我們將通過(guò)這個(gè)分類(lèi)來(lái)介紹一些與學(xué)習(xí)和工作生活等相關(guān)的新概念和新方法。寫(xiě)一篇完美的總結(jié)需要我們?cè)谒悸飞锨逦磉_(dá)上具有個(gè)性和獨(dú)特性，以引起讀者的興趣和思考。以下是一些總結(jié)寫(xiě)作的范例，希望對(duì)大家寫(xiě)好總結(jié)有所幫助和指導(dǎo)。
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇一
同學(xué)們：早上好！
本學(xué)期，學(xué)校重新修訂了《文明班級(jí)評(píng)選制度》和《三好學(xué)生評(píng)比制度》，具體內(nèi)容如下：
文明班級(jí)評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)：
1。班級(jí)有良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，班級(jí)環(huán)境整潔、優(yōu)美。
2。課堂紀(jì)律良好，無(wú)嚴(yán)重?fù)v亂課堂紀(jì)律的現(xiàn)象出現(xiàn)。
3。班風(fēng)正、學(xué)風(fēng)好，學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績(jī)優(yōu)良。
4。班級(jí)能積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，并在活動(dòng)中表現(xiàn)突出。
5。班級(jí)同學(xué)間能互相幫助，友好相處，班級(jí)中無(wú)打架、謾罵等不文明行為。
6。安全教育措施扎實(shí)有效，班級(jí)中無(wú)傷害事故發(fā)生。
7。愛(ài)護(hù)班級(jí)中的設(shè)備、設(shè)施，維修率低。
8。認(rèn)真對(duì)待學(xué)校各項(xiàng)評(píng)比工作，在評(píng)比中，成績(jī)領(lǐng)先。
9。凡班級(jí)中出現(xiàn)重大安全事故、班風(fēng)散漫、學(xué)風(fēng)不正、侮辱教師、嚴(yán)重違紀(jì)等行為之一者，將實(shí)行一票否決。
三好學(xué)生評(píng)比要求：
1。行為表現(xiàn)。
（1）講文明、懂禮貌。見(jiàn)到師長(zhǎng)能主動(dòng)問(wèn)好。
（2）環(huán)保意識(shí)強(qiáng)，愛(ài)護(hù)綠化，愛(ài)護(hù)公共財(cái)物。
（3）積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，在活動(dòng)中表現(xiàn)突出。
（4）上課認(rèn)真聽(tīng)講，能積極主動(dòng)舉手發(fā)言。
（5）按時(shí)完成各科作業(yè)，作業(yè)字跡清晰，書(shū)寫(xiě)端正，作業(yè)質(zhì)量高。
（6）同學(xué)之間能互相幫助，友好相處，樂(lè)于奉獻(xiàn)。
（7）熱愛(ài)勞動(dòng)，關(guān)心班集體，積極參與班級(jí)管理并認(rèn)真負(fù)責(zé)。
（8）模范遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，努力為學(xué)校爭(zhēng)光添彩。
2。學(xué)習(xí)成績(jī)。
（1）語(yǔ)、數(shù)、英各學(xué)科平時(shí)測(cè)驗(yàn)成績(jī)中80%以上為優(yōu)秀。
（2）期末考試中語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)成績(jī)?yōu)閮?yōu)秀。
（3）體育綜合總評(píng)成績(jī)至少為良好，其余科目綜合總評(píng)成績(jī)均要達(dá)到優(yōu)秀，單項(xiàng)考核沒(méi)有不合格。
同學(xué)們，現(xiàn)在大家對(duì)標(biāo)準(zhǔn)和要求都清楚了，每位同學(xué)都有當(dāng)三好學(xué)生的機(jī)會(huì)，每個(gè)班級(jí)也都有爭(zhēng)文明班級(jí)的'機(jī)遇，希望全校每一個(gè)同學(xué)，從我做起，從現(xiàn)在做起，嚴(yán)格要求自己，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)，為班級(jí)爭(zhēng)光，為學(xué)校添彩。
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇二
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。
少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)。我們青少年身體素質(zhì)的好壞，關(guān)系到我們未來(lái)個(gè)人的發(fā)展。每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，才好有志向遠(yuǎn)大。隨著冬天的來(lái)到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來(lái)。俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場(chǎng)上去，參加各種體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，不僅可以收獲健康，還會(huì)有更充沛的精力來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句。
諺語(yǔ)。
冬練三九，它鼓勵(lì)人們不怕三九嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家!
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》!常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個(gè)道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生和發(fā)展的，如果運(yùn)動(dòng)停止了，生命也就結(jié)束了。
在我們的周?chē)?，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的運(yùn)動(dòng)衣，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長(zhǎng)跑，甚至有的人在三九嚴(yán)寒破冰游泳都安然無(wú)恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢?這就是因?yàn)槿藗儗?duì)寒冷的適應(yīng)能力不同。冬季堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉,有助于耐寒能力的提高。
我們?cè)诮淌依飳W(xué)習(xí)，冬天門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會(huì)使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降。下課后走出教室，在操場(chǎng)上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會(huì)使人感到格外清爽。并且可以改善對(duì)大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。有些同學(xué)一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對(duì)學(xué)習(xí)也是極為不利的。所以，冬季堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。
中國(guó)有句諺語(yǔ)冬練三九、夏練三伏，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)勇敢的性格，這對(duì)人的一生都是大有益處的。所以，在這個(gè)冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來(lái)、不睡懶覺(jué)，丟掉你的帽子和手套在太陽(yáng)下好好的玩?zhèn)€痛快!
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。
名言。
結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!
謝謝!
老師們，同學(xué)們：早上好!
今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉!
法國(guó)著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：生命在于運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說(shuō)：冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。說(shuō)的就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開(kāi)始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。有些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者不懂運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動(dòng)。往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動(dòng)開(kāi)，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，便會(huì)很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來(lái)不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會(huì)損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類(lèi)天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多。如果經(jīng)常在這類(lèi)天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類(lèi)天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動(dòng)后的放松。一般在運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動(dòng)后的飲食。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)也快樂(lè)!謝謝!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇三
同學(xué)們，首先跟大家分享個(gè)關(guān)于廉潔的小故事：新時(shí)期共產(chǎn)黨員的楷?？追鄙?，是一位一塵不染兩袖清風(fēng)的好干部。這位模范干部收留了三個(gè)震災(zāi)中認(rèn)識(shí)的孤兒。由于生活拮據(jù)，他到血庫(kù)要求獻(xiàn)血。在外人眼里，一個(gè)共產(chǎn)黨的中高級(jí)干部生活如此清貧真難以想像。1993年，妻子到西藏探親，去的路費(fèi)由自己籌措。由于看病，妻子將返程的路費(fèi)花光，只好向孔繁森要錢(qián)，他東挪西借才勉強(qiáng)湊了500元，而回程機(jī)票當(dāng)時(shí)是每個(gè)人800元。妻子不忍心讓丈夫?yàn)殡y，就自己找熟人借了一些?；氐綕?jì)南后，他妻子去看上大學(xué)的女兒，女兒一見(jiàn)面就對(duì)媽媽說(shuō)：“學(xué)校讓交學(xué)雜費(fèi)，我寫(xiě)信給爸爸，爸爸讓我跟您要?！彼拮右宦?tīng)，眼淚刷刷地流了下來(lái)——自己身上剩下的錢(qián)，連回家鄉(xiāng)聊城的車(chē)票還不夠，哪里還有錢(qián)給女兒交學(xué)費(fèi)！孔繁森把工資中的相當(dāng)大一部分用于幫助有困難的群眾，平時(shí)根本就沒(méi)有攢下幾個(gè)錢(qián)。他給群眾買(mǎi)藥，扶貧濟(jì)困時(shí)出手大方，少則百十元錢(qián)，多則上千元。他因車(chē)禍犧牲后，人們?cè)谒倪z體上找到的現(xiàn)金只有8元6角，在場(chǎng)的.每個(gè)人都流了淚。
也許有人說(shuō)，我還是一個(gè)學(xué)生，手中沒(méi)權(quán)，廉潔與我無(wú)關(guān)。其實(shí)不然，如果你留意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)廉潔問(wèn)題已悄無(wú)聲息地進(jìn)入我們校園。比如：小部分同學(xué)講名牌講攀比，比有錢(qián)比闊氣，做作業(yè)請(qǐng)別人代做，過(guò)生日去酒店等等，這些不正之風(fēng)嚴(yán)重地影響著我們。作為學(xué)生，我們有義務(wù)讓廉潔進(jìn)校園。廉潔是高尚的道德，無(wú)論是老師或者學(xué)生，都應(yīng)該做到。在我們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活中，廉潔之人也到處可見(jiàn)，例如：那些學(xué)習(xí)努力，不抄襲別人作業(yè)的；那些考試時(shí)認(rèn)真答卷，不作弊，不偷看別人的同學(xué)，都屬于廉潔的人；那些愛(ài)護(hù)學(xué)校內(nèi)的公物；愛(ài)護(hù)綠化的做法都是廉潔行為。
廉潔能使集體團(tuán)結(jié)，廉潔能讓集體進(jìn)步。所以，我們每個(gè)人都要有集體的榮譽(yù)感和責(zé)任感，時(shí)刻提醒自己是集體的一員，決不做損害集體的事，應(yīng)為集體添光彩，既然廉潔能帶來(lái)這么多好處，何不讓我們的校園內(nèi)，刮一場(chǎng)轟轟烈烈的廉潔風(fēng)。讓廉潔與我們同在，伴我們成長(zhǎng)。希望通過(guò)大家的努力，讓我們的校園充滿歡聲笑語(yǔ)，圣潔永駐，奔向更輝煌的明天！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇四
鍛煉身體可以増強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)感冒等疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。下面就是本站小編給大家整理的鍛煉身體主題。
僅供參考。
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們:。
大家早上好!大家好!我是四一班，今天我國(guó)旗下講話的題目是：積極鍛煉，強(qiáng)健體魄。
我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下降的問(wèn)題，已經(jīng)引起各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。
同學(xué)們，健康是生命的保障，健康是巨大的財(cái)富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺(tái)著名主持人周濤說(shuō)過(guò)：“在美貌、金錢(qián)和健康面前，我會(huì)毫不猶豫地選擇健康。原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)闆](méi)有好的身體，什么都不會(huì)有?！?BR> 那么，怎樣才能有一個(gè)健康的體魄呢?我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。
一百多年前，梁?jiǎn)⒊壬谒摹渡倌曛袊?guó)說(shuō)》里邊講到：“少年智則國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”，今天聽(tīng)來(lái)仍然有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。如果我們的青少年一代沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，將來(lái)誰(shuí)來(lái)建設(shè)我們的國(guó)家，誰(shuí)來(lái)保衛(wèi)我們的國(guó)家?俗話說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)。只有在青少年時(shí)期練就一個(gè)強(qiáng)健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。
一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句。
格言。
:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"這句格言,向我們揭示了一個(gè)哲理，就是只要你積極運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉，那么你就可以擁有強(qiáng)健的體魄。
同學(xué)們，春天已經(jīng)悄悄來(lái)到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來(lái)，讓我們行動(dòng)起來(lái)，積極鍛煉吧!在鍛煉中提高我們的身體素質(zhì),在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌!
我的講話完畢，謝謝大家。
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天我們國(guó)旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”讓我們先來(lái)聽(tīng)?zhēng)捉M數(shù)字：
青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與去年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20xx年來(lái)，我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。
為此，國(guó)家體委從去年四月開(kāi)始，在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。今年，又發(fā)出了全。
國(guó)學(xué)。
生每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的號(hào)召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時(shí)間里，全國(guó)學(xué)生將堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。
對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來(lái)，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開(kāi)始。
堅(jiān)持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開(kāi)展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動(dòng)課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺(jué)堅(jiān)持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個(gè)思想陽(yáng)光、體態(tài)健美的小學(xué)生!每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子!
謝謝大家!
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下講話的題目是“鍛煉身體預(yù)防感冒”。
最近一段時(shí)間，由于氣溫變化，很多同學(xué)都感冒，那么在這樣的季節(jié)里，我們?cè)撊绾晤A(yù)防感冒呢?生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防感冒等疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng);可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢;每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)感冒等疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹(shù)立不怕苦;不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成相互合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要，對(duì)于性格孤僻的同學(xué)更應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(zhǎng)。所以請(qǐng)同學(xué)們要重視我們的體育課和大課間活動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)以上;讓我們?cè)隗w育鍛煉中茁壯成長(zhǎng)，遠(yuǎn)離疾病。
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇五
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨，這段時(shí)間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結(jié)果。曾經(jīng)有一位數(shù)學(xué)家說(shuō)過(guò)：“健康就是數(shù)字1，財(cái)富和名利是1后面的0。”人的一生可以擁有許多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。冬季便是個(gè)鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強(qiáng)八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”就是這個(gè)道理。
豐富的冬季鍛煉活動(dòng)能讓我們擁有強(qiáng)健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始、幸福的根源。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢？共有以下幾點(diǎn)值得我們借鑒。
一、要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)后，再投身到運(yùn)動(dòng)中去。
二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
三、體育鍛煉要堅(jiān)持全面。所做的鍛煉項(xiàng)目要多種多樣，使身體各個(gè)部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。我們應(yīng)重視每天半個(gè)小時(shí)的校鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課，以達(dá)到預(yù)期之效。
五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，不要在風(fēng)大的地方逗留，及時(shí)穿衣保暖，防止感冒。
同學(xué)們，冬季鍛煉不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。讓我們堅(jiān)持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！我的演講到此結(jié)束。謝謝大家！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇六
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《冬季鍛煉強(qiáng)身健體》。
同學(xué)們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來(lái)到我們身旁。同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間感冒發(fā)燒的同學(xué)逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？請(qǐng)同學(xué)們記住三點(diǎn):。
第一，體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。
第二,體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。例如:堅(jiān)持做好每天1個(gè)小時(shí)的鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課。
同學(xué)們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學(xué)習(xí)，讓我們一起冬季鍛煉、強(qiáng)身健體。
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇七
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
大家早上好。今天我講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》。
攜帶著凜冽的寒風(fēng)，冬天就這樣來(lái)到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠(yuǎn)，大自然逐漸安靜下來(lái)，而我們的校園卻開(kāi)始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動(dòng)的足球，優(yōu)美的投籃，天空中滑過(guò)弧線的羽毛球，校園里跑跳的大家，都給單調(diào)的冬天增加了無(wú)限的生機(jī)。
體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律、運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
為了讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心，并成為同學(xué)們的自覺(jué)行動(dòng)，每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式，為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合，來(lái)舒展身心，上星期學(xué)校也舉行了趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)力求讓每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。課間，操場(chǎng)儼然也成為了同學(xué)們快樂(lè)游戲的舞臺(tái)。
如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖，以防感冒;第二，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，做到活動(dòng)內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運(yùn)動(dòng)時(shí)要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿;第四，活動(dòng)要團(tuán)結(jié)友愛(ài)，不要因?yàn)樾∈露鹉Σ痢_突。
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉吧!最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。
名言。
結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!
