網(wǎng)球理論課教案(模板13篇)

字號:

    編寫教案需要對教材進(jìn)行仔細(xì)研究和分析,具備一定的教學(xué)經(jīng)驗和方法。教案的編寫還要注意培養(yǎng)學(xué)生的實踐能力和創(chuàng)新思維。這些教案范例涵蓋了不同學(xué)科和不同年級的教學(xué)內(nèi)容,希望能對大家有所幫助。
    網(wǎng)球理論課教案篇一
    務(wù)
    1、使學(xué)生了解本學(xué)期的要求。
    2、進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)秋冬季體育課注意事項。
    3、讓學(xué)生進(jìn)一步明白如何鍛煉身體。
    內(nèi)
    容
    課的內(nèi)容。
    教師活動。
    學(xué)生活動。
    時間。
    力量。
    次數(shù)。
    準(zhǔn)備部分。
    一、課堂常規(guī)(略)。
    二、宣布本課內(nèi)容。
    三、點名。
    1、教師宣布本課內(nèi)容。
    2、點名。
    1、學(xué)生聽。
    5
    弱
    1
    基
    本
    部
    分
    一、體育鍛煉對身體的作用。
    1、提高運(yùn)動系統(tǒng)的功能。
    2、能夠促進(jìn)呼吸和循環(huán)系統(tǒng)功能。
    3、能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
    二、怎樣科學(xué)鍛煉身體。
    1、教師講解、回答問題。
    2、用講故事的方式講給學(xué)生,并用鼓勵的語言讓學(xué)生多提問,激發(fā)學(xué)生的思維。
    1、學(xué)生聽,并可以提問。
    30。
    中
    中
    1
    1
    1
    結(jié)
    束
    部
    分
    1、總結(jié)。
    2、下課。
    1、教師指出本課優(yōu)點與缺點。
    2、師生再見。
    1、學(xué)生聽。
    2、師生再見。
    2
    弱
    1
    網(wǎng)球理論課教案篇二
    說明。
    本課為初中足球類教材。根據(jù)教學(xué)大綱要求,七年級足球教材要求學(xué)生初步學(xué)習(xí)足球比賽的有關(guān)知識基本技能。通過本課由淺入深的教學(xué),調(diào)動學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣與愛好。積極主動的鍛煉身體,發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性,靈敏性等身體素質(zhì)培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng),機(jī)智果斷,勇于克服困難的優(yōu)秀品質(zhì)。
    七年級的學(xué)生開始接觸足球知識和技術(shù),在學(xué)習(xí)過程中,有許多知識需要了解和學(xué)習(xí),針對學(xué)生年齡小,有意注意力較差的特點。我在教學(xué)法中采用電教手段進(jìn)行教學(xué),讓學(xué)生在現(xiàn)代化的教學(xué)法過程中突破本課的重難點,開發(fā)學(xué)生的智力素質(zhì),使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中,學(xué)到知識,提高學(xué)生運(yùn)動技術(shù)和各項身體素質(zhì)。
    本課為新授課,通過三大部分完成40分鐘的教學(xué)內(nèi)容。
    第一部分:準(zhǔn)備部分(2分)。
    1、常規(guī)教育:上課,師生問好,教師宣布本課內(nèi)容及要求。
    2、組織教學(xué):師述:“今天,我們在教室里上室內(nèi)體育課,同學(xué)們看我手上拿的是什么?”學(xué)生回答:“足球”。師述:“是的,這是一個小足球,你們知道足球比賽的知識嗎?你們會踢足球嗎?現(xiàn)在就讓我們一起學(xué)習(xí)足球比賽的基本知識和踢球技術(shù)?!?BR>    第二部分:基本部分(34分)。
    1、打開投影儀,出示一幅足球場示意圖。
    教師講解小足球比賽場地的規(guī)格,比賽人數(shù),比賽球的型號以及場上名區(qū)的名稱。
    師述:“這是一個長方形的小足球場地,長60~70米,寬45~50米,中間的中線把足球場分為兩半,由兩個球隊進(jìn)行比賽,每個隊9人,比賽球為4號球,在足球場上我們可以看到端線、邊線、球門區(qū)、罰球區(qū)、罰球孤、罰球點、角球區(qū)、中圈等?!?BR>    2、利用ppt,出示場上最常見的比賽陣型。
    教師進(jìn)解最基本的場上陣型及各種球的判罰,并舉例說明。
    場上常用的比賽陣型一般用三二三和三三二,各隊把足球由本方場地向?qū)Ψ綀龅靥呷ネ犼爢T相互配合,進(jìn)球得分。得分多的隊為勝。三三二陣型是三個后衛(wèi),三個中衛(wèi),兩個前鋒,一個守門員,三二三陣型是三個后衛(wèi),二個中衛(wèi),三個前鋒,一個守門員,這兩種陣型是功防較好的陣型。
    3、學(xué)習(xí)場上最基本的各種球的判罰。
    (1)從邊線出線的球隊由對方隊員發(fā)擲界外球。
    問:“紅隊隊員運(yùn)球或傳球失足踢出邊線,該如何判罰,哪位學(xué)生知道?”生答:“由白隊隊員發(fā)擲界外球?!睅焼枺骸皵S界外球怎樣發(fā)?請同學(xué)們看老師的示范,”教師邊示范邊講解,兩腳前后或左右開立,站在邊線外球出場的位置上,雙手抱球由頭后一次性連貫動作把球向場內(nèi)擲出,要求兩腳不許離地。
    (2)從端線出線的球由對方隊員發(fā)球門球或角球。
    如紅隊隊員運(yùn)球到白隊場內(nèi)被白隊隊員陰擋由端線出界,判罰由紅隊隊員在角球區(qū)發(fā)角球。
    如紅隊隊員運(yùn)球到白隊場內(nèi)射門時失誤,球由端線出界,判罰由白隊隊員在球門區(qū)發(fā)球門球。
    (3)在場內(nèi)手球和技術(shù)犯規(guī)的判罰由對方隊員發(fā)任意球。
    如紅隊隊員在場中用手擋球、接觸球或出現(xiàn)拉人、絆人等技術(shù)犯規(guī)的行為應(yīng)判罰犯規(guī),由對方隊員在犯規(guī)的位置上發(fā)任意球。
    (4)在罰球區(qū)內(nèi)手球或技術(shù)犯規(guī)應(yīng)判罰點球。
    如紅隊隊員在本隊場地罰球區(qū)內(nèi)出現(xiàn)手球或技術(shù)犯規(guī)應(yīng)判罰由白隊在罰球點處發(fā)點球。
    4、初步學(xué)習(xí)基本的踢足技術(shù)。
    (1)觀看錄像,了解最常用的踢球方法與技術(shù),要求學(xué)生注意看踢球。
    的動作,腳觸球的部位,如:腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背。
    正面踢球、腳背外側(cè)踢球、傳球技術(shù)和運(yùn)球技術(shù)等。
    (2)請同學(xué)們跟著視頻上的動作要領(lǐng)學(xué)習(xí)最簡單的運(yùn)球過人技術(shù)。
    第三部分:結(jié)束部分(4分)。
    用錄音機(jī)放出優(yōu)美的音樂,采用意念放松法進(jìn)行放松活動。
    在今天的學(xué)習(xí)過程中,同學(xué)們能夠?qū)P穆犞v,認(rèn)真觀看錄像,學(xué)會了最基本的足球知識和踢球方法,希望在今后經(jīng)常練習(xí)踢足球,不斷提高自己的踢球技術(shù)和鍛煉身體的能力。
    下課,師生再見。
    網(wǎng)球理論課教案篇三
    教學(xué)內(nèi)容:。
    1、足球傳控球練習(xí)。
    2、趣味游戲:傳遞奧運(yùn)火炬。
    3、發(fā)展身體協(xié)調(diào)性。
    4、初步培養(yǎng)幼兒體育活動的興趣。
    教學(xué)目標(biāo):
    1、學(xué)生能積極參與小足球的學(xué)習(xí)與游戲活動,培養(yǎng)學(xué)生對足球運(yùn)動的興趣。
    2、通過對足球傳控球的練習(xí),使80%的學(xué)生能掌握足球傳控球的技術(shù)。
    3、通過游戲活動,培養(yǎng)學(xué)生的合作與競爭意識,體驗與他人合作學(xué)習(xí)的心理感受。
    教學(xué)重難點:
    腳內(nèi)側(cè)傳球和前腳掌停球的動作方法。
    傳停球的力度和準(zhǔn)確性。
    教學(xué)過程:
    (1)熱身活動:教師組織幼兒進(jìn)行熱身運(yùn)動,讓幼兒充分活動開自己的身體。
    (2)教師介紹足球比賽的相關(guān)踢法和規(guī)則。
    (1)踢球入門:幼兒分成幾組,分別開展踢球入門(弓形門)游戲??凑l踢進(jìn)門的次數(shù)最多。左右腳都可練習(xí)。
    (2)足球比賽:
    a、教師把幼兒分成四隊(紅、黃、藍(lán)、綠隊)b、教師宣布比賽規(guī)則,使幼兒清楚比賽規(guī)則,如:過程中不能推、拉、踢其他小朋友等等。
    c、比賽開始,教師組織幼兒有序的進(jìn)行比賽,及時的提供幫助。
    d、比賽結(jié)束,教師鼓勵和表揚(yáng)比賽勝出的幼兒。
    教學(xué)反思:
    對教師專業(yè)發(fā)展的反思:要注重幼兒的個性差異(包括體質(zhì)上、性格上、協(xié)調(diào)能力上等。)。
    對師幼互動的環(huán)節(jié):和幼兒隨意的自由交流對足球的認(rèn)識,參與踢球,滿足幼兒好奇好動的天性。
    網(wǎng)球理論課教案篇四
    步驟1:組織教學(xué)(5分鐘)。
    (一)師生問候;
    (二)學(xué)生出勤;
    (三)自我介紹。
    (一)你們了解足球運(yùn)動的產(chǎn)生與發(fā)展嗎?
