興趣是人們在特定領域或活動中產(chǎn)生的物質(zhì)和精神需求，它可以激發(fā)人們的熱情和動力。在總結中，我們應該提供一些具體的例子和事實來支持我們的觀點。在以下總結范文中，你或許能找到自己需要的答案和啟示。
合理作息倡議書篇一
通過飲食來調(diào)理：
如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當然是睡不著的。假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的刺激增強，從而導致肚子發(fā)脹，繼而引發(fā)失眠。老年人晚餐最好是吃一些比較容易消化，不會給胃腸造成負擔的食品，晚餐吃得早一點，最好是安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。
當煩躁不安睡不著時，喝上一杯適口糖開水，能使人慢慢平靜下來進入夢鄉(xiāng)。因為糖開水入口后，體內(nèi)將產(chǎn)生一系列化學反應，最后產(chǎn)生大量的血清素，使大腦皮層受至抑制而進入安眠狀態(tài)。
調(diào)節(jié)作息時間：
可以在飯后半小時的時候散一下步，但不要太久，調(diào)理好自己的情緒，良好的情緒也有助于睡眠，可以早起鍛煉，制定合理的作息時間，白天的時候盡量避免睡太長的時間，最好不要熬夜，是養(yǎng)成早睡早起，晨練的好習慣，這樣就可以來調(diào)理失眠的情況。
保持良好的心態(tài)：
有很多老年人常常會覺得自己老了，常常因為擔心自己的生活、身體健康、經(jīng)濟等等而影響睡眠，老年人應該要保持良好的心態(tài)，學會放松情緒。
合理作息倡議書篇二
全體員工：
今天您節(jié)約了嗎？節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德、增強節(jié)約意識，杜絕鋪張浪費是每位員工應盡責任。我們稍加留意就會發(fā)現(xiàn)自己身邊確實存在著這樣或那樣浪費現(xiàn)象。公司倡議合理節(jié)約,從你我做起,從節(jié)約“一滴水、一度電、一粒米、一張紙、一升油、一塊料”開始：
[第一條：節(jié)電]。
“少開一盞燈,節(jié)約一度電”,努力做到人人節(jié)約用電,隨手關燈,人走燈滅,人離扇停,白天光線充足時,不要開燈,估計10分鐘以上用不到的“機器設備、電腦、電燈、打包機”時請關閉電源。這項措施對省電很重要，請一定要落實好。
辦公室夏季使用空調(diào)原則：能用風（吊）扇解熱，絕不使用空調(diào)；確實感覺熱開空調(diào)（來客除外）關好門窗。冬天開空調(diào)原則：確實感到冷，影響工作時，才開空調(diào)。
[第二條：節(jié)水]。
洗手和洗碗提倡合理用水方法：開水龍頭時控制好出水量，用水過一遍手或碗后先關閉水龍頭，待用洗潔精等洗完手或碗后，再開水龍頭沖2遍（這樣可以省一半水，流掉也是白白浪費，何不為公司節(jié)約），確保人走水斷；如發(fā)現(xiàn)滴漏水現(xiàn)象，請及時通知車間領導或董助。
[第三條：節(jié)油]。
油費漲厲害，通過跟客戶有效溝通貨車能合并或調(diào)配跑一趟絕不跑二趟，每減少一趟，來回可省幾十元。叉車裝卸等待中，如預估要等幾分鐘，先息火。
[第四條：節(jié)紙]。
提倡雙面用紙，不浪費一張紙。盡量利用網(wǎng)絡優(yōu)勢（電子郵件或qq溝通工具）減少紙張使用；不隨便丟棄有空白面紙或舊文件,可裝訂做草稿紙用。
[第五條：節(jié)料]。
合理使用材料，盡可能做到邊角料、歷史遺留件、及物資再利用。把存在質(zhì)量問題原材料及時退給倉庫，由倉庫退給供應商。把沒用零部件放到規(guī)定地方，由公司定期統(tǒng)一回收。
[第六條；節(jié)糧]。
節(jié)約糧食，洗米時不要將米流到水槽里；吃不了那么多事先少蒸點；就餐時盡量把碗中米吃干凈，杜絕日常用餐中不合理浪費現(xiàn)象。
公司號召全體員工加強自律，杜絕使用公家東西不心痛現(xiàn)象，要把企業(yè)東西當成自己東西來對待，以主人翁態(tài)度做好本職節(jié)約工作，減少或制止一切不必要浪費現(xiàn)象，以表對企業(yè)知遇之恩。管理干部要以身作則，起模范帶頭作用，從今天起加強節(jié)約監(jiān)管，凡要求員工做到的，自己首先做到。節(jié)約操作簡單，一切歸結員工良好習慣養(yǎng)成，是舉手之勞事。關鍵就看員工實際行動。希望通過此活動有助于降低公司能耗和成本，為提高企業(yè)效益貢獻每位員工應有力量！
合理作息倡議書篇三
親愛的嘉園學子：
“宿舍是我家，作息文明靠大家?！睂W生宿舍是我們每一個同學在學校溫馨的家，我們身邊的舍友均來自不同的地方，有不一樣的作息習慣。作為這個家庭的一員，我們要尊重每一位舍友的作息習慣，維護好“家”的和諧，為忙碌了一天的舍友營造一個舒適的睡眠環(huán)境，同時也讓自己疲憊的身體得到適量的休息。作為大學生，我們面臨著學習與就業(yè)的雙重壓力，只有擁有健康的身體，才能從容地應對未來的挑戰(zhàn)。為了保證同學們的身體健康，為廣大同學營造良好的宿舍生活環(huán)境，特向全校同學發(fā)出遵守校紀校規(guī)、按時作息的倡議：
一、合理安排作息時間，保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
醫(yī)學表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。早睡早起，是自古以來的養(yǎng)生之道。合理的作息時間百利而無一害，正青年的我們更應該在按時作息，積極鍛煉，積累健康財富，為人生打下堅實的基礎。
二、尊重自己、尊重他人。盡自己一份力量營造我們和諧的宿舍環(huán)境。
大學生宿舍是我們同學共同生活、休息的重要場所，宿舍的生活秩序需要我們共同去維護。我們應該相互尊重，多為他人著想，不影響他人的正常休息。希望大家自覺遵守學生宿舍管理規(guī)定，嚴格遵守作息時間，共同營造自覺遵守作息制度的氛圍，維護宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍風氣。
同學們，宿舍是我們在大學的安樂窩，它不僅是我們休息、學習的第二場所，更是我們構建與其他同學之間親密友誼的橋梁，我們理應維護宿舍文明、保持相對充足的作息時間!讓我們積極響應倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，按時作息，努力學習，珍惜寶貴的大學光陰，共建良好宿舍作息文明!
學生會。
合理作息倡議書篇四
親愛的同學們：
壓歲錢，包含著長輩、親友們的殷殷之情，拳拳之心，寄托了他們莫大的希望。而如何用好壓歲錢，讓壓歲錢變得更有意義則更是他們關心的熱點和同學們議論的焦點。
隨著人民生活水平的不斷提高，文化素質(zhì)也不斷增強，現(xiàn)在，很多同學得了壓歲錢都不再用來上網(wǎng)、買玩具和零食，而是到書店里買書。據(jù)悉，從大年初二開始，每天都有大量的學生拿著嶄新的壓歲錢去買書。用壓歲錢買書儼然已經(jīng)成了當今中學生的一種時尚。高爾基說過，書籍是人類進步的階梯。書籍是我們的朋友，好書可以啟迪我們的生活，可以為我們扣響知識的大門。對于正在求學路上的我們來說，用壓歲錢買上幾本好書未嘗不是一件好事。書，既避免了我們在為各種活動中因為言辭匱乏而感到尷尬，又能幫助我們開闊眼界、增長知識，同時也養(yǎng)成了愛讀書的好習慣。書還可以與伙伴們交換閱讀，增進彼此的情誼。
在此，學校倡議大家合理使用壓歲錢，把“壓歲錢”變?yōu)椤皦簹q書”珍惜每一分錢，讓每一分錢都花得有意義、有價值!同學們，快快行動吧!從現(xiàn)在起，用好壓歲錢，找一個坐標，扮演一個角色，獲得一種感受，明白一個道理，養(yǎng)成一種品質(zhì)，從而提高自己的素質(zhì)。
倡議人：xxx。
時間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇五
親愛的嘉園學子：
學生宿舍是我們每一個同學在學校溫馨的家，我們身邊的舍友均來自不同的地方，有不一樣的作息習慣。作為這個家庭的一員，我們要尊重每一位舍友的作息習慣，維護好“家”的和諧，為忙碌了一天的舍友營造一個舒適的睡眠環(huán)境，同時也讓自己疲憊的身體得到適量的休息。作為大學生，我們面臨著學習與就業(yè)的雙重壓力，只有擁有健康的身體，才能從容地應對未來的挑戰(zhàn)。為了保證同學們的身體健康，為廣大同學營造良好的宿舍生活環(huán)境，特向全校同學發(fā)出遵守校紀校規(guī)、按時作息的倡議：
一、合理安排作息時間，保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
醫(yī)學表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。早睡早起，是自古以來的養(yǎng)生之道。合理的作息時間百利而無一害，正青年的我們更應該在按時作息，積極鍛煉，積累健康財富，為人生打下堅實的基礎。
二、尊重自己、尊重他人。盡自己一份力量營造我們和諧的宿舍環(huán)境。
大學生宿舍是我們同學共同生活、休息的重要場所，宿舍的生活秩序需要我們共同去維護。我們應該相互尊重，多為他人著想，不影響他人的正常休息。希望大家自覺遵守學生宿舍管理規(guī)定，嚴格遵守作息時間，共同營造自覺遵守作息制度的氛圍，維護宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍風氣。
同學們，宿舍是我們在大學的安樂窩，它不僅是我們休息、學習的第二場所，更是我們構建與其他同學之間親密友誼的橋梁，我們理應維護宿舍文明、保持相對充足的作息時間!讓我們積極響應倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，按時作息，努力學習，珍惜寶貴的大學光陰，共建良好宿舍作息文明!