我的講話完畢，謝謝大家。
老師們、同學(xué)們：
冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，就能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善體溫，調(diào)節(jié)中樞的功能，增強(qiáng)人體抵御疾病的能力。而長(zhǎng)跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，可使身體的整個(gè)條件得到改善。
此外，冬季還有晝短夜長(zhǎng)、陽(yáng)光微弱的氣侯特點(diǎn)，如多在室外鍛煉，陽(yáng)光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌，對(duì)人體起到消毒作用。同時(shí)，陽(yáng)光還能促進(jìn)身體對(duì)鈣磷的吸收利用，助長(zhǎng)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)我們青少年來(lái)說(shuō)尤為重要。
但在冬季長(zhǎng)跑健身又有一些事項(xiàng)是同學(xué)們要特別注意的：
1、冬季的氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，在長(zhǎng)跑前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。首先要充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)直至身體發(fā)熱，再投身到長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中去。
2、要根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣服，鍛煉后注意不要在風(fēng)大的地方逗留，以免傷風(fēng)感冒。
身體是革命的本錢(qián)，只有擁有了強(qiáng)健的體魄，才能談得上努力、奮斗、拼搏，也才可能在學(xué)習(xí)和工作上取得優(yōu)異的成績(jī)。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來(lái)吧，練出健康，練出活力!。
同學(xué)們，如果你想聰明，跑步吧;如果你想強(qiáng)壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧。
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!冬季的到來(lái)，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂(lè)奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步過(guò)程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇八
老師們、同學(xué)們：
早上好！今天，我國(guó)旗下講話的題目是《加強(qiáng)鍛煉身體，開(kāi)展晨讀學(xué)習(xí)》。
我不止一次發(fā)現(xiàn)，象現(xiàn)在這樣的集會(huì)，站立時(shí)間再長(zhǎng)十幾分鐘，就會(huì)有學(xué)生暈倒；我也不止一次聽(tīng)到有的學(xué)生說(shuō)：上課時(shí)，我想專(zhuān)心傾聽(tīng)，可注意力就是難以集中，自制力弱，學(xué)習(xí)中經(jīng)常有力不從心的感覺(jué)。產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因是你身體虛弱引起的，引起身體虛弱的其中一個(gè)原因是缺乏鍛煉身體。好多學(xué)生早晨由爸爸或媽媽用車(chē)送到學(xué)校，課間忙于做作業(yè)，一天中到室外活動(dòng)時(shí)間較少，時(shí)間一長(zhǎng)，身體機(jī)能減弱，以至傷風(fēng)感冒總第一，小病經(jīng)常纏著你，集會(huì)要暈倒，上課無(wú)力氣，頭腦昏昏然，作業(yè)常錯(cuò)題。這些現(xiàn)象在經(jīng)常鍛煉的同學(xué)身上有嗎？乒乓隊(duì)員有嗎？田徑隊(duì)員有嗎？沒(méi)有，他們很少感冒，集會(huì)不暈倒。當(dāng)然有些小朋友產(chǎn)生暈倒和上課無(wú)力氣的原因是早飯沒(méi)吃或沒(méi)吃好引起的，把爸爸媽媽給的早飯錢(qián)買(mǎi)了玩具之類(lèi)的其他東西，以至餓著肚子上課，長(zhǎng)此以往，身體虛弱，也就產(chǎn)生這些現(xiàn)象。因此，吃好早飯，積極鍛煉身體是很重要的。早飯最好在家吃，吃好早飯后，家住金壽新村和白虎山路一帶離學(xué)校較近的同學(xué)，你們可以自己背著書(shū)包步行來(lái)校，放學(xué)自己回家，不要爸爸媽媽接送。早上到校后可以沿著操場(chǎng)慢跑一圈，然后進(jìn)教室學(xué)習(xí)。課間能經(jīng)常到室外活動(dòng)活動(dòng)，呼吸呼吸新鮮的空氣。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不但你的`會(huì)身體越來(lái)越健壯，而且會(huì)促進(jìn)你的學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體的人，他們有較強(qiáng)的毅力，只要確定了目標(biāo)，他們就會(huì)堅(jiān)持不懈地努力。
進(jìn)入教室后干什么呢？我們應(yīng)該靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，不要在室內(nèi)大聲喧嘩，更不要你追我打。尤其是早晨，俗話說(shuō)的好：“一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨”。早晨是人頭腦比較清醒的時(shí)候，是學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)，但我發(fā)現(xiàn)有些小朋友早晨到校后就愛(ài)在教室里講話，甚至玩耍。以至于在考試的時(shí)候，不會(huì)審題，也不會(huì)仔細(xì)閱讀課文，就憑自己的感覺(jué)答題了，結(jié)果成績(jī)自然是好不了的。造成這一結(jié)果的主要原因是這些同學(xué)沒(méi)有養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，當(dāng)然閱讀理解水平就差。因此從小養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣是非常重要的。早晨是我們培養(yǎng)自己閱讀習(xí)慣的好時(shí)機(jī)，每天能瑯瑯誦讀5-10分鐘的課文或古詩(shī)或美文，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你的閱讀水平一定能提高，良好的閱讀習(xí)慣一定能形成，不但語(yǔ)文成績(jī)會(huì)提高，其他學(xué)科成績(jī)也會(huì)好起來(lái)。
同學(xué)們，強(qiáng)壯的身體靠鍛煉產(chǎn)生，優(yōu)異的成績(jī)憑努力形成，讓我們行動(dòng)起來(lái)——加強(qiáng)鍛煉身體，開(kāi)展晨讀學(xué)習(xí)吧。
謝謝大家！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇九
各位老師、各位同學(xué)：
大家上午好！
我是102班，今天我講話的題目是《追求至善的境界》?！爸辽啤敝荒苁且粋€(gè)目標(biāo)，世界上有誰(shuí)能做到至善至美呢？我只是努力想把自己推向至善的境界，也期待著同學(xué)們不斷走向一個(gè)個(gè)新的境界！怎樣才能做到盡善盡美呢？我想，至少需要做到如下幾點(diǎn)。
首先，努力改進(jìn)自己的習(xí)慣。改變自己，獲得進(jìn)步，首先要從習(xí)慣入手，良好的習(xí)慣將幫助我們走向成功。哲學(xué)家弗蘭西斯·培根曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣是人生的主宰?！眰ゴ蟮目茖W(xué)家愛(ài)因斯坦也說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人取得的成績(jī)往往取決于性格上的偉大，而構(gòu)成性格的正是日常生活中的一個(gè)個(gè)好習(xí)慣。好習(xí)慣養(yǎng)成得越多，個(gè)人的能力就越強(qiáng)。養(yǎng)成好的習(xí)慣，就如同為夢(mèng)想插上了翅膀，它將為人生的成功打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)?！蔽覀儜?yīng)該努力養(yǎng)成好的習(xí)慣，讓它指引著我們的行動(dòng)。小時(shí)候的魯迅，就養(yǎng)成了不遲到的習(xí)慣，他要求自己抓緊時(shí)間，時(shí)刻叮囑自己凡事早做。這位以“小跑走完一生”的作家，在中國(guó)文學(xué)史上留下了輝煌的業(yè)績(jī)?？梢?jiàn)，行為習(xí)慣對(duì)一個(gè)人各方面的素質(zhì)起著決定性的作用。因此，我們應(yīng)從小養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，讓好習(xí)慣引領(lǐng)我們，克服前進(jìn)道路上的各種困難，不斷走向新的成功。
其次，要把握自己成才的關(guān)鍵時(shí)期。八年級(jí)學(xué)段是初中最為關(guān)鍵的一個(gè)階段，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們逐步走向青春期，我們的心理和思想都有所波動(dòng)。所以，在八年級(jí)是最容易變化的階段。老師們常常告誡我們說(shuō)：“我們這一年是分水嶺，上去了，我們今后的發(fā)展就比較順利；反之，就可能多遭遇一些困境，務(wù)必請(qǐng)同學(xué)們好好把握這一關(guān)鍵時(shí)期，安然度過(guò)青春期?！蔽蚁肴绻瑢W(xué)們懂得了這個(gè)道理，就一定會(huì)靜下心來(lái)，思考，然后行動(dòng)，堅(jiān)定地邁開(kāi)這承前啟后的重要一步。
再有一點(diǎn)，就是要努力挑戰(zhàn)自己。人生充滿挑戰(zhàn)，惟其如此，人生的意義才會(huì)更加凸顯。很快我們畢業(yè)班的學(xué)長(zhǎng)們就要面臨一次人生的重要考驗(yàn)。中考既是對(duì)于三年初中生活的總結(jié)，又是邁向更高門(mén)檻的新的起點(diǎn)。在這里，我祝福全體畢業(yè)班的同學(xué)們，在今年的中考中，考出自己滿意的成績(jī)，交出一份合格的人生答卷。同時(shí)也要提醒我的八年同學(xué)，明年的這個(gè)時(shí)候，這樣挑戰(zhàn)不就是我們將要面臨的嗎？光陰似箭，歲月如白駒過(guò)隙，我們需及早做好迎接挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。夢(mèng)想之花在鮮艷的綻放，還應(yīng)該結(jié)出甜美的果實(shí)。鮮花和果實(shí)的背后是付出，是堅(jiān)韌，是做好每一天的持之以恒。
做到以上三點(diǎn)，你可能就離成功更近了一步。人生本來(lái)就是不斷追求夢(mèng)想的過(guò)程，上善若水，止于至善，應(yīng)該成為每個(gè)人的執(zhí)著追求。至少你應(yīng)該做到每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，讓青春的夢(mèng)想無(wú)愧于美麗的人生！相信你會(huì)悟出這一點(diǎn)，并付諸行動(dòng)。
謝謝大家！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十
自律就是嚴(yán)于律已，自己約束自己。從大的方面說(shuō)，它是一個(gè)群體的思想品質(zhì)的體現(xiàn);從小的方面來(lái)說(shuō)，它是對(duì)一個(gè)人意志力的考驗(yàn)。
明朝的徐溥在求學(xué)時(shí)期，為了不斷檢點(diǎn)自己的言行，在書(shū)桌上放了兩個(gè)瓶子。每當(dāng)自己做了一件好事，就在一個(gè)瓶子里放一粒黃豆，做了壞事或說(shuō)了臟話，就在另一個(gè)瓶子里放上黑豆，開(kāi)始時(shí)，黑豆頗多，黃豆寥寥無(wú)幾，他便深刻反省，過(guò)了一段時(shí)間，黑豆黃豆各占一半，他再接再厲，律己更嚴(yán)，久而久之，瓶中黃豆日增，黑豆的增長(zhǎng)屈指可數(shù)。徐溥就憑著這樣持久的自我約束，不斷完善自我，終于成為一代名臣。
由此可見(jiàn)，自律是成功的基石。怎樣才能做到自律呢?首先，自律要明辨是非，要知道什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的。比如能不能在自習(xí)課上控制自己講話的欲望，能不能在老師講課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)講，能不能在升旗時(shí)始終保持嚴(yán)肅的態(tài)度，這些都需要自律。其次，自律要有頑強(qiáng)意志力的陪伴，沒(méi)有頑強(qiáng)意志力的支撐，自律只是一紙空文。平時(shí)有的同學(xué)上課經(jīng)常遲到，每次他都信誓旦旦的說(shuō)下次一定不再遲到了，可是下次遲到的照樣還是他，這就是缺乏自制力的表現(xiàn)。也許你認(rèn)為自己的力量很小，但如果你擁有堅(jiān)毅的自制力，鍥而不舍，就沒(méi)有不可征服的高峰。再次，自律要從小事做起。如果讓小的陋習(xí)任其發(fā)展，不加以控制，那么它就會(huì)像滾雪球一樣越滾越大，最終造成嚴(yán)重后果。最后，自律要經(jīng)常反思。只有經(jīng)常反省自己的過(guò)失，才會(huì)不斷積累經(jīng)驗(yàn)，更加嚴(yán)格要求自己。
同學(xué)們，自律是晶瑩的露珠，能折射出人的精神光芒;自律是熾熱的巖漿，能?chē)姲l(fā)出無(wú)窮的潛能;自律是凝重的砝碼，真實(shí)地稱(chēng)量出人生的價(jià)值;自律是成功的基石，為我們鋪好通向理想的光明大道。讓我們拿起自律這個(gè)法寶，努力充實(shí)自己，陶冶情操，力爭(zhēng)在學(xué)業(yè)上有所成就。
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十一
學(xué)知不足，業(yè)精于勤，何為學(xué)習(xí)?對(duì)我們來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)就是不斷強(qiáng)化的過(guò)程，是一段沒(méi)有盡頭的階梯，但每一次的停留總能看到不同的風(fēng)景。
作為學(xué)者，我們來(lái)自不同的地方，縣內(nèi)的、縣外的，但我們的目標(biāo)是一致的，為了前行的路更加的明亮、更加通暢。
首先，作為初中的我，小時(shí)候，我總是什么事情都依靠自己的父母，不能獨(dú)立;總是在處理事情上優(yōu)柔寡斷。自從到了初中，我學(xué)會(huì)自己獨(dú)立，什么事情都要自己做主，慢慢地，我覺(jué)得我變了，在那里我學(xué)到了很多，我最后從一個(gè)小學(xué)生轉(zhuǎn)成了初中生。
其次，作為初中生的我，到了校園之后，我深切體會(huì)到堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，帶給我的是怎樣的收獲。開(kāi)學(xué)的幾天，老師并沒(méi)有急著進(jìn)入高中課程，而是在為我們補(bǔ)充與回憶之前學(xué)過(guò)的知識(shí)，查缺補(bǔ)漏。上課時(shí)，老師問(wèn)的，同學(xué)們都能回答的上來(lái)，只留我一人獨(dú)自迷茫，而那些我不懂的都是以前所學(xué)過(guò)的基本定律。于是，我又將以前的筆記找出來(lái)閱讀，時(shí)間久了，成績(jī)也就慢慢的提高了，自己也感到十分的驚喜。我想學(xué)習(xí)上取得成功的道路就是每一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)!每一天都在不斷變化!
這就是我們?cè)趯W(xué)習(xí)上的路，需要我們?cè)趯W(xué)習(xí)中一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，一點(diǎn)點(diǎn)改變，不要急于求成，要腳踏實(shí)地向前走。
另外，我們校園門(mén)前的路，從前年校園籌辦什么都沒(méi)有，此刻已經(jīng)有了一條大道，從沒(méi)有到300到800的學(xué)生，在校學(xué)生越來(lái)越多，成績(jī)?cè)絹?lái)越優(yōu)異，讓我們看到了校園的成長(zhǎng)之路。
我們的路還很長(zhǎng)，任重而道遠(yuǎn)，需要我們腳踏實(shí)地，一步步向前進(jìn)!
謝謝大家!我們的講話完畢!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十二
人要維持自己的生命，必須按時(shí)補(bǔ)充生命所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);人要保持精神世界的富足，也需要時(shí)時(shí)處處為精神補(bǔ)充各種“營(yíng)養(yǎng)”?！熬駹I(yíng)養(yǎng)”來(lái)自哪兒?如何補(bǔ)充“精神營(yíng)養(yǎng)”?其實(shí)，“精神營(yíng)養(yǎng)”來(lái)源于浩如煙海的書(shū)世界，吸取“精神營(yíng)養(yǎng)”的管道就是孜孜不倦地閱讀。
我國(guó)自古有鑿壁偷光、囊螢映雪、懸梁刺股的感人故事。這些讀書(shū)故事表現(xiàn)了古人對(duì)讀書(shū)的渴望和對(duì)知識(shí)的向往。我國(guó)著名文學(xué)大師魯迅、郭沫若、茅盾和老舍先生，以及巴金爺爺，都是學(xué)貫中西、博古通今。能達(dá)到如此境界，與他們?cè)趯W(xué)生時(shí)代大量閱讀各種文學(xué)名著是分不開(kāi)的。
同學(xué)們，你們正處在讀書(shū)、求知的黃金階段。你們知道應(yīng)該選擇哪些書(shū)來(lái)讀，利用哪種方式讀書(shū)最科學(xué)嗎?首先，要精讀課堂上的書(shū)，尤其是語(yǔ)文課本，仔細(xì)品味文章中的妙詞佳句，認(rèn)真揣摩文章蘊(yùn)含的道理，感悟文章表達(dá)的感情。其次，要泛讀課外書(shū)。從文學(xué)類(lèi)到科技類(lèi)，從中國(guó)名著到外國(guó)名著，從漢語(yǔ)文章到英語(yǔ)文章……只要有書(shū)的地方，就要有你們的身影。
讀書(shū)，需要時(shí)間。時(shí)間在哪里?它就在我們每一個(gè)人的雙手里。你一松手，它就從指間溜走了。
因此，讀書(shū)需要“只爭(zhēng)朝夕”。一早到校，可以讀書(shū);午間休息，可以讀書(shū);睡覺(jué)之前，可以讀書(shū)。
選擇讀書(shū)，就選擇了勤勉和奮斗，也就選擇了希望與收獲;
選擇讀書(shū)，就選擇了紀(jì)律與約束，也就選擇了理智與自由;
太陽(yáng)每天都是新的，生活永遠(yuǎn)充滿希望，現(xiàn)在就開(kāi)始吧，把握每個(gè)瞬間，不要再猶豫——讀書(shū)吧，同學(xué)們!
