方案的制定需要深入分析和理性思考。方案的設(shè)計需要結(jié)合實際情況，遵循科學(xué)的原則和方法。方案是在解決問題過程中所制定的一套行動計劃，它可以指導(dǎo)我們在特定情況下的決策和操作。如果要制定一份完美的方案，我們首先需要對問題進行全面的了解和分析。下面是小編為大家整理的一些方案范例，供大家參考和借鑒。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇一
為促進學(xué)生心理健康，普及心理健康常識，配合學(xué)校心理健康教育開展，為學(xué)生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，堅持育人為本，促進學(xué)生身心健康和諧全面發(fā)展。
2課時。
使學(xué)生學(xué)會稱贊別人，懂得稱贊別人是增進同學(xué)之間友情的一種方式，幫助學(xué)生在交往中克服羞怯心理，勇敢地去與人交往。
（一）談話導(dǎo)入。
同學(xué)們，在寒冷的冬天，當一縷陽光照耀在你身上的時候，你會有什么樣的感覺呢？（溫暖、舒適）是的，在寒冷的時候，在黑暗的時候，我們需要陽光，因為陽光帶給我們溫暖、舒適，使我們心情愉快?？墒牵銈冎绬?？并不只有太陽才能給我們帶來陽光，實際上，我們每個人都是一個小太陽，都會放射出溫暖的陽光。同學(xué)們，你們愿意做一個小太陽，給身邊的人送上一縷陽光嗎？（出示課題：送上一縷陽光）其實，想要送給別人陽光并不難，只要大家學(xué)會一項本領(lǐng)，那就是稱贊別人（板書：稱贊別人）。
（二）、學(xué)習(xí)稱贊別人的方法有的同學(xué)可能會說：“稱贊別人還不簡單嗎？”是這樣嗎？咱們請一位同學(xué)上臺來，大家一塊兒來稱贊稱贊他，看看同學(xué)們會不會稱贊別人。指名一位同學(xué)上臺，其他人稱贊他。（其中一位同學(xué)態(tài)度不夠真誠。詢問被稱贊的同學(xué)被別人稱贊是的感受，得出結(jié)論：稱贊別人時，態(tài)度一定要誠懇、真誠，這樣才能給別人帶去溫暖。而一味地奉承別人，缺乏真誠的態(tài)度，那么你的稱贊就會變成盛夏里的烈日，讓人感覺不那么舒服了。
（三）小組活動。
1、同學(xué)們都明白了該怎樣稱贊別人，那么現(xiàn)在請大家拿出準備好的小卡片，在卡片上給你們這組其余的六位同學(xué)寫上一句贊語。受到稱贊的同學(xué)在卡片背面記錄下同學(xué)們稱贊你的話。完成后投入“陽光信箱”。
2、小組活動、交流。
3、老師從信箱中隨意抽去幾張卡片，讀給大家聽，并詢問稱贊別人時和被別人稱贊時的感受。
（1）當別人稱贊你時，你的心情怎樣？
（2）當你稱贊別人時，你覺得他（她）怎樣？
5、給稱贊別人稱贊的好的同學(xué)頒發(fā)“陽光小天使”獎牌。
（四）總結(jié)。
是的，同學(xué)們，讓我們?nèi)ケM情的享受別人對自己的稱贊，也真誠的稱贊別人，為身邊的每一個人送上一縷溫暖的陽光吧！第四課時生活對我說活動目的：通過活動讓學(xué)生知道一個人的健康不僅指身體的健康，更包括心理的健康。讓學(xué)生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。
為促進學(xué)生心理健康，普及心理健康常識，配合學(xué)校心理健康教育開展，為學(xué)生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，堅持育人為本，促進學(xué)生身心健康和諧全面發(fā)展。
第二課時生活對我說。
通過活動讓學(xué)生知道一個人的健康不僅指身體上的健康，更包括心理的健康。讓學(xué)生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。
同學(xué)討論。
1、出示兩個小人：一個是“太好了”，一個是“太糟了”，平時這兩個小人常常在你身邊。
2、突然下雨了，他們各想到了什么？同學(xué)自由發(fā)言。（太糟了，我沒帶傘，又要淋雨了；太糟了，我最愛上的體育課又上不起來了；太糟了，今天穿的這身干凈衣服又要弄臟了？？）（太好了，農(nóng)作物可以“飽餐”一頓了；太好了，這場雨可以沖洗一下城市的灰塵，給我們帶來清新的空氣了；太好了，雨中的景色特別美？？）。
3、兩種想法對我們有什么影響呢？
4、講故事。一家有兩個小孩，大孩子整天愁眉苦臉，淚水不斷，另一個卻整天笑口常開，健康快樂。爸爸就感到非常奇怪了，同樣地對待這兩個孩子，怎么會有這樣不同的表現(xiàn)呢？一天，爸爸就特意買了一大堆的玩具悄悄地放在了大孩子的臥室里，準備給他一個驚喜，讓他也開心一下，樂一樂；爸爸又放了一堆狗屎在小兒子的房間里，想讓愛笑的小兒子也生一次氣。大家猜猜結(jié)果怎樣？不一會大兒子從房間里跑出來了，手里拿著玩具，氣乎乎地說：“我不在家，誰跑到我的房間玩去了？”一會兒小兒子也從房間里跑出來，滿臉興奮，大喊：“爸爸，爸爸，我在房間里發(fā)現(xiàn)有動物的糞便，是不是家里買了小動物？在哪兒呢？”他一邊喊著一邊還充滿期待地尋找著。
5、從故事中我們又懂得一些什么呢？
6、生活中你遇到失敗或在不順利的情況下一般會如何想呢？
7、出示一張大白紙上面有一個小墨點，白色代表快樂，不快樂只是一個小墨點，可很多人只注意了墨點。
人無論在什么情況下，特別是面對失敗和逆境的時候也要微笑著說：“太好了！”，保持樂觀的心態(tài)。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇二
20xx年8月的最后兩天我們學(xué)校要進行一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜。不僅要去品嘗美味的農(nóng)家菜、美味的火鍋，還要感受神秘的野外生活。
我們坐了兩個小時的車，終于到達了目的地。來到了山下的農(nóng)戶人家，他們很熱情地招待我們。在教練的指導(dǎo)下，我們開始搭帳篷，這是我第一次搭帳篷，以為很困難。我們本想把帳篷搭在林子里面，師傅說晚上濕氣太重，帳篷容易潮濕，怕我們會感冒，又重新幫我們選好了位置。我們互幫互助搭好了帳篷。
帳篷搭好后，吃了農(nóng)家菜，就向后山出發(fā)。邊走邊欣賞美麗的風(fēng)景，可是前面的小河擋住我們的。路。賈儷萍決定幫我們探路?？赡苁撬笠饬?，重重的摔在了石頭上，我嚇到了以為她會流淚，真沒想到平常豪氣的她哼都沒哼一聲。賈儷萍！謝謝你，我真佩服你！看著我們大家手牽手互相幫助，覺得大家關(guān)系又更近了，過了小小的河溝是不是覺得我們特別的溫馨。越來越有愛。
小小的小河當然難不倒我們溫暖的大家庭。來到瀑布前，教練說："就在這兒開始‘繩降’。"“繩降”這可只在電視里見過，大家興奮極了。心里特別期待但是心里緊張過頭了，英勇的賈儷萍打頭陣。看了她們的表現(xiàn)，我覺得大家都非常勇敢，互相給大家打氣加油。終于到我了，雖說有點害怕，大家給我加油叫我不要怕，但我的表現(xiàn)還是沒讓大家失望，大家都很棒。對于女孩子來說這是鍛煉大家的自信心和勇氣，大家都邁出了這一步是不是很棒。
這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結(jié)協(xié)作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇三
當代大學(xué)生面臨這課業(yè)和社會交往上的壓力，忙于工作和學(xué)習(xí)，娛樂方式也單一化到了上網(wǎng)，聊天，唱k等室內(nèi)活動，但生命在于運動，毛澤東主席說過：身體是革命的本錢。生活就是一場革命，只有身體素質(zhì)過關(guān)，才能更好的學(xué)習(xí)，工作，服務(wù)于社會。
運動能加強同學(xué)們的體質(zhì)，提高同學(xué)們的精神風(fēng)貌。我們借此次團日活動提倡同學(xué)們只要身體條件允許，都要走出戶外，積極參加體育運動，喚起大家參加體育活動的熱情，讓大家積極參與到課外鍛煉中。
為豐富同學(xué)們的課余生活，進一步活躍校園文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的新世紀大學(xué)生，增進各全系同學(xué)之間的交流，增強我系學(xué)生體質(zhì)，弘揚體育精神，展示當代大學(xué)生的良好風(fēng)貌，增強同學(xué)們挑戰(zhàn)自我的意識，弘揚積極進娶頑強拼搏的精神。本次活動以“學(xué)習(xí)性、競爭性、自主性、創(chuàng)新性、全員性、娛樂性、陽光性”等特點讓廣大的同學(xué)們熱愛體育、熱愛生活、融入一個大集體。
xx年x月x日(周一)中午十二點半。
操場。
經(jīng)濟工程系xx級全體新生，即：
安管1231、工商1231、財會1231、營銷1231、安管1251、財會1251、工商1251，共7個班級。
1)活動內(nèi)容及規(guī)則：
a)盲人矩陣：十人，計時賽，每隊圍成一個圈，有一個組織人下命令，其他人不許說話。以完成任務(wù)所需時間少的為勝。
b)蛟龍過海：每班十二人，計時賽，依次從一頭到另一頭中間不可斷(即過呼啦圈)。
c)走鋼絲：每班五組，計時賽，每組參賽選手不可落地，無關(guān)人員不可幫助。如果掉下從頭開始，最高限時五分鐘。
d)帶球賽跑接力：每班兩組，計時賽，只有后背碰球，不許其它部位碰球，球破球掉從頭開始。
e)不倒森林：五男五女，限時賽，在規(guī)定的時間內(nèi)連續(xù)的完成次數(shù)為比賽最終結(jié)果。
f)十人鼓顛球：十人一組，拿鼓顛球，顛的個數(shù)多著勝。
*要求:每人必須參加，一人至少參與一項。
1)活動準備工作。
體育部：策劃、購買活動當天所需的道具及獎品。
宣傳部：出版宣傳。
借道具：余欣田、王堯。
2)活動當天人員安排。
主持人：張都、余欣田。
發(fā)號施令及裁判：石宇、孫岳、蘇晨宇、李越。
計時員：張炳梁、梁愛杰。
計數(shù)員：王曉霞、柏蓉蓉、宋添添。
照像：岳航、余欣田(當天靈活變動)。
記成績：余杰、梁文娣。
登成績：楊清祥。
主席團：頒獎。
體育部維持當天活動現(xiàn)場紀律。
(以上人員務(wù)必服從安排，全會人員都要參加此次活動)。
3)活動結(jié)束。
辦公室：數(shù)據(jù)記錄總結(jié)。
生活部、學(xué)習(xí)部：收場。
宣傳部：寫?yīng)劆睢?BR> 編輯部：活動報道。
大喇叭、三張桌子、氣球、呼啦圈(2個)、繩子(7根)、眼罩(40個)、秒表。
活動獎項設(shè)置：第一名1個，第二名1個，第三名1個，優(yōu)秀獎4個。
當突如其來的大雨降臨時活動將被推遲，如刮風(fēng)比賽照常進行。
把此次活動的想法記錄總結(jié)。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇四
為維護學(xué)生心理健康，增強學(xué)生心理素質(zhì)，解決學(xué)生心理問題，結(jié)合學(xué)校實際，特制定本學(xué)年心理健康教育方案。
一、活動目標。
學(xué)校心理健康教育的宗旨是維護學(xué)生心理健康、增強學(xué)生心理素質(zhì)，解決學(xué)生心理問題，其具體目標為：
(一)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會做人，使學(xué)生形成自尊、自愛、自信、自立、自律、自覺遵守社會公德，促進學(xué)生優(yōu)良品德的形成。
(二)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，樹立敬學(xué)、勤學(xué)精神，養(yǎng)成自覺自愿學(xué)習(xí)的態(tài)度，促進學(xué)生學(xué)業(yè)的成功。
(三)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會生活，增強學(xué)生人格協(xié)調(diào)能力，生活適應(yīng)能力，社會交往能力和競爭能力，促進學(xué)生生存能力的發(fā)展。
二、活動內(nèi)容。
根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展的特點，運用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)成學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進學(xué)生身心發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育，其教育內(nèi)容方要有以下幾個方面：
(一)發(fā)展性心理健康教育。
發(fā)展性心理健康教育是指通過施加一定的教育和輔導(dǎo)，促使學(xué)生心理素質(zhì)販妥善解決，心理潛能的充分發(fā)揮和個性品質(zhì)的和諧發(fā)展，從而預(yù)防各類身心疾病，促進身心健康的發(fā)展。主要包含以下幾個內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)心理健康教育。學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，因此培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和實踐能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法和策略，學(xué)會微笑面對學(xué)習(xí)，樹立積極樂觀的學(xué)習(xí)心態(tài)。
2、情感和意志的心理健康教育。根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展特點進行人格、情感和意志的輔導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會控制自己的情緒，做情感的主人，學(xué)會正確處理理智與沖動，個人和社會，挫折與磨礪的關(guān)系，形成良好的心理素質(zhì)和性格特點。
3、人際關(guān)系心理教育。要培養(yǎng)學(xué)生能夠正確認識、評價和表現(xiàn)自己的能力，掌握人際交往的基本規(guī)范和技巧，養(yǎng)成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂于助人的良好品質(zhì)。
4、個性心理教育，把塑造個性與樹立正確的價值觀念有機地結(jié)合起來，讓學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀、價值觀。
5、青春期教育。加強青春期教育，包括青春期性知識，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學(xué)生形成自我調(diào)節(jié)的控制能力，正確處理好男、女同學(xué)的間的交往，做到自尊與互尊。
三、活動途徑。
1、開設(shè)心理健康教育課，加強心理健康指導(dǎo)。
2、運用心理咨詢室，開展心理咨詢和心理輔導(dǎo)。
3、通過班主任疏通學(xué)校、家庭心理健康教育的渠道，發(fā)揮家教的作用，建立校內(nèi)外一體化網(wǎng)絡(luò)。
4、利用學(xué)校廣播站、墻報等多樣化工具，宣傳普及心理健康知識。
總之，注重并加強學(xué)校的心理健康教育，減少學(xué)生的不適應(yīng)行為，為學(xué)生正常成長營造良好的環(huán)境。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇五
組長：
副組長：
組員：
快樂學(xué)習(xí)，幸福生活。
1．充分發(fā)揮心理健康教育的育人功能，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生主動快樂地學(xué)習(xí)。
2．積極推進心理咨詢室建設(shè)，開展“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”主題系列活動。
3．以“提升師生幸福感”為核心，加強心育文化建設(shè)，為學(xué)生的未來發(fā)展和終生幸福奠基。
20xx年10月8日—11月8日。
五、活動內(nèi)容及形式。
1．舉行一次國旗下講話。
各中小學(xué)在周一升旗儀式上，安排一名校領(lǐng)導(dǎo)發(fā)表以“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”為主題的國旗下講話，推進“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”主題系列活動深入開展。責(zé)任主體：校長室（鄭敏志）。
2．召開一次“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”主題班會。
以班級為單位，圍繞“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”這一主題，召開一次主題班會。精心設(shè)計活動內(nèi)容，創(chuàng)新活動形式，力求取得實效。主題班會要有教案。責(zé)任主體：德育處（昝洪賦）。
3．出一期“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”主題黑板報。
（宋偉華）。
4．舉辦一次心理健康知識專題講座。
由學(xué)校心理健康教育兼職教師面向?qū)W生舉行一次普及心理健康知識專題講座。責(zé)任主體：心理健康兼職教師，負責(zé)人（李銳）。
5．開展一次心理健康教育知識競賽。
以市教體局編印的中小學(xué)生心理健康教育知識問答為基礎(chǔ)，組織開展一次心理健康教育知識競賽。責(zé)任主體：心理健康兼職教師，負責(zé)人（李銳）。
6．舉辦中學(xué)生征文評選活動。
組織中學(xué)生以“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”為主題，撰寫一篇征文，要求緊扣主題，觀點正確，體裁和字數(shù)不限。在學(xué)校評選的基礎(chǔ)上，推薦若干篇優(yōu)秀征文參加區(qū)級評選。責(zé)任主體：語文教研組（查紅武）。
活動月結(jié)束之后，德育處對活動成果進行總結(jié)、上報。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇六
二、活動主題。
“心關(guān)懷·愛隨行·悅自己·共成長”
三、活動內(nèi)容。
1、院級常規(guī)工作。
各學(xué)院以本次心理健康教育月活動為契機，進一步構(gòu)建心理健康五級關(guān)懷機制，扶持學(xué)院心理輔導(dǎo)站標準化建設(shè)。
（1）配備健全的學(xué)生干部隊伍。各學(xué)院在原有心理健康教育工作隊伍基礎(chǔ)上，選拔并配備年級朋輩心理導(dǎo)師、班級心理委員（男女各一名）、宿舍心理信息員（各宿舍一名），并定期開展培訓(xùn)及考核工作。
（2）召開主題班會。依據(jù)春季大學(xué)生常見心理問題及各年級學(xué)生心理發(fā)展特點，組織各年級各班召開“心關(guān)懷·愛隨行·悅自己·同成長”主題班會，引導(dǎo)學(xué)生樹立科學(xué)的心理健康意識，學(xué)會做自己的“心理健康第一負責(zé)人”，懂得調(diào)適情緒困擾與心理壓力，積極自助。
（3）實施畢業(yè)生心理專項教育，引導(dǎo)并幫助畢業(yè)生樹立科學(xué)擇業(yè)和發(fā)展觀念，克服就業(yè)和升學(xué)過程中因失敗、挫折帶來的焦慮、困惑、悲觀等不良情緒，積極調(diào)整心態(tài)，恰當確立期望值，科學(xué)規(guī)劃未來，把握就業(yè)機會，實現(xiàn)平穩(wěn)畢業(yè)、成功就業(yè)。
（4）排查危機心理。做好各年級學(xué)生心理危機傾向排查工作，杜絕極端事件發(fā)生。本著“內(nèi)緊外松、以人為本”的原則，深入細致地開展心理危機排查工作。對排查結(jié)果要認真分析，做好備案，對“重點”學(xué)生要有針對性的干預(yù)措施，預(yù)防心理危機事件的發(fā)生。
（5）培訓(xùn)全體班級心理委員和宿舍心理信息員。利用學(xué)院心理輔導(dǎo)站，開展“心理健康教育理論與實踐”培訓(xùn)，提升隊伍的理論認識和工作水平。各學(xué)院可發(fā)揮合力，共享資源，打造精品培訓(xùn)。
2、主題教育活動。
（1）積極開展心理健康科普宣傳。充分利用宣傳板面、校園廣播、宣傳手冊、課堂教學(xué)等傳統(tǒng)傳播形式，并借助校園網(wǎng)站、博客、微博、微信等新媒體技術(shù)，營造線上線下、課內(nèi)課外相結(jié)合的宣傳氛圍，積極宣傳自尊自信、樂觀向上的心理健康意識。
（2）繼續(xù)舉辦校級精品活動。由大學(xué)生心理健康教育中心宏觀指導(dǎo)，各學(xué)院合作承辦，采用學(xué)生們喜聞樂見的形式，舉辦心理劇比賽、心理美文美圖比賽，敘事演講、心理微視頻大賽、心靈手語操比賽和心理趣味運動會等面向全校學(xué)生的校級活動，提升全體學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。根據(jù)各院地理位置分設(shè)活動點，各院至少參與組織1項校級活動。
（3）精心組織學(xué)院特色活動。各學(xué)院圍繞今年的活動主題，結(jié)合本院專業(yè)知識結(jié)構(gòu)和學(xué)生發(fā)展特點，形成切實可行、富有特色的活動方案，豐富活動形式，增強活動吸引力，營造良好的教育氛圍。
3、“精彩一課”課程教學(xué)競賽。
每位心理健康課教師根據(jù)自己的授課內(nèi)容和特色，錄制15分鐘的課程精彩片段。通過共享交流，提升心理健康理論課和活動課的教學(xué)質(zhì)量與水平。提交時間截止到5月21日。
四、活動要求。
1、高度重視，精心組織，營造氛圍。
4月15日前提交各院“5·25”心理宣傳月的簡要活動方案；
4月25日上午將心理健康知識展板在指定地點展出；
5月25日前將學(xué)院活動總結(jié)（含主題班會、心理委員培訓(xùn)、活動圖文記錄）、心理危機排查記錄、班級心理委員名單及表彰學(xué)生名單，文字版加蓋分團委公章交回大學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)中心，電子版發(fā)送至xx。
2、有序開展，凝練經(jīng)驗，積極推廣。
學(xué)工部對宣傳月活動進行跟蹤檢查、量化評比及表彰，對各學(xué)院特色活動進行總結(jié)、推廣，評比結(jié)果作為表彰依據(jù)和年終評優(yōu)重要因子。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇七
在三天的學(xué)習(xí)當中，我體會到心理健康教育在班主任工作當中的重要性。也是佟老師讓我們真正體驗了作為學(xué)生的喜怒哀樂，其實際訓(xùn)練活動操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓(xùn)練，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。身臨其境的感受到老師、學(xué)生是一個相互學(xué)習(xí)的、相互成長的生命體，也讓我們重回到學(xué)生時代的感覺。更多的是感受到聶老師的人格魅力，總之是獲益匪淺。
人的健康，應(yīng)當是身體健康，加上心理健康。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，學(xué)習(xí)任務(wù)重，是人生觀、世界觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期。作為班主任我們既要關(guān)注他們的身體健康，又要關(guān)注他們的心理健康?？墒?，有些家長只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理健康教育；有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，而對學(xué)生的心理健康教育重視不夠。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問題，嚴重地影響了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的健康成長。
而良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部份，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的。內(nèi)容。為了適應(yīng)社會激劇變化、飛速發(fā)展和人才成長的需要，當前，中學(xué)生由于受個體發(fā)展、社會文化等因素的影響，在不同程度上會發(fā)生一些心理異?，F(xiàn)象。諸如懶惰、好動、打架罵人，偷摸說謊，迷戀游戲機，或因某些心理因素造成驕傲，自卑、倔強、厭學(xué)、無禮、散漫、孤僻等非正?，F(xiàn)象。如果這種心理異常行為長時間得不到引導(dǎo)和教育，而個體主觀上又難以自己調(diào)節(jié)，將會積習(xí)難改，影響正常的心理活動，妨礙學(xué)生身心健康的發(fā)展。學(xué)生心理健康教育越來越受到人們的重視，我們學(xué)校也把心理健康教育擺到了越來越重要的地位。
由于班級不僅是開展教學(xué)的集體，也是學(xué)校中的基本生活集體。班主任在班級中接觸學(xué)生的機會，要比其他任課教師多，條件也更優(yōu)越，班主任有可能更好的理解每個學(xué)生的性格、能力、交友關(guān)系、家庭狀況及其他問題。因此，在學(xué)校心理教育工作中，最適宜也最能夠把這項工作開展好的角色就是班主任。另一方面，則是班主任搞好班級管理工作的需要。面對社會的變化，學(xué)生的思想、心理的變化以及現(xiàn)代教育要求的變化，隨著學(xué)校心理教育活動的興起和心理教育理論的學(xué)習(xí)，班主任已逐漸意識到學(xué)生的有些問題并不全是思想品德問題，而有些是心理問題，不能把學(xué)生的心理問題當作思想問題來處理。即使是思想品德問題，其解決也有賴于學(xué)生積極的心理活動的進行。班主任只有掌握有關(guān)心理診斷、心理咨詢、心理治療、心理教育的理論，并持之以恒的對學(xué)生進行心理教育，才能卓有成效的解決自己工作中出現(xiàn)的新問題。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇八
雖然這期拓展訓(xùn)練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心理，體能的極限挑戰(zhàn)。但我感悟深切，訓(xùn)練過程中的一幕幕仍在腦海中來回展現(xiàn)。
在上午進行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用盡全身的力量向前跳起去抓眼前的橫桿，當時第一個上去的同事在完成的同時讓我感覺好難，心理的壓力好大，本來說我要第一個女生去攀登，但是我為眼前的恐懼嚇到了，我退縮了，讓另一個女同事先上，她的一句話讓我很感動，早晚都要完成不能退縮，她完成后讓我很佩服，我做好心理準備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢的爬了上去，在頂部完成跳躍的那一刻，下面的掌聲一片，我心里好欣慰好激動，我做到了。這使我明白人類最大的敵人不是別人而是自己?！郎蠠o難事，只要肯攀登’在以后的工作當中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一步之遙。
下午的訓(xùn)練是信任背摔；讓我真正學(xué)會信任同伴，相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。一個人的力量是薄弱的，在很多的情況下只靠個人的力量是不能夠完成任務(wù)的，只有充分信任同伴，相信集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
拓展訓(xùn)練中做的游戲讓我感到很快樂，大家的互相幫助，一起想辦法完成比賽，大家都想贏得比賽，所以在最后的關(guān)頭由于過于想贏得比賽，讓我們失去重心，沒有調(diào)整好心態(tài)，才會到最后出現(xiàn)失誤，最重要的是我們贏得了自己內(nèi)心的恐懼，克服了心理障礙，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)理了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標。更熔煉了一只堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇九
指導(dǎo)思想：
為促進學(xué)生心理健康，普及心理健康常識，配合學(xué)校心理健康教育開展，為學(xué)生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，堅持育人為本，促進學(xué)生身心健康和諧全面發(fā)展。
活動時間：
2課時。
第一課時送上一縷陽光。
活動目的：
使學(xué)生學(xué)會稱贊別人，懂得稱贊別人是增進同學(xué)之間友情的一種方式，幫助學(xué)生在交往中克服羞怯心理，勇敢地去與人交往。
活動過程：
(一)談話導(dǎo)入。
同學(xué)們，在寒冷的冬天，當一縷陽光照耀在你身上的時候，你會有什么樣的感覺呢？(溫暖、舒適)是的，在寒冷的時候，在黑暗的時候，我們需要陽光，因為陽光帶給我們溫暖、舒適，使我們心情愉快?？墒?，你們知道嗎？并不只有太陽才能給我們帶來陽光，實際上，我們每個人都是一個小太陽，都會放射出溫暖的陽光。同學(xué)們，你們愿意做一個小太陽，給身邊的人送上一縷陽光嗎？(出示課題：送上一縷陽光)其實，想要送給別人陽光并不難，只要大家學(xué)會一項本領(lǐng)，那就是稱贊別人(板書：稱贊別人)。
(二)、學(xué)習(xí)稱贊別人的方法有的同學(xué)可能會說：“稱贊別人還不簡單嗎？”是這樣嗎？咱們請一位同學(xué)上臺來，大家一塊兒來稱贊稱贊他，看看同學(xué)們會不會稱贊別人。指名一位同學(xué)上臺，其他人稱贊他。(其中一位同學(xué)態(tài)度不夠真誠。詢問被稱贊的同學(xué)被別人稱贊是的感受，得出結(jié)論：稱贊別人時，態(tài)度一定要誠懇、真誠，這樣才能給別人帶去溫暖。而一味地奉承別人，缺乏真誠的態(tài)度，那么你的稱贊就會變成盛夏里的烈日，讓人感覺不那么舒服了。
(三)小組活動。
1、同學(xué)們都明白了該怎樣稱贊別人，那么現(xiàn)在請大家拿出準備好的小卡片，在卡片上給你們這組其余的六位同學(xué)寫上一句贊語。受到稱贊的同學(xué)在卡片背面記錄下同學(xué)們稱贊你的話。完成后投入“陽光信箱”。
2、小組活動、交流。
3、老師從信箱中隨意抽去幾張卡片，讀給大家聽，并詢問稱贊別人時和被別人稱贊時的感受。
(1)當別人稱贊你時，你的心情怎樣？
(2)當你稱贊別人時，你覺得他(她)怎樣？
5、給稱贊別人稱贊的好的同學(xué)頒發(fā)“陽光小天使”獎牌。
(四)總結(jié)。
是的，同學(xué)們，讓我們?nèi)ケM情的享受別人對自己的稱贊，也真誠的稱贊別人，為身邊的每一個人送上一縷溫暖的陽光吧！第四課時生活對我說活動目的：通過活動讓學(xué)生知道一個人的健康不僅指身體的健康，更包括心理的健康。讓學(xué)生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。
指導(dǎo)思想：
為促進學(xué)生心理健康，普及心理健康常識，配合學(xué)校心理健康教育開展，為學(xué)生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，堅持育人為本，促進學(xué)生身心健康和諧全面發(fā)展。
第二課時生活對我說。
活動目的：
通過活動讓學(xué)生知道一個人的健康不僅指身體上的健康，更包括心理的健康。讓學(xué)生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。
活動過程：
一、提出困擾，請求同學(xué)老師的幫助。
同學(xué)討論。
二、通過活動幫助有困難的同學(xué)領(lǐng)悟道理。
1、出示兩個小人：一個是“太好了”，一個是“太糟了”，平時這兩個小人常常在你身邊。
2、突然下雨了，他們各想到了什么？同學(xué)自由發(fā)言。(太糟了，我沒帶傘，又要淋雨了；太糟了，我最愛上的體育課又上不起來了；太糟了，今天穿的這身干凈衣服又要弄臟了？)(太好了，農(nóng)作物可以“飽餐”一頓了；太好了，這場雨可以沖洗一下城市的灰塵，給我們帶來清新的空氣了；太好了，雨中的景色特別美？)。
3、兩種想法對我們有什么影響呢？
4、講故事。一家有兩個小孩，大孩子整天愁眉苦臉，淚水不斷，另一個卻整天笑口常開，健康快樂。爸爸就感到非常奇怪了，同樣地對待這兩個孩子，怎么會有這樣不同的表現(xiàn)呢？一天，爸爸就特意買了一大堆的玩具悄悄地放在了大孩子的臥室里，準備給他一個驚喜，讓他也開心一下，樂一樂；爸爸又放了一堆狗屎在小兒子的房間里，想讓愛笑的小兒子也生一次氣。大家猜猜結(jié)果怎樣？不一會大兒子從房間里跑出來了，手里拿著玩具，氣乎乎地說：“我不在家，誰跑到我的房間玩去了？”一會兒小兒子也從房間里跑出來，滿臉興奮，大喊：“爸爸，爸爸，我在房間里發(fā)現(xiàn)有動物的糞便，是不是家里買了小動物？在哪兒呢？”他一邊喊著一邊還充滿期待地尋找著。
5、從故事中我們又懂得一些什么呢？
6、生活中你遇到失敗或在不順利的情況下一般會如何想呢？
7、出示一張大白紙上面有一個小墨點，白色代表快樂，不快樂只是一個小墨點，可很多人只注意了墨點。
三、小結(jié)。
人無論在什么情況下，特別是面對失敗和逆境的時候也要微笑著說：“太好了！”，保持樂觀的心態(tài)。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十
活動時間：
20__年10月26日下午。
活動地點：
幼兒園多功能室。
活動人數(shù)：
26人。
活動組織者：
鄔濤(心理教師)。
活動過程：
一、熱身運動——“大風(fēng)吹”
1、活動目的：活躍現(xiàn)場氣氛，舒展身體。
2、活動準備：凳子。
3、活動過程：
所有教師圍坐成一個圓圈，輔導(dǎo)員站在圓圈中間，然后喊：“大風(fēng)吹”。
教師問：“吹什么？”
接著輔導(dǎo)員喊：“吹所有__的人！”(__表示具有某一相同特征的人，比如：所有卷頭發(fā)的人、穿t恤的人、穿黑褲子的人等等。)這時所有__的人(包括輔導(dǎo)員)都要迅速離開自己的座位，跑動去找另外一個新的位置坐下來，不能坐在自己位置上不動。速度最慢的那個人將會沒有位置可坐，她將受到小小的懲罰(如學(xué)動物行走、唱歌、跳舞等等。)完后請受懲罰的這個人接著喊話，連續(xù)游戲幾次。
