演講稿要注意節(jié)奏感和聲音的抑揚(yáng)頓挫，以吸引聽眾的注意力。一篇成功的演講稿應(yīng)該具備引人入勝的開頭，吸引聽眾的注意力。以下是小編為大家收集的一些優(yōu)秀演講稿范文，僅供參考，請大家一起來欣賞。這些范文涵蓋了各個(gè)領(lǐng)域的演講主題，從領(lǐng)導(dǎo)力、激勵(lì)、人生哲理等方面都有所涉及。希望通過閱讀這些范文，大家可以對撰寫演講稿有更深入的理解和認(rèn)識(shí)，進(jìn)而在自己的演講中取得更好的表現(xiàn)。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇一
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們:。
大家上午好!
如果我問一位同學(xué):“你健康嗎?”他也許會(huì)說:“我當(dāng)然健康!瞧，我壯的像小牛犢?！笨墒悄憬】挡粦?yīng)是指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。
那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來注意:。
1.不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì)心情舒暢了。
3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒:當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服:一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。
5.暫時(shí)逃避:在生活受到挫折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運(yùn)動(dòng)、睡眠、看書等，等到心境平衡時(shí)，再重新面對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會(huì)頓感舒暢。
8.在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事:依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要處處與人競爭:有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲珢鄹偁?，使自己?jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴。
10.對人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍ξ覀冇薪湫?。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意，對交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會(huì)變得平靜。
11.娛樂:這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。
只有適時(shí)的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康，是人生健康豐富的`發(fā)展，邁向自我實(shí)現(xiàn)。
謝謝大家!
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇二
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位來賓，朋友們：
大家上午好!
今天，我們在這里隆重集會(huì)，舉行2012年“全民健身日”活動(dòng)及“體彩杯”全民健身月系列體育活動(dòng)啟動(dòng)儀式。值此，我謹(jǐn)代表、縣政府向關(guān)心和支持我縣體育事業(yè)發(fā)展的各級各部門和社會(huì)各界人士、廣**鄉(xiāng)居民表示衷心的感謝!向參與本次活動(dòng)的廣大健身愛好者致以誠摯的問候!
國運(yùn)盛，體育興。體育是一個(gè)地區(qū)經(jīng)濟(jì)實(shí)力和社會(huì)文明的象征。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且在培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神、超越自我的品質(zhì)和提高人們的生活質(zhì)量等方面，都起著重要的促進(jìn)作用。全民健身活動(dòng)是一項(xiàng)國家倡導(dǎo)、社會(huì)支持、全民參與的社會(huì)系統(tǒng)工程。近年來，在、縣政府高度重視和體育主管部門的全力推動(dòng)下，全縣上下認(rèn)真貫徹落實(shí)《全民健身計(jì)劃》，努力構(gòu)建全民健身服務(wù)體系，無論是健身場地、健身路徑、健身組織，還是健身項(xiàng)目、健身人群都得到了快速發(fā)展。到目前為止，全縣城鄉(xiāng)參與健身人員數(shù)萬人，每天清晨或傍晚，縣城的各大廣場都活躍著健身愛好者的身影，廣場舞、交誼舞、健身腰鼓、健身操、太極拳劍等項(xiàng)目同臺(tái)競藝，成為我縣一道亮麗的風(fēng)景線。他們在為自己贏得好體魄、好生活的同時(shí)，也豐富和美化著城鄉(xiāng)生活。
今年是國務(wù)院批準(zhǔn)設(shè)立“全民健身日”的第四年，結(jié)合我縣實(shí)際，今年我縣全民健身日的活動(dòng)主題是“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”。此次活動(dòng)中，我們將適時(shí)開展如籃球、山地自行車公路賽、兵乓球等多種形式的體育賽事，廣泛調(diào)動(dòng)廣大群眾的參與熱情和積極性。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各部門及企事業(yè)單位還將組織小型、多樣、分散、就近、就地及群眾喜聞樂見的健身活動(dòng)，從而把我縣的全民健身月活動(dòng)推向高-潮。
此次活動(dòng)后，我衷心希望廣大健身愛好者繼續(xù)發(fā)揚(yáng)“天天健身，天天快樂”的體育健身精神，將健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底;希望體育主管部門以“全民健身日”為契機(jī)，廣泛開展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的全民健身活動(dòng)，努力營造崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好社會(huì)氛圍;希望全縣廣大群眾能迅速行動(dòng)起來，積極投身到全民健身行列，牢固樹立“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的理念，享受體育健身帶來的健康與快樂，迅速掀起全民健身的新熱潮。
最后，預(yù)祝本次全民健身月系列體育活動(dòng)取得圓滿成功!
謝謝大家!
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇三
2、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。
3、每個(gè)星期一定要抽時(shí)間出來鍛煉身體的。好處多多。
4、早睡早起身體好，陪小豬一起成長！運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)健身健身！
5、科學(xué)鍛煉，有益健康；快樂健身，精彩人生。
6、累！累就對了！在你經(jīng)歷過風(fēng)吹雨打后，也許會(huì)傷痕累累，不過當(dāng)雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時(shí)，你要欣喜若狂，并不是因?yàn)殛柟獾摹嘏?，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己！
7、對于組織運(yùn)動(dòng)的效果來說，預(yù)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，取決于個(gè)人努力與群體努力的結(jié)合程度。
8、爬山登峰越野賽，慢跑競走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運(yùn)動(dòng)來健身，強(qiáng)身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強(qiáng)體質(zhì)，幸福長壽一百一。
9、年齡阻止不了你對目標(biāo)的追求！
10、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。——（法國醫(yī)學(xué)家——蒂素）。
11、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！
12、在我們勞動(dòng)人民的國家內(nèi)，需要千百萬身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人。——（列寧）。
13、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里。
14、累嗎？累就對了、舒服是留給死人的！
15、不要多管閑事。過好自己的每一天。按時(shí)完成作業(yè)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。收收脾氣。
16、冰凍三尺非一日之寒，強(qiáng)身健體非一日之功。
17、安安心心沉浸在書店看完一本書，認(rèn)認(rèn)真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、雖然認(rèn)輸不會(huì)死、但我死也不會(huì)認(rèn)輸！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、對別人的意見要表示尊重。千萬別說：“你錯(cuò)了?！薄突?。
21、得意之時(shí)處之以淡，失意之時(shí)處之以忍；是非審之于己，毀譽(yù)由之于人。
22、思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會(huì)。
23、健身，讓生活變得有聲有色；健康，讓日子過得有滋有味。
24、失掉信用的人，在這個(gè)世界上已經(jīng)死了。——英·哈伯特。
25、要么讀書，要么健身，靈魂和身體，必須有一個(gè)在路上。
26、有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時(shí)候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說“我來試試！”“讓我再試試！”
27、就算再困難、也請咬牙堅(jiān)持。
28、平庸的人最大的`缺點(diǎn)是常常覺得自己比別人高明?！惶m克林。
29、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的每一天，腰受傷了，依然在跑步機(jī)上倒著走，佩服自己。
30、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人同機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能不生銹。
31、不管進(jìn)行什么鍛煉，都要堅(jiān)持，這樣，才可見成效。
32、經(jīng)常健身，在健身房健身的時(shí)候，對于鍛煉肌肉的耐力，啞鈴和杠鈴都是很好的器械。
33、我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
34、多照照鏡子，很多事情你就明白了。
35、就喜歡夏天穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、沖掉在健身房流下的汗水，甩一張面膜，然后碎覺。
38、永遠(yuǎn)不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。
39、不管發(fā)生什么事我都要活下去、因?yàn)槲乙瓿晌蚁胍龅氖虑椋?BR> 40、健身留住青春心，運(yùn)動(dòng)帶來全家福。
41、成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人不多。
42、我活著就要強(qiáng)大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨(dú)！
43、其身正，不令而行；其身不正，雖令不行?！鬃印?BR> 44、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體?！úㄌm科學(xué)家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好學(xué)習(xí)，最后請堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！
46、胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
47、當(dāng)別人對你豎起中指，你還不敢用拳頭回答，那你永遠(yuǎn)都成不了男人。
48、使人成熟的不是歲月，而是經(jīng)歷。百味嘗遍，自然看透?？赐甘缿B(tài)，看淡世事。
49、健身房五個(gè)月。從一個(gè)有點(diǎn)肥胖的弱弱到現(xiàn)在身形初現(xiàn)！一路來不知道流過多少汗水。但我覺得這都是值得的。
50、騎車緩馳河堤園林，怡情開懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場湖邊，快樂無限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康幸福美樂！
51、守信用勝過有名氣。——美·羅斯福。
52、對美麗有執(zhí)念的女人，從內(nèi)美到外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持保養(yǎng)護(hù)膚，愛自己就要用最安全的產(chǎn)品！
53、不惑心語：健身，悅讀，淡然，快樂。
54、名心盛者必作偽?！獏卫?。
55、流汗的感覺真好，每天堅(jiān)持至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)和半小時(shí)的閱讀。
56、你只有非常努力，才能看起來毫不費(fèi)力。
57、每一個(gè)獲金牌的體育運(yùn)動(dòng)員的歷史，就是成功的歷程的發(fā)展紀(jì)錄。
58、人啊，拯救你自己吧！——貝多芬。
59、他們對待困難和人生的、態(tài)度，就是一部成功學(xué)全書。
60、每一個(gè)優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時(shí)光。那一段時(shí)光，是付出了很多努力，忍受孤獨(dú)和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時(shí)，連自己都能被感動(dòng)日子。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇四
1.健身是美與健康的體現(xiàn)。
2.人類需要體育，世界向往和和平。
3.生命因運(yùn)動(dòng)精彩，健身讓夢想成真，青春因堅(jiān)持美麗。
4.全民健身，運(yùn)動(dòng)常德。
5.健身使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機(jī)。
6.相約和諧社區(qū)，分享運(yùn)動(dòng)快樂。
7.既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有野獸般的.身體吧！
8.全民健身一起來，魅力寶山更精彩。
9.健身無處不在，賽場無處不在。
10.健身一小步，和諧水城一大步。
11.自強(qiáng)不息，體現(xiàn)風(fēng)采，展示自我，超越極限。
12.堅(jiān)持到底，勝利屬于你。
13.共同運(yùn)動(dòng)，共享快樂，共享健康。
14.活動(dòng)有方，五臟自和。
15.多一份運(yùn)動(dòng)、多一份健康、多一份快樂。
16.全民健身你我他，健康永安千萬家。
17.生命無止境，運(yùn)動(dòng)無極限。
18.讓健康譜寫生命的樂章。
19.全民健身全方位，和諧寶山零距離。
20.音符讓音樂有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
21.我健身，所以我健康。
22.讓激情迸發(fā)，為生命喝彩。
23.運(yùn)動(dòng)托起殘疾人康復(fù)的明天。
24.全民健身顯活力，健康展魅力。
25.每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，快樂生活一輩子。
26.如果你堅(jiān)持了自己的夢想、全世界都會(huì)為你讓路！
27.全民健身時(shí)時(shí)刻刻，健康水城歲歲年年。
28.生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)精彩生命。
29.全民健身手牽手，和諧永安心連心。
30.健身引領(lǐng)健康，青春揮舞激昂。
31.創(chuàng)全民健身示范城，建和諧幸福新水城。
32.享受精彩生活，共赴健康之約。
33.把身體交給我們，放心去賺錢。
35.汗水留在健身，美麗長駐心中。
36.健于行，彩于樂；愛于心，益于民。
37.開展全民健身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)。
38.全民健身夢，百年中大情。
39.激揚(yáng)自己的斗志，創(chuàng)造自己的奇跡。
41.如果非要在熱愛健身加個(gè)期限，我希望是：一萬年！
42.健身創(chuàng)造嶄新生命。
43.寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇五
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓、全體運(yùn)動(dòng)員和裁判員：
大家好!
全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋。我們桃園江社區(qū)第二屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)在宗漢街道黨工委的大力支持下，經(jīng)過精心策劃和組織實(shí)施，今天在這里隆重舉行了。這是桃園江社區(qū)凝聚人心、提升人氣的賽會(huì)，也是我們社區(qū)展示群眾形象、增強(qiáng)百姓體質(zhì)的盛會(huì)。
首先，請?jiān)试S我介紹出席今天開幕式的領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓，他們是宗漢街道黨工委辦事處主任葉曙明同志;宗漢街道黨工委辦事處黨群副書記龔金富同志;宗漢街道黨工委辦事處政法副書記陳松葉同志;宗漢街道黨工委辦事處組織委員徐裔君同志;宗漢街道黨工委辦事處宣傳委員潘建偉同志;宗漢街道黨工委辦事處文衛(wèi)副主任徐品同志;慈溪合作銀行宗漢支行副行長;宗漢街道桃園江社區(qū)書記、主任陸雪峰同志。讓我們對各位領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓的蒞臨表示熱烈的歡迎!
