演講稿是一種以語言文字為基礎(chǔ)，用于向聽眾呈現(xiàn)信息和觀點的文本形式。那么我們該如何寫一篇出色的演講稿呢？首先，我們需要選擇一個有足夠吸引力和重要性的主題，這樣可以吸引聽眾的興趣。其次，我們應該通過深入研究和了解主題來積累充足的知識和信息。然后，我們需要合理安排和組織演講稿的結(jié)構(gòu)，包括引言、主體和結(jié)尾。另外，使用生動的語言和形象的比喻可以增加演講的吸引力和說服力。最后，在寫作過程中，我們需要多次修改和潤色，確保演講稿的語言流暢、結(jié)構(gòu)緊湊，并且表達準確清晰。希望這些范文能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和思考，促使大家寫出更加精彩的演講稿。
堅持鍛煉的演講稿篇一
各位老師、各位同學：
大家早上好！今天我國旗下。
講話。
的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對我們正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的'發(fā)生。
活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的。
精神。
才能收到良好的效果切不可“三天打魚兩天曬。
網(wǎng)
”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
5、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
堅持鍛煉的演講稿篇二
1、我已經(jīng)堅持鍛煉一個月，每天跑步半小時力量訓練半小時，今天我打算休息一天。
2、堅持鍛煉身體，堅持好好學習，堅持每天讀書，好習慣養(yǎng)成中，加油。ps，今天沒跑夠公里，明天加油。
3、堅持鍛煉兩個月，無節(jié)食，體重只下了三斤多點，但指標看著甚是欣慰，紅彤彤一片終于不見了。這點成果還需鞏固，秋天過了馬上就是冬天，又到了養(yǎng)膘的季節(jié)。
4、第天。雖然這幾天沒鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點。下不為例。明天繼續(xù)堅持鍛煉。
5、堅持到底，健康快樂！加入我們的運動行列，一起鍛煉身體吧！
6、青春在歌唱，生命在歡騰！平日多運動，遠離亞健康！生活質(zhì)量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好！又到八月八，健身齊動員，長壽過百年！
7、第13天.雖然這幾天沒鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點。下不為例。明天繼續(xù)堅持鍛煉。
8、每天堅持打卡鍛煉臉嫩嫩的'頭發(fā)軟軟的做個乖乖的女孩子。
9、靜靜地苦熬著，今天的身體比昨天好多了，三點多起來，能滿屋子溜噠了，堅持功能鍛煉。有沒有振作一點點，真不敢留下現(xiàn)在的影像，因為有點慘！病情加重的開始。
10、新年也要堅持鍛煉身體呀！有點感冒洗個澡就睡午覺去了！開年第一天打卡嘀！
11、為了身體每天堅持鍛煉，這個世界對你好的人不多，那就自己照顧好自己，讓父母省心。
12、也許有很多動作還不是很到位，但對我而言只要每天能堅持鍛煉一會，每一次能感受到身體的拉伸和大汗淋漓的暢快，就已經(jīng)是一種進步，加油。
13、一天半的時間看完了這本書。28歲的光景，深感浪費了不少光陰。但是和一生比起來，一切都還來得及。鍛煉身體，堅持努力。
14、想要擁有一個令人艷羨的身材就要堅持鍛煉保持身材注重養(yǎng)生。
堅持鍛煉的演講稿篇三
老師、同學們：
大家早上好！今天我國旗下。
講話。
的題目是：《我運動我健康我快樂！》。
面貌懶散，做事不認
真的壞習慣。今年，國家教育部、體育總局等部門又發(fā)出了全國中小學生每天堅持長跑的號召，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍，有效的促進學生積極參加體育鍛煉，選擇合適的運動項目，“每天鍛煉一小時”，切實提高學生的體質(zhì)健康水平在此要求我們做到以下四點：
因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里.
第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖.
第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的。
精神。
切不可"三天打魚兩天曬。
網(wǎng)
"，我們很多同學身上缺乏的就是這種堅持。第四、建議老師們也加入鍛煉隊伍，做到共同參與，師生同樂，營造良好和諧的運動氛圍。
打下良好的體能基礎(chǔ)。
堅持鍛煉的演講稿篇四
老師、同學們：
早上好！
今天我演講的題目是“今天，你鍛煉了嗎？”。
全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比2000年增長了2.7個百分點；全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的`城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。
作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學生!
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！
堅持鍛煉的演講稿篇五
1、你勤奮充電，你努力工作，你保持身材，你對人微笑，這些都不是為了取悅他，而是為了扮靚自己，照亮自己的心，告訴自己：我是一股獨立向上的力量。不要心急，不要貪婪，也不要放棄。因為成功沒有捷徑，所有人都是一步一步的走過來的。
2、給自己一個目標，雖然最后不一定到達終點，但你每天都在超越自己。
3、不怕萬人阻擋，就怕自己投降，將來的你一定會感激現(xiàn)在拼命的自己，自己選擇的路，再艱難，跪著也要走完。
4、人這一生，總要做一件自己都佩服自己的事，才算圓滿。
5、面對跑步的痛苦和無聊，無論世界冠軍還是業(yè)余跑者，感受都是相同的。
6、每一個優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時光。那一段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時，連自己都能被感動的日子。
7、既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有野獸般的身體吧！
8、一個人面對正當之事物，從正當?shù)臅r機，而且在這種相應條件下感到自信，他就是一個勇敢的人。
9、每一次長跑，都是對自我的一次暴力拆洗與排列重組。
10、跑步真正的目的，不是為了贏得一場比賽，而是試探內(nèi)心的極限。
11、健身最大的作用，就是遇到壞人的時候，能讓對方跟你好好說話。
12、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當初堅持走到了這里。
13、今天健身雖然肌肉酸痛，但是這是鍛煉出更強壯的身體的墊腳石！
14、在健身的道路上必然會孤單.但這就是你成為少部分成功者的原因。
15、運動的精髓不在與他人拼勝負，而在于專注與自我超越。
16、我不對自己兇狠，別人就會對我殘忍。人這一輩子沒機會做太多的事，所以每件事都要全力做的.精彩絕倫。
17、當你堅持不了的時候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。
18、有自信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。
19、要努力使每一天都開心而有意義，不為別人，為自己。
20、用一輩子認真做一件很多人都做不到的事，你還不夠自豪嗎？
21、熱愛生活有很多方式，但最直接的只有一種，跑一場馬拉松。
22、顏是自我塑造和持之以恒，錢是真實世界給我們的掌聲。
23、健身沒有什么捷徑可走，如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱逼。
24、清早起床第一句，先給自己打個氣，每天少跑一百米，都要說聲對不起。
25、努力最大的動力在于，你可以選擇你想要的生活，而不是被生活選擇。
26、人生的光榮，不在于永不言敗，而在于能夠?qū)覔鋵移稹?BR> 27、當你想放棄的時候，想想當初為什么開始！只有足夠努力，才能看起來毫不費力。
28、擁有夢想的人，他們不做選擇題，他們只做證明題。
29、放棄可以找到一萬個理由，堅持，只需要一個信念。
30、千萬別好高騖遠，沒有小重量的基石注定會受傷。
31、強壯的人比弱小的人更難殺死，總體上也更有用。
32、累！累就對了！在你經(jīng)歷過風吹雨打后，也許會傷痕累累，不過當雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白.憔悴的臉龐時，你要欣喜若狂，并不是因為陽光的溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進的路上，做著堅韌上進的自己！
33、燃燒我的卡路里，我要變成萬人迷，每天鍛煉一小時，不達目的不放棄。
34、成為自己人生的“積極掌握者”，是生活最重的目標與動力。
35、“肌”情動力，強健勢不可擋，身體和靈魂總有一個在路上。
36、出生時我就知道，我是來做強者的額，健身只是一部分。
堅持鍛煉的演講稿篇六
1、如果你想強壯。跑步吧！如果你想健美。跑步吧！如果你想聰明。跑步吧！
2、喜歡運動。喜歡出汗。這樣水分流出。就不會有多余的水分讓我流淚！
3、想體驗跑步。那就跑一英里啦。想改變?nèi)松?。就跑一場馬拉松。
4、那種心跳加速。臉蛋紅撲撲的感覺我只有在大太陽下做運動才有的感覺。
5、走路對腦力勞動者。特別是對創(chuàng)造性的人來說。是一種生理活動的最好方式。
6、努力發(fā)展體育事業(yè)。把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。
