寫(xiě)總結(jié)是對(duì)已有知識(shí)的鞏固和巧妙運(yùn)用，也是對(duì)自己學(xué)習(xí)能力的一種檢驗(yàn)。在寫(xiě)總結(jié)之前，我們應(yīng)該明確總結(jié)的目的和對(duì)象，從而確定寫(xiě)作的重點(diǎn)和內(nèi)容?？偨Y(jié)范文是一個(gè)學(xué)習(xí)和參考的工具，通過(guò)多讀多思多練才能真正寫(xiě)好一篇完美的總結(jié)。
合理作息倡議書(shū)篇一
親愛(ài)的同學(xué)們：
春節(jié)給孩子壓歲錢(qián)是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗。隨著人們生活水平的不斷提高，壓歲錢(qián)也水漲船高，少則數(shù)百，多則上千。新春伊始，萬(wàn)象更新，當(dāng)你們以飽滿(mǎn)的熱情，充沛的精力，愉快的心情重返校園的時(shí)候，你們是否考慮過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題：如何讓壓歲錢(qián)變得更有意義?然而少數(shù)學(xué)生把壓歲錢(qián)用于上網(wǎng)打游戲、買(mǎi)零食、挑高級(jí)昂貴玩具等等，這讓家長(zhǎng)、老師感到十分擔(dān)憂?，F(xiàn)結(jié)合同學(xué)們的自身情況，圍繞如何用好壓歲錢(qián)問(wèn)題，特向全校同學(xué)們發(fā)出如下倡議：
1.壓歲錢(qián)是長(zhǎng)輩對(duì)晚輩的一種美好的祝愿。我們應(yīng)當(dāng)將這種祝愿轉(zhuǎn)化為我們學(xué)習(xí)上的動(dòng)力,倍加珍惜。好好學(xué)習(xí)，用自己優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)長(zhǎng)輩們的心意。
2.購(gòu)買(mǎi)一些好書(shū)。因?yàn)楦郀柣f(shuō)過(guò)，書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯。書(shū)籍是我們的朋友，好的書(shū)可以啟迪我們的生活，可以為我們扣響知識(shí)的大門(mén)。
3.為父母送一份禮。3月8日是國(guó)際婦女節(jié)，也是全天下母親共同的節(jié)日。父母養(yǎng)育之恩，重于泰山。孝敬父母是中華民族的傳統(tǒng)美德。青少年學(xué)生應(yīng)注重向父母表達(dá)孝親之情，可用小小壓歲錢(qián)為父母買(mǎi)一份或者親手做一件有意義的小禮物，讓父母展一次歡顏，得一份驚喜。
4.為老人獻(xiàn)一份愛(ài)。我們要發(fā)揚(yáng)敬老愛(ài)老的優(yōu)良傳統(tǒng)。可以利用雙休日到敬老院或附近的孤寡老人家中，用小小壓歲錢(qián)給老人送上一件小禮物，與老人談?wù)勑?，為老人做一件好事、?shí)事，向老人獻(xiàn)愛(ài)心。以自己實(shí)際的行動(dòng)，來(lái)紀(jì)念3月5日這個(gè)特別的日子——雷鋒紀(jì)念日。
5.為自己理一份財(cái)。要通過(guò)打理壓歲錢(qián)，從小樹(shù)立正確的理財(cái)觀念，培養(yǎng)良好的理財(cái)習(xí)慣，從小學(xué)習(xí)“當(dāng)家”?？稍O(shè)立小賬戶(hù)，管好壓歲錢(qián)，將壓歲錢(qián)花在該花的地方，注重勤儉節(jié)約，積累財(cái)富。
6.為學(xué)校添一份綠。在3月12日植樹(shù)節(jié)即將到來(lái)之際，同學(xué)們可從壓歲錢(qián)中拿出一點(diǎn)買(mǎi)一盆花草，為班級(jí)添一點(diǎn)綠，添一點(diǎn)生機(jī)，帶來(lái)春天的氣息，美化我們的校園。
在此，學(xué)校倡議大家合理地使用壓歲錢(qián)，珍惜每一分錢(qián)，讓每一分錢(qián)都花得有意義,有價(jià)值!同學(xué)們,快快行動(dòng)起來(lái)吧!從我做起、從現(xiàn)在做起，逐步養(yǎng)成高尚的思想品質(zhì)和良好的道德情操。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇二
親愛(ài)的同學(xué)們：
陶行知先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命開(kāi)玩笑。”然而，身體的健康與否則是和飲食息息相關(guān)的。
目前，我國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀，盡管膳食熱量供給基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給量偏低，鈣鋅鐵以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)明顯不盡如人意。學(xué)生膳食中植物源性鐵的比例過(guò)高，鐵的質(zhì)量差，吸收少。學(xué)生鈣質(zhì)攝入不足，僅為有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的一半左右，這主要是學(xué)生膳食中奶制品和豆類(lèi)等消費(fèi)偏低所致。
偏食普遍，常吃高熱量的巧克力和餅干等。還有一些同學(xué)總愛(ài)吃一些三無(wú)食品。同時(shí)，缺乏體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉。但同學(xué)們可曾知道這些三無(wú)食品的危害性。
無(wú)廠名、廠址、生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品，多數(shù)是用有毒、有害、變質(zhì)或劣質(zhì)原料制作的食品。“三無(wú)”食品是最不安全食品。據(jù)有關(guān)部門(mén)調(diào)查三無(wú)食品的危害性極大，且學(xué)校周邊的小攤上三無(wú)食品又猶為較多讓許多家長(zhǎng)無(wú)奈。下面由我宣讀三無(wú)食品的危害性。卡片、玩具與食品混合包裝，造成了食品的二次污染。
不合格的`膨化食品、腌制和油炸食品衛(wèi)生指標(biāo)中的菌落數(shù)、大腸菌群、過(guò)氧化值指標(biāo)超標(biāo)，還能產(chǎn)生亞硝胺、鉛等致癌物質(zhì)，食用會(huì)導(dǎo)致胃腸不適、腹瀉并損害肝臟。
果凍、糖精、飲料、巧克力、方便面、罐頭和泡泡糖等兒童不宜多吃，在這類(lèi)小食品中大多加入了防腐劑、色素、甜味劑等添加劑，食用過(guò)量會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。不合格果脯、蜜餞中甜蜜素超標(biāo)，不合格烤魚(yú)片、牛肉干等食品中大腸菌群和菌落總數(shù)超標(biāo)。
所以，為了同學(xué)們的健康保障，現(xiàn)學(xué)校規(guī)定不允許同學(xué)在校外購(gòu)買(mǎi)三無(wú)食品或早餐帶入校園。
接著，此時(shí)此刻我向全校同學(xué)發(fā)出倡儀，要健康飲食。
健康飲食需從一日三餐著手。以下為營(yíng)養(yǎng)推薦食品：早餐最好吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的東西，要有足夠的碳水化合物和膳食纖維以及蛋白質(zhì)，包括粗糧谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要葷素搭配好，盡量吃飽，為了營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)經(jīng)常變換菜色，但是不宜吃太多油膩的食物。晚餐可根據(jù)自己喜好，以富含碳水化合物的食物為主，但蛋白質(zhì)和脂肪類(lèi)盡量少吃。同學(xué)們！讓我們行動(dòng)起來(lái)，做到健康飲食，以一個(gè)健康的狀態(tài)，來(lái)迎接美好的明天！
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇三
親愛(ài)的同學(xué)們：
隨著社會(huì)發(fā)展科技的發(fā)展，家庭面貌的變化，同學(xué)們手上都配有了手機(jī)。學(xué)生攜帶手機(jī)方便了與家長(zhǎng)、同學(xué)間的聯(lián)系，而且隨著手機(jī)功能的日趨強(qiáng)大，它已經(jīng)成為我們生活的重要組成部分。
但是手機(jī)等電子產(chǎn)品就像一把雙刃劍，在給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)方便的同時(shí)，也帶來(lái)一系列的問(wèn)題。大學(xué)生手機(jī)的不合理使用，浪費(fèi)著我們大量的時(shí)間和精力，嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)和生活。正值青春的我們，需要擁有偉大的理想和為之奮斗的激情，這樣才對(duì)得起自己的青春，才不枉父母和老師對(duì)我們的殷切期望。
所以我院在此倡議：為了理想，我們要合理使用手機(jī)，在一份寧?kù)o中走向未來(lái)。
倡議如下：
1、上課主動(dòng)不帶手機(jī)，專(zhuān)心致志聽(tīng)課，提高課堂學(xué)習(xí)效率;遵守課堂紀(jì)律，不影響他人的學(xué)習(xí)，維持良好的課堂秩序。同學(xué)之間相互監(jiān)督，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
2、不沉溺于手機(jī)聊天、游戲等，周一至周五早7:00-12:00、下午2:30-5:30、晚7:00-9:30，盡量離開(kāi)寢室去自習(xí)室自習(xí)，從而保障有效的學(xué)習(xí)時(shí)間。
3、做到勞逸結(jié)合，注意休息，保護(hù)眼睛，不長(zhǎng)時(shí)間把玩手機(jī)。不影響自己和他人正常的'作息時(shí)間，堅(jiān)持自律和他律相結(jié)合，營(yíng)造積極、友好、和諧的宿舍氛圍。
4、養(yǎng)成使用手機(jī)的良好習(xí)慣，做到以學(xué)習(xí)為主，娛樂(lè)為輔，以理智的態(tài)度對(duì)待手機(jī)。不沉迷于手機(jī)聊天，不沉迷于手機(jī)電子書(shū)等，堅(jiān)決抵制不良信息。嚴(yán)格要求自己，并對(duì)宿舍中迷戀手機(jī)的同學(xué)進(jìn)行勸阻，宿舍同學(xué)互相帶動(dòng)，共同提高。
5、黨員和學(xué)生干部要發(fā)揮模范帶頭作用，樹(shù)立標(biāo)桿形象。同學(xué)們，為了自己的理想，為了我們身上所肩負(fù)的責(zé)任，正確合理的使用我們的手機(jī)，讓它為我所用，促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
數(shù)學(xué)與信息科學(xué)學(xué)院學(xué)生會(huì)。
2012年3月25日。
合理作息倡議書(shū)篇四
親愛(ài)的嘉園學(xué)子：
“宿舍是我家，作息文明靠大家?！睂W(xué)生宿舍是我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)校溫馨的家，我們身邊的舍友均來(lái)自不同的地方，有不一樣的作息習(xí)慣。作為這個(gè)家庭的一員，我們要尊重每一位舍友的作息習(xí)慣，維護(hù)好“家”的和諧，為忙碌了一天的舍友營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，同時(shí)也讓自己疲憊的身體得到適量的休息。作為大學(xué)生，我們面臨著學(xué)習(xí)與就業(yè)的雙重壓力，只有擁有健康的身體，才能從容地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。為了保證同學(xué)們的身體健康，為廣大同學(xué)營(yíng)造良好的宿舍生活環(huán)境，特向全校同學(xué)發(fā)出遵守校紀(jì)校規(guī)、按時(shí)作息的倡議：
一、合理安排作息時(shí)間，保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
醫(yī)學(xué)表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應(yīng)，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。早睡早起，是自古以來(lái)的養(yǎng)生之道。合理的作息時(shí)間百利而無(wú)一害，正青年的我們更應(yīng)該在按時(shí)作息，積極鍛煉，積累健康財(cái)富，為人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、尊重自己、尊重他人。盡自己一份力量營(yíng)造我們和諧的宿舍環(huán)境。
大學(xué)生宿舍是我們同學(xué)共同生活、休息的重要場(chǎng)所，宿舍的生活秩序需要我們共同去維護(hù)。我們應(yīng)該相互尊重，多為他人著想，不影響他人的正常休息。希望大家自覺(jué)遵守學(xué)生宿舍管理規(guī)定，嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，共同營(yíng)造自覺(jué)遵守作息制度的氛圍，維護(hù)宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍風(fēng)氣。
同學(xué)們，宿舍是我們?cè)诖髮W(xué)的安樂(lè)窩，它不僅是我們休息、學(xué)習(xí)的第二場(chǎng)所，更是我們構(gòu)建與其他同學(xué)之間親密友誼的橋梁，我們理應(yīng)維護(hù)宿舍文明、保持相對(duì)充足的作息時(shí)間!讓我們積極響應(yīng)倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，按時(shí)作息，努力學(xué)習(xí)，珍惜寶貴的大學(xué)光陰，共建良好宿舍作息文明!
