古文是指古代漢族文化圈內(nèi)流傳下來的文學(xué)作品和篇章。寫總結(jié)時(shí)，我們可以運(yùn)用一些圖表和數(shù)據(jù)來更直觀地展示個(gè)人成果和發(fā)展軌跡。如果你正在為寫總結(jié)而犯愁，那么不妨看看以下這些總結(jié)范文，或許能給你一些靈感。
飯后的活動(dòng)篇一
經(jīng)過一天的“辛勞”，終于放學(xué)了。我找到我的死黨——文富城，和一些“狐朋狗友”一起去二樓食堂吃飯。一不小心，吃著吃著就五點(diǎn)半了。
我們大家都想，反正現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候宿舍也沒熱水，就去其他地方尋找樂趣。不知道誰提議了一句，去找籃球打?？晌覀冞B球都沒有，地盤似乎也沒有了。我們找啊找，終于找到了一個(gè)球，球場(chǎng)肯定是沒有的，那就只好發(fā)呆，聊天。
本來大家都坐著的，不知誰擠了一下，于是就開始了一場(chǎng)擠人活動(dòng)。乍一看，這里儼然成了戰(zhàn)場(chǎng)。3：2，兩隊(duì)人馬互不相讓，擠得可以，偷偷告訴你，這是我的主意。施均瀚的力氣太大了，只能以多欺少。還有劉謙，他真的是神經(jīng)啊，不僅破壞游戲規(guī)則，還讓文富城受傷了。我們想讓他走，可他就是死皮賴臉不肯走。
就這樣，時(shí)光流逝，快上晚自習(xí)了，我們只好作罷。
美好的飯后時(shí)光。
文富城。
每天晚飯過后，我都會(huì)為現(xiàn)在回去洗澡還是晚上回去再洗澡糾結(jié)。因?yàn)?，下午的時(shí)候有熱水的機(jī)會(huì)并不多，只有速度快的同學(xué)，先進(jìn)到宿舍，才能享受到熱水的待遇。
星期三下午放學(xué)后，我和幾個(gè)同學(xué)一起去食堂吃飯。吃完飯后，看看時(shí)間，應(yīng)該洗不到熱水了，我可不想再洗冷水澡，那滋味不好受。
我、潘國航、施鈞瀚、盧凱健、劉謙一起坐在了籃球場(chǎng)邊上的石頭椅子上，本義就是看看別人打籃球。不知誰擠了一下，我們就你擠我，我擠你地玩了起來，真是樂趣多多啊!左邊的往右邊擠，右邊的往左邊擠。玩了這個(gè)我才發(fā)現(xiàn)，施鈞瀚深藏不露，力氣大得不要不要的。劉謙玩得太投入，太激動(dòng)了，把別人都推倒了。
玩著玩著，我們就用剪刀石頭布來劃分陣營。有施鈞瀚的那一組兩人，另一組三人，不要問為什么，因?yàn)槭┾x瀚力氣大呀。他個(gè)小胖子，有點(diǎn)重，推都推不動(dòng)。
晚修的鈴聲就要響起，我們戀戀不舍地向教室走去。
公眾號(hào)：飛老和他的孩子們。
飯后的活動(dòng)篇二
六一當(dāng)晚，我們?nèi)胰ゾ频瓿粤艘活D豐盛的大餐，我們幾個(gè)小孩把平時(shí)動(dòng)都不能動(dòng)，視為夢(mèng)想的可樂、雪碧還有芬達(dá)喝了一杯又一杯。
我拿著手中一瓶未喝完的雪碧，跟在表弟后面慢慢走，希望肚子里的食物快些消化下去。我倒是沒吃很多，大部分時(shí)間都在喝可樂和雪碧。但是表弟就不同了。一開始，表弟看見那么多菜肴，就已經(jīng)兩眼放光，等到上齊了菜，更是忙著和美食作戰(zhàn)，吃得不亦樂乎，也不知被油燙過了多少次，被魚刺卡了多少次，被肉塊噎著了多少次，依然勇往直前。目前吃得肚子和球無甚區(qū)別，四肢無法著地。
“嘟嘟嘟嘟嘟――”表弟放了一大串長(zhǎng)長(zhǎng)的麻辣五香螺旋屁，肚子這才不那么脹了;笑得我剛喝進(jìn)去的一口可樂，就從鼻孔里噴了出來。
又過了一會(huì)兒，我看表弟不那么飽了，才說：“好了，我們回家呃，嗝嗝嗝嗝――”我也忍不住打了一陣嗝――沒辦法，早知道我就絕不喝那么多碳酸飲料了!
飯后的活動(dòng)篇三
我堅(jiān)信你當(dāng)然不甘心這樣，再堅(jiān)持一下再堅(jiān)持一下就好了。
要堅(jiān)信啊，必須會(huì)有好運(yùn)的。
你終不負(fù)你的苦難。
也許你在承受著別人無法承受的痛苦，身體上又或者是心理上；也許你在熱鬧人群中哭泣；也許你在大雨中奔跑；又也許你在焦急的等待，但我堅(jiān)信你是最棒的，無論你是在掙扎著還是已經(jīng)放下了，我都堅(jiān)信你是發(fā)奮了應(yīng)對(duì)了。
別怕，苦難吃不了你。
你終不負(fù)你的未來。
當(dāng)聽到《揪心的玩笑與漫長(zhǎng)的白日夢(mèng)》中的“是誰來自山川湖海卻宥于晝夜廚房與愛”時(shí)，我在想以后的我是繼續(xù)流浪在山川與湖海還是囿于廚房與愛呢，又有多少人過著這樣那樣的生活呢，我想無論怎樣“我在認(rèn)真的生活呢”這樣的一句話就能夠了吧。不管你是凌駕于萬人之上還是生活在底層，認(rèn)真的活著，熱愛自己擁有的。
無論怎樣，珍惜擁有，活在當(dāng)下。
你終不負(fù)你的本真。
喜愛看小品，歡歡喜喜，哭哭鬧鬧背后總會(huì)帶著一個(gè)個(gè)小哲理，生活這樣多好啊，吵過鬧過還依然過，沒有冷漠也沒有災(zāi)難。我們?cè)谕黄炜障潞粑m然沒有血濃于水也不至于冷漠如冰。摔倒是真的摔倒救人是理直氣壯的救人。別再沉睡了，來看看這個(gè)熱情的世界。
永遠(yuǎn)熱愛永遠(yuǎn)年輕。
飯后的活動(dòng)篇四
午飯過后，回到宿舍，也許是正在長(zhǎng)身體的緣故吧，感覺還沒吃飽。就問其他同學(xué)還有沒有吃的東西，都說沒有。
我隱約記得我好像帶了蘋果來，就跑到柜子邊去翻找，終于找到了蘋果。我脫口而出：“要不是感覺沒吃飽，我差點(diǎn)就忘了你呀!”不管三七二十一，拿起一個(gè)蘋果洗了洗就吃了。坐我床上玩的詹錦宇，一臉想吃蘋果的表情。好像有一句“獨(dú)樂樂，不如眾樂樂”的話，很有道理。變一下就是“獨(dú)吃吃，不如眾吃吃”，我隨手抓起一個(gè)扔給他，想不到有點(diǎn)爛了，“沒事，把那點(diǎn)爛的咬掉，還能吃?！?BR> 我和詹錦宇正進(jìn)入吃蘋果模式，剛咬了一口，就像美國的那個(gè)蘋果手機(jī)標(biāo)志。田老師來了，看到我倆正吃蘋果，笑笑地說：“你們兩個(gè)吃蘋果呀，還有沒有人吃啊，再找一個(gè)人，就可以寫三人作文嘍!”
