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每日鍛煉心得體會(huì)篇一
對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，保持良好的健康狀況是至關(guān)重要的。過(guò)去的研究已經(jīng)證明，每天堅(jiān)持鍛煉可以幫助維持身體健康，包括心血管健康、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和改善精神健康等。作為一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人，我想分享一些每日鍛煉的心得體會(huì)，希望能幫助你更好地理解鍛煉的重要性和如何開(kāi)始逐漸建立鍛煉習(xí)慣。
第一段，引言。
首先，每日鍛煉的好處是顯而易見(jiàn)的。幾乎每一個(gè)人都需要鍛煉來(lái)幫助保持他們的健康。每天堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣可以幫助你維持一個(gè)健康的身體和健康的精神。但是，如何開(kāi)始鍛煉可以是一個(gè)挑戰(zhàn)。從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，你需要建立自己的鍛煉習(xí)慣。
第二段，鍛煉的重要性。
每天鍛煉的重要性不僅僅是為了保持身體健康，還可以促進(jìn)健康的心理狀態(tài)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，經(jīng)常鍛煉可減少患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于那些想瘦身的人來(lái)說(shuō)，每天去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助他們消耗更多的卡路里。牢記鍛煉對(duì)身體和心理健康的重要性，可以促進(jìn)更積極和健康的生活方式。在這里，我建議每天鍛煉至少30分鐘，即使是快走，瑜伽或普拉提練習(xí)等等。
第三段，提高鍛煉效率。
讓我們說(shuō)你已經(jīng)開(kāi)始每天鍛煉30分鐘左右了，那么你可以開(kāi)始想辦法提高鍛煉的效率。比如，做一些高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）或重復(fù)鍛煉來(lái)增加鍛煉的強(qiáng)度，從而在減肥方面好處更加顯著。當(dāng)然，讓鍛煉成為有趣和富有成就感的體驗(yàn)也很重要?？梢栽阱憻掃^(guò)程中聽(tīng)音樂(lè)或者跟別人做運(yùn)動(dòng)一起增加樂(lè)趣。
第四段，克服鍛煉困難。
堅(jiān)持每天鍛煉可能會(huì)面臨一些挑戰(zhàn)，比如寒冷天氣、疲勞和缺乏動(dòng)力等等。但是，因此放棄是不可取的。在面臨問(wèn)題時(shí)，適當(dāng)?shù)淖晕壹?lì)與設(shè)定目標(biāo)可以幫助你堅(jiān)持自己的計(jì)劃。在這個(gè)過(guò)程中，加入一些休息日和替代鍛煉計(jì)劃也非常重要。它可以使你不壓力過(guò)大，也不會(huì)令鍛煉成為一項(xiàng)累贅。
第五段，結(jié)論。
最后，每天鍛煉可以是一項(xiàng)非常健康和有益的事情。它可以幫助您維持身體和精神健康，并提高鍛煉的效率和能力。然而，有時(shí)候遇到坎坷與挑戰(zhàn)也是不可避免的，但是設(shè)定目標(biāo)與引進(jìn)一些替代鍛煉計(jì)劃可以幫助我們克服這些困難。所以，如果您還沒(méi)有考慮每天鍛煉，請(qǐng)為自己的未來(lái)健康和福祉而開(kāi)始行動(dòng)。
每日鍛煉心得體會(huì)篇二
身體健康是幸福生活的基礎(chǔ)，為了保持健康，每天鍛煉是非常必要的。我在過(guò)去的幾個(gè)月中開(kāi)始了每日鍛煉，通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我發(fā)現(xiàn)了一些心得體會(huì)。
第二段：時(shí)間規(guī)劃。
每日鍛煉需要時(shí)間規(guī)劃，為了每天能夠保持鍛煉的習(xí)慣，我通常都會(huì)在晚飯后的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。這個(gè)時(shí)間段既不會(huì)影響日常工作，也不會(huì)影響睡眠。通過(guò)這種規(guī)律的鍛煉時(shí)間，我不僅減少了放棄鍛煉的借口，還可以更好地規(guī)劃自己的日常生活。
第三段：鍛煉方式。
每日鍛煉的方式也需要遵循規(guī)律，只有適合自己的方式才能讓鍛煉更加有意義。我一般會(huì)選擇瑜伽、運(yùn)動(dòng)步行和舉重訓(xùn)練等方式進(jìn)行鍛煉。這些鍛煉方式不僅能夠增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，還可以消耗掉身體的能量，保持健康身材。
第四段：鍛煉的意義。
每日鍛煉的意義不僅僅體現(xiàn)在增強(qiáng)身體素質(zhì)上，還可以讓我更好地理解自己的身體和心理狀態(tài)。通過(guò)鍛煉，我可以釋放精神壓力，緩解心理緊張情緒。此外，鍛煉還能夠增強(qiáng)自信心和毅力，讓我在日常生活中處理困難和挑戰(zhàn)更加從容。
第五段：總結(jié)。
每日鍛煉需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力，并不是一蹴而就的事情。但只有從日常生活的細(xì)節(jié)中開(kāi)始，才能推動(dòng)自己走上一個(gè)健康的生活道路。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我不僅提升了自己的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了毅力和耐力，讓自己成為更加自信和有活力的人。
每日鍛煉心得體會(huì)篇三
近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快，很多家庭中的親子關(guān)系逐漸淡化。為了改善這種情況，一些家庭開(kāi)始注重親子鍛煉，希望通過(guò)共同參與體育運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)親子間的感情交流。我家也加入了這一行列，每日都進(jìn)行親子鍛煉。在這個(gè)過(guò)程中，我和孩子們得到了很多寶貴的體驗(yàn)和體會(huì)。
首先，親子鍛煉讓我更加理解了孩子的內(nèi)心世界。在平時(shí)的生活中，由于工作忙碌，我很少能夠全身心地與孩子們交流。而親子鍛煉給了我機(jī)會(huì)親自感受他們的喜怒哀樂(lè)。在鍛煉的過(guò)程中，我聽(tīng)到了孩子們的呼吸聲，看到了他們的汗水，感受到了他們的疲憊和堅(jiān)持。這些細(xì)節(jié)讓我更加了解他們的努力和付出，也讓我更加體諒他們的困難和煩惱。通過(guò)親子鍛煉，我和孩子們的關(guān)系得到了升華，我們的心更加貼近了。
其次，親子鍛煉提高了我和孩子們的身體素質(zhì)。在過(guò)去，我和孩子們的生活習(xí)慣并不健康，經(jīng)常是坐在電視機(jī)前吃零食。這樣的生活方式不僅有損健康，還容易導(dǎo)致肥胖。而通過(guò)親子鍛煉，我們開(kāi)始了一種全新的生活方式。每天一早起床就開(kāi)始一起慢跑，一起做一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，我和孩子們的體重都有了明顯的下降，身體也變得更加健康和有活力。更重要的是，我們養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣，不再沉迷于電視和零食，而是更加喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。這將對(duì)我們的健康產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。
再次，親子鍛煉加強(qiáng)了我和孩子們之間的溝通和合作能力。在鍛煉的過(guò)程中，我們一起慢跑、游泳、打球，每個(gè)人都有不同的專長(zhǎng)。通過(guò)交流和配合，我們學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和尊重對(duì)方的意見(jiàn)，學(xué)會(huì)了如何合作來(lái)完成一個(gè)共同的目標(biāo)。這樣的體驗(yàn)讓我們的溝通更加緊密，合作更加默契。在日常生活中，我們也變得更加愿意更多地交流和分享，而不僅僅是各自為戰(zhàn)。這些親子鍛煉的經(jīng)歷不僅加強(qiáng)了我們的親子關(guān)系，也提升了我們的團(tuán)隊(duì)合作能力。
最后，親子鍛煉讓我意識(shí)到家庭的重要性。在現(xiàn)代社會(huì)中，很多人忙于工作和事業(yè)，家庭成員彼此之間的聯(lián)系逐漸淡化。而通過(guò)親子鍛煉，我意識(shí)到家庭是一座溫暖的港灣，在這個(gè)港灣中，我們彼此支持和鼓勵(lì)，共同成長(zhǎng)。每天早上和孩子們一起運(yùn)動(dòng)，我感受到了家庭的豐富和溫暖，更懂得了家庭的重要性。親子鍛煉讓我發(fā)現(xiàn)，只有和家人更加緊密地聯(lián)系在一起，我們才能夠真正地幸福。
總的來(lái)說(shuō)，每日親子鍛煉給予了我和孩子們很多深刻的體驗(yàn)和感悟。通過(guò)鍛煉，我更加了解了孩子們的內(nèi)心世界，提高了我們的身體素質(zhì)，加強(qiáng)了我們的溝通和合作能力，以及意識(shí)到了家庭的重要性。親子鍛煉成為我們家庭中一道美麗的風(fēng)景線，也給我們的生活帶來(lái)了諸多的好處。我希望更多的家庭能夠加入親子鍛煉的行列，享受這一美妙的家庭體驗(yàn)。
每日鍛煉心得體會(huì)篇四
作為現(xiàn)代人，我們面臨著各種壓力和挑戰(zhàn)，無(wú)論是學(xué)業(yè)、職場(chǎng)還是生活，每一個(gè)人都需要保持健康的身體和強(qiáng)大的意志力來(lái)應(yīng)對(duì)各種情況。而每日鍛煉不僅可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，還可以提升我們的心理素質(zhì)，讓我們更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。本文將分享我的每日鍛煉心得體會(huì)，以幫助更多的人保持健康的身心。
第二段：目的和方法。
每日鍛煉的目的在于增強(qiáng)身體素質(zhì)，提升免疫力并保持健康的心態(tài)。為了達(dá)到這個(gè)目的，我選擇了每天早上進(jìn)行40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快走和跳繩等。此外，我還會(huì)配合進(jìn)行一些力量訓(xùn)練和瑜伽活動(dòng)，讓身體得到更全面的鍛煉。每天的鍛煉時(shí)間不需要太長(zhǎng)，只有堅(jiān)持才能帶來(lái)更好的效果。
第三段：身體變化和感受。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的每日鍛煉，我的身體素質(zhì)得到了明顯的提升，體重也減輕了一些。我發(fā)現(xiàn)自己的肌肉更加緊實(shí)，身體也更加柔韌，不再像以前那樣容易感到疲勞。同時(shí)，我的心態(tài)也有了明顯的變化，每天早上鍛煉結(jié)束后，精神狀態(tài)很好，做事情也有更多的信心和決心。這種良好的心態(tài)也有助于提升工作效率和生活品質(zhì)。
第四段：堅(jiān)持和難點(diǎn)。
每日鍛煉的最大難點(diǎn)在于堅(jiān)持，很多人都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而停止鍛煉，而我自己也曾經(jīng)因?yàn)楣ぷ髅β祷蛱鞖夂涠艞夊憻挕５呛髞?lái)我意識(shí)到，堅(jiān)持鍛煉需要培養(yǎng)一種自律和堅(jiān)強(qiáng)的意志力，只有克服了這些困難，才能在健康上獲得更大的收益。另外，鍛煉時(shí)的姿勢(shì)和方法也很重要，需要根據(jù)自己的身體情況和能力選擇適合的運(yùn)動(dòng)，并注意避免受傷和過(guò)度疲勞。
第五段：總結(jié)和啟示。
每日鍛煉是保持健康的重要途徑之一，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體和心理素質(zhì)，提升生活品質(zhì)和工作效率。雖然堅(jiān)持鍛煉需要付出努力，但只要我們克服了困難，就會(huì)享受到更多的快樂(lè)和健康。因此，讓我們一起加入到每日鍛煉的行列中，用堅(jiān)強(qiáng)的意志和健康的身體迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)！
每日鍛煉心得體會(huì)篇五
隨著生活質(zhì)量不斷提高，“健康生活從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始”已經(jīng)成為了很多人的生活理念。而鍛煉就是健康生活的一部分。我一直堅(jiān)持進(jìn)行每日鍛煉，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，既可以讓自己保持強(qiáng)健的體魄，還可以調(diào)節(jié)心情，紓解壓力，帶給自己一個(gè)健康陽(yáng)光的每日。
每日鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)化肌肉骨骼，更重要的是它有助于提高身體免疫力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，讓身體更強(qiáng)壯、更健康。我還想借此機(jī)會(huì)，通過(guò)鍛煉來(lái)釋放壓力，保持精神狀態(tài)，讓自己每天都充滿正能量。
我不太喜歡在健身房進(jìn)行鍛煉，而喜歡在家進(jìn)行自我訓(xùn)練，選擇以下幾種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)：仰臥起坐，俯臥撐，深蹲，半蹲，平板支撐和拉伸等。每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行30秒，擁有十分鐘的短暫訓(xùn)練能夠讓我全身肌肉緊張、心情舒暢。
每日鍛煉除了鍛煉各個(gè)方面的身體，還可以增加自信和毅力，讓我更加堅(jiān)韌和自律。有時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我覺(jué)得很疲倦，但當(dāng)我看到自己的體重在下降，體脂率在下降，運(yùn)動(dòng)的成果也隨之出現(xiàn)，我感覺(jué)十分自豪和充實(shí)。
第五段：總結(jié)。
總而言之，通過(guò)每日鍛煉我能夠讓自己擁有一個(gè)健康的生活方式，身體并可以更加強(qiáng)健有力，同時(shí)也能調(diào)整自己的心情，讓自己每天的生活都充滿正能量。每天的十分鐘短暫訓(xùn)練已經(jīng)成為了我每天的習(xí)慣之一，相信健康的生活會(huì)讓我一直充滿活力。
每日鍛煉心得體會(huì)篇六
每個(gè)人都知道鍛煉的好處，但是很多人一遇到忙碌的工作或者是其他事情就會(huì)將鍛煉排在次要的位置上，而忽略掉它的重要性。但是，隨著時(shí)間的推移，身體的素質(zhì)下降，身體的各項(xiàng)指標(biāo)，如耐力、體質(zhì)、力量、靈活性等都會(huì)變差。因此，每天保持鍛煉是極為重要的，這是我寫(xiě)下這篇每日鍛煉心得體會(huì)日記的原因。
第二段：鍛煉的好處。
鍛煉對(duì)身體有很多好處。首先，鍛煉可以提高身體素質(zhì)。當(dāng)身體素質(zhì)好的時(shí)候，人們的日常生活會(huì)變得更有質(zhì)量，更容易處理事情。其次，鍛煉可以通過(guò)增強(qiáng)心肝肺的功能，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。鍛煉也可以幫助保持健康的體重，使身體更加挺拔，更加自信。最后，鍛煉還可以改善睡眠質(zhì)量，并且增強(qiáng)記憶力和抗壓能力。因此，每天鍛煉是保持健康的關(guān)鍵。
我每天早上都會(huì)做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以讓我保持身形，還可以提供我的身體素質(zhì)和形體素質(zhì)。我也會(huì)在工作的間隙或者是空閑的時(shí)間里做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如站立起坐、仰臥起坐、彈力帶訓(xùn)練等。這些運(yùn)動(dòng)可以讓我保持活力和專注力。
第四段：我的體驗(yàn)。
堅(jiān)持鍛煉可以讓我們的身體變得非常健康，我堅(jiān)信這一點(diǎn)。而且，當(dāng)我鍛煉之后，我的思維和注意力也變得更加集中。這樣我就更容易專注于我的工作，提高工作效率，從而更好地管理我的時(shí)間。更有意思的是，我還開(kāi)始關(guān)心自己的營(yíng)養(yǎng)，更加注意自己的飲食和飲水。這讓我感覺(jué)到身體變得更加健康，更加強(qiáng)壯?？傊?，在我鍛煉過(guò)程中獲得的好處，讓我一直保持著良好的心情和精神狀態(tài)，從而更加健康和快樂(lè)。
第五段：總結(jié)。
每天鍛煉是很重要的。它有很多好處，如改善身體素質(zhì)和形體素質(zhì)、預(yù)防心血管疾病、幫助保持健康的體重等等。不僅如此，堅(jiān)持鍛煉還可以改善我們的睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)我們的記憶力和抗壓能力。因此，如果你還沒(méi)有把鍛煉列為你生活的重點(diǎn)，那么現(xiàn)在開(kāi)始就是時(shí)候了。我的每日鍛煉日記可以為你提供一些鍛煉的方法，更重要的，它可以幫助你保持健康、保持活力，從而更好地奮斗和生活。
每日鍛煉心得體會(huì)篇七
如今的現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，人們往往忽略了對(duì)身體的關(guān)注與保健。為了改變這一現(xiàn)狀，我決定每天都要有固定的鍛煉時(shí)間。堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間以來(lái)，我深刻地體會(huì)到了每日鍛煉的重要性，并從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。
第二段：理由。
每日鍛煉的理由有很多。首先，鍛煉可以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，提高健康素質(zhì)。通過(guò)鍛煉，我們可以讓血液循環(huán)速度加快，增強(qiáng)肌肉的力量和耐力，改善心血管功能，降低患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，鍛煉可以改善心理狀態(tài)，減輕壓力。鍛煉可以釋放身體的能量，緩解焦慮和緊張，增加身體的快感，提升自信。最后，鍛煉對(duì)于塑造身材、保持體重也是非常有效的。通過(guò)每日鍛煉，可以減少脂肪堆積，提高身體的代謝速度，保持健康的體重。
第三段：方法。
定下鍛煉的計(jì)劃、方法和目標(biāo)對(duì)于正確進(jìn)行每日鍛煉非常重要。首先，選擇適合自己的鍛煉方式?？梢允锹?、快走、游泳、騎自行車(chē)、健身、瑜伽等多種方法，根據(jù)自己的健康狀況和個(gè)人喜好進(jìn)行選擇。其次，合理安排時(shí)間。每天安排30分鐘到1小時(shí)的鍛煉時(shí)間，充分利用零散的時(shí)間段，將鍛煉納入日常生活中。再次，制定目標(biāo)和計(jì)劃?？梢栽O(shè)置每周、每月的鍛煉目標(biāo)，同時(shí)制定每天的鍛煉計(jì)劃，明確每次鍛煉的內(nèi)容和時(shí)間。最后，保持耐心和堅(jiān)持。初期的鍛煉可能會(huì)感到辛苦和艱難，但只有保持耐心和堅(jiān)持，才能真正體會(huì)到鍛煉的好處。
第四段：體會(huì)。
從每日鍛煉中，我獲得了很多體會(huì)。首先，鍛煉的確能提高身體的素質(zhì)。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我的身體更加健康了，我感到更加精力充沛，抵抗力也提高了很多。鍛煉后，我能更好地應(yīng)對(duì)工作壓力和生活中的各種困難，不再輕易感到疲倦和疲勞。其次，鍛煉對(duì)于改善心理狀態(tài)有很大的幫助。鍛煉讓我感到放松和愉悅，釋放了壓力，提升了自信。我能更有自制力和毅力去面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，積極面對(duì)工作和學(xué)習(xí)。最后，每日鍛煉也對(duì)我的形體有了明顯的改善。我的體重和身材有了很大的變化，更加苗條健美了。
第五段：總結(jié)。
每日鍛煉的確給我?guī)?lái)了很多好處。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我不僅提高了身體素質(zhì)，增強(qiáng)了免疫力，還改善了心理狀態(tài)，提高了自信。鍛煉也讓我在外貌上有了明顯的變化，變得更加健康、苗條和美麗。每天堅(jiān)持鍛煉不僅成為了我生活的一部分，還成為了我內(nèi)心的一種追求和信仰。通過(guò)每日鍛煉，我學(xué)會(huì)了克服困難、追求進(jìn)步，不僅在身體上得到了鍛煉，更在精神層面上得到了成長(zhǎng)。因此，我堅(jiān)信，只要每日鍛煉，就能夠讓我更加健康、自信，擁有更美好的人生。
每日鍛煉心得體會(huì)篇八
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200）。
現(xiàn)代社會(huì)，隨著科技的發(fā)展和生活的快節(jié)奏，親子關(guān)系被壓縮到了最低點(diǎn)。很多家長(zhǎng)都面臨著親子溝通不暢、親子關(guān)系疏遠(yuǎn)等問(wèn)題。為了改善這一狀況，提高親子關(guān)系質(zhì)量，一些家長(zhǎng)開(kāi)始嘗試每日親子鍛煉。本文將主要探討每日親子鍛煉的心得體會(huì)，希望能夠給廣大家庭帶來(lái)一些啟示。
第二段：親子鍛煉的意義（字?jǐn)?shù)：250）。
親子鍛煉不僅僅是身體上的鍛煉，更是心靈上的交流。每天和孩子一同進(jìn)行體育鍛煉，可以促進(jìn)親子之間的心理交流，增加彼此的理解和信任，培養(yǎng)親子之間的合作意識(shí)。同時(shí)，親子鍛煉也為孩子提供了一個(gè)了解和感受父母悉心關(guān)愛(ài)的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)孩子的自信心和歸屬感。親子鍛煉還可以幫助孩子培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，鍛煉孩子的毅力和意志力。因此，親子鍛煉對(duì)于家庭的和諧和孩子的健康成長(zhǎng)具有重要的意義。
每日親子鍛煉對(duì)于家庭的和諧和孩子的身心健康有著積極的影響。通過(guò)我和孩子每天的鍛煉，我體會(huì)到了鍛煉對(duì)于我和孩子的身體健康的重要性。鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，提高免疫力，還可以緩解壓力，改善心情。而且，每日親子鍛煉也增強(qiáng)了我們的親子關(guān)系。在每天的親子鍛煉中，我和孩子可以相互激勵(lì)、相互支持，增進(jìn)了我們之間的情感。而且，親子鍛煉也培養(yǎng)了孩子的堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。通過(guò)每天的鍛煉，孩子們慢慢地養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣，不再怕辛苦，也不輕易放棄。這不僅僅對(duì)孩子的成長(zhǎng)有著積極的影響，也是培養(yǎng)孩子正確價(jià)值觀和健康心態(tài)的重要途徑。
每日親子鍛煉需要注意一些事項(xiàng)。首先，鍛煉時(shí)間要合理安排?？梢赃x擇早晨或者晚上的時(shí)間段，但要保證鍛煉的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好控制在30分鐘左右。其次，鍛煉方式要因地制宜。可以選擇戶外活動(dòng)，如跑步、騎自行車(chē)等，也可以選擇室內(nèi)活動(dòng)，如瑜伽、健身操等。最后，鍛煉要注意安全。在進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉時(shí)，要注意休息，防止受傷。同時(shí)，也要合理安排鍛煉的強(qiáng)度和內(nèi)容，根據(jù)孩子的身體狀況和興趣進(jìn)行選擇。
第五段：總結(jié)（字?jǐn)?shù)：200）。
每日親子鍛煉是一種有效的家庭和親子關(guān)系的建設(shè)方式。通過(guò)堅(jiān)持每天鍛煉，不僅可以提高身體健康水平，改善心情，還可以促進(jìn)親子之間的心理交流，培養(yǎng)孩子的合作精神和毅力。因此，我鼓勵(lì)廣大家長(zhǎng)每天與孩子一起鍛煉，共同享受親子時(shí)光，帶給孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
每日鍛煉心得體會(huì)篇九
每個(gè)人都知道鍛煉對(duì)健康有益，但是有多少人能夠堅(jiān)持每天都進(jìn)行鍛煉呢？我要分享的是我的每日鍛煉心得體會(huì)，我深信每日鍛煉的重要性。每天都進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉，不僅可以改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，還可以提高工作和學(xué)習(xí)的效率。因此，我積極參加各種鍛煉活動(dòng)，并且堅(jiān)持每天都進(jìn)行鍛煉。
第二段：鍛煉的好處。
有人說(shuō)“運(yùn)動(dòng)是健康的源泉”，這話確實(shí)不假。通過(guò)每日鍛煉，我體會(huì)到了健康的種種好處。首先，鍛煉可以增強(qiáng)身體的抵抗力，減少感冒和其他疾病的發(fā)生。其次，鍛煉還能提高心臟和肺部的功能，增強(qiáng)耐力和體力。此外，每日鍛煉還可以幫助減肥，塑造體型，讓身材更加健美。最重要的是，鍛煉可以釋放壓力，提高精神狀態(tài)，讓人更加積極樂(lè)觀。
