演講稿可以根據(jù)不同的場合和目的進(jìn)行調(diào)整和修改，以增強(qiáng)說服力和吸引力。創(chuàng)造一個舒適的環(huán)境，準(zhǔn)備好演講所需的道具和輔助工具。以下是一些著名演講家的演講片段，值得我們借鑒和學(xué)習(xí)。
如何克服恐懼演講稿篇一
當(dāng)我們第一次踏上講臺，面對那么多的觀眾時，總是心生膽怯。但這并不是什么害羞的事情，即便是最精煉的演講者也有過這樣的經(jīng)歷。學(xué)會克服演講的恐懼，那么演講將成為你的巨大的職業(yè)優(yōu)勢。下面一起來看一下吧。
想想，在你的工作場所，有沒有認(rèn)識哪個人是優(yōu)秀的演說者。是你的老板嗎?你老板的老板?你老板的老板的老板?別誤會，我不是說所有你的上級都是優(yōu)秀的演說者，但我敢打賭他們絕大多數(shù)是。擁有杰出的演說技巧能給你的事業(yè)帶來一個飛躍性的起步。
以下是一些建議，它們可以幫助你克服自己對演講的恐懼，推動事業(yè)的發(fā)展。雖然大家可能會認(rèn)為其中一些建議是常識，不過只要執(zhí)行才會成功，希望大家能夠采納自己覺得可供參考的建議。
對著鏡子練習(xí)演講是非常有用，也很重要的。你應(yīng)該知道，在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習(xí)，你會注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細(xì)微動作。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準(zhǔn)的演說變成了糟糕的演說。
對著墻壁練習(xí)演講，這與對著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內(nèi)容上。剛開始你可能會覺得傻(大家剛開始都這么覺得)，但是對著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒有說服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過這樣的練習(xí)，反復(fù)推敲的'用詞和表達(dá)語氣，獲益匪淺。
對著朋友發(fā)表演講，你會感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。如果一個朋友不足以提供這個服務(wù)，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。
對著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用，因為這樣可以增加壓力，這樣在實際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
這是一個簡單的建議，如果你討厭從答錄機(jī)里聽到自己的聲音，那么你也會討厭聽到自己練習(xí)演說。錄下你的演說并進(jìn)行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結(jié)巴部分，下次你才會更有進(jìn)步。
如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點進(jìn)行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講，假裝下面有觀眾，有需要時應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點。在正式發(fā)表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會覺得更簡單。
不要只在家人面前練習(xí)
家人是你最好的評論者，但同樣不幸的是，他們不會給你提供誠實的反饋。或許你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會給你指出來。所以家人并不是合適的練習(xí)對象。如果你的家人堅持要你對著他們演講，那么對他們的建議不要全信。雖然你不能因為家人想幫忙而責(zé)備他們，但他們的評論并不十分可靠。
只有熟練，才能生巧。在不同情況下，使用不同的方法練習(xí)演講會讓你在公共場合進(jìn)行演講時感到更輕松，而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習(xí)演講常會覺得無趣，但是為了更好的傳遞你的信息，進(jìn)行練習(xí)卻是非常值得的。每練習(xí)一次演講，你就會發(fā)現(xiàn)自己的表達(dá)水平有很大的進(jìn)步。
如何克服恐懼演講稿篇二
再堅強(qiáng)的人都有脆弱的一面，同樣，再勇敢的人也有膽怯的時候，每個人都有其非常害怕的事物，雖然我們不可能做到什么都不怕，但是，我們可以通過一些方法來將我們的膽怯降到最小。
在學(xué)習(xí)生活中，課堂上最需要的是學(xué)生的舉手發(fā)言，只有這樣，老師才能第一時間知道你的魂是不是在課堂上，你有沒有在認(rèn)真地思考，以及你的方法是否正確，你的理解是否到位，因此，老師們都希望自己的學(xué)生能多舉手發(fā)言，能多與自己交流。
我一二年級都能像別人一樣，一節(jié)課舉幾次手?？墒牵谶@之后，我的舉手次數(shù)已經(jīng)下降到了幾乎為零，這是十分可怕的。你不問，我不說，就誰也不知道我的學(xué)習(xí)情況如何。這就像一個鐵箱子，門是單向門，我推不出去，只有別人推門時，門才會打開。
記得有一次印象特別深刻，雖然有人可能忘了，但是，對于我來說卻是一種特別的感受。那是一個星期五的中午，我們的數(shù)學(xué)老師在講課，突然，老師叫我去回答問題，當(dāng)時是冬季，我們身子有點僵硬，可是，同學(xué)們的一雙雙眼睛就像千萬道陽光，照射在我的身上，就像用凸透鏡把陽光聚集到一點上，能點燃火柴或紙一樣，我的身體被點“燃”了!身體不再僵硬，我不再感到寒冷，取而代之的是夏天在烈日下跑步的炎熱，由內(nèi)而外地散發(fā)出來，十分難受。于是，我答完題目，飛快坐下，同學(xué)們才將他們那一個個火一般的目光移開。
就這樣，我既想說話又不敢舉手，我悲觀地想到，或許我以后也不會再舉手發(fā)言了吧。我的少發(fā)言，導(dǎo)致我已經(jīng)很久沒有大聲說過一句話了。但是，五年級下學(xué)期，我當(dāng)上了班里的學(xué)習(xí)委員，這讓我明白，即使我無法大膽地發(fā)言，但是我至少也要學(xué)會大聲地說話。
記得有一次，數(shù)學(xué)老師交給了我一個十分“艱難”的任務(wù)——發(fā)作業(yè)，也就是說我要叫數(shù)學(xué)組長們來分發(fā)晚上的作業(yè)，而數(shù)學(xué)組長分散在教室各處，必須要用很大的聲音才行。這對于我來說是一個很大的考驗。
“說吧，沒事的。不行!不能做到就算了吧……”就這樣，兩個小人在我腦中大戰(zhàn)了一番，我決定了，“數(shù)學(xué)組長!”我大叫道。不知道是什么原因，數(shù)學(xué)組長都跑了過來，事情進(jìn)行得很順利。雖然事實證明，我只能大聲地說四個字，也就是一個詞，但是，這說明我戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己!
之后，我想開了，回答不過就是站起來說出你的想法然后再坐下，沒什么難的。但是想開了是想開了，敢不敢做就是另一回事了。最后，我明白了，克服膽怯是我們成長中關(guān)鍵的一步，只要你克服了它，你就長大了一點，沒有什么是克服不了的，關(guān)鍵要看你去不去干。
如何克服恐懼演講稿篇三
在公眾演講的場合，產(chǎn)生緊張的情緒是正常的。將緊張和焦慮看成一種自然現(xiàn)象，可以激勵你，讓你有足夠的信心和動力去克服它。下面是小編為大家收集關(guān)于如何克服演講恐懼癥，歡迎借鑒參考。
1)放松，不要被臺下的人嚇到，他們大多都不是你這個專業(yè)，甚至不是你的同學(xué)，同事，你不用太在意他們的感受，你需要關(guān)注自己的表現(xiàn)。
2)做好準(zhǔn)備。演講之前的準(zhǔn)備工作將有助于減壓。記住，誰準(zhǔn)備不成功就是在為失敗做準(zhǔn)備。
3)了解你的聽眾。這不是讓你在門口迎接并結(jié)交每一個人，而是讓人家認(rèn)為你想和他們引起共鳴。就像不要在保護(hù)動物的演講上穿裘皮大衣那樣簡單。
4)對你要說的內(nèi)容有一個大體的輪廓。演講之前準(zhǔn)備工作大綱和演講大綱，工作大綱上面可以寫任何東西，包括要說的話，要引用的內(nèi)容等等，演講大綱則主要控制演講的進(jìn)程，讓你自己一目了然，知道演講進(jìn)行到哪里了。演講不同于照本宣科的讀材料。
5)和聽眾有眼神交流。沒必要總是看著一點，可以環(huán)視整個演講場所和你的所有聽眾。注意!在這樣的時候要避免灑水車效應(yīng)，就是不要持續(xù)的從演講場所的一邊看到另外一邊，而是把視線放到聽眾中的不同的人身上。
6)在開始部分，你要表現(xiàn)的比較強(qiáng)勢一點。需要有一個吸引注意力的話題?？梢允且粋€小小的挑釁或者是一個和主題相關(guān)的小故事。
7)在演講中適當(dāng)使用手勢和小道具。
8)應(yīng)該比平常說得慢一點。你得記住你的聽眾在努力吸收你的滔滔不絕的論述。
9)注意：從一點向另一點過度要清楚，讓聽眾跟上你的進(jìn)度;演講中的過度不要太多。
10)要說在點子上。如果你東拉西扯會讓聽眾失去興趣。如果你在講的內(nèi)容非常重要，用越少的詞描述越好。
11)結(jié)語部分，勸說式結(jié)語可用問題式結(jié)尾;減弱式結(jié)尾-闡述觀點，然后說明仍在繼續(xù)研究某一領(lǐng)域，為聽眾留下想象空間。
13)介紹部分要有力，要達(dá)到交流的目的，有四點注意：必須抓住聽眾的注意力;介紹你的題目;樹立你的威信/可信度;總體預(yù)覽一下你的要點。
14)信息型演講的結(jié)構(gòu)：介紹，主體，結(jié)語。例如十五分鐘的演講，介紹部分五分鐘，結(jié)語部分兩分鐘，主體部分十分鐘。主體也可以分成若干要點進(jìn)行，不宜太多。
15)不要讓演講拖得太長，有些人聽10分鐘就沒有興趣了。如何在演講中控制時間?一個好的辦法是在大綱中重點部分標(biāo)明時間。如果已經(jīng)超出了預(yù)計時間，就勇敢的說出來時間不夠了，梳理一下之前或者之后的要點，然后做總結(jié)。演講是交流導(dǎo)向的，而非表演導(dǎo)向。如果你非得拖那么長的話，最好每十分鐘安排一個互動環(huán)節(jié)。
16)在收尾部分，給聽眾一些思考的空間。結(jié)束的時候不要總是說“謝謝”這樣很沒有新意?？梢杂靡粋€總結(jié)陳述讓人覺得你結(jié)束了。
