體會是指將學習的東西運用到實踐中去，通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字，近似于經驗總結。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
跆拳道心得體會100字篇一
最初選修跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多東西。
跆拳道是一門朝鮮格斗術，以其騰空、旋踢腳法而聞名，這個名稱來源于韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術和一種原理）。顧名思義，跆拳道就是指用手和腿進行格斗的藝術。跆拳道于近幾年在我國興起，越來越多的人投身其中，跆拳道已經成為人們熱衷的休閑運動方式之一。
跆拳道是一種很實用的自衛(wèi)武術，學習跆拳道身手敏捷，有助于增強自信心，其特點在于出手快，踢腳準，招式精簡實用，極具觀賞性，并且比較易于學習。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。
要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。在第一節(jié)體育課時老師就教我們柔韌性的練習方法。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺得酸痛，不過經過練習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。
這學期主要學習了前踢，后蹬以及橫踢。
前踢的動作要領：以左勢實戰(zhàn)姿勢開始；右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳；右腳順勢提膝，同時，右腿迅速以膝關節(jié)為軸把小腿快速向前踢出，然后右腿迅速收回，落回原地仍成左勢實戰(zhàn)姿勢。
后蹬的動作要領：左腳掌內旋約90度使腳跟正對進攻方向，上身旋轉重心移到左腳，屈膝收腿稍彎腰，向后扭頭觀察目標，右腿迅速向后蹬出。
橫踢的動作要領：右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，以腰部力量帶動左腳前腳掌外旋，使腰部朝向進攻方向，然后右腳膝關節(jié)向前抬置水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿，右腳落回成實戰(zhàn)姿勢。
在跆拳道動作一定要注意身體重心的穩(wěn)定，并且要保持較低的重心，這樣才能在實戰(zhàn)時保持動作的準確以及攻擊的有效性。
在練習跆拳道的過程中，我可以不斷地提高自身的身體素質及品德、修養(yǎng)等。通過練習跆拳道不僅僅可以防身自衛(wèi)，還可以提高身體素質，增進健康，促進品德、修養(yǎng)和身心的和諧發(fā)展。學習跆拳道的精髓，就是“道”字，它指的是品德、修養(yǎng)、素質。跆拳道向來注重禮儀，我們相互之間已形成互相尊重的風氣，在實戰(zhàn)前應先行禮、以示尊重，在練習中始終保持著認真、嚴謹、刻苦、勤奮的態(tài)度，從練習跆拳道中，我不斷地增加對自己的自信心，使自己更加自信，不會感到自卑，使自己敢于去追求一切。學好跆拳道，不但增強體質使自己提高抵抗疾病的能力，還提高了自我保護能力，在遭遇壞人時，可以與壞人對抗，保護自己，幫助他人。
在這段學習的時間里，有汗水、有辛勞，有收獲，學習跆拳道讓我受益匪淺。不過體育課時間畢竟有限，應該在可惜加強練習。
跆拳道心得體會100字篇二
再見了，白腰帶
跆拳道是我喜歡的體育運動之一，由白帶到黑帶共分十級。它不僅可以強身健體，還可以提高自身修養(yǎng)、學習禮儀。
我學跆拳道已有兩個多月了，每星期都去練習。
記得第一天到道館，教練讓我穿上道服和白色腰帶，教了我?guī)讉€基礎動作，有出拳、抬腿等，我認真地跟著教練學。下課后，教練表揚我做得不錯。
后來幾天，教練教得越來越難了，什么“橫踢”“后踢”等，雖然有點難，也很苦很累，但是我一直堅持著。
跆拳道考級的日子來到了，我早早地來到了道館。我第六個走上場,，一步步地做起了“太極一章”，接著又做了橫踢、后踢等動作。
做完后，我靜靜地等待著結果。只見幾個考官在小聲地商量著什么。最終考官宣布我由白帶直接越過黃白帶晉級為黃帶，我高興得叫了起來。我相信付出了努力就一定能成功。
過了幾天，我拿到了一條長長的很漂亮的黃腰帶，我激動得親了親它。但我沒有忘記白腰帶，我讓媽媽把它洗干凈后疊起來收了起來，留做紀念。
再見了，曾經陪伴我的白腰帶！以后我要繼續(xù)努力，爭取拿到黑帶。
鎖金二小
