùn)練，認真刻苦。
2.使每名隊員都能熟練的掌握排球技術(shù)。
3.提高排球隊員的身體素質(zhì)。
1、并步移動折返跑。
2.上一步摸高。
3.快速原地摸高（彈速）。
4.反應(yīng)速度測試（聽口令移動步伐）。
主要是由高二、高一學(xué)生和個別初三學(xué)生組建而成，共15名學(xué)生。主要是由田徑隊隊員篩選，經(jīng)過考核后制定排球隊名單，高二、高一為主要比賽隊員，初三學(xué)生主要培養(yǎng)對象，經(jīng)過一個半月的訓(xùn)練后篩選出10名隊員，為最后名單。
1.訓(xùn)練時間：周一到周五每天七、八節(jié)課，周六下午三點半到五點半，周日休息恢復(fù)。
2.第一階段：基礎(chǔ)教學(xué)(一個月到兩個月)。
第一個星期：學(xué)習(xí)下手雙手墊球動作技術(shù)，要求每個學(xué)生必須完全掌握動作要領(lǐng)，與技術(shù)動作。
第二個星期：學(xué)習(xí)上手發(fā)球與上手發(fā)飄球技術(shù)，在掌握技術(shù)要點后多加聯(lián)系，結(jié)合下手墊球進行練習(xí)。
第三個星期：學(xué)習(xí)上手傳球技術(shù)。
第四個星期：學(xué)習(xí)簡單的四號位扣球動作，結(jié)合攔網(wǎng)技術(shù)一起練習(xí)。3.第二階段：扎實基礎(chǔ)（兩個月）。
星期一：熱身+腳步移動（滑步、交叉步、后退步、三米移動.....）兩人對墊球（有條件最好是對墻墊球）連續(xù)100次以上，不要間斷。放松聯(lián)系....
星期二：熱身+腳步移動兩人對傳球（最好是對墻傳球），要求拋物線高過4米，可以在墻上標記記號。放松....
星期三：負重力量訓(xùn)練（以腰腹力量為主，上肢可以用臥推和單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負重深蹲以及半蹲提踵，腰腹可以用兩頭起和背起）徒手力量訓(xùn)練（手推車，擊掌俯臥撐，蛙跳，單足跳等）負重力量訓(xùn)練與徒手力量訓(xùn)練可以交叉使用。備注：發(fā)球與扣球在第二個月時候開始練習(xí)星期四星期五重復(fù)星期一、二內(nèi)容。
4.第三階段：理論知識，戰(zhàn)術(shù)配合（4-6月）。
第三階段除開始熱身和腳步移動還有力量訓(xùn)練時間要保證之外可根據(jù)學(xué)生情況對其他練習(xí)進行調(diào)整，加上戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，這個時候就要看教練的指導(dǎo)，正常情況下經(jīng)過這幾個月的訓(xùn)練學(xué)生已經(jīng)基本成型，可以打出一些簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。（在理想的情況下）。
每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓(xùn)練在訓(xùn)練時不斷地進行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束是進行總結(jié)。在每次訓(xùn)練時都要點名，以確保訓(xùn)練時人數(shù)，時間，訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個學(xué)期的訓(xùn)練做好充分的準備，為明年錫盟市運動會排球賽取得優(yōu)異成績打好基礎(chǔ)。訓(xùn)練注意事項：
1.每次訓(xùn)練，每位隊員都必須正時參加，也必須正時回家。
2.每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮。
3.每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，必須做完放松活動后才能離開場地。
4.在訓(xùn)練時，懂得自我保護，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外。
擴展閱讀：
體能訓(xùn)練工作計劃篇五
為訓(xùn)練隊新隊員選材時測試相應(yīng)的身體形態(tài)學(xué)指標和部分生理生化指標，為教練員選材提供參考。
在日常訓(xùn)練過程中，為各個訓(xùn)練隊測試分析相應(yīng)的生理生化指標，進行相應(yīng)的功能測試，避免運動員出現(xiàn)過度疲勞；對相應(yīng)的血乳酸指標進行分析，找出運動員的個體乳酸閾值，為教練員制定訓(xùn)練強度提供參考；使用相應(yīng)的設(shè)備或使用按摩等手段，促進運動員訓(xùn)練后的'恢復(fù)；大強度訓(xùn)練時，隨時監(jiān)督，為訓(xùn)練提供現(xiàn)場急救安全保障；運動員出現(xiàn)運動損傷時進行現(xiàn)場處理，避免出現(xiàn)進一步傷害，為后續(xù)治療和康復(fù)提供支持。
和各個教練員進行溝通，掌握各訓(xùn)練隊今年參加比賽的時間，在賽前對運動員進行相應(yīng)的技能監(jiān)測，在比賽過程中進行醫(yī)務(wù)監(jiān)督，比賽后提供及時的促進恢復(fù)手段，保障運動員身體健康。
積極和教練員進行溝通，擴大范圍測試，收集整理長期數(shù)據(jù)，和成績對比，探索選材指標分析體系，搜索更方便更有效的運動強度監(jiān)督指標，為教練員的訓(xùn)練提供更好的參考。
體能訓(xùn)練工作計劃篇六
20××年我校的體育工作，以區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃為指導(dǎo)，堅持加快發(fā)展不動搖，用心推進新課程標準實驗，與時俱進、銳意創(chuàng)新，進一步提高學(xué)校體育教育教學(xué)質(zhì)量和水平，認真貫徹一切為了學(xué)生發(fā)展的校訓(xùn)。我校體育工作要繼續(xù)堅持以《學(xué)校體育工作條例》為法規(guī)，以深化改革為動力，以促進發(fā)展為目標，扎實推進各項工作，推動我校體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。
體育教學(xué)工作
1。加強學(xué)習(xí)，更新觀念。組織相關(guān)人員認真學(xué)習(xí)區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃，充分認識體育課程改革的重要性和艱巨性，進一步學(xué)習(xí)體育課程標準，加大對體育學(xué)科課程改革實驗的力度。
