人生充滿了不確定性，我們需要學會適應和應對變化。完善寫作組織和結構。以下是一些精彩總結的范例，供您借鑒和參考。
拓展訓練策劃書模版篇一
挑戰(zhàn)個人生理和心理極限，學會處變不驚，泰然應對挑戰(zhàn)；強化團隊意識和團隊精神，學習有效溝通的技巧和方式，培養(yǎng)堅定不移的執(zhí)行力和高昂的工作激情。
為避免活動與工作造成沖突，擬計劃分兩期進行，每期時間為兩天，每天兩批次，活動時間約半天：
一期：9月17日——19日；
二期：10月份，具體時間待定。
威海市震琳體育休閑公園。
本次活動由賓館組織，由震琳公園教官負責具體實施，活動主要包含以下幾個內容：破冰起航——軍事科目訓練——拓展課程訓練——結營。
課程項目簡介：
（1）高空滑索：借住滑輪，通過鋼絲，做高速滑行飛翔運動。
（2）有軌電車：兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進。
（3）相互扶持：靠相互支持幫助，步行通過鋼絲。
（4）穿越索橋：在水庫上面穿越柔軟的繩網(wǎng)。
（5）畢業(yè)墻：不借外力，單靠相互幫助，攀登到四米高的`墻頂。
全體人員，特殊情況另作考慮。
拓展訓練策劃書模版篇二
20xx年10月29號戶內：8時—11時戶外：2時30分—5時30分。
河南師范大學青年活動中心、東區(qū)校園。
學生社團聯(lián)合會承辦單位：河南師范大學人才開發(fā)協(xié)會。
全體社員以及兄弟社團的同仁和有意參加者??！
“魔鬼”訓練營開展在中國共產(chǎn)黨成立九十周年時，一方面與師大“高擎黨旗，勵志增輝”的宗旨一脈相承，一方面展現(xiàn)中國新一代青年學子的精神風貌，生動展現(xiàn)校園文化風采，讓黨放心，讓黨欣慰。
通過此活動培訓，一者豐富莘莘學子的文化生活，提高個人的素養(yǎng)，培養(yǎng)學子的人文精神，更直觀地適應社會的生存規(guī)則，寓學于樂；二者，倡導學生主流價值觀，打造特色的校園文化品牌，為師大今年的校園文化建設、黨建工程建設貢獻力量；三者，擴大人才開發(fā)協(xié)會的知名度和影響力，更好地服務于校園文化建設。
為培養(yǎng)大家的團隊合作意識，群體協(xié)調能力，有針對性的“卡片找人”“氣球飛舞”。
為訓練大家的溝通技巧，鍛煉大家的意志和忍耐度，有對應的“盲人走路”“五分鐘陌生人游戲”。
為激發(fā)大家的創(chuàng)新開拓能力，有相應的“圓球游戲”.
為發(fā)展大家的團隊協(xié)調能力，適應社會的生存規(guī)則，有模擬的“敢于說，我錯了”“信任背摔”。
（1）公關活動：宣傳活動目標，社會利益。闡述活動的主題意義。拉贊助，造效應。社長負責申請教室。
（2）傳播策略：力求形式新穎的宣傳，內容有參與方式，活動項目等。宣傳部加大影響力度。比如板塊，設點，網(wǎng)絡之外的。
辦公室：場地布置，組合資源。比如道具的擺放置辦，經(jīng)費預算，以便及時提供物品。重視檢查音樂燈光，互動的效果。
策劃部：設計活動過程，保障活動能順利進行，并交到社團聯(lián)合會的.策劃部。
人力資源部：提出具有實踐性的點子和思路，并和策劃部進行交流溝通。
宣傳部：
（1）在活動期間設立對答游戲，獎勵對本活動或協(xié)會了解甚多的參賽者。
（2）活動期間傳閱相關活動文件，以讓社員對本活動更加了解。
外聯(lián)部：與贊助商明確個議項；與我校及外校兄弟社團進行交流合作。
（1）設置應變程序。如人員的調動，現(xiàn)場氣氛的調節(jié)。比如：關注天氣，布置托兒，領掌。
（2）開展活動時保證一被大家熟知的負責人手機號暢通，以便靈活隨機分配人員職責，也供及時匯報進展，處理反饋信息。
（3）在社會發(fā)展學院辦公室召開人才開發(fā)協(xié)會理事會成員會議。
（5）比賽期間，外聯(lián)部維持現(xiàn)場秩序，未盡事項，可商榷。
1.宣傳單、板塊紙、涂料：70元。
2.硬卡片、剪刀：30元。
3.透明膠、氣球、圓球：60元。
4.尼龍繩、普通細繩：80元。
5.獎品、證書：60元。
活動流程：
開訓儀式：
開訓導語，播放背景音樂，通過主持人生動的語言對現(xiàn)實生活狀態(tài)的描述及每個人對成功的渴望及對未來的暢想，調整大家心理狀態(tài)，正視本期培訓；讓大家認識到左右我們生活現(xiàn)狀的只是一些不良習慣而已，只要大家用心的克服這些小小的習慣，將會迅速提高自己、迎來嶄新的生活！帶領大家高喊：魔鬼訓練營，一定讓你行！
首先，熱烈歡迎大家來參加河南師范大學人才開發(fā)協(xié)會素質拓展訓練之魔鬼訓練營。近兩個月，學校因大家的激情無限，活潑積極而生動多彩了許多，大家也在快速適應著大學的學習模式，試著做好大學生活習慣的接軌。在心理落差與方向迷失時，你是否挖掘過你內心深處失衡的要素？你是否想過自己四年之后要成為什么樣的人？你是否規(guī)劃過你憑借什么擁有核心競爭力？你是否反思過如何才能修得驚艷出世的資本和能力？你是否拼了命地去有意義的生活著？而不是茍且著，存活著而已。如李開復所言，在這個迷?？仗摲簽E成災的小時代里，大學生亟需靜思己過，鍛淬自身；在這個90后被解讀為脆弱和自私的校園里，大家亟需改變待人接物，交游處事的方式。在這個適者生存，優(yōu)勝劣態(tài)的大社會里，我們亟需突破自身的性格缺陷，于是，屬于青年人的斯巴達克訓練脫穎而出，貼心負責的“魔鬼訓練”應運而生。所幸前途是光明的，我們是有無限潛能的可塑的，未來的宏圖是可以規(guī)劃爭取的，只取決于我們渴望改變的愿景是否強烈，是否執(zhí)著于自己的漸進漸精。在訓練營這個平臺抑或跳板上，你一定會大有裨益的。訓練營，這個鮮活的希望推手，讓你一定行！
（1）5分鐘陌生人游戲三十分鐘。
項目目的：短時間內學會認識他人；快速同陌生人達到融洽交流的目的；戰(zhàn)勝羞怯、猶豫等心理弱點；溝通能力；打破與陌生人的隔閡。
項目描述：在5分鐘的時間內，比誰認識的陌生人最多，并且之后可以講出其5個方面的信息，認識一位同性得1分，認識一位異性得2分。最后得分高的人獲勝。
（2）卡片找人一小時。
項目目的：是學員能夠在剛剛開始的時候就能主動同別人溝通交流，達到相互熟悉的目的，并以此完成團隊分配及隊長的選擇。
項目描述：分給大家每人一張卡片，但只是完整卡片的十分之一，之后需要在會場內尋找其他九位隊員，將其拼合成一張完整的圖片。之后將卡片交到領隊手里團隊分配工作完成。（如果團隊間男女比例不一為了后面活動的公平性可以進行微調）。
（3）運籌帷幄，共建高樓一小時。
培訓目的：應在良好的團隊氛圍；激勵隊員的創(chuàng)新意識；團隊溝通；創(chuàng)造性的解決問題；善于傾聽別人的意見；組織紀律，學習方法（合理利用工具）；突破思維定式（創(chuàng)新）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；合理利用資源。
項目描述：每組各分5張報紙，一卷透明膠，一把剪刀，每支隊伍要求在十分鐘內利用分配給他們的紙和透明膠帶，盡可能建造最高的自由聳立的高樓，當主持人宣布游戲結束，所有參加游戲人員必須離開高樓，使大樓獨立聳立，不要有任何的支撐。
（4）交流分享感悟，互動的思維碰撞。三十分鐘。
下午。
（5）氣球飛舞【一小時】。
項目目的：活躍現(xiàn)場氣氛，營造輕松的培訓氛圍。
項目描述：1、每隊派6人參加，參賽人員每人抱一個氣球，在起跑線上一字排開，比賽開始后參賽者將氣球拋于空中，在規(guī)定的區(qū)域內進行賽跑，氣球可用手拍腳踢使其處于懸空狀態(tài)，落地淘汰，先完成比賽的隊伍獲勝。2、每隊剩下的四位隊員參加踩氣球游戲，每位隊員腳下綁3個氣球，在規(guī)定的時間內哪一隊剩下的氣球數(shù)多則獲勝。
（6）盲人走路【一小時】。
項目目的：培養(yǎng)團隊配合意識，增加相互之間的信任。
項目描述：用兩條繩子圍城寬兩米的路線，路線上設置各種障礙，一個隊員蒙上眼睛從出發(fā)點走向終點，另一個人在區(qū)域外引導但不可以接觸“盲人”，每隊排除4人參加比賽，兩人一組，最先走完的一組獲勝。
（7）信任背摔【一小時】。
(8)、尋找目標客戶。
項目目標：了解積極主動在銷售活動中的作用，善于與陌生人溝通。
項目描述：發(fā)給學員類似下表的表格：
產(chǎn)品/服務。
目標顧客特征。
顧客。
購買簽名。
1、足球鞋。
西區(qū)足球場內（身著運動裝但無球鞋）。
2、公交卡。
師大門口在001車站牌等車。
3、情侶衫。
東湖長凳上坐著的情侶。
4、《喬丹自傳》書。
塑膠籃球場在場邊坐著得人。
5、《中國經(jīng)營報》。
中心花園草坪上看書的人。
6、剩下的幾項再具體商討。
游戲規(guī)則：（產(chǎn)品不一定是實物，只要問對顧客他就會配合簽字就算成功，我們事先會安排好客戶在區(qū)域內等待但不暴露身份）。
1、所有的區(qū)域內的人視作你的潛在顧客，了解到符合目標顧客特征者請其簽名。
2、以上十種產(chǎn)品必須是不同的顧客簽名，不得給自己簽名。
3、目標顧客特征符合，顧客就配合簽名。
4、誰的產(chǎn)品賣得最快為勝（必須證明的確符合特征）。
1.在社會發(fā)展學院辦公室召開人才開發(fā)協(xié)會理事會成員會議。
通過一天的全身心參與投入，想必大家領悟到了本次活動的真諦吧。只要你用心去爭取，真誠去付出，執(zhí)著去奮斗，就一定會有意想不到的收獲！只要你真誠衷心地愿意去改變，就一定能小有所成，大有作為！在這個變則通，通則達的社會里，希望大家可以保持活動中呈現(xiàn)的那份通達昂揚；在這個勝者為王的社會里，希望大家可以開發(fā)深藏的堅韌，熱情，活力；在這個物欲橫流的社會里，希望大家可以發(fā)揚我們業(yè)已丟失的禮讓傳統(tǒng)，團結奮進的氣概。讓我們一起編織中國青年絢麗多彩的夢，讓我們手舞足蹈的向社會叫囂，把優(yōu)秀當做一種習慣，讓自己優(yōu)秀起來吧！最后用一句詩結束我們的活動，“乘風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”，敬祝大家有個花團錦簇的明天！同時也敬謝幕后辛勤奔波卻默默無聞的工作人員！
本活動最終解釋權歸人才開發(fā)協(xié)會所有。
拓展訓練策劃書模版篇三
時光漸漸流逝，不知不覺中，我們已經(jīng)度過了自己大學生活的第一個月，步入大學，意味著我們不再的生活方式和學習方式發(fā)生巨大的變化，因此，豐富我們的大學生活，培養(yǎng)互助互愛，團結協(xié)作的.精神是我們大學新生的當務之急，為認真落實我系大學生素質拓展計劃，特此開展此次素質拓展訓練營活動。此次計劃如下：
團結協(xié)作，收獲快樂。
xx年10月31日中午12:30—1:30。
東區(qū)籃球場。
教育科學系團總支素質拓展部。
教育科學系13級人文專業(yè)七班、八班，共70人。
黃營：豁達大度的樂觀精神。
1.主持人開場白。
2.素質拓展部負責人發(fā)言。
3.進行分組。
游戲名稱愛的抱抱。
游戲規(guī)則。
1.大家圍成圈跑步。
2.跑的過程中，不允許脫節(jié)，直到聽到數(shù)字。
3.聽到數(shù)字后，大家馬上開始抱團，為了湊成聽到的那個數(shù)，沒有組成團的就淘汰。
道具無。
游戲名稱同舟共濟。
游戲規(guī)則。
1.每組先發(fā)一張報紙。
2.聽命令，往報紙上站人，不允許腳在報紙外面。
3.隨著一張報紙上人數(shù)的增加，哪對能堅持到最后即為勝者。
道具廢棄報紙。
游戲名稱心心相印。
游戲規(guī)則。
1.兩人一對，背靠背夾好氣球。
2.聽命令，運輸氣球，在游戲過程中，不能用手接觸氣球。
3.在規(guī)定的時間內，運輸氣球最多的一組為勝。
道具氣球。
活動結束以后，大家集合，每隊派出一名代表談談自己的心得與體會。讓大家體會到素質拓展訓練營開展的重要性以及對于個人素質提升的作用。素質拓展訓練營活動能幫助同學們在活動中收獲、成長，相信本次活動必能圓滿完成。
拓展訓練策劃書模版篇四
時值20xx年深秋節(jié)氣，也是開學后不過幾月的時期，學生們的生活基本已經(jīng)步入正軌。但由于生活交集較少，絕大多數(shù)同學還尚未真正了解熟悉本班同學和其他班級同學。為增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，吉林動畫學院文化產(chǎn)業(yè)管理分院團委、學生會特組織此次素質拓展活動。
本著豐富大一新生課余文化生活，提升人與人之間的溝通能力和交際能力，大力推動大學生素質拓展活動，通過素質拓展中的游戲，能有效的培養(yǎng)參與者克服困難的毅力、健康的心里素質和樂觀向上、積極進取的人生態(tài)度。使同學們能夠在鍛煉中重新認識自我，找到自我定位，實現(xiàn)自我超越，從而激發(fā)個人的潛能，學會如何戰(zhàn)勝困難，如何進行團隊合作，真正做一名具有文化產(chǎn)業(yè)管理分院特色的優(yōu)秀大學生。
文化產(chǎn)業(yè)管理分院團委、學生會組織部
1、辦公室擬出整個活動的整體策劃方案，并開會與各部門溝通。
2、生活部負責教室的申請
3、宣傳部負責出海報并張貼，并做好活動當天的ppt背景及音樂。
4、組織部負責利用晚自習時間向大一兩個班級宣傳此次活動并征集活動中的節(jié)目和購買活動中所需物品。
5、文體部和學習部配合生活部負責教室的布置和打掃。
活動開始之前準備1到8的數(shù)字條，放在一個箱子中。同學們依次抽取號碼條，抽到相同數(shù)字的同學分為一組，每組各選出一個組長。然后每個人在數(shù)字條背面寫好自己的名字，折疊好，工作人員收回，放回箱子中，在活動之中會隨機抽取幸運觀眾，有禮品贈送。
（一）、主持人介紹本次活動
（二）、開始本次的游戲活動
1、游戲一：背夾氣球
2、游戲二：猜字母
3、游戲三；同舟共濟
4、文藝節(jié)目
5、隨機抽取現(xiàn)場3名幸運觀眾，贈送精美小禮品
6、游戲四：解手鏈
7、游戲五：兔子舞
8、游戲全部結束，抽取本次活動全場幸運大獎，贈送禮品（大獎幸運觀眾1名）
游戲一：背夾氣球
時間：3分鐘
人數(shù)：每組選派5個同學參與
道具：氣球若干
概念:考驗隊友之間的默契配合能力，提高團隊合作意識。 步驟：
1、每組選派5個同學參與(一個同學負責吹氣球，兩外4個同學，分成兩組，兩人一組，負責傳運氣球，到達目的地擠爆氣球)
2、游戲開始，出發(fā)地的同學負責把氣球吹鼓起來，讓后負責傳運氣球的兩個同學背對背，手挽手，把吹好的氣球夾在兩人的背部中間。
3、傳運開始，隊員必須站在起點線以內，然后開始把氣球傳運到終點，必須跨過終點線方可擠爆。（如果中途氣球掉了，在原地撿起，繼續(xù)傳運）
4、另一組同學必須在第一組同學到達終點擠爆氣球后，才可以開始第二輪的傳運
5、在規(guī)定時間內哪個組擠爆氣球的數(shù)量最多，哪組獲勝。（氣球的擠爆數(shù)量由每組的負責人統(tǒng)計）
6、負責人：辦公室張泳寧
游戲二：猜字母
時間：15分鐘
人數(shù)：每組全體成員
道具：分別寫著26個字母的字條
概念：娛樂性較強，鍛煉團隊協(xié)作能力及想象力。
步驟：
1、每組派出兩名同學，一名同學背對團隊，一名同學抽取字母條。
2、抽取字條并展示給其余的同學（負責猜的同學不能看
見）。大家在十秒鐘內擺出字條上的字母，背對的同學轉過身，根據(jù)隊友擺出的造型猜字母。
3、猜對則晉級，否則淘汰，直到只有一組勝出。
4、負責人：組織部王丹
游戲三：同舟共濟
時間：10分鐘
人數(shù)：全組成員
道具：拼圖每組9塊
概念:考驗同學們的團結意識和毅力，還有團隊成員之間的配合程度。
步驟：
1、將九塊拼圖拼在一起，每組選出10個人全部站上去。
2、每組剩余的隊員可以選擇其他組撤掉任意一塊拼圖，十名隊員仍要都站在上面。
3、依次類推，每次減少一塊拼圖，有隊員腳沾地就算淘汰，堅持到最后的組獲勝。
4、負責人：辦公室王思佳
游戲四：解手鏈
時間：5分鐘
人數(shù)：每組所有同學參與
道具：無
概念:考驗隊友之間的默契配合和溝通能力，提高團隊合作意識，培養(yǎng)同學在時間緊急情況下的領導指揮能力。
步驟：
1、每組同學手拉手站成一個圓圈，記住自己左手和右手分別拉的是誰
3、主持人發(fā)出開始口令，各組同學開始自行解手鏈，先解
拓展訓練策劃書模版篇五
友誼、合作、感恩、拼搏。
為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質拓展訓練活動方案。
通過開展素質拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。
具體目的如下：
1、增強同學間的團隊合作意識。
2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性。
3、訓練同學對于結構變動的適應能力。
4、增強團隊成員之間的相互信任。
5、加強成員間感情的溝通。
1、齊心協(xié)力器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿時間：30分左右規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男隊長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
2、穿針引線器材：呼啦圈時間：20～40分鐘目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。
