2023年高中心理健康課范文(20篇)

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    在生活中,總結(jié)是一種重要的反思和成長(zhǎng)方式。寫(xiě)作時(shí),我們要多注意常見(jiàn)的語(yǔ)法錯(cuò)誤,避免影響文章的質(zhì)量。以下是小編針對(duì)不同領(lǐng)域的總結(jié)范文,期待能夠?yàn)榇蠹姨峁┮恍﹨⒖肌?BR>    高中心理健康課篇一
    為提升學(xué)生身心素質(zhì),對(duì)學(xué)生進(jìn)行身心素質(zhì)教育,幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、超越自我;引導(dǎo)學(xué)生了解心理知識(shí),疏通心理瘀積,預(yù)防心理疾病,提高心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展,為建設(shè)和諧校園做出積極貢獻(xiàn)。
    二、活動(dòng)主題。
    商學(xué)院2013、2014級(jí)全體同學(xué)。
    四、活動(dòng)時(shí)間。
    2015年4月23日。
    五、活動(dòng)主辦及承辦單位。
    主辦單位:黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院。
    承辦單位:商學(xué)院。
    六、活動(dòng)地點(diǎn)。
    群賢閣。
    1、本活動(dòng)分為初賽和決賽,采用評(píng)分淘汰制。
    2、各班開(kāi)展主題班會(huì),由評(píng)委進(jìn)行打分,分?jǐn)?shù)靠前的6個(gè)班進(jìn)入復(fù)賽。
    3、復(fù)賽評(píng)選出一等獎(jiǎng)一名,二等獎(jiǎng)二名,三等獎(jiǎng)三名。
    4、另再評(píng)選出一名最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)。
    八、活動(dòng)要求。
    1、班會(huì)主題必須關(guān)于心理健康教育方面,充分認(rèn)識(shí)心理健康教育的意義及作用。
    2、班會(huì)時(shí)長(zhǎng)為45分鐘。
    3、班會(huì)內(nèi)容不限,但須符合大學(xué)生積極健康的形象。
    九、活動(dòng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。
    1、主題突出、立意鮮明、具體,緊緊圍繞主題組織班會(huì)內(nèi)容,各部分時(shí)間分配合理(班會(huì)時(shí)間45分鐘左右)。(20分)。
    2、具有教育性,班會(huì)的內(nèi)容有利于促進(jìn)學(xué)生正確的認(rèn)知、情感、態(tài)度、價(jià)值觀的形成,注重學(xué)生主體精神的培養(yǎng)。(20分)。
    3、具有實(shí)效性,班會(huì)的形式新穎活潑,豐富多彩,為學(xué)生所喜聞樂(lè)見(jiàn),學(xué)生積極參與,樂(lè)于體驗(yàn),精神飽滿(mǎn),氣氛活躍。(30分)。
    4、具有藝術(shù)性,班會(huì)準(zhǔn)備充分,會(huì)場(chǎng)布置得當(dāng),教師、學(xué)生的儀表、舉止、語(yǔ)言得體。(10分)。
    5、具有創(chuàng)新性,班會(huì)的形式、方法上有合理創(chuàng)新。(20分)。
    商學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
    女生部。
    2015年4月7日。
    高中心理健康課篇二
    1)謙受益,滿(mǎn)招損。
    2)三人行,必有我?guī)?,擇其善者而從之,其不善者而必之?BR>    3)人們?cè)绞强床黄饎e人,自己越是容易被別人看不起。
    4)虛榮的人注視著自己的名字,光榮的人注視著祖國(guó)的事業(yè)。
    5)一切惡行幾乎都是圍繞著虛榮而生的。
    6)魚(yú)和熊掌不可兼得。
    7)失之東隅,收之桑榆。
    8)塞翁失馬,焉知非福?
    9)世界上有多少人就有多少顆心,每顆心都有自己獨(dú)特的聲音。
    10)每個(gè)人的生活都不是一帆風(fēng)順的,遭遇和挫折是你必須的朋友。
    11)尊重自己是得到別人尊重的最好辦法。
    12)怨恨不一定會(huì)傷害別人,卻一定會(huì)傷害自己。
    13)自尊心是個(gè)膨脹的氣球,戳上一針就會(huì)發(fā)出大風(fēng)暴來(lái)。
    14)只有滿(mǎn)懷自信的人,才能在任何地方都懷有自信心,沉浸在生活中并實(shí)現(xiàn)自己的意志。
    15)被人揭下面具是一種失敗,自己揭下面具是一種勝利。
    16)人的眼睛,在失敗的時(shí)候,方才睜了開(kāi)來(lái)。
    17)微笑的曲線(xiàn)可以撫平所有的困難。
    18)為他人服務(wù)是在比賽中脫穎而出的唯一辦法。
    19)嫉妒是一種恨。此種恨是對(duì)他人的幸福感到痛苦,對(duì)他人的災(zāi)殃感到快樂(lè)。
    20)一個(gè)人的勇氣產(chǎn)生的力量可以激勵(lì)無(wú)數(shù)個(gè)人。
    高中心理健康課篇三
    高一就這樣結(jié)束了。迎來(lái)了盼望已久的暑假。
    時(shí)光飛逝,斗轉(zhuǎn)星移。轉(zhuǎn)眼成為高一(8)班一員已一年?;厥走@半年的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,朝朝暮暮,心中頓生了許多感觸。這一年中經(jīng)歷的`每一天,都已在我心中留下了永久的印記,因?yàn)檫@些印記見(jiàn)證我這樣一個(gè)新生的成長(zhǎng)。在過(guò)去一年的內(nèi),通過(guò)不斷地學(xué)習(xí),我收獲了很多。時(shí)間就是這么無(wú)情頭也不回的向前走著,而我們卻在為了不被它丟下死命的追趕著。
    回想自己還是考生的那段日子,顯得是那么的遙遠(yuǎn)。我在憧憬中懂得了來(lái)之不易的珍惜;在思索中了解了醞釀已久的真理;在收獲后才知道努力的甜美。突然覺(jué)得自己似乎明白了許多事情,但是仔細(xì)琢磨后又不盡然。
    我深知學(xué)習(xí)的重要性。中學(xué)時(shí)代是學(xué)習(xí)現(xiàn)代科學(xué)知識(shí)的黃金時(shí)代,中國(guó)的本科教育又是世界一流的,我應(yīng)該抓住這個(gè)有利的時(shí)機(jī),用知識(shí)來(lái)武裝自己的頭腦,知識(shí)是無(wú)價(jià)的。在課上能夠做到認(rèn)真聽(tīng)講,有時(shí)會(huì)跑神,但是在老師提醒下,能夠及時(shí)反應(yīng)過(guò)來(lái)。我可以認(rèn)真地完成各項(xiàng)作業(yè)。目前我對(duì)自己的成績(jī)很不滿(mǎn)意,因此,我要改善自己的學(xué)習(xí)方法,合理安排時(shí)間,調(diào)整好作息時(shí)間,分配好學(xué)習(xí)、工作、娛樂(lè)的時(shí)間。
    時(shí)間是搞好學(xué)習(xí)的前提與基礎(chǔ),效率和方法更為重要。其次,要保質(zhì)保量的完成老師布置的作業(yè),老師布置的作業(yè)一般是她多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié),具有很高的價(jià)值,應(yīng)認(rèn)真完成。認(rèn)真對(duì)待考試,考前認(rèn)真復(fù)習(xí)。另外,積極閱讀有關(guān)書(shū)籍和資料,擴(kuò)大自己的知識(shí)面;經(jīng)常提出問(wèn)題,與同學(xué)討論,向老師請(qǐng)教;抓住點(diǎn)滴時(shí)間學(xué)習(xí)一些其它專(zhuān)業(yè)領(lǐng)域的知識(shí),知識(shí)總是有用的。仍需繼續(xù)努力,抓緊自己的學(xué)習(xí)。知識(shí)無(wú)止境,探索無(wú)止境,人的發(fā)展亦無(wú)止境,我還有很多的知識(shí)需要學(xué)習(xí)。
    高中心理健康課篇四
    2、了解自己的學(xué)習(xí)態(tài)度。
    3、培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)態(tài)度。
    1、準(zhǔn)備三個(gè)不同學(xué)習(xí)態(tài)度對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生不同影響的情境。
    2、準(zhǔn)備學(xué)習(xí)態(tài)度自查表,每人一份。
    活動(dòng)地點(diǎn):多功能教室。
    一熱身:
    同學(xué)們,你們都有哪些興趣愛(ài)好啊?(學(xué)生自由發(fā)言)。
    讓我們一起來(lái)唱一首歌吧。放音樂(lè)《上學(xué)歌》,全班學(xué)生齊唱。
    二活動(dòng):
    1、小明放學(xué)回到家,丟下書(shū)包就去踢足球;吃了晚飯又要看電視,媽媽說(shuō):“小杰,你不做家庭作業(yè)嗎?”,小杰說(shuō):“一會(huì)兒再做”他又繼續(xù)看電視,直到他喜歡看的電視節(jié)目播放完,他才坐到書(shū)桌前寫(xiě)作業(yè),可沒(méi)寫(xiě)多久,遇到了不會(huì)做的題,他就不寫(xiě)了。
    小品中的小杰學(xué)習(xí)態(tài)度正確嗎?為什么?那該怎么辦呀?你想對(duì)他說(shuō)什么呢?
    2、期中考試,小強(qiáng)的語(yǔ)文和數(shù)學(xué)都只得了65分。爸爸媽媽說(shuō)他:“小強(qiáng),你的成績(jī)這么低,后半學(xué)期要努力才行?!彼卮鹫f(shuō):“我已經(jīng)考及格了,這就行了,干嗎還要努力?”
    小強(qiáng)的學(xué)習(xí)態(tài)度正確嗎?為什么?誰(shuí)愿意幫幫他呢?
    3、星期五下午,小文放學(xué)回到家,與爸爸媽媽打個(gè)招呼,就自覺(jué)地拿出家庭作業(yè)認(rèn)真做了起來(lái)。媽媽說(shuō):“小文,明天是星期六,今晚就休息了,明天再寫(xiě)吧?!毙∥恼f(shuō):“明天我參加學(xué)校合唱團(tuán)的排練,今天晚上得把作業(yè)寫(xiě)完?!毙∥膶?xiě)到十點(diǎn)鐘才把作業(yè)完成。
    小文的學(xué)習(xí)態(tài)度呢?你們想對(duì)她說(shuō)什么?
    同學(xué)們給他們出了很多主意,相信剛才的幾位同學(xué)在今后的學(xué)習(xí)中一定會(huì)做得很好的。而對(duì)于學(xué)習(xí)態(tài)度的評(píng)價(jià),可從以下4個(gè)方面來(lái)考慮:(幻燈)。
    (1)是否有強(qiáng)烈的求知欲和努力學(xué)習(xí)的愿望?
    (2)是否有主動(dòng)積極的進(jìn)取精神?
    (3)學(xué)習(xí)是否認(rèn)真?
    (4)是否自覺(jué)獨(dú)立地完成各科的學(xué)習(xí)任務(wù)?
    以上幾個(gè)問(wèn)題回答“是”的越多,說(shuō)明學(xué)習(xí)態(tài)度端正,否則就相反。?
    三反思:
    為了同學(xué)們能進(jìn)一步了解自己的學(xué)習(xí)態(tài)度,幫助同學(xué)們自我認(rèn)識(shí),老師這兒有一張“學(xué)習(xí)態(tài)度自查表”每個(gè)同學(xué)根據(jù)表上的題,對(duì)照自己的學(xué)習(xí)態(tài)度,選(a)得一張小卡片,選(b)得兩張小卡片,選(c)得三張小卡片。(同學(xué)自查)。
    師:如果得的小卡片的張數(shù)小于是15張,說(shuō)明你的學(xué)習(xí)態(tài)度端正,如果得的小卡片在15~25之間,說(shuō)明你的學(xué)習(xí)態(tài)度一般,就進(jìn)一步完善,如果小卡片的張數(shù)在25~30之間說(shuō)明你的學(xué)習(xí)態(tài)度不夠端正,就制定對(duì)策,迎頭趕上。
    高中心理健康課篇五
    1.學(xué)生了解什么是心理健康,讓他們走出心理健康的誤區(qū)。
    2.引導(dǎo)學(xué)生了解生命來(lái)之不易,讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值。
    讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好,形成積極的人生態(tài)度。
    1.了解心理疾病的危害。
    2.讓學(xué)生樹(shù)立良好的責(zé)任意識(shí),學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé),珍愛(ài)生命。
    通過(guò)有效的途徑維護(hù)學(xué)生的心理健康,學(xué)生的心理得以正常發(fā)展。
    教學(xué)學(xué)法:教師教學(xué)方法:多媒體課件啟發(fā)誘導(dǎo)視頻圖片展示。
    學(xué)生學(xué)習(xí)方法:自主合作探究法(通過(guò)視頻引入案例讓學(xué)生了解心理疾病的危害,然后分析形成原因,最后學(xué)生討論總結(jié)預(yù)防心理疾病的方法和對(duì)策)。
    一、情境導(dǎo)入。
    同學(xué)們觀看學(xué)生跳樓輕生的視頻圖片,我們經(jīng)常你看到學(xué)生出現(xiàn)心理疾病輕生的新聞報(bào)導(dǎo)。我們不禁要問(wèn):為什么校園自殺事件頻發(fā)呢?給出調(diào)查表。
    一.得到學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙有自卑,叛逆,焦慮,冷漠,嫉妒,孤傲,恐懼,發(fā)怒等。高中生的心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為喜怒無(wú)常,情緒不穩(wěn),自我失控,心理承受力低,意志薄弱,缺乏自信,學(xué)習(xí)困難,考試焦慮,記憶力衰退,注意力不集中,思維貧乏,學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn),難于應(yīng)付挫折,青春期閉鎖心理,并在行為上出現(xiàn)打架、罵人,說(shuō)謊,考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué),嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。
    二.分析學(xué)生形成心理陰影的原因和危害。
    一是家庭的影響。很多父母望子成龍心切,偏重于智力開(kāi)發(fā)。早在學(xué)前階段就教育孩子學(xué)外語(yǔ)彈鋼琴,學(xué)繪畫(huà),背唐詩(shī)。他們一心指望孩子各科考高分,不顧其心理發(fā)展水平和承受能力,對(duì)他們提出過(guò)多的苛求、過(guò)重的壓力、繁多的學(xué)業(yè),幾乎將孩子天真爛漫,敞開(kāi)胸懷接受大自然和社會(huì)影響的機(jī)會(huì)全部擠掉。而孩子的心理健康,則沒(méi)有多少家長(zhǎng)能給予足夠的重視,許多家長(zhǎng)不懂得孩子的心理健康同身體健康,智力開(kāi)發(fā)一樣重要。由于父母對(duì)心理教育的忽視和無(wú)知,導(dǎo)致了孩子的心理發(fā)展與智力開(kāi)發(fā)嚴(yán)重失衡,智力開(kāi)發(fā)超前,心理發(fā)展滯后,在青少年青少年身上形成強(qiáng)烈反差,重智力,輕心理的家庭教育給孩子的心理素質(zhì)造成了嚴(yán)重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭:不和睦的家庭,不檢點(diǎn)的家庭,不自尊的家庭,不廉潔的家庭,不開(kāi)明的教育,不健全的家庭。
    二是社會(huì)的影響。當(dāng)今社會(huì)正處在變革的時(shí)期,競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈,人際關(guān)系也顯得更為復(fù)雜,影響人們心理健康的因素便越來(lái)越多,出現(xiàn)了某些不健康的思潮與改革開(kāi)放的主旋律并存的局面。面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)狀,是非分辨能力尚不夠成熟的青少年青少年,在獵奇心理的驅(qū)使下,有時(shí)也會(huì)去其精華,取其糟粕。如隨著電腦的普及和各種淫穢,兇殺等不健康錄像制品,不潔書(shū)刊的泛濫,青少年接觸社會(huì)傳媒不良信息的機(jī)會(huì)大大增加,他們往往潛移默化地受到影響。
    三是學(xué)校的影響。當(dāng)前,由于不少學(xué)校還未實(shí)行從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌,忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)??荚嚦煽?jī),升學(xué)檔次成了衡量青少年有沒(méi)有出息的唯一的標(biāo)準(zhǔn)。青少年也就將考試升學(xué)的挫折看成是人生的挫折和失敗,而由于學(xué)校忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師又沒(méi)有預(yù)先告訴他們應(yīng)如何面對(duì)挫折與失敗,青少年在考試,升學(xué)的挫折面前,想到家長(zhǎng)或教師的斥責(zé),自然感到惶恐,感到前途渺茫,有些人便選擇了逃避的做法,對(duì)自己徹底放棄。有的甚至離家出走,給家庭、學(xué)校、社會(huì)、也給自己造成了不應(yīng)有的缺憾。另外,過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致青少年心理上疲勞,情緒焦慮不安。不少學(xué)校的課業(yè)負(fù)擔(dān)體現(xiàn)為三超:即超負(fù)荷的學(xué)習(xí)量、超高的學(xué)習(xí)難度、超長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間。
    四是青少年自身的原因。青少年青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的`高峰期,心理發(fā)展錯(cuò)綜復(fù)雜。他們追求成人感,有獨(dú)立性意向。但這些心理與他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的依賴(lài)性出現(xiàn)矛盾。他們只要求權(quán)利卻不愿盡義務(wù),只要求被愛(ài)而又不懂得愛(ài)別人。由于他們自我評(píng)價(jià)的能力較低,產(chǎn)生明于知人,黯于知已,嚴(yán)以責(zé)人,寬以律已的不良傾向。一些青少年過(guò)于自信,自負(fù),在強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下,故意表現(xiàn)得橫蠻無(wú)理,甚至有意與教育者對(duì)抗!行為表現(xiàn)與教育者的意愿往往背道而馳。此外,青少年青少年處在青春萌動(dòng)期!,對(duì)異性有好奇心和神秘感,容易出現(xiàn)早戀問(wèn)題,其間要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑矛盾和挑戰(zhàn)。
    三.通過(guò)自測(cè),學(xué)生了解自己的心理健康水平。
    1,家庭學(xué)校聯(lián)系,定期舉辦“家長(zhǎng)學(xué)?!保龑?dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)教子,注重心理安撫和情感交流,學(xué)校和老師要成為學(xué)生和家長(zhǎng)之間心靈溝通的橋梁,而不僅僅是學(xué)生的管理者。有條件的可以建立“家長(zhǎng)教師協(xié)會(huì)”。
    3、開(kāi)展“生命與死亡”教育的探索,通過(guò)觀看災(zāi)難話(huà)題的影視作品,組織學(xué)生開(kāi)展交流,寫(xiě)觀后感,使學(xué)生珍視生命,樹(shù)立科學(xué)的人生觀。
    4、班主任要轉(zhuǎn)換角色,關(guān)心學(xué)生的需求,學(xué)會(huì)與學(xué)生平等相處,學(xué)會(huì)尊重學(xué)生,學(xué)會(huì)理解學(xué)生等,減少師源性心理傷害對(duì)學(xué)生造成的負(fù)面心理問(wèn)題。
    5、關(guān)注好學(xué)生的心理健康,注意性格陶冶。開(kāi)展高中生涯教育,幫助學(xué)生樹(shù)立正確目標(biāo),采用適當(dāng)策略去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
    6、教會(huì)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的方法。
    1、樹(shù)立遠(yuǎn)大的奮斗方向和當(dāng)下的努力方向。
    2、學(xué)會(huì)和各種人等相處。
    3、寬容他人以直報(bào)怨。
    君子之交與以直報(bào)怨。當(dāng)被別人以不正當(dāng)?shù)氖侄螌?duì)待時(shí),一種方法是以牙還牙,或以怨報(bào)怨。另一種方法是以德報(bào)怨,你對(duì)我壞,我仍對(duì)你好。似乎都有道理,然而還有第三種方法,是最好的方法,就是孔子說(shuō)的——以直報(bào)怨。意思一是要用正直的方式對(duì)待破壞規(guī)則的人;二是要直率地告訴對(duì)方,你什么地方錯(cuò)了。
    4、保持真正的自信心。
    5、學(xué)會(huì)悅納自己,接納自己。
    6、張弛有度,過(guò)好閑暇生活。
    五、總結(jié)方法,指導(dǎo)行為,提出倡議,端正心態(tài)。
    高中心理健康課篇六
    高一馬上過(guò)去了。驀然回首,感慨頗多。剛邁入高中的時(shí)候?qū)σ磺兴坪醵汲錆M(mǎn)新鮮感,于是到處躍躍欲試,結(jié)果碰壁較多。不過(guò)“吃一塹,長(zhǎng)一智”,在這個(gè)高中生活中我除了努力完成自己的學(xué)習(xí)目標(biāo),也利用各種活動(dòng)豐富自己的生活,增長(zhǎng)自己的才干。
    學(xué)習(xí)是學(xué)生的基本,所以,我至始至終都把學(xué)習(xí)擺在第一位。學(xué)校開(kāi)的課很多,正因?yàn)檫@樣,只有珍惜每一分每一秒的學(xué)習(xí)時(shí)間,堅(jiān)決不遲到不早退不曠課,才對(duì)得住自己的高中學(xué)習(xí)生涯!同時(shí),我認(rèn)為高中是一個(gè)不斷完善自己,不斷充實(shí)自己的時(shí)期。我本著“立足專(zhuān)業(yè),綜合發(fā)展,做學(xué)問(wèn),學(xué)做人”的準(zhǔn)則從及“全面發(fā)展”的目標(biāo),積極主動(dòng)參加了社會(huì)勞動(dòng)實(shí)踐課程,使我在文化知識(shí),思想素質(zhì),社會(huì)實(shí)踐和人際處理方面都得到了長(zhǎng)足的進(jìn)步。
    雖然高中三年來(lái),我在各方面都有顯著進(jìn)步,但我也清楚地認(rèn)識(shí)到自己的不足之處:鉆研精神還不夠。在今后的學(xué)習(xí)中,我相信我一定能克服這個(gè)缺點(diǎn),以自己的所學(xué)所長(zhǎng)更好地報(bào)效祖國(guó)。
    總的來(lái)說(shuō),高三這半年較高一高二在心態(tài)上有了明顯的改變,比以前更加積極了,更感覺(jué)有動(dòng)力了,似乎漸漸地找到了全新的方法,課堂上更加專(zhuān)注了,效率也提高了不少,感覺(jué)心態(tài)有所調(diào)整,反而比以往從心理上有少許輕松。能積極地面對(duì)每一天,以更加從容和成熟的心態(tài)去上好每天的課,也能更為主動(dòng)的去問(wèn)題。也希望在成績(jī)上能在原有基礎(chǔ)上更進(jìn)一步,彌補(bǔ)弱勢(shì)學(xué)科和他人的差距,要在薄弱科目上更多下功夫。
    依然用笑容面對(duì)每一件事,每一個(gè)人,還有幾個(gè)月的時(shí)間,不能懈怠,要用更飽滿(mǎn)的熱情去學(xué)習(xí),去奮發(fā),盡最大的努力擁有一個(gè)美好的夏天。就沒(méi)每一天來(lái)講,還是要踏踏實(shí)實(shí)地干好自己的活,心如止水,始終不忘當(dāng)前的主要任務(wù),不能放過(guò)任何一問(wèn)題,一步一個(gè)腳印地走到六月!