7、自己不能勝任的事情。切莫輕易答應別人。一旦答應了別人。就必須實踐自己的諾言。
8、最好的跑步狀態(tài)：不是快。而是強大，對一個跑者最好的稱贊：不是快。而是堅強。
9、堅持到底。健康快樂！加入我們的.運動行列。一起鍛煉身體吧！
10、今天開始鍛煉身體不再為了誰只是為了展現(xiàn)更好的自己！加油！堅持！
11、比起跑步。我更喜歡走路。喜歡走路時看到的風景。以及走路速度變化帶來的感覺。
12、工作不能累。打打籃球驅(qū)疲憊，打球不能累。疲了歇會再動腿，生活不能累。
13、超越對手。超越自我。是我們的目標。是我們的信念。在清涼的初冬。在喧囂的田徑場上。
14、散步促進我的思想。我的身體必須不斷運動。腦筋才會開動起來。
15、日復一日地堅持練下去吧。只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。
16、跑步真正的目的不是為了贏得一場比賽。而是試探內(nèi)心的極限。
17、身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士。并且使健全的精神寓于健全的體格。
18、輕視體育的民族。是落后的民族。是挨打的民族。是衰亡的民族。
堅持鍛煉的演講稿篇七
敬愛的老師們，親愛的同學們：
早上好！
我是四（1）班的孫—，今天我演講的題目是《生命在于運動》。
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，而在于持之以恒的堅持。早上來到學?？上鹊讲賵鲎邇扇?；晚飯后在家附近慢走十分鐘，這些時間有吧。這些看似簡單而且不花時間的.運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
我們不僅要認真上好體育課，做好課間操。我們還要利用好課間十分鐘，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。要知道，與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。
老師們、同學們：露出你們的笑臉，做個運動的自己，快樂的自己，健康的自己！
我的演講完畢，謝謝大家！
堅持鍛煉的演講稿篇八
尊敬的各位領(lǐng)導，親愛的老師們，同學們：
大家早上好！今天我演講的題目是“堅持課間鍛煉，塑造強健體魄”。
能夠擁有健康的身體是人生的幸福，強健的體魄是一切學習和工作的基礎(chǔ)。三國時劉備曾因為長時間沒有騎馬，大腿上長出了贅肉而黯然神傷。有人不解，問其原因。劉備說，長期不能騎馬征戰(zhàn)沙場，不能建功立業(yè)，想到自己日漸衰老，大業(yè)難成，因此傷心不已。陶侃為了有一個強健的體魄，每天徒手搬大量的瓦缸，為的就是能夠大顯身手，不至于機會來了卻無法承擔重任。
波蘭著名科學家居里夫人曾說：科學的基礎(chǔ)是健康的身體。我們必須堅持課間鍛煉，才能塑造強健體魄。因此，我們要做到：首先，老師要按時下課，不拖堂，保證學生能夠準時做眼保健操；其次，確保做操效率。教師要到場監(jiān)督，一方面能夠及時發(fā)現(xiàn)學生不規(guī)范的動作，時刻提醒學生認真對待；另一方面，也可以確保學生在運動過程中的安全。這樣課間活動才可能豐富起來，才能激發(fā)學生鍛煉的熱情和積極性。同時我們同學們應該要有鍛煉的意識，積極主動地走出教室，到安全的空地上玩耍，只有我們活動起來，學校才能活躍起來。比如，我們低年級的同學可以由老師帶領(lǐng)參與小游戲，高年級的可以班與班之間開展一些集體活動，如拔河比賽、十人十一足行等等，這些活動不僅可以激發(fā)同學們的活動積極性，而且在參與過程中，班級凝聚力、小組合作能力都會得到提升。
為了迎接即將帶來的秋季運動會，我倡議：從今天開始，從此刻開始，讓我們掀起xx學校體育運動的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持課間鍛煉，讓我們的體格更強健，意志更堅定，讓我們的`生命因運動而精彩！
堅持鍛煉的演講稿篇九
1、每天堅持鍛煉一小下。拋去外出學習的時間差不多一個月了，堅持。
2、堅持每天鍛煉一小時風雨無阻已經(jīng)3個月，好像沒有很困難。
3、每日堅持在6、00——6、30，跑步半小時鍛煉身體。希望不是虎頭蛇尾。
4、體重掉不掉我真的佛了，每天還是堅持鍛煉少吃亂七八糟的身體素質(zhì)要上去。
5、新年目標、勤奮、堅持，勤學苦練、鍛煉身體，沉穩(wěn)。每一年，都要有所收獲。沒有愿望，因為一切都是靠自己來實現(xiàn)的。事在人為。
6、最近一個月在堅持鍛煉雖然強度不大但是也算有在運動。并且早睡早起作息比以前好很多一日三餐不能說健康均衡但也規(guī)律很多。然而！老子這一月臉上狂長痘月經(jīng)更加失調(diào)。
7、我堅持每天鍛煉卻又瘦不下去的原因那就當一只快樂的小豬吧。
8、堅持鍛煉身體，堅持好好學習，堅持每天讀書，好習慣養(yǎng)成中，加油。ps，今天沒跑夠4公里，明天加油。
9、想要擁有一個令人艷羨的身材就要堅持鍛煉保持身材注重養(yǎng)生。
10、好好工作是為了更好的生活，堅持每天鍛煉20分鐘。
11、我自認為“每天在堅持鍛煉”，每天步行都在一萬步以上?？墒墙裉煲桓呷苏f：你現(xiàn)在這樣快節(jié)奏、高壓力的工作環(huán)境，走再多的路都是在“奔波”，不是真正意義上的鍛煉。
12、一天半的時間看完了這本書。28歲的光景，深感浪費了不少光陰。但是和一生比起來，一切都還來得及。鍛煉身體，堅持努力。
13、立一個flag，從今天起除了生病每天堅持鍛煉，保持一年獎勵自己一下。
14、我老師說：你要堅持鍛煉，堅持練字，堅持讀書。多看優(yōu)美的文字，讓自己變得高貴。
15、每天堅持鍛煉，專注獨處時光。感覺自己要成為孤獨患者了。
16、不加班的情況下，明天堅持跑步！鍛煉身體！
17、堅持鍛煉兩個月，無節(jié)食，體重只下了三斤多點，但指標看著甚是欣慰，紅彤彤一片終于不見了。這點成果還需鞏固，秋天過了馬上就是冬天，又到了養(yǎng)膘的季節(jié)。
18、第天。雖然這幾天沒鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點。下不為例。明天繼續(xù)堅持鍛煉。
19、新年也要堅持鍛煉身體呀！有點感冒洗個澡就睡午覺去了！開年第一天打卡嘀！
20、也許有很多動作還不是很到位，但對我而言只要每天能堅持鍛煉一會，每一次能感受到身體的拉伸和大汗淋漓的暢快，就已經(jīng)是一種進步，加油。
21、迷茫期，已經(jīng)不知道每天該吃什么吃多少了，感覺知道的越多越不會，除了每天堅持鍛煉真不知道要做什么。
22、堅持到底，健康快樂！加入我們的運動行列，一起鍛煉身體吧！
23、為了身體每天堅持鍛煉，這個世界對你好的人不多，那就自己照顧好自己，讓父母省心。
24、明天都堅持鍛煉和保持正常的作息時間，并且好好看看書和資料。本應充實的每一天，卻總是感覺缺少點什么。
25、堅持鍛煉身體，堅持好好學習，堅持每天讀書，好習慣養(yǎng)成中，加油。ps，今天沒跑夠公里，明天加油。
26、每天堅持打卡鍛煉臉嫩嫩的頭發(fā)軟軟的做個乖乖的女孩子。
27、第天。雖然這幾天沒鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點。下不為例。明天繼續(xù)堅持鍛煉。
28、我已經(jīng)堅持鍛煉一個月，每天跑步半小時力量訓練半小時，今天我打算休息一天。
29、靜靜地苦熬著，今天的身體比昨天好多了，三點多起來，能滿屋子溜噠了，堅持功能鍛煉。有沒有振作一點點，真不敢留下現(xiàn)在的.影像，因為有點慘！病情加重的開始。
30、每天堅持運動鍛煉，是我們每一個人最大的快樂！
31、堅持鍛煉，有個好身材。堅持護膚，有個好肌膚。堅持看書，有不錯的涵養(yǎng)！一切的一切都是取悅你自己！做更好的自己，才能遇見更好的人。
33、第13天。雖然這幾天沒鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點。下不為例。明天繼續(xù)堅持鍛煉。
34、青春在歌唱，生命在歡騰！平日多運動，遠離亞健康！生活質(zhì)量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好！又到八月八，健身齊動員，長壽過百年！
堅持鍛煉的演講稿篇十
大家好上午好！
我叫—，來自—初級中學。我演講的題目是《提高體育課堂教學的有效性》
今年高考剛結(jié)束，就有很多學生回來看望他們以前的老師，我也是他們看望的老師之一，這讓我感到很驚訝更讓我感到非常幸福。以前也有高考畢業(yè)生回來看望老師，但基本沒有學生說是來看望體育老師的。那時候我總會有一種莫名的失落，我和其它老師一樣關(guān)心愛護自己的學生，也曾利用課余時間幫助學困生進行補習，體育中考成績也一直考的不錯，我原以學生會像記得其它老師那樣也記得我，可是事實并非如此。面對這個問題我思考了很久。也許是我的課堂氛圍太沉悶，也許是我的教學手段太單一，也許是我對他們太兇了，也許是我對他們太過尅求了。
難道學生得到了滿分的體育中考分數(shù)就是體育課堂教學的成功嗎？學生因此而真的健康快樂了嗎？新課程理念這樣闡述道：激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識；以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位；關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。
這些理念不就是要告訴我們，體育課堂教學要從學生角度出發(fā)，要讓學生真正融入到體育課堂教學的氛圍中來，從運動中獲得快樂，在運動中得到鍛煉，在運動中獲得健康。如何讓學生有興趣主動積極地參與運動，并且在運動中得到發(fā)展呢？我想這就是現(xiàn)在我們常說的提高體育課堂教學的有效性。要讓教學有效就必須在課前認真細致的設(shè)計每一個教學環(huán)節(jié)，只有課前合理的教學設(shè)計才能使課堂教學的內(nèi)容更飽滿，教學過程更有層次感，更能讓學生在不知不覺中學到知識獲得技能得到發(fā)展。