每天早晨，第一件事就是進(jìn)行一小時(shí)的晨跑。晨跑不僅可以讓我呼吸到新鮮的空氣，還可以提醒我身體的活力。對(duì)于那些沒(méi)有時(shí)間去健身房的朋友來(lái)說(shuō)，晨跑是一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的鍛煉方式。除了晨跑外，我每天還會(huì)安排一些其他的體能訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等等。這些無(wú)需專門(mén)器材的運(yùn)動(dòng)可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)進(jìn)行，真正做到了隨時(shí)隨地鍛煉。
第四段：堅(jiān)持的困難與方法。
當(dāng)然，堅(jiān)持每日鍛煉并不容易。有時(shí)候，我們會(huì)覺(jué)得太累了，想要休息一下。有時(shí)候，我們會(huì)有其他的事情需要處理，沒(méi)有時(shí)間去鍛煉。但是，戰(zhàn)勝這些困難是有辦法的。首先，我們可以找一個(gè)鍛煉伙伴，相互監(jiān)督和鼓勵(lì)。如果無(wú)法找到伙伴，我們可以設(shè)立鍛煉的目標(biāo)，并將其寫(xiě)在紙上，以提醒自己。此外，我們還可以將每日鍛煉列入日程安排，確保有固定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
第五段：總結(jié)與展望。
通過(guò)每日鍛煉，我收獲了很多好處，也積累了不少心得體會(huì)。它讓我更加健康、積極和自信。鍛煉成為我的生活方式，我無(wú)法想象沒(méi)有它的日子。因此，我決心繼續(xù)堅(jiān)持每日鍛煉，并且不斷探索新的鍛煉方式。我期待著以更好的狀態(tài)去迎接每一天，享受健康生活的樂(lè)趣。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓人們往往忽視了健康的重要性。而每日鍛煉是保持健康的一種有效途徑。鍛煉不僅能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，防止疾病發(fā)生，還能夠改善心理狀態(tài)，緩解壓力。此外，體育鍛煉還能夠提高大腦的思維能力和學(xué)習(xí)能力，對(duì)于提高生活質(zhì)量和工作效率有著積極的影響。因此，每日鍛煉對(duì)于維護(hù)健康、提高生活質(zhì)量以及實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)都是非常重要的。
每日鍛煉已經(jīng)成為我生活中的一部分。在開(kāi)始鍛煉之前，我總是感覺(jué)疲憊不堪，頭腦昏沉。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)自己的身體開(kāi)始發(fā)生變化。每天鍛煉之后，身體感覺(jué)更加輕盈，思維更加清晰。我不再感到疲憊，反而更有精力去完成其他任務(wù)。每日鍛煉還讓我有了更好的休息質(zhì)量，晚上入睡更加容易，白天醒來(lái)也更有精神。通過(guò)每日鍛煉，我能夠更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，更有信心和勇氣去追求我的理想。
每日鍛煉不僅讓我感受到了身體上的變化，更讓我找到了一種樂(lè)趣。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我可以釋放自己的壓力，忘卻外界的喧囂。我可以傾聽(tīng)自己的內(nèi)心聲音，享受與自然的親近。無(wú)論是慢跑、游泳還是瑜伽，每日鍛煉都帶給我一種愉悅感。在鍛煉中，我與自己的斗爭(zhēng)也變得有趣起來(lái)，每一次突破都讓我充滿成就感。每日鍛煉讓我找到了一種樂(lè)趣，也成為了我生活中的一種享受。
第四段：克服困難的堅(jiān)持。
盡管每日鍛煉給我?guī)?lái)了很多好處，但堅(jiān)持也并不容易。有時(shí)候，我會(huì)懶散，找各種理由不去鍛煉。尤其是在寒冷的冬天或者炎熱的夏天，我總是對(duì)鍛煉產(chǎn)生抵觸情緒。但我意識(shí)到，只有克服這些困難，堅(jiān)持每日鍛煉，才能真正收獲健康和快樂(lè)。因此，我會(huì)根據(jù)個(gè)人情況制定合理的鍛煉計(jì)劃，并且尋找鍛煉伙伴一起進(jìn)行鍛煉，互相鼓勵(lì)和監(jiān)督。通過(guò)克服困難的堅(jiān)持，我知道每日鍛煉對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常重要的。
通過(guò)每日鍛煉，我逐漸領(lǐng)悟到生活的真諦。生活如同運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，需要我們不斷地努力和堅(jiān)持去追求自己的目標(biāo)。只有在堅(jiān)持中才能實(shí)現(xiàn)突破，只有經(jīng)歷過(guò)艱辛才能品味到成功的味道。每日鍛煉讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和奮斗，教會(huì)了我如何克服困難和挫折，更讓我懂得了生活的美好。因此，我將每日鍛煉看作是一種修煉，不僅能夠提高身體素質(zhì)，更能夠磨礪自己的意志和毅力。
總結(jié)：
每日鍛煉是一種健康的生活方式，通過(guò)鍛煉，我們不僅能夠保持健康，還能夠提高生活質(zhì)量和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。每日鍛煉不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，改善心理狀態(tài)，還能夠提高大腦的思維能力和學(xué)習(xí)能力，對(duì)于提高生活質(zhì)量和工作效率有著積極的影響。盡管堅(jiān)持每日鍛煉并不容易，但通過(guò)克服困難的堅(jiān)持，我們能夠享受到鍛煉的樂(lè)趣和收獲健康和快樂(lè)。每日鍛煉的過(guò)程也教會(huì)了我如何奮斗和堅(jiān)持，讓我逐漸領(lǐng)悟到生活的美好。因此，我將每日鍛煉看作是一種修煉，一種對(duì)自己和生活的磨礪和追求。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十一
第一段（引言）：
近年來(lái)，隨著親子關(guān)系的重要性得到越來(lái)越多人的認(rèn)同，親子活動(dòng)也逐漸成為家庭生活中的重要組成部分。在眾多的親子活動(dòng)中，每日親子鍛煉無(wú)疑是一種既有益身心又能增進(jìn)親子間情感的方式。作為一個(gè)擁有兩個(gè)活潑好動(dòng)的孩子的家長(zhǎng)，在過(guò)去的一年里，我和我的孩子們每天都堅(jiān)持進(jìn)行親子鍛煉，取得了非常不錯(cuò)的效果。在此，我將分享我們的親子鍛煉心得體會(huì)。
第二段（身體健康的重要性）：
身體健康是人生活的基石，而定期鍛煉是保持身體健康的關(guān)鍵所在。通過(guò)每日親子鍛煉，孩子們不僅積累了大量的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)了身體的健康發(fā)育，還培養(yǎng)了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。更重要的是，親子鍛煉讓孩子們感受到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，他們不再抗拒運(yùn)動(dòng)，而是主動(dòng)要求每天都要和爸爸媽媽一起鍛煉。
第三段（鍛煉中的親子關(guān)系）：
親子鍛煉除了對(duì)身體健康的好處外，也有助于加強(qiáng)親子間的情感聯(lián)系。在每日鍛煉中，我和孩子們進(jìn)行各種戶外活動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)和做戶外游戲。這些活動(dòng)不僅加強(qiáng)了體力的鍛煉，同時(shí)也培養(yǎng)了我們之間的默契和團(tuán)隊(duì)合作能力。不論是助跑孩子們的速度，還是爭(zhēng)先恐后的完成任務(wù)，我們之間都產(chǎn)生了一種非常美好的親子情感。
第四段（鍛煉中的成長(zhǎng)與教育）：
每日親子鍛煉不僅給孩子們帶來(lái)了身體上的成長(zhǎng)，也為他們的綜合素質(zhì)發(fā)展提供了很好的機(jī)會(huì)。通過(guò)與爸爸媽媽一起鍛煉，孩子們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈、自律和耐心。同時(shí)，他們?cè)阱憻捴幸搏@得了很多知識(shí)，比如關(guān)于健康飲食、自我保護(hù)和安全常識(shí)等。這些都是他們成長(zhǎng)過(guò)程中難能可貴的收獲，將在以后的生活中發(fā)揮很大的作用。
第五段（總結(jié)）：
通過(guò)每日親子鍛煉，我和我的孩子們收獲了身體健康、親子間的情感聯(lián)系、成長(zhǎng)與教育三個(gè)方面的益處。親子鍛煉不僅給家庭增添了活力，也為我們的身心健康打下了良好的基礎(chǔ)。在以后的日子里，我們將繼續(xù)堅(jiān)持每日親子鍛煉，享受鍛煉帶來(lái)的快樂(lè)與成長(zhǎng)。我也希望通過(guò)這篇文章，能夠給更多家庭帶來(lái)啟示，讓親子鍛煉成為他們生活中的一項(xiàng)美好傳統(tǒng)。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十二
鍛煉是健康生活的重要組成部分，隨著現(xiàn)代人生活質(zhì)量的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注保持身體的健康狀態(tài)。每日?qǐng)?jiān)持鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。本文將分享作者每日鍛煉的心得體會(huì)。
第二段：鍛煉的好處。
每日鍛煉是一種消耗體內(nèi)能量的過(guò)程，當(dāng)身體被鍛煉過(guò)后，體內(nèi)的代謝率就會(huì)得到提升，這意味著身體可以更快速地消耗掉多余的脂肪，有利于減肥和健身。同時(shí)，鍛煉還能增強(qiáng)肌肉，改善心肺功能，提高身體的適應(yīng)性和抗壓能力。這些好處不僅會(huì)有益于身體健康，還會(huì)提高心理狀態(tài)，讓人更加快樂(lè)和自信。
第三段：鍛煉的方法。
鍛煉不一定需要去健身房或?qū)ｉT(mén)的場(chǎng)地，可以選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)形式來(lái)進(jìn)行，如慢跑、快走、騎車(chē)、游泳等，也可以參加一些有氧運(yùn)動(dòng)的課程，如瑜伽、健身操等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次以30分鐘為宜，可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)增加或減少時(shí)間，并注意增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和難度。
在鍛煉的過(guò)程中，作者發(fā)現(xiàn)持之以恒是非常重要的。初開(kāi)始練習(xí)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不必大，持續(xù)一段時(shí)間后，逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需要注意身體的信號(hào)，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果出現(xiàn)肌肉酸痛等情況，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或者暫停一段時(shí)間，以免出現(xiàn)身體的不適癥狀。
第五段：結(jié)尾。
每日鍛煉能夠帶來(lái)許多好處，不僅可以健身塑形，還能增強(qiáng)身體與心理的抗壓能力，提高免疫力和生產(chǎn)效率。盡管初時(shí)鍛煉時(shí)可能感到吃力，甚至有些困難，但通過(guò)持之以恒的努力，在鍛煉的過(guò)程中，不僅僅是提高身體素質(zhì)的過(guò)程，還能提高人的意志力和毅力，讓自己變得更加樂(lè)觀和自信。因此，無(wú)論是個(gè)人還是組織，都應(yīng)該推廣和鼓勵(lì)每日鍛煉，讓每個(gè)人都能活得更加精彩和健康。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十三
我在酷暑中迎來(lái)了作為大學(xué)生必須經(jīng)歷社會(huì)實(shí)踐。對(duì)于一個(gè)大學(xué)生而言，敢于接受挑戰(zhàn)是一種基本的素質(zhì)。雖天氣炎熱，烈日當(dāng)頭，我毅然踏上了社會(huì)實(shí)踐的道路。想通過(guò)親身體驗(yàn)社會(huì)實(shí)踐讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì)，在實(shí)踐中增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，想通過(guò)社會(huì)實(shí)踐，找出自己的不足和差距所在。
作為當(dāng)代中國(guó)的大學(xué)生，應(yīng)該不再只是被動(dòng)的等待別人告訴你應(yīng)該做什么，而是應(yīng)該主動(dòng)的去了解自己要做什么，然后全力以赴的去完成。所以在大學(xué)期間我覺(jué)得多與社會(huì)接觸，多了解自己所處的環(huán)境，多了解你將會(huì)面對(duì)的種種問(wèn)題，對(duì)以后的發(fā)展和繼續(xù)深造都是非常非常有益處的。
有人這樣形容現(xiàn)在的大學(xué)生打工族:中文專業(yè)投筆從“融”，外文專業(yè)西游取“金”，歷史專業(yè)談“股”論“金”，醫(yī)學(xué)專業(yè)精益求“金”?！捌鋵?shí)并不是我們有嚴(yán)重的拜金主義傾向，只不過(guò)我們?cè)谶@個(gè)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中懂得了該怎樣生存。
暑假的社會(huì)實(shí)踐自從走進(jìn)了大學(xué)，就業(yè)問(wèn)題就似乎總是圍繞在我們的身邊，成了說(shuō)不完的話題。在現(xiàn)今社會(huì)，招聘會(huì)上的大字報(bào)都總寫(xiě)著“有經(jīng)驗(yàn)者優(yōu)先”“從業(yè)此行業(yè)在幾年以上”等等，但是還在校園里面的我們這班學(xué)子社會(huì)經(jīng)驗(yàn)又會(huì)擁有多少呢?為了拓展自身的知識(shí)面，擴(kuò)大與社會(huì)的接觸面，增加個(gè)人在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中的經(jīng)驗(yàn)，鍛煉和提高自己的能力以便在以后畢業(yè)后能真正走入社會(huì)，能夠適應(yīng)國(guó)內(nèi)外的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的變化，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問(wèn)題，開(kāi)始了我這個(gè)假期的社會(huì)實(shí)踐實(shí)踐，就是把我們以前在學(xué)校所學(xué)的理論知識(shí)，運(yùn)用到客觀實(shí)際中去，使自己所學(xué)的理論知識(shí)有用武之地。只學(xué)不實(shí)踐，那么所學(xué)的就等于零。理論應(yīng)該與實(shí)踐相結(jié)合。現(xiàn)在我們的學(xué)習(xí)，都要通過(guò)很多的實(shí)驗(yàn)來(lái)得出最終的結(jié)果，可以得到我們?cè)炔恢赖囊恍〇|西。只有做了實(shí)踐才能得到這些道理，不是嗎?“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。這些都證明，只有真真正正的去實(shí)踐過(guò)，才能的出真道理。
另一方面，實(shí)踐可為以后找工作打基礎(chǔ)。通過(guò)這段時(shí)間的工作，學(xué)到一些在學(xué)校里學(xué)不到的東西。在真實(shí)的社會(huì)當(dāng)中因?yàn)榄h(huán)境的不同，接觸的人與事不同，從中所學(xué)的東西自然就與在學(xué)校中所學(xué)的不一樣了。要學(xué)會(huì)從實(shí)踐中學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)中實(shí)踐。而且在中國(guó)的經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，又加入了世貿(mào)，國(guó)內(nèi)外經(jīng)濟(jì)日趨變化，每天都不斷有新的東西涌現(xiàn)，在擁有了越來(lái)越多的機(jī)會(huì)的同時(shí)，也有了更多的挑戰(zhàn)，前天才剛學(xué)到的知識(shí)可能在今天就已經(jīng)被淘汰掉了，中國(guó)的經(jīng)濟(jì)越和外面接軌，對(duì)于人才的要求就會(huì)越來(lái)越高，我們不只要學(xué)好學(xué)校里所學(xué)到的知識(shí)，還要不斷從生活中，實(shí)踐中學(xué)其他知識(shí)，不斷地從各方面充實(shí)自已，才能在競(jìng)爭(zhēng)中突出自已，表現(xiàn)自已。
在工作的這段時(shí)間內(nèi)，我感受著工作的氛圍，這些都是在學(xué)校里無(wú)法感受到的，而且很多時(shí)候，我不時(shí)要做一些工作以外的事情，有時(shí)要自動(dòng)自覺(jué)地去清潔自己的工作環(huán)境，在學(xué)校里也許有老師告訴你今天做些什么，明天做些什么，但在這里，不一定有人會(huì)告訴你這些，你必須自覺(jué)地去做，而且要盡自已的努力做到最好，一件工作的效果如何會(huì)得到別人不同的評(píng)價(jià)，有褒有貶。在學(xué)校，只有學(xué)習(xí)的氛圍，畢竟學(xué)校是學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，每一個(gè)學(xué)生都在為取得更高的成績(jī)而努力。而這里是工作的場(chǎng)所，每個(gè)人都會(huì)為了獲得更多的報(bào)酬而努力，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作，都存在著競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中就要不斷學(xué)習(xí)別人先進(jìn)的地方，改進(jìn)自己落后的地方，也要不斷學(xué)習(xí)別人怎樣做人，以提高自已的能力，改正自己的缺點(diǎn)!還記得老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)大學(xué)是一個(gè)小社會(huì)，但我總覺(jué)得校園里總有那份純真，那份真誠(chéng)，盡管是大學(xué)高校，學(xué)生還終歸保持著學(xué)生的身份。而與大學(xué)生活不同的是走進(jìn)企業(yè)，接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等各種各樣不同的人，關(guān)系復(fù)雜，但我得去面對(duì)我從未面對(duì)過(guò)的一切。
在這次實(shí)踐中，我感受很深的一點(diǎn)是，在學(xué)校，理論的學(xué)習(xí)很多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到;而在實(shí)際工作中，可能會(huì)遇到書(shū)本上沒(méi)學(xué)到的，又可能是書(shū)本上的知識(shí)一點(diǎn)都用不上的情況?；蛟S工作中運(yùn)用到的只是很簡(jiǎn)單的問(wèn)題，只要套公式似的就能完成一項(xiàng)任務(wù)。有時(shí)候我會(huì)埋怨，實(shí)際操作這么簡(jiǎn)單，但為什么書(shū)本上的知識(shí)讓人學(xué)得這么吃力呢?這是社會(huì)與學(xué)校脫軌了嗎?也許老師是正確的，雖然大學(xué)生生活不像踏入社會(huì)，但是總算是社會(huì)的一個(gè)部分，這是不可否認(rèn)的事實(shí)。但是有時(shí)也要感謝老師孜孜不倦地教導(dǎo)，有些問(wèn)題有了有課堂上地認(rèn)真消化，有平時(shí)作業(yè)作補(bǔ)充，我比一部分人具有更高的起點(diǎn)，有了更多的知識(shí)層面去應(yīng)付各種工作上的問(wèn)題。
大學(xué)猶如一個(gè)小社會(huì)，踏入大學(xué)就等于步入半個(gè)社會(huì)。我們不再是象牙塔里不能經(jīng)受風(fēng)吹雨打的花朵，通過(guò)社會(huì)實(shí)踐的磨練，我深深地認(rèn)識(shí)到社會(huì)實(shí)踐是一筆財(cái)富。社會(huì)是一所更能鍛煉人的綜合性大學(xué)，只有正確的引導(dǎo)我們深入社會(huì)，了解社會(huì)，服務(wù)于社會(huì)，投身到社會(huì)實(shí)踐中去，才能使得我們發(fā)現(xiàn)自身的不足，為今后走出校門(mén)，融入社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。
作為一名新世紀(jì)的大學(xué)生，更應(yīng)該懂得與社會(huì)上各方面的人交往，處理社會(huì)上所發(fā)生的各方面的事情，這就意味著大學(xué)生要注意到社會(huì)實(shí)踐，社會(huì)實(shí)踐必不可少。在拿到第一筆工資時(shí)，我并感到特別開(kāi)心，并沒(méi)有覺(jué)得身心的累。因?yàn)槲铱偹泐I(lǐng)悟到了打工的“真諦”:一要吃苦，二要臉皮厚。如果有人問(wèn)我以后還愿不愿意接受這樣的挑戰(zhàn)，我會(huì)毫不猶豫地說(shuō):“當(dāng)然”。
回想這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，我學(xué)到了很多，我從接觸的每個(gè)人身上學(xué)到了很多社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，自己的能力提高不少，而這些在學(xué)校里是學(xué)不到的。在社會(huì)上要善于與別人溝通。如何與別人溝通好，這門(mén)技術(shù)是需要長(zhǎng)期的練習(xí)。說(shuō)話的方式是很講究的，有的話不是每個(gè)人都可以接受的。要會(huì)察言觀色，和不同文化程度、不同工作崗位、不同性格的人，要用不同的表達(dá)方式來(lái)與之交流。以前沒(méi)有工作的機(jī)會(huì)，使我與別人對(duì)話時(shí)不會(huì)應(yīng)變，會(huì)使談話時(shí)有冷場(chǎng)，這是很尷尬的事情。人在社會(huì)中都會(huì)融入社會(huì)這個(gè)團(tuán)體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過(guò)程中更加融洽，事半功倍。別人給你的意見(jiàn)，你要聽(tīng)取、耐心、虛心地接受。在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對(duì)自己的能力做出肯定。社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏，學(xué)歷不足等種種原因會(huì)使自己缺乏自信。其實(shí)有誰(shuí)一生下來(lái)就什么都會(huì)，讓我們更多的接觸生活，在生活中體會(huì)到一些東西。做社會(huì)實(shí)踐也是為了鍛煉我們的能力，讓我們的能力充分展現(xiàn)出來(lái)。在做這個(gè)活動(dòng)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)只有用心去做只要有自信，就能克服心理障礙，那一切就變得容易解決了。
我們現(xiàn)在已經(jīng)是大學(xué)生了，我們應(yīng)該知道實(shí)踐的重要性了，在很多時(shí)候都需要去實(shí)踐。通過(guò)做社會(huì)實(shí)踐，可以培養(yǎng)我們的動(dòng)手能力，讓我們從實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)很多的小問(wèn)題。學(xué)校讓我們做這個(gè)活動(dòng)就是為了培養(yǎng)我們的能力，還有從細(xì)微的生活瑣事中去發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題。沒(méi)有實(shí)踐就不會(huì)得到真理，很多的真理都是通過(guò)實(shí)踐的來(lái)的。當(dāng)然知識(shí)的積累也是非常重要的。知識(shí)猶如人的血液。人缺少了血液，身體就會(huì)衰弱，人缺少了知識(shí)，頭腦就要枯竭。這次接觸的工作，對(duì)我來(lái)說(shuō)很新鮮，要想把工作做好，就必須了解這方面的知識(shí)，對(duì)其各方面都有深入的了解，才能更好地應(yīng)用于工作中。這次親身體驗(yàn)讓我有深刻感觸，這不僅是一次實(shí)踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財(cái)富。在今后我要參加更多的社會(huì)實(shí)踐，磨練自己的同時(shí)讓自己認(rèn)識(shí)的更多，使自己未踏入社會(huì)就已體會(huì)社會(huì)更多方面。
經(jīng)過(guò)這次社會(huì)實(shí)踐，我更了解知識(shí)是多么的重要。不僅僅是我的專業(yè)知識(shí)，而是要學(xué)會(huì)做“十字形的人才”。要充實(shí)自己對(duì)各行各業(yè)的基本常識(shí)。
活到老，學(xué)到老，那不是喊空話，是實(shí)實(shí)在在的話。當(dāng)今社會(huì)知識(shí)、技術(shù)更新得真的很快，為了生活，我們不得不去學(xué)習(xí)。不然就很有可能在這競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中被淘汰。
要盡可能的多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，這樣就會(huì)多一些機(jī)會(huì)來(lái)展現(xiàn)自己的個(gè)性風(fēng)采.說(shuō)白了，你就會(huì)多些機(jī)會(huì)引起領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注，就更有機(jī)會(huì)得到賞識(shí)，得到提升.當(dāng)然前提是你要有真正工作能力!
