教案應具備清晰的結構和明確的教學目標，以及恰當的評估手段。教案應該有一定的教學結構，包括引入、整體學習、拓展等環(huán)節(jié)。閱讀一些優(yōu)秀教案范文，可以讓我們更好地理解教學設計的重要性和實際運用的方法。
小學米跑教案篇一
二.教材分析。
跑是兒童游戲、生活中最基本的活動技能，也是小學生十分喜愛的體育項目之一?？焖倥苁切W階段重點教材之一。
50米快速跑對培養(yǎng)小學生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調性及快速奔跑能力都有著非常重要的作用。教學之中應主要通過反復練習提高學生的奔跑能力，讓學生在自然奔跑中體驗跑的正確動作;跑的過程中應努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現，并在保持跑姿正確的前提下力求做到動作輕松、自然。
三.教學目標。
1、使學生明確50米快速跑的技術要領，記住游戲的方法和要求。
2、(1)使學生基本掌握50米快速跑的動作要領，初步做到跑姿正確、輕松、自然。
(2)能夠掌握投紙飛機的動作要領。
3、培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于創(chuàng)新的優(yōu)良品質。
教學重點：途中跑的技術。
教學難點：上、下肢的協(xié)調配合。
教法與學法。
教法：講解示范法、分組練習法。
學法：教師引導學生做到認真聽、仔細看、分組練習法。
四.教學程序。
本節(jié)課分為開始、準備、基本、結束四個部分來完成。
(一)開始部分。
1、在上課后，教師向學生宣布本課的教學內容及教學目標;并向學生介紹世界短跑名將，以此激發(fā)學生的學習熱情。
2、集中注意力的小游戲：高人與矮人。
通過游戲使學生精力高度集中，做好繼續(xù)學習的準備。
(二)準備部分。
本階段用各種簡單的隊形變換和多樣的活動內容，啟發(fā)誘導學生進行身體的全面練習，讓學生不僅身體充分活動開，還得到心理的刺激，從而產生高昂的學習熱情。
游戲“老鷹抓小雞”。準備活動中的游戲力求讓所有的學生在短時間內得到適度的運動，
游戲目的：集中注意力，熱身及發(fā)展其快速反應的能力。
游戲方法：略。
游戲規(guī)則：略。
2、50米快速跑的輔助練習：原地擺臂練習、原地高抬腿跑練習。
通過以上的各項練習，保持了學生的學習熱情，為后面的教學做好了準備。
(三)基本部分。
這是課堂的主體部分，通過基本教材的教和學，保持學生的學習熱情，綜合發(fā)展學生的身體素質，提高他們的運動能力。
動作方法：略。
教學方法：教師先示范一次完整動作，使學生建立一個完整的動作表象;然后教師站在學生都能看清楚的位置結合掛圖進行動作要領、要點的講解;講后，找學生試做，并根據學生做的情況進行講評;最后，組織學生進行練習，教師對學生在練習中出現的錯誤動作要及時的指導和糾正。
組織形式：四路縱隊、八路縱隊;追逐跑。
練習方法：(1)站立式起跑練習：在教師的統(tǒng)一指揮下，結合站立式起跑向前跑出10~15米。
要求：起跑要快，兩臂積極快速地擺動，后蹬要用力。練習2個組。
(2)50米加速跑練習：由站立式起跑開始，聽到口令后向前加速跑50米。練習2組。
教師提示學生，第一：要跑成直線，第二：上下肢配合要協(xié)調，動作自然放松。
(4)50米追逐跑練習：組織此項練習地目的是：激發(fā)起學生強烈的競賽欲望，產生強大的練習動力;從而提高學生快速跑的能力，更好的完成教學任務。練習2—3組。
2、游戲：投紙飛機。
方法：教師示范并講解動作要領后，讓學生自然分散開做練習，比一比誰的紙飛機投的又高、又遠。
(四)結束部分。
學生經過一節(jié)課的活動后，身體感到很疲勞。為了及時使學生的身體恢復到安靜狀態(tài)，不影響下節(jié)課的學習;于是采用了拍打法和意念放松發(fā)作為整理活動，使學生的身體得到了較好的恢復。
小學米跑教案篇二
學習目標：
1、讓90%以上的學生學會跑步的正確的擺臂基本動作。
2、讓學生透過快跑練習提高學生跑的頻率和速度。
3、提高學生的靈敏、協(xié)調、反應等各項身體素質。
重點：上下肢協(xié)調配合動作。
難點：大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊集合（四列橫隊）。
2、老師宣布課的資料和要求。
3、布置見習生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊進行，老師領做。
要求：持續(xù)前后間隔距離，認真做好各種動作。
二、50米快跑練習三組。
組織：四路縱隊進行。跑過去從兩側漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結合，選取自己喜歡的游戲和練習進行。
要求：選取安全的游戲進行。注意安全。
四、全體集中散點隊行。
1、小結。
2、放松。
3、宣布下課。
小學米跑教案篇三
學習目標：1、讓學生經過快跑練習提高學生跑的頻率和速度。
2、讓90%以上的學生學會跑步的正確的擺臂基本動作。
3、提高學生的靈敏、協(xié)調、反應等各項身體素質。
重點：上下肢協(xié)調配合動作。
難點：大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊集合（四列橫隊）。
2、教師宣布課的資料和要求。
3、布置見習生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊進行，教師領做。
要求：堅持前后間隔距離，認真做好各種動作。
二、50米快跑練習三組。
組織：四路縱隊進行。跑過去從兩側漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結合，選擇自我喜歡的游戲和練習進行。
要求：選擇安全的游戲進行。注意安全。
四、全體集中散點隊行。
1、小結。
2、放松。
3、宣布下課。
小學米跑教案篇四
1、讓學生經過快跑練習提高學生跑的頻率和速度。
2、讓90%以上的學生學會跑步的正確的擺臂基本動作。
3、提高學生的靈敏、協(xié)調、反應等各項身體素質。
2、游戲。
上下肢協(xié)調配合動作。
大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊集合（四列橫隊）。
2、教師宣布課的資料和要求。
3、布置見習生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊進行，教師領做。
要求：堅持前后間隔距離，認真做好各種動作。
二、50米快跑練習三組。
組織：四路縱隊進行。跑過去從兩側漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結合，選擇自我喜歡的游戲和練習進行。
要求：選擇安全的游戲進行。注意安全。
四、全體集中散點隊行。
1、小結。
2、放松。
3、宣布下課。
小學米跑教案篇五
各位老師、各位同學:。
今天,立珊中學在此舉行20xx年元旦運動會開幕式.這個運動會,是一個從立珊中學成立伊始就開始了的已舉辦了34屆的傳統(tǒng)運動會,在我們大力倡導校園文化建設的今天,我把他視為立珊中學一筆寶貴的精神財富,我們要把它繼承好,要把這個傳統(tǒng)繼續(xù)傳揚下去.在此,我提議,讓我們用最熱烈的掌聲,向我的6位前任校長表示衷心的感謝!
大前天,我讀了一篇文章,叫做《毛澤東的四大成功之道》,其中有一條經驗,就是一個人一定要有強健的體魄.歷史上有多少英雄豪杰,因為身體不佳造成自己的事業(yè)半途而廢,甚至英年早逝而抱恨九泉.杜甫就曾為諸葛亮慨嘆:“出師未捷身先死,常使英雄淚滿襟.”
毛澤東一生一直沒有放松過對身體的鍛煉.經常參加冷水浴、風浴、雨浴、雪浴、日光浴,尤其酷愛和擅長游泳,這種鍛煉使身材偉岸的他精力、體力愈加過人.毛澤東之所以能擔當歷史大任,做出驚天動地的偉業(yè),除了他超群的才華、堅強的意志,得益于他強健的體魄.
他后來提出“發(fā)展體育運動,增強人民體質”,提出了“德、智、體”全面發(fā)展的教育方針,對于提高國民素質,起到了巨大的推動作用.正是有了中國體育事業(yè)的巨大發(fā)展,有了全民族體質的提高,我們才將“東亞病夫”的帽子永遠扔進了太平洋,成為了世界上屈指可數的體育強國.
體育對于今天的立珊中學來說,不止是一項運動,不止是一種活動,也不只是增強廣大師生員工體質的`辦法和手段,它應該成為立珊中學的一種文化.一種賴以增強凝聚力、培養(yǎng)競爭意識、團隊意識、頑強意志、拼搏精神和集體榮譽感的文化,我們要把這種文化繼續(xù)發(fā)揚光大.
各位老師,各位同學,明年中考再次將體育納入考試科目,并且項目和分值都有進一步提高,即使僅僅為提高我們的成績,各位也應該積極投身到這次運動會中來.不但如此,我們還要把體育鍛煉滲透到日常學習生活中,認真做好早操、課間操,認真上好體育課,自覺地養(yǎng)成經常進行體育鍛煉的習慣,把“文明其精神,野蠻其體魄”當作自己畢生的追求。
老師們、同學們?yōu)榱诉@次運動會,還有今天晚上的元旦文藝晚會,大家已經準備了很久,辛苦了很久.在此,預祝各位運動員在此次比賽中取得好成績,祝各位在參加比賽和觀看比賽的同時,能夠獲得美的享受,祝各位度過一個難忘的、有意義的元旦佳節(jié),讓我們共同開創(chuàng)立珊中學更加美好的明天!
謝謝大家!
