心得體會是指個人在經(jīng)歷某種事物、活動或事件后，通過思考、總結(jié)和反思，從中獲得的經(jīng)驗和感悟。心得體會對于我們是非常有幫助的，可是應(yīng)該怎么寫心得體會呢？以下是我?guī)痛蠹艺淼淖钚滦牡皿w會范文大全，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
愛護眼睛的心得體會篇一
眼睛是我們與外界交流的重要工具，但由于現(xiàn)代生活方式的影響，我們的眼睛面臨著許多挑戰(zhàn)和危險。近年來，眼睛健康已成為公共關(guān)注的焦點。身為一名久坐辦公室的普通上班族，我深感眼睛健康的重要性。在多次的嘗試和實踐中，我總結(jié)出了一些愛護眼睛的心得和體會，將在下文中進行分享。
第二段：正確使用電子設(shè)備
時下，人們很少離開屏幕，無論是工作、學(xué)習(xí)還是娛樂，都離不開電子設(shè)備。然而，頻繁長時間的使用電子設(shè)備會給我們帶來眼睛的疲勞和不適。為了避免這種現(xiàn)象，我在平時使用電子設(shè)備的時候會注意一些方法。比如調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度，選擇比較大的字體，適度保持距離以及定時休息等等。這些操作簡單有效，能夠減輕對眼睛的壓力和疲勞。
第三段：合理安排工作和休息
對于長時間照看電子設(shè)備的人來說，眼睛的健康是非常重要的。因此，我在工作和學(xué)習(xí)過程中，會合理安排時間和任務(wù)，適當(dāng)?shù)匾?guī)定休息時間。例如每小時休息10分鐘，或者做完每個任務(wù)后休息一小會。這樣能讓眼睛得到恰當(dāng)?shù)男菹?，緩解疲勞?BR> 第四段：注意飲食與生活習(xí)慣
飲食和生活習(xí)慣也會影響到眼睛健康。我習(xí)慣每天攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，包括維生素A、C、E和鋅等等，這些物質(zhì)能夠有助于保護眼睛的視網(wǎng)膜和抵御眼部疾病。此外，適當(dāng)補充水分也非常重要。保持室內(nèi)清潔，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如勤洗手、勿揉眼、注意保持維持護眼的衛(wèi)生習(xí)慣等等。
第五段：結(jié)論
總之，作為一名普通上班族，我深知眼睛健康的重要性。通過這段時間的實踐和總結(jié)，我認(rèn)為只有合理使用電子設(shè)備、合理安排工作和休息、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能保護我們的眼睛,維護我們的視力。希望這些心得體會能夠?qū)ο胍Ｗo眼睛的人們有所幫助，讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！
愛護眼睛的心得體會篇二
最近，我的學(xué)校開展了一次為期一周的“愛護眼睛”培訓(xùn)活動，讓我們意識到了眼睛保健的重要性。
在這次培訓(xùn)中，我們首先學(xué)習(xí)了一些基本的眼睛保健知識。比如，長時間盯著電腦屏幕或手機屏幕會導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降，因此要適當(dāng)休息眼睛；還要保持房間光線適中，避免在過暗或過亮的環(huán)境下使用電子設(shè)備等。同時，我們還學(xué)習(xí)到了一些簡單易行的眼部按摩操和眼保健操，可以有效緩解眼睛疲勞。
其次，我們還參觀了眼科醫(yī)院，了解了各種眼部疾病的預(yù)防和治療。在參觀過程中，我們看到了許多眼科醫(yī)生為病人進行治療的情景，感受到了他們的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，也更加珍惜了自己的健康。
此外，我們還進行了一場有趣的眼科知識問答環(huán)節(jié)。這里面有一些比較常識的問題，如“近視和遠(yuǎn)視的區(qū)別”，也有一些比較考驗記憶力和觀察力的問題，如“某種眼病的癥狀是什么樣子”。通過這樣的互動，我們不僅增強了對眼科知識的理解和記憶，還培養(yǎng)了自己的觀察力和思維能力。
此外，我們還觀看了一些關(guān)于眼鏡制作的視頻，在實際展示中觀察了眼鏡片、鏡架的制作過程。在現(xiàn)場，工作人員還給我們講述如何挑選適合自己的眼鏡，并解答了我們的疑惑。
回想這一周的培訓(xùn)，我深深感受到了眼睛保健的重要性，也更加愛護自己的眼睛。盡管活動已經(jīng)結(jié)束，但我會將眼睛保健的知識融入日常生活中，并傳遞給身邊的家人和朋友。只有這樣，我們才能擁有更健康、更美好的生活。
愛護眼睛的心得體會篇三
如果眼睛是人類心靈的窗戶，近視就是覆蓋在窗戶上的一層白紗。因此，我們應(yīng)該保護眼睛，防止近視。
1、堅持每天做幾次眼保健操，以促進血液循環(huán)，加速眼睛新陳代謝。
2、學(xué)習(xí)時，我們應(yīng)該做好“三個一”:離筆尖一英寸，離書本一英尺，離桌子一拳。
3、學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每次經(jīng)過一段時間后要看遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減輕眼睛疲勞。
4、養(yǎng)成使用眼睛的好習(xí)慣，不要在太強或太弱的光線下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等。
5、多鍛煉，多吃含有維生素a、胡蘿卜素等的食物。保持均衡的飲食。
6、保持眼睛衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等。
7、保持足夠的睡眠可以讓你的眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來很多不便，所以我們應(yīng)該保護眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加豐富多彩。
愛護眼睛的心得體會篇四
如今，居家學(xué)習(xí)讓青少年的手中不得不有了手機，真是應(yīng)了兒時寫的20xx年會居家學(xué)習(xí)不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學(xué)習(xí)，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現(xiàn)的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我?guī)砹瞬簧俾闊?，回想六年級時，每次寫完作業(yè)，我總會抱著手機和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當(dāng)黑板越發(fā)模糊，遠(yuǎn)處小朋友的臉不再清晰時，我便后悔了，記憶中那個清晰的世界，隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購買眼藥水來治療，心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望，然而現(xiàn)實卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實滿腸的悔恨。享用美味食物時，鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致，觀賞美景時，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開外時，我都不會分清你是誰?總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當(dāng)別人問我為什么近視時，我總會淡然回道，因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數(shù)的山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠(yuǎn)處青翠的青山，晚霞映照中藍(lán)天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚?但因近視，眼前有景而觀不好，現(xiàn)實總是很悲催，所以請沒有近視的同學(xué)一定要保護好眼睛。