記得在—小學我參加的一次名師工作室的活動中，一位老師上的是小學的投擲課，課堂上，學生們練習積極，學習氛圍濃厚，學生樂此不疲，教學效果也很好。原因就是他設(shè)計了一個打紙炮的環(huán)節(jié)，他在課前讓每一個學生帶上一張紙并教會了他們折紙炮的方法。在課堂上老師教他們怎樣打響紙炮，向后高高舉起手臂，然后用力向下甩，紙炮啪啪啪啪啪的響起來，學生們在這樣熱烈的氛圍下，越學越開心，越學越積極。之后教師又讓學生把紙炮揉成一個紙團當做投擲物進行投擲練習，即使器材得到合理利用，又解決了投擲實心球的安全問題，輕器械的投擲也使那些小學生更容易掌握揮臂的投擲動作，教學目標自然也就在這樣寓教于樂的活動中實現(xiàn)了。由此可見，合理的教學設(shè)計是提高體育課堂教學有效性的前提。
體育技能就像我們吃的鹽，而合理的教學設(shè)計就是水，只有把鹽溶入水才能達到既能解渴，又能讓學生喝起來有滋有味，喝了還想喝的目的。
所以，還有很多值得我去努力的地方。只要把體育作為一項事業(yè)去做，上好每一節(jié)體育課，讓體育課成為孩子收獲快樂與健康的園地。我相信，體育老師一定會受到學生的喜愛，會得到大家的認可與尊重。讓我們共同行動起來，讓我們的學生在體育課上大放異彩吧！
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
堅持鍛煉的演講稿篇十一
1、生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸。
2、喜歡舉重的你，一天不練就覺得渾身不自在了吧！
3、給自己定一個目標，雖然最后不一定到達終點，但你每天都在超越自己。
4、汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無。
5、今天努力運動練身材，每天進步一小步就是成功的開始。
6、人生最大的愉悅，就是做了別人說你做不了的事。
7、想一想自己為什么要運動健身吧！為了瘦身，為了健康都好，堅持不了的時候，想一想自己的目標！
8、我一直覺得我最大的資產(chǎn)不是我的身體能力，而是我的精神能力。
9、探索未知從不需十項全能，挑戰(zhàn)讓一切皆有可能。
10、堅持！每天鍛煉多堅持一秒，一年360秒。6分鐘不能讓你變成高帥富，但能改善你的新陳代謝功能，多活幾天。
11、一直抱怨自己的體重巋然不動，卻沒有勇氣做出點改變？
12、要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎么忍，就是不要去吃。你必須要美，畢竟沒有人會說，我愿意透過你滿身的肥肉去了解你的內(nèi)在。
13、如果感到疼痛，說明它正在產(chǎn)生作用！我正在塑造一個全新的自我，不是因為之前的我有多糟糕，而是之前的我還可以不斷完善！
14、再累，也要記得鍛煉身體；再苦，也要記得犒勞自己。
15、健身是世界上最公平的事，付出多少，收獲多少。
16、要么做到最好最積極，不然就是原地踏步?jīng)]有改變。
17、如果你要放棄，請悄悄的離開，因為這里沒有歡送的掌聲！
18、如果非要在熱愛健身加個期限，我希望是：一萬年！
19、身材不好就去鍛煉，別把窘境遷怒于別人，你唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。
20、想著要贏得比賽不會給你力量，在鍛煉中掙扎力量才會增長，當你克服困難不想放棄時，這就是力量。
21、如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱雞。
22、沒什么做起來是容易的，但只要你還能呼吸，離夢想實現(xiàn)永遠只差那么一口氣，讓你的每一次呼吸都能夠起效。
23、一切所謂的.負面情緒，經(jīng)過跑步碾壓都將變得微不足道。
24、很多人一生都在追求結(jié)果，卻忽略了這個精彩的過程。
25、如果你中途退出，那就不要再回來——致放棄的人。
26、跑步本身就是一件孤獨的事，他人再分享再加油，要跑到終點也只能倚仗自己的體力和意志，就像生活本來的樣子。
27、當別人對你豎起中指，你還不敢用拳頭回答，那你永遠都成不了男人。
28、你還想得到健康嗎，那就去跑步吧。你想得到聰明嗎，那就去跑步吧。
29、想要達到理想中的身材或健康，就趕快動起身子吧！
30、健身，是世界上最公平的事情，你付出多少，就收獲多少。但很多人一生都在追求結(jié)果，卻忽略了過程的精彩。
31、我一生一次又一次地失敗，這就是我成功的原因。
32、你流下的每一滴汗水，都會變成他們羨慕的口水。
33、所有的朋友都會邀請你去k歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人。
34、找理由或借口不做運動，是無法燃燒卡路里的哦！
35、今天我會做別人做不到的事情，所以明天我會做別人做不到的事情。
36、唯有擁有想跑則跑想停則停的坦蕩，才會擁有一個真正恣意的人生。
37、健身沒有什么捷徑可以走，如果你非要走捷徑，那就意味著你是個弱逼。沒什么做起來是容易的，但只要你還能呼吸，離夢想實現(xiàn)永遠只差那么一口氣，讓你的每一次呼吸都能夠起效。
38、做一個幸福的人，讀書.跑步.努力工作，關(guān)心身體和保持好心情，成為最好的自己。
39、我們都不用為了天亮去跑。跑下去，天自己會亮。
40、要么健身，要么讀書，身體與靈魂，必須有一個在路上。
堅持鍛煉的演講稿篇十二
3)散步促進我的思想。我的身體必須不斷運動，腦筋才會開動起來。——盧梭。
5)靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門?！└隊枴?BR> 6)生命在于運動?！鼱柼?。
7)沒有革命的理論，就不會有革命的運動——列寧。
8)生命在于矛盾，在于運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結(jié)束了。——歌德。
10)生命在于運動。法國思想家文學家哲學家伏爾泰。
11)欲望是人類運動之源。錢石昌。
12)運動是一切生命的源泉。意大利藝術(shù)家達·芬奇。
13)。
14)發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。毛澤東。
15)思想在歷史運動中有巨大的意義。斯大林。
堅持鍛煉的演講稿篇十三
同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強體質(zhì)、促進健康的有效手段；體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力；因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習慣。
生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實；鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
那么，我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢？首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去。。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法，有助于我們提高鍛煉的技能。
還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。
堅持鍛煉的演講稿篇十四
在六一國際兒童節(jié)這一天，我表演節(jié)目，這是我從以前到現(xiàn)在，第一次參加這么大的表演，可就在這一天我得到了鍛煉。
早上七點鐘我準時來到書法室化妝，還穿著買來的衣服，化完后，還要到操場去，我非常害羞，當著那么多人的面還要走方塊隊，我力不從心，這還不要緊，到了體育館，那就完蛋了，全校的學生都在，還有家長觀看，這使我更加緊張，我這時多么想回家，想著想著開始走了，能不能快一點，路上的人更多，好不容易走到體育館，卻不走了，完了，體育館門口的可是有很多人呀，我多么希望當一個觀眾，就不這么還怕了。開始進場了，進去坐好位子，我們是第七個節(jié)目，我心如火燎，如果是最后一個節(jié)目該多好啊，四周全是觀眾，這不由的讓我更加緊張。
不一會，該我們上場了，我的心懸了起來，對面可是礦長和校長呀!要出什么差錯那可怎么辦。
當準備上場是，我想：表演不好也是表演，表演好也是表演。還不如好好表演，讓我們吧做的最好的一面，最光彩的一面展現(xiàn)給觀眾們。
已經(jīng)上場了，開始了，平時內(nèi)向的我，努力微笑，做到最好，站直，立正，昂首挺胸，把我所有的狀態(tài)調(diào)到最好，把平時所練的，所學的，全部發(fā)揮出來，表演完了，我懸著的心也放了下來，我心里默默喊道：我成功了，我成功了!
堅持鍛煉的演講稿篇十五
1、練習普通話。盡量標準，但不要成為負擔。聽央視新聞、廣播、詩歌朗誦、念報紙，平時看見好文章可以讀一遍。日常說話中朋友指出錯誤處立即修正，有意識地多練習幾遍。
2、去掉口頭語，用書面語言表達。措辭盡量精確，用簡單的語句表達清楚就好。
3、動不動專業(yè)術(shù)語的做法盡量避免，特別是生僻的專業(yè)名詞，需要讓聽者可以清晰理會。
4、注意坐姿、站姿。坐著時挺直腰，不要晃腿;站著時挺直腰，不要動來動去。
5、說話時語言應有抑揚頓挫，該停頓時停頓，不要一個聲調(diào)講到尾;眼神、表情、手勢配合到位。
6、企業(yè)如果有培訓師培訓的機會，盡量參與。沒有，就自費報名學習也很好。培訓課程中多參與互動。
7、錄自己的聲音，聽自己的聲音。
8、不是一天兩天的事，堅持才有效果。
堅持鍛煉的演講稿篇十六
隨著年齡的增長，人身體各器官的機能逐步退化，尤其是心肺功能衰減，腿部力量減弱……這似乎是自然界不可阻擋的規(guī)律。如何延緩衰老，這是擺在每一個50～60年齡段人面前必須回答的問題。我常年不生病、不吃藥，保持著較好的身體狀態(tài)，我的體會是：
身體鍛煉一定要持之以恒，久而久之才能見成效，持之以恒需要堅強的毅力，而做到了持之以恒有極大地培養(yǎng)了人們堅強的毅力。當遇到困難時，一定要克服困難，有時確實需要咬牙堅持，但當你堅持下來了，你會感到無限的快慰。
