一個好的計劃需要具備具體、可行和切實可行的特點。要制定一個好的計劃，首先需要明確目標和愿景，知道自己想要達到什么。以下是一些成功人士的計劃實例，希望能給大家以啟發(fā)和借鑒。
年度訓練工作計劃篇一
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。并根據(jù)學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
第一階段:時間為前四周,采用一般的訓練強度,進行恢復(fù)體力的身體訓練。
第二階段:時間為兩周,采用高強度的訓練,加強技術(shù)訓練和專項素質(zhì)訓練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段:時間為一周,采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學田徑比賽.同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓練。
第四階段:認真總結(jié)中心小學田徑比賽的得失.及時查漏補缺.改進訓練方法。
1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無后顧之憂。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
運動隊計劃如下：
1、恢復(fù)階段：
（1）繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、學習階段：
（1）根據(jù)參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺；鉛球項目練習快速推杠鈴、俯臥撐等；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）200米、400米項目練習彎道跑技術(shù)；短跑項目根據(jù)實際情況練習手臂、起跑等；鉛球項目練習拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑項目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動。
（3）短跑項目練習150米跑；200米、400米項目練習追逐跑；跳高、跳遠項目練習助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進行力量練習（如：前拋、后拋實心球）；中長跑項目練習變速跑。
（5）短跑項目練習起跑和途中跑；200、400米練習追逐跑（150300400300150米）；鉛球項目練習推實心球。
3、鞏固和提高階段：
（1）繼續(xù)練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量；
（2）強化基本技術(shù)、技能的訓練；
（3）模擬測試；
4、調(diào)整與休息階段：
（1）運動量和強度逐漸減少；
年度訓練工作計劃篇二
把訴求服務(wù)和業(yè)主(用戶)滿意度作為服務(wù)質(zhì)量管理的源頭。突出主動服務(wù)、及時服務(wù)、溫馨服務(wù)。把責任制作為落實全員服務(wù)質(zhì)量的關(guān)鍵手段。充分調(diào)動全體管理者和業(yè)主(用戶)的積極性和創(chuàng)造性，促進我們的員工不斷提高素質(zhì)，牢固樹立“質(zhì)量第一”的思想，關(guān)心物業(yè)服務(wù)質(zhì)量，參與質(zhì)量管理。
(一)目標：全面開展品質(zhì)管理目標，提高服務(wù)和管理質(zhì)量。
(二)目標重點。
項目管理處的服務(wù)質(zhì)量是品質(zhì)管理的核心，公司職能部門的管理質(zhì)量是各項目管理處服務(wù)質(zhì)量的保障。因此，品質(zhì)部將在公司領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)下，首先致力做好以下幾方面的目標，搞好管理質(zhì)量：
一、改善職能部門為一線服務(wù)的觀念，提高團隊協(xié)作質(zhì)量。公司的職能部門首先是服務(wù)各項目管理處，為各項目管理處提供各項支持;其次才是監(jiān)控，促成項目管理處各項指標的達到。只有樹立了為一線服務(wù)的理念，才能營造和諧的目標環(huán)境和團隊協(xié)作關(guān)系。管理目標才會更順暢，更有效。
二、改善業(yè)績觀。把員工、業(yè)主滿意度考核和財務(wù)考核放到同等重要的位置上，推行全方位的質(zhì)量管理。
三、改進管理方式，提高制度執(zhí)行質(zhì)量。多到現(xiàn)場去，走動管理，既有利于提高自身，又能幫助一線員工提高現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力。改善干部對員工的管理方式。多了解員工的思想動態(tài)和目標狀態(tài)，愛護和激發(fā)員工的目標熱情和積極性。減少因管理方式不當而傷害了員工的目標熱情和積極性。執(zhí)行制度時，先要溝通，做到準確無誤，提高制度執(zhí)行質(zhì)量。
四、改進在崗培訓方式，提高培訓質(zhì)量。按照員工不同的目標范圍分別選取培訓內(nèi)容，分開。
組織培訓。對基層人員的培訓突出操作性和服務(wù)質(zhì)量意識;對管理人員的培訓突出經(jīng)營管理能力和主動、敏銳、超前、務(wù)實的管理質(zhì)量意識。
五、優(yōu)化制度，提高制度自身可執(zhí)行性質(zhì)量。制訂崗位職責及細節(jié)描述、目標操作手冊、服務(wù)質(zhì)量標準和改進績效考核制度，完善質(zhì)量監(jiān)督機制等。確保各項服務(wù)目標的規(guī)范化、有序化。制度是否科學，符合實際，直接關(guān)系到制度的效用。制度的效用越高，它才更有可執(zhí)行性，它才能成為員工提高服務(wù)質(zhì)量的目標指南。復(fù)雜、繁瑣的規(guī)章制度只能迫使服務(wù)人員消極地執(zhí)行服務(wù)操作程序。
六、完善項目管理處制。要提高服務(wù)效率和管理質(zhì)量，企業(yè)就必須盡可能刪除繁瑣的、不必要的、限制員工決策權(quán)力的規(guī)章制度和操作程序，在企業(yè)的實績考核和獎懲制度中應(yīng)鼓勵服務(wù)人員創(chuàng)造性地、主動地為業(yè)主提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
其次，重點致力各項目管理處服務(wù)質(zhì)量的管理。服務(wù)質(zhì)量主要包括以下幾方面內(nèi)容：基礎(chǔ)設(shè)施的維護質(zhì)量、物業(yè)管理服務(wù)的目標質(zhì)量(服務(wù)態(tài)度、服務(wù)技巧、服務(wù)方式、服務(wù)效率、服務(wù)禮儀、清潔衛(wèi)生、安全保衛(wèi)等)、物業(yè)小區(qū)的環(huán)境氛圍等。具體從下面幾個方面著手服務(wù)質(zhì)量的品質(zhì)管理目標：
一、全員服務(wù)質(zhì)量管理。把訴求服務(wù)和業(yè)主(用戶)滿意度作為服務(wù)質(zhì)量管理的源頭。突出主動服務(wù)、及時服務(wù)、溫馨服務(wù)。把責任制作為落實全員服務(wù)質(zhì)量的關(guān)鍵手段。充分調(diào)動全體管理者和業(yè)主(用戶)的積極性和創(chuàng)造性，促進我們的員工不斷提高素質(zhì)，牢固樹立“質(zhì)量第一”的思想，關(guān)心物業(yè)服務(wù)質(zhì)量，參與質(zhì)量管理。
二、全過程的服務(wù)質(zhì)量管理。把物業(yè)管理的重點從事后把關(guān)轉(zhuǎn)移到事前預(yù)防上來，以注重結(jié)果變?yōu)樽⒅匾蛩?，防患于未?不僅要注重服務(wù)中的目標，還要注重服務(wù)前所做的準備目標，以及服務(wù)后的一切善后目標。
三、創(chuàng)造人性化的服務(wù)質(zhì)量管理環(huán)境。加強企業(yè)的“精神”管理與企業(yè)的人文環(huán)境建設(shè)。為員工營造一個“快樂”的目標環(huán)境，為業(yè)主營造一個有良好人際關(guān)系和社會公德的社會環(huán)境，也是品質(zhì)管理的重要目標。沒有快樂的員工，沒有快樂員工創(chuàng)造性的目標，沒有業(yè)主的信任和配合，就不可能有高品質(zhì)的服務(wù)質(zhì)量。
發(fā)現(xiàn)人才，培養(yǎng)人才，讓員工和企業(yè)共同成長，共同發(fā)展。從而增強員工的歸屬感和企業(yè)的凝聚力。
年度訓練工作計劃篇三
新的學期開始了，校運動隊的各項訓練緊張而有序的開始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績，特制定訓練計劃如下：
由于市里的乒乓球比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向
于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊，訓練過程中大隊員照顧帶動小隊員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績。
在今后的訓練中，我們一方面要認真把握“訓練和思想結(jié)合的原則”，有意識地在訓練
中培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員家長、班主任及 任課 老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運動員的技術(shù)和技能。
1、保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。
2、學生訓練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生的愛好與興趣。
3、訓練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請假，不能擅自離開崗位。
1、堅持面向全體隊員嚴格組織紀律，加強訓練管理。
2、加強基本知識、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進行教學比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運動成績。
準備期：
1、召開動員會、找運動員。
2、召開全體隊員會議，制定訓練紀律。
3、準備所需器材。
第一階段：恢復(fù)性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主
1、教師陪練，學生反手推擋。
2、教師陪練，學生正手攻球。
第二階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學生的相互推擋及正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。
第三階段：專項技術(shù)，發(fā)球和接發(fā)球練習
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。
2、發(fā)球包括上旋、下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球的站位正確，注意力集中。
第四階段：比賽前訓練為主
1、由教練陪練打比賽。
2、學生隊內(nèi)的比賽，可以和去年的男隊隊員比賽，以提高比賽成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質(zhì)。
具體訓練內(nèi)容：
1、球性練習：
（1）正反手的向上顛球。
（2）正手攻球。
（3）反手推擋。
（4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
（1）發(fā)側(cè)旋球。
（2）發(fā)下旋球。
（3）發(fā)奔球。
3、賽前訓練：
（1）由教師陪打比賽。
（2）隊內(nèi)的教學比賽。
（3）觀看比賽錄像。
年度訓練工作計劃篇四
為了提高個人素質(zhì)，提高教學水平和能力，結(jié)合學校制定的《教師教學基本功訓練達標工作實施方案》以及自身實際情況，特制定此計劃：
1、普通話的訓練
2、粉筆字鋼筆字的訓練
3、 教學設(shè)計、備課、上課、說課、評課的方式方法的訓練。
4、課件制作。
5、簡筆畫訓練。
能夠用發(fā)音準確，用詞準確，用普通話進行教學。能夠用正楷書寫鋼筆字和粉筆字，力求書寫美觀大方。能夠通過訓練形成一套比較完整教學體系。
能夠熟練的掌握課件制作的一般能力，以提高課堂效率。
1、普通話的訓練以測試教材為訓練的范本，每天進行半個小時的的朗讀訓練。并在教學中規(guī)范的使用普通話教學。
2、每天練寫鋼筆字，每周上交三頁小楷，教案的書寫用鋼筆正楷字書寫，力求工整美觀。課堂教學中用正楷書寫板書。
3、結(jié)合學校和本組教研活動，加強教學設(shè)計、備課、上課、聽課、評課的規(guī)范性。多聽其他老師的課，多進行理論學習，切實形成一套行之有效的教學模式。
年度訓練工作計劃篇五