飯后的活動(dòng)篇五
星期五的下午，我放學(xué)回到了家里，在家里我看見媽媽正在包餃子，我就問：“媽媽，晚上吃餃子??？”“對(duì)啊，”媽媽回答道。晚上吃飯的時(shí)候，媽媽就把包好的餃子燒好，把它端上了桌，餃子有很多，就好像一個(gè)小山似的。
小學(xué)生作文大全。
我痛快的說：“好呀?！庇谑牵液蛬寢屪叩酵饷?，展開了架勢(shì)。
我飛快的沖向媽媽，想給媽媽一個(gè)致命的一擊，但是，沒想到媽媽已經(jīng)反應(yīng)過來了，用雙手分別抓住我的雙肩，使勁地一轉(zhuǎn)，一下就把我摔到了地上。我馬上就急了，用不了多想就把頭撞了過去，媽媽果然擋不住我的這一擊，被我撞退了一步。媽媽見我來這一招，也來勁兒了，也學(xué)我的樣，沖過來了，不過不是用頭，而是用襯部。??！這招實(shí)在夠損的。我一下就被撞的摔了一個(gè)‘屁股蹲’兒，而且頭還往地上使勁地磕了一下，哎呀！痛死我了，媽媽看見了我的狼狽樣急忙把我從地上扶起來，讓我坐在了凳子上。
等到我們玩的筋疲力盡的時(shí)候，我和媽媽都感覺沒有之前那么飽了呢。
飯后的活動(dòng)篇六
民航局開張，(打一成語)?【答案：有機(jī)可乘】。
苦是什么，猶是什么?【答案：苦是味覺，憂是感覺】。
做什么事，一只眼開一只眼閉會(huì)比較好?【答案：射擊】。
假如在海上，你的船破了一個(gè)洞，此時(shí)你該怎么辦?【答案：再挖一個(gè)洞，讓水流出去?！俊?BR> 電和閃電有什么不同?【答案：一個(gè)花錢一個(gè)不花錢】。
什么人每天靠運(yùn)氣賺錢?【答案：氣功師】。
拿木倉上側(cè)所(地名)?【答案：保定】。
有什麼辦法在最短的時(shí)間內(nèi)打開魔方?【答案：用捶子】。
猴子在樹上摘菠蘿，一分鐘一個(gè)，十分鐘摘多少個(gè)?【答案：菠蘿不長(zhǎng)在樹上】。
禁止放牧?(打一古代詩人)【答案：杜牧】。
拆信。(打一城市名)?【答案：開封】。
第九次給婚(打一地名)?【答案：巴黎】。
王子吻了睡美人之后，睡美人為何沒有起來?【答案：她在賴床】。
臺(tái)灣最大的湖是什么湖?【答案：澎湖】。
比「春光外洩」更嚴(yán)重的是什么?【答案：瓦斯外洩】。
群芳譜。(打一食品)?【答案：花卷】。
白駒過隙空長(zhǎng)嘆打一字?【答案：?jiǎn)帷俊?BR> 一個(gè)警察的兒子從來不叫這個(gè)警察為爸爸，為什么?【答案：這個(gè)警察是個(gè)女的】。
愛斯基摩人用什么吃飯?【答案：用嘴吃飯】。
一個(gè)自討苦吃的地方在哪里?【答案：藥店】。
在羅馬數(shù)字中，零該怎么寫?【答案：羅馬數(shù)字沒有零】。
什么貴重的東西最容易不翼而飛?【答案：人造衛(wèi)星】。
為什么母雞都是短腿?【答案：這樣雞蛋不會(huì)摔破】。
古時(shí)候，什么人沒當(dāng)爸爸就先當(dāng)公公?【答案：太監(jiān)】。
什么英文字母最多人喜歡聽呢?【答案：cd】。
什么人生病從來不看醫(yī)生?【答案：盲人】。
先有男人，還是先有女人?【答案：因?yàn)槟腥耸窍壬?，所以叫“先生”】?BR> 世界上什么樣的海最大?【答案：苦海，苦海無崖】。
王大嬸整天說個(gè)不停，可有一個(gè)月她說的最少，那時(shí)哪個(gè)月?【答案：二月份】。
飯后的活動(dòng)篇七
吃過晚飯后，我坐在書桌旁看書，爸爸坐在沙發(fā)上看報(bào)紙。忽然，一股刺鼻的味道直沖我的鼻子，“這是什么味道？好嗆人啊！咳！咳！咳……”我小聲地說，“難道爸爸又在抽煙？”于是，我匆匆走過去看看。爸爸兩手拿著報(bào)紙，嘴里銜著一支煙，還不斷冒出濃濃的煙霧。我生氣地大喊一聲“放下！”爸爸嚇了一跳，立刻把煙從嘴里拿了出來。
這時(shí)媽媽從臥室走了出來，我立刻把煙從爸爸手里搶了過來，說：“報(bào)告媽媽，爸爸又在吸煙了！”說著，我馬上把證物交給了媽媽。媽媽拿過煙就把它滅了，生氣地說：“你怎么又在吸煙啦？”這時(shí)，爸爸像平常我犯了錯(cuò)一樣默默地低著頭，一句話也不說。我看著爸爸，一本正經(jīng)地說：“爸爸，給您說了多少次了，吸煙有害健康，為了您和我們的健康，請(qǐng)您戒煙，別讓我們吸二手煙了！好嗎？”爸爸聽了，不好意思地說：“長(zhǎng)官教訓(xùn)的是，我以后再也不吸煙了！”這時(shí)我和媽媽都露出了開心的笑容。
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飯后的活動(dòng)篇八
午飯后，我與文富城一起散步回到宿舍。搞不懂我們宿舍干嗎那么招人，本班的，外班的來了很多，也就是聊聊閑天，很快又散去了。無事可做，我坐在文富城的床上(他下鋪，我上鋪)，文富城變戲法一樣拿出一個(gè)蘋果，遞給我：“給你一個(gè)吧。”說完他又給自己拿出一個(gè)。
我正準(zhǔn)備去洗蘋果時(shí)，突然看到劉謙床上也有一個(gè)蘋果。外國的月亮比較圓，別人的蘋果一定也比自己的好，我來了個(gè)貍貓換太子，劉謙自然不知。
洗完，我和文富城一起坐在床上吃蘋果，劉謙也拿出來準(zhǔn)備吃了。劉謙似乎發(fā)現(xiàn)了有一點(diǎn)不對(duì)勁，就對(duì)旁邊的明雷炎說：“誰跟我換了?”明雷炎連說“no!no!”
田老師過來宿舍，看到我和文富城正在吃蘋果，就說：“飯后蘋果呀，挺好!”有問了問旁邊的施鈞瀚：“你有沒有吃啊?”施鈞瀚馬上回答說：“剛剛吃完了?！闭谙刺O果的劉謙以為有什么好事，一路沖出來問：“什么?什么?玩什么?加我一個(gè)?！?BR> 飯后的活動(dòng)篇九
“啊!”在解決完了這么一盤龍蝦后，我癱倒在椅子上，手慣性的摸了摸充實(shí)的肚子。滿足!就讓我一直這么坐著吧，不想動(dòng)彈。
站起來了!我站起來了!我收拾了下“戰(zhàn)場(chǎng)”，為龍蝦們“收尸”。艱難的一步邁出了!我雙手托著鍋碗瓢盆，做著無奈之舉。
放水，放洗潔精;擦一遍，放一邊;沖一遍，放一邊;擰毛巾，去擦干;收拾好，擦桌子;洗毛巾，洗水槽，丟垃圾……我一步步做下來后，才發(fā)現(xiàn)灶臺(tái)沒擦。啊，天不助我也，我作業(yè)都還沒寫完，又跑來耽誤我時(shí)間，跟我杠上了是吧?哼!我還怕你呀，等會(huì)兒就把你關(guān)廚房里，讓你們這些鍋碗瓢盆們自己去面壁思過，好好反省自己，再寫個(gè)10萬字檢討。
哎，想想以前的山頂洞人生吃也是有好處的――都不用洗碗了。而我每隔四小時(shí)就要為下一餐思考。
飯后的活動(dòng)篇十
現(xiàn)如今很多人的體質(zhì)越來越差，越來越出現(xiàn)一系列的疾病，所以我們一定要加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，可以通過一些體育鍛煉來達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，慢跑是最有效的一種方法，每天進(jìn)行一些跑步對(duì)于人體是非常有好處的，晚飯后多長(zhǎng)時(shí)間跑步最好呢需要我們引起重視，下面就讓我們一起來了解一下晚飯后多長(zhǎng)時(shí)間跑步最好呢吧。
1.晚飯后一個(gè)小時(shí)就可以了，跑步要30分鐘以上，跑時(shí)把呼吸調(diào)節(jié)好，兩步一呼氣，兩步一吸氣，跑完后做一些拉伸運(yùn)動(dòng)可以使腿部肌肉看起來更好看，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)先跑少一點(diǎn)，再逐步增加，我最近也在跑步，早上跑，感覺很好，一天都很有精神的，祝你成功！