    高中心理健康課篇七
    為提升學(xué)生身心素質(zhì),對(duì)學(xué)生進(jìn)行身心素質(zhì)教育,幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我、悅納自我、超越自我;引導(dǎo)學(xué)生了解心理知識(shí),疏通心理瘀積,預(yù)防心理疾病,提高心理素質(zhì),促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展,為建設(shè)和諧校園做出積極貢獻(xiàn)。
    二、活動(dòng)主題。
    三、活動(dòng)對(duì)象。
    商學(xué)院、級(jí)全體同學(xué)。
    四、活動(dòng)時(shí)間。
    五、活動(dòng)主辦及承辦單位。
    主辦單位:黃岡職業(yè)技術(shù)學(xué)院。
    承辦單位:商學(xué)院。
    六、活動(dòng)地點(diǎn)。
    群賢閣。
    七、活動(dòng)流程。
    1、本活動(dòng)分為初賽和決賽,采用評(píng)分淘汰制。
    2、各班開(kāi)展主題班會(huì),由評(píng)委進(jìn)行打分,分?jǐn)?shù)靠前的6個(gè)班進(jìn)入復(fù)賽。
    3、復(fù)賽評(píng)選出一等獎(jiǎng)一名,二等獎(jiǎng)二名,三等獎(jiǎng)三名。
    4、另再評(píng)選出一名最佳創(chuàng)意獎(jiǎng)。
    八、活動(dòng)要求。
    1、班會(huì)主題必須關(guān)于心理健康教育方面,充分認(rèn)識(shí)心理健康教育的意義及作用。
    2、班會(huì)時(shí)長(zhǎng)為45分鐘。
    3、班會(huì)內(nèi)容不限,但須符合大學(xué)生積極健康的形象。
    九、活動(dòng)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。
    1、主題突出、立意鮮明、具體,緊緊圍繞主題組織班會(huì)內(nèi)容,各部分時(shí)間分配合理(班會(huì)時(shí)間45分鐘左右)。(20分)。
    2、具有教育性,班會(huì)的內(nèi)容有利于促進(jìn)學(xué)生正確的認(rèn)知、情感、態(tài)度、價(jià)值觀的形成,注重學(xué)生主體精神的培養(yǎng)。(20分)。
    3、具有實(shí)效性,班會(huì)的形式新穎活潑,豐富多彩,為學(xué)生所喜聞樂(lè)見(jiàn),學(xué)生積極參與,樂(lè)于體驗(yàn),精神飽滿(mǎn),氣氛活躍。(30分)。
    4、具有藝術(shù)性,班會(huì)準(zhǔn)備充分,會(huì)場(chǎng)布置得當(dāng),教師、學(xué)生的儀表、舉止、語(yǔ)言得體。(10分)。
    5、具有創(chuàng)新性,班會(huì)的形式、方法上有合理創(chuàng)新。(20分)。
    商學(xué)院團(tuán)總支學(xué)生會(huì)。
    女生部。
    204月7日。
    高中心理健康課篇八
    1.學(xué)生了解什么是心理健康,讓他們走出心理健康的誤區(qū)。
    2.引導(dǎo)學(xué)生了解生命來(lái)之不易,讓學(xué)生懂得生命的意義和價(jià)值。
    讓學(xué)生感受生命的可貴、生活的美好,形成積極的人生態(tài)度。
    1.了解心理疾病的危害。
    2.讓學(xué)生樹(shù)立良好的責(zé)任意識(shí),學(xué)會(huì)為自己的行為負(fù)責(zé),珍愛(ài)生命。
    自主合作探究法(通過(guò)視頻引入案例讓學(xué)生了解心理疾病的危害,然后分析形成原因,最后學(xué)生討論總結(jié)預(yù)防心理疾病的方法和對(duì)策)。
    一、情境導(dǎo)入。
    同學(xué)們觀看學(xué)生跳樓輕生的視頻圖片,我們經(jīng)常你看到學(xué)生出現(xiàn)心理疾病輕生的新聞報(bào)導(dǎo)。我們不禁要問(wèn):為什么校園自殺事件頻發(fā)呢?給出調(diào)查表。
    一.得到學(xué)生常見(jiàn)的心理障礙有自卑,叛逆,焦慮,冷漠,嫉妒,孤傲,恐懼,發(fā)怒等。高中生的心理健康問(wèn)題主要表現(xiàn)為喜怒無(wú)常,情緒不穩(wěn),自我失控,心理承受力低,意志薄弱,缺乏自信,學(xué)習(xí)困難,考試焦慮,記憶力衰退,注意力不集中,思維貧乏,學(xué)習(xí)成績(jī)不穩(wěn),難于應(yīng)付挫折,青春期閉鎖心理,并在行為上出現(xiàn)打架、罵人,說(shuō)謊,考試舞弊、厭學(xué)、逃學(xué),嚴(yán)重的出現(xiàn)自傷或傷人現(xiàn)象。
    二.分析學(xué)生形成心理陰影的原因和危害。
    一是家庭的影響。很多父母望子成龍心切,偏重于智力開(kāi)發(fā)。早在學(xué)前階段就教育孩子學(xué)外語(yǔ)彈鋼琴,學(xué)繪畫(huà),背唐詩(shī)。他們一心指望孩子各科考高分,不顧其心理發(fā)展水平和承受能力,對(duì)他們提出過(guò)多的苛求、過(guò)重的壓力、繁多的學(xué)業(yè),幾乎將孩子天真爛漫,敞開(kāi)胸懷接受大自然和社會(huì)影響的機(jī)會(huì)全部擠掉。而孩子的心理健康,則沒(méi)有多少家長(zhǎng)能給予足夠的重視,許多家長(zhǎng)不懂得孩子的心理健康同身體健康,智力開(kāi)發(fā)一樣重要。由于父母對(duì)心理教育的忽視和無(wú)知,導(dǎo)致了孩子的心理發(fā)展與智力開(kāi)發(fā)嚴(yán)重失衡,智力開(kāi)發(fā)超前,心理發(fā)展滯后,在青少年青少年身上形成強(qiáng)烈反差,重智力,輕心理的家庭教育給孩子的心理素質(zhì)造成了嚴(yán)重的先天不足。容易造成孩子心理反常的家庭:不和睦的家庭,不檢點(diǎn)的家庭,不自尊的家庭,不廉潔的家庭,不開(kāi)明的教育,不健全的家庭。
    二是社會(huì)的影響。當(dāng)今社會(huì)正處在變革的時(shí)期,競(jìng)爭(zhēng)愈來(lái)愈激烈,人際關(guān)系也顯得更為復(fù)雜,影響人們心理健康的因素便越來(lái)越多,出現(xiàn)了某些不健康的思潮與改革開(kāi)放的主旋律并存的局面。面對(duì)錯(cuò)綜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)狀,是非分辨能力尚不夠成熟的青少年青少年,在獵奇心理的驅(qū)使下,有時(shí)也會(huì)去其精華,取其糟粕。如隨著電腦的普及和各種淫穢,兇殺等不健康錄像制品,不潔書(shū)刊的泛濫,青少年接觸社會(huì)傳媒不良信息的機(jī)會(huì)大大增加,他們往往潛移默化地受到影響。
    三是學(xué)校的影響。當(dāng)前,由于不少學(xué)校還未實(shí)行從應(yīng)試教育到素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌,忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的'培養(yǎng)??荚嚦煽?jī),升學(xué)檔次成了衡量青少年有沒(méi)有出息的唯一的標(biāo)準(zhǔn)。青少年也就將考試升學(xué)的挫折看成是人生的挫折和失敗,而由于學(xué)校忽略了對(duì)青少年心理素質(zhì)的培養(yǎng)。教師又沒(méi)有預(yù)先告訴他們應(yīng)如何面對(duì)挫折與失敗,青少年在考試,升學(xué)的挫折面前,想到家長(zhǎng)或教師的斥責(zé),自然感到惶恐,感到前途渺茫,有些人便選擇了逃避的做法,對(duì)自己徹底放棄。有的甚至離家出走,給家庭、學(xué)校、社會(huì)、也給自己造成了不應(yīng)有的缺憾。另外,過(guò)重的課業(yè)負(fù)擔(dān)導(dǎo)致青少年心理上疲勞,情緒焦慮不安。不少學(xué)校的課業(yè)負(fù)擔(dān)體現(xiàn)為三超:即超負(fù)荷的學(xué)習(xí)量、超高的學(xué)習(xí)難度、超長(zhǎng)的學(xué)習(xí)時(shí)間。
    四是青少年自身的原因。青少年青少年正處于生長(zhǎng)發(fā)育的高峰期,心理發(fā)展錯(cuò)綜復(fù)雜。他們追求成人感,有獨(dú)立性意向。但這些心理與他們?cè)诂F(xiàn)實(shí)生活中的依賴(lài)性出現(xiàn)矛盾。他們只要求權(quán)利卻不愿盡義務(wù),只要求被愛(ài)而又不懂得愛(ài)別人。由于他們自我評(píng)價(jià)的能力較低,產(chǎn)生明于知人,黯于知已,嚴(yán)以責(zé)人,寬以律已的不良傾向。一些青少年過(guò)于自信,自負(fù),在強(qiáng)烈的自我表現(xiàn)欲和虛榮心驅(qū)使下,故意表現(xiàn)得橫蠻無(wú)理,甚至有意與教育者對(duì)抗!行為表現(xiàn)與教育者的意愿往往背道而馳。此外,青少年青少年處在青春萌動(dòng)期!,對(duì)異性有好奇心和神秘感,容易出現(xiàn)早戀問(wèn)題,其間要經(jīng)歷心理發(fā)展的種種困惑矛盾和挑戰(zhàn)。
    三.通過(guò)自測(cè),學(xué)生了解自己的心理健康水平。
    1,家庭學(xué)校聯(lián)系,定期舉辦“家長(zhǎng)學(xué)校”,引導(dǎo)家長(zhǎng)科學(xué)教子,注重心理安撫和情感交流,學(xué)校和老師要成為學(xué)生和家長(zhǎng)之間心靈溝通的橋梁,而不僅僅是學(xué)生的管理者。有條件的可以建立“家長(zhǎng)教師協(xié)會(huì)”。
    3、開(kāi)展“生命與死亡”教育的探索,通過(guò)觀看災(zāi)難話(huà)題的影視作品,組織學(xué)生開(kāi)展交流,寫(xiě)觀后感,使學(xué)生珍視生命,樹(shù)立科學(xué)的人生觀。
    4、班主任要轉(zhuǎn)換角色,關(guān)心學(xué)生的需求,學(xué)會(huì)與學(xué)生平等相處,學(xué)會(huì)尊重學(xué)生,學(xué)會(huì)理解學(xué)生等,減少師源性心理傷害對(duì)學(xué)生造成的負(fù)面心理問(wèn)題。
    5、關(guān)注好學(xué)生的心理健康,注意性格陶冶。開(kāi)展高中生涯教育,幫助學(xué)生樹(shù)立正確目標(biāo),采用適當(dāng)策略去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。
    6、教會(huì)學(xué)生自我心理調(diào)節(jié)的方法。
    (1)樹(shù)立遠(yuǎn)大的奮斗方向和當(dāng)下的努力方向。
    (2)學(xué)會(huì)和各種人等相處。
    (3)寬容他人以直報(bào)怨。
    君子之交與以直報(bào)怨。當(dāng)被別人以不正當(dāng)?shù)氖侄螌?duì)待時(shí),一種方法是以牙還牙,或以怨報(bào)怨。另一種方法是以德報(bào)怨,你對(duì)我壞,我仍對(duì)你好。似乎都有道理,然而還有第三種方法,是最好的方法,就是孔子說(shuō)的——以直報(bào)怨。意思一是要用正直的方式對(duì)待破壞規(guī)則的人;二是要直率地告訴對(duì)方,你什么地方錯(cuò)了。
    (4)保持真正的自信心。
    (5)學(xué)會(huì)悅納自己,接納自己。
    (6)張弛有度,過(guò)好閑暇生活。
    高中心理健康課篇九
    認(rèn)真貫徹國(guó)家及教育部關(guān)于學(xué)校德育教育和心理健康教育的有關(guān)精神,根據(jù)中學(xué)生心理特點(diǎn)和發(fā)展規(guī)律,通過(guò)各種途徑繼續(xù)認(rèn)真開(kāi)展形式多樣的心理健康教育和指導(dǎo)活動(dòng),幫助學(xué)生獲取更多的心理健康知識(shí),促進(jìn)學(xué)生人格的全面發(fā)展。
    通過(guò)心理健康教育,不斷轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)理念,改進(jìn)教育、教學(xué)方法,改進(jìn)班主任方法,提高德育工作的針對(duì)性,學(xué)科性和實(shí)效性,為學(xué)校實(shí)施素質(zhì)教育營(yíng)造良好的教育氛圍。
    1.堅(jiān)持以人為本。根據(jù)學(xué)生心理特點(diǎn)及發(fā)展規(guī)律,運(yùn)用心理健康的理論和方法,開(kāi)展豐富多彩的活動(dòng),培育學(xué)生良好的心理素質(zhì),促進(jìn)他們身心全面和諧的發(fā)展。
    2.立足教育,重在指導(dǎo)。遵循學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律,保證心理健康的實(shí)踐性和實(shí)效性,面向全體學(xué)生,關(guān)注個(gè)別差異,尊重學(xué)生、理解學(xué)生。
    3.提高全體學(xué)生的心理素質(zhì),充分開(kāi)發(fā)他們的潛力,培養(yǎng)學(xué)生樂(lè)觀的、向上的心理品質(zhì),促進(jìn)學(xué)生人格的健康發(fā)展。
    4.對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行科學(xué)的、有效的心理咨詢(xún)和輔導(dǎo),使他們盡快擺脫障礙,提高心理健康水平,增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力。
    學(xué)校心理健康教育不是心理健康教師一個(gè)人的事,是所有學(xué)校教育工作者的事,所以學(xué)校建立以心理健康教師為主,班主任教師為輔,其他教師為基礎(chǔ)的學(xué)生心理健康教育戰(zhàn)線(xiàn)。優(yōu)秀的師資隊(duì)伍是開(kāi)展心理健康教育的堅(jiān)強(qiáng)支撐,本年度,將繼續(xù)吸納優(yōu)秀的骨干教師參與到心理健康教育工作中來(lái)。
    要更新觀念,要高度清醒地認(rèn)識(shí)到,心理健康教育是提高廣大學(xué)生心理素質(zhì)的必要途徑,是青少年學(xué)生思想道德建設(shè)的重要組成部分,學(xué)校將通過(guò)舉辦心理健康講座、心理健康輔導(dǎo)課、心理健康宣傳教育月等形式,推進(jìn)心理健康教育的普及。
    3.加強(qiáng)制度建設(shè)。
    將心理健康教育課納入教育教學(xué)計(jì)劃,學(xué)校將充分利用教學(xué)資源和教學(xué)時(shí)段,發(fā)揮專(zhuān)業(yè)教師的特長(zhǎng)優(yōu)勢(shì),給高一級(jí)、高二級(jí)學(xué)生開(kāi)設(shè)心理健康教育輔導(dǎo)課;設(shè)立電子信箱,心語(yǔ)信箱,為學(xué)生提供更方便的咨詢(xún)服務(wù),調(diào)動(dòng)全體教師的積極性,參與心理健康教育工作。
    (1)集體輔導(dǎo)。班主任深入學(xué)生,調(diào)查研究本班心里現(xiàn)狀,根據(jù)本班的實(shí)際進(jìn)行心理健康輔導(dǎo),為學(xué)生提供全面的幫助。另外,由心理輔導(dǎo)老師每月一次,對(duì)一些共性問(wèn)題,進(jìn)行集體心理健康輔導(dǎo)。