20××年我校的體育工作，以區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃為指導(dǎo)，堅持加快發(fā)展不動搖，用心推進新課程標準實驗，與時俱進、銳意創(chuàng)新，進一步提高學校體育教育教學質(zhì)量和水平，認真貫徹一切為了學生發(fā)展的校訓。我校體育工作要繼續(xù)堅持以《學校體育工作條例》為法規(guī)，以深化改革為動力，以促進發(fā)展為目標，扎實推進各項工作，推動我校體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。
體育教學工作
1。加強學習，更新觀念。組織相關(guān)人員認真學習區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃，充分認識體育課程改革的重要性和艱巨性，進一步學習體育課程標準，加大對體育學科課程改革實驗的力度。
2。深入探索，成立課題。我們要結(jié)合本學科特點，以體育教科研為先導(dǎo)，以課題為抓手，不斷推進體育教學改革。重視學生的主體地位，關(guān)注學生個體差異與不一樣需求，確保每一個學生受益。激發(fā)學生運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識。
3。規(guī)范常規(guī)，注重預(yù)案。要讓每一個孩子都理解良好的體育教育目標，我們應(yīng)重視課堂教學的規(guī)范化，從認真?zhèn)湔n、設(shè)計教案、抓好教學常規(guī)入手，提高體育教學質(zhì)量，使學生養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)。在教學過程中重視安全保護措施，以科學鍛煉身體為思想指南，提高學生的體能和技能水平。
學校群體工作。
1。體育教研組在“健康第一”的思想指導(dǎo)下，要認真制定出本學期體育教學工作各項計劃，對所訂計劃的執(zhí)行狀況要有檢查、有總結(jié)。
2。抓好學校大課間活動、課外活動的開展，做到教師落實、場地落實、器材落實，在確保學生活動開展的同時，要強調(diào)安全教育。
3。繼續(xù)開展體育特色學校的建立，安排好大課間活動和體育課每周各班進行一次乒乓球活動，組織和管理好學生的活動，注意節(jié)約能源，能不用照明的盡量不用，并做好建立體育特色學校臺帳。
4。深入開展陽光體育活動，豐富學生的課余生活。本年度我們將根據(jù)區(qū)體育工作的計劃，開展學校陽光體育活動，安排乒乓球文化節(jié)和花樣跳繩活動，使我校的陽光體育活動進一步深入，成為學生樂于參與課余生活，培養(yǎng)學生終身體育意識，體驗體育活動的樂趣。
5、舉辦第七屆學校體育健康節(jié)，營造濃厚的校園體育文化氛圍。本屆比賽要在前幾屆的基礎(chǔ)上，不斷創(chuàng)新，安排學生感興趣、喜歡參與的項目為活動載體，盡可能吸引每位學生參加。今年是大屆，我們要精心策劃好開幕式，做到隆重、和諧、快樂、健康，使廣大師生充分享受體育活動的樂趣，使體育文化逐漸融于校園文化，成為校園文化的品牌。
競賽訓練工作
1。抓住重點。根據(jù)區(qū)競賽計劃，組建好比賽隊伍，抓緊訓練，用心參加各項比賽，爭取獲得好成績。尤其抓好乒乓球隊的建設(shè)，在區(qū)內(nèi)繼續(xù)確立位置。
2。統(tǒng)一布局。體育組除認真抓好乒乓球隊、田徑隊的訓練外，用心思考開設(shè)其它項目，便于統(tǒng)一布局，更好的抓好薄弱項目的訓練，力爭幾年中取得好成績。根據(jù)學校的安排，擬開展健美操興趣班的培訓。
為了全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，用心倡導(dǎo)“健康第一”、“每一天鍛煉一小時，健康工作五十年”的現(xiàn)代健康理念，同時為響應(yīng)我縣中小學生陽光體育運動的廣泛開展，培養(yǎng)學生用心主動的體育鍛煉熱情，提高學生體質(zhì)健康水平，以全面實施《學生體質(zhì)健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展"陽光體育活動"。同時把陽光體育活動與促進和諧校園等緊密結(jié)合，培養(yǎng)成教師和學生用心主動的體育鍛煉習慣，提高全體師生的身體健康素質(zhì)和體育文化素養(yǎng)，推進校園體育文化建設(shè)。
為保證學生每一天有一小時的體育活動時光，教師每一天鍛煉時光不少于30分鐘;力爭使95%的學生在本學年學生體質(zhì)健康標準測試中到達及格以上，35%的學生到達優(yōu)秀。
"健康第一"、"每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子"的現(xiàn)代健康理念。
遵循課外體育鍛煉的自覺性原則、全面性原則、適量性原則、漸進性原則、經(jīng)常性原則、針對性原則，根據(jù)《學校體育工作條例》第三章規(guī)定，保證學生每一天在校1小時的體育鍛煉時光，養(yǎng)成健康的生活方式。
10月份：
1、舉行陽光體育活動啟動儀式。
2、全校師生進行感恩手式舞的學習。
3、各班利用音樂課、活動課對感恩舞的學習。由音樂老師和班主任組織學習，少總部檢查。
4、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。
11月份上旬：
1、利用體育課和活動課，各班進行體操訓練及隊形隊列。
2、以班級為單位進行第三套廣播體操的比賽。
3、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。
11月份中旬：
1、下午的課外活動時光，在本時光段內(nèi)由各班班主任及跟班教師進行活動指導(dǎo)和管理。由各班班主任組織鍛煉，根據(jù)活動資料合理科學地自行安排。
2、各班主任指派本班學生統(tǒng)一到體育器材室向體育教師領(lǐng)取，請各班主任明確器材名稱及器材數(shù)量，及時做好登記和歸還工作。
3、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。
11月份下旬：
1、四至六級跳竹竿舞。由班主任配合少總輔導(dǎo)員、音樂老師、體育組織跳竹竿舞。
2、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。
12月份
1、全體教師學習跳竹竿舞
1、四至六年級以班級為單位進行竹竿舞的比賽。
2、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。
學生的活動務(wù)必由班主任或帶班教師領(lǐng)隊，并負責組織指導(dǎo)和維持學生活動的秩序。少總部監(jiān)督。
1、如遇雨天，請各位班主任組織學生在各班的連廊、及教室進行小范圍活動(以練習做操和游戲為主)。
2、各班主任在保證學生每一天1小時課外鍛煉的基礎(chǔ)上，根據(jù)學生鍛煉需求，可自行調(diào)節(jié)學生的活動時光。
3、踢毽子、呼啦圈、短繩、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)請老師提前要求學生自備。
注重培養(yǎng)后備運動員。
年度訓練工作計劃篇六
目的任務(wù)：為了備戰(zhàn)十二月份舉行的一年一度的中小學生籃球賽，活躍我校的文體生活，發(fā)揮學生的特長和個性。
狀況分析：初中女隊在幾年的比賽中，成績都不太理想。主要的原因有
（1）不能把初中部最優(yōu)秀女生挖掘到籃球隊伍中來，造成青黃不接的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學生都會吸收到隊伍中加強訓練輔導(dǎo)。
（2）身體素質(zhì)教差，在場上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強技戰(zhàn)術(shù)訓練的同時，
要加大身體各方面素質(zhì)的訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳潛力等的素質(zhì)。
（3）心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。由于各學校都有自己的同學，或者對環(huán)境的不熟悉，使學生在比賽中出現(xiàn)敵強我弱，敵弱我更弱的狀況。這都是隊員們求勝心切和輸不起的最大心理障礙。
根據(jù)以上的分析，今年要有針對的制定以下訓練計劃：
1、透過各級體育老師的推薦選拔隊員。
2、根據(jù)上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。
3、在新初一透過同學間的了解選出原先小學球隊隊員。
4、透過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳潛力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運用奠定堅實的基礎(chǔ)。
2、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術(shù)動作訓練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，到達熟練運用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是透過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學習，并對所有技術(shù)的靈活連貫運用。
3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。透過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員到達一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補防配合）。
4、全隊進攻戰(zhàn)術(shù)和全隊防守戰(zhàn)術(shù)的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計運用。
5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。透過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。
透過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接明年十月份舉行的石門縣中小學生籃球運動會，正常發(fā)揮，爭取進入石門縣前四名，這就是女子籃球隊的總目標。
世界很大，我們會對很多事情無能為力。誰的生活都不是一帆風順的，重要的是你怎么去看待。當壞事降臨，不要一味地浪費時間自怨自艾，不停地埋怨生活的不公。有時，眼睛看到的.東西，并不是它實際的樣子。任何事都有兩面性，只要你用心去感受。塞翁失馬，焉知非福，如果事與愿違，請相信命運一定另有安排。你遇到的每一個人、每一件事都不是偶然，無論是好是壞，他們都將是你成長路上的臺階，幫助你變成更好的人。以平和的心態(tài)對人對事，不因幸運而忘乎所以，也不因不幸而垂頭喪氣。時間久了你會發(fā)現(xiàn)，自己身上有了一種氣質(zhì)，能吸引更多積極向上的人和事。曾聽過這樣一句話：當你在錯過月亮時哭泣，那么你也將錯過群星。請相信，一切都是最好的安排。盡量少為已經(jīng)發(fā)生的事后悔，永遠挺胸抬頭向前看。
年度訓練工作計劃篇七
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
小學三至六年級。
1.周一至周五早上（7：30—8：30），中午（12：00—13：00）。
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。
3.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。
4.保持并提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1.嚴格的組織紀律性。
2.嚴格的訓練自覺性。
比賽作風方面：
1.培養(yǎng)良好的體育道德作風。
2.培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。
1.提高隊員的傳接球的速度。
2.提高隊員的防守能力。
3.提高隊員運控球的保險系數(shù)。
4.提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
技術(shù)訓練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽。
年度訓練工作計劃篇八
指導(dǎo)思想:在學校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,上學期的田徑隊訓練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓練的目的,在身體訓練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向。
二、目的任務(wù):抓好體育心理的訓練,調(diào)整心態(tài),沖刺____!