2.晚上跑步對(duì)身體不好建議百步走，最好在吃飯半小時(shí)后因?yàn)殛庩栒{(diào)和，人體最健康的生活方式是日出而作、日落而息，而夜間鍛煉違背了這個(gè)規(guī)律，易損耗陽氣。”一天中，子夜（0時(shí)）陰氣最盛，而正午（12時(shí)）陽氣最盛。中醫(yī)認(rèn)為，人的生命靠陽氣支撐，生活作息都要順應(yīng)天時(shí)。跑步等運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)散陽氣，應(yīng)該在陽氣上升的白天進(jìn)行，如果夜間很晚還運(yùn)動(dòng)，本該休養(yǎng)的陽氣遭到過度損耗，第二天就會(huì)感到體乏神倦，長(zhǎng)期下去體質(zhì)也會(huì)漸漸變差。
除了損陽氣外，還易引起風(fēng)邪。“人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)排汗，而汗出當(dāng)風(fēng)，陽氣足的人會(huì)沒有什么事，但對(duì)于體質(zhì)比較弱的老人、小孩、女性，長(zhǎng)期在這樣的情況下跑步，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)邪入侵，陽氣會(huì)進(jìn)一步損耗，反而得不償失?！秉S醫(yī)生說，如果一定要在夜間運(yùn)動(dòng)，建議最好飯后百步走，晚上9點(diǎn)后不要進(jìn)行體育鍛煉，否則既不利于消化，也影響睡眠。
晚飯后多長(zhǎng)時(shí)間跑步最好呢是有科學(xué)依據(jù)的，為了自己的身體健康我們一定要養(yǎng)成慢跑這個(gè)良好的習(xí)慣，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾右恍┢渌捏w育鍛煉，這樣才能有效的增強(qiáng)我們自身的體質(zhì)，才能夠少生病，過上健康快樂幸福的生活。
飯后的活動(dòng)篇十一
飯后躺在沙發(fā)上，感覺自己的身體渙散無力，思緒卻異常清晰。這時(shí)我不禁想起了以前課堂上老師講過的一句名言：“食物是身體的燃料?！憋埡蟛粌H是身體在消化吸收的時(shí)候，我們的心情也會(huì)受到影響。在這里我想分享一下飯后的心得體會(huì)。
第二段：飲食與心情。
餐桌上的舒適感和美味是一件讓我們感到愜意的事情，所以吃飯的時(shí)候，我們也一定要選擇食材和食品。在選擇食品時(shí)可以適當(dāng)?shù)丶尤胛孱伭氖卟撕退?，這樣既能保證身體的營養(yǎng)，還有美麗的效果，元?dú)獗对觥Ａ硗?，我們要避免過度飲食和增加脂肪攝入量，常吃高脂肪和熱量食物會(huì)導(dǎo)致身體的負(fù)擔(dān)加重，腸胃不適、易困倦、抑郁等情況也可能會(huì)隨之而來，所以在飲食上應(yīng)該宜少食多餐。
第三段：活動(dòng)與心情。
飯后走一走，有助于胃部消化吸收。因?yàn)楫?dāng)我們的消化吸收系統(tǒng)處于高工作狀態(tài)時(shí)，求助于在血液中被吸收并運(yùn)輸?shù)钠咸烟呛脱鯕鈺?huì)到達(dá)所有的器官和身體，讓我們感到更清醒和有力。尤其對(duì)于辦公室族來說，每餐結(jié)束后走一走，具有緩解疲勞和壓力的功效，這樣也能有效地改善心情和工作效率。
第四段：心態(tài)與心情。
人生在世，總想保持良好的心態(tài)。飯后心態(tài)的調(diào)整，同樣是非常重要的。在這個(gè)時(shí)候，我們可以選擇聽聽輕松的音樂，看看好看的圖書雜志，來幫助自己更快地感到放松和愉快。此外，在餐前或餐后，我們也可以做一些緩解壓力的體操或醫(yī)道的方式，而不是直接坐在沙發(fā)上看電視或打游戲。調(diào)整好心態(tài)，才能更愉快和健康地生活。
第五段：總結(jié)。
人們口中常說“吃飯不可相讓”，可見飲食習(xí)慣對(duì)我們的日常生活有多重要。飲食、活動(dòng)、心態(tài)三個(gè)方面缺一不可。總之，通過飯后加強(qiáng)注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，避免過度飲食和增加脂肪攝入，可以更好地保護(hù)我們的身心健康，成為日常生活中的一個(gè)有共鳴的關(guān)鍵時(shí)間。相信，通過長(zhǎng)此以往的努力和良好的飲食和生活習(xí)慣，我們會(huì)擁有一個(gè)更加健康、愉悅和生機(jī)勃勃的未來。
飯后的活動(dòng)篇十二
天近黃昏，太陽慢慢地鉆進(jìn)薄薄的云層，變成了一個(gè)紅紅的圓臉。西邊天際出現(xiàn)了比胖娃娃臉蛋還要紅還要嬌嫩的粉紅色的彩云?；鸺t火紅的霞光，照進(jìn)了我家房里，房里鍍上了一層金色，那么迷人。我們一家人吃過一頓豐盛的晚餐，便各自忙去了。你瞧，勤勞的媽媽整理起碗筷，放進(jìn)洗碗池，打開水龍頭，左手拿起碗，右手拿起洗碗布，麻利地洗起碗來，她的動(dòng)作是那樣熟練。
一會(huì)兒工夫洗好了碗，她又拿起抹布擦煤氣灶旁邊的家具，這些家具被媽媽一擦，光澤耀眼。擦完后，媽媽又掃起地上的骨頭、魚刺―是貓吃剩的`，接著又把垃圾倒了。經(jīng)過半個(gè)多鐘頭的勞動(dòng)，屋里屋外被打掃得干干凈凈。說起姐姐，她可是位愛漂亮、愛清潔、愛歌唱的人。她一吃完飯便刷牙、洗臉，然后到鏡子前，打扮一番。這時(shí)的她，身上便飄散一股花香。接著她一邊上樓，一邊習(xí)慣地唱起歌來，花香和歌聲在滿屋里蕩漾。說她唱歌好，我可不是吹牛。記得在學(xué)校里舉行的一次聯(lián)歡會(huì)上，姐姐演唱了一首歌，還得了一本十分好看的硬皮本子。
我見了，高興地跑過二話沒說，就從姐姐手里搶過來，一溜煙跑了。姐姐一聳肩，笑著說:“你這小鬼……”飯后只有我沒事，便玩起貓來。那貓可逗了，一見我和它玩，便抱住我的褲腿咬。我見了，高興地抱起它，坐在沙發(fā)上。小貓一會(huì)兒用爪子輕輕地?fù)衔业氖中?，一?huì)兒用舌頭舔我的手背，一會(huì)兒又咬我的衣袖，咬一會(huì)兒，覺得沒意思，就咬我的手。我就舉起手用一個(gè)指頭敲它，它咬我重些，我就敲它重些;它咬我輕些，我就敲它輕些……我玩了一會(huì)兒，便上樓去了。剛到二樓門口，便看見燈下的哥哥在聚精會(huì)神地埋頭計(jì)算，腦門上滲出一層細(xì)細(xì)的汗珠，似乎忘掉了周圍的一切。只見他忽然放下筆，舉起草稿紙，高興得跳了起來，連聲喊道:“算出來了!終于算出來了!”看他那高興的勁兒，簡(jiǎn)直像拿到了重點(diǎn)學(xué)校的錄取通知書。啊!生活真是豐富多彩，我喜歡晚飯后的那一刻。
飯后的活動(dòng)篇十三
晚飯后，我、姐姐和媽媽去散步。
我看見盲道便提議，閉著眼睛走盲道。為了防止姐姐或者我偷看，我們就拿了一塊布遮住了眼睛。先是我走，因?yàn)槲易蛱煲沧吡?，所以有?jīng)驗(yàn)了。我開始走，一直沒有走出線。過了一會(huì)兒，媽媽便喊起來：“靠左!”我就靠左邊走，可是碰見了不少麻煩!要么就是靠左，要么就是靠右，要么就是被東西絆倒。終于走到了終點(diǎn)，我向后一看，路上有好多障礙呢，垃圾桶，電瓶車……數(shù)量不少，至少有七八個(gè)，但是我的運(yùn)氣很好。
這次經(jīng)歷，讓我回想起了《假如給我三天光明》里的主人公，我不知道她是怎樣度過這一生中的每一天。我們這些健全人，要懂得珍惜這一生的每時(shí)每刻，好好學(xué)習(xí)，好好生活。
飯后的活動(dòng)篇十四
