教案可以提供給學生作為學習的指導和參考，幫助他們更好地自主學習。教案的編寫需要注意教學步驟的合理性和安排的連貫性，確保教學過程的條理清晰。我們?yōu)榇蠹覝蕚淞艘恍┚x的教案范文，供教師參考和學習，希望能夠幫助到大家。
部隊體能訓練教案篇一
100米跑是提高速度素質，改善心肺功能，發(fā)展反應能力，協(xié)調(diào)能力和快速出擊的作戰(zhàn)能力。
1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其過程包括“各就位”、“預備”、鳴槍三個階段。采用蹲踞式起跑時，聽到“各就位”的口令，兩手撐地，成蹲踞式；聽到“預備”的口令，從容地抬起臀部，重心前移落在前腿和兩臀上；聽到槍響、哨音或口令，兩臂屈肘離地快速有力擺動，兩腿用力伸蹬，使身體向前上方?jīng)_出，前腳掌著地迅速跑出。請看示范。
2、途中跑：要求大腿迅速前擺，步幅要大，兩臂自然用力擺動，加大腿的前擺幅度，加快步速。請看示范。
3、終點跑：在離終點15—20米處，盡量保持上體前傾，距離終點2-3米處上體急速前傾，撞壓終點線。請看示范。
4、1500米跑。
（一）理論提示。
1500米跑是提高耐力素質，培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不拔的品質。
（二）講解示范。
動作：盡量做到放松自然，步幅均勻，用前腳掌或前腳掌外側先著地；上體正直或稍向前傾，兩臂前后自然擺動；采用“二步一呼、二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的方法呼吸，在距終點400米左右時，應盡全力進行沖刺跑，一直跑過終點。在此不做體現(xiàn)。
第三個內(nèi)容：練習分類。
體能訓練又稱素質訓練，主要是以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進人的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明建設為目的的一種有意識、有組織的活動。體能訓練能加強人的耐力、毅力、暴發(fā)力和頑強的拼搏精神。達到柔韌性、靈活性、技術性、反應靈活、動作大方為一體，體能訓練是軍事訓練的基礎和重要內(nèi)容。
體能訓練的方法，通常有講解法、示范法、完整法和分解法、練習法。主要是練習法，訓練法是根據(jù)訓練任務有目的地反復做某一動作的方法。一般有以下幾種：重復練習法，變換練習方法，綜合練習法，循環(huán)練習法，游戲法與比賽法，通常采用的方式游戲比賽，訓練比賽，測驗比賽，模擬比賽，正式比賽。
體能訓練主要是突出柔韌性、靈活性、技術性、耐力毅力、暴發(fā)力等方面。重點體現(xiàn)在頭部、上肢、軀干、下肢等部位。在此只重點介紹下肢力量練習的組織與實施。
體能訓練通常在集體長跑之后進行，兒童一般在1500——5000米之間，最少不能低于1500米。而后，根據(jù)天氣、條件、場地、器材和人體的需要來定訓練強度和數(shù)量，編排要合理，組織要緊湊，氣氛要高漲。通常是結合有氧和無氧訓練。激發(fā)練兵熱情，提高練兵士氣。重點注重打基礎和練技術緊密結合起來。
部隊體能訓練教案篇二
力量、平衡和柔韌訓練每周不少于3次，并接在長跑之后完成。在每次行動之前，長跑每周不得少于4次。在行動前10天減少運動量，以免行動中肌肉疲勞。
1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。
2、負重越野：自己背負不低于30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每周或兩周一次。
3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。
2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。
3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組。引體向上6個一組，做5組。
4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
1、單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。
2、動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走?；騿文_跳格子。
1、單杠懸垂，拉伸肢體。
2、壓腿，下腰。
3、拉伸身體兩側肌肉。
部隊體能訓練教案篇三
目的：通過課程使中隊體能小教員掌握體能訓練的組訓方法，提高組訓能力和組訓水平，促進中隊官兵整體體能水平提升。
內(nèi)容：力量訓練從認識肌肉開始。
方法：統(tǒng)一授課。
時間：1小時。
要求：1、認真聽講，勤于思考；
2、積極參與課堂，及時做好記錄；
3、將所學內(nèi)容合理運用到日常體能訓練之中。
一、理論教學。
體能是指人的身體在運動中所顯示出來的力量、速度、耐力等素質。體能的發(fā)展水平由人體的身體形態(tài)、身體機能和運動素質狀況決定。體能是戰(zhàn)斗力生成的要素之一，是單兵戰(zhàn)斗技能的基礎。
（一）體能訓練的概念和內(nèi)容。
基本身體素質（即基礎體能）進行專業(yè)化訓練的過程。基礎性體能訓練的內(nèi)容主要包括：力量、耐力、速度、柔韌、靈敏素質和基本心理素質。專業(yè)性體能訓練是指對各專業(yè)人員體能素質進行專門化訓練的過程，主要內(nèi)容包括：器械體操、五公里武裝越野、游泳、400米障礙等。輔助性體能訓練是對基礎性體能訓練和專業(yè)性體能訓練的補充。主要包括：攀爬、足球、籃球等，可以豐富官兵體能訓練的內(nèi)容和形勢，寓教于樂，從而間接地提高體能素質。
（二）力量的概念。
下面，我們就嘗試從肌肉的角度為大家尋找答案。
（三）肌肉的概念和分類。
首先，我們來看看什么是肌肉。肌肉是能收縮的人體組織。肌肉細胞有收縮纖維，會在細胞間移動并改變細胞的大小。人體的肌按結構和功能的不同可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態(tài)又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構成內(nèi)臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點，心肌構成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。骨骼肌分布于頭、頸、軀干和四肢，通常附著于骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀，故又稱橫紋肌。骨骼肌是運動系統(tǒng)的動力部分，在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產(chǎn)生運動。人體骨骼肌共有600余塊，分布廣，約占體重的40%，每塊骨骼肌不論大小如何，都具有一定的形態(tài)、結構、位臵和輔助裝臵，并有豐富的血管和淋巴管分布，受一定的神經(jīng)支配。因此，每塊骨骼肌都可以看作是一個器官。
頭肌可分為面肌（表情?。┖途捉兰刹糠?。軀干肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分為髖（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壯，這與支持體重、維持直立及行走有關。
（四）肌肉訓練的原則。
一是先練大肌群后練小肌群。
二是不要經(jīng)常兩個大肌群同時訓練。
（五）肌群的分類。
下面根據(jù)這兩個原則我們看看哪些肌肉屬于大肌群，哪些又屬于小肌群呢？具體的劃分有所出入，有的認為大肌群是胸肌、背肌、三角肌、腿部肌肉和臀部肌肉；小肌群是肱二頭肌、肱三頭??；將臀肌和小腿肌肉劃為特殊肌群。也有的觀點認為人體主要有八大肌群，分別是：一、胸大?。欢?、三角?。蝗?、背闊肌；四、腰?。晃?、腰直??；六、肱三頭??；七、肱二頭?。话?、股四頭肌。綜合來看胸、肩、背、腿為大肌肉群，二頭肌、三頭肌、小臂、小腿、腹肌為小肌肉群，同時小臂和小腿的肌肉耐受性較好，可以增加相應的訓練強度。
大肌肉群的主要訓練方法是循環(huán)聯(lián)系。在強化大肌肉群的訓練后，全身的力量都會上升，再將小肌肉穿插到大肌肉群里一起訓練，這樣會使大肌肉群帶動小肌肉群一起生長，如果一開始練習小肌肉群，對我們的力量訓練提升效果不明顯。
（六）肌肉訓練的方法及注意事項。
密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓練后進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。下面我就給大家簡單介紹一下這些秘訣的含義。1、大重量、低次數(shù)。健美理論中用rm表示某個負荷訓練能連續(xù)做的最高重復次數(shù)。比如，練習者對一個重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量就是5rm。研究表明：1-5rm的負荷訓練能使肌肉增粗，發(fā)展力量和速度；6-10rm的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15rm的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30rm的負荷訓練肌肉內(nèi)毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。2、多組數(shù)。我們想鍛煉某個部位，每個動作都要做8-10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉的飽和為止，“飽和度”要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發(fā)麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外型上的明顯粗壯等。3、長位移是為了充分拉伸肌肉。
4、慢速度。慢慢舉起，慢慢放下，對肌肉的刺激更深。特別是在放下啞鈴時要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，認為把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。
部隊體能訓練教案篇四
摘要：促進和提高軍人的體質體能水平，已成為一個與新軍事變革和信息化軍隊建設相適應的重要課題。本文充分運用軍事體育訓練理論，闡述了體能的概念以及現(xiàn)代軍事體能訓練的要素；深入探討了基礎體能訓練的方法。
軍人的體能是戰(zhàn)斗力的重要構成因素之一，也是未來高技術條件下局部戰(zhàn)爭打得贏的重要前提和基礎。為切實提高軍人的體質水平，適應軍事斗爭的需要，必須建立在體能的科學化訓練上。軍人體能水平的高低，除受先天遺傳因素的影響以外，主要還是取決于后天的系統(tǒng)化、科學化訓練。訓練是否科學、有效，直接影響著軍人體質水平的高低。
軍人是特殊的社會群體，這一群體對體能有特殊的要求。軍人體能是指軍人的身體工作能力。這種身體的工作能力，是軍人執(zhí)行軍事任務的必備能力。它受生理和心理兩個因素的制約。生理因素主要包括運動能力和適應能力；心理因素就是意志力。體能包括以下幾項內(nèi)容：心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分。速度、靈敏、力量、眼手協(xié)調(diào)能力、眼腳協(xié)調(diào)能力等因素被列入“運動性”素質一類。軍人體能訓練計劃的目標，就是通過結合部隊任務需要的身體訓練，提高身體健康與運動素質水平。
任何體能訓練都應提前做好訓練計劃，體能訓練計劃中一定要體現(xiàn)出下列要素：密度、強度、時間及形式。
2.1密度：大運動量的身體訓練應每周進行2-3次。為取得最好效果，每周安排4天體能訓練。為平衡發(fā)展體能水平，心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量以及柔韌等素質的訓練每周至少應該安排三次，以重點練習某一項內(nèi)容為主。如果一周中3次訓練分別安排心肺功能、肌肉耐力和柔韌訓練，那么任何一種素質都得不到發(fā)展。
2.2強度：訓練中最大的問題就是如何把握適宜的訓練強度。訓練的強度根據(jù)練習的形式改變。在提高心肺功能的訓練中，練習者必須全力以赴，將訓練心率提高到心率儲備（指實驗室測的最大心率和靜止心率之差）的60%―90%的水平。體能水平低的人應以心率儲備的60%開始訓練。
2.3時間：根據(jù)日常訓練的側重點，這里只介紹以下幾種訓練的時間安排。準備活動時間：要保證每個伸展動作保持10-15秒；肌肉耐力與力量的訓練時間：每組訓練8-12rm的時間，視訓練水平而定組數(shù)；心肺功能的訓練時間：每組20-30分鐘，視訓練水平而定組數(shù)；整理活動時間：每個伸展動作保持30-60秒。
