在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中,肯定對(duì)各類范文都很熟悉吧。那么我們?cè)撊绾螌懸黄^為完美的范文呢?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考,一起來看看吧
健康飲食日記篇一
具有韓國(guó)特色的韓服;韓國(guó)有名的泡菜;韓國(guó)最營(yíng)養(yǎng)、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂天世界,都是韓國(guó)游夏令營(yíng)中絢麗多彩的風(fēng)景線。
不得不說,這次韓國(guó)之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國(guó)那一個(gè)個(gè)充滿歡聲笑語的游樂世界,而是韓國(guó)的健康飲食。
首先我們來談一談韓國(guó)人的飲食習(xí)慣。韓國(guó)的飯菜幾乎沒有油,雖然沒有四川菜那樣油光光、亮閃閃,但是吃起來也別有一番風(fēng)味。這也是韓國(guó)人血壓、膽固醇不會(huì)超標(biāo)的主要原因。我覺得韓國(guó)的人參雞湯特別好吃,而且還特別補(bǔ)身體。每到驕陽似火的夏日,人們會(huì)在雞湯店排起長(zhǎng)隊(duì),爭(zhēng)相購(gòu)買。我有幸在導(dǎo)游申姐姐的帶領(lǐng)下品嘗一回。我們一到餐館,服務(wù)生就熱情地和我們打招呼,人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著枸杞,湯中有一只肥嫩的童子雞,我們用湯勺和筷子扒開雞,雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的人參,看得我口水都要流下來了,急忙開吃了。除了每人一鍋人參雞,桌上還放著鹽巴、醬油等佐料。當(dāng)然還有每餐都出現(xiàn)的泡菜。聽導(dǎo)游說,韓國(guó)的泡菜不僅味道好,更重要的是吃了腸胃會(huì)特別通暢、舒服,對(duì)身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚,人頓時(shí)精神多了,旅游的疲勞感沒有了,吃這人參雞湯還真有用呢!
值得一提的還有韓國(guó)人的禮儀。導(dǎo)游姐姐說她的兒子每天上學(xué)放學(xué)都要在門前向她鞠90度的躬,還要向她問好。單單是這一點(diǎn)兒,我想我們中國(guó)的小孩就應(yīng)該向他們學(xué)習(xí),禮貌待人,尊老愛幼。
在韓國(guó)這幾天,我就養(yǎng)成了這個(gè)好習(xí)慣。我們?nèi)ニ鲜澜鐣r(shí),看見韓國(guó)的小朋友不吵不鬧,在那兒靜靜地排著隊(duì),一聲都不出,這也體現(xiàn)了韓國(guó)良好的國(guó)民素質(zhì),這些都值得我們學(xué)習(xí)。
健康飲食日記篇二
常言道:“民以食為天?!庇纱丝梢姡嬍硨?duì)人們身體健康的重要性。
我記得在一則報(bào)刊中看到:一個(gè)工地的工人因?yàn)槌粤寺愤叢宛^不衛(wèi)生的飯菜而肚子痛,以至不能工作。我對(duì)這起飲食事故感觸很深,這些餐館老板被金錢蒙蔽了良知,害人害己,讓我說,應(yīng)該嚴(yán)懲這些壞家伙!
類似于前兩則報(bào)道的事在我們的身邊也屢見不鮮,對(duì)于我小學(xué)生來說,如果想讓飲食正常,我覺得應(yīng)該遵守以下幾點(diǎn):
1、不吃不潔凈的食物。如:校門口擺著的小攤里炒的、烤的東西。
2、要購(gòu)買衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的食物。如:在一些大型商場(chǎng)里的物品,比較放心,得到群眾的認(rèn)可。
3、認(rèn)真看
說明書
,生產(chǎn)日期。如:細(xì)讀外包裝中的資料,當(dāng)?shù)玫侥愕恼J(rèn)可,再放心使用。
4、注意個(gè)人衛(wèi)生。如:飯前便后要洗手,勤剪指甲。
5、不吃身邊的油炸食品。油炸食品,沒有營(yíng)養(yǎng),這些東西吃多了輕者生病,重者甚至能致癌而死。
這是我所想到的幾點(diǎn),還有許多值得大家注意的問題,總之,食品安全應(yīng)該警鐘長(zhǎng)鳴。為了我們?cè)诘厍蛏辖】悼鞓返爻砷L(zhǎng),讓我們齊心協(xié)力,共同努力,一起行動(dòng)起來,關(guān)注食品安全吧!
