總結(jié)可以使我們從復(fù)雜的事物中抽絲剝繭，找到解決問(wèn)題的最佳路徑。總結(jié)也可以通過(guò)和他人的交流和討論來(lái)得到更多的啟發(fā)和反思。以下是一些總結(jié)的典型例子，希望能對(duì)您的寫作有所幫助。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇一
你熬的不是寂寞，是夜！
宣傳睡眠健康知識(shí)，提高大學(xué)生健康睡眠，作息規(guī)律意識(shí)
全校學(xué)生
外國(guó)語(yǔ)紅會(huì)、食品紅會(huì)、園藝紅會(huì)
荷園、芷園、西園
20xx年3月21日10：30---12：30
活動(dòng)形式分a流動(dòng)行（自行車隊(duì)義騎）和b大本營(yíng)
a流動(dòng)型（自行車義騎）
1）義騎人數(shù)：總30人，由各學(xué)院派10名車手共同組成30人車隊(duì)
3）義騎規(guī)則：每位騎手需穿各院紅會(huì)會(huì)服
每位隊(duì)員左腕需系一根綠絲帶
義騎過(guò)程遵守交通規(guī)則，不影響校巴運(yùn)行，以適當(dāng)速度行駛
車隊(duì)排成長(zhǎng)隊(duì)行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂
車隊(duì)每到一個(gè)大本營(yíng)休息五分鐘，仍然注意順序
車隊(duì)行駛完一圈后回到自己所屬大本營(yíng)，一字排開（不影響飯?zhí)谜９ぷ鳎?BR> 4）單車裝飾：車隊(duì)第一輛車尾部插一面紅會(huì)會(huì)旗，其余九部車尾部插一塊大小合適的kt板，顏色可不同，將活動(dòng)主題寫在kt板上，每個(gè)字對(duì)應(yīng)一塊kt板（不含標(biāo)點(diǎn)），kt板另一面按同樣方法寫上“321世界睡眠日”，剩下一塊板子上畫兩個(gè)“z”（注意，最后一塊kt板在裁剪時(shí)需制作出一個(gè)延伸的“z”）大小次序向后變大。
kt板基部以氣球裝飾
b大本營(yíng)
1）各學(xué)院在自己車隊(duì)出發(fā)飯?zhí)脺?zhǔn)備大本營(yíng)，各學(xué)院負(fù)責(zé)自己的大本營(yíng)布置，可以通過(guò)派傳單（統(tǒng)一的傳單），做游戲等宣傳世界睡眠日及健康睡眠的知識(shí)。
2）大本營(yíng)工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學(xué)院紅會(huì)會(huì)服。
c備注
1)書簽由外國(guó)語(yǔ)紅會(huì)準(zhǔn)備，宣傳單由食品學(xué)院準(zhǔn)備；
2)如遇下雨，可提前或者延期開始活動(dòng)，須有關(guān)部門時(shí)刻留意，及相互商量再作決定；
3）各學(xué)院自己負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)自己報(bào)銷，共同負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)平攤。
1）每個(gè)部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部；
2）秘書部負(fù)責(zé)借好器材；
3）宣傳部負(fù)責(zé)自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)
大本營(yíng)亦需派發(fā)傳單，但傳單數(shù)量不必太多，見有意關(guān)注的人才派邀請(qǐng)通過(guò)派發(fā)傳單吸引過(guò)來(lái)的同學(xué)，或主動(dòng)參與的同學(xué)玩游戲，結(jié)束后派發(fā)小禮品。
游戲準(zhǔn)備：兩塊宣傳板，其中一塊上邊粘滿氣球，大部分氣球中裝一道與世界睡眠日或健康睡眠有關(guān)的題，游戲參與者通過(guò)用飛鏢（借用）射氣球來(lái)選題回答，每人三次機(jī)會(huì)，射中有題的氣球停止射球，如三次未中就只能到游戲隊(duì)伍最后等待下輪射球或者離去，不論答對(duì)與否都有禮品，答錯(cuò)者送手工書簽，答對(duì)者送書簽和一個(gè)小本子（成本問(wèn)題），另一塊板子上通過(guò)海報(bào)或者其他方式宣傳世界睡眠日和健康睡眠知識(shí)及游戲問(wèn)題相關(guān)知識(shí)，粘氣球的板上兩邊都得粘上氣球，游戲進(jìn)行時(shí)工作人員在背后準(zhǔn)備氣球。
大本營(yíng)所需物資：帳篷一個(gè)，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇二
睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。下面有小編整理的世界睡眠日。
口號(hào)。
歡迎閱讀!
睡眠好身體才好。
睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。
晚餐少喝水，睡前不飲茶。
晚上開窗，一夜都香。
要想身體好，睡覺(jué)不蒙腦。
早睡早起，沒(méi)病惹你。
早睡早起，清爽歡喜;遲睡遲起，強(qiáng)拉眼皮。
早睡早起，賽過(guò)人參補(bǔ)身體。
早睡早起擁有健康生活。
睜開眼睛睡。
坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。
坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。
科學(xué)享睡，健康無(wú)病。
不覓仙方覓睡方。
吃罷中飯睡一覺(jué)，健健康康活到老。
吃洋參，不如睡五更。
吃藥十付，不如獨(dú)宿一夜。
充足睡眠，身心健康。
關(guān)注睡眠障礙，提倡科學(xué)睡眠。
合理安排生活，擁有健康睡眠。
健康生活，良好睡眠。
今天的沉睡成就明天的活力。
開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠。
科學(xué)管理睡眠。
瞌睡沒(méi)根，越睡越深。
良好睡眠、健康人生。
培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，保持健康生活方式。
食不多言，寢不多語(yǔ)。
適當(dāng)吃睡，無(wú)病增歲。
適度少睡眠，可以保長(zhǎng)壽。
睡出健康來(lái)。
睡覺(jué)不蒙頭，活到九十九。
睡眠，健康的選擇。
開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠。
科學(xué)管理睡眠。
瞌睡沒(méi)根，越睡越深。
良好睡眠、健康人生。
培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，保持健康生活方式。
食不多言，寢不多語(yǔ)。
適當(dāng)吃睡，無(wú)病增歲。
開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠。
科學(xué)管理睡眠。
瞌睡沒(méi)根，越睡越深。
良好睡眠、健康人生。
培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，保持健康生活方式。
食不多言，寢不多語(yǔ)。
適當(dāng)吃睡，無(wú)病增歲。
科學(xué)享睡，健康無(wú)病。
不覓仙方覓睡方。
吃罷中飯睡一覺(jué)，健健康康活到老。
吃洋參，不如睡五更。
吃藥十付，不如獨(dú)宿一夜。
充足睡眠，身心健康。
關(guān)注睡眠障礙，提倡科學(xué)睡眠。
合理安排生活，擁有健康睡眠。
健康生活，良好睡眠。
今天的沉睡成就明天的活力。
適度少睡眠，可以保長(zhǎng)壽。
良好睡眠,健康人生。
輕松呼吸,輕松睡眠。
睡出健康來(lái)。
良好睡眠,健康老去。
良好睡眠,健康成長(zhǎng)。
睡覺(jué)不蒙頭，活到九十九。
睡眠，健康的選擇。
睡眠好身體才好。
睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。
早睡早起，沒(méi)病惹你。
健康睡眠，平安出行。
早睡早起，清爽歡喜;遲睡遲起，強(qiáng)拉眼皮。
關(guān)注睡眠,關(guān)愛心臟。
關(guān)注中老年睡眠。
早睡早起，賽過(guò)人參補(bǔ)身體。
早睡早起擁有健康生活。
睜開眼睛睡。
坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。
坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。
健康睡眠進(jìn)社區(qū)。
睡眠與女性。
科學(xué)的睡眠消費(fèi)。
晚餐少喝水，睡前不飲茶。
晚上開窗，一夜都香。
睡個(gè)好覺(jué),清醒生活。
清醒駕駛,安全到達(dá)。
健康心理，良好睡眠。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇三
向全校同學(xué)宣傳世界睡眠日，提高對(duì)睡眠重要性的認(rèn)。
識(shí)，呼吁大家合理安排時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天的睡眠時(shí)間;呼吁同學(xué)們對(duì)中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
為喚起全體同學(xué)對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20xx年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“良好睡眠、健康人生”，據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，我國(guó)一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機(jī)。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3.21睡眠日”調(diào)查中，25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時(shí)，66%網(wǎng)友睡覺(jué)時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢(mèng)。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說(shuō)，睡眠不足和其他睡眠障礙對(duì)于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問(wèn)題。
20xx年國(guó)際世界睡眠日活動(dòng)主題為“關(guān)愛中老年人睡眠健康”，我們這次活動(dòng)的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”，由于大學(xué)生所處的社會(huì)背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動(dòng)的意義，不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日，同時(shí)也向大家呼吁對(duì)中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
1、3月19日之前，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板(介紹計(jì)算機(jī)學(xué)院和理學(xué)院的心理流動(dòng)站);理學(xué)院心理自助中心做一塊展板(介紹世界睡眠日)。
2、3月13日之前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心團(tuán)輔部擬定宣傳單，并打印出來(lái)(300張);在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。
3、3月19日前，由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。
4、3月19日前，理學(xué)院心理自助中心購(gòu)買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品。
5、3月19日前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心準(zhǔn)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠健康的`趣味問(wèn)題。
6、3月19日晚，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動(dòng)負(fù)責(zé)人將活動(dòng)具體安排到個(gè)人。
活動(dòng)主要以戶外宣傳的形式展開，當(dāng)天(3月20日)由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心以及理學(xué)院心理自助中心做好宣傳工作:。
3、扎氣球趣味答題活動(dòng)：將一塊空展板劃分成若干塊小區(qū)域，并編以編號(hào)，在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請(qǐng)同學(xué)在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球?qū)?yīng)的編號(hào)所設(shè)置的問(wèn)題，回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由兩名中心成員向同學(xué)負(fù)責(zé)活動(dòng)講解以及活動(dòng)安全監(jiān)督，一名同學(xué)負(fù)責(zé)想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學(xué)負(fù)責(zé)問(wèn)題的提問(wèn)以及禮品的贈(zèng)送。
4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動(dòng)開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時(shí)針旋轉(zhuǎn)奔跑。鼓聲結(jié)束時(shí)，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒(méi)有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進(jìn)行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場(chǎng)游戲的勝利者?？色@得由中心提供的紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由中心安排一人負(fù)責(zé)擊鼓，兩人負(fù)責(zé)秩序的維護(hù)，一人負(fù)責(zé)禮品的贈(zèng)送。
5、“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”簽名活動(dòng)：由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日，并邀請(qǐng)同學(xué)在條幅上簽字留念，讓同學(xué)們加深對(duì)世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動(dòng)的意義。
由計(jì)算機(jī)及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場(chǎng)地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學(xué)院心理自助中心做好活動(dòng)總結(jié)。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇四
為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。早在20xx年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動(dòng)重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。
主題：多睡一小時(shí)。
口號(hào)：睡的好，健康生活跟你跑。
睡眠對(duì)一個(gè)人極為重要，對(duì)一個(gè)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對(duì)人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對(duì)大學(xué)生日益增多的睡眠問(wèn)題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識(shí)到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識(shí)，特此舉辦世界睡眠日主題活動(dòng)。
對(duì)象：xxx。
機(jī)構(gòu)：xxx。
xx年3月9日至21日。
現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月21日。
待定。
(一)前期準(zhǔn)備：
1、調(diào)查問(wèn)卷。
(內(nèi)容包括詢問(wèn)睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒(méi)有吃早飯習(xí)慣，睡覺(jué)是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)公布調(diào)查結(jié)果。
2、人員安排：社團(tuán)聯(lián)合會(huì)策劃部成員。
(二)宣傳形式：
1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳。
2、后期：21日展出活動(dòng)總結(jié)，當(dāng)日展板。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇五