二、集體活動。
1、“小雞快快跑”
(1)、活動目的：促進同事間的人際關(guān)系，在輕松愉悅的活動中提升團隊合作精神。
(2)、活動準備：桌子、小紙條、繩子、筆。
(3)、活動過程：
輔導(dǎo)員引入：“我們是一群生活在養(yǎng)雞場的快樂小雞，天天過著快樂的生活。可是有一天，有一只小雞發(fā)現(xiàn)養(yǎng)雞場主打算把我們抓起來賣到市場去，我們?yōu)榱嘶蠲?，決定逃離養(yǎng)雞場?？墒丘B(yǎng)雞場的圍墻太高了，養(yǎng)尊處優(yōu)的我們靠自己的力量根本飛不出去?，F(xiàn)在唯一的方法就是找到其它的同伴大家一起齊心協(xié)力。由于是要偷偷逃離，我們在逃跑的過程中不能出聲，不然就會被場主發(fā)現(xiàn)抓起來。夜深了，所以的小雞開始行動了······”
完后，大家安靜的依次從輔導(dǎo)員處抽取一張小紙條(不能讓隊友看見)，在不出聲的情況下開始找尋與自己有相同數(shù)字的同伴，與她們組成一組，每組成員要用繩子把自己的左腿與另一個人的右腿綁在一起，形成兩人三足的形式。然后必須兩人一同從桌子上翻過去才算勝利逃出養(yǎng)雞場，時間為三分鐘。時間到后，還沒逃出的成員將會受到小懲罰。
2、“敢動不敢言”
(1)、活動目的：讓教師嘗試用肢體語言進行溝通，凝聚團隊合作力。
(2)、活動準備：在幾張紙上分別寫一個成語或一句話。
(3)、活動過程：將全體教師平均分為兩個組，一組一組進行。第一組在進行時，另一組當裁判，幫她們計算猜對的數(shù)量。游戲開始前，全組成員排成一豎排，除了第一個人面向輔導(dǎo)員外，其她人都背對輔導(dǎo)員。輔導(dǎo)員給第一個人看看紙上寫的是什么，然后將內(nèi)容用肢體動作表演給第二個人看，第二個人憑著自己的理解再表演給第三個人看，以此類推，最后一個人在看完前一個人的動作后，猜出紙上的內(nèi)容，猜對得一分，猜錯不得分，接著進行第二輪游戲。每組玩三輪，限時5分鐘。完后，換另一組開始游戲。
3、心理測試題。
(1)、活動目的：通過活動能賞識并接納自己，更加了解自己、關(guān)愛自己。
(2)、活動準備：心理測試題ppt，每人一張白紙，一支筆。
(3)、活動過程：
請教師跟隨輔導(dǎo)員制作的心理測試題ppt，開始一題一題的選擇，不要多想，憑自己的第一印象選擇，最后匯總分數(shù)，看看自己屬于哪類型的人。
三、小結(jié)、討論。
1、請個別老師談?wù)剬Ρ敬位顒拥母邢?，并對輔導(dǎo)員提出意見或建議。
2、輔導(dǎo)員小結(jié)，并感謝大家的積極參與。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十一
20xx年5月4日—5月28日。
全體在校學(xué)生。
通過本次活動豐富同學(xué)們的心理健康知識，普及大學(xué)生心理健康教育，積極引導(dǎo)同學(xué)們心理健康發(fā)展，推進素質(zhì)教育；提供一個能夠充分展示當代大學(xué)生的風(fēng)采，增進同學(xué)們心靈之間溝通的舞臺；通過豐富多彩的心理健康宣傳活動，營造我校良好的心理健康教育氛圍，推進校園文化建設(shè)。
開幕式：開幕演講、心理趣味游園會。
第一篇傾聽心靈。
1、心協(xié)慢遞。
內(nèi)容：郵寄出一年前同學(xué)們在心協(xié)的留言，并繼續(xù)為同學(xué)們開放這個平臺，對未來的自己或他人留言，或與未來的自己或他人談話，發(fā)現(xiàn)并記錄自己和他人的成長。
時間：5月10日。
地點：食堂南門。
2、“房、樹、人”心理解惑。
內(nèi)容：通過繪畫房樹人，從專業(yè)的視角，幫助你認識內(nèi)心最真實的自己，了解自己，從而發(fā)展自己，更好的愛護自己。
時間：5月18日。
地點：食堂南門。
3、心理健康體檢。
內(nèi)容：大學(xué)生心理健康教育中心隨機抽取名單，邀請學(xué)生們來中心參加一對一的'咨詢，幫助你傾聽心靈的呼喚。
時間：5月9日-30日。
地點：8號樓219。
第二篇攜手互助。
4、主題班會評比。
內(nèi)容：圍繞“傾聽·互助·成長”主題，自定題目，開展班會，通過班級活動的形式讓同學(xué)們更加關(guān)注自己的內(nèi)心世界和健康。
時間：5月20日之前上交材料，具體時間各班自定。
地點：各班自定。
內(nèi)容：邀請全體心理委員參與戶外素質(zhì)拓展活動，以增強團體凝聚力，提高工作積極性。
時間：5月14日。
地點：操場。
6、十佳心理委員評選。
參與對象：全體心理委員。
7、“心理沙龍”--心理知識宣傳。
時間：5月4日。
地點：食堂南門。
8、20xx年專兼職學(xué)生工作干部心理培訓(xùn)。
參與對象：全體輔導(dǎo)員、各班班主任。
第三篇快樂成長。
9、心理情景劇大賽。
內(nèi)容：學(xué)生演員在舞臺上通過別樣的演繹，展現(xiàn)不一樣的自己，體驗不一樣的人生經(jīng)歷。觀眾從舞臺上了解并看到生活中的你我他，從別人的演繹中，看到更清楚的自己，進而學(xué)會心理調(diào)節(jié)的方法。
時間：5月25日。
地點：北樓320。
10、心理講座。
時間：待定。
地點：待定。
11、心理電影欣賞。
時間：待定。
地點：食堂西門。
12、心靈晚會。
時間：待定。
地點：待定。
請各系、各班級高度重視本次“5.25心理健康月”活動，切實加大對主題活動的宣傳力度，不斷擴大工作效果和校園影響，努力營造心理健康教育的濃厚氛圍。加強對學(xué)生心理健康主題班會、心理情景劇等活動的指導(dǎo)，保障學(xué)生參與度和實際效果。
活動顧問：唐傳儉陳小進。
指導(dǎo)老師：丁月萍。
主辦單位：學(xué)工處大學(xué)生心理健康教育中心。
承辦單位：大學(xué)生心理協(xié)會。
xx中醫(yī)藥大學(xué)翰林學(xué)院學(xué)工處。
大學(xué)生心理健康教育中心。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十二
三天半的學(xué)習(xí)，是一次知識的積累，是一次認識的提高，更是一次素質(zhì)的提升。學(xué)習(xí)中，我反思過去，規(guī)劃明天，針對如何做好班組建設(shè)工作找到了一些答案，在此，與大家共享。
充分挖掘地域資源優(yōu)勢，從歷史、人文、地區(qū)特色等角度深化品牌建設(shè)。從現(xiàn)實情況看，許多班組建設(shè)難以形成有內(nèi)涵、有特色的班組。文化引領(lǐng)的目的，最終是為了形成內(nèi)涵豐富，更具文化底蘊的班組。
沒有規(guī)矩，不成方圓。完善的規(guī)章制度是做好班組建設(shè)的保障和依據(jù)，建立健全規(guī)章制度，規(guī)范班組成員行為，增強約束機制，確保各項工作有章可循，有規(guī)可依。
班組長作為兵頭將尾，具有管理班組的各項權(quán)利，要用好這些權(quán)利，就要堅持原則，不徇私情。否則，就會引起員工不滿，影響班組的和諧團結(jié)，使隊伍失去凝聚力、戰(zhàn)斗力。只有堅持原則，獎懲分明，才能把員工的積極性調(diào)動起來，更好地發(fā)揮員工的主觀能動性。
一名優(yōu)秀的班組長必須做到身先士卒，率先垂范，有了榜樣的力量，才能夠凝聚隊伍士氣，調(diào)動員工的積極性。要身體力行，嚴格遵守各項規(guī)章制度，起到模范表率作用，讓員工心悅誠服服從你的管理。
民航的工作性質(zhì)決定了安全、服務(wù)是整個生產(chǎn)過程的關(guān)鍵因素，員工素質(zhì)的高低關(guān)系到每個航班的平安起降和服務(wù)產(chǎn)生的社會效應(yīng)。加強班組建設(shè)，就必須把員工隊伍素質(zhì)的提升作為重要工作來抓，從安全知識到服務(wù)意識，從理論知識到崗位實操，要幫助員工進行職業(yè)規(guī)劃，真正讓員工在企業(yè)發(fā)展的同時，實現(xiàn)職業(yè)發(fā)展。
班組作為企業(yè)最基本的組織細胞，承擔(dān)著重要且基礎(chǔ)的工作，而對人、財、物的使用沒有決定權(quán)，這就需要管理者要深入了解班組建設(shè)中[]存在問題和困難，適時給予指導(dǎo)幫助，對班組建設(shè)中出現(xiàn)的難題及時上報公司予以解決，杜絕充當“甩手掌柜”，“信息員”的角色。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十三
大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃是由共青團中央、教育部、全國學(xué)聯(lián)為深入推進高校素質(zhì)教育而聯(lián)合實施的一項系統(tǒng)工程。它以培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新和實踐能力為重點，以普遍提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的，為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進行科學(xué)規(guī)劃、個性化培養(yǎng)和綜合性開發(fā)。
二、活動目的。
為了豐富大學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)團隊合作意識，提高實踐和創(chuàng)新能力;同時也可以提高大學(xué)生的人際交往能力，培養(yǎng)拼搏奮斗精神，最終提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。
三、活動主題。
友誼合作拼搏創(chuàng)新團隊。
四、活動內(nèi)容。
1.活動時間：12月。
2.活動地點：校內(nèi)以及校外空場地。
3.活動對象：商學(xué)院10級、11級本科生學(xué)生干部。
4.活動形式：室外活動。
五、活動流程。
(一)前期準備。
1.工作人員簡單培訓(xùn)，分工;。
2.通過條幅、海報以及展板進行大力宣傳;。
3.組織并統(tǒng)計報名人員名單;。
4.購買、準備活動道具。
(二)中期活動。
可以根據(jù)網(wǎng)上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對性的活動，現(xiàn)舉例如下：
1.友情鏈接：各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的后邊的，第三名隊員則依此介紹說：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的后邊的后邊的，依此類推，看哪隊準確復(fù)述的最多。
2.福爾摩斯：每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員分別向他們二人提出有關(guān)自己搭檔的體貌特征的五個問題。
3.四人五腳：每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。
(三)后期工作。
1.對活動開展的情況、達到的效果以及優(yōu)缺點做好書面總結(jié)，整理并上交;。
2.根據(jù)活動中拍攝得到的照片以及活動記錄制作ppt，以便保存紀念;制作宣傳板，擴大活動效果。
3.做好活動開展的反饋工作，即對參加活動的同學(xué)進行調(diào)查，并聽取其建議。
六、活動預(yù)期效果及影響：
通過此次活動，可以促進大學(xué)生對待突發(fā)事件應(yīng)變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力;通過團隊的協(xié)作，可以促進大學(xué)生團隊合作精神的提高;可以促進同學(xué)們文化素質(zhì)和身心素質(zhì)的提高。
七、活動注意事項及其預(yù)防措施。
1.注意活動中的安全問題，在活動前對同學(xué)們認真講解;。
2.戶外活動時，為預(yù)防下雨，請同學(xué)們帶好雨具;。
3.注意各種器材的保管，以免丟失。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十四
一、活動目的：
1.激發(fā)學(xué)生的團隊意識，增強集體的凝聚力。
2.培養(yǎng)學(xué)生積極向上，樂觀豁達的態(tài)度。
3.激發(fā)學(xué)生的自我效能感。
二、訓(xùn)練的具體環(huán)節(jié)：
1、團隊熱身。在培訓(xùn)開始時，團隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。
2、團隊項目。團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。
活動項目：考慮到是在室內(nèi)進行的活動，選取了以下這幾項活動。
項目一：
一、游戲名稱：松鼠與松樹。
二、游戲道具：(無)。
三、游戲規(guī)則。
1、角色設(shè)置。
松鼠松樹獵人(精靈)監(jiān)督員。
2、口令設(shè)置。
1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動。
2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動。
3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑。
3、角色具體說明。
2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置。
3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的。
4、人數(shù)。
不少于11人(精靈原則上設(shè)為一名，但為加強競爭可適當添加人數(shù))。
5、步驟。
1)先任命一個監(jiān)督員。
2)隨機抽一名隊員充當精靈。
3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數(shù)。
4)報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞。
5)報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里。
6)沒三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間。
7)由教練發(fā)口令(隨意)隊員按上述規(guī)則行動。
6、獎懲。
四、活動感受要點(教官)。
此活動是為了培養(yǎng)同學(xué)們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，
五、分享階段重點內(nèi)容。
三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。
一種心態(tài)：積極心態(tài)。
項目二：
一、游戲名稱：信任背摔。
二、游戲道具：一張桌子、兩根繩子。
三、游戲場景的組建。
1、用桌子搭建一個平臺(高度可調(diào)整)。
3、這樣至少5組并排站在一起組成一個救身“氣墊”
四、游戲規(guī)則。
1、時間。
不定。
2、人數(shù)。
至少12人。
3、角色設(shè)置。
指導(dǎo)(系繩子的人員)1名。
安全人員(接人的)至少10名。
2、步驟。
1)按三中的方法組建場景。
2)一名隊員站在桌子上，背對著隊員，兩手交叉反扣合在一起，然后向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)至于胸前。
3)由指導(dǎo)將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來。
4)該隊員高聲喊“我相信我的戰(zhàn)友，那么準備好了嗎?”
5)安全人員達到“我們準備好了”
6)該隊員數(shù)1—2—3然后筆直到下。
五、活動感受要點。
項目三：
一、游戲名稱：孤島求生。
二、游戲道具：雞蛋一個，報紙1張，筷子1雙，膠帶1段，80×20cm木板2塊，網(wǎng)球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任務(wù)卡片，眼罩。
三、游戲規(guī)則：
訓(xùn)練開始，各組分別接到任務(wù)卡片及道具。
盲人島接到的卡片是：
任務(wù)：
1、將一個球投入水中的一個桶中。
2、所有的人集中到珍珠島。
規(guī)則：
1、第一個任務(wù)完成后才能離開盲人島。
2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島。
器械：
1、80*20cm木板兩塊。
2、木桶或塑桶一只。
3、乒乓球或網(wǎng)球3只。
4、任務(wù)卡片。
5、眼罩。
啞人島接到的卡片是：
任務(wù)：
1、將所有的人集中到珍珠島上。
規(guī)則：
1、只有啞人可以協(xié)助盲人移動。
2、只有啞人可以移動木板。
3、只有盲人完成了第一個任務(wù)后才能移動木板。
4、啞人不得開口說話。
5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
6、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷。
珍珠島的人接到的卡片：
任務(wù)：
1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械使雞蛋從高處落下不碎。
2、數(shù)學(xué)題：abcde*3=edcba，問a、b、c、d、e各是幾?
3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上。時間：30分鐘。
規(guī)則：
1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
2、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷。
四、活動感受要點：
3.決策層(正常人)被瑣碎的事務(wù)所困擾，不能科學(xué)決策;。
4.基層(盲人)在整個"游戲"中很無奈，作為一個團隊，明確一個團隊的目標和任務(wù)是非常重要的!
3、回顧總結(jié)。
活動結(jié)束后回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標。
團隊項目結(jié)束后，進行輕松的討論?？梢杂懻摶顒又惺欠袢硇牡耐度?、在有難度的項目中是否挑戰(zhàn)并跨越自己的心理極限、在進行集體活動時如何彰顯自己的個性、是否獲得高峰體驗、通過集體的拓展訓(xùn)練自身有何收獲。
三、注意事項：
1.嚴禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局為重，堅持少數(shù)服從多數(shù)的原則。任何因個人不遵守紀律造成的不良后果由其本人承擔(dān)。
2.請在進行活動時注意環(huán)保，活動結(jié)束后清理現(xiàn)場，此外還要維護校園公共設(shè)施的安全。
3.現(xiàn)場的工作人員有義務(wù)隨時制止任何有危險性的活動。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十五
為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動方案。具體內(nèi)容如下：
一、活動名稱。
“快樂齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
二、活動主題。
友誼、合作、感恩、拼搏。
三、活動目的。
通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：
1、增強同學(xué)間的團隊合作意識。
2、幫助同學(xué)體會在團隊工作中溝通的重要性。
3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力。
4、增強團隊成員之間的相互信任。
5、加強成員間感情的溝通。
1、齊心協(xié)力。
器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿。
時間：30分左右。
規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
二、穿針引線。
器材：呼啦圈。
時間：20～40分鐘。
目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂。
規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)。
三、平地而起。
時間：20～40分鐘。
目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結(jié)。
規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團隊?；顒舆^程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
五、笑容可掬。
時間：30分鐘左右。
目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。
規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
總結(jié)：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
六、張弛有道。
時間：10分鐘左右。
器材：長繩一根、布條、秒表。
目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
規(guī)則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
七、千鈞一發(fā)。
時間30分鐘左右。
器材：報紙若干，膠帶3個。
目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
八、囚徒困境。
時間：40～50分鐘。
器材：布條若干。
目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。
內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。
規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達目的地，此時男生的任務(wù)是負責(zé)安全的護送女生到達目的地。
總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
九、報數(shù)。
時間：10～30分鐘。
目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識。
規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十六
1武漢大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新實踐中心(簡稱“大創(chuàng)”)，是校團委直接領(lǐng)導(dǎo)下，唯一指導(dǎo)和組織大學(xué)生科技創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)和社會實踐活動的校級主要學(xué)生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會，加深大家對大創(chuàng)的了解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質(zhì)的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團隊合作意識。
2大創(chuàng)以其寬松人性化的氛圍在武漢大學(xué)各社團中出名，此舉經(jīng)擴大宣傳后以增強大創(chuàng)的影響力，展現(xiàn)大創(chuàng)魅力，使每個新進成員體會大創(chuàng)優(yōu)越感。
3學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美，地形獨特，并且學(xué)校周邊有東湖磨山景區(qū)。通過本活動使新生對學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。
二、活動主題。
友誼合作拼搏。
三、活動分析。
整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)東湖自行車觀光游(少數(shù)人參加)，森林公園燒烤行。時間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng)素有舉辦這些活動的傳統(tǒng)和經(jīng)驗，還有此次活動所需經(jīng)費少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四、前期準備。
(一)時間安排：
a森林公園燒烤行10月11日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
b環(huán)東湖自行車觀光游10月18日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
c校園定向越野賽10月25日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
(二)具體事務(wù)安排：
1統(tǒng)計全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單。
2針對a活動：一提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。
二在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買相應(yīng)量的食品與道具。
三安排攝影設(shè)備。
四聯(lián)系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。
3針對b活動：一確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。
(參考路線：武大凌波門----地大----華科----珞喻路----武大)。
二在出發(fā)前由大創(chuàng)活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數(shù)量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數(shù)。
三安排攝影設(shè)備。
四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發(fā)。在活動前合理分配小組成員(男女搭配)。
五在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點。
4針對c活動：一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。
二工作人員預(yù)先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。
并制作出尋址地圖。
三安排攝影設(shè)備。
四購買或者安排相應(yīng)的道具。
五、活動流程。
(一)a活動：
工作人員于7：00提前出發(fā)到達森林公園，進行一些準備。
早晨8：00于武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園。
9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場。
9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。
1、排序分隊。
依來人發(fā)撲克牌(1~10)。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。
2、隊員交流。
在不告知下面游戲內(nèi)容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。
3、友情鏈接。
(打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力)。
各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲后邊的，第三名隊員則依此介紹說：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲后邊的后邊的，依此類推，看哪隊準確復(fù)述的最多。此游戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。
4、福爾摩斯。
(考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現(xiàn)場氣氛)。
每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員(如二隊問一隊，三隊問二隊)分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進行，按問題答對個數(shù)記分。
5、坐長城。
(調(diào)動大家的活動積極性，考察隊員間的團結(jié)協(xié)作互信精神)。
各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
6、四人五腳。
(考察隊員間的默契程度及團結(jié)協(xié)作能力)。
每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。
7、火車快跑。
(考察隊員間的默契程度及團結(jié)協(xié)作能力)。
每隊另出四人或五人，排成一列?；疖囶^，即第一個人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地(由工作人員或其他隊監(jiān)督)，兩隊或三隊定距離計時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。
8、在活動進行之后，進行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排個人自由活動時間。
9、在下午4：00左右合影，乘車返回。
(二)b活動：
早晨8：00于武大凌波門集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學(xué)長帶隊，負責(zé)安全。
8：30準時出發(fā)，按既定路線行車。(路線須事先考慮東湖沿岸的車道而定)。
11：00到達安排好的中途休息點，進餐。
14：30按既定路線返回。
注意事項：本活動以安全。
(三)c活動：
(活動策劃可參考20xx年大創(chuàng)素質(zhì)拓展定向越野策劃)。
比賽道具：
地圖20張。
號碼牌、檢查卡片50個。
計時器4~5個。
桌子、椅子若干(計時臺、報到處、休息處……)。
礦泉水獲獎證書、比賽獎品。
1、在每一點處由工作人員進行智力(智力測試題目)，體力(球類運動)，團隊配合的考驗，每點由工作人員記分。
2、最后綜合小組完成全程的時間和小組所得總分評出優(yōu)勝者。
3、參賽選手根據(jù)手中的地圖，自己選擇路線將全部的點找出，在指定點處有彩旗作為標志，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點后將該點處的特殊字樣記下來。
4、所有選手按照組別依次發(fā)隊，從桂園操場出發(fā)，必須在兩個半小時內(nèi)找到所有的點，并且記下所有字樣。(回答正確所有的問題)才算完成比賽，否則影響最終成績。
5、比賽起點和終點都是桂園操場。選手分成不同的批次開始比賽，每個批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發(fā)，大約分15次出發(fā)。比賽大概持續(xù)3-4個小時。
起點終點裁判會紀錄好選手出發(fā)的時間和完成比賽回到原始位置的時間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊等待裁判分發(fā)號碼牌和檢查卡片以及地圖。
比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽后兩天進行發(fā)獎到個人。
六、后期工作。
1、在每項活動舉辦后對所用經(jīng)費進行統(tǒng)計報銷。
3、制作宣傳板，擴大活動效果。
七、經(jīng)費預(yù)算。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十七
國學(xué)。
聯(lián)等為深入推進高校素質(zhì)教育而聯(lián)合實施的一項系統(tǒng)工程，怎么寫室外的素質(zhì)拓展活動實施方案呢?下面本站小編給大家介紹關(guān)于素質(zhì)拓展。
室外的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
一、活動目的：
1、培養(yǎng)學(xué)生與人交往能力，增進同學(xué)之間互相了解，融洽師生關(guān)系，提高班級凝聚力。
2、激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造欲和想象力，充分開發(fā)他們的潛能，增強自信心和進取心。
3、學(xué)會關(guān)愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發(fā)展友誼。
4、培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神，合作意識及創(chuàng)新精神。
二、活動對象、地點：
1、藥學(xué)系團學(xué)會所有成員。
2、北操場。
三、活動時間：
1、20xx年12月13號。
2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30。
四、活動所需材料：
舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩。
五、活動項目操作細則：
(一)頭腦風(fēng)暴——團隊識別訓(xùn)練。
1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發(fā)表就職演說.