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健康飲食日記篇三
今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之??墒牵屛覀兏械娇植赖氖?,現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個(gè)定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!
你一定會(huì)說,“我才不吃垃圾呢?” 別急,下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?!請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會(huì)破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請(qǐng)事實(shí)說話——據(jù)報(bào)道:這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家,沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一罐罐花花綠綠的色素,一袋袋來歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁道,工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人,由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)們,垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營(yíng)養(yǎng),比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長(zhǎng),為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心,我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式!
謝謝大家!
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健康飲食日記篇四
生活中的學(xué)問可真多呀!
有一天,我放學(xué)回家,一進(jìn)門就看見桌子上放著一盤香蕉。“餓死我了?!闭f著我抓起一根香蕉就要吃,姥姥忙跑過來說:“不要吃,不要吃,飯前吃香蕉、柿子,容易得結(jié)石?!迸?,原來如此,我恍然大悟。還有一次,我感冒發(fā)燒了,姥姥讓我吃蘋果,我問:“吃蘋果有什么用?”姥姥說:“蘋果是清理腸胃的小幫手,你是因?yàn)榉e食才感冒的,你要是吃了蘋果,你的感冒很快就會(huì)好了?!苯Y(jié)果我連著吃了兩個(gè)蘋果,下午感冒就減輕了。
去年冬天,姥姥總讓我吃核桃,但我覺得核桃有點(diǎn)苦澀,總不愛吃,這時(shí)候姥姥說:“核桃含有許多大腦需要的營(yíng)養(yǎng)成分,吃核桃能補(bǔ)腦子,使人變得聰明起來?!蹦且院笪铱梢喑院颂伊恕?BR> 生活中的學(xué)問還有很多,比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學(xué)問等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)呢!
健康飲食日記篇五
最近,我注意到一個(gè)情況,就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼,吃得津津有味??捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會(huì)導(dǎo)致肥胖,更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,造成胃腸炎癥。所以,請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。
要健康飲食,就要做到以下幾點(diǎn):
1、不購(gòu)買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物。
2、買所需食品時(shí),要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。
3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買,盡量買一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。
5、不買價(jià)格明顯過低的食品,不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn),就大致能做到安全飲食了。俗話說:“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此,食品必須是安全的并且有益健康的。
同時(shí),也呼吁食品安全,關(guān)系你我他,但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心,國(guó)家不再為食品安全丟臉?,F(xiàn)在,讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕有害食品,倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,健康地成長(zhǎng)。
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健康飲食日記篇六
常言道:“民以食為天?!庇纱丝梢?,飲食對(duì)人們身體健康的重要性。
我記得在一則報(bào)刊中看到:一個(gè)工地的工人因?yàn)槌粤寺愤叢宛^不衛(wèi)生的飯菜而肚子痛,以至不能工作。我對(duì)這起飲食事故感觸很深,這些餐館老板被金錢蒙蔽了良知,害人害己,讓我說,應(yīng)該嚴(yán)懲這些壞家伙!
類似于前兩則報(bào)道的事在我們的身邊也屢見不鮮,對(duì)于我小學(xué)生來說,如果想讓飲食正常,我覺得應(yīng)該遵守以下幾點(diǎn):
1、不吃不潔凈的食物。如:校門口擺著的小攤里炒的、烤的東西。
2、要購(gòu)買衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的食物。如:在一些大型商場(chǎng)里的物品,比較放心,得到群眾的認(rèn)可。
3、認(rèn)真看說明書,生產(chǎn)日期。如:細(xì)讀外包裝中的資料,當(dāng)?shù)玫侥愕恼J(rèn)可,再放心使用。
4、注意個(gè)人衛(wèi)生。如:飯前便后要洗手,勤剪指甲。
5、不吃身邊的油炸食品。油炸食品,沒有營(yíng)養(yǎng),這些東西吃多了輕者生病,重者甚至能致癌而死。
這是我所想到的幾點(diǎn),還有許多值得大家注意的問題,總之,食品安全應(yīng)該警鐘長(zhǎng)鳴。為了我們?cè)诘厍蛏辖】悼鞓返爻砷L(zhǎng),讓我們齊心協(xié)力,共同努力,一起行動(dòng)起來,關(guān)注食品安全吧!
