良好的教案能引導(dǎo)學(xué)生主動參與學(xué)習(xí)，提升他們的學(xué)習(xí)效果。教案中的教學(xué)方法應(yīng)當(dāng)注重有效的交流和互動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和主動性。以下是來自各位教師的教學(xué)設(shè)計精華，希望對大家的教學(xué)有所啟發(fā)。
蹲踞式起跑備課教案篇一
吳老師在教學(xué)過程中，主要發(fā)展學(xué)生的自主能力，培養(yǎng)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的意識和習(xí)慣。采用兩人一組，互幫互學(xué)的形式，提高學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的興趣，并在加深了學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的'印象，反復(fù)練習(xí)，學(xué)生通過體會動作，到幫助他人改正動作，熟練記住了動作要領(lǐng)，而且在這個過程中培養(yǎng)了學(xué)生的自信心、表達能力等綜合素質(zhì)。
本課不足：
1、在教學(xué)過程中，一些細節(jié)上的東西news/沒有挖掘出來，還需要進一步的思考和實踐。
2、在糾正錯誤動作時，學(xué)生體會不深，練習(xí)時總有出現(xiàn)錯誤的傾向。
在今后的教學(xué)中，要加強學(xué)生反復(fù)練習(xí)的次數(shù)和強度，提高教學(xué)方法的新穎性。使學(xué)生獲得新知識，并使學(xué)生獲得精神上的滿足，從而進一步激發(fā)他們的學(xué)習(xí)積極性。
蹲踞式起跑備課教案篇二
教與學(xué)目標：
1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。
2、通過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。
3、激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的興趣，樹立終身體育意識。
4、培養(yǎng)機智、果斷的品質(zhì)和快速反應(yīng)的能力。
教與學(xué)內(nèi)容：
1、游戲（小魚網(wǎng)）。
3、游戲（喊數(shù)抱團）。
教與學(xué)方法：
探究法、游戲法、練習(xí)法。
教與學(xué)步驟。
一、開始部分。
1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規(guī)檢查。
2、宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。
提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學(xué)生演示，并回答。
組織隊形。
xxxxxxxx。
xxxxxxxx。
xxxxxxxx。
xxxxxxxx。
v
二、準備部分。
1、慢跑兩圈。
2、專項準備活動（4x8拍）。
頭部運動擴胸運動弓步壓腿踝腕關(guān)節(jié)運動。
三、基本部分。
（一）游戲：小魚網(wǎng)。
游戲方法：教師選兩名體力好的學(xué)生當(dāng)魚網(wǎng)，去抓其他的學(xué)生，抓住之后即成為魚網(wǎng)。教師活動：
1、講解游戲方法，規(guī)則。
2、對學(xué)生進行分組。
3、指揮進行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
學(xué)生活動：
1、認真聽講。
2、按要求進行游戲。
動作要領(lǐng)：
蹲踞式起跑包括“各就位”，“預(yù)備”，“跑”三個動作。
“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏。虎口向前。撐于起跑線后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令（重心落在兩手與后膝上）。
“預(yù)備——跑”：喊“預(yù)備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發(fā)的狀態(tài)，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。
教師活動：
1、講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，并做好正面、側(cè)面示范動作，動作要準確，（分析——完整）。
2、指導(dǎo)學(xué)生完成分解動作，糾正不規(guī)范動作。
3、指導(dǎo)學(xué)生完成完整動作，糾正不規(guī)范動作。
4、注意使用激勵性語言。
學(xué)生活動：
1、學(xué)生認真聽講。
2、跟著教師練習(xí)分解動作。
3、分組進行練習(xí)，老師巡回觀察及時指正。
三、游戲：
喊數(shù)抱團。
四、結(jié)束部分。
教師活動。
1、帶領(lǐng)學(xué)生做放松性練習(xí)。
2、總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容。
3、整理場地。
學(xué)生活動。
1、學(xué)生進行放松性練。
2、收拾場地。
3、整隊離開操場。
蹲踞式起跑備課教案篇三
學(xué)習(xí)目標：
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
學(xué)習(xí)步驟：
一、快樂游戲，活躍情緒。
教師活動：
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練。
2、組織學(xué)生游戲：搶位子。
3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。
學(xué)生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復(fù)習(xí)，動作到位、有力。
組織：四列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速;快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。
教師活動：
2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進行快速跑練習(xí)。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學(xué)生歡慶勝利。
學(xué)生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習(xí)，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應(yīng)快。
3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)。
4、游戲：你追我趕(追逐跑)。
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
蹲踞式起跑備課教案篇四
學(xué)習(xí)目標：
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
學(xué)習(xí)步驟：
一、快樂游戲，活躍情緒。
教師活動：
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練。
2、組織學(xué)生游戲：搶位子。
3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。
學(xué)生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復(fù)習(xí)，動作到位、有力。
組織：四列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速;快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。
教師活動：
2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進行快速跑練習(xí)。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學(xué)生歡慶勝利。
學(xué)生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習(xí)，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應(yīng)快。
3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)。
4、游戲：你追我趕(追逐跑)。
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
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蹲踞式起跑備課教案篇五
學(xué)
目
標
1、初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的技術(shù)，建立快速跑的概念。
2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的主動性和積極性。
課
的.
部
分
教學(xué)內(nèi)容。
組織教法。
運動負荷。
次
數(shù)
時
間
強
度
準
備
部
分
5`。
基
本
部
分
35`。
結(jié)束部分。
5`。
一、課堂常規(guī)：
1、體育委員整隊，報告人數(shù)。
2、師生問好。
3、教師檢查人數(shù)。
4、宣布本課任務(wù)。
5、安排見習(xí)生活動。
二、準備活動：
1、沿跑道慢跑2圈；
2、徒手操：
(1)肩部運動。
(2)擴胸運動。
(3)體側(cè)運動。
(4)體轉(zhuǎn)運動。
(5)全身運動。
(6)活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)。
(7)活動指關(guān)節(jié)。
蹲踞式起跑備課教案篇六
積極貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，依據(jù)五年級學(xué)生的身心特點，尊重學(xué)生的基礎(chǔ)能力與需求，結(jié)合蹲踞式起跑教學(xué)內(nèi)容的特電，采用趣味化、游戲化的教學(xué)方法，設(shè)置多種練習(xí)手段、輔助措施，強調(diào)同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學(xué)習(xí)的趣味性。
同時，設(shè)計活潑的練習(xí)形式與競賽活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和運動情感，提高課堂教學(xué)的實效性。
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類教材，是田徑教材的重要組成部分。
蹲踞式起跑是發(fā)展學(xué)生基本活動能力（跑類）的教材之一，是學(xué)生要掌握的基本技能和方法，是跑類教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，也是江蘇省小學(xué)生體育學(xué)習(xí)中五年級首推的活動形式，所以學(xué)練該內(nèi)容比較重要，但也有一定難度。在小學(xué)五年級的蹲踞式起跑課上，大多數(shù)學(xué)生體能較好且活潑好動，但參與運動往往憑興趣，甚至?xí)@得魯莽；少數(shù)學(xué)生因肥胖或體質(zhì)單薄，顯得基本活動能力、靈活性與協(xié)調(diào)性較差。
而五年級學(xué)生已有一定的站立式起跑的技術(shù)基礎(chǔ)，他們不會滿足于簡單的站立式起跑和相關(guān)的活動形式。所以，在一節(jié)五年級學(xué)生的蹲踞式起跑課上，筆者從激發(fā)學(xué)生興趣人手，引出傳統(tǒng)游戲與起跑練習(xí)相結(jié)合的活動方式，讓學(xué)生初步了解蹲踞式起跑的技術(shù)。
（一）教學(xué)目標。
1、使學(xué)生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。
2、通過多種快速起動的游戲?qū)W練形式，使學(xué)生體會起動時身體協(xié)調(diào)用力的過程，發(fā)展陜速反應(yīng)的能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生之間協(xié)同互助的意識，使學(xué)生養(yǎng)成勇于競爭的品質(zhì)和合作進取的精神。
（二）教學(xué)重點和難點。
1、教學(xué)重點：快速起動。
2、教學(xué)難點：協(xié)調(diào)用力，逐步抬高上肢。
為了突破“陜速起動”這一教學(xué)重點，解決“協(xié)調(diào)用力，逐步抬高上肢”這一教學(xué)難點，課堂教學(xué)中采用循序漸進的多種誘導(dǎo)手段和層層遞進的游戲形式的學(xué)練步驟，促進學(xué)生逐層深入地學(xué)練蹲踞式起跑動作技術(shù)。
在每一個教學(xué)環(huán)節(jié)和練習(xí)過程中，注重技術(shù)動作規(guī)范的示范與講解，著重反復(fù)練習(xí)“起動”這一關(guān)鍵動作，讓學(xué)生在趣味性活動中，真正做到多學(xué)多練、實實在在地提高技能水平。在教學(xué)過程中，強調(diào)采取自主學(xué)練、相互提示、相互糾正、合作學(xué)習(xí)、共同進步的方式，積極引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)習(xí)慣和互幫互學(xué)的良好風(fēng)氣，有效地增強自我及小組的學(xué)練實效。
（一）游戲準備。
學(xué)生在指定的地點集合成四列橫隊，師生間相互問好；教師檢查服裝，安排見習(xí)生；
介紹本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，接著做準備活動，具體內(nèi)容如下。
1、“石頭、剪子、布”游戲及拓展。
接著用腳做“石頭、剪子、布”游戲，用來代替全身運動、跳躍運動；最后采用蹲踞式的動作用腳做“石頭、剪子、布”游戲。設(shè)計意圖：用“石頭、剪子、布”游戲代替徒手操這一傳統(tǒng)的準備活動形式，并逐步過渡到用“蹲踞式”動作做“石頭、剪子'布”游戲，進而引入本節(jié)課蹲踞式起跑的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
2、“鉆山洞”游戲的拓展學(xué)練方法：
1、2兩排和3、4兩排各為一組，面對面的兩人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直線，學(xué)生聽到教師起跑的信號后，從山洞的一端快速跑到另一端并繼續(xù)搭成山洞。設(shè)計意圖：“鉆山洞”游戲能培養(yǎng)學(xué)生的快速反應(yīng)能力，并使學(xué)生體會到上肢逐步抬高的動作過程。
3、“叫號取木”游戲。
學(xué)練方法：學(xué)生四列橫隊集合，成體操隊形散開，記清楚自己的號碼，跟隨教師做相關(guān)的靜力性練習(xí)，聽到信號（號碼）后迅速跑到隊伍的左邊拿一塊“木質(zhì)起跑器”，然后看誰先快速回到原來的位置。設(shè)計意圖：利用叫號取木游戲發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力，并自然過渡到基本部分的學(xué)練。
1、示范與講解教師結(jié)合掛圖講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)與起跑器擺放的位置，示范蹲踞式起跑動作。學(xué)生能初步了解蹲踞式起跑的動作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知道動作口訣：起跑線后深呼吸、各就各位做蹲踞、預(yù)備口令膝提起、信號響后蹬離“器”。
2、組織學(xué)生練習(xí)學(xué)練方法：學(xué)生先進行徒手模仿“各就位、預(yù)備”的動作；然后兩人_組擺好起跑器，進行合作練習(xí)起跑后跑過“山洞”。設(shè)計意圖：學(xué)生通過模仿練習(xí)，能初步了解蹲踞式起跑的過程；通過后面踩起跑器的`同伴是否感受到起跑器受到力量后移說明了前面學(xué)練起跑動作的學(xué)生是否用力蹬離起跑器；鉆山洞則又一次解決了學(xué)生起跑后迅速抬高上體的錯誤動作。
3、小競賽“比一比，評一評”學(xué)練方法：后排學(xué)生用力踩實起跑器，同時抬頭觀看前排學(xué)生的蹲踞式起跑后加速跑的動作過程。比一比前排誰最先跑到20米處，評一評誰的上肢是逐步抬起來、重逐步提高的，然后用語言表達出來，接著后排與前排互換。
設(shè)計意圖：學(xué)生在學(xué)習(xí)蹲踞式起跑過山洞后，增加了學(xué)練次數(shù)，通過學(xué)生的相互評價來促進同伴的運動技能的形成。相互評價的過程也是對蹲踞。
蹲踞式起跑備課教案篇七
2.接力游戲。
重點。
手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.