2。深入探索，成立課題。我們要結(jié)合本學(xué)科特點，以體育教科研為先導(dǎo)，以課題為抓手，不斷推進體育教學(xué)改革。重視學(xué)生的主體地位，關(guān)注學(xué)生個體差異與不一樣需求，確保每一個學(xué)生受益。激發(fā)學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識。
3。規(guī)范常規(guī)，注重預(yù)案。要讓每一個孩子都理解良好的體育教育目標，我們應(yīng)重視課堂教學(xué)的規(guī)范化，從認真?zhèn)湔n、設(shè)計教案、抓好教學(xué)常規(guī)入手，提高體育教學(xué)質(zhì)量，使學(xué)生養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)。在教學(xué)過程中重視安全保護措施，以科學(xué)鍛煉身體為思想指南，提高學(xué)生的體能和技能水平。
學(xué)校群體工作。
1。體育教研組在“健康第一”的思想指導(dǎo)下，要認真制定出本學(xué)期體育教學(xué)工作各項計劃，對所訂計劃的執(zhí)行狀況要有檢查、有總結(jié)。
2。抓好學(xué)校大課間活動、課外活動的開展，做到教師落實、場地落實、器材落實，在確保學(xué)生活動開展的同時，要強調(diào)安全教育。
3。繼續(xù)開展體育特色學(xué)校的建立，安排好大課間活動和體育課每周各班進行一次乒乓球活動，組織和管理好學(xué)生的活動，注意節(jié)約能源，能不用照明的盡量不用，并做好建立體育特色學(xué)校臺帳。
4。深入開展陽光體育活動，豐富學(xué)生的課余生活。本年度我們將根據(jù)區(qū)體育工作的計劃，開展學(xué)校陽光體育活動，安排乒乓球文化節(jié)和花樣跳繩活動，使我校的陽光體育活動進一步深入，成為學(xué)生樂于參與課余生活，培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識，體驗體育活動的樂趣。
5、舉辦第七屆學(xué)校體育健康節(jié)，營造濃厚的校園體育文化氛圍。本屆比賽要在前幾屆的基礎(chǔ)上，不斷創(chuàng)新，安排學(xué)生感興趣、喜歡參與的項目為活動載體，盡可能吸引每位學(xué)生參加。今年是大屆，我們要精心策劃好開幕式，做到隆重、和諧、快樂、健康，使廣大師生充分享受體育活動的樂趣，使體育文化逐漸融于校園文化，成為校園文化的品牌。
競賽訓(xùn)練工作
1。抓住重點。根據(jù)區(qū)競賽計劃，組建好比賽隊伍，抓緊訓(xùn)練，用心參加各項比賽，爭取獲得好成績。尤其抓好乒乓球隊的建設(shè)，在區(qū)內(nèi)繼續(xù)確立位置。
2。統(tǒng)一布局。體育組除認真抓好乒乓球隊、田徑隊的訓(xùn)練外，用心思考開設(shè)其它項目，便于統(tǒng)一布局，更好的抓好薄弱項目的訓(xùn)練，力爭幾年中取得好成績。根據(jù)學(xué)校的安排，擬開展健美操興趣班的培訓(xùn)。
為了全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，用心倡導(dǎo)“健康第一”、“每一天鍛煉一小時，健康工作五十年”的現(xiàn)代健康理念，同時為響應(yīng)我縣中小學(xué)生陽光體育運動的廣泛開展，培養(yǎng)學(xué)生用心主動的體育鍛煉熱情，提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，以全面實施《學(xué)生體質(zhì)健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展"陽光體育活動"。同時把陽光體育活動與促進和諧校園等緊密結(jié)合，培養(yǎng)成教師和學(xué)生用心主動的體育鍛煉習(xí)慣，提高全體師生的身體健康素質(zhì)和體育文化素養(yǎng)，推進校園體育文化建設(shè)。
為保證學(xué)生每一天有一小時的體育活動時光，教師每一天鍛煉時光不少于30分鐘;力爭使95%的學(xué)生在本學(xué)年學(xué)生體質(zhì)健康標準測試中到達及格以上，35%的學(xué)生到達優(yōu)秀。
"健康第一"、"每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子"的現(xiàn)代健康理念。
遵循課外體育鍛煉的自覺性原則、全面性原則、適量性原則、漸進性原則、經(jīng)常性原則、針對性原則，根據(jù)《學(xué)校體育工作條例》第三章規(guī)定，保證學(xué)生每一天在校1小時的體育鍛煉時光，養(yǎng)成健康的生活方式。
10月份：
1、舉行陽光體育活動啟動儀式。
2、全校師生進行感恩手式舞的學(xué)習(xí)。
3、各班利用音樂課、活動課對感恩舞的學(xué)習(xí)。由音樂老師和班主任組織學(xué)習(xí)，少總部檢查。
4、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份上旬：
1、利用體育課和活動課，各班進行體操訓(xùn)練及隊形隊列。
2、以班級為單位進行第三套廣播體操的比賽。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份中旬：
1、下午的課外活動時光，在本時光段內(nèi)由各班班主任及跟班教師進行活動指導(dǎo)和管理。由各班班主任組織鍛煉，根據(jù)活動資料合理科學(xué)地自行安排。
2、各班主任指派本班學(xué)生統(tǒng)一到體育器材室向體育教師領(lǐng)取，請各班主任明確器材名稱及器材數(shù)量，及時做好登記和歸還工作。
3、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
11月份下旬：
1、四至六級跳竹竿舞。由班主任配合少總輔導(dǎo)員、音樂老師、體育組織跳竹竿舞。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
12月份
1、全體教師學(xué)習(xí)跳竹竿舞
1、四至六年級以班級為單位進行竹竿舞的比賽。
2、每一天早上做完早操后，全體學(xué)生之后做感恩手式舞。
學(xué)生的活動務(wù)必由班主任或帶班教師領(lǐng)隊，并負責(zé)組織指導(dǎo)和維持學(xué)生活動的秩序。少總部監(jiān)督。
1、如遇雨天，請各位班主任組織學(xué)生在各班的連廊、及教室進行小范圍活動(以練習(xí)做操和游戲為主)。
2、各班主任在保證學(xué)生每一天1小時課外鍛煉的基礎(chǔ)上，根據(jù)學(xué)生鍛煉需求，可自行調(diào)節(jié)學(xué)生的活動時光。
3、踢毽子、呼啦圈、短繩、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)請老師提前要求學(xué)生自備。
注重培養(yǎng)后備運動員。