本次運(yùn)動(dòng)會(huì)共設(shè)籃球、乒乓球、羽毛球、100米、踢毽子、跳長繩和拔河七個(gè)項(xiàng)目，共有6支代表隊(duì)184名運(yùn)動(dòng)員參加。天氣雖然嚴(yán)寒，但抵擋不住我們的激-情和熱情，各個(gè)參賽運(yùn)動(dòng)員摩拳擦掌、整裝待發(fā)。下面我來為大家介紹各個(gè)參賽代表隊(duì)：梵石花園代表隊(duì);城市桃源代表隊(duì);白金灣代表隊(duì);星光一期代表隊(duì);星光二期代表隊(duì);共建單位代表隊(duì)。
本次運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式共有四項(xiàng)議程。首先進(jìn)行第一項(xiàng)：升國旗，奏國歌。
下面進(jìn)行第二項(xiàng)：請?zhí)覉@江社區(qū)書記、主任陸雪峰致歡迎詞。
下面進(jìn)行第三項(xiàng)：請宗漢街道黨工委辦事處宣傳委員潘建偉致辭。
下面進(jìn)行第四項(xiàng)：請宗漢街道黨工委辦事處主任葉曙明宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕。葉曙明宣布“我宣布宗漢街道桃園江社區(qū)第二屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕!”
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇六
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，全體運(yùn)動(dòng)員、裁判員：
大家上午好!
飛火流霞迎盛世，歡歌笑語賀新春。今天，我們非常高興地迎來了“全民健身節(jié)”，借此機(jī)會(huì)，我代表鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府向長期以來重視關(guān)心全民健身事業(yè)的各級領(lǐng)導(dǎo)、有關(guān)部門和社會(huì)各界表示衷心的感謝!向積極參與全民健身節(jié)的廣大群眾表示崇高的敬意!
國運(yùn)盛，體育興。體育的起源和發(fā)展，一直體現(xiàn)著人類對自身生存、命運(yùn)、生活和社會(huì)發(fā)展的關(guān)懷。體育是精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容，是人們增強(qiáng)體魄、鍛煉意志、交流情感的重要載體。近年來在鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府正確領(lǐng)導(dǎo)下，我鎮(zhèn)體育事業(yè)取得了長足進(jìn)步，全民健身熱潮蓬勃興起，人民體質(zhì)不斷增強(qiáng)。全民健身節(jié)的舉辦將是我鎮(zhèn)廣大群眾展示健康向上、奮發(fā)有為精神面貌的一個(gè)舞臺(tái);將是展示我鎮(zhèn)人民風(fēng)彩的一道靚麗風(fēng)景線;將是我鎮(zhèn)群眾陶冶情操、強(qiáng)身健體、表現(xiàn)自我的一次盛會(huì)。在此，我代表鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府向本次活動(dòng)的勝利開幕表示衷心祝賀!
隨著整個(gè)社會(huì)物質(zhì)、文化生活水平的不斷提升，群眾文化事業(yè)也得到了長足發(fā)展。發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)群眾體質(zhì)，弘揚(yáng)體育精神，對農(nóng)村建設(shè)一支來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝的隊(duì)伍和進(jìn)一步發(fā)展壯大、做精做強(qiáng)精神文明都具有非常重要的推動(dòng)意義。這次全民健身節(jié)活動(dòng)，不僅是對群眾政治素質(zhì)、精神風(fēng)貌的一次檢閱，也是對農(nóng)村青年體質(zhì)、競技才能、品德修養(yǎng)等綜合素質(zhì)的考驗(yàn)，更是各參賽單位、競爭意識(shí)、團(tuán)隊(duì)拼搏精神的綜合體現(xiàn)。讓我們以本次活動(dòng)為契機(jī)，進(jìn)一步增強(qiáng)以人為本的意識(shí)，切實(shí)加強(qiáng)農(nóng)村文化建設(shè)，進(jìn)一步弘揚(yáng)和培育體育精神，為全鎮(zhèn)進(jìn)一步發(fā)展增添新的智力支持和精神動(dòng)力。賽場上的勝負(fù)是暫時(shí)的，但自強(qiáng)不息的精神是永遠(yuǎn)的，爭取自身工作崗位的“最優(yōu)”業(yè)績才是我們新時(shí)代建設(shè)者應(yīng)當(dāng)不懈追求的目標(biāo)。
我希望在這次活動(dòng)中，我們的參賽隊(duì)員都能拿出良好的競技狀態(tài)，迎接競爭的挑戰(zhàn);展現(xiàn)出一流的團(tuán)隊(duì)精神，本著“增強(qiáng)溝通，展示風(fēng)采”的原則，在比賽中發(fā)揚(yáng)風(fēng)格，賽出水平，賽出友誼，賽出和-諧，為全鎮(zhèn)三個(gè)文明建設(shè)再展豪情，再建新功!
最后，預(yù)祝全民健身節(jié)圓滿成功!祝同志們身體健康、家庭幸福、工作順利!謝謝大家!
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇七
編寫個(gè)人簡歷是需要有一定的針對性，在不同情況等下有不同的寫作原則，總體來說個(gè)人簡歷的質(zhì)量水平上，也是受很多因素的影響的。
個(gè)人信息。
性別：男。
民族：漢族年齡：24。
婚姻狀況：未婚專業(yè)名稱：社會(huì)體育指導(dǎo)與管理。
主修專業(yè)：管理類政治面貌：團(tuán)員。
畢業(yè)院校：泉州師范學(xué)院畢業(yè)時(shí)間：6月。
最高學(xué)歷：本科電腦水平：精通。
工作經(jīng)驗(yàn)：三年以上身高：175cm體重：72公斤。
現(xiàn)所在地：新羅區(qū)戶籍：新羅區(qū)。
求職意向。
期望從事職業(yè)：部門管理，銷售類，運(yùn)動(dòng)健身休閑，酒店類，期望薪水：面議。
期望工作地區(qū)：新羅區(qū)期望工作性質(zhì)：全職。
最快到崗時(shí)間：1個(gè)月內(nèi)需提供住房：不需要。
教育/培訓(xùn)。
教育背景：
學(xué)校名稱：泉州師范學(xué)院(9月-206月)。
專業(yè)名稱：社會(huì)體育指導(dǎo)與管理學(xué)歷：本科。
專業(yè)描述：主要是對健身房的運(yùn)營管理的專業(yè)，社會(huì)學(xué)科，管理學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)科，解剖學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)，中醫(yī)推拿等!
培訓(xùn)經(jīng)歷：
工作經(jīng)驗(yàn)。
公司名稱：泉州美模模特有限公司(10月-6月)。
所屬行業(yè)：廣告·會(huì)展·公關(guān)公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：泉州豐澤區(qū)。
職位名稱：模特。
工作描述：主要負(fù)責(zé)拍攝歐美休閑裝，運(yùn)動(dòng)風(fēng)，等雜志封面，淘寶服裝拍攝，運(yùn)動(dòng)鞋拍攝，街拍等!
公司名稱：愛樂國際酒店(6月-至今)。
所屬行業(yè)：娛樂·運(yùn)動(dòng)·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：晉江。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負(fù)責(zé)基本，負(fù)責(zé)管理，銷售與私教課。
公司名稱：舒華健身會(huì)所(月-206月)。
所屬行業(yè)：娛樂·運(yùn)動(dòng)·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：泉州。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負(fù)責(zé)基本教學(xué)，銷售，私教課等。
離職原因：業(yè)績與收入不符。
自我評價(jià)。
自我評價(jià)：工作嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)，為人正直和善，性格開朗!辦事認(rèn)真、責(zé)任心強(qiáng)、勤奮好學(xué)、待人熱情、辦事穩(wěn)重認(rèn)真、有事業(yè)心。能夠熟練操作常用辦公軟件word、excel。性格隨和開朗大方，待人友好，為人誠實(shí)謙虛。工作勤奮，認(rèn)真負(fù)責(zé)，能吃苦耐勞，盡職盡責(zé)，有耐心。具有親和力，平易近人。有很強(qiáng)的交流溝通能力，善于表達(dá)自我，口才好。觀察事物細(xì)致入微，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)和更正自我的不足?；局R(shí)扎實(shí)，善于領(lǐng)導(dǎo)和管理。
語言能力。
語種名稱掌握程度。
英語良好。
普通話良好。
拓展閱讀：寫好簡歷要了解技巧更要懂得靈活運(yùn)用。
在編寫個(gè)人簡歷的時(shí)候?qū)懽骷记傻膽?yīng)用非常重要，在個(gè)人簡歷的很多地方都能看到其技巧所帶來的好處。而要運(yùn)用技巧來寫個(gè)人簡歷，也要懂得各方面的靈活運(yùn)用。
1，個(gè)人簡歷中的重點(diǎn)突出。
很多人都知道在寫個(gè)人簡歷的時(shí)候要突出重點(diǎn)，要利用重點(diǎn)部分來提高質(zhì)量，那么要如何來突出重點(diǎn)呢?怎樣的才算是個(gè)人簡歷中可以突出的重點(diǎn)?首先在重點(diǎn)的突出上，可以采用字體加黑的范式，也可以在順序排位上進(jìn)行突出，比如說在寫工作經(jīng)歷是，將與求職目標(biāo)相關(guān)的經(jīng)歷放在第一位上。而突出的重點(diǎn)上，一般就是自己身的優(yōu)勢，例如在技能上，如果你的英語能力非常高，或者是計(jì)算機(jī)能力特別好，則就可以作為重點(diǎn)突出。
2，個(gè)人簡歷的邏輯性。
在很多簡歷的寫作技巧上都強(qiáng)調(diào)要有邏輯性，但是有不少人卻不知道什么是邏輯性，在個(gè)人簡歷中能夠體現(xiàn)出邏輯性的`部分有很多。像是個(gè)人簡歷中的信息邏輯，你所求職的目標(biāo)與享用的崗位要求要統(tǒng)一，這就是信息上的羅邏輯。還有簡歷上所呈現(xiàn)出來的順序，一般是倒金字塔的形狀，最為重要的放在第一順位，以此類推，一旦打斷就是不具有邏輯嚴(yán)謹(jǐn)性了。此外，還有個(gè)人簡歷的內(nèi)容邏輯性等等。
3，語言的使用。
語言的使用在個(gè)人簡歷中也是非常重要的一項(xiàng)，而且更加需要靈活運(yùn)用。一來在表達(dá)上，要顯得真誠，要能在實(shí)事求是的基礎(chǔ)上進(jìn)行語言加工包裝。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇八
每天我都可以高高興興的過，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我健康。
生命對于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動(dòng)起來吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋戆?
運(yùn)動(dòng)之中，我們體會(huì)到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動(dòng)不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動(dòng)無一不是給我們益處的。
人生有時(shí)候就像是場籃球賽，需要各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會(huì)感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個(gè)“空想家”所以我們更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動(dòng)是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動(dòng)了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
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運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇九
為了迎接2008年8月8日那神圣的一日，我的健身運(yùn)動(dòng)也要開始了。我也要加油訓(xùn)練了！
已經(jīng)在田徑隊(duì)呆了兩年了，算一個(gè)老隊(duì)員了，我每天一有時(shí)間，就會(huì)跑到田徑棚去練田徑，每天回家就會(huì)腰酸背痛，甚至有時(shí)有想退出田徑隊(duì)的念頭，但任老師對我極大的鼓勵(lì)讓我堅(jiān)持到現(xiàn)在。
任老師每天都要我們跳，不論有多熱，不論有多累，我們在辛苦的練著，每天回家，手上，腳上，總會(huì)有些地方被碰青，我全然不管，因?yàn)槲倚闹兄挥幸粋€(gè)念頭：跳過一米三。后來，我有些進(jìn)步了，能跳一米一五了。我多么高興??！又向成功走了一步。
心中難免有些得意，我勇敢地說：“我——要跳——一米二二?！痹拕偝隹?，我便后悔了，我干什么要說呀！這不明擺著失敗嗎？即使是兩毫米，我都有可能失敗。連任老師都疑惑地說：“你要跳一米二二？”我無法拒絕，只好說：“是的，我想試試?！敝挥腥螜C(jī)會(huì)，開始了。一同學(xué)先跳，失敗了！我心中有些壓力，可我說過我就不能食言。雖然助跑成功，可是沒敢跳。臉紅了一些。第二次跳，由于剛才的失敗，又一次恐懼劃過我的心頭。第二次跳我依然沒敢跳。神圣的一次到了，心中有只小兔子似的“咚咚咚……”的跳著。
助跑再次開始，，我使勁地跑著，踩著起點(diǎn)，不小心，我的小腿碰了竹竿，竹竿“啪”的一聲掉到地上去了，任老師卻說：“差一點(diǎn)點(diǎn)?。 蔽乙搽y過極了。
不過，開心的是：我離成功只有一步之遙了！我十分開心?？傆幸惶煳乙驹趭W運(yùn)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，為祖國爭光。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十
每天我都可以高高興興的過，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我健康。
生命對于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動(dòng)起來吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋戆?
