制定方案時，需要充分調(diào)研、分析和評估，確保方案的可行性和適用性。方案的效果評估需要根據(jù)實際情況和指標(biāo)進行量化分析。方案的執(zhí)行過程中，我們還可以定期進行評估和總結(jié)，以幫助我們更好地調(diào)整和優(yōu)化方案。
花樣跳繩活動方案篇一
二、比賽場地：崇德樓前。
三、參賽范圍：三、四、五、六年級。
四、比賽內(nèi)容：三年級1-2級動作。4—6年級，單人一分鐘雙搖淘汰賽，團隊組合花樣跳。
五、比賽規(guī)則：
1、參與人數(shù)。3年級參賽團隊學(xué)生10人以上，4-6年級單人一分鐘雙搖淘汰賽每班5人，團隊組合花樣人數(shù)不限。各班雙搖參賽學(xué)生名單于4月16日前報政教處張瓊康處。
2、雙搖個人賽。跳繩從頭上方經(jīng)過體前繞腳下兩周并跳起一次就是雙搖。雙搖實行淘汰賽，跳壞以后自動下場，每年級比賽一場，按堅持時間長短取名次。考慮學(xué)生身體極限和安全，時間定為1分鐘內(nèi)，班主任告知學(xué)生身體承受不了時，必須下場。
3、三年級花樣賽。1-2級動作，以最炫民族風(fēng)為音樂伴奏，以動作的'完成度、熟練度、整齊度記團體成績分。（百度視頻上查《全國大眾跳繩六級規(guī)定動作》有分解動作教學(xué)）。
4、團體組合花樣。以花樣的種數(shù)、花樣的難度、花樣參與人數(shù)的數(shù)量進行團體記分，每種花樣2次挑戰(zhàn)機會。
六、獎勵辦法：
個人雙搖獎設(shè)為：每年級一等獎1人，二等獎2人，三等獎3人，學(xué)校頒發(fā)雅趣星和榮譽證書。
集體獎設(shè)為：一等獎4名，二等獎4名（每年級各一名），三等獎7名。一等獎兩根長繩，二等獎一根長繩一根短繩，三等獎一根短繩。并納入考核加分。
七、活動組委會及裁判組。
組長：zz。
副組長：zz。
裁判員：zz。
計分：z。
攝像：z。
畫線：z。
證書填寫：z。
請各班抓緊時間對參賽選手進行培訓(xùn)，以期取得優(yōu)異成績。
**實驗小學(xué)4月14日。
附：
三年級（）班評分表。
動作完成（2.5）。
動作熟練（2.5）。
動作整齊（2.5）。
動作規(guī)范（2.5）。
總分。
（）年級（）班組合花樣評分表。
動作完成（2.5）。
花樣數(shù)量（2.5）。
動作難度（2.5）。
動作優(yōu)美（2.5）。
總分。
花樣跳繩活動方案篇二
為慶“六一”，活躍和豐富學(xué)生的文化娛樂生活，為學(xué)校的精神文明建設(shè)服務(wù)。增強學(xué)生體質(zhì)，提高健康水平，推動校園全民健身運動全面開展，特舉行這次跳繩比賽。
總 負(fù) 責(zé)：xxx
負(fù) 責(zé) 人：xxx
輔導(dǎo)教師：各班數(shù)學(xué)教師
1分鐘單搖跳（搖繩方向，方法不限）
參賽班級：一、二、三、五制四、五年級
5月26日早8點
地點：教學(xué)樓前
張林芳 王 莉 靳小玉
1、比賽用繩規(guī)定：繩自備，長度不限。
2、搖繩規(guī)定：搖繩方向不限，正、反搖均可。
3、裁判方法：比賽以吹哨為開始信號，發(fā)令員的口令是：“記數(shù)員注意——運動員準(zhǔn)備——鳴哨”，以哨音為結(jié)束信號，哨響結(jié)束計數(shù)；中途失誤或繩脫手可繼續(xù)比賽；運動員搶跳一次提出警告，搶跳兩次取消比賽資格。
跳繩次數(shù)多者為優(yōu)勝，每個年級男女各取前五名。
花樣跳繩活動方案篇三
為了豐富我校陽光體育活動，切實把民族傳統(tǒng)體育與現(xiàn)代的陽光體育有機結(jié)合，認(rèn)真貫徹教育局進修校的指示精神，開展好學(xué)校體育活動，形成全體師生人人參與大課間活動的良好氛圍。努力營造具有我校特色的陽光體育。讓學(xué)生在陽光下健康成長，積極鍛煉，增強體質(zhì)，發(fā)揚頑強的.拼搏精神。為此將舉行全校師生共同參與的跳繩比賽。
20xx年11月。
學(xué)校操場。
1、以小組為單位，同學(xué)之間比賽。
2、參賽人員匹配：每組6人。
3、一分鐘計時，以次數(shù)多為勝。
4、每組6名，錄取前三名（1、2、3等獎）。
（一分鐘計時）。
1、雙腳跳繩。
2、單腳交換跳繩。
3、花樣跳繩（每一組派一名或兩名代表）。
4、雙人跳。
1、各班級按規(guī)定場地站好。
2、遵守賽場紀(jì)律，保持場地衛(wèi)生。
3、發(fā)揚“友誼第一，比賽第二”的精神，搞好團結(jié)。
1、1-11小組。
1、每組取前三名，按計數(shù)排序。
1、獎狀：以小組為單位，取一名團體獎。
2、獎品：第1、2、3名，各5名。
花樣跳繩活動方案篇四
1、個人獎：各年級男女單人跳取前十二名（一年級取前六名），發(fā)給獎狀、獎品。
2、集體獎：各年級取團體總分前兩名，男女混合魚貫式二人跳前兩名，各年級另評選道德風(fēng)尚獎、優(yōu)秀組織獎各一名。集體獎發(fā)給獎品，并計入班級積分。
花樣跳繩活動方案篇五
推進素質(zhì)教育，普及體育運動；增強學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運動能力，提高運動興趣，提高集體凝聚力。
20xx年10月16日下午第七、八節(jié)課。
學(xué)?；@球場。
單人跳：一分鐘單人原地雙腳搖跳（乙組：一年級、二年級、三年級一組）（甲組：四年級、五年級、六年級一組）各班報8人。
各班如有特殊情況不能參加比賽的報教務(wù)處批準(zhǔn)。
比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規(guī)定時間內(nèi)按累計次數(shù)多少記入總成績，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以規(guī)定時間結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。
個人獎：各組單人跳取前6名，分一、二、三等獎（第一名是一等獎，二、三名是二等獎，四、五、六是三等獎。）。
組長：
成員：
裁判長：
裁判員：
計時員：
計數(shù)員：由學(xué)生擔(dān)任（4-6年級各班報2人擔(dān)任計數(shù)員）。
記錄員：由學(xué)生擔(dān)任。
統(tǒng)計員：由學(xué)生擔(dān)任。
宣告：學(xué)生兩人。
攝影負(fù)責(zé)：
跳繩由學(xué)校統(tǒng)一配備。
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。
2、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。
4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽過程中，請在外準(zhǔn)備的'班級班主任認(rèn)真組織好本班學(xué)生，使其不影響他班比賽。
6、比賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核準(zhǔn)。
7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。
8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。
9、請各班主任將報名表于10月15日前上交到教務(wù)科。
20xx年10月16日下午第七、八節(jié)課。
花樣跳繩活動方案篇六
全面實施《全民健身條例》，大力倡導(dǎo)運動休閑、科學(xué)健身、健身文明的生活方式；豐富我校教職員工業(yè)余文化生活，提高我校教職員工身體素質(zhì)，推動我校大課間及全民健身活動深入持久地蓬勃發(fā)展，建和諧校園。
1.表演賽：花樣跳繩。
2.正式比賽：計時1分鐘，量多者優(yōu)勝。
3.具體細(xì)則解釋權(quán)歸裁判。
12月25日到31日，每天第六、七節(jié)課。
籃球場、多功能教室（雨天）。
分男、女兩組，各設(shè)一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名，鼓勵獎若干。
20xx年12月15日至18日到各年級（處室）主任處報名登記。
（七年級：八年級：九年級：處室：）。
組長：
副組長：
成員：
歡迎廣大教職工踴躍參加，一起加入到冬日健身行列。
花樣跳繩活動方案篇七
武術(shù)隊隊員。
武術(shù)是以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以內(nèi)外兼修，術(shù)道并重鮮明特點的中國傳統(tǒng)體育項目。在其源遠流長的發(fā)展過程中，武術(shù)吸取養(yǎng)生之精髓，集技擊之大成，形成了較為系統(tǒng)的技術(shù)體系。