20xx世界睡眠日宣傳活動(dòng)總結(jié)范文3月19日，廣西人民醫(yī)院院呼吸內(nèi)科、口腔科、耳鼻咽喉科、精神心理衛(wèi)生中心、兒童青少年心理門診、中醫(yī)科等覃多學(xué)科專家在門診小廣場(chǎng)舉行“世界睡眠日”大型義診活動(dòng)。義診對(duì)象：鼾癥、睡眠呼吸暫停、白天過(guò)度嗜睡、睡眠憋醒、睡眠障礙(失眠、早醒等)、抑郁癥、焦慮癥、兒童睡眠障礙及心理障礙。
為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于20xx年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)——將每年的3月21日，定為“世界睡眠日”。20xx年中國(guó)睡眠研究會(huì)正式將3月21日“世界睡眠日”引入中國(guó)。
人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)。睡眠是人類不可缺少的生理過(guò)程，睡眠與覺(jué)醒是人類基本的生存形態(tài)。睡眠與健康密切相關(guān)，只有保證高質(zhì)量的睡眠，才能保證健康的體魄，充沛的精神，愉悅的情緒，得以實(shí)現(xiàn)美好人生。人們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)、工作和生活之后，通過(guò)睡眠消除疲勞、恢復(fù)體力、增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。睡眠可以幫助人們修復(fù)腦細(xì)胞、恢復(fù)和加強(qiáng)記憶功能，只有保證充足的睡眠時(shí)間和高效的睡眠效率，才能保證人們充足的學(xué)習(xí)、工作和生活精力。
科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)日常生活中睡眠——覺(jué)醒周期是最穩(wěn)定的，它既規(guī)則又有節(jié)律，如果喪失睡眠，那么機(jī)體內(nèi)各系統(tǒng)就會(huì)失去平衡，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致死亡。健康人能忍受饑餓長(zhǎng)達(dá)3星期之久，但只要缺覺(jué)3晝夜，人就會(huì)難以維持正?！，F(xiàn)代生活的快節(jié)奏、噪音和光污染等等，帶來(lái)的還有對(duì)睡眠的擠壓和侵害。
廣西人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師黃陸穎說(shuō)，高發(fā)的失眠可導(dǎo)致人的感知、注意力、記憶力、思維、情緒等意志行為發(fā)生不同程度的異常，如感知遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、易激惹、易沖動(dòng)等心理異常，甚至可引起幻覺(jué)。患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。
“睡眠障礙，特別是睡眠呼吸暫停，不僅引起心理障礙和精神疾病，還導(dǎo)致多種慢性疾病，如高血壓、心律失常、糖尿病、肥胖、腦梗等。睡眠呼吸暫停可能通過(guò)損傷血管影響心臟健康，可以增加冠心病患者死亡風(fēng)險(xiǎn)?！秉S陸穎，有研究表明，高血壓與睡眠呼吸障礙存在直接關(guān)聯(lián)。打鼾和睡眠呼吸暫停帶來(lái)的嗜睡影響，還與交通安全、生產(chǎn)安全密切相關(guān)，駕駛?cè)藛T疲勞駕駛、睡眠不足是導(dǎo)致交通事故的重要原因之一，已影響到了公共安全，應(yīng)受到全社會(huì)的高度關(guān)注。
一直以來(lái)，中國(guó)睡眠研究會(huì)把讓人們睡得更好作為自己的使命，在每年的世界睡眠日都確立中國(guó)主題，并廣泛進(jìn)行宣傳，目的在于喚起全民對(duì)睡眠重要性的關(guān)注，重視睡眠疾病對(duì)健康的嚴(yán)重危害。中國(guó)睡眠研究會(huì)把今年“3.21”世界睡眠日中國(guó)主題確定為“健康睡眠遠(yuǎn)離慢病”就是要普及睡眠及睡眠問(wèn)題對(duì)慢病影響的認(rèn)識(shí)，提高醫(yī)務(wù)人員及廣大人民群眾的認(rèn)識(shí)，強(qiáng)調(diào)關(guān)注睡眠問(wèn)題對(duì)慢病防控的意義，提醒全社會(huì)關(guān)注睡眠，提高睡眠質(zhì)量和健康水平。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇六
2001年：睜開眼睛睡。
2002年：開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠。
2003年：睡出健康來(lái)。
2004年：睡眠，健康的選擇。
2005年：睡眠與女性。
2006年：健康睡眠進(jìn)社區(qū)。
2007年：科學(xué)的睡眠消費(fèi)。
2008年：健康生活，良好睡眠。
2009年：科學(xué)管理睡眠。
2010年：良好睡眠有益健康。
2011年：關(guān)注中老年睡眠。
2012年：“健康睡眠，幸福中國(guó)”。
2013年：“關(guān)注睡眠，關(guān)愛心臟”。
2014年：“健康睡眠安全出行”。
2015年：“健康心理，良好睡眠”。
進(jìn)入21世紀(jì)，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，五天不睡眠人就會(huì)死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。
世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問(wèn)題。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的.活動(dòng)――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。
據(jù)中國(guó)6城市的市場(chǎng)調(diào)研顯示，成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達(dá)57%。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)與賽諾菲－安萬(wàn)特合作的“各科醫(yī)師睡眠狀況調(diào)查”得出結(jié)果，該調(diào)查對(duì)全國(guó)30家醫(yī)院的1914名醫(yī)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，在2002年內(nèi)有69.4%的醫(yī)生存在睡眠障礙問(wèn)題。2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇七
睡眠對(duì)一個(gè)人極為重要，對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，重要性也不可低估。良好的睡眠，帶給人們健康的人生，和諧的家庭。針對(duì)國(guó)內(nèi)日益增多的睡眠問(wèn)題，全面提高公眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，中國(guó)睡眠研究會(huì)提出了20xx年世界睡眠日的中國(guó)主題:“良好睡眠，健康人生”。
鑒于公眾對(duì)科學(xué)地促進(jìn)睡眠健康和防治睡眠疾病還缺乏正確的認(rèn)識(shí)，我國(guó)睡眠科學(xué)的基礎(chǔ)和臨床醫(yī)學(xué)研究、睡眠藥物以及睡眠健康產(chǎn)品的科技研發(fā)還嚴(yán)重滯后于當(dāng)前社會(huì)發(fā)展的客觀現(xiàn)實(shí)，中國(guó)睡眠研究會(huì)呼吁中國(guó)的睡眠科學(xué)工作者，積極投身于睡眠科學(xué)研究和科學(xué)普及工作，為中國(guó)公眾提供科學(xué)的睡眠知識(shí)。同時(shí)要加強(qiáng)心理干預(yù)，減少睡眠障礙的發(fā)生，促進(jìn)和提升我國(guó)睡眠健康產(chǎn)業(yè)的自主研發(fā)能力。促進(jìn)和提升健康睡眠產(chǎn)品(如睡眠藥品、睡眠環(huán)境、臥具、助眠系統(tǒng)等)的開發(fā)，給公眾以安全、有效的高科技、高質(zhì)量的睡眠相關(guān)產(chǎn)品。改善大眾的睡眠健康，開展科學(xué)睡眠學(xué)術(shù)交流，以多種傳媒形式(報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)、視頻等)傳播科學(xué)睡眠知識(shí)，高效利用專業(yè)睡眠醫(yī)學(xué)的有限的衛(wèi)生資源，為公眾提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
最佳睡姿照片征集。全校各。
第一步:相應(yīng)20xx年世界睡眠日主題，在全校各宿舍樓張貼照片“征集令”，征集各類睡姿睡容。制作主題展板，宣傳世界睡眠日內(nèi)容目的及其重要性。
第二步:展出宣傳展板，對(duì)征集的照片在二食堂廣場(chǎng)進(jìn)行展示并投票評(píng)比，對(duì)排名靠前的照片制作者進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。
作為策劃的正文部分，表現(xiàn)方式要簡(jiǎn)潔明了，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點(diǎn)能設(shè)想到的東西，沒(méi)有遺漏。在此部分中，不僅僅局限于用文字表述，也可適當(dāng)加入統(tǒng)計(jì)圖表等;對(duì)策劃的各工作項(xiàng)目，應(yīng)按照時(shí)間的先后順序排列，繪制實(shí)施時(shí)間表有助于方案核查。人員的組織配置、活動(dòng)對(duì)象、相應(yīng)權(quán)責(zé)及時(shí)間地點(diǎn)也應(yīng)在這部分加以說(shuō)明，執(zhí)行的應(yīng)變程序也應(yīng)該在這部分加以考慮。
這里可以提供一些參考方面:會(huì)場(chǎng)布置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協(xié)議、媒體支持、校園宣傳、廣告制作、主持、領(lǐng)導(dǎo)講話、司儀、會(huì)場(chǎng)服務(wù)、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯(lián)絡(luò)、技術(shù)支持、秩序維持、衣著、指揮中心、現(xiàn)場(chǎng)氣氛調(diào)節(jié)、接送車輛、活動(dòng)后清理人員、合影、餐飲招待、后續(xù)聯(lián)絡(luò)等。請(qǐng)根據(jù)實(shí)情自行調(diào)節(jié)。
活動(dòng)的各項(xiàng)費(fèi)用在根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行具體、周密的計(jì)算后，用清晰明了的形式列出。
七、活。
內(nèi)外環(huán)境的變化，不可避免的會(huì)給方案的執(zhí)行帶來(lái)一些不確定。
性因素，因此，當(dāng)環(huán)境變化時(shí)是否有應(yīng)變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應(yīng)急措施等也應(yīng)在策劃中加以說(shuō)明。
注明組織者、參與者姓名、嘉賓、單位(如果是小組策劃應(yīng)注明小組名稱、負(fù)責(zé)人)。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇八
“規(guī)律作息、健康睡眠”
為普及健康睡眠相關(guān)知識(shí)，提高醫(yī)務(wù)人員及廣大人民群眾的睡眠保健意識(shí)，強(qiáng)調(diào)關(guān)注睡眠問(wèn)題對(duì)防病治病的意義，提醒全社會(huì)關(guān)注睡眠，提高睡眠質(zhì)量和健康水平。
活動(dòng)地點(diǎn)：青島市精神衛(wèi)生中心辦公樓三樓會(huì)議室。
活動(dòng)地點(diǎn)：新業(yè)廣場(chǎng)。
活動(dòng)內(nèi)容：青島市精神衛(wèi)生中心現(xiàn)場(chǎng)舉辦大型義診宣傳活動(dòng)。
1、活動(dòng)安排：在住院患者、患者家屬及廣大市民中間，開展“健康睡眠手拉手活動(dòng)”，具體安排如下：
活動(dòng)地點(diǎn)：青島市精神衛(wèi)生中心康復(fù)科。
（四）院內(nèi)世界睡眠日義診宣傳活動(dòng)。專家現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)咨詢、發(fā)放精神衛(wèi)生知識(shí)宣傳冊(cè)等。
活動(dòng)地點(diǎn)：門診大廳。
（五）健康睡眠直通車。
開通健康睡眠服務(wù)熱線0532-86669130，在3月21日至3月23日期間，每日上午10:30-11：30，回答廣大市民關(guān)注的健康睡眠相關(guān)問(wèn)題。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇九
你熬的不是寂寞，是夜！
全校學(xué)生。
外國(guó)語(yǔ)紅會(huì)、食品紅會(huì)、園藝紅會(huì)。
荷園、芷園、西園。
a流動(dòng)型（自行車義騎）。
1）義騎人數(shù)：總30人，由各學(xué)院派10名車手共同組成30人車隊(duì)。
3）義騎規(guī)則：每位騎手需穿各院紅會(huì)會(huì)服。
每位隊(duì)員左腕需系一根綠絲帶。
義騎過(guò)程遵守交通規(guī)則，不影響校巴運(yùn)行，以適當(dāng)速度行駛。
車隊(duì)排成長(zhǎng)隊(duì)行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂。
車隊(duì)每到一個(gè)大本營(yíng)休息五分鐘，仍然注意順序。
車隊(duì)行駛完一圈后回到自己所屬大本營(yíng)，一字排開（不影響飯?zhí)谜９ぷ鳎?BR> 4）單車裝飾：車隊(duì)第一輛車尾部插一面紅會(huì)會(huì)旗，其余九部車尾部插一塊大小合適的kt板，顏色可不同，將活動(dòng)主題寫在kt板上，每個(gè)字對(duì)應(yīng)一塊kt板（不含標(biāo)點(diǎn)），kt板另一面按同樣方法寫上“321世界睡眠日”，剩下一塊板子上畫兩個(gè)“z”（注意，最后一塊kt板在裁剪時(shí)需制作出一個(gè)延伸的“z”）大小次序向后變大。
kt板基部以氣球裝飾。
b大本營(yíng)。
1）各學(xué)院在自己車隊(duì)出發(fā)飯?zhí)脺?zhǔn)備大本營(yíng)，各學(xué)院負(fù)責(zé)自己的大本營(yíng)布置，可以通過(guò)派傳單（統(tǒng)一的傳單），做游戲等宣傳世界睡眠日及健康睡眠的知識(shí)。
2）大本營(yíng)工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學(xué)院紅會(huì)會(huì)服。
c備注。
1)書簽由外國(guó)語(yǔ)紅會(huì)準(zhǔn)備，宣傳單由食品學(xué)院準(zhǔn)備；
2)如遇下雨，可提前或者延期開始活動(dòng)，須有關(guān)部門時(shí)刻留意，及相互商量再作決定；
3）各學(xué)院自己負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)自己報(bào)銷，共同負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)平攤。
1）每個(gè)部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部；
2）秘書部負(fù)責(zé)借好器材；
3）宣傳部負(fù)責(zé)自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)。
大本營(yíng)亦需派發(fā)傳單，但傳單數(shù)量不必太多，見有意關(guān)注的人才派邀請(qǐng)通過(guò)派發(fā)傳單吸引過(guò)來(lái)的同學(xué)，或主動(dòng)參與的同學(xué)玩游戲，結(jié)束后派發(fā)小禮品。
游戲準(zhǔn)備：兩塊宣傳板，其中一塊上邊粘滿氣球，大部分氣球中裝一道與世界睡眠日或健康睡眠有關(guān)的題，游戲參與者通過(guò)用飛鏢（借用）射氣球來(lái)選題回答，每人三次機(jī)會(huì)，射中有題的氣球停止射球，如三次未中就只能到游戲隊(duì)伍最后等待下輪射球或者離去，不論答對(duì)與否都有禮品，答錯(cuò)者送手工書簽，答對(duì)者送書簽和一個(gè)小本子（成本問(wèn)題），另一塊板子上通過(guò)海報(bào)或者其他方式宣傳世界睡眠日和健康睡眠知識(shí)及游戲問(wèn)題相關(guān)知識(shí)，粘氣球的板上兩邊都得粘上氣球，游戲進(jìn)行時(shí)工作人員在背后準(zhǔn)備氣球。
大本營(yíng)所需物資：帳篷一個(gè)，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十
__年3月22日是第19個(gè)世界節(jié)水日。水是一切生命賴以生存，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展不可缺少和不可替代的重要自然資源和環(huán)境要素。但是，現(xiàn)代社會(huì)的人口增長(zhǎng)、工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)活動(dòng)和城市化的急劇發(fā)展，對(duì)有限的水資源及水環(huán)境產(chǎn)生了巨大的沖擊。在全球范圍內(nèi)，水質(zhì)的污染、需水量的迅速增加以及部門間競(jìng)爭(zhēng)性開發(fā)所導(dǎo)致的不合理利用，使水資源進(jìn)一步短缺，水環(huán)境更加惡化，嚴(yán)重地影響了社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，威脅著人類的福祉。如果不珍惜水資源，最后一滴水將是人類的眼淚。所以，我們要倡導(dǎo)節(jié)約觀念，建設(shè)文明學(xué)校，圍繞增強(qiáng)節(jié)水習(xí)慣，樹立節(jié)水為榮、浪費(fèi)可恥的正氣，倡導(dǎo)廣大同學(xué)從小事做起，從個(gè)人做起，努力把我校建成節(jié)水型高校。節(jié)水行動(dòng)從我做起，永不止步!