    (二)你所知道的足球運(yùn)動規(guī)則與裁判法?
    步驟2:課程介紹(10分鐘)。
    一、課程性質(zhì)——公共必修課。
    二、課程課時:
    128學(xué)時,各選項課每學(xué)期為32學(xué)時,4個學(xué)期共128學(xué)時。
    總成績,100分,平時成績100分占總成績的50%,期末成績100分占總成績的50%,平時成績,出勤40分,測試20分,早操40分。期末成績100分。
    (一)理論部分——足球?qū)m椑碚摚?BR>    (二)實踐部分:
    基本技術(shù)—基本戰(zhàn)術(shù)—力量、靈敏和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練—規(guī)則與裁判法。
    (一)嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律,聽從指揮,服從領(lǐng)導(dǎo),必須在教師指定的范圍內(nèi)活動,嚴(yán)禁在體育課堂上打鬧。
    (二)必須穿運(yùn)動鞋,穿適合體育項目要求的服裝。
    (三)嚴(yán)禁在上課期間佩戴各種飾品、手表、鑰匙等易造成傷害的物品。
    (四)進(jìn)出體育場館需要認(rèn)真閱讀場館要求,違反規(guī)定,禁止入內(nèi),記為曠課。
    (五)平時成績考核(遲到、早退、溜號、病、事假、曠課)。
    1、缺課:缺課包含病假、事假及曠課,缺課打總學(xué)時的三分之一,取消考試資格。
    2、遲到、早退:一次扣5分,超過15分鐘按曠課處理。
    3、病事假:一次5分。必須持學(xué)院規(guī)定的統(tǒng)一假條,由系學(xué)生科蓋章及班主任簽字,并于上課前交到任課教師手中,否則視為無效假條,按曠課處理。由他人代假后補(bǔ)假一律無效,按曠課處理。
    4、溜號:一經(jīng)發(fā)現(xiàn)視為曠課。
    5、曠課:無故曠課者,第一次10分,第二次加倍,并向系學(xué)生科通報。
    6、見習(xí):因身體不適,不能參加正常體育課練習(xí)的學(xué)生,應(yīng)穿運(yùn)動服裝,在老師指定的區(qū)域內(nèi)看課。
    步驟3:講授足球運(yùn)動的概述(5分鐘)。
    一、古代足球運(yùn)動的萌芽與發(fā)展。
    二、現(xiàn)代足球運(yùn)動的誕生。
    三、中國的足球運(yùn)動。
    十年來我國足球水平總是不盡如人意,實現(xiàn)足球強(qiáng)國的愿望是要走一條艱難曲折的道路,甚至是幾代人的努力才能達(dá)到,“前途光明、道路曲折”。步驟4:學(xué)生展開討論(5分鐘)。
    一、首先教師提出問題,引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行討論。
    根據(jù)現(xiàn)階段我國足球運(yùn)動發(fā)展的現(xiàn)狀和問題,提出相應(yīng)的對策。
    教師啟發(fā),學(xué)生分組進(jìn)行討論,小組長匯報討論結(jié)果。
    二、教師對學(xué)生討論的結(jié)果進(jìn)行點評及總結(jié)。
    步驟5:講授足球運(yùn)動的場地、球、隊員人數(shù)(20分鐘)。
    一、場地。
    尺寸。
    (一)比賽場地必須是長方形,邊線的長度必須長于球門線的長度。
    (二)場地標(biāo)記及要求。
    (三)球門區(qū)。
    (四)罰球區(qū)。
    (五)旗桿。
    (六)角球弧。
    (七)球門。
    二、比賽用球。
    (一)質(zhì)量和重量。
    (二)壞球的`更換。
    1、如果球在比賽過程中破裂或損壞;停止比賽;用更換的球在原。
    球破漏時所在地點以墜球方式重新開始比賽。
    2、如果球在開球、球門球、角球、任意球、罰球點球或擲界外球。
    等成死球時破裂或損壞:按照相應(yīng)的規(guī)定重新開始比賽。在比賽中未經(jīng)裁判員許可不得更換球。
    三、隊員人數(shù)。
    (一)隊員。
    (二)替補(bǔ)程序。
    1、替補(bǔ)隊員時必須遵守以下規(guī)定:
    2、更換守門員。
    3、違規(guī)及判罰。
    4、如果隊員與守門員互換位置前未得到裁判員許可:
    5、對于任何其他違反此規(guī)則的:有關(guān)隊員將被警告并出示黃牌。
    (三)重新開始比賽。
    (四)隊員和替補(bǔ)隊員被罰令出場:隊員在開球前被罰令出場,只可從被提名的替補(bǔ)隊員中選一人替換。凡被提名的替補(bǔ)隊員被罰令出場,無論是在開球前或在比賽開始后,均不得替換。
    步驟6:講授越位與不正當(dāng)行為(30分鐘)。
    一、越位。
    越位位置:隊員處于越位位置本身并不是犯規(guī)。
    (一)隊員處于越位位置的條件:隊員較球和最后第二名對方隊員更接近于對方球門線。
    (二)隊員不處于越位位置:他在本方半場內(nèi);他齊平于最后第二名對方隊員;他齊平于最后兩名對方隊員。
    (三)越位犯規(guī)。
    處于越位位置的隊員,在同隊隊員踢或觸及球的一瞬間,裁判員認(rèn)為其就下列情況而言“卷入”了現(xiàn)實比賽中時才被判為越位犯規(guī):干擾比賽;干擾對方隊員;利用越位位置獲得利益。
    (四)沒有犯規(guī)。
    如果隊員直接從下列情況下接到球,則沒有越位犯規(guī):球門球;擲界外球;角球。
    (五)判罰。
    對于任何越位犯規(guī),裁判員應(yīng)判給對方在犯規(guī)發(fā)生地點踢間接任意球。
    二、犯規(guī)與不正當(dāng)行為。
    下列情況將被判罰犯規(guī)或不正當(dāng)行為:
    (一)直接任意球。
    裁判員認(rèn)為,如果隊員草率地、魯莽地或使用過分的力量違反下列六種犯規(guī)中的任何一種,將判給對方踢直接任意球:
    1、踢或企圖踢對方隊員;
    網(wǎng)球理論課教案篇五
    說明。
    本課為初中足球類教材。根據(jù)教學(xué)大綱要求,七年級足球教材要求學(xué)生初步學(xué)習(xí)足球比賽的有關(guān)知識基本技能。通過本課由淺入深的教學(xué),調(diào)動學(xué)生進(jìn)行體育鍛煉的興趣與愛好。積極主動的鍛煉身體,發(fā)展學(xué)生的協(xié)調(diào)性,靈敏性等身體素質(zhì)培養(yǎng)學(xué)生的勇敢頑強(qiáng),機(jī)智果斷,勇于克服困難的優(yōu)秀品質(zhì)。
    七年級的學(xué)生開始接觸足球知識和技術(shù),在學(xué)習(xí)過程中,有許多知識需要了解和學(xué)習(xí),針對學(xué)生年齡小,有意注意力較差的特點。我在教學(xué)法中采用電教手段進(jìn)行教學(xué),讓學(xué)生在現(xiàn)代化的教學(xué)法過程中突破本課的重難點,開發(fā)學(xué)生的智力素質(zhì),使學(xué)生在輕松愉快的氣氛中,學(xué)到知識,提高學(xué)生運(yùn)動技術(shù)和各項身體素質(zhì)。
    本課為新授課,通過三大部分完成40分鐘的教學(xué)內(nèi)容。
    第一部分:準(zhǔn)備部分(2分)。
    1、常規(guī)教育:上課,師生問好,教師宣布本課內(nèi)容及要求。
    2、組織教學(xué):師述:“今天,我們在教室里上室內(nèi)體育課,同學(xué)們看我手上拿的是什么?”學(xué)生回答:“足球”。師述:“是的,這是一個小足球,你們知道足球比賽的知識嗎?你們會踢足球嗎?現(xiàn)在就讓我們一起學(xué)習(xí)足球比賽的基本知識和踢球技術(shù)?!?BR>    第二部分:基本部分(34分)。
    1、打開投影儀,出示一幅足球場示意圖。
    教師講解小足球比賽場地的規(guī)格,比賽人數(shù),比賽球的型號以及場上名區(qū)的名稱。
    師述:“這是一個長方形的小足球場地,長60~70米,寬45~50米,中間的中線把足球場分為兩半,由兩個球隊進(jìn)行比賽,每個隊9人,比賽球為4號球,在足球場上我們可以看到端線、邊線、球門區(qū)、罰球區(qū)、罰球孤、罰球點、角球區(qū)、中圈等?!?BR>    2、利用ppt,出示場上最常見的比賽陣型。
    教師進(jìn)解最基本的場上陣型及各種球的判罰,并舉例說明。
    場上常用的比賽陣型一般用三二三和三三二,各隊把足球由本方場地向?qū)Ψ綀龅靥呷ネ犼爢T相互配合,進(jìn)球得分。得分多的隊為勝。三三二陣型是三個后衛(wèi),三個中衛(wèi),兩個前鋒,一個守門員,三二三陣型是三個后衛(wèi),二個中衛(wèi),三個前鋒,一個守門員,這兩種陣型是功防較好的陣型。
    3、學(xué)習(xí)場上最基本的各種球的判罰。
    (1)從邊線出線的球隊由對方隊員發(fā)擲界外球。
    問:“紅隊隊員運(yùn)球或傳球失足踢出邊線,該如何判罰,哪位學(xué)生知道?”生答:“由白隊隊員發(fā)擲界外球?!睅焼枺骸皵S界外球怎樣發(fā)?請同學(xué)們看老師的示范,”教師邊示范邊講解,兩腳前后或左右開立,站在邊線外球出場的位置上,雙手抱球由頭后一次性連貫動作把球向場內(nèi)擲出,要求兩腳不許離地。