從現(xiàn)代的家庭來看，大部分是獨生子女，在家嬌生慣養(yǎng)，身體狀況非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面對這些種種的問題，給予他們適當(dāng)?shù)腻憻捄湍ゾ?，是很有必要的。作為中華民族的國粹——武術(shù)，正是要求習(xí)武者在身體上的鍛煉，而且更重要的是在思想上得到更高的修為。同時武術(shù)訓(xùn)練可以解決了目前青少年在身體素質(zhì)和思想上的問題，主要還要教育他們在學(xué)校中，該怎么樣做好一名學(xué)生。尊師重道是首要問題之一，在武術(shù)中強調(diào)“凡吾習(xí)武之徒，必須以賢為師，謙虛好學(xué)，尊敬師長，崇揚武德”。“尊師”，即尊重師長，泛指學(xué)生對老師的固定禮節(jié)，“重道”即崇尚武道，愛好武術(shù)與道德修養(yǎng)，泛指人的品格與技能兼修的境界。在這種訓(xùn)練的氛圍下，學(xué)生會學(xué)到很多做人的道理，為他們今后的努力教學(xué)的學(xué)習(xí)和充實的生活打下堅實的基礎(chǔ)。
1、崇尚武德。
要求：武德是尚武與崇德的統(tǒng)一。千百年來武術(shù)界把“崇尚武德”作為一種民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)，不斷發(fā)揚光大，具有鮮明的時代特征。
2、武術(shù)的基本手法，步法。
分類與要求：基本功是武術(shù)之本。有堅實的基本功，這也是為以后更好的`去進行武術(shù)訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。
3、武術(shù)的柔韌基本功。
分類與要求;柔韌在武術(shù)中是非常重要的，它的好壞直接會影響到武術(shù)動作的優(yōu)美程度。
4、武術(shù)基本腿法。
要求：武術(shù)基本腿法是對武術(shù)柔韌性的充分的體現(xiàn)。
5、武術(shù)基本套路——少年英雄套路。
要求：這是武術(shù)套路中最基本，最簡單的套路，所有動作都是由基本步法，基本手法組成，充分體現(xiàn)出武術(shù)套路的精、氣、神。
周二、周四下午16:00—18:00周六上午9:00—11:00。
高xx、戴xx。
花樣跳繩活動方案篇八
春風(fēng)送暖，大地飄香。在這充滿希望的季節(jié)，我們迎來了xxx個國際“三？八”婦女節(jié)。這世界正是因為有了女性，才變得如此絢爛多彩，我們南張羌學(xué)校也正是因為有了約占2/3的巾幗女將，有了她們兢兢業(yè)業(yè)的工作，默默無聞的奉獻，才取得教育事業(yè)的輝煌。
xxxx年3月7日（星期三）下午放學(xué)4：50
學(xué)校操場
全體教師
項目：
a：跳大繩（一分鐘時間內(nèi)跳繩的次數(shù)累加）
b：接力跳繩（每組三分鐘內(nèi)接力跳繩，次數(shù)多的為優(yōu)勝。）
規(guī)則：
1、以教研組為單位參加活動和比賽
2、3月5號、6號下午放學(xué)后為活動練習(xí)時間（20——30分鐘）
3各組由教研組長負(fù)責(zé)，到體育室領(lǐng)取跳繩
主持：xx
裁判員：xx（記時）xx（記數(shù)）xx（登分）
攝影：xx
場地器材：xx
組長職責(zé)：
做好賽前準(zhǔn)備工作，安排本組人員的位置，代表本組進行抽簽選號。
組長帶領(lǐng)操場待命
校長主持加油鼓勁
六人一組開心跳繩
六十秒鐘沉著鎮(zhèn)定
齊心協(xié)力冠軍搞定
西施隊（高年級語文組）xx
貂蟬隊（低年級語文組）xx
昭君隊（數(shù)學(xué)組）xx
玉環(huán)隊（綜合組）王xx
xx
xxx
花樣跳繩活動方案篇九
三、四、五、六年級。
三年級1-2級動作。4—6年級，單人一分鐘雙搖淘汰賽，團隊組合花樣跳。
1、參與人數(shù)。3年級參賽團隊學(xué)生10人以上，4-6年級單人一分鐘雙搖淘汰賽每班5人，團隊組合花樣人數(shù)不限。各班雙搖參賽學(xué)生名單于4月16日前報政教處張瓊康處。
2、雙搖個人賽。跳繩從頭上方經(jīng)過體前繞腳下兩周并跳起一次就是雙搖。雙搖實行淘汰賽，跳壞以后自動下場，每年級比賽一場，按堅持時間長短取名次?？紤]學(xué)生身體極限和安全，時間定為1分鐘內(nèi)，班主任告知學(xué)生身體承受不了時，必須下場。
3、三年級花樣賽。1-2級動作，以最炫民族風(fēng)為音樂伴奏，以動作的完成度、熟練度、整齊度記團體成績分。（百度視頻上查《全國大眾跳繩六級規(guī)定動作》有分解動作教學(xué)）。
4、團體組合花樣。以花樣的種數(shù)、花樣的難度、花樣參與人數(shù)的數(shù)量進行團體記分，每種花樣2次挑戰(zhàn)機會。
個人雙搖獎設(shè)為：每年級一等獎1人，二等獎2人，三等獎3人，學(xué)校頒發(fā)雅趣星和榮譽證書。
集體獎設(shè)為：一等獎4名，二等獎4名（每年級各一名），三等獎7名。一等獎兩根長繩，二等獎一根長繩一根短繩，三等獎一根短繩。并納入考核加分。
組長：zz。
副組長：zz。
裁判員：zz。
計分：z。
攝像：z。
畫線：z。
證書填寫：z。
請各班抓緊時間對參賽選手進行培訓(xùn)，以期取得優(yōu)異成績。
**實驗小學(xué)20xx年4月14日。
附：
三年級（）班評分表。
動作完成（2.5）。
動作熟練（2.5）。
動作整齊（2.5）。
動作規(guī)范（2.5）。
總分。
（）年級（）班組合花樣評分表。
動作完成（2.5）。
花樣數(shù)量（2.5）。
動作難度（2.5）。
動作優(yōu)美（2.5）。
總分。
花樣跳繩活動方案篇十
為豐富職工的業(yè)余文體生活，增進友誼，增強職工的集體榮譽感，增強全體職工的凝聚力，塑造職工頑強拼博的精神，舉辦跳繩比賽?，F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：
一、參賽單位：榆鋼公司各分廠（站）、公司機關(guān)、蘭泰分公司、蘭泰醫(yī)院、機修分廠。
二、比賽組織：
1、競賽組：負(fù)責(zé)競賽組織、競賽秩序、競賽時間、競賽獎勵、臨時事務(wù)決定。
組長：李斐。
成員：張文龍、宿永明。
2、承辦單位：動力分廠團支部、儲運分廠團支部負(fù)責(zé)通知事宜、宣傳報道、器材準(zhǔn)備、后勤保障等。
三、比賽時間：**年1月19日下午14:30。
五、比賽地點：公司辦公樓前。
六、比賽內(nèi)容：單人跳繩、多人跳繩。
七、比賽規(guī)則：
1、單人跳繩比賽規(guī)則：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在一分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少排列名次，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，以失誤次數(shù)少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。
2、多人跳繩比賽規(guī)則：比賽時兩人搖繩，三人先后入繩雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在三分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少排列名次，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，以失誤次數(shù)少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。各單位最后總成績?yōu)閳F體成績。
八、注意事項：
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。
2、賽前5分鐘點名檢錄，核對隊員人數(shù)，三次點名不到的視為自動棄權(quán)。
3、比賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核準(zhǔn)。
4、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
5、比賽時各參賽單位必須有指定聯(lián)系人在場，維持賽場秩序。
九、報名要求：
1、本次比賽自愿參加，以分廠、站為單位統(tǒng)一報名，各單位可先行組織預(yù)選，每個單位參加資格賽選手名額為4名，男女不限，參加團體賽隊員從各單位參加個人賽隊員中挑選，名額為3名。
2、比賽不得影響正常生產(chǎn)，主要利用業(yè)余時間。
3、參賽人員必須是榆鋼在冊正式職工、匯杰派遣到榆鋼的員工以及頂崗實習(xí)員工。