鍛煉身體要因時制宜、因條件制宜，且運動量要合適，過小達不到鍛煉的目的，過大也會給身體帶來損傷，反而達不到鍛煉的目的。例如午餐后，不要馬上鍛煉，我一般都休息一會兒，午間的鍛煉運動量要適中，運動量過大會影響下午的工作。再如，我堅持一次游泳1000米，也是從實踐中總結(jié)來的。有一段游的距離超過1000米，我感到第二天很難休息過來，于是就降回一次游泳1000米，時間長了感到這個距離很適合于自己。
如有條件的話要參加一些體育比賽。我參加過單位組織的乒乓球比賽，比賽是心理、技術(shù)、體力、毅力和經(jīng)驗的綜合較量，比賽的過程可以檢驗你的鍛煉成效，找出你的不足，使日常的鍛煉目標更明確，把“枯燥乏味”的運動變得更有趣味性。雖然我們參加的是基層的體育比賽，但每當贏一場比賽，仍然會從中感到欣慰。有一場比賽自己經(jīng)?；貞?，那次我代表我們所參加院里的乒乓球團體賽的半決賽，當時兩隊比分打成平局，我的這場比賽決定哪個隊贏。比賽很激烈，比分從0∶1到2∶1到2∶2，決勝局是我的體力和毅力起了作用。我勝利了，我們所也勝利了，興奮之情難以言表！
堅持鍛煉的演講稿篇十七
大家好！我是xx（2）班的xx，今天我演講的題目是《運動，生命之源》。
運動，不僅可以保證我們有健康的體魄，可以在我們長個子的階段讓個子往上“蹦”，而不錯過長身體的最好時機。大家一定聽過：7+1大于8。意思是說，8小時不間斷的學習效果，輸于7小時的學習加上1小時鍛煉的學習效果。聰明的同學們，你們一定愿意選擇“7+1”吧！所以，體育課、課間操時，我們不可以馬馬虎虎應付一下，我們應該在緊張的學習之余，積極鍛煉身體，使自己有一個強健的體魄，從而精神百倍地投入學習活動中去。
運動，它讓我們健康，向上，快樂！它也是生命的吶喊！聽過法國著名作家雨果的故事嗎？他才華出眾，卻在40歲時心臟病惡性發(fā)作。別人都認為他將要死了，但他聽從了醫(yī)生指導，每天堅持體育鍛煉，竟然奇跡般地活到了84歲，成為了長壽者！這說明了什么？這說明體育鍛煉是多么重要！是運動創(chuàng)造了生命的奇跡！
在上個學期，我們學校舉行了一年一度的運動會，看，同學們在操場上迎著風兒奔跑，去追逐夢想；瞧，跳高運動員一躍而起，那飛落的姿勢多么美妙……在青春飛揚的日子里，我們運動，我們?yōu)樯炔剩?BR> 如果生命是一團火焰，那么運動，就一定是那木柴。如果一直往火中添加一根根木柴，生命之火就必然會越燃越旺，在熱情的燃燒中展現(xiàn)你我的風采；如果生命是一碗鮮湯，那么運動，就一定是那食鹽。再濃稠再鮮美再珍貴的湯，沒有鹽的摻入，喝之無味；如果生命是一幅畫作，那么運動，就一定是那亮麗的色彩。運動，讓我們擁有了生命的美麗。
運動，生命之源。親愛的同學們，我們運動，我們健康，我們快樂！
堅持鍛煉的演講稿篇十八
今天早晨，窗前飛來了幾只小鳥，嘰機喳喳地叫著，把我給吵醒了。因為起得早，感覺很無聊，就在床上翻起了跟頭，這下把姨父給吵醒了。姨父提議說：“你這么喜歡運動，早上咱們大家去九峰公園鍛煉吧!”清晨的空氣真新鮮啊!路兩旁綠樹成蔭，小鳥們在樹上唱著悅耳動聽的歌。忽然，“跑馬場”這幾個醒目大字映入了我的眼簾。于是，我奔跑過去。
啊!跑馬場真大呀!場中間還栓著幾匹馬，它們無可奈何地低著頭，用尾巴漫不經(jīng)心地驅(qū)趕著身上的蒼蠅。公園里的人已經(jīng)很多了，三五一群、四五一堆。有的在打太極拳，有的在跳舞，他們隨著輕快的音樂跳著優(yōu)美的舞姿，腳步整齊得像我們學校的廣播體操。阿姨不知不覺地出現(xiàn)在他們的中間，動作還挺整齊呢!還有很多人在打羽毛球呢!有一位叔叔和阿姨打得非常有勁，羽毛球在他們之間歡快地飛來飛去，羽毛球怎么也不會落到地上。
堅持鍛煉的演講稿篇十九
1.如果你有無法解決的煩惱，去參加體育運動吧。
2.體育運動可以使人健康，而健康是財富、健康是幸福、健康是美……。
3.靈感——莫過于運動。
4.運動是生命的源泉一切樂境，都是由運動而來;一切苦境，也可由運動解脫。
5.體育是在理性軌道上運行的競爭機制。
6.體育是包治百病、延年益壽、強身健體的靈丹妙藥。
7.體育是健、力、美三維一體的組合。
8.體育是全社會共同的語言。
9.運動興，民族興;運動衰，民族衰。
10.輕視體育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。
11.強國須強民，強民須強身，強身須強練。
12.運動是意志的煅燒，是心態(tài)的鍛煉，是愛國的煅燒。
13.科學的運動，是爽心悅目的花朵;是詩情濃郁的歌曲。
14.秦皇覓妙藥，萬世遺笑料;欲求真壽方，應從運動找。
15.運動是無價的健康投資，換取萬金難買的幸?；貓?。
16.踢踢腿、彎彎腰，病魔嚇了逃;打打拳，練練操，壽星見了笑。
17.晚霞誠可貴，健康價更高，欲圖享老福，運動要抓牢。
28.日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。(塞涅卡)。
29.如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!(古希臘格言)。
堅持鍛煉的演講稿篇二十
在我的成長中，我一向是膽小的，我不敢和別人說話，也不敢在大庭廣眾之下發(fā)言。可是一次偶然的機遇，讓，讓我變得開朗，外向起來。
某一天的課間，教室里的同學寥寥無幾，僅有教師和我，還有幾個同學，教師正在認真的批改卷子，突然，教師抬起頭，好像是想起了什么事情，然后用眼睛平掃了一下教室里的同學，毫不猶豫的.點到了我。我立刻出了一身的冷汗，我走到教師面前，教師叫我去隔壁教師那里取一下鑰匙，我緩慢的向門外走，一邊走心里就想：“天啊，怎樣辦啊！我該怎樣跟那個教師說?！贝藭r，我已經(jīng)走到了門口，可心里卻像揣了只兔子似的砰砰直跳，我的雙腿像灌了鉛似的，怎樣也邁不開步。經(jīng)過幾分鐘的思想斗爭后，我最終敲響了教室的門，開門的是一個陌生的教師，我極其緊張的說：“教師，讓，我來取鑰匙。”在說的過程中，我發(fā)現(xiàn)我的聲音都變了，好像是上氣不接下氣的那種感覺。說完后，教師把鑰匙遞到了我的手里，我發(fā)現(xiàn)教師的手怎樣那么熱，像個小火爐一樣。
在回班級的路上，我十分興奮，手中的鑰匙感覺沉甸甸的，像一個獎杯一樣，獎勵我勇敢的邁出第一步。
經(jīng)歷了這件事后，我由原先的膽小怕事，變得樂觀，開朗，向上，同學們也都很喜歡我。要說我最感激的人是誰呢？那就是我的教師，是她讓，讓我發(fā)生了巨大的變化。
堅持鍛煉的演講稿篇二十一
3.運動是一切生命的源泉。意大利藝術(shù)家達·芬奇。
4.我們的運動是反議會制的。德國元首納粹黨黨魁希特勒。
5.發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。毛澤東。
6.思想在歷史運動中有巨大的意義。斯大林。
7.人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。中國近現(xiàn)代著名的民主革命家和教育家蔡元培。
8.大腦的力量在于運動而不在于靜止。18世紀英國詩人蒲柏。
9.讀書之于精神，恰如運動之于身體。美國發(fā)明家愛迪生。
10.運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。馬約翰。
11.沒有革命的理論，就不會有革命的`運動。列寧。
12.在靈魂的運動里面，最重要的轉(zhuǎn)輪是決心。捷克教育家夸美紐斯。
13.對奧林匹克運動會來說，參與比取勝更重要。賓夕法尼亞主教。
14.體育可以幫助人們經(jīng)受對體力和腦力的重壓。南斯拉夫前領(lǐng)導人鐵托。
24.辯證法是關(guān)于外部世界和人類思維運動的一船規(guī)律的科學。德國哲學家恩格斯。
25.我是國家的運動員，不是想退就能退的，我會服從組織安排。奧運冠軍郭晶晶。
26.鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。朱德。
29.奧運會誓言鼓勵運動員、教練員和裁判員遵守規(guī)則，發(fā)揚體育精神。奧運誓言。
堅持鍛煉的演講稿篇一
各位老師、各位同學：
大家早上好！今天我國旗下。
講話。
的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬季的到來，給天氣增加了幾分寒意。這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加。同時還增強了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏、準確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力。所以，堅持冬季鍛煉的人，抗寒能力比一般人增強8-10倍。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對我們正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么冬季體育鍛煉又要注意什么呢？
1、冬季天氣比較冷，參加鍛煉之前一定要做好準備活幼。準備活動可以提高身體各器官的運作水平，改善肌肉、關(guān)節(jié)的靈活性，防止肌肉拉傷，關(guān)節(jié)扭傷等現(xiàn)象的'發(fā)生。
活動，及時穿衣保暖，以防感冒。
3、參加冬季鍛煉，要有循序漸進的過程，更要有頑強的毅力、持之以恒的。
精神。
才能收到良好的效果切不可“三天打魚兩天曬。
網(wǎng)
”。
4.培養(yǎng)積極的奔跑態(tài)度一年四季，皆有可觀，享受冬季，快樂奔跑。
5、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，風沙又大。因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激。
6、根據(jù)自身的體質(zhì)循序漸進，慢慢加大速度強度，跑前應當做好準備活動，跑步過程中切忌憋氣，跑步后不宜馬上停下或坐下，應慢走二三分鐘。
7、防止受寒凍傷。冬天鍛煉，應根據(jù)戶外寒冷變化來增減衣服，對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進局部血液循環(huán)外，還應抹上適量的防凍膏、抗寒霜.