致200m運動員【二】。
200m，有一個人生的起點。
200m，有一個人生的彎道。
200m，有一段人生的沖刺。
200m，有一個輝煌的勝利。
200m，只剎那一瞬間。
卻成就一段永恒的勝利。
200m，只彎過一個轉折。
卻折出多少汗水。
沖向你那光輝煌的勝利吧。
跨過那一瞬。
轉過那道彎。
勝利在向你招手。
飛翔。
小學米跑教案篇六
內容：
目的：
1、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。
2、了解游戲方法、規(guī)則，通過游戲提高學生練習的積極性。
3、能主動參與練習，體會速度感和勝利的喜悅。
教學過程。
開始部分。
教學內容：
1、整隊、報告人數、師生問好！布置本課內容和要求。
2、準備活動。
3、站立式起跑練習。
四列橫隊，體操隊形。
教學內容：
1、重點：能做出50米快速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。
達成目標：發(fā)展學生的快速能力培養(yǎng)學生的自信協(xié)調能力。
教師活動：把學生分成四組站在四根跑到一端，教師口令指揮。
學生活動：
1、學生聽口令跑。
2、聽口令追逐跑。
要求：認真、跑直線。
次數：2時間：5分鐘強度：中。
二、計時跑（游戲）。
重點：提高學生快速跑的能力。
達成目標：發(fā)展學生的快速能力和靈敏、協(xié)調能力。
教師活動：
1、組織進行站立式起跑的50米快速跑計時比賽。
2、教師口令指揮。
3、規(guī)則：第一名為該組獲得1分，最后以得分多的為勝隊。
教師活動：
1、學生聽口令做，四人一組。
2、要求：動作協(xié)調、認真刻苦，跑自己的跑道，要為集體爭光、
次數：3―5時間：16分鐘強度：強。
教學內容：
1、放松。
2、課后小結。
達成目標：通過放松運動，提高學生的興奮性，達到放松的效果。
教師活動：口令指揮。
學生活動：聽口令、音樂做組織：體操隊形。
小學米跑教案篇七
1、50米加速跑是快速跑教學的主要手段之一，教學中要求加速快而均勻，當到達最高速時要堅持正確姿勢并堅持跑一段距離。教師在教學中要引導學生有意識地體會跑得放松和加速節(jié)奏感。
2、著重以加速跑為手段，經過采用加速跑的各種練習，改善途中跑得基本技術，并經過適當延長距離和提高加快速度的節(jié)奏等要求，改善跑的技能，發(fā)展快速跑本事和速度、耐力素質。
1、學生在四年級的時候已經學過50米加速跑，五年級教學的主要任務是除了進一步掌握加速跑的正確方法外，著重以加速跑為手段，經過采用加速跑得各種聯(lián)系方式，改善途中跑的基本技術。
2、本屆五年級學生體育課學習熱情很高，但大多數同學理解本事較差，尤其是對于動作方法的理解，雖然在四年級已經學過加速跑的動作，估計大多數學生還不能掌握正確的動作方法，所以教學時還要強調加速跑的動作方法。
3、學生起跑時動作的隨意性較強，在教學時，教師應強調加速跑前幾步的前擺不要過高，步幅不要太大，隨著跑速和步長的增加，上體再逐漸抬起，還要強調加速要快而均勻。學生加速跑時動作緊張而變形，教學時要提示學生跑時自然放松或根據造成緊張的原因進行個別指導。
3、情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、積極進取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學的良好品質。
重點：加速跑起跑時的動作要領：兩腿有力前擺，后蹬，兩臂進取前后擺動。
難點：加速快而均勻，跑的自然、放松、快速，體會加速節(jié)奏感。
一、開始部分。
集合整隊師生問好。
報告人數介紹資料。
二、情境導入。
教師組織追逐跑的游戲，學生在教師的安排下進行游戲，并認真的總結游戲的中存在的問題。引入本節(jié)課的資料。
1、教師提示要求后，學生自由組合研究站立式起跑的動作。
2、學生結伴嘗試30米加速跑。
3、教師巡視。
4、教師講解并示范50米快速跑。
5、學生以分組形式練習50米快速跑。
四、放松自我。
教師示范放松的動作，講解方法，學生在教師的組織和帶領下放松自我。讓自我盡快的.恢復，以便更好的下一節(jié)課的學習。
五、小結。
1、對本課學習情景進行小結。
2、表揚表現突出的學生。
六、宣布下課，并組織學生收器材。
小學米跑教案篇八
1、50米加速跑是快速跑教學的主要手段之一，教學中要求加速快而均勻，當達到最高速時要保持正確姿勢并堅持跑一段距離。教師在教學中要引導學生有意識地體會跑得放松和加速節(jié)奏感。
2、著重以加速跑為手段，通過采用加速跑的各種練習，改進途中跑得基本技術，并通過適當延長距離和提高加快速度的節(jié)奏等要求，改進跑的技能，發(fā)展快速跑能力和速度、耐力素質。
1、學生在四年級的時候已經學過50米加速跑，五年級教學的主要任務是除了進一步掌握加速跑的正確方法外，著重以加速跑為手段，通過采用加速跑得各種聯(lián)系方式，改進途中跑的基本技術。
2、本屆五年級學生體育課學習熱情很高，但大多數同學理解能力較差，尤其是對于動作方法的理解，雖然在四年級已經學過加速跑的動作，估計大多數學生還不能掌握正確的動作方法，所以教學時還要強調加速跑的動作方法。
3、學生起跑時動作的隨意性較強，在教學時，教師應強調加速跑前幾步的前擺不要過高，步幅不要太大，隨著跑速和步長的增加，上體再逐漸抬起，還要強調加速要快而均勻。學生加速跑時動作緊張而變形，教學時要提示學生跑時自然放松或根據造成緊張的原因進行個別指導。
3、情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、積極進取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學的良好品質。
重點：加速跑起跑時的動作要領：兩腿有力前擺，后蹬，兩臂積極前后擺動。
難點：加速快而均勻，跑的自然、放松、快速，體會加速節(jié)奏感。
一、開始部分。
集合整隊師生問好。
報告人數介紹內容。
二、情境導入。
教師組織追逐跑的游戲，學生在教師的安排下進行游戲，并認真的總結游戲的中存在的問題。引入本節(jié)課的內容。
三、50米快速跑。
1、教師提示要求后，學生自由組合研究站立式起跑的動作。
2、學生結伴嘗試30米加速跑。
3、教師巡視。
4、教師講解并示范50米快速跑。
5、學生以分組形式練習50米快速跑。
四、放松自我。
五、小結。
1、對本課學習情況進行小結。
2、表揚表現突出的學生。
六、宣布下課，并組織學生收器材。
小學米跑教案篇九
我本節(jié)課要講的內容是五年級《加速跑》，我首先對教材進行了分析本節(jié)課教學內容的設計適合水平三階段的學生認知能力較強、活潑好動、好思考的生理及心理特點。快速跑是提高學生跑的能力的重要教材。通過快速跑練習，能有效發(fā)展學生快速啟動能力和奔跑能力。本次課一方面著重發(fā)展加速跑和快速啟動的動作要領，另一方面也進一步發(fā)展學生快速奔跑的能力。
一、學情分析。
本節(jié)課的教學對象是五的學生，自控能力及認知能力較水平二的學生有了很大的提高，但仍具有好動、好玩、好思考等特點，但學習新知識速度快、模仿力強，學生通過以前的教學已經初步掌握了跑的動作要領，已經具備了一定快速跑的能力。但多是模仿或自發(fā)形成的，對技術要領還未形成較正確的理解，學生喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現欲望，注意力不太穩(wěn)定，具備一定的探索知識、自主創(chuàng)新的能力。
二、教學目標和教法。
1、認知目標：通過教學，使學生知道加速跑中的快速啟動的重要性。
2、技能目標：通過教學，使90%以上的學生初步掌握加速跑和加速速跑啟動的要領，10%左右的學生能在老師指導下完成啟動基本動作。
3、情感目標：通過教學，發(fā)揚學生互相學習及團結協(xié)作的精神；通過“種瓜得瓜，種豆的豆”的游戲，讓學生體會團結合作和競爭；培養(yǎng)學生積極參與體育活動，自覺鍛煉的良好習慣。
本節(jié)課采用的教學方法有:。
1.示范講解法。
2.游戲競賽法。
三、重難點。
本課的重難點是讓學生掌握加速跑的技能，跑是比較枯燥的.活動方式，為了不讓學生感覺到枯燥，我在教學中采取的方法是把學生的注意力轉移到游戲上去，讓學生在不知不覺中，在問題思考過程中完成練習。
四、教學過程。
體委整隊——檢查人數——安排見習生——提出本節(jié)課要講的內容：
1、自然跑（5分鐘）蛇形慢跑（強調擺臂。）。
2、準備活動熱身操（6分）教師帶領做，為了減少枯燥和集中注意力：我采取男生喊1-2個8拍口令，女生接3-4個8拍的口令。在提出要求同時加入適當的語句。使學生感覺到比賽的味道。（看誰喊得響亮）使學生注意力集中。
1．振臂運動2.擴胸運動3.腹背運動4.壓腿5.手腕腳腕6.高抬腿。
3.加速跑（15分）教法：教師講解示范并提出注意事項如下——學生練習1次——教師觀察糾正錯誤——學生練習2次——展示（每排選擇兩名同學進行展示。）。
動作方法：站立式起跑，爭取以最快的速度將跑到終點。
隊形:體操隊形散開為了增加練習次數，學生站成4排橫隊進行練習。
要求：1、做動作時蹬擺配合協(xié)調，上體不要過分前傾和后仰。
