一個(gè)好的方案可以提高工作效率，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。實(shí)施方案的前提是充分了解問題的本質(zhì)和背景。3.方案的制定可以參考已有的研究成果和專業(yè)知識(shí)。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇一
最近，學(xué)校要舉行跳繩比賽，每個(gè)班級(jí)都在積極準(zhǔn)備，當(dāng)然，我們班也一樣。
每節(jié)體育課，我們班的班主任都親臨現(xiàn)場(chǎng)，同學(xué)都在努力地練習(xí)。體育老師說，趁我們練習(xí)的時(shí)候，選出幾名跳得好的同學(xué)參加比賽。于是，我努力地跳，跳錯(cuò)了重跳，終于，體育老師第三個(gè)選了我。啊，我真高興！
有了比賽的資格，我更加刻苦努力，經(jīng)過三個(gè)月的訓(xùn)練，我終于站在了比賽場(chǎng)地上。我心里陣陣激動(dòng)，也有些緊張，生怕自己做不好，跳的個(gè)數(shù)不多。但是，我想到老師的鼓勵(lì)，也想到剛才上場(chǎng)的同學(xué)有的跳的還不如我好，我就不太緊張了。
比賽開始了，只聽裁判員老師一聲哨響，我和我的“對(duì)手”立刻開始比賽。在比賽要結(jié)束的時(shí)候，由于跳得時(shí)間太長(zhǎng)，我感覺腿有點(diǎn)酸，但我還是忍住了。“嘀----”又聽一哨響，我停了下來。
過了幾天，獎(jiǎng)狀發(fā)了下來，哇，我是全校第四名耶！
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇二
一年一度的跳繩比賽馬上就要開賽了，有的人會(huì)收獲成功的喜悅，有的人會(huì)嘗到失敗的滋味，為了能使我們班拿到一個(gè)好名次，我們決定在今天下午練習(xí)跳繩。
跳小繩對(duì)我來說易如反掌，我順利的被選上了，可跳大繩可就難嘍！
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇三
本來，我是不會(huì)跳繩的。有一天，媽媽買了一根跳繩給我，我馬上跑到家門口去練跳繩。記得剛開始跳的時(shí)候，我被繩子纏住了腳，差點(diǎn)兒就摔倒了。接著我又繼續(xù)跳，繩子又打到了我的額頭，額頭很快變得紅紅的。我摸著又紅又痛的額頭，總覺得這繩子總跟我作對(duì)似的，總覺得太難學(xué)會(huì)，心里再也不想學(xué)跳繩了。媽媽走出來看到我垂頭喪氣的樣子，笑呵呵地對(duì)我說：“其實(shí)沒什么難學(xué)的，耐心地多練習(xí)，最關(guān)鍵的是要注意自己的.姿勢(shì)，身體與手腳一定要配合好?！眿寢屢贿呎f著一邊示范跳給我看。
從媽媽手中接過跳繩，按照媽媽教的方法又一次繼續(xù)練習(xí)。不一會(huì)兒，繩子也不打我了，好像很聽話似的。慢慢地，我可以連續(xù)跳好幾個(gè)了哩！雖然我跳得滿頭大汗，但是心里別提有多開心了，也忘記了額頭上的痛。
跳繩不但增加了我的體力，還增加了我的彈跳能力呢！更讓我明白了做什么事情都得有耐心，都得講究方法才能做好。我喜歡跳繩。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇四
今天下午，一至四年級(jí)跳繩比賽。這個(gè)消息我們也是才知道的，許多同學(xué)都在埋怨：老師為什么不早點(diǎn)告訴我們？我覺得老師這樣做是對(duì)的，因?yàn)檫@樣可以檢驗(yàn)我們平時(shí)是否自覺練習(xí)。這不，廣播里一通知，大家都急急忙忙臨時(shí)抱佛腳去了。
緊張而又害怕的比賽終于開始了。老師把名單交給裁判員，然后讓我們按次序排好隊(duì)伍，做好準(zhǔn)備。那時(shí)，我緊張得不得了，心里怦怦直跳，手心都快出汗了。
隨著一聲哨響，大家手中的繩子都揮舞起來。同學(xué)們要緊牙關(guān)，瞇著眼睛使勁地跳。那繩子打到人身上，還真有點(diǎn)疼呢。大概同學(xué)們甩得太快了，竟刮起了一陣風(fēng)，吹到身上有絲絲涼意。有些人被掛到了，一刻也不停息，又跳了起來。跳到后來，我感覺很累，真想休息一下，但我不敢，這畢竟是比賽呀！
又隨著一聲哨響，大家手中的'繩子陸續(xù)停了下來。裁判員連忙登記每位同學(xué)的分?jǐn)?shù)，我跳了104下。
比賽結(jié)果，我們班得了倒數(shù)第一。我們班雖然落后了，但我沒有灰心，因?yàn)槭∧顺晒χ?。我相信，在我們共同的努力下，明年一定能取得好成?jī)。不過，大家平時(shí)還要多練習(xí)哦！
最近，學(xué)校要舉行跳繩比賽，每個(gè)班級(jí)都在積極準(zhǔn)備，當(dāng)然，我們班也一樣。
每節(jié)體育課，我們班的班主任都親臨現(xiàn)場(chǎng)，同學(xué)都在努力地練習(xí)。體育老師說，趁我們練習(xí)的時(shí)候，選出幾名跳得好的同學(xué)參加比賽。于是，我努力地跳，跳錯(cuò)了重跳，終于，體育老師第三個(gè)選了我。啊，我真高興！
有了比賽的資格，我更加刻苦努力，經(jīng)過三個(gè)月的訓(xùn)練，我終于站在了比賽場(chǎng)地上。我心里陣陣激動(dòng)，也有些緊張，生怕自己做不好，跳的個(gè)數(shù)不多。但是，我想到老師的鼓勵(lì)，也想到剛才上場(chǎng)的同學(xué)有的跳的還不如我好，我就不太緊張了。
比賽開始了，只聽裁判員老師一聲哨響，我和我的“對(duì)手”立刻開始比賽。在比賽要結(jié)束的時(shí)候，由于跳得時(shí)間太長(zhǎng)，我感覺腿有點(diǎn)酸，但我還是忍住了。“嘀----”又聽一哨響，我停了下來。
過了幾天，獎(jiǎng)狀發(fā)了下來，哇，我是全校第四名耶！
“加油，加油！”全班同學(xué)在喊叫著。這是一場(chǎng)跳繩比賽，每個(gè)人都非常高興。
原來在上個(gè)月，學(xué)校廣播告訴大家，說下個(gè)月要舉行跳繩比賽，我們都積極地報(bào)了名，等待著這一天的到來。
終于熬到了跳繩比賽的這一天，我和同學(xué)拿著跳繩，歡快地飛奔到操場(chǎng)。我心里非常緊張，想萬一輸了怎么辦，多丟臉。過了一會(huì)，老師說了一聲“開始?！蔽覀兙烷_始跳了起來，手一搖，輕輕地一跳，繩子搖過去了，就這樣搖了很多次，又使出了吃奶的勁，飛快地蹦起來了，蹦那，蹦那，蹦得越來越快，蹦得越來越輕。我心里想：一定要贏，為班級(jí)爭(zhēng)光！跳著跳著，我越來越累，漸漸地沒勁了?？墒?，一想到我們班得不了第一，我就又使勁起來?！?0秒，9秒，8秒……”裁判在數(shù)秒。我想：在最后的幾秒里，一定要多跳幾個(gè)！于是，我努力地又跳了許多個(gè)?！?秒，停！”裁判揮動(dòng)著他的手。比賽結(jié)束了，我得了非常好的成績(jī)：148個(gè)。
最后，通過全班的努力，我們偉大的班級(jí)得了第一名。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇五
今天下午第一節(jié)是體育課，上課鈴響了，大家排著整整齊齊的隊(duì)，到前操場(chǎng)進(jìn)行跳繩比賽。
比賽開始了，大家都在給正在跳繩的同學(xué)們喊：“加油，加油……”看到人家跳得那么好，我心里很是緊張，因?yàn)橛泻瞄L(zhǎng)時(shí)間了我都沒有練習(xí)過跳繩了，害怕自己跳不好。
輪到我跳了，當(dāng)李老師說：“預(yù)備開始”時(shí)，我飛快地甩動(dòng)著繩子，雙腳不停地跳上跳下，風(fēng)在我耳邊呼呼地給我加油，不一會(huì)兒，我的腿就又酸又麻的，累的氣喘吁吁的。同學(xué)們?cè)谝慌源舐暫埃骸安苄耖?，加油；曹旭楠，加油?！甭牭酵瑢W(xué)們給我加油，我就還是堅(jiān)持著跳。李老師喊停時(shí)，給我計(jì)數(shù)的叔叔說：“你真棒，跳了107個(gè)。”我心里真高興。
快放學(xué)的時(shí)候，李老師公布了這次比賽的獲獎(jiǎng)名單，出乎我意料的是我竟然是二等獎(jiǎng)。今天真是太開心了。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇六
一、指導(dǎo)思想：
跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，改變?cè)械慕虒W(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。
2、通過跳繩活動(dòng)培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。
3、學(xué)習(xí)各種跳繩的動(dòng)作方法，使學(xué)生掌握各種跳繩的要領(lǐng)。
4、利用多種跳繩練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)。
5、培養(yǎng)學(xué)生時(shí)間與空間的感覺，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育的興趣，增強(qiáng)群體意識(shí)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，創(chuàng)新意識(shí)，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
三、措施與方法：
1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學(xué)生進(jìn)行跳繩活動(dòng)，將跳繩達(dá)標(biāo)活動(dòng)與體育課和課外體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合；以班級(jí)為單位組織學(xué)生進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學(xué)生家長(zhǎng)以及任課教師的作用，組織、指導(dǎo)并帶動(dòng)廣大學(xué)生積極參加跳繩達(dá)標(biāo)活動(dòng)，掀起我校學(xué)生體育鍛煉的熱潮。
2、校外：班主任老師動(dòng)員學(xué)生回家與家庭任何成員自由組合進(jìn)行訓(xùn)練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學(xué)生家長(zhǎng)(或親人)親身參與和了解學(xué)?；顒?dòng)，共享一份歡樂，達(dá)到共同健身、攜手育人的目的。
四、活動(dòng)安排：
五、周工作安排：
第1周：閱讀性內(nèi)容----體育常識(shí)：課堂常規(guī)。
第2周：體驗(yàn)性內(nèi)容----跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下。
第3周：延伸性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩。
第4周：體驗(yàn)性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩看誰(shuí)跳得多。
第5周：體驗(yàn)性內(nèi)容----并腳跳單繩。
第6周：體驗(yàn)性內(nèi)容----并腳跳單繩看誰(shuí)跳的多。
第7周：運(yùn)動(dòng)參與----行進(jìn)間跳繩。
第8周：運(yùn)動(dòng)參與----跳繩游戲。
第9周：體驗(yàn)性內(nèi)容----繩操。
第10周：體驗(yàn)性內(nèi)容----繩操和跳繩游戲。
第11周：體驗(yàn)性內(nèi)容----跳繩。
第12周：體驗(yàn)性內(nèi)容----行進(jìn)間跳繩比賽。
第13周：運(yùn)動(dòng)參與----跳繩。
第14周：延伸性內(nèi)容----體驗(yàn)雙飛。
第15周：體驗(yàn)性內(nèi)容----跳繩，游戲。
第16周：運(yùn)動(dòng)參與----自己創(chuàng)新跳繩。
第17周：體驗(yàn)性內(nèi)容----考核跳繩。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇七
一天，媽媽教我跳繩，開始我一個(gè)也不會(huì)跳。后來，媽媽耐心地教我跳繩。
媽媽說：“只要用心什么事都能做成功”。媽媽開始教我跳繩了，她一邊示范一邊說：“要先把跳繩比直，再把跳繩往腳下甩，甩到腳邊，就一蹦。只要有耐心，有毅力，堅(jiān)持練，你一定會(huì)成為跳繩高手”。我每天堅(jiān)持練，腿疼了不叫苦，手臂疼了休息一天又接著跳。堅(jiān)持了一個(gè)月，我就會(huì)跳一個(gè)、二個(gè)、三個(gè)……功夫不負(fù)有心人，我跳繩的速度更快了，繩子就像我的好朋友似的，和我配合的十分默契。
后來，我就會(huì)跳花邊了。每天放學(xué)以后，我會(huì)在家門口跳繩，引來一些大人和小朋友圍觀，聽到她們發(fā)出的嘖嘖的贊嘆聲、喝彩聲，我的心里甜滋滋的，特有成就感。現(xiàn)在我還收了幾個(gè)學(xué)跳繩的小徒弟呢!