以國(guó)家環(huán)境保護(hù)局所提出的“節(jié)約用水，珍惜生存環(huán)境”為題，將舉辦一次與節(jié)約用水有關(guān)的活動(dòng)。以此響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召，確保水資源的可持續(xù)發(fā)展，逐步提升人們節(jié)約用水的意識(shí)，加深人們珍惜水資源的觀念。通過(guò)水日的宣傳活動(dòng)，喚起公眾對(duì)水資源的危機(jī)感，加強(qiáng)公眾對(duì)身邊水體的關(guān)注程度，呼吁全民關(guān)注并參與到水資源保護(hù)事業(yè)中來(lái)。同時(shí)也號(hào)召大家不浪費(fèi)一滴水，節(jié)約用水從小事做起。
三、活動(dòng)時(shí)間。
__年3月22日。
四、活動(dòng)地點(diǎn)。
湖南大學(xué)天馬學(xué)生公寓二區(qū)籃球場(chǎng)。
五、參與人員。
湖南大學(xué)全體在校師生。
六、主辦單位。
化學(xué)化工院__級(jí)黨支部。
__級(jí)化學(xué)四班。
1、活動(dòng)海報(bào)的制作。
2、活動(dòng)前期的網(wǎng)絡(luò)宣傳。
3、活動(dòng)前期的海報(bào)宣傳(學(xué)生公寓和各棟教學(xué)樓)。
3、中國(guó)缺水圖片(云南、貴州、四川等地)的收集整理和彩打。
4、制作兩條橫幅(一是宣傳世界水日，一是現(xiàn)場(chǎng)簽名用)。
5、節(jié)約用水倡議書的制作(附件一)。
6、節(jié)約用水倡議書在學(xué)工在線的公布(活動(dòng)前一天)。
7、節(jié)約用水倡議書的打印(a1的海報(bào)類型以及a4的傳單類型)。
8、場(chǎng)地的申請(qǐng)和桌椅的借用。
9、馬克筆的準(zhǔn)備。
1、桌椅的布置。
2、橫幅和圖片的懸掛。
3、倡議書的擺放。
4、簽名橫幅的放置。
1、后期的宣傳(新聞稿撰寫和發(fā)表、網(wǎng)絡(luò)的宣傳)。
2、桌椅的歸還。
3、活動(dòng)的總結(jié)。
八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
海報(bào)10_10=100元。
橫幅2_40=80元。
圖片1_100=100元。
倡議書1_20+0.1_200=40元。
馬克筆10_3=30元。
合計(jì)：350元。
九、活動(dòng)注意事項(xiàng)。
1、圖片的懸掛要牢靠，保證長(zhǎng)期懸掛。海報(bào)貼于引人注意的地方;。
2、桌椅擺放整齊，并在活動(dòng)后及時(shí)歸還;。
3、向同學(xué)宣傳節(jié)水意識(shí)時(shí)要注意語(yǔ)言得當(dāng);。
4、活動(dòng)中注意時(shí)時(shí)隨機(jī)地調(diào)整宣傳方式;。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十一
昨天上午，縣第四人民醫(yī)院聯(lián)合市四院開展以“美好睡眠，放飛夢(mèng)想”為主題的宣傳活動(dòng)，通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)咨詢、派發(fā)宣傳資料等形式，向群眾宣傳睡眠科普知識(shí)。活動(dòng)中，市、縣醫(yī)務(wù)工作者現(xiàn)場(chǎng)為過(guò)往市民提供健康咨詢和健康指導(dǎo)，宣傳科學(xué)睡眠知識(shí)，受到群眾的歡迎。該活動(dòng)的開展，有效提高了市民對(duì)健康睡眠的科學(xué)認(rèn)識(shí)和自我管理能力，促進(jìn)了大家的身心健康。
記者了解到，進(jìn)入21世紀(jì)，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念逐漸深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于20xx年發(fā)起一項(xiàng)全球睡眠和健康計(jì)劃，并將每年3月21號(hào)定為“世界睡眠日”。而我國(guó)睡眠研究會(huì)于20xx年起把世界睡眠日正式引入了中國(guó)。
在世界睡眠主題日即將到來(lái)之即，醫(yī)院與博鐵社區(qū)聯(lián)合在車站候車大廳舉辦了以“***”為主題的宣傳活動(dòng)。
醫(yī)院公共衛(wèi)生科蘇桂蘋副主住醫(yī)師就如何科學(xué)管理睡眠，克服睡眠障礙，女性應(yīng)注重睡眠質(zhì)量，老年人怎樣安排睡眠時(shí)間等睡眠中的小學(xué)問(wèn)大道理做了深入淺出的講解，并耐心細(xì)致地為受睡眠困擾的居民提供咨詢服務(wù)。隨后，醫(yī)院和社區(qū)工作人員向在場(chǎng)居民、旅客發(fā)放優(yōu)質(zhì)睡眠宣傳資料400余份。
此次活動(dòng)，不僅廣泛宣傳普及了睡眠常識(shí)，也為受睡眠問(wèn)題困擾的居民提出了科學(xué)的建議，增強(qiáng)了廣大居民對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。
我院工作人員為前來(lái)就診的患者及家屬科普睡眠知識(shí)，以引起居民對(duì)健康睡眠的關(guān)注，提高公眾健康水平，并同時(shí)發(fā)放宣傳資料30余張，受益居民40余人。
通過(guò)本次宣傳活動(dòng)，使居民認(rèn)識(shí)到了美好睡眠的重要性，受到了居民的一致好評(píng)。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十二
大家好，今天我演講的主題是世界睡眠日。
你知道嗎？為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20xx年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)將每年初春的第一天—3月21日定為"世界睡眠日".一直以來(lái)，人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認(rèn)為，只有少睡眠，多學(xué)習(xí)才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
對(duì)于我們初中生來(lái)說(shuō)，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，會(huì)影響其身體發(fā)育。
研究表明，青少年還處在成長(zhǎng)期，每天需要8—9個(gè)小時(shí)的睡眠。為保證良好的睡眠質(zhì)量，建議大家：
一 養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間，一般理想的就寢時(shí)間是晚間10時(shí)到11時(shí)左右。
二、給自己選一個(gè)好枕頭。理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會(huì)對(duì)頸部造成壓力。
三、起床后別忘了為大腦上發(fā)條。比如起床后喝一杯冷開水，吃點(diǎn)甜食，或是淋個(gè)熱水浴、做做簡(jiǎn)單的體操，都有助于讓大腦清醒。
四、堅(jiān)持鍛煉，避免壓力。要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，多鍛煉，以保證良好的睡眠效率。
我們初中女生正處在學(xué)習(xí)與生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，有一個(gè)良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學(xué)習(xí)效率才會(huì)高，我們才能更加精力充沛的學(xué)習(xí)，吸收老師課堂上的內(nèi)容，才不會(huì)因?yàn)榫o(wú)法集中而浪費(fèi)老師的心血和我們自己的時(shí)間。才能使身體更健康，更加美麗，活潑，散發(fā)出初中女生應(yīng)有的朝氣。
古人所說(shuō)的犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費(fèi)時(shí)間。只要我們保證充足的睡眠時(shí)間，白天集中精力學(xué)習(xí)，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績(jī)！
同學(xué)們，讓我們珍惜時(shí)間，精神充沛地度過(guò)每一天吧！ 謝謝大家，我的演講完了。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十三
1.送一句關(guān)心，緩一緩壓力，把心情來(lái)放松，送一聲問(wèn)候，解一解憂愁，把歡樂(lè)送給你，世界睡眠日，放松心情來(lái)睡眠，健康身體保容顏，祝你幸福到永遠(yuǎn)，美夢(mèng)相伴。
2.世界睡眠日到了，送你一條跟睡眠有關(guān)的魔法短信。打開它，可輕松入睡;閱讀它，可好夢(mèng)伴隨;轉(zhuǎn)發(fā)它，可美夢(mèng)成真!祝有良好睡眠的你，精神倍兒棒，身體倍兒強(qiáng)!
3.疲倦了，不必硬撐，睡一覺(jué)可以給身體一個(gè)緩沖，重新積蓄前進(jìn)的力量;迷茫了，不必糾結(jié)，睡一覺(jué)可以給思想一個(gè)緩沖，重新聚集選擇的勇氣;難過(guò)了，不必抱怨，睡一覺(jué)可以給心靈一個(gè)緩沖，重新尋找快樂(lè)的方向。世界睡眠日到了，愿你一覺(jué)過(guò)后，看見海闊天寬!
4.世界睡眠日，健康貼士：“食不多言，寢不多語(yǔ)”;“晚餐少喝水，睡前不飲茶”;“瞌睡沒(méi)根，越睡越深”;“貪吃貪睡，添病減歲”。祝福你睡眠好好，身體棒棒，健康快樂(lè)，瀟灑逍遙。
5.世界睡眠日，溫馨貼士：要想身體好，吃飯別太飽;要想身體好，天天要起早;要想身體好，睡覺(jué)不蒙腦。祝福你，睡眠好，身體棒，健康多，樂(lè)逍遙。
6.時(shí)間剛好過(guò)了點(diǎn)，最美麗的旋律輕柔一點(diǎn)調(diào)撥在心田，不知不覺(jué)點(diǎn)了，甜甜的吻給了這快樂(lè)的一天以幸福的名義結(jié)束，世界睡眠日，祝你好夢(mèng)好眠。
7.睡一睡，心情好，煩惱消，樂(lè)逍遙，睡一睡，精神好，開心在，幸福繞，睡一睡，身體好，容顏美，不變老，睡眠日，祝福到，健康多，美夢(mèng)繞。
8.讓你的枕頭散發(fā)香味，讓你的棉被軟軟暖暖，讓你的深夜跑過(guò)綿羊一雙一對(duì)，世界睡眠日，讓我的祝福帶著魔法，給你好夢(mèng)好眠。
9.世界睡眠日到了，請(qǐng)讓憂煩跑掉，讓快樂(lè)報(bào)到;把霉運(yùn)拋卻，讓幸福圍繞;世界睡眠日，祝你睡得安然，美夢(mèng)甜甜。
10.世界睡眠日，送你一個(gè)幸福枕頭，愿你能快樂(lè)入眠，幸福睡眠，好人好夢(mèng)，夢(mèng)想成真，一生平安，健康快樂(lè)，永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。
11.世界睡眠日，我祝你頓頓飯吃飽，天天睡好覺(jué)，你要問(wèn)我幸福是什么?我答，幸福就是吃的撐著了倒頭睡大覺(jué)，祝你天天幸福。
12.世界睡眠日，我祝你一睡幸福來(lái)到，一睡快樂(lè)來(lái)到，天天夢(mèng)想成真，世界睡眠日，我還要祝福你生活當(dāng)中抓彩票得到一等獎(jiǎng)，未來(lái)前程似錦。
13.世界睡眠日，短信來(lái)提醒，睡前泡個(gè)腳，壓力全消了，靜心安神睡，身體保證好。世界睡眠日到了，祝幸福開心伴，吉祥好運(yùn)連。
14.世界睡眠日來(lái)到，身體保健要知道，睡前洗掉疲勞，看著短信消煩惱，早睡早起精神好。祝好睡眠歸你，幸福好運(yùn)歸你。
15.世界睡眠日到了，明月，撒下溫馨伴你入睡;清風(fēng)，吹來(lái)幸福陪你入睡;美夢(mèng)，闖入被窩擁你入睡。祝做個(gè)好夢(mèng)，睡眠日快樂(lè)。
16.充足睡眠促進(jìn)健康，天天鍛煉身體棒棒，世界睡眠日，我祝福你睡覺(jué)好夢(mèng)不斷，夢(mèng)想一定能成真，一路繁花似錦，前途不可見量。
17.世界睡眠日，仰天大睡證明你個(gè)性豪爽，側(cè)身臥睡證明你心思縝密，當(dāng)然窩著睡也能證明你天真浪漫，祝你好睡好夢(mèng)。
18.要想睡得好，能力很重要。要跟工作搶地盤，睡眠時(shí)間保證到;要跟秒殺比速度，入睡時(shí)間省略了;要跟名牌比品質(zhì)，睡眠質(zhì)量要可靠。世界睡眠日，愿你能力非凡，睡覺(jué)香香。
19.失眠不只是黑了眼圈，而且黑了自己的身體零件，失眠不只是分不開了白天黑夜，而且分不開了疾病和煩惱，世界睡眠日，為了每一天的美麗，請(qǐng)?jiān)缢缙稹?BR> 20.世界睡眠日，送你三不許，不許吃太飽，睡眠腸胃蠕動(dòng)少，不需太激動(dòng)，精神緊張難穩(wěn)定，不許喝太多，夜晚折磨少困惑，愿你放松心情睡眠，好夢(mèng)伴你整晚，健康永遠(yuǎn)，祝你晚安。
21.睡眠，生理之需也，固不可小視，睡前，心情需放松，莫讓煩惱擾，醒來(lái)，萬(wàn)事清新也，愿你夜夜睡的香，身體更健康，世界睡眠日快樂(lè)。
22.上天給你黑的頭發(fā)，是讓你來(lái)秀的，上天給你黑的眼眸，是讓你來(lái)看的，上天給你黑的夜晚，是讓你來(lái)睡的，世界睡眠日，吹干頭發(fā)，閉上眼睛，睡個(gè)好覺(jué)吧。
23.黑夜蒙住你的眼睛，就是要你快快安靜，枕頭撥通你的電話，就是要你馬上見面，世界睡眠日，愿你好夢(mèng)好眠。
24.何事讓你睡不著，不要總是尋煩惱，人生在世走一遭，何需與人論大小，放下一切大聲笑，笑完轉(zhuǎn)頭去睡覺(jué)，世界睡眠日來(lái)到，祝你每天睡眠好。
25.人的一天是從睡眠開始，再由睡眠結(jié)束，人的一生也是從睡眠開始，再由睡眠結(jié)束，所以多大的事都大不過(guò)睡覺(jué)，世界睡眠日，放下一切，安心睡覺(jué)。
26.吃的好的，會(huì)身體好，喝的好的，會(huì)皮膚好，睡的好的，會(huì)精神好，像你這樣能吃能喝能睡的，只能是豬了，世界睡眠日，祝你開心快樂(lè)睡好覺(jué)。
27.想要長(zhǎng)生不老嗎，想要腰纏萬(wàn)貫嗎，想要仕途通坦嗎，想要妻妾成群?jiǎn)幔屛腋嬖V你怎么實(shí)現(xiàn)吧，趁今天世界睡眠日，好好睡覺(jué)做個(gè)白日夢(mèng)吧。
28.睡眠不好，會(huì)影響身體，身體不好，會(huì)影響工作，工作不好，會(huì)影響生活，生活不好，會(huì)影響一生，為了自己的幸福著想，世界睡眠日關(guān)注睡眠，關(guān)注健康。
29.瞌睡沒(méi)根，越睡越深;貪吃貪睡，添病減歲;早睡早起，沒(méi)病惹你;早睡早起，精神爽氣。世界睡眠日，祝福你睡眠好好，身體棒棒，幸福多多，快樂(lè)逍遙。
30.世界睡眠日，希望你的睡眠有冬眠的作用，有春眠的療效，當(dāng)然還有嬰兒般的香甜，祝你健康每一天，美麗每一天。
31.睡在你樓上的星光，顆顆都為你明亮，睡在你樓下的健康，沒(méi)一天都為你明朗，世界睡眠日，祝你好夢(mèng)好眠。
32.睡眠充足體健康，免疫增強(qiáng)身體棒，開心相伴幸福罩，每晚睡個(gè)大好覺(jué)。祝睡覺(jué)踏實(shí)無(wú)人攪，快樂(lè)甜蜜開心笑。
33.世界睡眠日到了，送你一床舒適被單，蓋一條輕松棉被，守一個(gè)冬日小暖陽(yáng)，看一條溫馨短信。祝開心入睡、美夢(mèng)找你。
34.身體好，別太飽，要起早，戶外跑，不蒙腦，心情好，世界睡眠日，祝愿你：睡眠甜，身體健，福常在!
35.保持睡眠很重要，頭南腳北要牢記，早起早睡身有益，大病小病不煩你，迎來(lái)世界睡眠日，祝福短信送給你，愿你身體健康，萬(wàn)事如意。
36.女人睡好覺(jué)，美容又瘦身;男人睡好覺(jué)，醒腦又健體;孩子睡好覺(jué)，個(gè)子長(zhǎng)得高。祝大家：睡好覺(jué)，樂(lè)生活!
37.世界睡眠日，愿你卸下一天追求的疲勞，洗一個(gè)輕松的快樂(lè)大澡，喝一杯清爽的安神湯寶，聽一段靜心的催眠美曲，練一段美好的溫馨舞蹈;撲上柔軟的床鋪，祝你睡個(gè)好覺(jué)，精神飽飽，迎接美好的時(shí)刻天天來(lái)到!
38.睡覺(jué)睡的足，精力旺盛人舒服;睡覺(jué)睡的早，干活有勁精神好;睡覺(jué)有規(guī)律，身體健康潤(rùn)情緒;睡覺(jué)好心情，平安快樂(lè)一生行。世界睡眠日，祝你：睡眠質(zhì)量高，健康快樂(lè)幸福繞!
39.脫下“疲憊不堪”，換上“愜意滿懷”，鋪上“四體通泰”，枕上“物我皆忘”，蓋上“心曠神怡”世界睡眠日，祝你睡個(gè)好覺(jué)，有個(gè)好夢(mèng)。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十四
活動(dòng)目標(biāo)：
1.欣賞歌曲，熟悉歌曲旋律。
2.感受柔美、舒緩的音樂(lè)氛圍，并嘗試用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言表達(dá)。
3.知道睡覺(jué)對(duì)身體有好處，養(yǎng)成獨(dú)立睡覺(jué)的好習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.輕音樂(lè)《搖籃曲》視頻：《飄到地上睡個(gè)覺(jué)》。
2.身上貼有樹葉的布娃娃，幼兒人手一個(gè)。
3.幻燈片：媽媽抱著寶寶睡覺(jué)(小狗、小貓、樹葉飄)。
活動(dòng)過(guò)程：
1.導(dǎo)入：情景演示。
教師抱著樹葉寶寶：“小朋友看，這是誰(shuí)呀?”幼：“布娃娃”“他是一個(gè)樹葉寶寶，我聽見樹葉寶寶在說(shuō)話，(教師假裝把耳朵放在布娃娃嘴巴上)說(shuō)：“樹葉寶寶說(shuō)，秋天到了，小樹葉離開了大樹媽媽的懷抱。飄到了大樹媽媽的懷抱里，它飄呀飄呀飄到了我們的班里。
2.出示幻燈片(夜晚、小狗睡覺(jué)、小貓睡覺(jué)、媽媽抱著小寶寶睡覺(jué)、樹葉飄落)。
師：小朋友請(qǐng)看圖片，你看到了什么?
