計(jì)劃是一種思維方式，可以幫助我們合理安排時(shí)間和資源，提高效率。為了制定一份完美的計(jì)劃，要進(jìn)行全面的分析和評(píng)估，充分考慮各種可能的因素和情況。計(jì)劃的實(shí)施需要有動(dòng)力和激勵(lì)，以下是一些關(guān)于激勵(lì)和自我管理的方法和建議。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇一
________，區(qū)商促局副局長(zhǎng)，中國(guó)_黨員，新春佳節(jié)，本該是闔家歡樂(lè)的日子，疫情來(lái)臨，形勢(shì)嚴(yán)峻。為保障全區(qū)商貿(mào)行業(yè)安全，堅(jiān)決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，________以高度的責(zé)任感和使命感，第一時(shí)間投入疫情防控一線，以恪盡職守的實(shí)際行動(dòng)踐行著_員的初心和使命。
一、加強(qiáng)宣傳，開(kāi)展商貿(mào)行業(yè)防控巡察工作。
近兩個(gè)月以來(lái)________始終做到身體力行，積極投身到疫情防控工作中，實(shí)地督導(dǎo)商場(chǎng)超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等商貿(mào)企業(yè)，摸排生活必需品物資儲(chǔ)備情況，保障各大商超儲(chǔ)備充足，同時(shí)積極宣傳政策，要求全體商場(chǎng)超市員工佩戴口罩，并嚴(yán)禁各類(lèi)促銷(xiāo)等集聚活動(dòng)。對(duì)全區(qū)各大商場(chǎng)、超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等商貿(mào)流通領(lǐng)域企業(yè)開(kāi)展巡察，共計(jì)檢查企業(yè)292家，給全區(qū)賓館、旅社下發(fā)《關(guān)于做好住宿業(yè)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》，并要求所有企業(yè)將宣傳橫幅和《市防控應(yīng)急指揮部第6號(hào)通告》和《關(guān)于洗浴行業(yè)暫停營(yíng)業(yè)的通知》張貼在入口醒目位置，共計(jì)發(fā)放橫幅241條。
二、主動(dòng)聯(lián)絡(luò)，實(shí)行企業(yè)駐點(diǎn)服務(wù)監(jiān)督工作。
________認(rèn)真履行行業(yè)主管職責(zé)，每日對(duì)照《重點(diǎn)超市疫情防控記錄表》內(nèi)容，核實(shí)我區(qū)商場(chǎng)超市防控措施落實(shí)情況，要求商場(chǎng)超市大門(mén)均張貼必須佩戴口罩進(jìn)入通告，超市工作人員上崗和消費(fèi)者進(jìn)入超市都佩戴口罩，超市入口處有專(zhuān)人對(duì)入場(chǎng)人員進(jìn)行測(cè)溫。同時(shí)按規(guī)定要求商場(chǎng)超市每天進(jìn)行場(chǎng)內(nèi)消毒并做好記錄，公共衛(wèi)生間配備充足的洗手、烘干設(shè)施和洗手液、紙巾等物品，建立疫情防控應(yīng)急制度，落實(shí)防控物資儲(chǔ)備。每天上班前對(duì)工作人員健康情況進(jìn)行詢問(wèn)和體溫監(jiān)測(cè)，并做好記錄。
三、細(xì)心指導(dǎo)，幫助企業(yè)做好復(fù)工工作。
為貫徹落實(shí)省、市、區(qū)關(guān)于企業(yè)復(fù)工相關(guān)文件精神，科學(xué)、規(guī)范、有序做好工業(yè)企業(yè)復(fù)工準(zhǔn)備和疫情防控工作，確保各項(xiàng)防控措施落實(shí)到位，保障復(fù)工企業(yè)平穩(wěn)運(yùn)行，________根據(jù)我區(qū)實(shí)際情況制定復(fù)工方案，積極與復(fù)工企業(yè)聯(lián)系，指導(dǎo)有復(fù)工需求的企業(yè)制定疫情防控工作方案、建立疫情防控工作制度、準(zhǔn)備疫情防控物資等事宜，商貿(mào)企業(yè)復(fù)工后，幫助企業(yè)協(xié)調(diào)遇到的困難問(wèn)題，為企業(yè)有序生產(chǎn)運(yùn)行提供服務(wù);監(jiān)督企業(yè)落實(shí)疫情防控主體責(zé)任，落實(shí)各項(xiàng)疫情防控措施，督促企業(yè)做好防控工作。
“守土有責(zé)，守土盡責(zé)”正因?yàn)樾膽研拍?，____、______兩位__始終默默堅(jiān)守著那一份責(zé)任，那一份。“哪有什么歲月靜好，不過(guò)有人是在負(fù)重前行”，疫情防控期間，兩位黨員__用恪盡職守、直面風(fēng)險(xiǎn)的姿態(tài)，，帶領(lǐng)全局工作人員共同筑牢區(qū)商貿(mào)行業(yè)疫情防控第一道防線。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇二
梧州相對(duì)于忙碌的大城市而言是個(gè)較為休閑的城市。根據(jù)《梧州市市民休閑行為方式及其特征調(diào)查報(bào)告》中可以知道梧州市民隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步以及人民物質(zhì)文化水平的提高，梧州市市民的閑暇時(shí)間的總量相對(duì)較高。城市居民對(duì)休閑生活質(zhì)量要求的不斷提高，休閑方式日趨多樣化，對(duì)于休閑時(shí)間的分配也越來(lái)越豐富，從而對(duì)于休閑方式的多樣性要求也日益提高。梧州學(xué)院坐落于這個(gè)對(duì)于休閑活動(dòng)有著較高要求的城市，在一定程度上也影響到了梧州學(xué)院學(xué)生的生活偏向。
大學(xué)生處于離開(kāi)高壓的高中生活和充滿吸引力和誘惑力的社會(huì)生活中的大學(xué)生活，學(xué)生對(duì)于自身的身體素質(zhì)有著不同與高中的要求。有著對(duì)于在自身能力開(kāi)發(fā)過(guò)程中的好奇與敢于嘗試，但是卻有著一定程度上對(duì)于事物了解的不全面與看法的片面性的特點(diǎn)。
瑜伽通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺(jué)與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過(guò)強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
而梧州瑜伽相對(duì)于其他城市起步較晚，對(duì)于市場(chǎng)的開(kāi)拓程度較低，宣傳力度一般。而對(duì)于梧州學(xué)院的學(xué)生而言，瑜茜茜伽店在梧州學(xué)院的宣傳手段較為單一，力度不強(qiáng)，在臨近假期的時(shí)間里，茜茜在其中發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，并有了在校內(nèi)進(jìn)行宣傳的決心。
(二)策劃目的。
針對(duì)梧州學(xué)院學(xué)生的消費(fèi)等各方面情況來(lái)制定相應(yīng)的瑜薏瑜伽品牌推廣方案。使茜茜瑜伽店在梧州學(xué)院增加其品牌影響力，達(dá)到廣而告之的目的。增加梧州學(xué)院學(xué)生對(duì)于瑜伽和茜茜這個(gè)品牌的了解，認(rèn)知，從而。使茜茜在梧州學(xué)院其市場(chǎng)占有率得到提升，達(dá)到個(gè)梧州學(xué)院學(xué)生和茜茜雙贏的局面。
(三)策劃調(diào)研方法。
以調(diào)查問(wèn)卷形式在梧州學(xué)院校道上隨機(jī)發(fā)放，并現(xiàn)場(chǎng)填寫(xiě)。調(diào)查問(wèn)卷相關(guān)內(nèi)容經(jīng)過(guò)細(xì)致的討論，于12月1日中午在梧州學(xué)院十字路口發(fā)放。一共發(fā)放210份，回收199份，回收率高達(dá)94%。排除由于隨機(jī)調(diào)查所產(chǎn)生的誤差，調(diào)查結(jié)果仍是有效，為進(jìn)行此次瑜薏品牌推廣大賽提供了強(qiáng)有力的資料證明。
二、策劃主題與目標(biāo)。
策劃主題：讓專(zhuān)業(yè)成為一種態(tài)度。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇三
瑜伽不是單純的運(yùn)動(dòng)，因此，什么時(shí)候都可以練瑜伽。那么瑜伽是什么？其實(shí)瑜伽可以是一種生活的方式。比如，在大庭廣眾之下，你安靜的坐著，并控制自己的心，不讓它隨著環(huán)境的噪雜而煩躁，你就在練瑜伽。工作的時(shí)候，你默默的專(zhuān)注，你就在練瑜伽。睡覺(jué)的時(shí)候，你能夠把今天的煩惱和對(duì)明天的不確定性的恐懼放到一邊，安靜的去睡眠，這既是攤尸法的一種其中效果，你此刻是在練瑜伽。這也是善于運(yùn)用你在課堂上學(xué)到姿勢(shì)，運(yùn)用在日常生活里的運(yùn)用，這瑜伽多好??！
因此，我們看到的所謂的瑜伽動(dòng)作，是幫助你進(jìn)入瑜伽的生活，而并不是所謂單純的瑜伽練習(xí)，一個(gè)人不善于運(yùn)用瑜伽融入在生活里，你只能是買(mǎi)櫝還珠，把瑜伽的動(dòng)作當(dāng)作了瑜伽本身，因此很多人是瑜伽練習(xí)體式的奴隸，并不是瑜伽運(yùn)用的主人。瑜伽本身并不是為體式而設(shè)計(jì)的，這一點(diǎn)逐漸的令很多練習(xí)者開(kāi)始清醒的認(rèn)識(shí)，但依舊還有很多人糊涂在其中，買(mǎi)一張年卡只買(mǎi)來(lái)了不同的身體姿勢(shì)，這個(gè)價(jià)值太不劃算了，有人買(mǎi)來(lái)了傷害，這是最糟糕的效果。切記，瑜伽是為你整體的這個(gè)人而設(shè)計(jì)的。比如，狗做出的下犬式是一種生活需要，而人練下犬式成了一種體式鍛煉，看看如此幽默的區(qū)別吧。其實(shí)這類(lèi)舒展的姿勢(shì)就在你的生活里，比如，工作乏力了，你會(huì)站起來(lái)舒展一下身體，這既是人性的體式，可你無(wú)法在辦公室里做下犬式，但效果比下犬式更直接產(chǎn)生效果。
瑜伽對(duì)于印度人來(lái)說(shuō)，拿瑜伽當(dāng)做一種控制身心的鍛煉，目的讓人獲得身體控制的平靜。因此他們?cè)O(shè)計(jì)的瑜伽是具有靈性的，身體鍛煉也就是鍛煉你的靈性，包括你這個(gè)人的意識(shí)、情緒、脾氣等，因此印度人拿瑜伽當(dāng)人練，而不是拿人當(dāng)體式練。學(xué)會(huì)控制自己，你自然能夠控制你平時(shí)身體的不良習(xí)慣。這是瑜伽的一句教言！大汗淋淋不是瑜伽，控制自己每一個(gè)姿勢(shì)就是瑜伽，讓你改變自己；走入瑜伽課堂，讓你獲得生命力的改變，讓你走出瑜伽課堂不再大吃大喝，讓你不再胡亂用力不良習(xí)慣，讓你不再久坐不動(dòng)等?？刂颇愕暮粑?，讓你不再氣短，讓你不再情緒亂發(fā)；控制你的意識(shí)，讓你不再亂想，讓你能夠清晰思維，獲得事業(yè)的成就?？刂颇愕姆N種，讓你獲得健康生活的幸福！姿勢(shì)無(wú)論練習(xí)好不好看，都不重要，重要的是自己學(xué)會(huì)了控制能力，這種能力是強(qiáng)大的效應(yīng)，不但能夠調(diào)理你的身體，還能夠調(diào)理你的情緒不良，更能夠調(diào)理你的心態(tài)，調(diào)理你的呼吸，調(diào)理你的身體部位，還有調(diào)理你的很多等種種，如此的話，身心回報(bào)給你的就是一種控制的智慧。
而對(duì)于學(xué)習(xí)瑜伽，淡泊寧?kù)o是根本；循序漸進(jìn)是要訣；量力而行是關(guān)鍵。
二、瑜伽的細(xì)節(jié)與流派
瑜伽是一門(mén)精微的藝術(shù)和學(xué)科。瑜伽體式的和諧來(lái)自力量的和諧；力量的和諧來(lái)自肌肉和骨髂的和諧；肌肉和骨髂的和諧來(lái)自身體局部與整體的細(xì)節(jié)。所以瑜伽習(xí)練要更加注重細(xì)節(jié)。不是你能做幾百個(gè)瑜伽體式就很好，而是必須做對(duì)每一個(gè)體式。
所以說(shuō)，如果只說(shuō)雙腿并攏和收腹收臀就只能算“粗節(jié)”了，而不是細(xì)節(jié)。那什么是細(xì)節(jié)？ 《漢語(yǔ)詞典》上說(shuō)細(xì)節(jié)是指細(xì)小的環(huán)節(jié)或情節(jié)，細(xì)節(jié)是追求完美的意思。俗話有曰：“細(xì)微之處見(jiàn)端倪?！闭f(shuō)的就是很多事情都可以從細(xì)節(jié)中看出個(gè)究竟，找出個(gè)所以然。老子也說(shuō)過(guò)：“天下難事,必做于易;天下大事,必做于細(xì)?！?BR> 有些學(xué)員說(shuō)：我已經(jīng)學(xué)了許多體式了，但是我感覺(jué)不到任何的不同和好處。為什么？那是因?yàn)槲覀儍H僅把注意力集中在我們的體式上，卻沒(méi)有把注意力放在矯正體式，如何保持體式，保持體式的時(shí)間多長(zhǎng)，如何的控制我們的意識(shí)上。如果我們學(xué)會(huì)把注意力放在這些細(xì)節(jié)上，我們一定會(huì)找到這些瑜伽體式帶給我們的好處。
很多練習(xí)瑜伽多年，或是教學(xué)很多年，但是也許并不清楚正確的體式的細(xì)節(jié)。
身體當(dāng)中會(huì)有多少個(gè)細(xì)節(jié)存在，我們能關(guān)注多少？通過(guò)不斷的正確地習(xí)練，在身體的探索過(guò)程中，覺(jué)知也在成長(zhǎng)，這便是瑜伽想要給予我們的。
一、每個(gè)體式我們需要學(xué)習(xí)：
1、名稱(chēng)；每個(gè)體式都要知道它的中文、梵文和英語(yǔ)名稱(chēng)，這樣可以更好地理解這個(gè)體式。
2、分類(lèi)與級(jí)別：了解每個(gè)體式所屬類(lèi)別和難度系數(shù)非常必要。
3、步驟（主要指口令）：主要供課堂上用簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言把這個(gè)體式的口令表達(dá)出來(lái)。
4、體式的要點(diǎn)：主要按艾揚(yáng)格體系。
5、輔助工具的用法：支撐物和輔助物的使用并不僅是為了讓你放松，也不是讓你用懶散的方式去做一個(gè)體式。它們是為了讓你能夠從內(nèi)在去感受一個(gè)正確的體式所帶來(lái)的感覺(jué)，從而能夠提升自己。結(jié)合西方科學(xué)，對(duì)身體本能的了解和運(yùn)用，利用一些小小的工具和方法，讓身體自動(dòng)調(diào)節(jié)，自然的達(dá)到艾楊格體系安全、精準(zhǔn)的細(xì)節(jié)要求。
6、變體：這一體式的主要變體。
7、預(yù)備體式：在做這一體式前面可以安排的體式。
8、后續(xù)體式；在做這一體式之后可以安排的體式。
9、反體式：
10、初學(xué)者小貼示：對(duì)于初學(xué)者細(xì)節(jié)很重要，能幫助練習(xí)者專(zhuān)注，有效，所以作為一個(gè)老師是應(yīng)該知道很多細(xì)節(jié)的。不同級(jí)別的練習(xí)者應(yīng)該適用的不同方式，不是逃避，不是勉強(qiáng)，而是選取與自己合適級(jí)別的方式練習(xí)，這樣既不容易受傷，同時(shí)又加強(qiáng)了身體的柔韌和力量，為練習(xí)下個(gè)級(jí)別，乃至最終的體式作好準(zhǔn)備。
11、加深體式：如何加深這一體式。
12、伙伴：同伴如何幫助練習(xí)這一體式。
13、生理功效：
14、心理功效：
15、凝視點(diǎn)：凝視點(diǎn)主要不是讓你的眼晴去看一個(gè)外在的物體，而是讓你的意識(shí)集中于一點(diǎn)從而不受周?chē)蓴_。這個(gè)點(diǎn)將指引內(nèi)在的專(zhuān)注于自身。凝視身體外部的一個(gè)地方，望向身體的深處。
16、不適宜人群：
17、關(guān)鍵部位：每個(gè)體式至少關(guān)注到三個(gè)關(guān)鍵部位。
18、主要關(guān)節(jié)和四肢動(dòng)作：憑借骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)，我們可以做出不同的動(dòng)作和形體。骨骼將肌肉伸展開(kāi)來(lái)，分出了四肢和軀干。肌肉把四肢和軀干連接起來(lái)，使得他們可以運(yùn)動(dòng)和支撐。關(guān)節(jié)決定了運(yùn)動(dòng)的方向或類(lèi)型。
19、施力與伸展部位：在每個(gè)體式，肌肉必須同時(shí)進(jìn)行施力和伸展才能完成這個(gè)體式，因此對(duì)施力與伸展部位分析很有必要。