三、基本情況:經(jīng)過一個學期的身體素質(zhì)訓練和動作技術(shù)的教學,同學們都已經(jīng)達到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點來抓。
四、訓練時間的安排:每天訓練一次,每次2小時左右。每周訓練五天,下午訓練。
五、考核:。
1、每兩周進行一次全部的測評。
2、每一個月到別的學校進行陌生環(huán)境的考核。
六、訓練要求:。
1、訓練課的內(nèi)容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現(xiàn)的問題,盡可能的讓學生經(jīng)歷這些情況。
2、訓練要一般訓練和專項訓練相結(jié)合,突出專項訓練。
3、各種練習中,培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的比賽習慣和比賽的心理。
七、思想品德的建設(shè):在培養(yǎng)學生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學生的良好得失心態(tài)。加強和班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,從而做到多級管理。
八、具體訓練要求:準備期:(三天)。
1、召開有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊員會議。
第一階段:(____年2月中旬—____年3月中旬):身體素質(zhì)訓練階段,以身體素質(zhì)訓練為主。
第二階段:(____年3月中旬—____年4月初)專項素質(zhì)的提高。
第三階段:(____年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強化階段,是全年訓練的調(diào)整期。
第四階段:(____年4月中旬—____年5月中旬)競賽期。
第五階段:加強文化知識的.學習。全力攻讀文化知識。
年度訓練工作計劃篇九
根據(jù)學校要求，結(jié)合我校對排球隊的訓練要求，堅持練習，科學訓練，保證在有限的時間內(nèi)提高排球隊的成績，特制定此方案。
1.每天堅持訓練，認真刻苦。
2.使每名隊員都能熟練的.掌握排球技術(shù)。
3.提高排球隊員的身體素質(zhì)。
1.并步移動折返跑。
2.上一步摸高。
3.快速原地摸高（彈速）。
4.反應(yīng)速度測試（聽口令移動步伐）。
主要是由高二、高一學生和個別初三學生組建而成，共15名學生。主要是由田徑隊隊員篩選，經(jīng)過考核后制定排球隊名單，高二、高一為主要比賽隊員，初三學生主要培養(yǎng)對象，經(jīng)過一個半月的訓練后篩選出10名隊員，為最后名單。
1.訓練時間：周一到周五每天七、八節(jié)課，周六下午三點半到五點半，周日休息恢復(fù)。
2.第一階段：基礎(chǔ)教學(一個月到兩個月)。
第一個星期：學習下手雙手墊球動作技術(shù)，要求每個學生必須完全掌握動作要領(lǐng)，與技術(shù)動作。
第二個星期：學習上手發(fā)球與上手發(fā)飄球技術(shù)，在掌握技術(shù)要點后多加聯(lián)系，結(jié)合下手墊球進行練習。
第三個星期：學習上手傳球技術(shù)。
第四個星期：學習簡單的四號位扣球動作，結(jié)合攔網(wǎng)技術(shù)一起練習。
3.第二階段：扎實基礎(chǔ)（兩個月）。
星期一：熱身+腳步移動（滑步、交叉步、后退步、三米移動.....）兩人對墊球（有條件最好是對墻墊球）連續(xù)100次以上，不要間斷。放松聯(lián)系....
星期二：熱身+腳步移動兩人對傳球（最好是對墻傳球），要求拋物線高過4米，可以在墻上標記記號。放松....
星期三：負重力量訓練（以腰腹力量為主，上肢可以用臥推和單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負重深蹲以及半蹲提踵，腰腹可以用兩頭起和背起）徒手力量訓練（手推車，擊掌俯臥撐，蛙跳，單足跳等）負重力量訓練與徒手力量訓練可以交叉使用。備注：發(fā)球與扣球在第二個月時候開始練習星期四星期五重復(fù)星期一、二內(nèi)容。
4.第三階段：理論知識，戰(zhàn)術(shù)配合（4-6月）。
第三階段除開始熱身和腳步移動還有力量訓練時間要保證之外可根據(jù)學生情況對其他練習進行調(diào)整，加上戰(zhàn)術(shù)練習，這個時候就要看教練的指導(dǎo)，正常情況下經(jīng)過這幾個月的訓練學生已經(jīng)基本成型，可以打出一些簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。（在理想的情況下）。
每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導(dǎo)，并在訓練結(jié)束是進行總結(jié)。在每次訓練時都要點名，以確保訓練時人數(shù)，時間，訓練的質(zhì)量。為下個學期的訓練做好充分的準備，為明年錫盟市運動會排球賽取得優(yōu)異成績打好基礎(chǔ)。
1.每次訓練，每位隊員都必須正時參加，也必須正時回家。
2.每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。
3.每次訓練結(jié)束必須總結(jié)，必須做完放松活動后才能離開場地。
4.在訓練時，懂得自我保護，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外。
年度訓練工作計劃篇十
1、周一—周四最后一節(jié)課。
2、遇有比賽期，前兩個月周。
確保訓練質(zhì)量，力爭完成市運會目標。
1、切實抓好訓練計劃的制訂落實工作。
2、重點加強運動員的思想、文化學習和運動訓練的`管理。
3、抓好專項負荷強度的增加，保證訓練的科學性。
4、抓好運動訓練后的恢復(fù)，避免損傷。
5、做好訓練成績的匯總與分析。
6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗，切實抓好以賽代練工作。
具體安排：
1、堅持一月進行一次模擬比賽，力求讓學生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場地、器材、競賽規(guī)則等)。
2、三月重點進行身體素質(zhì)的訓練，四月重點進行專項成績的訓練。
3、創(chuàng)造條件，與兄弟學校進行田徑對抗賽。
1、短跳、投擲組：xx。
2、中長組：xx。
3、排球：xx。
年度訓練工作計劃篇十一
2：本單元主要抓學生的腿部力量；
3：能讓學生獨立完成彎道跑的正確動作；
4：提高學生的短跑能力。
第一課時下肢力量練習。
4：起踵練習80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個。
9：（7+8）重復(fù)一次。
10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
11：原地小跑接轉(zhuǎn)身加速跑（10秒+30米）x2。
12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
13：行進間高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。
14：單足跳（任選一種）。
（1）單足跳10——15步接落坑x6——8組。
（2）跳高臺：向前跳上跳下。
15：跨跳（任選一種）。
（1）跨跳10步接單足跳落坑x6—8組。
（2）向前跨跳30——40米x3。
16：車輪跑30米x2。
17：弓箭步走30米x2。
18：立定跳遠或急性跳遠。
19：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習。
3：原地擺臂練習1分鐘。
4：起踵練習80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個。
9：（7+8）重復(fù)一次。
10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
11：原地小跑接轉(zhuǎn)身加速跑（10秒+30米）x2。
12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
13：行進間高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。
14：單足跳30米x2。
15：跨跳30米x2。
16：車輪跑30米x2。
17：交叉跑30米x2。
18：弧道跑50米x6。
19：150米x4。
20：上舉杠鈴30次x2。
21：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習。
3：原地擺臂練習1分鐘。
4：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
5：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
6：引體向上（云梯上練習）。
7：力量練習（分組輪換）。
（1）體操墊上肌肉力量練習。
（2）臥推杠鈴。
（3）壓杠鈴。
（4）推墻練習80—120次。
（5）提鎖子練習。