人生如海上行舟，不知何時(shí)就會(huì)遭到惡浪和風(fēng)暴的襲擊。既然我們來(lái)到人間，就應(yīng)該用青春的鐮刀去披荊斬棘。懦弱的人站在雨中怕淋濕，站在陽(yáng)光下怕曬黑，如此命運(yùn)只能讓他們?cè)谏侥_下徘徊。恰恰相反，勇敢的水手從來(lái)不懼怕風(fēng)高浪險(xiǎn)，因?yàn)樗麄兩钪鏈\水者得魚(yú)蝦，涉深水者得蛟龍，年輕人不要畏首畏尾。請(qǐng)?jiān)谧约盒闹袠?shù)立一個(gè)永恒的信念——沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，沒(méi)有比心更高的山。
是的，腳比路長(zhǎng)，遠(yuǎn)方無(wú)論有多么遠(yuǎn)，經(jīng)過(guò)雙足跋涉，終會(huì)抵達(dá)，人生亦是如此。我們不怕目標(biāo)高遠(yuǎn)，只怕沒(méi)有追尋的勇氣、熱情和執(zhí)著。只要心頭時(shí)時(shí)燃燒著堅(jiān)定的信念，一往無(wú)前的行進(jìn)下去，就會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)--很多所謂的遠(yuǎn)方并不那么遙遠(yuǎn)。
是的，人的出身、門(mén)第和相貌無(wú)法選擇，但可以選擇自尊自信勇氣和毅力。關(guān)鍵是要看青自己，看重自己，切不可自怨自艾，妄自菲薄。正如比利時(shí)詩(shī)人梅特林克所說(shuō)，揭下你的面紗，別讓你的面紗隱藏了最后的真理和快樂(lè)。要相信自己，你是獨(dú)一無(wú)二的，你必然會(huì)有非凡的成就。如果你內(nèi)心深處的某個(gè)地方在熱烈地渴望成功，那么你就成功了一半。從今天起，你要做的就是先改變自己的人生觀，改變對(duì)自己的看法。
滄桑幾許，人生幾何。既然生命屬于人們的只有一次，我們何不去暢情享受呢?縱然生活中困難重重，但心若在，夢(mèng)就在，我們定會(huì)活出自己的風(fēng)采。
信心是驅(qū)散寒冷的火炬;信心是燭照心靈的太陽(yáng)，美麗的陽(yáng)光不屬于流淚的雙眼，美好的青春不屬于自卑的.青年;除非你選擇放棄，否則你將永遠(yuǎn)不會(huì)被打敗。
親愛(ài)的同學(xué)們，請(qǐng)快打開(kāi)那封閉的心，讓信心的火炬驅(qū)散失敗的陰暗和苦惱。請(qǐng)記注：把信心留給自己。
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
我先給大家講一個(gè)故事：上世紀(jì)九十年代，在中國(guó)南方發(fā)生了這樣一件事，一家著名的企業(yè)公開(kāi)招聘管理人才，在應(yīng)聘者當(dāng)中，不乏有高學(xué)歷者，有曾經(jīng)從事過(guò)管理工作的人，也有口才非常出眾的公關(guān)人員。但最后負(fù)責(zé)招聘的老總卻選中了一位在走廊上隨手撿起一張廢紙的競(jìng)聘者。后來(lái)，有人問(wèn)這位老總，“為什么選中那位不占任何優(yōu)勢(shì)的競(jìng)聘者?”這位老總回答：“一個(gè)有好習(xí)慣的員工，就是一座金礦，有這種人格魅力的人一定可以為公司創(chuàng)造更多的財(cái)富?！币虼?，我今天國(guó)旗下講話的題目就是《有好的習(xí)慣，才會(huì)有好的命運(yùn)》。
愛(ài)因斯坦有句名言：“一個(gè)人取得的成績(jī)往往取決于性格上的偉大?！倍鴺?gòu)成我們性格的，正是日常生活中我們的一個(gè)個(gè)好習(xí)慣。好習(xí)慣養(yǎng)成得越多，個(gè)人的能力就越強(qiáng)。養(yǎng)成好的習(xí)慣，就如同為夢(mèng)想插上翅膀，它將為人生的成功打下堅(jiān)定的基石。
是的，當(dāng)一個(gè)人養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，他的人格魅力便會(huì)自然得到提升。其實(shí)，習(xí)慣在我們不知不覺(jué)的成長(zhǎng)中,常年累月影的影響著我們的品德，暴露著我們的本性，左右著我們的成敗。因此，在生活中，我們不妨試著去養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，比如：習(xí)慣于主動(dòng)打掃衛(wèi)生，形成愛(ài)勞動(dòng)的習(xí)慣;習(xí)慣于說(shuō)聲“謝謝”、“你好”、“對(duì)不起”，形成以禮待人的好習(xí)慣;習(xí)慣于每天堅(jiān)持鍛煉，形成健美的體魄;人際交往中習(xí)慣于理解、寬容，便能化干戈為玉帛;習(xí)慣于去用心觀察，才能形成好的觀察能力;習(xí)慣于提前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，才能形成高效的學(xué)習(xí)方法;當(dāng)然，我們更應(yīng)該習(xí)慣于用愛(ài)心去面對(duì)周?chē)氖澜纾A我們的人性。正如著名的教育家葉圣陶所說(shuō)：唯有用行動(dòng)，才能讓“習(xí)慣成自然”。
人們常說(shuō)：播下一個(gè)行動(dòng)，便會(huì)收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，便會(huì)收獲一種性格;播下一種性格，便會(huì)收獲一種命運(yùn)。這是一切成功人士所具備的特質(zhì)，所以，就讓我們將好習(xí)慣的種子埋下，用恒心去澆灌，去成就我們生命的精彩。
我的講話完了，謝謝大家!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十三
老師們、同學(xué)們：
冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，就能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善體溫，調(diào)節(jié)中樞的功能，增強(qiáng)人體抵御疾病的能力。而長(zhǎng)跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，可使身體的整個(gè)條件得到改善。
此外，冬季還有晝短夜長(zhǎng)、陽(yáng)光微弱的氣侯特點(diǎn)，如多在室外鍛煉，陽(yáng)光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌，對(duì)人體起到消毒作用。同時(shí)，陽(yáng)光還能促進(jìn)身體對(duì)鈣磷的吸收利用，助長(zhǎng)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)我們青少年來(lái)說(shuō)尤為重要。
但在冬季長(zhǎng)跑健身又有一些事項(xiàng)是同學(xué)們要特別注意的：
1、冬季的氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，在長(zhǎng)跑前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。首先要充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)直至身體發(fā)熱，再投身到長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中去。
2、要根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣服，鍛煉后注意不要在風(fēng)大的地方逗留，以免傷風(fēng)感冒。
身體是革命的本錢(qián)，只有擁有了強(qiáng)健的體魄，才能談得上努力、奮斗、拼搏，也才可能在學(xué)習(xí)和工作上取得優(yōu)異的成績(jī)。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來(lái)吧，練出健康，練出活力!。
同學(xué)們，如果你想聰明，跑步吧;如果你想強(qiáng)壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧。
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十四
全體同學(xué)聽(tīng)口令：稍息！立正！華陽(yáng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育集團(tuán)第8周升旗儀式現(xiàn)在開(kāi)始！請(qǐng)升旗手護(hù)旗手就位。
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，大家早上好！我是六年級(jí)三班的高藝桐，我是黃夢(mèng)婕，我是張文彥。今天我們演講的題目是：飄揚(yáng)的紅領(lǐng)巾。
“少先隊(duì)”是我們耳熟能詳?shù)拿?，不論是六年?jí)的大哥哥、大姐姐，還是一年級(jí)剛剛?cè)腙?duì)的小弟弟、小妹妹，都知道自己是一名光榮的少先隊(duì)隊(duì)員。但是，大家是否能將少先隊(duì)的知識(shí)一一列舉呢？下面就讓我的伙伴為你們講講吧！
中國(guó)少年先鋒隊(duì)成立于1949年10月13日。1990年10月15日在中國(guó)少年先鋒隊(duì)代表大會(huì)上通過(guò)《中國(guó)少年先鋒隊(duì)》章程中確認(rèn)中國(guó)共產(chǎn)主義青年團(tuán)直接領(lǐng)導(dǎo)中國(guó)少年先鋒隊(duì)，確認(rèn)五角星加火炬和寫(xiě)有“中國(guó)少年先鋒隊(duì)”的紅色綬（shou）帶組成我們的隊(duì)徽。
少先隊(duì)隊(duì)員的標(biāo)志——紅領(lǐng)巾，它是國(guó)旗的一角，它是烈士們用鮮血換來(lái)的，同學(xué)們又是否能夠正確佩戴呢？請(qǐng)看我們的示范：左角壓右角，右角繞一圈，最后把紅領(lǐng)巾的兩角抽緊，將紅領(lǐng)巾整理好。
低頭看看胸前正飄揚(yáng)的紅領(lǐng)巾，想想我們少先隊(duì)一路所走的路，同學(xué)們心中不免有些激動(dòng)吧！希望同學(xué)們能夠記?。何覀兪且幻鈽s的少先隊(duì)隊(duì)員，我們所肩負(fù)的責(zé)任與使命將推使我們一步步走向輝煌，一步步走向燦爛的明天！
謝謝大家，我們的演講完畢！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十五
五星紅旗，你是我的驕傲；五星紅旗，我為你自豪!
藍(lán)天下，迎著初升的晨曦，我們?cè)谶@里舉行莊嚴(yán)而隆重的升國(guó)旗儀式。在奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)上，每當(dāng)我國(guó)健兒經(jīng)過(guò)頑強(qiáng)拼搏、走上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)披金戴銀時(shí)，鮮艷的五星紅旗伴隨著雄壯的國(guó)歌聲冉冉升起，所有在場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員、裁判、工作人員以及觀眾，不分國(guó)籍、膚色、種族、信仰，都會(huì)對(duì)我們的五星紅旗投以崇敬的目光。面對(duì)這種情景，我的眼睛總禁不住會(huì)濕潤(rùn)，我為自己是一個(gè)中國(guó)人感到驕傲、感到自豪!而我作為一名國(guó)旗手，每當(dāng)星期一鮮艷的五星紅旗在學(xué)校上空冉冉升起的時(shí)候，我的心里感到更加驕傲！
我們有著強(qiáng)大深厚的文化，中華民族有五千年的歷史文化底蘊(yùn)是保存最完整的?，F(xiàn)在想起來(lái)，有句話說(shuō)的是非常有道理的，那就是“抗日戰(zhàn)爭(zhēng)”日本應(yīng)當(dāng)慶幸他們沒(méi)有成功，如果他們僥幸成功占領(lǐng)中國(guó)的話，那么他們也會(huì)被中國(guó)深厚的文化所同化成中國(guó)的第57個(gè)少數(shù)民族，所以我們不用自卑?，F(xiàn)在我們都在努力地學(xué)習(xí)英語(yǔ)，我們應(yīng)當(dāng)肩負(fù)這樣一種使命：今天我們努力學(xué)英語(yǔ)是為了明天讓外國(guó)人努力的學(xué)習(xí)漢語(yǔ)，用英語(yǔ)把中國(guó)燦爛的文明傳播到全世界去！有朝一日，當(dāng)我們踏出國(guó)門(mén)作一個(gè)國(guó)際化的中國(guó)人我們應(yīng)當(dāng)用一種自豪的聲音告訴全世界：“iamchinese!iamfromthepeople`srepublicofchina!”我是中國(guó)人，我來(lái)自中華人民共和國(guó)！
60年，彈指一揮間，舊中國(guó)的千瘡百孔，民不聊生已成過(guò)去。今天，我們的經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，如今中國(guó)的gdp已經(jīng)躍居世界第二；我們的科技碩果累累：神九上天讓億萬(wàn)中國(guó)人民再次為祖國(guó)的航天事業(yè)感到驕傲；我們的教育日新月異：中國(guó)高等教育已經(jīng)進(jìn)入了大眾化的發(fā)展階段，同時(shí)中國(guó)高等教育質(zhì)量也在發(fā)展中不斷提高，我們已經(jīng)和世界上包括英國(guó)、德國(guó)、法國(guó)、澳大利亞、新西蘭在內(nèi)的23個(gè)國(guó)家和地區(qū)簽訂了學(xué)歷學(xué)位互認(rèn)協(xié)議；我們體育突飛猛進(jìn)：中國(guó)體育代表團(tuán)在本屆奧運(yùn)會(huì)上打破六項(xiàng)世界紀(jì)錄和六項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)記錄，并創(chuàng)中國(guó)代表團(tuán)在境外參加奧運(yùn)會(huì)的最好成績(jī)；我們的綜合國(guó)力日益增強(qiáng)，這些都在向世人昭示：我們的祖國(guó)是騰飛的蛟龍！我們的祖國(guó)是屹立的巨人！
今天的我們面臨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和民族振興的新的歷史機(jī)遇，同時(shí)也面臨著國(guó)際復(fù)雜多變的形勢(shì)。彌漫在釣魚(yú)島上空的陰云、變幻不定的南海局勢(shì)，敵對(duì)勢(shì)力的百端阻撓，這一切的一切時(shí)時(shí)提醒我們，勿忘國(guó)恥，居安思危，警鐘長(zhǎng)鳴。
對(duì)于我們這一代，肩上莊嚴(yán)的使命，決不比以往任何一代輕松！那么，讓我們這一代連結(jié)歷史和未來(lái)的青年人做出選擇吧！“中國(guó)的大車(chē)，我們拉”這就是我們青年一代的選擇！這是勇敢而明智的選擇！而對(duì)于我們這些還在學(xué)校學(xué)習(xí)的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，我們不能僅僅把責(zé)任和使命掛在口頭上，而是應(yīng)該用我們的實(shí)際行動(dòng)來(lái)表現(xiàn)。作為高三的我們，正值胸懷云天之志，意氣風(fēng)發(fā)，斗志昂揚(yáng)的時(shí)候，感覺(jué)整個(gè)世界都裝不下我們的雄心和夢(mèng)想，我們走進(jìn)高三就攀上了不斷進(jìn)取向上的階梯，這里充滿了艱辛和挑戰(zhàn)，要實(shí)現(xiàn)理想就要奮斗和付出，前方的路會(huì)更加曲折艱險(xiǎn)，會(huì)不可避免地遇到挫折和困難，但我們堅(jiān)信，在未來(lái)的一年里我們會(huì)不畏艱難，披荊斬棘，乘風(fēng)破浪，勇往直前，去追尋勝利的曙光！而作為一名新疆班的學(xué)生，我也清楚地知道自己肩上的責(zé)任，我們不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)到這里就是要努力的學(xué)習(xí)知識(shí)，將來(lái)建設(shè)家鄉(xiāng)，建設(shè)祖國(guó)。我們會(huì)努力，點(diǎn)燃?jí)粝耄晃覀儠?huì)搏擊，讓希望展開(kāi)翅膀；我們抱著必勝的信念，熱血在激蕩；我們要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，鑄就人生的輝煌。我也想對(duì)高一和高二的學(xué)弟學(xué)妹們說(shuō)：千里之行，始于足下！如果沒(méi)有老師的培養(yǎng)教導(dǎo)，沒(méi)有自己的刻苦學(xué)習(xí)，沒(méi)有殘酷堅(jiān)韌的競(jìng)爭(zhēng)比拼，就不會(huì)有豐富的知識(shí)和扎實(shí)的本領(lǐng)來(lái)助推夢(mèng)想的翅膀，就不會(huì)看到某一天屬于自己的五星紅旗在天空中獵獵飛揚(yáng)！所以，我們一定要從平時(shí)的一點(diǎn)一滴做起，努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)圖強(qiáng)，我們肩負(fù)重?fù)?dān)、所以我們?nèi)沃氐肋h(yuǎn)。
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十六
尊敬的老師、同學(xué)：
早上好!
草木蔥蘢，綠樹(shù)成蔭，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，空氣清新是我們夢(mèng)寐以求的家園。地球是人類(lèi)唯一居住的地方，人類(lèi)要在地球上安居樂(lè)業(yè)，就要愛(ài)護(hù)地球，保護(hù)環(huán)境，維持生態(tài)平衡。"天蒼蒼，野茫茫，風(fēng)吹草低見(jiàn)牛羊"多么美的一首詩(shī)啊!一下子就把我們帶到了大自然風(fēng)光的遐想中，那么美麗和諧，那么生機(jī)昂然，可是現(xiàn)在，人類(lèi)以飛快的速度改造著大自然，一片片樹(shù)林倒下，一塊塊綠色消失，一座座高樓建起，一噸噸污水流出，我們的生存環(huán)境遭到了極嚴(yán)重破壞，大氣、水、土地被嚴(yán)重污染，自然界的生態(tài)平衡受到很大的影響，濕地、酸雨、荒漠化、沙塵暴一次又一次侵襲著地球?？上驳氖?，人類(lèi)似乎從慘痛的教訓(xùn)和懲罰中開(kāi)始覺(jué)醒了，人們意識(shí)到只有熱愛(ài)地球媽媽才能拯救人類(lèi)自己，創(chuàng)造幸福的生活。
媽媽的草地，是溫暖的搖籃;媽媽的天空，是慈祥的笑臉;媽媽的河流，是愛(ài)的源泉。為了草地永存，為了河流永不干涸，為了笑臉永在，在"世界地球日"到來(lái)之際，讓我們不再袖手旁觀，不再以為隨手丟一份垃圾無(wú)所謂，不再以為我隨便吐一口痰不要緊，不再以為水龍頭沒(méi)關(guān)緊時(shí)只是滴幾滴水而已。
綠色是多么寶貴啊!它是生命、是希望、是安慰、是快樂(lè)。同學(xué)們，讓我們都積極行動(dòng)起來(lái)，從身邊的小事做起，向地球媽媽莊嚴(yán)地許下承諾：不捕獵小動(dòng)物，不亂倒生活廢水，不亂丟垃圾、隨手撿起散落在地上的果皮紙屑，節(jié)約用水，節(jié)約用電，保護(hù)環(huán)境，一起做保護(hù)地球的小主人!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十七
2011-3-14。
各位老師、同學(xué)們：
早上好！
迎著升起的燦爛朝陽(yáng)，我們?cè)诖禾炖锏倪\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上集會(huì)。春天里的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，充滿著積極、陽(yáng)光、蓬勃向上的氣息，充滿著奮發(fā)進(jìn)取、追求卓越、健康成長(zhǎng)的青春活力。
為了打造我們師生共同成長(zhǎng)的和諧校園，需要全體師生攜起手來(lái)，從自我做起，從細(xì)節(jié)做起，從點(diǎn)滴做起，嚴(yán)格克己，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，人人貢獻(xiàn)自己的一份力量。然而，在打造我們師生共同成長(zhǎng)的和諧校園這個(gè)目標(biāo)的過(guò)程中，安全、行為養(yǎng)成、節(jié)能、公物維護(hù)等問(wèn)題必須引起我們的足夠重視。下面，從以下幾個(gè)方面給大家做一些提醒和要求。
第一個(gè)方面，也是今天說(shuō)的主要方面：安全問(wèn)題。
安全問(wèn)題，是一個(gè)老生常談的永恒話題。關(guān)注安全，就是關(guān)注生命，就是關(guān)注生命的健康成長(zhǎng)。生命就像一條奔騰的河流，需要安全作為它的堤岸。
今年的3月28日，是第16個(gè)全國(guó)中小學(xué)生安全教育日，主題是“強(qiáng)化安全意識(shí)，提高避險(xiǎn)能力”。我們學(xué)校非常重視校園安全工作，為迎接第16個(gè)安全教育日，在今天的國(guó)旗下講話中，就安全問(wèn)題再做強(qiáng)調(diào)。
一是強(qiáng)化安全意識(shí)。全體師生要時(shí)時(shí)想安全，事事講安全，讓安全成為我們奔騰不息的生命的牢固堤壩，讓安全為生命的成長(zhǎng)護(hù)航。
二是培養(yǎng)良好的安全行為習(xí)慣。上下樓梯要有序，切不可急步上下，養(yǎng)成靠右行走的良好習(xí)慣，防止校園擁擠踩踏事故。課間注意文明休息，不追逐打鬧，不攀高，不擁擠，不搶跑搶道。不攀爬校園圍墻，不越墻外出或上網(wǎng)吧。
有些同學(xué)罵人已成口頭禪，極不文明。有的打架是從打飯加塞、擁擠這些不文明的行為開(kāi)始的。同學(xué)們要養(yǎng)成文明的行為習(xí)慣，做到不因小事和同學(xué)爭(zhēng)吵，不打架斗毆，不在校園內(nèi)外發(fā)生暴力行為，做文明、陽(yáng)光、向上、向善的青少年。
四是同學(xué)們要高度重視實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)安全。嚴(yán)格服從實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)老師的安全教育，嚴(yán)格規(guī)范操作規(guī)程，不做違背安全規(guī)程的事情，細(xì)節(jié)上不疏忽，環(huán)節(jié)上不含糊，養(yǎng)成實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)精細(xì)化的習(xí)慣。
五是增強(qiáng)食品安全意識(shí)，養(yǎng)成講究飲食衛(wèi)生的習(xí)慣。春天來(lái)了，氣溫漸漸升高。為防止食物中毒，不買(mǎi)過(guò)期、變質(zhì)、不衛(wèi)生的食品，拒絕三無(wú)食品，不在街頭小吃部或小攤上買(mǎi)食物。同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉，注意教室、宿舍的開(kāi)窗通風(fēng)，預(yù)防各種疾病。
六是教室、宿舍存在著私拉亂接電源問(wèn)題，一些班級(jí)的教室、宿舍還有爛凳子腿、桌子腿、床梯子等沒(méi)有及時(shí)清理。這也反映了一些班級(jí)的班主任及同學(xué)安全意識(shí)淡薄，不重視安全的細(xì)節(jié)、環(huán)節(jié)。禍患常積于忽微，所以要引起有關(guān)班主任和同學(xué)的高度重視，為確保學(xué)生安全，細(xì)節(jié)上必須抓實(shí)，環(huán)節(jié)上必須抓牢，要清查私拉亂接電源問(wèn)題，要徹底、及時(shí)清理宿舍、教室內(nèi)的危險(xiǎn)物品。
七是養(yǎng)成學(xué)習(xí)安全知識(shí)的習(xí)慣，不斷提高安全能力。
安全意識(shí)、安全知識(shí)、安全能力是我們生存、就業(yè)和健康成長(zhǎng)的三寶，這也是修學(xué)儲(chǔ)能的重要內(nèi)容之一。安全能力是一個(gè)人在安全意識(shí)和安全知識(shí)的綜合作用的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出有關(guān)安全的行為。
同學(xué)們要學(xué)會(huì)自護(hù)自救，提高避險(xiǎn)能力、防御能力。學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的自護(hù)自救方法，遇到突發(fā)事件要冷靜、沉著；敢于批評(píng)、指正一切違反安全要求的行為和現(xiàn)象，做維護(hù)校園安全的主人。