2.4形式：選擇練習形式時，應根據(jù)不同的項目制定相應的訓練形式。例：為了提高官兵400米障礙成績，應該讓他們做提高心肺功能的練習，比如400米障礙跑、400米跑、800米跑等。
良好的體能素質是掌握技術、完成訓練任務、提高運動成績的前提，可以說基礎體能訓練是軍事體育訓練的基礎。這里主要介紹力量、耐力、速度、柔韌素質訓練。
3.1力量訓練。
力量訓練是部隊比較熟悉的一個重要體能項目。訓練中應特別注意以下幾點：在發(fā)展絕對肌肉力量的同時，注意強化相對力量和爆發(fā)力的訓練；注意各個肌肉群力量的均衡發(fā)展，力量訓練的同時還應注意訓練后的肌肉放松練習，以防止肌肉僵硬，提高肌肉質量。對于力量訓練的輔助練習，有以下幾種方法供參考：比如，推舉啞鈴、仰臥快速推舉啞鈴、持啞鈴轉體、肩負杠鈴向前跳、肩負杠鈴提踵、肩負杠鈴弓步交換跳等。
3.2耐力訓練。
耐力訓練既是提高機體抗疲勞的重要手段，也是提高軍人意志品質的有效途徑。耐力素質的發(fā)展水平是由機體的能量潛力和具體訓練項目所要求機體的適應能力、技戰(zhàn)術效果、心理素質來決定的。從運動人體供能特征的角度，耐力一般分有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力（如5千米跑）是部隊訓練中經(jīng)常性的練習項目。訓練中要強調(diào)運動節(jié)奏與呼吸節(jié)奏的配合、克服“極點”癥狀的技巧。盡量避免在很硬的地面上進行長時間跑步練習，以預防疲勞性脛腓骨骨膜炎。
3.3速度訓練。
在速度訓練中，著重介紹位移速度練習方法。位移速度是指人體通過一定距離的最短時間，或單位時間內(nèi)通過的較長距離，如跑速。提高速度素質的輔助練習主要以跑為主，比如跑的專門性練習（原地擺臂、小步跑、高抬腿、后蹬跑、追逐跑等）；加速跑（60-100米）、中速跑（60-100米）、重復加速跑（100-120米）、行進間跑（20-60米）等。也可進行加速跑50米+快速跑10米、加速跑40米+快速跑20米、加速跑30米+快速跑30米。
3.4柔韌訓練。
柔韌素質是指運動時關節(jié)的活動幅度或范圍的能力?？煞譃閯恿π匀犴g素質和靜力性柔韌素質。柔韌素質對于提高動作質量具有重要意義，柔韌性越好動作就越協(xié)調(diào)、越優(yōu)美、越舒展。一般我們特別重視在準備活動中增加柔韌性素質訓練，這對于預防損傷有重要作用，還要把伸展練習列為整理活動的一項重要內(nèi)容，目的是減少肌肉酸疼，促進疲勞的消除。提高柔韌素質常用的方法一般是肩部、腿部、髖部的壓、劈、踢、擺、繞環(huán)等；腰部一般是下腰（背橋）、立位體前屈、背伸、轉體、繞環(huán)等。柔韌性練習中應注意循序漸進，切不可急功近利，避免造成韌帶損傷。
軍人是一個特殊的戰(zhàn)斗群體，軍事活動的緊張性、劇烈性、復雜性、多變性等特點，要求軍人必須具備良好的體質，以適應平時和戰(zhàn)時的各種需要。體能訓練最終的目的是為提高部隊戰(zhàn)斗力服務。因此，我們要讓戰(zhàn)士了解良好的體質水平在戰(zhàn)爭中的重要作用，讓他們感受到優(yōu)勝劣汰的殘酷競爭現(xiàn)實。使他們在內(nèi)心深處明白體能訓練的重要性和迫切性，從而徹底激發(fā)他們進行體能訓練的熱情，使他們能夠自覺的、積極的訓練，變“要我練”為“我要練”。
參考文獻：
[1]林建棣.軍事體育[m].解放軍出版社，2003。
[2]林建棣.中國軍人體質體能與戰(zhàn)斗力研究.[m].軍事科學出版社，2002。
[3]閆子龍.軍人體能訓練概論.[m].國防大學出版社，2009。
部隊體能訓練教案篇五
為慶祝中國人民解放軍建軍88周年，進一步密切軍民關系，在第88個建軍節(jié)到來之際，北長山鄉(xiāng)黨委書記梁科峰、鄉(xiāng)長許永良等率領鄉(xiāng)所有機關人員走進軍營，感受軍營生活，學習國防教育。
上午8點整，我鄉(xiāng)所有人員同駐地海防軍營一連、二連所有戰(zhàn)友一同舉行了升國旗儀式，重溫入黨誓詞。隨后利用走進軍營的機會，觀摩部隊軍事訓練，邀請部隊官兵講解國防知識，參觀了官兵宿舍、文化活動室、模擬訓練室、訓練場地等基礎設施。上午10點，我鄉(xiāng)3名籃球愛好者與駐軍部隊官兵舉行了一場3對3籃球聯(lián)誼賽。籃球場上，雙方本著“友誼第一比賽第二”的原則友好較量，但合理爭搶也不失激烈，賽場氣氛十分熱烈。本次“慶八一，進軍營”活動，進一步融洽了軍民關系，有效地促進了群眾與部隊官兵之間的友誼，繼續(xù)發(fā)揚互幫互助的優(yōu)良傳統(tǒng)，加深軍民之間的魚水深情，為“軍民共建和諧社會”奠定了良好的基礎。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
部隊體能訓練教案篇六
身體素質是指人體通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌性、敏感性等運動素質形成的基本運動能力。它是運動員競技能力的重要組成部分。身體素質的高低與人體的形態(tài)特征和功能特征密切相關。以下是為大家整理的關于,歡迎品鑒！
摘要：武警士兵遂行任務所需基本素質中，體能素質是處于基礎地位,它的提高可有效的促進士兵綜合素質能力,隨之而然帶動部隊整體戰(zhàn)斗力提升。
關鍵詞：武警部隊基層士兵；體能素質；體能訓練。
（一）好的方面。
1、基層部隊體能訓練具有“五統(tǒng)”。武警部隊在開展體能訓練過程中，由于部隊的性質決定了它具有“統(tǒng)一的指揮、統(tǒng)一的制度、統(tǒng)一的編制、統(tǒng)一的紀律、統(tǒng)一的訓練”，它是緊緊圍繞提高士兵體能素質展開的。
2、基層部隊體能訓練體現(xiàn)出“四性”。武警部隊在開展體能訓練中體現(xiàn)出“四性”，即“組織性、計劃性、準確性、紀律性”在全軍教育訓練日中對體能訓練有著明確統(tǒng)一規(guī)定。
（二）存在不足。
1、訓練素質不全面。在基層部隊體能訓練主要是訓練體能素質，體能素質包含著力量素質，速度素質，耐力素質，靈敏素質，協(xié)調(diào)素質等等。在現(xiàn)代執(zhí)勤和處突中對士兵的體能要求是多方位，多側面的，但現(xiàn)今基層還存在著“重結果，輕發(fā)展”的認識，在訓練中較為注重對士兵力量，速度，耐力素質訓練而忽視了靈敏素質，適應能力等一些具有深層次意義訓練。所以這也難免會造成訓練素質不全面。
2、基層部隊體能訓練與軍事訓練結合性不夠緊密。按規(guī)定來說，體能訓練是隸屬于軍事訓練，但體能訓練與軍事訓練存在著一定的差別。軍事訓練是存在于部隊訓練計劃中有規(guī)范，有時間保證和有大綱教材，它比較枯燥乏味，時間長了會使戰(zhàn)士產(chǎn)生在一定的厭煩情緒，對比之下體能訓練是基層按計劃自己組訓，自主性較強。
3、執(zhí)勤任務與體能訓練沖突，體能存在欠賬問題。隨著近幾年來，武警部隊擔負的任務越來越多樣化，復雜化，如：奧運會、國慶閱兵、世博會、亞運會執(zhí)勤等等。從我實習的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，因為長期的在外執(zhí)勤，使大家對體能訓練認識淡化，士兵體能素質下降，實習部隊中義務兵體能的合格率能到到70%，士官的合格率能達到80%，從這組數(shù)據(jù)中可以看出，個別基層部隊士兵的體能素質存在欠賬問題。
分析。
（一）思想上對體能訓練不夠重視。
在長期相對和平環(huán)境和發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟條件下士兵的思想觀念，價值取向和行為方式都發(fā)生了較大變化，主要體現(xiàn)在以下兩個方面：
1、兵源復雜化造成對體能認識多樣化?，F(xiàn)在兵源主要是80后，90后為主，他們都來自五湖四海，人生經(jīng)歷也不同。有的是有過一定社會經(jīng)歷且對社會有一定了解的社會青年。有的是懷著滿腔熱血從軍報國夢的地方高中生和大學生。有的則是生活和成長于不同環(huán)境中的獨生子女。
2、干部消極保安全思想制約了體能訓練積極性。在基層部隊中安全穩(wěn)定工作是考核基層單位建設主要指標，是基層單位建設的保底工程。在部隊基層單位體能訓練中為了保住這個底產(chǎn)生了消極保安全的錯誤思想認識，存在著“提心吊膽抓訓練，降低標準抓訓練，走形磨時抓訓練”的現(xiàn)象，使得基層士兵體能素質“比上不足，比下有余”，降低了士兵參與體能訓練積極性，創(chuàng)造性。
（二）組訓者組訓方式不夠靈活。
現(xiàn)在體能訓練中，組訓者往往為了提高成績，而忽視了訓練的科學性，不能夠調(diào)動廣大士兵的訓練熱情，而且有時會產(chǎn)生相反的作用，使士兵對待訓練越來越反感，不能夠按照循序漸進的方式進行體能訓練，往往采取一些老辦法，認為圈數(shù)沖的多了，跑的時間長了，腿非得跑瘸了體能素質就一定上來了，這都是一些老的思想觀念。
（三）任務需求與訓練時間矛盾。
武警部隊的主要特點是點多，線長，面廣。部隊駐地相對存在著小，遠，散的現(xiàn)實情況。加之駐地地區(qū)社會情況復雜勢必給部隊體能訓練帶來一定影響。
（四）訓練資源缺乏制約了體能訓練。
由于我國還是發(fā)展中國家，軍費有限，不可能為所有部隊體能訓練提供面面俱到的條件，因此武警部隊體能訓練資源缺乏造成了與部隊體能訓練需求的矛盾，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
1、經(jīng)費投入不適應發(fā)展需求。近年來，部隊參加地方，軍隊和內(nèi)部組織的軍事訓練活動數(shù)量和規(guī)模明顯增大，這與此同時就要求士兵體能素質有相應提高，但現(xiàn)今基層部隊士兵素質提高緩慢主要是在組織體能訓練出現(xiàn)“兩愁”。一愁訓練場地小，場地少。二愁訓練器材少，器材損毀嚴重。
2、組訓者自身素質能力不強。體能訓練是一項綜合性素質訓練。要求組訓者不僅要有過硬的軍體素質，還要有豐富知識和閱歷，從總體上看，干部骨干自身素質并不是很高，在組織體能訓練時存在著方法單一，不能遵循訓練科學組訓，研究性，創(chuàng)造性訓練缺乏。
3、訓練機制保障作用不強。雖然全軍在不同時期先后建立和制定了很多軍事體能訓練方面的規(guī)章制度，訓練大綱，訓練標準，考核標準等等以用來促進軍事體能訓練的發(fā)展。但是基層部隊普遍存在不完善問題，實施軍事體能訓練各系統(tǒng)均不健全且分工不明確相互間結合不好，出現(xiàn)斷層。
（一）打牢思想基礎，端正訓練態(tài)度。
應充分認清武警部隊常態(tài)維穩(wěn)的現(xiàn)實性和艱巨性，樹立長期作戰(zhàn)、艱苦作戰(zhàn)和連續(xù)作戰(zhàn)的思想，堅持“任務牽引抓訓練、提高能力保中心”，把軍事訓練作為經(jīng)常性的重要工作來完成，作為生成戰(zhàn)斗力的基本途徑緊抓不放。
（二）落實大綱要求，科學組織訓練。
應按照軍事訓練考核大綱新要求，以科學的理念、創(chuàng)新的思維、法規(guī)的意識堅持按綱施訓、從嚴管訓、依法治訓，廢除訓練中的“土辦法”和“土政策”。
（三）做好統(tǒng)籌規(guī)劃，保證訓練質量。
要根據(jù)任務需求，在不違背訓練大綱的前提下，本著有利于實戰(zhàn)、有利于提高部隊戰(zhàn)斗力、有利于部隊建設的指導思想，著眼于部隊遂行多樣化任務，創(chuàng)造性的深化訓練內(nèi)容。
摘要：促進和提高軍人的體質體能水平，已成為一個與新軍事變革和信息化軍隊建設相適應的重要課題。本文充分運用軍事體育訓練理論，闡述了體能的概念以及現(xiàn)代軍事體能訓練的要素；深入探討了基礎體能訓練的方法。
軍人的體能是戰(zhàn)斗力的重要構成因素之一，也是未來高技術條件下局部戰(zhàn)爭打得贏的重要前提和基礎。為切實提高軍人的體質水平，適應軍事斗爭的需要，必須建立在體能的科學化訓練上。軍人體能水平的高低，除受先天遺傳因素的影響以外，主要還是取決于后天的系統(tǒng)化、科學化訓練。訓練是否科學、有效，直接影響著軍人體質水平的高低。
軍人是特殊的社會群體，這一群體對體能有特殊的要求。軍人體能是指軍人的身體工作能力。這種身體的工作能力，是軍人執(zhí)行軍事任務的必備能力。它受生理和心理兩個因素的制約。生理因素主要包括運動能力和適應能力；心理因素就是意志力。體能包括以下幾項內(nèi)容：心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分。速度、靈敏、力量、眼手協(xié)調(diào)能力、眼腳協(xié)調(diào)能力等因素被列入“運動性”素質一類。軍人體能訓練計劃的目標，就是通過結合部隊任務需要的身體訓練，提高身體健康與運動素質水平。
任何體能訓練都應提前做好訓練計劃，體能訓練計劃中一定要體現(xiàn)出下列要素：密度、強度、時間及形式。
2.1密度：大運動量的身體訓練應每周進行2-3次。為取得最好效果，每周安排4天體能訓練。為平衡發(fā)展體能水平，心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量以及柔韌等素質的訓練每周至少應該安排三次，以重點練習某一項內(nèi)容為主。如果一周中3次訓練分別安排心肺功能、肌肉耐力和柔韌訓練，那么任何一種素質都得不到發(fā)展。