（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重復(fù)一次。
8：懸垂舉腿20—30次。
9：俯臥撐30—50次。
10：重物起踵20—30次。
11：（8+9+10）重復(fù)一次。
12：600米變速跑。
13：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的'柔韌練習。
3：沙坑跑道上的彈跳練習：
（1）單腳跳10步接落坑x6。
（2）跨跳10步接單腳落坑x6。
4：學習立定跳遠的第一跳。
動作要領(lǐng)：向斜前上方45度角跳起，追求高度的同時必須講究遠度，且重心跟上。
5：推墻練習80——100次。
6：吊天梯練習。
（1）引體向上10—15次。
（2）雙手向前攀行。
（3）{（1）+（2）}重復(fù)一次。
7：600米計時跑。
8：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習。
3：原地擺臂練習1分鐘。
4：起踵練習80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個。
9：沙坑里的收腹跳20—30次。
10：沙坑里的小跑接加速跑（10秒+30米）x3。
11：沙坑里的高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x3。
12：40米往返跑x3。
13：弧道跑50米x5。
16：50米計時跑x3。
17：150米x2。
18：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練。
3：原地擺臂練習1分鐘。
4：起踵練習80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：力量練習（分組輪換）。
（1）體操墊上肌肉力量練習。
（2）臥推杠鈴。
（3）壓杠鈴。
（4）推墻練習80—120次。
（5）提鎖子練習。
（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重復(fù)一次。
7：懸垂舉腿20—30次。
8：俯臥撐30—50次。
9：重物起踵20—30次。
10：（8+9+10）重復(fù)一次。
11：開火車練習20米x3。
12：放松，下課。
年度訓練工作計劃篇十二
為進一步提高保管員應(yīng)知應(yīng)會匯報水平，強化規(guī)范化、標準化匯報流程，增強技能展示效果，根據(jù)保管員日常工作實際，制定本計劃。
（一）培訓負責人：
培訓教練：xx。
技術(shù)指導(dǎo)：xx。
培訓人員：xx。
（二）時間安排：
自xx年xx月xx日—xx年xx月xx日，每天下午進行。
（三）培訓地點：職工之家。
采用集中培訓，主要突出訓練，重點掌握保管員所管庫房的物資匯報流程、站姿、匯報詞、走動中匯報規(guī)范，相互配合熟練程度。
（一）各庫匯報詞及走動中物資情況介紹。
走動中物資情況介紹包括：碼垛方法、技術(shù)標準、性能、用途、規(guī)格、數(shù)量，熟練掌握查庫內(nèi)容和流程等。
要求：
1.匯報全部用普通話，達到聲音洪亮、吐字清楚、數(shù)據(jù)準確、舉止大方。
2.匯報過程要做到流利順暢、語速適中、抑揚頓挫。
（二）表情、站姿訓練。
要求：
1.站立要精神飽滿，雙目平視，下頜微收，面帶微笑（露出6-8顆牙齒），面部表情親切自然，雙肩放松，稍向下沉，呼吸自然。
2.身體挺直，挺胸收腹、提臀，整個身體莊重挺拔。膝蓋要自然挺直，小腿向后發(fā)力，可占成丁字步型，雙手交叉于肚臍位置上。
3.雙腿直立并攏，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度；男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。
4.主、副保管員手勢要規(guī)范、整齊、一致。
5.行走要做到體態(tài)優(yōu)美、步調(diào)一致、重心適中、擺動適當(手臂與身體的夾角在10-15度)、步幅規(guī)律(男：40厘米；女：36厘米)、速度均勻(60-100步/分鐘)，有領(lǐng)導(dǎo)檢查時可先左前兩步引導(dǎo)。
6.走動時，動作要規(guī)范統(tǒng)一。
1.保管員要高度重視，刻苦訓練，全身心地投入到訓練各個環(huán)節(jié)當中，提升精、氣、神，增強隊伍的凝聚力和團隊精神。
2.在形式上不斷下功夫，要把空姐形象作為參照對象，對著鏡子練習站姿、表情、手勢等。
3.應(yīng)知應(yīng)會匯報訓練中，要全面、客觀、簡要反應(yīng)物資庫情況及標準，強化靜態(tài)匯報標準，提升動態(tài)匯報效果。
通過反復(fù)訓練，不斷提高保管員應(yīng)知應(yīng)會匯報水平、技能展示培訓效果，使保管員儀表儀態(tài)、業(yè)務(wù)能力及普通話熟練程度、相互協(xié)調(diào)配合等方面在原有基礎(chǔ)上得到更大的`提高，有效的提升隊伍整體業(yè)務(wù)能力，增強業(yè)務(wù)技能熟練度，提高保管員業(yè)務(wù)素質(zhì)。
年度訓練工作計劃篇十三
注意：完成任何步伐動作時，上體都必須處于標準位置形態(tài)。低強度：始終有一只腳著地。高強度：瞬間兩只腳同時離開地面。
1、踏步:傳統(tǒng)的低強度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動作協(xié)調(diào)。
3、吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節(jié)最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術(shù)（腳尖過度到腳跟）。
4、上體重心必須在兩腿間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關(guān)節(jié)在主動腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。
要求：兩手臂相扣直臂或屈臂在體后，背部直立。9個4x8拍。
1、踏步[4x8拍]2、開合跳[4x8拍]3、吸腿挑[4x8拍]。
4、弓步跳[4x8拍]5、后踢腿跑[4x8拍]6、彈踢腿跳[4x8拍]7、前踢腿跳[4x8拍]8、2拍一動中擺跳[4x8拍]9、1拍一動中擺跳[4x8拍]健美操訓練計劃二（一個月）主要訓練內(nèi)容有：
1、常規(guī)的準備活動2、操化練習3肌肉感覺練習步驟二:基本功練習。
1、腿部能力練習（5個一組，三組）a)分腿跳b)團身跳c)等等。
4、腿部的練習：踢腿a)一拍一踢b)二拍一踢。
健美操訓練計劃四（兩個月）主要訓練內(nèi)容有：
姿態(tài)：腳踝、膝、胯、胸、脖子一、準備部分1、踝關(guān)節(jié)練習。
112側(cè)平舉（拳）134上舉碰腕（花掌）156側(cè)上舉。
5、柔韌練習：拉伸各關(guān)節(jié)韌帶和大小肌肉群，弓步壓腿、縱叉。
健美操訓練計劃五主要訓練內(nèi)容有：基本步伐練習：
七個基本步伐練習（一）：第一類第二類（加上肢操化）a)原地練習。
b)行進間練習（面向一點）。
f)行進間練習（面向一點）+上肢操化。
跳操化時注意身體姿態(tài)：1）踝2）膝3）胸4）脖子。
注：訓練主要圍繞以上5個訓練計劃進行系統(tǒng)的訓練，內(nèi)容相互交替，變換。
二：訓練計劃安排，分五個階段。
第一階段：選材、身體素質(zhì)訓練。
第二階段：柔韌、力量、協(xié)調(diào)性、樂感訓練第三階段：學習：健身操自編套路第四階段：復(fù)習提高動作質(zhì)量階段第五階段：模擬比賽階段三、建議與分析：
１.建議：提早訓練，打好基礎(chǔ)；假期訓練，確保內(nèi)容完成。原因：健美操項目比賽內(nèi)容變化快、項目多，通知晚，訓練任務(wù)重。2、建議：
健美操體現(xiàn)“動作美、形體美、心靈美，行為美”；追求的是“主題新，動作新、編排新、音樂新、服裝新”。四、健美操成員：
男：陳子賢、侯慶魯、王艷軍、辛恩棟、侯曉瑞、李慶行、吳永康、辛東方、
年度訓練工作計劃篇一
全面貫徹黨的教育方針，在實施素質(zhì)教育的同時，培養(yǎng)學生各個方面的能力，提高我校在田徑比賽中的成績，把學校的體育工作做的更好。
為了進一步搞好學校的體育訓練工作，并將訓練作為一項長期的工作來抓，我們經(jīng)過認真篩選，從五、六年級中找隊員組建了學校田徑隊。并根據(jù)學校的實際情況制定了田徑隊的訓練目標。
第一階段:時間為前四周,采用一般的訓練強度,進行恢復(fù)體力的身體訓練。
第二階段:時間為兩周,采用高強度的訓練,加強技術(shù)訓練和專項素質(zhì)訓練,有意識地把專項素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來.加大訓練負荷.在訓練中注重技術(shù),戰(zhàn)術(shù)，作風與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段:時間為一周,采用中等強度，調(diào)整運動量，降低練習次數(shù)，消除疲勞，積蓄力量參加中心小學田徑比賽.同時加強隊員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓練。
第四階段:認真總結(jié)中心小學田徑比賽的得失.及時查漏補缺.改進訓練方法。