每日鍛煉心得體會(huì)篇十四
我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學(xué)員。兩年來(lái)，本人嚴(yán)格遵守黨校的各項(xiàng)制度和紀(jì)律，結(jié)合工作實(shí)踐，注重從多方面、多渠道自覺(jué)地加強(qiáng)黨性鍛煉和修養(yǎng)，不斷加強(qiáng)世界觀、人生觀、價(jià)值觀的改造，認(rèn)真解決好理想信念和思想作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問(wèn)題，牢固樹(shù)立實(shí)踐黨的全心全意為人民服務(wù)的宗旨，使自己的黨性得到了進(jìn)一步的加強(qiáng)。
一、對(duì)加強(qiáng)黨性鍛煉的認(rèn)識(shí)。
黨性鍛煉是黨員自身在實(shí)踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動(dòng)，它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)目標(biāo)的需要，也是新形勢(shì)下應(yīng)對(duì)復(fù)雜國(guó)際局勢(shì)加強(qiáng)黨的建設(shè)的需要。重視加強(qiáng)黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是我黨各項(xiàng)事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性基礎(chǔ)和前提，把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終，積極參與黨的各項(xiàng)教育和鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)工作的主動(dòng)性和自覺(jué)性。
曾指出，作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，尤其要加強(qiáng)黨性鍛煉。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性強(qiáng)弱，素質(zhì)高低，領(lǐng)導(dǎo)水平如何，直接關(guān)系到加強(qiáng)黨的建設(shè)這一新的偉大工程的實(shí)施，關(guān)系到國(guó)家、民族的前途命運(yùn)。回顧自己這十幾年的工作經(jīng)歷，從一名大學(xué)教師成長(zhǎng)為一名區(qū)委書(shū)記，離不開(kāi)組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強(qiáng)弱和作風(fēng)的好壞，不僅僅是個(gè)人的行為，而且關(guān)乎黨的形象，也影響到廣大群眾的利益。在這種壓力和責(zé)任下，我更加要注意形象，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，強(qiáng)化執(zhí)政意識(shí)，牢記黨的宗旨，處處維護(hù)黨和群眾的利益，不辜負(fù)黨和人民的期望。
二、黨性鍛煉的成效。
(一)在理想信念上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步增強(qiáng)了黨性意識(shí)，明確了政治方向。
在中央黨校學(xué)習(xí)和先進(jìn)性教育活動(dòng)期間，通過(guò)對(duì)馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點(diǎn)、新思路、新戰(zhàn)略等專題的學(xué)習(xí)和研究，使我進(jìn)一步加深了對(duì)“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀的理解，更加堅(jiān)定了共產(chǎn)主義信念，強(qiáng)化了黨員意識(shí)，提高了政治理論水平，武裝了思想頭腦。
一是共產(chǎn)主義信仰更堅(jiān)定。信仰共產(chǎn)主義是做一個(gè)合格黨員的基礎(chǔ)，是加強(qiáng)黨性鍛煉的根本。通過(guò)學(xué)習(xí)和目睹我國(guó)社會(huì)主義建設(shè)取得的偉大成就，我進(jìn)一步改造了自己思想，更加堅(jiān)定了社會(huì)主義必勝的信念，牢固樹(shù)立起社會(huì)主義的人生觀價(jià)值觀，同西方個(gè)人主義、享樂(lè)主義劃清了界線。
二是理論學(xué)習(xí)得到加強(qiáng)。參加在職研究生班的學(xué)習(xí)，給自己抽出時(shí)間加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。兩年來(lái)，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了《馬克思列寧主義基本問(wèn)題研究》以及學(xué)校指定的一些課程，學(xué)習(xí)了中央關(guān)于科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會(huì)和規(guī)劃的有關(guān)論述和文件精神，撰寫(xiě)了20多篇理論文章，并將理論知識(shí)應(yīng)用于工作實(shí)踐，不僅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。
三是認(rèn)真參與先進(jìn)性教育活動(dòng)。20xx年上半年，我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機(jī)關(guān)的先進(jìn)性教育活動(dòng)，利用這次教育的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)了學(xué)習(xí)，深刻進(jìn)行了黨性分析，認(rèn)真查擺了問(wèn)題，虛心聽(tīng)取了各方面的意見(jiàn)，落實(shí)了整改，個(gè)人的綜合素質(zhì)有了明顯提高。此外，我還切實(shí)履行職責(zé)，十分重視加強(qiáng)對(duì)全縣(區(qū))先進(jìn)性教育活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)，先進(jìn)性教育活動(dòng)所取得的實(shí)效多次得到了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的肯定。
(二)在道德修養(yǎng)中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步樹(shù)立了為民意識(shí)和奉獻(xiàn)精神。
我是在黨的關(guān)懷下成長(zhǎng)起來(lái)的，對(duì)黨有著深厚的感情，時(shí)時(shí)不忘為人民群眾服務(wù)的宗旨和作為一名黨員的職責(zé)義務(wù)。我認(rèn)為，增強(qiáng)黨性意識(shí)就是要牢記黨員的職責(zé)，無(wú)論在何時(shí)何地都要牢記自己是一名共產(chǎn)黨員，要時(shí)時(shí)處處按共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，而不是把共產(chǎn)黨員僅作為一個(gè)稱號(hào)，不管職務(wù)多高，權(quán)力多大，財(cái)富多少，只要是共產(chǎn)黨員，都要按照共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)、條件要求自己，都要履行共產(chǎn)黨員的職責(zé)和義務(wù)，都要遵守黨的紀(jì)律，按照國(guó)家的法律和黨的規(guī)章制度辦事，決不能自恃自己、放縱自己，那些對(duì)黨的事業(yè)和工作缺乏責(zé)任感，不為黨分憂解難，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照黨章規(guī)定要求自己的人，事實(shí)上已喪失了作為共產(chǎn)黨員的起碼資格。共產(chǎn)黨員要始終保持清醒的頭腦，解放思想、實(shí)事求是、求真務(wù)實(shí)、開(kāi)拓創(chuàng)新、與時(shí)俱進(jìn)，始終走在時(shí)代的前列，始終保持黨的先進(jìn)性，強(qiáng)化執(zhí)政意識(shí)，牢記黨的宗旨，使我們黨永遠(yuǎn)健康，充滿活力。通過(guò)學(xué)習(xí)，我深深感到無(wú)私奉獻(xiàn)體現(xiàn)了共產(chǎn)黨人的崇高精神境界，也是共產(chǎn)黨員標(biāo)準(zhǔn)的基本要求。甘愿犧牲奉獻(xiàn)，樹(shù)立正確的名利觀，擺脫名韁利索的束縛，真正做到事業(yè)重如山，名利淡如水。作為一名共產(chǎn)黨員、國(guó)家干部更要調(diào)整好自己的心態(tài)，把個(gè)人的意愿和現(xiàn)實(shí)情況很好地結(jié)合起來(lái)精神振作地投入到工作中去。強(qiáng)化大局意識(shí)，自覺(jué)維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定的局面。自覺(jué)做到不利于團(tuán)結(jié)的話不說(shuō)，不利于團(tuán)結(jié)的事不做。對(duì)待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度。
(三)在思想認(rèn)識(shí)上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步強(qiáng)化了廉政勤政意識(shí)，提高了防腐拒變的能力。
作為一名黨員干部，能否做到克己奉公、清正廉潔，不僅是個(gè)人思想、品德和作風(fēng)問(wèn)題，而且關(guān)系到黨在群眾中的形象，是一個(gè)帶有政治性的大問(wèn)題。艱苦奮斗，是黨的基本路線的重要內(nèi)容，是每個(gè)共產(chǎn)黨員都必須遵循的行為準(zhǔn)則。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡導(dǎo)勤儉辦一切事情的作風(fēng)，能少花的就少花，不能講排場(chǎng)、擺闊氣，大手大腳。業(yè)余時(shí)間讀書(shū)學(xué)習(xí)、充實(shí)提高自己，參加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一個(gè)好的家庭環(huán)境是干好工作的基礎(chǔ)，抽時(shí)間在家里多學(xué)習(xí)，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小節(jié)，堅(jiān)持嚴(yán)字當(dāng)頭，從我做起，按照各項(xiàng)廉政紀(jì)律規(guī)定，嚴(yán)摳細(xì)抓，堅(jiān)決落實(shí)。牢記一些人犯錯(cuò)誤的沉痛教訓(xùn)，時(shí)刻警醒自己，決不能在這方面犯錯(cuò)誤、栽跟頭，葬送自己的政治前途。
(四)在工作實(shí)踐中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步提高了執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平。
目前，我國(guó)正處于加快改革開(kāi)放和現(xiàn)代化建設(shè)步伐，大力發(fā)展社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，把有中國(guó)特色社會(huì)主義的偉大事業(yè)推向前進(jìn)的新階段。新形勢(shì)、新任務(wù)，迫切要求我們加強(qiáng)黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范自己，做一個(gè)適應(yīng)新形勢(shì)要求的合格黨員。一是落實(shí)了科學(xué)發(fā)展和創(chuàng)新的觀點(diǎn)，努力構(gòu)建和諧社會(huì)。建設(shè)有中國(guó)特色的社會(huì)主義是全新的事業(yè)，馬克思、列寧的本本里沒(méi)有，在中國(guó)的歷史上找不到，外國(guó)人也沒(méi)有這樣干過(guò)，完全靠我們自己來(lái)摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè)，必須轉(zhuǎn)變過(guò)時(shí)的思想觀念。這就要求我們每一個(gè)共產(chǎn)黨員，都要從“左”的框子中跳出來(lái)，拋棄用舊的思維模式研究問(wèn)題、解決問(wèn)題，只有這樣，才能符合實(shí)際、與時(shí)代合拍。二是樹(shù)立了民主的思想。尤其在轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，把貫徹民主集中制原則建立在客觀實(shí)際的基礎(chǔ)之上。討論問(wèn)題、報(bào)告工作不講假話，不講大話，不講空話，真正使貫徹民主集中制原則適應(yīng)新形勢(shì)的要求。
總之，通過(guò)中央黨校的學(xué)習(xí)，我樹(shù)立了深入實(shí)際、狠抓落實(shí)的工作作風(fēng)。牢固樹(shù)立了服務(wù)的思想，破除墨守成規(guī)、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩(wěn)怕亂、安于現(xiàn)狀的私心雜念。真正做到：看準(zhǔn)的問(wèn)題，就大膽地闖，大膽地試，不斷探索新路子，創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)，使我的黨性認(rèn)識(shí)不斷提高到一個(gè)新層次。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十五
20xx年4月11日，根據(jù)組織安排，我到貴州省畢節(jié)地區(qū)教育局進(jìn)行為期一個(gè)月的掛職鍛煉，具體職務(wù)是基礎(chǔ)教育科副科長(zhǎng)，現(xiàn)掛職鍛煉時(shí)光已近尾聲，對(duì)這一段的工作做一小結(jié)。
首先，在掛職鍛煉期間，以虛心學(xué)習(xí)的態(tài)度，不怕吃苦的作風(fēng)，深入基層了解狀況。
一個(gè)月的時(shí)光，我跟隨地區(qū)教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們幾乎走訪了畢節(jié)地區(qū)所有的縣、市，共到達(dá)學(xué)校20余所，在所到的學(xué)校中，有市內(nèi)的學(xué)校，有縣城城關(guān)的學(xué)校，還有一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校，在走訪的過(guò)程中，深入了解了不一樣層次學(xué)校的辦學(xué)現(xiàn)狀及辦學(xué)特點(diǎn)，與每所學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了座談，個(gè)性是就學(xué)校德育工作的開(kāi)展與學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了交流，在走訪過(guò)程中，地區(qū)教育局及各縣、市教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們?yōu)槲覀儙Ыo了極大幫忙和支持，在那里一并表示感謝!
第二，加強(qiáng)與畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)科室的溝通、交流，努力成為畢節(jié)教育與西城教育溝通的橋梁和紐帶。
在這一個(gè)月的時(shí)光里，我與地區(qū)教育局相關(guān)科室及負(fù)責(zé)同志進(jìn)行了深入的交流，在虛心聽(tīng)取、學(xué)習(xí)畢節(jié)地區(qū)先進(jìn)工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，也介紹了西城區(qū)教委相關(guān)工作的開(kāi)展?fàn)顩r，如，與基教科就德育工作進(jìn)行交流，向教研室介紹西城教研工作的開(kāi)展?fàn)顩r等，同時(shí)，我們建立了博客——我們?cè)诋吂?jié)的日子。透過(guò)這些交流，我們互通有無(wú)，同時(shí)，也拉近了西城教育與畢節(jié)教育的距離。
對(duì)自身成長(zhǎng)的幫忙。
1業(yè)務(wù)方面。
在地區(qū)教育局的一個(gè)月時(shí)光，透過(guò)深入基層以及與局相關(guān)科室同志們的溝通與交流，同時(shí)也促使自我對(duì)于工作更加深入地思考，甚至有時(shí)候會(huì)給予很多工作上細(xì)節(jié)的思考，這種思考可能只有這種環(huán)境和條件下才能夠引發(fā)!同時(shí)，我也悉心收集了很多畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)工作的文字材料，也和那里的同行建立了工作互通有無(wú)的通道，以便以后進(jìn)一步交流。在那里確實(shí)學(xué)習(xí)到了很多東西，比如，畢節(jié)地區(qū)德育工作年會(huì)這在籌備中，我也有幸參與到了籌備工作的過(guò)程，雖然時(shí)光短暫，但是和同行們的交流確實(shí)受益匪淺，畢節(jié)地區(qū)德育工作提出的可持續(xù)發(fā)展教育為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節(jié)地區(qū)德育同行們的共識(shí)，扎實(shí)的工作，細(xì)致入微的籌劃，這一切一切都在這一個(gè)月中陪伴我和畢節(jié)教育的同行們共同成長(zhǎng)!
2思想方面。
這一個(gè)月的時(shí)光，使對(duì)自我思想上的一次教育，一次洗禮!
敬業(yè)，這是我在那里明白了實(shí)質(zhì)含義的一個(gè)詞!龐大的學(xué)生基數(shù)，惡劣的自然環(huán)境，有待改善的硬件設(shè)施，這是畢節(jié)教育工作者所要應(yīng)對(duì)的事實(shí)，但是他們沒(méi)有抱怨、沒(méi)有放下，而是踏踏實(shí)實(shí)、腳踏實(shí)地的耕耘著那里的教育事業(yè)，“搖籃的車(chē)、蛇形的路、英雄的司機(jī)、不怕死的干部”!這話第一次聽(tīng)可能覺(jué)得幽默，但是在這天，我的感覺(jué)只有辛酸和敬仰!今后的工作中不論遇到什么困難，我都會(huì)想起在畢節(jié)的日子，在畢節(jié)遇到的教師、校長(zhǎng)，看到的學(xué)校、接觸到的孩子們，這讓我更加感覺(jué)到肩上的職責(zé)，更加感受到我們所從事的教育事業(yè)所擁有的這份光榮!我為能有畢節(jié)地區(qū)教育系統(tǒng)這樣的同仁而感到驕傲，這也將成為我今后不斷努力，為教育事業(yè)不斷奮斗的不竭動(dòng)力!
我常常想，那里的孩子有最簡(jiǎn)單的快樂(lè)，最樸實(shí)的夢(mèng)想，而幫忙他們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想、改變?nèi)松娜?，正是這些戰(zhàn)斗在最基層、最一線的教育工作者們，他們承擔(dān)了我們這個(gè)教育大國(guó)最基礎(chǔ)的教育工作的神圣使命，當(dāng)用最實(shí)實(shí)在在的語(yǔ)言和我們攀談許久的村教學(xué)點(diǎn)教師被著竹樓轉(zhuǎn)身離去的時(shí)候，我明白，這一個(gè)月的時(shí)光里，有些人可能我一生都沒(méi)有再見(jiàn)面的機(jī)會(huì)了，但是我將永遠(yuǎn)最真誠(chéng)的祝福他們，祝福他們的生活，祝福他們的事業(yè)!
短短的一個(gè)月的時(shí)光轉(zhuǎn)瞬即逝，回首這一個(gè)月，有艱辛，有快樂(lè)，有收獲，但最重要的是這份珍貴，能有組織的信任，得到鍛煉的機(jī)會(huì)，是珍貴。在那里看到的、想到的對(duì)于我個(gè)人成長(zhǎng)而言，是珍貴。一個(gè)月的時(shí)光與那里的領(lǐng)導(dǎo)、同志們結(jié)下的這份情意，更是珍貴!畢節(jié)地區(qū)教育局是一個(gè)溫暖的群眾，我們兩個(gè)人在異鄉(xiāng)，這種感覺(jué)就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經(jīng)歷，我們感到無(wú)比驕傲!領(lǐng)導(dǎo)們的聲聲關(guān)懷、悉心照料，同事們溫馨的笑臉、無(wú)私的幫忙將成為我們永久的記憶。各縣市教育局領(lǐng)導(dǎo)、同志們的熱情真切，各學(xué)校干部教師的樸實(shí)敬業(yè)更讓我們難以忘懷!我們會(huì)把這溫暖帶回西城，帶給西城教委的每一個(gè)同志，讓大家都感受到來(lái)自遠(yuǎn)方這份真摯!
忘不了山路上疾疾而行的學(xué)生，忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路，忘不了依山而建的座座校舍，忘不了教室里斑駁的條凳桌椅，更忘不了山里的孩子們那清澈無(wú)比的眼神!
這一個(gè)月的經(jīng)歷是我一生的財(cái)富!我會(huì)繼續(xù)努力，為我們共同的教育事業(yè)貢獻(xiàn)力量!期望我們能成為西城教育與畢節(jié)教育的使者，期望西城教育與畢節(jié)教育的合作之路無(wú)限，友誼之花常開(kāi)!
一個(gè)月的掛職工作，一個(gè)月的情感交融，讓我們親身體驗(yàn)了畢節(jié)教育發(fā)展的成果，賦予了我們新的視野、新的認(rèn)知、新的思維。到各縣市和基層學(xué)校走訪，也使我們的綜合素質(zhì)得到了鍛煉和提高，這段經(jīng)歷必將成為我們一生中享用不盡的財(cái)富。
掛職的歲月雖然結(jié)束了，但對(duì)畢節(jié)的牽掛沒(méi)有結(jié)束，對(duì)畢節(jié)的眷戀?zèng)]有結(jié)束，對(duì)畢節(jié)的情感永遠(yuǎn)也不會(huì)結(jié)束。無(wú)論今后我們身在何處，都將會(huì)繼續(xù)關(guān)注畢節(jié)教育的發(fā)展，并期盼能在不遠(yuǎn)的將來(lái)再續(xù)畢節(jié)緣、再系畢節(jié)情。最后，感謝為我們帶給實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)的畢節(jié)地區(qū)教育局;感謝帶給實(shí)習(xí)崗位給我們的各個(gè)科室;感謝關(guān)心、支持我們的領(lǐng)導(dǎo);感謝幫忙我們的地區(qū)教育局的同事、前輩。
在那里生活工作一個(gè)月的時(shí)光，感受黔西北的風(fēng)土人情，體驗(yàn)畢節(jié)地區(qū)的教育教學(xué)。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十六
鍛煉身體，對(duì)于我們?nèi)粘５纳钣兄陵P(guān)重要的作用。時(shí)而跑步，時(shí)而健身，勞逸結(jié)合的鍛煉方法既可以使身體健康，還可以提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。今天，我來(lái)分享一下我的鍛煉心得體會(huì)，在鍛煉過(guò)程中的艱辛、疲憊和收獲，都讓我充分認(rèn)識(shí)到了鍛煉的意義。
第二段：堅(jiān)持和耐心。
鍛煉不是一朝一夕就可以完成的，它需要我們堅(jiān)持和耐心。在鍛煉的過(guò)程中，我們常常會(huì)遇到許多困難，成績(jī)的提升也不是一蹴而就的。堅(jiān)持下去，不斷克服困難，才能在健康的道路上邁出更加堅(jiān)實(shí)的步伐。同時(shí)，我們也要有耐心，鍛煉時(shí)間要長(zhǎng)，不要希望一次鍛煉就能達(dá)到理想效果。
第三段：強(qiáng)身健體。
鍛煉身體的另一大要義是強(qiáng)身健體。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的免疫力，進(jìn)而減少疾病的發(fā)生率，并且能夠幫助我們保持身材，防止肥胖和慢性疾病的發(fā)生。通過(guò)鍛煉可以使我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯，也能讓我們的心血管系統(tǒng)更加健康，提高呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的效率，全身都能得到鍛煉和強(qiáng)化。
第四段：挑戰(zhàn)自我。
鍛煉是一種挑戰(zhàn)自我的過(guò)程，它可以激發(fā)我們的斗志和毅力。在鍛煉的過(guò)程中我們要不斷突破自己的極限，逐漸提高自己的水平和能力，這也是一種不斷探索和自我提升的過(guò)程。通過(guò)挑戰(zhàn)自我，我們可以超越自己、突破自我，提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，達(dá)到更高層次的人生價(jià)值。
第五段：總結(jié)。
通過(guò)鍛煉，我們可以獲得健康與快樂(lè)。要想在鍛煉中獲得收益，我們需要有持之以恒的態(tài)度，堅(jiān)持不懈，在挑戰(zhàn)和困難的面前不畏懼。同時(shí)，我們也要注意鍛煉的方式和方法，遵循科學(xué)的鍛煉規(guī)律，全面地發(fā)展身體各項(xiàng)功能，以達(dá)到更好的鍛煉成效?？傊?，只要我們有毅力和信心，鍛煉必定是一條通向健康人生的快樂(lè)道路。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十七
到昭通支隊(duì)水富中隊(duì)當(dāng)兵鍛煉的時(shí)間雖然不長(zhǎng)，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊(duì)里，我學(xué)到了很多東西，感受也非常深刻。
到中隊(duì)報(bào)道后，和中隊(duì)的官兵生活在一起，學(xué)習(xí)在一起，訓(xùn)練在一起。了解了很多在學(xué)校沒(méi)接觸過(guò)的東西。熟悉了中隊(duì)官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對(duì)一個(gè)兵，一個(gè)真正的軍人有了更深刻的認(rèn)識(shí)，在學(xué)校，我們的訓(xùn)練就是那簡(jiǎn)單的隊(duì)列和一般的體能，那時(shí)，我以為只要搞好隊(duì)列動(dòng)作，搞好體能，就可以做一個(gè)合格的兵，一個(gè)優(yōu)秀的軍人。但在看來(lái)，我錯(cuò)了，那時(shí)的想法真的太單純了，太想當(dāng)然了。要做一個(gè)合格的兵不容易，做個(gè)優(yōu)秀的軍人更難。軍人，就是一種責(zé)任，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊(duì)做得最多的就是訓(xùn)練和執(zhí)勤。有時(shí)間也組織娛樂(lè)活動(dòng)。訓(xùn)練規(guī)劃得很科學(xué)，短短的幾天訓(xùn)練，我的個(gè)項(xiàng)軍事素質(zhì)便有了明顯的提高。剛來(lái)的幾天，好多訓(xùn)練的項(xiàng)目根本就沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，班長(zhǎng)耐心地給我講解動(dòng)作要領(lǐng)，一遍遍給我做示范動(dòng)作，我都認(rèn)真的記在心上，沒(méi)過(guò)多久，我就掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)了新的訓(xùn)練內(nèi)容，這就是當(dāng)兵鍛煉心得體會(huì)范文。