難點。
上下肢協(xié)調(diào)，蹬擺配合連貫。
1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動作,為提高快速跑能力打下基礎(chǔ).
2.身體目標：發(fā)展速度、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì).
3.情感目標：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作互助和勇于探索的。;。
教學(xué)內(nèi)容。
動作要領(lǐng):兩手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預(yù)備后，慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移，聽到跑的口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預(yù)備”和鳴槍三個階段。
二、接力游戲。
1.學(xué)生根據(jù)平時自己所了解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習(xí)，看哪一組最正確。
2.請同學(xué)們把自己練習(xí)的動作出來進行講解示范，
3.學(xué)生在教師口令下行進間練習(xí)。
3.學(xué)生分組自主練習(xí)，互幫互助。
4.集合學(xué)生展示。
5.學(xué)生在教師口令下進行比賽。
組織：各小組分散。
三、活動過后。
1.組織放松。
2.本課。
3.宣布下課，師生再見。
蹲踞式起跑備課教案篇八
短跑技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點跑等四個緊密相連的階段組成。
蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中普遍采用的起跑姿勢。《田徑競賽規(guī)則》規(guī)定，短跑比賽時必須使用起跑器。常見的起跑器安裝方式有兩種--“普通式”和“拉長式”。通常采用“普通式”。
起跑技術(shù)包括“各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍”(或“跑”)三個環(huán)節(jié)?！案骶臀弧?前腳距起跑線一腳到一腳半，后膝蓋在前腳足弓處，相距一拳寬，兩手虎口張開四指并攏，兩手間距與肩同寬，兩臂伸直。
“預(yù)備”: 兩臂伸直臀部慢慢抬起，肩前頂，臀部稍高與肩，兩眼目視前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夾角約90-100度，后起跑器的腿約為120-130度，兩腳掌緊壓抵趾板。大小腿夾角角度應(yīng)以運動員舒適自然，容易發(fā)力為原則。
“跑”:聽到槍聲或“跑”的口令時，兩手迅速推離地面。屈肘做有力的前后擺臂動作，同時兩腿迅速蹬離起跑器，迅速啟動。
起跑的任務(wù)是對槍聲或“跑”的口令做出迅速、準確的反應(yīng)，使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)并獲得一個較大的沖力，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。
田徑規(guī)則要求，短距離跑比賽必須采用起跑器起跑。一般初學(xué)者大都不習(xí)慣蹲踞式起跑，因此，起跑器的安裝和蹲踞式起跑技術(shù)，以及起跑后的加速跑方式都需要在教學(xué)中進行重點教學(xué)。
作為高中學(xué)生，身體素質(zhì)和運動能力已有了一定的基礎(chǔ)，在教師的引導(dǎo)和學(xué)練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。但對于課堂教學(xué)，已不滿足于“一刀切”的學(xué)習(xí)方式和練習(xí)方式，所以在課堂教學(xué)上給予他們一定的“權(quán)力”，讓他們動腦筋，去發(fā)現(xiàn)，去探索，去實踐，去體驗，并與同伴互相交流、討論。讓學(xué)習(xí)、練習(xí)方式多樣化，自由化。
由于技術(shù)過程難度大，有的學(xué)生腿部力量差，學(xué)習(xí)蹲踞式起跑時腿部用不上力，上體不敢前傾，一聽槍響，就會先抬起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區(qū)別不大，起跑差的不良后果。所以在教學(xué)中主要通過一定的連習(xí)和游戲的運用，讓學(xué)生初步掌握動作方法，重點貴在發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度，提高快速奔跑的能力，培養(yǎng)果斷等品質(zhì)。
設(shè)計思想:
本課突出了“以人為本、健康第一”的指導(dǎo)思想，側(cè)重于學(xué)生主體地位的落實，對其進行創(chuàng)新精神、探究能力、合作意識及實踐能力培養(yǎng)，學(xué)會欣賞他人、體驗成功的心情。同時進行思想品德教育，又不乏其個性的張揚，促進綜合素質(zhì)的提高。
在教學(xué)過程中主要采用:探究教學(xué)法、示范法和游戲教學(xué)法。
1、運用探究教學(xué)時教師依據(jù)教學(xué)目標，讓學(xué)生自主探究、討論、交流、協(xié)作并根據(jù)自己的特點去選擇學(xué)習(xí)，并思考、分析、歸納形成自己正確的動作，教師只對學(xué)生的學(xué)習(xí)效果作針對性引導(dǎo)和小結(jié)，激勵學(xué)生以積極的態(tài)度去學(xué)習(xí)。
2、示范法：教師根據(jù)學(xué)生的特點進行講解并示范，這些示范有利學(xué)生掌握正確的動作，使學(xué)生獲得具體、形象、生動的直接經(jīng)驗，便于學(xué)生獲得更多的知識。
3、游戲教學(xué)法：田徑項目的教學(xué)是枯燥無味的，多數(shù)學(xué)生都不感興趣，因此在教學(xué)過程中通過游戲教學(xué)來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
4、在運用教法的同時，滲透學(xué)生的學(xué)法，在學(xué)習(xí)方法上主要采用自學(xué)法、自練法、和討論法。
5、自學(xué)法：學(xué)生自己分析、討論學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生獨立獲取知識的能力。
6、自練法：結(jié)合自己的技術(shù)動作進行練習(xí)，通過自己練習(xí)可以提高學(xué)生的實踐能力。
動作教學(xué)程序：
講解——示范——學(xué)生演示——講解指導(dǎo)——練習(xí)反饋——講解糾正——練習(xí)總結(jié)
蹲踞式起跑備課教案篇九
手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.
上下肢協(xié)調(diào)，蹬擺配合連貫
1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動作,為提高快速跑能力打下基礎(chǔ).
2.身體目標：發(fā)展速度、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì).
3.情感目標：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作互助和勇于探索的。;
一、蹲踞式起跑
動作要領(lǐng):兩手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預(yù)備后，慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移，聽到跑的.口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預(yù)備”和鳴槍三個階段。
二、接力游戲
1.學(xué)生根據(jù)平時自己所了解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習(xí)，看哪一組最正確。
2.請同學(xué)們把自己練習(xí)的動作出來進行講解示范，
3.學(xué)生在教師口令下行進間練習(xí)。
3.學(xué)生分組自主練習(xí)，互幫互助。
4.集合學(xué)生展示。
5.學(xué)生在教師口令下進行比賽
組織：各小組分散
三、活動過后
1.組織放松
2.本課
3.宣布下課，師生再見
蹲踞式起跑備課教案篇十
尊敬的各位專家、評審、老師：
大家好！我是來自石家莊市新華區(qū)紅鷹小學(xué)一級教師王軍。今天我說課的內(nèi)容是：水平三五年級《蹲踞式起跑》第一課時。
主教材蹲踞式起跑是在水平二小學(xué)生掌握站立式起跑的基礎(chǔ)上，對起跑動作的深入學(xué)習(xí)。為水平四、五的快速跑學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復(fù)練習(xí)，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)時，并能把起跑與起跑后的快速跑結(jié)合起來。
輔教材上肢游戲《推小車》，發(fā)展學(xué)生上肢力量，上下肢結(jié)合最終使學(xué)生身體健康，身心愉快。
（1）知識目標：了解、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。
（2）能力目標：培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、模仿動作的能力。
（3）情感目標：樂于接受教師的指導(dǎo)和教育，能積極參與到各種學(xué)習(xí)活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。
臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線。
為了完成教學(xué)目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段。
（1）教學(xué)宗旨：本節(jié)課從始至終要貫徹面向全體學(xué)生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的.體育精神。
（2）教學(xué)方法：語言誘導(dǎo)法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法。
（3）教學(xué)環(huán)節(jié)：準備階段，探究學(xué)習(xí)階段，游戲階段，放松結(jié)束階段。
1、準備階段。
2、探究學(xué)習(xí)階段。
教師用富有激情的語言來感染、引導(dǎo)學(xué)生，從站立式起跑過渡到學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的方法。調(diào)動了學(xué)生求知欲望。
3、游戲階段。
輔教材上肢游戲，《推小車》。
本游戲體現(xiàn)合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發(fā)展學(xué)生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會相互關(guān)心，培養(yǎng)自我保護意識。
4、結(jié)束部分。
選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調(diào)整呼吸，放松緊張肌肉的目的。
總之，通過本節(jié)課的教學(xué)，力求使每個孩子參與到學(xué)習(xí)活動中來，在快樂中學(xué)到知識。
教學(xué)效果:本課練習(xí)密度預(yù)計:35%;平均心律預(yù)計:125次/分;學(xué)生能夠較好完成本課教師制定的教學(xué)任務(wù)和要求。
我的說課到此結(jié)束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。
蹲踞式起跑備課教案篇十一
主教材蹲踞式起跑是在水平二小學(xué)生掌握站立式起跑的基礎(chǔ)上，對起跑動作的深入學(xué)習(xí)。為水平四、五的快速跑學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復(fù)練習(xí)，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)時，并能把起跑與起跑后的快速跑結(jié)合起來。
輔教材上肢游戲《推小車》，發(fā)展學(xué)生上肢力量，上下肢結(jié)合最終使學(xué)生身體健康，身心愉快。
（1）知識目標：了解、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。
（2）能力目標：培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、模仿動作的能力。
（3）情感目標：樂于接受教師的指導(dǎo)和教育，能積極參與到各種學(xué)習(xí)活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。
臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線。
為了完成教學(xué)目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段。
（1）教學(xué)宗旨：本節(jié)課從始至終要貫徹面向全體學(xué)生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。
（2）教學(xué)方法：語言誘導(dǎo)法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法。
（3）教學(xué)環(huán)節(jié)：準備階段，探究學(xué)習(xí)階段，游戲階段，放松結(jié)束階段。
1、準備階段。
2、探究學(xué)習(xí)階段。
教師用富有激情的語言來感染、引導(dǎo)學(xué)生，從站立式起跑過渡到學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的方法。調(diào)動了學(xué)生求知欲望。
3、游戲階段。
輔教材上肢游戲，《推小車》。