2、行進間跑時要掌握好動作節(jié)奏，手腳配合要協(xié)調。
3、跑時放松、自然、注意正確姿勢，學會用前腳掌跑。
4.游戲（10分）“種瓜得瓜，種豆得豆”教師講解規(guī)則學生分4組利用剛學加速跑知識進行比賽，體會加速跑。（講解規(guī)則的時候：教師示范一次。
講解：1、閉眼、上體放松、吸-----呼反復5-6次慢慢睜開雙眼。
2、身體前傾------手臂不要用力晃肩讓手臂自然擺動。
3、雙手叉腰、單腿提起、大腿帶動小腿晃動、
小結：改變傳統(tǒng)的教師一人總結的方法，讓學生展開討論、先談一談自己的學習收獲與體會，老師最后再加以總結并提出期待（希望以后你們能多多跑動。）后宣布下課，師生再見。
小學米跑教案篇十
本課以“健康第一”為指導思想，以體育新課程標準水平一的五個學習領域目標為依據，以學生發(fā)展為中心，注重學生主體性的發(fā)揮，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和實踐能力。
二、教材分析。
依據教學目標，本課選擇二年30米加速跑的課程，通過跑的輔助練習高抬腿跑，提高30米加速跑的運動技能，發(fā)展學生的上下肢協(xié)調性和奔跑能力，掌握正確奔跑姿勢，促進學生身心健康。
三、學情分析。
小學二年級的學生具有活潑好動的個性和想像力豐富、求新、求變的心理特點。但他們的認知和技能水平還較低，注意力容易轉移、自控力較差。本課采用情景化教學，利用毽子作為教具激發(fā)學生的學習興趣，遵循學生的發(fā)展規(guī)律，階梯性的設計高抬腿跑和加速跑的嘗試，充分調動學生的學習積極性，循序漸進的實現本課的教學目標。
四、教學目標。
1、認知目標：使學生了解原地高抬腿和行進間高抬腿跑的方法，學習跑的正確姿勢。
2、技能目標：通過教學，發(fā)展學生的下肢力量，增強快速跑的能力。通過游戲，掌握投擲的正確姿勢,培養(yǎng)學生手眼的配合能力，發(fā)展上肢力量。
3、情感目標：培養(yǎng)學生熱愛祖國、團結友愛、遵守紀律的優(yōu)良品質和集體主義精神。
五、教學程序。
（一）開始熱身部分。
教師用生動的語言引導學生，使學生興奮進入課中。除了集合整隊，師生問好等常規(guī)外，還安排隊列練習，接著以唱游的形式開始，充分調動學生的學習熱情。以新穎，優(yōu)美的熱身操做準備活動，打破傳統(tǒng)單調的跑步，做操套路，吸引學生主動，積極練習，符合低年級學生天真，活潑好動的天性。
（二）學習提高部分。
本課采用情景化教學，是圍繞在30米加速跑和投準為主教材的前提下，把毽子的使用貫穿到課的始終，充分發(fā)揮“一毽多用”的功能。本課的基本部分除了安排教學計劃中所定的.高抬腿跑和30米加速跑內容外，還穿插毽子等多種有趣的游戲，提高學生學習積極性，使他們充分體會到玩中學，玩中練，玩中體驗體育課的情趣所在。從而進一步協(xié)調學生上、下肢力量，培養(yǎng)學生的力量、速度、協(xié)調等等能力。另外，通過讓學生自主學習，合作學習，探究學習，小組成員之間相互啟發(fā)，相互幫助，從而初步掌握高抬腿跑和加速跑的基本方法，使得學生在小組配合中充分發(fā)揮聰明才智和創(chuàng)新能力。
（三）整理恢復部分。
在優(yōu)美的旋律中師生共舞，達到身心放松的目的，讓學生在輕松愉快的氣氛中結束本課。
六、教學效果預計。
1、預計大部分的學生能初步掌握原地高抬腿和行進間高抬腿跑的方法，學會跑的正確姿勢。
2、預計本課學生的運動強度為中等，最高心率為150次/分左右，平均心率120—130次/分。
3、練習密度為40%左右。
七、本課特點：
1、把音樂帶進體育課堂，并貫穿整堂課的始終，使學生在音樂的伴奏下，有節(jié)奏、心情舒暢地進行練習，放松，進一步提高活動能力，達到健康身心的目的。
2、根據教材內容做到“一物多用”，場地布置合理，器材使用得當。
小學米跑教案篇十一
2你們揮舞著充滿力量的雙臂看著實心球化成美麗的弧線我著實在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平。
3溫暖的陽光灑在賽場上，男子乙組標槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標槍向距離的權限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝?讓我們拭目以待，讓我們?yōu)樗麄儏群?、助威?只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠!
4有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约海晒偷门?。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡;相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
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小學米跑教案篇十二
很多朋友都說，最大的遺憾就是400米永遠都跑不過，跑的過程中總覺得呼吸不上來，最后總是被迫放棄。
其實400米不難，跑的時候注意呼吸和腳步節(jié)奏的配合，基本上一吸一呼腳的配合是6-8步。在這個頻率下盡量大步，整個過程就像是騎自行車，有個加速過程，把400米分4個階段：
1、剛一起跑就是個彎道，這段時間是個勻加速過程，速度從零加到自己全速的百分之85到95,。
2、出了彎道是直道，在這100米的過程中盡量保持住你在出第一個彎道時的.速度，在這過程中千萬要注意節(jié)奏，要是勻速跑完這100米。
3、第二個彎道，這時的體力已經明顯下降，在不影響節(jié)奏的前提下稍微減掉一點速度，堅持!
4、最后的100米，體力已經快消耗完了，這時候必須將手臂打幅度的擺動起來，手臂的擺動會帶動腿一起跑，盡量大步，堅持保持呼吸節(jié)奏。
運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水。根據學生的能力，應該采用勻速跑戰(zhàn)術：除起跑后加速跑和最后沖刺跑外，途中基本上采用較高速度的勻速跑。
每天慢跑20-30分鐘，中間不可停，注意呼吸均勻、步伐均勻，即穩(wěn)住你的速度~ 慢跑可以很輕松地進行，微微掂起腳，身體微微向前傾，傾到一定程度就會自動跨出步子開始跑步，之后只要保持重心略微前傾，就可一直比較松地跑步~（需要幾次就可以掌握）
（2）跳繩，40秒-1分鐘/組，盡量快地跳，1-3組
（我的建議是以質帶量）
（1）100米，全力沖2-4個，記時
（2）400米，全力（或至少80%力）沖1-2個，記時
前三百米不要速度太快，最后50米沖刺~
ps:至于減肥~你的體重還可以，無需特別去減~但是增加運動量以后有兩種情況：
小學米跑教案篇十三
本次課以體育與健康課程標準提出的“健康第一”為指導思想進行教育教學。在整個教學過程中采用師生之間、學生之間互動教學，培養(yǎng)學生自主學習的習慣，互學互助共同提高。教師通過語言點撥、啟發(fā)、誘導；動作提示釋疑；評價、小結，使學生由易到難，循序漸進掌握50米全程跑的動作方法。增強對體育知識的認識、了解，培養(yǎng)學生的終身體育能力。
本教材分為5次課，本次為第4次課。
1、教材內容分析。
50米全程跑是小學三年級以上的學習內容，他是快速跑的典型項目，也是《國家體育鍛煉標準》規(guī)定的項目和本年級的考核項目。這里的全程跑仍不是短跑技術過程的含義，而主要是通過50米全程跑的。要求學生用全力快速跑完50米的距離，進一步改進跑的技術，發(fā)展速度素質和跑的能力及神經和心肺功能。
2、學生情況分析。
本課的`教學對象是三年級的學生。低年級學生，興趣廣泛，模仿力強，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學生，處在長身體的時期，走和跑習慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。如在教學中，以跑的各種游戲來教學，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學生的正確身體姿勢，形成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學生的能力，為兒童提供展示自我的條件和機會，讓兒童體驗參加體育運動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學生的綜合素質。
認知目標：使95%的學生知道50米全程跑的四個環(huán)節(jié)，知道完整的技術動作要領。
技能目標：90%的學生能夠初步掌握50米跑的四個技術環(huán)節(jié)，完成50米全程跑。10%的學生能夠初步掌握50米跑的起跑、起跑后的加速跑及途中跑技術動作。
發(fā)展目標：發(fā)展學生的速度素質和下肢力量和身體協(xié)調能力。通過游戲發(fā)展學生的上、下肢力量及協(xié)調性。
情感目標：培養(yǎng)學生的勇于拼搏，團結協(xié)作的良好品質。