3、平地而起時間：20～40分鐘目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊?；顒舆^程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
4、笑容可掬時間：30分鐘左右目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
5、張弛有道時間：10分鐘左右器材：長繩一根、布條、秒表目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。規(guī)則：游戲開始時，將xx繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過xx繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
6、千鈞一發(fā)時間30分鐘左右器材：報紙若干，膠帶3個目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
7、囚徒困境時間：40～50分鐘器材：布條若干目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的'地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地?？偨Y：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
8、報數(shù)時間：10～30分鐘目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。
主辦方：石油化工學院自律中心活動。
承辦方：石油化工學院自律中心外聯(lián)部。
相關單位簡介：贊助商。
1.冠名權本次活動可以“××拓展活動”等來命名。
2.小冊子宣傳如公司有自新的宣傳冊子可協(xié)助派發(fā)由商家自己供。
3.海報宣傳海報上商家以贊助商的身份出現(xiàn)，并可印上公司標志（商家自行設計也可）。
4.展板宣傳展板上可貼部分贊助商自身的1-2張海報。
5.宣傳欄宣傳贊助商的傳單和海報我部包辦在校內和公寓宣傳欄張貼（兩三會更新一次的）。
6.橫幅宣傳在公寓和學校過道可懸掛帶有商家特色的橫幅（不可太商業(yè)化）。
7.網(wǎng)站宣傳本次活動的網(wǎng)站報道中均可融入公司文化（最好商家有電子資料）。
8.現(xiàn)場活動可以現(xiàn)場介紹贊助商（需商家提供一些實物和資料）。
9.工作人員用品宣傳工作人員可穿上印有商家標志的服裝工作，現(xiàn)場的道具等該項目贊助。
10.現(xiàn)場宣傳活動現(xiàn)場可用到印有商家特色的道具進行布置也可做些帶公司特色的小游戲。
11、嘉賓發(fā)言貴公司可派代表過來參加我們的活動，并可在活動期間以嘉賓的身份上臺發(fā)言（最好在活動開始或中間）。
12.現(xiàn)場鳴謝活動結尾，公司名稱以口頭鳴謝形式出現(xiàn)。
拓展訓練策劃書模版篇六
素質拓展訓練營簡介：為了營造良好的學習氛圍，豐富校園文化生活，全面推進學院大學生素質拓展計劃的實施，整合深化教學主渠道外有助于提高學生綜合素質的各種活動，引導和幫助廣大學生完善職能結構，實現(xiàn)全面成長成才的目標，學院團委研究，決定于每學年的第二學期開展溫州大學城市學院“活力城市”素質拓展訓練營活動。
針對廣大學子平時對戶外活動的熱衷程度而言，活力城市素質拓展訓練營既是一個鍛煉能力的好地方，又是一個比較系統(tǒng)的可以好好學習自身感興趣的課程的良好場所，借助城市學院的辦學優(yōu)勢進行的訓練營是除課堂外學習的又一個好去處。
作為溫州大學城市學院的四大品牌活動之一的活力城市是對外展現(xiàn)我們城市學院特色的一大亮點，而其中的素質拓展訓練營更是集優(yōu)異資源于一體，不僅對學院的品牌文化有著非凡的貢獻，更是訓練出一批批成績優(yōu)異、素質較高、吃苦耐勞、品格高尚的有為青年。
自前四期活力城市的舉辦經(jīng)驗來看，今年的活動會比以往的更具備高級的對外對內宣傳及影響，比僅僅從經(jīng)濟上給校園以巨大影響，更在社會及文化方面體現(xiàn)出無比巨大的優(yōu)良效應，直接提升我校名氣，為校園優(yōu)秀文化建設展現(xiàn)出無比巨大的生命力。
隨著新學期的開始，城市學院的“活力城市”素質拓展訓練營也即將迎來新的篇章。
全面推進學院“大學生素質拓展計劃”的實施，整合深化教學主渠道,提高學生綜合素質，引導和幫助廣大學生完善職能結構，實現(xiàn)全面成長成才的目標。深入詮釋“素質拓展”的含義，活躍大學生的思維，樹立當代大學生的形象，壯大集體力量，提高團隊精神的重要性促進新生力量得升華。
本次活動的目的,甚至可以說是核心,便是挖掘我城院學生的特色與特長,在學院內部全面展開培養(yǎng)特色學生文化的活動,激勵廣大學子學習自身感興趣的課程，提高學生總體學習的能力,并進一步展示學生愛好,加強學生之間的興趣交流,開始和諧校園的旅途.此次活動對于學生自身能力水平的提高與自身文化素養(yǎng)的.提升有重大幫助,對于學生今后走上社會工作亦是有極大用處的,不僅可以培養(yǎng)人的氣質,更能加強對于興趣愛好的拓展,開辟屬于自己的生活圈與人際交往圈.對社會而言,有特色的學生總是閃亮的星星,不論是學習還是工作都對社會有著極大的幫助.
活力在我心，素質拓展我能行!
全體溫州大學城市學院在校學生
20xx年3月~5月
待定
1.2月22日發(fā)放有關“活力城市”素質拓展訓練營課程問卷，根據(jù)調查情況決定訓練營的具體課程及做好前期的宣傳工作(發(fā)布海報)。
2.發(fā)放有關“活力城市”素質拓展訓練營開營的通知，城市學院學工網(wǎng)上掛上相關通知
4.聯(lián)系指導老師
5.申請教室，教室長期使用，固定教室
活動內容：開設班級，共分11個篇章
1.健美篇：女子防身術、跆拳道、空手道、乒乓球
3.鑒賞篇：影視鑒賞、藝術作品鑒賞
4.禮儀篇：職場、社交、party(讓你面對各種場合從容應對); 外國禮儀
5.旅游篇：美景，美食; 外國文化
6.藝術篇：攝影、素描、軟筆書法、硬筆書法
7.心理篇：職場、人際關系、大學生戀愛指導、婚姻
9.氣質篇：交誼舞，華爾茲，形體培訓
10.學習篇：走進各大世界名校，了解他們是如何學習的，學習他們的優(yōu)秀學習理念。
11.政治篇：中國政治，世界政治格局(暫定，經(jīng)過問卷調查開設不同的班級和內容)
開營儀式： 地點：一號樓報告廳，時間待定
開課學習： 3月11日~5月10日 (原則上以每周日為主)，每個課程6~8個課時
4 結業(yè)儀式： 5月中旬
1.收集學員學習心得，后期總結特刊準備。
2.素質教育活動成果展(全體學員及老師)
活動過程的照片記錄和通訊稿
3.戶外活動學員的著裝或者配飾的統(tǒng)一
4.?；盏呐宕?BR> 5.新聞媒體的鏈接
6.聯(lián)系新聞中心和記者團
1.閉幕式表演節(jié)目
2.第五屆“活力城市”素質拓展訓練營學員信息表
3.導師表
4.儀式安排
5.閉幕式安排:
6.溫州大學城市學院第五期“活力城市”素質訓練營學員守則
拓展訓練策劃書模版篇七
親子拓展能讓我的家庭共同經(jīng)歷感恩氛圍，讓你的子女感謝身邊認識的、陌生的關懷、信任、支持與摯愛。通過特設的培訓項目，讓孩子知道，信任與支持，愛與被愛，讓孩子真正體會到父親是山——堅強而穩(wěn)重;母親是?！獙捜荻葠?。在人生道路上，再也不怕任何困難，改變孩子的陋習，洗滌孩子的心靈，提高孩子的心理素質，磨練意志，啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識和轉變思維的技巧，使之發(fā)生真正的成長與轉變。
1、生死電網(wǎng)
2、不倒森林
3、盲人摸號
4、信任背摔
5、飛奪瀘定橋
6、高空飛蛋
7、空中抓杠
8、定向尋寶
9、人體筑塔
10、雷區(qū)取水
11、畢業(yè)墻
12、人椅
13、人猿泰山
1、活動時間：20xx年4月1日(星期六)，歷時一天。
2、活動場地：華恩教育基地(渭北國防教育基地)
3、活動記錄：錄像、照相
學生每人188元，家長100元(加一個孩子或家長收費標準不變)。
服裝，拓展課程，專業(yè)拓展培訓場，活動器材，技術性裝備，人員勞務，人員保險費，中餐。
1、著裝：統(tǒng)一發(fā)放服裝
2、鞋子：統(tǒng)一穿運動鞋，活動期間聽從教練統(tǒng)一安排，勿擅自行動。
拓展訓練策劃書模版篇八
金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學習環(huán)境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產(chǎn)生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關系，自主規(guī)劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導;并且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。
通過新生心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關系上的迷茫與困惑;進一步提高新生的心理健康素質，增強新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力;從而引導新生順利完成中學到大學階段的過渡。
我自信、我快樂、我成長、我適應。
發(fā)展性、教育性、開放性、自主性。
校、院、系心理輔導老師。
土木與建筑系20xx級所有新生，以班為團隊，每個團隊32人。
20xx.11.04(周四)下午16：00—18：00第一批。
20xx.11.05(周五)下午16：00—18：00第二批。
田徑場(暫定)。
95分鐘。
(一)暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來(5分鐘)。
大樹與松鼠：隊員列隊站好后，以“1、2、3”報數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，站在圓圈中間;沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。
領導者喊“松鼠”(這時沒成對的隊員是流浪松鼠)，大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。
領導者喊“大樹”(這時沒成對的隊員是孤樹)，松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應表演節(jié)目。
(二)活動：我自信我快樂我成長(85分鐘)。
1.我們共有一個家：分組并建設小組文化(20分鐘)。
（1）分組：以1-4報數(shù)，將每個團隊分為4個組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領導者可進行協(xié)商和調整。(2分鐘)。
相識：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。
棒打薄情郎：每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字(不能重復)。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執(zhí)棒。(如，本來對面同學叫的是李某，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執(zhí)棒者應受李某的當頭一棒，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓練工具：每隊紙質棍4根，各班自備)。
（2）建設組文化：每組選一名組長。確定組長后，領導者召集組長瀆職一下工作任務(10分鐘)。
起隊名、寫隊歌：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。
設計隊旗：設計簡單的隊旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。(訓練工具：彩筆4支、彩旗4面)。
相見歡：全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。
2.建立信賴：通過訓練項目建立小組隊員之間的信賴關系。(20分鐘)。
無軌電車每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進。四個小組同時進行(或兩兩比賽)，以到達終點為評獎標準，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進。(訓練工具：木質電車4套)。
3.設定目標：建立團隊目標，澄清隊友個體目標(5分鐘)。
組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓練的目的是什么?經(jīng)過前面的訓練，我能實現(xiàn)我的目標嗎?我現(xiàn)在調整了目標嗎?我們小組的目標是什么?再為小組實現(xiàn)目標的過程中我能做什么?組長作好記錄。(訓練工具：每組a4紙一張，筆一支)。
4.幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。(5分鐘)。
同心圓領導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領導者喊“貓”(或者其他動物)，這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。
5.高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責任感，為團隊共同目標做好自己。(15分鐘)。
珠行千里整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達制定的目的地為止。四個組同時比賽。(訓練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個)。
6.分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活能力。(10分鐘)。
隊員圍成一圈，領導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受;在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什么?分享結束后，領導者進行總結提升。
信任坐隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領導者讓隊員做一些動作，如：把右手(或左手)搭在前面隊友的肩上，右手(或左手)向上舉，象花開放般等等。
7.全家福留影，團體成員互留聯(lián)系方式。(5分鐘)。
1.組織者在訓練前填寫《訓練工具零用歸還單》，到?領取訓練工具。訓練結束后，組織者需檢查訓練工具，然后送還?，并在《訓練工具零用歸還單》上簽字。
2.組織者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內容和說明注意事項。
3.訓練結束后，組織者布置家庭作業(yè)，即隊員填寫《心理拓展訓練反饋單》，收齊后，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。
注：心理拓展訓練反饋單由每班心理委員統(tǒng)一領取，發(fā)放至所有隊員回去認真填寫好再統(tǒng)一收回。
4.組織者由每班心理委員擔任，有朋輩心理工作部成員輔助。
5.由于活動道具有限，隊員需愛護好“木質電車”等其他道具，每組比賽完成后都需將“木質電車”交給下一組的組長。
筆、彩筆各4支12元。隊旗：2元*40張=80元。海報30元。
a4紙：0.1*40張=4元。反饋單：0.1*320份=32元。
總計：146元。
土木與建筑系朋輩心理工作部。
20xx年11月1日。
拓展訓練策劃書模版篇九
俗話說“退一步海闊天空，讓三分心平氣和”?；磉_大度是中華民族的傳統(tǒng)美德。教會同學們懂得去體諒別人，懂的去愛別人，從而戰(zhàn)勝自己，以豁達，大度的性格支持自己的生命，用樂觀向上的精神支撐起人生的美麗風景。
成長七彩路，我們奮力前行
xx年3月29日周六下午1：30—3：00
西區(qū)風雨籃球場
生命科學系團總支素質拓展部
生科系系干、醫(yī)專檢驗系系干、共50人。
此次素質拓展訓練營是為了讓參與者了解“成長七彩路”——洪戰(zhàn)輝素質拓展訓練營的具體內容，也為今后在各班更好更全面地推廣洪戰(zhàn)輝老師的七種精神打下基礎。我們同時也為了讓參與者釋放生活壓力，調節(jié)心理平衡；認識自身潛能，增強自信心；提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰(zhàn)；強化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進取心；學會更好地與他人進行溝通與協(xié)調，優(yōu)化人際環(huán)境；完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀。我們希望大家通過這么一種親自參與、親身體會的方式從不同的素拓活動中學到洪戰(zhàn)輝老師七種不同的精神，了解素拓活動的精華從而學習其中的精髓。學習去愛別人。
