總結(jié)能幫助我們更好地理解和運(yùn)用知識(shí)，提高我們的實(shí)際應(yīng)用能力。避免總結(jié)過(guò)于主觀和片面，要全面考慮各種因素和角度。以下是一些成功人士的經(jīng)驗(yàn)分享，希望能夠?qū)δ兴鶈l(fā)。
正向自我暗示篇一
當(dāng)病人期望一種療法有效時(shí)，控制疼痛的大腦區(qū)域變得活躍，導(dǎo)致止痛物質(zhì)內(nèi)啡肽的分泌，結(jié)果，無(wú)論這種療法有無(wú)直接效果，患者都會(huì)感覺(jué)更佳。
也就是說(shuō)，如果患者真的相信藥物會(huì)發(fā)生作用，那么即便在使用假藥的情況下，也可以導(dǎo)致其大腦釋放止痛物質(zhì)，達(dá)到跟使用真藥一樣的效果。
德國(guó)一個(gè)最新的研究發(fā)現(xiàn)，如果患者真的相信藥物會(huì)發(fā)生作用，那么即便在使用假藥的情況下，也可以導(dǎo)致其大腦釋放止痛物質(zhì)，達(dá)到跟使用真藥一樣的效果。
但是，實(shí)際上，志愿者的兩只手上涂的都是普通潤(rùn)手霜。當(dāng)志愿者相信他們手上涂的是止痛藥膏時(shí)，他們表示感到手被扎的過(guò)程沒(méi)那么痛，而且大腦跟感覺(jué)疼痛有關(guān)的那部分區(qū)域也不活躍。
這一研究從生理學(xué)角度進(jìn)一步印證了醫(yī)學(xué)上的安慰劑效應(yīng)，即心理暗示對(duì)于病人的潛在積極影響。安慰劑效應(yīng)指的是在不讓病人知情的情況下服用完全沒(méi)有藥效的假藥，但病人卻得到了和真藥一樣甚至更好的效果。近年來(lái)，在醫(yī)學(xué)實(shí)踐中，安慰劑效應(yīng)越來(lái)越多地被應(yīng)用。的一項(xiàng)研究顯示，丹麥48%的全科醫(yī)生承認(rèn)一年至少有10次會(huì)給病人開(kāi)安慰劑。
但是，此前，科學(xué)家一直未發(fā)現(xiàn)安慰劑效應(yīng)如何減輕疼痛的原理。而德國(guó)科學(xué)家的這一新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)病人期望一種療法有效時(shí)，控制疼痛的大腦區(qū)域變得活躍，導(dǎo)致止痛物質(zhì)內(nèi)啡肽的分泌。結(jié)果，無(wú)論這種療法有無(wú)直接效果，患者都會(huì)感覺(jué)更佳。
這一發(fā)現(xiàn)有助于解釋為何有些人會(huì)聲稱從一些治療中受益，而這種療法實(shí)際上并沒(méi)有使用任何止痛成分。而且，這一發(fā)現(xiàn)進(jìn)一步印證了這樣一個(gè)論點(diǎn)，即現(xiàn)有的許多醫(yī)學(xué)手段的療效的確來(lái)自安慰劑效應(yīng)。比如，已有研究發(fā)現(xiàn)，抗抑郁藥的75%療效來(lái)自于病人期望這種藥可以減輕病狀的愿望。
正向自我暗示篇二
相信您一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：“一道新菜上來(lái)，初品還沒(méi)有什么特殊滋味，待主人細(xì)細(xì)介紹之后，似乎才能體會(huì)到菜的新奇和特殊來(lái)，”或者，有一天同事突然說(shuō)：“你怎么這么瘦弱，是不是病了？”這句不經(jīng)意的話你起初還不太注意，但是，不知不覺(jué)地，你真的會(huì)覺(jué)得頭重腳輕，渾身隱隱做痛，似乎自己真的病了似的。最后，竟然真的覺(jué)得挺不住了，經(jīng)過(guò)在醫(yī)院的一番大張旗鼓的檢查，由權(quán)威的醫(yī)生向你宣布“沒(méi)病”之后，你會(huì)在病床上一躍而起，三步并做兩步地走下樓去，與先前的“準(zhǔn)病人”判若兩人。這些現(xiàn)象初看起來(lái)，似乎很神奇，也有些令人迷惑不解。其實(shí)，這只是一種心理現(xiàn)象——心理暗示在起作用。心理暗示現(xiàn)象在人的日常生活中非常普遍，暗示作用每天都在不同程度地影響著每個(gè)人的生活。
對(duì)于心理暗示，《心理學(xué)大詞典》上是這樣描述的：“用含蓄、間接的方式，對(duì)別人的心理和行為產(chǎn)生影響。暗示作用往往會(huì)使別人不自覺(jué)地按照一定的方式行動(dòng)，或者不加批判地接受一定的意見(jiàn)或信念?！笨梢?jiàn)，暗示在本質(zhì)上，是人的情感和觀念，會(huì)不同程度地受到別人下意識(shí)的影響。
這樣的決定和判斷，我們稱其為“主見(jiàn)”。一個(gè)“自我”比較發(fā)達(dá)、健康的人，通常就是我們所說(shuō)的“有主見(jiàn)”、“有自我”的人。但是，人不是神，沒(méi)有萬(wàn)能的自我、更沒(méi)有完美的自我，這樣一來(lái)，“自我”并不是任何時(shí)候都是對(duì)的，也并不總是“有主見(jiàn)”的?！白晕摇钡牟煌昝?、以及“自我”的部分缺陷，就給外來(lái)影響留出了空間、給別人的暗示提供了機(jī)會(huì)。但是，外來(lái)影響空間的存在、以及易受暗示的機(jī)會(huì)，并不等于一定會(huì)受到暗示。暗示的成功，還需要一個(gè)必要的條件，那就是受暗示者，必須存在著針對(duì)外來(lái)的暗示者的自卑——覺(jué)得自己不如暗示者、覺(jué)得暗示者比自己高明、自己應(yīng)該向其討教、自己必須接受他的判斷、自己必須接受暗示者的影響。其實(shí)，這樣的暗示作用，在本質(zhì)上，就是用自認(rèn)為比自己強(qiáng)的別人的智能、代替或者干脆取代自己的思維和判斷。當(dāng)然，這樣的自卑、自貶，以及對(duì)于暗示者的崇拜和能力的夸大，很少能被受暗示者意識(shí)到，這些心理過(guò)程通常都發(fā)生在潛意識(shí)。所以，暗示作用通常都發(fā)生在不知不覺(jué)中。而且，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人們會(huì)不自覺(jué)地接受自己喜歡、欽佩、信任、和崇拜的人的影響和暗示。這種對(duì)于自主判斷的部分放棄，是有一定適應(yīng)意義的，這可以使人們能夠接受智者的指導(dǎo)，作為不完善的“自我”的補(bǔ)充。這是暗示作用的積極面，這種積極作用的前提，就是一個(gè)人必須有充足的自我和一定的主見(jiàn)，暗示作用應(yīng)該只是作為“自我”和“主見(jiàn)”的補(bǔ)充和輔助。表面上看，有些積極暗示似乎起著決定性作用，其實(shí)，積極暗示對(duì)于被暗示者的作用，就象是“畫龍點(diǎn)睛”。比如，如果一名運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)已經(jīng)非常接近世界記錄了，這時(shí)候，他非常敬佩的恩師在旁邊輕輕暗示到：“你能行，你一定能得第一！”，正是這一暗示，激發(fā)了他全部的潛能，使他在比賽中真的得了第一。這樣的積極暗示，起到的就是畫龍點(diǎn)睛的作用。相反，一個(gè)末流運(yùn)動(dòng)員，由于實(shí)力有限，即使暗示做得再完美、效果再佳，也難以創(chuàng)造奇跡。
正向自我暗示篇三
李麗離婚了，她不知道是該去找那個(gè)算命的女人算賬，還是去告訴她：你算得真準(zhǔn)！你的預(yù)言變成了現(xiàn)實(shí)。
6年前夏季的一天，她走在上海的街頭，神情有些迷惘——因?yàn)?，馬上要大學(xué)畢業(yè)了，工作還沒(méi)有著落，與男友的關(guān)系也搖搖欲墜。一位街頭女算命師攔住了她。女算命師看了她的面相，準(zhǔn)確地說(shuō)出了她的感情狀態(tài)，又看了她的手紋，跟她說(shuō)：你跟男友已經(jīng)吃過(guò)禁果。李麗一驚：她是怎么看出來(lái)的？難道已經(jīng)寫進(jìn)手紋里了？看著她驚慌的表情，女算命師又肯定地預(yù)言：姑娘，你將來(lái)會(huì)結(jié)兩次婚。
除了有點(diǎn)吃驚，李麗并不準(zhǔn)備相信這個(gè)長(zhǎng)相粗俗的女算命師—好歹受過(guò)唯物主義教育啊。在李麗自己的生活里，她不是一次一次堅(jiān)定地把握著生活的方向嗎？找工作、跳槽，甚至移民到一個(gè)特區(qū)城市，哪一次不是她自己的意志？她認(rèn)為算命師在胡說(shuō)，那時(shí)候婚姻對(duì)她而言還是沒(méi)影兒的事吶。在結(jié)婚之前，她幾乎忘記了女算命師的話，但結(jié)婚之后，女算命師的話卻像一個(gè)等待被印證的惡毒的咒語(yǔ)，越來(lái)越放大和清晰。
“心理暗示能否成功，需要一個(gè)必要條件，那就是受暗示者存在著自卑，不自信。李麗的自我人格可能不是很強(qiáng)大，這就給女算命師的話提供了心理暗示的機(jī)會(huì)?！比A東師范大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授、心理咨詢師韓曉燕說(shuō)。
北大六院心理治療師叢中說(shuō)，算命師的話是否有影響，不取決于算命師，而取決于被算命者。“算命師只是掙錢而已，而且是好壞話兩頭說(shuō)。所謂說(shuō)者無(wú)意，聽(tīng)者有心。算命師所說(shuō)的，不過(guò)是算命者自己內(nèi)在的想法。因?yàn)樗忝呤怯羞x擇性地聽(tīng)，這些話就像種子，種到了他/她的心里，實(shí)際上，他/她心里也有潛在的這樣的想法，算命師契合了他/她內(nèi)心的這個(gè)想法，替他/她表達(dá)了，這個(gè)想法就被覺(jué)察到了，由潛意識(shí)上升到意識(shí)層面?！?BR> 叢中說(shuō)，實(shí)際上，是人對(duì)自己的判斷和想法，在影響自己的現(xiàn)在和未來(lái)：“人不自覺(jué)地受著心理內(nèi)在的影響，它對(duì)命運(yùn)的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于物質(zhì)的決定性。”
“我離婚是因?yàn)樗忝乃愕脺?zhǔn)嗎？”李麗開(kāi)始反思自己，她意識(shí)到，實(shí)際上她自己有非常大的責(zé)任。“如果我像其他妻子一樣，努力去經(jīng)營(yíng)這個(gè)婚姻，在發(fā)生沖突時(shí)，積極溝通，可能是可以得到幸福的，甚至能夠白頭偕老。他家世很好，父母是大學(xué)教授，待我也好。所有認(rèn)識(shí)我的人都說(shuō)：你嫁給他真是福氣！”可是，這個(gè)福氣現(xiàn)在要輪到別人了。