八是每個(gè)同學(xué)要自覺(jué)、嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)。安全是校紀(jì)校規(guī)守護(hù)下的自由、快樂(lè)和幸福；規(guī)則缺失下的所謂的自由、快樂(lè)，是脫韁的野馬、離線的風(fēng)箏，是沒(méi)有堤壩的河流。讓校紀(jì)校規(guī)守護(hù)我們的生命是最有效的，所以我們要敬畏規(guī)則。
九是各班班主任及同學(xué)要在第16個(gè)安全教育日到來(lái)之際，舉辦安全教育主題班會(huì)，辦一期以安全為主題的板報(bào)，進(jìn)行一次以安全為主題的征文，組織開(kāi)展一次班級(jí)安全隱患大排查。通過(guò)一系列的活動(dòng)，培養(yǎng)同學(xué)們良好的安全行為習(xí)慣，主動(dòng)遵守各項(xiàng)安全行為規(guī)范和規(guī)章制度，把安全意識(shí)融入同學(xué)們的思想及行動(dòng)之中。
十是班主任老師要利用班會(huì)，專(zhuān)門(mén)組織材料，分析本班存在的安全隱患，查找問(wèn)題和不足，及時(shí)采取補(bǔ)救措施，防止各種安全事件的發(fā)生。同時(shí)，要求各班在班委會(huì)中設(shè)立安全委員，成立安全維護(hù)小分隊(duì)，隨時(shí)檢查本班存在的安全隱患。各班要在3月18日以前，將安全委員及安全維護(hù)小分隊(duì)名單報(bào)學(xué)校安保處。
安全猶如光芒四射的太陽(yáng)，照亮我們的人生；安全猶如一根長(zhǎng)長(zhǎng)的紐帶，聯(lián)系著我們每一個(gè)家庭。為了我們的健康成長(zhǎng)，為了世界多一份幸福，少一份悲哀，請(qǐng)大家時(shí)刻牢記：校園生命安全，應(yīng)從你我——每一個(gè)人做起。
第二個(gè)方面：公物保護(hù)、節(jié)水節(jié)電等問(wèn)題。
今天把公物保護(hù)、節(jié)水節(jié)電問(wèn)題等提出來(lái)，是要引起我們?nèi)w師生的關(guān)注和重視。
一是樹(shù)立公物保護(hù)意識(shí)。
我們看到，學(xué)校部分消防設(shè)施被不同程度地破壞，消防栓玻璃、安全指示標(biāo)志和應(yīng)急照明燈遭到不同程度損壞或丟失，樓內(nèi)、校園里懸掛的各種標(biāo)語(yǔ)警示牌兒、勵(lì)志牌兒有的不同程度被損毀，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)周?chē)姆雷o(hù)網(wǎng)以及防護(hù)網(wǎng)上的標(biāo)語(yǔ)牌兒被不同程度損毀。
希望有關(guān)班級(jí)加強(qiáng)公物保管區(qū)的管護(hù)，同時(shí)希望同學(xué)們養(yǎng)成愛(ài)護(hù)公物的好習(xí)慣，像愛(ài)護(hù)我們自己的家一樣，保護(hù)校園內(nèi)的每一處、每一件設(shè)施、設(shè)備等公物，畢竟校園是我們共同成長(zhǎng)的家園。美好的家園環(huán)境，需要我們齊心協(xié)力共同打造。
二是養(yǎng)成節(jié)能的好習(xí)慣。
如果你留心，你可能會(huì)看到，有的班級(jí)教室在白天光線很好的情況下仍開(kāi)著日光燈；水房、廁所的水龍頭沒(méi)有關(guān)，水嘩嘩地流著。
長(zhǎng)明燈、長(zhǎng)流水讓我們流失的東西太多。為此，希望老師們、同學(xué)們樹(shù)立節(jié)水節(jié)電意識(shí)，養(yǎng)成節(jié)能的好習(xí)慣，抬抬我們的手，關(guān)掉長(zhǎng)明燈，抬抬我們的手，關(guān)掉長(zhǎng)流水的龍頭。
三是共同維護(hù)清潔衛(wèi)生的環(huán)境。
同學(xué)們已經(jīng)看到，學(xué)校安置了許多垃圾箱，可是食品袋子仍然到處隨便丟棄；教學(xué)樓內(nèi)樓梯上垃圾遍地，有的班級(jí)將還垃圾倒進(jìn)了廁所，粉刷一新的樓道墻壁上留下了俠客們的斑斑足跡。
校園，是我們學(xué)習(xí)工作的重要場(chǎng)所。校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到全體師生的工作、學(xué)習(xí)和生活，同時(shí)，校園環(huán)境衛(wèi)生也是一個(gè)學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志，是學(xué)校對(duì)外形象好壞的直觀影響因素。我們每個(gè)人都希望在一個(gè)清潔、舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活、健康地成長(zhǎng)，而美麗的環(huán)境需要我們共同營(yíng)造，文明的習(xí)慣需要靠我們平時(shí)一點(diǎn)一滴地養(yǎng)成。在此，希望全體師生以愛(ài)護(hù)校園環(huán)境為己任，自覺(jué)維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成“文明清潔”的良好習(xí)慣，共同創(chuàng)建一個(gè)美麗的校園。
今天的國(guó)旗下講話，我們提到的習(xí)慣很多，有安全行為習(xí)慣、文明行為習(xí)慣、講究飲食衛(wèi)生的習(xí)慣、愛(ài)護(hù)公物的習(xí)慣、節(jié)能的習(xí)慣等等。少年若天性，習(xí)慣成自然。我們播下什么種子，就收獲什么果實(shí)，好習(xí)慣會(huì)使我們終身受益，好習(xí)慣在成就他人的同時(shí)，更重要的是成就我們自己的美好人生。所以，從現(xiàn)在起，做最好的自己就要把優(yōu)秀所必需的品行變成一種習(xí)慣，造就成我們的第二天性，讓第二天性轉(zhuǎn)化為我們成長(zhǎng)成才的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力。
每一個(gè)太陽(yáng)升起的春天的早晨，我們會(huì)感到太陽(yáng)每天都是新的，它將健康、積極、樂(lè)觀、陽(yáng)光賜予每一個(gè)燃燒激情、追求夢(mèng)想、向著太陽(yáng)奔跑的人。最后，希望全體師生讓自己每天平凡的日子，變得充實(shí)、豐盈、有滋有味，堆砌成自己美好的人生。
謝謝大家！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十八
現(xiàn)實(shí)生活中有許多人經(jīng)常參加體育鍛煉,但鍛煉方法不好,效果不佳。要想鍛煉好身體,必須樹(shù)立正確的鍛煉目的,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力,并選擇適合自己的最佳鍛煉方法。本周的國(guó)旗下講話以鍛煉身體為主題，本文是本站小編為大家整理的國(guó)旗下講話鍛煉身體，僅供參考。
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國(guó)旗下講話的題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓?lè)的學(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開(kāi)始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句。
格言。
：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向人們揭示這樣一個(gè)道理：要想有一個(gè)健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此，我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。
生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng);可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí);鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹(shù)立不怕苦;不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要，對(duì)于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(zhǎng)。
也許，你會(huì)說(shuō)，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。
那么,我們?cè)趯W(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時(shí)間就是專(zhuān)門(mén)用來(lái)鍛煉的，自己也無(wú)法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對(duì)待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來(lái)，即使不走出教室，也讓自己站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。最好到室外活動(dòng)，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)增加腦力活動(dòng)的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。
不過(guò)進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：
一、體育鍛煉要循序漸進(jìn)。
俗話說(shuō)，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
二、體育鍛煉要堅(jiān)持全面。
堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。
三、體育鍛煉要做到持之以恒。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是古人總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，它道出了運(yùn)動(dòng)與身體健康的密切關(guān)系。實(shí)踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長(zhǎng)和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹(shù)立起“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績(jī)，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是：《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉!》“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句。
名言。
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。
二、從現(xiàn)在開(kāi)始每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉，看誰(shuí)跑得最快，看哪些同學(xué)是“長(zhǎng)跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐我們健康的人生吧!
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”從這句格言你明白了一個(gè)什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。
同學(xué)們，相信你們每個(gè)人都有自己的理想，想當(dāng)科學(xué)家，相當(dāng)醫(yī)生，軍人，老師??可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時(shí)，得要有一個(gè)重要的前提，那就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。所以，我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，也正是鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)，我們應(yīng)積極到戶(hù)外活動(dòng)。如早上起來(lái)跑跑步，課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球??總之每位同學(xué)可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。
另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項(xiàng)：
1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)著裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。
3、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個(gè)健康的體魄吧!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十九
3（班長(zhǎng)）：同學(xué)們，現(xiàn)在請(qǐng)將右手放于左胸，讓我們一起用心宣誓?。ㄈ啵何因湴粒?yàn)槲液軜s幸，成為長(zhǎng)春路小學(xué)二年二班的一員。
我的學(xué)號(hào)是號(hào)，我們的班主任是周虹老師，她將見(jiàn)證我們的小學(xué)時(shí)光。
我堅(jiān)信，我會(huì)成功，因?yàn)槲覐牟惠p言放棄。
我愿意，為自己的理想而拼搏，不辜負(fù)父母和老師的囑托。
我知道，自己會(huì)努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更好的成績(jī)！
我努力，讓我們班更具凝聚力，快樂(lè)向上成為我們永恒的主題！
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我自豪，二年二班綻放的榮耀，因?yàn)橛形遥?BR>
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇一
同學(xué)們：早上好！
本學(xué)期，學(xué)校重新修訂了《文明班級(jí)評(píng)選制度》和《三好學(xué)生評(píng)比制度》，具體內(nèi)容如下：
文明班級(jí)評(píng)選標(biāo)準(zhǔn)：
1。班級(jí)有良好的班風(fēng)、學(xué)風(fēng)，班級(jí)環(huán)境整潔、優(yōu)美。
2。課堂紀(jì)律良好，無(wú)嚴(yán)重?fù)v亂課堂紀(jì)律的現(xiàn)象出現(xiàn)。
3。班風(fēng)正、學(xué)風(fēng)好，學(xué)生學(xué)習(xí)認(rèn)真，成績(jī)優(yōu)良。
4。班級(jí)能積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，并在活動(dòng)中表現(xiàn)突出。
5。班級(jí)同學(xué)間能互相幫助，友好相處，班級(jí)中無(wú)打架、謾罵等不文明行為。
6。安全教育措施扎實(shí)有效，班級(jí)中無(wú)傷害事故發(fā)生。
7。愛(ài)護(hù)班級(jí)中的設(shè)備、設(shè)施，維修率低。
8。認(rèn)真對(duì)待學(xué)校各項(xiàng)評(píng)比工作，在評(píng)比中，成績(jī)領(lǐng)先。
9。凡班級(jí)中出現(xiàn)重大安全事故、班風(fēng)散漫、學(xué)風(fēng)不正、侮辱教師、嚴(yán)重違紀(jì)等行為之一者，將實(shí)行一票否決。
三好學(xué)生評(píng)比要求：
1。行為表現(xiàn)。
（1）講文明、懂禮貌。見(jiàn)到師長(zhǎng)能主動(dòng)問(wèn)好。
（2）環(huán)保意識(shí)強(qiáng)，愛(ài)護(hù)綠化，愛(ài)護(hù)公共財(cái)物。
（3）積極參加學(xué)校組織的各項(xiàng)活動(dòng)，在活動(dòng)中表現(xiàn)突出。
（4）上課認(rèn)真聽(tīng)講，能積極主動(dòng)舉手發(fā)言。
（5）按時(shí)完成各科作業(yè)，作業(yè)字跡清晰，書(shū)寫(xiě)端正，作業(yè)質(zhì)量高。
（6）同學(xué)之間能互相幫助，友好相處，樂(lè)于奉獻(xiàn)。
（7）熱愛(ài)勞動(dòng)，關(guān)心班集體，積極參與班級(jí)管理并認(rèn)真負(fù)責(zé)。
（8）模范遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，努力為學(xué)校爭(zhēng)光添彩。
2。學(xué)習(xí)成績(jī)。
（1）語(yǔ)、數(shù)、英各學(xué)科平時(shí)測(cè)驗(yàn)成績(jī)中80%以上為優(yōu)秀。
（2）期末考試中語(yǔ)文、數(shù)學(xué)、英語(yǔ)成績(jī)?yōu)閮?yōu)秀。
（3）體育綜合總評(píng)成績(jī)至少為良好，其余科目綜合總評(píng)成績(jī)均要達(dá)到優(yōu)秀，單項(xiàng)考核沒(méi)有不合格。
同學(xué)們，現(xiàn)在大家對(duì)標(biāo)準(zhǔn)和要求都清楚了，每位同學(xué)都有當(dāng)三好學(xué)生的機(jī)會(huì)，每個(gè)班級(jí)也都有爭(zhēng)文明班級(jí)的'機(jī)遇，希望全校每一個(gè)同學(xué)，從我做起，從現(xiàn)在做起，嚴(yán)格要求自己，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，努力學(xué)習(xí)，為班級(jí)爭(zhēng)光，為學(xué)校添彩。
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇二
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!今天我在國(guó)旗下講話的題目是《加強(qiáng)冬季鍛煉，提高身體素質(zhì)》。
少年進(jìn)步則國(guó)進(jìn)步，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)，中華民族的騰飛正在吾輩，我們重任在肩，任重而道遠(yuǎn)。我們青少年身體素質(zhì)的好壞，關(guān)系到我們未來(lái)個(gè)人的發(fā)展。每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子，我們必須體魄健壯，意志堅(jiān)強(qiáng)，才好有志向遠(yuǎn)大。隨著冬天的來(lái)到，天氣多變，皮膚干燥，傷風(fēng)感冒等各種疾病隨之而來(lái)。俗話說(shuō)生命在于運(yùn)動(dòng)，參加冬季體育鍛煉是預(yù)防各種疾病最有效的方法，青少年正處于身體發(fā)育的重要時(shí)期，冬季鍛煉不僅可以增強(qiáng)人的體力，使身體的各個(gè)器官及其機(jī)能得到鍛煉和發(fā)展，還可以增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們的運(yùn)動(dòng)能力，培養(yǎng)我們堅(jiān)強(qiáng)的意志和團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神。
冬天的早晨很冷，有的同學(xué)怕冷貪床，舍不得鉆出溫暖的被窩，寧愿多待一分鐘，也不愿早起三十秒。在寒冷面前選擇了怯懦，這就需要我們克服畏難情緒，勇敢一點(diǎn)，積極參加鍛煉，體育課活動(dòng)課走出教室，到操場(chǎng)上去，參加各種體育運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們來(lái)說(shuō)，不僅可以收獲健康，還會(huì)有更充沛的精力來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)。
在民間有這么一句。
諺語(yǔ)。
冬練三九，它鼓勵(lì)人們不怕三九嚴(yán)寒，貴在堅(jiān)持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學(xué)，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學(xué)習(xí)，一定會(huì)積極運(yùn)動(dòng)起來(lái)，加強(qiáng)冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
謝謝大家!
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》!常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個(gè)道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生和發(fā)展的，如果運(yùn)動(dòng)停止了，生命也就結(jié)束了。
在我們的周?chē)?，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的運(yùn)動(dòng)衣，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長(zhǎng)跑，甚至有的人在三九嚴(yán)寒破冰游泳都安然無(wú)恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢?這就是因?yàn)槿藗儗?duì)寒冷的適應(yīng)能力不同。冬季堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉,有助于耐寒能力的提高。
我們?cè)诮淌依飳W(xué)習(xí)，冬天門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會(huì)使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降。下課后走出教室，在操場(chǎng)上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會(huì)使人感到格外清爽。并且可以改善對(duì)大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。有些同學(xué)一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對(duì)學(xué)習(xí)也是極為不利的。所以，冬季堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。
中國(guó)有句諺語(yǔ)冬練三九、夏練三伏，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)勇敢的性格，這對(duì)人的一生都是大有益處的。所以，在這個(gè)冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來(lái)、不睡懶覺(jué)，丟掉你的帽子和手套在太陽(yáng)下好好的玩?zhèn)€痛快!
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。
名言。
結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!
謝謝!
老師們，同學(xué)們：早上好!
今天我國(guó)旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉!