學生會。
合理作息倡議書篇六
親愛的同學們：
陶行知先生曾經(jīng)說過：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命開玩笑?！比欢?，身體的健康與否則是和飲食息息相關的。
目前，我國學生營養(yǎng)狀況不容樂觀，盡管膳食熱量供給基本達到標準，但蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)供給量偏低，鈣鋅鐵以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)明顯不盡如人意。學生膳食中植物源性鐵的比例過高，鐵的質(zhì)量差，吸收少。學生鈣質(zhì)攝入不足，僅為有關標準的一半左右，這主要是學生膳食中奶制品和豆類等消費偏低所致。
偏食普遍，常吃高熱量的巧克力和餅干等。還有一些同學總愛吃一些三無食品。同時，缺乏體育運動和身體鍛煉。但同學們可曾知道這些三無食品的危害性。
無廠名、廠址、生產(chǎn)日期的“三無”食品，多數(shù)是用有毒、有害、變質(zhì)或劣質(zhì)原料制作的食品?！叭裏o”食品是最不安全食品。據(jù)有關部門調(diào)查三無食品的危害性極大，且學校周邊的小攤上三無食品又猶為較多讓許多家長無奈。下面由我宣讀三無食品的危害性?？ㄆ?、玩具與食品混合包裝，造成了食品的二次污染。
不合格的`膨化食品、腌制和油炸食品衛(wèi)生指標中的菌落數(shù)、大腸菌群、過氧化值指標超標，還能產(chǎn)生亞硝胺、鉛等致癌物質(zhì)，食用會導致胃腸不適、腹瀉并損害肝臟。
果凍、糖精、飲料、巧克力、方便面、罐頭和泡泡糖等兒童不宜多吃，在這類小食品中大多加入了防腐劑、色素、甜味劑等添加劑，食用過量會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。不合格果脯、蜜餞中甜蜜素超標，不合格烤魚片、牛肉干等食品中大腸菌群和菌落總數(shù)超標。
所以，為了同學們的健康保障，現(xiàn)學校規(guī)定不允許同學在校外購買三無食品或早餐帶入校園。
接著，此時此刻我向全校同學發(fā)出倡儀，要健康飲食。
健康飲食需從一日三餐著手。以下為營養(yǎng)推薦食品：早餐最好吃一些營養(yǎng)豐富的東西，要有足夠的碳水化合物和膳食纖維以及蛋白質(zhì)，包括粗糧谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要葷素搭配好，盡量吃飽，為了營養(yǎng)均衡，應經(jīng)常變換菜色，但是不宜吃太多油膩的食物。晚餐可根據(jù)自己喜好，以富含碳水化合物的食物為主，但蛋白質(zhì)和脂肪類盡量少吃。同學們！讓我們行動起來，做到健康飲食，以一個健康的狀態(tài)，來迎接美好的明天！
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇七
親愛的同學們：
隨著社會發(fā)展科技的發(fā)展，家庭面貌的變化，同學們手上都配有了手機。學生攜帶手機方便了與家長、同學間的聯(lián)系，而且隨著手機功能的日趨強大，它已經(jīng)成為我們生活的重要組成部分。
但是手機等電子產(chǎn)品就像一把雙刃劍，在給我們的學習和生活帶來方便的同時，也帶來一系列的問題。大學生手機的不合理使用，浪費著我們大量的時間和精力，嚴重影響了我們的學習和生活。正值青春的我們，需要擁有偉大的理想和為之奮斗的激情，這樣才對得起自己的青春，才不枉父母和老師對我們的殷切期望。
所以我院在此倡議：為了理想，我們要合理使用手機，在一份寧靜中走向未來。
倡議如下：
1、上課主動不帶手機，專心致志聽課，提高課堂學習效率;遵守課堂紀律，不影響他人的學習，維持良好的課堂秩序。同學之間相互監(jiān)督，營造良好的學習氛圍。
2、不沉溺于手機聊天、游戲等，周一至周五早7:00-12:00、下午2:30-5:30、晚7:00-9:30，盡量離開寢室去自習室自習，從而保障有效的學習時間。
3、做到勞逸結合，注意休息，保護眼睛，不長時間把玩手機。不影響自己和他人正常的'作息時間，堅持自律和他律相結合，營造積極、友好、和諧的宿舍氛圍。
4、養(yǎng)成使用手機的良好習慣，做到以學習為主，娛樂為輔，以理智的態(tài)度對待手機。不沉迷于手機聊天，不沉迷于手機電子書等，堅決抵制不良信息。嚴格要求自己，并對宿舍中迷戀手機的同學進行勸阻，宿舍同學互相帶動，共同提高。
5、黨員和學生干部要發(fā)揮模范帶頭作用，樹立標桿形象。同學們，為了自己的理想，為了我們身上所肩負的責任，正確合理的使用我們的手機，讓它為我所用，促進我們的學習和成長。
數(shù)學與信息科學學院學生會。
2012年3月25日。
合理作息倡議書篇八
親愛的同學們：
春節(jié)給孩子壓歲錢是我國的傳統(tǒng)習俗。隨著人們生活水平的不斷提高，壓歲錢也水漲船高，少則數(shù)百，多則上千。新春伊始，萬象更新，當你們以飽滿的熱情，充沛的精力，愉快的心情重返校園的時候，你們是否考慮過這樣一個問題：如何讓壓歲錢變得更有意義?然而少數(shù)學生把壓歲錢用于上網(wǎng)打游戲、買零食、挑高級昂貴玩具等等，這讓家長、老師感到十分擔憂?，F(xiàn)結合同學們的自身情況，圍繞如何用好壓歲錢問題，特向全校同學們發(fā)出如下倡議：
1.壓歲錢是長輩對晚輩的一種美好的祝愿。我們應當將這種祝愿轉(zhuǎn)化為我們學習上的動力,倍加珍惜。好好學習，用自己優(yōu)異的成績回報長輩們的心意。
2.購買一些好書。因為高爾基說過，書籍是人類進步的階梯。書籍是我們的朋友，好的書可以啟迪我們的生活，可以為我們扣響知識的大門。
3.為父母送一份禮。3月8日是國際婦女節(jié)，也是全天下母親共同的節(jié)日。父母養(yǎng)育之恩，重于泰山。孝敬父母是中華民族的傳統(tǒng)美德。青少年學生應注重向父母表達孝親之情，可用小小壓歲錢為父母買一份或者親手做一件有意義的小禮物，讓父母展一次歡顏，得一份驚喜。
4.為老人獻一份愛。我們要發(fā)揚敬老愛老的優(yōu)良傳統(tǒng)?？梢岳秒p休日到敬老院或附近的孤寡老人家中，用小小壓歲錢給老人送上一件小禮物，與老人談談心，為老人做一件好事、實事，向老人獻愛心。以自己實際的行動，來紀念3月5日這個特別的日子——雷鋒紀念日。
5.為自己理一份財。要通過打理壓歲錢，從小樹立正確的理財觀念，培養(yǎng)良好的理財習慣，從小學習“當家”?？稍O立小賬戶，管好壓歲錢，將壓歲錢花在該花的地方，注重勤儉節(jié)約，積累財富。
6.為學校添一份綠。在3月12日植樹節(jié)即將到來之際，同學們可從壓歲錢中拿出一點買一盆花草，為班級添一點綠，添一點生機，帶來春天的氣息，美化我們的校園。
在此，學校倡議大家合理地使用壓歲錢，珍惜每一分錢，讓每一分錢都花得有意義,有價值!同學們,快快行動起來吧!從我做起、從現(xiàn)在做起，逐步養(yǎng)成高尚的思想品質(zhì)和良好的道德情操。
倡議人：xxx。
時間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇九
親愛的同學們：
