心得體會的撰寫過程，可以激發(fā)我們對知識和經(jīng)驗(yàn)的深入思考和理解。編寫一篇完美的心得體會，首先需要明確總結(jié)的目的和意義，確保其具有實(shí)際的價值和意義。以下是小編為大家收集的心得體會范文，供大家參考和借鑒。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇一
多年來我親身體會到，養(yǎng)生保健必須是多方面、全方位的，才能保持身體的健康：
首先：每天作息時間要有規(guī)律，按時睡覺和起床，不能熬夜，也不能起得過早。我基本上做到了晚十點(diǎn)左右睡覺，六點(diǎn)左右起床，中午休息一小時左右。早、中、晚分別上網(wǎng)，每次半小時左右，分多次上網(wǎng)。
其次：飲食上要特注意養(yǎng)生保健，病大多數(shù)是吃出來的，所以這是關(guān)鍵。（我的飲食方式另文）。
第三：堅(jiān)持鍛煉身體，要量力而行，不做超負(fù)荷運(yùn)動，持之以恒。前些年我是堅(jiān)持每天早起快步登山，大霧天不去。堅(jiān)持步行上、下班。晚上遛圈半小時左右。退休后改為打太極拳或打門球；近七、八年又變成了每天上午8點(diǎn)左右走步去岱廟，大約20分鐘到達(dá)，隨著季節(jié)的變化，定點(diǎn)與來自公檢法、建委、衛(wèi)生教育、林業(yè)等十幾位退休老逛友們聊天取樂開心，9點(diǎn)多離開回家。休息一會上網(wǎng)。飯后稍息，看一會報(bào)紙，上床休息。下午2：30分開始打門球，一個半小時，回家休息。
晚上躺在沙發(fā)上用小腿肚在膝蓋上左右交替摩擦和用腳后跟交替摩擦腳心上千次；再用左右大拇指分別按摩其他各手指指法活動。堅(jiān)持睡前熱水泡腳，同時做頸椎操。
第六、跟隨季節(jié)交替和氣候的變化嗎，隨時更換衣帽，以免傷風(fēng)感冒。
第七：如有條件和機(jī)會時，盡量走出去游玩，既開闊了眼界，又促進(jìn)了身心健康。
第八：實(shí)踐證明，多行善做好事，心里痛快，有利于促進(jìn)身心健康。
第九：常開開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇二
教師作為學(xué)校教育的重要一環(huán)，承擔(dān)著培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的重責(zé)。然而，教師工作壓力大、生活規(guī)律差等問題使得教師的身體健康面臨許多挑戰(zhàn)。因此，關(guān)注教師養(yǎng)生保健問題，提高教師身心健康水平，既能保證教師個體的福祉，也有助于提供更好的教學(xué)質(zhì)量。
第二段：保持良好的飲食習(xí)慣。
良好的飲食習(xí)慣是保持教師身體健康的基礎(chǔ)。教師應(yīng)保證每天攝入適量的蔬菜、水果、粗糧等富含營養(yǎng)素的食物，并注意平衡飲食。此外，教師還應(yīng)注意多飲水，避免熬夜、暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣，以保證身體的健康。
第三段：適度運(yùn)動，保持健康體魄。
久坐辦公室的教師常常面臨長時間的靜止?fàn)顟B(tài)，這對身體健康造成了不小的影響。因此，教師需適度參與體育鍛煉，保持良好的體魄。教師可以選擇自己喜歡的運(yùn)動方式，如慢跑、太極拳、瑜伽等，以放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)。定期參加運(yùn)動，不僅可以改善教師的身體狀況，還有助于提高教師的個人魅力和自信心。
第四段：保持良好的心態(tài)和情緒。
教師的工作壓力大，常常面臨學(xué)生家長的壓力和不可預(yù)測的因素。因此，保持良好的心態(tài)和情緒對于教師的身心健康至關(guān)重要。教師可以通過參加心理咨詢、交流、讀書等方式來學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的方法，學(xué)會釋放情緒，保持積極向上的心態(tài)。此外，教師還可以選擇一些放松心情的活動，如旅游、欣賞音樂等，來緩解緊張的工作狀態(tài)。
第五段：注重睡眠質(zhì)量，恢復(fù)精力。
教師常常加班、備課、批改作業(yè)等，導(dǎo)致睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量下降。然而，良好的睡眠是恢復(fù)身心能量的重要手段。因此，教師應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每晚保證足夠的睡眠時間，并創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境。良好的睡眠質(zhì)量不僅可以提高教師的工作效率，還有助于保持身體健康。
結(jié)尾：總結(jié)。
教師是社會的棟梁，其健康與否直接關(guān)系到教育事業(yè)的發(fā)展和承載。因此，教師養(yǎng)生保健是一項(xiàng)至關(guān)重要的任務(wù)。教師應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，適度運(yùn)動，保持良好的心態(tài)和情緒，注重睡眠質(zhì)量等。只有保持身心健康，教師才能更好地履行自己的職責(zé)，為學(xué)生成長和社會進(jìn)步做出積極貢獻(xiàn)。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇三
隨著生活水平的提高，人們對健康保健的需求也越來越高。作為一個現(xiàn)代人，要想擁有強(qiáng)健的體魄和充沛的精力，在日常生活中學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識是非常重要的。在過去的一段時間里，我刻意學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識，并根據(jù)自身情況實(shí)踐了一些方法。下面我將分享一下我學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識的心得體會。
首先，我學(xué)習(xí)了正確認(rèn)識養(yǎng)生保健的重要性。在過去，我對養(yǎng)生保健知識并沒有太多的了解，認(rèn)為只有在身體不適的情況下才需要關(guān)注養(yǎng)生。但通過學(xué)習(xí)，我意識到養(yǎng)生保健不僅僅是保持身體的健康，更是提高生活質(zhì)量的一種態(tài)度。正確認(rèn)識養(yǎng)生保健的重要性，讓我從心理上更加重視自己的健康，主動尋求保健方法，而不再是等到有疾病才開始關(guān)注身體。
其次，我掌握了一些基本的養(yǎng)生保健知識。通過閱讀相關(guān)的書籍和網(wǎng)上資料，我了解到健康的飲食、適度的運(yùn)動、健康的作息等是實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的基本要素。于是，我開始在日常生活中注意飲食搭配，盡量選擇健康的食材，如蔬菜、水果、粗糧等，減少對油膩食物和糖類食品的攝入。此外，我還養(yǎng)成了每天鍛煉身體的習(xí)慣，如晨起散步、晚上跳繩等。對于作息，我盡量保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠。通過這些措施，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況明顯好轉(zhuǎn)，經(jīng)常感到精力充沛，思維敏捷。
另外，我注意到心理健康同樣重要。生活中的各種壓力和困擾往往會對身心產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，學(xué)會減壓和調(diào)節(jié)心態(tài)也是養(yǎng)生保健的重要方面。在這方面，我嘗試了一些方法，如開展一些娛樂活動、與朋友聚會、學(xué)習(xí)放松技巧等，這些都能有效地釋放壓力，使我保持良好的心理狀態(tài)。當(dāng)我在面對困難時，我也能夠更加樂觀、積極地面對，提高自己的心理抗壓能力。
最后，我發(fā)現(xiàn)與他人分享養(yǎng)生保健知識也是非常有意義和有益的。通過與家人、朋友、同事或者參加專業(yè)性的養(yǎng)生保健講座、論壇等活動，我得到了更多的知識和經(jīng)驗(yàn)。而同時，我也將我學(xué)到的養(yǎng)生保健知識分享給他們，幫助他們更好地保健健康。這樣的過程不僅有助于加深我對養(yǎng)生保健知識的理解，更能讓我體驗(yàn)到幫助他人的快樂。
總之，通過學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識，我意識到健康是我們的財(cái)富，只有保持良好的生活方式和態(tài)度，我們才能擁有健康的身體和積極的心態(tài)。在實(shí)踐過程中，我切身感受到養(yǎng)生保健對我身體的益處，提高了我的生活質(zhì)量。我相信只要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和實(shí)踐養(yǎng)生保健知識，我們每個人都能夠擁有健康快樂的生活。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇四
第一段：引言（100字）。
中醫(yī)養(yǎng)生保健是一門悠久而博大精深的學(xué)科，凝結(jié)了中華民族智慧的結(jié)晶。作為一名熱愛養(yǎng)生的人，我深深體會到學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要性。通過多年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我終于領(lǐng)悟到了中醫(yī)養(yǎng)生保健的精髓，并在生活中受益良多。
第二段：砥礪前行的初心（200字）。
我對中醫(yī)養(yǎng)生保健的興趣由來已久。小時候，我因?yàn)轶w質(zhì)較弱經(jīng)常生病，父親帶我就診逛了很多西醫(yī)診所，可是每次的效果并不如意。直到有一次，父親帶我到一家中醫(yī)診所，醫(yī)生通過中醫(yī)診療法治愈了我的疾病，使我深感中醫(yī)的神奇之處。從那時起，我下定決心要學(xué)習(xí)中醫(yī)，用其養(yǎng)生保健的知識改善自己的身體狀況。
第三段：學(xué)以致用的實(shí)踐（400字）。
學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的過程并不容易，但我堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)了中醫(yī)理論和實(shí)踐。我了解到中醫(yī)養(yǎng)生是以“平衡”為核心，旨在調(diào)和人體的陰陽、氣血、臟腑等要素的關(guān)系，從而達(dá)到身心健康的目的。我在自己的養(yǎng)生實(shí)踐中，秉持著中醫(yī)的原則，每天堅(jiān)持飲食起居有節(jié)制，堅(jiān)持適量運(yùn)動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時，我還結(jié)合個人的體質(zhì)和養(yǎng)生需求，學(xué)習(xí)使用一些具有中醫(yī)特色的養(yǎng)生方法，如草藥浸泡洗浴、養(yǎng)生按摩等。這些方法不僅讓我感受到了身體的變化，還讓我更加了解中醫(yī)養(yǎng)生保健的的奧妙。
第四段：實(shí)踐探索的成果（300字）。
通過長期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸掌握了中醫(yī)保健的技巧和竅門。我發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)養(yǎng)生是一門注重個體差異的學(xué)科，每個人的體質(zhì)、氣質(zhì)、生活習(xí)慣都不同，因此在養(yǎng)生保健中不能一概而論。我將這一理念應(yīng)用于我的養(yǎng)生實(shí)踐中，結(jié)合中醫(yī)的辯證論治思想，根據(jù)自己的身體狀況和需求，進(jìn)行個性化的調(diào)理。通過不斷調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更健康了，精神狀態(tài)也更好了。這讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的信心。
第五段：總結(jié)歸納與未來展望（200字）。
學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健是一條漫長而有趣的道路。在這個過程中，我不僅深入了解了中醫(yī)的理論和養(yǎng)生方法，也體驗(yàn)到了中醫(yī)養(yǎng)生的實(shí)際效果。通過學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健，我改變了自己的生活方式，保持了一個健康的身體和積極的心態(tài)。未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，更深入地探索中醫(yī)養(yǎng)生保健的奧秘，并與更多的人分享我的心得和體會，讓更多的人受益于中醫(yī)養(yǎng)生的智慧。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇五
隨著社會的發(fā)展，教師工作的壓力也與日俱增。作為教育行業(yè)的從業(yè)者，教師應(yīng)該保持良好的身心健康，才能更好地投身于教育教學(xué)工作中。在多年的教育教學(xué)實(shí)踐中，我積累了一些養(yǎng)生保健的心得體會。本文將從合理安排生活作息、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)節(jié)心態(tài)以及與同事交流五個方面闡述教師養(yǎng)生的心得體會。
首先，合理安排生活作息對于保持身心健康非常重要。教師的工作時間長，往往需要加班批改作業(yè)或備課，不少教師常常熬夜工作。然而，長期的不合理作息會導(dǎo)致身體各個系統(tǒng)的紊亂，嚴(yán)重的時候還會引發(fā)一系列疾病。因此，我們應(yīng)該盡量保持規(guī)律的作息時間，每天都要保證充足的睡眠時間，早睡早起，才能擁有充沛的精力投入到工作中。
其次，均衡飲食也是教師養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。教師工作較為繁忙，常常吃不了時間久的飯菜。為了省事，一些教師喜歡隨便吃點(diǎn)快餐或者泡面代替正餐。然而，這樣的飲食習(xí)慣不僅容易造成體重增加和消化不良，還會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。教師應(yīng)該注意多吃新鮮蔬菜水果，減少油膩和辛辣食物的攝入。保持均衡的飲食，有助于提升免疫力和身體健康水平。
第三，適當(dāng)運(yùn)動對于教師來說也非常重要。長時間坐在辦公室或者教室內(nèi)，教師的身體容易出現(xiàn)僵硬和疲勞。要保持健康的身體，就需要定期參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。比如，教師可以選擇早晨或晚上散步、慢跑等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)身體的耐力和代謝能力。此外，還可以參加瑜伽、太極拳等運(yùn)動，增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡能力。
心態(tài)調(diào)節(jié)同樣是教師保持健康的重要因素。教師工作中常常會遇到一些難題和壓力，如果持續(xù)忍受，會對身心健康造成負(fù)面影響。因此，教師應(yīng)該學(xué)會放松自己，培養(yǎng)良好的心態(tài)?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀書籍、參加興趣班等方式，讓自己暫時擺脫教育工作的壓力，調(diào)整自己的心態(tài)。保持積極樂觀的心態(tài)，能夠更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，提升工作效率。
最后，與同事交流也是促進(jìn)教師健康的重要途徑。教師工作一般是獨(dú)立完成的，相對來說相對封閉。然而，與同事交流可以分享彼此的工作經(jīng)驗(yàn)和心得，互相支持和鼓勵。而且，有時候也可以共同探討遇到的問題，提供解決辦法。同事之間的交流不僅能夠促進(jìn)教師的自我成長，也能緩解工作壓力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
綜上所述，教師養(yǎng)生保健是保持教師身心健康的重要手段。通過合理安排生活作息、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)節(jié)心態(tài)以及與同事交流，我們可以更好地保持健康狀態(tài)，更好地投入于教育事業(yè)中。只有擁有良好的身心健康，我們才能更好地為學(xué)生做好示范，為教育事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇六
通過這段時間學(xué)習(xí)的養(yǎng)生保健知識，我的收獲頗多。對于養(yǎng)生保健，我不僅從思想認(rèn)識上得到了升華，也從實(shí)際行動上去積極靠攏。對于養(yǎng)生保健，我的體會感想主要包括如下幾個方面：
第一，養(yǎng)生保健是一種習(xí)慣。優(yōu)秀是一種習(xí)慣，在日常生活中，我們要注意健康飲食、規(guī)律生活、心態(tài)良好。尤其是在競爭激烈的大都市，人們面對很大的生活壓力，更要合理調(diào)整工作和休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)生保健的理念自然而然得以形成。
第二，養(yǎng)生保健不等同時尚潮流。在遙遠(yuǎn)的過去，人類已經(jīng)很注重養(yǎng)生保健，并用當(dāng)時的條件和方式表現(xiàn)?，F(xiàn)在隨著科技的發(fā)展和人們健康意識的提高，養(yǎng)生保健的'理念成為一股熱潮，并迅速蔓延。但是，在一些商業(yè)氣息的利益驅(qū)使下，出現(xiàn)了所謂的神秘養(yǎng)生保健產(chǎn)品和夸大的養(yǎng)生保健活動。對此，我們一定要清楚認(rèn)識，切不可隨波逐流。
總之，養(yǎng)生保健要從點(diǎn)滴做起，要從自身做起，要從行動開始，要養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，將養(yǎng)生保健進(jìn)行到底。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇七
通過校自律會舉辦這次夏季養(yǎng)生與保健活動，我學(xué)到了很多，也體會到了很多。對夏季的飲食、作息、保健等方面的問題也有了更加深入的了解。例如：夏季天氣很熱，各種細(xì)菌滋生非常的快，所以食物放置時間不宜過長。