本游戲體現(xiàn)合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發(fā)展學(xué)生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會相互關(guān)心，培養(yǎng)自我保護意識。
4、結(jié)束部分。
選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調(diào)整呼吸，放松緊張肌肉的目的。
總之，通過本節(jié)課的教學(xué)，力求使每個孩子參與到學(xué)習(xí)活動中來，在快樂中學(xué)到知識。
教學(xué)效果：本課練習(xí)密度預(yù)計：35%;平均心律預(yù)計：125次/分；學(xué)生能夠較好完成本課教師制定的教學(xué)任務(wù)和要求。
我的說課到此結(jié)束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。
蹲踞式起跑備課教案篇十二
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
一、快樂游戲，活躍情緒。
教師活動：
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練。
2、組織學(xué)生游戲：搶位子。
3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。
學(xué)生活動。
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復(fù)習(xí)，動作到位、有力。
組織：六列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。
教師活動：
2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進行快速跑練習(xí)。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學(xué)生歡慶勝利。
學(xué)生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習(xí)，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的`反應(yīng)快。
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。
4、游戲：你追我趕（追逐跑）。
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
蹲踞式起跑備課教案篇十三
1、進一步學(xué)習(xí)和改進學(xué)生蹲踞式跳遠技術(shù)，掌握快速助跑起跳和安全落地的技能和方法。
2、發(fā)展學(xué)生下肢力量和跳躍能力，使學(xué)生身體更健壯、更健康、更自信。
3、引導(dǎo)學(xué)生勇于探索和創(chuàng)新，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)的能力。
內(nèi)容。
蹲踞式跳遠。
導(dǎo)學(xué)內(nèi)容。
教師活動。
學(xué)生活動。
效果預(yù)計。
一、教學(xué)導(dǎo)入（2分鐘）。
1、課前布置場地、器材。
2、師生交流、宣講本課內(nèi)容、目標。
1、協(xié)助教師布置場地、器材。
2、認真聽講。
氣氛和諧目標明確。
二、熱身導(dǎo)趣。
1圍圈慢跑。
2原地慢跑韻律熱身操。
（5分鐘）。
1、教師簡介練習(xí)的方法、路線。
2、教學(xué)生做慢跑韻律熱身操。
3、鼓勵學(xué)生跟上節(jié)奏，堅持練習(xí)。
1、聽清要求，積極參與。
2、跟上節(jié)奏，堅持練習(xí)。
1、達到活動身體，導(dǎo)入課題的目的。
2、氣氛活躍興趣濃厚。
三、蹲踞式跳遠學(xué)練：
1.復(fù)習(xí)起跳動作。
2、學(xué)習(xí)安全落地的技能和方法。
3、分組練習(xí)進一步學(xué)習(xí)和改進學(xué)生蹲踞式跳遠技術(shù)。
（25分鐘）。
1、指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)起跳動作。（手臂動作、上一步起跳模仿動作、上三步起跳動作）。
2、引導(dǎo)學(xué)生思考和探究如何才能既跳得遠又能安全地落地。
3、組織學(xué)生分組練習(xí)與觀看掛圖（要求學(xué)生默記）。
a、短程助跑的完整動作練習(xí)。
b、加橡皮筋的輔助練習(xí)。
c、全程助跑的完整練習(xí)。、
4、各組巡回指導(dǎo)，及時對學(xué)生練習(xí)情況進行評價和指導(dǎo)。
5、組織學(xué)生展示學(xué)習(xí)成果。
1、主動參與、積極練習(xí)。
2、充分利用掛圖，樂于接受教師的指導(dǎo)和同學(xué)的幫助。
3、根據(jù)自己的學(xué)習(xí)水平參與某一小組學(xué)習(xí)并以小組為單位開展互助學(xué)習(xí)和小組討論。（中途可以根據(jù)動作掌握情況換組）。
4、思考、探究和嘗試：如何才能既跳得遠又能安全地落地。
1、使學(xué)生下肢力量和跳躍能力得到發(fā)展。
2、身體更健壯、更健康、更自信。
3、使學(xué)生主動學(xué)習(xí)，積極思考。
4、使學(xué)生學(xué)會合作，共同探究，拓展能力，獲取知識。
5、使學(xué)生超越自我，體驗到成功的樂趣。
四、發(fā)展跳躍能力和下肢力量練習(xí)與游戲。（8分鐘）
1、提出要求。
2、組織學(xué)生分組練習(xí)或游戲。
3、指導(dǎo)或參與學(xué)生練習(xí)或游戲。
1、根據(jù)興趣、需要、友情分組。
2、積極參與和創(chuàng)編發(fā)展跳躍能力和下肢力量的練習(xí)與游戲。
1、提高運動能力，增強體。
質(zhì)
2、激發(fā)興趣體驗成功的快樂。
五、放松與小結(jié)（5分鐘）。
1、組織學(xué)生放松。
2、組織學(xué)生小結(jié)、評議。
3、收還器材。
4、師生告別。
1、跟著老師提示放松。
2、師生共同小結(jié)。
3、協(xié)助老師收還器材。
身心愉悅肢體放松。
六、場地、器材。
墊子6塊，掛圖4套，錄音機1臺，大繩2根，橡皮筋2根、支架3。
課后小結(jié)。
教學(xué)反思：
跳遠教材由于受到場地和班級人數(shù)的限制，很少有教師在公開課時選用這一教材。在本課設(shè)計時我利用橫向沙坑和體操墊來解決沙坑少而分散的.問題，使得四組同學(xué)能同時在一塊較集中的場地內(nèi)進行練習(xí)，既便于教師的及時指導(dǎo)又提高了練習(xí)的密度，從而保證教學(xué)任務(wù)的完成。
本課緊扣新課標的理念，把促進學(xué)生的健康放在第一位，同時教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。在課的“發(fā)展跳躍能力和下肢力量練習(xí)與游戲”這一部分教師并沒有安排具體的練習(xí)，而是讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣、學(xué)習(xí)需要，自己去創(chuàng)編發(fā)展跳躍能力和下肢力量的練習(xí)或游戲。學(xué)生的思維和創(chuàng)新能力得到了鍛煉，同時大大激發(fā)了學(xué)生練習(xí)的興趣，使同學(xué)們自覺自愿地積極參與到練習(xí)和游戲中去。教學(xué)中還注意學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和互助學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，有意識的利用即時評價和指導(dǎo)的良好反饋作用，盡可能讓每一個學(xué)生感受到教師的關(guān)注，從評價和指導(dǎo)中獲得幫助，看到進步，增強信心，體驗到成功的樂趣。
在本課的“熱身導(dǎo)趣”部分設(shè)計時進行了兩個創(chuàng)新嘗試：
1、隊伍的調(diào)度形式改變以往一隊接一隊一次慢跑的形式，采用四隊同時向不同方向跑出（見場地圖）。大大節(jié)約了隊伍調(diào)動的時間，使課更緊湊，場面更好看，也提高了學(xué)生練習(xí)的興趣。
2、改變以往慢跑、徒手操的老套路，采用配音樂的原地慢跑韻律熱身操使學(xué)生在快樂中不知不覺達到熱身效果。
蹲踞式起跑備課教案篇十四
組織教法與要求教育內(nèi)容與方法。
開始部分。
二至三分鐘1.隊長整隊，檢查著裝。2.師生問好，宣布本課內(nèi)容及要求。3.隊列練習(xí)：三面轉(zhuǎn)法齊步走，立定。組織：
教法：1.教師引導(dǎo)學(xué)生回憶動作要點。2.聽口令、音樂集體練習(xí)。要求：1.集合快、靜、齊，師生問好聲音洪亮。2.隊列練習(xí)整齊、一致，精神飽滿，口號聲音洪亮。表揚動作規(guī)范，精神飽滿；培養(yǎng)學(xué)生的整體意識。
準備部分。
六至八分鐘1.模仿操：13節(jié)（1）看齊運動2x8（2）起跑運動4x8（3）踢毽運動4x8（4）鉛球運動4x8（5）滑冰運動4x8（6）舉重運動4x8（7）跳繩運動4x8（8）競走運動2x82.專項練習(xí)：原地擺臂教法：1.領(lǐng)操員帶操，聽教師提示（我們一起來跑步，我們一起來跳繩……）集體練習(xí)。2.專項練習(xí)：教師提示動作要求，聽擊掌按節(jié)奏集體練習(xí)。要求：1.動作形象，模仿力強。2.動作到位，態(tài)度認真。培養(yǎng)學(xué)生良好的身體形態(tài)，以及節(jié)奏感和美感。
基本部分。
基
本部分。
本部分。
二十六至二十七分鐘。
分1.蹲踞式起跑：動作方法：“各就位”：聽到口令后，走到起跑線前，兩腳前后開立，有力腿在前，前腳腳尖離起跑線的距離約自己腳長的一倍半，兩腳前后相距也約一腳半，左右相距約一拳寬；兩臂伸直左右分開約與肩同寬，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，手成弓形撐于起跑線后；重心約在兩臂和兩腿之間；兩腿屈膝，后膝著地，頸部放松。“預(yù)備”：后膝離地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力聽信號。“跑”：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動；兩腳用力蹬地，后腿積極前擺，前腿充分蹬伸，身體以較大前傾向前跑出。教學(xué)重點：訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度及起跑與起跑后的快速奔跑結(jié)合組織：
xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxx。
教法：1、教師側(cè)面示范、出示掛圖師生共同回憶蹲踞式起跑三個動作方法的要點教師提示易犯錯誤。2、學(xué)生原地練習(xí)“各就位”，“預(yù)備”動作。3、教師提示“預(yù)備”動作重心問題：肩與地面垂直，有利于起跑身體向前。4、一組學(xué)生示范，學(xué)生2人一組（利用掛繩）練習(xí)“各就位”，“預(yù)備”動作?；ゼm動作。5、學(xué)生分排展示，評議。6、生示范，2人一組，互為起跑器用蹲踞式起跑方式聽哨聲、擊掌聲、旗示等信號起跑跑出練習(xí)3~4次。7、不同起跑線，不同起跑時間追逐跑游戲比賽1~2次。8、自選不同起跑線起跑練習(xí)2~3次。9、智取游戲比賽1~2次。遵守規(guī)則，培養(yǎng)學(xué)生的安全意識和社會適應(yīng)能力。在練習(xí)中注重技能、心理、身體等學(xué)習(xí)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)和提高。
2.游戲：看誰投的準游戲方法：將學(xué)生分成兩組平行站立，每人拿五個海綿包。游戲開始，學(xué)生將五個海綿包依次投向桶內(nèi)，(四個人為一小組投向一個圓桶),投入一個得一分，最后以得分多的組為勝。游戲規(guī)則：1.注意安全。2.不能過線投包。3.包彈出不得分。組織：教法：1.教師提示游戲規(guī)則。2.練習(xí)1次；比賽2~3次。3.總結(jié)。要求：注意安全，遵守規(guī)則，公平競爭。培養(yǎng)學(xué)生的合作、競爭意識。
結(jié)束部分。
二至三分鐘1.小結(jié)收拾器材。組織：
要求：集合快靜齊，器材擺放整齊。培養(yǎng)學(xué)生有序的作風(fēng)。
場地器材。
錄音機1臺，掛圖3幅，掛繩15個，塑料圓桶8個，海綿包150個。
練習(xí)密度：35%。
運動量曲線預(yù)計：
160。
140。
120。
100。
80。
60。
0510152025303540課后反思在上學(xué)期實踐的基礎(chǔ)上，吸收了孫老師的修改意見。本課進一步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的技術(shù)動作。教法上增加了學(xué)生和老師的互動環(huán)節(jié)，如在做準備活動：模仿操時，變原來的聽音樂練習(xí)，改為師生一起做，教師用這樣的口令代替拍節(jié)：我們一起來跑步、我們一起來跳繩，生說：加油、跳跳！和老師形成互動。提高興趣，練習(xí)積極性也比以前提高了。再如主教材：蹲踞式起跑，教師示范后，出示掛圖講解時，沒有單純的教師講、學(xué)生聽，而是師生共同點出要點。這樣既加深了學(xué)生對動作的理解又充分發(fā)揮了學(xué)生的主體參與意識，效果好于上節(jié)課。再有，由于是本教材的第二次授課，學(xué)生已經(jīng)有了一定的基礎(chǔ)，因此增加了學(xué)生展示的次數(shù)，由強帶弱，互相觀摩，提高了競爭意識。一節(jié)好課不是靠一朝一夕的突擊實現(xiàn)的，而是靠平時每一節(jié)課狠抓基本功，不斷積累而成的。在今后的教學(xué)中我要更加注重細節(jié)考慮，重點從語言、激情兩方面提高，體育課的語言要簡練、重點突出、有節(jié)奏。課前把課堂上要說的每一句話寫下來請老師指導(dǎo)，避免廢話，口令要加強節(jié)奏感。我現(xiàn)在感覺身上有一種無形的干勁和無窮的力量，激勵著我去不斷學(xué)習(xí)、進步。不放過每一節(jié)聽課的機會，不放棄每一個請教老師的機會，努力、努力再努力！我相信未來會更美好！
蹲踞式起跑備課教案篇十五
1、初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的技術(shù)，建立快速跑的概念。
2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的主動性和積極性。
1、體育委員整隊，報告人數(shù)。