法國(guó)著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：生命在于運(yùn)動(dòng)，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來(lái)，為了抵御嚴(yán)寒，增強(qiáng)身體免疫力，越來(lái)越多的人都在參加各式各樣的體育運(yùn)動(dòng)。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時(shí)節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能鍛煉人的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力。俗話說(shuō)：冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。說(shuō)的就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢?我們知道，體育鍛煉的實(shí)質(zhì)就是通過(guò)機(jī)體的活動(dòng)促進(jìn)某些器官、肌肉的發(fā)育，促進(jìn)身體健康。要想鍛煉取得實(shí)效，必須注重科學(xué)鍛煉，否則會(huì)事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時(shí)開(kāi)始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準(zhǔn)備活動(dòng)，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進(jìn)行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹(jǐn)防吹風(fēng)，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)。有些運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者不懂運(yùn)動(dòng)規(guī)律，不重視準(zhǔn)備活動(dòng)。往往會(huì)因此造成運(yùn)動(dòng)損傷或達(dá)不到運(yùn)動(dòng)的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動(dòng)開(kāi)，如果不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)前的準(zhǔn)備活動(dòng)，便會(huì)很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來(lái)不但達(dá)不到強(qiáng)身健體的目的，而且還會(huì)損害機(jī)體。因此，大家在鍛煉前可進(jìn)行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動(dòng)來(lái)活動(dòng)關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。適宜的運(yùn)動(dòng)量是增強(qiáng)體質(zhì)的關(guān)鍵。運(yùn)動(dòng)量過(guò)大會(huì)造成身體疲勞，抵抗力下降，便會(huì)引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運(yùn)動(dòng)量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來(lái)的同時(shí)也帶來(lái)了霧、大風(fēng)等天氣。出現(xiàn)這類(lèi)天氣時(shí)空氣中的顆粒物會(huì)增多。如果經(jīng)常在這類(lèi)天氣出現(xiàn)時(shí)運(yùn)動(dòng)，空氣中的顆粒物會(huì)對(duì)呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當(dāng)這類(lèi)天氣出現(xiàn)時(shí)，盡量不要在室外進(jìn)行鍛煉。
5、運(yùn)動(dòng)后的放松。一般在運(yùn)動(dòng)后要通過(guò)捏、拍打、抖動(dòng)肌肉等按摩方法來(lái)放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學(xué)習(xí)。
6、運(yùn)動(dòng)后的飲食。運(yùn)動(dòng)前一小時(shí)和運(yùn)動(dòng)后半小時(shí)內(nèi)不益進(jìn)食?？梢栽谶\(yùn)動(dòng)后喝少量的淡鹽水來(lái)補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)時(shí)喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進(jìn)食。
最后，希望大家通過(guò)體育鍛煉有一個(gè)強(qiáng)健的體魄。祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂(lè)，運(yùn)動(dòng)也快樂(lè)!謝謝!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇三
同學(xué)們，首先跟大家分享個(gè)關(guān)于廉潔的小故事：新時(shí)期共產(chǎn)黨員的楷?？追鄙?，是一位一塵不染兩袖清風(fēng)的好干部。這位模范干部收留了三個(gè)震災(zāi)中認(rèn)識(shí)的孤兒。由于生活拮據(jù)，他到血庫(kù)要求獻(xiàn)血。在外人眼里，一個(gè)共產(chǎn)黨的中高級(jí)干部生活如此清貧真難以想像。1993年，妻子到西藏探親，去的路費(fèi)由自己籌措。由于看病，妻子將返程的路費(fèi)花光，只好向孔繁森要錢(qián)，他東挪西借才勉強(qiáng)湊了500元，而回程機(jī)票當(dāng)時(shí)是每個(gè)人800元。妻子不忍心讓丈夫?yàn)殡y，就自己找熟人借了一些?；氐綕?jì)南后，他妻子去看上大學(xué)的女兒，女兒一見(jiàn)面就對(duì)媽媽說(shuō)：“學(xué)校讓交學(xué)雜費(fèi)，我寫(xiě)信給爸爸，爸爸讓我跟您要?！彼拮右宦?tīng)，眼淚刷刷地流了下來(lái)——自己身上剩下的錢(qián)，連回家鄉(xiāng)聊城的車(chē)票還不夠，哪里還有錢(qián)給女兒交學(xué)費(fèi)！孔繁森把工資中的相當(dāng)大一部分用于幫助有困難的群眾，平時(shí)根本就沒(méi)有攢下幾個(gè)錢(qián)。他給群眾買(mǎi)藥，扶貧濟(jì)困時(shí)出手大方，少則百十元錢(qián)，多則上千元。他因車(chē)禍犧牲后，人們?cè)谒倪z體上找到的現(xiàn)金只有8元6角，在場(chǎng)的.每個(gè)人都流了淚。
也許有人說(shuō)，我還是一個(gè)學(xué)生，手中沒(méi)權(quán)，廉潔與我無(wú)關(guān)。其實(shí)不然，如果你留意，你會(huì)發(fā)現(xiàn)廉潔問(wèn)題已悄無(wú)聲息地進(jìn)入我們校園。比如：小部分同學(xué)講名牌講攀比，比有錢(qián)比闊氣，做作業(yè)請(qǐng)別人代做，過(guò)生日去酒店等等，這些不正之風(fēng)嚴(yán)重地影響著我們。作為學(xué)生，我們有義務(wù)讓廉潔進(jìn)校園。廉潔是高尚的道德，無(wú)論是老師或者學(xué)生，都應(yīng)該做到。在我們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活中，廉潔之人也到處可見(jiàn)，例如：那些學(xué)習(xí)努力，不抄襲別人作業(yè)的；那些考試時(shí)認(rèn)真答卷，不作弊，不偷看別人的同學(xué)，都屬于廉潔的人；那些愛(ài)護(hù)學(xué)校內(nèi)的公物；愛(ài)護(hù)綠化的做法都是廉潔行為。
廉潔能使集體團(tuán)結(jié)，廉潔能讓集體進(jìn)步。所以，我們每個(gè)人都要有集體的榮譽(yù)感和責(zé)任感，時(shí)刻提醒自己是集體的一員，決不做損害集體的事，應(yīng)為集體添光彩，既然廉潔能帶來(lái)這么多好處，何不讓我們的校園內(nèi)，刮一場(chǎng)轟轟烈烈的廉潔風(fēng)。讓廉潔與我們同在，伴我們成長(zhǎng)。希望通過(guò)大家的努力，讓我們的校園充滿歡聲笑語(yǔ)，圣潔永駐，奔向更輝煌的明天！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇四
鍛煉身體可以増強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)感冒等疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。下面就是本站小編給大家整理的鍛煉身體主題。
僅供參考。
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們:。
大家早上好!大家好!我是四一班，今天我國(guó)旗下講話的題目是：積極鍛煉，強(qiáng)健體魄。
我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下降的問(wèn)題，已經(jīng)引起各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的高度重視和社會(huì)各界的廣泛關(guān)注。
同學(xué)們，健康是生命的保障，健康是巨大的財(cái)富，擁有健康，你將擁有完美的人生，擁有健康，你將擁有最大的幸福。記得中央電視臺(tái)著名主持人周濤說(shuō)過(guò)：“在美貌、金錢(qián)和健康面前，我會(huì)毫不猶豫地選擇健康。原因很簡(jiǎn)單，因?yàn)闆](méi)有好的身體，什么都不會(huì)有?！?BR> 那么，怎樣才能有一個(gè)健康的體魄呢?我想，唯一的辦法就是鍛煉身體。
一百多年前，梁?jiǎn)⒊壬谒摹渡倌曛袊?guó)說(shuō)》里邊講到：“少年智則國(guó)智，少年強(qiáng)則國(guó)強(qiáng)”，今天聽(tīng)來(lái)仍然有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)意義。如果我們的青少年一代沒(méi)有強(qiáng)健的體魄，將來(lái)誰(shuí)來(lái)建設(shè)我們的國(guó)家，誰(shuí)來(lái)保衛(wèi)我們的國(guó)家?俗話說(shuō)，身體是革命的本錢(qián)。只有在青少年時(shí)期練就一個(gè)強(qiáng)健的身體，今后才能更好地發(fā)揮自己的才能。
一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句。
格言。
:"如果你想聰明,跑步吧,如果你想強(qiáng)壯,跑步吧,如果你想健美,跑步吧,"這句格言,向我們揭示了一個(gè)哲理，就是只要你積極運(yùn)動(dòng),堅(jiān)持鍛煉，那么你就可以擁有強(qiáng)健的體魄。
同學(xué)們，春天已經(jīng)悄悄來(lái)到我們身邊，天氣漸漸暖和了起來(lái)，讓我們行動(dòng)起來(lái)，積極鍛煉吧!在鍛煉中提高我們的身體素質(zhì),在鍛煉中展現(xiàn)我們的精神面貌!
我的講話完畢，謝謝大家。
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好!
今天我們國(guó)旗下演講的題目是：“今天，你鍛煉了嗎?”讓我們先來(lái)聽(tīng)?zhēng)捉M數(shù)字：
青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與去年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個(gè)年齡段的城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。
近20xx年來(lái)，我國(guó)青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂。
為此，國(guó)家體委從去年四月開(kāi)始，在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展了陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)。今年，又發(fā)出了全。
國(guó)學(xué)。
生每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑的號(hào)召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時(shí)間里，全國(guó)學(xué)生將堅(jiān)持每天長(zhǎng)跑。作為一名小學(xué)生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召：每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子。
對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持體育鍛煉應(yīng)該做到。認(rèn)真做好每天的間操，動(dòng)作整齊、到位。有的同學(xué)做操時(shí)胳膊該伸直時(shí)不伸直，該側(cè)身時(shí)不側(cè)身，該彎腰時(shí)不彎腰，該跳躍時(shí)不跳躍，動(dòng)作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來(lái)，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認(rèn)真的壞習(xí)慣。因此，鍛煉身體從認(rèn)認(rèn)真真做好間操開(kāi)始。
堅(jiān)持體育鍛煉，我們還要上好學(xué)校開(kāi)展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學(xué)校為我們安排了形式多樣的活動(dòng)課程，保證了我們每天一小時(shí)的鍛煉時(shí)間。我們應(yīng)該堅(jiān)持上好這些活動(dòng)課程，增強(qiáng)我們的體質(zhì)。
作為小學(xué)生，我們還應(yīng)該做到：周六、周日及假期，自覺(jué)堅(jiān)持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個(gè)思想陽(yáng)光、體態(tài)健美的小學(xué)生!每天鍛煉一小時(shí)，健康生活一輩子!
謝謝大家!
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我在國(guó)旗下講話的題目是“鍛煉身體預(yù)防感冒”。
最近一段時(shí)間，由于氣溫變化，很多同學(xué)都感冒，那么在這樣的季節(jié)里，我們?cè)撊绾晤A(yù)防感冒呢?生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防感冒等疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng);可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢;每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)感冒等疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹(shù)立不怕苦;不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成相互合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要，對(duì)于性格孤僻的同學(xué)更應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(zhǎng)。所以請(qǐng)同學(xué)們要重視我們的體育課和大課間活動(dòng)，每天堅(jiān)持鍛煉一小時(shí)以上;讓我們?cè)隗w育鍛煉中茁壯成長(zhǎng)，遠(yuǎn)離疾病。
我的講話到此結(jié)束，謝謝大家!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇五
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
寒冷的冬季已經(jīng)來(lái)臨，這段時(shí)間教室里感冒發(fā)燒的人也漸漸多起來(lái)了，這都是我們的身體無(wú)法抵御寒冷的結(jié)果。曾經(jīng)有一位數(shù)學(xué)家說(shuō)過(guò)：“健康就是數(shù)字1，財(cái)富和名利是1后面的0。”人的一生可以擁有許多美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。而我們只有積極參加體育鍛煉，才能擁有健康的體魄。冬季便是個(gè)鍛煉的好季節(jié)。在冬季鍛煉可以促使肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝速度提高，有利于靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，從而提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人要強(qiáng)八到十倍。此外，人體在冬季鍛煉中，受到冷空氣的刺激，體內(nèi)的抗體增多，身體抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)，俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病”就是這個(gè)道理。
豐富的冬季鍛煉活動(dòng)能讓我們擁有強(qiáng)健的體魄。只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始、幸福的根源。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行體育鍛煉活動(dòng)呢？共有以下幾點(diǎn)值得我們借鑒。
一、要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。冬季氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性減弱，在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該先充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)后，再投身到運(yùn)動(dòng)中去。
二、參加體育鍛煉，一定要做到循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量由小到大，技術(shù)程度由易到難。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，逐步地加大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度。
三、體育鍛煉要堅(jiān)持全面。所做的鍛煉項(xiàng)目要多種多樣，使身體各個(gè)部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，如跑步、跳繩、打羽毛球等都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
四、要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。我們應(yīng)重視每天半個(gè)小時(shí)的校鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課，以達(dá)到預(yù)期之效。
五、冬季氣候寒冷，在鍛煉時(shí)不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，減輕寒冷空氣對(duì)呼吸道的不良刺激。鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，不要在風(fēng)大的地方逗留，及時(shí)穿衣保暖，防止感冒。
同學(xué)們，冬季鍛煉不僅有助于增強(qiáng)體質(zhì)，還有助于鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，進(jìn)一步增強(qiáng)身體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。身體是知識(shí)的載體，有了健康的體魄，才能更好地工作和學(xué)習(xí)。讓我們堅(jiān)持冬季鍛煉，用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難吧！我的演講到此結(jié)束。謝謝大家！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇六
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天我演講的題目是《冬季鍛煉強(qiáng)身健體》。
同學(xué)們，現(xiàn)在已經(jīng)是12月份了，寒冬早已悄悄地來(lái)到我們身旁。同時(shí)我們也發(fā)現(xiàn)這段時(shí)間感冒發(fā)燒的同學(xué)逐漸增多，這都是我們身體抵抗力降低的結(jié)果。冬天可是個(gè)鍛煉身體的好時(shí)節(jié)，我們可以積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。一千多年前,在古希臘山巖上刻著這樣一句格言:“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，只要你積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。人可以擁有一切美好的事物，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。只有健康的身體，才有健全的精神；只有健康的體魄，才是一切希望的開(kāi)始。那么，怎樣科學(xué)地進(jìn)行身體鍛煉活動(dòng)呢？請(qǐng)同學(xué)們記住三點(diǎn):。
第一，體育鍛煉要循序漸進(jìn)。這就是俗話說(shuō)的慢慢來(lái)，不能一口吃成個(gè)大胖子。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。
第二,體育鍛煉要堅(jiān)持全面。堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩,可以跑步、跳繩、打籃球、足球、排球等，甚至游戲都可以作為鍛煉的內(nèi)容。
第三,體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次，一天兩天就能得到的，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持鍛煉，才能收到實(shí)效。例如:堅(jiān)持做好每天1個(gè)小時(shí)的鍛煉，堅(jiān)持上好每節(jié)體育課。
同學(xué)們，讓我們用健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了你的健康，為了能夠更好的學(xué)習(xí)，讓我們一起冬季鍛煉、強(qiáng)身健體。
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇七
親愛(ài)的老師們，同學(xué)們：
大家早上好。今天我講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》。
攜帶著凜冽的寒風(fēng)，冬天就這樣來(lái)到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠(yuǎn)，大自然逐漸安靜下來(lái)，而我們的校園卻開(kāi)始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子，滾動(dòng)的足球，優(yōu)美的投籃，天空中滑過(guò)弧線的羽毛球，校園里跑跳的大家，都給單調(diào)的冬天增加了無(wú)限的生機(jī)。
體育是躍動(dòng)的音符、舞動(dòng)的旋律、運(yùn)動(dòng)的藝術(shù)，是促進(jìn)同學(xué)們健康成長(zhǎng)、全面發(fā)展、終身發(fā)展的奠基性工作。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。據(jù)調(diào)查，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
為了讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入人心，并成為同學(xué)們的自覺(jué)行動(dòng)，每天學(xué)校的早鍛煉以晨跑為形式，為第一節(jié)課的學(xué)習(xí)熱身。下午大課間以京劇操+小鍛煉相結(jié)合，來(lái)舒展身心，上星期學(xué)校也舉行了趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)力求讓每位同學(xué)都可以享受到運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)。課間，操場(chǎng)儼然也成為了同學(xué)們快樂(lè)游戲的舞臺(tái)。
如何科學(xué)的進(jìn)行冬季體育鍛煉呢?我這里有幾點(diǎn)溫馨提示：第一，運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)穿衣保暖，以防感冒;第二，在運(yùn)動(dòng)時(shí)，做到活動(dòng)內(nèi)容有組織，追逐打鬧不可取，確保安全有保障;第三，運(yùn)動(dòng)時(shí)要看管好自己的衣物，以免相互之間誤拿;第四，活動(dòng)要團(tuán)結(jié)友愛(ài)，不要因?yàn)樾∈露鹉Σ痢_突。
同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，擁有健康就擁有一切。冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉吧!最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的。
名言。
結(jié)束我的講話：你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧!
我的講話完畢，謝謝大家。
老師們、同學(xué)們：
冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，就能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善體溫，調(diào)節(jié)中樞的功能，增強(qiáng)人體抵御疾病的能力。而長(zhǎng)跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，可使身體的整個(gè)條件得到改善。
此外，冬季還有晝短夜長(zhǎng)、陽(yáng)光微弱的氣侯特點(diǎn)，如多在室外鍛煉，陽(yáng)光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌，對(duì)人體起到消毒作用。同時(shí)，陽(yáng)光還能促進(jìn)身體對(duì)鈣磷的吸收利用，助長(zhǎng)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)我們青少年來(lái)說(shuō)尤為重要。
但在冬季長(zhǎng)跑健身又有一些事項(xiàng)是同學(xué)們要特別注意的：
1、冬季的氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，在長(zhǎng)跑前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。首先要充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)直至身體發(fā)熱，再投身到長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中去。
2、要根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣服，鍛煉后注意不要在風(fēng)大的地方逗留，以免傷風(fēng)感冒。
身體是革命的本錢(qián)，只有擁有了強(qiáng)健的體魄，才能談得上努力、奮斗、拼搏，也才可能在學(xué)習(xí)和工作上取得優(yōu)異的成績(jī)。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來(lái)吧，練出健康，練出活力!。
同學(xué)們，如果你想聰明，跑步吧;如果你想強(qiáng)壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧。
各位同學(xué)各位老師：
大家早上好!今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉》!冬季的到來(lái)，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個(gè)季節(jié)，沒(méi)有了夏日的驕陽(yáng)，正是鍛煉身體的好時(shí)機(jī)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅(jiān)持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強(qiáng)8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細(xì)胞、白細(xì)胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對(duì)疾病的抵抗能力增強(qiáng)，俗話說(shuō)冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，接受陽(yáng)光的照射，彌補(bǔ)陽(yáng)光照射的不足。陽(yáng)光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對(duì)人體有消毒作用。還能促進(jìn)身體對(duì)鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育。尤其對(duì)正在長(zhǎng)身體的青少年來(lái)說(shuō)，多參加戶(hù)外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。冬季鍛煉好處很多，冬季鍛煉的項(xiàng)目也很多。一般多采用長(zhǎng)跑、球類(lèi)、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等項(xiàng)目。這完全可以根據(jù)個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目，靈活掌握。
冬季體育鍛煉又要注意什么呢?