2、提出要求：在隊長的統(tǒng)一指揮下，各組在20分鐘內(nèi)完成五項任務(wù)(確定隊名、設(shè)計隊標、提出。
口號。
創(chuàng)作隊歌以藝術(shù)化的形式展示上述成果)。
注意事項：a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳;b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人;c、創(chuàng)意越多越好，鼓勵融合，多個創(chuàng)意的融合，往往是一個更好創(chuàng)意的開端。
3、進行設(shè)計活動。
4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷。
5、討論各隊的優(yōu)缺點，本團隊在分工與合作過程中的優(yōu)缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。
注意：a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責(zé);b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。
6、全體共享：各組選一位代表發(fā)言，并提供幾個自由發(fā)言的機會。
發(fā)言(討論)規(guī)則：a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷;b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。
(二)信任背摔。
游戲目的：
1.建立小組成員間的相互信任。
2.使隊員挑戰(zhàn)自我。
3.發(fā)揚團隊精神，互相幫助。
4.接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上(要注意五指并攏、拇指不能向上)，一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。
5、背摔者動作布置。
(1)背摔者手部的準備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。
(三)泰坦尼克號。
參與人數(shù)：10～12人一組。
時間：30分鐘。
場地：戶外。
道具：木磚24塊(每組6塊)，4張椅子，兩條長繩(25m)。
應(yīng)用：(1)創(chuàng)新思維訓(xùn)練?
(2)應(yīng)變能力的培養(yǎng)?
(3)團隊合作精神培養(yǎng)。
(四)無敵風(fēng)火輪。
1、任務(wù)一：在20分鐘內(nèi)利用提供的材料(舊報紙、透明膠、小刀)制作一個大紙環(huán)，要求全體隊員能站在紙環(huán)內(nèi)并向前行進，要注意紙環(huán)的大小適宜。
2、任務(wù)二：各隊帶上“風(fēng)火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最后一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結(jié)束后進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。
3、比賽規(guī)則：在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒;在行進過程中發(fā)生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好后再繼續(xù)前進。
4、公布成績，小組交流在本活動中的感受并作好記錄。
(五)漫漫人生路。
參與人員：團學(xué)會全體學(xué)生、09級新生志愿者。
時間：180分鐘。
場地：教室、戶外。
道具：眼罩、繩索、竹竿。
活動過程:。
(1)、兩隊學(xué)生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、蓮山課件臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。
(2)、在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂?！捌鋵崳松膸资暌簿拖窠裉斓陌胄r一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”
(3)、教師總結(jié)：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學(xué)會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發(fā)現(xiàn)，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。
(4)異掌同聲結(jié)束活動。
(六)活動意義：
素質(zhì)拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現(xiàn)自我心理健康與身體素質(zhì)，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學(xué)校教育活動的完善、調(diào)節(jié)和補充。
一、活動目的。
1武漢大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新實踐中心(簡稱“大創(chuàng)”)，是校團委直接領(lǐng)導(dǎo)下，唯一指導(dǎo)和組織大學(xué)生科技創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)和社會實踐活動的校級主要學(xué)生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會，加深大家對大創(chuàng)的了解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質(zhì)的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團隊合作意識。
2大創(chuàng)以其寬松人性化的氛圍在武漢大學(xué)各社團中出名，此舉經(jīng)擴大宣傳后以增強大創(chuàng)的影響力，展現(xiàn)大創(chuàng)魅力，使每個新進成員體會大創(chuàng)優(yōu)越感。
3學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美，地形獨特，并且學(xué)校周邊有東湖磨山景區(qū)。通過本活動使新生對學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。
二、活動主題。
友誼合作拼搏。
三、活動分析。
整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)東湖自行車觀光游(少數(shù)人參加)，森林公園燒烤行。時間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng)素有舉辦這些活動的傳統(tǒng)和經(jīng)驗，還有此次活動所需經(jīng)費少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四、前期準備。
(一)時間安排：
a森林公園燒烤行10月11日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
b環(huán)東湖自行車觀光游10月18日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
c校園定向越野賽10月25日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
(二)具體事務(wù)安排：
1統(tǒng)計全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單。
2針對a活動：一提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。
二在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買相應(yīng)量的食品與道具。
三安排攝影設(shè)備。
四聯(lián)系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。
3針對b活動：一確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。
(參考路線：武大凌波門----地大----華科----珞喻路----武大)。
二在出發(fā)前由大創(chuàng)活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數(shù)量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數(shù)。
三安排攝影設(shè)備。
四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發(fā)。在活動前合理分配小組成員(男女搭配)。
五在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點。
4針對c活動：一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。
二工作人員預(yù)先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。
并制作出尋址地圖。
三安排攝影設(shè)備。
四購買或者安排相應(yīng)的道具。
五、活動流程。
(一)a活動：
工作人員于7：00提前出發(fā)到達森林公園，進行一些準備。
早晨8：00于武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園。
9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場。
9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進行。
自我介紹。
1、排序分隊。
依來人發(fā)撲克牌(1~10)。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。
2、隊員交流。
在不告知下面游戲內(nèi)容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。
3、友情鏈接。
(打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力)。
各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲后邊的，第三名隊員則依此介紹說：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲后邊的后邊的，依此類推，看哪隊準確復(fù)述的最多。此游戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。
4、福爾摩斯。
(考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現(xiàn)場氣氛)。
每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員(如二隊問一隊，三隊問二隊)分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進行，按問題答對個數(shù)記分。
5、坐長城。
(調(diào)動大家的活動積極性，考察隊員間的團結(jié)協(xié)作互信精神)。
各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
6、四人五腳。
(考察隊員間的默契程度及團結(jié)協(xié)作能力)。
每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。
7、火車快跑。
(考察隊員間的默契程度及團結(jié)協(xié)作能力)。
每隊另出四人或五人，排成一列。火車頭，即第一個人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地(由工作人員或其他隊監(jiān)督)，兩隊或三隊定距離計時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。
8、在活動進行之后，進行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排個人自由活動時間。
9、在下午4：00左右合影，乘車返回。
(二)b活動：
早晨8：00于武大凌波門集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學(xué)長帶隊，負責(zé)安全。
8：30準時出發(fā)，按既定路線行車。(路線須事先考慮東湖沿岸的車道而定)。
11：00到達安排好的中途休息點，進餐。
14：30按既定路線返回。
注意事項：本活動以安全。
(三)c活動：
(活動策劃可參考20xx年大創(chuàng)素質(zhì)拓展定向越野策劃)。
比賽道具：
地圖20張。
號碼牌、檢查卡片50個。
計時器4~5個。
桌子、椅子若干(計時臺、報到處、休息處……)。
礦泉水獲獎證書、比賽獎品。
1、在每一點處由工作人員進行智力(智力測試題目)，體力(球類運動)，團隊配合的考驗，每點由工作人員記分。
2、最后綜合小組完成全程的時間和小組所得總分評出優(yōu)勝者。
3、參賽選手根據(jù)手中的地圖，自己選擇路線將全部的點找出，在指定點處有彩旗作為標志，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點后將該點處的特殊字樣記下來。
4、所有選手按照組別依次發(fā)隊，從桂園操場出發(fā)，必須在兩個半小時內(nèi)找到所有的點，并且記下所有字樣。(回答正確所有的問題)才算完成比賽，否則影響最終成績。
5、比賽起點和終點都是桂園操場。選手分成不同的批次開始比賽，每個批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發(fā)，大約分15次出發(fā)。比賽大概持續(xù)3-4個小時。
起點終點裁判會紀錄好選手出發(fā)的時間和完成比賽回到原始位置的時間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊等待裁判分發(fā)號碼牌和檢查卡片以及地圖。
比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽后兩天進行發(fā)獎到個人。
六、后期工作。
1、在每項活動舉辦后對所用經(jīng)費進行統(tǒng)計報銷。
3、制作宣傳板，擴大活動效果。
七、經(jīng)費預(yù)算。
一、活動背景：為了為深入貫徹落實《中g(shù)ong中yang國wu院關(guān)于進一步加強和改進大學(xué)生思想政治教育意見》文件精神，提高大學(xué)新生的綜合素質(zhì)，提高大學(xué)生的團體認識，使每一位成員進一步的認識團隊的重要性，讓其學(xué)會感恩，對身邊的人與事物充滿愛。
二、活動主題：提高綜合素質(zhì)，培養(yǎng)團隊精神，愛在我們身邊。
三、活動地點。
早上----報告廳。
下午----舊籃球場。
晚上----活動中心(團委)一樓大廳。
四、活動時間。
20xx年11月6日(上午九點到晚上10點)。
五、參與對象。
全校新生代表【學(xué)生會成員優(yōu)先】(預(yù)計300人)。
六、活動主持人。
楊富鈞。
七、活動項目及規(guī)則。
上午。
1、心理宣講【11月6號上午9：00—10：30，報告廳(暫定)】。
(1.活動意義：做一次深入同學(xué)們內(nèi)心世界的宣講(用事例、典型視頻等做鋪墊)。
(2.所需物品：多媒體教室一間，老鷹的成長經(jīng)歷視頻，ppt，相機，背景音樂。
2、不可完成的任務(wù)【11月6號上午10:30---11點40】。
在規(guī)定時間內(nèi)分組收集規(guī)定物品(物品：兩只鞋，一套晚禮服，一頂保安帽子等等(待定))。
下午(12：30—17：00)。
3、團隊展示【下午12:30到13：00報告廳】。
展示團隊風(fēng)貌包括，隊名，隊形，隊歌，口號等。
4、集體意識【下午13：00---14：00，舊籃球場】。
(3.所需物品：擴音器，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部。
(3.所需物品：擴音器，網(wǎng)繩，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部。
6、南極浮冰【15：30---16:30，舊籃球場】。
晚上。
(2.活動意義：此項活動目的旨在，讓各位參與此次素質(zhì)拓展的同學(xué)深入感受學(xué)會感恩是多么的重要，讓他們學(xué)會愛護身邊的每一個人，學(xué)會感謝身邊的每一個人，讓他們從此不再漫無目的的學(xué)習(xí)生活｝----此項目半小時的分享時間。
八、人員安排。
1.總負責(zé)人：馮金龍、楊茂、閆琦、楊富鈞。
2.活動主持人：薛姣(暫定)。
3.各隊助理：待定(各助理不能參加活動)。
4.考勤：辦公室。
5.攝影：新聞中心。
6.新聞稿：新聞中心。
7.ppt：文娛部。
8.宣傳：宣傳部。
9.人員組織：各部門負責(zé)人。
10.會場準備工作：體育部、權(quán)益部、
11.現(xiàn)場秩序：全體助理及工作人員。
12.擴音器(音響)：文娛部。
13.礦泉水：生活部。
14.紙杯：生活部。
15.眼罩：權(quán)益部。
16.報告廳的借還：學(xué)習(xí)部。
17.會場的清理：全體學(xué)生會成員。
九、經(jīng)費預(yù)算。
1.礦泉水4桶(8元/桶)=32.00元;。
2.紙杯4袋(7元/袋)=28.00元;。
3.音響100元(或者擴音器)。
4.黑色布條(用于生命之旅)=70元。
5.膠帶(用于穿越生死網(wǎng))=4元。
6.橫幅=70元。
合計=204.00元。
十、活動注意事項。
1.每一活動項目必須要有專人負責(zé)每一個步驟;。
2.天氣下雨將活動延后;。
3.活動過程中的人員安全問題(若遇到頭暈的同學(xué)給藿香正氣液);。
4.預(yù)備擴音器的電池;。
5.報告廳的提前落實;。
6.確保各項活動相關(guān)準備工作事宜;。
7.整個素質(zhì)拓展結(jié)束之后，將教室里的相關(guān)設(shè)備還原復(fù)位。
十一、活動前期準備工作安排。
1.活動前期準備必須在周四前完成;。
2.在活動前兩天給各大二部長開會;。
3.活動前期宣傳由宣傳部在食堂門口(展板及橫幅);。
4.生命之旅的路線由楊富鈞及大二助理設(shè)計，路線障礙全為自然障礙;。
5.視頻與背景音樂收集好之后提前兩天交楊富鈞處核實。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十八
20xx年5月1日前在縣廣場舉行
1、企鵝漫步
（工作人員準備排球和足球各2個，現(xiàn)場請各隊吹好氣球10個，主持人提醒隊員不必吹得太大，防止爆裂。）（用時10分鐘）比賽規(guī)則：參賽者需兩腿夾一個排球、兩手臂分別夾2個氣球，呈企鵝狀在25米的跑道上規(guī)定起點、終點間行走或跳走，球掉下需夾起球，在掉球的位置繼續(xù)，起點處站5人，終點5人。依次往返，以全隊完成時間少者為勝。（比賽分四組，每組10人參賽，可以男女混合。）
2、滾雪球
比賽人數(shù)及分組：每隊12名隊員（至少3名女生），分為兩組依次進行比賽賽距：場地長約20米，在起、終點分別放上標志物作為折轉(zhuǎn)標志比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點的先后按計時取名次。
比賽規(guī)則：
(1)每隊12人（男女各一半）縱隊排在起點線上，發(fā)令后，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標志物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉(zhuǎn)后返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。
(2)返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉(zhuǎn)標志物才能向前跑。
(3)跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。全隊人員（12人）全部超過起點才算全部到達。
3、集體跳繩
選手：每隊10人，至少有4名女生，比賽時，任選2人悠繩。
規(guī)則：
（1）8人從悠繩a者左手排隊，依次進入繩中，然后從悠繩b者左手轉(zhuǎn)向b者右手排隊，8人全跳完一遍后，再從悠繩b者右手依次進入繩中到悠繩a者右手轉(zhuǎn)向a者左手排隊。重復(fù)進行。
（2）悠繩者必須抓住大繩兩端的抓手。
（3）必須是8人完全通過，比賽時如有隊員未通過，應(yīng)重跳。
（4）裁判在現(xiàn)場大聲計數(shù)。計數(shù)與名次：時間3分鐘，以各隊所跳個數(shù)排名次，多者名次列前。
4.搶棒棒糖（取獲勝人數(shù)最多的兩組）
道具：四根繩子，棒棒糖若干
參加人員：每組8人，男女各占一半，可多組進行
比賽規(guī)則：兩個男（女）生背靠背挽住對方，每個男（女）生前面1米左右站著一個女生，手拿一個棒棒糖。裁判員發(fā)令后男（女）生反向用力以吃到對面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者獲勝。
5、十人十一足賽
比賽人數(shù)及分組：每隊出10名隊員（男女各半），分為兩組依次進行比。
比賽距離：30米，比賽賽制：按每隊用時先后按計時取名次。
比賽規(guī)則：
(2)鳴哨后，十人同時啟動，以十人軀干到達終點線內(nèi)沿垂直面，方可到達終點。比賽紀律：比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
6、寶貝新娘
參加人員：每隊3人（一男兩女）。
比賽規(guī)則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成“花轎”，一名男選手打扮成女生坐在“花轎”上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上“花轎”前進?，F(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人。
每隊可根據(jù)以上項目組隊參加,領(lǐng)隊、教練各1人。
按照規(guī)程總則執(zhí)行
（一）抽簽分組；
（二）按單淘汰制進行競賽；
現(xiàn)場頒發(fā)紀念品。
按規(guī)程總則執(zhí)行
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十九
在大一新生剛剛開始大學(xué)生活之際，正是班級凝聚力成型，大學(xué)價值觀領(lǐng)悟的`關(guān)鍵時刻。為此，交通學(xué)院心理學(xué)研會舉辦戶外素質(zhì)拓展活動。
第一，幫助同學(xué)們?nèi)谌爰w，提高團結(jié)協(xié)作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學(xué)課余生活，體會大學(xué)魅力。
熱愛班級，體驗?zāi)邸?BR> 11月3日-11月4日圖書館東面。
(一)前期策劃宣傳工作。
3.各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至應(yīng)屆畢業(yè)生@。
(二)活動組織。
1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統(tǒng)計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2.組織部安排活動各時段負責(zé)人和負責(zé)部門，負責(zé)部門須提前十分鐘到場，參與正?；顒咏M織，突發(fā)情況應(yīng)對及器材交接收集。
(三)活動環(huán)節(jié)。
1.主持人開場。
2.愛的抱抱(熱身活動)。
3.隊形隊旗設(shè)計(團隊意識)。
4.珠行千里(團隊協(xié)作)。
5.無軌列車(團隊協(xié)作)。
6.…….
7.感謝參與，結(jié)束語。
1.各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發(fā)情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;(20xx年元旦班級聯(lián)歡活動策劃書)。
2.每場活動結(jié)束，負責(zé)部門須收集好活動器材;。
3.如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇二十
3、加強和鞏固職員對公司的管理制度、企業(yè)理念等的熟悉；
全體職工。
20xx年01月06日（周三）。
xxx雪園滑雪場極地冰雪樂園。
早上8點從公司集合完畢出發(fā)，9點半抵達濟南香雪園滑雪場極地冰雪樂園。
1、滑雪場免費項目：單/雙板滑雪、免費游園、雪球、打雪槍、冰雪迷宮、打雪仗；
2、滑雪場付費項目：坦克車、雪地摩托、挖掘機、狗拉雪橇、馬拉爬犁、卡丁車、雪地碰碰車、滑雪車、自行車。
3、騎馬場付費項目（自由活動時間）；
4、采摘園。
1、9點到2點半滑雪（中午11點半到12點半午餐），2點半到4點半自由活動；
香草園餐廳就餐。
下午4點半香草園門口集合。
活動注意事項及細則。
1、保暖。最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒。同時還應(yīng)多帶幾件防寒服備用。
2、護膚。要帶些油性較大的香脂類護膚品，防止皮膚粗糙、干裂。
3、護眼。應(yīng)準備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護眼是很重要的哦！
4、防滑。在冰地上行走時，膝蓋應(yīng)微屈，身體的`重心向前傾，這樣就不易摔倒。
5、禁煙?；┰斐苫馂?zāi)就得不償失了。
6、藥品：凍傷藥、感冒藥、瀉藥、消炎藥、止血藥、創(chuàng)口貼等。
初學(xué)滑雪特別關(guān)照。
1、雪板：初學(xué)滑雪者，一般應(yīng)使用短一點的滑雪板，隨著技術(shù)提高加長。高度約為齊眉。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強度是否調(diào)到適當?shù)奈恢谩?BR> 2、雪杖：長度應(yīng)使小臂垂直大臂適宜?；┭坨R：擋光和擋風(fēng)的作用。
3、手套：滑雪手套應(yīng)選不透水面料的、保暖性好的手套。
4、滑雪前要了解雪道的長、寬、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出現(xiàn)意外而措手不及。
5、根據(jù)自身水平選擇雪道，切不可對自己估計過高。
6、滑雪時中途不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，并注意上面滑下來的滑雪者。
7、滑行時如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常，應(yīng)及時檢查。
8、滑行時注意拉開距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。
9、如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢、屈身，任其下滑，避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
10、發(fā)現(xiàn)有人受傷，切勿隨意搬動，應(yīng)馬上報告雪場管理人員。
雅寶特醫(yī)院管理有限公司。
20xx年12月31日。
一、集合點名人：邢桂云。
二、拍照攝影：趙俠、權(quán)青鵬。
三、條幅：于娜。
四、司機：劉尚源、王進。
五、財務(wù)預(yù)算：共計（午餐）=元、礦泉水=元、創(chuàng)可貼兩盒共元共計元。
六、總共游玩人。
雅寶特醫(yī)院管理有限公司20xx年12月31日。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇二十一
為了提高我校學(xué)生干部的整體素質(zhì)，增強團隊成員溝通及團隊協(xié)作能力，打破心理障礙、拓展思維、增強互信，我校團委特組織開展此次素質(zhì)拓展活動。
團隊建設(shè)學(xué)習(xí)管理增強自信磨練毅力信任協(xié)作。
高一高二全體學(xué)生干部（90人）。
學(xué)校籃球場。
3月16日第二課堂。
友情鏈接坐長城信任背摔齊心并進。
前期準備：
1、動員：由教練向?qū)W員們介紹本次活動的目的、相應(yīng)的要求以及組隊（包括起隊名、口號）。
2、道具：眼罩報紙透明膠繩子桌子椅子等。
3、后勤：安排學(xué)生干部搬抬、攝影、統(tǒng)計、后場保障。
活動現(xiàn)場：
1、奏團歌大合照（5分鐘）。
（1）友情鏈接（15分鐘）。
目的：打破僵局，加速團隊之間的認識，也考察大家的速記能力。
規(guī)則：各隊任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介紹，如：我是高xx班的xxx，第二名隊員再對他（她）背后的隊員做介紹，如：我是高xx班xxx后邊的高xx班xxx，第三名隊員則依此介紹說：我是高xx班xxx后邊的高xx班xxx后邊的高xx班xxx，依此類推，看哪隊準確復(fù)述的最多，成績最差的組要接受懲罰。
（2）坐長城（15分鐘）。
目的：經(jīng)過剛才大家的相互介紹，初步調(diào)動起大家的積極性，這環(huán)節(jié)目的是加強團隊之間的信任感。
規(guī)則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
（3）信任背摔（15分鐘）。
目的：促使隊員挑戰(zhàn)自我、建立團隊的相互信任、互相幫助。
規(guī)則：
1、選兩個監(jiān)護員，負責(zé)管理整個游戲進程，包括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。挑戰(zhàn)者在哪，監(jiān)護員就要跟到哪。
2、讓其余隊員在平臺前面排成兩列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一個安全的承接區(qū)。頭向后仰，集中精神，保證下跌瞬間不會和對面隊友造成相互碰頭。
3、挑戰(zhàn)者雙手交叉反握于胸前，閉目聽從指揮，監(jiān)護員最后調(diào)整挑戰(zhàn)者的位置，并保障其安全。各項準備完畢后，挑戰(zhàn)者要大聲對隊友講：“areyouready？”隊友準備好后回應(yīng)：“ok，letsgo.”
4、在傳遞的過程中，要求挑戰(zhàn)者身體筆直，頭向前傾，雙腳并攏。聽到監(jiān)護員喊：“倒”之后，挑戰(zhàn)者才能睜開雙眼，站立于地。
注：承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。
各組討論問題：
·最初你們對游戲有何認識?
