通過總結(jié)心得體會，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的不足與成長，并提出改進和提升的方向。撰寫心得體會時，我們應(yīng)該從全面、客觀和深入的角度去分析和總結(jié)。這里收集了一些關(guān)于心得體會的范文，供大家學習和參考。
太極拳體會心得體會篇一
第一段：太極拳的介紹與意義（200字）。
太極拳是一種源遠流長、擁有久遠歷史的中國傳統(tǒng)武術(shù)。作為中國的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，太極拳以其獨特的招式和內(nèi)外結(jié)合的特點吸引了全球范圍內(nèi)的拳友們。太極拳除了具備防身和攻擊技能之外，更強調(diào)身心平衡和內(nèi)外調(diào)和。通過練習太極拳，人們能夠增強身體的柔韌性和平衡感，同時也能夠提高集中精力和放松身心的能力。這項古老的武術(shù)不僅僅是一門身體鍛煉的方法，更是一種哲學的體驗，它蘊含了對人生、人與自然以及人與人之間關(guān)系的思考。
第二段：我與太極拳的邂逅（250字）。
在偶然的機會下，我對太極拳產(chǎn)生了濃厚的興趣。我聽說練習太極拳不僅能夠鍛煉身體，還能夠調(diào)節(jié)情緒和增強意志力，于是我決定試一試。第一次練習太極拳時我感到有些吃力，但同時也感受到了一種奇妙的平和與放松的感覺。慢慢地，在指導師傅的耐心教導下，我開始理解和掌握太極拳的基本動作。在練習太極拳的過程中，我學會了轉(zhuǎn)化體力為內(nèi)力的方法，學會了如何調(diào)節(jié)心態(tài)和保持專注。太極拳的訓練不僅需要強韌的肌肉和柔軟的關(guān)節(jié)，還需要持久的耐心和堅定的意志。
第三段：太極拳對我的影響（250字）。
練習太極拳不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修養(yǎng)。太極拳的動作要求舒緩平和，通過慢慢地、無意識地練習動作，我逐漸掌握了內(nèi)外調(diào)和的技巧。在這個過程中，我學會了放慢、放松自己的內(nèi)心。練習太極拳能夠幫助我平復(fù)內(nèi)心的焦慮和壓力，提高專注力和自覺性。太極拳的實踐教會了我如何在生活中保持平衡和冷靜，如何以柔克剛的哲學態(tài)度應(yīng)對生活中的困境和挑戰(zhàn)。
作為中國非遺項目之一，太極拳的保護和傳承都具有重要的意義。隨著現(xiàn)代生活方式的發(fā)展，太極拳作為一項傳統(tǒng)的武術(shù)，正逐漸被人們所忽視。然而，太極拳作為涵蓋了哲學思考和身心鍛煉的綜合性活動，是值得傳承和弘揚的。保護太極拳非遺的一種方式是通過加強教育，讓更多的人了解和體驗太極拳的內(nèi)涵。另一種方式是鼓勵太極拳傳承人進行教學和宣傳，以便更好地傳遞太極拳的真正精髓。
第五段：我的未來與太極拳（250字）。
練習太極拳的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己對這項武術(shù)有著濃厚的興趣。我決定將太極拳作為我未來的一部分，持續(xù)練習與深化。我希望通過不斷努力和實踐，不僅能夠在技巧上得到提高，更重要的是能夠理解太極拳背后的哲學思想。作為一名太極拳愛好者，我也希望能夠參與到太極拳的非遺保護和傳承中，為后人留下這一寶貴的傳統(tǒng)文化。通過練習太極拳，我相信我能夠得到身體和心靈上的平衡，成為一個更加健康、自信和堅定的人。
太極拳體會心得體會篇二
作為一種源遠流長的中華武術(shù)，太極拳在中國人民的心中具有著重要的地位。而孫式太極拳作為其中的一種傳承，集柔中帶剛，動靜結(jié)合，具有獨特的魅力和價值。下面，我將從自己的經(jīng)歷和感悟出發(fā)，談一下我對孫式太極拳的體會和心得。
第一段：起源和發(fā)展。
孫式太極拳是一種近代太極拳的分支，相比傳統(tǒng)的太極拳，強調(diào)腰、臀、腳的協(xié)調(diào)性和整體力量的發(fā)揮。它的創(chuàng)始人孫中山，是中國近代史上杰出的政治家和革命家，除了政治活動外，還致力于推廣太極拳的普及和發(fā)展。孫式太極拳以其獨特的風格和傳承，吸引了越來越多的拳友和愛好者。
第二段：動靜結(jié)合，柔中帶剛。
太極拳是一種外表看起來柔軟的武術(shù)，實則內(nèi)含硬朗和力量。孫式太極拳則更強調(diào)動靜結(jié)合和柔中帶剛，既能表現(xiàn)出太極拳的柔軟和緩慢，又能發(fā)揮出太極拳的內(nèi)外較量的力量。從練拳來說，孫式太極拳要求更加注重力量的掌握和發(fā)揮，需要在儀式繁瑣、時長較長的訓練中進行。
第三段：身心的雙重訓練。
太極拳的精髓在于它的身心雙重訓練，對于練習者的身心健康和成長有著積極的影響。孫式太極拳則更為注重從精神上的訓練，包括對于情緒平衡，意念準確性的引導，從而促進人的身心資源的釋放和增長。另外，在身體鍛煉方面，孫式太極拳的緩慢而持續(xù)的動作能夠起到鍛煉心肺的作用，而各種身體技巧和姿勢的練習則對于肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性有好處。
第四段：傳承和發(fā)展。
太極拳是一種傳承自古代的武術(shù)，而孫式太極拳更是以孫中山的名字來命名的特別流派。在孫式太極拳的訓練中，傳承和發(fā)展的問題也是必須考慮的。在傳承方面，要繼承先輩的傳統(tǒng)，同時盡可能地貼近現(xiàn)代生活和實踐，注重對于實用性、科學性的思考和應(yīng)用。在發(fā)展方面，要不斷探索新的技巧和風格，并逐步將孫式太極拳推廣到更多的人群中去。
第五段：個人感悟。
作為一個孫式太極拳的練習者，我深深地感受到了它的獨特魅力和價值。在不斷地訓練中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更為靈活和健康，同時我也學到了如何控制自己的情緒和思維。在孫式太極拳的訓練中，動態(tài)美、成熟美、典雅美、協(xié)調(diào)美感染了我，增強了我對于生命的感悟和對于現(xiàn)實的認識。因此，我相信，在未來的時間里，我將會在孫式太極拳中不斷地成長和發(fā)展，為自己和社會健康生活的推進做出貢獻。
太極拳體會心得體會篇三
太極拳是我一直感興趣的運動之一，因為它擅長練習內(nèi)功，尤其是氣功。練太極拳不僅能夠強身健體，還能夠提升心理素質(zhì)，特別是在減輕壓力、保持平靜心態(tài)方面表現(xiàn)出色。每一次我做太極拳，都會感覺到身體被放松，并且從內(nèi)到外地釋放出許多負面情感。
對于太極拳的“氣”概念，大多數(shù)人都聽過。在太極拳中，“氣”代表著身體里的能量和靈性。在練習太極拳時，我們會通過悠緩的動作和深呼吸來控制、積累和釋放“氣”。這種放松和控制“氣”的過程能夠增強我們的生命力，提高我們的身體素質(zhì)。練習太極拳的過程中，我特別注重呼吸的控制。我會讓自己保持平緩、自然的呼吸，讓身體的各個部位都獲得足夠的氧氣。
“內(nèi)視”是太極拳氣功練習的一種方式。通過“內(nèi)視”，我們能夠讓自己更加專注，放松并保持清晰的意識。在太極拳練習中，我經(jīng)常會通過集中注意力的方式來聚焦精神。當我將自己的專注力集中在身體不同部位時，我會發(fā)現(xiàn)那些部位似乎會自然地下沉或舒展。這樣一來，我就能夠更加靈敏地感受到自己身體的變化，進而更好地掌握氣功的練習方法。
“吐納”是太極拳氣功練習的另一個重要部分。通過深而緩慢的呼吸，我們能夠更好地凈化自己的身體、思想和情感，并獲得更多的能量。在吐納時，我會把空氣從鼻子吸入肺部，然后緩慢地“呼”出氣。我會通過緩慢而深入的呼吸來敏銳地感受到自己身體各個部位的變化，這樣一來，我就能夠更好地掌握自己的情緒和身體狀態(tài)。
通過太極拳練氣，我深刻地領(lǐng)悟到了“氣”的概念和意義，并且更好地掌握了自己身體的變化和情感狀態(tài)。這種練習讓我更加全面地關(guān)注自己的身體和心理狀態(tài)，并且在生活中幫助我發(fā)揮更好，面對各種復(fù)雜情況時保持冷靜和沉穩(wěn)。太極拳是一門非常適合各個年齡段人群練習的運動，我自己的體會也證明了它對身心健康的積極作用。
太極拳體會心得體會篇四
瑜伽西服人工智能的高度發(fā)展，我們的生活水平不斷提高，但是隨之而來的是我們的生活節(jié)奏越來越快，我們的身體素質(zhì)卻沒有相應(yīng)得到提升，導致我們常常感到疲憊和不適。這時候，我們需要一種能夠提高身體素質(zhì)和身心健康的鍛煉方式。太極拳，作為一種傳統(tǒng)的中國傳統(tǒng)功夫，有著很多獨特的優(yōu)勢，能夠幫助我們提高氣質(zhì)和身心健康。下面我將分享我的太極拳練氣心得體會。
第一段：初學太極拳。
我第一次接觸太極拳是在大學的時候。那時候，我身體狀況很差，經(jīng)常感到疲憊和身體不適。我的一位老師介紹我學習太極拳，說這種練氣功夫可以幫助我調(diào)節(jié)身體和心情。我開始學習太極拳，并很快發(fā)現(xiàn)了它的好處。首先，太極拳的招式比較簡單，容易上手。其次，太極拳的動作緩慢而舒適，相對于其他劇烈的運動更適合初學者。在練習太極拳的過程中，我能夠感受到自己的氣息和身體的變化，這讓我體驗到了一種以前未曾有過的愉悅。
太極拳是一種以“調(diào)和陰陽”為理論基礎(chǔ)的拳術(shù)。它注重鍛煉人體的呼吸和精神，在這個過程中達到調(diào)整身體和心情的目的。太極拳通過多樣化的動作和技巧，讓學習者的身體和氣息與自然界的陰陽運動達成一種共振狀態(tài)。在太極拳運動的過程中，人的膝蓋、腰部和背部會不斷拉伸，增強人體肌肉群的彈性。太極拳的動作緩慢而長久，這種運動方式可以讓身體得到全面而適度的鍛煉。太極拳的氣功原理為身體的健康和舒適奠定了良好的基礎(chǔ)。
太極拳的身心健康效果是其最大的特點之一。太極拳不僅可以提高身體素質(zhì)，更可以改善身心健康。在練習太極拳的過程中，我可以感受到自己的身體得到了更好的鍛煉和調(diào)整，同時我的心情也更加舒暢。多年以來，太極拳一直被認為具有一定的醫(yī)學價值。根據(jù)科學研究，太極拳可以有助于預(yù)防心血管疾病、減輕心理壓力、緩解頸肩腰腿疼痛、調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)、增強體力和耐力等。
第四段：太極拳的養(yǎng)生原則。
太極拳的養(yǎng)生原則是太極拳學習的重要內(nèi)容之一。太極拳的養(yǎng)生原則包括：舒緩心情、節(jié)制飲食、注重睡眠、保持調(diào)和身心等。在太極拳的練習過程中，學習者需要注重自己的情緒狀態(tài)和注意力的集中，這樣才能夠發(fā)揮太極拳的最佳效果。此外，太極拳的學習者還可以通過調(diào)節(jié)飲食、保持健康的作息和適量的鍛煉來更好地養(yǎng)護身體。
