1.心得體會(huì)是在經(jīng)歷某個(gè)事件、完成某個(gè)任務(wù)或?qū)W習(xí)一門知識(shí)后對(duì)所獲得的體驗(yàn)、感悟和收獲進(jìn)行總結(jié)和歸納的一種文字表達(dá)方式。寫心得體會(huì)時(shí)，可以結(jié)合具體的行動(dòng)計(jì)劃或總結(jié)建議，提供一些實(shí)際可操作的指導(dǎo)。以下是一些心得體會(huì)的精選，希望能給大家?guī)?lái)一些靈感。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇一
前幾天，我們先后到xx小學(xué)和礦二中聽(tīng)課，雖然我們聽(tīng)課的科目都不盡相同，但是通過(guò)他們的課堂，對(duì)于“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”這種教學(xué)模式的理解和操作方法已可見(jiàn)一斑，同時(shí)也帶給了我們更多的啟迪和思考。
走進(jìn)他們的課堂，都給人耳目一新的感覺(jué)，讓人眼前一亮。教師不再是課堂的主角，有臺(tái)前轉(zhuǎn)為幕后，取而代之的是每一個(gè)學(xué)生。他們主動(dòng)學(xué)習(xí)，他們合作交流，他們匯報(bào)展示。教師則由過(guò)去的教學(xué)權(quán)威變?yōu)榱艘粋€(gè)組織者、引導(dǎo)者、激勵(lì)者的形象?？梢哉f(shuō)，教師的角色發(fā)生了根本性的轉(zhuǎn)變，從知識(shí)的神壇（知識(shí)的講壇）上走下來(lái)，成為學(xué)生學(xué)習(xí)的伙伴，組建起學(xué)習(xí)共同體。在礦二中靳文亮老師的一堂數(shù)學(xué)幾何課上，當(dāng)學(xué)生在黑板前講解解題思路時(shí)，老師不是無(wú)所事事的站在一旁，而是常常走到學(xué)生中間，和學(xué)生站在一起，聽(tīng)取那個(gè)同學(xué)講解，真正做到了與學(xué)生平等的交流和探討。劉家垴小學(xué)白蘭艷老師的《黃鶴樓送孟浩然之廣陵》則體現(xiàn)了允許學(xué)生提出自己獨(dú)特的見(jiàn)解，鼓勵(lì)學(xué)生提出疑問(wèn)，學(xué)生在解釋“故人西辭黃鶴樓”時(shí)，說(shuō)道：老朋友在黃鶴樓辭別，坐船東去。馬上下面聽(tīng)的同學(xué)就提出問(wèn)題：詩(shī)中是西辭，為什么你解釋的是東去？這樣的課堂把學(xué)習(xí)的自主權(quán)交給了學(xué)生，使課堂真正變成學(xué)生的學(xué)堂，學(xué)生的講堂。在所聽(tīng)的幾節(jié)課上，聽(tīng)不到老師滔滔不絕的講解，看不到老師忙碌的身影，相反我們看到的是學(xué)生的活躍和忙碌，他們相互質(zhì)疑，互幫互學(xué)，他們的充滿自信而又生動(dòng)細(xì)致的講解。
學(xué)生們穿梭于課堂，看似混亂，實(shí)則真正意義上實(shí)現(xiàn)最大化的腦資源共享。這樣的課堂學(xué)生動(dòng)起來(lái)了，真正實(shí)現(xiàn)了語(yǔ)文教學(xué)中的生生互動(dòng)，師生互動(dòng)，課堂真正成為了生命對(duì)話的課堂，這樣的課堂才是充滿生機(jī)的課堂。這也正應(yīng)了一句話“沒(méi)有學(xué)生的主動(dòng)參與，就沒(méi)有成功的課堂教學(xué)?！币虼宋覀冋J(rèn)為必須改變傳統(tǒng)的那種“一講到底”的教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。從關(guān)注教師的教變?yōu)殛P(guān)注學(xué)生的學(xué)，從“向老師學(xué)”到“帶著問(wèn)題自己學(xué)”，學(xué)生從“要我學(xué)”變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”，強(qiáng)化了學(xué)習(xí)的目的性。無(wú)論是自主學(xué)習(xí)還是合作交流，都能夠充分激發(fā)學(xué)生的潛能，學(xué)生動(dòng)起來(lái)了，我們的教學(xué)才更有效。其實(shí)當(dāng)我們放手讓學(xué)生去學(xué)習(xí)、展示的時(shí)候，我們都會(huì)贊嘆：“原來(lái)我們的學(xué)生也可以表現(xiàn)得這樣精彩?！碧貏e是由學(xué)生來(lái)講解，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生們聽(tīng)得更加認(rèn)真，而且學(xué)生講解有別于老師的講解，他們的講解也許更貼近于孩子們的思維，孩子們也更易于接受，大大調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，學(xué)生只有自主動(dòng)腦解決問(wèn)題，然后組織語(yǔ)言與同學(xué)交流，不同的見(jiàn)解還要想辦法證明自己的觀點(diǎn)，最后還要鼓足勇氣為更多的同學(xué)講解。在這一學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生逐漸戰(zhàn)勝了膽怯，克服了學(xué)習(xí)中的'困難，體驗(yàn)到了成功的喜悅也是一個(gè)培養(yǎng)自信心的過(guò)程。所以我們應(yīng)該相信學(xué)生，大膽放手，將學(xué)習(xí)的權(quán)利還給學(xué)生，讓學(xué)生做學(xué)習(xí)的主人，那么在學(xué)生得到鍛煉的同時(shí)，我們也會(huì)得到生動(dòng)富有活力的課堂。
課堂上，學(xué)生在老師的指導(dǎo)下，學(xué)生沒(méi)有開(kāi)小差和瞌睡的時(shí)間，馬上就進(jìn)入一個(gè)緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。教師指導(dǎo)自學(xué)時(shí)，規(guī)定了完成的時(shí)間，促使學(xué)生不得不高效地學(xué)習(xí)。對(duì)于自學(xué)效果的檢測(cè)，教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)共性問(wèn)題，對(duì)于中等生和后進(jìn)生都能掌握的問(wèn)題從不作重復(fù)講解，，著業(yè)界生了一些教學(xué)時(shí)間。其次課堂的高效和教學(xué)目標(biāo)的明確也有極大的關(guān)系。在我們以往的課堂，教師雖然也有教學(xué)目標(biāo)，但僅限于教師明白，學(xué)生卻一無(wú)所知，只能盲目的跟著老師跑，就像在大海中航行，沒(méi)有了航標(biāo)而茫然不知去向。在我們所聽(tīng)的幾節(jié)課上，教師把本節(jié)課要完成的教學(xué)目標(biāo)都轉(zhuǎn)化成具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生明確這節(jié)課要學(xué)什么，怎么學(xué)，學(xué)到什么程度。師生在教學(xué)目標(biāo)上達(dá)成一致，在課始明確了方向，行動(dòng)才更有動(dòng)力。整個(gè)課堂從明確目標(biāo)到最厚的達(dá)標(biāo)檢測(cè)，全過(guò)程以教學(xué)目標(biāo)為綱，避免了傳統(tǒng)課堂教學(xué)的隨意性，使課堂更加高效。當(dāng)然對(duì)于教學(xué)目標(biāo)的出示，我們也都在研究，而且在自己的課堂上進(jìn)行實(shí)踐，也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題，覺(jué)得教學(xué)目標(biāo)制定和出示應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、目標(biāo)制定和表述要準(zhǔn)確。
2、教學(xué)目標(biāo)如果有幾個(gè)，表述時(shí)應(yīng)該有一定順序，應(yīng)按照我們的教學(xué)思路逐層遞進(jìn)。
3、出示教學(xué)目標(biāo)時(shí)不能一閃而過(guò)，應(yīng)給讓學(xué)生看清楚，真正的明確這節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
再次，高效課堂也給我們教師的備課提出了更高的要求。教師不僅要知道這節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，明確教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)重難點(diǎn)，還要求教師要備學(xué)生，了解學(xué)生在哪里會(huì)遇到困難？他們可能會(huì)怎么想？又會(huì)怎樣去解決？這樣才能對(duì)學(xué)生課堂上的學(xué)習(xí)做充分并且準(zhǔn)確的預(yù)設(shè)。由于學(xué)生的知識(shí)水平、個(gè)性品質(zhì)的不同，所以他們?cè)谧詫W(xué)、交流所學(xué)知識(shí)的時(shí)候，交流的內(nèi)容也會(huì)是豐富多彩的?？梢哉f(shuō)，各種情況在課堂上都有可能出現(xiàn)，如果對(duì)學(xué)生交流的內(nèi)容教師沒(méi)有備到或是備得不充分，那么教師就不能靈活應(yīng)對(duì)，及時(shí)點(diǎn)撥、引導(dǎo)、梳理、歸納，也就是不能高度駕馭教材，學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)就會(huì)產(chǎn)生疑惑，那么本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)就不能有效完成。
因此，這種教學(xué)模式對(duì)教師備課的要求提高了，不但要吃透教材，突出重點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)每部分的教學(xué)，還有充分的備學(xué)生和各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，只有這樣才能使課堂變得高效。教師還要靈活把握學(xué)生合作的時(shí)間和時(shí)機(jī)，盡量突出這些環(huán)節(jié)的有效性，張彩珍老師在低段教學(xué)中經(jīng)驗(yàn)豐富，她提出小學(xué)低年級(jí)的小同學(xué)由于年齡小，，合作的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，范圍小一些，比如可以同桌二人合作，環(huán)節(jié)要少一些。隨著年級(jí)的升高，可以將自學(xué)、合作的時(shí)間長(zhǎng)一些，范圍大一些，以此來(lái)循序漸進(jìn)地培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。總之，要盡量使這些環(huán)節(jié)學(xué)有所值，學(xué)有所得，增強(qiáng)時(shí)效性。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇二
第一段：介紹訓(xùn)練的背景和重要性（200字）。
近年來(lái)，健康與運(yùn)動(dòng)已成為人們生活中不可或缺的一部分，人們逐漸意識(shí)到保持健康的重要性，并通過(guò)各種方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。其中，訓(xùn)練成為了一種非常受歡迎的方式。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練還是職業(yè)技能培訓(xùn)，都是為了提升自己的能力和素質(zhì)。訓(xùn)練是一個(gè)全面發(fā)展的過(guò)程，通過(guò)訓(xùn)練可以改善身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，增加自信心，提高學(xué)習(xí)和工作效率。在訓(xùn)練結(jié)束后，我們都會(huì)受益匪淺，積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：心理素質(zhì)的提升（250字）。
訓(xùn)練的過(guò)程并不容易，需要我們充分發(fā)揮出自己的潛力，經(jīng)受各種逆境的考驗(yàn)。在訓(xùn)練結(jié)束后，我深刻地體會(huì)到了心理素質(zhì)的提升。通過(guò)一次次的挫折和困難，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈、勇往直前。在訓(xùn)練中，我曾遭遇失敗和困惑，但我并沒(méi)有放棄，而是通過(guò)分析和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷調(diào)整自己的態(tài)度和方法。這樣的訓(xùn)練過(guò)程讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，無(wú)論面對(duì)什么樣的挑戰(zhàn)，我都能夠保持積極向上的心態(tài)，勇往直前，迎接挑戰(zhàn)。
第三段：身體素質(zhì)的改善（250字）。
除了心理素質(zhì)的提升，訓(xùn)練還能夠改善和提高身體素質(zhì)。訓(xùn)練過(guò)程中，我們會(huì)通過(guò)各種體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉來(lái)訓(xùn)練身體的各項(xiàng)功能，鍛煉肌肉、提高耐力和靈活性。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我明顯感覺(jué)到自己的身體變得更加強(qiáng)壯和有活力。在日常生活中，我不再感到疲憊和乏力，而是能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力。訓(xùn)練讓我擁有了一個(gè)健康的身體，我能夠更加享受生活，展示自己的活力和魅力。
第四段：自信心的提升（250字）。
訓(xùn)練對(duì)自信心的提升也起到了重要的作用。通過(guò)一次次的訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，我逐漸克服了自己的恐懼和不安，深刻體會(huì)到了自己的潛力和能力。在訓(xùn)練中，我相信自己能夠取得好成績(jī)，這種自信心也影響到了我的日常生活和工作中。我不再局限于現(xiàn)狀，而是積極主動(dòng)地尋找和接受新的挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)，相信自己能夠克服困難并取得成功。這種自信心的提升讓我更加積極進(jìn)取，有更多的勇氣去追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
第五段：訓(xùn)練的重要性和結(jié)語(yǔ)（250字）。
綜上所述，訓(xùn)練以后的心得體會(huì)是多方面的，包括心理素質(zhì)的提升、身體素質(zhì)的改善和自信心的提升。通過(guò)訓(xùn)練，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)，提高自身素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。因此，我們應(yīng)該重視訓(xùn)練的重要性，積極參與各種訓(xùn)練活動(dòng)，并從中不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。只有通過(guò)訓(xùn)練，我們才能夠不斷挑戰(zhàn)自我，追求卓越，變得更加自信和強(qiáng)大。讓我們攜手努力，繼續(xù)訓(xùn)練，迎接更好的人生。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇三
通過(guò)看視頻、網(wǎng)上收集資料、個(gè)人學(xué)習(xí)，我對(duì)洋思學(xué)?！跋葘W(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”這一教學(xué)理念有了新的感悟。這種課堂模式的特點(diǎn)是：“準(zhǔn)備充實(shí)、結(jié)構(gòu)樸實(shí)、訓(xùn)練扎實(shí)、效果真實(shí)”。
“先學(xué)”環(huán)節(jié)。并不單純讓學(xué)生去看書、理解。而是在教師已給出的自學(xué)指導(dǎo)下，讓學(xué)生明確任務(wù)，在一定的時(shí)控下進(jìn)行自學(xué)相關(guān)的內(nèi)容，完成檢測(cè)題。在自學(xué)指導(dǎo)中明確了，自學(xué)時(shí)間、內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)、學(xué)法、驗(yàn)收辦法。并不是幾道簡(jiǎn)單的預(yù)習(xí)提示題。該環(huán)節(jié)中教師的“教”是隱含地，給學(xué)生留足了自主學(xué)習(xí)的空間，真正實(shí)現(xiàn)了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)。
“后教”環(huán)節(jié)。該環(huán)節(jié)是數(shù)學(xué)課堂的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是學(xué)生提高認(rèn)識(shí)、形成方法的主陣地?！昂蠼獭辈皇墙處熉o(wú)目的地教，是在學(xué)生通過(guò)先學(xué)環(huán)節(jié)，在檢測(cè)中暴露出的有關(guān)問(wèn)題的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。首先讓大面積學(xué)生充分闡述自己的觀點(diǎn)，板演不同的結(jié)果、答案。將學(xué)生的答案、思想、方法完全展示在同學(xué)面前，讓學(xué)生從中類比異同，尋找最好的方法、思路。多讓學(xué)生說(shuō)一說(shuō)為什么錯(cuò)，使知識(shí)得到了細(xì)化，學(xué)生明白了為什么，便于從中選擇出適合自己的方法。該環(huán)節(jié)教師要充分利用優(yōu)、中、差三層次學(xué)生解決問(wèn)題。凡是他們能講明白的觀點(diǎn)，教師絕不參與，只做補(bǔ)充、更正講解、總結(jié)歸納、拓展延伸講解，真正實(shí)現(xiàn)了“兵教兵”，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生積極性，又合理利用了優(yōu)生、中等生資源，克服了教師“一言堂”、“滿堂灌”。提高了課堂效率，效果顯著。
“當(dāng)堂訓(xùn)練”環(huán)節(jié)。該環(huán)節(jié)是鞏固雙基，形成能力的主陣地，是建立在教師精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練題的基礎(chǔ)上。要求教師每節(jié)課必須有一套高質(zhì)量、有梯度、高強(qiáng)度的綜合訓(xùn)練題。教師要做好學(xué)生的學(xué)法指導(dǎo)，要求學(xué)生在一定的時(shí)間內(nèi)獨(dú)立完成，像考試一樣真實(shí)嚴(yán)格。營(yíng)造有序、緊張的課堂氛圍，并要要求學(xué)生有錯(cuò)必糾，教師做到有錯(cuò)必改。真正強(qiáng)化了“雙基”，扎扎實(shí)實(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到一定真實(shí)檢測(cè)效果。
1、教師要轉(zhuǎn)變觀念、解放思想、相信學(xué)生、大膽放手，學(xué)生能做的教師堅(jiān)決不講。不能將學(xué)生困的過(guò)死，對(duì)學(xué)生總不放心。
2、優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)，提高課堂效率。課堂教學(xué)，要突出一個(gè)“實(shí)”字，沒(méi)有花架子。凡是學(xué)生自己能解決的問(wèn)題，教師一律不講。課堂的講解靈活地控制在十分鐘左右，訓(xùn)練時(shí)間努力保證在二十分鐘以上。教師不就題講題，或只對(duì)答案，對(duì)每個(gè)問(wèn)題要多問(wèn)幾個(gè)為什么，尋找規(guī)律，真正使學(xué)生知其所以然。對(duì)于每道題多讓學(xué)生說(shuō)一說(shuō)做題方法，教師不多說(shuō)一點(diǎn)廢話。做好學(xué)生的引導(dǎo)著、點(diǎn)撥著，為學(xué)生自學(xué)、思考、討論、答疑，當(dāng)好參謀。讓學(xué)生被動(dòng)的接受變?yōu)橹鲃?dòng)探索，成為課堂主人。發(fā)揮合作學(xué)習(xí)的作用，提高學(xué)習(xí)的積極性，從而推動(dòng)課堂效率的提高。
3、重視對(duì)知識(shí)的落實(shí)。在“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”模式中，我們不難看到，永威人的理念中突出對(duì)知識(shí)的落實(shí)，“四清”工作就是體現(xiàn)。反思平時(shí)工作，這一點(diǎn)我做的不夠好。具體到數(shù)學(xué)課，結(jié)合我們學(xué)生實(shí)際，關(guān)鍵是落實(shí)“堂堂清”、“日日清”。教師要做好練習(xí)題數(shù)量的控制，質(zhì)量的提高，測(cè)試的真實(shí)性。改變過(guò)去貪多嚼不爛，最后草草收兵的現(xiàn)象。通過(guò)節(jié)節(jié)課知識(shí)點(diǎn)過(guò)關(guān)，學(xué)生就能有效的自主學(xué)習(xí)，學(xué)興趣不斷提高，形成良性循環(huán)。
4、重視學(xué)法研討和學(xué)法指導(dǎo)?！把笏肌闭n堂上出現(xiàn)最多的語(yǔ)言是“為什么？”和“說(shuō)說(shuō)你的方法”。這就要求我們必須加強(qiáng)學(xué)法討論和指導(dǎo)，因?yàn)椤邦}是無(wú)限的，法是有限的”。
總之，在學(xué)習(xí)“洋思”經(jīng)驗(yàn)中，我們必須不斷地反思，及時(shí)總結(jié)，實(shí)踐，適時(shí)地改進(jìn)，相信我們的教學(xué)水平定會(huì)提高。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇四
“先學(xué)后教、當(dāng)堂訓(xùn)練”的教學(xué)模式在我縣已開(kāi)展了一年多了，在這一年的教學(xué)實(shí)踐中，我學(xué)到了很多，以前，老師在教學(xué)中是“填鴨”式教學(xué)，對(duì)學(xué)生滿堂灌，老師照本宣科，并沒(méi)有考慮學(xué)生的發(fā)展，“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”是洋思人敢于改革、敢于探索、敢于創(chuàng)新的結(jié)果。他們構(gòu)想了以學(xué)生為主體“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”的課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)。我認(rèn)為學(xué)習(xí)洋思經(jīng)驗(yàn)，構(gòu)建高效課堂其根本在于改變觀念，要實(shí)實(shí)在在的學(xué)，根據(jù)學(xué)生的具體情況，結(jié)合起來(lái)學(xué)洋思的經(jīng)驗(yàn)。
課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的重要場(chǎng)所，學(xué)校的教學(xué)任務(wù)主要通過(guò)課堂教學(xué)去完成，學(xué)生的在校時(shí)間80%在課堂里，學(xué)生在課堂里的生活是學(xué)生在學(xué)校中的主要生活。因此，學(xué)校課堂生活的質(zhì)量關(guān)系著學(xué)生生活的質(zhì)量和學(xué)校教育成效。
通過(guò)這一年的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)自己在教學(xué)上存在一些問(wèn)題，在以后的教學(xué)中自己應(yīng)該在以下幾方面去努力：
１、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式不能學(xué)形式。如果不看自己所教班級(jí)的實(shí)際情況，把整個(gè)“引導(dǎo)--學(xué)練--堂堂清”教學(xué)模式的形式的一切照搬過(guò)來(lái)，可以說(shuō)，您的收獲一定大不了，甚至?xí)霈F(xiàn)退步，可能要出現(xiàn)成語(yǔ)中“雞飛蛋打”的效果。要把“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式的實(shí)質(zhì)和所教班級(jí)、學(xué)情聯(lián)系起來(lái)，取其精華，這樣才會(huì)取得較大的成績(jī)。遵循的原則：凡是能使學(xué)生學(xué)習(xí)變好、能使學(xué)生習(xí)慣好轉(zhuǎn)的方法、要求都可以強(qiáng)化，但千萬(wàn)不要在原方法和制度的基礎(chǔ)上動(dòng)作過(guò)大，否則學(xué)生、老師都吃不消，循序漸進(jìn)，使這些方法和制度逐漸加強(qiáng)。
２、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，更有利于分層推進(jìn)，這就需要教師一步一步地扔掉原來(lái)的不好的方法和經(jīng)驗(yàn)。“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式最主要的就是：學(xué)生是主體，在知識(shí)的學(xué)習(xí)中主要以學(xué)生自學(xué)、學(xué)生講解為主。但有的老師總認(rèn)為自己不講講，學(xué)生不會(huì)，不自己講講，學(xué)生總結(jié)不全面，這就錯(cuò)了。如果學(xué)生總結(jié)的深度不夠或者各方面不全，那是老師“引導(dǎo)”這個(gè)工作沒(méi)有做好。就需要我們?cè)凇耙龑?dǎo)”的內(nèi)容上下功夫。只要引導(dǎo)得當(dāng)，學(xué)生可能比老師想得全面。
３、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。無(wú)論是備課還是上課、無(wú)論是自習(xí)還是作業(yè)批改，要真正按照“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式去教學(xué)，工作量是特別繁重的。課前預(yù)習(xí)你一定要分析清課程的知識(shí)點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)，還要把引導(dǎo)的內(nèi)容和過(guò)程設(shè)計(jì)一下，即使在上課時(shí)的設(shè)計(jì)和實(shí)際不一定相吻合也要認(rèn)真設(shè)計(jì)好，因?yàn)檫@是有的放矢的步驟。課上的巡回指導(dǎo)和提問(wèn)會(huì)使感到勞累。課下的輔導(dǎo)和作業(yè)更需要的細(xì)心和奉獻(xiàn)。
４、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。如果學(xué)生從來(lái)沒(méi)有自己預(yù)習(xí)過(guò)課本、從沒(méi)有自己總結(jié)過(guò)知識(shí)點(diǎn)、從沒(méi)有自己講過(guò)課、沒(méi)有養(yǎng)成認(rèn)真聽(tīng)講的習(xí)慣，那在開(kāi)始時(shí)就要有個(gè)思想準(zhǔn)備：設(shè)計(jì)教學(xué)的每一個(gè)環(huán)節(jié)都可能出現(xiàn)失敗，這就需要教師嚴(yán)格落實(shí)“一絲不茍的學(xué)習(xí)態(tài)度、一滴不漏的學(xué)習(xí)要求、始終如一的學(xué)習(xí)習(xí)慣”的學(xué)風(fēng)訓(xùn)練，執(zhí)行好學(xué)習(xí)常規(guī)。
５、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。不能是教師只學(xué)模式的形式，不研究教學(xué)實(shí)質(zhì)，第二就是不能持之以恒。只要認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)，就一定要走下去，不管在學(xué)習(xí)、教學(xué)的道路上有多少阻力和挫折，只有執(zhí)著地追求、探索，就一定會(huì)成功。如果能正確地分析學(xué)習(xí)中的各個(gè)環(huán)節(jié)，并把已經(jīng)成功的目標(biāo)教學(xué)、創(chuàng)新教學(xué)應(yīng)用到教學(xué)中去，成績(jī)肯定比現(xiàn)在還要好，課堂教學(xué)水平肯定有質(zhì)的飛躍。
1、培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。
“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：每節(jié)課剛一上課，老師就把當(dāng)堂課應(yīng)該掌握的知識(shí)，用語(yǔ)言的形式告訴同學(xué)們，同時(shí)提出３－５個(gè)問(wèn)題讓同學(xué)們看書后解決，接著同學(xué)用６－１５分鐘的時(shí)間看課本。在這個(gè)過(guò)程中，數(shù)學(xué)老師可能還要在黑板上出幾個(gè)準(zhǔn)備板演的練習(xí)?？赐陼蛘呦茸屚瑢W(xué)進(jìn)行板演，或者先解決提出的問(wèn)題。
對(duì)于我所教班級(jí)現(xiàn)學(xué)時(shí)還會(huì)有一部分同學(xué)看不出應(yīng)該掌握什么、什么內(nèi)容是重點(diǎn)、自己什么地方還是薄弱環(huán)節(jié)。這就要求我們老師在學(xué)生自學(xué)前為同學(xué)們寫出引路提綱，引路提綱就是把與教學(xué)要求相關(guān)的提綱都寫出來(lái)，只讓學(xué)生根據(jù)提綱在書中找答案，逐步培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。
2、高效率發(fā)揮提問(wèn)的應(yīng)用。
“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：無(wú)論是什么學(xué)科，幾乎都要討論，因?yàn)橥ㄟ^(guò)看書，還有許多總是沒(méi)有解決。通過(guò)問(wèn)題討論先要讓同學(xué)們幾個(gè)一組進(jìn)行討論，比較后，再提問(wèn)或到黑板上演練，會(huì)使許多同學(xué)的思路比老師還寬，有時(shí)還會(huì)彌補(bǔ)老師沒(méi)有想到的情況或方法。所以教師根據(jù)課本內(nèi)容、班級(jí)或個(gè)人實(shí)際情況，應(yīng)該有意識(shí)地設(shè)計(jì)或組織學(xué)生盡可能多的對(duì)實(shí)際的問(wèn)題討論解決，而不是老師直接說(shuō)了答案。
4、對(duì)練習(xí)和當(dāng)堂達(dá)標(biāo)題的操作。
“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：練習(xí)有講前板演練習(xí)，講后書面作業(yè)或者小考。這是同學(xué)們形成能力，把知識(shí)和應(yīng)用聯(lián)系起來(lái)的過(guò)程。盡量避免出現(xiàn)以講帶練，以練代測(cè)。第二類練習(xí)是同學(xué)們?cè)趯W(xué)了解題方法后，進(jìn)行的作業(yè)或當(dāng)堂達(dá)標(biāo)。我雖沒(méi)有身臨其境的去感受洋思模式，但通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、聽(tīng)課，我知道，只有認(rèn)真學(xué)習(xí)、運(yùn)用，讓他們積極的成為課堂的主人。只要老師和同學(xué)們共同努力，一定會(huì)改變當(dāng)前教育中存在的問(wèn)題。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇五