學(xué)生會(huì)。
合理作息倡議書(shū)篇五
通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理：
如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺(jué)的話，那當(dāng)然是睡不著的。假如吃太多纖維性的食物，這些食物會(huì)使胃腸的刺激增強(qiáng)，從而導(dǎo)致肚子發(fā)脹，繼而引發(fā)失眠。老年人晚餐最好是吃一些比較容易消化，不會(huì)給胃腸造成負(fù)擔(dān)的食品，晚餐吃得早一點(diǎn)，最好是安排在就寢的兩、三個(gè)鐘頭以前。
當(dāng)煩躁不安睡不著時(shí)，喝上一杯適口糖開(kāi)水，能使人慢慢平靜下來(lái)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。因?yàn)樘情_(kāi)水入口后，體內(nèi)將產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，最后產(chǎn)生大量的血清素，使大腦皮層受至抑制而進(jìn)入安眠狀態(tài)。
調(diào)節(jié)作息時(shí)間：
可以在飯后半小時(shí)的時(shí)候散一下步，但不要太久，調(diào)理好自己的情緒，良好的情緒也有助于睡眠，可以早起鍛煉，制定合理的作息時(shí)間，白天的時(shí)候盡量避免睡太長(zhǎng)的時(shí)間，最好不要熬夜，是養(yǎng)成早睡早起，晨練的好習(xí)慣，這樣就可以來(lái)調(diào)理失眠的情況。
保持良好的心態(tài)：
有很多老年人常常會(huì)覺(jué)得自己老了，常常因?yàn)閾?dān)心自己的生活、身體健康、經(jīng)濟(jì)等等而影響睡眠，老年人應(yīng)該要保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松情緒。
合理作息倡議書(shū)篇六
親愛(ài)的嘉園學(xué)子：
學(xué)生宿舍是我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)校溫馨的家，我們身邊的舍友均來(lái)自不同的地方，有不一樣的作息習(xí)慣。作為這個(gè)家庭的一員，我們要尊重每一位舍友的作息習(xí)慣，維護(hù)好“家”的和諧，為忙碌了一天的舍友營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，同時(shí)也讓自己疲憊的身體得到適量的休息。作為大學(xué)生，我們面臨著學(xué)習(xí)與就業(yè)的雙重壓力，只有擁有健康的身體，才能從容地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。為了保證同學(xué)們的身體健康，為廣大同學(xué)營(yíng)造良好的宿舍生活環(huán)境，特向全校同學(xué)發(fā)出遵守校紀(jì)校規(guī)、按時(shí)作息的倡議：
一、合理安排作息時(shí)間，保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
醫(yī)學(xué)表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應(yīng)，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。早睡早起，是自古以來(lái)的養(yǎng)生之道。合理的作息時(shí)間百利而無(wú)一害，正青年的我們更應(yīng)該在按時(shí)作息，積極鍛煉，積累健康財(cái)富，為人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、尊重自己、尊重他人。盡自己一份力量營(yíng)造我們和諧的宿舍環(huán)境。
大學(xué)生宿舍是我們同學(xué)共同生活、休息的重要場(chǎng)所，宿舍的生活秩序需要我們共同去維護(hù)。我們應(yīng)該相互尊重，多為他人著想，不影響他人的正常休息。希望大家自覺(jué)遵守學(xué)生宿舍管理規(guī)定，嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，共同營(yíng)造自覺(jué)遵守作息制度的氛圍，維護(hù)宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍風(fēng)氣。
同學(xué)們，宿舍是我們?cè)诖髮W(xué)的安樂(lè)窩，它不僅是我們休息、學(xué)習(xí)的第二場(chǎng)所，更是我們構(gòu)建與其他同學(xué)之間親密友誼的橋梁，我們理應(yīng)維護(hù)宿舍文明、保持相對(duì)充足的作息時(shí)間!讓我們積極響應(yīng)倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，按時(shí)作息，努力學(xué)習(xí)，珍惜寶貴的大學(xué)光陰，共建良好宿舍作息文明!
學(xué)生會(huì)。
合理作息倡議書(shū)篇七
親愛(ài)的同學(xué)們：
一寸光陰一寸金，時(shí)間對(duì)我們來(lái)說(shuō)是最寶貴的。如何合理安排作息，對(duì)于全校同學(xué)來(lái)說(shuō)，都是至關(guān)重要的——合理的作息，充足的睡眠，將為我們帶來(lái)充沛的精力和健康的身體。
部分同學(xué)喜歡熬夜通宵自習(xí)或者玩電腦游戲，事實(shí)上熬夜學(xué)習(xí)效率低，效果差;熬夜玩游戲更是在無(wú)謂地消耗健康，消耗生命。同時(shí)，學(xué)生寢室是集體宿舍，熬夜通宵還將影響到其他同學(xué)作息，影響他人學(xué)習(xí)生活，引起同學(xué)之間不必要的矛盾或沖突。醫(yī)學(xué)表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應(yīng)，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。
絕大部分同學(xué)和家長(zhǎng)強(qiáng)烈呼吁學(xué)校實(shí)行定時(shí)熄燈制度，國(guó)內(nèi)其他高校尤其是名牌大學(xué)無(wú)不實(shí)行按時(shí)作息制度。學(xué)校堅(jiān)持“以人為本，學(xué)生第一”，在多次調(diào)研求證的基礎(chǔ)上，撥款200萬(wàn)元進(jìn)行了電路分設(shè)改造，并開(kāi)放通宵教室供同學(xué)們使用。一方面幫助同學(xué)們降暑、驅(qū)蚊;一方面要求同學(xué)們按時(shí)作息，注意身體健康，保持旺盛精力投身于學(xué)習(xí)。我們?cè)诖撕粲跞w同學(xué)，希望大家能夠理解學(xué)校的良苦用心，為了自己的健康和學(xué)業(yè)，合理安排每天的作息時(shí)間表，充分利用每一分每一秒，提高自己的學(xué)習(xí)和工作效率。
在此，我們特向廣大同學(xué)發(fā)出以下倡議：
1.愛(ài)校如家，從我做起，以學(xué)業(yè)為重，以集體為重;。
2.遵守規(guī)定，杜絕晚歸，杜絕電腦游戲，按時(shí)就寢;。
3.早睡早起，按時(shí)上課，好學(xué)求進(jìn)，學(xué)好本領(lǐng);。
4.熱愛(ài)生活，樂(lè)觀開(kāi)朗，勤于鍛煉，強(qiáng)健體魄;。
希望各級(jí)學(xué)生干部，嚴(yán)于律己，身體力行，以身作則，率先垂范，處處起骨干帶頭作用，嚴(yán)格執(zhí)行并積極宣傳學(xué)校的作息制度，帶動(dòng)全校同學(xué)合理安排時(shí)間，按時(shí)作息。
大學(xué)生正值青春年華，是長(zhǎng)身體、學(xué)知識(shí)的大好時(shí)機(jī)。我們應(yīng)充分珍惜這段黃金時(shí)間，端正態(tài)度，刻苦學(xué)習(xí)，要按照學(xué)校要求，按時(shí)作息，積極鍛煉身體，為人生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。作為祖國(guó)未來(lái)的希望，我們要不斷鞭策自己，不懈努力，追求進(jìn)步，讓青春在拼搏中升值!
合理作息倡議書(shū)篇八
親愛(ài)的同學(xué)們：
壓歲錢(qián)，包含著長(zhǎng)輩、親友們的殷殷之情，拳拳之心，寄托了他們莫大的希望。而如何用好壓歲錢(qián)，讓壓歲錢(qián)變得更有意義則更是他們關(guān)心的熱點(diǎn)和同學(xué)們議論的焦點(diǎn)。
隨著人民生活水平的不斷提高，文化素質(zhì)也不斷增強(qiáng)，現(xiàn)在，很多同學(xué)得了壓歲錢(qián)都不再用來(lái)上網(wǎng)、買(mǎi)玩具和零食，而是到書(shū)店里買(mǎi)書(shū)。據(jù)悉，從大年初二開(kāi)始，每天都有大量的學(xué)生拿著嶄新的壓歲錢(qián)去買(mǎi)書(shū)。用壓歲錢(qián)買(mǎi)書(shū)儼然已經(jīng)成了當(dāng)今中學(xué)生的一種時(shí)尚。高爾基說(shuō)過(guò)，書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯。書(shū)籍是我們的朋友，好書(shū)可以啟迪我們的生活，可以為我們扣響知識(shí)的大門(mén)。對(duì)于正在求學(xué)路上的我們來(lái)說(shuō)，用壓歲錢(qián)買(mǎi)上幾本好書(shū)未嘗不是一件好事。書(shū)，既避免了我們?cè)跒楦鞣N活動(dòng)中因?yàn)檠赞o匱乏而感到尷尬，又能幫助我們開(kāi)闊眼界、增長(zhǎng)知識(shí)，同時(shí)也養(yǎng)成了愛(ài)讀書(shū)的好習(xí)慣。書(shū)還可以與伙伴們交換閱讀，增進(jìn)彼此的情誼。
在此，學(xué)校倡議大家合理使用壓歲錢(qián)，把“壓歲錢(qián)”變?yōu)椤皦簹q書(shū)”珍惜每一分錢(qián)，讓每一分錢(qián)都花得有意義、有價(jià)值!同學(xué)們，快快行動(dòng)吧!從現(xiàn)在起，用好壓歲錢(qián)，找一個(gè)坐標(biāo)，扮演一個(gè)角色，獲得一種感受，明白一個(gè)道理，養(yǎng)成一種品質(zhì)，從而提高自己的素質(zhì)。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇九
全體員工：
今天您節(jié)約了嗎？節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德、增強(qiáng)節(jié)約意識(shí)，杜絕鋪張浪費(fèi)是每位員工應(yīng)盡責(zé)任。我們稍加留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身邊確實(shí)存在著這樣或那樣浪費(fèi)現(xiàn)象。公司倡議合理節(jié)約,從你我做起,從節(jié)約“一滴水、一度電、一粒米、一張紙、一升油、一塊料”開(kāi)始：
[第一條：節(jié)電]。
“少開(kāi)一盞燈,節(jié)約一度電”,努力做到人人節(jié)約用電,隨手關(guān)燈,人走燈滅,人離扇停,白天光線充足時(shí),不要開(kāi)燈,估計(jì)10分鐘以上用不到的“機(jī)器設(shè)備、電腦、電燈、打包機(jī)”時(shí)請(qǐng)關(guān)閉電源。這項(xiàng)措施對(duì)省電很重要，請(qǐng)一定要落實(shí)好。
辦公室夏季使用空調(diào)原則：能用風(fēng)（吊）扇解熱，絕不使用空調(diào)；確實(shí)感覺(jué)熱開(kāi)空調(diào)（來(lái)客除外）關(guān)好門(mén)窗。冬天開(kāi)空調(diào)原則：確實(shí)感到冷，影響工作時(shí)，才開(kāi)空調(diào)。
[第二條：節(jié)水]。
洗手和洗碗提倡合理用水方法：開(kāi)水龍頭時(shí)控制好出水量，用水過(guò)一遍手或碗后先關(guān)閉水龍頭，待用洗潔精等洗完手或碗后，再開(kāi)水龍頭沖2遍（這樣可以省一半水，流掉也是白白浪費(fèi)，何不為公司節(jié)約），確保人走水?dāng)?；如發(fā)現(xiàn)滴漏水現(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)通知車(chē)間領(lǐng)導(dǎo)或董助。
[第三條：節(jié)油]。
油費(fèi)漲厲害，通過(guò)跟客戶(hù)有效溝通貨車(chē)能合并或調(diào)配跑一趟絕不跑二趟，每減少一趟，來(lái)回可省幾十元。叉車(chē)裝卸等待中，如預(yù)估要等幾分鐘，先息火。
[第四條：節(jié)紙]。
提倡雙面用紙，不浪費(fèi)一張紙。盡量利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)（電子郵件或qq溝通工具）減少紙張使用；不隨便丟棄有空白面紙或舊文件,可裝訂做草稿紙用。
[第五條：節(jié)料]。
合理使用材料，盡可能做到邊角料、歷史遺留件、及物資再利用。把存在質(zhì)量問(wèn)題原材料及時(shí)退給倉(cāng)庫(kù)，由倉(cāng)庫(kù)退給供應(yīng)商。把沒(méi)用零部件放到規(guī)定地方，由公司定期統(tǒng)一回收。
[第六條；節(jié)糧]。
節(jié)約糧食，洗米時(shí)不要將米流到水槽里；吃不了那么多事先少蒸點(diǎn)；就餐時(shí)盡量把碗中米吃干凈，杜絕日常用餐中不合理浪費(fèi)現(xiàn)象。
