我們在一些事情上受到啟發(fā)后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得感悟，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結方法。我們想要好好寫一篇心得感悟，可是卻無從下手嗎？下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得感悟范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
e素質拓展感悟篇一
在剛剛接到需要參加拓展訓練的通知時，可能更多的是抵觸和不耐煩，繁雜的工作，家里的各種事情，本不想?yún)⒓拥奈疫€是硬著頭皮參加了這次活動，受益良多。
第一天清晨，100人集合，我們經(jīng)過崎嶇的山路到達第一天的目的地上京國際假日酒店，進行第一天的培訓，這第一天的訓練，我稱之為精神的洗禮，令我印象最深的就是紀老師給我們兩兩配對，與搭檔分享自己的過往，當凝神靜氣，回憶自己二十多年的生活，總結自己的點點滴滴的時候，當思緒回到自己的從前，總結自己的得失的時候，回想起自己從學生時期的年少輕狂，到工作中的歷練，沉淀，回想著自己每次失敗，每次成功，過往的每一件事情都歷歷在目，我沒有退路，也沒有幫手，只有靠自己的努力，拼出一片天地，我的目標很簡單，讓我的孩子不在經(jīng)受我曾經(jīng)吃過的苦，讓我的父母安享晚年，為了這個目標，我定會一直努力。第一天的訓練我被分到了第四組，我們的名字是利劍小隊，我們的口號，眾志誠誠，飛躍巔峰，也許這就是暗示，我們的小隊是最團結的，我是一個挺愛展示自己的'人，來參加擴展訓練也有著想爭第一的想法，想著怎么讓自己在隊伍中脫穎而出，但是這次訓練讓我學會了什么叫團結，什么叫各司其職。
第二天，我們早起乘坐大巴車，來到了我們拉練的地方，哈爾濱市總工會培訓中心，在這里我們的教官做了簡單的動員，我們開始了第二天的室外擴展訓練，這是身體的訓練，更是團隊的凝結，第一個急行軍的項目，我們互相幫扶，最終取得了第二名，比賽中，我們兩個男生一個女生一隊，互相幫扶，不讓一個人掉隊，最后的時候我們的小寶身體已經(jīng)達到了極限，但是依然堅持著，最后沖刺階段我們兩個男生攙扶了小寶奮力追趕，并沒有拖團隊的后腿，也是由于天氣原因一直下著雨，小寶跑吐了，但是沒有一句怨言，短暫的休息之后，重新滿血復活，上午的項目進行結束之后，中午我們來了一場豪華的室外露餐，教官給我們準備了各種器具，食材，我們以每組為單位自己動手，經(jīng)過了一個小時左右的準備，我們吃上了一頓自己準備的大餐，可能這是這么多年來吃的最香的一頓飯了，經(jīng)過了中午的休息，下午我們開始了更加艱難的定向越野，沒到一個地方會進行一項訓練，全部完成后回到出發(fā)地方，這即是對我們身體的考驗，更是對于團隊配合，團隊協(xié)作的考驗，我們先后經(jīng)歷了四項考驗，最終回到了出發(fā)地，在這之中天空一直下著大雨，我們已經(jīng)分不清臉上的是汗水還是雨水了，這四關考驗，有團隊協(xié)作的，有思維智力的考驗，我們四隊，各司其職，各顯其能，最終完美完成了比賽，當天回到住處，晚上領導給我們安排了聚餐，我們開懷暢飲，好不痛快。
最后一天也就是分別的時候了，我們的匯報演出，大家集思廣益，最后呈現(xiàn)了一出完美的舞臺劇，并且我們利劍小隊取得了第一名，這是對我們三天兩夜最大的肯定，這次拓展訓練讓我自己收獲非常大，可能我們隊里的每個人都已經(jīng)是事業(yè)有所成就，都是自己工作上面的領導者了，在我們不摻雜任何其他感情的前提下，我們聚集在一起，我們不談工作，不想阿諛奉承，只為了我們的團隊，只為了我門的利劍小隊最終的勝利，我們自己做好在隊中的角色，雖然有疑問，有質疑，但是我們絕對服從隊長最后的決定，我認為這才是我們最終或得冠軍的制勝法寶，這次擴展訓練，我們脫下了在我們身上那禁錮著我們的身份的枷鎖，我們敞開心扉，去接納被人，去認可別人，放下工作，放下職位，這才是我這次拓展訓練最大的收獲，我收獲了這么多真心的朋友。
最后，非常感謝集團領導組織的這次拓展訓練，這是對于我們年輕的黨員干部的一次綜合素質的全面性強化提高，我想我們再今后的工作生活中，定會攻克一個又一個難題，為我們建工集團的強大盡一份力。
e素質拓展感悟篇二
隨著時代的變遷和社會的快速發(fā)展，人類的生活方式也在不斷改變和升級。如今，要與這個富有競爭性的社會進行競爭，人們就必須具備高素質的品質和強大的拓展能力。所謂素質拓展，就是通過各種形式的培訓和學習，提升個人的職業(yè)素養(yǎng)、創(chuàng)新能力和綜合素質。素質拓展體驗中，我獲得了很多寶貴的知識和經(jīng)驗，關于素質拓展的體會，我在這篇文章中進行了介紹。
第一段：素質拓展的重要意義
俗話說“人無完人”，也許我們在某些方面是天才，在另一些方面可能就是個普通人。由于社會的高速發(fā)展，技能和知識的更新，許多人發(fā)現(xiàn)自己跟不上步伐，甚至需要不斷去追趕和學習以保持競爭優(yōu)勢。因此，培養(yǎng)和拓展自己的素質已經(jīng)成為當今社會的一個關鍵課題。通過參與素質拓展活動，我們能夠了解各種知識和技能，提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和創(chuàng)新能力，讓自己更有競爭力，更準確地處于社會發(fā)展的浪潮之中。
第二段：素質拓展能力的提升
素質拓展之所以重要，是因為它能夠提升我們的多方面能力。比如溝通技巧、組織能力、協(xié)調能力等等。通過多次體驗素質拓展活動，我發(fā)現(xiàn)自己的領導能力、判斷能力以及組織能力等方面都得到了極大的提升。在團隊建設的過程中，不斷地學習如何協(xié)調、如何處理不同意見、如何領導和激勵團隊中的每一個人，最終使自己逐漸成為了一個優(yōu)秀的團隊領袖。
第三段：自我認識的提高
除了提升能力外，素質拓展還能提高自我認識的水平。在參加素質拓展的過程中，人們會發(fā)現(xiàn)自己的某些弱點，這能夠幫助我們更好地認識自己，明確自己的優(yōu)勢和不足之處。只有認清自己的特點，我們才能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢和弱點，更加自信地面對挑戰(zhàn)和競爭，從而更好地實現(xiàn)自己的目標。
第四段：增加對他人的理解
參加素質拓展活動也能夠增加我們對他人的理解。團隊協(xié)作是素質拓展很重要的一個方面，要想取得好的成績，就必須要懷有互相幫助和理解的心態(tài)。在素質拓展中，我們會與不同背景、不同性格的人合作。通過相互了解，我們能夠更好地理解他人的需要和真實情況，更好地與他人協(xié)作，最終取得共同的成功。
第五段：總結和建議
參加素質拓展活動是一項非常有益的活動，不僅能提升我們的技能和知識，增加自己的競爭力，更能夠增加自我認識、對他人的理解。因此，我們應該多參加素質拓展課程，不斷提高自己，相信只要我們不斷拓寬自己的知識面，提高自己的素質，就能夠逐漸獲得更多的成功機會，實現(xiàn)自己的人生價值。