2.2強度：訓練中最大的問題就是如何把握適宜的訓練強度。訓練的強度根據(jù)練習的形式改變。在提高心肺功能的訓練中，練習者必須全力以赴，將訓練心率提高到心率儲備（指實驗室測的最大心率和靜止心率之差）的60%―90%的水平。體能水平低的人應以心率儲備的60%開始訓練。
2.3時間：根據(jù)日常訓練的側重點，這里只介紹以下幾種訓練的時間安排。準備活動時間：要保證每個伸展動作保持10-15秒；肌肉耐力與力量的訓練時間：每組訓練8-12rm的時間，視訓練水平而定組數(shù)；心肺功能的訓練時間：每組20-30分鐘，視訓練水平而定組數(shù)；整理活動時間：每個伸展動作保持30-60秒。
2.4形式：選擇練習形式時，應根據(jù)不同的項目制定相應的訓練形式。例：為了提高官兵400米障礙成績，應該讓他們做提高心肺功能的練習，比如400米障礙跑、400米跑、800米跑等。
良好的體能素質是掌握技術、完成訓練任務、提高運動成績的前提，可以說基礎體能訓練是軍事體育訓練的基礎。這里主要介紹力量、耐力、速度、柔韌素質訓練。
3.1力量訓練。
力量訓練是部隊比較熟悉的一個重要體能項目。訓練中應特別注意以下幾點：在發(fā)展絕對肌肉力量的同時，注意強化相對力量和爆發(fā)力的訓練；注意各個肌肉群力量的均衡發(fā)展，力量訓練的同時還應注意訓練后的肌肉放松練習，以防止肌肉僵硬，提高肌肉質量。對于力量訓練的輔助練習，有以下幾種方法供參考：比如，推舉啞鈴、仰臥快速推舉啞鈴、持啞鈴轉體、肩負杠鈴向前跳、肩負杠鈴提踵、肩負杠鈴弓步交換跳等。
3.2耐力訓練。
耐力訓練既是提高機體抗疲勞的重要手段，也是提高軍人意志品質的有效途徑。耐力素質的發(fā)展水平是由機體的能量潛力和具體訓練項目所要求機體的適應能力、技戰(zhàn)術效果、心理素質來決定的。從運動人體供能特征的角度，耐力一般分有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力（如5千米跑）是部隊訓練中經(jīng)常性的練習項目。訓練中要強調(diào)運動節(jié)奏與呼吸節(jié)奏的配合、克服“極點”癥狀的技巧。盡量避免在很硬的地面上進行長時間跑步練習，以預防疲勞性脛腓骨骨膜炎。
3.3速度訓練。
在速度訓練中，著重介紹位移速度練習方法。位移速度是指人體通過一定距離的最短時間，或單位時間內(nèi)通過的較長距離，如跑速。提高速度素質的輔助練習主要以跑為主，比如跑的專門性練習（原地擺臂、小步跑、高抬腿、后蹬跑、追逐跑等）；加速跑（60-100米）、中速跑（60-100米）、重復加速跑（100-120米）、行進間跑（20-60米）等。也可進行加速跑50米+快速跑10米、加速跑40米+快速跑20米、加速跑30米+快速跑30米。
3.4柔韌訓練。
柔韌素質是指運動時關節(jié)的活動幅度或范圍的能力?？煞譃閯恿π匀犴g素質和靜力性柔韌素質。柔韌素質對于提高動作質量具有重要意義，柔韌性越好動作就越協(xié)調(diào)、越優(yōu)美、越舒展。一般我們特別重視在準備活動中增加柔韌性素質訓練，這對于預防損傷有重要作用，還要把伸展練習列為整理活動的一項重要內(nèi)容，目的是減少肌肉酸疼，促進疲勞的消除。提高柔韌素質常用的方法一般是肩部、腿部、髖部的壓、劈、踢、擺、繞環(huán)等；腰部一般是下腰（背橋）、立位體前屈、背伸、轉體、繞環(huán)等。柔韌性練習中應注意循序漸進，切不可急功近利，避免造成韌帶損傷。
軍人是一個特殊的戰(zhàn)斗群體，軍事活動的緊張性、劇烈性、復雜性、多變性等特點，要求軍人必須具備良好的體質，以適應平時和戰(zhàn)時的各種需要。體能訓練最終的目的是為提高部隊戰(zhàn)斗力服務。因此，我們要讓戰(zhàn)士了解良好的體質水平在戰(zhàn)爭中的重要作用，讓他們感受到優(yōu)勝劣汰的殘酷競爭現(xiàn)實。使他們在內(nèi)心深處明白體能訓練的重要性和迫切性，從而徹底激發(fā)他們進行體能訓練的熱情，使他們能夠自覺的、積極的訓練，變“要我練”為“我要練”。
參考文獻：
[1]林建棣.軍事體育[m].解放軍出版社，2003。
[2]林建棣.中國軍人體質體能與戰(zhàn)斗力研究.[m].軍事科學出版社，2002。
[3]閆子龍.軍人體能訓練概論.[m].國防大學出版社，2009。
本人退伍8年了，從接觸軍裝至今17年。這我個人的一些關于在部隊訓練的想法和見解，如果說的不好，請見諒!當兵不習武，不算盡義務。武藝練不精，不算合格兵。什么是武?什么是精?下面是我的一些見解。首先，說說最基礎的隊列訓練。這是一個基礎，貫穿你在部隊的整個生涯，無時不刻不在用它。執(zhí)勤的時候用，訓練的時候用，可以說是最基本的，也是最能磨練人性子的一個訓練，也是最能體現(xiàn)作風，養(yǎng)成，意志的表現(xiàn)。站如松，坐如鐘。我所在的老家，有一對雙胞胎兄弟參加過99年大閱兵，我在入伍前見過其中的哥哥，得知我要當兵，特地過來看一下，我本身就是和他是校友。我去迎接他是跟在他后面，特地看了一下他走路的姿勢和步速，秒表卡的一樣，精準。到屋里坐下，腰板挺的直溜溜的。感覺特別帥氣。那是他已經(jīng)退伍了，還能保持著這樣的姿態(tài)，我知道這不是做作，而是真正的養(yǎng)成。在部隊的時候，有些人特別不喜歡訓練這個最基本的，認為是沒有用的。但是，你沒想想，三大條令里有內(nèi)務條令，紀律條令，還有隊列條令。那個士兵不是從最基本的隊列練起?給學生軍訓不也是從最基本的隊列訓練開始的?包括世界各國的閱兵，不也是隊列行進嗎?再接著說，你退伍了，你還能像在部隊一樣玩槍操炮嗎?肯定是不能的!到最后你保留了什么?不還是作風和養(yǎng)成嗎!當然了，別的科目也能，但這是最基本的。
下面這著說說戰(zhàn)術這個全世界通用的科目。戰(zhàn)術是什么?是以服務戰(zhàn)斗為目地的訓練，是以掌握殺敵制勝，保存自我的訓練。戰(zhàn)術訓練是除了隊列訓練外，訓練時間最長的科目。貫穿全年。我所在的部隊雖說是武警，但戰(zhàn)術一點也不差，戰(zhàn)術素養(yǎng)也是杠杠滴!我們連隊曾經(jīng)有個姓姜的戰(zhàn)術4種姿勢爬出了11秒幾的成績，晚我一屆兵。曾經(jīng)最欣賞《沙場點兵》里的一句話：訓練是不流血的戰(zhàn)爭，戰(zhàn)爭是流血的訓練。不要認平時不訓練，上了戰(zhàn)場華麗的變身成超人。那是不可能的，迎接你的是狙擊手的子彈，機槍手的子彈，等等數(shù)不清的外界因素，活下來的概率是零。在戰(zhàn)術上也不要墨守成章，雖說是死學，但也要活用。腦子靈活一點。訓練新兵戰(zhàn)術時，有的新兵，對班長的指導不以為然，認為不就是頭高了一點，屁股高了一點，臥倒時出槍慢了一點，前進的時候找好爬的路線爬得嗎?你不知道，在戰(zhàn)場上你已經(jīng)死過幾回了。你今天的不小心，有可能就是你明天的催命符。今天你不玩命訓練，明天命運就有可能狠狠的捉弄你一下。舉個簡單的例子，雇傭兵，哪個人不是戰(zhàn)術高手，但也是要小隊共同來完成目標。武警有武警的戰(zhàn)術科目，以班組的戰(zhàn)術科目居多，多是協(xié)同作戰(zhàn)。陸?？战佑|的較少，不敢妄加評論。
接著說說技術科目，也就是業(yè)務。海了去了，我就知道武警的，別的真不知道。武警的科目主要是對執(zhí)勤和處突做準備的，這里就不方便介紹細了。
再說說令人崩潰的體能吧!寫到這里，有點臉紅。因為我在體能訓練的時候，尤其是跑五公里，十公里的時候，借故肚子疼，逃避訓練。但我的成績一直是中游。有人說現(xiàn)在是信息社會，頭腦簡單四肢發(fā)達沒什么用了。對于這是我是不認同的，軍人是以保家衛(wèi)國為目的，沒有一個強健的體魄，強健的身體。怎么能執(zhí)行任務?跑上幾百米就喘，別人就得對你施救了。最佩服的就是特種作戰(zhàn)的隊員，地獄式的選拔，磨礪。他們獲得了強健的體魄。過人的毅力。部隊訓練體能，除了任務需要外，也是對自身的一種磨礪和塑造。我回來后因為我喜歡踢足球，曾和一幫子業(yè)余選手玩過足球，那體力真不是蓋的，就像馬達一樣。正規(guī)的故意的沖撞我曾來沒倒過，都是以別人倒地，我被罰下為結果。這就看出來身體素質的強弱。去年身體胖了減肥，每天早上一個小時的跑步，硬生生的減掉32斤。題外話了。我感覺在部隊，如果你的身體素質不好，你會被別的戰(zhàn)友瞧不起的。長跑跑的感覺腿輕飄飄的，再拉韌帶，沒感覺。這個還沒什么。憷的是400米障礙，跑回來都不知道怎么回來的。鴨子步，蛙跳，單腿深蹲，抗人深蹲，百米，單雙杠，健身房，抱磚跑，沙袋，杠鈴，仰臥起坐，仰臥舉腿，俯，(拳)臥撐，等等。還有一大堆。就不一一贅述了。體能這個科目，你只要能持之以恒，有毅力，就一定能達到，不要半途而廢。要不斷的超越自己，克服自己，你就會發(fā)現(xiàn)，原來一切是值得的。你應該感謝軍營，給了你這個強健的體魄和堅韌的毅力。
這就是我在部隊的時候對訓練的一些認知，說的有不對的地方還請各位指正。
部隊體能訓練教案篇七
在軍隊的體能訓練中，不僅需要肌肉的力量和耐力，更需要一種堅持不懈、團結協(xié)作的精神力量。通過參與部隊的體能訓練，我深深體會到了其背后蘊含的強大精神力量，這不僅幫助我提高了身體素質，更塑造了我堅韌不拔的意志品質。
第二段：不斷突破自我。
體能訓練的過程艱苦而漫長，需要堅持和毅力。最初的幾天，我感到全身疼痛，甚至懷疑自己是否能夠堅持下去。然而，隨著時間的推移，我逐漸認識到只有不斷突破自我，超越自己的極限，才能獲得成長與提升。每天的晨跑、俯臥撐和其他各類訓練項目，都讓我在疲憊中找到了堅持下去的動力。
第三段：團結協(xié)作的精神力量。
在部隊的體能訓練中，個人的力量是無法與團隊的力量相媲美的。訓練中的每一個項目都需要團隊的默契和協(xié)作，通過互相激勵和相互幫助，我們才能夠戰(zhàn)勝困難，完成訓練目標。團隊協(xié)作的精神力量讓我深感敬佩，也讓我明白只有團結一心，才能走得更遠。
第四段：鍛煉堅韌不拔的意志品質。
體能訓練中有時會遇到一些令人氣餒的困難和挫折，例如某些訓練項目無論如何努力都無法達到目標。然而，堅韌不拔的意志品質讓我學會了面對困難和挫折，從失敗中吸取經(jīng)驗教訓，并不斷磨煉自己，最終達到目標。這樣的經(jīng)歷不僅在體能訓練中發(fā)揮作用，在人生中也同樣有著重要的影響。
第五段：結尾。
通過部隊的體能訓練，我不僅鍛煉了身體，更獲得了寶貴的精神財富。不論是不斷突破自我、團結協(xié)作的精神力量，還是鍛煉堅韌不拔的意志品質，這些都讓我成為一個更強大、更自信的人。體能訓練的過程艱辛卻充滿樂趣，是人生中值得珍惜的經(jīng)歷。通過不懈的努力和堅定的信念，我們可以超越自我，創(chuàng)造出我們夢寐以求的未來。
部隊體能訓練教案篇八
1．進一步豐富拍球、拋球、傳球、投籃等動作技能，提高玩球的多樣性。
2．能用動作表演多種玩球方法，提高肢體運動的表現(xiàn)能力。
3．能參與小組成員的商量，共同合作表演，體驗合作的快樂。
4．提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力，體驗玩游戲的樂趣。
5．鍛煉幼兒的團結協(xié)作能力。
1．小籃球人手1個，兒童籃球架若干。
2．障礙物、彩色布條、塑料圈、飲料瓶、標志物等輔助材料若干。
3．場地上設置4個圈（或方形場地）為表演區(qū)。
1．熟練玩球技能。
幼兒自主結伴現(xiàn)球，教師觀察指導，重點關注幼兒是否分散玩了、是否結伴了以及用了哪些玩法。
2．“小小表演賽”。
教師講解方法與要求：這里有四個表演區(qū)，按1～4組每組一個表演區(qū)，你們自己選一個組長，聽從組長安排，可以先商量輪流表演的內(nèi)容，然后再輪流演練。練習完后，我們要各組輪流表演！比哪組表演得精彩，動作多，方法多，失誤少，每個人都可以表演。
各組在表演區(qū)商量和預演，教師巡回觀察、指導。
3．欣賞“小籃球表演賽”。
教師組織幼兒按1～4組的順序在表演區(qū)表演小籃球動作，引導幼兒觀摩并鼓掌喝彩。根據(jù)時間，可以表演多次。
教師加入表演一個小籃球動作，引發(fā)幼兒表演的熱情。
教師講評“小籃球表演賽”，對動作多、方法多、動作難、失誤少的小組和個人予以表揚，請大家拍手鼓勵。
4．放松活動。
師幼用球做放松活動。
引導幼兒擦汗后回活動室。
本次活動通過創(chuàng)設表演賽的情境讓幼兒復習已掌握的籃球動作技能，激發(fā)幼兒通過結伴自主游戲，展示以往掌握的技能。活動開始，教師通過語言的引導，調(diào)動幼兒參與活動的積極性。在“小小表演賽”環(huán)節(jié)中，教師提出“表演賽”的規(guī)則后，將自主權完全交給幼兒，如每組選一個組長，共同商量同伴表演的順序及內(nèi)容。在各組自己表演的過程中，幼兒通過自發(fā)的商墨探討多種“玩”球的方法；當他們碰到困難或意見不統(tǒng)一時，教師斷地鼓勵他們自己想方法，自己解決問題。教師扮演的.始終是“觀察者”的身份。當幼兒“表演”時，教師引導大家鼓掌喝彩，調(diào)動活動的氣氛，讓幼兒的情緒更高漲，使活動達到高潮。幼兒也在自主實踐和借鑒同伴經(jīng)驗的基礎上，提高了玩球的多樣性，培養(yǎng)了合作與交往能力，提高了自己解決問題的能力?；顒幼詈蠼處熃o予講評，對動作多、方法多、動作難、失誤少的小組給予獎勵，提升了幼兒的經(jīng)驗。