：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”
堅持鍛煉的演講稿篇二
1、我已經(jīng)堅持鍛煉一個月，每天跑步半小時力量訓練半小時，今天我打算休息一天。
2、堅持鍛煉身體，堅持好好學習，堅持每天讀書，好習慣養(yǎng)成中，加油。ps，今天沒跑夠公里，明天加油。
3、堅持鍛煉兩個月，無節(jié)食，體重只下了三斤多點，但指標看著甚是欣慰，紅彤彤一片終于不見了。這點成果還需鞏固，秋天過了馬上就是冬天，又到了養(yǎng)膘的季節(jié)。
4、第天。雖然這幾天沒鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點。下不為例。明天繼續(xù)堅持鍛煉。
5、堅持到底，健康快樂！加入我們的運動行列，一起鍛煉身體吧！
6、青春在歌唱，生命在歡騰！平日多運動，遠離亞健康！生活質(zhì)量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好！又到八月八，健身齊動員，長壽過百年！
7、第13天.雖然這幾天沒鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點。下不為例。明天繼續(xù)堅持鍛煉。
8、每天堅持打卡鍛煉臉嫩嫩的'頭發(fā)軟軟的做個乖乖的女孩子。
9、靜靜地苦熬著，今天的身體比昨天好多了，三點多起來，能滿屋子溜噠了，堅持功能鍛煉。有沒有振作一點點，真不敢留下現(xiàn)在的影像，因為有點慘！病情加重的開始。
10、新年也要堅持鍛煉身體呀！有點感冒洗個澡就睡午覺去了！開年第一天打卡嘀！
11、為了身體每天堅持鍛煉，這個世界對你好的人不多，那就自己照顧好自己，讓父母省心。
12、也許有很多動作還不是很到位，但對我而言只要每天能堅持鍛煉一會，每一次能感受到身體的拉伸和大汗淋漓的暢快，就已經(jīng)是一種進步，加油。
13、一天半的時間看完了這本書。28歲的光景，深感浪費了不少光陰。但是和一生比起來，一切都還來得及。鍛煉身體，堅持努力。
14、想要擁有一個令人艷羨的身材就要堅持鍛煉保持身材注重養(yǎng)生。
堅持鍛煉的演講稿篇三
老師、同學們：
大家早上好！今天我國旗下。
講話。
的題目是：《我運動我健康我快樂！》。
面貌懶散，做事不認
真的壞習慣。今年，國家教育部、體育總局等部門又發(fā)出了全國中小學生每天堅持長跑的號召，其目的就是要形成濃郁的體育鍛煉氛圍，有效的促進學生積極參加體育鍛煉，選擇合適的運動項目，“每天鍛煉一小時”，切實提高學生的體質(zhì)健康水平在此要求我們做到以下四點：
因為很容易把跑步時帶起的灰塵吸到嘴里.
第二、冬季鍛煉要注意預防感冒，鍛煉時著裝要合理，鍛煉后要及時穿衣保暖.
第三、參加冬季鍛煉要有頑強的毅力，持之以恒的。
精神。
切不可"三天打魚兩天曬。
網(wǎng)
"，我們很多同學身上缺乏的就是這種堅持。第四、建議老師們也加入鍛煉隊伍，做到共同參與，師生同樂，營造良好和諧的運動氛圍。
打下良好的體能基礎(chǔ)。
堅持鍛煉的演講稿篇四
老師、同學們：
早上好！
今天我演講的題目是“今天，你鍛煉了嗎？”。
全國第二次國民體質(zhì)檢測結(jié)果顯示：學生超重和肥胖成為一個突出問題，7歲到18歲的中小學生中，每10人中就有1人是“小胖墩”。其中城市男生的超重率達到了13.25%，肥胖率比2000年增長了2.7個百分點；全國大、中、小學生視力不良率居高不下。與2000年相比，各年齡組的視力不良率均有所上升，我國青少年學生、兒童的近視率已居世界第二位；青少年肺活量水平繼續(xù)下降。與2000年相比，7歲到18歲和19歲到22歲兩個年齡段的`城市女生，肺活量分別下降303毫升和238毫升，為下降率最明顯的人群。近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。
為此，國家體委從去年四月開始，在全國范圍內(nèi)開展了陽光體育運動。今年，又發(fā)出了全國學生每天堅持長跑的號召。要求在10月26日至明年4月30日的半年時間里，全國學生將堅持每天長跑。作為一名小學生，我們應該積極響應國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
對于我們來說，堅持體育鍛煉應該做到。認真做好每天的間操，動作整齊、到位。有的同學做操時胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，動作不到位，精神面貌懶懶散散，這樣下來，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了精神面貌懶散，做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體從認認真真做好間操開始。
堅持體育鍛煉，我們還要上好學校開展的體育、舞蹈、武術(shù)、健美操等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。
作為小學生，我們還應該做到：周六、周日及假期，自覺堅持體育鍛煉。
讓我們大家一起努力，做個思想陽光、體態(tài)健美的小學生!
每天鍛煉一小時，健康生活一輩子！
堅持鍛煉的演講稿篇五
1、你勤奮充電，你努力工作，你保持身材，你對人微笑，這些都不是為了取悅他，而是為了扮靚自己，照亮自己的心，告訴自己：我是一股獨立向上的力量。不要心急，不要貪婪，也不要放棄。因為成功沒有捷徑，所有人都是一步一步的走過來的。
2、給自己一個目標，雖然最后不一定到達終點，但你每天都在超越自己。
3、不怕萬人阻擋，就怕自己投降，將來的你一定會感激現(xiàn)在拼命的自己，自己選擇的路，再艱難，跪著也要走完。
4、人這一生，總要做一件自己都佩服自己的事，才算圓滿。
5、面對跑步的痛苦和無聊，無論世界冠軍還是業(yè)余跑者，感受都是相同的。
6、每一個優(yōu)秀的人，都有一段沉默的時光。那一段時光，是付出了很多努力，忍受孤獨和寂寞，不抱怨不訴苦，日后說起時，連自己都能被感動的日子。
7、既然沒有俊美的外表，那就努力去擁有野獸般的身體吧！
8、一個人面對正當之事物，從正當?shù)臅r機，而且在這種相應條件下感到自信，他就是一個勇敢的人。
9、每一次長跑，都是對自我的一次暴力拆洗與排列重組。
10、跑步真正的目的，不是為了贏得一場比賽，而是試探內(nèi)心的極限。
11、健身最大的作用，就是遇到壞人的時候，能讓對方跟你好好說話。
12、在你想要放棄的那一刻，想想為什么當初堅持走到了這里。
13、今天健身雖然肌肉酸痛，但是這是鍛煉出更強壯的身體的墊腳石！
14、在健身的道路上必然會孤單.但這就是你成為少部分成功者的原因。
15、運動的精髓不在與他人拼勝負，而在于專注與自我超越。
16、我不對自己兇狠，別人就會對我殘忍。人這一輩子沒機會做太多的事，所以每件事都要全力做的.精彩絕倫。
17、當你堅持不了的時候，想想你妻子或女朋友失望的眼神。
18、有自信心的人，可以化渺小為偉大，化平庸為神奇。
19、要努力使每一天都開心而有意義，不為別人，為自己。
20、用一輩子認真做一件很多人都做不到的事，你還不夠自豪嗎？
21、熱愛生活有很多方式，但最直接的只有一種，跑一場馬拉松。
22、顏是自我塑造和持之以恒，錢是真實世界給我們的掌聲。
23、健身沒有什么捷徑可走，如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱逼。
24、清早起床第一句，先給自己打個氣，每天少跑一百米，都要說聲對不起。
25、努力最大的動力在于，你可以選擇你想要的生活，而不是被生活選擇。
26、人生的光榮，不在于永不言敗，而在于能夠?qū)覔鋵移稹?BR> 27、當你想放棄的時候，想想當初為什么開始！只有足夠努力，才能看起來毫不費力。
28、擁有夢想的人，他們不做選擇題，他們只做證明題。
29、放棄可以找到一萬個理由，堅持，只需要一個信念。
30、千萬別好高騖遠，沒有小重量的基石注定會受傷。
31、強壯的人比弱小的人更難殺死，總體上也更有用。
32、累！累就對了！在你經(jīng)歷過風吹雨打后，也許會傷痕累累，不過當雨后的第一縷陽光投射到你那蒼白.憔悴的臉龐時，你要欣喜若狂，并不是因為陽光的溫暖，而是在苦了心志，勞了筋骨，餓了體膚后，你毅然站立在前進的路上，做著堅韌上進的自己！
33、燃燒我的卡路里，我要變成萬人迷，每天鍛煉一小時，不達目的不放棄。
34、成為自己人生的“積極掌握者”，是生活最重的目標與動力。
35、“肌”情動力，強健勢不可擋，身體和靈魂總有一個在路上。
36、出生時我就知道，我是來做強者的額，健身只是一部分。
堅持鍛煉的演講稿篇六
1、如果你想強壯。跑步吧！如果你想健美。跑步吧！如果你想聰明。跑步吧！
2、喜歡運動。喜歡出汗。這樣水分流出。就不會有多余的水分讓我流淚！
3、想體驗跑步。那就跑一英里啦。想改變?nèi)松?。就跑一場馬拉松。
4、那種心跳加速。臉蛋紅撲撲的感覺我只有在大太陽下做運動才有的感覺。
5、走路對腦力勞動者。特別是對創(chuàng)造性的人來說。是一種生理活動的最好方式。
6、努力發(fā)展體育事業(yè)。把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。
7、自己不能勝任的事情。切莫輕易答應別人。一旦答應了別人。就必須實踐自己的諾言。
8、最好的跑步狀態(tài)：不是快。而是強大，對一個跑者最好的稱贊：不是快。而是堅強。