2、師生問好。
3、教師檢查人數(shù)。
4、宣布本課任務(wù)。
5、安排見習(xí)生活動。
1、沿跑道慢跑2圈；
2、徒手操：
(1)肩部運動。
(2)擴胸運動。
(3)體側(cè)運動。
(4)體轉(zhuǎn)運動。
(5)全身運動。
(6)活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)。
(7)活動指關(guān)節(jié)。
1、起跑器的安裝：“普通”
前起跑器距起跑線一腳半。后起跑器距前起跑器一腳半，兩個起跑器中軸線間隔約15厘米，前起跑器抵足板與地面的夾角約45度，后起跑器約為75度。
2、起跑的動作要領(lǐng)：
起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線器前，兩手撐地，有力的腳先撐緊前起跑器，另一只腳在蹬緊后起跑器，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小夾角約為90度，后腿約為120度。注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。
一、放松活動：
集體舞。
二、小結(jié)。
三、下課。
全班成二列橫隊集合如圖（一）。
×××××0000。
×××××0000。
（見習(xí)生隨班練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容均減）。
二
快、靜、齊，精神飽滿。
1、跑步：允許學(xué)生自由分散開跑，根據(jù)自己的能力掌握跑步的速度。
2、徒手操：以列為單位。
二、要求：
1、跑步：做到量力而行，合理分配體力；
2、徒手操：動作到位，充分活動開。
一、組織：
教師講解示范，學(xué)生在自己前面畫一條線，按“各就位”要領(lǐng)做好。
教師檢查、糾正在下達“預(yù)備”口令，糾正學(xué)生動作。在要求學(xué)生起來。
要求：學(xué)生動作準確到位。
二、將學(xué)生調(diào)到跑道上，每列學(xué)生到跑道上練習(xí)，跑30米停下。在下一組練習(xí)，跑過就站在其后，依次練習(xí)。
要求：動作準確，精神集中，做到起跑時反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。
要求：動作自然、放松。
1
1
1
4*8。
拍
反復(fù)。
5`。
35`。
5`。
小
中
中
中
大
小
蹲踞式起跑備課教案篇十六
本節(jié)課以新課程標準理論為依據(jù)，本著“健康第一”的教育教學(xué)宗旨。為培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極主動性，在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，喚起學(xué)生的主動參與意識，在教學(xué)中突出教師與學(xué)生“教”與“學(xué)”的關(guān)系，強調(diào)學(xué)生“學(xué)”為主體，以學(xué)生發(fā)展為中心，通過教學(xué)讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養(yǎng)成終身進行身體鍛煉習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。
二、教學(xué)內(nèi)容：
蹲踞式起跑、游戲。
三、教學(xué)目標。
1知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術(shù)動作原理及其在短跑比賽中的作用。
2動作方法目標：80%的學(xué)生能較好地掌握起跑技術(shù)中的“各就位”、“預(yù)備”、“跑”，動作要領(lǐng)。
3情感、態(tài)度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協(xié)作能力、學(xué)生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。
四、學(xué)情分析。
授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農(nóng)村家庭子女和外來務(wù)工子女組成，學(xué)生平時比較少接觸游戲，據(jù)了解大多數(shù)學(xué)生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農(nóng)村學(xué)生有較強組織紀律性和學(xué)習(xí)積極性，有一定合作精神，但由于學(xué)生來自差別較大的家庭，學(xué)生和學(xué)生之間、教師和學(xué)生之間都存在不熟悉。因此在教學(xué)過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極參與的意識，完成既定的教學(xué)目標。
五、教材分析。
短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術(shù)中比較簡單易學(xué)的一種起跑動作，對于初學(xué)者來說較易掌握。當(dāng)前蹲踞式起跑已成為現(xiàn)代短跑中一個主要的起跑技術(shù)。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應(yīng)讓學(xué)生掌握此項技術(shù)。通過該項技術(shù)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎(chǔ)。
六、教學(xué)重點：
“各就位”教學(xué)難點：“預(yù)備”“跑”
七、教學(xué)設(shè)想。
1.科學(xué)分組：按照日常教學(xué)情況，將學(xué)生分為四個組。（能力相當(dāng)?shù)膶?yīng)在一起，增加難度）。
2.實踐體驗階段：一為異質(zhì)分組，將不同能力水平的學(xué)生組合形成一個學(xué)練小組，讓能力較好的學(xué)生這一資源得以充分利用，降低差生的學(xué)練難度。二為同質(zhì)分組，將能力水平相近的學(xué)生組成學(xué)練小組，對身體素質(zhì)不同、運動能力不同的學(xué)生采用不同的教學(xué)方法，提供不同的學(xué)練內(nèi)容，提出不同要求，充分調(diào)動學(xué)生參與的積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。
3．教師指導(dǎo)：對所有學(xué)生教師給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，引導(dǎo)他們學(xué)會學(xué)習(xí)，對個別學(xué)生采用低起點，小步子，個別輔導(dǎo)的方法。
八、教學(xué)流程：
激趣導(dǎo)入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長江”“黃河”游戲。
1、師起跑動作講解示范。
2、學(xué)生學(xué)練。
3、蹲踞式起跑3分四組練習(xí)。
4、巡回輔導(dǎo)。
實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點離線后一腳半）。
拓展游戲練習(xí)：“警察”“小偷”……身心調(diào)整4-5分鐘放松操。
課堂小結(jié)。
蹲踞式起跑備課教案篇十七
本課積極貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，依據(jù)初中一年級學(xué)生的身心特點，培養(yǎng)學(xué)生健康的意識和良好的體魄。尊重學(xué)生的基礎(chǔ)能力，結(jié)合蹲踞式起跑教材特點，采用趣味化、游戲化的教學(xué)方法，重視學(xué)生的心理感受和情感體驗，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和參與鍛煉的主動性。設(shè)置多種練習(xí)手段、輔助措施，強調(diào)同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學(xué)習(xí)的趣味性。同時，設(shè)計活潑的練習(xí)形式與競賽活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和運動情感，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。提高課堂教學(xué)的實效性。
蹲踞式起跑是發(fā)展學(xué)生基本活動能力（跑類）教材之一，是學(xué)生要掌握的基本技能和方法，是徑賽類短跑教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，所以該內(nèi)容比較重要。
本課的`教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，他們大多數(shù)素質(zhì)較好、活潑好動，參與的積極性高，但動作技術(shù)又不能準確的完成；少數(shù)學(xué)生因體質(zhì)單薄，基本活動能力較差，靈活性、協(xié)調(diào)性也不好，在做技術(shù)動作時顯得沒精神。初中一年級學(xué)生在小學(xué)階段，對站立式起跑的技術(shù)有了一定的基礎(chǔ)，由于他們對新事物的了解很快，對起跑的方法不再局限于站立式起跑，不會再滿足于簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發(fā)學(xué)生興趣入手，引出傳統(tǒng)游戲與起跑練習(xí)相結(jié)合的活動方式，積極促進學(xué)生初步了解蹲踞式起跑的技術(shù)。
1．感知蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法。
2．體會起動時身體協(xié)調(diào)用力過程，發(fā)展身體反應(yīng)速度和動作協(xié)調(diào)性。
3．參與“頭上胯下傳接球”游戲競賽活動，獲取同伴間協(xié)同互助的經(jīng)驗，具有勇于競爭的品質(zhì)和合作進取的意識。
1．教學(xué)重點：初步學(xué)會蹲踞式起跑的動作。
2．教學(xué)難點：協(xié)調(diào)用力，快速起動。
為了解決課堂的重難點，教學(xué)中采用循序漸進多種誘導(dǎo)手段和層層遞進的練習(xí)步驟，促進學(xué)生逐層深入的學(xué)練動作技術(shù)。其主要教學(xué)環(huán)節(jié)與步驟有：學(xué)生體驗，教師評析，教師示范，學(xué)生練習(xí)，教學(xué)競賽，比一比、評一評。在每一個教學(xué)環(huán)節(jié)和練習(xí)過程中，注重技術(shù)動作規(guī)范的示范與講解，著重反復(fù)練習(xí)“起動”這一關(guān)鍵動作，讓學(xué)生在趣味性活動中，真正做到多學(xué)多練、實實在在的提高技能水平。教學(xué)過程中強調(diào)采取自主學(xué)練、相互提示、相互糾正、合作學(xué)習(xí)、共同進步的方式，積極引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)習(xí)慣和互幫互學(xué)的良好風(fēng)氣，有效地增強自我及小組的學(xué)練實效。
為進一步激發(fā)學(xué)生課堂學(xué)習(xí)熱情，本課還組織了小組間的“頭上胯下傳接球”競賽活動，讓同學(xué)們的歡快活潑的氣氛中參與競爭、享受快樂，建立了良好的人際交往環(huán)境，培養(yǎng)了互信互賴、合作進取的精神。
1、讓學(xué)生體驗出蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法，從“要他學(xué)變?yōu)槲乙獙W(xué)”學(xué)生很樂意去參與蹲踞式起跑的技能學(xué)習(xí)。
2、靈活運用游戲化的教學(xué)方法，將枯燥的蹲踞式起跑學(xué)習(xí)和傳統(tǒng)的游戲相結(jié)合變得生動而有趣味，努力激發(fā)學(xué)生思維與參與技能練習(xí)的興趣，培養(yǎng)動手能力和創(chuàng)新意識。
蹲踞式起跑備課教案篇一
吳老師在教學(xué)過程中，主要發(fā)展學(xué)生的自主能力，培養(yǎng)學(xué)生主動學(xué)習(xí)的意識和習(xí)慣。采用兩人一組，互幫互學(xué)的形式，提高學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的興趣，并在加深了學(xué)生對教學(xué)內(nèi)容的'印象，反復(fù)練習(xí)，學(xué)生通過體會動作，到幫助他人改正動作，熟練記住了動作要領(lǐng)，而且在這個過程中培養(yǎng)了學(xué)生的自信心、表達能力等綜合素質(zhì)。
本課不足：
1、在教學(xué)過程中，一些細節(jié)上的東西news/沒有挖掘出來，還需要進一步的思考和實踐。
2、在糾正錯誤動作時，學(xué)生體會不深，練習(xí)時總有出現(xiàn)錯誤的傾向。
在今后的教學(xué)中，要加強學(xué)生反復(fù)練習(xí)的次數(shù)和強度，提高教學(xué)方法的新穎性。使學(xué)生獲得新知識，并使學(xué)生獲得精神上的滿足，從而進一步激發(fā)他們的學(xué)習(xí)積極性。
蹲踞式起跑備課教案篇二
教與學(xué)目標：
1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。
2、通過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。
3、激發(fā)學(xué)生參與練習(xí)的興趣，樹立終身體育意識。
4、培養(yǎng)機智、果斷的品質(zhì)和快速反應(yīng)的能力。
教與學(xué)內(nèi)容：
1、游戲（小魚網(wǎng)）。
3、游戲（喊數(shù)抱團）。
教與學(xué)方法：
探究法、游戲法、練習(xí)法。
教與學(xué)步驟。
一、開始部分。
1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規(guī)檢查。
2、宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容。
提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學(xué)生演示，并回答。
組織隊形。
xxxxxxxx。
xxxxxxxx。
xxxxxxxx。
xxxxxxxx。
v
二、準備部分。