幼：月亮、星星.出來(lái)了，小狗睡了、小貓睡了、媽媽抱著小寶寶睡了，就連樹葉寶寶也要睡了。
2.欣賞第一遍歌曲。
師：“原來(lái)樹葉寶寶要睡覺(jué)了，我們讓他聽著音樂(lè)睡覺(jué)吧!”播放歌曲。
(1)欣賞完第一段歌曲，引導(dǎo)寶寶想一想。
師：“搖啊!搖啊!樹葉寶寶要干什么呀?”
幼：“要睡覺(jué)?！?BR> (2)欣賞完第二段歌曲。
師：“小朋友們說(shuō)一說(shuō)搖啊!搖啊!樹葉寶寶們們慢慢閉上了眼睛，怎么啦?”
幼：睡著了。
(3)帶領(lǐng)幼兒用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言表達(dá)歌詞。
3.幼兒進(jìn)一步欣賞歌曲。
師：念歌詞：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶要睡覺(jué)?！?BR> 師：唱：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶要睡覺(jué)?！?BR> 師：念歌詞：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶睡著了。”
師：唱：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶睡著了?！?BR> 4.情緒帶動(dòng)寶寶感受體驗(yàn)，分發(fā)樹葉寶寶。
播放音樂(lè)，請(qǐng)寶寶每人抱一個(gè)樹葉寶寶，引導(dǎo)寶寶隨音樂(lè)輕輕地晃動(dòng)身體，撫摸樹葉寶寶，哄樹葉寶寶睡覺(jué)。
過(guò)渡語(yǔ)：“我的樹葉寶寶睡著了，那邊還有好多的樹葉寶寶也想睡覺(jué)了，小朋友一起哄他們睡覺(jué)吧!”
5.教育幼兒養(yǎng)成獨(dú)立入睡的好習(xí)慣，知道睡覺(jué)對(duì)身體有好處。
小朋友看樹葉寶寶都能安靜的睡覺(jué)，小朋友也要像樹葉寶寶學(xué)習(xí)，不管是在家里還是在幼兒園都要自己睡覺(jué)，睡覺(jué)對(duì)身體還有好處呢!睡覺(jué)會(huì)使個(gè)子長(zhǎng)得高高的.，而且要早睡早起，身體才會(huì)更健康，中午午休時(shí)，要安靜午休，別人睡覺(jué)時(shí)，不能去打擾，要靜悄悄的。
6.師：“樹葉寶寶要睡了，寶寶抱一抱，拍一拍，晃一晃樹葉寶寶，讓他聽著音樂(lè)睡覺(jué)吧!”。
7.師：“你們的樹葉寶寶睡著了嗎?”
幼：睡著了。
師：那我們輕輕的抱著樹葉寶寶到小床上睡覺(jué)吧!
8.活動(dòng)結(jié)束。
活動(dòng)反思。
這次優(yōu)質(zhì)課評(píng)選活動(dòng)，我選擇了一節(jié)音樂(lè)欣賞活動(dòng)《飄到地上睡個(gè)覺(jué)》，因?yàn)槲矣X(jué)得托班孩子的年齡特點(diǎn)模仿力強(qiáng)，他們平時(shí)生活中喜歡抱著娃娃玩，像媽媽一樣哄娃娃睡覺(jué)。
本次活動(dòng)，孩子在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中比較感興趣。他們能配合老師安靜的搖著娃娃，合著優(yōu)美的音樂(lè)，活動(dòng)氛圍較好，基本達(dá)成了活動(dòng)目標(biāo)。第二個(gè)目標(biāo)嘗試用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言表達(dá)，孩子們還有所欠缺，在這個(gè)環(huán)節(jié)中內(nèi)容不夠豐富，我只是讓孩子跟我學(xué)說(shuō)了一遍歌詞，可以讓孩子多說(shuō)說(shuō)歌詞內(nèi)容，在提問(wèn)時(shí)多問(wèn)問(wèn)幾個(gè)孩子，使孩子參與的多一些。
本節(jié)活動(dòng)由于是一節(jié)欣賞優(yōu)美的音樂(lè)，同時(shí)，也與睡覺(jué)有關(guān)，所以，在活動(dòng)中，我故意放慢語(yǔ)速、語(yǔ)調(diào)，用一種比較親切的語(yǔ)氣跟孩子講話，這樣既能使孩子們進(jìn)入情境，又能增進(jìn)師幼之間的感情。
本次活動(dòng)我?guī)Ш⒆觽冏哌M(jìn)優(yōu)美的音樂(lè)中，哄著“樹葉寶寶”睡覺(jué)。這使孩子們切實(shí)體驗(yàn)到柔美、舒緩的音樂(lè)，他們也初步學(xué)會(huì)用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言表達(dá)，并知道了睡覺(jué)對(duì)身體有好處。
當(dāng)然在活動(dòng)中也存在著許多不足：
1.課堂內(nèi)容單一不夠豐富。
2.孩子在表演時(shí)動(dòng)作不夠優(yōu)美。
3.孩子參與性少。
4.在啟發(fā)孩子多思多說(shuō)方面欠缺。
在以后教學(xué)中，我應(yīng)注意課前深挖教材，課堂上注意各環(huán)節(jié)的小細(xì)節(jié)，比如孩子的回答，教師的回應(yīng)，來(lái)充實(shí)自己的課堂，讓自己的課堂豐富起來(lái)。在備課時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備得細(xì)一些，注意師幼間的互動(dòng)，幼兒與幼兒之間的互動(dòng)。這樣整節(jié)活動(dòng)才會(huì)有血有肉，豐富多彩。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十五
20xx年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶欤且?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時(shí)，66%的人睡覺(jué)時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢(mèng)。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說(shuō)，睡眠不足和其他睡眠障礙對(duì)于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問(wèn)題。
講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識(shí)到好的精神有助于好睡眠。
xx仁康醫(yī)院周圍居民
20xx年3月21日
xx仁康醫(yī)院一樓前廣場(chǎng)
xx仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院
前期
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進(jìn)行采訪報(bào)道
中期
6、13點(diǎn)30分集合，進(jìn)行合影留念，活動(dòng)結(jié)束
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動(dòng)總結(jié)
2、清潔活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十六
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏在逐步的加快，人們的目標(biāo)也都相對(duì)明確，奮斗的故事數(shù)不勝數(shù)。朝著目標(biāo)努力的過(guò)程中，總少不了加班熬夜，甚至通宵達(dá)旦，消耗了我們不少的精力。慢慢地，就養(yǎng)成了習(xí)慣，晚睡早起，就算有時(shí)間的時(shí)候也會(huì)找點(diǎn)事情消耗時(shí)間到很晚才睡覺(jué)。然后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人群中有不少這種晚睡早起的人，他們有個(gè)共同的特點(diǎn)就是易燥易怒，身體狀態(tài)也每況日下。
睡眠是解決煩惱的法寶。煩躁的心情下很難給自己一個(gè)認(rèn)真思考的機(jī)會(huì)，遇到阻力就大發(fā)雷霆，指責(zé)朋友，埋怨員工。頭腦整日里處于高速運(yùn)作的狀態(tài)，很難放松下來(lái)。緊繃著的精神如不斷沖水的水庫(kù)，容量有限，總有一天會(huì)因?yàn)闊o(wú)法承受這么大的容量而決堤崩潰。我們的精神狀態(tài)也是如此，長(zhǎng)期的消耗精力，不做補(bǔ)充，或則補(bǔ)充的能力無(wú)法彌補(bǔ)消耗的部分，也會(huì)處于不平衡狀態(tài)，精神不振。所以，大家要強(qiáng)制性給自己一個(gè)適度休息的機(jī)會(huì)，找個(gè)時(shí)間好好睡個(gè)覺(jué)，緩解下平時(shí)工作的高度壓力，給身心一個(gè)充電的機(jī)會(huì)。這樣你將獲得平靜的心態(tài)。
睡眠是身體健康的良藥。煩躁的狀態(tài)屬于不健康的狀態(tài)，身體的健康從表相上可以窺得一二。當(dāng)你感冒的時(shí)候，必定是兩眼無(wú)神，面無(wú)表情。當(dāng)你肚子痛的時(shí)候，必定是面色猙獰，精神渙散。當(dāng)你頭痛的時(shí)候，必定是雙目緊閉，眉頭緊鎖，無(wú)精打采。種種的健康狀況都可以從表相來(lái)窺探，而身體健康的維持是現(xiàn)代人的一大難題。睡眠，間接的影響著人們的健康，晚上不休息會(huì)影響身體的排毒。睡眠不足，還會(huì)影響心臟的造血功能，導(dǎo)致各類血液疾病的發(fā)生。睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致頭痛等病發(fā)證的發(fā)生。眾多的醫(yī)學(xué)臨床表明，睡眠與人類的身體健康有著密切的關(guān)聯(lián)，我們不得不重視睡眠在我們生命中的重要性。
睡眠是提高記憶的補(bǔ)品。兒時(shí)的我們，記憶力超強(qiáng)，死記硬背的功夫展示得淋漓盡致。而隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的所接觸的事物在不斷的增多，需要記憶的東西也非常多，然而會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力在逐漸衰退。年邁的老人中我們不然發(fā)現(xiàn)，記憶力下降成為非常顯著的特點(diǎn)。而從老年人的習(xí)慣中我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)，老人的睡眠已經(jīng)無(wú)法保證長(zhǎng)時(shí)間睡眠了，一般老人會(huì)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。從少年和老年的兩種表現(xiàn)中，我們不然發(fā)現(xiàn)，年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間在不斷減少，記憶力在不斷衰退。因此，增加睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，對(duì)我們記憶力的提升有著莫大的幫助。
睡眠，給我們一個(gè)清醒的頭腦；
睡眠，給我們一個(gè)快樂(lè)的心情；
睡眠，給我們一個(gè)瓶頸的心態(tài)；
睡眠，給我們一個(gè)健康的身體；
睡眠，給我們一個(gè)良好的記憶；
睡眠，給我們一個(gè)美麗的面容；
睡眠，我我們一個(gè)幸福的生活；
睡眠，給我們一個(gè)精彩的世界！
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十七
大家好，今天我演講的主題是世界睡眠日。
你知道嗎？為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20xx年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)將每年初春的第一天—3月21日定為"世界睡眠日".一直以來(lái)，人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認(rèn)為，只有少睡眠，多學(xué)習(xí)才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
對(duì)于我們初中生來(lái)說(shuō)，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，會(huì)影響其身體發(fā)育。
研究表明，青少年還處在成長(zhǎng)期，每天需要8—9個(gè)小時(shí)的睡眠。為保證良好的睡眠質(zhì)量，建議大家：
一養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間，一般理想的就寢時(shí)間是晚間10時(shí)到11時(shí)左右。
二、給自己選一個(gè)好枕頭。理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會(huì)對(duì)頸部造成壓力。
三、起床后別忘了為大腦上發(fā)條。比如起床后喝一杯冷開水，吃點(diǎn)甜食，或是淋個(gè)熱水浴、做做簡(jiǎn)單的體操，都有助于讓大腦清醒。
四、堅(jiān)持鍛煉，避免壓力。要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，多鍛煉，以保證良好的睡眠效率。
我們初中女生正處在學(xué)習(xí)與生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，有一個(gè)良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學(xué)習(xí)效率才會(huì)高，我們才能更加精力充沛的學(xué)習(xí)，吸收老師課堂上的內(nèi)容，才不會(huì)因?yàn)榫o(wú)法集中而浪費(fèi)老師的心血和我們自己的時(shí)間。才能使身體更健康，更加美麗，活潑，散發(fā)出初中女生應(yīng)有的朝氣。
古人所說(shuō)的犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費(fèi)時(shí)間。只要我們保證充足的睡眠時(shí)間，白天集中精力學(xué)習(xí)，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績(jī)！
同學(xué)們，讓我們珍惜時(shí)間，精神充沛地度過(guò)每一天吧！謝謝大家，我的演講完了。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇一
你熬的不是寂寞，是夜！
宣傳睡眠健康知識(shí)，提高大學(xué)生健康睡眠，作息規(guī)律意識(shí)
全校學(xué)生
外國(guó)語(yǔ)紅會(huì)、食品紅會(huì)、園藝紅會(huì)
荷園、芷園、西園
20xx年3月21日10：30---12：30
活動(dòng)形式分a流動(dòng)行（自行車隊(duì)義騎）和b大本營(yíng)
a流動(dòng)型（自行車義騎）
1）義騎人數(shù)：總30人，由各學(xué)院派10名車手共同組成30人車隊(duì)
3）義騎規(guī)則：每位騎手需穿各院紅會(huì)會(huì)服
每位隊(duì)員左腕需系一根綠絲帶
義騎過(guò)程遵守交通規(guī)則，不影響校巴運(yùn)行，以適當(dāng)速度行駛
車隊(duì)排成長(zhǎng)隊(duì)行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂
車隊(duì)每到一個(gè)大本營(yíng)休息五分鐘，仍然注意順序
車隊(duì)行駛完一圈后回到自己所屬大本營(yíng)，一字排開（不影響飯?zhí)谜９ぷ鳎?BR> 4）單車裝飾：車隊(duì)第一輛車尾部插一面紅會(huì)會(huì)旗，其余九部車尾部插一塊大小合適的kt板，顏色可不同，將活動(dòng)主題寫在kt板上，每個(gè)字對(duì)應(yīng)一塊kt板（不含標(biāo)點(diǎn)），kt板另一面按同樣方法寫上“321世界睡眠日”，剩下一塊板子上畫兩個(gè)“z”（注意，最后一塊kt板在裁剪時(shí)需制作出一個(gè)延伸的“z”）大小次序向后變大。
kt板基部以氣球裝飾
b大本營(yíng)
1）各學(xué)院在自己車隊(duì)出發(fā)飯?zhí)脺?zhǔn)備大本營(yíng)，各學(xué)院負(fù)責(zé)自己的大本營(yíng)布置，可以通過(guò)派傳單（統(tǒng)一的傳單），做游戲等宣傳世界睡眠日及健康睡眠的知識(shí)。
2）大本營(yíng)工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學(xué)院紅會(huì)會(huì)服。
c備注
1)書簽由外國(guó)語(yǔ)紅會(huì)準(zhǔn)備，宣傳單由食品學(xué)院準(zhǔn)備；
2)如遇下雨，可提前或者延期開始活動(dòng)，須有關(guān)部門時(shí)刻留意，及相互商量再作決定；
3）各學(xué)院自己負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)自己報(bào)銷，共同負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)平攤。
1）每個(gè)部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部；
2）秘書部負(fù)責(zé)借好器材；
3）宣傳部負(fù)責(zé)自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)
大本營(yíng)亦需派發(fā)傳單，但傳單數(shù)量不必太多，見有意關(guān)注的人才派邀請(qǐng)通過(guò)派發(fā)傳單吸引過(guò)來(lái)的同學(xué)，或主動(dòng)參與的同學(xué)玩游戲，結(jié)束后派發(fā)小禮品。
游戲準(zhǔn)備：兩塊宣傳板，其中一塊上邊粘滿氣球，大部分氣球中裝一道與世界睡眠日或健康睡眠有關(guān)的題，游戲參與者通過(guò)用飛鏢（借用）射氣球來(lái)選題回答，每人三次機(jī)會(huì)，射中有題的氣球停止射球，如三次未中就只能到游戲隊(duì)伍最后等待下輪射球或者離去，不論答對(duì)與否都有禮品，答錯(cuò)者送手工書簽，答對(duì)者送書簽和一個(gè)小本子（成本問(wèn)題），另一塊板子上通過(guò)海報(bào)或者其他方式宣傳世界睡眠日和健康睡眠知識(shí)及游戲問(wèn)題相關(guān)知識(shí)，粘氣球的板上兩邊都得粘上氣球，游戲進(jìn)行時(shí)工作人員在背后準(zhǔn)備氣球。
大本營(yíng)所需物資：帳篷一個(gè)，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇二
睡眠是人體的一種主動(dòng)過(guò)程，可以恢復(fù)精神和解除疲勞。充足的睡眠、均衡的飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，是國(guó)際社會(huì)公認(rèn)的三項(xiàng)健康標(biāo)準(zhǔn)。下面有小編整理的世界睡眠日。
口號(hào)。
歡迎閱讀!