體能訓(xùn)練工作計劃篇七
各相關(guān)學(xué)院：
為使xxxx—xxxx學(xué)年第一學(xué)期《工程技能訓(xùn)練》和《工程認知實習(xí)》兩門課程能按計劃順利進行，現(xiàn)將相關(guān)教學(xué)準備工作通知如下：
（一）“工程技能訓(xùn)練”各專業(yè)。
課程教學(xué)時數(shù)在96學(xué)時及其以上，每生需準備《工程技能訓(xùn)練教程》（陳渝等主編，清華大學(xué)出版社出版）1本；課程教學(xué)時數(shù)在64學(xué)時及其以下，每生需準備《工程訓(xùn)練簡明教程》（譚逢友等主編，清華大學(xué)出版社出版）1本。
（二）“工程認知實習(xí)”各專業(yè)。
每生需準備《工程訓(xùn)練簡明教程》（譚逢友等主編，清華大學(xué)出版社出版）1本。
（三）參加“工程技能訓(xùn)練”的學(xué)生每人需購買《工程技能訓(xùn)練實習(xí)報告》1本。
（四）參加實習(xí)的每位同學(xué)都必須自備筆和筆記本，并帶上教材以便實習(xí)用。請?zhí)崆耙恢茏龊脺蕚洹?BR> 參加實習(xí)的各專業(yè)實習(xí)教學(xué)進程表（見附件）等資料，請各實習(xí)專業(yè)班級班長提前一周在實習(xí)基地辦公室5李蓬老師處領(lǐng)取。其相關(guān)資料也可登錄校園網(wǎng)首頁—組織機構(gòu)（管理機構(gòu)）—教務(wù)處—內(nèi)網(wǎng)（外網(wǎng)）進入教務(wù)在線查詢或下載。
實習(xí)前由各專業(yè)所在學(xué)院自行負責(zé)準備本學(xué)院學(xué)生所需勞保用品，應(yīng)包括衣服、褲子、皮鞋和手套（女生和長發(fā)男生還應(yīng)佩戴帽子）。參加實習(xí)的學(xué)生，必須穿戴好勞保用品，方能進入實習(xí)車間。
（一）《工程技能訓(xùn)練》課程集中動員時間及地點。
1。課程教學(xué)安排在上午的專業(yè)，集中動員時間為課程開始第一天上午8：00；
2。課程教學(xué)安排在下午的專業(yè)，集中動員時間為課程開始第一天下午13：00。
3。地點：厚德樓h101教室。
（二）《工程認知實習(xí)》課程集中動員時間及地點。
1。課程教學(xué)安排在上午的專業(yè)，集中動員時間為課程開始第一天上午8：00；
2。課程教學(xué)安排在下午的.專業(yè)，集中動員時間課程開始第一天下午13：30。
3。地點：工程訓(xùn)練中心綜合訓(xùn)練部（篤行樓后棟1樓）。
（三）實習(xí)時間。
上午8：30—11：30，下午14：00—17：00。
注：工程訓(xùn)練中心地點：勵志樓與篤行樓之間公路向前20米。
實習(xí)結(jié)束后，由班長將該班每名同學(xué)的《實習(xí)報告》按“序號”清點，統(tǒng)一交實習(xí)基地負責(zé)人處批閱、存檔?！秾嵙?xí)報告》內(nèi)的最后“總結(jié)”不少于400字，用筆書寫。
實習(xí)結(jié)束的最后一天上午10：30或下午15：30以前，由班長在所分小組中隨機指定2人以上的同學(xué)，對實習(xí)指導(dǎo)老師進行“教學(xué)效果評議”。評議應(yīng)本著實事求是、公平公正的原則。
以上事宜請各相關(guān)學(xué)院及時通知參加上述課程的各專業(yè)班級輔導(dǎo)員和班長，希提前做好相關(guān)準備工作。
聯(lián)系人：李xx。
體能訓(xùn)練工作計劃篇八
新學(xué)期的到來，為了有條不紊地抓好本期的體育訓(xùn)練工作，特制定本期如下：
為進一步推進基礎(chǔ)教育課程改革和深化學(xué)校體育改革，通過體育考試激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的積極性，人提高學(xué)生的身心健康水平。以學(xué)校教育教學(xué)工作意見為指導(dǎo)，全面貫徹落實地九年級春季體育訓(xùn)練工作，落實《中小學(xué)新課程改革標準》，以中考項目為目標，認真抓好本期體育訓(xùn)練工作。
在最后沖刺階段，應(yīng)注重對學(xué)生體育測試技能的掌握、運用。認真訓(xùn)練各項考試內(nèi)容。
(一)運動參與方面。
1、具有積極參與體育訓(xùn)練的態(tài)度和行為。
2、積極參與課外的各種體育訓(xùn)練活動;充分利用各種條件(體育器材、床、桌、椅等)進行體育訓(xùn)練活動。
3、用科學(xué)的訓(xùn)練方法指導(dǎo)各種體育訓(xùn)練活動;合理安排訓(xùn)練時間;。
4、掌握測量運動負荷的常用方法，做到以下幾點：
a、知道合理安排鍛煉時間的意義，
b、合理安排時間;。
c、運用脈搏測定等常用方法測量運動負荷。
(二)運動技能方面。
1、了解被測項目的基本技術(shù)知識，掌握簡單技術(shù)的知識，了解所測項目的規(guī)則。
2、基本掌握一分鐘不定點投籃運動中的技術(shù)。
3、發(fā)展體能;通過多種練習(xí)(如短跑、反復(fù)跑等)，發(fā)展位移速度、(如定時跑、定距離跑、跳繩等)、有氧耐力(如球類運動等)、反應(yīng)速度和靈敏性，提高50米、立定跳遠成績。
4、具有關(guān)注身體和健康的意識，認識和了解體育鍛煉對身體的形態(tài)、身體機能發(fā)展的'影響;根據(jù)自己的生理特點，了解在體育訓(xùn)練中應(yīng)注意的事項。
5、懂得訓(xùn)練期間的營養(yǎng)補充。
(三)德育培養(yǎng)。
1、了解身體活動對心理健康的作用，認識心理發(fā)展的關(guān)系。
2、正確理解體育活動與自尊、自信的關(guān)系。
3、學(xué)生通過體育活動等方面調(diào)控情緒。例如學(xué)會肌肉的放松，自我暗示，呼吸調(diào)節(jié)，合理安排作息時間。
4、形成克服困難的堅強意志。
5、建立和諧的人際關(guān)系，具有良好的合作精神和體育道德。在比賽或考試中，與同學(xué)合理分配角色，指出體育活動中的不道德行為。
50米、100米訓(xùn)練方案：
方案一。
1、準備活動5分鐘。
2、加速跑：30～60米×3～5。
3、行進跑：30～60米×5～10。
4、整理活動5分鐘。
方案二。
1、準備活動5分鐘。
2、加速跑：30～60米×3。
3、行進跑：60米×3。
4、變速跑：(50米+)/(50米-)×5(“+”加速，“-”減速)。
5、整理活動5分鐘。
方案三。
1、準備活動5分鐘。
2、加速跑：60米×3。
3、行進跑：60米×3～5。
4、間歇跑：60～100米×3～5，間歇5分鐘。
5、整理活動5分鐘。
體能訓(xùn)練工作計劃篇九
注意：完成任何步伐動作時，上體都必須處于標準位置形態(tài)。低強度：始終有一只腳著地。高強度：瞬間兩只腳同時離開地面。