公司號(hào)召全體員工加強(qiáng)自律，杜絕使用公家東西不心痛現(xiàn)象，要把企業(yè)東西當(dāng)成自己東西來(lái)對(duì)待，以主人翁態(tài)度做好本職節(jié)約工作，減少或制止一切不必要浪費(fèi)現(xiàn)象，以表對(duì)企業(yè)知遇之恩。管理干部要以身作則，起模范帶頭作用，從今天起加強(qiáng)節(jié)約監(jiān)管，凡要求員工做到的，自己首先做到。節(jié)約操作簡(jiǎn)單，一切歸結(jié)員工良好習(xí)慣養(yǎng)成，是舉手之勞事。關(guān)鍵就看員工實(shí)際行動(dòng)。希望通過(guò)此活動(dòng)有助于降低公司能耗和成本，為提高企業(yè)效益貢獻(xiàn)每位員工應(yīng)有力量！
合理作息倡議書(shū)篇十
親愛(ài)的同學(xué)們：
圖書(shū)館是文明之圣地，知識(shí)之殿堂。大學(xué)里幾乎每個(gè)人都曾在這里充實(shí)知識(shí)，在這里想象，在這里夢(mèng)想。安靜、舒適、文明的圖書(shū)館會(huì)讓每個(gè)人有歸屬感，讓每個(gè)人在畢業(yè)后仍懷念這個(gè)如天堂般的地方。目前，圖書(shū)館安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，常被一些突然的嘈雜聲、不合時(shí)宜的“朗朗”讀書(shū)聲以及其它不文明的行為所擾亂。好的行為、好的習(xí)慣，是收獲美好人生的起點(diǎn)，為了讓同學(xué)們共同擁有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們倡議：
1、請(qǐng)您在入館時(shí)按序排隊(duì)，不推不擠，展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的良好素質(zhì)。
2、請(qǐng)您在圖書(shū)館學(xué)習(xí)時(shí)，保持安靜;請(qǐng)將手機(jī)設(shè)為震動(dòng)和靜音狀態(tài);不大聲喧嘩，不發(fā)聲朗讀;盡量輕走慢行，為自己和他人營(yíng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。
3、請(qǐng)您在座椅上休息或閱覽圖書(shū)時(shí)，文明就坐;不搶座、不占座，不做不文明舉止;請(qǐng)愛(ài)護(hù)公共設(shè)施，保持環(huán)境衛(wèi)生。
4、請(qǐng)您在圖書(shū)館的任何一處，均能保持良好的行為，文明用語(yǔ)，相互監(jiān)督，相互提高。
“求知而來(lái)，載知而歸?！闭?qǐng)同學(xué)們從現(xiàn)在起，從每個(gè)細(xì)節(jié)行動(dòng)起來(lái)吧!大力弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀和學(xué)校核心價(jià)值理念，爭(zhēng)做一個(gè)知禮守禮、追求知識(shí)，充滿(mǎn)愛(ài)心的讀者，充分展現(xiàn)理工大學(xué)子良好的精神風(fēng)貌。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇十一
廣大車(chē)主朋友們：
文明、安全、暢通、有序的道路交通環(huán)境是創(chuàng)建文明城市的一項(xiàng)重要指標(biāo)，文明出行、文明停車(chē)更是彰顯我鎮(zhèn)居民的文明素養(yǎng)，讓我們都行動(dòng)起來(lái)：
一、請(qǐng)自覺(jué)將車(chē)輛按規(guī)定停放在停車(chē)場(chǎng)或劃有臨時(shí)停車(chē)位的地方，杜絕亂停亂放行為。機(jī)動(dòng)車(chē)規(guī)范停放在機(jī)動(dòng)車(chē)停車(chē)泊車(chē)位內(nèi)，非機(jī)動(dòng)車(chē)（含摩托車(chē)、電動(dòng)車(chē)、助力車(chē)等）停放在人行道劃定的非機(jī)動(dòng)車(chē)位內(nèi)，并做到“按位、同一朝向”停車(chē)。
二、請(qǐng)自覺(jué)保持停車(chē)場(chǎng)環(huán)境整潔，杜絕向車(chē)外“亂吐、亂扔、亂倒”行為。
三、請(qǐng)自覺(jué)維護(hù)公共秩序，杜絕爭(zhēng)搶強(qiáng)占停車(chē)位行為。
四、請(qǐng)自覺(jué)線內(nèi)停放，杜絕一車(chē)兩位或超出泊位劃線行為。
五、請(qǐng)保持良好的車(chē)容車(chē)貌，文明規(guī)范停車(chē)，主動(dòng)勸告自己周邊的朋友，以實(shí)際行動(dòng)告別車(chē)輛亂停亂放陋習(xí)。
“美麗茫蕩是我家、文明停車(chē)靠大家”，停車(chē)若文明，才是真的行。文明停車(chē)，從我做起，從現(xiàn)在做起，讓我們一起用實(shí)際行動(dòng)為營(yíng)造良好和諧的環(huán)境秩序，為營(yíng)造額敏安全有序、文明和諧的停車(chē)環(huán)境共同努力！
____鎮(zhèn)委員會(huì)。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇十二
餐飲單位的各位同行：
餐飲文明是。
精神。
文明建設(shè)的重要部分。為響應(yīng)長(zhǎng)春市開(kāi)展“文明餐桌”行動(dòng)的號(hào)召，在全社會(huì)形成“珍惜糧食講文明，儉以養(yǎng)德樹(shù)新風(fēng)”的良好社會(huì)風(fēng)尚，積極開(kāi)展“公開(kāi)承諾，展示形象；公開(kāi)菜量，鼓勵(lì)打包；公開(kāi)創(chuàng)建，提升品質(zhì)”的“三公開(kāi)”活動(dòng)，在此，向全市餐飲單位倡議：
專(zhuān)用公筷、公勺，務(wù)求餐具衛(wèi)生。減少餐余垃圾的產(chǎn)生，規(guī)范處理餐廚垃圾。
二、引導(dǎo)顧客合理消費(fèi)。向顧客明示菜品分量，提出合理搭配菜品建議。主動(dòng)提醒顧客吃多少點(diǎn)多少，引導(dǎo)消費(fèi)者“合理點(diǎn)餐，避免浪費(fèi)”的.用餐理念，理性消費(fèi)、節(jié)儉用餐。提醒并鼓勵(lì)顧客將剩余的食物打包。
三、積極倡導(dǎo)科學(xué)飲食。主動(dòng)引導(dǎo)顧客注重營(yíng)養(yǎng)，追求健康，不酗酒，不暴食，摒棄不良飲食陋習(xí)。主動(dòng)提醒顧客珍惜生命，遵規(guī)守法，開(kāi)車(chē)不飲酒，酒后不駕車(chē)。
四、努力提升服務(wù)水平。嚴(yán)格遵守行業(yè)規(guī)范，做到真誠(chéng)服務(wù)顧客，維護(hù)顧客合法權(quán)益，誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)，童叟無(wú)欺，提升餐飲行業(yè)服務(wù)質(zhì)量和文化品位。
文明新面貌！
xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇十三
各餐飲企業(yè)：
餐飲業(yè)是我市的重要產(chǎn)業(yè)之一，在拉動(dòng)內(nèi)需、解決就業(yè)、優(yōu)化發(fā)展環(huán)境等方面具有不可替代的作用。隨著我市經(jīng)濟(jì)社會(huì)的日益發(fā)展和繁榮，餐飲行業(yè)呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象。但與經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)相比，還存在一些不足和差距。從業(yè)人員素質(zhì)低、服務(wù)質(zhì)量不穩(wěn)定、經(jīng)營(yíng)秩序不規(guī)范，不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)突出，削弱了餐飲業(yè)的營(yíng)利等。既影響了消費(fèi)者的'利益，又制約著我市餐飲業(yè)的健康發(fā)展，甚至在一定程度上影響了對(duì)外形象。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我市目前共有各大小餐飲店460多家，餐飲從業(yè)人員近3000人。然而，如此龐大的一個(gè)群體，卻沒(méi)有成立一個(gè)行業(yè)協(xié)會(huì)，不論是資源的整合，還是與相關(guān)行政主管部門(mén)的良性互動(dòng)，均無(wú)章可循。成立餐飲業(yè)協(xié)會(huì)既是絕大多數(shù)餐飲行業(yè)代表的共同心聲，同時(shí)也是規(guī)避這些發(fā)展“短處”的最好手段，對(duì)整合我市餐飲行業(yè)資源，規(guī)范行業(yè)經(jīng)營(yíng)行為，培訓(xùn)提高從業(yè)人員整體素質(zhì)，弘揚(yáng)我市的優(yōu)秀飲食文化，做大做強(qiáng)餐飲業(yè)，維護(hù)行業(yè)合法權(quán)益，促進(jìn)地方經(jīng)濟(jì)健康、持續(xù)、快速發(fā)展起到積極的推動(dòng)作用。成立餐飲業(yè)協(xié)會(huì)的目的是：制定餐飲業(yè)的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行行業(yè)規(guī)范，實(shí)現(xiàn)“自我約束、自我管理、自我服務(wù)、自我保護(hù)、自我發(fā)展”的有效目標(biāo)，使我市餐飲業(yè)在有序中競(jìng)爭(zhēng)，在良性中循環(huán)，在健康中發(fā)展。通過(guò)協(xié)會(huì)來(lái)加強(qiáng)行業(yè)的集中度和凝聚力，將松散、自發(fā)式經(jīng)營(yíng)，轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸?guī)劃、有組織，有規(guī)模的整體聯(lián)合的餐飲品牌梯隊(duì)發(fā)展，協(xié)調(diào)企業(yè)與政府各職能部門(mén)間的關(guān)系，增強(qiáng)我市餐飲業(yè)整體抗風(fēng)險(xiǎn)能力，實(shí)現(xiàn)我市餐飲業(yè)的產(chǎn)業(yè)化、多元化和國(guó)際化發(fā)展。
我們熱忱歡迎全市餐飲企業(yè)、餐飲從業(yè)人員踴躍加入自己的組織—“xx市餐飲業(yè)協(xié)會(huì)”，為發(fā)展我市的餐飲業(yè)發(fā)揮積極的作用。
xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇十四
親愛(ài)的同學(xué)們：
“安全、健康是人生至寶”，病從口入，人類(lèi)所患的各類(lèi)疾病很大部分都與我們平常飲食習(xí)慣有關(guān)。近年來(lái)，瘦肉精、毒大米、地溝油等“問(wèn)題食品”之多，波及范圍之廣，造成惡果嚴(yán)重。“民以食為天”，吃飯一直都是我們關(guān)注的話題，我們學(xué)生作為青春的代言人，擁有健康的體魄才能精神百倍地投入到學(xué)習(xí)、工作中去。
然而，選擇在哪里就餐成了同學(xué)們每天頭疼的事。或許你會(huì)抱怨，食堂的飯菜不如外面地?cái)偟目煽?或許你會(huì)苦惱，食堂排隊(duì)等飯的人太多了;或許…但經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)路邊小攤，學(xué)校附近的餐館很多沒(méi)有經(jīng)營(yíng)許可證和衛(wèi)生許可證，衛(wèi)生條件得不到保證，而我們的同學(xué)卻樂(lè)此不疲地光顧這些攤點(diǎn)，孰不知我們可能已經(jīng)“病從口入”了。
最近隨著氣溫逐漸升高，各種致病微生物也活躍起來(lái)，因此更要健康飲食。如果不做好安全防護(hù)工作，病毒就很容易侵入我們體內(nèi)，而同學(xué)們?cè)谛＞筒途统蔀閷W(xué)校飲食安全的重要一方面。食堂對(duì)于外面的飯菜而言，非常衛(wèi)生、干凈的。此外，學(xué)校也一直關(guān)注同學(xué)們飲食衛(wèi)生問(wèn)題，學(xué)校食堂也不斷加大衛(wèi)生管理力度，確保食品安全，同時(shí)增加飯菜種類(lèi)，盡可能滿(mǎn)足同學(xué)們的需求，讓大家在安全、衛(wèi)生有保障的環(huán)境下食用飯菜。
為此，校學(xué)生會(huì)向同學(xué)們發(fā)出倡議：返回學(xué)校食堂安全衛(wèi)生就餐!希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮拿恳惶於寄苓M(jìn)行“健康就餐”，攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，讓自己時(shí)刻充滿(mǎn)活力。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)別人負(fù)責(zé)。從自身做起，關(guān)注健康，關(guān)愛(ài)自己，增強(qiáng)食品安全意識(shí)，養(yǎng)成良好的個(gè)人飲食衛(wèi)生習(xí)慣，共同做好校園食品衛(wèi)生安全工作，為創(chuàng)建一個(gè)優(yōu)雅和諧的就餐環(huán)境獻(xiàn)出一份力量。
合理作息倡議書(shū)篇十五
維生素、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、礦水化和物、水。
b、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)制定的一天的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
二、國(guó)際會(huì)議定出6種保健品：
第一綠茶、第二紅酒、第三豆?jié){、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。