·參加游戲之后你們有何感受?
·當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?
（4）齊心并進（15分鐘）。
目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經(jīng)建立了一定的信任感與協(xié)作能力，并通過此項目提升團隊的協(xié)作能力與團隊內(nèi)成員的思考能力。
注：若行進過程中報紙發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進。
后期工作：
1：組織頒獎：共91份獎品，包括活躍新星獎（1份）優(yōu)秀團隊獎（15份）其余參與人員紀念品（75份）。
2：各學(xué)生干部根據(jù)活動的經(jīng)歷，圍繞拓展目的寫一遍心得體會（3月21日第二課堂投遞到團委信箱)。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇二十二
在大一新生剛剛開始大學(xué)生活之際，正是班級凝聚力成型，大學(xué)價值觀領(lǐng)悟的關(guān)鍵時刻。為此，交通學(xué)院心理學(xué)研會舉辦戶外素質(zhì)拓展活動。
二.活動目的。
第一，幫助同學(xué)們?nèi)谌爰w，提高團結(jié)協(xié)作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學(xué)課余生活，體會大學(xué)魅力。
三.活動主題。
熱愛班級，體驗?zāi)邸?BR> 四.活動對象。
交通運輸工程學(xué)院_級心理委員，_級學(xué)生。
五.活動時間及地點。
11月3日-11月4日圖書館東面。
六.活動安排。
(一)前期策劃宣傳工作。
1.10月29日組織部利用晚自習(xí)下班宣傳，并召開心理委員會議，通知相關(guān)事宜;。
2.10月29日宣傳部安排人員制作海報并張貼于各宿舍樓下的宣傳板報上;。
3.各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至cslgjy_l_yh@。
(二)活動組織。
1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統(tǒng)計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2.外聯(lián)部聯(lián)系校朋輩心理部，于11月2日(星期五)將活動器材借出，并保管。
3.組織部安排活動各時段負責(zé)人和負責(zé)部門，負責(zé)部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發(fā)情況應(yīng)對及器材交接收集。
(三)活動環(huán)節(jié)。
1.主持人開場。
2.愛的抱抱(熱身活動)。
3.隊形隊旗設(shè)計(團隊意識)。
4.珠行千里(團隊協(xié)作)。
5.無軌列車(團隊協(xié)作)。
6.…….
7.感謝參與，結(jié)束語。
七.活動反饋。
活動之后將下發(fā)活動反饋單，以便了解活動的效果，存在的問題，改進的意見等。各班心理委員督促本班參與同學(xué)認真填寫，并將本班活動反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二b-419心理成長輔導(dǎo)室。
八.活動經(jīng)費。
略
九.注意事項。
2.每場活動結(jié)束，負責(zé)部門須收集好活動器材;。
3.如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇二十三
心理素質(zhì)訓(xùn)練活動不是訓(xùn)練某種技巧或某種知識，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓受訓(xùn)者直接參與整個過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓(xùn)練活動，使其充分認識到團結(jié)、協(xié)作、默契在現(xiàn)實生活和工作當中的重要性。
使受訓(xùn)者對團隊精神重新認識、重新定位，增進受訓(xùn)者的內(nèi)部團結(jié);激發(fā)受訓(xùn)者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響，達到完善和提高自己。
(一)“定向越野”競賽活動：
a、學(xué)員利用指北針判別各定向檢查點的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據(jù)地圖比例換算出實際距離，再根據(jù)定向地圖上的地形和參照物，來判別各定向檢查點的準確位置。
b、活動共設(shè)置15個定向檢查點，每個定向檢查點分別放置不同的戳印;受訓(xùn)者找到該檢查點后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績。
c、受訓(xùn)者必須在40分鐘內(nèi)完成賽程;超時完成者，成績無效，不排列名次。 考驗受訓(xùn)者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。
(二)穿越生死電網(wǎng)：
8—10人為一小組進行，參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(wǎng)(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”?！盃奚钡氖苡?xùn)者可以繼續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次!
受訓(xùn)者充分認識到團體協(xié)作的重要性。在現(xiàn)實生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。
(三)信任背摔：
1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進行，參加者站在1、6米的高臺上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。
(四)挑戰(zhàn)天門陣：
1、活動規(guī)則：按受訓(xùn)者編號的順序為出發(fā)順序，每隔10秒出發(fā)一人，以最短時間完成者勝出。
2、活動意義：考驗受訓(xùn)者的判斷能力和應(yīng)變能力。
(五)盲人排號：
8—10人為一小組進行，每個受訓(xùn)者代表一個數(shù)字，這個數(shù)字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓(xùn)者們事先需商定非語言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘，而后受訓(xùn)者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說話，只能用非語言的其它方式進行溝通。 考驗受訓(xùn)者相互之間的`默契和在非常情況下的應(yīng)變能力和處事方法。
(六)同步行軍：
8—10人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進;成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后在統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。
與受訓(xùn)者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系，但
無論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢?當然不行，于是就要統(tǒng)一號令，結(jié)果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動公司發(fā)展。
(七)團隊項目競賽
1、活動規(guī)則：兩人同時進行，以最快速度通過十項障礙設(shè)施者勝出。高難度的障礙設(shè)施可在其他受訓(xùn)者的幫助下完成。
綜合訓(xùn)練每個受訓(xùn)者的體能、身體素質(zhì)和心理承受能力。
(八)“水上拔河”競賽活動：
8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動的，依靠浮船的移動來判別輸贏;但關(guān)鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。
考驗受訓(xùn)者之間的協(xié)調(diào)能力和團結(jié)、協(xié)作精神。
(九)陸上平衡訓(xùn)練
以兩人為一組進行。滾筒分為內(nèi)滾筒和外滾筒各一個，參賽者先站在內(nèi)滾筒里，齊齊向前踏步，內(nèi)滾筒就會向前滾動，到達終點后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩(wěn)扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達終點為止。
考驗受訓(xùn)者的身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力。相對而言，外滾筒的難度更大一些，因為雙手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致，才能保持身體平衡。 四、活動費用：
拓展訓(xùn)練簡介
“拓展訓(xùn)練”----outward-bound，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。
拓展訓(xùn)練是利用特定設(shè)施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業(yè)的課程進行情景式心理訓(xùn)練。讓參訓(xùn)學(xué)員在解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，達到“磨練意志;陶冶情操;完善人格;熔煉團隊”的培訓(xùn)目標。
“拓展訓(xùn)練”打破了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個學(xué)習(xí)過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得感悟;去思考、去發(fā)現(xiàn)，對自已、對同伴、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓(xùn)練”給參訓(xùn)學(xué)員的心靈震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇二十四
2017戶外素質(zhì)拓展活動方案范文1為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動方案。
具體內(nèi)容如下：一、活動名稱“快樂齊上陣團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練二、活動主題友誼、合作、感恩、拼搏。
三、
活動目的通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊的良好效果。
具體目的如下：1、增強同學(xué)間的團隊合作意識2、幫助同學(xué)體會在團隊工作中溝通的重要性3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力4、增強團隊成員之間的相互信任5、加強成員間感情的溝通四、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項目1、齊心協(xié)力器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿時間：30分左右規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。
要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。
在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
二、穿針引線器材：呼啦圈時間：20～40分鐘目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。
時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)。
三、平地而起時間：20～40分鐘目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結(jié)規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。
兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。
以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。
時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團隊。
活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
五、笑容可掬時間：30分鐘左右目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。
規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。
然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。
如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。
在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
總結(jié)。
：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。
面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
六、張弛有道時間：10分鐘左右器材：長繩一根、布條、秒表目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。
一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
規(guī)則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。
在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
七、千鈞一發(fā)時間30分鐘左右器材：報紙若干，膠帶3個目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。
在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。
在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。
在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
八、囚徒困境時間：40～50分鐘器材：布條若干目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。
內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。
調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。
由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。
規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。
女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達目的地，此時男生的任務(wù)是負責(zé)安全的護送女生到達目的地。
總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
九、報數(shù)時間：10～30分鐘目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。
在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。
二、活動目的為了豐富大學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)團隊合作意識，提高實踐和創(chuàng)新能力;同時也可以提高大學(xué)生的人際交往能力，培養(yǎng)拼搏奮斗精神，最終提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。
三、活動主題友誼合作拼搏創(chuàng)新團隊四、活動內(nèi)容1.活動時間：12月2.活動地點：校內(nèi)以及校外空場地3.活動對象：商學(xué)院10級、11級本科生學(xué)生干部4.活動形式：室外活動五、活動流程(一)前期準備1.工作人員簡單培訓(xùn)，分工;2.通過條幅、海報以及展板進行大力宣傳;3.組織并統(tǒng)計報名人員名單;4.購買、準備活動道具。
(二)中期活動可以根據(jù)網(wǎng)上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對性的活動，現(xiàn)舉例如下：1.友情鏈接：各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的**，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的**后邊的***，第三名隊員則依此介紹說：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的***后邊的***，依此類推，看哪隊準確復(fù)述的最多。
2.福爾摩斯：每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立。
這時，由別隊成員分別向他們二人提出有關(guān)自己搭檔的體貌特征的五個問題。
3.四人五腳：每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。
(三)后期工作1.對活動開展的情況、達到的效果以及優(yōu)缺點做好書面總結(jié)，整理并上交;2.根據(jù)活動中拍攝得到的照片以及活動記錄制作ppt，以便保存紀念;制作宣傳板，擴大活動效果。
3.做好活動開展的反饋工作，即對參加活動的同學(xué)進行調(diào)查，并聽取其建議。
六、活動預(yù)期效果及影響：通過此次活動，可以促進大學(xué)生對待突發(fā)事件應(yīng)變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力;通過團隊的協(xié)作，可以促進大學(xué)生團隊合作精神的提高;可以促進同學(xué)們文化素質(zhì)和身心素質(zhì)的提高。
七、活動注意事項及其預(yù)防措施1.注意活動中的安全問題，在活動前對同學(xué)們認真講解;2.戶外活動時，為預(yù)防下雨，請同學(xué)們帶好雨具;3.注意各種器材的保管，以免丟失。
二、主辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動中心承辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動中心辦公室三、活動時間：20xx年5月16日四、活動地點：素質(zhì)拓展場地五、活動流程(一)活動前期準備工作1、報名準備工作(1)各部將參賽選手名單于5月7日之前上報到辦公室(2)統(tǒng)計名單進行分組工作(隨機分組，每組14人)(3)分組情況于5月9日公布(包括所屬部門，聯(lián)系方式)各隊聯(lián)系成員，進行了解，并推舉一名隊長。
2、場地準備工作(1)提前聯(lián)系體育部，商量場地費用。
(費用基本按人數(shù)收費大約30~50元每人，安全器械和專業(yè)指導(dǎo)老師費用均包括在內(nèi))3、工作人員安排(1)計時員(由辦公室出三名人員)(2)記分員2名(一名計分，一名監(jiān)督)(3)安保人員：4~6人(可以由技術(shù)部跟物業(yè)部選擇，要求力氣大，體形強壯者為宜。
主要負責(zé)拉保護繩，保護參賽人員。)(4)醫(yī)務(wù)員：負責(zé)管理醫(yī)務(wù)藥品(如創(chuàng)可貼，酒精清水等)最好請一名校醫(yī)，預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生。
(5)主持人：一名(主要負責(zé)各項目的規(guī)則介紹，場內(nèi)秩序的組織，成績的宣布工作。)4、物品的準備工作水、紙巾、糖塊(預(yù)防低血糖，暈高)椅子若干自行車(節(jié)省時間預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生)展板、紙、簽字筆、馬克筆。
藥品：創(chuàng)可貼、酒精、紗布、清水(二)活動比賽具體安排及評分細則1、飛躍斷橋參賽選手穿戴好安全防護設(shè)備，爬到斷橋之上，由斷橋一邊跳至另一邊，站穩(wěn)，即為成功。
要求：每隊派出6名成員，進行此個項目的比賽。
由參賽選手站在斷橋時刻起開始計時，在斷橋上的停留的時間不得超過4分鐘，超過四分鐘再跳或沒跳，都視為失敗。
評分標準：沒成功一名成員加5分，最后此次項目總分相加。
活動意義：面對米高的凌空斷橋，不是每個人都能輕松地躍過的。
橋的這一端，可能是困難重重，而越過斷橋到達另一端后，你會發(fā)現(xiàn)自己的潛能，感悟到心理素質(zhì)有了很大的提升。
從而對于人生中遇到的任何困難，都不會迷茫猶豫，畏縮不前，而是自信地展示素質(zhì)，去實現(xiàn)既定的目標，使我們的工作效果、生活質(zhì)都升到一個新的層次。
2、天梯每隊出六名成員分成兩組(三人一組)，通過配合由天梯的底端爬到頂端即為勝利。
要求：由隊員開始攀爬時計時，此個項目沒有時間限制，但只有三名隊員，全部到頂，才算勝利。
中途有一名隊員失敗或者棄權(quán)，均為失敗。
評分標準：成功一組加十五分。
活動意義：這是一個典型的團隊合力挑戰(zhàn)項目，舉二人或三人之力，在晃動較大且僅有10公分寬的階梯上，僅利用一條套繩在規(guī)定的時間到達天梯的頂點。
這個項目，能較好地檢驗成員間相互配合與密切協(xié)調(diào)的程度。
同時，還能鍛煉隊員的協(xié)調(diào)力、靈活力和反應(yīng)力。
項目的口號是：“讓個人英雄主義在天梯的晃動中解體。
3、空中漫步每隊派出六名成員分成三組，兩人牽手面對面站立，從鋼絲的一端想走到另一端，即為勝利。
要求：從站在鋼絲起開始計時，每組在鋼絲上不得超過20分鐘，超時，中途墜落和放棄的都視為失敗。
評分標準：每隊成功一組加10分活動意義：兩個人分別站在鋼索上，手掌相合一步一步地走完越來越寬的鋼索之路.這是一次心理的較量與挑戰(zhàn)，更是團隊的技巧性、協(xié)作性和勇敢性的一次展示。
這個項目難度較大，能考驗團隊協(xié)調(diào)配合能力，也能掌握團隊成員平時的默契程度，特別是臨機處理各種情況的能力。
4、攀巖由底端爬到頂端摸到頂峰即為成功。
要求：每隊派出五名隊員，并且排好出場順序，每隊的第一名出場隊員一起比賽，并開始計時，中途掉落或棄權(quán)這都視為失敗。
評分標準：每小組的第一名15分第二名10分第三名5分，未完成的不加分。
活動意義：這是體力和技巧的挑戰(zhàn)項目。
項目主要檢驗隊員的基本心理和生理素質(zhì)。
通過這個項目，既能較好地強化他們的生理、心理素質(zhì)，檢驗他們面臨新的環(huán)境時，相關(guān)動作技能和技巧的運用程度，又能通過攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他們克服困難，戰(zhàn)勝自我，堅定地向既定目標前進的能力。
5、信任背摔這個項目，個人要站在高臺上，背向隊友直挺倒下;隊友們在臺下，會用手織成保護網(wǎng)來保護。
要求：每位成員都參加。
評分標準：成功一名加3分，棄權(quán)或摔地的算失敗。
活動意義：進行這個項目，主要讓隊員體會到如何給予他人信任，如何信任他人;如何以集體的責(zé)任感對個人產(chǎn)生激勵作用。
6、勝利墻所有隊員全部翻過墻，即為成功。
要求：每隊從計時開始起，才能行動，要求所有的隊員均需翻閱高墻，但不得超過30分鐘，超時或棄權(quán)即為失敗。
評分標準：按時間的長短排名,第一名加20分第二名10分第三名5分，失敗的不予加分。
活動意義：這是一個典型的團隊合作項目，要求所有參加訓(xùn)練的隊員共同完成。
項目的主要啟示：突破思維定勢，尋找更好的解決辦法，團隊就沒有完成不了的任務(wù);團隊中的奉獻精神，是面對挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難，獲得成就的基礎(chǔ);完成此項目后，尤其是最后一個人攀爬上去的時候，我們會用自己的判斷和經(jīng)驗來否定一些看似不可能的事情。
完成項目后，隊員對于團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力會有新的理解。
(三)獲獎安排獎勵總分第一的隊伍，頒發(fā)獎狀。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇一
為促進學(xué)生心理健康，普及心理健康常識，配合學(xué)校心理健康教育開展，為學(xué)生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，堅持育人為本，促進學(xué)生身心健康和諧全面發(fā)展。
2課時。
使學(xué)生學(xué)會稱贊別人，懂得稱贊別人是增進同學(xué)之間友情的一種方式，幫助學(xué)生在交往中克服羞怯心理，勇敢地去與人交往。
（一）談話導(dǎo)入。
同學(xué)們，在寒冷的冬天，當一縷陽光照耀在你身上的時候，你會有什么樣的感覺呢？（溫暖、舒適）是的，在寒冷的時候，在黑暗的時候，我們需要陽光，因為陽光帶給我們溫暖、舒適，使我們心情愉快?？墒牵銈冎绬?？并不只有太陽才能給我們帶來陽光，實際上，我們每個人都是一個小太陽，都會放射出溫暖的陽光。同學(xué)們，你們愿意做一個小太陽，給身邊的人送上一縷陽光嗎？（出示課題：送上一縷陽光）其實，想要送給別人陽光并不難，只要大家學(xué)會一項本領(lǐng)，那就是稱贊別人（板書：稱贊別人）。
（二）、學(xué)習(xí)稱贊別人的方法有的同學(xué)可能會說：“稱贊別人還不簡單嗎？”是這樣嗎？咱們請一位同學(xué)上臺來，大家一塊兒來稱贊稱贊他，看看同學(xué)們會不會稱贊別人。指名一位同學(xué)上臺，其他人稱贊他。（其中一位同學(xué)態(tài)度不夠真誠。詢問被稱贊的同學(xué)被別人稱贊是的感受，得出結(jié)論：稱贊別人時，態(tài)度一定要誠懇、真誠，這樣才能給別人帶去溫暖。而一味地奉承別人，缺乏真誠的態(tài)度，那么你的稱贊就會變成盛夏里的烈日，讓人感覺不那么舒服了。
（三）小組活動。
1、同學(xué)們都明白了該怎樣稱贊別人，那么現(xiàn)在請大家拿出準備好的小卡片，在卡片上給你們這組其余的六位同學(xué)寫上一句贊語。受到稱贊的同學(xué)在卡片背面記錄下同學(xué)們稱贊你的話。完成后投入“陽光信箱”。
2、小組活動、交流。
3、老師從信箱中隨意抽去幾張卡片，讀給大家聽，并詢問稱贊別人時和被別人稱贊時的感受。
（1）當別人稱贊你時，你的心情怎樣？
（2）當你稱贊別人時，你覺得他（她）怎樣？
5、給稱贊別人稱贊的好的同學(xué)頒發(fā)“陽光小天使”獎牌。
（四）總結(jié)。
是的，同學(xué)們，讓我們?nèi)ケM情的享受別人對自己的稱贊，也真誠的稱贊別人，為身邊的每一個人送上一縷溫暖的陽光吧！第四課時生活對我說活動目的：通過活動讓學(xué)生知道一個人的健康不僅指身體的健康，更包括心理的健康。讓學(xué)生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。
為促進學(xué)生心理健康，普及心理健康常識，配合學(xué)校心理健康教育開展，為學(xué)生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，堅持育人為本，促進學(xué)生身心健康和諧全面發(fā)展。
第二課時生活對我說。
通過活動讓學(xué)生知道一個人的健康不僅指身體上的健康，更包括心理的健康。讓學(xué)生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。
同學(xué)討論。
1、出示兩個小人：一個是“太好了”，一個是“太糟了”，平時這兩個小人常常在你身邊。
2、突然下雨了，他們各想到了什么？同學(xué)自由發(fā)言。（太糟了，我沒帶傘，又要淋雨了；太糟了，我最愛上的體育課又上不起來了；太糟了，今天穿的這身干凈衣服又要弄臟了？？）（太好了，農(nóng)作物可以“飽餐”一頓了；太好了，這場雨可以沖洗一下城市的灰塵，給我們帶來清新的空氣了；太好了，雨中的景色特別美？？）。
3、兩種想法對我們有什么影響呢？
4、講故事。一家有兩個小孩，大孩子整天愁眉苦臉，淚水不斷，另一個卻整天笑口常開，健康快樂。爸爸就感到非常奇怪了，同樣地對待這兩個孩子，怎么會有這樣不同的表現(xiàn)呢？一天，爸爸就特意買了一大堆的玩具悄悄地放在了大孩子的臥室里，準備給他一個驚喜，讓他也開心一下，樂一樂；爸爸又放了一堆狗屎在小兒子的房間里，想讓愛笑的小兒子也生一次氣。大家猜猜結(jié)果怎樣？不一會大兒子從房間里跑出來了，手里拿著玩具，氣乎乎地說：“我不在家，誰跑到我的房間玩去了？”一會兒小兒子也從房間里跑出來，滿臉興奮，大喊：“爸爸，爸爸，我在房間里發(fā)現(xiàn)有動物的糞便，是不是家里買了小動物？在哪兒呢？”他一邊喊著一邊還充滿期待地尋找著。
5、從故事中我們又懂得一些什么呢？
6、生活中你遇到失敗或在不順利的情況下一般會如何想呢？
7、出示一張大白紙上面有一個小墨點，白色代表快樂，不快樂只是一個小墨點，可很多人只注意了墨點。
人無論在什么情況下，特別是面對失敗和逆境的時候也要微笑著說：“太好了！”，保持樂觀的心態(tài)。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇二
20xx年8月的最后兩天我們學(xué)校要進行一次野外拓展，這次拓展讓我們很期待，也很興奮，因為它是在野外進行的，而且還在山清水秀的營地過夜。不僅要去品嘗美味的農(nóng)家菜、美味的火鍋，還要感受神秘的野外生活。
我們坐了兩個小時的車，終于到達了目的地。來到了山下的農(nóng)戶人家，他們很熱情地招待我們。在教練的指導(dǎo)下，我們開始搭帳篷，這是我第一次搭帳篷，以為很困難。我們本想把帳篷搭在林子里面，師傅說晚上濕氣太重，帳篷容易潮濕，怕我們會感冒，又重新幫我們選好了位置。我們互幫互助搭好了帳篷。