1、慢跑兩圈。
2、專項準備活動（4x8拍）。
頭部運動擴胸運動弓步壓腿踝腕關(guān)節(jié)運動。
三、基本部分。
（一）游戲：小魚網(wǎng)。
游戲方法：教師選兩名體力好的學(xué)生當(dāng)魚網(wǎng)，去抓其他的學(xué)生，抓住之后即成為魚網(wǎng)。教師活動：
1、講解游戲方法，規(guī)則。
2、對學(xué)生進行分組。
3、指揮進行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
學(xué)生活動：
1、認真聽講。
2、按要求進行游戲。
動作要領(lǐng)：
蹲踞式起跑包括“各就位”，“預(yù)備”，“跑”三個動作。
“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏。虎口向前。撐于起跑線后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令（重心落在兩手與后膝上）。
“預(yù)備——跑”：喊“預(yù)備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發(fā)的狀態(tài)，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。
教師活動：
1、講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，并做好正面、側(cè)面示范動作，動作要準確，（分析——完整）。
2、指導(dǎo)學(xué)生完成分解動作，糾正不規(guī)范動作。
3、指導(dǎo)學(xué)生完成完整動作，糾正不規(guī)范動作。
4、注意使用激勵性語言。
學(xué)生活動：
1、學(xué)生認真聽講。
2、跟著教師練習(xí)分解動作。
3、分組進行練習(xí)，老師巡回觀察及時指正。
三、游戲：
喊數(shù)抱團。
四、結(jié)束部分。
教師活動。
1、帶領(lǐng)學(xué)生做放松性練習(xí)。
2、總結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容。
3、整理場地。
學(xué)生活動。
1、學(xué)生進行放松性練。
2、收拾場地。
3、整隊離開操場。
蹲踞式起跑備課教案篇三
學(xué)習(xí)目標：
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
學(xué)習(xí)步驟：
一、快樂游戲，活躍情緒。
教師活動：
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練。
2、組織學(xué)生游戲：搶位子。
3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。
學(xué)生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復(fù)習(xí)，動作到位、有力。
組織：四列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速;快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。
教師活動：
2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進行快速跑練習(xí)。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學(xué)生歡慶勝利。
學(xué)生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習(xí)，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應(yīng)快。
3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)。
4、游戲：你追我趕(追逐跑)。
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
蹲踞式起跑備課教案篇四
學(xué)習(xí)目標：
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
學(xué)習(xí)內(nèi)容：
學(xué)習(xí)步驟：
一、快樂游戲，活躍情緒。
教師活動：
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練。
2、組織學(xué)生游戲：搶位子。
3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。
學(xué)生活動：
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復(fù)習(xí)，動作到位、有力。
組織：四列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速;快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。
教師活動：
2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進行快速跑練習(xí)。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學(xué)生歡慶勝利。
學(xué)生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習(xí)，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應(yīng)快。
3、游戲：龜兔賽跑(同一起跑線)。
4、游戲：你追我趕(追逐跑)。
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
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蹲踞式起跑備課教案篇五
學(xué)
目
標
1、初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的技術(shù)，建立快速跑的概念。
2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的主動性和積極性。
課
的.
部
分
教學(xué)內(nèi)容。
組織教法。
運動負荷。
次
數(shù)
時
間
強
度
準
備
部
分
5`。
基
本
部
分
35`。
結(jié)束部分。
5`。
一、課堂常規(guī)：
1、體育委員整隊，報告人數(shù)。
2、師生問好。
3、教師檢查人數(shù)。
4、宣布本課任務(wù)。
5、安排見習(xí)生活動。
二、準備活動：
1、沿跑道慢跑2圈；
2、徒手操：
(1)肩部運動。
(2)擴胸運動。
(3)體側(cè)運動。
(4)體轉(zhuǎn)運動。
(5)全身運動。
(6)活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)。
(7)活動指關(guān)節(jié)。
蹲踞式起跑備課教案篇六
積極貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，依據(jù)五年級學(xué)生的身心特點，尊重學(xué)生的基礎(chǔ)能力與需求，結(jié)合蹲踞式起跑教學(xué)內(nèi)容的特電，采用趣味化、游戲化的教學(xué)方法，設(shè)置多種練習(xí)手段、輔助措施，強調(diào)同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學(xué)習(xí)的趣味性。
同時，設(shè)計活潑的練習(xí)形式與競賽活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和運動情感，提高課堂教學(xué)的實效性。
主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類教材，是田徑教材的重要組成部分。
蹲踞式起跑是發(fā)展學(xué)生基本活動能力（跑類）的教材之一，是學(xué)生要掌握的基本技能和方法，是跑類教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，也是江蘇省小學(xué)生體育學(xué)習(xí)中五年級首推的活動形式，所以學(xué)練該內(nèi)容比較重要，但也有一定難度。在小學(xué)五年級的蹲踞式起跑課上，大多數(shù)學(xué)生體能較好且活潑好動，但參與運動往往憑興趣，甚至?xí)@得魯莽；少數(shù)學(xué)生因肥胖或體質(zhì)單薄，顯得基本活動能力、靈活性與協(xié)調(diào)性較差。
而五年級學(xué)生已有一定的站立式起跑的技術(shù)基礎(chǔ)，他們不會滿足于簡單的站立式起跑和相關(guān)的活動形式。所以，在一節(jié)五年級學(xué)生的蹲踞式起跑課上，筆者從激發(fā)學(xué)生興趣人手，引出傳統(tǒng)游戲與起跑練習(xí)相結(jié)合的活動方式，讓學(xué)生初步了解蹲踞式起跑的技術(shù)。
（一）教學(xué)目標。
1、使學(xué)生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。
2、通過多種快速起動的游戲?qū)W練形式，使學(xué)生體會起動時身體協(xié)調(diào)用力的過程，發(fā)展陜速反應(yīng)的能力。
3、培養(yǎng)學(xué)生之間協(xié)同互助的意識，使學(xué)生養(yǎng)成勇于競爭的品質(zhì)和合作進取的精神。
（二）教學(xué)重點和難點。
1、教學(xué)重點：快速起動。
2、教學(xué)難點：協(xié)調(diào)用力，逐步抬高上肢。
為了突破“陜速起動”這一教學(xué)重點，解決“協(xié)調(diào)用力，逐步抬高上肢”這一教學(xué)難點，課堂教學(xué)中采用循序漸進的多種誘導(dǎo)手段和層層遞進的游戲形式的學(xué)練步驟，促進學(xué)生逐層深入地學(xué)練蹲踞式起跑動作技術(shù)。
在每一個教學(xué)環(huán)節(jié)和練習(xí)過程中，注重技術(shù)動作規(guī)范的示范與講解，著重反復(fù)練習(xí)“起動”這一關(guān)鍵動作，讓學(xué)生在趣味性活動中，真正做到多學(xué)多練、實實在在地提高技能水平。在教學(xué)過程中，強調(diào)采取自主學(xué)練、相互提示、相互糾正、合作學(xué)習(xí)、共同進步的方式，積極引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)習(xí)慣和互幫互學(xué)的良好風(fēng)氣，有效地增強自我及小組的學(xué)練實效。
（一）游戲準備。
學(xué)生在指定的地點集合成四列橫隊，師生間相互問好；教師檢查服裝，安排見習(xí)生；
介紹本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，接著做準備活動，具體內(nèi)容如下。
1、“石頭、剪子、布”游戲及拓展。
接著用腳做“石頭、剪子、布”游戲，用來代替全身運動、跳躍運動；最后采用蹲踞式的動作用腳做“石頭、剪子、布”游戲。設(shè)計意圖：用“石頭、剪子、布”游戲代替徒手操這一傳統(tǒng)的準備活動形式，并逐步過渡到用“蹲踞式”動作做“石頭、剪子'布”游戲，進而引入本節(jié)課蹲踞式起跑的學(xué)習(xí)內(nèi)容。
2、“鉆山洞”游戲的拓展學(xué)練方法：
1、2兩排和3、4兩排各為一組，面對面的兩人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直線，學(xué)生聽到教師起跑的信號后，從山洞的一端快速跑到另一端并繼續(xù)搭成山洞。設(shè)計意圖：“鉆山洞”游戲能培養(yǎng)學(xué)生的快速反應(yīng)能力，并使學(xué)生體會到上肢逐步抬高的動作過程。
3、“叫號取木”游戲。
學(xué)練方法：學(xué)生四列橫隊集合，成體操隊形散開，記清楚自己的號碼，跟隨教師做相關(guān)的靜力性練習(xí)，聽到信號（號碼）后迅速跑到隊伍的左邊拿一塊“木質(zhì)起跑器”，然后看誰先快速回到原來的位置。設(shè)計意圖：利用叫號取木游戲發(fā)展學(xué)生的快速反應(yīng)能力，并自然過渡到基本部分的學(xué)練。
1、示范與講解教師結(jié)合掛圖講解蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)與起跑器擺放的位置，示范蹲踞式起跑動作。學(xué)生能初步了解蹲踞式起跑的動作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知道動作口訣：起跑線后深呼吸、各就各位做蹲踞、預(yù)備口令膝提起、信號響后蹬離“器”。
2、組織學(xué)生練習(xí)學(xué)練方法：學(xué)生先進行徒手模仿“各就位、預(yù)備”的動作；然后兩人_組擺好起跑器，進行合作練習(xí)起跑后跑過“山洞”。設(shè)計意圖：學(xué)生通過模仿練習(xí)，能初步了解蹲踞式起跑的過程；通過后面踩起跑器的`同伴是否感受到起跑器受到力量后移說明了前面學(xué)練起跑動作的學(xué)生是否用力蹬離起跑器；鉆山洞則又一次解決了學(xué)生起跑后迅速抬高上體的錯誤動作。
3、小競賽“比一比，評一評”學(xué)練方法：后排學(xué)生用力踩實起跑器，同時抬頭觀看前排學(xué)生的蹲踞式起跑后加速跑的動作過程。比一比前排誰最先跑到20米處，評一評誰的上肢是逐步抬起來、重逐步提高的，然后用語言表達出來，接著后排與前排互換。
設(shè)計意圖：學(xué)生在學(xué)習(xí)蹲踞式起跑過山洞后，增加了學(xué)練次數(shù)，通過學(xué)生的相互評價來促進同伴的運動技能的形成。相互評價的過程也是對蹲踞。
蹲踞式起跑備課教案篇七
2.接力游戲。
重點。
手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.
難點。
上下肢協(xié)調(diào)，蹬擺配合連貫。
1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動作,為提高快速跑能力打下基礎(chǔ).
2.身體目標：發(fā)展速度、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì).