執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場(chǎng)。站崗執(zhí)勤是中隊(duì)里的一項(xiàng)重要的任務(wù)。特別是在奧運(yùn)安保這個(gè)特殊的時(shí)期，執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時(shí)候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘。每次都認(rèn)真圓滿的完成了任務(wù)，我明白在那個(gè)時(shí)候自己肩上的責(zé)任到底有多重。站好崗，執(zhí)好勤，就是為奧運(yùn)做的最大貢獻(xiàn)。所有的官兵都很認(rèn)真，敵情觀念很強(qiáng)，堅(jiān)決做到了上哨一分鐘，安全60秒。
通過(guò)這段時(shí)間謙虛，謹(jǐn)慎的學(xué)習(xí)，雖然我還沒(méi)上過(guò)前線，沒(méi)參加過(guò)一次搶險(xiǎn)救災(zāi)，但對(duì)未來(lái)的生活我已經(jīng)有了一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)。將來(lái)的生活中一定要樹(shù)立尊干愛(ài)兵，愛(ài)警習(xí)武的思想，努力培養(yǎng)武警部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗精神：聽(tīng)黨指揮、愛(ài)警習(xí)武、不怕?tīng)奚?、敢打頭陣、護(hù)法守紀(jì)、不辱使命、意志堅(jiān)強(qiáng)、處變不驚、攻堅(jiān)克難、合力制勝。堅(jiān)定政治信念，培育戰(zhàn)斗精神，練就過(guò)硬素質(zhì)，趕好本職工作，守住安全底線。用最高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，立志做一個(gè)忠于黨和人民的合格軍人。
結(jié)合這次下基層單位學(xué)習(xí)的感受，我認(rèn)為基層的工作要做到以下幾點(diǎn)：抓好軍事訓(xùn)練;加強(qiáng)思想政治教育和文化工作;落實(shí)戰(zhàn)備工作;嚴(yán)格行政管理;密切內(nèi)外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強(qiáng)以黨支部為核心的組織建設(shè)?；鶎咏ㄔO(shè)一定要確立幾個(gè)重要的觀念：科學(xué)統(tǒng)籌的觀念;堅(jiān)持把政治、軍事、作風(fēng)、紀(jì)律、保障各項(xiàng)建設(shè)作為一個(gè)整體來(lái)抓，實(shí)現(xiàn)基層建設(shè)全面協(xié)調(diào)發(fā)展;圍繞中心抓建設(shè)，抓好建設(shè)保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項(xiàng)任務(wù)作為按綱抓建的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，用建設(shè)的高質(zhì)量保證中心任務(wù)的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神，維護(hù)官兵權(quán)益，促進(jìn)官兵全面發(fā)展，激發(fā)建設(shè)基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導(dǎo)的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設(shè)的路子，以信息化建設(shè)成果提升基層建設(shè)的起點(diǎn)和層次;長(zhǎng)期打基礎(chǔ)，反復(fù)抓落實(shí)的觀念;做到打基礎(chǔ)不放松，抓三項(xiàng)經(jīng)常性工作落實(shí)不松動(dòng);揭露矛盾求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作，在不斷解決問(wèn)題中推進(jìn)基層建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展。
我始終相信做到以人為本，全面協(xié)調(diào)，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個(gè)先進(jìn)的基層單位建設(shè)好。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十八
今天我主要匯報(bào)兩項(xiàng)內(nèi)容，一是掛職鍛煉的一些體會(huì)和收獲，二是就掛職鍛煉和學(xué)校工作提幾點(diǎn)意見(jiàn)和建議。不當(dāng)之處，敬請(qǐng)批評(píng)指正。
一是備受鼓舞，觀念得到了更新。與市政府研究室、辦公室的干部們?cè)谝黄鸸ぷ?，他們身上所體現(xiàn)出來(lái)的高度責(zé)任感、對(duì)業(yè)務(wù)的透徹掌握，對(duì)我影響很大。特別是四月底市委、市政府組織開(kāi)展“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動(dòng)以來(lái)，我感覺(jué)“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”的思想始終貫穿于他們認(rèn)識(shí)問(wèn)題、解決問(wèn)題的始終，他們能夠善于從大局和長(zhǎng)遠(yuǎn)出發(fā)，制定工作規(guī)劃，這一點(diǎn)對(duì)我觸動(dòng)很大。
二是了解情況，推動(dòng)本職工作開(kāi)展。為全面了解我市發(fā)展情況，更好地推動(dòng)本職工作的開(kāi)展，在掛職鍛煉期間，我鋪下身子，認(rèn)真閱讀各種文件資料，對(duì)我市經(jīng)濟(jì)運(yùn)行情況等有了更加深入的了解。我對(duì)做好學(xué)校工作信心倍增，把握更大。
三是廣交朋友，拓寬信息渠道。本著謙虛謹(jǐn)慎、甘當(dāng)學(xué)生的態(tài)度，我真誠(chéng)與市政府研究室、辦公室的干部相識(shí)、相知、相處，真誠(chéng)贏得他們的理解和信任，拓寬了交往面。從他們身上獲得信息，受益匪淺。
四是促進(jìn)合作，取得實(shí)效。校地工作上攜起手來(lái)，感情上拉近了，關(guān)系深入了?？蒲泻献鞣矫妫c市政府研究室的幾位同志共同申報(bào)了濰坊市科技開(kāi)發(fā)研究課題;學(xué)術(shù)交流方面，與市政府領(lǐng)導(dǎo)協(xié)商，邀請(qǐng)到了有關(guān)專家，近期將來(lái)我校免費(fèi)作學(xué)術(shù)報(bào)告。
五是嚴(yán)格自律，展示形象。在工作、生活上嚴(yán)格要求自己，時(shí)時(shí)處處注意維護(hù)和展示我校干部的良好形象，做到了時(shí)間靠得上，工作抓得緊，生活嚴(yán)要求。例如，在本月開(kāi)展的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論期間，我負(fù)責(zé)各個(gè)市直部門(mén)上報(bào)材料的審核、修改和編發(fā)簡(jiǎn)報(bào)工作。對(duì)每一份報(bào)上來(lái)的材料都認(rèn)真研讀，認(rèn)真核對(duì)，認(rèn)真修改，確保了已經(jīng)下發(fā)的近20份簡(jiǎn)報(bào)無(wú)一字錯(cuò)漏，受到了領(lǐng)導(dǎo)和同事們的好評(píng)。
二、幾點(diǎn)建議和意見(jiàn)。
1、回首兩個(gè)多月的掛職學(xué)習(xí)，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了實(shí)施校地、校企合作，這是學(xué)校黨委和市委的英明決策。事實(shí)上，要加快和深化校地、校企合作進(jìn)程，我們還有許多工作可以做。其中，一項(xiàng)最基本的辦法，就是校地、校企之間人員的加快感情交流和思想溝通，只要思想上有共同語(yǔ)言，感情上就能相互交流，因此，建議學(xué)校加大干部掛職鍛煉的力度，人員上可以多一點(diǎn)，時(shí)間上再長(zhǎng)一點(diǎn)，效果可能會(huì)更好。
2、以“科研強(qiáng)校”、“人才興?！钡却笥懻摓槠鯔C(jī)，激勵(lì)我校干部教師苦練內(nèi)功，提升教學(xué)科研水平。大家比較關(guān)注的，我校社會(huì)聲譽(yù)不夠高、影響不夠大的問(wèn)題，主要原因是我校缺少有影響了的大師，以及我校對(duì)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)還不夠大造成的。我校堅(jiān)持“教學(xué)立校、科研強(qiáng)校、人才興?！睉?zhàn)略，不斷創(chuàng)出新成果，這是十分可喜的事情。5月10日啟動(dòng)第三專題“實(shí)施科研強(qiáng)校戰(zhàn)略，提高綜合競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力”大討論活動(dòng)以來(lái)，邀請(qǐng)專家來(lái)做了學(xué)術(shù)報(bào)告，各個(gè)院部處積極組織大討論，學(xué)校再次征求意見(jiàn)修訂了《科研項(xiàng)目管理辦法》、《科研成果管理與獎(jiǎng)勵(lì)辦法》等多個(gè)文件，可見(jiàn)學(xué)校重視科研工作的力度。但也應(yīng)該看到，我校教師在對(duì)科研促教學(xué)的思想認(rèn)識(shí)上存在不平衡性，個(gè)別老師甚至認(rèn)為，只要教好書(shū)就行了，又不評(píng)職稱，搞科研干什么?!實(shí)際上，這是一種消極的思想在作祟。教學(xué)和科研相輔相成，沒(méi)有科研支撐的教學(xué)是乏味的。早在19世紀(jì)初，洪堡創(chuàng)辦的柏林大學(xué)就提出了“教學(xué)與研究統(tǒng)一”的理念，明確了高?？茖W(xué)研究的職能。洪堡提出，大學(xué)是一種學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)，不論是老師還是學(xué)生，都應(yīng)該成為問(wèn)題的研究者和探索者。羅素對(duì)洪堡的做法給予充分肯定，他也贊同每個(gè)大學(xué)教師都應(yīng)從事學(xué)術(shù)研究，并應(yīng)當(dāng)有足夠的精力去了解各國(guó)學(xué)者關(guān)于自己所做的研究。我們要辦成特色鮮明的綜合性大學(xué)，首先要統(tǒng)一科研促進(jìn)教學(xué)的思想認(rèn)識(shí)。在美國(guó)，高校教師有30%的科研經(jīng)費(fèi)來(lái)自承擔(dān)企業(yè)科研課題資助，有30%左右來(lái)自國(guó)家和地方政府科研項(xiàng)目支持，學(xué)生的一半以上學(xué)費(fèi)，得由導(dǎo)師支持，學(xué)生的學(xué)費(fèi)，來(lái)自教授承擔(dān)科研課題項(xiàng)目的經(jīng)費(fèi)支持?？梢赃@么說(shuō)，沒(méi)有科研項(xiàng)目和課題，教授的教學(xué)工作就難以維持。就要像辛?xí)浾f(shuō)的：“要提高綜合實(shí)力，競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力體現(xiàn)在科研上，教學(xué)水平也體現(xiàn)在科研水平上，所以我們要實(shí)施科研強(qiáng)校戰(zhàn)略，提高綜合競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力?！?BR> 3、加強(qiáng)合作，提高主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的意識(shí)、能力和水平。在19世紀(jì)以前，世界范圍內(nèi)的生產(chǎn)力水平比較低下，農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)占據(jù)主導(dǎo)地位，對(duì)知識(shí)和技術(shù)的需求不很強(qiáng)烈，高等教育與區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)之間關(guān)系并不密切。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步，特別是英國(guó)新航線的開(kāi)辟和貿(mào)易往來(lái)的發(fā)展，英國(guó)成為第一個(gè)將高等教育與區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)聯(lián)系起來(lái)的國(guó)家。目前，主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展意識(shí)不強(qiáng)，高等教育對(duì)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)率低下，是地方高校存在的共性問(wèn)題。在4月20日山東社科普及周濰坊行活動(dòng)中，感覺(jué)我校服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展應(yīng)該有所作為，而且應(yīng)該大有作為，在上百人的專家組成人員名單中，居然沒(méi)有一個(gè)濰坊學(xué)院教授的名字，這與濰坊學(xué)院在濰坊市的地位很不相符，我校有不少大師級(jí)的人才，沒(méi)有推介出去。我校應(yīng)該充分利用高校人才匯聚、學(xué)科綜合交叉的能力優(yōu)勢(shì)，全方位開(kāi)展服務(wù)，進(jìn)一步推進(jìn)產(chǎn)學(xué)研用結(jié)合，加快科技成果轉(zhuǎn)化，積極參加文化建設(shè)，引領(lǐng)社會(huì)文化，積極參與決策咨詢，充分發(fā)揮智囊團(tuán)、思想庫(kù)作用。牛書(shū)記主持的“濰坊現(xiàn)象研究”，在全市內(nèi)刊上發(fā)表后，引起了很好的反響，這是對(duì)濰坊社會(huì)的一個(gè)很大的貢獻(xiàn)。但在科技成果轉(zhuǎn)化方面，我校還存在不少問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，歐美國(guó)家的科技成果轉(zhuǎn)化率在68%作用，而我國(guó)的只有6-8%;包括大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，每年獲得全國(guó)獎(jiǎng)勵(lì)的都在80項(xiàng)以上，但真正付諸實(shí)施成功創(chuàng)業(yè)的也只有2-3項(xiàng)。究其原因，就是高?？蒲兄鲃?dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的意識(shí)不強(qiáng)導(dǎo)致的，大家為了科研而科研，而不是為了教學(xué)而科研。
4、加強(qiáng)合作，爭(zhēng)取地方政府的大力支持。美國(guó)于1862年頒布《莫雷爾法案》之后，贈(zèng)地學(xué)院和州立大學(xué)確立了為區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展服務(wù)的辦學(xué)方針，把培養(yǎng)實(shí)用型人才作為目標(biāo)。威斯康星大學(xué)作為美國(guó)的第一所與政府合作的地方院校，其服務(wù)區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)的辦學(xué)理念影響廣泛而深遠(yuǎn)。該校積極加強(qiáng)校地、校企合作交流，實(shí)現(xiàn)了校地、校企良性互動(dòng)。州政府尊重高校師生的科研才能，接納大學(xué)各學(xué)科的教師在州政府各部門(mén)任職，擔(dān)任技術(shù)顧問(wèn)或相應(yīng)的領(lǐng)導(dǎo)工作，不少教師在大學(xué)和州政府里身兼數(shù)職，同時(shí)為州政府和大學(xué)提供服務(wù)。威斯康星大學(xué)文理學(xué)院院長(zhǎng)伯格就在州林業(yè)委員會(huì)、自然資源保護(hù)委員會(huì)和漁業(yè)委員會(huì)同時(shí)擔(dān)任職務(wù);校長(zhǎng)范海斯除任州地理、自然保護(hù)委員會(huì)主席職務(wù)外，還擔(dān)任州政府森林委員會(huì)和公共圖書(shū)委員會(huì)的成員，并領(lǐng)導(dǎo)木材產(chǎn)品的實(shí)驗(yàn)室工作。到1920xx年，威斯康星大學(xué)已經(jīng)有35名教授在本州政府兼職。威斯康星大學(xué)也熱誠(chéng)邀請(qǐng)州政府的一些官員和專家到校講學(xué)。國(guó)內(nèi)不少地方和高校借鑒美國(guó)的成功做法，在高等教育發(fā)展中取得了可喜成績(jī)。上海浦東大學(xué)城的建設(shè)，安徽池州學(xué)院的建設(shè)，五邑大學(xué)的建設(shè)，以及臨沂師范學(xué)院的建設(shè)等，都取得了明顯實(shí)效。目前，我校在校企、校地合作方面，已經(jīng)取得了一些可喜成績(jī)，特別是在重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)和重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室建設(shè)方面，已經(jīng)積累了成功經(jīng)驗(yàn)。王院長(zhǎng)在《中國(guó)教育報(bào)》4月26日高等教育版上撰文介紹了我校的做法，明確了我校緊密聯(lián)系地方實(shí)際，致力于為區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展服務(wù)的學(xué)科建設(shè)，縱橫立項(xiàng)和科研經(jīng)費(fèi)大幅度增加，為各個(gè)學(xué)科的建設(shè)提供了理想的科研平臺(tái)，較好地推動(dòng)了學(xué)校工作的全面發(fā)展。
但也應(yīng)該看到，我們面臨的辦學(xué)經(jīng)費(fèi)不足的現(xiàn)實(shí)困難問(wèn)題。國(guó)家教育研究中心張力主任日前介紹說(shuō)，統(tǒng)計(jì)到20xx年，辦學(xué)撥款經(jīng)費(fèi)國(guó)內(nèi)最高的為24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差達(dá)到6.57倍。我校生均撥款還處在全國(guó)較低的水平，這與我校的社會(huì)貢獻(xiàn)以及濰坊市的發(fā)展需求和實(shí)際狀況，嚴(yán)重不符。目前，我校人才培養(yǎng)與專業(yè)設(shè)置，還不能很好地滿足地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要;科研與市場(chǎng)結(jié)合不夠緊密，科技成果轉(zhuǎn)化率偏低;因此，我校要不斷優(yōu)化學(xué)科專業(yè)結(jié)構(gòu)，建立動(dòng)態(tài)調(diào)整機(jī)制，以適應(yīng)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要。在此基礎(chǔ)上爭(zhēng)取地方政府的大力財(cái)政支持。
5、我校未來(lái)發(fā)展，面臨著越來(lái)越嚴(yán)重的形勢(shì)考驗(yàn)。馬丁·特羅在30年前首次描述了高等教育存在著三個(gè)以數(shù)量為標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展階段。這一理論是基于當(dāng)時(shí)部分發(fā)達(dá)國(guó)家高等教育完成“大眾化”或“普及化”的現(xiàn)實(shí)，但是遭到了不少學(xué)者的批評(píng);日本廣島大學(xué)教授有本章提出的后大眾化理論，就是對(duì)馬丁·特羅高等教育階段理論最有代表性的創(chuàng)造性批判。在后大眾化時(shí)期，我們面臨著嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)。目前全國(guó)各類高校有2367所，20xx年將發(fā)展到3000所，每年只增加50萬(wàn)大學(xué)生，國(guó)家重點(diǎn)建設(shè)若干所世界一流大學(xué)和一批高水平研究型大學(xué)，各地積極鼓勵(lì)發(fā)展職業(yè)教育，像我們學(xué)校這樣的地方本科院校，將在夾縫中生存，前有標(biāo)兵，后有追兵，標(biāo)兵實(shí)力很強(qiáng)大，追兵勢(shì)頭很威猛。因此，我們要認(rèn)真設(shè)計(jì)學(xué)校的建設(shè)和發(fā)展路徑，科學(xué)做好“”規(guī)劃，共謀學(xué)校的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。
當(dāng)務(wù)之急，是更新思想，轉(zhuǎn)變觀念。觀念是行動(dòng)的先導(dǎo)，在學(xué)校組織的“科研強(qiáng)?！薄叭瞬判涡！钡雀鱾€(gè)大討論中，要緊密結(jié)合市委、市政府組織的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動(dòng)的開(kāi)展，更加具體地分析形勢(shì)，查擺問(wèn)題，貼近自己的單位、貼近自己的崗位、貼近自己的職能、貼近自己所處的環(huán)節(jié)，深入細(xì)致地思考學(xué)校發(fā)展大計(jì)，要對(duì)照學(xué)校黨委的要求找問(wèn)題，對(duì)比先進(jìn)典型找差距，按照學(xué)生成長(zhǎng)成才的愿望找不足，有什么問(wèn)題找什么問(wèn)題，有多少問(wèn)題擺多少問(wèn)題。愛(ài)因斯坦說(shuō)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，比解決問(wèn)題更要重要。所以，下一步我們要在學(xué)校黨委的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，從自身做起，切實(shí)把制約學(xué)校發(fā)展的問(wèn)題找準(zhǔn)、找透、找具體。制訂針對(duì)性措施，逐步把問(wèn)題解決。
后期的打算：加強(qiáng)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)調(diào)研，多做實(shí)事，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)高教研究，積極參與學(xué)?！啊卑l(fā)展規(guī)劃的制訂工作。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十九
指出，黨的干部必須敢于擔(dān)當(dāng)能夠擔(dān)當(dāng)。有多大的擔(dān)當(dāng)就能干多大的事業(yè)，盡多大的責(zé)任才會(huì)有多大的作為。軍隊(duì)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部作為強(qiáng)軍興軍的中堅(jiān)骨干，面對(duì)部隊(duì)建設(shè)存在的矛盾問(wèn)題和深化改革這場(chǎng)歷史性“大考”，必須積極響應(yīng)“不忘初心、繼續(xù)前進(jìn)”的號(hào)召，始終堅(jiān)持守土有責(zé)、守土盡責(zé)的擔(dān)當(dāng)精神，強(qiáng)化黨性錘煉，勇挑千鈞重?fù)?dān)，在強(qiáng)軍夢(mèng)的征程上奮勇前行。
保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣，敢想敢干、敢于作為。敢于擔(dān)當(dāng)源于忠誠(chéng)使命，忠誠(chéng)使命才能敢于擔(dān)當(dāng)。只有具備對(duì)黨和人民的赤膽忠誠(chéng)，才能堅(jiān)持在其位、謀其政、盡其責(zé)，真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上。從縣委書(shū)記的好榜樣焦裕祿，到“捧著一顆心來(lái)、不帶半根草去”的草鞋書(shū)記楊善洲，再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長(zhǎng)高德榮，無(wú)一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個(gè)崗位上，我們就應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起這份責(zé)任，履行好這份義務(wù)。實(shí)踐證明，成就夢(mèng)想的最佳舞臺(tái)莫過(guò)于本職崗位。必須牢固樹(shù)立“無(wú)功便是過(guò)、平庸就是錯(cuò)”的觀念，以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求，在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè)、努力作為，以實(shí)際行動(dòng)助推強(qiáng)軍興軍。
保持“危難關(guān)頭、舍我其誰(shuí)”的無(wú)畏膽氣，敢抓敢管、敢于碰硬。擔(dān)當(dāng)意味著責(zé)任，承擔(dān)的是風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該做的事，頂著壓力也要做;必須負(fù)的責(zé)，迎著風(fēng)險(xiǎn)也要擔(dān)。面對(duì)危難，“舍我其誰(shuí)”是一種豪氣，更是實(shí)力與自信的彰顯、勇敢與擔(dān)當(dāng)?shù)母姘?。?dāng)前，我軍正處于強(qiáng)軍興軍的關(guān)鍵階段、改革調(diào)整的特殊時(shí)期，大事匯集、難事疊加，需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣，不懼龍?zhí)痘⒀?，不怕困難挫折;拿出壯士斷腕的氣魄，敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣，面對(duì)矛盾迎難而上，面對(duì)危機(jī)挺身而出，才能頂住壓力、排除干擾、成就事業(yè)。