身體是靈魂的殿堂，只有保持身體的健康和強(qiáng)壯，才能更好地展示靈魂的力量和追求。作為一個(gè)長(zhǎng)期熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，我深知訓(xùn)練對(duì)于身體的塑造和心靈的磨礪有著重要的作用。每一次訓(xùn)練之后，都給我留下了深刻而寶貴的心得體會(huì)。
在我的記憶中，最難忘的是一次極限訓(xùn)練。那天，我參加了一次登山活動(dòng)，這是我第一次挑戰(zhàn)如此高難度的項(xiàng)目。整個(gè)過(guò)程中，我遇到了無(wú)數(shù)次的困難和疲憊，但是我從未放棄過(guò)，一直努力向前。當(dāng)我終于站在山頂，眺望著腳下的世界時(shí)，那種充實(shí)和成就感涌上心頭，我深深地感悟到：只有經(jīng)過(guò)不斷的汗水和努力，才能有真正的收獲和成就感。
篇二：堅(jiān)持訓(xùn)練的力量。
訓(xùn)練需要堅(jiān)持，而堅(jiān)持則需要毅力和勇氣。在我過(guò)去的訓(xùn)練經(jīng)歷中，有很多次我面臨著疲憊和無(wú)奈，想要放棄，但是我卻選擇了堅(jiān)持。那些曾經(jīng)被我戰(zhàn)勝的困難和疲憊，如今成為了我前進(jìn)的動(dòng)力。訓(xùn)練不僅鍛煉了我的身體，更鍛煉了我的意志力和毅力。只有堅(jiān)持下去，才能發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)和不屈不撓。
記得有一次，我參加了一次長(zhǎng)跑訓(xùn)練，一開(kāi)始，我感覺(jué)還好，但是隨著路程的增加，我的力量漸漸不能支撐，難受感也隨之而來(lái)。但是我沒(méi)有選擇放棄，而是告訴自己：“只要堅(jiān)持到底，就是勝利?！蔽乙徊揭徊降貓?jiān)持著，最終沖過(guò)終點(diǎn)線，那一刻，我感到了勝利的溫暖。堅(jiān)持訓(xùn)練帶給我的力量不僅僅體現(xiàn)在身體上，更體現(xiàn)在心靈的力量上。
篇三：擁有真正的自信。
訓(xùn)練讓我擁有了真正的自信。每一次訓(xùn)練，無(wú)論是成功還是失敗，都是對(duì)我自己的一次認(rèn)知和挑戰(zhàn)。通過(guò)訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了在困境中找到希望，在失敗中發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)。當(dāng)我看到自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)時(shí)，我對(duì)自己的能力和潛力有了更深刻的認(rèn)識(shí)。我開(kāi)始相信自己，相信自己可以攀登更高的峰巒。
一次乒乓球比賽，曾經(jīng)是我最薄弱的項(xiàng)目，但是通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，我逐漸改變了這種局面。我收獲了比賽的勝利和球技的提升，但更重要的是，我收獲了自信。我認(rèn)識(shí)到，只要我有信心，并付出努力，就能克服困難，取得成功。這種自信讓我在訓(xùn)練和比賽中更加從容，也讓我在生活中更加自信地面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。
篇四：學(xué)會(huì)正確的心態(tài)。
訓(xùn)練是殘酷和艱辛的，但在這過(guò)程中我們不能只看到痛苦，更要看到收獲。無(wú)論是成功還是失敗，都是一種經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。學(xué)會(huì)從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)從成功中尋找動(dòng)力，是我從訓(xùn)練中得到的重要體會(huì)。
在一次籃球比賽中，我曾經(jīng)因自己的疏忽而產(chǎn)生失誤，導(dǎo)致比賽失敗。初時(shí)，我感到非常沮喪和愧疚，但是我決定從這次失敗中汲取教訓(xùn)，不再重蹈覆轍。我重新審視自己的訓(xùn)練態(tài)度和方法，不斷改進(jìn)自己的技術(shù)水平。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我的籃球水平得到了大幅提升。這次失敗讓我學(xué)會(huì)了正確對(duì)待失敗，從失敗中提取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷進(jìn)步。
篇五：訓(xùn)練的意義和價(jià)值。
訓(xùn)練是一種修煉和提升，它不僅僅是針對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)心靈的磨礪。在訓(xùn)練中，我們不僅僅鍛煉了身體的力量和耐力，更塑造了堅(jiān)強(qiáng)、勇敢和堅(jiān)持的品質(zhì)。訓(xùn)練鍛造了我們的意志力和毅力，教會(huì)了我們?nèi)绾蚊鎸?duì)困難和挫折。它不僅讓我們變得更強(qiáng)壯，更自信和成熟，也讓我們懂得了一個(gè)人只要付出努力，就一定能夠創(chuàng)造美好的未來(lái)。
在我心中，訓(xùn)練是一種信仰和追求。通過(guò)訓(xùn)練，我甘愿付出辛苦和努力，去追逐自己的理想和目標(biāo)。訓(xùn)練的成果也進(jìn)一步激勵(lì)著我，讓我更加堅(jiān)定地朝著未知的未來(lái)前進(jìn)。訓(xùn)練的意義和價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了一時(shí)的痛苦和付出。
總結(jié)：
訓(xùn)練之后的心得體會(huì)是豐富而珍貴的。訓(xùn)練不僅鍛煉了身體，更鍛煉了心靈。通過(guò)訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、自信和正確的心態(tài)。訓(xùn)練的意義和價(jià)值不僅超越了日常的付出和痛苦，更塑造了我更強(qiáng)大的自己。因此，我將堅(jiān)持訓(xùn)練，繼續(xù)追逐自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇六
訓(xùn)練是人們提高自身能力和素質(zhì)的一種方式，在訓(xùn)練過(guò)程中刻苦努力、磨練意志品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)自我的突破和進(jìn)步。當(dāng)訓(xùn)練結(jié)束后，往往會(huì)產(chǎn)生一種思考和總結(jié)的欲望，希望通過(guò)回顧訓(xùn)練的經(jīng)歷以及感受，深刻體悟其中的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，從而能夠更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。下面將以五段式的連貫結(jié)構(gòu)，闡述訓(xùn)練以后的心得體會(huì)。
首先，訓(xùn)練使我察覺(jué)到了自身的不足和薄弱之處。通過(guò)日復(fù)一日的訓(xùn)練，我不斷面對(duì)一些困難的挑戰(zhàn)，更加意識(shí)到了自己在某些方面的不足。比如，在訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力不足，往往難以堅(jiān)持到最后；或者我在團(tuán)隊(duì)合作中，缺乏耐心和溝通能力，影響到了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的效率。通過(guò)訓(xùn)練，我看到了自己的不足之處，明確了需要改進(jìn)的方向，從而有了更為明確的目標(biāo)和意識(shí)。
其次，訓(xùn)練拓寬了我的眼界。一方面，訓(xùn)練讓我置身于一個(gè)與平時(shí)生活完全不同的環(huán)境中，接觸到了許多新的事物和人群。比如，我曾參加過(guò)一次戶外拓展訓(xùn)練，通過(guò)攀巖、漂流等活動(dòng)，我得以接觸到了一些以前從未接觸過(guò)的東西，并結(jié)交了來(lái)自不同地方的朋友。另一方面，訓(xùn)練也提供了一個(gè)與不同人交流和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。在訓(xùn)練中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的伙伴，通過(guò)他們的分享和經(jīng)驗(yàn)，我拓寬了自己的知識(shí)面，對(duì)于某些問(wèn)題也有了新的認(rèn)識(shí)。
第三，訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神。在訓(xùn)練的過(guò)程中，有時(shí)候我需要和其他人合作完成任務(wù)。這時(shí)候，團(tuán)隊(duì)合作就顯得尤為重要。通過(guò)合作，我們互相配合、相互支持、相互幫助，來(lái)實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)、尊重他人的意見(jiàn)和想法，也意識(shí)到了自己在團(tuán)隊(duì)中所起的作用。通過(guò)訓(xùn)練，我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神，懂得了協(xié)作的重要性，明白了團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。
第四，訓(xùn)練培養(yǎng)了我堅(jiān)韌的意志。訓(xùn)練是一件極為辛苦和挑戰(zhàn)性的事情，需要人們付出大量的努力和時(shí)間。在訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了各種身體、心理的疲憊，遇到了各種困難和挫折，但我沒(méi)有放棄，堅(jiān)持到底。這個(gè)過(guò)程鍛煉了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，讓我明白只有不斷地努力和堅(jiān)持，才能取得真正的進(jìn)步和收獲。同時(shí)，訓(xùn)練也讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)保持鎮(zhèn)定、冷靜的態(tài)度，不輕易退縮。
最后一點(diǎn)是，訓(xùn)練使我更加懂得了付出和收獲的關(guān)系。在訓(xùn)練過(guò)程中，我付出了大量的努力和時(shí)間，克服了各種困難和挑戰(zhàn)。而這些努力并不是沒(méi)有回報(bào)的，我收獲到了很多：提高了自己的技能和能力，結(jié)識(shí)了許多優(yōu)秀的伙伴，培養(yǎng)了自己的意志品質(zhì)等等。這讓我更加相信，只要拼搏不懈，堅(jiān)持努力，就一定會(huì)獲得成功。
總之，訓(xùn)練以后的心得體會(huì)讓我明白自己的不足之處，并明確了改進(jìn)的方向；拓寬了我的眼界，結(jié)交了許多新朋友；培養(yǎng)了我團(tuán)隊(duì)合作的精神和堅(jiān)韌的意志。這樣的體會(huì)讓我更加有信心面對(duì)人生的各種挑戰(zhàn)，堅(jiān)持追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇七
作為一名參加訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)員，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的緊張學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我們迎來(lái)了訓(xùn)練營(yíng)的最后一天。這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)旨在提供專業(yè)的知識(shí)和技能，幫助我們成為更好的自己。在這一個(gè)月里，我們經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和困難，但也取得了很大的進(jìn)步。最后一天的心得體會(huì)，成為了我們對(duì)整個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的總結(jié)和回顧。
第二段：回顧所學(xué)知識(shí)和技能的收獲。
在訓(xùn)練營(yíng)的最后一天，我們回顧和總結(jié)了所學(xué)知識(shí)和技能的收獲。通過(guò)這次訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何提高自己的溝通能力，如何有效地解決問(wèn)題，如何合理地安排時(shí)間等等。這些技能不僅在課堂上有所應(yīng)用，而且在日常生活中也大有裨益。我也深刻認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)不僅僅是為了應(yīng)對(duì)考試或追求表面的成績(jī)，更重要的是培養(yǎng)了自己的能力和素質(zhì)。
參加訓(xùn)練營(yíng)對(duì)我的個(gè)人成長(zhǎng)產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。在這個(gè)月里，我不僅學(xué)到了很多專業(yè)的知識(shí)和技能，更重要的是培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和領(lǐng)導(dǎo)能力。在團(tuán)隊(duì)合作的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，尊重別人的價(jià)值觀，并積極地參與到團(tuán)隊(duì)中，共同達(dá)成我們的目標(biāo)。而在領(lǐng)導(dǎo)能力的鍛煉中，我學(xué)會(huì)了如何做出決策和調(diào)動(dòng)團(tuán)隊(duì)資源。
第四段：訓(xùn)練營(yíng)中的挑戰(zhàn)和克服困難的經(jīng)驗(yàn)。
在整個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的過(guò)程中，我們也面對(duì)了許多挑戰(zhàn)和困難。有時(shí)候，我們會(huì)感到壓力很大，因?yàn)檎n業(yè)或目標(biāo)的完成看似很艱巨。但逐漸地，我意識(shí)到挑戰(zhàn)和困難并不可怕，只要我們保持積極的心態(tài)并不斷努力，我們就能戰(zhàn)勝它們。通過(guò)與同學(xué)們的互動(dòng)和老師的引導(dǎo)，我找到了解決問(wèn)題的方法，克服了種種困難，并且不斷進(jìn)步。
第五段：訓(xùn)練營(yíng)結(jié)業(yè)感言和展望未來(lái)。
在訓(xùn)練營(yíng)的最后一天，我感慨萬(wàn)分，心滿意足。我深知這個(gè)月的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練只是我成長(zhǎng)道路上的起點(diǎn)，還有很長(zhǎng)的路要走。然而，這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)不僅幫助我學(xué)到了很多知識(shí)和技能，也幫助我樹(shù)立了正確的價(jià)值觀和人生觀。我要感謝訓(xùn)練營(yíng)給予我這么多的機(jī)會(huì)和成長(zhǎng)空間。在未來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)努力，將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際生活中，并為自己的夢(mèng)想努力奮斗。
通過(guò)參加這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，我不僅學(xué)到了知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)會(huì)了如何成長(zhǎng)和突破自己。這一個(gè)月的訓(xùn)練對(duì)我而言是一次寶貴的經(jīng)歷和啟示，讓我對(duì)自己的潛力和未來(lái)充滿了信心。我相信，只要堅(jiān)持努力，我一定能達(dá)到更高的高度。訓(xùn)練營(yíng)的最后一天是我取得進(jìn)步的見(jiàn)證，也是我追求更好的未來(lái)的起點(diǎn)。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇八
在如今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，訓(xùn)練已經(jīng)成為人們提高自身能力與素質(zhì)的必備之路。而訓(xùn)練之后的心得體會(huì)對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展起著重要的作用。通過(guò)總結(jié)自己在訓(xùn)練中的收獲和感悟，可以更好地認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自身的不足與優(yōu)勢(shì)，并為將來(lái)的訓(xùn)練提供指導(dǎo)和啟發(fā)。
第二段：描述個(gè)人在訓(xùn)練中的收獲和感悟。
在過(guò)去的訓(xùn)練中，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持的重要性。無(wú)論是身體力行的訓(xùn)練還是精神層面的磨煉，只有持之以恒，才能取得真正的進(jìn)步。此外，自律和管理時(shí)間也是訓(xùn)練過(guò)程中所獲得的寶貴財(cái)富。通過(guò)合理安排時(shí)間和堅(jiān)守自我要求，我發(fā)現(xiàn)自己在工作和生活中變得更加有條理和高效。同時(shí)，鍛煉自己的意志力和耐力也是訓(xùn)練帶給我的寶貴財(cái)富之一。每一次戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)，都讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
訓(xùn)練后的心得體會(huì)不僅適用于個(gè)人的發(fā)展，也可以應(yīng)用于團(tuán)隊(duì)和組織的管理與培訓(xùn)中。通過(guò)了解團(tuán)隊(duì)成員的訓(xùn)練心得，領(lǐng)導(dǎo)者可以更好地理解和引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛力和動(dòng)力。此外，將個(gè)人的訓(xùn)練心得分享給他人，也能夠促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的合作與發(fā)展。
第四段：探討訓(xùn)練后心得的總結(jié)和反思對(duì)個(gè)人發(fā)展的意義。
訓(xùn)練后的心得體會(huì)是對(duì)過(guò)去訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和反思。通過(guò)對(duì)訓(xùn)練中所取得的成績(jī)和失敗進(jìn)行客觀回顧，可以更好地認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)勢(shì)和不足。這種總結(jié)和反思的過(guò)程不僅能夠?yàn)閷?lái)的訓(xùn)練提供經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，也能夠幫助個(gè)人更好地規(guī)劃未來(lái)的發(fā)展方向。同時(shí)，通過(guò)分享自己的心得，還可以為其他人提供借鑒和啟發(fā)，共同進(jìn)步。
第五段：總結(jié)訓(xùn)練后心得的重要性及個(gè)人收獲。
綜上所述，訓(xùn)練后的心得體會(huì)對(duì)于個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展起著重要推動(dòng)作用。通過(guò)總結(jié)自己在訓(xùn)練中的收獲和感悟，可以更好地認(rèn)識(shí)自我，為個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展提供指導(dǎo)和啟發(fā)。此外，訓(xùn)練后的心得體會(huì)也能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的合作與發(fā)展提供有益參考。只有不斷總結(jié)和反思，才能在不斷訓(xùn)練中不斷提高，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的夢(mèng)想和目標(biāo)。通過(guò)訓(xùn)練的歷程，我意識(shí)到堅(jiān)持、自律和意志力的重要性。我相信，在今后的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中，我會(huì)更加注重總結(jié)和反思，不斷完善和改進(jìn)自己，追求更高的目標(biāo)和遠(yuǎn)大的成就。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇九
很榮幸能參加公司組織的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我親身體驗(yàn)到了這種刺激、具有打挑戰(zhàn)性的生活，同時(shí)也感受到了團(tuán)隊(duì)的力量是偉大的，更感受到了我們集體大家庭的溫暖。
雖然拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時(shí)間，但卻給我留下了最美好的的回憶，更重要的是給我?guī)?lái)諸多的思考和啟迪。
在拓展訓(xùn)練的那么多項(xiàng)目中，讓我感受最深、內(nèi)心轉(zhuǎn)折最大的是“空中抓扛”，這個(gè)項(xiàng)目看似有些讓人心驚膽戰(zhàn)、甚至是危險(xiǎn)至極。但是，在隊(duì)長(zhǎng)和幾位隊(duì)員身體力行地做好示范及每次有隊(duì)員上去我們大家都會(huì)發(fā)自內(nèi)心深處的鼓勵(lì)和關(guān)懷及高漲的加油聲之后，我心想，這個(gè)項(xiàng)目應(yīng)該也沒(méi)那么恐怖，我內(nèi)心深處的那種恐懼感也就漸漸地消減了，但還是有些哆嗦。終于到我上了，我?guī)е蠹覞M懷的關(guān)心和鼓勵(lì)慢慢地爬上了桿子，當(dāng)爬到最后一步時(shí)，我內(nèi)心的恐懼感又有些浮動(dòng)了，但我聽(tīng)到在桿子下面的隊(duì)友們都在大聲叫喊著我的名字，為我加油，我又激起了勇氣爬到最頂?shù)钠脚_(tái)上。此時(shí)的我，內(nèi)心充滿了感激和感動(dòng)，不再想著恐懼，盡管小腿還是不怎么聽(tīng)使喚地打抖，但是我心里已經(jīng)什么也不怕了，我慢慢站直，然后奮力一跳，試圖抓住單扛。雖然最后我沒(méi)抓著單扛，但我起跳的那一剎那，我感覺(jué)到自己已經(jīng)勝利了。因?yàn)槲覂?nèi)心那些莫名其妙的恐懼感都消失了，我更感受到了大家的關(guān)懷和鼓勵(lì)，我覺(jué)得我和他們之間的距離突然就縮小了很多，沒(méi)有了隔閡。
如果說(shuō)“空中抓扛”給我的感覺(jué)是愛(ài)的力量，那么接下來(lái)的“信任背摔”則是增強(qiáng)了我們對(duì)集體的信任，沒(méi)有往后看一眼就可以往后倒，如果沒(méi)有足夠的信任，是誰(shuí)也不會(huì)敢摔的。當(dāng)然，不管你看不看，大家都是會(huì)臂搭著臂在下面等著你下來(lái)，只是挑戰(zhàn)的是內(nèi)心深處的感覺(jué)。如果不信任，就是正面跳下也可能都不敢下。這就需要你對(duì)大家有足夠的信任感。
除了需要大家之間的互相信任，更需要隊(duì)友之間的團(tuán)結(jié)和共同努力才能完成工作中的每一件事。訓(xùn)練中的“穿電網(wǎng)”和“雷區(qū)取水”都證明了這一點(diǎn)，都是需要靠大家的團(tuán)結(jié)一致、共同努力和集體的智慧才能完成這兩項(xiàng)任務(wù)。
在工作中，團(tuán)隊(duì)之間除了需要相互團(tuán)結(jié)、相互鼓勵(lì)和信任，同樣還需要隊(duì)友之間的相互配合、一致和默契。如果工作、生活中團(tuán)隊(duì)成員之間沒(méi)有足夠的相互配合、一致和默契，任何事情都是難以順利以及很好的完成。此次訓(xùn)練項(xiàng)目中的“團(tuán)隊(duì)墻”和“孤島求生”就給我們做了足夠的依據(jù)。在“團(tuán)隊(duì)墻”這個(gè)項(xiàng)目中，如果大家沒(méi)有足夠的相互配合和默契，那么長(zhǎng)的塊木板是前進(jìn)不了的，只要有一個(gè)隊(duì)友摔倒了或者是跟大家步伐不一致，都會(huì)導(dǎo)致全隊(duì)不能前進(jìn)。同樣，“孤島求生”中，如果三個(gè)島的人不能相互配也是不能順利把“啞吧”和“盲人”兩個(gè)島上的人安全接到珍珠島的。
當(dāng)然，在拓展訓(xùn)練中我們是為了增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的團(tuán)結(jié)、配合、默契等方面的素質(zhì)，但是我們還可以在此次訓(xùn)練中“苦中取樂(lè)”。我覺(jué)得訓(xùn)練中最快樂(lè)、開(kāi)心的項(xiàng)目要屬“真人cs”了，這個(gè)項(xiàng)目對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)可能都沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，但是自始至終絕對(duì)是沒(méi)有一個(gè)成員會(huì)對(duì)這個(gè)項(xiàng)目感到恐懼或者是有退縮的想法，只要沖鋒信號(hào)一響，大家都會(huì)拿著槍開(kāi)心、興奮的往前沖，想著擊中對(duì)方時(shí)那股刺激的振動(dòng)或者是被擊中時(shí)那開(kāi)心的“啊”聲，確實(shí)開(kāi)心！
通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我們的團(tuán)隊(duì)增強(qiáng)了彼此之間的交流和信任，提高了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和向心力，同時(shí)，給我們每個(gè)人的感受也頗多。野外的拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但我們工作、生活的拓展仍在繼續(xù)，我們會(huì)把野外拓展的精神融入到日常的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中去，做出好的成績(jī)，實(shí)現(xiàn)我們團(tuán)體一個(gè)又一個(gè)輝煌的目標(biāo)。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十
第一段：介紹部隊(duì)訓(xùn)練的背景和重要性（200字）。
部隊(duì)訓(xùn)練是軍人的日常任務(wù)，是為了提高軍人的戰(zhàn)斗力和執(zhí)行任務(wù)的能力。通過(guò)訓(xùn)練，軍人可以提高自身的體能和耐力，增強(qiáng)執(zhí)行任務(wù)的能力和信心。部隊(duì)訓(xùn)練是一項(xiàng)嚴(yán)格而艱苦的任務(wù)，要求軍人具備不畏艱難、吃苦耐勞、舍小家為大家的精神。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的集訓(xùn)和實(shí)戰(zhàn)演練，我深刻認(rèn)識(shí)到部隊(duì)訓(xùn)練的重要性，也更加明白培養(yǎng)意志力和集體榮譽(yù)感的重要性。
第二段：回顧訓(xùn)練過(guò)程中的艱辛與收獲（300字）。
在漫長(zhǎng)的訓(xùn)練過(guò)程中，我明白了堅(jiān)持的重要性。早起晨練、長(zhǎng)時(shí)間的軍事訓(xùn)練、嚴(yán)格的考核，都是考驗(yàn)我們毅力和堅(jiān)持的機(jī)會(huì)。這些訓(xùn)練不僅讓我身體更強(qiáng)壯，也培養(yǎng)我堅(jiān)韌的意志。同時(shí)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成，我深刻認(rèn)識(shí)到了集體合作、團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。只有大家緊密配合，形成戰(zhàn)斗力，才能完成任務(wù)。為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)和成就感，我也更加努力地投入訓(xùn)練。
第三段：強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)（300字）。
這次訓(xùn)練結(jié)束后，我深深認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)的重要性。在集體中，每個(gè)人都有自己的分工和任務(wù)，但只有大家協(xié)作一致，互相扶持，才能取得良好的結(jié)果。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，只有團(tuán)隊(duì)精神的力量才能支撐我們走過(guò)難關(guān)。而團(tuán)隊(duì)的成功，每個(gè)人都會(huì)感受到無(wú)比的成就感。部隊(duì)訓(xùn)練結(jié)束后，我明白了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，也更加珍惜集體榮譽(yù)，懂得為集體付出。
第四段：自我成長(zhǎng)與職責(zé)擔(dān)當(dāng)（300字）。
在部隊(duì)訓(xùn)練中，我不僅感受到了堅(jiān)韌的意志和團(tuán)隊(duì)精神，也發(fā)現(xiàn)了自身潛力和成長(zhǎng)。訓(xùn)練中的各項(xiàng)任務(wù)讓我發(fā)現(xiàn)自己的不足，挑戰(zhàn)自己的極限。而通過(guò)努力和調(diào)整，我能逐漸提升自己的能力和技巧。在團(tuán)隊(duì)中，我努力承擔(dān)自己的分工和責(zé)任，積極履行自己的職責(zé)。在訓(xùn)練結(jié)束后的回顧中，我意識(shí)到自己在這個(gè)過(guò)程中的成長(zhǎng)和進(jìn)步。作為一名軍人，我明白了自己的使命和責(zé)任，更有信心地去面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)部隊(duì)訓(xùn)練的意義與啟示（200字）。
通過(guò)這次部隊(duì)訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了訓(xùn)練的重要性和團(tuán)隊(duì)精神的力量。我明白了堅(jiān)持的重要性、集體榮譽(yù)的珍貴，也感受到自己的成長(zhǎng)和職責(zé)擔(dān)當(dāng)。訓(xùn)練結(jié)束后，我意識(shí)到只有通過(guò)不斷的努力和鍛煉，才能變得更強(qiáng)大，為國(guó)家和團(tuán)隊(duì)做出更多的貢獻(xiàn)。我將珍惜這次訓(xùn)練所賦予的經(jīng)驗(yàn)和啟示，不斷提高自己，為實(shí)現(xiàn)國(guó)防和社會(huì)的穩(wěn)定貢獻(xiàn)更多的力量。
通過(guò)以上五段的敘述，展現(xiàn)了部隊(duì)訓(xùn)練結(jié)束后的心得體會(huì)，包括訓(xùn)練過(guò)程中的艱辛與收獲、團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)、自我成長(zhǎng)與職責(zé)擔(dān)當(dāng)，以及訓(xùn)練意義與啟示。這些內(nèi)容相互聯(lián)系，展示了作者在部隊(duì)訓(xùn)練中的成長(zhǎng)與感悟，同時(shí)也突顯了部隊(duì)訓(xùn)練的重要性和對(duì)個(gè)人的影響。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十一
訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)是一項(xiàng)重要的工作，它能夠幫助人們更好地適應(yīng)訓(xùn)練的壓力和挑戰(zhàn)，維持良好的心理狀態(tài)。在我參加一項(xiàng)訓(xùn)練后，我深刻體會(huì)到了心理輔導(dǎo)的重要性。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)，探討訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要作用。
第一段：了解心理輔導(dǎo)的意義。
在開(kāi)始談?wù)撚?xùn)練后的心理輔導(dǎo)之前，我們首先應(yīng)該了解心理輔導(dǎo)的意義。心理輔導(dǎo)是一種通過(guò)專業(yè)的咨詢和指導(dǎo)，幫助人們解決心理困擾和問(wèn)題，提升個(gè)人心理素質(zhì)和適應(yīng)能力的方法。訓(xùn)練過(guò)程中，人們經(jīng)歷著各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力，如果不能及時(shí)地處理自己的情緒和壓力，可能會(huì)導(dǎo)致心理健康問(wèn)題的出現(xiàn)。心理輔導(dǎo)能夠幫助人們應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒、增強(qiáng)壓力管理的能力，提高自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)能力，從而更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人的目標(biāo)。
訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要作用。首先，心理輔導(dǎo)可以幫助人們緩解壓力。在訓(xùn)練過(guò)程中，人們可能會(huì)面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，如競(jìng)爭(zhēng)壓力、時(shí)間壓力等。心理輔導(dǎo)可以幫助人們認(rèn)識(shí)到壓力的來(lái)源和影響，學(xué)會(huì)有效地管理壓力，從而減少不必要的焦慮和緊張情緒。
其次，心理輔導(dǎo)可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)自信。訓(xùn)練過(guò)程中，人們可能會(huì)遇到一些困難和挫折，這會(huì)對(duì)人們的自信心造成打擊。心理輔導(dǎo)可以幫助人們認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和潛力，樹(shù)立正確的自我認(rèn)知，從而提升自信心，更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
在過(guò)去的一次訓(xùn)練中，我意識(shí)到了心理輔導(dǎo)的重要性。在面臨一項(xiàng)重要的比賽前，我感到非常緊張和焦慮，無(wú)法集中注意力。我選擇尋求心理輔導(dǎo)的幫助，通過(guò)與心理輔導(dǎo)師的交流，我逐漸認(rèn)識(shí)到我內(nèi)心的焦慮源于過(guò)分的自我要求和對(duì)結(jié)果的過(guò)度關(guān)注。
通過(guò)心理輔導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了放松自己，調(diào)整自己的心態(tài)。輔導(dǎo)師教給我一些放松和冥想的技巧，讓我能夠更好地管理自己的情緒和壓力。同時(shí)，輔導(dǎo)師還幫助我建立了正確的目標(biāo)設(shè)定和價(jià)值取向，讓我能夠更明確地認(rèn)識(shí)到自己在該項(xiàng)訓(xùn)練中的價(jià)值和作用。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的輔導(dǎo)，我發(fā)現(xiàn)自己的焦慮情緒減少了，能夠更好地應(yīng)對(duì)訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和壓力。
通過(guò)這次訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)，我意識(shí)到心理輔導(dǎo)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展有著重要的啟示。首先，每個(gè)人都需要心理輔導(dǎo)。我們都生活在一個(gè)充滿壓力和挑戰(zhàn)的社會(huì)中，而心理輔導(dǎo)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)和應(yīng)對(duì)這些壓力和挑戰(zhàn)。不論是在工作、學(xué)習(xí)還是生活中，我們都需要心理輔導(dǎo)來(lái)增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。
其次，心理輔導(dǎo)需要主動(dòng)尋求。許多人在面對(duì)困境時(shí)往往選擇逃避或自我治愈，而忽視了心理輔導(dǎo)的幫助。事實(shí)上，心理輔導(dǎo)是一種科學(xué)有效的方法，通過(guò)專業(yè)的指導(dǎo)和咨詢，可以幫助我們找到困擾和問(wèn)題的根源，并提供解決方案和支持。我們應(yīng)該主動(dòng)尋求心理輔導(dǎo)的幫助，不僅可以解決當(dāng)前的問(wèn)題，還可以提高我們的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
綜上所述，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要作用。通過(guò)心理輔導(dǎo)，我們可以緩解壓力，增強(qiáng)自信，并更好地適應(yīng)訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和壓力。我在一次訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)中深刻體會(huì)到了這一點(diǎn)，并意識(shí)到心理輔導(dǎo)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要啟示。我相信，通過(guò)積極主動(dòng)地尋求心理輔導(dǎo)的幫助，我們將能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的目標(biāo)和夢(mèng)想。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十二
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)——一場(chǎng)智慧與體能的培訓(xùn)。聽(tīng)到過(guò)的你會(huì)忘記，看到過(guò)的你會(huì)漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過(guò)的才會(huì)銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長(zhǎng)，但很有意義。
眾志成城這個(gè)項(xiàng)目使我體會(huì)到一切皆有可能。記得最開(kāi)始體驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候我們用時(shí)接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問(wèn)我們下一個(gè)目標(biāo)是多少，我們的意見(jiàn)出現(xiàn)了分歧，有人說(shuō)3秒有人說(shuō)4秒。當(dāng)時(shí)我支持的是4秒，覺(jué)得3秒鐘不可能、想都不敢想?？稍谖覀円淮未问≈?，終于用行動(dòng)證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來(lái)，這個(gè)成績(jī)是當(dāng)時(shí)我們都無(wú)法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過(guò)努力與協(xié)作卻做到了。
教練說(shuō)的很對(duì)：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒(méi)有必勝的信心，就無(wú)任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過(guò)低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開(kāi)闊。
當(dāng)我站在1。6米的高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問(wèn)：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎？”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們，聽(tīng)到這句話，會(huì)不自覺(jué)的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們一定支持你！”教練教我們的時(shí)候我還覺(jué)得可笑，覺(jué)得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)間，4。2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對(duì)我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，大家都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠(chéng)摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果?；剡^(guò)頭來(lái)再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯(cuò)過(guò)了、放棄了，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競(jìng)爭(zhēng)與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力！
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識(shí)；挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。通過(guò)訓(xùn)練我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的`毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問(wèn)題的能力，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個(gè)更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢(shì)，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并改善問(wèn)題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)！
在此，我真心的感謝感謝中心組織這次活動(dòng)， 為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái)， 也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌！
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十三
第一段：介紹部隊(duì)訓(xùn)練的背景和目的（200字）。
部隊(duì)訓(xùn)練是為了提高戰(zhàn)士們的戰(zhàn)斗力和應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)出優(yōu)秀的軍人。在訓(xùn)練結(jié)束后，我們不僅能夠感受到自身的成長(zhǎng)和進(jìn)步，而且對(duì)于軍隊(duì)的作用和軍人的責(zé)任也有更深刻的理解。下面將從個(gè)人成長(zhǎng)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、責(zé)任擔(dān)當(dāng)、戰(zhàn)場(chǎng)感受以及對(duì)未來(lái)的展望五個(gè)方面來(lái)談?wù)動(dòng)?xùn)練結(jié)束后的心得體會(huì)。
第二段：個(gè)人成長(zhǎng)與進(jìn)步（200字）。
在訓(xùn)練過(guò)程中，我深刻感受到了自身的成長(zhǎng)和進(jìn)步。不論是訓(xùn)練的強(qiáng)度還是訓(xùn)練任務(wù)的復(fù)雜程度，都超過(guò)了我此前的想象。通過(guò)反復(fù)磨煉，我學(xué)會(huì)了如何獨(dú)當(dāng)一面、面對(duì)困難和壓力，不畏艱辛地完成任務(wù)。在訓(xùn)練結(jié)束后，我意識(shí)到自身的潛力是無(wú)限的，只要付出努力、堅(jiān)持不懈，就能夠不斷超越自我，成為更優(yōu)秀的軍人。
第三段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性（200字）。
部隊(duì)訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，這是因?yàn)樵趹?zhàn)場(chǎng)上，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)的支持，個(gè)人的力量是微不足道的。通過(guò)與戰(zhàn)友們的默契配合、相互幫助，我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，只有充分發(fā)揮每個(gè)人的潛力，才能夠構(gòu)建一個(gè)強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力量。此外，團(tuán)隊(duì)協(xié)作也需要每個(gè)人能夠拋棄個(gè)人利益，為整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益而奮斗，這是一個(gè)軍人必備的素質(zhì)。
第四段：承擔(dān)責(zé)任的重要性（200字）。
軍隊(duì)是一個(gè)高度組織化的機(jī)構(gòu)，每個(gè)人都有自己的職責(zé)和任務(wù)。通過(guò)這次訓(xùn)練，我意識(shí)到在部隊(duì)中，每個(gè)人都要承擔(dān)起自己的責(zé)任。只有每個(gè)人都能夠嚴(yán)肅對(duì)待自己的職責(zé)，認(rèn)真完成自己的任務(wù)，才能夠確保整個(gè)部隊(duì)的戰(zhàn)斗力量。而且責(zé)任擔(dān)當(dāng)也體現(xiàn)在對(duì)戰(zhàn)友和上級(jí)的關(guān)心和照顧上。在訓(xùn)練結(jié)束后，我充分認(rèn)識(shí)到作為一名軍人，責(zé)任是非常重要的，這不僅是對(duì)自己，也是對(duì)軍隊(duì)和國(guó)家的負(fù)責(zé)。
第五段：對(duì)未來(lái)的展望（200字）。
訓(xùn)練結(jié)束后，我對(duì)未來(lái)充滿了期待。在這次訓(xùn)練過(guò)程中，我深刻感受到了軍隊(duì)的作用和軍人的責(zé)任，也更加明確了自己的目標(biāo)和方向。我希望能夠繼續(xù)努力，不斷提高自身的綜合素質(zhì)和戰(zhàn)斗力，成為一名優(yōu)秀的軍人。同時(shí)，我也希望能夠在未來(lái)的軍旅生涯中，為國(guó)家的安全和發(fā)展做出更多的貢獻(xiàn)，努力成為軍隊(duì)中的中流砥柱，保家衛(wèi)國(guó)的重要力量。
總結(jié)：通過(guò)部隊(duì)訓(xùn)練，我不僅提高了自身的戰(zhàn)斗力和能力，也對(duì)軍隊(duì)的作用和軍人的責(zé)任有了更深的理解。我明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)闹匾?，并且?duì)未來(lái)充滿了期待。部隊(duì)訓(xùn)練結(jié)束后，我堅(jiān)信自己能夠成為一名優(yōu)秀的軍人，為國(guó)家的安全和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十四
第一段：訓(xùn)練營(yíng)的初衷和目標(biāo)（字?jǐn)?shù)：200字）。
訓(xùn)練營(yíng)是一種系統(tǒng)的培訓(xùn)方式，旨在幫助參與者提升自己的能力和技能。在訓(xùn)練營(yíng)的第一天，我們明確了自己參與這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的目的。無(wú)論是希望獲取新知識(shí)、發(fā)展個(gè)人潛能，還是增強(qiáng)自信心、改善人際關(guān)系等，我們都懷著一顆追求進(jìn)步的心態(tài)走進(jìn)了訓(xùn)練營(yíng)。在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，我們有幸接觸到了各種實(shí)用的技巧、知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也結(jié)交了一群志同道合的朋友。今天是訓(xùn)練營(yíng)的最后一天，讓我們好好總結(jié)一下自己的收獲和感悟。
第二段：知識(shí)的積累和技能的提高（字?jǐn)?shù)：250字）。
在訓(xùn)練營(yíng)中，我們不僅學(xué)到了大量的專業(yè)知識(shí)，還掌握了一些實(shí)用的技能。比如，通過(guò)培訓(xùn)課程，我們學(xué)會(huì)了如何有效地進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作；通過(guò)實(shí)操練習(xí)，我們熟練掌握了一些溝通技巧和解決問(wèn)題的方法。這些知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)，對(duì)我們個(gè)人和職業(yè)發(fā)展都具有重要意義。它們不僅能夠提升我們的工作效率和競(jìng)爭(zhēng)力，還能夠增強(qiáng)我們的個(gè)人魅力和吸引力。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們能夠更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展要求，更好地發(fā)展自己的潛能。
第三段：自我成長(zhǎng)和價(jià)值觀的審視（字?jǐn)?shù)：250字）。
訓(xùn)練營(yíng)不僅僅是一種提高能力的機(jī)會(huì)，更是一次自我成長(zhǎng)的過(guò)程。在訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我們不斷地與自己對(duì)話、反思和成長(zhǎng)。通過(guò)與他人的交流和互動(dòng)，我們觸碰到了自己內(nèi)心深處的一面，了解到了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。這個(gè)過(guò)程不僅對(duì)我們的心智發(fā)展有著深遠(yuǎn)影響，還讓我們對(duì)自己的價(jià)值觀進(jìn)行了審視和思考。我們漸漸明白，只有追求真實(shí)和高尚的目標(biāo)，才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人的價(jià)值和成長(zhǎng)。
第四段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作和友情的建立（字?jǐn)?shù)：250字）。
在訓(xùn)練營(yíng)的過(guò)程中，我們結(jié)識(shí)了一群志同道合的朋友，一起學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。通過(guò)共同的目標(biāo)和努力，我們建立了深厚的友情和信任，形成了團(tuán)隊(duì)協(xié)作。我們一起克服困難、迎接挑戰(zhàn)，共同為目標(biāo)而努力。這個(gè)過(guò)程不僅讓我們感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，也讓我們更加意識(shí)到，只有團(tuán)結(jié)合作，才能取得更大的成功。我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)合作中學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)與尊重、分享與支持，這些價(jià)值觀將伴隨我們一生，讓我們?cè)谖磥?lái)的生活和工作中更加出色地發(fā)揮作用。
第五段：成果展示和未來(lái)規(guī)劃（字?jǐn)?shù)：250字）。
在訓(xùn)練營(yíng)的最后一天，我們有機(jī)會(huì)展示自己在這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和成果。通過(guò)展示，我們不僅讓自己的學(xué)習(xí)成果得到肯定，也為自己的未來(lái)規(guī)劃贏得了更多的機(jī)會(huì)。無(wú)論是就業(yè)還是創(chuàng)業(yè)，我們都能夠憑借在訓(xùn)練營(yíng)中所獲得的知識(shí)和技能，更好地展示自己的能力和潛力。同時(shí)，我們也明確了自己在未來(lái)的發(fā)展道路上要走哪條路，并制定了相應(yīng)的計(jì)劃和目標(biāo)。訓(xùn)練營(yíng)的最后一天，是一個(gè)新的起點(diǎn)，讓我們懷揣著對(duì)未來(lái)的憧憬和期待，邁向更加美好和光明的未來(lái)。
**輔助信息：此文章共1200字。每段落字?jǐn)?shù)分別為200字、250字、250字、250字、250字。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十五
隨著社會(huì)不斷發(fā)展，人們對(duì)于心理健康的重視程度與日俱增。心理輔導(dǎo)作為一項(xiàng)幫助人們解決心理問(wèn)題、提升心理素質(zhì)的專業(yè)技術(shù)，正逐漸受到廣大群眾的關(guān)注與認(rèn)同。而在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，心理輔導(dǎo)也扮演著重要的角色。在我長(zhǎng)期擔(dān)任訓(xùn)練班心理輔導(dǎo)師的崗位上，我積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在本文中，我將分享一些關(guān)于訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)的心得體會(huì)。
首先，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要時(shí)機(jī)的把握。許多運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練結(jié)束后，心情會(huì)有起伏，需要通過(guò)心理輔導(dǎo)來(lái)釋放負(fù)面情緒，避免影響下一階段的訓(xùn)練。對(duì)于那些容易受傷害的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)尤為重要。在訓(xùn)練結(jié)束后，我會(huì)安排一些放松的活動(dòng)，如按摩、休息、聊天等，以減少運(yùn)動(dòng)員的疲勞和緊張感，同時(shí)提供一個(gè)心理釋放的機(jī)會(huì)。對(duì)于那些情緒較為低落的運(yùn)動(dòng)員，我會(huì)采用積極陽(yáng)光的心理干預(yù)，鼓勵(lì)他們振作起來(lái)，保持積極向上的心態(tài)。
其次，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要靈活的方法。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性、心理狀態(tài)都是不同的，因此需要根據(jù)個(gè)體情況采用相應(yīng)的心理輔導(dǎo)方法。在我的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員與家長(zhǎng)之間的互動(dòng)是一個(gè)重要的方面。有時(shí)，一些運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后會(huì)因?yàn)榧彝?wèn)題而情緒低落，這時(shí)候我會(huì)建立一個(gè)開(kāi)放的溝通橋梁，幫助他們與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，解決問(wèn)題。此外，我也會(huì)采用認(rèn)知行為療法等針對(duì)個(gè)體特點(diǎn)的方法，幫助運(yùn)動(dòng)員建立正確的目標(biāo)和信念，培養(yǎng)他們的心理承受能力。
再次，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要情感的關(guān)懷。作為心理輔導(dǎo)師，我們要始終保持對(duì)運(yùn)動(dòng)員的關(guān)心和關(guān)注，讓他們?cè)谟?xùn)練之外感受到家庭的溫暖。在心理輔導(dǎo)過(guò)程中，我會(huì)定期與運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，了解他們的生活狀況，傳達(dá)對(duì)孩子的關(guān)心。我也會(huì)主動(dòng)參與關(guān)于運(yùn)動(dòng)員的生日、節(jié)日等特殊場(chǎng)合的組織與策劃，以增加運(yùn)動(dòng)員們的歸屬感和幸福感。通過(guò)這些情感的關(guān)懷，我希望能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員帶來(lái)心理上的滿足和安全感，進(jìn)而提升他們的訓(xùn)練積極性和表現(xiàn)能力。
此外，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要注重團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。心理輔導(dǎo)不僅是對(duì)個(gè)體的工作，更是對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的建設(shè)與發(fā)展。在訓(xùn)練結(jié)束后，我會(huì)組織一些團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，如團(tuán)建、集體聚餐等，以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通和信任。同時(shí)，我也會(huì)為團(tuán)隊(duì)定期進(jìn)行心理訓(xùn)練，提升他們的團(tuán)隊(duì)凝聚力和協(xié)作能力。通過(guò)這樣的團(tuán)隊(duì)建設(shè)工作，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員們之間的關(guān)系更加融洽，他們互相支持、互相鼓勵(lì)，共同成長(zhǎng)。
最后，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要持續(xù)的跟進(jìn)。心理輔導(dǎo)不是一蹴而就的過(guò)程，而是一個(gè)需要持續(xù)關(guān)注和跟進(jìn)的工作。在訓(xùn)練之后，我會(huì)與運(yùn)動(dòng)員定期進(jìn)行心理檢查，了解他們的心理狀態(tài)和需求，并根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)的介入和調(diào)整。在這個(gè)過(guò)程中，我會(huì)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員與家長(zhǎng)、教練甚至是隊(duì)友一起參與，讓他們成為心理健康的保護(hù)者和推動(dòng)者。
通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練后心理輔導(dǎo)工作，我深刻體會(huì)到其的重要性和影響力。訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)不僅能夠提升運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和競(jìng)技能力，還能夠增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和協(xié)作能力。作為心理輔導(dǎo)師，我愿意繼續(xù)努力，為運(yùn)動(dòng)員們提供更好的心理支持，幫助他們?cè)谟?xùn)練中取得更大的突破和成就。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十六
以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽(yáng)。
很快我們到達(dá)了目的地，首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng)、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”，隊(duì)歌是——暫時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任。
訓(xùn)練正式開(kāi)始了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項(xiàng)目開(kāi)始后，大家并不急于過(guò)網(wǎng)，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過(guò).休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。
活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開(kāi)展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來(lái)的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說(shuō)，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說(shuō)，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說(shuō)，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的。
崗位職責(zé)。
確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。
3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓(xùn)練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
口號(hào)。
聲、歡呼聲打破，我們所有精英們分成4個(gè)小隊(duì)，在此展開(kāi)各種項(xiàng)目的大pk，展開(kāi)一場(chǎng)聲勢(shì)浩大的野外拓展訓(xùn)練。
如果說(shuō)，拓展訓(xùn)練也是一本書，那么翻過(guò)"穿越電網(wǎng)"，隔過(guò)"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的還是"信任行走"項(xiàng)目!