運(yùn)動(dòng)之中，我們體會(huì)到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動(dòng)不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動(dòng)無一不是給我們益處的。
人生有時(shí)候就像是場籃球賽，需要各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會(huì)感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個(gè)“空想家”所以我們更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動(dòng)是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動(dòng)了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
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關(guān)于健身俱樂部創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書范文。
河北省關(guān)于全民健身活動(dòng)辦法。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十一
人的一生離不開空氣、水和食物，當(dāng)然也缺不了運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要因素。
今天張老師帶我們?nèi)ヒ患医小凹偃彰陆∩頃?huì)”的地方。那是一個(gè)專門健身健美的地方，老板姓李，有著一頭長長地金色的秀發(fā)，身材苗條健美，大約二十來歲，看上去十分的健康。
熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操，可能是熱身運(yùn)動(dòng)吧，然后她就告訴我們說今天將教我們跳一種新的健身運(yùn)動(dòng)——搏擊操。這種運(yùn)動(dòng)是將拳擊、空手道、跆拳道和中國功夫結(jié)合在一起所發(fā)展出來的一種大運(yùn)動(dòng)量健美操。呵呵，還有這種操呀!聽得我都傻眼了，看來我今天可要好好學(xué)學(xué)了。
音樂開始了，只見李教練全身都運(yùn)動(dòng)起來了。右手緊握拳頭大力一甩，甩到旁邊，同時(shí)音樂聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈，這么好玩，我也立刻加入這個(gè)搏擊操中。左一拳右一腳，抬一下手又提一下腳?？赡苁且?yàn)槲覀儚膩頉]有接觸過這種運(yùn)動(dòng)，總是跟不上音樂的節(jié)奏，不是快了就是慢了，一些同學(xué)干脆不跳了，在那里亂動(dòng)，看著還挺好笑的。說真的，這種運(yùn)動(dòng)這么激烈，還真像在和人互相對打。本來我的呼吸很平靜的，可還沒跳幾下我就開始“呼呼”喘氣了。唉，真累啊，看來以后我得多多地加強(qiáng)鍛煉才行。
過了一會(huì)，我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行，還出了一身大汗，可我感覺我全身筋骨都非常舒服，心情也很輕松，快活得不得了。哇!真是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)!我太開心了!
回來的時(shí)候和我媽媽說了這家健身所，媽媽說怎么沒有聽說過有這個(gè)地方呢?看來那位老板還得做多一點(diǎn)宣傳，讓更多的人了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)過這次健身會(huì)之行，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)在人的一生中是必不可少的，每個(gè)人每天都應(yīng)該適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能保證有一個(gè)健康的身體。
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運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十二
今天是全民健身日，為什么把今天定為權(quán)民健身日呢?是因?yàn)?8年的今天是北京奧運(yùn)開始;是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的開始。今天，我和家人也一起去健身，去運(yùn)動(dòng)，我們不僅是今天，而且是每天堅(jiān)持鍛煉。
這不，有一大早我就開始制定我的“天衣無縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步：1、早上我們開始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會(huì)拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場去跳舞。哈哈，計(jì)劃完成了，下面該全家總動(dòng)員了?？纯创蠹叶歼€在夢鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒辦法誰叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的，再說了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無精打采，大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，go!
運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了。晚飯后，我們打算出去走一走。俗話說得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場，廣場上人山人海，他們也都來鍛煉。隨著音樂，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了。回家時(shí)我們搭車可爺爺說要安步當(dāng)車，我們也沒辦法，只好安步當(dāng)車，走路回家。
今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動(dòng)。
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運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十三
您可能整天坐在一個(gè)地方盯著屏幕一動(dòng)不動(dòng)，您肯定有時(shí)會(huì)覺得脖子酸疼。以下的練習(xí)是專門適用于頸部的，每項(xiàng)練習(xí)可以重復(fù)10到15次，每天做兩到三遍?，F(xiàn)在就開始吧：身體保持正直且緊靠背椅，雙臂緊貼身體，雙手平放在膝蓋上。
1、向前聳肩，然后回復(fù)。
2、向上聳肩，然后回復(fù)。
3、順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)頸部。
4、向右、向左轉(zhuǎn)頭。
5、向前伸下巴。
6、還可以做一些強(qiáng)化練習(xí)例如平舉雙臂至胸前、兩側(cè)，旋轉(zhuǎn)胳膊等（這需要站著實(shí)施）。
練習(xí)二：下腰訓(xùn)練。
下腰的訓(xùn)練通常是要在有人監(jiān)護(hù)的情況下進(jìn)行的，但是一個(gè)人也可以做些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)解除下腰的僵硬感。
1、身體上直緊靠坐椅后背。
2、伸直腿，然后彎曲。用雙手將膝蓋拉至胸前，持續(xù)30秒，然后回復(fù)（每條腿分別實(shí)施）。
3、平舉雙臂與肩齊，身體盡量向下彎曲，然后回復(fù)（站著實(shí)施）。
4、向前舉起雙臂，身體向下彎曲。
練習(xí)三：活動(dòng)您的手腕。
以下四點(diǎn)每只手分別做10到15次，每天重復(fù)兩到三遍。
1、屈前臂，伸前臂。
2、順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)手腕。
3、同時(shí)伸縮5個(gè)手指。
4、打開手掌，一次用力合上一根手指。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十四
那個(gè)時(shí)候，無花果在我們這里還沒有形成規(guī)?；N植。以糧為綱，果樹很少。爺爺家里的那棵無花果樹就顯得比較金貴。而且所結(jié)出來的果實(shí)也型大肚圓體型敦矮憨厚而備受人們喜愛。這棵無花果掛果時(shí)實(shí)體，全身衣服是披著乳黃偏白的細(xì)嫩顏色。每年到盛夏來臨的時(shí)刻，所咕嘟出來的無花果，一個(gè)個(gè)全都?xì)g歡喜喜的掛在樹上，一個(gè)勁的左顧右盼著向經(jīng)過它跟前的主人、朋友，裂嗨著自己輕抹了淡紅色口紅的櫻桃小嘴。泛著粉暈，露著靚麗的情竇在眉開眼笑地訴說：“別再挽留我了，請快點(diǎn)‘入閣’來把我接納、品嘗……”
爺爺家里的這棵無花果質(zhì)樸醇厚，結(jié)出的果實(shí)也是肉質(zhì)特別的松軟、甜潤。特別是當(dāng)你剛把剝?nèi)ネ馄ぢ冻龇坂洁降娜赓|(zhì)放進(jìn)嘴里，那個(gè)甜勁呀，簡直強(qiáng)似糖勝似蜜。從口腔一直甜到五臟六腑及每條神經(jīng)。每年的這個(gè)時(shí)候，我們姐弟幾個(gè)都是拐著老爸用綁扎袋編制的精美小籃子，裝滿爺爺、爸爸采摘下來的無花果，穿街走巷的繞了半個(gè)屯子，去分送甜汁汁、肉嘟嘟肥胖甜果實(shí)，并且也換來了不少一聲聲：“真是個(gè)懂事的孩子。”和“看熱的小臉紅撲撲的。給，去買根冰棍吃吃涼快、涼快，消消汗……”
現(xiàn)在我們這里所栽種的無花果，大多是引進(jìn)的經(jīng)過提純馴化過的'優(yōu)良品種。有的其果實(shí)在沒熟之前通身裹著濃綠的厚袍、有的一生都裹著紫紅色絞紗、還有的到成熟時(shí)披著灑灑脫脫的乳黃色的裙紗。在時(shí)令還未及的四月，它們一個(gè)個(gè)就爭先恐后躲在碩大葉子腋芽的后面思笑、欲歌、要舞，通身在暇意寂靜的優(yōu)雅環(huán)境里面咕嘟出圓潤蜜罐般的孕胎嬌體。隨著氣候的轉(zhuǎn)暖，這些圓潤的無花果也開始像蝶飛鶯舞一樣，變得活躍歡快起來。在自覺不自覺當(dāng)中，走入了一個(gè)思嫁出閣的煥發(fā)著青春朝氣的妙齡時(shí)期，不管是見了主人，還是左鄰右舍的朋友，只要是經(jīng)過樹下與它們打上照面你都會(huì)發(fā)現(xiàn)：一個(gè)個(gè)都涂了口紅、承載著櫻桃般的小嘴，發(fā)出甜咪咪的微笑。并且，未語先笑的訴說著：“收下我吧，我會(huì)幫你把生活打扮的和和美美優(yōu)于糖、甜似蜜，健身、美容促長壽?！币徽Z未了，就招來了許許多多的俊男靚女齊聚樹下不住的頻頭贊賞，爭先恐后的伸出帶著摯情深厚的胳膊，將情嘟嘟的溢滿了像蜜罐一樣裝滿蜜汁的無花果攬進(jìn)手掌、捧在手中，送給友人，獻(xiàn)給佳偶?；蛘呓忾_裹著的綠色的衣袍、裙紗，遞給老人。亦或囫圇個(gè)送進(jìn)自己的嘴里，頓時(shí)一撥人、一大家子都感到了甘之若飴的黏汁甜液，溢滿口腔，潤遍肺腑。讓吃過的，見過的所有人都明白知道：無花果熟了，到了該‘出閣’的時(shí)候，就是想留恐怕也很難留住了。
無花果是一種純天然的綠色水果，在我們這里生長已有很漫長的悠久歷史了。至今包裹全威海地區(qū)的無花果，因其地理環(huán)境和氣候條件優(yōu)越經(jīng)緯度得天獨(dú)厚。特別適宜無花果的生長和質(zhì)地內(nèi)涵情操孕育優(yōu)越。其栽培品種經(jīng)過歷史悠久的栽培已達(dá)十多個(gè)優(yōu)良品種以上。其中瑪斯義、陶芬耐等三黃三紅一綠等七個(gè)優(yōu)良品種最具特色，其果糖含量高達(dá)24%以上，維生素c含量是桔子的2.3倍以上。而且還含有18種氨基酸、有機(jī)酸和特殊功能酶和維生素以及硒、磷、鈣、銅、鐵、鎂、鉀等多種元素俱佳領(lǐng)先。食之以后可以幫助提高自身的抗癌抗病抗衰老的自我強(qiáng)健能力。而且還能防治高血壓、痢疾、胃潰瘍、漏瘡以及心腦血管栓塞等多種頑固疾病。成熟的無花果果心的|汁當(dāng)中，富含有的佛手柑內(nèi)脂、補(bǔ)骨脂素等成分，尤其獨(dú)特的超含有較高的防癌抗癌物質(zhì)和功效。除此之外，常吃無花果還能起到解毒解暑、清燥潤肺、止咳平喘、消腫止痛、清肝火.明眼目、健脾開胃補(bǔ)腎氣、壯筋骨，增加身體免疫力的功效。是能起到延緩衰老、延年益壽的天然‘圣果’品種而成為威海市的市果。并且，被外來食欲者食后譽(yù)為：‘世界上最美好的圣果’而走出國門，暢銷到全國各地。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十五
下午三點(diǎn)半，我和媽媽如約來到河南農(nóng)業(yè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)場，因?yàn)槲覀儓?bào)名參加了“運(yùn)動(dòng)之星”全民健身社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，今天下午有我的項(xiàng)目——袋鼠跳和端乒乓球跑。
袋鼠跳要求運(yùn)動(dòng)員穿上特制的衣服，兩人一組，配合默契地運(yùn)西瓜。一人站在起點(diǎn)，另一人站在終點(diǎn)，兩人相對而出。比賽一開始，兩人同時(shí)向中部跳，站在起點(diǎn)的人負(fù)責(zé)運(yùn)西瓜，到中間線處交接，另一位接到西瓜后返回終點(diǎn)，如此往返，直到把西瓜運(yùn)完。
聽起來很容易是吧？
起初我也是這么想的。但做起來......