睡眠好身體才好。
睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。
晚餐少喝水，睡前不飲茶。
晚上開窗，一夜都香。
要想身體好，睡覺(jué)不蒙腦。
早睡早起，沒(méi)病惹你。
早睡早起，清爽歡喜;遲睡遲起，強(qiáng)拉眼皮。
早睡早起，賽過(guò)人參補(bǔ)身體。
早睡早起擁有健康生活。
睜開眼睛睡。
坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。
坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。
科學(xué)享睡，健康無(wú)病。
不覓仙方覓睡方。
吃罷中飯睡一覺(jué)，健健康康活到老。
吃洋參，不如睡五更。
吃藥十付，不如獨(dú)宿一夜。
充足睡眠，身心健康。
關(guān)注睡眠障礙，提倡科學(xué)睡眠。
合理安排生活，擁有健康睡眠。
健康生活，良好睡眠。
今天的沉睡成就明天的活力。
開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠。
科學(xué)管理睡眠。
瞌睡沒(méi)根，越睡越深。
良好睡眠、健康人生。
培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，保持健康生活方式。
食不多言，寢不多語(yǔ)。
適當(dāng)吃睡，無(wú)病增歲。
適度少睡眠，可以保長(zhǎng)壽。
睡出健康來(lái)。
睡覺(jué)不蒙頭，活到九十九。
睡眠，健康的選擇。
開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠。
科學(xué)管理睡眠。
瞌睡沒(méi)根，越睡越深。
良好睡眠、健康人生。
培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，保持健康生活方式。
食不多言，寢不多語(yǔ)。
適當(dāng)吃睡，無(wú)病增歲。
開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠。
科學(xué)管理睡眠。
瞌睡沒(méi)根，越睡越深。
良好睡眠、健康人生。
培養(yǎng)良好睡眠習(xí)慣，保持健康生活方式。
食不多言，寢不多語(yǔ)。
適當(dāng)吃睡，無(wú)病增歲。
科學(xué)享睡，健康無(wú)病。
不覓仙方覓睡方。
吃罷中飯睡一覺(jué)，健健康康活到老。
吃洋參，不如睡五更。
吃藥十付，不如獨(dú)宿一夜。
充足睡眠，身心健康。
關(guān)注睡眠障礙，提倡科學(xué)睡眠。
合理安排生活，擁有健康睡眠。
健康生活，良好睡眠。
今天的沉睡成就明天的活力。
適度少睡眠，可以保長(zhǎng)壽。
良好睡眠,健康人生。
輕松呼吸,輕松睡眠。
睡出健康來(lái)。
良好睡眠,健康老去。
良好睡眠,健康成長(zhǎng)。
睡覺(jué)不蒙頭，活到九十九。
睡眠，健康的選擇。
睡眠好身體才好。
睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥。
早睡早起，沒(méi)病惹你。
健康睡眠，平安出行。
早睡早起，清爽歡喜;遲睡遲起，強(qiáng)拉眼皮。
關(guān)注睡眠,關(guān)愛心臟。
關(guān)注中老年睡眠。
早睡早起，賽過(guò)人參補(bǔ)身體。
早睡早起擁有健康生活。
睜開眼睛睡。
坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。
坐有坐相，睡有睡相，睡覺(jué)要像彎月亮。
健康睡眠進(jìn)社區(qū)。
睡眠與女性。
科學(xué)的睡眠消費(fèi)。
晚餐少喝水，睡前不飲茶。
晚上開窗，一夜都香。
睡個(gè)好覺(jué),清醒生活。
清醒駕駛,安全到達(dá)。
健康心理，良好睡眠。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇三
向全校同學(xué)宣傳世界睡眠日，提高對(duì)睡眠重要性的認(rèn)。
識(shí)，呼吁大家合理安排時(shí)間，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證每天的睡眠時(shí)間;呼吁同學(xué)們對(duì)中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
為喚起全體同學(xué)對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20xx年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。
3月21日是“世界睡眠日”，今年主題是“良好睡眠、健康人生”，據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，我國(guó)一些高校畢業(yè)生睡眠卻遭遇危機(jī)。狐網(wǎng)近期發(fā)起的“3.21睡眠日”調(diào)查中，25%參與網(wǎng)友每天睡眠不足7小時(shí)，66%網(wǎng)友睡覺(jué)時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢(mèng)。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說(shuō)，睡眠不足和其他睡眠障礙對(duì)于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問(wèn)題。
20xx年國(guó)際世界睡眠日活動(dòng)主題為“關(guān)愛中老年人睡眠健康”，我們這次活動(dòng)的主題則定為“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”，由于大學(xué)生所處的社會(huì)背景，自己的父母大多是中年人，甚至是老年人。我們這次舉辦世界睡眠日活動(dòng)的意義，不僅僅在于想同學(xué)們宣傳世界睡眠日，同時(shí)也向大家呼吁對(duì)中老年人身體健康的關(guān)注，提醒大家多關(guān)愛自己的父母。
1、3月19日之前，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心宣教部做一塊宣傳睡眠日的展板(介紹計(jì)算機(jī)學(xué)院和理學(xué)院的心理流動(dòng)站);理學(xué)院心理自助中心做一塊展板(介紹世界睡眠日)。
2、3月13日之前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心團(tuán)輔部擬定宣傳單，并打印出來(lái)(300張);在3月14日張貼在各宿舍樓及食堂宣傳板。
3、3月19日前，由理學(xué)院心理自助中心制作主題為“良好睡眠，健康人生”的條幅。
4、3月19日前，理學(xué)院心理自助中心購(gòu)買兩袋彩色氣球以及一定數(shù)量的小禮品。
5、3月19日前，由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心準(zhǔn)備一些關(guān)于世界睡眠日以及睡眠健康的`趣味問(wèn)題。
6、3月19日晚，計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心與理學(xué)院心理自助中心活動(dòng)負(fù)責(zé)人將活動(dòng)具體安排到個(gè)人。
活動(dòng)主要以戶外宣傳的形式展開，當(dāng)天(3月20日)由計(jì)算機(jī)學(xué)院心理自助中心以及理學(xué)院心理自助中心做好宣傳工作:。
3、扎氣球趣味答題活動(dòng)：將一塊空展板劃分成若干塊小區(qū)域，并編以編號(hào)，在小區(qū)域上方粘貼小氣球。邀請(qǐng)同學(xué)在一定距離外用飛鏢扎氣球，扎破者既有資格回答氣球?qū)?yīng)的編號(hào)所設(shè)置的問(wèn)題，回答正確者可獲得相應(yīng)紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由兩名中心成員向同學(xué)負(fù)責(zé)活動(dòng)講解以及活動(dòng)安全監(jiān)督，一名同學(xué)負(fù)責(zé)想展板上空位處粘貼氣球，另外兩名同學(xué)負(fù)責(zé)問(wèn)題的提問(wèn)以及禮品的贈(zèng)送。
4、搶凳子小游戲：游戲開始先把五張椅子擺成圓形，每次游戲安排六人參加，參賽人員在凳子外面圍成一圈，活動(dòng)開始，由中心成員開始擊鼓，參賽人員圍繞椅子順時(shí)針旋轉(zhuǎn)奔跑。鼓聲結(jié)束時(shí)，所有參賽人員要迅速找到一張椅子坐下，由椅子少一張，則必有一人沒(méi)有椅子坐，則此人被淘汰。如此撤去一張椅子，進(jìn)行下一次游戲。最后剩余兩人則為該場(chǎng)游戲的勝利者?？色@得由中心提供的紀(jì)念小禮品。
活動(dòng)當(dāng)天，由中心安排一人負(fù)責(zé)擊鼓，兩人負(fù)責(zé)秩序的維護(hù)，一人負(fù)責(zé)禮品的贈(zèng)送。
5、“提高睡眠質(zhì)量，關(guān)愛親人健康”簽名活動(dòng)：由兩名中心成員向同學(xué)宣傳世界睡眠日，并邀請(qǐng)同學(xué)在條幅上簽字留念，讓同學(xué)們加深對(duì)世界睡眠日的了解，并養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，提升此次活動(dòng)的意義。
由計(jì)算機(jī)及理學(xué)院心理自助中心安排人員做好場(chǎng)地清理及展板、桌子、椅子、鼓等物品的退還工作，各學(xué)院心理自助中心做好活動(dòng)總結(jié)。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇四
為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)。早在20xx年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天—3月21日定為“世界睡眠日”。世界睡眠日的活動(dòng)重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。“世界睡眠日”之所以定在每年初春第一天，是因?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。20xx年，中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。
主題：多睡一小時(shí)。
口號(hào)：睡的好，健康生活跟你跑。
睡眠對(duì)一個(gè)人極為重要，對(duì)一個(gè)大學(xué)生來(lái)說(shuō)，重要性更是不可低估。睡眠質(zhì)量低對(duì)人的身體健康有著極其重要的影響，使身體免疫力下降，以及引起一系列的身理疾病。針對(duì)大學(xué)生日益增多的睡眠問(wèn)題，全面提高大學(xué)生睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，為使廣大學(xué)生能更深刻的意識(shí)到睡眠的重要性及更多的了解有關(guān)健康睡眠的知識(shí)，特此舉辦世界睡眠日主題活動(dòng)。
對(duì)象：xxx。
機(jī)構(gòu)：xxx。
xx年3月9日至21日。
現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)時(shí)間：20xx年3月21日。
待定。
(一)前期準(zhǔn)備：
1、調(diào)查問(wèn)卷。
(內(nèi)容包括詢問(wèn)睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量、是否早睡早起、是否午休、有沒(méi)有吃早飯習(xí)慣，睡覺(jué)是否受外界干擾，學(xué)習(xí)壓力、生活壓力、睡眠質(zhì)量與哪些方面有關(guān))分到各班，18日之前收回。收回后整理在21日的現(xiàn)場(chǎng)活動(dòng)公布調(diào)查結(jié)果。
2、人員安排：社團(tuán)聯(lián)合會(huì)策劃部成員。
(二)宣傳形式：
1、前期：展板、貼吧、微博、微信、各班宣傳。
2、后期：21日展出活動(dòng)總結(jié)，當(dāng)日展板。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇五
20xx世界睡眠日宣傳活動(dòng)總結(jié)范文3月19日，廣西人民醫(yī)院院呼吸內(nèi)科、口腔科、耳鼻咽喉科、精神心理衛(wèi)生中心、兒童青少年心理門診、中醫(yī)科等覃多學(xué)科專家在門診小廣場(chǎng)舉行“世界睡眠日”大型義診活動(dòng)。義診對(duì)象：鼾癥、睡眠呼吸暫停、白天過(guò)度嗜睡、睡眠憋醒、睡眠障礙(失眠、早醒等)、抑郁癥、焦慮癥、兒童睡眠障礙及心理障礙。
為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于20xx年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)——將每年的3月21日，定為“世界睡眠日”。20xx年中國(guó)睡眠研究會(huì)正式將3月21日“世界睡眠日”引入中國(guó)。
人的一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)。睡眠是人類不可缺少的生理過(guò)程，睡眠與覺(jué)醒是人類基本的生存形態(tài)。睡眠與健康密切相關(guān)，只有保證高質(zhì)量的睡眠，才能保證健康的體魄，充沛的精神，愉悅的情緒，得以實(shí)現(xiàn)美好人生。人們?cè)诰o張的學(xué)習(xí)、工作和生活之后，通過(guò)睡眠消除疲勞、恢復(fù)體力、增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育。睡眠可以幫助人們修復(fù)腦細(xì)胞、恢復(fù)和加強(qiáng)記憶功能，只有保證充足的睡眠時(shí)間和高效的睡眠效率，才能保證人們充足的學(xué)習(xí)、工作和生活精力。
科學(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)日常生活中睡眠——覺(jué)醒周期是最穩(wěn)定的，它既規(guī)則又有節(jié)律，如果喪失睡眠，那么機(jī)體內(nèi)各系統(tǒng)就會(huì)失去平衡，嚴(yán)重時(shí)會(huì)導(dǎo)致死亡。健康人能忍受饑餓長(zhǎng)達(dá)3星期之久，但只要缺覺(jué)3晝夜，人就會(huì)難以維持正?！，F(xiàn)代生活的快節(jié)奏、噪音和光污染等等，帶來(lái)的還有對(duì)睡眠的擠壓和侵害。
廣西人民醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任醫(yī)師黃陸穎說(shuō)，高發(fā)的失眠可導(dǎo)致人的感知、注意力、記憶力、思維、情緒等意志行為發(fā)生不同程度的異常，如感知遲鈍、注意力不集中、記憶力下降、思維遲緩、易激惹、易沖動(dòng)等心理異常，甚至可引起幻覺(jué)。患有睡眠障礙的人不僅白天疲倦、嗜睡、注意力分散，記憶力減退、反應(yīng)能力下降，而且會(huì)引起煩躁、焦慮、易怒、抑郁，嚴(yán)重的會(huì)引起心理障礙和精神疾病，影響與同事的關(guān)系和家庭關(guān)系。
