計劃是人們?yōu)閷?shí)現(xiàn)特定目標(biāo)而預(yù)先制定的行動指南。制定計劃時要考慮到一些可能發(fā)生的變數(shù)和情況，進(jìn)行風(fēng)險評估。最后，讓我們一起來看看一些計劃制定的成功案例，希望能給大家?guī)盱`感和動力。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇一
新學(xué)期開始，為了營造一個積極、健康、熱烈、活沷、朝氣蓬勃的校園環(huán)境，為增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，豐富同學(xué)們的課余文化生活，綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神。本著“友誼第一比賽第二”的原則，我院承辦第二屆大學(xué)生校園文化藝術(shù)節(jié)之“新生杯”籃球賽。
為同學(xué)們打造個互相交流、互相學(xué)習(xí)的平臺，樹立大學(xué)生內(nèi)練素質(zhì)，外樹形象的`歲月，展現(xiàn)大學(xué)生的運(yùn)動風(fēng)采。
（1）切實(shí)推動“全民健身計劃”增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)。
（2）增進(jìn)各學(xué)院之間的感情，促進(jìn)籃球愛好者間的交流。
由各學(xué)院組織報名，最后報建工學(xué)院學(xué)工辦。
凱文學(xué)院團(tuán)委。
建工學(xué)院團(tuán)總支。
1、參賽單位：學(xué)院各個二級學(xué)院。
3、參賽人數(shù)：運(yùn)動員至少5人，最多12人（包括正副隊長）；領(lǐng)隊一人。
4、報名日期：10月15日前
5、報名方式：名單在截至日期前發(fā)送到郵箱。
1、采用“五人制”籃球賽的比賽規(guī)則。
2、所有比賽單位以抽簽的方式分為a、b兩組每組中有兩隊，進(jìn)行循環(huán)賽，每組取前兩名，進(jìn)行交叉淘汰賽，勝者進(jìn)行冠亞軍爭奪。
1、每隊必須有五名參賽隊員，其余的人員為替補(bǔ)隊員。
2、比賽開始后不準(zhǔn)更換原有隊員，否則取消參賽資格。
3、比賽換人沒有限制，但僅在死球或半場結(jié)束時才能換，進(jìn)球也可以換人。
4、進(jìn)球后換發(fā)球。
5、每次換發(fā)球，發(fā)球方必須退到界外發(fā)球后再進(jìn)攻。若發(fā)球方?jīng)]有退到界外或發(fā)球時踩線，此次發(fā)球不算并換發(fā)球。
6、三分球：在三分線外出手投中籃作三分算，三分線內(nèi)投中算二分。
7、比賽時，實(shí)行“24秒”制，會有比賽監(jiān)督員記錄，若24秒未投籃，則換發(fā)球。
8、比賽時間采用上下半場，每半場20分鐘，中場休息10分鐘，每隊每半場有兩次暫停；個人犯規(guī)累計達(dá)5次后離場；每半場全隊犯規(guī)累計達(dá)7次以后，執(zhí)行罰球。
1、文藝部和女生部負(fù)責(zé)開幕式活動和禮儀隊。
2、宣傳部負(fù)責(zé)賽前宣傳和海報制作。
3、學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)賽事報道，通過校報和廣播臺做好宣傳。
4、紀(jì)檢部負(fù)責(zé)維持秩序和會場布置，體育部負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)。
5、外聯(lián)部負(fù)責(zé)活動贊助。
1、比賽隊伍遲到：隊伍遲到十分鐘即認(rèn)為棄權(quán)，以0：20計得分。
2、比賽人員中途受傷：輕傷經(jīng)處理可以繼續(xù)比賽者，比賽暫停一段時間，待傷勢處理好后進(jìn)行。傷勢嚴(yán)重?zé)o法比賽者必須換上另一名隊員，負(fù)責(zé)人員不夠視為棄權(quán)。
邀請體育教師擔(dān)任此次賽事的裁判，堅決公平、公正。
（1）獲前3名的隊給予集體獎和個人獎。
（2）在比賽中得分最多的運(yùn)動員得mvp稱號。
主辦：山東凱文科技職業(yè)學(xué)院團(tuán)委。
承辦：建筑工程學(xué)院團(tuán)總支。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇二
提升校園運(yùn)動風(fēng)氣，鼓勵學(xué)生多多鍛煉，渲染五彩繽紛的大學(xué)生活，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神，促進(jìn)構(gòu)建和諧校園。三、主辦單位：
管理學(xué)院分團(tuán)委學(xué)生會體育部。
比鄰超市。
10月13日至10月底?；@球場。
1、10月8日：分發(fā)球賽邀請函、報名表及規(guī)則說明至大一、大二各個專業(yè)班級。
2、10月9日10日：收回報名表、整理統(tǒng)計報名表及抽簽分組。
3、10月13日：開幕式（見附件一），比賽正式開始。
管理學(xué)院大一、大二所有專業(yè)。
比賽分為小組循環(huán)賽和淘汰賽兩個部分。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇三
本次籃球興趣小組一共有二十人，訓(xùn)練時無曠課現(xiàn)象，同學(xué)們連續(xù)都非常積極。
第一階段：
1、在3、4、5年級進(jìn)行選材工作。
2、對全體隊員及其家長進(jìn)行思想動員。
3、深入了解每一位隊員的家庭及學(xué)習(xí)情況，并做好檔案記錄工作。
第二階段：
1、確定正確的運(yùn)球動作。
2、傳接球及運(yùn)球進(jìn)行熟悉球性的練習(xí)。
3、學(xué)習(xí)并掌握正確的投籃姿勢。
第三階段：
1、練習(xí)傳接球基本技術(shù)。
2、提高運(yùn)球能力。
3、學(xué)習(xí)防守步法的移動方法。
4、通過基本技術(shù)的單一線路練習(xí)，固定擊球的基本動作。
第四階段：
全隊開總結(jié)會，對訓(xùn)練情況進(jìn)行全面總結(jié)，并為下一階段的訓(xùn)練作好準(zhǔn)備。
本學(xué)年的訓(xùn)練情況，我們進(jìn)行了嚴(yán)格考核，從考核情況來看，骨干隊員已達(dá)到了較高的訓(xùn)練水平，能夠代表學(xué)校參加鎮(zhèn)的比賽并可以取得較好的成績。梯隊建設(shè)已成體系，全體形成了一個穩(wěn)固訓(xùn)練架構(gòu)。我們的訓(xùn)練隊將走向成熟。
學(xué)生的基本素質(zhì)比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓(xùn)練量還需要提高。學(xué)生的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì)，因此在訓(xùn)練工作中應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體訓(xùn)練。
1、與家長和學(xué)生進(jìn)行溝通，爭取家長的支持和學(xué)生的參與。
2、采用靈活、多變的訓(xùn)練方法和手段，增強(qiáng)隊員們的訓(xùn)練熱情。
3、狠抓球隊的訓(xùn)練作風(fēng)，使隊員們養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。
4、單項技術(shù)的訓(xùn)練采用多球訓(xùn)練的方法。
5、每周進(jìn)行一次全隊大評比，增強(qiáng)隊員們的競爭意識，互相幫助提高。
20xx年元月。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇四
為了豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風(fēng)氣，增強(qiáng)各系部和各班級凝聚力，加強(qiáng)新老生之間的交流，也給同學(xué)們展示自我的舞臺，**學(xué)院定于在20xx年**月**日展開學(xué)院“**杯”籃球賽，旨在增強(qiáng)各班凝聚力，展示出新時代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競技熱情。
：**學(xué)院學(xué)工處。
：***學(xué)院學(xué)生會體育部。
各系部代表隊，繼續(xù)教育學(xué)院，院學(xué)生會團(tuán)委社團(tuán)聯(lián)合會。
各系體育部部長于**月**號到學(xué)工處107抽簽分組，沒到者視為棄權(quán)。
采取淘汰制，以系部為單位抽簽進(jìn)行循環(huán)賽，進(jìn)入決賽后抽簽進(jìn)行進(jìn)淘汰賽。
1、競賽期間如天氣不適合競賽，競賽將另安排時間，其他競賽時間不變。
2、以系部為單位參加競賽，參賽隊由一名領(lǐng)隊和12名運(yùn)動員參賽，參賽隊員必須是本系部的同學(xué)。領(lǐng)隊全權(quán)負(fù)責(zé)該班級隊員簽到、協(xié)商、聯(lián)系等一切事務(wù)。
3、競賽分為上下半場，每半場30分鐘，中間休息15分鐘。
4.上半場開球后，下半場以輪換發(fā)球規(guī)則相替。
5、競賽中在每半場累計犯規(guī)超過7次，對方可獲得兩次罰球的機(jī)會。
6、全場競賽中累計五次犯規(guī)的球員將被罰出場。
7、全場競賽中各隊只有五次要求暫停的機(jī)會上半場兩次，下半場三次。暫停時間30s。換人無限制。。
8、在競賽中有暫停、換人要求的，只能由該班級的領(lǐng)隊到計分席進(jìn)行要求。然后計分席的工作人員提示裁判暫停(或換人)。場上裁判可有特殊暫停，領(lǐng)隊和場上球員不能向場上裁判直接請求暫停。
9、參賽的系部最好統(tǒng)一服裝且有編號，兩只隊伍應(yīng)有所區(qū)別。
10、球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動員精神的犯規(guī)動作，比如打人等，發(fā)生此類情況后，球員將被罰出場外，如有滋事者可將其班級的該場競賽按棄權(quán)處理。
11、競賽在計時員發(fā)出競賽結(jié)束終了信號時結(jié)束;在競賽時間即將終了前的投籃，如在信號發(fā)出前球已在空中，投中有效。
12、棄權(quán)：競賽開始時，一方隊員不足五人時，球賽不得開始。在競賽時間15分鐘候后，參賽隊未能到場或依然不足五人時，則由裁判判令該隊棄權(quán)，由對方球隊獲勝;一方球隊因各種原因提出棄權(quán)時，則判定對方球隊獲勝。
13、如競賽出現(xiàn)隊員受傷，立即暫停競賽，到有關(guān)工作人員處進(jìn)行傷口處理，情況嚴(yán)重者請馬上送往校醫(yī)處。
14、在競賽中須尊重裁判、尊重工作人員、尊重對手、尊重隊友。場上裁判有競賽最終裁定權(quán)。
15、本次籃球賽競賽規(guī)則按照中國籃協(xié)近年制定的競賽規(guī)則執(zhí)行。
16、主辦方有最終解釋權(quán)和裁定權(quán)。
設(shè)冠軍、亞軍、季軍各一名。
冠軍獎金：300亞軍獎金：200季軍獎金：100。
人員分配與資源配置。
一、人員分配。
1、廣播站負(fù)責(zé)本次活動的前期宣傳和競賽宣傳。
2、外聯(lián)部負(fù)責(zé)籌集本次活動所需的資金。
3、宣傳部負(fù)責(zé)出本次活動的海報和條幅。
4、體育部和學(xué)生會各社團(tuán)負(fù)責(zé)本次活動的人員安排，每個場地設(shè)一名主裁、一名副裁、兩名記分員、一名計時員、三名場邊工作人員(兩名維護(hù)秩序和一名醫(yī)護(hù)人員)。
二、資源配置。
(一)、活動所需用品及器材：
名稱數(shù)量備注名稱數(shù)量備注。
競賽用球4個。
口哨6個。
記分牌4個。
秒表4塊。
海報4張。
條幅3條。
競賽用紙若干。
彩色粉筆6合。
工作人員用水4箱醫(yī)療用品一箱。
籃網(wǎng)5對備用資金100。
(二)、活動資金預(yù)算：
競賽用球320元。
口哨30元。
記分牌100元。
工作人員用水60元。
醫(yī)療用品120元。
獎品、獎狀1200元。
共計：1830元。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇五
為了豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風(fēng)氣，增強(qiáng)各系部和各班級凝聚力，加強(qiáng)新老生之間的交流，也給同學(xué)們展示自我的舞臺，xxxx技術(shù)學(xué)院定于在20xx年10月23日展開學(xué)院“迎新杯”籃球賽，旨在增強(qiáng)各班凝聚力，展示出新時代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競技熱情。
以球會友，促進(jìn)交流，強(qiáng)身健體，構(gòu)建和諧校園。
xxxxx技術(shù)學(xué)院學(xué)工處。
xxxx技術(shù)學(xué)院院學(xué)生會體育部。
20xx年9月23日開賽，周一至周五每天下午2：00——5：30，后山籃球場。
各系部代表隊，繼續(xù)教育學(xué)院，院學(xué)生會團(tuán)委社團(tuán)聯(lián)合會。
各系體育部部長于10月18號到學(xué)工處107抽簽分組，沒到者視為棄權(quán)。
采取淘汰制，以系部為單位抽簽進(jìn)行循環(huán)賽，進(jìn)入決賽后抽簽進(jìn)行進(jìn)淘汰賽。
1、比賽期間如天氣不適合比賽，比賽將另安排時間，其他比賽時間不變。
2、以系部為單位參加比賽，參賽隊由一名領(lǐng)隊和12名運(yùn)動員參賽，參賽隊員必須就是本系部的同學(xué)。領(lǐng)隊全權(quán)負(fù)責(zé)該班級隊員簽到、協(xié)商、聯(lián)系等一切事務(wù)。
3、比賽分為上下半場，每半場30分鐘，中間休息15分鐘。
4.上半場開球后，下半場以輪換發(fā)球規(guī)則相替。
5、比賽中在每半場累計犯規(guī)超過7次，對方可獲的兩次罰球的機(jī)會。
6、全場比賽中累計五次犯規(guī)的球員將被罰出常。
7、全場比賽中各隊只有五次要求暫停的機(jī)會上半場兩次，下半場三次。暫停時間30s。換人無限制。。
8、在比賽中有暫停、換人要求的，只能由該班級的領(lǐng)隊到計分席進(jìn)行要求。然后計分席的工作人員提示裁判暫停(或換人)。場上裁判可有特殊暫停，領(lǐng)隊和場上球員不能向場上裁判直接請求暫停。
9、參賽的系部最好統(tǒng)一服裝且有編號，兩只隊伍應(yīng)有所區(qū)別。
10、球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動員精神的犯規(guī)動作，比如打人等，發(fā)生此類情況后，球員將被罰出場外，如有滋事者可將其班級的該場比賽按棄權(quán)處理。
11、比賽在計時員發(fā)出比賽終了信號時;在比賽時間即將終了前的投籃，如在信號發(fā)出前球已在空中，投中有效。
12、棄權(quán)：比賽開始時，一方隊員不足五人時，球賽不的開始。在比賽時間15分鐘候后，參賽隊未能到場或依然不足五人時，則由裁判判令該隊棄權(quán)，由對方球隊獲勝;一方球隊因各種原因提出棄權(quán)時，則判定對方球隊獲勝。
13、如比賽出現(xiàn)隊員受傷，立即暫停比賽，到有關(guān)工作人員處進(jìn)行傷口處理，情況嚴(yán)重者請馬上送往校醫(yī)處。
14、在比賽中須尊重裁判、尊重工作人員、尊重對手、尊重隊友。場上裁判有比賽最終裁定權(quán)。
15、本次籃球賽競賽規(guī)則按照中國籃協(xié)近年制定的競賽規(guī)則執(zhí)行。
16、主辦方有最終解釋權(quán)和裁定權(quán)。
設(shè)冠軍、亞軍、季軍各一名。
冠軍獎金：300亞軍獎金：200季軍獎金：100人員分配與資源配置。
1、廣播站負(fù)責(zé)本次活動的前期宣傳和比賽宣傳。
2、外聯(lián)部負(fù)責(zé)籌集本次活動所需的資金。
3、宣傳部負(fù)責(zé)出本次活動的海報和條幅。
4、體育部和學(xué)生會各部門負(fù)責(zé)本次活動的人員安排，每個場地設(shè)一名主裁、一名副裁、兩名記分員、一名計時員、三名場邊工作人員(兩名維護(hù)秩序和一名醫(yī)護(hù)人員)。
比賽用球4個。
口哨6個。
記分牌4個。
秒表4塊。
海報4張。
條幅3條。
比賽用紙若干。
彩色粉筆6合。
工作人員用水4箱醫(yī)療用用品一箱。
籃網(wǎng)5對備用資金100。
比賽用球320元。
口哨30元。
記分牌100元。
工作人員用水60元。
醫(yī)療用品120元。
獎品、獎狀1200元。
共計：1830元。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇六