    (2)從端線出線的球由對方隊員發(fā)球門球或角球。
    如紅隊隊員運(yùn)球到白隊場內(nèi)被白隊隊員陰擋由端線出界,判罰由紅隊隊員在角球區(qū)發(fā)角球。
    如紅隊隊員運(yùn)球到白隊場內(nèi)射門時失誤,球由端線出界,判罰由白隊隊員在球門區(qū)發(fā)球門球。
    (3)在場內(nèi)手球和技術(shù)犯規(guī)的判罰由對方隊員發(fā)任意球。
    如紅隊隊員在場中用手擋球、接觸球或出現(xiàn)拉人、絆人等技術(shù)犯規(guī)的行為應(yīng)判罰犯規(guī),由對方隊員在犯規(guī)的位置上發(fā)任意球。
    (4)在罰球區(qū)內(nèi)手球或技術(shù)犯規(guī)應(yīng)判罰點球。
    如紅隊隊員在本隊場地罰球區(qū)內(nèi)出現(xiàn)手球或技術(shù)犯規(guī)應(yīng)判罰由白隊在罰球點處發(fā)點球。
    4、初步學(xué)習(xí)基本的踢足技術(shù)。
    (1)觀看錄像,了解最常用的踢球方法與技術(shù),要求學(xué)生注意看踢球。
    的動作,腳觸球的部位,如:腳內(nèi)側(cè)踢球、腳背內(nèi)側(cè)踢球、腳背。
    正面踢球、腳背外側(cè)踢球、傳球技術(shù)和運(yùn)球技術(shù)等。
    (2)請同學(xué)們跟著視頻上的動作要領(lǐng)學(xué)習(xí)最簡單的運(yùn)球過人技術(shù)。
    第三部分:結(jié)束部分(4分)。
    用錄音機(jī)放出優(yōu)美的音樂,采用意念放松法進(jìn)行放松活動。
    在今天的學(xué)習(xí)過程中,同學(xué)們能夠?qū)P穆犞v,認(rèn)真觀看錄像,學(xué)會了最基本的足球知識和踢球方法,希望在今后經(jīng)常練習(xí)踢足球,不斷提高自己的踢球技術(shù)和鍛煉身體的能力。
    網(wǎng)球理論課教案篇六
    教學(xué)內(nèi)容:
    運(yùn)動損傷的預(yù)防及原因。
    教學(xué)目標(biāo):
    1、了解運(yùn)動損傷的概念及發(fā)生原因。
    2、對常見的運(yùn)動損傷的預(yù)防。
    教學(xué)步驟:
    一、運(yùn)動損傷的概念和分類:
    1、定義:體育運(yùn)動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動損傷。
    2、分類:運(yùn)動損傷按時間可分:新傷和舊傷;按病程可分為急性損傷和慢性損傷;按性質(zhì)可分為開放性損傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
    二、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因:
    1、認(rèn)識不足,措施不當(dāng)。對運(yùn)動損傷預(yù)防的重要性認(rèn)識不足,未能積極地采取有效的預(yù)防措施,易導(dǎo)致運(yùn)動損傷的發(fā)生。
    2、準(zhǔn)備運(yùn)動不足:
    a、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷。
    b、準(zhǔn)備活動敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。
    c、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)。
    d、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
    3、不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
    4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動作要領(lǐng)掌握不正確,一時不能適應(yīng)體育活動的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。
    5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
    6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
    三、運(yùn)動損傷的預(yù)防。
    1、學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識,克服麻痹思想。
    2、遵守紀(jì)律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運(yùn)動場地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。
    3、在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。
    4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容,適當(dāng)控制運(yùn)動量。
    5、掌握運(yùn)動要領(lǐng),加強(qiáng)保護(hù)和幫助。
    6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識。
    思考題:
    1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用?
    2、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些?
    3、預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項有哪些。
    課題:鍛煉意志、激勵進(jìn)取。
    教學(xué)目標(biāo):
    1、認(rèn)知目標(biāo):明確堅強(qiáng)的意志品質(zhì)對個人的重要意義。
    2、能力目標(biāo):知道在體育運(yùn)動中采取適當(dāng)?shù)氖侄五憻捵约撼蔀橐粋€堅強(qiáng)的人。
    3、情感目標(biāo):樹立自覺運(yùn)用體育運(yùn)動鍛煉自己意志品質(zhì)的態(tài)度。
    教學(xué)重點:
    體育運(yùn)動對鍛煉人的意志品質(zhì)的積極作用。
    教學(xué)手段:
    課堂講解。
    教學(xué)步驟:
    一、意志與意志品質(zhì)。
    1、什么是意志:是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的,并主動調(diào)節(jié)自己的行動,努力克服困難以實現(xiàn)目的的心理過程。
    2、意志具有以下三個特征:
    (1)目的性——自覺地確立行動目的;
    (2)調(diào)節(jié)性——能夠按照預(yù)期目的主動調(diào)節(jié)自己的心理活動和行為,以實現(xiàn)目的;
    (3)排難性——始終與克服困難相聯(lián)系。
    3、意志品質(zhì)是指人在意志行動中形成的比較穩(wěn)定的意志特點或特征。意志品質(zhì)反映了一個人意志的優(yōu)劣、強(qiáng)弱和發(fā)展水平。
    優(yōu)良的意志品質(zhì)包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等;
    具有不良意志品質(zhì)的人,通常也稱為意志薄弱的人。
    優(yōu)良的意志品質(zhì)是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強(qiáng)的,是通過持久地自覺克服困難而表現(xiàn)出來的。
    優(yōu)良的意志品質(zhì)具有以下四個特征:
    (1)自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義.并為此主動調(diào)節(jié)、支配自己的行動。
    (2)堅韌性——堅韌性是指一個人在實現(xiàn)預(yù)期目的的行動過程中,堅持不懈,百折不撓,不達(dá)目的誓不罷休。
    (3)果斷性果斷性是指一個人能夠及時作出有根據(jù)的決定,并付諸行動。自制性一—自制性是指一個人善于根據(jù)預(yù)期目的或既定要求,控制自己妁心理活動和行為。
    二、體育與意志品質(zhì)的培養(yǎng)。
    體育運(yùn)動是融知識、技能、素質(zhì)、能力、道德、意志品質(zhì)與情感為一體的過程,它不僅需要良好的意志品質(zhì),同時也能使之得到有效的培養(yǎng)。學(xué)生的意志品質(zhì)伴隨著整個體育運(yùn)動的過程,它的狀況如何,影響著體育運(yùn)動的效果,體育運(yùn)動的過程反過來也影響著意志品質(zhì)培養(yǎng)的效果。