3.情感目標：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作互助和勇于探索的。;。
教學(xué)內(nèi)容。
動作要領(lǐng):兩手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預(yù)備后，慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移，聽到跑的口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預(yù)備”和鳴槍三個階段。
二、接力游戲。
1.學(xué)生根據(jù)平時自己所了解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習(xí)，看哪一組最正確。
2.請同學(xué)們把自己練習(xí)的動作出來進行講解示范，
3.學(xué)生在教師口令下行進間練習(xí)。
3.學(xué)生分組自主練習(xí)，互幫互助。
4.集合學(xué)生展示。
5.學(xué)生在教師口令下進行比賽。
組織：各小組分散。
三、活動過后。
1.組織放松。
2.本課。
3.宣布下課，師生再見。
蹲踞式起跑備課教案篇八
短跑技術(shù)是由起跑、起跑后加速跑、途中跑和終點跑等四個緊密相連的階段組成。
蹲踞式起跑姿勢，是短跑項目中普遍采用的起跑姿勢。《田徑競賽規(guī)則》規(guī)定，短跑比賽時必須使用起跑器。常見的起跑器安裝方式有兩種--“普通式”和“拉長式”。通常采用“普通式”。
起跑技術(shù)包括“各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍”(或“跑”)三個環(huán)節(jié)?！案骶臀弧?前腳距起跑線一腳到一腳半，后膝蓋在前腳足弓處，相距一拳寬，兩手虎口張開四指并攏，兩手間距與肩同寬，兩臂伸直。
“預(yù)備”: 兩臂伸直臀部慢慢抬起，肩前頂，臀部稍高與肩，兩眼目視前方，注意力集中。放在前起跑器的腿的大小腿夾角約90-100度，后起跑器的腿約為120-130度，兩腳掌緊壓抵趾板。大小腿夾角角度應(yīng)以運動員舒適自然，容易發(fā)力為原則。
“跑”:聽到槍聲或“跑”的口令時，兩手迅速推離地面。屈肘做有力的前后擺臂動作，同時兩腿迅速蹬離起跑器，迅速啟動。
起跑的任務(wù)是對槍聲或“跑”的口令做出迅速、準確的反應(yīng)，使身體迅速擺脫靜止狀態(tài)并獲得一個較大的沖力，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。
田徑規(guī)則要求，短距離跑比賽必須采用起跑器起跑。一般初學(xué)者大都不習(xí)慣蹲踞式起跑，因此，起跑器的安裝和蹲踞式起跑技術(shù)，以及起跑后的加速跑方式都需要在教學(xué)中進行重點教學(xué)。
作為高中學(xué)生，身體素質(zhì)和運動能力已有了一定的基礎(chǔ)，在教師的引導(dǎo)和學(xué)練中具備了一定的探究、分析、合作、解決問題的能力。但對于課堂教學(xué)，已不滿足于“一刀切”的學(xué)習(xí)方式和練習(xí)方式，所以在課堂教學(xué)上給予他們一定的“權(quán)力”，讓他們動腦筋，去發(fā)現(xiàn)，去探索，去實踐，去體驗，并與同伴互相交流、討論。讓學(xué)習(xí)、練習(xí)方式多樣化，自由化。
由于技術(shù)過程難度大，有的學(xué)生腿部力量差，學(xué)習(xí)蹲踞式起跑時腿部用不上力，上體不敢前傾，一聽槍響，就會先抬起上體再用力加速跑，容易造成蹲踞式起跑和站立式起跑區(qū)別不大，起跑差的不良后果。所以在教學(xué)中主要通過一定的連習(xí)和游戲的運用，讓學(xué)生初步掌握動作方法，重點貴在發(fā)展學(xué)生的反應(yīng)速度，提高快速奔跑的能力，培養(yǎng)果斷等品質(zhì)。
設(shè)計思想:
本課突出了“以人為本、健康第一”的指導(dǎo)思想，側(cè)重于學(xué)生主體地位的落實，對其進行創(chuàng)新精神、探究能力、合作意識及實踐能力培養(yǎng)，學(xué)會欣賞他人、體驗成功的心情。同時進行思想品德教育，又不乏其個性的張揚，促進綜合素質(zhì)的提高。
在教學(xué)過程中主要采用:探究教學(xué)法、示范法和游戲教學(xué)法。
1、運用探究教學(xué)時教師依據(jù)教學(xué)目標，讓學(xué)生自主探究、討論、交流、協(xié)作并根據(jù)自己的特點去選擇學(xué)習(xí)，并思考、分析、歸納形成自己正確的動作，教師只對學(xué)生的學(xué)習(xí)效果作針對性引導(dǎo)和小結(jié)，激勵學(xué)生以積極的態(tài)度去學(xué)習(xí)。
2、示范法：教師根據(jù)學(xué)生的特點進行講解并示范，這些示范有利學(xué)生掌握正確的動作，使學(xué)生獲得具體、形象、生動的直接經(jīng)驗，便于學(xué)生獲得更多的知識。
3、游戲教學(xué)法：田徑項目的教學(xué)是枯燥無味的，多數(shù)學(xué)生都不感興趣，因此在教學(xué)過程中通過游戲教學(xué)來提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。
4、在運用教法的同時，滲透學(xué)生的學(xué)法，在學(xué)習(xí)方法上主要采用自學(xué)法、自練法、和討論法。
5、自學(xué)法：學(xué)生自己分析、討論學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生獨立獲取知識的能力。
6、自練法：結(jié)合自己的技術(shù)動作進行練習(xí)，通過自己練習(xí)可以提高學(xué)生的實踐能力。
動作教學(xué)程序：
講解——示范——學(xué)生演示——講解指導(dǎo)——練習(xí)反饋——講解糾正——練習(xí)總結(jié)
蹲踞式起跑備課教案篇九
手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.
上下肢協(xié)調(diào)，蹬擺配合連貫
1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術(shù)動作,為提高快速跑能力打下基礎(chǔ).
2.身體目標：發(fā)展速度、力量、爆發(fā)力等身體素質(zhì).
3.情感目標：培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作互助和勇于探索的。;
一、蹲踞式起跑
動作要領(lǐng):兩手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預(yù)備后，慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移，聽到跑的.口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預(yù)備”和鳴槍三個階段。
二、接力游戲
1.學(xué)生根據(jù)平時自己所了解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習(xí)，看哪一組最正確。
2.請同學(xué)們把自己練習(xí)的動作出來進行講解示范，
3.學(xué)生在教師口令下行進間練習(xí)。
3.學(xué)生分組自主練習(xí)，互幫互助。
4.集合學(xué)生展示。
5.學(xué)生在教師口令下進行比賽
組織：各小組分散
三、活動過后
1.組織放松
2.本課
3.宣布下課，師生再見
蹲踞式起跑備課教案篇十
尊敬的各位專家、評審、老師：
大家好！我是來自石家莊市新華區(qū)紅鷹小學(xué)一級教師王軍。今天我說課的內(nèi)容是：水平三五年級《蹲踞式起跑》第一課時。
主教材蹲踞式起跑是在水平二小學(xué)生掌握站立式起跑的基礎(chǔ)上，對起跑動作的深入學(xué)習(xí)。為水平四、五的快速跑學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復(fù)練習(xí)，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)時，并能把起跑與起跑后的快速跑結(jié)合起來。
輔教材上肢游戲《推小車》，發(fā)展學(xué)生上肢力量，上下肢結(jié)合最終使學(xué)生身體健康，身心愉快。
（1）知識目標：了解、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。
（2）能力目標：培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、模仿動作的能力。
（3）情感目標：樂于接受教師的指導(dǎo)和教育，能積極參與到各種學(xué)習(xí)活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。
臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線。
為了完成教學(xué)目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段。
（1）教學(xué)宗旨：本節(jié)課從始至終要貫徹面向全體學(xué)生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的.體育精神。
（2）教學(xué)方法：語言誘導(dǎo)法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法。
（3）教學(xué)環(huán)節(jié)：準備階段，探究學(xué)習(xí)階段，游戲階段，放松結(jié)束階段。
1、準備階段。
2、探究學(xué)習(xí)階段。
教師用富有激情的語言來感染、引導(dǎo)學(xué)生，從站立式起跑過渡到學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的方法。調(diào)動了學(xué)生求知欲望。
3、游戲階段。
輔教材上肢游戲，《推小車》。
本游戲體現(xiàn)合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發(fā)展學(xué)生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會相互關(guān)心，培養(yǎng)自我保護意識。
4、結(jié)束部分。
選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調(diào)整呼吸，放松緊張肌肉的目的。
總之，通過本節(jié)課的教學(xué)，力求使每個孩子參與到學(xué)習(xí)活動中來，在快樂中學(xué)到知識。
教學(xué)效果:本課練習(xí)密度預(yù)計:35%;平均心律預(yù)計:125次/分;學(xué)生能夠較好完成本課教師制定的教學(xué)任務(wù)和要求。
我的說課到此結(jié)束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。
蹲踞式起跑備課教案篇十一
主教材蹲踞式起跑是在水平二小學(xué)生掌握站立式起跑的基礎(chǔ)上，對起跑動作的深入學(xué)習(xí)。為水平四、五的快速跑學(xué)習(xí)打基礎(chǔ)。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復(fù)練習(xí)，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)時，并能把起跑與起跑后的快速跑結(jié)合起來。
輔教材上肢游戲《推小車》，發(fā)展學(xué)生上肢力量，上下肢結(jié)合最終使學(xué)生身體健康，身心愉快。
（1）知識目標：了解、學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的動作要領(lǐng)，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。
（2）能力目標：培養(yǎng)學(xué)生觀察、分析、模仿動作的能力。
（3）情感目標：樂于接受教師的指導(dǎo)和教育，能積極參與到各種學(xué)習(xí)活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。
臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線。
為了完成教學(xué)目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段。
（1）教學(xué)宗旨：本節(jié)課從始至終要貫徹面向全體學(xué)生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。
（2）教學(xué)方法：語言誘導(dǎo)法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法。
（3）教學(xué)環(huán)節(jié)：準備階段，探究學(xué)習(xí)階段，游戲階段，放松結(jié)束階段。
1、準備階段。
2、探究學(xué)習(xí)階段。
教師用富有激情的語言來感染、引導(dǎo)學(xué)生，從站立式起跑過渡到學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的方法。調(diào)動了學(xué)生求知欲望。