李麗說(shuō)，她從小被父母放到外婆家撫養(yǎng)，回到父母家中后總是被父母挑剔和批評(píng)，這讓她很自卑。在內(nèi)心里，她認(rèn)為自己不可愛(ài)，不配得到幸福。“結(jié)婚后，有時(shí)候是我主動(dòng)挑起事端，我覺(jué)得，既然肯定要離婚，那就等著它死亡吧。就是這個(gè)可怕的想法，讓我們的婚姻發(fā)展到不可收拾的地步?！崩铥惡芎蠡?，這也是她為什么想要找那個(gè)女算命師算賬的原因—“就是她的這句話，害了我的婚姻！她為什么要對(duì)我說(shuō)這樣一句話呢？為什么？那個(gè)時(shí)候，我大學(xué)還沒(méi)畢業(yè)?。 ?BR> 現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都像李麗一樣認(rèn)為自己并沒(méi)有受到算命師的影響，但心理學(xué)家提醒，當(dāng)你去算過(guò)命，算命師的話很可能會(huì)影響你。通常，心理暗示都發(fā)生在潛意識(shí)里，而你往往不知道?！拔覀冃枰屪约焊孕?，自我更強(qiáng)大，少受不良的心理暗示?！表n曉燕說(shuō)。
正向自我暗示篇四
1、當(dāng)你對(duì)某件事情抱著百分之一萬(wàn)的相信，它最后就會(huì)變成事實(shí)。
2、期望定律。
期望定律告訴我們，當(dāng)我們懷著對(duì)某件事情非常強(qiáng)烈期望的時(shí)候，我們所期望的事物就會(huì)出現(xiàn)。
3、情緒定律。
情緒定律告訴我們，人百分之百是情緒化的。即使有人說(shuō)某人很理性，其實(shí)當(dāng)這個(gè)人很有“理性”地思考問(wèn)題的時(shí)候，也是受到他當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)的影響，“理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動(dòng)物，而且任何時(shí)候的決定都是情緒化的決定。
4、因果定律。
任何事情的發(fā)生，都有其必然的原因。有因才有果。換句話說(shuō)，當(dāng)你看到任何現(xiàn)象的時(shí)候，你不用覺(jué)得不可理解或者奇怪，因?yàn)槿魏问虑榈陌l(fā)生都必有其原因。你今天的現(xiàn)狀結(jié)果是你過(guò)去種下的因?qū)е碌慕Y(jié)果。
5、吸引定律。
當(dāng)你的思想專注在某一領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會(huì)被你吸引而來(lái)。
6、重復(fù)定律。
任何的行為和思維，只要你不斷的重復(fù)就會(huì)得到不斷的加強(qiáng)。在你的潛意識(shí)當(dāng)中，只要你能夠不斷地重復(fù)一些人、事、物，它們都會(huì)在潛意識(shí)里變成事實(shí)。
7、累積定律。
很多年輕人都曾夢(mèng)想做一番大事業(yè)，其實(shí)天下并沒(méi)有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累積起來(lái)就形成了大事。任何大成就或者大災(zāi)難都是累積的結(jié)果。
8、輻射定律。
當(dāng)你做一件事情的時(shí)候，影響的并不只是這件事情的本身，它還會(huì)輻射到相關(guān)的其他領(lǐng)域。任何事情都有輻射作用。
9、相關(guān)定律。
相關(guān)定律告訴我們：這個(gè)世界上的每一件事情之間都有一定的聯(lián)系，沒(méi)有一件事情是完全獨(dú)立的。要解決某個(gè)難題最好從其他相關(guān)的某個(gè)地方人手，而不只是專注在一個(gè)困難點(diǎn)上。
10、專精定律專精定律告訴我們，只有專精在一個(gè)領(lǐng)域，這個(gè)領(lǐng)域才能有所發(fā)展。所以無(wú)論你做任何的行業(yè)都要把做該行業(yè)的最頂尖為目標(biāo)，只有當(dāng)你能夠?qū)＞臅r(shí)候，你所做的領(lǐng)域才會(huì)出類拔萃地成長(zhǎng)。
正向自我暗示篇五
——這是塵封的一件往事，作為一個(gè)案例寫下來(lái)，正確與否，任由評(píng)說(shuō)。
天氣的逐漸變熱似乎是在催促著高考的到來(lái)，這幾日，一直睡不著，再過(guò)幾天就要高考了，班上的學(xué)生平靜里明顯透著一份緊張，更是有些同學(xué)用他們憂郁的眼神分明在告訴我——信心不足!該怎么辦?作為班主任，這時(shí)的職責(zé)是什么?該追求什么樣的效率?可以采用什么方法?表面平靜的我，腦子卻是復(fù)雜的，從農(nóng)村走出的我深深知道，每一季稻子在臨近收割時(shí)更需要加倍細(xì)心的呵護(hù)，不得有半點(diǎn)閃失，它直接關(guān)系著產(chǎn)量的高低!從這個(gè)角度講，我必須做好一個(gè)莊稼的守護(hù)人，勤到班，細(xì)心觀察。但這顯然不夠，高考是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的`戰(zhàn)斗，參與戰(zhàn)斗的戰(zhàn)士似乎一切已準(zhǔn)備妥當(dāng)，他們還需要什么?對(duì)了，士氣，戰(zhàn)斗的激情!如果說(shuō)已準(zhǔn)備好了的一切是物質(zhì)的，那么這便是精神的準(zhǔn)備了。而這，哪怕是最優(yōu)秀的戰(zhàn)士也不例外。
但，也顯然，常規(guī)的做法不會(huì)有很好的效果，一者學(xué)生聽(tīng)了很多來(lái)自家長(zhǎng)同學(xué)及老師的鼓勵(lì)，有些厭煩，二者常規(guī)的說(shuō)教本身就是那么蒼白，缺乏一種感染與刺激。
該怎么辦呢?高考的日子已越來(lái)越近!
早上，我照例按時(shí)走進(jìn)教室，同學(xué)們都在很認(rèn)真的讀書，在我走至第二組后排時(shí)，一個(gè)女同學(xué)傳來(lái)一個(gè)條子，條子上寫道：聽(tīng)說(shuō)您前些日子去了廟里，還抽了簽，有這事嗎?我看后一驚，因?yàn)榇_有此事，我本是帶著對(duì)全體同學(xué)虔誠(chéng)的祝福而去的，但我又擔(dān)心學(xué)生知道后會(huì)認(rèn)為老師迷信，從而改變對(duì)老師的看法，所以我不打算說(shuō)這事，這位同學(xué)不知是通過(guò)什么途徑知道的，問(wèn)題既然已經(jīng)提出來(lái)了，不解釋是不行的，而且我估計(jì)知道此事的肯定還不止這一個(gè)同學(xué)，我拿出抽來(lái)的簽，可謂靈機(jī)一動(dòng)，然后走上講臺(tái)，在黑板上抄下簽中的兩句：空群直比周王駿，會(huì)合延津匣里芒。然后解釋：“‘空群’即‘滿群’，滿群的駿馬個(gè)個(gè)了得，可與周王之駿相比，‘延津’為古戰(zhàn)場(chǎng)名，即將到來(lái)的高考那也是一場(chǎng)戰(zhàn)斗，眾多好手云集，但同學(xué)們卻是個(gè)個(gè)如匣里寶劍，未抽出時(shí)便能透匣放出耀眼的光芒，以震懾‘群雄’，這便是我抽的簽了，這樣一個(gè)簽不正暗示我們一定會(huì)取得高考的成功嗎?同學(xué)們，成功看來(lái)都是天意了，我們更應(yīng)放下包袱，輕裝上陣，我想，只要發(fā)揮正常水平，成功便一定會(huì)屬于我們!”說(shuō)完，我看見(jiàn)全班同學(xué)都露出了欣喜的微笑，我知道，心理調(diào)節(jié)有了效果，這是一種巧妙的心理暗示，它已經(jīng)在某種程度上給大家卸下了緊張，卸下了壓力。
走出教室，我輕松了許多。
正向自我暗示篇六
最常見(jiàn)的案例：失眠，如果失眠者不逼迫自己睡覺(jué)，他就會(huì)靜靜地躺在床上，很快睡著。但是，如果他采取相反的措施，用理智逼迫自己去睡，那么，越努力，就越睡不著。
大部分吸煙酗酒者越是想戒掉就越戒不掉，因此如果你將自己的意志和心理暗示敵對(duì)起來(lái)，那么，這意志只能加強(qiáng)“戒不掉”的心理暗示。
這也是為什么人很容易變成他討厭的人的原因――意志和心理暗示之間的拔河賽必然以意志的失敗告終。有些男孩討厭自己的父親，結(jié)果卻和他越來(lái)越像。
在這里我們可以看一看隱藏在“運(yùn)氣”后面的真理。我們從小就知道：“運(yùn)氣只光顧有準(zhǔn)備的人”這是對(duì)的。
有一些很想戒酒的酗酒者，但是他們做不到。如果你問(wèn)他們，他們會(huì)非常誠(chéng)懇地跟你說(shuō)：他們不想喝，喝酒讓他們也很討厭自己，他們知道酗酒對(duì)身體有很多害處，但是他們總是不受理智的約束，仿佛被什么東西逼迫著不得不喝。這種解釋，其實(shí)不是借口，而是事實(shí)。他們被迫作出那些行為，因?yàn)槔碇遣荒馨阉麄儚男睦戆凳局薪饩瘸鰜?lái)。
正向自我暗示篇七
經(jīng)常重復(fù)一種思想會(huì)產(chǎn)生信念，進(jìn)而變得堅(jiān)信不移?！爸貜?fù)使最難的事變得容易，重復(fù)使鑒別力更敏銳，使第六感覺(jué)更敏銳，使?jié)撘庾R(shí)工作更精確。我們自然而然地更加成績(jī)卓著?！?BR> 開(kāi)水之所以能開(kāi)是因?yàn)椴粩嘀貜?fù)加溫的結(jié)果。如果燒到99℃就停止加溫的話，仍然只是溫水而不是開(kāi)水。生活中許多的廣告都利用了重復(fù)的心理規(guī)律。
一句話反復(fù)重復(fù)，一個(gè)表情反復(fù)重復(fù)，就在你的心理潛意識(shí)中輸入一個(gè)程序。因此，要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，就要掌握這一規(guī)律，那就是不斷地自我暗示，不斷地重復(fù)暗示。
人們看書，往往重要的內(nèi)容也只看過(guò)一兩次，你問(wèn)他們看過(guò)嗎?他們說(shuō)看過(guò)了，那些重要的知識(shí)卻沒(méi)能植入腦海中，過(guò)不久便己模糊不清了，這樣吸收到的知識(shí)只能算是了解、知道，卻很難做到，只會(huì)紙上談兵，不會(huì)實(shí)際使用。
知道的不算，做到才算．比如你明明知道面對(duì)客戶越是自然、放松、大方越好，可有時(shí)就是做不到，這也是因?yàn)槟氵€沒(méi)有形成這樣的行為習(xí)慣。
重復(fù)暗示的積極作用可歸納為以下七點(diǎn)：
1．只有重復(fù)才能消化知識(shí)，使其化為行動(dòng)。
2．不斷提高人的能力，用同樣的能力可以完成更多同樣的工作。
3．單個(gè)過(guò)程會(huì)逐漸相互同步。
4．我們的業(yè)務(wù)能力會(huì)不斷地改善，我們將越發(fā)感到安全可靠。
5．每次重復(fù)都會(huì)釋放能量，它會(huì)增強(qiáng)創(chuàng)造力。
6．增強(qiáng)敏感性，潛意識(shí)更加精確地工作，使你有更強(qiáng)的適應(yīng)能力。
7．不斷地重復(fù)一個(gè)信念會(huì)使人相信它，繼而堅(jiān)信它(包括反面信念)。
知識(shí)只有在潛意識(shí)濃縮為驅(qū)動(dòng)力后，我們才能受到正面控制。練習(xí)也是如此，光知道潛意識(shí)工作原理和思考方法還是不夠的，還必須要定期實(shí)踐它。因?yàn)槊看沃貜?fù)都將帶來(lái)深化!