作為青春的代言人，大學(xué)生總是洋溢著青春的活力，充滿著狂熱的激情，對新奇刺激的活動必然會踴躍參加，全程投入。這樣的活動必然會讓主辦協(xié)會的指明度得到很大的提高，也會讓贊助單位達(dá)到想要的宣傳效果。本年的十一月份是活動開展的最好時間，產(chǎn)品的最佳的宣傳時機(jī)，形象策劃的最佳時段。因為大學(xué)生的生活進(jìn)入正軌，一切相對順利，這月的功課相應(yīng)較少，會有更多的時間組織和參加活動，更何況學(xué)校的活動月也在這個時候完全開放，很有活動的氣氛。在這個宣傳的黃金月，哪個組織率先策劃出極具創(chuàng)意的活動，哪個組織就能在新生中樹立良好的公眾形象，同樣哪個公司能在這個月做最有效的宣傳，哪個公司就能樹立穩(wěn)固的公寓品牌，更快地占去這一片超兩萬人的大市場。因此，籃球協(xié)會作為學(xué)生聲望最高的協(xié)會組織又怎會錯過這么好的一個黃金時機(jī)呢？！于是我協(xié)會精心策劃了這次全院的女子“彩虹杯”籃球賽！本次活動的策劃不但在上年成功舉辦籃球賽的經(jīng)驗總結(jié)之上，而且通過了整個籃球協(xié)會籌備委員會的分析討論，極具權(quán)威性。況且本次活動是籃球協(xié)會極具特色的招牌活動，也是本學(xué)年的重頭戲，因此得到學(xué)校和相關(guān)部門的高度重視，并給予大力的支持和配合。除此之外本活動還得到本校各兄弟協(xié)會、學(xué)生組織、外校團(tuán)體、特邀嘉賓……的鼎立相助和參與。屆時必將能讓活動的參與者感到耳目一新，興奮不已；讓贊助商盡情享受投資少回報高的樂趣，籃球協(xié)會也會為此而奮斗到底！
1、同電視、報刊傳媒相比，在學(xué)校宣傳有良好的性價比，可用最少的資金做到最好的宣傳。
2、學(xué)校消費(fèi)地域集中，針對性強(qiáng)，產(chǎn)品品牌容易深入民心。其中高校學(xué)生作為現(xiàn)代青年都喜歡追求新鮮的、刺激的、浪漫的、能展示個性表現(xiàn)自我的時尚活動。若是商家能在籃球這種刺激活躍的活動中進(jìn)行宣傳，效果可想而知。
3、因為年年都有新生，如條件允許的話，商家還可以同我們籃球協(xié)會建立一個長期友好合作關(guān)系，如每年共同策劃一次“彩虹杯”女子籃球賽，將會使商家在漢中內(nèi)外的知名度不斷加深，甚至到陜西各個高校，極具有長遠(yuǎn)意義！
4、便捷的活動申請：商家在高校內(nèi)搞宣傳或促銷活動，一定要經(jīng)過一系列的申請，而通過和我們籃球協(xié)會合作，貴公司相對可以方便快捷獲得校方批準(zhǔn)，并且得到我們協(xié)會各部門的協(xié)作配合。
5、本次活動將有過兩萬人了解，并至少超500人能進(jìn)場參與（因場地所限人不可進(jìn)太多），并會在陜西理工學(xué)院校區(qū)廣為流傳。
6、假如這類活動能再度成功舉辦，我們籃球協(xié)會計劃在下年的“五一”勞動節(jié)策劃一個更大型的“三人制”籃球賽。，其盛況也必定空前。本次活動作為關(guān)鍵的一炮，意義深遠(yuǎn)，商機(jī)無限！
1、活動目的：
本次活動是本著活躍校園氣氛，提高會員積極性的大型特色活動。
2、組織機(jī)構(gòu)：
主辦單位：陜西理工學(xué)院籃球協(xié)會（北區(qū)）。
協(xié)辦單位：陜西理工學(xué)院籃球三大球協(xié)會（南區(qū)）。
贊助單位：
3、活動時間：
4、活動地點(diǎn)：陜西理工學(xué)院（北區(qū)）中心操場；
陜西理工學(xué)院（南區(qū)）中心操場。
5、活動內(nèi)容：當(dāng)天活動詳細(xì)內(nèi)容是由理事委員會策劃的，他們那里有一份詳細(xì)方案，但在活動開展前暫不公開。
1、申請審批：
在20xx年11月6日前落實(shí)策劃的審批和場地的申請工作（由秘書部負(fù)責(zé)）。
2、尋找合作組織。
在20xx年11月5日前落實(shí)合作機(jī)構(gòu)及合作項目（由主席負(fù)責(zé)）。
3、尋找贊助單位。
在20xx年11月13日前落實(shí)贊助情況（由外聯(lián)部負(fù)責(zé)）。
4、邀請嘉賓。
在20xx年11月13日前落實(shí)嘉賓情況（由秘書部負(fù)責(zé)）。
5、籌備資金。
在20xx年11月15日前落實(shí)物資和金錢的籌備工作。包括：贊助資金。（由財務(wù)部負(fù)責(zé)）。
6、現(xiàn)場布置。
活動當(dāng)天由組織部和裁判部負(fù)責(zé)。
1、籃球協(xié)會在比賽期間懸掛兩到三個活動相關(guān)贊助商。
2、籃球協(xié)會在比賽期間懸掛了有活動贊助商的大型海報。
3、籃球協(xié)會在比賽期間為贊助商設(shè)立了兩至四個小型宣傳委員會。
4、籃球協(xié)會在籃球比賽的開幕式和閉幕式上，邀請了贊助商的領(lǐng)導(dǎo)人參加和發(fā)言。
5、主辦單位可提供有助于本公司比賽獎品的卡片或其他小禮品。
6、贊助商可以在休息時間向觀眾提問，給觀眾一些小禮物。
7、贊助商可以贊助幾套以貴公司名義為服裝的服裝，或組織一個對貴公司品牌有推廣意義的節(jié)目，并在開幕式上表演3分鐘左右。
8、贊助商可針對本次活動發(fā)行有紀(jì)念意義的電話卡。
9、贊助商可與籃球協(xié)會簽訂長期協(xié)議進(jìn)行長期合作，以助于貴公司擴(kuò)展校園市場。
10、上述意見為籃球協(xié)會方的意見，如贊助方有更好的建議或意見，可經(jīng)雙方協(xié)商后再作決定。
1、裁判費(fèi)———————————————共500元。
2、制作記錄表、秩序冊及相關(guān)資料————共150元。
3、開幕式表演人員紀(jì)念品————————共100元。
4、買榮譽(yù)證書—————————————共35元。
5、制作兩塊宣傳板———————————共115元。
6、項開幕式閉幕式布置場地————————共100元。
7、總計————————————————共1000元。
注：宣傳用海報、橫幅及禮品屬于活動經(jīng)費(fèi)之外費(fèi)用，均由貴公司提供。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇七
各位家長您好！歡迎您的孩子參加北京夢想之巔2010第十三屆暑期籃球訓(xùn)練營。本俱樂部為了讓各位家長放心，學(xué)員在訓(xùn)練營的10天里，真正能得到全面培養(yǎng)和籃球帶來的快樂，俱樂部領(lǐng)導(dǎo)從各程序把關(guān)，嚴(yán)格要求、嚴(yán)格管理，合同內(nèi)容如下：
1、全體營員必須持有效證件上課，不遲到，不早退。
2、服從教練員安排的訓(xùn)練內(nèi)容，刻苦訓(xùn)練、認(rèn)真學(xué)習(xí)，不得與教練員發(fā)生沖突。
3、全體營員要團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助，在自己進(jìn)步的同時要幫助身邊其他營員。
4、遵守各營區(qū)場館規(guī)章管理制度，不得故意破壞公共財物，違者開除離營，學(xué)費(fèi)不予退還，照價賠償損壞物品。
5、訓(xùn)練課時間以外、不服從教練員安排或者自行安排訓(xùn)練意外受傷者，后果自負(fù)。
6、全體營員訓(xùn)練課必須按照要求將自身物品統(tǒng)一擺放到指定位置，貴重物品不要攜帶，一旦丟失，俱樂部不予賠償。
7、全體營員訓(xùn)練課必須按統(tǒng)一要求著裝，如有違反者，俱樂部有權(quán)將服裝收回，不予再次發(fā)放。
8、凡是家長觀看訓(xùn)練者，必須按統(tǒng)一規(guī)定執(zhí)行，不得進(jìn)入訓(xùn)練場地。
9、訓(xùn)練營期間，學(xué)員不予請假，凡因營員自身原因未參加全訓(xùn)練課者，課時不予補(bǔ)償。
10、凡是患有先天性心臟病、內(nèi)科其它疾病及各種傳染病，禁止參加本次訓(xùn)練營，否則一切后果自負(fù)。
11、為學(xué)員購買10萬元意外傷害責(zé)任險和意外醫(yī)療保險。
凡是出現(xiàn)以下情況，訓(xùn)練營不承擔(dān)責(zé)任：
1、因不可抗力造成的事故；
2、學(xué)員在訓(xùn)練課前和訓(xùn)練課后在途中發(fā)生事故的。
希望我們能攜手共同辦好這次訓(xùn)練營，感謝您的支持與合作！
本合同一式兩份，各執(zhí)一份共同遵守。
北京夢想之巔體育俱樂部有限公司。
家
長：法定代表人：
學(xué)
員：
****年**月**日。
****年**月**日。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇八
2、參賽方式：每班各出一代表隊參加比賽，每班各自選拔，男生五名、女生2名。(女生在中場休息時進(jìn)行罰籃，每人罰五個球，每球一分。)。
3、比賽時間、地點(diǎn)：20xx年x月xx至xx日、學(xué)?；@球場。
1、由各班體育委員聯(lián)合宣傳委員進(jìn)行賽前宣傳和賽后總結(jié)，并以活動成果的形式展示。
2、裁判：xxx。
4、比賽用品：籃球兩個、哨子四個、記分紙。
本次活動設(shè)冠、亞、季軍各一名。
本著友誼第一比賽第二的精神進(jìn)行比賽，運(yùn)動員必須無條件服從裁判的判決，若有意見，當(dāng)場比賽間歇由隊長向裁判申訴;如遇雨、大風(fēng)等特殊情況，根據(jù)體育部意見，并及時通知更改比賽時間，希望這場在充滿陽光的春季中舉辦的數(shù)理系籃球賽可以使更多籃球愛好者走到一起，共同體味合作與拼搏的滋味，一同感受籃球的魅力和體育的力量。預(yù)祝這次籃球賽會就是一場充滿感動，充滿激情、和平友好的體育賽事，希望每支代表隊會以最好的風(fēng)貌向全校展示我系風(fēng)采。
設(shè)冠軍、亞軍、季軍各一名。
冠軍獎金：300亞軍獎金：200季軍獎金：100人員分配與資源配置。
1、廣播站負(fù)責(zé)本次活動的前期宣傳和比賽宣傳。
2、外聯(lián)部負(fù)責(zé)籌集本次活動所需的資金。
3、宣傳部負(fù)責(zé)出本次活動的海報和條幅。
4、體育部和學(xué)生會各部門負(fù)責(zé)本次活動的人員安排，每個場地設(shè)一名主裁、一名副裁、兩名記分員、一名計時員、三名場邊工作人員(兩名維護(hù)秩序和一名醫(yī)護(hù)人員)。
比賽用球4個。
口哨6個。
記分牌4個。
秒表4塊。
海報4張。
條幅3條。
比賽用紙若干。
彩色粉筆6合。
工作人員用水4箱醫(yī)療用用品一箱。
籃網(wǎng)5對備用資金100。
比賽用球320元。
口哨30元。
記分牌100元。
工作人員用水60元。
醫(yī)療用品120元。
獎品、獎狀1200元。
共計：1830元。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇九
1、我社團(tuán)在開學(xué)初就制定了一系列的，并有條不紊地進(jìn)行每一項活動。在開學(xué)初，我社團(tuán)就選出了社長、小組長等社團(tuán)干部成員，以更好地投入到社團(tuán)工作中去。在工作過程中，干部認(rèn)真負(fù)責(zé)，為社團(tuán)活動的良好進(jìn)行提供了保障。
2、本學(xué)期主要活動內(nèi)容之一是扎實(shí)的練習(xí)籃球基本功，通過探究籃球最基本的技術(shù)來更好的學(xué)習(xí)籃球。由于課時的安排對我們社團(tuán)的活動開展很有利，我們在充足的時間里練習(xí)了大量的基本功。社員們也逐漸能夠從對籃球的模糊認(rèn)識到現(xiàn)在的有模有樣，從籃球基本功的不扎實(shí)到現(xiàn)在的熟練，有的社員已經(jīng)開始有了自己對籃球獨(dú)特的見解，并能給人耳目一新的感覺，說明社員們在一學(xué)期的活動中有了很大的進(jìn)步，從剛開始對籃球的一無所知，到現(xiàn)在的別樹一幟，其進(jìn)步之快令人感到欣慰。
3、本學(xué)期主要活動之二欣賞籃球賽事。根據(jù)本社團(tuán)的人數(shù)，開學(xué)初就把社團(tuán)分成三大組，形成三個獨(dú)立的練習(xí)組，由小組長負(fù)責(zé)管理，分組欣賞籃球賽事，通過中國球員姚明，易健聯(lián)在nba的成功來更好的激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣，并觀看賽事之后寫出對籃球賽事的評論，寫出各隊的勝負(fù)的關(guān)鍵所在。在指導(dǎo)師的幫助下完成，并在本組內(nèi)交流。
4、本學(xué)期活動之三扎實(shí)的開展籃球比賽。一方面社團(tuán)指導(dǎo)老師能夠引導(dǎo)社員進(jìn)行活動，在社員遇到困難時能夠耐心開導(dǎo)，使社員能夠投入到活動中;另一方面指導(dǎo)師緊密結(jié)合社員的籃球基本功開展小組內(nèi)或者組與組之間的比賽。學(xué)生通過比賽對籃球的理解更深刻，對籃球的興趣更高了。
1、社員們對籃球的認(rèn)識有了改變。社員們剛進(jìn)籃球社團(tuán)只是出自玩耍的目的而來的，也不知道籃球的基本技術(shù)，基本規(guī)則，精彩的籃球賽事等等。通過一學(xué)期的了解和老師的細(xì)心指導(dǎo)，大多數(shù)同學(xué)都能了解到有關(guān)籃球的知識，并改變了以往對籃球的認(rèn)識,開始自覺運(yùn)用籃球來鍛煉身體。同時，我們掌握了籃球基本技巧，提高了自身的耐力，協(xié)調(diào)等能力。
2、通過籃球比賽，積累了經(jīng)驗。在社團(tuán)成員的齊心協(xié)力和小組長的組織下,各小組的比賽也在社員們的努力下開展得有聲有色,三個組練習(xí)密切,真正地把籃球和我們的興趣互相聯(lián)系起來，豐富了我們的校園生活，提高了我們的凝聚力。
3、社員們分工合作，氛圍融洽，相互之間的協(xié)作意識得到加強(qiáng)。
我們籃球社團(tuán)在接下來的時間里進(jìn)一步努力，為諸城四種社團(tuán)的活動添磚加瓦，展現(xiàn)出新的風(fēng)采。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十
各位家長：
為了進(jìn)一步貫徹執(zhí)行上級關(guān)于對學(xué)生進(jìn)行安全教育的指示精神，落實(shí)今年全國中小學(xué)安全教育主題“確保奧運(yùn)會期間穩(wěn)定，安全第一；增強(qiáng)交通和游泳安全意識，提高自我保護(hù)能力”，加強(qiáng)學(xué)生安全教育，提高學(xué)生安全防范意識，杜絕學(xué)生發(fā)生交通、游泳、飲食、用電等安全事故的發(fā)生，特與你們訂立如下協(xié)議：
1、學(xué)生在暑假期間自愿參加籃球訓(xùn)練，必須由學(xué)生監(jiān)護(hù)人與委托監(jiān)護(hù)人簽訂《特長生假期訓(xùn)練安全協(xié)議書》。
2、學(xué)校不提倡學(xué)生騎自行車上學(xué)。學(xué)生確需騎自行車上學(xué)的，其安全問題由家長負(fù)責(zé)。
3、暑期籃球訓(xùn)練時間安排：早上5：30—7：30，下午：5：00—7：30。其他時間家長應(yīng)加強(qiáng)對孩子的監(jiān)管，確保不出安全事故。（田徑隊、籃球隊訓(xùn)練的學(xué)生應(yīng)由家長接送）。
4、家長應(yīng)督促孩子按時到學(xué)校訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束及時回家。學(xué)生無故曠訓(xùn)以及到學(xué)校訓(xùn)練前、訓(xùn)練結(jié)束后等時段的一切安全均由家長負(fù)責(zé)。訓(xùn)練結(jié)束立即離?；丶?，非學(xué)校老師的原因?qū)W生在校內(nèi)滯留、嬉戲玩耍，造成傷害的，學(xué)校不承擔(dān)賠償責(zé)任。
5、嚴(yán)禁學(xué)生私自游泳，造成意外事故，學(xué)校不負(fù)任何責(zé)任。
6、暑期學(xué)生伙食補(bǔ)貼已經(jīng)發(fā)放到人，學(xué)校不負(fù)責(zé)學(xué)生在外就餐的安全問題。
7、此協(xié)議一式三份，學(xué)校、教練、家長各執(zhí)一份，是否同意此協(xié)議，請家長簽出意見。家長意見：
甲方（學(xué)校）蓋章。
代表（校長、教練）簽字。
乙方（學(xué)生監(jiān)護(hù)人）簽字。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十一
為了豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風(fēng)氣，增強(qiáng)班級間的凝聚力，加強(qiáng)同學(xué)們之間的交流，也給同學(xué)們展示自我的舞臺，山東大學(xué)計算機(jī)與軟件學(xué)院20xx級研究生定于在20xx年10月19日展開籃球賽，旨在增強(qiáng)各班凝聚力，展示出新時代研究生的蓬勃朝氣和競技熱情。