20、難點(diǎn)說(shuō)明：分析每個(gè)體式最常見(jiàn)的難點(diǎn)，以及克服它們的一些方法。
21、呼吸說(shuō)明：每個(gè)體式都會(huì)對(duì)呼吸造成挑戰(zhàn)。在練習(xí)體式時(shí)，要注意呼吸的方法，以獲取最大收益。
22、特別注釋?zhuān)哼@一體式相關(guān)的術(shù)語(yǔ)、歷史、神話故事或者其它資訊。
23、各流派這一體式要求的異同：瑜伽的一個(gè)基本原則是“多樣性中的統(tǒng)一性”，這也是量子物理學(xué)的基本理論。
24、體式糾正：瑜伽就象一把雙刃劍，練習(xí)錯(cuò)誤對(duì)身體是有害的，并非你可以做高難度體式就就收效很大；把體式作對(duì)最重要，把一些看似簡(jiǎn)單的體式作對(duì)并不容易。這是艾揚(yáng)格瑜伽一直倡導(dǎo)的。瑜伽矯正最重要的原則，就是確定目標(biāo)。一位瑜伽老師不應(yīng)該帶給別人傷害，也不要帶給自己傷害。
二、五大類(lèi)體式的綜合學(xué)習(xí)
瑜伽體式的練習(xí)中，站立系列使我們更好的體會(huì)自己的根基以對(duì)治沒(méi)有歸屬感；前曲系列帶給我們謙卑以對(duì)治我們的自傲；扭轉(zhuǎn)系列清潔我們的身心以對(duì)治我們的貪婪、嫉妒；后彎系列帶來(lái)活力以對(duì)治我們的懶惰與自閉；倒立系列帶給我們勇氣以對(duì)治我們的恐懼和懦弱。
1、站姿：站姿是其它體式的基礎(chǔ)。所有動(dòng)作的基礎(chǔ)都來(lái)源于山式，在進(jìn)行所有動(dòng)作時(shí)也都要去尋找山式的特點(diǎn)，比如：根基，對(duì)稱(chēng)，平衡，以及聯(lián)接。
2、前屈：前屈體式能使人安寧下來(lái)，因?yàn)榍扒w式帶來(lái)臣服的心理感受。即使是深度的前屈體式也是冷卻安神的。
三、友情聯(lián)盟店概況 ：石灣悠然瑜伽養(yǎng)生會(huì)館
舒服的練習(xí)瑜伽場(chǎng)地：
半蓮花坐姿
通過(guò)呼吸將注意力輪流集中到身體的每一個(gè)部位。能帶來(lái)身心的平衡與寧?kù)o，減少情緒的波動(dòng)。
1. 雙腿向前伸直，背部挺直，彎曲右小腿并讓右腳腳底貼近左大腿內(nèi)側(cè)；彎曲左小腿，并把左腿放在右大腿上。
2. 使頭、頸、脊柱在一條直線上，保持自然呼吸，慢慢放松。
3. 緩慢做腹式呼吸。保持呼吸深長(zhǎng)、緩慢、均勻。
我們敬業(yè)的halen老師正在授課，蓮花伸展，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)。
悠然瑜伽養(yǎng)生會(huì)館定期組織學(xué)員開(kāi)展戶外瑜伽，親近大自然，感受大自然的無(wú)窮魅力。
四、心韻瑜伽館服務(wù)項(xiàng)目：
——基礎(chǔ)入門(mén)瑜伽
對(duì)瑜伽入門(mén)者和初習(xí)者來(lái)說(shuō)首先需要進(jìn)行瑜伽的基礎(chǔ)練習(xí)，以及對(duì)傳統(tǒng)瑜伽文化的了解。隨后根據(jù)自身的需求與身體狀況選擇特定的課程進(jìn)行練習(xí)。
——哈塔瑜伽hatha yoga
傳統(tǒng)哈塔瑜伽包含了：瑜伽體位（yoga asana）、呼吸控制法（pranayam）、瑜伽規(guī)范（yama）、品質(zhì)訓(xùn)練(niyama)四部分學(xué)習(xí)內(nèi)容。按照印度外士納瓦瑜伽教育體系授課，其中瑜伽體位法是完全遵行印度瑜伽傳統(tǒng)教授最基礎(chǔ)的84種瑜伽體式。對(duì)熱愛(ài)瑜伽、希望系統(tǒng)學(xué)習(xí)哈塔瑜伽的人士不單能夠?qū)W習(xí)到最基礎(chǔ)的瑜伽體位，還能夠深入學(xué)習(xí)瑜伽傳統(tǒng)、規(guī)范原則以及瑜伽師生活方式。
——男士力量瑜伽man yoga
在瑜伽的發(fā)源地—印度，練習(xí)瑜伽的人群大部分為男性，而在中國(guó)往往存在誤區(qū)，認(rèn)為練習(xí)瑜伽是女性的事情，如跳健美操一般。對(duì)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、性生活過(guò)度，試圖在健身房強(qiáng)化鍛煉而恢復(fù)體能的男士，以及因肥胖影響工作的'男士而設(shè)計(jì)的“男士力量瑜伽men yoga”是非常合適方法。 men yoga的練習(xí)，通過(guò)每周2－3次古老的印度瑜伽術(shù)練習(xí)，可以提升男性的生命能量。
——女性保養(yǎng)瑜伽lady yoga
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，瑜伽不僅有塑造身體線條的功效，“瑜伽女性保養(yǎng)瑜伽”能通過(guò)規(guī)律的瑜伽練習(xí)，調(diào)理月經(jīng)、預(yù)防女性疾病。還可有效的阻止和減緩年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的肌肉、關(guān)節(jié)及組織器官的衰老。
——脊柱調(diào)理瑜伽（每課時(shí)60分鐘）
對(duì)于辦公室工作、經(jīng)常開(kāi)車(chē)出行的人群，長(zhǎng)期保持不正確的坐姿而造成的脊椎（頸椎、胸椎、腰椎）問(wèn)題，不但使身體總處于受損害的狀態(tài)，引發(fā)系列病痛。還大大的影響人們的情緒與做事效率?！凹怪{(diào)理瑜伽”就是根據(jù)印度古老瑜伽體位（yogaasana）中專(zhuān)門(mén)針對(duì)人體脊椎保護(hù)調(diào)理的一套瑜伽體位方法。
——纖體減脂瑜伽
為長(zhǎng)期使用物理、化學(xué)人工減肥方法未能或僅短暫奏效的女士們推出的印度傳統(tǒng)瑜伽體位組合課程。通過(guò)特定瑜伽體位組合、呼吸法及瑜伽生活方式，通過(guò)每周2-3次的練習(xí)能幫助身體消耗多余的熱量，拉長(zhǎng)肌肉的線條以減收手臂、腰、腹、背部的脂肪，使全身自然達(dá)到收緊、減脂 、纖體的效果。
——午睡休養(yǎng)瑜伽yoga noon
對(duì)工作人群來(lái)說(shuō)，每天面對(duì)緊張強(qiáng)壓的工作，從精神到身體都會(huì)有疲倦，甚至懈怠的感受。特別是徹夜的加班工作或失眠的困擾，讓這類(lèi)人群在白天得不到適當(dāng)?shù)男菹?，無(wú)法集中精力專(zhuān)注于工作。午睡休養(yǎng)瑜伽yoga noon就是為工作人群在中午工作休息時(shí)段，安排的瑜伽項(xiàng)目。通過(guò)在安靜的環(huán)境中特定的瑜伽體式、呼吸調(diào)整來(lái)調(diào)節(jié)處在亢奮狀態(tài)的情緒。最后在瑜伽休息術(shù)中進(jìn)入安靜的睡眠休養(yǎng)狀態(tài)，使人們下午的工作更加有效，充分緩解工作的壓力。
——晨起喚醒瑜伽yoga mroning
清晨早起后的活動(dòng)對(duì)人一天的狀態(tài)和心態(tài)尤為重要。這時(shí)候身體與思想還處在未完全蘇醒激活的狀態(tài)，按照瑜伽的傳統(tǒng)，這時(shí)人們處于愚昧與惰性自然形態(tài)影響下。通過(guò)晨起喚醒瑜伽的練習(xí)，我們不單能夠讓自己有良好的生活規(guī)律，還可以使自己的感官及心意迅速蘇醒過(guò)來(lái)，以充滿活力和清晰的自我狀態(tài)迎接新的一天。
素食茶飲
按照瑜伽的古老傳統(tǒng)，我們除了讓自己身體、內(nèi)心都能夠健康快樂(lè)，我們也應(yīng)該把快樂(lè)帶給更多的人，不對(duì)任何生物使用暴-力是瑜伽文化的基礎(chǔ)。因此我們?cè)陲嬍成弦沧裥幸晕骞取⑹卟?、水果、豆?lèi)、牛奶為主的善良形態(tài)的食物，這不單讓我們能夠身體健康，而且讓我們的內(nèi)心恢復(fù)被遮蔽以久的愛(ài)心和善良的品性。心韻瑜伽將會(huì)提供系列精美的瑜伽素食、健康的茶飲，讓每一個(gè)到訪我們瑜伽中心的客人，在學(xué)習(xí)瑜伽、體驗(yàn)自然療法之后，還能輕松的坐下來(lái)與朋友一起品味綠色茶飲的甘甜。瑜伽素食的美味。
五、心韻瑜伽教練具備的專(zhuān)業(yè)素質(zhì):
一：“三心”---細(xì)心、耐心、恒心。細(xì)心，是要求我們?cè)诹?xí)練，教授的過(guò)程中，都要很細(xì)心的去了解我們身體的感受，從而去指導(dǎo)會(huì)員的習(xí)練，沒(méi)有什么比我們自己的感受得來(lái)的真實(shí)；另外一方面是細(xì)心需要我們?cè)谏险n的時(shí)候，去仔細(xì)觀察會(huì)員的身體以及情緒的變化，從而來(lái)安排你的課程，一個(gè)只顧自己埋頭上課的教練是個(gè)不合格的教練。耐心，是要求我們?cè)诮淌跁?huì)員的時(shí)候，像學(xué)校老師教孩子一樣，要傾注精力去聆聽(tīng)，解決會(huì)員的需求，不厭其煩的極其專(zhuān)業(yè)的去指導(dǎo)會(huì)員的習(xí)練，一個(gè)總是毛躁躁的教練是不可能讓會(huì)員喜歡的。恒心，相信很多培訓(xùn)學(xué)校的老師都會(huì)遇到學(xué)員會(huì)問(wèn)：“老師，我什么時(shí)候才能做到你那樣呢？”這時(shí)候，老師都會(huì)告訴學(xué)員，沒(méi)有任何捷徑可以走，只有不斷的學(xué)習(xí)和練習(xí)，才可能提高。放眼看看當(dāng)今行業(yè)內(nèi)知名的大師，誰(shuí)不是幾十年如一日的習(xí)練才換來(lái)的今天的成就。
太多的時(shí)間糾結(jié)于此。應(yīng)變能力，指的是在上課途中發(fā)生的一些突發(fā)事件，教練的應(yīng)變能力。整個(gè)課程中，因?yàn)闀?huì)員的身體狀況、心情、環(huán)境等一系列的因素，往往引發(fā)一些突發(fā)事件。在這個(gè)過(guò)程中，作為主導(dǎo)的教練，需要勇敢、果斷、堅(jiān)決的站出來(lái)，合情合理的處理和解決問(wèn)題。在教練的職業(yè)生涯里，永遠(yuǎn)不要發(fā)生一起意外事故，如發(fā)生了，職業(yè)生涯也許就此終結(jié)。所以具備很強(qiáng)的應(yīng)變能力是必須的。
三：“一性”---專(zhuān)業(yè)性。專(zhuān)業(yè)性，瑜伽作為傳統(tǒng)的哲學(xué)、文化、生活方式，現(xiàn)在更被作為一種科學(xué)研究、發(fā)展。人的身體是脆弱的，所以決定了瑜伽是作為一門(mén)專(zhuān)業(yè)性極強(qiáng)的科學(xué)存在。沒(méi)有過(guò)硬的瑜伽專(zhuān)業(yè)知識(shí)，往往會(huì)造成身體的傷害。伴隨著瑜伽的發(fā)展，對(duì)于身體的解剖學(xué)、生理學(xué)、神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)等一系列的專(zhuān)業(yè)課程被列入瑜伽學(xué)習(xí)的計(jì)劃里面來(lái)。教練在習(xí)練體式的同時(shí)，要加強(qiáng)自己對(duì)于這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，只有掌握這些知識(shí)，才能將瑜伽更好的帶給人們，而不是將一身傷病“送”給會(huì)員。
六：心韻瑜伽館優(yōu)勢(shì)：
(1)心韻瑜伽館具有良好的經(jīng)營(yíng)形態(tài)，有全力發(fā)展并且擴(kuò)大經(jīng)營(yíng)支持的措施。
(2)該項(xiàng)目在南莊屬于少數(shù)瑜伽會(huì)館，健康關(guān)注人群是主要市場(chǎng)。
(3)該項(xiàng)目有很大的發(fā)展?jié)摿Α?BR> (4)該項(xiàng)目會(huì)有較穩(wěn)定的客戶源（華夏陶瓷城白領(lǐng)工作者和帝景藍(lán)灣的女性朋友）。
(5)該項(xiàng)目須加大宣傳力度。
七、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)策略
(1）本人的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，為項(xiàng)目的實(shí)施提供了很好的條件。
(2）充分利用友情聯(lián)盟店開(kāi)展相關(guān)宣傳健康，倡導(dǎo)美麗的活動(dòng)。
(3）貼心服務(wù)，關(guān)注白領(lǐng)，呵護(hù)女性，是我們市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)的基本策略。
(4）加大宣傳力度，開(kāi)業(yè)期間免費(fèi)體驗(yàn)課和派發(fā)宣傳單張等活動(dòng)。
(5）加強(qiáng)與華夏陶瓷城白領(lǐng)工作者和帝景藍(lán)灣的女性朋友的聯(lián)系，爭(zhēng)取更多的回頭客。
(6）在穩(wěn)定此項(xiàng)目基礎(chǔ)上，開(kāi)辦加盟店，形成規(guī)模經(jīng)濟(jì)。
計(jì)劃進(jìn)入南莊吉利廣場(chǎng)四樓五樓
希望貴公司給予大力支持
我們的入租條件如下：
租用面積100平方-120平方
一、初期除裝修期外，免租金三個(gè)月。
二、租金每平方10元/平方。
三、計(jì)算租金和管理按實(shí)用面積。
四、吉利廣場(chǎng)給予一定的廣告宣傳支持和能參與平時(shí)廣場(chǎng)活動(dòng)互動(dòng)。
2012-4-14
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇四
快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實(shí)許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過(guò)頭，身心都經(jīng)不住摧殘。下面由小編整理收集的一套瑜伽6周瘦身計(jì)劃，效果很不錯(cuò)。
1、單側(cè)仰臥式——每天至少練習(xí)8遍，每條腿交替練習(xí)4遍。
2、仰臥式——每天不要超過(guò)6遍。
繼續(xù)上面的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、蛇式——每天保證4遍。
2、蝗蟲(chóng)式——每天保證4遍。
繼續(xù)第一、二周的方法，然后增加以下姿勢(shì)
1、平衡式——每天練習(xí)6遍，每條腿交替練習(xí)3遍。
2、曲腿式——每天練習(xí)6遍，每條腿交替練習(xí)3遍。
繼續(xù)第一、二、三周的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、祈陽(yáng)式——每天練習(xí)4遍。
2、反弓式——每天練習(xí)4遍
繼續(xù)第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、半側(cè)式——每天練習(xí)4次，每側(cè)練習(xí)2次。
2、前曲式——每天練習(xí)4次。
繼續(xù)第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、睡雷式——每天練習(xí)4遍。
2、魚(yú)王式——每天練習(xí)2遍。
正確的去做，一個(gè)月可以去掉2-4斤的多于脂肪，那么第七周你該做什么呢?
第一， 你可以恢復(fù)原來(lái)的生活習(xí)慣，回到從前。
第二， 你可以選擇你喜歡的非瑜伽的`鍛煉方式增加你的運(yùn)動(dòng)，保持你的身體狀況。
第三， 你可以在平均每過(guò)一兩個(gè)月來(lái)一次這樣的瑜伽鍛煉方法，來(lái)保持你的身材。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇五
二：活動(dòng)時(shí)間：
三：舉辦單位：
四：活動(dòng)目的：
為了讓更多的人感受到一份自然的健康，弘揚(yáng)一份自然時(shí)尚的健康，豐富同學(xué)的課余生活，為豐富學(xué)院社團(tuán)生活出一份力量!
五：活動(dòng)簡(jiǎn)介：
瑜伽協(xié)會(huì)計(jì)劃在11月15日舉辦一個(gè)養(yǎng)生瑜伽的知識(shí)宣講賽，從練習(xí)中讓同學(xué)體會(huì)到身心的放松，從語(yǔ)言中讓同學(xué)感受瑜伽的魅力，從而鞏固一段時(shí)間所學(xué)的瑜伽動(dòng)作和瑜伽方面的知識(shí)要領(lǐng)，也因此為大家創(chuàng)造一個(gè)交流的平臺(tái)，談?wù)劥蠹覍?duì)學(xué)習(xí)瑜伽的心得，盡最大的努力解決同學(xué)在生活中，練習(xí)中所帶來(lái)的煩惱或困擾，讓瑜伽這份健康時(shí)尚的精神帶給更多的朋友!從而提高同學(xué)的自信以及擁有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和工作態(tài)度!