圖書館是文明之圣地，知識之殿堂。大學里幾乎每個人都曾在這里充實知識，在這里想象，在這里夢想。安靜、舒適、文明的圖書館會讓每個人有歸屬感，讓每個人在畢業(yè)后仍懷念這個如天堂般的地方。目前，圖書館安靜的學習環(huán)境，常被一些突然的嘈雜聲、不合時宜的“朗朗”讀書聲以及其它不文明的行為所擾亂。好的行為、好的習慣，是收獲美好人生的起點，為了讓同學們共同擁有一個良好的學習環(huán)境，我們倡議：
1、請您在入館時按序排隊，不推不擠，展現(xiàn)當代大學生的良好素質(zhì)。
2、請您在圖書館學習時，保持安靜;請將手機設為震動和靜音狀態(tài);不大聲喧嘩，不發(fā)聲朗讀;盡量輕走慢行，為自己和他人營造安靜的學習環(huán)境。
3、請您在座椅上休息或閱覽圖書時，文明就坐;不搶座、不占座，不做不文明舉止;請愛護公共設施，保持環(huán)境衛(wèi)生。
4、請您在圖書館的任何一處，均能保持良好的行為，文明用語，相互監(jiān)督，相互提高。
“求知而來，載知而歸?！闭埻瑢W們從現(xiàn)在起，從每個細節(jié)行動起來吧!大力弘揚社會主義核心價值觀和學校核心價值理念，爭做一個知禮守禮、追求知識，充滿愛心的讀者，充分展現(xiàn)理工大學子良好的精神風貌。
倡議人：xxx。
時間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十
親愛的同學們：
一寸光陰一寸金，時間對我們來說是最寶貴的。如何合理安排作息，對于全校同學來說，都是至關重要的——合理的作息，充足的睡眠，將為我們帶來充沛的精力和健康的身體。
部分同學喜歡熬夜通宵自習或者玩電腦游戲，事實上熬夜學習效率低，效果差;熬夜玩游戲更是在無謂地消耗健康，消耗生命。同時，學生寢室是集體宿舍，熬夜通宵還將影響到其他同學作息，影響他人學習生活，引起同學之間不必要的矛盾或沖突。醫(yī)學表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。
絕大部分同學和家長強烈呼吁學校實行定時熄燈制度，國內(nèi)其他高校尤其是名牌大學無不實行按時作息制度。學校堅持“以人為本，學生第一”，在多次調(diào)研求證的基礎上，撥款200萬元進行了電路分設改造，并開放通宵教室供同學們使用。一方面幫助同學們降暑、驅(qū)蚊;一方面要求同學們按時作息，注意身體健康，保持旺盛精力投身于學習。我們在此呼吁全體同學，希望大家能夠理解學校的良苦用心，為了自己的健康和學業(yè)，合理安排每天的作息時間表，充分利用每一分每一秒，提高自己的學習和工作效率。
在此，我們特向廣大同學發(fā)出以下倡議：
1.愛校如家，從我做起，以學業(yè)為重，以集體為重;。
2.遵守規(guī)定，杜絕晚歸，杜絕電腦游戲，按時就寢;。
3.早睡早起，按時上課，好學求進，學好本領;。
4.熱愛生活，樂觀開朗，勤于鍛煉，強健體魄;。
希望各級學生干部，嚴于律己，身體力行，以身作則，率先垂范，處處起骨干帶頭作用，嚴格執(zhí)行并積極宣傳學校的作息制度，帶動全校同學合理安排時間，按時作息。
大學生正值青春年華，是長身體、學知識的大好時機。我們應充分珍惜這段黃金時間，端正態(tài)度，刻苦學習，要按照學校要求，按時作息，積極鍛煉身體，為人生打下堅實基礎。作為祖國未來的希望，我們要不斷鞭策自己，不懈努力，追求進步，讓青春在拼搏中升值!
合理作息倡議書篇十一
親愛的同學們：
“宿舍是我家，文明靠大家。”在這生機盎然的春天里，當清晨的陽光攀上枝頭，你是否還貪戀著被窩而忘記了“一年之計在于春，一日之計在于晨”?當夜深人靜的時候，你是否還活躍在qq和游戲里而廢寢忘息、勞神傷身影響第二天的學習甚至影響別人的休息?每天24小時，對我們一樣公平，可是有的人健康、充實而快樂，用勤奮拉長時間維度，而有的人則“慷慨”地讓出早晨，又在本該休息的夜晚“游戲”人生。我們相信，沒有人愿意在最美的青春年華里虛度光陰，更沒有人愿意看著自己遠離目標而無動于衷。為了做到文明作息、健康生活，文學院大學生公寓黨員工作站向全體師大學子發(fā)出如下倡議：
一、相互尊重，嚴格遵守作息時間。
宿舍是我們共同的生活和休息場所，我們的舍友來自四面八方，有不同的生活和作息習慣。身為大家庭的一員，我們應當相互尊重，多為他人著想，共同營造自覺遵守作息制度的氛圍，從而維護好“家”的和諧。我們都知道，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運作規(guī)律，導致判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴重疾病，影響身心健康。建議大家合理作息，早睡早起，加強晨練，從而為一天的學習、工作和生活提供充沛的精力。
二、嚴格自律，合理規(guī)劃大學生活。
大學是一個相對寬松和自由的環(huán)境，沒有了家長的管束和老師的說教，我們自己可支配的時間也比較多，在這種情況下，同學們的自律意識就顯得尤為重要。怎么樣管理好、規(guī)劃好自己的時間，對于不斷完善自我、提升自身綜合素質(zhì)起著關鍵性作用。宿舍不僅是我們生活的家，同時也是學習的第二場所，是一個培育和見證我們成長的地方，建議大家從現(xiàn)在開始，規(guī)劃好每一天的生活，告別不良習慣，按時作息，以飽滿的精神狀態(tài)投入到學業(yè)中去，塑造一個優(yōu)秀的自己。
三、互相監(jiān)督，共建和諧溫馨家園。
宿舍不僅是我們休息、學習的重要場所，更是我們與其他同學建立親密友誼的橋梁，是我們交流溝通、增進了解、愉悅性情的溫馨家園。文明和諧的宿舍環(huán)境，團結向上的良好氛圍，無疑將對我們的學習、工作和生活產(chǎn)生積極的影響，對我們每個人的成長起到良好的促進作用。為此，維護共同的生活環(huán)境是我們每個成員的責任，讓我們相互提醒，相互監(jiān)督，從我做起，從今天做起，健康生活，文明作息，共建和諧溫馨家園。
合理作息倡議書篇十二
廣大的青少年朋友們：
合理消費，是指在一定消費水平的基礎上實現(xiàn)消費結構的優(yōu)化，以提高消費的效益。合理 消費注重消費支出各個項目之間的適當比例和相互搭配、消費品供給.
在當代 消費人群在不斷的擴大 能夠使人們消費的.東西日益增多 消費方式也越來越多 這樣也使越來越多的人 開始盲目消費 追求消費所帶來的快感 這種現(xiàn)象也導致了一些月 光族 啃老族的存在 也一定的造成了對環(huán)境的污染與破壞 作為青少年 我們是一名消費者 但并不是消費的主導人群 我們只會花父母的錢 自己卻不能賺錢 所以 我們更應該倡導 “合理消費 綠色消費’從而提高消費的效益 使浪費降到最低 也能在一定程度上達到環(huán)保 的效果。
在此，我們也將展開兩項活動
送你的設計稿至活動郵箱#url#，我們將挑選最具創(chuàng)意的設計三件并制作成實
物贈送給設計者?！緯r間：2011.5.20—2011.6.20】
你的大名，也將機會獲得文化衫一件。
——我們非常期待你的參與！！
我們相信，通過這些活動使大家更加了解到‘合理消費 綠色消費’的重要性。 第一， 綠色消費并非“消費綠色”
第二， “綠色”不意味著“天然”
第三， “綠色消費”反對攀比和炫耀
第四， “綠色消費”反對危害人和環(huán)境。
第五， “綠色消費”尤其反對過度消費
我們相信，會有更多的人加入到‘合理消費 綠色消費’的活動中來，行動起來吧!
