心得體會是我們在成長和進步的過程中所獲得的寶貴財富。記錄心得體會對于我們的成長和發(fā)展具有重要的意義。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
自控力心得體會篇一
自控是一種重要的能力，它可以幫助我們調節(jié)情緒、控制沖動、堅定信念，從而更好地應對生活中的各種挑戰(zhàn)。隨著社會的不斷進步和競爭的加劇，善自控的能力對每個人來說都顯得至關重要。在我個人的成長過程中，我逐漸認識到了自控的重要性，并從中領悟到了一些心得體會。
首先，自控需要堅定的目標。一個有著明確目標的人往往能更好地控制自己的行為和情緒。當我們設定了一個目標時，我們就會明確知道自己需要付出什么樣的努力，而且當遇到困難和挫折時，我們也能更加堅定地前行，不被外界的干擾所影響。在我的學習生活中，我一直以來都有一個明確的目標，那就是取得優(yōu)異的成績。有了這個目標，我就能更有動力去克服困難，更能夠控制自己的學習時間和注意力。在考試前夕，即便是外界有很多的誘惑和娛樂活動，我也能夠抵制住誘惑，將更多的時間用來學習。這樣的自控能力使我不斷提高，最終取得了優(yōu)秀的成績。
其次，自控需要培養(yǎng)良好的習慣。習慣是人類行為的重要組成部分，它能夠幫助我們規(guī)律自己的行為，降低沖動的發(fā)生。當我們將一種行為反復地進行下去，就會形成習慣，習慣會在無意識中驅使我們去做一些積極的事情。例如，在日常生活中，我培養(yǎng)了早起的習慣。每天早上，我都會堅持早起，然后進行一些身體運動，如慢跑、太極，這不僅能幫助我保持身體健康，還能讓我更好地控制自己的情緒。當我遇到不順利或者壓力大的時候，我就會想起早晨慢跑時的那種愉悅感，這樣就能更好地調節(jié)自己的情緒，不被消極的情緒所左右。
此外，自控需要學會拒絕誘惑。生活中誘惑無處不在，但我們只有學會拒絕誘惑，才能更好地掌控自我。每個人都會面臨各種各樣的誘惑，比如美食、娛樂、購物等。而我也不例外，我非常喜歡刷手機和打游戲，但我深知這些活動會消耗我大量的時間和精力。因此，我學會了合理安排自己的娛樂時間，將其限制在適當?shù)姆秶鷥取１热?，在完成每天的學習任務之后，我才會允許自己花一些時間進行娛樂活動。這樣一來，我能更好地控制自己的娛樂欲望，不被它們左右，更好地集中精力去完成其他重要的任務。
最后，自控需要保持積極的心態(tài)。積極的心態(tài)是自控的重要保證。當我們面對挫折和困難時，只有保持樂觀豁達的心態(tài)，才能更好地控制自己的情緒，不被消極情緒所侵蝕。在我的人生中，我遇到過許多挫折和困難。有時候，我會想要放棄，但是我意識到，只有保持積極的心態(tài)，才能更好地面對困難并且找到解決問題的方法。因此，我在面對挫折時，會告訴自己要堅持下去，不要放棄，相信自己的能力，相信只要堅持，一定能夠克服困難。這樣的積極心態(tài)，幫助我從容應對了許多挑戰(zhàn)，并且從中得到了很多寶貴的經(jīng)驗和成長。
總之，善自控的能力對每個人來說都非常重要。通過堅定的目標、良好的習慣、拒絕誘惑和保持積極的心態(tài)，我們都能夠更好地掌控自己，應對生活中的各種挑戰(zhàn)。在我的親身體驗中，我深刻地體會到了這些重要性，并從中獲得了成長和進步。因此，我會一直堅持善自控的理念，將其應用于我的生活中，不斷提升自己的自控能力，追求更好的自我。
自控力心得體會篇二
如果你對這些話題不感興趣，也還是看一看吧，因為看一眼又不會懷孕。
工作或生活中我們或多或少的會遇到些壓力，壓力過大，我們的心情就想找個地方釋放下，這時你的大腦就會指引你去做它以為能帶給你快樂的事情，而往往這些“快樂”(壓力勾起欲望)的事情并沒有解決根本性問題，是我們誤把渴望的感覺當作了快樂的保證，實則不然。
那我們該如何減緩壓力，提高自控力，增強意志力呢?
書中給的答案是鍛煉。你如果想快速減壓的話，你可以注意觀察自己的呼吸，把呼吸放慢加深，讓自己放松下來，會能很快的調整當前的心情。當然最有效的解壓方式還包括閱讀、外出散步、冥想、與家人或朋友相處、做瑜伽、祈禱(這個似乎不大適合缺乏信仰的我們)。再來看看最無效的緩解壓力的方式，購物、抽煙、喝酒、暴飲暴食、上網(wǎng)、花兩個小時以上看電視或電影(你有沒有中招呢)。
曾經(jīng)我制定過很多次目標計劃，但沒有一次完完整整的執(zhí)行成功過。有的腹死胎中，但很多情況下是，取得了一點小進步就沾沾自喜，然后就沒有然后了，每次不能完成計劃，內疚感會很強，為了避免這種討厭的感覺，索性就不再跟自己制定計劃。
為什么會這樣?如何避免?
為什么會胎死腹中，因為我們有時候以為我們只要制定了目標計劃，就以為這個目標將來會實現(xiàn)。這就是我們把支持目標實現(xiàn)的行為誤認為成目標本身了。同時我們總是把進步當作放松的借口，在完成某個目標過程中取得的進步的時候，我們的大腦就停止了思維進程，而這個進程正是你追求目標的關鍵，然后那個放縱自我的聲音就會響起來……我們又錯誤地認為自己明天會比今天有更多的空閑時間，從而做出了妨礙完成目標的行為。避免也很簡單，那就是我們要謹記避免關注進步，要專注實現(xiàn)目標本身，常預想實現(xiàn)目標后的喜悅感，同時我們最好可以公開自己的目標。
我現(xiàn)在喜歡把自己的計劃量化，用圖形的方式拆分成很多小步，每完成一小步就把代表每一步的圓圈涂滿標注下，畢竟一小步的快樂很容易。
再者你有沒有一些壞習慣，你一直想避免?但反而愈陷愈深。
書中講導致更多墮落的行為并不是第一次的放棄，而是第一次放棄后產(chǎn)生的羞恥感、罪惡感、失控感和絕望感。當你又一次責備自己屈服于誘惑的時候，往往會讓你更容易去想、去感受、去做你原來想逃避的事。那我們應該如何做?自我諒解，而不是罪惡感，才能重回正軌。當你放棄控制內心感受，去接受它，認識到它是正常的，反而能讓我們更好的控制外在行為。我們要想獲得心靈的平靜和足夠的自控力，我們就需要認識到，控制自己的思想是件不可能的事。我們能做的就是，選擇自己相信什么，選擇自己要做什么。對內呢接受自我，對外控制行為。
最后，聲明下整本書的諸多結論，都是通過一些實驗和一些調查研究得出的，我們不能把它奉為金科玉律，但它適合大眾。如果你覺著自己很另類，那就可以省下三十來塊的書錢了。這里只是書中一部分觀點，還有更多適合你的觀點在等待你去挖掘。
自控力心得體會篇三
自控是現(xiàn)代社會中非常重要的一種能力，它可以幫助我們控制自己的情緒和行為，從而達到更好的人生目標。而想要達到自控，需要付出艱辛的努力和鍥而不舍的精神。在我的日常生活中，我也經(jīng)常嘗試運用自控來掌控自己的情緒和行為，收獲了許多體會和經(jīng)驗。
第二段：培養(yǎng)自控的重要性
在現(xiàn)代社會中，自控是非常重要的一項能力。它可以幫助我們控制自己的情緒，處理工作和人際關系中的紛爭，在生活中遇到困難時保持冷靜。同時，自控也可以讓我們更加專注、更有耐力，能夠更好地完成自己的工作任務。因此，培養(yǎng)自控能力對于一個人的成長和成功都非常重要。
第三段：我對自控的理解
我認為自控最重要的是控制自己的情緒。在日常生活中，不同的情況和人都會帶來不同的情緒沖動，但是在這個時候要學會控制住自己，不被情緒所左右。比如，在工作中遇到問題或者在人際交往中遇到挫折時，要學會控制自己的憤怒和失落情緒，不讓自己的情緒影響正常的工作和生活。
第四段：實現(xiàn)自控的方法
要實現(xiàn)自控，首先需要保持清晰的思維和頭腦。充分休息和娛樂可以幫助我們維持良好的心態(tài)和狀態(tài)，從而在工作和生活的時候更具有耐力和專注度。同時，對于負面的情緒和壓力要學會宣泄，可以選擇做健身、聽音樂等方式來緩解自己的情緒。此外，要學會合理規(guī)劃自己的時間和工作，避免因為工作壓力過大而失去自控能力。
第五段：總結
自控是一項重要又艱難的能力，但是只要我們認真努力，就一定可以取得實質性的進展和成長。通過不斷培養(yǎng)自己的心智、情感和行為，我們才能做到更好地掌控自己，實現(xiàn)我們的人生目標。因此，只要我們始終保持積極進取的心態(tài)和不懈追求自我提升的信念，完全可以不斷提高自己的自控水平，成為一個更加成功和自信的人。
自控力心得體會篇四
人們常說，“心有多大，舞臺就有多大?！敝挥姓瓶刈约旱那榫w和行為，才能駕馭自己的人生，實現(xiàn)自己的目標和夢想。絕對自控的重要性不言而喻，經(jīng)過長時間的思考和實踐，我深刻領悟到了絕對自控的真諦，今天我將和大家分享我的心得體會。
第一段：掌握情緒，快速調整