還有夏季應(yīng)以清淡的食物為主，不要吃太過油膩的食物，這樣不但對胃腸是非的不好，也不利于消化，而且容易上火。我們的作息時間也應(yīng)該相應(yīng)有所改變。冬季天冷，同學(xué)們沒有早起的習(xí)慣，但是夏季我們應(yīng)該早點(diǎn)起床，去外面呼吸新鮮的.空氣，清醒頭腦，然后如果可能的話，中午可以小憩一會，這樣一天的精神狀態(tài)都會十分飽滿，也能以更加充沛的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。萬物在沉睡了一冬之后復(fù)蘇，我們也要多參加鍛煉增強(qiáng)我們的體魄。
作為一名大學(xué)生——祖國未來的棟梁，我們不但要有好的成績、高尚的人格、我們還要有健康強(qiáng)健的身體。相信大家在參加這次的活動以后，一定會收獲很多，這樣活動的目的就達(dá)到了。好的生活習(xí)慣塑造好的身體，希望通過這次活動讓大家每天都有一個飽滿的精神狀態(tài)，夏季養(yǎng)生保健讓我們共同健康成長。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇八
學(xué)中醫(yī)這個古老而神秘的學(xué)科，自古以來一直扮演著重要的角色。中醫(yī)養(yǎng)生保健則是中醫(yī)學(xué)中的重要組成部分，通過學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健，我深深認(rèn)識到了身體與心靈的關(guān)聯(lián)，也掌握了一些保持健康的方法。以下是我學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生保健的一些心得體會。
首先，了解自己的體質(zhì)是保持健康的基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為每個人都有不同的體質(zhì)，這與生活環(huán)境、遺傳等因素有關(guān)。通過中醫(yī)的體質(zhì)辨識，我了解到自己是屬于“濕熱體質(zhì)”。這一體質(zhì)容易導(dǎo)致我出現(xiàn)消化不良、口腔潰瘍等問題。在了解自己的體質(zhì)后，我可以根據(jù)中醫(yī)的理論進(jìn)行調(diào)理，避免進(jìn)食辛辣刺激食物，多攝取一些寒涼的食物，如綠色蔬菜和水果，從而保持身體的健康。
其次，中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“內(nèi)外兼修”。中醫(yī)認(rèn)為人體的內(nèi)外環(huán)境都會影響健康。因此，不僅需要內(nèi)部調(diào)理，還需要注意外部環(huán)境。例如，每天保持良好的作息時間，保證充足的睡眠；空氣流通，避免積食堆積，使身體經(jīng)絡(luò)通暢；經(jīng)常散步，保持適量的運(yùn)動等。這些簡單的行為和習(xí)慣，對保持健康起到了至關(guān)重要的作用。
此外，中醫(yī)養(yǎng)生保健注重調(diào)理身心平衡。中醫(yī)的養(yǎng)生理論認(rèn)為人體的精神狀況與身體的健康密切相關(guān)。壓力、情緒的失控往往會影響人體的正常功能。因此，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)保持情緒穩(wěn)定，遠(yuǎn)離壓力和煩惱，避免過度的焦慮和緊張。如學(xué)習(xí)冥想、瑜伽等放松技巧，可以幫助我保持心理的健康狀態(tài)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，進(jìn)一步促進(jìn)身心健康。
最后，中醫(yī)養(yǎng)生保健強(qiáng)調(diào)個體差異和因時制宜。中醫(yī)認(rèn)為每個人的身體狀況是不同的，同樣的調(diào)理方法對不同的人產(chǎn)生的效果也有所不同。因此，我在學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的過程中，也要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。比如，根據(jù)自己的體質(zhì)和生理周期選擇適合自己的運(yùn)動方式，確定適合自己的飲食習(xí)慣，從而更好地保持身體的健康。
總而言之，學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的過程，使我更加深入地了解了中醫(yī)養(yǎng)生的理念，也學(xué)到了一些實(shí)踐方法。通過了解自己的體質(zhì)，注重內(nèi)外兼修，調(diào)理身心平衡以及因時制宜的調(diào)整，我能夠更好地保持身體的健康，提高生活質(zhì)量。在今后的生活中，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的知識，應(yīng)用到自己的生活中，為自己和他人提供更多的幫助。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇九
第一段：介紹養(yǎng)生保健的重要性和普及情況（200字）。
養(yǎng)生保健是指通過調(diào)整生活方式、保持心理平衡以及適度運(yùn)動等方法，預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的一種方法。在現(xiàn)代社會，人們的工作節(jié)奏加快，生活壓力大，健康問題備受關(guān)注。然而，廣大民眾對養(yǎng)生保健知識的了解仍然不足。為了能夠更好地維護(hù)自身健康，學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識是必不可少的。
第二段：飲食養(yǎng)生的重要性和我對飲食的心得（250字）。
在養(yǎng)生保健中，飲食是至關(guān)重要的一環(huán)。合理的飲食習(xí)慣不僅可以保證我們的營養(yǎng)攝入，還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。在我的個人經(jīng)驗(yàn)中，合理控制飲食的攝入量，尤其是甜食和油膩食物的攝入，可以有效預(yù)防肥胖、高血壓等疾病的發(fā)生。堅(jiān)持每天攝入多種蔬菜水果，能夠有效補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。此外，合理分配飲食時間，不暴飲暴食，有利于消化吸收，提高養(yǎng)分利用率。
第三段：運(yùn)動保健的重要性和我對運(yùn)動的心得（250字）。
運(yùn)動是養(yǎng)生保健的重要組成部分。經(jīng)常參加一些適合自己的體育鍛煉活動，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以減少患病的概率。我個人非常喜歡戶外慢跑，通過每天堅(jiān)持慢跑鍛煉，我的身體素質(zhì)得到了極大提升。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和速度，同時還可以消除我一天工作的疲勞，讓我感覺煥發(fā)精力，精神狀態(tài)良好。此外，我還參加一些健身課程，如瑜伽和游泳等，從中收獲了身心放松和靈感激發(fā)的益處。
第四段：心態(tài)保健的重要性和我對心態(tài)的心得（250字）。
心態(tài)保健是養(yǎng)生保健的重要組成部分。保持積極的心態(tài)，既有助于身體健康，也有助于建立良好的人際關(guān)系。個人經(jīng)驗(yàn)告訴我，在工作和生活中遇到困難時，積極樂觀的心態(tài)是解決問題的第一步。同時，我會根據(jù)自己的興趣愛好，積極參與一些娛樂活動，如看書、旅游等，以放松心情、舒緩壓力。此外，我還學(xué)習(xí)冥想和呼吸調(diào)節(jié)等心理放松的方法，這些都有助于維持我個人的心理健康。
第五段：結(jié)語（200字）。
學(xué)養(yǎng)生保健知識是每個人的責(zé)任和義務(wù)。通過掌握和運(yùn)用這些知識，我們可以更好地預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量。我個人在學(xué)習(xí)和實(shí)踐這些知識的過程中，深刻體會到養(yǎng)生保健的重要性，也收獲了經(jīng)驗(yàn)和改變。希望更多的人能夠加入到養(yǎng)生保健的行列中，共同追求身心健康的目標(biāo)。只有在健康的狀態(tài)下，我們才能更好地發(fā)展個人和社會。讓我們一起努力，多學(xué)習(xí)、多實(shí)踐養(yǎng)生保健知識，共同邁向健康的未來。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十
隨著人們生活水平的提高和健康意識的不斷增強(qiáng)，養(yǎng)生保健已經(jīng)成為了生活中不可忽視的一部分。然而，對于許多人來說，掌握和應(yīng)用養(yǎng)生保健知識并不容易。通過學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我逐漸認(rèn)識到養(yǎng)生保健對身心健康的重要性，并領(lǐng)悟了一些關(guān)鍵的知識與心得體會。
首先，我明白了健康飲食的重要性。飲食是身體健康的基礎(chǔ)，合理膳食能夠提供足夠的營養(yǎng)給身體，增強(qiáng)抵抗力。經(jīng)過學(xué)習(xí)，我了解到膳食均衡的重要性。我們應(yīng)該保證攝入五大類食物，即谷物、肉類、蔬菜、水果和牛奶等。此外，要注意控制食鹽和糖的攝入量，避免高鹽、高糖的食物對身體健康造成的不良影響。同時，我也發(fā)現(xiàn)在日常飲食中避免暴飲暴食和過度減肥同樣重要。逐漸樹立起“谷食為主”的飲食觀念，堅(jiān)持食物多樣化搭配，使我在飲食方面有了更好的選擇和控制。
其次，我認(rèn)識到了適度運(yùn)動的益處。對于現(xiàn)代人來說，久坐、缺乏運(yùn)動已經(jīng)成為健康的“殺手”。通過學(xué)習(xí)和親身實(shí)踐，我了解到運(yùn)動能夠增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。適度的運(yùn)動有助于強(qiáng)化肌肉和骨骼，提高心肺功能。我開始每天堅(jiān)持鍛煉，無論是慢跑、游泳還是瑜伽，都能幫助我放松身心，調(diào)節(jié)情緒。此外，我發(fā)現(xiàn)與朋友一起參加運(yùn)動，可以增加樂趣和動力，使我堅(jiān)持更長時間。運(yùn)動不僅能夠改善身體健康，還有助于提升自信和個人價值感。
除此之外，參與社交活動對身心健康也有著積極的影響。社交活動可以幫助我們與他人建立聯(lián)系，增強(qiáng)彼此的情感交流。與家人、朋友和同事進(jìn)行互動和交流，可以減輕壓力，給予心理支持。通過學(xué)習(xí)，我明白了社交對于人際關(guān)系和個人心理健康的重要性。我開始在工作和學(xué)習(xí)之余，積極參與各種社交活動，增加與他人的共鳴和分享，讓我的生活更加充實(shí)和有意義。
最后，緩解壓力也成為我學(xué)養(yǎng)生保健知識的重點(diǎn)。在現(xiàn)代社會，壓力已經(jīng)成為人們生活中不可避免的一部分。學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識使我認(rèn)識到壓力對身心健康的負(fù)面影響。于是，我開始嘗試尋找緩解壓力的方式。通過學(xué)習(xí)冥想和呼吸調(diào)節(jié)技巧，我能夠在忙碌的日常生活中找到平衡和寧靜。此外，我也嘗試了放松的拓展活動，如旅行、讀書、欣賞音樂和美食等。這些活動讓我能夠暫時擺脫日常壓力，找到放松和快樂的感覺，使身心得到充分的休息和修復(fù)。
通過學(xué)養(yǎng)生保健知識，我從多個方面認(rèn)識到了保持身體和心理健康的重要性。飲食、運(yùn)動、社交和緩解壓力這些方面的改變使我真正意識到通過科學(xué)的方法和有意識的行為，我們可以實(shí)現(xiàn)身心的平衡和健康。然而，只有將這些知識付諸實(shí)踐，并持之以恒地堅(jiān)持下去，我們才能在養(yǎng)生保健的道路上取得進(jìn)步，并享受到健康和幸福的生活。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十一
近年來，隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生保健在人們的生活中占有越來越重要的地位。對于從事教育事業(yè)的教師來說，保持良好的身體健康和積極的心態(tài)尤為重要。在長期以來的教學(xué)實(shí)踐中，我總結(jié)出了一些養(yǎng)生保健的心得體會，希望與大家分享。
首先，合理的飲食習(xí)慣是保持教師身體健康的基礎(chǔ)。飲食要健康，要適量，要多樣化。教師每天面對大量的學(xué)生工作，工作量大，壓力大，所以每天定時定量的進(jìn)食尤為重要。食物要粗細(xì)搭配，不過度油膩，要注意葷素搭配。多吃一些富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，有利于排泄道的健康，避免便秘問題。此外，還要合理控制各種調(diào)料的使用，避免過多的鹽和糖，保持飲食的清淡。
其次，適量的體育運(yùn)動對教師的養(yǎng)生保健也非常重要。教師每天都需要長時間站立，尤其是在教室里講課的時候。長期保持這種姿勢很容易導(dǎo)致身體各部位的不適，甚至引發(fā)各種疾病。因此，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抗病能力。可以選擇自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，如慢跑、健身操、瑜伽等，每周堅(jiān)持進(jìn)行三到五次，每次30分鐘以上。適量的運(yùn)動不僅可以舒緩疲勞，還可以提高工作效率。
第三，保持良好的心態(tài)是教師養(yǎng)生保健的重要方面。作為教師，經(jīng)常要處理學(xué)生的問題、家長的反饋、教學(xué)的壓力等，所以保持積極樂觀的心態(tài)是非常重要的?？梢酝ㄟ^一些放松的方式來緩解壓力，如聽音樂、看書、旅游等。此外，教師可以參加一些文藝的活動，如舞蹈、合唱團(tuán)等，通過這些活動，既可以豐富自己的生活，又能夠放松心情，舒緩壓力。
第四，定期體檢也是教師養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)。教師平時的工作壓力大，時間安排緊張，容易忽略自己的身體健康。所以，定期進(jìn)行體檢是必不可少的。體檢可以及時發(fā)現(xiàn)一些潛在的健康問題，有助于早期預(yù)防和診治。同時，還可以了解自己的身體狀況，合理調(diào)整工作和生活的節(jié)奏。
最后，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是保持教師養(yǎng)生保健的重要保障。教師每天的作息時間都比較規(guī)律，但是有時會因?yàn)楣ぷ鞯男枰疽?。試想，?dāng)教師的身體出現(xiàn)不適時，不僅會耽誤自己的工作，還會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。所以，教師要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，提高自身的抵抗力。
總之，作為從事教育事業(yè)的教師，養(yǎng)生保健是非常重要的。只有保持良好的身體和積極的心態(tài)，才能更好地投入到教學(xué)事業(yè)中，取得更好的教育效果。因此，每位教師都應(yīng)該關(guān)注自己的健康狀況，注重養(yǎng)生保健，以更好地服務(wù)于學(xué)生的成長與發(fā)展。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十二
時光如梭，轉(zhuǎn)眼這學(xué)期結(jié)束了，在本學(xué)期我較好的完成了體育工作，現(xiàn)在我將本學(xué)期的工作情況如下:。
1、校領(lǐng)導(dǎo)堅(jiān)持黨的方針，為提高我校的知名度，教學(xué)分層次，抓特色，努力探索教育教學(xué)。并能從有限的資金中撥出一定的經(jīng)費(fèi)，投入到學(xué)校的體育設(shè)施中，添置了一大批業(yè)訓(xùn)器材。
2、學(xué)校每學(xué)期都有，具有輕重、主次之分，安排到人，分管到位，并切實(shí)實(shí)施。有效地組織了校第十屆會，每月一次的小型體育活動開展的順利而又正常。
3、體育教師具有較強(qiáng)的事業(yè)性，現(xiàn)有三位專職體育教師，都具有良好的職業(yè)道德，上進(jìn)性強(qiáng)，工作踏實(shí)務(wù)實(shí)，在課堂教學(xué)中重視學(xué)生的能力培養(yǎng)和素質(zhì)的發(fā)展，編寫的教案清楚、完整，上課規(guī)范、認(rèn)真，嚴(yán)格執(zhí)行教育常規(guī)。
4、認(rèn)真帶好學(xué)校的三支訓(xùn)練隊(duì)――田徑隊(duì)、隊(duì)和隊(duì)，訓(xùn)練刻苦，開拓進(jìn)取，訓(xùn)練時間、質(zhì)量保證。同時積極備戰(zhàn)各級比賽，在本市及紹興市的比賽中均取得較好成績。
5、三位體育教師積極撰寫各類教學(xué)論文，兩人兩篇在本市級論文評比中獲獎。
6、認(rèn)真組織和管理學(xué)校的兩課兩操，工作落實(shí)，職責(zé)到人。制定詳細(xì)的考核評比制度，并落實(shí)檢查、考核。
總之，我校的體育工作向著規(guī)范化、制度化、計(jì)劃化的.方向發(fā)展。介理也存在著不足之處：體育教師的業(yè)訓(xùn)水平還有待提高;學(xué)校的活動開展還欠豐富;教師的業(yè)務(wù)鉆研時間不夠多。這些都將在以后的工作中逐漸改進(jìn)和提高。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十三
作為小學(xué)高年級的英語教師，發(fā)現(xiàn)學(xué)生們一個突出的問題，小學(xué)生剛學(xué)英語時，興趣高，學(xué)得也順利。但隨著時間的推移，知識難度的增大，部分學(xué)生開始走下坡路，兩極分化現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。這樣的差異性造成了傳授知識的困難與學(xué)習(xí)效果差距。因此我試著嘗試用各種方法來改變這種現(xiàn)象。我相信，通過這樣的嘗試會對學(xué)生英語學(xué)習(xí)興趣的持續(xù)，英語能力的提高和教師的教育觀的改進(jìn)都有很大的作用。
1、家庭因素：
有的家長溺愛放縱；有的家長不重視孩子的早期和現(xiàn)階段的教育；有的家庭不和睦，父母離異或單親家庭中的孩子在家中得不到溫暖；有的家長只顧自己工作或享樂，對孩子的教育方法簡單粗暴，這些使孩子失去學(xué)習(xí)動力，喪失學(xué)習(xí)目標(biāo)，逐漸成為差生。
2、社會因素：
社會信息中消極因素的影響， “網(wǎng)吧”、“游戲機(jī)室”使不少孩子深受其害，部分不良社會青年的教唆，不良的學(xué)校周邊環(huán)境，后進(jìn)生之間的相互影響等，都是差生形成的重要因素。
3、學(xué)校、教師的因素：