赤營：豁達大度的樂觀精神
橙營：勤奮刻苦的求知精神
黃營：寬厚博大的仁愛精神
綠營：真情摯愛的負責精神
青營：知恩圖報的感恩精神
藍營：自強自立的奮斗精神
紫營：愈挫愈勇的拼搏精神
1、分隊，具體分隊視人數(shù)定。
2、各隊推薦或自薦隊長、副隊長各一名。
3、唱隊歌。要求歌詞有新意，進行曲速度，簡短。
4、取隊名。要求有代表意義，有內涵。
5、定口號。文字簡煉、朗朗上口，具有震撼力。
1、一只青蛙
參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，下一位念“青”，以此類推向下念。當兩只青蛙時最后一位同學需念兩聲“咚”，錯的淘汰。
2、搶龍尾
每組排一直線，龍尾最后的組員掛一彩帶，各組各自勁逐，設法槍對方的彩帶。若捉到別人的尾巴則兩組為一組。排在最后的一組為贏家。
1、目的：
（1）幫助同學消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。
（2）使學生們能將素質拓展訓練活動的收獲遷移到學習、生活中去，以實現(xiàn)整體培訓目標。
（3）對獲勝的隊進行頒獎。
（4）促進與醫(yī)專的友情，相互學習。
2、具體流程：
（1）每隊針對每個游戲派出兩個代表總結本次活動學到的東西與自己的感受。
（2）把大家分享的這些心得結合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內在生活模式。
（3）請醫(yī)專和本系代表講話。
生命科學系團總支素質拓展部
xx年3月27日
拓展訓練策劃書模版篇十
二、活動目的：通過本次素質拓展活動，讓同學們在活動中放松心。
態(tài)，獲得愉快的心情，以良好的心態(tài)去迎接幾天后的中考。
三、活動時間：**年5月13日
四、活動地點：中學操場
五、活動組織：
六、活動過程：
1、親愛的同學們，請以最快的速度圍成一個大圈圈。相信9班不會是最后集合完畢的吧。
大家好，我們三個人是今天為你做活動的人！我是敏潔··莉莉··明建
首先：先告訴大家我們今天來干嘛·為了在你們緊張的考試復習中給你們一個放松的機會，緩解壓力，繼續(xù)努力，所以就有個今天的活動！然后，我們接下去的45分鐘要干什么呢？我會把你們分成兩隊，分別給你們一個小軍師，兩組進行比賽，有團隊展示，有游戲，輸?shù)囊芰P哦，最后是一個放松調節(jié)，最最后，我對今天的活動進行總結最后，你們要做什么呢？接下來的45分鐘，不要在想讀書，什么都不要想，跟著我們三個好好笑，好好放松，這就夠了，好不好！不過好配合我哦！
好！現(xiàn)在請把你們ipiciq卡、身上的錢、鑰匙通通交出來！我不是要搶劫，是為了你們在之后的活動中保持安全哦！不要把鑰匙放口袋，待會擱到了！
3、好，現(xiàn)在開始我們的活動。
1、團隊展示：（七分鐘）剛我們已經(jīng)按照單雙號分成兩隊了，現(xiàn)在給你們三分鐘的時間討論，在這三分鐘的時間里你們必須推舉出你們的隊長（這個人必須可以代表你們全隊，并且一旦推舉出來，你們必須服從隊長的安排并且積極協(xié)助隊長完成任務）、隊名、隊歌，最后進行團隊展示?，F(xiàn)在計時開始！
2、游戲：觸電（十分鐘）。剛才大家的團隊展示都非常精彩，希望兩隊隊長能帶領自己的隊伍笑到最后，微笑地通過比賽，取得勝利。來在為自己的隊伍加加油！下面進入比賽游戲環(huán)節(jié)。游戲的名字叫觸電。
（1）讓隊員們緊密地圍成一圈。
（2）讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。
（3）現(xiàn)在要大家在不松手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現(xiàn)這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。那就要重來，知道能做到，當你們能做到，隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手；這樣繼續(xù)下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。哪一隊用的時間短，哪一隊就贏了。你可以根據(jù)實際情況，決定是否需要進行閉環(huán)測試。
（4）如果抓得手有點痛的話，還是說姿勢很難受，可以先松開，調整姿勢，在重新拉上。
3、游戲：笑容可掬（十分鐘）
接下來的游戲那就，有趣哦讓你們想笑也不能笑哦。不想想也得笑！叫微笑pass
（1）讓學員站成兩排，兩兩相對。
（2）各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。
（3）相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。
（4）向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。
（5）鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。
5、呼吸調整（五分鐘）。我們電也電過了，笑也笑過了，現(xiàn)在休息下！現(xiàn)在，我為你們準備了報紙，現(xiàn)在圍成一圈，席地而坐，和我一起來做呼吸調整！
（1）放松身體緩解情緒，做深呼吸。
（2）吸氣，把夕陽的精華通通吸走，呼氣，把剛剛活動中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時釋放出來，留在這里不帶走。
現(xiàn)在大家可以坐著休息下，不過請保持安靜，聽我來總結今天的活動。
（1）在團隊合作中，彼此之間保持默契，就像觸電和微笑pass維系一種快樂輕松的氛圍會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。學習也是這樣的，要在一個快樂輕松的氛圍，相互學習，相互互補幫助，這樣有利于大家的成長。
（2）不管前面有什么等待著妮們，你們都應該勇敢地面對，而且要
微笑地面對。你的微笑會成為你自信的標志。你的微笑足以讓你的對手害怕，微笑吧，這就是你們最好的武器。用你們的微笑殺死它，微笑，輕松地面對中考！微笑地pass中考！
謝謝你們的配合，你們很棒，謝謝！也希望你們能在中考上成為最棒的！現(xiàn)在我們三個先為初三（9）班加油，你們也為自己加油！
初三（9）班gogogo（兩遍）
拓展訓練策劃書模版篇十一
二、活動目的。
挑戰(zhàn)個人生理和心理極限，學會處變不驚，泰然應對挑戰(zhàn)；強化團隊意識和團隊精神，學習有效溝通的技巧和方式，培養(yǎng)堅定不移的執(zhí)行力和高昂的工作激情。
三、活動時間。
為避免活動與工作造成沖突，擬計劃分兩期進行，每期時間為兩天，每天兩批次，活動時間約半天：
一期：9月17日——19日；
二期：10月份，具體時間待定。
四、活動地點。
威海市震琳體育休閑公園。
五、活動內容。
本次活動由賓館組織，由震琳公園教官負責具體實施，活動主要包含以下幾個內容：破冰起航——軍事科目訓練——拓展課程訓練——結營。
課程項目簡介：
高空滑索：借住滑輪，通過鋼絲，做高速滑行飛翔運動。
有軌電車：兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進。
相互扶持：靠相互支持幫助，步行通過鋼絲。
穿越索橋：在水庫上面穿越柔軟的繩網(wǎng)。
畢業(yè)墻：不借外力，單靠相互幫助，攀登到四米高的墻頂。
六、參與對象。
全體人員，特殊情況另作考慮。
附：人員分配表如下：
七、活動安排。
因威海市震琳體育公園路途較遠，單次車程約為1小時，活動時間擬計劃如下：每日7:30/13:00在賓館采供部門前集合，預計8:30/14:00到達實訓基地，10:30/16:00實訓結束，11:30/17:00回到賓館。
八、注意事項。
1.所有受訓人員要遵守組織紀律，服從教官管理。
2.樹立良好的環(huán)保意識，廢棄物及垃圾扔到指定地點。
3.參加人員如身體出現(xiàn)不適或其他緊急情況，應及時報告教官，以便妥善處理，確保安全。
4.參加人員應妥善保管好自己的隨身物品。
5.所有參加人員應穿著寬松、防磨、透氣的衣物，穿運動鞋。
拓展訓練策劃書模版篇十二
一、活動背景：
時值20xx年深秋節(jié)氣，也是開學后不過幾月的時期，學生們的生活基本已經(jīng)步入正軌。但由于生活交集較少，絕大多數(shù)同學還尚未真正了解熟悉本班同學和其他班級同學。為增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，吉林動畫學院文化產(chǎn)業(yè)管理分院團委、學生會特組織此次素質拓展活動。
二、活動目的：
本著豐富大一新生課余文化生活，提升人與人之間的溝通能力和交際能力，大力推動大學生素質拓展活動，通過素質拓展中的游戲，能有效的培養(yǎng)參與者克服困難的毅力、健康的心里素質和樂觀向上、積極進取的人生態(tài)度。使同學們能夠在鍛煉中重新認識自我，找到自我定位，實現(xiàn)自我超越，從而激發(fā)個人的潛能，學會如何戰(zhàn)勝困難，如何進行團隊合作，真正做一名具有文化產(chǎn)業(yè)管理分院特色的優(yōu)秀大學生。
三、活動主題：磨練意志，加強合作。
四、主辦單位：文化產(chǎn)業(yè)管理分院團委、學生會。
五、承辦單位：文化產(chǎn)業(yè)管理分院團委、學生會辦公室。
文化產(chǎn)業(yè)管理分院團委、學生會組織部。
六、活動時間：10月31日。
七、活動地點：b612。
八、活動參與人員：文化產(chǎn)業(yè)管理分院全體大一新生。
九、前期準備：
1、辦公室擬出整個活動的整體策劃方案，并開會與各部門溝通。
2、生活部負責教室的申請。
3、宣傳部負責出海報并張貼，并做好活動當天的ppt背景及音樂。
4、組織部負責利用晚自習時間向大一兩個班級宣傳此次活動并征集活動中的節(jié)目和購買活動中所需物品。
5、文體部和學習部配合生活部負責教室的布置和打掃。
十、活動方式：
活動開始之前準備1到8的數(shù)字條，放在一個箱子中。同學們依次抽取號碼條，抽到相同數(shù)字的同學分為一組，每組各選出一個組長。然后每個人在數(shù)字條背面寫好自己的名字，折疊好，工作人員收回，放回箱子中，在活動之中會隨機抽取幸運觀眾，有禮品贈送。
十一、活動流程：
（一）、主持人介紹本次活動。
（二）、開始本次的游戲活動。
1、游戲一：背夾氣球。
2、游戲二：猜字母。
3、游戲三；同舟共濟。
4、文藝節(jié)目。
5、隨機抽取現(xiàn)場3名幸運觀眾，贈送精美小禮品。
6、游戲四：解手鏈。
7、游戲五：兔子舞。
8、游戲全部結束，抽取本次活動全場幸運大獎，贈送禮品（大獎幸運觀眾1名）。
游戲一：背夾氣球。
時間：3分鐘。
人數(shù)：每組選派5個同學參與。
道具：氣球若干。
概念:考驗隊友之間的默契配合能力，提高團隊合作意識。步驟：
1、每組選派5個同學參與(一個同學負責吹氣球，兩外4個同學，分成兩組，兩人一組，負責傳運氣球，到達目的地擠爆氣球)。
2、游戲開始，出發(fā)地的同學負責把氣球吹鼓起來，讓后負責傳運氣球的兩個同學背對背，手挽手，把吹好的氣球夾在兩人的背部中間。
3、傳運開始，隊員必須站在起點線以內，然后開始把氣球傳運到終點，必須跨過終點線方可擠爆。（如果中途氣球掉了，在原地撿起，繼續(xù)傳運）。
4、另一組同學必須在第一組同學到達終點擠爆氣球后，才可以開始第二輪的傳運。
5、在規(guī)定時間內哪個組擠爆氣球的數(shù)量最多，哪組獲勝。（氣球的擠爆數(shù)量由每組的負責人統(tǒng)計）。
6、負責人：辦公室張泳寧。
游戲二：猜字母。
時間：15分鐘。
人數(shù)：每組全體成員。
道具：分別寫著26個字母的字條。
概念：娛樂性較強，鍛煉團隊協(xié)作能力及想象力。
步驟：
1、每組派出兩名同學，一名同學背對團隊，一名同學抽取字母條。
2、抽取字條并展示給其余的同學（負責猜的同學不能看。
見）。大家在十秒鐘內擺出字條上的字母，背對的同學轉過身，根據(jù)隊友擺出的造型猜字母。
3、猜對則晉級，否則淘汰，直到只有一組勝出。
4、負責人：組織部王丹。
游戲三：同舟共濟。
時間：10分鐘。
人數(shù)：全組成員。
道具：拼圖每組9塊。
概念:考驗同學們的團結意識和毅力，還有團隊成員之間的配合程度。
步驟：
1、將九塊拼圖拼在一起，每組選出10個人全部站上去。
2、每組剩余的隊員可以選擇其他組撤掉任意一塊拼圖，十名隊員仍要都站在上面。
3、依次類推，每次減少一塊拼圖，有隊員腳沾地就算淘汰，堅持到最后的組獲勝。
4、負責人：辦公室王思佳。
游戲四：解手鏈。
時間：5分鐘。
人數(shù)：每組所有同學參與。
道具：無。
概念:考驗隊友之間的默契配合和溝通能力，提高團隊合作意識，培養(yǎng)同學在時間緊急情況下的領導指揮能力。
步驟：
1、每組同學手拉手站成一個圓圈，記住自己左手和右手分別拉的是誰。
3、主持人發(fā)出開始口令，各組同學開始自行解手鏈，先解。
拓展訓練策劃書模版篇十三
09：00--09：30開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。
的訓練，強化全體參訓人員良好的組織紀律性和團隊意識，增強團隊協(xié)作能力和執(zhí)行力，做到令行禁止，為2天的拓展打下良好的基礎。
動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于自己的隊名、隊歌和口號，進行團隊口號大比拼展示活動。
12：00—14：00午間加油站(到酒店辦理入住手續(xù))。
14：00--15：00無軌電車。
以團隊為挑戰(zhàn)對象，通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進，此項目使學員充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
15：00--16：00搶灘登陸。
是一個鍛煉領導綜合性才能的活動科目，通過本活動可以鍛煉各管理人員良好的計劃、溝通、組織、領導、執(zhí)行、監(jiān)督、人力部署及資源整合能力，鍛煉管理人員的領導才能和感召力，寓教于樂、揚長避短、查找差距，打造“贏”的團隊!(可選擇：超級晃板+踏籠飛渡等)。
16：00--17：30闖關酷地帶。
此項目是我基地難度、挑戰(zhàn)性的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。
17：30--18：00一天活動總結、分享。
18：00--21：30燒烤、篝火晚會(節(jié)目、歌碟自備)。
21：30返回酒店休息。
第二天。
08：00—09：00酒店喝早茶。
09：30—10：00進入基地、進行團隊熱身活動。
10：00--11：00穿越電網(wǎng)。
一個團隊站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過網(wǎng)口將團隊所有人員輸送到網(wǎng)的另一面。充分體現(xiàn)團隊的領導力，溝通協(xié)調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內調動各種資源解決問題的能力。
11：00--11：30軍事障礙。
此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
11：30--12：00生死半小時。
時間緊迫、形勢危急，團隊接受了一項高難度的緊急援救任務。通過活動，讓隊員親身感受到溝通對一個團隊的必要性。同時，也感受到隊員相互配合、協(xié)作對完成共同任務的重要性。
12：00—13：30午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)。
13：30—14：00團隊熱身活動。
14：00—15：00怪獸過河。
按要求在規(guī)定時間內到達目的地。所有隊員必須結成一個整體，這個整體只有四只腳可以著地，身體其余任何部位不能接觸地面。通過本項目使各隊員的思惟突破、發(fā)揚團隊協(xié)作精神，增強團隊活力。
15：00—16：00珠行萬里。
所有隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達終點。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分體現(xiàn)團隊的領導力，溝通協(xié)調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內調動各種資源解決問題的能力。
16：00--16：40孤島求生。
參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，每個平臺目前可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣。
16：40--17：20結營儀式。
2天活動的回顧，總結與分享，合影留念。
17：30活動結束、返程!