六：活動(dòng)地點(diǎn)及負(fù)責(zé)人。
地點(diǎn)：江蘇科技大學(xué)東校區(qū)。
負(fù)責(zé)人：張煜。
七：活動(dòng)步驟：
1.宣傳安排。
1.1由組織部出面租借帳篷2頂，辦公室負(fù)責(zé)同其他社團(tuán)協(xié)調(diào)場(chǎng)地。
1.2宣傳部對(duì)宣傳海報(bào)進(jìn)行設(shè)計(jì)。
要求，撇去以往大紅大紫的夸張?jiān)O(shè)計(jì)，力求簡(jiǎn)樸、迎合廣大同學(xué)(尤其是大一新入學(xué)同學(xué))，可考慮采用實(shí)物模型吸引大家眼球。
1.3宣傳部在報(bào)名期間以傳單形式向過(guò)往同學(xué)介紹本次活動(dòng)。
要求，禁止使用擴(kuò)音喇叭等易煩躁工具。
1.4由總會(huì)長(zhǎng)出面同西區(qū)廣播站協(xié)商，爭(zhēng)取廣播宣傳。
2.比賽場(chǎng)地安排。
本次大賽對(duì)于賽場(chǎng)噪音處理、音響設(shè)備、賽場(chǎng)紀(jì)律有著特別高的要求。
2.1由總會(huì)長(zhǎng)與組織部長(zhǎng)出面，盡一切可能爭(zhēng)取到圖書(shū)館學(xué)術(shù)報(bào)告廳的使用權(quán)。
2.2由組織部、辦公室負(fù)責(zé)大賽現(xiàn)場(chǎng)的秩序維護(hù)。
要求，出場(chǎng)號(hào)為前10位的參賽隊(duì)伍入座前階梯會(huì)場(chǎng)，其余隊(duì)伍按順序坐在后階梯會(huì)場(chǎng)。各部門(mén)干事控制會(huì)場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)禁不合乎賽場(chǎng)氣氛的其他聲音。
2.3宣傳部早大賽開(kāi)始前1個(gè)小時(shí)入場(chǎng)，布置賽場(chǎng)氛圍。
要求，力求簡(jiǎn)單樸素、避免夸張浪浪費(fèi)。
3.報(bào)名工作。
3.1報(bào)名表力求最簡(jiǎn)潔。要求，不打宣傳口號(hào)，只出現(xiàn)大賽內(nèi)容，將獲獎(jiǎng)所得獎(jiǎng)勵(lì)放于最顯眼處。
3.2本次大賽因預(yù)估選手?jǐn)?shù)量較大，故在報(bào)名期間先進(jìn)行隨機(jī)選號(hào)。此環(huán)節(jié)嚴(yán)禁作弊!
4.物品采購(gòu)。
八：活動(dòng)實(shí)踐：
1：11月10日前完成前期宣傳工作，務(wù)必通知到位，各項(xiàng)準(zhǔn)備工作積極配合完成，收集好資料。
2：確定固定各步驟是否安排妥當(dāng)，由工作部員記錄拍攝留念，便于該活動(dòng)的長(zhǎng)期開(kāi)展。
3：在開(kāi)展活動(dòng)前并向大家介紹本次活動(dòng)具體流程及開(kāi)展意義。
九：注意事項(xiàng)。
1：保持場(chǎng)地最后的整潔。
2：資料以及各方面收集的意見(jiàn)要認(rèn)真吸取改正，取長(zhǎng)補(bǔ)短;積極配合學(xué)院及社團(tuán)的工作安排。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇六
首先，代表瑜伽協(xié)會(huì)感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷與支持，成立了長(zhǎng)江電力瑜伽協(xié)會(huì)，讓瑜伽人有了組織，讓更多的人有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)瑜伽，受益于瑜伽。
瑜伽協(xié)會(huì)主要做了以下幾項(xiàng)工作。
雖然每周日下午參加瑜伽培訓(xùn)的人數(shù)不多，但是我們對(duì)能夠堅(jiān)持上課的會(huì)員給予了正確的身體評(píng)估和有目標(biāo)的身體改善。通俗講就是：幫胖子找到緊致，幫瘦子培育強(qiáng)壯，幫虛弱無(wú)力者鍛煉核心力量，對(duì)形體問(wèn)題較大的對(duì)癥下藥。
要知道每周日下午的上課時(shí)間，正在周末休息在家最松散的時(shí)間，堅(jiān)持上課的人需要克服心理上的懶散，但是能夠戰(zhàn)勝自己走進(jìn)教室的人，都可以感受到身體一點(diǎn)一點(diǎn)的改變，在堅(jiān)持中學(xué)會(huì)了怎樣坐、怎樣走、怎樣調(diào)理自己。
這就是看似簡(jiǎn)單確又很深?yuàn)W的瑜伽，讓你在收獲健康快樂(lè)的同時(shí)，品質(zhì)上收獲讓你受益一生的“堅(jiān)韌”。
瑜伽有它的小眾性，與太極、舞蹈相比人氣不旺，更是由于人們的誤解，讓瑜伽成了女性的專(zhuān)利。作為瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、瑜伽老師我有點(diǎn)遺憾，今后還需要繼續(xù)努力。
二、積極參加公司舉辦的群眾性大型活動(dòng)，展示瑜伽。
組織協(xié)會(huì)成員和瑜伽愛(ài)好者，積極參加公司舉辦的大型活動(dòng)。由于參加表演的瑜伽人水平各有高低，因此編排了雙人瑜伽表演《融合》?！度诤稀吩⒁馊刍蟮娜跒橐惑w，讓水平各異的表演者在排練過(guò)程中放下小我，相互幫助、相互包容，在成長(zhǎng)中付出，在付出中成長(zhǎng)。正是有了表演者追求合一的瑜伽精髓體現(xiàn)，才有了受到好評(píng)的精湛表演。
三、不定期的組織協(xié)會(huì)成員，走進(jìn)大自然。
協(xié)會(huì)組織活動(dòng)，最重要的就是倡導(dǎo)一種健康、向上的生活方式。
不定期的組織協(xié)會(huì)成員，走進(jìn)大自然、走入鄉(xiāng)村，在天地間呼吸引導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度，在青山綠水間吸入清新與美好，呼出壓力與煩憂。
特別是首個(gè)世界瑜伽日的活動(dòng)中，協(xié)會(huì)組織的戶外瑜伽活動(dòng)受到了三峽晚報(bào)記者的注目，并對(duì)我們進(jìn)行了圖文報(bào)道。
四、積極宣傳協(xié)會(huì)活動(dòng)，在三峽工程報(bào)和三峽集團(tuán)公司職工文化網(wǎng)上發(fā)表多篇宣傳報(bào)道。
利用業(yè)余時(shí)間通過(guò)網(wǎng)絡(luò)傳播瑜伽文化，以集團(tuán)公司職工文化網(wǎng)為平臺(tái)，建立交流學(xué)習(xí)瑜伽論壇。20發(fā)布協(xié)會(huì)動(dòng)態(tài)及瑜伽學(xué)習(xí)交流等稿件30余篇，把論壇做得有聲有色，深受瑜伽愛(ài)好者喜愛(ài)與支持。
五、在協(xié)會(huì)管理上，建立臺(tái)賬，賬物清晰。
瑜伽協(xié)會(huì)人數(shù)不多，規(guī)模不大，但再小也是一級(jí)組織。為此協(xié)會(huì)管理者在協(xié)會(huì)管理上執(zhí)行相關(guān)制度，建立臺(tái)賬，保證賬物清晰。
協(xié)會(huì)的工作重點(diǎn)依然中做好各項(xiàng)培訓(xùn)，積極參加公司組織的各項(xiàng)活動(dòng);組織有益身心健康的協(xié)會(huì)活動(dòng)，同時(shí)積極創(chuàng)造條件到各單位講授公益課程，讓瑜伽幫助到更多員工修養(yǎng)身心，讓他們以更加飽滿的精力投入工作。
203月1日。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇七
(女)各位嘉賓、各位朋友，各位觀眾：(男)女士們，先生們：(合)大家晚上好。
在這春末夏初美好的季節(jié)里，我們一起迎來(lái)了伽速度健身兩周歲的生日。
一份中意百事順意，一份陽(yáng)光一生健康，此時(shí)，新朋老友歡聚一堂，幸福和期待充滿胸懷，此刻，我們?cè)谶@里舉行伽速度健身俱樂(lè)部?jī)芍苣甑膽c典晚會(huì)，楓林初染，菊意芬芳，收獲和喜悅沉醉了眼眸，豐收和夢(mèng)想裝滿了伽速度健身俱樂(lè)部是云夢(mèng)縣最早的從事運(yùn)動(dòng)管理、健身形體塑造和體育事業(yè)運(yùn)營(yíng)策劃的專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，于20xx28日開(kāi)業(yè)，運(yùn)行的伽速度健身則是孝感地區(qū)健身產(chǎn)業(yè)的主打品牌，在兩年的發(fā)展過(guò)程中得到了社會(huì)各界、各位朋友和全體會(huì)員的支持，獲得了快速發(fā)展。
為答謝所有支持伽速度健身事業(yè)發(fā)展的所有機(jī)構(gòu)和朋友，我們于今天晚上舉辦這臺(tái)晚會(huì)，與大家一起見(jiàn)證這些歡樂(lè)的激動(dòng)人心的時(shí)刻，希望大家能夠喜歡。
我是今晚的主持人。
我是主持人。
今天晚上由我們倆共同為大家主持這臺(tái)慶典晚會(huì)，與大度這個(gè)美好的夜晚。
我宣布，伽速度健身俱樂(lè)部?jī)芍苣陸c典晚會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始。
首先，讓我們以熱烈的掌聲歡迎伽速度健身總經(jīng)理許娟為晚會(huì)致辭。
2、青春的熱舞揮灑出了生命的陽(yáng)光，動(dòng)感的旋律點(diǎn)燃了我們的熱情，一曲熱舞一曲歌。
下面，有請(qǐng)加速度教練和會(huì)員為我們帶來(lái)激情四射的動(dòng)感單車(chē)表演。
(動(dòng)感單車(chē))3、南美大陸是一片遙遠(yuǎn)的熱土，那片熱土上特有的拉丁舞蹈充滿著別樣的風(fēng)情，一舉一動(dòng)之間充滿著奔放的活力，搖擺之中是生活的激情和魅力。
下面，請(qǐng)讓我們一起在拉丁的舞蹈中，奔向那傳說(shuō)中的大陸(拉丁串燒)3、跆拳道起源于韓國(guó)，至今已有1300多年的歷史了。
跆拳道是由日本空手道轉(zhuǎn)換而來(lái)，是一門(mén)踢的藝術(shù)。
跆拳道動(dòng)作多靠腿腳，爆發(fā)力極強(qiáng)，很實(shí)用。
動(dòng)作亦十分優(yōu)美，頗具觀賞性。
跆拳道是一項(xiàng)注重禮儀的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)初學(xué)跆拳道的人，最先學(xué)的都是禮儀。
跆拳道是一項(xiàng)既能讓人強(qiáng)身健體，又能讓人熟悉禮節(jié)的搏擊運(yùn)動(dòng)。
或許也正是因?yàn)槿绱?，無(wú)數(shù)年輕人喜歡跆拳道，許多學(xué)生與上班族都在學(xué)習(xí)跆拳道。
讓我們欣賞一下由雪白的道服，各色的腰帶，映襯著那矯健的身影，為我們所帶來(lái)的視覺(jué)享受吧!下面請(qǐng)欣賞，跆拳道表4、瑜伽是來(lái)自古印度的一種健身之術(shù)，這種古老的健身方法，一是能塑造人的形體，二是能沉靜人的心靈。
這種方法，與我國(guó)的太極拳法劍法有相通相似之處。
下面，就讓我們欣賞一段瑜伽表演。
(韻律瑜伽)謝謝美麗的姑娘們，這些柔美的姿勢(shì)讓我的心都陶醉了，真希望我也能成為一名瑜伽高手，在動(dòng)靜呼吸之間與大自然融合，感悟生命內(nèi)里的.奇跡。
5、早在七十年代，一種新穎的動(dòng)作稱(chēng)為popping&locking種舞種，爵士舞是一個(gè)彰顯自我，宣泄情懷極為自由的舞種，讓我們來(lái)享受爵士舞給我們帶來(lái)的純凈的自由于激士舞能看到你內(nèi)心中最根深蒂固的欲望，需要你毫不掩飾渴望在別人面前顯。
下面請(qǐng)加速度爵士教練帶來(lái)的crzygirl爵士表演。
7、踏板是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易學(xué)的充滿樂(lè)趣、結(jié)合運(yùn)動(dòng)技巧，使用可調(diào)節(jié)的踏板，并在音樂(lè)中不斷以踏板進(jìn)行上板下板的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目它可以改善或增強(qiáng)鍛煉者的力量、忍耐力、有氧運(yùn)動(dòng)能力、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和敏捷性，幫助鍛煉者保持生理及心理的健康狀態(tài)，當(dāng)然，少不了改善鍛煉者的形體，使之更健美。
下面請(qǐng)欣賞踏板表演，，8、謝謝大家的熱情參與，我們的有獎(jiǎng)問(wèn)答進(jìn)行完了，下面讓我們進(jìn)入一場(chǎng)華麗的雙人舞表演階段，在夜的舞臺(tái)上，燃燒寂寞的靈魂，舞蹈的名字是：舞動(dòng)青春10、運(yùn)動(dòng)是一種跳躍的音符，靜止同樣是生命的樂(lè)章，在動(dòng)與靜中，生命的堅(jiān)韌與張力，生命的精華和沉淀，都是一種思索，一種體味，更是一種欣賞和感動(dòng)。
健與美的形態(tài)，動(dòng)與靜的結(jié)合，一切，都是生活給予的絢麗與美好。
肌肉秀表演(健與美)11、欣賞完這線條凝固、棱角有致的生命之美后，接下來(lái)讓我們欣賞一段節(jié)奏柔美、動(dòng)作絢爛的華爾茲表演，舞蹈的名字就是：(夢(mèng)幻華爾茲—摩登)12、魔術(shù)13、肚皮舞是具有濃厚阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，姿勢(shì)優(yōu)美，變化多端，旋律神秘，舞蹈具有非常好的減肥功效，深收女性朋友的歡迎。
下面，請(qǐng)欣賞加速度創(chuàng)始人許娟為大家?guī)?lái)的單人肚皮舞：埃及女神接下來(lái)，請(qǐng)我們的會(huì)員代表上場(chǎng)，俱樂(lè)部為大家?guī)?lái)節(jié)日的心意。
(會(huì)員代表發(fā)言)好，一段音樂(lè)舞蹈的時(shí)光之后，讓我們放松一下，互動(dòng)。
【2】瑜伽館20xx年圣誕晚會(huì)主持詞。
尊敬的各位來(lái)賓，親愛(ài)的會(huì)員朋友們：
大家晚上好!我是今晚的節(jié)目主持人朱xx。
在這個(gè)歡樂(lè)、祥和的圣誕夜，首先，請(qǐng)?jiān)试S我代表xx的全體員工，向各位朋友致以節(jié)日的問(wèn)候和祝福：祝大家圣誕節(jié)快樂(lè)，marrychristmas!
非常感謝半年多以來(lái)，各位朋友對(duì)xx的大力支持，現(xiàn)在我們己經(jīng)擁有學(xué)員將近200名，她們有的是頗有成就的公務(wù)員，有的是教書(shū)育人的教師，有的是事業(yè)成功的企業(yè)家，還有的是正在創(chuàng)業(yè)的個(gè)體工作者等各行各業(yè)的人士。
瑜伽讓我們有緣相聚在這里;瑜伽讓我們變得更加美麗、年輕。
就像范海方老師經(jīng)常說(shuō)的：“什么時(shí)間開(kāi)始練瑜伽，你的年齡就永遠(yuǎn)定格在那一刻。
”只要堅(jiān)持，相信魅力永遠(yuǎn)屬于你。
再次感謝各位美麗女士的光臨!
夜色闌珊、流光溢彩，今晚我們相約在這里，xx將為大家獻(xiàn)上精彩的文藝節(jié)目和精美的節(jié)日禮物，帶給大家的將是歡樂(lè)多多，驚喜多多!現(xiàn)在，我宣布，xx圣誕晚會(huì)正式開(kāi)始!
一、首先，請(qǐng)大家欣賞舞蹈《女友嫁人新郎不是我》，表演者：印度舞教練張xx，大家歡迎!
二、歡樂(lè)的鼓點(diǎn)、俏皮的眼神、靈活的腰肢，讓我們欣賞到了印度舞蹈的魅力，非常感謝張老師的精彩表演。
下面大家將要欣賞到的是雙人瑜伽表演。
雙人瑜伽,是由兩個(gè)人共同協(xié)作完成的高難度的瑜伽動(dòng)作。
它講究的是雙方的默契。
練習(xí)雙人瑜伽能夠增進(jìn)彼此之間的感情交流，尤其是夫妻、情侶練習(xí)雙人瑜伽，更能產(chǎn)生一種心電感應(yīng)，讓感情在健身中得到升華。
下面讓我們用熱烈的掌聲，歡迎瑜伽教練高圓、范海方老師為我們表演雙人瑜伽!
三、下面為大家表演的是咱們瑜伽館的館長(zhǎng)岳xx女士，她表演的是舞蹈《印度新娘》，大家掌聲歡迎!