這個活動比較適合大班下學期籃球經(jīng)驗豐富的幼兒。因為大班的幼兒具有較強的自主性，喜歡競爭和比賽，同時也具有與同伴合作的意識與能力，而此活動對于幼兒籃球方面的技能要求比較高，只有幼兒有了相應的經(jīng)驗，才能達到學習及提高的目的。而對于小年齡的幼兒來說，因年齡特點及經(jīng)驗的缺失關系，本次活動不適合于小班和中班幼兒。
部隊體能訓練教案篇九
1、讓幼兒學會幾種用圈進行體育游戲的方法。
2、通過活動發(fā)展幼兒鉆（zuan）、跑、跳的能力。
3、鼓勵幼兒用創(chuàng)造性的方法玩圈，激發(fā)幼兒喜歡玩體育游戲的情感。
1、音樂《小松鼠進行曲》、《我的本領多么大》、《身體音節(jié)歌》。
2、與幼兒人數(shù)一致的大小不同的圈按早操隊形擺在場地上。
1、入場和準備活動。
（1）教師帶領幼兒在《小松鼠進行曲》音樂節(jié)奏下有序走進場地站在自己位置的圓圈里。
（2）教師帶幼兒隨《我的本來多么大》的音樂進行活動準備。
2、導入激趣，讓幼兒自己想出方法來玩圈，教師觀察并評價幼兒想出的方法。
3、利用圈圈開展游戲。
（1）鉆圈圈：兩個人一組扶圈，其他幼兒從圈中穿過，圈的大小不同，鉆圈的難度也不同。
（2）滾圈圈：在地上把圈圈滾出去，然后去追圈。
（3）跳圈圈：把數(shù)個圈以不同的間距在地上擺好，逐個從圈圈中跳過。
（4）轉圈圈：把圈圈放在腰或膝蓋（身體的其他部位）的位置，通過扭腰或扭動膝蓋讓圈轉起來。
4、請幼兒自己創(chuàng)新玩圈的方法，鼓勵幼兒相互觀察，學習朋友的新方法。
5、請幼兒嘗試兩人、三人一組合作玩圈，如用圈開汽車，用圈網(wǎng)魚等等。
6、老師小結（今天，你們的本領真大）后隨音樂《身體音階歌》做放松運動結束活動。
土豆、
土豆真好玩土豆、土豆、絲兒、絲兒？雙手握拳？伸出食指？動四下？
土豆、土豆、片兒、片兒？雙手手指伸開？手心相對？動四下？
土豆、土豆、塊兒、塊兒？雙手握空拳？動四下？
土豆、土豆、丁、丁。?雙手握拳？食指伸出彎成鉤狀？動四下？
土豆絲兒？雙手握拳？伸出食指？動兩下？
土豆片兒？雙手手指伸開？手心相對？動兩下？
土豆塊兒？雙手握空拳？動兩下？
部隊體能訓練教案篇十
第一段：體能訓練的重要性和目的（200字）。
體能訓練是部隊鍛煉士兵身體素質的一種重要手段。隨著現(xiàn)代戰(zhàn)爭的發(fā)展，部隊體能訓練的重要性越來越凸顯出來。在戰(zhàn)場上，士兵的身體素質直接決定了他們的戰(zhàn)斗力和生存能力。因此，通過嚴格的體能訓練，士兵能夠提高他們的耐力、速度、力量和靈敏度，從而更好地適應戰(zhàn)爭環(huán)境和戰(zhàn)斗任務。體能訓練的目的不僅僅是為了提高戰(zhàn)斗力，還能培養(yǎng)士兵的紀律、毅力和團隊合作精神，為部隊的整體作戰(zhàn)能力增添力量。
第二段：體能訓練鍛煉帶來的困難和挑戰(zhàn)（200字）。
體能訓練的過程中，士兵會面臨許多身體上的困難和挑戰(zhàn)。長時間的高強度訓練會讓身體和心理都遭受巨大的壓力。士兵需要克服疲勞和痛苦，堅持完成訓練任務。此外，體能訓練還需要士兵具備良好的紀律性，包括按時參加訓練、合理安排飲食和休息等。這些要求對士兵的自律和自制力提出了很高的要求。而且，體能訓練往往需要團隊協(xié)作和集體參與，這要求士兵們相互支持、鼓勵和合作。因此，體能訓練帶來的困難和挑戰(zhàn)不僅僅是體力上的，更是對士兵意志力和團隊精神的考驗。
第三段：體能訓練對個人的影響（200字）。
體能訓練不僅對士兵的身體素質有很大的提升，也對個人的品質和性格產(chǎn)生重大影響。長期的體能訓練會磨礪士兵的意志力和毅力，使他們變得堅韌不拔，并具備面對困難和挑戰(zhàn)的能力。此外，體能訓練也培養(yǎng)了士兵的紀律性和自律性，使他們具備明確的目標和堅定的決心去追求夢想。在團隊合作方面，體能訓練讓士兵學會了相互支持和協(xié)作，懂得了團隊的重要性和協(xié)同作戰(zhàn)的意義。因此，體能訓練不僅僅是鍛煉身體，更是塑造個人品質和性格的寶貴機會。
第四段：體能訓練對部隊的影響（200字）。
體能訓練的成果不僅僅體現(xiàn)在個人身上，也會直接影響到整個部隊的戰(zhàn)斗力和作戰(zhàn)效能。通過體能訓練，部隊能夠培養(yǎng)出一支身強體壯、勇猛果敢的軍人隊伍，增強部隊在復雜環(huán)境下的適應能力和戰(zhàn)斗力。體能訓練能夠提高士兵的機動能力和反應速度，讓他們能夠在迅速變化的戰(zhàn)場環(huán)境中迅速做出正確的決策和行動。此外，體能訓練也提高了部隊的整體協(xié)同作戰(zhàn)能力，使士兵更好地理解和適應戰(zhàn)爭中的合作和配合。因此，體能訓練的積極影響將使部隊在任何戰(zhàn)斗環(huán)境中保持優(yōu)勢。
第五段：結語（200字）。
通過體能訓練，士兵不僅僅鍛煉了自己的身體素質，也培養(yǎng)了堅韌的意志和集體榮譽感。同時，部隊的整體戰(zhàn)斗力也得到了有效提升。體能訓練是士兵魂的熔爐，是鍛造部隊核心價值觀的重要途徑。在未來的部隊體能訓練中，我們應該更加注重個人能力和團隊精神的培養(yǎng)，為國家的安全和祖國的和平作出更大的貢獻。
部隊體能訓練教案篇十一
1、發(fā)展臂力和目測力，提高投擲能力。
2、培養(yǎng)遵守游戲規(guī)則和活潑開朗的性格。
沙包若干（幼兒人數(shù)的2倍）四散放在場地的兩邊。4個畫有老鼠的紙箱。并用繩子系上。
一、老師啟發(fā)：
老鼠是個壞東西，竄東竄西偷東西，人人見了都要打，讓我們先練好本領，再去打老鼠。
二、練本領：
1、幼兒每人一個沙包，在老師的帶領下做擴胸、揮手臂、拋接沙包、用力往前扔等動作。
2、幼兒集體練習投擲，要求幼兒按操作要領做，用上蹬腿、轉身揮臂的綜合能力，將沙包從前面的繩上投過。
三、游戲：打獵（固定靶）
幼兒圍成圓形，手持沙包，肩上揮臂向中心固定物投準。
四、游戲：老鼠過街人人打。（移動靶）
1、講解玩法：將幼兒分成人數(shù)相同的兩隊，橫排站在場地兩邊，選3~4名幼兒當花貓并拖著畫有老鼠的紙盒沿著中線的起點跑至終點，然后再從終點跑至起點（往返幾次），每只花貓的距離適當拉開，兩對幼兒向盒內(nèi)投擲沙包，表示打老鼠，便投擲邊說：過街老鼠人人打。直至將沙包投完為止，讓幼兒說說誰投中了，投中了幾次。交換角色，繼續(xù)游戲。
2、提出規(guī)則：花貓只可在中線上拖紙盒跑，投者不可越過兩旁的線。
3、游戲數(shù)次。
五、活動結束：
1、把沙包放回籮筐，整理場地。
2、聽音樂做放松運動。
部隊體能訓練教案篇十二
伸展身體前側，收緊臀部肌肉，美化腰臀線條。
1、仰臥，調(diào)整呼吸均勻，雙臂置于身體兩側，雙手輕放腰間，頭、脖子、脊椎成一條直線并貼地，兩腿自然分開，彎曲兩膝，雙腳落地，腳跟踩實。
2、吸氣，將身體頂起，保持挺胸收腹縮臀，大腿內(nèi)部肌肉收緊，膝蓋至腹部呈平直的一線，雙手撐腰，手肘、肩膀著力。
3、將左膝向上踢出，保持腿部、腳尖繃直，上半身不動，自然呼吸，保持此姿勢5-10秒后，將左腿歸位，換右腿。
第二組。
增進深呼吸能力，活化整個脊柱，放松肩、頸部，收緊臂、腰、背、臀肌。
1、雙肘、小臂、雙膝、小腿、腳尖著地，脖子水平向前延伸，臉部自然朝下，呈貓科動物自然爬行狀。
2、雙肘、小臂、腳尖撐地，雙腿繃直，感覺向腳后跟延伸，屏住呼吸，臀部、腹部收緊，整個脊柱挺直。
3、雙腿緊貼地面，腳背落地，雙手于胸兩側，手掌向前按住地面，手臂繃直，撐起上半身，保持肩膀的平直，頭部后仰，將脖子向上頂，盡量伸展。
4、緩緩吐氣，曲肘，腹、胸部同時輕輕著地，人稍微放松。
5、雙手手掌用力，慢慢撐起上半身。
6、重復進行第2到第4個動作。
7、放松頸部，垂頭，含胸，收縮腹肌，拱起后背，保持6秒鐘，兩組動作每組各反復4-8次。
ps：健身不是一蹴而就的事，只有通過系統(tǒng)堅持的訓練，使身體變?nèi)彳?，緩解關節(jié)和肌肉的緊張，降低壓力，讓注意力容易集中，提高身體的敏感度，這樣才是健康正確的健身之道。
掌握了怎樣恢復腰部訓練的方法之后我們在腰部受傷之后就能及時的進行鍛煉讓身體更快的恢復，另外平時在生活中一定要注意保證規(guī)范的坐姿和站姿，腰部受傷在飲食上可以多吃些含鈣高的食物。
部隊體能訓練教案篇十三
活動意圖：
繩子是幼兒生活中常見的物體,繩子的可塑性大,是幼兒非常喜愛的玩具,利用玩繩子來發(fā)展幼兒的基本動作,易激發(fā)幼兒參加體育活動的興趣。本次活動的重點旨在發(fā)展小班幼兒走、跑、跳、平衡和投擲等基本動作技能,難點則是引導幼兒探索出繩子的多種玩法,激發(fā)幼兒對玩繩的興趣,并培養(yǎng)幼兒探索精神和創(chuàng)造性思維能力。
活動目標：
1.學會繩子的幾種玩法，練習走、跑、跳、爬和投擲等基本動作，提高身體靈活性、協(xié)調(diào)性。
2.能探索繩子的多種玩法,并與同伴交流。
3.在玩繩子的活動中，體驗游戲帶來的樂趣。
活動準備：
經(jīng)驗準備：幼兒有玩過繩子的經(jīng)驗。
物質準備：與幼兒人數(shù)相等的布條繩（用廢舊布條編的長50~60cm繩子）。
活動過程：
一、創(chuàng)設情境進行熱身活動，激發(fā)幼兒活動興趣。
創(chuàng)設小老鼠出來玩跑跑跳跳的情境，幼兒通過活動身體的各部位，活動身體進行熱身，為游戲的進行做好充分準備。
二、玩繩子，引導幼兒主動探索并大膽交流繩子的不同玩法。
1.通過“揪小老鼠尾巴”的情景，引出繩子。
小結：小老鼠的尾巴又細又長，像一根長長的繩子。
3.老師將繩子塞進褲腰，并學小老鼠跑跳，請5個幼兒當小貓咪，過走、跑、跳多種形式來揪繩子，誰的繩子最多，誰就獲勝。
4.幼兒自由玩繩子，老師觀察幼兒玩繩子時的情況，引導幼兒探索繩子的不同玩法。
師:如果你是小老鼠，你會用繩子一樣長長的尾巴玩什么游戲？怎么玩?可以一個人玩，也可以和你的伙伴一起玩，看誰的玩法有趣。
小結:可以互揪尾巴，你揪我的尾巴，我揪你的尾巴，還要保護好自己的尾巴，誰揪的尾巴多就獲勝；小朋友可以拿起繩子甩一甩，上甩甩，下甩甩，左甩甩，右甩甩，但不要甩到你的“鄰居”；還可以玩鉆山洞，兩個小朋友牽起繩子的各一端，小朋友從底下鉆進去了，可以將繩子高度降低，使難度增大，其他小朋友匍匐爬進去；還可以將繩子打結纏繞成球形，進行投球比賽等等。
三、進行“小老鼠的長尾巴”的游戲，引導幼兒在游戲情境中練習走、跑、跳、爬和投擲等基本動作。
將幼兒分散開3至4組，每一組進行一種繩子的游戲，在游戲過程中，根據(jù)幼兒游戲情況，教師及時指導，體驗利用繩子進行各種活動并完成任務的樂趣，勇于挑戰(zhàn)自我。
師：現(xiàn)在小老鼠要和自己長長的尾巴玩游戲啦，每一個小朋友拿一個繩子動起來吧。
四、創(chuàng)設“開火車”的情境，引導幼兒放松身體，結束活動，感受游戲樂趣。
播放開火車的音樂，引導幼兒用繩子做小火車，幼兒排成長隊開火車，隨音樂放松身體，進教室結束活動。
活動延伸：
鼓勵幼兒回家和爸爸媽媽一起玩繩子游戲，增進親子感情；再探索創(chuàng)新繩子的其他有趣玩法。
活動評析：
游戲是孩子的最愛，也是幼兒園教育活動的很需要步驟，讓孩子在游戲中學習是《大綱》所倡導的教育理念。通過本次活動的開展，讓幼兒能體驗“一物多玩”的無限樂趣。整個活動中幼兒還是比較靈活的，鼓勵幼兒一物多思，一物多變，不斷開拓幼兒思路，培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新意識和創(chuàng)造能力?！耙晃锒嗤妗弊屵\動無限精彩，讓游戲無限快樂！
部隊體能訓練教案篇十四
1、讓幼兒學會幾種用圈進行體育游戲的方法。
2、通過活動發(fā)展幼兒鉆（zuan）、跑、跳的能力。
3、鼓勵幼兒用創(chuàng)造性的方法玩圈，激發(fā)幼兒喜歡玩體育游戲的情感。
活動準備。
1、音樂《小松鼠進行曲》、《我的本領多么大》、《身體音節(jié)歌》。
2、與幼兒人數(shù)一致的大小不同的圈按早操隊形擺在場地上。
活動過程。
1、入場和準備活動。
（1）教師帶領幼兒在《小松鼠進行曲》音樂節(jié)奏下有序走進場地站在自己位置的圓圈里。
（2）教師帶幼兒隨《我的本來多么大》的音樂進行活動準備。
2、導入激趣，讓幼兒自己想出方法來玩圈，教師觀察并評價幼兒想出的方法。
3、利用圈圈開展游戲。
（1）鉆圈圈：兩個人一組扶圈，其他幼兒從圈中穿過，圈的大小不同，鉆圈的難度也不同。
（2）滾圈圈：在地上把圈圈滾出去，然后去追圈。
（3）跳圈圈：把數(shù)個圈以不同的間距在地上擺好，逐個從圈圈中跳過。
（4）轉圈圈：把圈圈放在腰或膝蓋（身體的其他部位）的位置，通過扭腰或扭動膝蓋讓圈轉起來。
4、請幼兒自己創(chuàng)新玩圈的方法，鼓勵幼兒相互觀察，學習朋友的新方法。
5、請幼兒嘗試兩人、三人一組合作玩圈，如用圈開汽車，用圈網(wǎng)魚等等。
6、老師小結（今天，你們的本領真大）后隨音樂《身體音階歌》做放松運動結束活動。
手指游戲。
土豆、
土豆真好玩土豆、土豆、絲兒、絲兒??雙手握拳?伸出食指?動四下?
土豆、土豆、片兒、片兒??雙手手指伸開?手心相對?動四下?
土豆、土豆、塊兒、塊兒??雙手握空拳?動四下?
土豆、土豆、丁、丁。?雙手握拳?食指伸出彎成鉤狀?動四下?
土豆絲兒??雙手握拳?伸出食指?動兩下?
土豆片兒??雙手手指伸開?手心相對?動兩下?
土豆塊兒??雙手握空拳?動兩下?