1、學生訓練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生對田徑運動的愛好與興趣。
2、訓練必須以身體系統(tǒng)訓練為主。
3、要把訓練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學訓練過程中，培養(yǎng)學生愛祖國、愛學校、懂禮貌、講文明、肯吃苦的品質(zhì)，加強跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學生能安心訓練，無后顧之憂。通過師生的共同努力.從難、從嚴、從實戰(zhàn)出發(fā)，大運動量地進行嚴格訓練，加強意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)佳績。
運動隊計劃如下：
1、恢復(fù)階段：
（1）繞操場慢跑四圈，徒手操，拉韌帶，跳繩等。
（2）體驗站立式起跑和正確的擺臂動作，跑的專門性練習（高抬腿、后瞪跑、小步跑等）。
2、學習階段：
（1）根據(jù)參賽項目進行針對性練習。短跑練習起跑和沖刺；鉛球項目練習快速推杠鈴、俯臥撐等；中長跑項目練習在跑的過程中注意手臂的擺動、步頻。
（2）200米、400米項目練習彎道跑技術(shù)；短跑項目根據(jù)實際情況練習手臂、起跑等；鉛球項目練習拉橡皮帶和俯臥撐；中長跑項目注意呼吸轉(zhuǎn)換及手臂的擺動。
（3）短跑項目練習150米跑；200米、400米項目練習追逐跑；跳高、跳遠項目練習助跑和起跳；鉛球項目繼續(xù)進行力量練習（如：前拋、后拋實心球）；中長跑項目練習變速跑。
（5）短跑項目練習起跑和途中跑；200、400米練習追逐跑（150300400300150米）；鉛球項目練習推實心球。
3、鞏固和提高階段：
（1）繼續(xù)練習以上項目，稍微加大訓練強度和運動量；
（2）強化基本技術(shù)、技能的訓練；
（3）模擬測試；
4、調(diào)整與休息階段：
（1）運動量和強度逐漸減少；
年度訓練工作計劃篇二
把訴求服務(wù)和業(yè)主(用戶)滿意度作為服務(wù)質(zhì)量管理的源頭。突出主動服務(wù)、及時服務(wù)、溫馨服務(wù)。把責任制作為落實全員服務(wù)質(zhì)量的關(guān)鍵手段。充分調(diào)動全體管理者和業(yè)主(用戶)的積極性和創(chuàng)造性，促進我們的員工不斷提高素質(zhì)，牢固樹立“質(zhì)量第一”的思想，關(guān)心物業(yè)服務(wù)質(zhì)量，參與質(zhì)量管理。
(一)目標：全面開展品質(zhì)管理目標，提高服務(wù)和管理質(zhì)量。
(二)目標重點。
項目管理處的服務(wù)質(zhì)量是品質(zhì)管理的核心，公司職能部門的管理質(zhì)量是各項目管理處服務(wù)質(zhì)量的保障。因此，品質(zhì)部將在公司領(lǐng)導(dǎo)的領(lǐng)導(dǎo)下，首先致力做好以下幾方面的目標，搞好管理質(zhì)量：
一、改善職能部門為一線服務(wù)的觀念，提高團隊協(xié)作質(zhì)量。公司的職能部門首先是服務(wù)各項目管理處，為各項目管理處提供各項支持;其次才是監(jiān)控，促成項目管理處各項指標的達到。只有樹立了為一線服務(wù)的理念，才能營造和諧的目標環(huán)境和團隊協(xié)作關(guān)系。管理目標才會更順暢，更有效。
二、改善業(yè)績觀。把員工、業(yè)主滿意度考核和財務(wù)考核放到同等重要的位置上，推行全方位的質(zhì)量管理。
三、改進管理方式，提高制度執(zhí)行質(zhì)量。多到現(xiàn)場去，走動管理，既有利于提高自身，又能幫助一線員工提高現(xiàn)場發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力。改善干部對員工的管理方式。多了解員工的思想動態(tài)和目標狀態(tài)，愛護和激發(fā)員工的目標熱情和積極性。減少因管理方式不當而傷害了員工的目標熱情和積極性。執(zhí)行制度時，先要溝通，做到準確無誤，提高制度執(zhí)行質(zhì)量。
四、改進在崗培訓方式，提高培訓質(zhì)量。按照員工不同的目標范圍分別選取培訓內(nèi)容，分開。
組織培訓。對基層人員的培訓突出操作性和服務(wù)質(zhì)量意識;對管理人員的培訓突出經(jīng)營管理能力和主動、敏銳、超前、務(wù)實的管理質(zhì)量意識。
五、優(yōu)化制度，提高制度自身可執(zhí)行性質(zhì)量。制訂崗位職責及細節(jié)描述、目標操作手冊、服務(wù)質(zhì)量標準和改進績效考核制度，完善質(zhì)量監(jiān)督機制等。確保各項服務(wù)目標的規(guī)范化、有序化。制度是否科學，符合實際，直接關(guān)系到制度的效用。制度的效用越高，它才更有可執(zhí)行性，它才能成為員工提高服務(wù)質(zhì)量的目標指南。復(fù)雜、繁瑣的規(guī)章制度只能迫使服務(wù)人員消極地執(zhí)行服務(wù)操作程序。
六、完善項目管理處制。要提高服務(wù)效率和管理質(zhì)量，企業(yè)就必須盡可能刪除繁瑣的、不必要的、限制員工決策權(quán)力的規(guī)章制度和操作程序，在企業(yè)的實績考核和獎懲制度中應(yīng)鼓勵服務(wù)人員創(chuàng)造性地、主動地為業(yè)主提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
其次，重點致力各項目管理處服務(wù)質(zhì)量的管理。服務(wù)質(zhì)量主要包括以下幾方面內(nèi)容：基礎(chǔ)設(shè)施的維護質(zhì)量、物業(yè)管理服務(wù)的目標質(zhì)量(服務(wù)態(tài)度、服務(wù)技巧、服務(wù)方式、服務(wù)效率、服務(wù)禮儀、清潔衛(wèi)生、安全保衛(wèi)等)、物業(yè)小區(qū)的環(huán)境氛圍等。具體從下面幾個方面著手服務(wù)質(zhì)量的品質(zhì)管理目標：
一、全員服務(wù)質(zhì)量管理。把訴求服務(wù)和業(yè)主(用戶)滿意度作為服務(wù)質(zhì)量管理的源頭。突出主動服務(wù)、及時服務(wù)、溫馨服務(wù)。把責任制作為落實全員服務(wù)質(zhì)量的關(guān)鍵手段。充分調(diào)動全體管理者和業(yè)主(用戶)的積極性和創(chuàng)造性，促進我們的員工不斷提高素質(zhì)，牢固樹立“質(zhì)量第一”的思想，關(guān)心物業(yè)服務(wù)質(zhì)量，參與質(zhì)量管理。
二、全過程的服務(wù)質(zhì)量管理。把物業(yè)管理的重點從事后把關(guān)轉(zhuǎn)移到事前預(yù)防上來，以注重結(jié)果變?yōu)樽⒅匾蛩?，防患于未?不僅要注重服務(wù)中的目標，還要注重服務(wù)前所做的準備目標，以及服務(wù)后的一切善后目標。
三、創(chuàng)造人性化的服務(wù)質(zhì)量管理環(huán)境。加強企業(yè)的“精神”管理與企業(yè)的人文環(huán)境建設(shè)。為員工營造一個“快樂”的目標環(huán)境，為業(yè)主營造一個有良好人際關(guān)系和社會公德的社會環(huán)境，也是品質(zhì)管理的重要目標。沒有快樂的員工，沒有快樂員工創(chuàng)造性的目標，沒有業(yè)主的信任和配合，就不可能有高品質(zhì)的服務(wù)質(zhì)量。
發(fā)現(xiàn)人才，培養(yǎng)人才，讓員工和企業(yè)共同成長，共同發(fā)展。從而增強員工的歸屬感和企業(yè)的凝聚力。
年度訓練工作計劃篇三
新的學期開始了，校運動隊的各項訓練緊張而有序的開始了。為了在四月份市里舉行的乒乓球選拔賽中取得好成績，特制定訓練計劃如下：
由于市里的乒乓球比賽的運動員向低齡化發(fā)展，那么我們的運動員選拔對象也要趨向
于中低年級的學生，從而形成一個良好的運動梯隊，訓練過程中大隊員照顧帶動小隊員，以致我們每一屆乒乓球比賽都取得好成績。
在今后的訓練中，我們一方面要認真把握“訓練和思想結(jié)合的原則”，有意識地在訓練
中培養(yǎng)學生“愛祖國、愛學校、愛吃苦”的品質(zhì)，有計劃地安排優(yōu)秀運動事跡的講解，經(jīng)常和運動員家長、班主任及 任課 老師聯(lián)系、溝通，從而來縮短彼此之間的距離，減少不必要的矛盾發(fā)生，從而使學生能安心訓練，無“后顧之憂”。另一方面在業(yè)余訓練上嚴格要求、嚴格訓練，從提高學生的身體素質(zhì)基礎(chǔ)上培養(yǎng)運動員的技術(shù)和技能。
1、保證訓練時間、保證訓練內(nèi)容、保證訓練器材和場地。
2、學生訓練的內(nèi)容、形式、節(jié)奏安排等，要求多種變化，各種練習手段盡量與游戲活動相結(jié)合，以激發(fā)學生的愛好與興趣。
3、訓練要有持久性和合理性。
4、有事須向老師請假，不能擅自離開崗位。
1、堅持面向全體隊員嚴格組織紀律，加強訓練管理。
2、加強基本知識、技術(shù)、技能的培養(yǎng)，進一步熟悉球性。在此基礎(chǔ)上進行教學比賽，在比賽中不斷鞏固技戰(zhàn)術(shù)，提高運動成績。
準備期：
1、召開動員會、找運動員。
2、召開全體隊員會議，制定訓練紀律。
3、準備所需器材。
第一階段：恢復(fù)性訓練階段，以乒乓球球性訓練為主
1、教師陪練，學生反手推擋。
2、教師陪練，學生正手攻球。
第二階段：鞏固基本功球性訓練，鞏固及提高階段