二四班
衛(wèi)天倪
跆拳道心得體會100字篇三
動作修正：1，單腿橫踢技術的連接：速度要快，另外單腿踢完后落腳位置腳尖要外展一點，以便第二腿的快速啟動
2，步伐：后拉上步，前腿先后退一點，然后像跑步一樣進行后退的先上步，此步伐是追擊對手的很好方式
3，關于前腿橫踢技術：直接啟動太慢（這點我深有心得，我以前步伐不太正確，）要不后拉上步接橫踢，要不腰胯回轉一下，做出后退進攻的假象然后前腿進攻，第二是腰胯的回轉能更好的發(fā)揮前腿橫踢的力量和速度，還能讓對方看不透自己的攻擊意圖
最重要一點做前腿橫踢的時候讓對方覺得你是在踢后退橫踢，關鍵是腰胯的回轉和后退的假象
4，前腿反擊：重心從兩腳中間適度后移，然后像拐腿一樣提出，注意要拐
5，戰(zhàn)術：向后跑的選手要不是反擊型選手，要不是在拖延時間，要時刻根據(jù)對手的變化不斷變換自己的技術和戰(zhàn)術
6，前腿遠距離攻擊技術有：一個是上步追擊橫踢，一個是360技術，還有一個雙飛快打（危險性較大一般在兩腿腿橫踢過后連續(xù)雙飛）故一般采用前兩者
7，前橫踢上步追擊和360追擊對手：后拉上步前橫踢，一定注意把重心帶上去
8，旋風踢：既然我左腳是前腳，那么做旋風踢的時候就可以上步旋風踢，做右腳的旋風踢（左腿前滑步接360，回去聯(lián)系左腿360 和后踢）
9：后退橫踢假動作接下劈
10：交叉步伐要大膽的做出去，20：不發(fā)力過程沒有腳后跟
21：上步后踢：直線上步，后踢再向前，注意腿加緊和壓肩展髖
22：扯步后踢技術：兩種，第一，后滑步同時撤后踢，第二種，后撤步后踢技術
23：動作糾正：除了騰空后踢外，其他動作不要跳，就是需要雙腳離地也是平移，另外下劈腿要踮腳，屁股不要坐，重心往上拔，腿要加緊收緊
24：對方前腿進攻，除了后腿反擊，還有采用迎擊技術，來打對方送上來的點，把重心送上去
25：關于第十三個視頻的前橫踢技術總結
26：★若對方做后退進攻，我可以后腿反擊，但是若我做后退進攻，對方也會后退反擊的話，那我就采取后退進攻接后踢的方式
不過注意后退進攻時的落腳要要內扣，以便更好的做后踢，還有利用后退進攻的腰胯慣性力量來后踢，和后踢打反擊不一樣
1，對方前腿橫踢有三種技術控制，一個正對面前腿還擊，注意判斷對方防備意識做好快速判斷還擊部位，二是雙飛注意上頭，三是后踢
所以技術動作儲備一定要全面 后踢的進攻腿要伸直
27：橫踢后踢，或后踢橫踢，注意后踢腿要伸直 28：前腿橫踢接前腿下劈
跆拳道心得體會100字篇一
最初選修跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產生了濃厚的興趣，并且從中學到了很多東西。
跆拳道是一門朝鮮格斗術，以其騰空、旋踢腳法而聞名，這個名稱來源于韓語的“跆”（指用腳踢打），“拳”（指用拳擊打），“道”（指格斗的藝術和一種原理）。顧名思義，跆拳道就是指用手和腿進行格斗的藝術。跆拳道于近幾年在我國興起，越來越多的人投身其中，跆拳道已經成為人們熱衷的休閑運動方式之一。
跆拳道是一種很實用的自衛(wèi)武術，學習跆拳道身手敏捷，有助于增強自信心，其特點在于出手快，踢腳準，招式精簡實用，極具觀賞性，并且比較易于學習。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學的作風，這些都是練習跆拳道時所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學習者必須具備的基本素質，而且跆拳道還可以培養(yǎng)毅力及爆發(fā)力。
要學習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。在第一節(jié)體育課時老師就教我們柔韌性的練習方法。拉韌帶可以說是一件很痛苦的事情，在開始拉韌帶時，腿覺得酸痛，不過經過練習久而久之就逐漸好了。其實無論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。
這學期主要學習了前踢，后蹬以及橫踢。
前踢的動作要領：以左勢實戰(zhàn)姿勢開始；右腳向后蹬地，身體重心前移至左腳；右腳順勢提膝，同時，右腿迅速以膝關節(jié)為軸把小腿快速向前踢出，然后右腿迅速收回，落回原地仍成左勢實戰(zhàn)姿勢。
后蹬的動作要領：左腳掌內旋約90度使腳跟正對進攻方向，上身旋轉重心移到左腳，屈膝收腿稍彎腰，向后扭頭觀察目標，右腿迅速向后蹬出。
橫踢的動作要領：右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，以腰部力量帶動左腳前腳掌外旋，使腰部朝向進攻方向，然后右腳膝關節(jié)向前抬置水平狀態(tài)，小腿快速向左前橫踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿，右腳落回成實戰(zhàn)姿勢。