飯后不僅是一頓美味的飯菜，更是人們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾h(huán)節(jié)。好的飲食習(xí)慣和餐后的合理安排，可以幫助身體更好地吸收營養(yǎng)，預(yù)防疾病的發(fā)生。在我的生活中，飯后也經(jīng)常讓我感悟許多，以下是我對(duì)飯后種種的心得體會(huì)。
第一段：飲食習(xí)慣的重要性。
飯后的心得體會(huì)首先要從飲食習(xí)慣說起，良好的飲食習(xí)慣不只是對(duì)身體健康有益，更能塑造一個(gè)人卓越的品格。我曾經(jīng)聽過這樣的一句話：“人是在餐桌上培養(yǎng)出來的”，意思是說餐桌不僅僅是一頓美食聚餐的場(chǎng)所，更是人與人之間交往的平臺(tái)。從這個(gè)角度來看，不僅要注意飲食健康、營養(yǎng)均衡，還要注意餐桌禮儀，遵循文明餐桌行為規(guī)范，挺直腰桿、說話注意語氣和內(nèi)容，讓我們?cè)诓妥郎媳憩F(xiàn)出高尚的品德，才能真正成為有文化的人。
第二段：適量的運(yùn)動(dòng)讓飯后更健康。
飯后也需要適量的運(yùn)動(dòng)，這既是餐后保健的必需品，也是生活方式的基本要求。運(yùn)動(dòng)可以緩解餐后的疲憊和緊張感，促進(jìn)新陳代謝，有利于身體的能量消耗和廢物排出。這里所說的運(yùn)動(dòng)量并不要求太多，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的步行、慢跑或者靜態(tài)瑜伽等活動(dòng)；也可以選擇上下樓梯、喝水、做家務(wù)等家庭鍛煉?？傊?，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于飯后的健康非常重要，可以增強(qiáng)人體機(jī)能和免疫能力，有效預(yù)防生活疾病的發(fā)生。
除了適度的運(yùn)動(dòng)，飯后還需要注意正確的姿勢(shì)，這樣才能讓食物更好的消化吸收，避免不適和其他問題。正確的方法是要坐直，屈膝縮腿，雙腳放置于腳底，保持身體舒適放松。同時(shí)還要注意咀嚼食物，讓食物充分接觸唾液，慢慢地邊咀嚼邊細(xì)嚼慢咽，有利于食物的消化吸收。而且，不要立刻仰臥或者彎腰，因?yàn)檫@樣會(huì)影響食物的消化，容易引起胃腸等相關(guān)疾病。
第四段：飲食搭配的技巧。
飲食搭配也是飯后的一大重要環(huán)節(jié)。在進(jìn)行飲食搭配時(shí)，要注意單糖類和復(fù)糖類的搭配，在保證口感和美味的同時(shí)盡量減少對(duì)身體的影響。老百姓喜歡用米飯和熱菜來搭配，但是這種搭配方式是不完美的，因?yàn)槊罪埵菃翁穷?，而熱菜中含有蛋白質(zhì)和脂肪，所以更應(yīng)該搭配配有豆腐、紫菜等有機(jī)物質(zhì)的菜品為宜，使飲食品種更加豐富，口感更加健康美味。
第五段：總結(jié)。
綜上所述，飯后健康生活的重要性不能被忽視，它涉及到我們每個(gè)人的飲食和健康，更考驗(yàn)著我們的品德和文化。我們應(yīng)該著重注意飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、正確姿勢(shì)、飲食搭配等方面，這樣對(duì)于我們的身體健康和生活品質(zhì)都有很大的幫助。同時(shí)要注重心態(tài)的調(diào)整，保持好的心情和飲食習(xí)慣，才能夠真正成為一個(gè)健康，快樂的人。
飯后的活動(dòng)篇十五
某天晚飯后，我和潘國航等人不打算回去洗澡了，原因是一點(diǎn)熱水都沒有，大冬天的，冷死人了。只好去玩，見我班有人在籃球場(chǎng)那邊抱著籃球在打，我們就坐下來看球。過了一會(huì)兒，“小胖”走了過來和我們一起，他也不打算回去洗澡。
剛開始，好像只是有人輕輕地往旁邊的人那擠了一下，旁邊的人再擠回來。擠著擠著，我們就像瘋子一樣，兩邊往中間擠，中間的人就慘了，夾心餅干，差不多就是那個(gè)樣子吧。后來就成了一種游戲，通過石頭剪刀布決定位置，實(shí)在頂不住就退出。
很不幸，我是第一個(gè)接受另外四個(gè)人擠壓的。剛開始，我還接受得了，后來小胖――施鈞瀚說要放大招了，我突然感受到一股巨大的推力，就像車給推了下似的，我一下就被推了出來。
我馬上意識(shí)到這個(gè)規(guī)則不對(duì)，應(yīng)該一個(gè)中間人，然后2：2，我和文富城vs小胖和劉謙。劉謙這個(gè)人一點(diǎn)規(guī)則也不知道，他從側(cè)面把我從椅子上推了下來，我差點(diǎn)受傷。
飯后沒有熱水洗澡的日子真是豐富多彩啊!
飯后的活動(dòng)篇十六
今天晚上，吃過晚飯，我們背著羽毛球，去抗洪碼頭廣場(chǎng)玩，那里的人真多呀！三五成群的，有的小朋友在溜冰，有的在滑滑板，有一個(gè)伯伯在唱優(yōu)美的歌，有的人們?cè)诳恐鴻跅U，面對(duì)青山綠水，說說笑笑，有的在散步，鍛煉身體，還有的則坐在長(zhǎng)椅上歇息。
我們來到一個(gè)人少的角落打羽毛球，才開始我和媽媽打，好激烈呀！媽媽累了，爸爸來值班，我累了，媽媽來值班，爸爸累了，我來值班，就這樣，我們輪流著打，最后誰也不累?！拔也幌氪蛄耍蔽艺f，媽媽同意了，她讓我轉(zhuǎn)一圈，看看有沒有我們班的.同學(xué)，結(jié)果沒有，可是回來的時(shí)候，我看見了周之涵，但是，我沒有和她玩，我們又去下面玩兒，過了一會(huì)兒，在我不注意的時(shí)候，路暢從旁邊的凳子上竄過來，?。≡瓉硭苍谶@里，我頓時(shí)來了精神，就和路暢熱火朝天的玩了起來，我還給他表演了我學(xué)的武術(shù)，可是，做下腰的時(shí)候，沒做成功，爸爸也沒保護(hù)好我，磕住了頭，雖然很疼，可是我還是玩的很開心。
飯后的活動(dòng)篇十七
1.累了就早休息吧，困了就早睡吧，乏了就躺下放松一下，知道你很辛苦我也一直在祝福，希望你好好的并且給自己一個(gè)信念加油，明天繼續(xù)努力!晚安，好夢(mèng)!我會(huì)想你!
2.管它蚊子身邊鬧，管它蒼蠅嗡嗡叫，耳朵全當(dāng)沒聽到，愉快心情心中繞，炎熱煩惱拋云霄，開開心心睡大覺，好夢(mèng)連連來擁抱，朋友，睡吧!晚安!
3.黑夜里，那滿天繁星，是我凝視你的眼睛。那皎潔明月，是我思念你的神情。那浪漫輕風(fēng)，是我相伴你的夢(mèng)縈。那明滅的燈光，是我祝福你的心聲：晚安!
4.假如人生不曾與你相遇，我不會(huì)相信，有一種人一認(rèn)識(shí)就覺得溫馨。你是那抹溫馨里的甜蜜，愛你無需浪漫的言語，只需一生一世的美麗，親愛的晚安!
5.將心情放開，將煩惱放走，將身體放松，將快樂放入，將睡眠放沉。睡個(gè)好覺，晚安，朋友。
6.每一個(gè)疲憊的靈魂都希望得到片刻喘息，每一份失落的心情都希望得到短暫的安撫。讓一切失落和疲憊消逝在黑夜中，祝好夢(mèng)!
7.暮春之夜，微風(fēng)漸暖，睡意繾綣，移身臨窗，近看柳枝月色下翩舞搖曳，遙聽池塘綿綿蛙鳴。攜一份恬淡，悍然入夢(mèng)。晚安。
8.寧靜的夜晚，月牙彎彎，柔柔月光帶去我深深的思念。溫馨的夜晚，星光跳動(dòng)，閃閃星光傳遞我真摯的祝福。在這幸福的夜晚，一句晚安帶你進(jìn)入美好夢(mèng)境。
9.寧靜夜，月亮圓，月光明，帶去我，深思念。溫馨星，閃閃閃，傳遞我，美祝愿，祝福你，美夢(mèng)香，好夢(mèng)甜，佳夢(mèng)圓。
10.朋友常來掛念，忘記白天工作的勞累，拋開日常生活的瑣碎，讓習(xí)習(xí)晚風(fēng)當(dāng)床，讓絲絲清涼當(dāng)被，讓我美好祝福陪你入睡，晚安!好夢(mèng)!