(一)常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來。
(二)眺望遠(yuǎn)處，當(dāng)完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時間，讓眼睛觀賞一下遠(yuǎn)處的景色。
(三)切記休息時不可多玩手機。我們上完課要用到手機，且記筆記寫作業(yè)時也要用到手機，讓眼睛該休息的時候休息，不要因為自己貪享一時之樂，而讓眼睛加班。
(四)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在上網(wǎng)課或?qū)懽鳂I(yè)時保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān)。
愛護眼睛的心得體會篇五
護眼健康已經(jīng)成為現(xiàn)代人關(guān)注的一個重點話題。我有幸參加了一場有關(guān)愛護眼睛的講座，認(rèn)真聆聽了專家的講解，深刻感受到眼睛對我們的重要性。今天，我想與大家分享一下我的心得體會。
第二段：了解眼睛
眼睛是我們感受外界事物最重要的器官之一，它是一種非常復(fù)雜的器官。我們之所以能看到外界的事物，是因為光線可以進入我們的眼睛，經(jīng)由我們的視網(wǎng)膜傳遞到大腦中。了解眼睛的構(gòu)造和工作原理能夠讓我們更好地保護和護理眼睛。
第三段：如何愛護眼睛
愛護眼睛的方法有很多，其中最重要的是遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射和改變我們的生活習(xí)慣。專家告訴我們，保證良好的室內(nèi)光線環(huán)境，不要長時間盯著電腦或手機屏幕和防止強光直射眼睛等都是非常重要的。此外，適量的眼保健操和定期的眼部檢查也是必不可少的。
第四段：重拾愛護眼睛的意識
青年人是電子產(chǎn)品的重度用戶，長時間使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致眼部疲勞、近視等眼病。這場講座讓我認(rèn)識到自己對眼睛的忽視和過度依賴電子產(chǎn)品的不良習(xí)慣，警醒我懂得珍惜眼睛和重拾愛護眼睛的意識。我們需要重新審視我們的生活方式和工作環(huán)境，擺脫不良的生活習(xí)慣和粗魯?shù)男袨榱?xí)慣。
第五段：總結(jié)
這場講座讓我認(rèn)識到愛護眼睛是一個長期的過程，需要我們時刻保持警醒和堅持不懈的努力。我們需要意識到有關(guān)眼健康方面的教育和知識，更要付諸于行動。我們應(yīng)該改變對電子產(chǎn)品的依賴，增加室內(nèi)和戶外的活動時間，同樣還應(yīng)該關(guān)注教育機構(gòu)是否有良好的光線設(shè)計、課間是否有足夠的戶外運動場地等。希望大家都能重視愛護我們的眼睛，讓它們永葆健康。
愛護眼睛的心得體會篇六
最近，我們學(xué)校開展了一次有關(guān)愛護眼睛的培訓(xùn)活動。通過兩天的學(xué)習(xí)和實踐，我對眼睛的保護有了更深入的認(rèn)識，也深刻地體驗到了眼睛是我們最重要的財富之一。
在培訓(xùn)班中，我們首先學(xué)習(xí)了眼睛的結(jié)構(gòu)和功能，了解了各種眼病的癥狀和防護措施。通過老師的講解，我更深入地了解了眼睛的重要性，以及我們常見的一些錯誤觀念和行為，對眼睛造成了很大的損傷。
我們知道，如今的學(xué)生電子產(chǎn)品使用時間越來越長，即便是課堂上，同學(xué)們手里也總是握著手機或平板。我也不例外，回到家里，除了完成作業(yè)外，其他的時間幾乎都花費在了手機上。然而，這些行為會對眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。在培訓(xùn)中，我們也學(xué)到了必要的預(yù)防措施，如每隔一段時間要遠(yuǎn)離屏幕，適當(dāng)?shù)剡M行眼保健操等，這將有助于我們的眼睛健康。
在實踐環(huán)節(jié)中，我們首先進行了眼睛自測。我按照老師的指示，使用了目測表和矯正鏡進行眼睛檢查。當(dāng)我揭開排布在紙質(zhì)表中的各種字母和數(shù)字時，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)無法辨認(rèn)一些較小或較遠(yuǎn)的字母和數(shù)字，這令我倍感驚訝。在對比未佩戴矯正鏡和佩戴矯正鏡的視力測試后，我意識到了眼鏡對近視眼患者的重要性，也意識到了我自己不應(yīng)忽視眼鏡的使用。
此外，我們還進行了行為實踐和情境模擬等練習(xí)，針對不同場景中的眼部保護和護理知識進行了實操。例如，當(dāng)眼鏡上沾上污垢時，我們應(yīng)該如何清洗，應(yīng)該戴哪種眼鏡來預(yù)防輻射等。這些細(xì)節(jié)操作和知識有助于我們在日常生活中更好地保護和愛護眼睛。
通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我對眼睛的重要性和保護方法有了更深刻的認(rèn)識，也意識到了現(xiàn)有觀念和行為中的錯誤之處。我想，對于我們每個人來說，愛護眼睛是基本的自我保護，也是我們應(yīng)該孜孜不倦探索和學(xué)習(xí)的課題。希望今后學(xué)校能夠繼續(xù)開展各種關(guān)于眼睛的健康知識活動，讓我們更好地呵護我們的眼睛。
愛護眼睛的心得體會篇七
今天，張梓涵給我們講了怎樣保護眼睛的知識。張梓涵經(jīng)過一個星期的準(zhǔn)備，已經(jīng)很充足了。
“叮鈴鈴!”上課了。同學(xué)們都回到了座位上。“今天，我給大家講的是怎樣保護眼睛?！焙诎迳系漠嬑孱伭?，有一副手機拿著一副眼鏡對一個小女孩說：“你天天陪我玩，我送你一副眼鏡吧!”眼鏡上面還有五顏六色的星星。張梓涵說：“世界上中小學(xué)生近視最高，快達(dá)到40%了”。同學(xué)們有的張大了嘴巴，有的吃驚得叫了起來。
“同學(xué)們的近視主要因為用眼不正確，看書、看電視時間過度和父母的眼睛也有關(guān)”。
“看咱們班里有多少戴眼鏡的，他們的眼睛給他們的生活帶來了許許多多的不便。比如熱的空氣會讓他們分不清上下左右，沒有眼鏡也會什么都無法辨認(rèn)”，張梓涵說。
“如果想要讓眼睛不再看不清任何東西，就要向以下幾點學(xué)習(xí)：
1、多吃新鮮蔬菜和水果可以明亮眼睛，補充維生素。
2、少看電子產(chǎn)品，看書時間要適量。
3、多出云運動，去看看遠(yuǎn)方。
4、寫字姿勢要正確!眼離書本一尺遠(yuǎn)。
眼睛是最重要的，人們失去了它，人的一生就不再充滿五彩繽紛的世界了，也看不到歡樂，快樂的場面。讓我們就現(xiàn)在行動起來，保護好眼睛吧!
愛護眼睛的心得體會篇八
(1)成立“防近”工作領(lǐng)導(dǎo)小組。由學(xué)校主管體衛(wèi)工作的史國泰副校長擔(dān)任組長，政教處主任主管“防近”工作，由學(xué)校其他處室抽調(diào)人員，和學(xué)生會干部組成小組成員，具體貫徹、執(zhí)行學(xué)校“防近”工作計劃。
(2)成立學(xué)校眼保健操檢查小組，由政教處組建6人小組，專項檢查各班眼保健操的完成、教師的監(jiān)督等情況。
(1)制定了“防近”工作計劃，有計劃有步驟地開展工作。
(2)積極推行了2008新版眼保健操。，做到每個班一份掛圖。先由校醫(yī)對個班班長和體育委員進行培訓(xùn)，再普及到各班，由政教處和學(xué)生會聯(lián)合檢查學(xué)生眼保健操的監(jiān)督和完成情況。目前全校學(xué)生已經(jīng)能很好的完成眼保健操。
(3)通過體育健康課與主題班會等，集中對學(xué)生進行保護視力教育，使之經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機結(jié)合起來，促使了“防近”宣傳教育經(jīng)?；?，制度化。
(4)每月利用廣播，宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼，預(yù)防近視等眼保健知識，培養(yǎng)了學(xué)生愛眼護眼意識，養(yǎng)成了正確的讀寫知識和用眼習(xí)慣。