以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。
注意事項。
2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;。
3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;。
4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練。
拓展訓練策劃書模版篇十四
活動目的:豐富校園生活,彰顯學生的青春活力,加強同學們的團隊精神,增進同學間的合作交流,培養(yǎng)同學們的組織能力和創(chuàng)新能力,給與平臺讓同學們張揚個性,展現(xiàn)風采,在活動中與高校名師進行專業(yè)互動。
活動宗旨:娛樂,放松壓力,展現(xiàn)自我,培養(yǎng)團隊精神。
活動背景:在緊張繁忙的學習生活中,開展拓展活動,放松師生們的心情,緩解壓力,給與平臺,彰顯學生們的青春活力,尋找自信,加強同學們的團隊精神,增進同學間的合作交流,通過此次拓展活動,讓同學們相互鼓勵,使同學們都能更加自信的站上考場,取得優(yōu)異的成績。
主辦單位:___教育學校。
承辦單位:___教育學校___班。
支持單位:___武警部隊。
活動時間:20__年12月7日至20__年12月9日。
活動地點:___武警訓練基地。
活動設備:音響,麥克風(4支),話筒支架,攝像機,舞臺燈光器具,調音設備,電插板(3個),電腦(1臺),投影設備一套.(武警部隊內部設備)。
活動流程。
20__年12月7日。
1、7:30集合。
2、8:00出發(fā)(___班學生先走,留下15人,對留在學校的學生進行統(tǒng)計,報到學校;檢查教室門窗是否完全關好,組織不去的學生打掃衛(wèi)生)。
3、使用車輛對學生以70至80人為單位進行運輸,交通工具為:軍用卡車(2輛)客車(1輛)車程單程為1小時所有學生4次可以完全運送到目的地。預計4至5小時。(預計周五路況較擁擠)。
4、___班學生在去到訓練基地后,___班負責會場布置(按分組來完成)。
5、午飯時間視情況而定,暫定12:00至13:00.
6、下午活動時間為:14:00至17:00,由各班級自由組織。(有節(jié)目的同學于15:00進行彩排)。
7、___班活動時間負責布置會場。
8、晚飯時間暫定為17:30至18:30。
9、活動入場時間為19:00進場,19:30正式開始。23:00結束。歷時三個半小時。按照節(jié)目單來進行,在入場時發(fā)放貼有標簽的水果,用來活動中的抽獎。
10、開場后,先由主持人介紹到場嘉賓領導,而活動結束再由主持人致結束語。
9:00活動開始。
(___班25名同學布置會場;20名同學負責活動中的計時?計分)。
10:30禮儀組準備接待嘉賓(6—8個女生;負責迎接嘉賓接到會場)。
11:30或12:00午餐(暫定)。
14:00—14:30(活動開始)待定。
一.禮儀組接待領導進場。
二.各小組安排各班級入場。
三.14:30主持人介紹各到會領導.嘉賓。
四.請梁校.馬總致詞發(fā)言。
五.各班級專業(yè)展示。
a音樂班b___班(10—20人詩歌朗誦)c美術班(美術作品走秀)。
六.各領導根據(jù)學生表演致詞。
七.學生的文藝演出。
a音樂班b___班(舞蹈等)c美術班。
八.音樂班兩個節(jié)目,___班四個節(jié)目,美術班兩個。
九.請領導總結致詞。
十.17:00晚餐(暫定)。
18:30篝火晚會開始。
一.發(fā)放水果,瓜子(美術班兩袋,___班一袋,音樂班半袋)。
二.做游戲。
三.各班級互相比拼(如果領導在場唱酒歌歡迎)。
四.跳左腳舞。
備注:領導發(fā)放獎品。
活動人員安排。
第一組:后勤組(負責后勤保障工作,物品保存。10—15人余思乾、王藝璇負責。)。
第二組:宣傳組(負責宣傳,活動統(tǒng)計,節(jié)目編排,海報工作,五套設計及布置。10—15人陳滿林、王曉丹負責)。
第三組:禮儀組(負責接待及獎品發(fā)放—配服裝,女生8—10人吳海梅、王婭主要負責)。
第四組:采購組(負責所有物品的采購。10—15人李元輝、彭星云、魯清福、康琪琳負責)。
第六組:應急組(主要負責安全,消防以及意外傷害應急)備注:滅火器2個,急救箱1個張明發(fā)、王珩負責)。
第七組:攝影(男生5人,待定)。
游戲規(guī)則。
一.扮時鐘(培養(yǎng)同學們的判斷能力以及協(xié)調性)。
在時鐘前面站成一縱隊(背向白板或墻壁)扮演者不看“時鐘”
主持人任意給出一個時刻,比如:14:00時,零分,零秒,要三個代表時刻三根指針的同學的同學用手中的道具迅速的指向正確位置,錯誤或者指示慢的人受罰(俯臥撐50個)。
二.“怪獸過河”
操作:a團隊在連成一體的情況下,通過一條60米的河(繩子作為河岸)。
b最多由八只手,四只腳可以接觸“河面”
c團隊隊員有15分針討論如何操作。
目的:統(tǒng)一團隊領導能力,簡化工作流程,鍛煉團隊協(xié)作能力。
規(guī)則:a通過“河面”期間,身體的其他部位不準接觸“河面”接觸視為失敗,團隊要接受懲罰,隊長接受雙倍懲罰。
b通過“河面”的時間為2分針。
c若兩隊均沒有在規(guī)定的時間內完成,通過距離最長的一方為勝利者。
三.“嘴咬撲克”
操作:a全體拓展學生15人一組。
b每組的單個成員可以在特定游戲區(qū)域任意站位。
c向撲克由一個組員的嘴傳向下一位組員。
目的:鍛煉參與者的心理素質。
規(guī)則:a游戲期間,各組成員可以在特定游戲區(qū)域隨意調換位置,以增加游戲的難度。
b各組組員參與者沒人只能咬一次撲克。
c游戲進行中,撲克從嘴里掉出來者視為失敗需要進行懲罰。
四.解手鏈。
形式:10人一組。
時間:20分鐘。
目的:讓同學們體會在解決團隊問題方面都有什么步驟,聆聽在溝通中的重要性,以及團隊的合作精神。
程序:1主持人讓每一個每個組員圍成一個同心圓。
3告訴大家一定可以解開,但有兩種答案,一種是大圈,另一種是兩個套著的環(huán)。
4如果過程中實在解不開,主持人可允許同學決定兩只手斷開一次,但再次進行時必須馬上封閉。
五.頂氣球比賽。
道具:氣球一個,繩子一條。
參加人員:兩組對抗(每組一般3至7人)。
力)注意只能用頭,不能用其他部位。
六.搶伴舞。
五位男生,四位女生。
音樂響起,各位男士邀請一位女士跳舞,會有一個男士沒有舞伴請他獨舞,音樂暫停時,請各位交換舞伴,看哪位男士獨舞的時間最長,他就得表演節(jié)目一個。
七.同手同腳。
程序:1由裁判吧兩個參與者的左、右腳綁在一起,并排列向前。
2把準備好的氣球放在兩者之間。
規(guī)則:1率先完成者獲勝。
2期間氣球不準落地。
3期間如果氣球掉落,比賽者摔倒可以調整繼續(xù)比賽。
4比賽時間為5分鐘。
八.跳大繩。
程序:1.準備六條繩子,六條繩子相互接在一起(在中間打結)。
2.13個人為一組,一個人跳,12個人在掄動長繩,看哪一組跳的次數(shù)最多,跳的次數(shù)最多的一組獲勝。
3.由場外主持負責計數(shù)。
九.不管三七二十一。
1主持人請每區(qū)派一名選手上臺(越多越好)。
3主持人宣布開始,大家監(jiān)督,報錯者出隊站到旁邊,剩下的人接著報數(shù)。
4主持人頒獎。
十.灰頭土臉。
準備一盤面粉,讓人們用力將面粉從盤中吹走。
十一.我是淑女。
將3至5本書放在同學的頭頂,并請他學模特走一圈,如果書掉,就重來。
十二.踩氣球。
一次六人以上參加,在每個參與游戲的人腳上都綁上相同數(shù)量的氣球,然后規(guī)定一個時間(2~3分鐘)游戲開始后大家相互踩對方腳上的氣球,時間到時,看誰腳上剩下的氣球多的就是優(yōu)勝者。
活動預算。
1.攝影費:2000元—2500元。
2.水果:蘋果700個:500元—600元。
瓜子:10元1公斤—50公斤(共計500元)。
小橘子:120公斤(10元3公斤):400元。
花生:50公斤每公斤10元(共計500元)。
糖:30袋10元一袋(共計300元)。
3.獎品:三等獎10人,每人一本筆記本5—8元一本(共計80元)。
二等獎:8人,每人一個鉛筆袋(共計160)。
一等獎:5個人,每人一本30元的書(共計150)特等獎:3名每人一本50元的書(共計150)。
4.裝飾用品:氣球:500個(共計70元)。
打氣筒:2個(共計20元)。
大透明膠帶:5卷(共計25元)。
雙面膠:10—15卷(共計30元)。
彩帶:70元。
果盤:6—10個(共計50元)。
卡紙:20元。
標簽:400張(共計15元)。
5.服裝預算:待定(1000元—2000元)15套左右。
7.(12月8日上午獎品)益達:6瓶(共計60元)。
旺仔:4小件(24小瓶共計72元)。
8.晚會用品:用來噴的雪花:25瓶(共計125元)。
花筒大禮炮:6個(共計90元)。
9.繩子:70米(共計350)(備:8號上午活動用具)。
11.備用資金:150。
拓展訓練策劃書模版篇十五
09：00--09：30開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。
的訓練，強化全體參訓人員良好的組織紀律性和團隊意識，增強團隊協(xié)作能力和執(zhí)行力，做到令行禁止，為2天的拓展打下良好的基礎。
動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于自己的隊名、隊歌和口號，進行團隊口號大比拼展示活動。
12：00—14：00午間加油站(到酒店辦理入住手續(xù))。
14：00--15：00無軌電車。
以團隊為挑戰(zhàn)對象，通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進，此項目使學員充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
15：00--16：00搶灘登陸。
是一個鍛煉領導綜合性才能的活動科目，通過本活動可以鍛煉各管理人員良好的計劃、溝通、組織、領導、執(zhí)行、監(jiān)督、人力部署及資源整合能力，鍛煉管理人員的領導才能和感召力，寓教于樂、揚長避短、查找差距，打造“贏”的團隊!(可選擇：超級晃板+踏籠飛渡等)。
16：00--17：30闖關酷地帶。
此項目是我基地難度、挑戰(zhàn)性的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。
17：30--18：00一天活動總結、分享。
18：00--21：30燒烤、篝火晚會(節(jié)目、歌碟自備)。
21：30返回酒店休息。
第二天。
08：00—09：00酒店喝早茶。
09：30—10：00進入基地、進行團隊熱身活動。
10：00--11：00穿越電網(wǎng)。
一個團隊站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過網(wǎng)口將團隊所有人員輸送到網(wǎng)的另一面。充分體現(xiàn)團隊的領導力，溝通協(xié)調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內調動各種資源解決問題的能力。
11：00--11：30軍事障礙。
此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
11：30--12：00生死半小時。
時間緊迫、形勢危急，團隊接受了一項高難度的緊急援救任務。通過活動，讓隊員親身感受到溝通對一個團隊的必要性。同時，也感受到隊員相互配合、協(xié)作對完成共同任務的重要性。
12：00—13：30午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)。
13：30—14：00團隊熱身活動。
14：00—15：00怪獸過河。
按要求在規(guī)定時間內到達目的地。所有隊員必須結成一個整體，這個整體只有四只腳可以著地，身體其余任何部位不能接觸地面。通過本項目使各隊員的思惟突破、發(fā)揚團隊協(xié)作精神，增強團隊活力。
15：00—16：00珠行萬里。
所有隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達終點。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分體現(xiàn)團隊的領導力，溝通協(xié)調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內調動各種資源解決問題的能力。
16：00--16：40孤島求生。
參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，每個平臺目前可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣。
16：40--17：20結營儀式。
2天活動的回顧，總結與分享，合影留念。
17：30活動結束、返程!
以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。
注意事項。
2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;。
3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;。
4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練。
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拓展訓練策劃書模版篇一
挑戰(zhàn)個人生理和心理極限，學會處變不驚，泰然應對挑戰(zhàn)；強化團隊意識和團隊精神，學習有效溝通的技巧和方式，培養(yǎng)堅定不移的執(zhí)行力和高昂的工作激情。
為避免活動與工作造成沖突，擬計劃分兩期進行，每期時間為兩天，每天兩批次，活動時間約半天：
一期：9月17日——19日；
二期：10月份，具體時間待定。
威海市震琳體育休閑公園。
本次活動由賓館組織，由震琳公園教官負責具體實施，活動主要包含以下幾個內容：破冰起航——軍事科目訓練——拓展課程訓練——結營。
課程項目簡介：
（1）高空滑索：借住滑輪，通過鋼絲，做高速滑行飛翔運動。
（2）有軌電車：兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進。
（3）相互扶持：靠相互支持幫助，步行通過鋼絲。
（4）穿越索橋：在水庫上面穿越柔軟的繩網(wǎng)。
（5）畢業(yè)墻：不借外力，單靠相互幫助，攀登到四米高的`墻頂。
全體人員，特殊情況另作考慮。
拓展訓練策劃書模版篇二
20xx年10月29號戶內：8時—11時戶外：2時30分—5時30分。
河南師范大學青年活動中心、東區(qū)校園。
學生社團聯(lián)合會承辦單位：河南師范大學人才開發(fā)協(xié)會。
全體社員以及兄弟社團的同仁和有意參加者??！
“魔鬼”訓練營開展在中國共產(chǎn)黨成立九十周年時，一方面與師大“高擎黨旗，勵志增輝”的宗旨一脈相承，一方面展現(xiàn)中國新一代青年學子的精神風貌，生動展現(xiàn)校園文化風采，讓黨放心，讓黨欣慰。
通過此活動培訓，一者豐富莘莘學子的文化生活，提高個人的素養(yǎng)，培養(yǎng)學子的人文精神，更直觀地適應社會的生存規(guī)則，寓學于樂；二者，倡導學生主流價值觀，打造特色的校園文化品牌，為師大今年的校園文化建設、黨建工程建設貢獻力量；三者，擴大人才開發(fā)協(xié)會的知名度和影響力，更好地服務于校園文化建設。
為培養(yǎng)大家的團隊合作意識，群體協(xié)調能力，有針對性的“卡片找人”“氣球飛舞”。
為訓練大家的溝通技巧，鍛煉大家的意志和忍耐度，有對應的“盲人走路”“五分鐘陌生人游戲”。
為激發(fā)大家的創(chuàng)新開拓能力，有相應的“圓球游戲”.