17)要樂在其中。
如何克服恐懼演講稿篇四
杰瑞·宋飛關(guān)于葬禮和公眾演說的臺詞很出名：“絕大多數(shù)研究表明，人的第一恐懼是公眾演說。第二恐懼是死亡。死亡排在第二。這聽起來正常嗎?這意味著，對普通人而言，如果你參加一個葬禮，你最好是躺在棺材里而不是在那里念頌詞。”
克服演說恐懼的最有效辦法就是你提前練習(xí)發(fā)言。最好是能在發(fā)言場地排練，或至少在模擬場景里排練。如果有一群朋友來支持你，他們無須做其他事，只要跟你適當(dāng)?shù)匮凵窠涣鳎荒愕男υ挾簶?，夸獎你，那就更好了。?dāng)你真正演說時，假如你的聽眾不那么投入，你可以回想這些朋友聽眾給你的熱情。
在心里想象演說的成功也很重要。就像一個高爾夫運(yùn)動員在錦標(biāo)賽之前，心里“走過球場”一遍，想象你在到那里之前就已經(jīng)在那里發(fā)表過演說。不要斷言任何負(fù)面想法(他們會不喜歡我)，而是要想象成功和鎮(zhèn)靜。要了解更多相關(guān)內(nèi)容，我建議去讀一讀隆恩·霍夫的書：《我能把你看透》，書寫得輕松有趣，對如何克服公眾演講的恐懼提出了非常好的建議。
通常，我們對跟某人談?wù)撁舾性掝}的恐懼要甚于談話本身。我們拖延提出棘手問題的時間，因為要等待“最合適的機(jī)會”.而有些談話根本就沒有最合適的時機(jī)。我們只是必須去談。這種情況下，我建議你使用不那么讓人恐懼的媒介(比如，短信或是語音郵件)，定下談?wù)摗拔⒚睢痹掝}的時間。這向信息接收者表明，你要引起他的注意，對你而言，這個談話很棘手，可能的話還要建議談話的方式和地點。
你可能希望一早給某人語音信箱留言，說：“你來上班后，讓我們找個時間面對面談?wù)?這件事比較難辦，我需要你來談?wù)勀愕慕ㄗh。”一旦你留下語音留言，你們之間的交談就開始了。當(dāng)然，在你們倆真正坐下來交談之前，你可能讓然會有一點緊張，不過你已經(jīng)構(gòu)思好整個談話了。
我的一位朋友因為需要得到幫助，知道他不得不坦白有藥物濫用的問題。一天深夜，他撥打了上司的工作電話，在語音信箱里留下足夠信息，早上9點他接到回電，把他送往監(jiān)護(hù)室。假如他等到上班時間才打電話，他可能絕不會承認(rèn)他是多么急需要幫助。
這種情況下，我經(jīng)常推薦的一本書是由帕特森、格雷尼、麥克米蘭和斯維斯勒合著的《關(guān)鍵對話：高風(fēng)險時刻的談話技巧》。
我們可能擔(dān)心電子郵件表達(dá)不清晰、不夠有力，或是不夠有效。尤其當(dāng)我們答復(fù)一個需要時間考慮和斟酌的郵件，而別人希望得到即時答復(fù)時。這種情況下，我建議你的回復(fù)有兩部分內(nèi)容。簡明回答說：“收到你的消息，但是我過段時間才能答復(fù)你。將于(某個合適的時間)之前告訴你我的想法?！?BR> 你這樣回答，告訴他你已經(jīng)了解他的請求，但不打算倉促回答?；c時間草擬一個答復(fù)，擱在一邊幾小時，然后檢查一下再發(fā)送。如果這個問題令你情緒激動，那么推遲答復(fù)會格外有效。你的第一稿里可能充滿了怨氣和怒火，你只要確保保存它而且不發(fā)送。一旦冷靜下來后，看清楚自己應(yīng)該如何答復(fù)時，再發(fā)一個更理性的郵件。有時，最好的答復(fù)就是：“讓我們直接當(dāng)面來聊聊這個問題。”你可以帶上草稿去會面，會后再發(fā)一個確認(rèn)討論內(nèi)容的郵件。不能因為別人期望得到你的郵件回復(fù)，你就得做出答復(fù)。
當(dāng)我們提筆寫一個建議或文件，卻寫不出來時，通常稱之為“寫作卡殼”.許多求職者都渴望在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)形勢下能找到工作，卻發(fā)現(xiàn)自己寫不出求職信或是咨詢建議。他們的恐懼阻攔他們邁出第一步。
卡洛林·福斯特與我在斯坦福大學(xué)的學(xué)生進(jìn)行了很棒的合作，研究內(nèi)容是通過日常訓(xùn)練，比如寫日記，來養(yǎng)成寫作習(xí)慣，做到如何去“馴服你內(nèi)心的批評家”.你也可以從一篇長的文件中你最有想法的那部分開始?；蚴菑哪阕钕矚g的部分開始。或是參考以前的建議，從最容易的部分開始。只要開始寫，你就能逐漸積蓄動力去解決文件中更難的部分。
我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，要是我一個人在會議室里(有古典音樂做背景)，在白板上開始寫作，這時的創(chuàng)意才思更敏捷。但當(dāng)最終回到電腦鍵盤，盯著空白屏幕時，我便嚇得寫不出來，但是盯著一塊空白白板卻能激發(fā)我的靈感。每個人都應(yīng)該找到解決寫作卡殼的合適方法。茱莉亞?卡梅倫《藝術(shù)家的方式》這本書是我在處理創(chuàng)思卡殼時最喜歡使用的工具，盡管商務(wù)寫作的人不覺得它那么直接有效。
只有有計劃地冒些小風(fēng)險，才能排除我們在交流(和人生)中的恐懼，才能讓我們成長。你花點時間，快速地自我分析，看看自己在上述四個方面是否有溝通的恐懼。然后采取一個小小行動來減緩那種恐懼。你們可以在下面隨意增加評論，讓我和其他讀者了解你做了些什么，以及你的進(jìn)展。
如何克服恐懼演講稿篇五
在現(xiàn)實生活當(dāng)中，我們或者發(fā)現(xiàn)身邊有朋友會出現(xiàn)這個癥狀：平常說話很正常，但是一旦演講或當(dāng)眾說話就變得語無倫次了，這就是叫演講恐懼癥。
說到演講恐懼癥，其實無非就是心理承受壓力不夠大，很怕自己在公眾面前說錯話而遭到別人笑話，所以你最需要做的是每天不停地進(jìn)行自我暗示，讓自己的心理變得強(qiáng)大起來!
剛開始你感覺在不太熟悉的人面前說話會感覺不太好意思，那么你可以先和家人進(jìn)行演講，在熟悉的人面前你會慢慢找到在臺上演講的感覺，從而放松自我。
就算最偉大的演講師，如果事前沒有做好準(zhǔn)備，那么他在演講的時候也會緊張，甚至也會出現(xiàn)語無倫次的情況，所以演講前背熟。
演講稿。
整理一下思緒，準(zhǔn)備充足也會讓你底氣充足一些。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時候，平時就要主動和他人多些溝通，不管是朋友還是家人，特別是還不太熟悉的朋友，因和人進(jìn)行交談的時候，不僅讓自己的口頭表達(dá)能力得到充分的發(fā)揮，更讓你對于在眾人面前說話不會那么抗拒!
多說、多準(zhǔn)備、多主動慢慢會讓你遠(yuǎn)離演講恐怖癥。
如何克服恐懼演講稿篇六
緊張，能使人內(nèi)心的平靜變得忐忑不安，能使人的語言動作變得七手八腳，對我而言，緊張是精神上的鴉片。
相信每個人都會有緊張的時候，也經(jīng)歷過緊張的時刻，我也不例外，由于緊張，是我的努力和付出都白費(fèi)了。
當(dāng)老師說由于天氣變化的原因，八年級英語朗讀比賽延遲兩個星期，聽到這個消息，作為參賽者之一的我，聽到這個消息，不由得松了一口氣，雖然在老師同學(xué)們的鼓勵和幫助下，作文早已背得滾瓜爛熟，但由于緊張的因素，我竟然有點害怕比賽的到來。由于比賽的延遲，我例外地把英語書扔進(jìn)書包里，不再練習(xí)。誰知下午天氣異常的晴朗，在上完第一節(jié)課的時候，班主任叫全班同學(xué)到運(yùn)動場觀看比賽。我漸漸放松的心情頓時又緊張起來。
當(dāng)主持人在活躍氣氛的時候，我早已捧著書在后臺等候，我發(fā)現(xiàn)平靜的心緊張起來，共有20位參賽者，我排15，不算前，當(dāng)老師跟我較比賽細(xì)節(jié)的時候，已有10多個選手朗讀完畢，終于輪到我了，我捧著書慢慢地走到舞臺中央，看著舞臺下的全體師生，我不由得緊張起來，腦子里一片混亂，原先排練好的手勢和動作早已被我忘記了，囫圇吞棗地朗讀完，拖著有些發(fā)抖的雙腿走下臺。結(jié)果不言而喻，我淘汰了，雖然老師和同學(xué)們都在安慰我，鼓勵我，但我覺得自己真的很沒用，花了那么長時間準(zhǔn)備，僅僅因為緊張就與成功錯開了。
回到家里，我沒有哭，一個人呆呆地坐在床上望著遠(yuǎn)方，媽媽走過來，撫摸著我的頭，對我說我淘汰的原因。當(dāng)媽媽走出房間，我自言自語道：“就是因為緊張這個因素，竟能給我?guī)磉@么大的危害，我終于明白了：一個人，若想成功，就必須克服緊張的心理，只有充滿自信，才會成功。
雖然我失敗了，但這個教訓(xùn)使我懂得了要想成功，首先要克服緊張，才能充滿自信地面對生活，面對比賽，面對未來。
如何克服恐懼演講稿篇七
任何恐懼都不是沒來由的，就像我們怕黑，是源于我們對不確定性的恐懼，因為不確定就意味著不安全。
那么我們恐懼在公眾面前表達(dá)，怕的是什么?
怕丟臉。
想想自己被萬千目光注視，有那么多人等著你出丑，以便得到一些茶余飯后的談資。這事兒光想想就已經(jīng)夠毛骨悚然了，更別說你還是個嫩雛兒。
在這種情況下，你的身體和大腦必然被恐懼所支配，你怕聽見別人的笑聲，你怕分享的內(nèi)容沒人關(guān)心，你怕忘記要說的詞兒。
是的，丟臉的前提是得先有臉，那些大師都懂，那些只盯著別人出錯的人不懂。
方法1.學(xué)會忽視細(xì)節(jié)。
背詞兒背詞兒，可千萬別一字不漏地死記硬背，咱這不是小時候背課文兒，你需要做的是將你要表達(dá)的意思表達(dá)清楚，忘記第一句話沒關(guān)系，還記得你要分享的是什么，那就沒事兒，隨便找個切入點，說著說著就會想起來。
方法2.學(xué)會忘詞繼續(xù)。
忘詞是一件再正常不過的事情了，無論你在練習(xí)時是否可以倒背如流，這都不重要，現(xiàn)場依然有可能忘詞。
一時忘詞?別停太久，先張開嘴。你要相信那些內(nèi)容你背了無數(shù)次，馬上就會跳出來還給你的。
方法3.你得熟悉情境。
如何讓一件新的事情成為自己熟悉的事情，答案就是不斷練習(xí)。
在熟悉了內(nèi)容以后，你得到一個與分享現(xiàn)場差異不大的環(huán)境下一遍又一遍地進(jìn)行練習(xí)。人的記憶不僅是在枯燥的文字上，你練習(xí)時的每一個手勢，每一個肢體語言，都會像照片一樣存在于你的腦海之中，并會同你的分享內(nèi)容之間產(chǎn)生記憶連結(jié)，以便于你隨時調(diào)用。
在這個過程中，切記莫在鏡子前進(jìn)行練習(xí)，關(guān)注鏡子里自己的表現(xiàn)會讓你分心，以至于影響到內(nèi)容記憶。
方法4.你得熟悉內(nèi)容。
面對自己相對陌生的領(lǐng)域，就算是喬布斯也會緊張到不行，但當(dāng)他介紹手機(jī)時，就會變得從容許多，因為他對手機(jī)有著足夠的'了解。
光有了解夠了嗎?還不行，要分享一大段話就不能說到哪是哪，必須得先根據(jù)內(nèi)容進(jìn)行分段概括，整理自己的內(nèi)容脈絡(luò)，并記住每段的關(guān)鍵句。
方法5.學(xué)會模糊焦點。
如果臺下人數(shù)較多，可別死盯著一個人或一個地方。