在人生道路上，難免會遭遇到各種挫折和困難，如果我們無法掌控自己的情緒，就很容易被情緒所左右，進而影響到自己的決策和行動。因此，絕對自控的第一步就是掌握情緒，快速調整。當面對挫折時，我們應該學會冷靜下來，找出解決問題的辦法，而不是沉溺于情緒之中。情緒的掌控可以通過適當?shù)姆潘珊驼{整來實現(xiàn)，例如通過做運動、聽音樂或者與朋友交流，來放松緊張的情緒，保持良好的心態(tài)。
第二段：建立目標，明確方向
絕對自控的第二步是建立目標，明確方向。在人生的旅途中，沒有目標的航船很容易迷失方向，浪費掉大量的時間和精力。因此，我們需要設定明確的目標，并制定出達成目標的具體計劃。在設定目標時，我們應該充分考慮自己的興趣和潛力，同時也要考慮到現(xiàn)實條件和環(huán)境因素。設定目標后，就要制定出詳細的計劃，明確每個步驟和措施。只有通過明確的目標和計劃，我們才能更好地駕馭自己的人生航向。
第三段：養(yǎng)成良好的習慣，強化自律能力
絕對自控的第三步是養(yǎng)成良好的習慣，強化自律能力。習慣決定命運，良好的習慣能夠幫助我們有效地利用時間和資源，培養(yǎng)出自律精神，從而更好地掌控自己的人生。養(yǎng)成良好的習慣需要長時間的堅持和不斷的努力，如每天早起、定時閱讀、堅持鍛煉等。只有通過堅持不懈的努力，我們才能夠逐漸養(yǎng)成良好的習慣，并通過良好的習慣來強化自律能力。
第四段：保持專注，克服誘惑
在現(xiàn)代社會中，各種誘惑無處不在，很容易使人分心和迷失方向。因此，絕對自控的第四步是保持專注，克服誘惑。在追求目標的過程中，我們必須堅持自己的選擇，不被誘惑所動搖。這可能需要我們學會拒絕一些不必要的事物，遠離一些消極的影響，同時也需要我們提高自己的抗壓能力和專注力，使自己能夠集中精力做好一件事情，不受外界的干擾。只有保持專注，克服誘惑，我們才能夠更好地掌控自己的人生。
第五段：堅持奮斗，持續(xù)成長
絕對自控的最后一步是堅持奮斗，持續(xù)成長。人生是一個不斷成長和進步的過程，只有不斷學習和不斷進取，我們才能夠實現(xiàn)個人的價值和夢想。在這個過程中，我們需要不斷超越自己，不斷突破自己的極限，不斷提高自己的能力和水平。堅持奮斗需要我們具備毅力和恒心，只有經(jīng)過日復一日的堅持和努力，我們才能夠實現(xiàn)自己的目標和夢想，讓自己的生活變得更加精彩。
總之，絕對自控是每個人都應該追求的理念和目標。通過掌握情緒，建立目標，養(yǎng)成良好的習慣，保持專注，堅持奮斗，我們才能夠駕馭自己的人生，實現(xiàn)自己的夢想。在實踐中堅持絕對自控，我們將走在通向成功和幸福的道路上。希望我的心得體會能夠給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?BR> 自控力心得體會篇五
幼年時期的我們，會看見自己想要的東西，產(chǎn)生搶這種行為。在那個年齡，沒有太多的思想控制我們的行為，喜歡就想要得到，討厭就遠離。我們稱之為天性，天性是與生俱來的，無所謂好壞，正如古人說：人之初，性本善。在天性使然的年齡里你做的任何事情都是內心的表達，我們的喜怒哀樂都來自天性。
隨著年齡的增長，我們學會了判斷，控制和選擇，再看到自己喜歡的東西，大腦的思想會告訴自己，要不要得到它，怎么得到它。這時候便會出現(xiàn)兩個自我，“要”還是“不要”的博弈。其實不僅僅是遇到喜歡的東西，在任何出現(xiàn)選擇的時候我們都是在兩個自我的博弈，比如什么時候起床，什么時候吃飯，吃什么，今天要不要出門，要不要帶傘等等。
萬幸的是，從小到大的經(jīng)驗告訴我們什么才是正確的選擇，我們從來不會因為早起而責備自己，卻會因為多吃肉而良心不安。我們能出現(xiàn)這種想法得益于我們的大腦，我們的大腦是個極其發(fā)達的器官，它可以控制我們的思想，思想會引導我們的行為，從而做出我們想要得到的結果。但我們不是一個機器，大腦也不是一個沒有感情的程序，它是植根于天性，在后天的經(jīng)驗上慢慢發(fā)展的，所以我們能感受到喜怒哀樂，我們也會對未知的情況做出錯誤的選擇，這是正常的。我們之所以會在選擇上失敗，是因為在自我博弈的過程中我們失去了經(jīng)驗，被天性占據(jù)了思想。大多數(shù)的失敗就因為如此。
但天性不一定是錯誤的，在人類發(fā)展的進程上，天性往往起著至關重要的決定，在遠古時代，我們?yōu)榱耸菇涣鞲奖?，產(chǎn)生了語言，為了使經(jīng)驗得到傳承，發(fā)明了文字，在沒有經(jīng)驗可尋的遠古時代，這都是天性發(fā)揮了作用。天性使我們進步的階梯，而經(jīng)驗是我們不會走向毀滅的保障。
中國是一向推崇儒家思想的，我個人也是推崇儒家思想的精華，比如“六德”、“六行”。這使得中國人有著很強的忍耐力、毅力和判斷力，在沒有經(jīng)驗的選擇上，會控制自己不會走向天性的毀滅。在追求個性解放的時代里，很多人抵制儒家思想，這真是一種本末倒置的想法。
在有經(jīng)驗可循的選擇上選擇經(jīng)驗，在沒有經(jīng)驗可循的選擇上在儒家思想的基礎上追尋天性，這是在自我博弈過程中不敗的方法。
自控力心得體會篇六
《自控力》是美國的凱利。麥格尼格爾著。王岑卉譯，是斯坦福大學廣受歡迎的一門心理學課程。這本書是我的健身教練小陳在她當了兩年我的教練，離開健身房到另一個更高的平臺去發(fā)展時送給我的禮物，這是一本很厚重的書，拿到手里，沉甸甸的。一晃半年過去了，昨天我重新拿起它的同時，一同來到眼前的還有那些歲月和美好。
《自控力》是一本告訴人們如何改變舊習慣、培養(yǎng)健康的新習慣、克服拖延、抓住重點、管理壓力的書，闡述了人們?yōu)楹螘谡T惑面前屈服，怎樣才能抵擋誘惑，以及培養(yǎng)自控力的絕佳策略。
意志力是管理自己的注意力、情緒和欲望的能力，獲勝的關鍵在于學會利用我們的原始本能，而不是反抗本能。想要獲得更強的自控力，就要有更多的自我意識，我們的大腦中有好幾個自我，它們之間互相競爭，試圖控制我們的想法、感受和行為。每個意志力的挑戰(zhàn)都是一次自我搏弈，要想讓更好的自己占據(jù)主導地位，我們要強化自我意識和自控力，協(xié)同好人腦中“我要做”“我不要”“我想要”的三種不同力量，我們才會擁有意志力和“我想要”的力量，讓我們成為更好的自己。
自控力心得體會篇七
自控是每個人都需要具備的一種能力，它可以幫助我們更好地調節(jié)情緒、掌控自己的行為，并在困難面前保持冷靜和穩(wěn)定。通過不斷的努力和實踐，我逐漸領悟到了絕對自控的重要性，并在生活中獲得了很多的體會和心得。今天，我將和大家分享一下自己的心得體會，希望能夠對大家有所啟發(fā)和幫助。
段落一：“心有所安，形態(tài)自然”
自控的第一步，是讓自己心境平靜，態(tài)度平和。只有當我們內心的煩躁和不安得到平息，才能更好地控制自己的情緒和行為。我經(jīng)常通過冥想和呼吸練習來控制自己的思緒，讓自己的心靜下來。同時，積極的心態(tài)也能幫助我們應對挑戰(zhàn)和壓力，讓我們在逆境中保持樂觀和堅持。當我們的內心安定下來，我們的外在世界也會變得安寧和和諧。
段落二：“自我約束，迎難而上”
絕對自控需要我們時刻約束自己的行為和欲望。有時候，我們無法抵擋住誘惑和欲望的引誘，但正是在這些時刻，我們最需要自律和自控。每次面對誘惑，我都會告誡自己要堅持住，以免讓欲望逐漸蔓延并掌控我們的思維和行為。通過自我約束，我們可以培養(yǎng)出堅韌的意志力，并更好地控制自己的生活和發(fā)展。只有迎難而上，才能體現(xiàn)真正的自控力量。
段落三：“時間管理，合理安排”
合理的時間管理也是絕對自控的重要體現(xiàn)之一。我們應該學會合理安排時間，合理分配自己的精力和資源。每個人都有同樣的時間，但是如何利用好這些時間，卻取決于我們自己的決策和行動。我經(jīng)常使用時間表和任務清單幫助我規(guī)劃每天的計劃和任務，把握主動權。通過規(guī)劃和分配時間，我們能夠更好地掌控自己的生活節(jié)奏，并提高工作效率。
段落四：“情緒調節(jié)，平衡發(fā)展”
在生活中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的困惑和挫折，這時我們需要學會調節(jié)自己的情緒，保持內心的平衡和穩(wěn)定。我通過與朋友交流、運動和閱讀等方式來釋放自己的情緒壓力，并保持積極向上的心態(tài)。當遇到困境時，我會主動尋找解決問題的方法，并相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。平衡發(fā)展是維持絕對自控的重要因素之一，只有保持心態(tài)平衡，我們才能在復雜的環(huán)境中自如地穿梭。