為發(fā)展大家的團隊協(xié)調能力，適應社會的生存規(guī)則，有模擬的“敢于說，我錯了”“信任背摔”。
（1）公關活動：宣傳活動目標，社會利益。闡述活動的主題意義。拉贊助，造效應。社長負責申請教室。
（2）傳播策略：力求形式新穎的宣傳，內容有參與方式，活動項目等。宣傳部加大影響力度。比如板塊，設點，網(wǎng)絡之外的。
辦公室：場地布置，組合資源。比如道具的擺放置辦，經(jīng)費預算，以便及時提供物品。重視檢查音樂燈光，互動的效果。
策劃部：設計活動過程，保障活動能順利進行，并交到社團聯(lián)合會的.策劃部。
人力資源部：提出具有實踐性的點子和思路，并和策劃部進行交流溝通。
宣傳部：
（1）在活動期間設立對答游戲，獎勵對本活動或協(xié)會了解甚多的參賽者。
（2）活動期間傳閱相關活動文件，以讓社員對本活動更加了解。
外聯(lián)部：與贊助商明確個議項；與我校及外校兄弟社團進行交流合作。
（1）設置應變程序。如人員的調動，現(xiàn)場氣氛的調節(jié)。比如：關注天氣，布置托兒，領掌。
（2）開展活動時保證一被大家熟知的負責人手機號暢通，以便靈活隨機分配人員職責，也供及時匯報進展，處理反饋信息。
（3）在社會發(fā)展學院辦公室召開人才開發(fā)協(xié)會理事會成員會議。
（5）比賽期間，外聯(lián)部維持現(xiàn)場秩序，未盡事項，可商榷。
1.宣傳單、板塊紙、涂料：70元。
2.硬卡片、剪刀：30元。
3.透明膠、氣球、圓球：60元。
4.尼龍繩、普通細繩：80元。
5.獎品、證書：60元。
活動流程：
開訓儀式：
開訓導語，播放背景音樂，通過主持人生動的語言對現(xiàn)實生活狀態(tài)的描述及每個人對成功的渴望及對未來的暢想，調整大家心理狀態(tài)，正視本期培訓；讓大家認識到左右我們生活現(xiàn)狀的只是一些不良習慣而已，只要大家用心的克服這些小小的習慣，將會迅速提高自己、迎來嶄新的生活！帶領大家高喊：魔鬼訓練營，一定讓你行！
首先，熱烈歡迎大家來參加河南師范大學人才開發(fā)協(xié)會素質拓展訓練之魔鬼訓練營。近兩個月，學校因大家的激情無限，活潑積極而生動多彩了許多，大家也在快速適應著大學的學習模式，試著做好大學生活習慣的接軌。在心理落差與方向迷失時，你是否挖掘過你內心深處失衡的要素？你是否想過自己四年之后要成為什么樣的人？你是否規(guī)劃過你憑借什么擁有核心競爭力？你是否反思過如何才能修得驚艷出世的資本和能力？你是否拼了命地去有意義的生活著？而不是茍且著，存活著而已。如李開復所言，在這個迷?？仗摲簽E成災的小時代里，大學生亟需靜思己過，鍛淬自身；在這個90后被解讀為脆弱和自私的校園里，大家亟需改變待人接物，交游處事的方式。在這個適者生存，優(yōu)勝劣態(tài)的大社會里，我們亟需突破自身的性格缺陷，于是，屬于青年人的斯巴達克訓練脫穎而出，貼心負責的“魔鬼訓練”應運而生。所幸前途是光明的，我們是有無限潛能的可塑的，未來的宏圖是可以規(guī)劃爭取的，只取決于我們渴望改變的愿景是否強烈，是否執(zhí)著于自己的漸進漸精。在訓練營這個平臺抑或跳板上，你一定會大有裨益的。訓練營，這個鮮活的希望推手，讓你一定行！
（1）5分鐘陌生人游戲三十分鐘。
項目目的：短時間內學會認識他人；快速同陌生人達到融洽交流的目的；戰(zhàn)勝羞怯、猶豫等心理弱點；溝通能力；打破與陌生人的隔閡。
項目描述：在5分鐘的時間內，比誰認識的陌生人最多，并且之后可以講出其5個方面的信息，認識一位同性得1分，認識一位異性得2分。最后得分高的人獲勝。
（2）卡片找人一小時。
項目目的：是學員能夠在剛剛開始的時候就能主動同別人溝通交流，達到相互熟悉的目的，并以此完成團隊分配及隊長的選擇。
項目描述：分給大家每人一張卡片，但只是完整卡片的十分之一，之后需要在會場內尋找其他九位隊員，將其拼合成一張完整的圖片。之后將卡片交到領隊手里團隊分配工作完成。（如果團隊間男女比例不一為了后面活動的公平性可以進行微調）。
（3）運籌帷幄，共建高樓一小時。
培訓目的：應在良好的團隊氛圍；激勵隊員的創(chuàng)新意識；團隊溝通；創(chuàng)造性的解決問題；善于傾聽別人的意見；組織紀律，學習方法（合理利用工具）；突破思維定式（創(chuàng)新）；學會傾聽；策劃、決策；嘗試（有效操作）；合理利用資源。
項目描述：每組各分5張報紙，一卷透明膠，一把剪刀，每支隊伍要求在十分鐘內利用分配給他們的紙和透明膠帶，盡可能建造最高的自由聳立的高樓，當主持人宣布游戲結束，所有參加游戲人員必須離開高樓，使大樓獨立聳立，不要有任何的支撐。
（4）交流分享感悟，互動的思維碰撞。三十分鐘。
下午。
（5）氣球飛舞【一小時】。
項目目的：活躍現(xiàn)場氣氛，營造輕松的培訓氛圍。
項目描述：1、每隊派6人參加，參賽人員每人抱一個氣球，在起跑線上一字排開，比賽開始后參賽者將氣球拋于空中，在規(guī)定的區(qū)域內進行賽跑，氣球可用手拍腳踢使其處于懸空狀態(tài)，落地淘汰，先完成比賽的隊伍獲勝。2、每隊剩下的四位隊員參加踩氣球游戲，每位隊員腳下綁3個氣球，在規(guī)定的時間內哪一隊剩下的氣球數(shù)多則獲勝。
（6）盲人走路【一小時】。
項目目的：培養(yǎng)團隊配合意識，增加相互之間的信任。
項目描述：用兩條繩子圍城寬兩米的路線，路線上設置各種障礙，一個隊員蒙上眼睛從出發(fā)點走向終點，另一個人在區(qū)域外引導但不可以接觸“盲人”，每隊排除4人參加比賽，兩人一組，最先走完的一組獲勝。
（7）信任背摔【一小時】。
(8)、尋找目標客戶。
項目目標：了解積極主動在銷售活動中的作用，善于與陌生人溝通。
項目描述：發(fā)給學員類似下表的表格：
產(chǎn)品/服務。
目標顧客特征。
顧客。
購買簽名。
1、足球鞋。
西區(qū)足球場內（身著運動裝但無球鞋）。
2、公交卡。
師大門口在001車站牌等車。
3、情侶衫。
東湖長凳上坐著的情侶。
4、《喬丹自傳》書。
塑膠籃球場在場邊坐著得人。
5、《中國經(jīng)營報》。
中心花園草坪上看書的人。
6、剩下的幾項再具體商討。
游戲規(guī)則：（產(chǎn)品不一定是實物，只要問對顧客他就會配合簽字就算成功，我們事先會安排好客戶在區(qū)域內等待但不暴露身份）。
1、所有的區(qū)域內的人視作你的潛在顧客，了解到符合目標顧客特征者請其簽名。
2、以上十種產(chǎn)品必須是不同的顧客簽名，不得給自己簽名。
3、目標顧客特征符合，顧客就配合簽名。
4、誰的產(chǎn)品賣得最快為勝（必須證明的確符合特征）。
1.在社會發(fā)展學院辦公室召開人才開發(fā)協(xié)會理事會成員會議。
通過一天的全身心參與投入，想必大家領悟到了本次活動的真諦吧。只要你用心去爭取，真誠去付出，執(zhí)著去奮斗，就一定會有意想不到的收獲！只要你真誠衷心地愿意去改變，就一定能小有所成，大有作為！在這個變則通，通則達的社會里，希望大家可以保持活動中呈現(xiàn)的那份通達昂揚；在這個勝者為王的社會里，希望大家可以開發(fā)深藏的堅韌，熱情，活力；在這個物欲橫流的社會里，希望大家可以發(fā)揚我們業(yè)已丟失的禮讓傳統(tǒng)，團結奮進的氣概。讓我們一起編織中國青年絢麗多彩的夢，讓我們手舞足蹈的向社會叫囂，把優(yōu)秀當做一種習慣，讓自己優(yōu)秀起來吧！最后用一句詩結束我們的活動，“乘風破浪會有時，直掛云帆濟滄海”，敬祝大家有個花團錦簇的明天！同時也敬謝幕后辛勤奔波卻默默無聞的工作人員！
本活動最終解釋權歸人才開發(fā)協(xié)會所有。
拓展訓練策劃書模版篇三
時光漸漸流逝，不知不覺中，我們已經(jīng)度過了自己大學生活的第一個月，步入大學，意味著我們不再的生活方式和學習方式發(fā)生巨大的變化，因此，豐富我們的大學生活，培養(yǎng)互助互愛，團結協(xié)作的.精神是我們大學新生的當務之急，為認真落實我系大學生素質拓展計劃，特此開展此次素質拓展訓練營活動。此次計劃如下：
團結協(xié)作，收獲快樂。
xx年10月31日中午12:30—1:30。
東區(qū)籃球場。
教育科學系團總支素質拓展部。
教育科學系13級人文專業(yè)七班、八班，共70人。
黃營：豁達大度的樂觀精神。
1.主持人開場白。
2.素質拓展部負責人發(fā)言。
3.進行分組。
游戲名稱愛的抱抱。
游戲規(guī)則。
1.大家圍成圈跑步。
2.跑的過程中，不允許脫節(jié)，直到聽到數(shù)字。
3.聽到數(shù)字后，大家馬上開始抱團，為了湊成聽到的那個數(shù)，沒有組成團的就淘汰。
道具無。
游戲名稱同舟共濟。
游戲規(guī)則。
1.每組先發(fā)一張報紙。
2.聽命令，往報紙上站人，不允許腳在報紙外面。
3.隨著一張報紙上人數(shù)的增加，哪對能堅持到最后即為勝者。
道具廢棄報紙。
游戲名稱心心相印。
游戲規(guī)則。
1.兩人一對，背靠背夾好氣球。
2.聽命令，運輸氣球，在游戲過程中，不能用手接觸氣球。
3.在規(guī)定的時間內，運輸氣球最多的一組為勝。
道具氣球。
活動結束以后，大家集合，每隊派出一名代表談談自己的心得與體會。讓大家體會到素質拓展訓練營開展的重要性以及對于個人素質提升的作用。素質拓展訓練營活動能幫助同學們在活動中收獲、成長，相信本次活動必能圓滿完成。
拓展訓練策劃書模版篇四
時值20xx年深秋節(jié)氣，也是開學后不過幾月的時期，學生們的生活基本已經(jīng)步入正軌。但由于生活交集較少，絕大多數(shù)同學還尚未真正了解熟悉本班同學和其他班級同學。為增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，吉林動畫學院文化產(chǎn)業(yè)管理分院團委、學生會特組織此次素質拓展活動。
本著豐富大一新生課余文化生活，提升人與人之間的溝通能力和交際能力，大力推動大學生素質拓展活動，通過素質拓展中的游戲，能有效的培養(yǎng)參與者克服困難的毅力、健康的心里素質和樂觀向上、積極進取的人生態(tài)度。使同學們能夠在鍛煉中重新認識自我，找到自我定位，實現(xiàn)自我超越，從而激發(fā)個人的潛能，學會如何戰(zhàn)勝困難，如何進行團隊合作，真正做一名具有文化產(chǎn)業(yè)管理分院特色的優(yōu)秀大學生。
文化產(chǎn)業(yè)管理分院團委、學生會組織部
1、辦公室擬出整個活動的整體策劃方案，并開會與各部門溝通。
2、生活部負責教室的申請
3、宣傳部負責出海報并張貼，并做好活動當天的ppt背景及音樂。
4、組織部負責利用晚自習時間向大一兩個班級宣傳此次活動并征集活動中的節(jié)目和購買活動中所需物品。
5、文體部和學習部配合生活部負責教室的布置和打掃。
活動開始之前準備1到8的數(shù)字條，放在一個箱子中。同學們依次抽取號碼條，抽到相同數(shù)字的同學分為一組，每組各選出一個組長。然后每個人在數(shù)字條背面寫好自己的名字，折疊好，工作人員收回，放回箱子中，在活動之中會隨機抽取幸運觀眾，有禮品贈送。
（一）、主持人介紹本次活動
（二）、開始本次的游戲活動
1、游戲一：背夾氣球
2、游戲二：猜字母
3、游戲三；同舟共濟
4、文藝節(jié)目
5、隨機抽取現(xiàn)場3名幸運觀眾，贈送精美小禮品
6、游戲四：解手鏈
7、游戲五：兔子舞
8、游戲全部結束，抽取本次活動全場幸運大獎，贈送禮品（大獎幸運觀眾1名）
游戲一：背夾氣球
時間：3分鐘
人數(shù)：每組選派5個同學參與
道具：氣球若干
概念:考驗隊友之間的默契配合能力，提高團隊合作意識。 步驟：
1、每組選派5個同學參與(一個同學負責吹氣球，兩外4個同學，分成兩組，兩人一組，負責傳運氣球，到達目的地擠爆氣球)
2、游戲開始，出發(fā)地的同學負責把氣球吹鼓起來，讓后負責傳運氣球的兩個同學背對背，手挽手，把吹好的氣球夾在兩人的背部中間。
3、傳運開始，隊員必須站在起點線以內，然后開始把氣球傳運到終點，必須跨過終點線方可擠爆。（如果中途氣球掉了，在原地撿起，繼續(xù)傳運）
4、另一組同學必須在第一組同學到達終點擠爆氣球后，才可以開始第二輪的傳運
5、在規(guī)定時間內哪個組擠爆氣球的數(shù)量最多，哪組獲勝。（氣球的擠爆數(shù)量由每組的負責人統(tǒng)計）
6、負責人：辦公室張泳寧
游戲二：猜字母
時間：15分鐘
人數(shù)：每組全體成員
道具：分別寫著26個字母的字條
概念：娛樂性較強，鍛煉團隊協(xié)作能力及想象力。
步驟：
1、每組派出兩名同學，一名同學背對團隊，一名同學抽取字母條。
2、抽取字條并展示給其余的同學（負責猜的同學不能看
見）。大家在十秒鐘內擺出字條上的字母，背對的同學轉過身，根據(jù)隊友擺出的造型猜字母。
3、猜對則晉級，否則淘汰，直到只有一組勝出。
4、負責人：組織部王丹
游戲三：同舟共濟
時間：10分鐘
人數(shù)：全組成員
道具：拼圖每組9塊
概念:考驗同學們的團結意識和毅力，還有團隊成員之間的配合程度。
步驟：
1、將九塊拼圖拼在一起，每組選出10個人全部站上去。
2、每組剩余的隊員可以選擇其他組撤掉任意一塊拼圖，十名隊員仍要都站在上面。
3、依次類推，每次減少一塊拼圖，有隊員腳沾地就算淘汰，堅持到最后的組獲勝。
4、負責人：辦公室王思佳
游戲四：解手鏈
時間：5分鐘
人數(shù)：每組所有同學參與
道具：無
概念:考驗隊友之間的默契配合和溝通能力，提高團隊合作意識，培養(yǎng)同學在時間緊急情況下的領導指揮能力。
步驟：
1、每組同學手拉手站成一個圓圈，記住自己左手和右手分別拉的是誰
3、主持人發(fā)出開始口令，各組同學開始自行解手鏈，先解
拓展訓練策劃書模版篇五
友誼、合作、感恩、拼搏。
為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調整、升化、強化知行人的心理素質、身體素質，以及品德素質，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責任感、適應性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質拓展訓練活動方案。
通過開展素質拓展訓練活動，旨在創(chuàng)設種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。
具體目的如下：
1、增強同學間的團隊合作意識。
2、幫助同學體會在團隊工作中溝通的重要性。
3、訓練同學對于結構變動的適應能力。
4、增強團隊成員之間的相互信任。
5、加強成員間感情的溝通。
1、齊心協(xié)力器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿時間：30分左右規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男隊長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
2、穿針引線器材：呼啦圈時間：20～40分鐘目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利（失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起）。
3、平地而起時間：20～40分鐘目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復次數(shù)較少的為勝利的團隊?；顒舆^程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
4、笑容可掬時間：30分鐘左右目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。規(guī)則：讓學員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
5、張弛有道時間：10分鐘左右器材：長繩一根、布條、秒表目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。規(guī)則：游戲開始時，將xx繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內將繩索圍成指定的圖形（如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形），在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過xx繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
6、千鈞一發(fā)時間30分鐘左右器材：報紙若干，膠帶3個目的：幫助參訓者練習在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