失敗者往往比成功者更聰明，但他們不愿堅(jiān)持到底，不愿重復(fù)一個(gè)信念，相反成功者由于堅(jiān)持到底，愿意重復(fù)一個(gè)信念，并在重復(fù)之間克服了一切困難。這就是失敗者與成功者的最大區(qū)別。
只有不斷重復(fù)的人，才能消除潛意識(shí)里的負(fù)面信念，才能最終獲得成功。
正向自我暗示篇八
每個(gè)人的心理特點(diǎn)與神經(jīng)類型是不同的，對(duì)暗示的感受程度和結(jié)果也就不相同，人從氣質(zhì)上來(lái)分，有膽液質(zhì)、神經(jīng)質(zhì)、多血質(zhì)和黏液質(zhì)4種，大多數(shù)人又同時(shí)具備這4種氣質(zhì)類型中的幾種類型。膽液質(zhì)型的人最容易接受心理暗示，而黏液質(zhì)型的人對(duì)心理暗示的反應(yīng)較慢。大多數(shù)女性比男性容易接受心理暗示，老年人和兒童比青年人容易接受心理暗示。出人意料的是，一個(gè)人的智力水平與文化程度，在能否接受心理暗示方面，并無(wú)決定性的作用。不同的人都不同程度地受著心理暗示的影響。
三個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。
心理暗示是社會(huì)普遍存在的一種心理現(xiàn)象，從以下三個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，可以清楚地看出心理暗示的作用。
1氣味辨別實(shí)驗(yàn)：受試對(duì)象是100名男子和100名婦女。實(shí)驗(yàn)時(shí)，首先讓每個(gè)人聞過(guò)燒酒、薄荷和鹿蹄草的氣味，然后拿出1o瓶沒(méi)有任何氣味的蒸餾水，謊稱其中有3瓶分別具有上述物質(zhì)的氣味，并讓所有受試者分辨。結(jié)果有48名婦女和37名男子聲稱他們完全嗅出來(lái)了;另一部分聲稱患有感冒，不能完全確定是哪種氣味;只有6人表示沒(méi)有嗅出任何氣味。
其實(shí)，剛才那個(gè)講話的人手里根本沒(méi)有拿帽子。
3皮膚實(shí)驗(yàn)：在受試者的皮膚上貼一片濕紙，并聲稱這是一種具有特殊功效的紙，能使皮膚局部發(fā)熱，要求受試者用心感受那塊皮膚的溫度變化。十幾分鐘過(guò)去之后，將濕紙取下，受試者被貼處的皮膚果然變紅，摸上去還發(fā)熱。其實(shí)，那只是一張普通的濕紙，是心理暗示的作用使皮膚發(fā)生了變化。
“無(wú)中生有”成為上面三個(gè)實(shí)驗(yàn)的共同結(jié)果。暗示的綜合作用，即實(shí)驗(yàn)者對(duì)受試者的外在暗示、受試者的自我暗示以及受試者之間互相心理影響的團(tuán)體暗示，是產(chǎn)生“無(wú)中生有”結(jié)果的原因。正確地運(yùn)用心理暗示將會(huì)得到意想不到的結(jié)果。
暗示，作為一種心理療法，有科學(xué)的基礎(chǔ)和功效，對(duì)一些心因性疾病有一定的療效。積極正確的暗示療法，通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，可以促進(jìn)腦中有益激素的分泌，增強(qiáng)身體健康。而負(fù)性的心理暗示，則會(huì)使受暗示者產(chǎn)生心理障礙，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)幻聽(tīng)、幻覺(jué)和幻嗅。對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，積極的心理暗示，會(huì)使人增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，建立良好的心境，從而在身體機(jī)能上向有益于病情穩(wěn)定和癥狀消除的方向發(fā)展。而消極的心理暗示，則會(huì)破壞和干擾人的正常心理和生理狀態(tài)，以致體內(nèi)各種器官功能紊亂，抗病能力大大降低。
根據(jù)暗示的方式劃分，可分為言語(yǔ)暗示、表情暗示、手勢(shì)暗示、活動(dòng)暗示、藝術(shù)暗示。心理治療師為患者治病時(shí)，就常用心理暗示，而廣泛運(yùn)用的就是言語(yǔ)暗示。護(hù)理人員直接用語(yǔ)言將暗示的信息傳達(dá)給患者，使患者從心理上完全接受醫(yī)生的治療方案，從而達(dá)到暗示治療的目的。在眾多的暗示療法中，語(yǔ)言暗示是第一重要的,暗示療法的運(yùn)用無(wú)不借助語(yǔ)言而起著強(qiáng)化作用。
正向自我暗示篇九
一個(gè)犯人被告知將被處極刑，行刑的方式是在他手臂上割一個(gè)口子，讓他流盡鮮血而亡。
次日一早，犯人就被帶到了個(gè)房間里，墻上有個(gè)小孔，剛好可以把一條胳膊伸過(guò)去。劊子手把犯人的一只手從孔中穿過(guò)，在墻的另一邊，用刀子在犯人的'手上割開(kāi)一個(gè)口子，在手下邊還放著一個(gè)瓦罐來(lái)盛血。
“滴答，滴答……”血一滴滴地滴在瓦罐中，四周靜極了。墻這邊的犯人就這樣靜靜地聽(tīng)著自己的血滴在瓦罐中的聲音，他覺(jué)得渾身的血液都在向那條胳膊涌去，越來(lái)越愉快地流向那個(gè)瓦罐。不一會(huì)兒，他的意志也隨著血流走了，他無(wú)力地倒下來(lái)，死了。
其實(shí)，他手上的那個(gè)小口子早就不流血了，劊子手身邊的桌邊上放著一個(gè)大水瓶，水瓶中的水正通過(guò)一個(gè)特制的漏斗軟管往下邊的水罐中滴。
一種強(qiáng)烈的心理暗示，讓犯人自己殺死了自己。而事實(shí)上就是這種心理暗示摧毀了犯人求生的欲望，加重了犯人的恐懼。我們可以從這則素材引申開(kāi)去，說(shuō)明心理暗示對(duì)人的事業(yè)或積極或消極的影響。
正向自我暗示篇十
膽液質(zhì)型的人最容易接受心理暗示，而黏液質(zhì)型的人對(duì)心理暗示的反應(yīng)較慢。大多數(shù)女性比男性容易接受心理暗示，老年人和兒童比青年人容易接受心理暗示。出人意料的是，一個(gè)人的智力水平與文化程度，在能否接受心理暗示方面，并無(wú)決定性的作用。不同的人都不同程度地受著心理暗示的影響。
三個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。
心理暗示是社會(huì)普遍存在的一種心理現(xiàn)象，從以下三個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，可以清楚地看出心理暗示的作用。
1氣味辨別實(shí)驗(yàn)：受試對(duì)象是100名男子和100名婦女。實(shí)驗(yàn)時(shí)，首先讓每個(gè)人聞過(guò)燒酒、薄荷和鹿蹄草的氣味，然后拿出1o瓶沒(méi)有任何氣味的蒸餾水，謊稱其中有3瓶分別具有上述物質(zhì)的氣味，并讓所有受試者分辨。結(jié)果有48名婦女和37名男子聲稱他們完全嗅出來(lái)了;另一部分聲稱患有感冒，不能完全確定是哪種氣味;只有6人表示沒(méi)有嗅出任何氣味。
2帽子實(shí)驗(yàn)：受試對(duì)象是兒童。實(shí)驗(yàn)時(shí)，先由一個(gè)人對(duì)兒童講話，講完離去。然后由主持實(shí)驗(yàn)的人問(wèn)兒童：“剛才講話的人哪只手里拿著帽子？”在受試的27名兒童中共有24名回答是左手或右手。其實(shí)，剛才那個(gè)講話的人手里根本沒(méi)有拿帽子。
3皮膚實(shí)驗(yàn)：在受試者的皮膚上貼一片濕紙，并聲稱這是一種具有特殊功效的紙，能使皮膚局部發(fā)熱，要求受試者用心感受那塊皮膚的溫度變化。十幾分鐘過(guò)去之后，將濕紙取下，受試者被貼處的皮膚果然變紅，摸上去還發(fā)熱。其實(shí)，那只是一張普通的濕紙，是心理暗示的作用使皮膚發(fā)生了變化。
“無(wú)中生有”成為上面三個(gè)實(shí)驗(yàn)的共同結(jié)果。暗示的綜合作用，即實(shí)驗(yàn)者對(duì)受試者的外在暗示、受試者的自我暗示以及受試者之間互相心理影響的團(tuán)體暗示，是產(chǎn)生“無(wú)中生有”結(jié)果的原因。正確地運(yùn)用心理暗示將會(huì)得到意想不到的結(jié)果。
暗示，作為一種心理療法，有科學(xué)的基礎(chǔ)和功效，對(duì)一些心因性疾病有一定的療效。積極正確的暗示療法，通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，可以促進(jìn)腦中有益激素的分泌，增強(qiáng)身體健康。而負(fù)性的心理暗示，則會(huì)使受暗示者產(chǎn)生心理障礙，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)幻聽(tīng)、幻覺(jué)和幻嗅。對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，積極的心理暗示，會(huì)使人增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，建立良好的心境，從而在身體機(jī)能上向有益于病情穩(wěn)定和癥狀消除的方向發(fā)展。而消極的心理暗示，則會(huì)破壞和干擾人的正常心理和生理狀態(tài)，以致體內(nèi)各種器官功能紊亂，抗病能力大大降低。
根據(jù)暗示的方式劃分，可分為言語(yǔ)暗示、表情暗示、手勢(shì)暗示、活動(dòng)暗示、藝術(shù)暗示。心理治療師為患者治病時(shí)，就常用心理暗示，而廣泛運(yùn)用的就是言語(yǔ)暗示。護(hù)理人員直接用語(yǔ)言將暗示的信息傳達(dá)給患者，使患者從心理上完全接受醫(yī)生的治療方案，從而達(dá)到暗示治療的目的。在眾多的暗示療法中，語(yǔ)言暗示是第一重要的，暗示療法的運(yùn)用無(wú)不借助語(yǔ)言而起著強(qiáng)化作用。
據(jù)稱，名醫(yī)華佗在進(jìn)行針刺治療時(shí)，總是告訴病人針刺過(guò)程中一定會(huì)有一種感覺(jué)從針刺點(diǎn)向所病之處“游走”，讓病人細(xì)心體會(huì)，從而大大提高療效?，F(xiàn)代用電針治療癔癥性肢體癱瘓時(shí)，可同時(shí)以均勻有力的語(yǔ)調(diào)，用預(yù)先編好的暗示語(yǔ)句，如“你的肢體已通電，神經(jīng)電流已逐漸暢通，肌肉開(kāi)始逐漸有力”等，對(duì)求治者進(jìn)行暗示，從而取得良好的治療效果。通常在治療前，護(hù)士會(huì)主動(dòng)向患者做耐心細(xì)致的解釋工作，常用語(yǔ)有“某某醫(yī)生技術(shù)可好了”，“你放心他給你檢查不會(huì)痛的”，“治療時(shí)你抓緊我的手，如有不舒服時(shí)請(qǐng)搖我的手”等，在醫(yī)生進(jìn)行暗示治療時(shí)可對(duì)患者說(shuō)，“瞧，聲帶多正常啊，只是活動(dòng)不好”，“我給你滴藥，滴完藥就會(huì)好的”，等等。在暗示中隨時(shí)注意觀察患者的反應(yīng)，以獲得他們的信任和配合。積極健康的心理暗示在醫(yī)學(xué)上已被廣泛應(yīng)用。
有一位少女因驚嚇而站立不起，經(jīng)檢查，她軀體沒(méi)有問(wèn)題。這時(shí)，醫(yī)生對(duì)她說(shuō)：“我們這里有一種特效方法能治你的病”，然后給她服用和注射一些安慰劑，過(guò)幾天告訴患者：“你的腿完全好了，可以站起來(lái)走路了?！鄙倥娴恼酒饋?lái)邁開(kāi)了雙腳！
心理暗示的方法是多樣的，除言語(yǔ)暗示外，還有意象等方法。綜合利用多種暗示方法，對(duì)病患的身體機(jī)能會(huì)有顯著的影響。
積極暗示的對(duì)立面―消極暗示的影響也是不容忽視的。
美國(guó)的杰姆斯克拉特教授在《生物心理學(xué)》一書中引證了這樣一個(gè)事例：幾個(gè)大學(xué)生與一個(gè)年輕人開(kāi)玩笑，把年輕人的雙手和雙腳捆起來(lái)，把眼蒙住，然后抬到一條已經(jīng)廢棄的鐵軌上。當(dāng)時(shí)，這名被綁者并不知道自己躺臥的鐵軌已廢棄不用。遠(yuǎn)處一列火車呼嘯而來(lái)，又飛馳而去。開(kāi)始時(shí)青年人還拼命掙扎，后來(lái)就不動(dòng)彈了。當(dāng)那群大學(xué)生給他松綁時(shí)，他已經(jīng)死了―他是被自己害怕軋死的自我暗示殺死了。