練太極拳讓我體驗到了身體和心靈的愉悅。太極拳的優(yōu)美動作、慢節(jié)奏和與自然同諧的理念讓我不僅得到身體上的鍛煉，更讓我從精神上獲得了力量。通過太極拳的練習，我學會了調(diào)節(jié)呼吸，感受自己身體的變化，抵抗壓力等。這些技能和體驗讓我在日常生活中更加健康、平衡和自信。我深信，太極拳是一種優(yōu)美的藝術(shù)，也是一種古老的智慧。我希望更多的人可以加入到太極拳學習者的行列，體驗這種美妙和神奇的功夫。
太極拳體會心得體會篇五
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，憑借其獨特的動作和內(nèi)外協(xié)調(diào)的特點，吸引了全球范圍內(nèi)的練拳者。作為一個練習太極拳的初學者，我深深感受到了太極拳的深奧與神奇。在這篇文章中，我將分享我對太極拳的簡單心得體會。
第一段：初探太極拳的魅力。
太極拳動作緩慢而舒展，注重呼吸的自然和身體的柔和運動。這種獨特的方式讓我深深地體驗到身心的和諧統(tǒng)一。通過練習太極拳，我不僅可以鍛煉身體，保持身體健康，還可以放松壓力，提高專注力。每天練習太極拳成為了我一天中重要的時刻，讓我感受到身體和心靈的平靜，同時也增加了對中國傳統(tǒng)文化的了解。
第二段：體驗太極拳的練習過程。
太極拳的練習過程需要耐心和時間的積累。一開始，我很難掌握每一個動作的正確姿勢和呼吸節(jié)奏。然而，隨著練習的深入，我逐漸適應(yīng)了太極拳的動作和節(jié)奏，開始感受到了身體的變化。練習太極拳不僅可以提高身體柔韌性和力量，還可以增強平衡感和身體協(xié)調(diào)性。同時，太極拳練習也要求練習者保持專注和平和的心態(tài)，這不僅對身體有益，同時也對心靈有所撫慰。
第三段：體驗太極拳對身心健康的影響。
練習太極拳不僅使我的身體更加靈活，還提高了我的身體能力和自我控制能力。在太極拳練習中，我學會了如何平衡身體和呼吸，這對于釋放壓力和保持內(nèi)心平靜非常有幫助。練習太極拳還能夠加強肌肉和骨骼，提高身體的耐力和抵抗力。我再也不會感到疲憊和虛弱了，而且每天都充滿活力。
太極拳的練習對心靈的影響是深遠的。在太極拳的練習中，我學會了冥想和放松自己的思緒。通過深呼吸和專注身體感受，我能夠把焦點集中在當下，并忘記一切煩惱和壓力。這種冥想的狀態(tài)讓我感受到了內(nèi)心的平靜和安寧，同時也增強了我的自信心和自控能力。每當我感到焦慮或不安時，我只需要練習幾個太極拳動作，就可以讓自己重新找回內(nèi)心的平靜和堅定。
第五段：太極拳的價值與意義。
太極拳不僅僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種修身養(yǎng)性的藝術(shù)。通過練習太極拳，我們可以學會控制自己的情緒和思緒，增強自己的內(nèi)心力量。同時，太極拳對于塑造和改善人的品質(zhì)和性格也起到了積極的作用。通過練習太極拳，我發(fā)現(xiàn)自己的耐心、毅力和自律意識都有所提高。太極拳是一項需要長期堅持和修行的運動，它可以培養(yǎng)人的毅力和勇氣，讓人在生活中更加堅定地追求自己的目標和夢想。
通過對太極拳的初步了解和學習，我深深感受到了它的魅力和價值。太極拳不僅可以鍛煉身體，保持身心健康，還可以提高自我控制和心靈平靜的能力。它是一種杰出的文化遺產(chǎn)，不僅代表著中國傳統(tǒng)文化的博大精深，也是一種對人類身心健康和心靈成長的寶貴貢獻。我會繼續(xù)學習和練習太極拳，并將其融入到我的日常生活中，以期達到身心平衡和內(nèi)心的寧靜。
太極拳體會心得體會篇六
太極拳是一項具有悠久歷史的傳統(tǒng)中國武術(shù)，被譽為“氣功之王”，因為基本動作的練習需要調(diào)節(jié)呼吸、配合身體進行，所以太極拳是一種可以舒緩身心，有助于保持身體健康的運動。同時，太極拳中的“放松”也被認為是至關(guān)重要的，因為只有在放松的狀態(tài)下，身體的內(nèi)部能量才能流暢自如。在本文中，我將會談到我對于太極拳放松的心得體會。
第二段：學習太極拳中遇到的困難和解決方法。
學習太極拳并不是一件容易的事情，對于我這個初學者而言，最大的問題就是難以做到身體的放松。在練習的過程中，我常常會因為手臂或者腿部出現(xiàn)僵硬的情況而感到煩躁。后來，我逐漸發(fā)現(xiàn)，只有在全身的放松狀態(tài)下，身體才能得到真正的鍛煉。當我不再強迫自己放松，不再想著做對每個動作，而是開始專注于感受身體的運動，終于可以感受到身體逐漸松弛的變化。
經(jīng)過長時間的學習和實踐，我深深地意識到太極拳放松對身體的好處。首先，放松有助于消除疲勞，使身體感覺更加輕松自在。其次，身體放松后，呼吸也能得到好的鍛煉，有助于增強肺部的功能，提高身體的代謝水平。最后，身體放松后還能改善睡眠質(zhì)量，讓你擁有更好的精神狀態(tài)。
太極拳放松不僅有益于身體，還有很多對心理的影響。首先，放松可以幫助你擺脫對過去的擔憂和未來的恐懼，讓你可以專注于當下。其次，太極拳放松還可以讓你更好地控制情緒，放松心情，更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。最后，太極拳放松可以幫助你放松心態(tài)，讓你擁有更好的心理健康和幸福感。
第五段：我的收獲和建議。
通過對太極拳放松的學習和實踐，我領(lǐng)悟到了很多東西。首先，放松是一種態(tài)度，需要我們慢慢培養(yǎng)。其次，逐漸放松的過程需要我們慢慢地感受身體的變化，而不是強迫自己做到完美。最后，持之以恒的練習是最重要的，只有堅持下去，才能真正感受到太極拳放松給我們帶來的好處。如果你也對太極拳放松很感興趣，不妨加入一個太極拳放松的培訓班，或者在家里自己小心翼翼地練習，相信你也會發(fā)現(xiàn)太極拳放松的魅力。
太極拳體會心得體會篇七
太極拳是一種中國傳統(tǒng)武術(shù)，一般被認為是一種緩慢的運動，但它的目的不只是鍛煉身體。太極拳強調(diào)身體、思想和精神的統(tǒng)一，放松心態(tài)也是它的重要組成部分。在我接觸太極拳的過程中，我感到非常輕松愉快，對太極拳放松心得有了很深的理解。在這篇文章中，我想分享一下我在太極拳放松心得上的體會。
第二段：太極拳的基本原理。
太極拳是一種具有自我修養(yǎng)作用的運動。它基于陰陽原理，充分借鑒了自然現(xiàn)象和人體生理特點，通過特異的動作設(shè)計和呼吸方式來達到身體放松的效果。太極拳的動作極為緩慢、柔和，不但可以鍛煉身體，也可以讓身體、思想和精神達到全面放松。注意力和身體的耐性也可以在這個過程中得到提高。太極拳放松心得是一個隨之而來的自然結(jié)果。
在太極拳的練習中，我們首先需要學會如何放松。通過特異的呼吸方式、動作和調(diào)節(jié)動作時的身體肌肉張力，以及情感狀態(tài)調(diào)節(jié)來放松自己。太極拳讓人們放松情感，也能夠改善人的身體健康。例如，當你一邊做太極拳一邊呼吸的時候，你可以做到時刻感受空氣的流動，進而把注意力放在呼吸上，把身體的其他感受排除在外。只有讓自己完全放松才能夠達到心境的平靜和深度放松的狀態(tài)。
第四段：體驗放松的效果。
我是一個容易感到焦慮和不安的人。當我第一次嘗試太極拳之后，我就覺得身體和心靈的深度放松了下來。我感受到自己的身體變得柔軟而有力，同時也感受到心靈的寧靜。當我環(huán)顧四周時，感受到身旁的物體也變得柔和起來。我對太極拳放松心得的感受是深深的。放松心態(tài)能讓我在工作和生活中保持冷靜的狀態(tài)。我相信這是太極拳真正的魅力所在。
第五段：結(jié)論。
太極拳不僅可以鍛煉身體，還可以幫助人們放松自己。它強調(diào)身體、思想和精神的統(tǒng)一，給人們帶來了健康、愉悅和放松的體驗。太極拳放松心得的感受每個人可能有所不同，但只要深入實踐，你將明白它的真正意義。如果你還沒發(fā)現(xiàn)太極拳的魅力，我真心希望你能嘗試一下，并給自己一個機會感受太極拳放松心得的樂趣。
太極拳體會心得體會篇八
第一段：太極拳非遺的重要性和我對其的認識（引入）。
太極拳作為中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，被列為世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，并沉淀了千百年的歷史。作為一名太極拳愛好者，我對太極拳非遺有著深刻的認識。太極拳非遺是傳承中國傳統(tǒng)文化的重要載體之一，它集中了中國古代文化、哲學、藝術(shù)和武術(shù)的精華，具有獨特的價值。因此，我積極參與太極拳非遺的學習和傳承，并從中獲得了許多寶貴的體會與心得。
太極拳非遺的實踐對于身心健康具有顯著的益處。通過太極拳的練習，首先可以增強身體的靈活性和柔軟度，使得肌肉和關(guān)節(jié)得到充分的鍛煉和舒展。同時，太極拳的動作緩慢而連貫，強調(diào)舒展和循序漸進，能夠增強肌肉的協(xié)調(diào)性和平衡能力，促進血液循環(huán)。此外，太極拳的呼吸訓練有助于提高肺活量和呼吸系統(tǒng)的功能。除了對身體健康的促進，太極拳非遺還對心理健康有著積極的影響，它可以增強人的自信心、耐心和內(nèi)心的平和，減輕壓力和焦慮，達到身心舒暢的狀態(tài)。
第三段：太極拳非遺的哲學思想與生活中的運用（討論）。
太極拳非遺蘊含著豐富的哲學思想，反映了中國古代智慧和對生活的思考。太極拳非遺強調(diào)“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”的原理，即融合了陰陽變化和集中于本體運動的原則。在生活中，我們可以將太極拳非遺的哲學思想應(yīng)用到不同方面。例如，面對復(fù)雜的人際關(guān)系和社會環(huán)境，我們可以學習太極拳非遺的平和和自信，并始終保持內(nèi)心的平靜與堅定。另外，太極拳非遺注重身體的柔和和流動，通過身心的協(xié)調(diào)來抵御外界的壓力和沖擊。這也是我們在面對困難和挫折時所需要學習的態(tài)度和方法。
第四段：太極拳非遺的傳承問題與個人參與（論證）。
太極拳非遺的傳承是當代社會面臨的一大問題。在城市化和現(xiàn)代化過程中，太極拳非遺逐漸被遺忘，年輕一代對太極拳非遺的興趣和了解不足。然而，作為太極拳愛好者，我們有責任傳承和弘揚太極拳非遺。我積極參與太極拳非遺的學習和參與，與老一輩的太極拳大師多交流和學習，不僅提高了自身的技術(shù)水平，也更好地了解了太極拳非遺的歷史和文化內(nèi)涵。此外，我還參與推廣太極拳非遺的活動，組織太極拳表演和培訓，吸引更多人參與到太極拳非遺的學習和傳承中來。
第五段：太極拳非遺的未來及其對我的影響（總結(jié)）。