學(xué)校追求升學(xué)率，忽視素質(zhì)教育；教師的教學(xué)方法呆板及教學(xué)手段簡單、落后；教師的教育方法不當(dāng)，致使學(xué)生學(xué)習(xí)興趣下降，產(chǎn)生逆反心理，常此以往產(chǎn)生惡性循環(huán)，逐漸成為差生。
4、學(xué)生自身因素：
差生與一般學(xué)生相比，心理比較成熟，意志力明顯薄弱，逆反心理較強(qiáng)，懶惰，多數(shù)差生都有不完成作業(yè)的現(xiàn)象。
5、學(xué)科特點(diǎn)的因素：
英語是一門基礎(chǔ)性、交際性、實(shí)踐性很強(qiáng)的科目，要求學(xué)生要大量地、反復(fù)地模仿訓(xùn)練并運(yùn)用。而大多數(shù)差生學(xué)習(xí)不主動，怕吃苦。隨著教學(xué)內(nèi)容的增多和難度的加深，他們會認(rèn)為整天讀啊、記啊太沒有意思，以致產(chǎn)生厭學(xué)情緒，逐漸成為差生。
1、 掌握差生心理，建立新型師生關(guān)系。
于后進(jìn)生參與的情景與活動，讓他們自由發(fā)揮。如在分角色表演對話時，我盡量讓后進(jìn)生選擇自己能勝任的角色。當(dāng)他們表演得不錯時，我會毫不吝嗇地說：“good!very good!wonderful!…”。常言道“越夸越靈”。后進(jìn)生一旦意識到自己被賞識，被重視，便會更加積極地投入到英語學(xué)習(xí)中去。
2、利用班集體的力量感染差生
我們通常都會提到某班級的學(xué)風(fēng)很好，集體的力量是無窮。班級里形成了濃厚的英語學(xué)習(xí)氣氛，那么差生也會被迫帶到這樣的氛圍當(dāng)中?？傊處熈私獠钌男睦?，同學(xué)間建立起互相幫助的友誼的橋梁，把差生不知不覺的帶到了好的語言環(huán)境中去，培養(yǎng)起他們對英語的興趣及自信心。
3、制定切實(shí)可行的目標(biāo)
一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生獲得學(xué)習(xí)動力的源泉，差生之所以差，沒有奮斗目標(biāo)是一重要原因，我在對每位差生全面了解的基礎(chǔ)上，給他們制定了短期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并根據(jù)實(shí)際情況及時進(jìn)行修改，這樣，在學(xué)生的心目中，有明確的方向和動力，而且還可以讓學(xué)生感受到老師在時刻關(guān)心著他，當(dāng)然，目標(biāo)的制定一定要適度，可以由簡變難，由簡單的對單詞的要求慢慢變成對句子的要求，然后到整片的文章。充分發(fā)揮學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性，一旦可以挖掘出學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，會達(dá)到事半功倍的效果。
4、適度的課外輔導(dǎo) 差生的基礎(chǔ)肯定很薄弱?？照勁d趣是無用的，利用課外時間對基礎(chǔ)知識進(jìn)行鞏固是必須的。這種輔導(dǎo)也是因人而異。有些學(xué)生可能是因?yàn)橐郧皼]有重視英語，在課堂上沒有認(rèn)真聽講，那在補(bǔ)習(xí)的時候可以相應(yīng)的加快速度，多做練習(xí)為主。有些學(xué)生可能在理解問題上有些遲緩，背單詞的速度很慢，針對這樣的學(xué)生只能是笨鳥先飛。
再次、根據(jù)英語科目的特點(diǎn)，采取科學(xué)的方法：
5、堅(jiān)持因材施教原則。學(xué)生千差萬別，同是后進(jìn)生，也各有各的特點(diǎn)。這就需要我們教師去關(guān)注，去研究學(xué)生的差異，以便因材施教，使人人得到應(yīng)有的發(fā)展。在施教過程中，教師應(yīng)對不同學(xué)生提出不同的要求，進(jìn)行分層輔導(dǎo)，滿足不同需求。在保護(hù)后進(jìn)生自尊心的前提下，可適當(dāng)降低問題、作業(yè)等的難度及要求。這樣既滿足了優(yōu)、中等生的求知欲，也讓后進(jìn)生體驗(yàn)了成功的喜悅。
6、活躍課堂氣氛，激起差生的興趣：
生由于羞怯心理往往怕開口，我盡量將難易適度的問題去問他們；叫他們到黑板上寫有把握的句子；朗讀事先已讀過多遍的課文，當(dāng)差生回答正確時。我總是面常笑容地說：“very good”，他們往往因得到這個而激動，不知怎地，我自己的心理也翻騰。這樣差生開口的習(xí)慣慢慢的養(yǎng)成。一學(xué)期下來，差生的參與意識大大地加強(qiáng)，消除了畏懼心理，為了延長差生上課專注的時間，我常結(jié)合課文做些游戲，教點(diǎn)歌曲，聽聽錄音，講些有趣的小故事等。課堂上將好差生搭配起來，采取集體，小組，雙人，個別活動訓(xùn)練，凝聚學(xué)生的注意力，調(diào)節(jié)他們的情緒。讓差生在和諧輕松的氣氛中學(xué)習(xí)。
7、幫助差生做好預(yù)習(xí)工作，“笨鳥先飛”。
我常利用課外輔導(dǎo)幫助差生預(yù)習(xí)新課。幫助他們多次溫習(xí)音標(biāo)掌握單詞的拼讀規(guī)律正確發(fā)音，熟悉詞性及詞義，試讀課文，翻譯等。和差生一起預(yù)習(xí)實(shí)際上是教給他們學(xué)英語的正確方法，“教是為了不教”。培養(yǎng)他們自學(xué)的能力，并多花時間。
8、督促差生課后復(fù)習(xí)。
對差生的作業(yè)我經(jīng)常是面批，這樣可以讓他們面對自己的錯誤及時訂正，而且養(yǎng)成他們按時交作業(yè)的習(xí)慣。并且及時檢查他們的聽寫、背誦情況。叮囑差生千萬不要把大多的缺漏帶到下一單元以免造成新的更大的差距。
9、爭取差生家長的配合：
外語是一門語言，要進(jìn)行“聽說讀寫”四個方面的大量訓(xùn)練，于是我常利用家長會，及家長來訪常和他們聯(lián)系，爭取他們的合作，督促孩子做作業(yè)，聽磁帶，背書，默單詞等。這對差生成績的提高有很大的作用。
總之，轉(zhuǎn)變差生，要求教師從學(xué)生的個性特征、實(shí)際情況出發(fā)，對他們多一點(diǎn)理解和尊重，多一點(diǎn)信任和扶持，多一點(diǎn)表揚(yáng)和鼓勵，多一點(diǎn)溫暖和體貼，通過行之有效的途徑，充分開掘“差生”的潛能，給予奮進(jìn)的希望，使之展示多彩的人生!
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十四
這個暑假，我讀了《塑造教師：教師如何避免易犯的25個錯誤》一書，感到這本書是一本難得的好書。
《塑造教師》一書中，著名的美國教育心理學(xué)家卡羅林博士，收集了職前教師們回憶的近200個在學(xué)生時代所經(jīng)歷的最不愉悅，且記憶猶新的事件。這些事件，涉及幼兒園、中小學(xué)以及大學(xué)的學(xué)生生活，包括班級管理、學(xué)生活動、課堂教學(xué)、成績評定、師生交往等等方面，內(nèi)容豐富，舉例生動形象，真實(shí)地反映凝固了教師在教育管理中易出現(xiàn)的種種錯誤。讀著這本書，如身臨其境，從所舉教師的錯誤當(dāng)中，思索著，對照著，是一種很好的學(xué)習(xí)。特別是從這些案例中進(jìn)一步理解了學(xué)生的感受，又一次站在學(xué)生的視角審視我們的許多教育現(xiàn)象和處理方法。
這本書更吸引我的是，在每一個案例后都有“處方”的形式，對發(fā)生的事件給予分析，幫助讀者找出問題的根本。這些分析根據(jù)人的心理發(fā)展的理論，提出許多現(xiàn)代教育理念，強(qiáng)調(diào)了對學(xué)生的尊重、理解，關(guān)注、欣賞、支持、幫助，突出了作為教師應(yīng)有的對學(xué)生真誠的愛。諸如：“當(dāng)你身處一個手指責(zé)別人的時候，剩下的四個手指其實(shí)在指責(zé)自己”，“優(yōu)秀的教師，善于挖掘不擅長表現(xiàn)的學(xué)生其他方面的優(yōu)點(diǎn)”，“通情達(dá)理的老師會注意黑板禮節(jié)——尊重學(xué)生、理解學(xué)生上黑板做題時的感受”等等。
做教育教學(xué)工作幾年來的我看完這本書，我覺得教師的言行直接影響著學(xué)生的成功與失敗，表揚(yáng)學(xué)生還是批評學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)步還是抑制學(xué)生發(fā)展，是我們教師應(yīng)該思考的問題。想想自己也許在不經(jīng)意間我的言語傷害了孩子，我卻不知道。這本書中介紹的知識能讓我恢復(fù)平靜，保持心理平衡。
教育是生命的火炬，是智慧的橋梁，是通向文明的階梯；教育事業(yè)是一項(xiàng)激動人心的事業(yè)，它為我們提供了實(shí)現(xiàn)理想、激發(fā)智慧的宏大舞臺；為實(shí)現(xiàn)師生雙方的生命價值、獲得內(nèi)在的幸福提供了無限空間。
我們教師肩負(fù)著課程改革的歷史重任，新課程的理念要內(nèi)化為我們教師的教學(xué)行為，需要漫長的路要走。從根本上改變我們教師的教學(xué)觀念，教學(xué)行為，將是一場持久的攻堅(jiān)戰(zhàn)。因此，我們必須隨時對自己的工作及專業(yè)能力的發(fā)展進(jìn)行評估，樹立終身學(xué)習(xí)的意識，保持開放的心態(tài)，把學(xué)校視為學(xué)習(xí)的場所，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，不斷對自己的教育教學(xué)進(jìn)行研究、反思，對自己的知識與經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重組。
用新理念提升教學(xué)的品質(zhì)；用新理念重塑教師的行為；用新理念改變學(xué)習(xí)的方式。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十五
為了提高自己的教育水平，閑暇之余，我都會看一些有關(guān)幼兒教育的書籍，近日，我看一本《愛與責(zé)任》的書，里面一個個優(yōu)秀教師的崇高的人生追求、高尚的師德情操、強(qiáng)烈的責(zé)任意識、無私的奉獻(xiàn)精神，讓我震撼不已，給我留下很深的印象，他們是我學(xué)習(xí)的楷模。
看完此書后，想想自己的幼教工作，我感受如下：
第二，要有責(zé)任心。
作為一名老師，我們要把每個孩子當(dāng)成自己的孩子，悉心照顧每一個孩子，耐心指導(dǎo)每一個孩子，用心觀察每一個孩子，讓每一孩子健康快樂的成長。
第三，愛孩子，這是作為一名教師最起碼的道德。每個人都喜愛那些聰明伶俐、活潑可愛的孩子，對那些不怎么討人喜歡的孩子，這就需要我們老師一定要有一顆真正的愛心。
千萬別讓孩子的心靈蒙上陰影，那樣孩子會感到沮喪、無助，從而不相信自己的能力及在集體生活中平等的地位和權(quán)利。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十六
在課堂教學(xué)中，教師要切實(shí)做到五不：凡是學(xué)生能看懂的不教；凡是學(xué)生自己能學(xué)會的不教；凡是學(xué)生自己能探索出結(jié)論的不教；凡是學(xué)生自己能做的不做；凡是學(xué)生自己能說的不說，從而創(chuàng)設(shè)一個寬松民主的學(xué)習(xí)環(huán)境。這樣教師才不會壓制學(xué)生的思維和創(chuàng)造力，學(xué)生才能敢想敢說敢否敢做，真正成為學(xué)習(xí)的主人，實(shí)現(xiàn)師生之間，學(xué)生之間相互交流與共同發(fā)展的目標(biāo)。
興趣是學(xué)生最好的老師。教師要善于關(guān)注學(xué)生的需求，傾聽學(xué)生的心聲，樹立以學(xué)定教，以學(xué)定法的教學(xué)理念。教學(xué)中教師可以組織課本劇表演，故事演講，你問我答，趣味接龍等多種多樣的教學(xué)形式，也可以設(shè)計(jì)不同的身份讓學(xué)生來扮演。通過開展這些活動，不但使原本枯燥的學(xué)習(xí)內(nèi)容變得生動有趣，而且充分發(fā)揮了學(xué)生特長和個性特點(diǎn)，培養(yǎng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性和創(chuàng)造性。
學(xué)生與生俱來就有一種被人認(rèn)可與欣賞的需要，要滿足這種需要，教師就要對學(xué)生多鼓勵，多表揚(yáng)，以朋友的禮節(jié)和平等的語氣，語言成為學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，如教師常說：“我們一起想想看”“大家的學(xué)習(xí)很有收獲”“你真棒”“你敢向名家挑戰(zhàn)真了不起”“你的表現(xiàn)很出色” “老師很佩服你”等話語，就會使學(xué)生產(chǎn)生“我能行”的樂觀向上，積極進(jìn)取的心態(tài)，極大地激發(fā)起學(xué)習(xí)主動性的欲望。
新課程還強(qiáng)調(diào):學(xué)生學(xué)習(xí)不僅要用自己的腦子去想，而且要用眼睛看，用耳朵聽，用嘴說話，用手操作，即用自己的親身經(jīng)歷，用自己的心靈去感悟，這不僅是理解知識的需要，更是激發(fā)學(xué)生生命活力，促進(jìn)學(xué)生成長的需要。這樣的學(xué)習(xí)貼近學(xué)生生活，注重了學(xué)生的親身體驗(yàn)，學(xué)生不僅學(xué)會了知識，而且學(xué)會了學(xué)習(xí)。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十七
我們教師是與學(xué)生、家長、社會之間是心與心的交換而且這時候候是一年四季中每種色采都應(yīng)當(dāng)盛開的，我們渴看看到每一個孩子都應(yīng)當(dāng)有未來。
20xx年11月21日這一天中午，我們教師面對秋風(fēng)的送爽，自己迎著秋涼的秋風(fēng)，我們教師一行(4人)踏著輕盈的步伐，和著孩子們歡快的歌聲，走在綠油油的稻田當(dāng)中，雨中有一種別樣的激動，我們自己期待著和每一個孩子的零間隔交換，期待著和家長們一起探討孩子的未來，讓自己不再是一位教書匠，而是一位和藹的老師。
這一天，我們教師四人一起幾經(jīng)周折，來到了三道鎮(zhèn)田滾村委會，然后算算自己來家訪的時間已過往了一大半天，而且經(jīng)過自己前一段時間的觀察，我對每一個班級的學(xué)生即如自己已對每一個孩子的行為特性，性情特點(diǎn)有了一定的了解，而且通過我本身的努力，家長們也了解了我們的工作。所以我積極的配合學(xué)校展開了第一次千名教師家訪的工作的第一件事往學(xué)生家家訪。這次，我們的家訪主要是針對家長，通過與家長的交換進(jìn)一步了解孩子，了解我們農(nóng)村孩子的成長和受教育環(huán)境，也了解家長們眼里的保亭教育現(xiàn)狀。與其同時，針對每一個孩子，我向家長們提出家庭教育方面的建議，讓孩子們自己總朝著一個好的方向發(fā)展，然自己的孩子在未來的社會更加明朗，豁然開達(dá)。
教師家訪心得體會(2)氣氛就明顯不如前面了。經(jīng)過我的觀察，我自己感覺到家長有兩支，其一是家庭條件較好，可以負(fù)擔(dān)起孩子的讀書開消，而且家長會為孩子們作出額外的投資;還有大部份是家庭條件較差，心里想著孩子的未來卻是沒有辦法付出太多，而且會讓自己的孩子參加家長做很多的農(nóng)活。我感覺到，理論上對前者，家長的付出挺多，但是關(guān)注、監(jiān)管力度不夠，他們的心思并沒有完全放在孩子的教育題目，相反會比后者少。由于他們也許或多是自己以為給孩子提供一個好的條件就夠了，實(shí)在不然，由于自己的孩子還小，不知道重點(diǎn)應(yīng)當(dāng)放在養(yǎng)成教育方面，好的家庭教育對孩子來講是相當(dāng)重要的。對后者，他們深深地明白生活的艱辛，所以很?？春⒆涌梢詳[脫艱辛，過上幸?？鞓返娜兆印Ｋ麄兒荜P(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，卻只能是在一邊瞎操心，由于生活究竟是生活。家長們自己下不了利結(jié)論。
這天11月21日，我們教師四人往了學(xué)校四周的幾個村莊，也往了學(xué)校里面班級中幾個學(xué)習(xí)成績較好的同學(xué)家，他們都是小學(xué)班級里的佼佼者。一路上，我聽著我們學(xué)校的校長黃捷的先容，自己看著村莊旁邊的景觀，欣賞著四周的美景，不一會就到了董佳音同學(xué)的家，董佳音的家長熱忱的接待了我們。她家是屬于后者，董佳音的媽媽讀過中學(xué)，但是她很重視孩子的學(xué)習(xí)，而且家庭也算得上是很困難，他爸爸在外務(wù)農(nóng)。董佳音的爺爺是位眼光高遠(yuǎn)的老人，我和他交換，自己聽了他的一席話，我們真的很感動，也很欣慰，我以為年過花甲的老人有這樣的見識著實(shí)讓人敬佩。針對董佳音同學(xué)那種膽小害臊的性情，我和家長提了好多建議，也算是我們教師這么多年來的一些經(jīng)驗(yàn)吧。在我看來，老師總是喜歡那些愛問題目，常常往老師辦公室報(bào)告的學(xué)生。然而，我把自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)先容給董佳音同學(xué)，并讓董佳音的媽媽在家也要幫忙監(jiān)視自己的孩子。家訪效果很好，直到現(xiàn)在，董佳音同學(xué)還是我們班里的姣姣者，學(xué)習(xí)不錯。
然后是往到三年級董舒杰的家，剛到時，我們是帶著滿意的微笑向董舒杰的家走往，她家的條件不錯，她和哥哥生活在一起，多是由于太過富裕吧，爸爸似乎對mm并沒有怎樣照顧和關(guān)心，在學(xué)習(xí)方面更是任由其發(fā)展。不過值得欣慰的是，孩子成績很好。針對此題目，我們向董舒杰的爸爸提了建議，?？磳λ慕逃梢杂兴挠^。最后返回到董舒萍的家，固然董舒萍的家長沒有讀過初中，可是一名知書達(dá)理的農(nóng)村婦女，言行舉止之間流露著一種偉大的母愛。有這樣的家長，董舒萍同學(xué)真的是很幸福，這才是她一生的財(cái)富。
11月21日接近中午，我們帶著疲憊的身體預(yù)備回學(xué)校。自己也踏上了從未有過的徒步旅行。由于我們自己曾在風(fēng)里過，雨里淌，歷來沒有在這么難走的路上走過，到處是泥巴，石頭，隨處是綠茵茵的樹林，讓我自己不由感覺村莊的新鮮空氣。這天我們自己從烈日當(dāng)頭一直走到天氣漸暗，終究走完了十五、六千米鄉(xiāng)村路，然后再登上了那片高高的山坡。來到六年級吉曉梅的家，由于她的爸媽都在外，家里只有外公?？粗耐夤菢銓?shí)的臉，一種親切涌上心頭。感覺吉曉梅是個好孩子，工作負(fù)責(zé)，上課也很積極，但是孩子的性情還是有缺陷的，經(jīng)不住表揚(yáng)，最近她漸漸的變了，變得很張揚(yáng)。就此，我們提出了幾條建議，希看可以給吉曉梅外公的教育帶來方便。天氣已晚，我們不敢久留，究竟還有五六千米山路要走。
我們教師一行色匆匆的往回走，然后再向另外一個山村走往&。
自己也?？春⒆觽兛梢詧?jiān)持這個好的習(xí)慣，好好學(xué)習(xí)。也?？醇议L可以更重視家庭教育方面的題目，孩子們現(xiàn)在還小，尚處于養(yǎng)成教育的階段，也是孩子性情成型的重要階段，家長們應(yīng)當(dāng)多留意這個題目。
家訪后，我自己感覺到路是自己走出來的，再坎坷，再泥濘都會有路.........