健康飲食日記篇七
養(yǎng)生飲食的注意要點(diǎn)有哪些
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖還寒,氣溫變化反復(fù)無常,人體免疫力和防御功能極易下降,誘發(fā)感冒等疾病。此時(shí)如果多吃富含碳水化合物的主食,能給身體提供足夠的能量增強(qiáng)體魄,還容易消化,保護(hù)腸胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì),有疏通血管和腸道的特殊功能,肝和心都喜歡它,蔬菜能幫助肝臟眷實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。而水果多數(shù)生冷食物,吃太多容易損傷脾胃。
3.多吃乳制品少吃肉類
牛奶等乳制品中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的首選。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的,因此,初春過多的吃肉類則是容易發(fā)胖的。
4.多喝水少吃油膩食物
季節(jié)更替帶來多風(fēng)、干燥的氣候,加劇了身體水分的流失。春季其實(shí)也容易導(dǎo)致上火,進(jìn)而引發(fā)頭痛、便秘、體重增加等癥狀。建議每天清晨起來,喝點(diǎn)蜂蜜水,將有助于清洗腸道,排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味單調(diào)食物
在人體中,五臟各有所愛,如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們?cè)陲嬍持校瑧?yīng)當(dāng)照顧到各臟器的
愛好
。
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健康飲食日記篇八
說起健康飲食,我自然就會(huì)想到學(xué)校門口的小吃攤是不衛(wèi)生的,但許多學(xué)生放午學(xué)和晚學(xué)都會(huì)去小吃攤和小賣部去買東西吃。還有許多學(xué)生一放假,一放學(xué)就會(huì)去家附近的小賣部和小超市買小零食吃,其實(shí)小零食也有許多壞處,比如說:因?yàn)榱闶硶?huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),還會(huì)導(dǎo)致能量過多,特別是高熱量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。此外,常常吃夜宵,也會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、高血尿酸、冠心病等疾病。所以小零食要少吃,小零食也會(huì)引起很多疾病。零食最好少吃,甚至別吃。有一些人一說起健康食品就會(huì)想到綠色食品,其實(shí)綠色食品也有壞處,雖然在中國(guó)是絕對(duì)無污染的安全、優(yōu)質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)類的食品。有一些綠色食品很好,就會(huì)有人三天兩頭的去買。其實(shí)有些綠色食品吃多了對(duì)身體也不太好。其實(shí)有一些條件不太好的學(xué)校,根本沒有食堂,學(xué)校就會(huì)讓家長(zhǎng)給學(xué)生錢自己中午去買東西吃。有一些同學(xué)就會(huì)去小吃攤和小賣部去買東西吃,比如說:烤羊肉串、烤洋芋、小面包等等......而這些烤的和小面包等,根本不夠中小學(xué)生發(fā)育期間需要的營(yíng)養(yǎng),也不衛(wèi)生。吃了有時(shí)還會(huì)拉肚子,所以最好不要吃著些東西。