四、印度新娘的嬌羞、熱情被xx館長(zhǎng)表現(xiàn)得淋漓盡致。
xx館長(zhǎng)堅(jiān)持練瑜伽、跳舞將近兩年，她的美麗、成熟讓我們心生羨慕。
親愛(ài)的朋友們，堅(jiān)持練瑜伽，不但會(huì)讓我們擁有婀娜的身姿、脫俗的氣質(zhì)，還會(huì)使我們臉上寫(xiě)滿自信，舉手投足優(yōu)雅得體。
讓我們一起與瑜伽同行，將美麗進(jìn)行到底!再次感謝xx館長(zhǎng)的精彩表演!
要想擁有健康的身體和美麗的容顏，我們不僅要鍛煉，還要學(xué)會(huì)美與養(yǎng)生的結(jié)合。
下面，請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家崔智鑫大夫?yàn)槲覀兘榻B有關(guān)養(yǎng)生的知識(shí)。
五、崔大夫的講解讓我們懂得了如何做到美麗與養(yǎng)生的完美結(jié)合，給了我們常葆青春和美麗的法寶。
讓我們用熱烈的掌聲感謝她的講解!下面請(qǐng)欣賞舞蹈《藍(lán)色激情》，表演者：瑜伽館學(xué)員。
六、我們女人的美麗不僅體現(xiàn)在美麗的容貌、健美的身材上，還要會(huì)穿衣服。
有人說(shuō)，誰(shuí)不會(huì)穿衣服呀。
是的，誰(shuí)都會(huì)穿衣服，但是，能把衣服搭配好，穿出它的效果來(lái)，卻不是那么簡(jiǎn)單的事情。
下面就有請(qǐng)我們瑜伽館的形象顧問(wèn)——英子，給大家講一講服裝搭配和形象設(shè)計(jì)的知識(shí)。
七、謝謝英子的專(zhuān)業(yè)講述。
收獲了這么多知識(shí)，讓我們輕松一下吧。
請(qǐng)欣賞舞蹈《kiss》，表演者：思思、玉民。
八、謝謝思思、玉民帶給我們的精彩表演。
陳思思、苗玉民是xx老師的老學(xué)員、xx館長(zhǎng)的好朋友，從她們的優(yōu)美的舞姿可以看出舞蹈賦予她們的魅力。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇八
在沒(méi)上瑜伽課之前，我對(duì)瑜伽是一無(wú)所知的，知道上了瑜伽課后我才漸漸的認(rèn)識(shí)到瑜伽的魅力。我之前我一直認(rèn)為瑜伽比較適合女性，但是上完瑜伽課后我認(rèn)識(shí)到瑜伽是不分性別的。在第一節(jié)課中老師先給我們上了一節(jié)理論課，讓我們對(duì)瑜伽有了全新的認(rèn)識(shí)，我了解到瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。雖然瑜伽最早是宗教用來(lái)領(lǐng)悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運(yùn)動(dòng)。但是這只是理論上的，在我的內(nèi)心還是覺(jué)得其實(shí)咯啊是說(shuō)的有點(diǎn)言過(guò)其實(shí)，我不相信瑜伽擁有那么大的力量。
在上完幾節(jié)的瑜伽課后，通過(guò)老師對(duì)瑜伽的大概介紹，以及老師的動(dòng)作讓我真正的領(lǐng)略了瑜伽內(nèi)在的魅力，瑜伽是一種以人身心靈最終相結(jié)合的自我修煉過(guò)程，教人很容易就喜歡上它，親近它。同時(shí)，瑜伽也是一種非常好的減壓解負(fù)、舒放身心的鍛煉方式，即修身又修心的運(yùn)動(dòng)。瑜伽，雖然看起來(lái)很平靜，但是在老師的引導(dǎo)下，嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)它其實(shí)挺累人的，而且每個(gè)動(dòng)作之中都蘊(yùn)含著深刻的哲理，只有實(shí)踐了你才知道每個(gè)其中真正的魅力。就比如一個(gè)拍腋窩的動(dòng)作，它可以把我們身上的火氣降下去。再比如那個(gè)蹲坐于自己腳踝的動(dòng)作，可以治療我們的風(fēng)濕，讓身體里的濕氣散發(fā)出來(lái)。還有那讓我記得最清晰的拜日式，它的作用是能夠穩(wěn)定身心、柔軟全身、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)整體質(zhì)，預(yù)防各種神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇九
對(duì)于這個(gè)浮躁的社會(huì)來(lái)說(shuō)，能安靜清心，回歸自己，尤為重要。安靜也應(yīng)該是一種修心的方式，修身的行為，智慧的體現(xiàn)。心靜了，心就會(huì)不自覺(jué)淡然，看待問(wèn)題的方式就會(huì)理性客觀，心靜了，人才能和自己獨(dú)處，溝通，深思，才能達(dá)到靜能生智，靜能生慧。
感恩瑜伽，感恩老師，感恩身邊的每一個(gè)人。
在以后瑜伽的路上，我希望自己是一個(gè)修行者，希望你，我，她，我們一起前行。感恩。
一切，感恩生活，感恩瑜伽。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十
一般開(kāi)正規(guī)的瑜伽館都需要注冊(cè)的，所以瑜伽館不能出現(xiàn)重名，給自己的瑜伽館起名字的時(shí)候必須要講究她的獨(dú)一性。此刻就一齊來(lái)看看瑜伽館起名方法吧。
瑜伽館瑜伽館名字字的.數(shù)理信息是客觀存在的，具有必須的誘導(dǎo)感應(yīng)力，瑜伽館名字的總格數(shù)理信息不能太兇。
瑜伽館瑜伽館名字能反映出經(jīng)營(yíng)特色，如“大光明眼鏡店”
瑜伽館名字的蘊(yùn)意正道、視覺(jué)形象鮮明好看，聽(tīng)起來(lái)順耳響亮。
要想使自己的瑜伽館不落入“無(wú)名氏”俗套中，就要在新穎不俗上下功夫，包括瑜伽館瑜伽館名字招牌設(shè)計(jì)制作。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十一
瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的`方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時(shí)也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。
【魚(yú)式】。
做法：
1、平躺，雙腿伸直并攏。
2、吸氣，拱起背部，把身體軀干抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。
3、雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時(shí)抬離地面。
【三角轉(zhuǎn)動(dòng)式】。
做法：
1、自然站立，兩腳寬闊分開(kāi)；深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉(zhuǎn)九十度，左腳轉(zhuǎn)六十度。
2、呼氣，上體左轉(zhuǎn)，彎曲軀干向下，右手放于兩腳之間；右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3、伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸氣，先收雙手，再收軀干，最后兩腳收回。然后換方向進(jìn)行。
注：兩側(cè)保持的時(shí)間應(yīng)一致。
【半蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式】。
做法：
1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2、呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉(zhuǎn)向右邊，將右臂收向背部，將右手?jǐn)堊⊙淖髠?cè)。
3、吸氣，然后呼氣，同時(shí)頭部和上身軀干盡量向右轉(zhuǎn)，保持20秒自然呼吸，換另一側(cè)。
半蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式。
【簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式】。
做法：
1、坐立，兩腿伸直；兩手平放在地上，略微在臀部的后方，兩手手指向外，把左手移過(guò)兩腿，放在右手之前。
2、把左腳放在右膝的外側(cè)，右手掌進(jìn)一步伸向背后，吸氣，盡量把頭部轉(zhuǎn)向右方，從而扭動(dòng)脊柱。
3、蓄氣不呼，保持這個(gè)姿勢(shì)若干秒；呼氣，把軀干轉(zhuǎn)回原位；換另一側(cè)。
注：背不要彎曲。
簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式。
【側(cè)角伸展】。
1、站立面向前方，雙腿盡量分開(kāi)，雙手側(cè)平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開(kāi)90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2、沿右腿內(nèi)側(cè)放低右手手臂，手放在腳內(nèi)側(cè)地上。臉向上轉(zhuǎn)，左手臂向頭側(cè)前方伸展，上臂貼太陽(yáng)穴部位。
3、保持30～60秒，平穩(wěn)地呼吸，吸氣起身，重復(fù)另一側(cè)。
伸展背和脊柱；胸向上方和后方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條線。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十二
340、雅而美瑜伽。
344、瑜美人。
349、遠(yuǎn)古瑜伽。
351、靜蟬。
354、天竺坊瑜伽。
358、優(yōu)美瑜伽。
359、靈美。
360、藝動(dòng)瑜伽生活體驗(yàn)館。
362、慧生活瑜伽館。
365、靜蟬瑜伽。
367、天天瑜伽。
368、熱力瑜伽。
369、瑜悅佳人。
370、凡特兒時(shí)尚館。
372、卡瑪生活瑜伽館。
375、百征。
377、田園牧歌。
378、瑜悅佳人。
381、炫彩瑜伽藝術(shù)館。
382、靜蟬瑜伽。
383、水精靈瑜伽館。
384、炳健。
385、瑜伽時(shí)代。
387、亮彩運(yùn)動(dòng)館。
388、纖韻。
390、久美館。
391、婧寧瑜伽會(huì)館。
392、葉之心。
393、納蘭瑜伽。
395、美麗人生瑜伽館。
396、雅伽。
397、妙曼。
400、舞貝爾塑身館。
403、進(jìn)行時(shí)瑜伽。
404、悠然瑜伽。
406、青之雨瑜伽館。
408、天松。
417、愛(ài)酷館。
419、愛(ài)酷運(yùn)動(dòng)館。
427、心悅悠然瑜伽館。
428、瑜美人瑜伽健身館。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十三
1、祝賀你開(kāi)業(yè)興隆，財(cái)興旺。財(cái)源茂盛，達(dá)八方。事業(yè)順利，福高照。日進(jìn)斗金，門(mén)庭鬧。
2、祝福貴店開(kāi)業(yè)大吉。生意紅紅火火！日進(jìn)斗金??！
3、值此開(kāi)業(yè)大吉之日，我借李嘉誠(chéng)之名為你聚財(cái)氣，我借劉德華之名為你聚人氣，我借韋小寶之名為你聚運(yùn)氣，我借周星馳之名為你聚喜氣，愿你廣聚四方財(cái)氣，人氣，加上運(yùn)氣，喜氣，定能擁有生意興隆的福氣。
4、香拂面，紫氣兆祥，慶開(kāi)業(yè)典禮，祝生意如春濃，財(cái)源似水來(lái)！
5、這年頭流行喝個(gè)晚茶，看個(gè)晚會(huì)，結(jié)個(gè)晚婚，道個(gè)晚安，但對(duì)你的祝賀不能晚，晚了就抓不住機(jī)會(huì)了，祝你開(kāi)業(yè)大吉！
6、送你一個(gè)吉祥水果籃，低層裝一帆風(fēng)順；中間呈放財(cái)源滾滾；四周堆滿富貴吉祥；上面鋪著成功加永遠(yuǎn)快樂(lè)！祝開(kāi)業(yè)大吉！
7、們向貴公司表示最熱烈的祝賀！我們衷心地希望貴公司生意興隆，生意長(zhǎng)久！
8、愿你一年365天天天發(fā)財(cái)，8760小時(shí)時(shí)時(shí)賺錢(qián)，5256000分分分興隆，31536000秒秒秒好運(yùn)；生意通四海財(cái)源貫?zāi)媳苯?jīng)營(yíng)全世界，興旺發(fā)達(dá)生意通四海，繁榮昌盛經(jīng)商財(cái)源匯三江！
9、友以義交情可久，財(cái)從道取利方長(zhǎng)。
10、用盡我的.所有努力，絞盡我的所有腦力，經(jīng)過(guò)我的千思萬(wàn)想，獻(xiàn)你我的一片心意：好比洛陽(yáng)紙貴，勝似千金一擲，祝君開(kāi)業(yè)興隆，開(kāi)創(chuàng)千秋大業(yè)。
11、在這春回大地，萬(wàn)象更新的美好時(shí)刻。你的生意開(kāi)業(yè)了，祝愿你生意興隆達(dá)三江啊。
12、這個(gè)日子，你開(kāi)始了自己的事業(yè)；這個(gè)日子，我送上最真誠(chéng)的祝福：開(kāi)好店，誠(chéng)待天下客；勤動(dòng)腦，和賺四海財(cái)！
13、喜聞好友開(kāi)店開(kāi)業(yè)開(kāi)張大吉，特送你幾個(gè)字，“誠(chéng)信”、“和氣”，字字千金，誠(chéng)信贏得回頭客，和氣生財(cái)，財(cái)源滾滾來(lái)，祝福你生意越做越大，財(cái)富甲天下！
14、開(kāi)業(yè)大吉，和尚送你“和氣生財(cái)”；僧人祝你“生意興隆”；尼姑送你“萬(wàn)事皆宜”；財(cái)神祝你“財(cái)源滾滾”；我祝你“錢(qián)途無(wú)量”！
15、開(kāi)門(mén)生意，招攬四方之財(cái)，買(mǎi)賣(mài)興隆，結(jié)交八方之喜，財(cái)源滾滾不斷，喜事連連不停，朋友送上一句，祝你開(kāi)門(mén)大吉。
16、上聯(lián)：開(kāi)店開(kāi)業(yè)開(kāi)張開(kāi)發(fā)、開(kāi)開(kāi)心心、開(kāi)心賺錢(qián)；下聯(lián)：和氣和諧和順和睦、和和氣氣、和氣生財(cái)。橫額：祝福你生意紅火火，財(cái)源滾滾來(lái)。
17、送你青花瓷，愿你發(fā)達(dá)始于此，送你唐三彩，祝你接納八方財(cái)，送你小短信，希望你的用心贏得嶄新，給明天的自己更多信心，兄弟，生意興隆。
18、新店開(kāi)業(yè)好彩頭，生意興隆客源廣，小小短信送祝福，紫氣東升迎吉祥，一帆風(fēng)順富貴長(zhǎng)，開(kāi)業(yè)大吉業(yè)興旺，八面財(cái)源滾滾來(lái)。祝開(kāi)業(yè)大吉！
19、開(kāi)業(yè)是財(cái)富人生的起點(diǎn)，給你兩條路，一馬平川事業(yè)路，兩心歡悅財(cái)富路，最后都能到達(dá)你人生的頂端，祝你生意興旺，數(shù)錢(qián)數(shù)到手抽筋。
20、用大吉和興隆編一個(gè)花籃，用順利和紅火制一箱鞭炮，用祝福和祝愿寫(xiě)一段賀詞；“開(kāi)”四海之財(cái)，“張”萬(wàn)民之福，“大”八方之業(yè)，“吉”萬(wàn)代之業(yè)！愿事事順意，生意興隆！
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十四
309、瑜伽天堂。
312、浩天運(yùn)動(dòng)館。
314、水沐蓮清瑜伽會(huì)館。
315、夏日嬌點(diǎn)瑜伽生活館。
316、兆華。
320、科雯瑜伽。
324、天竺坊瑜伽。
325、金仕堡瑜伽館。
329、樂(lè)活體驗(yàn)館。
330、三月陽(yáng)光瑜伽。
331、雅米拉瑜伽館。
332、舞者。
333、潤(rùn)佳源。
334、雅伽。
336、靜雅瑜伽園。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十五
初練瑜伽時(shí)，基礎(chǔ)體式做的都很勉強(qiáng)，更別說(shuō)有難度的體式了，往往是一節(jié)課下來(lái)渾身酸痛，這時(shí)候總有放棄的念頭冒出來(lái)。
想要美麗漂亮，堅(jiān)持一下唄！
想要提升氣質(zhì)，堅(jiān)持一下唄！
此時(shí)此刻內(nèi)心深處總有種聲音告誡自己，其實(shí)“堅(jiān)持“何嘗不是一種生活態(tài)度，慢慢的這種堅(jiān)持有了回報(bào)。
首先體重降了，以前的肩背疼痛也緩解了，有了精氣神！就連瑜伽老師也說(shuō)我們的體式挺標(biāo)準(zhǔn)。這些變化都源于瑜伽的堅(jiān)持習(xí)練。