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學習
小組·宣
合理作息倡議書篇十三
廣大市民朋友：
野生動物是人類的朋友，是地球大家庭的一員，是大自然賦予人類的寶貴資源，但同時也是非典、鼠疫、禽流感等病毒的攜帶者和自然宿主。食用野生動物是造成非法獵殺野生動物的重要原因，也對人類身體健康和生命安全構成潛在危險。為有效預防因野生動物帶來的疫源疫病危害，保障人民群眾生命安全和身體健康，維護社會穩(wěn)定，市林業(yè)局聯(lián)合市總工會、團市委、市婦聯(lián)向廣大市民朋友發(fā)出如下倡議：
一、遵守《野生動物保護法》，充分認識食用野生動物的健康風險，摒棄食用野生動物的`陋習，遠離“野味”，樹立健康飲食文明新風尚。
二、不與野生動物接觸、合影，喂食野生動物，不將野生動物作為寵物飼養(yǎng)，不隨意放生、丟棄野生動物。
三、不干預野生動物棲息、繁殖、活動環(huán)境，發(fā)現(xiàn)野生動物。
異常。
或不明原因受傷、死亡情況，不撿拾并及時報告當?shù)亓謽I(yè)部門或野生動物救護機構。
四、不獵捕、不運輸、不加工、不銷售野生動物，配合林業(yè)部門、公安部門、市場監(jiān)管部門依法打擊非法獵捕、銷售、收購野生動物及其制品的違法行為，為野生動物營造和諧的棲息環(huán)境。
讓我們共同攜手立即行動，切斷野生動物疫源疫病傳播途徑，堅決打贏新型冠狀病毒感染的肺炎疫情阻擊戰(zhàn)，為保障全市公共衛(wèi)生和生態(tài)環(huán)境安全做出積極的貢獻!
xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十四
隨著我校的不斷發(fā)展，校園交通狀況也變得日益復雜。為防范各種交通事故的發(fā)生，共同營造安全、有序、和諧的校園交通環(huán)境，我們倡議：
1.崇尚禮讓的交通行為。校園內(nèi)自覺養(yǎng)成機動車、非機動車、行人互相禮讓的良好交通習慣，自覺遵守交通法，和諧為本，禮讓在先。
2.崇尚文明的交通行為。機動車不要超速行車，更不要酒后駕駛;自覺服從交通管理，樹立校園安全文明新風尚。
3.崇尚有序的交通行為。行人靠右行，不在道路上踩滑板、溜旱冰、追逐打鬧。機動車車要慢速行駛，復雜路段要緩行，做到不帶人、不雙手離把“耍雜技”;按規(guī)定入庫、入位有序停車。
4.崇尚安全的交通行為。機動車駕駛員務必須遵章慢行、按規(guī)定停車，行駛中不隨意鳴喇叭，以確保校園寧靜、道路暢通及行人安全。
5.崇尚模范的交通行為。行車走路爭做遵守交通法規(guī)的模范，注重自身形象，倡導交通文明行為，營造良好的校園交通環(huán)境。
校園交通文明，全體師生有責。讓我們共同攜起手來，從我做起，從小事做起，為創(chuàng)造和諧校園，創(chuàng)建“平安工大”做出應有的貢獻。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十五
親愛的同學們：
“安全、健康是人生至寶”，病從口入，人類所患的各類疾病很大部分都與我們平常飲食習慣有關。近年來，瘦肉精、毒大米、地溝油等“問題食品”之多，波及范圍之廣，造成惡果嚴重?！懊褚允碁樘臁保燥堃恢倍际俏覀冴P注的話題，我們學生作為青春的代言人，擁有健康的體魄才能精神百倍地投入到學習、工作中去。
然而，選擇在哪里就餐成了同學們每天頭疼的事?；蛟S你會抱怨，食堂的飯菜不如外面地攤的可口;或許你會苦惱，食堂排隊等飯的人太多了;或許…但經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)路邊小攤，學校附近的餐館很多沒有經(jīng)營許可證和衛(wèi)生許可證，衛(wèi)生條件得不到保證，而我們的同學卻樂此不疲地光顧這些攤點，孰不知我們可能已經(jīng)“病從口入”了。
最近隨著氣溫逐漸升高，各種致病微生物也活躍起來，因此更要健康飲食。如果不做好安全防護工作，病毒就很容易侵入我們體內(nèi)，而同學們在校就餐就成為學校飲食安全的重要一方面。食堂對于外面的飯菜而言，非常衛(wèi)生、干凈的。此外，學校也一直關注同學們飲食衛(wèi)生問題，學校食堂也不斷加大衛(wèi)生管理力度，確保食品安全，同時增加飯菜種類，盡可能滿足同學們的需求，讓大家在安全、衛(wèi)生有保障的環(huán)境下食用飯菜。
為此，校學生會向同學們發(fā)出倡議：返回學校食堂安全衛(wèi)生就餐!希望同學們在今后的每一天都能進行“健康就餐”，攝取足夠的營養(yǎng)和能量，讓自己時刻充滿活力。
同學們，讓我們行動起來，對自己負責，也對別人負責。從自身做起，關注健康，關愛自己，增強食品安全意識，養(yǎng)成良好的個人飲食衛(wèi)生習慣，共同做好校園食品衛(wèi)生安全工作，為創(chuàng)建一個優(yōu)雅和諧的就餐環(huán)境獻出一份力量。
合理作息倡議書篇十六
為貫徹落實《“健康中國20xx”規(guī)劃綱要》、《國民營養(yǎng)計劃（20xxx-20xx年）》文件精神，促進學生健康成長，早期防控高血壓等慢性病，向全校廣大食堂工作人員、家長和學生倡議：
一、做好學生餐，減鹽不減味。對食堂從業(yè)人員進行科學用鹽知識培訓，引導食堂采取控制食鹽和調(diào)味品使用量的措施。
二、鼓勵兒童青少年參與減鹽。通過食育、班會活動、張貼宣傳海報等形式進行減鹽和均衡膳食宣傳，抓住兒童青少年味覺形成的關鍵時期，培養(yǎng)低鹽飲食習慣。
三、大手牽小手，減鹽齊步走。家庭是孩子口味形成的關鍵場所，家長從自身做起，樹立健康新形象，踐行《中國居民膳食指南》，從家庭廚房踐行減鹽行動，改變高鹽飲食等不良習慣，減少家中的高鹽食品，和孩子一起開啟減鹽健康生活新方式。
四、以“減鹽我做主”為行動準則，追求健康，學習健康，管理健康。
減鹽行動是對兒童青少年身體健康的關愛和對生命的呵護。讓我們攜手行動，讓減鹽的.腳步從小開始，為孩子的終身健康共同努力！
單位領導簽字：xxx單位（加蓋公章）。
日期：
合理作息倡議書篇十七
親愛的市民朋友們：
你們好!
環(huán)境是我們?nèi)祟惣白匀唤缢猩镔囈陨娴幕A。愛護地球、維護生態(tài)、保護環(huán)境是每一個公民義不容辭的責任。20x年世界環(huán)境日中國主題為“綠色消費你行動了嗎?”。這一主題旨在強調(diào)綠色消費理念，喚起社會公眾轉(zhuǎn)變消費觀念和行為，節(jié)約資源能源，保護生態(tài)環(huán)境。
綠色消費，是一種新的時尚、也是社會進步的體現(xiàn)，為此，我呼吁廣大市民朋友，一起行動起來，爭做綠色消費的宣傳者、實踐者、推動者。我們倡議：
一、牢固樹立生態(tài)文明觀，努力學習環(huán)保知識，大力宣傳保護環(huán)境的重要性，積極推廣綠色消費知識，崇尚節(jié)儉、適度消費、節(jié)約資源、減少污染、可持續(xù)發(fā)展的綠色消費模式，爭做綠色消費的引領者。
二、以愛護環(huán)境為己任，自覺維護城市清潔衛(wèi)生，不亂扔廢電池、廢金屬、廢塑料、廢玻璃，不隨地吐痰，不隨意踐踏草坪，不攀枝摘花，不亂涂亂畫，積極參與綠化植樹、環(huán)境衛(wèi)生掃除、垃圾分類處理、廢舊物資回收等環(huán)保志愿活動。
三、從我做起，從現(xiàn)在做起，從身邊小事做起，提倡綠色生活，節(jié)約資源，減少污染，回收資源，綠色消費，支持環(huán)保。
四、堅持綠色、環(huán)保、健康的消費理念，不追求高檔、時尚、奢侈消費，不買用難以降解材料包裝和過度包裝的物品，盡量不使用塑料袋、塑料飯盒、一次性木筷等一次性用品。
五、不斷強化保護野生珍稀物種的觀念，拒絕食用野生珍稀動物，阻止和舉報盜獵、販賣和食用野生珍稀動物的違法行為。
市民朋友們，綠色消費是我們每位市民的責任與期望，讓我們攜起手來，共同參與，積極的行動，讓我們蘭州天更藍、山更青、水更綠，生產(chǎn)發(fā)展、生活富裕、生態(tài)良好，更加富有希望和魅力!