站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個環(huán)節(jié)的鏈接。
教學難點：上、下肢動作協(xié)調配合。
教法：直觀教學法、講解示范法和練習法，通過講解和學生的練習，使得更好更快的掌握動作要領。小組合作學習法，在合作學習過程中通過探究學習，逐步掌握完整的動作技能。使學生在練習的過程中開動腦筋、互相幫助共同解決遇到的困難。
學法上，主要采用嘗試學習法、對比學習法和小組合作學習法，讓學生在嘗試中發(fā)現問題，然后通過小組練習、討論，經過教師提示悟出動作要領，理解道理，最后通過小組協(xié)作和個人練習等方法，解決問題，促進學生主動積極參與練習，提高學習主動性。
本節(jié)課在開始部分以三面轉法練習為主，使得學生感受個人與集體的關系，對學生進行常規(guī)教育。
準備部分以簡單的徒手操為主，使學生充分熱身。在專項準備活動中，進行了擺臂和高抬腿跑的練習，為后面的50米跑做鋪墊。
基本部分首先通過提問，引導學生說出50米全程跑的四個技術環(huán)節(jié)。通過教師講解示范，幫助學生學習站立式起跑及加速跑的技術動作。然后通過不同距離的快速跑練習，使學生體會50米全程跑的技術動作。引導學生慢慢理解，掌握，突破教材重難點。課上教師示范，學生示范技術動作，加強直觀教學。最后，讓學生體會完整技術動作。本節(jié)課安排游戲“運球接力”發(fā)展學生的上、下肢力量及協(xié)調性。
結束部分通過放松操，使學生身心充分放松，并對學生進行美育教育。最后師生共同總結本次課學習情況。
1、學生在練習中容易出現退后蹬不直，前擺不高。
教法：通過原地高抬腿跑，手扶同學肩斜身站立做后蹬抬擺腿練習。
2、途中。
跑時上體過于前傾或后仰。
操場跑道起跑線準備線。
充分利用場地，盡量創(chuàng)造寬松的教學環(huán)境，以便激發(fā)學生學習興趣，讓學生始終處于“愛學、樂學：的氛圍中，發(fā)展身體素質、激發(fā)思維、拓展能力、體驗合作、體驗成功。教師示范力爭做到規(guī)范、到位、輕松、自然、完整、講解盡量使用兒童語言，符合學生認知水平，重點突出，簡明扼要，把握時機有效指導。
小學米跑教案篇十四
各位老師：上午好！
一、說教材。
1.教材特征。
50米快速跑是水平三的教學內容之一，它在人們日常生活、勞動、體育活動中具有很大的實用價值，也是每個人都具有的自然活動能力。一個正常的學生不用教，其自身已經具有一定跑的能力和實踐經驗，尤其是五年級學生。所以本課通過多種方式的練習來發(fā)展學生快速反應和奔跑等能力，培養(yǎng)頑強拼搏、團結合作等優(yōu)良品質。
2.學習目標。
根據新課程的要求，結合教學內容，我確定以下目標：
（1）、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。
（2）、能做出50米加速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。
（3）、能主動參與練習，敢于表達自己的意見，樂意幫助別人。
二、說教法。
1.教之以法，讓學生學會鍛煉。
即教給學生鍛煉方法，從而培養(yǎng)學生自覺鍛煉的.能力。這是課堂的良好境界，也是新課改的基本要求。
2.全員參與，激發(fā)興趣。
體育和其它學科有所不同，體育課是要讓學生在玩中學，學中玩。為了達到全員參與，必須在學習中激發(fā)興趣，學生充滿熱情的情況下才能達到。因此，在課堂上我將充分利用個人、小組、全班等課堂教學組織形式，借助游戲、競賽等教學手段，大大激發(fā)學生學習的積極性，使學生身心投入到課堂中去。
3.調動情緒，適時評價。
在教學中，以育人為本，我抓住一切的評價機會，及時穿插鼓勵與表揚、啟發(fā)，滿足成就感的欲望，以吸引學生把思維引到練習中去。學生是學習的主體。在教師評價同時，我還特別注意讓學生參與評價，使他們在評價比較中取長補短，博取眾長，修正自己的思想以及影響其它同學。同時，也使被評價的學生因得到老師和同學的表揚、肯定，品嘗到成功的喜悅，從而以更大的熱情向高一級目標邁進。
4.反復練習，提高技能。
“凡是技術，沒有不需要訓練的?！敝袊自挼煤谩叭浑x手、曲不離口”。這闡明了反復練習的重要性。在課堂上，我不斷改變練習形式，避免單一、枯燥、無味，進行反復練習。
三、說教學流程。
1.激情導入。
良好的開端是成功的一半，為了激發(fā)學生學習興趣，上課伊始，我設計了小游戲導入，學生學習的激情被點燃，學習以下內容便可水到渠成。
2.培養(yǎng)興趣，發(fā)展能力。
這環(huán)節(jié)是本節(jié)課的主內容，在教學中采用合作、討論等學習方式。讓學生在激烈的活動競爭中學會頑強拼搏，在練習中學會團結互助。本環(huán)節(jié)設為三部分：1．直線跑練習；2．讓距跑練習；3．追逐跑練習。
3.拓展能力階段，本環(huán)節(jié)設計了“勇爭第一”游戲把學生學習興趣推向高潮。
4.結束部分。
小學米跑教案篇十五
教學內容：30米跑游戲：大魚網。
教
學
目
標
認知：知道30米跑的技術要領。
技能：能做出30米的快速直線跑的要領。
情感：培養(yǎng)學生的團結協(xié)作的能力。
負荷：負荷恰當適合小學生的身體能力。
教學。
教師活動。
學生活動。
負荷。
程序。
內容。
1．組織學生整隊。
2．宣布本課的學習內容。
3．組織見習生。
1．學生整隊。
2．認真聽講。
開
始
部
分
宣布課的內容和目標。
準
備
活
動
慢
跑
徒
手
操
教師組織學生進行準備活動。
1．學生進行慢跑一圈。
2．成四列橫隊進行原地徒手操的練習。
小---中。
基
本
部
分
1、30米直線跑。
1．介紹30米跑的幾個技術要領。
（起跑姿勢、直線、前腳掌跑、擺臂有力）。
2．復習起跑姿勢（站立式）。
教師示范講解。
3．教師進行分組，組織學生進行30米跑的練習。
4．根據第一次跑的.情況進行強調跑的技術要領。
5．改變起跑的方式。
1．學生認真聽講，要求學生能記住要領。
2．學生復習站立式起跑。
3．學生進行分組練習30米跑（一次）。
4．學生改進自己跑的技術。
（一次）。
5．。
（1）、先蛙跳10米后再加速跑完30米。
小
中
中
高
教學。
教師活動。
學生活動。
負荷。
程序。
內容。
6．組織學生進行30米往返跑接力。提高學生對跑的積極性，同時培養(yǎng)學生的團結協(xié)作的精神。
7．進行比賽小結，并讓學生體會30米跑的技術要領。
1．教師講解游戲的規(guī)則。
2．強調游戲時的安全。
（2）、先后退跑10米再加速跑完30米。
6．學生30米往返接力比賽。提高學生對跑的積極性，同時培養(yǎng)學生的團結協(xié)作的精神。
1．學生進行游戲，教師也一同加入，根學生同樂。
2．進行角色互換，盡量讓學生體會不同的角色。
中
高
中
2、游戲：魚夫打魚。
結
束
部
分
放
松
練
習
1．小結全課。
2．布置課后練習內容仰臥起坐40個。
3．組織學生歸還器材。
1．學生進行放松。
2．聽教師小結。
3．學生歸還器材。
足球標志物20個。
小學米跑教案篇十六
30米快速跑一、構思與設計：“一切為了每一位學生的發(fā)展”在新課程教改思想的指引下，充分發(fā)揮學生的個性和創(chuàng)造性，以學生發(fā)展為中心，以學生是快樂的小主人為中心，以提高學生的綜合能力為重點，通過快速跑和各種形式的組合跑讓學生在思、學、練、評中提高學習效果。運用了以發(fā)展學生探究、合作、自主學習能力為主題的教學策略。讓學生通過自我設計、自我控制、自我評價的學習，在課中有所發(fā)現有所創(chuàng)新，處理好學習與思考、學會與會學、知識與智力、繼承與創(chuàng)新等關系，從而達到共識、共享、共進。二、教學內容：森林探險30米快速跑三、教學目標：水平（一）1、使學生能夠樂于參加本堂課的學習，認真完成本課任務。2、通過自主學習使學生了解快速跑的一些基本技術動作，能夠簡單的說出快速跑的一些動作要領，同時培養(yǎng)部分學生的發(fā)令能力。3、通過練習培養(yǎng)學生正確的跑步姿勢，同時改進部分學生的錯誤動作，發(fā)展學生快速跑、以及多種急轉、躲閃的能力。4、通過學習能夠使學生體驗在運動時的各種感覺（緊張、興奮）以及正確對待成功與失敗的心情。5、發(fā)展學生的思維能力、，提高學生的創(chuàng)造能力，培養(yǎng)學生的合作能力。四、教學流程【程序】（一）1、內容：森林探險2、教師行為：（1）招呼學生進入場地，自己則在已經擺設好的各種障礙里進行慢跑，同時在跑的過程中，邀請幾位學生學生參與到教師的活動中去。如：過障礙、快速跑向另一個障礙等。（2）提出：同學們喜歡跟老師一起進入森林里探險嗎？3、學生行為：（1）學生自由的跟在教師后面進行森林探險。（2）每隊學生選出一個組長，由組長帶領進行探險，可以自由的選擇路線、但必須里面包含著一個比較長距離的沖刺路線（情景就是這條路線里隨時都有森林怪獸出現）。（所有器具都統(tǒng)一擺放在操場的一邊，學生和教師聽著音樂在指定的場地進行探險，同時讓每組學生知己創(chuàng)設路線進行探險，這樣既激發(fā)了學生的興趣又增強了學生動腦、動口等能力，而且在教師指定必須得經過的一條路線又為下面的學習做了鋪墊）4、組織形式：
標注：