4、比賽為集體報名，個人參賽，各單位在1月17日14點前將參加資格賽選手名單發(fā)至動力分廠郵箱。
5、各單位須認(rèn)真組織，展現(xiàn)積極向上、勇于進取的精神風(fēng)貌。
十、獎勵方法：比賽設(shè)一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名。團體獎前三名。
榆鋼公司工會。
榆鋼公司團委。
榆鋼公司動力團支部。
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花樣跳繩活動方案篇十一
一、活動目的:。
為了使事業(yè)部全體員工團結(jié)、拼搏的工作精神，積極動員全體職工參與運動健身活動，倡導(dǎo)以強健體魄、飽滿精神投入工作和生活，進一步提升職工團隊合作精神與意識，提高企業(yè)凝聚力，全面推進企業(yè)文化建設(shè)并豐富職工業(yè)余生活，特舉行這次跳繩比賽。
二、活動時間、地點。
擬定時間：20xx年12月22日下午：14：00。
地點：生活區(qū)籃球場。
三、參賽班組。
四、參賽范圍及組隊要求。
1、參賽范圍：各班組成員(自愿參加)。
2、組隊要求：參賽班組代表隊每隊由10人組成。
五、比賽規(guī)則。
跳大繩：每個代表隊組織男女各5名隊員參賽，其中2名為揮繩運動員。比賽采用限時2分鐘，規(guī)定時間內(nèi)計算成功跳繩次數(shù)，根據(jù)次數(shù)排定名次。要求裁判發(fā)令哨響后開始跳，8名運動員依次繞“8”字穿越跳繩，每名運動員穿越跳繩只能跳一次即離開，計數(shù)1次。運動員漏跳或多跳均不計數(shù)。如中途遇到拌繩、揮繩運動員脫繩，則該次揮繩無效，小組可在原有成功次數(shù)基礎(chǔ)上重新起跳，計數(shù)累加。裁判計時終止哨響起停止計數(shù)。
單人跳：一分鐘內(nèi)成功跳繩次數(shù)作為名次排定標(biāo)準(zhǔn)，如中途遇到拌繩、脫繩，則該次揮繩無效，可在原有成功次數(shù)基礎(chǔ)上重新起跳，計數(shù)累加。
六、獎項設(shè)置及獎勵辦法。
2、單人跳取前三名，第一名頒發(fā)榮譽證書及獎金200元，第二名頒發(fā)榮譽證書及獎金150元，第三名頒發(fā)榮譽證書及獎金100元。
七、裁判委員會。
裁判長：馬文虎;裁判員：管仲華、胡國鋒、馮江強。
八、工作人員由綜合部負(fù)責(zé)。
花樣跳繩活動方案篇十二
1、探索繩子的各種玩法，掌握玩繩的基本技能，發(fā)展幼兒的身體動作。
2、會一物多玩，體驗創(chuàng)造性玩繩的樂趣，發(fā)展幼兒的想象力和創(chuàng)造力。
3、培養(yǎng)幼兒的合作與團結(jié)意識。
4、懂得遵守游戲規(guī)則，感受參加集體活動的樂趣。
5、喜歡幫助別人，與同伴友好相處。
重點難點。
重點：是引導(dǎo)幼兒和伙伴一起探索繩子的多種玩法。
難點：是在玩的過程中幼兒能掌握玩繩技巧。
活動準(zhǔn)備。
1、錄音機、磁帶、幼兒每人一根繩。
2、幼兒有跳繩和一物多玩的經(jīng)驗。
活動過程。
一、熱身運動：
引導(dǎo)幼兒聽音樂做律動，活動身體各個部位。
二、鼓勵幼兒開動腦筋，自由探索各種不同的玩法，體驗創(chuàng)造性玩繩的樂趣。
1、談話：小朋友，你們看老師手里拿著什么?(繩子)今天我們就一起來玩繩子，看誰能想出好玩的方法。
2、選幾名幼兒自由分散玩繩：
可以讓孩子自由選擇繩子玩耍，探索不同的玩法。
3、師：孩子們你來想一想，手里的繩除了剛才小朋友的玩法，還有什么不同的玩法?(讓幼兒自己找一個空地探索不同的玩法，教師教育幼兒注意安全)。
師：小朋友真聰明，都想出了這么多的玩法。
4、幼兒展示自己繩的多種玩法。
(1)踩繩跳：
每人一根一米長的繩子，兩手捏住繩子的兩端，雙腳踩在繩子的中間部位，兩手拉緊繩子，雙腳用力前跳。
(2)走小路：
兩條繩拉成相距有一定距離的平行線做小路，幼兒在小路中間走，踩繩、出繩為犯規(guī)。
(3)走鋼絲：
把繩子拉成或s形，幼兒踩繩前進。
5、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)同伴的好玩法，探索合作玩繩的方法，體會合作的快樂。
師：繩子除了一個人玩，還能與好朋友一起玩?
(1)幼兒自由結(jié)伴，2人、3人或多人合作探索繩子的玩法。
(2)幼兒分組展示自己創(chuàng)編繩子的玩法，老師與其他幼兒及時對展示的玩法做出評價，(讓幼兒做評委)，鼓勵大家互相學(xué)習(xí)。
a.兩人跳繩。
一名幼兒掄動繩子兩人同時起跳;每名幼兒用一只手掄動繩子，兩人同時起跳。
b.三人跳繩。
兩名幼兒掄動繩子，一名幼兒在繩中間跳。
c.捉尾巴：
幼兒兩人一隊，各自在后腰帶上系上短繩子當(dāng)尾巴。游戲開始，四散跑開，每一對幼兒要想辦法捉到對方尾巴，同時要保護好自己的尾巴。先抓到對方尾巴者為勝。
d.給娃娃打領(lǐng)結(jié)：
幼兒分成人數(shù)相等的四隊，各隊第一名幼兒手拿短繩當(dāng)領(lǐng)帶站在起跑線后。游戲開始，教師發(fā)令，幼兒去給娃娃系好領(lǐng)帶后返回并拍第二個幼兒的手，比賽依次進行，快的為勝。
e.跨欄：
多名幼兒拉直繩子，組成高低不同的障礙，讓其余幼兒跨越。
放音樂：老師帶幼兒做創(chuàng)編繩操的模仿動作，進行放松活動。
花樣跳繩活動方案篇十三
學(xué)校操場。
七年級組、八年級組、九年級組。
單人一分鐘單搖跳繩。
單人一分鐘雙搖跳繩）。
1、參賽運動員必須是本校在校學(xué)生。
2、單人單搖男女各3人。
單人雙搖男女各2人。
1、單人單搖跳繩：以腳起跳，身體騰空后，跳繩自雙腳下，沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)360度為一周，雙腳齊跳齊落，計算為一個，如未完成，則算為一次失敗，時間一分鐘，以所跳個數(shù)多者為勝。
2、單人雙搖跳繩：以腳起跳，身體騰空后，跳繩自雙腳下，沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)720度為一周，雙腳齊跳齊落，計算為一個，如未完成，則算為一次失敗，時間一分鐘，以所跳個數(shù)多者為勝。
1、成績按試跳的成績排列名次，次數(shù)多者，名次列前；如遇成績相等，則抽簽決定名次。
2、各年級男女單人單搖、雙搖取前六名，發(fā)給獎狀、積分卡。
各班將報名表于20xx年3月4日前報政教處，聯(lián)系電話，郵箱x，報名表紙質(zhì)材料一份，并發(fā)送郵箱。
裁判長副裁判長。
裁判員xx。
計時員。
計數(shù)員：由裁判員和學(xué)生擔(dān)任。
記錄員。
攝影負(fù)責(zé)。
花樣跳繩活動方案篇十四
跳繩是傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當(dāng)然，活動還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實踐能力。
一、指導(dǎo)思想：
堅持學(xué)生為本，健全學(xué)生人格，鍛煉學(xué)生體質(zhì)，與時俱進，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，推動學(xué)校陽光體育活動的持續(xù)開展，展示青少年奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，特制定活動方案。
二、創(chuàng)建理念：
通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對青少年身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:。
4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。
三、活動要求：
1、活動是學(xué)生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。
2、學(xué)生應(yīng)該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。
3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、活動過程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù)。
四、活動的時間與地點：
時間：每周四下午。
地點：操場。
五、活動的內(nèi)容的安排：
單人連續(xù)跳正、單人連續(xù)跳反、單腳跳、交叉跳、花式跳、雙人花式跳。
六、具體措施。
(第一階段)：準(zhǔn)備階段。
1、結(jié)合本區(qū)實際，制定切實可行的方案，跳繩內(nèi)容取自網(wǎng)絡(luò)。
2、以少帶多，先組建一支30人左右的.隊伍，然后逐步推廣。