你要知道，人一旦專注于某處，該處的細(xì)節(jié)就會漸漸清晰，而這種如某人的一顰一笑或某件東西的細(xì)密紋路等細(xì)節(jié)會對你的思維造成瞬時干擾，對你提取廄憶的流暢性會有負(fù)面影響。
方法6.學(xué)會端正自己的心態(tài)。
這個世上沒有百分百的事情，必須認(rèn)識到，人生在世，出丑是一種常態(tài)。
如何克服恐懼演講稿篇八
一位初出茅廬的求職者心力交瘁地說：“記憶當(dāng)中，從來沒有面試成功過。畢業(yè)后找了將近一年的工作，都沒有結(jié)果，自己總結(jié)出來，有面試恐懼癥。和hr一對眼，我就緊張，事先準(zhǔn)備好的對白也不知道忘到哪里去了?！?BR> 面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即是對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對這種場合時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環(huán)境。基于充分準(zhǔn)備但依然導(dǎo)致面試失敗，最可能的原因是求職者帶著心魔與面試官交流，引起了面試官的反感，摧毀了面試成功的可能性。以下就為你揭露導(dǎo)致面試失敗的四大心魔，并詳細(xì)解析應(yīng)對的技巧。
過度緊張。
能否快速進(jìn)入面試狀態(tài)，也是面試官對應(yīng)聘者的考查點，如果應(yīng)聘職位是銷售、客服一類，那此時的表現(xiàn)將占有更大的分值。而過度緊張導(dǎo)致語塞、行為刻板、答非所問等一系列反應(yīng)，讓應(yīng)聘者失去本來的自己，無法將最優(yōu)秀的一面展示給面試官，成了最影響面試進(jìn)程和面試質(zhì)量的殺手。
在到達(dá)企業(yè)等待面試階段，緊張的調(diào)整方式可以是笑迎每一位企業(yè)工作人員，主動營造愉悅的氛圍，以達(dá)到放松狀態(tài);也可以是轉(zhuǎn)移注意力，通過觀察企業(yè)環(huán)境、翻閱企業(yè)宣傳冊，增進(jìn)了解，擺脫緊張情緒;更可以是通過有節(jié)奏的深呼吸調(diào)整心率，做成功的心理暗示以提升自信心。
傲慢與不屑。
常有求職者采取傲慢、不屑的態(tài)度來應(yīng)對面試官的提問，以表明自己的超自信，希望通過心理上的優(yōu)勝威懾企業(yè)，得到這份工作。但有如此求職態(tài)度的應(yīng)聘者錄用幾率幾乎為零，只能遺憾其用錯了方法，因為它一定會遭到企業(yè)強(qiáng)烈的反感。
企業(yè)在招聘時最注重具有實際意義的崗位能力，只要應(yīng)聘者能夠?qū)⑴c崗位要求契合的技能用成功案例證明，就足以獲得企業(yè)的認(rèn)可，其他的傲慢表演只能表示應(yīng)聘者心靈的軟弱無力，不能實事求是、正視自己的職場態(tài)度是決不受企業(yè)歡迎的。
假謙虛與真自卑。
某些求職者在面試中會采取隱藏實際能力，謙虛表示其專業(yè)技能不太熟練的戰(zhàn)術(shù)，希望通過謙虛的態(tài)度獲得面試官的認(rèn)可;而應(yīng)屆畢業(yè)生因社會實踐較少、競爭力不足，常直截了當(dāng)?shù)谋硎咀约簺]什么優(yōu)勢，流露出自信心不足的自卑心理?？蔁o論求職者是假謙虛還是真自卑，都傳遞給面試官相同的信息，即崗位勝任力不足。
hr不喜歡繞彎子，他們需要得到最直接、最有效的答案，方能提高篩選效率，假謙虛在面試中倍顯多余，hr就此認(rèn)同時，應(yīng)聘者競爭力就嚴(yán)重降低;而每個人都有其閃光點，不要輕易將“我沒什么優(yōu)勢”脫口而出，它折射出的不僅僅是自卑，更有不善于思考、不進(jìn)取的職場態(tài)度。所以，建議求職者應(yīng)給予面試官積極、正面的回答，在有限的時間內(nèi)將個人求職優(yōu)勢全面的展示出來，贏得hr的積極認(rèn)同。
輕視與對立。
有一種心理狀態(tài)的潛臺詞是“hr并不懂得我專業(yè)領(lǐng)域的知識，你的問題我不想解釋，我只愿意和部門經(jīng)理溝通?！边@就是有經(jīng)驗的求職者常有的輕視與對立，有這種心魔的應(yīng)聘者常常是等不到與部門經(jīng)理會面，就會與心儀的工作擦肩而過。與應(yīng)聘者進(jìn)行專業(yè)的技術(shù)探討并不是hr在初試中的工作重點，即便是提出刁鉆的問題也是hr想透過壓力情境，測查應(yīng)聘者的抗壓力、反應(yīng)能力、靈活度等崗位必備能力，況且，應(yīng)聘者又不能確定面試官的真實身份，如此時應(yīng)聘者表現(xiàn)出輕視或?qū)α庌q等情形，人際溝通能力、工作態(tài)度的考查就會以失敗告終。所以，莫讓輕視成為求職路上的絆腳石，應(yīng)抱著平等、包容的態(tài)度對待面試中的人和事，用正向能量征服企業(yè)。最后，特別推薦優(yōu)簡歷網(wǎng)，很多求職者都在用這里的簡歷模板寫簡歷，然后用簡歷醫(yī)生給自己簡歷做評測，讓我們一起創(chuàng)造一個和諧的求職康莊大道。
如何克服恐懼演講稿篇九
各位老師、同學(xué)：
我是一個快樂的男孩，成績優(yōu)秀，業(yè)余愛好廣泛，我還經(jīng)常運(yùn)動，可我有一個缺點，就是每次上臺表演或者演講都會特別緊張，因為緊張，而導(dǎo)致失敗。
我面對陌生人說話時，總會不由自主的緊張，一句話都沒說出來，就已經(jīng)面紅耳赤。在班中我上臺演講時也不例外，一上臺就說不出話，心中怦怦直跳，好不容易擠牙膏一樣，擠出一句話，腳都軟了。就是因為緊張，我失去了許多次，能上任班干部、扶助員、大隊部的機(jī)會，也就失去了鍛煉自己的機(jī)會。
這次，又是一次班干部競選，我下定決心一定要克服緊張，當(dāng)選上班長。我在家中充分準(zhǔn)備資料，一次一次練習(xí)給爸爸媽媽聽。說來也怪，我在家中一點也不緊張，一到學(xué)校就緊張了。
終于，到了競選班干部的時間，輪到了我，我走上講臺，心中還是那么緊張，這時，我想：如果不把他們當(dāng)人看會怎么樣呢?我嘗試了一下，竟不那么緊張了，但我還是不敢讀，在老師的催促下我開始演講。剛開始我講得特別好，沒有任何停頓，但我講到1/3的時候，突然卡住了，我想：我難道就這樣前功盡棄了嗎?我難道又一次因緊張而失去資格嗎?我會又一次失敗嗎?我難道……突然，我似乎找到了思路，我順著思路順藤摸瓜，成功想出了下文，我演講了出來，我成功了。我克服了緊張，但是我將“秘密”告訴同學(xué)們時，我遭到了“群毆”，因為我在偷偷看演講稿。
我終于成功了，成功克服了緊張。
如何克服恐懼演講稿篇十
各位老師、同學(xué)：
緊張，能使人內(nèi)心的平靜變得忐忑不安，能使人的語言動作變得七手八腳，對我而言，緊張是精神上的鴉片。
相信每個人都會有緊張的時候，也經(jīng)歷過緊張的時刻，我也不例外，由于緊張，是我的努力和付出都白費(fèi)了。
當(dāng)老師說由于天氣變化的原因，八年級英語朗讀比賽延遲兩個星期，聽到這個消息，作為參賽者之一的我，聽到這個消息，不由得松了一口氣，雖然在老師同學(xué)們的鼓勵和幫助下，作文早已背得滾瓜爛熟，但由于緊張的因素，我竟然有點害怕比賽的到來。由于比賽的延遲，我例外地把英語書扔進(jìn)書包里，不再練習(xí)。誰知下午天氣特別的晴朗，在上完第一節(jié)課的時候，班主任叫全班同學(xué)到運(yùn)動場觀看比賽。我漸漸放松的心情頓時又緊張起來。
當(dāng)主持人在活躍氣氛的時候，我早已捧著書在后臺等候，我發(fā)現(xiàn)平靜的心緊張起來，共有20位參賽者，我排15，不算前，當(dāng)老師跟我較比賽細(xì)節(jié)的時候，已有10多個選手朗讀完畢，終于輪到我了，我捧著書慢慢地走到舞臺中央，看著舞臺下的全體師生，我不由得緊張起來，腦子里一片混亂，原先排練好的手勢和動作早已被我忘記了，囫圇吞棗地朗讀完，拖著有些發(fā)抖的雙腿走下臺。結(jié)果不言而喻，我淘汰了，雖然老師和同學(xué)們都在安慰我，鼓勵我，但我覺得自己真的很沒用，花了那么長時間準(zhǔn)備，僅僅因為緊張就與成功錯開了。
回到家里，我沒有哭，一個人呆呆地坐在床上望著遠(yuǎn)方，媽媽走過來，撫摸著我的頭，對我說我淘汰的原因。當(dāng)媽媽走出房間，我自言自語道：“就是因為緊張這個因素，竟能給我?guī)磉@么大的危害，我終于明白了：一個人，若想成功，就必須克服緊張的心理，只有充滿自信，才會成功。
雖然我失敗了，但這個教訓(xùn)使我懂得了要想成功，首先要克服緊張，才能充滿自信地面對生活，面對比賽，面對未來。
如何克服恐懼演講稿篇十一
各位老師、同學(xué)：
從小，每當(dāng)我上臺參加演出時，都會非常緊張，經(jīng)常出現(xiàn)忘詞的現(xiàn)象，因此，經(jīng)常被能說會道的表弟恥笑。
有一次，我們社團(tuán)活動選拔主持人，我想起過去因為緊張而在臺上的種種失誤，便沒有舉手。表弟湊到了我的身旁，說：“怎么?不敢舉手了?”又不懷好意地沖我笑了笑。我火冒三丈，下定決心要戰(zhàn)勝緊張，便勇敢地舉起了手。
過了幾天，老師給我們分配主持詞。我拿到詞后頓時驚呆了：我的詞居然是最多的!表弟看到了，再次挑釁我：“哼!你詞這么多，可別在臺上忘詞哦!”我氣得惱羞成怒，大聲地反駁他：“這次我一定不會忘詞的，我會證明給你看!走著瞧!”在接下來的十幾天里，我十分努力地背稿子，把稿子背得滾瓜爛熟。
這次的主持經(jīng)歷令我十分難忘，它鍛煉了我的膽量，幫助我戰(zhàn)勝了我人生的一大難關(guān)——緊張。
如何克服恐懼演講稿篇十二
之前我在電視上看到了奧巴馬，那時他正走向某個投票點，為總統(tǒng)大選投出自己的一票。我想看看他究竟有何過人之處。
引人注目的一點是：他面帶微笑自信地走向大家，并花了大量的時間為屋子中的每個人介紹自己。這一切，使他看起來非常自信，十分具有總統(tǒng)范兒。
其實他也可以低著頭自顧自的走著，就像社交恐懼者那樣理所當(dāng)然的認(rèn)為大家都認(rèn)識他。但相反的是，他有自己的氣場，主動和周圍的人進(jìn)行互動交流，這個過程使他看起來十分有力量!
社交恐懼者很明顯的特征是會有很多突然的舉動。我們不妨想下獅子,它只有在必要的時候才會采取行動，且永遠(yuǎn)從容不迫。獅子看起來很自信，當(dāng)然它也確實是自信的代表。
現(xiàn)在再想下花栗鼠，它們總是左顧右盼，一驚一乍，時刻警惕，總是緊張不安處于防備狀態(tài)。沉穩(wěn)而從容不迫不僅會使你看起來更加自信，而且它也確實能夠增加你的底氣，所以避免“花栗鼠”行為。
你必須學(xué)會如何舒展肢體，有氣場的人更善于如此。別抱胸，攤開雙手。開會時，多使用肢體語言，這將更有利于傳達(dá)你的信息、會讓你看起來比平時更加強(qiáng)大。焦慮的人會把自己縮成一團(tuán)，自信的人充滿陽光和張力!
當(dāng)你嘗試舒展肢體——你會看起來更加自信、有掌控力!