由于我們沒法改變現(xiàn)狀，只能悵然接受。
自己記得有一句長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十八
時間總是在不知不覺忙忙碌碌中悄悄地過去了，轉(zhuǎn)眼即將迎來新的一年，回顧這一年的工作狀況，有得也有失，現(xiàn)作如下總結(jié)：
化理論為實(shí)際行動，處處以身作則，勇于開拓，用心積極，不怕困難，不怕挫折。平時，嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，從不遲到早退，用心參加學(xué)校組織的各項(xiàng)政治學(xué)習(xí)和活動，并認(rèn)真做好筆記，認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)其新的教學(xué)理念，使自己能適應(yīng)不斷發(fā)展的教育新形勢。在教學(xué)中，我始終能以滿腔的熱情去關(guān)心熱愛每一位學(xué)生，不對學(xué)生體罰或變相體罰，使他們在一個充滿愛的環(huán)境下學(xué)習(xí)成長。
我擔(dān)任學(xué)校的數(shù)學(xué)教學(xué)工作，作為一名小學(xué)數(shù)學(xué)教師，我深知基礎(chǔ)教育的重要性，個性是近幾年，在從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌過程中，我更是注重學(xué)生素質(zhì)的全面提高。平時，我認(rèn)真?zhèn)湔n，努力鉆研教材，明確教學(xué)目的，突出教學(xué)重點(diǎn)，攻破教學(xué)難點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)教學(xué)過程，采用生動活潑的教學(xué)手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。本學(xué)期，服從校領(lǐng)導(dǎo)安排我擔(dān)任四年級的數(shù)學(xué)教學(xué)工作，低年級學(xué)生由于年齡較小，好奇好動，樂于模仿，教學(xué)中，我盡量設(shè)計(jì)一些貼合兒童心理的游戲，采取不同的教學(xué)方法，因材施教。
對于班級中成績較好的學(xué)生，我盡量出一些思考題，以便他們用心思維，開拓他們的解題思路，提高他們的解題潛力，對于差生，我從不氣餒，總是及時發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點(diǎn)，利用課余時間，耐心的幫他們補(bǔ)課，不厭其煩地教，鼓勵學(xué)生不懂就問，端正其學(xué)習(xí)態(tài)度，努力提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績。在教學(xué)中，遇到難題，我總是及時的向經(jīng)驗(yàn)豐富的教師請教，學(xué)習(xí)其優(yōu)秀的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，取長補(bǔ)短，努力提高自身的業(yè)務(wù)水平。
始終把評價作為全面考察學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，激勵學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的手段，也作為教師反思和改善教學(xué)的有力手段。
對學(xué)生的學(xué)習(xí)評價，既關(guān)注學(xué)生知識與技能的理解和掌握，更關(guān)注他們情感與態(tài)度的構(gòu)成和發(fā)展;既關(guān)注學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的結(jié)果，更關(guān)注他們在學(xué)習(xí)過程中的變化和發(fā)展。抓基礎(chǔ)知識的掌握，抓課堂作業(yè)的堂堂清，采用定性與定量相結(jié)合，定量采用等級制，定性采用評語的形式，更多地關(guān)注學(xué)生已經(jīng)掌握了什么，獲得了那些進(jìn)步，具備了什么潛力。使評價結(jié)果有利于樹立學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的自信心，提高學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。
堅(jiān)持以教學(xué)為中心，強(qiáng)化管理，進(jìn)一步規(guī)范教學(xué)行為，并力求常規(guī)與創(chuàng)新的有機(jī)結(jié)合，構(gòu)成學(xué)生嚴(yán)肅、勤奮、求真、善問的良好學(xué)風(fēng)。從點(diǎn)滴入手，了解學(xué)生的認(rèn)知水平，查找資料，精心備課，努力創(chuàng)設(shè)寬松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)興趣，教給學(xué)生知識，培養(yǎng)了學(xué)生正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，構(gòu)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣及方法，使學(xué)生學(xué)得搞笑，學(xué)得實(shí)在，向40分鐘要效益;扎扎實(shí)實(shí)做好常規(guī)工作，做好教學(xué)的每一件事，切實(shí)抓好單元過關(guān)及期中質(zhì)量檢測。
一份耕耘，一份收獲。總之今年我的教學(xué)工作苦樂相伴。今后我將本著“勤學(xué)、善思、實(shí)干”的準(zhǔn)則，一如既往，再接再勵，把工作搞得更好。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十九
平時在幼兒園里我們經(jīng)常教育孩子要互相幫助，團(tuán)結(jié)友愛，我們是大班的哥哥姐姐要主動關(guān)心小班、中班的弟弟妹妹，別人遇到困難時要去關(guān)心他們，去幫助他們。小朋友之間要互相關(guān)心互相愛護(hù)，但孩子們真正這樣做的卻很少。有這么一件小事，卻讓我改變了對孩子們的看法。
一天早飯后，我正在打掃院子，忽然聽到“嗚嗚”的哭聲，我順著哭聲望去，讓我看到了這樣一幕：田曉曉小朋友一邊走著一邊在哭，李小惠在輕輕扶著她走，走在旁邊的張倩說：“哎呀，那么嬌氣呀!”小惠氣呼呼的說：“她病了，你怎么能那樣呢!我們應(yīng)該關(guān)心她的，老師讓我們要互相關(guān)心的。你病了，沒人關(guān)心你，你高興嗎?”聽了孩子們的對話，我很高興，馬上跑過去，詢問了曉曉哭的原因，原來曉曉來到幼兒園后，突然覺得肚子疼，就哭了起來。我馬上送她到衛(wèi)生室看了看，醫(yī)生說她喘岔氣了，一會兒就好了。
送她回來后，孩子們馬上圍了過來，紛紛問：“老師，曉曉怎么了?曉曉怎么了?”看著孩子們著急的樣子，我說：“孩子們，曉曉沒事了，她喘岔氣了。今天小朋友做的很好，能知道關(guān)心同伴了，很好。”并著重表揚(yáng)了李小惠小朋友，讓其他小朋友向她學(xué)習(xí)。
從這件事使我想到，平時耐心給孩子講關(guān)心同伴的道理，雖然當(dāng)時不一定有什么效果，但孩子真正懂得了就會付之于行動，照著去做，同時還能把自己懂得的知識和道理講給別人聽，這也是我們做為老師要得到的教育效果。
成為幼兒教師，每天都會有操心不完的事，也有種種擔(dān)心，比如：操心孩子的吃喝，操心孩子的午睡，操心孩子的身體狀況，擔(dān)心孩子的安全，擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)......只要呆在幼兒園每天的心都會繃緊，就怕一松懈就會出現(xiàn)讓我出乎意料的事?？墒且?yàn)槿绱瞬傩暮蛽?dān)心，我也因此而更加努力，讓自己既教育得好，又每天都能過得開心愉悅。
為了給孩子們帶去更美好的東西，我努力學(xué)習(xí)，讀書，提升自我，讓自己在工作上可以有所進(jìn)展，同時也能帶給孩子知識和快樂。也因?yàn)槲胰绱伺Γ液苄疫\(yùn)，我的生活也因此而多姿多彩，同時我的精神世界也變得豐富美好。
我還是繼續(xù)努力，無論遭遇多大的挫折，我都會積極地去面對;我堅(jiān)持，因?yàn)橄嘈抛约旱母冻龆疾粫前踪M(fèi)的;我忍耐，因?yàn)橄嘈抛约旱囊懔軓?qiáng)的，而且相信一切都是美好的;我努力，因?yàn)橄嘈抛约旱呐o我?guī)砀用篮玫木褙?cái)富，而不僅僅只有物質(zhì)財(cái)富。也因?yàn)槿绱讼嘈胖⑴χ?，我很幸運(yùn)，即使在工作上遭遇挫折，也會有人安慰;即使在工作上委屈，也會有人理解。而我越是努力越是幸運(yùn)。
努力，是因?yàn)樾闹杏袪繏?，是因?yàn)槲矣欣硐搿６艹蔀橐幻變航處?，讓我永保純真，讓我得以繼續(xù)成長，讓我不自覺地必須努力。因?yàn)樯磉呌幸蝗禾煺鎲渭兿蛏系挠變河绊懼?，時時刻刻都在告訴我：你必須努力生活、工作，因?yàn)橐磺卸际敲篮玫摹６以郊优υ綍蔀檫@世界的寵兒，也會越幸運(yùn)而幸福!努力吧。
度過了花紅柳綠的春天，度過了炎炎烈日的夏季。也度過了我忙碌了一整個學(xué)期的生活，現(xiàn)在又即將迎來我們嶄新的新一學(xué)期。面對未來新學(xué)期的工作，我做了很多的計(jì)劃，面對我過去一學(xué)期的工作，我也有很多的心得和體會。接下來，我就來談?wù)劊易鳛橐幻變航處熢谶^去一學(xué)期里工作的心得和體會。
這學(xué)期是我來到xx幼兒園工作的第二個學(xué)期，相比起去年下半年在xx幼兒園里的工作，我在這學(xué)期的進(jìn)步是十分巨大的。不說在能力方面，僅僅是在心態(tài)方面，就有了很大的轉(zhuǎn)變。
在心態(tài)上，我由上一個學(xué)期剛來到xx幼兒園的約束和焦慮轉(zhuǎn)變?yōu)榱诉@學(xué)期的平和心態(tài)。還記得，我第一個學(xué)期，剛來到幼兒園的時候，因?yàn)椴皇煜W(xué)校內(nèi)的環(huán)境，也不熟悉學(xué)校里的老師，總覺的和他們有一些距離感，幼兒園教師心得體會簡短所以在學(xué)校里工作，我一直有一些放不開自己。有時候，犯了一些錯誤，園長批評了我?guī)拙?，我都可以傷心和難過一整天。覺得自己受了很大的委屈，也焦慮自己的不爭氣，但事實(shí)上，園長也是希望我能更加的進(jìn)步。可能到了這學(xué)期，我已經(jīng)慢慢適應(yīng)了這里的環(huán)境，也慢慢的適應(yīng)了和老師，孩子們的相處模式。我對于和他們之間的相處不再冷漠，不再刻意的保持距離，我試著敞開自己的心扉，試著放開自己，然后就收獲到了慢慢的幸福和快樂。雖然有時候我依然會在工作上犯一些小錯誤，園長也依然會不留情面的批評我。但是對于這些批評和反對意見，我已經(jīng)養(yǎng)成了一個平和的心態(tài)，不再玻璃心，也不再否定自己，而是正視自己的缺點(diǎn)，努力做到改正。
在能力方面，我由第一學(xué)期剛剛過來只知道跟著xx老師后面，做一些打雜工作的等級，已經(jīng)練就到了現(xiàn)在可以單獨(dú)帶一個班級的能力水平了。在課堂上，我也掌握好了如何快速的讓孩子們進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)中的技巧，如何讓他們更容易更輕松的接受知識的技巧。也學(xué)會了如何有效的化解他們之間的矛盾，讓他們在我的引導(dǎo)和教育下，健康而快樂的成長。
在這學(xué)期里，不僅僅是我自己有了變化，xx班級的小朋友也有了很多的改變和進(jìn)步，他們比上學(xué)期要更加的聽話，要更加的懂事。但是面對下一個學(xué)期的工作，還有更多的挑戰(zhàn)在等著我，我依然不能夠放松，依然要繼續(xù)加油和進(jìn)步。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇二十
為了改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)效益，同時為了使本組同仁在互幫互學(xué)的過程中得到收益，得到提高，本學(xué)期，數(shù)學(xué)組開展了組內(nèi)的教學(xué)研究課的.活動和外出聽課。每個年級的教師分別上了一節(jié)課，認(rèn)真聽課，課后大家都能誠懇地給授課的老師提出意見和建議，也談自己的收獲?，F(xiàn)就談?wù)勛约郝犝n后的一些心得體會。
教學(xué)設(shè)計(jì)是老師為達(dá)到預(yù)期教學(xué)目的，按照教學(xué)規(guī)律，對教學(xué)活動進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)劃的過程。從每位教師的課堂教學(xué)中，我們能感受到教師的準(zhǔn)備是相當(dāng)充分的：不僅“備”教材，還“備”學(xué)生，從基礎(chǔ)知識目標(biāo)、思想教育目標(biāo)到能力目標(biāo)，都體現(xiàn)了依托教材以人為本的學(xué)生發(fā)展觀。對基本概念和基本技能的處理也都進(jìn)行了精心的設(shè)計(jì)。
從每一位授課教師的教學(xué)過程來看，都是經(jīng)過了精心準(zhǔn)備的，從導(dǎo)入新課到布置作業(yè)課后小結(jié)，每一句話都很精煉、每一個問題的設(shè)置都恰到好處、板書也充分體現(xiàn)了物理知識的結(jié)構(gòu)體系。每位教師能根據(jù)自己學(xué)生的知識水平、認(rèn)知能力設(shè)計(jì)教學(xué)的各個環(huán)節(jié)，在知識深難度的把握上處理得很好，基本上都能做到突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)。
3。注重知識的傳授與能力的培養(yǎng)相結(jié)合
在了解基礎(chǔ)知識的基礎(chǔ)上，提出問題讓學(xué)生思考，指導(dǎo)學(xué)生去歸納、去概括、去總結(jié)，讓學(xué)生先于教師得出結(jié)論，從而達(dá)到在傳授知識的基礎(chǔ)上使學(xué)生的能力得到培養(yǎng)的目的。
數(shù)學(xué)學(xué)科本來是與實(shí)際聯(lián)系緊密的學(xué)科，針對近年來題中出現(xiàn)大量聯(lián)系實(shí)際的試題，聯(lián)系實(shí)際日益成為考試題內(nèi)容改革的一個明顯發(fā)展方向，教師，已開始加強(qiáng)知識實(shí)際應(yīng)用的教學(xué)，使教學(xué)恢復(fù)它的本來面貌。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇一
多年來我親身體會到，養(yǎng)生保健必須是多方面、全方位的，才能保持身體的健康：
首先：每天作息時間要有規(guī)律，按時睡覺和起床，不能熬夜，也不能起得過早。我基本上做到了晚十點(diǎn)左右睡覺，六點(diǎn)左右起床，中午休息一小時左右。早、中、晚分別上網(wǎng)，每次半小時左右，分多次上網(wǎng)。
其次：飲食上要特注意養(yǎng)生保健，病大多數(shù)是吃出來的，所以這是關(guān)鍵。（我的飲食方式另文）。
第三：堅(jiān)持鍛煉身體，要量力而行，不做超負(fù)荷運(yùn)動，持之以恒。前些年我是堅(jiān)持每天早起快步登山，大霧天不去。堅(jiān)持步行上、下班。晚上遛圈半小時左右。退休后改為打太極拳或打門球；近七、八年又變成了每天上午8點(diǎn)左右走步去岱廟，大約20分鐘到達(dá)，隨著季節(jié)的變化，定點(diǎn)與來自公檢法、建委、衛(wèi)生教育、林業(yè)等十幾位退休老逛友們聊天取樂開心，9點(diǎn)多離開回家。休息一會上網(wǎng)。飯后稍息，看一會報(bào)紙，上床休息。下午2：30分開始打門球，一個半小時，回家休息。
晚上躺在沙發(fā)上用小腿肚在膝蓋上左右交替摩擦和用腳后跟交替摩擦腳心上千次；再用左右大拇指分別按摩其他各手指指法活動。堅(jiān)持睡前熱水泡腳，同時做頸椎操。
第六、跟隨季節(jié)交替和氣候的變化嗎，隨時更換衣帽，以免傷風(fēng)感冒。
第七：如有條件和機(jī)會時，盡量走出去游玩，既開闊了眼界，又促進(jìn)了身心健康。
第八：實(shí)踐證明，多行善做好事，心里痛快，有利于促進(jìn)身心健康。
第九：常開開窗戶，保持室內(nèi)空氣新鮮。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇二
教師作為學(xué)校教育的重要一環(huán)，承擔(dān)著培養(yǎng)學(xué)生綜合素質(zhì)的重責(zé)。然而，教師工作壓力大、生活規(guī)律差等問題使得教師的身體健康面臨許多挑戰(zhàn)。因此，關(guān)注教師養(yǎng)生保健問題，提高教師身心健康水平，既能保證教師個體的福祉，也有助于提供更好的教學(xué)質(zhì)量。
第二段：保持良好的飲食習(xí)慣。
良好的飲食習(xí)慣是保持教師身體健康的基礎(chǔ)。教師應(yīng)保證每天攝入適量的蔬菜、水果、粗糧等富含營養(yǎng)素的食物，并注意平衡飲食。此外，教師還應(yīng)注意多飲水，避免熬夜、暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣，以保證身體的健康。