時間：20xx年10月19開賽，下午3:30-4：40（中場10分鐘休息）。
地點(diǎn)：籃球場。
20xx級研究生學(xué)碩班與專碩班。
1、以班級為單位，參賽隊伍隊員最少5人，最多10人包括隊長，不含教練。
1、參賽選手必須為本專業(yè)學(xué)生（不能外援）。
2、全場比賽采用單循環(huán)比賽方式，勝利者計分，最后確定勝利。
1、設(shè)1名裁判員（學(xué)長）、2名記分員（記分員由參賽雙方各派一名）。
2、除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最正式籃球競賽規(guī)則執(zhí)行。
（1）時間：本次比賽采用男子2×30分鐘的比賽模式，第一和第二節(jié)中間的休息時間為5分鐘。
（2）計時：罰球、換人、場外暫停停表，在第二節(jié)最后1分鐘停表。其他均不停表。（裁判要求停表的情況除外）。
（3）球權(quán)：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過程中是采取球權(quán)輪替制。
（4）加時賽：2節(jié)比賽結(jié)束后若仍未分勝負(fù)，進(jìn)入一次或多次的五分鐘延長賽，接續(xù)第二節(jié)進(jìn)攻的籃框，中間有兩分鐘休息時間。
（5）暫停：每隊一節(jié)時總共可以請求兩次暫停。
（6）犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場，該隊換上一名替補(bǔ)球員上場。全隊每節(jié)滿5次犯規(guī)進(jìn)入加罰狀態(tài)。
1、比賽中不得有非正規(guī)動作出現(xiàn)，比賽遵循友誼第一，比賽第二的原則。
2、運(yùn)動員必須在比賽開始前10分鐘簽到。如有一方隊伍在比賽時間到后遲到15分鐘將以棄權(quán)論處。
3、裁判必須在比賽開始前10分鐘前簽到。
4、在比賽中嚴(yán)格遵守比賽規(guī)程，尊重裁判，服從裁判判決，尊重對手。
2、友誼第一，角逐第二，角逐中杜絕打架等事故！
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十二
豐富同學(xué)們的課外娛樂生活,提高我們的綜合素質(zhì),培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神,致力于打造成一個真正屬于信息所有熱愛籃球,鐘情籃球的學(xué)生的節(jié)日,致力于打造一個互相交流,互相學(xué)習(xí)的平臺。我們決定策劃本次高一高二段隊籃球賽。我們將本著“友誼第一，比賽第二”的原則，以促進(jìn)新老學(xué)生間的交流和溝通為根本出發(fā)點(diǎn)，讓本次活動順利進(jìn)行。
活動時間：20xx年09月06日下午放學(xué)活動地點(diǎn)：校籃球場（靠近游泳池）活動參與對象：高一高二籃球段隊活動主題：20xx迎生杯段際籃球賽活動準(zhǔn)備：
1）聯(lián)系高一高二籃球段隊負(fù)責(zé)人商討比賽相關(guān)事宜。
2）確認(rèn)學(xué)生裁判與記分員計時人選。
3）聯(lián)系宣傳部提前出好宣傳海報以及貼吧通知。
4）場地準(zhǔn)備（所需用具：記分牌、哨子×2、桌椅×2、藥品、移動黑板）。
5）告知記者團(tuán)、督察部比賽時間地點(diǎn)，以便部門及時派部員協(xié)助比賽進(jìn)行。
活動具體形式：
1）由高一高二年段籃球隊負(fù)責(zé)人各帶一只隊伍參加比賽。
2）比賽共進(jìn)行兩場，每場兩節(jié)，每節(jié)十二分鐘，中場休息三分鐘。
3）比賽結(jié)果將以海報形式公布。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十三
周六一大早我邁著輕快的步伐，走進(jìn)了體育館，去參加外教籃球課。
狂天教我們的是一位外國教練，一位身材魁梧的黑人教練！他讓我們做各種有趣的活動，如上下傳球，單手上籃，運(yùn)球過樁等等，他也會讓我們體能訓(xùn)練，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，讓我們更加強(qiáng)壯。
外國教練雖對我們要求很嚴(yán)格，但也不會吵我們，我們不會的技巧和動作，他都會很耐心的教我們。
特別是他給我們設(shè)計的比賽項目，很是別出心裁。比賽規(guī)則是這樣的，他把我們六個人分成兩組，每組三個人，依次編號123，他喊到幾號，幾號的那一組就去搶球，搶到的就進(jìn)攻投籃，另一組人防守。
不僅僅鍛煉我們的防守和進(jìn)攻能力，還可以增強(qiáng)我們的反應(yīng)力。
我很喜歡這位外國教練，他講課仔細(xì)認(rèn)真，演示生動易懂，課下又根據(jù)我們的情況排課。我相信，在這樣一個老師的指導(dǎo)下，我的.籃球一定會越打越好！
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十四
今天的籃球課，在我的眼皮子底下飛了。
一放學(xué)，我和章雨澤就結(jié)伴去上籃球課，一路上興高采烈的。到了青牛社籃球訓(xùn)練營，只看見一個高個子教練在場地中央帶著幾個小弟弟打籃球。他沒理我們，我想我們的教練還沒來吧！我們就一邊練習(xí)投籃，一邊等教練。
可是，五分鐘過去了，十分鐘過去了……教練還是沒有來。我們繼續(xù)自娛自樂。
二十分鐘過去了，半個小時過去了，一個小時過去了……教練依然無影無蹤。教練到底去哪了？生病了？還是旅游了？不對！那樣的話，教練肯定會提早告訴我們的！我們百思不得其解。不過我們也沒有干等著，在球場上不停地奔跑，累得大汗淋漓。
下課時間要到了。我到前臺給籃球充氣，問服務(wù)員阿姨，阿姨告訴我，場地中央那個高個子就是我們的教練！我和章雨澤目瞪口呆，你看看我，我看看你，然后哈哈大笑，就差倒地打滾了。
我們在籃球場，卻把籃球課弄丟了。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十五
球隊將以全民健身綱要為宗旨，積極開展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實(shí)效，促團(tuán)結(jié)為核心，進(jìn)一步提高隊員的身體素質(zhì)，運(yùn)動水平，逐步形成我們籃球隊的打法與特色，使球隊的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。
1、個人訓(xùn)練目標(biāo)：努力提高籃球的各項基本技術(shù)，加強(qiáng)得分手段，明確球隊的打法，掌握自己場上位置的要點(diǎn)。
2、球隊訓(xùn)練目標(biāo)：球隊將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練內(nèi)容，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點(diǎn)，并能夠了解半場盯人及全場緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時要進(jìn)一步提高隊員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場上經(jīng)驗。
1）步伐。
1、交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。
2、滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。
3、前進(jìn)后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
4、前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。
6、擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。
7、后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。
8、切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。
2）傳接球及持球訓(xùn)練。
1、面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。
2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3、大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。
4、四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。
5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6、面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌?BR> 7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。
8、對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。
9、打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。
10五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。
11中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。
12半場或全場不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動接應(yīng)進(jìn)攻。
3）上籃訓(xùn)練。
1、全場8字型傳球上籃。
2、車輪式上籃。
3、全場7*5*3上籃。
4、三線上籃。
5、全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。
6、二人一組上籃。
7、三人一組上籃。
8、直線運(yùn)球上籃。
9、半場三角上籃。
4）運(yùn)球訓(xùn)練。
1、全場障礙物運(yùn)球。
2、全場跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。
3、全場空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。
4、全場8字型運(yùn)球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地運(yùn)球。
7、全場直線3-4拍運(yùn)球上籃。
5）投籃訓(xùn)練。
1、定點(diǎn)投籃。
2、兩組對角線接應(yīng)投籃。
3、移動投籃。
4、騎馬射箭。
5、底線切入勾射。
6、后旋轉(zhuǎn)投籃。
7、三角底線擦板投籃。
8、全場來回急停跳投。
9、高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動作配合左右切投）。
10、三角擦板投籃。
11、五點(diǎn)投籃。
12、全場2-3人傳球急停跳投。
13、半場接應(yīng)挑籃。
14、半場前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。
6）假動作。
1、右1-3道假動作切入。
2、下舉1-3次假動作。
3、外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。
7）籃板卡位訓(xùn)練。
1、半場1vs1至5vs5卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。
2、半場3vs3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。
3、罰球后卡位訓(xùn)練。
4、外線投籃卡位。
5、籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。
8）防守訓(xùn)練。
1、全場1vs1背手防守。
2、半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3、一守二攻防守訓(xùn)練。
4、舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。
5、一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。
6、全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）。
8、半場盯人防守訓(xùn)練。
9、全場盯人防守。
10、區(qū)域防守移動訓(xùn)練（配合以多打少）。
11、三明治包夾防守訓(xùn)練（針對中鋒）。
12、盯人防守讓位、補(bǔ)位、交換防守訓(xùn)練。
13、禁區(qū)三傳二守、四傳三守。
14、全場攻守、教練持球不定向來回傳球。
15、教練哨音指揮移動防守。
9）快攻訓(xùn)練。
1、全場五打四、四打三、三打二、二打一。
2、五人快攻路線布局來回攻擊。
3、快速推進(jìn)交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）。
4、打板長傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。
10）切傳訓(xùn)練。
1、陣勢中的切傳訓(xùn)練。
2、底線切入勾射、擦板。
3、正面、45度大步切入投籃、低手給球。
4、空中接應(yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。
5、切入挑籃、放籃。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十六
在這驕陽似火、烈日炎炎的夏日里，我便和我的哥哥一起去學(xué)打籃球。
剛來到籃球場冰冷冷，因為知認(rèn)得哥哥的我總感覺有點(diǎn)不適應(yīng)。
可玩著，我突然發(fā)現(xiàn)大家都特別的平易近人，即便是那些初中的大哥哥，也不去欺負(fù)我們、諷刺我們。
籃球訓(xùn)練開始了，首先圍著半個籃球場跑十圈，這對那些不經(jīng)常運(yùn)動的人來說簡直就是晴天霹靂，可大家還是拼命的跑著，一圈、兩圈、三圈……十圈終于跑完了，我們欣喜若狂。
緊接著就是壓腿了，在老師的一聲令下，大家都不約而同地坐了下去，第一步就是將兩腿分開，用雙手去摸腳尖，有些人他就是摸不到，趁老師不注意投機(jī)取巧，先將膝蓋彎曲，再去摸，這對于他們來說可謂是輕而易舉，但這樣又有什么用？還不是浪費(fèi)時間。第二個就是先跪下來隨后子再躺下去，大家都咬牙堅持著，度秒如年，仿佛過了一個世紀(jì)。
最后就是大家最熱愛的籃球比賽啦！老師把我們五五分為一組，共分了5組，首選1、2兩組進(jìn)行對抗，下面就是3、4兩組，以此類推。只見同學(xué)們一個個神采飛揚(yáng)，瞧！球剛被拋出，大家就像離弦的箭一樣飛出來迅速搶到球，一個三步上藍(lán)球進(jìn)了，第1組同學(xué)歡天喜地，第2組甘拜下風(fēng)，這場籃球比賽十分精彩，值得大家觀賞。
希望今后我還能跟這些大哥哥們一起決一高下。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十七
今天，葉老師有事情，美術(shù)課暫停。本來爸爸媽媽想帶我出去玩的，可是外面下起了大雨，天氣又很冷，只好呆在家里了。
玩了一會兒玩具，覺得沒意思，只好去拍籃球了。這時爸爸走過來對我說：“佳佳，你拍球，爸爸為你計時，算算你在2分鐘內(nèi)拍球的數(shù)量，好嗎？”
我正一個人玩得沒意思，見爸爸和我一起玩，好高興呀！
“好吧，可以開始了嗎？”我迫不及待想拍球。
“等等，爸爸一說預(yù)備——開始，你才能拍球，知道了嗎？”爸爸教我規(guī)則。
“好的，我知道了，上次不是練過嗎？”我急了。
“那要看你這次有沒在刷新上次的紀(jì)錄，上次好像是拍了190個吧？”
“是的，我這次肯定拍得更好?！蔽覉远ǖ恼f。
拍球開始了，我一共拍了219個，比上次進(jìn)步多了。但是，爸爸對我說：“這還不夠，還要繼續(xù)練習(xí)，一次要比一次拍得好。”
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十八
為了豐富同學(xué)們的課余生活，活躍社團(tuán)氣氛，增強(qiáng)同學(xué)們的體育鍛煉意識，提高身體素質(zhì)，打造一個互相交流，互相學(xué)習(xí)的平臺。通過籃球賽，加深同學(xué)之間的友誼，構(gòu)建團(tuán)結(jié)友愛的社團(tuán)氣氛。
友誼，從運(yùn)動開始!