段落五：“修身養(yǎng)性，持之以恒”
絕對自控不是一朝一夕就能夠做到的，它需要我們長期的堅持和實踐。修身養(yǎng)性是絕對自控的基礎，我們要修正自己的思維方式，擁有正確的價值觀和人生觀。我通過每天閱讀、學習、思考來不斷提高自己的修養(yǎng)和素質，同時也通過實踐來錘煉自己的自控能力。持之以恒是絕對自控的核心要義，只有堅持下去，我們才能夠獲得真正的自控力量。
通過這些年的實踐和體會，我深刻理解到絕對自控對個人發(fā)展和幸福感的重要性。只有通過自我管理和自我控制，我們才能夠抓住機遇，實現(xiàn)個人價值。我相信，每個人都可以通過努力和實踐，培養(yǎng)和提升自己的自控力量，掌握自己的人生航向，在人生的道路上創(chuàng)造更加美好的未來。
自控力心得體會篇八
某一個時代的文學作品，將會帶上屬于那個時代的風格?！锻崴股倘恕肪蛶в袑儆谖乃噺团d時代的那種傳統(tǒng)中又充滿了創(chuàng)新的獨特風格，同時也宏揚了人文主義。該劇中出現(xiàn)了若干個性鮮明的人物，分別代表了當時的不一樣階級的不一樣思想?？墒牵嬲鹆宋业乃伎嫉?，卻是一個處于該劇中陰暗面的人物——夏洛克。
初讀戲劇，你可能認為他是一個可憎的人——利用高利貸剝削人們的財產(chǎn);應對別人友善的的勸告絲毫不肯放松;甚至對自我的家人都顯得十分無情。這幾乎綜合了一切讓人厭惡的特點，屬于當時社會中最令人憎恨的那一類人?？墒?，作者真的只是塑造了他壞的一面嗎?答案當然是不。作者在對他的描述中，無不體現(xiàn)他的可悲與令人同情。
他身為猶太人，在__教主宰著人們的精神世界的國度里，他或許受盡了冷落與孤獨。你或許明白，大部分心理問題都是由一個人從小到大所受到的精神刺激而來。他信仰著自我種族的宗教，然而，他的信仰卻被人們無視，甚至鄙視，這對一個有信仰的人來說，這是致命的打擊。所以，他仇恨著所有人——那些信仰著__教，卻貶低著猶太教的不近人情，從來沒有正視過他的家伙。他的復仇動機正是出于此。所以，他用惡毒的手段去報復那些他所恨的人，去平復那飽受欺侮的心靈。
要問道他為什么恨安東尼奧，一部分是因為上述的原因，另一部分則是出于對他的羨慕與嫉妒。財富是一方面，但要真從文章的寫作目的——人文主義來看，更多的是出于另一方面——安東尼奧擁有他想要的一切：真正平等的人權，人們的愛戴，以及朋友的關懷。然而在夏洛克的世界里，自我只能用財富來填補空虛的精神世界。而他真正注意到安東尼奧，是從他的財富開始流到安東尼奧的口袋里起。從這個時候開始，他的嫉妒心便開始萌芽——他向往著安東尼奧所生活的、充滿愛的世界，然而四周僅有無盡的冰冷，他給自我的內心找了個恨他的借口：他搶走了自我的財富，斷了自我的財路?？墒?，他殘酷的外表下，卻是向往著一個人人平等，充滿愛的世界。
并且，夏洛克并不完全是一個鐵石心腸的人。在他被要求放棄財產(chǎn)時，他的回答是：“不，把我的生命連財產(chǎn)一齊拿了去吧，我不要你們的寬恕?！睂ρ?，拿走了一個人的精神支柱，他的內心將會崩塌，意志將會毀滅。與其如木偶般活著，還不如死了來得快。然而，當安東尼奧提出改變信仰就將其財產(chǎn)的一半分給其女兒及女婿時，他卻表示他對此很“滿意”，可見，他在這最終關頭，比起自我的信仰，他寧可讓自我的家人過得好點，自我茍且活在沒有信仰的虛無世界中，你還認為他是一個完完全全的惡毒的人嗎?人心是最復雜的東西，可是，即使再怎樣變，它都是有感情的事物。世界上沒有完全的惡，再怎樣堅硬如鐵一般的心靈，去掉外層都會露出柔弱的部分。
而故事的最終呢?他一無所有了。沒有人來救贖他，甚至沒有人肯給予他一句安慰。在無盡黑暗的深淵中，他的精神就這樣掙扎著。夏洛克只是一個典型。在那種宗教歧視的時代里，又有多少人在做著這樣的掙扎?那時也有，以后也有，包括此刻也有。而文藝復興是讓更多的人去理解這一類人，體會他們“加害者”背后身為“被害者”的痛苦。宣揚“人文主義”的意義，也在于此。它教會我們如何用充滿人性的眼光去看人，也告訴我們應當全面地去理解人類的心靈。
自控力心得體會篇九
自律自控是我們在生活、學習、工作中都必須具備的一種能力，它關系著我們的成長、發(fā)展和成功。自律就是指自己能夠做出正確的選擇和決策，并且堅定地去實現(xiàn)它們。自控就是指我們能夠實現(xiàn)對自己行為和情感方面的控制，使自己的行為和情緒不會對周圍產(chǎn)生負面的影響。在此，我談談我的自律自控的心得體會。
一、自律使我更加高效。
自律讓我們更加清楚自己的目標和計劃，有意識地為之奮斗。有著自律的習慣，一個人會比其他人更關注時間的管理，會更容易有效地利用每個時間段。自律讓我有規(guī)律地安排自己的時間，把精力集中在對現(xiàn)有目標的實現(xiàn)上，從而更快地達成自己的目標。
二、自律讓我更堅持。
自律的人有著堅定的意志力和信仰，他們堅持自己的想法和行動，不會因為外部的壓力、誘惑或阻力而放棄自己的目標和原則。在我生活和學習的過程中，經(jīng)常會遇到很多困難和挑戰(zhàn)，但是我通過自律和自控，這一切都不會成為阻擋我前進的絆腳石。
三、自律讓我更有禮貌和信譽。
自律的人有著自己的共同行為準則，堅守自己的原則，不會對別人的權益和感情有所傷害。同時，他們也很好地控制著自己的情感，不會出現(xiàn)暴躁和過度反應的情況。這樣的人更容易獲得他人的認同和信任，建立起自己的良好信譽。
四、自律讓我更成為一個更好的領導者。
只有具備自律和自控的特質，才能成為一個優(yōu)秀的領導者。他們不會過度廢話，不會瞎指揮和干涉下屬的工作，而是會給予下屬足夠的信任和權利，同時掌控好團隊的整個大局。因此，我在工作中不斷加強自己的自律能力，成為更好的"領袖人物"，帶領更好的團隊走向成功。
五、自律讓我更強大和自信。
自律是一種具有內在管理能力的特質，它讓我們對自己的行為和情感有著清晰的掌控和管理，進而提高我們對自己的自信和強度。在不斷地自我管理、自我控制中，我會增強自己的思維能力和行動力，讓心靈更充實、更強大。
總之，自律自控是我們需要在日常生活和學習中不斷加強和提高的重要因素。只有在不斷地自我管理和自我控制中，才能真正變得更加成熟和穩(wěn)重。自律讓我們更堅定自己的信念，讓我們在人類面前力量更有說服力，同時它也將在某種程度上積累我們的人生智慧。
自控力心得體會篇十
喜歡上茶館源于《茶館》。
現(xiàn)在，在我們眼皮底下，關于青春的文字早已泛濫成災。青春是一種奢侈品，所以過于浮華。我們的心靈就在這樣的喧囂中慢慢老去，以背離我們理想中的方式老去。
過去，我總以為如魯迅、朱自清、老舍這樣的大文豪，他們的作品中充滿了一種腐老的氣息，就像雨天的潮濕感一樣很容易讓人產(chǎn)生淡淡的惆悵。所以一直以來，自己都是在拜讀那些浮華的青春文字。
這應該是一種錯誤。因為老舍先生的《茶館》正如一面斑駁的墻，凄涼中舊舊的卻都是溫暖。它讓人或喜或悲，讓人大徹大悟。
《茶館》是在寫一個明明白白死去的過程?！罢乒竦摹蓖趵l(fā)是悲慘的，因為他是那個悲慘時代的犧牲品。他像一只玩偶，他活在蒼穹之下，活在對別人的恭維中，但他卻一刻也沒有活在自己的世界里。結局是他死得好，我想的確是這樣。一個詩人說，死是世界上唯一的黑影。王利發(fā)的死，正是結束了他作為一只玩偶的命運，結束了那個時代賦予他的無盡的比死更可怕的黑暗。
當然，喜歡《茶館》不僅僅是由于它偉大的藝術成就，我還傾心于老舍先生為我們營造的茶館的原汁原味的老北京的市井氣息。
大抵茶館的存在無形之中就為人們提供了一種深厚的文化底蘊。它使人們回歸到最原始的生活狀態(tài)中。晨練之后的老人，久違的朋友，遠道而來的客商以及社會上形形色色的人，當他們步入古樸別致的茶館中，或悠閑，或恬靜，或安然，或淡定的生活狀態(tài)都萌發(fā)在喧囂之上。功名利祿這時候也只是一副華而不實的裝飾品，索然無味。常四爺，松二爺，社會中的三教九流，在茶館中尋找的不正是一種灑脫和理想嗎?縷縷茶香凈化了人們的心靈。
夢想中自己可以揀一個干凈的蕭瑟感濃郁的秋日去一家古樸雅致的茶館，手捧一本喜歡的書，點一杯哪怕平淡的茶水坐在木椅上看自己已經(jīng)很是最后的青春緩緩流逝。我想，在這時候，生活中的紛擾定會如春風化雨。
茶館的安詳如春日溫暖的風。
而遭遇《茶館》是一場曠世難度的劫。
自控力心得體會篇十一