通過(guò)野外拓展訓(xùn)練，員工們不僅欣賞到了美景，放松身心，洗去辛勞，更增進(jìn)了同事之間的溝通和相互信任，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力，進(jìn)一步保持了系部團(tuán)結(jié)協(xié)作、活躍奮進(jìn)的良好氛圍。同時(shí)也讓領(lǐng)導(dǎo)層從工作崗位走向大自然，感受大自然的鐘靈毓秀，體味人與自然的和諧統(tǒng)一;磨礪他們的意志和忍耐力，強(qiáng)化他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
短短的一天訓(xùn)練，我們仿佛走過(guò)了人生漫長(zhǎng)的一段。感動(dòng)與感悟的太多，最重要的是，我們看到了在厚厚包裹下脆弱與敏感的內(nèi)心，感受到了最真實(shí)的自我!正是這份真實(shí)，才使得我們的心與心貼的更近，我們溝通、配合、交流才更加順暢，我們才享受到了每一份力量、每一分快樂(lè)!
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會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十七
10月6號(hào)，是我值得深刻銘記的日子。因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓印皥F(tuán)隊(duì)建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富。無(wú)論我身在何種崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)內(nèi)容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。“空中云梯”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們體力和毅力的考驗(yàn)，也是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵(lì)最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。
兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時(shí)候，是對(duì)一個(gè)人體力和意志的考驗(yàn)，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊(duì)友給了我一句鼓勵(lì)的話，看著她堅(jiān)定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對(duì)，我們擁抱著記下了這成功的一刻?！翱罩袛鄻颉边@個(gè)項(xiàng)目是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?5米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實(shí)際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難?！肮聧u求生，七色板，求生墻“等幾個(gè)項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過(guò)程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會(huì)出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(zhǎng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團(tuán)隊(duì)便會(huì)日益壯大。
團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，讓我們受益匪淺。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十八
隊(duì)列訓(xùn)練是我所參加的一項(xiàng)重要訓(xùn)練項(xiàng)目。通過(guò)這次隊(duì)列訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了很多有關(guān)紀(jì)律和合作的知識(shí)，還對(duì)自己有了更深刻的認(rèn)識(shí)。我將在以下的文章中分享一些我個(gè)人的心得體會(huì)。
第一段：初識(shí)隊(duì)列訓(xùn)練。
隊(duì)列訓(xùn)練是一種鍛煉紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)合作能力的活動(dòng)。剛開(kāi)始時(shí)，我對(duì)隊(duì)列訓(xùn)練并不了解。我們教官詳細(xì)地向我們介紹了隊(duì)列訓(xùn)練的目的和重要性，并進(jìn)行了一系列的示范和練習(xí)。我深刻地意識(shí)到隊(duì)列訓(xùn)練不僅是一種鍛煉身體的活動(dòng)，更是一種培養(yǎng)紀(jì)律和合作精神的過(guò)程。
第二段：堅(jiān)持和適應(yīng)。
隊(duì)列訓(xùn)練的第一個(gè)挑戰(zhàn)是讓身體適應(yīng)高強(qiáng)度的鍛煉。一開(kāi)始，我們訓(xùn)練的時(shí)間很長(zhǎng)，動(dòng)作也很復(fù)雜，很多人都感到吃力。但是，我堅(jiān)持下來(lái)了，并逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練的節(jié)奏。我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的身體狀態(tài)，以更好地承受訓(xùn)練的壓力。這個(gè)過(guò)程中，我收獲了堅(jiān)持和適應(yīng)的能力，不僅在訓(xùn)練中，也在生活中。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
隊(duì)列訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是關(guān)鍵。在一些訓(xùn)練項(xiàng)目中，我們必須密切協(xié)作，保持整齊的隊(duì)形和統(tǒng)一的節(jié)奏。隊(duì)列訓(xùn)練讓我深刻意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有每個(gè)人都按照規(guī)定的步驟和時(shí)機(jī)行動(dòng)，才能達(dá)到最好的效果。團(tuán)隊(duì)合作不僅僅在隊(duì)列訓(xùn)練中重要，在我們?nèi)粘Ｉ钪幸餐瑯尤绱?。我將這樣的合作精神帶入到了日常生活中，不論是在學(xué)校還是在家庭，都能更好地與他人協(xié)作。
第四段：紀(jì)律的重要性。
隊(duì)列訓(xùn)練讓我深刻體會(huì)到了紀(jì)律的重要性。每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作都需要我們嚴(yán)格按照規(guī)定的姿勢(shì)和動(dòng)作來(lái)執(zhí)行。一絲不茍的紀(jì)律讓整個(gè)隊(duì)伍能夠保持整齊劃一的隊(duì)形，也讓我們養(yǎng)成了嚴(yán)謹(jǐn)和自律的習(xí)慣。紀(jì)律不僅僅在隊(duì)列訓(xùn)練中需要，更是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡钠焚|(zhì)。在學(xué)習(xí)和工作中，只有遵守規(guī)定和堅(jiān)持紀(jì)律，才能更好地完成任務(wù)和取得成績(jī)。
通過(guò)隊(duì)列訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)，也成長(zhǎng)了很多。我學(xué)到了紀(jì)律、合作、適應(yīng)、堅(jiān)持等許多有價(jià)值的品質(zhì)。這些品質(zhì)將對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生重要的影響。團(tuán)隊(duì)合作和紀(jì)律的能力，將讓我更好地融入各種集體，提高工作效率和質(zhì)量。適應(yīng)和堅(jiān)持的能力，將讓我更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。我對(duì)隊(duì)列訓(xùn)練的體會(huì)讓我明白了沒(méi)有什么是一蹴而就的，只有通過(guò)不斷的努力和堅(jiān)持，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。
總結(jié)：
隊(duì)列訓(xùn)練結(jié)束后，我深刻體會(huì)到了鍛煉紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)合作能力的重要性。通過(guò)這次訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和適應(yīng)，體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，提高了紀(jì)律的重要性。隊(duì)列訓(xùn)練不僅鍛煉了我的身體，更讓我個(gè)人得到了很多的成長(zhǎng)。這次隊(duì)列訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次寶貴的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次訓(xùn)練的收獲和心得應(yīng)用到日常生活中，不斷提高自己的能力和素質(zhì)。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十九
參加拓展訓(xùn)練后，認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義，能參加拓展訓(xùn)練真好。下面是本站小編為大家收集整理的參加拓展訓(xùn)練后的。
歡迎大家閱讀。
20xx年10月15日—16日，大連麥凱樂(lè)總店內(nèi)部培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)開(kāi)展了一天一夜的拓展訓(xùn)練，此次活動(dòng)目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵(lì)，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關(guān)系。從入營(yíng)的教練訓(xùn)導(dǎo)開(kāi)始，學(xué)員們就體驗(yàn)到一種準(zhǔn)軍事化管理的氛圍，大家全心投入。
從“有軌電車”到“自由島”，從“過(guò)沼澤”到“空中抓扛”，學(xué)員們?cè)诰氈袑W(xué)、學(xué)中悟，一天一夜拓展過(guò)后，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領(lǐng)悟到了全隊(duì)的向心力。
訓(xùn)練后學(xué)員們都將一天的感受落到筆尖，將內(nèi)心的領(lǐng)悟與實(shí)際工作相結(jié)合，使訓(xùn)練得以升華。
此文獻(xiàn)給一同奮戰(zhàn)，有你有我，不畏艱險(xiǎn)的隊(duì)員們--記核動(dòng)力拓展訓(xùn)練心得體會(huì)。
為期一天的北海拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對(duì)明天無(wú)限的憧憬…….全體隊(duì)員們踏上了返程的路途。
還記得有軌電車嗎?那是我們第一個(gè)項(xiàng)目，面對(duì)第一個(gè)項(xiàng)目，隊(duì)員們即興奮又擔(dān)心，看似簡(jiǎn)單的兩塊板，十三個(gè)人手抓住兩側(cè)的繩子，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車開(kāi)動(dòng)起來(lái)，不是容易的事情，沒(méi)想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開(kāi)動(dòng)起來(lái)了，隨著難度的加大，任務(wù)完成也有了更大的困難，在第二輪行進(jìn)中，電車突然停止不動(dòng)了，在不準(zhǔn)通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵(lì)，電車終于又開(kāi)動(dòng)起來(lái)，當(dāng)電車到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，全體隊(duì)員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊(duì)員們?nèi)绱苏駣^，是什么讓隊(duì)員們?nèi)绱思で?，是團(tuán)隊(duì)，是團(tuán)隊(duì)的力量讓每個(gè)人感受到了集體的榮譽(yù)。
還記得那三個(gè)島的任務(wù)嗎?回憶起來(lái)，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過(guò)教官說(shuō)過(guò)，這個(gè)項(xiàng)目完成率相當(dāng)?shù)?，?dāng)然在教官總結(jié)完這次任務(wù)的重點(diǎn)后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對(duì)方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點(diǎn)的努力，得到的結(jié)果就會(huì)不一樣，有了責(zé)任，擔(dān)負(fù)了責(zé)任，是一種榮譽(yù)，也是一種自豪。
還記得那個(gè)地雷陣嗎?在我們后來(lái)團(tuán)隊(duì)總結(jié)上，隊(duì)員們一致認(rèn)為這個(gè)項(xiàng)目是我們今天讓每個(gè)人都記憶深刻的項(xiàng)目，為什么呢?郁悶到極點(diǎn)的我們，真的就不能完成這個(gè)項(xiàng)目嗎?答案公布后，我依然記得隊(duì)員們彼此之間失望、無(wú)助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項(xiàng)目上，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問(wèn)題，大家都在努力，每個(gè)人都在做一項(xiàng)龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個(gè)人事先都有自己明確的目標(biāo)，相信此任務(wù)定能順利完成。
還記得那個(gè)空中抓杠的任務(wù)嗎?當(dāng)所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個(gè)人心里都在這樣的問(wèn)自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個(gè)人的任務(wù)后，一開(kāi)始浮躁不定的心緒開(kāi)始緩和了，繼而是為自己加油，為團(tuán)隊(duì)加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個(gè)整體，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不再是我們自己一個(gè)人。那句。
口號(hào)。
“你真的很不錯(cuò)，你真的很不錯(cuò)，你真的真的真的真的真的很不錯(cuò)”依然回響在耳邊…...在每個(gè)人拍打隊(duì)友，大聲哦喊著這句話的時(shí)候，我們何嘗不是在為隊(duì)友加油的同時(shí)，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊(duì)員的期盼，完成任務(wù)就是完成自己的一次超越。當(dāng)完成任務(wù)后，那份釋然、那份鎮(zhèn)定、那份感動(dòng)，我們?nèi)w隊(duì)員為你驕傲!
結(jié)束了，結(jié)束了……教官、隊(duì)員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!
畢業(yè)會(huì)上，大家圍桌而坐，和剛開(kāi)始來(lái)到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是責(zé)任，什么是信任，在遇到困難時(shí)隊(duì)友的一句鼓勵(lì)多么重要!望著隊(duì)友們，我心潮澎湖，感動(dòng)，感恩，感謝身邊的每個(gè)人!一個(gè)公司，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。
“拓展訓(xùn)練”這個(gè)名詞對(duì)于我來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生，向來(lái)只是聽(tīng)說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過(guò)相關(guān)的介紹，卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問(wèn)，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有軌電車、建繩房、信任背摔、生死電網(wǎng)、高空斷橋、孤島救援、畢業(yè)墻等七個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩個(gè)項(xiàng)目。在高空斷橋項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著十二米高的斷橋時(shí)，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過(guò)得去，可在高空中萬(wàn)一過(guò)不去摔住怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上十二米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當(dāng)時(shí)腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險(xiǎn)帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個(gè)“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”這時(shí)我才意識(shí)到已經(jīng)上來(lái)一會(huì)兒了，為了不耽誤團(tuán)隊(duì)太多時(shí)間，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
這次拓展訓(xùn)練的體會(huì)，總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的。
崗位職責(zé)。
確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問(wèn)題應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學(xué)會(huì)相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。六是要以大局為重。我們的集體是臨時(shí)組織起來(lái)的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長(zhǎng)處和短處，這些習(xí)慣，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來(lái)，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長(zhǎng)避短，甘于奉獻(xiàn)。
拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來(lái)的思維模式，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神，為我區(qū)的財(cái)政工作盡一份力量。
有幸與來(lái)自全省各地的94名團(tuán)干參加了省團(tuán)校舉辦的為期六天的243期新任職團(tuán)干培訓(xùn)--拓展訓(xùn)練。
開(kāi)班第一天，團(tuán)省委組織部長(zhǎng)王軍同志為學(xué)員宣講了團(tuán)的xx大精神，對(duì)向全國(guó)廣大青年提出的“四點(diǎn)希望”和對(duì)團(tuán)干部提出的“三點(diǎn)要求”進(jìn)行了專題學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。因?yàn)槲覀冞@期培訓(xùn)班是省團(tuán)校在震后舉辦的第二個(gè)團(tuán)干培訓(xùn)班，因此除了學(xué)習(xí)《團(tuán)干部職業(yè)能力訓(xùn)練》、《共青團(tuán)基本團(tuán)務(wù)知識(shí)》和《科學(xué)發(fā)展觀與青年工作》，還聽(tīng)取了《災(zāi)后青少年心理障礙與共青團(tuán)工作》和《從汶川抗震救災(zāi)看中國(guó)青年志愿者精神的覺(jué)醒》等抗震救災(zāi)專題講座。
在省團(tuán)校為本次培訓(xùn)精心設(shè)計(jì)的拓展訓(xùn)練、聯(lián)歡晚會(huì)等活動(dòng)中，我學(xué)到了很多過(guò)去書本上未曾學(xué)過(guò)的東西，也就是一種團(tuán)隊(duì)的理念，創(chuàng)新精神，溝通能力。一是集體的團(tuán)隊(duì)精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān);二是任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)，都需要個(gè)組織領(lǐng)導(dǎo)者，大家都該圍繞這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策開(kāi)展工作;三是在做任何事情之前，都需要有個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，統(tǒng)籌安排才能事半功倍。
一個(gè)人無(wú)論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒(méi)有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒(méi)有鍥而不舍的意志，有沒(méi)有勇往直前的勇氣，有沒(méi)有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì)，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+12的結(jié)果。
通過(guò)這次團(tuán)干拓展訓(xùn)練，讓我真正的體會(huì)到，集體的重要性，團(tuán)隊(duì)的重要性，伙伴的重要性，工作中互相配合的重要性，認(rèn)識(shí)到前進(jìn)中最大的敵人是自己，同時(shí)也讓我學(xué)到了如何在組織中有效的溝通交流。在以后的工作中，是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。但是我將不斷努力，找準(zhǔn)目標(biāo)，認(rèn)真定位，把培訓(xùn)中學(xué)習(xí)到的知識(shí)和精神運(yùn)用到實(shí)際工作中，以新的精神面貌，新的心態(tài)來(lái)迎接今后的工作。
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會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇一
前幾天，我們先后到xx小學(xué)和礦二中聽(tīng)課，雖然我們聽(tīng)課的科目都不盡相同，但是通過(guò)他們的課堂，對(duì)于“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”這種教學(xué)模式的理解和操作方法已可見(jiàn)一斑，同時(shí)也帶給了我們更多的啟迪和思考。
走進(jìn)他們的課堂，都給人耳目一新的感覺(jué)，讓人眼前一亮。教師不再是課堂的主角，有臺(tái)前轉(zhuǎn)為幕后，取而代之的是每一個(gè)學(xué)生。他們主動(dòng)學(xué)習(xí)，他們合作交流，他們匯報(bào)展示。教師則由過(guò)去的教學(xué)權(quán)威變?yōu)榱艘粋€(gè)組織者、引導(dǎo)者、激勵(lì)者的形象?？梢哉f(shuō)，教師的角色發(fā)生了根本性的轉(zhuǎn)變，從知識(shí)的神壇（知識(shí)的講壇）上走下來(lái)，成為學(xué)生學(xué)習(xí)的伙伴，組建起學(xué)習(xí)共同體。在礦二中靳文亮老師的一堂數(shù)學(xué)幾何課上，當(dāng)學(xué)生在黑板前講解解題思路時(shí)，老師不是無(wú)所事事的站在一旁，而是常常走到學(xué)生中間，和學(xué)生站在一起，聽(tīng)取那個(gè)同學(xué)講解，真正做到了與學(xué)生平等的交流和探討。劉家垴小學(xué)白蘭艷老師的《黃鶴樓送孟浩然之廣陵》則體現(xiàn)了允許學(xué)生提出自己獨(dú)特的見(jiàn)解，鼓勵(lì)學(xué)生提出疑問(wèn)，學(xué)生在解釋“故人西辭黃鶴樓”時(shí)，說(shuō)道：老朋友在黃鶴樓辭別，坐船東去。馬上下面聽(tīng)的同學(xué)就提出問(wèn)題：詩(shī)中是西辭，為什么你解釋的是東去？這樣的課堂把學(xué)習(xí)的自主權(quán)交給了學(xué)生，使課堂真正變成學(xué)生的學(xué)堂，學(xué)生的講堂。在所聽(tīng)的幾節(jié)課上，聽(tīng)不到老師滔滔不絕的講解，看不到老師忙碌的身影，相反我們看到的是學(xué)生的活躍和忙碌，他們相互質(zhì)疑，互幫互學(xué)，他們的充滿自信而又生動(dòng)細(xì)致的講解。
學(xué)生們穿梭于課堂，看似混亂，實(shí)則真正意義上實(shí)現(xiàn)最大化的腦資源共享。這樣的課堂學(xué)生動(dòng)起來(lái)了，真正實(shí)現(xiàn)了語(yǔ)文教學(xué)中的生生互動(dòng)，師生互動(dòng)，課堂真正成為了生命對(duì)話的課堂，這樣的課堂才是充滿生機(jī)的課堂。這也正應(yīng)了一句話“沒(méi)有學(xué)生的主動(dòng)參與，就沒(méi)有成功的課堂教學(xué)?！币虼宋覀冋J(rèn)為必須改變傳統(tǒng)的那種“一講到底”的教學(xué)方式，培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。從關(guān)注教師的教變?yōu)殛P(guān)注學(xué)生的學(xué)，從“向老師學(xué)”到“帶著問(wèn)題自己學(xué)”，學(xué)生從“要我學(xué)”變?yōu)椤拔乙獙W(xué)”，強(qiáng)化了學(xué)習(xí)的目的性。無(wú)論是自主學(xué)習(xí)還是合作交流，都能夠充分激發(fā)學(xué)生的潛能，學(xué)生動(dòng)起來(lái)了，我們的教學(xué)才更有效。其實(shí)當(dāng)我們放手讓學(xué)生去學(xué)習(xí)、展示的時(shí)候，我們都會(huì)贊嘆：“原來(lái)我們的學(xué)生也可以表現(xiàn)得這樣精彩?！碧貏e是由學(xué)生來(lái)講解，我們發(fā)現(xiàn)學(xué)生們聽(tīng)得更加認(rèn)真，而且學(xué)生講解有別于老師的講解，他們的講解也許更貼近于孩子們的思維，孩子們也更易于接受，大大調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，學(xué)生只有自主動(dòng)腦解決問(wèn)題，然后組織語(yǔ)言與同學(xué)交流，不同的見(jiàn)解還要想辦法證明自己的觀點(diǎn)，最后還要鼓足勇氣為更多的同學(xué)講解。在這一學(xué)習(xí)過(guò)程中，學(xué)生逐漸戰(zhàn)勝了膽怯，克服了學(xué)習(xí)中的'困難，體驗(yàn)到了成功的喜悅也是一個(gè)培養(yǎng)自信心的過(guò)程。所以我們應(yīng)該相信學(xué)生，大膽放手，將學(xué)習(xí)的權(quán)利還給學(xué)生，讓學(xué)生做學(xué)習(xí)的主人，那么在學(xué)生得到鍛煉的同時(shí)，我們也會(huì)得到生動(dòng)富有活力的課堂。
課堂上，學(xué)生在老師的指導(dǎo)下，學(xué)生沒(méi)有開(kāi)小差和瞌睡的時(shí)間，馬上就進(jìn)入一個(gè)緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)。教師指導(dǎo)自學(xué)時(shí)，規(guī)定了完成的時(shí)間，促使學(xué)生不得不高效地學(xué)習(xí)。對(duì)于自學(xué)效果的檢測(cè)，教師及時(shí)發(fā)現(xiàn)共性問(wèn)題，對(duì)于中等生和后進(jìn)生都能掌握的問(wèn)題從不作重復(fù)講解，，著業(yè)界生了一些教學(xué)時(shí)間。其次課堂的高效和教學(xué)目標(biāo)的明確也有極大的關(guān)系。在我們以往的課堂，教師雖然也有教學(xué)目標(biāo)，但僅限于教師明白，學(xué)生卻一無(wú)所知，只能盲目的跟著老師跑，就像在大海中航行，沒(méi)有了航標(biāo)而茫然不知去向。在我們所聽(tīng)的幾節(jié)課上，教師把本節(jié)課要完成的教學(xué)目標(biāo)都轉(zhuǎn)化成具體的學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓學(xué)生明確這節(jié)課要學(xué)什么，怎么學(xué)，學(xué)到什么程度。師生在教學(xué)目標(biāo)上達(dá)成一致，在課始明確了方向，行動(dòng)才更有動(dòng)力。整個(gè)課堂從明確目標(biāo)到最厚的達(dá)標(biāo)檢測(cè)，全過(guò)程以教學(xué)目標(biāo)為綱，避免了傳統(tǒng)課堂教學(xué)的隨意性，使課堂更加高效。當(dāng)然對(duì)于教學(xué)目標(biāo)的出示，我們也都在研究，而且在自己的課堂上進(jìn)行實(shí)踐，也發(fā)現(xiàn)了一些問(wèn)題，覺(jué)得教學(xué)目標(biāo)制定和出示應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