9、堅持到底。健康快樂！加入我們的.運動行列。一起鍛煉身體吧！
10、今天開始鍛煉身體不再為了誰只是為了展現(xiàn)更好的自己！加油！堅持！
11、比起跑步。我更喜歡走路。喜歡走路時看到的風景。以及走路速度變化帶來的感覺。
12、工作不能累。打打籃球驅(qū)疲憊，打球不能累。疲了歇會再動腿，生活不能累。
13、超越對手。超越自我。是我們的目標。是我們的信念。在清涼的初冬。在喧囂的田徑場上。
14、散步促進我的思想。我的身體必須不斷運動。腦筋才會開動起來。
15、日復一日地堅持練下去吧。只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。
16、跑步真正的目的不是為了贏得一場比賽。而是試探內(nèi)心的極限。
17、身體教育和知識教育之間必須保持平衡。體育應造就體格健壯的勇士。并且使健全的精神寓于健全的體格。
18、輕視體育的民族。是落后的民族。是挨打的民族。是衰亡的民族。
堅持鍛煉的演講稿篇七
敬愛的老師們，親愛的同學們：
早上好！
我是四（1）班的孫—，今天我演講的題目是《生命在于運動》。
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，而在于持之以恒的堅持。早上來到學?？上鹊讲賵鲎邇扇?；晚飯后在家附近慢走十分鐘，這些時間有吧。這些看似簡單而且不花時間的.運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
我們不僅要認真上好體育課，做好課間操。我們還要利用好課間十分鐘，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。要知道，與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。
老師們、同學們：露出你們的笑臉，做個運動的自己，快樂的自己，健康的自己！
我的演講完畢，謝謝大家！
堅持鍛煉的演講稿篇八
尊敬的各位領(lǐng)導，親愛的老師們，同學們：
大家早上好！今天我演講的題目是“堅持課間鍛煉，塑造強健體魄”。
能夠擁有健康的身體是人生的幸福，強健的體魄是一切學習和工作的基礎(chǔ)。三國時劉備曾因為長時間沒有騎馬，大腿上長出了贅肉而黯然神傷。有人不解，問其原因。劉備說，長期不能騎馬征戰(zhàn)沙場，不能建功立業(yè)，想到自己日漸衰老，大業(yè)難成，因此傷心不已。陶侃為了有一個強健的體魄，每天徒手搬大量的瓦缸，為的就是能夠大顯身手，不至于機會來了卻無法承擔重任。
波蘭著名科學家居里夫人曾說：科學的基礎(chǔ)是健康的身體。我們必須堅持課間鍛煉，才能塑造強健體魄。因此，我們要做到：首先，老師要按時下課，不拖堂，保證學生能夠準時做眼保健操；其次，確保做操效率。教師要到場監(jiān)督，一方面能夠及時發(fā)現(xiàn)學生不規(guī)范的動作，時刻提醒學生認真對待；另一方面，也可以確保學生在運動過程中的安全。這樣課間活動才可能豐富起來，才能激發(fā)學生鍛煉的熱情和積極性。同時我們同學們應該要有鍛煉的意識，積極主動地走出教室，到安全的空地上玩耍，只有我們活動起來，學校才能活躍起來。比如，我們低年級的同學可以由老師帶領(lǐng)參與小游戲，高年級的可以班與班之間開展一些集體活動，如拔河比賽、十人十一足行等等，這些活動不僅可以激發(fā)同學們的活動積極性，而且在參與過程中，班級凝聚力、小組合作能力都會得到提升。
為了迎接即將帶來的秋季運動會，我倡議：從今天開始，從此刻開始，讓我們掀起xx學校體育運動的高潮。讓我們用實際行動投身到活動中去，堅持課間鍛煉，讓我們的體格更強健，意志更堅定，讓我們的`生命因運動而精彩！
堅持鍛煉的演講稿篇九
1、每天堅持鍛煉一小下。拋去外出學習的時間差不多一個月了，堅持。
2、堅持每天鍛煉一小時風雨無阻已經(jīng)3個月，好像沒有很困難。
3、每日堅持在6、00——6、30，跑步半小時鍛煉身體。希望不是虎頭蛇尾。
4、體重掉不掉我真的佛了，每天還是堅持鍛煉少吃亂七八糟的身體素質(zhì)要上去。
5、新年目標、勤奮、堅持，勤學苦練、鍛煉身體，沉穩(wěn)。每一年，都要有所收獲。沒有愿望，因為一切都是靠自己來實現(xiàn)的。事在人為。
6、最近一個月在堅持鍛煉雖然強度不大但是也算有在運動。并且早睡早起作息比以前好很多一日三餐不能說健康均衡但也規(guī)律很多。然而！老子這一月臉上狂長痘月經(jīng)更加失調(diào)。
7、我堅持每天鍛煉卻又瘦不下去的原因那就當一只快樂的小豬吧。
8、堅持鍛煉身體，堅持好好學習，堅持每天讀書，好習慣養(yǎng)成中，加油。ps，今天沒跑夠4公里，明天加油。
9、想要擁有一個令人艷羨的身材就要堅持鍛煉保持身材注重養(yǎng)生。
10、好好工作是為了更好的生活，堅持每天鍛煉20分鐘。
11、我自認為“每天在堅持鍛煉”，每天步行都在一萬步以上?？墒墙裉煲桓呷苏f：你現(xiàn)在這樣快節(jié)奏、高壓力的工作環(huán)境，走再多的路都是在“奔波”，不是真正意義上的鍛煉。
12、一天半的時間看完了這本書。28歲的光景，深感浪費了不少光陰。但是和一生比起來，一切都還來得及。鍛煉身體，堅持努力。
13、立一個flag，從今天起除了生病每天堅持鍛煉，保持一年獎勵自己一下。
14、我老師說：你要堅持鍛煉，堅持練字，堅持讀書。多看優(yōu)美的文字，讓自己變得高貴。
15、每天堅持鍛煉，專注獨處時光。感覺自己要成為孤獨患者了。
16、不加班的情況下，明天堅持跑步！鍛煉身體！
17、堅持鍛煉兩個月，無節(jié)食，體重只下了三斤多點，但指標看著甚是欣慰，紅彤彤一片終于不見了。這點成果還需鞏固，秋天過了馬上就是冬天，又到了養(yǎng)膘的季節(jié)。
18、第天。雖然這幾天沒鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點。下不為例。明天繼續(xù)堅持鍛煉。
19、新年也要堅持鍛煉身體呀！有點感冒洗個澡就睡午覺去了！開年第一天打卡嘀！
20、也許有很多動作還不是很到位，但對我而言只要每天能堅持鍛煉一會，每一次能感受到身體的拉伸和大汗淋漓的暢快，就已經(jīng)是一種進步，加油。
21、迷茫期，已經(jīng)不知道每天該吃什么吃多少了，感覺知道的越多越不會，除了每天堅持鍛煉真不知道要做什么。
22、堅持到底，健康快樂！加入我們的運動行列，一起鍛煉身體吧！
23、為了身體每天堅持鍛煉，這個世界對你好的人不多，那就自己照顧好自己，讓父母省心。
24、明天都堅持鍛煉和保持正常的作息時間，并且好好看看書和資料。本應充實的每一天，卻總是感覺缺少點什么。
25、堅持鍛煉身體，堅持好好學習，堅持每天讀書，好習慣養(yǎng)成中，加油。ps，今天沒跑夠公里，明天加油。
26、每天堅持打卡鍛煉臉嫩嫩的頭發(fā)軟軟的做個乖乖的女孩子。
27、第天。雖然這幾天沒鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點。下不為例。明天繼續(xù)堅持鍛煉。
28、我已經(jīng)堅持鍛煉一個月，每天跑步半小時力量訓練半小時，今天我打算休息一天。
29、靜靜地苦熬著，今天的身體比昨天好多了，三點多起來，能滿屋子溜噠了，堅持功能鍛煉。有沒有振作一點點，真不敢留下現(xiàn)在的.影像，因為有點慘！病情加重的開始。
30、每天堅持運動鍛煉，是我們每一個人最大的快樂！
31、堅持鍛煉，有個好身材。堅持護膚，有個好肌膚。堅持看書，有不錯的涵養(yǎng)！一切的一切都是取悅你自己！做更好的自己，才能遇見更好的人。
33、第13天。雖然這幾天沒鍛煉。但是還是控制住了。今晚稍微超了點。下不為例。明天繼續(xù)堅持鍛煉。
34、青春在歌唱，生命在歡騰！平日多運動，遠離亞健康！生活質(zhì)量高，眾人百般求，莫忘鍛煉好！又到八月八，健身齊動員，長壽過百年！
堅持鍛煉的演講稿篇十
大家好上午好！
我叫—，來自—初級中學。我演講的題目是《提高體育課堂教學的有效性》
今年高考剛結(jié)束，就有很多學生回來看望他們以前的老師，我也是他們看望的老師之一，這讓我感到很驚訝更讓我感到非常幸福。以前也有高考畢業(yè)生回來看望老師，但基本沒有學生說是來看望體育老師的。那時候我總會有一種莫名的失落，我和其它老師一樣關(guān)心愛護自己的學生，也曾利用課余時間幫助學困生進行補習，體育中考成績也一直考的不錯，我原以學生會像記得其它老師那樣也記得我，可是事實并非如此。面對這個問題我思考了很久。也許是我的課堂氛圍太沉悶，也許是我的教學手段太單一，也許是我對他們太兇了，也許是我對他們太過尅求了。
難道學生得到了滿分的體育中考分數(shù)就是體育課堂教學的成功嗎？學生因此而真的健康快樂了嗎？新課程理念這樣闡述道：激發(fā)運動興趣，培養(yǎng)學生終身體育的意識；以學生發(fā)展為中心，重視學生的主體地位；關(guān)注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。
這些理念不就是要告訴我們，體育課堂教學要從學生角度出發(fā)，要讓學生真正融入到體育課堂教學的氛圍中來，從運動中獲得快樂，在運動中得到鍛煉，在運動中獲得健康。如何讓學生有興趣主動積極地參與運動，并且在運動中得到發(fā)展呢？我想這就是現(xiàn)在我們常說的提高體育課堂教學的有效性。要讓教學有效就必須在課前認真細致的設(shè)計每一個教學環(huán)節(jié)，只有課前合理的教學設(shè)計才能使課堂教學的內(nèi)容更飽滿，教學過程更有層次感，更能讓學生在不知不覺中學到知識獲得技能得到發(fā)展。