(第二階段)：設(shè)施階段。
1、在校期間利用周四下午社團活動時間開展跳繩教學(xué)活動并記錄教學(xué)進程及內(nèi)容。
2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。
3、積極開展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內(nèi)容。
(第三階段)：普及總結(jié)階段。
1、定時對花樣跳繩活動實踐情況進行總結(jié)。
七、加強安全教育。
要加強安全教育，幫助同學(xué)們掌握科學(xué)的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發(fā)生意外受傷等。
要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學(xué)員的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴(yán)格活動，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
花樣跳繩活動方案篇十五
為了全面落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中提出的“學(xué)校要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強學(xué)校體育工作”的精神，本校在舉辦“體育節(jié)”和“田徑運動會”的.基礎(chǔ)上，為了進一步豐富學(xué)生的課余生活，增強學(xué)生體質(zhì)健康，活躍校園文體氛圍，特地舉行20xx鹿城區(qū)江臨中學(xué)跳繩比賽?，F(xiàn)將比賽有關(guān)事項通知如下：
本校教學(xué)樓前水泥路。
1、個人項目：1分鐘跳繩、3分鐘跳繩；
2、集體項目：8字跳繩（3分鐘）；
在同一時間內(nèi)，以跳過次數(shù)多者為勝。集體跳繩10人全部要跳，一人次通過計一次，如多人次同時通過也只計一次。
1、仲裁委員會：xx。
2、發(fā)令、計時裁判：xx。
3、計數(shù)裁判：
七（1）x（主裁判）學(xué)生一名七（2）x（主裁判）學(xué)生一名。
七（3）x（主裁判）學(xué)生一名八（1）x（主裁判）學(xué)生一名。
八（2）x（主裁判）學(xué)生一名八（3）x（主裁判）學(xué)生一名。
九（1）x（主裁判）學(xué)生一名九（2）x（主裁判）學(xué)生一名。
九（3）x（主裁判）學(xué)生一名。
（八）、評獎辦法：
1、個人項目設(shè)一等獎1名，二等獎3名，三等獎5名；
2、集體項目取前五名。
花樣跳繩活動方案篇十六
當(dāng)前我們處于二十一世紀(jì)，人類已步入健康社會。體育，廣泛地應(yīng)用于我們生活的各個方面。為適應(yīng)時代的發(fā)展，體育興趣小組已被納入到學(xué)校必修課程之中。為了適應(yīng)現(xiàn)代教育形勢發(fā)展的要求，為了充分培養(yǎng)學(xué)生的能力，促進學(xué)生的特長與能力協(xié)調(diào)發(fā)展，本學(xué)期我校將繼續(xù)開展體育興趣小組活動，并努力提高活動質(zhì)量，使學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所長。
一、情況分析。
為要更好地開展體育興趣活動，首先對我校的體育教學(xué)方面作一簡要情況分析：我校體育教師較多，師資力量還不錯。但是家長和學(xué)生在態(tài)度方面不夠端正，認(rèn)為體育興趣小組就是玩，也有相當(dāng)一部份學(xué)生對體育興趣只是一時的沖動，沒有恒心，遇到困難就倒下。
二、活動措施。
為能更好地完成活動輔導(dǎo)任務(wù)，特制定計劃如下：
1、做好報名工作。
先初步設(shè)定體育活動興趣小組人數(shù)約12人左右，由各班主任利用班會做好宣傳發(fā)動工作，讓學(xué)生自由報名，學(xué)校再根據(jù)各班得報名人數(shù)從中選出12-16名具有運動基礎(chǔ)的學(xué)生作為學(xué)員，時間為每周二、四下午課外活動。
2、加強管理。
為能更好地完成課外活動的學(xué)習(xí)目標(biāo)，必須做到認(rèn)真?zhèn)湔n，耐心輔導(dǎo)，全面關(guān)心愛護學(xué)生，管理組織教育好學(xué)生遵守學(xué)生日常為規(guī)范，文明守紀(jì)，講究衛(wèi)生，更要愛護來之不易的體育器材。
3、重視體育課的教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生基于自己的學(xué)習(xí)需要而表現(xiàn)出來的一種認(rèn)識傾向，它是學(xué)好一門課的內(nèi)驅(qū)動力。俗話說：“良好的開端是成功的一半。”這就要求我們在體育課中，要從運動的產(chǎn)生、發(fā)展、最新動態(tài)的'有關(guān)常識的介紹，同時結(jié)合本地區(qū)、本校進行教學(xué)，體育也是個人成才的需要，激發(fā)他們的求知欲望，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
4、注重運動能力，使學(xué)習(xí)興趣持久不息。
體育學(xué)科是一門實踐性極強的學(xué)科，應(yīng)該說學(xué)生每時每刻都離不開運動。學(xué)生剛開始學(xué)習(xí)時還有興趣，但慢慢地運動因累的熱情就會下降，不感興趣。這就要求我們教師在上課過程中采用“任務(wù)驅(qū)動”教學(xué)法，明確每節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，給學(xué)生“主動發(fā)展”的空間，大力推行“發(fā)現(xiàn)式”教學(xué)，同時要保證學(xué)生充裕的運動時間，著重培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的運動技能。當(dāng)學(xué)生通過自己的運動提高了身體素質(zhì)時，便會增添一份喜悅之情，充滿一股運動的熱情。
三、活動安排：
每周二、周四下午課外活動。
四、活動內(nèi)容：
2月份選拔小組成員，組織學(xué)習(xí)。
3月份個人技術(shù)（單人跳繩，速度）。
4月份個人技術(shù)（雙搖跳繩、花樣跳繩）。
5月份基本技術(shù)（計時跳，雙人跳）。
6月份基本技術(shù)練習(xí)（8字跳繩）。
9月份基本技術(shù)練習(xí)（跳長繩）。
10月份提高，鞏固技術(shù)。
11月份改進技術(shù)。
12月份綜合能力提高。
五、體育興趣小組名單。
組長：岳增金楊超。
成員：徐斌孫鳳運朱興超鄒曉明張俊武高明原。
岳曉鳳高雅朱玉梅高真岳寶芹呂昌竹劉曉梅。
花樣跳繩活動方案篇十七
為了確保冬鍛體育活動的有序有效深入開展，進一步豐富學(xué)生體育活動，形成“我運動，我健康，我快樂”的校園運動氛圍，激發(fā)學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身運動意識，引導(dǎo)和促進學(xué)生體能全面發(fā)展，我校在舉辦體育節(jié)和田徑運動會的基礎(chǔ)上，抓住冬季鍛煉身體的大好時機，廣泛開展學(xué)生冬季體育鍛煉活動。具體安排如下:。
1、組織學(xué)生開展冬季跳繩和其他鍛煉活動。
2、比賽項目:。
1)跳短繩比賽:。
一年級:并腳跳男女各10名、單腳跳男女各5名計時1分鐘。
二、三年級:并腳跳男女各5名、單腳跳男女各5名、帶人跳男女各5名(可男女生混合跳)計時1分鐘。
注:每位運動員單腳跳與并腳跳只能參加一項，帶人跳可兼報。
2)跳長繩比賽:。
1、一、二年級設(shè)團體一等獎3個、二等獎3個、三等獎4個。
2、三年級設(shè)團體一等獎3個、二等獎3個、三等獎3個。
3、四、五年級設(shè)團體一等獎2個、二等獎2個、三等獎2個。
4、六年級年級設(shè)團體一等獎3個、二等獎3個、三等獎4個。
20xx年11月至20xx年1月。
1、宣傳階段:提高認(rèn)識廣泛宣傳學(xué)校體育活動。每位學(xué)生準(zhǔn)備一根短繩，每班準(zhǔn)備兩條長繩。
2、鍛煉階段:各班建立各類冬鍛小組，充分利用學(xué)校現(xiàn)有的體育場地設(shè)施，利用晨間、課間、課外體育活動課展開，人人參與“并腳跳”、“雙搖跳”、及“8”字跳繩等活動。
3、比賽階段:各班主任、體育老師，認(rèn)真抓好各班的.冬鍛活動，落到實處。定于20xx年1月7日至9日下午第一節(jié)課進行冬鍛“迎新跳繩”比賽。