(5)教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個課堂教學(xué)中，隨時糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。可見督促學(xué)生到室外活動或遠(yuǎn)眺。
(6)通過家長會，家長信或電話的形式，向家長宣傳保護視力，預(yù)防近視的知識和方法，指導(dǎo)和督促家長為學(xué)生提供有利于視力保護和學(xué)習(xí)環(huán)境，控制學(xué)生近距離用眼時間，及時糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，視力下降時要及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
(7)利用每年6月6日的“全國愛眼日”，開展了形式多樣的“防近”宣傳活動，主辦了主題講座等。
通過以上的一系列工作，防治近視已經(jīng)在我校深入人心，成為一項重要的工作。我們在以后將繼續(xù)努力，堅持不懈，保護學(xué)生視力，降低近視率。
愛護眼睛的心得體會篇九
第一段：引言
眼睛是我們五官中最重要的器官之一，它使我們能夠看到美麗的世界。然而，在現(xiàn)代社會中，我們頻繁地使用電子產(chǎn)品，如手機、電視和電腦，帶來了很多眼部問題。因此，正確的眼保健意識和行為變得至關(guān)重要。本文將分享一些我對愛護眼睛的體會和心得，以期喚起更多人對眼睛健康的重視。
第二段：合理安排坐姿與用眼時間
首先，坐姿的正確與否對視力健康有很大影響。在學(xué)習(xí)或工作中，我們應(yīng)該保持正確的坐姿，使眼睛與屏幕垂直并保持適當(dāng)?shù)木嚯x，以減少眼部疲勞。此外，要定期休息眼睛，每40分鐘工作后，休息5-10分鐘，可以通過看遠(yuǎn)處的景物來放松眼睛。這種有效的用眼時間和休息周期有助于減少眼部疲勞和視力衰退的風(fēng)險。
第三段：正確使用電子產(chǎn)品
其次，我們需要正確使用電子產(chǎn)品，尤其是智能手機和電腦。首先，調(diào)整屏幕亮度，避免過亮或過暗對眼睛的傷害。其次，避免長時間盯著屏幕，最好每20分鐘遠(yuǎn)離屏幕幾分鐘，眺望遠(yuǎn)處。另外，每天使用電子產(chǎn)品前后，我們應(yīng)該進行眼部操練，如閉眼蹭揉、眼球轉(zhuǎn)動等，以增強眼部肌肉的活動。以上這些簡單的措施可以減少對眼睛的損害，保持良好的視力。
第四段：注意飲食與生活習(xí)慣
正確的飲食和生活習(xí)慣對眼部健康也有很大影響。多食用富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、菠菜和藍(lán)莓等，有助于保持眼睛的健康。此外，保持充足的睡眠也是眼睛健康的重要因素。每晚保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠，有助于預(yù)防眼部干燥、疲勞和眼袋等問題。此外，戒煙和限制飲酒也是維護眼部健康的重要措施。
第五段：積極預(yù)防眼部疾病，定期檢查
最后，我們應(yīng)該定期進行眼部檢查，及早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防眼部疾病。如果感覺視力下降、眼睛干澀或其他眼部不適，不要忽視，及時去看醫(yī)生。眼科專家可以提供針對個人情況的有效建議和治療方案，保護我們的視力。此外，要堅持眼保健操和眼保健調(diào)養(yǎng)，如掌握正確的眼球轉(zhuǎn)動方法、閉眼操、按摩眼周等，以增強眼部肌肉和血液循環(huán)。通過這樣的預(yù)防措施和保養(yǎng)，我們可以遠(yuǎn)離眼部問題，享受健康的視界。
結(jié)尾：
在現(xiàn)代社會中，眼部問題已成為我們健康的一大隱憂。只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、正確使用電子產(chǎn)品、合理安排用眼時間、保持良好的飲食和規(guī)律的檢查，我們才能真正珍愛眼睛，享受健康視界。讓我們從今天開始關(guān)注眼部健康，為自己的明亮視力和美麗世界努力奮斗！
愛護眼睛的心得體會篇十
人們常說：眼睛是心靈的窗戶。的確，人一旦失去了眼睛就好像老人失去了拐杖，什么事情都無法做成。所以，我們在學(xué)習(xí)的同時，也要保護好自己的'眼睛。
老師常說：學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職。所以我認(rèn)為我們在學(xué)習(xí)的同時更要保護好自己的眼睛。據(jù)專家調(diào)查：小學(xué)生近視率為22.78%，初中生近視率為55.22%，高中生近視率為76.74%，大學(xué)生近視率為76.74%。這組快速遞增的數(shù)據(jù)很好的證明了保護眼睛是多么重要。那么為什么小學(xué)生的近視率就這么高了？近視的主要原因是因為用眼不當(dāng)，小學(xué)生課業(yè)多，經(jīng)常作業(yè)做到很晚，導(dǎo)致睡眠不足，加上過度看電視電腦等造成的。
第一，我們要堅持眼睛鍛煉，經(jīng)常做眼保健操。
第二，多吃保護眼睛的食物，補充足夠的營養(yǎng)成分，如胡蘿卜、菠菜、玉米、雞蛋、枸杞等等。
第三，正確用眼。不要在光線昏暗或者太刺眼的地方看書，注意坐姿端正……
如果人一旦失去了光明，就等于人生沒有了色彩，將永遠(yuǎn)陷入昏暗之中，所以請大家一定要好好愛護自己的眼睛，保護好視力才能更好的生活學(xué)習(xí)！
愛護眼睛的心得體會篇十一
眼睛是人體感知世界的重要器官，眼睛的健康與我們的生活質(zhì)量息息相關(guān)。然而，在現(xiàn)代社會，我們經(jīng)常習(xí)慣于長時間使用電子產(chǎn)品，不間斷地工作和學(xué)習(xí)，容易讓我們的眼睛遭受疲勞和損害。因此，愛護眼睛、擁抱光明成為了當(dāng)代人們追求健康生活的必然選擇。
第二段：認(rèn)識眼睛的重要性
眼睛不僅讓我們看到這個世界的美麗景色，還是人們交流的橋梁和溝通的手段。當(dāng)我們在用眼過度、眼部受損時，不僅會導(dǎo)致視力下降、近視等視覺問題，甚至能夠引發(fā)許多眼部疾病，如干眼癥、眼瞼炎等。通過認(rèn)識到眼睛的重要性，我們就能夠更加意識到保護自己的眼睛是多么重要。
第三段：學(xué)會正確使用電子產(chǎn)品
在現(xiàn)代社會，我們無法避免與電子產(chǎn)品接觸，但我們可以學(xué)會正確使用電子產(chǎn)品。首先，合理控制用眼時間，每隔一段時間靜眼休息，或使用“20-20-20法則”，即每20分鐘距離電子屏幕20英尺，看20秒鐘的遠(yuǎn)處景物。其次，調(diào)整電子屏幕的亮度和對比度，保持與環(huán)境的協(xié)調(diào)。另外，正確使用電子產(chǎn)品時，要注意保持正確的坐姿和正確的用眼距離，以減輕對眼睛的壓力。
第四段：注意飲食和生活習(xí)慣對眼睛的影響
飲食對眼睛的健康也有很大影響，特別是一些富含豐富維生素A、C和抗氧化物的食物，如胡蘿卜、番茄、橙子等，對眼睛有益。此外，保持良好的生活習(xí)慣也是關(guān)鍵，如定期洗眼、少抽煙、避免長時間在空調(diào)房中待著、多接觸戶外、補充足夠的睡眠等，這些習(xí)慣能夠幫助我們預(yù)防眼部疾病，保持眼睛的健康。
第五段：堅持眼保健操，保護眼睛健康
最后，做好眼部保健操也是保護眼睛健康的有效方法。眼保健操包括閉眼、上下左右轉(zhuǎn)動眼球、揉眼穴等一系列眼部運動，可以幫助眼部肌肉放松，提高眼睛的血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。通過每天堅持進行眼部保健操，可以有效預(yù)防視疲勞和近視，保持眼睛的健康。
總結(jié)部分：
愛護眼睛擁抱光明是我們生活中的重要課題，通過認(rèn)識到眼睛的重要性，我們能夠更加珍惜我們的眼睛，并學(xué)會正確的使用電子產(chǎn)品、注意飲食和生活習(xí)慣、堅持眼保健操。保護眼睛健康不僅關(guān)乎我們自己的生活質(zhì)量，更關(guān)系著我們與這個美麗世界的交流與感知。讓我們從現(xiàn)在開始，愛護眼睛，擁抱光明的生活。
愛護眼睛的心得體會篇十二