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準(zhǔn)備活幼。準(zhǔn)備活動(dòng)可以提高身體各器官的運(yùn)作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉著裝要合理，鍛煉后要做適當(dāng)?shù)恼砘顒?dòng)，及時(shí)穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進(jìn)的過(guò)程，更要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂(lè)奔跑。
6.、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進(jìn)，慢慢加大速度強(qiáng)度，跑前應(yīng)當(dāng)做好準(zhǔn)備活動(dòng)，跑步過(guò)程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應(yīng)慢走二三分鐘。
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇八
老師們、同學(xué)們：
早上好！今天，我國(guó)旗下講話的題目是《加強(qiáng)鍛煉身體，開(kāi)展晨讀學(xué)習(xí)》。
我不止一次發(fā)現(xiàn)，象現(xiàn)在這樣的集會(huì)，站立時(shí)間再長(zhǎng)十幾分鐘，就會(huì)有學(xué)生暈倒；我也不止一次聽(tīng)到有的學(xué)生說(shuō)：上課時(shí)，我想專(zhuān)心傾聽(tīng)，可注意力就是難以集中，自制力弱，學(xué)習(xí)中經(jīng)常有力不從心的感覺(jué)。產(chǎn)生這些現(xiàn)象的原因是你身體虛弱引起的，引起身體虛弱的其中一個(gè)原因是缺乏鍛煉身體。好多學(xué)生早晨由爸爸或媽媽用車(chē)送到學(xué)校，課間忙于做作業(yè)，一天中到室外活動(dòng)時(shí)間較少，時(shí)間一長(zhǎng)，身體機(jī)能減弱，以至傷風(fēng)感冒總第一，小病經(jīng)常纏著你，集會(huì)要暈倒，上課無(wú)力氣，頭腦昏昏然，作業(yè)常錯(cuò)題。這些現(xiàn)象在經(jīng)常鍛煉的同學(xué)身上有嗎？乒乓隊(duì)員有嗎？田徑隊(duì)員有嗎？沒(méi)有，他們很少感冒，集會(huì)不暈倒。當(dāng)然有些小朋友產(chǎn)生暈倒和上課無(wú)力氣的原因是早飯沒(méi)吃或沒(méi)吃好引起的，把爸爸媽媽給的早飯錢(qián)買(mǎi)了玩具之類(lèi)的其他東西，以至餓著肚子上課，長(zhǎng)此以往，身體虛弱，也就產(chǎn)生這些現(xiàn)象。因此，吃好早飯，積極鍛煉身體是很重要的。早飯最好在家吃，吃好早飯后，家住金壽新村和白虎山路一帶離學(xué)校較近的同學(xué)，你們可以自己背著書(shū)包步行來(lái)校，放學(xué)自己回家，不要爸爸媽媽接送。早上到校后可以沿著操場(chǎng)慢跑一圈，然后進(jìn)教室學(xué)習(xí)。課間能經(jīng)常到室外活動(dòng)活動(dòng)，呼吸呼吸新鮮的空氣。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，不但你的`會(huì)身體越來(lái)越健壯，而且會(huì)促進(jìn)你的學(xué)習(xí)成績(jī)的提高，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持鍛煉身體的人，他們有較強(qiáng)的毅力，只要確定了目標(biāo)，他們就會(huì)堅(jiān)持不懈地努力。
進(jìn)入教室后干什么呢？我們應(yīng)該靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，不要在室內(nèi)大聲喧嘩，更不要你追我打。尤其是早晨，俗話說(shuō)的好：“一年之計(jì)在于春，一天之計(jì)在于晨”。早晨是人頭腦比較清醒的時(shí)候，是學(xué)習(xí)的好時(shí)機(jī)，但我發(fā)現(xiàn)有些小朋友早晨到校后就愛(ài)在教室里講話，甚至玩耍。以至于在考試的時(shí)候，不會(huì)審題，也不會(huì)仔細(xì)閱讀課文，就憑自己的感覺(jué)答題了，結(jié)果成績(jī)自然是好不了的。造成這一結(jié)果的主要原因是這些同學(xué)沒(méi)有養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣，當(dāng)然閱讀理解水平就差。因此從小養(yǎng)成良好的閱讀習(xí)慣是非常重要的。早晨是我們培養(yǎng)自己閱讀習(xí)慣的好時(shí)機(jī)，每天能瑯瑯誦讀5-10分鐘的課文或古詩(shī)或美文，并長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，你的閱讀水平一定能提高，良好的閱讀習(xí)慣一定能形成，不但語(yǔ)文成績(jī)會(huì)提高，其他學(xué)科成績(jī)也會(huì)好起來(lái)。
同學(xué)們，強(qiáng)壯的身體靠鍛煉產(chǎn)生，優(yōu)異的成績(jī)憑努力形成，讓我們行動(dòng)起來(lái)——加強(qiáng)鍛煉身體，開(kāi)展晨讀學(xué)習(xí)吧。
謝謝大家！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇九
各位老師、各位同學(xué)：
大家上午好！
我是102班，今天我講話的題目是《追求至善的境界》?！爸辽啤敝荒苁且粋€(gè)目標(biāo)，世界上有誰(shuí)能做到至善至美呢？我只是努力想把自己推向至善的境界，也期待著同學(xué)們不斷走向一個(gè)個(gè)新的境界！怎樣才能做到盡善盡美呢？我想，至少需要做到如下幾點(diǎn)。
首先，努力改進(jìn)自己的習(xí)慣。改變自己，獲得進(jìn)步，首先要從習(xí)慣入手，良好的習(xí)慣將幫助我們走向成功。哲學(xué)家弗蘭西斯·培根曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“習(xí)慣是人生的主宰?！眰ゴ蟮目茖W(xué)家愛(ài)因斯坦也說(shuō)過(guò)：“一個(gè)人取得的成績(jī)往往取決于性格上的偉大，而構(gòu)成性格的正是日常生活中的一個(gè)個(gè)好習(xí)慣。好習(xí)慣養(yǎng)成得越多，個(gè)人的能力就越強(qiáng)。養(yǎng)成好的習(xí)慣，就如同為夢(mèng)想插上了翅膀，它將為人生的成功打下堅(jiān)定的基礎(chǔ)?！蔽覀儜?yīng)該努力養(yǎng)成好的習(xí)慣，讓它指引著我們的行動(dòng)。小時(shí)候的魯迅，就養(yǎng)成了不遲到的習(xí)慣，他要求自己抓緊時(shí)間，時(shí)刻叮囑自己凡事早做。這位以“小跑走完一生”的作家，在中國(guó)文學(xué)史上留下了輝煌的業(yè)績(jī)?？梢?jiàn)，行為習(xí)慣對(duì)一個(gè)人各方面的素質(zhì)起著決定性的作用。因此，我們應(yīng)從小養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，讓好習(xí)慣引領(lǐng)我們，克服前進(jìn)道路上的各種困難，不斷走向新的成功。
其次，要把握自己成才的關(guān)鍵時(shí)期。八年級(jí)學(xué)段是初中最為關(guān)鍵的一個(gè)階段，隨著年齡的增長(zhǎng)，我們逐步走向青春期，我們的心理和思想都有所波動(dòng)。所以，在八年級(jí)是最容易變化的階段。老師們常常告誡我們說(shuō)：“我們這一年是分水嶺，上去了，我們今后的發(fā)展就比較順利；反之，就可能多遭遇一些困境，務(wù)必請(qǐng)同學(xué)們好好把握這一關(guān)鍵時(shí)期，安然度過(guò)青春期?！蔽蚁肴绻瑢W(xué)們懂得了這個(gè)道理，就一定會(huì)靜下心來(lái)，思考，然后行動(dòng)，堅(jiān)定地邁開(kāi)這承前啟后的重要一步。
再有一點(diǎn)，就是要努力挑戰(zhàn)自己。人生充滿挑戰(zhàn)，惟其如此，人生的意義才會(huì)更加凸顯。很快我們畢業(yè)班的學(xué)長(zhǎng)們就要面臨一次人生的重要考驗(yàn)。中考既是對(duì)于三年初中生活的總結(jié)，又是邁向更高門(mén)檻的新的起點(diǎn)。在這里，我祝福全體畢業(yè)班的同學(xué)們，在今年的中考中，考出自己滿意的成績(jī)，交出一份合格的人生答卷。同時(shí)也要提醒我的八年同學(xué)，明年的這個(gè)時(shí)候，這樣挑戰(zhàn)不就是我們將要面臨的嗎？光陰似箭，歲月如白駒過(guò)隙，我們需及早做好迎接挑戰(zhàn)的準(zhǔn)備。夢(mèng)想之花在鮮艷的綻放，還應(yīng)該結(jié)出甜美的果實(shí)。鮮花和果實(shí)的背后是付出，是堅(jiān)韌，是做好每一天的持之以恒。
做到以上三點(diǎn)，你可能就離成功更近了一步。人生本來(lái)就是不斷追求夢(mèng)想的過(guò)程，上善若水，止于至善，應(yīng)該成為每個(gè)人的執(zhí)著追求。至少你應(yīng)該做到每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)，讓青春的夢(mèng)想無(wú)愧于美麗的人生！相信你會(huì)悟出這一點(diǎn)，并付諸行動(dòng)。
謝謝大家！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十
自律就是嚴(yán)于律已，自己約束自己。從大的方面說(shuō)，它是一個(gè)群體的思想品質(zhì)的體現(xiàn);從小的方面來(lái)說(shuō)，它是對(duì)一個(gè)人意志力的考驗(yàn)。
明朝的徐溥在求學(xué)時(shí)期，為了不斷檢點(diǎn)自己的言行，在書(shū)桌上放了兩個(gè)瓶子。每當(dāng)自己做了一件好事，就在一個(gè)瓶子里放一粒黃豆，做了壞事或說(shuō)了臟話，就在另一個(gè)瓶子里放上黑豆，開(kāi)始時(shí)，黑豆頗多，黃豆寥寥無(wú)幾，他便深刻反省，過(guò)了一段時(shí)間，黑豆黃豆各占一半，他再接再厲，律己更嚴(yán)，久而久之，瓶中黃豆日增，黑豆的增長(zhǎng)屈指可數(shù)。徐溥就憑著這樣持久的自我約束，不斷完善自我，終于成為一代名臣。
由此可見(jiàn)，自律是成功的基石。怎樣才能做到自律呢?首先，自律要明辨是非，要知道什么是對(duì)的，什么是錯(cuò)的。比如能不能在自習(xí)課上控制自己講話的欲望，能不能在老師講課時(shí)認(rèn)真聽(tīng)講，能不能在升旗時(shí)始終保持嚴(yán)肅的態(tài)度，這些都需要自律。其次，自律要有頑強(qiáng)意志力的陪伴，沒(méi)有頑強(qiáng)意志力的支撐，自律只是一紙空文。平時(shí)有的同學(xué)上課經(jīng)常遲到，每次他都信誓旦旦的說(shuō)下次一定不再遲到了，可是下次遲到的照樣還是他，這就是缺乏自制力的表現(xiàn)。也許你認(rèn)為自己的力量很小，但如果你擁有堅(jiān)毅的自制力，鍥而不舍，就沒(méi)有不可征服的高峰。再次，自律要從小事做起。如果讓小的陋習(xí)任其發(fā)展，不加以控制，那么它就會(huì)像滾雪球一樣越滾越大，最終造成嚴(yán)重后果。最后，自律要經(jīng)常反思。只有經(jīng)常反省自己的過(guò)失，才會(huì)不斷積累經(jīng)驗(yàn)，更加嚴(yán)格要求自己。
同學(xué)們，自律是晶瑩的露珠，能折射出人的精神光芒;自律是熾熱的巖漿，能?chē)姲l(fā)出無(wú)窮的潛能;自律是凝重的砝碼，真實(shí)地稱(chēng)量出人生的價(jià)值;自律是成功的基石，為我們鋪好通向理想的光明大道。讓我們拿起自律這個(gè)法寶，努力充實(shí)自己，陶冶情操，力爭(zhēng)在學(xué)業(yè)上有所成就。
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十一
學(xué)知不足，業(yè)精于勤，何為學(xué)習(xí)?對(duì)我們來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)就是不斷強(qiáng)化的過(guò)程，是一段沒(méi)有盡頭的階梯，但每一次的停留總能看到不同的風(fēng)景。
作為學(xué)者，我們來(lái)自不同的地方，縣內(nèi)的、縣外的，但我們的目標(biāo)是一致的，為了前行的路更加的明亮、更加通暢。
首先，作為初中的我，小時(shí)候，我總是什么事情都依靠自己的父母，不能獨(dú)立;總是在處理事情上優(yōu)柔寡斷。自從到了初中，我學(xué)會(huì)自己獨(dú)立，什么事情都要自己做主，慢慢地，我覺(jué)得我變了，在那里我學(xué)到了很多，我最后從一個(gè)小學(xué)生轉(zhuǎn)成了初中生。
其次，作為初中生的我，到了校園之后，我深切體會(huì)到堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，帶給我的是怎樣的收獲。開(kāi)學(xué)的幾天，老師并沒(méi)有急著進(jìn)入高中課程，而是在為我們補(bǔ)充與回憶之前學(xué)過(guò)的知識(shí)，查缺補(bǔ)漏。上課時(shí)，老師問(wèn)的，同學(xué)們都能回答的上來(lái)，只留我一人獨(dú)自迷茫，而那些我不懂的都是以前所學(xué)過(guò)的基本定律。于是，我又將以前的筆記找出來(lái)閱讀，時(shí)間久了，成績(jī)也就慢慢的提高了，自己也感到十分的驚喜。我想學(xué)習(xí)上取得成功的道路就是每一天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)!每一天都在不斷變化!
這就是我們?cè)趯W(xué)習(xí)上的路，需要我們?cè)趯W(xué)習(xí)中一點(diǎn)點(diǎn)進(jìn)步，一點(diǎn)點(diǎn)改變，不要急于求成，要腳踏實(shí)地向前走。
另外，我們校園門(mén)前的路，從前年校園籌辦什么都沒(méi)有，此刻已經(jīng)有了一條大道，從沒(méi)有到300到800的學(xué)生，在校學(xué)生越來(lái)越多，成績(jī)?cè)絹?lái)越優(yōu)異，讓我們看到了校園的成長(zhǎng)之路。
我們的路還很長(zhǎng)，任重而道遠(yuǎn)，需要我們腳踏實(shí)地，一步步向前進(jìn)!
謝謝大家!我們的講話完畢!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十二
人要維持自己的生命，必須按時(shí)補(bǔ)充生命所需的各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì);人要保持精神世界的富足，也需要時(shí)時(shí)處處為精神補(bǔ)充各種“營(yíng)養(yǎng)”?！熬駹I(yíng)養(yǎng)”來(lái)自哪兒?如何補(bǔ)充“精神營(yíng)養(yǎng)”?其實(shí)，“精神營(yíng)養(yǎng)”來(lái)源于浩如煙海的書(shū)世界，吸取“精神營(yíng)養(yǎng)”的管道就是孜孜不倦地閱讀。
我國(guó)自古有鑿壁偷光、囊螢映雪、懸梁刺股的感人故事。這些讀書(shū)故事表現(xiàn)了古人對(duì)讀書(shū)的渴望和對(duì)知識(shí)的向往。我國(guó)著名文學(xué)大師魯迅、郭沫若、茅盾和老舍先生，以及巴金爺爺，都是學(xué)貫中西、博古通今。能達(dá)到如此境界，與他們?cè)趯W(xué)生時(shí)代大量閱讀各種文學(xué)名著是分不開(kāi)的。
同學(xué)們，你們正處在讀書(shū)、求知的黃金階段。你們知道應(yīng)該選擇哪些書(shū)來(lái)讀，利用哪種方式讀書(shū)最科學(xué)嗎?首先，要精讀課堂上的書(shū)，尤其是語(yǔ)文課本，仔細(xì)品味文章中的妙詞佳句，認(rèn)真揣摩文章蘊(yùn)含的道理，感悟文章表達(dá)的感情。其次，要泛讀課外書(shū)。從文學(xué)類(lèi)到科技類(lèi)，從中國(guó)名著到外國(guó)名著，從漢語(yǔ)文章到英語(yǔ)文章……只要有書(shū)的地方，就要有你們的身影。
讀書(shū)，需要時(shí)間。時(shí)間在哪里?它就在我們每一個(gè)人的雙手里。你一松手，它就從指間溜走了。
因此，讀書(shū)需要“只爭(zhēng)朝夕”。一早到校，可以讀書(shū);午間休息，可以讀書(shū);睡覺(jué)之前，可以讀書(shū)。
選擇讀書(shū)，就選擇了勤勉和奮斗，也就選擇了希望與收獲;
選擇讀書(shū)，就選擇了紀(jì)律與約束，也就選擇了理智與自由;
太陽(yáng)每天都是新的，生活永遠(yuǎn)充滿希望，現(xiàn)在就開(kāi)始吧，把握每個(gè)瞬間，不要再猶豫——讀書(shū)吧，同學(xué)們!
人生如海上行舟，不知何時(shí)就會(huì)遭到惡浪和風(fēng)暴的襲擊。既然我們來(lái)到人間，就應(yīng)該用青春的鐮刀去披荊斬棘。懦弱的人站在雨中怕淋濕，站在陽(yáng)光下怕曬黑，如此命運(yùn)只能讓他們?cè)谏侥_下徘徊。恰恰相反，勇敢的水手從來(lái)不懼怕風(fēng)高浪險(xiǎn)，因?yàn)樗麄兩钪鏈\水者得魚(yú)蝦，涉深水者得蛟龍，年輕人不要畏首畏尾。請(qǐng)?jiān)谧约盒闹袠?shù)立一個(gè)永恒的信念——沒(méi)有比腳更長(zhǎng)的路，沒(méi)有比心更高的山。
是的，腳比路長(zhǎng)，遠(yuǎn)方無(wú)論有多么遠(yuǎn)，經(jīng)過(guò)雙足跋涉，終會(huì)抵達(dá)，人生亦是如此。我們不怕目標(biāo)高遠(yuǎn)，只怕沒(méi)有追尋的勇氣、熱情和執(zhí)著。只要心頭時(shí)時(shí)燃燒著堅(jiān)定的信念，一往無(wú)前的行進(jìn)下去，就會(huì)驚訝的發(fā)現(xiàn)--很多所謂的遠(yuǎn)方并不那么遙遠(yuǎn)。
是的，人的出身、門(mén)第和相貌無(wú)法選擇，但可以選擇自尊自信勇氣和毅力。關(guān)鍵是要看青自己，看重自己，切不可自怨自艾，妄自菲薄。正如比利時(shí)詩(shī)人梅特林克所說(shuō)，揭下你的面紗，別讓你的面紗隱藏了最后的真理和快樂(lè)。要相信自己，你是獨(dú)一無(wú)二的，你必然會(huì)有非凡的成就。如果你內(nèi)心深處的某個(gè)地方在熱烈地渴望成功，那么你就成功了一半。從今天起，你要做的就是先改變自己的人生觀，改變對(duì)自己的看法。
滄桑幾許，人生幾何。既然生命屬于人們的只有一次，我們何不去暢情享受呢?縱然生活中困難重重，但心若在，夢(mèng)就在，我們定會(huì)活出自己的風(fēng)采。
信心是驅(qū)散寒冷的火炬;信心是燭照心靈的太陽(yáng)，美麗的陽(yáng)光不屬于流淚的雙眼，美好的青春不屬于自卑的.青年;除非你選擇放棄，否則你將永遠(yuǎn)不會(huì)被打敗。
親愛(ài)的同學(xué)們，請(qǐng)快打開(kāi)那封閉的心，讓信心的火炬驅(qū)散失敗的陰暗和苦惱。請(qǐng)記注：把信心留給自己。
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好!