自控原理是指一個人通過自我調節(jié)和管理，從而達到更好地控制自己和取得成功的一種方法。在現(xiàn)代社會，自控原理在個人的成長、事業(yè)發(fā)展和人際關系等方面發(fā)揮著重要作用。通過學習和實踐自控原理，我深深體會到了其重要性和實際效果，并在自己的生活中得到了很多收獲。
首先，自控原理讓我認識到了自我管理的必要性。在人生的各個階段，我們都需要在時間和精力有限的前提下做出選擇和決策。如果沒有自我控制能力，我們很容易分心、拖延或者盲目跟隨他人的決策。而通過自控原理，我學會了分清輕重緩急，明確目標，制定合理的計劃，并根據(jù)計劃有條不紊地執(zhí)行。同時，自我管理也意味著對自己情緒的管理。我們經(jīng)常會面臨各種挫折和壓力，在這些時候，自控原理能夠幫助我保持冷靜，調整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對困難。
其次，自控原理也讓我明白了自律的重要性。自律是自控原理的核心要素之一，是成功的基礎。自律要求我們要有堅定的意志力，有明確的目標和規(guī)劃，并按照規(guī)劃去行動。在實踐自控原理的過程中，我發(fā)現(xiàn)要養(yǎng)成自律的習慣并不容易，但一旦養(yǎng)成，它將成為我們成功的保證。自律不僅讓我更好地管理時間和資源，也讓我能夠克制自己的沖動和欲望，做出理性的決策。通過自律，我能夠更好地控制自己的行為，避免一些不良的習慣和行為對自己造成的傷害。
另外，自控原理也讓我意識到行動的重要性。知道自己的目標和學會自我管理是重要的，但如果沒有實際行動，一切都將成為空談。通過自控原理，我懂得了行動才是實現(xiàn)目標的關鍵。自控原理鼓勵我去主動追求夢想，去付諸實踐，而不僅僅是坐在那里空想。我不再害怕失敗，不再等待機會的降臨，而是敢于拿起行動的武器，迎接挑戰(zhàn)。
最后，自控原理也對我的人際關系產(chǎn)生了深遠的影響。通過自控原理，我學會了尊重他人的感受和權益，控制情緒，保持冷靜并善于溝通。這些都是建立良好人際關系的必備素質。自控原理讓我能夠理性對待他人的言行，不輕易發(fā)怒，不隨意妄為。它不僅塑造了我積極向上的形象，也讓我更好地處理和解決與他人的矛盾和沖突。自控原理讓我變得更有同理心，更善于理解他人，從而建立更加持久和諧的人際關系。
總而言之，通過學習和實踐自控原理，我在個人的成長、事業(yè)發(fā)展和人際關系等方面受益匪淺。自控原理讓我認識到自我管理和自律的重要性，明白了行動的意義，也提升了我的人際交往能力。它不僅教會了我如何更好地掌控自己，還讓我更好地掌控了自己的未來。我相信，只要堅持自控原理的實踐，我將能夠取得更大的成就，并在人生的道路上走得更遠。
自控力心得體會篇十二
隨著年齡的增長，越來越意識到自律自控的重要性。自律自控是一種人生態(tài)度，是在追求自由的同時放棄一些不必要的欲望，以達到更加有意義的目標。在我的生活中，自律自控的實踐給我?guī)砹撕芏嗟暮锰帯?BR> 第一段：認識到自律自控的必要性
認識到自律自控的必要性是自律自控的關鍵。這種自我控制方式可以讓我們把注意力集中在真正有意義的事情上，如保持健康、提高技能和增強人際關系。自律自控并非一項限制性的規(guī)則，而是一種能使我們建立自信、自尊和自我尊重的自我決定行為。我們不僅可以從中受益，而且能幫助家人、朋友和社會。
第二段：自律自控帶來的好處
自律自控帶來的好處在我的生活中是顯而易見的。在我沒有限制自己的飲食習慣時，我的體重經(jīng)常波動，容易導致健康問題。當我開始自律并控制碳水化合物的攝入量時，我的體重和健康狀況都變得更好，我也沒有在工作場合胡言亂語或做出不適當?shù)难孕?。自律自控也讓我能夠更好地管理時間，提高工作效率，更好地平衡工作和生活。同時，我認為道德上的自律自控也是非常重要的。在生活中堅持做正確的決定，這實際上是一種非常強烈的表現(xiàn)形式，可以增強內心的強度，提高自信心和自我價值感。
第三段：自律自控的意義
自律自控的意義在于對自我規(guī)范、自我調整和自我完善。自控能夠幫助我們實現(xiàn)自我改善，通過持續(xù)的努力，強大自我、超越自我。它還可以幫助我們更好地實現(xiàn)個人目標和生命意義，為我們的職業(yè)和生活創(chuàng)造更多的機會和成功。
第四段：自律自控的方法
想要做好自律自控，我們首先要確立清晰明確的目標。其次，我們要把注意力和能量集中在實現(xiàn)目標上，避免被其他無關的事情分散注意力。我們還可以使用日志或應用程序來幫助我們保持注意力、追蹤進度。當面臨挫折和困難時，我們要保持冷靜和樂觀，并有一定的靈活性和適應性。
第五段：結論
總之，自律自控是一種健康、積極的人生態(tài)度。它不僅能夠幫助我們更好的實現(xiàn)目標和實現(xiàn)自我價值，而且還能幫助我們創(chuàng)造更好的生活和幸福。在自律自控的實踐中，我們應當形成好的習慣，增強自信，同時也要明智地對待自身需要和社會的需求，以達到更好的平衡。
自控力心得體會篇十三
自控原理是指個體通過自我調節(jié)和控制，維持自身行為的穩(wěn)定與持久性。自控原理貫穿于我們的日常生活中，能夠幫助我們更好地管理自己的情緒和行為。在我的學習和生活中，我深刻體會到了自控原理的重要性和作用，同時也逐漸領悟到了實現(xiàn)自我管理的關鍵因素。自控原理提醒我要時刻關注自己的行為，理性思考，積極主動地管理自己的情緒和行為，從而實現(xiàn)個人成長和進步。
首先，自控原理讓我明白了行為的后果將會影響到自己的未來。通過自我調節(jié)和控制，我可以避免做出一時沖動的行為，從而減少后悔的可能性。例如，當我感到憤怒或沮喪時，我會告訴自己要保持冷靜，理性地處理問題，不要輕易發(fā)脾氣或做出沖動的決定。這樣，我就能更好地掌控自己的情緒，并減少與他人發(fā)生沖突的可能性。通過自控原理的引導，我懂得了放下一時的沖動，注重長遠的利益，從而為自己的未來打下堅實的基礎。
其次，自控原理教會我如何克制自己的欲望，提高自律能力。生活中，我們面臨著各種各樣的誘惑，比如放縱自己吃零食、游戲或者購物等。但是，如果完全放縱自己，就會陷入無法自拔的境地，影響自己的學習和生活。面對這些誘惑，我學會了通過自控原理來克制住自己的欲望，提高自己的意志力和自律能力。
例如，每當我面臨學習的選擇時，我會告訴自己要堅持下去，不要被誘惑分散注意力，以獲得更好的學習效果。盡管有時候會感到困倦或打不起精神，但我會給自己設定明確的目標，并制定切實可行的計劃來完成任務。通過自控原理的引導和自我管理，我能夠更好地完成學業(yè)，提高自己的學習成績。
此外，自控原理還讓我明白了時間管理的重要性。時間是有限的資源，如果不加以合理利用，就會導致時間的浪費和目標的無法實現(xiàn)。自控原理教會我如何規(guī)劃和利用時間，合理分配每一天的時間，不斷進步。我會為自己設定明確的目標，并根據(jù)目標制定具體的計劃和時間表。這樣，我便能夠合理分配每一天的時間，提高工作效率。
最后，自控原理還提醒我要保持對自己的關注和認識。只有了解自己的需求和局限性，才能更好地調節(jié)自己的行為。通過自對話和自我反思，我能夠了解自己的強項和弱項，以及需要改進的地方。當遇到挫折和困難時，我會深入分析自己的行為和原因，并及時采取措施調整，以避免再犯同樣的錯誤。
總之，自控原理是一項重要的個人管理能力，它能夠幫助我更好地掌控自己的情緒和行為。通過自我調節(jié)和控制，我能夠在面對沖突和誘惑時保持冷靜和理智，提高自己的自律能力和意志力。同時，自控原理也提醒我要合理利用時間，制定明確的目標和計劃，提高工作效率。只有通過自控原理的引導，我才能夠更好地認識自己，以實現(xiàn)個人的成長和進步。我相信，在今后的學習和生活中，我會繼續(xù)運用自控原理，提高自我管理的能力，迎接更多的挑戰(zhàn)和機遇。
自控力心得體會篇十四
前些日子，買了今年的暢銷書，斯坦福大學最受歡迎的心理學課程，凱利?麥格尼格爾所著的《自控力》這本書，我雖然還沒有讀完，但我實在是忍不住要給大家推薦一下這本書，真的是很棒的書！
半個月來，我驚奇的發(fā)現(xiàn)，我的變化在不自覺中慢慢的受到影響，改變了自己多年頭疼惡習。我原來好看電視，上網(wǎng)注意力不集中，老是會耽擱事情，對了！我還有嚴重的拖延癥……最近這幾天我發(fā)現(xiàn)，這些惡習的次數(shù)在慢慢的減少，我也驚奇的發(fā)現(xiàn)，我居然也找到了主宰自己生活的感覺。
這兩天每當我，上網(wǎng)看電視時，我總能第一時間意識到，之前就不會，有時候一看不停，就耽擱事情，然后就陷入負罪感的泥沼。