時間：x年x月x日。
合理作息倡議書篇一
通過飲食來調(diào)理：
如果晚餐吃得太晚，肚子吃得飽飽的，立刻就睡覺的話，那當然是睡不著的。假如吃太多纖維性的食物，這些食物會使胃腸的刺激增強，從而導致肚子發(fā)脹，繼而引發(fā)失眠。老年人晚餐最好是吃一些比較容易消化，不會給胃腸造成負擔的食品，晚餐吃得早一點，最好是安排在就寢的兩、三個鐘頭以前。
當煩躁不安睡不著時，喝上一杯適口糖開水，能使人慢慢平靜下來進入夢鄉(xiāng)。因為糖開水入口后，體內(nèi)將產(chǎn)生一系列化學反應，最后產(chǎn)生大量的血清素，使大腦皮層受至抑制而進入安眠狀態(tài)。
調(diào)節(jié)作息時間：
可以在飯后半小時的時候散一下步，但不要太久，調(diào)理好自己的情緒，良好的情緒也有助于睡眠，可以早起鍛煉，制定合理的作息時間，白天的時候盡量避免睡太長的時間，最好不要熬夜，是養(yǎng)成早睡早起，晨練的好習慣，這樣就可以來調(diào)理失眠的情況。
保持良好的心態(tài)：
有很多老年人常常會覺得自己老了，常常因為擔心自己的生活、身體健康、經(jīng)濟等等而影響睡眠，老年人應該要保持良好的心態(tài)，學會放松情緒。
合理作息倡議書篇二
全體員工：
今天您節(jié)約了嗎？節(jié)約是中華民族的傳統(tǒng)美德、增強節(jié)約意識，杜絕鋪張浪費是每位員工應盡責任。我們稍加留意就會發(fā)現(xiàn)自己身邊確實存在著這樣或那樣浪費現(xiàn)象。公司倡議合理節(jié)約,從你我做起,從節(jié)約“一滴水、一度電、一粒米、一張紙、一升油、一塊料”開始：
[第一條：節(jié)電]。
“少開一盞燈,節(jié)約一度電”,努力做到人人節(jié)約用電,隨手關燈,人走燈滅,人離扇停,白天光線充足時,不要開燈,估計10分鐘以上用不到的“機器設備、電腦、電燈、打包機”時請關閉電源。這項措施對省電很重要，請一定要落實好。
辦公室夏季使用空調(diào)原則：能用風（吊）扇解熱，絕不使用空調(diào)；確實感覺熱開空調(diào)（來客除外）關好門窗。冬天開空調(diào)原則：確實感到冷，影響工作時，才開空調(diào)。
[第二條：節(jié)水]。
洗手和洗碗提倡合理用水方法：開水龍頭時控制好出水量，用水過一遍手或碗后先關閉水龍頭，待用洗潔精等洗完手或碗后，再開水龍頭沖2遍（這樣可以省一半水，流掉也是白白浪費，何不為公司節(jié)約），確保人走水斷；如發(fā)現(xiàn)滴漏水現(xiàn)象，請及時通知車間領導或董助。
[第三條：節(jié)油]。
油費漲厲害，通過跟客戶有效溝通貨車能合并或調(diào)配跑一趟絕不跑二趟，每減少一趟，來回可省幾十元。叉車裝卸等待中，如預估要等幾分鐘，先息火。
[第四條：節(jié)紙]。
提倡雙面用紙，不浪費一張紙。盡量利用網(wǎng)絡優(yōu)勢（電子郵件或qq溝通工具）減少紙張使用；不隨便丟棄有空白面紙或舊文件,可裝訂做草稿紙用。
[第五條：節(jié)料]。
合理使用材料，盡可能做到邊角料、歷史遺留件、及物資再利用。把存在質(zhì)量問題原材料及時退給倉庫，由倉庫退給供應商。把沒用零部件放到規(guī)定地方，由公司定期統(tǒng)一回收。
[第六條；節(jié)糧]。
節(jié)約糧食，洗米時不要將米流到水槽里；吃不了那么多事先少蒸點；就餐時盡量把碗中米吃干凈，杜絕日常用餐中不合理浪費現(xiàn)象。
公司號召全體員工加強自律，杜絕使用公家東西不心痛現(xiàn)象，要把企業(yè)東西當成自己東西來對待，以主人翁態(tài)度做好本職節(jié)約工作，減少或制止一切不必要浪費現(xiàn)象，以表對企業(yè)知遇之恩。管理干部要以身作則，起模范帶頭作用，從今天起加強節(jié)約監(jiān)管，凡要求員工做到的，自己首先做到。節(jié)約操作簡單，一切歸結員工良好習慣養(yǎng)成，是舉手之勞事。關鍵就看員工實際行動。希望通過此活動有助于降低公司能耗和成本，為提高企業(yè)效益貢獻每位員工應有力量！
合理作息倡議書篇三
親愛的嘉園學子：
“宿舍是我家，作息文明靠大家?！睂W生宿舍是我們每一個同學在學校溫馨的家，我們身邊的舍友均來自不同的地方，有不一樣的作息習慣。作為這個家庭的一員，我們要尊重每一位舍友的作息習慣，維護好“家”的和諧，為忙碌了一天的舍友營造一個舒適的睡眠環(huán)境，同時也讓自己疲憊的身體得到適量的休息。作為大學生，我們面臨著學習與就業(yè)的雙重壓力，只有擁有健康的身體，才能從容地應對未來的挑戰(zhàn)。為了保證同學們的身體健康，為廣大同學營造良好的宿舍生活環(huán)境，特向全校同學發(fā)出遵守校紀校規(guī)、按時作息的倡議：
一、合理安排作息時間，保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
醫(yī)學表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。早睡早起，是自古以來的養(yǎng)生之道。合理的作息時間百利而無一害，正青年的我們更應該在按時作息，積極鍛煉，積累健康財富，為人生打下堅實的基礎。
二、尊重自己、尊重他人。盡自己一份力量營造我們和諧的宿舍環(huán)境。
大學生宿舍是我們同學共同生活、休息的重要場所，宿舍的生活秩序需要我們共同去維護。我們應該相互尊重，多為他人著想，不影響他人的正常休息。希望大家自覺遵守學生宿舍管理規(guī)定，嚴格遵守作息時間，共同營造自覺遵守作息制度的氛圍，維護宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍風氣。
同學們，宿舍是我們在大學的安樂窩，它不僅是我們休息、學習的第二場所，更是我們構建與其他同學之間親密友誼的橋梁，我們理應維護宿舍文明、保持相對充足的作息時間!讓我們積極響應倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，按時作息，努力學習，珍惜寶貴的大學光陰，共建良好宿舍作息文明!
學生會。
合理作息倡議書篇四
親愛的同學們：
壓歲錢，包含著長輩、親友們的殷殷之情，拳拳之心，寄托了他們莫大的希望。而如何用好壓歲錢，讓壓歲錢變得更有意義則更是他們關心的熱點和同學們議論的焦點。
隨著人民生活水平的不斷提高，文化素質(zhì)也不斷增強，現(xiàn)在，很多同學得了壓歲錢都不再用來上網(wǎng)、買玩具和零食，而是到書店里買書。據(jù)悉，從大年初二開始，每天都有大量的學生拿著嶄新的壓歲錢去買書。用壓歲錢買書儼然已經(jīng)成了當今中學生的一種時尚。高爾基說過，書籍是人類進步的階梯。書籍是我們的朋友，好書可以啟迪我們的生活，可以為我們扣響知識的大門。對于正在求學路上的我們來說，用壓歲錢買上幾本好書未嘗不是一件好事。書，既避免了我們在為各種活動中因為言辭匱乏而感到尷尬，又能幫助我們開闊眼界、增長知識，同時也養(yǎng)成了愛讀書的好習慣。書還可以與伙伴們交換閱讀，增進彼此的情誼。
在此，學校倡議大家合理使用壓歲錢，把“壓歲錢”變?yōu)椤皦簹q書”珍惜每一分錢，讓每一分錢都花得有意義、有價值!同學們，快快行動吧!從現(xiàn)在起，用好壓歲錢，找一個坐標，扮演一個角色，獲得一種感受，明白一個道理，養(yǎng)成一種品質(zhì)，從而提高自己的素質(zhì)。
倡議人：xxx。
時間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇五
親愛的嘉園學子：
學生宿舍是我們每一個同學在學校溫馨的家，我們身邊的舍友均來自不同的地方，有不一樣的作息習慣。作為這個家庭的一員，我們要尊重每一位舍友的作息習慣，維護好“家”的和諧，為忙碌了一天的舍友營造一個舒適的睡眠環(huán)境，同時也讓自己疲憊的身體得到適量的休息。作為大學生，我們面臨著學習與就業(yè)的雙重壓力，只有擁有健康的身體，才能從容地應對未來的挑戰(zhàn)。為了保證同學們的身體健康，為廣大同學營造良好的宿舍生活環(huán)境，特向全校同學發(fā)出遵守校紀校規(guī)、按時作息的倡議：
一、合理安排作息時間，保持健康的身體和良好的精神狀態(tài)。
醫(yī)學表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。早睡早起，是自古以來的養(yǎng)生之道。合理的作息時間百利而無一害，正青年的我們更應該在按時作息，積極鍛煉，積累健康財富，為人生打下堅實的基礎。
二、尊重自己、尊重他人。盡自己一份力量營造我們和諧的宿舍環(huán)境。
大學生宿舍是我們同學共同生活、休息的重要場所，宿舍的生活秩序需要我們共同去維護。我們應該相互尊重，多為他人著想，不影響他人的正常休息。希望大家自覺遵守學生宿舍管理規(guī)定，嚴格遵守作息時間，共同營造自覺遵守作息制度的氛圍，維護宿舍的正常生活秩序，形成良好的宿舍風氣。
同學們，宿舍是我們在大學的安樂窩，它不僅是我們休息、學習的第二場所，更是我們構建與其他同學之間親密友誼的橋梁，我們理應維護宿舍文明、保持相對充足的作息時間!讓我們積極響應倡議，從我做起，從現(xiàn)在做起，按時作息，努力學習，珍惜寶貴的大學光陰，共建良好宿舍作息文明!