植保科創(chuàng)，植保青協(xié)
*月**日
山農(nóng)大南校區(qū)籃球場
植保科創(chuàng)
1、植?？苿?chuàng)與青協(xié)分別組成，科創(chuàng)隊和青協(xié)隊
2、每隊選七人，比賽中五人上場，兩人替補(bǔ)
3、選好隊長，由隊長帶領(lǐng)其隊友，根據(jù)情況組織訓(xùn)練一段時間;
4、xx月xx日**點(diǎn)正式開打。
1、本次活動規(guī)則參照國際籃聯(lián)籃球協(xié)會的規(guī)則并根據(jù)實(shí)際情況作出改動;
2、比賽采用四節(jié)制，每節(jié)十分鐘，每節(jié)比賽結(jié)束休息2分鐘，中場休息5分鐘，比賽過程部停表。(可以根據(jù)實(shí)際情況，延長或縮短比賽時間)
3、每節(jié)比賽球隊累積犯規(guī)4次，開始罰球，個人累計5次罰退場;
1、本次比賽本著友誼第一，比賽第二的目的。尊重裁判，凡與裁判或?qū)κ职l(fā)生沖突者一律取消比賽資格。
2、為了公平起見，各隊選出一名隊員，協(xié)助裁判記錄。
3、比賽期間遇到陰雨天，推遲比賽，具體時間另行通知。
4、比賽中一定要注意安全，不要為了爭球而傷害自己或他人的身體。
5、后勤服務(wù)工作由xxx負(fù)責(zé)(如運(yùn)動員用水和獎品的購買)
獎勵方法：勝利方每人一個筆記本
活動經(jīng)費(fèi)：獎品：3*7=21
水：1*14=14
共計：35
通過舉辦籃球賽，可以豐富同學(xué)們的課余生活，鍛煉同學(xué)們的身體;同時，籃球這一集體的運(yùn)動，還可以體現(xiàn)同學(xué)們團(tuán)結(jié)合作精神的良好的途徑，可以培養(yǎng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感營造團(tuán)結(jié)向上的氛圍。
可行性分析：籃球在學(xué)校里可以說是最多人參加的體育活動。因此，在我們新生中定有著一大批身手不凡，而且有熱愛籃球的同學(xué)。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十九
為貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增加青少年體質(zhì)的意見》精神，落實(shí)陽光體育精神，為了豐富我本中學(xué)生的校園文化生活，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和積極性,全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)班級之間的交流,決定在4月份至6月份期間舉行本級籃球比賽。
“我運(yùn)動我健康我快樂”
1、參賽者須品德良好，參賽隊員要自覺遵守賽會規(guī)定，本著“友誼第一、比賽第二”的.原則，賽出風(fēng)格，賽出水平，尊重裁判，服從賽會統(tǒng)一安排，注意安全。
2、如一個寢室成員不足構(gòu)成上場比賽隊員，將視該寢室棄權(quán)。
采用半場3v3和4v4制。以寢室為單位進(jìn)行比賽，共7個隊。采用先循環(huán)賽，再進(jìn)行淘汰賽。
a組、356、539、540。
b組、536、537、358、406。
小組賽每個寢室與同一對手各戰(zhàn)一場。最后按勝率進(jìn)行排名，每小組前兩名直接出線，共4個隊；半決賽采用交叉對戰(zhàn)，即一組第一名對陣二組第二名，一組第二名對陣二組第一名，兩兩進(jìn)行比賽，同樣采用兩局制最終勝者進(jìn)入決賽，共2個隊。決賽采用3局2勝制。
4、比賽為15分鐘一場，共四場，有兩次暫停機(jī)會，不停表。
5、在比賽過程中，每個球員6次犯規(guī)必須離場。若對裁判員的判罰與數(shù)據(jù)有任何異議，即時提出，但最終決定權(quán)在裁判員。
6、比賽中累計犯規(guī)5次進(jìn)行罰籃。
7、比賽規(guī)則將參照國際籃聯(lián)最新籃球規(guī)則并根據(jù)實(shí)際情況做出一定改動。（采取三秒）。
8、比賽過程中如發(fā)生打架事件，立即取消該寢室比賽資格。
完成所有場次的隊都將獲得由班費(fèi)購得的洗潔精、洗衣粉、洗發(fā)露、香皂等。
1、班級籃球比賽是為提高本班籃球整體實(shí)力而開展的班級活動，在比賽過程中，應(yīng)注重本班榮譽(yù)（團(tuán)結(jié)、互助、友愛）。
2、學(xué)?；@球資源、天氣因素、課程安排等的干擾，不能準(zhǔn)確的排出日程安排表，所以各隊的籃球比賽時間及地點(diǎn)需等候通知，請各位同學(xué)諒解。
3、計時員在每組比賽時必須到場，如有急事須向班委提出，并找同學(xué)幫忙完成工作。在比賽結(jié)束后請將比分記下交到生活委員處，以便進(jìn)行比分的統(tǒng)計。
4、籃球一局比賽分為四小節(jié)，每節(jié)十五分鐘（包括暫停）。每個小組只出線2支球隊，并進(jìn)行排名賽的比賽，最總得出本學(xué)期的前四支隊伍名次。
5、完成本隊所有場次比賽的隊伍，在比賽結(jié)束后會得到相應(yīng)的獎品，以茲鼓勵。
1、禁止場上、場下出現(xiàn)不文明言行，一旦發(fā)現(xiàn)將追究個人的責(zé)任。
3、寢室盡量統(tǒng)一球衣，以免比賽時造成雙方混亂。
4、后勤工作由班委統(tǒng)一協(xié)調(diào)負(fù)責(zé)。
5、各參賽隊加強(qiáng)紀(jì)律安全教育，杜絕發(fā)生安全事故。
6、比賽期間要做到“友誼第一，比賽第二”，賽出水平，賽出風(fēng)格，以促進(jìn)各班之間的友誼。
7、裁判臨時安排，以保證比賽的公平性。
8、如在比賽期間遇到陰雨天氣，則將延期比賽，具體時間另行通知。
1、比賽開始時間：20xx年4月9日。
2、比賽地點(diǎn)：學(xué)院二平臺籃球場。
3、小組賽在無課時間進(jìn)行，每節(jié)體育課兩場比賽。
4、小組賽賽程由抽簽進(jìn)行決定。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇二十
2.籃球基本功內(nèi)容：提高球感、球性、手、眼、腰、胯、腳功等練習(xí)。3.視野訓(xùn)練：擴(kuò)大眼角余光視野能力。
二、手部基本功訓(xùn)練。
4)體前擊掌，身后接球；體前接球，身后擊掌。2.手指彈、點(diǎn)、撥控制球能力練習(xí)。
目的：熟悉球性，提高手指對球的反應(yīng)和“粘”球能力。
提高身體與手臂的協(xié)調(diào)用力能力。
1)雙手10指依次拍擊球；
2)仰臥體側(cè)10指依次拍擊球；3)俯臥反弓拍球；
4)屁股尖坐地，雙腿前收，體側(cè)拍球；5)體前、頭上、背后兩手相互傳接球；6)對墻單手頭上連續(xù)拍球。
3.提高手腕功的靈活、翻轉(zhuǎn)能力的訓(xùn)練方法目的：翻轉(zhuǎn)腕的技術(shù)能力。
1)單手托球翻轉(zhuǎn)腕，轉(zhuǎn)手臂；2)單手推拉、左右撥球練習(xí)；
3)單手頭上直臂連續(xù)托、點(diǎn)撥球；4)左右側(cè)跳躍起接高球練習(xí)；
三、腰、胯基本功練習(xí)。
練習(xí)目的：提高腰胯的靈活性，移動、空中控制身體平衡、伸展能力，增強(qiáng)空中的對抗能力。
訓(xùn)練要求：轉(zhuǎn)體移動是同時控制好身體重心和平衡，準(zhǔn)備好第2次對抗發(fā)力。
1.持球5點(diǎn)轉(zhuǎn)身跨步觸地練習(xí)2.原地蹬轉(zhuǎn)練習(xí)3.持球蹬轉(zhuǎn)練習(xí)。
4.跳起空中伸展腰腹練習(xí)。
四、腳步基本功練習(xí)。
練習(xí)目的：解決實(shí)戰(zhàn)中的移動速度。主要體現(xiàn)在運(yùn)用不同步幅、不同步頻、不同節(jié)奏、不同方向、不同姿勢上，達(dá)到起動快、變向快、起跳快、轉(zhuǎn)身快的目的。關(guān)鍵動作：蹲身姿勢（降低重心，轉(zhuǎn)移重心）、蹬地、轉(zhuǎn)身、跨步、跑、跳。1.強(qiáng)化形成正確的攻、守時的身體姿勢。
1)防守持球突破和運(yùn)球突破時2)防守投籃隊員時3)防內(nèi)線隊員投籃時。
3.形成正確的蹬轉(zhuǎn)動作練習(xí)4.前、側(cè)、后滑步練習(xí)5.交叉步練習(xí)6.攻擊步練習(xí)。
7.單腳跳、雙腳跳練習(xí)。
8.前進(jìn)跑、后退跑、側(cè)身跑練習(xí)。
五、游戲。
1.運(yùn)球接力2.滾球接力3.抱球接力4.夾球接力5.活動籃筐6.網(wǎng)魚。
7.沖出包圍圈8.運(yùn)球與搶球9.線上追逐10.投籃比賽11.傳遞球接力。
12.無運(yùn)球的熱身賽。
13.可兩次運(yùn)球的熱身賽14.橄欖球比賽15.貼膏藥16.拍背追逐。
六、運(yùn)球。
1.原地球性練習(xí)。
2.原地單手高、低運(yùn)球。
7.原地弓步單手過胯上運(yùn)球。
8.行進(jìn)間單手直線往返運(yùn)球。
七、投籃。
9.掩護(hù)后轉(zhuǎn)身接球三威脅后投籃練習(xí)。
10.攻擊步后加速運(yùn)球到指定區(qū)域內(nèi)傳球-移動-接球后投籃練習(xí)。
15.原地啟動的行進(jìn)間無籃板單手低手上籃或高手投籃練習(xí)。
19.傳接球后的行進(jìn)間單手低手上籃或高手投籃練習(xí)。
八、傳接球練習(xí)。
1.原地雙手胸前傳接球徒手練習(xí)2.2-3人間原地雙手胸前傳接球練習(xí)。
3.2-3人間原地雙手胸前傳接反彈球練習(xí)。
4.2-3人全場行進(jìn)間雙手胸前傳接球推進(jìn)上籃練習(xí)5.半場四角傳接球練習(xí)。
6.全場四角傳接球結(jié)合上籃練習(xí)。
7.原地雙手頭上傳接快球練習(xí)。
8.兩人間原地雙手頭上傳接球加一人中間移動搶斷球練習(xí)。
九、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練完整的戰(zhàn)術(shù)：一個全面的完整的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練組成應(yīng)由傳球、掩護(hù)、切入、配合空間、控制球、投籃、建立配合戰(zhàn)術(shù)、觀察防守、選擇時機(jī)等這9方面構(gòu)成，這些是構(gòu)成一個有殺傷力的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的必須因素。
1.球場上常見的進(jìn)攻區(qū)域和防守區(qū)域的劃分。
1)九個進(jìn)攻區(qū)域的劃分。
2)防守區(qū)域劃分和防守原則。
2.不同位置球員在場上的移動路線特點(diǎn)。
1)前鋒隊員場上位置和移動切入路線2)中鋒內(nèi)線隊員位置和移動路線。
十、個人防守技術(shù)訓(xùn)練方法。
1.一防一選位腳步練習(xí)。
1)防守距離籃筐5-6米區(qū)域的方法。
3.“5點(diǎn)位置”綜合腳步防守移動練習(xí)4.限制區(qū)內(nèi)一對一防守練習(xí)。
5.防守內(nèi)線中鋒的腳步、動作練習(xí)6.防守內(nèi)線橫切接球練習(xí)。
14.半場一對一“撲球”拼搶攻守練習(xí)15.半場前鋒移動搶步防守練習(xí)。
16.前鋒隊員半場連續(xù)防縱切、溜底線練習(xí)17.防守正面運(yùn)球突破練習(xí)。
十一、2-3人局部防守訓(xùn)練方法。
5.場上不同位置的“關(guān)門”協(xié)防練習(xí)6.“搶、擠過”防守練習(xí)7.交換防守練習(xí)。
8.協(xié)防突破，分球及切入練習(xí)9.協(xié)防中鋒在罰球線接球練習(xí)。
10.協(xié)防限制區(qū)兩側(cè)低位雙中鋒練習(xí)11.中鋒籃下協(xié)防與高位斷球練習(xí)。
19.全場半場輪轉(zhuǎn)防守逼5秒違例練習(xí)20.后衛(wèi)與雙中鋒的協(xié)防與擠過練習(xí)21.松動防守時的繞過防守練習(xí)22.半場攻防與擠過防守（后衛(wèi)）。
十二、陣地3防3訓(xùn)練方法。
1.3防3的正確選位的基本要領(lǐng)與要求。
9.右前鋒、右后衛(wèi)邊角夾擊與左前鋒協(xié)防練習(xí)。
十三、半場3防4系列防守配合練習(xí)（見教材）。
十四、2-3人間局部進(jìn)攻方法（見教材）。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇一
新學(xué)期開始，為了營造一個積極、健康、熱烈、活沷、朝氣蓬勃的校園環(huán)境，為增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，豐富同學(xué)們的課余文化生活，綜合素質(zhì)，培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神。本著“友誼第一比賽第二”的原則，我院承辦第二屆大學(xué)生校園文化藝術(shù)節(jié)之“新生杯”籃球賽。
為同學(xué)們打造個互相交流、互相學(xué)習(xí)的平臺，樹立大學(xué)生內(nèi)練素質(zhì)，外樹形象的`歲月，展現(xiàn)大學(xué)生的運(yùn)動風(fēng)采。
（1）切實(shí)推動“全民健身計劃”增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)。
（2）增進(jìn)各學(xué)院之間的感情，促進(jìn)籃球愛好者間的交流。
由各學(xué)院組織報名，最后報建工學(xué)院學(xué)工辦。
凱文學(xué)院團(tuán)委。
建工學(xué)院團(tuán)總支。
1、參賽單位：學(xué)院各個二級學(xué)院。
3、參賽人數(shù)：運(yùn)動員至少5人，最多12人（包括正副隊長）；領(lǐng)隊一人。
4、報名日期：10月15日前
5、報名方式：名單在截至日期前發(fā)送到郵箱。
1、采用“五人制”籃球賽的比賽規(guī)則。
2、所有比賽單位以抽簽的方式分為a、b兩組每組中有兩隊，進(jìn)行循環(huán)賽，每組取前兩名，進(jìn)行交叉淘汰賽，勝者進(jìn)行冠亞軍爭奪。
1、每隊必須有五名參賽隊員，其余的人員為替補(bǔ)隊員。
2、比賽開始后不準(zhǔn)更換原有隊員，否則取消參賽資格。
3、比賽換人沒有限制，但僅在死球或半場結(jié)束時才能換，進(jìn)球也可以換人。
4、進(jìn)球后換發(fā)球。
5、每次換發(fā)球，發(fā)球方必須退到界外發(fā)球后再進(jìn)攻。若發(fā)球方?jīng)]有退到界外或發(fā)球時踩線，此次發(fā)球不算并換發(fā)球。
6、三分球：在三分線外出手投中籃作三分算，三分線內(nèi)投中算二分。
7、比賽時，實(shí)行“24秒”制，會有比賽監(jiān)督員記錄，若24秒未投籃，則換發(fā)球。