這兩天我也會把之前自己一直想干，但老拖著的事情，也干起來，真的就是想到就馬上去干。
……
總之，這些天的改變讓我從新對我的生活有了希望，我不再會自責，不再會后悔，取而代之的是一點點自信心的增加。
自控力心得體會篇一
自控是一種重要的能力，它可以幫助我們調節(jié)情緒、控制沖動、堅定信念，從而更好地應對生活中的各種挑戰(zhàn)。隨著社會的不斷進步和競爭的加劇，善自控的能力對每個人來說都顯得至關重要。在我個人的成長過程中，我逐漸認識到了自控的重要性，并從中領悟到了一些心得體會。
首先，自控需要堅定的目標。一個有著明確目標的人往往能更好地控制自己的行為和情緒。當我們設定了一個目標時，我們就會明確知道自己需要付出什么樣的努力，而且當遇到困難和挫折時，我們也能更加堅定地前行，不被外界的干擾所影響。在我的學習生活中，我一直以來都有一個明確的目標，那就是取得優(yōu)異的成績。有了這個目標，我就能更有動力去克服困難，更能夠控制自己的學習時間和注意力。在考試前夕，即便是外界有很多的誘惑和娛樂活動，我也能夠抵制住誘惑，將更多的時間用來學習。這樣的自控能力使我不斷提高，最終取得了優(yōu)秀的成績。
其次，自控需要培養(yǎng)良好的習慣。習慣是人類行為的重要組成部分，它能夠幫助我們規(guī)律自己的行為，降低沖動的發(fā)生。當我們將一種行為反復地進行下去，就會形成習慣，習慣會在無意識中驅使我們去做一些積極的事情。例如，在日常生活中，我培養(yǎng)了早起的習慣。每天早上，我都會堅持早起，然后進行一些身體運動，如慢跑、太極，這不僅能幫助我保持身體健康，還能讓我更好地控制自己的情緒。當我遇到不順利或者壓力大的時候，我就會想起早晨慢跑時的那種愉悅感，這樣就能更好地調節(jié)自己的情緒，不被消極的情緒所左右。
此外，自控需要學會拒絕誘惑。生活中誘惑無處不在，但我們只有學會拒絕誘惑，才能更好地掌控自我。每個人都會面臨各種各樣的誘惑，比如美食、娛樂、購物等。而我也不例外，我非常喜歡刷手機和打游戲，但我深知這些活動會消耗我大量的時間和精力。因此，我學會了合理安排自己的娛樂時間，將其限制在適當?shù)姆秶鷥取１热?，在完成每天的學習任務之后，我才會允許自己花一些時間進行娛樂活動。這樣一來，我能更好地控制自己的娛樂欲望，不被它們左右，更好地集中精力去完成其他重要的任務。
最后，自控需要保持積極的心態(tài)。積極的心態(tài)是自控的重要保證。當我們面對挫折和困難時，只有保持樂觀豁達的心態(tài)，才能更好地控制自己的情緒，不被消極情緒所侵蝕。在我的人生中，我遇到過許多挫折和困難。有時候，我會想要放棄，但是我意識到，只有保持積極的心態(tài)，才能更好地面對困難并且找到解決問題的方法。因此，我在面對挫折時，會告訴自己要堅持下去，不要放棄，相信自己的能力，相信只要堅持，一定能夠克服困難。這樣的積極心態(tài)，幫助我從容應對了許多挑戰(zhàn)，并且從中得到了很多寶貴的經(jīng)驗和成長。
總之，善自控的能力對每個人來說都非常重要。通過堅定的目標、良好的習慣、拒絕誘惑和保持積極的心態(tài)，我們都能夠更好地掌控自己，應對生活中的各種挑戰(zhàn)。在我的親身體驗中，我深刻地體會到了這些重要性，并從中獲得了成長和進步。因此，我會一直堅持善自控的理念，將其應用于我的生活中，不斷提升自己的自控能力，追求更好的自我。
自控力心得體會篇二
如果你對這些話題不感興趣，也還是看一看吧，因為看一眼又不會懷孕。
工作或生活中我們或多或少的會遇到些壓力，壓力過大，我們的心情就想找個地方釋放下，這時你的大腦就會指引你去做它以為能帶給你快樂的事情，而往往這些“快樂”(壓力勾起欲望)的事情并沒有解決根本性問題，是我們誤把渴望的感覺當作了快樂的保證，實則不然。
那我們該如何減緩壓力，提高自控力，增強意志力呢?
書中給的答案是鍛煉。你如果想快速減壓的話，你可以注意觀察自己的呼吸，把呼吸放慢加深，讓自己放松下來，會能很快的調整當前的心情。當然最有效的解壓方式還包括閱讀、外出散步、冥想、與家人或朋友相處、做瑜伽、祈禱(這個似乎不大適合缺乏信仰的我們)。再來看看最無效的緩解壓力的方式，購物、抽煙、喝酒、暴飲暴食、上網(wǎng)、花兩個小時以上看電視或電影(你有沒有中招呢)。
曾經(jīng)我制定過很多次目標計劃，但沒有一次完完整整的執(zhí)行成功過。有的腹死胎中，但很多情況下是，取得了一點小進步就沾沾自喜，然后就沒有然后了，每次不能完成計劃，內疚感會很強，為了避免這種討厭的感覺，索性就不再跟自己制定計劃。
為什么會這樣?如何避免?
為什么會胎死腹中，因為我們有時候以為我們只要制定了目標計劃，就以為這個目標將來會實現(xiàn)。這就是我們把支持目標實現(xiàn)的行為誤認為成目標本身了。同時我們總是把進步當作放松的借口，在完成某個目標過程中取得的進步的時候，我們的大腦就停止了思維進程，而這個進程正是你追求目標的關鍵，然后那個放縱自我的聲音就會響起來……我們又錯誤地認為自己明天會比今天有更多的空閑時間，從而做出了妨礙完成目標的行為。避免也很簡單，那就是我們要謹記避免關注進步，要專注實現(xiàn)目標本身，常預想實現(xiàn)目標后的喜悅感，同時我們最好可以公開自己的目標。
我現(xiàn)在喜歡把自己的計劃量化，用圖形的方式拆分成很多小步，每完成一小步就把代表每一步的圓圈涂滿標注下，畢竟一小步的快樂很容易。
再者你有沒有一些壞習慣，你一直想避免?但反而愈陷愈深。
書中講導致更多墮落的行為并不是第一次的放棄，而是第一次放棄后產(chǎn)生的羞恥感、罪惡感、失控感和絕望感。當你又一次責備自己屈服于誘惑的時候，往往會讓你更容易去想、去感受、去做你原來想逃避的事。那我們應該如何做?自我諒解，而不是罪惡感，才能重回正軌。當你放棄控制內心感受，去接受它，認識到它是正常的，反而能讓我們更好的控制外在行為。我們要想獲得心靈的平靜和足夠的自控力，我們就需要認識到，控制自己的思想是件不可能的事。我們能做的就是，選擇自己相信什么，選擇自己要做什么。對內呢接受自我，對外控制行為。
最后，聲明下整本書的諸多結論，都是通過一些實驗和一些調查研究得出的，我們不能把它奉為金科玉律，但它適合大眾。如果你覺著自己很另類，那就可以省下三十來塊的書錢了。這里只是書中一部分觀點，還有更多適合你的觀點在等待你去挖掘。
自控力心得體會篇三
自控是現(xiàn)代社會中非常重要的一種能力，它可以幫助我們控制自己的情緒和行為，從而達到更好的人生目標。而想要達到自控，需要付出艱辛的努力和鍥而不舍的精神。在我的日常生活中，我也經(jīng)常嘗試運用自控來掌控自己的情緒和行為，收獲了許多體會和經(jīng)驗。
第二段：培養(yǎng)自控的重要性
在現(xiàn)代社會中，自控是非常重要的一項能力。它可以幫助我們控制自己的情緒，處理工作和人際關系中的紛爭，在生活中遇到困難時保持冷靜。同時，自控也可以讓我們更加專注、更有耐力，能夠更好地完成自己的工作任務。因此，培養(yǎng)自控能力對于一個人的成長和成功都非常重要。
第三段：我對自控的理解
我認為自控最重要的是控制自己的情緒。在日常生活中，不同的情況和人都會帶來不同的情緒沖動，但是在這個時候要學會控制住自己，不被情緒所左右。比如，在工作中遇到問題或者在人際交往中遇到挫折時，要學會控制自己的憤怒和失落情緒，不讓自己的情緒影響正常的工作和生活。
第四段：實現(xiàn)自控的方法
要實現(xiàn)自控，首先需要保持清晰的思維和頭腦。充分休息和娛樂可以幫助我們維持良好的心態(tài)和狀態(tài)，從而在工作和生活的時候更具有耐力和專注度。同時，對于負面的情緒和壓力要學會宣泄，可以選擇做健身、聽音樂等方式來緩解自己的情緒。此外，要學會合理規(guī)劃自己的時間和工作，避免因為工作壓力過大而失去自控能力。
第五段：總結
自控是一項重要又艱難的能力，但是只要我們認真努力，就一定可以取得實質性的進展和成長。通過不斷培養(yǎng)自己的心智、情感和行為，我們才能做到更好地掌控自己，實現(xiàn)我們的人生目標。因此，只要我們始終保持積極進取的心態(tài)和不懈追求自我提升的信念，完全可以不斷提高自己的自控水平，成為一個更加成功和自信的人。
自控力心得體會篇四
人們常說，“心有多大，舞臺就有多大?！敝挥姓瓶刈约旱那榫w和行為，才能駕馭自己的人生，實現(xiàn)自己的目標和夢想。絕對自控的重要性不言而喻，經(jīng)過長時間的思考和實踐，我深刻領悟到了絕對自控的真諦，今天我將和大家分享我的心得體會。
第一段：掌握情緒，快速調整