你瞧，就是這樣的服裝！
看起來蠻可愛舒適的，可穿在身上就沒那么舒心了。再加上還要運(yùn)西瓜，而且只能用手和胳膊運(yùn)西瓜，西瓜不能裝在口袋里，因?yàn)榭诖谴髮殞毜募?。每?duì)12個(gè)西瓜，最先運(yùn)完西瓜到終點(diǎn)隊(duì)的獲勝。
為了快點(diǎn)兒運(yùn)完西瓜，除了速度要快，還要減少運(yùn)瓜的次數(shù)，所以盡量一次多抱幾個(gè)西瓜。我試了幾次，不僅要多抱，還不能滾落。最后我選擇了一次抱4個(gè)西瓜。
比賽開始了，隨著裁判員一聲令下，賽場上的袋鼠們就像是腳下踩著彈簧一樣飛快的向中間線跳去。我兩只胳膊肘一邊夾一個(gè)西瓜，兩只手各緊緊地抱一個(gè)，跳著運(yùn)到我的搭檔手中。然后又跳回起點(diǎn)再運(yùn)4個(gè)西瓜，就這樣共三趟。耶！我第一，我和我的搭檔贏得了小組第一的好成績！
媽媽也為我高興。
另外，我和媽媽還作為搭檔參加了端乒乓球跑步，雖然球很不聽話，滾落了好幾次，但我們還是小組第一。不過，名次并不重要，重要的是參與，是開心。
一對年過六旬的夫婦被大家運(yùn)動(dòng)的熱情所感染，當(dāng)場報(bào)名也參加袋鼠跳.雖然動(dòng)作緩慢而笨拙，然而沒有一個(gè)人笑話他們。看著他們那么盡力，那么開心，賽場上傳來陣陣“加油”聲，我也禁不住拍著手為這對“爺爺奶奶運(yùn)動(dòng)員”叫好。
回到家，我才想起今天是我國第一個(gè)“全民健身日”。在“健身日”這一天參加運(yùn)動(dòng)會(huì)可真有意義！
你們也在“全民健身日”這天運(yùn)動(dòng)了吧？
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關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)總結(jié)報(bào)告。
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關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)邀請函十篇。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)會(huì)邀請函模板匯編八篇。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十六
本來健身運(yùn)動(dòng)是件對身體有益的事，但是如果不小心陷進(jìn)了誤區(qū)效果之會(huì)適得其反，一起來為自己檢查下下面的這些健身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)你有沒有犯過吧。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)一：初始鍛煉就采取大運(yùn)動(dòng)量、大強(qiáng)度鍛煉。
突然大量運(yùn)動(dòng)，機(jī)體難以適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞感、渾身酸痛或引發(fā)老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅(jiān)持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運(yùn)動(dòng)量、小幅度、簡單動(dòng)作開始，讓機(jī)體有個(gè)適應(yīng)的過程，這個(gè)過程也叫疲勞期，大約半個(gè)月，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，加大幅度，動(dòng)作也要慢慢地由易到難。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)二：初次進(jìn)行器械鍛煉，認(rèn)為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。
其實(shí)，完全沒有必要每次健身把器械一個(gè)不落地做過去。那樣既占用你很多時(shí)間，又由于突然運(yùn)動(dòng)量過大、過強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)全身酸痛，使正常鍛煉難以堅(jiān)持。正確方法是請健身指導(dǎo)員或根據(jù)自己的情況，制訂一個(gè)最佳鍛煉方案，有計(jì)劃地一步一步實(shí)現(xiàn)你的健美健身計(jì)劃。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)三：只要多運(yùn)動(dòng)，不用控制飲食，便可達(dá)到減肥目的。
這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實(shí)常喝甜飲料、吃糕點(diǎn)、干果，尤其能榨出油的干果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)四：空腹運(yùn)動(dòng)，有損健康。
研究證明，飯后4~5小時(shí)（即空腹）進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如步行、跳舞、慢跑、健身操、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時(shí)無新的脂肪酸進(jìn)入體內(nèi)，較易消耗多余的脂肪，特別是產(chǎn)后的脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后1~2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)五：只有出汗才算運(yùn)動(dòng)有效。
出汗不出汗，不能用來衡量運(yùn)動(dòng)是否有效。人體的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種，這與遺傳有關(guān)。先熱身是為了適應(yīng)后續(xù)鍛煉，有利于伸拉，以免造成損傷，并不是熱身就一定是出汗。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)六：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大、減肥效果越好。
事實(shí)并非如此，研究表明，體內(nèi)脂肪的減少取決于鍛煉時(shí)間的長短，而不是鍛煉的強(qiáng)度。因?yàn)楦鞣N鍛煉開始時(shí)，首先消耗的是體內(nèi)的葡萄糖，在糖消耗后，才開始消耗脂肪。而劇烈運(yùn)動(dòng)在消耗糖后多已精疲力竭，難以再繼續(xù)堅(jiān)持，因而脂肪消耗不多，達(dá)不到減肥的目的。只有較緩慢而平穩(wěn)地持久運(yùn)動(dòng)，才能消耗更多的熱量，以達(dá)到減肥的目的。
其實(shí)早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險(xiǎn)性也相應(yīng)增加，是心臟病發(fā)作的高峰期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時(shí)間，因黃昏時(shí)的心跳、血壓最平衡，最適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳、血壓的改變;黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應(yīng)激能力是一天中的最高峰;黃昏體內(nèi)化解血栓的能力也達(dá)到最佳水準(zhǔn)。所以，應(yīng)該是暮練比晨練好。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)八：經(jīng)過一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)后肌肉就不會(huì)萎縮。
運(yùn)動(dòng)停止后幾周，體內(nèi)組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由于熱量消耗減少脂肪開始增長。所以，運(yùn)動(dòng)不是一勞永逸的事情，被迫停止運(yùn)動(dòng)，間隔時(shí)間也不宜過長。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)九：不管選擇什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都習(xí)慣穿一種鞋。
應(yīng)根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)挑選運(yùn)動(dòng)鞋。要注重功能性，不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)要穿不同的鞋，要合腳舒適，運(yùn)動(dòng)鞋的氣墊能防止震動(dòng)，減輕關(guān)節(jié)壓力，給運(yùn)動(dòng)以安全的保障。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)十：帶病堅(jiān)持鍛煉。
這是一種最危險(xiǎn)的錯(cuò)誤概念。身體近日不適，就應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)或減少運(yùn)動(dòng)量。否則會(huì)加重病情，延長病期。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)眩暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，應(yīng)立即停止一切活動(dòng)，必要時(shí)呼叫急救車，切忌硬撐著或等待，尤其是中老年人，以防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)猝死。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十七
各位老師，同學(xué)們:下午好!
很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生身心健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶āＴ谥袊膶W(xué)史上，唐代有兩個(gè)著名作家，一個(gè)是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個(gè)是寫有《捕蛇者說》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達(dá)，人生態(tài)度樂觀，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康，壽命達(dá)70歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來的。
可見，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。
中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類:。
1.由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。
2.偏執(zhí)、敵對。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。
3.人際關(guān)系緊張?？偢械絼e人對自己不友善。
4.抑郁。表現(xiàn)出對學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。
5.焦慮、心里煩躁不安。
6.適應(yīng)能力差。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。
7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。
8.心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力感，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題。
這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來分析。
對廣大教育工作者而言，重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育，應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù)。
1.要有正確的自我觀念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識(shí)自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。
心理學(xué)的調(diào)查表明，每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)的個(gè)人動(dòng)機(jī)上是沒有多少差別的，可為什么結(jié)果各不相同呢?除了習(xí)慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準(zhǔn)確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來激發(fā)自己，但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步，你就是最好的。具體一點(diǎn)就是:你今天上課認(rèn)真聽了，作業(yè)是自己做的，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計(jì)劃中的內(nèi)容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。
2.要善于與別人溝通，尊重友誼。
在班級中，我們有時(shí)會(huì)看到同學(xué)之間為窗戶開向哪邊而互不相讓，為有人移動(dòng)了他的桌子，碰掉了他的書而大發(fā)雷霆，為一點(diǎn)不如意的小事甚至大打出手。其實(shí)，每當(dāng)你有這些行為時(shí)，你失去的不是一個(gè)朋友，而是周圍所有的人，因?yàn)槿巳诵闹卸加幸话颜x的尺，且這把尺在測量別人的時(shí)候特別的準(zhǔn)。所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則，那就是:像你期待別人對你那樣去對待別人。
3.要善于表達(dá)和控制自己的情緒，做情緒的主人。
美國前總統(tǒng)布什有句名言:如果你能調(diào)動(dòng)情緒，你就能調(diào)動(dòng)一切?？梢娫谌说纳鐣?huì)交往中情緒的重要性。其實(shí)我們都想擁有輕松，活潑，快樂的心態(tài)，可生活中總有挫折，失敗和不幸。當(dāng)一個(gè)健康的人心態(tài)失衡時(shí)，都能在一月內(nèi)自行恢復(fù)。在調(diào)整情緒的過程中，你可以向家人和朋友訴說，寫寫日記，寫完了再撕掉，當(dāng)與父母難以溝通時(shí)可以給父母寫個(gè)留言條，當(dāng)你怒不可息想要?jiǎng)游鋾r(shí)，先做個(gè)深呼吸，再從一數(shù)到十，想想犯錯(cuò)誤的成本是不是太大。戰(zhàn)勝自己是控制自己、走向成熟的標(biāo)志。要提升自己，就首先要做自己情緒的主人。
4.要提高面對挫折和困難的承受力，建立自我防御機(jī)制。
心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任;他們憑理智辦事，能聽取別人合理的建議與意見。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會(huì)不期而至，給我們帶來緊張，煩惱，焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會(huì)直接影響到我們的生活，學(xué)習(xí)。
在認(rèn)真分析失敗的原因后，我們需要適當(dāng)安慰自己來一點(diǎn)阿q精神，暗暗的告訴自己昨天已成過去，明天還很遙遠(yuǎn)，我要把今天過好。其實(shí)只要你在前進(jìn)，你在攀登，就會(huì)有不同的參照系，就會(huì)遇到困難，就會(huì)有挫折，挫折將伴隨著你的學(xué)習(xí)，伴隨著你的工作，伴隨著你的生活。
但是挫折并不可怕，挫折其實(shí)魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望，但更多是教訓(xùn)，是經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)受了挫折，我們才真正認(rèn)識(shí)到要攀登巔峰需要艱難跋涉，要成功必須付出代價(jià)，經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，這就是挫折的魅力所在。
同學(xué)們，希望你們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗(yàn)自己，要求自己，正視現(xiàn)實(shí)，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團(tuán)結(jié)互助，以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅(jiān)定的信念，昂揚(yáng)的斗志，百折不回的精神，去面對生活的挑戰(zhàn)，做一個(gè)永遠(yuǎn)健康快樂陽光的中學(xué)生。
同學(xué)們，國外有句格言:“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇一
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、親愛的同學(xué)們:。
大家上午好!
如果我問一位同學(xué):“你健康嗎?”他也許會(huì)說:“我當(dāng)然健康!瞧，我壯的像小牛犢?！笨墒悄憬】挡粦?yīng)是指體格健壯與否，還應(yīng)包括心理在內(nèi)的健康。
那么，如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來注意:。
1.不要對自己過分苛求:有些人做事要求十全十美，對自己要求近乎吹毛求疵，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己。為了避免挫折感，應(yīng)把目標(biāo)要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已有的成就，自然會(huì)心情舒暢了。
3.疏導(dǎo)自己的憤怒情緒:當(dāng)我們勃然大怒時(shí)，會(huì)做出許多錯(cuò)事或事態(tài)的事。與其事后后悔，不如事前加以自制，把憤怒轉(zhuǎn)移至另一方面，如打球和唱歌之上，練就一種阿q精神。
4.偶然亦要克服:一個(gè)做大事的人處事是從大處看，只有一些無見識(shí)的人才會(huì)向小處鉆的。因此只要大前提不受影響，在小處又是亦無需過分堅(jiān)持，以減少自己的煩惱。
5.暫時(shí)逃避:在生活受到挫折時(shí)，便應(yīng)該暫時(shí)將你的煩惱放下，去做你喜歡做的事。如運(yùn)動(dòng)、睡眠、看書等，等到心境平衡時(shí)，再重新面對自己的難題。
6.找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì)令自己郁郁寡歡。如果把內(nèi)心的煩惱告訴你的知心好友或師長，心情會(huì)頓感舒暢。
8.在一段時(shí)間內(nèi)只做一件事:依據(jù)美國心理輔導(dǎo)專家喬奇博士發(fā)現(xiàn)，構(gòu)成憂思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情，精神壓力太大而引起精神上的疾病，要減少自己的精神負(fù)擔(dān)，不應(yīng)同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情，以免心力俱疲。
9.不要處處與人競爭:有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲珢鄹偁?，使自己?jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處，應(yīng)該以和為貴。
10.對人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因?yàn)槿思覍ξ覀冇薪湫?。如果在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候表現(xiàn)自己的善意，對交朋友，少數(shù)敵人，心情自然會(huì)變得平靜。
11.娛樂:這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂方式不要太要，最重要的是令心情舒暢。
只有適時(shí)的接受必要的心理輔導(dǎo)病擁有健康的心理，我們才能順利而輕松的解決學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題，從而更好的適應(yīng)新的環(huán)境，不斷保持與增進(jìn)身心健康，是人生健康豐富的`發(fā)展，邁向自我實(shí)現(xiàn)。
謝謝大家!
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇二
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位來賓，朋友們：
大家上午好!
今天，我們在這里隆重集會(huì)，舉行2012年“全民健身日”活動(dòng)及“體彩杯”全民健身月系列體育活動(dòng)啟動(dòng)儀式。值此，我謹(jǐn)代表、縣政府向關(guān)心和支持我縣體育事業(yè)發(fā)展的各級各部門和社會(huì)各界人士、廣**鄉(xiāng)居民表示衷心的感謝!向參與本次活動(dòng)的廣大健身愛好者致以誠摯的問候!
國運(yùn)盛，體育興。體育是一個(gè)地區(qū)經(jīng)濟(jì)實(shí)力和社會(huì)文明的象征。體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且在培養(yǎng)頑強(qiáng)拼搏的精神、超越自我的品質(zhì)和提高人們的生活質(zhì)量等方面，都起著重要的促進(jìn)作用。全民健身活動(dòng)是一項(xiàng)國家倡導(dǎo)、社會(huì)支持、全民參與的社會(huì)系統(tǒng)工程。近年來，在、縣政府高度重視和體育主管部門的全力推動(dòng)下，全縣上下認(rèn)真貫徹落實(shí)《全民健身計(jì)劃》，努力構(gòu)建全民健身服務(wù)體系，無論是健身場地、健身路徑、健身組織，還是健身項(xiàng)目、健身人群都得到了快速發(fā)展。到目前為止，全縣城鄉(xiāng)參與健身人員數(shù)萬人，每天清晨或傍晚，縣城的各大廣場都活躍著健身愛好者的身影，廣場舞、交誼舞、健身腰鼓、健身操、太極拳劍等項(xiàng)目同臺(tái)競藝，成為我縣一道亮麗的風(fēng)景線。他們在為自己贏得好體魄、好生活的同時(shí)，也豐富和美化著城鄉(xiāng)生活。
今年是國務(wù)院批準(zhǔn)設(shè)立“全民健身日”的第四年，結(jié)合我縣實(shí)際，今年我縣全民健身日的活動(dòng)主題是“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”。此次活動(dòng)中，我們將適時(shí)開展如籃球、山地自行車公路賽、兵乓球等多種形式的體育賽事，廣泛調(diào)動(dòng)廣大群眾的參與熱情和積極性。各鄉(xiāng)鎮(zhèn)、各部門及企事業(yè)單位還將組織小型、多樣、分散、就近、就地及群眾喜聞樂見的健身活動(dòng)，從而把我縣的全民健身月活動(dòng)推向高-潮。
此次活動(dòng)后，我衷心希望廣大健身愛好者繼續(xù)發(fā)揚(yáng)“天天健身，天天快樂”的體育健身精神，將健身運(yùn)動(dòng)進(jìn)行到底;希望體育主管部門以“全民健身日”為契機(jī)，廣泛開展豐富多彩、貼近生活、方便群眾參與的全民健身活動(dòng)，努力營造崇尚健身、參與健身、追求健康文明生活方式的良好社會(huì)氛圍;希望全縣廣大群眾能迅速行動(dòng)起來，積極投身到全民健身行列，牢固樹立“每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子”的理念，享受體育健身帶來的健康與快樂，迅速掀起全民健身的新熱潮。
最后，預(yù)祝本次全民健身月系列體育活動(dòng)取得圓滿成功!