    (2)心理咨詢(xún)室。每天下午課外活動(dòng)16:10-16:50面向全體學(xué)生開(kāi)放,安排每班的心理委員輪流值班,對(duì)預(yù)約咨詢(xún)和閱讀專(zhuān)業(yè)書(shū)籍的學(xué)生進(jìn)行登記。由心理輔導(dǎo)老師負(fù)責(zé),接受以學(xué)生個(gè)體或小組為對(duì)象的咨詢(xún)。在心理咨詢(xún)室內(nèi)門(mén)外設(shè)有“心語(yǔ)信箱”,學(xué)生可以利用寫(xiě)信的方式進(jìn)行咨詢(xún),咨詢(xún)室對(duì)所有信件及時(shí)回復(fù)。
    (3)個(gè)案教育。以智優(yōu)學(xué)生、智力臨界學(xué)生、模范學(xué)生、問(wèn)題較多的學(xué)生作為個(gè)案對(duì)象,以本人知道或不知道兩種方式研究。采用跟蹤研究,合作的方式進(jìn)行。
    (4)網(wǎng)上咨詢(xún)。心理輔導(dǎo)老師建立了qq賬號(hào),通過(guò)空間宣傳心理健康知識(shí),同時(shí)歡迎學(xué)生、老師、家長(zhǎng)等通過(guò)網(wǎng)絡(luò)進(jìn)行咨詢(xún),這一形式的推出,為心理互動(dòng)架起了又一座橋梁,拓展心理咨詢(xún)的對(duì)象、時(shí)間、空間,為學(xué)生心理咨詢(xún)提供了更為便捷、實(shí)效的服務(wù)。
    高中心理健康課篇十
    情緒,在高中生的學(xué)習(xí)、生活中處于極為敏感的前沿地帶,被稱(chēng)為整個(gè)身心狀態(tài)的“晴雨表”。處于青春期的高中生面臨著雙重的壓力,他們不僅要在快速的社會(huì)變革中選擇合適的自我角色,而且要調(diào)適青春期生理、心理發(fā)展所帶來(lái)的種種壓力。這些壓力過(guò)多過(guò)大過(guò)強(qiáng),很容易使高中生產(chǎn)生消極情緒,造成情緒困擾,嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致情緒障礙。
    因此如何幫助學(xué)生學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒是高中心理輔導(dǎo)活動(dòng)課中的重要主題。學(xué)生在情緒調(diào)控中,往往關(guān)注調(diào)控自己的負(fù)性情緒,這堂課我們將關(guān)注點(diǎn)放在如何幫助學(xué)生增加積極情緒體驗(yàn)上,引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)自己去獲取幸福的能力,讓學(xué)生帶著積極的情緒面對(duì)生活、學(xué)習(xí)以及自己的成長(zhǎng)歷程。感悟積極情緒的力量,體驗(yàn)積極情緒帶來(lái)的快樂(lè),并用積極情緒去感染同伴,為幸福人生奠定基礎(chǔ)。
    心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的情緒主題從高一到高三都有涉及,但我們將這節(jié)課放在高一上,主要目的是讓學(xué)生從高一起就有積極情緒這個(gè)概念,并且讓學(xué)生去體會(huì)、感受以及練習(xí)。更何況增加積極情緒有很多的方法和策略,因此我們從高一開(kāi)始就讓學(xué)生進(jìn)行練習(xí),引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)帶著積極的情緒面對(duì)生活、學(xué)習(xí)以及自己的成長(zhǎng)歷程,給今后的高中生活打下良好的基礎(chǔ)。
    1、教學(xué)目標(biāo)。
    (1)知識(shí)與技能:
    a、了解并接納自己的情緒,主要了解積極情緒的重要性。
    b、學(xué)會(huì)用合適的方法體驗(yàn)積極情緒。
    (2)過(guò)程與方法:
    通過(guò)活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)帶著積極的情緒面對(duì)生活、學(xué)習(xí)以及自己的成長(zhǎng)歷程。
    (3)情感態(tài)度與價(jià)值觀:
    通過(guò)討論、團(tuán)體活動(dòng)及分享,感悟積極情緒的力量,體驗(yàn)積極情緒帶來(lái)的快樂(lè),并用積極情緒去感染同伴。
    2、說(shuō)重點(diǎn)、難點(diǎn)。
    (1)讓高中學(xué)生學(xué)會(huì)用合適的方法體驗(yàn)積極情緒。
    (2)通過(guò)感悟積極情緒的力量,體驗(yàn)積極情緒帶來(lái)的快樂(lè),并用積極情緒去感染同伴。
    1、說(shuō)教法:依據(jù)上面學(xué)情分析,主要采取。
    (1)討論法:心理輔導(dǎo)課的對(duì)象是學(xué)生,本堂課主要采取討論式進(jìn)行教學(xué)。討論是以問(wèn)題為中心,以教師引導(dǎo)下的師生和生生對(duì)話(huà)、討論為主要手段的一種教學(xué)活動(dòng)方式,它旨在鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)揮學(xué)習(xí)的主動(dòng)性,學(xué)會(huì)用自己的頭腦去思考、去辨析、去歸納。
    (2)情境教學(xué)法:采用多媒體手段,擴(kuò)大教學(xué)內(nèi)容,吸引學(xué)生的注意,激發(fā)學(xué)生的熱情。
    (3)體驗(yàn)法:讓學(xué)生在活動(dòng)中體驗(yàn)積極情緒,在體驗(yàn)中升華。
    2、說(shuō)學(xué)法:
    針對(duì)高一學(xué)生已有了良好的合作、互動(dòng)能力,在輔導(dǎo)活動(dòng)課的設(shè)計(jì)過(guò)程中我的設(shè)計(jì)主要以學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)為主,在情境討論中讓學(xué)生主動(dòng)參與,主動(dòng)探究。
    我認(rèn)為,心理輔導(dǎo)活動(dòng)課教學(xué)中要盡量避免單純地、直露地向?qū)W生灌輸某種學(xué)習(xí)方法,而是要學(xué)生通過(guò)自己的探索、體驗(yàn),達(dá)到輔導(dǎo)活動(dòng)課的目的。本課程設(shè)計(jì)就是在教學(xué)過(guò)程中,利用學(xué)生心理特點(diǎn),激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣,調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,讓學(xué)生更多地體驗(yàn)一種成幸福感。
    3、說(shuō)教學(xué)手段:
    多媒體教學(xué)。制作課件給學(xué)生全新的、栩栩如生的視聽(tīng)感覺(jué),調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性,提高教學(xué)效率。
    為了達(dá)到以上教學(xué)目標(biāo),我設(shè)計(jì)具體的教學(xué)過(guò)程如下:
    (一)團(tuán)體暖身階段:
    以“快樂(lè)雨滴”的暖身游戲?qū)耄銮榫w。(設(shè)計(jì)意圖:團(tuán)體暖身活動(dòng)能讓學(xué)生們?cè)谟螒蛑畜w驗(yàn)快樂(lè)情緒,從而為主題的引入作鋪墊。)。
    (二)團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段:通過(guò)紙筆練習(xí),引入主題。
    1、首先讓學(xué)生在心情紙上畫(huà)情緒蛋糕,喜歡和不喜歡的情緒各占多少,如果希望喜歡的情緒多一點(diǎn),會(huì)采取什么方法?(設(shè)計(jì)意圖:了解學(xué)生在平時(shí)的學(xué)習(xí)、生活中,經(jīng)常會(huì)用哪些方法去調(diào)控自己的情緒。)接下來(lái)通過(guò)老師出示一張中間畫(huà)有黑點(diǎn)的白紙,問(wèn)學(xué)生注意到了什么,(設(shè)計(jì)意圖:學(xué)生在情緒調(diào)控中,往往關(guān)注調(diào)控自己的負(fù)性情緒。
    引導(dǎo)學(xué)生如果多關(guān)注積極情緒,那可能又會(huì)有不同的感受。這堂課就重點(diǎn)來(lái)擴(kuò)大我們的積極情緒,讓我們快樂(lè)更快樂(lè),揭示主題:帶著積極情緒上路。)。
    2、在配樂(lè)聲中,和學(xué)生一起體驗(yàn)繪本《我好快樂(lè)》,小小繪本中,主人翁都能以很好地方式體驗(yàn)快樂(lè)的情緒。那么我們高中生如何發(fā)現(xiàn)生活中好的調(diào)控方式,讓我們可以用積極的情緒去體驗(yàn)生活?小組討論,分享感受。
    (設(shè)計(jì)意圖:從繪本《我好快樂(lè)》的視頻中,讓學(xué)生感受到視覺(jué)、聽(tīng)覺(jué)的愉悅。通過(guò)學(xué)生的小組討論,分享自己在積極情緒體驗(yàn)過(guò)程中所采取的方法,探索自己積極情緒體驗(yàn)的歷程。)。
    (三)團(tuán)體工作階段:帶著積極的情緒,體驗(yàn)快樂(lè)。
    1、多米諾效應(yīng)。團(tuán)體游戲:多米諾骨牌。比賽的過(guò)程大家有著快樂(lè)地情緒體驗(yàn),當(dāng)把其中一個(gè)骨牌推倒的時(shí)候,骨牌發(fā)生了連鎖反應(yīng)。(設(shè)計(jì)意圖:多米諾骨牌游戲,讓大家感受到情緒就像骨牌一樣,會(huì)發(fā)生連鎖效應(yīng),你的好情緒也會(huì)傳遞。生活中有很多這樣的感受,當(dāng)你想到開(kāi)心的事情時(shí),就會(huì)越想越開(kāi)心,情緒越來(lái)越好,你的行為也就越和善,做事越有耐心,心態(tài)越積極。)。
    2、記幸福日記。具體指導(dǎo)學(xué)生如何去記幸福日記。用十分鐘時(shí)間寫(xiě)下發(fā)展順利的'三件事情以及為什么發(fā)展順利。例舉的事情可以是不怎么重要的事情或者是相當(dāng)重要的事情。在每一件積極的事件的旁邊回答這個(gè)問(wèn)題:為什么這些好事情會(huì)發(fā)生?(設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)記幸福日記,想讓學(xué)生明白其實(shí)幸福很簡(jiǎn)單,生活中處處有幸福,我們應(yīng)該多學(xué)會(huì)更多地感受、回憶生活中的幸福、快樂(lè)的事情。老師希望大家能堅(jiān)持做,無(wú)論大事還是小事,過(guò)一個(gè)月你會(huì)體會(huì)到它的價(jià)值的。)。
    3、當(dāng)然還有積極的目標(biāo)激勵(lì),等等。
    (四)團(tuán)體結(jié)束階段:感悟成長(zhǎng),深化主題。
    1、深化主題,分享感悟。再來(lái)看看我們的情緒蛋糕,如果再讓大家切一次蛋糕,又會(huì)有什么不同呢?請(qǐng)同學(xué)們用簡(jiǎn)短的話(huà),談一談感悟。(設(shè)計(jì)意圖:通過(guò)“再次切情緒蛋糕”來(lái)作對(duì)比,與先前的情緒蛋糕有什么不同。說(shuō)明積極情緒帶來(lái)的作用,增強(qiáng)學(xué)生們由體驗(yàn)活動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。)。
    2、把自己積極的目標(biāo)寫(xiě)在多米諾骨牌上,時(shí)時(shí)以快樂(lè)的情緒感染自己,感染他人。
    在剛才玩游戲的骨牌中,選取其中最喜歡的一張,在上面寫(xiě)上積極的話(huà)語(yǔ),給自己以激勵(lì)。(設(shè)計(jì)意圖:恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)激勵(lì)會(huì)帶給大家好心情,希望好心情能像多米諾骨牌一樣傳遞。)。
    最后,在歌曲聲中結(jié)束積極的情緒體驗(yàn)之旅。
    高中心理健康課篇十一
    《愛(ài)的三部曲》說(shuō)課稿愛(ài)情到底是什么?高中生能否享受愛(ài)情?這是很難回答的問(wèn)題。
    高中階段是性別社會(huì)化的重要階段,正值高二的學(xué)生,大部分已經(jīng)體驗(yàn)過(guò)對(duì)異性的好奇、好感、迷戀、喜歡,對(duì)愛(ài)情有著復(fù)雜的思緒:渴望、害怕、迷茫、挫敗……一方面,為了獲得更多來(lái)自?xún)A心的異性的關(guān)注,他們會(huì)賣(mài)力地秀自己;另一方面,他們時(shí)時(shí)會(huì)陷入困惑:“自己的感覺(jué)到底是喜歡還是愛(ài)?要不要向?qū)Ψ奖砻餍囊猓恳灰邮軐?duì)方的心意?面對(duì)愛(ài)的感覺(jué),接下來(lái)應(yīng)該怎么辦?”
    本活動(dòng)課依托電影《愛(ài)情麻辣燙》中“王艾喜歡玲玲的聲音”這一視頻材料,設(shè)置了“愛(ài)的困惑”、“愛(ài)的選擇”、“愛(ài)的成長(zhǎng)”三個(gè)場(chǎng)景,進(jìn)行同伴之間的觀點(diǎn)碰撞:自己的感覺(jué)到底是喜歡還是愛(ài)?要不要向?qū)Ψ奖砻餍囊??要不要接受?duì)方的心意?同時(shí)借助斯滕伯格的“愛(ài)情三角形理論”中關(guān)于愛(ài)的內(nèi)涵和愛(ài)的品質(zhì)的觀點(diǎn),貫穿所有場(chǎng)景,達(dá)成內(nèi)心升華,適時(shí)提出高中階段的愛(ài)情觀:“為美好的愛(ài)情,努力成為值得別人愛(ài)和有能力愛(ài)別人的人?!币龑?dǎo)學(xué)生為了心中美麗的愛(ài)情去升華自我,為愛(ài)成長(zhǎng)為可愛(ài)的人,給雙方成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),而非匆忙開(kāi)始戀愛(ài)。
    本活動(dòng)課操作過(guò)程中要營(yíng)造一個(gè)開(kāi)放而安全的課堂環(huán)境,讓學(xué)生說(shuō)出內(nèi)心的困擾,讓同伴之間的觀點(diǎn)有機(jī)會(huì)真正碰撞,并從正面建構(gòu)積極的愛(ài)情觀。
    《愛(ài)的三部曲》教案。
    1.幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)喜歡與愛(ài)的區(qū)別,理解愛(ài)的內(nèi)涵、愛(ài)的能力的重要,減少盲目涉愛(ài)行為。
    2.幫助學(xué)生在面臨愛(ài)的困擾時(shí),更加理性地做出有利于雙方成長(zhǎng)的選擇。
    3.激發(fā)學(xué)生為愛(ài)成長(zhǎng)的意識(shí),并將重心置于雙方成長(zhǎng)而非戀愛(ài)行為。
    愛(ài)情到底是什么?高中生能否享受愛(ài)情?這是很難回答的問(wèn)題。
    高中階段是性別社會(huì)化的重要階段,正值高二的學(xué)生,大部分已經(jīng)體驗(yàn)過(guò)對(duì)異性的好奇、好感、迷戀、喜歡,對(duì)愛(ài)情有著復(fù)雜的思緒:渴望、害怕、迷茫、挫敗……一方面,為了獲得更多來(lái)自?xún)A心的異性的關(guān)注,他們會(huì)賣(mài)力地秀自己;另一方面,他們時(shí)時(shí)會(huì)陷入困惑:“自己的感覺(jué)到底是喜歡還是愛(ài)?要不要向?qū)Ψ奖砻餍囊??要不要接受?duì)方的心意?面對(duì)愛(ài)的感覺(jué),接下來(lái)應(yīng)該怎么辦?”