    體育運(yùn)動本身,就是人為地設(shè)置一些困難和障礙,使參與者在克服和戰(zhàn)勝各種內(nèi)部(生理、心理)困難和外部(環(huán)境)困難的過程中,培養(yǎng)頑強(qiáng)的意志,鍛煉自我,戰(zhàn)勝自我,完善自我。
    如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進(jìn)行的體育運(yùn)動,更能鍛煉和培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。另外,體育競賽具有激烈對抗和勝負(fù)不確定性的特點,既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協(xié)同作戰(zhàn)、敢于拼搏、敢于勝利,又要能正確接受失敗的磨煉,樹立鍥而不舍的頑強(qiáng)進(jìn)取精神。
    在體育運(yùn)動過程中,必然會遇到各種各樣的`困難,能否勇敢地同困難作斗爭,能否有效地排除內(nèi)外障礙,是衡量你意志品質(zhì)堅強(qiáng)與否的重要標(biāo)準(zhǔn)。
    學(xué)習(xí)目標(biāo)。
    1、了解乒乓球運(yùn)動的概況,能知道乒乓球運(yùn)動的簡單規(guī)則。
    2、對乒乓球運(yùn)動產(chǎn)生興趣,樂于參與乒乓球運(yùn)動的練習(xí)。
    教學(xué)內(nèi)容。
    1、體育常識:乒乓球。
    2、室內(nèi)活動:“乒乓對抗賽”
    教學(xué)重、難點。
    重點:知道乒乓球運(yùn)動的概況。
    難點:能初步學(xué)會和運(yùn)用乒乓球運(yùn)動的簡單規(guī)則。
    程序。
    教學(xué)內(nèi)容。
    教師活動。
    學(xué)生活動。
    要求。
    時間。
    次數(shù)。
    一
    1、課堂常規(guī)。
    2、提出學(xué)習(xí)要求。
    1、師生問好,宣布上課。
    2、明確提出學(xué)習(xí)要求。
    1、明確要求。
    2、飽滿熱情,準(zhǔn)備上課。
    集中注意。
    二
    1、隊列練習(xí):看齊。
    2、體育常識:乒乓球運(yùn)動的概況。
    3、學(xué)做“乒乓球操”
    4、乒乓球運(yùn)動的簡單規(guī)則。
    教師口令指揮學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。
    1、播放視頻,板書課題。
    2、提問:你對乒乓球運(yùn)動有哪些了解?,組織學(xué)生分組交流、討論。
    3、請學(xué)生說一說了解的乒乓球運(yùn)動的知識。
    4、敘述一個乒乓球運(yùn)動起源的小故事,展示課件。
    5、出示三種球拍(板、膠皮、海綿),通過球拍的演變講解乒乓球運(yùn)動的發(fā)展。
    6、講解中國乒乓球運(yùn)動的崛起。
    7、教師帶領(lǐng)學(xué)生跟音樂節(jié)拍集體學(xué)練幾個乒乓球動作。
    8、介紹乒乓球運(yùn)動的簡單規(guī)則,采用講解、提問相結(jié)合的方法。
    9、播放一段比賽視頻,指導(dǎo)學(xué)生結(jié)合規(guī)則,學(xué)會看球。
    10、引導(dǎo)學(xué)生課余積極參與乒乓球活動,簡介幾種練習(xí)方法。
    起立,聽集體進(jìn)行看齊練習(xí)。
    1、集體觀看乒乓球比賽視頻。
    2、學(xué)生四人一組交流自己知道的有關(guān)乒乓球運(yùn)動的知識。(運(yùn)動明星、比賽規(guī)則、觀看比賽、參與練習(xí)等情況)。
    3、各小組將本組交流的內(nèi)容說給大家聽。
    4、認(rèn)真聽講,了解乒乓球運(yùn)動是如何產(chǎn)生的。
    5、聽講解、看課件,知道乒乓球拍演變過程的三個重要階段。
    6、師生互動式進(jìn)行中國乒乓球運(yùn)動崛起的學(xué)習(xí)。
    7、集體模仿教師動作,隨音樂節(jié)拍進(jìn)行乒乓球操的練習(xí)。
    8、聽介紹,積極回答問題,大膽提出問題。
    9、觀看視頻,集體嘗試擔(dān)任裁判。
    10、了解幾種簡單的課余乒乓球鍛煉的方法。
    認(rèn)真聽講勤于思考大膽提問。
    三
    游戲:
    “乒乓對抗賽”
    1、講解游戲名稱、方法、規(guī)則,明確要求。
    2、組織學(xué)生進(jìn)行問題競答。
    3、組織游戲活動,評價游戲活動。
    1、聽講解,明確游戲方法、要求。
    2、選擇答題,答對者將成為游戲“乒乓對抗賽”的主力選手。
    3、全體學(xué)生選手一起參與游戲。
    遵守規(guī)則積極參與。
    四
    1、小結(jié)本課。
    2、布置課外作業(yè)。
    3、宣布下課。
    1、小結(jié)本課,提示學(xué)習(xí)重點,引導(dǎo)學(xué)生課余積極參加乒乓球運(yùn)動,關(guān)注乒乓球比賽。
    2、課外作業(yè):與父母或小伙伴一起練習(xí)乒乓球。
    1、學(xué)生小結(jié),談體會。
    2、了解課外作業(yè),認(rèn)真完成。
    認(rèn)真總結(jié)。
    完成作業(yè)。
    教具準(zhǔn)備。
    教學(xué)課件、錄音機(jī)、磁帶,乒乓游戲機(jī)。
    教學(xué)效果預(yù)計。
    1、80%左右的學(xué)生了解乒乓球運(yùn)動的概況,知道乒乓球運(yùn)動的簡單規(guī)則。
    2、大部分學(xué)生對乒乓球運(yùn)動產(chǎn)生興趣,樂于參與乒乓球運(yùn)動的練習(xí)。
    課后反思。
    教學(xué)設(shè)計。
    本課教學(xué)內(nèi)容為省編教師備課用書水平二(四年級)體育理論知識——乒乓球運(yùn)動,為使學(xué)生能夠了解乒乓球運(yùn)動的概況和簡單規(guī)則,并對乒乓球運(yùn)動產(chǎn)生興趣,我設(shè)計本課的教學(xué)思路為以下幾方面:
    一、導(dǎo)入自然,激發(fā)學(xué)習(xí)積極性。
    通過開始的乒乓球和球拍的兩個集中注意力的小游戲,把學(xué)生的注意力引導(dǎo)到乒乓球上,從而自然的揭開課題,并引導(dǎo)學(xué)生參與乒乓球運(yùn)動的學(xué)習(xí)與討論,調(diào)動學(xué)習(xí)的積極性。
    二、動靜結(jié)合,提高學(xué)習(xí)效率。
    本課在理論教學(xué)的同時,讓學(xué)生參與適當(dāng)?shù)纳眢w練習(xí),穿插與課題相結(jié)合的乒乓球操和乒乓球游戲,做到動靜結(jié)合,提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。
    三、師生互動,多種形式參與學(xué)習(xí)。
    教學(xué)中,采用多種教學(xué)方法,有教師講解,小組交流與討論,教師生動的講述故事,簡明的課件展示,有效的提問、精彩的回答等,形式多樣,師生互動,力求使學(xué)生對所學(xué)知識易于理解,印象深刻,有利于學(xué)生更好掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容。
    四、學(xué)習(xí)與反饋相結(jié)合。
    教學(xué)中,對學(xué)習(xí)內(nèi)容通過提問與回答;結(jié)合所學(xué)規(guī)則,通過看乒乓球比賽視頻擔(dān)當(dāng)小裁判;通過游戲參與知識競答題等活動,幫助學(xué)生對所學(xué)知識即使進(jìn)行反饋,鞏固所學(xué)知識。
    五、以乒乓球運(yùn)動為主線,前后呼應(yīng)。
    本課以乒乓球運(yùn)動為主線,從開始的乒乓球小游戲的導(dǎo)入,到乒乓球理論知識的講解,到模仿學(xué)練乒乓球操,再到乒乓球理論知識競答,到最后的游戲“乒乓對抗賽”的練習(xí),做到前后呼應(yīng),起到良好的教學(xué)效果。
    網(wǎng)球理論課教案篇七
    網(wǎng)球(tennis)是一項優(yōu)美而激烈的運(yùn)動,網(wǎng)球運(yùn)動的由來和發(fā)展可以用四句話來概括:孕育在法國,誕生在英國,開始普及和形成高潮在美國,現(xiàn)在盛行全世界,被稱為世界第二大球類運(yùn)動。1885年前后,網(wǎng)球運(yùn)動傳入中國,經(jīng)過一百多年的發(fā)展,網(wǎng)球在中國的影響正在逐步擴(kuò)大。
    網(wǎng)球的基本技術(shù)包括握拍法、正手擊球、反手擊球、發(fā)球、接發(fā)球、截?fù)羟?、挑高球、步法幾項,下面重點介紹前四項。
    (一)握拍法。
    握拍的方法大體可分為“東方式”、“西方式”和“大陸式”三種。1.東方式握拍法。
    握拍時拍面與地面垂直,大拇指與食指呈v字形握在拍柄的中部,由于恰如像握手的形狀,因此也稱為握手式握拍法。
    2.西方式握拍法。