保持“逢山開(kāi)路、遇河架橋”的昂揚(yáng)銳氣，敢闖敢試、敢于創(chuàng)新。實(shí)現(xiàn)強(qiáng)國(guó)夢(mèng)強(qiáng)軍夢(mèng)任重道遠(yuǎn)，面對(duì)部隊(duì)建設(shè)中的新情況新問(wèn)題，依靠原有的思維方式和工作經(jīng)驗(yàn)，顯然已無(wú)法適應(yīng)，必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”，敢拓新路，敢開(kāi)新河。各級(jí)黨員干部必須積極響應(yīng)關(guān)于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神，始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險(xiǎn)的朝氣豪氣，昂揚(yáng)精神狀態(tài)，探索新領(lǐng)域，研究新招法。特別是深化國(guó)防和軍隊(duì)改革沒(méi)有現(xiàn)成的經(jīng)驗(yàn)，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部站在排頭就要主動(dòng)帶頭，立于前沿就要沖鋒在前，必須及時(shí)轉(zhuǎn)換思維、更新觀念，合上改革節(jié)拍，力求同頻共振，真正擔(dān)當(dāng)起改革強(qiáng)軍、推進(jìn)落實(shí)的主體責(zé)任，帶領(lǐng)官兵贏得這場(chǎng)攻堅(jiān)戰(zhàn)的勝利。
保持“主動(dòng)攬過(guò)、積極擔(dān)責(zé)”的過(guò)人勇氣，敢作敢為、敢于承擔(dān)。推功攬過(guò)、勇于負(fù)責(zé)，反映一個(gè)人的修養(yǎng)和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志?，F(xiàn)實(shí)工作中難免會(huì)出現(xiàn)失誤和問(wèn)題，特別是在探索創(chuàng)新過(guò)程中更容易遇到挫折。如果出了問(wèn)題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”，一味地推卸責(zé)任，便容易失去領(lǐng)導(dǎo)的信任、同事的信賴，部屬也不會(huì)信服。擔(dān)當(dāng)有風(fēng)險(xiǎn)，擔(dān)當(dāng)有責(zé)任，但領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的領(lǐng)頭雁，面對(duì)挫折理應(yīng)敢作敢為，不回避、不躲閃、不推卸，敢于擔(dān)責(zé)，勇于攬過(guò)，切實(shí)負(fù)起一名領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)擔(dān)的責(zé)任。
保持“責(zé)任在我、發(fā)展靠我”的無(wú)私底氣，敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔(dān)當(dāng)不僅體現(xiàn)在急難險(xiǎn)重任務(wù)上，更應(yīng)該體現(xiàn)在打基礎(chǔ)管長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作上。明確指出：黨員干部要志存高遠(yuǎn)、不重顯績(jī)，樹(shù)立鋪墊精神。領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格，擔(dān)起“胸懷全局、造福一方”的責(zé)任，腳踏實(shí)地、無(wú)私奉獻(xiàn)。要自覺(jué)用戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)把正政績(jī)觀，將對(duì)上負(fù)責(zé)與對(duì)下負(fù)責(zé)、眼前工作與長(zhǎng)遠(yuǎn)建設(shè)統(tǒng)一起來(lái)，正確對(duì)待名利得失，沉得住氣、穩(wěn)得住神，勇做鋪路石，甘當(dāng)孺子牛，踏踏實(shí)實(shí)做好打基礎(chǔ)、利長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作，辦好部隊(duì)需要、官兵歡迎、基層受益的實(shí)事，努力創(chuàng)造出經(jīng)得起歷史檢驗(yàn)的實(shí)績(jī)，不辜負(fù)官兵的期望重托，不辜負(fù)時(shí)代賦予的神圣使命。
每日鍛煉心得體會(huì)篇一
對(duì)于人們來(lái)說(shuō)，保持良好的健康狀況是至關(guān)重要的。過(guò)去的研究已經(jīng)證明，每天堅(jiān)持鍛煉可以幫助維持身體健康，包括心血管健康、增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和改善精神健康等。作為一個(gè)經(jīng)常鍛煉的人，我想分享一些每日鍛煉的心得體會(huì)，希望能幫助你更好地理解鍛煉的重要性和如何開(kāi)始逐漸建立鍛煉習(xí)慣。
第一段，引言。
首先，每日鍛煉的好處是顯而易見(jiàn)的。幾乎每一個(gè)人都需要鍛煉來(lái)幫助保持他們的健康。每天堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣可以幫助你維持一個(gè)健康的身體和健康的精神。但是，如何開(kāi)始鍛煉可以是一個(gè)挑戰(zhàn)。從這個(gè)時(shí)候開(kāi)始，你需要建立自己的鍛煉習(xí)慣。
第二段，鍛煉的重要性。
每天鍛煉的重要性不僅僅是為了保持身體健康，還可以促進(jìn)健康的心理狀態(tài)。從長(zhǎng)遠(yuǎn)來(lái)看，經(jīng)常鍛煉可減少患某些疾病的風(fēng)險(xiǎn)。對(duì)于那些想瘦身的人來(lái)說(shuō)，每天去健身房做有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助他們消耗更多的卡路里。牢記鍛煉對(duì)身體和心理健康的重要性，可以促進(jìn)更積極和健康的生活方式。在這里，我建議每天鍛煉至少30分鐘，即使是快走，瑜伽或普拉提練習(xí)等等。
第三段，提高鍛煉效率。
讓我們說(shuō)你已經(jīng)開(kāi)始每天鍛煉30分鐘左右了，那么你可以開(kāi)始想辦法提高鍛煉的效率。比如，做一些高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練（HIIT）或重復(fù)鍛煉來(lái)增加鍛煉的強(qiáng)度，從而在減肥方面好處更加顯著。當(dāng)然，讓鍛煉成為有趣和富有成就感的體驗(yàn)也很重要?？梢栽阱憻掃^(guò)程中聽(tīng)音樂(lè)或者跟別人做運(yùn)動(dòng)一起增加樂(lè)趣。
第四段，克服鍛煉困難。
堅(jiān)持每天鍛煉可能會(huì)面臨一些挑戰(zhàn)，比如寒冷天氣、疲勞和缺乏動(dòng)力等等。但是，因此放棄是不可取的。在面臨問(wèn)題時(shí)，適當(dāng)?shù)淖晕壹?lì)與設(shè)定目標(biāo)可以幫助你堅(jiān)持自己的計(jì)劃。在這個(gè)過(guò)程中，加入一些休息日和替代鍛煉計(jì)劃也非常重要。它可以使你不壓力過(guò)大，也不會(huì)令鍛煉成為一項(xiàng)累贅。
第五段，結(jié)論。
最后，每天鍛煉可以是一項(xiàng)非常健康和有益的事情。它可以幫助您維持身體和精神健康，并提高鍛煉的效率和能力。然而，有時(shí)候遇到坎坷與挑戰(zhàn)也是不可避免的，但是設(shè)定目標(biāo)與引進(jìn)一些替代鍛煉計(jì)劃可以幫助我們克服這些困難。所以，如果您還沒(méi)有考慮每天鍛煉，請(qǐng)為自己的未來(lái)健康和福祉而開(kāi)始行動(dòng)。
每日鍛煉心得體會(huì)篇二
身體健康是幸福生活的基礎(chǔ)，為了保持健康，每天鍛煉是非常必要的。我在過(guò)去的幾個(gè)月中開(kāi)始了每日鍛煉，通過(guò)這個(gè)過(guò)程，我發(fā)現(xiàn)了一些心得體會(huì)。
第二段：時(shí)間規(guī)劃。
每日鍛煉需要時(shí)間規(guī)劃，為了每天能夠保持鍛煉的習(xí)慣，我通常都會(huì)在晚飯后的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。這個(gè)時(shí)間段既不會(huì)影響日常工作，也不會(huì)影響睡眠。通過(guò)這種規(guī)律的鍛煉時(shí)間，我不僅減少了放棄鍛煉的借口，還可以更好地規(guī)劃自己的日常生活。
第三段：鍛煉方式。
每日鍛煉的方式也需要遵循規(guī)律，只有適合自己的方式才能讓鍛煉更加有意義。我一般會(huì)選擇瑜伽、運(yùn)動(dòng)步行和舉重訓(xùn)練等方式進(jìn)行鍛煉。這些鍛煉方式不僅能夠增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和柔韌性，還可以消耗掉身體的能量，保持健康身材。
第四段：鍛煉的意義。
每日鍛煉的意義不僅僅體現(xiàn)在增強(qiáng)身體素質(zhì)上，還可以讓我更好地理解自己的身體和心理狀態(tài)。通過(guò)鍛煉，我可以釋放精神壓力，緩解心理緊張情緒。此外，鍛煉還能夠增強(qiáng)自信心和毅力，讓我在日常生活中處理困難和挑戰(zhàn)更加從容。
第五段：總結(jié)。
每日鍛煉需要長(zhǎng)期的堅(jiān)持和努力，并不是一蹴而就的事情。但只有從日常生活的細(xì)節(jié)中開(kāi)始，才能推動(dòng)自己走上一個(gè)健康的生活道路。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我不僅提升了自己的身體素質(zhì)，還培養(yǎng)了毅力和耐力，讓自己成為更加自信和有活力的人。
每日鍛煉心得體會(huì)篇三
近年來(lái)，隨著生活節(jié)奏的加快，很多家庭中的親子關(guān)系逐漸淡化。為了改善這種情況，一些家庭開(kāi)始注重親子鍛煉，希望通過(guò)共同參與體育運(yùn)動(dòng)來(lái)加強(qiáng)親子間的感情交流。我家也加入了這一行列，每日都進(jìn)行親子鍛煉。在這個(gè)過(guò)程中，我和孩子們得到了很多寶貴的體驗(yàn)和體會(huì)。
首先，親子鍛煉讓我更加理解了孩子的內(nèi)心世界。在平時(shí)的生活中，由于工作忙碌，我很少能夠全身心地與孩子們交流。而親子鍛煉給了我機(jī)會(huì)親自感受他們的喜怒哀樂(lè)。在鍛煉的過(guò)程中，我聽(tīng)到了孩子們的呼吸聲，看到了他們的汗水，感受到了他們的疲憊和堅(jiān)持。這些細(xì)節(jié)讓我更加了解他們的努力和付出，也讓我更加體諒他們的困難和煩惱。通過(guò)親子鍛煉，我和孩子們的關(guān)系得到了升華，我們的心更加貼近了。
其次，親子鍛煉提高了我和孩子們的身體素質(zhì)。在過(guò)去，我和孩子們的生活習(xí)慣并不健康，經(jīng)常是坐在電視機(jī)前吃零食。這樣的生活方式不僅有損健康，還容易導(dǎo)致肥胖。而通過(guò)親子鍛煉，我們開(kāi)始了一種全新的生活方式。每天一早起床就開(kāi)始一起慢跑，一起做一些簡(jiǎn)單的力量訓(xùn)練。堅(jiān)持了一段時(shí)間后，我和孩子們的體重都有了明顯的下降，身體也變得更加健康和有活力。更重要的是，我們養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣，不再沉迷于電視和零食，而是更加喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。這將對(duì)我們的健康產(chǎn)生長(zhǎng)遠(yuǎn)的影響。
再次，親子鍛煉加強(qiáng)了我和孩子們之間的溝通和合作能力。在鍛煉的過(guò)程中，我們一起慢跑、游泳、打球，每個(gè)人都有不同的專長(zhǎng)。通過(guò)交流和配合，我們學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)和尊重對(duì)方的意見(jiàn)，學(xué)會(huì)了如何合作來(lái)完成一個(gè)共同的目標(biāo)。這樣的體驗(yàn)讓我們的溝通更加緊密，合作更加默契。在日常生活中，我們也變得更加愿意更多地交流和分享，而不僅僅是各自為戰(zhàn)。這些親子鍛煉的經(jīng)歷不僅加強(qiáng)了我們的親子關(guān)系，也提升了我們的團(tuán)隊(duì)合作能力。
最后，親子鍛煉讓我意識(shí)到家庭的重要性。在現(xiàn)代社會(huì)中，很多人忙于工作和事業(yè)，家庭成員彼此之間的聯(lián)系逐漸淡化。而通過(guò)親子鍛煉，我意識(shí)到家庭是一座溫暖的港灣，在這個(gè)港灣中，我們彼此支持和鼓勵(lì)，共同成長(zhǎng)。每天早上和孩子們一起運(yùn)動(dòng)，我感受到了家庭的豐富和溫暖，更懂得了家庭的重要性。親子鍛煉讓我發(fā)現(xiàn)，只有和家人更加緊密地聯(lián)系在一起，我們才能夠真正地幸福。
總的來(lái)說(shuō)，每日親子鍛煉給予了我和孩子們很多深刻的體驗(yàn)和感悟。通過(guò)鍛煉，我更加了解了孩子們的內(nèi)心世界，提高了我們的身體素質(zhì)，加強(qiáng)了我們的溝通和合作能力，以及意識(shí)到了家庭的重要性。親子鍛煉成為我們家庭中一道美麗的風(fēng)景線，也給我們的生活帶來(lái)了諸多的好處。我希望更多的家庭能夠加入親子鍛煉的行列，享受這一美妙的家庭體驗(yàn)。
每日鍛煉心得體會(huì)篇四
作為現(xiàn)代人，我們面臨著各種壓力和挑戰(zhàn)，無(wú)論是學(xué)業(yè)、職場(chǎng)還是生活，每一個(gè)人都需要保持健康的身體和強(qiáng)大的意志力來(lái)應(yīng)對(duì)各種情況。而每日鍛煉不僅可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體素質(zhì)，還可以提升我們的心理素質(zhì)，讓我們更加自信和堅(jiān)強(qiáng)。本文將分享我的每日鍛煉心得體會(huì)，以幫助更多的人保持健康的身心。
第二段：目的和方法。
每日鍛煉的目的在于增強(qiáng)身體素質(zhì)，提升免疫力并保持健康的心態(tài)。為了達(dá)到這個(gè)目的，我選擇了每天早上進(jìn)行40分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，包括慢跑、快走和跳繩等。此外，我還會(huì)配合進(jìn)行一些力量訓(xùn)練和瑜伽活動(dòng)，讓身體得到更全面的鍛煉。每天的鍛煉時(shí)間不需要太長(zhǎng)，只有堅(jiān)持才能帶來(lái)更好的效果。
第三段：身體變化和感受。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的每日鍛煉，我的身體素質(zhì)得到了明顯的提升，體重也減輕了一些。我發(fā)現(xiàn)自己的肌肉更加緊實(shí)，身體也更加柔韌，不再像以前那樣容易感到疲勞。同時(shí)，我的心態(tài)也有了明顯的變化，每天早上鍛煉結(jié)束后，精神狀態(tài)很好，做事情也有更多的信心和決心。這種良好的心態(tài)也有助于提升工作效率和生活品質(zhì)。
第四段：堅(jiān)持和難點(diǎn)。
每日鍛煉的最大難點(diǎn)在于堅(jiān)持，很多人都會(huì)因?yàn)楦鞣N原因而停止鍛煉，而我自己也曾經(jīng)因?yàn)楣ぷ髅β祷蛱鞖夂涠艞夊憻挕５呛髞?lái)我意識(shí)到，堅(jiān)持鍛煉需要培養(yǎng)一種自律和堅(jiān)強(qiáng)的意志力，只有克服了這些困難，才能在健康上獲得更大的收益。另外，鍛煉時(shí)的姿勢(shì)和方法也很重要，需要根據(jù)自己的身體情況和能力選擇適合的運(yùn)動(dòng)，并注意避免受傷和過(guò)度疲勞。
第五段：總結(jié)和啟示。
每日鍛煉是保持健康的重要途徑之一，可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體和心理素質(zhì)，提升生活品質(zhì)和工作效率。雖然堅(jiān)持鍛煉需要付出努力，但只要我們克服了困難，就會(huì)享受到更多的快樂(lè)和健康。因此，讓我們一起加入到每日鍛煉的行列中，用堅(jiān)強(qiáng)的意志和健康的身體迎接未來(lái)的挑戰(zhàn)！
每日鍛煉心得體會(huì)篇五
隨著生活質(zhì)量不斷提高，“健康生活從運(yùn)動(dòng)開(kāi)始”已經(jīng)成為了很多人的生活理念。而鍛煉就是健康生活的一部分。我一直堅(jiān)持進(jìn)行每日鍛煉，進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，既可以讓自己保持強(qiáng)健的體魄，還可以調(diào)節(jié)心情，紓解壓力，帶給自己一個(gè)健康陽(yáng)光的每日。
每日鍛煉不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，強(qiáng)化肌肉骨骼，更重要的是它有助于提高身體免疫力，預(yù)防各種疾病的發(fā)生，讓身體更強(qiáng)壯、更健康。我還想借此機(jī)會(huì)，通過(guò)鍛煉來(lái)釋放壓力，保持精神狀態(tài)，讓自己每天都充滿正能量。
我不太喜歡在健身房進(jìn)行鍛煉，而喜歡在家進(jìn)行自我訓(xùn)練，選擇以下幾種簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)：仰臥起坐，俯臥撐，深蹲，半蹲，平板支撐和拉伸等。每個(gè)動(dòng)作進(jìn)行30秒，擁有十分鐘的短暫訓(xùn)練能夠讓我全身肌肉緊張、心情舒暢。
每日鍛煉除了鍛煉各個(gè)方面的身體，還可以增加自信和毅力，讓我更加堅(jiān)韌和自律。有時(shí)運(yùn)動(dòng)會(huì)讓我覺(jué)得很疲倦，但當(dāng)我看到自己的體重在下降，體脂率在下降，運(yùn)動(dòng)的成果也隨之出現(xiàn)，我感覺(jué)十分自豪和充實(shí)。
第五段：總結(jié)。
總而言之，通過(guò)每日鍛煉我能夠讓自己擁有一個(gè)健康的生活方式，身體并可以更加強(qiáng)健有力，同時(shí)也能調(diào)整自己的心情，讓自己每天的生活都充滿正能量。每天的十分鐘短暫訓(xùn)練已經(jīng)成為了我每天的習(xí)慣之一，相信健康的生活會(huì)讓我一直充滿活力。
每日鍛煉心得體會(huì)篇六
每個(gè)人都知道鍛煉的好處，但是很多人一遇到忙碌的工作或者是其他事情就會(huì)將鍛煉排在次要的位置上，而忽略掉它的重要性。但是，隨著時(shí)間的推移，身體的素質(zhì)下降，身體的各項(xiàng)指標(biāo)，如耐力、體質(zhì)、力量、靈活性等都會(huì)變差。因此，每天保持鍛煉是極為重要的，這是我寫(xiě)下這篇每日鍛煉心得體會(huì)日記的原因。
第二段：鍛煉的好處。
鍛煉對(duì)身體有很多好處。首先，鍛煉可以提高身體素質(zhì)。當(dāng)身體素質(zhì)好的時(shí)候，人們的日常生活會(huì)變得更有質(zhì)量，更容易處理事情。其次，鍛煉可以通過(guò)增強(qiáng)心肝肺的功能，預(yù)防心血管疾病的發(fā)生。鍛煉也可以幫助保持健康的體重，使身體更加挺拔，更加自信。最后，鍛煉還可以改善睡眠質(zhì)量，并且增強(qiáng)記憶力和抗壓能力。因此，每天鍛煉是保持健康的關(guān)鍵。
我每天早上都會(huì)做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、跳繩、瑜伽等。這些運(yùn)動(dòng)不僅可以讓我保持身形，還可以提供我的身體素質(zhì)和形體素質(zhì)。我也會(huì)在工作的間隙或者是空閑的時(shí)間里做一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，例如站立起坐、仰臥起坐、彈力帶訓(xùn)練等。這些運(yùn)動(dòng)可以讓我保持活力和專注力。
第四段：我的體驗(yàn)。
堅(jiān)持鍛煉可以讓我們的身體變得非常健康，我堅(jiān)信這一點(diǎn)。而且，當(dāng)我鍛煉之后，我的思維和注意力也變得更加集中。這樣我就更容易專注于我的工作，提高工作效率，從而更好地管理我的時(shí)間。更有意思的是，我還開(kāi)始關(guān)心自己的營(yíng)養(yǎng)，更加注意自己的飲食和飲水。這讓我感覺(jué)到身體變得更加健康，更加強(qiáng)壯?？傊?，在我鍛煉過(guò)程中獲得的好處，讓我一直保持著良好的心情和精神狀態(tài)，從而更加健康和快樂(lè)。
第五段：總結(jié)。
每天鍛煉是很重要的。它有很多好處，如改善身體素質(zhì)和形體素質(zhì)、預(yù)防心血管疾病、幫助保持健康的體重等等。不僅如此，堅(jiān)持鍛煉還可以改善我們的睡眠質(zhì)量、增強(qiáng)我們的記憶力和抗壓能力。因此，如果你還沒(méi)有把鍛煉列為你生活的重點(diǎn)，那么現(xiàn)在開(kāi)始就是時(shí)候了。我的每日鍛煉日記可以為你提供一些鍛煉的方法，更重要的，它可以幫助你保持健康、保持活力，從而更好地奮斗和生活。
每日鍛煉心得體會(huì)篇七
如今的現(xiàn)代生活節(jié)奏快，工作壓力大，人們往往忽略了對(duì)身體的關(guān)注與保健。為了改變這一現(xiàn)狀，我決定每天都要有固定的鍛煉時(shí)間。堅(jiān)持鍛煉一段時(shí)間以來(lái)，我深刻地體會(huì)到了每日鍛煉的重要性，并從中獲得了一些寶貴的心得體會(huì)。
第二段：理由。
每日鍛煉的理由有很多。首先，鍛煉可以增強(qiáng)身體的免疫力和抵抗力，提高健康素質(zhì)。通過(guò)鍛煉，我們可以讓血液循環(huán)速度加快，增強(qiáng)肌肉的力量和耐力，改善心血管功能，降低患疾病的風(fēng)險(xiǎn)。其次，鍛煉可以改善心理狀態(tài)，減輕壓力。鍛煉可以釋放身體的能量，緩解焦慮和緊張，增加身體的快感，提升自信。最后，鍛煉對(duì)于塑造身材、保持體重也是非常有效的。通過(guò)每日鍛煉，可以減少脂肪堆積，提高身體的代謝速度，保持健康的體重。
第三段：方法。
定下鍛煉的計(jì)劃、方法和目標(biāo)對(duì)于正確進(jìn)行每日鍛煉非常重要。首先，選擇適合自己的鍛煉方式?？梢允锹?、快走、游泳、騎自行車(chē)、健身、瑜伽等多種方法，根據(jù)自己的健康狀況和個(gè)人喜好進(jìn)行選擇。其次，合理安排時(shí)間。每天安排30分鐘到1小時(shí)的鍛煉時(shí)間，充分利用零散的時(shí)間段，將鍛煉納入日常生活中。再次，制定目標(biāo)和計(jì)劃?？梢栽O(shè)置每周、每月的鍛煉目標(biāo)，同時(shí)制定每天的鍛煉計(jì)劃，明確每次鍛煉的內(nèi)容和時(shí)間。最后，保持耐心和堅(jiān)持。初期的鍛煉可能會(huì)感到辛苦和艱難，但只有保持耐心和堅(jiān)持，才能真正體會(huì)到鍛煉的好處。
第四段：體會(huì)。
從每日鍛煉中，我獲得了很多體會(huì)。首先，鍛煉的確能提高身體的素質(zhì)。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我的身體更加健康了，我感到更加精力充沛，抵抗力也提高了很多。鍛煉后，我能更好地應(yīng)對(duì)工作壓力和生活中的各種困難，不再輕易感到疲倦和疲勞。其次，鍛煉對(duì)于改善心理狀態(tài)有很大的幫助。鍛煉讓我感到放松和愉悅，釋放了壓力，提升了自信。我能更有自制力和毅力去面對(duì)生活中的挑戰(zhàn)，積極面對(duì)工作和學(xué)習(xí)。最后，每日鍛煉也對(duì)我的形體有了明顯的改善。我的體重和身材有了很大的變化，更加苗條健美了。
第五段：總結(jié)。
每日鍛煉的確給我?guī)?lái)了很多好處。通過(guò)堅(jiān)持鍛煉，我不僅提高了身體素質(zhì)，增強(qiáng)了免疫力，還改善了心理狀態(tài)，提高了自信。鍛煉也讓我在外貌上有了明顯的變化，變得更加健康、苗條和美麗。每天堅(jiān)持鍛煉不僅成為了我生活的一部分，還成為了我內(nèi)心的一種追求和信仰。通過(guò)每日鍛煉，我學(xué)會(huì)了克服困難、追求進(jìn)步，不僅在身體上得到了鍛煉，更在精神層面上得到了成長(zhǎng)。因此，我堅(jiān)信，只要每日鍛煉，就能夠讓我更加健康、自信，擁有更美好的人生。
每日鍛煉心得體會(huì)篇八
第一段：引言（字?jǐn)?shù)：200）。
現(xiàn)代社會(huì)，隨著科技的發(fā)展和生活的快節(jié)奏，親子關(guān)系被壓縮到了最低點(diǎn)。很多家長(zhǎng)都面臨著親子溝通不暢、親子關(guān)系疏遠(yuǎn)等問(wèn)題。為了改善這一狀況，提高親子關(guān)系質(zhì)量，一些家長(zhǎng)開(kāi)始嘗試每日親子鍛煉。本文將主要探討每日親子鍛煉的心得體會(huì)，希望能夠給廣大家庭帶來(lái)一些啟示。
第二段：親子鍛煉的意義（字?jǐn)?shù)：250）。
親子鍛煉不僅僅是身體上的鍛煉，更是心靈上的交流。每天和孩子一同進(jìn)行體育鍛煉，可以促進(jìn)親子之間的心理交流，增加彼此的理解和信任，培養(yǎng)親子之間的合作意識(shí)。同時(shí)，親子鍛煉也為孩子提供了一個(gè)了解和感受父母悉心關(guān)愛(ài)的機(jī)會(huì)，增強(qiáng)孩子的自信心和歸屬感。親子鍛煉還可以幫助孩子培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的品質(zhì)，鍛煉孩子的毅力和意志力。因此，親子鍛煉對(duì)于家庭的和諧和孩子的健康成長(zhǎng)具有重要的意義。
每日親子鍛煉對(duì)于家庭的和諧和孩子的身心健康有著積極的影響。通過(guò)我和孩子每天的鍛煉，我體會(huì)到了鍛煉對(duì)于我和孩子的身體健康的重要性。鍛煉不僅可以強(qiáng)身健體，提高免疫力，還可以緩解壓力，改善心情。而且，每日親子鍛煉也增強(qiáng)了我們的親子關(guān)系。在每天的親子鍛煉中，我和孩子可以相互激勵(lì)、相互支持，增進(jìn)了我們之間的情感。而且，親子鍛煉也培養(yǎng)了孩子的堅(jiān)持不懈的品質(zhì)。通過(guò)每天的鍛煉，孩子們慢慢地養(yǎng)成了良好的鍛煉習(xí)慣，不再怕辛苦，也不輕易放棄。這不僅僅對(duì)孩子的成長(zhǎng)有著積極的影響，也是培養(yǎng)孩子正確價(jià)值觀和健康心態(tài)的重要途徑。
每日親子鍛煉需要注意一些事項(xiàng)。首先，鍛煉時(shí)間要合理安排?？梢赃x擇早晨或者晚上的時(shí)間段，但要保證鍛煉的時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，最好控制在30分鐘左右。其次，鍛煉方式要因地制宜。可以選擇戶外活動(dòng)，如跑步、騎自行車(chē)等，也可以選擇室內(nèi)活動(dòng)，如瑜伽、健身操等。最后，鍛煉要注意安全。在進(jìn)行高強(qiáng)度的鍛煉時(shí)，要注意休息，防止受傷。同時(shí)，也要合理安排鍛煉的強(qiáng)度和內(nèi)容，根據(jù)孩子的身體狀況和興趣進(jìn)行選擇。