第三段：適度運(yùn)動，保持健康體魄。
久坐辦公室的教師常常面臨長時間的靜止?fàn)顟B(tài)，這對身體健康造成了不小的影響。因此，教師需適度參與體育鍛煉，保持良好的體魄。教師可以選擇自己喜歡的運(yùn)動方式，如慢跑、太極拳、瑜伽等，以放松身心，增強(qiáng)體質(zhì)。定期參加運(yùn)動，不僅可以改善教師的身體狀況，還有助于提高教師的個人魅力和自信心。
第四段：保持良好的心態(tài)和情緒。
教師的工作壓力大，常常面臨學(xué)生家長的壓力和不可預(yù)測的因素。因此，保持良好的心態(tài)和情緒對于教師的身心健康至關(guān)重要。教師可以通過參加心理咨詢、交流、讀書等方式來學(xué)習(xí)應(yīng)對壓力的方法，學(xué)會釋放情緒，保持積極向上的心態(tài)。此外，教師還可以選擇一些放松心情的活動，如旅游、欣賞音樂等，來緩解緊張的工作狀態(tài)。
第五段：注重睡眠質(zhì)量，恢復(fù)精力。
教師常常加班、備課、批改作業(yè)等，導(dǎo)致睡眠時間不足，睡眠質(zhì)量下降。然而，良好的睡眠是恢復(fù)身心能量的重要手段。因此，教師應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣，每晚保證足夠的睡眠時間，并創(chuàng)造一個舒適的睡眠環(huán)境。良好的睡眠質(zhì)量不僅可以提高教師的工作效率，還有助于保持身體健康。
結(jié)尾：總結(jié)。
教師是社會的棟梁，其健康與否直接關(guān)系到教育事業(yè)的發(fā)展和承載。因此，教師養(yǎng)生保健是一項(xiàng)至關(guān)重要的任務(wù)。教師應(yīng)保持良好的飲食習(xí)慣，適度運(yùn)動，保持良好的心態(tài)和情緒，注重睡眠質(zhì)量等。只有保持身心健康，教師才能更好地履行自己的職責(zé)，為學(xué)生成長和社會進(jìn)步做出積極貢獻(xiàn)。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇三
隨著生活水平的提高，人們對健康保健的需求也越來越高。作為一個現(xiàn)代人，要想擁有強(qiáng)健的體魄和充沛的精力，在日常生活中學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識是非常重要的。在過去的一段時間里，我刻意學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識，并根據(jù)自身情況實(shí)踐了一些方法。下面我將分享一下我學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識的心得體會。
首先，我學(xué)習(xí)了正確認(rèn)識養(yǎng)生保健的重要性。在過去，我對養(yǎng)生保健知識并沒有太多的了解，認(rèn)為只有在身體不適的情況下才需要關(guān)注養(yǎng)生。但通過學(xué)習(xí)，我意識到養(yǎng)生保健不僅僅是保持身體的健康，更是提高生活質(zhì)量的一種態(tài)度。正確認(rèn)識養(yǎng)生保健的重要性，讓我從心理上更加重視自己的健康，主動尋求保健方法，而不再是等到有疾病才開始關(guān)注身體。
其次，我掌握了一些基本的養(yǎng)生保健知識。通過閱讀相關(guān)的書籍和網(wǎng)上資料，我了解到健康的飲食、適度的運(yùn)動、健康的作息等是實(shí)現(xiàn)養(yǎng)生的基本要素。于是，我開始在日常生活中注意飲食搭配，盡量選擇健康的食材，如蔬菜、水果、粗糧等，減少對油膩食物和糖類食品的攝入。此外，我還養(yǎng)成了每天鍛煉身體的習(xí)慣，如晨起散步、晚上跳繩等。對于作息，我盡量保持規(guī)律的作息時間，保證充足的睡眠。通過這些措施，我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況明顯好轉(zhuǎn)，經(jīng)常感到精力充沛，思維敏捷。
另外，我注意到心理健康同樣重要。生活中的各種壓力和困擾往往會對身心產(chǎn)生負(fù)面影響。因此，學(xué)會減壓和調(diào)節(jié)心態(tài)也是養(yǎng)生保健的重要方面。在這方面，我嘗試了一些方法，如開展一些娛樂活動、與朋友聚會、學(xué)習(xí)放松技巧等，這些都能有效地釋放壓力，使我保持良好的心理狀態(tài)。當(dāng)我在面對困難時，我也能夠更加樂觀、積極地面對，提高自己的心理抗壓能力。
最后，我發(fā)現(xiàn)與他人分享養(yǎng)生保健知識也是非常有意義和有益的。通過與家人、朋友、同事或者參加專業(yè)性的養(yǎng)生保健講座、論壇等活動，我得到了更多的知識和經(jīng)驗(yàn)。而同時，我也將我學(xué)到的養(yǎng)生保健知識分享給他們，幫助他們更好地保健健康。這樣的過程不僅有助于加深我對養(yǎng)生保健知識的理解，更能讓我體驗(yàn)到幫助他人的快樂。
總之，通過學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識，我意識到健康是我們的財(cái)富，只有保持良好的生活方式和態(tài)度，我們才能擁有健康的身體和積極的心態(tài)。在實(shí)踐過程中，我切身感受到養(yǎng)生保健對我身體的益處，提高了我的生活質(zhì)量。我相信只要堅(jiān)持學(xué)習(xí)和實(shí)踐養(yǎng)生保健知識，我們每個人都能夠擁有健康快樂的生活。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇四
第一段：引言（100字）。
中醫(yī)養(yǎng)生保健是一門悠久而博大精深的學(xué)科，凝結(jié)了中華民族智慧的結(jié)晶。作為一名熱愛養(yǎng)生的人，我深深體會到學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的重要性。通過多年的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我終于領(lǐng)悟到了中醫(yī)養(yǎng)生保健的精髓，并在生活中受益良多。
第二段：砥礪前行的初心（200字）。
我對中醫(yī)養(yǎng)生保健的興趣由來已久。小時候，我因?yàn)轶w質(zhì)較弱經(jīng)常生病，父親帶我就診逛了很多西醫(yī)診所，可是每次的效果并不如意。直到有一次，父親帶我到一家中醫(yī)診所，醫(yī)生通過中醫(yī)診療法治愈了我的疾病，使我深感中醫(yī)的神奇之處。從那時起，我下定決心要學(xué)習(xí)中醫(yī)，用其養(yǎng)生保健的知識改善自己的身體狀況。
第三段：學(xué)以致用的實(shí)踐（400字）。
學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的過程并不容易，但我堅(jiān)持不懈地學(xué)習(xí)了中醫(yī)理論和實(shí)踐。我了解到中醫(yī)養(yǎng)生是以“平衡”為核心，旨在調(diào)和人體的陰陽、氣血、臟腑等要素的關(guān)系，從而達(dá)到身心健康的目的。我在自己的養(yǎng)生實(shí)踐中，秉持著中醫(yī)的原則，每天堅(jiān)持飲食起居有節(jié)制，堅(jiān)持適量運(yùn)動，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。同時，我還結(jié)合個人的體質(zhì)和養(yǎng)生需求，學(xué)習(xí)使用一些具有中醫(yī)特色的養(yǎng)生方法，如草藥浸泡洗浴、養(yǎng)生按摩等。這些方法不僅讓我感受到了身體的變化，還讓我更加了解中醫(yī)養(yǎng)生保健的的奧妙。
第四段：實(shí)踐探索的成果（300字）。
通過長期的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我逐漸掌握了中醫(yī)保健的技巧和竅門。我發(fā)現(xiàn)，中醫(yī)養(yǎng)生是一門注重個體差異的學(xué)科，每個人的體質(zhì)、氣質(zhì)、生活習(xí)慣都不同，因此在養(yǎng)生保健中不能一概而論。我將這一理念應(yīng)用于我的養(yǎng)生實(shí)踐中，結(jié)合中醫(yī)的辯證論治思想，根據(jù)自己的身體狀況和需求，進(jìn)行個性化的調(diào)理。通過不斷調(diào)整，我發(fā)現(xiàn)自己的身體變得更健康了，精神狀態(tài)也更好了。這讓我更加堅(jiān)定了繼續(xù)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的信心。
第五段：總結(jié)歸納與未來展望（200字）。
學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健是一條漫長而有趣的道路。在這個過程中，我不僅深入了解了中醫(yī)的理論和養(yǎng)生方法，也體驗(yàn)到了中醫(yī)養(yǎng)生的實(shí)際效果。通過學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健，我改變了自己的生活方式，保持了一個健康的身體和積極的心態(tài)。未來，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)和實(shí)踐，更深入地探索中醫(yī)養(yǎng)生保健的奧秘，并與更多的人分享我的心得和體會，讓更多的人受益于中醫(yī)養(yǎng)生的智慧。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇五
隨著社會的發(fā)展，教師工作的壓力也與日俱增。作為教育行業(yè)的從業(yè)者，教師應(yīng)該保持良好的身心健康，才能更好地投身于教育教學(xué)工作中。在多年的教育教學(xué)實(shí)踐中，我積累了一些養(yǎng)生保健的心得體會。本文將從合理安排生活作息、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)節(jié)心態(tài)以及與同事交流五個方面闡述教師養(yǎng)生的心得體會。
首先，合理安排生活作息對于保持身心健康非常重要。教師的工作時間長，往往需要加班批改作業(yè)或備課，不少教師常常熬夜工作。然而，長期的不合理作息會導(dǎo)致身體各個系統(tǒng)的紊亂，嚴(yán)重的時候還會引發(fā)一系列疾病。因此，我們應(yīng)該盡量保持規(guī)律的作息時間，每天都要保證充足的睡眠時間，早睡早起，才能擁有充沛的精力投入到工作中。
其次，均衡飲食也是教師養(yǎng)生的關(guān)鍵所在。教師工作較為繁忙，常常吃不了時間久的飯菜。為了省事，一些教師喜歡隨便吃點(diǎn)快餐或者泡面代替正餐。然而，這樣的飲食習(xí)慣不僅容易造成體重增加和消化不良，還會導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡。教師應(yīng)該注意多吃新鮮蔬菜水果，減少油膩和辛辣食物的攝入。保持均衡的飲食，有助于提升免疫力和身體健康水平。
第三，適當(dāng)運(yùn)動對于教師來說也非常重要。長時間坐在辦公室或者教室內(nèi)，教師的身體容易出現(xiàn)僵硬和疲勞。要保持健康的身體，就需要定期參加適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動。比如，教師可以選擇早晨或晚上散步、慢跑等有氧運(yùn)動，增強(qiáng)身體的耐力和代謝能力。此外，還可以參加瑜伽、太極拳等運(yùn)動，增強(qiáng)身體的柔韌性和平衡能力。
心態(tài)調(diào)節(jié)同樣是教師保持健康的重要因素。教師工作中常常會遇到一些難題和壓力，如果持續(xù)忍受，會對身心健康造成負(fù)面影響。因此，教師應(yīng)該學(xué)會放松自己，培養(yǎng)良好的心態(tài)?？梢酝ㄟ^聽音樂、閱讀書籍、參加興趣班等方式，讓自己暫時擺脫教育工作的壓力，調(diào)整自己的心態(tài)。保持積極樂觀的心態(tài)，能夠更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)，提升工作效率。
最后，與同事交流也是促進(jìn)教師健康的重要途徑。教師工作一般是獨(dú)立完成的，相對來說相對封閉。然而，與同事交流可以分享彼此的工作經(jīng)驗(yàn)和心得，互相支持和鼓勵。而且，有時候也可以共同探討遇到的問題，提供解決辦法。同事之間的交流不僅能夠促進(jìn)教師的自我成長，也能緩解工作壓力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力。
綜上所述，教師養(yǎng)生保健是保持教師身心健康的重要手段。通過合理安排生活作息、均衡飲食、適當(dāng)運(yùn)動、調(diào)節(jié)心態(tài)以及與同事交流，我們可以更好地保持健康狀態(tài)，更好地投入于教育事業(yè)中。只有擁有良好的身心健康，我們才能更好地為學(xué)生做好示范，為教育事業(yè)做出更大的貢獻(xiàn)。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇六
通過這段時間學(xué)習(xí)的養(yǎng)生保健知識，我的收獲頗多。對于養(yǎng)生保健，我不僅從思想認(rèn)識上得到了升華，也從實(shí)際行動上去積極靠攏。對于養(yǎng)生保健，我的體會感想主要包括如下幾個方面：
第一，養(yǎng)生保健是一種習(xí)慣。優(yōu)秀是一種習(xí)慣，在日常生活中，我們要注意健康飲食、規(guī)律生活、心態(tài)良好。尤其是在競爭激烈的大都市，人們面對很大的生活壓力，更要合理調(diào)整工作和休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，養(yǎng)生保健的理念自然而然得以形成。
第二，養(yǎng)生保健不等同時尚潮流。在遙遠(yuǎn)的過去，人類已經(jīng)很注重養(yǎng)生保健，并用當(dāng)時的條件和方式表現(xiàn)?，F(xiàn)在隨著科技的發(fā)展和人們健康意識的提高，養(yǎng)生保健的'理念成為一股熱潮，并迅速蔓延。但是，在一些商業(yè)氣息的利益驅(qū)使下，出現(xiàn)了所謂的神秘養(yǎng)生保健產(chǎn)品和夸大的養(yǎng)生保健活動。對此，我們一定要清楚認(rèn)識，切不可隨波逐流。
總之，養(yǎng)生保健要從點(diǎn)滴做起，要從自身做起，要從行動開始，要養(yǎng)成一種良好的習(xí)慣，將養(yǎng)生保健進(jìn)行到底。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇七
通過校自律會舉辦這次夏季養(yǎng)生與保健活動，我學(xué)到了很多，也體會到了很多。對夏季的飲食、作息、保健等方面的問題也有了更加深入的了解。例如：夏季天氣很熱，各種細(xì)菌滋生非常的快，所以食物放置時間不宜過長。
還有夏季應(yīng)以清淡的食物為主，不要吃太過油膩的食物，這樣不但對胃腸是非的不好，也不利于消化，而且容易上火。我們的作息時間也應(yīng)該相應(yīng)有所改變。冬季天冷，同學(xué)們沒有早起的習(xí)慣，但是夏季我們應(yīng)該早點(diǎn)起床，去外面呼吸新鮮的.空氣，清醒頭腦，然后如果可能的話，中午可以小憩一會，這樣一天的精神狀態(tài)都會十分飽滿，也能以更加充沛的精神狀態(tài)投入到學(xué)習(xí)中去。萬物在沉睡了一冬之后復(fù)蘇，我們也要多參加鍛煉增強(qiáng)我們的體魄。
作為一名大學(xué)生——祖國未來的棟梁，我們不但要有好的成績、高尚的人格、我們還要有健康強(qiáng)健的身體。相信大家在參加這次的活動以后，一定會收獲很多，這樣活動的目的就達(dá)到了。好的生活習(xí)慣塑造好的身體，希望通過這次活動讓大家每天都有一個飽滿的精神狀態(tài)，夏季養(yǎng)生保健讓我們共同健康成長。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇八
學(xué)中醫(yī)這個古老而神秘的學(xué)科，自古以來一直扮演著重要的角色。中醫(yī)養(yǎng)生保健則是中醫(yī)學(xué)中的重要組成部分，通過學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健，我深深認(rèn)識到了身體與心靈的關(guān)聯(lián)，也掌握了一些保持健康的方法。以下是我學(xué)中醫(yī)養(yǎng)生保健的一些心得體會。
首先，了解自己的體質(zhì)是保持健康的基礎(chǔ)。中醫(yī)認(rèn)為每個人都有不同的體質(zhì)，這與生活環(huán)境、遺傳等因素有關(guān)。通過中醫(yī)的體質(zhì)辨識，我了解到自己是屬于“濕熱體質(zhì)”。這一體質(zhì)容易導(dǎo)致我出現(xiàn)消化不良、口腔潰瘍等問題。在了解自己的體質(zhì)后，我可以根據(jù)中醫(yī)的理論進(jìn)行調(diào)理，避免進(jìn)食辛辣刺激食物，多攝取一些寒涼的食物，如綠色蔬菜和水果，從而保持身體的健康。