健康飲食日記篇一
具有韓國(guó)特色的韓服;韓國(guó)有名的泡菜;韓國(guó)最營(yíng)養(yǎng)、最健康的人參雞湯以及眾所周知的樂天世界,都是韓國(guó)游夏令營(yíng)中絢麗多彩的風(fēng)景線。
不得不說,這次韓國(guó)之行讓我受益匪淺。令我印象最深的不是韓國(guó)那一個(gè)個(gè)充滿歡聲笑語的游樂世界,而是韓國(guó)的健康飲食。
首先我們來談一談韓國(guó)人的飲食習(xí)慣。韓國(guó)的飯菜幾乎沒有油,雖然沒有四川菜那樣油光光、亮閃閃,但是吃起來也別有一番風(fēng)味。這也是韓國(guó)人血壓、膽固醇不會(huì)超標(biāo)的主要原因。我覺得韓國(guó)的人參雞湯特別好吃,而且還特別補(bǔ)身體。每到驕陽似火的夏日,人們會(huì)在雞湯店排起長(zhǎng)隊(duì),爭(zhēng)相購(gòu)買。我有幸在導(dǎo)游申姐姐的帶領(lǐng)下品嘗一回。我們一到餐館,服務(wù)生就熱情地和我們打招呼,人參雞湯上桌了。金燦燦的湯中放著枸杞,湯中有一只肥嫩的童子雞,我們用湯勺和筷子扒開雞,雞肚子里有小米、大棗、芋頭和一小段上好的人參,看得我口水都要流下來了,急忙開吃了。除了每人一鍋人參雞,桌上還放著鹽巴、醬油等佐料。當(dāng)然還有每餐都出現(xiàn)的泡菜。聽導(dǎo)游說,韓國(guó)的泡菜不僅味道好,更重要的是吃了腸胃會(huì)特別通暢、舒服,對(duì)身體大有好處。那鮮嫩的雞肉和一鍋熱乎乎的雞湯下了肚,人頓時(shí)精神多了,旅游的疲勞感沒有了,吃這人參雞湯還真有用呢!
值得一提的還有韓國(guó)人的禮儀。導(dǎo)游姐姐說她的兒子每天上學(xué)放學(xué)都要在門前向她鞠90度的躬,還要向她問好。單單是這一點(diǎn)兒,我想我們中國(guó)的小孩就應(yīng)該向他們學(xué)習(xí),禮貌待人,尊老愛幼。
在韓國(guó)這幾天,我就養(yǎng)成了這個(gè)好習(xí)慣。我們?nèi)ニ鲜澜鐣r(shí),看見韓國(guó)的小朋友不吵不鬧,在那兒靜靜地排著隊(duì),一聲都不出,這也體現(xiàn)了韓國(guó)良好的國(guó)民素質(zhì),這些都值得我們學(xué)習(xí)。
健康飲食日記篇二
常言道:“民以食為天?!庇纱丝梢姡嬍硨?duì)人們身體健康的重要性。
我記得在一則報(bào)刊中看到:一個(gè)工地的工人因?yàn)槌粤寺愤叢宛^不衛(wèi)生的飯菜而肚子痛,以至不能工作。我對(duì)這起飲食事故感觸很深,這些餐館老板被金錢蒙蔽了良知,害人害己,讓我說,應(yīng)該嚴(yán)懲這些壞家伙!
類似于前兩則報(bào)道的事在我們的身邊也屢見不鮮,對(duì)于我小學(xué)生來說,如果想讓飲食正常,我覺得應(yīng)該遵守以下幾點(diǎn):
1、不吃不潔凈的食物。如:校門口擺著的小攤里炒的、烤的東西。
2、要購(gòu)買衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的食物。如:在一些大型商場(chǎng)里的物品,比較放心,得到群眾的認(rèn)可。
3、認(rèn)真看
說明書
,生產(chǎn)日期。如:細(xì)讀外包裝中的資料,當(dāng)?shù)玫侥愕恼J(rèn)可,再放心使用。
4、注意個(gè)人衛(wèi)生。如:飯前便后要洗手,勤剪指甲。
5、不吃身邊的油炸食品。油炸食品,沒有營(yíng)養(yǎng),這些東西吃多了輕者生病,重者甚至能致癌而死。
這是我所想到的幾點(diǎn),還有許多值得大家注意的問題,總之,食品安全應(yīng)該警鐘長(zhǎng)鳴。為了我們?cè)诘厍蛏辖】悼鞓返爻砷L(zhǎng),讓我們齊心協(xié)力,共同努力,一起行動(dòng)起來,關(guān)注食品安全吧!