7、囚徒困境時間：40～50分鐘器材：布條若干目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。內容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調查研究后找到一個向導，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災難，因此，條件是大家必須答應都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向導，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向導帶領到達目的'地，此時男生的任務是負責安全的護送女生到達目的地?？偨Y：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
8、報數(shù)時間：10～30分鐘目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。
主辦方：石油化工學院自律中心活動。
承辦方：石油化工學院自律中心外聯(lián)部。
相關單位簡介：贊助商。
1.冠名權本次活動可以“××拓展活動”等來命名。
2.小冊子宣傳如公司有自新的宣傳冊子可協(xié)助派發(fā)由商家自己供。
3.海報宣傳海報上商家以贊助商的身份出現(xiàn)，并可印上公司標志（商家自行設計也可）。
4.展板宣傳展板上可貼部分贊助商自身的1-2張海報。
5.宣傳欄宣傳贊助商的傳單和海報我部包辦在校內和公寓宣傳欄張貼（兩三會更新一次的）。
6.橫幅宣傳在公寓和學校過道可懸掛帶有商家特色的橫幅（不可太商業(yè)化）。
7.網(wǎng)站宣傳本次活動的網(wǎng)站報道中均可融入公司文化（最好商家有電子資料）。
8.現(xiàn)場活動可以現(xiàn)場介紹贊助商（需商家提供一些實物和資料）。
9.工作人員用品宣傳工作人員可穿上印有商家標志的服裝工作，現(xiàn)場的道具等該項目贊助。
10.現(xiàn)場宣傳活動現(xiàn)場可用到印有商家特色的道具進行布置也可做些帶公司特色的小游戲。
11、嘉賓發(fā)言貴公司可派代表過來參加我們的活動，并可在活動期間以嘉賓的身份上臺發(fā)言（最好在活動開始或中間）。
12.現(xiàn)場鳴謝活動結尾，公司名稱以口頭鳴謝形式出現(xiàn)。
拓展訓練策劃書模版篇六
素質拓展訓練營簡介：為了營造良好的學習氛圍，豐富校園文化生活，全面推進學院大學生素質拓展計劃的實施，整合深化教學主渠道外有助于提高學生綜合素質的各種活動，引導和幫助廣大學生完善職能結構，實現(xiàn)全面成長成才的目標，學院團委研究，決定于每學年的第二學期開展溫州大學城市學院“活力城市”素質拓展訓練營活動。
針對廣大學子平時對戶外活動的熱衷程度而言，活力城市素質拓展訓練營既是一個鍛煉能力的好地方，又是一個比較系統(tǒng)的可以好好學習自身感興趣的課程的良好場所，借助城市學院的辦學優(yōu)勢進行的訓練營是除課堂外學習的又一個好去處。
作為溫州大學城市學院的四大品牌活動之一的活力城市是對外展現(xiàn)我們城市學院特色的一大亮點，而其中的素質拓展訓練營更是集優(yōu)異資源于一體，不僅對學院的品牌文化有著非凡的貢獻，更是訓練出一批批成績優(yōu)異、素質較高、吃苦耐勞、品格高尚的有為青年。
自前四期活力城市的舉辦經(jīng)驗來看，今年的活動會比以往的更具備高級的對外對內宣傳及影響，比僅僅從經(jīng)濟上給校園以巨大影響，更在社會及文化方面體現(xiàn)出無比巨大的優(yōu)良效應，直接提升我校名氣，為校園優(yōu)秀文化建設展現(xiàn)出無比巨大的生命力。
隨著新學期的開始，城市學院的“活力城市”素質拓展訓練營也即將迎來新的篇章。
全面推進學院“大學生素質拓展計劃”的實施，整合深化教學主渠道,提高學生綜合素質，引導和幫助廣大學生完善職能結構，實現(xiàn)全面成長成才的目標。深入詮釋“素質拓展”的含義，活躍大學生的思維，樹立當代大學生的形象，壯大集體力量，提高團隊精神的重要性促進新生力量得升華。
本次活動的目的,甚至可以說是核心,便是挖掘我城院學生的特色與特長,在學院內部全面展開培養(yǎng)特色學生文化的活動,激勵廣大學子學習自身感興趣的課程，提高學生總體學習的能力,并進一步展示學生愛好,加強學生之間的興趣交流,開始和諧校園的旅途.此次活動對于學生自身能力水平的提高與自身文化素養(yǎng)的.提升有重大幫助,對于學生今后走上社會工作亦是有極大用處的,不僅可以培養(yǎng)人的氣質,更能加強對于興趣愛好的拓展,開辟屬于自己的生活圈與人際交往圈.對社會而言,有特色的學生總是閃亮的星星,不論是學習還是工作都對社會有著極大的幫助.
活力在我心，素質拓展我能行!
全體溫州大學城市學院在校學生
20xx年3月~5月
待定
1.2月22日發(fā)放有關“活力城市”素質拓展訓練營課程問卷，根據(jù)調查情況決定訓練營的具體課程及做好前期的宣傳工作(發(fā)布海報)。
2.發(fā)放有關“活力城市”素質拓展訓練營開營的通知，城市學院學工網(wǎng)上掛上相關通知
4.聯(lián)系指導老師
5.申請教室，教室長期使用，固定教室
活動內容：開設班級，共分11個篇章
1.健美篇：女子防身術、跆拳道、空手道、乒乓球
3.鑒賞篇：影視鑒賞、藝術作品鑒賞
4.禮儀篇：職場、社交、party(讓你面對各種場合從容應對); 外國禮儀
5.旅游篇：美景，美食; 外國文化
6.藝術篇：攝影、素描、軟筆書法、硬筆書法
7.心理篇：職場、人際關系、大學生戀愛指導、婚姻
9.氣質篇：交誼舞，華爾茲，形體培訓
10.學習篇：走進各大世界名校，了解他們是如何學習的，學習他們的優(yōu)秀學習理念。
11.政治篇：中國政治，世界政治格局(暫定，經(jīng)過問卷調查開設不同的班級和內容)
開營儀式： 地點：一號樓報告廳，時間待定
開課學習： 3月11日~5月10日 (原則上以每周日為主)，每個課程6~8個課時
4 結業(yè)儀式： 5月中旬
1.收集學員學習心得，后期總結特刊準備。
2.素質教育活動成果展(全體學員及老師)
活動過程的照片記錄和通訊稿
3.戶外活動學員的著裝或者配飾的統(tǒng)一
4.?；盏呐宕?BR> 5.新聞媒體的鏈接
6.聯(lián)系新聞中心和記者團
1.閉幕式表演節(jié)目
2.第五屆“活力城市”素質拓展訓練營學員信息表
3.導師表
4.儀式安排
5.閉幕式安排:
6.溫州大學城市學院第五期“活力城市”素質訓練營學員守則
拓展訓練策劃書模版篇七
親子拓展能讓我的家庭共同經(jīng)歷感恩氛圍，讓你的子女感謝身邊認識的、陌生的關懷、信任、支持與摯愛。通過特設的培訓項目，讓孩子知道，信任與支持，愛與被愛，讓孩子真正體會到父親是山——堅強而穩(wěn)重;母親是?！獙捜荻葠?。在人生道路上，再也不怕任何困難，改變孩子的陋習，洗滌孩子的心靈，提高孩子的心理素質，磨練意志，啟發(fā)孩子創(chuàng)新意識和轉變思維的技巧，使之發(fā)生真正的成長與轉變。
1、生死電網(wǎng)
2、不倒森林
3、盲人摸號
4、信任背摔
5、飛奪瀘定橋
6、高空飛蛋
7、空中抓杠
8、定向尋寶
9、人體筑塔
10、雷區(qū)取水
11、畢業(yè)墻
12、人椅
13、人猿泰山
1、活動時間：20xx年4月1日(星期六)，歷時一天。
2、活動場地：華恩教育基地(渭北國防教育基地)
3、活動記錄：錄像、照相
學生每人188元，家長100元(加一個孩子或家長收費標準不變)。
服裝，拓展課程，專業(yè)拓展培訓場，活動器材，技術性裝備，人員勞務，人員保險費，中餐。
1、著裝：統(tǒng)一發(fā)放服裝
2、鞋子：統(tǒng)一穿運動鞋，活動期間聽從教練統(tǒng)一安排，勿擅自行動。
拓展訓練策劃書模版篇八
金秋九月，滿懷喜悅的莘莘學子揣著絢麗的夢想步入了大學的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學習環(huán)境、人際交往平臺、由中學生向大學生角色轉換等諸多因素的轉變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題，從而會產(chǎn)生諸多的困擾和不適應。雖然新生存在良好適應潛質，但在處理人際關系，自主規(guī)劃大學生活，對負性情緒的應對等方面需加強心理教育引導;并且引導新生順利完成中學到大學階段的過渡有著十分重要的實際意義。
通過新生心理拓展訓練宣傳心理健康知識，幫助10級新生盡快調整身心，解決他們心理、情緒、行為及人際關系上的迷茫與困惑;進一步提高新生的心理健康素質，增強新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態(tài)，優(yōu)化心理品質，增強心理適應和社會生活適應能力;從而引導新生順利完成中學到大學階段的過渡。
我自信、我快樂、我成長、我適應。
發(fā)展性、教育性、開放性、自主性。
校、院、系心理輔導老師。
土木與建筑系20xx級所有新生，以班為團隊，每個團隊32人。
20xx.11.04(周四)下午16：00—18：00第一批。
20xx.11.05(周五)下午16：00—18：00第二批。
田徑場(暫定)。
95分鐘。
(一)暖身活動：緩解隊員之間的陌生感，使他們興奮、緊張起來(5分鐘)。
大樹與松鼠：隊員列隊站好后，以“1、2、3”報數(shù)。三人一組，二人扮大樹，伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠，站在圓圈中間;沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。
領導者喊“松鼠”(這時沒成對的隊員是流浪松鼠)，大樹不動，松鼠必須離開原來的大樹，重新選擇大樹，產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。
領導者喊“大樹”(這時沒成對的隊員是孤樹)，松鼠不動，大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹，并圈住松鼠，落單的人應表演節(jié)目。
(二)活動：我自信我快樂我成長(85分鐘)。
1.我們共有一個家：分組并建設小組文化(20分鐘)。
（1）分組：以1-4報數(shù)，將每個團隊分為4個組，每組人數(shù)相等，考慮男女生比例和其他因素，領導者可進行協(xié)商和調整。(2分鐘)。
相識：給每組隊員5分鐘的時間，讓大家熟悉彼此的名字。
棒打薄情郎：每組站成一個圈，選一個執(zhí)棒者站在圈中間，他面對的人開始喊出一個成員的姓名，執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前，該人必須再喊出另一個成員的名字(不能重復)。如果叫不出來，就受當頭一棒，然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯了位置，則受另名同學當頭一棒，并由他執(zhí)棒。(如，本來對面同學叫的是李某，可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個時候，執(zhí)棒者應受李某的當頭一棒，并由李某繼續(xù)執(zhí)棒)依次類推，直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓練工具：每隊紙質棍4根，各班自備)。
（2）建設組文化：每組選一名組長。確定組長后，領導者召集組長瀆職一下工作任務(10分鐘)。
起隊名、寫隊歌：小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。
設計隊旗：設計簡單的隊旗，并畫在發(fā)給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。(訓練工具：彩筆4支、彩旗4面)。
相見歡：全體隊員設計造型舉隊旗合影留念。
2.建立信賴：通過訓練項目建立小組隊員之間的信賴關系。(20分鐘)。
無軌電車每組隊員分以4人為一列，以對面接力形式進行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上，手持固定木板上的繩子協(xié)同前進。四個小組同時進行(或兩兩比賽)，以到達終點為評獎標準，從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進。(訓練工具：木質電車4套)。
3.設定目標：建立團隊目標，澄清隊友個體目標(5分鐘)。
組長組織隊員討論以下幾個問題：我參加拓展訓練的目的是什么?經(jīng)過前面的訓練，我能實現(xiàn)我的目標嗎?我現(xiàn)在調整了目標嗎?我們小組的目標是什么?再為小組實現(xiàn)目標的過程中我能做什么?組長作好記錄。(訓練工具：每組a4紙一張，筆一支)。
4.幽默與愉快：幫助隊員在團隊中找到愉快感，釋放和排解心理壓力。(5分鐘)。
同心圓領導者將隊員排成兩個同心圓，隨著領導者的口令同心圓轉動，口令一停，面對面的兩人握手，并大聲喊“你好”，領導者喊“貓”(或者其他動物)，這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。
5.高峰體驗：幫助隊員感受團隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責任感，為團隊共同目標做好自己。(15分鐘)。
珠行千里整個團隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽，以組為單位，將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中，并迅速地排到隊伍的末端，繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球，直到球安全的到達制定的目的地為止。四個組同時比賽。(訓練工具：球槽32個，球4個，紙簍4個)。
6.分享感悟：通過分享，幫助隊員學習解決問題的技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會生活能力。(10分鐘)。
隊員圍成一圈，領導者引導隊員做體驗分享：在訓練中碰到了哪些困難，自己是怎樣解決的，有什么感受;在比賽項目中失敗的小組，分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達到，沒有達到的原因是什么?分享結束后，領導者進行總結提升。
信任坐隊員站立圍成一圈，兩腳靠攏并齊，把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部，從領導者的口令，緩緩坐在身后隊員的大腿上，坐下后，領導者讓隊員做一些動作，如：把右手(或左手)搭在前面隊友的肩上，右手(或左手)向上舉，象花開放般等等。
7.全家福留影，團體成員互留聯(lián)系方式。(5分鐘)。
1.組織者在訓練前填寫《訓練工具零用歸還單》，到?領取訓練工具。訓練結束后，組織者需檢查訓練工具，然后送還?，并在《訓練工具零用歸還單》上簽字。
2.組織者在每項訓練項目開始前，要召集小組長安排訓練內容和說明注意事項。
3.訓練結束后，組織者布置家庭作業(yè)，即隊員填寫《心理拓展訓練反饋單》，收齊后，進行批閱，對需要進行個體輔導的同學應開展個體輔導。
注：心理拓展訓練反饋單由每班心理委員統(tǒng)一領取，發(fā)放至所有隊員回去認真填寫好再統(tǒng)一收回。
4.組織者由每班心理委員擔任，有朋輩心理工作部成員輔助。
5.由于活動道具有限，隊員需愛護好“木質電車”等其他道具，每組比賽完成后都需將“木質電車”交給下一組的組長。
筆、彩筆各4支12元。隊旗：2元*40張=80元。海報30元。
a4紙：0.1*40張=4元。反饋單：0.1*320份=32元。
總計：146元。
土木與建筑系朋輩心理工作部。
20xx年11月1日。
拓展訓練策劃書模版篇九
俗話說“退一步海闊天空，讓三分心平氣和”?；磉_大度是中華民族的傳統(tǒng)美德。教會同學們懂得去體諒別人，懂的去愛別人，從而戰(zhàn)勝自己，以豁達，大度的性格支持自己的生命，用樂觀向上的精神支撐起人生的美麗風景。
成長七彩路，我們奮力前行
xx年3月29日周六下午1：30—3：00
西區(qū)風雨籃球場
生命科學系團總支素質拓展部
生科系系干、醫(yī)專檢驗系系干、共50人。
此次素質拓展訓練營是為了讓參與者了解“成長七彩路”——洪戰(zhàn)輝素質拓展訓練營的具體內容，也為今后在各班更好更全面地推廣洪戰(zhàn)輝老師的七種精神打下基礎。我們同時也為了讓參與者釋放生活壓力，調節(jié)心理平衡；認識自身潛能，增強自信心；提高自我控制能力，從容應對壓力與挑戰(zhàn)；強化探索精神與創(chuàng)新意識，培養(yǎng)進取心；學會更好地與他人進行溝通與協(xié)調，優(yōu)化人際環(huán)境；完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責任心、榮譽感以及積極的價值觀。我們希望大家通過這么一種親自參與、親身體會的方式從不同的素拓活動中學到洪戰(zhàn)輝老師七種不同的精神，了解素拓活動的精華從而學習其中的精髓。學習去愛別人。