其次，中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“內(nèi)外兼修”。中醫(yī)認(rèn)為人體的內(nèi)外環(huán)境都會影響健康。因此，不僅需要內(nèi)部調(diào)理，還需要注意外部環(huán)境。例如，每天保持良好的作息時間，保證充足的睡眠；空氣流通，避免積食堆積，使身體經(jīng)絡(luò)通暢；經(jīng)常散步，保持適量的運(yùn)動等。這些簡單的行為和習(xí)慣，對保持健康起到了至關(guān)重要的作用。
此外，中醫(yī)養(yǎng)生保健注重調(diào)理身心平衡。中醫(yī)的養(yǎng)生理論認(rèn)為人體的精神狀況與身體的健康密切相關(guān)。壓力、情緒的失控往往會影響人體的正常功能。因此，中醫(yī)強(qiáng)調(diào)保持情緒穩(wěn)定，遠(yuǎn)離壓力和煩惱，避免過度的焦慮和緊張。如學(xué)習(xí)冥想、瑜伽等放松技巧，可以幫助我保持心理的健康狀態(tài)，增強(qiáng)自我調(diào)節(jié)能力，進(jìn)一步促進(jìn)身心健康。
最后，中醫(yī)養(yǎng)生保健強(qiáng)調(diào)個體差異和因時制宜。中醫(yī)認(rèn)為每個人的身體狀況是不同的，同樣的調(diào)理方法對不同的人產(chǎn)生的效果也有所不同。因此，我在學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的過程中，也要根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行調(diào)整。比如，根據(jù)自己的體質(zhì)和生理周期選擇適合自己的運(yùn)動方式，確定適合自己的飲食習(xí)慣，從而更好地保持身體的健康。
總而言之，學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的過程，使我更加深入地了解了中醫(yī)養(yǎng)生的理念，也學(xué)到了一些實(shí)踐方法。通過了解自己的體質(zhì)，注重內(nèi)外兼修，調(diào)理身心平衡以及因時制宜的調(diào)整，我能夠更好地保持身體的健康，提高生活質(zhì)量。在今后的生活中，我將繼續(xù)學(xué)習(xí)中醫(yī)養(yǎng)生保健的知識，應(yīng)用到自己的生活中，為自己和他人提供更多的幫助。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇九
第一段：介紹養(yǎng)生保健的重要性和普及情況（200字）。
養(yǎng)生保健是指通過調(diào)整生活方式、保持心理平衡以及適度運(yùn)動等方法，預(yù)防疾病、強(qiáng)身健體的一種方法。在現(xiàn)代社會，人們的工作節(jié)奏加快，生活壓力大，健康問題備受關(guān)注。然而，廣大民眾對養(yǎng)生保健知識的了解仍然不足。為了能夠更好地維護(hù)自身健康，學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識是必不可少的。
第二段：飲食養(yǎng)生的重要性和我對飲食的心得（250字）。
在養(yǎng)生保健中，飲食是至關(guān)重要的一環(huán)。合理的飲食習(xí)慣不僅可以保證我們的營養(yǎng)攝入，還可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。在我的個人經(jīng)驗(yàn)中，合理控制飲食的攝入量，尤其是甜食和油膩食物的攝入，可以有效預(yù)防肥胖、高血壓等疾病的發(fā)生。堅(jiān)持每天攝入多種蔬菜水果，能夠有效補(bǔ)充各種維生素和礦物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體免疫力。此外，合理分配飲食時間，不暴飲暴食，有利于消化吸收，提高養(yǎng)分利用率。
第三段：運(yùn)動保健的重要性和我對運(yùn)動的心得（250字）。
運(yùn)動是養(yǎng)生保健的重要組成部分。經(jīng)常參加一些適合自己的體育鍛煉活動，不僅可以強(qiáng)身健體，還可以減少患病的概率。我個人非常喜歡戶外慢跑，通過每天堅(jiān)持慢跑鍛煉，我的身體素質(zhì)得到了極大提升。慢跑可以增強(qiáng)心肺功能，提高身體的耐力和速度，同時還可以消除我一天工作的疲勞，讓我感覺煥發(fā)精力，精神狀態(tài)良好。此外，我還參加一些健身課程，如瑜伽和游泳等，從中收獲了身心放松和靈感激發(fā)的益處。
第四段：心態(tài)保健的重要性和我對心態(tài)的心得（250字）。
心態(tài)保健是養(yǎng)生保健的重要組成部分。保持積極的心態(tài)，既有助于身體健康，也有助于建立良好的人際關(guān)系。個人經(jīng)驗(yàn)告訴我，在工作和生活中遇到困難時，積極樂觀的心態(tài)是解決問題的第一步。同時，我會根據(jù)自己的興趣愛好，積極參與一些娛樂活動，如看書、旅游等，以放松心情、舒緩壓力。此外，我還學(xué)習(xí)冥想和呼吸調(diào)節(jié)等心理放松的方法，這些都有助于維持我個人的心理健康。
第五段：結(jié)語（200字）。
學(xué)養(yǎng)生保健知識是每個人的責(zé)任和義務(wù)。通過掌握和運(yùn)用這些知識，我們可以更好地預(yù)防疾病，提高生活質(zhì)量。我個人在學(xué)習(xí)和實(shí)踐這些知識的過程中，深刻體會到養(yǎng)生保健的重要性，也收獲了經(jīng)驗(yàn)和改變。希望更多的人能夠加入到養(yǎng)生保健的行列中，共同追求身心健康的目標(biāo)。只有在健康的狀態(tài)下，我們才能更好地發(fā)展個人和社會。讓我們一起努力，多學(xué)習(xí)、多實(shí)踐養(yǎng)生保健知識，共同邁向健康的未來。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十
隨著人們生活水平的提高和健康意識的不斷增強(qiáng)，養(yǎng)生保健已經(jīng)成為了生活中不可忽視的一部分。然而，對于許多人來說，掌握和應(yīng)用養(yǎng)生保健知識并不容易。通過學(xué)習(xí)與實(shí)踐，我逐漸認(rèn)識到養(yǎng)生保健對身心健康的重要性，并領(lǐng)悟了一些關(guān)鍵的知識與心得體會。
首先，我明白了健康飲食的重要性。飲食是身體健康的基礎(chǔ)，合理膳食能夠提供足夠的營養(yǎng)給身體，增強(qiáng)抵抗力。經(jīng)過學(xué)習(xí)，我了解到膳食均衡的重要性。我們應(yīng)該保證攝入五大類食物，即谷物、肉類、蔬菜、水果和牛奶等。此外，要注意控制食鹽和糖的攝入量，避免高鹽、高糖的食物對身體健康造成的不良影響。同時，我也發(fā)現(xiàn)在日常飲食中避免暴飲暴食和過度減肥同樣重要。逐漸樹立起“谷食為主”的飲食觀念，堅(jiān)持食物多樣化搭配，使我在飲食方面有了更好的選擇和控制。
其次，我認(rèn)識到了適度運(yùn)動的益處。對于現(xiàn)代人來說，久坐、缺乏運(yùn)動已經(jīng)成為健康的“殺手”。通過學(xué)習(xí)和親身實(shí)踐，我了解到運(yùn)動能夠增強(qiáng)體質(zhì)和免疫力，減少患病的風(fēng)險(xiǎn)。適度的運(yùn)動有助于強(qiáng)化肌肉和骨骼，提高心肺功能。我開始每天堅(jiān)持鍛煉，無論是慢跑、游泳還是瑜伽，都能幫助我放松身心，調(diào)節(jié)情緒。此外，我發(fā)現(xiàn)與朋友一起參加運(yùn)動，可以增加樂趣和動力，使我堅(jiān)持更長時間。運(yùn)動不僅能夠改善身體健康，還有助于提升自信和個人價值感。
除此之外，參與社交活動對身心健康也有著積極的影響。社交活動可以幫助我們與他人建立聯(lián)系，增強(qiáng)彼此的情感交流。與家人、朋友和同事進(jìn)行互動和交流，可以減輕壓力，給予心理支持。通過學(xué)習(xí)，我明白了社交對于人際關(guān)系和個人心理健康的重要性。我開始在工作和學(xué)習(xí)之余，積極參與各種社交活動，增加與他人的共鳴和分享，讓我的生活更加充實(shí)和有意義。
最后，緩解壓力也成為我學(xué)養(yǎng)生保健知識的重點(diǎn)。在現(xiàn)代社會，壓力已經(jīng)成為人們生活中不可避免的一部分。學(xué)習(xí)養(yǎng)生保健知識使我認(rèn)識到壓力對身心健康的負(fù)面影響。于是，我開始嘗試尋找緩解壓力的方式。通過學(xué)習(xí)冥想和呼吸調(diào)節(jié)技巧，我能夠在忙碌的日常生活中找到平衡和寧靜。此外，我也嘗試了放松的拓展活動，如旅行、讀書、欣賞音樂和美食等。這些活動讓我能夠暫時擺脫日常壓力，找到放松和快樂的感覺，使身心得到充分的休息和修復(fù)。
通過學(xué)養(yǎng)生保健知識，我從多個方面認(rèn)識到了保持身體和心理健康的重要性。飲食、運(yùn)動、社交和緩解壓力這些方面的改變使我真正意識到通過科學(xué)的方法和有意識的行為，我們可以實(shí)現(xiàn)身心的平衡和健康。然而，只有將這些知識付諸實(shí)踐，并持之以恒地堅(jiān)持下去，我們才能在養(yǎng)生保健的道路上取得進(jìn)步，并享受到健康和幸福的生活。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十一
近年來，隨著人們生活水平的提高，養(yǎng)生保健在人們的生活中占有越來越重要的地位。對于從事教育事業(yè)的教師來說，保持良好的身體健康和積極的心態(tài)尤為重要。在長期以來的教學(xué)實(shí)踐中，我總結(jié)出了一些養(yǎng)生保健的心得體會，希望與大家分享。
首先，合理的飲食習(xí)慣是保持教師身體健康的基礎(chǔ)。飲食要健康，要適量，要多樣化。教師每天面對大量的學(xué)生工作，工作量大，壓力大，所以每天定時定量的進(jìn)食尤為重要。食物要粗細(xì)搭配，不過度油膩，要注意葷素搭配。多吃一些富含纖維的食物，如蔬菜、水果等，有利于排泄道的健康，避免便秘問題。此外，還要合理控制各種調(diào)料的使用，避免過多的鹽和糖，保持飲食的清淡。
其次，適量的體育運(yùn)動對教師的養(yǎng)生保健也非常重要。教師每天都需要長時間站立，尤其是在教室里講課的時候。長期保持這種姿勢很容易導(dǎo)致身體各部位的不適，甚至引發(fā)各種疾病。因此，每天進(jìn)行適量的體育鍛煉，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)身體的抗病能力。可以選擇自己喜歡的運(yùn)動項(xiàng)目，如慢跑、健身操、瑜伽等，每周堅(jiān)持進(jìn)行三到五次，每次30分鐘以上。適量的運(yùn)動不僅可以舒緩疲勞，還可以提高工作效率。
第三，保持良好的心態(tài)是教師養(yǎng)生保健的重要方面。作為教師，經(jīng)常要處理學(xué)生的問題、家長的反饋、教學(xué)的壓力等，所以保持積極樂觀的心態(tài)是非常重要的?？梢酝ㄟ^一些放松的方式來緩解壓力，如聽音樂、看書、旅游等。此外，教師可以參加一些文藝的活動，如舞蹈、合唱團(tuán)等，通過這些活動，既可以豐富自己的生活，又能夠放松心情，舒緩壓力。
第四，定期體檢也是教師養(yǎng)生保健的重要環(huán)節(jié)。教師平時的工作壓力大，時間安排緊張，容易忽略自己的身體健康。所以，定期進(jìn)行體檢是必不可少的。體檢可以及時發(fā)現(xiàn)一些潛在的健康問題，有助于早期預(yù)防和診治。同時，還可以了解自己的身體狀況，合理調(diào)整工作和生活的節(jié)奏。
最后，培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣是保持教師養(yǎng)生保健的重要保障。教師每天的作息時間都比較規(guī)律，但是有時會因?yàn)楣ぷ鞯男枰疽?。試想，?dāng)教師的身體出現(xiàn)不適時，不僅會耽誤自己的工作，還會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。所以，教師要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時間，提高自身的抵抗力。
總之，作為從事教育事業(yè)的教師，養(yǎng)生保健是非常重要的。只有保持良好的身體和積極的心態(tài)，才能更好地投入到教學(xué)事業(yè)中，取得更好的教育效果。因此，每位教師都應(yīng)該關(guān)注自己的健康狀況，注重養(yǎng)生保健，以更好地服務(wù)于學(xué)生的成長與發(fā)展。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十二
時光如梭，轉(zhuǎn)眼這學(xué)期結(jié)束了，在本學(xué)期我較好的完成了體育工作，現(xiàn)在我將本學(xué)期的工作情況如下:。
1、校領(lǐng)導(dǎo)堅(jiān)持黨的方針，為提高我校的知名度，教學(xué)分層次，抓特色，努力探索教育教學(xué)。并能從有限的資金中撥出一定的經(jīng)費(fèi)，投入到學(xué)校的體育設(shè)施中，添置了一大批業(yè)訓(xùn)器材。
2、學(xué)校每學(xué)期都有，具有輕重、主次之分，安排到人，分管到位，并切實(shí)實(shí)施。有效地組織了校第十屆會，每月一次的小型體育活動開展的順利而又正常。
3、體育教師具有較強(qiáng)的事業(yè)性，現(xiàn)有三位專職體育教師，都具有良好的職業(yè)道德，上進(jìn)性強(qiáng)，工作踏實(shí)務(wù)實(shí)，在課堂教學(xué)中重視學(xué)生的能力培養(yǎng)和素質(zhì)的發(fā)展，編寫的教案清楚、完整，上課規(guī)范、認(rèn)真，嚴(yán)格執(zhí)行教育常規(guī)。
4、認(rèn)真帶好學(xué)校的三支訓(xùn)練隊(duì)――田徑隊(duì)、隊(duì)和隊(duì)，訓(xùn)練刻苦，開拓進(jìn)取，訓(xùn)練時間、質(zhì)量保證。同時積極備戰(zhàn)各級比賽，在本市及紹興市的比賽中均取得較好成績。
5、三位體育教師積極撰寫各類教學(xué)論文，兩人兩篇在本市級論文評比中獲獎。
6、認(rèn)真組織和管理學(xué)校的兩課兩操，工作落實(shí)，職責(zé)到人。制定詳細(xì)的考核評比制度，并落實(shí)檢查、考核。
總之，我校的體育工作向著規(guī)范化、制度化、計(jì)劃化的.方向發(fā)展。介理也存在著不足之處：體育教師的業(yè)訓(xùn)水平還有待提高;學(xué)校的活動開展還欠豐富;教師的業(yè)務(wù)鉆研時間不夠多。這些都將在以后的工作中逐漸改進(jìn)和提高。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十三
作為小學(xué)高年級的英語教師，發(fā)現(xiàn)學(xué)生們一個突出的問題，小學(xué)生剛學(xué)英語時，興趣高，學(xué)得也順利。但隨著時間的推移，知識難度的增大，部分學(xué)生開始走下坡路，兩極分化現(xiàn)象日趨嚴(yán)重。這樣的差異性造成了傳授知識的困難與學(xué)習(xí)效果差距。因此我試著嘗試用各種方法來改變這種現(xiàn)象。我相信，通過這樣的嘗試會對學(xué)生英語學(xué)習(xí)興趣的持續(xù)，英語能力的提高和教師的教育觀的改進(jìn)都有很大的作用。
1、家庭因素：
有的家長溺愛放縱；有的家長不重視孩子的早期和現(xiàn)階段的教育；有的家庭不和睦，父母離異或單親家庭中的孩子在家中得不到溫暖；有的家長只顧自己工作或享樂，對孩子的教育方法簡單粗暴，這些使孩子失去學(xué)習(xí)動力，喪失學(xué)習(xí)目標(biāo)，逐漸成為差生。
2、社會因素：
社會信息中消極因素的影響， “網(wǎng)吧”、“游戲機(jī)室”使不少孩子深受其害，部分不良社會青年的教唆，不良的學(xué)校周邊環(huán)境，后進(jìn)生之間的相互影響等，都是差生形成的重要因素。
3、學(xué)校、教師的因素：
學(xué)校追求升學(xué)率，忽視素質(zhì)教育；教師的教學(xué)方法呆板及教學(xué)手段簡單、落后；教師的教育方法不當(dāng)，致使學(xué)生學(xué)習(xí)興趣下降，產(chǎn)生逆反心理，常此以往產(chǎn)生惡性循環(huán)，逐漸成為差生。
4、學(xué)生自身因素：
差生與一般學(xué)生相比，心理比較成熟，意志力明顯薄弱，逆反心理較強(qiáng)，懶惰，多數(shù)差生都有不完成作業(yè)的現(xiàn)象。
5、學(xué)科特點(diǎn)的因素：
英語是一門基礎(chǔ)性、交際性、實(shí)踐性很強(qiáng)的科目，要求學(xué)生要大量地、反復(fù)地模仿訓(xùn)練并運(yùn)用。而大多數(shù)差生學(xué)習(xí)不主動，怕吃苦。隨著教學(xué)內(nèi)容的增多和難度的加深，他們會認(rèn)為整天讀啊、記啊太沒有意思，以致產(chǎn)生厭學(xué)情緒，逐漸成為差生。
1、 掌握差生心理，建立新型師生關(guān)系。
于后進(jìn)生參與的情景與活動，讓他們自由發(fā)揮。如在分角色表演對話時，我盡量讓后進(jìn)生選擇自己能勝任的角色。當(dāng)他們表演得不錯時，我會毫不吝嗇地說：“good!very good!wonderful!…”。常言道“越夸越靈”。后進(jìn)生一旦意識到自己被賞識，被重視，便會更加積極地投入到英語學(xué)習(xí)中去。