謝謝大家!
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇三
2、喬丹：我可以接受失敗，但我決不放棄。
3、每個(gè)星期一定要抽時(shí)間出來鍛煉身體的。好處多多。
4、早睡早起身體好，陪小豬一起成長！運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)健身健身！
5、科學(xué)鍛煉，有益健康；快樂健身，精彩人生。
6、累！累就對了！在你經(jīng)歷過風(fēng)吹雨打后，也許會(huì)傷痕累累，不過當(dāng)雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白、憔悴的臉龐時(shí)，你要欣喜若狂，并不是因?yàn)殛柟獾摹嘏?，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進(jìn)的路上，做著堅(jiān)韌上進(jìn)的自己！
7、對于組織運(yùn)動(dòng)的效果來說，預(yù)定目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，取決于個(gè)人努力與群體努力的結(jié)合程度。
8、爬山登峰越野賽，慢跑競走散步行。跳繩踢毽呼啦圈，足球籃球兵乓球。全民運(yùn)動(dòng)來健身，強(qiáng)身健體心歡喜。全民健身日：一起健身強(qiáng)體質(zhì)，幸福長壽一百一。
9、年齡阻止不了你對目標(biāo)的追求！
10、運(yùn)動(dòng)的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運(yùn)動(dòng)。——（法國醫(yī)學(xué)家——蒂素）。
11、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！
12、在我們勞動(dòng)人民的國家內(nèi)，需要千百萬身體健壯、意志堅(jiān)強(qiáng)、勇敢無畏、朝氣蓬勃、堅(jiān)韌不拔的人。——（列寧）。
13、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當(dāng)初堅(jiān)持走到了這里。
14、累嗎？累就對了、舒服是留給死人的！
15、不要多管閑事。過好自己的每一天。按時(shí)完成作業(yè)。堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。收收脾氣。
16、冰凍三尺非一日之寒，強(qiáng)身健體非一日之功。
17、安安心心沉浸在書店看完一本書，認(rèn)認(rèn)真真泡在健身房撒了一斤汗水。
18、雖然認(rèn)輸不會(huì)死、但我死也不會(huì)認(rèn)輸！
19、辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。
20、對別人的意見要表示尊重。千萬別說：“你錯(cuò)了?！薄突?。
21、得意之時(shí)處之以淡，失意之時(shí)處之以忍；是非審之于己，毀譽(yù)由之于人。
22、思想開朗，情緒輕松愉快，是健康的根本。體腦并用，鍛煉第一，是我多年的體會(huì)。
23、健身，讓生活變得有聲有色；健康，讓日子過得有滋有味。
24、失掉信用的人，在這個(gè)世界上已經(jīng)死了。——英·哈伯特。
25、要么讀書，要么健身，靈魂和身體，必須有一個(gè)在路上。
26、有勇氣不一定總要大聲吼出來。有時(shí)候勇氣僅僅是一天結(jié)束后靜靜地說“我來試試！”“讓我再試試！”
27、就算再困難、也請咬牙堅(jiān)持。
28、平庸的人最大的`缺點(diǎn)是常常覺得自己比別人高明?！惶m克林。
29、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的每一天，腰受傷了，依然在跑步機(jī)上倒著走，佩服自己。
30、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅(jiān)持，人同機(jī)器一樣，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)才能不生銹。
31、不管進(jìn)行什么鍛煉，都要堅(jiān)持，這樣，才可見成效。
32、經(jīng)常健身，在健身房健身的時(shí)候，對于鍛煉肌肉的耐力，啞鈴和杠鈴都是很好的器械。
33、我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
34、多照照鏡子，很多事情你就明白了。
35、就喜歡夏天穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
37、沖掉在健身房流下的汗水，甩一張面膜，然后碎覺。
38、永遠(yuǎn)不要放棄你真正想要的東西。等待雖難，但后悔更甚。
39、不管發(fā)生什么事我都要活下去、因?yàn)槲乙瓿晌蚁胍龅氖虑椋?BR> 40、健身留住青春心，運(yùn)動(dòng)帶來全家福。
41、成功的路上并不擁擠，因?yàn)閳?jiān)持的人不多。
42、我活著就要強(qiáng)大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨(dú)！
43、其身正，不令而行；其身不正，雖令不行?！鬃印?BR> 44、科學(xué)的基礎(chǔ)是健康的身體?！úㄌm科學(xué)家——居里夫人）。
45、好好工作，好好休息，好好學(xué)習(xí)，最后請堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)！
46、胖子沒前（錢）途！你再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
47、當(dāng)別人對你豎起中指，你還不敢用拳頭回答，那你永遠(yuǎn)都成不了男人。
48、使人成熟的不是歲月，而是經(jīng)歷。百味嘗遍，自然看透?？赐甘缿B(tài)，看淡世事。
49、健身房五個(gè)月。從一個(gè)有點(diǎn)肥胖的弱弱到現(xiàn)在身形初現(xiàn)！一路來不知道流過多少汗水。但我覺得這都是值得的。
50、騎車緩馳河堤園林，怡情開懷。游泳戲水小溪海灘，暢游自得。跳舞唱歌廣場湖邊，快樂無限。揮毫潑墨文化館站，心曠神怡。全民健身日：一起運(yùn)動(dòng)鍛煉，健康幸福美樂！
51、守信用勝過有名氣。——美·羅斯福。
52、對美麗有執(zhí)念的女人，從內(nèi)美到外，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)、堅(jiān)持保養(yǎng)護(hù)膚，愛自己就要用最安全的產(chǎn)品！
53、不惑心語：健身，悅讀，淡然，快樂。
54、名心盛者必作偽?！獏卫?。
55、流汗的感覺真好，每天堅(jiān)持至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)和半小時(shí)的閱讀。
56、你只有非常努力，才能看起來毫不費(fèi)力。
57、每一個(gè)獲金牌的體育運(yùn)動(dòng)員的歷史，就是成功的歷程的發(fā)展紀(jì)錄。
58、人啊，拯救你自己吧！——貝多芬。
59、他們對待困難和人生的、態(tài)度，就是一部成功學(xué)全書。
60、每一個(gè)優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時(shí)光。那一段時(shí)光，是付出了很多努力，忍受孤獨(dú)和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時(shí)，連自己都能被感動(dòng)日子。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇四
1.健身是美與健康的體現(xiàn)。
2.人類需要體育，世界向往和和平。
3.生命因運(yùn)動(dòng)精彩，健身讓夢想成真，青春因堅(jiān)持美麗。
4.全民健身，運(yùn)動(dòng)常德。
5.健身使生命充滿活力，人生因體育勃發(fā)生機(jī)。
6.相約和諧社區(qū)，分享運(yùn)動(dòng)快樂。
7.既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有野獸般的.身體吧！
8.全民健身一起來，魅力寶山更精彩。
9.健身無處不在，賽場無處不在。
10.健身一小步，和諧水城一大步。
11.自強(qiáng)不息，體現(xiàn)風(fēng)采，展示自我，超越極限。
12.堅(jiān)持到底，勝利屬于你。
13.共同運(yùn)動(dòng)，共享快樂，共享健康。
14.活動(dòng)有方，五臟自和。
15.多一份運(yùn)動(dòng)、多一份健康、多一份快樂。
16.全民健身你我他，健康永安千萬家。
17.生命無止境，運(yùn)動(dòng)無極限。
18.讓健康譜寫生命的樂章。
19.全民健身全方位，和諧寶山零距離。
20.音符讓音樂有了旋律，運(yùn)動(dòng)讓生命充滿健康。
21.我健身，所以我健康。
22.讓激情迸發(fā)，為生命喝彩。
23.運(yùn)動(dòng)托起殘疾人康復(fù)的明天。
24.全民健身顯活力，健康展魅力。
25.每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，快樂生活一輩子。
26.如果你堅(jiān)持了自己的夢想、全世界都會(huì)為你讓路！
27.全民健身時(shí)時(shí)刻刻，健康水城歲歲年年。
28.生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)精彩生命。
29.全民健身手牽手，和諧永安心連心。
30.健身引領(lǐng)健康，青春揮舞激昂。
31.創(chuàng)全民健身示范城，建和諧幸福新水城。
32.享受精彩生活，共赴健康之約。
33.把身體交給我們，放心去賺錢。
35.汗水留在健身，美麗長駐心中。
36.健于行，彩于樂；愛于心，益于民。
37.開展全民健身運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)兩個(gè)文明建設(shè)。
38.全民健身夢，百年中大情。
39.激揚(yáng)自己的斗志，創(chuàng)造自己的奇跡。
41.如果非要在熱愛健身加個(gè)期限，我希望是：一萬年！
42.健身創(chuàng)造嶄新生命。
43.寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇五
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位來賓、全體運(yùn)動(dòng)員和裁判員：
大家好!
全民健身，利國利民，功在當(dāng)代，利在千秋。我們桃園江社區(qū)第二屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)在宗漢街道黨工委的大力支持下，經(jīng)過精心策劃和組織實(shí)施，今天在這里隆重舉行了。這是桃園江社區(qū)凝聚人心、提升人氣的賽會(huì)，也是我們社區(qū)展示群眾形象、增強(qiáng)百姓體質(zhì)的盛會(huì)。
首先，請?jiān)试S我介紹出席今天開幕式的領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓，他們是宗漢街道黨工委辦事處主任葉曙明同志;宗漢街道黨工委辦事處黨群副書記龔金富同志;宗漢街道黨工委辦事處政法副書記陳松葉同志;宗漢街道黨工委辦事處組織委員徐裔君同志;宗漢街道黨工委辦事處宣傳委員潘建偉同志;宗漢街道黨工委辦事處文衛(wèi)副主任徐品同志;慈溪合作銀行宗漢支行副行長;宗漢街道桃園江社區(qū)書記、主任陸雪峰同志。讓我們對各位領(lǐng)導(dǎo)、嘉賓的蒞臨表示熱烈的歡迎!
本次運(yùn)動(dòng)會(huì)共設(shè)籃球、乒乓球、羽毛球、100米、踢毽子、跳長繩和拔河七個(gè)項(xiàng)目，共有6支代表隊(duì)184名運(yùn)動(dòng)員參加。天氣雖然嚴(yán)寒，但抵擋不住我們的激-情和熱情，各個(gè)參賽運(yùn)動(dòng)員摩拳擦掌、整裝待發(fā)。下面我來為大家介紹各個(gè)參賽代表隊(duì)：梵石花園代表隊(duì);城市桃源代表隊(duì);白金灣代表隊(duì);星光一期代表隊(duì);星光二期代表隊(duì);共建單位代表隊(duì)。
本次運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕式共有四項(xiàng)議程。首先進(jìn)行第一項(xiàng)：升國旗，奏國歌。
下面進(jìn)行第二項(xiàng)：請?zhí)覉@江社區(qū)書記、主任陸雪峰致歡迎詞。
下面進(jìn)行第三項(xiàng)：請宗漢街道黨工委辦事處宣傳委員潘建偉致辭。
下面進(jìn)行第四項(xiàng)：請宗漢街道黨工委辦事處主任葉曙明宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕。葉曙明宣布“我宣布宗漢街道桃園江社區(qū)第二屆全民健身運(yùn)動(dòng)會(huì)開幕!”
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇六
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，全體運(yùn)動(dòng)員、裁判員：
大家上午好!
飛火流霞迎盛世，歡歌笑語賀新春。今天，我們非常高興地迎來了“全民健身節(jié)”，借此機(jī)會(huì)，我代表鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府向長期以來重視關(guān)心全民健身事業(yè)的各級領(lǐng)導(dǎo)、有關(guān)部門和社會(huì)各界表示衷心的感謝!向積極參與全民健身節(jié)的廣大群眾表示崇高的敬意!
國運(yùn)盛，體育興。體育的起源和發(fā)展，一直體現(xiàn)著人類對自身生存、命運(yùn)、生活和社會(huì)發(fā)展的關(guān)懷。體育是精神文明建設(shè)的重要內(nèi)容，是人們增強(qiáng)體魄、鍛煉意志、交流情感的重要載體。近年來在鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府正確領(lǐng)導(dǎo)下，我鎮(zhèn)體育事業(yè)取得了長足進(jìn)步，全民健身熱潮蓬勃興起，人民體質(zhì)不斷增強(qiáng)。全民健身節(jié)的舉辦將是我鎮(zhèn)廣大群眾展示健康向上、奮發(fā)有為精神面貌的一個(gè)舞臺(tái);將是展示我鎮(zhèn)人民風(fēng)彩的一道靚麗風(fēng)景線;將是我鎮(zhèn)群眾陶冶情操、強(qiáng)身健體、表現(xiàn)自我的一次盛會(huì)。在此，我代表鎮(zhèn)黨委，鎮(zhèn)政府向本次活動(dòng)的勝利開幕表示衷心祝賀!