e素質拓展感悟篇三
拓展訓練心得體會范文職工拓展訓練心得體會20xx年7月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協(xié)作的重要性。
我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。
參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富!在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。
訓練有很多的項目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項。在高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉過身來，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油!加油!;，于是我稍稍調整心態(tài)穩(wěn)定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。
最后一個項目是畢業(yè)墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。
還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結合，寓教于樂并實例相結合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關干部職能提升的課程，主要內容為：
1.提升管理干部工作教導的能力;
2.促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關系﹔
3.減少現(xiàn)場意外災害的發(fā)生，減少浪費﹔
4.提升管理干部分析問題、解決問題能力﹔
5.提升管理干部溝通能力及領導﹔
6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調我們一定要學以致用，運用到實際工作中。
拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優(yōu)秀團隊。
這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的.任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。
e素質拓展感悟篇四
在這個高速發(fā)展的時代，擁有優(yōu)秀的素質和多樣化的技能已經(jīng)成為了一個人成功的必備條件。為了拓寬自己的視野和提高自己的素質，我參加了許多拓展訓練。在這個過程中，我深刻地意識到，拓展訓練不僅是一種娛樂和體驗，更是一種拓展自己的能力和增強自己的心理素質的絕佳方式。在這篇文章中，我將分享一下我在拓展訓練中所獲得的心得與體會。
第二段：體能素質拓展
在拓展訓練的活動中，體能素質是非常重要的。每次進行高空繩索、攀巖、跳傘、滑翔等活動時，我都可以切實地感受到自己的體能在不斷地被挑戰(zhàn)和拓展。在開始參加這些活動之前，我很擔心自己的身體素質是否達標，但是在參加活動的過程中，我發(fā)現(xiàn)將自己置于一個高強度的訓練環(huán)境下，不僅可以鍛煉身體，還可以增強自己的意志力和堅韌性。通過這些活動，我懂得了一點：只有在高強度訓練環(huán)境下，才會讓自己更有活力和干勁。
第三段：團隊合作拓展
在拓展訓練中，我發(fā)現(xiàn)團隊合作也是非常重要的一點。在完成一項高難度活動的過程中，我們必須要學會和隊友協(xié)同合作，才能完成各種任務。團隊合作需要我們要學會互相信任、溝通合作、共贏共和，尤其需要領導者起到帶頭和引領作用，才能真正凝聚團隊的力量。在這個過程中，我學會了尊重隊友，學會了傾聽和理解隊友的想法。在團隊合作中，我找到了自己的位置，也發(fā)現(xiàn)了自己身上的優(yōu)點和缺點。
第四段：意志力拓展
拓展訓練并不僅僅是一項體力消耗的活動，更是一種對意志力的挑戰(zhàn)。在完成一些高難度體驗的過程中，我不僅要面對自己的恐懼和焦慮，還要承受身體的極度負荷和疲憊。但正是這些挑戰(zhàn)，讓我成為一個更加堅強的人。在訓練結束之后，我發(fā)現(xiàn)自己的意志力更加的強大，我可以更好地面對生活的挫折和焦慮，也更加勇敢地去面對各種未知的挑戰(zhàn)。
第五段：總結
通過拓展訓練，我非常感激那些給予我們參加機會的機構和教練們。在這個過程中，我明白了拓展訓練的意義：不僅僅是指自己成長和進步，更是在團隊中通過挑戰(zhàn)和合作完成各項任務，從而使整個團隊在訓練和比賽中具有更強的應變能力和團結力。我相信，這種精神也會伴隨我們一生，讓我們成為勇敢、堅強、有責任心的人。
e素質拓展感悟篇五
今天上午10點至12點時，我們展開了團校的新一個課程“素質拓展”，我們來到足球場，找到自己的隊伍，整好隊，接受上級的分配任務。
正如我們的口號所說“青春驕陽，團隊更強”，正體現(xiàn)了我們這個課程的精髓，我們這個課程要體現(xiàn)的也就是團隊精神，正如“團結就是力量”。所以，這個課程最重要最重要的就是團結，這樣才能取得最后的勝利，贏取大家最后的掌聲。
今天上午我們素質拓展的題目就是“定向越野”。何之謂“定向越野”呢？也就是大家在規(guī)定的時間里找到藏在校園里面的東西，然后做上記號，把全部點都找出來，我們就算勝利了。在比賽之前，我們被分成了十三個小組，每組八人，每小組有一個小隊長，然后每小組中的八個人，又再分成四小隊，兩個人來合作完成任務，但是在最后的時候，要四小隊都完成了任務才算結束，這就要考慮到大家中的配合了。
也常常弄錯了，這主要也是我們對學校不熟悉所造成的。在尋找過程中，我們雖然走對了方向，但是有些點的物品，藏的很隱蔽，很難找到它，但是在大家的共同努力下，我們也一一找到了目標，在我們返回足球場的時候，我們還要注意我們小組其他三隊，看他們有沒有完成任務。最后，我們發(fā)現(xiàn)，我們的任務完成了，他們的也有完成的了，也有的還剩下一兩個，總體情況非常好，我們最后也總共用了五十分鐘差不多，速度也還可以，但是，他們統(tǒng)計的時候，可能是我們沒有找準點，致使我們的準確率不是很高，才對了三十幾個點，大家都不是十分高興，但是嗎？體育重在參與，我們已經(jīng)很榮興了，所以我們應該高興了。
最后的時候，宣布我們組在十三個小組中排名倒數(shù)第三，排名雖低，但是，我們也給了我們最熱烈的掌聲，畢竟我們已經(jīng)努力了，我們也已奮斗過。所以，我們不留遺憾，我們是最棒的。通過這次的素質拓展活動，我們深深的體會到團隊的力量是不容忽視的力量，團隊的力量是強大的，驚人的。