2、利用班集體的力量感染差生
我們通常都會提到某班級的學(xué)風(fēng)很好，集體的力量是無窮。班級里形成了濃厚的英語學(xué)習(xí)氣氛，那么差生也會被迫帶到這樣的氛圍當(dāng)中?？傊處熈私獠钌男睦?，同學(xué)間建立起互相幫助的友誼的橋梁，把差生不知不覺的帶到了好的語言環(huán)境中去，培養(yǎng)起他們對英語的興趣及自信心。
3、制定切實(shí)可行的目標(biāo)
一定的學(xué)習(xí)目標(biāo)是學(xué)生獲得學(xué)習(xí)動力的源泉，差生之所以差，沒有奮斗目標(biāo)是一重要原因，我在對每位差生全面了解的基礎(chǔ)上，給他們制定了短期的學(xué)習(xí)目標(biāo)，并根據(jù)實(shí)際情況及時進(jìn)行修改，這樣，在學(xué)生的心目中，有明確的方向和動力，而且還可以讓學(xué)生感受到老師在時刻關(guān)心著他，當(dāng)然，目標(biāo)的制定一定要適度，可以由簡變難，由簡單的對單詞的要求慢慢變成對句子的要求，然后到整片的文章。充分發(fā)揮學(xué)生主動學(xué)習(xí)的積極性，一旦可以挖掘出學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，會達(dá)到事半功倍的效果。
4、適度的課外輔導(dǎo) 差生的基礎(chǔ)肯定很薄弱?？照勁d趣是無用的，利用課外時間對基礎(chǔ)知識進(jìn)行鞏固是必須的。這種輔導(dǎo)也是因人而異。有些學(xué)生可能是因?yàn)橐郧皼]有重視英語，在課堂上沒有認(rèn)真聽講，那在補(bǔ)習(xí)的時候可以相應(yīng)的加快速度，多做練習(xí)為主。有些學(xué)生可能在理解問題上有些遲緩，背單詞的速度很慢，針對這樣的學(xué)生只能是笨鳥先飛。
再次、根據(jù)英語科目的特點(diǎn)，采取科學(xué)的方法：
5、堅(jiān)持因材施教原則。學(xué)生千差萬別，同是后進(jìn)生，也各有各的特點(diǎn)。這就需要我們教師去關(guān)注，去研究學(xué)生的差異，以便因材施教，使人人得到應(yīng)有的發(fā)展。在施教過程中，教師應(yīng)對不同學(xué)生提出不同的要求，進(jìn)行分層輔導(dǎo)，滿足不同需求。在保護(hù)后進(jìn)生自尊心的前提下，可適當(dāng)降低問題、作業(yè)等的難度及要求。這樣既滿足了優(yōu)、中等生的求知欲，也讓后進(jìn)生體驗(yàn)了成功的喜悅。
6、活躍課堂氣氛，激起差生的興趣：
生由于羞怯心理往往怕開口，我盡量將難易適度的問題去問他們；叫他們到黑板上寫有把握的句子；朗讀事先已讀過多遍的課文，當(dāng)差生回答正確時。我總是面常笑容地說：“very good”，他們往往因得到這個而激動，不知怎地，我自己的心理也翻騰。這樣差生開口的習(xí)慣慢慢的養(yǎng)成。一學(xué)期下來，差生的參與意識大大地加強(qiáng)，消除了畏懼心理，為了延長差生上課專注的時間，我常結(jié)合課文做些游戲，教點(diǎn)歌曲，聽聽錄音，講些有趣的小故事等。課堂上將好差生搭配起來，采取集體，小組，雙人，個別活動訓(xùn)練，凝聚學(xué)生的注意力，調(diào)節(jié)他們的情緒。讓差生在和諧輕松的氣氛中學(xué)習(xí)。
7、幫助差生做好預(yù)習(xí)工作，“笨鳥先飛”。
我常利用課外輔導(dǎo)幫助差生預(yù)習(xí)新課。幫助他們多次溫習(xí)音標(biāo)掌握單詞的拼讀規(guī)律正確發(fā)音，熟悉詞性及詞義，試讀課文，翻譯等。和差生一起預(yù)習(xí)實(shí)際上是教給他們學(xué)英語的正確方法，“教是為了不教”。培養(yǎng)他們自學(xué)的能力，并多花時間。
8、督促差生課后復(fù)習(xí)。
對差生的作業(yè)我經(jīng)常是面批，這樣可以讓他們面對自己的錯誤及時訂正，而且養(yǎng)成他們按時交作業(yè)的習(xí)慣。并且及時檢查他們的聽寫、背誦情況。叮囑差生千萬不要把大多的缺漏帶到下一單元以免造成新的更大的差距。
9、爭取差生家長的配合：
外語是一門語言，要進(jìn)行“聽說讀寫”四個方面的大量訓(xùn)練，于是我常利用家長會，及家長來訪常和他們聯(lián)系，爭取他們的合作，督促孩子做作業(yè)，聽磁帶，背書，默單詞等。這對差生成績的提高有很大的作用。
總之，轉(zhuǎn)變差生，要求教師從學(xué)生的個性特征、實(shí)際情況出發(fā)，對他們多一點(diǎn)理解和尊重，多一點(diǎn)信任和扶持，多一點(diǎn)表揚(yáng)和鼓勵，多一點(diǎn)溫暖和體貼，通過行之有效的途徑，充分開掘“差生”的潛能，給予奮進(jìn)的希望，使之展示多彩的人生!
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十四
這個暑假，我讀了《塑造教師：教師如何避免易犯的25個錯誤》一書，感到這本書是一本難得的好書。
《塑造教師》一書中，著名的美國教育心理學(xué)家卡羅林博士，收集了職前教師們回憶的近200個在學(xué)生時代所經(jīng)歷的最不愉悅，且記憶猶新的事件。這些事件，涉及幼兒園、中小學(xué)以及大學(xué)的學(xué)生生活，包括班級管理、學(xué)生活動、課堂教學(xué)、成績評定、師生交往等等方面，內(nèi)容豐富，舉例生動形象，真實(shí)地反映凝固了教師在教育管理中易出現(xiàn)的種種錯誤。讀著這本書，如身臨其境，從所舉教師的錯誤當(dāng)中，思索著，對照著，是一種很好的學(xué)習(xí)。特別是從這些案例中進(jìn)一步理解了學(xué)生的感受，又一次站在學(xué)生的視角審視我們的許多教育現(xiàn)象和處理方法。
這本書更吸引我的是，在每一個案例后都有“處方”的形式，對發(fā)生的事件給予分析，幫助讀者找出問題的根本。這些分析根據(jù)人的心理發(fā)展的理論，提出許多現(xiàn)代教育理念，強(qiáng)調(diào)了對學(xué)生的尊重、理解，關(guān)注、欣賞、支持、幫助，突出了作為教師應(yīng)有的對學(xué)生真誠的愛。諸如：“當(dāng)你身處一個手指責(zé)別人的時候，剩下的四個手指其實(shí)在指責(zé)自己”，“優(yōu)秀的教師，善于挖掘不擅長表現(xiàn)的學(xué)生其他方面的優(yōu)點(diǎn)”，“通情達(dá)理的老師會注意黑板禮節(jié)——尊重學(xué)生、理解學(xué)生上黑板做題時的感受”等等。
做教育教學(xué)工作幾年來的我看完這本書，我覺得教師的言行直接影響著學(xué)生的成功與失敗，表揚(yáng)學(xué)生還是批評學(xué)生，促進(jìn)學(xué)生進(jìn)步還是抑制學(xué)生發(fā)展，是我們教師應(yīng)該思考的問題。想想自己也許在不經(jīng)意間我的言語傷害了孩子，我卻不知道。這本書中介紹的知識能讓我恢復(fù)平靜，保持心理平衡。
教育是生命的火炬，是智慧的橋梁，是通向文明的階梯；教育事業(yè)是一項(xiàng)激動人心的事業(yè)，它為我們提供了實(shí)現(xiàn)理想、激發(fā)智慧的宏大舞臺；為實(shí)現(xiàn)師生雙方的生命價值、獲得內(nèi)在的幸福提供了無限空間。
我們教師肩負(fù)著課程改革的歷史重任，新課程的理念要內(nèi)化為我們教師的教學(xué)行為，需要漫長的路要走。從根本上改變我們教師的教學(xué)觀念，教學(xué)行為，將是一場持久的攻堅(jiān)戰(zhàn)。因此，我們必須隨時對自己的工作及專業(yè)能力的發(fā)展進(jìn)行評估，樹立終身學(xué)習(xí)的意識，保持開放的心態(tài)，把學(xué)校視為學(xué)習(xí)的場所，在實(shí)踐中學(xué)習(xí)，不斷對自己的教育教學(xué)進(jìn)行研究、反思，對自己的知識與經(jīng)驗(yàn)進(jìn)行重組。
用新理念提升教學(xué)的品質(zhì)；用新理念重塑教師的行為；用新理念改變學(xué)習(xí)的方式。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十五
為了提高自己的教育水平，閑暇之余，我都會看一些有關(guān)幼兒教育的書籍，近日，我看一本《愛與責(zé)任》的書，里面一個個優(yōu)秀教師的崇高的人生追求、高尚的師德情操、強(qiáng)烈的責(zé)任意識、無私的奉獻(xiàn)精神，讓我震撼不已，給我留下很深的印象，他們是我學(xué)習(xí)的楷模。
看完此書后，想想自己的幼教工作，我感受如下：
第二，要有責(zé)任心。
作為一名老師，我們要把每個孩子當(dāng)成自己的孩子，悉心照顧每一個孩子，耐心指導(dǎo)每一個孩子，用心觀察每一個孩子，讓每一孩子健康快樂的成長。
第三，愛孩子，這是作為一名教師最起碼的道德。每個人都喜愛那些聰明伶俐、活潑可愛的孩子，對那些不怎么討人喜歡的孩子，這就需要我們老師一定要有一顆真正的愛心。
千萬別讓孩子的心靈蒙上陰影，那樣孩子會感到沮喪、無助，從而不相信自己的能力及在集體生活中平等的地位和權(quán)利。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十六
在課堂教學(xué)中，教師要切實(shí)做到五不：凡是學(xué)生能看懂的不教；凡是學(xué)生自己能學(xué)會的不教；凡是學(xué)生自己能探索出結(jié)論的不教；凡是學(xué)生自己能做的不做；凡是學(xué)生自己能說的不說，從而創(chuàng)設(shè)一個寬松民主的學(xué)習(xí)環(huán)境。這樣教師才不會壓制學(xué)生的思維和創(chuàng)造力，學(xué)生才能敢想敢說敢否敢做，真正成為學(xué)習(xí)的主人，實(shí)現(xiàn)師生之間，學(xué)生之間相互交流與共同發(fā)展的目標(biāo)。
興趣是學(xué)生最好的老師。教師要善于關(guān)注學(xué)生的需求，傾聽學(xué)生的心聲，樹立以學(xué)定教，以學(xué)定法的教學(xué)理念。教學(xué)中教師可以組織課本劇表演，故事演講，你問我答，趣味接龍等多種多樣的教學(xué)形式，也可以設(shè)計(jì)不同的身份讓學(xué)生來扮演。通過開展這些活動，不但使原本枯燥的學(xué)習(xí)內(nèi)容變得生動有趣，而且充分發(fā)揮了學(xué)生特長和個性特點(diǎn)，培養(yǎng)了學(xué)生學(xué)習(xí)的自主性和創(chuàng)造性。
學(xué)生與生俱來就有一種被人認(rèn)可與欣賞的需要，要滿足這種需要，教師就要對學(xué)生多鼓勵，多表揚(yáng)，以朋友的禮節(jié)和平等的語氣，語言成為學(xué)生學(xué)習(xí)的引導(dǎo)者，如教師常說：“我們一起想想看”“大家的學(xué)習(xí)很有收獲”“你真棒”“你敢向名家挑戰(zhàn)真了不起”“你的表現(xiàn)很出色” “老師很佩服你”等話語，就會使學(xué)生產(chǎn)生“我能行”的樂觀向上，積極進(jìn)取的心態(tài)，極大地激發(fā)起學(xué)習(xí)主動性的欲望。
新課程還強(qiáng)調(diào):學(xué)生學(xué)習(xí)不僅要用自己的腦子去想，而且要用眼睛看，用耳朵聽，用嘴說話，用手操作，即用自己的親身經(jīng)歷，用自己的心靈去感悟，這不僅是理解知識的需要，更是激發(fā)學(xué)生生命活力，促進(jìn)學(xué)生成長的需要。這樣的學(xué)習(xí)貼近學(xué)生生活，注重了學(xué)生的親身體驗(yàn)，學(xué)生不僅學(xué)會了知識，而且學(xué)會了學(xué)習(xí)。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十七
我們教師是與學(xué)生、家長、社會之間是心與心的交換而且這時候候是一年四季中每種色采都應(yīng)當(dāng)盛開的，我們渴看看到每一個孩子都應(yīng)當(dāng)有未來。
20xx年11月21日這一天中午，我們教師面對秋風(fēng)的送爽，自己迎著秋涼的秋風(fēng)，我們教師一行(4人)踏著輕盈的步伐，和著孩子們歡快的歌聲，走在綠油油的稻田當(dāng)中，雨中有一種別樣的激動，我們自己期待著和每一個孩子的零間隔交換，期待著和家長們一起探討孩子的未來，讓自己不再是一位教書匠，而是一位和藹的老師。
這一天，我們教師四人一起幾經(jīng)周折，來到了三道鎮(zhèn)田滾村委會，然后算算自己來家訪的時間已過往了一大半天，而且經(jīng)過自己前一段時間的觀察，我對每一個班級的學(xué)生即如自己已對每一個孩子的行為特性，性情特點(diǎn)有了一定的了解，而且通過我本身的努力，家長們也了解了我們的工作。所以我積極的配合學(xué)校展開了第一次千名教師家訪的工作的第一件事往學(xué)生家家訪。這次，我們的家訪主要是針對家長，通過與家長的交換進(jìn)一步了解孩子，了解我們農(nóng)村孩子的成長和受教育環(huán)境，也了解家長們眼里的保亭教育現(xiàn)狀。與其同時，針對每一個孩子，我向家長們提出家庭教育方面的建議，讓孩子們自己總朝著一個好的方向發(fā)展，然自己的孩子在未來的社會更加明朗，豁然開達(dá)。
教師家訪心得體會(2)氣氛就明顯不如前面了。經(jīng)過我的觀察，我自己感覺到家長有兩支，其一是家庭條件較好，可以負(fù)擔(dān)起孩子的讀書開消，而且家長會為孩子們作出額外的投資;還有大部份是家庭條件較差，心里想著孩子的未來卻是沒有辦法付出太多，而且會讓自己的孩子參加家長做很多的農(nóng)活。我感覺到，理論上對前者，家長的付出挺多，但是關(guān)注、監(jiān)管力度不夠，他們的心思并沒有完全放在孩子的教育題目，相反會比后者少。由于他們也許或多是自己以為給孩子提供一個好的條件就夠了，實(shí)在不然，由于自己的孩子還小，不知道重點(diǎn)應(yīng)當(dāng)放在養(yǎng)成教育方面，好的家庭教育對孩子來講是相當(dāng)重要的。對后者，他們深深地明白生活的艱辛，所以很?？春⒆涌梢詳[脫艱辛，過上幸?？鞓返娜兆印Ｋ麄兒荜P(guān)心孩子的學(xué)習(xí)，卻只能是在一邊瞎操心，由于生活究竟是生活。家長們自己下不了利結(jié)論。
這天11月21日，我們教師四人往了學(xué)校四周的幾個村莊，也往了學(xué)校里面班級中幾個學(xué)習(xí)成績較好的同學(xué)家，他們都是小學(xué)班級里的佼佼者。一路上，我聽著我們學(xué)校的校長黃捷的先容，自己看著村莊旁邊的景觀，欣賞著四周的美景，不一會就到了董佳音同學(xué)的家，董佳音的家長熱忱的接待了我們。她家是屬于后者，董佳音的媽媽讀過中學(xué)，但是她很重視孩子的學(xué)習(xí)，而且家庭也算得上是很困難，他爸爸在外務(wù)農(nóng)。董佳音的爺爺是位眼光高遠(yuǎn)的老人，我和他交換，自己聽了他的一席話，我們真的很感動，也很欣慰，我以為年過花甲的老人有這樣的見識著實(shí)讓人敬佩。針對董佳音同學(xué)那種膽小害臊的性情，我和家長提了好多建議，也算是我們教師這么多年來的一些經(jīng)驗(yàn)吧。在我看來，老師總是喜歡那些愛問題目，常常往老師辦公室報(bào)告的學(xué)生。然而，我把自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)先容給董佳音同學(xué)，并讓董佳音的媽媽在家也要幫忙監(jiān)視自己的孩子。家訪效果很好，直到現(xiàn)在，董佳音同學(xué)還是我們班里的姣姣者，學(xué)習(xí)不錯。
然后是往到三年級董舒杰的家，剛到時，我們是帶著滿意的微笑向董舒杰的家走往，她家的條件不錯，她和哥哥生活在一起，多是由于太過富裕吧，爸爸似乎對mm并沒有怎樣照顧和關(guān)心，在學(xué)習(xí)方面更是任由其發(fā)展。不過值得欣慰的是，孩子成績很好。針對此題目，我們向董舒杰的爸爸提了建議，?？磳λ慕逃梢杂兴挠^。最后返回到董舒萍的家，固然董舒萍的家長沒有讀過初中，可是一名知書達(dá)理的農(nóng)村婦女，言行舉止之間流露著一種偉大的母愛。有這樣的家長，董舒萍同學(xué)真的是很幸福，這才是她一生的財(cái)富。
11月21日接近中午，我們帶著疲憊的身體預(yù)備回學(xué)校。自己也踏上了從未有過的徒步旅行。由于我們自己曾在風(fēng)里過，雨里淌，歷來沒有在這么難走的路上走過，到處是泥巴，石頭，隨處是綠茵茵的樹林，讓我自己不由感覺村莊的新鮮空氣。這天我們自己從烈日當(dāng)頭一直走到天氣漸暗，終究走完了十五、六千米鄉(xiāng)村路，然后再登上了那片高高的山坡。來到六年級吉曉梅的家，由于她的爸媽都在外，家里只有外公?？粗耐夤菢銓?shí)的臉，一種親切涌上心頭。感覺吉曉梅是個好孩子，工作負(fù)責(zé)，上課也很積極，但是孩子的性情還是有缺陷的，經(jīng)不住表揚(yáng)，最近她漸漸的變了，變得很張揚(yáng)。就此，我們提出了幾條建議，希看可以給吉曉梅外公的教育帶來方便。天氣已晚，我們不敢久留，究竟還有五六千米山路要走。
我們教師一行色匆匆的往回走，然后再向另外一個山村走往&。
自己也?？春⒆觽兛梢詧?jiān)持這個好的習(xí)慣，好好學(xué)習(xí)。也?？醇议L可以更重視家庭教育方面的題目，孩子們現(xiàn)在還小，尚處于養(yǎng)成教育的階段，也是孩子性情成型的重要階段，家長們應(yīng)當(dāng)多留意這個題目。
家訪后，我自己感覺到路是自己走出來的，再坎坷，再泥濘都會有路.........