    本活動(dòng)課依托電影《愛(ài)情麻辣燙》中“王艾喜歡玲玲的聲音”這一視頻材料,設(shè)置了“愛(ài)的困惑”、“愛(ài)的選擇”、“愛(ài)的成長(zhǎng)”三個(gè)場(chǎng)景,進(jìn)行同伴之間的觀點(diǎn)碰撞:自己的感覺(jué)到底是喜歡還是愛(ài)?要不要向?qū)Ψ奖砻餍囊猓恳灰邮軐?duì)方的心意?同時(shí)借助斯滕伯格的“愛(ài)情三角形理論”中關(guān)于愛(ài)的內(nèi)涵和愛(ài)的品質(zhì)的觀點(diǎn),貫穿所有場(chǎng)景,達(dá)成內(nèi)心升華,適時(shí)提出高中階段的愛(ài)情觀:“為美好的愛(ài)情,努力成為值得別人愛(ài)和有能力愛(ài)別人的人?!币龑?dǎo)學(xué)生為了心中美麗的愛(ài)情去升華自我,為愛(ài)成長(zhǎng)為可愛(ài)的人,給雙方成長(zhǎng)的機(jī)會(huì),而非匆忙開(kāi)始戀愛(ài)。
    本活動(dòng)課操作過(guò)程中要營(yíng)造一個(gè)開(kāi)放而安全的課堂環(huán)境,讓學(xué)生說(shuō)出內(nèi)心的困擾,讓同伴之間的觀點(diǎn)有機(jī)會(huì)真正碰撞,并從正面建構(gòu)積極的愛(ài)情觀。
    一、團(tuán)體暖身階段:臨時(shí)家庭。
    “臨時(shí)家庭”游戲規(guī)則:
    全班同學(xué)圍成幾個(gè)圈圈站立,注意聽(tīng)老師口令。當(dāng)老師喊一個(gè)數(shù)字n時(shí),n個(gè)同學(xué)立刻隨機(jī)抱成一團(tuán)組成臨時(shí)家庭,落單的同學(xué)成為無(wú)家可歸者。
    (提問(wèn))。
    為什么沒(méi)有男女生敢單獨(dú)擁抱在一起?
    為什么不得不與異性同學(xué)擁抱在一起時(shí)我們很糾結(jié)?
    (引導(dǎo))。
    若是有人問(wèn)起:“哪一時(shí)期的男女交往最有美感?”答案無(wú)疑是“青春期”。我們這個(gè)年齡正是對(duì)異性超級(jí)敏感的階段,但我們有時(shí)會(huì)迷惑于兩性間的界限和距離。
    我們很多人在游戲中的狀態(tài)有點(diǎn)糾結(jié):一方面我們渴望受到異性的關(guān)注和歡迎,期待在游戲中得到他們的擁抱;另一方面,當(dāng)真的有機(jī)會(huì)擁抱他們時(shí),我們卻又猶豫不決。
    面對(duì)一個(gè)讓自己砰然心動(dòng)的男孩或女孩,我們有時(shí)也分不清自己對(duì)他們的感覺(jué)究竟是好感還是愛(ài)。今天借這樣一個(gè)機(jī)會(huì),老師和大家一起來(lái)探討一下這個(gè)話(huà)題《喜歡與愛(ài)》。
    二、團(tuán)體轉(zhuǎn)換階段:愛(ài)的困惑。
    視頻《愛(ài)的困惑》。
    高中生王艾癡迷于各種聲音,直到有一天他迷上了同班一個(gè)女孩小玲的聲音:“不知怎么的,我被她的聲音迷住了,對(duì)我來(lái)說(shuō),其他的聲音似乎變得不那么重要了。這種感覺(jué),我還從來(lái)沒(méi)有過(guò),真的,她的一舉一動(dòng)都那么吸引我,她的每一種聲音,我都不想放過(guò),我要把它們錄下來(lái),存在心里?!?BR>    王艾對(duì)玲玲的感覺(jué)究竟是什么?喜歡和愛(ài)有什么區(qū)別呢?
    學(xué)生可能回答:好奇、好感、迷戀、喜歡…。
    “喜歡”與“愛(ài)”都是能為我們帶來(lái)愉悅感受的積極情感,但這畢竟是兩種不同的感覺(jué):
    喜歡一個(gè)人,卻不一定愛(ài)ta;愛(ài)一個(gè)人,就一定會(huì)先喜歡ta。
    喜歡一個(gè)人,是看到了ta的優(yōu)點(diǎn);愛(ài)一個(gè)人,是包容了ta的全部缺點(diǎn)。
    喜歡一個(gè)人,更多希望擁有ta;愛(ài)一個(gè)人,卻更多為ta的存在和成長(zhǎng)考慮。
    有一句話(huà)很形象地描繪兩者的區(qū)別:
    喜歡一朵花,你會(huì)摘下它;愛(ài)一朵花,你會(huì)澆灌它。
    偉大的愛(ài)情心理學(xué)大師弗洛姆在他《愛(ài)的藝術(shù)》一書(shū)中也說(shuō)過(guò):
    “愛(ài)是對(duì)我們所愛(ài)者的生命及其成長(zhǎng)的關(guān)懷!”
    當(dāng)我們愛(ài)一個(gè)人,我們會(huì)更多地給予、呵護(hù)和成全,為了ta的成長(zhǎng)和幸福不懈努力。這也許就是“愛(ài)”為什么會(huì)比“喜歡”更深刻而偉大!
    愛(ài)喜歡。
    清晰的、明智的基于對(duì)對(duì)方了解基礎(chǔ)上欣賞其長(zhǎng)處、接納其短處只看到吸引自己的地方并不了解對(duì)方的全部會(huì)隨著時(shí)間而增長(zhǎng)隨著時(shí)間推移,感覺(jué)會(huì)越來(lái)越淡。
    往往以對(duì)方為中心,愿為對(duì)方付出一切代價(jià),甚至是生命的代價(jià)。
    往往以對(duì)方的條件為中心,并不為對(duì)方負(fù)責(zé)任,更多地是關(guān)注自己的感覺(jué)。
    三、團(tuán)體工作階段:愛(ài)的選擇。
    視頻《愛(ài)的選擇》。
    王艾沉迷于自己對(duì)玲玲的這種感覺(jué),從此開(kāi)始變得有點(diǎn)兒“怪”。他開(kāi)始有意無(wú)意地出現(xiàn)在玲玲身邊,常常制造邂逅碰面,并偷偷用錄音機(jī)錄下玲玲的各種聲音:朗讀課文的聲音、歡快的笑聲、沒(méi)頭沒(méi)腦的對(duì)話(huà),并將這些聲音剪輯制作成了一盤(pán)特別的錄音帶:
    王艾:“你喜歡和我在一起嗎?”
    玲玲:“喜歡呀!”
    王艾:“真的喜歡嗎?”
    玲玲:“真的喜歡呀,怎么啦?”
    假如我是王艾,要不要向玲玲表達(dá)自己的心意?理由是什么?
    請(qǐng)學(xué)生按照自己內(nèi)心的想法,分組坐:選擇表達(dá)的坐在一起,選擇不表達(dá)的坐在一起。然后小組內(nèi)討論如此選擇的理由,之后班級(jí)內(nèi)觀點(diǎn)碰撞。
    (選擇表達(dá)的可能理由)。
    不表達(dá)心里憋得難受。
    會(huì)在不確定的感覺(jué)中痛苦掙扎更久。
    說(shuō)不定對(duì)方就等著我主動(dòng)表達(dá),不想錯(cuò)失機(jī)會(huì)。
    不如把決定權(quán)交給對(duì)方,給自己一個(gè)痛快的決定。
    心動(dòng)的感覺(jué)以后說(shuō)不定就沒(méi)有了,及時(shí)把握機(jī)會(huì)。
    給雙方一個(gè)進(jìn)一步相互了解的機(jī)會(huì)。
    (選擇不表達(dá)的可能理由)。
    不太了解對(duì)方。
    沒(méi)有時(shí)間和精力談戀愛(ài)。
    覺(jué)得自己不夠好沒(méi)有勇氣。
    這種不確定的朦朧的曖昧的感覺(jué)就很好。
    一旦告白,給對(duì)方太大壓力,造成對(duì)方的困擾。
    萬(wàn)一進(jìn)一步了解后發(fā)現(xiàn)不合適,造成矛盾,連朋友都做不了。
    不想為了解決當(dāng)前的小煩惱,造成雙方更大的困擾。
    美國(guó)心理學(xué)家羅伯特.斯騰伯格提出過(guò)一個(gè)廣為人知的愛(ài)情三角形理論。他認(rèn)為,構(gòu)成愛(ài)的要素有三種,并把這些要素形象地比作三角形的三個(gè)邊:激情passion、親密intimacy、承諾commitment親密:就是親近的感覺(jué),與某人溝通,相互融合。親密就是你們分享秘密,你只和這個(gè)人分享信息,而不和別人分享,這就是親密。結(jié)合源于你們之間信息的分享,而這些秘密是你不會(huì)與他人所分享的。
    激情:是把我們引向浪漫愛(ài)情的驅(qū)力,你可以當(dāng)它是生理吸引,或者是性愛(ài)。這是戀愛(ài)關(guān)系中必不可少的一個(gè)因素。
    承諾:就是一個(gè)人處于一段戀愛(ài)關(guān)系中,愿意為這段關(guān)系貼上戀愛(ài)標(biāo)簽,做出承諾來(lái)維持這段關(guān)系至少持續(xù)一段時(shí)間。愛(ài)情的長(zhǎng)度更多取決于承諾。
    具備這三個(gè)成分的愛(ài)可謂真愛(ài),只有激情而沒(méi)有親密和承諾的愛(ài)是不能永恒的。當(dāng)激情消退的時(shí)候,留下的便是或深或淺的傷害。真愛(ài)的承諾絕不是空頭支票,最重最重的承諾靠的不是嘴巴上的甜言蜜語(yǔ),而是實(shí)實(shí)在在的行動(dòng)和努力。
    四、團(tuán)體結(jié)束階段:愛(ài)的成長(zhǎng)。
    視頻《愛(ài)的成長(zhǎng)》。
    假如我是玲玲,如果選擇不接受王艾的告白,如何與他溝通才不會(huì)傷害到彼此?如。
    何激發(fā)雙方為這段美好的情感而默默努力?
    愛(ài)不僅僅是一種感覺(jué),而是一種情感。當(dāng)一個(gè)男孩和一個(gè)女孩相愛(ài),他們熱切渴望與對(duì)方在一起之時(shí),更關(guān)心的是如何讓對(duì)方得到成長(zhǎng)、收獲幸福。當(dāng)我們愛(ài)上一個(gè)人的時(shí)候,我們會(huì)覺(jué)得自己對(duì)對(duì)方負(fù)有責(zé)任,這種責(zé)任讓我們對(duì)愛(ài)與對(duì)方既期盼又謹(jǐn)慎,不敢貿(mào)然承諾什么。所以最真的愛(ài)也最難以啟齒。因?yàn)橐坏?ài)上ta,我們最最關(guān)心的就不是“如何才能得到ta”,而是“如何才能給ta幸?!?。
    建立一段穩(wěn)定、持續(xù)的愛(ài)情需要戀愛(ài)雙方耗盡畢生的精力去培育、呵護(hù),它是一項(xiàng)貫穿人生的浩大工程,絕不是靠一時(shí)的感覺(jué)就能實(shí)現(xiàn)的,而一時(shí)被誤會(huì)的“愛(ài)情”在風(fēng)浪來(lái)臨時(shí)就會(huì)輕易夭折。
    朦朧的愛(ài)意、傷感的思念、纏綿的暗戀、莽撞的表白,雖然讓人心動(dòng)感慨,但理智的堅(jiān)守、平和的心態(tài)、成熟的人格、遠(yuǎn)大的目光更讓人欣賞贊嘆。正如這首小詩(shī)表達(dá)的:
    當(dāng)我們青春年少,上天賜我們以真情,并不是要讓我們享受愛(ài)情,而是要讓我們成長(zhǎng)為一個(gè)“可愛(ài)”的人!(lovely&lovable)。
    (注:此處“可愛(ài)”具有“值得別人愛(ài)”和“有能力愛(ài)別人”雙重含義。)。
    期望在坐的每一位少男少女,能在最美好的年華里修煉自己愛(ài)的能力和愛(ài)的品質(zhì),努力完善自己,成為一個(gè)“值得別人愛(ài)”和“有能力愛(ài)別人”的人。同時(shí)給成長(zhǎng)中的對(duì)方修煉愛(ài)的空間和時(shí)間。在最終綻放的時(shí)候,兩個(gè)同樣可愛(ài)的人,一起創(chuàng)造一段有愛(ài)的愛(ài)情故事。
    高中心理健康課篇十二
    情緒在心理健康中起著重要的作用。心理健康者經(jīng)常能保持愉快、開(kāi)朗、自信和滿(mǎn)意的心情,善于從生活中尋求樂(lè)趣,對(duì)生活充滿(mǎn)希望。反之,經(jīng)常性的抑郁、憤怒、焦躁、嫉妒等則是心理不健康的標(biāo)志。當(dāng)一個(gè)人心理十分健康時(shí),他的情緒表達(dá)恰如其份,儀態(tài)大方,既不拘謹(jǐn)也不放肆。
    2、塑造人格。
    人格是人所有穩(wěn)定的心理特征的總和。心理健康的最終目標(biāo)就是保持人格的完整性,培養(yǎng)出健全的人格。有一則印度諺語(yǔ)說(shuō):態(tài)度決定行為,行為決定習(xí)慣,習(xí)慣決定人格,人格決定命運(yùn)。我們的性格和命運(yùn)正是由我們自己每時(shí)每刻的行動(dòng)自我雕塑而成。
    3、有家有業(yè)。
    家和事業(yè)是成年男性責(zé)任與壓力的源頭。家庭的和睦與事業(yè)的成功絕非水火不容,它們的關(guān)系是相互促進(jìn)的,“家和萬(wàn)事興”,無(wú)力“齊家”,恐怕也無(wú)力“平天下”。在處理好二者之間的關(guān)系時(shí),更應(yīng)具備一個(gè)健康的心態(tài)。
    4、取之有道。
    “君子好財(cái),取之有道。”一方面說(shuō)光明正大增加收入,另一方面也可說(shuō)是以健康心態(tài)對(duì)待自己的私欲。在嫉妒和眼紅之外,以一顆平常心對(duì)待花花世界里的誘惑。老天總是會(huì)把機(jī)會(huì)給那些勤奮的人的。
    5、了解自己。
    有一個(gè)人永遠(yuǎn)跟我們生活在一起,這個(gè)人就是我們自己――自我??桌戏蜃诱f(shuō)過(guò):“知己者明,知人者智。”我們只有了解自己,接受自己,才有可能是幸福的,是健康的。了解自己的長(zhǎng)處,我們會(huì)清楚自己的發(fā)展方向;了解自己的.缺陷,我們才會(huì)少犯錯(cuò)誤,避免去做一些自己力所不能及的事情。
    6、面對(duì)現(xiàn)實(shí)。
    我們可能沒(méi)有出生在一個(gè)富貴的家庭;我們的工作可能也不盡如人意;我們的愛(ài)人可能也不精明能干、體貼入微;我們的孩子可能也不都聰明伶俐、順從聽(tīng)話(huà);我們也可能正在遭遇著挫折和磨難……但是,我們只有先正視這一切,接受這一切,在此基礎(chǔ)上,才有改變的可能性。只有認(rèn)清現(xiàn)實(shí),接受現(xiàn)實(shí),腳踏實(shí)地,我們才能有更大的收獲。
    7、善與人處。
    人生活在由他人構(gòu)成的社會(huì)中,就像魚(yú)生活在水中一樣,離開(kāi)了他人,離開(kāi)他人的幫助,人將無(wú)法生存。有心理學(xué)家統(tǒng)計(jì),人生80%左右的煩惱都與自己的人際環(huán)境有關(guān)。對(duì)別人吹毛求疵,動(dòng)輒向他人發(fā)火,侵犯他人的利益,不注意人際交往的分寸,都將給自己帶來(lái)無(wú)盡的煩惱。
    8、承擔(dān)責(zé)任。
    除了襁褓中的嬰兒之外,每個(gè)人都有自己的責(zé)任和工作。兒童要尊重父母,做自己力所能及的事,成年人要承擔(dān)家庭和社會(huì)的重?fù)?dān),在工作中獲得謀生的手段并得到承認(rèn)和樂(lè)趣。所以,失業(yè)給成人的打擊不僅是經(jīng)濟(jì)上,而且是心理上的,它會(huì)使人喪失價(jià)值感,帶來(lái)心理危機(jī)。能夠勇敢地承擔(dān)責(zé)任、從工作中得到樂(lè)趣的人,才是真正成熟、健康的人。
    意大利著名畫(huà)家達(dá)芬奇說(shuō):“勞動(dòng)一日,方得一夜安寢;勤勞一生,可得幸福的長(zhǎng)眠”。而逃避責(zé)任、逃避工作只能使人感到煩躁和悔恨。
    一、實(shí)實(shí)在在的安全感。
    如果人沒(méi)有安全感,那么就很難保持心理的健康。抑郁、焦慮等心理,會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)。
    二、充分了解自己,對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷。
    超越自己的心理能力的工作,會(huì)導(dǎo)致心理力不從心,從而給心理健康帶來(lái)麻煩。
    三、生活目標(biāo)切合實(shí)際。
    目標(biāo)要量身定做,不要好高騖遠(yuǎn),遭遇挫折,對(duì)心理健康無(wú)益。
    四、與外界環(huán)境保持接觸。
    人不能把自己封閉,因?yàn)榫裥枰c外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
    五、保持個(gè)性的完整和和諧。
    個(gè)性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,方能得到最大的施展。
    六、具有一定的學(xué)習(xí)能力。
    學(xué)海無(wú)涯,現(xiàn)代社會(huì)在不斷的進(jìn)步,所以就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,以取得更多的成功。
    七、保持良好的人際關(guān)系。
    喜怒哀樂(lè)總是在會(huì)降臨在每個(gè)人的身邊。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過(guò)分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無(wú)益。
    九、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好。