青春驕陽，團隊更強。
e素質拓展感悟篇六
素質拓展是一個全面提高個人素養(yǎng)、鍛煉意志品質、增強身體素質、促進團隊合作的綜合性活動。我在參與素質拓展的過程中，經(jīng)歷了種種挑戰(zhàn)和收獲，深刻領悟到了自己的能力和不足，同時也體會到了個人成長和團隊協(xié)作的重要性。
第二段：提升自信、鍛煉意志
在素質拓展中，我們不僅僅要完成各種任務，更要在時間限制下進行協(xié)調、溝通和決策。在這個過程中，我們要克服害怕高處、害怕水、害怕黑暗等各種恐懼，需要不斷挑戰(zhàn)自己的極限。這些挑戰(zhàn)讓我們感到害怕，但自信的心態(tài)可以幫助我們克服恐懼，信心十足地完成任務。同時，這些挑戰(zhàn)也鍛煉了我們的意志，讓我們能更加有毅力地面對生活中的各種困難。
第三段：加強身體素質
素質拓展活動中，我們進行了各種高空跳躍、攀巖、漂流、射箭等任務。這些任務為我們提供了極具挑戰(zhàn)性的體能鍛煉，增強了我們的身體素質。在這個過程中，我們也意識到了身體素質的重要性。只有保持強健的體魄才能更好地應對各種生活挑戰(zhàn)，更好地發(fā)揮自己的潛力。
第四段：團隊協(xié)作的重要性
素質拓展活動中團隊協(xié)作必不可少。我們通過分工合作，相互支持、鼓勵和幫助，完成了各項任務。在團隊合作的過程中，我意識到了團隊協(xié)作的重要性，并學會了如何與人合作。在團隊中，每個人的作用和能力都是不可或缺的。通過密切合作，我們能夠達到更大成效，實現(xiàn)更高的目標。
第五段：總結
素質拓展是一種鍛煉自己和推動全面發(fā)展的有效方式。在這個過程中，我體會到了自我提升和團隊協(xié)作的深層內涵，收獲了自信、毅力和勇氣。通過參與素質拓展，我更加了解了自己，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和不足。在今后的生活中，我將不斷積累經(jīng)驗，在各方面不斷提升自己，實現(xiàn)更高的目標。
e素質拓展感悟篇七
緊緊嵌在我們心中的那個最親近的人。母親是我們生命中最早的啟蒙老師，她為我們奉獻了一切，無私的付出給了我們最溫暖的愛。而在素質拓展的過程中，我不止一次地感受到母親的存在，她的影響力潛移默化地塑造了我，使我在品德與心靈上得到深度的提升和成長。
第二段：母親的教誨與榜樣
母親是我的良師益友，她不僅以身作則，親身示范給我當一個善良、勤勞、誠實的人，同時還通過言傳身教的方式來教育和啟迪我。她時常告訴我：待人要寬容，做事要認真，志存高遠，不停止追求自己的夢想。母親如一顆美麗的明星，散發(fā)著溫暖的光芒，她的言談舉止無時無刻不在潛移默化地影響著我。
第三段：素質拓展與母親的關系
參與素質拓展的活動讓我領悟到了很多道理，也激發(fā)了我不斷追求卓越的愿望。然而，正是母親的存在，讓我在這條道路上走得更有勇氣、更有動力。每次面對挑戰(zhàn)，我都能夠從母親身上獲得無盡的力量。她傾注在我身上的愛與關懷，不僅支持著我，在我懈怠時也會悄然推動我前行。與母親的親密聯(lián)系最深刻地體現(xiàn)在素質拓展的過程中，我時刻明白母親是我堅強的后盾。
第四段：從母親身上學到的品質
母親的教誨不僅讓我擁有了追求卓越的勇氣，更使我在素質拓展的路上越走越遠。在參與各類活動中，我學習到了母親身上所具有的品質，堅持不懈的毅力、無私的奉獻、以及對他人關懷和幫助。而在母親的悉心指導下，我漸漸獲得了一定的成就感，同時也培養(yǎng)了自信心，懂得如何付出和回報。
第五段：感悟與反思
在素質拓展的過程中，我深深體會到母親的重要性。她是我最親密的、最堅定的后盾，也是我改變手足無措時最堅強的支持。母親的存在讓我更加明白了拓展自身素質的意義，也更加明白了生命中的真諦。母親教會我們如何去愛他人，她用自己的方式教育我們成為真正有素質的人。通過素質拓展的歷程，我深深地明白了母親對我的重要的引導和潛移默化的教育，讓我們能夠在蔚藍天空下?lián)碛袑拸V的胸懷，去灑脫的追求自我，培養(yǎng)真實的愛和寬廣的心智。
結尾：
母親是世界上最偉大的人，她的包容、無私與奉獻都使我深深打動。我在素質拓展的過程中，感悟到了母親的存在對我的積極影響。母親是我的引路人，讓我明白了如何追求自己的夢想，如何成為一個有品質的人。她是我心底最溫柔的安慰，更是我行走路上最堅定的后盾。在素質拓展的歷程中，我要牢記母親的教誨，不斷提升自己的素質，用自己的行動回報母親的愛。
e素質拓展感悟篇八
星期天的早晨，一個陽光明媚、微風習習的日子，一個令我們興奮的日子，廣播電視中心第二批學員來到了青山綠水的白沙水庫拓展訓練基地。領過衣服，編制小組，訓練馬上開始了。我們經(jīng)歷了互動式拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅鍛煉了自己，還從各個活動項目中受益匪淺，感觸頗多。
在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
最難忘的是，在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。背摔是一個考驗個人也考驗集體的項目，當我聽到“我們準備好了，請相信我們”，我應聲而倒，身體懸在半空的剎那，我忽然沒了信心，不是對自己，更不是對隊友們，而是一種誰都無法支配這時的我，很難過?；秀遍g，我已被隊友們穩(wěn)穩(wěn)地接住，所有人的心都踏實下來，也為集體通過這一項目而歡呼雀躍。信任背摔項目結束后，我們分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
高空斷橋?？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：踩空了怎么辦，恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞灌進耳朵。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們堅定信心、積極努力，勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。
“磨刀不誤砍柴功”，這是我在“穿越電網(wǎng)”這個項目中所體會到的。這個項目要團隊中的每個人在規(guī)定的時間內從大小不一的網(wǎng)孔中鉆過去，身體不能碰網(wǎng)，且每個網(wǎng)孔只能使用1次。剛開始我們覺得很難，但經(jīng)過大家集思廣益、群策群力，先計劃、再開展行動。我們將網(wǎng)孔大小，人員分配做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職，這些工作直接保證了項目的成功完成，所謂好的計劃就是成功的一半。其實，一個團隊在現(xiàn)實當中經(jīng)常面臨“電網(wǎng)”問題，能否在最短時間里，既集思廣益、群策群力，又充分發(fā)揮領導作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實施，是一個團隊成敗的關鍵。同樣，在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的，有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打，踏踏實實，才能從容自如地做好每一件事。