4、表彰階段:20xx年1月底對冬鍛活動進行總結(jié)，并對鍛煉活動中組織開展較好的班級進行表彰。
1、醫(yī)務(wù)室要加強學(xué)生在各項體育活動和跳繩鍛煉中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。
2、各班在活動過程、組織都要嚴(yán)格把關(guān)，切實做到安全、衛(wèi)生、科學(xué)，盡量避免傷害事故的發(fā)生。
略
花樣跳繩活動方案篇一
二、比賽場地：崇德樓前。
三、參賽范圍：三、四、五、六年級。
四、比賽內(nèi)容：三年級1-2級動作。4—6年級，單人一分鐘雙搖淘汰賽，團隊組合花樣跳。
五、比賽規(guī)則：
1、參與人數(shù)。3年級參賽團隊學(xué)生10人以上，4-6年級單人一分鐘雙搖淘汰賽每班5人，團隊組合花樣人數(shù)不限。各班雙搖參賽學(xué)生名單于4月16日前報政教處張瓊康處。
2、雙搖個人賽。跳繩從頭上方經(jīng)過體前繞腳下兩周并跳起一次就是雙搖。雙搖實行淘汰賽，跳壞以后自動下場，每年級比賽一場，按堅持時間長短取名次。考慮學(xué)生身體極限和安全，時間定為1分鐘內(nèi)，班主任告知學(xué)生身體承受不了時，必須下場。
3、三年級花樣賽。1-2級動作，以最炫民族風(fēng)為音樂伴奏，以動作的'完成度、熟練度、整齊度記團體成績分。（百度視頻上查《全國大眾跳繩六級規(guī)定動作》有分解動作教學(xué)）。
4、團體組合花樣。以花樣的種數(shù)、花樣的難度、花樣參與人數(shù)的數(shù)量進行團體記分，每種花樣2次挑戰(zhàn)機會。
六、獎勵辦法：
個人雙搖獎設(shè)為：每年級一等獎1人，二等獎2人，三等獎3人，學(xué)校頒發(fā)雅趣星和榮譽證書。
集體獎設(shè)為：一等獎4名，二等獎4名（每年級各一名），三等獎7名。一等獎兩根長繩，二等獎一根長繩一根短繩，三等獎一根短繩。并納入考核加分。
七、活動組委會及裁判組。
組長：zz。
副組長：zz。
裁判員：zz。
計分：z。
攝像：z。
畫線：z。
證書填寫：z。
請各班抓緊時間對參賽選手進行培訓(xùn)，以期取得優(yōu)異成績。
**實驗小學(xué)4月14日。
附：
三年級（）班評分表。
動作完成（2.5）。
動作熟練（2.5）。
動作整齊（2.5）。
動作規(guī)范（2.5）。
總分。
（）年級（）班組合花樣評分表。
動作完成（2.5）。
花樣數(shù)量（2.5）。
動作難度（2.5）。
動作優(yōu)美（2.5）。
總分。
花樣跳繩活動方案篇二
為慶“六一”，活躍和豐富學(xué)生的文化娛樂生活，為學(xué)校的精神文明建設(shè)服務(wù)。增強學(xué)生體質(zhì)，提高健康水平，推動校園全民健身運動全面開展，特舉行這次跳繩比賽。
總 負(fù) 責(zé)：xxx
負(fù) 責(zé) 人：xxx
輔導(dǎo)教師：各班數(shù)學(xué)教師
1分鐘單搖跳（搖繩方向，方法不限）
參賽班級：一、二、三、五制四、五年級
5月26日早8點
地點：教學(xué)樓前
張林芳 王 莉 靳小玉
1、比賽用繩規(guī)定：繩自備，長度不限。
2、搖繩規(guī)定：搖繩方向不限，正、反搖均可。
3、裁判方法：比賽以吹哨為開始信號，發(fā)令員的口令是：“記數(shù)員注意——運動員準(zhǔn)備——鳴哨”，以哨音為結(jié)束信號，哨響結(jié)束計數(shù)；中途失誤或繩脫手可繼續(xù)比賽；運動員搶跳一次提出警告，搶跳兩次取消比賽資格。
跳繩次數(shù)多者為優(yōu)勝，每個年級男女各取前五名。
花樣跳繩活動方案篇三
為了豐富我校陽光體育活動，切實把民族傳統(tǒng)體育與現(xiàn)代的陽光體育有機結(jié)合，認(rèn)真貫徹教育局進修校的指示精神，開展好學(xué)校體育活動，形成全體師生人人參與大課間活動的良好氛圍。努力營造具有我校特色的陽光體育。讓學(xué)生在陽光下健康成長，積極鍛煉，增強體質(zhì)，發(fā)揚頑強的.拼搏精神。為此將舉行全校師生共同參與的跳繩比賽。
20xx年11月。
學(xué)校操場。
1、以小組為單位，同學(xué)之間比賽。
2、參賽人員匹配：每組6人。
3、一分鐘計時，以次數(shù)多為勝。
4、每組6名，錄取前三名（1、2、3等獎）。
（一分鐘計時）。
1、雙腳跳繩。
2、單腳交換跳繩。
3、花樣跳繩（每一組派一名或兩名代表）。
4、雙人跳。
1、各班級按規(guī)定場地站好。
2、遵守賽場紀(jì)律，保持場地衛(wèi)生。
3、發(fā)揚“友誼第一，比賽第二”的精神，搞好團結(jié)。
1、1-11小組。
1、每組取前三名，按計數(shù)排序。
1、獎狀：以小組為單位，取一名團體獎。
2、獎品：第1、2、3名，各5名。
花樣跳繩活動方案篇四
1、個人獎：各年級男女單人跳取前十二名（一年級取前六名），發(fā)給獎狀、獎品。
2、集體獎：各年級取團體總分前兩名，男女混合魚貫式二人跳前兩名，各年級另評選道德風(fēng)尚獎、優(yōu)秀組織獎各一名。集體獎發(fā)給獎品，并計入班級積分。
花樣跳繩活動方案篇五
推進素質(zhì)教育，普及體育運動；增強學(xué)生體質(zhì)，豐富校園文化；提高運動能力，提高運動興趣，提高集體凝聚力。
20xx年10月16日下午第七、八節(jié)課。
學(xué)?；@球場。
單人跳：一分鐘單人原地雙腳搖跳（乙組：一年級、二年級、三年級一組）（甲組：四年級、五年級、六年級一組）各班報8人。
各班如有特殊情況不能參加比賽的報教務(wù)處批準(zhǔn)。
比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在規(guī)定時間內(nèi)按累計次數(shù)多少記入總成績，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以規(guī)定時間結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。
個人獎：各組單人跳取前6名，分一、二、三等獎（第一名是一等獎，二、三名是二等獎，四、五、六是三等獎。）。
組長：
成員：
裁判長：
裁判員：
計時員：
計數(shù)員：由學(xué)生擔(dān)任（4-6年級各班報2人擔(dān)任計數(shù)員）。
記錄員：由學(xué)生擔(dān)任。
統(tǒng)計員：由學(xué)生擔(dān)任。
宣告：學(xué)生兩人。
攝影負(fù)責(zé)：
跳繩由學(xué)校統(tǒng)一配備。
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。
2、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
3、請各位參賽人員著輕便裝，運動鞋。
4、不許參賽者：各種類型的骨折人員、長年不參加體育鍛煉者、剛動手術(shù)不久且身體沒有恢復(fù)者或者不允許參與體育鍛煉者。
5、在跳繩比賽過程中，請在外準(zhǔn)備的'班級班主任認(rèn)真組織好本班學(xué)生，使其不影響他班比賽。
6、比賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核準(zhǔn)。
7、希望參與跳繩比賽的隊員，提前熱身，避免受傷。
8、請所有工作人員比賽前到操場集中。望各班接到規(guī)程后，積極行動起來，做好思想動員和落實工作，迅速組隊，抓緊訓(xùn)練，做好迎接比賽的一切準(zhǔn)備。
9、請各班主任將報名表于10月15日前上交到教務(wù)科。
20xx年10月16日下午第七、八節(jié)課。
花樣跳繩活動方案篇六
全面實施《全民健身條例》，大力倡導(dǎo)運動休閑、科學(xué)健身、健身文明的生活方式；豐富我校教職員工業(yè)余文化生活，提高我校教職員工身體素質(zhì)，推動我校大課間及全民健身活動深入持久地蓬勃發(fā)展，建和諧校園。
1.表演賽：花樣跳繩。
2.正式比賽：計時1分鐘，量多者優(yōu)勝。
3.具體細(xì)則解釋權(quán)歸裁判。
12月25日到31日，每天第六、七節(jié)課。
籃球場、多功能教室（雨天）。
分男、女兩組，各設(shè)一等獎一名，二等獎兩名，三等獎三名，鼓勵獎若干。
20xx年12月15日至18日到各年級（處室）主任處報名登記。
（七年級：八年級：九年級：處室：）。
組長：
副組長：
成員：
歡迎廣大教職工踴躍參加，一起加入到冬日健身行列。
花樣跳繩活動方案篇七
武術(shù)隊隊員。
武術(shù)是以中國傳統(tǒng)文化為理論基礎(chǔ)，以內(nèi)外兼修，術(shù)道并重鮮明特點的中國傳統(tǒng)體育項目。在其源遠流長的發(fā)展過程中，武術(shù)吸取養(yǎng)生之精髓，集技擊之大成，形成了較為系統(tǒng)的技術(shù)體系。