5、本段的目標：激發(fā)學生的比賽欲望、能為下的比賽作好準備【程序】（四）1、內容：30米接力比賽2、教師行為：（1）同學們，我們下面要進行分組對抗賽了，大家都信心為自己這組爭取榮譽嗎？（2）選出在前面發(fā)令發(fā)的比較好的同學進行發(fā)令。（3）教師講解比賽規(guī)則。3、學生行為：（1）每組同學成縱隊排列在起跑線后。（2）發(fā)令學生令后迅速跑回自己本隊。（3）學生進行比賽。4、組織形式：
小學米跑教案篇一
二.教材分析。
跑是兒童游戲、生活中最基本的活動技能，也是小學生十分喜愛的體育項目之一?？焖倥苁切W階段重點教材之一。
50米快速跑對培養(yǎng)小學生勇敢、拼搏的精神和發(fā)展身體的協(xié)調性及快速奔跑能力都有著非常重要的作用。教學之中應主要通過反復練習提高學生的奔跑能力，讓學生在自然奔跑中體驗跑的正確動作;跑的過程中應努力克服身體左右搖晃、抬頭挺胸和低頭跑等錯誤姿勢出現，并在保持跑姿正確的前提下力求做到動作輕松、自然。
三.教學目標。
1、使學生明確50米快速跑的技術要領，記住游戲的方法和要求。
2、(1)使學生基本掌握50米快速跑的動作要領，初步做到跑姿正確、輕松、自然。
(2)能夠掌握投紙飛機的動作要領。
3、培養(yǎng)學生頑強拼搏、勇于創(chuàng)新的優(yōu)良品質。
教學重點：途中跑的技術。
教學難點：上、下肢的協(xié)調配合。
教法與學法。
教法：講解示范法、分組練習法。
學法：教師引導學生做到認真聽、仔細看、分組練習法。
四.教學程序。
本節(jié)課分為開始、準備、基本、結束四個部分來完成。
(一)開始部分。
1、在上課后，教師向學生宣布本課的教學內容及教學目標;并向學生介紹世界短跑名將，以此激發(fā)學生的學習熱情。
2、集中注意力的小游戲：高人與矮人。
通過游戲使學生精力高度集中，做好繼續(xù)學習的準備。
(二)準備部分。
本階段用各種簡單的隊形變換和多樣的活動內容，啟發(fā)誘導學生進行身體的全面練習，讓學生不僅身體充分活動開，還得到心理的刺激，從而產生高昂的學習熱情。
游戲“老鷹抓小雞”。準備活動中的游戲力求讓所有的學生在短時間內得到適度的運動，
游戲目的：集中注意力，熱身及發(fā)展其快速反應的能力。
游戲方法：略。
游戲規(guī)則：略。
2、50米快速跑的輔助練習：原地擺臂練習、原地高抬腿跑練習。
通過以上的各項練習，保持了學生的學習熱情，為后面的教學做好了準備。
(三)基本部分。
這是課堂的主體部分，通過基本教材的教和學，保持學生的學習熱情，綜合發(fā)展學生的身體素質，提高他們的運動能力。
動作方法：略。
教學方法：教師先示范一次完整動作，使學生建立一個完整的動作表象;然后教師站在學生都能看清楚的位置結合掛圖進行動作要領、要點的講解;講后，找學生試做，并根據學生做的情況進行講評;最后，組織學生進行練習，教師對學生在練習中出現的錯誤動作要及時的指導和糾正。
組織形式：四路縱隊、八路縱隊;追逐跑。
練習方法：(1)站立式起跑練習：在教師的統(tǒng)一指揮下，結合站立式起跑向前跑出10~15米。
要求：起跑要快，兩臂積極快速地擺動，后蹬要用力。練習2個組。
(2)50米加速跑練習：由站立式起跑開始，聽到口令后向前加速跑50米。練習2組。
教師提示學生，第一：要跑成直線，第二：上下肢配合要協(xié)調，動作自然放松。
(4)50米追逐跑練習：組織此項練習地目的是：激發(fā)起學生強烈的競賽欲望，產生強大的練習動力;從而提高學生快速跑的能力，更好的完成教學任務。練習2—3組。
2、游戲：投紙飛機。
方法：教師示范并講解動作要領后，讓學生自然分散開做練習，比一比誰的紙飛機投的又高、又遠。
(四)結束部分。
學生經過一節(jié)課的活動后，身體感到很疲勞。為了及時使學生的身體恢復到安靜狀態(tài)，不影響下節(jié)課的學習;于是采用了拍打法和意念放松發(fā)作為整理活動，使學生的身體得到了較好的恢復。
小學米跑教案篇二
學習目標：
1、讓90%以上的學生學會跑步的正確的擺臂基本動作。
2、讓學生透過快跑練習提高學生跑的頻率和速度。
3、提高學生的靈敏、協(xié)調、反應等各項身體素質。
重點：上下肢協(xié)調配合動作。
難點：大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊集合（四列橫隊）。
2、老師宣布課的資料和要求。
3、布置見習生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊進行，老師領做。
要求：持續(xù)前后間隔距離，認真做好各種動作。
二、50米快跑練習三組。
組織：四路縱隊進行。跑過去從兩側漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結合，選取自己喜歡的游戲和練習進行。
要求：選取安全的游戲進行。注意安全。
四、全體集中散點隊行。
1、小結。
2、放松。
3、宣布下課。
小學米跑教案篇三
學習目標：1、讓學生經過快跑練習提高學生跑的頻率和速度。
2、讓90%以上的學生學會跑步的正確的擺臂基本動作。
3、提高學生的靈敏、協(xié)調、反應等各項身體素質。
重點：上下肢協(xié)調配合動作。
難點：大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊集合（四列橫隊）。
2、教師宣布課的資料和要求。
3、布置見習生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊進行，教師領做。
要求：堅持前后間隔距離，認真做好各種動作。
二、50米快跑練習三組。
組織：四路縱隊進行。跑過去從兩側漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結合，選擇自我喜歡的游戲和練習進行。
要求：選擇安全的游戲進行。注意安全。
四、全體集中散點隊行。
1、小結。
2、放松。
3、宣布下課。
小學米跑教案篇四
1、讓學生經過快跑練習提高學生跑的頻率和速度。
2、讓90%以上的學生學會跑步的正確的擺臂基本動作。
3、提高學生的靈敏、協(xié)調、反應等各項身體素質。
2、游戲。
上下肢協(xié)調配合動作。
大腿高抬。
一、收心熱身。
1、體育委員整隊集合（四列橫隊）。
2、教師宣布課的資料和要求。
3、布置見習生。
4、原地活動手腳踝腕——蛇行慢跑——側身跑——走——單腳跳——走——腳尖走——腳跟走——競走。
組織：兩路縱隊進行，教師領做。
要求：堅持前后間隔距離，認真做好各種動作。
二、50米快跑練習三組。
組織：四路縱隊進行。跑過去從兩側漫漫走回來。
要求：看誰跑的直、快。
三、游戲：自選。
組織：自由結合，選擇自我喜歡的游戲和練習進行。
要求：選擇安全的游戲進行。注意安全。
四、全體集中散點隊行。
1、小結。
2、放松。
3、宣布下課。
小學米跑教案篇五
各位老師、各位同學:。
今天,立珊中學在此舉行20xx年元旦運動會開幕式.這個運動會,是一個從立珊中學成立伊始就開始了的已舉辦了34屆的傳統(tǒng)運動會,在我們大力倡導校園文化建設的今天,我把他視為立珊中學一筆寶貴的精神財富,我們要把它繼承好,要把這個傳統(tǒng)繼續(xù)傳揚下去.在此,我提議,讓我們用最熱烈的掌聲,向我的6位前任校長表示衷心的感謝!
大前天,我讀了一篇文章,叫做《毛澤東的四大成功之道》,其中有一條經驗,就是一個人一定要有強健的體魄.歷史上有多少英雄豪杰,因為身體不佳造成自己的事業(yè)半途而廢,甚至英年早逝而抱恨九泉.杜甫就曾為諸葛亮慨嘆:“出師未捷身先死,常使英雄淚滿襟.”
毛澤東一生一直沒有放松過對身體的鍛煉.經常參加冷水浴、風浴、雨浴、雪浴、日光浴,尤其酷愛和擅長游泳,這種鍛煉使身材偉岸的他精力、體力愈加過人.毛澤東之所以能擔當歷史大任,做出驚天動地的偉業(yè),除了他超群的才華、堅強的意志,得益于他強健的體魄.
他后來提出“發(fā)展體育運動,增強人民體質”,提出了“德、智、體”全面發(fā)展的教育方針,對于提高國民素質,起到了巨大的推動作用.正是有了中國體育事業(yè)的巨大發(fā)展,有了全民族體質的提高,我們才將“東亞病夫”的帽子永遠扔進了太平洋,成為了世界上屈指可數的體育強國.
體育對于今天的立珊中學來說,不止是一項運動,不止是一種活動,也不只是增強廣大師生員工體質的`辦法和手段,它應該成為立珊中學的一種文化.一種賴以增強凝聚力、培養(yǎng)競爭意識、團隊意識、頑強意志、拼搏精神和集體榮譽感的文化,我們要把這種文化繼續(xù)發(fā)揚光大.
各位老師,各位同學,明年中考再次將體育納入考試科目,并且項目和分值都有進一步提高,即使僅僅為提高我們的成績,各位也應該積極投身到這次運動會中來.不但如此,我們還要把體育鍛煉滲透到日常學習生活中,認真做好早操、課間操,認真上好體育課,自覺地養(yǎng)成經常進行體育鍛煉的習慣,把“文明其精神,野蠻其體魄”當作自己畢生的追求。
老師們、同學們?yōu)榱诉@次運動會,還有今天晚上的元旦文藝晚會,大家已經準備了很久,辛苦了很久.在此,預祝各位運動員在此次比賽中取得好成績,祝各位在參加比賽和觀看比賽的同時,能夠獲得美的享受,祝各位度過一個難忘的、有意義的元旦佳節(jié),讓我們共同開創(chuàng)立珊中學更加美好的明天!
謝謝大家!