其次，瑜伽的靜坐、冥想和舒緩的`音樂(lè)也讓我從緊張焦慮的情緒中慢慢的放松下來(lái)，心態(tài)逐漸平和了。這些身心上的微妙變化也使我從中受益匪淺。
心靈的安寧，心態(tài)的平和都得緣于瑜伽。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇一
________，區(qū)商促局副局長(zhǎng)，中國(guó)_黨員，新春佳節(jié)，本該是闔家歡樂(lè)的日子，疫情來(lái)臨，形勢(shì)嚴(yán)峻。為保障全區(qū)商貿(mào)行業(yè)安全，堅(jiān)決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)，________以高度的責(zé)任感和使命感，第一時(shí)間投入疫情防控一線，以恪盡職守的實(shí)際行動(dòng)踐行著_員的初心和使命。
一、加強(qiáng)宣傳，開(kāi)展商貿(mào)行業(yè)防控巡察工作。
近兩個(gè)月以來(lái)________始終做到身體力行，積極投身到疫情防控工作中，實(shí)地督導(dǎo)商場(chǎng)超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等商貿(mào)企業(yè)，摸排生活必需品物資儲(chǔ)備情況，保障各大商超儲(chǔ)備充足，同時(shí)積極宣傳政策，要求全體商場(chǎng)超市員工佩戴口罩，并嚴(yán)禁各類(lèi)促銷(xiāo)等集聚活動(dòng)。對(duì)全區(qū)各大商場(chǎng)、超市、農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)等商貿(mào)流通領(lǐng)域企業(yè)開(kāi)展巡察，共計(jì)檢查企業(yè)292家，給全區(qū)賓館、旅社下發(fā)《關(guān)于做好住宿業(yè)新型冠狀病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知》，并要求所有企業(yè)將宣傳橫幅和《市防控應(yīng)急指揮部第6號(hào)通告》和《關(guān)于洗浴行業(yè)暫停營(yíng)業(yè)的通知》張貼在入口醒目位置，共計(jì)發(fā)放橫幅241條。
二、主動(dòng)聯(lián)絡(luò)，實(shí)行企業(yè)駐點(diǎn)服務(wù)監(jiān)督工作。
________認(rèn)真履行行業(yè)主管職責(zé)，每日對(duì)照《重點(diǎn)超市疫情防控記錄表》內(nèi)容，核實(shí)我區(qū)商場(chǎng)超市防控措施落實(shí)情況，要求商場(chǎng)超市大門(mén)均張貼必須佩戴口罩進(jìn)入通告，超市工作人員上崗和消費(fèi)者進(jìn)入超市都佩戴口罩，超市入口處有專(zhuān)人對(duì)入場(chǎng)人員進(jìn)行測(cè)溫。同時(shí)按規(guī)定要求商場(chǎng)超市每天進(jìn)行場(chǎng)內(nèi)消毒并做好記錄，公共衛(wèi)生間配備充足的洗手、烘干設(shè)施和洗手液、紙巾等物品，建立疫情防控應(yīng)急制度，落實(shí)防控物資儲(chǔ)備。每天上班前對(duì)工作人員健康情況進(jìn)行詢問(wèn)和體溫監(jiān)測(cè)，并做好記錄。
三、細(xì)心指導(dǎo)，幫助企業(yè)做好復(fù)工工作。
為貫徹落實(shí)省、市、區(qū)關(guān)于企業(yè)復(fù)工相關(guān)文件精神，科學(xué)、規(guī)范、有序做好工業(yè)企業(yè)復(fù)工準(zhǔn)備和疫情防控工作，確保各項(xiàng)防控措施落實(shí)到位，保障復(fù)工企業(yè)平穩(wěn)運(yùn)行，________根據(jù)我區(qū)實(shí)際情況制定復(fù)工方案，積極與復(fù)工企業(yè)聯(lián)系，指導(dǎo)有復(fù)工需求的企業(yè)制定疫情防控工作方案、建立疫情防控工作制度、準(zhǔn)備疫情防控物資等事宜，商貿(mào)企業(yè)復(fù)工后，幫助企業(yè)協(xié)調(diào)遇到的困難問(wèn)題，為企業(yè)有序生產(chǎn)運(yùn)行提供服務(wù);監(jiān)督企業(yè)落實(shí)疫情防控主體責(zé)任，落實(shí)各項(xiàng)疫情防控措施，督促企業(yè)做好防控工作。
“守土有責(zé)，守土盡責(zé)”正因?yàn)樾膽研拍?，____、______兩位__始終默默堅(jiān)守著那一份責(zé)任，那一份。“哪有什么歲月靜好，不過(guò)有人是在負(fù)重前行”，疫情防控期間，兩位黨員__用恪盡職守、直面風(fēng)險(xiǎn)的姿態(tài)，，帶領(lǐng)全局工作人員共同筑牢區(qū)商貿(mào)行業(yè)疫情防控第一道防線。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇二
梧州相對(duì)于忙碌的大城市而言是個(gè)較為休閑的城市。根據(jù)《梧州市市民休閑行為方式及其特征調(diào)查報(bào)告》中可以知道梧州市民隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和科學(xué)技術(shù)的不斷進(jìn)步以及人民物質(zhì)文化水平的提高，梧州市市民的閑暇時(shí)間的總量相對(duì)較高。城市居民對(duì)休閑生活質(zhì)量要求的不斷提高，休閑方式日趨多樣化，對(duì)于休閑時(shí)間的分配也越來(lái)越豐富，從而對(duì)于休閑方式的多樣性要求也日益提高。梧州學(xué)院坐落于這個(gè)對(duì)于休閑活動(dòng)有著較高要求的城市，在一定程度上也影響到了梧州學(xué)院學(xué)生的生活偏向。
大學(xué)生處于離開(kāi)高壓的高中生活和充滿吸引力和誘惑力的社會(huì)生活中的大學(xué)生活，學(xué)生對(duì)于自身的身體素質(zhì)有著不同與高中的要求。有著對(duì)于在自身能力開(kāi)發(fā)過(guò)程中的好奇與敢于嘗試，但是卻有著一定程度上對(duì)于事物了解的不全面與看法的片面性的特點(diǎn)。
瑜伽通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺(jué)與自愈，改變?nèi)说膩喗】禒顟B(tài)。瑜伽通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過(guò)強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。
而梧州瑜伽相對(duì)于其他城市起步較晚，對(duì)于市場(chǎng)的開(kāi)拓程度較低，宣傳力度一般。而對(duì)于梧州學(xué)院的學(xué)生而言，瑜茜茜伽店在梧州學(xué)院的宣傳手段較為單一，力度不強(qiáng)，在臨近假期的時(shí)間里，茜茜在其中發(fā)現(xiàn)了商機(jī)，并有了在校內(nèi)進(jìn)行宣傳的決心。
(二)策劃目的。
針對(duì)梧州學(xué)院學(xué)生的消費(fèi)等各方面情況來(lái)制定相應(yīng)的瑜薏瑜伽品牌推廣方案。使茜茜瑜伽店在梧州學(xué)院增加其品牌影響力，達(dá)到廣而告之的目的。增加梧州學(xué)院學(xué)生對(duì)于瑜伽和茜茜這個(gè)品牌的了解，認(rèn)知，從而。使茜茜在梧州學(xué)院其市場(chǎng)占有率得到提升，達(dá)到個(gè)梧州學(xué)院學(xué)生和茜茜雙贏的局面。
(三)策劃調(diào)研方法。
以調(diào)查問(wèn)卷形式在梧州學(xué)院校道上隨機(jī)發(fā)放，并現(xiàn)場(chǎng)填寫(xiě)。調(diào)查問(wèn)卷相關(guān)內(nèi)容經(jīng)過(guò)細(xì)致的討論，于12月1日中午在梧州學(xué)院十字路口發(fā)放。一共發(fā)放210份，回收199份，回收率高達(dá)94%。排除由于隨機(jī)調(diào)查所產(chǎn)生的誤差，調(diào)查結(jié)果仍是有效，為進(jìn)行此次瑜薏品牌推廣大賽提供了強(qiáng)有力的資料證明。
二、策劃主題與目標(biāo)。
策劃主題：讓專(zhuān)業(yè)成為一種態(tài)度。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇三
瑜伽不是單純的運(yùn)動(dòng)，因此，什么時(shí)候都可以練瑜伽。那么瑜伽是什么？其實(shí)瑜伽可以是一種生活的方式。比如，在大庭廣眾之下，你安靜的坐著，并控制自己的心，不讓它隨著環(huán)境的噪雜而煩躁，你就在練瑜伽。工作的時(shí)候，你默默的專(zhuān)注，你就在練瑜伽。睡覺(jué)的時(shí)候，你能夠把今天的煩惱和對(duì)明天的不確定性的恐懼放到一邊，安靜的去睡眠，這既是攤尸法的一種其中效果，你此刻是在練瑜伽。這也是善于運(yùn)用你在課堂上學(xué)到姿勢(shì)，運(yùn)用在日常生活里的運(yùn)用，這瑜伽多好??！
因此，我們看到的所謂的瑜伽動(dòng)作，是幫助你進(jìn)入瑜伽的生活，而并不是所謂單純的瑜伽練習(xí)，一個(gè)人不善于運(yùn)用瑜伽融入在生活里，你只能是買(mǎi)櫝還珠，把瑜伽的動(dòng)作當(dāng)作了瑜伽本身，因此很多人是瑜伽練習(xí)體式的奴隸，并不是瑜伽運(yùn)用的主人。瑜伽本身并不是為體式而設(shè)計(jì)的，這一點(diǎn)逐漸的令很多練習(xí)者開(kāi)始清醒的認(rèn)識(shí)，但依舊還有很多人糊涂在其中，買(mǎi)一張年卡只買(mǎi)來(lái)了不同的身體姿勢(shì)，這個(gè)價(jià)值太不劃算了，有人買(mǎi)來(lái)了傷害，這是最糟糕的效果。切記，瑜伽是為你整體的這個(gè)人而設(shè)計(jì)的。比如，狗做出的下犬式是一種生活需要，而人練下犬式成了一種體式鍛煉，看看如此幽默的區(qū)別吧。其實(shí)這類(lèi)舒展的姿勢(shì)就在你的生活里，比如，工作乏力了，你會(huì)站起來(lái)舒展一下身體，這既是人性的體式，可你無(wú)法在辦公室里做下犬式，但效果比下犬式更直接產(chǎn)生效果。
瑜伽對(duì)于印度人來(lái)說(shuō)，拿瑜伽當(dāng)做一種控制身心的鍛煉，目的讓人獲得身體控制的平靜。因此他們?cè)O(shè)計(jì)的瑜伽是具有靈性的，身體鍛煉也就是鍛煉你的靈性，包括你這個(gè)人的意識(shí)、情緒、脾氣等，因此印度人拿瑜伽當(dāng)人練，而不是拿人當(dāng)體式練。學(xué)會(huì)控制自己，你自然能夠控制你平時(shí)身體的不良習(xí)慣。這是瑜伽的一句教言！大汗淋淋不是瑜伽，控制自己每一個(gè)姿勢(shì)就是瑜伽，讓你改變自己；走入瑜伽課堂，讓你獲得生命力的改變，讓你走出瑜伽課堂不再大吃大喝，讓你不再胡亂用力不良習(xí)慣，讓你不再久坐不動(dòng)等?？刂颇愕暮粑?，讓你不再氣短，讓你不再情緒亂發(fā)；控制你的意識(shí)，讓你不再亂想，讓你能夠清晰思維，獲得事業(yè)的成就?？刂颇愕姆N種，讓你獲得健康生活的幸福！姿勢(shì)無(wú)論練習(xí)好不好看，都不重要，重要的是自己學(xué)會(huì)了控制能力，這種能力是強(qiáng)大的效應(yīng)，不但能夠調(diào)理你的身體，還能夠調(diào)理你的情緒不良，更能夠調(diào)理你的心態(tài)，調(diào)理你的呼吸，調(diào)理你的身體部位，還有調(diào)理你的很多等種種，如此的話，身心回報(bào)給你的就是一種控制的智慧。
而對(duì)于學(xué)習(xí)瑜伽，淡泊寧?kù)o是根本；循序漸進(jìn)是要訣；量力而行是關(guān)鍵。
二、瑜伽的細(xì)節(jié)與流派
瑜伽是一門(mén)精微的藝術(shù)和學(xué)科。瑜伽體式的和諧來(lái)自力量的和諧；力量的和諧來(lái)自肌肉和骨髂的和諧；肌肉和骨髂的和諧來(lái)自身體局部與整體的細(xì)節(jié)。所以瑜伽習(xí)練要更加注重細(xì)節(jié)。不是你能做幾百個(gè)瑜伽體式就很好，而是必須做對(duì)每一個(gè)體式。
所以說(shuō)，如果只說(shuō)雙腿并攏和收腹收臀就只能算“粗節(jié)”了，而不是細(xì)節(jié)。那什么是細(xì)節(jié)？ 《漢語(yǔ)詞典》上說(shuō)細(xì)節(jié)是指細(xì)小的環(huán)節(jié)或情節(jié)，細(xì)節(jié)是追求完美的意思。俗話有曰：“細(xì)微之處見(jiàn)端倪?！闭f(shuō)的就是很多事情都可以從細(xì)節(jié)中看出個(gè)究竟，找出個(gè)所以然。老子也說(shuō)過(guò)：“天下難事,必做于易;天下大事,必做于細(xì)?！?BR> 有些學(xué)員說(shuō)：我已經(jīng)學(xué)了許多體式了，但是我感覺(jué)不到任何的不同和好處。為什么？那是因?yàn)槲覀儍H僅把注意力集中在我們的體式上，卻沒(méi)有把注意力放在矯正體式，如何保持體式，保持體式的時(shí)間多長(zhǎng)，如何的控制我們的意識(shí)上。如果我們學(xué)會(huì)把注意力放在這些細(xì)節(jié)上，我們一定會(huì)找到這些瑜伽體式帶給我們的好處。
很多練習(xí)瑜伽多年，或是教學(xué)很多年，但是也許并不清楚正確的體式的細(xì)節(jié)。
身體當(dāng)中會(huì)有多少個(gè)細(xì)節(jié)存在，我們能關(guān)注多少？通過(guò)不斷的正確地習(xí)練，在身體的探索過(guò)程中，覺(jué)知也在成長(zhǎng)，這便是瑜伽想要給予我們的。
一、每個(gè)體式我們需要學(xué)習(xí)：
1、名稱(chēng)；每個(gè)體式都要知道它的中文、梵文和英語(yǔ)名稱(chēng)，這樣可以更好地理解這個(gè)體式。
2、分類(lèi)與級(jí)別：了解每個(gè)體式所屬類(lèi)別和難度系數(shù)非常必要。
3、步驟（主要指口令）：主要供課堂上用簡(jiǎn)明扼要的語(yǔ)言把這個(gè)體式的口令表達(dá)出來(lái)。
4、體式的要點(diǎn)：主要按艾揚(yáng)格體系。
5、輔助工具的用法：支撐物和輔助物的使用并不僅是為了讓你放松，也不是讓你用懶散的方式去做一個(gè)體式。它們是為了讓你能夠從內(nèi)在去感受一個(gè)正確的體式所帶來(lái)的感覺(jué)，從而能夠提升自己。結(jié)合西方科學(xué)，對(duì)身體本能的了解和運(yùn)用，利用一些小小的工具和方法，讓身體自動(dòng)調(diào)節(jié)，自然的達(dá)到艾楊格體系安全、精準(zhǔn)的細(xì)節(jié)要求。
6、變體：這一體式的主要變體。
7、預(yù)備體式：在做這一體式前面可以安排的體式。
8、后續(xù)體式；在做這一體式之后可以安排的體式。
9、反體式：
10、初學(xué)者小貼示：對(duì)于初學(xué)者細(xì)節(jié)很重要，能幫助練習(xí)者專(zhuān)注，有效，所以作為一個(gè)老師是應(yīng)該知道很多細(xì)節(jié)的。不同級(jí)別的練習(xí)者應(yīng)該適用的不同方式，不是逃避，不是勉強(qiáng)，而是選取與自己合適級(jí)別的方式練習(xí)，這樣既不容易受傷，同時(shí)又加強(qiáng)了身體的柔韌和力量，為練習(xí)下個(gè)級(jí)別，乃至最終的體式作好準(zhǔn)備。
11、加深體式：如何加深這一體式。
12、伙伴：同伴如何幫助練習(xí)這一體式。
13、生理功效：
14、心理功效：
15、凝視點(diǎn)：凝視點(diǎn)主要不是讓你的眼晴去看一個(gè)外在的物體，而是讓你的意識(shí)集中于一點(diǎn)從而不受周?chē)蓴_。這個(gè)點(diǎn)將指引內(nèi)在的專(zhuān)注于自身。凝視身體外部的一個(gè)地方，望向身體的深處。
16、不適宜人群：
17、關(guān)鍵部位：每個(gè)體式至少關(guān)注到三個(gè)關(guān)鍵部位。
18、主要關(guān)節(jié)和四肢動(dòng)作：憑借骨骼、肌肉和關(guān)節(jié)，我們可以做出不同的動(dòng)作和形體。骨骼將肌肉伸展開(kāi)來(lái)，分出了四肢和軀干。肌肉把四肢和軀干連接起來(lái)，使得他們可以運(yùn)動(dòng)和支撐。關(guān)節(jié)決定了運(yùn)動(dòng)的方向或類(lèi)型。