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健康飲食日記篇三
今天我演講的題目是《從我做起,拒絕垃圾食品》。
新春佳節(jié)剛剛過去,壓歲錢噼里啪啦地落進(jìn)了同學(xué)們的口袋里,一定裝得鼓鼓的吧。
用來買什么呢?相信很多同學(xué)會(huì)選擇買吃的。俗話說,愛“吃”之心人皆有之??墒牵屛覀兏械娇植赖氖?,現(xiàn)在大家愛吃的“食品”前面常常有個(gè)定語“垃圾”!連起來就是——垃圾食品!
你一定會(huì)說,“我才不吃垃圾呢?” 別急,下面請(qǐng)大家跟我一起回想這個(gè)場(chǎng)景:每當(dāng)學(xué)校放學(xué)時(shí),我們總會(huì)發(fā)現(xiàn)校外的小店里、小攤上中擠滿了人。各式各樣的糖果、油炸食品和琳瑯滿目的膨化食品都是同學(xué)們的搶手貨。
如果你說在放學(xué)那一幕里沒有你的身影,想想你有沒有纏著爸爸去麥當(dāng)勞、肯德基,有沒有要求媽媽買各種飲料而拒絕白開水,有沒有咔嚓咔嚓、香噴噴地啃方便面呢?!請(qǐng)看世界衛(wèi)生組織公布的垃圾食品大家庭的十位主要成員:油炸類食品,腌制類食品,肉類加工食品,餅干類食品,汽水可樂食品,方便類食品,罐頭類食品,冷凍甜食類食品,燒烤類食品。怎么樣,相信在座的各位同學(xué)都中招了吧。
遺憾的是,以上食品都是同學(xué)們的最愛。大家只知道這些食品美味可口,卻不知道許多食品含有致癌物,有些會(huì)破壞維生素,汽水和可樂含有磷酸和碳酸,會(huì)帶走人體內(nèi)大量的鈣……所以垃圾食品象毒品一樣正侵害著我們的身體健康,它使很多小朋友欲罷不能。
更不用提那些包圍在學(xué)校周圍的“三無”垃圾食品了。下面請(qǐng)事實(shí)說話——據(jù)報(bào)道:這些沒有生產(chǎn)許可證、沒有生產(chǎn)廠家,沒有生產(chǎn)日期的“三無”食品,生產(chǎn)場(chǎng)所更是環(huán)境差、條件簡(jiǎn)陋:地上亂七八糟的擺放著一堆堆的半成品,一桶桶的地溝油,一罐罐花花綠綠的色素,一袋袋來歷不明的添加劑,散發(fā)出刺鼻難聞的味道,引得一群蒼蠅到處亂飛。更讓人惡心的是,為了讓小食品更有勁道,工人就直接用腳在辣條上踩來踩去;許多做辣條的工人,由于長(zhǎng)時(shí)間手與這些化學(xué)顏料接觸,手都掉皮、腐爛了。
同學(xué)們,垃圾食品會(huì)給我們帶來多么巨大的傷害啊!你們還敢吃嗎?尤其是小學(xué)生,正處于生長(zhǎng)發(fā)育的黃金階段,需要豐富的營(yíng)養(yǎng),比如新鮮的蔬菜、水果、牛奶等。為了我們自己的健康,為了更好地學(xué)習(xí)、快樂地成長(zhǎng),為了不讓老師和家長(zhǎng)為我們擔(dān)心,我再一次呼吁——讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕垃圾食品,倡導(dǎo)健康的飲食方式!
謝謝大家!
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健康飲食日記篇四
生活中的學(xué)問可真多呀!