太極拳非遺作為一項重要的文化遺產(chǎn)，有著極大的潛力和發(fā)展空間。隨著社會的發(fā)展，太極拳非遺的傳承和發(fā)展也會面臨新的機遇和挑戰(zhàn)。作為一名太極拳非遺的傳承者，我愿意繼續(xù)投入更多的時間和精力，在學習和研究太極拳的道路上奮發(fā)向前。太極拳非遺對我個人的影響也是巨大的，我從中學到了堅持不懈的精神、生活中平和與自信的態(tài)度，以及探索傳統(tǒng)文化和藝術(shù)的無窮樂趣。同時，我也將把太極拳非遺的傳統(tǒng)和價值傳遞給更多的人，讓太極拳的藝術(shù)之美繼續(xù)傳承下去。
（總字數(shù)：496字）。
太極拳體會心得體會篇九
第一段：太極拳非遺的介紹和背景（200字）。
太極拳作為中國傳統(tǒng)文化瑰寶的一部分，具有深厚而源遠流長的歷史。太極拳的優(yōu)雅動作和充滿哲理的內(nèi)涵，吸引著無數(shù)人的關(guān)注和參與。然而，由于現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和忙碌，太極拳逐漸開始被人們遺忘。為了保護和傳承太極拳這一非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，許多地方開始致力于推廣和弘揚傳統(tǒng)的太極拳。
第二段：太極拳非遺的特點和魅力（200字）。
作為一項獨特的運動方式，太極拳鞭策人們對身體、思想和靈魂的綜合發(fā)展。太極拳的動作緩慢而優(yōu)雅，既可以訓練肌肉和力量，又可以幫助人們平衡身心和提高專注力。每一個太極拳的動作都蘊含了豐富的哲理和文化內(nèi)涵，讓人在練習中領(lǐng)悟到生活的智慧和美好。
我從小就對太極拳非常感興趣，所以在大學期間參加了太極拳非遺保護項目。通過參與這個項目，我深刻地體會到了太極拳的魅力和價值。在老師的指導下，我學到了許多太極拳的基本動作和技巧，并逐漸領(lǐng)悟到了太極拳對身心健康的重要性。每一次練習，我都能感受到自己的身體越來越靈活和強壯，精神狀態(tài)也更加平靜和集中。
太極拳非遺傳承不僅僅對個人的身心健康和發(fā)展有積極影響，也對整個社會產(chǎn)生了深遠的影響。太極拳非遺傳承項目的開展，使更多的人了解和認識到了太極拳的價值和魅力，促進了太極拳在國內(nèi)外的弘揚和傳播。太極拳非遺傳承也有助于增強國民體質(zhì)和提高生活質(zhì)量，推動社會的和諧發(fā)展。
第五段：對太極拳非遺傳承的展望和愿景（200字）。
作為太極拳非遺傳承項目的一員，我對未來充滿信心和希望。我希望能夠繼續(xù)堅持練習太極拳，不斷提高自己的技藝和修養(yǎng)，為太極拳的傳承和發(fā)展做出貢獻。我也期待更多的人能夠了解和參與太極拳，尤其是年輕一代。通過太極拳的傳承和發(fā)展，我們可以共同努力，讓這項獨特而珍貴的文化遺產(chǎn)得到更好的保護和傳承，為我們的國家和社會做出更大的貢獻。
總結(jié)：太極拳非遺的保護和傳承，不僅僅是對一項優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化的珍視和傳承，更是對人類身心健康和和諧社會的追求。通過太極拳非遺傳承項目的推廣和發(fā)展，我們有信心將太極拳的魅力傳遞給更多的人，并共同致力于太極拳在世界范圍的弘揚和傳播。
太極拳體會心得體會篇十
太極拳作為中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)武術(shù)，已經(jīng)發(fā)展至今已經(jīng)有數(shù)百年的歷史。太極拳的盛名不僅在于其卓越的武術(shù)功夫，更在于其獨特的養(yǎng)生作用。其在中國自古以來就是十分流行的健身活動。太極拳放松，是太極拳的重要方面。通過放松身體，可以有效地改善身體健康，并增加身體的靈活性。在本文中，將通過個人的實際體驗，分享太極拳放松的心得和體會。
太極拳放松是太極拳練習中非常重要的環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)需要很高的專注力和放松心態(tài)。太極拳放松可以調(diào)節(jié)呼吸，通過深呼吸和緩慢呼氣，放松身體的肌肉，減輕身體的壓力，從而達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的。太極拳放松不僅可以通過舒緩的動作和呼吸幫助緩解壓力，緩解緊張，還可以增加身體的血液流量，提高身體的免疫力，規(guī)律化身體的機能等多種功效，受到大眾普遍歡迎。在太極拳中，放松是靈魂，也是實踐的中心。
太極拳放松的實踐方法都十分簡單，只需要注意力集中在舒緩的呼吸和肌肉的放松上即可。對于初學者來說，建議在日常生活中堅持一段時間練習，慢慢地適應(yīng)太極拳放松的感受和節(jié)奏。當身體適應(yīng)了這種上升氣息的放松狀態(tài)后，可以逐漸加快放松的速度，做深呼吸等多種深度放松。
在個人練習太極拳放松過程中，最讓人印象深刻的一點就在于深入到呼吸和肌肉的放松狀態(tài)時，身體的感覺越來越輕松。在幾次的練習過程中，深度放松后身體感覺真是一種從頭到腳的放松感覺，類似于一個小孩在大樹下舒適地休息一樣。而且其有助于調(diào)節(jié)身體的機能，緩解緊張和壓力，減少憂慮和焦慮癥狀，這種感受是非常寶貴的。
第五段：總結(jié)。
太極拳放松不僅可以幫助身體保持健康和紓解壓力，還可以讓人尋找放松的美感,那種無法用言語表達的、由身體本身自然散發(fā)的輕松和愉悅的感覺。因此，我們應(yīng)該在工作和學習之余，多花些時間來學習太極拳放松，來讓我們的身體和心靈都得到放松和修復(fù)，讓生活從容、定性與輕松。
太極拳體會心得體會篇十一
退休以后，我參加省老干部大學太極拳班學習已經(jīng)4年多了。幾年來，經(jīng)過沈陽體育學院老師的精心教學、各位學長們的熱情幫助以及社區(qū)拳友們的交流、切磋，我對太極拳的認識、理解不斷加深，習練太極拳的自覺程度和水平也在不斷提高，有了一些感悟和體會。
學習太極拳一定要準確、規(guī)范的掌握動作要領(lǐng)。我在社區(qū)晨練打太極拳時，看到有的拳友動作生硬，架勢怪異，有的拳友在做倒卷肱動作時，兩腳總在一條直線上，甚至“擰麻花”，左右搖晃，站立不穩(wěn)。和他們一交談，知道了這些拳友沒有經(jīng)過正規(guī)的學習，只是隨大流照葫蘆畫瓢學習了“太極拳”。他們不規(guī)范的動作告訴我，學習太極拳不能太隨意，也不是輕而易舉就能學會學好的。太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)項目，其文化底蘊深厚，內(nèi)涵博大精深，一定要經(jīng)過正規(guī)的老師才能學好。我很慶幸，退休以后參加老干部大學太極拳班的學習。沈陽體育學院的老師們對太極拳的每個套路，一招一式，分解教學，講動作要領(lǐng)，講攻防含義，講基本要求。老師講得清清楚楚，學員們聽得明明白白，為我們規(guī)范習練太極拳打下良好的基礎(chǔ)。例如，打太極拳要中正安舒、虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、步如貓行，上下相隨、呼吸自然、一線串成等基本的動作要求和運行方向，我都能夠牢記在心。老師告誡我們“學拳容易改拳難”，就是說，一旦學習粗心，不得要領(lǐng)，形成習慣，改正起來就很費勁，不僅練拳的架勢不美觀，不能強身健體，而且還很容易造成傷害。因此我認為選擇到老年大學學習太極拳，這是中老年人初學太極拳的最好方法。
學習太極拳一定要加強基本功的練習，在老干部大學學習太極拳時，老師帶領(lǐng)我們進行踢腿、拍腳、站樁等基本功的練習，老師還經(jīng)常提醒：“練拳不練功，到老一場空”，告誡大家練拳離不開練功。只有功底扎實，太極拳才能學好學精。我們班上的好多學員特別是老學員們基本功扎實，太極拳精湛，讓我十分的敬佩，是我學習的榜樣。由于身體狀況和努力程度的不夠，目前我的基本功和老師的要求還相差很遠，和老學員相比相差很遠，但是我有決心在學習太極拳套路的同時加強基本功的訓練，爭取做到月月有進步，年年有提高。我要用行動實踐“有志者事竟成”這些勵志格言，練好基本功，打好太極拳。
學習太極拳一定要持之以恒，堅持習練。老話說，“一日練一日功，一日不練十日松，十日不練一場空”。學習太極拳，應(yīng)該每天堅持習練，不可間斷，這樣才能不斷進步。我在初學時候，由于沒能堅持天天習練，兩天打漁三天曬網(wǎng)，任其自流，結(jié)果是剛剛學習的動作也都忘記了。后來，我選擇到社區(qū)太極拳活動站習練太極拳，幾年來堅持經(jīng)常，寒暑不易，每天都把所學的套路演練一遍，逐漸熟練，加深記憶，對身心健康有很大的改善。我體會，要堅持常年習練，最有效的方法是參加一個太極拳活動集體，社區(qū)的或者公園里的太極拳輔導站和拳友們定點、定時的活動，有了這樣一個集體，就有一種自然的約束力，就會堅持鍛煉，促進拳術(shù)的提高，增進身心健康。
太極拳體會心得體會篇十二
最初認識太極拳，是從小時候看過的一些武俠電視劇的角色中了解到的，譬如張衛(wèi)健版《少年張三豐》里的張君寶，趙文卓版《中華大丈夫》里的榮海山，都是憑借一身精湛的太極武功名揚天下。雖然從前對太極拳只是表面上一層模糊的認識，但是從這些人物的演繹過程中，太極拳以靜制動、以柔克剛、后發(fā)制人的特點已經(jīng)給我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，體驗太極拳卻是這學期的體育課上，初學太極拳，不免會因為它緩慢的動作而覺得有些枯燥與乏味。經(jīng)過一兩周的模仿比劃，漸漸地入門了，也初步體會到了太極拳的“神”、“意”。太極拳比較強調(diào)放松，不僅僅是身體上的放松，也要做到心無旁騖，靜心用意。太極的動作都有一定的曲線，不浮不僵，身體保持自然，輕柔勻緩。全身上下作為一個整體，身體每個部分都要配合做到有弧度，銜接和順。老師給我們一個非常形象的比喻，就仿佛我們做每個動作時都有一個球在順著我們的動作運行，課堂上練習的時候，我經(jīng)常想象著自己兩手之間，兩臂之間有一個隨時可調(diào)整大小的球，當我們向下落手時，感覺這個球漂浮在水面上，有一種抵抗我們手向下的阻力；弓步分手時，仿佛兩手之間有一個稍小的球隨著我們的動作緩緩旋轉(zhuǎn)；推掌時又感覺手掌前方有一個體型很大的球，我們要貼著這個球的外弧推出去，所以，在練習的過程中加上這些想象，一方面感受到太極的連綿不絕，動作不能僵硬，行云流水般的行徑，另一方面覺得也很有意思。一套24式簡化太極拳學完后，雖說是太極中的鳳毛麟角，但它也訓練了我們精神內(nèi)斂，思想集中的習慣。我想其他方面的好處也不在話下。