    有什么才能和愛(ài)好就要發(fā)揮出來(lái),但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益。
    十、在不違背社會(huì)道德規(guī)范下,個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿(mǎn)足。
    在合法的情況下可以使自己的心理得到一定程度的滿(mǎn)足,否則將會(huì)受到良心的譴責(zé)、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然也就無(wú)心理健康可言。
    人要合理的發(fā)泄控制自己的情緒,因?yàn)槿说男睦斫】等空莆赵谧约旱氖种?,你可以使自己心理永遠(yuǎn)健康,你也可以在瞬間讓自己的心理陷入無(wú)邊的黑暗。保持心理健康的方法在你心中,你掌握著自己的心理健康。
    三、兒童心理健康有哪些標(biāo)準(zhǔn)。
    1、能按成人的要求去觀察事物,記得快、記得住、記得對(duì)。能就具體直觀的事物進(jìn)行概括。肯動(dòng)腦筋,想像力豐富,善于對(duì)周?chē)挛锖同F(xiàn)象提出各種問(wèn)題,并能解決一些日常生活和學(xué)習(xí)中的簡(jiǎn)單問(wèn)題。
    2、愛(ài)父母,愛(ài)老師,愛(ài)小朋友。能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己的喜怒哀樂(lè)。對(duì)人有禮貌,會(huì)用禮貌用語(yǔ),有同情心,適度怕羞。
    3、跌跤或受點(diǎn)輕傷都不哭,游戲輸了不胡鬧。不懼怕黑暗和某些形象怪異的小動(dòng)物。
    4、不以滿(mǎn)足自己的需要而提出過(guò)分的要求。熱愛(ài)勞動(dòng),愛(ài)惜物品。喜歡種花和飼養(yǎng)小動(dòng)物,喜歡聽(tīng)音樂(lè)、看圖冊(cè)、唱歌、跳舞、繪畫(huà)和參加各種智力游戲,并能從中感到快樂(lè)。
    5、能對(duì)自己的行為作具體、簡(jiǎn)單的評(píng)價(jià),能分清自己的和他人的東西。服從約束。接受別人的批評(píng)和建議。
    6、與大家在一起時(shí)比一個(gè)人獨(dú)處時(shí)愉快,能遵守游戲規(guī)則和順序,在玩法上服從大家的意見(jiàn),懂得同伴的感情和需要,不故意找別人的麻煩,肯幫助其他小朋友,能為小朋友取得成績(jī)而高興。
    7、在新環(huán)境或不熟悉的人面前,不過(guò)份的拘束害怕。不向小朋友、客人要東西吃。能自己到商店去買(mǎi)一些簡(jiǎn)單的生活日用品,能在車(chē)輛較多的馬路旁的人行道上獨(dú)自行走。
    高中心理健康課篇十三
    1.高中生心理階段的劃分。
    【教學(xué)時(shí)間】2課時(shí)。
    老師列舉出與健康心理有關(guān)的一些行為與現(xiàn)象,由此提問(wèn):心理健康的定義到底是什么?讓學(xué)生自由發(fā)言,從而引出第三屆國(guó)際心理衛(wèi)生大會(huì)關(guān)于心理健康含義的界定。
    人的心理發(fā)展是個(gè)連續(xù)變化的過(guò)程,每個(gè)階段有每個(gè)階段特有的狀態(tài),今天,我們一起來(lái)探索一下高中生,也就是我們自身的各種心理現(xiàn)象。
    互動(dòng)問(wèn)答:進(jìn)人高中,我們就自然成為高中生了,誰(shuí)知道高中生具體是從幾歲到幾歲?以此引人對(duì)高中階段的具體劃分及相關(guān)介紹。
    從小到大,我們?cè)u(píng)價(jià)一個(gè)學(xué)生一般都從哪幾個(gè)方面進(jìn)行呢?學(xué)生會(huì)回答“三好學(xué)生”、“五好學(xué)生”、德、智、體、美、勞等,從此引出學(xué)生對(duì)個(gè)體發(fā)展的幾個(gè)主要方面的討論與學(xué)習(xí)、學(xué)生的回答往往不夠全面,老師要善于引導(dǎo),做到準(zhǔn)確不遺漏。
    具體到每個(gè)方面各有什么特點(diǎn)呢?這是本節(jié)的重點(diǎn)也是難點(diǎn),告知學(xué)生要認(rèn)真領(lǐng)會(huì),理解并牢記。
    高中心理健康課篇十四
    一、活動(dòng)設(shè)計(jì)的背景:高三學(xué)生很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的人生選擇。面對(duì)新的挑戰(zhàn),何去何從?這對(duì)于涉世未深的高三學(xué)生來(lái)說(shuō),實(shí)在是個(gè)難題。進(jìn)入高三,經(jīng)過(guò)一段時(shí)間和學(xué)生的交流,我發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生無(wú)論是在學(xué)習(xí)上還是心理上都存有很多的困惑。這次心理輔導(dǎo)課旨在幫助學(xué)生更好的調(diào)整自己,激勵(lì)大家成為學(xué)習(xí)的主人,充分發(fā)揮主體作用,由夢(mèng)想直達(dá)成功的彼岸。
    二、輔導(dǎo)的目的:幫助高三學(xué)生正確認(rèn)識(shí)高考,面對(duì)困難,勇于挑戰(zhàn),并介紹緩解心里壓力幾種方法。幫助學(xué)生更好的調(diào)整自己,建立自信,并樹(shù)立為自己的目標(biāo)努力奮斗的決心。
    四、輔導(dǎo)的難點(diǎn):如何幫助學(xué)生樹(shù)立信心,面對(duì)困難,勇于挑戰(zhàn)。
    五、輔導(dǎo)方式:小品、講述與討論、交流、觀看錄像等。
    六、輔導(dǎo)準(zhǔn)備:調(diào)查問(wèn)卷、小品、視頻錄像、課件。
    七、教學(xué)設(shè)計(jì):
    (1)第一個(gè)環(huán)節(jié)是輔導(dǎo)課前準(zhǔn)備,在學(xué)生當(dāng)中進(jìn)行調(diào)查問(wèn)卷"面臨高三,你最大的困惑是什么?",這個(gè)環(huán)節(jié)的目的是深入學(xué)生,了解學(xué)生們最關(guān)心什么,最大的煩惱和困惑是什么,從而發(fā)現(xiàn)熱點(diǎn),就找到了教學(xué)內(nèi)容的主題。心理輔導(dǎo)的基本原則之一是貫徹學(xué)生主體性原則,開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課要以學(xué)生的需要為出發(fā)點(diǎn),其內(nèi)容的選擇與安排應(yīng)充分考慮到學(xué)生的需要,圍繞學(xué)生關(guān)心的實(shí)際問(wèn)題來(lái)進(jìn)行。
    (3)第三個(gè)環(huán)節(jié)是"設(shè)疑",創(chuàng)設(shè)問(wèn)題情景,將學(xué)生引入到話(huà)題"高考,意味著什么?",讓學(xué)生分小組討論,并派代表發(fā)言。
    這個(gè)環(huán)節(jié)的目的是讓學(xué)生談?wù)剬?duì)高考的感受和認(rèn)識(shí),拓展到對(duì)成功的看法,從而引出對(duì)成功正確的認(rèn)識(shí)。貫穿一條線(xiàn)從高考錄取通知書(shū)——高考意味什么——對(duì)成功的理解。心理學(xué)上要求要尊重學(xué)生的主體地位,鼓勵(lì)學(xué)生唱"主角",在活動(dòng)設(shè)計(jì)中要給學(xué)生發(fā)揮想象留有余地,在輔導(dǎo)過(guò)程中鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表看法。在活動(dòng)中,盡可能讓學(xué)生討論、交流,通過(guò)討論,對(duì)一些問(wèn)題能達(dá)成共識(shí),一些不正確的負(fù)面的心理得到正確的指引。
    最后我做個(gè)歸納小結(jié):高考只是成功的一個(gè)步驟,就算在這一次競(jìng)賽中失去了主動(dòng)還有下一次,讓學(xué)生知道其實(shí)人生還有很多的機(jī)會(huì),重要的是我們是否明白人生應(yīng)該不懈的奮斗,真正的高考勝利者,并非是指那些成績(jī)拔尖的狀元,而是在高中這三年里成長(zhǎng)起來(lái)的樂(lè)觀、自信、堅(jiān)韌不拔的你們!高考的競(jìng)爭(zhēng)是壓力和挑戰(zhàn),也是機(jī)遇和希望,成功屬于戰(zhàn)勝自我的人。
    這個(gè)小品是根據(jù)班級(jí)的實(shí)際情況設(shè)計(jì)的,我所帶的高三(5)班是普通學(xué)校里的普通班級(jí),學(xué)生基礎(chǔ)比較薄弱,班上學(xué)習(xí)成績(jī)兩極分化。成績(jī)差的同學(xué)自卑,沒(méi)有信心,放棄學(xué)習(xí),成績(jī)好的同學(xué)感覺(jué)壓力大,焦慮不安。以往的課堂,常常是老師講,學(xué)生聽(tīng),考慮本班學(xué)生的特點(diǎn)和需求,這節(jié)課我把學(xué)生也當(dāng)作一種課堂資源充分利用起來(lái),讓他們來(lái)親自表演小品,方式有變化,學(xué)生們的積極性很高,特別是參加表演的同學(xué),在排練的過(guò)程中受到的教育是最深刻的。體現(xiàn)的教學(xué)理念是以學(xué)生為主體,引導(dǎo)學(xué)生自己認(rèn)識(shí),自己體驗(yàn),自己踐行,將課堂教學(xué)和自己的行動(dòng)結(jié)合起來(lái)。
    蘇聯(lián)著名教育家馬卡連柯認(rèn)為,一切良好的教育應(yīng)從建立兒童集體開(kāi)始,讓兒童在集體中接受教育。集體心理輔導(dǎo),就是讓學(xué)生在集體中接受教育,通過(guò)集體活動(dòng)調(diào)整心境,明白道理,從而增強(qiáng)班集體的凝聚力。讓學(xué)生在活動(dòng)中自己感悟道理。集體的教育育人無(wú)形,潤(rùn)物無(wú)聲,起到一個(gè)潛移默化的作用。通過(guò)集體心理輔導(dǎo)的教育,形成了較好的集體氛圍,增強(qiáng)了班集體的凝聚力。
    最后我小結(jié):高三的壓力大,有些同學(xué)在壓力面前顯得意志薄弱,沒(méi)有足夠的勇氣去面對(duì)高考的挑戰(zhàn),逃避現(xiàn)實(shí)。這個(gè)世界上沒(méi)有什么救世主,這些同學(xué)應(yīng)該努力改變自己、完善自我,改掉懶散的毛病,勇敢地接受挑戰(zhàn),不管高考考得怎樣,為了不給自己留下遺憾,在最后9個(gè)月的時(shí)間里,一切盡自己最大的努力!一些同學(xué)由于幾次考試成績(jī)不好,短時(shí)間內(nèi)看不到效果就認(rèn)為自己不行了,對(duì)自己的能力產(chǎn)生懷疑,因而也容易產(chǎn)生苦悶自卑的心理。欲勝人,先勝己。復(fù)習(xí)備考,自信心是非常重要的。精神分析者阿德勒在《超越自卑》一書(shū)中說(shuō):"事實(shí)上,每一個(gè)人都是自卑的,只是程度不同而已。因?yàn)槲覀儼l(fā)現(xiàn)我們所處的現(xiàn)狀都是可以進(jìn)一步改善的。"從這個(gè)意義上說(shuō),自卑也可成為一個(gè)人進(jìn)步的動(dòng)力,人生正是在對(duì)自卑的不斷超越中而漸入佳境的。希望我們每一位同學(xué)都能勇敢接受挑戰(zhàn),樹(shù)立信心。介紹幾種樹(shù)立信心的方法,針對(duì)同學(xué)們提到的學(xué)習(xí)方法問(wèn)題,可適當(dāng)?shù)亟榻B:艾賓浩斯的遺忘曲線(xiàn),鼓勵(lì)同學(xué)們科學(xué)地記憶和合理地安排時(shí)間,并讀高考狀元的10條經(jīng)驗(yàn)介紹,供同學(xué)們參考。
    (6)第六個(gè)環(huán)節(jié)是觀看錄像,我覺(jué)得這應(yīng)該是我這節(jié)心理輔導(dǎo)課的精彩之處。從高一到高三,我和我的學(xué)生建立了深厚的感情,我真心地關(guān)愛(ài)他們。學(xué)生們課后都是親切稱(chēng)我為"阿纓姐",課堂上我是他們的老師,課后我希望是他們的朋友,活動(dòng)初期在調(diào)查問(wèn)卷中,反映出學(xué)生各種各樣的困惑與煩惱,來(lái)自家庭的,身邊朋友的,自身的等等,面臨高考的壓力,他們還要背負(fù)沉甸甸的心里負(fù)擔(dān),我真的很心痛,讓我下定決心一定要幫助他們解決一些不必要的困惑??紤]到以往的班會(huì)活動(dòng)都是教師說(shuō)教式的,或者學(xué)生單純的節(jié)目表演。這次活動(dòng)我決定給學(xué)生一個(gè)意外的驚喜。我在活動(dòng)前采訪(fǎng)了我們學(xué)校的校長(zhǎng)和書(shū)記,部分科任老師,取得了他們的支持與配合,我把他們對(duì)全班同學(xué)寄以的期望與鼓勵(lì)都拍成了視頻錄像,我還召開(kāi)了全班同學(xué)的家長(zhǎng)會(huì),我要求每一位家長(zhǎng)對(duì)自己的孩子說(shuō)一句鼓勵(lì)的話(huà),不少家長(zhǎng)是流著眼淚對(duì)著鏡頭呼喚孩子的名字,鼓勵(lì)孩子要加油。這一段錄像是瞞著全班同學(xué)拍攝的,目的是讓學(xué)生能真切地感受身邊的老師親人發(fā)自?xún)?nèi)心的關(guān)愛(ài),觸動(dòng)真情,從而樹(shù)立信心,戰(zhàn)勝困難。
    蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò):"人的文明最精細(xì)地表現(xiàn)在情感的文明里。"情感對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)、品德乃至身心健康都有著巨大的作用,按照心理學(xué)上的解釋?zhuān)楦惺且磺行袨榈纳€(xiàn),我們只有把情感融入課堂,才能把信服、震撼駐存在學(xué)生的內(nèi)心,教育家第斯多惠說(shuō)過(guò):"我們認(rèn)為,教學(xué)藝術(shù)不僅在于傳授的本領(lǐng),還在于激勵(lì)、喚醒、鼓舞。",心理學(xué)家威廉詹姆士通過(guò)研究發(fā)現(xiàn),一個(gè)沒(méi)有受到情感的人,僅能發(fā)揮其能力的20%—30%,當(dāng)他受到情感激勵(lì)時(shí),其能力可以發(fā)揮到80%—90%.在人的一切活動(dòng)中,情感因素發(fā)揮著很重要的作用,通過(guò)情感激勵(lì)可以調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的內(nèi)動(dòng)力,促使學(xué)生主動(dòng)探索學(xué)習(xí),促進(jìn)學(xué)生自我發(fā)展。
    最后我告訴學(xué)生:在非洲的草原上,羚羊剛睜開(kāi)眼睛,想到的第一件事就是我必須比跑得最快的獅子跑得還快,不然,我就會(huì)被吃掉;而在同一時(shí)間,獅子從睡夢(mèng)中醒來(lái),閃過(guò)的第一個(gè)念頭就是:我必須比跑得最慢的羚羊跑得快,不然我就會(huì)餓死。生活就是這樣------不論你是羚羊還是獅子,當(dāng)每天太陽(yáng)初升時(shí),就得毫不猶豫地奔向前方!從高一到高三,我們一路風(fēng)風(fēng)雨雨走過(guò)來(lái),還有9個(gè)月時(shí)間你們就要踏進(jìn)高考的考場(chǎng),其實(shí)我們都會(huì)緊張,但是當(dāng)你們焦慮、苦惱、無(wú)助時(shí),不妨抬起頭看看四周,你們有老師、父母、同學(xué),高考的路上我們一起走過(guò)!
    (7)第七個(gè)環(huán)節(jié)是學(xué)生為自己寫(xiě)一句鼓勵(lì)的話(huà)。播放音樂(lè)《我的未來(lái)不是夢(mèng)》大屏幕投影上出現(xiàn)的是同學(xué)們的照片,校運(yùn)動(dòng)會(huì)拼搏的身影,校文化藝術(shù)節(jié)上的節(jié)目表演,取得團(tuán)體總分第一名全班同學(xué)的合影等等。那一時(shí)刻,相信所有的同學(xué)都很激動(dòng),感覺(jué)到前進(jìn)的道路是有老師、家長(zhǎng)、同學(xué)的陪伴,渾身充滿(mǎn)了力量。
    最后我指出:高三有苦有累,有渴望有理想,高三,寄托了所有,付出了所有,為的只是成功時(shí)的喜悅,也為圓我們心中那個(gè)彩色的夢(mèng)。就讓我們大家都笑著面對(duì)高三,勇敢地接受挑戰(zhàn)吧!相信我們高三(5)班的每一位同學(xué)都能以最好的心態(tài)走過(guò)高三階段。相信我們整個(gè)班級(jí)會(huì)攜手共進(jìn)。讓我們一起拿起筆寫(xiě)下最想對(duì)自己說(shuō)的一句話(huà)。事先準(zhǔn)備好的圖紙,背景是藍(lán)天,將每個(gè)人的夢(mèng)想寫(xiě)在事先準(zhǔn)備好的白云狀紙片上,貼上去,拼成一幅鴿子形象,相信我們的未來(lái)不是夢(mèng)!