在生活中，我們也常常能見(jiàn)到消極的心理暗示對(duì)人體的影響，比如有人看病被誤診，他的身體就會(huì)發(fā)生與誤診相吻合的癥狀，直到誤診被解除或惡化致死。所以，我們要學(xué)會(huì)多運(yùn)用積極、恰當(dāng)?shù)男睦戆凳荆谷说纳砉δ馨l(fā)生良性改變，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
正向自我暗示篇十一
1、經(jīng)常保持樂(lè)觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看小品等自我調(diào)控，來(lái)緩解緊張情緒。
2、建立合理的作息制度，勞逸結(jié)合，保證8小時(shí)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
3、適當(dāng)參加一些體育鍛煉和體力勞動(dòng)，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食以清淡、易消化為原則，還要注意避免盡量不吃刺激性食品，如麻辣火鍋、酸辣粉等，以免對(duì)精神上造成不良刺激。
正向自我暗示篇十二
一、常見(jiàn)癥狀：考前甚至考試中軀體出現(xiàn)有頭痛，胃腸不適，睡眠障礙，心率加快，呼吸急促，大量出汗，心理體驗(yàn)輕則害怕，重則恐懼，伴隨著躁擾不安，不能專注，胡思亂想，或大腦一片空白。
二、自測(cè)焦慮：建議使用sarason考試焦慮量表，該量表系美國(guó)華盛頓大學(xué)心理系著名臨床心理學(xué)家irwing.。sarason教授編制完成，是目前國(guó)際上廣泛使用的最著名的考試焦慮量表之一。
治療考試前緊張綜合征的方法很多，這其中自然也包括傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸療法。較之藥物療法，針灸療法有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，其優(yōu)勢(shì)在于，其一，中醫(yī)針對(duì)病人的特質(zhì)、病證的時(shí)機(jī)和具體情況提出個(gè)性化的解決方案，隨著復(fù)診的展開(kāi)，這種因人施治的優(yōu)勢(shì)會(huì)逐漸放大顯現(xiàn);其二，針灸療法完全克服了藥物對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的副作用，考生將保持著積極活躍的思維狀態(tài)參加考試，這也是為廣大考生和家長(zhǎng)津津樂(lè)道的。
從本質(zhì)上看，考試前緊張綜合征是焦慮在考試這個(gè)特定條件下的表現(xiàn)，而焦慮即是恐懼，屬于人體的七情致病范疇。當(dāng)考生面臨巨大考試壓力時(shí)，臟腑之氣的升降出入嚴(yán)重紊亂，或下或逆，元神失主，從而出現(xiàn)一系列臨床癥狀?；谶@樣的認(rèn)識(shí)，我們以安神定志，調(diào)暢氣機(jī)為要?jiǎng)?wù)，利用人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，從消除以恐懼為首的負(fù)性情緒，改善睡眠，提高注意力和抗壓能力，調(diào)和臟腑之氣入手，平復(fù)考生體內(nèi)的陰陽(yáng)異動(dòng)，使陰陽(yáng)恢復(fù)平衡。
正向自我暗示篇十三
1、保持平常心態(tài)。每個(gè)考生不要刻意去關(guān)注自己睡好睡不好，在面臨大考之前，困了就睡，不困就學(xué)。心里應(yīng)想著，反正睡好睡不好不礙什么大事，躺在床上睡得著就睡，睡不著就起來(lái)翻翻書，但不能看小說(shuō)或武打片一類的有刺激性的東西。有了這種平常心態(tài)，把過(guò)分關(guān)注睡眠的念頭扔掉了，大腦反而變得平靜安寧，會(huì)很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
2、保持規(guī)律的生活起居。每個(gè)考生都要養(yǎng)成起居有時(shí)、勞逸結(jié)合的好習(xí)慣，這樣做有利于大腦皮層興奮和抑制的調(diào)節(jié)，使生物鐘正常地運(yùn)轉(zhuǎn)，到入睡時(shí)便能睡意襲來(lái)，安然入睡。即使在考前晚上真的沒(méi)睡好，清晨起來(lái)，你只要洗洗臉，提提神，活動(dòng)活動(dòng)身子，吃好早餐，帶著微笑走上考場(chǎng)，照樣會(huì)考出好成績(jī)。
3、莫因一夜沒(méi)睡好而憂心忡忡。不少考生認(rèn)為睡不好腦子會(huì)變笨，記憶力下降，學(xué)的東西容易忘掉，甚至認(rèn)為身體都會(huì)因此垮掉。其實(shí)，這是杞人憂天。所謂“真的睡不好”多是自己主觀臆造出來(lái)的，即心理學(xué)中說(shuō)的主觀失眠。心理學(xué)家曾經(jīng)對(duì)睡眠進(jìn)行剝奪實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，即使真的一夜沒(méi)睡，對(duì)第二天人的身心活動(dòng)也基本沒(méi)有什么影響。因此，不要過(guò)分夸大主觀失眠的害處，自己嚇唬自己。
4、勿把做夢(mèng)當(dāng)成壞事。有些考生認(rèn)為睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)就是沒(méi)睡好，為此而焦慮不安。殊不知，人人都會(huì)做夢(mèng)，這是一種正常的心理現(xiàn)象。研究表明，夢(mèng)境多出現(xiàn)在深睡階段，這意味著做夢(mèng)時(shí)正是睡得好的時(shí)候。做夢(mèng)有利于清除腦中雜亂無(wú)章的東西，對(duì)大腦是有益的調(diào)整，還可消除疲勞。所以，不必為做夢(mèng)而揪心多慮。
5、堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)?？忌豢商焯熘活櫬耦^學(xué)習(xí)，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇喜愛(ài)的項(xiàng)目，如快走、慢跑、打球、跳健身舞、游泳、登山、騎車等，持之以恒地進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)整情緒，在學(xué)習(xí)時(shí)頭腦清醒，對(duì)防治失眠大有裨益。
正向自我暗示篇十四
暗示是用含蓄、間接的方式對(duì)人的心理和行為產(chǎn)生影響，從而使人按一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見(jiàn)，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語(yǔ)暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。
如孩子上床睡覺(jué)前，母親關(guān)照他：“玩了一天，當(dāng)心尿床?！惫槐荒赣H說(shuō)中了。這屬于消極的言語(yǔ)暗示。有個(gè)人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。后來(lái)心理指導(dǎo)者讓他在接近井蓋時(shí)用“男子漢區(qū)區(qū)井蓋何以害怕！”的話語(yǔ)鼓勵(lì)自己，然后站在井蓋上講十遍，跳十次，結(jié)果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。
自我暗示對(duì)人的心理作用很大，有時(shí)甚至?xí)?chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員畢甫佐夫，平時(shí)老是口吃，但是當(dāng)他演出時(shí)克服了這個(gè)缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺(tái)上講話和做動(dòng)作的不是他，而完全是另一個(gè)人―劇中的角色，這個(gè)人是不口吃的。
在自我暗示的作用下，一個(gè)人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因?yàn)橐暽窠?jīng)受損，而僅僅是由于大腦管理視覺(jué)的那個(gè)區(qū)域的機(jī)能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。
當(dāng)我們要參加某種活動(dòng)前或面臨競(jìng)爭(zhēng)之時(shí)，注意不要受到消極的環(huán)境暗示，言語(yǔ)暗示和他人的行為暗示，而應(yīng)適當(dāng)用積極的自我暗示的方法使自己產(chǎn)生勇氣，產(chǎn)生自信，爭(zhēng)取意想不到的效果。
正向自我暗示篇十五
各位評(píng)委、老師們：
大家好！我就剛才講的《學(xué)會(huì)積極的自我暗示》一課，從以下七個(gè)方面進(jìn)行說(shuō)課。
一、說(shuō)教學(xué)內(nèi)容的確定。
本節(jié)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課旨在通過(guò)活動(dòng)和體驗(yàn)，讓學(xué)生了解自我暗示對(duì)人的心理和行為的巨大影響，學(xué)會(huì)積極自我暗示的方法，并能在學(xué)習(xí)和生活中加以運(yùn)用，增強(qiáng)自信，形成積極的自我概念和人生態(tài)度。
二、說(shuō)教學(xué)目標(biāo)。
2.明確良好的心態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)、生活的重要意義。
三、說(shuō)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
1.教學(xué)重點(diǎn)：明確良好的心態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)、生活的重要意義。學(xué)會(huì)積極的自我暗示的方法。
四、說(shuō)教法與學(xué)法。
1.教法：案例分析法、講授法、討論法、游戲體驗(yàn)法、演示法。
2.學(xué)法：引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中主動(dòng)探索、親身體驗(yàn)和感知、學(xué)會(huì)交流與分享，快樂(lè)學(xué)習(xí)。
五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程。
（一）故事導(dǎo)入。
利用兩個(gè)通俗易懂的故事，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。通過(guò)引發(fā)學(xué)生深入的思考之后，使學(xué)生了解什么是積極和消極的自我暗示，及其對(duì)人的影響，使學(xué)生明白自我暗示的力量是非常強(qiáng)大的。感受到學(xué)會(huì)積極的自我暗示的重要性和必要性。自然而然地導(dǎo)入課題。
（二）學(xué)習(xí)新知。
本課的教學(xué)目的是讓學(xué)生學(xué)會(huì)積極的自我暗示的方法，并會(huì)利用這些方法時(shí)刻保持積極向上的人生態(tài)度。所以在學(xué)習(xí)自我暗示的方法之前，我覺(jué)得首先應(yīng)該讓學(xué)生弄明白自我暗示的含義以及自我暗示的類型。這為后面環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。
2.做心靈游戲，親身體驗(yàn)自我暗示的力量。