1、踏步:傳統(tǒng)的低強度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動作協(xié)調(diào)。
3、吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節(jié)最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術(shù)（腳尖過度到腳跟）。
4、上體重心必須在兩腿間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關(guān)節(jié)在主動腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。
要求：兩手臂相扣直臂或屈臂在體后，背部直立。9個4x8拍。
1、踏步[4x8拍]2、開合跳[4x8拍]3、吸腿挑[4x8拍]。
4、弓步跳[4x8拍]5、后踢腿跑[4x8拍]6、彈踢腿跳[4x8拍]7、前踢腿跳[4x8拍]8、2拍一動中擺跳[4x8拍]9、1拍一動中擺跳[4x8拍]健美操訓(xùn)練計劃二（一個月）主要訓(xùn)練內(nèi)容有：
1、常規(guī)的準備活動2、操化練習(xí)3肌肉感覺練習(xí)步驟二:基本功練習(xí)。
1、腿部能力練習(xí)（5個一組，三組）a)分腿跳b)團身跳c)等等。
4、腿部的練習(xí)：踢腿a)一拍一踢b)二拍一踢。
健美操訓(xùn)練計劃四（兩個月）主要訓(xùn)練內(nèi)容有：
姿態(tài)：腳踝、膝、胯、胸、脖子一、準備部分1、踝關(guān)節(jié)練習(xí)。
112側(cè)平舉（拳）134上舉碰腕（花掌）156側(cè)上舉。
5、柔韌練習(xí)：拉伸各關(guān)節(jié)韌帶和大小肌肉群，弓步壓腿、縱叉。
健美操訓(xùn)練計劃五主要訓(xùn)練內(nèi)容有：基本步伐練習(xí)：
七個基本步伐練習(xí)（一）：第一類第二類（加上肢操化）a)原地練習(xí)。
b)行進間練習(xí)（面向一點）。
f)行進間練習(xí)（面向一點）+上肢操化。
跳操化時注意身體姿態(tài)：1）踝2）膝3）胸4）脖子。
注：訓(xùn)練主要圍繞以上5個訓(xùn)練計劃進行系統(tǒng)的訓(xùn)練，內(nèi)容相互交替，變換。
二：訓(xùn)練計劃安排，分五個階段。
第一階段：選材、身體素質(zhì)訓(xùn)練。
第二階段：柔韌、力量、協(xié)調(diào)性、樂感訓(xùn)練第三階段：學(xué)習(xí)：健身操自編套路第四階段：復(fù)習(xí)提高動作質(zhì)量階段第五階段：模擬比賽階段三、建議與分析：
１.建議：提早訓(xùn)練，打好基礎(chǔ)；假期訓(xùn)練，確保內(nèi)容完成。原因：健美操項目比賽內(nèi)容變化快、項目多，通知晚，訓(xùn)練任務(wù)重。2、建議：
健美操體現(xiàn)“動作美、形體美、心靈美，行為美”；追求的是“主題新，動作新、編排新、音樂新、服裝新”。四、健美操成員：
男：陳子賢、侯慶魯、王艷軍、辛恩棟、侯曉瑞、李慶行、吳永康、辛東方、
體能訓(xùn)練工作計劃篇十
為了提高個人素質(zhì)，提高教學(xué)水平和能力，結(jié)合學(xué)校制定的《教師教學(xué)基本功訓(xùn)練達標工作實施方案》以及自身實際情況，特制定此計劃：
1、普通話的訓(xùn)練
2、粉筆字鋼筆字的訓(xùn)練
3、 教學(xué)設(shè)計、備課、上課、說課、評課的方式方法的訓(xùn)練。
4、課件制作。
5、簡筆畫訓(xùn)練。
能夠用發(fā)音準確，用詞準確，用普通話進行教學(xué)。能夠用正楷書寫鋼筆字和粉筆字，力求書寫美觀大方。能夠通過訓(xùn)練形成一套比較完整教學(xué)體系。
能夠熟練的掌握課件制作的一般能力，以提高課堂效率。
1、普通話的訓(xùn)練以測試教材為訓(xùn)練的范本，每天進行半個小時的的朗讀訓(xùn)練。并在教學(xué)中規(guī)范的使用普通話教學(xué)。
2、每天練寫鋼筆字，每周上交三頁小楷，教案的書寫用鋼筆正楷字書寫，力求工整美觀。課堂教學(xué)中用正楷書寫板書。
3、結(jié)合學(xué)校和本組教研活動，加強教學(xué)設(shè)計、備課、上課、聽課、評課的規(guī)范性。多聽其他老師的課，多進行理論學(xué)習(xí)，切實形成一套行之有效的教學(xué)模式。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十一
活躍我校的文體生活，發(fā)揮學(xué)生的特長和個1.凡是有籃球基礎(chǔ)的學(xué)生都會吸收到隊伍中加強訓(xùn)練輔導(dǎo)。
2.身體素質(zhì)教差，在場上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的同時，要加大身體各方面素質(zhì)的訓(xùn)練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳能力等的素質(zhì)。
3.有時針對性地提高隊員的技、戰(zhàn)術(shù)練習(xí)（身體、戰(zhàn)術(shù)、思想、心理和智力等方面能力）。
4.心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。
第一階段：
要求：
行進間運球時的投籃擠過、繞過、關(guān)門、夾擊配合半場各種運球突破上藍技術(shù)。
半場一打一、二打二、三打三、全場一打一、二打二、三打三第四階段：
要求：針對比賽技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練。
聯(lián)防技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練（二、三）（二~二）半場的個人技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練集體技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練進攻技、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練調(diào)整訓(xùn)練（針對比賽計劃）。
第一階段：（9月1日10月31日）要求：
（1）提高個人攻守作戰(zhàn)能力。
（2）培養(yǎng)個人特點，提高個人技術(shù)：
a:移動。
b:投籃、跳投。
c:搶籃板球。
（3）形成本隊的戰(zhàn)術(shù)體系和特點第二階段：（11月1日1月6日）。
要求：
（1）提高內(nèi)線作戰(zhàn)能力，尤其是防守（小防大的技術(shù)）。
（2）完善全隊的攻、防戰(zhàn)術(shù)體系。
（3）根據(jù)其他隊的特點進行針對性練習(xí)。