第五段：總結(jié)（字?jǐn)?shù)：200）。
每日親子鍛煉是一種有效的家庭和親子關(guān)系的建設(shè)方式。通過(guò)堅(jiān)持每天鍛煉，不僅可以提高身體健康水平，改善心情，還可以促進(jìn)親子之間的心理交流，培養(yǎng)孩子的合作精神和毅力。因此，我鼓勵(lì)廣大家長(zhǎng)每天與孩子一起鍛煉，共同享受親子時(shí)光，帶給孩子健康快樂(lè)的成長(zhǎng)。
每日鍛煉心得體會(huì)篇九
每個(gè)人都知道鍛煉對(duì)健康有益，但是有多少人能夠堅(jiān)持每天都進(jìn)行鍛煉呢？我要分享的是我的每日鍛煉心得體會(huì)，我深信每日鍛煉的重要性。每天都進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的鍛煉，不僅可以改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力，還可以提高工作和學(xué)習(xí)的效率。因此，我積極參加各種鍛煉活動(dòng)，并且堅(jiān)持每天都進(jìn)行鍛煉。
第二段：鍛煉的好處。
有人說(shuō)“運(yùn)動(dòng)是健康的源泉”，這話確實(shí)不假。通過(guò)每日鍛煉，我體會(huì)到了健康的種種好處。首先，鍛煉可以增強(qiáng)身體的抵抗力，減少感冒和其他疾病的發(fā)生。其次，鍛煉還能提高心臟和肺部的功能，增強(qiáng)耐力和體力。此外，每日鍛煉還可以幫助減肥，塑造體型，讓身材更加健美。最重要的是，鍛煉可以釋放壓力，提高精神狀態(tài)，讓人更加積極樂(lè)觀。
每天早晨，第一件事就是進(jìn)行一小時(shí)的晨跑。晨跑不僅可以讓我呼吸到新鮮的空氣，還可以提醒我身體的活力。對(duì)于那些沒(méi)有時(shí)間去健身房的朋友來(lái)說(shuō)，晨跑是一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的鍛煉方式。除了晨跑外，我每天還會(huì)安排一些其他的體能訓(xùn)練，如俯臥撐、仰臥起坐、深蹲等等。這些無(wú)需專門(mén)器材的運(yùn)動(dòng)可以在任何時(shí)間、任何地點(diǎn)進(jìn)行，真正做到了隨時(shí)隨地鍛煉。
第四段：堅(jiān)持的困難與方法。
當(dāng)然，堅(jiān)持每日鍛煉并不容易。有時(shí)候，我們會(huì)覺(jué)得太累了，想要休息一下。有時(shí)候，我們會(huì)有其他的事情需要處理，沒(méi)有時(shí)間去鍛煉。但是，戰(zhàn)勝這些困難是有辦法的。首先，我們可以找一個(gè)鍛煉伙伴，相互監(jiān)督和鼓勵(lì)。如果無(wú)法找到伙伴，我們可以設(shè)立鍛煉的目標(biāo)，并將其寫(xiě)在紙上，以提醒自己。此外，我們還可以將每日鍛煉列入日程安排，確保有固定的時(shí)間進(jìn)行鍛煉。
第五段：總結(jié)與展望。
通過(guò)每日鍛煉，我收獲了很多好處，也積累了不少心得體會(huì)。它讓我更加健康、積極和自信。鍛煉成為我的生活方式，我無(wú)法想象沒(méi)有它的日子。因此，我決心繼續(xù)堅(jiān)持每日鍛煉，并且不斷探索新的鍛煉方式。我期待著以更好的狀態(tài)去迎接每一天，享受健康生活的樂(lè)趣。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十
現(xiàn)代生活的快節(jié)奏讓人們往往忽視了健康的重要性。而每日鍛煉是保持健康的一種有效途徑。鍛煉不僅能夠增強(qiáng)身體的抵抗力，防止疾病發(fā)生，還能夠改善心理狀態(tài)，緩解壓力。此外，體育鍛煉還能夠提高大腦的思維能力和學(xué)習(xí)能力，對(duì)于提高生活質(zhì)量和工作效率有著積極的影響。因此，每日鍛煉對(duì)于維護(hù)健康、提高生活質(zhì)量以及實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)都是非常重要的。
每日鍛煉已經(jīng)成為我生活中的一部分。在開(kāi)始鍛煉之前，我總是感覺(jué)疲憊不堪，頭腦昏沉。但經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的堅(jiān)持，我發(fā)現(xiàn)自己的身體開(kāi)始發(fā)生變化。每天鍛煉之后，身體感覺(jué)更加輕盈，思維更加清晰。我不再感到疲憊，反而更有精力去完成其他任務(wù)。每日鍛煉還讓我有了更好的休息質(zhì)量，晚上入睡更加容易，白天醒來(lái)也更有精神。通過(guò)每日鍛煉，我能夠更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，更有信心和勇氣去追求我的理想。
每日鍛煉不僅讓我感受到了身體上的變化，更讓我找到了一種樂(lè)趣。在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我可以釋放自己的壓力，忘卻外界的喧囂。我可以傾聽(tīng)自己的內(nèi)心聲音，享受與自然的親近。無(wú)論是慢跑、游泳還是瑜伽，每日鍛煉都帶給我一種愉悅感。在鍛煉中，我與自己的斗爭(zhēng)也變得有趣起來(lái)，每一次突破都讓我充滿成就感。每日鍛煉讓我找到了一種樂(lè)趣，也成為了我生活中的一種享受。
第四段：克服困難的堅(jiān)持。
盡管每日鍛煉給我?guī)?lái)了很多好處，但堅(jiān)持也并不容易。有時(shí)候，我會(huì)懶散，找各種理由不去鍛煉。尤其是在寒冷的冬天或者炎熱的夏天，我總是對(duì)鍛煉產(chǎn)生抵觸情緒。但我意識(shí)到，只有克服這些困難，堅(jiān)持每日鍛煉，才能真正收獲健康和快樂(lè)。因此，我會(huì)根據(jù)個(gè)人情況制定合理的鍛煉計(jì)劃，并且尋找鍛煉伙伴一起進(jìn)行鍛煉，互相鼓勵(lì)和監(jiān)督。通過(guò)克服困難的堅(jiān)持，我知道每日鍛煉對(duì)我來(lái)說(shuō)是非常重要的。
通過(guò)每日鍛煉，我逐漸領(lǐng)悟到生活的真諦。生活如同運(yùn)動(dòng)場(chǎng)，需要我們不斷地努力和堅(jiān)持去追求自己的目標(biāo)。只有在堅(jiān)持中才能實(shí)現(xiàn)突破，只有經(jīng)歷過(guò)艱辛才能品味到成功的味道。每日鍛煉讓我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和奮斗，教會(huì)了我如何克服困難和挫折，更讓我懂得了生活的美好。因此，我將每日鍛煉看作是一種修煉，不僅能夠提高身體素質(zhì)，更能夠磨礪自己的意志和毅力。
總結(jié)：
每日鍛煉是一種健康的生活方式，通過(guò)鍛煉，我們不僅能夠保持健康，還能夠提高生活質(zhì)量和實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)。每日鍛煉不僅能夠增強(qiáng)身體抵抗力，改善心理狀態(tài)，還能夠提高大腦的思維能力和學(xué)習(xí)能力，對(duì)于提高生活質(zhì)量和工作效率有著積極的影響。盡管堅(jiān)持每日鍛煉并不容易，但通過(guò)克服困難的堅(jiān)持，我們能夠享受到鍛煉的樂(lè)趣和收獲健康和快樂(lè)。每日鍛煉的過(guò)程也教會(huì)了我如何奮斗和堅(jiān)持，讓我逐漸領(lǐng)悟到生活的美好。因此，我將每日鍛煉看作是一種修煉，一種對(duì)自己和生活的磨礪和追求。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十一
第一段（引言）：
近年來(lái)，隨著親子關(guān)系的重要性得到越來(lái)越多人的認(rèn)同，親子活動(dòng)也逐漸成為家庭生活中的重要組成部分。在眾多的親子活動(dòng)中，每日親子鍛煉無(wú)疑是一種既有益身心又能增進(jìn)親子間情感的方式。作為一個(gè)擁有兩個(gè)活潑好動(dòng)的孩子的家長(zhǎng)，在過(guò)去的一年里，我和我的孩子們每天都堅(jiān)持進(jìn)行親子鍛煉，取得了非常不錯(cuò)的效果。在此，我將分享我們的親子鍛煉心得體會(huì)。
第二段（身體健康的重要性）：
身體健康是人生活的基石，而定期鍛煉是保持身體健康的關(guān)鍵所在。通過(guò)每日親子鍛煉，孩子們不僅積累了大量的運(yùn)動(dòng)量，促進(jìn)了身體的健康發(fā)育，還培養(yǎng)了良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。更重要的是，親子鍛煉讓孩子們感受到了運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)，他們不再抗拒運(yùn)動(dòng)，而是主動(dòng)要求每天都要和爸爸媽媽一起鍛煉。
第三段（鍛煉中的親子關(guān)系）：
親子鍛煉除了對(duì)身體健康的好處外，也有助于加強(qiáng)親子間的情感聯(lián)系。在每日鍛煉中，我和孩子們進(jìn)行各種戶外活動(dòng)，如慢跑、騎自行車(chē)和做戶外游戲。這些活動(dòng)不僅加強(qiáng)了體力的鍛煉，同時(shí)也培養(yǎng)了我們之間的默契和團(tuán)隊(duì)合作能力。不論是助跑孩子們的速度，還是爭(zhēng)先恐后的完成任務(wù)，我們之間都產(chǎn)生了一種非常美好的親子情感。
第四段（鍛煉中的成長(zhǎng)與教育）：
每日親子鍛煉不僅給孩子們帶來(lái)了身體上的成長(zhǎng)，也為他們的綜合素質(zhì)發(fā)展提供了很好的機(jī)會(huì)。通過(guò)與爸爸媽媽一起鍛煉，孩子們學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈、自律和耐心。同時(shí)，他們?cè)阱憻捴幸搏@得了很多知識(shí)，比如關(guān)于健康飲食、自我保護(hù)和安全常識(shí)等。這些都是他們成長(zhǎng)過(guò)程中難能可貴的收獲，將在以后的生活中發(fā)揮很大的作用。
第五段（總結(jié)）：
通過(guò)每日親子鍛煉，我和我的孩子們收獲了身體健康、親子間的情感聯(lián)系、成長(zhǎng)與教育三個(gè)方面的益處。親子鍛煉不僅給家庭增添了活力，也為我們的身心健康打下了良好的基礎(chǔ)。在以后的日子里，我們將繼續(xù)堅(jiān)持每日親子鍛煉，享受鍛煉帶來(lái)的快樂(lè)與成長(zhǎng)。我也希望通過(guò)這篇文章，能夠給更多家庭帶來(lái)啟示，讓親子鍛煉成為他們生活中的一項(xiàng)美好傳統(tǒng)。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十二
鍛煉是健康生活的重要組成部分，隨著現(xiàn)代人生活質(zhì)量的提高，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注保持身體的健康狀態(tài)。每日?qǐng)?jiān)持鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還能促進(jìn)新陳代謝，提高免疫力。本文將分享作者每日鍛煉的心得體會(huì)。
第二段：鍛煉的好處。
每日鍛煉是一種消耗體內(nèi)能量的過(guò)程，當(dāng)身體被鍛煉過(guò)后，體內(nèi)的代謝率就會(huì)得到提升，這意味著身體可以更快速地消耗掉多余的脂肪，有利于減肥和健身。同時(shí)，鍛煉還能增強(qiáng)肌肉，改善心肺功能，提高身體的適應(yīng)性和抗壓能力。這些好處不僅會(huì)有益于身體健康，還會(huì)提高心理狀態(tài)，讓人更加快樂(lè)和自信。
第三段：鍛煉的方法。
鍛煉不一定需要去健身房或?qū)ｉT(mén)的場(chǎng)地，可以選擇一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)形式來(lái)進(jìn)行，如慢跑、快走、騎車(chē)、游泳等，也可以參加一些有氧運(yùn)動(dòng)的課程，如瑜伽、健身操等。運(yùn)動(dòng)時(shí)間每次以30分鐘為宜，可以根據(jù)自己的情況適當(dāng)增加或減少時(shí)間，并注意增加運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度和難度。
在鍛煉的過(guò)程中，作者發(fā)現(xiàn)持之以恒是非常重要的。初開(kāi)始練習(xí)時(shí)，運(yùn)動(dòng)量不必大，持續(xù)一段時(shí)間后，逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量。同時(shí)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，需要注意身體的信號(hào)，及時(shí)調(diào)整運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。如果出現(xiàn)肌肉酸痛等情況，可以適當(dāng)減少運(yùn)動(dòng)量或者暫停一段時(shí)間，以免出現(xiàn)身體的不適癥狀。
第五段：結(jié)尾。
每日鍛煉能夠帶來(lái)許多好處，不僅可以健身塑形，還能增強(qiáng)身體與心理的抗壓能力，提高免疫力和生產(chǎn)效率。盡管初時(shí)鍛煉時(shí)可能感到吃力，甚至有些困難，但通過(guò)持之以恒的努力，在鍛煉的過(guò)程中，不僅僅是提高身體素質(zhì)的過(guò)程，還能提高人的意志力和毅力，讓自己變得更加樂(lè)觀和自信。因此，無(wú)論是個(gè)人還是組織，都應(yīng)該推廣和鼓勵(lì)每日鍛煉，讓每個(gè)人都能活得更加精彩和健康。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十三
我在酷暑中迎來(lái)了作為大學(xué)生必須經(jīng)歷社會(huì)實(shí)踐。對(duì)于一個(gè)大學(xué)生而言，敢于接受挑戰(zhàn)是一種基本的素質(zhì)。雖天氣炎熱，烈日當(dāng)頭，我毅然踏上了社會(huì)實(shí)踐的道路。想通過(guò)親身體驗(yàn)社會(huì)實(shí)踐讓自己更進(jìn)一步了解社會(huì)，在實(shí)踐中增長(zhǎng)見(jiàn)識(shí)，鍛煉自己的才干，培養(yǎng)自己的韌性，想通過(guò)社會(huì)實(shí)踐，找出自己的不足和差距所在。
作為當(dāng)代中國(guó)的大學(xué)生，應(yīng)該不再只是被動(dòng)的等待別人告訴你應(yīng)該做什么，而是應(yīng)該主動(dòng)的去了解自己要做什么，然后全力以赴的去完成。所以在大學(xué)期間我覺(jué)得多與社會(huì)接觸，多了解自己所處的環(huán)境，多了解你將會(huì)面對(duì)的種種問(wèn)題，對(duì)以后的發(fā)展和繼續(xù)深造都是非常非常有益處的。
有人這樣形容現(xiàn)在的大學(xué)生打工族:中文專業(yè)投筆從“融”，外文專業(yè)西游取“金”，歷史專業(yè)談“股”論“金”，醫(yī)學(xué)專業(yè)精益求“金”?！捌鋵?shí)并不是我們有嚴(yán)重的拜金主義傾向，只不過(guò)我們?cè)谶@個(gè)現(xiàn)實(shí)的社會(huì)中懂得了該怎樣生存。
暑假的社會(huì)實(shí)踐自從走進(jìn)了大學(xué)，就業(yè)問(wèn)題就似乎總是圍繞在我們的身邊，成了說(shuō)不完的話題。在現(xiàn)今社會(huì)，招聘會(huì)上的大字報(bào)都總寫(xiě)著“有經(jīng)驗(yàn)者優(yōu)先”“從業(yè)此行業(yè)在幾年以上”等等，但是還在校園里面的我們這班學(xué)子社會(huì)經(jīng)驗(yàn)又會(huì)擁有多少呢?為了拓展自身的知識(shí)面，擴(kuò)大與社會(huì)的接觸面，增加個(gè)人在社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)中的經(jīng)驗(yàn)，鍛煉和提高自己的能力以便在以后畢業(yè)后能真正走入社會(huì)，能夠適應(yīng)國(guó)內(nèi)外的經(jīng)濟(jì)形勢(shì)的變化，并且能夠在生活和工作中很好地處理各方面的問(wèn)題，開(kāi)始了我這個(gè)假期的社會(huì)實(shí)踐實(shí)踐，就是把我們以前在學(xué)校所學(xué)的理論知識(shí)，運(yùn)用到客觀實(shí)際中去，使自己所學(xué)的理論知識(shí)有用武之地。只學(xué)不實(shí)踐，那么所學(xué)的就等于零。理論應(yīng)該與實(shí)踐相結(jié)合。現(xiàn)在我們的學(xué)習(xí)，都要通過(guò)很多的實(shí)驗(yàn)來(lái)得出最終的結(jié)果，可以得到我們?cè)炔恢赖囊恍〇|西。只有做了實(shí)踐才能得到這些道理，不是嗎?“實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)”。這些都證明，只有真真正正的去實(shí)踐過(guò)，才能的出真道理。
另一方面，實(shí)踐可為以后找工作打基礎(chǔ)。通過(guò)這段時(shí)間的工作，學(xué)到一些在學(xué)校里學(xué)不到的東西。在真實(shí)的社會(huì)當(dāng)中因?yàn)榄h(huán)境的不同，接觸的人與事不同，從中所學(xué)的東西自然就與在學(xué)校中所學(xué)的不一樣了。要學(xué)會(huì)從實(shí)踐中學(xué)習(xí)，從學(xué)習(xí)中實(shí)踐。而且在中國(guó)的經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展，又加入了世貿(mào)，國(guó)內(nèi)外經(jīng)濟(jì)日趨變化，每天都不斷有新的東西涌現(xiàn)，在擁有了越來(lái)越多的機(jī)會(huì)的同時(shí)，也有了更多的挑戰(zhàn)，前天才剛學(xué)到的知識(shí)可能在今天就已經(jīng)被淘汰掉了，中國(guó)的經(jīng)濟(jì)越和外面接軌，對(duì)于人才的要求就會(huì)越來(lái)越高，我們不只要學(xué)好學(xué)校里所學(xué)到的知識(shí)，還要不斷從生活中，實(shí)踐中學(xué)其他知識(shí)，不斷地從各方面充實(shí)自已，才能在競(jìng)爭(zhēng)中突出自已，表現(xiàn)自已。
在工作的這段時(shí)間內(nèi)，我感受著工作的氛圍，這些都是在學(xué)校里無(wú)法感受到的，而且很多時(shí)候，我不時(shí)要做一些工作以外的事情，有時(shí)要自動(dòng)自覺(jué)地去清潔自己的工作環(huán)境，在學(xué)校里也許有老師告訴你今天做些什么，明天做些什么，但在這里，不一定有人會(huì)告訴你這些，你必須自覺(jué)地去做，而且要盡自已的努力做到最好，一件工作的效果如何會(huì)得到別人不同的評(píng)價(jià)，有褒有貶。在學(xué)校，只有學(xué)習(xí)的氛圍，畢竟學(xué)校是學(xué)習(xí)的場(chǎng)所，每一個(gè)學(xué)生都在為取得更高的成績(jī)而努力。而這里是工作的場(chǎng)所，每個(gè)人都會(huì)為了獲得更多的報(bào)酬而努力，無(wú)論是學(xué)習(xí)還是工作，都存在著競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)中就要不斷學(xué)習(xí)別人先進(jìn)的地方，改進(jìn)自己落后的地方，也要不斷學(xué)習(xí)別人怎樣做人，以提高自已的能力，改正自己的缺點(diǎn)!還記得老師曾經(jīng)說(shuō)過(guò)大學(xué)是一個(gè)小社會(huì)，但我總覺(jué)得校園里總有那份純真，那份真誠(chéng)，盡管是大學(xué)高校，學(xué)生還終歸保持著學(xué)生的身份。而與大學(xué)生活不同的是走進(jìn)企業(yè)，接觸各種各樣的客戶、同事、上司等等各種各樣不同的人，關(guān)系復(fù)雜，但我得去面對(duì)我從未面對(duì)過(guò)的一切。
在這次實(shí)踐中，我感受很深的一點(diǎn)是，在學(xué)校，理論的學(xué)習(xí)很多，而且是多方面的，幾乎是面面俱到;而在實(shí)際工作中，可能會(huì)遇到書(shū)本上沒(méi)學(xué)到的，又可能是書(shū)本上的知識(shí)一點(diǎn)都用不上的情況?；蛟S工作中運(yùn)用到的只是很簡(jiǎn)單的問(wèn)題，只要套公式似的就能完成一項(xiàng)任務(wù)。有時(shí)候我會(huì)埋怨，實(shí)際操作這么簡(jiǎn)單，但為什么書(shū)本上的知識(shí)讓人學(xué)得這么吃力呢?這是社會(huì)與學(xué)校脫軌了嗎?也許老師是正確的，雖然大學(xué)生生活不像踏入社會(huì)，但是總算是社會(huì)的一個(gè)部分，這是不可否認(rèn)的事實(shí)。但是有時(shí)也要感謝老師孜孜不倦地教導(dǎo)，有些問(wèn)題有了有課堂上地認(rèn)真消化，有平時(shí)作業(yè)作補(bǔ)充，我比一部分人具有更高的起點(diǎn)，有了更多的知識(shí)層面去應(yīng)付各種工作上的問(wèn)題。
大學(xué)猶如一個(gè)小社會(huì)，踏入大學(xué)就等于步入半個(gè)社會(huì)。我們不再是象牙塔里不能經(jīng)受風(fēng)吹雨打的花朵，通過(guò)社會(huì)實(shí)踐的磨練，我深深地認(rèn)識(shí)到社會(huì)實(shí)踐是一筆財(cái)富。社會(huì)是一所更能鍛煉人的綜合性大學(xué)，只有正確的引導(dǎo)我們深入社會(huì)，了解社會(huì)，服務(wù)于社會(huì)，投身到社會(huì)實(shí)踐中去，才能使得我們發(fā)現(xiàn)自身的不足，為今后走出校門(mén)，融入社會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。
作為一名新世紀(jì)的大學(xué)生，更應(yīng)該懂得與社會(huì)上各方面的人交往，處理社會(huì)上所發(fā)生的各方面的事情，這就意味著大學(xué)生要注意到社會(huì)實(shí)踐，社會(huì)實(shí)踐必不可少。在拿到第一筆工資時(shí)，我并感到特別開(kāi)心，并沒(méi)有覺(jué)得身心的累。因?yàn)槲铱偹泐I(lǐng)悟到了打工的“真諦”:一要吃苦，二要臉皮厚。如果有人問(wèn)我以后還愿不愿意接受這樣的挑戰(zhàn)，我會(huì)毫不猶豫地說(shuō):“當(dāng)然”。
回想這次社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，我學(xué)到了很多，我從接觸的每個(gè)人身上學(xué)到了很多社會(huì)經(jīng)驗(yàn)，自己的能力提高不少，而這些在學(xué)校里是學(xué)不到的。在社會(huì)上要善于與別人溝通。如何與別人溝通好，這門(mén)技術(shù)是需要長(zhǎng)期的練習(xí)。說(shuō)話的方式是很講究的，有的話不是每個(gè)人都可以接受的。要會(huì)察言觀色，和不同文化程度、不同工作崗位、不同性格的人，要用不同的表達(dá)方式來(lái)與之交流。以前沒(méi)有工作的機(jī)會(huì)，使我與別人對(duì)話時(shí)不會(huì)應(yīng)變，會(huì)使談話時(shí)有冷場(chǎng)，這是很尷尬的事情。人在社會(huì)中都會(huì)融入社會(huì)這個(gè)團(tuán)體中，人與人之間合力去做事，使其做事的過(guò)程中更加融洽，事半功倍。別人給你的意見(jiàn)，你要聽(tīng)取、耐心、虛心地接受。在工作上還要有自信。自信不是麻木的自夸，而是對(duì)自己的能力做出肯定。社會(huì)經(jīng)驗(yàn)缺乏，學(xué)歷不足等種種原因會(huì)使自己缺乏自信。其實(shí)有誰(shuí)一生下來(lái)就什么都會(huì)，讓我們更多的接觸生活，在生活中體會(huì)到一些東西。做社會(huì)實(shí)踐也是為了鍛煉我們的能力，讓我們的能力充分展現(xiàn)出來(lái)。在做這個(gè)活動(dòng)的過(guò)程中，我發(fā)現(xiàn)只有用心去做只要有自信，就能克服心理障礙，那一切就變得容易解決了。
我們現(xiàn)在已經(jīng)是大學(xué)生了，我們應(yīng)該知道實(shí)踐的重要性了，在很多時(shí)候都需要去實(shí)踐。通過(guò)做社會(huì)實(shí)踐，可以培養(yǎng)我們的動(dòng)手能力，讓我們從實(shí)踐中發(fā)現(xiàn)很多的小問(wèn)題。學(xué)校讓我們做這個(gè)活動(dòng)就是為了培養(yǎng)我們的能力，還有從細(xì)微的生活瑣事中去發(fā)現(xiàn)一些問(wèn)題。沒(méi)有實(shí)踐就不會(huì)得到真理，很多的真理都是通過(guò)實(shí)踐的來(lái)的。當(dāng)然知識(shí)的積累也是非常重要的。知識(shí)猶如人的血液。人缺少了血液，身體就會(huì)衰弱，人缺少了知識(shí)，頭腦就要枯竭。這次接觸的工作，對(duì)我來(lái)說(shuō)很新鮮，要想把工作做好，就必須了解這方面的知識(shí)，對(duì)其各方面都有深入的了解，才能更好地應(yīng)用于工作中。這次親身體驗(yàn)讓我有深刻感觸，這不僅是一次實(shí)踐，還是一次人生經(jīng)歷，是一生寶貴的財(cái)富。在今后我要參加更多的社會(huì)實(shí)踐，磨練自己的同時(shí)讓自己認(rèn)識(shí)的更多，使自己未踏入社會(huì)就已體會(huì)社會(huì)更多方面。
經(jīng)過(guò)這次社會(huì)實(shí)踐，我更了解知識(shí)是多么的重要。不僅僅是我的專業(yè)知識(shí)，而是要學(xué)會(huì)做“十字形的人才”。要充實(shí)自己對(duì)各行各業(yè)的基本常識(shí)。
活到老，學(xué)到老，那不是喊空話，是實(shí)實(shí)在在的話。當(dāng)今社會(huì)知識(shí)、技術(shù)更新得真的很快，為了生活，我們不得不去學(xué)習(xí)。不然就很有可能在這競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中被淘汰。
要盡可能的多培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，這樣就會(huì)多一些機(jī)會(huì)來(lái)展現(xiàn)自己的個(gè)性風(fēng)采.說(shuō)白了，你就會(huì)多些機(jī)會(huì)引起領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)注，就更有機(jī)會(huì)得到賞識(shí)，得到提升.當(dāng)然前提是你要有真正工作能力!