1、目標(biāo)制定和表述要準(zhǔn)確。
2、教學(xué)目標(biāo)如果有幾個(gè)，表述時(shí)應(yīng)該有一定順序，應(yīng)按照我們的教學(xué)思路逐層遞進(jìn)。
3、出示教學(xué)目標(biāo)時(shí)不能一閃而過(guò)，應(yīng)給讓學(xué)生看清楚，真正的明確這節(jié)課的學(xué)習(xí)目標(biāo)。
再次，高效課堂也給我們教師的備課提出了更高的要求。教師不僅要知道這節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容，明確教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)重難點(diǎn)，還要求教師要備學(xué)生，了解學(xué)生在哪里會(huì)遇到困難？他們可能會(huì)怎么想？又會(huì)怎樣去解決？這樣才能對(duì)學(xué)生課堂上的學(xué)習(xí)做充分并且準(zhǔn)確的預(yù)設(shè)。由于學(xué)生的知識(shí)水平、個(gè)性品質(zhì)的不同，所以他們?cè)谧詫W(xué)、交流所學(xué)知識(shí)的時(shí)候，交流的內(nèi)容也會(huì)是豐富多彩的?？梢哉f(shuō)，各種情況在課堂上都有可能出現(xiàn)，如果對(duì)學(xué)生交流的內(nèi)容教師沒(méi)有備到或是備得不充分，那么教師就不能靈活應(yīng)對(duì)，及時(shí)點(diǎn)撥、引導(dǎo)、梳理、歸納，也就是不能高度駕馭教材，學(xué)生對(duì)所學(xué)知識(shí)就會(huì)產(chǎn)生疑惑，那么本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)就不能有效完成。
因此，這種教學(xué)模式對(duì)教師備課的要求提高了，不但要吃透教材，突出重點(diǎn)，精心設(shè)計(jì)每部分的教學(xué)，還有充分的備學(xué)生和各個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)，只有這樣才能使課堂變得高效。教師還要靈活把握學(xué)生合作的時(shí)間和時(shí)機(jī)，盡量突出這些環(huán)節(jié)的有效性，張彩珍老師在低段教學(xué)中經(jīng)驗(yàn)豐富，她提出小學(xué)低年級(jí)的小同學(xué)由于年齡小，，合作的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，范圍小一些，比如可以同桌二人合作，環(huán)節(jié)要少一些。隨著年級(jí)的升高，可以將自學(xué)、合作的時(shí)間長(zhǎng)一些，范圍大一些，以此來(lái)循序漸進(jìn)地培養(yǎng)學(xué)生自主學(xué)習(xí)能力。總之，要盡量使這些環(huán)節(jié)學(xué)有所值，學(xué)有所得，增強(qiáng)時(shí)效性。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇二
第一段：介紹訓(xùn)練的背景和重要性（200字）。
近年來(lái)，健康與運(yùn)動(dòng)已成為人們生活中不可或缺的一部分，人們逐漸意識(shí)到保持健康的重要性，并通過(guò)各種方式來(lái)實(shí)現(xiàn)。其中，訓(xùn)練成為了一種非常受歡迎的方式。無(wú)論是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練、心理訓(xùn)練還是職業(yè)技能培訓(xùn)，都是為了提升自己的能力和素質(zhì)。訓(xùn)練是一個(gè)全面發(fā)展的過(guò)程，通過(guò)訓(xùn)練可以改善身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，增加自信心，提高學(xué)習(xí)和工作效率。在訓(xùn)練結(jié)束后，我們都會(huì)受益匪淺，積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。
第二段：心理素質(zhì)的提升（250字）。
訓(xùn)練的過(guò)程并不容易，需要我們充分發(fā)揮出自己的潛力，經(jīng)受各種逆境的考驗(yàn)。在訓(xùn)練結(jié)束后，我深刻地體會(huì)到了心理素質(zhì)的提升。通過(guò)一次次的挫折和困難，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈、勇往直前。在訓(xùn)練中，我曾遭遇失敗和困惑，但我并沒(méi)有放棄，而是通過(guò)分析和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷調(diào)整自己的態(tài)度和方法。這樣的訓(xùn)練過(guò)程讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信，無(wú)論面對(duì)什么樣的挑戰(zhàn)，我都能夠保持積極向上的心態(tài)，勇往直前，迎接挑戰(zhàn)。
第三段：身體素質(zhì)的改善（250字）。
除了心理素質(zhì)的提升，訓(xùn)練還能夠改善和提高身體素質(zhì)。訓(xùn)練過(guò)程中，我們會(huì)通過(guò)各種體育運(yùn)動(dòng)和鍛煉來(lái)訓(xùn)練身體的各項(xiàng)功能，鍛煉肌肉、提高耐力和靈活性。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，我明顯感覺(jué)到自己的身體變得更加強(qiáng)壯和有活力。在日常生活中，我不再感到疲憊和乏力，而是能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力。訓(xùn)練讓我擁有了一個(gè)健康的身體，我能夠更加享受生活，展示自己的活力和魅力。
第四段：自信心的提升（250字）。
訓(xùn)練對(duì)自信心的提升也起到了重要的作用。通過(guò)一次次的訓(xùn)練和挑戰(zhàn)，我逐漸克服了自己的恐懼和不安，深刻體會(huì)到了自己的潛力和能力。在訓(xùn)練中，我相信自己能夠取得好成績(jī)，這種自信心也影響到了我的日常生活和工作中。我不再局限于現(xiàn)狀，而是積極主動(dòng)地尋找和接受新的挑戰(zhàn)和機(jī)會(huì)，相信自己能夠克服困難并取得成功。這種自信心的提升讓我更加積極進(jìn)取，有更多的勇氣去追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
第五段：訓(xùn)練的重要性和結(jié)語(yǔ)（250字）。
綜上所述，訓(xùn)練以后的心得體會(huì)是多方面的，包括心理素質(zhì)的提升、身體素質(zhì)的改善和自信心的提升。通過(guò)訓(xùn)練，我們能夠更好地應(yīng)對(duì)生活和工作中的各種挑戰(zhàn)，提高自身素質(zhì)，實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)和夢(mèng)想。因此，我們應(yīng)該重視訓(xùn)練的重要性，積極參與各種訓(xùn)練活動(dòng)，并從中不斷學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)。只有通過(guò)訓(xùn)練，我們才能夠不斷挑戰(zhàn)自我，追求卓越，變得更加自信和強(qiáng)大。讓我們攜手努力，繼續(xù)訓(xùn)練，迎接更好的人生。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇三
通過(guò)看視頻、網(wǎng)上收集資料、個(gè)人學(xué)習(xí)，我對(duì)洋思學(xué)?！跋葘W(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”這一教學(xué)理念有了新的感悟。這種課堂模式的特點(diǎn)是：“準(zhǔn)備充實(shí)、結(jié)構(gòu)樸實(shí)、訓(xùn)練扎實(shí)、效果真實(shí)”。
“先學(xué)”環(huán)節(jié)。并不單純讓學(xué)生去看書、理解。而是在教師已給出的自學(xué)指導(dǎo)下，讓學(xué)生明確任務(wù)，在一定的時(shí)控下進(jìn)行自學(xué)相關(guān)的內(nèi)容，完成檢測(cè)題。在自學(xué)指導(dǎo)中明確了，自學(xué)時(shí)間、內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)、學(xué)法、驗(yàn)收辦法。并不是幾道簡(jiǎn)單的預(yù)習(xí)提示題。該環(huán)節(jié)中教師的“教”是隱含地，給學(xué)生留足了自主學(xué)習(xí)的空間，真正實(shí)現(xiàn)了學(xué)生的自主學(xué)習(xí)。
“后教”環(huán)節(jié)。該環(huán)節(jié)是數(shù)學(xué)課堂的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，是學(xué)生提高認(rèn)識(shí)、形成方法的主陣地?！昂蠼獭辈皇墙處熉o(wú)目的地教，是在學(xué)生通過(guò)先學(xué)環(huán)節(jié)，在檢測(cè)中暴露出的有關(guān)問(wèn)題的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。首先讓大面積學(xué)生充分闡述自己的觀點(diǎn)，板演不同的結(jié)果、答案。將學(xué)生的答案、思想、方法完全展示在同學(xué)面前，讓學(xué)生從中類比異同，尋找最好的方法、思路。多讓學(xué)生說(shuō)一說(shuō)為什么錯(cuò)，使知識(shí)得到了細(xì)化，學(xué)生明白了為什么，便于從中選擇出適合自己的方法。該環(huán)節(jié)教師要充分利用優(yōu)、中、差三層次學(xué)生解決問(wèn)題。凡是他們能講明白的觀點(diǎn)，教師絕不參與，只做補(bǔ)充、更正講解、總結(jié)歸納、拓展延伸講解，真正實(shí)現(xiàn)了“兵教兵”，充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生積極性，又合理利用了優(yōu)生、中等生資源，克服了教師“一言堂”、“滿堂灌”。提高了課堂效率，效果顯著。
“當(dāng)堂訓(xùn)練”環(huán)節(jié)。該環(huán)節(jié)是鞏固雙基，形成能力的主陣地，是建立在教師精心設(shè)計(jì)訓(xùn)練題的基礎(chǔ)上。要求教師每節(jié)課必須有一套高質(zhì)量、有梯度、高強(qiáng)度的綜合訓(xùn)練題。教師要做好學(xué)生的學(xué)法指導(dǎo)，要求學(xué)生在一定的時(shí)間內(nèi)獨(dú)立完成，像考試一樣真實(shí)嚴(yán)格。營(yíng)造有序、緊張的課堂氛圍，并要要求學(xué)生有錯(cuò)必糾，教師做到有錯(cuò)必改。真正強(qiáng)化了“雙基”，扎扎實(shí)實(shí)進(jìn)行訓(xùn)練，達(dá)到一定真實(shí)檢測(cè)效果。
1、教師要轉(zhuǎn)變觀念、解放思想、相信學(xué)生、大膽放手，學(xué)生能做的教師堅(jiān)決不講。不能將學(xué)生困的過(guò)死，對(duì)學(xué)生總不放心。
2、優(yōu)化課堂結(jié)構(gòu)，提高課堂效率。課堂教學(xué)，要突出一個(gè)“實(shí)”字，沒(méi)有花架子。凡是學(xué)生自己能解決的問(wèn)題，教師一律不講。課堂的講解靈活地控制在十分鐘左右，訓(xùn)練時(shí)間努力保證在二十分鐘以上。教師不就題講題，或只對(duì)答案，對(duì)每個(gè)問(wèn)題要多問(wèn)幾個(gè)為什么，尋找規(guī)律，真正使學(xué)生知其所以然。對(duì)于每道題多讓學(xué)生說(shuō)一說(shuō)做題方法，教師不多說(shuō)一點(diǎn)廢話。做好學(xué)生的引導(dǎo)著、點(diǎn)撥著，為學(xué)生自學(xué)、思考、討論、答疑，當(dāng)好參謀。讓學(xué)生被動(dòng)的接受變?yōu)橹鲃?dòng)探索，成為課堂主人。發(fā)揮合作學(xué)習(xí)的作用，提高學(xué)習(xí)的積極性，從而推動(dòng)課堂效率的提高。
3、重視對(duì)知識(shí)的落實(shí)。在“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”模式中，我們不難看到，永威人的理念中突出對(duì)知識(shí)的落實(shí)，“四清”工作就是體現(xiàn)。反思平時(shí)工作，這一點(diǎn)我做的不夠好。具體到數(shù)學(xué)課，結(jié)合我們學(xué)生實(shí)際，關(guān)鍵是落實(shí)“堂堂清”、“日日清”。教師要做好練習(xí)題數(shù)量的控制，質(zhì)量的提高，測(cè)試的真實(shí)性。改變過(guò)去貪多嚼不爛，最后草草收兵的現(xiàn)象。通過(guò)節(jié)節(jié)課知識(shí)點(diǎn)過(guò)關(guān)，學(xué)生就能有效的自主學(xué)習(xí)，學(xué)興趣不斷提高，形成良性循環(huán)。
4、重視學(xué)法研討和學(xué)法指導(dǎo)?！把笏肌闭n堂上出現(xiàn)最多的語(yǔ)言是“為什么？”和“說(shuō)說(shuō)你的方法”。這就要求我們必須加強(qiáng)學(xué)法討論和指導(dǎo)，因?yàn)椤邦}是無(wú)限的，法是有限的”。
總之，在學(xué)習(xí)“洋思”經(jīng)驗(yàn)中，我們必須不斷地反思，及時(shí)總結(jié)，實(shí)踐，適時(shí)地改進(jìn)，相信我們的教學(xué)水平定會(huì)提高。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇四
“先學(xué)后教、當(dāng)堂訓(xùn)練”的教學(xué)模式在我縣已開(kāi)展了一年多了，在這一年的教學(xué)實(shí)踐中，我學(xué)到了很多，以前，老師在教學(xué)中是“填鴨”式教學(xué)，對(duì)學(xué)生滿堂灌，老師照本宣科，并沒(méi)有考慮學(xué)生的發(fā)展，“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”是洋思人敢于改革、敢于探索、敢于創(chuàng)新的結(jié)果。他們構(gòu)想了以學(xué)生為主體“先學(xué)后教，當(dāng)堂訓(xùn)練”的課堂教學(xué)結(jié)構(gòu)。我認(rèn)為學(xué)習(xí)洋思經(jīng)驗(yàn)，構(gòu)建高效課堂其根本在于改變觀念，要實(shí)實(shí)在在的學(xué)，根據(jù)學(xué)生的具體情況，結(jié)合起來(lái)學(xué)洋思的經(jīng)驗(yàn)。
課堂是學(xué)校進(jìn)行教育活動(dòng)的重要場(chǎng)所，學(xué)校的教學(xué)任務(wù)主要通過(guò)課堂教學(xué)去完成，學(xué)生的在校時(shí)間80%在課堂里，學(xué)生在課堂里的生活是學(xué)生在學(xué)校中的主要生活。因此，學(xué)校課堂生活的質(zhì)量關(guān)系著學(xué)生生活的質(zhì)量和學(xué)校教育成效。
通過(guò)這一年的實(shí)踐，我發(fā)現(xiàn)自己在教學(xué)上存在一些問(wèn)題，在以后的教學(xué)中自己應(yīng)該在以下幾方面去努力：
１、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式不能學(xué)形式。如果不看自己所教班級(jí)的實(shí)際情況，把整個(gè)“引導(dǎo)--學(xué)練--堂堂清”教學(xué)模式的形式的一切照搬過(guò)來(lái)，可以說(shuō)，您的收獲一定大不了，甚至?xí)霈F(xiàn)退步，可能要出現(xiàn)成語(yǔ)中“雞飛蛋打”的效果。要把“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式的實(shí)質(zhì)和所教班級(jí)、學(xué)情聯(lián)系起來(lái)，取其精華，這樣才會(huì)取得較大的成績(jī)。遵循的原則：凡是能使學(xué)生學(xué)習(xí)變好、能使學(xué)生習(xí)慣好轉(zhuǎn)的方法、要求都可以強(qiáng)化，但千萬(wàn)不要在原方法和制度的基礎(chǔ)上動(dòng)作過(guò)大，否則學(xué)生、老師都吃不消，循序漸進(jìn)，使這些方法和制度逐漸加強(qiáng)。
２、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式，有利于培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，更有利于分層推進(jìn)，這就需要教師一步一步地扔掉原來(lái)的不好的方法和經(jīng)驗(yàn)。“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式最主要的就是：學(xué)生是主體，在知識(shí)的學(xué)習(xí)中主要以學(xué)生自學(xué)、學(xué)生講解為主。但有的老師總認(rèn)為自己不講講，學(xué)生不會(huì)，不自己講講，學(xué)生總結(jié)不全面，這就錯(cuò)了。如果學(xué)生總結(jié)的深度不夠或者各方面不全，那是老師“引導(dǎo)”這個(gè)工作沒(méi)有做好。就需要我們?cè)凇耙龑?dǎo)”的內(nèi)容上下功夫。只要引導(dǎo)得當(dāng)，學(xué)生可能比老師想得全面。
３、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。無(wú)論是備課還是上課、無(wú)論是自習(xí)還是作業(yè)批改，要真正按照“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式去教學(xué)，工作量是特別繁重的。課前預(yù)習(xí)你一定要分析清課程的知識(shí)點(diǎn)、重點(diǎn)、難點(diǎn)，還要把引導(dǎo)的內(nèi)容和過(guò)程設(shè)計(jì)一下，即使在上課時(shí)的設(shè)計(jì)和實(shí)際不一定相吻合也要認(rèn)真設(shè)計(jì)好，因?yàn)檫@是有的放矢的步驟。課上的巡回指導(dǎo)和提問(wèn)會(huì)使感到勞累。課下的輔導(dǎo)和作業(yè)更需要的細(xì)心和奉獻(xiàn)。
４、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。如果學(xué)生從來(lái)沒(méi)有自己預(yù)習(xí)過(guò)課本、從沒(méi)有自己總結(jié)過(guò)知識(shí)點(diǎn)、從沒(méi)有自己講過(guò)課、沒(méi)有養(yǎng)成認(rèn)真聽(tīng)講的習(xí)慣，那在開(kāi)始時(shí)就要有個(gè)思想準(zhǔn)備：設(shè)計(jì)教學(xué)的每一個(gè)環(huán)節(jié)都可能出現(xiàn)失敗，這就需要教師嚴(yán)格落實(shí)“一絲不茍的學(xué)習(xí)態(tài)度、一滴不漏的學(xué)習(xí)要求、始終如一的學(xué)習(xí)習(xí)慣”的學(xué)風(fēng)訓(xùn)練，執(zhí)行好學(xué)習(xí)常規(guī)。
５、“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式。不能是教師只學(xué)模式的形式，不研究教學(xué)實(shí)質(zhì)，第二就是不能持之以恒。只要認(rèn)準(zhǔn)了目標(biāo)，就一定要走下去，不管在學(xué)習(xí)、教學(xué)的道路上有多少阻力和挫折，只有執(zhí)著地追求、探索，就一定會(huì)成功。如果能正確地分析學(xué)習(xí)中的各個(gè)環(huán)節(jié)，并把已經(jīng)成功的目標(biāo)教學(xué)、創(chuàng)新教學(xué)應(yīng)用到教學(xué)中去，成績(jī)肯定比現(xiàn)在還要好，課堂教學(xué)水平肯定有質(zhì)的飛躍。
1、培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。
“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：每節(jié)課剛一上課，老師就把當(dāng)堂課應(yīng)該掌握的知識(shí)，用語(yǔ)言的形式告訴同學(xué)們，同時(shí)提出３－５個(gè)問(wèn)題讓同學(xué)們看書后解決，接著同學(xué)用６－１５分鐘的時(shí)間看課本。在這個(gè)過(guò)程中，數(shù)學(xué)老師可能還要在黑板上出幾個(gè)準(zhǔn)備板演的練習(xí)?？赐陼蛘呦茸屚瑢W(xué)進(jìn)行板演，或者先解決提出的問(wèn)題。
對(duì)于我所教班級(jí)現(xiàn)學(xué)時(shí)還會(huì)有一部分同學(xué)看不出應(yīng)該掌握什么、什么內(nèi)容是重點(diǎn)、自己什么地方還是薄弱環(huán)節(jié)。這就要求我們老師在學(xué)生自學(xué)前為同學(xué)們寫出引路提綱，引路提綱就是把與教學(xué)要求相關(guān)的提綱都寫出來(lái)，只讓學(xué)生根據(jù)提綱在書中找答案，逐步培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力。
2、高效率發(fā)揮提問(wèn)的應(yīng)用。
“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：無(wú)論是什么學(xué)科，幾乎都要討論，因?yàn)橥ㄟ^(guò)看書，還有許多總是沒(méi)有解決。通過(guò)問(wèn)題討論先要讓同學(xué)們幾個(gè)一組進(jìn)行討論，比較后，再提問(wèn)或到黑板上演練，會(huì)使許多同學(xué)的思路比老師還寬，有時(shí)還會(huì)彌補(bǔ)老師沒(méi)有想到的情況或方法。所以教師根據(jù)課本內(nèi)容、班級(jí)或個(gè)人實(shí)際情況，應(yīng)該有意識(shí)地設(shè)計(jì)或組織學(xué)生盡可能多的對(duì)實(shí)際的問(wèn)題討論解決，而不是老師直接說(shuō)了答案。
4、對(duì)練習(xí)和當(dāng)堂達(dá)標(biāo)題的操作。
“先學(xué)后教-當(dāng)堂訓(xùn)練”教學(xué)模式要求：練習(xí)有講前板演練習(xí)，講后書面作業(yè)或者小考。這是同學(xué)們形成能力，把知識(shí)和應(yīng)用聯(lián)系起來(lái)的過(guò)程。盡量避免出現(xiàn)以講帶練，以練代測(cè)。第二類練習(xí)是同學(xué)們?cè)趯W(xué)了解題方法后，進(jìn)行的作業(yè)或當(dāng)堂達(dá)標(biāo)。我雖沒(méi)有身臨其境的去感受洋思模式，但通過(guò)這段時(shí)間的學(xué)習(xí)、聽(tīng)課，我知道，只有認(rèn)真學(xué)習(xí)、運(yùn)用，讓他們積極的成為課堂的主人。只要老師和同學(xué)們共同努力，一定會(huì)改變當(dāng)前教育中存在的問(wèn)題。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇五
身體是靈魂的殿堂，只有保持身體的健康和強(qiáng)壯，才能更好地展示靈魂的力量和追求。作為一個(gè)長(zhǎng)期熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，我深知訓(xùn)練對(duì)于身體的塑造和心靈的磨礪有著重要的作用。每一次訓(xùn)練之后，都給我留下了深刻而寶貴的心得體會(huì)。
在我的記憶中，最難忘的是一次極限訓(xùn)練。那天，我參加了一次登山活動(dòng)，這是我第一次挑戰(zhàn)如此高難度的項(xiàng)目。整個(gè)過(guò)程中，我遇到了無(wú)數(shù)次的困難和疲憊，但是我從未放棄過(guò)，一直努力向前。當(dāng)我終于站在山頂，眺望著腳下的世界時(shí)，那種充實(shí)和成就感涌上心頭，我深深地感悟到：只有經(jīng)過(guò)不斷的汗水和努力，才能有真正的收獲和成就感。
篇二：堅(jiān)持訓(xùn)練的力量。
訓(xùn)練需要堅(jiān)持，而堅(jiān)持則需要毅力和勇氣。在我過(guò)去的訓(xùn)練經(jīng)歷中，有很多次我面臨著疲憊和無(wú)奈，想要放棄，但是我卻選擇了堅(jiān)持。那些曾經(jīng)被我戰(zhàn)勝的困難和疲憊，如今成為了我前進(jìn)的動(dòng)力。訓(xùn)練不僅鍛煉了我的身體，更鍛煉了我的意志力和毅力。只有堅(jiān)持下去，才能發(fā)現(xiàn)內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)和不屈不撓。
記得有一次，我參加了一次長(zhǎng)跑訓(xùn)練，一開(kāi)始，我感覺(jué)還好，但是隨著路程的增加，我的力量漸漸不能支撐，難受感也隨之而來(lái)。但是我沒(méi)有選擇放棄，而是告訴自己：“只要堅(jiān)持到底，就是勝利?！蔽乙徊揭徊降貓?jiān)持著，最終沖過(guò)終點(diǎn)線，那一刻，我感到了勝利的溫暖。堅(jiān)持訓(xùn)練帶給我的力量不僅僅體現(xiàn)在身體上，更體現(xiàn)在心靈的力量上。
篇三：擁有真正的自信。
訓(xùn)練讓我擁有了真正的自信。每一次訓(xùn)練，無(wú)論是成功還是失敗，都是對(duì)我自己的一次認(rèn)知和挑戰(zhàn)。通過(guò)訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了在困境中找到希望，在失敗中發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)。當(dāng)我看到自己的進(jìn)步和成長(zhǎng)時(shí)，我對(duì)自己的能力和潛力有了更深刻的認(rèn)識(shí)。我開(kāi)始相信自己，相信自己可以攀登更高的峰巒。
一次乒乓球比賽，曾經(jīng)是我最薄弱的項(xiàng)目，但是通過(guò)反復(fù)訓(xùn)練，我逐漸改變了這種局面。我收獲了比賽的勝利和球技的提升，但更重要的是，我收獲了自信。我認(rèn)識(shí)到，只要我有信心，并付出努力，就能克服困難，取得成功。這種自信讓我在訓(xùn)練和比賽中更加從容，也讓我在生活中更加自信地面對(duì)各種挑戰(zhàn)和困難。
篇四：學(xué)會(huì)正確的心態(tài)。
訓(xùn)練是殘酷和艱辛的，但在這過(guò)程中我們不能只看到痛苦，更要看到收獲。無(wú)論是成功還是失敗，都是一種經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)。學(xué)會(huì)從失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，學(xué)會(huì)從成功中尋找動(dòng)力，是我從訓(xùn)練中得到的重要體會(huì)。
在一次籃球比賽中，我曾經(jīng)因自己的疏忽而產(chǎn)生失誤，導(dǎo)致比賽失敗。初時(shí)，我感到非常沮喪和愧疚，但是我決定從這次失敗中汲取教訓(xùn)，不再重蹈覆轍。我重新審視自己的訓(xùn)練態(tài)度和方法，不斷改進(jìn)自己的技術(shù)水平。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的努力，我的籃球水平得到了大幅提升。這次失敗讓我學(xué)會(huì)了正確對(duì)待失敗，從失敗中提取經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，不斷進(jìn)步。
篇五：訓(xùn)練的意義和價(jià)值。
訓(xùn)練是一種修煉和提升，它不僅僅是針對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)心靈的磨礪。在訓(xùn)練中，我們不僅僅鍛煉了身體的力量和耐力，更塑造了堅(jiān)強(qiáng)、勇敢和堅(jiān)持的品質(zhì)。訓(xùn)練鍛造了我們的意志力和毅力，教會(huì)了我們?nèi)绾蚊鎸?duì)困難和挫折。它不僅讓我們變得更強(qiáng)壯，更自信和成熟，也讓我們懂得了一個(gè)人只要付出努力，就一定能夠創(chuàng)造美好的未來(lái)。
在我心中，訓(xùn)練是一種信仰和追求。通過(guò)訓(xùn)練，我甘愿付出辛苦和努力，去追逐自己的理想和目標(biāo)。訓(xùn)練的成果也進(jìn)一步激勵(lì)著我，讓我更加堅(jiān)定地朝著未知的未來(lái)前進(jìn)。訓(xùn)練的意義和價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了一時(shí)的痛苦和付出。
總結(jié)：
訓(xùn)練之后的心得體會(huì)是豐富而珍貴的。訓(xùn)練不僅鍛煉了身體，更鍛煉了心靈。通過(guò)訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持、自信和正確的心態(tài)。訓(xùn)練的意義和價(jià)值不僅超越了日常的付出和痛苦，更塑造了我更強(qiáng)大的自己。因此，我將堅(jiān)持訓(xùn)練，繼續(xù)追逐自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇六