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇八
一年一度的跳繩比賽馬上就要開賽了，有的人會(huì)收獲成功的喜悅，有的人會(huì)嘗到失敗的滋味，為了能使我們班拿到一個(gè)好名次，我們決定在今天下午練習(xí)跳繩。
跳小繩對(duì)我來說易如反掌，我順利的被選上了，可跳大繩可就難嘍！
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小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇九
每天，我一大早起來，冼了口，洗了臉，叫妹妹一起下去跳繩。
我們用一根一米五左右的跳繩，有時(shí)候在樓梯間，有時(shí)候在庭院里，我們快跳、慢跳、和伙跳……跳的很開心！大約跳三四十分鐘，稍微有點(diǎn)發(fā)熱的感覺了，才收好繩子上學(xué)去。
才開始我們只能跳一、二下，然后我們可以跳幾十下，現(xiàn)在我們可以三次跳100多下。
我們不僅學(xué)會(huì)了跳繩的技巧，還增強(qiáng)了體質(zhì)。
跳繩真是一項(xiàng)有意義的體育活動(dòng)呀！我越來越喜歡跳繩了！
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十
有一只小豬叫笨笨，在森林學(xué)校上學(xué)。它長(zhǎng)著一雙圓溜溜的大眼睛，還有一對(duì)像扇子一樣的耳朵，而且還長(zhǎng)的很胖。
到了比賽那天，大家都以為笨笨是最后一名。開始比賽了，因?yàn)榇蠹叶?除了笨笨)沒練習(xí)，所以只會(huì)一個(gè)一個(gè)地跳，跳了一會(huì)兒，大家都累得跳不動(dòng)了，它們看了看笨笨，以為笨笨已經(jīng)躺在地上了，結(jié)果笨笨已經(jīng)跳了一百個(gè)了，驚得大家目瞪口呆，最后笨笨跳了三百五十個(gè)，得了第一名。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十一
這是一根兩米多長(zhǎng)、墨綠色的繩，兩個(gè)人一人拿一頭，望著繩在地上打得“啪啪”響，就像鞭子抽打地面一樣，我們還要從中間跳過去，我是不會(huì)跳的，不被繩打死才怪呢！
老師看到我們一臉的害怕，還微笑著說：“加油！”說著，老師做了個(gè)示范。老師飛快地跑到繩子里面跳了一下，又飛快地跑了出來。老師的鼓勵(lì)讓我有了自信，我學(xué)著老師的樣子勇敢地跳到繩子里面，我閉著眼睛跳了過去，咦？繩怎么停住了？我睜開眼，原來繩在我腳下絆住了，我失敗了。我仔細(xì)地看著同學(xué)是怎么跳過去的，輪到我跳了，我還是不敢，因?yàn)槔K甩得太快了！
中午回家后，我和爸爸媽媽一起學(xué)跳繩，媽媽告訴我，一定要看繩，繩落地時(shí)跑進(jìn)出，等繩子來了，趕快跳，再跑出去就可以了。我跳了幾次，果然會(huì)跳了。現(xiàn)在，繩乖乖聽我的話了。
瞧！“多多”跳繩最可愛，他是從老師手下鉆過去的。文文跳繩也很有趣，每次跳繩都是抱著頭、蹲著跳過去的。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十二
三、四、五、六年級(jí)。
三年級(jí)1-2級(jí)動(dòng)作。4—6年級(jí)，單人一分鐘雙搖淘汰賽，團(tuán)隊(duì)組合花樣跳。
1、參與人數(shù)。3年級(jí)參賽團(tuán)隊(duì)學(xué)生10人以上，4-6年級(jí)單人一分鐘雙搖淘汰賽每班5人，團(tuán)隊(duì)組合花樣人數(shù)不限。各班雙搖參賽學(xué)生名單于4月16日前報(bào)政教處張瓊康處。
2、雙搖個(gè)人賽。跳繩從頭上方經(jīng)過體前繞腳下兩周并跳起一次就是雙搖。雙搖實(shí)行淘汰賽，跳壞以后自動(dòng)下場(chǎng)，每年級(jí)比賽一場(chǎng)，按堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)短取名次。考慮學(xué)生身體極限和安全，時(shí)間定為1分鐘內(nèi)，班主任告知學(xué)生身體承受不了時(shí)，必須下場(chǎng)。
3、三年級(jí)花樣賽。1-2級(jí)動(dòng)作，以最炫民族風(fēng)為音樂伴奏，以動(dòng)作的完成度、熟練度、整齊度記團(tuán)體成績(jī)分。（百度視頻上查《全國(guó)大眾跳繩六級(jí)規(guī)定動(dòng)作》有分解動(dòng)作教學(xué)）。
4、團(tuán)體組合花樣。以花樣的種數(shù)、花樣的難度、花樣參與人數(shù)的數(shù)量進(jìn)行團(tuán)體記分，每種花樣2次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)。
個(gè)人雙搖獎(jiǎng)設(shè)為：每年級(jí)一等獎(jiǎng)1人，二等獎(jiǎng)2人，三等獎(jiǎng)3人，學(xué)校頒發(fā)雅趣星和榮譽(yù)證書。
集體獎(jiǎng)設(shè)為：一等獎(jiǎng)4名，二等獎(jiǎng)4名（每年級(jí)各一名），三等獎(jiǎng)7名。一等獎(jiǎng)兩根長(zhǎng)繩，二等獎(jiǎng)一根長(zhǎng)繩一根短繩，三等獎(jiǎng)一根短繩。并納入考核加分。
組長(zhǎng)：xx。
副組長(zhǎng)：xx。
裁判員：xx。
計(jì)分：x。
攝像：x。
畫線：x。
證書填寫：x。
請(qǐng)各班抓緊時(shí)間對(duì)參賽選手進(jìn)行培訓(xùn)，以期取得優(yōu)異成績(jī)。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十三
今天，我們作文班舉行了跳繩比賽。
第一個(gè)上場(chǎng)的是城子，只見他很自信地走了上去。我們等了一會(huì)兒，只聽老師說“一二三”開始，陳誠(chéng)就用力地跳了起來，一開始他顯得很笨重，但后來靈巧起來了。一分鐘過去了，他總共只跳了68。這時(shí)，我想，我一定能跳到160左右，因?yàn)槲颐刻煸诩揖毩?xí)時(shí)都能跳160個(gè)左右。
第二個(gè)上場(chǎng)的是阿婷，只見她身輕如燕，繩子發(fā)出“呼呼”聲，一下子就跳了100多個(gè)，我緊張地目不轉(zhuǎn)睛地看著她，而她卻目視前方，一點(diǎn)兒也看不出緊張，當(dāng)老師說時(shí)間到時(shí)，她跳了169個(gè)，真是好樣的，老師朝她點(diǎn)頭微笑，表示贊許，她微紅著臉，坐在我身邊時(shí)還氣喘吁吁的，我拍了一下她的肩膀說：“行啊，婷子！”，她朝我微微一笑。就這樣，一下子就輪到第四個(gè)的我，當(dāng)我拿起繩子試跳了一下時(shí)，覺得自己也很笨重跳不動(dòng)了。
因?yàn)槲疑险n前吃了好多食物，撐得肚子脹脹的，“完了，完了”，我暗暗著急，但我很快調(diào)整自己的心態(tài)，因?yàn)槲以?jīng)看過一本書，說“做每一件事都要心無雜念，認(rèn)真地去做，就可以成功”。想到這，我就不緊張了，跳繩馬上開始了，我先看著大家，很想笑，但我憋住了，我就緊鎖眉頭，微閉著眼睛，快速地舞動(dòng)繩子，當(dāng)我跳到了70個(gè)時(shí)，肚子就隱約作痛，但我并沒放棄，而將繩子甩慢一點(diǎn)，等跳到了100的時(shí)候，手好像沒有了知覺，好像是繩子甩手而不是手甩繩子。
不過我還是堅(jiān)持到最后，總共跳了121個(gè)。雖然這次沒有平時(shí)那么好，但我也沒有生氣，因?yàn)樯洗涡睦砝蠋熣f過生氣害人害己，而且會(huì)減少壽命?！爸卦趨⑴c嘛！”。
我堅(jiān)持到最后的成果居然成了第三名，原以為沒有名次的我，現(xiàn)在我知道了，不管做什么事情都要相信自己。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十四
為了進(jìn)一步貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》(中央七號(hào)文件)和《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》精神，進(jìn)一步提高我校學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)校本化實(shí)施水平和學(xué)生體質(zhì)健康水平，是學(xué)校當(dāng)前體育工作的重點(diǎn)之一。
跳繩項(xiàng)目所需器材簡(jiǎn)單、活動(dòng)所需場(chǎng)地小，活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)都可因人而異，適宜于所有的孩子參與;其次，跳繩類項(xiàng)目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學(xué)生的體質(zhì)，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學(xué)會(huì)、樂于接受，掌握一兩項(xiàng)技能可以確保終身鍛煉的需要。
鑒于以上分析，我們提出了：“跳繩”校本課程的開發(fā)和實(shí)踐的課題。
二、研究目的。
通過“跳繩項(xiàng)目”校本課程創(chuàng)建研究，在豐富學(xué)校陽(yáng)光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、互助共進(jìn)合作精神的同時(shí)，切實(shí)做到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，并讓學(xué)生感受跳繩帶來的成功體驗(yàn)。
具體如下：
1、讓每位學(xué)生都能了解跳繩的有關(guān)知識(shí)，掌握一套學(xué)校自編獨(dú)創(chuàng)的繩操;。
3、通過的扎實(shí)推進(jìn)，學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯提升;。
4、在開展學(xué)?！疤K”校本課程活動(dòng)過程中積極探索校本化實(shí)施形式的“陽(yáng)光體育活動(dòng)”的策略，努力形成學(xué)校繩類體育特色文化，特色學(xué)校。
三、研究措施。
1、不同年級(jí)跳繩項(xiàng)目開發(fā)研究;。
3、學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對(duì)比分析研究;。
四、研究方法。