帳篷搭好后，吃了農(nóng)家菜，就向后山出發(fā)。邊走邊欣賞美麗的風(fēng)景，可是前面的小河擋住我們的。路。賈儷萍決定幫我們探路?？赡苁撬笠饬?，重重的摔在了石頭上，我嚇到了以為她會流淚，真沒想到平常豪氣的她哼都沒哼一聲。賈儷萍！謝謝你，我真佩服你！看著我們大家手牽手互相幫助，覺得大家關(guān)系又更近了，過了小小的河溝是不是覺得我們特別的溫馨。越來越有愛。
小小的小河當然難不倒我們溫暖的大家庭。來到瀑布前，教練說："就在這兒開始‘繩降’。"“繩降”這可只在電視里見過，大家興奮極了。心里特別期待但是心里緊張過頭了，英勇的賈儷萍打頭陣。看了她們的表現(xiàn)，我覺得大家都非常勇敢，互相給大家打氣加油。終于到我了，雖說有點害怕，大家給我加油叫我不要怕，但我的表現(xiàn)還是沒讓大家失望，大家都很棒。對于女孩子來說這是鍛煉大家的自信心和勇氣，大家都邁出了這一步是不是很棒。
這次戶外拓展訓(xùn)練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協(xié)作，懂得了怎么團結(jié)協(xié)作、互相激勵。這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發(fā)了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰(zhàn)自我的勇氣和信心。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇三
當代大學(xué)生面臨這課業(yè)和社會交往上的壓力，忙于工作和學(xué)習(xí)，娛樂方式也單一化到了上網(wǎng)，聊天，唱k等室內(nèi)活動，但生命在于運動，毛澤東主席說過：身體是革命的本錢。生活就是一場革命，只有身體素質(zhì)過關(guān)，才能更好的學(xué)習(xí)，工作，服務(wù)于社會。
運動能加強同學(xué)們的體質(zhì)，提高同學(xué)們的精神風(fēng)貌。我們借此次團日活動提倡同學(xué)們只要身體條件允許，都要走出戶外，積極參加體育運動，喚起大家參加體育活動的熱情，讓大家積極參與到課外鍛煉中。
為豐富同學(xué)們的課余生活，進一步活躍校園文化，培養(yǎng)德智體全面發(fā)展的新世紀大學(xué)生，增進各全系同學(xué)之間的交流，增強我系學(xué)生體質(zhì)，弘揚體育精神，展示當代大學(xué)生的良好風(fēng)貌，增強同學(xué)們挑戰(zhàn)自我的意識，弘揚積極進娶頑強拼搏的精神。本次活動以“學(xué)習(xí)性、競爭性、自主性、創(chuàng)新性、全員性、娛樂性、陽光性”等特點讓廣大的同學(xué)們熱愛體育、熱愛生活、融入一個大集體。
xx年x月x日(周一)中午十二點半。
操場。
經(jīng)濟工程系xx級全體新生，即：
安管1231、工商1231、財會1231、營銷1231、安管1251、財會1251、工商1251，共7個班級。
1)活動內(nèi)容及規(guī)則：
a)盲人矩陣：十人，計時賽，每隊圍成一個圈，有一個組織人下命令，其他人不許說話。以完成任務(wù)所需時間少的為勝。
b)蛟龍過海：每班十二人，計時賽，依次從一頭到另一頭中間不可斷(即過呼啦圈)。
c)走鋼絲：每班五組，計時賽，每組參賽選手不可落地，無關(guān)人員不可幫助。如果掉下從頭開始，最高限時五分鐘。
d)帶球賽跑接力：每班兩組，計時賽，只有后背碰球，不許其它部位碰球，球破球掉從頭開始。
e)不倒森林：五男五女，限時賽，在規(guī)定的時間內(nèi)連續(xù)的完成次數(shù)為比賽最終結(jié)果。
f)十人鼓顛球：十人一組，拿鼓顛球，顛的個數(shù)多著勝。
*要求:每人必須參加，一人至少參與一項。
1)活動準備工作。
體育部：策劃、購買活動當天所需的道具及獎品。
宣傳部：出版宣傳。
借道具：余欣田、王堯。
2)活動當天人員安排。
主持人：張都、余欣田。
發(fā)號施令及裁判：石宇、孫岳、蘇晨宇、李越。
計時員：張炳梁、梁愛杰。
計數(shù)員：王曉霞、柏蓉蓉、宋添添。
照像：岳航、余欣田(當天靈活變動)。
記成績：余杰、梁文娣。
登成績：楊清祥。
主席團：頒獎。
體育部維持當天活動現(xiàn)場紀律。
(以上人員務(wù)必服從安排，全會人員都要參加此次活動)。
3)活動結(jié)束。
辦公室：數(shù)據(jù)記錄總結(jié)。
生活部、學(xué)習(xí)部：收場。
宣傳部：寫?yīng)劆睢?BR> 編輯部：活動報道。
大喇叭、三張桌子、氣球、呼啦圈(2個)、繩子(7根)、眼罩(40個)、秒表。
活動獎項設(shè)置：第一名1個，第二名1個，第三名1個，優(yōu)秀獎4個。
當突如其來的大雨降臨時活動將被推遲，如刮風(fēng)比賽照常進行。
把此次活動的想法記錄總結(jié)。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇四
為維護學(xué)生心理健康，增強學(xué)生心理素質(zhì)，解決學(xué)生心理問題，結(jié)合學(xué)校實際，特制定本學(xué)年心理健康教育方案。
一、活動目標。
學(xué)校心理健康教育的宗旨是維護學(xué)生心理健康、增強學(xué)生心理素質(zhì)，解決學(xué)生心理問題，其具體目標為：
(一)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會做人，使學(xué)生形成自尊、自愛、自信、自立、自律、自覺遵守社會公德，促進學(xué)生優(yōu)良品德的形成。
(二)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會學(xué)習(xí)，樹立敬學(xué)、勤學(xué)精神，養(yǎng)成自覺自愿學(xué)習(xí)的態(tài)度，促進學(xué)生學(xué)業(yè)的成功。
(三)培養(yǎng)學(xué)生學(xué)會生活，增強學(xué)生人格協(xié)調(diào)能力，生活適應(yīng)能力，社會交往能力和競爭能力，促進學(xué)生生存能力的發(fā)展。
二、活動內(nèi)容。
根據(jù)學(xué)生生理、心理發(fā)展的特點，運用有關(guān)心理教育方法和手段，培養(yǎng)成學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進學(xué)生身心發(fā)展和素質(zhì)全面提高的教育，其教育內(nèi)容方要有以下幾個方面：
(一)發(fā)展性心理健康教育。
發(fā)展性心理健康教育是指通過施加一定的教育和輔導(dǎo)，促使學(xué)生心理素質(zhì)販妥善解決，心理潛能的充分發(fā)揮和個性品質(zhì)的和諧發(fā)展，從而預(yù)防各類身心疾病，促進身心健康的發(fā)展。主要包含以下幾個內(nèi)容。
1、學(xué)習(xí)心理健康教育。學(xué)習(xí)是學(xué)生的天職，因此培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)新能力和實踐能力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生掌握學(xué)習(xí)方法和策略，學(xué)會微笑面對學(xué)習(xí)，樹立積極樂觀的學(xué)習(xí)心態(tài)。
2、情感和意志的心理健康教育。根據(jù)學(xué)生的心理發(fā)展特點進行人格、情感和意志的輔導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會控制自己的情緒，做情感的主人，學(xué)會正確處理理智與沖動，個人和社會，挫折與磨礪的關(guān)系，形成良好的心理素質(zhì)和性格特點。
3、人際關(guān)系心理教育。要培養(yǎng)學(xué)生能夠正確認識、評價和表現(xiàn)自己的能力，掌握人際交往的基本規(guī)范和技巧，養(yǎng)成寬宏大度，自我克制；尊重他人、樂于助人的良好品質(zhì)。
4、個性心理教育，把塑造個性與樹立正確的價值觀念有機地結(jié)合起來，讓學(xué)生形成正確的世界觀和人生觀、價值觀。
5、青春期教育。加強青春期教育，包括青春期性知識，性心理教育以及性道德，性法律教育，讓學(xué)生形成自我調(diào)節(jié)的控制能力，正確處理好男、女同學(xué)的間的交往，做到自尊與互尊。
三、活動途徑。
1、開設(shè)心理健康教育課，加強心理健康指導(dǎo)。
2、運用心理咨詢室，開展心理咨詢和心理輔導(dǎo)。
3、通過班主任疏通學(xué)校、家庭心理健康教育的渠道，發(fā)揮家教的作用，建立校內(nèi)外一體化網(wǎng)絡(luò)。
4、利用學(xué)校廣播站、墻報等多樣化工具，宣傳普及心理健康知識。
總之，注重并加強學(xué)校的心理健康教育，減少學(xué)生的不適應(yīng)行為，為學(xué)生正常成長營造良好的環(huán)境。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇五
組長：
副組長：
組員：
快樂學(xué)習(xí)，幸福生活。
1．充分發(fā)揮心理健康教育的育人功能，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理品質(zhì)，引導(dǎo)學(xué)生主動快樂地學(xué)習(xí)。
2．積極推進心理咨詢室建設(shè)，開展“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”主題系列活動。
3．以“提升師生幸福感”為核心，加強心育文化建設(shè)，為學(xué)生的未來發(fā)展和終生幸福奠基。
20xx年10月8日—11月8日。
五、活動內(nèi)容及形式。
1．舉行一次國旗下講話。
各中小學(xué)在周一升旗儀式上，安排一名校領(lǐng)導(dǎo)發(fā)表以“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”為主題的國旗下講話，推進“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”主題系列活動深入開展。責(zé)任主體：校長室（鄭敏志）。
2．召開一次“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”主題班會。
以班級為單位，圍繞“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”這一主題，召開一次主題班會。精心設(shè)計活動內(nèi)容，創(chuàng)新活動形式，力求取得實效。主題班會要有教案。責(zé)任主體：德育處（昝洪賦）。
3．出一期“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”主題黑板報。
（宋偉華）。
4．舉辦一次心理健康知識專題講座。
由學(xué)校心理健康教育兼職教師面向?qū)W生舉行一次普及心理健康知識專題講座。責(zé)任主體：心理健康兼職教師，負責(zé)人（李銳）。
5．開展一次心理健康教育知識競賽。
以市教體局編印的中小學(xué)生心理健康教育知識問答為基礎(chǔ)，組織開展一次心理健康教育知識競賽。責(zé)任主體：心理健康兼職教師，負責(zé)人（李銳）。
6．舉辦中學(xué)生征文評選活動。
組織中學(xué)生以“快樂學(xué)習(xí)，幸福生活”為主題，撰寫一篇征文，要求緊扣主題，觀點正確，體裁和字數(shù)不限。在學(xué)校評選的基礎(chǔ)上，推薦若干篇優(yōu)秀征文參加區(qū)級評選。責(zé)任主體：語文教研組（查紅武）。
活動月結(jié)束之后，德育處對活動成果進行總結(jié)、上報。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇六
二、活動主題。
“心關(guān)懷·愛隨行·悅自己·共成長”
三、活動內(nèi)容。
1、院級常規(guī)工作。
各學(xué)院以本次心理健康教育月活動為契機，進一步構(gòu)建心理健康五級關(guān)懷機制，扶持學(xué)院心理輔導(dǎo)站標準化建設(shè)。
（1）配備健全的學(xué)生干部隊伍。各學(xué)院在原有心理健康教育工作隊伍基礎(chǔ)上，選拔并配備年級朋輩心理導(dǎo)師、班級心理委員（男女各一名）、宿舍心理信息員（各宿舍一名），并定期開展培訓(xùn)及考核工作。
（2）召開主題班會。依據(jù)春季大學(xué)生常見心理問題及各年級學(xué)生心理發(fā)展特點，組織各年級各班召開“心關(guān)懷·愛隨行·悅自己·同成長”主題班會，引導(dǎo)學(xué)生樹立科學(xué)的心理健康意識，學(xué)會做自己的“心理健康第一負責(zé)人”，懂得調(diào)適情緒困擾與心理壓力，積極自助。
（3）實施畢業(yè)生心理專項教育，引導(dǎo)并幫助畢業(yè)生樹立科學(xué)擇業(yè)和發(fā)展觀念，克服就業(yè)和升學(xué)過程中因失敗、挫折帶來的焦慮、困惑、悲觀等不良情緒，積極調(diào)整心態(tài)，恰當確立期望值，科學(xué)規(guī)劃未來，把握就業(yè)機會，實現(xiàn)平穩(wěn)畢業(yè)、成功就業(yè)。
（4）排查危機心理。做好各年級學(xué)生心理危機傾向排查工作，杜絕極端事件發(fā)生。本著“內(nèi)緊外松、以人為本”的原則，深入細致地開展心理危機排查工作。對排查結(jié)果要認真分析，做好備案，對“重點”學(xué)生要有針對性的干預(yù)措施，預(yù)防心理危機事件的發(fā)生。
（5）培訓(xùn)全體班級心理委員和宿舍心理信息員。利用學(xué)院心理輔導(dǎo)站，開展“心理健康教育理論與實踐”培訓(xùn)，提升隊伍的理論認識和工作水平。各學(xué)院可發(fā)揮合力，共享資源，打造精品培訓(xùn)。
2、主題教育活動。
（1）積極開展心理健康科普宣傳。充分利用宣傳板面、校園廣播、宣傳手冊、課堂教學(xué)等傳統(tǒng)傳播形式，并借助校園網(wǎng)站、博客、微博、微信等新媒體技術(shù)，營造線上線下、課內(nèi)課外相結(jié)合的宣傳氛圍，積極宣傳自尊自信、樂觀向上的心理健康意識。
（2）繼續(xù)舉辦校級精品活動。由大學(xué)生心理健康教育中心宏觀指導(dǎo)，各學(xué)院合作承辦，采用學(xué)生們喜聞樂見的形式，舉辦心理劇比賽、心理美文美圖比賽，敘事演講、心理微視頻大賽、心靈手語操比賽和心理趣味運動會等面向全校學(xué)生的校級活動，提升全體學(xué)生的心理健康素養(yǎng)。根據(jù)各院地理位置分設(shè)活動點，各院至少參與組織1項校級活動。
（3）精心組織學(xué)院特色活動。各學(xué)院圍繞今年的活動主題，結(jié)合本院專業(yè)知識結(jié)構(gòu)和學(xué)生發(fā)展特點，形成切實可行、富有特色的活動方案，豐富活動形式，增強活動吸引力，營造良好的教育氛圍。
3、“精彩一課”課程教學(xué)競賽。
每位心理健康課教師根據(jù)自己的授課內(nèi)容和特色，錄制15分鐘的課程精彩片段。通過共享交流，提升心理健康理論課和活動課的教學(xué)質(zhì)量與水平。提交時間截止到5月21日。
四、活動要求。
1、高度重視，精心組織，營造氛圍。
4月15日前提交各院“5·25”心理宣傳月的簡要活動方案；
4月25日上午將心理健康知識展板在指定地點展出；
5月25日前將學(xué)院活動總結(jié)（含主題班會、心理委員培訓(xùn)、活動圖文記錄）、心理危機排查記錄、班級心理委員名單及表彰學(xué)生名單，文字版加蓋分團委公章交回大學(xué)生心理健康教育指導(dǎo)中心，電子版發(fā)送至xx。
2、有序開展，凝練經(jīng)驗，積極推廣。
學(xué)工部對宣傳月活動進行跟蹤檢查、量化評比及表彰，對各學(xué)院特色活動進行總結(jié)、推廣，評比結(jié)果作為表彰依據(jù)和年終評優(yōu)重要因子。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇七
在三天的學(xué)習(xí)當中，我體會到心理健康教育在班主任工作當中的重要性。也是佟老師讓我們真正體驗了作為學(xué)生的喜怒哀樂，其實際訓(xùn)練活動操作內(nèi)容包括角色扮演、相互詢問、人際交往訓(xùn)練，掌握一些轉(zhuǎn)移情緒、宣泄痛苦、發(fā)泄憤怒、克服自卑、樹立自信心的心理調(diào)節(jié)手段。身臨其境的感受到老師、學(xué)生是一個相互學(xué)習(xí)的、相互成長的生命體，也讓我們重回到學(xué)生時代的感覺。更多的是感受到聶老師的人格魅力，總之是獲益匪淺。
人的健康，應(yīng)當是身體健康，加上心理健康。中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，學(xué)習(xí)任務(wù)重，是人生觀、世界觀、價值觀形成的關(guān)鍵時期。作為班主任我們既要關(guān)注他們的身體健康，又要關(guān)注他們的心理健康?？墒?，有些家長只重視孩子的身體發(fā)育，而忽視孩子的心理健康教育；有些教師只重視學(xué)生的學(xué)習(xí)成績，而對學(xué)生的心理健康教育重視不夠。因此，許多中學(xué)生存在著各種心理問題，嚴重地影響了學(xué)習(xí)、生活，影響了學(xué)生的健康成長。
而良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部份，是未來人才素質(zhì)中的一項十分重要的。內(nèi)容。為了適應(yīng)社會激劇變化、飛速發(fā)展和人才成長的需要，當前，中學(xué)生由于受個體發(fā)展、社會文化等因素的影響，在不同程度上會發(fā)生一些心理異?，F(xiàn)象。諸如懶惰、好動、打架罵人，偷摸說謊，迷戀游戲機，或因某些心理因素造成驕傲，自卑、倔強、厭學(xué)、無禮、散漫、孤僻等非正?，F(xiàn)象。如果這種心理異常行為長時間得不到引導(dǎo)和教育，而個體主觀上又難以自己調(diào)節(jié)，將會積習(xí)難改，影響正常的心理活動，妨礙學(xué)生身心健康的發(fā)展。學(xué)生心理健康教育越來越受到人們的重視，我們學(xué)校也把心理健康教育擺到了越來越重要的地位。
由于班級不僅是開展教學(xué)的集體，也是學(xué)校中的基本生活集體。班主任在班級中接觸學(xué)生的機會，要比其他任課教師多，條件也更優(yōu)越，班主任有可能更好的理解每個學(xué)生的性格、能力、交友關(guān)系、家庭狀況及其他問題。因此，在學(xué)校心理教育工作中，最適宜也最能夠把這項工作開展好的角色就是班主任。另一方面，則是班主任搞好班級管理工作的需要。面對社會的變化，學(xué)生的思想、心理的變化以及現(xiàn)代教育要求的變化，隨著學(xué)校心理教育活動的興起和心理教育理論的學(xué)習(xí)，班主任已逐漸意識到學(xué)生的有些問題并不全是思想品德問題，而有些是心理問題，不能把學(xué)生的心理問題當作思想問題來處理。即使是思想品德問題，其解決也有賴于學(xué)生積極的心理活動的進行。班主任只有掌握有關(guān)心理診斷、心理咨詢、心理治療、心理教育的理論，并持之以恒的對學(xué)生進行心理教育，才能卓有成效的解決自己工作中出現(xiàn)的新問題。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇八
雖然這期拓展訓(xùn)練僅僅只有一天，所有項目都具有一定的難度，心理，體能的極限挑戰(zhàn)。但我感悟深切，訓(xùn)練過程中的一幕幕仍在腦海中來回展現(xiàn)。
在上午進行中的攀爬五米高的鐵柱，還要想辦法站在柱子頂部，用盡全身的力量向前跳起去抓眼前的橫桿，當時第一個上去的同事在完成的同時讓我感覺好難，心理的壓力好大，本來說我要第一個女生去攀登，但是我為眼前的恐懼嚇到了，我退縮了，讓另一個女同事先上，她的一句話讓我很感動，早晚都要完成不能退縮，她完成后讓我很佩服，我做好心理準備鼓起勇氣，在大家的鼓勵下，勇敢的爬了上去，在頂部完成跳躍的那一刻，下面的掌聲一片，我心里好欣慰好激動，我做到了。這使我明白人類最大的敵人不是別人而是自己?！郎蠠o難事，只要肯攀登’在以后的工作當中一定要克服自己的心魔，成功往往和我們只要一步之遙。
下午的訓(xùn)練是信任背摔；讓我真正學(xué)會信任同伴，相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持。一個人的力量是薄弱的，在很多的情況下只靠個人的力量是不能夠完成任務(wù)的，只有充分信任同伴，相信集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責(zé)任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
拓展訓(xùn)練中做的游戲讓我感到很快樂，大家的互相幫助，一起想辦法完成比賽，大家都想贏得比賽，所以在最后的關(guān)頭由于過于想贏得比賽，讓我們失去重心，沒有調(diào)整好心態(tài)，才會到最后出現(xiàn)失誤，最重要的是我們贏得了自己內(nèi)心的恐懼，克服了心理障礙，更由內(nèi)心的極大恐懼到無所畏懼，經(jīng)理了心理與生理的考驗，真正實現(xiàn)認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標。更熔煉了一只堅強，團結(jié)的優(yōu)秀團隊。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇九
指導(dǎo)思想：
為促進學(xué)生心理健康，普及心理健康常識，配合學(xué)校心理健康教育開展，為學(xué)生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，堅持育人為本，促進學(xué)生身心健康和諧全面發(fā)展。
活動時間：
2課時。
第一課時送上一縷陽光。
活動目的：
使學(xué)生學(xué)會稱贊別人，懂得稱贊別人是增進同學(xué)之間友情的一種方式，幫助學(xué)生在交往中克服羞怯心理，勇敢地去與人交往。
活動過程：
(一)談話導(dǎo)入。
同學(xué)們，在寒冷的冬天，當一縷陽光照耀在你身上的時候，你會有什么樣的感覺呢？(溫暖、舒適)是的，在寒冷的時候，在黑暗的時候，我們需要陽光，因為陽光帶給我們溫暖、舒適，使我們心情愉快?？墒?，你們知道嗎？并不只有太陽才能給我們帶來陽光，實際上，我們每個人都是一個小太陽，都會放射出溫暖的陽光。同學(xué)們，你們愿意做一個小太陽，給身邊的人送上一縷陽光嗎？(出示課題：送上一縷陽光)其實，想要送給別人陽光并不難，只要大家學(xué)會一項本領(lǐng)，那就是稱贊別人(板書：稱贊別人)。
(二)、學(xué)習(xí)稱贊別人的方法有的同學(xué)可能會說：“稱贊別人還不簡單嗎？”是這樣嗎？咱們請一位同學(xué)上臺來，大家一塊兒來稱贊稱贊他，看看同學(xué)們會不會稱贊別人。指名一位同學(xué)上臺，其他人稱贊他。(其中一位同學(xué)態(tài)度不夠真誠。詢問被稱贊的同學(xué)被別人稱贊是的感受，得出結(jié)論：稱贊別人時，態(tài)度一定要誠懇、真誠，這樣才能給別人帶去溫暖。而一味地奉承別人，缺乏真誠的態(tài)度，那么你的稱贊就會變成盛夏里的烈日，讓人感覺不那么舒服了。
(三)小組活動。
1、同學(xué)們都明白了該怎樣稱贊別人，那么現(xiàn)在請大家拿出準備好的小卡片，在卡片上給你們這組其余的六位同學(xué)寫上一句贊語。受到稱贊的同學(xué)在卡片背面記錄下同學(xué)們稱贊你的話。完成后投入“陽光信箱”。
2、小組活動、交流。
3、老師從信箱中隨意抽去幾張卡片，讀給大家聽，并詢問稱贊別人時和被別人稱贊時的感受。
(1)當別人稱贊你時，你的心情怎樣？
(2)當你稱贊別人時，你覺得他(她)怎樣？
5、給稱贊別人稱贊的好的同學(xué)頒發(fā)“陽光小天使”獎牌。
(四)總結(jié)。
是的，同學(xué)們，讓我們?nèi)ケM情的享受別人對自己的稱贊，也真誠的稱贊別人，為身邊的每一個人送上一縷溫暖的陽光吧！第四課時生活對我說活動目的：通過活動讓學(xué)生知道一個人的健康不僅指身體的健康，更包括心理的健康。讓學(xué)生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。
指導(dǎo)思想：
為促進學(xué)生心理健康，普及心理健康常識，配合學(xué)校心理健康教育開展，為學(xué)生的健康成長營造積極向上的心理氛圍，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，堅持育人為本，促進學(xué)生身心健康和諧全面發(fā)展。
第二課時生活對我說。
活動目的：
通過活動讓學(xué)生知道一個人的健康不僅指身體上的健康，更包括心理的健康。讓學(xué)生爭做樂觀、自信、熱心的健康的人。
活動過程：
一、提出困擾，請求同學(xué)老師的幫助。
同學(xué)討論。
二、通過活動幫助有困難的同學(xué)領(lǐng)悟道理。
1、出示兩個小人：一個是“太好了”，一個是“太糟了”，平時這兩個小人常常在你身邊。
2、突然下雨了，他們各想到了什么？同學(xué)自由發(fā)言。(太糟了，我沒帶傘，又要淋雨了；太糟了，我最愛上的體育課又上不起來了；太糟了，今天穿的這身干凈衣服又要弄臟了？)(太好了，農(nóng)作物可以“飽餐”一頓了；太好了，這場雨可以沖洗一下城市的灰塵，給我們帶來清新的空氣了；太好了，雨中的景色特別美？)。
3、兩種想法對我們有什么影響呢？
4、講故事。一家有兩個小孩，大孩子整天愁眉苦臉，淚水不斷，另一個卻整天笑口常開，健康快樂。爸爸就感到非常奇怪了，同樣地對待這兩個孩子，怎么會有這樣不同的表現(xiàn)呢？一天，爸爸就特意買了一大堆的玩具悄悄地放在了大孩子的臥室里，準備給他一個驚喜，讓他也開心一下，樂一樂；爸爸又放了一堆狗屎在小兒子的房間里，想讓愛笑的小兒子也生一次氣。大家猜猜結(jié)果怎樣？不一會大兒子從房間里跑出來了，手里拿著玩具，氣乎乎地說：“我不在家，誰跑到我的房間玩去了？”一會兒小兒子也從房間里跑出來，滿臉興奮，大喊：“爸爸，爸爸，我在房間里發(fā)現(xiàn)有動物的糞便，是不是家里買了小動物？在哪兒呢？”他一邊喊著一邊還充滿期待地尋找著。
5、從故事中我們又懂得一些什么呢？
6、生活中你遇到失敗或在不順利的情況下一般會如何想呢？
7、出示一張大白紙上面有一個小墨點，白色代表快樂，不快樂只是一個小墨點，可很多人只注意了墨點。
三、小結(jié)。
人無論在什么情況下，特別是面對失敗和逆境的時候也要微笑著說：“太好了！”，保持樂觀的心態(tài)。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十
活動時間：
20__年10月26日下午。
活動地點：
幼兒園多功能室。
活動人數(shù)：
26人。
活動組織者：
鄔濤(心理教師)。
活動過程：
一、熱身運動——“大風(fēng)吹”
1、活動目的：活躍現(xiàn)場氣氛，舒展身體。
2、活動準備：凳子。
3、活動過程：
所有教師圍坐成一個圓圈，輔導(dǎo)員站在圓圈中間，然后喊：“大風(fēng)吹”。
教師問：“吹什么？”
接著輔導(dǎo)員喊：“吹所有__的人！”(__表示具有某一相同特征的人，比如：所有卷頭發(fā)的人、穿t恤的人、穿黑褲子的人等等。)這時所有__的人(包括輔導(dǎo)員)都要迅速離開自己的座位，跑動去找另外一個新的位置坐下來，不能坐在自己位置上不動。速度最慢的那個人將會沒有位置可坐，她將受到小小的懲罰(如學(xué)動物行走、唱歌、跳舞等等。)完后請受懲罰的這個人接著喊話，連續(xù)游戲幾次。
二、集體活動。
1、“小雞快快跑”
(1)、活動目的：促進同事間的人際關(guān)系，在輕松愉悅的活動中提升團隊合作精神。
(2)、活動準備：桌子、小紙條、繩子、筆。
(3)、活動過程：
輔導(dǎo)員引入：“我們是一群生活在養(yǎng)雞場的快樂小雞，天天過著快樂的生活。可是有一天，有一只小雞發(fā)現(xiàn)養(yǎng)雞場主打算把我們抓起來賣到市場去，我們?yōu)榱嘶蠲?，決定逃離養(yǎng)雞場?？墒丘B(yǎng)雞場的圍墻太高了，養(yǎng)尊處優(yōu)的我們靠自己的力量根本飛不出去?，F(xiàn)在唯一的方法就是找到其它的同伴大家一起齊心協(xié)力。由于是要偷偷逃離，我們在逃跑的過程中不能出聲，不然就會被場主發(fā)現(xiàn)抓起來。夜深了，所以的小雞開始行動了······”
完后，大家安靜的依次從輔導(dǎo)員處抽取一張小紙條(不能讓隊友看見)，在不出聲的情況下開始找尋與自己有相同數(shù)字的同伴，與她們組成一組，每組成員要用繩子把自己的左腿與另一個人的右腿綁在一起，形成兩人三足的形式。然后必須兩人一同從桌子上翻過去才算勝利逃出養(yǎng)雞場，時間為三分鐘。時間到后，還沒逃出的成員將會受到小懲罰。
2、“敢動不敢言”
(1)、活動目的：讓教師嘗試用肢體語言進行溝通，凝聚團隊合作力。
(2)、活動準備：在幾張紙上分別寫一個成語或一句話。
(3)、活動過程：將全體教師平均分為兩個組，一組一組進行。第一組在進行時，另一組當裁判，幫她們計算猜對的數(shù)量。游戲開始前，全組成員排成一豎排，除了第一個人面向輔導(dǎo)員外，其她人都背對輔導(dǎo)員。輔導(dǎo)員給第一個人看看紙上寫的是什么，然后將內(nèi)容用肢體動作表演給第二個人看，第二個人憑著自己的理解再表演給第三個人看，以此類推，最后一個人在看完前一個人的動作后，猜出紙上的內(nèi)容，猜對得一分，猜錯不得分，接著進行第二輪游戲。每組玩三輪，限時5分鐘。完后，換另一組開始游戲。
3、心理測試題。
(1)、活動目的：通過活動能賞識并接納自己，更加了解自己、關(guān)愛自己。
(2)、活動準備：心理測試題ppt，每人一張白紙，一支筆。
(3)、活動過程：
請教師跟隨輔導(dǎo)員制作的心理測試題ppt，開始一題一題的選擇，不要多想，憑自己的第一印象選擇，最后匯總分數(shù)，看看自己屬于哪類型的人。
三、小結(jié)、討論。
1、請個別老師談?wù)剬Ρ敬位顒拥母邢?，并對輔導(dǎo)員提出意見或建議。
2、輔導(dǎo)員小結(jié)，并感謝大家的積極參與。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十一
20xx年5月4日—5月28日。
全體在校學(xué)生。
通過本次活動豐富同學(xué)們的心理健康知識，普及大學(xué)生心理健康教育，積極引導(dǎo)同學(xué)們心理健康發(fā)展，推進素質(zhì)教育；提供一個能夠充分展示當代大學(xué)生的風(fēng)采，增進同學(xué)們心靈之間溝通的舞臺；通過豐富多彩的心理健康宣傳活動，營造我校良好的心理健康教育氛圍，推進校園文化建設(shè)。
開幕式：開幕演講、心理趣味游園會。
第一篇傾聽心靈。
1、心協(xié)慢遞。
內(nèi)容：郵寄出一年前同學(xué)們在心協(xié)的留言，并繼續(xù)為同學(xué)們開放這個平臺，對未來的自己或他人留言，或與未來的自己或他人談話，發(fā)現(xiàn)并記錄自己和他人的成長。
時間：5月10日。
地點：食堂南門。
2、“房、樹、人”心理解惑。
內(nèi)容：通過繪畫房樹人，從專業(yè)的視角，幫助你認識內(nèi)心最真實的自己，了解自己，從而發(fā)展自己，更好的愛護自己。