19、施力與伸展部位：在每個(gè)體式，肌肉必須同時(shí)進(jìn)行施力和伸展才能完成這個(gè)體式，因此對(duì)施力與伸展部位分析很有必要。
20、難點(diǎn)說(shuō)明：分析每個(gè)體式最常見(jiàn)的難點(diǎn)，以及克服它們的一些方法。
21、呼吸說(shuō)明：每個(gè)體式都會(huì)對(duì)呼吸造成挑戰(zhàn)。在練習(xí)體式時(shí)，要注意呼吸的方法，以獲取最大收益。
22、特別注釋?zhuān)哼@一體式相關(guān)的術(shù)語(yǔ)、歷史、神話故事或者其它資訊。
23、各流派這一體式要求的異同：瑜伽的一個(gè)基本原則是“多樣性中的統(tǒng)一性”，這也是量子物理學(xué)的基本理論。
24、體式糾正：瑜伽就象一把雙刃劍，練習(xí)錯(cuò)誤對(duì)身體是有害的，并非你可以做高難度體式就就收效很大；把體式作對(duì)最重要，把一些看似簡(jiǎn)單的體式作對(duì)并不容易。這是艾揚(yáng)格瑜伽一直倡導(dǎo)的。瑜伽矯正最重要的原則，就是確定目標(biāo)。一位瑜伽老師不應(yīng)該帶給別人傷害，也不要帶給自己傷害。
二、五大類(lèi)體式的綜合學(xué)習(xí)
瑜伽體式的練習(xí)中，站立系列使我們更好的體會(huì)自己的根基以對(duì)治沒(méi)有歸屬感；前曲系列帶給我們謙卑以對(duì)治我們的自傲；扭轉(zhuǎn)系列清潔我們的身心以對(duì)治我們的貪婪、嫉妒；后彎系列帶來(lái)活力以對(duì)治我們的懶惰與自閉；倒立系列帶給我們勇氣以對(duì)治我們的恐懼和懦弱。
1、站姿：站姿是其它體式的基礎(chǔ)。所有動(dòng)作的基礎(chǔ)都來(lái)源于山式，在進(jìn)行所有動(dòng)作時(shí)也都要去尋找山式的特點(diǎn)，比如：根基，對(duì)稱(chēng)，平衡，以及聯(lián)接。
2、前屈：前屈體式能使人安寧下來(lái)，因?yàn)榍扒w式帶來(lái)臣服的心理感受。即使是深度的前屈體式也是冷卻安神的。
三、友情聯(lián)盟店概況 ：石灣悠然瑜伽養(yǎng)生會(huì)館
舒服的練習(xí)瑜伽場(chǎng)地：
半蓮花坐姿
通過(guò)呼吸將注意力輪流集中到身體的每一個(gè)部位。能帶來(lái)身心的平衡與寧?kù)o，減少情緒的波動(dòng)。
1. 雙腿向前伸直，背部挺直，彎曲右小腿并讓右腳腳底貼近左大腿內(nèi)側(cè)；彎曲左小腿，并把左腿放在右大腿上。
2. 使頭、頸、脊柱在一條直線上，保持自然呼吸，慢慢放松。
3. 緩慢做腹式呼吸。保持呼吸深長(zhǎng)、緩慢、均勻。
我們敬業(yè)的halen老師正在授課，蓮花伸展，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)。
悠然瑜伽養(yǎng)生會(huì)館定期組織學(xué)員開(kāi)展戶外瑜伽，親近大自然，感受大自然的無(wú)窮魅力。
四、心韻瑜伽館服務(wù)項(xiàng)目：
——基礎(chǔ)入門(mén)瑜伽
對(duì)瑜伽入門(mén)者和初習(xí)者來(lái)說(shuō)首先需要進(jìn)行瑜伽的基礎(chǔ)練習(xí)，以及對(duì)傳統(tǒng)瑜伽文化的了解。隨后根據(jù)自身的需求與身體狀況選擇特定的課程進(jìn)行練習(xí)。
——哈塔瑜伽hatha yoga
傳統(tǒng)哈塔瑜伽包含了：瑜伽體位（yoga asana）、呼吸控制法（pranayam）、瑜伽規(guī)范（yama）、品質(zhì)訓(xùn)練(niyama)四部分學(xué)習(xí)內(nèi)容。按照印度外士納瓦瑜伽教育體系授課，其中瑜伽體位法是完全遵行印度瑜伽傳統(tǒng)教授最基礎(chǔ)的84種瑜伽體式。對(duì)熱愛(ài)瑜伽、希望系統(tǒng)學(xué)習(xí)哈塔瑜伽的人士不單能夠?qū)W習(xí)到最基礎(chǔ)的瑜伽體位，還能夠深入學(xué)習(xí)瑜伽傳統(tǒng)、規(guī)范原則以及瑜伽師生活方式。
——男士力量瑜伽man yoga
在瑜伽的發(fā)源地—印度，練習(xí)瑜伽的人群大部分為男性，而在中國(guó)往往存在誤區(qū)，認(rèn)為練習(xí)瑜伽是女性的事情，如跳健美操一般。對(duì)長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)、性生活過(guò)度，試圖在健身房強(qiáng)化鍛煉而恢復(fù)體能的男士，以及因肥胖影響工作的'男士而設(shè)計(jì)的“男士力量瑜伽men yoga”是非常合適方法。 men yoga的練習(xí)，通過(guò)每周2－3次古老的印度瑜伽術(shù)練習(xí)，可以提升男性的生命能量。
——女性保養(yǎng)瑜伽lady yoga
對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，瑜伽不僅有塑造身體線條的功效，“瑜伽女性保養(yǎng)瑜伽”能通過(guò)規(guī)律的瑜伽練習(xí)，調(diào)理月經(jīng)、預(yù)防女性疾病。還可有效的阻止和減緩年齡增長(zhǎng)帶來(lái)的肌肉、關(guān)節(jié)及組織器官的衰老。
——脊柱調(diào)理瑜伽（每課時(shí)60分鐘）
對(duì)于辦公室工作、經(jīng)常開(kāi)車(chē)出行的人群，長(zhǎng)期保持不正確的坐姿而造成的脊椎（頸椎、胸椎、腰椎）問(wèn)題，不但使身體總處于受損害的狀態(tài)，引發(fā)系列病痛。還大大的影響人們的情緒與做事效率?！凹怪{(diào)理瑜伽”就是根據(jù)印度古老瑜伽體位（yogaasana）中專(zhuān)門(mén)針對(duì)人體脊椎保護(hù)調(diào)理的一套瑜伽體位方法。
——纖體減脂瑜伽
為長(zhǎng)期使用物理、化學(xué)人工減肥方法未能或僅短暫奏效的女士們推出的印度傳統(tǒng)瑜伽體位組合課程。通過(guò)特定瑜伽體位組合、呼吸法及瑜伽生活方式，通過(guò)每周2-3次的練習(xí)能幫助身體消耗多余的熱量，拉長(zhǎng)肌肉的線條以減收手臂、腰、腹、背部的脂肪，使全身自然達(dá)到收緊、減脂 、纖體的效果。
——午睡休養(yǎng)瑜伽yoga noon
對(duì)工作人群來(lái)說(shuō)，每天面對(duì)緊張強(qiáng)壓的工作，從精神到身體都會(huì)有疲倦，甚至懈怠的感受。特別是徹夜的加班工作或失眠的困擾，讓這類(lèi)人群在白天得不到適當(dāng)?shù)男菹?，無(wú)法集中精力專(zhuān)注于工作。午睡休養(yǎng)瑜伽yoga noon就是為工作人群在中午工作休息時(shí)段，安排的瑜伽項(xiàng)目。通過(guò)在安靜的環(huán)境中特定的瑜伽體式、呼吸調(diào)整來(lái)調(diào)節(jié)處在亢奮狀態(tài)的情緒。最后在瑜伽休息術(shù)中進(jìn)入安靜的睡眠休養(yǎng)狀態(tài)，使人們下午的工作更加有效，充分緩解工作的壓力。
——晨起喚醒瑜伽yoga mroning
清晨早起后的活動(dòng)對(duì)人一天的狀態(tài)和心態(tài)尤為重要。這時(shí)候身體與思想還處在未完全蘇醒激活的狀態(tài)，按照瑜伽的傳統(tǒng)，這時(shí)人們處于愚昧與惰性自然形態(tài)影響下。通過(guò)晨起喚醒瑜伽的練習(xí)，我們不單能夠讓自己有良好的生活規(guī)律，還可以使自己的感官及心意迅速蘇醒過(guò)來(lái)，以充滿活力和清晰的自我狀態(tài)迎接新的一天。
素食茶飲
按照瑜伽的古老傳統(tǒng)，我們除了讓自己身體、內(nèi)心都能夠健康快樂(lè)，我們也應(yīng)該把快樂(lè)帶給更多的人，不對(duì)任何生物使用暴-力是瑜伽文化的基礎(chǔ)。因此我們?cè)陲嬍成弦沧裥幸晕骞取⑹卟?、水果、豆?lèi)、牛奶為主的善良形態(tài)的食物，這不單讓我們能夠身體健康，而且讓我們的內(nèi)心恢復(fù)被遮蔽以久的愛(ài)心和善良的品性。心韻瑜伽將會(huì)提供系列精美的瑜伽素食、健康的茶飲，讓每一個(gè)到訪我們瑜伽中心的客人，在學(xué)習(xí)瑜伽、體驗(yàn)自然療法之后，還能輕松的坐下來(lái)與朋友一起品味綠色茶飲的甘甜。瑜伽素食的美味。
五、心韻瑜伽教練具備的專(zhuān)業(yè)素質(zhì):
一：“三心”---細(xì)心、耐心、恒心。細(xì)心，是要求我們?cè)诹?xí)練，教授的過(guò)程中，都要很細(xì)心的去了解我們身體的感受，從而去指導(dǎo)會(huì)員的習(xí)練，沒(méi)有什么比我們自己的感受得來(lái)的真實(shí)；另外一方面是細(xì)心需要我們?cè)谏险n的時(shí)候，去仔細(xì)觀察會(huì)員的身體以及情緒的變化，從而來(lái)安排你的課程，一個(gè)只顧自己埋頭上課的教練是個(gè)不合格的教練。耐心，是要求我們?cè)诮淌跁?huì)員的時(shí)候，像學(xué)校老師教孩子一樣，要傾注精力去聆聽(tīng)，解決會(huì)員的需求，不厭其煩的極其專(zhuān)業(yè)的去指導(dǎo)會(huì)員的習(xí)練，一個(gè)總是毛躁躁的教練是不可能讓會(huì)員喜歡的。恒心，相信很多培訓(xùn)學(xué)校的老師都會(huì)遇到學(xué)員會(huì)問(wèn)：“老師，我什么時(shí)候才能做到你那樣呢？”這時(shí)候，老師都會(huì)告訴學(xué)員，沒(méi)有任何捷徑可以走，只有不斷的學(xué)習(xí)和練習(xí)，才可能提高。放眼看看當(dāng)今行業(yè)內(nèi)知名的大師，誰(shuí)不是幾十年如一日的習(xí)練才換來(lái)的今天的成就。
太多的時(shí)間糾結(jié)于此。應(yīng)變能力，指的是在上課途中發(fā)生的一些突發(fā)事件，教練的應(yīng)變能力。整個(gè)課程中，因?yàn)闀?huì)員的身體狀況、心情、環(huán)境等一系列的因素，往往引發(fā)一些突發(fā)事件。在這個(gè)過(guò)程中，作為主導(dǎo)的教練，需要勇敢、果斷、堅(jiān)決的站出來(lái)，合情合理的處理和解決問(wèn)題。在教練的職業(yè)生涯里，永遠(yuǎn)不要發(fā)生一起意外事故，如發(fā)生了，職業(yè)生涯也許就此終結(jié)。所以具備很強(qiáng)的應(yīng)變能力是必須的。
三：“一性”---專(zhuān)業(yè)性。專(zhuān)業(yè)性，瑜伽作為傳統(tǒng)的哲學(xué)、文化、生活方式，現(xiàn)在更被作為一種科學(xué)研究、發(fā)展。人的身體是脆弱的，所以決定了瑜伽是作為一門(mén)專(zhuān)業(yè)性極強(qiáng)的科學(xué)存在。沒(méi)有過(guò)硬的瑜伽專(zhuān)業(yè)知識(shí)，往往會(huì)造成身體的傷害。伴隨著瑜伽的發(fā)展，對(duì)于身體的解剖學(xué)、生理學(xué)、神經(jīng)系統(tǒng)學(xué)等一系列的專(zhuān)業(yè)課程被列入瑜伽學(xué)習(xí)的計(jì)劃里面來(lái)。教練在習(xí)練體式的同時(shí)，要加強(qiáng)自己對(duì)于這些知識(shí)的學(xué)習(xí)，只有掌握這些知識(shí)，才能將瑜伽更好的帶給人們，而不是將一身傷病“送”給會(huì)員。
六：心韻瑜伽館優(yōu)勢(shì)：
(1)心韻瑜伽館具有良好的經(jīng)營(yíng)形態(tài)，有全力發(fā)展并且擴(kuò)大經(jīng)營(yíng)支持的措施。
(2)該項(xiàng)目在南莊屬于少數(shù)瑜伽會(huì)館，健康關(guān)注人群是主要市場(chǎng)。
(3)該項(xiàng)目有很大的發(fā)展?jié)摿Α?BR> (4)該項(xiàng)目會(huì)有較穩(wěn)定的客戶源（華夏陶瓷城白領(lǐng)工作者和帝景藍(lán)灣的女性朋友）。
(5)該項(xiàng)目須加大宣傳力度。
七、市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)策略
(1）本人的專(zhuān)業(yè)知識(shí)和行業(yè)經(jīng)驗(yàn)，為項(xiàng)目的實(shí)施提供了很好的條件。
(2）充分利用友情聯(lián)盟店開(kāi)展相關(guān)宣傳健康，倡導(dǎo)美麗的活動(dòng)。
(3）貼心服務(wù)，關(guān)注白領(lǐng)，呵護(hù)女性，是我們市場(chǎng)營(yíng)銷(xiāo)的基本策略。
(4）加大宣傳力度，開(kāi)業(yè)期間免費(fèi)體驗(yàn)課和派發(fā)宣傳單張等活動(dòng)。
(5）加強(qiáng)與華夏陶瓷城白領(lǐng)工作者和帝景藍(lán)灣的女性朋友的聯(lián)系，爭(zhēng)取更多的回頭客。
(6）在穩(wěn)定此項(xiàng)目基礎(chǔ)上，開(kāi)辦加盟店，形成規(guī)模經(jīng)濟(jì)。
計(jì)劃進(jìn)入南莊吉利廣場(chǎng)四樓五樓
希望貴公司給予大力支持
我們的入租條件如下：
租用面積100平方-120平方
一、初期除裝修期外，免租金三個(gè)月。
二、租金每平方10元/平方。
三、計(jì)算租金和管理按實(shí)用面積。
四、吉利廣場(chǎng)給予一定的廣告宣傳支持和能參與平時(shí)廣場(chǎng)活動(dòng)互動(dòng)。
2012-4-14
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇四
快節(jié)奏的生活方式如同雙刃劍，人雖然充實(shí)許多，但身體決非鋼鐵，勞碌過(guò)頭，身心都經(jīng)不住摧殘。下面由小編整理收集的一套瑜伽6周瘦身計(jì)劃，效果很不錯(cuò)。
1、單側(cè)仰臥式——每天至少練習(xí)8遍，每條腿交替練習(xí)4遍。
2、仰臥式——每天不要超過(guò)6遍。
繼續(xù)上面的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、蛇式——每天保證4遍。
2、蝗蟲(chóng)式——每天保證4遍。
繼續(xù)第一、二周的方法，然后增加以下姿勢(shì)
1、平衡式——每天練習(xí)6遍，每條腿交替練習(xí)3遍。
2、曲腿式——每天練習(xí)6遍，每條腿交替練習(xí)3遍。
繼續(xù)第一、二、三周的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、祈陽(yáng)式——每天練習(xí)4遍。
2、反弓式——每天練習(xí)4遍
繼續(xù)第一、二、三、四周的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、半側(cè)式——每天練習(xí)4次，每側(cè)練習(xí)2次。
2、前曲式——每天練習(xí)4次。
繼續(xù)第一、二、三、四、五周的方法，然后增加以下姿勢(shì)。
1、睡雷式——每天練習(xí)4遍。
2、魚(yú)王式——每天練習(xí)2遍。
正確的去做，一個(gè)月可以去掉2-4斤的多于脂肪，那么第七周你該做什么呢?
第一， 你可以恢復(fù)原來(lái)的生活習(xí)慣，回到從前。
第二， 你可以選擇你喜歡的非瑜伽的`鍛煉方式增加你的運(yùn)動(dòng)，保持你的身體狀況。
第三， 你可以在平均每過(guò)一兩個(gè)月來(lái)一次這樣的瑜伽鍛煉方法，來(lái)保持你的身材。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇五
二：活動(dòng)時(shí)間：
三：舉辦單位：
四：活動(dòng)目的：
為了讓更多的人感受到一份自然的健康，弘揚(yáng)一份自然時(shí)尚的健康，豐富同學(xué)的課余生活，為豐富學(xué)院社團(tuán)生活出一份力量!
五：活動(dòng)簡(jiǎn)介：
瑜伽協(xié)會(huì)計(jì)劃在11月15日舉辦一個(gè)養(yǎng)生瑜伽的知識(shí)宣講賽，從練習(xí)中讓同學(xué)體會(huì)到身心的放松，從語(yǔ)言中讓同學(xué)感受瑜伽的魅力，從而鞏固一段時(shí)間所學(xué)的瑜伽動(dòng)作和瑜伽方面的知識(shí)要領(lǐng)，也因此為大家創(chuàng)造一個(gè)交流的平臺(tái)，談?wù)劥蠹覍?duì)學(xué)習(xí)瑜伽的心得，盡最大的努力解決同學(xué)在生活中，練習(xí)中所帶來(lái)的煩惱或困擾，讓瑜伽這份健康時(shí)尚的精神帶給更多的朋友!從而提高同學(xué)的自信以及擁有更好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和工作態(tài)度!