三、一日三餐：
1、早餐象“皇帝”(7---9時(shí))--------牛奶、豆?jié){、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等蛋白質(zhì)含量高的食物為主，清淡不油膩。
2、中餐象“富人”---------葷素搭配均衡(不飲酒)。
3、晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食(晚上19點(diǎn)前進(jìn)食)。
四、因時(shí)而食：
1、春天--------少吃酸味的食物，多吃點(diǎn)甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚(yú)、泥鰍、蛋、奶、豆類(lèi)食物為主食。
2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚(yú)為主食。
3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。
4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚(yú)為主食。
5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類(lèi)、蘋(píng)果、水鴨為主食。
五、不同體質(zhì)不同飲食：
1、手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語(yǔ)低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥(niǎo)、奶類(lèi)、豆類(lèi)食品為宜、而冷葷、冷飲，過(guò)量的水果為忌。
2、手腳發(fā)熱、面紅，狂言亂語(yǔ)，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)食物為宜，而牛、羊、狗肉、無(wú)鱗魚(yú)、辛辣、燒烤、油炸的陽(yáng)性食物為忌。
女性美顏飲食方。
1、西紅柿炒雞蛋(春夏常吃)。
2、當(dāng)歸羊肉：當(dāng)歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程(針對(duì)虛寒體弱、神疲乏力。
3、當(dāng)歸大棗蒸雞蛋：當(dāng)歸15克、(磨粉)、雞蛋2個(gè)、大棗5枚、蒸雞蛋糕(經(jīng)期過(guò)后，早餐吃3----5天。
4、桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個(gè)小時(shí)、隔日一料，5---15天為一療程(針對(duì)手腳冷、失眠多夢(mèng))。
5、冰糖銀耳湯：滋陰養(yǎng)胃，潤(rùn)肺生津。
6、黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。
7、豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。
8、菠菜、豬血(羊血)湯：菠菜1斤、豬血(羊血)1斤加水煮熟加調(diào)料食用，一周一次，清腸排毒去淤。
9、紅參飲：紅參10克切片，入杯用開(kāi)水泡20分鐘，取水當(dāng)茶飲，1----2日一次(針對(duì)血壓低、眩暈)。
10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程(針對(duì)面黃、頭暈花、失眠、飲食不振)。
合理作息倡議書(shū)篇十六
隨著我校的不斷發(fā)展，校園交通狀況也變得日益復(fù)雜。為防范各種交通事故的發(fā)生，共同營(yíng)造安全、有序、和諧的校園交通環(huán)境，我們倡議：
1.崇尚禮讓的交通行為。校園內(nèi)自覺(jué)養(yǎng)成機(jī)動(dòng)車(chē)、非機(jī)動(dòng)車(chē)、行人互相禮讓的良好交通習(xí)慣，自覺(jué)遵守交通法，和諧為本，禮讓在先。
2.崇尚文明的交通行為。機(jī)動(dòng)車(chē)不要超速行車(chē)，更不要酒后駕駛;自覺(jué)服從交通管理，樹(shù)立校園安全文明新風(fēng)尚。
3.崇尚有序的交通行為。行人靠右行，不在道路上踩滑板、溜旱冰、追逐打鬧。機(jī)動(dòng)車(chē)車(chē)要慢速行駛，復(fù)雜路段要緩行，做到不帶人、不雙手離把“耍雜技”;按規(guī)定入庫(kù)、入位有序停車(chē)。
4.崇尚安全的交通行為。機(jī)動(dòng)車(chē)駕駛員務(wù)必須遵章慢行、按規(guī)定停車(chē)，行駛中不隨意鳴喇叭，以確保校園寧?kù)o、道路暢通及行人安全。
5.崇尚模范的交通行為。行車(chē)走路爭(zhēng)做遵守交通法規(guī)的模范，注重自身形象，倡導(dǎo)交通文明行為，營(yíng)造良好的校園交通環(huán)境。
校園交通文明，全體師生有責(zé)。讓我們共同攜起手來(lái)，從我做起，從小事做起，為創(chuàng)造和諧校園，創(chuàng)建“平安工大”做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇十七
我在中商工作已經(jīng)有3個(gè)年頭了，走過(guò)3個(gè)春夏秋冬，我見(jiàn)證了中商的發(fā)展，銀座也見(jiàn)證了我的成長(zhǎng)。在中商，每位員工都是中商的主人，都深深關(guān)注著中商的未來(lái)，每個(gè)人都愿意為中商的發(fā)展積極獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，因?yàn)橹猩痰奈磥?lái)就是我們的未來(lái)。作為一名基層員工，我工作在銷(xiāo)售一線，現(xiàn)在針對(duì)我在工作中遇到的一些管理問(wèn)題略表拙見(jiàn)：
首先在員工管理方面。面對(duì)商場(chǎng)人員流動(dòng)率高，管理難度大的問(wèn)題，我認(rèn)為在新員工入職初期，除了對(duì)員工進(jìn)行服務(wù)、紀(jì)律、安全、企業(yè)文化等各方面培訓(xùn)外，還要增強(qiáng)勤儉節(jié)約培訓(xùn)，培養(yǎng)員工的節(jié)約意識(shí)，讓員工從身邊的小事做起，節(jié)約每一度電，每一張紙。倉(cāng)庫(kù)內(nèi)人走燈滅，洗手間內(nèi)水龍頭要擰緊，發(fā)現(xiàn)漏水現(xiàn)象要及時(shí)通知物業(yè)部門(mén)，等等一些小事，要在潛移默化中深入員工的思想，讓節(jié)約成為一種習(xí)慣。同時(shí)，也要嚴(yán)查浪費(fèi)現(xiàn)像，發(fā)現(xiàn)員工有浪費(fèi)資源的行為時(shí)，輕則教育感化，重則賠償損失。罰款只是一種幫助員工改正錯(cuò)誤的手段，其目的在于幫助員工養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，并非為罰款而罰款。
然后是在顧客管理方面。我們一定要維護(hù)好老顧客，增加顧客的回頭率。對(duì)于老顧客，我們?cè)谂c其溝通時(shí)要注意收集與其喜好或者習(xí)慣相關(guān)的信息，根據(jù)其自身特點(diǎn)提供讓顧客滿(mǎn)意的服務(wù)，讓顧客高興而來(lái)滿(mǎn)意而歸，使顧客感到中商是最適合他費(fèi)的地方。我們的營(yíng)業(yè)員與顧客的溝通不僅僅是賣(mài)方與買(mǎi)方的溝通，更重要的是一種朋友間的溝通，親情式的交流，要使顧客在中商產(chǎn)生一種“賓至如歸”感覺(jué)，讓購(gòu)物成為一種放松緊張心情的方式。通過(guò)親情式服務(wù)，增加老顧客的回頭率，提高顧客忠誠(chéng)度，從而增加收入。
重要的是要從自身做起，節(jié)約每一張紙、每一滴水。通過(guò)自己行為來(lái)帶動(dòng)身邊的每一個(gè)人，在工作中跟要做好監(jiān)督，早上專(zhuān)柜射燈的開(kāi)啟時(shí)間，晚上封場(chǎng)也要嚴(yán)格要求自己，必須落實(shí)每個(gè)專(zhuān)柜電源已關(guān)閉，在退場(chǎng)。老俗話;細(xì)水長(zhǎng)流，大家相互監(jiān)督從自身的一點(diǎn)一滴做起吧!
以上建議，僅是我在工作中積累的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)人每一天每一刻都要隨時(shí)提醒自己“節(jié)約最美”。漸漸的養(yǎng)成良好的習(xí)慣。大家快行動(dòng)起來(lái)吧，“增收節(jié)支”也需要我們身邊的一點(diǎn)點(diǎn)小事情。
建議人：x。
x年x月x日。
合理作息倡議書(shū)篇十八
全體團(tuán)員青年：
“居安思危，戒奢以?xún)€”。勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德;勤儉辦校是學(xué)校發(fā)展進(jìn)步的內(nèi)在動(dòng)力。節(jié)約，這個(gè)普普通通的名詞已經(jīng)上升到了關(guān)乎國(guó)家前途和民族命運(yùn)的戰(zhàn)略高度。在全社會(huì)大興節(jié)約之風(fēng)，不僅僅是落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀的客觀要求，更是我國(guó)實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展的必經(jīng)之路。黨中央和國(guó)務(wù)院也已經(jīng)向全社會(huì)發(fā)出建設(shè)節(jié)約型社會(huì)的號(hào)召。日前，定西市教育局、共青團(tuán)定西市委也聯(lián)合發(fā)出了《關(guān)于在全市中小學(xué)生中開(kāi)展“建設(shè)節(jié)約型社會(huì)：從我做起”主題實(shí)踐活動(dòng)的通知》。作為一名共青團(tuán)員，我們有義務(wù)，也有責(zé)任在全體學(xué)生中帶頭開(kāi)展節(jié)約活動(dòng)，以文明、節(jié)約的行為模式，為建設(shè)節(jié)約型社會(huì)做出我們應(yīng)有的努力。結(jié)合我校增強(qiáng)共青團(tuán)員意識(shí)主題教育活動(dòng)的積極開(kāi)展，在此，向全校團(tuán)員青年發(fā)出建議：
從現(xiàn)在做起，從我做起，從點(diǎn)滴小事做起，崇尚節(jié)儉，合理消費(fèi)，“以我點(diǎn)滴行動(dòng)，共創(chuàng)節(jié)約型校園”，在全校掀起厲行節(jié)約的熱潮，形成“節(jié)約光榮、浪費(fèi)可恥”的良好氛圍。
一、真正樹(shù)立資源憂患意識(shí)和節(jié)約意識(shí)。我國(guó)地大物博人口眾多，但資源不多，人均占有量更是低于世界水平。個(gè)人的點(diǎn)滴浪費(fèi)，就是國(guó)家的巨大損失。只有每人都充分認(rèn)識(shí)到了節(jié)約的重要性和必要性，才能把節(jié)約的意識(shí)自覺(jué)地融入到自己的日常行為中去，真正做到以勤養(yǎng)志、以?xún)€養(yǎng)德，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的生活觀念和習(xí)慣。
二、努力營(yíng)造人人出力、個(gè)個(gè)參與的風(fēng)尚。作為共青團(tuán)員，我們應(yīng)該響應(yīng)黨和國(guó)家的號(hào)召，在節(jié)約活動(dòng)中率先垂范，先行一步;我們?cè)谟H身實(shí)踐節(jié)約的同時(shí)，要主動(dòng)向身邊的同學(xué)、向周?chē)挠H屬和朋友，向社區(qū)居民宣傳節(jié)約，以我們用熱情和責(zé)任感染身邊的每一個(gè)人。
三、從我做起厲行節(jié)約，建設(shè)美麗校園與生態(tài)家園。建議大家做到“四個(gè)一”：節(jié)約每一度電，節(jié)約每一滴水，節(jié)約每一張紙，節(jié)約每一粒糧。在當(dāng)前我校創(chuàng)建“綠色學(xué)?！钡谋尘跋?，節(jié)約還要與環(huán)境保護(hù)相結(jié)合，共同營(yíng)建生態(tài)家園。
四、各團(tuán)總支、團(tuán)支部成員和學(xué)生干部要把勤儉節(jié)約作為增強(qiáng)共青團(tuán)員意識(shí)主題教育活動(dòng)的有效形式來(lái)抓，做勤儉節(jié)約的宣傳者、組織者;率先垂范，增強(qiáng)節(jié)約意識(shí)，養(yǎng)成節(jié)約習(xí)慣，對(duì)于身邊同學(xué)做到互相提醒，改掉不良陋習(xí)，杜絕鋪張浪費(fèi)和大手大腳。
五、學(xué)生會(huì)要做好服務(wù)，配合各年級(jí)各班做好廢舊物品回收后的歸類(lèi)、管理和及時(shí)變賣(mài)，同時(shí)要拓寬舊書(shū)報(bào)、舊文具磁帶等物品的收集，加大舊物品的再利用，讓跳蚤市場(chǎng)及時(shí)開(kāi)市。做好“愛(ài)心團(tuán)費(fèi)”的籌集。
我們的口號(hào)是：“勤儉節(jié)約，從我做起，從點(diǎn)滴做起”，“勤儉節(jié)約光榮，奢侈浪費(fèi)可恥”，“厲行節(jié)約，人人有責(zé)”。
“歷覽前賢國(guó)與家，成由勤儉敗由奢”。讓我們充分認(rèn)清新形勢(shì)向我們提出的挑戰(zhàn)，時(shí)刻牢記我們所肩負(fù)的歷史使命、所承擔(dān)的神圣職責(zé)，全體共青團(tuán)員，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始反對(duì)鋪張浪費(fèi)，提倡勤儉節(jié)約，“以我點(diǎn)滴行動(dòng)，共創(chuàng)節(jié)約型校園”!