    球拍拍面與地面平行,手掌從上面握住拍柄。3.大陸式握拍法。
    除了球拍面與地面垂直,大拇指與食指呈v字形握在拍柄的中部等與東方式握拍法一樣外,不同點是,大拇指與食指互相接觸而不分開。如同握著錘子的樣子,所以又稱握錘式握拍法。
    (二)正手擊球。
    正手擊球是網(wǎng)球技術(shù)中最基本的擊球方法。由四個環(huán)節(jié)組成,即:準(zhǔn)備姿勢、轉(zhuǎn)肩拉拍、揮拍擊球、前揮跟隨。1.準(zhǔn)備姿勢:兩腳分開與肩同寬,雙膝微屈,兩眼注視來球,上體前傾,重心落在前腳掌上,右手持拍于腹前,左手扶拍頸,拍面稍高于柄。
    2.轉(zhuǎn)肩拉拍:球飛來時左手馬上推拍,同時雙肩向右側(cè)轉(zhuǎn)動,左腳輾動至左肩側(cè)身對網(wǎng),右手快速平穩(wěn)向后拉拍,拍頭高于手腕。拉拍結(jié)束時,球拍指向后方。
    3.揮拍擊球:向前揮拍擊球時,要繃緊手腕握緊球拍,借助轉(zhuǎn)髖和轉(zhuǎn)腰的力量向前方揮擊球拍。擊球點在身體右前方。
    4.前揮跟隨:擊球后,球拍應(yīng)隨球的方向作較長的隨球揮拍動作,隨揮至左肩上方結(jié)束,并迅速恢復(fù)成準(zhǔn)備姿勢。
    (三)反手擊球。
    反手擊球有單手和雙手擊球兩種,下面介紹單手反手擊球。
    1.準(zhǔn)備姿勢:與正手擊球的準(zhǔn)備姿勢基本相同。
    2.后擺引拍:向左轉(zhuǎn)肩,轉(zhuǎn)肩幅度較正拍為多,同時調(diào)整握拍法,反手擊球的后擺要求平穩(wěn)而連續(xù)。
    3.揮拍擊球:擊球點在右髖前30cm處,擊球時身體前傾,并且利用腰部的力量,配合揮臂動作,協(xié)調(diào)作用于拍旋,將球擊出。
    4.隨揮動作:轉(zhuǎn)體約45°隨揮的動作結(jié)束于側(cè)前方高處,這時重心在前腳上,后腳跟踮起。
    (四)發(fā)球。
    發(fā)球是網(wǎng)球重要技術(shù)之一。是網(wǎng)球競賽唯一由自己掌握并且組織進(jìn)攻的良好機(jī)會,發(fā)球分為平擊發(fā)球,切削發(fā)球和旋轉(zhuǎn)發(fā)球三種。
    1.握拍法:發(fā)球一般采用大陸式握拍,但初學(xué)者可用東方式正手握拍法,當(dāng)手腕力量增強(qiáng),發(fā)球動作熟練后再轉(zhuǎn)換成大陸式握拍。2.戰(zhàn)位與姿勢:戰(zhàn)位在端線后靠近中線約1.5米初,兩腳開立與肩同寬,前腳與端線成45°,距端線約5厘米,身體自然,重心在右腳上,左肩側(cè)對著球網(wǎng)。
    3.拋球與后擺:拋球要平穩(wěn),球的高度也是擊球的高度,當(dāng)球和緩地離開手指同時,右手將球拍后擺移動成懸垂弧壯,向下,然后抬起指向身后的護(hù)欄,當(dāng)左手放開球時,右臂大致與地面平行。
    4.揮拍擊球:后擺結(jié)束后緊接著就是“搔背”動作,制的是拍頭在身后形成的弧圈和加速的軌跡。后擺是緩慢的,但“搔背”動作是快速的。當(dāng)球拍拍頭抬起準(zhǔn)備觸球時,要逐漸轉(zhuǎn)動球拍,擊球點在拋球至最高點,也就是剛開始下落時的一瞬間。
    三、網(wǎng)球觀賽、比賽中的禮儀。
    網(wǎng)球之所以與高爾夫球、保齡球、臺球并稱為“世界四大紳士運(yùn)動”,就是因為除了球場上法定的規(guī)則之外,還有許多約定俗成的禮儀,如果缺乏這些禮儀,即便球技再高明也不會帶來贊譽(yù)。
    (一)觀賽禮儀。
    1.在有看臺的賽場上看球時,一定要準(zhǔn)時到場入座,比賽開始暫停入場,不允許任何人走動而影響比賽,遲到的觀眾必須等到單局比賽結(jié)束方可入場,不要隨意停留在過道上或坐在欄桿上看球。在沒有看臺的賽場看球時,一定要在球場擋網(wǎng)外觀看,而不能進(jìn)入賽場看球。2.比賽開始時,一定要保持絕對安靜,運(yùn)動員打球時注意力高度集中,噪音會使他們分心,甚至導(dǎo)致受傷。所以不可隨意交談、大聲喧嘩和吃東西,觀看比賽時,應(yīng)把手機(jī)調(diào)成振動、靜音或關(guān)機(jī)狀態(tài)。
    3.比賽進(jìn)行中不可隨意走動,如必須要走動的話,請選擇在局間休息時即單數(shù)局(除第一局)結(jié)束或一盤結(jié)束時迅速離開,否則,運(yùn)動員一旦發(fā)現(xiàn)有觀眾走動,有權(quán)停止比賽。4.叫好、鼓掌加油時需要注意:比賽進(jìn)行中,應(yīng)安靜看球,只有在一分的比賽確實結(jié)束時,方可開始加油叫好,除非非常精彩的一擊,但當(dāng)球員準(zhǔn)備發(fā)球時應(yīng)停止加油,比賽中不得與裁判、球員進(jìn)行任何形式的談話,包括詢問比分、對判罰有異議或當(dāng)面向球員問好。5.當(dāng)觀眾揀到球員打飛的球后,一定要等到每一分比賽結(jié)束后,方可扔進(jìn)場內(nèi),千萬不要在比賽進(jìn)行中將球扔進(jìn)場內(nèi)而影響比賽。
    (二)練球禮儀。
    1.當(dāng)球滾入鄰場而鄰場的球員正在比賽之中時,練習(xí)者不能貿(mào)然入場撿球,同時也盡量避免在球員視線范圍內(nèi)隨意走動,否則不僅不安全、不禮貌,而且還會被認(rèn)為是“意外阻礙”而影響比賽的正常進(jìn)行,可以先站于一邊觀看,等球成“死球”后再快步入場撿球或請他人幫忙將球傳出來。
    2.練球時擊球出界或還擊下網(wǎng)。練習(xí)伙伴因此也就損失了一次繼續(xù)練球的機(jī)會,盡管練習(xí)者不是有意如此但也應(yīng)該向?qū)Ψ秸f聲“對不起”。發(fā)球時最好先看一看對方是否已做好接球準(zhǔn)備,否則會被認(rèn)為是對對方的不尊重,也極有可能導(dǎo)致“誤擊事件”,在正式比賽中則可能要被判罰發(fā)球無效或重新發(fā)球。
    3.練球時應(yīng)主動承擔(dān)起為對方司線的責(zé)任,告訴對方打過來的球是“in”、“out’還是壓線。比賽結(jié)束后,無論勝負(fù)如何,都要雙目注視對方,真誠地與對方握手,以示友好。4.球網(wǎng)忠心耿耿地為雙方做著“分界員”,所以練習(xí)者不要從它上面跨過或者將身體壓在上面去撿對面場地上的球,否則網(wǎng)繩很容易因經(jīng)不住壓力而斷掉。球拍非常嬌貴,千萬不能拿它當(dāng)架子或坐墊坐,更不能拿它當(dāng)出氣筒亂扔、亂拍別的東西。
    (三)比賽禮儀。
    1.裁判員與球員之間有時會因界內(nèi)界外的問題發(fā)生分歧,這時候球員應(yīng)盡量保持情緒上的穩(wěn)定,如有球印的話可向裁判指出,沒有的話則服從裁判,而裁判所要做的是尊重球員的汗水和努力,最大限度認(rèn)真地裁決每一個球,避免錯判、漏判的發(fā)生。
    2.裁判員一方面是場上的執(zhí)法官,另一方面在一定程度上控制著比賽進(jìn)行的節(jié)奏和氣氛。比如在適當(dāng)?shù)臅r候他(她)會請觀眾坐好(“seatquicklyplease.”),提醒觀眾不要用閃光燈拍照(“noflashphotographyplease.”),提醒尊重雙方選手(“asacourtesytobothplayers”)等等。作為觀眾我們應(yīng)密切注意到裁判員的提示,以免影響比賽的進(jìn)行。
    3.球員應(yīng)尊重觀眾:比賽結(jié)束時,球員可以把比賽用球拋給觀眾以示感謝,但不要將球拍扔向觀眾以免砸傷觀眾;觀眾也應(yīng)該尊重球員,應(yīng)該給雙方球員以平等的支持和鼓勵。如因心理上對某一方球員有所偏好而做出一些對另一方不利的事情,如2002年法國網(wǎng)球公開賽上,觀眾對小威喝倒彩,這就顯得有些不夠?qū)捜荽蠖取?BR>    4.球員在賽前練球熱身過程中應(yīng)把對方視為同伴并有義務(wù)為對方提供幫助,任何有意妨礙對方練習(xí)的做法都是有失風(fēng)度的。
    (四)服裝禮儀:
    19世紀(jì)時,為了保持優(yōu)雅的形象,打網(wǎng)球時必須身著正裝,紳士要西裝革履,淑女要長裙曳地,現(xiàn)代網(wǎng)球雖然不再那么貴族化,但仍然是很紳士的運(yùn)動。賽場上,每個選手都必須穿著潔凈、整齊與符合習(xí)慣及要求的網(wǎng)球服裝,正規(guī)比賽中男子應(yīng)著半袖上衣及短褲,女子應(yīng)著中袖或無袖上衣及短裙或連衣短裙,進(jìn)入網(wǎng)球場一般不允許穿硬底鞋、皮鞋、釘鞋等有損球場表面平整的鞋,赤腳或赤腳穿鞋入場打球是被認(rèn)為有失雅觀的。平時練球時可否“赤膊上陣”由球員自己決定,但正式比賽絕對不允許。
    網(wǎng)球理論課教案篇八
    教學(xué)重點:運(yùn)動量的測定難點:如何合理安排運(yùn)動負(fù)荷。
    教學(xué)目標(biāo):
    1、認(rèn)知目標(biāo):初步掌握運(yùn)動量的測定,理解合理安排運(yùn)動負(fù)荷的意義。
    2、能力目標(biāo):了解運(yùn)動與休息的關(guān)系。
    3、情感目標(biāo):通過本課的學(xué)習(xí),使學(xué)生能自覺合理安排運(yùn)動負(fù)荷、在運(yùn)動后積極休息的良好習(xí)慣。學(xué)生也能樂意和老師配合。
    教學(xué)過程:
    你平時是否注意鍛煉的科學(xué)性?