1、調(diào)查研究法：調(diào)查學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)生、教師對(duì)學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習(xí)、使用情況：座談、問卷、觀察、個(gè)別訪問。
2、個(gè)案分析法：通過對(duì)個(gè)別跳繩項(xiàng)目的開展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應(yīng)措施。
3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析、歸納。
根據(jù)陽(yáng)光體育項(xiàng)目相關(guān)要求，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際和研究目標(biāo)的具體要求，我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個(gè)方面著手：
1、如何根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編一套適合學(xué)生的、活潑有趣的繩操。
4、跳繩項(xiàng)目校本課程開發(fā)、評(píng)價(jià)的研究：如何在實(shí)踐中形成文本經(jīng)驗(yàn)、如何對(duì)項(xiàng)目實(shí)施有科學(xué)合理的評(píng)價(jià)手段或方法(提煉與推廣)。
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小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十五
今天早晨，外面十分的涼爽，時(shí)不時(shí)的還有一陣微微的清風(fēng)吹過。我起床后一往一樣，和爸爸一起下樓進(jìn)行每天早上的晨練。
首先是跑步，我們沿著以前跑過不止多少遍的路，再一次跑了兩圈，跑完后我剛想停下腳步，卻被爸爸叫住了。爸爸對(duì)我說：走，我們?nèi)デ懊娴哪莻€(gè)通風(fēng)口。去前面的通風(fēng)口干嘛？我十分的不解，不過我還是按爸爸的話向前跑去，到了通風(fēng)口我看見有兩根跳繩放在臺(tái)子上，這是干什么？我的心里又打了一個(gè)大大的問號(hào)，爸爸看著我那一臉疑問的樣子，便興致勃勃地對(duì)我說：今天涼快，我們來一場(chǎng)跳繩比賽。
跳繩比賽，這怎么比？爸爸雖然已經(jīng)40多歲了，但是一分鐘跳繩還可以跳160多下，對(duì)我們的跳繩滿分是輕輕松松，而我以前和爸爸差不多，現(xiàn)在過了一個(gè)長(zhǎng)假，跳繩最多才跳100下，沒有什么可比性??！這時(shí)爸爸對(duì)我說不用擔(dān)心，是比跳一次，看誰(shuí)跳的最多，聽到這句話才讓我稍微輕松了一下。比賽開始，我和爸爸自由跳繩，招式是百花繚亂，跳繩也飛速轉(zhuǎn)動(dòng)了起來，剛開始我和爸爸平分秋色，可時(shí)間越長(zhǎng)，我跳的越慢，再看看爸爸速度沒減，跳的依舊很穩(wěn)，這讓我緊張了起來，我開始不斷加速，嘴里還念叨著：再快點(diǎn)，再快一點(diǎn)，不過沒撐多久，我就敗下了陳來，一不小心繩子絆到了腳，我停了下來看向爸爸爸，爸爸卻不知什么時(shí)候停了下來，我和爸爸分別跳了85和57，這不由得讓我吃了一驚，自己比爸爸多了這么多，看來平常的努力沒有白費(fèi)??！
比賽結(jié)束了，十分的開心，不過通過這次比賽我也知道了努力和信心缺一不可。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十六
今天,我們學(xué)校舉行了一年一度的跳繩比賽。
入場(chǎng)式過后，激烈的跳繩比賽開始啦!我們10男10女運(yùn)動(dòng)員排成兩列走向了操場(chǎng)。運(yùn)動(dòng)個(gè)個(gè)整裝待發(fā)，昂首挺胸，準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)。
“噓——”一聲口哨開始了，運(yùn)動(dòng)員們像一只小蜻蜓一樣，“拍拍拍”地拿起跳繩跳了起來?！皣u——”又一聲口哨響起，第一批運(yùn)動(dòng)員比賽完畢了。
經(jīng)過十幾名運(yùn)動(dòng)員的激烈迎戰(zhàn)，終于輪到我上場(chǎng)了。我先調(diào)整了跳繩，再式跳了幾次，看著沒有問題了，才靜下心來。一分鐘跳繩開始啦!“噓——”一聲響亮的口哨聲。時(shí)間一分一秒地流動(dòng)著。但我跳繩的速度始終沒有減慢。繩子一圈一圈地朝我頭上飛過，背后傳來同學(xué)們的加油聲，他們直呼我的小名：“黑薯?xiàng)l，加油！黑薯?xiàng)l，加油!”加油聲籠罩了整個(gè)操場(chǎng)。這時(shí)，已累得氣喘吁吁的我增強(qiáng)了信心，想著：既然同學(xué)們都對(duì)我有這么大的期望，我決不能辜負(fù)同學(xué)！于是，跳繩像風(fēng)火輪一樣地加快了速度，我謹(jǐn)慎地把握住時(shí)間的一分一秒?！皣u——”結(jié)束的口哨聲直沖云霄。我停了下來一看：哇！140下，全班最好的成績(jī)?。∥业靡庋笱蟮刈呋亓岁?duì)伍，同學(xué)們紛紛上前向我祝賀。
激烈的跳繩比賽結(jié)束了，雖然我們班只得了個(gè)總分第四名。但是，運(yùn)動(dòng)員們已經(jīng)竭盡全力了。所以，我們并沒有什么遺憾的。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十七
為了進(jìn)一步貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》(中央七號(hào)文件)和《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》精神，進(jìn)一步提高我校學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)校本化實(shí)施水平和學(xué)生體質(zhì)健康水平，是學(xué)校當(dāng)前體育工作的重點(diǎn)之一。
跳繩項(xiàng)目所需器材簡(jiǎn)單、活動(dòng)所需場(chǎng)地小，活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；其次，跳繩類項(xiàng)目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學(xué)生的體質(zhì)，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學(xué)會(huì)、樂于接受，掌握一兩項(xiàng)技能可以確保終身鍛煉的需要。
鑒于以上分析，我們提出了：“跳繩”校本課程的開發(fā)和實(shí)踐的課題。
二、研究目的
通過“跳繩項(xiàng)目”校本課程創(chuàng)建研究，在豐富學(xué)校陽(yáng)光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、互助共進(jìn)合作精神的同時(shí)，切實(shí)做到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，并讓學(xué)生感受跳繩帶來的成功體驗(yàn)。
具體如下：
1、讓每位學(xué)生都能了解跳繩的有關(guān)知識(shí)，掌握一套學(xué)校自編獨(dú)創(chuàng)的繩操；
3、通過的扎實(shí)推進(jìn)，學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯提升；
4、在開展學(xué)?！疤K”校本課程活動(dòng)過程中積極探索校本化實(shí)施形式的“陽(yáng)光體育活動(dòng)”的策略，努力形成學(xué)校繩類體育特色文化，特色學(xué)校。
三、研究措施
1、不同年級(jí)跳繩項(xiàng)目開發(fā)研究；
2、跳繩項(xiàng)目實(shí)施途徑研究；
3、學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對(duì)比分析研究；
4、跳繩項(xiàng)目校本課程開發(fā)、評(píng)價(jià)的研究
四、研究方法
1、調(diào)查研究法：調(diào)查學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)生、教師對(duì)學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習(xí)、使用情況：座談、問卷、觀察、個(gè)別訪問。
2、個(gè)案分析法：通過對(duì)個(gè)別跳繩項(xiàng)目的開展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應(yīng)措施。
3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析、歸納。
根據(jù)陽(yáng)光體育項(xiàng)目相關(guān)要求，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際和研究目標(biāo)的具體要求，我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個(gè)方面著手：
1、 如何根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編一套適合學(xué)生的、活潑有趣的繩操。
4、跳繩項(xiàng)目校本課程開發(fā)、評(píng)價(jià)的研究：如何在實(shí)踐中形成文本經(jīng)驗(yàn)、如何對(duì)項(xiàng)目實(shí)施有科學(xué)合理的評(píng)價(jià)手段或方法(提煉與推廣)。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十八
一、活動(dòng)目的：
春風(fēng)送暖，大地飄香。在這充滿希望的季節(jié)，我們迎來了第102個(gè)國(guó)際“三·八”婦女節(jié)。這世界正是因?yàn)橛辛伺?，才變得如此絢爛多彩，我們南張羌學(xué)校也正是因?yàn)橛辛思s占2/3的巾幗女將，有了她們兢兢業(yè)業(yè)的工作，默默無聞的奉獻(xiàn)，才取得教育事業(yè)的輝煌。
二、活動(dòng)時(shí)間：
xxxx年3月7日(星期三)下午放學(xué)4:50。
三、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)。