3、游戲階段。
輔教材上肢游戲，《推小車》。
本游戲體現(xiàn)合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發(fā)展學(xué)生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會相互關(guān)心，培養(yǎng)自我保護意識。
4、結(jié)束部分。
選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調(diào)整呼吸，放松緊張肌肉的目的。
總之，通過本節(jié)課的教學(xué)，力求使每個孩子參與到學(xué)習(xí)活動中來，在快樂中學(xué)到知識。
教學(xué)效果：本課練習(xí)密度預(yù)計：35%;平均心律預(yù)計：125次/分；學(xué)生能夠較好完成本課教師制定的教學(xué)任務(wù)和要求。
我的說課到此結(jié)束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。
蹲踞式起跑備課教案篇十二
在游戲比賽中發(fā)展跑的能力。
一、快樂游戲，活躍情緒。
教師活動：
1、組織學(xué)生常規(guī)訓(xùn)練。
2、組織學(xué)生游戲：搶位子。
3、組織學(xué)生復(fù)習(xí)基本體操。
學(xué)生活動。
1、體育委員整隊，檢查出席人數(shù)。
2、在體育委員的指揮下進行常規(guī)和隊列訓(xùn)練。
3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子。
4、兩人一組，隨意選擇三到四節(jié)基本體操進行復(fù)習(xí)，動作到位、有力。
組織：六列橫隊、小組分散。
二、積極游戲，你追我趕。
重點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。
難點：蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協(xié)調(diào)。
教師活動：
2、組織學(xué)生起跑游戲：看誰反應(yīng)快。
3、采用多種游戲、比賽方式組織學(xué)生進行快速跑練習(xí)。
4、及時鼓勵和小結(jié)各項游戲。
5、組織學(xué)生歡慶勝利。
學(xué)生活動：
1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習(xí)，著重體驗起跑時的蹬地動作。
2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的`反應(yīng)快。
3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）。
4、游戲：你追我趕（追逐跑）。
5、團結(jié)力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據(jù)每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。
6、手舞足蹈歡慶勝利。
組織：
場地器材：操場、錄音機、每人一張報紙。
蹲踞式起跑備課教案篇十三
1、進一步學(xué)習(xí)和改進學(xué)生蹲踞式跳遠技術(shù)，掌握快速助跑起跳和安全落地的技能和方法。
2、發(fā)展學(xué)生下肢力量和跳躍能力，使學(xué)生身體更健壯、更健康、更自信。
3、引導(dǎo)學(xué)生勇于探索和創(chuàng)新，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)和互助學(xué)習(xí)的能力。
內(nèi)容。
蹲踞式跳遠。
導(dǎo)學(xué)內(nèi)容。
教師活動。
學(xué)生活動。
效果預(yù)計。
一、教學(xué)導(dǎo)入（2分鐘）。
1、課前布置場地、器材。
2、師生交流、宣講本課內(nèi)容、目標。
1、協(xié)助教師布置場地、器材。
2、認真聽講。
氣氛和諧目標明確。
二、熱身導(dǎo)趣。
1圍圈慢跑。
2原地慢跑韻律熱身操。
（5分鐘）。
1、教師簡介練習(xí)的方法、路線。
2、教學(xué)生做慢跑韻律熱身操。
3、鼓勵學(xué)生跟上節(jié)奏，堅持練習(xí)。
1、聽清要求，積極參與。
2、跟上節(jié)奏，堅持練習(xí)。
1、達到活動身體，導(dǎo)入課題的目的。
2、氣氛活躍興趣濃厚。
三、蹲踞式跳遠學(xué)練：
1.復(fù)習(xí)起跳動作。
2、學(xué)習(xí)安全落地的技能和方法。
3、分組練習(xí)進一步學(xué)習(xí)和改進學(xué)生蹲踞式跳遠技術(shù)。
（25分鐘）。
1、指導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)起跳動作。（手臂動作、上一步起跳模仿動作、上三步起跳動作）。
2、引導(dǎo)學(xué)生思考和探究如何才能既跳得遠又能安全地落地。
3、組織學(xué)生分組練習(xí)與觀看掛圖（要求學(xué)生默記）。
a、短程助跑的完整動作練習(xí)。
b、加橡皮筋的輔助練習(xí)。
c、全程助跑的完整練習(xí)。、
4、各組巡回指導(dǎo)，及時對學(xué)生練習(xí)情況進行評價和指導(dǎo)。
5、組織學(xué)生展示學(xué)習(xí)成果。
1、主動參與、積極練習(xí)。
2、充分利用掛圖，樂于接受教師的指導(dǎo)和同學(xué)的幫助。
3、根據(jù)自己的學(xué)習(xí)水平參與某一小組學(xué)習(xí)并以小組為單位開展互助學(xué)習(xí)和小組討論。（中途可以根據(jù)動作掌握情況換組）。
4、思考、探究和嘗試：如何才能既跳得遠又能安全地落地。
1、使學(xué)生下肢力量和跳躍能力得到發(fā)展。
2、身體更健壯、更健康、更自信。
3、使學(xué)生主動學(xué)習(xí)，積極思考。
4、使學(xué)生學(xué)會合作，共同探究，拓展能力，獲取知識。
5、使學(xué)生超越自我，體驗到成功的樂趣。
四、發(fā)展跳躍能力和下肢力量練習(xí)與游戲。（8分鐘）
1、提出要求。
2、組織學(xué)生分組練習(xí)或游戲。
3、指導(dǎo)或參與學(xué)生練習(xí)或游戲。
1、根據(jù)興趣、需要、友情分組。
2、積極參與和創(chuàng)編發(fā)展跳躍能力和下肢力量的練習(xí)與游戲。
1、提高運動能力，增強體。
質(zhì)
2、激發(fā)興趣體驗成功的快樂。
五、放松與小結(jié)（5分鐘）。
1、組織學(xué)生放松。
2、組織學(xué)生小結(jié)、評議。
3、收還器材。
4、師生告別。
1、跟著老師提示放松。
2、師生共同小結(jié)。
3、協(xié)助老師收還器材。
身心愉悅肢體放松。
六、場地、器材。
墊子6塊，掛圖4套，錄音機1臺，大繩2根，橡皮筋2根、支架3。
課后小結(jié)。
教學(xué)反思：
跳遠教材由于受到場地和班級人數(shù)的限制，很少有教師在公開課時選用這一教材。在本課設(shè)計時我利用橫向沙坑和體操墊來解決沙坑少而分散的.問題，使得四組同學(xué)能同時在一塊較集中的場地內(nèi)進行練習(xí)，既便于教師的及時指導(dǎo)又提高了練習(xí)的密度，從而保證教學(xué)任務(wù)的完成。
本課緊扣新課標的理念，把促進學(xué)生的健康放在第一位，同時教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新能力。在課的“發(fā)展跳躍能力和下肢力量練習(xí)與游戲”這一部分教師并沒有安排具體的練習(xí)，而是讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣、學(xué)習(xí)需要，自己去創(chuàng)編發(fā)展跳躍能力和下肢力量的練習(xí)或游戲。學(xué)生的思維和創(chuàng)新能力得到了鍛煉，同時大大激發(fā)了學(xué)生練習(xí)的興趣，使同學(xué)們自覺自愿地積極參與到練習(xí)和游戲中去。教學(xué)中還注意學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力和互助學(xué)習(xí)能力的培養(yǎng)，有意識的利用即時評價和指導(dǎo)的良好反饋作用，盡可能讓每一個學(xué)生感受到教師的關(guān)注，從評價和指導(dǎo)中獲得幫助，看到進步，增強信心，體驗到成功的樂趣。
在本課的“熱身導(dǎo)趣”部分設(shè)計時進行了兩個創(chuàng)新嘗試：
1、隊伍的調(diào)度形式改變以往一隊接一隊一次慢跑的形式，采用四隊同時向不同方向跑出（見場地圖）。大大節(jié)約了隊伍調(diào)動的時間，使課更緊湊，場面更好看，也提高了學(xué)生練習(xí)的興趣。
2、改變以往慢跑、徒手操的老套路，采用配音樂的原地慢跑韻律熱身操使學(xué)生在快樂中不知不覺達到熱身效果。
蹲踞式起跑備課教案篇十四
組織教法與要求教育內(nèi)容與方法。
開始部分。
二至三分鐘1.隊長整隊，檢查著裝。2.師生問好，宣布本課內(nèi)容及要求。3.隊列練習(xí)：三面轉(zhuǎn)法齊步走，立定。組織：
教法：1.教師引導(dǎo)學(xué)生回憶動作要點。2.聽口令、音樂集體練習(xí)。要求：1.集合快、靜、齊，師生問好聲音洪亮。2.隊列練習(xí)整齊、一致，精神飽滿，口號聲音洪亮。表揚動作規(guī)范，精神飽滿；培養(yǎng)學(xué)生的整體意識。
準備部分。
六至八分鐘1.模仿操：13節(jié)（1）看齊運動2x8（2）起跑運動4x8（3）踢毽運動4x8（4）鉛球運動4x8（5）滑冰運動4x8（6）舉重運動4x8（7）跳繩運動4x8（8）競走運動2x82.專項練習(xí)：原地擺臂教法：1.領(lǐng)操員帶操，聽教師提示（我們一起來跑步，我們一起來跳繩……）集體練習(xí)。2.專項練習(xí)：教師提示動作要求，聽擊掌按節(jié)奏集體練習(xí)。要求：1.動作形象，模仿力強。2.動作到位，態(tài)度認真。培養(yǎng)學(xué)生良好的身體形態(tài)，以及節(jié)奏感和美感。
基本部分。
基
本部分。
本部分。
二十六至二十七分鐘。
分1.蹲踞式起跑：動作方法：“各就位”：聽到口令后，走到起跑線前，兩腳前后開立，有力腿在前，前腳腳尖離起跑線的距離約自己腳長的一倍半，兩腳前后相距也約一腳半，左右相距約一拳寬；兩臂伸直左右分開約與肩同寬，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，手成弓形撐于起跑線后；重心約在兩臂和兩腿之間；兩腿屈膝，后膝著地，頸部放松。“預(yù)備”：后膝離地，臀部慢慢抬起稍高于肩，重心稍前移，集中注意力聽信號。“跑”：兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動；兩腳用力蹬地，后腿積極前擺，前腿充分蹬伸，身體以較大前傾向前跑出。教學(xué)重點：訓(xùn)練學(xué)生的反應(yīng)速度及起跑與起跑后的快速奔跑結(jié)合組織：
xxxxxxxxxxxxxxxxxx xxxxxxx。
教法：1、教師側(cè)面示范、出示掛圖師生共同回憶蹲踞式起跑三個動作方法的要點教師提示易犯錯誤。2、學(xué)生原地練習(xí)“各就位”，“預(yù)備”動作。3、教師提示“預(yù)備”動作重心問題：肩與地面垂直，有利于起跑身體向前。4、一組學(xué)生示范，學(xué)生2人一組（利用掛繩）練習(xí)“各就位”，“預(yù)備”動作?；ゼm動作。5、學(xué)生分排展示，評議。6、生示范，2人一組，互為起跑器用蹲踞式起跑方式聽哨聲、擊掌聲、旗示等信號起跑跑出練習(xí)3~4次。7、不同起跑線，不同起跑時間追逐跑游戲比賽1~2次。8、自選不同起跑線起跑練習(xí)2~3次。9、智取游戲比賽1~2次。遵守規(guī)則，培養(yǎng)學(xué)生的安全意識和社會適應(yīng)能力。在練習(xí)中注重技能、心理、身體等學(xué)習(xí)領(lǐng)域的學(xué)習(xí)和提高。
2.游戲：看誰投的準游戲方法：將學(xué)生分成兩組平行站立，每人拿五個海綿包。游戲開始，學(xué)生將五個海綿包依次投向桶內(nèi)，(四個人為一小組投向一個圓桶),投入一個得一分，最后以得分多的組為勝。游戲規(guī)則：1.注意安全。2.不能過線投包。3.包彈出不得分。組織：教法：1.教師提示游戲規(guī)則。2.練習(xí)1次；比賽2~3次。3.總結(jié)。要求：注意安全，遵守規(guī)則，公平競爭。培養(yǎng)學(xué)生的合作、競爭意識。
結(jié)束部分。
二至三分鐘1.小結(jié)收拾器材。組織：
要求：集合快靜齊，器材擺放整齊。培養(yǎng)學(xué)生有序的作風(fēng)。
場地器材。
錄音機1臺，掛圖3幅，掛繩15個，塑料圓桶8個，海綿包150個。
練習(xí)密度：35%。
運動量曲線預(yù)計：
160。
140。
120。
100。
80。
60。