建議人：x。
時(shí)間：x年x月x日。
合理作息倡議書(shū)篇十九
為貫徹落實(shí)《“健康中國(guó)20xx”規(guī)劃綱要》、《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃（20xxx-20xx年）》文件精神，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，早期防控高血壓等慢性病，向全校廣大食堂工作人員、家長(zhǎng)和學(xué)生倡議：
一、做好學(xué)生餐，減鹽不減味。對(duì)食堂從業(yè)人員進(jìn)行科學(xué)用鹽知識(shí)培訓(xùn)，引導(dǎo)食堂采取控制食鹽和調(diào)味品使用量的措施。
二、鼓勵(lì)兒童青少年參與減鹽。通過(guò)食育、班會(huì)活動(dòng)、張貼宣傳海報(bào)等形式進(jìn)行減鹽和均衡膳食宣傳，抓住兒童青少年味覺(jué)形成的關(guān)鍵時(shí)期，培養(yǎng)低鹽飲食習(xí)慣。
三、大手牽小手，減鹽齊步走。家庭是孩子口味形成的關(guān)鍵場(chǎng)所，家長(zhǎng)從自身做起，樹(shù)立健康新形象，踐行《中國(guó)居民膳食指南》，從家庭廚房踐行減鹽行動(dòng)，改變高鹽飲食等不良習(xí)慣，減少家中的高鹽食品，和孩子一起開(kāi)啟減鹽健康生活新方式。
四、以“減鹽我做主”為行動(dòng)準(zhǔn)則，追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康。
減鹽行動(dòng)是對(duì)兒童青少年身體健康的關(guān)愛(ài)和對(duì)生命的呵護(hù)。讓我們攜手行動(dòng)，讓減鹽的.腳步從小開(kāi)始，為孩子的終身健康共同努力！
單位領(lǐng)導(dǎo)簽字：xxx單位（加蓋公章）。
日期：
合理作息倡議書(shū)篇一
親愛(ài)的同學(xué)們：
春節(jié)給孩子壓歲錢(qián)是我國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗。隨著人們生活水平的不斷提高，壓歲錢(qián)也水漲船高，少則數(shù)百，多則上千。新春伊始，萬(wàn)象更新，當(dāng)你們以飽滿(mǎn)的熱情，充沛的精力，愉快的心情重返校園的時(shí)候，你們是否考慮過(guò)這樣一個(gè)問(wèn)題：如何讓壓歲錢(qián)變得更有意義?然而少數(shù)學(xué)生把壓歲錢(qián)用于上網(wǎng)打游戲、買(mǎi)零食、挑高級(jí)昂貴玩具等等，這讓家長(zhǎng)、老師感到十分擔(dān)憂?，F(xiàn)結(jié)合同學(xué)們的自身情況，圍繞如何用好壓歲錢(qián)問(wèn)題，特向全校同學(xué)們發(fā)出如下倡議：
1.壓歲錢(qián)是長(zhǎng)輩對(duì)晚輩的一種美好的祝愿。我們應(yīng)當(dāng)將這種祝愿轉(zhuǎn)化為我們學(xué)習(xí)上的動(dòng)力,倍加珍惜。好好學(xué)習(xí)，用自己優(yōu)異的成績(jī)回報(bào)長(zhǎng)輩們的心意。
2.購(gòu)買(mǎi)一些好書(shū)。因?yàn)楦郀柣f(shuō)過(guò)，書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯。書(shū)籍是我們的朋友，好的書(shū)可以啟迪我們的生活，可以為我們扣響知識(shí)的大門(mén)。
3.為父母送一份禮。3月8日是國(guó)際婦女節(jié)，也是全天下母親共同的節(jié)日。父母養(yǎng)育之恩，重于泰山。孝敬父母是中華民族的傳統(tǒng)美德。青少年學(xué)生應(yīng)注重向父母表達(dá)孝親之情，可用小小壓歲錢(qián)為父母買(mǎi)一份或者親手做一件有意義的小禮物，讓父母展一次歡顏，得一份驚喜。
4.為老人獻(xiàn)一份愛(ài)。我們要發(fā)揚(yáng)敬老愛(ài)老的優(yōu)良傳統(tǒng)。可以利用雙休日到敬老院或附近的孤寡老人家中，用小小壓歲錢(qián)給老人送上一件小禮物，與老人談?wù)勑?，為老人做一件好事、?shí)事，向老人獻(xiàn)愛(ài)心。以自己實(shí)際的行動(dòng)，來(lái)紀(jì)念3月5日這個(gè)特別的日子——雷鋒紀(jì)念日。
5.為自己理一份財(cái)。要通過(guò)打理壓歲錢(qián)，從小樹(shù)立正確的理財(cái)觀念，培養(yǎng)良好的理財(cái)習(xí)慣，從小學(xué)習(xí)“當(dāng)家”?？稍O(shè)立小賬戶(hù)，管好壓歲錢(qián)，將壓歲錢(qián)花在該花的地方，注重勤儉節(jié)約，積累財(cái)富。
6.為學(xué)校添一份綠。在3月12日植樹(shù)節(jié)即將到來(lái)之際，同學(xué)們可從壓歲錢(qián)中拿出一點(diǎn)買(mǎi)一盆花草，為班級(jí)添一點(diǎn)綠，添一點(diǎn)生機(jī)，帶來(lái)春天的氣息，美化我們的校園。
在此，學(xué)校倡議大家合理地使用壓歲錢(qián)，珍惜每一分錢(qián)，讓每一分錢(qián)都花得有意義,有價(jià)值!同學(xué)們,快快行動(dòng)起來(lái)吧!從我做起、從現(xiàn)在做起，逐步養(yǎng)成高尚的思想品質(zhì)和良好的道德情操。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇二
親愛(ài)的同學(xué)們：
陶行知先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命開(kāi)玩笑。”然而，身體的健康與否則是和飲食息息相關(guān)的。
目前，我國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)狀況不容樂(lè)觀，盡管膳食熱量供給基本達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，但蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給量偏低，鈣鋅鐵以及維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)明顯不盡如人意。學(xué)生膳食中植物源性鐵的比例過(guò)高，鐵的質(zhì)量差，吸收少。學(xué)生鈣質(zhì)攝入不足，僅為有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)的一半左右，這主要是學(xué)生膳食中奶制品和豆類(lèi)等消費(fèi)偏低所致。
偏食普遍，常吃高熱量的巧克力和餅干等。還有一些同學(xué)總愛(ài)吃一些三無(wú)食品。同時(shí)，缺乏體育運(yùn)動(dòng)和身體鍛煉。但同學(xué)們可曾知道這些三無(wú)食品的危害性。
無(wú)廠名、廠址、生產(chǎn)日期的“三無(wú)”食品，多數(shù)是用有毒、有害、變質(zhì)或劣質(zhì)原料制作的食品。“三無(wú)”食品是最不安全食品。據(jù)有關(guān)部門(mén)調(diào)查三無(wú)食品的危害性極大，且學(xué)校周邊的小攤上三無(wú)食品又猶為較多讓許多家長(zhǎng)無(wú)奈。下面由我宣讀三無(wú)食品的危害性。卡片、玩具與食品混合包裝，造成了食品的二次污染。
不合格的`膨化食品、腌制和油炸食品衛(wèi)生指標(biāo)中的菌落數(shù)、大腸菌群、過(guò)氧化值指標(biāo)超標(biāo)，還能產(chǎn)生亞硝胺、鉛等致癌物質(zhì)，食用會(huì)導(dǎo)致胃腸不適、腹瀉并損害肝臟。
果凍、糖精、飲料、巧克力、方便面、罐頭和泡泡糖等兒童不宜多吃，在這類(lèi)小食品中大多加入了防腐劑、色素、甜味劑等添加劑，食用過(guò)量會(huì)對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。不合格果脯、蜜餞中甜蜜素超標(biāo)，不合格烤魚(yú)片、牛肉干等食品中大腸菌群和菌落總數(shù)超標(biāo)。
所以，為了同學(xué)們的健康保障，現(xiàn)學(xué)校規(guī)定不允許同學(xué)在校外購(gòu)買(mǎi)三無(wú)食品或早餐帶入校園。
接著，此時(shí)此刻我向全校同學(xué)發(fā)出倡儀，要健康飲食。
健康飲食需從一日三餐著手。以下為營(yíng)養(yǎng)推薦食品：早餐最好吃一些營(yíng)養(yǎng)豐富的東西，要有足夠的碳水化合物和膳食纖維以及蛋白質(zhì)，包括粗糧谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要葷素搭配好，盡量吃飽，為了營(yíng)養(yǎng)均衡，應(yīng)經(jīng)常變換菜色，但是不宜吃太多油膩的食物。晚餐可根據(jù)自己喜好，以富含碳水化合物的食物為主，但蛋白質(zhì)和脂肪類(lèi)盡量少吃。同學(xué)們！讓我們行動(dòng)起來(lái)，做到健康飲食，以一個(gè)健康的狀態(tài)，來(lái)迎接美好的明天！
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇三
親愛(ài)的同學(xué)們：
隨著社會(huì)發(fā)展科技的發(fā)展，家庭面貌的變化，同學(xué)們手上都配有了手機(jī)。學(xué)生攜帶手機(jī)方便了與家長(zhǎng)、同學(xué)間的聯(lián)系，而且隨著手機(jī)功能的日趨強(qiáng)大，它已經(jīng)成為我們生活的重要組成部分。
但是手機(jī)等電子產(chǎn)品就像一把雙刃劍，在給我們的學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)方便的同時(shí)，也帶來(lái)一系列的問(wèn)題。大學(xué)生手機(jī)的不合理使用，浪費(fèi)著我們大量的時(shí)間和精力，嚴(yán)重影響了我們的學(xué)習(xí)和生活。正值青春的我們，需要擁有偉大的理想和為之奮斗的激情，這樣才對(duì)得起自己的青春，才不枉父母和老師對(duì)我們的殷切期望。
所以我院在此倡議：為了理想，我們要合理使用手機(jī)，在一份寧?kù)o中走向未來(lái)。
倡議如下：
1、上課主動(dòng)不帶手機(jī)，專(zhuān)心致志聽(tīng)課，提高課堂學(xué)習(xí)效率;遵守課堂紀(jì)律，不影響他人的學(xué)習(xí)，維持良好的課堂秩序。同學(xué)之間相互監(jiān)督，營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
2、不沉溺于手機(jī)聊天、游戲等，周一至周五早7:00-12:00、下午2:30-5:30、晚7:00-9:30，盡量離開(kāi)寢室去自習(xí)室自習(xí)，從而保障有效的學(xué)習(xí)時(shí)間。
3、做到勞逸結(jié)合，注意休息，保護(hù)眼睛，不長(zhǎng)時(shí)間把玩手機(jī)。不影響自己和他人正常的'作息時(shí)間，堅(jiān)持自律和他律相結(jié)合，營(yíng)造積極、友好、和諧的宿舍氛圍。
4、養(yǎng)成使用手機(jī)的良好習(xí)慣，做到以學(xué)習(xí)為主，娛樂(lè)為輔，以理智的態(tài)度對(duì)待手機(jī)。不沉迷于手機(jī)聊天，不沉迷于手機(jī)電子書(shū)等，堅(jiān)決抵制不良信息。嚴(yán)格要求自己，并對(duì)宿舍中迷戀手機(jī)的同學(xué)進(jìn)行勸阻，宿舍同學(xué)互相帶動(dòng)，共同提高。
5、黨員和學(xué)生干部要發(fā)揮模范帶頭作用，樹(shù)立標(biāo)桿形象。同學(xué)們，為了自己的理想，為了我們身上所肩負(fù)的責(zé)任，正確合理的使用我們的手機(jī)，讓它為我所用，促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。
數(shù)學(xué)與信息科學(xué)學(xué)院學(xué)生會(huì)。
2012年3月25日。
合理作息倡議書(shū)篇四
親愛(ài)的嘉園學(xué)子：
“宿舍是我家，作息文明靠大家?！睂W(xué)生宿舍是我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)校溫馨的家，我們身邊的舍友均來(lái)自不同的地方，有不一樣的作息習(xí)慣。作為這個(gè)家庭的一員，我們要尊重每一位舍友的作息習(xí)慣，維護(hù)好“家”的和諧，為忙碌了一天的舍友營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，同時(shí)也讓自己疲憊的身體得到適量的休息。作為大學(xué)生，我們面臨著學(xué)習(xí)與就業(yè)的雙重壓力，只有擁有健康的身體，才能從容地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。為了保證同學(xué)們的身體健康，為廣大同學(xué)營(yíng)造良好的宿舍生活環(huán)境，特向全校同學(xué)發(fā)出遵守校紀(jì)校規(guī)、按時(shí)作息的倡議：
一、合理安排作息時(shí)間，保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
醫(yī)學(xué)表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應(yīng)，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。早睡早起，是自古以來(lái)的養(yǎng)生之道。合理的作息時(shí)間百利而無(wú)一害，正青年的我們更應(yīng)該在按時(shí)作息，積極鍛煉，積累健康財(cái)富，為人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、尊重自己、尊重他人。盡自己一份力量營(yíng)造我們和諧的宿舍環(huán)境。
大學(xué)生宿舍是我們同學(xué)共同生活、休息的重要場(chǎng)所，宿舍的生活秩序需要我們共同去維護(hù)。我們應(yīng)該相互尊重，多為他人著想，不影響他人的正常休息。希望大家自覺(jué)遵守學(xué)生宿舍管理規(guī)定，嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，共同營(yíng)造自覺(jué)遵守作息制度的氛圍，維護(hù)宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍風(fēng)氣。
同學(xué)們，宿舍是我們?cè)诖髮W(xué)的安樂(lè)窩，它不僅是我們休息、學(xué)習(xí)的第二場(chǎng)所，更是我們構(gòu)建與其他同學(xué)之間親密友誼的橋梁，我們理應(yīng)維護(hù)宿舍文明、保持相對(duì)充足的作息時(shí)間!讓我們積極響應(yīng)倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，按時(shí)作息，努力學(xué)習(xí)，珍惜寶貴的大學(xué)光陰，共建良好宿舍作息文明!
學(xué)生會(huì)。
合理作息倡議書(shū)篇五
通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理：
如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺(jué)的話，那當(dāng)然是睡不著的。假如吃太多纖維性的食物，這些食物會(huì)使胃腸的刺激增強(qiáng)，從而導(dǎo)致肚子發(fā)脹，繼而引發(fā)失眠。老年人晚餐最好是吃一些比較容易消化，不會(huì)給胃腸造成負(fù)擔(dān)的食品，晚餐吃得早一點(diǎn)，最好是安排在就寢的兩、三個(gè)鐘頭以前。
當(dāng)煩躁不安睡不著時(shí)，喝上一杯適口糖開(kāi)水，能使人慢慢平靜下來(lái)進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。因?yàn)樘情_(kāi)水入口后，體內(nèi)將產(chǎn)生一系列化學(xué)反應(yīng)，最后產(chǎn)生大量的血清素，使大腦皮層受至抑制而進(jìn)入安眠狀態(tài)。
調(diào)節(jié)作息時(shí)間：
可以在飯后半小時(shí)的時(shí)候散一下步，但不要太久，調(diào)理好自己的情緒，良好的情緒也有助于睡眠，可以早起鍛煉，制定合理的作息時(shí)間，白天的時(shí)候盡量避免睡太長(zhǎng)的時(shí)間，最好不要熬夜，是養(yǎng)成早睡早起，晨練的好習(xí)慣，這樣就可以來(lái)調(diào)理失眠的情況。
保持良好的心態(tài)：
有很多老年人常常會(huì)覺(jué)得自己老了，常常因?yàn)閾?dān)心自己的生活、身體健康、經(jīng)濟(jì)等等而影響睡眠，老年人應(yīng)該要保持良好的心態(tài)，學(xué)會(huì)放松情緒。
合理作息倡議書(shū)篇六
親愛(ài)的嘉園學(xué)子：
學(xué)生宿舍是我們每一個(gè)同學(xué)在學(xué)校溫馨的家，我們身邊的舍友均來(lái)自不同的地方，有不一樣的作息習(xí)慣。作為這個(gè)家庭的一員，我們要尊重每一位舍友的作息習(xí)慣，維護(hù)好“家”的和諧，為忙碌了一天的舍友營(yíng)造一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境，同時(shí)也讓自己疲憊的身體得到適量的休息。作為大學(xué)生，我們面臨著學(xué)習(xí)與就業(yè)的雙重壓力，只有擁有健康的身體，才能從容地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。為了保證同學(xué)們的身體健康，為廣大同學(xué)營(yíng)造良好的宿舍生活環(huán)境，特向全校同學(xué)發(fā)出遵守校紀(jì)校規(guī)、按時(shí)作息的倡議：
一、合理安排作息時(shí)間，保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
醫(yī)學(xué)表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應(yīng)，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。早睡早起，是自古以來(lái)的養(yǎng)生之道。合理的作息時(shí)間百利而無(wú)一害，正青年的我們更應(yīng)該在按時(shí)作息，積極鍛煉，積累健康財(cái)富，為人生打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
二、尊重自己、尊重他人。盡自己一份力量營(yíng)造我們和諧的宿舍環(huán)境。
大學(xué)生宿舍是我們同學(xué)共同生活、休息的重要場(chǎng)所，宿舍的生活秩序需要我們共同去維護(hù)。我們應(yīng)該相互尊重，多為他人著想，不影響他人的正常休息。希望大家自覺(jué)遵守學(xué)生宿舍管理規(guī)定，嚴(yán)格遵守作息時(shí)間，共同營(yíng)造自覺(jué)遵守作息制度的氛圍，維護(hù)宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍風(fēng)氣。
同學(xué)們，宿舍是我們?cè)诖髮W(xué)的安樂(lè)窩，它不僅是我們休息、學(xué)習(xí)的第二場(chǎng)所，更是我們構(gòu)建與其他同學(xué)之間親密友誼的橋梁，我們理應(yīng)維護(hù)宿舍文明、保持相對(duì)充足的作息時(shí)間!讓我們積極響應(yīng)倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，按時(shí)作息，努力學(xué)習(xí)，珍惜寶貴的大學(xué)光陰，共建良好宿舍作息文明!