8、比賽時間采用上下半場，每半場20分鐘，中場休息10分鐘，每隊每半場有兩次暫停；個人犯規(guī)累計達(dá)5次后離場；每半場全隊犯規(guī)累計達(dá)7次以后，執(zhí)行罰球。
1、文藝部和女生部負(fù)責(zé)開幕式活動和禮儀隊。
2、宣傳部負(fù)責(zé)賽前宣傳和海報制作。
3、學(xué)習(xí)部負(fù)責(zé)賽事報道，通過校報和廣播臺做好宣傳。
4、紀(jì)檢部負(fù)責(zé)維持秩序和會場布置，體育部負(fù)責(zé)協(xié)調(diào)。
5、外聯(lián)部負(fù)責(zé)活動贊助。
1、比賽隊伍遲到：隊伍遲到十分鐘即認(rèn)為棄權(quán)，以0：20計得分。
2、比賽人員中途受傷：輕傷經(jīng)處理可以繼續(xù)比賽者，比賽暫停一段時間，待傷勢處理好后進(jìn)行。傷勢嚴(yán)重?zé)o法比賽者必須換上另一名隊員，負(fù)責(zé)人員不夠視為棄權(quán)。
邀請體育教師擔(dān)任此次賽事的裁判，堅決公平、公正。
（1）獲前3名的隊給予集體獎和個人獎。
（2）在比賽中得分最多的運(yùn)動員得mvp稱號。
主辦：山東凱文科技職業(yè)學(xué)院團(tuán)委。
承辦：建筑工程學(xué)院團(tuán)總支。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇二
提升校園運(yùn)動風(fēng)氣，鼓勵學(xué)生多多鍛煉，渲染五彩繽紛的大學(xué)生活，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的精神，促進(jìn)構(gòu)建和諧校園。三、主辦單位：
管理學(xué)院分團(tuán)委學(xué)生會體育部。
比鄰超市。
10月13日至10月底?；@球場。
1、10月8日：分發(fā)球賽邀請函、報名表及規(guī)則說明至大一、大二各個專業(yè)班級。
2、10月9日10日：收回報名表、整理統(tǒng)計報名表及抽簽分組。
3、10月13日：開幕式（見附件一），比賽正式開始。
管理學(xué)院大一、大二所有專業(yè)。
比賽分為小組循環(huán)賽和淘汰賽兩個部分。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇三
本次籃球興趣小組一共有二十人，訓(xùn)練時無曠課現(xiàn)象，同學(xué)們連續(xù)都非常積極。
第一階段：
1、在3、4、5年級進(jìn)行選材工作。
2、對全體隊員及其家長進(jìn)行思想動員。
3、深入了解每一位隊員的家庭及學(xué)習(xí)情況，并做好檔案記錄工作。
第二階段：
1、確定正確的運(yùn)球動作。
2、傳接球及運(yùn)球進(jìn)行熟悉球性的練習(xí)。
3、學(xué)習(xí)并掌握正確的投籃姿勢。
第三階段：
1、練習(xí)傳接球基本技術(shù)。
2、提高運(yùn)球能力。
3、學(xué)習(xí)防守步法的移動方法。
4、通過基本技術(shù)的單一線路練習(xí)，固定擊球的基本動作。
第四階段：
全隊開總結(jié)會，對訓(xùn)練情況進(jìn)行全面總結(jié)，并為下一階段的訓(xùn)練作好準(zhǔn)備。
本學(xué)年的訓(xùn)練情況，我們進(jìn)行了嚴(yán)格考核，從考核情況來看，骨干隊員已達(dá)到了較高的訓(xùn)練水平，能夠代表學(xué)校參加鎮(zhèn)的比賽并可以取得較好的成績。梯隊建設(shè)已成體系，全體形成了一個穩(wěn)固訓(xùn)練架構(gòu)。我們的訓(xùn)練隊將走向成熟。
學(xué)生的基本素質(zhì)比較差,吃苦耐勞的精神不夠,訓(xùn)練量還需要提高。學(xué)生的力量，耐力、速度、彈跳力和柔韌等素質(zhì)，因此在訓(xùn)練工作中應(yīng)強(qiáng)調(diào)身體訓(xùn)練。
1、與家長和學(xué)生進(jìn)行溝通，爭取家長的支持和學(xué)生的參與。
2、采用靈活、多變的訓(xùn)練方法和手段，增強(qiáng)隊員們的訓(xùn)練熱情。
3、狠抓球隊的訓(xùn)練作風(fēng)，使隊員們養(yǎng)成良好的訓(xùn)練習(xí)慣。
4、單項技術(shù)的訓(xùn)練采用多球訓(xùn)練的方法。
5、每周進(jìn)行一次全隊大評比，增強(qiáng)隊員們的競爭意識，互相幫助提高。
20xx年元月。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇四
為了豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風(fēng)氣，增強(qiáng)各系部和各班級凝聚力，加強(qiáng)新老生之間的交流，也給同學(xué)們展示自我的舞臺，**學(xué)院定于在20xx年**月**日展開學(xué)院“**杯”籃球賽，旨在增強(qiáng)各班凝聚力，展示出新時代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競技熱情。
：**學(xué)院學(xué)工處。
：***學(xué)院學(xué)生會體育部。
各系部代表隊，繼續(xù)教育學(xué)院，院學(xué)生會團(tuán)委社團(tuán)聯(lián)合會。
各系體育部部長于**月**號到學(xué)工處107抽簽分組，沒到者視為棄權(quán)。
采取淘汰制，以系部為單位抽簽進(jìn)行循環(huán)賽，進(jìn)入決賽后抽簽進(jìn)行進(jìn)淘汰賽。
1、競賽期間如天氣不適合競賽，競賽將另安排時間，其他競賽時間不變。
2、以系部為單位參加競賽，參賽隊由一名領(lǐng)隊和12名運(yùn)動員參賽，參賽隊員必須是本系部的同學(xué)。領(lǐng)隊全權(quán)負(fù)責(zé)該班級隊員簽到、協(xié)商、聯(lián)系等一切事務(wù)。
3、競賽分為上下半場，每半場30分鐘，中間休息15分鐘。
4.上半場開球后，下半場以輪換發(fā)球規(guī)則相替。
5、競賽中在每半場累計犯規(guī)超過7次，對方可獲得兩次罰球的機(jī)會。
6、全場競賽中累計五次犯規(guī)的球員將被罰出場。
7、全場競賽中各隊只有五次要求暫停的機(jī)會上半場兩次，下半場三次。暫停時間30s。換人無限制。。
8、在競賽中有暫停、換人要求的，只能由該班級的領(lǐng)隊到計分席進(jìn)行要求。然后計分席的工作人員提示裁判暫停(或換人)。場上裁判可有特殊暫停，領(lǐng)隊和場上球員不能向場上裁判直接請求暫停。
9、參賽的系部最好統(tǒng)一服裝且有編號，兩只隊伍應(yīng)有所區(qū)別。
10、球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動員精神的犯規(guī)動作，比如打人等，發(fā)生此類情況后，球員將被罰出場外，如有滋事者可將其班級的該場競賽按棄權(quán)處理。
11、競賽在計時員發(fā)出競賽結(jié)束終了信號時結(jié)束;在競賽時間即將終了前的投籃，如在信號發(fā)出前球已在空中，投中有效。
12、棄權(quán)：競賽開始時，一方隊員不足五人時，球賽不得開始。在競賽時間15分鐘候后，參賽隊未能到場或依然不足五人時，則由裁判判令該隊棄權(quán)，由對方球隊獲勝;一方球隊因各種原因提出棄權(quán)時，則判定對方球隊獲勝。
13、如競賽出現(xiàn)隊員受傷，立即暫停競賽，到有關(guān)工作人員處進(jìn)行傷口處理，情況嚴(yán)重者請馬上送往校醫(yī)處。
14、在競賽中須尊重裁判、尊重工作人員、尊重對手、尊重隊友。場上裁判有競賽最終裁定權(quán)。
15、本次籃球賽競賽規(guī)則按照中國籃協(xié)近年制定的競賽規(guī)則執(zhí)行。
16、主辦方有最終解釋權(quán)和裁定權(quán)。
設(shè)冠軍、亞軍、季軍各一名。
冠軍獎金：300亞軍獎金：200季軍獎金：100。
人員分配與資源配置。
一、人員分配。
1、廣播站負(fù)責(zé)本次活動的前期宣傳和競賽宣傳。
2、外聯(lián)部負(fù)責(zé)籌集本次活動所需的資金。
3、宣傳部負(fù)責(zé)出本次活動的海報和條幅。
4、體育部和學(xué)生會各社團(tuán)負(fù)責(zé)本次活動的人員安排，每個場地設(shè)一名主裁、一名副裁、兩名記分員、一名計時員、三名場邊工作人員(兩名維護(hù)秩序和一名醫(yī)護(hù)人員)。
二、資源配置。
(一)、活動所需用品及器材：
名稱數(shù)量備注名稱數(shù)量備注。
競賽用球4個。
口哨6個。
記分牌4個。
秒表4塊。
海報4張。
條幅3條。
競賽用紙若干。
彩色粉筆6合。
工作人員用水4箱醫(yī)療用品一箱。
籃網(wǎng)5對備用資金100。
(二)、活動資金預(yù)算：
競賽用球320元。
口哨30元。
記分牌100元。
工作人員用水60元。
醫(yī)療用品120元。
獎品、獎狀1200元。
共計：1830元。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇五
為了豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風(fēng)氣，增強(qiáng)各系部和各班級凝聚力，加強(qiáng)新老生之間的交流，也給同學(xué)們展示自我的舞臺，xxxx技術(shù)學(xué)院定于在20xx年10月23日展開學(xué)院“迎新杯”籃球賽，旨在增強(qiáng)各班凝聚力，展示出新時代大學(xué)生的蓬勃朝氣和競技熱情。
以球會友，促進(jìn)交流，強(qiáng)身健體，構(gòu)建和諧校園。
xxxxx技術(shù)學(xué)院學(xué)工處。
xxxx技術(shù)學(xué)院院學(xué)生會體育部。
20xx年9月23日開賽，周一至周五每天下午2：00——5：30，后山籃球場。
各系部代表隊，繼續(xù)教育學(xué)院，院學(xué)生會團(tuán)委社團(tuán)聯(lián)合會。
各系體育部部長于10月18號到學(xué)工處107抽簽分組，沒到者視為棄權(quán)。
采取淘汰制，以系部為單位抽簽進(jìn)行循環(huán)賽，進(jìn)入決賽后抽簽進(jìn)行進(jìn)淘汰賽。
1、比賽期間如天氣不適合比賽，比賽將另安排時間，其他比賽時間不變。
2、以系部為單位參加比賽，參賽隊由一名領(lǐng)隊和12名運(yùn)動員參賽，參賽隊員必須就是本系部的同學(xué)。領(lǐng)隊全權(quán)負(fù)責(zé)該班級隊員簽到、協(xié)商、聯(lián)系等一切事務(wù)。
3、比賽分為上下半場，每半場30分鐘，中間休息15分鐘。
4.上半場開球后，下半場以輪換發(fā)球規(guī)則相替。
5、比賽中在每半場累計犯規(guī)超過7次，對方可獲的兩次罰球的機(jī)會。
6、全場比賽中累計五次犯規(guī)的球員將被罰出常。
7、全場比賽中各隊只有五次要求暫停的機(jī)會上半場兩次，下半場三次。暫停時間30s。換人無限制。。
8、在比賽中有暫停、換人要求的，只能由該班級的領(lǐng)隊到計分席進(jìn)行要求。然后計分席的工作人員提示裁判暫停(或換人)。場上裁判可有特殊暫停，領(lǐng)隊和場上球員不能向場上裁判直接請求暫停。
9、參賽的系部最好統(tǒng)一服裝且有編號，兩只隊伍應(yīng)有所區(qū)別。
10、球員做出的不體現(xiàn)運(yùn)動員精神的犯規(guī)動作，比如打人等，發(fā)生此類情況后，球員將被罰出場外，如有滋事者可將其班級的該場比賽按棄權(quán)處理。
11、比賽在計時員發(fā)出比賽終了信號時;在比賽時間即將終了前的投籃，如在信號發(fā)出前球已在空中，投中有效。
12、棄權(quán)：比賽開始時，一方隊員不足五人時，球賽不的開始。在比賽時間15分鐘候后，參賽隊未能到場或依然不足五人時，則由裁判判令該隊棄權(quán)，由對方球隊獲勝;一方球隊因各種原因提出棄權(quán)時，則判定對方球隊獲勝。
13、如比賽出現(xiàn)隊員受傷，立即暫停比賽，到有關(guān)工作人員處進(jìn)行傷口處理，情況嚴(yán)重者請馬上送往校醫(yī)處。
14、在比賽中須尊重裁判、尊重工作人員、尊重對手、尊重隊友。場上裁判有比賽最終裁定權(quán)。
15、本次籃球賽競賽規(guī)則按照中國籃協(xié)近年制定的競賽規(guī)則執(zhí)行。
16、主辦方有最終解釋權(quán)和裁定權(quán)。
設(shè)冠軍、亞軍、季軍各一名。
冠軍獎金：300亞軍獎金：200季軍獎金：100人員分配與資源配置。
1、廣播站負(fù)責(zé)本次活動的前期宣傳和比賽宣傳。
2、外聯(lián)部負(fù)責(zé)籌集本次活動所需的資金。
3、宣傳部負(fù)責(zé)出本次活動的海報和條幅。
4、體育部和學(xué)生會各部門負(fù)責(zé)本次活動的人員安排，每個場地設(shè)一名主裁、一名副裁、兩名記分員、一名計時員、三名場邊工作人員(兩名維護(hù)秩序和一名醫(yī)護(hù)人員)。
比賽用球4個。
口哨6個。
記分牌4個。
秒表4塊。
海報4張。
條幅3條。
比賽用紙若干。
彩色粉筆6合。
工作人員用水4箱醫(yī)療用用品一箱。
籃網(wǎng)5對備用資金100。
比賽用球320元。
口哨30元。
記分牌100元。
工作人員用水60元。
醫(yī)療用品120元。
獎品、獎狀1200元。
共計：1830元。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇六
作為青春的代言人，大學(xué)生總是洋溢著青春的活力，充滿著狂熱的激情，對新奇刺激的活動必然會踴躍參加，全程投入。這樣的活動必然會讓主辦協(xié)會的指明度得到很大的提高，也會讓贊助單位達(dá)到想要的宣傳效果。本年的十一月份是活動開展的最好時間，產(chǎn)品的最佳的宣傳時機(jī)，形象策劃的最佳時段。因為大學(xué)生的生活進(jìn)入正軌，一切相對順利，這月的功課相應(yīng)較少，會有更多的時間組織和參加活動，更何況學(xué)校的活動月也在這個時候完全開放，很有活動的氣氛。在這個宣傳的黃金月，哪個組織率先策劃出極具創(chuàng)意的活動，哪個組織就能在新生中樹立良好的公眾形象，同樣哪個公司能在這個月做最有效的宣傳，哪個公司就能樹立穩(wěn)固的公寓品牌，更快地占去這一片超兩萬人的大市場。因此，籃球協(xié)會作為學(xué)生聲望最高的協(xié)會組織又怎會錯過這么好的一個黃金時機(jī)呢？！于是我協(xié)會精心策劃了這次全院的女子“彩虹杯”籃球賽！本次活動的策劃不但在上年成功舉辦籃球賽的經(jīng)驗總結(jié)之上，而且通過了整個籃球協(xié)會籌備委員會的分析討論，極具權(quán)威性。況且本次活動是籃球協(xié)會極具特色的招牌活動，也是本學(xué)年的重頭戲，因此得到學(xué)校和相關(guān)部門的高度重視，并給予大力的支持和配合。除此之外本活動還得到本校各兄弟協(xié)會、學(xué)生組織、外校團(tuán)體、特邀嘉賓……的鼎立相助和參與。屆時必將能讓活動的參與者感到耳目一新，興奮不已；讓贊助商盡情享受投資少回報高的樂趣，籃球協(xié)會也會為此而奮斗到底！