訓(xùn)練是人們提高自身能力和素質(zhì)的一種方式，在訓(xùn)練過(guò)程中刻苦努力、磨練意志品質(zhì)，實(shí)現(xiàn)自我的突破和進(jìn)步。當(dāng)訓(xùn)練結(jié)束后，往往會(huì)產(chǎn)生一種思考和總結(jié)的欲望，希望通過(guò)回顧訓(xùn)練的經(jīng)歷以及感受，深刻體悟其中的學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)，從而能夠更好地應(yīng)對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。下面將以五段式的連貫結(jié)構(gòu)，闡述訓(xùn)練以后的心得體會(huì)。
首先，訓(xùn)練使我察覺(jué)到了自身的不足和薄弱之處。通過(guò)日復(fù)一日的訓(xùn)練，我不斷面對(duì)一些困難的挑戰(zhàn)，更加意識(shí)到了自己在某些方面的不足。比如，在訓(xùn)練中，我發(fā)現(xiàn)自己的耐力不足，往往難以堅(jiān)持到最后；或者我在團(tuán)隊(duì)合作中，缺乏耐心和溝通能力，影響到了整個(gè)團(tuán)隊(duì)的效率。通過(guò)訓(xùn)練，我看到了自己的不足之處，明確了需要改進(jìn)的方向，從而有了更為明確的目標(biāo)和意識(shí)。
其次，訓(xùn)練拓寬了我的眼界。一方面，訓(xùn)練讓我置身于一個(gè)與平時(shí)生活完全不同的環(huán)境中，接觸到了許多新的事物和人群。比如，我曾參加過(guò)一次戶外拓展訓(xùn)練，通過(guò)攀巖、漂流等活動(dòng)，我得以接觸到了一些以前從未接觸過(guò)的東西，并結(jié)交了來(lái)自不同地方的朋友。另一方面，訓(xùn)練也提供了一個(gè)與不同人交流和學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。在訓(xùn)練中，我結(jié)識(shí)了許多志同道合的伙伴，通過(guò)他們的分享和經(jīng)驗(yàn)，我拓寬了自己的知識(shí)面，對(duì)于某些問(wèn)題也有了新的認(rèn)識(shí)。
第三，訓(xùn)練培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神。在訓(xùn)練的過(guò)程中，有時(shí)候我需要和其他人合作完成任務(wù)。這時(shí)候，團(tuán)隊(duì)合作就顯得尤為重要。通過(guò)合作，我們互相配合、相互支持、相互幫助，來(lái)實(shí)現(xiàn)共同的目標(biāo)。在這個(gè)過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)、尊重他人的意見(jiàn)和想法，也意識(shí)到了自己在團(tuán)隊(duì)中所起的作用。通過(guò)訓(xùn)練，我培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作精神，懂得了協(xié)作的重要性，明白了團(tuán)隊(duì)的力量是無(wú)窮的。
第四，訓(xùn)練培養(yǎng)了我堅(jiān)韌的意志。訓(xùn)練是一件極為辛苦和挑戰(zhàn)性的事情，需要人們付出大量的努力和時(shí)間。在訓(xùn)練中，我經(jīng)歷了各種身體、心理的疲憊，遇到了各種困難和挫折，但我沒(méi)有放棄，堅(jiān)持到底。這個(gè)過(guò)程鍛煉了我的毅力和堅(jiān)持不懈的精神，讓我明白只有不斷地努力和堅(jiān)持，才能取得真正的進(jìn)步和收獲。同時(shí)，訓(xùn)練也讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)和困難時(shí)保持鎮(zhèn)定、冷靜的態(tài)度，不輕易退縮。
最后一點(diǎn)是，訓(xùn)練使我更加懂得了付出和收獲的關(guān)系。在訓(xùn)練過(guò)程中，我付出了大量的努力和時(shí)間，克服了各種困難和挑戰(zhàn)。而這些努力并不是沒(méi)有回報(bào)的，我收獲到了很多：提高了自己的技能和能力，結(jié)識(shí)了許多優(yōu)秀的伙伴，培養(yǎng)了自己的意志品質(zhì)等等。這讓我更加相信，只要拼搏不懈，堅(jiān)持努力，就一定會(huì)獲得成功。
總之，訓(xùn)練以后的心得體會(huì)讓我明白自己的不足之處，并明確了改進(jìn)的方向；拓寬了我的眼界，結(jié)交了許多新朋友；培養(yǎng)了我團(tuán)隊(duì)合作的精神和堅(jiān)韌的意志。這樣的體會(huì)讓我更加有信心面對(duì)人生的各種挑戰(zhàn)，堅(jiān)持追求自己的夢(mèng)想和目標(biāo)。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇七
作為一名參加訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)員，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的緊張學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我們迎來(lái)了訓(xùn)練營(yíng)的最后一天。這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)旨在提供專業(yè)的知識(shí)和技能，幫助我們成為更好的自己。在這一個(gè)月里，我們經(jīng)歷了許多挑戰(zhàn)和困難，但也取得了很大的進(jìn)步。最后一天的心得體會(huì)，成為了我們對(duì)整個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的總結(jié)和回顧。
第二段：回顧所學(xué)知識(shí)和技能的收獲。
在訓(xùn)練營(yíng)的最后一天，我們回顧和總結(jié)了所學(xué)知識(shí)和技能的收獲。通過(guò)這次訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了如何提高自己的溝通能力，如何有效地解決問(wèn)題，如何合理地安排時(shí)間等等。這些技能不僅在課堂上有所應(yīng)用，而且在日常生活中也大有裨益。我也深刻認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)不僅僅是為了應(yīng)對(duì)考試或追求表面的成績(jī)，更重要的是培養(yǎng)了自己的能力和素質(zhì)。
參加訓(xùn)練營(yíng)對(duì)我的個(gè)人成長(zhǎng)產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。在這個(gè)月里，我不僅學(xué)到了很多專業(yè)的知識(shí)和技能，更重要的是培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)和領(lǐng)導(dǎo)能力。在團(tuán)隊(duì)合作的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)他人的意見(jiàn)，尊重別人的價(jià)值觀，并積極地參與到團(tuán)隊(duì)中，共同達(dá)成我們的目標(biāo)。而在領(lǐng)導(dǎo)能力的鍛煉中，我學(xué)會(huì)了如何做出決策和調(diào)動(dòng)團(tuán)隊(duì)資源。
第四段：訓(xùn)練營(yíng)中的挑戰(zhàn)和克服困難的經(jīng)驗(yàn)。
在整個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的過(guò)程中，我們也面對(duì)了許多挑戰(zhàn)和困難。有時(shí)候，我們會(huì)感到壓力很大，因?yàn)檎n業(yè)或目標(biāo)的完成看似很艱巨。但逐漸地，我意識(shí)到挑戰(zhàn)和困難并不可怕，只要我們保持積極的心態(tài)并不斷努力，我們就能戰(zhàn)勝它們。通過(guò)與同學(xué)們的互動(dòng)和老師的引導(dǎo)，我找到了解決問(wèn)題的方法，克服了種種困難，并且不斷進(jìn)步。
第五段：訓(xùn)練營(yíng)結(jié)業(yè)感言和展望未來(lái)。
在訓(xùn)練營(yíng)的最后一天，我感慨萬(wàn)分，心滿意足。我深知這個(gè)月的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練只是我成長(zhǎng)道路上的起點(diǎn)，還有很長(zhǎng)的路要走。然而，這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)不僅幫助我學(xué)到了很多知識(shí)和技能，也幫助我樹(shù)立了正確的價(jià)值觀和人生觀。我要感謝訓(xùn)練營(yíng)給予我這么多的機(jī)會(huì)和成長(zhǎng)空間。在未來(lái)的日子里，我會(huì)繼續(xù)努力，將所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際生活中，并為自己的夢(mèng)想努力奮斗。
通過(guò)參加這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)，我不僅學(xué)到了知識(shí)和技能，更重要的是學(xué)會(huì)了如何成長(zhǎng)和突破自己。這一個(gè)月的訓(xùn)練對(duì)我而言是一次寶貴的經(jīng)歷和啟示，讓我對(duì)自己的潛力和未來(lái)充滿了信心。我相信，只要堅(jiān)持努力，我一定能達(dá)到更高的高度。訓(xùn)練營(yíng)的最后一天是我取得進(jìn)步的見(jiàn)證，也是我追求更好的未來(lái)的起點(diǎn)。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇八
在如今競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)中，訓(xùn)練已經(jīng)成為人們提高自身能力與素質(zhì)的必備之路。而訓(xùn)練之后的心得體會(huì)對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)與發(fā)展起著重要的作用。通過(guò)總結(jié)自己在訓(xùn)練中的收獲和感悟，可以更好地認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自身的不足與優(yōu)勢(shì)，并為將來(lái)的訓(xùn)練提供指導(dǎo)和啟發(fā)。
第二段：描述個(gè)人在訓(xùn)練中的收獲和感悟。
在過(guò)去的訓(xùn)練中，我深刻體會(huì)到了堅(jiān)持的重要性。無(wú)論是身體力行的訓(xùn)練還是精神層面的磨煉，只有持之以恒，才能取得真正的進(jìn)步。此外，自律和管理時(shí)間也是訓(xùn)練過(guò)程中所獲得的寶貴財(cái)富。通過(guò)合理安排時(shí)間和堅(jiān)守自我要求，我發(fā)現(xiàn)自己在工作和生活中變得更加有條理和高效。同時(shí)，鍛煉自己的意志力和耐力也是訓(xùn)練帶給我的寶貴財(cái)富之一。每一次戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)，都讓我更加堅(jiān)強(qiáng)和自信。
訓(xùn)練后的心得體會(huì)不僅適用于個(gè)人的發(fā)展，也可以應(yīng)用于團(tuán)隊(duì)和組織的管理與培訓(xùn)中。通過(guò)了解團(tuán)隊(duì)成員的訓(xùn)練心得，領(lǐng)導(dǎo)者可以更好地理解和引導(dǎo)團(tuán)隊(duì)，激發(fā)團(tuán)隊(duì)成員的潛力和動(dòng)力。此外，將個(gè)人的訓(xùn)練心得分享給他人，也能夠促進(jìn)團(tuán)隊(duì)的合作與發(fā)展。
第四段：探討訓(xùn)練后心得的總結(jié)和反思對(duì)個(gè)人發(fā)展的意義。
訓(xùn)練后的心得體會(huì)是對(duì)過(guò)去訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)和反思。通過(guò)對(duì)訓(xùn)練中所取得的成績(jī)和失敗進(jìn)行客觀回顧，可以更好地認(rèn)識(shí)自身的優(yōu)勢(shì)和不足。這種總結(jié)和反思的過(guò)程不僅能夠?yàn)閷?lái)的訓(xùn)練提供經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，也能夠幫助個(gè)人更好地規(guī)劃未來(lái)的發(fā)展方向。同時(shí)，通過(guò)分享自己的心得，還可以為其他人提供借鑒和啟發(fā)，共同進(jìn)步。
第五段：總結(jié)訓(xùn)練后心得的重要性及個(gè)人收獲。
綜上所述，訓(xùn)練后的心得體會(huì)對(duì)于個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的發(fā)展起著重要推動(dòng)作用。通過(guò)總結(jié)自己在訓(xùn)練中的收獲和感悟，可以更好地認(rèn)識(shí)自我，為個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展提供指導(dǎo)和啟發(fā)。此外，訓(xùn)練后的心得體會(huì)也能夠?yàn)閳F(tuán)隊(duì)的合作與發(fā)展提供有益參考。只有不斷總結(jié)和反思，才能在不斷訓(xùn)練中不斷提高，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的夢(mèng)想和目標(biāo)。通過(guò)訓(xùn)練的歷程，我意識(shí)到堅(jiān)持、自律和意志力的重要性。我相信，在今后的訓(xùn)練和學(xué)習(xí)中，我會(huì)更加注重總結(jié)和反思，不斷完善和改進(jìn)自己，追求更高的目標(biāo)和遠(yuǎn)大的成就。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇九
很榮幸能參加公司組織的拓展訓(xùn)練活動(dòng)，讓我親身體驗(yàn)到了這種刺激、具有打挑戰(zhàn)性的生活，同時(shí)也感受到了團(tuán)隊(duì)的力量是偉大的，更感受到了我們集體大家庭的溫暖。
雖然拓展訓(xùn)練只有短短的兩天時(shí)間，但卻給我留下了最美好的的回憶，更重要的是給我?guī)?lái)諸多的思考和啟迪。
在拓展訓(xùn)練的那么多項(xiàng)目中，讓我感受最深、內(nèi)心轉(zhuǎn)折最大的是“空中抓扛”，這個(gè)項(xiàng)目看似有些讓人心驚膽戰(zhàn)、甚至是危險(xiǎn)至極。但是，在隊(duì)長(zhǎng)和幾位隊(duì)員身體力行地做好示范及每次有隊(duì)員上去我們大家都會(huì)發(fā)自內(nèi)心深處的鼓勵(lì)和關(guān)懷及高漲的加油聲之后，我心想，這個(gè)項(xiàng)目應(yīng)該也沒(méi)那么恐怖，我內(nèi)心深處的那種恐懼感也就漸漸地消減了，但還是有些哆嗦。終于到我上了，我?guī)е蠹覞M懷的關(guān)心和鼓勵(lì)慢慢地爬上了桿子，當(dāng)爬到最后一步時(shí)，我內(nèi)心的恐懼感又有些浮動(dòng)了，但我聽(tīng)到在桿子下面的隊(duì)友們都在大聲叫喊著我的名字，為我加油，我又激起了勇氣爬到最頂?shù)钠脚_(tái)上。此時(shí)的我，內(nèi)心充滿了感激和感動(dòng)，不再想著恐懼，盡管小腿還是不怎么聽(tīng)使喚地打抖，但是我心里已經(jīng)什么也不怕了，我慢慢站直，然后奮力一跳，試圖抓住單扛。雖然最后我沒(méi)抓著單扛，但我起跳的那一剎那，我感覺(jué)到自己已經(jīng)勝利了。因?yàn)槲覂?nèi)心那些莫名其妙的恐懼感都消失了，我更感受到了大家的關(guān)懷和鼓勵(lì)，我覺(jué)得我和他們之間的距離突然就縮小了很多，沒(méi)有了隔閡。
如果說(shuō)“空中抓扛”給我的感覺(jué)是愛(ài)的力量，那么接下來(lái)的“信任背摔”則是增強(qiáng)了我們對(duì)集體的信任，沒(méi)有往后看一眼就可以往后倒，如果沒(méi)有足夠的信任，是誰(shuí)也不會(huì)敢摔的。當(dāng)然，不管你看不看，大家都是會(huì)臂搭著臂在下面等著你下來(lái)，只是挑戰(zhàn)的是內(nèi)心深處的感覺(jué)。如果不信任，就是正面跳下也可能都不敢下。這就需要你對(duì)大家有足夠的信任感。
除了需要大家之間的互相信任，更需要隊(duì)友之間的團(tuán)結(jié)和共同努力才能完成工作中的每一件事。訓(xùn)練中的“穿電網(wǎng)”和“雷區(qū)取水”都證明了這一點(diǎn)，都是需要靠大家的團(tuán)結(jié)一致、共同努力和集體的智慧才能完成這兩項(xiàng)任務(wù)。
在工作中，團(tuán)隊(duì)之間除了需要相互團(tuán)結(jié)、相互鼓勵(lì)和信任，同樣還需要隊(duì)友之間的相互配合、一致和默契。如果工作、生活中團(tuán)隊(duì)成員之間沒(méi)有足夠的相互配合、一致和默契，任何事情都是難以順利以及很好的完成。此次訓(xùn)練項(xiàng)目中的“團(tuán)隊(duì)墻”和“孤島求生”就給我們做了足夠的依據(jù)。在“團(tuán)隊(duì)墻”這個(gè)項(xiàng)目中，如果大家沒(méi)有足夠的相互配合和默契，那么長(zhǎng)的塊木板是前進(jìn)不了的，只要有一個(gè)隊(duì)友摔倒了或者是跟大家步伐不一致，都會(huì)導(dǎo)致全隊(duì)不能前進(jìn)。同樣，“孤島求生”中，如果三個(gè)島的人不能相互配也是不能順利把“啞吧”和“盲人”兩個(gè)島上的人安全接到珍珠島的。
當(dāng)然，在拓展訓(xùn)練中我們是為了增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)之間的團(tuán)結(jié)、配合、默契等方面的素質(zhì)，但是我們還可以在此次訓(xùn)練中“苦中取樂(lè)”。我覺(jué)得訓(xùn)練中最快樂(lè)、開(kāi)心的項(xiàng)目要屬“真人cs”了，這個(gè)項(xiàng)目對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)可能都沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)，但是自始至終絕對(duì)是沒(méi)有一個(gè)成員會(huì)對(duì)這個(gè)項(xiàng)目感到恐懼或者是有退縮的想法，只要沖鋒信號(hào)一響，大家都會(huì)拿著槍開(kāi)心、興奮的往前沖，想著擊中對(duì)方時(shí)那股刺激的振動(dòng)或者是被擊中時(shí)那開(kāi)心的“啊”聲，確實(shí)開(kāi)心！
通過(guò)這次拓展訓(xùn)練，我們的團(tuán)隊(duì)增強(qiáng)了彼此之間的交流和信任，提高了團(tuán)隊(duì)的凝聚力和向心力，同時(shí)，給我們每個(gè)人的感受也頗多。野外的拓展訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但我們工作、生活的拓展仍在繼續(xù)，我們會(huì)把野外拓展的精神融入到日常的點(diǎn)點(diǎn)滴滴中去，做出好的成績(jī)，實(shí)現(xiàn)我們團(tuán)體一個(gè)又一個(gè)輝煌的目標(biāo)。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十
第一段：介紹部隊(duì)訓(xùn)練的背景和重要性（200字）。
部隊(duì)訓(xùn)練是軍人的日常任務(wù)，是為了提高軍人的戰(zhàn)斗力和執(zhí)行任務(wù)的能力。通過(guò)訓(xùn)練，軍人可以提高自身的體能和耐力，增強(qiáng)執(zhí)行任務(wù)的能力和信心。部隊(duì)訓(xùn)練是一項(xiàng)嚴(yán)格而艱苦的任務(wù)，要求軍人具備不畏艱難、吃苦耐勞、舍小家為大家的精神。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的集訓(xùn)和實(shí)戰(zhàn)演練，我深刻認(rèn)識(shí)到部隊(duì)訓(xùn)練的重要性，也更加明白培養(yǎng)意志力和集體榮譽(yù)感的重要性。
第二段：回顧訓(xùn)練過(guò)程中的艱辛與收獲（300字）。
在漫長(zhǎng)的訓(xùn)練過(guò)程中，我明白了堅(jiān)持的重要性。早起晨練、長(zhǎng)時(shí)間的軍事訓(xùn)練、嚴(yán)格的考核，都是考驗(yàn)我們毅力和堅(jiān)持的機(jī)會(huì)。這些訓(xùn)練不僅讓我身體更強(qiáng)壯，也培養(yǎng)我堅(jiān)韌的意志。同時(shí)，通過(guò)團(tuán)隊(duì)任務(wù)的完成，我深刻認(rèn)識(shí)到了集體合作、團(tuán)結(jié)協(xié)作的重要性。只有大家緊密配合，形成戰(zhàn)斗力，才能完成任務(wù)。為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)和成就感，我也更加努力地投入訓(xùn)練。
第三段：強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)（300字）。
這次訓(xùn)練結(jié)束后，我深深認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)的重要性。在集體中，每個(gè)人都有自己的分工和任務(wù)，但只有大家協(xié)作一致，互相扶持，才能取得良好的結(jié)果。在面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)時(shí)，只有團(tuán)隊(duì)精神的力量才能支撐我們走過(guò)難關(guān)。而團(tuán)隊(duì)的成功，每個(gè)人都會(huì)感受到無(wú)比的成就感。部隊(duì)訓(xùn)練結(jié)束后，我明白了團(tuán)隊(duì)精神的重要性，也更加珍惜集體榮譽(yù)，懂得為集體付出。
第四段：自我成長(zhǎng)與職責(zé)擔(dān)當(dāng)（300字）。
在部隊(duì)訓(xùn)練中，我不僅感受到了堅(jiān)韌的意志和團(tuán)隊(duì)精神，也發(fā)現(xiàn)了自身潛力和成長(zhǎng)。訓(xùn)練中的各項(xiàng)任務(wù)讓我發(fā)現(xiàn)自己的不足，挑戰(zhàn)自己的極限。而通過(guò)努力和調(diào)整，我能逐漸提升自己的能力和技巧。在團(tuán)隊(duì)中，我努力承擔(dān)自己的分工和責(zé)任，積極履行自己的職責(zé)。在訓(xùn)練結(jié)束后的回顧中，我意識(shí)到自己在這個(gè)過(guò)程中的成長(zhǎng)和進(jìn)步。作為一名軍人，我明白了自己的使命和責(zé)任，更有信心地去面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
第五段：總結(jié)部隊(duì)訓(xùn)練的意義與啟示（200字）。
通過(guò)這次部隊(duì)訓(xùn)練，我深刻體會(huì)到了訓(xùn)練的重要性和團(tuán)隊(duì)精神的力量。我明白了堅(jiān)持的重要性、集體榮譽(yù)的珍貴，也感受到自己的成長(zhǎng)和職責(zé)擔(dān)當(dāng)。訓(xùn)練結(jié)束后，我意識(shí)到只有通過(guò)不斷的努力和鍛煉，才能變得更強(qiáng)大，為國(guó)家和團(tuán)隊(duì)做出更多的貢獻(xiàn)。我將珍惜這次訓(xùn)練所賦予的經(jīng)驗(yàn)和啟示，不斷提高自己，為實(shí)現(xiàn)國(guó)防和社會(huì)的穩(wěn)定貢獻(xiàn)更多的力量。
通過(guò)以上五段的敘述，展現(xiàn)了部隊(duì)訓(xùn)練結(jié)束后的心得體會(huì)，包括訓(xùn)練過(guò)程中的艱辛與收獲、團(tuán)隊(duì)精神和集體榮譽(yù)、自我成長(zhǎng)與職責(zé)擔(dān)當(dāng)，以及訓(xùn)練意義與啟示。這些內(nèi)容相互聯(lián)系，展示了作者在部隊(duì)訓(xùn)練中的成長(zhǎng)與感悟，同時(shí)也突顯了部隊(duì)訓(xùn)練的重要性和對(duì)個(gè)人的影響。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十一
訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)是一項(xiàng)重要的工作，它能夠幫助人們更好地適應(yīng)訓(xùn)練的壓力和挑戰(zhàn)，維持良好的心理狀態(tài)。在我參加一項(xiàng)訓(xùn)練后，我深刻體會(huì)到了心理輔導(dǎo)的重要性。在這篇文章中，我將分享我的心得體會(huì)，探討訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要作用。
第一段：了解心理輔導(dǎo)的意義。
在開(kāi)始談?wù)撚?xùn)練后的心理輔導(dǎo)之前，我們首先應(yīng)該了解心理輔導(dǎo)的意義。心理輔導(dǎo)是一種通過(guò)專業(yè)的咨詢和指導(dǎo)，幫助人們解決心理困擾和問(wèn)題，提升個(gè)人心理素質(zhì)和適應(yīng)能力的方法。訓(xùn)練過(guò)程中，人們經(jīng)歷著各種各樣的挑戰(zhàn)和壓力，如果不能及時(shí)地處理自己的情緒和壓力，可能會(huì)導(dǎo)致心理健康問(wèn)題的出現(xiàn)。心理輔導(dǎo)能夠幫助人們應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒、增強(qiáng)壓力管理的能力，提高自我認(rèn)知和情緒調(diào)節(jié)能力，從而更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人的目標(biāo)。
訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要作用。首先，心理輔導(dǎo)可以幫助人們緩解壓力。在訓(xùn)練過(guò)程中，人們可能會(huì)面臨各種各樣的壓力和挑戰(zhàn)，如競(jìng)爭(zhēng)壓力、時(shí)間壓力等。心理輔導(dǎo)可以幫助人們認(rèn)識(shí)到壓力的來(lái)源和影響，學(xué)會(huì)有效地管理壓力，從而減少不必要的焦慮和緊張情緒。
其次，心理輔導(dǎo)可以幫助人們?cè)鰪?qiáng)自信。訓(xùn)練過(guò)程中，人們可能會(huì)遇到一些困難和挫折，這會(huì)對(duì)人們的自信心造成打擊。心理輔導(dǎo)可以幫助人們認(rèn)識(shí)到自己的優(yōu)勢(shì)和潛力，樹(shù)立正確的自我認(rèn)知，從而提升自信心，更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
在過(guò)去的一次訓(xùn)練中，我意識(shí)到了心理輔導(dǎo)的重要性。在面臨一項(xiàng)重要的比賽前，我感到非常緊張和焦慮，無(wú)法集中注意力。我選擇尋求心理輔導(dǎo)的幫助，通過(guò)與心理輔導(dǎo)師的交流，我逐漸認(rèn)識(shí)到我內(nèi)心的焦慮源于過(guò)分的自我要求和對(duì)結(jié)果的過(guò)度關(guān)注。
通過(guò)心理輔導(dǎo)，我學(xué)會(huì)了放松自己，調(diào)整自己的心態(tài)。輔導(dǎo)師教給我一些放松和冥想的技巧，讓我能夠更好地管理自己的情緒和壓力。同時(shí)，輔導(dǎo)師還幫助我建立了正確的目標(biāo)設(shè)定和價(jià)值取向，讓我能夠更明確地認(rèn)識(shí)到自己在該項(xiàng)訓(xùn)練中的價(jià)值和作用。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的輔導(dǎo)，我發(fā)現(xiàn)自己的焦慮情緒減少了，能夠更好地應(yīng)對(duì)訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和壓力。
通過(guò)這次訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)，我意識(shí)到心理輔導(dǎo)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展有著重要的啟示。首先，每個(gè)人都需要心理輔導(dǎo)。我們都生活在一個(gè)充滿壓力和挑戰(zhàn)的社會(huì)中，而心理輔導(dǎo)可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)和應(yīng)對(duì)這些壓力和挑戰(zhàn)。不論是在工作、學(xué)習(xí)還是生活中，我們都需要心理輔導(dǎo)來(lái)增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。
其次，心理輔導(dǎo)需要主動(dòng)尋求。許多人在面對(duì)困境時(shí)往往選擇逃避或自我治愈，而忽視了心理輔導(dǎo)的幫助。事實(shí)上，心理輔導(dǎo)是一種科學(xué)有效的方法，通過(guò)專業(yè)的指導(dǎo)和咨詢，可以幫助我們找到困擾和問(wèn)題的根源，并提供解決方案和支持。我們應(yīng)該主動(dòng)尋求心理輔導(dǎo)的幫助，不僅可以解決當(dāng)前的問(wèn)題，還可以提高我們的心理素質(zhì)和適應(yīng)能力。
第五段：結(jié)語(yǔ)。