“睡眠障礙，特別是睡眠呼吸暫停，不僅引起心理障礙和精神疾病，還導(dǎo)致多種慢性疾病，如高血壓、心律失常、糖尿病、肥胖、腦梗等。睡眠呼吸暫停可能通過(guò)損傷血管影響心臟健康，可以增加冠心病患者死亡風(fēng)險(xiǎn)?！秉S陸穎，有研究表明，高血壓與睡眠呼吸障礙存在直接關(guān)聯(lián)。打鼾和睡眠呼吸暫停帶來(lái)的嗜睡影響，還與交通安全、生產(chǎn)安全密切相關(guān)，駕駛?cè)藛T疲勞駕駛、睡眠不足是導(dǎo)致交通事故的重要原因之一，已影響到了公共安全，應(yīng)受到全社會(huì)的高度關(guān)注。
一直以來(lái)，中國(guó)睡眠研究會(huì)把讓人們睡得更好作為自己的使命，在每年的世界睡眠日都確立中國(guó)主題，并廣泛進(jìn)行宣傳，目的在于喚起全民對(duì)睡眠重要性的關(guān)注，重視睡眠疾病對(duì)健康的嚴(yán)重危害。中國(guó)睡眠研究會(huì)把今年“3.21”世界睡眠日中國(guó)主題確定為“健康睡眠遠(yuǎn)離慢病”就是要普及睡眠及睡眠問(wèn)題對(duì)慢病影響的認(rèn)識(shí)，提高醫(yī)務(wù)人員及廣大人民群眾的認(rèn)識(shí)，強(qiáng)調(diào)關(guān)注睡眠問(wèn)題對(duì)慢病防控的意義，提醒全社會(huì)關(guān)注睡眠，提高睡眠質(zhì)量和健康水平。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇六
2001年：睜開眼睛睡。
2002年：開啟心靈之窗，共同關(guān)注睡眠。
2003年：睡出健康來(lái)。
2004年：睡眠，健康的選擇。
2005年：睡眠與女性。
2006年：健康睡眠進(jìn)社區(qū)。
2007年：科學(xué)的睡眠消費(fèi)。
2008年：健康生活，良好睡眠。
2009年：科學(xué)管理睡眠。
2010年：良好睡眠有益健康。
2011年：關(guān)注中老年睡眠。
2012年：“健康睡眠，幸福中國(guó)”。
2013年：“關(guān)注睡眠，關(guān)愛心臟”。
2014年：“健康睡眠安全出行”。
2015年：“健康心理，良好睡眠”。
進(jìn)入21世紀(jì)，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。人一生中有三分之一的時(shí)間是在睡眠中度過(guò)，五天不睡眠人就會(huì)死去，可見睡眠是人的生理需要。睡眠作為生命所必須的過(guò)程，是機(jī)體復(fù)原、整合和鞏固記憶的重要環(huán)節(jié)，是健康不可缺少的組成部分。
世界衛(wèi)生組織調(diào)查，27%的人有睡眠問(wèn)題。為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，國(guó)際精神衛(wèi)生組織主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃于2001年發(fā)起了一項(xiàng)全球性的.活動(dòng)――將每年的3月21日，即春季的第一天定為“世界睡眠日”。
據(jù)中國(guó)6城市的市場(chǎng)調(diào)研顯示，成年人一年內(nèi)的失眠患病率高達(dá)57%。中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)精神科醫(yī)師分會(huì)與賽諾菲－安萬(wàn)特合作的“各科醫(yī)師睡眠狀況調(diào)查”得出結(jié)果，該調(diào)查對(duì)全國(guó)30家醫(yī)院的1914名醫(yī)生進(jìn)行了調(diào)查，結(jié)果顯示，在2002年內(nèi)有69.4%的醫(yī)生存在睡眠障礙問(wèn)題。2003年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇七
睡眠對(duì)一個(gè)人極為重要，對(duì)一個(gè)家庭來(lái)說(shuō)，重要性也不可低估。良好的睡眠，帶給人們健康的人生，和諧的家庭。針對(duì)國(guó)內(nèi)日益增多的睡眠問(wèn)題，全面提高公眾睡眠健康水平，減少精神和心理疾病的發(fā)生，中國(guó)睡眠研究會(huì)提出了20xx年世界睡眠日的中國(guó)主題:“良好睡眠，健康人生”。
鑒于公眾對(duì)科學(xué)地促進(jìn)睡眠健康和防治睡眠疾病還缺乏正確的認(rèn)識(shí)，我國(guó)睡眠科學(xué)的基礎(chǔ)和臨床醫(yī)學(xué)研究、睡眠藥物以及睡眠健康產(chǎn)品的科技研發(fā)還嚴(yán)重滯后于當(dāng)前社會(huì)發(fā)展的客觀現(xiàn)實(shí)，中國(guó)睡眠研究會(huì)呼吁中國(guó)的睡眠科學(xué)工作者，積極投身于睡眠科學(xué)研究和科學(xué)普及工作，為中國(guó)公眾提供科學(xué)的睡眠知識(shí)。同時(shí)要加強(qiáng)心理干預(yù)，減少睡眠障礙的發(fā)生，促進(jìn)和提升我國(guó)睡眠健康產(chǎn)業(yè)的自主研發(fā)能力。促進(jìn)和提升健康睡眠產(chǎn)品(如睡眠藥品、睡眠環(huán)境、臥具、助眠系統(tǒng)等)的開發(fā)，給公眾以安全、有效的高科技、高質(zhì)量的睡眠相關(guān)產(chǎn)品。改善大眾的睡眠健康，開展科學(xué)睡眠學(xué)術(shù)交流，以多種傳媒形式(報(bào)刊、網(wǎng)絡(luò)、視頻等)傳播科學(xué)睡眠知識(shí)，高效利用專業(yè)睡眠醫(yī)學(xué)的有限的衛(wèi)生資源，為公眾提供優(yōu)質(zhì)服務(wù)。
最佳睡姿照片征集。全校各。
第一步:相應(yīng)20xx年世界睡眠日主題，在全校各宿舍樓張貼照片“征集令”，征集各類睡姿睡容。制作主題展板，宣傳世界睡眠日內(nèi)容目的及其重要性。
第二步:展出宣傳展板，對(duì)征集的照片在二食堂廣場(chǎng)進(jìn)行展示并投票評(píng)比，對(duì)排名靠前的照片制作者進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。
作為策劃的正文部分，表現(xiàn)方式要簡(jiǎn)潔明了，使人容易理解，但表述方面要力求詳盡，寫出每一點(diǎn)能設(shè)想到的東西，沒(méi)有遺漏。在此部分中，不僅僅局限于用文字表述，也可適當(dāng)加入統(tǒng)計(jì)圖表等;對(duì)策劃的各工作項(xiàng)目，應(yīng)按照時(shí)間的先后順序排列，繪制實(shí)施時(shí)間表有助于方案核查。人員的組織配置、活動(dòng)對(duì)象、相應(yīng)權(quán)責(zé)及時(shí)間地點(diǎn)也應(yīng)在這部分加以說(shuō)明，執(zhí)行的應(yīng)變程序也應(yīng)該在這部分加以考慮。
這里可以提供一些參考方面:會(huì)場(chǎng)布置、接待室、嘉賓座次、贊助方式、合同協(xié)議、媒體支持、校園宣傳、廣告制作、主持、領(lǐng)導(dǎo)講話、司儀、會(huì)場(chǎng)服務(wù)、電子背景、燈光、音響、攝像、信息聯(lián)絡(luò)、技術(shù)支持、秩序維持、衣著、指揮中心、現(xiàn)場(chǎng)氣氛調(diào)節(jié)、接送車輛、活動(dòng)后清理人員、合影、餐飲招待、后續(xù)聯(lián)絡(luò)等。請(qǐng)根據(jù)實(shí)情自行調(diào)節(jié)。
活動(dòng)的各項(xiàng)費(fèi)用在根據(jù)實(shí)際情況進(jìn)行具體、周密的計(jì)算后，用清晰明了的形式列出。
七、活。
內(nèi)外環(huán)境的變化，不可避免的會(huì)給方案的執(zhí)行帶來(lái)一些不確定。
性因素，因此，當(dāng)環(huán)境變化時(shí)是否有應(yīng)變措施，損失的概率是多少，造成的損失多大，應(yīng)急措施等也應(yīng)在策劃中加以說(shuō)明。
注明組織者、參與者姓名、嘉賓、單位(如果是小組策劃應(yīng)注明小組名稱、負(fù)責(zé)人)。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇八
“規(guī)律作息、健康睡眠”
為普及健康睡眠相關(guān)知識(shí)，提高醫(yī)務(wù)人員及廣大人民群眾的睡眠保健意識(shí)，強(qiáng)調(diào)關(guān)注睡眠問(wèn)題對(duì)防病治病的意義，提醒全社會(huì)關(guān)注睡眠，提高睡眠質(zhì)量和健康水平。
活動(dòng)地點(diǎn)：青島市精神衛(wèi)生中心辦公樓三樓會(huì)議室。
活動(dòng)地點(diǎn)：新業(yè)廣場(chǎng)。
活動(dòng)內(nèi)容：青島市精神衛(wèi)生中心現(xiàn)場(chǎng)舉辦大型義診宣傳活動(dòng)。
1、活動(dòng)安排：在住院患者、患者家屬及廣大市民中間，開展“健康睡眠手拉手活動(dòng)”，具體安排如下：
活動(dòng)地點(diǎn)：青島市精神衛(wèi)生中心康復(fù)科。
（四）院內(nèi)世界睡眠日義診宣傳活動(dòng)。專家現(xiàn)場(chǎng)免費(fèi)咨詢、發(fā)放精神衛(wèi)生知識(shí)宣傳冊(cè)等。
活動(dòng)地點(diǎn)：門診大廳。
（五）健康睡眠直通車。
開通健康睡眠服務(wù)熱線0532-86669130，在3月21日至3月23日期間，每日上午10:30-11：30，回答廣大市民關(guān)注的健康睡眠相關(guān)問(wèn)題。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇九
你熬的不是寂寞，是夜！
全校學(xué)生。
外國(guó)語(yǔ)紅會(huì)、食品紅會(huì)、園藝紅會(huì)。
荷園、芷園、西園。
a流動(dòng)型（自行車義騎）。
1）義騎人數(shù)：總30人，由各學(xué)院派10名車手共同組成30人車隊(duì)。
3）義騎規(guī)則：每位騎手需穿各院紅會(huì)會(huì)服。
每位隊(duì)員左腕需系一根綠絲帶。
義騎過(guò)程遵守交通規(guī)則，不影響校巴運(yùn)行，以適當(dāng)速度行駛。
車隊(duì)排成長(zhǎng)隊(duì)行駛，兩部車間保持一米距離，中途順序不可打亂。
車隊(duì)每到一個(gè)大本營(yíng)休息五分鐘，仍然注意順序。
車隊(duì)行駛完一圈后回到自己所屬大本營(yíng)，一字排開（不影響飯?zhí)谜９ぷ鳎?BR> 4）單車裝飾：車隊(duì)第一輛車尾部插一面紅會(huì)會(huì)旗，其余九部車尾部插一塊大小合適的kt板，顏色可不同，將活動(dòng)主題寫在kt板上，每個(gè)字對(duì)應(yīng)一塊kt板（不含標(biāo)點(diǎn)），kt板另一面按同樣方法寫上“321世界睡眠日”，剩下一塊板子上畫兩個(gè)“z”（注意，最后一塊kt板在裁剪時(shí)需制作出一個(gè)延伸的“z”）大小次序向后變大。
kt板基部以氣球裝飾。
b大本營(yíng)。
1）各學(xué)院在自己車隊(duì)出發(fā)飯?zhí)脺?zhǔn)備大本營(yíng)，各學(xué)院負(fù)責(zé)自己的大本營(yíng)布置，可以通過(guò)派傳單（統(tǒng)一的傳單），做游戲等宣傳世界睡眠日及健康睡眠的知識(shí)。
2）大本營(yíng)工作人員亦需左腕系綠絲帶，穿自己學(xué)院紅會(huì)會(huì)服。
c備注。
1)書簽由外國(guó)語(yǔ)紅會(huì)準(zhǔn)備，宣傳單由食品學(xué)院準(zhǔn)備；
2)如遇下雨，可提前或者延期開始活動(dòng)，須有關(guān)部門時(shí)刻留意，及相互商量再作決定；
3）各學(xué)院自己負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)自己報(bào)銷，共同負(fù)責(zé)事項(xiàng)經(jīng)費(fèi)平攤。
1）每個(gè)部門派兩名工作人員，于星期四之前將名單交給組織部；
2）秘書部負(fù)責(zé)借好器材；
3）宣傳部負(fù)責(zé)自行車的裝飾和攤位布置(假如人手不夠的話可以向其他部門要人)。
大本營(yíng)亦需派發(fā)傳單，但傳單數(shù)量不必太多，見有意關(guān)注的人才派邀請(qǐng)通過(guò)派發(fā)傳單吸引過(guò)來(lái)的同學(xué)，或主動(dòng)參與的同學(xué)玩游戲，結(jié)束后派發(fā)小禮品。
游戲準(zhǔn)備：兩塊宣傳板，其中一塊上邊粘滿氣球，大部分氣球中裝一道與世界睡眠日或健康睡眠有關(guān)的題，游戲參與者通過(guò)用飛鏢（借用）射氣球來(lái)選題回答，每人三次機(jī)會(huì)，射中有題的氣球停止射球，如三次未中就只能到游戲隊(duì)伍最后等待下輪射球或者離去，不論答對(duì)與否都有禮品，答錯(cuò)者送手工書簽，答對(duì)者送書簽和一個(gè)小本子（成本問(wèn)題），另一塊板子上通過(guò)海報(bào)或者其他方式宣傳世界睡眠日和健康睡眠知識(shí)及游戲問(wèn)題相關(guān)知識(shí)，粘氣球的板上兩邊都得粘上氣球，游戲進(jìn)行時(shí)工作人員在背后準(zhǔn)備氣球。
大本營(yíng)所需物資：帳篷一個(gè)，桌子兩張，宣傳用木板兩塊，禮品，氣球，飛鏢等。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十
__年3月22日是第19個(gè)世界節(jié)水日。水是一切生命賴以生存，社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展不可缺少和不可替代的重要自然資源和環(huán)境要素。但是，現(xiàn)代社會(huì)的人口增長(zhǎng)、工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)活動(dòng)和城市化的急劇發(fā)展，對(duì)有限的水資源及水環(huán)境產(chǎn)生了巨大的沖擊。在全球范圍內(nèi)，水質(zhì)的污染、需水量的迅速增加以及部門間競(jìng)爭(zhēng)性開發(fā)所導(dǎo)致的不合理利用，使水資源進(jìn)一步短缺，水環(huán)境更加惡化，嚴(yán)重地影響了社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，威脅著人類的福祉。如果不珍惜水資源，最后一滴水將是人類的眼淚。所以，我們要倡導(dǎo)節(jié)約觀念，建設(shè)文明學(xué)校，圍繞增強(qiáng)節(jié)水習(xí)慣，樹立節(jié)水為榮、浪費(fèi)可恥的正氣，倡導(dǎo)廣大同學(xué)從小事做起，從個(gè)人做起，努力把我校建成節(jié)水型高校。節(jié)水行動(dòng)從我做起，永不止步!