（4）多進行教學(xué)比賽為市中學(xué)生賽做準備。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十二
根據(jù)我市“三大球振興規(guī)劃”相關(guān)要求，沈陽校足辦將制定適合我市校園足球?qū)嶋H情況的發(fā)展規(guī)劃。
首先是擴大校園足球布局學(xué)校范圍，到x年，要增加到100所布局學(xué)校，同時，積極發(fā)展九年一貫制學(xué)校進入校園足球行列，避免小學(xué)畢業(yè)無球可踢和人才流失的情況發(fā)生。
其次是組織開展高中和大學(xué)校園足球聯(lián)賽，目前，沈陽校足辦正在針對我市的實際情況進行調(diào)研，按照全國校足辦的要求，我市爭取x年開展高中和大學(xué)的校園足球聯(lián)賽，在增加布局學(xué)校的同時，完善我市校園足球聯(lián)賽的體系。
第三是繼續(xù)實施沈陽校園足球走基層活動。支持法庫縣足球之鄉(xiāng)建設(shè)，加大對法庫縣指導(dǎo)員的培訓(xùn)力度和支持，20__年布局四到六所學(xué)校開展女子足球項目，同時開展法庫縣校園足球聯(lián)賽活動。定期派遣教練員送教下鄉(xiāng)和開展法庫縣校園足球指導(dǎo)員培訓(xùn)活動。
第四是選取八到十所學(xué)校作為我市校園足球精英學(xué)校，給與大力支持，并在校園足球聯(lián)賽的基礎(chǔ)上建立精英聯(lián)賽制度，提高這些精英學(xué)校的足球競技水平和足球文化氛圍。
第五是完善我市校園足球運動員、指導(dǎo)員管理制度，20__年，所有運動員和指導(dǎo)員的注冊要實現(xiàn)規(guī)范化、系統(tǒng)化，參與全國活動的人員全部要錄入全國校園足球注冊系統(tǒng)，要對全體指導(dǎo)員完成專業(yè)化培訓(xùn)，所有運動員保險要實現(xiàn)準確化。
二、積極探索，建立完整的聯(lián)賽、培訓(xùn)和活動評價機制。
校園足球活動開始四年多以來，我市取得了比較顯著的成績，但是沒有建立起一套完整的評價機制，x年，帷市隊校園足球工作的評價機制進行了探索，取得了一些經(jīng)驗，收到了一些認可和質(zhì)疑今年，我將在總結(jié)去年工作的基礎(chǔ)上制定一套相對科學(xué)、完善的評價機制，以促進布局學(xué)校開展活動的積極性，優(yōu)勝劣汰。
三、認真、積極、創(chuàng)新開展各項校園足球些列活動。
在按照全國校足辦的要求開展校園足球聯(lián)賽以外，我們將繼續(xù)開展適合我市開展的足球節(jié)，精英訓(xùn)練營活動，探索舉辦適合東北地區(qū)開展的“冬令營”等活動。
四、繼續(xù)加強對指導(dǎo)員的培訓(xùn)工作。
x年，沈陽校足辦將繼續(xù)加強對指導(dǎo)員的培訓(xùn)工作，計劃組織中級指導(dǎo)員培訓(xùn)班一期，d級教練員培訓(xùn)班一期，校長及管理人員培訓(xùn)班一期。按照我市校足辦制定的計劃，到x年，全市所有布局學(xué)校的指導(dǎo)員將持中級指導(dǎo)員證書上崗。
五、加大宣傳工作力度。
四年多來，我市校園足球工作蓬勃開展，宣傳工作對我市校園足球的推廣起到了很大的促進作用，目前在遼沈地區(qū)，校園足球活動得到了社會的廣泛任何和重視，這與宣傳工作是離不開的，因此，在x年我市將繼續(xù)加大校園足球宣傳工作的力度，在與遼沈地區(qū)媒體聯(lián)系的基礎(chǔ)上，將擴大視覺范圍，爭取與更多的中央媒體建立良好的溝通和聯(lián)系，以促進我市校園足球工作的發(fā)展。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十三
進一步培養(yǎng)和鞏固學(xué)生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓(xùn)練發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學(xué)生積極參加到學(xué)習(xí)中,并大膽向同學(xué)展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學(xué)生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學(xué)習(xí)中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學(xué)生的訓(xùn)練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
小學(xué)三至六年級。
1.周一至周五早上（7：30—8：30），中午（12：00—13：00）。
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養(yǎng)榮譽感、責(zé)任感，樹立為隊、為校爭光的信念。
3.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。
4.保持并提高隊員的訓(xùn)練比賽作風(fēng)。
訓(xùn)練作風(fēng)方面：
1.嚴格的組織紀律性。
2.嚴格的訓(xùn)練自覺性。
比賽作風(fēng)方面：
1.培養(yǎng)良好的體育道德作風(fēng)。
2.培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風(fēng)。
1.提高隊員的傳接球的速度。
2.提高隊員的防守能力。
3.提高隊員運控球的保險系數(shù)。
4.提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
技術(shù)訓(xùn)練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓(xùn)練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十四
指導(dǎo)思想:在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,上學(xué)期的田徑隊訓(xùn)練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓(xùn)練的目的,在身體訓(xùn)練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯的開局。這一學(xué)期是大力加強隊伍梯隊建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向。
二、目的任務(wù):抓好體育心理的訓(xùn)練,調(diào)整心態(tài),沖刺____!