    要取得良好的鍛煉效果,必須科學(xué)地安排運(yùn)動負(fù)荷,并在運(yùn)動后注意合理休息。
    一、合理安排運(yùn)動負(fù)荷。
    學(xué)生回答。
    運(yùn)動負(fù)荷過大,會才產(chǎn)生不良的反應(yīng),出現(xiàn)血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現(xiàn)象,影響身體健康。
    運(yùn)動負(fù)荷過小,則難以促進(jìn)機(jī)體產(chǎn)生相應(yīng)變化而收到良好的鍛煉效果。
    因此,運(yùn)動負(fù)荷過大過小都不利于增強(qiáng)體能和增進(jìn)健康,只有適宜的運(yùn)動負(fù)荷才能取得良好的鍛煉效果。
    (一)什么是運(yùn)動負(fù)荷。
    運(yùn)動負(fù)荷通常又叫運(yùn)動量,包括負(fù)荷量和負(fù)荷強(qiáng)度。
    (二)怎樣合理安排運(yùn)動負(fù)荷。
    首先,要根據(jù)自己的體能和健康狀況,本著量力而行的原則,實事求是地安排運(yùn)動量的大小。
    其次,要根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度和負(fù)荷量相互制約的特性來確定負(fù)荷的強(qiáng)度和量。
    另外,還要注意大、小運(yùn)動負(fù)荷的結(jié)合,使大小運(yùn)動負(fù)荷交替出現(xiàn)。尤其在安排強(qiáng)度大的負(fù)荷時一定要格外注意,不能連續(xù)幾天進(jìn)行大強(qiáng)度的鍛煉。每周大強(qiáng)度的鍛煉最多不應(yīng)超過1―2次。
    二、合理安排休息。
    體育鍛煉是一個承受運(yùn)動負(fù)荷的過程,而人體機(jī)能的提高需要通過負(fù)荷、疲勞、恢復(fù)、提高等這樣個循環(huán)往復(fù)的過程實現(xiàn)。
    你知道怎樣休息嗎?
    休息的方法分為兩種:消極性休息和積極性休息。
    兩次負(fù)荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理?
    對一般同學(xué)來說,休息一天即可。
    身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期。
    三、學(xué)會運(yùn)動負(fù)荷的自我監(jiān)測。
    (一)定脈搏是檢測運(yùn)動負(fù)荷常用的簡便方法。一般情況下,女性比男性快,兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70―80次。學(xué)齡兒童為80―90。
    (二)宜運(yùn)動脈搏率的判斷及其測定。
    1、人都有一個最高脈搏,達(dá)到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘200次。
    適宜的運(yùn)動脈搏率=(最高脈率-安靜時脈率)65%+安靜時的脈率。
    2、測定方法。
    帶秒針的.表一塊,找到能摸到脈搏的部位,運(yùn)動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數(shù),測量時準(zhǔn)確地數(shù)6秒鐘脈搏跳動的次數(shù),再乘以10,就是此時的心率。
    3、注意的問題。
    事先就要做好準(zhǔn)備。
    (三)動后心臟恢復(fù)率的測定。
    持續(xù)長時間運(yùn)動以后,心臟分兩個階段恢復(fù)。在最初階段,心率急劇下降,接著維持一定的狀態(tài),然后再恢復(fù)到安靜時的心率。
    (四)怎樣判斷運(yùn)動負(fù)荷達(dá)到大小。
    1、用晨起安靜脈搏率判斷運(yùn)動負(fù)荷大小。
    2、自我感覺判斷法。
    網(wǎng)球理論課教案篇九
    1.認(rèn)識10個生字,會寫8個生字。2.會用多種識字方法來認(rèn)字。3.準(zhǔn)確、熟練地朗讀拍手歌,讀出節(jié)奏感。4.有保護(hù)動物的意愿。
    二、教學(xué)重點、難點。
    重點:認(rèn)字寫字、熟讀課文。難點:培養(yǎng)保護(hù)動物的意愿。
    三、教具準(zhǔn)備。
    多媒體課件。
    四、教學(xué)過程。
    一、激趣導(dǎo)入:
    1、師:同學(xué)們,你們喜歡動物嗎?(喜歡),那今天我們一起學(xué)習(xí)一首有趣的拍手歌,----識字七,認(rèn)識許多動物朋友,3、師:請同學(xué)們把書翻到122頁,選擇你喜歡的方式自由讀一讀這首拍手歌,看看哪些小朋友最棒,能把小動物們都找出來。
    二、初讀課文,學(xué)習(xí)“孔、雀、錦、鷹、鸝、靈”
    1、師:讀書之前,老師想問你一個問題,當(dāng)你遇到不認(rèn)識的生字時,你會怎么辦?(同學(xué)們的辦法可真不少,趕快用你喜歡的方式去讀讀課文吧!
    2、生讀課文,師巡視指導(dǎo)。
    3、請你用喜歡的符號把小動物的名字圈出來。(生圈)。
    4、誰來說一說你找到了哪些小動物?(指名匯報)孔雀、錦雞、雄鷹、大雁、老虎、黃鸝、百靈和熊貓。
    5、學(xué)習(xí)“孔、雀、錦、鷹、鸝、靈?!?BR>    同學(xué)們真棒!找到了所有的小動物。接下來,咱們通過大屏幕一起去認(rèn)識這些小動物。(1)多媒體課件一一出示動物的圖片和名字,學(xué)生借助圖片認(rèn)識動物的名稱。(2)多種形式認(rèn)讀帶拼音詞語。師領(lǐng)讀;小老師讀;男女生讀;齊讀。
    (3)師:八種動物的名字里藏了我們要認(rèn)識的六個生字娃娃,讓我們一起把他們叫出來吧。(課件出示生字“孔、雀、錦、鷹、鸝、靈”)。
    (4)誰能當(dāng)小老師領(lǐng)讀;開火車讀;大家一起讀。(5)(出示字卡:鷹、靈、錦)。
    老師提示你們注意:“錦”是前鼻音,“鷹、靈”是后鼻音。跟老師再讀一次。(6)說一說你有哪些好辦法來記住這些字。孔:換一換。聯(lián)想記憶“孫、禮、扎”(孫)錦:形近字記憶“錦——棉”換偏旁鸝:加一加,熟字加偏旁。(兩個黃鸝鳴翠柳)。
    雀、鷹:你在哪些地方見過這兩個字?(麻雀、雀巢奶粉)(老鷹)(籃球老鷹隊)(貓頭鷹)。
    可引導(dǎo)學(xué)生說出通過課外看電視如動物世界認(rèn)識的;看畫報或關(guān)于動物的各種課外書認(rèn)識的;還有的是通過去動物園看一些標(biāo)牌認(rèn)識的。(拓展)說一說通過這些方式還認(rèn)識了哪些生字。讓學(xué)生拿出自己準(zhǔn)備的其他動物的圖片和生字卡片。全班交流。
    三、再讀課文,學(xué)習(xí)“護(hù)、牢、叢、嬉”
    1、同學(xué)們表現(xiàn)太棒了!還有幾個詞語娃娃和生字寶寶藏在拍手歌里,請同學(xué)們再讀課文,1把他們找出來。
    2、生自由讀課文,并標(biāo)記生字。
    3、(課件出示詞語“保護(hù)、牢記、翱翔、叢林、嬉戲”)。
    看老師找的詞語娃娃和大家找的一樣嗎?誰會讀?(指名讀)誰還會讀?(指名讀)。
    4、(課件出示生字:“護(hù)、牢、叢、嬉”)有四個調(diào)皮的生字寶寶跑出來了!誰想和他們打招呼?指名讀,男生讀,女生讀,大家一讀。
    5、交流識字方法。
    看這幾個字,你有什么發(fā)現(xiàn)?a:這幾個字都是熟字加偏旁。(分別說一說)。
    b:看前三個字,你又有什么發(fā)現(xiàn)?前三個字都是形聲字,第四個字是會意字。
    (1)護(hù)、叢、嬉:形聲字,形旁表意,聲旁表聲。能不能再說一些形聲字?生出示準(zhǔn)備的形聲字字卡。
    6、齊讀十個生字。(課件出示十個生字)。
    同學(xué)們認(rèn)字的方法真不少!咱們再一起讀一讀這些生字。
    三:入情入景,自讀自悟。
    指名幾個學(xué)生讀課文,其余孩子認(rèn)真聽,相互正音。
    師:孩子們,你喜歡拍手歌里的動物嗎?你喜歡哪種動物呢?生:我喜歡大熊貓。
    生:我喜歡美麗的孔雀。
    師:那好,你喜歡那種動物,就讀一讀課文中寫這種動物的句子。要讀出喜歡的語氣,讀好了再讀給你的小同桌聽聽,讓他評評你讀得怎么樣。
    生自由讀文,同桌互讀。
    師:好,同學(xué)們,動物朋友們想聽聽你們的課文讀得怎么樣了,誰先來?師:你喜歡什么?。可?:我喜歡老虎。
    師:那好,你讀一讀吧。
    生1:你拍五,我拍五,叢林深處有老虎。師:讀得不錯,還有喜歡老虎的孩子嗎?生2:我也喜歡老虎。師:那一起讀一讀吧。喜歡老虎的學(xué)生一起讀。
    生3:我喜歡孔雀和錦雞。因為她們長得很漂亮。
    師:那你來讀一讀吧??茨愕睦首x能不能讓我也喜歡上孔雀和錦雞。生3:你拍二,我拍二,孔雀錦雞是伙伴。
    師:讀得很好。有節(jié)奏感。我也喜歡上他們了。謝謝你的優(yōu)美的朗讀。生4:我喜歡黃鸝和百靈,因為它們唱歌的聲音很好聽。師:好,開始讀吧。
    生4:你拍六,我拍六,黃鸝百靈唱不休。
    2師:你的聲音很好聽,真像一只小黃鸝。師:還有喜歡黃鸝和百靈的嗎?生紛紛舉手。
    師:一起讀一讀吧。
    生5:我喜歡大熊貓。因為它很可愛。生6:我也喜歡熊貓,因為它是我們的國寶。師:那你們一起讀讀吧。
    師:是呀,老師也正納悶?zāi)?,嬉戲是什么意思???誰知道?生:嬉戲就是玩的意思。
    師:那熊貓們可能會怎么玩兒呀?