1、同電視、報刊傳媒相比，在學(xué)校宣傳有良好的性價比，可用最少的資金做到最好的宣傳。
2、學(xué)校消費(fèi)地域集中，針對性強(qiáng)，產(chǎn)品品牌容易深入民心。其中高校學(xué)生作為現(xiàn)代青年都喜歡追求新鮮的、刺激的、浪漫的、能展示個性表現(xiàn)自我的時尚活動。若是商家能在籃球這種刺激活躍的活動中進(jìn)行宣傳，效果可想而知。
3、因為年年都有新生，如條件允許的話，商家還可以同我們籃球協(xié)會建立一個長期友好合作關(guān)系，如每年共同策劃一次“彩虹杯”女子籃球賽，將會使商家在漢中內(nèi)外的知名度不斷加深，甚至到陜西各個高校，極具有長遠(yuǎn)意義！
4、便捷的活動申請：商家在高校內(nèi)搞宣傳或促銷活動，一定要經(jīng)過一系列的申請，而通過和我們籃球協(xié)會合作，貴公司相對可以方便快捷獲得校方批準(zhǔn)，并且得到我們協(xié)會各部門的協(xié)作配合。
5、本次活動將有過兩萬人了解，并至少超500人能進(jìn)場參與（因場地所限人不可進(jìn)太多），并會在陜西理工學(xué)院校區(qū)廣為流傳。
6、假如這類活動能再度成功舉辦，我們籃球協(xié)會計劃在下年的“五一”勞動節(jié)策劃一個更大型的“三人制”籃球賽。，其盛況也必定空前。本次活動作為關(guān)鍵的一炮，意義深遠(yuǎn)，商機(jī)無限！
1、活動目的：
本次活動是本著活躍校園氣氛，提高會員積極性的大型特色活動。
2、組織機(jī)構(gòu)：
主辦單位：陜西理工學(xué)院籃球協(xié)會（北區(qū)）。
協(xié)辦單位：陜西理工學(xué)院籃球三大球協(xié)會（南區(qū)）。
贊助單位：
3、活動時間：
4、活動地點(diǎn)：陜西理工學(xué)院（北區(qū)）中心操場；
陜西理工學(xué)院（南區(qū)）中心操場。
5、活動內(nèi)容：當(dāng)天活動詳細(xì)內(nèi)容是由理事委員會策劃的，他們那里有一份詳細(xì)方案，但在活動開展前暫不公開。
1、申請審批：
在20xx年11月6日前落實(shí)策劃的審批和場地的申請工作（由秘書部負(fù)責(zé)）。
2、尋找合作組織。
在20xx年11月5日前落實(shí)合作機(jī)構(gòu)及合作項目（由主席負(fù)責(zé)）。
3、尋找贊助單位。
在20xx年11月13日前落實(shí)贊助情況（由外聯(lián)部負(fù)責(zé)）。
4、邀請嘉賓。
在20xx年11月13日前落實(shí)嘉賓情況（由秘書部負(fù)責(zé)）。
5、籌備資金。
在20xx年11月15日前落實(shí)物資和金錢的籌備工作。包括：贊助資金。（由財務(wù)部負(fù)責(zé)）。
6、現(xiàn)場布置。
活動當(dāng)天由組織部和裁判部負(fù)責(zé)。
1、籃球協(xié)會在比賽期間懸掛兩到三個活動相關(guān)贊助商。
2、籃球協(xié)會在比賽期間懸掛了有活動贊助商的大型海報。
3、籃球協(xié)會在比賽期間為贊助商設(shè)立了兩至四個小型宣傳委員會。
4、籃球協(xié)會在籃球比賽的開幕式和閉幕式上，邀請了贊助商的領(lǐng)導(dǎo)人參加和發(fā)言。
5、主辦單位可提供有助于本公司比賽獎品的卡片或其他小禮品。
6、贊助商可以在休息時間向觀眾提問，給觀眾一些小禮物。
7、贊助商可以贊助幾套以貴公司名義為服裝的服裝，或組織一個對貴公司品牌有推廣意義的節(jié)目，并在開幕式上表演3分鐘左右。
8、贊助商可針對本次活動發(fā)行有紀(jì)念意義的電話卡。
9、贊助商可與籃球協(xié)會簽訂長期協(xié)議進(jìn)行長期合作，以助于貴公司擴(kuò)展校園市場。
10、上述意見為籃球協(xié)會方的意見，如贊助方有更好的建議或意見，可經(jīng)雙方協(xié)商后再作決定。
1、裁判費(fèi)———————————————共500元。
2、制作記錄表、秩序冊及相關(guān)資料————共150元。
3、開幕式表演人員紀(jì)念品————————共100元。
4、買榮譽(yù)證書—————————————共35元。
5、制作兩塊宣傳板———————————共115元。
6、項開幕式閉幕式布置場地————————共100元。
7、總計————————————————共1000元。
注：宣傳用海報、橫幅及禮品屬于活動經(jīng)費(fèi)之外費(fèi)用，均由貴公司提供。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇七
各位家長您好！歡迎您的孩子參加北京夢想之巔2010第十三屆暑期籃球訓(xùn)練營。本俱樂部為了讓各位家長放心，學(xué)員在訓(xùn)練營的10天里，真正能得到全面培養(yǎng)和籃球帶來的快樂，俱樂部領(lǐng)導(dǎo)從各程序把關(guān)，嚴(yán)格要求、嚴(yán)格管理，合同內(nèi)容如下：
1、全體營員必須持有效證件上課，不遲到，不早退。
2、服從教練員安排的訓(xùn)練內(nèi)容，刻苦訓(xùn)練、認(rèn)真學(xué)習(xí)，不得與教練員發(fā)生沖突。
3、全體營員要團(tuán)結(jié)友愛、互幫互助，在自己進(jìn)步的同時要幫助身邊其他營員。
4、遵守各營區(qū)場館規(guī)章管理制度，不得故意破壞公共財物，違者開除離營，學(xué)費(fèi)不予退還，照價賠償損壞物品。
5、訓(xùn)練課時間以外、不服從教練員安排或者自行安排訓(xùn)練意外受傷者，后果自負(fù)。
6、全體營員訓(xùn)練課必須按照要求將自身物品統(tǒng)一擺放到指定位置，貴重物品不要攜帶，一旦丟失，俱樂部不予賠償。
7、全體營員訓(xùn)練課必須按統(tǒng)一要求著裝，如有違反者，俱樂部有權(quán)將服裝收回，不予再次發(fā)放。
8、凡是家長觀看訓(xùn)練者，必須按統(tǒng)一規(guī)定執(zhí)行，不得進(jìn)入訓(xùn)練場地。
9、訓(xùn)練營期間，學(xué)員不予請假，凡因營員自身原因未參加全訓(xùn)練課者，課時不予補(bǔ)償。
10、凡是患有先天性心臟病、內(nèi)科其它疾病及各種傳染病，禁止參加本次訓(xùn)練營，否則一切后果自負(fù)。
11、為學(xué)員購買10萬元意外傷害責(zé)任險和意外醫(yī)療保險。
凡是出現(xiàn)以下情況，訓(xùn)練營不承擔(dān)責(zé)任：
1、因不可抗力造成的事故；
2、學(xué)員在訓(xùn)練課前和訓(xùn)練課后在途中發(fā)生事故的。
希望我們能攜手共同辦好這次訓(xùn)練營，感謝您的支持與合作！
本合同一式兩份，各執(zhí)一份共同遵守。
北京夢想之巔體育俱樂部有限公司。
家
長：法定代表人：
學(xué)
員：
****年**月**日。
****年**月**日。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇八
2、參賽方式：每班各出一代表隊參加比賽，每班各自選拔，男生五名、女生2名。(女生在中場休息時進(jìn)行罰籃，每人罰五個球，每球一分。)。
3、比賽時間、地點(diǎn)：20xx年x月xx至xx日、學(xué)?；@球場。
1、由各班體育委員聯(lián)合宣傳委員進(jìn)行賽前宣傳和賽后總結(jié)，并以活動成果的形式展示。
2、裁判：xxx。
4、比賽用品：籃球兩個、哨子四個、記分紙。
本次活動設(shè)冠、亞、季軍各一名。
本著友誼第一比賽第二的精神進(jìn)行比賽，運(yùn)動員必須無條件服從裁判的判決，若有意見，當(dāng)場比賽間歇由隊長向裁判申訴;如遇雨、大風(fēng)等特殊情況，根據(jù)體育部意見，并及時通知更改比賽時間，希望這場在充滿陽光的春季中舉辦的數(shù)理系籃球賽可以使更多籃球愛好者走到一起，共同體味合作與拼搏的滋味，一同感受籃球的魅力和體育的力量。預(yù)祝這次籃球賽會就是一場充滿感動，充滿激情、和平友好的體育賽事，希望每支代表隊會以最好的風(fēng)貌向全校展示我系風(fēng)采。
設(shè)冠軍、亞軍、季軍各一名。
冠軍獎金：300亞軍獎金：200季軍獎金：100人員分配與資源配置。
1、廣播站負(fù)責(zé)本次活動的前期宣傳和比賽宣傳。
2、外聯(lián)部負(fù)責(zé)籌集本次活動所需的資金。
3、宣傳部負(fù)責(zé)出本次活動的海報和條幅。
4、體育部和學(xué)生會各部門負(fù)責(zé)本次活動的人員安排，每個場地設(shè)一名主裁、一名副裁、兩名記分員、一名計時員、三名場邊工作人員(兩名維護(hù)秩序和一名醫(yī)護(hù)人員)。
比賽用球4個。
口哨6個。
記分牌4個。
秒表4塊。
海報4張。
條幅3條。
比賽用紙若干。
彩色粉筆6合。
工作人員用水4箱醫(yī)療用用品一箱。
籃網(wǎng)5對備用資金100。
比賽用球320元。
口哨30元。
記分牌100元。
工作人員用水60元。
醫(yī)療用品120元。
獎品、獎狀1200元。
共計：1830元。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇九
1、我社團(tuán)在開學(xué)初就制定了一系列的，并有條不紊地進(jìn)行每一項活動。在開學(xué)初，我社團(tuán)就選出了社長、小組長等社團(tuán)干部成員，以更好地投入到社團(tuán)工作中去。在工作過程中，干部認(rèn)真負(fù)責(zé)，為社團(tuán)活動的良好進(jìn)行提供了保障。
2、本學(xué)期主要活動內(nèi)容之一是扎實(shí)的練習(xí)籃球基本功，通過探究籃球最基本的技術(shù)來更好的學(xué)習(xí)籃球。由于課時的安排對我們社團(tuán)的活動開展很有利，我們在充足的時間里練習(xí)了大量的基本功。社員們也逐漸能夠從對籃球的模糊認(rèn)識到現(xiàn)在的有模有樣，從籃球基本功的不扎實(shí)到現(xiàn)在的熟練，有的社員已經(jīng)開始有了自己對籃球獨(dú)特的見解，并能給人耳目一新的感覺，說明社員們在一學(xué)期的活動中有了很大的進(jìn)步，從剛開始對籃球的一無所知，到現(xiàn)在的別樹一幟，其進(jìn)步之快令人感到欣慰。
3、本學(xué)期主要活動之二欣賞籃球賽事。根據(jù)本社團(tuán)的人數(shù)，開學(xué)初就把社團(tuán)分成三大組，形成三個獨(dú)立的練習(xí)組，由小組長負(fù)責(zé)管理，分組欣賞籃球賽事，通過中國球員姚明，易健聯(lián)在nba的成功來更好的激發(fā)學(xué)生對籃球的興趣，并觀看賽事之后寫出對籃球賽事的評論，寫出各隊的勝負(fù)的關(guān)鍵所在。在指導(dǎo)師的幫助下完成，并在本組內(nèi)交流。
4、本學(xué)期活動之三扎實(shí)的開展籃球比賽。一方面社團(tuán)指導(dǎo)老師能夠引導(dǎo)社員進(jìn)行活動，在社員遇到困難時能夠耐心開導(dǎo)，使社員能夠投入到活動中;另一方面指導(dǎo)師緊密結(jié)合社員的籃球基本功開展小組內(nèi)或者組與組之間的比賽。學(xué)生通過比賽對籃球的理解更深刻，對籃球的興趣更高了。
1、社員們對籃球的認(rèn)識有了改變。社員們剛進(jìn)籃球社團(tuán)只是出自玩耍的目的而來的，也不知道籃球的基本技術(shù)，基本規(guī)則，精彩的籃球賽事等等。通過一學(xué)期的了解和老師的細(xì)心指導(dǎo)，大多數(shù)同學(xué)都能了解到有關(guān)籃球的知識，并改變了以往對籃球的認(rèn)識,開始自覺運(yùn)用籃球來鍛煉身體。同時，我們掌握了籃球基本技巧，提高了自身的耐力，協(xié)調(diào)等能力。
2、通過籃球比賽，積累了經(jīng)驗。在社團(tuán)成員的齊心協(xié)力和小組長的組織下,各小組的比賽也在社員們的努力下開展得有聲有色,三個組練習(xí)密切,真正地把籃球和我們的興趣互相聯(lián)系起來，豐富了我們的校園生活，提高了我們的凝聚力。
3、社員們分工合作，氛圍融洽，相互之間的協(xié)作意識得到加強(qiáng)。
我們籃球社團(tuán)在接下來的時間里進(jìn)一步努力，為諸城四種社團(tuán)的活動添磚加瓦，展現(xiàn)出新的風(fēng)采。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十
各位家長：
為了進(jìn)一步貫徹執(zhí)行上級關(guān)于對學(xué)生進(jìn)行安全教育的指示精神，落實(shí)今年全國中小學(xué)安全教育主題“確保奧運(yùn)會期間穩(wěn)定，安全第一；增強(qiáng)交通和游泳安全意識，提高自我保護(hù)能力”，加強(qiáng)學(xué)生安全教育，提高學(xué)生安全防范意識，杜絕學(xué)生發(fā)生交通、游泳、飲食、用電等安全事故的發(fā)生，特與你們訂立如下協(xié)議：
1、學(xué)生在暑假期間自愿參加籃球訓(xùn)練，必須由學(xué)生監(jiān)護(hù)人與委托監(jiān)護(hù)人簽訂《特長生假期訓(xùn)練安全協(xié)議書》。
2、學(xué)校不提倡學(xué)生騎自行車上學(xué)。學(xué)生確需騎自行車上學(xué)的，其安全問題由家長負(fù)責(zé)。
3、暑期籃球訓(xùn)練時間安排：早上5：30—7：30，下午：5：00—7：30。其他時間家長應(yīng)加強(qiáng)對孩子的監(jiān)管，確保不出安全事故。（田徑隊、籃球隊訓(xùn)練的學(xué)生應(yīng)由家長接送）。
4、家長應(yīng)督促孩子按時到學(xué)校訓(xùn)練，訓(xùn)練結(jié)束及時回家。學(xué)生無故曠訓(xùn)以及到學(xué)校訓(xùn)練前、訓(xùn)練結(jié)束后等時段的一切安全均由家長負(fù)責(zé)。訓(xùn)練結(jié)束立即離?；丶?，非學(xué)校老師的原因?qū)W生在校內(nèi)滯留、嬉戲玩耍，造成傷害的，學(xué)校不承擔(dān)賠償責(zé)任。
5、嚴(yán)禁學(xué)生私自游泳，造成意外事故，學(xué)校不負(fù)任何責(zé)任。
6、暑期學(xué)生伙食補(bǔ)貼已經(jīng)發(fā)放到人，學(xué)校不負(fù)責(zé)學(xué)生在外就餐的安全問題。
7、此協(xié)議一式三份，學(xué)校、教練、家長各執(zhí)一份，是否同意此協(xié)議，請家長簽出意見。家長意見：
甲方（學(xué)校）蓋章。
代表（校長、教練）簽字。