這一環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)意圖重在讓學(xué)生親身體驗(yàn)自我暗示的力量，并體會(huì)積極的自我暗示所帶來(lái)的美好感受，想象暗示的美好感覺(jué)，這種體驗(yàn)、感受是學(xué)生在心理課上最需要的。
這一環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)意圖是通過(guò)讓學(xué)生回憶自己的學(xué)習(xí)和生活，說(shuō)一說(shuō)積極自我暗示影響自己學(xué)習(xí)和生活的實(shí)例，來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化積極心理暗示的作用。
這一環(huán)節(jié)是本課的教學(xué)重點(diǎn)，目的是讓學(xué)生學(xué)會(huì)四種實(shí)用的積極自我暗示的方法，并能在學(xué)習(xí)和生活中加以運(yùn)用，增強(qiáng)自信，形成積極的自我概念和人生態(tài)度。
5.欣賞歌曲《我真的很不錯(cuò)》。
通過(guò)讓學(xué)生看歌詞，聽(tīng)歌曲，做動(dòng)作，再次肯定和鼓勵(lì)自己，目的.是讓學(xué)生反復(fù)進(jìn)行積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心。
（三）總結(jié)全課，談收獲。
通過(guò)讓學(xué)生自由發(fā)言，進(jìn)一步鞏固本節(jié)課所學(xué)知識(shí)。
（四）贈(zèng)送禮物，布置作業(yè)。
這一環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)意圖是通過(guò)給學(xué)生贈(zèng)送一份積極的自我暗示語(yǔ)卡片，進(jìn)一步鼓勵(lì)學(xué)生樹(shù)立自信、增強(qiáng)信心。同時(shí)也把模式化的作業(yè)變得有趣而有意義。因?yàn)樾睦戆凳咀钪匾囊?guī)律叫做重復(fù)，所以我讓學(xué)生將紙條上的積極暗示語(yǔ)至少早晚各讀一遍，通過(guò)反復(fù)讀，就會(huì)使他們變得樂(lè)觀向上。
六、說(shuō)板書設(shè)計(jì)（板書簡(jiǎn)潔明了）。
正向自我暗示篇十六
《面試：積極的'自我暗示》()。相反，假如能對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，面試者就會(huì)充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以致在面試中積極地表現(xiàn)自我，面試結(jié)果也會(huì)常常被自己的積極暗示所言中。因此，面試者必須習(xí)慣于多給自己積極的評(píng)價(jià)，必須學(xué)會(huì)去積極地自我暗示。當(dāng)然，積極的自我暗示并不是盲目樂(lè)觀，脫離現(xiàn)實(shí)，以空幻美妙的想象來(lái)代替現(xiàn)實(shí)，而是客觀、理性地看待自己，并對(duì)自己有積極的期待。
正向自我暗示篇一
當(dāng)病人期望一種療法有效時(shí)，控制疼痛的大腦區(qū)域變得活躍，導(dǎo)致止痛物質(zhì)內(nèi)啡肽的分泌，結(jié)果，無(wú)論這種療法有無(wú)直接效果，患者都會(huì)感覺(jué)更佳。
也就是說(shuō)，如果患者真的相信藥物會(huì)發(fā)生作用，那么即便在使用假藥的情況下，也可以導(dǎo)致其大腦釋放止痛物質(zhì)，達(dá)到跟使用真藥一樣的效果。
德國(guó)一個(gè)最新的研究發(fā)現(xiàn)，如果患者真的相信藥物會(huì)發(fā)生作用，那么即便在使用假藥的情況下，也可以導(dǎo)致其大腦釋放止痛物質(zhì)，達(dá)到跟使用真藥一樣的效果。
但是，實(shí)際上，志愿者的兩只手上涂的都是普通潤(rùn)手霜。當(dāng)志愿者相信他們手上涂的是止痛藥膏時(shí)，他們表示感到手被扎的過(guò)程沒(méi)那么痛，而且大腦跟感覺(jué)疼痛有關(guān)的那部分區(qū)域也不活躍。
這一研究從生理學(xué)角度進(jìn)一步印證了醫(yī)學(xué)上的安慰劑效應(yīng)，即心理暗示對(duì)于病人的潛在積極影響。安慰劑效應(yīng)指的是在不讓病人知情的情況下服用完全沒(méi)有藥效的假藥，但病人卻得到了和真藥一樣甚至更好的效果。近年來(lái)，在醫(yī)學(xué)實(shí)踐中，安慰劑效應(yīng)越來(lái)越多地被應(yīng)用。的一項(xiàng)研究顯示，丹麥48%的全科醫(yī)生承認(rèn)一年至少有10次會(huì)給病人開(kāi)安慰劑。
但是，此前，科學(xué)家一直未發(fā)現(xiàn)安慰劑效應(yīng)如何減輕疼痛的原理。而德國(guó)科學(xué)家的這一新研究發(fā)現(xiàn)，當(dāng)病人期望一種療法有效時(shí)，控制疼痛的大腦區(qū)域變得活躍，導(dǎo)致止痛物質(zhì)內(nèi)啡肽的分泌。結(jié)果，無(wú)論這種療法有無(wú)直接效果，患者都會(huì)感覺(jué)更佳。
這一發(fā)現(xiàn)有助于解釋為何有些人會(huì)聲稱從一些治療中受益，而這種療法實(shí)際上并沒(méi)有使用任何止痛成分。而且，這一發(fā)現(xiàn)進(jìn)一步印證了這樣一個(gè)論點(diǎn)，即現(xiàn)有的許多醫(yī)學(xué)手段的療效的確來(lái)自安慰劑效應(yīng)。比如，已有研究發(fā)現(xiàn)，抗抑郁藥的75%療效來(lái)自于病人期望這種藥可以減輕病狀的愿望。
正向自我暗示篇二
相信您一定有過(guò)這樣的經(jīng)歷：“一道新菜上來(lái)，初品還沒(méi)有什么特殊滋味，待主人細(xì)細(xì)介紹之后，似乎才能體會(huì)到菜的新奇和特殊來(lái)，”或者，有一天同事突然說(shuō)：“你怎么這么瘦弱，是不是病了？”這句不經(jīng)意的話你起初還不太注意，但是，不知不覺(jué)地，你真的會(huì)覺(jué)得頭重腳輕，渾身隱隱做痛，似乎自己真的病了似的。最后，竟然真的覺(jué)得挺不住了，經(jīng)過(guò)在醫(yī)院的一番大張旗鼓的檢查，由權(quán)威的醫(yī)生向你宣布“沒(méi)病”之后，你會(huì)在病床上一躍而起，三步并做兩步地走下樓去，與先前的“準(zhǔn)病人”判若兩人。這些現(xiàn)象初看起來(lái)，似乎很神奇，也有些令人迷惑不解。其實(shí)，這只是一種心理現(xiàn)象——心理暗示在起作用。心理暗示現(xiàn)象在人的日常生活中非常普遍，暗示作用每天都在不同程度地影響著每個(gè)人的生活。
對(duì)于心理暗示，《心理學(xué)大詞典》上是這樣描述的：“用含蓄、間接的方式，對(duì)別人的心理和行為產(chǎn)生影響。暗示作用往往會(huì)使別人不自覺(jué)地按照一定的方式行動(dòng)，或者不加批判地接受一定的意見(jiàn)或信念?！笨梢?jiàn)，暗示在本質(zhì)上，是人的情感和觀念，會(huì)不同程度地受到別人下意識(shí)的影響。
這樣的決定和判斷，我們稱其為“主見(jiàn)”。一個(gè)“自我”比較發(fā)達(dá)、健康的人，通常就是我們所說(shuō)的“有主見(jiàn)”、“有自我”的人。但是，人不是神，沒(méi)有萬(wàn)能的自我、更沒(méi)有完美的自我，這樣一來(lái)，“自我”并不是任何時(shí)候都是對(duì)的，也并不總是“有主見(jiàn)”的?！白晕摇钡牟煌昝?、以及“自我”的部分缺陷，就給外來(lái)影響留出了空間、給別人的暗示提供了機(jī)會(huì)。但是，外來(lái)影響空間的存在、以及易受暗示的機(jī)會(huì)，并不等于一定會(huì)受到暗示。暗示的成功，還需要一個(gè)必要的條件，那就是受暗示者，必須存在著針對(duì)外來(lái)的暗示者的自卑——覺(jué)得自己不如暗示者、覺(jué)得暗示者比自己高明、自己應(yīng)該向其討教、自己必須接受他的判斷、自己必須接受暗示者的影響。其實(shí)，這樣的暗示作用，在本質(zhì)上，就是用自認(rèn)為比自己強(qiáng)的別人的智能、代替或者干脆取代自己的思維和判斷。當(dāng)然，這樣的自卑、自貶，以及對(duì)于暗示者的崇拜和能力的夸大，很少能被受暗示者意識(shí)到，這些心理過(guò)程通常都發(fā)生在潛意識(shí)。所以，暗示作用通常都發(fā)生在不知不覺(jué)中。而且，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人們會(huì)不自覺(jué)地接受自己喜歡、欽佩、信任、和崇拜的人的影響和暗示。這種對(duì)于自主判斷的部分放棄，是有一定適應(yīng)意義的，這可以使人們能夠接受智者的指導(dǎo)，作為不完善的“自我”的補(bǔ)充。這是暗示作用的積極面，這種積極作用的前提，就是一個(gè)人必須有充足的自我和一定的主見(jiàn)，暗示作用應(yīng)該只是作為“自我”和“主見(jiàn)”的補(bǔ)充和輔助。表面上看，有些積極暗示似乎起著決定性作用，其實(shí)，積極暗示對(duì)于被暗示者的作用，就象是“畫龍點(diǎn)睛”。比如，如果一名運(yùn)動(dòng)員的成績(jī)已經(jīng)非常接近世界記錄了，這時(shí)候，他非常敬佩的恩師在旁邊輕輕暗示到：“你能行，你一定能得第一！”，正是這一暗示，激發(fā)了他全部的潛能，使他在比賽中真的得了第一。這樣的積極暗示，起到的就是畫龍點(diǎn)睛的作用。相反，一個(gè)末流運(yùn)動(dòng)員，由于實(shí)力有限，即使暗示做得再完美、效果再佳，也難以創(chuàng)造奇跡。
正向自我暗示篇三
李麗離婚了，她不知道是該去找那個(gè)算命的女人算賬，還是去告訴她：你算得真準(zhǔn)！你的預(yù)言變成了現(xiàn)實(shí)。
6年前夏季的一天，她走在上海的街頭，神情有些迷惘——因?yàn)?，馬上要大學(xué)畢業(yè)了，工作還沒(méi)有著落，與男友的關(guān)系也搖搖欲墜。一位街頭女算命師攔住了她。女算命師看了她的面相，準(zhǔn)確地說(shuō)出了她的感情狀態(tài)，又看了她的手紋，跟她說(shuō)：你跟男友已經(jīng)吃過(guò)禁果。李麗一驚：她是怎么看出來(lái)的？難道已經(jīng)寫進(jìn)手紋里了？看著她驚慌的表情，女算命師又肯定地預(yù)言：姑娘，你將來(lái)會(huì)結(jié)兩次婚。
除了有點(diǎn)吃驚，李麗并不準(zhǔn)備相信這個(gè)長(zhǎng)相粗俗的女算命師—好歹受過(guò)唯物主義教育啊。在李麗自己的生活里，她不是一次一次堅(jiān)定地把握著生活的方向嗎？找工作、跳槽，甚至移民到一個(gè)特區(qū)城市，哪一次不是她自己的意志？她認(rèn)為算命師在胡說(shuō)，那時(shí)候婚姻對(duì)她而言還是沒(méi)影兒的事吶。在結(jié)婚之前，她幾乎忘記了女算命師的話，但結(jié)婚之后，女算命師的話卻像一個(gè)等待被印證的惡毒的咒語(yǔ)，越來(lái)越放大和清晰。
“心理暗示能否成功，需要一個(gè)必要條件，那就是受暗示者存在著自卑，不自信。李麗的自我人格可能不是很強(qiáng)大，這就給女算命師的話提供了心理暗示的機(jī)會(huì)?！比A東師范大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授、心理咨詢師韓曉燕說(shuō)。