在人生道路上，難免會遭遇到各種挫折和困難，如果我們無法掌控自己的情緒，就很容易被情緒所左右，進而影響到自己的決策和行動。因此，絕對自控的第一步就是掌握情緒，快速調整。當面對挫折時，我們應該學會冷靜下來，找出解決問題的辦法，而不是沉溺于情緒之中。情緒的掌控可以通過適當?shù)姆潘珊驼{整來實現(xiàn)，例如通過做運動、聽音樂或者與朋友交流，來放松緊張的情緒，保持良好的心態(tài)。
第二段：建立目標，明確方向
絕對自控的第二步是建立目標，明確方向。在人生的旅途中，沒有目標的航船很容易迷失方向，浪費掉大量的時間和精力。因此，我們需要設定明確的目標，并制定出達成目標的具體計劃。在設定目標時，我們應該充分考慮自己的興趣和潛力，同時也要考慮到現(xiàn)實條件和環(huán)境因素。設定目標后，就要制定出詳細的計劃，明確每個步驟和措施。只有通過明確的目標和計劃，我們才能更好地駕馭自己的人生航向。
第三段：養(yǎng)成良好的習慣，強化自律能力
絕對自控的第三步是養(yǎng)成良好的習慣，強化自律能力。習慣決定命運，良好的習慣能夠幫助我們有效地利用時間和資源，培養(yǎng)出自律精神，從而更好地掌控自己的人生。養(yǎng)成良好的習慣需要長時間的堅持和不斷的努力，如每天早起、定時閱讀、堅持鍛煉等。只有通過堅持不懈的努力，我們才能夠逐漸養(yǎng)成良好的習慣，并通過良好的習慣來強化自律能力。
第四段：保持專注，克服誘惑
在現(xiàn)代社會中，各種誘惑無處不在，很容易使人分心和迷失方向。因此，絕對自控的第四步是保持專注，克服誘惑。在追求目標的過程中，我們必須堅持自己的選擇，不被誘惑所動搖。這可能需要我們學會拒絕一些不必要的事物，遠離一些消極的影響，同時也需要我們提高自己的抗壓能力和專注力，使自己能夠集中精力做好一件事情，不受外界的干擾。只有保持專注，克服誘惑，我們才能夠更好地掌控自己的人生。
第五段：堅持奮斗，持續(xù)成長
絕對自控的最后一步是堅持奮斗，持續(xù)成長。人生是一個不斷成長和進步的過程，只有不斷學習和不斷進取，我們才能夠實現(xiàn)個人的價值和夢想。在這個過程中，我們需要不斷超越自己，不斷突破自己的極限，不斷提高自己的能力和水平。堅持奮斗需要我們具備毅力和恒心，只有經(jīng)過日復一日的堅持和努力，我們才能夠實現(xiàn)自己的目標和夢想，讓自己的生活變得更加精彩。
總之，絕對自控是每個人都應該追求的理念和目標。通過掌握情緒，建立目標，養(yǎng)成良好的習慣，保持專注，堅持奮斗，我們才能夠駕馭自己的人生，實現(xiàn)自己的夢想。在實踐中堅持絕對自控，我們將走在通向成功和幸福的道路上。希望我的心得體會能夠給大家?guī)硪恍﹩⑹竞蛶椭?BR> 自控力心得體會篇五
幼年時期的我們，會看見自己想要的東西，產(chǎn)生搶這種行為。在那個年齡，沒有太多的思想控制我們的行為，喜歡就想要得到，討厭就遠離。我們稱之為天性，天性是與生俱來的，無所謂好壞，正如古人說：人之初，性本善。在天性使然的年齡里你做的任何事情都是內心的表達，我們的喜怒哀樂都來自天性。
隨著年齡的增長，我們學會了判斷，控制和選擇，再看到自己喜歡的東西，大腦的思想會告訴自己，要不要得到它，怎么得到它。這時候便會出現(xiàn)兩個自我，“要”還是“不要”的博弈。其實不僅僅是遇到喜歡的東西，在任何出現(xiàn)選擇的時候我們都是在兩個自我的博弈，比如什么時候起床，什么時候吃飯，吃什么，今天要不要出門，要不要帶傘等等。
萬幸的是，從小到大的經(jīng)驗告訴我們什么才是正確的選擇，我們從來不會因為早起而責備自己，卻會因為多吃肉而良心不安。我們能出現(xiàn)這種想法得益于我們的大腦，我們的大腦是個極其發(fā)達的器官，它可以控制我們的思想，思想會引導我們的行為，從而做出我們想要得到的結果。但我們不是一個機器，大腦也不是一個沒有感情的程序，它是植根于天性，在后天的經(jīng)驗上慢慢發(fā)展的，所以我們能感受到喜怒哀樂，我們也會對未知的情況做出錯誤的選擇，這是正常的。我們之所以會在選擇上失敗，是因為在自我博弈的過程中我們失去了經(jīng)驗，被天性占據(jù)了思想。大多數(shù)的失敗就因為如此。
但天性不一定是錯誤的，在人類發(fā)展的進程上，天性往往起著至關重要的決定，在遠古時代，我們?yōu)榱耸菇涣鞲奖?，產(chǎn)生了語言，為了使經(jīng)驗得到傳承，發(fā)明了文字，在沒有經(jīng)驗可尋的遠古時代，這都是天性發(fā)揮了作用。天性使我們進步的階梯，而經(jīng)驗是我們不會走向毀滅的保障。
中國是一向推崇儒家思想的，我個人也是推崇儒家思想的精華，比如“六德”、“六行”。這使得中國人有著很強的忍耐力、毅力和判斷力，在沒有經(jīng)驗的選擇上，會控制自己不會走向天性的毀滅。在追求個性解放的時代里，很多人抵制儒家思想，這真是一種本末倒置的想法。
在有經(jīng)驗可循的選擇上選擇經(jīng)驗，在沒有經(jīng)驗可循的選擇上在儒家思想的基礎上追尋天性，這是在自我博弈過程中不敗的方法。
自控力心得體會篇六
《自控力》是美國的凱利。麥格尼格爾著。王岑卉譯，是斯坦福大學廣受歡迎的一門心理學課程。這本書是我的健身教練小陳在她當了兩年我的教練，離開健身房到另一個更高的平臺去發(fā)展時送給我的禮物，這是一本很厚重的書，拿到手里，沉甸甸的。一晃半年過去了，昨天我重新拿起它的同時，一同來到眼前的還有那些歲月和美好。
《自控力》是一本告訴人們如何改變舊習慣、培養(yǎng)健康的新習慣、克服拖延、抓住重點、管理壓力的書，闡述了人們?yōu)楹螘谡T惑面前屈服，怎樣才能抵擋誘惑，以及培養(yǎng)自控力的絕佳策略。
意志力是管理自己的注意力、情緒和欲望的能力，獲勝的關鍵在于學會利用我們的原始本能，而不是反抗本能。想要獲得更強的自控力，就要有更多的自我意識，我們的大腦中有好幾個自我，它們之間互相競爭，試圖控制我們的想法、感受和行為。每個意志力的挑戰(zhàn)都是一次自我搏弈，要想讓更好的自己占據(jù)主導地位，我們要強化自我意識和自控力，協(xié)同好人腦中“我要做”“我不要”“我想要”的三種不同力量，我們才會擁有意志力和“我想要”的力量，讓我們成為更好的自己。
自控力心得體會篇七
自控是每個人都需要具備的一種能力，它可以幫助我們更好地調節(jié)情緒、掌控自己的行為，并在困難面前保持冷靜和穩(wěn)定。通過不斷的努力和實踐，我逐漸領悟到了絕對自控的重要性，并在生活中獲得了很多的體會和心得。今天，我將和大家分享一下自己的心得體會，希望能夠對大家有所啟發(fā)和幫助。
段落一：“心有所安，形態(tài)自然”
自控的第一步，是讓自己心境平靜，態(tài)度平和。只有當我們內心的煩躁和不安得到平息，才能更好地控制自己的情緒和行為。我經(jīng)常通過冥想和呼吸練習來控制自己的思緒，讓自己的心靜下來。同時，積極的心態(tài)也能幫助我們應對挑戰(zhàn)和壓力，讓我們在逆境中保持樂觀和堅持。當我們的內心安定下來，我們的外在世界也會變得安寧和和諧。
段落二：“自我約束，迎難而上”
絕對自控需要我們時刻約束自己的行為和欲望。有時候，我們無法抵擋住誘惑和欲望的引誘，但正是在這些時刻，我們最需要自律和自控。每次面對誘惑，我都會告誡自己要堅持住，以免讓欲望逐漸蔓延并掌控我們的思維和行為。通過自我約束，我們可以培養(yǎng)出堅韌的意志力，并更好地控制自己的生活和發(fā)展。只有迎難而上，才能體現(xiàn)真正的自控力量。
段落三：“時間管理，合理安排”
合理的時間管理也是絕對自控的重要體現(xiàn)之一。我們應該學會合理安排時間，合理分配自己的精力和資源。每個人都有同樣的時間，但是如何利用好這些時間，卻取決于我們自己的決策和行動。我經(jīng)常使用時間表和任務清單幫助我規(guī)劃每天的計劃和任務，把握主動權。通過規(guī)劃和分配時間，我們能夠更好地掌控自己的生活節(jié)奏，并提高工作效率。
段落四：“情緒調節(jié)，平衡發(fā)展”
在生活中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的困惑和挫折，這時我們需要學會調節(jié)自己的情緒，保持內心的平衡和穩(wěn)定。我通過與朋友交流、運動和閱讀等方式來釋放自己的情緒壓力，并保持積極向上的心態(tài)。當遇到困境時，我會主動尋找解決問題的方法，并相信自己能夠戰(zhàn)勝困難。平衡發(fā)展是維持絕對自控的重要因素之一，只有保持心態(tài)平衡，我們才能在復雜的環(huán)境中自如地穿梭。