在跆拳道動作一定要注意身體重心的穩(wěn)定，并且要保持較低的重心，這樣才能在實戰(zhàn)時保持動作的準確以及攻擊的有效性。
在練習跆拳道的過程中，我可以不斷地提高自身的身體素質及品德、修養(yǎng)等。通過練習跆拳道不僅僅可以防身自衛(wèi)，還可以提高身體素質，增進健康，促進品德、修養(yǎng)和身心的和諧發(fā)展。學習跆拳道的精髓，就是“道”字，它指的是品德、修養(yǎng)、素質。跆拳道向來注重禮儀，我們相互之間已形成互相尊重的風氣，在實戰(zhàn)前應先行禮、以示尊重，在練習中始終保持著認真、嚴謹、刻苦、勤奮的態(tài)度，從練習跆拳道中，我不斷地增加對自己的自信心，使自己更加自信，不會感到自卑，使自己敢于去追求一切。學好跆拳道，不但增強體質使自己提高抵抗疾病的能力，還提高了自我保護能力，在遭遇壞人時，可以與壞人對抗，保護自己，幫助他人。
在這段學習的時間里，有汗水、有辛勞，有收獲，學習跆拳道讓我受益匪淺。不過體育課時間畢竟有限，應該在可惜加強練習。
跆拳道心得體會100字篇二
再見了，白腰帶
跆拳道是我喜歡的體育運動之一，由白帶到黑帶共分十級。它不僅可以強身健體，還可以提高自身修養(yǎng)、學習禮儀。
我學跆拳道已有兩個多月了，每星期都去練習。
記得第一天到道館，教練讓我穿上道服和白色腰帶，教了我?guī)讉€基礎動作，有出拳、抬腿等，我認真地跟著教練學。下課后，教練表揚我做得不錯。
后來幾天，教練教得越來越難了，什么“橫踢”“后踢”等，雖然有點難，也很苦很累，但是我一直堅持著。
跆拳道考級的日子來到了，我早早地來到了道館。我第六個走上場,，一步步地做起了“太極一章”，接著又做了橫踢、后踢等動作。
做完后，我靜靜地等待著結果。只見幾個考官在小聲地商量著什么。最終考官宣布我由白帶直接越過黃白帶晉級為黃帶，我高興得叫了起來。我相信付出了努力就一定能成功。
過了幾天，我拿到了一條長長的很漂亮的黃腰帶，我激動得親了親它。但我沒有忘記白腰帶，我讓媽媽把它洗干凈后疊起來收了起來，留做紀念。
再見了，曾經陪伴我的白腰帶！以后我要繼續(xù)努力，爭取拿到黑帶。
鎖金二小
二四班
衛(wèi)天倪
跆拳道心得體會100字篇三
動作修正：1，單腿橫踢技術的連接：速度要快，另外單腿踢完后落腳位置腳尖要外展一點，以便第二腿的快速啟動
2，步伐：后拉上步，前腿先后退一點，然后像跑步一樣進行后退的先上步，此步伐是追擊對手的很好方式
3，關于前腿橫踢技術：直接啟動太慢（這點我深有心得，我以前步伐不太正確，）要不后拉上步接橫踢，要不腰胯回轉一下，做出后退進攻的假象然后前腿進攻，第二是腰胯的回轉能更好的發(fā)揮前腿橫踢的力量和速度，還能讓對方看不透自己的攻擊意圖
最重要一點做前腿橫踢的時候讓對方覺得你是在踢后退橫踢，關鍵是腰胯的回轉和后退的假象
4，前腿反擊：重心從兩腳中間適度后移，然后像拐腿一樣提出，注意要拐
5，戰(zhàn)術：向后跑的選手要不是反擊型選手，要不是在拖延時間，要時刻根據(jù)對手的變化不斷變換自己的技術和戰(zhàn)術
6，前腿遠距離攻擊技術有：一個是上步追擊橫踢，一個是360技術，還有一個雙飛快打（危險性較大一般在兩腿腿橫踢過后連續(xù)雙飛）故一般采用前兩者
7，前橫踢上步追擊和360追擊對手：后拉上步前橫踢，一定注意把重心帶上去
8，旋風踢：既然我左腳是前腳，那么做旋風踢的時候就可以上步旋風踢，做右腳的旋風踢（左腿前滑步接360，回去聯(lián)系左腿360 和后踢）
9：后退橫踢假動作接下劈
10：交叉步伐要大膽的做出去，20：不發(fā)力過程沒有腳后跟
21：上步后踢：直線上步，后踢再向前，注意腿加緊和壓肩展髖
22：扯步后踢技術：兩種，第一，后滑步同時撤后踢，第二種，后撤步后踢技術
23：動作糾正：除了騰空后踢外，其他動作不要跳，就是需要雙腳離地也是平移，另外下劈腿要踮腳，屁股不要坐，重心往上拔，腿要加緊收緊
24：對方前腿進攻，除了后腿反擊，還有采用迎擊技術，來打對方送上來的點，把重心送上去
25：關于第十三個視頻的前橫踢技術總結
26：★若對方做后退進攻，我可以后腿反擊，但是若我做后退進攻，對方也會后退反擊的話，那我就采取后退進攻接后踢的方式
不過注意后退進攻時的落腳要要內扣，以便更好的做后踢，還有利用后退進攻的腰胯慣性力量來后踢，和后踢打反擊不一樣
1，對方前腿橫踢有三種技術控制，一個正對面前腿還擊，注意判斷對方防備意識做好快速判斷還擊部位，二是雙飛注意上頭，三是后踢
所以技術動作儲備一定要全面 后踢的進攻腿要伸直
27：橫踢后踢，或后踢橫踢，注意后踢腿要伸直 28：前腿橫踢接前腿下劈