記得在—小學我參加的一次名師工作室的活動中，一位老師上的是小學的投擲課，課堂上，學生們練習積極，學習氛圍濃厚，學生樂此不疲，教學效果也很好。原因就是他設(shè)計了一個打紙炮的環(huán)節(jié)，他在課前讓每一個學生帶上一張紙并教會了他們折紙炮的方法。在課堂上老師教他們怎樣打響紙炮，向后高高舉起手臂，然后用力向下甩，紙炮啪啪啪啪啪的響起來，學生們在這樣熱烈的氛圍下，越學越開心，越學越積極。之后教師又讓學生把紙炮揉成一個紙團當做投擲物進行投擲練習，即使器材得到合理利用，又解決了投擲實心球的安全問題，輕器械的投擲也使那些小學生更容易掌握揮臂的投擲動作，教學目標自然也就在這樣寓教于樂的活動中實現(xiàn)了。由此可見，合理的教學設(shè)計是提高體育課堂教學有效性的前提。
體育技能就像我們吃的鹽，而合理的教學設(shè)計就是水，只有把鹽溶入水才能達到既能解渴，又能讓學生喝起來有滋有味，喝了還想喝的目的。
所以，還有很多值得我去努力的地方。只要把體育作為一項事業(yè)去做，上好每一節(jié)體育課，讓體育課成為孩子收獲快樂與健康的園地。我相信，體育老師一定會受到學生的喜愛，會得到大家的認可與尊重。讓我們共同行動起來，讓我們的學生在體育課上大放異彩吧！
我的演講結(jié)束，謝謝大家！
堅持鍛煉的演講稿篇十一
1、生活就像海洋，只有意志堅強的人，才能到達彼岸。
2、喜歡舉重的你，一天不練就覺得渾身不自在了吧！
3、給自己定一個目標，雖然最后不一定到達終點，但你每天都在超越自己。
4、汗水會讓你感覺每天都是真實存在的，而不是虛無。
5、今天努力運動練身材，每天進步一小步就是成功的開始。
6、人生最大的愉悅，就是做了別人說你做不了的事。
7、想一想自己為什么要運動健身吧！為了瘦身，為了健康都好，堅持不了的時候，想一想自己的目標！
8、我一直覺得我最大的資產(chǎn)不是我的身體能力，而是我的精神能力。
9、探索未知從不需十項全能，挑戰(zhàn)讓一切皆有可能。
10、堅持！每天鍛煉多堅持一秒，一年360秒。6分鐘不能讓你變成高帥富，但能改善你的新陳代謝功能，多活幾天。
11、一直抱怨自己的體重巋然不動，卻沒有勇氣做出點改變？
12、要瘦一定要付出代價的。怕吃苦的太嬌氣的就不要開始了。沒有好方法，就是忍。不要問我怎么忍，就是不要去吃。你必須要美，畢竟沒有人會說，我愿意透過你滿身的肥肉去了解你的內(nèi)在。
13、如果感到疼痛，說明它正在產(chǎn)生作用！我正在塑造一個全新的自我，不是因為之前的我有多糟糕，而是之前的我還可以不斷完善！
14、再累，也要記得鍛煉身體；再苦，也要記得犒勞自己。
15、健身是世界上最公平的事，付出多少，收獲多少。
16、要么做到最好最積極，不然就是原地踏步?jīng)]有改變。
17、如果你要放棄，請悄悄的離開，因為這里沒有歡送的掌聲！
18、如果非要在熱愛健身加個期限，我希望是：一萬年！
19、身材不好就去鍛煉，別把窘境遷怒于別人，你唯一可以抱怨的，只是不夠努力的自己。
20、想著要贏得比賽不會給你力量，在鍛煉中掙扎力量才會增長，當你克服困難不想放棄時，這就是力量。
21、如果你覺得走捷徑對你很重要，意味著你就是個弱雞。
22、沒什么做起來是容易的，但只要你還能呼吸，離夢想實現(xiàn)永遠只差那么一口氣，讓你的每一次呼吸都能夠起效。
23、一切所謂的.負面情緒，經(jīng)過跑步碾壓都將變得微不足道。
24、很多人一生都在追求結(jié)果，卻忽略了這個精彩的過程。
25、如果你中途退出，那就不要再回來——致放棄的人。
26、跑步本身就是一件孤獨的事，他人再分享再加油，要跑到終點也只能倚仗自己的體力和意志，就像生活本來的樣子。
27、當別人對你豎起中指，你還不敢用拳頭回答，那你永遠都成不了男人。
28、你還想得到健康嗎，那就去跑步吧。你想得到聰明嗎，那就去跑步吧。
29、想要達到理想中的身材或健康，就趕快動起身子吧！
30、健身，是世界上最公平的事情，你付出多少，就收獲多少。但很多人一生都在追求結(jié)果，卻忽略了過程的精彩。
31、我一生一次又一次地失敗，這就是我成功的原因。
32、你流下的每一滴汗水，都會變成他們羨慕的口水。
33、所有的朋友都會邀請你去k歌，去喝酒，珍惜那些邀你一起健身的人。
34、找理由或借口不做運動，是無法燃燒卡路里的哦！
35、今天我會做別人做不到的事情，所以明天我會做別人做不到的事情。
36、唯有擁有想跑則跑想停則停的坦蕩，才會擁有一個真正恣意的人生。
37、健身沒有什么捷徑可以走，如果你非要走捷徑，那就意味著你是個弱逼。沒什么做起來是容易的，但只要你還能呼吸，離夢想實現(xiàn)永遠只差那么一口氣，讓你的每一次呼吸都能夠起效。
38、做一個幸福的人，讀書.跑步.努力工作，關(guān)心身體和保持好心情，成為最好的自己。
39、我們都不用為了天亮去跑。跑下去，天自己會亮。
40、要么健身，要么讀書，身體與靈魂，必須有一個在路上。
堅持鍛煉的演講稿篇十二
3)散步促進我的思想。我的身體必須不斷運動，腦筋才會開動起來。——盧梭。
5)靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門?！└隊枴?BR> 6)生命在于運動?！鼱柼?。
7)沒有革命的理論，就不會有革命的運動——列寧。
8)生命在于矛盾，在于運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結(jié)束了。——歌德。
10)生命在于運動。法國思想家文學家哲學家伏爾泰。
11)欲望是人類運動之源。錢石昌。
12)運動是一切生命的源泉。意大利藝術(shù)家達·芬奇。
13)。
14)發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。毛澤東。
15)思想在歷史運動中有巨大的意義。斯大林。
堅持鍛煉的演講稿篇十三
同學們，我們每個人都希望擁有世界上一切美好的事物，如美麗的肌膚，幸?？鞓返膶W習生活等，但這一切都是以健康的身體為前提的。如果離開了健康的身體，一切都將化為烏有。擁有健康的身體，強健的體魄，才是一切美好希望的開始。一千多年前，在古希臘山巖上刻著這樣一句格言：“如果你想聰明，跑步吧，如果你想強壯，跑步吧，如果你想健美，跑步吧?！边@句格言，向人們揭示這樣一個道理：要想有一個健壯的體魄，就得積極鍛煉身體。的確，參加體育鍛煉，是增強體質(zhì)、促進健康的有效手段；體育鍛煉還能愉悅身心、調(diào)節(jié)情緒、減輕心理壓力；因此，我們應該積極參加各種體育鍛煉，學習體育知識，提高運動技能，形成良好的鍛煉習慣。
生命在于運動，堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預防疾病。鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應更加敏捷；鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長；可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢；鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實；鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應能力。同學們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦；不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
那么，我們在學校里可以怎樣鍛煉身體呢？首先，要做好廣播體操。做操可以舒展我們的身體，抖擻我們的精神，也能培養(yǎng)我們良好的運動習慣。讓我們以更飽滿的熱情投入到一天的學習中去。。
其次，上好體育課。在體育課上，老師會教給我們各種鍛煉的方法，有助于我們提高鍛煉的技能。
還有，我們要認真上好體育課，做好眼保健操操。要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。
堅持鍛煉的演講稿篇十四
在六一國際兒童節(jié)這一天，我表演節(jié)目，這是我從以前到現(xiàn)在，第一次參加這么大的表演，可就在這一天我得到了鍛煉。
早上七點鐘我準時來到書法室化妝，還穿著買來的衣服，化完后，還要到操場去，我非常害羞，當著那么多人的面還要走方塊隊，我力不從心，這還不要緊，到了體育館，那就完蛋了，全校的學生都在，還有家長觀看，這使我更加緊張，我這時多么想回家，想著想著開始走了，能不能快一點，路上的人更多，好不容易走到體育館，卻不走了，完了，體育館門口的可是有很多人呀，我多么希望當一個觀眾，就不這么還怕了。開始進場了，進去坐好位子，我們是第七個節(jié)目，我心如火燎，如果是最后一個節(jié)目該多好啊，四周全是觀眾，這不由的讓我更加緊張。
不一會，該我們上場了，我的心懸了起來，對面可是礦長和校長呀!要出什么差錯那可怎么辦。
當準備上場是，我想：表演不好也是表演，表演好也是表演。還不如好好表演，讓我們吧做的最好的一面，最光彩的一面展現(xiàn)給觀眾們。
已經(jīng)上場了，開始了，平時內(nèi)向的我，努力微笑，做到最好，站直，立正，昂首挺胸，把我所有的狀態(tài)調(diào)到最好，把平時所練的，所學的，全部發(fā)揮出來，表演完了，我懸著的心也放了下來，我心里默默喊道：我成功了，我成功了!