部隊體能訓練教案篇十五
9月20日至21日，經(jīng)過2天激烈角逐，全省2022年度“執(zhí)法尖兵藍焰風采”消防監(jiān)督執(zhí)法比武競賽圓滿落下帷幕。渭南參賽隊與全省11支參賽隊伍同臺競技，比拼專業(yè)、比拼技能、比拼斗志，最終載譽歸來，榮獲團體三等獎、“案卷評查練內(nèi)功”個人項目第二名的好成績。
備戰(zhàn)比武競賽期間，支隊黨委高度重視，提前謀劃、廣泛動員、精心部署、科學組隊，多次召開專題部署會，明確任務分工，了解比賽籌備情況，并在人力、物力、財力等方面給予全力支持?！懊坊ㄏ阕钥嗪畞怼保晒碜耘?，付出終有回報。為圓滿完成此次比武競賽，全體參賽隊員精心準備、科學安排，根據(jù)科目設置要求，合理安排集中學習，依托法治人才庫和聯(lián)合工作組，對參賽人員進行點對點幫扶、一對一指導，聘請專業(yè)攝錄團隊制作ppt視頻和優(yōu)秀講師課件，提前實戰(zhàn)模擬案卷制作、示范授課、案例講評等科目，為取得優(yōu)異成績奠定了堅實基礎。
此次比武競賽設置了“案卷制作促規(guī)范”、“案卷評查練內(nèi)功”、“優(yōu)秀案例補短板”、“示范案卷揚優(yōu)勢”、“優(yōu)秀講師育精英”5個競賽科目，考驗參賽隊員的業(yè)務水平和綜合能力。比武期間，參賽隊員團結拼搏、奮勇爭先，面對挑戰(zhàn)沉著冷靜、思路清晰，以精湛的業(yè)務技能和良好的精神面貌圓滿完成各類比武項目，體現(xiàn)了渭南消防踐行團結一致、奮發(fā)向上、敢打必勝的拼勁，充分展現(xiàn)了新時代渭南監(jiān)督執(zhí)法人員的過硬作風和良好形象。
“激情成就夢想，團隊鑄就輝煌”。此次比武，既是對支隊執(zhí)法監(jiān)督隊伍的一次全面檢驗，也是對執(zhí)法業(yè)務能力的一次全面提升，更是渭南消防形象的一次全面展示，極大鼓舞了監(jiān)督執(zhí)法隊伍的士氣，激發(fā)了監(jiān)督執(zhí)法人員的學習熱情，為今后加強執(zhí)法隊伍建設、提升人員素質奠定了基礎。下一步，渭南支隊將以此次比武競賽為契機，充分發(fā)揮工匠精神，認真總結經(jīng)驗，找差距、強弱項、補短板，建立一支作風過硬、紀律嚴明、業(yè)務精湛、實戰(zhàn)打贏的執(zhí)法隊伍，不斷提升渭南消防監(jiān)督執(zhí)法業(yè)務能力水平，以持續(xù)平穩(wěn)的火災形勢喜迎黨的二十大勝利召開。
部隊體能訓練教案篇一
100米跑是提高速度素質，改善心肺功能，發(fā)展反應能力，協(xié)調(diào)能力和快速出擊的作戰(zhàn)能力。
1、起跑，可采取蹲踞式或站立式，其過程包括“各就位”、“預備”、鳴槍三個階段。采用蹲踞式起跑時，聽到“各就位”的口令，兩手撐地，成蹲踞式；聽到“預備”的口令，從容地抬起臀部，重心前移落在前腿和兩臀上；聽到槍響、哨音或口令，兩臂屈肘離地快速有力擺動，兩腿用力伸蹬，使身體向前上方?jīng)_出，前腳掌著地迅速跑出。請看示范。
2、途中跑：要求大腿迅速前擺，步幅要大，兩臂自然用力擺動，加大腿的前擺幅度，加快步速。請看示范。
3、終點跑：在離終點15—20米處，盡量保持上體前傾，距離終點2-3米處上體急速前傾，撞壓終點線。請看示范。
4、1500米跑。
（一）理論提示。
1500米跑是提高耐力素質，培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不拔的品質。
（二）講解示范。
動作：盡量做到放松自然，步幅均勻，用前腳掌或前腳掌外側先著地；上體正直或稍向前傾，兩臂前后自然擺動；采用“二步一呼、二步一吸”或“一步一呼，一步一吸”的方法呼吸，在距終點400米左右時，應盡全力進行沖刺跑，一直跑過終點。在此不做體現(xiàn)。
第三個內(nèi)容：練習分類。
體能訓練又稱素質訓練，主要是以身體練習為基本手段，以增強人的體質，促進人的全面發(fā)展，豐富社會文化生活和促進精神文明建設為目的的一種有意識、有組織的活動。體能訓練能加強人的耐力、毅力、暴發(fā)力和頑強的拼搏精神。達到柔韌性、靈活性、技術性、反應靈活、動作大方為一體，體能訓練是軍事訓練的基礎和重要內(nèi)容。
體能訓練的方法，通常有講解法、示范法、完整法和分解法、練習法。主要是練習法，訓練法是根據(jù)訓練任務有目的地反復做某一動作的方法。一般有以下幾種：重復練習法，變換練習方法，綜合練習法，循環(huán)練習法，游戲法與比賽法，通常采用的方式游戲比賽，訓練比賽，測驗比賽，模擬比賽，正式比賽。
體能訓練主要是突出柔韌性、靈活性、技術性、耐力毅力、暴發(fā)力等方面。重點體現(xiàn)在頭部、上肢、軀干、下肢等部位。在此只重點介紹下肢力量練習的組織與實施。
體能訓練通常在集體長跑之后進行，兒童一般在1500——5000米之間，最少不能低于1500米。而后，根據(jù)天氣、條件、場地、器材和人體的需要來定訓練強度和數(shù)量，編排要合理，組織要緊湊，氣氛要高漲。通常是結合有氧和無氧訓練。激發(fā)練兵熱情，提高練兵士氣。重點注重打基礎和練技術緊密結合起來。
部隊體能訓練教案篇二
力量、平衡和柔韌訓練每周不少于3次，并接在長跑之后完成。在每次行動之前，長跑每周不得少于4次。在行動前10天減少運動量，以免行動中肌肉疲勞。
1、長跑：要求為400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度為每圈不得低于2分20秒。
2、負重越野：自己背負不低于30公斤的背囊（女子為20公斤），在不低于海拔2000米的小路、山脊行走，時間為一整天或兩天，每周或兩周一次。
3、如果時間和其他條件不允許，也可用游泳、自行車等代替長跑，運動量相當。
1、大腿力量訓練：大腿與地面平行，做“鴨步”狀行走，30米一組，5組一次，中間不休息。
2、小腿力量訓練：踮腳跳，大腿不用力，30米一組，5組一次，中間不休息。
3、上肢力量訓練：俯臥撐8個一組，做5組。引體向上6個一組，做5組。
4、腰腹力量訓練：仰臥起坐帶轉體，15或20次一組，做3組。
1、單腳平衡：單腳站立完成前仰后俯動作多次。
2、動態(tài)平衡：選擇一離地窄坎，像走平衡木樣行走?；騿文_跳格子。
1、單杠懸垂，拉伸肢體。
2、壓腿，下腰。
3、拉伸身體兩側肌肉。
部隊體能訓練教案篇三
目的：通過課程使中隊體能小教員掌握體能訓練的組訓方法，提高組訓能力和組訓水平，促進中隊官兵整體體能水平提升。
內(nèi)容：力量訓練從認識肌肉開始。
方法：統(tǒng)一授課。
時間：1小時。
要求：1、認真聽講，勤于思考；
2、積極參與課堂，及時做好記錄；
3、將所學內(nèi)容合理運用到日常體能訓練之中。
一、理論教學。
體能是指人的身體在運動中所顯示出來的力量、速度、耐力等素質。體能的發(fā)展水平由人體的身體形態(tài)、身體機能和運動素質狀況決定。體能是戰(zhàn)斗力生成的要素之一，是單兵戰(zhàn)斗技能的基礎。
（一）體能訓練的概念和內(nèi)容。
基本身體素質（即基礎體能）進行專業(yè)化訓練的過程。基礎性體能訓練的內(nèi)容主要包括：力量、耐力、速度、柔韌、靈敏素質和基本心理素質。專業(yè)性體能訓練是指對各專業(yè)人員體能素質進行專門化訓練的過程，主要內(nèi)容包括：器械體操、五公里武裝越野、游泳、400米障礙等。輔助性體能訓練是對基礎性體能訓練和專業(yè)性體能訓練的補充。主要包括：攀爬、足球、籃球等，可以豐富官兵體能訓練的內(nèi)容和形勢，寓教于樂，從而間接地提高體能素質。
（二）力量的概念。
下面，我們就嘗試從肌肉的角度為大家尋找答案。
（三）肌肉的概念和分類。
首先，我們來看看什么是肌肉。肌肉是能收縮的人體組織。肌肉細胞有收縮纖維，會在細胞間移動并改變細胞的大小。人體的肌按結構和功能的不同可分為平滑肌、心肌和骨骼肌三種，按形態(tài)又可分為長肌、短肌、闊肌和輪匝肌。平滑肌主要構成內(nèi)臟和血管，具有收縮緩慢、持久、不易疲勞等特點，心肌構成心壁，兩者都不隨人的意志收縮，故稱不隨意肌。骨骼肌分布于頭、頸、軀干和四肢，通常附著于骨，骨骼肌收縮迅速、有力、容易疲勞，可隨人的意志舒縮，故稱隨意肌。骨骼肌在顯微鏡下觀察呈橫紋狀，故又稱橫紋肌。骨骼肌是運動系統(tǒng)的動力部分，在神經(jīng)系統(tǒng)的支配下，骨骼肌收縮中，牽引骨產(chǎn)生運動。人體骨骼肌共有600余塊，分布廣，約占體重的40%，每塊骨骼肌不論大小如何，都具有一定的形態(tài)、結構、位臵和輔助裝臵，并有豐富的血管和淋巴管分布，受一定的神經(jīng)支配。因此，每塊骨骼肌都可以看作是一個器官。
頭肌可分為面肌（表情?。┖途捉兰刹糠?。軀干肌可分為背肌、胸肌、腹肌和膈肌。下肢肌按所在部位分為髖（kuan）肌、大腿肌、小腿肌和足肌，均比上肢肌粗壯，這與支持體重、維持直立及行走有關。
（四）肌肉訓練的原則。
一是先練大肌群后練小肌群。
二是不要經(jīng)常兩個大肌群同時訓練。
（五）肌群的分類。
下面根據(jù)這兩個原則我們看看哪些肌肉屬于大肌群，哪些又屬于小肌群呢？具體的劃分有所出入，有的認為大肌群是胸肌、背肌、三角肌、腿部肌肉和臀部肌肉；小肌群是肱二頭肌、肱三頭??；將臀肌和小腿肌肉劃為特殊肌群。也有的觀點認為人體主要有八大肌群，分別是：一、胸大?。欢?、三角?。蝗?、背闊肌；四、腰?。晃?、腰直??；六、肱三頭??；七、肱二頭?。话?、股四頭肌。綜合來看胸、肩、背、腿為大肌肉群，二頭肌、三頭肌、小臂、小腿、腹肌為小肌肉群，同時小臂和小腿的肌肉耐受性較好，可以增加相應的訓練強度。
大肌肉群的主要訓練方法是循環(huán)聯(lián)系。在強化大肌肉群的訓練后，全身的力量都會上升，再將小肌肉穿插到大肌肉群里一起訓練，這樣會使大肌肉群帶動小肌肉群一起生長，如果一開始練習小肌肉群，對我們的力量訓練提升效果不明顯。
（六）肌肉訓練的方法及注意事項。
密度、念動一致、頂峰收縮、持續(xù)緊張、組間放松、多練大肌群、訓練后進食蛋白質、休息48小時、寧輕勿假。下面我就給大家簡單介紹一下這些秘訣的含義。1、大重量、低次數(shù)。健美理論中用rm表示某個負荷訓練能連續(xù)做的最高重復次數(shù)。比如，練習者對一個重量只能連續(xù)舉起5次，則該重量就是5rm。研究表明：1-5rm的負荷訓練能使肌肉增粗，發(fā)展力量和速度；6-10rm的負荷訓練能使肌肉粗大，力量速度提高，但耐力增長不明顯；10-15rm的負荷訓練肌纖維增粗不明顯，但力量、速度、耐力均有長進；30rm的負荷訓練肌肉內(nèi)毛細血管增多，耐久力提高，但力量、速度提高不明顯。2、多組數(shù)。我們想鍛煉某個部位，每個動作都要做8-10組，才能充分刺激肌肉，同時肌肉需要的恢復時間越長。一直做到肌肉的飽和為止，“飽和度”要自我感受，其適度的標準是：酸、脹、發(fā)麻、堅實、飽滿、擴張，以及肌肉外型上的明顯粗壯等。3、長位移是為了充分拉伸肌肉。
4、慢速度。慢慢舉起，慢慢放下，對肌肉的刺激更深。特別是在放下啞鈴時要控制好速度，做退讓性練習，能夠充分刺激肌肉。很多人忽視了退讓性練習，認為把啞鈴舉起來就算完成了任務，很快地放下，浪費了增大肌肉的大好時機。
部隊體能訓練教案篇四
摘要：促進和提高軍人的體質體能水平，已成為一個與新軍事變革和信息化軍隊建設相適應的重要課題。本文充分運用軍事體育訓練理論，闡述了體能的概念以及現(xiàn)代軍事體能訓練的要素；深入探討了基礎體能訓練的方法。
軍人的體能是戰(zhàn)斗力的重要構成因素之一，也是未來高技術條件下局部戰(zhàn)爭打得贏的重要前提和基礎。為切實提高軍人的體質水平，適應軍事斗爭的需要，必須建立在體能的科學化訓練上。軍人體能水平的高低，除受先天遺傳因素的影響以外，主要還是取決于后天的系統(tǒng)化、科學化訓練。訓練是否科學、有效，直接影響著軍人體質水平的高低。
軍人是特殊的社會群體，這一群體對體能有特殊的要求。軍人體能是指軍人的身體工作能力。這種身體的工作能力，是軍人執(zhí)行軍事任務的必備能力。它受生理和心理兩個因素的制約。生理因素主要包括運動能力和適應能力；心理因素就是意志力。體能包括以下幾項內(nèi)容：心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分。速度、靈敏、力量、眼手協(xié)調(diào)能力、眼腳協(xié)調(diào)能力等因素被列入“運動性”素質一類。軍人體能訓練計劃的目標，就是通過結合部隊任務需要的身體訓練，提高身體健康與運動素質水平。
任何體能訓練都應提前做好訓練計劃，體能訓練計劃中一定要體現(xiàn)出下列要素：密度、強度、時間及形式。
2.1密度：大運動量的身體訓練應每周進行2-3次。為取得最好效果，每周安排4天體能訓練。為平衡發(fā)展體能水平，心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量以及柔韌等素質的訓練每周至少應該安排三次，以重點練習某一項內(nèi)容為主。如果一周中3次訓練分別安排心肺功能、肌肉耐力和柔韌訓練，那么任何一種素質都得不到發(fā)展。
2.2強度：訓練中最大的問題就是如何把握適宜的訓練強度。訓練的強度根據(jù)練習的形式改變。在提高心肺功能的訓練中，練習者必須全力以赴，將訓練心率提高到心率儲備（指實驗室測的最大心率和靜止心率之差）的60%―90%的水平。體能水平低的人應以心率儲備的60%開始訓練。
2.3時間：根據(jù)日常訓練的側重點，這里只介紹以下幾種訓練的時間安排。準備活動時間：要保證每個伸展動作保持10-15秒；肌肉耐力與力量的訓練時間：每組訓練8-12rm的時間，視訓練水平而定組數(shù)；心肺功能的訓練時間：每組20-30分鐘，視訓練水平而定組數(shù)；整理活動時間：每個伸展動作保持30-60秒。
2.4形式：選擇練習形式時，應根據(jù)不同的項目制定相應的訓練形式。例：為了提高官兵400米障礙成績，應該讓他們做提高心肺功能的練習，比如400米障礙跑、400米跑、800米跑等。