綜上所述，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展具有重要作用。通過(guò)心理輔導(dǎo)，我們可以緩解壓力，增強(qiáng)自信，并更好地適應(yīng)訓(xùn)練中的挑戰(zhàn)和壓力。我在一次訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)中深刻體會(huì)到了這一點(diǎn)，并意識(shí)到心理輔導(dǎo)對(duì)個(gè)人成長(zhǎng)和發(fā)展的重要啟示。我相信，通過(guò)積極主動(dòng)地尋求心理輔導(dǎo)的幫助，我們將能夠更好地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)和壓力，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的目標(biāo)和夢(mèng)想。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十二
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)——一場(chǎng)智慧與體能的培訓(xùn)。聽(tīng)到過(guò)的你會(huì)忘記，看到過(guò)的你會(huì)漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過(guò)的才會(huì)銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長(zhǎng)，但很有意義。
眾志成城這個(gè)項(xiàng)目使我體會(huì)到一切皆有可能。記得最開(kāi)始體驗(yàn)這個(gè)項(xiàng)目的時(shí)候我們用時(shí)接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問(wèn)我們下一個(gè)目標(biāo)是多少，我們的意見(jiàn)出現(xiàn)了分歧，有人說(shuō)3秒有人說(shuō)4秒。當(dāng)時(shí)我支持的是4秒，覺(jué)得3秒鐘不可能、想都不敢想?？稍谖覀円淮未问≈?，終于用行動(dòng)證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來(lái)，這個(gè)成績(jī)是當(dāng)時(shí)我們都無(wú)法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過(guò)努力與協(xié)作卻做到了。
教練說(shuō)的很對(duì)：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒(méi)有必勝的信心，就無(wú)任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過(guò)低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動(dòng)力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會(huì)不到登上山頂后心胸的開(kāi)闊。
當(dāng)我站在1。6米的高臺(tái)上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問(wèn)：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎？”對(duì)于臺(tái)下的伙伴們，聽(tīng)到這句話，會(huì)不自覺(jué)的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅(jiān)固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請(qǐng)相信我們一定支持你！”教練教我們的時(shí)候我還覺(jué)得可笑，覺(jué)得怎么連這樣的場(chǎng)合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺(tái)上的時(shí)候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺(tái)上的伙伴交付的信任，對(duì)我們這個(gè)團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個(gè)項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來(lái)不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會(huì)下意識(shí)的由動(dòng)作表現(xiàn)出來(lái)，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個(gè)成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時(shí)間，4。2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個(gè)道具：求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對(duì)我們來(lái)說(shuō)這是一個(gè)很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下，大家利用簡(jiǎn)短的時(shí)間制定好策略之后，大家都毫無(wú)怨言主動(dòng)去做人梯，看到的是一個(gè)個(gè)有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個(gè)人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動(dòng)的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請(qǐng)?jiān)试S我向這些隊(duì)友們表示最誠(chéng)摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果?；剡^(guò)頭來(lái)再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯(cuò)過(guò)了、放棄了，又是誰(shuí)成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個(gè)又一個(gè)高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競(jìng)爭(zhēng)與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個(gè)成員的共同努力！
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識(shí)；挑戰(zhàn)的不僅是個(gè)人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財(cái)富。通過(guò)訓(xùn)練我們?cè)鰪?qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的`毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問(wèn)題的能力，更增進(jìn)了對(duì)集體的參與意識(shí)與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個(gè)更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢(shì)，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問(wèn)題并改善問(wèn)題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)！
在此，我真心的感謝感謝中心組織這次活動(dòng)， 為我們搭建了一個(gè)相互交流的平臺(tái)， 也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌！
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十三
第一段：介紹部隊(duì)訓(xùn)練的背景和目的（200字）。
部隊(duì)訓(xùn)練是為了提高戰(zhàn)士們的戰(zhàn)斗力和應(yīng)對(duì)各種復(fù)雜戰(zhàn)場(chǎng)環(huán)境的能力，培養(yǎng)出優(yōu)秀的軍人。在訓(xùn)練結(jié)束后，我們不僅能夠感受到自身的成長(zhǎng)和進(jìn)步，而且對(duì)于軍隊(duì)的作用和軍人的責(zé)任也有更深刻的理解。下面將從個(gè)人成長(zhǎng)、團(tuán)隊(duì)協(xié)作、責(zé)任擔(dān)當(dāng)、戰(zhàn)場(chǎng)感受以及對(duì)未來(lái)的展望五個(gè)方面來(lái)談?wù)動(dòng)?xùn)練結(jié)束后的心得體會(huì)。
第二段：個(gè)人成長(zhǎng)與進(jìn)步（200字）。
在訓(xùn)練過(guò)程中，我深刻感受到了自身的成長(zhǎng)和進(jìn)步。不論是訓(xùn)練的強(qiáng)度還是訓(xùn)練任務(wù)的復(fù)雜程度，都超過(guò)了我此前的想象。通過(guò)反復(fù)磨煉，我學(xué)會(huì)了如何獨(dú)當(dāng)一面、面對(duì)困難和壓力，不畏艱辛地完成任務(wù)。在訓(xùn)練結(jié)束后，我意識(shí)到自身的潛力是無(wú)限的，只要付出努力、堅(jiān)持不懈，就能夠不斷超越自我，成為更優(yōu)秀的軍人。
第三段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性（200字）。
部隊(duì)訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)團(tuán)隊(duì)協(xié)作，這是因?yàn)樵趹?zhàn)場(chǎng)上，沒(méi)有團(tuán)隊(duì)的支持，個(gè)人的力量是微不足道的。通過(guò)與戰(zhàn)友們的默契配合、相互幫助，我深刻體會(huì)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，只有充分發(fā)揮每個(gè)人的潛力，才能夠構(gòu)建一個(gè)強(qiáng)大的戰(zhàn)斗力量。此外，團(tuán)隊(duì)協(xié)作也需要每個(gè)人能夠拋棄個(gè)人利益，為整個(gè)團(tuán)隊(duì)的利益而奮斗，這是一個(gè)軍人必備的素質(zhì)。
第四段：承擔(dān)責(zé)任的重要性（200字）。
軍隊(duì)是一個(gè)高度組織化的機(jī)構(gòu)，每個(gè)人都有自己的職責(zé)和任務(wù)。通過(guò)這次訓(xùn)練，我意識(shí)到在部隊(duì)中，每個(gè)人都要承擔(dān)起自己的責(zé)任。只有每個(gè)人都能夠嚴(yán)肅對(duì)待自己的職責(zé)，認(rèn)真完成自己的任務(wù)，才能夠確保整個(gè)部隊(duì)的戰(zhàn)斗力量。而且責(zé)任擔(dān)當(dāng)也體現(xiàn)在對(duì)戰(zhàn)友和上級(jí)的關(guān)心和照顧上。在訓(xùn)練結(jié)束后，我充分認(rèn)識(shí)到作為一名軍人，責(zé)任是非常重要的，這不僅是對(duì)自己，也是對(duì)軍隊(duì)和國(guó)家的負(fù)責(zé)。
第五段：對(duì)未來(lái)的展望（200字）。
訓(xùn)練結(jié)束后，我對(duì)未來(lái)充滿了期待。在這次訓(xùn)練過(guò)程中，我深刻感受到了軍隊(duì)的作用和軍人的責(zé)任，也更加明確了自己的目標(biāo)和方向。我希望能夠繼續(xù)努力，不斷提高自身的綜合素質(zhì)和戰(zhàn)斗力，成為一名優(yōu)秀的軍人。同時(shí)，我也希望能夠在未來(lái)的軍旅生涯中，為國(guó)家的安全和發(fā)展做出更多的貢獻(xiàn)，努力成為軍隊(duì)中的中流砥柱，保家衛(wèi)國(guó)的重要力量。
總結(jié)：通過(guò)部隊(duì)訓(xùn)練，我不僅提高了自身的戰(zhàn)斗力和能力，也對(duì)軍隊(duì)的作用和軍人的責(zé)任有了更深的理解。我明白了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和責(zé)任擔(dān)當(dāng)?shù)闹匾?，并且?duì)未來(lái)充滿了期待。部隊(duì)訓(xùn)練結(jié)束后，我堅(jiān)信自己能夠成為一名優(yōu)秀的軍人，為國(guó)家的安全和發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十四
第一段：訓(xùn)練營(yíng)的初衷和目標(biāo)（字?jǐn)?shù)：200字）。
訓(xùn)練營(yíng)是一種系統(tǒng)的培訓(xùn)方式，旨在幫助參與者提升自己的能力和技能。在訓(xùn)練營(yíng)的第一天，我們明確了自己參與這個(gè)訓(xùn)練營(yíng)的目的。無(wú)論是希望獲取新知識(shí)、發(fā)展個(gè)人潛能，還是增強(qiáng)自信心、改善人際關(guān)系等，我們都懷著一顆追求進(jìn)步的心態(tài)走進(jìn)了訓(xùn)練營(yíng)。在整個(gè)訓(xùn)練過(guò)程中，我們有幸接觸到了各種實(shí)用的技巧、知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，同時(shí)也結(jié)交了一群志同道合的朋友。今天是訓(xùn)練營(yíng)的最后一天，讓我們好好總結(jié)一下自己的收獲和感悟。
第二段：知識(shí)的積累和技能的提高（字?jǐn)?shù)：250字）。
在訓(xùn)練營(yíng)中，我們不僅學(xué)到了大量的專業(yè)知識(shí)，還掌握了一些實(shí)用的技能。比如，通過(guò)培訓(xùn)課程，我們學(xué)會(huì)了如何有效地進(jìn)行團(tuán)隊(duì)合作；通過(guò)實(shí)操練習(xí)，我們熟練掌握了一些溝通技巧和解決問(wèn)題的方法。這些知識(shí)和技能的學(xué)習(xí)，對(duì)我們個(gè)人和職業(yè)發(fā)展都具有重要意義。它們不僅能夠提升我們的工作效率和競(jìng)爭(zhēng)力，還能夠增強(qiáng)我們的個(gè)人魅力和吸引力。經(jīng)過(guò)訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，我們能夠更好地適應(yīng)現(xiàn)代社會(huì)的發(fā)展要求，更好地發(fā)展自己的潛能。
第三段：自我成長(zhǎng)和價(jià)值觀的審視（字?jǐn)?shù)：250字）。
訓(xùn)練營(yíng)不僅僅是一種提高能力的機(jī)會(huì)，更是一次自我成長(zhǎng)的過(guò)程。在訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我們不斷地與自己對(duì)話、反思和成長(zhǎng)。通過(guò)與他人的交流和互動(dòng)，我們觸碰到了自己內(nèi)心深處的一面，了解到了自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。這個(gè)過(guò)程不僅對(duì)我們的心智發(fā)展有著深遠(yuǎn)影響，還讓我們對(duì)自己的價(jià)值觀進(jìn)行了審視和思考。我們漸漸明白，只有追求真實(shí)和高尚的目標(biāo)，才能真正實(shí)現(xiàn)個(gè)人的價(jià)值和成長(zhǎng)。
第四段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作和友情的建立（字?jǐn)?shù)：250字）。
在訓(xùn)練營(yíng)的過(guò)程中，我們結(jié)識(shí)了一群志同道合的朋友，一起學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。通過(guò)共同的目標(biāo)和努力，我們建立了深厚的友情和信任，形成了團(tuán)隊(duì)協(xié)作。我們一起克服困難、迎接挑戰(zhàn)，共同為目標(biāo)而努力。這個(gè)過(guò)程不僅讓我們感受到了團(tuán)隊(duì)的力量，也讓我們更加意識(shí)到，只有團(tuán)結(jié)合作，才能取得更大的成功。我們?cè)趫F(tuán)隊(duì)合作中學(xué)會(huì)了傾聽(tīng)與尊重、分享與支持，這些價(jià)值觀將伴隨我們一生，讓我們?cè)谖磥?lái)的生活和工作中更加出色地發(fā)揮作用。
第五段：成果展示和未來(lái)規(guī)劃（字?jǐn)?shù)：250字）。
在訓(xùn)練營(yíng)的最后一天，我們有機(jī)會(huì)展示自己在這段時(shí)間的學(xué)習(xí)和成果。通過(guò)展示，我們不僅讓自己的學(xué)習(xí)成果得到肯定，也為自己的未來(lái)規(guī)劃贏得了更多的機(jī)會(huì)。無(wú)論是就業(yè)還是創(chuàng)業(yè)，我們都能夠憑借在訓(xùn)練營(yíng)中所獲得的知識(shí)和技能，更好地展示自己的能力和潛力。同時(shí)，我們也明確了自己在未來(lái)的發(fā)展道路上要走哪條路，并制定了相應(yīng)的計(jì)劃和目標(biāo)。訓(xùn)練營(yíng)的最后一天，是一個(gè)新的起點(diǎn)，讓我們懷揣著對(duì)未來(lái)的憧憬和期待，邁向更加美好和光明的未來(lái)。
**輔助信息：此文章共1200字。每段落字?jǐn)?shù)分別為200字、250字、250字、250字、250字。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十五
隨著社會(huì)不斷發(fā)展，人們對(duì)于心理健康的重視程度與日俱增。心理輔導(dǎo)作為一項(xiàng)幫助人們解決心理問(wèn)題、提升心理素質(zhì)的專業(yè)技術(shù)，正逐漸受到廣大群眾的關(guān)注與認(rèn)同。而在體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，心理輔導(dǎo)也扮演著重要的角色。在我長(zhǎng)期擔(dān)任訓(xùn)練班心理輔導(dǎo)師的崗位上，我積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在本文中，我將分享一些關(guān)于訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)的心得體會(huì)。
首先，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要時(shí)機(jī)的把握。許多運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練結(jié)束后，心情會(huì)有起伏，需要通過(guò)心理輔導(dǎo)來(lái)釋放負(fù)面情緒，避免影響下一階段的訓(xùn)練。對(duì)于那些容易受傷害的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，這一點(diǎn)尤為重要。在訓(xùn)練結(jié)束后，我會(huì)安排一些放松的活動(dòng)，如按摩、休息、聊天等，以減少運(yùn)動(dòng)員的疲勞和緊張感，同時(shí)提供一個(gè)心理釋放的機(jī)會(huì)。對(duì)于那些情緒較為低落的運(yùn)動(dòng)員，我會(huì)采用積極陽(yáng)光的心理干預(yù)，鼓勵(lì)他們振作起來(lái)，保持積極向上的心態(tài)。
其次，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要靈活的方法。每個(gè)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性、心理狀態(tài)都是不同的，因此需要根據(jù)個(gè)體情況采用相應(yīng)的心理輔導(dǎo)方法。在我的實(shí)踐中，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員與家長(zhǎng)之間的互動(dòng)是一個(gè)重要的方面。有時(shí)，一些運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練后會(huì)因?yàn)榧彝?wèn)題而情緒低落，這時(shí)候我會(huì)建立一個(gè)開(kāi)放的溝通橋梁，幫助他們與家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，解決問(wèn)題。此外，我也會(huì)采用認(rèn)知行為療法等針對(duì)個(gè)體特點(diǎn)的方法，幫助運(yùn)動(dòng)員建立正確的目標(biāo)和信念，培養(yǎng)他們的心理承受能力。
再次，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要情感的關(guān)懷。作為心理輔導(dǎo)師，我們要始終保持對(duì)運(yùn)動(dòng)員的關(guān)心和關(guān)注，讓他們?cè)谟?xùn)練之外感受到家庭的溫暖。在心理輔導(dǎo)過(guò)程中，我會(huì)定期與運(yùn)動(dòng)員家長(zhǎng)進(jìn)行溝通，了解他們的生活狀況，傳達(dá)對(duì)孩子的關(guān)心。我也會(huì)主動(dòng)參與關(guān)于運(yùn)動(dòng)員的生日、節(jié)日等特殊場(chǎng)合的組織與策劃，以增加運(yùn)動(dòng)員們的歸屬感和幸福感。通過(guò)這些情感的關(guān)懷，我希望能夠?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員帶來(lái)心理上的滿足和安全感，進(jìn)而提升他們的訓(xùn)練積極性和表現(xiàn)能力。
此外，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要注重團(tuán)隊(duì)的建設(shè)。心理輔導(dǎo)不僅是對(duì)個(gè)體的工作，更是對(duì)整個(gè)團(tuán)隊(duì)的建設(shè)與發(fā)展。在訓(xùn)練結(jié)束后，我會(huì)組織一些團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，如團(tuán)建、集體聚餐等，以加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)成員之間的溝通和信任。同時(shí)，我也會(huì)為團(tuán)隊(duì)定期進(jìn)行心理訓(xùn)練，提升他們的團(tuán)隊(duì)凝聚力和協(xié)作能力。通過(guò)這樣的團(tuán)隊(duì)建設(shè)工作，我發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員們之間的關(guān)系更加融洽，他們互相支持、互相鼓勵(lì)，共同成長(zhǎng)。
最后，訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)需要持續(xù)的跟進(jìn)。心理輔導(dǎo)不是一蹴而就的過(guò)程，而是一個(gè)需要持續(xù)關(guān)注和跟進(jìn)的工作。在訓(xùn)練之后，我會(huì)與運(yùn)動(dòng)員定期進(jìn)行心理檢查，了解他們的心理狀態(tài)和需求，并根據(jù)情況進(jìn)行相應(yīng)的介入和調(diào)整。在這個(gè)過(guò)程中，我會(huì)鼓勵(lì)運(yùn)動(dòng)員與家長(zhǎng)、教練甚至是隊(duì)友一起參與，讓他們成為心理健康的保護(hù)者和推動(dòng)者。
通過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練后心理輔導(dǎo)工作，我深刻體會(huì)到其的重要性和影響力。訓(xùn)練后的心理輔導(dǎo)不僅能夠提升運(yùn)動(dòng)員的心理素質(zhì)和競(jìng)技能力，還能夠增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)的凝聚力和協(xié)作能力。作為心理輔導(dǎo)師，我愿意繼續(xù)努力，為運(yùn)動(dòng)員們提供更好的心理支持，幫助他們?cè)谟?xùn)練中取得更大的突破和成就。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十六
以前我對(duì)“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，通過(guò)這一天下來(lái)，我才明白原來(lái)這種訓(xùn)練是一種考驗(yàn)人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神的運(yùn)動(dòng)。由于時(shí)間有限，我們參加的項(xiàng)目并不很多，但是正是這幾個(gè)小小的項(xiàng)目，讓我體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽(yáng)。
很快我們到達(dá)了目的地，首先開(kāi)始的是一個(gè)拓展訓(xùn)練熱身。熱身的內(nèi)容是分小隊(duì)，給所在的小隊(duì)命名、選隊(duì)長(zhǎng)、設(shè)計(jì)隊(duì)徽、隊(duì)訓(xùn)、隊(duì)歌。我們的小隊(duì)把自己命為“野狼隊(duì)”，隊(duì)歌是——暫時(shí)保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊(duì)長(zhǎng)嘛，則選了我們隊(duì)伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長(zhǎng)擔(dān)任。
訓(xùn)練正式開(kāi)始了。第一個(gè)項(xiàng)目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)，每一位隊(duì)員都翻越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項(xiàng)目開(kāi)始后，大家并不急于過(guò)網(wǎng)，而是在隊(duì)長(zhǎng)的帶領(lǐng)下，每個(gè)人根據(jù)自己的體形找到自己要過(guò)的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過(guò).休積比較弱小的在大家的幫助下一個(gè)一個(gè)被從空中送到對(duì)面.經(jīng)過(guò)大家齊心協(xié)力的努力，終于在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)完成了這個(gè)項(xiàng)目。
活動(dòng)在有條不紊的進(jìn)行著,在每項(xiàng)活動(dòng)結(jié)束之后,指導(dǎo)員都會(huì)有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、相信集體是我們?nèi)谌爰w，開(kāi)展工作的基礎(chǔ)?！靶撵`苦旅”讓我學(xué)會(huì)信任同伴、相信集體。我們每個(gè)人在工作中都離不開(kāi)同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們?cè)谀阈枰獛椭蚬铝o(wú)援時(shí)才會(huì)給你最無(wú)私、最真誠(chéng)的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們?cè)谶@個(gè)集體中才會(huì)有歸屬感和責(zé)任感，才會(huì)拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來(lái)的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會(huì)。有的說(shuō)，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機(jī)會(huì);有的說(shuō)，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)意識(shí);還有的說(shuō)，對(duì)協(xié)作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓(xùn)練給我留下的印象極深，得到的知識(shí)與心得體會(huì)也非常豐富，總結(jié)起來(lái)，有以下幾點(diǎn)：
1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的。
崗位職責(zé)。
確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過(guò)電網(wǎng)項(xiàng)目時(shí)，大家先不急于過(guò)網(wǎng)，而是每個(gè)人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過(guò)。
3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。
4、知識(shí)和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無(wú)形的力量。拓展訓(xùn)練就是開(kāi)發(fā)出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
口號(hào)。
聲、歡呼聲打破，我們所有精英們分成4個(gè)小隊(duì)，在此展開(kāi)各種項(xiàng)目的大pk，展開(kāi)一場(chǎng)聲勢(shì)浩大的野外拓展訓(xùn)練。
如果說(shuō)，拓展訓(xùn)練也是一本書，那么翻過(guò)"穿越電網(wǎng)"，隔過(guò)"信任背摔"，放下"城市定位"，我最想看、最愿意去回味的還是"信任行走"項(xiàng)目!