北大六院心理治療師叢中說(shuō)，算命師的話是否有影響，不取決于算命師，而取決于被算命者。“算命師只是掙錢而已，而且是好壞話兩頭說(shuō)。所謂說(shuō)者無(wú)意，聽(tīng)者有心。算命師所說(shuō)的，不過(guò)是算命者自己內(nèi)在的想法。因?yàn)樗忝呤怯羞x擇性地聽(tīng)，這些話就像種子，種到了他/她的心里，實(shí)際上，他/她心里也有潛在的這樣的想法，算命師契合了他/她內(nèi)心的這個(gè)想法，替他/她表達(dá)了，這個(gè)想法就被覺(jué)察到了，由潛意識(shí)上升到意識(shí)層面?！?BR> 叢中說(shuō)，實(shí)際上，是人對(duì)自己的判斷和想法，在影響自己的現(xiàn)在和未來(lái)：“人不自覺(jué)地受著心理內(nèi)在的影響，它對(duì)命運(yùn)的影響遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于物質(zhì)的決定性。”
“我離婚是因?yàn)樗忝乃愕脺?zhǔn)嗎？”李麗開(kāi)始反思自己，她意識(shí)到，實(shí)際上她自己有非常大的責(zé)任。“如果我像其他妻子一樣，努力去經(jīng)營(yíng)這個(gè)婚姻，在發(fā)生沖突時(shí)，積極溝通，可能是可以得到幸福的，甚至能夠白頭偕老。他家世很好，父母是大學(xué)教授，待我也好。所有認(rèn)識(shí)我的人都說(shuō)：你嫁給他真是福氣！”可是，這個(gè)福氣現(xiàn)在要輪到別人了。
李麗說(shuō)，她從小被父母放到外婆家撫養(yǎng)，回到父母家中后總是被父母挑剔和批評(píng)，這讓她很自卑。在內(nèi)心里，她認(rèn)為自己不可愛(ài)，不配得到幸福。“結(jié)婚后，有時(shí)候是我主動(dòng)挑起事端，我覺(jué)得，既然肯定要離婚，那就等著它死亡吧。就是這個(gè)可怕的想法，讓我們的婚姻發(fā)展到不可收拾的地步?！崩铥惡芎蠡?，這也是她為什么想要找那個(gè)女算命師算賬的原因—“就是她的這句話，害了我的婚姻！她為什么要對(duì)我說(shuō)這樣一句話呢？為什么？那個(gè)時(shí)候，我大學(xué)還沒(méi)畢業(yè)?。 ?BR> 現(xiàn)實(shí)生活中，很多人都像李麗一樣認(rèn)為自己并沒(méi)有受到算命師的影響，但心理學(xué)家提醒，當(dāng)你去算過(guò)命，算命師的話很可能會(huì)影響你。通常，心理暗示都發(fā)生在潛意識(shí)里，而你往往不知道?！拔覀冃枰屪约焊孕?，自我更強(qiáng)大，少受不良的心理暗示?！表n曉燕說(shuō)。
正向自我暗示篇四
1、當(dāng)你對(duì)某件事情抱著百分之一萬(wàn)的相信，它最后就會(huì)變成事實(shí)。
2、期望定律。
期望定律告訴我們，當(dāng)我們懷著對(duì)某件事情非常強(qiáng)烈期望的時(shí)候，我們所期望的事物就會(huì)出現(xiàn)。
3、情緒定律。
情緒定律告訴我們，人百分之百是情緒化的。即使有人說(shuō)某人很理性，其實(shí)當(dāng)這個(gè)人很有“理性”地思考問(wèn)題的時(shí)候，也是受到他當(dāng)時(shí)情緒狀態(tài)的影響，“理性地思考”本身也是一種情緒狀態(tài)。所以人百分之百是情緒化的動(dòng)物，而且任何時(shí)候的決定都是情緒化的決定。
4、因果定律。
任何事情的發(fā)生，都有其必然的原因。有因才有果。換句話說(shuō)，當(dāng)你看到任何現(xiàn)象的時(shí)候，你不用覺(jué)得不可理解或者奇怪，因?yàn)槿魏问虑榈陌l(fā)生都必有其原因。你今天的現(xiàn)狀結(jié)果是你過(guò)去種下的因?qū)е碌慕Y(jié)果。
5、吸引定律。
當(dāng)你的思想專注在某一領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會(huì)被你吸引而來(lái)。
6、重復(fù)定律。
任何的行為和思維，只要你不斷的重復(fù)就會(huì)得到不斷的加強(qiáng)。在你的潛意識(shí)當(dāng)中，只要你能夠不斷地重復(fù)一些人、事、物，它們都會(huì)在潛意識(shí)里變成事實(shí)。
7、累積定律。
很多年輕人都曾夢(mèng)想做一番大事業(yè)，其實(shí)天下并沒(méi)有什么大事可做，有的只是小事。一件一件小事累積起來(lái)就形成了大事。任何大成就或者大災(zāi)難都是累積的結(jié)果。
8、輻射定律。
當(dāng)你做一件事情的時(shí)候，影響的并不只是這件事情的本身，它還會(huì)輻射到相關(guān)的其他領(lǐng)域。任何事情都有輻射作用。
9、相關(guān)定律。
相關(guān)定律告訴我們：這個(gè)世界上的每一件事情之間都有一定的聯(lián)系，沒(méi)有一件事情是完全獨(dú)立的。要解決某個(gè)難題最好從其他相關(guān)的某個(gè)地方人手，而不只是專注在一個(gè)困難點(diǎn)上。
10、專精定律專精定律告訴我們，只有專精在一個(gè)領(lǐng)域，這個(gè)領(lǐng)域才能有所發(fā)展。所以無(wú)論你做任何的行業(yè)都要把做該行業(yè)的最頂尖為目標(biāo)，只有當(dāng)你能夠?qū)＞臅r(shí)候，你所做的領(lǐng)域才會(huì)出類拔萃地成長(zhǎng)。
正向自我暗示篇五
——這是塵封的一件往事，作為一個(gè)案例寫下來(lái)，正確與否，任由評(píng)說(shuō)。
天氣的逐漸變熱似乎是在催促著高考的到來(lái)，這幾日，一直睡不著，再過(guò)幾天就要高考了，班上的學(xué)生平靜里明顯透著一份緊張，更是有些同學(xué)用他們憂郁的眼神分明在告訴我——信心不足!該怎么辦?作為班主任，這時(shí)的職責(zé)是什么?該追求什么樣的效率?可以采用什么方法?表面平靜的我，腦子卻是復(fù)雜的，從農(nóng)村走出的我深深知道，每一季稻子在臨近收割時(shí)更需要加倍細(xì)心的呵護(hù)，不得有半點(diǎn)閃失，它直接關(guān)系著產(chǎn)量的高低!從這個(gè)角度講，我必須做好一個(gè)莊稼的守護(hù)人，勤到班，細(xì)心觀察。但這顯然不夠，高考是一場(chǎng)沒(méi)有硝煙的`戰(zhàn)斗，參與戰(zhàn)斗的戰(zhàn)士似乎一切已準(zhǔn)備妥當(dāng)，他們還需要什么?對(duì)了，士氣，戰(zhàn)斗的激情!如果說(shuō)已準(zhǔn)備好了的一切是物質(zhì)的，那么這便是精神的準(zhǔn)備了。而這，哪怕是最優(yōu)秀的戰(zhàn)士也不例外。
但，也顯然，常規(guī)的做法不會(huì)有很好的效果，一者學(xué)生聽(tīng)了很多來(lái)自家長(zhǎng)同學(xué)及老師的鼓勵(lì)，有些厭煩，二者常規(guī)的說(shuō)教本身就是那么蒼白，缺乏一種感染與刺激。
該怎么辦呢?高考的日子已越來(lái)越近!
早上，我照例按時(shí)走進(jìn)教室，同學(xué)們都在很認(rèn)真的讀書，在我走至第二組后排時(shí)，一個(gè)女同學(xué)傳來(lái)一個(gè)條子，條子上寫道：聽(tīng)說(shuō)您前些日子去了廟里，還抽了簽，有這事嗎?我看后一驚，因?yàn)榇_有此事，我本是帶著對(duì)全體同學(xué)虔誠(chéng)的祝福而去的，但我又擔(dān)心學(xué)生知道后會(huì)認(rèn)為老師迷信，從而改變對(duì)老師的看法，所以我不打算說(shuō)這事，這位同學(xué)不知是通過(guò)什么途徑知道的，問(wèn)題既然已經(jīng)提出來(lái)了，不解釋是不行的，而且我估計(jì)知道此事的肯定還不止這一個(gè)同學(xué)，我拿出抽來(lái)的簽，可謂靈機(jī)一動(dòng)，然后走上講臺(tái)，在黑板上抄下簽中的兩句：空群直比周王駿，會(huì)合延津匣里芒。然后解釋：“‘空群’即‘滿群’，滿群的駿馬個(gè)個(gè)了得，可與周王之駿相比，‘延津’為古戰(zhàn)場(chǎng)名，即將到來(lái)的高考那也是一場(chǎng)戰(zhàn)斗，眾多好手云集，但同學(xué)們卻是個(gè)個(gè)如匣里寶劍，未抽出時(shí)便能透匣放出耀眼的光芒，以震懾‘群雄’，這便是我抽的簽了，這樣一個(gè)簽不正暗示我們一定會(huì)取得高考的成功嗎?同學(xué)們，成功看來(lái)都是天意了，我們更應(yīng)放下包袱，輕裝上陣，我想，只要發(fā)揮正常水平，成功便一定會(huì)屬于我們!”說(shuō)完，我看見(jiàn)全班同學(xué)都露出了欣喜的微笑，我知道，心理調(diào)節(jié)有了效果，這是一種巧妙的心理暗示，它已經(jīng)在某種程度上給大家卸下了緊張，卸下了壓力。
走出教室，我輕松了許多。
正向自我暗示篇六
最常見(jiàn)的案例：失眠，如果失眠者不逼迫自己睡覺(jué)，他就會(huì)靜靜地躺在床上，很快睡著。但是，如果他采取相反的措施，用理智逼迫自己去睡，那么，越努力，就越睡不著。
大部分吸煙酗酒者越是想戒掉就越戒不掉，因此如果你將自己的意志和心理暗示敵對(duì)起來(lái)，那么，這意志只能加強(qiáng)“戒不掉”的心理暗示。
這也是為什么人很容易變成他討厭的人的原因――意志和心理暗示之間的拔河賽必然以意志的失敗告終。有些男孩討厭自己的父親，結(jié)果卻和他越來(lái)越像。
在這里我們可以看一看隱藏在“運(yùn)氣”后面的真理。我們從小就知道：“運(yùn)氣只光顧有準(zhǔn)備的人”這是對(duì)的。
有一些很想戒酒的酗酒者，但是他們做不到。如果你問(wèn)他們，他們會(huì)非常誠(chéng)懇地跟你說(shuō)：他們不想喝，喝酒讓他們也很討厭自己，他們知道酗酒對(duì)身體有很多害處，但是他們總是不受理智的約束，仿佛被什么東西逼迫著不得不喝。這種解釋，其實(shí)不是借口，而是事實(shí)。他們被迫作出那些行為，因?yàn)槔碇遣荒馨阉麄儚男睦戆凳局薪饩瘸鰜?lái)。
正向自我暗示篇七
經(jīng)常重復(fù)一種思想會(huì)產(chǎn)生信念，進(jìn)而變得堅(jiān)信不移?！爸貜?fù)使最難的事變得容易，重復(fù)使鑒別力更敏銳，使第六感覺(jué)更敏銳，使?jié)撘庾R(shí)工作更精確。我們自然而然地更加成績(jī)卓著?！?BR> 開(kāi)水之所以能開(kāi)是因?yàn)椴粩嘀貜?fù)加溫的結(jié)果。如果燒到99℃就停止加溫的話，仍然只是溫水而不是開(kāi)水。生活中許多的廣告都利用了重復(fù)的心理規(guī)律。
一句話反復(fù)重復(fù)，一個(gè)表情反復(fù)重復(fù)，就在你的心理潛意識(shí)中輸入一個(gè)程序。因此，要養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣，就要掌握這一規(guī)律，那就是不斷地自我暗示，不斷地重復(fù)暗示。
人們看書，往往重要的內(nèi)容也只看過(guò)一兩次，你問(wèn)他們看過(guò)嗎?他們說(shuō)看過(guò)了，那些重要的知識(shí)卻沒(méi)能植入腦海中，過(guò)不久便己模糊不清了，這樣吸收到的知識(shí)只能算是了解、知道，卻很難做到，只會(huì)紙上談兵，不會(huì)實(shí)際使用。
知道的不算，做到才算．比如你明明知道面對(duì)客戶越是自然、放松、大方越好，可有時(shí)就是做不到，這也是因?yàn)槟氵€沒(méi)有形成這樣的行為習(xí)慣。
重復(fù)暗示的積極作用可歸納為以下七點(diǎn)：
1．只有重復(fù)才能消化知識(shí)，使其化為行動(dòng)。
2．不斷提高人的能力，用同樣的能力可以完成更多同樣的工作。
3．單個(gè)過(guò)程會(huì)逐漸相互同步。
4．我們的業(yè)務(wù)能力會(huì)不斷地改善，我們將越發(fā)感到安全可靠。
5．每次重復(fù)都會(huì)釋放能量，它會(huì)增強(qiáng)創(chuàng)造力。
6．增強(qiáng)敏感性，潛意識(shí)更加精確地工作，使你有更強(qiáng)的適應(yīng)能力。
7．不斷地重復(fù)一個(gè)信念會(huì)使人相信它，繼而堅(jiān)信它(包括反面信念)。
知識(shí)只有在潛意識(shí)濃縮為驅(qū)動(dòng)力后，我們才能受到正面控制。練習(xí)也是如此，光知道潛意識(shí)工作原理和思考方法還是不夠的，還必須要定期實(shí)踐它。因?yàn)槊看沃貜?fù)都將帶來(lái)深化!