風雨人生路。當我的眼睛被蒙上那時，有了第一天的合作，我知道我的隊友肯定會盡心的幫助我，所以我一點也不怕，很順利的完成了風雨人生路。
人人都有一顆感恩的心，一個個感人的故事，一句句人生肺腑的真言，我落淚了，想到了辛老的父母，他們的平凡、偉大，永遠是我最親的人，是我最想感恩的人。
一次培訓，喚醒了我很多沉睡的意識?，F(xiàn)在，我覺得自己更有活力了，懷有一腔的熱情，就想好好工作，用心生活。
最后一個項目是集體翻越“畢業(yè)墻”，當看到我們的隊友，那些平時手拿攝像機的記者們，用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大的身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。
拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。但我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功！
e素質拓展感悟篇九
黨課是我們作為黨員應該認真學習的重要課程，通過參加黨課素質拓展活動，我深刻體會到了黨課的重要性和拓展的價值。在這個過程中，我收獲了許多，也提升了自己的綜合素質和思想境界。下面，我將結合我的經(jīng)歷和感受，總結出我的心得體會。
第二段：加強團結合作意識
在黨課素質拓展活動中，最大的收獲是提高了我的團結合作意識。通過團隊合作的項目，我學會了與他人相互依賴和信任，意識到團隊的力量是無比強大的。只有團隊中的每個成員都發(fā)揮自己的專長和能力，才能達到最好的效果。這讓我逐漸擯棄了個人主義的思維，更加注重團隊整體的利益。在以后的工作和生活中，我將會更加重視與他人的交流與合作，相信只有通過共同的努力，才能實現(xiàn)我們共同的目標。
第三段：提升自我的能力
黨課素質拓展活動中，我們參加了各種各樣的訓練和挑戰(zhàn)，這對我提供了一次很好的機會來全面提升自己的能力。在戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)的過程中，我鍛煉了堅持的意志和勇于面對的勇氣。在團隊中，我不僅要發(fā)揮自己的長處，也需要積極面對和克服自己的不足。通過這次活動，我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己隱藏的潛能，對自己的能力也有了更深刻的認識。這讓我更加自信，相信只要不斷努力，就能夠在未來的工作和學習中取得更好的成績。
第四段：增強使命感與責任感
黨課素質拓展活動中，我們不僅僅是鍛煉個人能力，更重要的是培養(yǎng)了我們的使命感和責任感。在參加各種訓練和任務中，我們時刻意識到作為共產(chǎn)黨員的使命和責任是什么。作為黨員，我們應該時刻保持對黨和人民的忠誠，為人民的利益，為實現(xiàn)中國夢而不懈努力。這個意識深深地植根于心中，讓我更加珍惜現(xiàn)在的工作和學習機會，時刻保持對黨的忠誠，并為實現(xiàn)黨的目標而努力奮斗。
第五段：展望未來
通過黨課素質拓展活動，我不僅在團結合作、能力提升、使命感與責任感等方面取得了長足的進步，也收獲了珍貴的友誼和經(jīng)歷。這些收獲將伴隨著我今后的生活和工作，成為我的寶貴財富。未來，我會繼續(xù)努力學習，在各個方面提升自己的素質，為黨和人民做出更大的貢獻。同時，我也將積極參與黨組織組織的各項活動，用自己的實際行動踐行黨員的責任。只有這樣，我才能更好地履行黨員的職責，為共產(chǎn)主義事業(yè)的實現(xiàn)貢獻一份力量。
總之，黨課素質拓展活動是我們作為黨員需要重視和參加的重要活動。通過參加這樣的活動，我們不僅能夠提升自己的綜合素質，也能夠深入了解黨的理論知識，增強黨性修養(yǎng)。我相信，通過不斷學習和鍛煉，我們每個黨員都能夠更好地肩負起黨給予的責任，為實現(xiàn)中國夢而努力奮斗。
e素質拓展感悟篇一
在剛剛接到需要參加拓展訓練的通知時，可能更多的是抵觸和不耐煩，繁雜的工作，家里的各種事情，本不想?yún)⒓拥奈疫€是硬著頭皮參加了這次活動，受益良多。
第一天清晨，100人集合，我們經(jīng)過崎嶇的山路到達第一天的目的地上京國際假日酒店，進行第一天的培訓，這第一天的訓練，我稱之為精神的洗禮，令我印象最深的就是紀老師給我們兩兩配對，與搭檔分享自己的過往，當凝神靜氣，回憶自己二十多年的生活，總結自己的點點滴滴的時候，當思緒回到自己的從前，總結自己的得失的時候，回想起自己從學生時期的年少輕狂，到工作中的歷練，沉淀，回想著自己每次失敗，每次成功，過往的每一件事情都歷歷在目，我沒有退路，也沒有幫手，只有靠自己的努力，拼出一片天地，我的目標很簡單，讓我的孩子不在經(jīng)受我曾經(jīng)吃過的苦，讓我的父母安享晚年，為了這個目標，我定會一直努力。第一天的訓練我被分到了第四組，我們的名字是利劍小隊，我們的口號，眾志誠誠，飛躍巔峰，也許這就是暗示，我們的小隊是最團結的，我是一個挺愛展示自己的'人，來參加擴展訓練也有著想爭第一的想法，想著怎么讓自己在隊伍中脫穎而出，但是這次訓練讓我學會了什么叫團結，什么叫各司其職。
第二天，我們早起乘坐大巴車，來到了我們拉練的地方，哈爾濱市總工會培訓中心，在這里我們的教官做了簡單的動員，我們開始了第二天的室外擴展訓練，這是身體的訓練，更是團隊的凝結，第一個急行軍的項目，我們互相幫扶，最終取得了第二名，比賽中，我們兩個男生一個女生一隊，互相幫扶，不讓一個人掉隊，最后的時候我們的小寶身體已經(jīng)達到了極限，但是依然堅持著，最后沖刺階段我們兩個男生攙扶了小寶奮力追趕，并沒有拖團隊的后腿，也是由于天氣原因一直下著雨，小寶跑吐了，但是沒有一句怨言，短暫的休息之后，重新滿血復活，上午的項目進行結束之后，中午我們來了一場豪華的室外露餐，教官給我們準備了各種器具，食材，我們以每組為單位自己動手，經(jīng)過了一個小時左右的準備，我們吃上了一頓自己準備的大餐，可能這是這么多年來吃的最香的一頓飯了，經(jīng)過了中午的休息，下午我們開始了更加艱難的定向越野，沒到一個地方會進行一項訓練，全部完成后回到出發(fā)地方，這即是對我們身體的考驗，更是對于團隊配合，團隊協(xié)作的考驗，我們先后經(jīng)歷了四項考驗，最終回到了出發(fā)地，在這之中天空一直下著大雨，我們已經(jīng)分不清臉上的是汗水還是雨水了，這四關考驗，有團隊協(xié)作的，有思維智力的考驗，我們四隊，各司其職，各顯其能，最終完美完成了比賽，當天回到住處，晚上領導給我們安排了聚餐，我們開懷暢飲，好不痛快。