段落五：“修身養(yǎng)性，持之以恒”
絕對自控不是一朝一夕就能夠做到的，它需要我們長期的堅持和實踐。修身養(yǎng)性是絕對自控的基礎，我們要修正自己的思維方式，擁有正確的價值觀和人生觀。我通過每天閱讀、學習、思考來不斷提高自己的修養(yǎng)和素質，同時也通過實踐來錘煉自己的自控能力。持之以恒是絕對自控的核心要義，只有堅持下去，我們才能夠獲得真正的自控力量。
通過這些年的實踐和體會，我深刻理解到絕對自控對個人發(fā)展和幸福感的重要性。只有通過自我管理和自我控制，我們才能夠抓住機遇，實現(xiàn)個人價值。我相信，每個人都可以通過努力和實踐，培養(yǎng)和提升自己的自控力量，掌握自己的人生航向，在人生的道路上創(chuàng)造更加美好的未來。
自控力心得體會篇八
某一個時代的文學作品，將會帶上屬于那個時代的風格?！锻崴股倘恕肪蛶в袑儆谖乃噺团d時代的那種傳統(tǒng)中又充滿了創(chuàng)新的獨特風格，同時也宏揚了人文主義。該劇中出現(xiàn)了若干個性鮮明的人物，分別代表了當時的不一樣階級的不一樣思想?？墒牵嬲鹆宋业乃伎嫉?，卻是一個處于該劇中陰暗面的人物——夏洛克。
初讀戲劇，你可能認為他是一個可憎的人——利用高利貸剝削人們的財產(chǎn);應對別人友善的的勸告絲毫不肯放松;甚至對自我的家人都顯得十分無情。這幾乎綜合了一切讓人厭惡的特點，屬于當時社會中最令人憎恨的那一類人?？墒?，作者真的只是塑造了他壞的一面嗎?答案當然是不。作者在對他的描述中，無不體現(xiàn)他的可悲與令人同情。
他身為猶太人，在__教主宰著人們的精神世界的國度里，他或許受盡了冷落與孤獨。你或許明白，大部分心理問題都是由一個人從小到大所受到的精神刺激而來。他信仰著自我種族的宗教，然而，他的信仰卻被人們無視，甚至鄙視，這對一個有信仰的人來說，這是致命的打擊。所以，他仇恨著所有人——那些信仰著__教，卻貶低著猶太教的不近人情，從來沒有正視過他的家伙。他的復仇動機正是出于此。所以，他用惡毒的手段去報復那些他所恨的人，去平復那飽受欺侮的心靈。
要問道他為什么恨安東尼奧，一部分是因為上述的原因，另一部分則是出于對他的羨慕與嫉妒。財富是一方面，但要真從文章的寫作目的——人文主義來看，更多的是出于另一方面——安東尼奧擁有他想要的一切：真正平等的人權，人們的愛戴，以及朋友的關懷。然而在夏洛克的世界里，自我只能用財富來填補空虛的精神世界。而他真正注意到安東尼奧，是從他的財富開始流到安東尼奧的口袋里起。從這個時候開始，他的嫉妒心便開始萌芽——他向往著安東尼奧所生活的、充滿愛的世界，然而四周僅有無盡的冰冷，他給自我的內心找了個恨他的借口：他搶走了自我的財富，斷了自我的財路?？墒?，他殘酷的外表下，卻是向往著一個人人平等，充滿愛的世界。
并且，夏洛克并不完全是一個鐵石心腸的人。在他被要求放棄財產(chǎn)時，他的回答是：“不，把我的生命連財產(chǎn)一齊拿了去吧，我不要你們的寬恕?！睂ρ?，拿走了一個人的精神支柱，他的內心將會崩塌，意志將會毀滅。與其如木偶般活著，還不如死了來得快。然而，當安東尼奧提出改變信仰就將其財產(chǎn)的一半分給其女兒及女婿時，他卻表示他對此很“滿意”，可見，他在這最終關頭，比起自我的信仰，他寧可讓自我的家人過得好點，自我茍且活在沒有信仰的虛無世界中，你還認為他是一個完完全全的惡毒的人嗎?人心是最復雜的東西，可是，即使再怎樣變，它都是有感情的事物。世界上沒有完全的惡，再怎樣堅硬如鐵一般的心靈，去掉外層都會露出柔弱的部分。
而故事的最終呢?他一無所有了。沒有人來救贖他，甚至沒有人肯給予他一句安慰。在無盡黑暗的深淵中，他的精神就這樣掙扎著。夏洛克只是一個典型。在那種宗教歧視的時代里，又有多少人在做著這樣的掙扎?那時也有，以后也有，包括此刻也有。而文藝復興是讓更多的人去理解這一類人，體會他們“加害者”背后身為“被害者”的痛苦。宣揚“人文主義”的意義，也在于此。它教會我們如何用充滿人性的眼光去看人，也告訴我們應當全面地去理解人類的心靈。
自控力心得體會篇九
自律自控是我們在生活、學習、工作中都必須具備的一種能力，它關系著我們的成長、發(fā)展和成功。自律就是指自己能夠做出正確的選擇和決策，并且堅定地去實現(xiàn)它們。自控就是指我們能夠實現(xiàn)對自己行為和情感方面的控制，使自己的行為和情緒不會對周圍產(chǎn)生負面的影響。在此，我談談我的自律自控的心得體會。
一、自律使我更加高效。
自律讓我們更加清楚自己的目標和計劃，有意識地為之奮斗。有著自律的習慣，一個人會比其他人更關注時間的管理，會更容易有效地利用每個時間段。自律讓我有規(guī)律地安排自己的時間，把精力集中在對現(xiàn)有目標的實現(xiàn)上，從而更快地達成自己的目標。
二、自律讓我更堅持。
自律的人有著堅定的意志力和信仰，他們堅持自己的想法和行動，不會因為外部的壓力、誘惑或阻力而放棄自己的目標和原則。在我生活和學習的過程中，經(jīng)常會遇到很多困難和挑戰(zhàn)，但是我通過自律和自控，這一切都不會成為阻擋我前進的絆腳石。
三、自律讓我更有禮貌和信譽。
自律的人有著自己的共同行為準則，堅守自己的原則，不會對別人的權益和感情有所傷害。同時，他們也很好地控制著自己的情感，不會出現(xiàn)暴躁和過度反應的情況。這樣的人更容易獲得他人的認同和信任，建立起自己的良好信譽。
四、自律讓我更成為一個更好的領導者。
只有具備自律和自控的特質，才能成為一個優(yōu)秀的領導者。他們不會過度廢話，不會瞎指揮和干涉下屬的工作，而是會給予下屬足夠的信任和權利，同時掌控好團隊的整個大局。因此，我在工作中不斷加強自己的自律能力，成為更好的"領袖人物"，帶領更好的團隊走向成功。
五、自律讓我更強大和自信。
自律是一種具有內在管理能力的特質，它讓我們對自己的行為和情感有著清晰的掌控和管理，進而提高我們對自己的自信和強度。在不斷地自我管理、自我控制中，我會增強自己的思維能力和行動力，讓心靈更充實、更強大。
總之，自律自控是我們需要在日常生活和學習中不斷加強和提高的重要因素。只有在不斷地自我管理和自我控制中，才能真正變得更加成熟和穩(wěn)重。自律讓我們更堅定自己的信念，讓我們在人類面前力量更有說服力，同時它也將在某種程度上積累我們的人生智慧。
自控力心得體會篇十
喜歡上茶館源于《茶館》。
現(xiàn)在，在我們眼皮底下，關于青春的文字早已泛濫成災。青春是一種奢侈品，所以過于浮華。我們的心靈就在這樣的喧囂中慢慢老去，以背離我們理想中的方式老去。
過去，我總以為如魯迅、朱自清、老舍這樣的大文豪，他們的作品中充滿了一種腐老的氣息，就像雨天的潮濕感一樣很容易讓人產(chǎn)生淡淡的惆悵。所以一直以來，自己都是在拜讀那些浮華的青春文字。
這應該是一種錯誤。因為老舍先生的《茶館》正如一面斑駁的墻，凄涼中舊舊的卻都是溫暖。它讓人或喜或悲，讓人大徹大悟。
《茶館》是在寫一個明明白白死去的過程?！罢乒竦摹蓖趵l(fā)是悲慘的，因為他是那個悲慘時代的犧牲品。他像一只玩偶，他活在蒼穹之下，活在對別人的恭維中，但他卻一刻也沒有活在自己的世界里。結局是他死得好，我想的確是這樣。一個詩人說，死是世界上唯一的黑影。王利發(fā)的死，正是結束了他作為一只玩偶的命運，結束了那個時代賦予他的無盡的比死更可怕的黑暗。
當然，喜歡《茶館》不僅僅是由于它偉大的藝術成就，我還傾心于老舍先生為我們營造的茶館的原汁原味的老北京的市井氣息。
大抵茶館的存在無形之中就為人們提供了一種深厚的文化底蘊。它使人們回歸到最原始的生活狀態(tài)中。晨練之后的老人，久違的朋友，遠道而來的客商以及社會上形形色色的人，當他們步入古樸別致的茶館中，或悠閑，或恬靜，或安然，或淡定的生活狀態(tài)都萌發(fā)在喧囂之上。功名利祿這時候也只是一副華而不實的裝飾品，索然無味。常四爺，松二爺，社會中的三教九流，在茶館中尋找的不正是一種灑脫和理想嗎?縷縷茶香凈化了人們的心靈。
夢想中自己可以揀一個干凈的蕭瑟感濃郁的秋日去一家古樸雅致的茶館，手捧一本喜歡的書，點一杯哪怕平淡的茶水坐在木椅上看自己已經(jīng)很是最后的青春緩緩流逝。我想，在這時候，生活中的紛擾定會如春風化雨。
茶館的安詳如春日溫暖的風。
而遭遇《茶館》是一場曠世難度的劫。
自控力心得體會篇十一
自控原理是指一個人通過自我調節(jié)和管理，從而達到更好地控制自己和取得成功的一種方法。在現(xiàn)代社會，自控原理在個人的成長、事業(yè)發(fā)展和人際關系等方面發(fā)揮著重要作用。通過學習和實踐自控原理，我深深體會到了其重要性和實際效果，并在自己的生活中得到了很多收獲。