飯后的活動(dòng)篇一
經(jīng)過一天的“辛勞”，終于放學(xué)了。我找到我的死黨——文富城，和一些“狐朋狗友”一起去二樓食堂吃飯。一不小心，吃著吃著就五點(diǎn)半了。
我們大家都想，反正現(xiàn)在這個(gè)時(shí)候宿舍也沒熱水，就去其他地方尋找樂趣。不知道誰提議了一句，去找籃球打?？晌覀冞B球都沒有，地盤似乎也沒有了。我們找啊找，終于找到了一個(gè)球，球場(chǎng)肯定是沒有的，那就只好發(fā)呆，聊天。
本來大家都坐著的，不知誰擠了一下，于是就開始了一場(chǎng)擠人活動(dòng)。乍一看，這里儼然成了戰(zhàn)場(chǎng)。3：2，兩隊(duì)人馬互不相讓，擠得可以，偷偷告訴你，這是我的主意。施均瀚的力氣太大了，只能以多欺少。還有劉謙，他真的是神經(jīng)啊，不僅破壞游戲規(guī)則，還讓文富城受傷了。我們想讓他走，可他就是死皮賴臉不肯走。
就這樣，時(shí)光流逝，快上晚自習(xí)了，我們只好作罷。
美好的飯后時(shí)光。
文富城。
每天晚飯過后，我都會(huì)為現(xiàn)在回去洗澡還是晚上回去再洗澡糾結(jié)。因?yàn)?，下午的時(shí)候有熱水的機(jī)會(huì)并不多，只有速度快的同學(xué)，先進(jìn)到宿舍，才能享受到熱水的待遇。
星期三下午放學(xué)后，我和幾個(gè)同學(xué)一起去食堂吃飯。吃完飯后，看看時(shí)間，應(yīng)該洗不到熱水了，我可不想再洗冷水澡，那滋味不好受。
我、潘國航、施鈞瀚、盧凱健、劉謙一起坐在了籃球場(chǎng)邊上的石頭椅子上，本義就是看看別人打籃球。不知誰擠了一下，我們就你擠我，我擠你地玩了起來，真是樂趣多多啊!左邊的往右邊擠，右邊的往左邊擠。玩了這個(gè)我才發(fā)現(xiàn)，施鈞瀚深藏不露，力氣大得不要不要的。劉謙玩得太投入，太激動(dòng)了，把別人都推倒了。
玩著玩著，我們就用剪刀石頭布來劃分陣營。有施鈞瀚的那一組兩人，另一組三人，不要問為什么，因?yàn)槭┾x瀚力氣大呀。他個(gè)小胖子，有點(diǎn)重，推都推不動(dòng)。
晚修的鈴聲就要響起，我們戀戀不舍地向教室走去。
公眾號(hào)：飛老和他的孩子們。
飯后的活動(dòng)篇二
六一當(dāng)晚，我們?nèi)胰ゾ频瓿粤艘活D豐盛的大餐，我們幾個(gè)小孩把平時(shí)動(dòng)都不能動(dòng)，視為夢(mèng)想的可樂、雪碧還有芬達(dá)喝了一杯又一杯。
我拿著手中一瓶未喝完的雪碧，跟在表弟后面慢慢走，希望肚子里的食物快些消化下去。我倒是沒吃很多，大部分時(shí)間都在喝可樂和雪碧。但是表弟就不同了。一開始，表弟看見那么多菜肴，就已經(jīng)兩眼放光，等到上齊了菜，更是忙著和美食作戰(zhàn)，吃得不亦樂乎，也不知被油燙過了多少次，被魚刺卡了多少次，被肉塊噎著了多少次，依然勇往直前。目前吃得肚子和球無甚區(qū)別，四肢無法著地。
“嘟嘟嘟嘟嘟――”表弟放了一大串長(zhǎng)長(zhǎng)的麻辣五香螺旋屁，肚子這才不那么脹了;笑得我剛喝進(jìn)去的一口可樂，就從鼻孔里噴了出來。
又過了一會(huì)兒，我看表弟不那么飽了，才說：“好了，我們回家呃，嗝嗝嗝嗝――”我也忍不住打了一陣嗝――沒辦法，早知道我就絕不喝那么多碳酸飲料了!
飯后的活動(dòng)篇三
我堅(jiān)信你當(dāng)然不甘心這樣，再堅(jiān)持一下再堅(jiān)持一下就好了。
要堅(jiān)信啊，必須會(huì)有好運(yùn)的。
你終不負(fù)你的苦難。
也許你在承受著別人無法承受的痛苦，身體上又或者是心理上；也許你在熱鬧人群中哭泣；也許你在大雨中奔跑；又也許你在焦急的等待，但我堅(jiān)信你是最棒的，無論你是在掙扎著還是已經(jīng)放下了，我都堅(jiān)信你是發(fā)奮了應(yīng)對(duì)了。
別怕，苦難吃不了你。
你終不負(fù)你的未來。
當(dāng)聽到《揪心的玩笑與漫長(zhǎng)的白日夢(mèng)》中的“是誰來自山川湖海卻宥于晝夜廚房與愛”時(shí)，我在想以后的我是繼續(xù)流浪在山川與湖海還是囿于廚房與愛呢，又有多少人過著這樣那樣的生活呢，我想無論怎樣“我在認(rèn)真的生活呢”這樣的一句話就能夠了吧。不管你是凌駕于萬人之上還是生活在底層，認(rèn)真的活著，熱愛自己擁有的。
無論怎樣，珍惜擁有，活在當(dāng)下。
你終不負(fù)你的本真。
喜愛看小品，歡歡喜喜，哭哭鬧鬧背后總會(huì)帶著一個(gè)個(gè)小哲理，生活這樣多好啊，吵過鬧過還依然過，沒有冷漠也沒有災(zāi)難。我們?cè)谕黄炜障潞粑m然沒有血濃于水也不至于冷漠如冰。摔倒是真的摔倒救人是理直氣壯的救人。別再沉睡了，來看看這個(gè)熱情的世界。
永遠(yuǎn)熱愛永遠(yuǎn)年輕。
飯后的活動(dòng)篇四
午飯過后，回到宿舍，也許是正在長(zhǎng)身體的緣故吧，感覺還沒吃飽。就問其他同學(xué)還有沒有吃的東西，都說沒有。
我隱約記得我好像帶了蘋果來，就跑到柜子邊去翻找，終于找到了蘋果。我脫口而出：“要不是感覺沒吃飽，我差點(diǎn)就忘了你呀!”不管三七二十一，拿起一個(gè)蘋果洗了洗就吃了。坐我床上玩的詹錦宇，一臉想吃蘋果的表情。好像有一句“獨(dú)樂樂，不如眾樂樂”的話，很有道理。變一下就是“獨(dú)吃吃，不如眾吃吃”，我隨手抓起一個(gè)扔給他，想不到有點(diǎn)爛了，“沒事，把那點(diǎn)爛的咬掉，還能吃?！?BR> 我和詹錦宇正進(jìn)入吃蘋果模式，剛咬了一口，就像美國的那個(gè)蘋果手機(jī)標(biāo)志。田老師來了，看到我倆正吃蘋果，笑笑地說：“你們兩個(gè)吃蘋果呀，還有沒有人吃啊，再找一個(gè)人，就可以寫三人作文嘍!”