從現(xiàn)代的家庭來看，大部分是獨生子女，在家嬌生慣養(yǎng)，身體狀況非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面對這些種種的問題，給予他們適當(dāng)?shù)腻憻捄湍ゾ?，是很有必要的。作為中華民族的國粹——武術(shù)，正是要求習(xí)武者在身體上的鍛煉，而且更重要的是在思想上得到更高的修為。同時武術(shù)訓(xùn)練可以解決了目前青少年在身體素質(zhì)和思想上的問題，主要還要教育他們在學(xué)校中，該怎么樣做好一名學(xué)生。尊師重道是首要問題之一，在武術(shù)中強調(diào)“凡吾習(xí)武之徒，必須以賢為師，謙虛好學(xué)，尊敬師長，崇揚武德”。“尊師”，即尊重師長，泛指學(xué)生對老師的固定禮節(jié)，“重道”即崇尚武道，愛好武術(shù)與道德修養(yǎng)，泛指人的品格與技能兼修的境界。在這種訓(xùn)練的氛圍下，學(xué)生會學(xué)到很多做人的道理，為他們今后的努力教學(xué)的學(xué)習(xí)和充實的生活打下堅實的基礎(chǔ)。
1、崇尚武德。
要求：武德是尚武與崇德的統(tǒng)一。千百年來武術(shù)界把“崇尚武德”作為一種民族的優(yōu)秀傳統(tǒng)，不斷發(fā)揚光大，具有鮮明的時代特征。
2、武術(shù)的基本手法，步法。
分類與要求：基本功是武術(shù)之本。有堅實的基本功，這也是為以后更好的`去進行武術(shù)訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。
3、武術(shù)的柔韌基本功。
分類與要求;柔韌在武術(shù)中是非常重要的，它的好壞直接會影響到武術(shù)動作的優(yōu)美程度。
4、武術(shù)基本腿法。
要求：武術(shù)基本腿法是對武術(shù)柔韌性的充分的體現(xiàn)。
5、武術(shù)基本套路——少年英雄套路。
要求：這是武術(shù)套路中最基本，最簡單的套路，所有動作都是由基本步法，基本手法組成，充分體現(xiàn)出武術(shù)套路的精、氣、神。
周二、周四下午16:00—18:00周六上午9:00—11:00。
高xx、戴xx。
花樣跳繩活動方案篇八
春風(fēng)送暖，大地飄香。在這充滿希望的季節(jié)，我們迎來了xxx個國際“三？八”婦女節(jié)。這世界正是因為有了女性，才變得如此絢爛多彩，我們南張羌學(xué)校也正是因為有了約占2/3的巾幗女將，有了她們兢兢業(yè)業(yè)的工作，默默無聞的奉獻，才取得教育事業(yè)的輝煌。
xxxx年3月7日（星期三）下午放學(xué)4：50
學(xué)校操場
全體教師
項目：
a：跳大繩（一分鐘時間內(nèi)跳繩的次數(shù)累加）
b：接力跳繩（每組三分鐘內(nèi)接力跳繩，次數(shù)多的為優(yōu)勝。）
規(guī)則：
1、以教研組為單位參加活動和比賽
2、3月5號、6號下午放學(xué)后為活動練習(xí)時間（20——30分鐘）
3各組由教研組長負(fù)責(zé)，到體育室領(lǐng)取跳繩
主持：xx
裁判員：xx（記時）xx（記數(shù)）xx（登分）
攝影：xx
場地器材：xx
組長職責(zé)：
做好賽前準(zhǔn)備工作，安排本組人員的位置，代表本組進行抽簽選號。
組長帶領(lǐng)操場待命
校長主持加油鼓勁
六人一組開心跳繩
六十秒鐘沉著鎮(zhèn)定
齊心協(xié)力冠軍搞定
西施隊（高年級語文組）xx
貂蟬隊（低年級語文組）xx
昭君隊（數(shù)學(xué)組）xx
玉環(huán)隊（綜合組）王xx
xx
xxx
花樣跳繩活動方案篇九
三、四、五、六年級。
三年級1-2級動作。4—6年級，單人一分鐘雙搖淘汰賽，團隊組合花樣跳。
1、參與人數(shù)。3年級參賽團隊學(xué)生10人以上，4-6年級單人一分鐘雙搖淘汰賽每班5人，團隊組合花樣人數(shù)不限。各班雙搖參賽學(xué)生名單于4月16日前報政教處張瓊康處。
2、雙搖個人賽。跳繩從頭上方經(jīng)過體前繞腳下兩周并跳起一次就是雙搖。雙搖實行淘汰賽，跳壞以后自動下場，每年級比賽一場，按堅持時間長短取名次?？紤]學(xué)生身體極限和安全，時間定為1分鐘內(nèi)，班主任告知學(xué)生身體承受不了時，必須下場。
3、三年級花樣賽。1-2級動作，以最炫民族風(fēng)為音樂伴奏，以動作的完成度、熟練度、整齊度記團體成績分。（百度視頻上查《全國大眾跳繩六級規(guī)定動作》有分解動作教學(xué)）。
4、團體組合花樣。以花樣的種數(shù)、花樣的難度、花樣參與人數(shù)的數(shù)量進行團體記分，每種花樣2次挑戰(zhàn)機會。
個人雙搖獎設(shè)為：每年級一等獎1人，二等獎2人，三等獎3人，學(xué)校頒發(fā)雅趣星和榮譽證書。
集體獎設(shè)為：一等獎4名，二等獎4名（每年級各一名），三等獎7名。一等獎兩根長繩，二等獎一根長繩一根短繩，三等獎一根短繩。并納入考核加分。
組長：zz。
副組長：zz。
裁判員：zz。
計分：z。
攝像：z。
畫線：z。
證書填寫：z。
請各班抓緊時間對參賽選手進行培訓(xùn)，以期取得優(yōu)異成績。
**實驗小學(xué)20xx年4月14日。
附：
三年級（）班評分表。
動作完成（2.5）。
動作熟練（2.5）。
動作整齊（2.5）。
動作規(guī)范（2.5）。
總分。
（）年級（）班組合花樣評分表。
動作完成（2.5）。
花樣數(shù)量（2.5）。
動作難度（2.5）。
動作優(yōu)美（2.5）。
總分。
花樣跳繩活動方案篇十
為豐富職工的業(yè)余文體生活，增進友誼，增強職工的集體榮譽感，增強全體職工的凝聚力，塑造職工頑強拼博的精神，舉辦跳繩比賽?，F(xiàn)將有關(guān)事宜通知如下：
一、參賽單位：榆鋼公司各分廠（站）、公司機關(guān)、蘭泰分公司、蘭泰醫(yī)院、機修分廠。
二、比賽組織：
1、競賽組：負(fù)責(zé)競賽組織、競賽秩序、競賽時間、競賽獎勵、臨時事務(wù)決定。
組長：李斐。
成員：張文龍、宿永明。
2、承辦單位：動力分廠團支部、儲運分廠團支部負(fù)責(zé)通知事宜、宣傳報道、器材準(zhǔn)備、后勤保障等。
三、比賽時間：**年1月19日下午14:30。
五、比賽地點：公司辦公樓前。
六、比賽內(nèi)容：單人跳繩、多人跳繩。
七、比賽規(guī)則：
1、單人跳繩比賽規(guī)則：比賽時一人搖繩（單搖），雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在一分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少排列名次，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，以失誤次數(shù)少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。
2、多人跳繩比賽規(guī)則：比賽時兩人搖繩，三人先后入繩雙腳起跳身體騰空后，跳繩自腳后沿身體額狀軸轉(zhuǎn)360度為一周期，計為一次，如未完成計為一次失誤。在三分鐘時間內(nèi)按累計次數(shù)多少排列名次，次數(shù)多者名次列前；次數(shù)相同，以失誤次數(shù)少者名次列前，如仍相同，則名次并列。跳繩過程中可以停頓，以一分鐘結(jié)束時的總次數(shù)為個人最后成績。各單位最后總成績?yōu)閳F體成績。
八、注意事項：
1、請各位參賽人員自覺遵守比賽規(guī)則，服從裁判組指揮。
2、賽前5分鐘點名檢錄，核對隊員人數(shù)，三次點名不到的視為自動棄權(quán)。
3、比賽后成績現(xiàn)場公布，如對成績有異議，請各班主任馬上到計分處核準(zhǔn)。
4、在比賽的過程中，出現(xiàn)爭議或其他特殊情況，由裁判組決定。
5、比賽時各參賽單位必須有指定聯(lián)系人在場，維持賽場秩序。
九、報名要求：
1、本次比賽自愿參加，以分廠、站為單位統(tǒng)一報名，各單位可先行組織預(yù)選，每個單位參加資格賽選手名額為4名，男女不限，參加團體賽隊員從各單位參加個人賽隊員中挑選，名額為3名。
2、比賽不得影響正常生產(chǎn)，主要利用業(yè)余時間。
3、參賽人員必須是榆鋼在冊正式職工、匯杰派遣到榆鋼的員工以及頂崗實習(xí)員工。
4、比賽為集體報名，個人參賽，各單位在1月17日14點前將參加資格賽選手名單發(fā)至動力分廠郵箱。
5、各單位須認(rèn)真組織，展現(xiàn)積極向上、勇于進取的精神風(fēng)貌。
十、獎勵方法：比賽設(shè)一等獎1名，二等獎2名，三等獎3名。團體獎前三名。
榆鋼公司工會。
榆鋼公司團委。
榆鋼公司動力團支部。
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花樣跳繩活動方案篇十一