六：活動(dòng)地點(diǎn)及負(fù)責(zé)人。
地點(diǎn)：江蘇科技大學(xué)東校區(qū)。
負(fù)責(zé)人：張煜。
七：活動(dòng)步驟：
1.宣傳安排。
1.1由組織部出面租借帳篷2頂，辦公室負(fù)責(zé)同其他社團(tuán)協(xié)調(diào)場(chǎng)地。
1.2宣傳部對(duì)宣傳海報(bào)進(jìn)行設(shè)計(jì)。
要求，撇去以往大紅大紫的夸張?jiān)O(shè)計(jì)，力求簡(jiǎn)樸、迎合廣大同學(xué)(尤其是大一新入學(xué)同學(xué))，可考慮采用實(shí)物模型吸引大家眼球。
1.3宣傳部在報(bào)名期間以傳單形式向過(guò)往同學(xué)介紹本次活動(dòng)。
要求，禁止使用擴(kuò)音喇叭等易煩躁工具。
1.4由總會(huì)長(zhǎng)出面同西區(qū)廣播站協(xié)商，爭(zhēng)取廣播宣傳。
2.比賽場(chǎng)地安排。
本次大賽對(duì)于賽場(chǎng)噪音處理、音響設(shè)備、賽場(chǎng)紀(jì)律有著特別高的要求。
2.1由總會(huì)長(zhǎng)與組織部長(zhǎng)出面，盡一切可能爭(zhēng)取到圖書(shū)館學(xué)術(shù)報(bào)告廳的使用權(quán)。
2.2由組織部、辦公室負(fù)責(zé)大賽現(xiàn)場(chǎng)的秩序維護(hù)。
要求，出場(chǎng)號(hào)為前10位的參賽隊(duì)伍入座前階梯會(huì)場(chǎng)，其余隊(duì)伍按順序坐在后階梯會(huì)場(chǎng)。各部門(mén)干事控制會(huì)場(chǎng)紀(jì)律，嚴(yán)禁不合乎賽場(chǎng)氣氛的其他聲音。
2.3宣傳部早大賽開(kāi)始前1個(gè)小時(shí)入場(chǎng)，布置賽場(chǎng)氛圍。
要求，力求簡(jiǎn)單樸素、避免夸張浪浪費(fèi)。
3.報(bào)名工作。
3.1報(bào)名表力求最簡(jiǎn)潔。要求，不打宣傳口號(hào)，只出現(xiàn)大賽內(nèi)容，將獲獎(jiǎng)所得獎(jiǎng)勵(lì)放于最顯眼處。
3.2本次大賽因預(yù)估選手?jǐn)?shù)量較大，故在報(bào)名期間先進(jìn)行隨機(jī)選號(hào)。此環(huán)節(jié)嚴(yán)禁作弊!
4.物品采購(gòu)。
八：活動(dòng)實(shí)踐：
1：11月10日前完成前期宣傳工作，務(wù)必通知到位，各項(xiàng)準(zhǔn)備工作積極配合完成，收集好資料。
2：確定固定各步驟是否安排妥當(dāng)，由工作部員記錄拍攝留念，便于該活動(dòng)的長(zhǎng)期開(kāi)展。
3：在開(kāi)展活動(dòng)前并向大家介紹本次活動(dòng)具體流程及開(kāi)展意義。
九：注意事項(xiàng)。
1：保持場(chǎng)地最后的整潔。
2：資料以及各方面收集的意見(jiàn)要認(rèn)真吸取改正，取長(zhǎng)補(bǔ)短;積極配合學(xué)院及社團(tuán)的工作安排。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇六
首先，代表瑜伽協(xié)會(huì)感謝公司領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷與支持，成立了長(zhǎng)江電力瑜伽協(xié)會(huì)，讓瑜伽人有了組織，讓更多的人有機(jī)會(huì)認(rèn)識(shí)瑜伽，受益于瑜伽。
瑜伽協(xié)會(huì)主要做了以下幾項(xiàng)工作。
雖然每周日下午參加瑜伽培訓(xùn)的人數(shù)不多，但是我們對(duì)能夠堅(jiān)持上課的會(huì)員給予了正確的身體評(píng)估和有目標(biāo)的身體改善。通俗講就是：幫胖子找到緊致，幫瘦子培育強(qiáng)壯，幫虛弱無(wú)力者鍛煉核心力量，對(duì)形體問(wèn)題較大的對(duì)癥下藥。
要知道每周日下午的上課時(shí)間，正在周末休息在家最松散的時(shí)間，堅(jiān)持上課的人需要克服心理上的懶散，但是能夠戰(zhàn)勝自己走進(jìn)教室的人，都可以感受到身體一點(diǎn)一點(diǎn)的改變，在堅(jiān)持中學(xué)會(huì)了怎樣坐、怎樣走、怎樣調(diào)理自己。
這就是看似簡(jiǎn)單確又很深?yuàn)W的瑜伽，讓你在收獲健康快樂(lè)的同時(shí)，品質(zhì)上收獲讓你受益一生的“堅(jiān)韌”。
瑜伽有它的小眾性，與太極、舞蹈相比人氣不旺，更是由于人們的誤解，讓瑜伽成了女性的專(zhuān)利。作為瑜伽協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)、瑜伽老師我有點(diǎn)遺憾，今后還需要繼續(xù)努力。
二、積極參加公司舉辦的群眾性大型活動(dòng)，展示瑜伽。
組織協(xié)會(huì)成員和瑜伽愛(ài)好者，積極參加公司舉辦的大型活動(dòng)。由于參加表演的瑜伽人水平各有高低，因此編排了雙人瑜伽表演《融合》?！度诤稀吩⒁馊刍蟮娜跒橐惑w，讓水平各異的表演者在排練過(guò)程中放下小我，相互幫助、相互包容，在成長(zhǎng)中付出，在付出中成長(zhǎng)。正是有了表演者追求合一的瑜伽精髓體現(xiàn)，才有了受到好評(píng)的精湛表演。
三、不定期的組織協(xié)會(huì)成員，走進(jìn)大自然。
協(xié)會(huì)組織活動(dòng)，最重要的就是倡導(dǎo)一種健康、向上的生活方式。
不定期的組織協(xié)會(huì)成員，走進(jìn)大自然、走入鄉(xiāng)村，在天地間呼吸引導(dǎo)積極向上的生活態(tài)度，在青山綠水間吸入清新與美好，呼出壓力與煩憂。
特別是首個(gè)世界瑜伽日的活動(dòng)中，協(xié)會(huì)組織的戶外瑜伽活動(dòng)受到了三峽晚報(bào)記者的注目，并對(duì)我們進(jìn)行了圖文報(bào)道。
四、積極宣傳協(xié)會(huì)活動(dòng)，在三峽工程報(bào)和三峽集團(tuán)公司職工文化網(wǎng)上發(fā)表多篇宣傳報(bào)道。
利用業(yè)余時(shí)間通過(guò)網(wǎng)絡(luò)傳播瑜伽文化，以集團(tuán)公司職工文化網(wǎng)為平臺(tái)，建立交流學(xué)習(xí)瑜伽論壇。20發(fā)布協(xié)會(huì)動(dòng)態(tài)及瑜伽學(xué)習(xí)交流等稿件30余篇，把論壇做得有聲有色，深受瑜伽愛(ài)好者喜愛(ài)與支持。
五、在協(xié)會(huì)管理上，建立臺(tái)賬，賬物清晰。
瑜伽協(xié)會(huì)人數(shù)不多，規(guī)模不大，但再小也是一級(jí)組織。為此協(xié)會(huì)管理者在協(xié)會(huì)管理上執(zhí)行相關(guān)制度，建立臺(tái)賬，保證賬物清晰。
協(xié)會(huì)的工作重點(diǎn)依然中做好各項(xiàng)培訓(xùn)，積極參加公司組織的各項(xiàng)活動(dòng);組織有益身心健康的協(xié)會(huì)活動(dòng)，同時(shí)積極創(chuàng)造條件到各單位講授公益課程，讓瑜伽幫助到更多員工修養(yǎng)身心，讓他們以更加飽滿的精力投入工作。
203月1日。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇七
(女)各位嘉賓、各位朋友，各位觀眾：(男)女士們，先生們：(合)大家晚上好。
在這春末夏初美好的季節(jié)里，我們一起迎來(lái)了伽速度健身兩周歲的生日。
一份中意百事順意，一份陽(yáng)光一生健康，此時(shí)，新朋老友歡聚一堂，幸福和期待充滿胸懷，此刻，我們?cè)谶@里舉行伽速度健身俱樂(lè)部?jī)芍苣甑膽c典晚會(huì)，楓林初染，菊意芬芳，收獲和喜悅沉醉了眼眸，豐收和夢(mèng)想裝滿了伽速度健身俱樂(lè)部是云夢(mèng)縣最早的從事運(yùn)動(dòng)管理、健身形體塑造和體育事業(yè)運(yùn)營(yíng)策劃的專(zhuān)業(yè)機(jī)構(gòu)，于20xx28日開(kāi)業(yè)，運(yùn)行的伽速度健身則是孝感地區(qū)健身產(chǎn)業(yè)的主打品牌，在兩年的發(fā)展過(guò)程中得到了社會(huì)各界、各位朋友和全體會(huì)員的支持，獲得了快速發(fā)展。
為答謝所有支持伽速度健身事業(yè)發(fā)展的所有機(jī)構(gòu)和朋友，我們于今天晚上舉辦這臺(tái)晚會(huì)，與大家一起見(jiàn)證這些歡樂(lè)的激動(dòng)人心的時(shí)刻，希望大家能夠喜歡。
我是今晚的主持人。
我是主持人。
今天晚上由我們倆共同為大家主持這臺(tái)慶典晚會(huì)，與大度這個(gè)美好的夜晚。
我宣布，伽速度健身俱樂(lè)部?jī)芍苣陸c典晚會(huì)現(xiàn)在開(kāi)始。
首先，讓我們以熱烈的掌聲歡迎伽速度健身總經(jīng)理許娟為晚會(huì)致辭。
2、青春的熱舞揮灑出了生命的陽(yáng)光，動(dòng)感的旋律點(diǎn)燃了我們的熱情，一曲熱舞一曲歌。
下面，有請(qǐng)加速度教練和會(huì)員為我們帶來(lái)激情四射的動(dòng)感單車(chē)表演。
(動(dòng)感單車(chē))3、南美大陸是一片遙遠(yuǎn)的熱土，那片熱土上特有的拉丁舞蹈充滿著別樣的風(fēng)情，一舉一動(dòng)之間充滿著奔放的活力，搖擺之中是生活的激情和魅力。
下面，請(qǐng)讓我們一起在拉丁的舞蹈中，奔向那傳說(shuō)中的大陸(拉丁串燒)3、跆拳道起源于韓國(guó)，至今已有1300多年的歷史了。
跆拳道是由日本空手道轉(zhuǎn)換而來(lái)，是一門(mén)踢的藝術(shù)。
跆拳道動(dòng)作多靠腿腳，爆發(fā)力極強(qiáng)，很實(shí)用。
動(dòng)作亦十分優(yōu)美，頗具觀賞性。
跆拳道是一項(xiàng)注重禮儀的運(yùn)動(dòng)，每個(gè)初學(xué)跆拳道的人，最先學(xué)的都是禮儀。
跆拳道是一項(xiàng)既能讓人強(qiáng)身健體，又能讓人熟悉禮節(jié)的搏擊運(yùn)動(dòng)。
或許也正是因?yàn)槿绱?，無(wú)數(shù)年輕人喜歡跆拳道，許多學(xué)生與上班族都在學(xué)習(xí)跆拳道。
讓我們欣賞一下由雪白的道服，各色的腰帶，映襯著那矯健的身影，為我們所帶來(lái)的視覺(jué)享受吧!下面請(qǐng)欣賞，跆拳道表4、瑜伽是來(lái)自古印度的一種健身之術(shù)，這種古老的健身方法，一是能塑造人的形體，二是能沉靜人的心靈。
這種方法，與我國(guó)的太極拳法劍法有相通相似之處。
下面，就讓我們欣賞一段瑜伽表演。
(韻律瑜伽)謝謝美麗的姑娘們，這些柔美的姿勢(shì)讓我的心都陶醉了，真希望我也能成為一名瑜伽高手，在動(dòng)靜呼吸之間與大自然融合，感悟生命內(nèi)里的.奇跡。
5、早在七十年代，一種新穎的動(dòng)作稱(chēng)為popping&locking種舞種，爵士舞是一個(gè)彰顯自我，宣泄情懷極為自由的舞種，讓我們來(lái)享受爵士舞給我們帶來(lái)的純凈的自由于激士舞能看到你內(nèi)心中最根深蒂固的欲望，需要你毫不掩飾渴望在別人面前顯。
下面請(qǐng)加速度爵士教練帶來(lái)的crzygirl爵士表演。
7、踏板是一項(xiàng)簡(jiǎn)單易學(xué)的充滿樂(lè)趣、結(jié)合運(yùn)動(dòng)技巧，使用可調(diào)節(jié)的踏板，并在音樂(lè)中不斷以踏板進(jìn)行上板下板的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目它可以改善或增強(qiáng)鍛煉者的力量、忍耐力、有氧運(yùn)動(dòng)能力、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性和敏捷性，幫助鍛煉者保持生理及心理的健康狀態(tài)，當(dāng)然，少不了改善鍛煉者的形體，使之更健美。
下面請(qǐng)欣賞踏板表演，，8、謝謝大家的熱情參與，我們的有獎(jiǎng)問(wèn)答進(jìn)行完了，下面讓我們進(jìn)入一場(chǎng)華麗的雙人舞表演階段，在夜的舞臺(tái)上，燃燒寂寞的靈魂，舞蹈的名字是：舞動(dòng)青春10、運(yùn)動(dòng)是一種跳躍的音符，靜止同樣是生命的樂(lè)章，在動(dòng)與靜中，生命的堅(jiān)韌與張力，生命的精華和沉淀，都是一種思索，一種體味，更是一種欣賞和感動(dòng)。
健與美的形態(tài)，動(dòng)與靜的結(jié)合，一切，都是生活給予的絢麗與美好。
肌肉秀表演(健與美)11、欣賞完這線條凝固、棱角有致的生命之美后，接下來(lái)讓我們欣賞一段節(jié)奏柔美、動(dòng)作絢爛的華爾茲表演，舞蹈的名字就是：(夢(mèng)幻華爾茲—摩登)12、魔術(shù)13、肚皮舞是具有濃厚阿拉伯風(fēng)情的舞蹈形式，姿勢(shì)優(yōu)美，變化多端，旋律神秘，舞蹈具有非常好的減肥功效，深收女性朋友的歡迎。
下面，請(qǐng)欣賞加速度創(chuàng)始人許娟為大家?guī)?lái)的單人肚皮舞：埃及女神接下來(lái)，請(qǐng)我們的會(huì)員代表上場(chǎng)，俱樂(lè)部為大家?guī)?lái)節(jié)日的心意。
(會(huì)員代表發(fā)言)好，一段音樂(lè)舞蹈的時(shí)光之后，讓我們放松一下，互動(dòng)。
【2】瑜伽館20xx年圣誕晚會(huì)主持詞。
尊敬的各位來(lái)賓，親愛(ài)的會(huì)員朋友們：
大家晚上好!我是今晚的節(jié)目主持人朱xx。
在這個(gè)歡樂(lè)、祥和的圣誕夜，首先，請(qǐng)?jiān)试S我代表xx的全體員工，向各位朋友致以節(jié)日的問(wèn)候和祝福：祝大家圣誕節(jié)快樂(lè)，marrychristmas!
非常感謝半年多以來(lái)，各位朋友對(duì)xx的大力支持，現(xiàn)在我們己經(jīng)擁有學(xué)員將近200名，她們有的是頗有成就的公務(wù)員，有的是教書(shū)育人的教師，有的是事業(yè)成功的企業(yè)家，還有的是正在創(chuàng)業(yè)的個(gè)體工作者等各行各業(yè)的人士。
瑜伽讓我們有緣相聚在這里;瑜伽讓我們變得更加美麗、年輕。
就像范海方老師經(jīng)常說(shuō)的：“什么時(shí)間開(kāi)始練瑜伽，你的年齡就永遠(yuǎn)定格在那一刻。
”只要堅(jiān)持，相信魅力永遠(yuǎn)屬于你。
再次感謝各位美麗女士的光臨!
夜色闌珊、流光溢彩，今晚我們相約在這里，xx將為大家獻(xiàn)上精彩的文藝節(jié)目和精美的節(jié)日禮物，帶給大家的將是歡樂(lè)多多，驚喜多多!現(xiàn)在，我宣布，xx圣誕晚會(huì)正式開(kāi)始!
一、首先，請(qǐng)大家欣賞舞蹈《女友嫁人新郎不是我》，表演者：印度舞教練張xx，大家歡迎!
二、歡樂(lè)的鼓點(diǎn)、俏皮的眼神、靈活的腰肢，讓我們欣賞到了印度舞蹈的魅力，非常感謝張老師的精彩表演。
下面大家將要欣賞到的是雙人瑜伽表演。
雙人瑜伽,是由兩個(gè)人共同協(xié)作完成的高難度的瑜伽動(dòng)作。
它講究的是雙方的默契。
練習(xí)雙人瑜伽能夠增進(jìn)彼此之間的感情交流，尤其是夫妻、情侶練習(xí)雙人瑜伽，更能產(chǎn)生一種心電感應(yīng)，讓感情在健身中得到升華。
下面讓我們用熱烈的掌聲，歡迎瑜伽教練高圓、范海方老師為我們表演雙人瑜伽!
三、下面為大家表演的是咱們瑜伽館的館長(zhǎng)岳xx女士，她表演的是舞蹈《印度新娘》，大家掌聲歡迎!
四、印度新娘的嬌羞、熱情被xx館長(zhǎng)表現(xiàn)得淋漓盡致。
xx館長(zhǎng)堅(jiān)持練瑜伽、跳舞將近兩年，她的美麗、成熟讓我們心生羨慕。
親愛(ài)的朋友們，堅(jiān)持練瑜伽，不但會(huì)讓我們擁有婀娜的身姿、脫俗的氣質(zhì)，還會(huì)使我們臉上寫(xiě)滿自信，舉手投足優(yōu)雅得體。
讓我們一起與瑜伽同行，將美麗進(jìn)行到底!再次感謝xx館長(zhǎng)的精彩表演!