致200m運動員【二】。
200m，有一個人生的起點。
200m，有一個人生的彎道。
200m，有一段人生的沖刺。
200m，有一個輝煌的勝利。
200m，只剎那一瞬間。
卻成就一段永恒的勝利。
200m，只彎過一個轉折。
卻折出多少汗水。
沖向你那光輝煌的勝利吧。
跨過那一瞬。
轉過那道彎。
勝利在向你招手。
飛翔。
小學米跑教案篇六
內容：
目的：
1、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。
2、了解游戲方法、規(guī)則，通過游戲提高學生練習的積極性。
3、能主動參與練習，體會速度感和勝利的喜悅。
教學過程。
開始部分。
教學內容：
1、整隊、報告人數、師生問好！布置本課內容和要求。
2、準備活動。
3、站立式起跑練習。
四列橫隊，體操隊形。
教學內容：
1、重點：能做出50米快速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。
達成目標：發(fā)展學生的快速能力培養(yǎng)學生的自信協(xié)調能力。
教師活動：把學生分成四組站在四根跑到一端，教師口令指揮。
學生活動：
1、學生聽口令跑。
2、聽口令追逐跑。
要求：認真、跑直線。
次數：2時間：5分鐘強度：中。
二、計時跑（游戲）。
重點：提高學生快速跑的能力。
達成目標：發(fā)展學生的快速能力和靈敏、協(xié)調能力。
教師活動：
1、組織進行站立式起跑的50米快速跑計時比賽。
2、教師口令指揮。
3、規(guī)則：第一名為該組獲得1分，最后以得分多的為勝隊。
教師活動：
1、學生聽口令做，四人一組。
2、要求：動作協(xié)調、認真刻苦，跑自己的跑道，要為集體爭光、
次數：3―5時間：16分鐘強度：強。
教學內容：
1、放松。
2、課后小結。
達成目標：通過放松運動，提高學生的興奮性，達到放松的效果。
教師活動：口令指揮。
學生活動：聽口令、音樂做組織：體操隊形。
小學米跑教案篇七
1、50米加速跑是快速跑教學的主要手段之一，教學中要求加速快而均勻，當到達最高速時要堅持正確姿勢并堅持跑一段距離。教師在教學中要引導學生有意識地體會跑得放松和加速節(jié)奏感。
2、著重以加速跑為手段，經過采用加速跑的各種練習，改善途中跑得基本技術，并經過適當延長距離和提高加快速度的節(jié)奏等要求，改善跑的技能，發(fā)展快速跑本事和速度、耐力素質。
1、學生在四年級的時候已經學過50米加速跑，五年級教學的主要任務是除了進一步掌握加速跑的正確方法外，著重以加速跑為手段，經過采用加速跑得各種聯(lián)系方式，改善途中跑的基本技術。
2、本屆五年級學生體育課學習熱情很高，但大多數同學理解本事較差，尤其是對于動作方法的理解，雖然在四年級已經學過加速跑的動作，估計大多數學生還不能掌握正確的動作方法，所以教學時還要強調加速跑的動作方法。
3、學生起跑時動作的隨意性較強，在教學時，教師應強調加速跑前幾步的前擺不要過高，步幅不要太大，隨著跑速和步長的增加，上體再逐漸抬起，還要強調加速要快而均勻。學生加速跑時動作緊張而變形，教學時要提示學生跑時自然放松或根據造成緊張的原因進行個別指導。
3、情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、積極進取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學的良好品質。
重點：加速跑起跑時的動作要領：兩腿有力前擺，后蹬，兩臂進取前后擺動。
難點：加速快而均勻，跑的自然、放松、快速，體會加速節(jié)奏感。
一、開始部分。
集合整隊師生問好。
報告人數介紹資料。
二、情境導入。
教師組織追逐跑的游戲，學生在教師的安排下進行游戲，并認真的總結游戲的中存在的問題。引入本節(jié)課的資料。
1、教師提示要求后，學生自由組合研究站立式起跑的動作。
2、學生結伴嘗試30米加速跑。
3、教師巡視。
4、教師講解并示范50米快速跑。
5、學生以分組形式練習50米快速跑。
四、放松自我。
教師示范放松的動作，講解方法，學生在教師的組織和帶領下放松自我。讓自我盡快的.恢復，以便更好的下一節(jié)課的學習。
五、小結。
1、對本課學習情景進行小結。
2、表揚表現突出的學生。
六、宣布下課，并組織學生收器材。
小學米跑教案篇八
1、50米加速跑是快速跑教學的主要手段之一，教學中要求加速快而均勻，當達到最高速時要保持正確姿勢并堅持跑一段距離。教師在教學中要引導學生有意識地體會跑得放松和加速節(jié)奏感。
2、著重以加速跑為手段，通過采用加速跑的各種練習，改進途中跑得基本技術，并通過適當延長距離和提高加快速度的節(jié)奏等要求，改進跑的技能，發(fā)展快速跑能力和速度、耐力素質。
1、學生在四年級的時候已經學過50米加速跑，五年級教學的主要任務是除了進一步掌握加速跑的正確方法外，著重以加速跑為手段，通過采用加速跑得各種聯(lián)系方式，改進途中跑的基本技術。
2、本屆五年級學生體育課學習熱情很高，但大多數同學理解能力較差，尤其是對于動作方法的理解，雖然在四年級已經學過加速跑的動作，估計大多數學生還不能掌握正確的動作方法，所以教學時還要強調加速跑的動作方法。
3、學生起跑時動作的隨意性較強，在教學時，教師應強調加速跑前幾步的前擺不要過高，步幅不要太大，隨著跑速和步長的增加，上體再逐漸抬起，還要強調加速要快而均勻。學生加速跑時動作緊張而變形，教學時要提示學生跑時自然放松或根據造成緊張的原因進行個別指導。
3、情感目標：培養(yǎng)學生克服困難、積極進取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學的良好品質。
重點：加速跑起跑時的動作要領：兩腿有力前擺，后蹬，兩臂積極前后擺動。
難點：加速快而均勻，跑的自然、放松、快速，體會加速節(jié)奏感。
一、開始部分。
集合整隊師生問好。
報告人數介紹內容。
二、情境導入。
教師組織追逐跑的游戲，學生在教師的安排下進行游戲，并認真的總結游戲的中存在的問題。引入本節(jié)課的內容。
三、50米快速跑。
1、教師提示要求后，學生自由組合研究站立式起跑的動作。
2、學生結伴嘗試30米加速跑。
3、教師巡視。
4、教師講解并示范50米快速跑。
5、學生以分組形式練習50米快速跑。
四、放松自我。
五、小結。
1、對本課學習情況進行小結。
2、表揚表現突出的學生。
六、宣布下課，并組織學生收器材。
小學米跑教案篇九
我本節(jié)課要講的內容是五年級《加速跑》，我首先對教材進行了分析本節(jié)課教學內容的設計適合水平三階段的學生認知能力較強、活潑好動、好思考的生理及心理特點。快速跑是提高學生跑的能力的重要教材。通過快速跑練習，能有效發(fā)展學生快速啟動能力和奔跑能力。本次課一方面著重發(fā)展加速跑和快速啟動的動作要領，另一方面也進一步發(fā)展學生快速奔跑的能力。
一、學情分析。
本節(jié)課的教學對象是五的學生，自控能力及認知能力較水平二的學生有了很大的提高，但仍具有好動、好玩、好思考等特點，但學習新知識速度快、模仿力強，學生通過以前的教學已經初步掌握了跑的動作要領，已經具備了一定快速跑的能力。但多是模仿或自發(fā)形成的，對技術要領還未形成較正確的理解，學生喜歡新穎的、有一定難度的、多人或集體參與的活動，有較強的表現欲望，注意力不太穩(wěn)定，具備一定的探索知識、自主創(chuàng)新的能力。
二、教學目標和教法。
1、認知目標：通過教學，使學生知道加速跑中的快速啟動的重要性。
2、技能目標：通過教學，使90%以上的學生初步掌握加速跑和加速速跑啟動的要領，10%左右的學生能在老師指導下完成啟動基本動作。
3、情感目標：通過教學，發(fā)揚學生互相學習及團結協(xié)作的精神；通過“種瓜得瓜，種豆的豆”的游戲，讓學生體會團結合作和競爭；培養(yǎng)學生積極參與體育活動，自覺鍛煉的良好習慣。
本節(jié)課采用的教學方法有:。
1.示范講解法。
2.游戲競賽法。
三、重難點。
本課的重難點是讓學生掌握加速跑的技能，跑是比較枯燥的.活動方式，為了不讓學生感覺到枯燥，我在教學中采取的方法是把學生的注意力轉移到游戲上去，讓學生在不知不覺中，在問題思考過程中完成練習。
四、教學過程。
體委整隊——檢查人數——安排見習生——提出本節(jié)課要講的內容：
1、自然跑（5分鐘）蛇形慢跑（強調擺臂。）。
2、準備活動熱身操（6分）教師帶領做，為了減少枯燥和集中注意力：我采取男生喊1-2個8拍口令，女生接3-4個8拍的口令。在提出要求同時加入適當的語句。使學生感覺到比賽的味道。（看誰喊得響亮）使學生注意力集中。
1．振臂運動2.擴胸運動3.腹背運動4.壓腿5.手腕腳腕6.高抬腿。
3.加速跑（15分）教法：教師講解示范并提出注意事項如下——學生練習1次——教師觀察糾正錯誤——學生練習2次——展示（每排選擇兩名同學進行展示。）。
動作方法：站立式起跑，爭取以最快的速度將跑到終點。
隊形:體操隊形散開為了增加練習次數，學生站成4排橫隊進行練習。
要求：1、做動作時蹬擺配合協(xié)調，上體不要過分前傾和后仰。