三、基本情況:經(jīng)過一個學(xué)期的身體素質(zhì)訓(xùn)練和動作技術(shù)的教學(xué),同學(xué)們都已經(jīng)達到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點來抓。
四、訓(xùn)練時間的安排:每天訓(xùn)練一次,每次2小時左右。每周訓(xùn)練五天,下午訓(xùn)練。
五、考核:。
1、每兩周進行一次全部的測評。
2、每一個月到別的學(xué)校進行陌生環(huán)境的考核。
六、訓(xùn)練要求:。
1、訓(xùn)練課的內(nèi)容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現(xiàn)的問題,盡可能的讓學(xué)生經(jīng)歷這些情況。
2、訓(xùn)練要一般訓(xùn)練和專項訓(xùn)練相結(jié)合,突出專項訓(xùn)練。
3、各種練習(xí)中,培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的比賽習(xí)慣和比賽的心理。
七、思想品德的建設(shè):在培養(yǎng)學(xué)生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學(xué)生的良好得失心態(tài)。加強和班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,從而做到多級管理。
八、具體訓(xùn)練要求:準備期:(三天)。
1、召開有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊員會議。
第一階段:(____年2月中旬—____年3月中旬):身體素質(zhì)訓(xùn)練階段,以身體素質(zhì)訓(xùn)練為主。
第二階段:(____年3月中旬—____年4月初)專項素質(zhì)的提高。
第三階段:(____年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強化階段,是全年訓(xùn)練的調(diào)整期。
第四階段:(____年4月中旬—____年5月中旬)競賽期。
第五階段:加強文化知識的.學(xué)習(xí)。全力攻讀文化知識。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十五
為了更好地貫徹德、智、體、美全面發(fā)展的教育方針，全面推進素質(zhì)教育，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新精神和實踐能力，體現(xiàn)健康第一的指導(dǎo)思想，結(jié)合我校隊的'具體情況，做好訓(xùn)練、比賽以及思想教育工作，促進學(xué)生身心和諧發(fā)展，發(fā)展隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進專項技術(shù)水平。培養(yǎng)隊員綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，把學(xué)校的體育工作做的更好，并為學(xué)生的終身體育和可持續(xù)發(fā)展奠定基礎(chǔ)。
以提高我校初中在今后的市、縣運動會田徑比賽中的成績以及向高中輸送體育尖子生人才，促進學(xué)校體育的發(fā)展為目的，開展體育健身俱樂部。
為了進一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從七、八年級各個班中找隊員組建了體育健身俱樂部及學(xué)校田徑隊。并集合了學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標。
田徑訓(xùn)練主要集中在每周星期一、二、三、四的課外活動時間，訓(xùn)練時間一個小時左右。
第一階段：時間為前四周，采用一般的訓(xùn)練強度，進行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練和基本技術(shù)練習(xí)。
第二階段：時間為四周，采用較高強度的訓(xùn)練，加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練，有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來。加大訓(xùn)練負荷。在訓(xùn)練中注重技術(shù)、作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段：時間為四周，采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)。
第四階段：內(nèi)部測試，及時查漏補缺。改進訓(xùn)練方法。
1、主訓(xùn)項目：跑的技術(shù)、身體素質(zhì)練習(xí)。
2、訓(xùn)練必須以學(xué)生身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。注重學(xué)生的專長發(fā)展。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生"愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦"的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練。通過師生的共同努力。從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，系統(tǒng)地進行嚴格訓(xùn)練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
1、通過第二課堂活動以及教師課堂觀察選取優(yōu)秀體育苗子，以及通過宣傳后自愿參加訓(xùn)練的同學(xué)組成體育健身俱樂部以及田徑校隊。
2、開展訓(xùn)練：制定詳細訓(xùn)練內(nèi)容，開始基礎(chǔ)跑的技術(shù)動作練習(xí)、耐力和柔韌練習(xí)。
1、然后對運動員進行分析，初步確定訓(xùn)練項目。
2、逐步加強訓(xùn)練強度，以身體素質(zhì)為主的練習(xí)。
1、對全體運動員身體素質(zhì)訓(xùn)練（強化基本動作訓(xùn)練）。
3、全體運動員進行力量與耐力素質(zhì)訓(xùn)練，以耐力訓(xùn)練為主。
1、耐力與力量專項訓(xùn)練。
2、對運動員進行專項測試并記錄成績進行分析并不斷改進訓(xùn)練方法。
1、通過一個階段訓(xùn)練進行小結(jié)。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十六
發(fā)揚“敢于競爭，富于創(chuàng)新，善于協(xié)作，樂于奉獻”的精神，培養(yǎng)學(xué)生的`不怕苦不怕累的堅強意志，為自己，為班級，為學(xué)校爭光。
訓(xùn)練總指揮：xx。
訓(xùn)練副指揮：xxx。
隊長：xx。
副隊長：xxx。
1、以指導(dǎo)老師為主；
2、保證訓(xùn)練時間，保證人員到位；
3、小組與全體相結(jié)合訓(xùn)練的模式；
4、樹立精品意識，爭取家長支持，做好安全工作。
劉xx：負責(zé)大鼓手，負責(zé)指揮手。
陳xx：負責(zé)小鼓手。
李xx：負責(zé)號手。
1、集訓(xùn)從10月29日到11月30日；
2、每周一至周五下午16：30至17：00；
1、與學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)﹑各班班主任等有關(guān)部門協(xié)調(diào)溝通，爭取支持與幫助；
2、從四年級里挑選一批新隊員，保證60人的鼓號隊伍；
3、召開相關(guān)人員（訓(xùn)練老師、鼓號隊隊員）會議，引起重視。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十七
1、周一—周四最后一節(jié)課。
2、遇有比賽期，前兩個月周。
確保訓(xùn)練質(zhì)量，力爭完成市運會目標。
1、切實抓好訓(xùn)練計劃的制訂落實工作。
2、重點加強運動員的思想、文化學(xué)習(xí)和運動訓(xùn)練的`管理。
3、抓好專項負荷強度的增加，保證訓(xùn)練的科學(xué)性。
4、抓好運動訓(xùn)練后的恢復(fù)，避免損傷。
5、做好訓(xùn)練成績的匯總與分析。
6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗，切實抓好以賽代練工作。
具體安排：
1、堅持一月進行一次模擬比賽，力求讓學(xué)生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場地、器材、競賽規(guī)則等)。
2、三月重點進行身體素質(zhì)的訓(xùn)練，四月重點進行專項成績的訓(xùn)練。
3、創(chuàng)造條件，與兄弟學(xué)校進行田徑對抗賽。
1、短跳、投擲組：xx。
2、中長組：xx。
3、排球：xx。
體能訓(xùn)練工作計劃篇十八
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學(xué)生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學(xué)校的體育工作做的更好。
為了進一步搞好學(xué)校的體育訓(xùn)練工作，并將訓(xùn)練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從五、六年級中找隊員組建了學(xué)校田徑隊。并根據(jù)學(xué)校的實際情況制定了田徑隊的訓(xùn)練目標。
第一階段:時間為前四周,采用一般的訓(xùn)練強度,進行恢復(fù)體力的身體訓(xùn)練。