要想擁有健康的身體和美麗的容顏，我們不僅要鍛煉，還要學(xué)會(huì)美與養(yǎng)生的結(jié)合。
下面，請(qǐng)經(jīng)驗(yàn)豐富的中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家崔智鑫大夫?yàn)槲覀兘榻B有關(guān)養(yǎng)生的知識(shí)。
五、崔大夫的講解讓我們懂得了如何做到美麗與養(yǎng)生的完美結(jié)合，給了我們常葆青春和美麗的法寶。
讓我們用熱烈的掌聲感謝她的講解!下面請(qǐng)欣賞舞蹈《藍(lán)色激情》，表演者：瑜伽館學(xué)員。
六、我們女人的美麗不僅體現(xiàn)在美麗的容貌、健美的身材上，還要會(huì)穿衣服。
有人說(shuō)，誰(shuí)不會(huì)穿衣服呀。
是的，誰(shuí)都會(huì)穿衣服，但是，能把衣服搭配好，穿出它的效果來(lái)，卻不是那么簡(jiǎn)單的事情。
下面就有請(qǐng)我們瑜伽館的形象顧問(wèn)——英子，給大家講一講服裝搭配和形象設(shè)計(jì)的知識(shí)。
七、謝謝英子的專(zhuān)業(yè)講述。
收獲了這么多知識(shí)，讓我們輕松一下吧。
請(qǐng)欣賞舞蹈《kiss》，表演者：思思、玉民。
八、謝謝思思、玉民帶給我們的精彩表演。
陳思思、苗玉民是xx老師的老學(xué)員、xx館長(zhǎng)的好朋友，從她們的優(yōu)美的舞姿可以看出舞蹈賦予她們的魅力。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇八
在沒(méi)上瑜伽課之前，我對(duì)瑜伽是一無(wú)所知的，知道上了瑜伽課后我才漸漸的認(rèn)識(shí)到瑜伽的魅力。我之前我一直認(rèn)為瑜伽比較適合女性，但是上完瑜伽課后我認(rèn)識(shí)到瑜伽是不分性別的。在第一節(jié)課中老師先給我們上了一節(jié)理論課，讓我們對(duì)瑜伽有了全新的認(rèn)識(shí)，我了解到瑜伽是一個(gè)通過(guò)提升意識(shí)，幫助人類(lèi)充分發(fā)揮潛能的體系。瑜伽姿勢(shì)運(yùn)用古老而易于掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)方式。雖然瑜伽最早是宗教用來(lái)領(lǐng)悟真理的工具，但是發(fā)展到今天，則更趨向于一種平和心性與健身的運(yùn)動(dòng)。但是這只是理論上的，在我的內(nèi)心還是覺(jué)得其實(shí)咯啊是說(shuō)的有點(diǎn)言過(guò)其實(shí)，我不相信瑜伽擁有那么大的力量。
在上完幾節(jié)的瑜伽課后，通過(guò)老師對(duì)瑜伽的大概介紹，以及老師的動(dòng)作讓我真正的領(lǐng)略了瑜伽內(nèi)在的魅力，瑜伽是一種以人身心靈最終相結(jié)合的自我修煉過(guò)程，教人很容易就喜歡上它，親近它。同時(shí)，瑜伽也是一種非常好的減壓解負(fù)、舒放身心的鍛煉方式，即修身又修心的運(yùn)動(dòng)。瑜伽，雖然看起來(lái)很平靜，但是在老師的引導(dǎo)下，嘗試了之后，才發(fā)現(xiàn)它其實(shí)挺累人的，而且每個(gè)動(dòng)作之中都蘊(yùn)含著深刻的哲理，只有實(shí)踐了你才知道每個(gè)其中真正的魅力。就比如一個(gè)拍腋窩的動(dòng)作，它可以把我們身上的火氣降下去。再比如那個(gè)蹲坐于自己腳踝的動(dòng)作，可以治療我們的風(fēng)濕，讓身體里的濕氣散發(fā)出來(lái)。還有那讓我記得最清晰的拜日式，它的作用是能夠穩(wěn)定身心、柔軟全身、促進(jìn)血液循環(huán)、調(diào)整體質(zhì)，預(yù)防各種神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇九
對(duì)于這個(gè)浮躁的社會(huì)來(lái)說(shuō)，能安靜清心，回歸自己，尤為重要。安靜也應(yīng)該是一種修心的方式，修身的行為，智慧的體現(xiàn)。心靜了，心就會(huì)不自覺(jué)淡然，看待問(wèn)題的方式就會(huì)理性客觀，心靜了，人才能和自己獨(dú)處，溝通，深思，才能達(dá)到靜能生智，靜能生慧。
感恩瑜伽，感恩老師，感恩身邊的每一個(gè)人。
在以后瑜伽的路上，我希望自己是一個(gè)修行者，希望你，我，她，我們一起前行。感恩。
一切，感恩生活，感恩瑜伽。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十
一般開(kāi)正規(guī)的瑜伽館都需要注冊(cè)的，所以瑜伽館不能出現(xiàn)重名，給自己的瑜伽館起名字的時(shí)候必須要講究她的獨(dú)一性。此刻就一齊來(lái)看看瑜伽館起名方法吧。
瑜伽館瑜伽館名字字的.數(shù)理信息是客觀存在的，具有必須的誘導(dǎo)感應(yīng)力，瑜伽館名字的總格數(shù)理信息不能太兇。
瑜伽館瑜伽館名字能反映出經(jīng)營(yíng)特色，如“大光明眼鏡店”
瑜伽館名字的蘊(yùn)意正道、視覺(jué)形象鮮明好看，聽(tīng)起來(lái)順耳響亮。
要想使自己的瑜伽館不落入“無(wú)名氏”俗套中，就要在新穎不俗上下功夫，包括瑜伽館瑜伽館名字招牌設(shè)計(jì)制作。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十一
瑜伽姿勢(shì)是一個(gè)運(yùn)用古老而易于掌握的`方法，提高人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的運(yùn)動(dòng)形式。
瑜伽包含伸展、力量、耐力和強(qiáng)化心肺功能的練習(xí)，促進(jìn)身體健康，有協(xié)調(diào)整個(gè)機(jī)體的功能，學(xué)習(xí)如何使身體健康運(yùn)作的同時(shí)也增加了身體的活力。此外，培養(yǎng)心靈和諧和情感穩(wěn)定的狀態(tài)也引導(dǎo)你改善自身的生理、感情、心理和精神狀態(tài)，使身體協(xié)調(diào)平衡，保持健康。
【魚(yú)式】。
做法：
1、平躺，雙腿伸直并攏。
2、吸氣，拱起背部，把身體軀干抬離地面，胸口上頂，抬頭，輕輕地讓頭頂緊貼地面。
3、雙臂伸直，呈合十狀，雙腳同時(shí)抬離地面。
【三角轉(zhuǎn)動(dòng)式】。
做法：
1、自然站立，兩腳寬闊分開(kāi)；深吸氣，舉手臂與地面平行，雙膝伸直，右腳向右轉(zhuǎn)九十度，左腳轉(zhuǎn)六十度。
2、呼氣，上體左轉(zhuǎn)，彎曲軀干向下，右手放于兩腳之間；右手臂與左手臂呈一豎線，雙眼看左手指尖。
3、伸展雙肩及肩胛骨，保持10～30秒；吸氣，先收雙手，再收軀干，最后兩腳收回。然后換方向進(jìn)行。
注：兩側(cè)保持的時(shí)間應(yīng)一致。
【半蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式】。
做法：
1、坐立，雙腿向前伸直，彎曲左腿放在右大腿上，腳心朝上。
2、呼氣，左臂前伸，左手抓住右腳腳趾，上身轉(zhuǎn)向右邊，將右臂收向背部，將右手?jǐn)堊⊙淖髠?cè)。
3、吸氣，然后呼氣，同時(shí)頭部和上身軀干盡量向右轉(zhuǎn)，保持20秒自然呼吸，換另一側(cè)。
半蓮花脊柱扭轉(zhuǎn)式。
【簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式】。
做法：
1、坐立，兩腿伸直；兩手平放在地上，略微在臀部的后方，兩手手指向外，把左手移過(guò)兩腿，放在右手之前。
2、把左腳放在右膝的外側(cè)，右手掌進(jìn)一步伸向背后，吸氣，盡量把頭部轉(zhuǎn)向右方，從而扭動(dòng)脊柱。
3、蓄氣不呼，保持這個(gè)姿勢(shì)若干秒；呼氣，把軀干轉(zhuǎn)回原位；換另一側(cè)。
注：背不要彎曲。
簡(jiǎn)化脊柱扭動(dòng)式。
【側(cè)角伸展】。
1、站立面向前方，雙腿盡量分開(kāi)，雙手側(cè)平舉與肩同高，手心向下。右腳向外打開(kāi)90度，左腳收回30度，呼氣，右膝彎曲，大腿與地面平行，左膝膝蓋伸直。
2、沿右腿內(nèi)側(cè)放低右手手臂，手放在腳內(nèi)側(cè)地上。臉向上轉(zhuǎn)，左手臂向頭側(cè)前方伸展，上臂貼太陽(yáng)穴部位。
3、保持30～60秒，平穩(wěn)地呼吸，吸氣起身，重復(fù)另一側(cè)。
伸展背和脊柱；胸向上方和后方伸展，最終做到胸、髖、臂形成一條線。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十二
340、雅而美瑜伽。
344、瑜美人。
349、遠(yuǎn)古瑜伽。
351、靜蟬。
354、天竺坊瑜伽。
358、優(yōu)美瑜伽。
359、靈美。
360、藝動(dòng)瑜伽生活體驗(yàn)館。
362、慧生活瑜伽館。
365、靜蟬瑜伽。
367、天天瑜伽。
368、熱力瑜伽。
369、瑜悅佳人。
370、凡特兒時(shí)尚館。
372、卡瑪生活瑜伽館。
375、百征。
377、田園牧歌。
378、瑜悅佳人。
381、炫彩瑜伽藝術(shù)館。
382、靜蟬瑜伽。
383、水精靈瑜伽館。
384、炳健。
385、瑜伽時(shí)代。
387、亮彩運(yùn)動(dòng)館。
388、纖韻。
390、久美館。
391、婧寧瑜伽會(huì)館。
392、葉之心。
393、納蘭瑜伽。
395、美麗人生瑜伽館。
396、雅伽。
397、妙曼。
400、舞貝爾塑身館。
403、進(jìn)行時(shí)瑜伽。
404、悠然瑜伽。
406、青之雨瑜伽館。
408、天松。
417、愛(ài)酷館。
419、愛(ài)酷運(yùn)動(dòng)館。
427、心悅悠然瑜伽館。
428、瑜美人瑜伽健身館。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十三
1、祝賀你開(kāi)業(yè)興隆，財(cái)興旺。財(cái)源茂盛，達(dá)八方。事業(yè)順利，福高照。日進(jìn)斗金，門(mén)庭鬧。
2、祝福貴店開(kāi)業(yè)大吉。生意紅紅火火！日進(jìn)斗金??！
3、值此開(kāi)業(yè)大吉之日，我借李嘉誠(chéng)之名為你聚財(cái)氣，我借劉德華之名為你聚人氣，我借韋小寶之名為你聚運(yùn)氣，我借周星馳之名為你聚喜氣，愿你廣聚四方財(cái)氣，人氣，加上運(yùn)氣，喜氣，定能擁有生意興隆的福氣。
4、香拂面，紫氣兆祥，慶開(kāi)業(yè)典禮，祝生意如春濃，財(cái)源似水來(lái)！
5、這年頭流行喝個(gè)晚茶，看個(gè)晚會(huì)，結(jié)個(gè)晚婚，道個(gè)晚安，但對(duì)你的祝賀不能晚，晚了就抓不住機(jī)會(huì)了，祝你開(kāi)業(yè)大吉！
6、送你一個(gè)吉祥水果籃，低層裝一帆風(fēng)順；中間呈放財(cái)源滾滾；四周堆滿富貴吉祥；上面鋪著成功加永遠(yuǎn)快樂(lè)！祝開(kāi)業(yè)大吉！
7、們向貴公司表示最熱烈的祝賀！我們衷心地希望貴公司生意興隆，生意長(zhǎng)久！
8、愿你一年365天天天發(fā)財(cái)，8760小時(shí)時(shí)時(shí)賺錢(qián)，5256000分分分興隆，31536000秒秒秒好運(yùn)；生意通四海財(cái)源貫?zāi)媳苯?jīng)營(yíng)全世界，興旺發(fā)達(dá)生意通四海，繁榮昌盛經(jīng)商財(cái)源匯三江！
9、友以義交情可久，財(cái)從道取利方長(zhǎng)。
10、用盡我的.所有努力，絞盡我的所有腦力，經(jīng)過(guò)我的千思萬(wàn)想，獻(xiàn)你我的一片心意：好比洛陽(yáng)紙貴，勝似千金一擲，祝君開(kāi)業(yè)興隆，開(kāi)創(chuàng)千秋大業(yè)。
11、在這春回大地，萬(wàn)象更新的美好時(shí)刻。你的生意開(kāi)業(yè)了，祝愿你生意興隆達(dá)三江啊。
12、這個(gè)日子，你開(kāi)始了自己的事業(yè)；這個(gè)日子，我送上最真誠(chéng)的祝福：開(kāi)好店，誠(chéng)待天下客；勤動(dòng)腦，和賺四海財(cái)！
13、喜聞好友開(kāi)店開(kāi)業(yè)開(kāi)張大吉，特送你幾個(gè)字，“誠(chéng)信”、“和氣”，字字千金，誠(chéng)信贏得回頭客，和氣生財(cái)，財(cái)源滾滾來(lái)，祝福你生意越做越大，財(cái)富甲天下！
14、開(kāi)業(yè)大吉，和尚送你“和氣生財(cái)”；僧人祝你“生意興隆”；尼姑送你“萬(wàn)事皆宜”；財(cái)神祝你“財(cái)源滾滾”；我祝你“錢(qián)途無(wú)量”！
15、開(kāi)門(mén)生意，招攬四方之財(cái)，買(mǎi)賣(mài)興隆，結(jié)交八方之喜，財(cái)源滾滾不斷，喜事連連不停，朋友送上一句，祝你開(kāi)門(mén)大吉。
16、上聯(lián)：開(kāi)店開(kāi)業(yè)開(kāi)張開(kāi)發(fā)、開(kāi)開(kāi)心心、開(kāi)心賺錢(qián)；下聯(lián)：和氣和諧和順和睦、和和氣氣、和氣生財(cái)。橫額：祝福你生意紅火火，財(cái)源滾滾來(lái)。
17、送你青花瓷，愿你發(fā)達(dá)始于此，送你唐三彩，祝你接納八方財(cái)，送你小短信，希望你的用心贏得嶄新，給明天的自己更多信心，兄弟，生意興隆。
18、新店開(kāi)業(yè)好彩頭，生意興隆客源廣，小小短信送祝福，紫氣東升迎吉祥，一帆風(fēng)順富貴長(zhǎng)，開(kāi)業(yè)大吉業(yè)興旺，八面財(cái)源滾滾來(lái)。祝開(kāi)業(yè)大吉！
19、開(kāi)業(yè)是財(cái)富人生的起點(diǎn)，給你兩條路，一馬平川事業(yè)路，兩心歡悅財(cái)富路，最后都能到達(dá)你人生的頂端，祝你生意興旺，數(shù)錢(qián)數(shù)到手抽筋。
20、用大吉和興隆編一個(gè)花籃，用順利和紅火制一箱鞭炮，用祝福和祝愿寫(xiě)一段賀詞；“開(kāi)”四海之財(cái)，“張”萬(wàn)民之福，“大”八方之業(yè)，“吉”萬(wàn)代之業(yè)！愿事事順意，生意興隆！
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十四
309、瑜伽天堂。
312、浩天運(yùn)動(dòng)館。
314、水沐蓮清瑜伽會(huì)館。
315、夏日嬌點(diǎn)瑜伽生活館。
316、兆華。
320、科雯瑜伽。
324、天竺坊瑜伽。
325、金仕堡瑜伽館。
329、樂(lè)活體驗(yàn)館。
330、三月陽(yáng)光瑜伽。
331、雅米拉瑜伽館。
332、舞者。
333、潤(rùn)佳源。
334、雅伽。
336、靜雅瑜伽園。
瑜伽館工作總結(jié)與計(jì)劃篇十五
初練瑜伽時(shí)，基礎(chǔ)體式做的都很勉強(qiáng)，更別說(shuō)有難度的體式了，往往是一節(jié)課下來(lái)渾身酸痛，這時(shí)候總有放棄的念頭冒出來(lái)。
想要美麗漂亮，堅(jiān)持一下唄！
想要提升氣質(zhì)，堅(jiān)持一下唄！
此時(shí)此刻內(nèi)心深處總有種聲音告誡自己，其實(shí)“堅(jiān)持“何嘗不是一種生活態(tài)度，慢慢的這種堅(jiān)持有了回報(bào)。
首先體重降了，以前的肩背疼痛也緩解了，有了精氣神！就連瑜伽老師也說(shuō)我們的體式挺標(biāo)準(zhǔn)。這些變化都源于瑜伽的堅(jiān)持習(xí)練。
其次，瑜伽的靜坐、冥想和舒緩的`音樂(lè)也讓我從緊張焦慮的情緒中慢慢的放松下來(lái)，心態(tài)逐漸平和了。這些身心上的微妙變化也使我從中受益匪淺。
心靈的安寧，心態(tài)的平和都得緣于瑜伽。