由于我們沒法改變現(xiàn)狀，只能悵然接受。
自己記得有一句長風(fēng)破浪會有時，直掛云帆濟(jì)滄海。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十八
時間總是在不知不覺忙忙碌碌中悄悄地過去了，轉(zhuǎn)眼即將迎來新的一年，回顧這一年的工作狀況，有得也有失，現(xiàn)作如下總結(jié)：
化理論為實(shí)際行動，處處以身作則，勇于開拓，用心積極，不怕困難，不怕挫折。平時，嚴(yán)格遵守學(xué)校的各項(xiàng)規(guī)章制度，從不遲到早退，用心參加學(xué)校組織的各項(xiàng)政治學(xué)習(xí)和活動，并認(rèn)真做好筆記，認(rèn)真學(xué)習(xí)新課程教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，學(xué)習(xí)其新的教學(xué)理念，使自己能適應(yīng)不斷發(fā)展的教育新形勢。在教學(xué)中，我始終能以滿腔的熱情去關(guān)心熱愛每一位學(xué)生，不對學(xué)生體罰或變相體罰，使他們在一個充滿愛的環(huán)境下學(xué)習(xí)成長。
我擔(dān)任學(xué)校的數(shù)學(xué)教學(xué)工作，作為一名小學(xué)數(shù)學(xué)教師，我深知基礎(chǔ)教育的重要性，個性是近幾年，在從應(yīng)試教育向素質(zhì)教育的轉(zhuǎn)軌過程中，我更是注重學(xué)生素質(zhì)的全面提高。平時，我認(rèn)真?zhèn)湔n，努力鉆研教材，明確教學(xué)目的，突出教學(xué)重點(diǎn)，攻破教學(xué)難點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)教學(xué)過程，采用生動活潑的教學(xué)手段，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。本學(xué)期，服從校領(lǐng)導(dǎo)安排我擔(dān)任四年級的數(shù)學(xué)教學(xué)工作，低年級學(xué)生由于年齡較小，好奇好動，樂于模仿，教學(xué)中，我盡量設(shè)計(jì)一些貼合兒童心理的游戲，采取不同的教學(xué)方法，因材施教。
對于班級中成績較好的學(xué)生，我盡量出一些思考題，以便他們用心思維，開拓他們的解題思路，提高他們的解題潛力，對于差生，我從不氣餒，總是及時發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點(diǎn)，利用課余時間，耐心的幫他們補(bǔ)課，不厭其煩地教，鼓勵學(xué)生不懂就問，端正其學(xué)習(xí)態(tài)度，努力提高學(xué)生學(xué)習(xí)成績。在教學(xué)中，遇到難題，我總是及時的向經(jīng)驗(yàn)豐富的教師請教，學(xué)習(xí)其優(yōu)秀的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，取長補(bǔ)短，努力提高自身的業(yè)務(wù)水平。
始終把評價作為全面考察學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況，激勵學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的手段，也作為教師反思和改善教學(xué)的有力手段。
對學(xué)生的學(xué)習(xí)評價，既關(guān)注學(xué)生知識與技能的理解和掌握，更關(guān)注他們情感與態(tài)度的構(gòu)成和發(fā)展;既關(guān)注學(xué)生數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的結(jié)果，更關(guān)注他們在學(xué)習(xí)過程中的變化和發(fā)展。抓基礎(chǔ)知識的掌握，抓課堂作業(yè)的堂堂清，采用定性與定量相結(jié)合，定量采用等級制，定性采用評語的形式，更多地關(guān)注學(xué)生已經(jīng)掌握了什么，獲得了那些進(jìn)步，具備了什么潛力。使評價結(jié)果有利于樹立學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的自信心，提高學(xué)生學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)的興趣，促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。
堅(jiān)持以教學(xué)為中心，強(qiáng)化管理，進(jìn)一步規(guī)范教學(xué)行為，并力求常規(guī)與創(chuàng)新的有機(jī)結(jié)合，構(gòu)成學(xué)生嚴(yán)肅、勤奮、求真、善問的良好學(xué)風(fēng)。從點(diǎn)滴入手，了解學(xué)生的認(rèn)知水平，查找資料，精心備課，努力創(chuàng)設(shè)寬松愉悅的學(xué)習(xí)氛圍，激發(fā)興趣，教給學(xué)生知識，培養(yǎng)了學(xué)生正確的學(xué)習(xí)態(tài)度，構(gòu)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣及方法，使學(xué)生學(xué)得搞笑，學(xué)得實(shí)在，向40分鐘要效益;扎扎實(shí)實(shí)做好常規(guī)工作，做好教學(xué)的每一件事，切實(shí)抓好單元過關(guān)及期中質(zhì)量檢測。
一份耕耘，一份收獲。總之今年我的教學(xué)工作苦樂相伴。今后我將本著“勤學(xué)、善思、實(shí)干”的準(zhǔn)則，一如既往，再接再勵，把工作搞得更好。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇十九
平時在幼兒園里我們經(jīng)常教育孩子要互相幫助，團(tuán)結(jié)友愛，我們是大班的哥哥姐姐要主動關(guān)心小班、中班的弟弟妹妹，別人遇到困難時要去關(guān)心他們，去幫助他們。小朋友之間要互相關(guān)心互相愛護(hù)，但孩子們真正這樣做的卻很少。有這么一件小事，卻讓我改變了對孩子們的看法。
一天早飯后，我正在打掃院子，忽然聽到“嗚嗚”的哭聲，我順著哭聲望去，讓我看到了這樣一幕：田曉曉小朋友一邊走著一邊在哭，李小惠在輕輕扶著她走，走在旁邊的張倩說：“哎呀，那么嬌氣呀!”小惠氣呼呼的說：“她病了，你怎么能那樣呢!我們應(yīng)該關(guān)心她的，老師讓我們要互相關(guān)心的。你病了，沒人關(guān)心你，你高興嗎?”聽了孩子們的對話，我很高興，馬上跑過去，詢問了曉曉哭的原因，原來曉曉來到幼兒園后，突然覺得肚子疼，就哭了起來。我馬上送她到衛(wèi)生室看了看，醫(yī)生說她喘岔氣了，一會兒就好了。
送她回來后，孩子們馬上圍了過來，紛紛問：“老師，曉曉怎么了?曉曉怎么了?”看著孩子們著急的樣子，我說：“孩子們，曉曉沒事了，她喘岔氣了。今天小朋友做的很好，能知道關(guān)心同伴了，很好。”并著重表揚(yáng)了李小惠小朋友，讓其他小朋友向她學(xué)習(xí)。
從這件事使我想到，平時耐心給孩子講關(guān)心同伴的道理，雖然當(dāng)時不一定有什么效果，但孩子真正懂得了就會付之于行動，照著去做，同時還能把自己懂得的知識和道理講給別人聽，這也是我們做為老師要得到的教育效果。
成為幼兒教師，每天都會有操心不完的事，也有種種擔(dān)心，比如：操心孩子的吃喝，操心孩子的午睡，操心孩子的身體狀況，擔(dān)心孩子的安全，擔(dān)心孩子的學(xué)習(xí)......只要呆在幼兒園每天的心都會繃緊，就怕一松懈就會出現(xiàn)讓我出乎意料的事?？墒且?yàn)槿绱瞬傩暮蛽?dān)心，我也因此而更加努力，讓自己既教育得好，又每天都能過得開心愉悅。
為了給孩子們帶去更美好的東西，我努力學(xué)習(xí)，讀書，提升自我，讓自己在工作上可以有所進(jìn)展，同時也能帶給孩子知識和快樂。也因?yàn)槲胰绱伺Γ液苄疫\(yùn)，我的生活也因此而多姿多彩，同時我的精神世界也變得豐富美好。
我還是繼續(xù)努力，無論遭遇多大的挫折，我都會積極地去面對;我堅(jiān)持，因?yàn)橄嘈抛约旱母冻龆疾粫前踪M(fèi)的;我忍耐，因?yàn)橄嘈抛约旱囊懔軓?qiáng)的，而且相信一切都是美好的;我努力，因?yàn)橄嘈抛约旱呐o我?guī)砀用篮玫木褙?cái)富，而不僅僅只有物質(zhì)財(cái)富。也因?yàn)槿绱讼嘈胖⑴χ?，我很幸運(yùn)，即使在工作上遭遇挫折，也會有人安慰;即使在工作上委屈，也會有人理解。而我越是努力越是幸運(yùn)。
努力，是因?yàn)樾闹杏袪繏?，是因?yàn)槲矣欣硐搿６艹蔀橐幻變航處?，讓我永保純真，讓我得以繼續(xù)成長，讓我不自覺地必須努力。因?yàn)樯磉呌幸蝗禾煺鎲渭兿蛏系挠變河绊懼?，時時刻刻都在告訴我：你必須努力生活、工作，因?yàn)橐磺卸际敲篮玫摹６以郊优υ綍蔀檫@世界的寵兒，也會越幸運(yùn)而幸福!努力吧。
度過了花紅柳綠的春天，度過了炎炎烈日的夏季。也度過了我忙碌了一整個學(xué)期的生活，現(xiàn)在又即將迎來我們嶄新的新一學(xué)期。面對未來新學(xué)期的工作，我做了很多的計(jì)劃，面對我過去一學(xué)期的工作，我也有很多的心得和體會。接下來，我就來談?wù)劊易鳛橐幻變航處熢谶^去一學(xué)期里工作的心得和體會。
這學(xué)期是我來到xx幼兒園工作的第二個學(xué)期，相比起去年下半年在xx幼兒園里的工作，我在這學(xué)期的進(jìn)步是十分巨大的。不說在能力方面，僅僅是在心態(tài)方面，就有了很大的轉(zhuǎn)變。
在心態(tài)上，我由上一個學(xué)期剛來到xx幼兒園的約束和焦慮轉(zhuǎn)變?yōu)榱诉@學(xué)期的平和心態(tài)。還記得，我第一個學(xué)期，剛來到幼兒園的時候，因?yàn)椴皇煜W(xué)校內(nèi)的環(huán)境，也不熟悉學(xué)校里的老師，總覺的和他們有一些距離感，幼兒園教師心得體會簡短所以在學(xué)校里工作，我一直有一些放不開自己。有時候，犯了一些錯誤，園長批評了我?guī)拙?，我都可以傷心和難過一整天。覺得自己受了很大的委屈，也焦慮自己的不爭氣，但事實(shí)上，園長也是希望我能更加的進(jìn)步。可能到了這學(xué)期，我已經(jīng)慢慢適應(yīng)了這里的環(huán)境，也慢慢的適應(yīng)了和老師，孩子們的相處模式。我對于和他們之間的相處不再冷漠，不再刻意的保持距離，我試著敞開自己的心扉，試著放開自己，然后就收獲到了慢慢的幸福和快樂。雖然有時候我依然會在工作上犯一些小錯誤，園長也依然會不留情面的批評我。但是對于這些批評和反對意見，我已經(jīng)養(yǎng)成了一個平和的心態(tài)，不再玻璃心，也不再否定自己，而是正視自己的缺點(diǎn)，努力做到改正。
在能力方面，我由第一學(xué)期剛剛過來只知道跟著xx老師后面，做一些打雜工作的等級，已經(jīng)練就到了現(xiàn)在可以單獨(dú)帶一個班級的能力水平了。在課堂上，我也掌握好了如何快速的讓孩子們進(jìn)入到學(xué)習(xí)狀態(tài)中的技巧，如何讓他們更容易更輕松的接受知識的技巧。也學(xué)會了如何有效的化解他們之間的矛盾，讓他們在我的引導(dǎo)和教育下，健康而快樂的成長。
在這學(xué)期里，不僅僅是我自己有了變化，xx班級的小朋友也有了很多的改變和進(jìn)步，他們比上學(xué)期要更加的聽話，要更加的懂事。但是面對下一個學(xué)期的工作，還有更多的挑戰(zhàn)在等著我，我依然不能夠放松，依然要繼續(xù)加油和進(jìn)步。
教師養(yǎng)生保健心得體會篇二十
為了改進(jìn)教學(xué)方法，提高教學(xué)效益，同時為了使本組同仁在互幫互學(xué)的過程中得到收益，得到提高，本學(xué)期，數(shù)學(xué)組開展了組內(nèi)的教學(xué)研究課的.活動和外出聽課。每個年級的教師分別上了一節(jié)課，認(rèn)真聽課，課后大家都能誠懇地給授課的老師提出意見和建議，也談自己的收獲?，F(xiàn)就談?wù)勛约郝犝n后的一些心得體會。
教學(xué)設(shè)計(jì)是老師為達(dá)到預(yù)期教學(xué)目的，按照教學(xué)規(guī)律，對教學(xué)活動進(jìn)行系統(tǒng)規(guī)劃的過程。從每位教師的課堂教學(xué)中，我們能感受到教師的準(zhǔn)備是相當(dāng)充分的：不僅“備”教材，還“備”學(xué)生，從基礎(chǔ)知識目標(biāo)、思想教育目標(biāo)到能力目標(biāo)，都體現(xiàn)了依托教材以人為本的學(xué)生發(fā)展觀。對基本概念和基本技能的處理也都進(jìn)行了精心的設(shè)計(jì)。
從每一位授課教師的教學(xué)過程來看，都是經(jīng)過了精心準(zhǔn)備的，從導(dǎo)入新課到布置作業(yè)課后小結(jié)，每一句話都很精煉、每一個問題的設(shè)置都恰到好處、板書也充分體現(xiàn)了物理知識的結(jié)構(gòu)體系。每位教師能根據(jù)自己學(xué)生的知識水平、認(rèn)知能力設(shè)計(jì)教學(xué)的各個環(huán)節(jié)，在知識深難度的把握上處理得很好，基本上都能做到突出重點(diǎn)，突破難點(diǎn)。
3。注重知識的傳授與能力的培養(yǎng)相結(jié)合
在了解基礎(chǔ)知識的基礎(chǔ)上，提出問題讓學(xué)生思考，指導(dǎo)學(xué)生去歸納、去概括、去總結(jié)，讓學(xué)生先于教師得出結(jié)論，從而達(dá)到在傳授知識的基礎(chǔ)上使學(xué)生的能力得到培養(yǎng)的目的。
數(shù)學(xué)學(xué)科本來是與實(shí)際聯(lián)系緊密的學(xué)科，針對近年來題中出現(xiàn)大量聯(lián)系實(shí)際的試題，聯(lián)系實(shí)際日益成為考試題內(nèi)容改革的一個明顯發(fā)展方向，教師，已開始加強(qiáng)知識實(shí)際應(yīng)用的教學(xué)，使教學(xué)恢復(fù)它的本來面貌。