學(xué)生會(huì)。
合理作息倡議書(shū)篇七
親愛(ài)的同學(xué)們：
一寸光陰一寸金，時(shí)間對(duì)我們來(lái)說(shuō)是最寶貴的。如何合理安排作息，對(duì)于全校同學(xué)來(lái)說(shuō)，都是至關(guān)重要的——合理的作息，充足的睡眠，將為我們帶來(lái)充沛的精力和健康的身體。
部分同學(xué)喜歡熬夜通宵自習(xí)或者玩電腦游戲，事實(shí)上熬夜學(xué)習(xí)效率低，效果差;熬夜玩游戲更是在無(wú)謂地消耗健康，消耗生命。同時(shí)，學(xué)生寢室是集體宿舍，熬夜通宵還將影響到其他同學(xué)作息，影響他人學(xué)習(xí)生活，引起同學(xué)之間不必要的矛盾或沖突。醫(yī)學(xué)表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運(yùn)作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴(yán)重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應(yīng)，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。
絕大部分同學(xué)和家長(zhǎng)強(qiáng)烈呼吁學(xué)校實(shí)行定時(shí)熄燈制度，國(guó)內(nèi)其他高校尤其是名牌大學(xué)無(wú)不實(shí)行按時(shí)作息制度。學(xué)校堅(jiān)持“以人為本，學(xué)生第一”，在多次調(diào)研求證的基礎(chǔ)上，撥款200萬(wàn)元進(jìn)行了電路分設(shè)改造，并開(kāi)放通宵教室供同學(xué)們使用。一方面幫助同學(xué)們降暑、驅(qū)蚊;一方面要求同學(xué)們按時(shí)作息，注意身體健康，保持旺盛精力投身于學(xué)習(xí)。我們?cè)诖撕粲跞w同學(xué)，希望大家能夠理解學(xué)校的良苦用心，為了自己的健康和學(xué)業(yè)，合理安排每天的作息時(shí)間表，充分利用每一分每一秒，提高自己的學(xué)習(xí)和工作效率。
在此，我們特向廣大同學(xué)發(fā)出以下倡議：
1.愛(ài)校如家，從我做起，以學(xué)業(yè)為重，以集體為重;。
2.遵守規(guī)定，杜絕晚歸，杜絕電腦游戲，按時(shí)就寢;。
3.早睡早起，按時(shí)上課，好學(xué)求進(jìn)，學(xué)好本領(lǐng);。
4.熱愛(ài)生活，樂(lè)觀開(kāi)朗，勤于鍛煉，強(qiáng)健體魄;。
希望各級(jí)學(xué)生干部，嚴(yán)于律己，身體力行，以身作則，率先垂范，處處起骨干帶頭作用，嚴(yán)格執(zhí)行并積極宣傳學(xué)校的作息制度，帶動(dòng)全校同學(xué)合理安排時(shí)間，按時(shí)作息。
大學(xué)生正值青春年華，是長(zhǎng)身體、學(xué)知識(shí)的大好時(shí)機(jī)。我們應(yīng)充分珍惜這段黃金時(shí)間，端正態(tài)度，刻苦學(xué)習(xí)，要按照學(xué)校要求，按時(shí)作息，積極鍛煉身體，為人生打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。作為祖國(guó)未來(lái)的希望，我們要不斷鞭策自己，不懈努力，追求進(jìn)步，讓青春在拼搏中升值!
合理作息倡議書(shū)篇八
親愛(ài)的同學(xué)們：
壓歲錢(qián)，包含著長(zhǎng)輩、親友們的殷殷之情，拳拳之心，寄托了他們莫大的希望。而如何用好壓歲錢(qián)，讓壓歲錢(qián)變得更有意義則更是他們關(guān)心的熱點(diǎn)和同學(xué)們議論的焦點(diǎn)。
隨著人民生活水平的不斷提高，文化素質(zhì)也不斷增強(qiáng)，現(xiàn)在，很多同學(xué)得了壓歲錢(qián)都不再用來(lái)上網(wǎng)、買(mǎi)玩具和零食，而是到書(shū)店里買(mǎi)書(shū)。據(jù)悉，從大年初二開(kāi)始，每天都有大量的學(xué)生拿著嶄新的壓歲錢(qián)去買(mǎi)書(shū)。用壓歲錢(qián)買(mǎi)書(shū)儼然已經(jīng)成了當(dāng)今中學(xué)生的一種時(shí)尚。高爾基說(shuō)過(guò)，書(shū)籍是人類(lèi)進(jìn)步的階梯。書(shū)籍是我們的朋友，好書(shū)可以啟迪我們的生活，可以為我們扣響知識(shí)的大門(mén)。對(duì)于正在求學(xué)路上的我們來(lái)說(shuō)，用壓歲錢(qián)買(mǎi)上幾本好書(shū)未嘗不是一件好事。書(shū)，既避免了我們?cè)跒楦鞣N活動(dòng)中因?yàn)檠赞o匱乏而感到尷尬，又能幫助我們開(kāi)闊眼界、增長(zhǎng)知識(shí)，同時(shí)也養(yǎng)成了愛(ài)讀書(shū)的好習(xí)慣。書(shū)還可以與伙伴們交換閱讀，增進(jìn)彼此的情誼。
在此，學(xué)校倡議大家合理使用壓歲錢(qián)，把“壓歲錢(qián)”變?yōu)椤皦簹q書(shū)”珍惜每一分錢(qián)，讓每一分錢(qián)都花得有意義、有價(jià)值!同學(xué)們，快快行動(dòng)吧!從現(xiàn)在起，用好壓歲錢(qián)，找一個(gè)坐標(biāo)，扮演一個(gè)角色，獲得一種感受，明白一個(gè)道理，養(yǎng)成一種品質(zhì)，從而提高自己的素質(zhì)。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇九
全體員工：
今天您節(jié)約了嗎？節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德、增強(qiáng)節(jié)約意識(shí)，杜絕鋪張浪費(fèi)是每位員工應(yīng)盡責(zé)任。我們稍加留意就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身邊確實(shí)存在著這樣或那樣浪費(fèi)現(xiàn)象。公司倡議合理節(jié)約,從你我做起,從節(jié)約“一滴水、一度電、一粒米、一張紙、一升油、一塊料”開(kāi)始：
[第一條：節(jié)電]。
“少開(kāi)一盞燈,節(jié)約一度電”,努力做到人人節(jié)約用電,隨手關(guān)燈,人走燈滅,人離扇停,白天光線充足時(shí),不要開(kāi)燈,估計(jì)10分鐘以上用不到的“機(jī)器設(shè)備、電腦、電燈、打包機(jī)”時(shí)請(qǐng)關(guān)閉電源。這項(xiàng)措施對(duì)省電很重要，請(qǐng)一定要落實(shí)好。
辦公室夏季使用空調(diào)原則：能用風(fēng)（吊）扇解熱，絕不使用空調(diào)；確實(shí)感覺(jué)熱開(kāi)空調(diào)（來(lái)客除外）關(guān)好門(mén)窗。冬天開(kāi)空調(diào)原則：確實(shí)感到冷，影響工作時(shí)，才開(kāi)空調(diào)。
[第二條：節(jié)水]。
洗手和洗碗提倡合理用水方法：開(kāi)水龍頭時(shí)控制好出水量，用水過(guò)一遍手或碗后先關(guān)閉水龍頭，待用洗潔精等洗完手或碗后，再開(kāi)水龍頭沖2遍（這樣可以省一半水，流掉也是白白浪費(fèi)，何不為公司節(jié)約），確保人走水?dāng)?；如發(fā)現(xiàn)滴漏水現(xiàn)象，請(qǐng)及時(shí)通知車(chē)間領(lǐng)導(dǎo)或董助。
[第三條：節(jié)油]。
油費(fèi)漲厲害，通過(guò)跟客戶(hù)有效溝通貨車(chē)能合并或調(diào)配跑一趟絕不跑二趟，每減少一趟，來(lái)回可省幾十元。叉車(chē)裝卸等待中，如預(yù)估要等幾分鐘，先息火。
[第四條：節(jié)紙]。
提倡雙面用紙，不浪費(fèi)一張紙。盡量利用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)（電子郵件或qq溝通工具）減少紙張使用；不隨便丟棄有空白面紙或舊文件,可裝訂做草稿紙用。
[第五條：節(jié)料]。
合理使用材料，盡可能做到邊角料、歷史遺留件、及物資再利用。把存在質(zhì)量問(wèn)題原材料及時(shí)退給倉(cāng)庫(kù)，由倉(cāng)庫(kù)退給供應(yīng)商。把沒(méi)用零部件放到規(guī)定地方，由公司定期統(tǒng)一回收。
[第六條；節(jié)糧]。
節(jié)約糧食，洗米時(shí)不要將米流到水槽里；吃不了那么多事先少蒸點(diǎn)；就餐時(shí)盡量把碗中米吃干凈，杜絕日常用餐中不合理浪費(fèi)現(xiàn)象。
公司號(hào)召全體員工加強(qiáng)自律，杜絕使用公家東西不心痛現(xiàn)象，要把企業(yè)東西當(dāng)成自己東西來(lái)對(duì)待，以主人翁態(tài)度做好本職節(jié)約工作，減少或制止一切不必要浪費(fèi)現(xiàn)象，以表對(duì)企業(yè)知遇之恩。管理干部要以身作則，起模范帶頭作用，從今天起加強(qiáng)節(jié)約監(jiān)管，凡要求員工做到的，自己首先做到。節(jié)約操作簡(jiǎn)單，一切歸結(jié)員工良好習(xí)慣養(yǎng)成，是舉手之勞事。關(guān)鍵就看員工實(shí)際行動(dòng)。希望通過(guò)此活動(dòng)有助于降低公司能耗和成本，為提高企業(yè)效益貢獻(xiàn)每位員工應(yīng)有力量！
合理作息倡議書(shū)篇十
親愛(ài)的同學(xué)們：
圖書(shū)館是文明之圣地，知識(shí)之殿堂。大學(xué)里幾乎每個(gè)人都曾在這里充實(shí)知識(shí)，在這里想象，在這里夢(mèng)想。安靜、舒適、文明的圖書(shū)館會(huì)讓每個(gè)人有歸屬感，讓每個(gè)人在畢業(yè)后仍懷念這個(gè)如天堂般的地方。目前，圖書(shū)館安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境，常被一些突然的嘈雜聲、不合時(shí)宜的“朗朗”讀書(shū)聲以及其它不文明的行為所擾亂。好的行為、好的習(xí)慣，是收獲美好人生的起點(diǎn)，為了讓同學(xué)們共同擁有一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，我們倡議：
1、請(qǐng)您在入館時(shí)按序排隊(duì)，不推不擠，展現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的良好素質(zhì)。
2、請(qǐng)您在圖書(shū)館學(xué)習(xí)時(shí)，保持安靜;請(qǐng)將手機(jī)設(shè)為震動(dòng)和靜音狀態(tài);不大聲喧嘩，不發(fā)聲朗讀;盡量輕走慢行，為自己和他人營(yíng)造安靜的學(xué)習(xí)環(huán)境。
3、請(qǐng)您在座椅上休息或閱覽圖書(shū)時(shí)，文明就坐;不搶座、不占座，不做不文明舉止;請(qǐng)愛(ài)護(hù)公共設(shè)施，保持環(huán)境衛(wèi)生。
4、請(qǐng)您在圖書(shū)館的任何一處，均能保持良好的行為，文明用語(yǔ)，相互監(jiān)督，相互提高。
“求知而來(lái)，載知而歸?！闭?qǐng)同學(xué)們從現(xiàn)在起，從每個(gè)細(xì)節(jié)行動(dòng)起來(lái)吧!大力弘揚(yáng)社會(huì)主義核心價(jià)值觀和學(xué)校核心價(jià)值理念，爭(zhēng)做一個(gè)知禮守禮、追求知識(shí)，充滿(mǎn)愛(ài)心的讀者，充分展現(xiàn)理工大學(xué)子良好的精神風(fēng)貌。
倡議人：xxx。
時(shí)間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇十一
廣大車(chē)主朋友們：
文明、安全、暢通、有序的道路交通環(huán)境是創(chuàng)建文明城市的一項(xiàng)重要指標(biāo)，文明出行、文明停車(chē)更是彰顯我鎮(zhèn)居民的文明素養(yǎng)，讓我們都行動(dòng)起來(lái)：