四、活動(dòng)對(duì)象：全體教師。
五、活動(dòng)安排：
項(xiàng)目：
a:跳大繩(一分鐘時(shí)間內(nèi)跳繩的次數(shù)累加)。
b：接力跳繩(每組三分鐘內(nèi)接力跳繩，次數(shù)多的為優(yōu)勝。)。
規(guī)則：
1、以教研組為單位參加活動(dòng)和比賽。
2、3月5號(hào)、6號(hào)下午放學(xué)后為活動(dòng)練習(xí)時(shí)間(20——30分鐘)。
3各組由教研組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，到體育室領(lǐng)取跳繩。
主持：李紅旗。
裁判員：鄭勝利(記時(shí))鄭增武(記數(shù))程占軍(登分)。
攝影：張繼軍。
場(chǎng)地器材：張守信孫景良。
組長(zhǎng)職責(zé)：
做好賽前準(zhǔn)備工作，安排本組人員的位置，代表本組進(jìn)行抽簽選號(hào)。
六、統(tǒng)籌及方陣：
組長(zhǎng)帶領(lǐng)操場(chǎng)待命。
校長(zhǎng)主持加油鼓勁。
六人一組開心跳繩。
六十秒鐘沉著鎮(zhèn)定。
齊心協(xié)力冠軍搞定。
西施隊(duì)(高年級(jí)語(yǔ)文組)鄭大風(fēng)。
貂蟬隊(duì)(低年級(jí)語(yǔ)文組)王志賢。
昭君隊(duì)(數(shù)學(xué)組)張景紅。
玉環(huán)隊(duì)(綜合組)王占松。
七、天王組合展風(fēng)采：李紅旗鄭勝利鄭增武程占軍牛會(huì)清。
八、獎(jiǎng)品：程占軍。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十九
跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，由于設(shè)備簡(jiǎn)單，不需要很大的場(chǎng)地容易開展，因而在我校推廣性很強(qiáng)。結(jié)合我們學(xué)校普及跳繩的基礎(chǔ)上，提出以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)特色項(xiàng)目。
一、指導(dǎo)思想。
以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和探究實(shí)踐能力為核心,通過以花樣跳繩進(jìn)行各種活動(dòng)，一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)特色項(xiàng)目，來推動(dòng)和普及學(xué)校課外活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。另一方面培養(yǎng)師生強(qiáng)健的體魄、勇敢頑強(qiáng)的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進(jìn)人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗(yàn)成功的喜悅，感受合作的樂趣。同時(shí)，跳繩活動(dòng)的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動(dòng)中加深彼此的了解，讓師生“同行、同心、同樂”。
二、基本理念。
1、結(jié)合“陽(yáng)光體育”活動(dòng)開展和“體藝衛(wèi)2+1+1項(xiàng)目”創(chuàng)建，根據(jù)我校實(shí)際情況，開展花樣跳繩活動(dòng)。
2、跳繩是老少皆益的一項(xiàng)體育活動(dòng)，深受大家的喜愛。對(duì)學(xué)生的身體、心理能起到促進(jìn)作用。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，鍛煉學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。
3、激發(fā)跳繩興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣。興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅(jiān)持鍛煉的前提。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，才能使學(xué)生自覺積極地進(jìn)行體育鍛煉。
4、根據(jù)學(xué)校場(chǎng)地，因地制宜開展豐富多彩的跳繩活動(dòng)。通過跳繩技能的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等，提高學(xué)生鍛煉的意識(shí)和能力。
5、重視學(xué)生主體地位，關(guān)注個(gè)體差異，創(chuàng)造性的開展活動(dòng)。從方案設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動(dòng)、全面的發(fā)展放在中心地位。運(yùn)用多種策略，創(chuàng)設(shè)各種情景來重視個(gè)體差異，使每個(gè)學(xué)生都能獲得成功的樂趣。
三、跳繩內(nèi)容。
1、一分鐘速度跳：要求每個(gè)班無論男女至少50%的同學(xué)能夠達(dá)到一年級(jí)80次/分、二年級(jí)90次/分、三年級(jí)xx0次/分、四年級(jí)1xx次/分、五年級(jí)120次/分、六年級(jí)130次/分.
2、花樣跳繩：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側(cè)打挽花、交互繩、網(wǎng)繩、繞“8”字跳、兩人一繩、前后開合跳、左右開合跳、繩中繩、雙飛、三飛等等。要求每個(gè)班級(jí)xx0%的同學(xué)能夠完成2套以上動(dòng)作組合，每個(gè)班級(jí)60%的同學(xué)能夠完成4套以上動(dòng)作組合，每個(gè)班級(jí)xx%的同學(xué)能夠自創(chuàng)動(dòng)作組合。
四、跳繩安排。
1、在每天的大課間鍛煉及課外活動(dòng)時(shí)間安排多種花樣和各種形式的跳繩活動(dòng)，養(yǎng)成人人帶繩，天天練繩的習(xí)慣，形成人人參與、師生互動(dòng)、生機(jī)勃勃的校園體育氛圍。
2、每節(jié)體育課要進(jìn)行3―5分鐘跳繩訓(xùn)練。
3、開展以“花樣跳繩”為主題的大隊(duì)、中隊(duì)活動(dòng)和形式多樣的花樣跳繩比賽。每月每班進(jìn)行一次“1分鐘速度繩”、“20人3分鐘8字跳長(zhǎng)繩”、“20人集體花樣跳繩”等系列花樣跳繩比賽或班級(jí)與班級(jí)的對(duì)抗賽，評(píng)選出班級(jí)或年級(jí)的“跳繩王”。每次活動(dòng)都要有計(jì)劃、有過程、有記錄、有總結(jié)。
4、學(xué)期結(jié)束前進(jìn)行全校性跳繩比賽，教師和學(xué)生共同參與，并評(píng)出學(xué)?！疤K王”。
5、組建學(xué)?；犹K隊(duì)，每周訓(xùn)練時(shí)間不少于2次，每次訓(xùn)練時(shí)間不少于半小時(shí)。
五、實(shí)施要求。
1、各班級(jí)要高度重視跳繩活動(dòng)，制定計(jì)劃、有組織、有步驟地活動(dòng)，要把安全教育放在重要的位置。
2、每班自行配備4條長(zhǎng)繩，每人一條短繩。
3、學(xué)生要穿運(yùn)動(dòng)鞋參加活動(dòng)，衣著寬松，盡可能穿運(yùn)動(dòng)服，不能裝、帶各類堅(jiān)硬、鋒利的物品。
4、在指定位置進(jìn)行活動(dòng)，不能亂竄亂跑，要注意安全，準(zhǔn)備活動(dòng)由體育委員負(fù)責(zé)帶操，班主任負(fù)責(zé)組織管理。
六、領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。
組長(zhǎng)：張興海（學(xué)校校長(zhǎng)）。
副組長(zhǎng)：蘇進(jìn)寶（學(xué)校副校長(zhǎng)）。
成員：張瑞軍（學(xué)校教導(dǎo)主任）。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇一
最近，學(xué)校要舉行跳繩比賽，每個(gè)班級(jí)都在積極準(zhǔn)備，當(dāng)然，我們班也一樣。
每節(jié)體育課，我們班的班主任都親臨現(xiàn)場(chǎng)，同學(xué)都在努力地練習(xí)。體育老師說，趁我們練習(xí)的時(shí)候，選出幾名跳得好的同學(xué)參加比賽。于是，我努力地跳，跳錯(cuò)了重跳，終于，體育老師第三個(gè)選了我。啊，我真高興！
有了比賽的資格，我更加刻苦努力，經(jīng)過三個(gè)月的訓(xùn)練，我終于站在了比賽場(chǎng)地上。我心里陣陣激動(dòng)，也有些緊張，生怕自己做不好，跳的個(gè)數(shù)不多。但是，我想到老師的鼓勵(lì)，也想到剛才上場(chǎng)的同學(xué)有的跳的還不如我好，我就不太緊張了。
比賽開始了，只聽裁判員老師一聲哨響，我和我的“對(duì)手”立刻開始比賽。在比賽要結(jié)束的時(shí)候，由于跳得時(shí)間太長(zhǎng)，我感覺腿有點(diǎn)酸，但我還是忍住了。“嘀----”又聽一哨響，我停了下來。
過了幾天，獎(jiǎng)狀發(fā)了下來，哇，我是全校第四名耶！
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇二
一年一度的跳繩比賽馬上就要開賽了，有的人會(huì)收獲成功的喜悅，有的人會(huì)嘗到失敗的滋味，為了能使我們班拿到一個(gè)好名次，我們決定在今天下午練習(xí)跳繩。
跳小繩對(duì)我來說易如反掌，我順利的被選上了，可跳大繩可就難嘍！
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇三
本來，我是不會(huì)跳繩的。有一天，媽媽買了一根跳繩給我，我馬上跑到家門口去練跳繩。記得剛開始跳的時(shí)候，我被繩子纏住了腳，差點(diǎn)兒就摔倒了。接著我又繼續(xù)跳，繩子又打到了我的額頭，額頭很快變得紅紅的。我摸著又紅又痛的額頭，總覺得這繩子總跟我作對(duì)似的，總覺得太難學(xué)會(huì)，心里再也不想學(xué)跳繩了。媽媽走出來看到我垂頭喪氣的樣子，笑呵呵地對(duì)我說：“其實(shí)沒什么難學(xué)的，耐心地多練習(xí)，最關(guān)鍵的是要注意自己的.姿勢(shì)，身體與手腳一定要配合好?！眿寢屢贿呎f著一邊示范跳給我看。