課下一查閱有關(guān)太極拳的信息，才發(fā)現(xiàn)它就像一座冰山，我們看到的只是它的小小的一角。它是中國的傳統(tǒng)精粹之一，有著悠久的歷史。不僅可以作為一門體育項目，也可以算是藝術(shù)表演，一門古典哲學秘笈，更是中醫(yī)理論不可缺少的一部分。經(jīng)過數(shù)代的流傳，太極拳演變出了許多的流派，有陳，楊，孫，吳，武五大派系，譽為“五式太極拳”。每式既相互傳承、又有自己的特色，可謂百花齊放。從簡單的角度看太極拳，它含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養(yǎng)的要求也使得習練者在增強體質(zhì)的同時提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時，太極拳也不排斥對身體素質(zhì)的訓練，講究剛?cè)岵?，而非只柔無剛的表演、健身操。
總而言之，每掌握一門新的知識技能都是值得我們珍惜的，也許以后我們像這個學期系統(tǒng)完整的學習一套太極拳的機會不多，但至少我們不再像以前一樣對它一無所知，如果能夠堅持下去，一定會受益匪淺。
太極拳體會心得體會篇十三
太極拳是一種兼具健身與冥想的傳統(tǒng)中國武術(shù)，被譽為“天人合一的體育運動”。太極拳十三式是太極拳入門必學的動作，通過輕柔緩慢、虛實相生、呼吸順暢的動作來達到身心健康的效果。在我學習太極拳十三式的過程中，我深深體會到了太極拳的獨特魅力。
一次偶然的機會，我偶然看到了一位年過六旬的老人在公園里練太極，他的動作輕柔、流暢，好像漂浮在空氣中一般，讓我十分欽佩。這位老人告訴我他練太極拳已有數(shù)十年，身體倍感舒適，還說太極拳可以鍛煉身體、修煉心境、延年益壽，這讓我產(chǎn)生了學習太極拳的想法。
起初，我學習太極拳時還是有些困難的。太極拳不僅要求技巧和動作的流暢，還要考慮呼吸和身體的狀態(tài)。因此，我需要花費大量的時間來磨練自己，使動作更加正確、更加流暢?？傊?，學習太極拳并非易事，但我自始至終保持著對太極拳的熱愛和堅定的信念。
在學習太極拳十三式的過程中，我收獲了很多。首先，我的身體變得更加靈活，舒適。隨著我學習的不斷深入，我的太極拳動作也越來越流暢。重要的是，我的內(nèi)心變得越來越平靜、穩(wěn)定和積極。這些體驗讓我深信不神：太極拳不僅僅是一種運動，更是一種生活的真正體驗。
太極拳的核心思想是陰陽平衡，以柔克剛，以靜制動。這些概念帶給我了許多啟示。在某些領(lǐng)域，如人際關(guān)系、工作環(huán)境、學習壓力等方面，我學會了平衡和保持良好的心態(tài)。我學會了與人相處，不管對方怎樣看待你，我永遠對人持有平和的態(tài)度。這讓我在生活中更加心安理得，更加自信。
第五段：結(jié)論。
最后，我想總結(jié)一下我從太極拳十三式中學到的一些心得體會。太極拳不僅是一種運動方式，而且是一種不斷探究和實踐的心靈修養(yǎng)。通過學習太極拳，我學會了讓自己身心更加平衡，得到了身心健康、放松的感覺。在課練習中，我體驗到了太極拳十三式的獨特魅力，也更深入地了解了自己精神世界的本質(zhì)，并體會到了什么才是真正的健康和幸福。在今后的生活中，我將會一直保持這種狀態(tài)，并在成長的道路上繼續(xù)探求更多的樂趣和智慧。
太極拳體會心得體會篇十四
太極拳又稱太極拳術(shù)，是一種兼有健身、強身、防身、養(yǎng)心、修德等功能的傳統(tǒng)中華武術(shù)。太極拳以慢、柔、圓、連、緩的動作為主要表現(xiàn)方式，對人體的各項器官、系統(tǒng)都有較為全面的鍛煉作用。太極拳除了具有健身功能之外，還有調(diào)節(jié)身心平衡、防治疾病、延緩衰老等多重益處，備受人們的喜愛。學習太極拳可以使我們擁有一個健康、平衡、和諧的身心。
在我追尋健康的道路上，我選擇了學習太極拳并投入了其中。我深刻地體會到，太極拳的秘訣在于全身心地感受它的力量和美妙，以及耐心地反復(fù)練習基本動作。在剛開始練習時，我會覺得每個動作都幾乎無法完成，每個姿勢都是極其艱難的，需要大量的時間和努力才能逐漸掌握。但是，隨著時間的推移，我深刻感受到太極拳對于身體和精神的影響。
太極拳使我的身體更加柔軟靈活，更加協(xié)調(diào)有序。以前我在做運動時，總是有些生疏和笨拙，現(xiàn)在則感覺自己的身體變得非常靈活。太極拳還幫助我調(diào)整了自己的心態(tài)，讓我更能夠從容應(yīng)對生活中的壓力和困難，更加平和地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。太極拳讓我找到了自己內(nèi)心的平靜和舒適感。
第四段：深入學習太極拳的精華。
為了更好地將太極拳的精髓完全掌握，我加入了一個太極拳團隊，并深入學習了太極拳的理論和內(nèi)涵。通過專業(yè)的教練的指導，我學習了太極拳的更深層次的含義，如“以柔克剛”、“動靜相生”、“意守中正”等。這些理念不僅對我的太極拳練習有了更好的指導，還對我的思維方式和生活中的態(tài)度產(chǎn)生了影響。學習太極拳讓我更好地理解了“道”和“太極”的內(nèi)涵，也更加珍視了身心平衡的重要性。
第五段：結(jié)語。
太極拳不僅是一種健身方式，而且是一種哲學，是一種在身心健康、靈魂成長上的經(jīng)驗。太極拳的修煉需要耐心和恒心，也需要無窮的興趣和熱情。對于那些熱愛太極拳的人，它會給予更多的回報?？傊?，學習太極拳是一段非常值得追尋的旅程，無論你身在何處，肯定能夠受到經(jīng)典的心靈啟迪和身體修養(yǎng)的效益。
太極拳體會心得體會篇十五
太極拳作為一種古老的中華武術(shù)，有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊。近年來，隨著健身潮流的興起，越來越多的人開始接觸和學習太極拳。在我接觸太極拳的這段時間里，我深深地體會到了太極拳的獨特之處，接下來我將從自己的角度出發(fā)，分享我對太極拳心得體會。
第一段：太極拳獨特的氣質(zhì)美。
太極拳不僅僅是一種武術(shù)，更是一種大美哲學。太極拳所強調(diào)的陰陽哲學、中庸之道、圓容之美等等，都超越了武術(shù)本身，成為了一種獨特的氣質(zhì)美。學習太極拳的初衷就是想健身，但隨著學習的深入，我發(fā)現(xiàn)太極拳所與眾不同的深邃內(nèi)涵給了我的生活以極大的精神滋養(yǎng)。例如太極拳的“以柔克剛”之法，讓我在工作和生活中都更懂得包容和理解。太極拳的陰陽哲學，讓我更清晰地認識到人生的多層次意義。
太極拳所強調(diào)的“內(nèi)固外柔”之法，讓我在學習的過程中真正地領(lǐng)悟到了“內(nèi)外兼修”之美。太極拳的“內(nèi)勁”，是通過呼吸和內(nèi)心的用力來產(chǎn)生的；而“外勁”，則需要通過肌肉用力來體現(xiàn)。學習太極拳的過程中，我不僅通過鍛煉肌肉，培養(yǎng)了身體力量；更通過調(diào)整呼吸，讓自己的身體保持放松，從而達到了身心健康的目的。
太極拳包含了許多細節(jié)和微妙之處，這些微妙之處才是太極拳真正的精華所在。例如太極拳的“套路”，需要自己在不斷的鍛煉和摸索中不斷改進完善；再例如太極拳要求身體內(nèi)部必須保持一種松散的狀態(tài)，以便靈活應(yīng)變，這種狀態(tài)需要長時間練習才能夠真正體會到。學習太極拳的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己不斷地去探究，不斷地去調(diào)整自己的動作細節(jié)，這種沉浸式的體驗讓我全身心地感受到太極拳的美妙。
第四段：太極拳傳統(tǒng)文化之美。
太極拳作為中國傳統(tǒng)文化之一，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊。太極拳中蘊藏著豐富的文化內(nèi)涵，例如中醫(yī)學、哲學等等，這些文化的傳承讓太極拳更具有人文情懷和價值感。學習太極拳的過程中，我不僅僅是練習武術(shù)，更能夠深入了解中國傳統(tǒng)文化，這讓我體悟到，太極拳不僅僅只是一種運動方式，更是一種傳統(tǒng)文化的傳承。
太極拳的學習過程中，不僅僅讓我得到了身體上的鍛煉，更讓我發(fā)現(xiàn)自己對生活的態(tài)度有了改變。太極拳強調(diào)的“凝神養(yǎng)氣、安心靜志”之法，讓我更加的平和和淡定。做事的時候，我變得更加理智和果斷；生活中遇到挫折的時候，我也能夠越來越快地走出困境。太極拳的學習讓我更加深入認識自己，從而活得更加精彩。
總之，在學習太極拳的過程中，我發(fā)現(xiàn)太極拳所蘊含的美妙之處遠遠不止于此，每一次練習，都能夠帶給我不一樣的啟示和提升。體會太極拳，能夠讓人從一種新的角度審視生活，從而更好的發(fā)現(xiàn)生活中的美好。我希望更多的人能夠嘗試學習太極拳，從而深刻地體驗到太極拳所蘊含的美和力量。
太極拳體會心得體會篇十六
太極拳是一種古老的中國武術(shù)，太極拳十三式是太極拳的基本招式。太極拳十三式練習可以提高身體柔韌性、平衡感和協(xié)調(diào)性，它是太極拳初學者乃至高手都必須練習的序列。太極拳十三式強調(diào)動作與呼吸同步，注重內(nèi)外兼修，拳招優(yōu)美、瀟灑，透出中國古老的文化風度以及太極拳的哲學思想。
每一次練習太極拳十三式我都感到身心放松，呼吸變慢，腦海中的雜念慢慢消散。當我在練習太極拳十三式時，我意識到一定的東西在發(fā)生著變化，我可以逐漸感到腳步越來越穩(wěn)健，同時，我也能感受到我的身體逐漸變得柔軟。我感到自己由于練習太極拳十三式而更加平衡、協(xié)調(diào)，身體上也變得更強壯。
太極拳十三式并不僅僅是一種武術(shù)練習，還包含了極為深刻的哲學思想。太極拳強調(diào)一切皆由太極而生，太極產(chǎn)生了無極，無極生出了有極，有極就對應(yīng)產(chǎn)生了陰陽和五行等概念。練習太極拳十三式不僅能夠鍛煉身體，還能夠讓人更好地理解和感悟中國古老文化的精髓，以及太極拳所帶來的良好影響。
每一次我與人交流時，我都能夠更加自信和舒適地表達我的想法。練習太極拳十三式使我逐漸獲得了一種自信和決心，這種自信以及集中于心理和身體上的感應(yīng)，讓我能夠在生活中遇到不同的挑戰(zhàn)時坦然面對。我逐漸意識到太極拳十三式不是僅僅一個體育運動，它更是一個哲學與生活的結(jié)合。
練習太極拳十三式不僅能夠幫助我保持身體的健康，還可以緩解壓力、增加自信心以及對生活的信念。太極拳十三式是充滿哲學思想的一項運動，這里有許多深刻的意義和美好的收益。我已經(jīng)深深感受到太極拳十三式的神奇與美妙，我相信它也能帶給你無盡的健康、自信和智慧。
太極拳體會心得體會篇十七
太極，以前一聽這名字就會想到是公園里老頭老太的形象，覺得跟我們年齡相距甚遠，但是在這學期選課接觸太極感覺受益匪淺。
初學時感覺太極十分注重意、形、態(tài)，初學者很難掌握它的力度。起初時，我感覺無從下手，但是在寧老師的教導下摸索了一些學習太極的門路。下面是我學習太極拳的心得。
太極拳是一種既神秘又普通的功夫。說它神秘是因為兩點。一點是每個人練的都不一樣，即使是同一個師傅教出來的;另一點是所有練太極拳的人當中真正地學會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我們上課寧老師總會讓我們放松下身體的各個部位，然后才開始正式的太極拳教導;每天我們都是坐在教室，總保持著一種姿勢，感覺身體都有些僵硬了，學習太極拳以后，睡前練一下，有利促進睡眠。