    八、最后談一下我在設(shè)計(jì)這節(jié)心理輔導(dǎo)課的幾點(diǎn)體會(huì):
    (1)這節(jié)心理輔導(dǎo)課輔導(dǎo)的難點(diǎn)是:如何幫助學(xué)生樹(shù)立信心,面對(duì)困難,勇于挑戰(zhàn)。莎士比亞說(shuō)過(guò):"自信是走向成功的第一步,缺乏自信是失敗的重要原因。有了自信心才能充滿(mǎn)信心去努力實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。"近年來(lái),許多國(guó)家都把增強(qiáng)學(xué)生自信心作為培養(yǎng)目標(biāo)。強(qiáng)烈的自信心能使學(xué)生在完成任務(wù)的全過(guò)程中始終保持較強(qiáng)的興趣。因此,要使學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活中能認(rèn)真做好每一件事情,培養(yǎng)樹(shù)立他們相對(duì)應(yīng)的自信心是必不可少的。我在這節(jié)輔導(dǎo)課上充分尊重學(xué)生的主體地位,鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表看法,我從心理學(xué)角度分析:心理學(xué)研究表明,高智商和低智商的人只占整個(gè)人群的4%左右,大多數(shù)人的智力在90-110之間。雖然平時(shí)有的同學(xué)表現(xiàn)得比較聰明些,有的反應(yīng)較慢些,但這并不表明我們的智商不如別人,事實(shí)是:大家的智力都是平等的。只要你努力,只要你用功,只要你找到合適的學(xué)習(xí)方法,只要你自信,你就能成功!自信還來(lái)自家長(zhǎng)和老師的激勵(lì),學(xué)生需要激勵(lì),因此輔導(dǎo)課的最后我特意安排了錄像,激勵(lì)可以把學(xué)生的潛能發(fā)揮出來(lái),促使他們克服困難,完成任務(wù),從而使學(xué)生自信。
    (2)以往的高三心理輔導(dǎo)都是臨近高考后期才進(jìn)行,針對(duì)班級(jí)的實(shí)際情況和存在的問(wèn)題,我把心理輔導(dǎo)的時(shí)間提前到開(kāi)學(xué)初,距離高考還有9個(gè)月的時(shí)間,讓學(xué)生有更充分的準(zhǔn)備,及時(shí)調(diào)整自己。這正是遵循了心理輔導(dǎo)的基本原則,預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合原則,學(xué)校心理輔導(dǎo)兼有矯治、預(yù)防與發(fā)展三種功能,就整體而言,應(yīng)該是預(yù)防、發(fā)展重于矯治。
    (3)心理輔導(dǎo)要能打動(dòng)學(xué)生,必須做到真正為學(xué)生著想,使學(xué)生感受到教師對(duì)他的尊重、理解和接納,從而拋開(kāi)心理上的防范,對(duì)自己的內(nèi)心世界作更自由的、深入的探索。從高一到高三,我和學(xué)生建立了深厚的感情,課上是老師,課下是朋友。我努力使自己遵循尊重與發(fā)展學(xué)生的原則。
    (4)開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)還要貫徹學(xué)生主體性原則,要以學(xué)生的需要為出發(fā)點(diǎn),圍繞學(xué)生關(guān)心的實(shí)際問(wèn)題來(lái)進(jìn)行,活動(dòng)設(shè)計(jì)給學(xué)生發(fā)揮想象留有余地,輔導(dǎo)過(guò)程鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)表看法,宣泄情感,探索解決問(wèn)題的辦法。我在輔導(dǎo)前進(jìn)行了調(diào)查問(wèn)卷,對(duì)"高考,意味著什么?"進(jìn)行探討,對(duì)小品中人物進(jìn)行剖析,觀看錄像這些環(huán)節(jié)的設(shè)計(jì)遵循的正是這一原則。
    (5)心理輔導(dǎo)的重要基本原則之一整體性發(fā)展原則,心理輔導(dǎo)追求學(xué)生人格的整體性發(fā)展,要樹(shù)立學(xué)生個(gè)性全面發(fā)展的觀念,不論從事哪一個(gè)領(lǐng)域的輔導(dǎo),都要關(guān)注學(xué)生人格整體的完善,這一原則強(qiáng)調(diào)不宜把心理輔導(dǎo)課程變?yōu)閱未娴闹R(shí)傳授。心理輔導(dǎo)涉及到學(xué)生知識(shí)、社會(huì)技能、情感、態(tài)度、價(jià)值等方面的學(xué)習(xí),而不僅僅是讓學(xué)生掌握知識(shí)。因此開(kāi)展多種多樣的活動(dòng)就顯得十分重要。因此這節(jié)輔導(dǎo)課我太多的不是談具體的學(xué)習(xí)方法指導(dǎo),而是著重解決思想認(rèn)識(shí)上的問(wèn)題,從高考錄取通知書(shū),讓學(xué)生談對(duì)高考的認(rèn)識(shí),提升到對(duì)成功的理解;從對(duì)小品中人物的剖析,結(jié)合教育學(xué)心理學(xué)觀點(diǎn),讓學(xué)生提高認(rèn)識(shí),從而讓學(xué)生卸下心理的包袱;從錄像中領(lǐng)導(dǎo)老師家長(zhǎng)們寄語(yǔ),接受情感教育,提升到自己鼓勵(lì)自己,從而樹(shù)立起信心,接受挑戰(zhàn),努力去實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。
    高中心理健康課篇十五
    一、活動(dòng)目的:通過(guò)了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn),最終悅納自己。
    二、活動(dòng)對(duì)象:高一年級(jí)學(xué)生。
    三、活動(dòng)準(zhǔn)備。
    1.a4彩紙、彩筆。
    2.將學(xué)生8人分成一個(gè)小組(相同顏色紙的同學(xué)組成一個(gè)小組)。
    四、活動(dòng)過(guò)程。
    熱身活動(dòng):金龍拍拍操。
    活動(dòng)一:我是誰(shuí)?
    (一)畫(huà)一畫(huà)。
    指導(dǎo)語(yǔ)1:同學(xué)們?nèi)俗钍煜さ氖亲约?,可是了解自己卻也不是一件容易的事,我們今天了解自己就先從給自己畫(huà)個(gè)“像”開(kāi)始,先在你的腦海里浮現(xiàn)出來(lái)你的形象,然后開(kāi)始動(dòng)筆把自己畫(huà)下來(lái)吧!
    活動(dòng)內(nèi)容:請(qǐng)同學(xué)們?cè)诓始埳袭?huà)一幅“自畫(huà)像”。“自畫(huà)像”可以是形象的肖像畫(huà),也可以是抽象的比喻畫(huà);可以是一色筆畫(huà)成,也可以是多色筆畫(huà)成。
    提示:老師在尋找典型案例時(shí),可以關(guān)注“自畫(huà)像”的大小、位置、色彩、內(nèi)容等,還可以關(guān)注在畫(huà)“自畫(huà)像”和交流時(shí)的神情。
    指導(dǎo)語(yǔ)2:同學(xué)們不論你的繪畫(huà)技能是好還是壞,都不要感到為難,這個(gè)游戲不是繪畫(huà)比賽,只要求大家畫(huà)的內(nèi)容、形式等形象地反映對(duì)自我的認(rèn)識(shí)。
    (二)寫(xiě)一寫(xiě)。
    指導(dǎo)語(yǔ)1:同學(xué)們,我們剛才畫(huà)了“自畫(huà)像”,也是對(duì)自己粗略的了解,下面,老師提問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題,幫助你繼續(xù)尋找內(nèi)心真正的“自我”,讓你所認(rèn)知的“我”更加深入。
    活動(dòng)內(nèi)容:教師提問(wèn)幾個(gè)問(wèn)題,學(xué)生把答案寫(xiě)到彩紙上,深入了解自己,對(duì)自己評(píng)價(jià)。
    活動(dòng)內(nèi)容:小組內(nèi)交流,分享“畫(huà)作”,分析自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),發(fā)現(xiàn)典型案例全班分享。
    活動(dòng)二:悅納自我。
    (一)說(shuō)一說(shuō)。
    指導(dǎo)語(yǔ)1:“金無(wú)足赤,人無(wú)完人”,縱然,現(xiàn)在的這個(gè)“我”不是很完美,但這就是我的現(xiàn)狀,我沒(méi)有高估,也沒(méi)有低估自己。我就是我。當(dāng)然,我有些地方要是變得完善,我就更加的完美了!
    活動(dòng)內(nèi)容:讓學(xué)生用“我____,但我____?!钡木涫教羁战育垺0讶喾殖蓛蓚€(gè)大組,比賽看哪個(gè)組用時(shí)短且表達(dá)準(zhǔn)確。全班參與、分享。
    活動(dòng)要求:前者說(shuō)的是缺點(diǎn)后者說(shuō)的是優(yōu)點(diǎn)。
    提示:全班分享時(shí)老師關(guān)注學(xué)生心理感受,因?yàn)樵诖笸V眾下能夠說(shuō)出自己的缺點(diǎn)是需要的。另外,教師要判斷學(xué)生表述是否準(zhǔn)確,對(duì)于能改變的是否采取逃避的消極態(tài)度。
    指導(dǎo)語(yǔ)2:同學(xué)們,我們改變能改變的,接受不能改變的,如此,你學(xué)會(huì)的不僅僅是悅納自己,熱愛(ài)自己,也是在找尋內(nèi)心的一種平衡。
    (二)論一論。
    指導(dǎo)語(yǔ)1:同學(xué)們,請(qǐng)?jiān)O(shè)身處地的考慮,如果故事的主人公是你,你會(huì)怎么辦?為什么?
    活動(dòng)內(nèi)容:根據(jù)情景再現(xiàn)的內(nèi)容,同學(xué)們表演,小組討論,全班分享。
    提示:關(guān)注學(xué)生的內(nèi)心感受,以及所表現(xiàn)出來(lái)的情感。環(huán)境要溫馨和嚴(yán)肅,避免輕率和浮躁。
    指導(dǎo)語(yǔ)2:同學(xué)們,生活里充滿(mǎn)了酸甜苦辣咸,我們沒(méi)有辦法去選擇出身、父母、家庭和生活環(huán)境。但我們可以去選擇生活的方向,去改變自己的心態(tài),這樣你會(huì)離你的目標(biāo)越來(lái)越近,終有一日會(huì)成為你所希望你,理想中的你的。只要你有信心、有毅力!
    活動(dòng)三:心理作業(yè)(做一做)。
    1.客觀公正的評(píng)價(jià)自己。做到認(rèn)識(shí)自我。
    2.用“我____,但我____?!睂W(xué)會(huì)接納自我。
    最后,送給同學(xué)們一首歌《我相信》。我相信在坐的同學(xué)們只要努力就會(huì)成功,只要奮斗肯定會(huì)給自己營(yíng)造一個(gè)美好的未來(lái)!謝謝大家!
    五、活動(dòng)素材庫(kù)。
    1.本課設(shè)計(jì)理念:
    培養(yǎng)學(xué)生健康的自我意識(shí),是實(shí)現(xiàn)學(xué)生自我管理、自我調(diào)節(jié)進(jìn)而達(dá)到自我教育目標(biāo)的必由之路。認(rèn)識(shí)當(dāng)代中學(xué)生自我意識(shí)的特點(diǎn),有助于我們?cè)鰪?qiáng)教育的針對(duì)性,減少教育的盲目性,切實(shí)提高教育工作的實(shí)效。
    本課幾個(gè)游戲中,“畫(huà)自畫(huà)像”展示了一個(gè)“內(nèi)心的我”,讓學(xué)生對(duì)自己有了更深一步的認(rèn)識(shí);“留舍最?lèi)?ài)”,則讓學(xué)生進(jìn)一步澄清了自己的價(jià)值取向。只有這樣才能在面對(duì)選擇、面對(duì)誘惑、面對(duì)困難的時(shí)候,明確目標(biāo)、做出決策,然后采取行動(dòng),執(zhí)著地追求目標(biāo),將目標(biāo)與行動(dòng)聯(lián)系在一起,努力達(dá)成目標(biāo)。
    (1)所謂自我意識(shí),是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己的認(rèn)識(shí)和態(tài)度,對(duì)自己與周?chē)酥g的關(guān)系的認(rèn)識(shí)和態(tài)度。通過(guò)實(shí)踐活動(dòng),人們不僅能認(rèn)識(shí)客觀事物,并且也能認(rèn)識(shí)自己,認(rèn)識(shí)自己和客觀世界的關(guān)系。自我意識(shí)不是個(gè)別心理機(jī)能的顯現(xiàn),而是一個(gè)統(tǒng)一的整體,具有完整的內(nèi)在結(jié)構(gòu)。自我意識(shí)的發(fā)展在個(gè)性形成中占有極重要的地位,人的興趣、能力、性格、情感、意志和道德行為無(wú)不受到自我意識(shí)的制約和影響。
    (2)青春發(fā)育期以少年期為主。少年期的年齡是指11/12歲至15/16歲,這個(gè)時(shí)期的兒童正處于初中階段。少年期是個(gè)體生理迅速發(fā)育直至達(dá)到成熟的一段時(shí)期。該階段的兒童的生理、心理和社會(huì)性發(fā)展方面都出現(xiàn)顯著的變化,其主要特點(diǎn)是身心發(fā)展迅速而又不平衡,是經(jīng)歷復(fù)雜發(fā)展,又充滿(mǎn)矛盾的時(shí)期,因此也被稱(chēng)為困難期或危機(jī)期。
    a、第二個(gè)飛躍期。
    發(fā)展心理學(xué)家認(rèn)為,青春發(fā)育期進(jìn)入自我意識(shí)發(fā)展的第二個(gè)飛躍期(嬰兒期是自我意識(shí)發(fā)展的第一飛躍期)。進(jìn)入青春期,由于生理發(fā)育的加速和性發(fā)育走向成熟,使他們感到不適應(yīng),出現(xiàn)不平衡的感受及種種矛盾和困惑。面對(duì)這些矛盾和困惑,少年兒童體驗(yàn)著危機(jī)感,這促使他們要關(guān)注自我的發(fā)展和變化。
    兒童的發(fā)展歷程,使他們從面向母親到面向家庭、幼兒園和學(xué)校,不斷地向外界環(huán)境展開(kāi)。青春期的“急風(fēng)暴雨”式的變化,讓兒童產(chǎn)生惶惑的感受,與此同時(shí),自覺(jué)不自覺(jué)地將自己的思想從外向的客觀世界抽回一部分來(lái)指向主觀世界,使思想意識(shí)進(jìn)入再次自我,從而導(dǎo)致自我意識(shí)發(fā)展的第二次飛躍。
    b、發(fā)展的特點(diǎn)。
    強(qiáng)烈關(guān)注自己的外貌和風(fēng)度。
    青春期自我的興趣首先表現(xiàn)在關(guān)注自己身體形象上。他們強(qiáng)烈地渴望了解自己的體貌,如身高、胖瘦、體態(tài)、外貌、品位,并喜歡在鏡中研究自己的相貌、體態(tài),注意儀表風(fēng)度。青春期兒童特別注意別人對(duì)自己打扮的反應(yīng):對(duì)他人的良好反應(yīng),體現(xiàn)著自我欣賞的滿(mǎn)足感;對(duì)某些不甚令人滿(mǎn)意的外貌特點(diǎn)而產(chǎn)生極度焦慮。
    深切重視自己的能力和學(xué)習(xí)成績(jī)。
    中學(xué)學(xué)生的能力和學(xué)業(yè)成績(jī)更加影響著他們對(duì)自己的能力和在群體中社會(huì)地位以及自尊感的認(rèn)識(shí),并逐漸影響著自我的評(píng)價(jià)。因此,能力和學(xué)習(xí)成績(jī)是少年兒童關(guān)注自我發(fā)展、體現(xiàn)自我價(jià)值的重中之重。
    他們認(rèn)認(rèn)真真地看待自己個(gè)性特點(diǎn)方面的優(yōu)缺點(diǎn);在自我評(píng)價(jià)中,也將個(gè)性是否完善放在首要地位;對(duì)他人針對(duì)自己個(gè)性特征的評(píng)價(jià)非常敏感。
    有很強(qiáng)的自尊心。
    他們?cè)谑艿娇隙ê唾澷p時(shí),內(nèi)心深處會(huì)產(chǎn)生強(qiáng)烈的滿(mǎn)足感;在受到批評(píng)和懲罰時(shí),會(huì)感受重大打擊,容易產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫折感。這是學(xué)校和家庭教育不可或缺的心理依據(jù)。
    3.可替代活動(dòng):
    (1)活動(dòng):音樂(lè)與意象。
    目的:讓學(xué)生聆聽(tīng)音樂(lè)令情緒平靜、身體放松。隨著音樂(lè)聲眼前呈現(xiàn)出畫(huà)面,通過(guò)對(duì)畫(huà)面意義的分析,讓學(xué)生思考和感悟自己的心態(tài)。
    活動(dòng)過(guò)程:
    1.每個(gè)人找一個(gè)舒適的座位,閉上眼睛,調(diào)整呼吸,頭部、雙肩、四肢逐漸放松。
    2.室內(nèi)保持安靜,關(guān)燈,拉上窗簾,播放音樂(lè)。
    3.隨著音樂(lè)聲每個(gè)人進(jìn)入一種狀態(tài),眼前出現(xiàn)一幅畫(huà)面……。
    4.音樂(lè)聲結(jié)束,大家慢慢睜開(kāi)眼睛,交流自己的感受。
    提示:
    1.音樂(lè)的選擇是關(guān)鍵,要選擇一些具有空靈感,旋律跌宕起伏,無(wú)明顯主題的弦樂(lè)曲為宜。