從媽媽手中接過跳繩，按照媽媽教的方法又一次繼續(xù)練習(xí)。不一會(huì)兒，繩子也不打我了，好像很聽話似的。慢慢地，我可以連續(xù)跳好幾個(gè)了哩！雖然我跳得滿頭大汗，但是心里別提有多開心了，也忘記了額頭上的痛。
跳繩不但增加了我的體力，還增加了我的彈跳能力呢！更讓我明白了做什么事情都得有耐心，都得講究方法才能做好。我喜歡跳繩。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇四
今天下午，一至四年級(jí)跳繩比賽。這個(gè)消息我們也是才知道的，許多同學(xué)都在埋怨：老師為什么不早點(diǎn)告訴我們？我覺得老師這樣做是對(duì)的，因?yàn)檫@樣可以檢驗(yàn)我們平時(shí)是否自覺練習(xí)。這不，廣播里一通知，大家都急急忙忙臨時(shí)抱佛腳去了。
緊張而又害怕的比賽終于開始了。老師把名單交給裁判員，然后讓我們按次序排好隊(duì)伍，做好準(zhǔn)備。那時(shí)，我緊張得不得了，心里怦怦直跳，手心都快出汗了。
隨著一聲哨響，大家手中的繩子都揮舞起來。同學(xué)們要緊牙關(guān)，瞇著眼睛使勁地跳。那繩子打到人身上，還真有點(diǎn)疼呢。大概同學(xué)們甩得太快了，竟刮起了一陣風(fēng)，吹到身上有絲絲涼意。有些人被掛到了，一刻也不停息，又跳了起來。跳到后來，我感覺很累，真想休息一下，但我不敢，這畢竟是比賽呀！
又隨著一聲哨響，大家手中的'繩子陸續(xù)停了下來。裁判員連忙登記每位同學(xué)的分?jǐn)?shù)，我跳了104下。
比賽結(jié)果，我們班得了倒數(shù)第一。我們班雖然落后了，但我沒有灰心，因?yàn)槭∧顺晒χ?。我相信，在我們共同的努力下，明年一定能取得好成?jī)。不過，大家平時(shí)還要多練習(xí)哦！
最近，學(xué)校要舉行跳繩比賽，每個(gè)班級(jí)都在積極準(zhǔn)備，當(dāng)然，我們班也一樣。
每節(jié)體育課，我們班的班主任都親臨現(xiàn)場(chǎng)，同學(xué)都在努力地練習(xí)。體育老師說，趁我們練習(xí)的時(shí)候，選出幾名跳得好的同學(xué)參加比賽。于是，我努力地跳，跳錯(cuò)了重跳，終于，體育老師第三個(gè)選了我。啊，我真高興！
有了比賽的資格，我更加刻苦努力，經(jīng)過三個(gè)月的訓(xùn)練，我終于站在了比賽場(chǎng)地上。我心里陣陣激動(dòng)，也有些緊張，生怕自己做不好，跳的個(gè)數(shù)不多。但是，我想到老師的鼓勵(lì)，也想到剛才上場(chǎng)的同學(xué)有的跳的還不如我好，我就不太緊張了。
比賽開始了，只聽裁判員老師一聲哨響，我和我的“對(duì)手”立刻開始比賽。在比賽要結(jié)束的時(shí)候，由于跳得時(shí)間太長(zhǎng)，我感覺腿有點(diǎn)酸，但我還是忍住了。“嘀----”又聽一哨響，我停了下來。
過了幾天，獎(jiǎng)狀發(fā)了下來，哇，我是全校第四名耶！
“加油，加油！”全班同學(xué)在喊叫著。這是一場(chǎng)跳繩比賽，每個(gè)人都非常高興。
原來在上個(gè)月，學(xué)校廣播告訴大家，說下個(gè)月要舉行跳繩比賽，我們都積極地報(bào)了名，等待著這一天的到來。
終于熬到了跳繩比賽的這一天，我和同學(xué)拿著跳繩，歡快地飛奔到操場(chǎng)。我心里非常緊張，想萬一輸了怎么辦，多丟臉。過了一會(huì)，老師說了一聲“開始?！蔽覀兙烷_始跳了起來，手一搖，輕輕地一跳，繩子搖過去了，就這樣搖了很多次，又使出了吃奶的勁，飛快地蹦起來了，蹦那，蹦那，蹦得越來越快，蹦得越來越輕。我心里想：一定要贏，為班級(jí)爭(zhēng)光！跳著跳著，我越來越累，漸漸地沒勁了?？墒?，一想到我們班得不了第一，我就又使勁起來?！?0秒，9秒，8秒……”裁判在數(shù)秒。我想：在最后的幾秒里，一定要多跳幾個(gè)！于是，我努力地又跳了許多個(gè)?！?秒，停！”裁判揮動(dòng)著他的手。比賽結(jié)束了，我得了非常好的成績(jī)：148個(gè)。
最后，通過全班的努力，我們偉大的班級(jí)得了第一名。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇五
今天下午第一節(jié)是體育課，上課鈴響了，大家排著整整齊齊的隊(duì)，到前操場(chǎng)進(jìn)行跳繩比賽。
比賽開始了，大家都在給正在跳繩的同學(xué)們喊：“加油，加油……”看到人家跳得那么好，我心里很是緊張，因?yàn)橛泻瞄L(zhǎng)時(shí)間了我都沒有練習(xí)過跳繩了，害怕自己跳不好。
輪到我跳了，當(dāng)李老師說：“預(yù)備開始”時(shí)，我飛快地甩動(dòng)著繩子，雙腳不停地跳上跳下，風(fēng)在我耳邊呼呼地給我加油，不一會(huì)兒，我的腿就又酸又麻的，累的氣喘吁吁的。同學(xué)們?cè)谝慌源舐暫埃骸安苄耖?，加油；曹旭楠，加油?！甭牭酵瑢W(xué)們給我加油，我就還是堅(jiān)持著跳。李老師喊停時(shí)，給我計(jì)數(shù)的叔叔說：“你真棒，跳了107個(gè)。”我心里真高興。
快放學(xué)的時(shí)候，李老師公布了這次比賽的獲獎(jiǎng)名單，出乎我意料的是我竟然是二等獎(jiǎng)。今天真是太開心了。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇六
一、指導(dǎo)思想：
跳繩課從健身體育出發(fā)，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)及自我鍛煉的意識(shí)。根據(jù)小學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，為學(xué)生提供自主學(xué)習(xí)活動(dòng)的空間，改變?cè)械慕虒W(xué)模式，以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體，充分發(fā)揮學(xué)生主觀能動(dòng)性，挖掘?qū)W生內(nèi)在潛力，尊重每個(gè)學(xué)生的個(gè)體差異，滿足學(xué)生的不同需求，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新意識(shí)。通過多種教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)、自練、互評(píng)能力，在愉悅的氣氛中完成教學(xué)任務(wù)。
二、活動(dòng)目標(biāo)：
1、掌握雙腳跳繩的方法，發(fā)展彈跳、協(xié)調(diào)能力。
2、通過跳繩活動(dòng)培養(yǎng)勇于創(chuàng)新，團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。
3、學(xué)習(xí)各種跳繩的動(dòng)作方法，使學(xué)生掌握各種跳繩的要領(lǐng)。
4、利用多種跳繩練習(xí)發(fā)展學(xué)生的彈跳能力，協(xié)調(diào)、靈敏、耐力等身體素質(zhì)。
5、培養(yǎng)學(xué)生時(shí)間與空間的感覺，激發(fā)學(xué)生主動(dòng)參與體育的興趣，增強(qiáng)群體意識(shí)，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，創(chuàng)新意識(shí)，發(fā)揮潛能，養(yǎng)成終身體育的習(xí)慣。
三、措施與方法：
1、校內(nèi)：各班可利用周三的第七節(jié)課組織學(xué)生進(jìn)行跳繩活動(dòng)，將跳繩達(dá)標(biāo)活動(dòng)與體育課和課外體育活動(dòng)有機(jī)結(jié)合；以班級(jí)為單位組織學(xué)生進(jìn)行跳繩訓(xùn)練，充分發(fā)揮體育教師、班主任老師、學(xué)生家長(zhǎng)以及任課教師的作用，組織、指導(dǎo)并帶動(dòng)廣大學(xué)生積極參加跳繩達(dá)標(biāo)活動(dòng)，掀起我校學(xué)生體育鍛煉的熱潮。
2、校外：班主任老師動(dòng)員學(xué)生回家與家庭任何成員自由組合進(jìn)行訓(xùn)練，形式不限，通過“小手拉大手”，讓學(xué)生家長(zhǎng)(或親人)親身參與和了解學(xué)?；顒?dòng)，共享一份歡樂，達(dá)到共同健身、攜手育人的目的。
四、活動(dòng)安排：
五、周工作安排：
第1周：閱讀性內(nèi)容----體育常識(shí)：課堂常規(guī)。
第2周：體驗(yàn)性內(nèi)容----跳躍：雙腳連續(xù)跳上跳下。
第3周：延伸性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩。
第4周：體驗(yàn)性內(nèi)容----雙腳交換跳單繩看誰(shuí)跳得多。
第5周：體驗(yàn)性內(nèi)容----并腳跳單繩。
第6周：體驗(yàn)性內(nèi)容----并腳跳單繩看誰(shuí)跳的多。
第7周：運(yùn)動(dòng)參與----行進(jìn)間跳繩。
第8周：運(yùn)動(dòng)參與----跳繩游戲。
第9周：體驗(yàn)性內(nèi)容----繩操。
第10周：體驗(yàn)性內(nèi)容----繩操和跳繩游戲。
第11周：體驗(yàn)性內(nèi)容----跳繩。
第12周：體驗(yàn)性內(nèi)容----行進(jìn)間跳繩比賽。
第13周：運(yùn)動(dòng)參與----跳繩。
第14周：延伸性內(nèi)容----體驗(yàn)雙飛。
第15周：體驗(yàn)性內(nèi)容----跳繩，游戲。
第16周：運(yùn)動(dòng)參與----自己創(chuàng)新跳繩。
第17周：體驗(yàn)性內(nèi)容----考核跳繩。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇七
一天，媽媽教我跳繩，開始我一個(gè)也不會(huì)跳。后來，媽媽耐心地教我跳繩。
媽媽說：“只要用心什么事都能做成功”。媽媽開始教我跳繩了，她一邊示范一邊說：“要先把跳繩比直，再把跳繩往腳下甩，甩到腳邊，就一蹦。只要有耐心，有毅力，堅(jiān)持練，你一定會(huì)成為跳繩高手”。我每天堅(jiān)持練，腿疼了不叫苦，手臂疼了休息一天又接著跳。堅(jiān)持了一個(gè)月，我就會(huì)跳一個(gè)、二個(gè)、三個(gè)……功夫不負(fù)有心人，我跳繩的速度更快了，繩子就像我的好朋友似的，和我配合的十分默契。
后來，我就會(huì)跳花邊了。每天放學(xué)以后，我會(huì)在家門口跳繩，引來一些大人和小朋友圍觀，聽到她們發(fā)出的嘖嘖的贊嘆聲、喝彩聲，我的心里甜滋滋的，特有成就感。現(xiàn)在我還收了幾個(gè)學(xué)跳繩的小徒弟呢!