從小培養(yǎng)一個科學(xué)喜歡眼睛的好孩子，按時做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長。在這里分享一下2021年近視防控最新宣傳教育 從前，我有一雙明亮的眼睛?？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他們的第二句話是錯的。其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家看書做作業(yè)，看電視玩電腦。結(jié)果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續(xù)下降。
戴眼鏡真的不舒服！剛開始戴眼鏡的時候，不習(xí)慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時候，調(diào)皮的灰塵會粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭.
看到媽媽在我這么小的時候就戴著眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢，也沒用。她還給我拍了一部進步片，讓我視力平穩(wěn)下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續(xù)下降。當(dāng)我再次驗光時，我的視力超過了500度。醫(yī)生建議我買ok鏡，因為這是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副ok鏡。和隱形眼鏡一樣，ok眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。
從那以后，我一直很愛護眼睛，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。
雖然戴ok眼鏡很麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳ΑＲ虼?，我們必須愛護眼睛，保護視力。
愛護眼睛的心得體會篇十三
愛護眼睛是我們每個人的責(zé)任，因為視力是我們生活中非常寶貴的財富。然而，隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展和對電子產(chǎn)品的普及，越來越多的人出現(xiàn)了眼睛問題。作為一個近視眼長期病友，我深刻體會到了保護眼睛的重要性。通過自己的經(jīng)驗和反思，我總結(jié)出了一些關(guān)于愛護眼睛的感悟和心得體會。
首先，合理使用電子產(chǎn)品對保護眼睛來說至關(guān)重要。現(xiàn)代社會離不開電子產(chǎn)品，但過度使用這些產(chǎn)品會嚴(yán)重傷害我們的視力。我曾經(jīng)是個沉迷于手機游戲的人，長時間盯著屏幕，眼睛在疲勞和干澀中度過。慢慢地，我開始感到視力下降，視物模糊，頭痛不止。后來，我深刻認(rèn)識到合理使用電子產(chǎn)品的重要性。我開始每隔一段時間就停下來，閉上眼睛，讓眼睛得到一些休息。此外，適當(dāng)調(diào)整顯示器的亮度和對比度，選擇合適的字體大小和顏色，也對減輕眼部壓力有很大幫助。
其次，保持良好的生活習(xí)慣對眼睛健康至關(guān)重要。良好的生活習(xí)慣不僅能夠增強身體的抵抗力，也能夠預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生。均衡飲食是保護眼睛的基礎(chǔ)，多攝入富含維生素A、C和E以及鋅和硒的食物，如紅椒、橙子、杏仁等，可以幫助眼睛保持健康。此外，充足的睡眠和適量的運動對眼睛的恢復(fù)和放松也大有裨益。我曾經(jīng)熬夜看書，結(jié)果第二天眼睛腫脹，視力模糊?，F(xiàn)在，我每天都保持規(guī)律的作息時間，確保充足的睡眠，避免繁重的眼部負(fù)擔(dān)。
第三，正確的用眼姿勢對眼睛的健康至關(guān)重要。保持正確的用眼姿勢可以減輕眼部肌肉的壓力，避免眼睛疲勞。首先，保持正確的用眼距離，不讓眼睛過度拉伸或過度聚焦。在使用電子產(chǎn)品時，距離屏幕保持適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)近，切忌讓眼睛幾乎貼著屏幕觀看。其次，經(jīng)常進行眼保健操。眼保健操可以有效地緩解眼部肌肉的緊張，并改善眼睛的血液循環(huán)。每天進行一些簡單的眼保健操，如眼球轉(zhuǎn)動、上下左右看等，可以幫助保持良好的視力。
最后，定期檢查視力是保護眼睛的關(guān)鍵所在。定期檢查視力可以及早發(fā)現(xiàn)眼睛問題并采取相應(yīng)的措施。我曾經(jīng)忽視了視力檢查的重要性，結(jié)果導(dǎo)致了視力的不斷下降。現(xiàn)在，我每半年都會去眼科定期檢查視力，及時調(diào)整眼鏡度數(shù)，確保視力的穩(wěn)定。此外，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成定期洗眼的習(xí)慣，用溫水輕輕沖洗眼球，以清除眼睛中的雜質(zhì)和異物。
愛護眼睛是我們每個人都應(yīng)當(dāng)注意和重視的事情。通過合理使用電子產(chǎn)品、保持良好的生活習(xí)慣、正確的用眼姿勢和定期檢查視力，我們可以更好地保護眼睛的健康。希望每個人都能意識到保護眼睛的重要性，從小事做起，共同守護我們的視力寶藏。
愛護眼睛的心得體會篇十四
今年6月6日是第xx個全國“愛眼日”。
眼睛是人身體最重要的器官之一，被譽為“人類心靈的窗戶”，如今，眼健康越來越收到人們的關(guān)注。組工干部，是考察發(fā)現(xiàn)識別干部人才的“操盤手”，可謂人人有“慧眼”，個個有“金睛”。這雙科學(xué)而犀利的“組工慧眼”為黨和國家識人辨才、傳承薪火，重要性不言而喻。因此，組工干部務(wù)必要在紛繁的花花世界里愛護好自己的“眼睛”，切莫患了“近視”“斜視”甚至是“盲視”。
識人辨才，要“見我雙眼明”?！饵h政領(lǐng)導(dǎo)干部選拔任用條例》規(guī)定，“考察黨政領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)擬任人選，必須依據(jù)干部選拔任用條件和不同領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的職責(zé)要求，全面考察其德、能、勤、績、廉，嚴(yán)把政治關(guān)、品行關(guān)、能力關(guān)、作風(fēng)關(guān)、廉潔關(guān)?！边@就需要我們在考察、識別、發(fā)現(xiàn)干部人才時，擦亮“眼睛”，真正把德才兼?zhèn)?、人民滿意的好干部選出來。
然而在現(xiàn)實工作中，一些地方和極少數(shù)同志在識人辨才上還存在一些“視角偏差”，使一些優(yōu)秀人才沒有被發(fā)現(xiàn)識別出來。所謂眼光不正、人才難尋。因此，作為組工干部，首要是校正識別人才上的“視角偏差”，打破“視角常規(guī)”，既要破除“唯上”的“仰視”眼光，又要避免“唯下”的“俯視”目光，真正做到“前看業(yè)績表現(xiàn)、后看發(fā)展?jié)撡|(zhì)；上看領(lǐng)導(dǎo)評價、下看群眾反映；內(nèi)看家庭家風(fēng)、外看朋友交往；順看得意克制、逆看失意堅韌；用全面的、歷史的、辯證的眼光，全方位、多角度、多維度、多方法、多手段地考察識別，既知人之長，又知人之短，既知人短中之長，又知人長中之短，既不以偏概全，又不泛泛評價，創(chuàng)造一個人盡其才、才盡其用的良好氛圍，形成海晏河清、清氣滿乾坤的政治生態(tài)。這既是對黨、對組織負(fù)責(zé)，更是對干部、對人民負(fù)責(zé)。
追求事業(yè)，當(dāng)“不畏浮云遮望眼”。習(xí)近平總書記提出，新時期組工干部要“講政治、重公道、業(yè)務(wù)精、作風(fēng)好”。組織部門作為政治機關(guān)，承擔(dān)著黨的重要職能，組工干部必須錘煉“千磨萬擊還堅勁”的政治定力，保持“不畏浮云遮望眼”的政治清醒，排除萬難、攻克堡壘，接受最嚴(yán)峻的考驗。