    2.環(huán)境也很重要,周邊沒(méi)有干擾,室內(nèi)溫度適宜、空氣流通、燈光暗淡、座位舒適。
    3.指導(dǎo)語(yǔ)不可忽視,讓學(xué)生在指導(dǎo)語(yǔ)的引導(dǎo)下,平靜地進(jìn)入狀態(tài)。
    4.主持人要認(rèn)真聆聽(tīng)學(xué)生對(duì)“畫(huà)面”的描述,注意捕捉“畫(huà)面”中的細(xì)節(jié)要素。
    (2)活動(dòng):“我要”
    活動(dòng)目的:讓學(xué)生體驗(yàn)自己是否有把握機(jī)會(huì)的意識(shí)和表達(dá)的愿望。理解“機(jī)會(huì)面前人人平等”,使學(xué)生學(xué)會(huì)把握機(jī)遇,不留遺憾。
    活動(dòng)過(guò)程:
    2.想得到禮物的人舉手,主持人從舉手的人中,產(chǎn)生6位入圍者。
    3.6位入圍者走到圈中央,面對(duì)主持人一排坐好,在6位入圍者中自愿產(chǎn)生1名裁判。
    4.裁判產(chǎn)生后,主持人把權(quán)利交給他,5位入圍者分別向裁判陳述自己希望獲得禮物的理由,最后由裁判決定禮物歸誰(shuí)所有。
    5.禮物送出后,主持人請(qǐng)裁判、禮物獲得者和4位入圍者談?wù)勛约旱母惺堋?BR>    高中心理健康課篇十六
    (1)智力正常。
    智力正常是人們生活、學(xué)習(xí)和工作的基本功心理?xiàng)l件。智力一般是指人的觀察力、記憶力、想象力、思考力和操作能力的綜合。人群的智力呈現(xiàn)常態(tài)分布,即天才和智力斧正的人是少數(shù),大多數(shù)人牌蹭狀態(tài)。心理健康的人智力是正常的,智商多數(shù)在85~115分之間,他們能夠適應(yīng)生活,與周?chē)h(huán)境取得平衡。智力斧正者社會(huì)適應(yīng)能力。
    (2)情緒情感正常。
    情緒情感的穩(wěn)定表示人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)活動(dòng)牌相對(duì)平衡的狀態(tài),愉快的情緒反蚋出人的身心活動(dòng)和諧與滿(mǎn)意。心理健康者能協(xié)調(diào)、控制自己的情緒情感變化,保持心境良好,樂(lè)觀、開(kāi)朗、滿(mǎn)意的情緒狀態(tài)占優(yōu)勢(shì),而情緒異常往往是心理疾病的先兆。
    (3)意志健全。
    意志是自覺(jué)地確定目的,并根據(jù)目的來(lái)支配和調(diào)節(jié)自己的行動(dòng)、克服困難的心理過(guò)程。意志健全表現(xiàn)在意志行動(dòng)的自覺(jué)性、果斷性和頑強(qiáng)性上。心理健康者在活動(dòng)中有明確的目的性,并能適時(shí)作出決定而且自覺(jué)去執(zhí)行。還能夠保持長(zhǎng)時(shí)間地專(zhuān)注行動(dòng)去實(shí)現(xiàn)既定的目標(biāo)。意志不健全的人挫折容忍力差,怕困難,違拗,做事三心二間,注意力不集中,缺乏自我控制能力。
    (4)行為協(xié)調(diào)。
    行為協(xié)調(diào)是指人的思想與行為統(tǒng)一協(xié)調(diào),行為反應(yīng)的水平與刺激程度相互協(xié)調(diào)。心理健康的人行為有條不紊,做事情按部就班,行為反應(yīng)與刺激的程度和性質(zhì)相配。而心理不健康的在行為上表現(xiàn)前后矛盾,思維混亂,語(yǔ)言支離破碎,做事有頭無(wú)尾,行為反應(yīng)變化無(wú)常,為一點(diǎn)小事可以大發(fā)脾氣,或是對(duì)強(qiáng)烈的刺激反應(yīng)淡漠,思想與行為不相協(xié)調(diào)。
    (5)自我意識(shí)正確。
    自我意識(shí)正確主要是自我評(píng)價(jià)符合實(shí)際,有一定的自尊心和自信心,能正確認(rèn)識(shí)自己,悅納自己,自尊自愛(ài),尋求獨(dú)立性,對(duì)自己充滿(mǎn)了信心。而缺乏自我意識(shí)的人,則自我的評(píng)價(jià)不切合實(shí)際,自卑自負(fù),自暴自棄,不懂得去珍愛(ài)自己,例如喝灑、吸煙等就是自暴自棄,不懂得去珍愛(ài)自己的心理行為表現(xiàn)。
    (6)人際交往和諧。
    人際交往和諧是指能與人友好相處,關(guān)系協(xié)調(diào)。人際關(guān)系代表著人的心理適應(yīng)水平。心理健康的人樂(lè)于與人交往,善于和他人合作與共享,理解與尊重別人,待人慷慨與友善,也容易被別人理解和接受。心理不健康的人不能與人合作,對(duì)人漠不關(guān)心,缺乏同情心,斤斤計(jì)較,猜疑,嫉妒,退縮,不能置身于集體,與人格格不入。人際交往不良常常是心理疾病的主要原因。
    不良的心理行為異常表現(xiàn):
    1、注意異常。
    對(duì)于我們青少年來(lái)說(shuō),我們的注意力可以達(dá)到40分鐘以上,即一節(jié)課的時(shí)間。這是我們正常的心理活動(dòng)。而注意障礙則表現(xiàn)在注意的強(qiáng)度、范圍、持久性和穩(wěn)定性幾個(gè)方面。常見(jiàn)的有注意增強(qiáng),如過(guò)分注意他人的一舉一動(dòng),過(guò)分注意自身健康善、產(chǎn)生各種不必要的想法等,從而導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性強(qiáng)迫癥,做任何事總是擔(dān)心做不好,不斷地重復(fù)檢查再檢查,產(chǎn)生不必要的心理活動(dòng)和行為表現(xiàn);而另一種則表現(xiàn)為,注意力不夠集中,達(dá)不到其應(yīng)該達(dá)到的心理年齡,例如,無(wú)法把注意力集中到每一節(jié)課當(dāng)中,容易被外面的事物所吸引,容易感到疲勞、力不從心、心煩意亂等的身心體驗(yàn),從而無(wú)法進(jìn)行正常的學(xué)習(xí)和生活,出現(xiàn)厭學(xué)、逃學(xué)的現(xiàn)象。
    在這種情況下,我們可以從以下幾個(gè)方面入手:(1)保持良好的讀書(shū)環(huán)境。在學(xué)習(xí)時(shí)應(yīng)選擇安靜的地方,使自己與外界的干擾性刺激隔離;(2)使學(xué)習(xí)活動(dòng)簡(jiǎn)單化。在學(xué)習(xí)時(shí),除了帶必要的書(shū)本及文具外,不攜帶使用權(quán)自己分心的東西,如耳機(jī)、mp3、手機(jī)等;(3)課桌上的東西盡量減少。課堂上或?qū)W習(xí)過(guò)程中,盡量少擺東西在課桌上,這樣可以減少分心,保持高度的集中;(4)進(jìn)行必要的體育鍛煉。必要的體育鍛煉,有助于克服注意力不集中的缺點(diǎn),并能使人對(duì)外界的各種刺激的適應(yīng)能有所提高。
    2、情緒反應(yīng)異常。
    情緒在每個(gè)人的身上都體現(xiàn)出來(lái),每天我們都有不同的情緒變化,喜、怒、衰、樂(lè)、愛(ài)、憎、厭、惡等的心理活動(dòng),都表現(xiàn)為人的情緒變化。當(dāng)情緒高漲時(shí)就會(huì)再現(xiàn)出不同程度的病理性愉快心境,表現(xiàn)出不同程度的'病態(tài)喜悅,從輕度愉快到極樂(lè)、狂喜或消魂?duì)顟B(tài),歡樂(lè)與環(huán)境背景不相符合,在這種性況之下,人會(huì)不分聲合的講話(huà),語(yǔ)言高昂、眉飛色舞、喜笑顏開(kāi),表情豐富,盛氣凌人,傲慢自負(fù),逗人發(fā)笑,有明顯的夸大色彩;另一方面,則表現(xiàn)為抑郁,這是負(fù)性的情緒反應(yīng)。在這種情況下,人會(huì)表現(xiàn)為情緒低落,憂(yōu)心忡忡,悉眉苦臉,唉聲嘆氣,甚至悲觀絕望,感到自己一無(wú)是處,度日如年,自卑自責(zé),覺(jué)得生不如死,出現(xiàn)自殺的念頭和企圖。
    當(dāng)我們出現(xiàn)情緒低落時(shí),即不開(kāi)心的時(shí)候,不防采用以下方法來(lái)調(diào)節(jié)我們的情緒:(1)換一種想法。我們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活過(guò)程中,遇到困難時(shí),常常會(huì)心灰意冷,覺(jué)得前途渺茫。此時(shí)如果換一種想法,想到吃一點(diǎn)苦,受一點(diǎn)挫折對(duì)自己是有好處的,我因?yàn)檫@一次的失敗而有了更大的收獲?;蛘呦耄约哼€年輕,還可以從頭開(kāi)始,時(shí)間可以使用權(quán)自己增加閱歷,經(jīng)歷給自己帶來(lái)經(jīng)驗(yàn)。暗示自己,“車(chē)到山前必有路”,“勝敗乃兵家常事”等等。(2)掌握放松技術(shù)。在自己不高興時(shí),可以應(yīng)用自己已經(jīng)掌握的放松技術(shù),來(lái)緩解內(nèi)心的痛苦,并使自己有一個(gè)強(qiáng)壯的身體。(3)合理發(fā)泄。當(dāng)心情不好時(shí),可以通過(guò)合理的方式來(lái)發(fā)泄自己的情緒,緩解內(nèi)心的不平衡。例如打球、跑步、爬山、找個(gè)沒(méi)人的地方大哭一場(chǎng)或向自己最好的朋友傾訴,將不開(kāi)心的事說(shuō)出來(lái)等,這樣心理會(huì)好受一些。但切記不可選擇傷害自己或他人方式。
    3、學(xué)習(xí)困難。
    學(xué)習(xí)困難,對(duì)我們中學(xué)生來(lái)說(shuō),是經(jīng)常遇到的問(wèn)題,有時(shí)我們會(huì)感到力不從心,從而喪失信心,灰心喪氣,一蹶不振。而真正是天生的學(xué)習(xí)困難的人是很少的。其實(shí),在學(xué)習(xí)中,誰(shuí)都會(huì)遇到不同的困難,真正是天生丘才的,在我們這個(gè)世界上是很少的,許多有成就的人,一個(gè)人學(xué)習(xí)的好與壞,不公要靠良好的智力,而且非智力因素也很重要。在現(xiàn)實(shí)生活中,我們常常可以看到一些人智力平平,但卻取得了較大成績(jī)的人,這就是由于這些人具有良好的心理品質(zhì)。這種心理品質(zhì)就是學(xué)習(xí)的非智力因素,即一個(gè)人能否成功取決于其是否有頑強(qiáng)地毅力和自信的心理。梅花香自苦寒來(lái),這就說(shuō)人只要有毅力,能吃苦就一定能夠取得較好的成績(jī)。克服學(xué)習(xí)中的一切困難和壓力。
    4、人際關(guān)系緊張。
    人是社會(huì)性的動(dòng)物,人對(duì)孤獨(dú)有一種本能的恐懼感受。于是,為了避免孤獨(dú),人們想出了種種方法和對(duì)策。其中,人際交往也就成為最基本的、最有效地消除孤獨(dú)感受的方法和途徑之一。當(dāng)人們認(rèn)為自己孤獨(dú)時(shí),那就是表明他處在想和他人接觸和交往的狀態(tài)之中。而在人際交往中,保持和諧的人際關(guān)系,是促進(jìn)人際交往的關(guān)鍵。是獲得友誼的關(guān)鍵。
    人際關(guān)系是人們?cè)诮煌顒?dòng)中建立起來(lái)的相互聯(lián)系,是一種心理關(guān)系,每一個(gè)人只要參與社會(huì)活動(dòng),總會(huì)同別人產(chǎn)生這樣或那樣的感情,形成這樣或那樣的人際關(guān)系。人際關(guān)系緊張則是人際交往中最大的障礙,它會(huì)影響人與人之間的和諧相處。而在生活中,造成人際關(guān)系緊張的原因是多方面的,其中,人的性格、興趣、愛(ài)好、立場(chǎng)觀點(diǎn)是成為影響人際交往的主要因素。因此,在生活中,我們?cè)谂c他人交往過(guò)程中,我們要學(xué)會(huì)如何去與他人交往。
    人與人之間的交往前提條件是相互的尊重。要關(guān)心他人的需要,體會(huì)及體諒他人的處境,樂(lè)于奉獻(xiàn),甘于付出,幫助朋友解除憂(yōu)慮,創(chuàng)造良好而和諧的交際氛圍,才會(huì)獲得良好的人際關(guān)系。在交往中要熱情直率,心胸開(kāi)闊,對(duì)未來(lái)及前途充滿(mǎn)信心,凡事拿得起放得下,當(dāng)機(jī)立斷,顧全大局,不過(guò)多地計(jì)較個(gè)人得失,求同存異,相互諒解,平易近人,談吐幽默,而使別人認(rèn)可自己;要誠(chéng)實(shí)可靠,而不能虛偽,如果為了個(gè)人的利益而背信棄義,就不會(huì)贏得他人的信賴(lài),虛偽的人永遠(yuǎn)是向他人打開(kāi)半扇窗子,,誰(shuí)向他講真話(huà),誰(shuí)就會(huì)感到上當(dāng),這樣就不會(huì)有真摯的友情了;同時(shí),要通情達(dá)理,樂(lè)觀向上,不要以處我為中心,要時(shí)時(shí)處處理解別人,寬容別人,在別人痛苦的時(shí)候,給人以寬慰,保持樂(lè)觀向上的態(tài)度,因?yàn)檎l(shuí)都不愿意和一個(gè)悲觀失望、無(wú)休止嘆息的人交往。
    5、考試焦慮。
    在日常學(xué)習(xí)和生活中,我們時(shí)常會(huì)產(chǎn)生緊張心理,這是政黨的,人無(wú)論做任何事,心理總是有一點(diǎn)緊迫感,才能更好地促進(jìn)人努力去完成自己的事,如果一個(gè)人做任何事情都沒(méi)有一緊張、緊迫感,那么他就沒(méi)有了動(dòng)力,也就不可能自覺(jué)地去完成應(yīng)做的事。但是,在這一過(guò)程中,緊張過(guò)度,產(chǎn)生焦慮,這又會(huì)對(duì)我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)了嚴(yán)懲的影響。對(duì)于我們中學(xué)生來(lái)講,我們常常會(huì)因?yàn)槊鎸?duì)考試而感到緊張、焦慮,使考試前無(wú)法進(jìn)行有效的復(fù)習(xí),考試中無(wú)法正常的發(fā)揮,感到腦袋一片空白,不知所措,無(wú)從下手,嚴(yán)重影響我們的學(xué)習(xí)和生活,從而使得我們考試后,感覺(jué)到失落、失望。
    那么,當(dāng)我們遇到這種情況時(shí),應(yīng)如何去應(yīng)對(duì)呢?下面提供一些應(yīng)對(duì)方法,供大家參考:
    (1)自我放松:在音樂(lè)伴奏下,選擇一個(gè)舒適的位置坐下,依次用力將拳頭握緊后再放松――牙齒緊后再放松――皺眉后再放松――脖子挺硬后再放松――下肢用力伸直后再放松。每次練習(xí)半小時(shí),直到能夠隨意將身體的任一部位放松為止。以后再有焦慮情緒時(shí),就可以這樣慢慢地放松,這樣焦慮就可以慢慢地得到緩解。
    (2)轉(zhuǎn)移注意力:緊張和焦慮是因?yàn)槲覀冞^(guò)度關(guān)注某一事物所引起的,這種情況下,我們可以通過(guò)轉(zhuǎn)移我們的注意力,來(lái)緩解我們的緊張和焦慮,例如可以通過(guò)聽(tīng)相聲、看小品、聽(tīng)音樂(lè)等辦法,來(lái)把我們從緊張焦慮的情緒狀態(tài)中解放出來(lái)。
    (3)深呼吸及自我暗示:進(jìn)入考場(chǎng)后,如出現(xiàn)考試焦慮,可以先閉上眼睛,然后做多次深呼吸,緩吸緩呼,把心神凝于一點(diǎn),用以穩(wěn)定自己的情緒,關(guān)有意地讓自己想像愉快的事情,進(jìn)行良好的自我暗示:“我行,我一定能發(fā)揮我自己的水平,我一定能取得好成績(jī)?!边@樣可以在某種程度上增強(qiáng)自信心,減輕或消除心理緊張。
    6、意志薄弱,缺乏自信。
    高中心理健康課篇十七
    認(rèn)真貫徹黨的教育方針,落實(shí)《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)未成年人思想道德建設(shè)的若干意見(jiàn)》、《教育部關(guān)于印發(fā)〈中小學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)綱要〉的通知》、《中共中央辦公廳國(guó)務(wù)院辦公廳關(guān)于適應(yīng)新形勢(shì)進(jìn)一步加強(qiáng)和改進(jìn)中小學(xué)德育工作的意見(jiàn)》、《公民道德建設(shè)實(shí)施綱要》精神,堅(jiān)持以人為本,根據(jù)學(xué)生心理、生理發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律,運(yùn)用健康教育的理論和方法,培養(yǎng)學(xué)生良好的素質(zhì),促進(jìn)身心全面發(fā)展。
    二、目標(biāo)與任務(wù)。
    1、目標(biāo):使學(xué)生不斷正確認(rèn)識(shí)自我,增強(qiáng)調(diào)控自我、承受挫折、適應(yīng)環(huán)境的能力;培養(yǎng)學(xué)生健全的人格和良好的個(gè)性心理品質(zhì);對(duì)少數(shù)有心理困擾或心理障礙的學(xué)生,給予科學(xué)有效的心理咨詢(xún)和輔導(dǎo),使他們盡快擺脫障礙,調(diào)節(jié)自我,提高心理健康水平,增強(qiáng)自我教育能力。
    2、任務(wù):全面推進(jìn)素質(zhì)教育,增強(qiáng)學(xué)校德育工作的針對(duì)性、實(shí)效性和主動(dòng)性,幫助學(xué)生樹(shù)立在出現(xiàn)心理行為問(wèn)題時(shí)的求助意識(shí),促進(jìn)學(xué)生形成健康的心理素質(zhì),維護(hù)學(xué)生的心理健康,減少和避免對(duì)他們心理健康的各種不利影響;培養(yǎng)身心健康,具有創(chuàng)新精神和實(shí)踐能力,有理想、有道德、有文化、有紀(jì)律的一代新人。