1、學生的相互推擋及正手攻球。
2、以開火車的形式進行球性練習，培養(yǎng)學生的運動興趣。
第三階段：專項技術(shù)，發(fā)球和接發(fā)球練習
1、主要講解發(fā)球的技術(shù)動作。
2、發(fā)球包括上旋、下旋、側(cè)旋、以及奔球。
3、接發(fā)球的站位正確，注意力集中。
第四階段：比賽前訓練為主
1、由教練陪練打比賽。
2、學生隊內(nèi)的比賽，可以和去年的男隊隊員比賽，以提高比賽成績。
3、訓練學生在比賽中的心理素質(zhì)。
具體訓練內(nèi)容：
1、球性練習：
（1）正反手的向上顛球。
（2）正手攻球。
（3）反手推擋。
（4）對攻。
2、發(fā)球和接發(fā)球：
（1）發(fā)側(cè)旋球。
（2）發(fā)下旋球。
（3）發(fā)奔球。
3、賽前訓練：
（1）由教師陪打比賽。
（2）隊內(nèi)的教學比賽。
（3）觀看比賽錄像。
年度訓練工作計劃篇四
為了提高個人素質(zhì)，提高教學水平和能力，結(jié)合學校制定的《教師教學基本功訓練達標工作實施方案》以及自身實際情況，特制定此計劃：
1、普通話的訓練
2、粉筆字鋼筆字的訓練
3、 教學設(shè)計、備課、上課、說課、評課的方式方法的訓練。
4、課件制作。
5、簡筆畫訓練。
能夠用發(fā)音準確，用詞準確，用普通話進行教學。能夠用正楷書寫鋼筆字和粉筆字，力求書寫美觀大方。能夠通過訓練形成一套比較完整教學體系。
能夠熟練的掌握課件制作的一般能力，以提高課堂效率。
1、普通話的訓練以測試教材為訓練的范本，每天進行半個小時的的朗讀訓練。并在教學中規(guī)范的使用普通話教學。
2、每天練寫鋼筆字，每周上交三頁小楷，教案的書寫用鋼筆正楷字書寫，力求工整美觀。課堂教學中用正楷書寫板書。
3、結(jié)合學校和本組教研活動，加強教學設(shè)計、備課、上課、聽課、評課的規(guī)范性。多聽其他老師的課，多進行理論學習，切實形成一套行之有效的教學模式。
年度訓練工作計劃篇五
20××年我校的體育工作，以區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃為指導(dǎo)，堅持加快發(fā)展不動搖，用心推進新課程標準實驗，與時俱進、銳意創(chuàng)新，進一步提高學校體育教育教學質(zhì)量和水平，認真貫徹一切為了學生發(fā)展的校訓。我校體育工作要繼續(xù)堅持以《學校體育工作條例》為法規(guī)，以深化改革為動力，以促進發(fā)展為目標，扎實推進各項工作，推動我校體育事業(yè)的蓬勃發(fā)展。
體育教學工作
1。加強學習，更新觀念。組織相關(guān)人員認真學習區(qū)教育文化體育局20××年工作思路和局體育工作計劃，充分認識體育課程改革的重要性和艱巨性，進一步學習體育課程標準，加大對體育學科課程改革實驗的力度。
2。深入探索，成立課題。我們要結(jié)合本學科特點，以體育教科研為先導(dǎo)，以課題為抓手，不斷推進體育教學改革。重視學生的主體地位，關(guān)注學生個體差異與不一樣需求，確保每一個學生受益。激發(fā)學生運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識。
3。規(guī)范常規(guī)，注重預(yù)案。要讓每一個孩子都理解良好的體育教育目標，我們應(yīng)重視課堂教學的規(guī)范化，從認真?zhèn)湔n、設(shè)計教案、抓好教學常規(guī)入手，提高體育教學質(zhì)量，使學生養(yǎng)成良好的課堂常規(guī)。在教學過程中重視安全保護措施，以科學鍛煉身體為思想指南，提高學生的體能和技能水平。
學校群體工作。
1。體育教研組在“健康第一”的思想指導(dǎo)下，要認真制定出本學期體育教學工作各項計劃，對所訂計劃的執(zhí)行狀況要有檢查、有總結(jié)。
2。抓好學校大課間活動、課外活動的開展，做到教師落實、場地落實、器材落實，在確保學生活動開展的同時，要強調(diào)安全教育。
3。繼續(xù)開展體育特色學校的建立，安排好大課間活動和體育課每周各班進行一次乒乓球活動，組織和管理好學生的活動，注意節(jié)約能源，能不用照明的盡量不用，并做好建立體育特色學校臺帳。
4。深入開展陽光體育活動，豐富學生的課余生活。本年度我們將根據(jù)區(qū)體育工作的計劃，開展學校陽光體育活動，安排乒乓球文化節(jié)和花樣跳繩活動，使我校的陽光體育活動進一步深入，成為學生樂于參與課余生活，培養(yǎng)學生終身體育意識，體驗體育活動的樂趣。
5、舉辦第七屆學校體育健康節(jié)，營造濃厚的校園體育文化氛圍。本屆比賽要在前幾屆的基礎(chǔ)上，不斷創(chuàng)新，安排學生感興趣、喜歡參與的項目為活動載體，盡可能吸引每位學生參加。今年是大屆，我們要精心策劃好開幕式，做到隆重、和諧、快樂、健康，使廣大師生充分享受體育活動的樂趣，使體育文化逐漸融于校園文化，成為校園文化的品牌。
競賽訓練工作
1。抓住重點。根據(jù)區(qū)競賽計劃，組建好比賽隊伍，抓緊訓練，用心參加各項比賽，爭取獲得好成績。尤其抓好乒乓球隊的建設(shè)，在區(qū)內(nèi)繼續(xù)確立位置。
2。統(tǒng)一布局。體育組除認真抓好乒乓球隊、田徑隊的訓練外，用心思考開設(shè)其它項目，便于統(tǒng)一布局，更好的抓好薄弱項目的訓練，力爭幾年中取得好成績。根據(jù)學校的安排，擬開展健美操興趣班的培訓。
為了全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》，用心倡導(dǎo)“健康第一”、“每一天鍛煉一小時，健康工作五十年”的現(xiàn)代健康理念，同時為響應(yīng)我縣中小學生陽光體育運動的廣泛開展，培養(yǎng)學生用心主動的體育鍛煉熱情，提高學生體質(zhì)健康水平，以全面實施《學生體質(zhì)健康標準》、大力推進體育大課間活動為重點，蓬勃開展"陽光體育活動"。同時把陽光體育活動與促進和諧校園等緊密結(jié)合，培養(yǎng)成教師和學生用心主動的體育鍛煉習慣，提高全體師生的身體健康素質(zhì)和體育文化素養(yǎng)，推進校園體育文化建設(shè)。
為保證學生每一天有一小時的體育活動時光，教師每一天鍛煉時光不少于30分鐘;力爭使95%的學生在本學年學生體質(zhì)健康標準測試中到達及格以上，35%的學生到達優(yōu)秀。
"健康第一"、"每一天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子"的現(xiàn)代健康理念。
遵循課外體育鍛煉的自覺性原則、全面性原則、適量性原則、漸進性原則、經(jīng)常性原則、針對性原則，根據(jù)《學校體育工作條例》第三章規(guī)定，保證學生每一天在校1小時的體育鍛煉時光，養(yǎng)成健康的生活方式。
10月份：
1、舉行陽光體育活動啟動儀式。
2、全校師生進行感恩手式舞的學習。
3、各班利用音樂課、活動課對感恩舞的學習。由音樂老師和班主任組織學習，少總部檢查。
4、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。
11月份上旬：
1、利用體育課和活動課，各班進行體操訓練及隊形隊列。
2、以班級為單位進行第三套廣播體操的比賽。
3、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。
11月份中旬：
1、下午的課外活動時光，在本時光段內(nèi)由各班班主任及跟班教師進行活動指導(dǎo)和管理。由各班班主任組織鍛煉，根據(jù)活動資料合理科學地自行安排。
2、各班主任指派本班學生統(tǒng)一到體育器材室向體育教師領(lǐng)取，請各班主任明確器材名稱及器材數(shù)量，及時做好登記和歸還工作。
3、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。
11月份下旬：
1、四至六級跳竹竿舞。由班主任配合少總輔導(dǎo)員、音樂老師、體育組織跳竹竿舞。
2、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。
12月份
1、全體教師學習跳竹竿舞
1、四至六年級以班級為單位進行竹竿舞的比賽。
2、每一天早上做完早操后，全體學生之后做感恩手式舞。
學生的活動務(wù)必由班主任或帶班教師領(lǐng)隊，并負責組織指導(dǎo)和維持學生活動的秩序。少總部監(jiān)督。
1、如遇雨天，請各位班主任組織學生在各班的連廊、及教室進行小范圍活動(以練習做操和游戲為主)。
2、各班主任在保證學生每一天1小時課外鍛煉的基礎(chǔ)上，根據(jù)學生鍛煉需求，可自行調(diào)節(jié)學生的活動時光。
3、踢毽子、呼啦圈、短繩、乒乓球(拍)、羽毛球(拍)請老師提前要求學生自備。
注重培養(yǎng)后備運動員。
年度訓練工作計劃篇六
目的任務(wù)：為了備戰(zhàn)十二月份舉行的一年一度的中小學生籃球賽，活躍我校的文體生活，發(fā)揮學生的特長和個性。
狀況分析：初中女隊在幾年的比賽中，成績都不太理想。主要的原因有
（1）不能把初中部最優(yōu)秀女生挖掘到籃球隊伍中來，造成青黃不接的現(xiàn)象出現(xiàn)。所以，今年凡是有籃球基礎(chǔ)的學生都會吸收到隊伍中加強訓練輔導(dǎo)。
（2）身體素質(zhì)教差，在場上不能表現(xiàn)出硬朗姿態(tài)。所以在加強技戰(zhàn)術(shù)訓練的同時，