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇八
一年一度的跳繩比賽馬上就要開賽了，有的人會(huì)收獲成功的喜悅，有的人會(huì)嘗到失敗的滋味，為了能使我們班拿到一個(gè)好名次，我們決定在今天下午練習(xí)跳繩。
跳小繩對(duì)我來說易如反掌，我順利的被選上了，可跳大繩可就難嘍！
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小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇九
每天，我一大早起來，冼了口，洗了臉，叫妹妹一起下去跳繩。
我們用一根一米五左右的跳繩，有時(shí)候在樓梯間，有時(shí)候在庭院里，我們快跳、慢跳、和伙跳……跳的很開心！大約跳三四十分鐘，稍微有點(diǎn)發(fā)熱的感覺了，才收好繩子上學(xué)去。
才開始我們只能跳一、二下，然后我們可以跳幾十下，現(xiàn)在我們可以三次跳100多下。
我們不僅學(xué)會(huì)了跳繩的技巧，還增強(qiáng)了體質(zhì)。
跳繩真是一項(xiàng)有意義的體育活動(dòng)呀！我越來越喜歡跳繩了！
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十
有一只小豬叫笨笨，在森林學(xué)校上學(xué)。它長(zhǎng)著一雙圓溜溜的大眼睛，還有一對(duì)像扇子一樣的耳朵，而且還長(zhǎng)的很胖。
到了比賽那天，大家都以為笨笨是最后一名。開始比賽了，因?yàn)榇蠹叶?除了笨笨)沒練習(xí)，所以只會(huì)一個(gè)一個(gè)地跳，跳了一會(huì)兒，大家都累得跳不動(dòng)了，它們看了看笨笨，以為笨笨已經(jīng)躺在地上了，結(jié)果笨笨已經(jīng)跳了一百個(gè)了，驚得大家目瞪口呆，最后笨笨跳了三百五十個(gè)，得了第一名。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十一
這是一根兩米多長(zhǎng)、墨綠色的繩，兩個(gè)人一人拿一頭，望著繩在地上打得“啪啪”響，就像鞭子抽打地面一樣，我們還要從中間跳過去，我是不會(huì)跳的，不被繩打死才怪呢！
老師看到我們一臉的害怕，還微笑著說：“加油！”說著，老師做了個(gè)示范。老師飛快地跑到繩子里面跳了一下，又飛快地跑了出來。老師的鼓勵(lì)讓我有了自信，我學(xué)著老師的樣子勇敢地跳到繩子里面，我閉著眼睛跳了過去，咦？繩怎么停住了？我睜開眼，原來繩在我腳下絆住了，我失敗了。我仔細(xì)地看著同學(xué)是怎么跳過去的，輪到我跳了，我還是不敢，因?yàn)槔K甩得太快了！
中午回家后，我和爸爸媽媽一起學(xué)跳繩，媽媽告訴我，一定要看繩，繩落地時(shí)跑進(jìn)出，等繩子來了，趕快跳，再跑出去就可以了。我跳了幾次，果然會(huì)跳了。現(xiàn)在，繩乖乖聽我的話了。
瞧！“多多”跳繩最可愛，他是從老師手下鉆過去的。文文跳繩也很有趣，每次跳繩都是抱著頭、蹲著跳過去的。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十二
三、四、五、六年級(jí)。
三年級(jí)1-2級(jí)動(dòng)作。4—6年級(jí)，單人一分鐘雙搖淘汰賽，團(tuán)隊(duì)組合花樣跳。
1、參與人數(shù)。3年級(jí)參賽團(tuán)隊(duì)學(xué)生10人以上，4-6年級(jí)單人一分鐘雙搖淘汰賽每班5人，團(tuán)隊(duì)組合花樣人數(shù)不限。各班雙搖參賽學(xué)生名單于4月16日前報(bào)政教處張瓊康處。
2、雙搖個(gè)人賽。跳繩從頭上方經(jīng)過體前繞腳下兩周并跳起一次就是雙搖。雙搖實(shí)行淘汰賽，跳壞以后自動(dòng)下場(chǎng)，每年級(jí)比賽一場(chǎng)，按堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)短取名次。考慮學(xué)生身體極限和安全，時(shí)間定為1分鐘內(nèi)，班主任告知學(xué)生身體承受不了時(shí)，必須下場(chǎng)。
3、三年級(jí)花樣賽。1-2級(jí)動(dòng)作，以最炫民族風(fēng)為音樂伴奏，以動(dòng)作的完成度、熟練度、整齊度記團(tuán)體成績(jī)分。（百度視頻上查《全國(guó)大眾跳繩六級(jí)規(guī)定動(dòng)作》有分解動(dòng)作教學(xué)）。
4、團(tuán)體組合花樣。以花樣的種數(shù)、花樣的難度、花樣參與人數(shù)的數(shù)量進(jìn)行團(tuán)體記分，每種花樣2次挑戰(zhàn)機(jī)會(huì)。
個(gè)人雙搖獎(jiǎng)設(shè)為：每年級(jí)一等獎(jiǎng)1人，二等獎(jiǎng)2人，三等獎(jiǎng)3人，學(xué)校頒發(fā)雅趣星和榮譽(yù)證書。
集體獎(jiǎng)設(shè)為：一等獎(jiǎng)4名，二等獎(jiǎng)4名（每年級(jí)各一名），三等獎(jiǎng)7名。一等獎(jiǎng)兩根長(zhǎng)繩，二等獎(jiǎng)一根長(zhǎng)繩一根短繩，三等獎(jiǎng)一根短繩。并納入考核加分。
組長(zhǎng)：xx。
副組長(zhǎng)：xx。
裁判員：xx。
計(jì)分：x。
攝像：x。
畫線：x。
證書填寫：x。
請(qǐng)各班抓緊時(shí)間對(duì)參賽選手進(jìn)行培訓(xùn)，以期取得優(yōu)異成績(jī)。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十三
今天，我們作文班舉行了跳繩比賽。
第一個(gè)上場(chǎng)的是城子，只見他很自信地走了上去。我們等了一會(huì)兒，只聽老師說“一二三”開始，陳誠(chéng)就用力地跳了起來，一開始他顯得很笨重，但后來靈巧起來了。一分鐘過去了，他總共只跳了68。這時(shí)，我想，我一定能跳到160左右，因?yàn)槲颐刻煸诩揖毩?xí)時(shí)都能跳160個(gè)左右。
第二個(gè)上場(chǎng)的是阿婷，只見她身輕如燕，繩子發(fā)出“呼呼”聲，一下子就跳了100多個(gè)，我緊張地目不轉(zhuǎn)睛地看著她，而她卻目視前方，一點(diǎn)兒也看不出緊張，當(dāng)老師說時(shí)間到時(shí)，她跳了169個(gè)，真是好樣的，老師朝她點(diǎn)頭微笑，表示贊許，她微紅著臉，坐在我身邊時(shí)還氣喘吁吁的，我拍了一下她的肩膀說：“行啊，婷子！”，她朝我微微一笑。就這樣，一下子就輪到第四個(gè)的我，當(dāng)我拿起繩子試跳了一下時(shí)，覺得自己也很笨重跳不動(dòng)了。
因?yàn)槲疑险n前吃了好多食物，撐得肚子脹脹的，“完了，完了”，我暗暗著急，但我很快調(diào)整自己的心態(tài)，因?yàn)槲以?jīng)看過一本書，說“做每一件事都要心無雜念，認(rèn)真地去做，就可以成功”。想到這，我就不緊張了，跳繩馬上開始了，我先看著大家，很想笑，但我憋住了，我就緊鎖眉頭，微閉著眼睛，快速地舞動(dòng)繩子，當(dāng)我跳到了70個(gè)時(shí)，肚子就隱約作痛，但我并沒放棄，而將繩子甩慢一點(diǎn)，等跳到了100的時(shí)候，手好像沒有了知覺，好像是繩子甩手而不是手甩繩子。
不過我還是堅(jiān)持到最后，總共跳了121個(gè)。雖然這次沒有平時(shí)那么好，但我也沒有生氣，因?yàn)樯洗涡睦砝蠋熣f過生氣害人害己，而且會(huì)減少壽命?！爸卦趨⑴c嘛！”。
我堅(jiān)持到最后的成果居然成了第三名，原以為沒有名次的我，現(xiàn)在我知道了，不管做什么事情都要相信自己。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十四
為了進(jìn)一步貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》(中央七號(hào)文件)和《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》精神，進(jìn)一步提高我校學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)校本化實(shí)施水平和學(xué)生體質(zhì)健康水平，是學(xué)校當(dāng)前體育工作的重點(diǎn)之一。
跳繩項(xiàng)目所需器材簡(jiǎn)單、活動(dòng)所需場(chǎng)地小，活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)都可因人而異，適宜于所有的孩子參與;其次，跳繩類項(xiàng)目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學(xué)生的體質(zhì)，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學(xué)會(huì)、樂于接受，掌握一兩項(xiàng)技能可以確保終身鍛煉的需要。
鑒于以上分析，我們提出了：“跳繩”校本課程的開發(fā)和實(shí)踐的課題。
二、研究目的。
通過“跳繩項(xiàng)目”校本課程創(chuàng)建研究，在豐富學(xué)校陽(yáng)光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、互助共進(jìn)合作精神的同時(shí)，切實(shí)做到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，并讓學(xué)生感受跳繩帶來的成功體驗(yàn)。