學生會。
合理作息倡議書篇六
親愛的同學們：
陶行知先生曾經(jīng)說過：“忽略健康的人，就是等于在和自己的生命開玩笑?！比欢?，身體的健康與否則是和飲食息息相關的。
目前，我國學生營養(yǎng)狀況不容樂觀，盡管膳食熱量供給基本達到標準，但蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)供給量偏低，鈣鋅鐵以及維生素等營養(yǎng)物質(zhì)明顯不盡如人意。學生膳食中植物源性鐵的比例過高，鐵的質(zhì)量差，吸收少。學生鈣質(zhì)攝入不足，僅為有關標準的一半左右，這主要是學生膳食中奶制品和豆類等消費偏低所致。
偏食普遍，常吃高熱量的巧克力和餅干等。還有一些同學總愛吃一些三無食品。同時，缺乏體育運動和身體鍛煉。但同學們可曾知道這些三無食品的危害性。
無廠名、廠址、生產(chǎn)日期的“三無”食品，多數(shù)是用有毒、有害、變質(zhì)或劣質(zhì)原料制作的食品?！叭裏o”食品是最不安全食品。據(jù)有關部門調(diào)查三無食品的危害性極大，且學校周邊的小攤上三無食品又猶為較多讓許多家長無奈。下面由我宣讀三無食品的危害性?？ㄆ?、玩具與食品混合包裝，造成了食品的二次污染。
不合格的`膨化食品、腌制和油炸食品衛(wèi)生指標中的菌落數(shù)、大腸菌群、過氧化值指標超標，還能產(chǎn)生亞硝胺、鉛等致癌物質(zhì)，食用會導致胃腸不適、腹瀉并損害肝臟。
果凍、糖精、飲料、巧克力、方便面、罐頭和泡泡糖等兒童不宜多吃，在這類小食品中大多加入了防腐劑、色素、甜味劑等添加劑，食用過量會對中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成危害。不合格果脯、蜜餞中甜蜜素超標，不合格烤魚片、牛肉干等食品中大腸菌群和菌落總數(shù)超標。
所以，為了同學們的健康保障，現(xiàn)學校規(guī)定不允許同學在校外購買三無食品或早餐帶入校園。
接著，此時此刻我向全校同學發(fā)出倡儀，要健康飲食。
健康飲食需從一日三餐著手。以下為營養(yǎng)推薦食品：早餐最好吃一些營養(yǎng)豐富的東西，要有足夠的碳水化合物和膳食纖維以及蛋白質(zhì)，包括粗糧谷物，蔬菜水果及蛋奶制品或豆制品。午餐要葷素搭配好，盡量吃飽，為了營養(yǎng)均衡，應經(jīng)常變換菜色，但是不宜吃太多油膩的食物。晚餐可根據(jù)自己喜好，以富含碳水化合物的食物為主，但蛋白質(zhì)和脂肪類盡量少吃。同學們！讓我們行動起來，做到健康飲食，以一個健康的狀態(tài)，來迎接美好的明天！
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇七
親愛的同學們：
隨著社會發(fā)展科技的發(fā)展，家庭面貌的變化，同學們手上都配有了手機。學生攜帶手機方便了與家長、同學間的聯(lián)系，而且隨著手機功能的日趨強大，它已經(jīng)成為我們生活的重要組成部分。
但是手機等電子產(chǎn)品就像一把雙刃劍，在給我們的學習和生活帶來方便的同時，也帶來一系列的問題。大學生手機的不合理使用，浪費著我們大量的時間和精力，嚴重影響了我們的學習和生活。正值青春的我們，需要擁有偉大的理想和為之奮斗的激情，這樣才對得起自己的青春，才不枉父母和老師對我們的殷切期望。
所以我院在此倡議：為了理想，我們要合理使用手機，在一份寧靜中走向未來。
倡議如下：
1、上課主動不帶手機，專心致志聽課，提高課堂學習效率;遵守課堂紀律，不影響他人的學習，維持良好的課堂秩序。同學之間相互監(jiān)督，營造良好的學習氛圍。
2、不沉溺于手機聊天、游戲等，周一至周五早7:00-12:00、下午2:30-5:30、晚7:00-9:30，盡量離開寢室去自習室自習，從而保障有效的學習時間。
3、做到勞逸結合，注意休息，保護眼睛，不長時間把玩手機。不影響自己和他人正常的'作息時間，堅持自律和他律相結合，營造積極、友好、和諧的宿舍氛圍。
4、養(yǎng)成使用手機的良好習慣，做到以學習為主，娛樂為輔，以理智的態(tài)度對待手機。不沉迷于手機聊天，不沉迷于手機電子書等，堅決抵制不良信息。嚴格要求自己，并對宿舍中迷戀手機的同學進行勸阻，宿舍同學互相帶動，共同提高。
5、黨員和學生干部要發(fā)揮模范帶頭作用，樹立標桿形象。同學們，為了自己的理想，為了我們身上所肩負的責任，正確合理的使用我們的手機，讓它為我所用，促進我們的學習和成長。
數(shù)學與信息科學學院學生會。
2012年3月25日。
合理作息倡議書篇八
親愛的同學們：
春節(jié)給孩子壓歲錢是我國的傳統(tǒng)習俗。隨著人們生活水平的不斷提高，壓歲錢也水漲船高，少則數(shù)百，多則上千。新春伊始，萬象更新，當你們以飽滿的熱情，充沛的精力，愉快的心情重返校園的時候，你們是否考慮過這樣一個問題：如何讓壓歲錢變得更有意義?然而少數(shù)學生把壓歲錢用于上網(wǎng)打游戲、買零食、挑高級昂貴玩具等等，這讓家長、老師感到十分擔憂?，F(xiàn)結合同學們的自身情況，圍繞如何用好壓歲錢問題，特向全校同學們發(fā)出如下倡議：
1.壓歲錢是長輩對晚輩的一種美好的祝愿。我們應當將這種祝愿轉(zhuǎn)化為我們學習上的動力,倍加珍惜。好好學習，用自己優(yōu)異的成績回報長輩們的心意。
2.購買一些好書。因為高爾基說過，書籍是人類進步的階梯。書籍是我們的朋友，好的書可以啟迪我們的生活，可以為我們扣響知識的大門。
3.為父母送一份禮。3月8日是國際婦女節(jié)，也是全天下母親共同的節(jié)日。父母養(yǎng)育之恩，重于泰山。孝敬父母是中華民族的傳統(tǒng)美德。青少年學生應注重向父母表達孝親之情，可用小小壓歲錢為父母買一份或者親手做一件有意義的小禮物，讓父母展一次歡顏，得一份驚喜。
4.為老人獻一份愛。我們要發(fā)揚敬老愛老的優(yōu)良傳統(tǒng)?？梢岳秒p休日到敬老院或附近的孤寡老人家中，用小小壓歲錢給老人送上一件小禮物，與老人談談心，為老人做一件好事、實事，向老人獻愛心。以自己實際的行動，來紀念3月5日這個特別的日子——雷鋒紀念日。
5.為自己理一份財。要通過打理壓歲錢，從小樹立正確的理財觀念，培養(yǎng)良好的理財習慣，從小學習“當家”?？稍O立小賬戶，管好壓歲錢，將壓歲錢花在該花的地方，注重勤儉節(jié)約，積累財富。
6.為學校添一份綠。在3月12日植樹節(jié)即將到來之際，同學們可從壓歲錢中拿出一點買一盆花草，為班級添一點綠，添一點生機，帶來春天的氣息，美化我們的校園。
在此，學校倡議大家合理地使用壓歲錢，珍惜每一分錢，讓每一分錢都花得有意義,有價值!同學們,快快行動起來吧!從我做起、從現(xiàn)在做起，逐步養(yǎng)成高尚的思想品質(zhì)和良好的道德情操。
倡議人：xxx。
時間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇九
親愛的同學們：
圖書館是文明之圣地，知識之殿堂。大學里幾乎每個人都曾在這里充實知識，在這里想象，在這里夢想。安靜、舒適、文明的圖書館會讓每個人有歸屬感，讓每個人在畢業(yè)后仍懷念這個如天堂般的地方。目前，圖書館安靜的學習環(huán)境，常被一些突然的嘈雜聲、不合時宜的“朗朗”讀書聲以及其它不文明的行為所擾亂。好的行為、好的習慣，是收獲美好人生的起點，為了讓同學們共同擁有一個良好的學習環(huán)境，我們倡議：