時間：5月18日。
地點：食堂南門。
3、心理健康體檢。
內(nèi)容：大學(xué)生心理健康教育中心隨機抽取名單，邀請學(xué)生們來中心參加一對一的'咨詢，幫助你傾聽心靈的呼喚。
時間：5月9日-30日。
地點：8號樓219。
第二篇攜手互助。
4、主題班會評比。
內(nèi)容：圍繞“傾聽·互助·成長”主題，自定題目，開展班會，通過班級活動的形式讓同學(xué)們更加關(guān)注自己的內(nèi)心世界和健康。
時間：5月20日之前上交材料，具體時間各班自定。
地點：各班自定。
內(nèi)容：邀請全體心理委員參與戶外素質(zhì)拓展活動，以增強團體凝聚力，提高工作積極性。
時間：5月14日。
地點：操場。
6、十佳心理委員評選。
參與對象：全體心理委員。
7、“心理沙龍”--心理知識宣傳。
時間：5月4日。
地點：食堂南門。
8、20xx年專兼職學(xué)生工作干部心理培訓(xùn)。
參與對象：全體輔導(dǎo)員、各班班主任。
第三篇快樂成長。
9、心理情景劇大賽。
內(nèi)容：學(xué)生演員在舞臺上通過別樣的演繹，展現(xiàn)不一樣的自己，體驗不一樣的人生經(jīng)歷。觀眾從舞臺上了解并看到生活中的你我他，從別人的演繹中，看到更清楚的自己，進而學(xué)會心理調(diào)節(jié)的方法。
時間：5月25日。
地點：北樓320。
10、心理講座。
時間：待定。
地點：待定。
11、心理電影欣賞。
時間：待定。
地點：食堂西門。
12、心靈晚會。
時間：待定。
地點：待定。
請各系、各班級高度重視本次“5.25心理健康月”活動，切實加大對主題活動的宣傳力度，不斷擴大工作效果和校園影響，努力營造心理健康教育的濃厚氛圍。加強對學(xué)生心理健康主題班會、心理情景劇等活動的指導(dǎo)，保障學(xué)生參與度和實際效果。
活動顧問：唐傳儉陳小進。
指導(dǎo)老師：丁月萍。
主辦單位：學(xué)工處大學(xué)生心理健康教育中心。
承辦單位：大學(xué)生心理協(xié)會。
xx中醫(yī)藥大學(xué)翰林學(xué)院學(xué)工處。
大學(xué)生心理健康教育中心。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十二
三天半的學(xué)習(xí)，是一次知識的積累，是一次認識的提高，更是一次素質(zhì)的提升。學(xué)習(xí)中，我反思過去，規(guī)劃明天，針對如何做好班組建設(shè)工作找到了一些答案，在此，與大家共享。
充分挖掘地域資源優(yōu)勢，從歷史、人文、地區(qū)特色等角度深化品牌建設(shè)。從現(xiàn)實情況看，許多班組建設(shè)難以形成有內(nèi)涵、有特色的班組。文化引領(lǐng)的目的，最終是為了形成內(nèi)涵豐富，更具文化底蘊的班組。
沒有規(guī)矩，不成方圓。完善的規(guī)章制度是做好班組建設(shè)的保障和依據(jù)，建立健全規(guī)章制度，規(guī)范班組成員行為，增強約束機制，確保各項工作有章可循，有規(guī)可依。
班組長作為兵頭將尾，具有管理班組的各項權(quán)利，要用好這些權(quán)利，就要堅持原則，不徇私情。否則，就會引起員工不滿，影響班組的和諧團結(jié)，使隊伍失去凝聚力、戰(zhàn)斗力。只有堅持原則，獎懲分明，才能把員工的積極性調(diào)動起來，更好地發(fā)揮員工的主觀能動性。
一名優(yōu)秀的班組長必須做到身先士卒，率先垂范，有了榜樣的力量，才能夠凝聚隊伍士氣，調(diào)動員工的積極性。要身體力行，嚴格遵守各項規(guī)章制度，起到模范表率作用，讓員工心悅誠服服從你的管理。
民航的工作性質(zhì)決定了安全、服務(wù)是整個生產(chǎn)過程的關(guān)鍵因素，員工素質(zhì)的高低關(guān)系到每個航班的平安起降和服務(wù)產(chǎn)生的社會效應(yīng)。加強班組建設(shè)，就必須把員工隊伍素質(zhì)的提升作為重要工作來抓，從安全知識到服務(wù)意識，從理論知識到崗位實操，要幫助員工進行職業(yè)規(guī)劃，真正讓員工在企業(yè)發(fā)展的同時，實現(xiàn)職業(yè)發(fā)展。
班組作為企業(yè)最基本的組織細胞，承擔(dān)著重要且基礎(chǔ)的工作，而對人、財、物的使用沒有決定權(quán)，這就需要管理者要深入了解班組建設(shè)中[]存在問題和困難，適時給予指導(dǎo)幫助，對班組建設(shè)中出現(xiàn)的難題及時上報公司予以解決，杜絕充當“甩手掌柜”，“信息員”的角色。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十三
大學(xué)生素質(zhì)拓展計劃是由共青團中央、教育部、全國學(xué)聯(lián)為深入推進高校素質(zhì)教育而聯(lián)合實施的一項系統(tǒng)工程。它以培養(yǎng)大學(xué)生的綜合素質(zhì)為核心，以培養(yǎng)創(chuàng)新和實踐能力為重點，以普遍提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的，為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進行科學(xué)規(guī)劃、個性化培養(yǎng)和綜合性開發(fā)。
二、活動目的。
為了豐富大學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)團隊合作意識，提高實踐和創(chuàng)新能力;同時也可以提高大學(xué)生的人際交往能力，培養(yǎng)拼搏奮斗精神，最終提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。
三、活動主題。
友誼合作拼搏創(chuàng)新團隊。
四、活動內(nèi)容。
1.活動時間：12月。
2.活動地點：校內(nèi)以及校外空場地。
3.活動對象：商學(xué)院10級、11級本科生學(xué)生干部。
4.活動形式：室外活動。
五、活動流程。
(一)前期準備。
1.工作人員簡單培訓(xùn)，分工;。
2.通過條幅、海報以及展板進行大力宣傳;。
3.組織并統(tǒng)計報名人員名單;。
4.購買、準備活動道具。
(二)中期活動。
可以根據(jù)網(wǎng)上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對性的活動，現(xiàn)舉例如下：
1.友情鏈接：各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的后邊的，第三名隊員則依此介紹說：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的后邊的后邊的，依此類推，看哪隊準確復(fù)述的最多。
2.福爾摩斯：每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員分別向他們二人提出有關(guān)自己搭檔的體貌特征的五個問題。
3.四人五腳：每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。
(三)后期工作。
1.對活動開展的情況、達到的效果以及優(yōu)缺點做好書面總結(jié)，整理并上交;。
2.根據(jù)活動中拍攝得到的照片以及活動記錄制作ppt，以便保存紀念;制作宣傳板，擴大活動效果。
3.做好活動開展的反饋工作，即對參加活動的同學(xué)進行調(diào)查，并聽取其建議。
六、活動預(yù)期效果及影響：
通過此次活動，可以促進大學(xué)生對待突發(fā)事件應(yīng)變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力;通過團隊的協(xié)作，可以促進大學(xué)生團隊合作精神的提高;可以促進同學(xué)們文化素質(zhì)和身心素質(zhì)的提高。
七、活動注意事項及其預(yù)防措施。
1.注意活動中的安全問題，在活動前對同學(xué)們認真講解;。
2.戶外活動時，為預(yù)防下雨，請同學(xué)們帶好雨具;。
3.注意各種器材的保管，以免丟失。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十四
一、活動目的：
1.激發(fā)學(xué)生的團隊意識，增強集體的凝聚力。
2.培養(yǎng)學(xué)生積極向上，樂觀豁達的態(tài)度。
3.激發(fā)學(xué)生的自我效能感。
二、訓(xùn)練的具體環(huán)節(jié)：
1、團隊熱身。在培訓(xùn)開始時，團隊熱身活動將有助于加深學(xué)員之間的相互了解，消除緊張，建立團隊，以便輕松愉悅的投入到各項培訓(xùn)活動中去。
2、團隊項目。團隊項目以改善受訓(xùn)者的合作意識和受訓(xùn)集體的團隊精神為目標，通過復(fù)雜而艱巨的活動項目，促進學(xué)員之間的相互信任、理解、默契和配合。
活動項目：考慮到是在室內(nèi)進行的活動，選取了以下這幾項活動。
項目一：
一、游戲名稱：松鼠與松樹。
二、游戲道具：(無)。
三、游戲規(guī)則。
1、角色設(shè)置。
松鼠松樹獵人(精靈)監(jiān)督員。
2、口令設(shè)置。
1)獵人來了-------松鼠逃跑，松樹原地不動。
2)森林失火-------松樹逃跑，松樹原地不動。
3)地震了---------松樹和松樹全部逃跑。
3、角色具體說明。
2)松鼠和松樹只能競爭原來角色的位置。
3)監(jiān)督員是監(jiān)督游戲中被淘汰的松鼠和松樹的。
4、人數(shù)。
不少于11人(精靈原則上設(shè)為一名，但為加強競爭可適當添加人數(shù))。
5、步驟。
1)先任命一個監(jiān)督員。
2)隨機抽一名隊員充當精靈。
3)其他隊員手牽手圍成一個圓，從一名隊員開始123報數(shù)。
4)報1。3隊員充當松樹，兩人面對面站立，舉手手心接觸形成樹洞。
5)報2的隊員充當松鼠，蹲在樹洞一里。
6)沒三人一組按圓形均勻分布，監(jiān)督員和精靈站在圓中間。
7)由教練發(fā)口令(隨意)隊員按上述規(guī)則行動。
6、獎懲。
四、活動感受要點(教官)。
此活動是為了培養(yǎng)同學(xué)們的團隊意識，使團隊雛形基本成型，
五、分享階段重點內(nèi)容。
三種意識：危機意識、競爭意識、合作意識。
一種心態(tài)：積極心態(tài)。
項目二：
一、游戲名稱：信任背摔。
二、游戲道具：一張桌子、兩根繩子。
三、游戲場景的組建。
1、用桌子搭建一個平臺(高度可調(diào)整)。
3、這樣至少5組并排站在一起組成一個救身“氣墊”
四、游戲規(guī)則。
1、時間。
不定。
2、人數(shù)。
至少12人。
3、角色設(shè)置。
指導(dǎo)(系繩子的人員)1名。
安全人員(接人的)至少10名。
2、步驟。
1)按三中的方法組建場景。
2)一名隊員站在桌子上，背對著隊員，兩手交叉反扣合在一起，然后向內(nèi)側(cè)翻轉(zhuǎn)至于胸前。
3)由指導(dǎo)將該隊員的手和腳分別用繩子綁起來。
4)該隊員高聲喊“我相信我的戰(zhàn)友，那么準備好了嗎?”
5)安全人員達到“我們準備好了”
6)該隊員數(shù)1—2—3然后筆直到下。
五、活動感受要點。
項目三：
一、游戲名稱：孤島求生。
二、游戲道具：雞蛋一個，報紙1張，筷子1雙，膠帶1段，80×20cm木板2塊，網(wǎng)球或乒乓球3只，木桶或塑料桶1只，任務(wù)卡片，眼罩。
三、游戲規(guī)則：
訓(xùn)練開始，各組分別接到任務(wù)卡片及道具。
盲人島接到的卡片是：
任務(wù)：
1、將一個球投入水中的一個桶中。
2、所有的人集中到珍珠島。
規(guī)則：
1、第一個任務(wù)完成后才能離開盲人島。
2、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖回盲人島。
器械：
1、80*20cm木板兩塊。
2、木桶或塑桶一只。
3、乒乓球或網(wǎng)球3只。
4、任務(wù)卡片。
5、眼罩。
啞人島接到的卡片是：
任務(wù)：
1、將所有的人集中到珍珠島上。
規(guī)則：
1、只有啞人可以協(xié)助盲人移動。
2、只有啞人可以移動木板。
3、只有盲人完成了第一個任務(wù)后才能移動木板。
4、啞人不得開口說話。
5、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
6、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷。
珍珠島的人接到的卡片：
任務(wù)：
1、器械：一雙筷子、一張報紙、一段膠帶，要求利用這些器械使雞蛋從高處落下不碎。
2、數(shù)學(xué)題：abcde*3=edcba，問a、b、c、d、e各是幾?
3、利用一定的物理原理和器械，將所有的人集中到一個島上。時間：30分鐘。
規(guī)則：
1、島的周圍是激流，任何人和物品一旦落水都將被沖到盲人島。
2、島的四周是松軟的沙地，受力過重可能會塌陷。
四、活動感受要點：
3.決策層(正常人)被瑣碎的事務(wù)所困擾，不能科學(xué)決策;。
4.基層(盲人)在整個"游戲"中很無奈，作為一個團隊，明確一個團隊的目標和任務(wù)是非常重要的!
3、回顧總結(jié)。
活動結(jié)束后回顧將幫助學(xué)員消化、整理、提升訓(xùn)練中的體驗，以便達到活動的具體目的。總結(jié)，使學(xué)員能將培訓(xùn)的收獲遷移到工作中去，以實現(xiàn)整體培訓(xùn)目標。
團隊項目結(jié)束后，進行輕松的討論?？梢杂懻摶顒又惺欠袢硇牡耐度?、在有難度的項目中是否挑戰(zhàn)并跨越自己的心理極限、在進行集體活動時如何彰顯自己的個性、是否獲得高峰體驗、通過集體的拓展訓(xùn)練自身有何收獲。
三、注意事項：
1.嚴禁個人單獨行動，任何個人都必需服從安排要以大局為重，堅持少數(shù)服從多數(shù)的原則。任何因個人不遵守紀律造成的不良后果由其本人承擔(dān)。
2.請在進行活動時注意環(huán)保，活動結(jié)束后清理現(xiàn)場，此外還要維護校園公共設(shè)施的安全。
3.現(xiàn)場的工作人員有義務(wù)隨時制止任何有危險性的活動。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十五
為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動方案。具體內(nèi)容如下：
一、活動名稱。
“快樂齊上陣”團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練。
二、活動主題。
友誼、合作、感恩、拼搏。
三、活動目的。
通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”的良好效果。具體目的如下：
1、增強同學(xué)間的團隊合作意識。
2、幫助同學(xué)體會在團隊工作中溝通的重要性。
3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力。
4、增強團隊成員之間的相互信任。
5、加強成員間感情的溝通。
1、齊心協(xié)力。
器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿。
時間：30分左右。
規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
二、穿針引線。
器材：呼啦圈。
時間：20～40分鐘。
目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂。
規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)。
三、平地而起。
時間：20～40分鐘。
目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結(jié)。
規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團隊?；顒舆^程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
五、笑容可掬。
時間：30分鐘左右。
目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。
規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊你好。然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
總結(jié)：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
六、張弛有道。
時間：10分鐘左右。
器材：長繩一根、布條、秒表。
目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
規(guī)則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
七、千鈞一發(fā)。
時間30分鐘左右。
器材：報紙若干，膠帶3個。
目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
八、囚徒困境。
時間：40～50分鐘。
器材：布條若干。
目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。
內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。
規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達目的地，此時男生的任務(wù)是負責(zé)安全的護送女生到達目的地。
總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
九、報數(shù)。
時間：10～30分鐘。
目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識。
規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十六
1武漢大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新實踐中心(簡稱“大創(chuàng)”)，是校團委直接領(lǐng)導(dǎo)下，唯一指導(dǎo)和組織大學(xué)生科技創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)和社會實踐活動的校級主要學(xué)生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會，加深大家對大創(chuàng)的了解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質(zhì)的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團隊合作意識。
2大創(chuàng)以其寬松人性化的氛圍在武漢大學(xué)各社團中出名，此舉經(jīng)擴大宣傳后以增強大創(chuàng)的影響力，展現(xiàn)大創(chuàng)魅力，使每個新進成員體會大創(chuàng)優(yōu)越感。
3學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美，地形獨特，并且學(xué)校周邊有東湖磨山景區(qū)。通過本活動使新生對學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。
二、活動主題。
友誼合作拼搏。
三、活動分析。
整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)東湖自行車觀光游(少數(shù)人參加)，森林公園燒烤行。時間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng)素有舉辦這些活動的傳統(tǒng)和經(jīng)驗，還有此次活動所需經(jīng)費少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四、前期準備。
(一)時間安排：
a森林公園燒烤行10月11日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
b環(huán)東湖自行車觀光游10月18日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
c校園定向越野賽10月25日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
(二)具體事務(wù)安排：
1統(tǒng)計全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單。
2針對a活動：一提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。
二在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買相應(yīng)量的食品與道具。
三安排攝影設(shè)備。
四聯(lián)系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。
3針對b活動：一確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。
(參考路線：武大凌波門----地大----華科----珞喻路----武大)。
二在出發(fā)前由大創(chuàng)活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數(shù)量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數(shù)。
三安排攝影設(shè)備。
四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發(fā)。在活動前合理分配小組成員(男女搭配)。
五在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點。
4針對c活動：一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。
二工作人員預(yù)先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。
并制作出尋址地圖。
三安排攝影設(shè)備。
四購買或者安排相應(yīng)的道具。
五、活動流程。
(一)a活動：
工作人員于7：00提前出發(fā)到達森林公園，進行一些準備。
早晨8：00于武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園。
9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場。
9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進行自我介紹。
1、排序分隊。
依來人發(fā)撲克牌(1~10)。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。
2、隊員交流。
在不告知下面游戲內(nèi)容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。
3、友情鏈接。
(打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力)。
各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲后邊的，第三名隊員則依此介紹說：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲后邊的后邊的，依此類推，看哪隊準確復(fù)述的最多。此游戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。
4、福爾摩斯。
(考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現(xiàn)場氣氛)。
每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員(如二隊問一隊，三隊問二隊)分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進行，按問題答對個數(shù)記分。
5、坐長城。
(調(diào)動大家的活動積極性，考察隊員間的團結(jié)協(xié)作互信精神)。
各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
6、四人五腳。
(考察隊員間的默契程度及團結(jié)協(xié)作能力)。
每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。
7、火車快跑。
(考察隊員間的默契程度及團結(jié)協(xié)作能力)。
每隊另出四人或五人，排成一列?；疖囶^，即第一個人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地(由工作人員或其他隊監(jiān)督)，兩隊或三隊定距離計時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。
8、在活動進行之后，進行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排個人自由活動時間。
9、在下午4：00左右合影，乘車返回。
(二)b活動：
早晨8：00于武大凌波門集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學(xué)長帶隊，負責(zé)安全。
8：30準時出發(fā)，按既定路線行車。(路線須事先考慮東湖沿岸的車道而定)。
11：00到達安排好的中途休息點，進餐。
14：30按既定路線返回。
注意事項：本活動以安全。
(三)c活動：
(活動策劃可參考20xx年大創(chuàng)素質(zhì)拓展定向越野策劃)。
比賽道具：
地圖20張。
號碼牌、檢查卡片50個。
計時器4~5個。
桌子、椅子若干(計時臺、報到處、休息處……)。
礦泉水獲獎證書、比賽獎品。
1、在每一點處由工作人員進行智力(智力測試題目)，體力(球類運動)，團隊配合的考驗，每點由工作人員記分。
2、最后綜合小組完成全程的時間和小組所得總分評出優(yōu)勝者。
3、參賽選手根據(jù)手中的地圖，自己選擇路線將全部的點找出，在指定點處有彩旗作為標志，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點后將該點處的特殊字樣記下來。
4、所有選手按照組別依次發(fā)隊，從桂園操場出發(fā)，必須在兩個半小時內(nèi)找到所有的點，并且記下所有字樣。(回答正確所有的問題)才算完成比賽，否則影響最終成績。
5、比賽起點和終點都是桂園操場。選手分成不同的批次開始比賽，每個批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發(fā)，大約分15次出發(fā)。比賽大概持續(xù)3-4個小時。
起點終點裁判會紀錄好選手出發(fā)的時間和完成比賽回到原始位置的時間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊等待裁判分發(fā)號碼牌和檢查卡片以及地圖。
比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽后兩天進行發(fā)獎到個人。
六、后期工作。
1、在每項活動舉辦后對所用經(jīng)費進行統(tǒng)計報銷。
3、制作宣傳板，擴大活動效果。
七、經(jīng)費預(yù)算。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十七
國學(xué)。
聯(lián)等為深入推進高校素質(zhì)教育而聯(lián)合實施的一項系統(tǒng)工程，怎么寫室外的素質(zhì)拓展活動實施方案呢?下面本站小編給大家介紹關(guān)于素質(zhì)拓展。
室外的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。
一、活動目的：
1、培養(yǎng)學(xué)生與人交往能力，增進同學(xué)之間互相了解，融洽師生關(guān)系，提高班級凝聚力。
2、激發(fā)學(xué)生創(chuàng)造欲和想象力，充分開發(fā)他們的潛能，增強自信心和進取心。
3、學(xué)會關(guān)愛他人，在互相尊重、信任和幫助下發(fā)展友誼。
4、培養(yǎng)學(xué)生的團隊精神，合作意識及創(chuàng)新精神。
二、活動對象、地點：
1、藥學(xué)系團學(xué)會所有成員。
2、北操場。
三、活動時間：
1、20xx年12月13號。
2、上午：8：00—11：30下午：2：30—5：30。
四、活動所需材料：
舊報紙、透明膠、小刀、紙板、桌子、眼罩。
五、活動項目操作細則：
(一)頭腦風(fēng)暴——團隊識別訓(xùn)練。
1、以自愿的方式選出各隊隊長，并請隊長發(fā)表就職演說.
2、提出要求：在隊長的統(tǒng)一指揮下，各組在20分鐘內(nèi)完成五項任務(wù)(確定隊名、設(shè)計隊標、提出。
口號。
創(chuàng)作隊歌以藝術(shù)化的形式展示上述成果)。
注意事項：a、在團隊中我們要做的是傾聽和互相支持，不要對別人指手劃腳;b、尊重每個人的想法，而不要判斷或批評別人;c、創(chuàng)意越多越好，鼓勵融合，多個創(chuàng)意的融合，往往是一個更好創(chuàng)意的開端。
3、進行設(shè)計活動。
4、成果展示當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷。
5、討論各隊的優(yōu)缺點，本團隊在分工與合作過程中的優(yōu)缺點，自己在活動中的感受并作好記錄。
注意：a、用“我”而不是“我們”，“你們”、“他們”，這幫助我們對自己所表達的負責(zé);b、請真誠地表達你的看法，你可以哭，可以笑，如果你只想聽，那也可以。
6、全體共享：各組選一位代表發(fā)言，并提供幾個自由發(fā)言的機會。
發(fā)言(討論)規(guī)則：a、當其它人在說話的時候，請注意傾聽而不要打斷;b、如果你說得比較簡短，更多的人有機會分享他們的觀點。
(二)信任背摔。
游戲目的：
1.建立小組成員間的相互信任。
2.使隊員挑戰(zhàn)自我。
3.發(fā)揚團隊精神，互相幫助。
4.接人動作布置：做右弓步，雙手伸出，手掌掌心向上交疊放在對方鎖骨上(要注意五指并攏、拇指不能向上)，一組的兩個人要將腳和膝蓋貼緊，腰挺直，抬頭斜向45度看背摔者。
5、背摔者動作布置。
(1)背摔者手部的準備動作：前伸、內(nèi)翻、相扣、翻轉(zhuǎn)抵住下顎。
(三)泰坦尼克號。
參與人數(shù)：10～12人一組。
時間：30分鐘。
場地：戶外。
道具：木磚24塊(每組6塊)，4張椅子，兩條長繩(25m)。
應(yīng)用：(1)創(chuàng)新思維訓(xùn)練?