具體如下：
1、讓每位學(xué)生都能了解跳繩的有關(guān)知識(shí)，掌握一套學(xué)校自編獨(dú)創(chuàng)的繩操;。
3、通過的扎實(shí)推進(jìn)，學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯提升;。
4、在開展學(xué)?！疤K”校本課程活動(dòng)過程中積極探索校本化實(shí)施形式的“陽(yáng)光體育活動(dòng)”的策略，努力形成學(xué)校繩類體育特色文化，特色學(xué)校。
三、研究措施。
1、不同年級(jí)跳繩項(xiàng)目開發(fā)研究;。
3、學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對(duì)比分析研究;。
四、研究方法。
1、調(diào)查研究法：調(diào)查學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)生、教師對(duì)學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習(xí)、使用情況：座談、問卷、觀察、個(gè)別訪問。
2、個(gè)案分析法：通過對(duì)個(gè)別跳繩項(xiàng)目的開展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應(yīng)措施。
3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析、歸納。
根據(jù)陽(yáng)光體育項(xiàng)目相關(guān)要求，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際和研究目標(biāo)的具體要求，我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個(gè)方面著手：
1、如何根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編一套適合學(xué)生的、活潑有趣的繩操。
4、跳繩項(xiàng)目校本課程開發(fā)、評(píng)價(jià)的研究：如何在實(shí)踐中形成文本經(jīng)驗(yàn)、如何對(duì)項(xiàng)目實(shí)施有科學(xué)合理的評(píng)價(jià)手段或方法(提煉與推廣)。
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小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十五
今天早晨，外面十分的涼爽，時(shí)不時(shí)的還有一陣微微的清風(fēng)吹過。我起床后一往一樣，和爸爸一起下樓進(jìn)行每天早上的晨練。
首先是跑步，我們沿著以前跑過不止多少遍的路，再一次跑了兩圈，跑完后我剛想停下腳步，卻被爸爸叫住了。爸爸對(duì)我說：走，我們?nèi)デ懊娴哪莻€(gè)通風(fēng)口。去前面的通風(fēng)口干嘛？我十分的不解，不過我還是按爸爸的話向前跑去，到了通風(fēng)口我看見有兩根跳繩放在臺(tái)子上，這是干什么？我的心里又打了一個(gè)大大的問號(hào)，爸爸看著我那一臉疑問的樣子，便興致勃勃地對(duì)我說：今天涼快，我們來一場(chǎng)跳繩比賽。
跳繩比賽，這怎么比？爸爸雖然已經(jīng)40多歲了，但是一分鐘跳繩還可以跳160多下，對(duì)我們的跳繩滿分是輕輕松松，而我以前和爸爸差不多，現(xiàn)在過了一個(gè)長(zhǎng)假，跳繩最多才跳100下，沒有什么可比性??！這時(shí)爸爸對(duì)我說不用擔(dān)心，是比跳一次，看誰(shuí)跳的最多，聽到這句話才讓我稍微輕松了一下。比賽開始，我和爸爸自由跳繩，招式是百花繚亂，跳繩也飛速轉(zhuǎn)動(dòng)了起來，剛開始我和爸爸平分秋色，可時(shí)間越長(zhǎng)，我跳的越慢，再看看爸爸速度沒減，跳的依舊很穩(wěn)，這讓我緊張了起來，我開始不斷加速，嘴里還念叨著：再快點(diǎn)，再快一點(diǎn)，不過沒撐多久，我就敗下了陳來，一不小心繩子絆到了腳，我停了下來看向爸爸爸，爸爸卻不知什么時(shí)候停了下來，我和爸爸分別跳了85和57，這不由得讓我吃了一驚，自己比爸爸多了這么多，看來平常的努力沒有白費(fèi)??！
比賽結(jié)束了，十分的開心，不過通過這次比賽我也知道了努力和信心缺一不可。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十六
今天,我們學(xué)校舉行了一年一度的跳繩比賽。
入場(chǎng)式過后，激烈的跳繩比賽開始啦!我們10男10女運(yùn)動(dòng)員排成兩列走向了操場(chǎng)。運(yùn)動(dòng)個(gè)個(gè)整裝待發(fā)，昂首挺胸，準(zhǔn)備迎接挑戰(zhàn)。
“噓——”一聲口哨開始了，運(yùn)動(dòng)員們像一只小蜻蜓一樣，“拍拍拍”地拿起跳繩跳了起來?！皣u——”又一聲口哨響起，第一批運(yùn)動(dòng)員比賽完畢了。
經(jīng)過十幾名運(yùn)動(dòng)員的激烈迎戰(zhàn)，終于輪到我上場(chǎng)了。我先調(diào)整了跳繩，再式跳了幾次，看著沒有問題了，才靜下心來。一分鐘跳繩開始啦!“噓——”一聲響亮的口哨聲。時(shí)間一分一秒地流動(dòng)著。但我跳繩的速度始終沒有減慢。繩子一圈一圈地朝我頭上飛過，背后傳來同學(xué)們的加油聲，他們直呼我的小名：“黑薯?xiàng)l，加油！黑薯?xiàng)l，加油!”加油聲籠罩了整個(gè)操場(chǎng)。這時(shí)，已累得氣喘吁吁的我增強(qiáng)了信心，想著：既然同學(xué)們都對(duì)我有這么大的期望，我決不能辜負(fù)同學(xué)！于是，跳繩像風(fēng)火輪一樣地加快了速度，我謹(jǐn)慎地把握住時(shí)間的一分一秒?！皣u——”結(jié)束的口哨聲直沖云霄。我停了下來一看：哇！140下，全班最好的成績(jī)?。∥业靡庋笱蟮刈呋亓岁?duì)伍，同學(xué)們紛紛上前向我祝賀。
激烈的跳繩比賽結(jié)束了，雖然我們班只得了個(gè)總分第四名。但是，運(yùn)動(dòng)員們已經(jīng)竭盡全力了。所以，我們并沒有什么遺憾的。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十七
為了進(jìn)一步貫徹《中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育，增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》(中央七號(hào)文件)和《江蘇省學(xué)生體質(zhì)健康促進(jìn)條例》精神，進(jìn)一步提高我校學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)校本化實(shí)施水平和學(xué)生體質(zhì)健康水平，是學(xué)校當(dāng)前體育工作的重點(diǎn)之一。
跳繩項(xiàng)目所需器材簡(jiǎn)單、活動(dòng)所需場(chǎng)地小，活動(dòng)時(shí)間地點(diǎn)都可因人而異，適宜于所有的孩子參與；其次，跳繩類項(xiàng)目在我校具有優(yōu)良的傳統(tǒng)和廣泛的群眾基礎(chǔ)。第三，也是最主要的，跳繩可以最便捷地提升學(xué)生的體質(zhì)，輔之以花樣變化，孩子們喜歡，容易學(xué)會(huì)、樂于接受，掌握一兩項(xiàng)技能可以確保終身鍛煉的需要。
鑒于以上分析，我們提出了：“跳繩”校本課程的開發(fā)和實(shí)踐的課題。
二、研究目的
通過“跳繩項(xiàng)目”校本課程創(chuàng)建研究，在豐富學(xué)校陽(yáng)光體育內(nèi)涵，培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)、互助共進(jìn)合作精神的同時(shí)，切實(shí)做到增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，并讓學(xué)生感受跳繩帶來的成功體驗(yàn)。
具體如下：
1、讓每位學(xué)生都能了解跳繩的有關(guān)知識(shí)，掌握一套學(xué)校自編獨(dú)創(chuàng)的繩操；
3、通過的扎實(shí)推進(jìn)，學(xué)生的身體素質(zhì)有明顯提升；
4、在開展學(xué)?！疤K”校本課程活動(dòng)過程中積極探索校本化實(shí)施形式的“陽(yáng)光體育活動(dòng)”的策略，努力形成學(xué)校繩類體育特色文化，特色學(xué)校。
三、研究措施
1、不同年級(jí)跳繩項(xiàng)目開發(fā)研究；
2、跳繩項(xiàng)目實(shí)施途徑研究；
3、學(xué)生體質(zhì)狀況研究前、后對(duì)比分析研究；
4、跳繩項(xiàng)目校本課程開發(fā)、評(píng)價(jià)的研究
四、研究方法
1、調(diào)查研究法：調(diào)查學(xué)生家長(zhǎng)、學(xué)生、教師對(duì)學(xué)校特色發(fā)展的需求、學(xué)習(xí)、使用情況：座談、問卷、觀察、個(gè)別訪問。
2、個(gè)案分析法：通過對(duì)個(gè)別跳繩項(xiàng)目的開展情況的研究，找出理論依據(jù)，采取相應(yīng)措施。