以國(guó)家環(huán)境保護(hù)局所提出的“節(jié)約用水，珍惜生存環(huán)境”為題，將舉辦一次與節(jié)約用水有關(guān)的活動(dòng)。以此響應(yīng)國(guó)家的號(hào)召，確保水資源的可持續(xù)發(fā)展，逐步提升人們節(jié)約用水的意識(shí)，加深人們珍惜水資源的觀念。通過(guò)水日的宣傳活動(dòng)，喚起公眾對(duì)水資源的危機(jī)感，加強(qiáng)公眾對(duì)身邊水體的關(guān)注程度，呼吁全民關(guān)注并參與到水資源保護(hù)事業(yè)中來(lái)。同時(shí)也號(hào)召大家不浪費(fèi)一滴水，節(jié)約用水從小事做起。
三、活動(dòng)時(shí)間。
__年3月22日。
四、活動(dòng)地點(diǎn)。
湖南大學(xué)天馬學(xué)生公寓二區(qū)籃球場(chǎng)。
五、參與人員。
湖南大學(xué)全體在校師生。
六、主辦單位。
化學(xué)化工院__級(jí)黨支部。
__級(jí)化學(xué)四班。
1、活動(dòng)海報(bào)的制作。
2、活動(dòng)前期的網(wǎng)絡(luò)宣傳。
3、活動(dòng)前期的海報(bào)宣傳(學(xué)生公寓和各棟教學(xué)樓)。
3、中國(guó)缺水圖片(云南、貴州、四川等地)的收集整理和彩打。
4、制作兩條橫幅(一是宣傳世界水日，一是現(xiàn)場(chǎng)簽名用)。
5、節(jié)約用水倡議書的制作(附件一)。
6、節(jié)約用水倡議書在學(xué)工在線的公布(活動(dòng)前一天)。
7、節(jié)約用水倡議書的打印(a1的海報(bào)類型以及a4的傳單類型)。
8、場(chǎng)地的申請(qǐng)和桌椅的借用。
9、馬克筆的準(zhǔn)備。
1、桌椅的布置。
2、橫幅和圖片的懸掛。
3、倡議書的擺放。
4、簽名橫幅的放置。
1、后期的宣傳(新聞稿撰寫和發(fā)表、網(wǎng)絡(luò)的宣傳)。
2、桌椅的歸還。
3、活動(dòng)的總結(jié)。
八、經(jīng)費(fèi)預(yù)算。
海報(bào)10_10=100元。
橫幅2_40=80元。
圖片1_100=100元。
倡議書1_20+0.1_200=40元。
馬克筆10_3=30元。
合計(jì)：350元。
九、活動(dòng)注意事項(xiàng)。
1、圖片的懸掛要牢靠，保證長(zhǎng)期懸掛。海報(bào)貼于引人注意的地方;。
2、桌椅擺放整齊，并在活動(dòng)后及時(shí)歸還;。
3、向同學(xué)宣傳節(jié)水意識(shí)時(shí)要注意語(yǔ)言得當(dāng);。
4、活動(dòng)中注意時(shí)時(shí)隨機(jī)地調(diào)整宣傳方式;。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十一
昨天上午，縣第四人民醫(yī)院聯(lián)合市四院開展以“美好睡眠，放飛夢(mèng)想”為主題的宣傳活動(dòng)，通過(guò)現(xiàn)場(chǎng)咨詢、派發(fā)宣傳資料等形式，向群眾宣傳睡眠科普知識(shí)。活動(dòng)中，市、縣醫(yī)務(wù)工作者現(xiàn)場(chǎng)為過(guò)往市民提供健康咨詢和健康指導(dǎo)，宣傳科學(xué)睡眠知識(shí)，受到群眾的歡迎。該活動(dòng)的開展，有效提高了市民對(duì)健康睡眠的科學(xué)認(rèn)識(shí)和自我管理能力，促進(jìn)了大家的身心健康。
記者了解到，進(jìn)入21世紀(jì)，人們的健康意識(shí)空前提高，“擁有健康才能有一切”的新理念逐漸深入人心，因此有關(guān)睡眠問(wèn)題引起了國(guó)際社會(huì)的關(guān)注。國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)于20xx年發(fā)起一項(xiàng)全球睡眠和健康計(jì)劃，并將每年3月21號(hào)定為“世界睡眠日”。而我國(guó)睡眠研究會(huì)于20xx年起把世界睡眠日正式引入了中國(guó)。
在世界睡眠主題日即將到來(lái)之即，醫(yī)院與博鐵社區(qū)聯(lián)合在車站候車大廳舉辦了以“***”為主題的宣傳活動(dòng)。
醫(yī)院公共衛(wèi)生科蘇桂蘋副主住醫(yī)師就如何科學(xué)管理睡眠，克服睡眠障礙，女性應(yīng)注重睡眠質(zhì)量，老年人怎樣安排睡眠時(shí)間等睡眠中的小學(xué)問(wèn)大道理做了深入淺出的講解，并耐心細(xì)致地為受睡眠困擾的居民提供咨詢服務(wù)。隨后，醫(yī)院和社區(qū)工作人員向在場(chǎng)居民、旅客發(fā)放優(yōu)質(zhì)睡眠宣傳資料400余份。
此次活動(dòng)，不僅廣泛宣傳普及了睡眠常識(shí)，也為受睡眠問(wèn)題困擾的居民提出了科學(xué)的建議，增強(qiáng)了廣大居民對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注。
我院工作人員為前來(lái)就診的患者及家屬科普睡眠知識(shí)，以引起居民對(duì)健康睡眠的關(guān)注，提高公眾健康水平，并同時(shí)發(fā)放宣傳資料30余張，受益居民40余人。
通過(guò)本次宣傳活動(dòng)，使居民認(rèn)識(shí)到了美好睡眠的重要性，受到了居民的一致好評(píng)。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十二
大家好，今天我演講的主題是世界睡眠日。
你知道嗎？為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20xx年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)將每年初春的第一天—3月21日定為"世界睡眠日".一直以來(lái)，人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認(rèn)為，只有少睡眠，多學(xué)習(xí)才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
對(duì)于我們初中生來(lái)說(shuō)，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，會(huì)影響其身體發(fā)育。
研究表明，青少年還處在成長(zhǎng)期，每天需要8—9個(gè)小時(shí)的睡眠。為保證良好的睡眠質(zhì)量，建議大家：
一 養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間，一般理想的就寢時(shí)間是晚間10時(shí)到11時(shí)左右。
二、給自己選一個(gè)好枕頭。理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會(huì)對(duì)頸部造成壓力。
三、起床后別忘了為大腦上發(fā)條。比如起床后喝一杯冷開水，吃點(diǎn)甜食，或是淋個(gè)熱水浴、做做簡(jiǎn)單的體操，都有助于讓大腦清醒。
四、堅(jiān)持鍛煉，避免壓力。要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，多鍛煉，以保證良好的睡眠效率。
我們初中女生正處在學(xué)習(xí)與生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，有一個(gè)良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學(xué)習(xí)效率才會(huì)高，我們才能更加精力充沛的學(xué)習(xí)，吸收老師課堂上的內(nèi)容，才不會(huì)因?yàn)榫o(wú)法集中而浪費(fèi)老師的心血和我們自己的時(shí)間。才能使身體更健康，更加美麗，活潑，散發(fā)出初中女生應(yīng)有的朝氣。
古人所說(shuō)的犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費(fèi)時(shí)間。只要我們保證充足的睡眠時(shí)間，白天集中精力學(xué)習(xí)，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績(jī)！
同學(xué)們，讓我們珍惜時(shí)間，精神充沛地度過(guò)每一天吧！ 謝謝大家，我的演講完了。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十三
1.送一句關(guān)心，緩一緩壓力，把心情來(lái)放松，送一聲問(wèn)候，解一解憂愁，把歡樂(lè)送給你，世界睡眠日，放松心情來(lái)睡眠，健康身體保容顏，祝你幸福到永遠(yuǎn)，美夢(mèng)相伴。
2.世界睡眠日到了，送你一條跟睡眠有關(guān)的魔法短信。打開它，可輕松入睡;閱讀它，可好夢(mèng)伴隨;轉(zhuǎn)發(fā)它，可美夢(mèng)成真!祝有良好睡眠的你，精神倍兒棒，身體倍兒強(qiáng)!
3.疲倦了，不必硬撐，睡一覺(jué)可以給身體一個(gè)緩沖，重新積蓄前進(jìn)的力量;迷茫了，不必糾結(jié)，睡一覺(jué)可以給思想一個(gè)緩沖，重新聚集選擇的勇氣;難過(guò)了，不必抱怨，睡一覺(jué)可以給心靈一個(gè)緩沖，重新尋找快樂(lè)的方向。世界睡眠日到了，愿你一覺(jué)過(guò)后，看見海闊天寬!
4.世界睡眠日，健康貼士：“食不多言，寢不多語(yǔ)”;“晚餐少喝水，睡前不飲茶”;“瞌睡沒(méi)根，越睡越深”;“貪吃貪睡，添病減歲”。祝福你睡眠好好，身體棒棒，健康快樂(lè)，瀟灑逍遙。
5.世界睡眠日，溫馨貼士：要想身體好，吃飯別太飽;要想身體好，天天要起早;要想身體好，睡覺(jué)不蒙腦。祝福你，睡眠好，身體棒，健康多，樂(lè)逍遙。
6.時(shí)間剛好過(guò)了點(diǎn)，最美麗的旋律輕柔一點(diǎn)調(diào)撥在心田，不知不覺(jué)點(diǎn)了，甜甜的吻給了這快樂(lè)的一天以幸福的名義結(jié)束，世界睡眠日，祝你好夢(mèng)好眠。
7.睡一睡，心情好，煩惱消，樂(lè)逍遙，睡一睡，精神好，開心在，幸福繞，睡一睡，身體好，容顏美，不變老，睡眠日，祝福到，健康多，美夢(mèng)繞。
8.讓你的枕頭散發(fā)香味，讓你的棉被軟軟暖暖，讓你的深夜跑過(guò)綿羊一雙一對(duì)，世界睡眠日，讓我的祝福帶著魔法，給你好夢(mèng)好眠。
9.世界睡眠日到了，請(qǐng)讓憂煩跑掉，讓快樂(lè)報(bào)到;把霉運(yùn)拋卻，讓幸福圍繞;世界睡眠日，祝你睡得安然，美夢(mèng)甜甜。
10.世界睡眠日，送你一個(gè)幸福枕頭，愿你能快樂(lè)入眠，幸福睡眠，好人好夢(mèng)，夢(mèng)想成真，一生平安，健康快樂(lè)，永永遠(yuǎn)遠(yuǎn)。
11.世界睡眠日，我祝你頓頓飯吃飽，天天睡好覺(jué)，你要問(wèn)我幸福是什么?我答，幸福就是吃的撐著了倒頭睡大覺(jué)，祝你天天幸福。
12.世界睡眠日，我祝你一睡幸福來(lái)到，一睡快樂(lè)來(lái)到，天天夢(mèng)想成真，世界睡眠日，我還要祝福你生活當(dāng)中抓彩票得到一等獎(jiǎng)，未來(lái)前程似錦。
13.世界睡眠日，短信來(lái)提醒，睡前泡個(gè)腳，壓力全消了，靜心安神睡，身體保證好。世界睡眠日到了，祝幸福開心伴，吉祥好運(yùn)連。
14.世界睡眠日來(lái)到，身體保健要知道，睡前洗掉疲勞，看著短信消煩惱，早睡早起精神好。祝好睡眠歸你，幸福好運(yùn)歸你。
15.世界睡眠日到了，明月，撒下溫馨伴你入睡;清風(fēng)，吹來(lái)幸福陪你入睡;美夢(mèng)，闖入被窩擁你入睡。祝做個(gè)好夢(mèng)，睡眠日快樂(lè)。
16.充足睡眠促進(jìn)健康，天天鍛煉身體棒棒，世界睡眠日，我祝福你睡覺(jué)好夢(mèng)不斷，夢(mèng)想一定能成真，一路繁花似錦，前途不可見量。
17.世界睡眠日，仰天大睡證明你個(gè)性豪爽，側(cè)身臥睡證明你心思縝密，當(dāng)然窩著睡也能證明你天真浪漫，祝你好睡好夢(mèng)。
18.要想睡得好，能力很重要。要跟工作搶地盤，睡眠時(shí)間保證到;要跟秒殺比速度，入睡時(shí)間省略了;要跟名牌比品質(zhì)，睡眠質(zhì)量要可靠。世界睡眠日，愿你能力非凡，睡覺(jué)香香。
19.失眠不只是黑了眼圈，而且黑了自己的身體零件，失眠不只是分不開了白天黑夜，而且分不開了疾病和煩惱，世界睡眠日，為了每一天的美麗，請(qǐng)?jiān)缢缙稹?BR> 20.世界睡眠日，送你三不許，不許吃太飽，睡眠腸胃蠕動(dòng)少，不需太激動(dòng)，精神緊張難穩(wěn)定，不許喝太多，夜晚折磨少困惑，愿你放松心情睡眠，好夢(mèng)伴你整晚，健康永遠(yuǎn)，祝你晚安。
21.睡眠，生理之需也，固不可小視，睡前，心情需放松，莫讓煩惱擾，醒來(lái)，萬(wàn)事清新也，愿你夜夜睡的香，身體更健康，世界睡眠日快樂(lè)。
22.上天給你黑的頭發(fā)，是讓你來(lái)秀的，上天給你黑的眼眸，是讓你來(lái)看的，上天給你黑的夜晚，是讓你來(lái)睡的，世界睡眠日，吹干頭發(fā)，閉上眼睛，睡個(gè)好覺(jué)吧。
23.黑夜蒙住你的眼睛，就是要你快快安靜，枕頭撥通你的電話，就是要你馬上見面，世界睡眠日，愿你好夢(mèng)好眠。
24.何事讓你睡不著，不要總是尋煩惱，人生在世走一遭，何需與人論大小，放下一切大聲笑，笑完轉(zhuǎn)頭去睡覺(jué)，世界睡眠日來(lái)到，祝你每天睡眠好。
25.人的一天是從睡眠開始，再由睡眠結(jié)束，人的一生也是從睡眠開始，再由睡眠結(jié)束，所以多大的事都大不過(guò)睡覺(jué)，世界睡眠日，放下一切，安心睡覺(jué)。
26.吃的好的，會(huì)身體好，喝的好的，會(huì)皮膚好，睡的好的，會(huì)精神好，像你這樣能吃能喝能睡的，只能是豬了，世界睡眠日，祝你開心快樂(lè)睡好覺(jué)。
27.想要長(zhǎng)生不老嗎，想要腰纏萬(wàn)貫嗎，想要仕途通坦嗎，想要妻妾成群?jiǎn)幔屛腋嬖V你怎么實(shí)現(xiàn)吧，趁今天世界睡眠日，好好睡覺(jué)做個(gè)白日夢(mèng)吧。
28.睡眠不好，會(huì)影響身體，身體不好，會(huì)影響工作，工作不好，會(huì)影響生活，生活不好，會(huì)影響一生，為了自己的幸福著想，世界睡眠日關(guān)注睡眠，關(guān)注健康。
29.瞌睡沒(méi)根，越睡越深;貪吃貪睡，添病減歲;早睡早起，沒(méi)病惹你;早睡早起，精神爽氣。世界睡眠日，祝福你睡眠好好，身體棒棒，幸福多多，快樂(lè)逍遙。
30.世界睡眠日，希望你的睡眠有冬眠的作用，有春眠的療效，當(dāng)然還有嬰兒般的香甜，祝你健康每一天，美麗每一天。
31.睡在你樓上的星光，顆顆都為你明亮，睡在你樓下的健康，沒(méi)一天都為你明朗，世界睡眠日，祝你好夢(mèng)好眠。
32.睡眠充足體健康，免疫增強(qiáng)身體棒，開心相伴幸福罩，每晚睡個(gè)大好覺(jué)。祝睡覺(jué)踏實(shí)無(wú)人攪，快樂(lè)甜蜜開心笑。
33.世界睡眠日到了，送你一床舒適被單，蓋一條輕松棉被，守一個(gè)冬日小暖陽(yáng)，看一條溫馨短信。祝開心入睡、美夢(mèng)找你。
34.身體好，別太飽，要起早，戶外跑，不蒙腦，心情好，世界睡眠日，祝愿你：睡眠甜，身體健，福常在!
35.保持睡眠很重要，頭南腳北要牢記，早起早睡身有益，大病小病不煩你，迎來(lái)世界睡眠日，祝福短信送給你，愿你身體健康，萬(wàn)事如意。
36.女人睡好覺(jué)，美容又瘦身;男人睡好覺(jué)，醒腦又健體;孩子睡好覺(jué)，個(gè)子長(zhǎng)得高。祝大家：睡好覺(jué)，樂(lè)生活!
37.世界睡眠日，愿你卸下一天追求的疲勞，洗一個(gè)輕松的快樂(lè)大澡，喝一杯清爽的安神湯寶，聽一段靜心的催眠美曲，練一段美好的溫馨舞蹈;撲上柔軟的床鋪，祝你睡個(gè)好覺(jué)，精神飽飽，迎接美好的時(shí)刻天天來(lái)到!
38.睡覺(jué)睡的足，精力旺盛人舒服;睡覺(jué)睡的早，干活有勁精神好;睡覺(jué)有規(guī)律，身體健康潤(rùn)情緒;睡覺(jué)好心情，平安快樂(lè)一生行。世界睡眠日，祝你：睡眠質(zhì)量高，健康快樂(lè)幸福繞!