赤營：豁達大度的樂觀精神
橙營：勤奮刻苦的求知精神
黃營：寬厚博大的仁愛精神
綠營：真情摯愛的負責精神
青營：知恩圖報的感恩精神
藍營：自強自立的奮斗精神
紫營：愈挫愈勇的拼搏精神
1、分隊，具體分隊視人數(shù)定。
2、各隊推薦或自薦隊長、副隊長各一名。
3、唱隊歌。要求歌詞有新意，進行曲速度，簡短。
4、取隊名。要求有代表意義，有內涵。
5、定口號。文字簡煉、朗朗上口，具有震撼力。
1、一只青蛙
參與者圍成一圈，面朝中央。主持人念“一”，順時針下一位念“只”，下一位念“青”，以此類推向下念。當兩只青蛙時最后一位同學需念兩聲“咚”，錯的淘汰。
2、搶龍尾
每組排一直線，龍尾最后的組員掛一彩帶，各組各自勁逐，設法槍對方的彩帶。若捉到別人的尾巴則兩組為一組。排在最后的一組為贏家。
1、目的：
（1）幫助同學消化、整理、提升訓練中的體驗，以便達到活動的具體目的。
（2）使學生們能將素質拓展訓練活動的收獲遷移到學習、生活中去，以實現(xiàn)整體培訓目標。
（3）對獲勝的隊進行頒獎。
（4）促進與醫(yī)專的友情，相互學習。
2、具體流程：
（1）每隊針對每個游戲派出兩個代表總結本次活動學到的東西與自己的感受。
（2）把大家分享的這些心得結合起來。與其他參加者探討、交流以及反映自己的內在生活模式。
（3）請醫(yī)專和本系代表講話。
生命科學系團總支素質拓展部
xx年3月27日
拓展訓練策劃書模版篇十
二、活動目的：通過本次素質拓展活動，讓同學們在活動中放松心。
態(tài)，獲得愉快的心情，以良好的心態(tài)去迎接幾天后的中考。
三、活動時間：**年5月13日
四、活動地點：中學操場
五、活動組織：
六、活動過程：
1、親愛的同學們，請以最快的速度圍成一個大圈圈。相信9班不會是最后集合完畢的吧。
大家好，我們三個人是今天為你做活動的人！我是敏潔··莉莉··明建
首先：先告訴大家我們今天來干嘛·為了在你們緊張的考試復習中給你們一個放松的機會，緩解壓力，繼續(xù)努力，所以就有個今天的活動！然后，我們接下去的45分鐘要干什么呢？我會把你們分成兩隊，分別給你們一個小軍師，兩組進行比賽，有團隊展示，有游戲，輸?shù)囊芰P哦，最后是一個放松調節(jié)，最最后，我對今天的活動進行總結最后，你們要做什么呢？接下來的45分鐘，不要在想讀書，什么都不要想，跟著我們三個好好笑，好好放松，這就夠了，好不好！不過好配合我哦！
好！現(xiàn)在請把你們ipiciq卡、身上的錢、鑰匙通通交出來！我不是要搶劫，是為了你們在之后的活動中保持安全哦！不要把鑰匙放口袋，待會擱到了！
3、好，現(xiàn)在開始我們的活動。
1、團隊展示：（七分鐘）剛我們已經(jīng)按照單雙號分成兩隊了，現(xiàn)在給你們三分鐘的時間討論，在這三分鐘的時間里你們必須推舉出你們的隊長（這個人必須可以代表你們全隊，并且一旦推舉出來，你們必須服從隊長的安排并且積極協(xié)助隊長完成任務）、隊名、隊歌，最后進行團隊展示?，F(xiàn)在計時開始！
2、游戲：觸電（十分鐘）。剛才大家的團隊展示都非常精彩，希望兩隊隊長能帶領自己的隊伍笑到最后，微笑地通過比賽，取得勝利。來在為自己的隊伍加加油！下面進入比賽游戲環(huán)節(jié)。游戲的名字叫觸電。
（1）讓隊員們緊密地圍成一圈。
（2）讓大家都舉起左手，右手指向圓心。等每個隊員都擺好了這個姿勢以后，讓他們用自己的左手抓住同伴的右手。一旦抓住后就不許松開。
（3）現(xiàn)在要大家在不松手的情況下，把自己從“鏈子”中解開。解開后仍要保持大家站成一個圓圈，面向哪個方向不限。有時會出現(xiàn)這樣的情況，大家都把自己解開了，但是卻形成了幾個小圓圈，而不是仍保持原來的大圓圈。那就要重來，知道能做到，當你們能做到，隨意在圈中選出一個人，讓他用自己的右手捏一下同伴的左手；左手被捏的人接著用自己的右手去捏下一個對友的左手；這樣繼續(xù)下去，直到“捏手信號”返回到第一個人的左手上。哪一隊用的時間短，哪一隊就贏了。你可以根據(jù)實際情況，決定是否需要進行閉環(huán)測試。
（4）如果抓得手有點痛的話，還是說姿勢很難受，可以先松開，調整姿勢，在重新拉上。
3、游戲：笑容可掬（十分鐘）
接下來的游戲那就，有趣哦讓你們想笑也不能笑哦。不想想也得笑！叫微笑pass
（1）讓學員站成兩排，兩兩相對。
（2）各排派出一名代表，立于隊伍的兩端。
（3）相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊***你好。
（4）向前走交會于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次。
（5）鞠躬者與其余成員均不可笑，笑出聲者即被對方俘虜，需排至對方隊伍最后入列。
5、呼吸調整（五分鐘）。我們電也電過了，笑也笑過了，現(xiàn)在休息下！現(xiàn)在，我為你們準備了報紙，現(xiàn)在圍成一圈，席地而坐，和我一起來做呼吸調整！
（1）放松身體緩解情緒，做深呼吸。
（2）吸氣，把夕陽的精華通通吸走，呼氣，把剛剛活動中所有煩惱、沉重的情緒吐出，及時釋放出來，留在這里不帶走。
現(xiàn)在大家可以坐著休息下，不過請保持安靜，聽我來總結今天的活動。
（1）在團隊合作中，彼此之間保持默契，就像觸電和微笑pass維系一種快樂輕松的氛圍會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。學習也是這樣的，要在一個快樂輕松的氛圍，相互學習，相互互補幫助，這樣有利于大家的成長。
（2）不管前面有什么等待著妮們，你們都應該勇敢地面對，而且要
微笑地面對。你的微笑會成為你自信的標志。你的微笑足以讓你的對手害怕，微笑吧，這就是你們最好的武器。用你們的微笑殺死它，微笑，輕松地面對中考！微笑地pass中考！
謝謝你們的配合，你們很棒，謝謝！也希望你們能在中考上成為最棒的！現(xiàn)在我們三個先為初三（9）班加油，你們也為自己加油！
初三（9）班gogogo（兩遍）
拓展訓練策劃書模版篇十一
二、活動目的。
挑戰(zhàn)個人生理和心理極限，學會處變不驚，泰然應對挑戰(zhàn)；強化團隊意識和團隊精神，學習有效溝通的技巧和方式，培養(yǎng)堅定不移的執(zhí)行力和高昂的工作激情。
三、活動時間。
為避免活動與工作造成沖突，擬計劃分兩期進行，每期時間為兩天，每天兩批次，活動時間約半天：
一期：9月17日——19日；
二期：10月份，具體時間待定。
四、活動地點。
威海市震琳體育休閑公園。
五、活動內容。
本次活動由賓館組織，由震琳公園教官負責具體實施，活動主要包含以下幾個內容：破冰起航——軍事科目訓練——拓展課程訓練——結營。
課程項目簡介：
高空滑索：借住滑輪，通過鋼絲，做高速滑行飛翔運動。
有軌電車：兩腳站在木板上，手拉提繩，共同前進。
相互扶持：靠相互支持幫助，步行通過鋼絲。
穿越索橋：在水庫上面穿越柔軟的繩網(wǎng)。
畢業(yè)墻：不借外力，單靠相互幫助，攀登到四米高的墻頂。
六、參與對象。
全體人員，特殊情況另作考慮。
附：人員分配表如下：
七、活動安排。
因威海市震琳體育公園路途較遠，單次車程約為1小時，活動時間擬計劃如下：每日7:30/13:00在賓館采供部門前集合，預計8:30/14:00到達實訓基地，10:30/16:00實訓結束，11:30/17:00回到賓館。
八、注意事項。
1.所有受訓人員要遵守組織紀律，服從教官管理。
2.樹立良好的環(huán)保意識，廢棄物及垃圾扔到指定地點。
3.參加人員如身體出現(xiàn)不適或其他緊急情況，應及時報告教官，以便妥善處理，確保安全。
4.參加人員應妥善保管好自己的隨身物品。
5.所有參加人員應穿著寬松、防磨、透氣的衣物，穿運動鞋。
拓展訓練策劃書模版篇十二
一、活動背景：
時值20xx年深秋節(jié)氣，也是開學后不過幾月的時期，學生們的生活基本已經(jīng)步入正軌。但由于生活交集較少，絕大多數(shù)同學還尚未真正了解熟悉本班同學和其他班級同學。為增強同學間的凝聚力和團結力，消除成員之間的生疏感，為以后積極有效的開展各項工作奠定基礎，吉林動畫學院文化產(chǎn)業(yè)管理分院團委、學生會特組織此次素質拓展活動。
二、活動目的：
本著豐富大一新生課余文化生活，提升人與人之間的溝通能力和交際能力，大力推動大學生素質拓展活動，通過素質拓展中的游戲，能有效的培養(yǎng)參與者克服困難的毅力、健康的心里素質和樂觀向上、積極進取的人生態(tài)度。使同學們能夠在鍛煉中重新認識自我，找到自我定位，實現(xiàn)自我超越，從而激發(fā)個人的潛能，學會如何戰(zhàn)勝困難，如何進行團隊合作，真正做一名具有文化產(chǎn)業(yè)管理分院特色的優(yōu)秀大學生。
三、活動主題：磨練意志，加強合作。
四、主辦單位：文化產(chǎn)業(yè)管理分院團委、學生會。
五、承辦單位：文化產(chǎn)業(yè)管理分院團委、學生會辦公室。
文化產(chǎn)業(yè)管理分院團委、學生會組織部。
六、活動時間：10月31日。
七、活動地點：b612。
八、活動參與人員：文化產(chǎn)業(yè)管理分院全體大一新生。
九、前期準備：
1、辦公室擬出整個活動的整體策劃方案，并開會與各部門溝通。
2、生活部負責教室的申請。
3、宣傳部負責出海報并張貼，并做好活動當天的ppt背景及音樂。
4、組織部負責利用晚自習時間向大一兩個班級宣傳此次活動并征集活動中的節(jié)目和購買活動中所需物品。
5、文體部和學習部配合生活部負責教室的布置和打掃。
十、活動方式：
活動開始之前準備1到8的數(shù)字條，放在一個箱子中。同學們依次抽取號碼條，抽到相同數(shù)字的同學分為一組，每組各選出一個組長。然后每個人在數(shù)字條背面寫好自己的名字，折疊好，工作人員收回，放回箱子中，在活動之中會隨機抽取幸運觀眾，有禮品贈送。
十一、活動流程：
（一）、主持人介紹本次活動。
（二）、開始本次的游戲活動。
1、游戲一：背夾氣球。
2、游戲二：猜字母。
3、游戲三；同舟共濟。
4、文藝節(jié)目。
5、隨機抽取現(xiàn)場3名幸運觀眾，贈送精美小禮品。
6、游戲四：解手鏈。
7、游戲五：兔子舞。
8、游戲全部結束，抽取本次活動全場幸運大獎，贈送禮品（大獎幸運觀眾1名）。
游戲一：背夾氣球。
時間：3分鐘。
人數(shù)：每組選派5個同學參與。
道具：氣球若干。
概念:考驗隊友之間的默契配合能力，提高團隊合作意識。步驟：
1、每組選派5個同學參與(一個同學負責吹氣球，兩外4個同學，分成兩組，兩人一組，負責傳運氣球，到達目的地擠爆氣球)。
2、游戲開始，出發(fā)地的同學負責把氣球吹鼓起來，讓后負責傳運氣球的兩個同學背對背，手挽手，把吹好的氣球夾在兩人的背部中間。
3、傳運開始，隊員必須站在起點線以內，然后開始把氣球傳運到終點，必須跨過終點線方可擠爆。（如果中途氣球掉了，在原地撿起，繼續(xù)傳運）。
4、另一組同學必須在第一組同學到達終點擠爆氣球后，才可以開始第二輪的傳運。
5、在規(guī)定時間內哪個組擠爆氣球的數(shù)量最多，哪組獲勝。（氣球的擠爆數(shù)量由每組的負責人統(tǒng)計）。
6、負責人：辦公室張泳寧。
游戲二：猜字母。
時間：15分鐘。
人數(shù)：每組全體成員。
道具：分別寫著26個字母的字條。
概念：娛樂性較強，鍛煉團隊協(xié)作能力及想象力。
步驟：
1、每組派出兩名同學，一名同學背對團隊，一名同學抽取字母條。
2、抽取字條并展示給其余的同學（負責猜的同學不能看。
見）。大家在十秒鐘內擺出字條上的字母，背對的同學轉過身，根據(jù)隊友擺出的造型猜字母。
3、猜對則晉級，否則淘汰，直到只有一組勝出。
4、負責人：組織部王丹。
游戲三：同舟共濟。
時間：10分鐘。
人數(shù)：全組成員。
道具：拼圖每組9塊。
概念:考驗同學們的團結意識和毅力，還有團隊成員之間的配合程度。
步驟：
1、將九塊拼圖拼在一起，每組選出10個人全部站上去。
2、每組剩余的隊員可以選擇其他組撤掉任意一塊拼圖，十名隊員仍要都站在上面。
3、依次類推，每次減少一塊拼圖，有隊員腳沾地就算淘汰，堅持到最后的組獲勝。
4、負責人：辦公室王思佳。
游戲四：解手鏈。
時間：5分鐘。
人數(shù)：每組所有同學參與。
道具：無。
概念:考驗隊友之間的默契配合和溝通能力，提高團隊合作意識，培養(yǎng)同學在時間緊急情況下的領導指揮能力。
步驟：
1、每組同學手拉手站成一個圓圈，記住自己左手和右手分別拉的是誰。
3、主持人發(fā)出開始口令，各組同學開始自行解手鏈，先解。
拓展訓練策劃書模版篇十三
09：00--09：30開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。
的訓練，強化全體參訓人員良好的組織紀律性和團隊意識，增強團隊協(xié)作能力和執(zhí)行力，做到令行禁止，為2天的拓展打下良好的基礎。
動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于自己的隊名、隊歌和口號，進行團隊口號大比拼展示活動。
12：00—14：00午間加油站(到酒店辦理入住手續(xù))。
14：00--15：00無軌電車。
以團隊為挑戰(zhàn)對象，通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進，此項目使學員充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
15：00--16：00搶灘登陸。
是一個鍛煉領導綜合性才能的活動科目，通過本活動可以鍛煉各管理人員良好的計劃、溝通、組織、領導、執(zhí)行、監(jiān)督、人力部署及資源整合能力，鍛煉管理人員的領導才能和感召力，寓教于樂、揚長避短、查找差距，打造“贏”的團隊!(可選擇：超級晃板+踏籠飛渡等)。
16：00--17：30闖關酷地帶。
此項目是我基地難度、挑戰(zhàn)性的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。
17：30--18：00一天活動總結、分享。
18：00--21：30燒烤、篝火晚會(節(jié)目、歌碟自備)。
21：30返回酒店休息。
第二天。
08：00—09：00酒店喝早茶。
09：30—10：00進入基地、進行團隊熱身活動。
10：00--11：00穿越電網(wǎng)。
一個團隊站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過網(wǎng)口將團隊所有人員輸送到網(wǎng)的另一面。充分體現(xiàn)團隊的領導力，溝通協(xié)調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內調動各種資源解決問題的能力。
11：00--11：30軍事障礙。
此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
11：30--12：00生死半小時。
時間緊迫、形勢危急，團隊接受了一項高難度的緊急援救任務。通過活動，讓隊員親身感受到溝通對一個團隊的必要性。同時，也感受到隊員相互配合、協(xié)作對完成共同任務的重要性。
12：00—13：30午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)。
13：30—14：00團隊熱身活動。
14：00—15：00怪獸過河。
按要求在規(guī)定時間內到達目的地。所有隊員必須結成一個整體，這個整體只有四只腳可以著地，身體其余任何部位不能接觸地面。通過本項目使各隊員的思惟突破、發(fā)揚團隊協(xié)作精神，增強團隊活力。
15：00—16：00珠行萬里。
所有隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達終點。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分體現(xiàn)團隊的領導力，溝通協(xié)調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內調動各種資源解決問題的能力。
16：00--16：40孤島求生。
參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，每個平臺目前可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣。
16：40--17：20結營儀式。
2天活動的回顧，總結與分享，合影留念。
17：30活動結束、返程!