最后一天也就是分別的時候了，我們的匯報演出，大家集思廣益，最后呈現(xiàn)了一出完美的舞臺劇，并且我們利劍小隊取得了第一名，這是對我們三天兩夜最大的肯定，這次拓展訓練讓我自己收獲非常大，可能我們隊里的每個人都已經(jīng)是事業(yè)有所成就，都是自己工作上面的領導者了，在我們不摻雜任何其他感情的前提下，我們聚集在一起，我們不談工作，不想阿諛奉承，只為了我們的團隊，只為了我門的利劍小隊最終的勝利，我們自己做好在隊中的角色，雖然有疑問，有質疑，但是我們絕對服從隊長最后的決定，我認為這才是我們最終或得冠軍的制勝法寶，這次擴展訓練，我們脫下了在我們身上那禁錮著我們的身份的枷鎖，我們敞開心扉，去接納被人，去認可別人，放下工作，放下職位，這才是我這次拓展訓練最大的收獲，我收獲了這么多真心的朋友。
最后，非常感謝集團領導組織的這次拓展訓練，這是對于我們年輕的黨員干部的一次綜合素質的全面性強化提高，我想我們再今后的工作生活中，定會攻克一個又一個難題，為我們建工集團的強大盡一份力。
e素質拓展感悟篇二
隨著時代的變遷和社會的快速發(fā)展，人類的生活方式也在不斷改變和升級。如今，要與這個富有競爭性的社會進行競爭，人們就必須具備高素質的品質和強大的拓展能力。所謂素質拓展，就是通過各種形式的培訓和學習，提升個人的職業(yè)素養(yǎng)、創(chuàng)新能力和綜合素質。素質拓展體驗中，我獲得了很多寶貴的知識和經(jīng)驗，關于素質拓展的體會，我在這篇文章中進行了介紹。
第一段：素質拓展的重要意義
俗話說“人無完人”，也許我們在某些方面是天才，在另一些方面可能就是個普通人。由于社會的高速發(fā)展，技能和知識的更新，許多人發(fā)現(xiàn)自己跟不上步伐，甚至需要不斷去追趕和學習以保持競爭優(yōu)勢。因此，培養(yǎng)和拓展自己的素質已經(jīng)成為當今社會的一個關鍵課題。通過參與素質拓展活動，我們能夠了解各種知識和技能，提升自己的職業(yè)素養(yǎng)和創(chuàng)新能力，讓自己更有競爭力，更準確地處于社會發(fā)展的浪潮之中。
第二段：素質拓展能力的提升
素質拓展之所以重要，是因為它能夠提升我們的多方面能力。比如溝通技巧、組織能力、協(xié)調能力等等。通過多次體驗素質拓展活動，我發(fā)現(xiàn)自己的領導能力、判斷能力以及組織能力等方面都得到了極大的提升。在團隊建設的過程中，不斷地學習如何協(xié)調、如何處理不同意見、如何領導和激勵團隊中的每一個人，最終使自己逐漸成為了一個優(yōu)秀的團隊領袖。
第三段：自我認識的提高
除了提升能力外，素質拓展還能提高自我認識的水平。在參加素質拓展的過程中，人們會發(fā)現(xiàn)自己的某些弱點，這能夠幫助我們更好地認識自己，明確自己的優(yōu)勢和不足之處。只有認清自己的特點，我們才能更好地發(fā)揮自己的優(yōu)勢和弱點，更加自信地面對挑戰(zhàn)和競爭，從而更好地實現(xiàn)自己的目標。
第四段：增加對他人的理解
參加素質拓展活動也能夠增加我們對他人的理解。團隊協(xié)作是素質拓展很重要的一個方面，要想取得好的成績，就必須要懷有互相幫助和理解的心態(tài)。在素質拓展中，我們會與不同背景、不同性格的人合作。通過相互了解，我們能夠更好地理解他人的需要和真實情況，更好地與他人協(xié)作，最終取得共同的成功。
第五段：總結和建議
參加素質拓展活動是一項非常有益的活動，不僅能提升我們的技能和知識，增加自己的競爭力，更能夠增加自我認識、對他人的理解。因此，我們應該多參加素質拓展課程，不斷提高自己，相信只要我們不斷拓寬自己的知識面，提高自己的素質，就能夠逐漸獲得更多的成功機會，實現(xiàn)自己的人生價值。
e素質拓展感悟篇三
拓展訓練心得體會范文職工拓展訓練心得體會20xx年7月15日，對于全體職工們來說是一個令人終身難忘的日子，在短短的一天的時間里，職工們通過參加化肥廠組織的拓展訓練，深深體會到如何激發(fā)自己的潛能，挑戰(zhàn)自我、超越自我，更重要的是認識到團隊協(xié)作的重要性。
我是我們隊第一個做“空中抓杠”動作的。沒上去的時候，我心里一點也不害怕，但上去后，站在6、7米高，面積只能容納兩只腳的搖搖晃晃的鐵桿上，我心里十分緊張極了。兩只腳一動不動，不敢向前邁出。站在那里雖然幾次伸出手想抓，但我還是戰(zhàn)勝不了自己心理恐懼。最后在教練的指導和隊友的鼓勵下，我伸出了雙手，向前一躍——成功啦!那一刻我感到成功后的喜悅。成功原來如此簡單，只要你肯跨出第一步，看起來難以克服的困難就會向你妥協(xié)。但我知道，如果沒有隊友們的鼓勵，我是不會輕易從那么高的平臺上跳出去的。我從內心感謝給我鼓勵與支持的隊友們，是他們讓我戰(zhàn)勝了心理的恐懼。在攀巖運動中，我替教練收繩。因此，每位隊員的攀巖過程我都清清楚楚。我們隊的隊員最短的用時30秒鐘，最長的近10分鐘。雖然在這個項目中我沒有碰到什么困難很快地通過，但我更佩服在上面徘徊幾分鐘在隊友的鼓勵下最后通過的隊友。在我們的一生工作、生活中，會遇到許多的困難，當你面對困難時，是選擇挑戰(zhàn)，還是退縮，關鍵在于自己的態(tài)度，只要相信自己，走出第一步，我相信許多事情都會有完美的結局。
參加完公司組織的兩天一夜的團隊拓展特訓后，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯(lián)系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，而且給我的啟發(fā)和經(jīng)驗卻是一筆永久的財富!在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，從一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌，就預示了整個過程離不開集體的智慧和力量。所有的活動，大家都以一種積極的心態(tài)參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監(jiān)督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態(tài)下完成的。
訓練有很多的項目，給我印象最深的是高空斷橋和畢業(yè)墻兩項。在高空斷橋訓練時，我在下面望著八米高的斷橋心里就在想，一米多的跨度，在平地上輕輕一躍應該過得去，可在高空中萬一過不去摔下怎么辦?當我爬上八米的高空走上跳板時就更緊張了，跳過去時還好，但是中間跳板是由一根柱從中間撐起的，過去后站立開始就不停的搖晃，好一會兒才慢慢的轉過身來，盡管有保險帶，心里仍然咚咚咚的加速狂跳，站不穩(wěn)，不敢往回跳，那種恐懼真是無法形容。下面同伴一遍遍地喊;不要往下看深呼吸穩(wěn)定，加油!加油!;，于是我稍稍調整心態(tài)穩(wěn)定，看準目標心一橫跳過去，成功!那一刻，我感動于原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍;這個項目對人的體能要求并不高，最需要的則是對心理的挑戰(zhàn)，只要能戰(zhàn)勝恐懼的心理，困難就迎刃而解，在實際工作中也一樣，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。