乙方（學(xué)生監(jiān)護(hù)人）簽字。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十一
為了豐富同學(xué)們的課余生活，進(jìn)一步推動體育活動開展，帶動體育活動的風(fēng)氣，增強(qiáng)班級間的凝聚力，加強(qiáng)同學(xué)們之間的交流，也給同學(xué)們展示自我的舞臺，山東大學(xué)計算機(jī)與軟件學(xué)院20xx級研究生定于在20xx年10月19日展開籃球賽，旨在增強(qiáng)各班凝聚力，展示出新時代研究生的蓬勃朝氣和競技熱情。
時間：20xx年10月19開賽，下午3:30-4：40（中場10分鐘休息）。
地點(diǎn)：籃球場。
20xx級研究生學(xué)碩班與專碩班。
1、以班級為單位，參賽隊伍隊員最少5人，最多10人包括隊長，不含教練。
1、參賽選手必須為本專業(yè)學(xué)生（不能外援）。
2、全場比賽采用單循環(huán)比賽方式，勝利者計分，最后確定勝利。
1、設(shè)1名裁判員（學(xué)長）、2名記分員（記分員由參賽雙方各派一名）。
2、除以下特殊規(guī)則外，比賽均按照最正式籃球競賽規(guī)則執(zhí)行。
（1）時間：本次比賽采用男子2×30分鐘的比賽模式，第一和第二節(jié)中間的休息時間為5分鐘。
（2）計時：罰球、換人、場外暫停停表，在第二節(jié)最后1分鐘停表。其他均不停表。（裁判要求停表的情況除外）。
（3）球權(quán)：本次比賽僅第一節(jié)跳球。在比賽過程中是采取球權(quán)輪替制。
（4）加時賽：2節(jié)比賽結(jié)束后若仍未分勝負(fù)，進(jìn)入一次或多次的五分鐘延長賽，接續(xù)第二節(jié)進(jìn)攻的籃框，中間有兩分鐘休息時間。
（5）暫停：每隊一節(jié)時總共可以請求兩次暫停。
（6）犯規(guī)：球員犯規(guī)滿5次必須離場，該隊換上一名替補(bǔ)球員上場。全隊每節(jié)滿5次犯規(guī)進(jìn)入加罰狀態(tài)。
1、比賽中不得有非正規(guī)動作出現(xiàn)，比賽遵循友誼第一，比賽第二的原則。
2、運(yùn)動員必須在比賽開始前10分鐘簽到。如有一方隊伍在比賽時間到后遲到15分鐘將以棄權(quán)論處。
3、裁判必須在比賽開始前10分鐘前簽到。
4、在比賽中嚴(yán)格遵守比賽規(guī)程，尊重裁判，服從裁判判決，尊重對手。
2、友誼第一，角逐第二，角逐中杜絕打架等事故！
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十二
豐富同學(xué)們的課外娛樂生活,提高我們的綜合素質(zhì),培養(yǎng)積極向上的進(jìn)取精神,致力于打造成一個真正屬于信息所有熱愛籃球,鐘情籃球的學(xué)生的節(jié)日,致力于打造一個互相交流,互相學(xué)習(xí)的平臺。我們決定策劃本次高一高二段隊籃球賽。我們將本著“友誼第一，比賽第二”的原則，以促進(jìn)新老學(xué)生間的交流和溝通為根本出發(fā)點(diǎn)，讓本次活動順利進(jìn)行。
活動時間：20xx年09月06日下午放學(xué)活動地點(diǎn)：校籃球場（靠近游泳池）活動參與對象：高一高二籃球段隊活動主題：20xx迎生杯段際籃球賽活動準(zhǔn)備：
1）聯(lián)系高一高二籃球段隊負(fù)責(zé)人商討比賽相關(guān)事宜。
2）確認(rèn)學(xué)生裁判與記分員計時人選。
3）聯(lián)系宣傳部提前出好宣傳海報以及貼吧通知。
4）場地準(zhǔn)備（所需用具：記分牌、哨子×2、桌椅×2、藥品、移動黑板）。
5）告知記者團(tuán)、督察部比賽時間地點(diǎn)，以便部門及時派部員協(xié)助比賽進(jìn)行。
活動具體形式：
1）由高一高二年段籃球隊負(fù)責(zé)人各帶一只隊伍參加比賽。
2）比賽共進(jìn)行兩場，每場兩節(jié)，每節(jié)十二分鐘，中場休息三分鐘。
3）比賽結(jié)果將以海報形式公布。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十三
周六一大早我邁著輕快的步伐，走進(jìn)了體育館，去參加外教籃球課。
狂天教我們的是一位外國教練，一位身材魁梧的黑人教練！他讓我們做各種有趣的活動，如上下傳球，單手上籃，運(yùn)球過樁等等，他也會讓我們體能訓(xùn)練，增強(qiáng)我們的體質(zhì)，讓我們更加強(qiáng)壯。
外國教練雖對我們要求很嚴(yán)格，但也不會吵我們，我們不會的技巧和動作，他都會很耐心的教我們。
特別是他給我們設(shè)計的比賽項目，很是別出心裁。比賽規(guī)則是這樣的，他把我們六個人分成兩組，每組三個人，依次編號123，他喊到幾號，幾號的那一組就去搶球，搶到的就進(jìn)攻投籃，另一組人防守。
不僅僅鍛煉我們的防守和進(jìn)攻能力，還可以增強(qiáng)我們的反應(yīng)力。
我很喜歡這位外國教練，他講課仔細(xì)認(rèn)真，演示生動易懂，課下又根據(jù)我們的情況排課。我相信，在這樣一個老師的指導(dǎo)下，我的.籃球一定會越打越好！
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十四
今天的籃球課，在我的眼皮子底下飛了。
一放學(xué)，我和章雨澤就結(jié)伴去上籃球課，一路上興高采烈的。到了青牛社籃球訓(xùn)練營，只看見一個高個子教練在場地中央帶著幾個小弟弟打籃球。他沒理我們，我想我們的教練還沒來吧！我們就一邊練習(xí)投籃，一邊等教練。
可是，五分鐘過去了，十分鐘過去了……教練還是沒有來。我們繼續(xù)自娛自樂。
二十分鐘過去了，半個小時過去了，一個小時過去了……教練依然無影無蹤。教練到底去哪了？生病了？還是旅游了？不對！那樣的話，教練肯定會提早告訴我們的！我們百思不得其解。不過我們也沒有干等著，在球場上不停地奔跑，累得大汗淋漓。
下課時間要到了。我到前臺給籃球充氣，問服務(wù)員阿姨，阿姨告訴我，場地中央那個高個子就是我們的教練！我和章雨澤目瞪口呆，你看看我，我看看你，然后哈哈大笑，就差倒地打滾了。
我們在籃球場，卻把籃球課弄丟了。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十五
球隊將以全民健身綱要為宗旨，積極開展好訓(xùn)練與比賽工作，以抓實(shí)效，促團(tuán)結(jié)為核心，進(jìn)一步提高隊員的身體素質(zhì)，運(yùn)動水平，逐步形成我們籃球隊的打法與特色，使球隊的整體戰(zhàn)斗力得到充分的加強(qiáng)。
1、個人訓(xùn)練目標(biāo)：努力提高籃球的各項基本技術(shù)，加強(qiáng)得分手段，明確球隊的打法，掌握自己場上位置的要點(diǎn)。
2、球隊訓(xùn)練目標(biāo)：球隊將以防守反擊打快攻的戰(zhàn)術(shù)為核心訓(xùn)練內(nèi)容，要熟練掌握聯(lián)防的技術(shù)要點(diǎn)，并能夠了解半場盯人及全場緊逼的戰(zhàn)術(shù)打法，同時要進(jìn)一步提高隊員的理論水平，了解裁判規(guī)則，從而豐富我們的場上經(jīng)驗。
1）步伐。
1、交叉步：左右腳前后交叉，用于攻擊接應(yīng)或是防守之用。
2、滑輪步：以左腳或是右腳帶動另一腳作滑行地板之移動，是防守步伐基礎(chǔ)訓(xùn)練。
3、前進(jìn)后退步伐：向前快速沖刺，在中場時改變步伐向后退前進(jìn)，注意要求球員必須提起后腳根，避免向后摔倒。
4、前后移動步伐：在低位與45度之間作前后來回移動防守，必須趨前舉手，3趟之后，由低位沿低線向另一邊45度作趨前壓迫防守，再沿三分線下端線。
5、后退防守步：以后退步伐做出「之」字型防守動作。
6、擺脫向前接應(yīng)步伐：以「之」字型向前擺脫伸手做出接應(yīng)動作。
7、后轉(zhuǎn)身步伐：以「之」字型前進(jìn)作轉(zhuǎn)身伸手要球接應(yīng)動作。
8、切斷步伐：兩人一組，一人切入、一人做出「撞墻」接觸防守，這種切斷以雙手護(hù)胸阻斷對手順利移動接應(yīng)。
2）傳接球及持球訓(xùn)練。
1、面對面200對傳：4人一組作胸前、彈地、、傳球。
2、跨下8字型繞球：分成兩排，由跨下到腰部、頭部繞球。
3、大風(fēng)吹傳球：4人一組以半場或是全場作移動式接應(yīng)。
4、四角傳球：分成四組作四角移動傳接球。
5、四方位傳球：以四角方式做四方位傳球。
6、面對面?zhèn)鹘忧颍阂愿魇絺髑驗橹鳌?BR> 7、行進(jìn)間背后、低手、單手傳球：兩人一組行進(jìn)間傳球。
8、對墻傳球：以高度120公分對墻傳接球。
9、打板長傳：以雙手長傳前場或是單手長傳前場。
10五點(diǎn)切傳：訓(xùn)練球員切傳戰(zhàn)術(shù)。
11中鋒接應(yīng)傳球：由5位球員以「m」字型兩球相互傳給中鋒策應(yīng)。
12半場或全場不運(yùn)球進(jìn)攻：必須以傳球及移動接應(yīng)進(jìn)攻。
3）上籃訓(xùn)練。
1、全場8字型傳球上籃。
2、車輪式上籃。
3、全場7*5*3上籃。
4、三線上籃。
5、全場長傳罰球線接應(yīng)上籃。
6、二人一組上籃。
7、三人一組上籃。
8、直線運(yùn)球上籃。
9、半場三角上籃。
4）運(yùn)球訓(xùn)練。
1、全場障礙物運(yùn)球。
2、全場跨下運(yùn)球前進(jìn)后退、轉(zhuǎn)身、反手、背后運(yùn)球。
3、全場空中墊步、急停后仰前進(jìn)、空中左右閃運(yùn)球人。
4、全場8字型運(yùn)球。
5、左右手晃球。
6、跨下原地運(yùn)球。
7、全場直線3-4拍運(yùn)球上籃。
5）投籃訓(xùn)練。
1、定點(diǎn)投籃。
2、兩組對角線接應(yīng)投籃。
3、移動投籃。
4、騎馬射箭。
5、底線切入勾射。
6、后旋轉(zhuǎn)投籃。
7、三角底線擦板投籃。
8、全場來回急停跳投。
9、高位接應(yīng)轉(zhuǎn)身投籃（假動作配合左右切投）。
10、三角擦板投籃。
11、五點(diǎn)投籃。
12、全場2-3人傳球急停跳投。
13、半場接應(yīng)挑籃。
14、半場前進(jìn)接應(yīng)跳投或切投。
6）假動作。
1、右1-3道假動作切入。
2、下舉1-3次假動作。
3、外圍假動作切入籃下再做假動作投籃。
7）籃板卡位訓(xùn)練。
1、半場1vs1至5vs5卡位訓(xùn)練（配合口頭關(guān)照）。
2、半場3vs3卡位（配合口頭關(guān)照、教練持球）。
3、罰球后卡位訓(xùn)練。
4、外線投籃卡位。
5、籃板球訓(xùn)練：拋球抓球。
8）防守訓(xùn)練。
1、全場1vs1背手防守。
2、半場對角線切斷攻守（教練持球、一攻一切斷）。
3、一守二攻防守訓(xùn)練。
4、舉手防守（外圍）、在前防守訓(xùn)練（禁區(qū)）、趨前防守。
5、一線、二線、三線協(xié)助防守訓(xùn)練。
6、全場陷阱包夾（1-2-2、2-2-1、1-1-2-1）。
7、半場包夾（1-2-2、2-1-2瞬間包夾）。
8、半場盯人防守訓(xùn)練。
9、全場盯人防守。
10、區(qū)域防守移動訓(xùn)練（配合以多打少）。
11、三明治包夾防守訓(xùn)練（針對中鋒）。
12、盯人防守讓位、補(bǔ)位、交換防守訓(xùn)練。
13、禁區(qū)三傳二守、四傳三守。
14、全場攻守、教練持球不定向來回傳球。
15、教練哨音指揮移動防守。
9）快攻訓(xùn)練。
1、全場五打四、四打三、三打二、二打一。
2、五人快攻路線布局來回攻擊。
3、快速推進(jìn)交叉突破（45度、下底線、繞底線、上45度接應(yīng)）。
4、打板長傳接應(yīng)上籃（2人、3人）。
10）切傳訓(xùn)練。
1、陣勢中的切傳訓(xùn)練。
2、底線切入勾射、擦板。
3、正面、45度大步切入投籃、低手給球。
4、空中接應(yīng)加速切入、配合騎馬投籃、后旋轉(zhuǎn)投籃。
5、切入挑籃、放籃。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十六
在這驕陽似火、烈日炎炎的夏日里，我便和我的哥哥一起去學(xué)打籃球。
剛來到籃球場冰冷冷，因為知認(rèn)得哥哥的我總感覺有點(diǎn)不適應(yīng)。
可玩著，我突然發(fā)現(xiàn)大家都特別的平易近人，即便是那些初中的大哥哥，也不去欺負(fù)我們、諷刺我們。
籃球訓(xùn)練開始了，首先圍著半個籃球場跑十圈，這對那些不經(jīng)常運(yùn)動的人來說簡直就是晴天霹靂，可大家還是拼命的跑著，一圈、兩圈、三圈……十圈終于跑完了，我們欣喜若狂。
緊接著就是壓腿了，在老師的一聲令下，大家都不約而同地坐了下去，第一步就是將兩腿分開，用雙手去摸腳尖，有些人他就是摸不到，趁老師不注意投機(jī)取巧，先將膝蓋彎曲，再去摸，這對于他們來說可謂是輕而易舉，但這樣又有什么用？還不是浪費(fèi)時間。第二個就是先跪下來隨后子再躺下去，大家都咬牙堅持著，度秒如年，仿佛過了一個世紀(jì)。
最后就是大家最熱愛的籃球比賽啦！老師把我們五五分為一組，共分了5組，首選1、2兩組進(jìn)行對抗，下面就是3、4兩組，以此類推。只見同學(xué)們一個個神采飛揚(yáng)，瞧！球剛被拋出，大家就像離弦的箭一樣飛出來迅速搶到球，一個三步上藍(lán)球進(jìn)了，第1組同學(xué)歡天喜地，第2組甘拜下風(fēng)，這場籃球比賽十分精彩，值得大家觀賞。
希望今后我還能跟這些大哥哥們一起決一高下。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十七
今天，葉老師有事情，美術(shù)課暫停。本來爸爸媽媽想帶我出去玩的，可是外面下起了大雨，天氣又很冷，只好呆在家里了。
玩了一會兒玩具，覺得沒意思，只好去拍籃球了。這時爸爸走過來對我說：“佳佳，你拍球，爸爸為你計時，算算你在2分鐘內(nèi)拍球的數(shù)量，好嗎？”
我正一個人玩得沒意思，見爸爸和我一起玩，好高興呀！
“好吧，可以開始了嗎？”我迫不及待想拍球。
“等等，爸爸一說預(yù)備——開始，你才能拍球，知道了嗎？”爸爸教我規(guī)則。
“好的，我知道了，上次不是練過嗎？”我急了。
“那要看你這次有沒在刷新上次的紀(jì)錄，上次好像是拍了190個吧？”
“是的，我這次肯定拍得更好?！蔽覉远ǖ恼f。
拍球開始了，我一共拍了219個，比上次進(jìn)步多了。但是，爸爸對我說：“這還不夠，還要繼續(xù)練習(xí)，一次要比一次拍得好。”
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十八
為了豐富同學(xué)們的課余生活，活躍社團(tuán)氣氛，增強(qiáng)同學(xué)們的體育鍛煉意識，提高身體素質(zhì)，打造一個互相交流，互相學(xué)習(xí)的平臺。通過籃球賽，加深同學(xué)之間的友誼，構(gòu)建團(tuán)結(jié)友愛的社團(tuán)氣氛。
友誼，從運(yùn)動開始!