一、請(qǐng)自覺(jué)將車(chē)輛按規(guī)定停放在停車(chē)場(chǎng)或劃有臨時(shí)停車(chē)位的地方，杜絕亂停亂放行為。機(jī)動(dòng)車(chē)規(guī)范停放在機(jī)動(dòng)車(chē)停車(chē)泊車(chē)位內(nèi)，非機(jī)動(dòng)車(chē)（含摩托車(chē)、電動(dòng)車(chē)、助力車(chē)等）停放在人行道劃定的非機(jī)動(dòng)車(chē)位內(nèi)，并做到“按位、同一朝向”停車(chē)。
二、請(qǐng)自覺(jué)保持停車(chē)場(chǎng)環(huán)境整潔，杜絕向車(chē)外“亂吐、亂扔、亂倒”行為。
三、請(qǐng)自覺(jué)維護(hù)公共秩序，杜絕爭(zhēng)搶強(qiáng)占停車(chē)位行為。
四、請(qǐng)自覺(jué)線內(nèi)停放，杜絕一車(chē)兩位或超出泊位劃線行為。
五、請(qǐng)保持良好的車(chē)容車(chē)貌，文明規(guī)范停車(chē)，主動(dòng)勸告自己周邊的朋友，以實(shí)際行動(dòng)告別車(chē)輛亂停亂放陋習(xí)。
“美麗茫蕩是我家、文明停車(chē)靠大家”，停車(chē)若文明，才是真的行。文明停車(chē)，從我做起，從現(xiàn)在做起，讓我們一起用實(shí)際行動(dòng)為營(yíng)造良好和諧的環(huán)境秩序，為營(yíng)造額敏安全有序、文明和諧的停車(chē)環(huán)境共同努力！
____鎮(zhèn)委員會(huì)。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇十二
餐飲單位的各位同行：
餐飲文明是。
精神。
文明建設(shè)的重要部分。為響應(yīng)長(zhǎng)春市開(kāi)展“文明餐桌”行動(dòng)的號(hào)召，在全社會(huì)形成“珍惜糧食講文明，儉以養(yǎng)德樹(shù)新風(fēng)”的良好社會(huì)風(fēng)尚，積極開(kāi)展“公開(kāi)承諾，展示形象；公開(kāi)菜量，鼓勵(lì)打包；公開(kāi)創(chuàng)建，提升品質(zhì)”的“三公開(kāi)”活動(dòng)，在此，向全市餐飲單位倡議：
專(zhuān)用公筷、公勺，務(wù)求餐具衛(wèi)生。減少餐余垃圾的產(chǎn)生，規(guī)范處理餐廚垃圾。
二、引導(dǎo)顧客合理消費(fèi)。向顧客明示菜品分量，提出合理搭配菜品建議。主動(dòng)提醒顧客吃多少點(diǎn)多少，引導(dǎo)消費(fèi)者“合理點(diǎn)餐，避免浪費(fèi)”的.用餐理念，理性消費(fèi)、節(jié)儉用餐。提醒并鼓勵(lì)顧客將剩余的食物打包。
三、積極倡導(dǎo)科學(xué)飲食。主動(dòng)引導(dǎo)顧客注重營(yíng)養(yǎng)，追求健康，不酗酒，不暴食，摒棄不良飲食陋習(xí)。主動(dòng)提醒顧客珍惜生命，遵規(guī)守法，開(kāi)車(chē)不飲酒，酒后不駕車(chē)。
四、努力提升服務(wù)水平。嚴(yán)格遵守行業(yè)規(guī)范，做到真誠(chéng)服務(wù)顧客，維護(hù)顧客合法權(quán)益，誠(chéng)信經(jīng)營(yíng)，童叟無(wú)欺，提升餐飲行業(yè)服務(wù)質(zhì)量和文化品位。
文明新面貌！
xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇十三
各餐飲企業(yè)：
餐飲業(yè)是我市的重要產(chǎn)業(yè)之一，在拉動(dòng)內(nèi)需、解決就業(yè)、優(yōu)化發(fā)展環(huán)境等方面具有不可替代的作用。隨著我市經(jīng)濟(jì)社會(huì)的日益發(fā)展和繁榮，餐飲行業(yè)呈現(xiàn)出欣欣向榮的景象。但與經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)相比，還存在一些不足和差距。從業(yè)人員素質(zhì)低、服務(wù)質(zhì)量不穩(wěn)定、經(jīng)營(yíng)秩序不規(guī)范，不正當(dāng)競(jìng)爭(zhēng)突出，削弱了餐飲業(yè)的營(yíng)利等。既影響了消費(fèi)者的'利益，又制約著我市餐飲業(yè)的健康發(fā)展，甚至在一定程度上影響了對(duì)外形象。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，我市目前共有各大小餐飲店460多家，餐飲從業(yè)人員近3000人。然而，如此龐大的一個(gè)群體，卻沒(méi)有成立一個(gè)行業(yè)協(xié)會(huì)，不論是資源的整合，還是與相關(guān)行政主管部門(mén)的良性互動(dòng)，均無(wú)章可循。成立餐飲業(yè)協(xié)會(huì)既是絕大多數(shù)餐飲行業(yè)代表的共同心聲，同時(shí)也是規(guī)避這些發(fā)展“短處”的最好手段，對(duì)整合我市餐飲行業(yè)資源，規(guī)范行業(yè)經(jīng)營(yíng)行為，培訓(xùn)提高從業(yè)人員整體素質(zhì)，弘揚(yáng)我市的優(yōu)秀飲食文化，做大做強(qiáng)餐飲業(yè)，維護(hù)行業(yè)合法權(quán)益，促進(jìn)地方經(jīng)濟(jì)健康、持續(xù)、快速發(fā)展起到積極的推動(dòng)作用。成立餐飲業(yè)協(xié)會(huì)的目的是：制定餐飲業(yè)的行業(yè)標(biāo)準(zhǔn)，進(jìn)行行業(yè)規(guī)范，實(shí)現(xiàn)“自我約束、自我管理、自我服務(wù)、自我保護(hù)、自我發(fā)展”的有效目標(biāo)，使我市餐飲業(yè)在有序中競(jìng)爭(zhēng)，在良性中循環(huán)，在健康中發(fā)展。通過(guò)協(xié)會(huì)來(lái)加強(qiáng)行業(yè)的集中度和凝聚力，將松散、自發(fā)式經(jīng)營(yíng)，轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸?guī)劃、有組織，有規(guī)模的整體聯(lián)合的餐飲品牌梯隊(duì)發(fā)展，協(xié)調(diào)企業(yè)與政府各職能部門(mén)間的關(guān)系，增強(qiáng)我市餐飲業(yè)整體抗風(fēng)險(xiǎn)能力，實(shí)現(xiàn)我市餐飲業(yè)的產(chǎn)業(yè)化、多元化和國(guó)際化發(fā)展。
我們熱忱歡迎全市餐飲企業(yè)、餐飲從業(yè)人員踴躍加入自己的組織—“xx市餐飲業(yè)協(xié)會(huì)”，為發(fā)展我市的餐飲業(yè)發(fā)揮積極的作用。
xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇十四
親愛(ài)的同學(xué)們：
“安全、健康是人生至寶”，病從口入，人類(lèi)所患的各類(lèi)疾病很大部分都與我們平常飲食習(xí)慣有關(guān)。近年來(lái)，瘦肉精、毒大米、地溝油等“問(wèn)題食品”之多，波及范圍之廣，造成惡果嚴(yán)重。“民以食為天”，吃飯一直都是我們關(guān)注的話題，我們學(xué)生作為青春的代言人，擁有健康的體魄才能精神百倍地投入到學(xué)習(xí)、工作中去。
然而，選擇在哪里就餐成了同學(xué)們每天頭疼的事。或許你會(huì)抱怨，食堂的飯菜不如外面地?cái)偟目煽?或許你會(huì)苦惱，食堂排隊(duì)等飯的人太多了;或許…但經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)路邊小攤，學(xué)校附近的餐館很多沒(méi)有經(jīng)營(yíng)許可證和衛(wèi)生許可證，衛(wèi)生條件得不到保證，而我們的同學(xué)卻樂(lè)此不疲地光顧這些攤點(diǎn)，孰不知我們可能已經(jīng)“病從口入”了。
最近隨著氣溫逐漸升高，各種致病微生物也活躍起來(lái)，因此更要健康飲食。如果不做好安全防護(hù)工作，病毒就很容易侵入我們體內(nèi)，而同學(xué)們?cè)谛＞筒途统蔀閷W(xué)校飲食安全的重要一方面。食堂對(duì)于外面的飯菜而言，非常衛(wèi)生、干凈的。此外，學(xué)校也一直關(guān)注同學(xué)們飲食衛(wèi)生問(wèn)題，學(xué)校食堂也不斷加大衛(wèi)生管理力度，確保食品安全，同時(shí)增加飯菜種類(lèi)，盡可能滿(mǎn)足同學(xué)們的需求，讓大家在安全、衛(wèi)生有保障的環(huán)境下食用飯菜。
為此，校學(xué)生會(huì)向同學(xué)們發(fā)出倡議：返回學(xué)校食堂安全衛(wèi)生就餐!希望同學(xué)們?cè)诮窈蟮拿恳惶於寄苓M(jìn)行“健康就餐”，攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，讓自己時(shí)刻充滿(mǎn)活力。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，對(duì)自己負(fù)責(zé)，也對(duì)別人負(fù)責(zé)。從自身做起，關(guān)注健康，關(guān)愛(ài)自己，增強(qiáng)食品安全意識(shí)，養(yǎng)成良好的個(gè)人飲食衛(wèi)生習(xí)慣，共同做好校園食品衛(wèi)生安全工作，為創(chuàng)建一個(gè)優(yōu)雅和諧的就餐環(huán)境獻(xiàn)出一份力量。
合理作息倡議書(shū)篇十五
維生素、纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、蛋白質(zhì)、礦水化和物、水。
b、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)協(xié)會(huì)制定的一天的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)。
二、國(guó)際會(huì)議定出6種保健品：
第一綠茶、第二紅酒、第三豆?jié){、第四酸奶、第五骨頭湯、第六蘑菇湯。
三、一日三餐：
1、早餐象“皇帝”(7---9時(shí))--------牛奶、豆?jié){、瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等蛋白質(zhì)含量高的食物為主，清淡不油膩。
2、中餐象“富人”---------葷素搭配均衡(不飲酒)。
3、晚餐象“窮人“---------多果多蔬菜少主食(晚上19點(diǎn)前進(jìn)食)。
四、因時(shí)而食：
1、春天--------少吃酸味的食物，多吃點(diǎn)甜味的東西，盡量不吃辛辣的食物，食物如青菜、水果、韭菜、木瓜、生魚(yú)、泥鰍、蛋、奶、豆類(lèi)食物為主食。
2、夏天-------少吃苦味的食物，增加辛辣的食物，食物不要太咸，食物如：竹葉、蓮子、西瓜、果汁、蔬菜汁、水鴨、生魚(yú)為主食。
3、秋天--------少吃辛辣的食物，增加酸味的食物，盡量不吃苦味的食物，食物如：桑葉、枇杷葉、百合、沙參、玉竹、雪梨、釉子、香蕉、兔肉、豬肉為主食。
4、冬天--------少吃咸的食物，增加苦味的食物，盡量不吃甜食，食物如：黑豆、黑米、黑芝麻、黑棗、核桃、蜂王漿、小麥胚芽、荔枝干、羊肉、牛肉、三文魚(yú)為主食。
5、春、夏、秋、冬、季末的十八天，不吃酸味食物，食物以小米、玉米、大豆、蓮子、山藥、瓜類(lèi)、蘋(píng)果、水鴨為主食。
五、不同體質(zhì)不同飲食：
1、手腳涼、膚冷、面色蒼白、言語(yǔ)低下、便糖者等-------以牛、羊、雞、鳥(niǎo)、奶類(lèi)、豆類(lèi)食品為宜、而冷葷、冷飲，過(guò)量的水果為忌。
2、手腳發(fā)熱、面紅，狂言亂語(yǔ)，便秘者等---------以果菜、五谷、豆類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)食物為宜，而牛、羊、狗肉、無(wú)鱗魚(yú)、辛辣、燒烤、油炸的陽(yáng)性食物為忌。
女性美顏飲食方。
1、西紅柿炒雞蛋(春夏常吃)。
2、當(dāng)歸羊肉：當(dāng)歸25克，生姜15克，羊肉500克，每日一料，3—5天為一療程(針對(duì)虛寒體弱、神疲乏力。
3、當(dāng)歸大棗蒸雞蛋：當(dāng)歸15克、(磨粉)、雞蛋2個(gè)、大棗5枚、蒸雞蛋糕(經(jīng)期過(guò)后，早餐吃3----5天。
4、桂圓燉童子雞：桂圓50克、童子雞1只、燉3----5個(gè)小時(shí)、隔日一料，5---15天為一療程(針對(duì)手腳冷、失眠多夢(mèng))。
5、冰糖銀耳湯：滋陰養(yǎng)胃，潤(rùn)肺生津。
6、黑米、五豆粥：黑豆、黃豆、紅豆、綠豆、白豆加黑米煲粥。