我先給大家講一個(gè)故事：上世紀(jì)九十年代，在中國(guó)南方發(fā)生了這樣一件事，一家著名的企業(yè)公開(kāi)招聘管理人才，在應(yīng)聘者當(dāng)中，不乏有高學(xué)歷者，有曾經(jīng)從事過(guò)管理工作的人，也有口才非常出眾的公關(guān)人員。但最后負(fù)責(zé)招聘的老總卻選中了一位在走廊上隨手撿起一張廢紙的競(jìng)聘者。后來(lái)，有人問(wèn)這位老總，“為什么選中那位不占任何優(yōu)勢(shì)的競(jìng)聘者?”這位老總回答：“一個(gè)有好習(xí)慣的員工，就是一座金礦，有這種人格魅力的人一定可以為公司創(chuàng)造更多的財(cái)富?！币虼?，我今天國(guó)旗下講話的題目就是《有好的習(xí)慣，才會(huì)有好的命運(yùn)》。
愛(ài)因斯坦有句名言：“一個(gè)人取得的成績(jī)往往取決于性格上的偉大?！倍鴺?gòu)成我們性格的，正是日常生活中我們的一個(gè)個(gè)好習(xí)慣。好習(xí)慣養(yǎng)成得越多，個(gè)人的能力就越強(qiáng)。養(yǎng)成好的習(xí)慣，就如同為夢(mèng)想插上翅膀，它將為人生的成功打下堅(jiān)定的基石。
是的，當(dāng)一個(gè)人養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，他的人格魅力便會(huì)自然得到提升。其實(shí)，習(xí)慣在我們不知不覺(jué)的成長(zhǎng)中,常年累月影的影響著我們的品德，暴露著我們的本性，左右著我們的成敗。因此，在生活中，我們不妨試著去養(yǎng)成一些好的習(xí)慣，比如：習(xí)慣于主動(dòng)打掃衛(wèi)生，形成愛(ài)勞動(dòng)的習(xí)慣;習(xí)慣于說(shuō)聲“謝謝”、“你好”、“對(duì)不起”，形成以禮待人的好習(xí)慣;習(xí)慣于每天堅(jiān)持鍛煉，形成健美的體魄;人際交往中習(xí)慣于理解、寬容，便能化干戈為玉帛;習(xí)慣于去用心觀察，才能形成好的觀察能力;習(xí)慣于提前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，才能形成高效的學(xué)習(xí)方法;當(dāng)然，我們更應(yīng)該習(xí)慣于用愛(ài)心去面對(duì)周?chē)氖澜纾A我們的人性。正如著名的教育家葉圣陶所說(shuō)：唯有用行動(dòng)，才能讓“習(xí)慣成自然”。
人們常說(shuō)：播下一個(gè)行動(dòng)，便會(huì)收獲一種習(xí)慣;播下一種習(xí)慣，便會(huì)收獲一種性格;播下一種性格，便會(huì)收獲一種命運(yùn)。這是一切成功人士所具備的特質(zhì)，所以，就讓我們將好習(xí)慣的種子埋下，用恒心去澆灌，去成就我們生命的精彩。
我的講話完了，謝謝大家!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十三
老師們、同學(xué)們：
冬季如果能夠經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)，就能有效提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，改善體溫，調(diào)節(jié)中樞的功能，增強(qiáng)人體抵御疾病的能力。而長(zhǎng)跑鍛煉中由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，消化加強(qiáng)，新陳代謝旺盛，可使身體的整個(gè)條件得到改善。
此外，冬季還有晝短夜長(zhǎng)、陽(yáng)光微弱的氣侯特點(diǎn)，如多在室外鍛煉，陽(yáng)光中的紫外線就能殺死各種病毒和病菌，對(duì)人體起到消毒作用。同時(shí)，陽(yáng)光還能促進(jìn)身體對(duì)鈣磷的吸收利用，助長(zhǎng)骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，這對(duì)我們青少年來(lái)說(shuō)尤為重要。
但在冬季長(zhǎng)跑健身又有一些事項(xiàng)是同學(xué)們要特別注意的：
1、冬季的氣溫較低，韌帶的彈性和關(guān)節(jié)的靈活性降低，在長(zhǎng)跑前要充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，防止發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。首先要充分拉伸肌肉韌帶，活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)直至身體發(fā)熱，再投身到長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)中去。
2、要根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣服，鍛煉后注意不要在風(fēng)大的地方逗留，以免傷風(fēng)感冒。
身體是革命的本錢(qián)，只有擁有了強(qiáng)健的體魄，才能談得上努力、奮斗、拼搏，也才可能在學(xué)習(xí)和工作上取得優(yōu)異的成績(jī)。讓我們都加入體育鍛煉的大軍中來(lái)吧，練出健康，練出活力!。
同學(xué)們，如果你想聰明，跑步吧;如果你想強(qiáng)壯，跑步吧;如果你想健美，跑步吧。
我的國(guó)旗下講話到此結(jié)束，謝謝大家!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十四
全體同學(xué)聽(tīng)口令：稍息！立正！華陽(yáng)實(shí)驗(yàn)小學(xué)教育集團(tuán)第8周升旗儀式現(xiàn)在開(kāi)始！請(qǐng)升旗手護(hù)旗手就位。
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們，大家早上好！我是六年級(jí)三班的高藝桐，我是黃夢(mèng)婕，我是張文彥。今天我們演講的題目是：飄揚(yáng)的紅領(lǐng)巾。
“少先隊(duì)”是我們耳熟能詳?shù)拿?，不論是六年?jí)的大哥哥、大姐姐，還是一年級(jí)剛剛?cè)腙?duì)的小弟弟、小妹妹，都知道自己是一名光榮的少先隊(duì)隊(duì)員。但是，大家是否能將少先隊(duì)的知識(shí)一一列舉呢？下面就讓我的伙伴為你們講講吧！
中國(guó)少年先鋒隊(duì)成立于1949年10月13日。1990年10月15日在中國(guó)少年先鋒隊(duì)代表大會(huì)上通過(guò)《中國(guó)少年先鋒隊(duì)》章程中確認(rèn)中國(guó)共產(chǎn)主義青年團(tuán)直接領(lǐng)導(dǎo)中國(guó)少年先鋒隊(duì)，確認(rèn)五角星加火炬和寫(xiě)有“中國(guó)少年先鋒隊(duì)”的紅色綬（shou）帶組成我們的隊(duì)徽。
少先隊(duì)隊(duì)員的標(biāo)志——紅領(lǐng)巾，它是國(guó)旗的一角，它是烈士們用鮮血換來(lái)的，同學(xué)們又是否能夠正確佩戴呢？請(qǐng)看我們的示范：左角壓右角，右角繞一圈，最后把紅領(lǐng)巾的兩角抽緊，將紅領(lǐng)巾整理好。
低頭看看胸前正飄揚(yáng)的紅領(lǐng)巾，想想我們少先隊(duì)一路所走的路，同學(xué)們心中不免有些激動(dòng)吧！希望同學(xué)們能夠記?。何覀兪且幻鈽s的少先隊(duì)隊(duì)員，我們所肩負(fù)的責(zé)任與使命將推使我們一步步走向輝煌，一步步走向燦爛的明天！
謝謝大家，我們的演講完畢！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十五
五星紅旗，你是我的驕傲；五星紅旗，我為你自豪!
藍(lán)天下，迎著初升的晨曦，我們?cè)谶@里舉行莊嚴(yán)而隆重的升國(guó)旗儀式。在奧運(yùn)會(huì)、亞運(yùn)會(huì)上，每當(dāng)我國(guó)健兒經(jīng)過(guò)頑強(qiáng)拼搏、走上領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)披金戴銀時(shí)，鮮艷的五星紅旗伴隨著雄壯的國(guó)歌聲冉冉升起，所有在場(chǎng)的運(yùn)動(dòng)員、裁判、工作人員以及觀眾，不分國(guó)籍、膚色、種族、信仰，都會(huì)對(duì)我們的五星紅旗投以崇敬的目光。面對(duì)這種情景，我的眼睛總禁不住會(huì)濕潤(rùn)，我為自己是一個(gè)中國(guó)人感到驕傲、感到自豪!而我作為一名國(guó)旗手，每當(dāng)星期一鮮艷的五星紅旗在學(xué)校上空冉冉升起的時(shí)候，我的心里感到更加驕傲！
我們有著強(qiáng)大深厚的文化，中華民族有五千年的歷史文化底蘊(yùn)是保存最完整的?，F(xiàn)在想起來(lái)，有句話說(shuō)的是非常有道理的，那就是“抗日戰(zhàn)爭(zhēng)”日本應(yīng)當(dāng)慶幸他們沒(méi)有成功，如果他們僥幸成功占領(lǐng)中國(guó)的話，那么他們也會(huì)被中國(guó)深厚的文化所同化成中國(guó)的第57個(gè)少數(shù)民族，所以我們不用自卑?，F(xiàn)在我們都在努力地學(xué)習(xí)英語(yǔ)，我們應(yīng)當(dāng)肩負(fù)這樣一種使命：今天我們努力學(xué)英語(yǔ)是為了明天讓外國(guó)人努力的學(xué)習(xí)漢語(yǔ)，用英語(yǔ)把中國(guó)燦爛的文明傳播到全世界去！有朝一日，當(dāng)我們踏出國(guó)門(mén)作一個(gè)國(guó)際化的中國(guó)人我們應(yīng)當(dāng)用一種自豪的聲音告訴全世界：“iamchinese!iamfromthepeople`srepublicofchina!”我是中國(guó)人，我來(lái)自中華人民共和國(guó)！
60年，彈指一揮間，舊中國(guó)的千瘡百孔，民不聊生已成過(guò)去。今天，我們的經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展，如今中國(guó)的gdp已經(jīng)躍居世界第二；我們的科技碩果累累：神九上天讓億萬(wàn)中國(guó)人民再次為祖國(guó)的航天事業(yè)感到驕傲；我們的教育日新月異：中國(guó)高等教育已經(jīng)進(jìn)入了大眾化的發(fā)展階段，同時(shí)中國(guó)高等教育質(zhì)量也在發(fā)展中不斷提高，我們已經(jīng)和世界上包括英國(guó)、德國(guó)、法國(guó)、澳大利亞、新西蘭在內(nèi)的23個(gè)國(guó)家和地區(qū)簽訂了學(xué)歷學(xué)位互認(rèn)協(xié)議；我們體育突飛猛進(jìn)：中國(guó)體育代表團(tuán)在本屆奧運(yùn)會(huì)上打破六項(xiàng)世界紀(jì)錄和六項(xiàng)奧運(yùn)會(huì)記錄，并創(chuàng)中國(guó)代表團(tuán)在境外參加奧運(yùn)會(huì)的最好成績(jī)；我們的綜合國(guó)力日益增強(qiáng)，這些都在向世人昭示：我們的祖國(guó)是騰飛的蛟龍！我們的祖國(guó)是屹立的巨人！
今天的我們面臨著經(jīng)濟(jì)發(fā)展和民族振興的新的歷史機(jī)遇，同時(shí)也面臨著國(guó)際復(fù)雜多變的形勢(shì)。彌漫在釣魚(yú)島上空的陰云、變幻不定的南海局勢(shì)，敵對(duì)勢(shì)力的百端阻撓，這一切的一切時(shí)時(shí)提醒我們，勿忘國(guó)恥，居安思危，警鐘長(zhǎng)鳴。
對(duì)于我們這一代，肩上莊嚴(yán)的使命，決不比以往任何一代輕松！那么，讓我們這一代連結(jié)歷史和未來(lái)的青年人做出選擇吧！“中國(guó)的大車(chē)，我們拉”這就是我們青年一代的選擇！這是勇敢而明智的選擇！而對(duì)于我們這些還在學(xué)校學(xué)習(xí)的中學(xué)生來(lái)說(shuō)，我們不能僅僅把責(zé)任和使命掛在口頭上，而是應(yīng)該用我們的實(shí)際行動(dòng)來(lái)表現(xiàn)。作為高三的我們，正值胸懷云天之志，意氣風(fēng)發(fā)，斗志昂揚(yáng)的時(shí)候，感覺(jué)整個(gè)世界都裝不下我們的雄心和夢(mèng)想，我們走進(jìn)高三就攀上了不斷進(jìn)取向上的階梯，這里充滿了艱辛和挑戰(zhàn)，要實(shí)現(xiàn)理想就要奮斗和付出，前方的路會(huì)更加曲折艱險(xiǎn)，會(huì)不可避免地遇到挫折和困難，但我們堅(jiān)信，在未來(lái)的一年里我們會(huì)不畏艱難，披荊斬棘，乘風(fēng)破浪，勇往直前，去追尋勝利的曙光！而作為一名新疆班的學(xué)生，我也清楚地知道自己肩上的責(zé)任，我們不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)到這里就是要努力的學(xué)習(xí)知識(shí)，將來(lái)建設(shè)家鄉(xiāng)，建設(shè)祖國(guó)。我們會(huì)努力，點(diǎn)燃?jí)粝耄晃覀儠?huì)搏擊，讓希望展開(kāi)翅膀；我們抱著必勝的信念，熱血在激蕩；我們要實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，鑄就人生的輝煌。我也想對(duì)高一和高二的學(xué)弟學(xué)妹們說(shuō)：千里之行，始于足下！如果沒(méi)有老師的培養(yǎng)教導(dǎo)，沒(méi)有自己的刻苦學(xué)習(xí)，沒(méi)有殘酷堅(jiān)韌的競(jìng)爭(zhēng)比拼，就不會(huì)有豐富的知識(shí)和扎實(shí)的本領(lǐng)來(lái)助推夢(mèng)想的翅膀，就不會(huì)看到某一天屬于自己的五星紅旗在天空中獵獵飛揚(yáng)！所以，我們一定要從平時(shí)的一點(diǎn)一滴做起，努力學(xué)習(xí)，奮發(fā)圖強(qiáng)，我們肩負(fù)重?fù)?dān)、所以我們?nèi)沃氐肋h(yuǎn)。
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十六
尊敬的老師、同學(xué)：
早上好!
草木蔥蘢，綠樹(shù)成蔭，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，空氣清新是我們夢(mèng)寐以求的家園。地球是人類(lèi)唯一居住的地方，人類(lèi)要在地球上安居樂(lè)業(yè)，就要愛(ài)護(hù)地球，保護(hù)環(huán)境，維持生態(tài)平衡。"天蒼蒼，野茫茫，風(fēng)吹草低見(jiàn)牛羊"多么美的一首詩(shī)啊!一下子就把我們帶到了大自然風(fēng)光的遐想中，那么美麗和諧，那么生機(jī)昂然，可是現(xiàn)在，人類(lèi)以飛快的速度改造著大自然，一片片樹(shù)林倒下，一塊塊綠色消失，一座座高樓建起，一噸噸污水流出，我們的生存環(huán)境遭到了極嚴(yán)重破壞，大氣、水、土地被嚴(yán)重污染，自然界的生態(tài)平衡受到很大的影響，濕地、酸雨、荒漠化、沙塵暴一次又一次侵襲著地球?？上驳氖?，人類(lèi)似乎從慘痛的教訓(xùn)和懲罰中開(kāi)始覺(jué)醒了，人們意識(shí)到只有熱愛(ài)地球媽媽才能拯救人類(lèi)自己，創(chuàng)造幸福的生活。
媽媽的草地，是溫暖的搖籃;媽媽的天空，是慈祥的笑臉;媽媽的河流，是愛(ài)的源泉。為了草地永存，為了河流永不干涸，為了笑臉永在，在"世界地球日"到來(lái)之際，讓我們不再袖手旁觀，不再以為隨手丟一份垃圾無(wú)所謂，不再以為我隨便吐一口痰不要緊，不再以為水龍頭沒(méi)關(guān)緊時(shí)只是滴幾滴水而已。
綠色是多么寶貴啊!它是生命、是希望、是安慰、是快樂(lè)。同學(xué)們，讓我們都積極行動(dòng)起來(lái)，從身邊的小事做起，向地球媽媽莊嚴(yán)地許下承諾：不捕獵小動(dòng)物，不亂倒生活廢水，不亂丟垃圾、隨手撿起散落在地上的果皮紙屑，節(jié)約用水，節(jié)約用電，保護(hù)環(huán)境，一起做保護(hù)地球的小主人!