植保科創(chuàng)，植保青協(xié)
*月**日
山農(nóng)大南校區(qū)籃球場
植保科創(chuàng)
1、植?？苿?chuàng)與青協(xié)分別組成，科創(chuàng)隊和青協(xié)隊
2、每隊選七人，比賽中五人上場，兩人替補(bǔ)
3、選好隊長，由隊長帶領(lǐng)其隊友，根據(jù)情況組織訓(xùn)練一段時間;
4、xx月xx日**點(diǎn)正式開打。
1、本次活動規(guī)則參照國際籃聯(lián)籃球協(xié)會的規(guī)則并根據(jù)實(shí)際情況作出改動;
2、比賽采用四節(jié)制，每節(jié)十分鐘，每節(jié)比賽結(jié)束休息2分鐘，中場休息5分鐘，比賽過程部停表。(可以根據(jù)實(shí)際情況，延長或縮短比賽時間)
3、每節(jié)比賽球隊累積犯規(guī)4次，開始罰球，個人累計5次罰退場;
1、本次比賽本著友誼第一，比賽第二的目的。尊重裁判，凡與裁判或?qū)κ职l(fā)生沖突者一律取消比賽資格。
2、為了公平起見，各隊選出一名隊員，協(xié)助裁判記錄。
3、比賽期間遇到陰雨天，推遲比賽，具體時間另行通知。
4、比賽中一定要注意安全，不要為了爭球而傷害自己或他人的身體。
5、后勤服務(wù)工作由xxx負(fù)責(zé)(如運(yùn)動員用水和獎品的購買)
獎勵方法：勝利方每人一個筆記本
活動經(jīng)費(fèi)：獎品：3*7=21
水：1*14=14
共計：35
通過舉辦籃球賽，可以豐富同學(xué)們的課余生活，鍛煉同學(xué)們的身體;同時，籃球這一集體的運(yùn)動，還可以體現(xiàn)同學(xué)們團(tuán)結(jié)合作精神的良好的途徑，可以培養(yǎng)同學(xué)們的集體榮譽(yù)感營造團(tuán)結(jié)向上的氛圍。
可行性分析：籃球在學(xué)校里可以說是最多人參加的體育活動。因此，在我們新生中定有著一大批身手不凡，而且有熱愛籃球的同學(xué)。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇十九
為貫徹《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增加青少年體質(zhì)的意見》精神，落實(shí)陽光體育精神，為了豐富我本中學(xué)生的校園文化生活，提高學(xué)生的身體素質(zhì)和積極性,全面推進(jìn)素質(zhì)教育，增進(jìn)班級之間的交流,決定在4月份至6月份期間舉行本級籃球比賽。
“我運(yùn)動我健康我快樂”
1、參賽者須品德良好，參賽隊員要自覺遵守賽會規(guī)定，本著“友誼第一、比賽第二”的.原則，賽出風(fēng)格，賽出水平，尊重裁判，服從賽會統(tǒng)一安排，注意安全。
2、如一個寢室成員不足構(gòu)成上場比賽隊員，將視該寢室棄權(quán)。
采用半場3v3和4v4制。以寢室為單位進(jìn)行比賽，共7個隊。采用先循環(huán)賽，再進(jìn)行淘汰賽。
a組、356、539、540。
b組、536、537、358、406。
小組賽每個寢室與同一對手各戰(zhàn)一場。最后按勝率進(jìn)行排名，每小組前兩名直接出線，共4個隊；半決賽采用交叉對戰(zhàn)，即一組第一名對陣二組第二名，一組第二名對陣二組第一名，兩兩進(jìn)行比賽，同樣采用兩局制最終勝者進(jìn)入決賽，共2個隊。決賽采用3局2勝制。
4、比賽為15分鐘一場，共四場，有兩次暫停機(jī)會，不停表。
5、在比賽過程中，每個球員6次犯規(guī)必須離場。若對裁判員的判罰與數(shù)據(jù)有任何異議，即時提出，但最終決定權(quán)在裁判員。
6、比賽中累計犯規(guī)5次進(jìn)行罰籃。
7、比賽規(guī)則將參照國際籃聯(lián)最新籃球規(guī)則并根據(jù)實(shí)際情況做出一定改動。（采取三秒）。
8、比賽過程中如發(fā)生打架事件，立即取消該寢室比賽資格。
完成所有場次的隊都將獲得由班費(fèi)購得的洗潔精、洗衣粉、洗發(fā)露、香皂等。
1、班級籃球比賽是為提高本班籃球整體實(shí)力而開展的班級活動，在比賽過程中，應(yīng)注重本班榮譽(yù)（團(tuán)結(jié)、互助、友愛）。
2、學(xué)?；@球資源、天氣因素、課程安排等的干擾，不能準(zhǔn)確的排出日程安排表，所以各隊的籃球比賽時間及地點(diǎn)需等候通知，請各位同學(xué)諒解。
3、計時員在每組比賽時必須到場，如有急事須向班委提出，并找同學(xué)幫忙完成工作。在比賽結(jié)束后請將比分記下交到生活委員處，以便進(jìn)行比分的統(tǒng)計。
4、籃球一局比賽分為四小節(jié)，每節(jié)十五分鐘（包括暫停）。每個小組只出線2支球隊，并進(jìn)行排名賽的比賽，最總得出本學(xué)期的前四支隊伍名次。
5、完成本隊所有場次比賽的隊伍，在比賽結(jié)束后會得到相應(yīng)的獎品，以茲鼓勵。
1、禁止場上、場下出現(xiàn)不文明言行，一旦發(fā)現(xiàn)將追究個人的責(zé)任。
3、寢室盡量統(tǒng)一球衣，以免比賽時造成雙方混亂。
4、后勤工作由班委統(tǒng)一協(xié)調(diào)負(fù)責(zé)。
5、各參賽隊加強(qiáng)紀(jì)律安全教育，杜絕發(fā)生安全事故。
6、比賽期間要做到“友誼第一，比賽第二”，賽出水平，賽出風(fēng)格，以促進(jìn)各班之間的友誼。
7、裁判臨時安排，以保證比賽的公平性。
8、如在比賽期間遇到陰雨天氣，則將延期比賽，具體時間另行通知。
1、比賽開始時間：20xx年4月9日。
2、比賽地點(diǎn)：學(xué)院二平臺籃球場。
3、小組賽在無課時間進(jìn)行，每節(jié)體育課兩場比賽。
4、小組賽賽程由抽簽進(jìn)行決定。
籃球訓(xùn)練營計劃書篇二十
2.籃球基本功內(nèi)容：提高球感、球性、手、眼、腰、胯、腳功等練習(xí)。3.視野訓(xùn)練：擴(kuò)大眼角余光視野能力。
二、手部基本功訓(xùn)練。
4)體前擊掌，身后接球；體前接球，身后擊掌。2.手指彈、點(diǎn)、撥控制球能力練習(xí)。
目的：熟悉球性，提高手指對球的反應(yīng)和“粘”球能力。
提高身體與手臂的協(xié)調(diào)用力能力。
1)雙手10指依次拍擊球；
2)仰臥體側(cè)10指依次拍擊球；3)俯臥反弓拍球；
4)屁股尖坐地，雙腿前收，體側(cè)拍球；5)體前、頭上、背后兩手相互傳接球；6)對墻單手頭上連續(xù)拍球。
3.提高手腕功的靈活、翻轉(zhuǎn)能力的訓(xùn)練方法目的：翻轉(zhuǎn)腕的技術(shù)能力。
1)單手托球翻轉(zhuǎn)腕，轉(zhuǎn)手臂；2)單手推拉、左右撥球練習(xí)；
3)單手頭上直臂連續(xù)托、點(diǎn)撥球；4)左右側(cè)跳躍起接高球練習(xí)；
三、腰、胯基本功練習(xí)。
練習(xí)目的：提高腰胯的靈活性，移動、空中控制身體平衡、伸展能力，增強(qiáng)空中的對抗能力。
訓(xùn)練要求：轉(zhuǎn)體移動是同時控制好身體重心和平衡，準(zhǔn)備好第2次對抗發(fā)力。
1.持球5點(diǎn)轉(zhuǎn)身跨步觸地練習(xí)2.原地蹬轉(zhuǎn)練習(xí)3.持球蹬轉(zhuǎn)練習(xí)。
4.跳起空中伸展腰腹練習(xí)。
四、腳步基本功練習(xí)。
練習(xí)目的：解決實(shí)戰(zhàn)中的移動速度。主要體現(xiàn)在運(yùn)用不同步幅、不同步頻、不同節(jié)奏、不同方向、不同姿勢上，達(dá)到起動快、變向快、起跳快、轉(zhuǎn)身快的目的。關(guān)鍵動作：蹲身姿勢（降低重心，轉(zhuǎn)移重心）、蹬地、轉(zhuǎn)身、跨步、跑、跳。1.強(qiáng)化形成正確的攻、守時的身體姿勢。
1)防守持球突破和運(yùn)球突破時2)防守投籃隊員時3)防內(nèi)線隊員投籃時。
3.形成正確的蹬轉(zhuǎn)動作練習(xí)4.前、側(cè)、后滑步練習(xí)5.交叉步練習(xí)6.攻擊步練習(xí)。
7.單腳跳、雙腳跳練習(xí)。
8.前進(jìn)跑、后退跑、側(cè)身跑練習(xí)。
五、游戲。
1.運(yùn)球接力2.滾球接力3.抱球接力4.夾球接力5.活動籃筐6.網(wǎng)魚。
7.沖出包圍圈8.運(yùn)球與搶球9.線上追逐10.投籃比賽11.傳遞球接力。
12.無運(yùn)球的熱身賽。
13.可兩次運(yùn)球的熱身賽14.橄欖球比賽15.貼膏藥16.拍背追逐。
六、運(yùn)球。
1.原地球性練習(xí)。
2.原地單手高、低運(yùn)球。
7.原地弓步單手過胯上運(yùn)球。
8.行進(jìn)間單手直線往返運(yùn)球。
七、投籃。
9.掩護(hù)后轉(zhuǎn)身接球三威脅后投籃練習(xí)。
10.攻擊步后加速運(yùn)球到指定區(qū)域內(nèi)傳球-移動-接球后投籃練習(xí)。
15.原地啟動的行進(jìn)間無籃板單手低手上籃或高手投籃練習(xí)。
19.傳接球后的行進(jìn)間單手低手上籃或高手投籃練習(xí)。
八、傳接球練習(xí)。
1.原地雙手胸前傳接球徒手練習(xí)2.2-3人間原地雙手胸前傳接球練習(xí)。
3.2-3人間原地雙手胸前傳接反彈球練習(xí)。
4.2-3人全場行進(jìn)間雙手胸前傳接球推進(jìn)上籃練習(xí)5.半場四角傳接球練習(xí)。
6.全場四角傳接球結(jié)合上籃練習(xí)。
7.原地雙手頭上傳接快球練習(xí)。
8.兩人間原地雙手頭上傳接球加一人中間移動搶斷球練習(xí)。
九、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練完整的戰(zhàn)術(shù)：一個全面的完整的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練組成應(yīng)由傳球、掩護(hù)、切入、配合空間、控制球、投籃、建立配合戰(zhàn)術(shù)、觀察防守、選擇時機(jī)等這9方面構(gòu)成，這些是構(gòu)成一個有殺傷力的進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)的必須因素。
1.球場上常見的進(jìn)攻區(qū)域和防守區(qū)域的劃分。
1)九個進(jìn)攻區(qū)域的劃分。
2)防守區(qū)域劃分和防守原則。
2.不同位置球員在場上的移動路線特點(diǎn)。
1)前鋒隊員場上位置和移動切入路線2)中鋒內(nèi)線隊員位置和移動路線。
十、個人防守技術(shù)訓(xùn)練方法。
1.一防一選位腳步練習(xí)。
1)防守距離籃筐5-6米區(qū)域的方法。
3.“5點(diǎn)位置”綜合腳步防守移動練習(xí)4.限制區(qū)內(nèi)一對一防守練習(xí)。
5.防守內(nèi)線中鋒的腳步、動作練習(xí)6.防守內(nèi)線橫切接球練習(xí)。
14.半場一對一“撲球”拼搶攻守練習(xí)15.半場前鋒移動搶步防守練習(xí)。
16.前鋒隊員半場連續(xù)防縱切、溜底線練習(xí)17.防守正面運(yùn)球突破練習(xí)。
十一、2-3人局部防守訓(xùn)練方法。
5.場上不同位置的“關(guān)門”協(xié)防練習(xí)6.“搶、擠過”防守練習(xí)7.交換防守練習(xí)。
8.協(xié)防突破，分球及切入練習(xí)9.協(xié)防中鋒在罰球線接球練習(xí)。
10.協(xié)防限制區(qū)兩側(cè)低位雙中鋒練習(xí)11.中鋒籃下協(xié)防與高位斷球練習(xí)。
19.全場半場輪轉(zhuǎn)防守逼5秒違例練習(xí)20.后衛(wèi)與雙中鋒的協(xié)防與擠過練習(xí)21.松動防守時的繞過防守練習(xí)22.半場攻防與擠過防守（后衛(wèi)）。
十二、陣地3防3訓(xùn)練方法。
1.3防3的正確選位的基本要領(lǐng)與要求。
9.右前鋒、右后衛(wèi)邊角夾擊與左前鋒協(xié)防練習(xí)。
十三、半場3防4系列防守配合練習(xí)（見教材）。
十四、2-3人間局部進(jìn)攻方法（見教材）。