克服社交恐懼癥的方法：.成功的秘訣。
如果你是一個社交恐懼者或者害羞的人，那么你一定會對當(dāng)眾演講時心砰砰直跳的感覺再熟悉不過了。這樣的心跳速度會讓你方寸大亂甚至忘詞。若你就是如此，那么請牢記以下這幾行話，因為我的記錄會助你下一次的當(dāng)眾演講輕松成功。
如你所知，當(dāng)自己在房間里練習(xí)演講，你并不緊張，反而是充滿信心能夠泰然自若。然而，當(dāng)你在一群陌生人面前，甚至只是在一些小伙伴面前，說錯詞、尷尬等狀況都會讓你身體緊繃心跳加速。
解決這個問題的關(guān)鍵在于你是如何練習(xí)的。練習(xí)無法成就完美，但完美的練習(xí)會讓你表現(xiàn)得更好。我所說的完美的練習(xí)是指，當(dāng)你在平時練習(xí)的時候，能夠準(zhǔn)確再現(xiàn)你在眾人面前演講時心砰砰直跳的感覺。在演講現(xiàn)場你的心自然會狂跳不止，當(dāng)你在練習(xí)的時候保持緊張感很重要，這樣你就能習(xí)慣于這種緊張感并能自信的適當(dāng)?shù)恼莆者@種感覺。
所以當(dāng)你下次準(zhǔn)備一個重要的演講時，先去爬一段樓梯或者多爬幾次樓梯或者干脆做上幾十個俯臥撐。只要是任何能讓你心跳加速的事情都行，然后再開始你的演講練習(xí)。多做幾次直到你在現(xiàn)場心跳加速但依然能保持自信和冷靜。
慢慢的，你將不再緊張不安——因為你明白了這沒什么好恐懼的，唯一值得恐懼的就是恐懼本身。
克服社交恐懼癥的方法：.提前準(zhǔn)備，但不要死記硬背。
準(zhǔn)備很重要。如果你準(zhǔn)備參加一個活動，你必須了解與之相關(guān)的各個方面：政治的、社會的甚至是與其有關(guān)的娛樂八卦(如果這確實和其有關(guān)的話)。
好好準(zhǔn)備，這會對你的社交活動大有幫助。但是你要積極準(zhǔn)備不要完全一字不拉的練習(xí)。如果你死記硬背，這會讓你看起來像在背書、特別的不自然。所以多加練習(xí)但要結(jié)合現(xiàn)場增加一些“包袱”。
克服社交恐懼癥的方法：.要意識到?jīng)]有什么可恐懼的。
我們要明白在社交場合沒什么可恐懼的。即使最糟糕那又能發(fā)生什么呢?你應(yīng)該把所有可能發(fā)生的最壞的情況列出來，你會發(fā)現(xiàn)其實也并沒有什么。
冷靜，慢慢來，做好自己，沒有什么可恐懼的。
如何克服恐懼演講稿篇十三
職場里要不斷的面對很多困難和挑戰(zhàn)，心理壓力很大也很容易出現(xiàn)恐懼的心理狀態(tài)!有害怕失敗，遭受不了挫折的恐懼，也有不想上班，心理抵觸等心理!如果你存在這種心理，需要盡快調(diào)節(jié)。
人物：李成，男，26歲，待業(yè)。
小李是一名國際貿(mào)易專業(yè)的畢業(yè)生。最開始小李通過關(guān)系進(jìn)了一家銀行工作。他一開始被安排到柜臺熟悉業(yè)務(wù)，可小李更向往那些出入高級寫字樓的`白領(lǐng)們，于是，在銀行還不到半個月，小李就跳槽到一家公關(guān)公司。進(jìn)了公關(guān)公司，小李依然只能從一些繁雜的瑣事做起。不到兩星期，他再次放棄工作?，F(xiàn)在，一提到上班他就充滿恐懼，也沒信心找下一份工作。
癥狀：不想上班，害怕工作。
處方：
1、正確自我定位：少想“我想做什么”和“我喜歡做什么”，多想“公司需要我做什么”和“這份工作本身要求我做什么”。
2、階段性目標(biāo)：確定階段性目標(biāo)，在平時的工作中有意識地訓(xùn)練自信心。
人物：小喬，25歲，男，某公司技術(shù)人員。
小喬計算機(jī)專業(yè)畢業(yè)，畢業(yè)去了一家小企業(yè)。三年后，小喬發(fā)現(xiàn)老同學(xué)都當(dāng)上了ceo，而自己還是一個每月只有2000元收入的小職員。回家后，小喬把曾經(jīng)的創(chuàng)業(yè)計劃想了又想，又在本子上寫了詳細(xì)的收支規(guī)劃。第二天下班后看規(guī)劃，覺得自己很可笑，這樣的創(chuàng)業(yè)計劃一旦開始，肯定血本無歸。
癥狀：事情還沒有開始做，就直接想失敗了怎么辦，想法很多，付諸實踐的少。
處方：
1、監(jiān)督與自我監(jiān)督：若害怕失敗，不妨和朋友一起做一件事，讓別人來監(jiān)督自己走下去。
2、批評與自我批評：照別人的指點去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。
人物：趙甜甜，女，24歲，某外企公司總經(jīng)理助理。
1.72米的趙甜甜，出眾惹眼，在外企工作?？墒莿偵习鄾]幾天，總經(jīng)理一會兒要她發(fā)傳真，一會兒又要做報表，又要開會，確定了會議室時間，總經(jīng)理又說分公司突發(fā)緊急事件，要馬上訂機(jī)票出差。本來就手忙腳亂的趙甜甜，不好意思找同事去問，等到總經(jīng)理問是否已經(jīng)拿到機(jī)票時，她還沒有找到電話去定，總經(jīng)理當(dāng)時大怒，當(dāng)著部門其他同事的面，對趙甜甜大吼，嚇得她一句話都不敢說。那以后，每當(dāng)她聽到總經(jīng)理的聲音就心跳加速，工作幾個月已經(jīng)神經(jīng)衰弱去看心理醫(yī)生了。
癥狀：自信不足，不敢面對老板和同事發(fā)表自己的言論，適應(yīng)能力和對控制力弱。
處方：
1、認(rèn)知療法：不知道的事情不怕去問，加強(qiáng)動力去認(rèn)識了解周圍事物的運(yùn)作方式。
2、放松訓(xùn)練：發(fā)生突發(fā)情況時，不要手忙腳亂，想想有什么解決辦法，而不是隨著事態(tài)的惡化而絕望。
職場恐懼癥就是以上所說的幾種，這幾種心理其實很常見，如果你擺脫不了這種心理，那么可能就會很多限制你的發(fā)展，成為職場發(fā)展路上的阻礙石，所以大家需要及時調(diào)整，這樣對自己更加有好處，以上幾點建議希望對你有所幫助。
如何克服恐懼演講稿篇十四
各位老師、同學(xué)：
去年暑假，我開始學(xué)拉二胡。剛學(xué)的時候，我感覺非常簡單，一學(xué)就會，一拉就熟。
逐漸地樂曲變得越來越難了，我差點想退縮了，但是在老師的鼓勵下，我又堅持了下來，并且進(jìn)步很快。
老師說我可以參加比賽了，當(dāng)時我聽了心里很激動。老師說要比賽的樂曲是《良宵》。我回家以后，連忙拿起二胡開始練習(xí)，一直練到手酸為止。接下來，我每天放學(xué)完成作業(yè)以后，就開始練習(xí)這首曲子，一直堅持到比賽的那一天。
終于等到二胡比賽的日子了，我興奮極了?？墒堑竭_(dá)目的地的時候，我心里又有些緊張，緊張的我心怦怦直跳、全身直冒冷汗。等到我前面的同學(xué)進(jìn)去的時候，我越來越緊張了。我想：這么緊張，肯定演奏不好。我立刻想辦法使自己靜下心來。我嘗試著做了幾次深呼吸，心情平定了一些。終于到我了，我進(jìn)去之后報了自己的號碼，開始演奏。我一開始還是有點緊張，到中間的時候，我已經(jīng)完全投入到樂曲里去了，一點都沒有剛才的緊張害怕了，我感受著樂曲帶來的美好享受。最后我拉完了，連評委都給我鼓掌，我開心地出去了。
這次二胡比賽，給我留下很深的印象，我能夠克服緊張心理、戰(zhàn)勝自我了。
如何克服恐懼演講稿篇十五
面試，對于有些人，他們會很害怕，這就是面試恐懼樓癥，就像那些有恐高癥的人，但是你要知道確實有這么一群人有面試恐懼癥，你想知道自己到底是不是面試恐懼癥，這你又了解多少呢？下面我們就來看看一些故事吧！
一、隨著就業(yè)競爭日益激烈，一個職位多人競爭，面對這種僧多粥少的局面，面試官勢必會在面試時設(shè)置很多關(guān)卡，多輪面試、多人面試、多樣面試，用人單位為的是選拔出最適合的人才，從而保證招聘質(zhì)量。競爭大、面試難度大自然會給一些不夠自信的求職者帶來阻礙。
二、從小到大海燕學(xué)習(xí)成績一直名列前茅，大學(xué)畢業(yè)后她毫不費(fèi)力地進(jìn)了一家外資公司，受金融危機(jī)影響公司裁掉了海燕帶領(lǐng)的項目小組。海燕失業(yè)至今已經(jīng)四個多月了，不是她不夠優(yōu)秀找不到工作，而是她恐懼“面試”。
三、從小學(xué)到大學(xué)，我的成績在班上都名列前茅，大學(xué)期間，我是班上最早一批拿到專八、口譯證書和法語四級證書的學(xué)生。有一天，我在網(wǎng)上看到一家教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)正在招聘英語教師，那天前來面試英語教師的一共有四人，在簡短地自我介紹后，面試官安排我們?nèi)ピ囍v，我們被帶到高復(fù)班教室直接面對學(xué)生試講。每人15分鐘。我講完了還很開心。一個月過去了，我終于又等來了一個面試通知，對方是一家私企，招聘崗位是總裁助理。我激動萬分滿口答應(yīng)一定會準(zhǔn)時到?？赡苁翘恿耍嬖嚬镜牡刂酚浝瘟耍瑫r間卻搞錯了，周三下午4點被我記成了周四下午3點，一次難得的面試機(jī)會就這樣被我錯過了。第三和第四次面試，也是教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，因為害怕試講再出錯，我選擇了退縮，沒有參加面試。
也許是試講失敗的陰影一直籠罩著我，不管面對多少個面試官，也不管面試官是男是女，年輕的還是年長，無一例外只要是面試我都非常緊張，臉紅出汗、表情凝重、聲音低沉，即使有把握的問題也說得非常簡短和膚淺，沒把握的問題更是語無倫次。
你了解清楚了自己到底是不是面試恐懼癥了嗎？知道嗎？這也是很關(guān)鍵的，因為這關(guān)系到你的職業(yè)，你的社交，并且人一旦有某種恐懼癥可能對自己精神不是那么好，因為要知道，這樣那樣的恐懼癥傷害的正是我們的精神，有這樣問題的就多多關(guān)注一下這方面的知識吧，祝好！
如何克服恐懼演講稿篇十六
各位老師、同學(xué)：
大家早上好!
今天我在國旗下演講的題目是《克服恐懼，相信自己》。
每周一清晨看到同學(xué)站在威嚴(yán)肅穆的國旗下進(jìn)行演講，我都會打心底羨慕他們。我也想過：要是我去講也許會比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼，我一直是個旁觀者。今天，我終于克服了內(nèi)心的恐懼，勇敢地站在了這里。
20xx年全國高考已落下帷幕，這也意味著在場的同學(xué)們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對高考，相信每一位學(xué)子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼，因為我們深知，高考就是千軍萬馬過獨木橋，就是狹路相逢勇者勝，稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己，堅定地用手中的筆書寫精彩的未來。
世界上許多人都有自己恐懼的東西，甚至在旁人看來是微不足道的。
在美國德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村，有這樣一個小男孩，他對鵝這種家禽感到十分恐懼，他一見到鵝渾身就會不自覺地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍，一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來，他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路，并對他說：“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住，相信自己，你能夠做到!”他猶豫地接過掃帚，試著克服恐懼，大吼一聲，沖向公鵝，最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中，他明白了一個道理：越是害怕的事情，就越要相信自己，勇敢去做。
這個小男孩名叫艾森豪威爾，他是美國歷史上晉升最快的五星上將，同時也是唯一一名當(dāng)上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學(xué)們能夠認(rèn)真地想一想：我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光?是不是因為這樣?xùn)|西，我的生活受到影響;是不是因為這些東西，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的生命之路再也走不遠(yuǎn)。如果是這樣的話，請同學(xué)們勇敢地對你們的恐懼和勇敢地對別人的眼光說一聲：“nobecauseiammysely!”