首先，自控原理讓我認識到了自我管理的必要性。在人生的各個階段，我們都需要在時間和精力有限的前提下做出選擇和決策。如果沒有自我控制能力，我們很容易分心、拖延或者盲目跟隨他人的決策。而通過自控原理，我學會了分清輕重緩急，明確目標，制定合理的計劃，并根據(jù)計劃有條不紊地執(zhí)行。同時，自我管理也意味著對自己情緒的管理。我們經(jīng)常會面臨各種挫折和壓力，在這些時候，自控原理能夠幫助我保持冷靜，調整心態(tài)，以積極的態(tài)度面對困難。
其次，自控原理也讓我明白了自律的重要性。自律是自控原理的核心要素之一，是成功的基礎。自律要求我們要有堅定的意志力，有明確的目標和規(guī)劃，并按照規(guī)劃去行動。在實踐自控原理的過程中，我發(fā)現(xiàn)要養(yǎng)成自律的習慣并不容易，但一旦養(yǎng)成，它將成為我們成功的保證。自律不僅讓我更好地管理時間和資源，也讓我能夠克制自己的沖動和欲望，做出理性的決策。通過自律，我能夠更好地控制自己的行為，避免一些不良的習慣和行為對自己造成的傷害。
另外，自控原理也讓我意識到行動的重要性。知道自己的目標和學會自我管理是重要的，但如果沒有實際行動，一切都將成為空談。通過自控原理，我懂得了行動才是實現(xiàn)目標的關鍵。自控原理鼓勵我去主動追求夢想，去付諸實踐，而不僅僅是坐在那里空想。我不再害怕失敗，不再等待機會的降臨，而是敢于拿起行動的武器，迎接挑戰(zhàn)。
最后，自控原理也對我的人際關系產(chǎn)生了深遠的影響。通過自控原理，我學會了尊重他人的感受和權益，控制情緒，保持冷靜并善于溝通。這些都是建立良好人際關系的必備素質。自控原理讓我能夠理性對待他人的言行，不輕易發(fā)怒，不隨意妄為。它不僅塑造了我積極向上的形象，也讓我更好地處理和解決與他人的矛盾和沖突。自控原理讓我變得更有同理心，更善于理解他人，從而建立更加持久和諧的人際關系。
總而言之，通過學習和實踐自控原理，我在個人的成長、事業(yè)發(fā)展和人際關系等方面受益匪淺。自控原理讓我認識到自我管理和自律的重要性，明白了行動的意義，也提升了我的人際交往能力。它不僅教會了我如何更好地掌控自己，還讓我更好地掌控了自己的未來。我相信，只要堅持自控原理的實踐，我將能夠取得更大的成就，并在人生的道路上走得更遠。
自控力心得體會篇十二
隨著年齡的增長，越來越意識到自律自控的重要性。自律自控是一種人生態(tài)度，是在追求自由的同時放棄一些不必要的欲望，以達到更加有意義的目標。在我的生活中，自律自控的實踐給我?guī)砹撕芏嗟暮锰帯?BR> 第一段：認識到自律自控的必要性
認識到自律自控的必要性是自律自控的關鍵。這種自我控制方式可以讓我們把注意力集中在真正有意義的事情上，如保持健康、提高技能和增強人際關系。自律自控并非一項限制性的規(guī)則，而是一種能使我們建立自信、自尊和自我尊重的自我決定行為。我們不僅可以從中受益，而且能幫助家人、朋友和社會。
第二段：自律自控帶來的好處
自律自控帶來的好處在我的生活中是顯而易見的。在我沒有限制自己的飲食習慣時，我的體重經(jīng)常波動，容易導致健康問題。當我開始自律并控制碳水化合物的攝入量時，我的體重和健康狀況都變得更好，我也沒有在工作場合胡言亂語或做出不適當?shù)难孕?。自律自控也讓我能夠更好地管理時間，提高工作效率，更好地平衡工作和生活。同時，我認為道德上的自律自控也是非常重要的。在生活中堅持做正確的決定，這實際上是一種非常強烈的表現(xiàn)形式，可以增強內心的強度，提高自信心和自我價值感。
第三段：自律自控的意義
自律自控的意義在于對自我規(guī)范、自我調整和自我完善。自控能夠幫助我們實現(xiàn)自我改善，通過持續(xù)的努力，強大自我、超越自我。它還可以幫助我們更好地實現(xiàn)個人目標和生命意義，為我們的職業(yè)和生活創(chuàng)造更多的機會和成功。
第四段：自律自控的方法
想要做好自律自控，我們首先要確立清晰明確的目標。其次，我們要把注意力和能量集中在實現(xiàn)目標上，避免被其他無關的事情分散注意力。我們還可以使用日志或應用程序來幫助我們保持注意力、追蹤進度。當面臨挫折和困難時，我們要保持冷靜和樂觀，并有一定的靈活性和適應性。
第五段：結論
總之，自律自控是一種健康、積極的人生態(tài)度。它不僅能夠幫助我們更好的實現(xiàn)目標和實現(xiàn)自我價值，而且還能幫助我們創(chuàng)造更好的生活和幸福。在自律自控的實踐中，我們應當形成好的習慣，增強自信，同時也要明智地對待自身需要和社會的需求，以達到更好的平衡。
自控力心得體會篇十三
自控原理是指個體通過自我調節(jié)和控制，維持自身行為的穩(wěn)定與持久性。自控原理貫穿于我們的日常生活中，能夠幫助我們更好地管理自己的情緒和行為。在我的學習和生活中，我深刻體會到了自控原理的重要性和作用，同時也逐漸領悟到了實現(xiàn)自我管理的關鍵因素。自控原理提醒我要時刻關注自己的行為，理性思考，積極主動地管理自己的情緒和行為，從而實現(xiàn)個人成長和進步。
首先，自控原理讓我明白了行為的后果將會影響到自己的未來。通過自我調節(jié)和控制，我可以避免做出一時沖動的行為，從而減少后悔的可能性。例如，當我感到憤怒或沮喪時，我會告訴自己要保持冷靜，理性地處理問題，不要輕易發(fā)脾氣或做出沖動的決定。這樣，我就能更好地掌控自己的情緒，并減少與他人發(fā)生沖突的可能性。通過自控原理的引導，我懂得了放下一時的沖動，注重長遠的利益，從而為自己的未來打下堅實的基礎。
其次，自控原理教會我如何克制自己的欲望，提高自律能力。生活中，我們面臨著各種各樣的誘惑，比如放縱自己吃零食、游戲或者購物等。但是，如果完全放縱自己，就會陷入無法自拔的境地，影響自己的學習和生活。面對這些誘惑，我學會了通過自控原理來克制住自己的欲望，提高自己的意志力和自律能力。
例如，每當我面臨學習的選擇時，我會告訴自己要堅持下去，不要被誘惑分散注意力，以獲得更好的學習效果。盡管有時候會感到困倦或打不起精神，但我會給自己設定明確的目標，并制定切實可行的計劃來完成任務。通過自控原理的引導和自我管理，我能夠更好地完成學業(yè)，提高自己的學習成績。
此外，自控原理還讓我明白了時間管理的重要性。時間是有限的資源，如果不加以合理利用，就會導致時間的浪費和目標的無法實現(xiàn)。自控原理教會我如何規(guī)劃和利用時間，合理分配每一天的時間，不斷進步。我會為自己設定明確的目標，并根據(jù)目標制定具體的計劃和時間表。這樣，我便能夠合理分配每一天的時間，提高工作效率。
最后，自控原理還提醒我要保持對自己的關注和認識。只有了解自己的需求和局限性，才能更好地調節(jié)自己的行為。通過自對話和自我反思，我能夠了解自己的強項和弱項，以及需要改進的地方。當遇到挫折和困難時，我會深入分析自己的行為和原因，并及時采取措施調整，以避免再犯同樣的錯誤。
總之，自控原理是一項重要的個人管理能力，它能夠幫助我更好地掌控自己的情緒和行為。通過自我調節(jié)和控制，我能夠在面對沖突和誘惑時保持冷靜和理智，提高自己的自律能力和意志力。同時，自控原理也提醒我要合理利用時間，制定明確的目標和計劃，提高工作效率。只有通過自控原理的引導，我才能夠更好地認識自己，以實現(xiàn)個人的成長和進步。我相信，在今后的學習和生活中，我會繼續(xù)運用自控原理，提高自我管理的能力，迎接更多的挑戰(zhàn)和機遇。
自控力心得體會篇十四
前些日子，買了今年的暢銷書，斯坦福大學最受歡迎的心理學課程，凱利?麥格尼格爾所著的《自控力》這本書，我雖然還沒有讀完，但我實在是忍不住要給大家推薦一下這本書，真的是很棒的書！
半個月來，我驚奇的發(fā)現(xiàn)，我的變化在不自覺中慢慢的受到影響，改變了自己多年頭疼惡習。我原來好看電視，上網(wǎng)注意力不集中，老是會耽擱事情，對了！我還有嚴重的拖延癥……最近這幾天我發(fā)現(xiàn)，這些惡習的次數(shù)在慢慢的減少，我也驚奇的發(fā)現(xiàn)，我居然也找到了主宰自己生活的感覺。
這兩天每當我，上網(wǎng)看電視時，我總能第一時間意識到，之前就不會，有時候一看不停，就耽擱事情，然后就陷入負罪感的泥沼。
這兩天我也會把之前自己一直想干，但老拖著的事情，也干起來，真的就是想到就馬上去干。
……
總之，這些天的改變讓我從新對我的生活有了希望，我不再會自責，不再會后悔，取而代之的是一點點自信心的增加。