良好的體能素質是掌握技術、完成訓練任務、提高運動成績的前提，可以說基礎體能訓練是軍事體育訓練的基礎。這里主要介紹力量、耐力、速度、柔韌素質訓練。
3.1力量訓練。
力量訓練是部隊比較熟悉的一個重要體能項目。訓練中應特別注意以下幾點：在發(fā)展絕對肌肉力量的同時，注意強化相對力量和爆發(fā)力的訓練；注意各個肌肉群力量的均衡發(fā)展，力量訓練的同時還應注意訓練后的肌肉放松練習，以防止肌肉僵硬，提高肌肉質量。對于力量訓練的輔助練習，有以下幾種方法供參考：比如，推舉啞鈴、仰臥快速推舉啞鈴、持啞鈴轉體、肩負杠鈴向前跳、肩負杠鈴提踵、肩負杠鈴弓步交換跳等。
3.2耐力訓練。
耐力訓練既是提高機體抗疲勞的重要手段，也是提高軍人意志品質的有效途徑。耐力素質的發(fā)展水平是由機體的能量潛力和具體訓練項目所要求機體的適應能力、技戰(zhàn)術效果、心理素質來決定的。從運動人體供能特征的角度，耐力一般分有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力（如5千米跑）是部隊訓練中經(jīng)常性的練習項目。訓練中要強調(diào)運動節(jié)奏與呼吸節(jié)奏的配合、克服“極點”癥狀的技巧。盡量避免在很硬的地面上進行長時間跑步練習，以預防疲勞性脛腓骨骨膜炎。
3.3速度訓練。
在速度訓練中，著重介紹位移速度練習方法。位移速度是指人體通過一定距離的最短時間，或單位時間內(nèi)通過的較長距離，如跑速。提高速度素質的輔助練習主要以跑為主，比如跑的專門性練習（原地擺臂、小步跑、高抬腿、后蹬跑、追逐跑等）；加速跑（60-100米）、中速跑（60-100米）、重復加速跑（100-120米）、行進間跑（20-60米）等。也可進行加速跑50米+快速跑10米、加速跑40米+快速跑20米、加速跑30米+快速跑30米。
3.4柔韌訓練。
柔韌素質是指運動時關節(jié)的活動幅度或范圍的能力?？煞譃閯恿π匀犴g素質和靜力性柔韌素質。柔韌素質對于提高動作質量具有重要意義，柔韌性越好動作就越協(xié)調(diào)、越優(yōu)美、越舒展。一般我們特別重視在準備活動中增加柔韌性素質訓練，這對于預防損傷有重要作用，還要把伸展練習列為整理活動的一項重要內(nèi)容，目的是減少肌肉酸疼，促進疲勞的消除。提高柔韌素質常用的方法一般是肩部、腿部、髖部的壓、劈、踢、擺、繞環(huán)等；腰部一般是下腰（背橋）、立位體前屈、背伸、轉體、繞環(huán)等。柔韌性練習中應注意循序漸進，切不可急功近利，避免造成韌帶損傷。
軍人是一個特殊的戰(zhàn)斗群體，軍事活動的緊張性、劇烈性、復雜性、多變性等特點，要求軍人必須具備良好的體質，以適應平時和戰(zhàn)時的各種需要。體能訓練最終的目的是為提高部隊戰(zhàn)斗力服務。因此，我們要讓戰(zhàn)士了解良好的體質水平在戰(zhàn)爭中的重要作用，讓他們感受到優(yōu)勝劣汰的殘酷競爭現(xiàn)實。使他們在內(nèi)心深處明白體能訓練的重要性和迫切性，從而徹底激發(fā)他們進行體能訓練的熱情，使他們能夠自覺的、積極的訓練，變“要我練”為“我要練”。
參考文獻：
[1]林建棣.軍事體育[m].解放軍出版社，2003。
[2]林建棣.中國軍人體質體能與戰(zhàn)斗力研究.[m].軍事科學出版社，2002。
[3]閆子龍.軍人體能訓練概論.[m].國防大學出版社，2009。
部隊體能訓練教案篇五
為慶祝中國人民解放軍建軍88周年，進一步密切軍民關系，在第88個建軍節(jié)到來之際，北長山鄉(xiāng)黨委書記梁科峰、鄉(xiāng)長許永良等率領鄉(xiāng)所有機關人員走進軍營，感受軍營生活，學習國防教育。
上午8點整，我鄉(xiāng)所有人員同駐地海防軍營一連、二連所有戰(zhàn)友一同舉行了升國旗儀式，重溫入黨誓詞。隨后利用走進軍營的機會，觀摩部隊軍事訓練，邀請部隊官兵講解國防知識，參觀了官兵宿舍、文化活動室、模擬訓練室、訓練場地等基礎設施。上午10點，我鄉(xiāng)3名籃球愛好者與駐軍部隊官兵舉行了一場3對3籃球聯(lián)誼賽。籃球場上，雙方本著“友誼第一比賽第二”的原則友好較量，但合理爭搶也不失激烈，賽場氣氛十分熱烈。本次“慶八一，進軍營”活動，進一步融洽了軍民關系，有效地促進了群眾與部隊官兵之間的友誼，繼續(xù)發(fā)揚互幫互助的優(yōu)良傳統(tǒng)，加深軍民之間的魚水深情，為“軍民共建和諧社會”奠定了良好的基礎。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
部隊體能訓練教案篇六
身體素質是指人體通過力量、速度、耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌性、敏感性等運動素質形成的基本運動能力。它是運動員競技能力的重要組成部分。身體素質的高低與人體的形態(tài)特征和功能特征密切相關。以下是為大家整理的關于,歡迎品鑒！
摘要：武警士兵遂行任務所需基本素質中，體能素質是處于基礎地位,它的提高可有效的促進士兵綜合素質能力,隨之而然帶動部隊整體戰(zhàn)斗力提升。
關鍵詞：武警部隊基層士兵；體能素質；體能訓練。
（一）好的方面。
1、基層部隊體能訓練具有“五統(tǒng)”。武警部隊在開展體能訓練過程中，由于部隊的性質決定了它具有“統(tǒng)一的指揮、統(tǒng)一的制度、統(tǒng)一的編制、統(tǒng)一的紀律、統(tǒng)一的訓練”，它是緊緊圍繞提高士兵體能素質展開的。
2、基層部隊體能訓練體現(xiàn)出“四性”。武警部隊在開展體能訓練中體現(xiàn)出“四性”，即“組織性、計劃性、準確性、紀律性”在全軍教育訓練日中對體能訓練有著明確統(tǒng)一規(guī)定。
（二）存在不足。
1、訓練素質不全面。在基層部隊體能訓練主要是訓練體能素質，體能素質包含著力量素質，速度素質，耐力素質，靈敏素質，協(xié)調(diào)素質等等。在現(xiàn)代執(zhí)勤和處突中對士兵的體能要求是多方位，多側面的，但現(xiàn)今基層還存在著“重結果，輕發(fā)展”的認識，在訓練中較為注重對士兵力量，速度，耐力素質訓練而忽視了靈敏素質，適應能力等一些具有深層次意義訓練。所以這也難免會造成訓練素質不全面。
2、基層部隊體能訓練與軍事訓練結合性不夠緊密。按規(guī)定來說，體能訓練是隸屬于軍事訓練，但體能訓練與軍事訓練存在著一定的差別。軍事訓練是存在于部隊訓練計劃中有規(guī)范，有時間保證和有大綱教材，它比較枯燥乏味，時間長了會使戰(zhàn)士產(chǎn)生在一定的厭煩情緒，對比之下體能訓練是基層按計劃自己組訓，自主性較強。
3、執(zhí)勤任務與體能訓練沖突，體能存在欠賬問題。隨著近幾年來，武警部隊擔負的任務越來越多樣化，復雜化，如：奧運會、國慶閱兵、世博會、亞運會執(zhí)勤等等。從我實習的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，因為長期的在外執(zhí)勤，使大家對體能訓練認識淡化，士兵體能素質下降，實習部隊中義務兵體能的合格率能到到70%，士官的合格率能達到80%，從這組數(shù)據(jù)中可以看出，個別基層部隊士兵的體能素質存在欠賬問題。
分析。
（一）思想上對體能訓練不夠重視。
在長期相對和平環(huán)境和發(fā)展社會主義市場經(jīng)濟條件下士兵的思想觀念，價值取向和行為方式都發(fā)生了較大變化，主要體現(xiàn)在以下兩個方面：
1、兵源復雜化造成對體能認識多樣化?，F(xiàn)在兵源主要是80后，90后為主，他們都來自五湖四海，人生經(jīng)歷也不同。有的是有過一定社會經(jīng)歷且對社會有一定了解的社會青年。有的是懷著滿腔熱血從軍報國夢的地方高中生和大學生。有的則是生活和成長于不同環(huán)境中的獨生子女。
2、干部消極保安全思想制約了體能訓練積極性。在基層部隊中安全穩(wěn)定工作是考核基層單位建設主要指標，是基層單位建設的保底工程。在部隊基層單位體能訓練中為了保住這個底產(chǎn)生了消極保安全的錯誤思想認識，存在著“提心吊膽抓訓練，降低標準抓訓練，走形磨時抓訓練”的現(xiàn)象，使得基層士兵體能素質“比上不足，比下有余”，降低了士兵參與體能訓練積極性，創(chuàng)造性。
（二）組訓者組訓方式不夠靈活。
現(xiàn)在體能訓練中，組訓者往往為了提高成績，而忽視了訓練的科學性，不能夠調(diào)動廣大士兵的訓練熱情，而且有時會產(chǎn)生相反的作用，使士兵對待訓練越來越反感，不能夠按照循序漸進的方式進行體能訓練，往往采取一些老辦法，認為圈數(shù)沖的多了，跑的時間長了，腿非得跑瘸了體能素質就一定上來了，這都是一些老的思想觀念。
（三）任務需求與訓練時間矛盾。
武警部隊的主要特點是點多，線長，面廣。部隊駐地相對存在著小，遠，散的現(xiàn)實情況。加之駐地地區(qū)社會情況復雜勢必給部隊體能訓練帶來一定影響。
（四）訓練資源缺乏制約了體能訓練。
由于我國還是發(fā)展中國家，軍費有限，不可能為所有部隊體能訓練提供面面俱到的條件，因此武警部隊體能訓練資源缺乏造成了與部隊體能訓練需求的矛盾，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：
1、經(jīng)費投入不適應發(fā)展需求。近年來，部隊參加地方，軍隊和內(nèi)部組織的軍事訓練活動數(shù)量和規(guī)模明顯增大，這與此同時就要求士兵體能素質有相應提高，但現(xiàn)今基層部隊士兵素質提高緩慢主要是在組織體能訓練出現(xiàn)“兩愁”。一愁訓練場地小，場地少。二愁訓練器材少，器材損毀嚴重。
2、組訓者自身素質能力不強。體能訓練是一項綜合性素質訓練。要求組訓者不僅要有過硬的軍體素質，還要有豐富知識和閱歷，從總體上看，干部骨干自身素質并不是很高，在組織體能訓練時存在著方法單一，不能遵循訓練科學組訓，研究性，創(chuàng)造性訓練缺乏。
3、訓練機制保障作用不強。雖然全軍在不同時期先后建立和制定了很多軍事體能訓練方面的規(guī)章制度，訓練大綱，訓練標準，考核標準等等以用來促進軍事體能訓練的發(fā)展。但是基層部隊普遍存在不完善問題，實施軍事體能訓練各系統(tǒng)均不健全且分工不明確相互間結合不好，出現(xiàn)斷層。
（一）打牢思想基礎，端正訓練態(tài)度。
應充分認清武警部隊常態(tài)維穩(wěn)的現(xiàn)實性和艱巨性，樹立長期作戰(zhàn)、艱苦作戰(zhàn)和連續(xù)作戰(zhàn)的思想，堅持“任務牽引抓訓練、提高能力保中心”，把軍事訓練作為經(jīng)常性的重要工作來完成，作為生成戰(zhàn)斗力的基本途徑緊抓不放。
（二）落實大綱要求，科學組織訓練。
應按照軍事訓練考核大綱新要求，以科學的理念、創(chuàng)新的思維、法規(guī)的意識堅持按綱施訓、從嚴管訓、依法治訓，廢除訓練中的“土辦法”和“土政策”。
（三）做好統(tǒng)籌規(guī)劃，保證訓練質量。
要根據(jù)任務需求，在不違背訓練大綱的前提下，本著有利于實戰(zhàn)、有利于提高部隊戰(zhàn)斗力、有利于部隊建設的指導思想，著眼于部隊遂行多樣化任務，創(chuàng)造性的深化訓練內(nèi)容。
摘要：促進和提高軍人的體質體能水平，已成為一個與新軍事變革和信息化軍隊建設相適應的重要課題。本文充分運用軍事體育訓練理論，闡述了體能的概念以及現(xiàn)代軍事體能訓練的要素；深入探討了基礎體能訓練的方法。
軍人的體能是戰(zhàn)斗力的重要構成因素之一，也是未來高技術條件下局部戰(zhàn)爭打得贏的重要前提和基礎。為切實提高軍人的體質水平，適應軍事斗爭的需要，必須建立在體能的科學化訓練上。軍人體能水平的高低，除受先天遺傳因素的影響以外，主要還是取決于后天的系統(tǒng)化、科學化訓練。訓練是否科學、有效，直接影響著軍人體質水平的高低。
軍人是特殊的社會群體，這一群體對體能有特殊的要求。軍人體能是指軍人的身體工作能力。這種身體的工作能力，是軍人執(zhí)行軍事任務的必備能力。它受生理和心理兩個因素的制約。生理因素主要包括運動能力和適應能力；心理因素就是意志力。體能包括以下幾項內(nèi)容：心肺功能、肌肉力量、肌肉耐力、柔韌性、身體成分。速度、靈敏、力量、眼手協(xié)調(diào)能力、眼腳協(xié)調(diào)能力等因素被列入“運動性”素質一類。軍人體能訓練計劃的目標，就是通過結合部隊任務需要的身體訓練，提高身體健康與運動素質水平。
任何體能訓練都應提前做好訓練計劃，體能訓練計劃中一定要體現(xiàn)出下列要素：密度、強度、時間及形式。
2.1密度：大運動量的身體訓練應每周進行2-3次。為取得最好效果，每周安排4天體能訓練。為平衡發(fā)展體能水平，心肺功能、肌肉耐力、肌肉力量以及柔韌等素質的訓練每周至少應該安排三次，以重點練習某一項內(nèi)容為主。如果一周中3次訓練分別安排心肺功能、肌肉耐力和柔韌訓練，那么任何一種素質都得不到發(fā)展。
2.2強度：訓練中最大的問題就是如何把握適宜的訓練強度。訓練的強度根據(jù)練習的形式改變。在提高心肺功能的訓練中，練習者必須全力以赴，將訓練心率提高到心率儲備（指實驗室測的最大心率和靜止心率之差）的60%―90%的水平。體能水平低的人應以心率儲備的60%開始訓練。
2.3時間：根據(jù)日常訓練的側重點，這里只介紹以下幾種訓練的時間安排。準備活動時間：要保證每個伸展動作保持10-15秒；肌肉耐力與力量的訓練時間：每組訓練8-12rm的時間，視訓練水平而定組數(shù)；心肺功能的訓練時間：每組20-30分鐘，視訓練水平而定組數(shù)；整理活動時間：每個伸展動作保持30-60秒。
2.4形式：選擇練習形式時，應根據(jù)不同的項目制定相應的訓練形式。例：為了提高官兵400米障礙成績，應該讓他們做提高心肺功能的練習，比如400米障礙跑、400米跑、800米跑等。
良好的體能素質是掌握技術、完成訓練任務、提高運動成績的前提，可以說基礎體能訓練是軍事體育訓練的基礎。這里主要介紹力量、耐力、速度、柔韌素質訓練。