如何克服恐懼演講稿篇十七
面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對這種場合時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環(huán)境。
既然你想應(yīng)聘，那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創(chuàng)造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認(rèn)識自己的能力和對工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過于低估自己的'能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現(xiàn)得信心不足，成功率也相對較低。
在面試前，經(jīng)常對自己說、“我很優(yōu)秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話，一方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。
在面試過程中把自己假想成面試官，這樣會讓你換一個角度和心態(tài)去設(shè)身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進(jìn)入角色。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會使自信增加，這既是一種職場角色互換，同樣也是讓自己的面試表現(xiàn)更為出色的辦法之一。
比如面對很多人做自我介紹時可以先說、此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說出來，然后再開始介紹自己，你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。
又稱逐級放松法。在面試恐懼癥的自助中，我們也可以靈活使用系統(tǒng)脫敏法。此時的你不要閑著，四處多投簡歷，不管是不是你喜歡做的工作，都去積極爭取面試的機(jī)會。
對先后來臨的面試機(jī)會進(jìn)行挑選，要先選擇一些不會去就職的機(jī)會去面試，以此尋找一個鍛練和實踐的平臺。此時你可以充分發(fā)揮，以擺脫面試恐懼，當(dāng)然如果錄取了還能提升自己的信心。
人的各類恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以我們在應(yīng)對面試恐懼時，更要多學(xué)習(xí)知織、多看書，以知識的頭腦去取代恐懼的心理。
如何克服恐懼演講稿篇一
當(dāng)我們第一次踏上講臺，面對那么多的觀眾時，總是心生膽怯。但這并不是什么害羞的事情，即便是最精煉的演講者也有過這樣的經(jīng)歷。學(xué)會克服演講的恐懼，那么演講將成為你的巨大的職業(yè)優(yōu)勢。下面一起來看一下吧。
想想，在你的工作場所，有沒有認(rèn)識哪個人是優(yōu)秀的演說者。是你的老板嗎?你老板的老板?你老板的老板的老板?別誤會，我不是說所有你的上級都是優(yōu)秀的演說者，但我敢打賭他們絕大多數(shù)是。擁有杰出的演說技巧能給你的事業(yè)帶來一個飛躍性的起步。
以下是一些建議，它們可以幫助你克服自己對演講的恐懼，推動事業(yè)的發(fā)展。雖然大家可能會認(rèn)為其中一些建議是常識，不過只要執(zhí)行才會成功，希望大家能夠采納自己覺得可供參考的建議。
對著鏡子練習(xí)演講是非常有用，也很重要的。你應(yīng)該知道，在做演講時，自己的一舉一動都會影響觀眾的注意力。通過對著鏡子練習(xí)，你會注意到自己是否在不斷地前后搖擺，是否做一些不易察覺的但是無用的細(xì)微動作。觀察，并且改正，因為往往是這些讓人分心的小動作使得有水準(zhǔn)的演說變成了糟糕的演說。
對著墻壁練習(xí)演講，這與對著鏡子演講相比，是完全相反的方案。對著墻壁演講可以使你將注意力都集中在演說的內(nèi)容上。剛開始你可能會覺得傻(大家剛開始都這么覺得)，但是對著墻壁演講有助于弄清那些內(nèi)容不妥的部分——那些沒有說服力的或是難以得體地內(nèi)容。通過這樣的練習(xí)，反復(fù)推敲的'用詞和表達(dá)語氣，獲益匪淺。
對著朋友發(fā)表演講，你會感到輕松。而且朋友可以給你提出問題，并且提供誠實坦白的反饋。如果一個朋友不足以提供這個服務(wù)，那么就找其他能夠做到的人。發(fā)表完演講后，問下你朋友，找出你的演講中哪部份是最容易懂的，哪部分是最難懂的。
對著非朋友的同事發(fā)表演講也很有用，因為這樣可以增加壓力，這樣在實際演講中就更容易克服壓力了。同樣的，演講完后詢問一下同事，有哪些不太清楚的地方，或者不太明白的地方。
這是一個簡單的建議，如果你討厭從答錄機(jī)里聽到自己的聲音，那么你也會討厭聽到自己練習(xí)演說。錄下你的演說并進(jìn)行審定，自己鑒定和改正演說中的漏洞和結(jié)巴部分，下次你才會更有進(jìn)步。
如果有可能，在正式演講前的幾天前到你的演講地點進(jìn)行排練。要準(zhǔn)確認(rèn)真地練習(xí)演講，假裝下面有觀眾，有需要時應(yīng)使用麥克風(fēng)。如果你的演講要穿著正式，那排練時就不要穿短褲。盡量把排練搞得逼真點。在正式發(fā)表演講前，把排練做得越逼真，到真正那天你就會覺得更簡單。
不要只在家人面前練習(xí)
家人是你最好的評論者，但同樣不幸的是，他們不會給你提供誠實的反饋。或許你家是例外，多少情況下，惟恐傷害你的感覺，或給你增加不必要的壓力，就算有過，家人或許不會給你指出來。所以家人并不是合適的練習(xí)對象。如果你的家人堅持要你對著他們演講，那么對他們的建議不要全信。雖然你不能因為家人想幫忙而責(zé)備他們，但他們的評論并不十分可靠。
只有熟練，才能生巧。在不同情況下，使用不同的方法練習(xí)演講會讓你在公共場合進(jìn)行演講時感到更輕松，而且能減輕你的焦慮感。雖然自己私下練習(xí)演講常會覺得無趣，但是為了更好的傳遞你的信息，進(jìn)行練習(xí)卻是非常值得的。每練習(xí)一次演講，你就會發(fā)現(xiàn)自己的表達(dá)水平有很大的進(jìn)步。
如何克服恐懼演講稿篇二
再堅強(qiáng)的人都有脆弱的一面，同樣，再勇敢的人也有膽怯的時候，每個人都有其非常害怕的事物，雖然我們不可能做到什么都不怕，但是，我們可以通過一些方法來將我們的膽怯降到最小。
在學(xué)習(xí)生活中，課堂上最需要的是學(xué)生的舉手發(fā)言，只有這樣，老師才能第一時間知道你的魂是不是在課堂上，你有沒有在認(rèn)真地思考，以及你的方法是否正確，你的理解是否到位，因此，老師們都希望自己的學(xué)生能多舉手發(fā)言，能多與自己交流。
我一二年級都能像別人一樣，一節(jié)課舉幾次手?？墒牵谶@之后，我的舉手次數(shù)已經(jīng)下降到了幾乎為零，這是十分可怕的。你不問，我不說，就誰也不知道我的學(xué)習(xí)情況如何。這就像一個鐵箱子，門是單向門，我推不出去，只有別人推門時，門才會打開。
記得有一次印象特別深刻，雖然有人可能忘了，但是，對于我來說卻是一種特別的感受。那是一個星期五的中午，我們的數(shù)學(xué)老師在講課，突然，老師叫我去回答問題，當(dāng)時是冬季，我們身子有點僵硬，可是，同學(xué)們的一雙雙眼睛就像千萬道陽光，照射在我的身上，就像用凸透鏡把陽光聚集到一點上，能點燃火柴或紙一樣，我的身體被點“燃”了!身體不再僵硬，我不再感到寒冷，取而代之的是夏天在烈日下跑步的炎熱，由內(nèi)而外地散發(fā)出來，十分難受。于是，我答完題目，飛快坐下，同學(xué)們才將他們那一個個火一般的目光移開。
就這樣，我既想說話又不敢舉手，我悲觀地想到，或許我以后也不會再舉手發(fā)言了吧。我的少發(fā)言，導(dǎo)致我已經(jīng)很久沒有大聲說過一句話了。但是，五年級下學(xué)期，我當(dāng)上了班里的學(xué)習(xí)委員，這讓我明白，即使我無法大膽地發(fā)言，但是我至少也要學(xué)會大聲地說話。
記得有一次，數(shù)學(xué)老師交給了我一個十分“艱難”的任務(wù)——發(fā)作業(yè)，也就是說我要叫數(shù)學(xué)組長們來分發(fā)晚上的作業(yè)，而數(shù)學(xué)組長分散在教室各處，必須要用很大的聲音才行。這對于我來說是一個很大的考驗。
“說吧，沒事的。不行!不能做到就算了吧……”就這樣，兩個小人在我腦中大戰(zhàn)了一番，我決定了，“數(shù)學(xué)組長!”我大叫道。不知道是什么原因，數(shù)學(xué)組長都跑了過來，事情進(jìn)行得很順利。雖然事實證明，我只能大聲地說四個字，也就是一個詞，但是，這說明我戰(zhàn)勝了恐懼，戰(zhàn)勝了自己!