2、行進間跑時要掌握好動作節(jié)奏，手腳配合要協(xié)調。
3、跑時放松、自然、注意正確姿勢，學會用前腳掌跑。
4.游戲（10分）“種瓜得瓜，種豆得豆”教師講解規(guī)則學生分4組利用剛學加速跑知識進行比賽，體會加速跑。（講解規(guī)則的時候：教師示范一次。
講解：1、閉眼、上體放松、吸-----呼反復5-6次慢慢睜開雙眼。
2、身體前傾------手臂不要用力晃肩讓手臂自然擺動。
3、雙手叉腰、單腿提起、大腿帶動小腿晃動、
小結：改變傳統(tǒng)的教師一人總結的方法，讓學生展開討論、先談一談自己的學習收獲與體會，老師最后再加以總結并提出期待（希望以后你們能多多跑動。）后宣布下課，師生再見。
小學米跑教案篇十
本課以“健康第一”為指導思想，以體育新課程標準水平一的五個學習領域目標為依據，以學生發(fā)展為中心，注重學生主體性的發(fā)揮，培養(yǎng)學生創(chuàng)新精神和實踐能力。
二、教材分析。
依據教學目標，本課選擇二年30米加速跑的課程，通過跑的輔助練習高抬腿跑，提高30米加速跑的運動技能，發(fā)展學生的上下肢協(xié)調性和奔跑能力，掌握正確奔跑姿勢，促進學生身心健康。
三、學情分析。
小學二年級的學生具有活潑好動的個性和想像力豐富、求新、求變的心理特點。但他們的認知和技能水平還較低，注意力容易轉移、自控力較差。本課采用情景化教學，利用毽子作為教具激發(fā)學生的學習興趣，遵循學生的發(fā)展規(guī)律，階梯性的設計高抬腿跑和加速跑的嘗試，充分調動學生的學習積極性，循序漸進的實現本課的教學目標。
四、教學目標。
1、認知目標：使學生了解原地高抬腿和行進間高抬腿跑的方法，學習跑的正確姿勢。
2、技能目標：通過教學，發(fā)展學生的下肢力量，增強快速跑的能力。通過游戲，掌握投擲的正確姿勢,培養(yǎng)學生手眼的配合能力，發(fā)展上肢力量。
3、情感目標：培養(yǎng)學生熱愛祖國、團結友愛、遵守紀律的優(yōu)良品質和集體主義精神。
五、教學程序。
（一）開始熱身部分。
教師用生動的語言引導學生，使學生興奮進入課中。除了集合整隊，師生問好等常規(guī)外，還安排隊列練習，接著以唱游的形式開始，充分調動學生的學習熱情。以新穎，優(yōu)美的熱身操做準備活動，打破傳統(tǒng)單調的跑步，做操套路，吸引學生主動，積極練習，符合低年級學生天真，活潑好動的天性。
（二）學習提高部分。
本課采用情景化教學，是圍繞在30米加速跑和投準為主教材的前提下，把毽子的使用貫穿到課的始終，充分發(fā)揮“一毽多用”的功能。本課的基本部分除了安排教學計劃中所定的.高抬腿跑和30米加速跑內容外，還穿插毽子等多種有趣的游戲，提高學生學習積極性，使他們充分體會到玩中學，玩中練，玩中體驗體育課的情趣所在。從而進一步協(xié)調學生上、下肢力量，培養(yǎng)學生的力量、速度、協(xié)調等等能力。另外，通過讓學生自主學習，合作學習，探究學習，小組成員之間相互啟發(fā)，相互幫助，從而初步掌握高抬腿跑和加速跑的基本方法，使得學生在小組配合中充分發(fā)揮聰明才智和創(chuàng)新能力。
（三）整理恢復部分。
在優(yōu)美的旋律中師生共舞，達到身心放松的目的，讓學生在輕松愉快的氣氛中結束本課。
六、教學效果預計。
1、預計大部分的學生能初步掌握原地高抬腿和行進間高抬腿跑的方法，學會跑的正確姿勢。
2、預計本課學生的運動強度為中等，最高心率為150次/分左右，平均心率120—130次/分。
3、練習密度為40%左右。
七、本課特點：
1、把音樂帶進體育課堂，并貫穿整堂課的始終，使學生在音樂的伴奏下，有節(jié)奏、心情舒暢地進行練習，放松，進一步提高活動能力，達到健康身心的目的。
2、根據教材內容做到“一物多用”，場地布置合理，器材使用得當。
小學米跑教案篇十一
2你們揮舞著充滿力量的雙臂看著實心球化成美麗的弧線我著實在心里佩服你們你們拋出了自己的最佳水平。
3溫暖的陽光灑在賽場上，男子乙組標槍的比賽即將開始。賽場上，一道道優(yōu)美的弧線將輕盈地劃過天空。健兒們用手中的標槍向距離的權限發(fā)起一輪又一輪的挑戰(zhàn)。標槍在空中輕盈的姿態(tài)，是健兒們強健的力量和熟練的技巧的結合。誰能在這場激烈的競爭中獲勝?讓我們拭目以待，讓我們?yōu)樗麄儏群?、助威?只有將力量與技巧合二為一的人，才能獲得勝利的桂冠!
4有多少次揮汗如雨，傷痛曾添滿記憶，只因為始終相信，去拼搏才能勝利?？傇诠奈枳约海晒偷门?。熱血在賽場沸騰，巨人在賽場升起。相信自己，你將贏得勝利，創(chuàng)造奇跡;相信自己，夢想在你手中，這是你的天地。當一切過去，你們將是第一。相信自己，你們將超越極限，超越自己!相信自己，加油吧，健兒們，相信你自己。
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小學米跑教案篇十二
很多朋友都說，最大的遺憾就是400米永遠都跑不過，跑的過程中總覺得呼吸不上來，最后總是被迫放棄。
其實400米不難，跑的時候注意呼吸和腳步節(jié)奏的配合，基本上一吸一呼腳的配合是6-8步。在這個頻率下盡量大步，整個過程就像是騎自行車，有個加速過程，把400米分4個階段：
1、剛一起跑就是個彎道，這段時間是個勻加速過程，速度從零加到自己全速的百分之85到95,。
2、出了彎道是直道，在這100米的過程中盡量保持住你在出第一個彎道時的.速度，在這過程中千萬要注意節(jié)奏，要是勻速跑完這100米。
3、第二個彎道，這時的體力已經明顯下降，在不影響節(jié)奏的前提下稍微減掉一點速度，堅持!
4、最后的100米，體力已經快消耗完了，這時候必須將手臂打幅度的擺動起來，手臂的擺動會帶動腿一起跑，盡量大步，堅持保持呼吸節(jié)奏。
運動或比賽前，學生應注意保持良好的睡眠和體力的積蓄，賽前應控制過多的飲食和飲水。根據學生的能力，應該采用勻速跑戰(zhàn)術：除起跑后加速跑和最后沖刺跑外，途中基本上采用較高速度的勻速跑。
每天慢跑20-30分鐘，中間不可停，注意呼吸均勻、步伐均勻，即穩(wěn)住你的速度~ 慢跑可以很輕松地進行，微微掂起腳，身體微微向前傾，傾到一定程度就會自動跨出步子開始跑步，之后只要保持重心略微前傾，就可一直比較松地跑步~（需要幾次就可以掌握）
（2）跳繩，40秒-1分鐘/組，盡量快地跳，1-3組
（我的建議是以質帶量）
（1）100米，全力沖2-4個，記時
（2）400米，全力（或至少80%力）沖1-2個，記時
前三百米不要速度太快，最后50米沖刺~
ps:至于減肥~你的體重還可以，無需特別去減~但是增加運動量以后有兩種情況：
小學米跑教案篇十三
本次課以體育與健康課程標準提出的“健康第一”為指導思想進行教育教學。在整個教學過程中采用師生之間、學生之間互動教學，培養(yǎng)學生自主學習的習慣，互學互助共同提高。教師通過語言點撥、啟發(fā)、誘導；動作提示釋疑；評價、小結，使學生由易到難，循序漸進掌握50米全程跑的動作方法。增強對體育知識的認識、了解，培養(yǎng)學生的終身體育能力。
本教材分為5次課，本次為第4次課。
1、教材內容分析。
50米全程跑是小學三年級以上的學習內容，他是快速跑的典型項目，也是《國家體育鍛煉標準》規(guī)定的項目和本年級的考核項目。這里的全程跑仍不是短跑技術過程的含義，而主要是通過50米全程跑的。要求學生用全力快速跑完50米的距離，進一步改進跑的技術，發(fā)展速度素質和跑的能力及神經和心肺功能。
2、學生情況分析。
本課的`教學對象是三年級的學生。低年級學生，興趣廣泛，模仿力強，活潑好動、喜歡游戲。三年級的學生，處在長身體的時期，走和跑習慣和方法還沒有定型，身體發(fā)育還不完善，心理發(fā)育不成熟。如在教學中，以跑的各種游戲來教學，使兒童在活動中掌握跑的正確方法，培養(yǎng)學生的正確身體姿勢，形成良好的身體形態(tài)，發(fā)展學生的能力，為兒童提供展示自我的條件和機會，讓兒童體驗參加體育運動的樂趣，身心得到發(fā)展，心理需求得到滿足，從而提高學生的綜合素質。
認知目標：使95%的學生知道50米全程跑的四個環(huán)節(jié)，知道完整的技術動作要領。
技能目標：90%的學生能夠初步掌握50米跑的四個技術環(huán)節(jié)，完成50米全程跑。10%的學生能夠初步掌握50米跑的起跑、起跑后的加速跑及途中跑技術動作。
發(fā)展目標：發(fā)展學生的速度素質和下肢力量和身體協(xié)調能力。通過游戲發(fā)展學生的上、下肢力量及協(xié)調性。
情感目標：培養(yǎng)學生的勇于拼搏，團結協(xié)作的良好品質。
站立式起跑、起跑后的加速跑、途中跑和沖刺跑的四個環(huán)節(jié)的鏈接。
教學難點：上、下肢動作協(xié)調配合。
教法：直觀教學法、講解示范法和練習法，通過講解和學生的練習，使得更好更快的掌握動作要領。小組合作學習法，在合作學習過程中通過探究學習，逐步掌握完整的動作技能。使學生在練習的過程中開動腦筋、互相幫助共同解決遇到的困難。