一、活動目的:。
為了使事業(yè)部全體員工團結(jié)、拼搏的工作精神，積極動員全體職工參與運動健身活動，倡導(dǎo)以強健體魄、飽滿精神投入工作和生活，進一步提升職工團隊合作精神與意識，提高企業(yè)凝聚力，全面推進企業(yè)文化建設(shè)并豐富職工業(yè)余生活，特舉行這次跳繩比賽。
二、活動時間、地點。
擬定時間：20xx年12月22日下午：14：00。
地點：生活區(qū)籃球場。
三、參賽班組。
四、參賽范圍及組隊要求。
1、參賽范圍：各班組成員(自愿參加)。
2、組隊要求：參賽班組代表隊每隊由10人組成。
五、比賽規(guī)則。
跳大繩：每個代表隊組織男女各5名隊員參賽，其中2名為揮繩運動員。比賽采用限時2分鐘，規(guī)定時間內(nèi)計算成功跳繩次數(shù)，根據(jù)次數(shù)排定名次。要求裁判發(fā)令哨響后開始跳，8名運動員依次繞“8”字穿越跳繩，每名運動員穿越跳繩只能跳一次即離開，計數(shù)1次。運動員漏跳或多跳均不計數(shù)。如中途遇到拌繩、揮繩運動員脫繩，則該次揮繩無效，小組可在原有成功次數(shù)基礎(chǔ)上重新起跳，計數(shù)累加。裁判計時終止哨響起停止計數(shù)。
單人跳：一分鐘內(nèi)成功跳繩次數(shù)作為名次排定標(biāo)準(zhǔn)，如中途遇到拌繩、脫繩，則該次揮繩無效，可在原有成功次數(shù)基礎(chǔ)上重新起跳，計數(shù)累加。
六、獎項設(shè)置及獎勵辦法。
2、單人跳取前三名，第一名頒發(fā)榮譽證書及獎金200元，第二名頒發(fā)榮譽證書及獎金150元，第三名頒發(fā)榮譽證書及獎金100元。
七、裁判委員會。
裁判長：馬文虎;裁判員：管仲華、胡國鋒、馮江強。
八、工作人員由綜合部負(fù)責(zé)。
花樣跳繩活動方案篇十二
1、探索繩子的各種玩法，掌握玩繩的基本技能，發(fā)展幼兒的身體動作。
2、會一物多玩，體驗創(chuàng)造性玩繩的樂趣，發(fā)展幼兒的想象力和創(chuàng)造力。
3、培養(yǎng)幼兒的合作與團結(jié)意識。
4、懂得遵守游戲規(guī)則，感受參加集體活動的樂趣。
5、喜歡幫助別人，與同伴友好相處。
重點難點。
重點：是引導(dǎo)幼兒和伙伴一起探索繩子的多種玩法。
難點：是在玩的過程中幼兒能掌握玩繩技巧。
活動準(zhǔn)備。
1、錄音機、磁帶、幼兒每人一根繩。
2、幼兒有跳繩和一物多玩的經(jīng)驗。
活動過程。
一、熱身運動：
引導(dǎo)幼兒聽音樂做律動，活動身體各個部位。
二、鼓勵幼兒開動腦筋，自由探索各種不同的玩法，體驗創(chuàng)造性玩繩的樂趣。
1、談話：小朋友，你們看老師手里拿著什么?(繩子)今天我們就一起來玩繩子，看誰能想出好玩的方法。
2、選幾名幼兒自由分散玩繩：
可以讓孩子自由選擇繩子玩耍，探索不同的玩法。
3、師：孩子們你來想一想，手里的繩除了剛才小朋友的玩法，還有什么不同的玩法?(讓幼兒自己找一個空地探索不同的玩法，教師教育幼兒注意安全)。
師：小朋友真聰明，都想出了這么多的玩法。
4、幼兒展示自己繩的多種玩法。
(1)踩繩跳：
每人一根一米長的繩子，兩手捏住繩子的兩端，雙腳踩在繩子的中間部位，兩手拉緊繩子，雙腳用力前跳。
(2)走小路：
兩條繩拉成相距有一定距離的平行線做小路，幼兒在小路中間走，踩繩、出繩為犯規(guī)。
(3)走鋼絲：
把繩子拉成或s形，幼兒踩繩前進。
5、引導(dǎo)幼兒學(xué)習(xí)同伴的好玩法，探索合作玩繩的方法，體會合作的快樂。
師：繩子除了一個人玩，還能與好朋友一起玩?
(1)幼兒自由結(jié)伴，2人、3人或多人合作探索繩子的玩法。
(2)幼兒分組展示自己創(chuàng)編繩子的玩法，老師與其他幼兒及時對展示的玩法做出評價，(讓幼兒做評委)，鼓勵大家互相學(xué)習(xí)。
a.兩人跳繩。
一名幼兒掄動繩子兩人同時起跳;每名幼兒用一只手掄動繩子，兩人同時起跳。
b.三人跳繩。
兩名幼兒掄動繩子，一名幼兒在繩中間跳。
c.捉尾巴：
幼兒兩人一隊，各自在后腰帶上系上短繩子當(dāng)尾巴。游戲開始，四散跑開，每一對幼兒要想辦法捉到對方尾巴，同時要保護好自己的尾巴。先抓到對方尾巴者為勝。
d.給娃娃打領(lǐng)結(jié)：
幼兒分成人數(shù)相等的四隊，各隊第一名幼兒手拿短繩當(dāng)領(lǐng)帶站在起跑線后。游戲開始，教師發(fā)令，幼兒去給娃娃系好領(lǐng)帶后返回并拍第二個幼兒的手，比賽依次進行，快的為勝。
e.跨欄：
多名幼兒拉直繩子，組成高低不同的障礙，讓其余幼兒跨越。
放音樂：老師帶幼兒做創(chuàng)編繩操的模仿動作，進行放松活動。
花樣跳繩活動方案篇十三
學(xué)校操場。
七年級組、八年級組、九年級組。
單人一分鐘單搖跳繩。
單人一分鐘雙搖跳繩）。
1、參賽運動員必須是本校在校學(xué)生。
2、單人單搖男女各3人。
單人雙搖男女各2人。
1、單人單搖跳繩：以腳起跳，身體騰空后，跳繩自雙腳下，沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)360度為一周，雙腳齊跳齊落，計算為一個，如未完成，則算為一次失敗，時間一分鐘，以所跳個數(shù)多者為勝。
2、單人雙搖跳繩：以腳起跳，身體騰空后，跳繩自雙腳下，沿身體額狀軸旋轉(zhuǎn)720度為一周，雙腳齊跳齊落，計算為一個，如未完成，則算為一次失敗，時間一分鐘，以所跳個數(shù)多者為勝。
1、成績按試跳的成績排列名次，次數(shù)多者，名次列前；如遇成績相等，則抽簽決定名次。
2、各年級男女單人單搖、雙搖取前六名，發(fā)給獎狀、積分卡。
各班將報名表于20xx年3月4日前報政教處，聯(lián)系電話，郵箱x，報名表紙質(zhì)材料一份，并發(fā)送郵箱。
裁判長副裁判長。
裁判員xx。
計時員。
計數(shù)員：由裁判員和學(xué)生擔(dān)任。
記錄員。
攝影負(fù)責(zé)。
花樣跳繩活動方案篇十四
跳繩是傳統(tǒng)體育項目，我們希望通過活動，豐富學(xué)生課余生活，提高學(xué)生身體素質(zhì)。當(dāng)然，活動還是課堂教學(xué)的延伸，它不僅可以使學(xué)生開闊視野，豐富知識，增長智慧，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，而且有助于學(xué)員鞏固課內(nèi)所學(xué)知識，培養(yǎng)學(xué)員的創(chuàng)新精神和實踐能力。
一、指導(dǎo)思想：
堅持學(xué)生為本，健全學(xué)生人格，鍛煉學(xué)生體質(zhì)，與時俱進，培養(yǎng)學(xué)生健康的體魄和良好的鍛煉習(xí)慣，培養(yǎng)全體學(xué)生的創(chuàng)新、創(chuàng)優(yōu)意識，體現(xiàn)青少年學(xué)生朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，豐富校園文化生活，推動學(xué)校陽光體育活動的持續(xù)開展，展示青少年奮發(fā)向上，朝氣蓬勃的精神風(fēng)貌，特制定活動方案。
二、創(chuàng)建理念：
通過實踐活動和理論研究，發(fā)現(xiàn)跳繩對青少年身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處:。
4、青少年在跳繩活動中，能夠自覺地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。
三、活動要求：
1、活動是學(xué)生的興趣活動。因此，我們以自愿參與為首要原則，在不增加學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān)的前提下，讓學(xué)生有充分的選擇權(quán)。
2、學(xué)生應(yīng)該按時參加活動，有特殊事情不能到的，必須提前跟教師請假。
3、活動時要能吃苦耐勞、持之以恒。
4、活動過程中一定要嚴(yán)格要求，每天按質(zhì)按量完成活動任務(wù)。
四、活動的時間與地點：
時間：每周四下午。
地點：操場。
五、活動的內(nèi)容的安排：
單人連續(xù)跳正、單人連續(xù)跳反、單腳跳、交叉跳、花式跳、雙人花式跳。
六、具體措施。
(第一階段)：準(zhǔn)備階段。
1、結(jié)合本區(qū)實際，制定切實可行的方案，跳繩內(nèi)容取自網(wǎng)絡(luò)。
2、以少帶多，先組建一支30人左右的.隊伍，然后逐步推廣。
(第二階段)：設(shè)施階段。
1、在校期間利用周四下午社團活動時間開展跳繩教學(xué)活動并記錄教學(xué)進程及內(nèi)容。
2、充分利用各休息時段進行豐富多彩的跳繩活動。
3、積極開展單人跳，逐漸發(fā)展集體跳、花樣跳及跳繩游戲等活動內(nèi)容。