最后一個項目是畢業(yè)墻，此項目是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。一堵4米的高墻，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。一個人做不到，而團隊可以做到。為達成團隊目標，每個人都應奮勇爭先，相互支持與合作，團隊精神在這里得到完美體現(xiàn)。這個項目給予我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上墻頭，堅持救上一個又一個同伴的隊友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭的隊友感動!為指揮大家伙兒安全，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的隊友感動!當墻下只剩下了一個隊友，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，于是，一個體重較輕的隊友從墻頭上垂了下來，讓墻下的隊友抓住了腳成功躍上墻頭的時候，響起了經(jīng)久不息的掌聲。那一刻，我的眼睛都濕潤。最后，感謝兩個字彌漫了整個訓練營中。感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫助、感謝教練的指導、感謝公司的關懷，幾乎每個人的帶著感謝相互去擁抱，似乎每個人都有著說不完的謝意。
還有笑翻天樂園的高級教練運用生動活潑、深入淺出與淺入深出相結合，寓教于樂并實例相結合的授課方式，給我們上了有益的一堂有關干部職能提升的課程，主要內容為：
1.提升管理干部工作教導的能力;
2.促進良好的組織氣氛、建立良好的人際關系﹔
3.減少現(xiàn)場意外災害的發(fā)生，減少浪費﹔
4.提升管理干部分析問題、解決問題能力﹔
5.提升管理干部溝通能力及領導﹔
6.工作中同事間的談話技巧及相處之道。并強調我們一定要學以致用，運用到實際工作中。
拓展訓練結束了，但留在心里的震撼卻是永恒的。訓練的時間雖短，收獲卻很大。回顧在訓練中受的挑戰(zhàn)和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。真正實現(xiàn)了認識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標，更熔煉了一支堅強，團結的優(yōu)秀團隊。
這次拓展訓練心得體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是磨刀不誤砍柴工的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現(xiàn)象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協(xié)調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調，形成力量的整合才能完成共同的.任務。五是要因才適用。要看到差異，容納差異，協(xié)調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區(qū)分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態(tài)，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協(xié)作，揚長避短，甘于奉獻。
e素質拓展感悟篇四
在這個高速發(fā)展的時代，擁有優(yōu)秀的素質和多樣化的技能已經(jīng)成為了一個人成功的必備條件。為了拓寬自己的視野和提高自己的素質，我參加了許多拓展訓練。在這個過程中，我深刻地意識到，拓展訓練不僅是一種娛樂和體驗，更是一種拓展自己的能力和增強自己的心理素質的絕佳方式。在這篇文章中，我將分享一下我在拓展訓練中所獲得的心得與體會。
第二段：體能素質拓展
在拓展訓練的活動中，體能素質是非常重要的。每次進行高空繩索、攀巖、跳傘、滑翔等活動時，我都可以切實地感受到自己的體能在不斷地被挑戰(zhàn)和拓展。在開始參加這些活動之前，我很擔心自己的身體素質是否達標，但是在參加活動的過程中，我發(fā)現(xiàn)將自己置于一個高強度的訓練環(huán)境下，不僅可以鍛煉身體，還可以增強自己的意志力和堅韌性。通過這些活動，我懂得了一點：只有在高強度訓練環(huán)境下，才會讓自己更有活力和干勁。
第三段：團隊合作拓展
在拓展訓練中，我發(fā)現(xiàn)團隊合作也是非常重要的一點。在完成一項高難度活動的過程中，我們必須要學會和隊友協(xié)同合作，才能完成各種任務。團隊合作需要我們要學會互相信任、溝通合作、共贏共和，尤其需要領導者起到帶頭和引領作用，才能真正凝聚團隊的力量。在這個過程中，我學會了尊重隊友，學會了傾聽和理解隊友的想法。在團隊合作中，我找到了自己的位置，也發(fā)現(xiàn)了自己身上的優(yōu)點和缺點。
第四段：意志力拓展
拓展訓練并不僅僅是一項體力消耗的活動，更是一種對意志力的挑戰(zhàn)。在完成一些高難度體驗的過程中，我不僅要面對自己的恐懼和焦慮，還要承受身體的極度負荷和疲憊。但正是這些挑戰(zhàn)，讓我成為一個更加堅強的人。在訓練結束之后，我發(fā)現(xiàn)自己的意志力更加的強大，我可以更好地面對生活的挫折和焦慮，也更加勇敢地去面對各種未知的挑戰(zhàn)。
第五段：總結
通過拓展訓練，我非常感激那些給予我們參加機會的機構和教練們。在這個過程中，我明白了拓展訓練的意義：不僅僅是指自己成長和進步，更是在團隊中通過挑戰(zhàn)和合作完成各項任務，從而使整個團隊在訓練和比賽中具有更強的應變能力和團結力。我相信，這種精神也會伴隨我們一生，讓我們成為勇敢、堅強、有責任心的人。
e素質拓展感悟篇五
今天上午10點至12點時，我們展開了團校的新一個課程“素質拓展”，我們來到足球場，找到自己的隊伍，整好隊，接受上級的分配任務。
正如我們的口號所說“青春驕陽，團隊更強”，正體現(xiàn)了我們這個課程的精髓，我們這個課程要體現(xiàn)的也就是團隊精神，正如“團結就是力量”。所以，這個課程最重要最重要的就是團結，這樣才能取得最后的勝利，贏取大家最后的掌聲。