隨著整個(gè)社會(huì)物質(zhì)、文化生活水平的不斷提升，群眾文化事業(yè)也得到了長足發(fā)展。發(fā)展體育運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)群眾體質(zhì)，弘揚(yáng)體育精神，對農(nóng)村建設(shè)一支來之能戰(zhàn)，戰(zhàn)之能勝的隊(duì)伍和進(jìn)一步發(fā)展壯大、做精做強(qiáng)精神文明都具有非常重要的推動(dòng)意義。這次全民健身節(jié)活動(dòng)，不僅是對群眾政治素質(zhì)、精神風(fēng)貌的一次檢閱，也是對農(nóng)村青年體質(zhì)、競技才能、品德修養(yǎng)等綜合素質(zhì)的考驗(yàn)，更是各參賽單位、競爭意識(shí)、團(tuán)隊(duì)拼搏精神的綜合體現(xiàn)。讓我們以本次活動(dòng)為契機(jī)，進(jìn)一步增強(qiáng)以人為本的意識(shí)，切實(shí)加強(qiáng)農(nóng)村文化建設(shè)，進(jìn)一步弘揚(yáng)和培育體育精神，為全鎮(zhèn)進(jìn)一步發(fā)展增添新的智力支持和精神動(dòng)力。賽場上的勝負(fù)是暫時(shí)的，但自強(qiáng)不息的精神是永遠(yuǎn)的，爭取自身工作崗位的“最優(yōu)”業(yè)績才是我們新時(shí)代建設(shè)者應(yīng)當(dāng)不懈追求的目標(biāo)。
我希望在這次活動(dòng)中，我們的參賽隊(duì)員都能拿出良好的競技狀態(tài)，迎接競爭的挑戰(zhàn);展現(xiàn)出一流的團(tuán)隊(duì)精神，本著“增強(qiáng)溝通，展示風(fēng)采”的原則，在比賽中發(fā)揚(yáng)風(fēng)格，賽出水平，賽出友誼，賽出和-諧，為全鎮(zhèn)三個(gè)文明建設(shè)再展豪情，再建新功!
最后，預(yù)祝全民健身節(jié)圓滿成功!祝同志們身體健康、家庭幸福、工作順利!謝謝大家!
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇七
編寫個(gè)人簡歷是需要有一定的針對性，在不同情況等下有不同的寫作原則，總體來說個(gè)人簡歷的質(zhì)量水平上，也是受很多因素的影響的。
個(gè)人信息。
性別：男。
民族：漢族年齡：24。
婚姻狀況：未婚專業(yè)名稱：社會(huì)體育指導(dǎo)與管理。
主修專業(yè)：管理類政治面貌：團(tuán)員。
畢業(yè)院校：泉州師范學(xué)院畢業(yè)時(shí)間：6月。
最高學(xué)歷：本科電腦水平：精通。
工作經(jīng)驗(yàn)：三年以上身高：175cm體重：72公斤。
現(xiàn)所在地：新羅區(qū)戶籍：新羅區(qū)。
求職意向。
期望從事職業(yè)：部門管理，銷售類，運(yùn)動(dòng)健身休閑，酒店類，期望薪水：面議。
期望工作地區(qū)：新羅區(qū)期望工作性質(zhì)：全職。
最快到崗時(shí)間：1個(gè)月內(nèi)需提供住房：不需要。
教育/培訓(xùn)。
教育背景：
學(xué)校名稱：泉州師范學(xué)院(9月-206月)。
專業(yè)名稱：社會(huì)體育指導(dǎo)與管理學(xué)歷：本科。
專業(yè)描述：主要是對健身房的運(yùn)營管理的專業(yè)，社會(huì)學(xué)科，管理學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)統(tǒng)計(jì)學(xué)科，解剖學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)，中醫(yī)推拿等!
培訓(xùn)經(jīng)歷：
工作經(jīng)驗(yàn)。
公司名稱：泉州美模模特有限公司(10月-6月)。
所屬行業(yè)：廣告·會(huì)展·公關(guān)公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：泉州豐澤區(qū)。
職位名稱：模特。
工作描述：主要負(fù)責(zé)拍攝歐美休閑裝，運(yùn)動(dòng)風(fēng)，等雜志封面，淘寶服裝拍攝，運(yùn)動(dòng)鞋拍攝，街拍等!
公司名稱：愛樂國際酒店(6月-至今)。
所屬行業(yè)：娛樂·運(yùn)動(dòng)·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：晉江。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負(fù)責(zé)基本，負(fù)責(zé)管理，銷售與私教課。
公司名稱：舒華健身會(huì)所(月-206月)。
所屬行業(yè)：娛樂·運(yùn)動(dòng)·休閑公司性質(zhì)：私營.民營企業(yè)。
公司規(guī)模：10人以下工作地點(diǎn)：泉州。
職位名稱：健身教練。
工作描述：負(fù)責(zé)基本教學(xué)，銷售，私教課等。
離職原因：業(yè)績與收入不符。
自我評價(jià)。
自我評價(jià)：工作嚴(yán)謹(jǐn)負(fù)責(zé)，為人正直和善，性格開朗!辦事認(rèn)真、責(zé)任心強(qiáng)、勤奮好學(xué)、待人熱情、辦事穩(wěn)重認(rèn)真、有事業(yè)心。能夠熟練操作常用辦公軟件word、excel。性格隨和開朗大方，待人友好，為人誠實(shí)謙虛。工作勤奮，認(rèn)真負(fù)責(zé)，能吃苦耐勞，盡職盡責(zé)，有耐心。具有親和力，平易近人。有很強(qiáng)的交流溝通能力，善于表達(dá)自我，口才好。觀察事物細(xì)致入微，能夠及時(shí)發(fā)現(xiàn)和更正自我的不足?；局R(shí)扎實(shí)，善于領(lǐng)導(dǎo)和管理。
語言能力。
語種名稱掌握程度。
英語良好。
普通話良好。
拓展閱讀：寫好簡歷要了解技巧更要懂得靈活運(yùn)用。
在編寫個(gè)人簡歷的時(shí)候?qū)懽骷记傻膽?yīng)用非常重要，在個(gè)人簡歷的很多地方都能看到其技巧所帶來的好處。而要運(yùn)用技巧來寫個(gè)人簡歷，也要懂得各方面的靈活運(yùn)用。
1，個(gè)人簡歷中的重點(diǎn)突出。
很多人都知道在寫個(gè)人簡歷的時(shí)候要突出重點(diǎn)，要利用重點(diǎn)部分來提高質(zhì)量，那么要如何來突出重點(diǎn)呢?怎樣的才算是個(gè)人簡歷中可以突出的重點(diǎn)?首先在重點(diǎn)的突出上，可以采用字體加黑的范式，也可以在順序排位上進(jìn)行突出，比如說在寫工作經(jīng)歷是，將與求職目標(biāo)相關(guān)的經(jīng)歷放在第一位上。而突出的重點(diǎn)上，一般就是自己身的優(yōu)勢，例如在技能上，如果你的英語能力非常高，或者是計(jì)算機(jī)能力特別好，則就可以作為重點(diǎn)突出。
2，個(gè)人簡歷的邏輯性。
在很多簡歷的寫作技巧上都強(qiáng)調(diào)要有邏輯性，但是有不少人卻不知道什么是邏輯性，在個(gè)人簡歷中能夠體現(xiàn)出邏輯性的`部分有很多。像是個(gè)人簡歷中的信息邏輯，你所求職的目標(biāo)與享用的崗位要求要統(tǒng)一，這就是信息上的羅邏輯。還有簡歷上所呈現(xiàn)出來的順序，一般是倒金字塔的形狀，最為重要的放在第一順位，以此類推，一旦打斷就是不具有邏輯嚴(yán)謹(jǐn)性了。此外，還有個(gè)人簡歷的內(nèi)容邏輯性等等。
3，語言的使用。
語言的使用在個(gè)人簡歷中也是非常重要的一項(xiàng)，而且更加需要靈活運(yùn)用。一來在表達(dá)上，要顯得真誠，要能在實(shí)事求是的基礎(chǔ)上進(jìn)行語言加工包裝。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇八
每天我都可以高高興興的過，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我健康。
生命對于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動(dòng)起來吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋戆?
運(yùn)動(dòng)之中，我們體會(huì)到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動(dòng)不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動(dòng)無一不是給我們益處的。
人生有時(shí)候就像是場籃球賽，需要各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會(huì)感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個(gè)“空想家”所以我們更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動(dòng)是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動(dòng)了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
懶人有哪些健身運(yùn)動(dòng)。
美容健身簡歷模板。
文明健身倡議書。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇九
為了迎接2008年8月8日那神圣的一日，我的健身運(yùn)動(dòng)也要開始了。我也要加油訓(xùn)練了！
已經(jīng)在田徑隊(duì)呆了兩年了，算一個(gè)老隊(duì)員了，我每天一有時(shí)間，就會(huì)跑到田徑棚去練田徑，每天回家就會(huì)腰酸背痛，甚至有時(shí)有想退出田徑隊(duì)的念頭，但任老師對我極大的鼓勵(lì)讓我堅(jiān)持到現(xiàn)在。
任老師每天都要我們跳，不論有多熱，不論有多累，我們在辛苦的練著，每天回家，手上，腳上，總會(huì)有些地方被碰青，我全然不管，因?yàn)槲倚闹兄挥幸粋€(gè)念頭：跳過一米三。后來，我有些進(jìn)步了，能跳一米一五了。我多么高興??！又向成功走了一步。
心中難免有些得意，我勇敢地說：“我——要跳——一米二二?！痹拕偝隹?，我便后悔了，我干什么要說呀！這不明擺著失敗嗎？即使是兩毫米，我都有可能失敗。連任老師都疑惑地說：“你要跳一米二二？”我無法拒絕，只好說：“是的，我想試試?！敝挥腥螜C(jī)會(huì)，開始了。一同學(xué)先跳，失敗了！我心中有些壓力，可我說過我就不能食言。雖然助跑成功，可是沒敢跳。臉紅了一些。第二次跳，由于剛才的失敗，又一次恐懼劃過我的心頭。第二次跳我依然沒敢跳。神圣的一次到了，心中有只小兔子似的“咚咚咚……”的跳著。
助跑再次開始，，我使勁地跑著，踩著起點(diǎn)，不小心，我的小腿碰了竹竿，竹竿“啪”的一聲掉到地上去了，任老師卻說：“差一點(diǎn)點(diǎn)?。 蔽乙搽y過極了。
不過，開心的是：我離成功只有一步之遙了！我十分開心?？傆幸惶煳乙驹趭W運(yùn)領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上，為祖國爭光。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十
每天我都可以高高興興的過，因?yàn)槲医】?我健康，因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)。因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我健康。
生命對于我們而言，只僅僅是一個(gè)開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動(dòng)起來吧，在運(yùn)動(dòng)中建筑起一個(gè)健康快樂的自己，在運(yùn)動(dòng)中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因?yàn)樗势饋戆?
運(yùn)動(dòng)之中，我們體會(huì)到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運(yùn)動(dòng)卻是永遠(yuǎn)的。運(yùn)動(dòng)沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不想戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯(cuò)著血與淚。它會(huì)給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運(yùn)動(dòng)不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“下山容易，上山難”的人生哲理，這些所以的運(yùn)動(dòng)無一不是給我們益處的。
人生有時(shí)候就像是場籃球賽，需要各個(gè)方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會(huì)感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習(xí)，那生命就只是一具空殼，只想著學(xué)習(xí)或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個(gè)“空想家”所以我們更應(yīng)該運(yùn)動(dòng)，讓運(yùn)動(dòng)幫助我們實(shí)現(xiàn)一切!
生命是真實(shí)的，運(yùn)動(dòng)是真實(shí)的，只要我們運(yùn)動(dòng)了，那快樂就不是夢，夢也不是夢了。
因?yàn)槲疫\(yùn)動(dòng)，所以我快樂。通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实?，整裝一下，我們出發(fā)吧!