3、歸納整理法：搜集、整理調(diào)查、考察所得的資料，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)、分析、歸納。
根據(jù)陽(yáng)光體育項(xiàng)目相關(guān)要求，結(jié)合學(xué)校的實(shí)際和研究目標(biāo)的具體要求，我校的繩類體育特色研究著重從以下幾個(gè)方面著手：
1、 如何根據(jù)學(xué)生實(shí)際自編一套適合學(xué)生的、活潑有趣的繩操。
4、跳繩項(xiàng)目校本課程開發(fā)、評(píng)價(jià)的研究：如何在實(shí)踐中形成文本經(jīng)驗(yàn)、如何對(duì)項(xiàng)目實(shí)施有科學(xué)合理的評(píng)價(jià)手段或方法(提煉與推廣)。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十八
一、活動(dòng)目的：
春風(fēng)送暖，大地飄香。在這充滿希望的季節(jié)，我們迎來了第102個(gè)國(guó)際“三·八”婦女節(jié)。這世界正是因?yàn)橛辛伺?，才變得如此絢爛多彩，我們南張羌學(xué)校也正是因?yàn)橛辛思s占2/3的巾幗女將，有了她們兢兢業(yè)業(yè)的工作，默默無聞的奉獻(xiàn)，才取得教育事業(yè)的輝煌。
二、活動(dòng)時(shí)間：
xxxx年3月7日(星期三)下午放學(xué)4:50。
三、活動(dòng)地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)。
四、活動(dòng)對(duì)象：全體教師。
五、活動(dòng)安排：
項(xiàng)目：
a:跳大繩(一分鐘時(shí)間內(nèi)跳繩的次數(shù)累加)。
b：接力跳繩(每組三分鐘內(nèi)接力跳繩，次數(shù)多的為優(yōu)勝。)。
規(guī)則：
1、以教研組為單位參加活動(dòng)和比賽。
2、3月5號(hào)、6號(hào)下午放學(xué)后為活動(dòng)練習(xí)時(shí)間(20——30分鐘)。
3各組由教研組長(zhǎng)負(fù)責(zé)，到體育室領(lǐng)取跳繩。
主持：李紅旗。
裁判員：鄭勝利(記時(shí))鄭增武(記數(shù))程占軍(登分)。
攝影：張繼軍。
場(chǎng)地器材：張守信孫景良。
組長(zhǎng)職責(zé)：
做好賽前準(zhǔn)備工作，安排本組人員的位置，代表本組進(jìn)行抽簽選號(hào)。
六、統(tǒng)籌及方陣：
組長(zhǎng)帶領(lǐng)操場(chǎng)待命。
校長(zhǎng)主持加油鼓勁。
六人一組開心跳繩。
六十秒鐘沉著鎮(zhèn)定。
齊心協(xié)力冠軍搞定。
西施隊(duì)(高年級(jí)語(yǔ)文組)鄭大風(fēng)。
貂蟬隊(duì)(低年級(jí)語(yǔ)文組)王志賢。
昭君隊(duì)(數(shù)學(xué)組)張景紅。
玉環(huán)隊(duì)(綜合組)王占松。
七、天王組合展風(fēng)采：李紅旗鄭勝利鄭增武程占軍牛會(huì)清。
八、獎(jiǎng)品：程占軍。
小學(xué)生跳繩實(shí)施方案篇十九
跳繩是師生十分喜歡的一種體育活動(dòng)，由于設(shè)備簡(jiǎn)單，不需要很大的場(chǎng)地容易開展，因而在我校推廣性很強(qiáng)。結(jié)合我們學(xué)校普及跳繩的基礎(chǔ)上，提出以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)特色項(xiàng)目。
一、指導(dǎo)思想。
以“健康第一”為指導(dǎo)思想，以培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和探究實(shí)踐能力為核心,通過以花樣跳繩進(jìn)行各種活動(dòng)，一方面通過積極開展以“花樣跳繩”作為學(xué)校陽(yáng)光體育活動(dòng)特色項(xiàng)目，來推動(dòng)和普及學(xué)校課外活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，養(yǎng)成終身體育鍛煉習(xí)慣。另一方面培養(yǎng)師生強(qiáng)健的體魄、勇敢頑強(qiáng)的意志，更重要的是培養(yǎng)他們互幫互助、互敬互愛，協(xié)同配合、和睦相處的精神，增進(jìn)人與人之間的感情、相互尊重與交往能力，體驗(yàn)成功的喜悅，感受合作的樂趣。同時(shí)，跳繩活動(dòng)的開展也有利于師生之間的交流，讓師生在體育活動(dòng)中加深彼此的了解，讓師生“同行、同心、同樂”。
二、基本理念。
1、結(jié)合“陽(yáng)光體育”活動(dòng)開展和“體藝衛(wèi)2+1+1項(xiàng)目”創(chuàng)建，根據(jù)我校實(shí)際情況，開展花樣跳繩活動(dòng)。
2、跳繩是老少皆益的一項(xiàng)體育活動(dòng)，深受大家的喜愛。對(duì)學(xué)生的身體、心理能起到促進(jìn)作用。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)合作精神，鍛煉學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，使學(xué)生健康成長(zhǎng)。
3、激發(fā)跳繩興趣，培養(yǎng)學(xué)生終身鍛煉習(xí)慣。興趣和習(xí)慣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和堅(jiān)持鍛煉的前提。只有激發(fā)和保持學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，才能使學(xué)生自覺積極地進(jìn)行體育鍛煉。
4、根據(jù)學(xué)校場(chǎng)地，因地制宜開展豐富多彩的跳繩活動(dòng)。通過跳繩技能的學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生彈跳力、靈敏、協(xié)調(diào)性、速度、耐力等，提高學(xué)生鍛煉的意識(shí)和能力。
5、重視學(xué)生主體地位，關(guān)注個(gè)體差異，創(chuàng)造性的開展活動(dòng)。從方案設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生主動(dòng)、全面的發(fā)展放在中心地位。運(yùn)用多種策略，創(chuàng)設(shè)各種情景來重視個(gè)體差異，使每個(gè)學(xué)生都能獲得成功的樂趣。
三、跳繩內(nèi)容。
1、一分鐘速度跳：要求每個(gè)班無論男女至少50%的同學(xué)能夠達(dá)到一年級(jí)80次/分、二年級(jí)90次/分、三年級(jí)xx0次/分、四年級(jí)1xx次/分、五年級(jí)120次/分、六年級(jí)130次/分.
2、花樣跳繩：肯肯跳、踏步跳、車輪跳、側(cè)打挽花、交互繩、網(wǎng)繩、繞“8”字跳、兩人一繩、前后開合跳、左右開合跳、繩中繩、雙飛、三飛等等。要求每個(gè)班級(jí)xx0%的同學(xué)能夠完成2套以上動(dòng)作組合，每個(gè)班級(jí)60%的同學(xué)能夠完成4套以上動(dòng)作組合，每個(gè)班級(jí)xx%的同學(xué)能夠自創(chuàng)動(dòng)作組合。
四、跳繩安排。
1、在每天的大課間鍛煉及課外活動(dòng)時(shí)間安排多種花樣和各種形式的跳繩活動(dòng)，養(yǎng)成人人帶繩，天天練繩的習(xí)慣，形成人人參與、師生互動(dòng)、生機(jī)勃勃的校園體育氛圍。
2、每節(jié)體育課要進(jìn)行3―5分鐘跳繩訓(xùn)練。
3、開展以“花樣跳繩”為主題的大隊(duì)、中隊(duì)活動(dòng)和形式多樣的花樣跳繩比賽。每月每班進(jìn)行一次“1分鐘速度繩”、“20人3分鐘8字跳長(zhǎng)繩”、“20人集體花樣跳繩”等系列花樣跳繩比賽或班級(jí)與班級(jí)的對(duì)抗賽，評(píng)選出班級(jí)或年級(jí)的“跳繩王”。每次活動(dòng)都要有計(jì)劃、有過程、有記錄、有總結(jié)。
4、學(xué)期結(jié)束前進(jìn)行全校性跳繩比賽，教師和學(xué)生共同參與，并評(píng)出學(xué)?！疤K王”。
5、組建學(xué)?；犹K隊(duì)，每周訓(xùn)練時(shí)間不少于2次，每次訓(xùn)練時(shí)間不少于半小時(shí)。
五、實(shí)施要求。
1、各班級(jí)要高度重視跳繩活動(dòng)，制定計(jì)劃、有組織、有步驟地活動(dòng)，要把安全教育放在重要的位置。
2、每班自行配備4條長(zhǎng)繩，每人一條短繩。
3、學(xué)生要穿運(yùn)動(dòng)鞋參加活動(dòng)，衣著寬松，盡可能穿運(yùn)動(dòng)服，不能裝、帶各類堅(jiān)硬、鋒利的物品。
4、在指定位置進(jìn)行活動(dòng)，不能亂竄亂跑，要注意安全，準(zhǔn)備活動(dòng)由體育委員負(fù)責(zé)帶操，班主任負(fù)責(zé)組織管理。
六、領(lǐng)導(dǎo)機(jī)構(gòu)。
組長(zhǎng)：張興海（學(xué)校校長(zhǎng)）。
副組長(zhǎng)：蘇進(jìn)寶（學(xué)校副校長(zhǎng)）。
成員：張瑞軍（學(xué)校教導(dǎo)主任）。