今天上午我們素質拓展的題目就是“定向越野”。何之謂“定向越野”呢？也就是大家在規(guī)定的時間里找到藏在校園里面的東西，然后做上記號，把全部點都找出來，我們就算勝利了。在比賽之前，我們被分成了十三個小組，每組八人，每小組有一個小隊長，然后每小組中的八個人，又再分成四小隊，兩個人來合作完成任務，但是在最后的時候，要四小隊都完成了任務才算結束，這就要考慮到大家中的配合了。
也常常弄錯了，這主要也是我們對學校不熟悉所造成的。在尋找過程中，我們雖然走對了方向，但是有些點的物品，藏的很隱蔽，很難找到它，但是在大家的共同努力下，我們也一一找到了目標，在我們返回足球場的時候，我們還要注意我們小組其他三隊，看他們有沒有完成任務。最后，我們發(fā)現(xiàn)，我們的任務完成了，他們的也有完成的了，也有的還剩下一兩個，總體情況非常好，我們最后也總共用了五十分鐘差不多，速度也還可以，但是，他們統(tǒng)計的時候，可能是我們沒有找準點，致使我們的準確率不是很高，才對了三十幾個點，大家都不是十分高興，但是嗎？體育重在參與，我們已經(jīng)很榮興了，所以我們應該高興了。
最后的時候，宣布我們組在十三個小組中排名倒數(shù)第三，排名雖低，但是，我們也給了我們最熱烈的掌聲，畢竟我們已經(jīng)努力了，我們也已奮斗過。所以，我們不留遺憾，我們是最棒的。通過這次的素質拓展活動，我們深深的體會到團隊的力量是不容忽視的力量，團隊的力量是強大的，驚人的。
青春驕陽，團隊更強。
e素質拓展感悟篇六
素質拓展是一個全面提高個人素養(yǎng)、鍛煉意志品質、增強身體素質、促進團隊合作的綜合性活動。我在參與素質拓展的過程中，經(jīng)歷了種種挑戰(zhàn)和收獲，深刻領悟到了自己的能力和不足，同時也體會到了個人成長和團隊協(xié)作的重要性。
第二段：提升自信、鍛煉意志
在素質拓展中，我們不僅僅要完成各種任務，更要在時間限制下進行協(xié)調、溝通和決策。在這個過程中，我們要克服害怕高處、害怕水、害怕黑暗等各種恐懼，需要不斷挑戰(zhàn)自己的極限。這些挑戰(zhàn)讓我們感到害怕，但自信的心態(tài)可以幫助我們克服恐懼，信心十足地完成任務。同時，這些挑戰(zhàn)也鍛煉了我們的意志，讓我們能更加有毅力地面對生活中的各種困難。
第三段：加強身體素質
素質拓展活動中，我們進行了各種高空跳躍、攀巖、漂流、射箭等任務。這些任務為我們提供了極具挑戰(zhàn)性的體能鍛煉，增強了我們的身體素質。在這個過程中，我們也意識到了身體素質的重要性。只有保持強健的體魄才能更好地應對各種生活挑戰(zhàn)，更好地發(fā)揮自己的潛力。
第四段：團隊協(xié)作的重要性
素質拓展活動中團隊協(xié)作必不可少。我們通過分工合作，相互支持、鼓勵和幫助，完成了各項任務。在團隊合作的過程中，我意識到了團隊協(xié)作的重要性，并學會了如何與人合作。在團隊中，每個人的作用和能力都是不可或缺的。通過密切合作，我們能夠達到更大成效，實現(xiàn)更高的目標。
第五段：總結
素質拓展是一種鍛煉自己和推動全面發(fā)展的有效方式。在這個過程中，我體會到了自我提升和團隊協(xié)作的深層內涵，收獲了自信、毅力和勇氣。通過參與素質拓展，我更加了解了自己，發(fā)現(xiàn)了自己的潛力和不足。在今后的生活中，我將不斷積累經(jīng)驗，在各方面不斷提升自己，實現(xiàn)更高的目標。
e素質拓展感悟篇七
緊緊嵌在我們心中的那個最親近的人。母親是我們生命中最早的啟蒙老師，她為我們奉獻了一切，無私的付出給了我們最溫暖的愛。而在素質拓展的過程中，我不止一次地感受到母親的存在，她的影響力潛移默化地塑造了我，使我在品德與心靈上得到深度的提升和成長。
第二段：母親的教誨與榜樣
母親是我的良師益友，她不僅以身作則，親身示范給我當一個善良、勤勞、誠實的人，同時還通過言傳身教的方式來教育和啟迪我。她時常告訴我：待人要寬容，做事要認真，志存高遠，不停止追求自己的夢想。母親如一顆美麗的明星，散發(fā)著溫暖的光芒，她的言談舉止無時無刻不在潛移默化地影響著我。
第三段：素質拓展與母親的關系
參與素質拓展的活動讓我領悟到了很多道理，也激發(fā)了我不斷追求卓越的愿望。然而，正是母親的存在，讓我在這條道路上走得更有勇氣、更有動力。每次面對挑戰(zhàn)，我都能夠從母親身上獲得無盡的力量。她傾注在我身上的愛與關懷，不僅支持著我，在我懈怠時也會悄然推動我前行。與母親的親密聯(lián)系最深刻地體現(xiàn)在素質拓展的過程中，我時刻明白母親是我堅強的后盾。
第四段：從母親身上學到的品質
母親的教誨不僅讓我擁有了追求卓越的勇氣，更使我在素質拓展的路上越走越遠。在參與各類活動中，我學習到了母親身上所具有的品質，堅持不懈的毅力、無私的奉獻、以及對他人關懷和幫助。而在母親的悉心指導下，我漸漸獲得了一定的成就感，同時也培養(yǎng)了自信心，懂得如何付出和回報。
第五段：感悟與反思
在素質拓展的過程中，我深深體會到母親的重要性。她是我最親密的、最堅定的后盾，也是我改變手足無措時最堅強的支持。母親的存在讓我更加明白了拓展自身素質的意義，也更加明白了生命中的真諦。母親教會我們如何去愛他人，她用自己的方式教育我們成為真正有素質的人。通過素質拓展的歷程，我深深地明白了母親對我的重要的引導和潛移默化的教育，讓我們能夠在蔚藍天空下?lián)碛袑拸V的胸懷，去灑脫的追求自我，培養(yǎng)真實的愛和寬廣的心智。
結尾：
母親是世界上最偉大的人，她的包容、無私與奉獻都使我深深打動。我在素質拓展的過程中，感悟到了母親的存在對我的積極影響。母親是我的引路人，讓我明白了如何追求自己的夢想，如何成為一個有品質的人。她是我心底最溫柔的安慰，更是我行走路上最堅定的后盾。在素質拓展的歷程中，我要牢記母親的教誨，不斷提升自己的素質，用自己的行動回報母親的愛。
e素質拓展感悟篇八
星期天的早晨，一個陽光明媚、微風習習的日子，一個令我們興奮的日子，廣播電視中心第二批學員來到了青山綠水的白沙水庫拓展訓練基地。領過衣服，編制小組，訓練馬上開始了。我們經(jīng)歷了互動式拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅鍛煉了自己，還從各個活動項目中受益匪淺，感觸頗多。
在這次拓展活動中，每個項目都是團隊項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊得成功，只有各個團隊中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成團隊的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協(xié)調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對團隊的關注已遠遠超過了其自身！團隊合作得精神更是發(fā)揮得淋漓盡致。