(2)應(yīng)變能力的培養(yǎng)?
(3)團隊合作精神培養(yǎng)。
(四)無敵風(fēng)火輪。
1、任務(wù)一：在20分鐘內(nèi)利用提供的材料(舊報紙、透明膠、小刀)制作一個大紙環(huán)，要求全體隊員能站在紙環(huán)內(nèi)并向前行進，要注意紙環(huán)的大小適宜。
2、任務(wù)二：各隊帶上“風(fēng)火輪”及修補材料到同一起跑線上開展行進比賽，以最后一人過終點線為準評比名次。比賽進行二輪，第一輪結(jié)束后進行修補和討論，第二輪時加上一定的障礙。
3、比賽規(guī)則：在行進過程中任一隊員的腳踩出紙圈外則全隊原地停止五秒;在行進過程中發(fā)生紙圈斷裂，要求全體隊員在腳不踩出紙圈的條件下原地進行修補好后再繼續(xù)前進。
4、公布成績，小組交流在本活動中的感受并作好記錄。
(五)漫漫人生路。
參與人員：團學(xué)會全體學(xué)生、09級新生志愿者。
時間：180分鐘。
場地：教室、戶外。
道具：眼罩、繩索、竹竿。
活動過程:。
(1)、兩隊學(xué)生分別交替地扮演“啞人”和“盲人”，相互扶持著，在灌木叢、蓮山課件臺階、在上下坡、地形多變的地方穿行。他們默默以對方為依靠前行。
(2)、在體會不同角色的獨特感受后，他們被帶到教室坐下，音樂聲想起了，是那些催人淚下的動情音樂?！捌鋵崳松膸资暌簿拖窠裉斓陌胄r一樣坎坎坷坷。但一路走來時因為有人攜手同行，同甘共苦，不離不棄，所以你在這個世界上寂寞的時候不寂寞，苦惱的時候有安慰，挫折的時候有鼓舞，迷失的時候有方向……”
(3)、教師總結(jié)：要想在團隊中得到成長、獲取快樂、增進友誼，每個人都得學(xué)會付出自己真誠和熱情，當我活在一個大家互相尊重、互相鼓勵、互相理解的集體中時，我們會發(fā)現(xiàn)，原來世界是多么地美好，生活是多么地快樂，人生是多么地有意義。
(4)異掌同聲結(jié)束活動。
(六)活動意義：
素質(zhì)拓展活動豐富了我們的校園生活，對青年一代的成長，特別是實現(xiàn)自我心理健康與身體素質(zhì)，有著狹義的教育活動所不能替代的作用。校園文化是對學(xué)校教育活動的完善、調(diào)節(jié)和補充。
一、活動目的。
1武漢大學(xué)大學(xué)生創(chuàng)新實踐中心(簡稱“大創(chuàng)”)，是校團委直接領(lǐng)導(dǎo)下，唯一指導(dǎo)和組織大學(xué)生科技創(chuàng)新、創(chuàng)業(yè)和社會實踐活動的校級主要學(xué)生組織。在招新之后，舉辦參與度廣的趣味有獎競技活動，旨在增加新成員們對武大深厚文化底蘊的體會，加深大家對大創(chuàng)的了解，同時也為大家提供一個強身健體，提高個人素質(zhì)的機會，營造一個寬松、良好的交流氛圍，通過相互合作，加深彼此之間的了解，培養(yǎng)團隊合作意識。
2大創(chuàng)以其寬松人性化的氛圍在武漢大學(xué)各社團中出名，此舉經(jīng)擴大宣傳后以增強大創(chuàng)的影響力，展現(xiàn)大創(chuàng)魅力，使每個新進成員體會大創(chuàng)優(yōu)越感。
3學(xué)校的風(fēng)景優(yōu)美，地形獨特，并且學(xué)校周邊有東湖磨山景區(qū)。通過本活動使新生對學(xué)校和周邊有更多了解，便于以后工作的展開。
二、活動主題。
友誼合作拼搏。
三、活動分析。
整個活動分為三部分：校園定向越野賽，環(huán)東湖自行車觀光游(少數(shù)人參加)，森林公園燒烤行。時間定在社團招新后，十一國慶假期后。充分利用了武漢大學(xué)和周邊的地理優(yōu)勢，吸引了新生好奇心，而且大創(chuàng)素有舉辦這些活動的傳統(tǒng)和經(jīng)驗，還有此次活動所需經(jīng)費少，易操作。相信一定能順利舉辦。
四、前期準備。
(一)時間安排：
a森林公園燒烤行10月11日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
b環(huán)東湖自行車觀光游10月18日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
c校園定向越野賽10月25日(周六)可根據(jù)情況推遲到周日舉行。
(二)具體事務(wù)安排：
1統(tǒng)計全體部門成員的名單，并且通知到人，確定能夠參加三項活動的成員名單。
2針對a活動：一提前收取一定的合理的費用(參考：每人20元)。
二在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買相應(yīng)量的食品與道具。
三安排攝影設(shè)備。
四聯(lián)系汽車，確定是否包車前行還是分小組乘公汽前行。
3針對b活動：一確定能安全行車的路段，最終確定自行車的路線。
(參考路線：武大凌波門----地大----華科----珞喻路----武大)。
二在出發(fā)前由大創(chuàng)活動部專人為每位隊員借到一輛變速自行車，考慮到自行車的數(shù)量有限還有安全因素，須控制參加活動的人數(shù)。
三安排攝影設(shè)備。
四考慮到東湖沿線自行車只能單行，活動采取分小組出發(fā)。在活動前合理分配小組成員(男女搭配)。
五在出發(fā)前一天由大創(chuàng)活動部專人購買飲用水以及干糧，并安排中途休息點。
4針對c活動：一合理分配小組成員，也可自由組隊，每隊成員建議在4-6人。
二工作人員預(yù)先對校園進行考察，選出若干個點，在校園地圖中標明。
并制作出尋址地圖。
三安排攝影設(shè)備。
四購買或者安排相應(yīng)的道具。
五、活動流程。
(一)a活動：
工作人員于7：00提前出發(fā)到達森林公園，進行一些準備。
早晨8：00于武大友誼廣場集合，乘車前往森林公園。
9：00到達馬鞍山森林公園，購票入場。
9：40到達燒烤地點，開始進行拓展活動。首先大家圍成一圈，開始進行。
自我介紹。
1、排序分隊。
依來人發(fā)撲克牌(1~10)。然后分隊，牌號為1或6的為一隊，2或7的為二隊，3或8的為三隊，4或9的為四隊，5或10的為五隊。
2、隊員交流。
在不告知下面游戲內(nèi)容的情況下，給各隊3分鐘的相互認識時間。
3、友情鏈接。
(打破僵局，加速隊員之間的認識，也考查大家的速記能力)。
各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲后邊的，第三名隊員則依此介紹說：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的龔玲后邊的后邊的，依此類推，看哪隊準確復(fù)述的最多。此游戲由各隊依次進行。若有時間可打亂隊員順序再進行一兩次。
4、福爾摩斯。
(考查隊員間的熟悉程度及各人的觀察能力，活躍現(xiàn)場氣氛)。
每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立。這時，由別隊成員(如二隊問一隊，三隊問二隊)分別向他們二人提出有關(guān)自己拍擋的體貌特征的五個問題。此游戲各隊依次進行，按問題答對個數(shù)記分。
5、坐長城。
(調(diào)動大家的活動積極性，考察隊員間的團結(jié)協(xié)作互信精神)。
各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下(即坐在后邊的人的膝蓋上)。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
6、四人五腳。
(考察隊員間的默契程度及團結(jié)協(xié)作能力)。
每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。
7、火車快跑。
(考察隊員間的默契程度及團結(jié)協(xié)作能力)。
每隊另出四人或五人，排成一列。火車頭，即第一個人可以雙腳著地，其他人只能一條腿著地(由工作人員或其他隊監(jiān)督)，兩隊或三隊定距離計時賽跑，用時少者獲勝，其他依快慢給分。
8、在活動進行之后，進行燒烤，大家通力合作，使大家都能盡興。燒烤之后，安排去猴山看猴子。之后，安排個人自由活動時間。
9、在下午4：00左右合影，乘車返回。
(二)b活動：
早晨8：00于武大凌波門集合，保證每人一輛輕便自行車。每小組由一名學(xué)長帶隊，負責(zé)安全。
8：30準時出發(fā)，按既定路線行車。(路線須事先考慮東湖沿岸的車道而定)。
11：00到達安排好的中途休息點，進餐。
14：30按既定路線返回。
注意事項：本活動以安全。
(三)c活動：
(活動策劃可參考20xx年大創(chuàng)素質(zhì)拓展定向越野策劃)。
比賽道具：
地圖20張。
號碼牌、檢查卡片50個。
計時器4~5個。
桌子、椅子若干(計時臺、報到處、休息處……)。
礦泉水獲獎證書、比賽獎品。
1、在每一點處由工作人員進行智力(智力測試題目)，體力(球類運動)，團隊配合的考驗，每點由工作人員記分。
2、最后綜合小組完成全程的時間和小組所得總分評出優(yōu)勝者。
3、參賽選手根據(jù)手中的地圖，自己選擇路線將全部的點找出，在指定點處有彩旗作為標志，旁邊貼有一張寫有特殊字樣的紙。選手找到點后將該點處的特殊字樣記下來。
4、所有選手按照組別依次發(fā)隊，從桂園操場出發(fā)，必須在兩個半小時內(nèi)找到所有的點，并且記下所有字樣。(回答正確所有的問題)才算完成比賽，否則影響最終成績。
5、比賽起點和終點都是桂園操場。選手分成不同的批次開始比賽，每個批次之間間隔大約5分鐘，每次1組開始出發(fā)，大約分15次出發(fā)。比賽大概持續(xù)3-4個小時。
起點終點裁判會紀錄好選手出發(fā)的時間和完成比賽回到原始位置的時間，完成比賽的選手在休息處休息，未參加比賽的選手有秩序分組排好隊等待裁判分發(fā)號碼牌和檢查卡片以及地圖。
比賽分別決出各組冠、亞、季軍。在比賽后兩天進行發(fā)獎到個人。
六、后期工作。
1、在每項活動舉辦后對所用經(jīng)費進行統(tǒng)計報銷。
3、制作宣傳板，擴大活動效果。
七、經(jīng)費預(yù)算。
一、活動背景：為了為深入貫徹落實《中g(shù)ong中yang國wu院關(guān)于進一步加強和改進大學(xué)生思想政治教育意見》文件精神，提高大學(xué)新生的綜合素質(zhì)，提高大學(xué)生的團體認識，使每一位成員進一步的認識團隊的重要性，讓其學(xué)會感恩，對身邊的人與事物充滿愛。
二、活動主題：提高綜合素質(zhì)，培養(yǎng)團隊精神，愛在我們身邊。
三、活動地點。
早上----報告廳。
下午----舊籃球場。
晚上----活動中心(團委)一樓大廳。
四、活動時間。
20xx年11月6日(上午九點到晚上10點)。
五、參與對象。
全校新生代表【學(xué)生會成員優(yōu)先】(預(yù)計300人)。
六、活動主持人。
楊富鈞。
七、活動項目及規(guī)則。
上午。
1、心理宣講【11月6號上午9：00—10：30，報告廳(暫定)】。
(1.活動意義：做一次深入同學(xué)們內(nèi)心世界的宣講(用事例、典型視頻等做鋪墊)。
(2.所需物品：多媒體教室一間，老鷹的成長經(jīng)歷視頻，ppt，相機，背景音樂。
2、不可完成的任務(wù)【11月6號上午10:30---11點40】。
在規(guī)定時間內(nèi)分組收集規(guī)定物品(物品：兩只鞋，一套晚禮服，一頂保安帽子等等(待定))。
下午(12：30—17：00)。
3、團隊展示【下午12:30到13：00報告廳】。
展示團隊風(fēng)貌包括，隊名，隊形，隊歌，口號等。
4、集體意識【下午13：00---14：00，舊籃球場】。
(3.所需物品：擴音器，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部。
(3.所需物品：擴音器，網(wǎng)繩，氣球，礦泉水，紙杯，藿香正氣液，相機2部。
6、南極浮冰【15：30---16:30，舊籃球場】。
晚上。
(2.活動意義：此項活動目的旨在，讓各位參與此次素質(zhì)拓展的同學(xué)深入感受學(xué)會感恩是多么的重要，讓他們學(xué)會愛護身邊的每一個人，學(xué)會感謝身邊的每一個人，讓他們從此不再漫無目的的學(xué)習(xí)生活｝----此項目半小時的分享時間。
八、人員安排。
1.總負責(zé)人：馮金龍、楊茂、閆琦、楊富鈞。
2.活動主持人：薛姣(暫定)。
3.各隊助理：待定(各助理不能參加活動)。
4.考勤：辦公室。
5.攝影：新聞中心。
6.新聞稿：新聞中心。
7.ppt：文娛部。
8.宣傳：宣傳部。
9.人員組織：各部門負責(zé)人。
10.會場準備工作：體育部、權(quán)益部、
11.現(xiàn)場秩序：全體助理及工作人員。
12.擴音器(音響)：文娛部。
13.礦泉水：生活部。
14.紙杯：生活部。
15.眼罩：權(quán)益部。
16.報告廳的借還：學(xué)習(xí)部。
17.會場的清理：全體學(xué)生會成員。
九、經(jīng)費預(yù)算。
1.礦泉水4桶(8元/桶)=32.00元;。
2.紙杯4袋(7元/袋)=28.00元;。
3.音響100元(或者擴音器)。
4.黑色布條(用于生命之旅)=70元。
5.膠帶(用于穿越生死網(wǎng))=4元。
6.橫幅=70元。
合計=204.00元。
十、活動注意事項。
1.每一活動項目必須要有專人負責(zé)每一個步驟;。
2.天氣下雨將活動延后;。
3.活動過程中的人員安全問題(若遇到頭暈的同學(xué)給藿香正氣液);。
4.預(yù)備擴音器的電池;。
5.報告廳的提前落實;。
6.確保各項活動相關(guān)準備工作事宜;。
7.整個素質(zhì)拓展結(jié)束之后，將教室里的相關(guān)設(shè)備還原復(fù)位。
十一、活動前期準備工作安排。
1.活動前期準備必須在周四前完成;。
2.在活動前兩天給各大二部長開會;。
3.活動前期宣傳由宣傳部在食堂門口(展板及橫幅);。
4.生命之旅的路線由楊富鈞及大二助理設(shè)計，路線障礙全為自然障礙;。
5.視頻與背景音樂收集好之后提前兩天交楊富鈞處核實。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十八
20xx年5月1日前在縣廣場舉行
1、企鵝漫步
（工作人員準備排球和足球各2個，現(xiàn)場請各隊吹好氣球10個，主持人提醒隊員不必吹得太大，防止爆裂。）（用時10分鐘）比賽規(guī)則：參賽者需兩腿夾一個排球、兩手臂分別夾2個氣球，呈企鵝狀在25米的跑道上規(guī)定起點、終點間行走或跳走，球掉下需夾起球，在掉球的位置繼續(xù)，起點處站5人，終點5人。依次往返，以全隊完成時間少者為勝。（比賽分四組，每組10人參賽，可以男女混合。）
2、滾雪球
比賽人數(shù)及分組：每隊12名隊員（至少3名女生），分為兩組依次進行比賽賽距：場地長約20米，在起、終點分別放上標志物作為折轉(zhuǎn)標志比賽賽制：按照全部人員手拉手跑回起點的先后按計時取名次。
比賽規(guī)則：
(1)每隊12人（男女各一半）縱隊排在起點線上，發(fā)令后，各隊第一位迅速向前跑去，繞過終點標志物跑回起點，與第二位兩人手拉手再迅速跑向終點，折轉(zhuǎn)后返回起點，再拉第三位的手變成三人手拉手向前跑……依次類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。
(2)返回起點的人必須手拉手繞過起點、終點的折轉(zhuǎn)標志物才能向前跑。
(3)跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手。全隊人員（12人）全部超過起點才算全部到達。
3、集體跳繩
選手：每隊10人，至少有4名女生，比賽時，任選2人悠繩。
規(guī)則：
（1）8人從悠繩a者左手排隊，依次進入繩中，然后從悠繩b者左手轉(zhuǎn)向b者右手排隊，8人全跳完一遍后，再從悠繩b者右手依次進入繩中到悠繩a者右手轉(zhuǎn)向a者左手排隊。重復(fù)進行。
（2）悠繩者必須抓住大繩兩端的抓手。
（3）必須是8人完全通過，比賽時如有隊員未通過，應(yīng)重跳。
（4）裁判在現(xiàn)場大聲計數(shù)。計數(shù)與名次：時間3分鐘，以各隊所跳個數(shù)排名次，多者名次列前。
4.搶棒棒糖（取獲勝人數(shù)最多的兩組）
道具：四根繩子，棒棒糖若干
參加人員：每組8人，男女各占一半，可多組進行
比賽規(guī)則：兩個男（女）生背靠背挽住對方，每個男（女）生前面1米左右站著一個女生，手拿一個棒棒糖。裁判員發(fā)令后男（女）生反向用力以吃到對面女(男)生手里的棒棒糖。先吃到者獲勝。
5、十人十一足賽
比賽人數(shù)及分組：每隊出10名隊員（男女各半），分為兩組依次進行比。
比賽距離：30米，比賽賽制：按每隊用時先后按計時取名次。
比賽規(guī)則：
(2)鳴哨后，十人同時啟動，以十人軀干到達終點線內(nèi)沿垂直面，方可到達終點。比賽紀律：比賽中應(yīng)絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
6、寶貝新娘
參加人員：每隊3人（一男兩女）。
比賽規(guī)則：比賽開始兩名女選手雙手交叉搭成“花轎”，一名男選手打扮成女生坐在“花轎”上，完成50米賽段。男選手如果落地，在落地處重新坐上“花轎”前進?，F(xiàn)場裁判（維持秩序）：2人。
每隊可根據(jù)以上項目組隊參加,領(lǐng)隊、教練各1人。
按照規(guī)程總則執(zhí)行
（一）抽簽分組；
（二）按單淘汰制進行競賽；
現(xiàn)場頒發(fā)紀念品。
按規(guī)程總則執(zhí)行
心理素質(zhì)拓展活動方案篇十九
在大一新生剛剛開始大學(xué)生活之際，正是班級凝聚力成型，大學(xué)價值觀領(lǐng)悟的`關(guān)鍵時刻。為此，交通學(xué)院心理學(xué)研會舉辦戶外素質(zhì)拓展活動。
第一，幫助同學(xué)們?nèi)谌爰w，提高團結(jié)協(xié)作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學(xué)課余生活，體會大學(xué)魅力。
熱愛班級，體驗?zāi)邸?BR> 11月3日-11月4日圖書館東面。
(一)前期策劃宣傳工作。
3.各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至應(yīng)屆畢業(yè)生@。
(二)活動組織。
1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統(tǒng)計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2.組織部安排活動各時段負責(zé)人和負責(zé)部門，負責(zé)部門須提前十分鐘到場，參與正?；顒咏M織，突發(fā)情況應(yīng)對及器材交接收集。
(三)活動環(huán)節(jié)。
1.主持人開場。
2.愛的抱抱(熱身活動)。
3.隊形隊旗設(shè)計(團隊意識)。
4.珠行千里(團隊協(xié)作)。
5.無軌列車(團隊協(xié)作)。
6.…….
7.感謝參與，結(jié)束語。
1.各班心理委員需確保報名人員全部準時到場參與活動，如遇突發(fā)情況，需提前一天向組織部部長劉夢瑤請假;(20xx年元旦班級聯(lián)歡活動策劃書)。
2.每場活動結(jié)束，負責(zé)部門須收集好活動器材;。
3.如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇二十
3、加強和鞏固職員對公司的管理制度、企業(yè)理念等的熟悉；
全體職工。
20xx年01月06日（周三）。
xxx雪園滑雪場極地冰雪樂園。
早上8點從公司集合完畢出發(fā)，9點半抵達濟南香雪園滑雪場極地冰雪樂園。
1、滑雪場免費項目：單/雙板滑雪、免費游園、雪球、打雪槍、冰雪迷宮、打雪仗；
2、滑雪場付費項目：坦克車、雪地摩托、挖掘機、狗拉雪橇、馬拉爬犁、卡丁車、雪地碰碰車、滑雪車、自行車。
3、騎馬場付費項目（自由活動時間）；
4、采摘園。
1、9點到2點半滑雪（中午11點半到12點半午餐），2點半到4點半自由活動；
香草園餐廳就餐。
下午4點半香草園門口集合。
活動注意事項及細則。
1、保暖。最好穿戴質(zhì)地輕柔的防寒服及防寒手套，防寒鞋。這樣可防止在冰雪場上滑倒。同時還應(yīng)多帶幾件防寒服備用。
2、護膚。要帶些油性較大的香脂類護膚品，防止皮膚粗糙、干裂。
3、護眼。應(yīng)準備太陽鏡，防止雪地反射的陽光刺傷眼睛。長時間看白色的事物還容易造成雪盲癥，所以護眼是很重要的哦！
4、防滑。在冰地上行走時，膝蓋應(yīng)微屈，身體的`重心向前傾，這樣就不易摔倒。
5、禁煙?；┰斐苫馂?zāi)就得不償失了。
6、藥品：凍傷藥、感冒藥、瀉藥、消炎藥、止血藥、創(chuàng)口貼等。
初學(xué)滑雪特別關(guān)照。
1、雪板：初學(xué)滑雪者，一般應(yīng)使用短一點的滑雪板，隨著技術(shù)提高加長。高度約為齊眉。在使用滑板前要先檢查一下，滑板上的固定器是否好使，脫離強度是否調(diào)到適當?shù)奈恢谩?BR> 2、雪杖：長度應(yīng)使小臂垂直大臂適宜?；┭坨R：擋光和擋風(fēng)的作用。
3、手套：滑雪手套應(yīng)選不透水面料的、保暖性好的手套。
4、滑雪前要了解雪道的長、寬、高、坡度和走向，以免滑行中一旦出現(xiàn)意外而措手不及。
5、根據(jù)自身水平選擇雪道，切不可對自己估計過高。
6、滑雪時中途不能停在陡坡下，要停在較緩的雪道邊上，并注意上面滑下來的滑雪者。
7、滑行時如對前方情況不明或感覺滑雪器材有異常，應(yīng)及時檢查。
8、滑行時注意拉開距離，不可追趕同伴，以免摔倒或相撞。
9、如果在滑行中失控跌倒，要立刻降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可舉起四肢、屈身，任其下滑，避免頭朝下，更要絕對避免翻滾。
10、發(fā)現(xiàn)有人受傷，切勿隨意搬動，應(yīng)馬上報告雪場管理人員。
雅寶特醫(yī)院管理有限公司。
20xx年12月31日。
一、集合點名人：邢桂云。
二、拍照攝影：趙俠、權(quán)青鵬。
三、條幅：于娜。
四、司機：劉尚源、王進。
五、財務(wù)預(yù)算：共計（午餐）=元、礦泉水=元、創(chuàng)可貼兩盒共元共計元。
六、總共游玩人。
雅寶特醫(yī)院管理有限公司20xx年12月31日。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇二十一
為了提高我校學(xué)生干部的整體素質(zhì)，增強團隊成員溝通及團隊協(xié)作能力，打破心理障礙、拓展思維、增強互信，我校團委特組織開展此次素質(zhì)拓展活動。
團隊建設(shè)學(xué)習(xí)管理增強自信磨練毅力信任協(xié)作。
高一高二全體學(xué)生干部（90人）。
學(xué)校籃球場。
3月16日第二課堂。
友情鏈接坐長城信任背摔齊心并進。
前期準備：
1、動員：由教練向?qū)W員們介紹本次活動的目的、相應(yīng)的要求以及組隊（包括起隊名、口號）。
2、道具：眼罩報紙透明膠繩子桌子椅子等。
3、后勤：安排學(xué)生干部搬抬、攝影、統(tǒng)計、后場保障。
活動現(xiàn)場：
1、奏團歌大合照（5分鐘）。
（1）友情鏈接（15分鐘）。
目的：打破僵局，加速團隊之間的認識，也考察大家的速記能力。
規(guī)則：各隊任意派成一列，由排在首位者向背后的人作自我介紹，如：我是高xx班的xxx，第二名隊員再對他（她）背后的隊員做介紹，如：我是高xx班xxx后邊的高xx班xxx，第三名隊員則依此介紹說：我是高xx班xxx后邊的高xx班xxx后邊的高xx班xxx，依此類推，看哪隊準確復(fù)述的最多，成績最差的組要接受懲罰。
（2）坐長城（15分鐘）。
目的：經(jīng)過剛才大家的相互介紹，初步調(diào)動起大家的積極性，這環(huán)節(jié)目的是加強團隊之間的信任感。
規(guī)則：各隊所有隊員圍成一圈站立，要求每個人的腳尖頂著前邊人的腳跟，緊湊站立。主持人一喊“坐下”，各隊隊員立即坐下（即坐在后邊的人的膝蓋上）。此游戲可各隊同時進行，依各隊堅持時間的長短定勝負。
（3）信任背摔（15分鐘）。
目的：促使隊員挑戰(zhàn)自我、建立團隊的相互信任、互相幫助。
規(guī)則：
1、選兩個監(jiān)護員，負責(zé)管理整個游戲進程，包括檢查隊伍是否力量足夠，保障隊員安全。挑戰(zhàn)者在哪，監(jiān)護員就要跟到哪。
2、讓其余隊員在平臺前面排成兩列，向前伸直胳膊，交替排列，形成一個安全的承接區(qū)。頭向后仰，集中精神，保證下跌瞬間不會和對面隊友造成相互碰頭。
3、挑戰(zhàn)者雙手交叉反握于胸前，閉目聽從指揮，監(jiān)護員最后調(diào)整挑戰(zhàn)者的位置，并保障其安全。各項準備完畢后，挑戰(zhàn)者要大聲對隊友講：“areyouready？”隊友準備好后回應(yīng)：“ok，letsgo.”