學法上，主要采用嘗試學習法、對比學習法和小組合作學習法，讓學生在嘗試中發(fā)現問題，然后通過小組練習、討論，經過教師提示悟出動作要領，理解道理，最后通過小組協(xié)作和個人練習等方法，解決問題，促進學生主動積極參與練習，提高學習主動性。
本節(jié)課在開始部分以三面轉法練習為主，使得學生感受個人與集體的關系，對學生進行常規(guī)教育。
準備部分以簡單的徒手操為主，使學生充分熱身。在專項準備活動中，進行了擺臂和高抬腿跑的練習，為后面的50米跑做鋪墊。
基本部分首先通過提問，引導學生說出50米全程跑的四個技術環(huán)節(jié)。通過教師講解示范，幫助學生學習站立式起跑及加速跑的技術動作。然后通過不同距離的快速跑練習，使學生體會50米全程跑的技術動作。引導學生慢慢理解，掌握，突破教材重難點。課上教師示范，學生示范技術動作，加強直觀教學。最后，讓學生體會完整技術動作。本節(jié)課安排游戲“運球接力”發(fā)展學生的上、下肢力量及協(xié)調性。
結束部分通過放松操，使學生身心充分放松，并對學生進行美育教育。最后師生共同總結本次課學習情況。
1、學生在練習中容易出現退后蹬不直，前擺不高。
教法：通過原地高抬腿跑，手扶同學肩斜身站立做后蹬抬擺腿練習。
2、途中。
跑時上體過于前傾或后仰。
操場跑道起跑線準備線。
充分利用場地，盡量創(chuàng)造寬松的教學環(huán)境，以便激發(fā)學生學習興趣，讓學生始終處于“愛學、樂學：的氛圍中，發(fā)展身體素質、激發(fā)思維、拓展能力、體驗合作、體驗成功。教師示范力爭做到規(guī)范、到位、輕松、自然、完整、講解盡量使用兒童語言，符合學生認知水平，重點突出，簡明扼要，把握時機有效指導。
小學米跑教案篇十四
各位老師：上午好！
一、說教材。
1.教材特征。
50米快速跑是水平三的教學內容之一，它在人們日常生活、勞動、體育活動中具有很大的實用價值，也是每個人都具有的自然活動能力。一個正常的學生不用教，其自身已經具有一定跑的能力和實踐經驗，尤其是五年級學生。所以本課通過多種方式的練習來發(fā)展學生快速反應和奔跑等能力，培養(yǎng)頑強拼搏、團結合作等優(yōu)良品質。
2.學習目標。
根據新課程的要求，結合教學內容，我確定以下目標：
（1）、能知道用積極擺臂、加快步頻來提高跑的速度。
（2）、能做出50米加速跑的全程動作，做到動作自然、放松、快速。
（3）、能主動參與練習，敢于表達自己的意見，樂意幫助別人。
二、說教法。
1.教之以法，讓學生學會鍛煉。
即教給學生鍛煉方法，從而培養(yǎng)學生自覺鍛煉的.能力。這是課堂的良好境界，也是新課改的基本要求。
2.全員參與，激發(fā)興趣。
體育和其它學科有所不同，體育課是要讓學生在玩中學，學中玩。為了達到全員參與，必須在學習中激發(fā)興趣，學生充滿熱情的情況下才能達到。因此，在課堂上我將充分利用個人、小組、全班等課堂教學組織形式，借助游戲、競賽等教學手段，大大激發(fā)學生學習的積極性，使學生身心投入到課堂中去。
3.調動情緒，適時評價。
在教學中，以育人為本，我抓住一切的評價機會，及時穿插鼓勵與表揚、啟發(fā)，滿足成就感的欲望，以吸引學生把思維引到練習中去。學生是學習的主體。在教師評價同時，我還特別注意讓學生參與評價，使他們在評價比較中取長補短，博取眾長，修正自己的思想以及影響其它同學。同時，也使被評價的學生因得到老師和同學的表揚、肯定，品嘗到成功的喜悅，從而以更大的熱情向高一級目標邁進。
4.反復練習，提高技能。
“凡是技術，沒有不需要訓練的?！敝袊自挼煤谩叭浑x手、曲不離口”。這闡明了反復練習的重要性。在課堂上，我不斷改變練習形式，避免單一、枯燥、無味，進行反復練習。
三、說教學流程。
1.激情導入。
良好的開端是成功的一半，為了激發(fā)學生學習興趣，上課伊始，我設計了小游戲導入，學生學習的激情被點燃，學習以下內容便可水到渠成。
2.培養(yǎng)興趣，發(fā)展能力。
這環(huán)節(jié)是本節(jié)課的主內容，在教學中采用合作、討論等學習方式。讓學生在激烈的活動競爭中學會頑強拼搏，在練習中學會團結互助。本環(huán)節(jié)設為三部分：1．直線跑練習；2．讓距跑練習；3．追逐跑練習。
3.拓展能力階段，本環(huán)節(jié)設計了“勇爭第一”游戲把學生學習興趣推向高潮。
4.結束部分。
小學米跑教案篇十五
教學內容：30米跑游戲：大魚網。
教
學
目
標
認知：知道30米跑的技術要領。
技能：能做出30米的快速直線跑的要領。
情感：培養(yǎng)學生的團結協(xié)作的能力。
負荷：負荷恰當適合小學生的身體能力。
教學。
教師活動。
學生活動。
負荷。
程序。
內容。
1．組織學生整隊。
2．宣布本課的學習內容。
3．組織見習生。
1．學生整隊。
2．認真聽講。
開
始
部
分
宣布課的內容和目標。
準
備
活
動
慢
跑
徒
手
操
教師組織學生進行準備活動。
1．學生進行慢跑一圈。
2．成四列橫隊進行原地徒手操的練習。
小---中。
基
本
部
分
1、30米直線跑。
1．介紹30米跑的幾個技術要領。
（起跑姿勢、直線、前腳掌跑、擺臂有力）。
2．復習起跑姿勢（站立式）。
教師示范講解。
3．教師進行分組，組織學生進行30米跑的練習。
4．根據第一次跑的.情況進行強調跑的技術要領。
5．改變起跑的方式。
1．學生認真聽講，要求學生能記住要領。
2．學生復習站立式起跑。
3．學生進行分組練習30米跑（一次）。
4．學生改進自己跑的技術。
（一次）。
5．。
（1）、先蛙跳10米后再加速跑完30米。
小
中
中
高
教學。
教師活動。
學生活動。
負荷。
程序。
內容。
6．組織學生進行30米往返跑接力。提高學生對跑的積極性，同時培養(yǎng)學生的團結協(xié)作的精神。
7．進行比賽小結，并讓學生體會30米跑的技術要領。
1．教師講解游戲的規(guī)則。
2．強調游戲時的安全。
（2）、先后退跑10米再加速跑完30米。
6．學生30米往返接力比賽。提高學生對跑的積極性，同時培養(yǎng)學生的團結協(xié)作的精神。
1．學生進行游戲，教師也一同加入，根學生同樂。
2．進行角色互換，盡量讓學生體會不同的角色。
中
高
中
2、游戲：魚夫打魚。
結
束
部
分
放
松
練
習
1．小結全課。
2．布置課后練習內容仰臥起坐40個。
3．組織學生歸還器材。
1．學生進行放松。
2．聽教師小結。
3．學生歸還器材。
足球標志物20個。
小學米跑教案篇十六
30米快速跑一、構思與設計：“一切為了每一位學生的發(fā)展”在新課程教改思想的指引下，充分發(fā)揮學生的個性和創(chuàng)造性，以學生發(fā)展為中心，以學生是快樂的小主人為中心，以提高學生的綜合能力為重點，通過快速跑和各種形式的組合跑讓學生在思、學、練、評中提高學習效果。運用了以發(fā)展學生探究、合作、自主學習能力為主題的教學策略。讓學生通過自我設計、自我控制、自我評價的學習，在課中有所發(fā)現有所創(chuàng)新，處理好學習與思考、學會與會學、知識與智力、繼承與創(chuàng)新等關系，從而達到共識、共享、共進。二、教學內容：森林探險30米快速跑三、教學目標：水平（一）1、使學生能夠樂于參加本堂課的學習，認真完成本課任務。2、通過自主學習使學生了解快速跑的一些基本技術動作，能夠簡單的說出快速跑的一些動作要領，同時培養(yǎng)部分學生的發(fā)令能力。3、通過練習培養(yǎng)學生正確的跑步姿勢，同時改進部分學生的錯誤動作，發(fā)展學生快速跑、以及多種急轉、躲閃的能力。4、通過學習能夠使學生體驗在運動時的各種感覺（緊張、興奮）以及正確對待成功與失敗的心情。5、發(fā)展學生的思維能力、，提高學生的創(chuàng)造能力，培養(yǎng)學生的合作能力。四、教學流程【程序】（一）1、內容：森林探險2、教師行為：（1）招呼學生進入場地，自己則在已經擺設好的各種障礙里進行慢跑，同時在跑的過程中，邀請幾位學生學生參與到教師的活動中去。如：過障礙、快速跑向另一個障礙等。（2）提出：同學們喜歡跟老師一起進入森林里探險嗎？3、學生行為：（1）學生自由的跟在教師后面進行森林探險。（2）每隊學生選出一個組長，由組長帶領進行探險，可以自由的選擇路線、但必須里面包含著一個比較長距離的沖刺路線（情景就是這條路線里隨時都有森林怪獸出現）。（所有器具都統(tǒng)一擺放在操場的一邊，學生和教師聽著音樂在指定的場地進行探險，同時讓每組學生知己創(chuàng)設路線進行探險，這樣既激發(fā)了學生的興趣又增強了學生動腦、動口等能力，而且在教師指定必須得經過的一條路線又為下面的學習做了鋪墊）4、組織形式：
標注：
5、本段的目標：激發(fā)學生的比賽欲望、能為下的比賽作好準備【程序】（四）1、內容：30米接力比賽2、教師行為：（1）同學們，我們下面要進行分組對抗賽了，大家都信心為自己這組爭取榮譽嗎？（2）選出在前面發(fā)令發(fā)的比較好的同學進行發(fā)令。（3）教師講解比賽規(guī)則。3、學生行為：（1）每組同學成縱隊排列在起跑線后。（2）發(fā)令學生令后迅速跑回自己本隊。（3）學生進行比賽。4、組織形式：