最難忘的是，在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。背摔是一個考驗個人也考驗集體的項目，當我聽到“我們準備好了，請相信我們”，我應聲而倒，身體懸在半空的剎那，我忽然沒了信心，不是對自己，更不是對隊友們，而是一種誰都無法支配這時的我，很難過?；秀遍g，我已被隊友們穩(wěn)穩(wěn)地接住，所有人的心都踏實下來，也為集體通過這一項目而歡呼雀躍。信任背摔項目結束后，我們分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業(yè)的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
高空斷橋?？吹酵聜円粋€個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發(fā)現(xiàn)邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現(xiàn)著出現(xiàn)失誤的景象：踩空了怎么辦，恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞灌進耳朵。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們堅定信心、積極努力，勇于挑戰(zhàn)自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。
“磨刀不誤砍柴功”，這是我在“穿越電網(wǎng)”這個項目中所體會到的。這個項目要團隊中的每個人在規(guī)定的時間內從大小不一的網(wǎng)孔中鉆過去，身體不能碰網(wǎng)，且每個網(wǎng)孔只能使用1次。剛開始我們覺得很難，但經(jīng)過大家集思廣益、群策群力，先計劃、再開展行動。我們將網(wǎng)孔大小，人員分配做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職，這些工作直接保證了項目的成功完成，所謂好的計劃就是成功的一半。其實，一個團隊在現(xiàn)實當中經(jīng)常面臨“電網(wǎng)”問題，能否在最短時間里，既集思廣益、群策群力，又充分發(fā)揮領導作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實施，是一個團隊成敗的關鍵。同樣，在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的，有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打，踏踏實實，才能從容自如地做好每一件事。
風雨人生路。當我的眼睛被蒙上那時，有了第一天的合作，我知道我的隊友肯定會盡心的幫助我，所以我一點也不怕，很順利的完成了風雨人生路。
人人都有一顆感恩的心，一個個感人的故事，一句句人生肺腑的真言，我落淚了，想到了辛老的父母，他們的平凡、偉大，永遠是我最親的人，是我最想感恩的人。
一次培訓，喚醒了我很多沉睡的意識?，F(xiàn)在，我覺得自己更有活力了，懷有一腔的熱情，就想好好工作，用心生活。
最后一個項目是集體翻越“畢業(yè)墻”，當看到我們的隊友，那些平時手拿攝像機的記者們，用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大的身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協(xié)力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發(fā)揚和應用的精神，也是一個單位發(fā)展壯大的根本。
拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰(zhàn)勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現(xiàn)了認識自我、挑戰(zhàn)自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。但我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功！
e素質拓展感悟篇九
黨課是我們作為黨員應該認真學習的重要課程，通過參加黨課素質拓展活動，我深刻體會到了黨課的重要性和拓展的價值。在這個過程中，我收獲了許多，也提升了自己的綜合素質和思想境界。下面，我將結合我的經(jīng)歷和感受，總結出我的心得體會。
第二段：加強團結合作意識
在黨課素質拓展活動中，最大的收獲是提高了我的團結合作意識。通過團隊合作的項目，我學會了與他人相互依賴和信任，意識到團隊的力量是無比強大的。只有團隊中的每個成員都發(fā)揮自己的專長和能力，才能達到最好的效果。這讓我逐漸擯棄了個人主義的思維，更加注重團隊整體的利益。在以后的工作和生活中，我將會更加重視與他人的交流與合作，相信只有通過共同的努力，才能實現(xiàn)我們共同的目標。
第三段：提升自我的能力
黨課素質拓展活動中，我們參加了各種各樣的訓練和挑戰(zhàn)，這對我提供了一次很好的機會來全面提升自己的能力。在戰(zhàn)勝困難和挑戰(zhàn)的過程中，我鍛煉了堅持的意志和勇于面對的勇氣。在團隊中，我不僅要發(fā)揮自己的長處，也需要積極面對和克服自己的不足。通過這次活動，我逐漸發(fā)現(xiàn)了自己隱藏的潛能，對自己的能力也有了更深刻的認識。這讓我更加自信，相信只要不斷努力，就能夠在未來的工作和學習中取得更好的成績。
第四段：增強使命感與責任感
黨課素質拓展活動中，我們不僅僅是鍛煉個人能力，更重要的是培養(yǎng)了我們的使命感和責任感。在參加各種訓練和任務中，我們時刻意識到作為共產(chǎn)黨員的使命和責任是什么。作為黨員，我們應該時刻保持對黨和人民的忠誠，為人民的利益，為實現(xiàn)中國夢而不懈努力。這個意識深深地植根于心中，讓我更加珍惜現(xiàn)在的工作和學習機會，時刻保持對黨的忠誠，并為實現(xiàn)黨的目標而努力奮斗。
第五段：展望未來
通過黨課素質拓展活動，我不僅在團結合作、能力提升、使命感與責任感等方面取得了長足的進步，也收獲了珍貴的友誼和經(jīng)歷。這些收獲將伴隨著我今后的生活和工作，成為我的寶貴財富。未來，我會繼續(xù)努力學習，在各個方面提升自己的素質，為黨和人民做出更大的貢獻。同時，我也將積極參與黨組織組織的各項活動，用自己的實際行動踐行黨員的責任。只有這樣，我才能更好地履行黨員的職責，為共產(chǎn)主義事業(yè)的實現(xiàn)貢獻一份力量。
總之，黨課素質拓展活動是我們作為黨員需要重視和參加的重要活動。通過參加這樣的活動，我們不僅能夠提升自己的綜合素質，也能夠深入了解黨的理論知識，增強黨性修養(yǎng)。我相信，通過不斷學習和鍛煉，我們每個黨員都能夠更好地肩負起黨給予的責任，為實現(xiàn)中國夢而努力奮斗。