4、在傳遞的過程中，要求挑戰(zhàn)者身體筆直，頭向前傾，雙腳并攏。聽到監(jiān)護員喊：“倒”之后，挑戰(zhàn)者才能睜開雙眼，站立于地。
注：承接員摘下手表、戒指或其他尖銳的物件；跌落者掏空所有衣兜，解下帶扣的腰帶。
各組討論問題：
·最初你們對游戲有何認識?
·參加游戲之后你們有何感受?
·當站在平臺上準備向后倒時，你有何感想?
（4）齊心并進（15分鐘）。
目的：檢驗隊伍在前三項活動中是否已經(jīng)建立了一定的信任感與協(xié)作能力，并通過此項目提升團隊的協(xié)作能力與團隊內(nèi)成員的思考能力。
注：若行進過程中報紙發(fā)生斷裂，隊伍需在原地進行修理，待修理完成后方可前進。
后期工作：
1：組織頒獎：共91份獎品，包括活躍新星獎（1份）優(yōu)秀團隊獎（15份）其余參與人員紀念品（75份）。
2：各學(xué)生干部根據(jù)活動的經(jīng)歷，圍繞拓展目的寫一遍心得體會（3月21日第二課堂投遞到團委信箱)。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇二十二
在大一新生剛剛開始大學(xué)生活之際，正是班級凝聚力成型，大學(xué)價值觀領(lǐng)悟的關(guān)鍵時刻。為此，交通學(xué)院心理學(xué)研會舉辦戶外素質(zhì)拓展活動。
二.活動目的。
第一，幫助同學(xué)們?nèi)谌爰w，提高團結(jié)協(xié)作能力，加強班級凝聚力;第二，豐富大學(xué)課余生活，體會大學(xué)魅力。
三.活動主題。
熱愛班級，體驗?zāi)邸?BR> 四.活動對象。
交通運輸工程學(xué)院_級心理委員，_級學(xué)生。
五.活動時間及地點。
11月3日-11月4日圖書館東面。
六.活動安排。
(一)前期策劃宣傳工作。
1.10月29日組織部利用晚自習(xí)下班宣傳，并召開心理委員會議，通知相關(guān)事宜;。
2.10月29日宣傳部安排人員制作海報并張貼于各宿舍樓下的宣傳板報上;。
3.各班心理委員于10月31日(星期三)晚10;00之前，將本班報名人員名單發(fā)送至cslgjy_l_yh@。
(二)活動組織。
1.11月1日(星期四)組織部將報名人員統(tǒng)計分組，安排活動時間，并通知各班心理委員。
2.外聯(lián)部聯(lián)系校朋輩心理部，于11月2日(星期五)將活動器材借出，并保管。
3.組織部安排活動各時段負責(zé)人和負責(zé)部門，負責(zé)部門須提前十分鐘到場，參與正常活動組織，突發(fā)情況應(yīng)對及器材交接收集。
(三)活動環(huán)節(jié)。
1.主持人開場。
2.愛的抱抱(熱身活動)。
3.隊形隊旗設(shè)計(團隊意識)。
4.珠行千里(團隊協(xié)作)。
5.無軌列車(團隊協(xié)作)。
6.…….
7.感謝參與，結(jié)束語。
七.活動反饋。
活動之后將下發(fā)活動反饋單，以便了解活動的效果，存在的問題，改進的意見等。各班心理委員督促本班參與同學(xué)認真填寫，并將本班活動反饋單收齊于11月6日中午12：30交至工二b-419心理成長輔導(dǎo)室。
八.活動經(jīng)費。
略
九.注意事項。
2.每場活動結(jié)束，負責(zé)部門須收集好活動器材;。
3.如遇下雨，則活動推遲，時間另行通知。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇二十三
心理素質(zhì)訓(xùn)練活動不是訓(xùn)練某種技巧或某種知識，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓受訓(xùn)者直接參與整個過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行反思，獲得感悟。通過本次訓(xùn)練活動，使其充分認識到團結(jié)、協(xié)作、默契在現(xiàn)實生活和工作當中的重要性。
使受訓(xùn)者對團隊精神重新認識、重新定位，增進受訓(xùn)者的內(nèi)部團結(jié);激發(fā)受訓(xùn)者的自身潛能、磨練意志、陶冶情操，對日后的工作和生活產(chǎn)生正面的沖擊和影響，達到完善和提高自己。
(一)“定向越野”競賽活動：
a、學(xué)員利用指北針判別各定向檢查點的方位，利用指北針上的尺子量度距離，根據(jù)地圖比例換算出實際距離，再根據(jù)定向地圖上的地形和參照物，來判別各定向檢查點的準確位置。
b、活動共設(shè)置15個定向檢查點，每個定向檢查點分別放置不同的戳印;受訓(xùn)者找到該檢查點后，必須在檢查卡片上蓋上戳印，方為有效成績。
c、受訓(xùn)者必須在40分鐘內(nèi)完成賽程;超時完成者，成績無效，不排列名次。 考驗受訓(xùn)者的判斷能力、方向感、奔跑速度和體能。
(二)穿越生死電網(wǎng)：
8—10人為一小組進行，參加者在其他組員的幫助下順利通過電網(wǎng)(繩網(wǎng))，網(wǎng)上的一個洞就是一條生路，身體的任何部分，包括衣服，都不許碰到其邊緣;碰到即為“觸電”?！盃奚钡氖苡?xùn)者可以繼續(xù)前進，但每條生路卻只能使用一次!
受訓(xùn)者充分認識到團體協(xié)作的重要性。在現(xiàn)實生活當中，只有大家通力合作、互相配合，才能把事情做好。
(三)信任背摔：
1、活動規(guī)則：每8—10人為一小組進行，參加者站在1、6米的高臺上，直挺挺地向后倒下去，其他組員分成兩排，每個人都伸出雙臂將跌下來的人接住。
(四)挑戰(zhàn)天門陣：
1、活動規(guī)則：按受訓(xùn)者編號的順序為出發(fā)順序，每隔10秒出發(fā)一人，以最短時間完成者勝出。
2、活動意義：考驗受訓(xùn)者的判斷能力和應(yīng)變能力。
(五)盲人排號：
8—10人為一小組進行，每個受訓(xùn)者代表一個數(shù)字，這個數(shù)字只有自己知道，而其它組員均不知情。受訓(xùn)者們事先需商定非語言的溝通方式，然后按從大到小或從小到大的順序排出來。討論時間只有五分鐘，而后受訓(xùn)者的眼睛都必須蒙上，彼此不能說話，只能用非語言的其它方式進行溝通。 考驗受訓(xùn)者相互之間的`默契和在非常情況下的應(yīng)變能力和處事方法。
(六)同步行軍：
8—10人為一小組進行，每個小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進;成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后在統(tǒng)一號令下每人邁出正確的那只腳。
與受訓(xùn)者之間、部門與部門之間不可避免地存在相互影響、相互牽制的關(guān)系，但
無論如何，我們的目標是一致的，那就是要把工作做好，既然都是為了公司好，是不是大家都可以理直氣壯地各持己見、爭執(zhí)不下呢?當然不行，于是就要統(tǒng)一號令，結(jié)果還是那句老話：個人服從集體，局部服從整體、大局。唯有如此，我們才能最大限度地消除牽制，齊心協(xié)力地推動公司發(fā)展。
(七)團隊項目競賽
1、活動規(guī)則：兩人同時進行，以最快速度通過十項障礙設(shè)施者勝出。高難度的障礙設(shè)施可在其他受訓(xùn)者的幫助下完成。
綜合訓(xùn)練每個受訓(xùn)者的體能、身體素質(zhì)和心理承受能力。
(八)“水上拔河”競賽活動：
8—10人。水上拔河與陸上拔河最大的區(qū)別是：大纜繩是固定的，腳下的浮船是移動的，依靠浮船的移動來判別輸贏;但關(guān)鍵是要保持腳下浮船的平衡，否則，你就有勁也使不上。
考驗受訓(xùn)者之間的協(xié)調(diào)能力和團結(jié)、協(xié)作精神。
(九)陸上平衡訓(xùn)練
以兩人為一組進行。滾筒分為內(nèi)滾筒和外滾筒各一個，參賽者先站在內(nèi)滾筒里，齊齊向前踏步，內(nèi)滾筒就會向前滾動，到達終點后，馬上踩上外滾筒，雙手向上抓穩(wěn)扶手，雙腳用力將外滾筒推向前，到達終點為止。
考驗受訓(xùn)者的身體平衡能力和協(xié)調(diào)能力。相對而言，外滾筒的難度更大一些，因為雙手向前攀緣的速度必須與外滾筒速度保持一致，才能保持身體平衡。 四、活動費用：
拓展訓(xùn)練簡介
“拓展訓(xùn)練”----outward-bound，原意為一艘小船離開安全而舒適的港灣，駛向波濤洶涌的大海，去迎接一次又一次的挑戰(zhàn)。
拓展訓(xùn)練是利用特定設(shè)施下情景模擬和在自然地域、山川湖泊，通過專業(yè)的課程進行情景式心理訓(xùn)練。讓參訓(xùn)學(xué)員在解決問題和應(yīng)對挑戰(zhàn)的過程中，達到“磨練意志;陶冶情操;完善人格;熔煉團隊”的培訓(xùn)目標。
“拓展訓(xùn)練”打破了傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，它并不灌輸你某種知識或訓(xùn)練某種技巧，而是設(shè)定一個特殊的環(huán)境，讓你直接參與整個學(xué)習(xí)過程，在參與的同時，去完成一種體驗，進行自我反思，獲得感悟;去思考、去發(fā)現(xiàn)，對自已、對同伴、對團隊重新認識、重新定位，這是“拓展訓(xùn)練”給參訓(xùn)學(xué)員的心靈震撼，也是“拓展訓(xùn)練”的意義所在。
心理素質(zhì)拓展活動方案篇二十四
2017戶外素質(zhì)拓展活動方案范文1為進一步加強知行社各成員之間的交流與合作，激發(fā)、調(diào)整、升化、強化知行人的心理素質(zhì)、身體素質(zhì)，以及品德素質(zhì)，充分發(fā)揮知行人的各種優(yōu)勢潛能，使知行人在自信心、責(zé)任感、適應(yīng)性、創(chuàng)新能力、群體合作精神等方面得到進一步的增強和提高，特制定素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動方案。
具體內(nèi)容如下：一、活動名稱“快樂齊上陣團隊素質(zhì)拓展訓(xùn)練二、活動主題友誼、合作、感恩、拼搏。
三、
活動目的通過開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動，旨在創(chuàng)設(shè)種種情境，真實地觸及知行人的心理、體魄和品格，使其以開放穩(wěn)定的心態(tài)對挑戰(zhàn)，激發(fā)創(chuàng)新活力，促進團隊精神的形成，進而收到“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊的良好效果。
具體目的如下：1、增強同學(xué)間的團隊合作意識2、幫助同學(xué)體會在團隊工作中溝通的重要性3、訓(xùn)練同學(xué)對于結(jié)構(gòu)變動的適應(yīng)能力4、增強團隊成員之間的相互信任5、加強成員間感情的溝通四、素質(zhì)拓展訓(xùn)練的項目1、齊心協(xié)力器材：藍綠布、彩色筆、剪刀、竹竿時間：30分左右規(guī)則：根據(jù)參加者數(shù)量將團隊分成小組，選舉隊長，給小組冠名，畫隊徽、選對歌等，然后進行團隊間的展示。
要求隊長報隊名、隊員報名、隊旗展示、向大家解釋隊旗、隊徽的內(nèi)涵，然后合唱隊歌。
在活動過程中，如果隊長出現(xiàn)錯誤，男階長做十個俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
二、穿針引線器材：呼啦圈時間：20～40分鐘目的：感受合作和競爭的意義，體驗探索與創(chuàng)新的快樂規(guī)則：各組人手拉手圍成一個圈，將呼啦圈套在隊長的左胳膊上，隊員在不松手的情況下將呼啦圈從隊長的左臂出發(fā)，通過每個隊員的身體傳送然后重新回到隊長的左臂。
時間少的團隊算勝利(失敗的團隊隊長做20個俯臥撐，女隊長做20次蹲起)。
三、平地而起時間：20～40分鐘目的：促進團隊間的合作，增強團隊間的團結(jié)規(guī)則：每組先派2名隊員，背靠背坐在地上。
兩人雙臂相互交叉，合力使雙方同時站起。
以此類推，每組每次人數(shù)增加一倍，如果嘗試失敗需再來一次，直到成功才可以再加人。
時間最少且重復(fù)次數(shù)較少的為勝利的團隊。
活動過程中，如果團隊失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
五、笑容可掬時間：30分鐘左右目的：促進團隊成員間的溝通與交流，增進彼此之間的友情。
規(guī)則：讓學(xué)員站成兩排，兩兩相對，各排派出一名代表，立于隊伍的兩端，相互鞠躬，身體要彎腰成90度，高喊xxx你好。
然后，向前走交匯于隊伍中央，再相互鞠躬高喊一次xxx你好，要求鞠躬者與其余成員均不能笑。
如果哪隊有人笑出聲來即被視為對方俘虜，需排至對方隊伍最后列，依次交換代表人選。
在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
總結(jié)。
：人們常說，當你面對生活的時候，你實際上是在面對一面鏡子，你笑，生活笑，你哭，生活也在哭。
面對別人的時候也是這個道理，要想獲得別人的笑容，你首先要綻放自己的笑容;在團隊合作中，彼此之間保持默契，維系一種快樂輕松的氛圍，會非常有利于大家彼此之間的溝通，也會加快我們的合作步伐。
六、張弛有道時間：10分鐘左右器材：長繩一根、布條、秒表目的：通過這個游戲，讓大家認識到團隊合作的重要性。
一個團隊若想成功必須運用恰當?shù)姆椒?，而這個方法不僅包括要善于利用有效資源，還要求學(xué)會傾聽他人的意見，以溝通尋求彼此間的默契。
規(guī)則：游戲開始時，將大麻繩圍在各自腰間位置，所有隊員帶上眼罩，在2分鐘內(nèi)將繩索圍成指定的圖形(如正方形、長方形、平行四邊形、梯形、菱形、三角形)，在此過程中，參加隊員不能手拖手，只能通過大麻繩互相維系，最后圍出圖形的隊伍將繩索不變形的平放置地上，讓大家看圖形是否形似，最快圍出圖形且圖形形似的隊伍勝出。
在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
七、千鈞一發(fā)時間30分鐘左右器材：報紙若干，膠帶3個目的：幫助參訓(xùn)者練習(xí)在遇到困難時如何做計劃，如何合作，以及如何有效地利用有限資源等。
規(guī)則：出發(fā)時，每個人必須從鐵板上走過。
在逃離過程中，隊員身體的任何部分都不能出來，必須在鐵板上。
在整個的逃離過程中，每塊鐵板都要被踩住，全部人達到小島之后，并且所有鐵板被拿到對岸上，游戲才算完成。
在活動過程中，如果團階段失敗，則失敗隊男隊長20俯臥撐，女隊長做20次蹲起。
八、囚徒困境時間：40～50分鐘器材：布條若干目的：加強彼此之間的了解和信任，增強大家之間的團隊友誼精神。
內(nèi)容：假如你們組屬于古城探險隊的一部分，據(jù)說古城位于一個與世隔絕的森林里。
調(diào)查研究后找到一個向?qū)?，由于存在語言障礙，通過翻譯費心的解釋，他才同意帶路。
由于古城到處散落有金幣、寶石，并且宣稱如果寶物被盜，全城人民將面臨災(zāi)難，因此，條件是大家必須答應(yīng)都戴上眼罩，保證以后不會再找這條路，一路上不能作語言交流，但是可以通過其他聲音，即肢體語言來傳遞信息給后面的隊友，以確保團隊能安全到達目的地。
規(guī)則：將團隊分為兩組，男隊員為向?qū)?，女隊員為探險的人。
女隊員戴上眼罩有向?qū)ьI(lǐng)到達目的地，此時男生的任務(wù)是負責(zé)安全的護送女生到達目的地。
總結(jié)：信任是集體交往的一個重要前提，只有你充分信任你的伙伴，你才能將事情托付給他，你才能相信他說的話，他做的事，只有相互信任，大家才能毫無隔閡、親密無間地合作，共同將工作做好。
九、報數(shù)時間：10～30分鐘目的：增強團隊凝聚力，增強團隊合作意識規(guī)則：將團隊分為兩組，時間快的為獲勝團隊。
在活動過程中，速度慢的團隊隊長將做10個俯臥撐，女隊長做10次蹲起。
二、活動目的為了豐富大學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)團隊合作意識，提高實踐和創(chuàng)新能力;同時也可以提高大學(xué)生的人際交往能力，培養(yǎng)拼搏奮斗精神，最終提高大學(xué)生的綜合素質(zhì)。
三、活動主題友誼合作拼搏創(chuàng)新團隊四、活動內(nèi)容1.活動時間：12月2.活動地點：校內(nèi)以及校外空場地3.活動對象：商學(xué)院10級、11級本科生學(xué)生干部4.活動形式：室外活動五、活動流程(一)前期準備1.工作人員簡單培訓(xùn)，分工;2.通過條幅、海報以及展板進行大力宣傳;3.組織并統(tǒng)計報名人員名單;4.購買、準備活動道具。
(二)中期活動可以根據(jù)網(wǎng)上搜索以及共同探討等方式選擇一系列富有趣味而又有針對性的活動，現(xiàn)舉例如下：1.友情鏈接：各隊成員任意派成一列，由排在首位者向他/她背后的人作自我介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的**，第二名隊員再對他/她背后的做介紹，如：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的**后邊的***，第三名隊員則依此介紹說：我是文學(xué)院漢語言文學(xué)專業(yè)的xx后邊的***后邊的***，依此類推，看哪隊準確復(fù)述的最多。
2.福爾摩斯：每隊隨機抽出兩名隊員，讓每人仔細觀察自己的搭檔1分鐘，一分鐘后，兩人轉(zhuǎn)過臉去，背對著站立。
這時，由別隊成員分別向他們二人提出有關(guān)自己搭檔的體貌特征的五個問題。
3.四人五腳：每隊出兩男兩女共四人，男女交叉排成一排，相鄰兩人的左右腳于腳踝處綁在一起，兩隊或三隊定距離計時賽跑，快者為勝，其他隊依快慢給分。
(三)后期工作1.對活動開展的情況、達到的效果以及優(yōu)缺點做好書面總結(jié)，整理并上交;2.根據(jù)活動中拍攝得到的照片以及活動記錄制作ppt，以便保存紀念;制作宣傳板，擴大活動效果。
3.做好活動開展的反饋工作，即對參加活動的同學(xué)進行調(diào)查，并聽取其建議。
六、活動預(yù)期效果及影響：通過此次活動，可以促進大學(xué)生對待突發(fā)事件應(yīng)變能力的提高，從而提高自己的抗壓力的能力;通過團隊的協(xié)作，可以促進大學(xué)生團隊合作精神的提高;可以促進同學(xué)們文化素質(zhì)和身心素質(zhì)的提高。
七、活動注意事項及其預(yù)防措施1.注意活動中的安全問題，在活動前對同學(xué)們認真講解;2.戶外活動時，為預(yù)防下雨，請同學(xué)們帶好雨具;3.注意各種器材的保管，以免丟失。
二、主辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動中心承辦單位：山東建筑大學(xué)大學(xué)生活動中心辦公室三、活動時間：20xx年5月16日四、活動地點：素質(zhì)拓展場地五、活動流程(一)活動前期準備工作1、報名準備工作(1)各部將參賽選手名單于5月7日之前上報到辦公室(2)統(tǒng)計名單進行分組工作(隨機分組，每組14人)(3)分組情況于5月9日公布(包括所屬部門，聯(lián)系方式)各隊聯(lián)系成員，進行了解，并推舉一名隊長。
2、場地準備工作(1)提前聯(lián)系體育部，商量場地費用。
(費用基本按人數(shù)收費大約30~50元每人，安全器械和專業(yè)指導(dǎo)老師費用均包括在內(nèi))3、工作人員安排(1)計時員(由辦公室出三名人員)(2)記分員2名(一名計分，一名監(jiān)督)(3)安保人員：4~6人(可以由技術(shù)部跟物業(yè)部選擇，要求力氣大，體形強壯者為宜。
主要負責(zé)拉保護繩，保護參賽人員。)(4)醫(yī)務(wù)員：負責(zé)管理醫(yī)務(wù)藥品(如創(chuàng)可貼，酒精清水等)最好請一名校醫(yī)，預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生。
(5)主持人：一名(主要負責(zé)各項目的規(guī)則介紹，場內(nèi)秩序的組織，成績的宣布工作。)4、物品的準備工作水、紙巾、糖塊(預(yù)防低血糖，暈高)椅子若干自行車(節(jié)省時間預(yù)防突發(fā)事件的發(fā)生)展板、紙、簽字筆、馬克筆。
藥品：創(chuàng)可貼、酒精、紗布、清水(二)活動比賽具體安排及評分細則1、飛躍斷橋參賽選手穿戴好安全防護設(shè)備，爬到斷橋之上，由斷橋一邊跳至另一邊，站穩(wěn)，即為成功。
要求：每隊派出6名成員，進行此個項目的比賽。
由參賽選手站在斷橋時刻起開始計時，在斷橋上的停留的時間不得超過4分鐘，超過四分鐘再跳或沒跳，都視為失敗。
評分標準：沒成功一名成員加5分，最后此次項目總分相加。
活動意義：面對米高的凌空斷橋，不是每個人都能輕松地躍過的。
橋的這一端，可能是困難重重，而越過斷橋到達另一端后，你會發(fā)現(xiàn)自己的潛能，感悟到心理素質(zhì)有了很大的提升。
從而對于人生中遇到的任何困難，都不會迷茫猶豫，畏縮不前，而是自信地展示素質(zhì)，去實現(xiàn)既定的目標，使我們的工作效果、生活質(zhì)都升到一個新的層次。
2、天梯每隊出六名成員分成兩組(三人一組)，通過配合由天梯的底端爬到頂端即為勝利。
要求：由隊員開始攀爬時計時，此個項目沒有時間限制，但只有三名隊員，全部到頂，才算勝利。
中途有一名隊員失敗或者棄權(quán)，均為失敗。
評分標準：成功一組加十五分。
活動意義：這是一個典型的團隊合力挑戰(zhàn)項目，舉二人或三人之力，在晃動較大且僅有10公分寬的階梯上，僅利用一條套繩在規(guī)定的時間到達天梯的頂點。
這個項目，能較好地檢驗成員間相互配合與密切協(xié)調(diào)的程度。
同時，還能鍛煉隊員的協(xié)調(diào)力、靈活力和反應(yīng)力。
項目的口號是：“讓個人英雄主義在天梯的晃動中解體。
3、空中漫步每隊派出六名成員分成三組，兩人牽手面對面站立，從鋼絲的一端想走到另一端，即為勝利。
要求：從站在鋼絲起開始計時，每組在鋼絲上不得超過20分鐘，超時，中途墜落和放棄的都視為失敗。
評分標準：每隊成功一組加10分活動意義：兩個人分別站在鋼索上，手掌相合一步一步地走完越來越寬的鋼索之路.這是一次心理的較量與挑戰(zhàn)，更是團隊的技巧性、協(xié)作性和勇敢性的一次展示。
這個項目難度較大，能考驗團隊協(xié)調(diào)配合能力，也能掌握團隊成員平時的默契程度，特別是臨機處理各種情況的能力。
4、攀巖由底端爬到頂端摸到頂峰即為成功。
要求：每隊派出五名隊員，并且排好出場順序，每隊的第一名出場隊員一起比賽，并開始計時，中途掉落或棄權(quán)這都視為失敗。
評分標準：每小組的第一名15分第二名10分第三名5分，未完成的不加分。
活動意義：這是體力和技巧的挑戰(zhàn)項目。
項目主要檢驗隊員的基本心理和生理素質(zhì)。
通過這個項目，既能較好地強化他們的生理、心理素質(zhì)，檢驗他們面臨新的環(huán)境時，相關(guān)動作技能和技巧的運用程度，又能通過攀登得到不同的人生感悟，有助于提高他們克服困難，戰(zhàn)勝自我，堅定地向既定目標前進的能力。
5、信任背摔這個項目，個人要站在高臺上，背向隊友直挺倒下;隊友們在臺下，會用手織成保護網(wǎng)來保護。
要求：每位成員都參加。
評分標準：成功一名加3分，棄權(quán)或摔地的算失敗。
活動意義：進行這個項目，主要讓隊員體會到如何給予他人信任，如何信任他人;如何以集體的責(zé)任感對個人產(chǎn)生激勵作用。
6、勝利墻所有隊員全部翻過墻，即為成功。
要求：每隊從計時開始起，才能行動，要求所有的隊員均需翻閱高墻，但不得超過30分鐘，超時或棄權(quán)即為失敗。
評分標準：按時間的長短排名,第一名加20分第二名10分第三名5分，失敗的不予加分。
活動意義：這是一個典型的團隊合作項目，要求所有參加訓(xùn)練的隊員共同完成。
項目的主要啟示：突破思維定勢，尋找更好的解決辦法，團隊就沒有完成不了的任務(wù);團隊中的奉獻精神，是面對挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝困難，獲得成就的基礎(chǔ);完成此項目后，尤其是最后一個人攀爬上去的時候，我們會用自己的判斷和經(jīng)驗來否定一些看似不可能的事情。
完成項目后，隊員對于團隊的凝聚力和戰(zhàn)斗力會有新的理解。
(三)獲獎安排獎勵總分第一的隊伍，頒發(fā)獎狀。