黨的事業(yè)永遠(yuǎn)在路上，組織保證永遠(yuǎn)在路上。新時代，黨和人民對組織工作提出更多新要求，組工干部面臨著加班多、材料多、困難問題更加多的現(xiàn)狀。這就需要大家鼓起勇氣、挺身而出，啃“硬骨頭”，接“燙手山芋”，以逢山開路、遇水搭橋的精神迎難而上、攻堅克難，做到在挑戰(zhàn)面前不回避、問題面前不推脫、挫折面前不退步。特別是今年以來，我們面臨著“疫情防控”“六穩(wěn)六?！薄懊撠毠浴贝罂?、國際國內(nèi)形式突變等嚴(yán)峻復(fù)雜的形勢，遇到的.困難比原想的更為復(fù)雜，更加需要我們付出更為艱巨、更為艱苦的努力。讓我們敞開組織部的“門”，廣納天下英才；點亮組織部的“燈”，投影出夙夜在公的身影，努力把基層黨建、干部培養(yǎng)、人才聚集等工作做實做細(xì)做精，傾力為“兩個一百年”奮斗目標(biāo)提供堅強組織保障。
面對誘惑，莫“亂花漸欲迷人眼”。有道是：“大廈千間，夜眠六尺；黃金萬兩，一日三餐?！边@就是說，無論做人還是做事都應(yīng)淡泊名利、追求崇高。有了這樣的境界，才能擺脫名韁利鎖的束縛，一心一意地干好工作和事業(yè)。
組織部絕非一塊凈士，作為“管干部的干部，管黨員的黨員、管人才的人才”，組工干部在生活和工作中會面對更多的誘惑和考驗。組工干部，任何時候都應(yīng)具有鮮明的政治立場、堅定的政治方向、正確的理想信念，永遠(yuǎn)對黨忠誠老實，始終在思想上、行動上與黨組織保持高度一致，堅決執(zhí)行黨組織的決定，積極服從黨組織的安排，高效、優(yōu)質(zhì)地完成黨組織交給的各項任務(wù)。在任何時候，都要嚴(yán)格要求自己，堅決反對特權(quán)思想、特權(quán)現(xiàn)象，消除職業(yè)優(yōu)越感，保持一顆公仆之心、平常之心，防止為他人“站臺”、被他人“圍獵”，防止在“金字招牌”下破規(guī)，始終做到守身如玉、守廉如命。在任何時候，都要把人民對美好生活的向往寄予心弦，堅持為人民服務(wù)的宗旨，把群眾的事當(dāng)成自己的事做，始終堅守精神高地，永葆黨員干部的政治本色。
愛護眼睛的心得體會篇一
眼睛是我們與外界交流的重要工具，但由于現(xiàn)代生活方式的影響，我們的眼睛面臨著許多挑戰(zhàn)和危險。近年來，眼睛健康已成為公共關(guān)注的焦點。身為一名久坐辦公室的普通上班族，我深感眼睛健康的重要性。在多次的嘗試和實踐中，我總結(jié)出了一些愛護眼睛的心得和體會，將在下文中進行分享。
第二段：正確使用電子設(shè)備
時下，人們很少離開屏幕，無論是工作、學(xué)習(xí)還是娛樂，都離不開電子設(shè)備。然而，頻繁長時間的使用電子設(shè)備會給我們帶來眼睛的疲勞和不適。為了避免這種現(xiàn)象，我在平時使用電子設(shè)備的時候會注意一些方法。比如調(diào)節(jié)屏幕亮度和對比度，選擇比較大的字體，適度保持距離以及定時休息等等。這些操作簡單有效，能夠減輕對眼睛的壓力和疲勞。
第三段：合理安排工作和休息
對于長時間照看電子設(shè)備的人來說，眼睛的健康是非常重要的。因此，我在工作和學(xué)習(xí)過程中，會合理安排時間和任務(wù)，適當(dāng)?shù)匾?guī)定休息時間。例如每小時休息10分鐘，或者做完每個任務(wù)后休息一小會。這樣能讓眼睛得到恰當(dāng)?shù)男菹?，緩解疲勞?BR> 第四段：注意飲食與生活習(xí)慣
飲食和生活習(xí)慣也會影響到眼睛健康。我習(xí)慣每天攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)，包括維生素A、C、E和鋅等等，這些物質(zhì)能夠有助于保護眼睛的視網(wǎng)膜和抵御眼部疾病。此外，適當(dāng)補充水分也非常重要。保持室內(nèi)清潔，并且養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，例如勤洗手、勿揉眼、注意保持維持護眼的衛(wèi)生習(xí)慣等等。
第五段：結(jié)論
總之，作為一名普通上班族，我深知眼睛健康的重要性。通過這段時間的實踐和總結(jié)，我認(rèn)為只有合理使用電子設(shè)備、合理安排工作和休息、養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，才能保護我們的眼睛,維護我們的視力。希望這些心得體會能夠?qū)ο胍Ｗo眼睛的人們有所幫助，讓我們一起來愛護自己的眼睛吧！
愛護眼睛的心得體會篇二
最近，我的學(xué)校開展了一次為期一周的“愛護眼睛”培訓(xùn)活動，讓我們意識到了眼睛保健的重要性。
在這次培訓(xùn)中，我們首先學(xué)習(xí)了一些基本的眼睛保健知識。比如，長時間盯著電腦屏幕或手機屏幕會導(dǎo)致眼睛疲勞和視力下降，因此要適當(dāng)休息眼睛；還要保持房間光線適中，避免在過暗或過亮的環(huán)境下使用電子設(shè)備等。同時，我們還學(xué)習(xí)到了一些簡單易行的眼部按摩操和眼保健操，可以有效緩解眼睛疲勞。
其次，我們還參觀了眼科醫(yī)院，了解了各種眼部疾病的預(yù)防和治療。在參觀過程中，我們看到了許多眼科醫(yī)生為病人進行治療的情景，感受到了他們的責(zé)任和擔(dān)當(dāng)，也更加珍惜了自己的健康。
此外，我們還進行了一場有趣的眼科知識問答環(huán)節(jié)。這里面有一些比較常識的問題，如“近視和遠(yuǎn)視的區(qū)別”，也有一些比較考驗記憶力和觀察力的問題，如“某種眼病的癥狀是什么樣子”。通過這樣的互動，我們不僅增強了對眼科知識的理解和記憶，還培養(yǎng)了自己的觀察力和思維能力。
此外，我們還觀看了一些關(guān)于眼鏡制作的視頻，在實際展示中觀察了眼鏡片、鏡架的制作過程。在現(xiàn)場，工作人員還給我們講述如何挑選適合自己的眼鏡，并解答了我們的疑惑。
回想這一周的培訓(xùn)，我深深感受到了眼睛保健的重要性，也更加愛護自己的眼睛。盡管活動已經(jīng)結(jié)束，但我會將眼睛保健的知識融入日常生活中，并傳遞給身邊的家人和朋友。只有這樣，我們才能擁有更健康、更美好的生活。
愛護眼睛的心得體會篇三
如果眼睛是人類心靈的窗戶，近視就是覆蓋在窗戶上的一層白紗。因此，我們應(yīng)該保護眼睛，防止近視。
1、堅持每天做幾次眼保健操，以促進血液循環(huán)，加速眼睛新陳代謝。
2、學(xué)習(xí)時，我們應(yīng)該做好“三個一”:離筆尖一英寸，離書本一英尺，離桌子一拳。
3、學(xué)習(xí)時間不宜過長，一般每次經(jīng)過一段時間后要看遠(yuǎn)處的綠色植物，或閉目養(yǎng)神，以減輕眼睛疲勞。
4、養(yǎng)成使用眼睛的好習(xí)慣，不要在太強或太弱的光線下學(xué)習(xí)，不要長時間玩電腦等。
5、多鍛煉，多吃含有維生素a、胡蘿卜素等的食物。保持均衡的飲食。
6、保持眼睛衛(wèi)生，如不要用臟手揉眼睛等。
7、保持足夠的睡眠可以讓你的眼睛得到最好的休息。
近視給我們的生活帶來很多不便，所以我們應(yīng)該保護眼睛，預(yù)防近視，讓我們的生活更加豐富多彩。
愛護眼睛的心得體會篇四
如今，居家學(xué)習(xí)讓青少年的手中不得不有了手機，真是應(yīng)了兒時寫的20xx年會居家學(xué)習(xí)不去學(xué)校的幻想作文。青少年手中的手機雖幫助學(xué)習(xí)，以至于學(xué)業(yè)不落下，但是也因此，視力下降成為了普遍問題。觀天下還需好視力，擁有好的視力才可以觀察到生活中不易發(fā)現(xiàn)的小美好，讓“視“”界更加精彩。
我是一名近視女孩，近視可給我?guī)砹瞬簧俾闊?，回想六年級時，每次寫完作業(yè)，我總會抱著手機和他親密，然而不久后我就得了假性近視，當(dāng)黑板越發(fā)模糊，遠(yuǎn)處小朋友的臉不再清晰時，我便后悔了，記憶中那個清晰的世界，隨著我六年級時的貪玩而煙消云散。
假性近視之后，我便一直購買眼藥水來治療，心中抱有一絲我能再看清這個清晰的世界的期望，然而現(xiàn)實卻啪啪打臉。上了初中，由于看不清黑板，我便戴上了小眼鏡，從前我還十分羨慕有眼鏡的同學(xué)，然后我成為那名同學(xué)后，有的確實滿腸的悔恨。享用美味食物時，鏡片上騰起的霧氣總會打斷我的好興致，觀賞美景時，只能帶上眼鏡，否則眼中只有一片朦朧，就連忘記戴眼鏡50米開外時，我都不會分清你是誰?總之啊，戴眼鏡有太多太多苦惱了。
當(dāng)別人問我為什么近視時，我總會淡然回道，因為看淡了世間萬物便模糊了雙眼。然而不計其數(shù)的山川美景在等著我觀賞，我又怎能棄了這遠(yuǎn)處青翠的青山，晚霞映照中藍(lán)天上南飛的大雁，碧水中跳躍的游魚?但因近視，眼前有景而觀不好，現(xiàn)實總是很悲催，所以請沒有近視的同學(xué)一定要保護好眼睛。