1、請您在入館時按序排隊，不推不擠，展現(xiàn)當代大學生的良好素質(zhì)。
2、請您在圖書館學習時，保持安靜;請將手機設為震動和靜音狀態(tài);不大聲喧嘩，不發(fā)聲朗讀;盡量輕走慢行，為自己和他人營造安靜的學習環(huán)境。
3、請您在座椅上休息或閱覽圖書時，文明就坐;不搶座、不占座，不做不文明舉止;請愛護公共設施，保持環(huán)境衛(wèi)生。
4、請您在圖書館的任何一處，均能保持良好的行為，文明用語，相互監(jiān)督，相互提高。
“求知而來，載知而歸?！闭埻瑢W們從現(xiàn)在起，從每個細節(jié)行動起來吧!大力弘揚社會主義核心價值觀和學校核心價值理念，爭做一個知禮守禮、追求知識，充滿愛心的讀者，充分展現(xiàn)理工大學子良好的精神風貌。
倡議人：xxx。
時間：xxxx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十
親愛的同學們：
一寸光陰一寸金，時間對我們來說是最寶貴的。如何合理安排作息，對于全校同學來說，都是至關重要的——合理的作息，充足的睡眠，將為我們帶來充沛的精力和健康的身體。
部分同學喜歡熬夜通宵自習或者玩電腦游戲，事實上熬夜學習效率低，效果差;熬夜玩游戲更是在無謂地消耗健康，消耗生命。同時，學生寢室是集體宿舍，熬夜通宵還將影響到其他同學作息，影響他人學習生活，引起同學之間不必要的矛盾或沖突。醫(yī)學表明，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運作規(guī)律，容易引起判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴重疾病，造成人身傷害，影響身心健康。睡眠不足可造成心理疲乏，情緒不穩(wěn)，行為異常，引起焦慮、憂郁、急躁等不良反應，還可能出現(xiàn)雙重人格，甚至誘發(fā)精神病。
絕大部分同學和家長強烈呼吁學校實行定時熄燈制度，國內(nèi)其他高校尤其是名牌大學無不實行按時作息制度。學校堅持“以人為本，學生第一”，在多次調(diào)研求證的基礎上，撥款200萬元進行了電路分設改造，并開放通宵教室供同學們使用。一方面幫助同學們降暑、驅(qū)蚊;一方面要求同學們按時作息，注意身體健康，保持旺盛精力投身于學習。我們在此呼吁全體同學，希望大家能夠理解學校的良苦用心，為了自己的健康和學業(yè)，合理安排每天的作息時間表，充分利用每一分每一秒，提高自己的學習和工作效率。
在此，我們特向廣大同學發(fā)出以下倡議：
1.愛校如家，從我做起，以學業(yè)為重，以集體為重;。
2.遵守規(guī)定，杜絕晚歸，杜絕電腦游戲，按時就寢;。
3.早睡早起，按時上課，好學求進，學好本領;。
4.熱愛生活，樂觀開朗，勤于鍛煉，強健體魄;。
希望各級學生干部，嚴于律己，身體力行，以身作則，率先垂范，處處起骨干帶頭作用，嚴格執(zhí)行并積極宣傳學校的作息制度，帶動全校同學合理安排時間，按時作息。
大學生正值青春年華，是長身體、學知識的大好時機。我們應充分珍惜這段黃金時間，端正態(tài)度，刻苦學習，要按照學校要求，按時作息，積極鍛煉身體，為人生打下堅實基礎。作為祖國未來的希望，我們要不斷鞭策自己，不懈努力，追求進步，讓青春在拼搏中升值!
合理作息倡議書篇十一
親愛的同學們：
“宿舍是我家，文明靠大家。”在這生機盎然的春天里，當清晨的陽光攀上枝頭，你是否還貪戀著被窩而忘記了“一年之計在于春，一日之計在于晨”?當夜深人靜的時候，你是否還活躍在qq和游戲里而廢寢忘息、勞神傷身影響第二天的學習甚至影響別人的休息?每天24小時，對我們一樣公平，可是有的人健康、充實而快樂，用勤奮拉長時間維度，而有的人則“慷慨”地讓出早晨，又在本該休息的夜晚“游戲”人生。我們相信，沒有人愿意在最美的青春年華里虛度光陰，更沒有人愿意看著自己遠離目標而無動于衷。為了做到文明作息、健康生活，文學院大學生公寓黨員工作站向全體師大學子發(fā)出如下倡議：
一、相互尊重，嚴格遵守作息時間。
宿舍是我們共同的生活和休息場所，我們的舍友來自四面八方，有不同的生活和作息習慣。身為大家庭的一員，我們應當相互尊重，多為他人著想，共同營造自覺遵守作息制度的氛圍，從而維護好“家”的和諧。我們都知道，熬夜容易破壞生物鐘的平衡，打亂人體器官的正常運作規(guī)律，導致判斷力減弱、思維遲鈍、協(xié)調(diào)功能不良，甚至引發(fā)各種嚴重疾病，影響身心健康。建議大家合理作息，早睡早起，加強晨練，從而為一天的學習、工作和生活提供充沛的精力。
二、嚴格自律，合理規(guī)劃大學生活。
大學是一個相對寬松和自由的環(huán)境，沒有了家長的管束和老師的說教，我們自己可支配的時間也比較多，在這種情況下，同學們的自律意識就顯得尤為重要。怎么樣管理好、規(guī)劃好自己的時間，對于不斷完善自我、提升自身綜合素質(zhì)起著關鍵性作用。宿舍不僅是我們生活的家，同時也是學習的第二場所，是一個培育和見證我們成長的地方，建議大家從現(xiàn)在開始，規(guī)劃好每一天的生活，告別不良習慣，按時作息，以飽滿的精神狀態(tài)投入到學業(yè)中去，塑造一個優(yōu)秀的自己。
三、互相監(jiān)督，共建和諧溫馨家園。
宿舍不僅是我們休息、學習的重要場所，更是我們與其他同學建立親密友誼的橋梁，是我們交流溝通、增進了解、愉悅性情的溫馨家園。文明和諧的宿舍環(huán)境，團結向上的良好氛圍，無疑將對我們的學習、工作和生活產(chǎn)生積極的影響，對我們每個人的成長起到良好的促進作用。為此，維護共同的生活環(huán)境是我們每個成員的責任，讓我們相互提醒，相互監(jiān)督，從我做起，從今天做起，健康生活，文明作息，共建和諧溫馨家園。
合理作息倡議書篇十二
廣大的青少年朋友們：
合理消費，是指在一定消費水平的基礎上實現(xiàn)消費結構的優(yōu)化，以提高消費的效益。合理 消費注重消費支出各個項目之間的適當比例和相互搭配、消費品供給.
在當代 消費人群在不斷的擴大 能夠使人們消費的.東西日益增多 消費方式也越來越多 這樣也使越來越多的人 開始盲目消費 追求消費所帶來的快感 這種現(xiàn)象也導致了一些月 光族 啃老族的存在 也一定的造成了對環(huán)境的污染與破壞 作為青少年 我們是一名消費者 但并不是消費的主導人群 我們只會花父母的錢 自己卻不能賺錢 所以 我們更應該倡導 “合理消費 綠色消費’從而提高消費的效益 使浪費降到最低 也能在一定程度上達到環(huán)保 的效果。
在此，我們也將展開兩項活動
送你的設計稿至活動郵箱#url#，我們將挑選最具創(chuàng)意的設計三件并制作成實
物贈送給設計者?！緯r間：2011.5.20—2011.6.20】
你的大名，也將機會獲得文化衫一件。
——我們非常期待你的參與！！
我們相信，通過這些活動使大家更加了解到‘合理消費 綠色消費’的重要性。 第一， 綠色消費并非“消費綠色”
第二， “綠色”不意味著“天然”
第三， “綠色消費”反對攀比和炫耀
第四， “綠色消費”反對危害人和環(huán)境。
第五， “綠色消費”尤其反對過度消費
我們相信，會有更多的人加入到‘合理消費 綠色消費’的活動中來，行動起來吧!