有一天,我放學(xué)回家,一進(jìn)門就看見桌子上放著一盤香蕉。“餓死我了?!闭f著我抓起一根香蕉就要吃,姥姥忙跑過來說:“不要吃,不要吃,飯前吃香蕉、柿子,容易得結(jié)石?!迸?,原來如此,我恍然大悟。還有一次,我感冒發(fā)燒了,姥姥讓我吃蘋果,我問:“吃蘋果有什么用?”姥姥說:“蘋果是清理腸胃的小幫手,你是因?yàn)榉e食才感冒的,你要是吃了蘋果,你的感冒很快就會(huì)好了?!苯Y(jié)果我連著吃了兩個(gè)蘋果,下午感冒就減輕了。
去年冬天,姥姥總讓我吃核桃,但我覺得核桃有點(diǎn)苦澀,總不愛吃,這時(shí)候姥姥說:“核桃含有許多大腦需要的營(yíng)養(yǎng)成分,吃核桃能補(bǔ)腦子,使人變得聰明起來?!蹦且院笪铱梢喑院颂伊恕?BR> 生活中的學(xué)問還有很多,比如西瓜能解暑、苦瓜能降糖……生活中還有很多學(xué)問等著我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)呢!
健康飲食日記篇五
最近,我注意到一個(gè)情況,就是每天都能看到我們學(xué)校旁的小商店和地?cái)傂∝溤谫u一些三無食品和垃圾食品,而我們的一些同學(xué)卻買得樂此不彼,吃得津津有味??捎钟卸嗌偃酥溃粤怂鼈儾粌H會(huì)導(dǎo)致肥胖,更嚴(yán)重的會(huì)使大量細(xì)菌侵入人體,造成胃腸炎癥。所以,請(qǐng)警告廣大朋友為了自己的健康而少吃這類食品。
要健康飲食,就要做到以下幾點(diǎn):
1、不購(gòu)買街邊小吃或街邊小店的垃圾食品,去一些正規(guī)超市購(gòu)買食物。
2、買所需食品時(shí),要注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、qs生產(chǎn)許可標(biāo)志等等。
3、認(rèn)準(zhǔn)品牌購(gòu)買,盡量買一些有品牌的食品。
4、少吃油炸食品及零食,多吃蔬菜水果等有營(yíng)養(yǎng)的食品。
5、不買價(jià)格明顯過低的食品,不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn),就大致能做到安全飲食了。俗話說:“民以食為天”。說得通俗一點(diǎn)就是人們每天要吃和喝,食物是人類賴以生存的物質(zhì)。食品的質(zhì)量決定了人類生命的質(zhì)量。因此,食品必須是安全的并且有益健康的。
同時(shí),也呼吁食品安全,關(guān)系你我他,但愿生產(chǎn)者不再為食品安全臉紅,國(guó)人不再為食品安全擔(dān)心,國(guó)家不再為食品安全丟臉?,F(xiàn)在,讓我們一起行動(dòng)起來,杜絕有害食品,倡導(dǎo)綠色食品!希望同學(xué)們聽了我這次的講話后都健康飲食,健康地成長(zhǎng)。
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健康飲食日記篇六
常言道:“民以食為天?!庇纱丝梢?,飲食對(duì)人們身體健康的重要性。
我記得在一則報(bào)刊中看到:一個(gè)工地的工人因?yàn)槌粤寺愤叢宛^不衛(wèi)生的飯菜而肚子痛,以至不能工作。我對(duì)這起飲食事故感觸很深,這些餐館老板被金錢蒙蔽了良知,害人害己,讓我說,應(yīng)該嚴(yán)懲這些壞家伙!
類似于前兩則報(bào)道的事在我們的身邊也屢見不鮮,對(duì)于我小學(xué)生來說,如果想讓飲食正常,我覺得應(yīng)該遵守以下幾點(diǎn):
1、不吃不潔凈的食物。如:校門口擺著的小攤里炒的、烤的東西。
2、要購(gòu)買衛(wèi)生部門批準(zhǔn)的食物。如:在一些大型商場(chǎng)里的物品,比較放心,得到群眾的認(rèn)可。
3、認(rèn)真看說明書,生產(chǎn)日期。如:細(xì)讀外包裝中的資料,當(dāng)?shù)玫侥愕恼J(rèn)可,再放心使用。
4、注意個(gè)人衛(wèi)生。如:飯前便后要洗手,勤剪指甲。
5、不吃身邊的油炸食品。油炸食品,沒有營(yíng)養(yǎng),這些東西吃多了輕者生病,重者甚至能致癌而死。
這是我所想到的幾點(diǎn),還有許多值得大家注意的問題,總之,食品安全應(yīng)該警鐘長(zhǎng)鳴。為了我們?cè)诘厍蛏辖】悼鞓返爻砷L(zhǎng),讓我們齊心協(xié)力,共同努力,一起行動(dòng)起來,關(guān)注食品安全吧!