    生:它們會抱著竹葉坐在那里吃得津津有味的。生:它們抓住竹子蕩秋千。
    生:它們還會在草地上打滾兒。
    生:有的熊貓還立在樹樁上吐舌頭,做鬼臉。師:(笑)呵呵,孩子們,你們的想象真豐富。
    師:來,喜歡熊貓的孩子再來讀一讀。你拍七,我拍七……起。生讀句子。
    師:孩子們,看你們讀得那么好,老師也想讀一讀。可以嗎?師(一邊拍手一邊做動作):你拍三,我拍三,雄鷹翱翔在藍(lán)天。你拍四,我拍四,天空雁群在寫字。生報以掌聲。
    師:謝謝。為什么要給老師掌聲啊?
    生:因為老師讀得太好了。師:你能告訴我。老師哪里讀得好嗎?生:老師讀得很正確,沒有一個錯字。生:老師還讀得很流利。生:還很有感情。
    生:讀出語氣了。很有節(jié)奏感。生:老師拍手,加上了動作。生:老師的聲音也很好聽。
    師:謝謝孩子們的鼓勵。其實你們能比老師讀得更好呢。有沒有信心?生(齊):有!
    師:那好,你們拍手讀一讀吧。你讀懂了什么?你知道了什么?(出示課件一起讀)。
    四:思維拓展,編拍手歌。
    師:孩子們說得真棒!可是有有些小動物很難過,拍手歌里怎么沒有我的名字?。课覀儊硪矊W(xué)做編一編好嗎?(出示課件)我會編講衛(wèi)生的拍手歌?你拍一,我拍一,專心聽講要牢記;你拍二,我拍二,上課不做小動作;你拍三,我拍三,上課坐姿要端正;你拍四,我拍四,舉手發(fā)言要積極;你拍五,我拍五,寫字姿勢時刻記;你拍六,我拍六,文具不是3好玩具;你拍七,我拍七,上課不要多插嘴;你拍八,我拍八,課上不能扔垃圾;你拍九,我拍九,桌子椅子不搖動;你拍十,我拍十,上課認(rèn)真數(shù)第一你拍一,我拍一,清潔衛(wèi)生要牢記。
    你拍二,我拍二,早晚刷牙好習(xí)慣。
    你拍三,我拍三,臉洗干凈都喜歡。
    你拍四,我拍四,干凈漂亮做游戲。
    你拍五,我拍五,天天洗澡勤換衣。
    你拍六,我拍六,勤剪指甲勤洗頭。
    你拍七,我拍七,亂吃零食不可取。
    你拍八,我拍八,清潔衛(wèi)生要搞好。
    你拍九,我拍九,飯前便后要洗手。
    你拍十,我拍十,身體健康是大事拍手歌。
    網(wǎng)球理論課教案篇十
    教練:朱仁芝。
    學(xué)員:1人。
    教學(xué)。
    目的:1.培養(yǎng)學(xué)員對網(wǎng)球的興趣,促進(jìn)全方面發(fā)展。
    2.鍛煉學(xué)員身體素質(zhì),促進(jìn)生長發(fā)育。
    教學(xué)任務(wù):1.知道網(wǎng)球這項運(yùn)動,同時了解一點網(wǎng)球文化。
    2.通過游戲的方式熟悉球性,學(xué)會正確的握拍方法,培養(yǎng)學(xué)員對網(wǎng)球興趣。
    3.發(fā)展學(xué)生力量,柔韌,靈敏,反應(yīng),協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)。
    教學(xué)內(nèi)容:1.自我介紹,告訴學(xué)員網(wǎng)球是什么,說一點網(wǎng)球文化。
    1.熱身:1.踩線追逐跑5分鐘,休息5分鐘。
    2.練習(xí)球性:1..拋球追球10分鐘休息5分鐘。
    2.你拋我接5分鐘然后隔網(wǎng)拋球5分鐘,休息5分鐘。
    教學(xué)難點:1.正確握拍。
    預(yù)計情況:1.學(xué)員積極性不高,根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整。
    2.注意安全問題,可能出現(xiàn)磕碰,準(zhǔn)備好清水與創(chuàng)口貼,做簡易傷口處理。
    網(wǎng)球理論課教案篇十一
    教學(xué)內(nèi)容:健美操運(yùn)動簡介、分類、特點、基本步伐、健美操與健康及健美操鍛煉的注意事項等。
    教學(xué)任務(wù):通過學(xué)習(xí),使學(xué)生對健美操項目有個全面的了解,以便于指導(dǎo)以后的課堂學(xué)習(xí)。提綱:
    1、什么是健美操。
    1、高度的藝術(shù)性。
    2、強(qiáng)烈的節(jié)奏性。
    3、廣泛的適應(yīng)性。
    1、健身健美操;
    2、競技健美操;
    3、表演健美操。
    1、低沖擊類步伐。
    2、高沖擊類步伐。
    3、無沖擊類步伐。
    1、健美操運(yùn)動對身體的影響。
    2、健美操運(yùn)動對心理的影響。
    1、做好準(zhǔn)備活動。
    2、合理安排鍛煉計劃。
    3、飲水衛(wèi)生。
    4、飲食衛(wèi)生。
    5、運(yùn)動服裝與環(huán)境的選擇。
    6、經(jīng)期鍛煉。
    7、疾病患者的鍛煉。
    七、健美操運(yùn)動效果的自我評價。
    1、什么是健美操。
    健美操是一項新興的大眾化體育項目,它是以徒手體操的基本動作為基礎(chǔ),吸收了現(xiàn)代舞、爵士舞、藝術(shù)體操、武術(shù)等動作精華,并配以節(jié)奏明快的爵士音樂,經(jīng)過編排、組合使之成為具有獨(dú)特風(fēng)格的體育項目。健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體,徒手或持輕器械進(jìn)行有氧訓(xùn)練的形式。但它又不同于舞蹈,它更多地吸取了現(xiàn)代舞自由表達(dá)感情的特點,也吸取了像爵士舞那樣以人體的髖部動作和肩部動作為特色的舞姿,所以動作非常有力,有節(jié)奏感。通過跳健美操,可以使操練者得到身心的全面鍛煉,達(dá)到增進(jìn)健康,培養(yǎng)正確體態(tài),陶冶美的情操的目的。隨著社會精神文明的提高,人們意識到了健康的重要性,也更加愿意塑造美好形體展示健美體魄。健美操所特有的保健、醫(yī)療、健身、健美、娛樂的實用價值受到越來越多的人們的青睞,不同年齡的愛好者都投入到了健美操的行列,形成了一定規(guī)模的消費(fèi)群體。各級電視臺紛紛制作以健美操競賽、普及為內(nèi)容的專題節(jié)目,其收視頻率相當(dāng)可觀,健美操正以特有的魅力風(fēng)靡全國。
    健美操運(yùn)動的起源要從古代健身、健美談起。自古以來人類對人體美就有著不懈的追求。古希臘人尚武好戰(zhàn),他們喜愛用跑、跳、投擲、柔軟體操等體育手段塑造人體美,崇尚體魄健壯的人。古印度很早就流行一種瑜珈術(shù),它通過調(diào)身、調(diào)息、調(diào)心,運(yùn)用意識來調(diào)節(jié)肌體,達(dá)到健身健心、延年益壽的功效。瑜珈術(shù)里包括的站立、坐、臥、跪等基本姿勢與目前健美操常用的基本姿勢相類似。
    網(wǎng)球理論課教案篇十二
    教學(xué)內(nèi)容:
    3、健身性健美操的運(yùn)動特點。
    教學(xué)任務(wù):
    1、使學(xué)生初步了解健美操運(yùn)動的基本知識,為將來上好健美操實踐課做好準(zhǔn)備;
    2、通過健美操運(yùn)動功能的介紹激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)健美操的動機(jī)和熱情;
    3、通過健美操運(yùn)動技術(shù)和要求的講解,使學(xué)生建立正確的健美操概念、端正學(xué)習(xí)健美操的態(tài)度,為將來科學(xué)有效地上好健美操課打好基礎(chǔ)。
    教學(xué)過程:
    一、導(dǎo)入新課:
    同學(xué)們好,今天我將帶領(lǐng)大家學(xué)習(xí)體育課中新的內(nèi)容——健美操,也許有的同學(xué)曾聽過、見過或在健身館或其他地方學(xué)過這項運(yùn)動,對這項運(yùn)動有所了解,但據(jù)我所知,大多同學(xué)只是聽過,對其了解不多也不夠全面。今天,我想讓大家全面準(zhǔn)確地了解這項運(yùn)動,希望大家認(rèn)真聽課,從中受益。
    健美操是在音樂的伴奏下,以身體練習(xí)為基本手段,以有氧運(yùn)動為基礎(chǔ),達(dá)到增進(jìn)健康、塑造形體和娛樂目的的一項體育運(yùn)動。從影響人體健康角度來說,具有良好的作用,尤其對控制體重、減肥和改善體形體態(tài)、提高協(xié)調(diào)性和韻律感有良好效果。