要加大身體各方面素質(zhì)的訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳潛力等的素質(zhì)。
（3）心理素質(zhì)不穩(wěn)定，直接制約比賽的成敗。由于各學校都有自己的同學，或者對環(huán)境的不熟悉，使學生在比賽中出現(xiàn)敵強我弱，敵弱我更弱的狀況。這都是隊員們求勝心切和輸不起的最大心理障礙。
根據(jù)以上的分析，今年要有針對的制定以下訓練計劃：
1、透過各級體育老師的推薦選拔隊員。
2、根據(jù)上學期開展的級組籃球賽等物色到的隊員吸入隊伍中來。
3、在新初一透過同學間的了解選出原先小學球隊隊員。
4、透過體育老師在體育課堂上觀察到的優(yōu)秀球手。
1、加大身體素質(zhì)的體能訓練，包括上下肢、腰腹的力量，移動速度，移動耐力，彈跳潛力等的素質(zhì)。目的是提高各單個素質(zhì)水平和在場上綜合素質(zhì)的整體發(fā)揮，為技術(shù)戰(zhàn)術(shù)的正常運用奠定堅實的基礎(chǔ)。
2、在加強綜合素質(zhì)的同時，注重隊員個人的技術(shù)動作訓練。目的是使技術(shù)動作更嫻熟，能在比賽中自由靈活發(fā)揮，到達熟練運用，為戰(zhàn)術(shù)默契配合鋪路。主要是透過對隊員的各種運球、急停急起、突破、投籃、搶籃板球、傳球等技術(shù)的學習，并對所有技術(shù)的靈活連貫運用。
3、戰(zhàn)術(shù)的有針對性學習，加強隊員的合作精神訓練。透過對戰(zhàn)術(shù)中的徒手移動練習、無對抗性的配合練習，到攻防對抗或模擬比賽條件下的配合練習等，使隊員到達一個較高的進攻和防守水平。包括個人防守；進攻配合（傳切配合、突分配合、策應(yīng)配合、掩護配合）、防守配合（擠過配合、穿過配合、繞過配合、交換防守配合、關(guān)門配合、夾擊配合、補防配合）。
4、全隊進攻戰(zhàn)術(shù)和全隊防守戰(zhàn)術(shù)的訓練。包括快攻與防守快攻、半場人盯人防守和進攻半場人盯人防守、區(qū)域聯(lián)防與進攻區(qū)域聯(lián)防、混合防守與進攻混合防守以及攻守轉(zhuǎn)換和陣地進攻戰(zhàn)術(shù)的設(shè)計運用。
5、重視心理、臨場水平發(fā)揮等訓練。透過模擬訓練、自我暗示訓練、注意力集中訓練和放松訓練等，主要解決隊員的意志品質(zhì)問題和個人情緒問題，包括堅定的目的性、頑強性、果斷性、主動性、自制力和勇敢精神。
透過以上各方面的嚴格科學訓練，克服各種外來的困難，以飽滿的熱情和最高的競技狀態(tài)迎接明年十月份舉行的石門縣中小學生籃球運動會，正常發(fā)揮，爭取進入石門縣前四名，這就是女子籃球隊的總目標。
世界很大，我們會對很多事情無能為力。誰的生活都不是一帆風順的，重要的是你怎么去看待。當壞事降臨，不要一味地浪費時間自怨自艾，不停地埋怨生活的不公。有時，眼睛看到的.東西，并不是它實際的樣子。任何事都有兩面性，只要你用心去感受。塞翁失馬，焉知非福，如果事與愿違，請相信命運一定另有安排。你遇到的每一個人、每一件事都不是偶然，無論是好是壞，他們都將是你成長路上的臺階，幫助你變成更好的人。以平和的心態(tài)對人對事，不因幸運而忘乎所以，也不因不幸而垂頭喪氣。時間久了你會發(fā)現(xiàn)，自己身上有了一種氣質(zhì)，能吸引更多積極向上的人和事。曾聽過這樣一句話：當你在錯過月亮時哭泣，那么你也將錯過群星。請相信，一切都是最好的安排。盡量少為已經(jīng)發(fā)生的事后悔，永遠挺胸抬頭向前看。
年度訓練工作計劃篇七
進一步培養(yǎng)和鞏固學生對足球運動的興趣和愛好，培養(yǎng)集體主義觀念，通過訓練發(fā)展學生的身體素質(zhì)，增強體能，促進身體正常的生長發(fā)育。使學生積極參加到學習中,并大膽向同學展示自己的動作。相信我能行,告別我不行。使學生掌握小足球的基本技術(shù)，了解足球比賽的規(guī)則,并能夠自己組織比賽。在學習中充分展現(xiàn)自我。增強自信心和意志品質(zhì)，得到成功的喜悅。培養(yǎng)良好的團結(jié)協(xié)作精神。積極進取，樂觀開朗。通過對學生的訓練,提高他們的身體素質(zhì)和技術(shù)技能水平，爭取在比賽中獲得好的成績，同時為校足球隊建設(shè)打好基礎(chǔ)。
小學三至六年級。
1.周一至周五早上（7：30—8：30），中午（12：00—13：00）。
1.制定嚴格的隊伍管理制度與紀律。
2.培養(yǎng)榮譽感、責任感，樹立為隊、為校爭光的信念。
3.培養(yǎng)球隊有骨干力量，加強團結(jié)和自我管理能力。
4.保持并提高隊員的訓練比賽作風。
訓練作風方面：
1.嚴格的組織紀律性。
2.嚴格的訓練自覺性。
比賽作風方面：
1.培養(yǎng)良好的體育道德作風。
2.培養(yǎng)勇猛頑強的踢球作風。
1.提高隊員的傳接球的速度。
2.提高隊員的防守能力。
3.提高隊員運控球的保險系數(shù)。
4.提高隊員戰(zhàn)術(shù)，重點是個人與局部的戰(zhàn)術(shù)配合。
5.明確個人的攻守職能，進攻防守原則。
6.提高個人戰(zhàn)術(shù)意識和局部二打一，三打二結(jié)合射門能力。
技術(shù)訓練手段：
踢球、顛球、停球、頭頂球、運球、搶斷球、擲外球、
綜合技術(shù)訓練：
各種一對一、二對二、三對二攻守，二三人跑動中傳接球配合、比賽陣比賽。
年度訓練工作計劃篇八
指導(dǎo)思想:在學校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持下,上學期的田徑隊訓練工作取得了一定的進展。初步的達到了訓練的目的,在身體訓練和思想道德建設(shè)方面都取得了不錯的開局。這一學期是大力加強隊伍梯隊建設(shè)和人才的輸送為主要工作方向。
二、目的任務(wù):抓好體育心理的訓練,調(diào)整心態(tài),沖刺____!
三、基本情況:經(jīng)過一個學期的身體素質(zhì)訓練和動作技術(shù)的教學,同學們都已經(jīng)達到了一定的專業(yè)雛形,但是由于比賽的經(jīng)驗還比較欠缺,面對大型比賽可能會出現(xiàn)緊張的情緒。所以在體育心理的建設(shè)應(yīng)該作為重點來抓。
四、訓練時間的安排:每天訓練一次,每次2小時左右。每周訓練五天,下午訓練。
五、考核:。
1、每兩周進行一次全部的測評。
2、每一個月到別的學校進行陌生環(huán)境的考核。
六、訓練要求:。
1、訓練課的內(nèi)容選擇上要注重變化,突出比賽時有可能會出現(xiàn)的問題,盡可能的讓學生經(jīng)歷這些情況。
2、訓練要一般訓練和專項訓練相結(jié)合,突出專項訓練。
3、各種練習中,培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的比賽習慣和比賽的心理。
七、思想品德的建設(shè):在培養(yǎng)學生的愛國主義的前提下加強對優(yōu)秀運動員的事跡的講解。從中領(lǐng)悟體育道德精神。培養(yǎng)學生的良好得失心態(tài)。加強和班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系,從而做到多級管理。
八、具體訓練要求:準備期:(三天)。
1、召開有領(lǐng)導(dǎo)參加的隊員會議。
第一階段:(____年2月中旬—____年3月中旬):身體素質(zhì)訓練階段,以身體素質(zhì)訓練為主。
第二階段:(____年3月中旬—____年4月初)專項素質(zhì)的提高。
第三階段:(____年4月初到中旬)戰(zhàn)術(shù)養(yǎng)成和體育心理的強化階段,是全年訓練的調(diào)整期。
第四階段:(____年4月中旬—____年5月中旬)競賽期。
第五階段:加強文化知識的.學習。全力攻讀文化知識。
年度訓練工作計劃篇九
根據(jù)學校要求，結(jié)合我校對排球隊的訓練要求，堅持練習，科學訓練，保證在有限的時間內(nèi)提高排球隊的成績，特制定此方案。
1.每天堅持訓練，認真刻苦。
2.使每名隊員都能熟練的.掌握排球技術(shù)。
3.提高排球隊員的身體素質(zhì)。
1.并步移動折返跑。
2.上一步摸高。
3.快速原地摸高（彈速）。
4.反應(yīng)速度測試（聽口令移動步伐）。
主要是由高二、高一學生和個別初三學生組建而成，共15名學生。主要是由田徑隊隊員篩選，經(jīng)過考核后制定排球隊名單，高二、高一為主要比賽隊員，初三學生主要培養(yǎng)對象，經(jīng)過一個半月的訓練后篩選出10名隊員，為最后名單。
1.訓練時間：周一到周五每天七、八節(jié)課，周六下午三點半到五點半，周日休息恢復(fù)。
2.第一階段：基礎(chǔ)教學(一個月到兩個月)。
第一個星期：學習下手雙手墊球動作技術(shù)，要求每個學生必須完全掌握動作要領(lǐng)，與技術(shù)動作。
第二個星期：學習上手發(fā)球與上手發(fā)飄球技術(shù)，在掌握技術(shù)要點后多加聯(lián)系，結(jié)合下手墊球進行練習。
第三個星期：學習上手傳球技術(shù)。
第四個星期：學習簡單的四號位扣球動作，結(jié)合攔網(wǎng)技術(shù)一起練習。
3.第二階段：扎實基礎(chǔ)（兩個月）。
星期一：熱身+腳步移動（滑步、交叉步、后退步、三米移動.....）兩人對墊球（有條件最好是對墻墊球）連續(xù)100次以上，不要間斷。放松聯(lián)系....
星期二：熱身+腳步移動兩人對傳球（最好是對墻傳球），要求拋物線高過4米，可以在墻上標記記號。放松....