xx市xx中kxx-xx
學習
小組·宣
合理作息倡議書篇十三
廣大市民朋友：
野生動物是人類的朋友，是地球大家庭的一員，是大自然賦予人類的寶貴資源，但同時也是非典、鼠疫、禽流感等病毒的攜帶者和自然宿主。食用野生動物是造成非法獵殺野生動物的重要原因，也對人類身體健康和生命安全構成潛在危險。為有效預防因野生動物帶來的疫源疫病危害，保障人民群眾生命安全和身體健康，維護社會穩(wěn)定，市林業(yè)局聯(lián)合市總工會、團市委、市婦聯(lián)向廣大市民朋友發(fā)出如下倡議：
一、遵守《野生動物保護法》，充分認識食用野生動物的健康風險，摒棄食用野生動物的`陋習，遠離“野味”，樹立健康飲食文明新風尚。
二、不與野生動物接觸、合影，喂食野生動物，不將野生動物作為寵物飼養(yǎng)，不隨意放生、丟棄野生動物。
三、不干預野生動物棲息、繁殖、活動環(huán)境，發(fā)現(xiàn)野生動物。
異常。
或不明原因受傷、死亡情況，不撿拾并及時報告當?shù)亓謽I(yè)部門或野生動物救護機構。
四、不獵捕、不運輸、不加工、不銷售野生動物，配合林業(yè)部門、公安部門、市場監(jiān)管部門依法打擊非法獵捕、銷售、收購野生動物及其制品的違法行為，為野生動物營造和諧的棲息環(huán)境。
讓我們共同攜手立即行動，切斷野生動物疫源疫病傳播途徑，堅決打贏新型冠狀病毒感染的肺炎疫情阻擊戰(zhàn)，為保障全市公共衛(wèi)生和生態(tài)環(huán)境安全做出積極的貢獻!
xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十四
隨著我校的不斷發(fā)展，校園交通狀況也變得日益復雜。為防范各種交通事故的發(fā)生，共同營造安全、有序、和諧的校園交通環(huán)境，我們倡議：
1.崇尚禮讓的交通行為。校園內(nèi)自覺養(yǎng)成機動車、非機動車、行人互相禮讓的良好交通習慣，自覺遵守交通法，和諧為本，禮讓在先。
2.崇尚文明的交通行為。機動車不要超速行車，更不要酒后駕駛;自覺服從交通管理，樹立校園安全文明新風尚。
3.崇尚有序的交通行為。行人靠右行，不在道路上踩滑板、溜旱冰、追逐打鬧。機動車車要慢速行駛，復雜路段要緩行，做到不帶人、不雙手離把“耍雜技”;按規(guī)定入庫、入位有序停車。
4.崇尚安全的交通行為。機動車駕駛員務必須遵章慢行、按規(guī)定停車，行駛中不隨意鳴喇叭，以確保校園寧靜、道路暢通及行人安全。
5.崇尚模范的交通行為。行車走路爭做遵守交通法規(guī)的模范，注重自身形象，倡導交通文明行為，營造良好的校園交通環(huán)境。
校園交通文明，全體師生有責。讓我們共同攜起手來，從我做起，從小事做起，為創(chuàng)造和諧校園，創(chuàng)建“平安工大”做出應有的貢獻。
倡議人：xxx。
20xx年xx月xx日。
合理作息倡議書篇十五
親愛的同學們：
“安全、健康是人生至寶”，病從口入，人類所患的各類疾病很大部分都與我們平常飲食習慣有關。近年來，瘦肉精、毒大米、地溝油等“問題食品”之多，波及范圍之廣，造成惡果嚴重?！懊褚允碁樘臁保燥堃恢倍际俏覀冴P注的話題，我們學生作為青春的代言人，擁有健康的體魄才能精神百倍地投入到學習、工作中去。
然而，選擇在哪里就餐成了同學們每天頭疼的事?；蛟S你會抱怨，食堂的飯菜不如外面地攤的可口;或許你會苦惱，食堂排隊等飯的人太多了;或許…但經(jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)路邊小攤，學校附近的餐館很多沒有經(jīng)營許可證和衛(wèi)生許可證，衛(wèi)生條件得不到保證，而我們的同學卻樂此不疲地光顧這些攤點，孰不知我們可能已經(jīng)“病從口入”了。
最近隨著氣溫逐漸升高，各種致病微生物也活躍起來，因此更要健康飲食。如果不做好安全防護工作，病毒就很容易侵入我們體內(nèi)，而同學們在校就餐就成為學校飲食安全的重要一方面。食堂對于外面的飯菜而言，非常衛(wèi)生、干凈的。此外，學校也一直關注同學們飲食衛(wèi)生問題，學校食堂也不斷加大衛(wèi)生管理力度，確保食品安全，同時增加飯菜種類，盡可能滿足同學們的需求，讓大家在安全、衛(wèi)生有保障的環(huán)境下食用飯菜。
為此，校學生會向同學們發(fā)出倡議：返回學校食堂安全衛(wèi)生就餐!希望同學們在今后的每一天都能進行“健康就餐”，攝取足夠的營養(yǎng)和能量，讓自己時刻充滿活力。
同學們，讓我們行動起來，對自己負責，也對別人負責。從自身做起，關注健康，關愛自己，增強食品安全意識，養(yǎng)成良好的個人飲食衛(wèi)生習慣，共同做好校園食品衛(wèi)生安全工作，為創(chuàng)建一個優(yōu)雅和諧的就餐環(huán)境獻出一份力量。
合理作息倡議書篇十六
為貫徹落實《“健康中國20xx”規(guī)劃綱要》、《國民營養(yǎng)計劃（20xxx-20xx年）》文件精神，促進學生健康成長，早期防控高血壓等慢性病，向全校廣大食堂工作人員、家長和學生倡議：
一、做好學生餐，減鹽不減味。對食堂從業(yè)人員進行科學用鹽知識培訓，引導食堂采取控制食鹽和調(diào)味品使用量的措施。
二、鼓勵兒童青少年參與減鹽。通過食育、班會活動、張貼宣傳海報等形式進行減鹽和均衡膳食宣傳，抓住兒童青少年味覺形成的關鍵時期，培養(yǎng)低鹽飲食習慣。
三、大手牽小手，減鹽齊步走。家庭是孩子口味形成的關鍵場所，家長從自身做起，樹立健康新形象，踐行《中國居民膳食指南》，從家庭廚房踐行減鹽行動，改變高鹽飲食等不良習慣，減少家中的高鹽食品，和孩子一起開啟減鹽健康生活新方式。
四、以“減鹽我做主”為行動準則，追求健康，學習健康，管理健康。
減鹽行動是對兒童青少年身體健康的關愛和對生命的呵護。讓我們攜手行動，讓減鹽的.腳步從小開始，為孩子的終身健康共同努力！
單位領導簽字：xxx單位（加蓋公章）。
日期：
合理作息倡議書篇十七
親愛的市民朋友們：
你們好!
環(huán)境是我們?nèi)祟惣白匀唤缢猩镔囈陨娴幕A。愛護地球、維護生態(tài)、保護環(huán)境是每一個公民義不容辭的責任。20x年世界環(huán)境日中國主題為“綠色消費你行動了嗎?”。這一主題旨在強調(diào)綠色消費理念，喚起社會公眾轉(zhuǎn)變消費觀念和行為，節(jié)約資源能源，保護生態(tài)環(huán)境。
綠色消費，是一種新的時尚、也是社會進步的體現(xiàn)，為此，我呼吁廣大市民朋友，一起行動起來，爭做綠色消費的宣傳者、實踐者、推動者。我們倡議：
一、牢固樹立生態(tài)文明觀，努力學習環(huán)保知識，大力宣傳保護環(huán)境的重要性，積極推廣綠色消費知識，崇尚節(jié)儉、適度消費、節(jié)約資源、減少污染、可持續(xù)發(fā)展的綠色消費模式，爭做綠色消費的引領者。
二、以愛護環(huán)境為己任，自覺維護城市清潔衛(wèi)生，不亂扔廢電池、廢金屬、廢塑料、廢玻璃，不隨地吐痰，不隨意踐踏草坪，不攀枝摘花，不亂涂亂畫，積極參與綠化植樹、環(huán)境衛(wèi)生掃除、垃圾分類處理、廢舊物資回收等環(huán)保志愿活動。
三、從我做起，從現(xiàn)在做起，從身邊小事做起，提倡綠色生活，節(jié)約資源，減少污染，回收資源，綠色消費，支持環(huán)保。
四、堅持綠色、環(huán)保、健康的消費理念，不追求高檔、時尚、奢侈消費，不買用難以降解材料包裝和過度包裝的物品，盡量不使用塑料袋、塑料飯盒、一次性木筷等一次性用品。
五、不斷強化保護野生珍稀物種的觀念，拒絕食用野生珍稀動物，阻止和舉報盜獵、販賣和食用野生珍稀動物的違法行為。
市民朋友們，綠色消費是我們每位市民的責任與期望，讓我們攜起手來，共同參與，積極的行動，讓我們蘭州天更藍、山更青、水更綠，生產(chǎn)發(fā)展、生活富裕、生態(tài)良好，更加富有希望和魅力!
時間：x年x月x日。