其次，感覺學習太極拳后，身體平衡能力加強了，以前總覺自己平衡能力不好;太極是百年先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡能力非常精確的，所以練習太極有利鍛煉平衡的。再次，練習太極也幫我鍛煉了專注力，學習太極，就是動作時，無暇去想其他，一旦學會動作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會讓自己集中精力。
通過本學期太極拳學習，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會到同學間的互相友愛，更加了解老師的悉心教導，在往后的日子里我會繼續(xù)學習太極拳的。
太極拳體會心得體會篇一
第一段：太極拳的介紹與意義（200字）。
太極拳是一種源遠流長、擁有久遠歷史的中國傳統(tǒng)武術(shù)。作為中國的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，太極拳以其獨特的招式和內(nèi)外結(jié)合的特點吸引了全球范圍內(nèi)的拳友們。太極拳除了具備防身和攻擊技能之外，更強調(diào)身心平衡和內(nèi)外調(diào)和。通過練習太極拳，人們能夠增強身體的柔韌性和平衡感，同時也能夠提高集中精力和放松身心的能力。這項古老的武術(shù)不僅僅是一門身體鍛煉的方法，更是一種哲學的體驗，它蘊含了對人生、人與自然以及人與人之間關(guān)系的思考。
第二段：我與太極拳的邂逅（250字）。
在偶然的機會下，我對太極拳產(chǎn)生了濃厚的興趣。我聽說練習太極拳不僅能夠鍛煉身體，還能夠調(diào)節(jié)情緒和增強意志力，于是我決定試一試。第一次練習太極拳時我感到有些吃力，但同時也感受到了一種奇妙的平和與放松的感覺。慢慢地，在指導師傅的耐心教導下，我開始理解和掌握太極拳的基本動作。在練習太極拳的過程中，我學會了轉(zhuǎn)化體力為內(nèi)力的方法，學會了如何調(diào)節(jié)心態(tài)和保持專注。太極拳的訓練不僅需要強韌的肌肉和柔軟的關(guān)節(jié)，還需要持久的耐心和堅定的意志。
第三段：太極拳對我的影響（250字）。
練習太極拳不僅僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修養(yǎng)。太極拳的動作要求舒緩平和，通過慢慢地、無意識地練習動作，我逐漸掌握了內(nèi)外調(diào)和的技巧。在這個過程中，我學會了放慢、放松自己的內(nèi)心。練習太極拳能夠幫助我平復(fù)內(nèi)心的焦慮和壓力，提高專注力和自覺性。太極拳的實踐教會了我如何在生活中保持平衡和冷靜，如何以柔克剛的哲學態(tài)度應(yīng)對生活中的困境和挑戰(zhàn)。
作為中國非遺項目之一，太極拳的保護和傳承都具有重要的意義。隨著現(xiàn)代生活方式的發(fā)展，太極拳作為一項傳統(tǒng)的武術(shù)，正逐漸被人們所忽視。然而，太極拳作為涵蓋了哲學思考和身心鍛煉的綜合性活動，是值得傳承和弘揚的。保護太極拳非遺的一種方式是通過加強教育，讓更多的人了解和體驗太極拳的內(nèi)涵。另一種方式是鼓勵太極拳傳承人進行教學和宣傳，以便更好地傳遞太極拳的真正精髓。
第五段：我的未來與太極拳（250字）。
練習太極拳的過程中，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己對這項武術(shù)有著濃厚的興趣。我決定將太極拳作為我未來的一部分，持續(xù)練習與深化。我希望通過不斷努力和實踐，不僅能夠在技巧上得到提高，更重要的是能夠理解太極拳背后的哲學思想。作為一名太極拳愛好者，我也希望能夠參與到太極拳的非遺保護和傳承中，為后人留下這一寶貴的傳統(tǒng)文化。通過練習太極拳，我相信我能夠得到身體和心靈上的平衡，成為一個更加健康、自信和堅定的人。
太極拳體會心得體會篇二
作為一種源遠流長的中華武術(shù)，太極拳在中國人民的心中具有著重要的地位。而孫式太極拳作為其中的一種傳承，集柔中帶剛，動靜結(jié)合，具有獨特的魅力和價值。下面，我將從自己的經(jīng)歷和感悟出發(fā)，談一下我對孫式太極拳的體會和心得。
第一段：起源和發(fā)展。
孫式太極拳是一種近代太極拳的分支，相比傳統(tǒng)的太極拳，強調(diào)腰、臀、腳的協(xié)調(diào)性和整體力量的發(fā)揮。它的創(chuàng)始人孫中山，是中國近代史上杰出的政治家和革命家，除了政治活動外，還致力于推廣太極拳的普及和發(fā)展。孫式太極拳以其獨特的風格和傳承，吸引了越來越多的拳友和愛好者。
第二段：動靜結(jié)合，柔中帶剛。
太極拳是一種外表看起來柔軟的武術(shù)，實則內(nèi)含硬朗和力量。孫式太極拳則更強調(diào)動靜結(jié)合和柔中帶剛，既能表現(xiàn)出太極拳的柔軟和緩慢，又能發(fā)揮出太極拳的內(nèi)外較量的力量。從練拳來說，孫式太極拳要求更加注重力量的掌握和發(fā)揮，需要在儀式繁瑣、時長較長的訓練中進行。
第三段：身心的雙重訓練。
太極拳的精髓在于它的身心雙重訓練，對于練習者的身心健康和成長有著積極的影響。孫式太極拳則更為注重從精神上的訓練，包括對于情緒平衡，意念準確性的引導，從而促進人的身心資源的釋放和增長。另外，在身體鍛煉方面，孫式太極拳的緩慢而持續(xù)的動作能夠起到鍛煉心肺的作用，而各種身體技巧和姿勢的練習則對于肌肉和關(guān)節(jié)的柔韌性和協(xié)調(diào)性有好處。
第四段：傳承和發(fā)展。
太極拳是一種傳承自古代的武術(shù)，而孫式太極拳更是以孫中山的名字來命名的特別流派。在孫式太極拳的訓練中，傳承和發(fā)展的問題也是必須考慮的。在傳承方面，要繼承先輩的傳統(tǒng)，同時盡可能地貼近現(xiàn)代生活和實踐，注重對于實用性、科學性的思考和應(yīng)用。在發(fā)展方面，要不斷探索新的技巧和風格，并逐步將孫式太極拳推廣到更多的人群中去。
第五段：個人感悟。
作為一個孫式太極拳的練習者，我深深地感受到了它的獨特魅力和價值。在不斷地訓練中，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更為靈活和健康，同時我也學到了如何控制自己的情緒和思維。在孫式太極拳的訓練中，動態(tài)美、成熟美、典雅美、協(xié)調(diào)美感染了我，增強了我對于生命的感悟和對于現(xiàn)實的認識。因此，我相信，在未來的時間里，我將會在孫式太極拳中不斷地成長和發(fā)展，為自己和社會健康生活的推進做出貢獻。
太極拳體會心得體會篇三
太極拳是我一直感興趣的運動之一，因為它擅長練習內(nèi)功，尤其是氣功。練太極拳不僅能夠強身健體，還能夠提升心理素質(zhì)，特別是在減輕壓力、保持平靜心態(tài)方面表現(xiàn)出色。每一次我做太極拳，都會感覺到身體被放松，并且從內(nèi)到外地釋放出許多負面情感。
對于太極拳的“氣”概念，大多數(shù)人都聽過。在太極拳中，“氣”代表著身體里的能量和靈性。在練習太極拳時，我們會通過悠緩的動作和深呼吸來控制、積累和釋放“氣”。這種放松和控制“氣”的過程能夠增強我們的生命力，提高我們的身體素質(zhì)。練習太極拳的過程中，我特別注重呼吸的控制。我會讓自己保持平緩、自然的呼吸，讓身體的各個部位都獲得足夠的氧氣。
“內(nèi)視”是太極拳氣功練習的一種方式。通過“內(nèi)視”，我們能夠讓自己更加專注，放松并保持清晰的意識。在太極拳練習中，我經(jīng)常會通過集中注意力的方式來聚焦精神。當我將自己的專注力集中在身體不同部位時，我會發(fā)現(xiàn)那些部位似乎會自然地下沉或舒展。這樣一來，我就能夠更加靈敏地感受到自己身體的變化，進而更好地掌握氣功的練習方法。
“吐納”是太極拳氣功練習的另一個重要部分。通過深而緩慢的呼吸，我們能夠更好地凈化自己的身體、思想和情感，并獲得更多的能量。在吐納時，我會把空氣從鼻子吸入肺部，然后緩慢地“呼”出氣。我會通過緩慢而深入的呼吸來敏銳地感受到自己身體各個部位的變化，這樣一來，我就能夠更好地掌握自己的情緒和身體狀態(tài)。
通過太極拳練氣，我深刻地領(lǐng)悟到了“氣”的概念和意義，并且更好地掌握了自己身體的變化和情感狀態(tài)。這種練習讓我更加全面地關(guān)注自己的身體和心理狀態(tài)，并且在生活中幫助我發(fā)揮更好，面對各種復(fù)雜情況時保持冷靜和沉穩(wěn)。太極拳是一門非常適合各個年齡段人群練習的運動，我自己的體會也證明了它對身心健康的積極作用。
太極拳體會心得體會篇四
瑜伽西服人工智能的高度發(fā)展，我們的生活水平不斷提高，但是隨之而來的是我們的生活節(jié)奏越來越快，我們的身體素質(zhì)卻沒有相應(yīng)得到提升，導致我們常常感到疲憊和不適。這時候，我們需要一種能夠提高身體素質(zhì)和身心健康的鍛煉方式。太極拳，作為一種傳統(tǒng)的中國傳統(tǒng)功夫，有著很多獨特的優(yōu)勢，能夠幫助我們提高氣質(zhì)和身心健康。下面我將分享我的太極拳練氣心得體會。
第一段：初學太極拳。
我第一次接觸太極拳是在大學的時候。那時候，我身體狀況很差，經(jīng)常感到疲憊和身體不適。我的一位老師介紹我學習太極拳，說這種練氣功夫可以幫助我調(diào)節(jié)身體和心情。我開始學習太極拳，并很快發(fā)現(xiàn)了它的好處。首先，太極拳的招式比較簡單，容易上手。其次，太極拳的動作緩慢而舒適，相對于其他劇烈的運動更適合初學者。在練習太極拳的過程中，我能夠感受到自己的氣息和身體的變化，這讓我體驗到了一種以前未曾有過的愉悅。
太極拳是一種以“調(diào)和陰陽”為理論基礎(chǔ)的拳術(shù)。它注重鍛煉人體的呼吸和精神，在這個過程中達到調(diào)整身體和心情的目的。太極拳通過多樣化的動作和技巧，讓學習者的身體和氣息與自然界的陰陽運動達成一種共振狀態(tài)。在太極拳運動的過程中，人的膝蓋、腰部和背部會不斷拉伸，增強人體肌肉群的彈性。太極拳的動作緩慢而長久，這種運動方式可以讓身體得到全面而適度的鍛煉。太極拳的氣功原理為身體的健康和舒適奠定了良好的基礎(chǔ)。
太極拳的身心健康效果是其最大的特點之一。太極拳不僅可以提高身體素質(zhì)，更可以改善身心健康。在練習太極拳的過程中，我可以感受到自己的身體得到了更好的鍛煉和調(diào)整，同時我的心情也更加舒暢。多年以來，太極拳一直被認為具有一定的醫(yī)學價值。根據(jù)科學研究，太極拳可以有助于預(yù)防心血管疾病、減輕心理壓力、緩解頸肩腰腿疼痛、調(diào)節(jié)呼吸系統(tǒng)、增強體力和耐力等。
第四段：太極拳的養(yǎng)生原則。