    有氧運(yùn)動:是中底強(qiáng)度的運(yùn)動,以消耗o2,分解糖、脂肪供能的運(yùn)動。有氧運(yùn)動的心率:(220-年齡)x60%至(220-年齡)x80%教學(xué)重點:讓學(xué)生搞懂有氧運(yùn)動的標(biāo)準(zhǔn)心率、項目、運(yùn)動強(qiáng)度及有氧運(yùn)動的主要功能。
    教學(xué)難點:心率的測試方法。
    三、健美操運(yùn)動的分類:
    根據(jù)當(dāng)今世界和我國健美操運(yùn)動的發(fā)展?fàn)顩r和未來的發(fā)展趨勢,按照不同的目的和任務(wù),健美操運(yùn)動可分為健身性健美操和競技性健美操兩大類。
    1、健身性健美操。
    健身性健美操練習(xí)的主要目的是鍛煉身體、保持健康,其動作簡單,實用性強(qiáng),音樂速度也較慢,動作多有重復(fù),并均以對稱的形式出現(xiàn),嚴(yán)格遵循健康、安全的原則。
    2、競技性健美操。
    競技性健美操是在健身性健美操的基礎(chǔ)上發(fā)展而產(chǎn)生的,其主要目的是“競賽”。競技性健美操是在音樂的伴奏下,完成連續(xù)復(fù)雜的和高強(qiáng)度動作的能力,是以成套動作為表現(xiàn)形式,必須展示連續(xù)的動作組合、柔韌性、力量與七中步伐的綜合使用并結(jié)合難度動作完美地完成。教學(xué)重點:健身性健美操的概念。
    四、健身性健美操的運(yùn)動特點。
    1、保持有氧代謝過程。
    其動作及套路的設(shè)計,保證健身者在運(yùn)動的過程中最大限度地攝入氧氣,并成分利用氧化來燃燒體內(nèi)的糖元,突出燃燒脂肪作為能量供給為前提的、實現(xiàn)加快體內(nèi)新陳代謝,重新建立人體更高機(jī)能水平的目的。有氧運(yùn)動中,呼吸系統(tǒng)、心血管系統(tǒng)及大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)都得到良好鍛煉。
    2、廣泛的適應(yīng)性。
    健身性健美操練習(xí)的形式多樣,不受場地、環(huán)境、氣候等條件的影響,不同年齡的人可以選擇不同強(qiáng)度的動作進(jìn)行鍛煉。
    3、注重個體的差異。
    健身性健美操的動作套路形式多樣化,節(jié)奏有快有慢,套路有長有短,動作有難有易,運(yùn)動量和運(yùn)動的強(qiáng)度大小可以任意調(diào)節(jié),適合不同階層、不同行業(yè)、不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)的人都能進(jìn)行鍛煉。
    4、健身的安全性。
    1、增進(jìn)健康的功能。
    健美操作為一項有氧運(yùn)動,人們對其健身功效已達(dá)成共識。有研究認(rèn)為,經(jīng)常參加健美操鍛煉的人,心臟總體積指數(shù)顯著大于沒有參加鍛煉者,且吸氧量明顯增加。有氧運(yùn)動最能發(fā)展人體的心肺功能,增強(qiáng)心肌,增加肺活量,減少呼吸系統(tǒng)疾病。健美操不僅具有有氧運(yùn)動的功效,且兼?zhèn)浒l(fā)展身體柔韌性和靈活性的作用。因此,專家認(rèn)為,健美操是目前發(fā)展身體全面素質(zhì)的較為理想的運(yùn)動。
    2、塑造形體美功能。
    健美操練習(xí)的身姿態(tài)要求與我們?nèi)粘I钪辛己米藨B(tài)的要求基本一致,因此,通過長期的健美操練習(xí)有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱與和諧發(fā)展,有利于改善不良的身體形態(tài),形成優(yōu)美的姿態(tài)從而在日常生活中表現(xiàn)出一種良好的氣質(zhì)與修養(yǎng),給人以朝氣蓬勃、健康向上的感覺。
    健美操運(yùn)動還可塑造健美的形體。通過健美操練習(xí),尤其是力量練習(xí),可使骨骼粗壯、肌肉圍度增大,從而彌補(bǔ)先天的體形缺陷,使人體變得勻稱健美。其次,健美操練習(xí)還可消除體內(nèi)和體表多余的脂肪。
    3、緩解精神壓力,娛樂身心的功能。
    科學(xué)研究證明:體育運(yùn)動可以緩解精神壓力,預(yù)防各種疾病的產(chǎn)生。健美操作為一項體育運(yùn)動,以其動作優(yōu)美、協(xié)調(diào)、全面鍛煉身體,同時有節(jié)奏強(qiáng)烈的音樂伴奏,是緩解精神壓力的一劑良方。在輕松優(yōu)美的健美操鍛煉中,練習(xí)者的注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開,忘掉失意與壓抑,盡情享受健美操運(yùn)動帶來的歡樂,獲得內(nèi)心的安寧,從而緩解精神壓力,使人具有更強(qiáng)的活力和最佳的心態(tài)。
    另外,健美操鍛煉加強(qiáng)了人們的社會交往。
    4、醫(yī)療保健的功能。
    網(wǎng)球理論課教案篇十三
    教學(xué)目標(biāo):1、了解運(yùn)動損傷的概念及發(fā)生原因。
    2、對常見的運(yùn)動損傷的預(yù)防。
    教學(xué)步驟:
    一、運(yùn)動損傷的概念和分類:
    1、定義:體育運(yùn)動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動損傷。
    傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
    二、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因:
    動損傷的發(fā)生。
    2、準(zhǔn)備運(yùn)動不足:
    a、不做準(zhǔn)備活動就進(jìn)行激烈的體育活動,易造成肌肉損傷、扭傷。
    b、準(zhǔn)備活動敷衍了事,在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。
    c、準(zhǔn)備活動的內(nèi)容不得當(dāng)。
    d、過量的準(zhǔn)備活動致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
    3、不良的心理狀態(tài):如缺乏經(jīng)驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
    4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱,或動作要領(lǐng)掌握不正確,一時不能適應(yīng)體育活動的需要,或不自量力,容易發(fā)生損傷事故。
    5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣,導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
    6、組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
    三、運(yùn)動損傷的預(yù)防。
    1、學(xué)習(xí)運(yùn)動創(chuàng)傷的預(yù)防知識,克服麻痹思想。
    2、遵守紀(jì)律,聽從指揮,做好組織工作,采取必要的完全措施,如:檢查運(yùn)動場地和器材,穿著合適的服裝與鞋子。
    3、在激烈運(yùn)動和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動。
    4、要根據(jù)自己的情況選擇活動內(nèi)容,適當(dāng)控制運(yùn)動量。
    5、掌握運(yùn)動要領(lǐng),加強(qiáng)保護(hù)和幫助。
    6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督,提高自我保健意識。
    思考題:
    1、體育課中的準(zhǔn)備活動有哪些作用?
    2、運(yùn)動損傷發(fā)生的原因有哪些?
    3、預(yù)防運(yùn)動損傷的注意事項有哪些。