飯后的活動(dòng)篇五
星期五的下午，我放學(xué)回到了家里，在家里我看見媽媽正在包餃子，我就問：“媽媽，晚上吃餃子??？”“對(duì)啊，”媽媽回答道。晚上吃飯的時(shí)候，媽媽就把包好的餃子燒好，把它端上了桌，餃子有很多，就好像一個(gè)小山似的。
小學(xué)生作文大全。
我痛快的說：“好呀?！庇谑牵液蛬寢屪叩酵饷?，展開了架勢(shì)。
我飛快的沖向媽媽，想給媽媽一個(gè)致命的一擊，但是，沒想到媽媽已經(jīng)反應(yīng)過來了，用雙手分別抓住我的雙肩，使勁地一轉(zhuǎn)，一下就把我摔到了地上。我馬上就急了，用不了多想就把頭撞了過去，媽媽果然擋不住我的這一擊，被我撞退了一步。媽媽見我來這一招，也來勁兒了，也學(xué)我的樣，沖過來了，不過不是用頭，而是用襯部。??！這招實(shí)在夠損的。我一下就被撞的摔了一個(gè)‘屁股蹲’兒，而且頭還往地上使勁地磕了一下，哎呀！痛死我了，媽媽看見了我的狼狽樣急忙把我從地上扶起來，讓我坐在了凳子上。
等到我們玩的筋疲力盡的時(shí)候，我和媽媽都感覺沒有之前那么飽了呢。
飯后的活動(dòng)篇六
民航局開張，(打一成語)?【答案：有機(jī)可乘】。
苦是什么，猶是什么?【答案：苦是味覺，憂是感覺】。
做什么事，一只眼開一只眼閉會(huì)比較好?【答案：射擊】。
假如在海上，你的船破了一個(gè)洞，此時(shí)你該怎么辦?【答案：再挖一個(gè)洞，讓水流出去?！俊?BR> 電和閃電有什么不同?【答案：一個(gè)花錢一個(gè)不花錢】。
什么人每天靠運(yùn)氣賺錢?【答案：氣功師】。
拿木倉上側(cè)所(地名)?【答案：保定】。
有什麼辦法在最短的時(shí)間內(nèi)打開魔方?【答案：用捶子】。
猴子在樹上摘菠蘿，一分鐘一個(gè)，十分鐘摘多少個(gè)?【答案：菠蘿不長(zhǎng)在樹上】。
禁止放牧?(打一古代詩人)【答案：杜牧】。
拆信。(打一城市名)?【答案：開封】。
第九次給婚(打一地名)?【答案：巴黎】。
王子吻了睡美人之后，睡美人為何沒有起來?【答案：她在賴床】。
臺(tái)灣最大的湖是什么湖?【答案：澎湖】。
比「春光外洩」更嚴(yán)重的是什么?【答案：瓦斯外洩】。
群芳譜。(打一食品)?【答案：花卷】。
白駒過隙空長(zhǎng)嘆打一字?【答案：?jiǎn)帷俊?BR> 一個(gè)警察的兒子從來不叫這個(gè)警察為爸爸，為什么?【答案：這個(gè)警察是個(gè)女的】。
愛斯基摩人用什么吃飯?【答案：用嘴吃飯】。
一個(gè)自討苦吃的地方在哪里?【答案：藥店】。
在羅馬數(shù)字中，零該怎么寫?【答案：羅馬數(shù)字沒有零】。
什么貴重的東西最容易不翼而飛?【答案：人造衛(wèi)星】。
為什么母雞都是短腿?【答案：這樣雞蛋不會(huì)摔破】。
古時(shí)候，什么人沒當(dāng)爸爸就先當(dāng)公公?【答案：太監(jiān)】。
什么英文字母最多人喜歡聽呢?【答案：cd】。
什么人生病從來不看醫(yī)生?【答案：盲人】。
先有男人，還是先有女人?【答案：因?yàn)槟腥耸窍壬?，所以叫“先生”】?BR> 世界上什么樣的海最大?【答案：苦海，苦海無崖】。
王大嬸整天說個(gè)不停，可有一個(gè)月她說的最少，那時(shí)哪個(gè)月?【答案：二月份】。
飯后的活動(dòng)篇七
吃過晚飯后，我坐在書桌旁看書，爸爸坐在沙發(fā)上看報(bào)紙。忽然，一股刺鼻的味道直沖我的鼻子，“這是什么味道？好嗆人啊！咳！咳！咳……”我小聲地說，“難道爸爸又在抽煙？”于是，我匆匆走過去看看。爸爸兩手拿著報(bào)紙，嘴里銜著一支煙，還不斷冒出濃濃的煙霧。我生氣地大喊一聲“放下！”爸爸嚇了一跳，立刻把煙從嘴里拿了出來。
這時(shí)媽媽從臥室走了出來，我立刻把煙從爸爸手里搶了過來，說：“報(bào)告媽媽，爸爸又在吸煙了！”說著，我馬上把證物交給了媽媽。媽媽拿過煙就把它滅了，生氣地說：“你怎么又在吸煙啦？”這時(shí)，爸爸像平常我犯了錯(cuò)一樣默默地低著頭，一句話也不說。我看著爸爸，一本正經(jīng)地說：“爸爸，給您說了多少次了，吸煙有害健康，為了您和我們的健康，請(qǐng)您戒煙，別讓我們吸二手煙了！好嗎？”爸爸聽了，不好意思地說：“長(zhǎng)官教訓(xùn)的是，我以后再也不吸煙了！”這時(shí)我和媽媽都露出了開心的笑容。
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飯后的活動(dòng)篇八
午飯后，我與文富城一起散步回到宿舍。搞不懂我們宿舍干嗎那么招人，本班的，外班的來了很多，也就是聊聊閑天，很快又散去了。無事可做，我坐在文富城的床上(他下鋪，我上鋪)，文富城變戲法一樣拿出一個(gè)蘋果，遞給我：“給你一個(gè)吧。”說完他又給自己拿出一個(gè)。
我正準(zhǔn)備去洗蘋果時(shí)，突然看到劉謙床上也有一個(gè)蘋果。外國的月亮比較圓，別人的蘋果一定也比自己的好，我來了個(gè)貍貓換太子，劉謙自然不知。
洗完，我和文富城一起坐在床上吃蘋果，劉謙也拿出來準(zhǔn)備吃了。劉謙似乎發(fā)現(xiàn)了有一點(diǎn)不對(duì)勁，就對(duì)旁邊的明雷炎說：“誰跟我換了?”明雷炎連說“no!no!”
田老師過來宿舍，看到我和文富城正在吃蘋果，就說：“飯后蘋果呀，挺好!”有問了問旁邊的施鈞瀚：“你有沒有吃啊?”施鈞瀚馬上回答說：“剛剛吃完了?！闭谙刺O果的劉謙以為有什么好事，一路沖出來問：“什么?什么?玩什么?加我一個(gè)?！?BR> 飯后的活動(dòng)篇九
“啊!”在解決完了這么一盤龍蝦后，我癱倒在椅子上，手慣性的摸了摸充實(shí)的肚子。滿足!就讓我一直這么坐著吧，不想動(dòng)彈。
站起來了!我站起來了!我收拾了下“戰(zhàn)場(chǎng)”，為龍蝦們“收尸”。艱難的一步邁出了!我雙手托著鍋碗瓢盆，做著無奈之舉。
放水，放洗潔精;擦一遍，放一邊;沖一遍，放一邊;擰毛巾，去擦干;收拾好，擦桌子;洗毛巾，洗水槽，丟垃圾……我一步步做下來后，才發(fā)現(xiàn)灶臺(tái)沒擦。啊，天不助我也，我作業(yè)都還沒寫完，又跑來耽誤我時(shí)間，跟我杠上了是吧?哼!我還怕你呀，等會(huì)兒就把你關(guān)廚房里，讓你們這些鍋碗瓢盆們自己去面壁思過，好好反省自己，再寫個(gè)10萬字檢討。
哎，想想以前的山頂洞人生吃也是有好處的――都不用洗碗了。而我每隔四小時(shí)就要為下一餐思考。
飯后的活動(dòng)篇十
現(xiàn)如今很多人的體質(zhì)越來越差，越來越出現(xiàn)一系列的疾病，所以我們一定要加強(qiáng)自身的身體素質(zhì)，可以通過一些體育鍛煉來達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的目的，慢跑是最有效的一種方法，每天進(jìn)行一些跑步對(duì)于人體是非常有好處的，晚飯后多長(zhǎng)時(shí)間跑步最好呢需要我們引起重視，下面就讓我們一起來了解一下晚飯后多長(zhǎng)時(shí)間跑步最好呢吧。
1.晚飯后一個(gè)小時(shí)就可以了，跑步要30分鐘以上，跑時(shí)把呼吸調(diào)節(jié)好，兩步一呼氣，兩步一吸氣，跑完后做一些拉伸運(yùn)動(dòng)可以使腿部肌肉看起來更好看，可以根據(jù)個(gè)人體質(zhì)先跑少一點(diǎn)，再逐步增加，我最近也在跑步，早上跑，感覺很好，一天都很有精神的，祝你成功！