懶人有哪些健身運(yùn)動(dòng)。
關(guān)于健身館調(diào)研的報(bào)告范文。
關(guān)于健身俱樂部創(chuàng)業(yè)計(jì)劃書范文。
河北省關(guān)于全民健身活動(dòng)辦法。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十一
人的一生離不開空氣、水和食物，當(dāng)然也缺不了運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是保持身體健康的重要因素。
今天張老師帶我們?nèi)ヒ患医小凹偃彰陆∩頃?huì)”的地方。那是一個(gè)專門健身健美的地方，老板姓李，有著一頭長長地金色的秀發(fā)，身材苗條健美，大約二十來歲，看上去十分的健康。
熱情的老板首先要求我們先跳了一段健美操，可能是熱身運(yùn)動(dòng)吧，然后她就告訴我們說今天將教我們跳一種新的健身運(yùn)動(dòng)——搏擊操。這種運(yùn)動(dòng)是將拳擊、空手道、跆拳道和中國功夫結(jié)合在一起所發(fā)展出來的一種大運(yùn)動(dòng)量健美操。呵呵，還有這種操呀!聽得我都傻眼了，看來我今天可要好好學(xué)學(xué)了。
音樂開始了，只見李教練全身都運(yùn)動(dòng)起來了。右手緊握拳頭大力一甩，甩到旁邊，同時(shí)音樂聲里也傳出打到物體的“砰砰砰”的聲響。哈哈，這么好玩，我也立刻加入這個(gè)搏擊操中。左一拳右一腳，抬一下手又提一下腳?？赡苁且?yàn)槲覀儚膩頉]有接觸過這種運(yùn)動(dòng)，總是跟不上音樂的節(jié)奏，不是快了就是慢了，一些同學(xué)干脆不跳了，在那里亂動(dòng)，看著還挺好笑的。說真的，這種運(yùn)動(dòng)這么激烈，還真像在和人互相對打。本來我的呼吸很平靜的，可還沒跳幾下我就開始“呼呼”喘氣了。唉，真累啊，看來以后我得多多地加強(qiáng)鍛煉才行。
過了一會(huì)，我們終于跳完了這一小段搏擊操。雖然我喘得不行，還出了一身大汗，可我感覺我全身筋骨都非常舒服，心情也很輕松，快活得不得了。哇!真是一項(xiàng)好運(yùn)動(dòng)!我太開心了!
回來的時(shí)候和我媽媽說了這家健身所，媽媽說怎么沒有聽說過有這個(gè)地方呢?看來那位老板還得做多一點(diǎn)宣傳，讓更多的人了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
經(jīng)過這次健身會(huì)之行，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)在人的一生中是必不可少的，每個(gè)人每天都應(yīng)該適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)一下，這樣才能保證有一個(gè)健康的身體。
懶人有哪些健身運(yùn)動(dòng)。
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運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十二
今天是全民健身日，為什么把今天定為權(quán)民健身日呢?是因?yàn)?8年的今天是北京奧運(yùn)開始;是一個(gè)運(yùn)動(dòng)健身的開始。今天，我和家人也一起去健身，去運(yùn)動(dòng)，我們不僅是今天，而且是每天堅(jiān)持鍛煉。
這不，有一大早我就開始制定我的“天衣無縫”計(jì)劃了。計(jì)劃有三步：1、早上我們開始晨跑，去呼吸新鮮空氣。2、中午，我們會(huì)拿上“十八般武器”，“全副武裝”去“比拼”。3、下午吃完飯就去散步，到廣場去跳舞。哈哈，計(jì)劃完成了，下面該全家總動(dòng)員了?？纯创蠹叶歼€在夢鄉(xiāng)，我真不愿意把他們叫醒，沒辦法誰叫他們答應(yīng)了我，要和我一起鍛煉的，再說了只有鍛煉才能有好的身體。于是我把鬧鐘開到最大，鬧鐘在他們耳邊響起他們也只好起床。起床后他們一個(gè)個(gè)無精打采，大概是因?yàn)槠鸬奶绮涣?xí)慣吧。終于等到他們，洗完臉，漱玩口了。一切都準(zhǔn)備好了，可以出發(fā)了，go!
運(yùn)動(dòng)了一兩個(gè)小時(shí)后也累了，于是我們回家了。晚飯后，我們打算出去走一走。俗話說得好：飯后百步走，活到九十九。我們一邊走一邊聊，一路上有說有笑。轉(zhuǎn)眼間就到了廣場，廣場上人山人海，他們也都來鍛煉。隨著音樂，我和媽媽一起翩翩起舞，跳起了優(yōu)美的舞蹈。而爸爸他們?nèi)チ私∩淼牡胤藉憻捝眢w。天漸漸黑了，我們也要回家了。回家時(shí)我們搭車可爺爺說要安步當(dāng)車，我們也沒辦法，只好安步當(dāng)車，走路回家。
今天雖然累了一天，但是今天鍛煉一天，讓自己更健康了，所以以后天天都要堅(jiān)持鍛煉、運(yùn)動(dòng)。
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運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十三
您可能整天坐在一個(gè)地方盯著屏幕一動(dòng)不動(dòng)，您肯定有時(shí)會(huì)覺得脖子酸疼。以下的練習(xí)是專門適用于頸部的，每項(xiàng)練習(xí)可以重復(fù)10到15次，每天做兩到三遍?，F(xiàn)在就開始吧：身體保持正直且緊靠背椅，雙臂緊貼身體，雙手平放在膝蓋上。
1、向前聳肩，然后回復(fù)。
2、向上聳肩，然后回復(fù)。
3、順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)頸部。
4、向右、向左轉(zhuǎn)頭。
5、向前伸下巴。
6、還可以做一些強(qiáng)化練習(xí)例如平舉雙臂至胸前、兩側(cè)，旋轉(zhuǎn)胳膊等（這需要站著實(shí)施）。
練習(xí)二：下腰訓(xùn)練。
下腰的訓(xùn)練通常是要在有人監(jiān)護(hù)的情況下進(jìn)行的，但是一個(gè)人也可以做些簡單的伸展運(yùn)動(dòng)解除下腰的僵硬感。
1、身體上直緊靠坐椅后背。
2、伸直腿，然后彎曲。用雙手將膝蓋拉至胸前，持續(xù)30秒，然后回復(fù)（每條腿分別實(shí)施）。
3、平舉雙臂與肩齊，身體盡量向下彎曲，然后回復(fù)（站著實(shí)施）。
4、向前舉起雙臂，身體向下彎曲。
練習(xí)三：活動(dòng)您的手腕。
以下四點(diǎn)每只手分別做10到15次，每天重復(fù)兩到三遍。
1、屈前臂，伸前臂。
2、順時(shí)針、逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)手腕。
3、同時(shí)伸縮5個(gè)手指。
4、打開手掌，一次用力合上一根手指。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十四
那個(gè)時(shí)候，無花果在我們這里還沒有形成規(guī)?；N植。以糧為綱，果樹很少。爺爺家里的那棵無花果樹就顯得比較金貴。而且所結(jié)出來的果實(shí)也型大肚圓體型敦矮憨厚而備受人們喜愛。這棵無花果掛果時(shí)實(shí)體，全身衣服是披著乳黃偏白的細(xì)嫩顏色。每年到盛夏來臨的時(shí)刻，所咕嘟出來的無花果，一個(gè)個(gè)全都?xì)g歡喜喜的掛在樹上，一個(gè)勁的左顧右盼著向經(jīng)過它跟前的主人、朋友，裂嗨著自己輕抹了淡紅色口紅的櫻桃小嘴。泛著粉暈，露著靚麗的情竇在眉開眼笑地訴說：“別再挽留我了，請快點(diǎn)‘入閣’來把我接納、品嘗……”
爺爺家里的這棵無花果質(zhì)樸醇厚，結(jié)出的果實(shí)也是肉質(zhì)特別的松軟、甜潤。特別是當(dāng)你剛把剝?nèi)ネ馄ぢ冻龇坂洁降娜赓|(zhì)放進(jìn)嘴里，那個(gè)甜勁呀，簡直強(qiáng)似糖勝似蜜。從口腔一直甜到五臟六腑及每條神經(jīng)。每年的這個(gè)時(shí)候，我們姐弟幾個(gè)都是拐著老爸用綁扎袋編制的精美小籃子，裝滿爺爺、爸爸采摘下來的無花果，穿街走巷的繞了半個(gè)屯子，去分送甜汁汁、肉嘟嘟肥胖甜果實(shí)，并且也換來了不少一聲聲：“真是個(gè)懂事的孩子。”和“看熱的小臉紅撲撲的。給，去買根冰棍吃吃涼快、涼快，消消汗……”
現(xiàn)在我們這里所栽種的無花果，大多是引進(jìn)的經(jīng)過提純馴化過的'優(yōu)良品種。有的其果實(shí)在沒熟之前通身裹著濃綠的厚袍、有的一生都裹著紫紅色絞紗、還有的到成熟時(shí)披著灑灑脫脫的乳黃色的裙紗。在時(shí)令還未及的四月，它們一個(gè)個(gè)就爭先恐后躲在碩大葉子腋芽的后面思笑、欲歌、要舞，通身在暇意寂靜的優(yōu)雅環(huán)境里面咕嘟出圓潤蜜罐般的孕胎嬌體。隨著氣候的轉(zhuǎn)暖，這些圓潤的無花果也開始像蝶飛鶯舞一樣，變得活躍歡快起來。在自覺不自覺當(dāng)中，走入了一個(gè)思嫁出閣的煥發(fā)著青春朝氣的妙齡時(shí)期，不管是見了主人，還是左鄰右舍的朋友，只要是經(jīng)過樹下與它們打上照面你都會(huì)發(fā)現(xiàn)：一個(gè)個(gè)都涂了口紅、承載著櫻桃般的小嘴，發(fā)出甜咪咪的微笑。并且，未語先笑的訴說著：“收下我吧，我會(huì)幫你把生活打扮的和和美美優(yōu)于糖、甜似蜜，健身、美容促長壽?！币徽Z未了，就招來了許許多多的俊男靚女齊聚樹下不住的頻頭贊賞，爭先恐后的伸出帶著摯情深厚的胳膊，將情嘟嘟的溢滿了像蜜罐一樣裝滿蜜汁的無花果攬進(jìn)手掌、捧在手中，送給友人，獻(xiàn)給佳偶?；蛘呓忾_裹著的綠色的衣袍、裙紗，遞給老人。亦或囫圇個(gè)送進(jìn)自己的嘴里，頓時(shí)一撥人、一大家子都感到了甘之若飴的黏汁甜液，溢滿口腔，潤遍肺腑。讓吃過的，見過的所有人都明白知道：無花果熟了，到了該‘出閣’的時(shí)候，就是想留恐怕也很難留住了。
無花果是一種純天然的綠色水果，在我們這里生長已有很漫長的悠久歷史了。至今包裹全威海地區(qū)的無花果，因其地理環(huán)境和氣候條件優(yōu)越經(jīng)緯度得天獨(dú)厚。特別適宜無花果的生長和質(zhì)地內(nèi)涵情操孕育優(yōu)越。其栽培品種經(jīng)過歷史悠久的栽培已達(dá)十多個(gè)優(yōu)良品種以上。其中瑪斯義、陶芬耐等三黃三紅一綠等七個(gè)優(yōu)良品種最具特色，其果糖含量高達(dá)24%以上，維生素c含量是桔子的2.3倍以上。而且還含有18種氨基酸、有機(jī)酸和特殊功能酶和維生素以及硒、磷、鈣、銅、鐵、鎂、鉀等多種元素俱佳領(lǐng)先。食之以后可以幫助提高自身的抗癌抗病抗衰老的自我強(qiáng)健能力。而且還能防治高血壓、痢疾、胃潰瘍、漏瘡以及心腦血管栓塞等多種頑固疾病。成熟的無花果果心的|汁當(dāng)中，富含有的佛手柑內(nèi)脂、補(bǔ)骨脂素等成分，尤其獨(dú)特的超含有較高的防癌抗癌物質(zhì)和功效。除此之外，常吃無花果還能起到解毒解暑、清燥潤肺、止咳平喘、消腫止痛、清肝火.明眼目、健脾開胃補(bǔ)腎氣、壯筋骨，增加身體免疫力的功效。是能起到延緩衰老、延年益壽的天然‘圣果’品種而成為威海市的市果。并且，被外來食欲者食后譽(yù)為：‘世界上最美好的圣果’而走出國門，暢銷到全國各地。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十五
下午三點(diǎn)半，我和媽媽如約來到河南農(nóng)業(yè)大學(xué)運(yùn)動(dòng)場，因?yàn)槲覀儓?bào)名參加了“運(yùn)動(dòng)之星”全民健身社區(qū)運(yùn)動(dòng)會(huì)，今天下午有我的項(xiàng)目——袋鼠跳和端乒乓球跑。
袋鼠跳要求運(yùn)動(dòng)員穿上特制的衣服，兩人一組，配合默契地運(yùn)西瓜。一人站在起點(diǎn)，另一人站在終點(diǎn)，兩人相對而出。比賽一開始，兩人同時(shí)向中部跳，站在起點(diǎn)的人負(fù)責(zé)運(yùn)西瓜，到中間線處交接，另一位接到西瓜后返回終點(diǎn)，如此往返，直到把西瓜運(yùn)完。
聽起來很容易是吧？
起初我也是這么想的。但做起來......