通過(guò)野外拓展訓(xùn)練，員工們不僅欣賞到了美景，放松身心，洗去辛勞，更增進(jìn)了同事之間的溝通和相互信任，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)凝聚力，進(jìn)一步保持了系部團(tuán)結(jié)協(xié)作、活躍奮進(jìn)的良好氛圍。同時(shí)也讓領(lǐng)導(dǎo)層從工作崗位走向大自然，感受大自然的鐘靈毓秀，體味人與自然的和諧統(tǒng)一;磨礪他們的意志和忍耐力，強(qiáng)化他們的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。
短短的一天訓(xùn)練，我們仿佛走過(guò)了人生漫長(zhǎng)的一段。感動(dòng)與感悟的太多，最重要的是，我們看到了在厚厚包裹下脆弱與敏感的內(nèi)心，感受到了最真實(shí)的自我!正是這份真實(shí)，才使得我們的心與心貼的更近，我們溝通、配合、交流才更加順暢，我們才享受到了每一份力量、每一分快樂(lè)!
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會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十七
10月6號(hào)，是我值得深刻銘記的日子。因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓印皥F(tuán)隊(duì)建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。雖然只有短短的兩天時(shí)間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財(cái)富。無(wú)論我身在何種崗位，只要用心體會(huì)就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)內(nèi)容：背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個(gè)方面：“背摔”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)看起來(lái)似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無(wú)顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個(gè)成員，做事情成功的機(jī)會(huì)就會(huì)越大。“空中云梯”這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)是對(duì)我們體力和毅力的考驗(yàn)，也是對(duì)我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵(lì)最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說(shuō)男女搭配，干活不累，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。剛開(kāi)始上的時(shí)候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒(méi)有力氣。
兩根橫木之間的距離也越來(lái)越寬，一個(gè)人根本無(wú)法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。當(dāng)爬最后一根的時(shí)候，是對(duì)一個(gè)人體力和意志的考驗(yàn)，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒(méi)有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊(duì)友給了我一句鼓勵(lì)的話，看著她堅(jiān)定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。成功了，我們成功了，此時(shí)的心情無(wú)言以對(duì)，我們擁抱著記下了這成功的一刻?！翱罩袛鄻颉边@個(gè)項(xiàng)目是個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們?cè)?5米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來(lái)。有些事情看起來(lái)容易做起來(lái)難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實(shí)際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時(shí)候，只要我們堅(jiān)定信心，積極努力，付諸行動(dòng)，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難?！肮聧u求生，七色板，求生墻“等幾個(gè)項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓(xùn)練的過(guò)程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒(méi)有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會(huì)出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅(jiān)強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。相信每一個(gè)人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個(gè)更漫長(zhǎng)的磨練過(guò)程。相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團(tuán)隊(duì)便會(huì)日益壯大。
團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛(ài)我們這個(gè)集體。最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會(huì)，讓我們受益匪淺。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十八
隊(duì)列訓(xùn)練是我所參加的一項(xiàng)重要訓(xùn)練項(xiàng)目。通過(guò)這次隊(duì)列訓(xùn)練，我不僅學(xué)到了很多有關(guān)紀(jì)律和合作的知識(shí)，還對(duì)自己有了更深刻的認(rèn)識(shí)。我將在以下的文章中分享一些我個(gè)人的心得體會(huì)。
第一段：初識(shí)隊(duì)列訓(xùn)練。
隊(duì)列訓(xùn)練是一種鍛煉紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)合作能力的活動(dòng)。剛開(kāi)始時(shí)，我對(duì)隊(duì)列訓(xùn)練并不了解。我們教官詳細(xì)地向我們介紹了隊(duì)列訓(xùn)練的目的和重要性，并進(jìn)行了一系列的示范和練習(xí)。我深刻地意識(shí)到隊(duì)列訓(xùn)練不僅是一種鍛煉身體的活動(dòng)，更是一種培養(yǎng)紀(jì)律和合作精神的過(guò)程。
第二段：堅(jiān)持和適應(yīng)。
隊(duì)列訓(xùn)練的第一個(gè)挑戰(zhàn)是讓身體適應(yīng)高強(qiáng)度的鍛煉。一開(kāi)始，我們訓(xùn)練的時(shí)間很長(zhǎng)，動(dòng)作也很復(fù)雜，很多人都感到吃力。但是，我堅(jiān)持下來(lái)了，并逐漸適應(yīng)了訓(xùn)練的節(jié)奏。我學(xué)會(huì)了如何調(diào)整自己的身體狀態(tài)，以更好地承受訓(xùn)練的壓力。這個(gè)過(guò)程中，我收獲了堅(jiān)持和適應(yīng)的能力，不僅在訓(xùn)練中，也在生活中。
第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。
隊(duì)列訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)合作是關(guān)鍵。在一些訓(xùn)練項(xiàng)目中，我們必須密切協(xié)作，保持整齊的隊(duì)形和統(tǒng)一的節(jié)奏。隊(duì)列訓(xùn)練讓我深刻意識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作的重要性。只有每個(gè)人都按照規(guī)定的步驟和時(shí)機(jī)行動(dòng)，才能達(dá)到最好的效果。團(tuán)隊(duì)合作不僅僅在隊(duì)列訓(xùn)練中重要，在我們?nèi)粘Ｉ钪幸餐瑯尤绱?。我將這樣的合作精神帶入到了日常生活中，不論是在學(xué)校還是在家庭，都能更好地與他人協(xié)作。
第四段：紀(jì)律的重要性。
隊(duì)列訓(xùn)練讓我深刻體會(huì)到了紀(jì)律的重要性。每一個(gè)訓(xùn)練動(dòng)作都需要我們嚴(yán)格按照規(guī)定的姿勢(shì)和動(dòng)作來(lái)執(zhí)行。一絲不茍的紀(jì)律讓整個(gè)隊(duì)伍能夠保持整齊劃一的隊(duì)形，也讓我們養(yǎng)成了嚴(yán)謹(jǐn)和自律的習(xí)慣。紀(jì)律不僅僅在隊(duì)列訓(xùn)練中需要，更是我們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡钠焚|(zhì)。在學(xué)習(xí)和工作中，只有遵守規(guī)定和堅(jiān)持紀(jì)律，才能更好地完成任務(wù)和取得成績(jī)。
通過(guò)隊(duì)列訓(xùn)練，我不僅提高了身體素質(zhì)，也成長(zhǎng)了很多。我學(xué)到了紀(jì)律、合作、適應(yīng)、堅(jiān)持等許多有價(jià)值的品質(zhì)。這些品質(zhì)將對(duì)我的未來(lái)產(chǎn)生重要的影響。團(tuán)隊(duì)合作和紀(jì)律的能力，將讓我更好地融入各種集體，提高工作效率和質(zhì)量。適應(yīng)和堅(jiān)持的能力，將讓我更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。我對(duì)隊(duì)列訓(xùn)練的體會(huì)讓我明白了沒(méi)有什么是一蹴而就的，只有通過(guò)不斷的努力和堅(jiān)持，才能達(dá)到自己的目標(biāo)。
總結(jié)：
隊(duì)列訓(xùn)練結(jié)束后，我深刻體會(huì)到了鍛煉紀(jì)律和團(tuán)隊(duì)合作能力的重要性。通過(guò)這次訓(xùn)練，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持和適應(yīng)，體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的力量，提高了紀(jì)律的重要性。隊(duì)列訓(xùn)練不僅鍛煉了我的身體，更讓我個(gè)人得到了很多的成長(zhǎng)。這次隊(duì)列訓(xùn)練對(duì)我來(lái)說(shuō)是一次寶貴的經(jīng)歷，我將會(huì)把這次訓(xùn)練的收獲和心得應(yīng)用到日常生活中，不斷提高自己的能力和素質(zhì)。
會(huì)操訓(xùn)練后的心得體會(huì)篇十九
參加拓展訓(xùn)練后，認(rèn)識(shí)到了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義，能參加拓展訓(xùn)練真好。下面是本站小編為大家收集整理的參加拓展訓(xùn)練后的。
歡迎大家閱讀。
20xx年10月15日—16日，大連麥凱樂(lè)總店內(nèi)部培訓(xùn)師團(tuán)隊(duì)開(kāi)展了一天一夜的拓展訓(xùn)練，此次活動(dòng)目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵(lì)，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關(guān)系。從入營(yíng)的教練訓(xùn)導(dǎo)開(kāi)始，學(xué)員們就體驗(yàn)到一種準(zhǔn)軍事化管理的氛圍，大家全心投入。
從“有軌電車”到“自由島”，從“過(guò)沼澤”到“空中抓扛”，學(xué)員們?cè)诰氈袑W(xué)、學(xué)中悟，一天一夜拓展過(guò)后，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領(lǐng)悟到了全隊(duì)的向心力。
訓(xùn)練后學(xué)員們都將一天的感受落到筆尖，將內(nèi)心的領(lǐng)悟與實(shí)際工作相結(jié)合，使訓(xùn)練得以升華。
此文獻(xiàn)給一同奮戰(zhàn)，有你有我，不畏艱險(xiǎn)的隊(duì)員們--記核動(dòng)力拓展訓(xùn)練心得體會(huì)。
為期一天的北海拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對(duì)明天無(wú)限的憧憬…….全體隊(duì)員們踏上了返程的路途。
還記得有軌電車嗎?那是我們第一個(gè)項(xiàng)目，面對(duì)第一個(gè)項(xiàng)目，隊(duì)員們即興奮又擔(dān)心，看似簡(jiǎn)單的兩塊板，十三個(gè)人手抓住兩側(cè)的繩子，統(tǒng)一步調(diào)的讓有軌電車開(kāi)動(dòng)起來(lái)，不是容易的事情，沒(méi)想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開(kāi)動(dòng)起來(lái)了，隨著難度的加大，任務(wù)完成也有了更大的困難，在第二輪行進(jìn)中，電車突然停止不動(dòng)了，在不準(zhǔn)通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵(lì)，電車終于又開(kāi)動(dòng)起來(lái)，當(dāng)電車到達(dá)終點(diǎn)時(shí)，全體隊(duì)員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊(duì)員們?nèi)绱苏駣^，是什么讓隊(duì)員們?nèi)绱思で?，是團(tuán)隊(duì)，是團(tuán)隊(duì)的力量讓每個(gè)人感受到了集體的榮譽(yù)。
還記得那三個(gè)島的任務(wù)嗎?回憶起來(lái)，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過(guò)教官說(shuō)過(guò)，這個(gè)項(xiàng)目完成率相當(dāng)?shù)?，?dāng)然在教官總結(jié)完這次任務(wù)的重點(diǎn)后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對(duì)方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結(jié)果一定不是現(xiàn)在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點(diǎn)的努力，得到的結(jié)果就會(huì)不一樣，有了責(zé)任，擔(dān)負(fù)了責(zé)任，是一種榮譽(yù)，也是一種自豪。
還記得那個(gè)地雷陣嗎?在我們后來(lái)團(tuán)隊(duì)總結(jié)上，隊(duì)員們一致認(rèn)為這個(gè)項(xiàng)目是我們今天讓每個(gè)人都記憶深刻的項(xiàng)目，為什么呢?郁悶到極點(diǎn)的我們，真的就不能完成這個(gè)項(xiàng)目嗎?答案公布后，我依然記得隊(duì)員們彼此之間失望、無(wú)助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項(xiàng)目上，我們?nèi)狈Φ氖欠止げ幻鞔_的問(wèn)題，大家都在努力，每個(gè)人都在做一項(xiàng)龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個(gè)人事先都有自己明確的目標(biāo)，相信此任務(wù)定能順利完成。
還記得那個(gè)空中抓杠的任務(wù)嗎?當(dāng)所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個(gè)人心里都在這樣的問(wèn)自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個(gè)人的任務(wù)后，一開(kāi)始浮躁不定的心緒開(kāi)始緩和了，繼而是為自己加油，為團(tuán)隊(duì)加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個(gè)整體，是一個(gè)團(tuán)隊(duì)，不再是我們自己一個(gè)人。那句。
口號(hào)。
“你真的很不錯(cuò)，你真的很不錯(cuò)，你真的真的真的真的真的很不錯(cuò)”依然回響在耳邊…...在每個(gè)人拍打隊(duì)友，大聲哦喊著這句話的時(shí)候，我們何嘗不是在為隊(duì)友加油的同時(shí)，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊(duì)員的期盼，完成任務(wù)就是完成自己的一次超越。當(dāng)完成任務(wù)后，那份釋然、那份鎮(zhèn)定、那份感動(dòng)，我們?nèi)w隊(duì)員為你驕傲!
結(jié)束了，結(jié)束了……教官、隊(duì)員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!
畢業(yè)會(huì)上，大家圍桌而坐，和剛開(kāi)始來(lái)到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團(tuán)隊(duì)，什么是責(zé)任，什么是信任，在遇到困難時(shí)隊(duì)友的一句鼓勵(lì)多么重要!望著隊(duì)友們，我心潮澎湖，感動(dòng)，感恩，感謝身邊的每個(gè)人!一個(gè)公司，大家勁都要往一處使，企業(yè)的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。
“拓展訓(xùn)練”這個(gè)名詞對(duì)于我來(lái)說(shuō)既熟悉又陌生，向來(lái)只是聽(tīng)說(shuō)誰(shuí)誰(shuí)參加拓展訓(xùn)練了，也在電視節(jié)目中看到過(guò)相關(guān)的介紹，卻從來(lái)沒(méi)有親身經(jīng)歷過(guò)。在印象里似乎就是進(jìn)行一些團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，目的是為了進(jìn)行一些團(tuán)體意識(shí)的訓(xùn)練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問(wèn)，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓(xùn)練基地，經(jīng)過(guò)教練介紹，了解到拓展訓(xùn)練是一種培養(yǎng)現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法和培訓(xùn)方式，一項(xiàng)來(lái)源于挑戰(zhàn)極限的訓(xùn)練活動(dòng)，旨在激勵(lì)人的斗志，激發(fā)人的潛能，培養(yǎng)人的自信，創(chuàng)造性的發(fā)揮人的團(tuán)隊(duì)合作能力。在兩天的訓(xùn)練中，我們參加了有軌電車、建繩房、信任背摔、生死電網(wǎng)、高空斷橋、孤島救援、畢業(yè)墻等七個(gè)項(xiàng)目。這些項(xiàng)目都是對(duì)團(tuán)隊(duì)高度和諧的考驗(yàn)，成功了那是智慧、創(chuàng)新和齊心協(xié)力、共同奮進(jìn)的表現(xiàn)。
給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩個(gè)項(xiàng)目。在高空斷橋項(xiàng)目訓(xùn)練時(shí)，我在下面望著十二米高的斷橋時(shí)，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應(yīng)該過(guò)得去，可在高空中萬(wàn)一過(guò)不去摔住怎么辦。當(dāng)我一步一步爬上十二米高空之時(shí)，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當(dāng)時(shí)腿就軟了，不由自主的想：“怎么辦，還是下去吧?”盡管有保險(xiǎn)帶，但我心里還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸濕了，就是一個(gè)“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”這時(shí)我才意識(shí)到已經(jīng)上來(lái)一會(huì)兒了，為了不耽誤團(tuán)隊(duì)太多時(shí)間，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時(shí)此刻，我驚訝于我戰(zhàn)勝自己的決心，我感動(dòng)于原來(lái)困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個(gè)項(xiàng)目對(duì)人的體能要求并不高，最需要的則是對(duì)心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
這次拓展訓(xùn)練的體會(huì)，總結(jié)起來(lái)有以下幾點(diǎn)：一是分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個(gè)人的。
崗位職責(zé)。
確定之后，各司其職，有利于明確責(zé)任，發(fā)揮個(gè)體的主觀能動(dòng)性，使其既知道自己應(yīng)該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計(jì)劃，再開(kāi)展行動(dòng)。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問(wèn)題應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實(shí)是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過(guò)分析、判斷，充分了解它的本質(zhì)，通過(guò)組織、協(xié)調(diào)達(dá)到目標(biāo)，通過(guò)溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學(xué)會(huì)相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，形成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調(diào)差異，利用差異，在差異中取長(zhǎng)補(bǔ)短，在差異中塑造一個(gè)完美的集體、完美的團(tuán)隊(duì)。六是要以大局為重。我們的集體是臨時(shí)組織起來(lái)的，每個(gè)人都有不同的性格特點(diǎn)、生活習(xí)慣、喜好、長(zhǎng)處和短處，這些習(xí)慣，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有利，有些對(duì)團(tuán)隊(duì)有害。在實(shí)際工作中要正確區(qū)分個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，不能把生活中的不良習(xí)慣帶到工作中來(lái)，要積極、快速的轉(zhuǎn)換自己的角色和心態(tài)，準(zhǔn)確定位，服從安排。為了完成團(tuán)隊(duì)的任務(wù)，我們必須遵守紀(jì)律，團(tuán)結(jié)協(xié)作，揚(yáng)長(zhǎng)避短，甘于奉獻(xiàn)。
拓展訓(xùn)練的過(guò)程中，我得到的收獲超出了以往閱讀書籍獲取的間接經(jīng)驗(yàn)和總結(jié)。它改變了我這些年來(lái)的思維模式，超越了自我，認(rèn)識(shí)了團(tuán)隊(duì)的巨大力量，也領(lǐng)悟了創(chuàng)新的重要意義。我將努力在以后的工作中，發(fā)揮團(tuán)隊(duì)合作的精神，為我區(qū)的財(cái)政工作盡一份力量。
有幸與來(lái)自全省各地的94名團(tuán)干參加了省團(tuán)校舉辦的為期六天的243期新任職團(tuán)干培訓(xùn)--拓展訓(xùn)練。
開(kāi)班第一天，團(tuán)省委組織部長(zhǎng)王軍同志為學(xué)員宣講了團(tuán)的xx大精神，對(duì)向全國(guó)廣大青年提出的“四點(diǎn)希望”和對(duì)團(tuán)干部提出的“三點(diǎn)要求”進(jìn)行了專題學(xué)習(xí)輔導(dǎo)。因?yàn)槲覀冞@期培訓(xùn)班是省團(tuán)校在震后舉辦的第二個(gè)團(tuán)干培訓(xùn)班，因此除了學(xué)習(xí)《團(tuán)干部職業(yè)能力訓(xùn)練》、《共青團(tuán)基本團(tuán)務(wù)知識(shí)》和《科學(xué)發(fā)展觀與青年工作》，還聽(tīng)取了《災(zāi)后青少年心理障礙與共青團(tuán)工作》和《從汶川抗震救災(zāi)看中國(guó)青年志愿者精神的覺(jué)醒》等抗震救災(zāi)專題講座。
在省團(tuán)校為本次培訓(xùn)精心設(shè)計(jì)的拓展訓(xùn)練、聯(lián)歡晚會(huì)等活動(dòng)中，我學(xué)到了很多過(guò)去書本上未曾學(xué)過(guò)的東西，也就是一種團(tuán)隊(duì)的理念，創(chuàng)新精神，溝通能力。一是集體的團(tuán)隊(duì)精神非常重要，一個(gè)人的力量是有限的，大家齊心協(xié)力才能共渡難關(guān);二是任何一個(gè)團(tuán)隊(duì)，都需要個(gè)組織領(lǐng)導(dǎo)者，大家都該圍繞這個(gè)領(lǐng)導(dǎo)核心，一起出謀劃策開(kāi)展工作;三是在做任何事情之前，都需要有個(gè)詳細(xì)的計(jì)劃，統(tǒng)籌安排才能事半功倍。
一個(gè)人無(wú)論做什么事，往往能力不是決定因素，更重要的是有沒(méi)有強(qiáng)烈的成功愿望，有沒(méi)有鍥而不舍的意志，有沒(méi)有勇往直前的勇氣，有沒(méi)有與你共同拼搏的戰(zhàn)友。由此，拓展到一個(gè)組織，整個(gè)社會(huì)，它不僅需要優(yōu)秀的人才，更需要這些人才的優(yōu)勢(shì)互補(bǔ)、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能達(dá)到1+12的結(jié)果。
通過(guò)這次團(tuán)干拓展訓(xùn)練，讓我真正的體會(huì)到，集體的重要性，團(tuán)隊(duì)的重要性，伙伴的重要性，工作中互相配合的重要性，認(rèn)識(shí)到前進(jìn)中最大的敵人是自己，同時(shí)也讓我學(xué)到了如何在組織中有效的溝通交流。在以后的工作中，是否能真正把拓展中的精神運(yùn)用到實(shí)際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運(yùn)用到生活的困難中，還需要一個(gè)更長(zhǎng)的磨練時(shí)間。但是我將不斷努力，找準(zhǔn)目標(biāo)，認(rèn)真定位，把培訓(xùn)中學(xué)習(xí)到的知識(shí)和精神運(yùn)用到實(shí)際工作中，以新的精神面貌，新的心態(tài)來(lái)迎接今后的工作。
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