7、豆腐皮白果粥----------清炎斂肺，止咳去濕。
8、菠菜、豬血(羊血)湯：菠菜1斤、豬血(羊血)1斤加水煮熟加調(diào)料食用，一周一次，清腸排毒去淤。
9、紅參飲：紅參10克切片，入杯用開(kāi)水泡20分鐘，取水當(dāng)茶飲，1----2日一次(針對(duì)血壓低、眩暈)。
10、山藥羊肉湯：山藥250克、羊肉500克、生姜25克，每日一料，3---5天一療程(針對(duì)面黃、頭暈花、失眠、飲食不振)。
合理作息倡議書(shū)篇十六
隨著我校的不斷發(fā)展，校園交通狀況也變得日益復(fù)雜。為防范各種交通事故的發(fā)生，共同營(yíng)造安全、有序、和諧的校園交通環(huán)境，我們倡議：
1.崇尚禮讓的交通行為。校園內(nèi)自覺(jué)養(yǎng)成機(jī)動(dòng)車(chē)、非機(jī)動(dòng)車(chē)、行人互相禮讓的良好交通習(xí)慣，自覺(jué)遵守交通法，和諧為本，禮讓在先。
2.崇尚文明的交通行為。機(jī)動(dòng)車(chē)不要超速行車(chē)，更不要酒后駕駛;自覺(jué)服從交通管理，樹(shù)立校園安全文明新風(fēng)尚。
3.崇尚有序的交通行為。行人靠右行，不在道路上踩滑板、溜旱冰、追逐打鬧。機(jī)動(dòng)車(chē)車(chē)要慢速行駛，復(fù)雜路段要緩行，做到不帶人、不雙手離把“耍雜技”;按規(guī)定入庫(kù)、入位有序停車(chē)。
4.崇尚安全的交通行為。機(jī)動(dòng)車(chē)駕駛員務(wù)必須遵章慢行、按規(guī)定停車(chē)，行駛中不隨意鳴喇叭，以確保校園寧?kù)o、道路暢通及行人安全。
5.崇尚模范的交通行為。行車(chē)走路爭(zhēng)做遵守交通法規(guī)的模范，注重自身形象，倡導(dǎo)交通文明行為，營(yíng)造良好的校園交通環(huán)境。
校園交通文明，全體師生有責(zé)。讓我們共同攜起手來(lái)，從我做起，從小事做起，為創(chuàng)造和諧校園，創(chuàng)建“平安工大”做出應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書(shū)篇十七
我在中商工作已經(jīng)有3個(gè)年頭了，走過(guò)3個(gè)春夏秋冬，我見(jiàn)證了中商的發(fā)展，銀座也見(jiàn)證了我的成長(zhǎng)。在中商，每位員工都是中商的主人，都深深關(guān)注著中商的未來(lái)，每個(gè)人都愿意為中商的發(fā)展積極獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策，因?yàn)橹猩痰奈磥?lái)就是我們的未來(lái)。作為一名基層員工，我工作在銷(xiāo)售一線，現(xiàn)在針對(duì)我在工作中遇到的一些管理問(wèn)題略表拙見(jiàn)：
首先在員工管理方面。面對(duì)商場(chǎng)人員流動(dòng)率高，管理難度大的問(wèn)題，我認(rèn)為在新員工入職初期，除了對(duì)員工進(jìn)行服務(wù)、紀(jì)律、安全、企業(yè)文化等各方面培訓(xùn)外，還要增強(qiáng)勤儉節(jié)約培訓(xùn)，培養(yǎng)員工的節(jié)約意識(shí)，讓員工從身邊的小事做起，節(jié)約每一度電，每一張紙。倉(cāng)庫(kù)內(nèi)人走燈滅，洗手間內(nèi)水龍頭要擰緊，發(fā)現(xiàn)漏水現(xiàn)象要及時(shí)通知物業(yè)部門(mén)，等等一些小事，要在潛移默化中深入員工的思想，讓節(jié)約成為一種習(xí)慣。同時(shí)，也要嚴(yán)查浪費(fèi)現(xiàn)像，發(fā)現(xiàn)員工有浪費(fèi)資源的行為時(shí)，輕則教育感化，重則賠償損失。罰款只是一種幫助員工改正錯(cuò)誤的手段，其目的在于幫助員工養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣，并非為罰款而罰款。
然后是在顧客管理方面。我們一定要維護(hù)好老顧客，增加顧客的回頭率。對(duì)于老顧客，我們?cè)谂c其溝通時(shí)要注意收集與其喜好或者習(xí)慣相關(guān)的信息，根據(jù)其自身特點(diǎn)提供讓顧客滿(mǎn)意的服務(wù)，讓顧客高興而來(lái)滿(mǎn)意而歸，使顧客感到中商是最適合他費(fèi)的地方。我們的營(yíng)業(yè)員與顧客的溝通不僅僅是賣(mài)方與買(mǎi)方的溝通，更重要的是一種朋友間的溝通，親情式的交流，要使顧客在中商產(chǎn)生一種“賓至如歸”感覺(jué)，讓購(gòu)物成為一種放松緊張心情的方式。通過(guò)親情式服務(wù)，增加老顧客的回頭率，提高顧客忠誠(chéng)度，從而增加收入。
重要的是要從自身做起，節(jié)約每一張紙、每一滴水。通過(guò)自己行為來(lái)帶動(dòng)身邊的每一個(gè)人，在工作中跟要做好監(jiān)督，早上專(zhuān)柜射燈的開(kāi)啟時(shí)間，晚上封場(chǎng)也要嚴(yán)格要求自己，必須落實(shí)每個(gè)專(zhuān)柜電源已關(guān)閉，在退場(chǎng)。老俗話;細(xì)水長(zhǎng)流，大家相互監(jiān)督從自身的一點(diǎn)一滴做起吧!
以上建議，僅是我在工作中積累的一點(diǎn)經(jīng)驗(yàn)，每個(gè)人每一天每一刻都要隨時(shí)提醒自己“節(jié)約最美”。漸漸的養(yǎng)成良好的習(xí)慣。大家快行動(dòng)起來(lái)吧，“增收節(jié)支”也需要我們身邊的一點(diǎn)點(diǎn)小事情。
建議人：x。
x年x月x日。
合理作息倡議書(shū)篇十八
全體團(tuán)員青年：
“居安思危，戒奢以?xún)€”。勤儉節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德;勤儉辦校是學(xué)校發(fā)展進(jìn)步的內(nèi)在動(dòng)力。節(jié)約，這個(gè)普普通通的名詞已經(jīng)上升到了關(guān)乎國(guó)家前途和民族命運(yùn)的戰(zhàn)略高度。在全社會(huì)大興節(jié)約之風(fēng)，不僅僅是落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀的客觀要求，更是我國(guó)實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展的必經(jīng)之路。黨中央和國(guó)務(wù)院也已經(jīng)向全社會(huì)發(fā)出建設(shè)節(jié)約型社會(huì)的號(hào)召。日前，定西市教育局、共青團(tuán)定西市委也聯(lián)合發(fā)出了《關(guān)于在全市中小學(xué)生中開(kāi)展“建設(shè)節(jié)約型社會(huì)：從我做起”主題實(shí)踐活動(dòng)的通知》。作為一名共青團(tuán)員，我們有義務(wù)，也有責(zé)任在全體學(xué)生中帶頭開(kāi)展節(jié)約活動(dòng)，以文明、節(jié)約的行為模式，為建設(shè)節(jié)約型社會(huì)做出我們應(yīng)有的努力。結(jié)合我校增強(qiáng)共青團(tuán)員意識(shí)主題教育活動(dòng)的積極開(kāi)展，在此，向全校團(tuán)員青年發(fā)出建議：
從現(xiàn)在做起，從我做起，從點(diǎn)滴小事做起，崇尚節(jié)儉，合理消費(fèi)，“以我點(diǎn)滴行動(dòng)，共創(chuàng)節(jié)約型校園”，在全校掀起厲行節(jié)約的熱潮，形成“節(jié)約光榮、浪費(fèi)可恥”的良好氛圍。
一、真正樹(shù)立資源憂患意識(shí)和節(jié)約意識(shí)。我國(guó)地大物博人口眾多，但資源不多，人均占有量更是低于世界水平。個(gè)人的點(diǎn)滴浪費(fèi)，就是國(guó)家的巨大損失。只有每人都充分認(rèn)識(shí)到了節(jié)約的重要性和必要性，才能把節(jié)約的意識(shí)自覺(jué)地融入到自己的日常行為中去，真正做到以勤養(yǎng)志、以?xún)€養(yǎng)德，養(yǎng)成勤儉節(jié)約的生活觀念和習(xí)慣。
二、努力營(yíng)造人人出力、個(gè)個(gè)參與的風(fēng)尚。作為共青團(tuán)員，我們應(yīng)該響應(yīng)黨和國(guó)家的號(hào)召，在節(jié)約活動(dòng)中率先垂范，先行一步;我們?cè)谟H身實(shí)踐節(jié)約的同時(shí)，要主動(dòng)向身邊的同學(xué)、向周?chē)挠H屬和朋友，向社區(qū)居民宣傳節(jié)約，以我們用熱情和責(zé)任感染身邊的每一個(gè)人。
三、從我做起厲行節(jié)約，建設(shè)美麗校園與生態(tài)家園。建議大家做到“四個(gè)一”：節(jié)約每一度電，節(jié)約每一滴水，節(jié)約每一張紙，節(jié)約每一粒糧。在當(dāng)前我校創(chuàng)建“綠色學(xué)?！钡谋尘跋?，節(jié)約還要與環(huán)境保護(hù)相結(jié)合，共同營(yíng)建生態(tài)家園。
四、各團(tuán)總支、團(tuán)支部成員和學(xué)生干部要把勤儉節(jié)約作為增強(qiáng)共青團(tuán)員意識(shí)主題教育活動(dòng)的有效形式來(lái)抓，做勤儉節(jié)約的宣傳者、組織者;率先垂范，增強(qiáng)節(jié)約意識(shí)，養(yǎng)成節(jié)約習(xí)慣，對(duì)于身邊同學(xué)做到互相提醒，改掉不良陋習(xí)，杜絕鋪張浪費(fèi)和大手大腳。
五、學(xué)生會(huì)要做好服務(wù)，配合各年級(jí)各班做好廢舊物品回收后的歸類(lèi)、管理和及時(shí)變賣(mài)，同時(shí)要拓寬舊書(shū)報(bào)、舊文具磁帶等物品的收集，加大舊物品的再利用，讓跳蚤市場(chǎng)及時(shí)開(kāi)市。做好“愛(ài)心團(tuán)費(fèi)”的籌集。
我們的口號(hào)是：“勤儉節(jié)約，從我做起，從點(diǎn)滴做起”，“勤儉節(jié)約光榮，奢侈浪費(fèi)可恥”，“厲行節(jié)約，人人有責(zé)”。
“歷覽前賢國(guó)與家，成由勤儉敗由奢”。讓我們充分認(rèn)清新形勢(shì)向我們提出的挑戰(zhàn)，時(shí)刻牢記我們所肩負(fù)的歷史使命、所承擔(dān)的神圣職責(zé)，全體共青團(tuán)員，讓我們從現(xiàn)在開(kāi)始反對(duì)鋪張浪費(fèi)，提倡勤儉節(jié)約，“以我點(diǎn)滴行動(dòng)，共創(chuàng)節(jié)約型校園”!
建議人：x。
時(shí)間：x年x月x日。
合理作息倡議書(shū)篇十九
為貫徹落實(shí)《“健康中國(guó)20xx”規(guī)劃綱要》、《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃（20xxx-20xx年）》文件精神，促進(jìn)學(xué)生健康成長(zhǎng)，早期防控高血壓等慢性病，向全校廣大食堂工作人員、家長(zhǎng)和學(xué)生倡議：
一、做好學(xué)生餐，減鹽不減味。對(duì)食堂從業(yè)人員進(jìn)行科學(xué)用鹽知識(shí)培訓(xùn)，引導(dǎo)食堂采取控制食鹽和調(diào)味品使用量的措施。
二、鼓勵(lì)兒童青少年參與減鹽。通過(guò)食育、班會(huì)活動(dòng)、張貼宣傳海報(bào)等形式進(jìn)行減鹽和均衡膳食宣傳，抓住兒童青少年味覺(jué)形成的關(guān)鍵時(shí)期，培養(yǎng)低鹽飲食習(xí)慣。
三、大手牽小手，減鹽齊步走。家庭是孩子口味形成的關(guān)鍵場(chǎng)所，家長(zhǎng)從自身做起，樹(shù)立健康新形象，踐行《中國(guó)居民膳食指南》，從家庭廚房踐行減鹽行動(dòng)，改變高鹽飲食等不良習(xí)慣，減少家中的高鹽食品，和孩子一起開(kāi)啟減鹽健康生活新方式。
四、以“減鹽我做主”為行動(dòng)準(zhǔn)則，追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康。
減鹽行動(dòng)是對(duì)兒童青少年身體健康的關(guān)愛(ài)和對(duì)生命的呵護(hù)。讓我們攜手行動(dòng)，讓減鹽的.腳步從小開(kāi)始，為孩子的終身健康共同努力！
單位領(lǐng)導(dǎo)簽字：xxx單位（加蓋公章）。
日期：