星期三：負重力量訓練（以腰腹力量為主，上肢可以用臥推和單手拿啞鈴揮臂，下肢可以用負重深蹲以及半蹲提踵，腰腹可以用兩頭起和背起）徒手力量訓練（手推車，擊掌俯臥撐，蛙跳，單足跳等）負重力量訓練與徒手力量訓練可以交叉使用。備注：發(fā)球與扣球在第二個月時候開始練習星期四星期五重復(fù)星期一、二內(nèi)容。
4.第三階段：理論知識，戰(zhàn)術(shù)配合（4-6月）。
第三階段除開始熱身和腳步移動還有力量訓練時間要保證之外可根據(jù)學生情況對其他練習進行調(diào)整，加上戰(zhàn)術(shù)練習，這個時候就要看教練的指導(dǎo)，正常情況下經(jīng)過這幾個月的訓練學生已經(jīng)基本成型，可以打出一些簡單的戰(zhàn)術(shù)配合。（在理想的情況下）。
每天根據(jù)具體情況選擇其中的部分內(nèi)容進行訓練在訓練時不斷地進行提示與指導(dǎo)，并在訓練結(jié)束是進行總結(jié)。在每次訓練時都要點名，以確保訓練時人數(shù)，時間，訓練的質(zhì)量。為下個學期的訓練做好充分的準備，為明年錫盟市運動會排球賽取得優(yōu)異成績打好基礎(chǔ)。
1.每次訓練，每位隊員都必須正時參加，也必須正時回家。
2.每次訓練都無條件服從教練的安排與指揮。
3.每次訓練結(jié)束必須總結(jié)，必須做完放松活動后才能離開場地。
4.在訓練時，懂得自我保護，防止受傷，在路上注意交通安全，防止意外。
年度訓練工作計劃篇十
1、周一—周四最后一節(jié)課。
2、遇有比賽期，前兩個月周。
確保訓練質(zhì)量，力爭完成市運會目標。
1、切實抓好訓練計劃的制訂落實工作。
2、重點加強運動員的思想、文化學習和運動訓練的`管理。
3、抓好專項負荷強度的增加，保證訓練的科學性。
4、抓好運動訓練后的恢復(fù)，避免損傷。
5、做好訓練成績的匯總與分析。
6、組織好成績的測試和與高水平隊員的對抗，切實抓好以賽代練工作。
具體安排：
1、堅持一月進行一次模擬比賽，力求讓學生適應(yīng)比賽。(包括適應(yīng)場地、器材、競賽規(guī)則等)。
2、三月重點進行身體素質(zhì)的訓練，四月重點進行專項成績的訓練。
3、創(chuàng)造條件，與兄弟學校進行田徑對抗賽。
1、短跳、投擲組：xx。
2、中長組：xx。
3、排球：xx。
年度訓練工作計劃篇十一
2：本單元主要抓學生的腿部力量；
3：能讓學生獨立完成彎道跑的正確動作；
4：提高學生的短跑能力。
第一課時下肢力量練習。
4：起踵練習80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個。
9：（7+8）重復(fù)一次。
10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
11：原地小跑接轉(zhuǎn)身加速跑（10秒+30米）x2。
12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
13：行進間高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。
14：單足跳（任選一種）。
（1）單足跳10——15步接落坑x6——8組。
（2）跳高臺：向前跳上跳下。
15：跨跳（任選一種）。
（1）跨跳10步接單足跳落坑x6—8組。
（2）向前跨跳30——40米x3。
16：車輪跑30米x2。
17：弓箭步走30米x2。
18：立定跳遠或急性跳遠。
19：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習。
3：原地擺臂練習1分鐘。
4：起踵練習80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個。
9：（7+8）重復(fù)一次。
10：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
11：原地小跑接轉(zhuǎn)身加速跑（10秒+30米）x2。
12：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
13：行進間高抬腿跑接加速跑（10米+30米）x2。
14：單足跳30米x2。
15：跨跳30米x2。
16：車輪跑30米x2。
17：交叉跑30米x2。
18：弧道跑50米x6。
19：150米x4。
20：上舉杠鈴30次x2。
21：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習。
3：原地擺臂練習1分鐘。
4：原地小跑接加速跑（10秒+30米）x2。
5：原地高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x2。
6：引體向上（云梯上練習）。
7：力量練習（分組輪換）。
（1）體操墊上肌肉力量練習。
（2）臥推杠鈴。
（3）壓杠鈴。
（4）推墻練習80—120次。
（5）提鎖子練習。
（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重復(fù)一次。
8：懸垂舉腿20—30次。
9：俯臥撐30—50次。
10：重物起踵20—30次。
11：（8+9+10）重復(fù)一次。
12：600米變速跑。
13：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的'柔韌練習。
3：沙坑跑道上的彈跳練習：
（1）單腳跳10步接落坑x6。
（2）跨跳10步接單腳落坑x6。
4：學習立定跳遠的第一跳。
動作要領(lǐng)：向斜前上方45度角跳起，追求高度的同時必須講究遠度，且重心跟上。
5：推墻練習80——100次。
6：吊天梯練習。
（1）引體向上10—15次。
（2）雙手向前攀行。
（3）{（1）+（2）}重復(fù)一次。
7：600米計時跑。
8：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練習。
3：原地擺臂練習1分鐘。
4：起踵練習80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：（3+4+5）重復(fù)一次。
7：扶墻跑1分鐘。
8：俯臥撐30——50個。
9：沙坑里的收腹跳20—30次。
10：沙坑里的小跑接加速跑（10秒+30米）x3。
11：沙坑里的高抬腿跑接加速跑（10秒+30米）x3。
12：40米往返跑x3。
13：弧道跑50米x5。
16：50米計時跑x3。
17：150米x2。
18：放松，下課。
1：慢跑5圈。
2：身體各部的柔韌練。
3：原地擺臂練習1分鐘。
4：起踵練習80——100次。
5：收復(fù)跳20——30次。
6：力量練習（分組輪換）。
（1）體操墊上肌肉力量練習。
（2）臥推杠鈴。
（3）壓杠鈴。
（4）推墻練習80—120次。
（5）提鎖子練習。
（6）{（1）+（2）+（3）+（4）+（5）}重復(fù)一次。
7：懸垂舉腿20—30次。
8：俯臥撐30—50次。
9：重物起踵20—30次。
10：（8+9+10）重復(fù)一次。
11：開火車練習20米x3。
12：放松，下課。
年度訓練工作計劃篇十二
為進一步提高保管員應(yīng)知應(yīng)會匯報水平，強化規(guī)范化、標準化匯報流程，增強技能展示效果，根據(jù)保管員日常工作實際，制定本計劃。
（一）培訓負責人：
培訓教練：xx。
技術(shù)指導(dǎo)：xx。
培訓人員：xx。
（二）時間安排：
自xx年xx月xx日—xx年xx月xx日，每天下午進行。
（三）培訓地點：職工之家。
采用集中培訓，主要突出訓練，重點掌握保管員所管庫房的物資匯報流程、站姿、匯報詞、走動中匯報規(guī)范，相互配合熟練程度。
（一）各庫匯報詞及走動中物資情況介紹。
走動中物資情況介紹包括：碼垛方法、技術(shù)標準、性能、用途、規(guī)格、數(shù)量，熟練掌握查庫內(nèi)容和流程等。
要求：
1.匯報全部用普通話，達到聲音洪亮、吐字清楚、數(shù)據(jù)準確、舉止大方。
2.匯報過程要做到流利順暢、語速適中、抑揚頓挫。
（二）表情、站姿訓練。
要求：
1.站立要精神飽滿，雙目平視，下頜微收，面帶微笑（露出6-8顆牙齒），面部表情親切自然，雙肩放松，稍向下沉，呼吸自然。
2.身體挺直，挺胸收腹、提臀，整個身體莊重挺拔。膝蓋要自然挺直，小腿向后發(fā)力，可占成丁字步型，雙手交叉于肚臍位置上。
3.雙腿直立并攏，兩腳跟靠緊，腳尖分開呈60度；男子站立時，雙腳可分開，但不能超過肩寬。
4.主、副保管員手勢要規(guī)范、整齊、一致。
5.行走要做到體態(tài)優(yōu)美、步調(diào)一致、重心適中、擺動適當(手臂與身體的夾角在10-15度)、步幅規(guī)律(男：40厘米；女：36厘米)、速度均勻(60-100步/分鐘)，有領(lǐng)導(dǎo)檢查時可先左前兩步引導(dǎo)。
6.走動時，動作要規(guī)范統(tǒng)一。
1.保管員要高度重視，刻苦訓練，全身心地投入到訓練各個環(huán)節(jié)當中，提升精、氣、神，增強隊伍的凝聚力和團隊精神。
2.在形式上不斷下功夫，要把空姐形象作為參照對象，對著鏡子練習站姿、表情、手勢等。
3.應(yīng)知應(yīng)會匯報訓練中，要全面、客觀、簡要反應(yīng)物資庫情況及標準，強化靜態(tài)匯報標準，提升動態(tài)匯報效果。
通過反復(fù)訓練，不斷提高保管員應(yīng)知應(yīng)會匯報水平、技能展示培訓效果，使保管員儀表儀態(tài)、業(yè)務(wù)能力及普通話熟練程度、相互協(xié)調(diào)配合等方面在原有基礎(chǔ)上得到更大的`提高，有效的提升隊伍整體業(yè)務(wù)能力，增強業(yè)務(wù)技能熟練度，提高保管員業(yè)務(wù)素質(zhì)。
年度訓練工作計劃篇十三
注意：完成任何步伐動作時，上體都必須處于標準位置形態(tài)。低強度：始終有一只腳著地。高強度：瞬間兩只腳同時離開地面。
1、踏步:傳統(tǒng)的低強度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動作協(xié)調(diào)。
3、吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節(jié)最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術(shù)（腳尖過度到腳跟）。
4、上體重心必須在兩腿間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關(guān)節(jié)在主動腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。
要求：兩手臂相扣直臂或屈臂在體后，背部直立。9個4x8拍。
1、踏步[4x8拍]2、開合跳[4x8拍]3、吸腿挑[4x8拍]。
4、弓步跳[4x8拍]5、后踢腿跑[4x8拍]6、彈踢腿跳[4x8拍]7、前踢腿跳[4x8拍]8、2拍一動中擺跳[4x8拍]9、1拍一動中擺跳[4x8拍]健美操訓練計劃二（一個月）主要訓練內(nèi)容有：
1、常規(guī)的準備活動2、操化練習3肌肉感覺練習步驟二:基本功練習。
1、腿部能力練習（5個一組，三組）a)分腿跳b)團身跳c)等等。
4、腿部的練習：踢腿a)一拍一踢b)二拍一踢。
健美操訓練計劃四（兩個月）主要訓練內(nèi)容有：
姿態(tài)：腳踝、膝、胯、胸、脖子一、準備部分1、踝關(guān)節(jié)練習。
112側(cè)平舉（拳）134上舉碰腕（花掌）156側(cè)上舉。
5、柔韌練習：拉伸各關(guān)節(jié)韌帶和大小肌肉群，弓步壓腿、縱叉。
健美操訓練計劃五主要訓練內(nèi)容有：基本步伐練習：
七個基本步伐練習（一）：第一類第二類（加上肢操化）a)原地練習。
b)行進間練習（面向一點）。
f)行進間練習（面向一點）+上肢操化。
跳操化時注意身體姿態(tài)：1）踝2）膝3）胸4）脖子。
注：訓練主要圍繞以上5個訓練計劃進行系統(tǒng)的訓練，內(nèi)容相互交替，變換。
二：訓練計劃安排，分五個階段。
第一階段：選材、身體素質(zhì)訓練。
第二階段：柔韌、力量、協(xié)調(diào)性、樂感訓練第三階段：學習：健身操自編套路第四階段：復(fù)習提高動作質(zhì)量階段第五階段：模擬比賽階段三、建議與分析：
１.建議：提早訓練，打好基礎(chǔ)；假期訓練，確保內(nèi)容完成。原因：健美操項目比賽內(nèi)容變化快、項目多，通知晚，訓練任務(wù)重。2、建議：
健美操體現(xiàn)“動作美、形體美、心靈美，行為美”；追求的是“主題新，動作新、編排新、音樂新、服裝新”。四、健美操成員：
男：陳子賢、侯慶魯、王艷軍、辛恩棟、侯曉瑞、李慶行、吳永康、辛東方、