2.晚上跑步對(duì)身體不好建議百步走，最好在吃飯半小時(shí)后因?yàn)殛庩栒{(diào)和，人體最健康的生活方式是日出而作、日落而息，而夜間鍛煉違背了這個(gè)規(guī)律，易損耗陽氣。”一天中，子夜（0時(shí)）陰氣最盛，而正午（12時(shí)）陽氣最盛。中醫(yī)認(rèn)為，人的生命靠陽氣支撐，生活作息都要順應(yīng)天時(shí)。跑步等運(yùn)動(dòng)會(huì)發(fā)散陽氣，應(yīng)該在陽氣上升的白天進(jìn)行，如果夜間很晚還運(yùn)動(dòng)，本該休養(yǎng)的陽氣遭到過度損耗，第二天就會(huì)感到體乏神倦，長(zhǎng)期下去體質(zhì)也會(huì)漸漸變差。
除了損陽氣外，還易引起風(fēng)邪。“人體在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)排汗，而汗出當(dāng)風(fēng)，陽氣足的人會(huì)沒有什么事，但對(duì)于體質(zhì)比較弱的老人、小孩、女性，長(zhǎng)期在這樣的情況下跑步，會(huì)導(dǎo)致風(fēng)邪入侵，陽氣會(huì)進(jìn)一步損耗，反而得不償失?！秉S醫(yī)生說，如果一定要在夜間運(yùn)動(dòng)，建議最好飯后百步走，晚上9點(diǎn)后不要進(jìn)行體育鍛煉，否則既不利于消化，也影響睡眠。
晚飯后多長(zhǎng)時(shí)間跑步最好呢是有科學(xué)依據(jù)的，為了自己的身體健康我們一定要養(yǎng)成慢跑這個(gè)良好的習(xí)慣，同時(shí)適當(dāng)?shù)脑黾右恍┢渌捏w育鍛煉，這樣才能有效的增強(qiáng)我們自身的體質(zhì)，才能夠少生病，過上健康快樂幸福的生活。
飯后的活動(dòng)篇十一
飯后躺在沙發(fā)上，感覺自己的身體渙散無力，思緒卻異常清晰。這時(shí)我不禁想起了以前課堂上老師講過的一句名言：“食物是身體的燃料?！憋埡蟛粌H是身體在消化吸收的時(shí)候，我們的心情也會(huì)受到影響。在這里我想分享一下飯后的心得體會(huì)。
第二段：飲食與心情。
餐桌上的舒適感和美味是一件讓我們感到愜意的事情，所以吃飯的時(shí)候，我們也一定要選擇食材和食品。在選擇食品時(shí)可以適當(dāng)?shù)丶尤胛孱伭氖卟撕退?，這樣既能保證身體的營養(yǎng)，還有美麗的效果，元?dú)獗对觥Ａ硗?，我們要避免過度飲食和增加脂肪攝入量，常吃高脂肪和熱量食物會(huì)導(dǎo)致身體的負(fù)擔(dān)加重，腸胃不適、易困倦、抑郁等情況也可能會(huì)隨之而來，所以在飲食上應(yīng)該宜少食多餐。
第三段：活動(dòng)與心情。
飯后走一走，有助于胃部消化吸收。因?yàn)楫?dāng)我們的消化吸收系統(tǒng)處于高工作狀態(tài)時(shí)，求助于在血液中被吸收并運(yùn)輸?shù)钠咸烟呛脱鯕鈺?huì)到達(dá)所有的器官和身體，讓我們感到更清醒和有力。尤其對(duì)于辦公室族來說，每餐結(jié)束后走一走，具有緩解疲勞和壓力的功效，這樣也能有效地改善心情和工作效率。
第四段：心態(tài)與心情。
人生在世，總想保持良好的心態(tài)。飯后心態(tài)的調(diào)整，同樣是非常重要的。在這個(gè)時(shí)候，我們可以選擇聽聽輕松的音樂，看看好看的圖書雜志，來幫助自己更快地感到放松和愉快。此外，在餐前或餐后，我們也可以做一些緩解壓力的體操或醫(yī)道的方式，而不是直接坐在沙發(fā)上看電視或打游戲。調(diào)整好心態(tài)，才能更愉快和健康地生活。
第五段：總結(jié)。
人們口中常說“吃飯不可相讓”，可見飲食習(xí)慣對(duì)我們的日常生活有多重要。飲食、活動(dòng)、心態(tài)三個(gè)方面缺一不可。總之，通過飯后加強(qiáng)注意心態(tài)的調(diào)節(jié)，避免過度飲食和增加脂肪攝入，可以更好地保護(hù)我們的身心健康，成為日常生活中的一個(gè)有共鳴的關(guān)鍵時(shí)間。相信，通過長(zhǎng)此以往的努力和良好的飲食和生活習(xí)慣，我們會(huì)擁有一個(gè)更加健康、愉悅和生機(jī)勃勃的未來。
飯后的活動(dòng)篇十二
天近黃昏，太陽慢慢地鉆進(jìn)薄薄的云層，變成了一個(gè)紅紅的圓臉。西邊天際出現(xiàn)了比胖娃娃臉蛋還要紅還要嬌嫩的粉紅色的彩云?；鸺t火紅的霞光，照進(jìn)了我家房里，房里鍍上了一層金色，那么迷人。我們一家人吃過一頓豐盛的晚餐，便各自忙去了。你瞧，勤勞的媽媽整理起碗筷，放進(jìn)洗碗池，打開水龍頭，左手拿起碗，右手拿起洗碗布，麻利地洗起碗來，她的動(dòng)作是那樣熟練。
一會(huì)兒工夫洗好了碗，她又拿起抹布擦煤氣灶旁邊的家具，這些家具被媽媽一擦，光澤耀眼。擦完后，媽媽又掃起地上的骨頭、魚刺―是貓吃剩的`，接著又把垃圾倒了。經(jīng)過半個(gè)多鐘頭的勞動(dòng)，屋里屋外被打掃得干干凈凈。說起姐姐，她可是位愛漂亮、愛清潔、愛歌唱的人。她一吃完飯便刷牙、洗臉，然后到鏡子前，打扮一番。這時(shí)的她，身上便飄散一股花香。接著她一邊上樓，一邊習(xí)慣地唱起歌來，花香和歌聲在滿屋里蕩漾。說她唱歌好，我可不是吹牛。記得在學(xué)校里舉行的一次聯(lián)歡會(huì)上，姐姐演唱了一首歌，還得了一本十分好看的硬皮本子。
我見了，高興地跑過二話沒說，就從姐姐手里搶過來，一溜煙跑了。姐姐一聳肩，笑著說:“你這小鬼……”飯后只有我沒事，便玩起貓來。那貓可逗了，一見我和它玩，便抱住我的褲腿咬。我見了，高興地抱起它，坐在沙發(fā)上。小貓一會(huì)兒用爪子輕輕地?fù)衔业氖中?，一?huì)兒用舌頭舔我的手背，一會(huì)兒又咬我的衣袖，咬一會(huì)兒，覺得沒意思，就咬我的手。我就舉起手用一個(gè)指頭敲它，它咬我重些，我就敲它重些;它咬我輕些，我就敲它輕些……我玩了一會(huì)兒，便上樓去了。剛到二樓門口，便看見燈下的哥哥在聚精會(huì)神地埋頭計(jì)算，腦門上滲出一層細(xì)細(xì)的汗珠，似乎忘掉了周圍的一切。只見他忽然放下筆，舉起草稿紙，高興得跳了起來，連聲喊道:“算出來了!終于算出來了!”看他那高興的勁兒，簡(jiǎn)直像拿到了重點(diǎn)學(xué)校的錄取通知書。啊!生活真是豐富多彩，我喜歡晚飯后的那一刻。
飯后的活動(dòng)篇十三
晚飯后，我、姐姐和媽媽去散步。
我看見盲道便提議，閉著眼睛走盲道。為了防止姐姐或者我偷看，我們就拿了一塊布遮住了眼睛。先是我走，因?yàn)槲易蛱煲沧吡?，所以有?jīng)驗(yàn)了。我開始走，一直沒有走出線。過了一會(huì)兒，媽媽便喊起來：“靠左!”我就靠左邊走，可是碰見了不少麻煩!要么就是靠左，要么就是靠右，要么就是被東西絆倒。終于走到了終點(diǎn)，我向后一看，路上有好多障礙呢，垃圾桶，電瓶車……數(shù)量不少，至少有七八個(gè)，但是我的運(yùn)氣很好。
這次經(jīng)歷，讓我回想起了《假如給我三天光明》里的主人公，我不知道她是怎樣度過這一生中的每一天。我們這些健全人，要懂得珍惜這一生的每時(shí)每刻，好好學(xué)習(xí)，好好生活。
飯后的活動(dòng)篇十四