0510152025303540課后反思在上學(xué)期實踐的基礎(chǔ)上，吸收了孫老師的修改意見。本課進一步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的技術(shù)動作。教法上增加了學(xué)生和老師的互動環(huán)節(jié)，如在做準備活動：模仿操時，變原來的聽音樂練習(xí)，改為師生一起做，教師用這樣的口令代替拍節(jié)：我們一起來跑步、我們一起來跳繩，生說：加油、跳跳！和老師形成互動。提高興趣，練習(xí)積極性也比以前提高了。再如主教材：蹲踞式起跑，教師示范后，出示掛圖講解時，沒有單純的教師講、學(xué)生聽，而是師生共同點出要點。這樣既加深了學(xué)生對動作的理解又充分發(fā)揮了學(xué)生的主體參與意識，效果好于上節(jié)課。再有，由于是本教材的第二次授課，學(xué)生已經(jīng)有了一定的基礎(chǔ)，因此增加了學(xué)生展示的次數(shù)，由強帶弱，互相觀摩，提高了競爭意識。一節(jié)好課不是靠一朝一夕的突擊實現(xiàn)的，而是靠平時每一節(jié)課狠抓基本功，不斷積累而成的。在今后的教學(xué)中我要更加注重細節(jié)考慮，重點從語言、激情兩方面提高，體育課的語言要簡練、重點突出、有節(jié)奏。課前把課堂上要說的每一句話寫下來請老師指導(dǎo)，避免廢話，口令要加強節(jié)奏感。我現(xiàn)在感覺身上有一種無形的干勁和無窮的力量，激勵著我去不斷學(xué)習(xí)、進步。不放過每一節(jié)聽課的機會，不放棄每一個請教老師的機會，努力、努力再努力！我相信未來會更美好！
蹲踞式起跑備課教案篇十五
1、初步學(xué)習(xí)蹲踞式起跑的技術(shù)，建立快速跑的概念。
2、發(fā)展學(xué)生的身體素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生學(xué)習(xí)和鍛煉的主動性和積極性。
1、體育委員整隊，報告人數(shù)。
2、師生問好。
3、教師檢查人數(shù)。
4、宣布本課任務(wù)。
5、安排見習(xí)生活動。
1、沿跑道慢跑2圈；
2、徒手操：
(1)肩部運動。
(2)擴胸運動。
(3)體側(cè)運動。
(4)體轉(zhuǎn)運動。
(5)全身運動。
(6)活動膝、踝、腕關(guān)節(jié)。
(7)活動指關(guān)節(jié)。
1、起跑器的安裝：“普通”
前起跑器距起跑線一腳半。后起跑器距前起跑器一腳半，兩個起跑器中軸線間隔約15厘米，前起跑器抵足板與地面的夾角約45度，后起跑器約為75度。
2、起跑的動作要領(lǐng)：
起跑包括“各就位”、“預(yù)備”、鳴槍三個動作。聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線器前，兩手撐地，有力的腳先撐緊前起跑器，另一只腳在蹬緊后起跑器，然后后膝跪在地上，兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前撐于起跑線后。兩手約與肩同寬，兩臂伸直，肩微前移超過起跑線，頸部自然放松，兩眼視前下方半米處，注意聽預(yù)備口令。聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小夾角約為90度，后腿約為120度。注意力高度集中，當(dāng)聽到“槍聲”時，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。
一、放松活動：
集體舞。
二、小結(jié)。
三、下課。
全班成二列橫隊集合如圖（一）。
×××××0000。
×××××0000。
（見習(xí)生隨班練習(xí)，練習(xí)內(nèi)容均減）。
二
快、靜、齊，精神飽滿。
1、跑步：允許學(xué)生自由分散開跑，根據(jù)自己的能力掌握跑步的速度。
2、徒手操：以列為單位。
二、要求：
1、跑步：做到量力而行，合理分配體力；
2、徒手操：動作到位，充分活動開。
一、組織：
教師講解示范，學(xué)生在自己前面畫一條線，按“各就位”要領(lǐng)做好。
教師檢查、糾正在下達“預(yù)備”口令，糾正學(xué)生動作。在要求學(xué)生起來。
要求：學(xué)生動作準確到位。
二、將學(xué)生調(diào)到跑道上，每列學(xué)生到跑道上練習(xí)，跑30米停下。在下一組練習(xí)，跑過就站在其后，依次練習(xí)。
要求：動作準確，精神集中，做到起跑時反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。
要求：動作自然、放松。
1
1
1
4*8。
拍
反復(fù)。
5`。
35`。
5`。
小
中
中
中
大
小
蹲踞式起跑備課教案篇十六
本節(jié)課以新課程標準理論為依據(jù)，本著“健康第一”的教育教學(xué)宗旨。為培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極主動性，在教學(xué)中注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，喚起學(xué)生的主動參與意識，在教學(xué)中突出教師與學(xué)生“教”與“學(xué)”的關(guān)系，強調(diào)學(xué)生“學(xué)”為主體，以學(xué)生發(fā)展為中心，通過教學(xué)讓學(xué)生掌握基礎(chǔ)體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養(yǎng)成終身進行身體鍛煉習(xí)慣奠定基礎(chǔ)。
二、教學(xué)內(nèi)容：
蹲踞式起跑、游戲。
三、教學(xué)目標。
1知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術(shù)動作原理及其在短跑比賽中的作用。
2動作方法目標：80%的學(xué)生能較好地掌握起跑技術(shù)中的“各就位”、“預(yù)備”、“跑”，動作要領(lǐng)。
3情感、態(tài)度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協(xié)作能力、學(xué)生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。
四、學(xué)情分析。
授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農(nóng)村家庭子女和外來務(wù)工子女組成，學(xué)生平時比較少接觸游戲，據(jù)了解大多數(shù)學(xué)生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農(nóng)村學(xué)生有較強組織紀律性和學(xué)習(xí)積極性，有一定合作精神，但由于學(xué)生來自差別較大的家庭，學(xué)生和學(xué)生之間、教師和學(xué)生之間都存在不熟悉。因此在教學(xué)過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極參與的意識，完成既定的教學(xué)目標。
五、教材分析。
短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術(shù)中比較簡單易學(xué)的一種起跑動作，對于初學(xué)者來說較易掌握。當(dāng)前蹲踞式起跑已成為現(xiàn)代短跑中一個主要的起跑技術(shù)。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應(yīng)讓學(xué)生掌握此項技術(shù)。通過該項技術(shù)學(xué)習(xí)，讓學(xué)生在學(xué)練中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎(chǔ)。
六、教學(xué)重點：
“各就位”教學(xué)難點：“預(yù)備”“跑”
七、教學(xué)設(shè)想。
1.科學(xué)分組：按照日常教學(xué)情況，將學(xué)生分為四個組。（能力相當(dāng)?shù)膶?yīng)在一起，增加難度）。
2.實踐體驗階段：一為異質(zhì)分組，將不同能力水平的學(xué)生組合形成一個學(xué)練小組，讓能力較好的學(xué)生這一資源得以充分利用，降低差生的學(xué)練難度。二為同質(zhì)分組，將能力水平相近的學(xué)生組成學(xué)練小組，對身體素質(zhì)不同、運動能力不同的學(xué)生采用不同的教學(xué)方法，提供不同的學(xué)練內(nèi)容，提出不同要求，充分調(diào)動學(xué)生參與的積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。
3．教師指導(dǎo)：對所有學(xué)生教師給予適當(dāng)?shù)闹笇?dǎo)，引導(dǎo)他們學(xué)會學(xué)習(xí)，對個別學(xué)生采用低起點，小步子，個別輔導(dǎo)的方法。
八、教學(xué)流程：
激趣導(dǎo)入6—10分鐘蛇行跑游戲或“長江”“黃河”游戲。
1、師起跑動作講解示范。
2、學(xué)生學(xué)練。
3、蹲踞式起跑3分四組練習(xí)。
4、巡回輔導(dǎo)。
實踐與體驗18—25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點離線后一腳半）。
拓展游戲練習(xí)：“警察”“小偷”……身心調(diào)整4-5分鐘放松操。
課堂小結(jié)。
蹲踞式起跑備課教案篇十七
本課積極貫徹“健康第一”的指導(dǎo)思想，依據(jù)初中一年級學(xué)生的身心特點，培養(yǎng)學(xué)生健康的意識和良好的體魄。尊重學(xué)生的基礎(chǔ)能力，結(jié)合蹲踞式起跑教材特點，采用趣味化、游戲化的教學(xué)方法，重視學(xué)生的心理感受和情感體驗，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣和參與鍛煉的主動性。設(shè)置多種練習(xí)手段、輔助措施，強調(diào)同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學(xué)習(xí)的趣味性。同時，設(shè)計活潑的練習(xí)形式與競賽活動，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和運動情感，培養(yǎng)學(xué)生養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。提高課堂教學(xué)的實效性。
蹲踞式起跑是發(fā)展學(xué)生基本活動能力（跑類）教材之一，是學(xué)生要掌握的基本技能和方法，是徑賽類短跑教學(xué)內(nèi)容的重要組成部分，所以該內(nèi)容比較重要。
本課的`教學(xué)對象是初中一年級學(xué)生，他們大多數(shù)素質(zhì)較好、活潑好動，參與的積極性高，但動作技術(shù)又不能準確的完成；少數(shù)學(xué)生因體質(zhì)單薄，基本活動能力較差，靈活性、協(xié)調(diào)性也不好，在做技術(shù)動作時顯得沒精神。初中一年級學(xué)生在小學(xué)階段，對站立式起跑的技術(shù)有了一定的基礎(chǔ)，由于他們對新事物的了解很快，對起跑的方法不再局限于站立式起跑，不會再滿足于簡單的起跑和活動形式。所以，本課將從激發(fā)學(xué)生興趣入手，引出傳統(tǒng)游戲與起跑練習(xí)相結(jié)合的活動方式，積極促進學(xué)生初步了解蹲踞式起跑的技術(shù)。
1．感知蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法。
2．體會起動時身體協(xié)調(diào)用力過程，發(fā)展身體反應(yīng)速度和動作協(xié)調(diào)性。
3．參與“頭上胯下傳接球”游戲競賽活動，獲取同伴間協(xié)同互助的經(jīng)驗，具有勇于競爭的品質(zhì)和合作進取的意識。
1．教學(xué)重點：初步學(xué)會蹲踞式起跑的動作。
2．教學(xué)難點：協(xié)調(diào)用力，快速起動。
為了解決課堂的重難點，教學(xué)中采用循序漸進多種誘導(dǎo)手段和層層遞進的練習(xí)步驟，促進學(xué)生逐層深入的學(xué)練動作技術(shù)。其主要教學(xué)環(huán)節(jié)與步驟有：學(xué)生體驗，教師評析，教師示范，學(xué)生練習(xí)，教學(xué)競賽，比一比、評一評。在每一個教學(xué)環(huán)節(jié)和練習(xí)過程中，注重技術(shù)動作規(guī)范的示范與講解，著重反復(fù)練習(xí)“起動”這一關(guān)鍵動作，讓學(xué)生在趣味性活動中，真正做到多學(xué)多練、實實在在的提高技能水平。教學(xué)過程中強調(diào)采取自主學(xué)練、相互提示、相互糾正、合作學(xué)習(xí)、共同進步的方式，積極引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)習(xí)慣和互幫互學(xué)的良好風(fēng)氣，有效地增強自我及小組的學(xué)練實效。
為進一步激發(fā)學(xué)生課堂學(xué)習(xí)熱情，本課還組織了小組間的“頭上胯下傳接球”競賽活動，讓同學(xué)們的歡快活潑的氣氛中參與競爭、享受快樂，建立了良好的人際交往環(huán)境，培養(yǎng)了互信互賴、合作進取的精神。
1、讓學(xué)生體驗出蹲踞式起跑短距離跑中最快的起動動作方法，從“要他學(xué)變?yōu)槲乙獙W(xué)”學(xué)生很樂意去參與蹲踞式起跑的技能學(xué)習(xí)。
2、靈活運用游戲化的教學(xué)方法，將枯燥的蹲踞式起跑學(xué)習(xí)和傳統(tǒng)的游戲相結(jié)合變得生動而有趣味，努力激發(fā)學(xué)生思維與參與技能練習(xí)的興趣，培養(yǎng)動手能力和創(chuàng)新意識。