太極拳的養(yǎng)生原則是太極拳學習的重要內(nèi)容之一。太極拳的養(yǎng)生原則包括：舒緩心情、節(jié)制飲食、注重睡眠、保持調(diào)和身心等。在太極拳的練習過程中，學習者需要注重自己的情緒狀態(tài)和注意力的集中，這樣才能夠發(fā)揮太極拳的最佳效果。此外，太極拳的學習者還可以通過調(diào)節(jié)飲食、保持健康的作息和適量的鍛煉來更好地養(yǎng)護身體。
練太極拳讓我體驗到了身體和心靈的愉悅。太極拳的優(yōu)美動作、慢節(jié)奏和與自然同諧的理念讓我不僅得到身體上的鍛煉，更讓我從精神上獲得了力量。通過太極拳的練習，我學會了調(diào)節(jié)呼吸，感受自己身體的變化，抵抗壓力等。這些技能和體驗讓我在日常生活中更加健康、平衡和自信。我深信，太極拳是一種優(yōu)美的藝術(shù)，也是一種古老的智慧。我希望更多的人可以加入到太極拳學習者的行列，體驗這種美妙和神奇的功夫。
太極拳體會心得體會篇五
太極拳是中國傳統(tǒng)文化的瑰寶之一，憑借其獨特的動作和內(nèi)外協(xié)調(diào)的特點，吸引了全球范圍內(nèi)的練拳者。作為一個練習太極拳的初學者，我深深感受到了太極拳的深奧與神奇。在這篇文章中，我將分享我對太極拳的簡單心得體會。
第一段：初探太極拳的魅力。
太極拳動作緩慢而舒展，注重呼吸的自然和身體的柔和運動。這種獨特的方式讓我深深地體驗到身心的和諧統(tǒng)一。通過練習太極拳，我不僅可以鍛煉身體，保持身體健康，還可以放松壓力，提高專注力。每天練習太極拳成為了我一天中重要的時刻，讓我感受到身體和心靈的平靜，同時也增加了對中國傳統(tǒng)文化的了解。
第二段：體驗太極拳的練習過程。
太極拳的練習過程需要耐心和時間的積累。一開始，我很難掌握每一個動作的正確姿勢和呼吸節(jié)奏。然而，隨著練習的深入，我逐漸適應(yīng)了太極拳的動作和節(jié)奏，開始感受到了身體的變化。練習太極拳不僅可以提高身體柔韌性和力量，還可以增強平衡感和身體協(xié)調(diào)性。同時，太極拳練習也要求練習者保持專注和平和的心態(tài)，這不僅對身體有益，同時也對心靈有所撫慰。
第三段：體驗太極拳對身心健康的影響。
練習太極拳不僅使我的身體更加靈活，還提高了我的身體能力和自我控制能力。在太極拳練習中，我學會了如何平衡身體和呼吸，這對于釋放壓力和保持內(nèi)心平靜非常有幫助。練習太極拳還能夠加強肌肉和骨骼，提高身體的耐力和抵抗力。我再也不會感到疲憊和虛弱了，而且每天都充滿活力。
太極拳的練習對心靈的影響是深遠的。在太極拳的練習中，我學會了冥想和放松自己的思緒。通過深呼吸和專注身體感受，我能夠把焦點集中在當下，并忘記一切煩惱和壓力。這種冥想的狀態(tài)讓我感受到了內(nèi)心的平靜和安寧，同時也增強了我的自信心和自控能力。每當我感到焦慮或不安時，我只需要練習幾個太極拳動作，就可以讓自己重新找回內(nèi)心的平靜和堅定。
第五段：太極拳的價值與意義。
太極拳不僅僅是一種身體鍛煉的方式，更是一種修身養(yǎng)性的藝術(shù)。通過練習太極拳，我們可以學會控制自己的情緒和思緒，增強自己的內(nèi)心力量。同時，太極拳對于塑造和改善人的品質(zhì)和性格也起到了積極的作用。通過練習太極拳，我發(fā)現(xiàn)自己的耐心、毅力和自律意識都有所提高。太極拳是一項需要長期堅持和修行的運動，它可以培養(yǎng)人的毅力和勇氣，讓人在生活中更加堅定地追求自己的目標和夢想。
通過對太極拳的初步了解和學習，我深深感受到了它的魅力和價值。太極拳不僅可以鍛煉身體，保持身心健康，還可以提高自我控制和心靈平靜的能力。它是一種杰出的文化遺產(chǎn)，不僅代表著中國傳統(tǒng)文化的博大精深，也是一種對人類身心健康和心靈成長的寶貴貢獻。我會繼續(xù)學習和練習太極拳，并將其融入到我的日常生活中，以期達到身心平衡和內(nèi)心的寧靜。
太極拳體會心得體會篇六
太極拳是一項具有悠久歷史的傳統(tǒng)中國武術(shù)，被譽為“氣功之王”，因為基本動作的練習需要調(diào)節(jié)呼吸、配合身體進行，所以太極拳是一種可以舒緩身心，有助于保持身體健康的運動。同時，太極拳中的“放松”也被認為是至關(guān)重要的，因為只有在放松的狀態(tài)下，身體的內(nèi)部能量才能流暢自如。在本文中，我將會談到我對于太極拳放松的心得體會。
第二段：學習太極拳中遇到的困難和解決方法。
學習太極拳并不是一件容易的事情，對于我這個初學者而言，最大的問題就是難以做到身體的放松。在練習的過程中，我常常會因為手臂或者腿部出現(xiàn)僵硬的情況而感到煩躁。后來，我逐漸發(fā)現(xiàn)，只有在全身的放松狀態(tài)下，身體才能得到真正的鍛煉。當我不再強迫自己放松，不再想著做對每個動作，而是開始專注于感受身體的運動，終于可以感受到身體逐漸松弛的變化。
經(jīng)過長時間的學習和實踐，我深深地意識到太極拳放松對身體的好處。首先，放松有助于消除疲勞，使身體感覺更加輕松自在。其次，身體放松后，呼吸也能得到好的鍛煉，有助于增強肺部的功能，提高身體的代謝水平。最后，身體放松后還能改善睡眠質(zhì)量，讓你擁有更好的精神狀態(tài)。
太極拳放松不僅有益于身體，還有很多對心理的影響。首先，放松可以幫助你擺脫對過去的擔憂和未來的恐懼，讓你可以專注于當下。其次，太極拳放松還可以讓你更好地控制情緒，放松心情，更好地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。最后，太極拳放松可以幫助你放松心態(tài)，讓你擁有更好的心理健康和幸福感。
第五段：我的收獲和建議。
通過對太極拳放松的學習和實踐，我領(lǐng)悟到了很多東西。首先，放松是一種態(tài)度，需要我們慢慢培養(yǎng)。其次，逐漸放松的過程需要我們慢慢地感受身體的變化，而不是強迫自己做到完美。最后，持之以恒的練習是最重要的，只有堅持下去，才能真正感受到太極拳放松給我們帶來的好處。如果你也對太極拳放松很感興趣，不妨加入一個太極拳放松的培訓班，或者在家里自己小心翼翼地練習，相信你也會發(fā)現(xiàn)太極拳放松的魅力。
太極拳體會心得體會篇七
太極拳是一種中國傳統(tǒng)武術(shù)，一般被認為是一種緩慢的運動，但它的目的不只是鍛煉身體。太極拳強調(diào)身體、思想和精神的統(tǒng)一，放松心態(tài)也是它的重要組成部分。在我接觸太極拳的過程中，我感到非常輕松愉快，對太極拳放松心得有了很深的理解。在這篇文章中，我想分享一下我在太極拳放松心得上的體會。
第二段：太極拳的基本原理。
太極拳是一種具有自我修養(yǎng)作用的運動。它基于陰陽原理，充分借鑒了自然現(xiàn)象和人體生理特點，通過特異的動作設(shè)計和呼吸方式來達到身體放松的效果。太極拳的動作極為緩慢、柔和，不但可以鍛煉身體，也可以讓身體、思想和精神達到全面放松。注意力和身體的耐性也可以在這個過程中得到提高。太極拳放松心得是一個隨之而來的自然結(jié)果。
在太極拳的練習中，我們首先需要學會如何放松。通過特異的呼吸方式、動作和調(diào)節(jié)動作時的身體肌肉張力，以及情感狀態(tài)調(diào)節(jié)來放松自己。太極拳讓人們放松情感，也能夠改善人的身體健康。例如，當你一邊做太極拳一邊呼吸的時候，你可以做到時刻感受空氣的流動，進而把注意力放在呼吸上，把身體的其他感受排除在外。只有讓自己完全放松才能夠達到心境的平靜和深度放松的狀態(tài)。
第四段：體驗放松的效果。
我是一個容易感到焦慮和不安的人。當我第一次嘗試太極拳之后，我就覺得身體和心靈的深度放松了下來。我感受到自己的身體變得柔軟而有力，同時也感受到心靈的寧靜。當我環(huán)顧四周時，感受到身旁的物體也變得柔和起來。我對太極拳放松心得的感受是深深的。放松心態(tài)能讓我在工作和生活中保持冷靜的狀態(tài)。我相信這是太極拳真正的魅力所在。
第五段：結(jié)論。
太極拳不僅可以鍛煉身體，還可以幫助人們放松自己。它強調(diào)身體、思想和精神的統(tǒng)一，給人們帶來了健康、愉悅和放松的體驗。太極拳放松心得的感受每個人可能有所不同，但只要深入實踐，你將明白它的真正意義。如果你還沒發(fā)現(xiàn)太極拳的魅力，我真心希望你能嘗試一下，并給自己一個機會感受太極拳放松心得的樂趣。
太極拳體會心得體會篇八
第一段：太極拳非遺的重要性和我對其的認識（引入）。
太極拳作為中國傳統(tǒng)文化的重要組成部分，被列為世界非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，并沉淀了千百年的歷史。作為一名太極拳愛好者，我對太極拳非遺有著深刻的認識。太極拳非遺是傳承中國傳統(tǒng)文化的重要載體之一，它集中了中國古代文化、哲學、藝術(shù)和武術(shù)的精華，具有獨特的價值。因此，我積極參與太極拳非遺的學習和傳承，并從中獲得了許多寶貴的體會與心得。
太極拳非遺的實踐對于身心健康具有顯著的益處。通過太極拳的練習，首先可以增強身體的靈活性和柔軟度，使得肌肉和關(guān)節(jié)得到充分的鍛煉和舒展。同時，太極拳的動作緩慢而連貫，強調(diào)舒展和循序漸進，能夠增強肌肉的協(xié)調(diào)性和平衡能力，促進血液循環(huán)。此外，太極拳的呼吸訓練有助于提高肺活量和呼吸系統(tǒng)的功能。除了對身體健康的促進，太極拳非遺還對心理健康有著積極的影響，它可以增強人的自信心、耐心和內(nèi)心的平和，減輕壓力和焦慮，達到身心舒暢的狀態(tài)。
第三段：太極拳非遺的哲學思想與生活中的運用（討論）。
太極拳非遺蘊含著豐富的哲學思想，反映了中國古代智慧和對生活的思考。太極拳非遺強調(diào)“太極生兩儀，兩儀生四象，四象生八卦”的原理，即融合了陰陽變化和集中于本體運動的原則。在生活中，我們可以將太極拳非遺的哲學思想應(yīng)用到不同方面。例如，面對復(fù)雜的人際關(guān)系和社會環(huán)境，我們可以學習太極拳非遺的平和和自信，并始終保持內(nèi)心的平靜與堅定。另外，太極拳非遺注重身體的柔和和流動，通過身心的協(xié)調(diào)來抵御外界的壓力和沖擊。這也是我們在面對困難和挫折時所需要學習的態(tài)度和方法。
第四段：太極拳非遺的傳承問題與個人參與（論證）。
太極拳非遺的傳承是當代社會面臨的一大問題。在城市化和現(xiàn)代化過程中，太極拳非遺逐漸被遺忘，年輕一代對太極拳非遺的興趣和了解不足。然而，作為太極拳愛好者，我們有責任傳承和弘揚太極拳非遺。我積極參與太極拳非遺的學習和參與，與老一輩的太極拳大師多交流和學習，不僅提高了自身的技術(shù)水平，也更好地了解了太極拳非遺的歷史和文化內(nèi)涵。此外，我還參與推廣太極拳非遺的活動，組織太極拳表演和培訓，吸引更多人參與到太極拳非遺的學習和傳承中來。
第五段：太極拳非遺的未來及其對我的影響（總結(jié)）。