39.脫下“疲憊不堪”，換上“愜意滿懷”，鋪上“四體通泰”，枕上“物我皆忘”，蓋上“心曠神怡”世界睡眠日，祝你睡個(gè)好覺(jué)，有個(gè)好夢(mèng)。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十四
活動(dòng)目標(biāo)：
1.欣賞歌曲，熟悉歌曲旋律。
2.感受柔美、舒緩的音樂(lè)氛圍，并嘗試用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言表達(dá)。
3.知道睡覺(jué)對(duì)身體有好處，養(yǎng)成獨(dú)立睡覺(jué)的好習(xí)慣。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.輕音樂(lè)《搖籃曲》視頻：《飄到地上睡個(gè)覺(jué)》。
2.身上貼有樹葉的布娃娃，幼兒人手一個(gè)。
3.幻燈片：媽媽抱著寶寶睡覺(jué)(小狗、小貓、樹葉飄)。
活動(dòng)過(guò)程：
1.導(dǎo)入：情景演示。
教師抱著樹葉寶寶：“小朋友看，這是誰(shuí)呀?”幼：“布娃娃”“他是一個(gè)樹葉寶寶，我聽見樹葉寶寶在說(shuō)話，(教師假裝把耳朵放在布娃娃嘴巴上)說(shuō)：“樹葉寶寶說(shuō)，秋天到了，小樹葉離開了大樹媽媽的懷抱。飄到了大樹媽媽的懷抱里，它飄呀飄呀飄到了我們的班里。
2.出示幻燈片(夜晚、小狗睡覺(jué)、小貓睡覺(jué)、媽媽抱著小寶寶睡覺(jué)、樹葉飄落)。
師：小朋友請(qǐng)看圖片，你看到了什么?
幼：月亮、星星.出來(lái)了，小狗睡了、小貓睡了、媽媽抱著小寶寶睡了，就連樹葉寶寶也要睡了。
2.欣賞第一遍歌曲。
師：“原來(lái)樹葉寶寶要睡覺(jué)了，我們讓他聽著音樂(lè)睡覺(jué)吧!”播放歌曲。
(1)欣賞完第一段歌曲，引導(dǎo)寶寶想一想。
師：“搖啊!搖啊!樹葉寶寶要干什么呀?”
幼：“要睡覺(jué)?！?BR> (2)欣賞完第二段歌曲。
師：“小朋友們說(shuō)一說(shuō)搖啊!搖啊!樹葉寶寶們們慢慢閉上了眼睛，怎么啦?”
幼：睡著了。
(3)帶領(lǐng)幼兒用簡(jiǎn)單的語(yǔ)言表達(dá)歌詞。
3.幼兒進(jìn)一步欣賞歌曲。
師：念歌詞：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶要睡覺(jué)?！?BR> 師：唱：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶要睡覺(jué)?！?BR> 師：念歌詞：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶睡著了。”
師：唱：“搖啊搖，搖啊搖，樹葉寶寶睡著了?！?BR> 4.情緒帶動(dòng)寶寶感受體驗(yàn)，分發(fā)樹葉寶寶。
播放音樂(lè)，請(qǐng)寶寶每人抱一個(gè)樹葉寶寶，引導(dǎo)寶寶隨音樂(lè)輕輕地晃動(dòng)身體，撫摸樹葉寶寶，哄樹葉寶寶睡覺(jué)。
過(guò)渡語(yǔ)：“我的樹葉寶寶睡著了，那邊還有好多的樹葉寶寶也想睡覺(jué)了，小朋友一起哄他們睡覺(jué)吧!”
5.教育幼兒養(yǎng)成獨(dú)立入睡的好習(xí)慣，知道睡覺(jué)對(duì)身體有好處。
小朋友看樹葉寶寶都能安靜的睡覺(jué)，小朋友也要像樹葉寶寶學(xué)習(xí)，不管是在家里還是在幼兒園都要自己睡覺(jué)，睡覺(jué)對(duì)身體還有好處呢!睡覺(jué)會(huì)使個(gè)子長(zhǎng)得高高的.，而且要早睡早起，身體才會(huì)更健康，中午午休時(shí)，要安靜午休，別人睡覺(jué)時(shí)，不能去打擾，要靜悄悄的。
6.師：“樹葉寶寶要睡了，寶寶抱一抱，拍一拍，晃一晃樹葉寶寶，讓他聽著音樂(lè)睡覺(jué)吧!”。
7.師：“你們的樹葉寶寶睡著了嗎?”
幼：睡著了。
師：那我們輕輕的抱著樹葉寶寶到小床上睡覺(jué)吧!
8.活動(dòng)結(jié)束。
活動(dòng)反思。
這次優(yōu)質(zhì)課評(píng)選活動(dòng)，我選擇了一節(jié)音樂(lè)欣賞活動(dòng)《飄到地上睡個(gè)覺(jué)》，因?yàn)槲矣X(jué)得托班孩子的年齡特點(diǎn)模仿力強(qiáng)，他們平時(shí)生活中喜歡抱著娃娃玩，像媽媽一樣哄娃娃睡覺(jué)。
本次活動(dòng)，孩子在整個(gè)活動(dòng)過(guò)程中比較感興趣。他們能配合老師安靜的搖著娃娃，合著優(yōu)美的音樂(lè)，活動(dòng)氛圍較好，基本達(dá)成了活動(dòng)目標(biāo)。第二個(gè)目標(biāo)嘗試用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言表達(dá)，孩子們還有所欠缺，在這個(gè)環(huán)節(jié)中內(nèi)容不夠豐富，我只是讓孩子跟我學(xué)說(shuō)了一遍歌詞，可以讓孩子多說(shuō)說(shuō)歌詞內(nèi)容，在提問(wèn)時(shí)多問(wèn)問(wèn)幾個(gè)孩子，使孩子參與的多一些。
本節(jié)活動(dòng)由于是一節(jié)欣賞優(yōu)美的音樂(lè)，同時(shí)，也與睡覺(jué)有關(guān)，所以，在活動(dòng)中，我故意放慢語(yǔ)速、語(yǔ)調(diào)，用一種比較親切的語(yǔ)氣跟孩子講話，這樣既能使孩子們進(jìn)入情境，又能增進(jìn)師幼之間的感情。
本次活動(dòng)我?guī)Ш⒆觽冏哌M(jìn)優(yōu)美的音樂(lè)中，哄著“樹葉寶寶”睡覺(jué)。這使孩子們切實(shí)體驗(yàn)到柔美、舒緩的音樂(lè)，他們也初步學(xué)會(huì)用簡(jiǎn)短的語(yǔ)言表達(dá)，并知道了睡覺(jué)對(duì)身體有好處。
當(dāng)然在活動(dòng)中也存在著許多不足：
1.課堂內(nèi)容單一不夠豐富。
2.孩子在表演時(shí)動(dòng)作不夠優(yōu)美。
3.孩子參與性少。
4.在啟發(fā)孩子多思多說(shuō)方面欠缺。
在以后教學(xué)中，我應(yīng)注意課前深挖教材，課堂上注意各環(huán)節(jié)的小細(xì)節(jié)，比如孩子的回答，教師的回應(yīng)，來(lái)充實(shí)自己的課堂，讓自己的課堂豐富起來(lái)。在備課時(shí)應(yīng)準(zhǔn)備得細(xì)一些，注意師幼間的互動(dòng)，幼兒與幼兒之間的互動(dòng)。這樣整節(jié)活動(dòng)才會(huì)有血有肉，豐富多彩。
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十五
20xx年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)主辦的全球睡眠和健康計(jì)劃發(fā)起了一項(xiàng)全球性的活動(dòng)，將每年初春的第一天―3月21日定為“世界睡眠日”。此項(xiàng)活動(dòng)的重點(diǎn)在于引起人們對(duì)睡眠重要性和睡眠質(zhì)量的關(guān)注?！笆澜缢呷铡敝远ㄔ诿磕瓿醮旱谝惶欤且?yàn)榧竟?jié)變換的周期性和睡眠的晝夜交替規(guī)律都與我們的日常生活息息相關(guān)。
20xx年中國(guó)睡眠研究會(huì)把“世界睡眠日”正式引入中國(guó)。據(jù)報(bào)導(dǎo)，在重重壓力下，25%的人每天睡眠不足7小時(shí)，66%的人睡覺(jué)時(shí)會(huì)經(jīng)常作夢(mèng)。參與調(diào)查者有51%是年齡在20歲到30歲的年輕人。
報(bào)導(dǎo)說(shuō)，睡眠不足和其他睡眠障礙對(duì)于身體的危害在各地早已不是新聞。城市失眠人口增多、白領(lǐng)計(jì)算機(jī)工程精英猝死、疲勞駕駛引發(fā)車禍等事件，證明睡眠健康已成為不容忽視的公眾問(wèn)題。
講解睡眠與精神的重要關(guān)系，讓人們意識(shí)到好的精神有助于好睡眠。
xx仁康醫(yī)院周圍居民
20xx年3月21日
xx仁康醫(yī)院一樓前廣場(chǎng)
xx仁康神經(jīng)內(nèi)科研究院
前期
1、3月21日之前，制作好展板，收集最美睡顏的圖片，貼在展板上
3、3月21日前，制作主題為“精神好，氣色好，成就最美睡顏”的條幅
4、聯(lián)系好相關(guān)媒體進(jìn)行采訪報(bào)道
中期
6、13點(diǎn)30分集合，進(jìn)行合影留念，活動(dòng)結(jié)束
后期：
1、整理相關(guān)資料，做好活動(dòng)總結(jié)
2、清潔活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十六
尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏在逐步的加快，人們的目標(biāo)也都相對(duì)明確，奮斗的故事數(shù)不勝數(shù)。朝著目標(biāo)努力的過(guò)程中，總少不了加班熬夜，甚至通宵達(dá)旦，消耗了我們不少的精力。慢慢地，就養(yǎng)成了習(xí)慣，晚睡早起，就算有時(shí)間的時(shí)候也會(huì)找點(diǎn)事情消耗時(shí)間到很晚才睡覺(jué)。然后，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，人群中有不少這種晚睡早起的人，他們有個(gè)共同的特點(diǎn)就是易燥易怒，身體狀態(tài)也每況日下。
睡眠是解決煩惱的法寶。煩躁的心情下很難給自己一個(gè)認(rèn)真思考的機(jī)會(huì)，遇到阻力就大發(fā)雷霆，指責(zé)朋友，埋怨員工。頭腦整日里處于高速運(yùn)作的狀態(tài)，很難放松下來(lái)。緊繃著的精神如不斷沖水的水庫(kù)，容量有限，總有一天會(huì)因?yàn)闊o(wú)法承受這么大的容量而決堤崩潰。我們的精神狀態(tài)也是如此，長(zhǎng)期的消耗精力，不做補(bǔ)充，或則補(bǔ)充的能力無(wú)法彌補(bǔ)消耗的部分，也會(huì)處于不平衡狀態(tài)，精神不振。所以，大家要強(qiáng)制性給自己一個(gè)適度休息的機(jī)會(huì)，找個(gè)時(shí)間好好睡個(gè)覺(jué)，緩解下平時(shí)工作的高度壓力，給身心一個(gè)充電的機(jī)會(huì)。這樣你將獲得平靜的心態(tài)。
睡眠是身體健康的良藥。煩躁的狀態(tài)屬于不健康的狀態(tài)，身體的健康從表相上可以窺得一二。當(dāng)你感冒的時(shí)候，必定是兩眼無(wú)神，面無(wú)表情。當(dāng)你肚子痛的時(shí)候，必定是面色猙獰，精神渙散。當(dāng)你頭痛的時(shí)候，必定是雙目緊閉，眉頭緊鎖，無(wú)精打采。種種的健康狀況都可以從表相來(lái)窺探，而身體健康的維持是現(xiàn)代人的一大難題。睡眠，間接的影響著人們的健康，晚上不休息會(huì)影響身體的排毒。睡眠不足，還會(huì)影響心臟的造血功能，導(dǎo)致各類血液疾病的發(fā)生。睡眠不足，還會(huì)導(dǎo)致頭痛等病發(fā)證的發(fā)生。眾多的醫(yī)學(xué)臨床表明，睡眠與人類的身體健康有著密切的關(guān)聯(lián)，我們不得不重視睡眠在我們生命中的重要性。
睡眠是提高記憶的補(bǔ)品。兒時(shí)的我們，記憶力超強(qiáng)，死記硬背的功夫展示得淋漓盡致。而隨著年齡的增長(zhǎng)，我們的所接觸的事物在不斷的增多，需要記憶的東西也非常多，然而會(huì)發(fā)現(xiàn)記憶力在逐漸衰退。年邁的老人中我們不然發(fā)現(xiàn)，記憶力下降成為非常顯著的特點(diǎn)。而從老年人的習(xí)慣中我們還會(huì)發(fā)現(xiàn)，老人的睡眠已經(jīng)無(wú)法保證長(zhǎng)時(shí)間睡眠了，一般老人會(huì)養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。從少年和老年的兩種表現(xiàn)中，我們不然發(fā)現(xiàn)，年齡的增長(zhǎng)，睡眠時(shí)間在不斷減少，記憶力在不斷衰退。因此，增加睡眠時(shí)間和睡眠質(zhì)量，對(duì)我們記憶力的提升有著莫大的幫助。
睡眠，給我們一個(gè)清醒的頭腦；
睡眠，給我們一個(gè)快樂(lè)的心情；
睡眠，給我們一個(gè)瓶頸的心態(tài)；
睡眠，給我們一個(gè)健康的身體；
睡眠，給我們一個(gè)良好的記憶；
睡眠，給我們一個(gè)美麗的面容；
睡眠，我我們一個(gè)幸福的生活；
睡眠，給我們一個(gè)精彩的世界！
世界睡眠日活動(dòng)策劃篇十七
大家好，今天我演講的主題是世界睡眠日。
你知道嗎？為喚起全民對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí)，20xx年，國(guó)際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會(huì)將每年初春的第一天—3月21日定為"世界睡眠日".一直以來(lái)，人們對(duì)睡眠的重要性普遍缺乏認(rèn)識(shí)。古書中記有聞雞起舞，懸梁刺股，范仲淹連夜苦讀等故事，似乎人們認(rèn)為，只有少睡眠，多學(xué)習(xí)才是正確的。然而，殊不知充足的睡眠是我們學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)。
對(duì)于我們初中生來(lái)說(shuō)，睡眠尤其重要。青少年如果睡眠不足，會(huì)影響其身體發(fā)育。
研究表明，青少年還處在成長(zhǎng)期，每天需要8—9個(gè)小時(shí)的睡眠。為保證良好的睡眠質(zhì)量，建議大家：
一養(yǎng)成有規(guī)律的睡眠時(shí)間，一般理想的就寢時(shí)間是晚間10時(shí)到11時(shí)左右。
二、給自己選一個(gè)好枕頭。理想的枕頭是能夠維持頸部與頭部之間的自然曲線，又不會(huì)對(duì)頸部造成壓力。
三、起床后別忘了為大腦上發(fā)條。比如起床后喝一杯冷開水，吃點(diǎn)甜食，或是淋個(gè)熱水浴、做做簡(jiǎn)單的體操，都有助于讓大腦清醒。
四、堅(jiān)持鍛煉，避免壓力。要參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，多鍛煉，以保證良好的睡眠效率。
我們初中女生正處在學(xué)習(xí)與生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵期，有一個(gè)良好的睡眠尤其重要。只有保持良好的睡眠，學(xué)習(xí)效率才會(huì)高，我們才能更加精力充沛的學(xué)習(xí)，吸收老師課堂上的內(nèi)容，才不會(huì)因?yàn)榫o(wú)法集中而浪費(fèi)老師的心血和我們自己的時(shí)間。才能使身體更健康，更加美麗，活潑，散發(fā)出初中女生應(yīng)有的朝氣。
古人所說(shuō)的犧牲睡眠時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)只是教育我們要勤奮刻苦，不要浪費(fèi)時(shí)間。只要我們保證充足的睡眠時(shí)間，白天集中精力學(xué)習(xí)，即使不像古人那樣熬夜，也一樣能取得輝煌的成績(jī)！
同學(xué)們，讓我們珍惜時(shí)間，精神充沛地度過(guò)每一天吧！謝謝大家，我的演講完了。