第二階段:時間為兩周,采用高強度的訓(xùn)練,加強技術(shù)訓(xùn)練和專項素質(zhì)訓(xùn)練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓(xùn)練負荷.在訓(xùn)練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段:時間為一周,采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學(xué)田徑比賽.同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
第四階段:認真總結(jié)中心小學(xué)田徑比賽的得失.及時查漏補缺.改進訓(xùn)練方法。
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生愛祖國、愛學(xué)校、懂禮貌、講文明、肯吃苦的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無后顧之憂。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓(xùn)練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
運動隊計劃如下：
1、恢復(fù)階段：
（1）繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習(xí)（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、學(xué)習(xí)階段：
（1）根據(jù)參賽項目進行針對性練習(xí)。短跑練習(xí)起跑和沖刺；鉛球項目練習(xí)快速推杠鈴、俯臥撐等；中長跑項目練習(xí)在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）200米、400米項目練習(xí)彎道跑技術(shù)；短跑項目根據(jù)實際情況練習(xí)手臂、起跑等；鉛球項目練習(xí)拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑項目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動。
（3）短跑項目練習(xí)150米跑；200米、400米項目練習(xí)追逐跑；跳高、跳遠項目練習(xí)助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進行力量練習(xí)（如：前拋、后拋實心球）；中長跑項目練習(xí)變速跑。
（5）短跑項目練習(xí)起跑和途中跑；200、400米練習(xí)追逐跑（150300400300150米）；鉛球項目練習(xí)推實心球。
3、鞏固和提高階段：
（1）繼續(xù)練習(xí)以上項目，稍微加大訓(xùn)練強度和運動量；
（2）強化基本技術(shù)、技能的訓(xùn)練；
（3）模擬測試；
4、調(diào)整與休息階段：
（1）運動量和強度逐漸減少；
體能訓(xùn)練工作計劃篇十九
2：本單元主要抓學(xué)生的腿部力量；
3：能讓學(xué)生獨立完成彎道跑的正確動作；
4：提高學(xué)生的短跑能力。
第一課時下肢力量練習(xí)。
4：起踵練習(xí)80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個。
9：（7+8）重復(fù)一次。
10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
11：原地小跑接轉(zhuǎn)身加速跑（10秒+30米）x2。
12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
13：行進間高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。
14：單足跳（任選一種）。
（1）單足跳10——15步接落坑x6——8組。
（2）跳高臺：向前跳上跳下。
15：跨跳（任選一種）。
（1）跨跳10步接單足跳落坑x6—8組。
（2）向前跨跳30——40米x3。
16：車輪跑30米x2。
17：弓箭步走30米x2。
18：立定跳遠或急性跳遠。
19：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習(xí)。
3：原地擺臂練習(xí)1分鐘。
4：起踵練習(xí)80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個。
9：（7+8）重復(fù)一次。
10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
11：原地小跑接轉(zhuǎn)身加速跑（10秒+30米）x2。
12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
13：行進間高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。
14：單足跳30米x2。
15：跨跳30米x2。
16：車輪跑30米x2。
17：交叉跑30米x2。
18：弧道跑50米x6。
19：150米x4。
20：上舉杠鈴30次x2。
21：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習(xí)。
3：原地擺臂練習(xí)1分鐘。
4：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
5：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
6：引體向上（云梯上練習(xí)）。
7：力量練習(xí)（分組輪換）。
（1）體操墊上肌肉力量練習(xí)。
（2）臥推杠鈴。
（3）壓杠鈴。
（4）推墻練習(xí)80—120次。
（5）提鎖子練習(xí)。
（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重復(fù)一次。
8：懸垂舉腿20—30次。
9：俯臥撐30—50次。
10：重物起踵20—30次。
11：（8+9+10）重復(fù)一次。
12：600米變速跑。
13：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的'柔韌練習(xí)。
3：沙坑跑道上的彈跳練習(xí)：
（1）單腳跳10步接落坑x6。
（2）跨跳10步接單腳落坑x6。
4：學(xué)習(xí)立定跳遠的第一跳。
動作要領(lǐng)：向斜前上方45度角跳起，追求高度的同時必須講究遠度，且重心跟上。
5：推墻練習(xí)80——100次。
6：吊天梯練習(xí)。
（1）引體向上10—15次。
（2）雙手向前攀行。
（3）{（1）+（2）}重復(fù)一次。
7：600米計時跑。
8：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習(xí)。
3：原地擺臂練習(xí)1分鐘。
4：起踵練習(xí)80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個。
9：沙坑里的收腹跳20—30次。
10：沙坑里的小跑接加速跑（10秒+30米）x3。
11：沙坑里的高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x3。
12：40米往返跑x3。
13：弧道跑50米x5。
16：50米計時跑x3。
17：150米x2。
18：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練。
3：原地擺臂練習(xí)1分鐘。
4：起踵練習(xí)80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：力量練習(xí)（分組輪換）。
（1）體操墊上肌肉力量練習(xí)。
（2）臥推杠鈴。
（3）壓杠鈴。
（4）推墻練習(xí)80—120次。
（5）提鎖子練習(xí)。
（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重復(fù)一次。
7：懸垂舉腿20—30次。
8：俯臥撐30—50次。
9：重物起踵20—30次。
10：（8+9+10）重復(fù)一次。
11：開火車練習(xí)20米x3。
12：放松，下課。
體能訓(xùn)練工作計劃篇二十
根據(jù)學(xué)校要求，結(jié)合我校對排球隊的訓(xùn)練要求，堅持練習(xí)，科學(xué)訓(xùn)練，保證在有限的時間內(nèi)提高排球隊的成績，特制定此方案。
1.每天堅持訓(xùn)練，認真刻苦。
2.使每名隊員都能熟練的.掌握排球技術(shù)。
3.提高排球隊員的身體素質(zhì)。
1.并步移動折返跑。
2.上一步摸高。
3.快速原地摸高（彈速）。
4.反應(yīng)速度測試（聽口令移動步伐）。
主要是由高二、高一學(xué)生和個別初三學(xué)生組建而成，共15名學(xué)生。主要是由田徑隊隊員篩選，經(jīng)過考核后制定排球隊名單，高二、高一為主要比賽隊員，初三學(xué)生主要培養(yǎng)對象，經(jīng)過一個半月的訓(xùn)練后篩選出10名隊員，為最后名單。
1.訓(xùn)練時間：周一到周五每天七、八節(jié)課，周六下午三點半到五點半，周日休息恢復(fù)。
2.第一階段：基礎(chǔ)教學(xué)(一個月到兩個月)。
第一個星期：學(xué)習(xí)下手雙手墊球動作技術(shù)，要求每個學(xué)生必須完全掌握動作要領(lǐng)，與技術(shù)動作。
第二個星期：學(xué)習(xí)上手發(fā)球與上手發(fā)飄球技術(shù)，在掌握技術(shù)要點后多加聯(lián)系，結(jié)合下手墊球進行練習(xí)。
第三個星期：學(xué)習(xí)上手傳球技術(shù)。
第四個星期：學(xué)習(xí)簡單的四號位扣球動作，結(jié)合攔網(wǎng)技術(shù)一起練習(xí)。
3.第二階段：扎實基礎(chǔ)（兩個月）。
星期一：熱身+腳步移動（滑步、交叉步、后退步、三米移動.....）兩人對墊球（有條件最好是對墻墊球）連續(xù)100次以上，不要間斷。放松聯(lián)系....