以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。
注意事項。
2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;。
3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;。
4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練。
拓展訓練策劃書模版篇十四
活動目的:豐富校園生活,彰顯學生的青春活力,加強同學們的團隊精神,增進同學間的合作交流,培養(yǎng)同學們的組織能力和創(chuàng)新能力,給與平臺讓同學們張揚個性,展現(xiàn)風采,在活動中與高校名師進行專業(yè)互動。
活動宗旨:娛樂,放松壓力,展現(xiàn)自我,培養(yǎng)團隊精神。
活動背景:在緊張繁忙的學習生活中,開展拓展活動,放松師生們的心情,緩解壓力,給與平臺,彰顯學生們的青春活力,尋找自信,加強同學們的團隊精神,增進同學間的合作交流,通過此次拓展活動,讓同學們相互鼓勵,使同學們都能更加自信的站上考場,取得優(yōu)異的成績。
主辦單位:___教育學校。
承辦單位:___教育學校___班。
支持單位:___武警部隊。
活動時間:20__年12月7日至20__年12月9日。
活動地點:___武警訓練基地。
活動設備:音響,麥克風(4支),話筒支架,攝像機,舞臺燈光器具,調音設備,電插板(3個),電腦(1臺),投影設備一套.(武警部隊內部設備)。
活動流程。
20__年12月7日。
1、7:30集合。
2、8:00出發(fā)(___班學生先走,留下15人,對留在學校的學生進行統(tǒng)計,報到學校;檢查教室門窗是否完全關好,組織不去的學生打掃衛(wèi)生)。
3、使用車輛對學生以70至80人為單位進行運輸,交通工具為:軍用卡車(2輛)客車(1輛)車程單程為1小時所有學生4次可以完全運送到目的地。預計4至5小時。(預計周五路況較擁擠)。
4、___班學生在去到訓練基地后,___班負責會場布置(按分組來完成)。
5、午飯時間視情況而定,暫定12:00至13:00.
6、下午活動時間為:14:00至17:00,由各班級自由組織。(有節(jié)目的同學于15:00進行彩排)。
7、___班活動時間負責布置會場。
8、晚飯時間暫定為17:30至18:30。
9、活動入場時間為19:00進場,19:30正式開始。23:00結束。歷時三個半小時。按照節(jié)目單來進行,在入場時發(fā)放貼有標簽的水果,用來活動中的抽獎。
10、開場后,先由主持人介紹到場嘉賓領導,而活動結束再由主持人致結束語。
9:00活動開始。
(___班25名同學布置會場;20名同學負責活動中的計時?計分)。
10:30禮儀組準備接待嘉賓(6—8個女生;負責迎接嘉賓接到會場)。
11:30或12:00午餐(暫定)。
14:00—14:30(活動開始)待定。
一.禮儀組接待領導進場。
二.各小組安排各班級入場。
三.14:30主持人介紹各到會領導.嘉賓。
四.請梁校.馬總致詞發(fā)言。
五.各班級專業(yè)展示。
a音樂班b___班(10—20人詩歌朗誦)c美術班(美術作品走秀)。
六.各領導根據(jù)學生表演致詞。
七.學生的文藝演出。
a音樂班b___班(舞蹈等)c美術班。
八.音樂班兩個節(jié)目,___班四個節(jié)目,美術班兩個。
九.請領導總結致詞。
十.17:00晚餐(暫定)。
18:30篝火晚會開始。
一.發(fā)放水果,瓜子(美術班兩袋,___班一袋,音樂班半袋)。
二.做游戲。
三.各班級互相比拼(如果領導在場唱酒歌歡迎)。
四.跳左腳舞。
備注:領導發(fā)放獎品。
活動人員安排。
第一組:后勤組(負責后勤保障工作,物品保存。10—15人余思乾、王藝璇負責。)。
第二組:宣傳組(負責宣傳,活動統(tǒng)計,節(jié)目編排,海報工作,五套設計及布置。10—15人陳滿林、王曉丹負責)。
第三組:禮儀組(負責接待及獎品發(fā)放—配服裝,女生8—10人吳海梅、王婭主要負責)。
第四組:采購組(負責所有物品的采購。10—15人李元輝、彭星云、魯清福、康琪琳負責)。
第六組:應急組(主要負責安全,消防以及意外傷害應急)備注:滅火器2個,急救箱1個張明發(fā)、王珩負責)。
第七組:攝影(男生5人,待定)。
游戲規(guī)則。
一.扮時鐘(培養(yǎng)同學們的判斷能力以及協(xié)調性)。
在時鐘前面站成一縱隊(背向白板或墻壁)扮演者不看“時鐘”
主持人任意給出一個時刻,比如:14:00時,零分,零秒,要三個代表時刻三根指針的同學的同學用手中的道具迅速的指向正確位置,錯誤或者指示慢的人受罰(俯臥撐50個)。
二.“怪獸過河”
操作:a團隊在連成一體的情況下,通過一條60米的河(繩子作為河岸)。
b最多由八只手,四只腳可以接觸“河面”
c團隊隊員有15分針討論如何操作。
目的:統(tǒng)一團隊領導能力,簡化工作流程,鍛煉團隊協(xié)作能力。
規(guī)則:a通過“河面”期間,身體的其他部位不準接觸“河面”接觸視為失敗,團隊要接受懲罰,隊長接受雙倍懲罰。
b通過“河面”的時間為2分針。
c若兩隊均沒有在規(guī)定的時間內完成,通過距離最長的一方為勝利者。
三.“嘴咬撲克”
操作:a全體拓展學生15人一組。
b每組的單個成員可以在特定游戲區(qū)域任意站位。
c向撲克由一個組員的嘴傳向下一位組員。
目的:鍛煉參與者的心理素質。
規(guī)則:a游戲期間,各組成員可以在特定游戲區(qū)域隨意調換位置,以增加游戲的難度。
b各組組員參與者沒人只能咬一次撲克。
c游戲進行中,撲克從嘴里掉出來者視為失敗需要進行懲罰。
四.解手鏈。
形式:10人一組。
時間:20分鐘。
目的:讓同學們體會在解決團隊問題方面都有什么步驟,聆聽在溝通中的重要性,以及團隊的合作精神。
程序:1主持人讓每一個每個組員圍成一個同心圓。
3告訴大家一定可以解開,但有兩種答案,一種是大圈,另一種是兩個套著的環(huán)。
4如果過程中實在解不開,主持人可允許同學決定兩只手斷開一次,但再次進行時必須馬上封閉。
五.頂氣球比賽。
道具:氣球一個,繩子一條。
參加人員:兩組對抗(每組一般3至7人)。
力)注意只能用頭,不能用其他部位。
六.搶伴舞。
五位男生,四位女生。
音樂響起,各位男士邀請一位女士跳舞,會有一個男士沒有舞伴請他獨舞,音樂暫停時,請各位交換舞伴,看哪位男士獨舞的時間最長,他就得表演節(jié)目一個。
七.同手同腳。
程序:1由裁判吧兩個參與者的左、右腳綁在一起,并排列向前。
2把準備好的氣球放在兩者之間。
規(guī)則:1率先完成者獲勝。
2期間氣球不準落地。
3期間如果氣球掉落,比賽者摔倒可以調整繼續(xù)比賽。
4比賽時間為5分鐘。
八.跳大繩。
程序:1.準備六條繩子,六條繩子相互接在一起(在中間打結)。
2.13個人為一組,一個人跳,12個人在掄動長繩,看哪一組跳的次數(shù)最多,跳的次數(shù)最多的一組獲勝。
3.由場外主持負責計數(shù)。
九.不管三七二十一。
1主持人請每區(qū)派一名選手上臺(越多越好)。
3主持人宣布開始,大家監(jiān)督,報錯者出隊站到旁邊,剩下的人接著報數(shù)。
4主持人頒獎。
十.灰頭土臉。
準備一盤面粉,讓人們用力將面粉從盤中吹走。
十一.我是淑女。
將3至5本書放在同學的頭頂,并請他學模特走一圈,如果書掉,就重來。
十二.踩氣球。
一次六人以上參加,在每個參與游戲的人腳上都綁上相同數(shù)量的氣球,然后規(guī)定一個時間(2~3分鐘)游戲開始后大家相互踩對方腳上的氣球,時間到時,看誰腳上剩下的氣球多的就是優(yōu)勝者。
活動預算。
1.攝影費:2000元—2500元。
2.水果:蘋果700個:500元—600元。
瓜子:10元1公斤—50公斤(共計500元)。
小橘子:120公斤(10元3公斤):400元。
花生:50公斤每公斤10元(共計500元)。
糖:30袋10元一袋(共計300元)。
3.獎品:三等獎10人,每人一本筆記本5—8元一本(共計80元)。
二等獎:8人,每人一個鉛筆袋(共計160)。
一等獎:5個人,每人一本30元的書(共計150)特等獎:3名每人一本50元的書(共計150)。
4.裝飾用品:氣球:500個(共計70元)。
打氣筒:2個(共計20元)。
大透明膠帶:5卷(共計25元)。
雙面膠:10—15卷(共計30元)。
彩帶:70元。
果盤:6—10個(共計50元)。
卡紙:20元。
標簽:400張(共計15元)。
5.服裝預算:待定(1000元—2000元)15套左右。
7.(12月8日上午獎品)益達:6瓶(共計60元)。
旺仔:4小件(24小瓶共計72元)。
8.晚會用品:用來噴的雪花:25瓶(共計125元)。
花筒大禮炮:6個(共計90元)。
9.繩子:70米(共計350)(備:8號上午活動用具)。
11.備用資金:150。
拓展訓練策劃書模版篇十五
09：00--09：30開營儀式：領導致辭、教官宣布活動要求，進行學員宣誓及授旗儀式。
的訓練，強化全體參訓人員良好的組織紀律性和團隊意識，增強團隊協(xié)作能力和執(zhí)行力，做到令行禁止，為2天的拓展打下良好的基礎。
動，挑選屬于自己的隊長，創(chuàng)建屬于自己的隊名、隊歌和口號，進行團隊口號大比拼展示活動。
12：00—14：00午間加油站(到酒店辦理入住手續(xù))。
14：00--15：00無軌電車。
以團隊為挑戰(zhàn)對象，通過“同穿一雙鞋”，感悟合作精神。要求順向、逆向和順、逆向交替三輪大比拼決定勝負。成功需要全體成員齊心協(xié)力、腳步一致的向前奮進，此項目使學員充分體驗到競爭環(huán)境下主動溝通和掌握溝通技巧的重要性。
15：00--16：00搶灘登陸。
是一個鍛煉領導綜合性才能的活動科目，通過本活動可以鍛煉各管理人員良好的計劃、溝通、組織、領導、執(zhí)行、監(jiān)督、人力部署及資源整合能力，鍛煉管理人員的領導才能和感召力，寓教于樂、揚長避短、查找差距，打造“贏”的團隊!(可選擇：超級晃板+踏籠飛渡等)。
16：00--17：30闖關酷地帶。
此項目是我基地難度、挑戰(zhàn)性的項目之一，共由10關組成。讓隊員在挑戰(zhàn)自我、超越自我的過程中體驗闖關成功的喜悅。
17：30--18：00一天活動總結、分享。
18：00--21：30燒烤、篝火晚會(節(jié)目、歌碟自備)。
21：30返回酒店休息。
第二天。
08：00—09：00酒店喝早茶。
09：30—10：00進入基地、進行團隊熱身活動。
10：00--11：00穿越電網(wǎng)。
一個團隊站在一個蜘蛛網(wǎng)繩的一面，通過數(shù)量有限、大小不一的網(wǎng)口，在不能觸網(wǎng)的規(guī)則下，通過網(wǎng)口將團隊所有人員輸送到網(wǎng)的另一面。充分體現(xiàn)團隊的領導力，溝通協(xié)調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內調動各種資源解決問題的能力。
11：00--11：30軍事障礙。
此項目由6根橫碼、軟梯、高空平網(wǎng)、高空豎網(wǎng)等部件組合而成。需要極佳的團隊協(xié)作精神，要求全體參訓人員必須互相支持、相互配合，相互幫助及互相鼓勵，勇往直前定能出色完成此項目。
11：30--12：00生死半小時。
時間緊迫、形勢危急，團隊接受了一項高難度的緊急援救任務。通過活動，讓隊員親身感受到溝通對一個團隊的必要性。同時，也感受到隊員相互配合、協(xié)作對完成共同任務的重要性。
12：00—13：30午間加油站(可參觀游玩楊四將軍廟)。
13：30—14：00團隊熱身活動。
14：00—15：00怪獸過河。
按要求在規(guī)定時間內到達目的地。所有隊員必須結成一個整體，這個整體只有四只腳可以著地，身體其余任何部位不能接觸地面。通過本項目使各隊員的思惟突破、發(fā)揚團隊協(xié)作精神，增強團隊活力。
15：00—16：00珠行萬里。
所有隊員一字排開，手持接力棒，在保證圓珠不掉落的情況下從教練指定的位置運珠到達終點。要有良好的工作心態(tài)和勇于接受挑戰(zhàn)的精神才能順利完成。充分體現(xiàn)團隊的領導力，溝通協(xié)調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規(guī)定時間內調動各種資源解決問題的能力。
16：00--16：40孤島求生。
參訓隊員必須從岸邊的起點，利用空中的長繩蕩到水面的兩個1平米的平臺上，一個平臺站滿人后再轉移到另一平臺上，每個平臺目前可站26人。訓練各級人員相互理解、互相包容，相互支持與緊密合作，打破隊員之間、男女之間、部門之間的隔閡，勇創(chuàng)佳績的決心和勇氣。
16：40--17：20結營儀式。
2天活動的回顧，總結與分享，合影留念。
17：30活動結束、返程!
以上活動行程，由教練根據(jù)當天天氣及團隊的狀況靈活調整，以便達到更佳的培訓效果。
注意事項。
2、為了便于拓展活動，請女同胞們盡量不要穿裙子;。
3、一切活動聽從教練及工作人員指揮和安排;。
4、孕婦、手術初愈或身體不適者不宜參加拓展訓練。
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