飯后不僅是一頓美味的飯菜，更是人們?nèi)粘Ｉ钪械闹匾h(huán)節(jié)。好的飲食習(xí)慣和餐后的合理安排，可以幫助身體更好地吸收營養(yǎng)，預(yù)防疾病的發(fā)生。在我的生活中，飯后也經(jīng)常讓我感悟許多，以下是我對(duì)飯后種種的心得體會(huì)。
第一段：飲食習(xí)慣的重要性。
飯后的心得體會(huì)首先要從飲食習(xí)慣說起，良好的飲食習(xí)慣不只是對(duì)身體健康有益，更能塑造一個(gè)人卓越的品格。我曾經(jīng)聽過這樣的一句話：“人是在餐桌上培養(yǎng)出來的”，意思是說餐桌不僅僅是一頓美食聚餐的場(chǎng)所，更是人與人之間交往的平臺(tái)。從這個(gè)角度來看，不僅要注意飲食健康、營養(yǎng)均衡，還要注意餐桌禮儀，遵循文明餐桌行為規(guī)范，挺直腰桿、說話注意語氣和內(nèi)容，讓我們?cè)诓妥郎媳憩F(xiàn)出高尚的品德，才能真正成為有文化的人。
第二段：適量的運(yùn)動(dòng)讓飯后更健康。
飯后也需要適量的運(yùn)動(dòng)，這既是餐后保健的必需品，也是生活方式的基本要求。運(yùn)動(dòng)可以緩解餐后的疲憊和緊張感，促進(jìn)新陳代謝，有利于身體的能量消耗和廢物排出。這里所說的運(yùn)動(dòng)量并不要求太多，可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的步行、慢跑或者靜態(tài)瑜伽等活動(dòng)；也可以選擇上下樓梯、喝水、做家務(wù)等家庭鍛煉?？傊?，適度的運(yùn)動(dòng)對(duì)于飯后的健康非常重要，可以增強(qiáng)人體機(jī)能和免疫能力，有效預(yù)防生活疾病的發(fā)生。
除了適度的運(yùn)動(dòng)，飯后還需要注意正確的姿勢(shì)，這樣才能讓食物更好的消化吸收，避免不適和其他問題。正確的方法是要坐直，屈膝縮腿，雙腳放置于腳底，保持身體舒適放松。同時(shí)還要注意咀嚼食物，讓食物充分接觸唾液，慢慢地邊咀嚼邊細(xì)嚼慢咽，有利于食物的消化吸收。而且，不要立刻仰臥或者彎腰，因?yàn)檫@樣會(huì)影響食物的消化，容易引起胃腸等相關(guān)疾病。
第四段：飲食搭配的技巧。
飲食搭配也是飯后的一大重要環(huán)節(jié)。在進(jìn)行飲食搭配時(shí)，要注意單糖類和復(fù)糖類的搭配，在保證口感和美味的同時(shí)盡量減少對(duì)身體的影響。老百姓喜歡用米飯和熱菜來搭配，但是這種搭配方式是不完美的，因?yàn)槊罪埵菃翁穷?，而熱菜中含有蛋白質(zhì)和脂肪，所以更應(yīng)該搭配配有豆腐、紫菜等有機(jī)物質(zhì)的菜品為宜，使飲食品種更加豐富，口感更加健康美味。
第五段：總結(jié)。
綜上所述，飯后健康生活的重要性不能被忽視，它涉及到我們每個(gè)人的飲食和健康，更考驗(yàn)著我們的品德和文化。我們應(yīng)該著重注意飲食習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、正確姿勢(shì)、飲食搭配等方面，這樣對(duì)于我們的身體健康和生活品質(zhì)都有很大的幫助。同時(shí)要注重心態(tài)的調(diào)整，保持好的心情和飲食習(xí)慣，才能夠真正成為一個(gè)健康，快樂的人。
飯后的活動(dòng)篇十五
某天晚飯后，我和潘國航等人不打算回去洗澡了，原因是一點(diǎn)熱水都沒有，大冬天的，冷死人了。只好去玩，見我班有人在籃球場(chǎng)那邊抱著籃球在打，我們就坐下來看球。過了一會(huì)兒，“小胖”走了過來和我們一起，他也不打算回去洗澡。
剛開始，好像只是有人輕輕地往旁邊的人那擠了一下，旁邊的人再擠回來。擠著擠著，我們就像瘋子一樣，兩邊往中間擠，中間的人就慘了，夾心餅干，差不多就是那個(gè)樣子吧。后來就成了一種游戲，通過石頭剪刀布決定位置，實(shí)在頂不住就退出。
很不幸，我是第一個(gè)接受另外四個(gè)人擠壓的。剛開始，我還接受得了，后來小胖――施鈞瀚說要放大招了，我突然感受到一股巨大的推力，就像車給推了下似的，我一下就被推了出來。
我馬上意識(shí)到這個(gè)規(guī)則不對(duì)，應(yīng)該一個(gè)中間人，然后2：2，我和文富城vs小胖和劉謙。劉謙這個(gè)人一點(diǎn)規(guī)則也不知道，他從側(cè)面把我從椅子上推了下來，我差點(diǎn)受傷。
飯后沒有熱水洗澡的日子真是豐富多彩啊!
飯后的活動(dòng)篇十六
今天晚上，吃過晚飯，我們背著羽毛球，去抗洪碼頭廣場(chǎng)玩，那里的人真多呀！三五成群的，有的小朋友在溜冰，有的在滑滑板，有一個(gè)伯伯在唱優(yōu)美的歌，有的人們?cè)诳恐鴻跅U，面對(duì)青山綠水，說說笑笑，有的在散步，鍛煉身體，還有的則坐在長(zhǎng)椅上歇息。
我們來到一個(gè)人少的角落打羽毛球，才開始我和媽媽打，好激烈呀！媽媽累了，爸爸來值班，我累了，媽媽來值班，爸爸累了，我來值班，就這樣，我們輪流著打，最后誰也不累?！拔也幌氪蛄耍蔽艺f，媽媽同意了，她讓我轉(zhuǎn)一圈，看看有沒有我們班的.同學(xué)，結(jié)果沒有，可是回來的時(shí)候，我看見了周之涵，但是，我沒有和她玩，我們又去下面玩兒，過了一會(huì)兒，在我不注意的時(shí)候，路暢從旁邊的凳子上竄過來，?。≡瓉硭苍谶@里，我頓時(shí)來了精神，就和路暢熱火朝天的玩了起來，我還給他表演了我學(xué)的武術(shù)，可是，做下腰的時(shí)候，沒做成功，爸爸也沒保護(hù)好我，磕住了頭，雖然很疼，可是我還是玩的很開心。
飯后的活動(dòng)篇十七
1.累了就早休息吧，困了就早睡吧，乏了就躺下放松一下，知道你很辛苦我也一直在祝福，希望你好好的并且給自己一個(gè)信念加油，明天繼續(xù)努力!晚安，好夢(mèng)!我會(huì)想你!
2.管它蚊子身邊鬧，管它蒼蠅嗡嗡叫，耳朵全當(dāng)沒聽到，愉快心情心中繞，炎熱煩惱拋云霄，開開心心睡大覺，好夢(mèng)連連來擁抱，朋友，睡吧!晚安!
3.黑夜里，那滿天繁星，是我凝視你的眼睛。那皎潔明月，是我思念你的神情。那浪漫輕風(fēng)，是我相伴你的夢(mèng)縈。那明滅的燈光，是我祝福你的心聲：晚安!
4.假如人生不曾與你相遇，我不會(huì)相信，有一種人一認(rèn)識(shí)就覺得溫馨。你是那抹溫馨里的甜蜜，愛你無需浪漫的言語，只需一生一世的美麗，親愛的晚安!
5.將心情放開，將煩惱放走，將身體放松，將快樂放入，將睡眠放沉。睡個(gè)好覺，晚安，朋友。
6.每一個(gè)疲憊的靈魂都希望得到片刻喘息，每一份失落的心情都希望得到短暫的安撫。讓一切失落和疲憊消逝在黑夜中，祝好夢(mèng)!
7.暮春之夜，微風(fēng)漸暖，睡意繾綣，移身臨窗，近看柳枝月色下翩舞搖曳，遙聽池塘綿綿蛙鳴。攜一份恬淡，悍然入夢(mèng)。晚安。
8.寧靜的夜晚，月牙彎彎，柔柔月光帶去我深深的思念。溫馨的夜晚，星光跳動(dòng)，閃閃星光傳遞我真摯的祝福。在這幸福的夜晚，一句晚安帶你進(jìn)入美好夢(mèng)境。
9.寧靜夜，月亮圓，月光明，帶去我，深思念。溫馨星，閃閃閃，傳遞我，美祝愿，祝福你，美夢(mèng)香，好夢(mèng)甜，佳夢(mèng)圓。
10.朋友常來掛念，忘記白天工作的勞累，拋開日常生活的瑣碎，讓習(xí)習(xí)晚風(fēng)當(dāng)床，讓絲絲清涼當(dāng)被，讓我美好祝福陪你入睡，晚安!好夢(mèng)!