(一)常做眼部保健操，經(jīng)常做眼部保健操，可以緩解視疲勞，讓眼睛放松下來。
(二)眺望遠(yuǎn)處，當(dāng)完成一天的作業(yè)后，或上完網(wǎng)課后，可以利用休息時間，讓眼睛觀賞一下遠(yuǎn)處的景色。
(三)切記休息時不可多玩手機。我們上完課要用到手機，且記筆記寫作業(yè)時也要用到手機，讓眼睛該休息的時候休息，不要因為自己貪享一時之樂，而讓眼睛加班。
(四)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，在上網(wǎng)課或?qū)懽鳂I(yè)時保持良好的坐姿，這樣不僅可以使聽課完成作業(yè)的效率更高，還可以讓眼睛不再那么疲勞，減輕眼睛的工作負(fù)擔(dān)。
愛護眼睛的心得體會篇五
護眼健康已經(jīng)成為現(xiàn)代人關(guān)注的一個重點話題。我有幸參加了一場有關(guān)愛護眼睛的講座，認(rèn)真聆聽了專家的講解，深刻感受到眼睛對我們的重要性。今天，我想與大家分享一下我的心得體會。
第二段：了解眼睛
眼睛是我們感受外界事物最重要的器官之一，它是一種非常復(fù)雜的器官。我們之所以能看到外界的事物，是因為光線可以進入我們的眼睛，經(jīng)由我們的視網(wǎng)膜傳遞到大腦中。了解眼睛的構(gòu)造和工作原理能夠讓我們更好地保護和護理眼睛。
第三段：如何愛護眼睛
愛護眼睛的方法有很多，其中最重要的是遠(yuǎn)離電子產(chǎn)品的輻射和改變我們的生活習(xí)慣。專家告訴我們，保證良好的室內(nèi)光線環(huán)境，不要長時間盯著電腦或手機屏幕和防止強光直射眼睛等都是非常重要的。此外，適量的眼保健操和定期的眼部檢查也是必不可少的。
第四段：重拾愛護眼睛的意識
青年人是電子產(chǎn)品的重度用戶，長時間使用電子產(chǎn)品導(dǎo)致眼部疲勞、近視等眼病。這場講座讓我認(rèn)識到自己對眼睛的忽視和過度依賴電子產(chǎn)品的不良習(xí)慣，警醒我懂得珍惜眼睛和重拾愛護眼睛的意識。我們需要重新審視我們的生活方式和工作環(huán)境，擺脫不良的生活習(xí)慣和粗魯?shù)男袨榱?xí)慣。
第五段：總結(jié)
這場講座讓我認(rèn)識到愛護眼睛是一個長期的過程，需要我們時刻保持警醒和堅持不懈的努力。我們需要意識到有關(guān)眼健康方面的教育和知識，更要付諸于行動。我們應(yīng)該改變對電子產(chǎn)品的依賴，增加室內(nèi)和戶外的活動時間，同樣還應(yīng)該關(guān)注教育機構(gòu)是否有良好的光線設(shè)計、課間是否有足夠的戶外運動場地等。希望大家都能重視愛護我們的眼睛，讓它們永葆健康。
愛護眼睛的心得體會篇六
最近，我們學(xué)校開展了一次有關(guān)愛護眼睛的培訓(xùn)活動。通過兩天的學(xué)習(xí)和實踐，我對眼睛的保護有了更深入的認(rèn)識，也深刻地體驗到了眼睛是我們最重要的財富之一。
在培訓(xùn)班中，我們首先學(xué)習(xí)了眼睛的結(jié)構(gòu)和功能，了解了各種眼病的癥狀和防護措施。通過老師的講解，我更深入地了解了眼睛的重要性，以及我們常見的一些錯誤觀念和行為，對眼睛造成了很大的損傷。
我們知道，如今的學(xué)生電子產(chǎn)品使用時間越來越長，即便是課堂上，同學(xué)們手里也總是握著手機或平板。我也不例外，回到家里，除了完成作業(yè)外，其他的時間幾乎都花費在了手機上。然而，這些行為會對眼睛造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。在培訓(xùn)中，我們也學(xué)到了必要的預(yù)防措施，如每隔一段時間要遠(yuǎn)離屏幕，適當(dāng)?shù)剡M行眼保健操等，這將有助于我們的眼睛健康。
在實踐環(huán)節(jié)中，我們首先進行了眼睛自測。我按照老師的指示，使用了目測表和矯正鏡進行眼睛檢查。當(dāng)我揭開排布在紙質(zhì)表中的各種字母和數(shù)字時，我發(fā)現(xiàn)我已經(jīng)無法辨認(rèn)一些較小或較遠(yuǎn)的字母和數(shù)字，這令我倍感驚訝。在對比未佩戴矯正鏡和佩戴矯正鏡的視力測試后，我意識到了眼鏡對近視眼患者的重要性，也意識到了我自己不應(yīng)忽視眼鏡的使用。
此外，我們還進行了行為實踐和情境模擬等練習(xí)，針對不同場景中的眼部保護和護理知識進行了實操。例如，當(dāng)眼鏡上沾上污垢時，我們應(yīng)該如何清洗，應(yīng)該戴哪種眼鏡來預(yù)防輻射等。這些細(xì)節(jié)操作和知識有助于我們在日常生活中更好地保護和愛護眼睛。
通過這次培訓(xùn)學(xué)習(xí)，我對眼睛的重要性和保護方法有了更深刻的認(rèn)識，也意識到了現(xiàn)有觀念和行為中的錯誤之處。我想，對于我們每個人來說，愛護眼睛是基本的自我保護，也是我們應(yīng)該孜孜不倦探索和學(xué)習(xí)的課題。希望今后學(xué)校能夠繼續(xù)開展各種關(guān)于眼睛的健康知識活動，讓我們更好地呵護我們的眼睛。
愛護眼睛的心得體會篇七
今天，張梓涵給我們講了怎樣保護眼睛的知識。張梓涵經(jīng)過一個星期的準(zhǔn)備，已經(jīng)很充足了。
“叮鈴鈴!”上課了。同學(xué)們都回到了座位上。“今天，我給大家講的是怎樣保護眼睛?！焙诎迳系漠嬑孱伭?，有一副手機拿著一副眼鏡對一個小女孩說：“你天天陪我玩，我送你一副眼鏡吧!”眼鏡上面還有五顏六色的星星。張梓涵說：“世界上中小學(xué)生近視最高，快達(dá)到40%了”。同學(xué)們有的張大了嘴巴，有的吃驚得叫了起來。
“同學(xué)們的近視主要因為用眼不正確，看書、看電視時間過度和父母的眼睛也有關(guān)”。
“看咱們班里有多少戴眼鏡的，他們的眼睛給他們的生活帶來了許許多多的不便。比如熱的空氣會讓他們分不清上下左右，沒有眼鏡也會什么都無法辨認(rèn)”，張梓涵說。
“如果想要讓眼睛不再看不清任何東西，就要向以下幾點學(xué)習(xí)：
1、多吃新鮮蔬菜和水果可以明亮眼睛，補充維生素。
2、少看電子產(chǎn)品，看書時間要適量。
3、多出云運動，去看看遠(yuǎn)方。
4、寫字姿勢要正確!眼離書本一尺遠(yuǎn)。
眼睛是最重要的，人們失去了它，人的一生就不再充滿五彩繽紛的世界了，也看不到歡樂，快樂的場面。讓我們就現(xiàn)在行動起來，保護好眼睛吧!
愛護眼睛的心得體會篇八
(1)成立“防近”工作領(lǐng)導(dǎo)小組。由學(xué)校主管體衛(wèi)工作的史國泰副校長擔(dān)任組長，政教處主任主管“防近”工作，由學(xué)校其他處室抽調(diào)人員，和學(xué)生會干部組成小組成員，具體貫徹、執(zhí)行學(xué)校“防近”工作計劃。
(2)成立學(xué)校眼保健操檢查小組，由政教處組建6人小組，專項檢查各班眼保健操的完成、教師的監(jiān)督等情況。
(1)制定了“防近”工作計劃，有計劃有步驟地開展工作。
(2)積極推行了2008新版眼保健操。，做到每個班一份掛圖。先由校醫(yī)對個班班長和體育委員進行培訓(xùn)，再普及到各班，由政教處和學(xué)生會聯(lián)合檢查學(xué)生眼保健操的監(jiān)督和完成情況。目前全校學(xué)生已經(jīng)能很好的完成眼保健操。
(3)通過體育健康課與主題班會等，集中對學(xué)生進行保護視力教育，使之經(jīng)常性“防近”宣傳教育有機結(jié)合起來，促使了“防近”宣傳教育經(jīng)?；?，制度化。
(4)每月利用廣播，宣傳欄等多種形式，經(jīng)常性宣傳科學(xué)用眼，預(yù)防近視等眼保健知識，培養(yǎng)了學(xué)生愛眼護眼意識，養(yǎng)成了正確的讀寫知識和用眼習(xí)慣。
(5)教師將培養(yǎng)學(xué)生良好用眼衛(wèi)生習(xí)慣貫穿于整個課堂教學(xué)中，隨時糾正學(xué)生不良讀書寫字姿勢，幫助學(xué)生建立良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣和行為。可見督促學(xué)生到室外活動或遠(yuǎn)眺。