之后，我想開了，回答不過就是站起來說出你的想法然后再坐下，沒什么難的。但是想開了是想開了，敢不敢做就是另一回事了。最后，我明白了，克服膽怯是我們成長中關(guān)鍵的一步，只要你克服了它，你就長大了一點，沒有什么是克服不了的，關(guān)鍵要看你去不去干。
如何克服恐懼演講稿篇三
在公眾演講的場合，產(chǎn)生緊張的情緒是正常的。將緊張和焦慮看成一種自然現(xiàn)象，可以激勵你，讓你有足夠的信心和動力去克服它。下面是小編為大家收集關(guān)于如何克服演講恐懼癥，歡迎借鑒參考。
1)放松，不要被臺下的人嚇到，他們大多都不是你這個專業(yè)，甚至不是你的同學(xué)，同事，你不用太在意他們的感受，你需要關(guān)注自己的表現(xiàn)。
2)做好準(zhǔn)備。演講之前的準(zhǔn)備工作將有助于減壓。記住，誰準(zhǔn)備不成功就是在為失敗做準(zhǔn)備。
3)了解你的聽眾。這不是讓你在門口迎接并結(jié)交每一個人，而是讓人家認(rèn)為你想和他們引起共鳴。就像不要在保護(hù)動物的演講上穿裘皮大衣那樣簡單。
4)對你要說的內(nèi)容有一個大體的輪廓。演講之前準(zhǔn)備工作大綱和演講大綱，工作大綱上面可以寫任何東西，包括要說的話，要引用的內(nèi)容等等，演講大綱則主要控制演講的進(jìn)程，讓你自己一目了然，知道演講進(jìn)行到哪里了。演講不同于照本宣科的讀材料。
5)和聽眾有眼神交流。沒必要總是看著一點，可以環(huán)視整個演講場所和你的所有聽眾。注意!在這樣的時候要避免灑水車效應(yīng)，就是不要持續(xù)的從演講場所的一邊看到另外一邊，而是把視線放到聽眾中的不同的人身上。
6)在開始部分，你要表現(xiàn)的比較強(qiáng)勢一點。需要有一個吸引注意力的話題?？梢允且粋€小小的挑釁或者是一個和主題相關(guān)的小故事。
7)在演講中適當(dāng)使用手勢和小道具。
8)應(yīng)該比平常說得慢一點。你得記住你的聽眾在努力吸收你的滔滔不絕的論述。
9)注意：從一點向另一點過度要清楚，讓聽眾跟上你的進(jìn)度;演講中的過度不要太多。
10)要說在點子上。如果你東拉西扯會讓聽眾失去興趣。如果你在講的內(nèi)容非常重要，用越少的詞描述越好。
11)結(jié)語部分，勸說式結(jié)語可用問題式結(jié)尾;減弱式結(jié)尾-闡述觀點，然后說明仍在繼續(xù)研究某一領(lǐng)域，為聽眾留下想象空間。
13)介紹部分要有力，要達(dá)到交流的目的，有四點注意：必須抓住聽眾的注意力;介紹你的題目;樹立你的威信/可信度;總體預(yù)覽一下你的要點。
14)信息型演講的結(jié)構(gòu)：介紹，主體，結(jié)語。例如十五分鐘的演講，介紹部分五分鐘，結(jié)語部分兩分鐘，主體部分十分鐘。主體也可以分成若干要點進(jìn)行，不宜太多。
15)不要讓演講拖得太長，有些人聽10分鐘就沒有興趣了。如何在演講中控制時間?一個好的辦法是在大綱中重點部分標(biāo)明時間。如果已經(jīng)超出了預(yù)計時間，就勇敢的說出來時間不夠了，梳理一下之前或者之后的要點，然后做總結(jié)。演講是交流導(dǎo)向的，而非表演導(dǎo)向。如果你非得拖那么長的話，最好每十分鐘安排一個互動環(huán)節(jié)。
16)在收尾部分，給聽眾一些思考的空間。結(jié)束的時候不要總是說“謝謝”這樣很沒有新意?？梢杂靡粋€總結(jié)陳述讓人覺得你結(jié)束了。
17)要樂在其中。
如何克服恐懼演講稿篇四
杰瑞·宋飛關(guān)于葬禮和公眾演說的臺詞很出名：“絕大多數(shù)研究表明，人的第一恐懼是公眾演說。第二恐懼是死亡。死亡排在第二。這聽起來正常嗎?這意味著，對普通人而言，如果你參加一個葬禮，你最好是躺在棺材里而不是在那里念頌詞。”
克服演說恐懼的最有效辦法就是你提前練習(xí)發(fā)言。最好是能在發(fā)言場地排練，或至少在模擬場景里排練。如果有一群朋友來支持你，他們無須做其他事，只要跟你適當(dāng)?shù)匮凵窠涣鳎荒愕男υ挾簶?，夸獎你，那就更好了。?dāng)你真正演說時，假如你的聽眾不那么投入，你可以回想這些朋友聽眾給你的熱情。
在心里想象演說的成功也很重要。就像一個高爾夫運(yùn)動員在錦標(biāo)賽之前，心里“走過球場”一遍，想象你在到那里之前就已經(jīng)在那里發(fā)表過演說。不要斷言任何負(fù)面想法(他們會不喜歡我)，而是要想象成功和鎮(zhèn)靜。要了解更多相關(guān)內(nèi)容，我建議去讀一讀隆恩·霍夫的書：《我能把你看透》，書寫得輕松有趣，對如何克服公眾演講的恐懼提出了非常好的建議。
通常，我們對跟某人談?wù)撁舾性掝}的恐懼要甚于談話本身。我們拖延提出棘手問題的時間，因為要等待“最合適的機(jī)會”.而有些談話根本就沒有最合適的時機(jī)。我們只是必須去談。這種情況下，我建議你使用不那么讓人恐懼的媒介(比如，短信或是語音郵件)，定下談?wù)摗拔⒚睢痹掝}的時間。這向信息接收者表明，你要引起他的注意，對你而言，這個談話很棘手，可能的話還要建議談話的方式和地點。
你可能希望一早給某人語音信箱留言，說：“你來上班后，讓我們找個時間面對面談?wù)?這件事比較難辦，我需要你來談?wù)勀愕慕ㄗh。”一旦你留下語音留言，你們之間的交談就開始了。當(dāng)然，在你們倆真正坐下來交談之前，你可能讓然會有一點緊張，不過你已經(jīng)構(gòu)思好整個談話了。
我的一位朋友因為需要得到幫助，知道他不得不坦白有藥物濫用的問題。一天深夜，他撥打了上司的工作電話，在語音信箱里留下足夠信息，早上9點他接到回電，把他送往監(jiān)護(hù)室。假如他等到上班時間才打電話，他可能絕不會承認(rèn)他是多么急需要幫助。
這種情況下，我經(jīng)常推薦的一本書是由帕特森、格雷尼、麥克米蘭和斯維斯勒合著的《關(guān)鍵對話：高風(fēng)險時刻的談話技巧》。
我們可能擔(dān)心電子郵件表達(dá)不清晰、不夠有力，或是不夠有效。尤其當(dāng)我們答復(fù)一個需要時間考慮和斟酌的郵件，而別人希望得到即時答復(fù)時。這種情況下，我建議你的回復(fù)有兩部分內(nèi)容。簡明回答說：“收到你的消息，但是我過段時間才能答復(fù)你。將于(某個合適的時間)之前告訴你我的想法?！?BR> 你這樣回答，告訴他你已經(jīng)了解他的請求，但不打算倉促回答?；c時間草擬一個答復(fù)，擱在一邊幾小時，然后檢查一下再發(fā)送。如果這個問題令你情緒激動，那么推遲答復(fù)會格外有效。你的第一稿里可能充滿了怨氣和怒火，你只要確保保存它而且不發(fā)送。一旦冷靜下來后，看清楚自己應(yīng)該如何答復(fù)時，再發(fā)一個更理性的郵件。有時，最好的答復(fù)就是：“讓我們直接當(dāng)面來聊聊這個問題。”你可以帶上草稿去會面，會后再發(fā)一個確認(rèn)討論內(nèi)容的郵件。不能因為別人期望得到你的郵件回復(fù)，你就得做出答復(fù)。
當(dāng)我們提筆寫一個建議或文件，卻寫不出來時，通常稱之為“寫作卡殼”.許多求職者都渴望在當(dāng)前經(jīng)濟(jì)形勢下能找到工作，卻發(fā)現(xiàn)自己寫不出求職信或是咨詢建議。他們的恐懼阻攔他們邁出第一步。
卡洛林·福斯特與我在斯坦福大學(xué)的學(xué)生進(jìn)行了很棒的合作，研究內(nèi)容是通過日常訓(xùn)練，比如寫日記，來養(yǎng)成寫作習(xí)慣，做到如何去“馴服你內(nèi)心的批評家”.你也可以從一篇長的文件中你最有想法的那部分開始?；蚴菑哪阕钕矚g的部分開始。或是參考以前的建議，從最容易的部分開始。只要開始寫，你就能逐漸積蓄動力去解決文件中更難的部分。
我經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，要是我一個人在會議室里(有古典音樂做背景)，在白板上開始寫作，這時的創(chuàng)意才思更敏捷。但當(dāng)最終回到電腦鍵盤，盯著空白屏幕時，我便嚇得寫不出來，但是盯著一塊空白白板卻能激發(fā)我的靈感。每個人都應(yīng)該找到解決寫作卡殼的合適方法。茱莉亞?卡梅倫《藝術(shù)家的方式》這本書是我在處理創(chuàng)思卡殼時最喜歡使用的工具，盡管商務(wù)寫作的人不覺得它那么直接有效。
只有有計劃地冒些小風(fēng)險，才能排除我們在交流(和人生)中的恐懼，才能讓我們成長。你花點時間，快速地自我分析，看看自己在上述四個方面是否有溝通的恐懼。然后采取一個小小行動來減緩那種恐懼。你們可以在下面隨意增加評論，讓我和其他讀者了解你做了些什么，以及你的進(jìn)展。
如何克服恐懼演講稿篇五
在現(xiàn)實生活當(dāng)中，我們或者發(fā)現(xiàn)身邊有朋友會出現(xiàn)這個癥狀：平常說話很正常，但是一旦演講或當(dāng)眾說話就變得語無倫次了，這就是叫演講恐懼癥。
說到演講恐懼癥，其實無非就是心理承受壓力不夠大，很怕自己在公眾面前說錯話而遭到別人笑話，所以你最需要做的是每天不停地進(jìn)行自我暗示，讓自己的心理變得強(qiáng)大起來!