每日鍛煉心得體會(huì)篇十四
我于20xx年6月成為中央黨校在職研究生班的一名學(xué)員。兩年來(lái)，本人嚴(yán)格遵守黨校的各項(xiàng)制度和紀(jì)律，結(jié)合工作實(shí)踐，注重從多方面、多渠道自覺(jué)地加強(qiáng)黨性鍛煉和修養(yǎng)，不斷加強(qiáng)世界觀、人生觀、價(jià)值觀的改造，認(rèn)真解決好理想信念和思想作風(fēng)建設(shè)方面存在的突出問(wèn)題，牢固樹(shù)立實(shí)踐黨的全心全意為人民服務(wù)的宗旨，使自己的黨性得到了進(jìn)一步的加強(qiáng)。
一、對(duì)加強(qiáng)黨性鍛煉的認(rèn)識(shí)。
黨性鍛煉是黨員自身在實(shí)踐中按黨性原則改造思想和規(guī)范行為的活動(dòng)，它包括理論修養(yǎng)、政治修養(yǎng)、道德修養(yǎng)、作風(fēng)修養(yǎng)和業(yè)務(wù)能力修養(yǎng)等多方面的內(nèi)容。加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是完成黨的歷史使命、實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)目標(biāo)的需要，也是新形勢(shì)下應(yīng)對(duì)復(fù)雜國(guó)際局勢(shì)加強(qiáng)黨的建設(shè)的需要。重視加強(qiáng)黨員的黨性鍛煉是我黨的優(yōu)良傳統(tǒng)，也是我黨各項(xiàng)事業(yè)不斷取勝的重要保障。作為一名共產(chǎn)黨員，我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到加強(qiáng)黨性修養(yǎng)是保持共產(chǎn)黨員先進(jìn)性基礎(chǔ)和前提，把黨性鍛煉貫穿于自我教育的始終，積極參與黨的各項(xiàng)教育和鍛煉活動(dòng)，增強(qiáng)工作的主動(dòng)性和自覺(jué)性。
曾指出，作為一名黨員領(lǐng)導(dǎo)干部，尤其要加強(qiáng)黨性鍛煉。黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性強(qiáng)弱，素質(zhì)高低，領(lǐng)導(dǎo)水平如何，直接關(guān)系到加強(qiáng)黨的建設(shè)這一新的偉大工程的實(shí)施，關(guān)系到國(guó)家、民族的前途命運(yùn)。回顧自己這十幾年的工作經(jīng)歷，從一名大學(xué)教師成長(zhǎng)為一名區(qū)委書(shū)記，離不開(kāi)組織的培養(yǎng)和人民的信任。自己的一言一行，自己的黨性強(qiáng)弱和作風(fēng)的好壞，不僅僅是個(gè)人的行為，而且關(guān)乎黨的形象，也影響到廣大群眾的利益。在這種壓力和責(zé)任下，我更加要注意形象，加強(qiáng)黨性修養(yǎng)，強(qiáng)化執(zhí)政意識(shí)，牢記黨的宗旨，處處維護(hù)黨和群眾的利益，不辜負(fù)黨和人民的期望。
二、黨性鍛煉的成效。
(一)在理想信念上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步增強(qiáng)了黨性意識(shí)，明確了政治方向。
在中央黨校學(xué)習(xí)和先進(jìn)性教育活動(dòng)期間，通過(guò)對(duì)馬列主義理論、黨中央近期一系列新觀點(diǎn)、新思路、新戰(zhàn)略等專題的學(xué)習(xí)和研究，使我進(jìn)一步加深了對(duì)“三個(gè)代表”重要思想、科學(xué)發(fā)展觀的理解，更加堅(jiān)定了共產(chǎn)主義信念，強(qiáng)化了黨員意識(shí)，提高了政治理論水平，武裝了思想頭腦。
一是共產(chǎn)主義信仰更堅(jiān)定。信仰共產(chǎn)主義是做一個(gè)合格黨員的基礎(chǔ)，是加強(qiáng)黨性鍛煉的根本。通過(guò)學(xué)習(xí)和目睹我國(guó)社會(huì)主義建設(shè)取得的偉大成就，我進(jìn)一步改造了自己思想，更加堅(jiān)定了社會(huì)主義必勝的信念，牢固樹(shù)立起社會(huì)主義的人生觀價(jià)值觀，同西方個(gè)人主義、享樂(lè)主義劃清了界線。
二是理論學(xué)習(xí)得到加強(qiáng)。參加在職研究生班的學(xué)習(xí)，給自己抽出時(shí)間加強(qiáng)理論學(xué)習(xí)和黨性鍛煉創(chuàng)造了機(jī)會(huì)。兩年來(lái)，我系統(tǒng)學(xué)習(xí)了《馬克思列寧主義基本問(wèn)題研究》以及學(xué)校指定的一些課程，學(xué)習(xí)了中央關(guān)于科學(xué)發(fā)展觀、構(gòu)建和諧社會(huì)和規(guī)劃的有關(guān)論述和文件精神，撰寫(xiě)了20多篇理論文章，并將理論知識(shí)應(yīng)用于工作實(shí)踐，不僅提高了政策水平，而且收到很好的工作效果。
三是認(rèn)真參與先進(jìn)性教育活動(dòng)。20xx年上半年，我以一名普通黨員的身份參加了德慶縣機(jī)關(guān)的先進(jìn)性教育活動(dòng)，利用這次教育的機(jī)會(huì)，加強(qiáng)了學(xué)習(xí)，深刻進(jìn)行了黨性分析，認(rèn)真查擺了問(wèn)題，虛心聽(tīng)取了各方面的意見(jiàn)，落實(shí)了整改，個(gè)人的綜合素質(zhì)有了明顯提高。此外，我還切實(shí)履行職責(zé)，十分重視加強(qiáng)對(duì)全縣(區(qū))先進(jìn)性教育活動(dòng)的領(lǐng)導(dǎo)，先進(jìn)性教育活動(dòng)所取得的實(shí)效多次得到了上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的肯定。
(二)在道德修養(yǎng)中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步樹(shù)立了為民意識(shí)和奉獻(xiàn)精神。
我是在黨的關(guān)懷下成長(zhǎng)起來(lái)的，對(duì)黨有著深厚的感情，時(shí)時(shí)不忘為人民群眾服務(wù)的宗旨和作為一名黨員的職責(zé)義務(wù)。我認(rèn)為，增強(qiáng)黨性意識(shí)就是要牢記黨員的職責(zé)，無(wú)論在何時(shí)何地都要牢記自己是一名共產(chǎn)黨員，要時(shí)時(shí)處處按共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，而不是把共產(chǎn)黨員僅作為一個(gè)稱號(hào)，不管職務(wù)多高，權(quán)力多大，財(cái)富多少，只要是共產(chǎn)黨員，都要按照共產(chǎn)黨員的標(biāo)準(zhǔn)、條件要求自己，都要履行共產(chǎn)黨員的職責(zé)和義務(wù)，都要遵守黨的紀(jì)律，按照國(guó)家的法律和黨的規(guī)章制度辦事，決不能自恃自己、放縱自己，那些對(duì)黨的事業(yè)和工作缺乏責(zé)任感，不為黨分憂解難，或者把自己混同于一般老百姓，不能按照黨章規(guī)定要求自己的人，事實(shí)上已喪失了作為共產(chǎn)黨員的起碼資格。共產(chǎn)黨員要始終保持清醒的頭腦，解放思想、實(shí)事求是、求真務(wù)實(shí)、開(kāi)拓創(chuàng)新、與時(shí)俱進(jìn)，始終走在時(shí)代的前列，始終保持黨的先進(jìn)性，強(qiáng)化執(zhí)政意識(shí)，牢記黨的宗旨，使我們黨永遠(yuǎn)健康，充滿活力。通過(guò)學(xué)習(xí)，我深深感到無(wú)私奉獻(xiàn)體現(xiàn)了共產(chǎn)黨人的崇高精神境界，也是共產(chǎn)黨員標(biāo)準(zhǔn)的基本要求。甘愿犧牲奉獻(xiàn)，樹(shù)立正確的名利觀，擺脫名韁利索的束縛，真正做到事業(yè)重如山，名利淡如水。作為一名共產(chǎn)黨員、國(guó)家干部更要調(diào)整好自己的心態(tài)，把個(gè)人的意愿和現(xiàn)實(shí)情況很好地結(jié)合起來(lái)精神振作地投入到工作中去。強(qiáng)化大局意識(shí)，自覺(jué)維護(hù)團(tuán)結(jié)穩(wěn)定的局面。自覺(jué)做到不利于團(tuán)結(jié)的話不說(shuō)，不利于團(tuán)結(jié)的事不做。對(duì)待同志有滿腔的熱情和與人為善的態(tài)度。
(三)在思想認(rèn)識(shí)上加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步強(qiáng)化了廉政勤政意識(shí)，提高了防腐拒變的能力。
作為一名黨員干部，能否做到克己奉公、清正廉潔，不僅是個(gè)人思想、品德和作風(fēng)問(wèn)題，而且關(guān)系到黨在群眾中的形象，是一個(gè)帶有政治性的大問(wèn)題。艱苦奮斗，是黨的基本路線的重要內(nèi)容，是每個(gè)共產(chǎn)黨員都必須遵循的行為準(zhǔn)則。在工作中，我一直把精力用在工作上，倡導(dǎo)勤儉辦一切事情的作風(fēng)，能少花的就少花，不能講排場(chǎng)、擺闊氣，大手大腳。業(yè)余時(shí)間讀書(shū)學(xué)習(xí)、充實(shí)提高自己，參加健康有益的文化生活，陶冶思想情操。一個(gè)好的家庭環(huán)境是干好工作的基礎(chǔ)，抽時(shí)間在家里多學(xué)習(xí)，多陪陪家人，多教一教孩子。管住小節(jié)，堅(jiān)持嚴(yán)字當(dāng)頭，從我做起，按照各項(xiàng)廉政紀(jì)律規(guī)定，嚴(yán)摳細(xì)抓，堅(jiān)決落實(shí)。牢記一些人犯錯(cuò)誤的沉痛教訓(xùn)，時(shí)刻警醒自己，決不能在這方面犯錯(cuò)誤、栽跟頭，葬送自己的政治前途。
(四)在工作實(shí)踐中加強(qiáng)黨性鍛煉，進(jìn)一步提高了執(zhí)政能力和領(lǐng)導(dǎo)水平。
目前，我國(guó)正處于加快改革開(kāi)放和現(xiàn)代化建設(shè)步伐，大力發(fā)展社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)，把有中國(guó)特色社會(huì)主義的偉大事業(yè)推向前進(jìn)的新階段。新形勢(shì)、新任務(wù)，迫切要求我們加強(qiáng)黨性鍛煉，用黨性原則規(guī)范自己，做一個(gè)適應(yīng)新形勢(shì)要求的合格黨員。一是落實(shí)了科學(xué)發(fā)展和創(chuàng)新的觀點(diǎn)，努力構(gòu)建和諧社會(huì)。建設(shè)有中國(guó)特色的社會(huì)主義是全新的事業(yè)，馬克思、列寧的本本里沒(méi)有，在中國(guó)的歷史上找不到，外國(guó)人也沒(méi)有這樣干過(guò)，完全靠我們自己來(lái)摸索。要完成這樣的大業(yè)、新業(yè)，必須轉(zhuǎn)變過(guò)時(shí)的思想觀念。這就要求我們每一個(gè)共產(chǎn)黨員，都要從“左”的框子中跳出來(lái)，拋棄用舊的思維模式研究問(wèn)題、解決問(wèn)題，只有這樣，才能符合實(shí)際、與時(shí)代合拍。二是樹(shù)立了民主的思想。尤其在轉(zhuǎn)變領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，把貫徹民主集中制原則建立在客觀實(shí)際的基礎(chǔ)之上。討論問(wèn)題、報(bào)告工作不講假話，不講大話，不講空話，真正使貫徹民主集中制原則適應(yīng)新形勢(shì)的要求。
總之，通過(guò)中央黨校的學(xué)習(xí)，我樹(shù)立了深入實(shí)際、狠抓落實(shí)的工作作風(fēng)。牢固樹(shù)立了服務(wù)的思想，破除墨守成規(guī)、固步自封的保守思想;破除目光短淺、眼界狹窄的自滿情緒;破除求穩(wěn)怕亂、安于現(xiàn)狀的私心雜念。真正做到：看準(zhǔn)的問(wèn)題，就大膽地闖，大膽地試，不斷探索新路子，創(chuàng)造新經(jīng)驗(yàn)，使我的黨性認(rèn)識(shí)不斷提高到一個(gè)新層次。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十五
20xx年4月11日，根據(jù)組織安排，我到貴州省畢節(jié)地區(qū)教育局進(jìn)行為期一個(gè)月的掛職鍛煉，具體職務(wù)是基礎(chǔ)教育科副科長(zhǎng)，現(xiàn)掛職鍛煉時(shí)光已近尾聲，對(duì)這一段的工作做一小結(jié)。
首先，在掛職鍛煉期間，以虛心學(xué)習(xí)的態(tài)度，不怕吃苦的作風(fēng)，深入基層了解狀況。
一個(gè)月的時(shí)光，我跟隨地區(qū)教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們幾乎走訪了畢節(jié)地區(qū)所有的縣、市，共到達(dá)學(xué)校20余所，在所到的學(xué)校中，有市內(nèi)的學(xué)校，有縣城城關(guān)的學(xué)校，還有一些鄉(xiāng)鎮(zhèn)學(xué)校，在走訪的過(guò)程中，深入了解了不一樣層次學(xué)校的辦學(xué)現(xiàn)狀及辦學(xué)特點(diǎn)，與每所學(xué)校的領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了座談，個(gè)性是就學(xué)校德育工作的開(kāi)展與學(xué)校主管領(lǐng)導(dǎo)進(jìn)行了交流，在走訪過(guò)程中，地區(qū)教育局及各縣、市教育局的領(lǐng)導(dǎo)和同志們?yōu)槲覀儙Ыo了極大幫忙和支持，在那里一并表示感謝!
第二，加強(qiáng)與畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)科室的溝通、交流，努力成為畢節(jié)教育與西城教育溝通的橋梁和紐帶。
在這一個(gè)月的時(shí)光里，我與地區(qū)教育局相關(guān)科室及負(fù)責(zé)同志進(jìn)行了深入的交流，在虛心聽(tīng)取、學(xué)習(xí)畢節(jié)地區(qū)先進(jìn)工作經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，也介紹了西城區(qū)教委相關(guān)工作的開(kāi)展?fàn)顩r，如，與基教科就德育工作進(jìn)行交流，向教研室介紹西城教研工作的開(kāi)展?fàn)顩r等，同時(shí)，我們建立了博客——我們?cè)诋吂?jié)的日子。透過(guò)這些交流，我們互通有無(wú)，同時(shí)，也拉近了西城教育與畢節(jié)教育的距離。
對(duì)自身成長(zhǎng)的幫忙。
1業(yè)務(wù)方面。
在地區(qū)教育局的一個(gè)月時(shí)光，透過(guò)深入基層以及與局相關(guān)科室同志們的溝通與交流，同時(shí)也促使自我對(duì)于工作更加深入地思考，甚至有時(shí)候會(huì)給予很多工作上細(xì)節(jié)的思考，這種思考可能只有這種環(huán)境和條件下才能夠引發(fā)!同時(shí)，我也悉心收集了很多畢節(jié)地區(qū)教育局相關(guān)工作的文字材料，也和那里的同行建立了工作互通有無(wú)的通道，以便以后進(jìn)一步交流。在那里確實(shí)學(xué)習(xí)到了很多東西，比如，畢節(jié)地區(qū)德育工作年會(huì)這在籌備中，我也有幸參與到了籌備工作的過(guò)程，雖然時(shí)光短暫，但是和同行們的交流確實(shí)受益匪淺，畢節(jié)地區(qū)德育工作提出的可持續(xù)發(fā)展教育為扎手的德育工作思路正逐步成為畢節(jié)地區(qū)德育同行們的共識(shí)，扎實(shí)的工作，細(xì)致入微的籌劃，這一切一切都在這一個(gè)月中陪伴我和畢節(jié)教育的同行們共同成長(zhǎng)!
2思想方面。
這一個(gè)月的時(shí)光，使對(duì)自我思想上的一次教育，一次洗禮!
敬業(yè)，這是我在那里明白了實(shí)質(zhì)含義的一個(gè)詞!龐大的學(xué)生基數(shù)，惡劣的自然環(huán)境，有待改善的硬件設(shè)施，這是畢節(jié)教育工作者所要應(yīng)對(duì)的事實(shí)，但是他們沒(méi)有抱怨、沒(méi)有放下，而是踏踏實(shí)實(shí)、腳踏實(shí)地的耕耘著那里的教育事業(yè)，“搖籃的車(chē)、蛇形的路、英雄的司機(jī)、不怕死的干部”!這話第一次聽(tīng)可能覺(jué)得幽默，但是在這天，我的感覺(jué)只有辛酸和敬仰!今后的工作中不論遇到什么困難，我都會(huì)想起在畢節(jié)的日子，在畢節(jié)遇到的教師、校長(zhǎng)，看到的學(xué)校、接觸到的孩子們，這讓我更加感覺(jué)到肩上的職責(zé)，更加感受到我們所從事的教育事業(yè)所擁有的這份光榮!我為能有畢節(jié)地區(qū)教育系統(tǒng)這樣的同仁而感到驕傲，這也將成為我今后不斷努力，為教育事業(yè)不斷奮斗的不竭動(dòng)力!
我常常想，那里的孩子有最簡(jiǎn)單的快樂(lè)，最樸實(shí)的夢(mèng)想，而幫忙他們實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想、改變?nèi)松娜?，正是這些戰(zhàn)斗在最基層、最一線的教育工作者們，他們承擔(dān)了我們這個(gè)教育大國(guó)最基礎(chǔ)的教育工作的神圣使命，當(dāng)用最實(shí)實(shí)在在的語(yǔ)言和我們攀談許久的村教學(xué)點(diǎn)教師被著竹樓轉(zhuǎn)身離去的時(shí)候，我明白，這一個(gè)月的時(shí)光里，有些人可能我一生都沒(méi)有再見(jiàn)面的機(jī)會(huì)了，但是我將永遠(yuǎn)最真誠(chéng)的祝福他們，祝福他們的生活，祝福他們的事業(yè)!
短短的一個(gè)月的時(shí)光轉(zhuǎn)瞬即逝，回首這一個(gè)月，有艱辛，有快樂(lè)，有收獲，但最重要的是這份珍貴，能有組織的信任，得到鍛煉的機(jī)會(huì)，是珍貴。在那里看到的、想到的對(duì)于我個(gè)人成長(zhǎng)而言，是珍貴。一個(gè)月的時(shí)光與那里的領(lǐng)導(dǎo)、同志們結(jié)下的這份情意，更是珍貴!畢節(jié)地區(qū)教育局是一個(gè)溫暖的群眾，我們兩個(gè)人在異鄉(xiāng)，這種感覺(jué)就尤為深刻!能夠擁有以前作為這樣群眾的一員的經(jīng)歷，我們感到無(wú)比驕傲!領(lǐng)導(dǎo)們的聲聲關(guān)懷、悉心照料，同事們溫馨的笑臉、無(wú)私的幫忙將成為我們永久的記憶。各縣市教育局領(lǐng)導(dǎo)、同志們的熱情真切，各學(xué)校干部教師的樸實(shí)敬業(yè)更讓我們難以忘懷!我們會(huì)把這溫暖帶回西城，帶給西城教委的每一個(gè)同志，讓大家都感受到來(lái)自遠(yuǎn)方這份真摯!
忘不了山路上疾疾而行的學(xué)生，忘不了與懸崖峭壁相鄰的坎坷土路，忘不了依山而建的座座校舍，忘不了教室里斑駁的條凳桌椅，更忘不了山里的孩子們那清澈無(wú)比的眼神!
這一個(gè)月的經(jīng)歷是我一生的財(cái)富!我會(huì)繼續(xù)努力，為我們共同的教育事業(yè)貢獻(xiàn)力量!期望我們能成為西城教育與畢節(jié)教育的使者，期望西城教育與畢節(jié)教育的合作之路無(wú)限，友誼之花常開(kāi)!
一個(gè)月的掛職工作，一個(gè)月的情感交融，讓我們親身體驗(yàn)了畢節(jié)教育發(fā)展的成果，賦予了我們新的視野、新的認(rèn)知、新的思維。到各縣市和基層學(xué)校走訪，也使我們的綜合素質(zhì)得到了鍛煉和提高，這段經(jīng)歷必將成為我們一生中享用不盡的財(cái)富。
掛職的歲月雖然結(jié)束了，但對(duì)畢節(jié)的牽掛沒(méi)有結(jié)束，對(duì)畢節(jié)的眷戀?zèng)]有結(jié)束，對(duì)畢節(jié)的情感永遠(yuǎn)也不會(huì)結(jié)束。無(wú)論今后我們身在何處，都將會(huì)繼續(xù)關(guān)注畢節(jié)教育的發(fā)展，并期盼能在不遠(yuǎn)的將來(lái)再續(xù)畢節(jié)緣、再系畢節(jié)情。最后，感謝為我們帶給實(shí)習(xí)機(jī)會(huì)的畢節(jié)地區(qū)教育局;感謝帶給實(shí)習(xí)崗位給我們的各個(gè)科室;感謝關(guān)心、支持我們的領(lǐng)導(dǎo);感謝幫忙我們的地區(qū)教育局的同事、前輩。
在那里生活工作一個(gè)月的時(shí)光，感受黔西北的風(fēng)土人情，體驗(yàn)畢節(jié)地區(qū)的教育教學(xué)。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十六
鍛煉身體，對(duì)于我們?nèi)粘５纳钣兄陵P(guān)重要的作用。時(shí)而跑步，時(shí)而健身，勞逸結(jié)合的鍛煉方法既可以使身體健康，還可以提高我們的生活品質(zhì)和幸福感。今天，我來(lái)分享一下我的鍛煉心得體會(huì)，在鍛煉過(guò)程中的艱辛、疲憊和收獲，都讓我充分認(rèn)識(shí)到了鍛煉的意義。
第二段：堅(jiān)持和耐心。
鍛煉不是一朝一夕就可以完成的，它需要我們堅(jiān)持和耐心。在鍛煉的過(guò)程中，我們常常會(huì)遇到許多困難，成績(jī)的提升也不是一蹴而就的。堅(jiān)持下去，不斷克服困難，才能在健康的道路上邁出更加堅(jiān)實(shí)的步伐。同時(shí)，我們也要有耐心，鍛煉時(shí)間要長(zhǎng)，不要希望一次鍛煉就能達(dá)到理想效果。
第三段：強(qiáng)身健體。
鍛煉身體的另一大要義是強(qiáng)身健體。適當(dāng)?shù)腻憻捒梢蕴岣呱眢w的免疫力，進(jìn)而減少疾病的發(fā)生率，并且能夠幫助我們保持身材，防止肥胖和慢性疾病的發(fā)生。通過(guò)鍛煉可以使我們的肌肉變得更加強(qiáng)壯，也能讓我們的心血管系統(tǒng)更加健康，提高呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的效率，全身都能得到鍛煉和強(qiáng)化。
第四段：挑戰(zhàn)自我。
鍛煉是一種挑戰(zhàn)自我的過(guò)程，它可以激發(fā)我們的斗志和毅力。在鍛煉的過(guò)程中我們要不斷突破自己的極限，逐漸提高自己的水平和能力，這也是一種不斷探索和自我提升的過(guò)程。通過(guò)挑戰(zhàn)自我，我們可以超越自己、突破自我，提高自己的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，達(dá)到更高層次的人生價(jià)值。
第五段：總結(jié)。
通過(guò)鍛煉，我們可以獲得健康與快樂(lè)。要想在鍛煉中獲得收益，我們需要有持之以恒的態(tài)度，堅(jiān)持不懈，在挑戰(zhàn)和困難的面前不畏懼。同時(shí)，我們也要注意鍛煉的方式和方法，遵循科學(xué)的鍛煉規(guī)律，全面地發(fā)展身體各項(xiàng)功能，以達(dá)到更好的鍛煉成效?？傊?，只要我們有毅力和信心，鍛煉必定是一條通向健康人生的快樂(lè)道路。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十七
到昭通支隊(duì)水富中隊(duì)當(dāng)兵鍛煉的時(shí)間雖然不長(zhǎng)，總共也就那么短短的十幾天，可在中隊(duì)里，我學(xué)到了很多東西，感受也非常深刻。
到中隊(duì)報(bào)道后，和中隊(duì)的官兵生活在一起，學(xué)習(xí)在一起，訓(xùn)練在一起。了解了很多在學(xué)校沒(méi)接觸過(guò)的東西。熟悉了中隊(duì)官兵的日常生活和基層單位的日常工作。對(duì)一個(gè)兵，一個(gè)真正的軍人有了更深刻的認(rèn)識(shí)，在學(xué)校，我們的訓(xùn)練就是那簡(jiǎn)單的隊(duì)列和一般的體能，那時(shí)，我以為只要搞好隊(duì)列動(dòng)作，搞好體能，就可以做一個(gè)合格的兵，一個(gè)優(yōu)秀的軍人。但在看來(lái)，我錯(cuò)了，那時(shí)的想法真的太單純了，太想當(dāng)然了。要做一個(gè)合格的兵不容易，做個(gè)優(yōu)秀的軍人更難。軍人，就是一種責(zé)任，我們是肩上扛有神圣使命的人。在中隊(duì)做得最多的就是訓(xùn)練和執(zhí)勤。有時(shí)間也組織娛樂(lè)活動(dòng)。訓(xùn)練規(guī)劃得很科學(xué)，短短的幾天訓(xùn)練，我的個(gè)項(xiàng)軍事素質(zhì)便有了明顯的提高。剛來(lái)的幾天，好多訓(xùn)練的項(xiàng)目根本就沒(méi)有聽(tīng)說(shuō)過(guò)，班長(zhǎng)耐心地給我講解動(dòng)作要領(lǐng)，一遍遍給我做示范動(dòng)作，我都認(rèn)真的記在心上，沒(méi)過(guò)多久，我就掌握了動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)會(huì)了新的訓(xùn)練內(nèi)容，這就是當(dāng)兵鍛煉心得體會(huì)范文。
執(zhí)勤就是最好的戰(zhàn)斗，哨位就是最好的戰(zhàn)場(chǎng)。站崗執(zhí)勤是中隊(duì)里的一項(xiàng)重要的任務(wù)。特別是在奧運(yùn)安保這個(gè)特殊的時(shí)期，執(zhí)勤就顯得尤為重要。到我站哨的時(shí)候，我也是集中所有精力，不敢松懈一秒鐘。每次都認(rèn)真圓滿的完成了任務(wù)，我明白在那個(gè)時(shí)候自己肩上的責(zé)任到底有多重。站好崗，執(zhí)好勤，就是為奧運(yùn)做的最大貢獻(xiàn)。所有的官兵都很認(rèn)真，敵情觀念很強(qiáng)，堅(jiān)決做到了上哨一分鐘，安全60秒。
通過(guò)這段時(shí)間謙虛，謹(jǐn)慎的學(xué)習(xí)，雖然我還沒(méi)上過(guò)前線，沒(méi)參加過(guò)一次搶險(xiǎn)救災(zāi)，但對(duì)未來(lái)的生活我已經(jīng)有了一個(gè)感性的認(rèn)識(shí)。將來(lái)的生活中一定要樹(shù)立尊干愛(ài)兵，愛(ài)警習(xí)武的思想，努力培養(yǎng)武警部隊(duì)?wèi)?zhàn)斗精神：聽(tīng)黨指揮、愛(ài)警習(xí)武、不怕?tīng)奚?、敢打頭陣、護(hù)法守紀(jì)、不辱使命、意志堅(jiān)強(qiáng)、處變不驚、攻堅(jiān)克難、合力制勝。堅(jiān)定政治信念，培育戰(zhàn)斗精神，練就過(guò)硬素質(zhì)，趕好本職工作，守住安全底線。用最高的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己，立志做一個(gè)忠于黨和人民的合格軍人。