星期二：熱身+腳步移動兩人對傳球（最好是對墻傳球），要求拋物線高過4米，可以在墻上標記記號。放松....
星期三：負重力量訓(xùn)練（以腰腹力量為主，上肢可以用臥推和單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負重深蹲以及半蹲提踵，腰腹可以用兩頭起和背起）徒手力量訓(xùn)練（手推車，擊掌俯臥撐，蛙跳，單足跳等）負重力量訓(xùn)練與徒手力量訓(xùn)練可以交叉使用。備注：發(fā)球與扣球在第二個月時候開始練習(xí)星期四星期五重復(fù)星期一、二內(nèi)容。
4.第三階段：理論知識，戰(zhàn)術(shù)配合（4-6月）。
第三階段除開始熱身和腳步移動還有力量訓(xùn)練時間要保證之外可根據(jù)學(xué)生情況對其他練習(xí)進行調(diào)整，加上戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，這個時候就要看教練的指導(dǎo)，正常情況下經(jīng)過這幾個月的訓(xùn)練學(xué)生已經(jīng)基本成型，可以打出一些簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。（在理想的情況下）。
每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓(xùn)練在訓(xùn)練時不斷地進行提示與指導(dǎo)，并在訓(xùn)練結(jié)束是進行總結(jié)。在每次訓(xùn)練時都要點名，以確保訓(xùn)練時人數(shù)，時間，訓(xùn)練的質(zhì)量。為下個學(xué)期的訓(xùn)練做好充分的準備，為明年錫盟市運動會排球賽取得優(yōu)異成績打好基礎(chǔ)。
1.每次訓(xùn)練，每位隊員都必須正時參加，也必須正時回家。
2.每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮。
3.每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié)，必須做完放松活動后才能離開場地。
4.在訓(xùn)練時，懂得自我保護，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外。
體能訓(xùn)練工作計劃篇二十一
貫徹教育方針，全面發(fā)展學(xué)生及田徑隊員的身體素質(zhì)，學(xué)習(xí)和改進專項技術(shù)水平，培養(yǎng)田徑隊員的綜合素質(zhì)及能力，提高訓(xùn)練成績，努力把交界一中的田徑隊訓(xùn)練工作做得更好，力爭在今年的區(qū)田徑會及全鎮(zhèn)運動會上取得優(yōu)異成績。
（1）、增強隊員的體質(zhì)，全面恢復(fù)隊員的體能。
（2）、通過訓(xùn)練鞏固提高隊員參賽項目的基本技術(shù)、基本技能。
（3）、通過訓(xùn)練提高隊員的各項專項成績，各項目也爭取在去年的基礎(chǔ)上取的更好的成績。
三月八日至六月一日。
重點抓短跑、長跑、投擲、跳遠、跳高、三級跳遠等項目的訓(xùn)練，以爭取在區(qū)運會上獲得好的成績。
周一、二、三、四、五第七節(jié)課及放學(xué)。
下午：14：30~16：30。
每周重復(fù)訓(xùn)練法，椐學(xué)生身體恢復(fù)情況酌情加大訓(xùn)練量。
初一至初三年級田徑隊隊員。
一、素質(zhì)訓(xùn)練：小步跑、高抬腿、縱跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行進間壓腿、行進間踢腿、蹲走、側(cè)身跑、后退跑、加速跑等。
二、速度訓(xùn)練：50米、100米、200米、400米。
三、力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐。
四、耐力訓(xùn)練：800米、1500米、3000米、領(lǐng)跑、記時跑等。
五、反應(yīng)訓(xùn)練：加距離觸地往返跑、反方向起跑訓(xùn)練、聽信號做起跑練習(xí)、聽哨音做跑停練習(xí)。
六、柔韌性訓(xùn)練：壓肩，壓腿、劈叉。
七、專項訓(xùn)練：二級蛙跳、100米、1000米、800米、鉛球（初三）。
星期一速度訓(xùn)練：
1、準備活動：
a：繞籃球跑圈。
b：壓肩。
c：30米小步跑、高抬腿、交叉步跑、行進間踢腿各兩組。
d：繞籃球全場“8”字形跑兩組。
2、測試：100米兩組或100米往返跑一組；200米、400米往返跑一組。
3、繞籃球場慢跑一圈放松。
星期二力量速度訓(xùn)練：
1、準備活動：
a：繞籃球跑圈。
b：拉韌帶練習(xí)。
c：30米單足跳、30米蛙跳各兩組。
2、測試：鉛球、鐵餅、跳遠、三級跳遠、跳高、縱跳30下。
3、放松跑。
星期三耐力訓(xùn)練：
1、準備活動：
a：5分鐘。
b：拉韌帶練習(xí)：壓肩，壓腿。
c：原地30秒小步跑、高抬腿各兩組，蹲起50下兩組。
d：800米、1500米、3000米、分組交替活動。
2、400計時跑：兩組。
星期四專項訓(xùn)練：
1、準備活動：
a：領(lǐng)跑。
b：行進間拉肩、踢腿各兩組。
c：30米行進間小步跑、高抬腿、跨步跑。
2、項目：全面訓(xùn)練（分組反復(fù)加強恢復(fù)）。
3、放松練習(xí)。
星期五調(diào)整訓(xùn)練：
1、調(diào)整訓(xùn)練：繞籃球場跑道慢跑。
2、活動身體各關(guān)節(jié)。
3、30米小步跑，高抬腿（40秒）跑，跨步跑30米各2組。
4、深蹲跳20個x2組，俯臥撐20個x2組（女生）男生20個x3組。
5、50米快速跑2組。
6、放松練習(xí)（趣味籃球）。