剛開始你感覺在不太熟悉的人面前說話會感覺不太好意思，那么你可以先和家人進(jìn)行演講，在熟悉的人面前你會慢慢找到在臺上演講的感覺，從而放松自我。
就算最偉大的演講師，如果事前沒有做好準(zhǔn)備，那么他在演講的時候也會緊張，甚至也會出現(xiàn)語無倫次的情況，所以演講前背熟。
演講稿。
整理一下思緒，準(zhǔn)備充足也會讓你底氣充足一些。
當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己患有演講恐懼癥的時候，平時就要主動和他人多些溝通，不管是朋友還是家人，特別是還不太熟悉的朋友，因和人進(jìn)行交談的時候，不僅讓自己的口頭表達(dá)能力得到充分的發(fā)揮，更讓你對于在眾人面前說話不會那么抗拒!
多說、多準(zhǔn)備、多主動慢慢會讓你遠(yuǎn)離演講恐怖癥。
如何克服恐懼演講稿篇六
緊張，能使人內(nèi)心的平靜變得忐忑不安，能使人的語言動作變得七手八腳，對我而言，緊張是精神上的鴉片。
相信每個人都會有緊張的時候，也經(jīng)歷過緊張的時刻，我也不例外，由于緊張，是我的努力和付出都白費(fèi)了。
當(dāng)老師說由于天氣變化的原因，八年級英語朗讀比賽延遲兩個星期，聽到這個消息，作為參賽者之一的我，聽到這個消息，不由得松了一口氣，雖然在老師同學(xué)們的鼓勵和幫助下，作文早已背得滾瓜爛熟，但由于緊張的因素，我竟然有點害怕比賽的到來。由于比賽的延遲，我例外地把英語書扔進(jìn)書包里，不再練習(xí)。誰知下午天氣異常的晴朗，在上完第一節(jié)課的時候，班主任叫全班同學(xué)到運(yùn)動場觀看比賽。我漸漸放松的心情頓時又緊張起來。
當(dāng)主持人在活躍氣氛的時候，我早已捧著書在后臺等候，我發(fā)現(xiàn)平靜的心緊張起來，共有20位參賽者，我排15，不算前，當(dāng)老師跟我較比賽細(xì)節(jié)的時候，已有10多個選手朗讀完畢，終于輪到我了，我捧著書慢慢地走到舞臺中央，看著舞臺下的全體師生，我不由得緊張起來，腦子里一片混亂，原先排練好的手勢和動作早已被我忘記了，囫圇吞棗地朗讀完，拖著有些發(fā)抖的雙腿走下臺。結(jié)果不言而喻，我淘汰了，雖然老師和同學(xué)們都在安慰我，鼓勵我，但我覺得自己真的很沒用，花了那么長時間準(zhǔn)備，僅僅因為緊張就與成功錯開了。
回到家里，我沒有哭，一個人呆呆地坐在床上望著遠(yuǎn)方，媽媽走過來，撫摸著我的頭，對我說我淘汰的原因。當(dāng)媽媽走出房間，我自言自語道：“就是因為緊張這個因素，竟能給我?guī)磉@么大的危害，我終于明白了：一個人，若想成功，就必須克服緊張的心理，只有充滿自信，才會成功。
雖然我失敗了，但這個教訓(xùn)使我懂得了要想成功，首先要克服緊張，才能充滿自信地面對生活，面對比賽，面對未來。
如何克服恐懼演講稿篇七
任何恐懼都不是沒來由的，就像我們怕黑，是源于我們對不確定性的恐懼，因為不確定就意味著不安全。
那么我們恐懼在公眾面前表達(dá)，怕的是什么?
怕丟臉。
想想自己被萬千目光注視，有那么多人等著你出丑，以便得到一些茶余飯后的談資。這事兒光想想就已經(jīng)夠毛骨悚然了，更別說你還是個嫩雛兒。
在這種情況下，你的身體和大腦必然被恐懼所支配，你怕聽見別人的笑聲，你怕分享的內(nèi)容沒人關(guān)心，你怕忘記要說的詞兒。
是的，丟臉的前提是得先有臉，那些大師都懂，那些只盯著別人出錯的人不懂。
方法1.學(xué)會忽視細(xì)節(jié)。
背詞兒背詞兒，可千萬別一字不漏地死記硬背，咱這不是小時候背課文兒，你需要做的是將你要表達(dá)的意思表達(dá)清楚，忘記第一句話沒關(guān)系，還記得你要分享的是什么，那就沒事兒，隨便找個切入點，說著說著就會想起來。
方法2.學(xué)會忘詞繼續(xù)。
忘詞是一件再正常不過的事情了，無論你在練習(xí)時是否可以倒背如流，這都不重要，現(xiàn)場依然有可能忘詞。
一時忘詞?別停太久，先張開嘴。你要相信那些內(nèi)容你背了無數(shù)次，馬上就會跳出來還給你的。
方法3.你得熟悉情境。
如何讓一件新的事情成為自己熟悉的事情，答案就是不斷練習(xí)。
在熟悉了內(nèi)容以后，你得到一個與分享現(xiàn)場差異不大的環(huán)境下一遍又一遍地進(jìn)行練習(xí)。人的記憶不僅是在枯燥的文字上，你練習(xí)時的每一個手勢，每一個肢體語言，都會像照片一樣存在于你的腦海之中，并會同你的分享內(nèi)容之間產(chǎn)生記憶連結(jié)，以便于你隨時調(diào)用。
在這個過程中，切記莫在鏡子前進(jìn)行練習(xí)，關(guān)注鏡子里自己的表現(xiàn)會讓你分心，以至于影響到內(nèi)容記憶。
方法4.你得熟悉內(nèi)容。
面對自己相對陌生的領(lǐng)域，就算是喬布斯也會緊張到不行，但當(dāng)他介紹手機(jī)時，就會變得從容許多，因為他對手機(jī)有著足夠的'了解。
光有了解夠了嗎?還不行，要分享一大段話就不能說到哪是哪，必須得先根據(jù)內(nèi)容進(jìn)行分段概括，整理自己的內(nèi)容脈絡(luò)，并記住每段的關(guān)鍵句。
方法5.學(xué)會模糊焦點。
如果臺下人數(shù)較多，可別死盯著一個人或一個地方。
你要知道，人一旦專注于某處，該處的細(xì)節(jié)就會漸漸清晰，而這種如某人的一顰一笑或某件東西的細(xì)密紋路等細(xì)節(jié)會對你的思維造成瞬時干擾，對你提取廄憶的流暢性會有負(fù)面影響。
方法6.學(xué)會端正自己的心態(tài)。
這個世上沒有百分百的事情，必須認(rèn)識到，人生在世，出丑是一種常態(tài)。
如何克服恐懼演講稿篇八
一位初出茅廬的求職者心力交瘁地說：“記憶當(dāng)中，從來沒有面試成功過。畢業(yè)后找了將近一年的工作，都沒有結(jié)果，自己總結(jié)出來，有面試恐懼癥。和hr一對眼，我就緊張，事先準(zhǔn)備好的對白也不知道忘到哪里去了?！?BR> 面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即是對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對這種場合時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生一種極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環(huán)境。基于充分準(zhǔn)備但依然導(dǎo)致面試失敗，最可能的原因是求職者帶著心魔與面試官交流，引起了面試官的反感，摧毀了面試成功的可能性。以下就為你揭露導(dǎo)致面試失敗的四大心魔，并詳細(xì)解析應(yīng)對的技巧。
過度緊張。
能否快速進(jìn)入面試狀態(tài)，也是面試官對應(yīng)聘者的考查點，如果應(yīng)聘職位是銷售、客服一類，那此時的表現(xiàn)將占有更大的分值。而過度緊張導(dǎo)致語塞、行為刻板、答非所問等一系列反應(yīng)，讓應(yīng)聘者失去本來的自己，無法將最優(yōu)秀的一面展示給面試官，成了最影響面試進(jìn)程和面試質(zhì)量的殺手。
在到達(dá)企業(yè)等待面試階段，緊張的調(diào)整方式可以是笑迎每一位企業(yè)工作人員，主動營造愉悅的氛圍，以達(dá)到放松狀態(tài);也可以是轉(zhuǎn)移注意力，通過觀察企業(yè)環(huán)境、翻閱企業(yè)宣傳冊，增進(jìn)了解，擺脫緊張情緒;更可以是通過有節(jié)奏的深呼吸調(diào)整心率，做成功的心理暗示以提升自信心。
傲慢與不屑。
常有求職者采取傲慢、不屑的態(tài)度來應(yīng)對面試官的提問，以表明自己的超自信，希望通過心理上的優(yōu)勝威懾企業(yè)，得到這份工作。但有如此求職態(tài)度的應(yīng)聘者錄用幾率幾乎為零，只能遺憾其用錯了方法，因為它一定會遭到企業(yè)強(qiáng)烈的反感。
企業(yè)在招聘時最注重具有實際意義的崗位能力，只要應(yīng)聘者能夠?qū)⑴c崗位要求契合的技能用成功案例證明，就足以獲得企業(yè)的認(rèn)可，其他的傲慢表演只能表示應(yīng)聘者心靈的軟弱無力，不能實事求是、正視自己的職場態(tài)度是決不受企業(yè)歡迎的。
假謙虛與真自卑。
某些求職者在面試中會采取隱藏實際能力，謙虛表示其專業(yè)技能不太熟練的戰(zhàn)術(shù)，希望通過謙虛的態(tài)度獲得面試官的認(rèn)可;而應(yīng)屆畢業(yè)生因社會實踐較少、競爭力不足，常直截了當(dāng)?shù)谋硎咀约簺]什么優(yōu)勢，流露出自信心不足的自卑心理?？蔁o論求職者是假謙虛還是真自卑，都傳遞給面試官相同的信息，即崗位勝任力不足。
hr不喜歡繞彎子，他們需要得到最直接、最有效的答案，方能提高篩選效率，假謙虛在面試中倍顯多余，hr就此認(rèn)同時，應(yīng)聘者競爭力就嚴(yán)重降低;而每個人都有其閃光點，不要輕易將“我沒什么優(yōu)勢”脫口而出，它折射出的不僅僅是自卑，更有不善于思考、不進(jìn)取的職場態(tài)度。所以，建議求職者應(yīng)給予面試官積極、正面的回答，在有限的時間內(nèi)將個人求職優(yōu)勢全面的展示出來，贏得hr的積極認(rèn)同。
輕視與對立。
有一種心理狀態(tài)的潛臺詞是“hr并不懂得我專業(yè)領(lǐng)域的知識，你的問題我不想解釋，我只愿意和部門經(jīng)理溝通?！边@就是有經(jīng)驗的求職者常有的輕視與對立，有這種心魔的應(yīng)聘者常常是等不到與部門經(jīng)理會面，就會與心儀的工作擦肩而過。與應(yīng)聘者進(jìn)行專業(yè)的技術(shù)探討并不是hr在初試中的工作重點，即便是提出刁鉆的問題也是hr想透過壓力情境，測查應(yīng)聘者的抗壓力、反應(yīng)能力、靈活度等崗位必備能力，況且，應(yīng)聘者又不能確定面試官的真實身份，如此時應(yīng)聘者表現(xiàn)出輕視或?qū)α庌q等情形，人際溝通能力、工作態(tài)度的考查就會以失敗告終。所以，莫讓輕視成為求職路上的絆腳石，應(yīng)抱著平等、包容的態(tài)度對待面試中的人和事，用正向能量征服企業(yè)。最后，特別推薦優(yōu)簡歷網(wǎng)，很多求職者都在用這里的簡歷模板寫簡歷，然后用簡歷醫(yī)生給自己簡歷做評測，讓我們一起創(chuàng)造一個和諧的求職康莊大道。
如何克服恐懼演講稿篇九
各位老師、同學(xué)：
我是一個快樂的男孩，成績優(yōu)秀，業(yè)余愛好廣泛，我還經(jīng)常運(yùn)動，可我有一個缺點，就是每次上臺表演或者演講都會特別緊張，因為緊張，而導(dǎo)致失敗。
我面對陌生人說話時，總會不由自主的緊張，一句話都沒說出來，就已經(jīng)面紅耳赤。在班中我上臺演講時也不例外，一上臺就說不出話，心中怦怦直跳，好不容易擠牙膏一樣，擠出一句話，腳都軟了。就是因為緊張，我失去了許多次，能上任班干部、扶助員、大隊部的機(jī)會，也就失去了鍛煉自己的機(jī)會。
這次，又是一次班干部競選，我下定決心一定要克服緊張，當(dāng)選上班長。我在家中充分準(zhǔn)備資料，一次一次練習(xí)給爸爸媽媽聽。說來也怪，我在家中一點也不緊張，一到學(xué)校就緊張了。
終于，到了競選班干部的時間，輪到了我，我走上講臺，心中還是那么緊張，這時，我想：如果不把他們當(dāng)人看會怎么樣呢?我嘗試了一下，竟不那么緊張了，但我還是不敢讀，在老師的催促下我開始演講。剛開始我講得特別好，沒有任何停頓，但我講到1/3的時候，突然卡住了，我想：我難道就這樣前功盡棄了嗎?我難道又一次因緊張而失去資格嗎?我會又一次失敗嗎?我難道……突然，我似乎找到了思路，我順著思路順藤摸瓜，成功想出了下文，我演講了出來，我成功了。我克服了緊張，但是我將“秘密”告訴同學(xué)們時，我遭到了“群毆”，因為我在偷偷看演講稿。
我終于成功了，成功克服了緊張。
如何克服恐懼演講稿篇十
各位老師、同學(xué)：
緊張，能使人內(nèi)心的平靜變得忐忑不安，能使人的語言動作變得七手八腳，對我而言，緊張是精神上的鴉片。
相信每個人都會有緊張的時候，也經(jīng)歷過緊張的時刻，我也不例外，由于緊張，是我的努力和付出都白費(fèi)了。
當(dāng)老師說由于天氣變化的原因，八年級英語朗讀比賽延遲兩個星期，聽到這個消息，作為參賽者之一的我，聽到這個消息，不由得松了一口氣，雖然在老師同學(xué)們的鼓勵和幫助下，作文早已背得滾瓜爛熟，但由于緊張的因素，我竟然有點害怕比賽的到來。由于比賽的延遲，我例外地把英語書扔進(jìn)書包里，不再練習(xí)。誰知下午天氣特別的晴朗，在上完第一節(jié)課的時候，班主任叫全班同學(xué)到運(yùn)動場觀看比賽。我漸漸放松的心情頓時又緊張起來。
當(dāng)主持人在活躍氣氛的時候，我早已捧著書在后臺等候，我發(fā)現(xiàn)平靜的心緊張起來，共有20位參賽者，我排15，不算前，當(dāng)老師跟我較比賽細(xì)節(jié)的時候，已有10多個選手朗讀完畢，終于輪到我了，我捧著書慢慢地走到舞臺中央，看著舞臺下的全體師生，我不由得緊張起來，腦子里一片混亂，原先排練好的手勢和動作早已被我忘記了，囫圇吞棗地朗讀完，拖著有些發(fā)抖的雙腿走下臺。結(jié)果不言而喻，我淘汰了，雖然老師和同學(xué)們都在安慰我，鼓勵我，但我覺得自己真的很沒用，花了那么長時間準(zhǔn)備，僅僅因為緊張就與成功錯開了。
回到家里，我沒有哭，一個人呆呆地坐在床上望著遠(yuǎn)方，媽媽走過來，撫摸著我的頭，對我說我淘汰的原因。當(dāng)媽媽走出房間，我自言自語道：“就是因為緊張這個因素，竟能給我?guī)磉@么大的危害，我終于明白了：一個人，若想成功，就必須克服緊張的心理，只有充滿自信，才會成功。
雖然我失敗了，但這個教訓(xùn)使我懂得了要想成功，首先要克服緊張，才能充滿自信地面對生活，面對比賽，面對未來。
如何克服恐懼演講稿篇十一
各位老師、同學(xué)：
從小，每當(dāng)我上臺參加演出時，都會非常緊張，經(jīng)常出現(xiàn)忘詞的現(xiàn)象，因此，經(jīng)常被能說會道的表弟恥笑。
有一次，我們社團(tuán)活動選拔主持人，我想起過去因為緊張而在臺上的種種失誤，便沒有舉手。表弟湊到了我的身旁，說：“怎么?不敢舉手了?”又不懷好意地沖我笑了笑。我火冒三丈，下定決心要戰(zhàn)勝緊張，便勇敢地舉起了手。
過了幾天，老師給我們分配主持詞。我拿到詞后頓時驚呆了：我的詞居然是最多的!表弟看到了，再次挑釁我：“哼!你詞這么多，可別在臺上忘詞哦!”我氣得惱羞成怒，大聲地反駁他：“這次我一定不會忘詞的，我會證明給你看!走著瞧!”在接下來的十幾天里，我十分努力地背稿子，把稿子背得滾瓜爛熟。
這次的主持經(jīng)歷令我十分難忘，它鍛煉了我的膽量，幫助我戰(zhàn)勝了我人生的一大難關(guān)——緊張。
如何克服恐懼演講稿篇十二
之前我在電視上看到了奧巴馬，那時他正走向某個投票點，為總統(tǒng)大選投出自己的一票。我想看看他究竟有何過人之處。
引人注目的一點是：他面帶微笑自信地走向大家，并花了大量的時間為屋子中的每個人介紹自己。這一切，使他看起來非常自信，十分具有總統(tǒng)范兒。
其實他也可以低著頭自顧自的走著，就像社交恐懼者那樣理所當(dāng)然的認(rèn)為大家都認(rèn)識他。但相反的是，他有自己的氣場，主動和周圍的人進(jìn)行互動交流，這個過程使他看起來十分有力量!
社交恐懼者很明顯的特征是會有很多突然的舉動。我們不妨想下獅子,它只有在必要的時候才會采取行動，且永遠(yuǎn)從容不迫。獅子看起來很自信，當(dāng)然它也確實是自信的代表。
現(xiàn)在再想下花栗鼠，它們總是左顧右盼，一驚一乍，時刻警惕，總是緊張不安處于防備狀態(tài)。沉穩(wěn)而從容不迫不僅會使你看起來更加自信，而且它也確實能夠增加你的底氣，所以避免“花栗鼠”行為。
你必須學(xué)會如何舒展肢體，有氣場的人更善于如此。別抱胸，攤開雙手。開會時，多使用肢體語言，這將更有利于傳達(dá)你的信息、會讓你看起來比平時更加強(qiáng)大。焦慮的人會把自己縮成一團(tuán)，自信的人充滿陽光和張力!
當(dāng)你嘗試舒展肢體——你會看起來更加自信、有掌控力!