(6)通過家長會，家長信或電話的形式，向家長宣傳保護視力，預(yù)防近視的知識和方法，指導(dǎo)和督促家長為學(xué)生提供有利于視力保護和學(xué)習(xí)環(huán)境，控制學(xué)生近距離用眼時間，及時糾正不良的用眼衛(wèi)生習(xí)慣，視力下降時要及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。
(7)利用每年6月6日的“全國愛眼日”，開展了形式多樣的“防近”宣傳活動，主辦了主題講座等。
通過以上的一系列工作，防治近視已經(jīng)在我校深入人心，成為一項重要的工作。我們在以后將繼續(xù)努力，堅持不懈，保護學(xué)生視力，降低近視率。
愛護眼睛的心得體會篇九
第一段：引言
眼睛是我們五官中最重要的器官之一，它使我們能夠看到美麗的世界。然而，在現(xiàn)代社會中，我們頻繁地使用電子產(chǎn)品，如手機、電視和電腦，帶來了很多眼部問題。因此，正確的眼保健意識和行為變得至關(guān)重要。本文將分享一些我對愛護眼睛的體會和心得，以期喚起更多人對眼睛健康的重視。
第二段：合理安排坐姿與用眼時間
首先，坐姿的正確與否對視力健康有很大影響。在學(xué)習(xí)或工作中，我們應(yīng)該保持正確的坐姿，使眼睛與屏幕垂直并保持適當(dāng)?shù)木嚯x，以減少眼部疲勞。此外，要定期休息眼睛，每40分鐘工作后，休息5-10分鐘，可以通過看遠(yuǎn)處的景物來放松眼睛。這種有效的用眼時間和休息周期有助于減少眼部疲勞和視力衰退的風(fēng)險。
第三段：正確使用電子產(chǎn)品
其次，我們需要正確使用電子產(chǎn)品，尤其是智能手機和電腦。首先，調(diào)整屏幕亮度，避免過亮或過暗對眼睛的傷害。其次，避免長時間盯著屏幕，最好每20分鐘遠(yuǎn)離屏幕幾分鐘，眺望遠(yuǎn)處。另外，每天使用電子產(chǎn)品前后，我們應(yīng)該進行眼部操練，如閉眼蹭揉、眼球轉(zhuǎn)動等，以增強眼部肌肉的活動。以上這些簡單的措施可以減少對眼睛的損害，保持良好的視力。
第四段：注意飲食與生活習(xí)慣
正確的飲食和生活習(xí)慣對眼部健康也有很大影響。多食用富含維生素A、C和E的食物，如胡蘿卜、菠菜和藍(lán)莓等，有助于保持眼睛的健康。此外，保持充足的睡眠也是眼睛健康的重要因素。每晚保證7-8小時的高質(zhì)量睡眠，有助于預(yù)防眼部干燥、疲勞和眼袋等問題。此外，戒煙和限制飲酒也是維護眼部健康的重要措施。
第五段：積極預(yù)防眼部疾病，定期檢查
最后，我們應(yīng)該定期進行眼部檢查，及早發(fā)現(xiàn)和預(yù)防眼部疾病。如果感覺視力下降、眼睛干澀或其他眼部不適，不要忽視，及時去看醫(yī)生。眼科專家可以提供針對個人情況的有效建議和治療方案，保護我們的視力。此外，要堅持眼保健操和眼保健調(diào)養(yǎng)，如掌握正確的眼球轉(zhuǎn)動方法、閉眼操、按摩眼周等，以增強眼部肌肉和血液循環(huán)。通過這樣的預(yù)防措施和保養(yǎng)，我們可以遠(yuǎn)離眼部問題，享受健康的視界。
結(jié)尾：
在現(xiàn)代社會中，眼部問題已成為我們健康的一大隱憂。只有養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、正確使用電子產(chǎn)品、合理安排用眼時間、保持良好的飲食和規(guī)律的檢查，我們才能真正珍愛眼睛，享受健康視界。讓我們從今天開始關(guān)注眼部健康，為自己的明亮視力和美麗世界努力奮斗！
愛護眼睛的心得體會篇十
人們常說：眼睛是心靈的窗戶。的確，人一旦失去了眼睛就好像老人失去了拐杖，什么事情都無法做成。所以，我們在學(xué)習(xí)的同時，也要保護好自己的'眼睛。
老師常說：學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職。所以我認(rèn)為我們在學(xué)習(xí)的同時更要保護好自己的眼睛。據(jù)專家調(diào)查：小學(xué)生近視率為22.78%，初中生近視率為55.22%，高中生近視率為76.74%，大學(xué)生近視率為76.74%。這組快速遞增的數(shù)據(jù)很好的證明了保護眼睛是多么重要。那么為什么小學(xué)生的近視率就這么高了？近視的主要原因是因為用眼不當(dāng)，小學(xué)生課業(yè)多，經(jīng)常作業(yè)做到很晚，導(dǎo)致睡眠不足，加上過度看電視電腦等造成的。
第一，我們要堅持眼睛鍛煉，經(jīng)常做眼保健操。
第二，多吃保護眼睛的食物，補充足夠的營養(yǎng)成分，如胡蘿卜、菠菜、玉米、雞蛋、枸杞等等。
第三，正確用眼。不要在光線昏暗或者太刺眼的地方看書，注意坐姿端正……
如果人一旦失去了光明，就等于人生沒有了色彩，將永遠(yuǎn)陷入昏暗之中，所以請大家一定要好好愛護自己的眼睛，保護好視力才能更好的生活學(xué)習(xí)！
愛護眼睛的心得體會篇十一
眼睛是人體感知世界的重要器官，眼睛的健康與我們的生活質(zhì)量息息相關(guān)。然而，在現(xiàn)代社會，我們經(jīng)常習(xí)慣于長時間使用電子產(chǎn)品，不間斷地工作和學(xué)習(xí)，容易讓我們的眼睛遭受疲勞和損害。因此，愛護眼睛、擁抱光明成為了當(dāng)代人們追求健康生活的必然選擇。
第二段：認(rèn)識眼睛的重要性
眼睛不僅讓我們看到這個世界的美麗景色，還是人們交流的橋梁和溝通的手段。當(dāng)我們在用眼過度、眼部受損時，不僅會導(dǎo)致視力下降、近視等視覺問題，甚至能夠引發(fā)許多眼部疾病，如干眼癥、眼瞼炎等。通過認(rèn)識到眼睛的重要性，我們就能夠更加意識到保護自己的眼睛是多么重要。
第三段：學(xué)會正確使用電子產(chǎn)品
在現(xiàn)代社會，我們無法避免與電子產(chǎn)品接觸，但我們可以學(xué)會正確使用電子產(chǎn)品。首先，合理控制用眼時間，每隔一段時間靜眼休息，或使用“20-20-20法則”，即每20分鐘距離電子屏幕20英尺，看20秒鐘的遠(yuǎn)處景物。其次，調(diào)整電子屏幕的亮度和對比度，保持與環(huán)境的協(xié)調(diào)。另外，正確使用電子產(chǎn)品時，要注意保持正確的坐姿和正確的用眼距離，以減輕對眼睛的壓力。
第四段：注意飲食和生活習(xí)慣對眼睛的影響
飲食對眼睛的健康也有很大影響，特別是一些富含豐富維生素A、C和抗氧化物的食物，如胡蘿卜、番茄、橙子等，對眼睛有益。此外，保持良好的生活習(xí)慣也是關(guān)鍵，如定期洗眼、少抽煙、避免長時間在空調(diào)房中待著、多接觸戶外、補充足夠的睡眠等，這些習(xí)慣能夠幫助我們預(yù)防眼部疾病，保持眼睛的健康。
第五段：堅持眼保健操，保護眼睛健康
最后，做好眼部保健操也是保護眼睛健康的有效方法。眼保健操包括閉眼、上下左右轉(zhuǎn)動眼球、揉眼穴等一系列眼部運動，可以幫助眼部肌肉放松，提高眼睛的血液循環(huán)，緩解眼部疲勞。通過每天堅持進行眼部保健操，可以有效預(yù)防視疲勞和近視，保持眼睛的健康。
總結(jié)部分：
愛護眼睛擁抱光明是我們生活中的重要課題，通過認(rèn)識到眼睛的重要性，我們能夠更加珍惜我們的眼睛，并學(xué)會正確的使用電子產(chǎn)品、注意飲食和生活習(xí)慣、堅持眼保健操。保護眼睛健康不僅關(guān)乎我們自己的生活質(zhì)量，更關(guān)系著我們與這個美麗世界的交流與感知。讓我們從現(xiàn)在開始，愛護眼睛，擁抱光明的生活。
愛護眼睛的心得體會篇十二
從小培養(yǎng)一個科學(xué)喜歡眼睛的好孩子，按時做眼保健操，放松眼睛，保持視力在正常范圍，這樣才能保證我們的健康成長。在這里分享一下2021年近視防控最新宣傳教育 從前，我有一雙明亮的眼睛?？吹轿业娜丝偸钦f：“大熊貓開開，你的眼睛真大！一定要眼力好！”然而，他們的第二句話是錯的。其實我的眼睛從三年級開始就近視了。
那是因為我在家看書做作業(yè)，看電視玩電腦。結(jié)果眼睛逐漸模糊，視力逐漸下降，直到媽媽帶我去驗光。這時，我的眼睛已經(jīng)深邃到一百多度了。媽媽給了我一副眼鏡，怕我的視力繼續(xù)下降。
戴眼鏡真的不舒服！剛開始戴眼鏡的時候，不習(xí)慣。我感到頭暈，就像坐在波濤洶涌的海上顛簸的船上。我的鼻子上好像有塊石頭。吃飯的時候，菜里的熱氣跑到鏡頭前，鏡頭上好像蒙了一層薄紗，讓我分不清東南西北。上體育課的時候，不小心被籃球砸到了，眼鏡的架子也損壞了。有時候，調(diào)皮的灰塵會粘在鏡頭上，使鏡頭模糊不清，需要用布擦拭.