太極拳非遺作為一項重要的文化遺產(chǎn)，有著極大的潛力和發(fā)展空間。隨著社會的發(fā)展，太極拳非遺的傳承和發(fā)展也會面臨新的機遇和挑戰(zhàn)。作為一名太極拳非遺的傳承者，我愿意繼續(xù)投入更多的時間和精力，在學習和研究太極拳的道路上奮發(fā)向前。太極拳非遺對我個人的影響也是巨大的，我從中學到了堅持不懈的精神、生活中平和與自信的態(tài)度，以及探索傳統(tǒng)文化和藝術(shù)的無窮樂趣。同時，我也將把太極拳非遺的傳統(tǒng)和價值傳遞給更多的人，讓太極拳的藝術(shù)之美繼續(xù)傳承下去。
（總字數(shù)：496字）。
太極拳體會心得體會篇九
第一段：太極拳非遺的介紹和背景（200字）。
太極拳作為中國傳統(tǒng)文化瑰寶的一部分，具有深厚而源遠流長的歷史。太極拳的優(yōu)雅動作和充滿哲理的內(nèi)涵，吸引著無數(shù)人的關(guān)注和參與。然而，由于現(xiàn)代生活的快節(jié)奏和忙碌，太極拳逐漸開始被人們遺忘。為了保護和傳承太極拳這一非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，許多地方開始致力于推廣和弘揚傳統(tǒng)的太極拳。
第二段：太極拳非遺的特點和魅力（200字）。
作為一項獨特的運動方式，太極拳鞭策人們對身體、思想和靈魂的綜合發(fā)展。太極拳的動作緩慢而優(yōu)雅，既可以訓練肌肉和力量，又可以幫助人們平衡身心和提高專注力。每一個太極拳的動作都蘊含了豐富的哲理和文化內(nèi)涵，讓人在練習中領(lǐng)悟到生活的智慧和美好。
我從小就對太極拳非常感興趣，所以在大學期間參加了太極拳非遺保護項目。通過參與這個項目，我深刻地體會到了太極拳的魅力和價值。在老師的指導下，我學到了許多太極拳的基本動作和技巧，并逐漸領(lǐng)悟到了太極拳對身心健康的重要性。每一次練習，我都能感受到自己的身體越來越靈活和強壯，精神狀態(tài)也更加平靜和集中。
太極拳非遺傳承不僅僅對個人的身心健康和發(fā)展有積極影響，也對整個社會產(chǎn)生了深遠的影響。太極拳非遺傳承項目的開展，使更多的人了解和認識到了太極拳的價值和魅力，促進了太極拳在國內(nèi)外的弘揚和傳播。太極拳非遺傳承也有助于增強國民體質(zhì)和提高生活質(zhì)量，推動社會的和諧發(fā)展。
第五段：對太極拳非遺傳承的展望和愿景（200字）。
作為太極拳非遺傳承項目的一員，我對未來充滿信心和希望。我希望能夠繼續(xù)堅持練習太極拳，不斷提高自己的技藝和修養(yǎng)，為太極拳的傳承和發(fā)展做出貢獻。我也期待更多的人能夠了解和參與太極拳，尤其是年輕一代。通過太極拳的傳承和發(fā)展，我們可以共同努力，讓這項獨特而珍貴的文化遺產(chǎn)得到更好的保護和傳承，為我們的國家和社會做出更大的貢獻。
總結(jié)：太極拳非遺的保護和傳承，不僅僅是對一項優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化的珍視和傳承，更是對人類身心健康和和諧社會的追求。通過太極拳非遺傳承項目的推廣和發(fā)展，我們有信心將太極拳的魅力傳遞給更多的人，并共同致力于太極拳在世界范圍的弘揚和傳播。
太極拳體會心得體會篇十
太極拳作為中國優(yōu)秀的傳統(tǒng)武術(shù)，已經(jīng)發(fā)展至今已經(jīng)有數(shù)百年的歷史。太極拳的盛名不僅在于其卓越的武術(shù)功夫，更在于其獨特的養(yǎng)生作用。其在中國自古以來就是十分流行的健身活動。太極拳放松，是太極拳的重要方面。通過放松身體，可以有效地改善身體健康，并增加身體的靈活性。在本文中，將通過個人的實際體驗，分享太極拳放松的心得和體會。
太極拳放松是太極拳練習中非常重要的環(huán)節(jié)，這個環(huán)節(jié)需要很高的專注力和放松心態(tài)。太極拳放松可以調(diào)節(jié)呼吸，通過深呼吸和緩慢呼氣，放松身體的肌肉，減輕身體的壓力，從而達到鍛煉身體、增強體質(zhì)的目的。太極拳放松不僅可以通過舒緩的動作和呼吸幫助緩解壓力，緩解緊張，還可以增加身體的血液流量，提高身體的免疫力，規(guī)律化身體的機能等多種功效，受到大眾普遍歡迎。在太極拳中，放松是靈魂，也是實踐的中心。
太極拳放松的實踐方法都十分簡單，只需要注意力集中在舒緩的呼吸和肌肉的放松上即可。對于初學者來說，建議在日常生活中堅持一段時間練習，慢慢地適應(yīng)太極拳放松的感受和節(jié)奏。當身體適應(yīng)了這種上升氣息的放松狀態(tài)后，可以逐漸加快放松的速度，做深呼吸等多種深度放松。
在個人練習太極拳放松過程中，最讓人印象深刻的一點就在于深入到呼吸和肌肉的放松狀態(tài)時，身體的感覺越來越輕松。在幾次的練習過程中，深度放松后身體感覺真是一種從頭到腳的放松感覺，類似于一個小孩在大樹下舒適地休息一樣。而且其有助于調(diào)節(jié)身體的機能，緩解緊張和壓力，減少憂慮和焦慮癥狀，這種感受是非常寶貴的。
第五段：總結(jié)。
太極拳放松不僅可以幫助身體保持健康和紓解壓力，還可以讓人尋找放松的美感,那種無法用言語表達的、由身體本身自然散發(fā)的輕松和愉悅的感覺。因此，我們應(yīng)該在工作和學習之余，多花些時間來學習太極拳放松，來讓我們的身體和心靈都得到放松和修復(fù)，讓生活從容、定性與輕松。
太極拳體會心得體會篇十一
退休以后，我參加省老干部大學太極拳班學習已經(jīng)4年多了。幾年來，經(jīng)過沈陽體育學院老師的精心教學、各位學長們的熱情幫助以及社區(qū)拳友們的交流、切磋，我對太極拳的認識、理解不斷加深，習練太極拳的自覺程度和水平也在不斷提高，有了一些感悟和體會。
學習太極拳一定要準確、規(guī)范的掌握動作要領(lǐng)。我在社區(qū)晨練打太極拳時，看到有的拳友動作生硬，架勢怪異，有的拳友在做倒卷肱動作時，兩腳總在一條直線上，甚至“擰麻花”，左右搖晃，站立不穩(wěn)。和他們一交談，知道了這些拳友沒有經(jīng)過正規(guī)的學習，只是隨大流照葫蘆畫瓢學習了“太極拳”。他們不規(guī)范的動作告訴我，學習太極拳不能太隨意，也不是輕而易舉就能學會學好的。太極拳是中華民族傳統(tǒng)武術(shù)項目，其文化底蘊深厚，內(nèi)涵博大精深，一定要經(jīng)過正規(guī)的老師才能學好。我很慶幸，退休以后參加老干部大學太極拳班的學習。沈陽體育學院的老師們對太極拳的每個套路，一招一式，分解教學，講動作要領(lǐng)，講攻防含義，講基本要求。老師講得清清楚楚，學員們聽得明明白白，為我們規(guī)范習練太極拳打下良好的基礎(chǔ)。例如，打太極拳要中正安舒、虛靈頂勁、含胸拔背、沉肩墜肘、步如貓行，上下相隨、呼吸自然、一線串成等基本的動作要求和運行方向，我都能夠牢記在心。老師告誡我們“學拳容易改拳難”，就是說，一旦學習粗心，不得要領(lǐng)，形成習慣，改正起來就很費勁，不僅練拳的架勢不美觀，不能強身健體，而且還很容易造成傷害。因此我認為選擇到老年大學學習太極拳，這是中老年人初學太極拳的最好方法。
學習太極拳一定要加強基本功的練習，在老干部大學學習太極拳時，老師帶領(lǐng)我們進行踢腿、拍腳、站樁等基本功的練習，老師還經(jīng)常提醒：“練拳不練功，到老一場空”，告誡大家練拳離不開練功。只有功底扎實，太極拳才能學好學精。我們班上的好多學員特別是老學員們基本功扎實，太極拳精湛，讓我十分的敬佩，是我學習的榜樣。由于身體狀況和努力程度的不夠，目前我的基本功和老師的要求還相差很遠，和老學員相比相差很遠，但是我有決心在學習太極拳套路的同時加強基本功的訓練，爭取做到月月有進步，年年有提高。我要用行動實踐“有志者事竟成”這些勵志格言，練好基本功，打好太極拳。
學習太極拳一定要持之以恒，堅持習練。老話說，“一日練一日功，一日不練十日松，十日不練一場空”。學習太極拳，應(yīng)該每天堅持習練，不可間斷，這樣才能不斷進步。我在初學時候，由于沒能堅持天天習練，兩天打漁三天曬網(wǎng)，任其自流，結(jié)果是剛剛學習的動作也都忘記了。后來，我選擇到社區(qū)太極拳活動站習練太極拳，幾年來堅持經(jīng)常，寒暑不易，每天都把所學的套路演練一遍，逐漸熟練，加深記憶，對身心健康有很大的改善。我體會，要堅持常年習練，最有效的方法是參加一個太極拳活動集體，社區(qū)的或者公園里的太極拳輔導站和拳友們定點、定時的活動，有了這樣一個集體，就有一種自然的約束力，就會堅持鍛煉，促進拳術(shù)的提高，增進身心健康。
太極拳體會心得體會篇十二
最初認識太極拳，是從小時候看過的一些武俠電視劇的角色中了解到的，譬如張衛(wèi)健版《少年張三豐》里的張君寶，趙文卓版《中華大丈夫》里的榮海山，都是憑借一身精湛的太極武功名揚天下。雖然從前對太極拳只是表面上一層模糊的認識，但是從這些人物的演繹過程中，太極拳以靜制動、以柔克剛、后發(fā)制人的特點已經(jīng)給我留下了非常深刻的印象。自己切身去理解，體驗太極拳卻是這學期的體育課上，初學太極拳，不免會因為它緩慢的動作而覺得有些枯燥與乏味。經(jīng)過一兩周的模仿比劃，漸漸地入門了，也初步體會到了太極拳的“神”、“意”。太極拳比較強調(diào)放松，不僅僅是身體上的放松，也要做到心無旁騖，靜心用意。太極的動作都有一定的曲線，不浮不僵，身體保持自然，輕柔勻緩。全身上下作為一個整體，身體每個部分都要配合做到有弧度，銜接和順。老師給我們一個非常形象的比喻，就仿佛我們做每個動作時都有一個球在順著我們的動作運行，課堂上練習的時候，我經(jīng)常想象著自己兩手之間，兩臂之間有一個隨時可調(diào)整大小的球，當我們向下落手時，感覺這個球漂浮在水面上，有一種抵抗我們手向下的阻力；弓步分手時，仿佛兩手之間有一個稍小的球隨著我們的動作緩緩旋轉(zhuǎn)；推掌時又感覺手掌前方有一個體型很大的球，我們要貼著這個球的外弧推出去，所以，在練習的過程中加上這些想象，一方面感受到太極的連綿不絕，動作不能僵硬，行云流水般的行徑，另一方面覺得也很有意思。一套24式簡化太極拳學完后，雖說是太極中的鳳毛麟角，但它也訓練了我們精神內(nèi)斂，思想集中的習慣。我想其他方面的好處也不在話下。
課下一查閱有關(guān)太極拳的信息，才發(fā)現(xiàn)它就像一座冰山，我們看到的只是它的小小的一角。它是中國的傳統(tǒng)精粹之一，有著悠久的歷史。不僅可以作為一門體育項目，也可以算是藝術(shù)表演，一門古典哲學秘笈，更是中醫(yī)理論不可缺少的一部分。經(jīng)過數(shù)代的流傳，太極拳演變出了許多的流派，有陳，楊，孫，吳，武五大派系，譽為“五式太極拳”。每式既相互傳承、又有自己的特色，可謂百花齊放。從簡單的角度看太極拳，它含蓄內(nèi)斂、連綿不斷、以柔克剛、急緩相間、行云流水的風格使習練者的意、氣、形、神逐漸趨于圓融一體的至高境界，而其對于武德修養(yǎng)的要求也使得習練者在增強體質(zhì)的同時提高自身素養(yǎng)，提升人與自然、人與社會的融洽與和諧。同時，太極拳也不排斥對身體素質(zhì)的訓練，講究剛?cè)岵?，而非只柔無剛的表演、健身操。