3.1力量訓練。
力量訓練是部隊比較熟悉的一個重要體能項目。訓練中應特別注意以下幾點：在發(fā)展絕對肌肉力量的同時，注意強化相對力量和爆發(fā)力的訓練；注意各個肌肉群力量的均衡發(fā)展，力量訓練的同時還應注意訓練后的肌肉放松練習，以防止肌肉僵硬，提高肌肉質量。對于力量訓練的輔助練習，有以下幾種方法供參考：比如，推舉啞鈴、仰臥快速推舉啞鈴、持啞鈴轉體、肩負杠鈴向前跳、肩負杠鈴提踵、肩負杠鈴弓步交換跳等。
3.2耐力訓練。
耐力訓練既是提高機體抗疲勞的重要手段，也是提高軍人意志品質的有效途徑。耐力素質的發(fā)展水平是由機體的能量潛力和具體訓練項目所要求機體的適應能力、技戰(zhàn)術效果、心理素質來決定的。從運動人體供能特征的角度，耐力一般分有氧耐力和無氧耐力。有氧耐力（如5千米跑）是部隊訓練中經(jīng)常性的練習項目。訓練中要強調(diào)運動節(jié)奏與呼吸節(jié)奏的配合、克服“極點”癥狀的技巧。盡量避免在很硬的地面上進行長時間跑步練習，以預防疲勞性脛腓骨骨膜炎。
3.3速度訓練。
在速度訓練中，著重介紹位移速度練習方法。位移速度是指人體通過一定距離的最短時間，或單位時間內(nèi)通過的較長距離，如跑速。提高速度素質的輔助練習主要以跑為主，比如跑的專門性練習（原地擺臂、小步跑、高抬腿、后蹬跑、追逐跑等）；加速跑（60-100米）、中速跑（60-100米）、重復加速跑（100-120米）、行進間跑（20-60米）等。也可進行加速跑50米+快速跑10米、加速跑40米+快速跑20米、加速跑30米+快速跑30米。
3.4柔韌訓練。
柔韌素質是指運動時關節(jié)的活動幅度或范圍的能力?？煞譃閯恿π匀犴g素質和靜力性柔韌素質。柔韌素質對于提高動作質量具有重要意義，柔韌性越好動作就越協(xié)調(diào)、越優(yōu)美、越舒展。一般我們特別重視在準備活動中增加柔韌性素質訓練，這對于預防損傷有重要作用，還要把伸展練習列為整理活動的一項重要內(nèi)容，目的是減少肌肉酸疼，促進疲勞的消除。提高柔韌素質常用的方法一般是肩部、腿部、髖部的壓、劈、踢、擺、繞環(huán)等；腰部一般是下腰（背橋）、立位體前屈、背伸、轉體、繞環(huán)等。柔韌性練習中應注意循序漸進，切不可急功近利，避免造成韌帶損傷。
軍人是一個特殊的戰(zhàn)斗群體，軍事活動的緊張性、劇烈性、復雜性、多變性等特點，要求軍人必須具備良好的體質，以適應平時和戰(zhàn)時的各種需要。體能訓練最終的目的是為提高部隊戰(zhàn)斗力服務。因此，我們要讓戰(zhàn)士了解良好的體質水平在戰(zhàn)爭中的重要作用，讓他們感受到優(yōu)勝劣汰的殘酷競爭現(xiàn)實。使他們在內(nèi)心深處明白體能訓練的重要性和迫切性，從而徹底激發(fā)他們進行體能訓練的熱情，使他們能夠自覺的、積極的訓練，變“要我練”為“我要練”。
參考文獻：
[1]林建棣.軍事體育[m].解放軍出版社，2003。
[2]林建棣.中國軍人體質體能與戰(zhàn)斗力研究.[m].軍事科學出版社，2002。
[3]閆子龍.軍人體能訓練概論.[m].國防大學出版社，2009。
本人退伍8年了，從接觸軍裝至今17年。這我個人的一些關于在部隊訓練的想法和見解，如果說的不好，請見諒!當兵不習武，不算盡義務。武藝練不精，不算合格兵。什么是武?什么是精?下面是我的一些見解。首先，說說最基礎的隊列訓練。這是一個基礎，貫穿你在部隊的整個生涯，無時不刻不在用它。執(zhí)勤的時候用，訓練的時候用，可以說是最基本的，也是最能磨練人性子的一個訓練，也是最能體現(xiàn)作風，養(yǎng)成，意志的表現(xiàn)。站如松，坐如鐘。我所在的老家，有一對雙胞胎兄弟參加過99年大閱兵，我在入伍前見過其中的哥哥，得知我要當兵，特地過來看一下，我本身就是和他是校友。我去迎接他是跟在他后面，特地看了一下他走路的姿勢和步速，秒表卡的一樣，精準。到屋里坐下，腰板挺的直溜溜的。感覺特別帥氣。那是他已經(jīng)退伍了，還能保持著這樣的姿態(tài)，我知道這不是做作，而是真正的養(yǎng)成。在部隊的時候，有些人特別不喜歡訓練這個最基本的，認為是沒有用的。但是，你沒想想，三大條令里有內(nèi)務條令，紀律條令，還有隊列條令。那個士兵不是從最基本的隊列練起?給學生軍訓不也是從最基本的隊列訓練開始的?包括世界各國的閱兵，不也是隊列行進嗎?再接著說，你退伍了，你還能像在部隊一樣玩槍操炮嗎?肯定是不能的!到最后你保留了什么?不還是作風和養(yǎng)成嗎!當然了，別的科目也能，但這是最基本的。
下面這著說說戰(zhàn)術這個全世界通用的科目。戰(zhàn)術是什么?是以服務戰(zhàn)斗為目地的訓練，是以掌握殺敵制勝，保存自我的訓練。戰(zhàn)術訓練是除了隊列訓練外，訓練時間最長的科目。貫穿全年。我所在的部隊雖說是武警，但戰(zhàn)術一點也不差，戰(zhàn)術素養(yǎng)也是杠杠滴!我們連隊曾經(jīng)有個姓姜的戰(zhàn)術4種姿勢爬出了11秒幾的成績，晚我一屆兵。曾經(jīng)最欣賞《沙場點兵》里的一句話：訓練是不流血的戰(zhàn)爭，戰(zhàn)爭是流血的訓練。不要認平時不訓練，上了戰(zhàn)場華麗的變身成超人。那是不可能的，迎接你的是狙擊手的子彈，機槍手的子彈，等等數(shù)不清的外界因素，活下來的概率是零。在戰(zhàn)術上也不要墨守成章，雖說是死學，但也要活用。腦子靈活一點。訓練新兵戰(zhàn)術時，有的新兵，對班長的指導不以為然，認為不就是頭高了一點，屁股高了一點，臥倒時出槍慢了一點，前進的時候找好爬的路線爬得嗎?你不知道，在戰(zhàn)場上你已經(jīng)死過幾回了。你今天的不小心，有可能就是你明天的催命符。今天你不玩命訓練，明天命運就有可能狠狠的捉弄你一下。舉個簡單的例子，雇傭兵，哪個人不是戰(zhàn)術高手，但也是要小隊共同來完成目標。武警有武警的戰(zhàn)術科目，以班組的戰(zhàn)術科目居多，多是協(xié)同作戰(zhàn)。陸?？战佑|的較少，不敢妄加評論。
接著說說技術科目，也就是業(yè)務。海了去了，我就知道武警的，別的真不知道。武警的科目主要是對執(zhí)勤和處突做準備的，這里就不方便介紹細了。
再說說令人崩潰的體能吧!寫到這里，有點臉紅。因為我在體能訓練的時候，尤其是跑五公里，十公里的時候，借故肚子疼，逃避訓練。但我的成績一直是中游。有人說現(xiàn)在是信息社會，頭腦簡單四肢發(fā)達沒什么用了。對于這是我是不認同的，軍人是以保家衛(wèi)國為目的，沒有一個強健的體魄，強健的身體。怎么能執(zhí)行任務?跑上幾百米就喘，別人就得對你施救了。最佩服的就是特種作戰(zhàn)的隊員，地獄式的選拔，磨礪。他們獲得了強健的體魄。過人的毅力。部隊訓練體能，除了任務需要外，也是對自身的一種磨礪和塑造。我回來后因為我喜歡踢足球，曾和一幫子業(yè)余選手玩過足球，那體力真不是蓋的，就像馬達一樣。正規(guī)的故意的沖撞我曾來沒倒過，都是以別人倒地，我被罰下為結果。這就看出來身體素質的強弱。去年身體胖了減肥，每天早上一個小時的跑步，硬生生的減掉32斤。題外話了。我感覺在部隊，如果你的身體素質不好，你會被別的戰(zhàn)友瞧不起的。長跑跑的感覺腿輕飄飄的，再拉韌帶，沒感覺。這個還沒什么。憷的是400米障礙，跑回來都不知道怎么回來的。鴨子步，蛙跳，單腿深蹲，抗人深蹲，百米，單雙杠，健身房，抱磚跑，沙袋，杠鈴，仰臥起坐，仰臥舉腿，俯，(拳)臥撐，等等。還有一大堆。就不一一贅述了。體能這個科目，你只要能持之以恒，有毅力，就一定能達到，不要半途而廢。要不斷的超越自己，克服自己，你就會發(fā)現(xiàn)，原來一切是值得的。你應該感謝軍營，給了你這個強健的體魄和堅韌的毅力。
這就是我在部隊的時候對訓練的一些認知，說的有不對的地方還請各位指正。
部隊體能訓練教案篇七
在軍隊的體能訓練中，不僅需要肌肉的力量和耐力，更需要一種堅持不懈、團結協(xié)作的精神力量。通過參與部隊的體能訓練，我深深體會到了其背后蘊含的強大精神力量，這不僅幫助我提高了身體素質，更塑造了我堅韌不拔的意志品質。
第二段：不斷突破自我。
體能訓練的過程艱苦而漫長，需要堅持和毅力。最初的幾天，我感到全身疼痛，甚至懷疑自己是否能夠堅持下去。然而，隨著時間的推移，我逐漸認識到只有不斷突破自我，超越自己的極限，才能獲得成長與提升。每天的晨跑、俯臥撐和其他各類訓練項目，都讓我在疲憊中找到了堅持下去的動力。
第三段：團結協(xié)作的精神力量。
在部隊的體能訓練中，個人的力量是無法與團隊的力量相媲美的。訓練中的每一個項目都需要團隊的默契和協(xié)作，通過互相激勵和相互幫助，我們才能夠戰(zhàn)勝困難，完成訓練目標。團隊協(xié)作的精神力量讓我深感敬佩，也讓我明白只有團結一心，才能走得更遠。
第四段：鍛煉堅韌不拔的意志品質。
體能訓練中有時會遇到一些令人氣餒的困難和挫折，例如某些訓練項目無論如何努力都無法達到目標。然而，堅韌不拔的意志品質讓我學會了面對困難和挫折，從失敗中吸取經(jīng)驗教訓，并不斷磨煉自己，最終達到目標。這樣的經(jīng)歷不僅在體能訓練中發(fā)揮作用，在人生中也同樣有著重要的影響。
第五段：結尾。
通過部隊的體能訓練，我不僅鍛煉了身體，更獲得了寶貴的精神財富。不論是不斷突破自我、團結協(xié)作的精神力量，還是鍛煉堅韌不拔的意志品質，這些都讓我成為一個更強大、更自信的人。體能訓練的過程艱辛卻充滿樂趣，是人生中值得珍惜的經(jīng)歷。通過不懈的努力和堅定的信念，我們可以超越自我，創(chuàng)造出我們夢寐以求的未來。
部隊體能訓練教案篇八
1．進一步豐富拍球、拋球、傳球、投籃等動作技能，提高玩球的多樣性。
2．能用動作表演多種玩球方法，提高肢體運動的表現(xiàn)能力。
3．能參與小組成員的商量，共同合作表演，體驗合作的快樂。
4．提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力，體驗玩游戲的樂趣。
5．鍛煉幼兒的團結協(xié)作能力。
1．小籃球人手1個，兒童籃球架若干。
2．障礙物、彩色布條、塑料圈、飲料瓶、標志物等輔助材料若干。
3．場地上設置4個圈（或方形場地）為表演區(qū)。
1．熟練玩球技能。
幼兒自主結伴現(xiàn)球，教師觀察指導，重點關注幼兒是否分散玩了、是否結伴了以及用了哪些玩法。
2．“小小表演賽”。
教師講解方法與要求：這里有四個表演區(qū)，按1～4組每組一個表演區(qū)，你們自己選一個組長，聽從組長安排，可以先商量輪流表演的內(nèi)容，然后再輪流演練。練習完后，我們要各組輪流表演！比哪組表演得精彩，動作多，方法多，失誤少，每個人都可以表演。
各組在表演區(qū)商量和預演，教師巡回觀察、指導。
3．欣賞“小籃球表演賽”。
教師組織幼兒按1～4組的順序在表演區(qū)表演小籃球動作，引導幼兒觀摩并鼓掌喝彩。根據(jù)時間，可以表演多次。
教師加入表演一個小籃球動作，引發(fā)幼兒表演的熱情。
教師講評“小籃球表演賽”，對動作多、方法多、動作難、失誤少的小組和個人予以表揚，請大家拍手鼓勵。
4．放松活動。
師幼用球做放松活動。
引導幼兒擦汗后回活動室。
本次活動通過創(chuàng)設表演賽的情境讓幼兒復習已掌握的籃球動作技能，激發(fā)幼兒通過結伴自主游戲，展示以往掌握的技能。活動開始，教師通過語言的引導，調(diào)動幼兒參與活動的積極性。在“小小表演賽”環(huán)節(jié)中，教師提出“表演賽”的規(guī)則后，將自主權完全交給幼兒，如每組選一個組長，共同商量同伴表演的順序及內(nèi)容。在各組自己表演的過程中，幼兒通過自發(fā)的商墨探討多種“玩”球的方法；當他們碰到困難或意見不統(tǒng)一時，教師斷地鼓勵他們自己想方法，自己解決問題。教師扮演的.始終是“觀察者”的身份。當幼兒“表演”時，教師引導大家鼓掌喝彩，調(diào)動活動的氣氛，讓幼兒的情緒更高漲，使活動達到高潮。幼兒也在自主實踐和借鑒同伴經(jīng)驗的基礎上，提高了玩球的多樣性，培養(yǎng)了合作與交往能力，提高了自己解決問題的能力?；顒幼詈蠼處熃o予講評，對動作多、方法多、動作難、失誤少的小組給予獎勵，提升了幼兒的經(jīng)驗。
這個活動比較適合大班下學期籃球經(jīng)驗豐富的幼兒。因為大班的幼兒具有較強的自主性，喜歡競爭和比賽，同時也具有與同伴合作的意識與能力，而此活動對于幼兒籃球方面的技能要求比較高，只有幼兒有了相應的經(jīng)驗，才能達到學習及提高的目的。而對于小年齡的幼兒來說，因年齡特點及經(jīng)驗的缺失關系，本次活動不適合于小班和中班幼兒。
部隊體能訓練教案篇九
1、讓幼兒學會幾種用圈進行體育游戲的方法。
2、通過活動發(fā)展幼兒鉆（zuan）、跑、跳的能力。
3、鼓勵幼兒用創(chuàng)造性的方法玩圈，激發(fā)幼兒喜歡玩體育游戲的情感。
1、音樂《小松鼠進行曲》、《我的本領多么大》、《身體音節(jié)歌》。
2、與幼兒人數(shù)一致的大小不同的圈按早操隊形擺在場地上。
1、入場和準備活動。
（1）教師帶領幼兒在《小松鼠進行曲》音樂節(jié)奏下有序走進場地站在自己位置的圓圈里。
（2）教師帶幼兒隨《我的本來多么大》的音樂進行活動準備。
2、導入激趣，讓幼兒自己想出方法來玩圈，教師觀察并評價幼兒想出的方法。
3、利用圈圈開展游戲。
（1）鉆圈圈：兩個人一組扶圈，其他幼兒從圈中穿過，圈的大小不同，鉆圈的難度也不同。
（2）滾圈圈：在地上把圈圈滾出去，然后去追圈。
（3）跳圈圈：把數(shù)個圈以不同的間距在地上擺好，逐個從圈圈中跳過。
（4）轉圈圈：把圈圈放在腰或膝蓋（身體的其他部位）的位置，通過扭腰或扭動膝蓋讓圈轉起來。
4、請幼兒自己創(chuàng)新玩圈的方法，鼓勵幼兒相互觀察，學習朋友的新方法。
5、請幼兒嘗試兩人、三人一組合作玩圈，如用圈開汽車，用圈網(wǎng)魚等等。
6、老師小結（今天，你們的本領真大）后隨音樂《身體音階歌》做放松運動結束活動。
土豆、