你瞧，就是這樣的服裝！
看起來蠻可愛舒適的，可穿在身上就沒那么舒心了。再加上還要運(yùn)西瓜，而且只能用手和胳膊運(yùn)西瓜，西瓜不能裝在口袋里，因?yàn)榭诖谴髮殞毜募?。每?duì)12個(gè)西瓜，最先運(yùn)完西瓜到終點(diǎn)隊(duì)的獲勝。
為了快點(diǎn)兒運(yùn)完西瓜，除了速度要快，還要減少運(yùn)瓜的次數(shù)，所以盡量一次多抱幾個(gè)西瓜。我試了幾次，不僅要多抱，還不能滾落。最后我選擇了一次抱4個(gè)西瓜。
比賽開始了，隨著裁判員一聲令下，賽場上的袋鼠們就像是腳下踩著彈簧一樣飛快的向中間線跳去。我兩只胳膊肘一邊夾一個(gè)西瓜，兩只手各緊緊地抱一個(gè)，跳著運(yùn)到我的搭檔手中。然后又跳回起點(diǎn)再運(yùn)4個(gè)西瓜，就這樣共三趟。耶！我第一，我和我的搭檔贏得了小組第一的好成績！
媽媽也為我高興。
另外，我和媽媽還作為搭檔參加了端乒乓球跑步，雖然球很不聽話，滾落了好幾次，但我們還是小組第一。不過，名次并不重要，重要的是參與，是開心。
一對年過六旬的夫婦被大家運(yùn)動(dòng)的熱情所感染，當(dāng)場報(bào)名也參加袋鼠跳.雖然動(dòng)作緩慢而笨拙，然而沒有一個(gè)人笑話他們。看著他們那么盡力，那么開心，賽場上傳來陣陣“加油”聲，我也禁不住拍著手為這對“爺爺奶奶運(yùn)動(dòng)員”叫好。
回到家，我才想起今天是我國第一個(gè)“全民健身日”。在“健身日”這一天參加運(yùn)動(dòng)會(huì)可真有意義！
你們也在“全民健身日”這天運(yùn)動(dòng)了吧？
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運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十六
本來健身運(yùn)動(dòng)是件對身體有益的事，但是如果不小心陷進(jìn)了誤區(qū)效果之會(huì)適得其反，一起來為自己檢查下下面的這些健身運(yùn)動(dòng)誤區(qū)你有沒有犯過吧。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)一：初始鍛煉就采取大運(yùn)動(dòng)量、大強(qiáng)度鍛煉。
突然大量運(yùn)動(dòng)，機(jī)體難以適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的疲勞感、渾身酸痛或引發(fā)老病，還可引起肌腱、肌肉拉傷，很難堅(jiān)持長期鍛煉。正確的鍛煉方法是：從小運(yùn)動(dòng)量、小幅度、簡單動(dòng)作開始，讓機(jī)體有個(gè)適應(yīng)的過程，這個(gè)過程也叫疲勞期，大約半個(gè)月，然后逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，加大幅度，動(dòng)作也要慢慢地由易到難。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)二：初次進(jìn)行器械鍛煉，認(rèn)為把所有的器械都做一遍才算得到鍛煉了。
其實(shí)，完全沒有必要每次健身把器械一個(gè)不落地做過去。那樣既占用你很多時(shí)間，又由于突然運(yùn)動(dòng)量過大、過強(qiáng)，會(huì)出現(xiàn)全身酸痛，使正常鍛煉難以堅(jiān)持。正確方法是請健身指導(dǎo)員或根據(jù)自己的情況，制訂一個(gè)最佳鍛煉方案，有計(jì)劃地一步一步實(shí)現(xiàn)你的健美健身計(jì)劃。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)三：只要多運(yùn)動(dòng)，不用控制飲食，便可達(dá)到減肥目的。
這種做法只能做到熱量的入出平衡或不增加肥胖，其實(shí)常喝甜飲料、吃糕點(diǎn)、干果，尤其能榨出油的干果和熱量高的食品，就能將你辛辛苦苦的減肥成果化為烏有。因此，要想獲得持久的減肥效果，除了進(jìn)行運(yùn)動(dòng)外，還應(yīng)從飲食上進(jìn)行合理調(diào)控。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)四：空腹運(yùn)動(dòng)，有損健康。
研究證明，飯后4~5小時(shí)（即空腹）進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，如步行、跳舞、慢跑、健身操、騎自行車等，有助于減肥。這是由于此時(shí)無新的脂肪酸進(jìn)入體內(nèi)，較易消耗多余的脂肪，特別是產(chǎn)后的脂肪，減肥效果優(yōu)于飯后1~2小時(shí)的運(yùn)動(dòng)。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)五：只有出汗才算運(yùn)動(dòng)有效。
出汗不出汗，不能用來衡量運(yùn)動(dòng)是否有效。人體的汗腺各不相同，分活躍型和保守型兩種，這與遺傳有關(guān)。先熱身是為了適應(yīng)后續(xù)鍛煉，有利于伸拉，以免造成損傷，并不是熱身就一定是出汗。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)六：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大、減肥效果越好。
事實(shí)并非如此，研究表明，體內(nèi)脂肪的減少取決于鍛煉時(shí)間的長短，而不是鍛煉的強(qiáng)度。因?yàn)楦鞣N鍛煉開始時(shí)，首先消耗的是體內(nèi)的葡萄糖，在糖消耗后，才開始消耗脂肪。而劇烈運(yùn)動(dòng)在消耗糖后多已精疲力竭，難以再繼續(xù)堅(jiān)持，因而脂肪消耗不多，達(dá)不到減肥的目的。只有較緩慢而平穩(wěn)地持久運(yùn)動(dòng)，才能消耗更多的熱量，以達(dá)到減肥的目的。
其實(shí)早晨人的血液凝聚力高，血栓形成的危險(xiǎn)性也相應(yīng)增加，是心臟病發(fā)作的高峰期。相反，黃昏是體育鍛煉的理想時(shí)間，因黃昏時(shí)的心跳、血壓最平衡，最適應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)心跳、血壓的改變;黃昏嗅覺、聽覺、視覺、觸覺最敏感，人體應(yīng)激能力是一天中的最高峰;黃昏體內(nèi)化解血栓的能力也達(dá)到最佳水準(zhǔn)。所以，應(yīng)該是暮練比晨練好。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)八：經(jīng)過一段時(shí)間運(yùn)動(dòng)后肌肉就不會(huì)萎縮。
運(yùn)動(dòng)停止后幾周，體內(nèi)組織開始變化，肌肉逐漸萎縮，由于熱量消耗減少脂肪開始增長。所以，運(yùn)動(dòng)不是一勞永逸的事情，被迫停止運(yùn)動(dòng)，間隔時(shí)間也不宜過長。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)九：不管選擇什么運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，都習(xí)慣穿一種鞋。
應(yīng)根據(jù)不同標(biāo)準(zhǔn)挑選運(yùn)動(dòng)鞋。要注重功能性，不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)要穿不同的鞋，要合腳舒適，運(yùn)動(dòng)鞋的氣墊能防止震動(dòng)，減輕關(guān)節(jié)壓力，給運(yùn)動(dòng)以安全的保障。
健身運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)十：帶病堅(jiān)持鍛煉。
這是一種最危險(xiǎn)的錯(cuò)誤概念。身體近日不適，就應(yīng)暫停運(yùn)動(dòng)或減少運(yùn)動(dòng)量。否則會(huì)加重病情，延長病期。如果在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)眩暈、胸悶、胸痛、氣短等癥狀，應(yīng)立即停止一切活動(dòng)，必要時(shí)呼叫急救車，切忌硬撐著或等待，尤其是中老年人，以防運(yùn)動(dòng)誘發(fā)猝死。
運(yùn)動(dòng)健身演講稿篇十七
各位老師，同學(xué)們:下午好!
很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生身心健康”方面的話題，談?wù)勎业囊恍┛捶āＴ谥袊膶W(xué)史上，唐代有兩個(gè)著名作家，一個(gè)是因《陋室銘》而著稱的劉禹錫，一個(gè)是寫有《捕蛇者說》的柳宗元。二人是好朋友，都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達(dá)，人生態(tài)度樂觀，雖被貶官，卻能將陋室布置的“苔痕上階綠，草色入簾青”，追求高雅的生活情趣，與“鴻儒”交談，與“素琴”、“金經(jīng)”為伴，心理保持健康，壽命達(dá)70歲。而柳宗元被貶后卻長期心情不暢，氣血郁滯，終致英年早逝，僅僅活了47歲，連他的作品集《柳河?xùn)|集》也未來得及整理，是劉禹錫幫助他整理出來的。
可見，積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。
中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類:。
1.由學(xué)業(yè)帶來的心理壓力大。
2.偏執(zhí)、敵對。認(rèn)為他人不可信，自以為是，偏于固執(zhí)。
3.人際關(guān)系緊張?？偢械絼e人對自己不友善。
4.抑郁。表現(xiàn)出對學(xué)業(yè)、前途、未來沒有希望，精神苦悶、情緒低落。
5.焦慮、心里煩躁不安。
6.適應(yīng)能力差。對新的環(huán)境和生活不適應(yīng)，不習(xí)慣教師的教學(xué)方式，或者不喜歡學(xué)校的各項(xiàng)活動(dòng)。
7.情緒忽高忽低極不穩(wěn)定。
8.心理不平衡。當(dāng)他人比自己強(qiáng)或獲得了高于自己的榮譽(yù)后，總感到不平。其中，學(xué)習(xí)壓力感，是當(dāng)前中學(xué)生存在的最嚴(yán)重的心理問題。
這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來分析。
對廣大教育工作者而言，重視和加強(qiáng)青少年心理健康教育，應(yīng)成為當(dāng)務(wù)之急的重要任務(wù)。
1.要有正確的自我觀念。
心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進(jìn)人物及周圍人物的對比來認(rèn)識(shí)自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛好，還能正確評價(jià)自己的能力與性格，并據(jù)此安排自己的生活，學(xué)習(xí)和工作，因而他們具有較高的成功率。
心理學(xué)的調(diào)查表明，每個(gè)學(xué)生在學(xué)習(xí)的個(gè)人動(dòng)機(jī)上是沒有多少差別的，可為什么結(jié)果各不相同呢?除了習(xí)慣、興趣、刻苦勤奮等因素外，準(zhǔn)確地給自己定位也很重要，我們常用偉人來激發(fā)自己，但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步，你就是最好的。具體一點(diǎn)就是:你今天上課認(rèn)真聽了，作業(yè)是自己做的，預(yù)習(xí)復(fù)習(xí)你都完成了，該你掃的地你掃的干干凈凈，你完成了自己計(jì)劃中的內(nèi)容，你就擁有了成功的一天，你就是最好的自己。
2.要善于與別人溝通，尊重友誼。
在班級中，我們有時(shí)會(huì)看到同學(xué)之間為窗戶開向哪邊而互不相讓，為有人移動(dòng)了他的桌子，碰掉了他的書而大發(fā)雷霆，為一點(diǎn)不如意的小事甚至大打出手。其實(shí)，每當(dāng)你有這些行為時(shí)，你失去的不是一個(gè)朋友，而是周圍所有的人，因?yàn)槿巳诵闹卸加幸话颜x的尺，且這把尺在測量別人的時(shí)候特別的準(zhǔn)。所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則，那就是:像你期待別人對你那樣去對待別人。
3.要善于表達(dá)和控制自己的情緒，做情緒的主人。
美國前總統(tǒng)布什有句名言:如果你能調(diào)動(dòng)情緒，你就能調(diào)動(dòng)一切?？梢娫谌说纳鐣?huì)交往中情緒的重要性。其實(shí)我們都想擁有輕松，活潑，快樂的心態(tài)，可生活中總有挫折，失敗和不幸。當(dāng)一個(gè)健康的人心態(tài)失衡時(shí)，都能在一月內(nèi)自行恢復(fù)。在調(diào)整情緒的過程中，你可以向家人和朋友訴說，寫寫日記，寫完了再撕掉，當(dāng)與父母難以溝通時(shí)可以給父母寫個(gè)留言條，當(dāng)你怒不可息想要?jiǎng)游鋾r(shí)，先做個(gè)深呼吸，再從一數(shù)到十，想想犯錯(cuò)誤的成本是不是太大。戰(zhàn)勝自己是控制自己、走向成熟的標(biāo)志。要提升自己，就首先要做自己情緒的主人。
4.要提高面對挫折和困難的承受力，建立自我防御機(jī)制。
心理健康的人對周圍的事物有清醒的客觀的認(rèn)識(shí);能正視困難與挫折，勇于面對現(xiàn)實(shí)，找出問題的病結(jié)和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責(zé)任;他們憑理智辦事，能聽取別人合理的建議與意見。我們的生活中并不總是充滿鮮花和掌聲，挫折與困難總會(huì)不期而至，給我們帶來緊張，煩惱，焦慮甚至恐懼，這些不良情緒會(huì)直接影響到我們的生活，學(xué)習(xí)。
在認(rèn)真分析失敗的原因后，我們需要適當(dāng)安慰自己來一點(diǎn)阿q精神，暗暗的告訴自己昨天已成過去，明天還很遙遠(yuǎn)，我要把今天過好。其實(shí)只要你在前進(jìn)，你在攀登，就會(huì)有不同的參照系，就會(huì)遇到困難，就會(huì)有挫折，挫折將伴隨著你的學(xué)習(xí)，伴隨著你的工作，伴隨著你的生活。
但是挫折并不可怕，挫折其實(shí)魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望，但更多是教訓(xùn)，是經(jīng)驗(yàn)。經(jīng)受了挫折，我們才真正認(rèn)識(shí)到要攀登巔峰需要艱難跋涉，要成功必須付出代價(jià)，經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足，學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，這就是挫折的魅力所在。
同學(xué)們，希望你們能按上述四個(gè)標(biāo)準(zhǔn)對照檢驗(yàn)自己，要求自己，正視現(xiàn)實(shí)，自尊自愛，善待自己，誠懇、謙讓，團(tuán)結(jié)互助，以愉悅的心境，飽滿的情緒，堅(jiān)定的信念，昂揚(yáng)的斗志，百折不回的精神，去面對生活的挑戰(zhàn)，做一個(gè)永遠(yuǎn)健康快樂陽光的中學(xué)生。
同學(xué)們，國外有句格言:“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵，乘風(fēng)破浪，在學(xué)習(xí)和將來的工作中做出不平凡的業(yè)績!