失敗者往往比成功者更聰明，但他們不愿堅(jiān)持到底，不愿重復(fù)一個(gè)信念，相反成功者由于堅(jiān)持到底，愿意重復(fù)一個(gè)信念，并在重復(fù)之間克服了一切困難。這就是失敗者與成功者的最大區(qū)別。
只有不斷重復(fù)的人，才能消除潛意識(shí)里的負(fù)面信念，才能最終獲得成功。
正向自我暗示篇八
每個(gè)人的心理特點(diǎn)與神經(jīng)類型是不同的，對(duì)暗示的感受程度和結(jié)果也就不相同，人從氣質(zhì)上來(lái)分，有膽液質(zhì)、神經(jīng)質(zhì)、多血質(zhì)和黏液質(zhì)4種，大多數(shù)人又同時(shí)具備這4種氣質(zhì)類型中的幾種類型。膽液質(zhì)型的人最容易接受心理暗示，而黏液質(zhì)型的人對(duì)心理暗示的反應(yīng)較慢。大多數(shù)女性比男性容易接受心理暗示，老年人和兒童比青年人容易接受心理暗示。出人意料的是，一個(gè)人的智力水平與文化程度，在能否接受心理暗示方面，并無(wú)決定性的作用。不同的人都不同程度地受著心理暗示的影響。
三個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。
心理暗示是社會(huì)普遍存在的一種心理現(xiàn)象，從以下三個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，可以清楚地看出心理暗示的作用。
1氣味辨別實(shí)驗(yàn)：受試對(duì)象是100名男子和100名婦女。實(shí)驗(yàn)時(shí)，首先讓每個(gè)人聞過(guò)燒酒、薄荷和鹿蹄草的氣味，然后拿出1o瓶沒(méi)有任何氣味的蒸餾水，謊稱其中有3瓶分別具有上述物質(zhì)的氣味，并讓所有受試者分辨。結(jié)果有48名婦女和37名男子聲稱他們完全嗅出來(lái)了;另一部分聲稱患有感冒，不能完全確定是哪種氣味;只有6人表示沒(méi)有嗅出任何氣味。
其實(shí)，剛才那個(gè)講話的人手里根本沒(méi)有拿帽子。
3皮膚實(shí)驗(yàn)：在受試者的皮膚上貼一片濕紙，并聲稱這是一種具有特殊功效的紙，能使皮膚局部發(fā)熱，要求受試者用心感受那塊皮膚的溫度變化。十幾分鐘過(guò)去之后，將濕紙取下，受試者被貼處的皮膚果然變紅，摸上去還發(fā)熱。其實(shí)，那只是一張普通的濕紙，是心理暗示的作用使皮膚發(fā)生了變化。
“無(wú)中生有”成為上面三個(gè)實(shí)驗(yàn)的共同結(jié)果。暗示的綜合作用，即實(shí)驗(yàn)者對(duì)受試者的外在暗示、受試者的自我暗示以及受試者之間互相心理影響的團(tuán)體暗示，是產(chǎn)生“無(wú)中生有”結(jié)果的原因。正確地運(yùn)用心理暗示將會(huì)得到意想不到的結(jié)果。
暗示，作為一種心理療法，有科學(xué)的基礎(chǔ)和功效，對(duì)一些心因性疾病有一定的療效。積極正確的暗示療法，通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，可以促進(jìn)腦中有益激素的分泌，增強(qiáng)身體健康。而負(fù)性的心理暗示，則會(huì)使受暗示者產(chǎn)生心理障礙，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)幻聽(tīng)、幻覺(jué)和幻嗅。對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，積極的心理暗示，會(huì)使人增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，建立良好的心境，從而在身體機(jī)能上向有益于病情穩(wěn)定和癥狀消除的方向發(fā)展。而消極的心理暗示，則會(huì)破壞和干擾人的正常心理和生理狀態(tài)，以致體內(nèi)各種器官功能紊亂，抗病能力大大降低。
根據(jù)暗示的方式劃分，可分為言語(yǔ)暗示、表情暗示、手勢(shì)暗示、活動(dòng)暗示、藝術(shù)暗示。心理治療師為患者治病時(shí)，就常用心理暗示，而廣泛運(yùn)用的就是言語(yǔ)暗示。護(hù)理人員直接用語(yǔ)言將暗示的信息傳達(dá)給患者，使患者從心理上完全接受醫(yī)生的治療方案，從而達(dá)到暗示治療的目的。在眾多的暗示療法中，語(yǔ)言暗示是第一重要的,暗示療法的運(yùn)用無(wú)不借助語(yǔ)言而起著強(qiáng)化作用。
正向自我暗示篇九
一個(gè)犯人被告知將被處極刑，行刑的方式是在他手臂上割一個(gè)口子，讓他流盡鮮血而亡。
次日一早，犯人就被帶到了個(gè)房間里，墻上有個(gè)小孔，剛好可以把一條胳膊伸過(guò)去。劊子手把犯人的一只手從孔中穿過(guò)，在墻的另一邊，用刀子在犯人的'手上割開(kāi)一個(gè)口子，在手下邊還放著一個(gè)瓦罐來(lái)盛血。
“滴答，滴答……”血一滴滴地滴在瓦罐中，四周靜極了。墻這邊的犯人就這樣靜靜地聽(tīng)著自己的血滴在瓦罐中的聲音，他覺(jué)得渾身的血液都在向那條胳膊涌去，越來(lái)越愉快地流向那個(gè)瓦罐。不一會(huì)兒，他的意志也隨著血流走了，他無(wú)力地倒下來(lái)，死了。
其實(shí)，他手上的那個(gè)小口子早就不流血了，劊子手身邊的桌邊上放著一個(gè)大水瓶，水瓶中的水正通過(guò)一個(gè)特制的漏斗軟管往下邊的水罐中滴。
一種強(qiáng)烈的心理暗示，讓犯人自己殺死了自己。而事實(shí)上就是這種心理暗示摧毀了犯人求生的欲望，加重了犯人的恐懼。我們可以從這則素材引申開(kāi)去，說(shuō)明心理暗示對(duì)人的事業(yè)或積極或消極的影響。
正向自我暗示篇十
膽液質(zhì)型的人最容易接受心理暗示，而黏液質(zhì)型的人對(duì)心理暗示的反應(yīng)較慢。大多數(shù)女性比男性容易接受心理暗示，老年人和兒童比青年人容易接受心理暗示。出人意料的是，一個(gè)人的智力水平與文化程度，在能否接受心理暗示方面，并無(wú)決定性的作用。不同的人都不同程度地受著心理暗示的影響。
三個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。
心理暗示是社會(huì)普遍存在的一種心理現(xiàn)象，從以下三個(gè)著名的實(shí)驗(yàn)，可以清楚地看出心理暗示的作用。
1氣味辨別實(shí)驗(yàn)：受試對(duì)象是100名男子和100名婦女。實(shí)驗(yàn)時(shí)，首先讓每個(gè)人聞過(guò)燒酒、薄荷和鹿蹄草的氣味，然后拿出1o瓶沒(méi)有任何氣味的蒸餾水，謊稱其中有3瓶分別具有上述物質(zhì)的氣味，并讓所有受試者分辨。結(jié)果有48名婦女和37名男子聲稱他們完全嗅出來(lái)了;另一部分聲稱患有感冒，不能完全確定是哪種氣味;只有6人表示沒(méi)有嗅出任何氣味。
2帽子實(shí)驗(yàn)：受試對(duì)象是兒童。實(shí)驗(yàn)時(shí)，先由一個(gè)人對(duì)兒童講話，講完離去。然后由主持實(shí)驗(yàn)的人問(wèn)兒童：“剛才講話的人哪只手里拿著帽子？”在受試的27名兒童中共有24名回答是左手或右手。其實(shí)，剛才那個(gè)講話的人手里根本沒(méi)有拿帽子。
3皮膚實(shí)驗(yàn)：在受試者的皮膚上貼一片濕紙，并聲稱這是一種具有特殊功效的紙，能使皮膚局部發(fā)熱，要求受試者用心感受那塊皮膚的溫度變化。十幾分鐘過(guò)去之后，將濕紙取下，受試者被貼處的皮膚果然變紅，摸上去還發(fā)熱。其實(shí)，那只是一張普通的濕紙，是心理暗示的作用使皮膚發(fā)生了變化。
“無(wú)中生有”成為上面三個(gè)實(shí)驗(yàn)的共同結(jié)果。暗示的綜合作用，即實(shí)驗(yàn)者對(duì)受試者的外在暗示、受試者的自我暗示以及受試者之間互相心理影響的團(tuán)體暗示，是產(chǎn)生“無(wú)中生有”結(jié)果的原因。正確地運(yùn)用心理暗示將會(huì)得到意想不到的結(jié)果。
暗示，作為一種心理療法，有科學(xué)的基礎(chǔ)和功效，對(duì)一些心因性疾病有一定的療效。積極正確的暗示療法，通過(guò)調(diào)節(jié)神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)，可以促進(jìn)腦中有益激素的分泌，增強(qiáng)身體健康。而負(fù)性的心理暗示，則會(huì)使受暗示者產(chǎn)生心理障礙，嚴(yán)重的會(huì)出現(xiàn)幻聽(tīng)、幻覺(jué)和幻嗅。對(duì)于病人來(lái)說(shuō)，積極的心理暗示，會(huì)使人增強(qiáng)戰(zhàn)勝疾病的信心，建立良好的心境，從而在身體機(jī)能上向有益于病情穩(wěn)定和癥狀消除的方向發(fā)展。而消極的心理暗示，則會(huì)破壞和干擾人的正常心理和生理狀態(tài)，以致體內(nèi)各種器官功能紊亂，抗病能力大大降低。
根據(jù)暗示的方式劃分，可分為言語(yǔ)暗示、表情暗示、手勢(shì)暗示、活動(dòng)暗示、藝術(shù)暗示。心理治療師為患者治病時(shí)，就常用心理暗示，而廣泛運(yùn)用的就是言語(yǔ)暗示。護(hù)理人員直接用語(yǔ)言將暗示的信息傳達(dá)給患者，使患者從心理上完全接受醫(yī)生的治療方案，從而達(dá)到暗示治療的目的。在眾多的暗示療法中，語(yǔ)言暗示是第一重要的，暗示療法的運(yùn)用無(wú)不借助語(yǔ)言而起著強(qiáng)化作用。
據(jù)稱，名醫(yī)華佗在進(jìn)行針刺治療時(shí)，總是告訴病人針刺過(guò)程中一定會(huì)有一種感覺(jué)從針刺點(diǎn)向所病之處“游走”，讓病人細(xì)心體會(huì)，從而大大提高療效?，F(xiàn)代用電針治療癔癥性肢體癱瘓時(shí)，可同時(shí)以均勻有力的語(yǔ)調(diào)，用預(yù)先編好的暗示語(yǔ)句，如“你的肢體已通電，神經(jīng)電流已逐漸暢通，肌肉開(kāi)始逐漸有力”等，對(duì)求治者進(jìn)行暗示，從而取得良好的治療效果。通常在治療前，護(hù)士會(huì)主動(dòng)向患者做耐心細(xì)致的解釋工作，常用語(yǔ)有“某某醫(yī)生技術(shù)可好了”，“你放心他給你檢查不會(huì)痛的”，“治療時(shí)你抓緊我的手，如有不舒服時(shí)請(qǐng)搖我的手”等，在醫(yī)生進(jìn)行暗示治療時(shí)可對(duì)患者說(shuō)，“瞧，聲帶多正常啊，只是活動(dòng)不好”，“我給你滴藥，滴完藥就會(huì)好的”，等等。在暗示中隨時(shí)注意觀察患者的反應(yīng)，以獲得他們的信任和配合。積極健康的心理暗示在醫(yī)學(xué)上已被廣泛應(yīng)用。
有一位少女因驚嚇而站立不起，經(jīng)檢查，她軀體沒(méi)有問(wèn)題。這時(shí)，醫(yī)生對(duì)她說(shuō)：“我們這里有一種特效方法能治你的病”，然后給她服用和注射一些安慰劑，過(guò)幾天告訴患者：“你的腿完全好了，可以站起來(lái)走路了?！鄙倥娴恼酒饋?lái)邁開(kāi)了雙腳！
心理暗示的方法是多樣的，除言語(yǔ)暗示外，還有意象等方法。綜合利用多種暗示方法，對(duì)病患的身體機(jī)能會(huì)有顯著的影響。
積極暗示的對(duì)立面―消極暗示的影響也是不容忽視的。
美國(guó)的杰姆斯克拉特教授在《生物心理學(xué)》一書中引證了這樣一個(gè)事例：幾個(gè)大學(xué)生與一個(gè)年輕人開(kāi)玩笑，把年輕人的雙手和雙腳捆起來(lái)，把眼蒙住，然后抬到一條已經(jīng)廢棄的鐵軌上。當(dāng)時(shí)，這名被綁者并不知道自己躺臥的鐵軌已廢棄不用。遠(yuǎn)處一列火車呼嘯而來(lái)，又飛馳而去。開(kāi)始時(shí)青年人還拼命掙扎，后來(lái)就不動(dòng)彈了。當(dāng)那群大學(xué)生給他松綁時(shí)，他已經(jīng)死了―他是被自己害怕軋死的自我暗示殺死了。
在生活中，我們也常常能見(jiàn)到消極的心理暗示對(duì)人體的影響，比如有人看病被誤診，他的身體就會(huì)發(fā)生與誤診相吻合的癥狀，直到誤診被解除或惡化致死。所以，我們要學(xué)會(huì)多運(yùn)用積極、恰當(dāng)?shù)男睦戆凳荆谷说纳砉δ馨l(fā)生良性改變，達(dá)到強(qiáng)身健體的目的。
正向自我暗示篇十一
1、經(jīng)常保持樂(lè)觀的心態(tài)?？梢酝ㄟ^(guò)聽(tīng)音樂(lè)、看小品等自我調(diào)控，來(lái)緩解緊張情緒。
2、建立合理的作息制度，勞逸結(jié)合，保證8小時(shí)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