堅持鍛煉的演講稿篇十五
1、練習普通話。盡量標準，但不要成為負擔。聽央視新聞、廣播、詩歌朗誦、念報紙，平時看見好文章可以讀一遍。日常說話中朋友指出錯誤處立即修正，有意識地多練習幾遍。
2、去掉口頭語，用書面語言表達。措辭盡量精確，用簡單的語句表達清楚就好。
3、動不動專業(yè)術(shù)語的做法盡量避免，特別是生僻的專業(yè)名詞，需要讓聽者可以清晰理會。
4、注意坐姿、站姿。坐著時挺直腰，不要晃腿;站著時挺直腰，不要動來動去。
5、說話時語言應有抑揚頓挫，該停頓時停頓，不要一個聲調(diào)講到尾;眼神、表情、手勢配合到位。
6、企業(yè)如果有培訓師培訓的機會，盡量參與。沒有，就自費報名學習也很好。培訓課程中多參與互動。
7、錄自己的聲音，聽自己的聲音。
8、不是一天兩天的事，堅持才有效果。
堅持鍛煉的演講稿篇十六
隨著年齡的增長，人身體各器官的機能逐步退化，尤其是心肺功能衰減，腿部力量減弱……這似乎是自然界不可阻擋的規(guī)律。如何延緩衰老，這是擺在每一個50～60年齡段人面前必須回答的問題。我常年不生病、不吃藥，保持著較好的身體狀態(tài)，我的體會是：
身體鍛煉一定要持之以恒，久而久之才能見成效，持之以恒需要堅強的毅力，而做到了持之以恒有極大地培養(yǎng)了人們堅強的毅力。當遇到困難時，一定要克服困難，有時確實需要咬牙堅持，但當你堅持下來了，你會感到無限的快慰。
鍛煉身體要因時制宜、因條件制宜，且運動量要合適，過小達不到鍛煉的目的，過大也會給身體帶來損傷，反而達不到鍛煉的目的。例如午餐后，不要馬上鍛煉，我一般都休息一會兒，午間的鍛煉運動量要適中，運動量過大會影響下午的工作。再如，我堅持一次游泳1000米，也是從實踐中總結(jié)來的。有一段游的距離超過1000米，我感到第二天很難休息過來，于是就降回一次游泳1000米，時間長了感到這個距離很適合于自己。
如有條件的話要參加一些體育比賽。我參加過單位組織的乒乓球比賽，比賽是心理、技術(shù)、體力、毅力和經(jīng)驗的綜合較量，比賽的過程可以檢驗你的鍛煉成效，找出你的不足，使日常的鍛煉目標更明確，把“枯燥乏味”的運動變得更有趣味性。雖然我們參加的是基層的體育比賽，但每當贏一場比賽，仍然會從中感到欣慰。有一場比賽自己經(jīng)?；貞?，那次我代表我們所參加院里的乒乓球團體賽的半決賽，當時兩隊比分打成平局，我的這場比賽決定哪個隊贏。比賽很激烈，比分從0∶1到2∶1到2∶2，決勝局是我的體力和毅力起了作用。我勝利了，我們所也勝利了，興奮之情難以言表！
堅持鍛煉的演講稿篇十七
大家好！我是xx（2）班的xx，今天我演講的題目是《運動，生命之源》。
運動，不僅可以保證我們有健康的體魄，可以在我們長個子的階段讓個子往上“蹦”，而不錯過長身體的最好時機。大家一定聽過：7+1大于8。意思是說，8小時不間斷的學習效果，輸于7小時的學習加上1小時鍛煉的學習效果。聰明的同學們，你們一定愿意選擇“7+1”吧！所以，體育課、課間操時，我們不可以馬馬虎虎應付一下，我們應該在緊張的學習之余，積極鍛煉身體，使自己有一個強健的體魄，從而精神百倍地投入學習活動中去。
運動，它讓我們健康，向上，快樂！它也是生命的吶喊！聽過法國著名作家雨果的故事嗎？他才華出眾，卻在40歲時心臟病惡性發(fā)作。別人都認為他將要死了，但他聽從了醫(yī)生指導，每天堅持體育鍛煉，竟然奇跡般地活到了84歲，成為了長壽者！這說明了什么？這說明體育鍛煉是多么重要！是運動創(chuàng)造了生命的奇跡！
在上個學期，我們學校舉行了一年一度的運動會，看，同學們在操場上迎著風兒奔跑，去追逐夢想；瞧，跳高運動員一躍而起，那飛落的姿勢多么美妙……在青春飛揚的日子里，我們運動，我們?yōu)樯炔剩?BR> 如果生命是一團火焰，那么運動，就一定是那木柴。如果一直往火中添加一根根木柴，生命之火就必然會越燃越旺，在熱情的燃燒中展現(xiàn)你我的風采；如果生命是一碗鮮湯，那么運動，就一定是那食鹽。再濃稠再鮮美再珍貴的湯，沒有鹽的摻入，喝之無味；如果生命是一幅畫作，那么運動，就一定是那亮麗的色彩。運動，讓我們擁有了生命的美麗。
運動，生命之源。親愛的同學們，我們運動，我們健康，我們快樂！
堅持鍛煉的演講稿篇十八
今天早晨，窗前飛來了幾只小鳥，嘰機喳喳地叫著，把我給吵醒了。因為起得早，感覺很無聊，就在床上翻起了跟頭，這下把姨父給吵醒了。姨父提議說：“你這么喜歡運動，早上咱們大家去九峰公園鍛煉吧!”清晨的空氣真新鮮啊!路兩旁綠樹成蔭，小鳥們在樹上唱著悅耳動聽的歌。忽然，“跑馬場”這幾個醒目大字映入了我的眼簾。于是，我奔跑過去。
啊!跑馬場真大呀!場中間還栓著幾匹馬，它們無可奈何地低著頭，用尾巴漫不經(jīng)心地驅(qū)趕著身上的蒼蠅。公園里的人已經(jīng)很多了，三五一群、四五一堆。有的在打太極拳，有的在跳舞，他們隨著輕快的音樂跳著優(yōu)美的舞姿，腳步整齊得像我們學校的廣播體操。阿姨不知不覺地出現(xiàn)在他們的中間，動作還挺整齊呢!還有很多人在打羽毛球呢!有一位叔叔和阿姨打得非常有勁，羽毛球在他們之間歡快地飛來飛去，羽毛球怎么也不會落到地上。
堅持鍛煉的演講稿篇十九
1.如果你有無法解決的煩惱，去參加體育運動吧。
2.體育運動可以使人健康，而健康是財富、健康是幸福、健康是美……。
3.靈感——莫過于運動。
4.運動是生命的源泉一切樂境，都是由運動而來;一切苦境，也可由運動解脫。
5.體育是在理性軌道上運行的競爭機制。
6.體育是包治百病、延年益壽、強身健體的靈丹妙藥。
7.體育是健、力、美三維一體的組合。
8.體育是全社會共同的語言。
9.運動興，民族興;運動衰，民族衰。
10.輕視體育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。
11.強國須強民，強民須強身，強身須強練。
12.運動是意志的煅燒，是心態(tài)的鍛煉，是愛國的煅燒。
13.科學的運動，是爽心悅目的花朵;是詩情濃郁的歌曲。
14.秦皇覓妙藥，萬世遺笑料;欲求真壽方，應從運動找。
15.運動是無價的健康投資，換取萬金難買的幸?；貓?。
16.踢踢腿、彎彎腰，病魔嚇了逃;打打拳，練練操，壽星見了笑。
17.晚霞誠可貴，健康價更高，欲圖享老福，運動要抓牢。
28.日復一日地堅持練下去吧，只有活動適量才能保持訓練的熱情和提高運動的技能。(塞涅卡)。
29.如果你想強壯，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聰明，跑步吧!(古希臘格言)。
堅持鍛煉的演講稿篇二十
在我的成長中，我一向是膽小的，我不敢和別人說話，也不敢在大庭廣眾之下發(fā)言。可是一次偶然的機遇，讓，讓我變得開朗，外向起來。
某一天的課間，教室里的同學寥寥無幾，僅有教師和我，還有幾個同學，教師正在認真的批改卷子，突然，教師抬起頭，好像是想起了什么事情，然后用眼睛平掃了一下教室里的同學，毫不猶豫的.點到了我。我立刻出了一身的冷汗，我走到教師面前，教師叫我去隔壁教師那里取一下鑰匙，我緩慢的向門外走，一邊走心里就想：“天啊，怎樣辦啊！我該怎樣跟那個教師說?！贝藭r，我已經(jīng)走到了門口，可心里卻像揣了只兔子似的砰砰直跳，我的雙腿像灌了鉛似的，怎樣也邁不開步。經(jīng)過幾分鐘的思想斗爭后，我最終敲響了教室的門，開門的是一個陌生的教師，我極其緊張的說：“教師，讓，我來取鑰匙。”在說的過程中，我發(fā)現(xiàn)我的聲音都變了，好像是上氣不接下氣的那種感覺。說完后，教師把鑰匙遞到了我的手里，我發(fā)現(xiàn)教師的手怎樣那么熱，像個小火爐一樣。
在回班級的路上，我十分興奮，手中的鑰匙感覺沉甸甸的，像一個獎杯一樣，獎勵我勇敢的邁出第一步。
經(jīng)歷了這件事后，我由原先的膽小怕事，變得樂觀，開朗，向上，同學們也都很喜歡我。要說我最感激的人是誰呢？那就是我的教師，是她讓，讓我發(fā)生了巨大的變化。
堅持鍛煉的演講稿篇二十一
3.運動是一切生命的源泉。意大利藝術(shù)家達·芬奇。
4.我們的運動是反議會制的。德國元首納粹黨黨魁希特勒。
5.發(fā)展體育運動，增強人民體質(zhì)。毛澤東。
6.思想在歷史運動中有巨大的意義。斯大林。
7.人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。中國近現(xiàn)代著名的民主革命家和教育家蔡元培。
8.大腦的力量在于運動而不在于靜止。18世紀英國詩人蒲柏。
9.讀書之于精神，恰如運動之于身體。美國發(fā)明家愛迪生。
10.運動是健康的源泉，也是長壽的秘訣。馬約翰。
11.沒有革命的理論，就不會有革命的`運動。列寧。
12.在靈魂的運動里面，最重要的轉(zhuǎn)輪是決心。捷克教育家夸美紐斯。
13.對奧林匹克運動會來說，參與比取勝更重要。賓夕法尼亞主教。
14.體育可以幫助人們經(jīng)受對體力和腦力的重壓。南斯拉夫前領(lǐng)導人鐵托。
24.辯證法是關(guān)于外部世界和人類思維運動的一船規(guī)律的科學。德國哲學家恩格斯。
25.我是國家的運動員，不是想退就能退的，我會服從組織安排。奧運冠軍郭晶晶。
26.鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。朱德。
29.奧運會誓言鼓勵運動員、教練員和裁判員遵守規(guī)則，發(fā)揚體育精神。奧運誓言。