(第三階段)：普及總結(jié)階段。
1、定時對花樣跳繩活動實踐情況進行總結(jié)。
七、加強安全教育。
要加強安全教育，幫助同學(xué)們掌握科學(xué)的鍛煉方法，特別要注意安全，防止鍛煉過程中發(fā)生意外受傷等。
要把活動和思想教育結(jié)合起來，有意識地滲透品德教育，培養(yǎng)學(xué)員“愛祖國、愛少年宮、懂禮貌、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強跟家長的聯(lián)系，使學(xué)員能安心活動，無“后顧之憂”。通過全體學(xué)員的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴(yán)格活動，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
花樣跳繩活動方案篇十五
為了全面落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于深化教育改革全面推進素質(zhì)教育的決定》中提出的“學(xué)校要樹立健康第一的指導(dǎo)思想，切實加強學(xué)校體育工作”的精神，本校在舉辦“體育節(jié)”和“田徑運動會”的.基礎(chǔ)上，為了進一步豐富學(xué)生的課余生活，增強學(xué)生體質(zhì)健康，活躍校園文體氛圍，特地舉行20xx鹿城區(qū)江臨中學(xué)跳繩比賽?，F(xiàn)將比賽有關(guān)事項通知如下：
本校教學(xué)樓前水泥路。
1、個人項目：1分鐘跳繩、3分鐘跳繩；
2、集體項目：8字跳繩（3分鐘）；
在同一時間內(nèi)，以跳過次數(shù)多者為勝。集體跳繩10人全部要跳，一人次通過計一次，如多人次同時通過也只計一次。
1、仲裁委員會：xx。
2、發(fā)令、計時裁判：xx。
3、計數(shù)裁判：
七（1）x（主裁判）學(xué)生一名七（2）x（主裁判）學(xué)生一名。
七（3）x（主裁判）學(xué)生一名八（1）x（主裁判）學(xué)生一名。
八（2）x（主裁判）學(xué)生一名八（3）x（主裁判）學(xué)生一名。
九（1）x（主裁判）學(xué)生一名九（2）x（主裁判）學(xué)生一名。
九（3）x（主裁判）學(xué)生一名。
（八）、評獎辦法：
1、個人項目設(shè)一等獎1名，二等獎3名，三等獎5名；
2、集體項目取前五名。
花樣跳繩活動方案篇十六
當(dāng)前我們處于二十一世紀(jì)，人類已步入健康社會。體育，廣泛地應(yīng)用于我們生活的各個方面。為適應(yīng)時代的發(fā)展，體育興趣小組已被納入到學(xué)校必修課程之中。為了適應(yīng)現(xiàn)代教育形勢發(fā)展的要求，為了充分培養(yǎng)學(xué)生的能力，促進學(xué)生的特長與能力協(xié)調(diào)發(fā)展，本學(xué)期我校將繼續(xù)開展體育興趣小組活動，并努力提高活動質(zhì)量，使學(xué)生學(xué)有所得，學(xué)有所長。
一、情況分析。
為要更好地開展體育興趣活動，首先對我校的體育教學(xué)方面作一簡要情況分析：我校體育教師較多，師資力量還不錯。但是家長和學(xué)生在態(tài)度方面不夠端正，認(rèn)為體育興趣小組就是玩，也有相當(dāng)一部份學(xué)生對體育興趣只是一時的沖動，沒有恒心，遇到困難就倒下。
二、活動措施。
為能更好地完成活動輔導(dǎo)任務(wù)，特制定計劃如下：
1、做好報名工作。
先初步設(shè)定體育活動興趣小組人數(shù)約12人左右，由各班主任利用班會做好宣傳發(fā)動工作，讓學(xué)生自由報名，學(xué)校再根據(jù)各班得報名人數(shù)從中選出12-16名具有運動基礎(chǔ)的學(xué)生作為學(xué)員，時間為每周二、四下午課外活動。
2、加強管理。
為能更好地完成課外活動的學(xué)習(xí)目標(biāo)，必須做到認(rèn)真?zhèn)湔n，耐心輔導(dǎo)，全面關(guān)心愛護學(xué)生，管理組織教育好學(xué)生遵守學(xué)生日常為規(guī)范，文明守紀(jì)，講究衛(wèi)生，更要愛護來之不易的體育器材。
3、重視體育課的教學(xué)，培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
學(xué)習(xí)興趣是學(xué)生基于自己的學(xué)習(xí)需要而表現(xiàn)出來的一種認(rèn)識傾向，它是學(xué)好一門課的內(nèi)驅(qū)動力。俗話說：“良好的開端是成功的一半。”這就要求我們在體育課中，要從運動的產(chǎn)生、發(fā)展、最新動態(tài)的'有關(guān)常識的介紹，同時結(jié)合本地區(qū)、本校進行教學(xué)，體育也是個人成才的需要，激發(fā)他們的求知欲望，充分調(diào)動學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。
4、注重運動能力，使學(xué)習(xí)興趣持久不息。
體育學(xué)科是一門實踐性極強的學(xué)科，應(yīng)該說學(xué)生每時每刻都離不開運動。學(xué)生剛開始學(xué)習(xí)時還有興趣，但慢慢地運動因累的熱情就會下降，不感興趣。這就要求我們教師在上課過程中采用“任務(wù)驅(qū)動”教學(xué)法，明確每節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)，給學(xué)生“主動發(fā)展”的空間，大力推行“發(fā)現(xiàn)式”教學(xué)，同時要保證學(xué)生充裕的運動時間，著重培養(yǎng)和鍛煉學(xué)生的運動技能。當(dāng)學(xué)生通過自己的運動提高了身體素質(zhì)時，便會增添一份喜悅之情，充滿一股運動的熱情。
三、活動安排：
每周二、周四下午課外活動。
四、活動內(nèi)容：
2月份選拔小組成員，組織學(xué)習(xí)。
3月份個人技術(shù)（單人跳繩，速度）。
4月份個人技術(shù)（雙搖跳繩、花樣跳繩）。
5月份基本技術(shù)（計時跳，雙人跳）。
6月份基本技術(shù)練習(xí)（8字跳繩）。
9月份基本技術(shù)練習(xí)（跳長繩）。
10月份提高，鞏固技術(shù)。
11月份改進技術(shù)。
12月份綜合能力提高。
五、體育興趣小組名單。
組長：岳增金楊超。
成員：徐斌孫鳳運朱興超鄒曉明張俊武高明原。
岳曉鳳高雅朱玉梅高真岳寶芹呂昌竹劉曉梅。
花樣跳繩活動方案篇十七
為了確保冬鍛體育活動的有序有效深入開展，進一步豐富學(xué)生體育活動，形成“我運動，我健康，我快樂”的校園運動氛圍，激發(fā)學(xué)生運動興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身運動意識，引導(dǎo)和促進學(xué)生體能全面發(fā)展，我校在舉辦體育節(jié)和田徑運動會的基礎(chǔ)上，抓住冬季鍛煉身體的大好時機，廣泛開展學(xué)生冬季體育鍛煉活動。具體安排如下:。
1、組織學(xué)生開展冬季跳繩和其他鍛煉活動。
2、比賽項目:。
1)跳短繩比賽:。
一年級:并腳跳男女各10名、單腳跳男女各5名計時1分鐘。
二、三年級:并腳跳男女各5名、單腳跳男女各5名、帶人跳男女各5名(可男女生混合跳)計時1分鐘。
注:每位運動員單腳跳與并腳跳只能參加一項，帶人跳可兼報。
2)跳長繩比賽:。
1、一、二年級設(shè)團體一等獎3個、二等獎3個、三等獎4個。
2、三年級設(shè)團體一等獎3個、二等獎3個、三等獎3個。
3、四、五年級設(shè)團體一等獎2個、二等獎2個、三等獎2個。
4、六年級年級設(shè)團體一等獎3個、二等獎3個、三等獎4個。
20xx年11月至20xx年1月。
1、宣傳階段:提高認(rèn)識廣泛宣傳學(xué)校體育活動。每位學(xué)生準(zhǔn)備一根短繩，每班準(zhǔn)備兩條長繩。
2、鍛煉階段:各班建立各類冬鍛小組，充分利用學(xué)校現(xiàn)有的體育場地設(shè)施，利用晨間、課間、課外體育活動課展開，人人參與“并腳跳”、“雙搖跳”、及“8”字跳繩等活動。
3、比賽階段:各班主任、體育老師，認(rèn)真抓好各班的.冬鍛活動，落到實處。定于20xx年1月7日至9日下午第一節(jié)課進行冬鍛“迎新跳繩”比賽。
4、表彰階段:20xx年1月底對冬鍛活動進行總結(jié)，并對鍛煉活動中組織開展較好的班級進行表彰。
1、醫(yī)務(wù)室要加強學(xué)生在各項體育活動和跳繩鍛煉中的醫(yī)務(wù)監(jiān)督。
2、各班在活動過程、組織都要嚴(yán)格把關(guān)，切實做到安全、衛(wèi)生、科學(xué)，盡量避免傷害事故的發(fā)生。
略