結(jié)合這次下基層單位學(xué)習(xí)的感受，我認(rèn)為基層的工作要做到以下幾點(diǎn)：抓好軍事訓(xùn)練;加強(qiáng)思想政治教育和文化工作;落實(shí)戰(zhàn)備工作;嚴(yán)格行政管理;密切內(nèi)外聯(lián)系;搞好后勤保障;管好武器裝備;加強(qiáng)以黨支部為核心的組織建設(shè)?；鶎咏ㄔO(shè)一定要確立幾個(gè)重要的觀念：科學(xué)統(tǒng)籌的觀念;堅(jiān)持把政治、軍事、作風(fēng)、紀(jì)律、保障各項(xiàng)建設(shè)作為一個(gè)整體來(lái)抓，實(shí)現(xiàn)基層建設(shè)全面協(xié)調(diào)發(fā)展;圍繞中心抓建設(shè)，抓好建設(shè)保中心的觀念;把完成以執(zhí)勤為中心的各項(xiàng)任務(wù)作為按綱抓建的出發(fā)點(diǎn)和落腳點(diǎn)，用建設(shè)的高質(zhì)量保證中心任務(wù)的完成;以人為本的觀念;充分尊重基層官兵主體地位和創(chuàng)新精神，維護(hù)官兵權(quán)益，促進(jìn)官兵全面發(fā)展，激發(fā)建設(shè)基層的積極性和創(chuàng)造性;信息主導(dǎo)的觀念;積極探索用信息化牽引基層建設(shè)的路子，以信息化建設(shè)成果提升基層建設(shè)的起點(diǎn)和層次;長(zhǎng)期打基礎(chǔ)，反復(fù)抓落實(shí)的觀念;做到打基礎(chǔ)不放松，抓三項(xiàng)經(jīng)常性工作落實(shí)不松動(dòng);揭露矛盾求發(fā)展的觀念;始終盯著薄弱環(huán)節(jié)做工作，在不斷解決問(wèn)題中推進(jìn)基層建設(shè)創(chuàng)新發(fā)展。
我始終相信做到以人為本，全面協(xié)調(diào)，可持續(xù)的發(fā)展就能把一個(gè)先進(jìn)的基層單位建設(shè)好。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十八
今天我主要匯報(bào)兩項(xiàng)內(nèi)容，一是掛職鍛煉的一些體會(huì)和收獲，二是就掛職鍛煉和學(xué)校工作提幾點(diǎn)意見(jiàn)和建議。不當(dāng)之處，敬請(qǐng)批評(píng)指正。
一是備受鼓舞，觀念得到了更新。與市政府研究室、辦公室的干部們?cè)谝黄鸸ぷ?，他們身上所體現(xiàn)出來(lái)的高度責(zé)任感、對(duì)業(yè)務(wù)的透徹掌握，對(duì)我影響很大。特別是四月底市委、市政府組織開(kāi)展“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動(dòng)以來(lái)，我感覺(jué)“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”的思想始終貫穿于他們認(rèn)識(shí)問(wèn)題、解決問(wèn)題的始終，他們能夠善于從大局和長(zhǎng)遠(yuǎn)出發(fā)，制定工作規(guī)劃，這一點(diǎn)對(duì)我觸動(dòng)很大。
二是了解情況，推動(dòng)本職工作開(kāi)展。為全面了解我市發(fā)展情況，更好地推動(dòng)本職工作的開(kāi)展，在掛職鍛煉期間，我鋪下身子，認(rèn)真閱讀各種文件資料，對(duì)我市經(jīng)濟(jì)運(yùn)行情況等有了更加深入的了解。我對(duì)做好學(xué)校工作信心倍增，把握更大。
三是廣交朋友，拓寬信息渠道。本著謙虛謹(jǐn)慎、甘當(dāng)學(xué)生的態(tài)度，我真誠(chéng)與市政府研究室、辦公室的干部相識(shí)、相知、相處，真誠(chéng)贏得他們的理解和信任，拓寬了交往面。從他們身上獲得信息，受益匪淺。
四是促進(jìn)合作，取得實(shí)效。校地工作上攜起手來(lái)，感情上拉近了，關(guān)系深入了?？蒲泻献鞣矫妫c市政府研究室的幾位同志共同申報(bào)了濰坊市科技開(kāi)發(fā)研究課題;學(xué)術(shù)交流方面，與市政府領(lǐng)導(dǎo)協(xié)商，邀請(qǐng)到了有關(guān)專家，近期將來(lái)我校免費(fèi)作學(xué)術(shù)報(bào)告。
五是嚴(yán)格自律，展示形象。在工作、生活上嚴(yán)格要求自己，時(shí)時(shí)處處注意維護(hù)和展示我校干部的良好形象，做到了時(shí)間靠得上，工作抓得緊，生活嚴(yán)要求。例如，在本月開(kāi)展的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論期間，我負(fù)責(zé)各個(gè)市直部門(mén)上報(bào)材料的審核、修改和編發(fā)簡(jiǎn)報(bào)工作。對(duì)每一份報(bào)上來(lái)的材料都認(rèn)真研讀，認(rèn)真核對(duì)，認(rèn)真修改，確保了已經(jīng)下發(fā)的近20份簡(jiǎn)報(bào)無(wú)一字錯(cuò)漏，受到了領(lǐng)導(dǎo)和同事們的好評(píng)。
二、幾點(diǎn)建議和意見(jiàn)。
1、回首兩個(gè)多月的掛職學(xué)習(xí)，我更加深刻地認(rèn)識(shí)到了實(shí)施校地、校企合作，這是學(xué)校黨委和市委的英明決策。事實(shí)上，要加快和深化校地、校企合作進(jìn)程，我們還有許多工作可以做。其中，一項(xiàng)最基本的辦法，就是校地、校企之間人員的加快感情交流和思想溝通，只要思想上有共同語(yǔ)言，感情上就能相互交流，因此，建議學(xué)校加大干部掛職鍛煉的力度，人員上可以多一點(diǎn)，時(shí)間上再長(zhǎng)一點(diǎn)，效果可能會(huì)更好。
2、以“科研強(qiáng)校”、“人才興?！钡却笥懻摓槠鯔C(jī)，激勵(lì)我校干部教師苦練內(nèi)功，提升教學(xué)科研水平。大家比較關(guān)注的，我校社會(huì)聲譽(yù)不夠高、影響不夠大的問(wèn)題，主要原因是我校缺少有影響了的大師，以及我校對(duì)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)還不夠大造成的。我校堅(jiān)持“教學(xué)立校、科研強(qiáng)校、人才興?！睉?zhàn)略，不斷創(chuàng)出新成果，這是十分可喜的事情。5月10日啟動(dòng)第三專題“實(shí)施科研強(qiáng)校戰(zhàn)略，提高綜合競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力”大討論活動(dòng)以來(lái)，邀請(qǐng)專家來(lái)做了學(xué)術(shù)報(bào)告，各個(gè)院部處積極組織大討論，學(xué)校再次征求意見(jiàn)修訂了《科研項(xiàng)目管理辦法》、《科研成果管理與獎(jiǎng)勵(lì)辦法》等多個(gè)文件，可見(jiàn)學(xué)校重視科研工作的力度。但也應(yīng)該看到，我校教師在對(duì)科研促教學(xué)的思想認(rèn)識(shí)上存在不平衡性，個(gè)別老師甚至認(rèn)為，只要教好書(shū)就行了，又不評(píng)職稱，搞科研干什么?!實(shí)際上，這是一種消極的思想在作祟。教學(xué)和科研相輔相成，沒(méi)有科研支撐的教學(xué)是乏味的。早在19世紀(jì)初，洪堡創(chuàng)辦的柏林大學(xué)就提出了“教學(xué)與研究統(tǒng)一”的理念，明確了高?？茖W(xué)研究的職能。洪堡提出，大學(xué)是一種學(xué)術(shù)機(jī)構(gòu)，不論是老師還是學(xué)生，都應(yīng)該成為問(wèn)題的研究者和探索者。羅素對(duì)洪堡的做法給予充分肯定，他也贊同每個(gè)大學(xué)教師都應(yīng)從事學(xué)術(shù)研究，并應(yīng)當(dāng)有足夠的精力去了解各國(guó)學(xué)者關(guān)于自己所做的研究。我們要辦成特色鮮明的綜合性大學(xué)，首先要統(tǒng)一科研促進(jìn)教學(xué)的思想認(rèn)識(shí)。在美國(guó)，高校教師有30%的科研經(jīng)費(fèi)來(lái)自承擔(dān)企業(yè)科研課題資助，有30%左右來(lái)自國(guó)家和地方政府科研項(xiàng)目支持，學(xué)生的一半以上學(xué)費(fèi)，得由導(dǎo)師支持，學(xué)生的學(xué)費(fèi)，來(lái)自教授承擔(dān)科研課題項(xiàng)目的經(jīng)費(fèi)支持?？梢赃@么說(shuō)，沒(méi)有科研項(xiàng)目和課題，教授的教學(xué)工作就難以維持。就要像辛?xí)浾f(shuō)的：“要提高綜合實(shí)力，競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力體現(xiàn)在科研上，教學(xué)水平也體現(xiàn)在科研水平上，所以我們要實(shí)施科研強(qiáng)校戰(zhàn)略，提高綜合競(jìng)爭(zhēng)實(shí)力?！?BR> 3、加強(qiáng)合作，提高主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的意識(shí)、能力和水平。在19世紀(jì)以前，世界范圍內(nèi)的生產(chǎn)力水平比較低下，農(nóng)業(yè)經(jīng)濟(jì)占據(jù)主導(dǎo)地位，對(duì)知識(shí)和技術(shù)的需求不很強(qiáng)烈，高等教育與區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)之間關(guān)系并不密切。但隨著經(jīng)濟(jì)的發(fā)展與社會(huì)的進(jìn)步，特別是英國(guó)新航線的開(kāi)辟和貿(mào)易往來(lái)的發(fā)展，英國(guó)成為第一個(gè)將高等教育與區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)聯(lián)系起來(lái)的國(guó)家。目前，主動(dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展意識(shí)不強(qiáng)，高等教育對(duì)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展貢獻(xiàn)率低下，是地方高校存在的共性問(wèn)題。在4月20日山東社科普及周濰坊行活動(dòng)中，感覺(jué)我校服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展應(yīng)該有所作為，而且應(yīng)該大有作為，在上百人的專家組成人員名單中，居然沒(méi)有一個(gè)濰坊學(xué)院教授的名字，這與濰坊學(xué)院在濰坊市的地位很不相符，我校有不少大師級(jí)的人才，沒(méi)有推介出去。我校應(yīng)該充分利用高校人才匯聚、學(xué)科綜合交叉的能力優(yōu)勢(shì)，全方位開(kāi)展服務(wù)，進(jìn)一步推進(jìn)產(chǎn)學(xué)研用結(jié)合，加快科技成果轉(zhuǎn)化，積極參加文化建設(shè)，引領(lǐng)社會(huì)文化，積極參與決策咨詢，充分發(fā)揮智囊團(tuán)、思想庫(kù)作用。牛書(shū)記主持的“濰坊現(xiàn)象研究”，在全市內(nèi)刊上發(fā)表后，引起了很好的反響，這是對(duì)濰坊社會(huì)的一個(gè)很大的貢獻(xiàn)。但在科技成果轉(zhuǎn)化方面，我校還存在不少問(wèn)題。據(jù)統(tǒng)計(jì)，歐美國(guó)家的科技成果轉(zhuǎn)化率在68%作用，而我國(guó)的只有6-8%;包括大學(xué)生的創(chuàng)業(yè)項(xiàng)目，每年獲得全國(guó)獎(jiǎng)勵(lì)的都在80項(xiàng)以上，但真正付諸實(shí)施成功創(chuàng)業(yè)的也只有2-3項(xiàng)。究其原因，就是高?？蒲兄鲃?dòng)服務(wù)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展的意識(shí)不強(qiáng)導(dǎo)致的，大家為了科研而科研，而不是為了教學(xué)而科研。
4、加強(qiáng)合作，爭(zhēng)取地方政府的大力支持。美國(guó)于1862年頒布《莫雷爾法案》之后，贈(zèng)地學(xué)院和州立大學(xué)確立了為區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展服務(wù)的辦學(xué)方針，把培養(yǎng)實(shí)用型人才作為目標(biāo)。威斯康星大學(xué)作為美國(guó)的第一所與政府合作的地方院校，其服務(wù)區(qū)域經(jīng)濟(jì)建設(shè)的辦學(xué)理念影響廣泛而深遠(yuǎn)。該校積極加強(qiáng)校地、校企合作交流，實(shí)現(xiàn)了校地、校企良性互動(dòng)。州政府尊重高校師生的科研才能，接納大學(xué)各學(xué)科的教師在州政府各部門(mén)任職，擔(dān)任技術(shù)顧問(wèn)或相應(yīng)的領(lǐng)導(dǎo)工作，不少教師在大學(xué)和州政府里身兼數(shù)職，同時(shí)為州政府和大學(xué)提供服務(wù)。威斯康星大學(xué)文理學(xué)院院長(zhǎng)伯格就在州林業(yè)委員會(huì)、自然資源保護(hù)委員會(huì)和漁業(yè)委員會(huì)同時(shí)擔(dān)任職務(wù);校長(zhǎng)范海斯除任州地理、自然保護(hù)委員會(huì)主席職務(wù)外，還擔(dān)任州政府森林委員會(huì)和公共圖書(shū)委員會(huì)的成員，并領(lǐng)導(dǎo)木材產(chǎn)品的實(shí)驗(yàn)室工作。到1920xx年，威斯康星大學(xué)已經(jīng)有35名教授在本州政府兼職。威斯康星大學(xué)也熱誠(chéng)邀請(qǐng)州政府的一些官員和專家到校講學(xué)。國(guó)內(nèi)不少地方和高校借鑒美國(guó)的成功做法，在高等教育發(fā)展中取得了可喜成績(jī)。上海浦東大學(xué)城的建設(shè)，安徽池州學(xué)院的建設(shè)，五邑大學(xué)的建設(shè)，以及臨沂師范學(xué)院的建設(shè)等，都取得了明顯實(shí)效。目前，我校在校企、校地合作方面，已經(jīng)取得了一些可喜成績(jī)，特別是在重點(diǎn)學(xué)科建設(shè)和重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室建設(shè)方面，已經(jīng)積累了成功經(jīng)驗(yàn)。王院長(zhǎng)在《中國(guó)教育報(bào)》4月26日高等教育版上撰文介紹了我校的做法，明確了我校緊密聯(lián)系地方實(shí)際，致力于為區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展服務(wù)的學(xué)科建設(shè)，縱橫立項(xiàng)和科研經(jīng)費(fèi)大幅度增加，為各個(gè)學(xué)科的建設(shè)提供了理想的科研平臺(tái)，較好地推動(dòng)了學(xué)校工作的全面發(fā)展。
但也應(yīng)該看到，我們面臨的辦學(xué)經(jīng)費(fèi)不足的現(xiàn)實(shí)困難問(wèn)題。國(guó)家教育研究中心張力主任日前介紹說(shuō)，統(tǒng)計(jì)到20xx年，辦學(xué)撥款經(jīng)費(fèi)國(guó)內(nèi)最高的為24380.4元/生，最低的是3713.46元/生，相差達(dá)到6.57倍。我校生均撥款還處在全國(guó)較低的水平，這與我校的社會(huì)貢獻(xiàn)以及濰坊市的發(fā)展需求和實(shí)際狀況，嚴(yán)重不符。目前，我校人才培養(yǎng)與專業(yè)設(shè)置，還不能很好地滿足地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要;科研與市場(chǎng)結(jié)合不夠緊密，科技成果轉(zhuǎn)化率偏低;因此，我校要不斷優(yōu)化學(xué)科專業(yè)結(jié)構(gòu)，建立動(dòng)態(tài)調(diào)整機(jī)制，以適應(yīng)地方經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展需要。在此基礎(chǔ)上爭(zhēng)取地方政府的大力財(cái)政支持。
5、我校未來(lái)發(fā)展，面臨著越來(lái)越嚴(yán)重的形勢(shì)考驗(yàn)。馬丁·特羅在30年前首次描述了高等教育存在著三個(gè)以數(shù)量為標(biāo)準(zhǔn)的發(fā)展階段。這一理論是基于當(dāng)時(shí)部分發(fā)達(dá)國(guó)家高等教育完成“大眾化”或“普及化”的現(xiàn)實(shí)，但是遭到了不少學(xué)者的批評(píng);日本廣島大學(xué)教授有本章提出的后大眾化理論，就是對(duì)馬丁·特羅高等教育階段理論最有代表性的創(chuàng)造性批判。在后大眾化時(shí)期，我們面臨著嚴(yán)峻的競(jìng)爭(zhēng)形勢(shì)。目前全國(guó)各類高校有2367所，20xx年將發(fā)展到3000所，每年只增加50萬(wàn)大學(xué)生，國(guó)家重點(diǎn)建設(shè)若干所世界一流大學(xué)和一批高水平研究型大學(xué)，各地積極鼓勵(lì)發(fā)展職業(yè)教育，像我們學(xué)校這樣的地方本科院校，將在夾縫中生存，前有標(biāo)兵，后有追兵，標(biāo)兵實(shí)力很強(qiáng)大，追兵勢(shì)頭很威猛。因此，我們要認(rèn)真設(shè)計(jì)學(xué)校的建設(shè)和發(fā)展路徑，科學(xué)做好“”規(guī)劃，共謀學(xué)校的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展。
當(dāng)務(wù)之急，是更新思想，轉(zhuǎn)變觀念。觀念是行動(dòng)的先導(dǎo)，在學(xué)校組織的“科研強(qiáng)?！薄叭瞬判涡！钡雀鱾€(gè)大討論中，要緊密結(jié)合市委、市政府組織的“轉(zhuǎn)方式、調(diào)結(jié)構(gòu)”大討論活動(dòng)的開(kāi)展，更加具體地分析形勢(shì)，查擺問(wèn)題，貼近自己的單位、貼近自己的崗位、貼近自己的職能、貼近自己所處的環(huán)節(jié)，深入細(xì)致地思考學(xué)校發(fā)展大計(jì)，要對(duì)照學(xué)校黨委的要求找問(wèn)題，對(duì)比先進(jìn)典型找差距，按照學(xué)生成長(zhǎng)成才的愿望找不足，有什么問(wèn)題找什么問(wèn)題，有多少問(wèn)題擺多少問(wèn)題。愛(ài)因斯坦說(shuō)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，比解決問(wèn)題更要重要。所以，下一步我們要在學(xué)校黨委的堅(jiān)強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)下，從自身做起，切實(shí)把制約學(xué)校發(fā)展的問(wèn)題找準(zhǔn)、找透、找具體。制訂針對(duì)性措施，逐步把問(wèn)題解決。
后期的打算：加強(qiáng)學(xué)習(xí)，加強(qiáng)調(diào)研，多做實(shí)事，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，加強(qiáng)高教研究，積極參與學(xué)?！啊卑l(fā)展規(guī)劃的制訂工作。
每日鍛煉心得體會(huì)篇十九
指出，黨的干部必須敢于擔(dān)當(dāng)能夠擔(dān)當(dāng)。有多大的擔(dān)當(dāng)就能干多大的事業(yè)，盡多大的責(zé)任才會(huì)有多大的作為。軍隊(duì)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部作為強(qiáng)軍興軍的中堅(jiān)骨干，面對(duì)部隊(duì)建設(shè)存在的矛盾問(wèn)題和深化改革這場(chǎng)歷史性“大考”，必須積極響應(yīng)“不忘初心、繼續(xù)前進(jìn)”的號(hào)召，始終堅(jiān)持守土有責(zé)、守土盡責(zé)的擔(dān)當(dāng)精神，強(qiáng)化黨性錘煉，勇挑千鈞重?fù)?dān)，在強(qiáng)軍夢(mèng)的征程上奮勇前行。
保持“立黨為公、使命在肩”的浩然正氣，敢想敢干、敢于作為。敢于擔(dān)當(dāng)源于忠誠(chéng)使命，忠誠(chéng)使命才能敢于擔(dān)當(dāng)。只有具備對(duì)黨和人民的赤膽忠誠(chéng)，才能堅(jiān)持在其位、謀其政、盡其責(zé)，真正把全部心思和精力用在干事創(chuàng)業(yè)上。從縣委書(shū)記的好榜樣焦裕祿，到“捧著一顆心來(lái)、不帶半根草去”的草鞋書(shū)記楊善洲，再到把“不忘根、不忘本”作為信條的好縣長(zhǎng)高德榮，無(wú)一不是一心向黨、矢志為民的典范。既然組織把我們放在一個(gè)崗位上，我們就應(yīng)當(dāng)承擔(dān)起這份責(zé)任，履行好這份義務(wù)。實(shí)踐證明，成就夢(mèng)想的最佳舞臺(tái)莫過(guò)于本職崗位。必須牢固樹(shù)立“無(wú)功便是過(guò)、平庸就是錯(cuò)”的觀念，以“敢教日月?lián)Q新天”的豪情壯志端正事業(yè)追求，在本職崗位上兢兢業(yè)業(yè)、努力作為，以實(shí)際行動(dòng)助推強(qiáng)軍興軍。
保持“危難關(guān)頭、舍我其誰(shuí)”的無(wú)畏膽氣，敢抓敢管、敢于碰硬。擔(dān)當(dāng)意味著責(zé)任，承擔(dān)的是風(fēng)險(xiǎn)，應(yīng)該做的事，頂著壓力也要做;必須負(fù)的責(zé)，迎著風(fēng)險(xiǎn)也要擔(dān)。面對(duì)危難，“舍我其誰(shuí)”是一種豪氣，更是實(shí)力與自信的彰顯、勇敢與擔(dān)當(dāng)?shù)母姘?。?dāng)前，我軍正處于強(qiáng)軍興軍的關(guān)鍵階段、改革調(diào)整的特殊時(shí)期，大事匯集、難事疊加，需要我們拿出“明知山有虎、偏向虎山行”的勇氣，不懼龍?zhí)痘⒀?，不怕困難挫折;拿出壯士斷腕的氣魄，敢啃“硬骨頭”。只有始終保持勇于向前、敢于碰硬的血性膽氣，面對(duì)矛盾迎難而上，面對(duì)危機(jī)挺身而出，才能頂住壓力、排除干擾、成就事業(yè)。
保持“逢山開(kāi)路、遇河架橋”的昂揚(yáng)銳氣，敢闖敢試、敢于創(chuàng)新。實(shí)現(xiàn)強(qiáng)國(guó)夢(mèng)強(qiáng)軍夢(mèng)任重道遠(yuǎn)，面對(duì)部隊(duì)建設(shè)中的新情況新問(wèn)題，依靠原有的思維方式和工作經(jīng)驗(yàn)，顯然已無(wú)法適應(yīng)，必須在思維上“破冰”、在觀念上“突圍”、在方法上“求變”，敢拓新路，敢開(kāi)新河。各級(jí)黨員干部必須積極響應(yīng)關(guān)于“要把創(chuàng)新擺在發(fā)展全局的突出位置”的指示精神，始終保持敢于革新的勇氣銳氣、敢于冒險(xiǎn)的朝氣豪氣，昂揚(yáng)精神狀態(tài)，探索新領(lǐng)域，研究新招法。特別是深化國(guó)防和軍隊(duì)改革沒(méi)有現(xiàn)成的經(jīng)驗(yàn)，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部站在排頭就要主動(dòng)帶頭，立于前沿就要沖鋒在前，必須及時(shí)轉(zhuǎn)換思維、更新觀念，合上改革節(jié)拍，力求同頻共振，真正擔(dān)當(dāng)起改革強(qiáng)軍、推進(jìn)落實(shí)的主體責(zé)任，帶領(lǐng)官兵贏得這場(chǎng)攻堅(jiān)戰(zhàn)的勝利。
保持“主動(dòng)攬過(guò)、積極擔(dān)責(zé)”的過(guò)人勇氣，敢作敢為、敢于承擔(dān)。推功攬過(guò)、勇于負(fù)責(zé)，反映一個(gè)人的修養(yǎng)和境界，更容易凝聚兵心、鼓舞斗志?，F(xiàn)實(shí)工作中難免會(huì)出現(xiàn)失誤和問(wèn)題，特別是在探索創(chuàng)新過(guò)程中更容易遇到挫折。如果出了問(wèn)題一味拿“集體決策”作“擋箭牌”，一味地推卸責(zé)任，便容易失去領(lǐng)導(dǎo)的信任、同事的信賴，部屬也不會(huì)信服。擔(dān)當(dāng)有風(fēng)險(xiǎn)，擔(dān)當(dāng)有責(zé)任，但領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的領(lǐng)頭雁，面對(duì)挫折理應(yīng)敢作敢為，不回避、不躲閃、不推卸，敢于擔(dān)責(zé)，勇于攬過(guò)，切實(shí)負(fù)起一名領(lǐng)導(dǎo)干部應(yīng)擔(dān)的責(zé)任。
保持“責(zé)任在我、發(fā)展靠我”的無(wú)私底氣，敢退敢讓、敢于鋪路。敢于擔(dān)當(dāng)不僅體現(xiàn)在急難險(xiǎn)重任務(wù)上，更應(yīng)該體現(xiàn)在打基礎(chǔ)管長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作上。明確指出：黨員干部要志存高遠(yuǎn)、不重顯績(jī)，樹(shù)立鋪墊精神。領(lǐng)導(dǎo)干部作為單位建設(shè)的主心骨，要有“功成不必在我”的境界和“不為虛名遮望眼”的品格，擔(dān)起“胸懷全局、造福一方”的責(zé)任，腳踏實(shí)地、無(wú)私奉獻(xiàn)。要自覺(jué)用戰(zhàn)斗力標(biāo)準(zhǔn)把正政績(jī)觀，將對(duì)上負(fù)責(zé)與對(duì)下負(fù)責(zé)、眼前工作與長(zhǎng)遠(yuǎn)建設(shè)統(tǒng)一起來(lái)，正確對(duì)待名利得失，沉得住氣、穩(wěn)得住神，勇做鋪路石，甘當(dāng)孺子牛，踏踏實(shí)實(shí)做好打基礎(chǔ)、利長(zhǎng)遠(yuǎn)的工作，辦好部隊(duì)需要、官兵歡迎、基層受益的實(shí)事，努力創(chuàng)造出經(jīng)得起歷史檢驗(yàn)的實(shí)績(jī)，不辜負(fù)官兵的期望重托，不辜負(fù)時(shí)代賦予的神圣使命。