3、適當(dāng)參加一些體育鍛煉和體力勞動(dòng)，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食以清淡、易消化為原則，還要注意避免盡量不吃刺激性食品，如麻辣火鍋、酸辣粉等，以免對(duì)精神上造成不良刺激。
正向自我暗示篇十二
一、常見(jiàn)癥狀：考前甚至考試中軀體出現(xiàn)有頭痛，胃腸不適，睡眠障礙，心率加快，呼吸急促，大量出汗，心理體驗(yàn)輕則害怕，重則恐懼，伴隨著躁擾不安，不能專注，胡思亂想，或大腦一片空白。
二、自測(cè)焦慮：建議使用sarason考試焦慮量表，該量表系美國(guó)華盛頓大學(xué)心理系著名臨床心理學(xué)家irwing.。sarason教授編制完成，是目前國(guó)際上廣泛使用的最著名的考試焦慮量表之一。
治療考試前緊張綜合征的方法很多，這其中自然也包括傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸療法。較之藥物療法，針灸療法有著獨(dú)特的優(yōu)勢(shì)，其優(yōu)勢(shì)在于，其一，中醫(yī)針對(duì)病人的特質(zhì)、病證的時(shí)機(jī)和具體情況提出個(gè)性化的解決方案，隨著復(fù)診的展開(kāi)，這種因人施治的優(yōu)勢(shì)會(huì)逐漸放大顯現(xiàn);其二，針灸療法完全克服了藥物對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的副作用，考生將保持著積極活躍的思維狀態(tài)參加考試，這也是為廣大考生和家長(zhǎng)津津樂(lè)道的。
從本質(zhì)上看，考試前緊張綜合征是焦慮在考試這個(gè)特定條件下的表現(xiàn)，而焦慮即是恐懼，屬于人體的七情致病范疇。當(dāng)考生面臨巨大考試壓力時(shí)，臟腑之氣的升降出入嚴(yán)重紊亂，或下或逆，元神失主，從而出現(xiàn)一系列臨床癥狀?；谶@樣的認(rèn)識(shí)，我們以安神定志，調(diào)暢氣機(jī)為要?jiǎng)?wù)，利用人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，從消除以恐懼為首的負(fù)性情緒，改善睡眠，提高注意力和抗壓能力，調(diào)和臟腑之氣入手，平復(fù)考生體內(nèi)的陰陽(yáng)異動(dòng)，使陰陽(yáng)恢復(fù)平衡。
正向自我暗示篇十三
1、保持平常心態(tài)。每個(gè)考生不要刻意去關(guān)注自己睡好睡不好，在面臨大考之前，困了就睡，不困就學(xué)。心里應(yīng)想著，反正睡好睡不好不礙什么大事，躺在床上睡得著就睡，睡不著就起來(lái)翻翻書，但不能看小說(shuō)或武打片一類的有刺激性的東西。有了這種平常心態(tài)，把過(guò)分關(guān)注睡眠的念頭扔掉了，大腦反而變得平靜安寧，會(huì)很快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。
2、保持規(guī)律的生活起居。每個(gè)考生都要養(yǎng)成起居有時(shí)、勞逸結(jié)合的好習(xí)慣，這樣做有利于大腦皮層興奮和抑制的調(diào)節(jié)，使生物鐘正常地運(yùn)轉(zhuǎn)，到入睡時(shí)便能睡意襲來(lái)，安然入睡。即使在考前晚上真的沒(méi)睡好，清晨起來(lái)，你只要洗洗臉，提提神，活動(dòng)活動(dòng)身子，吃好早餐，帶著微笑走上考場(chǎng)，照樣會(huì)考出好成績(jī)。
3、莫因一夜沒(méi)睡好而憂心忡忡。不少考生認(rèn)為睡不好腦子會(huì)變笨，記憶力下降，學(xué)的東西容易忘掉，甚至認(rèn)為身體都會(huì)因此垮掉。其實(shí)，這是杞人憂天。所謂“真的睡不好”多是自己主觀臆造出來(lái)的，即心理學(xué)中說(shuō)的主觀失眠。心理學(xué)家曾經(jīng)對(duì)睡眠進(jìn)行剝奪實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，即使真的一夜沒(méi)睡，對(duì)第二天人的身心活動(dòng)也基本沒(méi)有什么影響。因此，不要過(guò)分夸大主觀失眠的害處，自己嚇唬自己。
4、勿把做夢(mèng)當(dāng)成壞事。有些考生認(rèn)為睡覺(jué)時(shí)做夢(mèng)就是沒(méi)睡好，為此而焦慮不安。殊不知，人人都會(huì)做夢(mèng)，這是一種正常的心理現(xiàn)象。研究表明，夢(mèng)境多出現(xiàn)在深睡階段，這意味著做夢(mèng)時(shí)正是睡得好的時(shí)候。做夢(mèng)有利于清除腦中雜亂無(wú)章的東西，對(duì)大腦是有益的調(diào)整，還可消除疲勞。所以，不必為做夢(mèng)而揪心多慮。
5、堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)?？忌豢商焯熘活櫬耦^學(xué)習(xí)，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇喜愛(ài)的項(xiàng)目，如快走、慢跑、打球、跳健身舞、游泳、登山、騎車等，持之以恒地進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)整情緒，在學(xué)習(xí)時(shí)頭腦清醒，對(duì)防治失眠大有裨益。
正向自我暗示篇十四
暗示是用含蓄、間接的方式對(duì)人的心理和行為產(chǎn)生影響，從而使人按一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見(jiàn)，使他的思想、行為與自己的意愿相符合。暗示分為他人暗示、自我暗示、行為暗示、環(huán)境暗示、言語(yǔ)暗示等。從作用上講，有積極暗示與消極暗示之分。
如孩子上床睡覺(jué)前，母親關(guān)照他：“玩了一天，當(dāng)心尿床?！惫槐荒赣H說(shuō)中了。這屬于消極的言語(yǔ)暗示。有個(gè)人特別怕下水井的蓋子，生怕掉下去。后來(lái)心理指導(dǎo)者讓他在接近井蓋時(shí)用“男子漢區(qū)區(qū)井蓋何以害怕！”的話語(yǔ)鼓勵(lì)自己，然后站在井蓋上講十遍，跳十次，結(jié)果這種緊張消失了。這就是積極的自我暗示。
自我暗示對(duì)人的心理作用很大，有時(shí)甚至?xí)?chuàng)造奇跡。二戰(zhàn)前蘇聯(lián)一位天才的演員畢甫佐夫，平時(shí)老是口吃，但是當(dāng)他演出時(shí)克服了這個(gè)缺陷。所用的辦法就是利用積極的自我暗示，暗示自己在舞臺(tái)上講話和做動(dòng)作的不是他，而完全是另一個(gè)人―劇中的角色，這個(gè)人是不口吃的。
在自我暗示的作用下，一個(gè)人可以突然變得耳聾眼瞎。這種視力的喪失不是因?yàn)橐暽窠?jīng)受損，而僅僅是由于大腦管理視覺(jué)的那個(gè)區(qū)域的機(jī)能受到擾亂。這種病人的治療也可以用暗示的方法。
當(dāng)我們要參加某種活動(dòng)前或面臨競(jìng)爭(zhēng)之時(shí)，注意不要受到消極的環(huán)境暗示，言語(yǔ)暗示和他人的行為暗示，而應(yīng)適當(dāng)用積極的自我暗示的方法使自己產(chǎn)生勇氣，產(chǎn)生自信，爭(zhēng)取意想不到的效果。
正向自我暗示篇十五
各位評(píng)委、老師們：
大家好！我就剛才講的《學(xué)會(huì)積極的自我暗示》一課，從以下七個(gè)方面進(jìn)行說(shuō)課。
一、說(shuō)教學(xué)內(nèi)容的確定。
本節(jié)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課旨在通過(guò)活動(dòng)和體驗(yàn)，讓學(xué)生了解自我暗示對(duì)人的心理和行為的巨大影響，學(xué)會(huì)積極自我暗示的方法，并能在學(xué)習(xí)和生活中加以運(yùn)用，增強(qiáng)自信，形成積極的自我概念和人生態(tài)度。
二、說(shuō)教學(xué)目標(biāo)。
2.明確良好的心態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)、生活的重要意義。
三、說(shuō)教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
1.教學(xué)重點(diǎn)：明確良好的心態(tài)對(duì)學(xué)習(xí)、生活的重要意義。學(xué)會(huì)積極的自我暗示的方法。
四、說(shuō)教法與學(xué)法。
1.教法：案例分析法、講授法、討論法、游戲體驗(yàn)法、演示法。
2.學(xué)法：引導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中主動(dòng)探索、親身體驗(yàn)和感知、學(xué)會(huì)交流與分享，快樂(lè)學(xué)習(xí)。
五、說(shuō)教學(xué)過(guò)程。
（一）故事導(dǎo)入。
利用兩個(gè)通俗易懂的故事，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。通過(guò)引發(fā)學(xué)生深入的思考之后，使學(xué)生了解什么是積極和消極的自我暗示，及其對(duì)人的影響，使學(xué)生明白自我暗示的力量是非常強(qiáng)大的。感受到學(xué)會(huì)積極的自我暗示的重要性和必要性。自然而然地導(dǎo)入課題。
（二）學(xué)習(xí)新知。
本課的教學(xué)目的是讓學(xué)生學(xué)會(huì)積極的自我暗示的方法，并會(huì)利用這些方法時(shí)刻保持積極向上的人生態(tài)度。所以在學(xué)習(xí)自我暗示的方法之前，我覺(jué)得首先應(yīng)該讓學(xué)生弄明白自我暗示的含義以及自我暗示的類型。這為后面環(huán)節(jié)的學(xué)習(xí)奠定良好的基礎(chǔ)。
2.做心靈游戲，親身體驗(yàn)自我暗示的力量。
這一環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)意圖重在讓學(xué)生親身體驗(yàn)自我暗示的力量，并體會(huì)積極的自我暗示所帶來(lái)的美好感受，想象暗示的美好感覺(jué)，這種體驗(yàn)、感受是學(xué)生在心理課上最需要的。
這一環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)意圖是通過(guò)讓學(xué)生回憶自己的學(xué)習(xí)和生活，說(shuō)一說(shuō)積極自我暗示影響自己學(xué)習(xí)和生活的實(shí)例，來(lái)進(jìn)一步強(qiáng)化積極心理暗示的作用。
這一環(huán)節(jié)是本課的教學(xué)重點(diǎn)，目的是讓學(xué)生學(xué)會(huì)四種實(shí)用的積極自我暗示的方法，并能在學(xué)習(xí)和生活中加以運(yùn)用，增強(qiáng)自信，形成積極的自我概念和人生態(tài)度。
5.欣賞歌曲《我真的很不錯(cuò)》。
通過(guò)讓學(xué)生看歌詞，聽(tīng)歌曲，做動(dòng)作，再次肯定和鼓勵(lì)自己，目的.是讓學(xué)生反復(fù)進(jìn)行積極的自我暗示，增強(qiáng)自信心。
（三）總結(jié)全課，談收獲。
通過(guò)讓學(xué)生自由發(fā)言，進(jìn)一步鞏固本節(jié)課所學(xué)知識(shí)。
（四）贈(zèng)送禮物，布置作業(yè)。
這一環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)意圖是通過(guò)給學(xué)生贈(zèng)送一份積極的自我暗示語(yǔ)卡片，進(jìn)一步鼓勵(lì)學(xué)生樹(shù)立自信、增強(qiáng)信心。同時(shí)也把模式化的作業(yè)變得有趣而有意義。因?yàn)樾睦戆凳咀钪匾囊?guī)律叫做重復(fù)，所以我讓學(xué)生將紙條上的積極暗示語(yǔ)至少早晚各讀一遍，通過(guò)反復(fù)讀，就會(huì)使他們變得樂(lè)觀向上。
六、說(shuō)板書設(shè)計(jì)（板書簡(jiǎn)潔明了）。
正向自我暗示篇十六
《面試：積極的'自我暗示》()。相反，假如能對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，面試者就會(huì)充滿自信，心境悠然，注意力集中，思維敏捷，以致在面試中積極地表現(xiàn)自我，面試結(jié)果也會(huì)常常被自己的積極暗示所言中。因此，面試者必須習(xí)慣于多給自己積極的評(píng)價(jià)，必須學(xué)會(huì)去積極地自我暗示。當(dāng)然，積極的自我暗示并不是盲目樂(lè)觀，脫離現(xiàn)實(shí)，以空幻美妙的想象來(lái)代替現(xiàn)實(shí)，而是客觀、理性地看待自己，并對(duì)自己有積極的期待。