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十七
2011-3-14。
各位老師、同學(xué)們：
早上好！
迎著升起的燦爛朝陽(yáng)，我們?cè)诖禾炖锏倪\(yùn)動(dòng)場(chǎng)上集會(huì)。春天里的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，充滿著積極、陽(yáng)光、蓬勃向上的氣息，充滿著奮發(fā)進(jìn)取、追求卓越、健康成長(zhǎng)的青春活力。
為了打造我們師生共同成長(zhǎng)的和諧校園，需要全體師生攜起手來(lái)，從自我做起，從細(xì)節(jié)做起，從點(diǎn)滴做起，嚴(yán)格克己，培養(yǎng)良好的行為習(xí)慣，人人貢獻(xiàn)自己的一份力量。然而，在打造我們師生共同成長(zhǎng)的和諧校園這個(gè)目標(biāo)的過(guò)程中，安全、行為養(yǎng)成、節(jié)能、公物維護(hù)等問(wèn)題必須引起我們的足夠重視。下面，從以下幾個(gè)方面給大家做一些提醒和要求。
第一個(gè)方面，也是今天說(shuō)的主要方面：安全問(wèn)題。
安全問(wèn)題，是一個(gè)老生常談的永恒話題。關(guān)注安全，就是關(guān)注生命，就是關(guān)注生命的健康成長(zhǎng)。生命就像一條奔騰的河流，需要安全作為它的堤岸。
今年的3月28日，是第16個(gè)全國(guó)中小學(xué)生安全教育日，主題是“強(qiáng)化安全意識(shí)，提高避險(xiǎn)能力”。我們學(xué)校非常重視校園安全工作，為迎接第16個(gè)安全教育日，在今天的國(guó)旗下講話中，就安全問(wèn)題再做強(qiáng)調(diào)。
一是強(qiáng)化安全意識(shí)。全體師生要時(shí)時(shí)想安全，事事講安全，讓安全成為我們奔騰不息的生命的牢固堤壩，讓安全為生命的成長(zhǎng)護(hù)航。
二是培養(yǎng)良好的安全行為習(xí)慣。上下樓梯要有序，切不可急步上下，養(yǎng)成靠右行走的良好習(xí)慣，防止校園擁擠踩踏事故。課間注意文明休息，不追逐打鬧，不攀高，不擁擠，不搶跑搶道。不攀爬校園圍墻，不越墻外出或上網(wǎng)吧。
有些同學(xué)罵人已成口頭禪，極不文明。有的打架是從打飯加塞、擁擠這些不文明的行為開(kāi)始的。同學(xué)們要養(yǎng)成文明的行為習(xí)慣，做到不因小事和同學(xué)爭(zhēng)吵，不打架斗毆，不在校園內(nèi)外發(fā)生暴力行為，做文明、陽(yáng)光、向上、向善的青少年。
四是同學(xué)們要高度重視實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)安全。嚴(yán)格服從實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)老師的安全教育，嚴(yán)格規(guī)范操作規(guī)程，不做違背安全規(guī)程的事情，細(xì)節(jié)上不疏忽，環(huán)節(jié)上不含糊，養(yǎng)成實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)精細(xì)化的習(xí)慣。
五是增強(qiáng)食品安全意識(shí)，養(yǎng)成講究飲食衛(wèi)生的習(xí)慣。春天來(lái)了，氣溫漸漸升高。為防止食物中毒，不買(mǎi)過(guò)期、變質(zhì)、不衛(wèi)生的食品，拒絕三無(wú)食品，不在街頭小吃部或小攤上買(mǎi)食物。同時(shí)，加強(qiáng)體育鍛煉，注意教室、宿舍的開(kāi)窗通風(fēng)，預(yù)防各種疾病。
六是教室、宿舍存在著私拉亂接電源問(wèn)題，一些班級(jí)的教室、宿舍還有爛凳子腿、桌子腿、床梯子等沒(méi)有及時(shí)清理。這也反映了一些班級(jí)的班主任及同學(xué)安全意識(shí)淡薄，不重視安全的細(xì)節(jié)、環(huán)節(jié)。禍患常積于忽微，所以要引起有關(guān)班主任和同學(xué)的高度重視，為確保學(xué)生安全，細(xì)節(jié)上必須抓實(shí)，環(huán)節(jié)上必須抓牢，要清查私拉亂接電源問(wèn)題，要徹底、及時(shí)清理宿舍、教室內(nèi)的危險(xiǎn)物品。
七是養(yǎng)成學(xué)習(xí)安全知識(shí)的習(xí)慣，不斷提高安全能力。
安全意識(shí)、安全知識(shí)、安全能力是我們生存、就業(yè)和健康成長(zhǎng)的三寶，這也是修學(xué)儲(chǔ)能的重要內(nèi)容之一。安全能力是一個(gè)人在安全意識(shí)和安全知識(shí)的綜合作用的基礎(chǔ)上，表現(xiàn)出有關(guān)安全的行為。
同學(xué)們要學(xué)會(huì)自護(hù)自救，提高避險(xiǎn)能力、防御能力。學(xué)會(huì)簡(jiǎn)單的自護(hù)自救方法，遇到突發(fā)事件要冷靜、沉著；敢于批評(píng)、指正一切違反安全要求的行為和現(xiàn)象，做維護(hù)校園安全的主人。
八是每個(gè)同學(xué)要自覺(jué)、嚴(yán)格遵守校紀(jì)校規(guī)。安全是校紀(jì)校規(guī)守護(hù)下的自由、快樂(lè)和幸福；規(guī)則缺失下的所謂的自由、快樂(lè)，是脫韁的野馬、離線的風(fēng)箏，是沒(méi)有堤壩的河流。讓校紀(jì)校規(guī)守護(hù)我們的生命是最有效的，所以我們要敬畏規(guī)則。
九是各班班主任及同學(xué)要在第16個(gè)安全教育日到來(lái)之際，舉辦安全教育主題班會(huì)，辦一期以安全為主題的板報(bào)，進(jìn)行一次以安全為主題的征文，組織開(kāi)展一次班級(jí)安全隱患大排查。通過(guò)一系列的活動(dòng)，培養(yǎng)同學(xué)們良好的安全行為習(xí)慣，主動(dòng)遵守各項(xiàng)安全行為規(guī)范和規(guī)章制度，把安全意識(shí)融入同學(xué)們的思想及行動(dòng)之中。
十是班主任老師要利用班會(huì)，專(zhuān)門(mén)組織材料，分析本班存在的安全隱患，查找問(wèn)題和不足，及時(shí)采取補(bǔ)救措施，防止各種安全事件的發(fā)生。同時(shí)，要求各班在班委會(huì)中設(shè)立安全委員，成立安全維護(hù)小分隊(duì)，隨時(shí)檢查本班存在的安全隱患。各班要在3月18日以前，將安全委員及安全維護(hù)小分隊(duì)名單報(bào)學(xué)校安保處。
安全猶如光芒四射的太陽(yáng)，照亮我們的人生；安全猶如一根長(zhǎng)長(zhǎng)的紐帶，聯(lián)系著我們每一個(gè)家庭。為了我們的健康成長(zhǎng)，為了世界多一份幸福，少一份悲哀，請(qǐng)大家時(shí)刻牢記：校園生命安全，應(yīng)從你我——每一個(gè)人做起。
第二個(gè)方面：公物保護(hù)、節(jié)水節(jié)電等問(wèn)題。
今天把公物保護(hù)、節(jié)水節(jié)電問(wèn)題等提出來(lái)，是要引起我們?nèi)w師生的關(guān)注和重視。
一是樹(shù)立公物保護(hù)意識(shí)。
我們看到，學(xué)校部分消防設(shè)施被不同程度地破壞，消防栓玻璃、安全指示標(biāo)志和應(yīng)急照明燈遭到不同程度損壞或丟失，樓內(nèi)、校園里懸掛的各種標(biāo)語(yǔ)警示牌兒、勵(lì)志牌兒有的不同程度被損毀，運(yùn)動(dòng)場(chǎng)周?chē)姆雷o(hù)網(wǎng)以及防護(hù)網(wǎng)上的標(biāo)語(yǔ)牌兒被不同程度損毀。
希望有關(guān)班級(jí)加強(qiáng)公物保管區(qū)的管護(hù)，同時(shí)希望同學(xué)們養(yǎng)成愛(ài)護(hù)公物的好習(xí)慣，像愛(ài)護(hù)我們自己的家一樣，保護(hù)校園內(nèi)的每一處、每一件設(shè)施、設(shè)備等公物，畢竟校園是我們共同成長(zhǎng)的家園。美好的家園環(huán)境，需要我們齊心協(xié)力共同打造。
二是養(yǎng)成節(jié)能的好習(xí)慣。
如果你留心，你可能會(huì)看到，有的班級(jí)教室在白天光線很好的情況下仍開(kāi)著日光燈；水房、廁所的水龍頭沒(méi)有關(guān)，水嘩嘩地流著。
長(zhǎng)明燈、長(zhǎng)流水讓我們流失的東西太多。為此，希望老師們、同學(xué)們樹(shù)立節(jié)水節(jié)電意識(shí)，養(yǎng)成節(jié)能的好習(xí)慣，抬抬我們的手，關(guān)掉長(zhǎng)明燈，抬抬我們的手，關(guān)掉長(zhǎng)流水的龍頭。
三是共同維護(hù)清潔衛(wèi)生的環(huán)境。
同學(xué)們已經(jīng)看到，學(xué)校安置了許多垃圾箱，可是食品袋子仍然到處隨便丟棄；教學(xué)樓內(nèi)樓梯上垃圾遍地，有的班級(jí)將還垃圾倒進(jìn)了廁所，粉刷一新的樓道墻壁上留下了俠客們的斑斑足跡。
校園，是我們學(xué)習(xí)工作的重要場(chǎng)所。校園環(huán)境衛(wèi)生的好壞直接影響到全體師生的工作、學(xué)習(xí)和生活，同時(shí)，校園環(huán)境衛(wèi)生也是一個(gè)學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志，是學(xué)校對(duì)外形象好壞的直觀影響因素。我們每個(gè)人都希望在一個(gè)清潔、舒適的環(huán)境中學(xué)習(xí)、生活、健康地成長(zhǎng)，而美麗的環(huán)境需要我們共同營(yíng)造，文明的習(xí)慣需要靠我們平時(shí)一點(diǎn)一滴地養(yǎng)成。在此，希望全體師生以愛(ài)護(hù)校園環(huán)境為己任，自覺(jué)維護(hù)校園的清潔衛(wèi)生，養(yǎng)成“文明清潔”的良好習(xí)慣，共同創(chuàng)建一個(gè)美麗的校園。
今天的國(guó)旗下講話，我們提到的習(xí)慣很多，有安全行為習(xí)慣、文明行為習(xí)慣、講究飲食衛(wèi)生的習(xí)慣、愛(ài)護(hù)公物的習(xí)慣、節(jié)能的習(xí)慣等等。少年若天性，習(xí)慣成自然。我們播下什么種子，就收獲什么果實(shí)，好習(xí)慣會(huì)使我們終身受益，好習(xí)慣在成就他人的同時(shí)，更重要的是成就我們自己的美好人生。所以，從現(xiàn)在起，做最好的自己就要把優(yōu)秀所必需的品行變成一種習(xí)慣，造就成我們的第二天性，讓第二天性轉(zhuǎn)化為我們成長(zhǎng)成才的內(nèi)驅(qū)動(dòng)力。
每一個(gè)太陽(yáng)升起的春天的早晨，我們會(huì)感到太陽(yáng)每天都是新的，它將健康、積極、樂(lè)觀、陽(yáng)光賜予每一個(gè)燃燒激情、追求夢(mèng)想、向著太陽(yáng)奔跑的人。最后，希望全體師生讓自己每天平凡的日子，變得充實(shí)、豐盈、有滋有味，堆砌成自己美好的人生。
謝謝大家！
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十八
現(xiàn)實(shí)生活中有許多人經(jīng)常參加體育鍛煉,但鍛煉方法不好,效果不佳。要想鍛煉好身體,必須樹(shù)立正確的鍛煉目的,培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的毅力,并選擇適合自己的最佳鍛煉方法。本周的國(guó)旗下講話以鍛煉身體為主題，本文是本站小編為大家整理的國(guó)旗下講話鍛煉身體，僅供參考。
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家早上好!
今天我國(guó)旗下講話的題目是“鍛練身體，增強(qiáng)體質(zhì)”。同學(xué)們，我們每個(gè)人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓?lè)的學(xué)習(xí)生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開(kāi)了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強(qiáng)健的體魄，才是一切美好希望的開(kāi)始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句。
格言。
：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向人們揭示這樣一個(gè)道理：要想有一個(gè)健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強(qiáng)體質(zhì)、促進(jìn)健康的有效手段;體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力;因此，我們應(yīng)該積極參加各種體育鍛煉，學(xué)習(xí)體育知識(shí)，提高運(yùn)動(dòng)技能，形成良好的鍛煉習(xí)慣。
生命在于運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持體育活動(dòng)不僅可以增進(jìn)健康，而且可以預(yù)防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個(gè)重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動(dòng)作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長(zhǎng);可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動(dòng)更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長(zhǎng)的更加結(jié)實(shí);鍛煉，有很多很多的好處，每個(gè)同學(xué)都要積極地參與到鍛煉活動(dòng)中來(lái)，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，提高我們對(duì)疾病的免疫能力，增強(qiáng)機(jī)體的適應(yīng)能力。同學(xué)們正處在生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，促進(jìn)身體的正常的生長(zhǎng)發(fā)育，可以更好的提高學(xué)習(xí)效率、發(fā)展個(gè)性、鍛煉意志，樹(shù)立不怕苦;不怕累的思想，增強(qiáng)克服困難的能力。
鍛煉對(duì)我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習(xí)慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會(huì)需要，對(duì)于性格孤僻的同學(xué)應(yīng)該多參加集體活動(dòng)和各種游戲，有利于同學(xué)們的身體和心理的健康成長(zhǎng)。
也許，你會(huì)說(shuō)，我們每天的學(xué)習(xí)都那么緊張，根本沒(méi)有時(shí)間鍛煉身體。其實(shí)，運(yùn)動(dòng)不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項(xiàng)目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡(jiǎn)單而且不花時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，如果持之以恒地去做，一定會(huì)收到事半功倍的效果。
那么,我們?cè)趯W(xué)校里可以怎樣鍛煉身體呢?首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學(xué)習(xí)中去.。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會(huì)教給我們各種鍛煉的方法,有助于我們提高鍛煉的技能。
還有，我們要認(rèn)真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時(shí)間就是專(zhuān)門(mén)用來(lái)鍛煉的，自己也無(wú)法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對(duì)待，不如積極認(rèn)真鍛煉，達(dá)到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來(lái)，即使不走出教室，也讓自己站起來(lái)走動(dòng)走動(dòng)。最好到室外活動(dòng)，因?yàn)槭覂?nèi)新鮮空氣少，長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)會(huì)增加腦力活動(dòng)的負(fù)擔(dān)，影響身體的健康。
不過(guò)進(jìn)行體育鍛煉還要注意以下三點(diǎn)：
一、體育鍛煉要循序漸進(jìn)。
俗話說(shuō)，心急吃不了熱豆腐。參加體育鍛煉，一定要做到運(yùn)動(dòng)量由小到大，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度也由小到大，技術(shù)難度由易到難，避免受傷。隨著鍛煉時(shí)間的延續(xù)，可逐步地增大運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，以及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的難度。
二、體育鍛煉要堅(jiān)持全面。
堅(jiān)持全面就是要求鍛煉的項(xiàng)目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。在一定的鍛煉時(shí)間里要避免單一重復(fù)的運(yùn)動(dòng)。在一個(gè)星期或一個(gè)月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項(xiàng)目。
三、體育鍛煉要做到持之以恒。
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是古人總結(jié)出來(lái)的經(jīng)驗(yàn)，它道出了運(yùn)動(dòng)與身體健康的密切關(guān)系。實(shí)踐也告訴我們，體育鍛煉有利于同學(xué)們的生長(zhǎng)和發(fā)育，鍛煉可使人體各種器官的功能得到增強(qiáng)。讓我們從小樹(shù)立起“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作每一天，幸福生活一輩子”的生活理念，積極參加體育鍛煉吧，鍛煉將使我們堅(jiān)強(qiáng)、勇敢!鍛煉將使我們敏捷、聰明!鍛煉將使我們愉悅、歡暢!最后在此祝愿初三學(xué)生體育中考能取得好成績(jī)，也祝愿大家身體健康，學(xué)業(yè)進(jìn)步。
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!今天國(guó)旗下講話的題目是：《冬季，請(qǐng)加強(qiáng)體育鍛煉!》“生命在于運(yùn)動(dòng)”，這是法國(guó)著名思想家伏爾泰的一句。
名言。
沒(méi)有運(yùn)動(dòng)也就沒(méi)有了生命，缺少運(yùn)動(dòng)的生命是短暫的!
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時(shí)節(jié)。參加冬季體育活動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力，增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。俗話說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個(gè)道理。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期工作帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。在此，我特向全校同學(xué)發(fā)出如下倡議：
一、堅(jiān)持參加大課間活動(dòng)和陽(yáng)光體育課外活動(dòng)，認(rèn)真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動(dòng)。
二、從現(xiàn)在開(kāi)始每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑，增強(qiáng)心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進(jìn)行各種有益于身體健康的體育活動(dòng)，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學(xué)每天堅(jiān)持長(zhǎng)跑鍛煉，看誰(shuí)跑得最快，看哪些同學(xué)是“長(zhǎng)跑之星”。
同學(xué)們，乘著北京奧運(yùn)的東風(fēng)，讓我們發(fā)揚(yáng)更快、更高、更強(qiáng)的奧運(yùn)精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽(yáng)，去追逐我們健康的人生吧!
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強(qiáng)壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧。”從這句格言你明白了一個(gè)什么道理呢這句格言，向我們揭示了一個(gè)哲理——健壯體魄人人都可得到，那就得積極運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持鍛煉身體。
同學(xué)們，相信你們每個(gè)人都有自己的理想，想當(dāng)科學(xué)家，相當(dāng)醫(yī)生，軍人，老師??可在實(shí)現(xiàn)這些理想的同時(shí)，得要有一個(gè)重要的前提，那就是你必須要有一個(gè)健康強(qiáng)壯的身體。所以，我們應(yīng)該從小做起，積極鍛煉身體，為今后的學(xué)習(xí)打下結(jié)實(shí)的基礎(chǔ)。而現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入冬季，也正是鍛煉身體的大好時(shí)機(jī)，我們應(yīng)積極到戶(hù)外活動(dòng)。如早上起來(lái)跑跑步，課余時(shí)間打籃球、跳繩、踢毽子、拍皮球??總之每位同學(xué)可根據(jù)實(shí)際情況以及自己的個(gè)人愛(ài)好，選擇不同的項(xiàng)目進(jìn)行。
另外冬季鍛煉前還有注意以下的注意事項(xiàng)：
1、參加鍛煉之前一定要做一些準(zhǔn)備活動(dòng)。防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的發(fā)生。
2、冬季鍛煉要注意預(yù)防感冒。冬季天氣比較冷，鍛煉時(shí)著裝要合理，鍛煉后要及時(shí)穿衣保暖。
3、參加冬季鍛煉要有頑強(qiáng)的毅力、持之以恒的精神，切不可“三天打魚(yú)，兩天曬網(wǎng)”。
同學(xué)們，讓我們積極參加體育鍛煉，擁有一個(gè)健康的體魄吧!
國(guó)旗下講話鍛煉身體篇十九
3（班長(zhǎng)）：同學(xué)們，現(xiàn)在請(qǐng)將右手放于左胸，讓我們一起用心宣誓?。ㄈ啵何因湴粒?yàn)槲液軜s幸，成為長(zhǎng)春路小學(xué)二年二班的一員。
我的學(xué)號(hào)是號(hào)，我們的班主任是周虹老師，她將見(jiàn)證我們的小學(xué)時(shí)光。
我堅(jiān)信，我會(huì)成功，因?yàn)槲覐牟惠p言放棄。
我愿意，為自己的理想而拼搏，不辜負(fù)父母和老師的囑托。
我知道，自己會(huì)努力學(xué)習(xí)，爭(zhēng)取更好的成績(jī)！
我努力，讓我們班更具凝聚力，快樂(lè)向上成為我們永恒的主題！
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我自豪，二年二班綻放的榮耀，因?yàn)橛形遥?BR>