總而言之，每掌握一門新的知識技能都是值得我們珍惜的，也許以后我們像這個學期系統(tǒng)完整的學習一套太極拳的機會不多，但至少我們不再像以前一樣對它一無所知，如果能夠堅持下去，一定會受益匪淺。
太極拳體會心得體會篇十三
太極拳是一種兼具健身與冥想的傳統(tǒng)中國武術(shù)，被譽為“天人合一的體育運動”。太極拳十三式是太極拳入門必學的動作，通過輕柔緩慢、虛實相生、呼吸順暢的動作來達到身心健康的效果。在我學習太極拳十三式的過程中，我深深體會到了太極拳的獨特魅力。
一次偶然的機會，我偶然看到了一位年過六旬的老人在公園里練太極，他的動作輕柔、流暢，好像漂浮在空氣中一般，讓我十分欽佩。這位老人告訴我他練太極拳已有數(shù)十年，身體倍感舒適，還說太極拳可以鍛煉身體、修煉心境、延年益壽，這讓我產(chǎn)生了學習太極拳的想法。
起初，我學習太極拳時還是有些困難的。太極拳不僅要求技巧和動作的流暢，還要考慮呼吸和身體的狀態(tài)。因此，我需要花費大量的時間來磨練自己，使動作更加正確、更加流暢?？傊?，學習太極拳并非易事，但我自始至終保持著對太極拳的熱愛和堅定的信念。
在學習太極拳十三式的過程中，我收獲了很多。首先，我的身體變得更加靈活，舒適。隨著我學習的不斷深入，我的太極拳動作也越來越流暢。重要的是，我的內(nèi)心變得越來越平靜、穩(wěn)定和積極。這些體驗讓我深信不神：太極拳不僅僅是一種運動，更是一種生活的真正體驗。
太極拳的核心思想是陰陽平衡，以柔克剛，以靜制動。這些概念帶給我了許多啟示。在某些領(lǐng)域，如人際關(guān)系、工作環(huán)境、學習壓力等方面，我學會了平衡和保持良好的心態(tài)。我學會了與人相處，不管對方怎樣看待你，我永遠對人持有平和的態(tài)度。這讓我在生活中更加心安理得，更加自信。
第五段：結(jié)論。
最后，我想總結(jié)一下我從太極拳十三式中學到的一些心得體會。太極拳不僅是一種運動方式，而且是一種不斷探究和實踐的心靈修養(yǎng)。通過學習太極拳，我學會了讓自己身心更加平衡，得到了身心健康、放松的感覺。在課練習中，我體驗到了太極拳十三式的獨特魅力，也更深入地了解了自己精神世界的本質(zhì)，并體會到了什么才是真正的健康和幸福。在今后的生活中，我將會一直保持這種狀態(tài)，并在成長的道路上繼續(xù)探求更多的樂趣和智慧。
太極拳體會心得體會篇十四
太極拳又稱太極拳術(shù)，是一種兼有健身、強身、防身、養(yǎng)心、修德等功能的傳統(tǒng)中華武術(shù)。太極拳以慢、柔、圓、連、緩的動作為主要表現(xiàn)方式，對人體的各項器官、系統(tǒng)都有較為全面的鍛煉作用。太極拳除了具有健身功能之外，還有調(diào)節(jié)身心平衡、防治疾病、延緩衰老等多重益處，備受人們的喜愛。學習太極拳可以使我們擁有一個健康、平衡、和諧的身心。
在我追尋健康的道路上，我選擇了學習太極拳并投入了其中。我深刻地體會到，太極拳的秘訣在于全身心地感受它的力量和美妙，以及耐心地反復(fù)練習基本動作。在剛開始練習時，我會覺得每個動作都幾乎無法完成，每個姿勢都是極其艱難的，需要大量的時間和努力才能逐漸掌握。但是，隨著時間的推移，我深刻感受到太極拳對于身體和精神的影響。
太極拳使我的身體更加柔軟靈活，更加協(xié)調(diào)有序。以前我在做運動時，總是有些生疏和笨拙，現(xiàn)在則感覺自己的身體變得非常靈活。太極拳還幫助我調(diào)整了自己的心態(tài)，讓我更能夠從容應(yīng)對生活中的壓力和困難，更加平和地面對生活中的各種挑戰(zhàn)。太極拳讓我找到了自己內(nèi)心的平靜和舒適感。
第四段：深入學習太極拳的精華。
為了更好地將太極拳的精髓完全掌握，我加入了一個太極拳團隊，并深入學習了太極拳的理論和內(nèi)涵。通過專業(yè)的教練的指導，我學習了太極拳的更深層次的含義，如“以柔克剛”、“動靜相生”、“意守中正”等。這些理念不僅對我的太極拳練習有了更好的指導，還對我的思維方式和生活中的態(tài)度產(chǎn)生了影響。學習太極拳讓我更好地理解了“道”和“太極”的內(nèi)涵，也更加珍視了身心平衡的重要性。
第五段：結(jié)語。
太極拳不僅是一種健身方式，而且是一種哲學，是一種在身心健康、靈魂成長上的經(jīng)驗。太極拳的修煉需要耐心和恒心，也需要無窮的興趣和熱情。對于那些熱愛太極拳的人，它會給予更多的回報?？傊?，學習太極拳是一段非常值得追尋的旅程，無論你身在何處，肯定能夠受到經(jīng)典的心靈啟迪和身體修養(yǎng)的效益。
太極拳體會心得體會篇十五
太極拳作為一種古老的中華武術(shù)，有著悠久的歷史和深厚的文化底蘊。近年來，隨著健身潮流的興起，越來越多的人開始接觸和學習太極拳。在我接觸太極拳的這段時間里，我深深地體會到了太極拳的獨特之處，接下來我將從自己的角度出發(fā)，分享我對太極拳心得體會。
第一段：太極拳獨特的氣質(zhì)美。
太極拳不僅僅是一種武術(shù)，更是一種大美哲學。太極拳所強調(diào)的陰陽哲學、中庸之道、圓容之美等等，都超越了武術(shù)本身，成為了一種獨特的氣質(zhì)美。學習太極拳的初衷就是想健身，但隨著學習的深入，我發(fā)現(xiàn)太極拳所與眾不同的深邃內(nèi)涵給了我的生活以極大的精神滋養(yǎng)。例如太極拳的“以柔克剛”之法，讓我在工作和生活中都更懂得包容和理解。太極拳的陰陽哲學，讓我更清晰地認識到人生的多層次意義。
太極拳所強調(diào)的“內(nèi)固外柔”之法，讓我在學習的過程中真正地領(lǐng)悟到了“內(nèi)外兼修”之美。太極拳的“內(nèi)勁”，是通過呼吸和內(nèi)心的用力來產(chǎn)生的；而“外勁”，則需要通過肌肉用力來體現(xiàn)。學習太極拳的過程中，我不僅通過鍛煉肌肉，培養(yǎng)了身體力量；更通過調(diào)整呼吸，讓自己的身體保持放松，從而達到了身心健康的目的。
太極拳包含了許多細節(jié)和微妙之處，這些微妙之處才是太極拳真正的精華所在。例如太極拳的“套路”，需要自己在不斷的鍛煉和摸索中不斷改進完善；再例如太極拳要求身體內(nèi)部必須保持一種松散的狀態(tài)，以便靈活應(yīng)變，這種狀態(tài)需要長時間練習才能夠真正體會到。學習太極拳的過程中，我發(fā)現(xiàn)自己不斷地去探究，不斷地去調(diào)整自己的動作細節(jié)，這種沉浸式的體驗讓我全身心地感受到太極拳的美妙。
第四段：太極拳傳統(tǒng)文化之美。
太極拳作為中國傳統(tǒng)文化之一，具有悠久的歷史和深厚的文化底蘊。太極拳中蘊藏著豐富的文化內(nèi)涵，例如中醫(yī)學、哲學等等，這些文化的傳承讓太極拳更具有人文情懷和價值感。學習太極拳的過程中，我不僅僅是練習武術(shù)，更能夠深入了解中國傳統(tǒng)文化，這讓我體悟到，太極拳不僅僅只是一種運動方式，更是一種傳統(tǒng)文化的傳承。
太極拳的學習過程中，不僅僅讓我得到了身體上的鍛煉，更讓我發(fā)現(xiàn)自己對生活的態(tài)度有了改變。太極拳強調(diào)的“凝神養(yǎng)氣、安心靜志”之法，讓我更加的平和和淡定。做事的時候，我變得更加理智和果斷；生活中遇到挫折的時候，我也能夠越來越快地走出困境。太極拳的學習讓我更加深入認識自己，從而活得更加精彩。
總之，在學習太極拳的過程中，我發(fā)現(xiàn)太極拳所蘊含的美妙之處遠遠不止于此，每一次練習，都能夠帶給我不一樣的啟示和提升。體會太極拳，能夠讓人從一種新的角度審視生活，從而更好的發(fā)現(xiàn)生活中的美好。我希望更多的人能夠嘗試學習太極拳，從而深刻地體驗到太極拳所蘊含的美和力量。
太極拳體會心得體會篇十六
太極拳是一種古老的中國武術(shù)，太極拳十三式是太極拳的基本招式。太極拳十三式練習可以提高身體柔韌性、平衡感和協(xié)調(diào)性，它是太極拳初學者乃至高手都必須練習的序列。太極拳十三式強調(diào)動作與呼吸同步，注重內(nèi)外兼修，拳招優(yōu)美、瀟灑，透出中國古老的文化風度以及太極拳的哲學思想。
每一次練習太極拳十三式我都感到身心放松，呼吸變慢，腦海中的雜念慢慢消散。當我在練習太極拳十三式時，我意識到一定的東西在發(fā)生著變化，我可以逐漸感到腳步越來越穩(wěn)健，同時，我也能感受到我的身體逐漸變得柔軟。我感到自己由于練習太極拳十三式而更加平衡、協(xié)調(diào)，身體上也變得更強壯。
太極拳十三式并不僅僅是一種武術(shù)練習，還包含了極為深刻的哲學思想。太極拳強調(diào)一切皆由太極而生，太極產(chǎn)生了無極，無極生出了有極，有極就對應(yīng)產(chǎn)生了陰陽和五行等概念。練習太極拳十三式不僅能夠鍛煉身體，還能夠讓人更好地理解和感悟中國古老文化的精髓，以及太極拳所帶來的良好影響。
每一次我與人交流時，我都能夠更加自信和舒適地表達我的想法。練習太極拳十三式使我逐漸獲得了一種自信和決心，這種自信以及集中于心理和身體上的感應(yīng)，讓我能夠在生活中遇到不同的挑戰(zhàn)時坦然面對。我逐漸意識到太極拳十三式不是僅僅一個體育運動，它更是一個哲學與生活的結(jié)合。
練習太極拳十三式不僅能夠幫助我保持身體的健康，還可以緩解壓力、增加自信心以及對生活的信念。太極拳十三式是充滿哲學思想的一項運動，這里有許多深刻的意義和美好的收益。我已經(jīng)深深感受到太極拳十三式的神奇與美妙，我相信它也能帶給你無盡的健康、自信和智慧。
太極拳體會心得體會篇十七
太極，以前一聽這名字就會想到是公園里老頭老太的形象，覺得跟我們年齡相距甚遠，但是在這學期選課接觸太極感覺受益匪淺。
初學時感覺太極十分注重意、形、態(tài)，初學者很難掌握它的力度。起初時，我感覺無從下手，但是在寧老師的教導下摸索了一些學習太極的門路。下面是我學習太極拳的心得。
太極拳是一種既神秘又普通的功夫。說它神秘是因為兩點。一點是每個人練的都不一樣，即使是同一個師傅教出來的;另一點是所有練太極拳的人當中真正地學會太極拳的可謂是鳳毛麟角。而造成這一切的原因，我認為是由于太極拳是一種極重“神”和“意”的功夫。雖然形意拳、心意拳等功夫也重“意”，但太極拳是和宇宙本源相通的一種功夫，其“神”、“意”是其它功夫所不能及的。每次我們上課寧老師總會讓我們放松下身體的各個部位，然后才開始正式的太極拳教導;每天我們都是坐在教室，總保持著一種姿勢，感覺身體都有些僵硬了，學習太極拳以后，睡前練一下，有利促進睡眠。
其次，感覺學習太極拳后，身體平衡能力加強了，以前總覺自己平衡能力不好;太極是百年先人不斷摸索總結(jié)出來的，其平衡能力非常精確的，所以練習太極有利鍛煉平衡的。再次，練習太極也幫我鍛煉了專注力，學習太極，就是動作時，無暇去想其他，一旦學會動作，就要注意自己的呼吸，及意念，這樣會讓自己集中精力。
通過本學期太極拳學習，讓我收獲不少，既然自己身心得到放松，也體會到同學間的互相友愛，更加了解老師的悉心教導，在往后的日子里我會繼續(xù)學習太極拳的。