土豆真好玩土豆、土豆、絲兒、絲兒？雙手握拳？伸出食指？動四下？
土豆、土豆、片兒、片兒？雙手手指伸開？手心相對？動四下？
土豆、土豆、塊兒、塊兒？雙手握空拳？動四下？
土豆、土豆、丁、丁。?雙手握拳？食指伸出彎成鉤狀？動四下？
土豆絲兒？雙手握拳？伸出食指？動兩下？
土豆片兒？雙手手指伸開？手心相對？動兩下？
土豆塊兒？雙手握空拳？動兩下？
部隊體能訓練教案篇十
第一段：體能訓練的重要性和目的（200字）。
體能訓練是部隊鍛煉士兵身體素質的一種重要手段。隨著現(xiàn)代戰(zhàn)爭的發(fā)展，部隊體能訓練的重要性越來越凸顯出來。在戰(zhàn)場上，士兵的身體素質直接決定了他們的戰(zhàn)斗力和生存能力。因此，通過嚴格的體能訓練，士兵能夠提高他們的耐力、速度、力量和靈敏度，從而更好地適應戰(zhàn)爭環(huán)境和戰(zhàn)斗任務。體能訓練的目的不僅僅是為了提高戰(zhàn)斗力，還能培養(yǎng)士兵的紀律、毅力和團隊合作精神，為部隊的整體作戰(zhàn)能力增添力量。
第二段：體能訓練鍛煉帶來的困難和挑戰(zhàn)（200字）。
體能訓練的過程中，士兵會面臨許多身體上的困難和挑戰(zhàn)。長時間的高強度訓練會讓身體和心理都遭受巨大的壓力。士兵需要克服疲勞和痛苦，堅持完成訓練任務。此外，體能訓練還需要士兵具備良好的紀律性，包括按時參加訓練、合理安排飲食和休息等。這些要求對士兵的自律和自制力提出了很高的要求。而且，體能訓練往往需要團隊協(xié)作和集體參與，這要求士兵們相互支持、鼓勵和合作。因此，體能訓練帶來的困難和挑戰(zhàn)不僅僅是體力上的，更是對士兵意志力和團隊精神的考驗。
第三段：體能訓練對個人的影響（200字）。
體能訓練不僅對士兵的身體素質有很大的提升，也對個人的品質和性格產(chǎn)生重大影響。長期的體能訓練會磨礪士兵的意志力和毅力，使他們變得堅韌不拔，并具備面對困難和挑戰(zhàn)的能力。此外，體能訓練也培養(yǎng)了士兵的紀律性和自律性，使他們具備明確的目標和堅定的決心去追求夢想。在團隊合作方面，體能訓練讓士兵學會了相互支持和協(xié)作，懂得了團隊的重要性和協(xié)同作戰(zhàn)的意義。因此，體能訓練不僅僅是鍛煉身體，更是塑造個人品質和性格的寶貴機會。
第四段：體能訓練對部隊的影響（200字）。
體能訓練的成果不僅僅體現(xiàn)在個人身上，也會直接影響到整個部隊的戰(zhàn)斗力和作戰(zhàn)效能。通過體能訓練，部隊能夠培養(yǎng)出一支身強體壯、勇猛果敢的軍人隊伍，增強部隊在復雜環(huán)境下的適應能力和戰(zhàn)斗力。體能訓練能夠提高士兵的機動能力和反應速度，讓他們能夠在迅速變化的戰(zhàn)場環(huán)境中迅速做出正確的決策和行動。此外，體能訓練也提高了部隊的整體協(xié)同作戰(zhàn)能力，使士兵更好地理解和適應戰(zhàn)爭中的合作和配合。因此，體能訓練的積極影響將使部隊在任何戰(zhàn)斗環(huán)境中保持優(yōu)勢。
第五段：結語（200字）。
通過體能訓練，士兵不僅僅鍛煉了自己的身體素質，也培養(yǎng)了堅韌的意志和集體榮譽感。同時，部隊的整體戰(zhàn)斗力也得到了有效提升。體能訓練是士兵魂的熔爐，是鍛造部隊核心價值觀的重要途徑。在未來的部隊體能訓練中，我們應該更加注重個人能力和團隊精神的培養(yǎng)，為國家的安全和祖國的和平作出更大的貢獻。
部隊體能訓練教案篇十一
1、發(fā)展臂力和目測力，提高投擲能力。
2、培養(yǎng)遵守游戲規(guī)則和活潑開朗的性格。
沙包若干（幼兒人數(shù)的2倍）四散放在場地的兩邊。4個畫有老鼠的紙箱。并用繩子系上。
一、老師啟發(fā)：
老鼠是個壞東西，竄東竄西偷東西，人人見了都要打，讓我們先練好本領，再去打老鼠。
二、練本領：
1、幼兒每人一個沙包，在老師的帶領下做擴胸、揮手臂、拋接沙包、用力往前扔等動作。
2、幼兒集體練習投擲，要求幼兒按操作要領做，用上蹬腿、轉身揮臂的綜合能力，將沙包從前面的繩上投過。
三、游戲：打獵（固定靶）
幼兒圍成圓形，手持沙包，肩上揮臂向中心固定物投準。
四、游戲：老鼠過街人人打。（移動靶）
1、講解玩法：將幼兒分成人數(shù)相同的兩隊，橫排站在場地兩邊，選3~4名幼兒當花貓并拖著畫有老鼠的紙盒沿著中線的起點跑至終點，然后再從終點跑至起點（往返幾次），每只花貓的距離適當拉開，兩對幼兒向盒內(nèi)投擲沙包，表示打老鼠，便投擲邊說：過街老鼠人人打。直至將沙包投完為止，讓幼兒說說誰投中了，投中了幾次。交換角色，繼續(xù)游戲。
2、提出規(guī)則：花貓只可在中線上拖紙盒跑，投者不可越過兩旁的線。
3、游戲數(shù)次。
五、活動結束：
1、把沙包放回籮筐，整理場地。
2、聽音樂做放松運動。
部隊體能訓練教案篇十二
伸展身體前側，收緊臀部肌肉，美化腰臀線條。
1、仰臥，調(diào)整呼吸均勻，雙臂置于身體兩側，雙手輕放腰間，頭、脖子、脊椎成一條直線并貼地，兩腿自然分開，彎曲兩膝，雙腳落地，腳跟踩實。
2、吸氣，將身體頂起，保持挺胸收腹縮臀，大腿內(nèi)部肌肉收緊，膝蓋至腹部呈平直的一線，雙手撐腰，手肘、肩膀著力。
3、將左膝向上踢出，保持腿部、腳尖繃直，上半身不動，自然呼吸，保持此姿勢5-10秒后，將左腿歸位，換右腿。
第二組。
增進深呼吸能力，活化整個脊柱，放松肩、頸部，收緊臂、腰、背、臀肌。
1、雙肘、小臂、雙膝、小腿、腳尖著地，脖子水平向前延伸，臉部自然朝下，呈貓科動物自然爬行狀。
2、雙肘、小臂、腳尖撐地，雙腿繃直，感覺向腳后跟延伸，屏住呼吸，臀部、腹部收緊，整個脊柱挺直。
3、雙腿緊貼地面，腳背落地，雙手于胸兩側，手掌向前按住地面，手臂繃直，撐起上半身，保持肩膀的平直，頭部后仰，將脖子向上頂，盡量伸展。
4、緩緩吐氣，曲肘，腹、胸部同時輕輕著地，人稍微放松。
5、雙手手掌用力，慢慢撐起上半身。
6、重復進行第2到第4個動作。
7、放松頸部，垂頭，含胸，收縮腹肌，拱起后背，保持6秒鐘，兩組動作每組各反復4-8次。
ps：健身不是一蹴而就的事，只有通過系統(tǒng)堅持的訓練，使身體變?nèi)彳?，緩解關節(jié)和肌肉的緊張，降低壓力，讓注意力容易集中，提高身體的敏感度，這樣才是健康正確的健身之道。
掌握了怎樣恢復腰部訓練的方法之后我們在腰部受傷之后就能及時的進行鍛煉讓身體更快的恢復，另外平時在生活中一定要注意保證規(guī)范的坐姿和站姿，腰部受傷在飲食上可以多吃些含鈣高的食物。
部隊體能訓練教案篇十三
活動意圖：
繩子是幼兒生活中常見的物體,繩子的可塑性大,是幼兒非常喜愛的玩具,利用玩繩子來發(fā)展幼兒的基本動作,易激發(fā)幼兒參加體育活動的興趣。本次活動的重點旨在發(fā)展小班幼兒走、跑、跳、平衡和投擲等基本動作技能,難點則是引導幼兒探索出繩子的多種玩法,激發(fā)幼兒對玩繩的興趣,并培養(yǎng)幼兒探索精神和創(chuàng)造性思維能力。
活動目標：
1.學會繩子的幾種玩法，練習走、跑、跳、爬和投擲等基本動作，提高身體靈活性、協(xié)調(diào)性。
2.能探索繩子的多種玩法,并與同伴交流。
3.在玩繩子的活動中，體驗游戲帶來的樂趣。
活動準備：
經(jīng)驗準備：幼兒有玩過繩子的經(jīng)驗。
物質準備：與幼兒人數(shù)相等的布條繩（用廢舊布條編的長50~60cm繩子）。
活動過程：
一、創(chuàng)設情境進行熱身活動，激發(fā)幼兒活動興趣。
創(chuàng)設小老鼠出來玩跑跑跳跳的情境，幼兒通過活動身體的各部位，活動身體進行熱身，為游戲的進行做好充分準備。
二、玩繩子，引導幼兒主動探索并大膽交流繩子的不同玩法。
1.通過“揪小老鼠尾巴”的情景，引出繩子。
小結：小老鼠的尾巴又細又長，像一根長長的繩子。
3.老師將繩子塞進褲腰，并學小老鼠跑跳，請5個幼兒當小貓咪，過走、跑、跳多種形式來揪繩子，誰的繩子最多，誰就獲勝。
4.幼兒自由玩繩子，老師觀察幼兒玩繩子時的情況，引導幼兒探索繩子的不同玩法。
師:如果你是小老鼠，你會用繩子一樣長長的尾巴玩什么游戲？怎么玩?可以一個人玩，也可以和你的伙伴一起玩，看誰的玩法有趣。
小結:可以互揪尾巴，你揪我的尾巴，我揪你的尾巴，還要保護好自己的尾巴，誰揪的尾巴多就獲勝；小朋友可以拿起繩子甩一甩，上甩甩，下甩甩，左甩甩，右甩甩，但不要甩到你的“鄰居”；還可以玩鉆山洞，兩個小朋友牽起繩子的各一端，小朋友從底下鉆進去了，可以將繩子高度降低，使難度增大，其他小朋友匍匐爬進去；還可以將繩子打結纏繞成球形，進行投球比賽等等。
三、進行“小老鼠的長尾巴”的游戲，引導幼兒在游戲情境中練習走、跑、跳、爬和投擲等基本動作。
將幼兒分散開3至4組，每一組進行一種繩子的游戲，在游戲過程中，根據(jù)幼兒游戲情況，教師及時指導，體驗利用繩子進行各種活動并完成任務的樂趣，勇于挑戰(zhàn)自我。
師：現(xiàn)在小老鼠要和自己長長的尾巴玩游戲啦，每一個小朋友拿一個繩子動起來吧。
四、創(chuàng)設“開火車”的情境，引導幼兒放松身體，結束活動，感受游戲樂趣。
播放開火車的音樂，引導幼兒用繩子做小火車，幼兒排成長隊開火車，隨音樂放松身體，進教室結束活動。
活動延伸：
鼓勵幼兒回家和爸爸媽媽一起玩繩子游戲，增進親子感情；再探索創(chuàng)新繩子的其他有趣玩法。
活動評析：
游戲是孩子的最愛，也是幼兒園教育活動的很需要步驟，讓孩子在游戲中學習是《大綱》所倡導的教育理念。通過本次活動的開展，讓幼兒能體驗“一物多玩”的無限樂趣。整個活動中幼兒還是比較靈活的，鼓勵幼兒一物多思，一物多變，不斷開拓幼兒思路，培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新意識和創(chuàng)造能力?！耙晃锒嗤妗弊屵\動無限精彩，讓游戲無限快樂！
部隊體能訓練教案篇十四
1、讓幼兒學會幾種用圈進行體育游戲的方法。
2、通過活動發(fā)展幼兒鉆（zuan）、跑、跳的能力。
3、鼓勵幼兒用創(chuàng)造性的方法玩圈，激發(fā)幼兒喜歡玩體育游戲的情感。
活動準備。
1、音樂《小松鼠進行曲》、《我的本領多么大》、《身體音節(jié)歌》。
2、與幼兒人數(shù)一致的大小不同的圈按早操隊形擺在場地上。
活動過程。
1、入場和準備活動。
（1）教師帶領幼兒在《小松鼠進行曲》音樂節(jié)奏下有序走進場地站在自己位置的圓圈里。
（2）教師帶幼兒隨《我的本來多么大》的音樂進行活動準備。
2、導入激趣，讓幼兒自己想出方法來玩圈，教師觀察并評價幼兒想出的方法。
3、利用圈圈開展游戲。
（1）鉆圈圈：兩個人一組扶圈，其他幼兒從圈中穿過，圈的大小不同，鉆圈的難度也不同。
（2）滾圈圈：在地上把圈圈滾出去，然后去追圈。
（3）跳圈圈：把數(shù)個圈以不同的間距在地上擺好，逐個從圈圈中跳過。
（4）轉圈圈：把圈圈放在腰或膝蓋（身體的其他部位）的位置，通過扭腰或扭動膝蓋讓圈轉起來。
4、請幼兒自己創(chuàng)新玩圈的方法，鼓勵幼兒相互觀察，學習朋友的新方法。
5、請幼兒嘗試兩人、三人一組合作玩圈，如用圈開汽車，用圈網(wǎng)魚等等。
6、老師小結（今天，你們的本領真大）后隨音樂《身體音階歌》做放松運動結束活動。
手指游戲。
土豆、
土豆真好玩土豆、土豆、絲兒、絲兒??雙手握拳?伸出食指?動四下?
土豆、土豆、片兒、片兒??雙手手指伸開?手心相對?動四下?
土豆、土豆、塊兒、塊兒??雙手握空拳?動四下?
土豆、土豆、丁、丁。?雙手握拳?食指伸出彎成鉤狀?動四下?
土豆絲兒??雙手握拳?伸出食指?動兩下?
土豆片兒??雙手手指伸開?手心相對?動兩下?
土豆塊兒??雙手握空拳?動兩下?
部隊體能訓練教案篇十五
9月20日至21日，經(jīng)過2天激烈角逐，全省2022年度“執(zhí)法尖兵藍焰風采”消防監(jiān)督執(zhí)法比武競賽圓滿落下帷幕。渭南參賽隊與全省11支參賽隊伍同臺競技，比拼專業(yè)、比拼技能、比拼斗志，最終載譽歸來，榮獲團體三等獎、“案卷評查練內(nèi)功”個人項目第二名的好成績。
備戰(zhàn)比武競賽期間，支隊黨委高度重視，提前謀劃、廣泛動員、精心部署、科學組隊，多次召開專題部署會，明確任務分工，了解比賽籌備情況，并在人力、物力、財力等方面給予全力支持?！懊坊ㄏ阕钥嗪畞怼保晒碜耘?，付出終有回報。為圓滿完成此次比武競賽，全體參賽隊員精心準備、科學安排，根據(jù)科目設置要求，合理安排集中學習，依托法治人才庫和聯(lián)合工作組，對參賽人員進行點對點幫扶、一對一指導，聘請專業(yè)攝錄團隊制作ppt視頻和優(yōu)秀講師課件，提前實戰(zhàn)模擬案卷制作、示范授課、案例講評等科目，為取得優(yōu)異成績奠定了堅實基礎。
此次比武競賽設置了“案卷制作促規(guī)范”、“案卷評查練內(nèi)功”、“優(yōu)秀案例補短板”、“示范案卷揚優(yōu)勢”、“優(yōu)秀講師育精英”5個競賽科目，考驗參賽隊員的業(yè)務水平和綜合能力。比武期間，參賽隊員團結拼搏、奮勇爭先，面對挑戰(zhàn)沉著冷靜、思路清晰，以精湛的業(yè)務技能和良好的精神面貌圓滿完成各類比武項目，體現(xiàn)了渭南消防踐行團結一致、奮發(fā)向上、敢打必勝的拼勁，充分展現(xiàn)了新時代渭南監(jiān)督執(zhí)法人員的過硬作風和良好形象。
“激情成就夢想，團隊鑄就輝煌”。此次比武，既是對支隊執(zhí)法監(jiān)督隊伍的一次全面檢驗，也是對執(zhí)法業(yè)務能力的一次全面提升，更是渭南消防形象的一次全面展示，極大鼓舞了監(jiān)督執(zhí)法隊伍的士氣，激發(fā)了監(jiān)督執(zhí)法人員的學習熱情，為今后加強執(zhí)法隊伍建設、提升人員素質奠定了基礎。下一步，渭南支隊將以此次比武競賽為契機，充分發(fā)揮工匠精神，認真總結經(jīng)驗，找差距、強弱項、補短板，建立一支作風過硬、紀律嚴明、業(yè)務精湛、實戰(zhàn)打贏的執(zhí)法隊伍，不斷提升渭南消防監(jiān)督執(zhí)法業(yè)務能力水平，以持續(xù)平穩(wěn)的火災形勢喜迎黨的二十大勝利召開。