健康飲食日記篇七
養(yǎng)生飲食的注意要點(diǎn)有哪些
1.多吃主食少吃副食
春天乍暖還寒,氣溫變化反復(fù)無常,人體免疫力和防御功能極易下降,誘發(fā)感冒等疾病。此時(shí)如果多吃富含碳水化合物的主食,能給身體提供足夠的能量增強(qiáng)體魄,還容易消化,保護(hù)腸胃。
2.多吃蔬菜少吃水果
蔬菜含有豐富的維生素、纖維素和礦物質(zhì),有疏通血管和腸道的特殊功能,肝和心都喜歡它,蔬菜能幫助肝臟眷實(shí)現(xiàn)蛋白質(zhì)、糖類、脂肪代謝。而水果多數(shù)生冷食物,吃太多容易損傷脾胃。
3.多吃乳制品少吃肉類
牛奶等乳制品中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),是我們補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的首選。而一般肉類中的膽固醇都是非常高的,因此,初春過多的吃肉類則是容易發(fā)胖的。
4.多喝水少吃油膩食物
季節(jié)更替帶來多風(fēng)、干燥的氣候,加劇了身體水分的流失。春季其實(shí)也容易導(dǎo)致上火,進(jìn)而引發(fā)頭痛、便秘、體重增加等癥狀。建議每天清晨起來,喝點(diǎn)蜂蜜水,將有助于清洗腸道,排毒祛火。
5.多吃彩色食物少吃口味單調(diào)食物
在人體中,五臟各有所愛,如心愛紅、苦;肝愛綠、酸;腎愛黑、咸;肺愛辣、白;脾愛黃、甜。人們?cè)陲嬍持校瑧?yīng)當(dāng)照顧到各臟器的
愛好
。
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健康飲食日記篇八
說起健康飲食,我自然就會(huì)想到學(xué)校門口的小吃攤是不衛(wèi)生的,但許多學(xué)生放午學(xué)和晚學(xué)都會(huì)去小吃攤和小賣部去買東西吃。還有許多學(xué)生一放假,一放學(xué)就會(huì)去家附近的小賣部和小超市買小零食吃,其實(shí)小零食也有許多壞處,比如說:因?yàn)榱闶硶?huì)增加胃腸負(fù)擔(dān),還會(huì)導(dǎo)致能量過多,特別是高熱量、高蛋白的巧克力、冰激凌等。此外,常常吃夜宵,也會(huì)導(dǎo)致肥胖、高血脂、高血壓、高血糖、高血尿酸、冠心病等疾病。所以小零食要少吃,小零食也會(huì)引起很多疾病。零食最好少吃,甚至別吃。有一些人一說起健康食品就會(huì)想到綠色食品,其實(shí)綠色食品也有壞處,雖然在中國(guó)是絕對(duì)無污染的安全、優(yōu)質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)類的食品。有一些綠色食品很好,就會(huì)有人三天兩頭的去買。其實(shí)有些綠色食品吃多了對(duì)身體也不太好。其實(shí)有一些條件不太好的學(xué)校,根本沒有食堂,學(xué)校就會(huì)讓家長(zhǎng)給學(xué)生錢自己中午去買東西吃。有一些同學(xué)就會(huì)去小吃攤和小賣部去買東西吃,比如說:烤羊肉串、烤洋芋、小面包等等......而這些烤的和小面包等,根本不夠中小學(xué)生發(fā)育期間需要的營(yíng)養(yǎng),也不衛(wèi)生。吃了有時(shí)還會(huì)拉肚子,所以最好不要吃著些東西。