克服社交恐懼癥的方法：.成功的秘訣。
如果你是一個社交恐懼者或者害羞的人，那么你一定會對當(dāng)眾演講時心砰砰直跳的感覺再熟悉不過了。這樣的心跳速度會讓你方寸大亂甚至忘詞。若你就是如此，那么請牢記以下這幾行話，因為我的記錄會助你下一次的當(dāng)眾演講輕松成功。
如你所知，當(dāng)自己在房間里練習(xí)演講，你并不緊張，反而是充滿信心能夠泰然自若。然而，當(dāng)你在一群陌生人面前，甚至只是在一些小伙伴面前，說錯詞、尷尬等狀況都會讓你身體緊繃心跳加速。
解決這個問題的關(guān)鍵在于你是如何練習(xí)的。練習(xí)無法成就完美，但完美的練習(xí)會讓你表現(xiàn)得更好。我所說的完美的練習(xí)是指，當(dāng)你在平時練習(xí)的時候，能夠準(zhǔn)確再現(xiàn)你在眾人面前演講時心砰砰直跳的感覺。在演講現(xiàn)場你的心自然會狂跳不止，當(dāng)你在練習(xí)的時候保持緊張感很重要，這樣你就能習(xí)慣于這種緊張感并能自信的適當(dāng)?shù)恼莆者@種感覺。
所以當(dāng)你下次準(zhǔn)備一個重要的演講時，先去爬一段樓梯或者多爬幾次樓梯或者干脆做上幾十個俯臥撐。只要是任何能讓你心跳加速的事情都行，然后再開始你的演講練習(xí)。多做幾次直到你在現(xiàn)場心跳加速但依然能保持自信和冷靜。
慢慢的，你將不再緊張不安——因為你明白了這沒什么好恐懼的，唯一值得恐懼的就是恐懼本身。
克服社交恐懼癥的方法：.提前準(zhǔn)備，但不要死記硬背。
準(zhǔn)備很重要。如果你準(zhǔn)備參加一個活動，你必須了解與之相關(guān)的各個方面：政治的、社會的甚至是與其有關(guān)的娛樂八卦(如果這確實和其有關(guān)的話)。
好好準(zhǔn)備，這會對你的社交活動大有幫助。但是你要積極準(zhǔn)備不要完全一字不拉的練習(xí)。如果你死記硬背，這會讓你看起來像在背書、特別的不自然。所以多加練習(xí)但要結(jié)合現(xiàn)場增加一些“包袱”。
克服社交恐懼癥的方法：.要意識到?jīng)]有什么可恐懼的。
我們要明白在社交場合沒什么可恐懼的。即使最糟糕那又能發(fā)生什么呢?你應(yīng)該把所有可能發(fā)生的最壞的情況列出來，你會發(fā)現(xiàn)其實也并沒有什么。
冷靜，慢慢來，做好自己，沒有什么可恐懼的。
如何克服恐懼演講稿篇十三
職場里要不斷的面對很多困難和挑戰(zhàn)，心理壓力很大也很容易出現(xiàn)恐懼的心理狀態(tài)!有害怕失敗，遭受不了挫折的恐懼，也有不想上班，心理抵觸等心理!如果你存在這種心理，需要盡快調(diào)節(jié)。
人物：李成，男，26歲，待業(yè)。
小李是一名國際貿(mào)易專業(yè)的畢業(yè)生。最開始小李通過關(guān)系進(jìn)了一家銀行工作。他一開始被安排到柜臺熟悉業(yè)務(wù)，可小李更向往那些出入高級寫字樓的`白領(lǐng)們，于是，在銀行還不到半個月，小李就跳槽到一家公關(guān)公司。進(jìn)了公關(guān)公司，小李依然只能從一些繁雜的瑣事做起。不到兩星期，他再次放棄工作?，F(xiàn)在，一提到上班他就充滿恐懼，也沒信心找下一份工作。
癥狀：不想上班，害怕工作。
處方：
1、正確自我定位：少想“我想做什么”和“我喜歡做什么”，多想“公司需要我做什么”和“這份工作本身要求我做什么”。
2、階段性目標(biāo)：確定階段性目標(biāo)，在平時的工作中有意識地訓(xùn)練自信心。
人物：小喬，25歲，男，某公司技術(shù)人員。
小喬計算機(jī)專業(yè)畢業(yè)，畢業(yè)去了一家小企業(yè)。三年后，小喬發(fā)現(xiàn)老同學(xué)都當(dāng)上了ceo，而自己還是一個每月只有2000元收入的小職員。回家后，小喬把曾經(jīng)的創(chuàng)業(yè)計劃想了又想，又在本子上寫了詳細(xì)的收支規(guī)劃。第二天下班后看規(guī)劃，覺得自己很可笑，這樣的創(chuàng)業(yè)計劃一旦開始，肯定血本無歸。
癥狀：事情還沒有開始做，就直接想失敗了怎么辦，想法很多，付諸實踐的少。
處方：
1、監(jiān)督與自我監(jiān)督：若害怕失敗，不妨和朋友一起做一件事，讓別人來監(jiān)督自己走下去。
2、批評與自我批評：照別人的指點去完成一件事，再跟自己做事的方法比較一下。
人物：趙甜甜，女，24歲，某外企公司總經(jīng)理助理。
1.72米的趙甜甜，出眾惹眼，在外企工作?？墒莿偵习鄾]幾天，總經(jīng)理一會兒要她發(fā)傳真，一會兒又要做報表，又要開會，確定了會議室時間，總經(jīng)理又說分公司突發(fā)緊急事件，要馬上訂機(jī)票出差。本來就手忙腳亂的趙甜甜，不好意思找同事去問，等到總經(jīng)理問是否已經(jīng)拿到機(jī)票時，她還沒有找到電話去定，總經(jīng)理當(dāng)時大怒，當(dāng)著部門其他同事的面，對趙甜甜大吼，嚇得她一句話都不敢說。那以后，每當(dāng)她聽到總經(jīng)理的聲音就心跳加速，工作幾個月已經(jīng)神經(jīng)衰弱去看心理醫(yī)生了。
癥狀：自信不足，不敢面對老板和同事發(fā)表自己的言論，適應(yīng)能力和對控制力弱。
處方：
1、認(rèn)知療法：不知道的事情不怕去問，加強(qiáng)動力去認(rèn)識了解周圍事物的運(yùn)作方式。
2、放松訓(xùn)練：發(fā)生突發(fā)情況時，不要手忙腳亂，想想有什么解決辦法，而不是隨著事態(tài)的惡化而絕望。
職場恐懼癥就是以上所說的幾種，這幾種心理其實很常見，如果你擺脫不了這種心理，那么可能就會很多限制你的發(fā)展，成為職場發(fā)展路上的阻礙石，所以大家需要及時調(diào)整，這樣對自己更加有好處，以上幾點建議希望對你有所幫助。
如何克服恐懼演講稿篇十四
各位老師、同學(xué)：
去年暑假，我開始學(xué)拉二胡。剛學(xué)的時候，我感覺非常簡單，一學(xué)就會，一拉就熟。
逐漸地樂曲變得越來越難了，我差點想退縮了，但是在老師的鼓勵下，我又堅持了下來，并且進(jìn)步很快。
老師說我可以參加比賽了，當(dāng)時我聽了心里很激動。老師說要比賽的樂曲是《良宵》。我回家以后，連忙拿起二胡開始練習(xí)，一直練到手酸為止。接下來，我每天放學(xué)完成作業(yè)以后，就開始練習(xí)這首曲子，一直堅持到比賽的那一天。
終于等到二胡比賽的日子了，我興奮極了?？墒堑竭_(dá)目的地的時候，我心里又有些緊張，緊張的我心怦怦直跳、全身直冒冷汗。等到我前面的同學(xué)進(jìn)去的時候，我越來越緊張了。我想：這么緊張，肯定演奏不好。我立刻想辦法使自己靜下心來。我嘗試著做了幾次深呼吸，心情平定了一些。終于到我了，我進(jìn)去之后報了自己的號碼，開始演奏。我一開始還是有點緊張，到中間的時候，我已經(jīng)完全投入到樂曲里去了，一點都沒有剛才的緊張害怕了，我感受著樂曲帶來的美好享受。最后我拉完了，連評委都給我鼓掌，我開心地出去了。
這次二胡比賽，給我留下很深的印象，我能夠克服緊張心理、戰(zhàn)勝自我了。
如何克服恐懼演講稿篇十五
面試，對于有些人，他們會很害怕，這就是面試恐懼樓癥，就像那些有恐高癥的人，但是你要知道確實有這么一群人有面試恐懼癥，你想知道自己到底是不是面試恐懼癥，這你又了解多少呢？下面我們就來看看一些故事吧！
一、隨著就業(yè)競爭日益激烈，一個職位多人競爭，面對這種僧多粥少的局面，面試官勢必會在面試時設(shè)置很多關(guān)卡，多輪面試、多人面試、多樣面試，用人單位為的是選拔出最適合的人才，從而保證招聘質(zhì)量。競爭大、面試難度大自然會給一些不夠自信的求職者帶來阻礙。
二、從小到大海燕學(xué)習(xí)成績一直名列前茅，大學(xué)畢業(yè)后她毫不費(fèi)力地進(jìn)了一家外資公司，受金融危機(jī)影響公司裁掉了海燕帶領(lǐng)的項目小組。海燕失業(yè)至今已經(jīng)四個多月了，不是她不夠優(yōu)秀找不到工作，而是她恐懼“面試”。
三、從小學(xué)到大學(xué)，我的成績在班上都名列前茅，大學(xué)期間，我是班上最早一批拿到專八、口譯證書和法語四級證書的學(xué)生。有一天，我在網(wǎng)上看到一家教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)正在招聘英語教師，那天前來面試英語教師的一共有四人，在簡短地自我介紹后，面試官安排我們?nèi)ピ囍v，我們被帶到高復(fù)班教室直接面對學(xué)生試講。每人15分鐘。我講完了還很開心。一個月過去了，我終于又等來了一個面試通知，對方是一家私企，招聘崗位是總裁助理。我激動萬分滿口答應(yīng)一定會準(zhǔn)時到?？赡苁翘恿耍嬖嚬镜牡刂酚浝瘟耍瑫r間卻搞錯了，周三下午4點被我記成了周四下午3點，一次難得的面試機(jī)會就這樣被我錯過了。第三和第四次面試，也是教育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，因為害怕試講再出錯，我選擇了退縮，沒有參加面試。
也許是試講失敗的陰影一直籠罩著我，不管面對多少個面試官，也不管面試官是男是女，年輕的還是年長，無一例外只要是面試我都非常緊張，臉紅出汗、表情凝重、聲音低沉，即使有把握的問題也說得非常簡短和膚淺，沒把握的問題更是語無倫次。
你了解清楚了自己到底是不是面試恐懼癥了嗎？知道嗎？這也是很關(guān)鍵的，因為這關(guān)系到你的職業(yè)，你的社交，并且人一旦有某種恐懼癥可能對自己精神不是那么好，因為要知道，這樣那樣的恐懼癥傷害的正是我們的精神，有這樣問題的就多多關(guān)注一下這方面的知識吧，祝好！
如何克服恐懼演講稿篇十六
各位老師、同學(xué)：
大家早上好!
今天我在國旗下演講的題目是《克服恐懼，相信自己》。
每周一清晨看到同學(xué)站在威嚴(yán)肅穆的國旗下進(jìn)行演講，我都會打心底羨慕他們。我也想過：要是我去講也許會比他更好。但由于內(nèi)心的恐懼，我一直是個旁觀者。今天，我終于克服了內(nèi)心的恐懼，勇敢地站在了這里。
20xx年全國高考已落下帷幕，這也意味著在場的同學(xué)們離自己的“人生大考”就更近了一步。面對高考，相信每一位學(xué)子內(nèi)心都有這樣那樣的恐懼，因為我們深知，高考就是千軍萬馬過獨木橋，就是狹路相逢勇者勝，稍有不慎十年寒窗苦讀便付之東流。但我們相信自己，堅定地用手中的筆書寫精彩的未來。
世界上許多人都有自己恐懼的東西，甚至在旁人看來是微不足道的。
在美國德克薩斯州丹尼森市的鄉(xiāng)村，有這樣一個小男孩，他對鵝這種家禽感到十分恐懼，他一見到鵝渾身就會不自覺地發(fā)抖。有一天他去叔叔家玩耍，一只公鵝突然從鵝圈里跑了出來，他害怕得撒腿就跑。但是他的叔叔拿著一把舊掃帚擋住了去路，并對他說：“你想從此以后不再害怕它嗎?那就去戰(zhàn)勝它!記住，相信自己，你能夠做到!”他猶豫地接過掃帚，試著克服恐懼，大吼一聲，沖向公鵝，最后還有掃帚狠狠地打了那只公鵝一下。從這件事中，他明白了一個道理：越是害怕的事情，就越要相信自己，勇敢去做。
這個小男孩名叫艾森豪威爾，他是美國歷史上晉升最快的五星上將，同時也是唯一一名當(dāng)上總統(tǒng)的五星上將。
我希望同學(xué)們能夠認(rèn)真地想一想：我的內(nèi)心現(xiàn)在有什么樣的恐懼，我是不是太在意別人的眼光?是不是因為這樣?xùn)|西，我的生活受到影響;是不是因為這些東西，我不敢邁出我生命的第一步，以至于我的生命之路再也走不遠(yuǎn)。如果是這樣的話，請同學(xué)們勇敢地對你們的恐懼和勇敢地對別人的眼光說一聲：“nobecauseiammysely!”
如何克服恐懼演講稿篇十七
面試恐懼癥是恐怖癥的一種。面試恐懼癥即對面試這一特定事件的一種無理性的、不適當(dāng)?shù)膿?dān)心和焦慮。一旦面對這種場合時，恐懼癥患者就會產(chǎn)生極端的恐怖感，以致會千方百計地躲避這種環(huán)境。
既然你想應(yīng)聘，那你就應(yīng)該相信自己能勝任工作，有一種“我行”的自信。求職的重點并不在于“求”，而是在于“職”，你在找工作，用人單位同時也在找可以為其創(chuàng)造價值的員工，這是雙向選擇。在正確認(rèn)識自己的能力和對工作環(huán)境、待遇有合理預(yù)期的情況下，你才能擁有駕馭并勝任工作的心態(tài)。過于低估自己的'能力或認(rèn)為所面試公司高不可攀的求職者，往往表現(xiàn)得信心不足，成功率也相對較低。
在面試前，經(jīng)常對自己說、“我很優(yōu)秀”“我很棒“我一定能成功”之類的話，一方面可以鼓勵自己，同時也可以起到心理暗示的作用，降低面試時的緊張程度。
在面試過程中把自己假想成面試官，這樣會讓你換一個角度和心態(tài)去設(shè)身處地考慮用人單位用人需求，并且能讓你更快進(jìn)入角色。這種“先入為主”的心理狀態(tài)會使自信增加，這既是一種職場角色互換，同樣也是讓自己的面試表現(xiàn)更為出色的辦法之一。
比如面對很多人做自我介紹時可以先說、此時我非常緊張，還請見諒。其實大家一般都會理解你的心情，更不會嘲笑你。把內(nèi)心壓抑的緊張情緒說出來，然后再開始介紹自己，你會發(fā)現(xiàn)已經(jīng)放松了好多。
又稱逐級放松法。在面試恐懼癥的自助中，我們也可以靈活使用系統(tǒng)脫敏法。此時的你不要閑著，四處多投簡歷，不管是不是你喜歡做的工作，都去積極爭取面試的機(jī)會。
對先后來臨的面試機(jī)會進(jìn)行挑選，要先選擇一些不會去就職的機(jī)會去面試，以此尋找一個鍛練和實踐的平臺。此時你可以充分發(fā)揮，以擺脫面試恐懼，當(dāng)然如果錄取了還能提升自己的信心。
人的各類恐懼大多是缺乏科學(xué)知識胡思亂想而造成的。所以我們在應(yīng)對面試恐懼時，更要多學(xué)習(xí)知織、多看書，以知識的頭腦去取代恐懼的心理。