    三、課程的主要內(nèi)容。
    幫助學(xué)生具有適應(yīng)高中學(xué)習(xí)環(huán)境的能力,發(fā)展創(chuàng)造性思維,充分開(kāi)發(fā)學(xué)習(xí)的潛能,在克服困難取得成績(jī)的學(xué)習(xí)生活中獲得情感體驗(yàn);在了解自己的能力、特長(zhǎng)、興趣和社會(huì)就業(yè)條件的基礎(chǔ)上,確立自己的職業(yè)志向,進(jìn)行職業(yè)的選擇和準(zhǔn)備;正確認(rèn)識(shí)自己的人際關(guān)系的狀況,正確對(duì)待和異性同學(xué)的交往,建立對(duì)他人的積極情感反應(yīng)和體驗(yàn)。提高承受挫折和應(yīng)對(duì)挫折的能力,形成良好的意志品質(zhì)。
    四、實(shí)施的途徑與方法。
    以體驗(yàn)和調(diào)適為主,并提倡課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢(xún)與服務(wù)的緊密配合。
    1、開(kāi)設(shè)心理健康課、選修課、活動(dòng)課或?qū)n}講座。
    包括心理訓(xùn)練、問(wèn)題辨析、情境設(shè)計(jì)、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理知識(shí)講座等,旨在普及心理健康科學(xué)常識(shí),幫助學(xué)生掌握一般的心理保健知識(shí),培養(yǎng)良好的.心理素質(zhì)。
    2、個(gè)別咨詢(xún)與輔導(dǎo)。
    開(kāi)設(shè)心理咨詢(xún)室(或心理輔導(dǎo)室)進(jìn)行個(gè)別輔導(dǎo)是教師和學(xué)生通過(guò)一對(duì)一的溝通方式,對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問(wèn)題給予直接的.指導(dǎo),排解心理困擾,并對(duì)有關(guān)的心理行為問(wèn)題進(jìn)行診斷、矯治的有效途徑。對(duì)于極個(gè)別有嚴(yán)重心理疾病的學(xué)生,及時(shí)識(shí)別并轉(zhuǎn)介到醫(yī)學(xué)心理診治部門(mén)。
    五、課時(shí)安排。
    略。
    六、參考文獻(xiàn)。
    1、馬志國(guó)。心靈成長(zhǎng)導(dǎo)航(普通高中心理健康試用教材)。中國(guó)水利水電出版社:版。
    2、林崇德,俞國(guó)良。心理健康教育讀本(高中一年級(jí))。北京師范大學(xué)出版社:20版。
    3、崔麗娟。探秘花季心靈(高中教師版)。機(jī)械工業(yè)出版社:版。
    4、武文芳,安英柏。心海導(dǎo)航——如何順利的讀過(guò)高中生活。科學(xué)出版社:20版。
    5、賈曉波,李慧生。高中生心理適應(yīng)適應(yīng)能力訓(xùn)練教程。天津教育出版社:年版。
    6、其他網(wǎng)絡(luò)資源。
    高中心理健康課篇十八
    辯認(rèn)合格的傾聽(tīng)行為,學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。
    1、讓學(xué)生了解,溝通首先從傾聽(tīng)開(kāi)始。
    2、合格的傾聽(tīng)行為要求聽(tīng)眾做到:誠(chéng)心、專(zhuān)心、用心、耐心、應(yīng)心(反饋)。
    小品表演,小組討論,全班交流,傾聽(tīng)訓(xùn)練。
    1、重點(diǎn):作為一個(gè)合格的聽(tīng)眾必須具備的要素。
    2、難點(diǎn):傾聽(tīng)技巧的揣摸和練習(xí)。
    根據(jù)情況請(qǐng)學(xué)生準(zhǔn)備小品。
    1、引入課題——?dú)v史故事。
    猛張飛薦龐統(tǒng)。
    張飛,字翼德,三國(guó)時(shí)期劉備結(jié)義兄弟。其人性情剛烈多得罪人,然而在龐統(tǒng)的問(wèn)題上,卻能夠認(rèn)真傾聽(tīng)了解情況,終于為劉備物色了一個(gè)高明的'謀士。話(huà)說(shuō)龐統(tǒng)初投劉備時(shí),劉備見(jiàn)他貌丑,心中不悅,也不多問(wèn),就命龐統(tǒng)到一小縣,當(dāng)時(shí)的豐陽(yáng)縣當(dāng)縣令。龐統(tǒng)原想以自己的才學(xué)打動(dòng)劉備,但見(jiàn)劉備如此冷淡,也不便多說(shuō),只得勉強(qiáng)應(yīng)允上任。但在上任后百余日內(nèi),龐統(tǒng)卻終日飲酒為樂(lè),不理政事,一應(yīng)錢(qián)糧訴訟,均不理會(huì)。
    其時(shí),張飛正在荊南諸縣巡視。待巡視到豐陽(yáng)縣,聽(tīng)說(shuō)龐統(tǒng)的行為后大怒,責(zé)備龐統(tǒng)為何不理政事。龐統(tǒng)卻對(duì)張飛說(shuō):“百里山縣,些小公事,何難決斷!將軍少坐,待我發(fā)落?!睆堬w果然在一旁靜坐觀看龐統(tǒng)的工作。只見(jiàn)縣衙門(mén)官吏們將百余日所積公務(wù)案卷全都搬到廳上,訴訟被告人等也全部環(huán)跪階下。龐統(tǒng)耳內(nèi)聽(tīng)詞,口中發(fā)落,手中批判,曲直分明,并無(wú)分毫差錯(cuò),民皆叩首拜伏。不到半日,將百余日所積公事,全部了斷。張飛看后大驚,馬上立起身來(lái)向龐統(tǒng)道歉,說(shuō):“先生大才,小子失敬?!辈⒈硎疽趧涮帢O力舉薦。從此臥龍、鳳雛,同歸劉備。
    2、教師講解基礎(chǔ)知識(shí):
    西方有句名言,上帝分配給我們兩只耳朵,而只給我們一張嘴巴。意思就是要人們少說(shuō)多聽(tīng)。人在世界上要與人交往,就是通過(guò)嘴巴說(shuō)和耳朵聽(tīng)來(lái)過(guò)到交流、溝通和了解的。世界上每個(gè)人都有這樣的需要:被別人承認(rèn),被別人認(rèn)為有價(jià)值,被別人尊重,被別人所愛(ài)……,也就是被別人欣賞,如果這種需要得不到滿(mǎn)足,人的自信就會(huì)動(dòng)搖。表現(xiàn)出對(duì)他人的欣賞,是最基本、最普通、最常用、也是最有效的方法之一,就是認(rèn)真地傾聽(tīng)別人談話(huà),努力理解別人談話(huà)的內(nèi)容和別人的體驗(yàn)、感覺(jué)。
    認(rèn)真傾聽(tīng),似乎很簡(jiǎn)單,但并不是人人都能做到的。那么,合格的傾聽(tīng)行為應(yīng)該是怎樣的呢?下面介紹三個(gè)要點(diǎn):
    a、注意眼睛注視說(shuō)話(huà)的人,將注意力始終集中在別人談話(huà)的內(nèi)容上。不要打斷對(duì)方,在對(duì)方未提問(wèn)時(shí),不要隨便發(fā)表自己的看法。
    b、接受用點(diǎn)頭、微笑表示你理解對(duì)方的想法。如不一定贊同對(duì)方的觀點(diǎn),仍要保持尊重的態(tài)度,可以適時(shí)加入一些表示聽(tīng)清楚的短語(yǔ),如“是嗎”、“我明白了”、“原來(lái)這樣”等等。
    c、引深話(huà)題重述對(duì)方的意見(jiàn)、情感,或提出恰當(dāng)?shù)膯?wèn)題鼓勵(lì)、幫助講話(huà)者完成他的敘述。如“后來(lái)又怎么樣呢?”“那你一定氣壞了!”“既然如此,你以后打算怎么辦?”
    3、活動(dòng)過(guò)程。
    在教師指導(dǎo)下表演小品。
    小品一:教師請(qǐng)班長(zhǎng)、課代表匯報(bào)一下班級(jí)的情況。學(xué)生在講話(huà)時(shí),教師東張西望,似乎在尋找某物品,或打斷對(duì)方談話(huà),或是到同學(xué)們中間處理問(wèn)題,學(xué)生講完了,教師追著問(wèn):“你剛才講什么?再說(shuō)一遍?!?BR>    小品二:三個(gè)同學(xué)分別表演講話(huà)者和傾聽(tīng)者,講話(huà)者講一件事情,其他兩個(gè)同學(xué)不斷地插嘴,爭(zhēng)先恐后,急于表白自己,不讓對(duì)方把話(huà)說(shuō)完。
    小品三:兩名同學(xué)分別表演講話(huà)者和傾聽(tīng)者,講話(huà)者在講一個(gè)故事,另一名同學(xué)面無(wú)表情,看似認(rèn)真的聽(tīng),但無(wú)任何回應(yīng)。
    小品四:一位同學(xué)向老師反映某個(gè)情況時(shí),老師非常認(rèn)真地聽(tīng),并且面部表情有一系列的變化,并有“噢,這樣”,“繼續(xù)說(shuō)”等鼓勵(lì)性言語(yǔ)。
    請(qǐng)同學(xué)們談?wù)劶偃缒闶瞧渲械恼f(shuō)話(huà)者或者傾聽(tīng)者,你會(huì)有什么樣的感受。
    教師總結(jié):應(yīng)深刻理解作為一個(gè)合格的聽(tīng)眾要掌握五條基本要素,即誠(chéng)心、專(zhuān)心、用心、耐心、應(yīng)心(反饋)。
    4、傾聽(tīng)訓(xùn)練。
    每?jī)晌煌瑢W(xué)是一組,一位做講話(huà)者,一位做傾聽(tīng)者,練習(xí)做一個(gè)合格的聽(tīng)眾。
    5、豐收?qǐng)@:請(qǐng)同學(xué)們將自己參加本次活動(dòng)的體會(huì)記錄下來(lái)。
    高中心理健康課篇十九
    二、活動(dòng)時(shí)間:20xx年5月25日。
    三、活動(dòng)地點(diǎn):xx市第xx中學(xué)。
    四、活動(dòng)目的:
    2.通過(guò)一系列有趣的活動(dòng),對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育,正確引導(dǎo)學(xué)生樹(shù)立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀,營(yíng)造良好、和諧的校園氣氛。
    五、宣傳口號(hào):透視心靈關(guān)注成長(zhǎng)。
    六、活動(dòng)內(nèi)容:
    1.心理講座:
    (2)“心靈筑路”主要針對(duì)初中問(wèn)題學(xué)生進(jìn)行心理疏導(dǎo),旨在使初中問(wèn)題學(xué)生適應(yīng)校園環(huán)境,改善學(xué)習(xí)方法,使其順利完成學(xué)業(yè)。
    2.心靈沙龍:以“其實(shí)我很乖……”為主題,邀請(qǐng)心理專(zhuān)業(yè)學(xué)生與同學(xué)們相互溝通,為廣大同學(xué)排解心理困惑,進(jìn)行心理疏導(dǎo)工作,并鼓勵(lì)同學(xué)們積極發(fā)言,從而讓同學(xué)們正確的認(rèn)識(shí)自己,悅納自己,悅納他人。
    3.心理游戲:在學(xué)校操場(chǎng)上進(jìn)行此環(huán)節(jié)。甄選有趣又便于組織的心理小游戲若干,安排人員參與游戲,讓同學(xué)們?cè)谟螒虻腵過(guò)程中鍛煉自己,學(xué)會(huì)團(tuán)隊(duì)合作和交流協(xié)作。
    七、注意事項(xiàng):
    1.在進(jìn)行活動(dòng)時(shí),應(yīng)注意活動(dòng)對(duì)象為初中生,所以,語(yǔ)言避免晦澀難懂,應(yīng)盡可能直白。另外,注意講話(huà)的語(yǔ)氣,做一個(gè)積極的引導(dǎo)者。最重要的是,在游戲的過(guò)程中,必須注意參與者的安全。
    2.做好前期的策劃與準(zhǔn)備工作,在活動(dòng)結(jié)束后,清點(diǎn)物品,隨時(shí)清點(diǎn)人數(shù),保證人員的安全。
    高中心理健康課篇二十
    1、首因效應(yīng)就是說(shuō)人們根據(jù)最初獲得的信息所形成的印象不易改變,甚至?xí)笥覍?duì)后來(lái)獲得的新信息的解釋。
    2、近因效應(yīng)是指在人際溝通過(guò)程中,知覺(jué)對(duì)象最近給人留下的印象。
    3、光環(huán)效應(yīng)又稱(chēng)暈輪效應(yīng)。指對(duì)他人知覺(jué)的一種偏差傾向,當(dāng)一個(gè)人對(duì)另一個(gè)人的某些主要品質(zhì)有個(gè)良好的印象之后,就會(huì)認(rèn)為這個(gè)人的一切都良好,這個(gè)人就被一種積極的光環(huán)所籠罩。反之,則被賦予其它不好的品質(zhì)。
    4、刻板效應(yīng)人們頭腦存在的關(guān)于某一類(lèi)人的固定印象的心理現(xiàn)象被稱(chēng)為刻板效應(yīng)。
    5、從眾效應(yīng)(也稱(chēng)羊群效應(yīng)是指在群體作用下,個(gè)人調(diào)整與改變自己使其變得與其他人更相似。
    6、暗示效應(yīng)是指在無(wú)對(duì)抗的條件下,用含蓄、抽象誘導(dǎo)的間接方法對(duì)人們的心理和行為產(chǎn)生影響,從而誘導(dǎo)人們按照一定的方式去行動(dòng)或接受一定的意見(jiàn),使其思想、行為與暗示者期望的目標(biāo)相符合。7、名人效應(yīng)由于接受名人的暗示所產(chǎn)生的信服和盲從現(xiàn)象被稱(chēng)為名人效應(yīng)。即兩個(gè)人在交往時(shí),如果首先表明自己與對(duì)方的態(tài)度和價(jià)值觀相同,就會(huì)使對(duì)方感覺(jué)到你與他有更多的相似性,從而很快地縮小與你的心理距離,更愿同你接近,結(jié)成良好的人際關(guān)系。在這里,有意識(shí)、有目的地向?qū)Ψ剿砻鞯膽B(tài)度和觀點(diǎn)如同名片一樣把你介紹給對(duì)方。
    強(qiáng)迫癥四步驟自我療法。
    步驟一、再確認(rèn)。
    第一步最重要的就是學(xué)習(xí)“認(rèn)清”強(qiáng)迫癥的想法與行動(dòng)??赡苣稽c(diǎn)都不想去做這個(gè)步驟,但是您必須努力的,全心的覺(jué)察,以便了解此刻的困擾是來(lái)自強(qiáng)迫性想法或行為。
    ·步驟二、再歸因。
    自己對(duì)自己說(shuō):“這不是我,這是強(qiáng)迫癥在作祟!”強(qiáng)迫性想法是無(wú)意義的,那是腦部錯(cuò)誤的訊息。你要深切的去了解,為何急著檢查或“為何我的.手會(huì)臟”這么有力量,以致讓人無(wú)法承受。假如你知道這些想法是沒(méi)有道理的,那么為何你對(duì)它要反應(yīng)呢?了解為何強(qiáng)迫思考是如此的強(qiáng)烈,與為何無(wú)法擺脫它,是增強(qiáng)你的意志力和強(qiáng)化你去抵抗強(qiáng)迫行為的重要關(guān)鍵。這個(gè)階段的目標(biāo)是學(xué)習(xí)“再歸因”:強(qiáng)迫想法的源頭是來(lái)自腦部生化的不平衡?!冈俅_認(rèn)」與「再歸因」常常一塊兒做的,因此會(huì)讓病人對(duì)強(qiáng)迫癥的成因有更深刻的了解。先全心的察覺(jué)強(qiáng)迫癥在逼迫我,然后了解它是來(lái)自腦部的病態(tài)所致。
    ·步驟三、轉(zhuǎn)移注意力。
    進(jìn)入此步驟是真正要干活了!開(kāi)始的心理建設(shè)是:沒(méi)有痛苦,就沒(méi)有收獲!在此步驟你要做的是:必須自己換檔!你用努力與專(zhuān)注的心思,來(lái)做腦部很自然、輕松的工作。轉(zhuǎn)移注意力是要將注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)強(qiáng)迫癥狀,即使是幾分鐘也行。首先選擇某些特定的行為來(lái)取代強(qiáng)迫性洗手或檢查。任何有趣的、建設(shè)性的行動(dòng)都可以。最好是從事自己的嗜好活動(dòng),例如:散步、運(yùn)動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè)、讀書(shū)、玩計(jì)算機(jī)、玩籃球等。你可以決定“不要”對(duì)強(qiáng)迫思考做反應(yīng),你要作自己的主人,不要做強(qiáng)迫癥的奴隸!
    步驟四:再評(píng)價(jià)。
    前三個(gè)步驟是利用既有強(qiáng)迫癥的知識(shí),來(lái)幫助自己厘清強(qiáng)迫癥是一個(gè)身體的疾病,也就是腦部生化的不平衡,而不去接受強(qiáng)迫思考的驅(qū)迫,同時(shí)轉(zhuǎn)移注意力在有建設(shè)性的行為上?!冈俅_認(rèn)」與「再歸因」是連在一塊兒的,接著而來(lái)的就是「轉(zhuǎn)移注意力」的步驟。這三個(gè)步驟的總體力量,大過(guò)個(gè)別步驟力量的總和?!冈俅_認(rèn)」與「再歸因」的過(guò)程可強(qiáng)化「轉(zhuǎn)移注意力」。在行為治療之前,你開(kāi)始「再評(píng)價(jià)」那些強(qiáng)迫性想法與沖動(dòng)。等到前三個(gè)步驟經(jīng)過(guò)適當(dāng)?shù)挠?xùn)練之后,就可以及時(shí)地將強(qiáng)迫性想法與沖動(dòng)的價(jià)值降低。再評(píng)價(jià)的終極目標(biāo)是貶抑強(qiáng)迫癥狀的價(jià)值,不隨著它起舞。