看到媽媽在我這么小的時候就戴著眼鏡，我很心疼。我吃不飽，睡不著。我想盡辦法到處尋找治療近視的方法。后來她去眼鏡按摩店給我治病，花了幾千塊錢，也沒用。她還給我拍了一部進步片，讓我視力平穩(wěn)下降，媽媽也松了一口氣。但一年后，我的視力失去了控制，繼續(xù)下降。當(dāng)我再次驗光時，我的視力超過了500度。醫(yī)生建議我買ok鏡，因為這是最后的希望。媽媽告訴我，這是她最后一次幫我矯正視力，希望我能保護好自己的眼睛。我點頭表示同意。所以，我媽媽給了我一副ok鏡。和隱形眼鏡一樣，ok眼鏡也是有色透明眼鏡。晚上戴可以壓迫眼球，提高視力。
從那以后，我一直很愛護眼睛，堅持每天晚上戴ok眼鏡。奇怪的是，我的視力突然從0.4升到了1.0。我摘下厚重的眼鏡，像普通人一樣生活。
雖然戴ok眼鏡很麻煩，但我還是堅持了下來。因為它能給我?guī)砗靡暳ΑＲ虼?，我們必須愛護眼睛，保護視力。
愛護眼睛的心得體會篇十三
愛護眼睛是我們每個人的責(zé)任，因為視力是我們生活中非常寶貴的財富。然而，隨著現(xiàn)代科技的發(fā)展和對電子產(chǎn)品的普及，越來越多的人出現(xiàn)了眼睛問題。作為一個近視眼長期病友，我深刻體會到了保護眼睛的重要性。通過自己的經(jīng)驗和反思，我總結(jié)出了一些關(guān)于愛護眼睛的感悟和心得體會。
首先，合理使用電子產(chǎn)品對保護眼睛來說至關(guān)重要。現(xiàn)代社會離不開電子產(chǎn)品，但過度使用這些產(chǎn)品會嚴(yán)重傷害我們的視力。我曾經(jīng)是個沉迷于手機游戲的人，長時間盯著屏幕，眼睛在疲勞和干澀中度過。慢慢地，我開始感到視力下降，視物模糊，頭痛不止。后來，我深刻認(rèn)識到合理使用電子產(chǎn)品的重要性。我開始每隔一段時間就停下來，閉上眼睛，讓眼睛得到一些休息。此外，適當(dāng)調(diào)整顯示器的亮度和對比度，選擇合適的字體大小和顏色，也對減輕眼部壓力有很大幫助。
其次，保持良好的生活習(xí)慣對眼睛健康至關(guān)重要。良好的生活習(xí)慣不僅能夠增強身體的抵抗力，也能夠預(yù)防眼睛疾病的發(fā)生。均衡飲食是保護眼睛的基礎(chǔ)，多攝入富含維生素A、C和E以及鋅和硒的食物，如紅椒、橙子、杏仁等，可以幫助眼睛保持健康。此外，充足的睡眠和適量的運動對眼睛的恢復(fù)和放松也大有裨益。我曾經(jīng)熬夜看書，結(jié)果第二天眼睛腫脹，視力模糊?，F(xiàn)在，我每天都保持規(guī)律的作息時間，確保充足的睡眠，避免繁重的眼部負(fù)擔(dān)。
第三，正確的用眼姿勢對眼睛的健康至關(guān)重要。保持正確的用眼姿勢可以減輕眼部肌肉的壓力，避免眼睛疲勞。首先，保持正確的用眼距離，不讓眼睛過度拉伸或過度聚焦。在使用電子產(chǎn)品時，距離屏幕保持適當(dāng)?shù)倪h(yuǎn)近，切忌讓眼睛幾乎貼著屏幕觀看。其次，經(jīng)常進行眼保健操。眼保健操可以有效地緩解眼部肌肉的緊張，并改善眼睛的血液循環(huán)。每天進行一些簡單的眼保健操，如眼球轉(zhuǎn)動、上下左右看等，可以幫助保持良好的視力。
最后，定期檢查視力是保護眼睛的關(guān)鍵所在。定期檢查視力可以及早發(fā)現(xiàn)眼睛問題并采取相應(yīng)的措施。我曾經(jīng)忽視了視力檢查的重要性，結(jié)果導(dǎo)致了視力的不斷下降。現(xiàn)在，我每半年都會去眼科定期檢查視力，及時調(diào)整眼鏡度數(shù)，確保視力的穩(wěn)定。此外，我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成定期洗眼的習(xí)慣，用溫水輕輕沖洗眼球，以清除眼睛中的雜質(zhì)和異物。
愛護眼睛是我們每個人都應(yīng)當(dāng)注意和重視的事情。通過合理使用電子產(chǎn)品、保持良好的生活習(xí)慣、正確的用眼姿勢和定期檢查視力，我們可以更好地保護眼睛的健康。希望每個人都能意識到保護眼睛的重要性，從小事做起，共同守護我們的視力寶藏。
愛護眼睛的心得體會篇十四
今年6月6日是第xx個全國“愛眼日”。
眼睛是人身體最重要的器官之一，被譽為“人類心靈的窗戶”，如今，眼健康越來越收到人們的關(guān)注。組工干部，是考察發(fā)現(xiàn)識別干部人才的“操盤手”，可謂人人有“慧眼”，個個有“金睛”。這雙科學(xué)而犀利的“組工慧眼”為黨和國家識人辨才、傳承薪火，重要性不言而喻。因此，組工干部務(wù)必要在紛繁的花花世界里愛護好自己的“眼睛”，切莫患了“近視”“斜視”甚至是“盲視”。
識人辨才，要“見我雙眼明”?！饵h政領(lǐng)導(dǎo)干部選拔任用條例》規(guī)定，“考察黨政領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)擬任人選，必須依據(jù)干部選拔任用條件和不同領(lǐng)導(dǎo)職務(wù)的職責(zé)要求，全面考察其德、能、勤、績、廉，嚴(yán)把政治關(guān)、品行關(guān)、能力關(guān)、作風(fēng)關(guān)、廉潔關(guān)?！边@就需要我們在考察、識別、發(fā)現(xiàn)干部人才時，擦亮“眼睛”，真正把德才兼?zhèn)?、人民滿意的好干部選出來。
然而在現(xiàn)實工作中，一些地方和極少數(shù)同志在識人辨才上還存在一些“視角偏差”，使一些優(yōu)秀人才沒有被發(fā)現(xiàn)識別出來。所謂眼光不正、人才難尋。因此，作為組工干部，首要是校正識別人才上的“視角偏差”，打破“視角常規(guī)”，既要破除“唯上”的“仰視”眼光，又要避免“唯下”的“俯視”目光，真正做到“前看業(yè)績表現(xiàn)、后看發(fā)展?jié)撡|(zhì)；上看領(lǐng)導(dǎo)評價、下看群眾反映；內(nèi)看家庭家風(fēng)、外看朋友交往；順看得意克制、逆看失意堅韌；用全面的、歷史的、辯證的眼光，全方位、多角度、多維度、多方法、多手段地考察識別，既知人之長，又知人之短，既知人短中之長，又知人長中之短，既不以偏概全，又不泛泛評價，創(chuàng)造一個人盡其才、才盡其用的良好氛圍，形成海晏河清、清氣滿乾坤的政治生態(tài)。這既是對黨、對組織負(fù)責(zé)，更是對干部、對人民負(fù)責(zé)。
追求事業(yè)，當(dāng)“不畏浮云遮望眼”。習(xí)近平總書記提出，新時期組工干部要“講政治、重公道、業(yè)務(wù)精、作風(fēng)好”。組織部門作為政治機關(guān)，承擔(dān)著黨的重要職能，組工干部必須錘煉“千磨萬擊還堅勁”的政治定力，保持“不畏浮云遮望眼”的政治清醒，排除萬難、攻克堡壘，接受最嚴(yán)峻的考驗。
黨的事業(yè)永遠(yuǎn)在路上，組織保證永遠(yuǎn)在路上。新時代，黨和人民對組織工作提出更多新要求，組工干部面臨著加班多、材料多、困難問題更加多的現(xiàn)狀。這就需要大家鼓起勇氣、挺身而出，啃“硬骨頭”，接“燙手山芋”，以逢山開路、遇水搭橋的精神迎難而上、攻堅克難，做到在挑戰(zhàn)面前不回避、問題面前不推脫、挫折面前不退步。特別是今年以來，我們面臨著“疫情防控”“六穩(wěn)六?！薄懊撠毠浴贝罂?、國際國內(nèi)形式突變等嚴(yán)峻復(fù)雜的形勢，遇到的.困難比原想的更為復(fù)雜，更加需要我們付出更為艱巨、更為艱苦的努力。讓我們敞開組織部的“門”，廣納天下英才；點亮組織部的“燈”，投影出夙夜在公的身影，努力把基層黨建、干部培養(yǎng)、人才聚集等工作做實做細(xì)做精，傾力為“兩個一百年”奮斗目標(biāo)提供堅強組織保障。
面對誘惑，莫“亂花漸欲迷人眼”。有道是：“大廈千間，夜眠六尺；黃金萬兩，一日三餐?！边@就是說，無論做人還是做事都應(yīng)淡泊名利、追求崇高。有了這樣的境界，才能擺脫名韁利鎖的束縛，一心一意地干好工作和事業(yè)。
組織部絕非一塊凈士，作為“管干部的干部，管黨員的黨員、管人才的人才”，組工干部在生活和工作中會面對更多的誘惑和考驗。組工干部，任何時候都應(yīng)具有鮮明的政治立場、堅定的政治方向、正確的理想信念，永遠(yuǎn)對黨忠誠老實，始終在思想上、行動上與黨組織保持高度一致，堅決執(zhí)行黨組織的決定，積極服從黨組織的安排，高效、優(yōu)質(zhì)地完成黨組織交給的各項任務(wù)。在任何時候，都要嚴(yán)格要求自己，堅決反對特權(quán)思想、特權(quán)現(xiàn)象，消除職業(yè)優(yōu)越感，保持一顆公仆之心、平常之心，防止為他人“站臺”、被他人“圍獵”，防止在“金字招牌”下破規(guī)，始終做到守身如玉、守廉如命。在任何時候，都要把人民對美好生活的向往寄予心弦，堅持為人民服務(wù)的宗旨，把群眾的事當(dāng)成自己的事做，始終堅守精神高地，永葆黨員干部的政治本色。