當(dāng)工作或?qū)W習(xí)進(jìn)行到一定階段或告一段落時，需要回過頭來對所做的工作認(rèn)真地分析研究一下，肯定成績，找出問題，歸納出經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提高認(rèn)識，明確方向，以便進(jìn)一步做好工作，并把這些用文字表述出來，就叫做總結(jié)。那么，我們該怎么寫總結(jié)呢？下面是小編整理的個人今后的總結(jié)范文，歡迎閱讀分享，希望對大家有所幫助。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇一
在我過去的學(xué)習(xí)生涯中，拓展訓(xùn)練一直是我學(xué)習(xí)的重要組成部分。通過參與各種不同形式的拓展訓(xùn)練，我不僅收獲了豐富的知識和技能，也培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作精神和解決問題的能力。在這個過程中，我深刻領(lǐng)會到了拓展訓(xùn)練的重要性，下面我將從我的體會中總結(jié)一些重要的經(jīng)驗(yàn)和啟示。
首先，拓展訓(xùn)練能有效提高人際關(guān)系和溝通能力。在拓展訓(xùn)練中，我們常常需要與不同背景、不同個性的人合作完成任務(wù)。通過與他們的合作，我意識到只有通過相互溝通、相互理解，才能更好地協(xié)作完成工作。特別是在團(tuán)隊(duì)建設(shè)的過程中，我學(xué)會了傾聽他人的意見和建議，尊重每個成員的想法，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的智慧和創(chuàng)造力。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神不僅使我們能夠更好地完成任務(wù)，也為我們建立起了良好的人際關(guān)系。
其次，拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)個人的領(lǐng)導(dǎo)能力。在團(tuán)隊(duì)合作中，一個良好的領(lǐng)導(dǎo)者能夠發(fā)揮關(guān)鍵作用。我在參與拓展訓(xùn)練的過程中，有幸擔(dān)任過團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者。通過領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)，我學(xué)會了如何正確地分配任務(wù)，如何激勵隊(duì)員的積極性，如何調(diào)動每個人的潛能。我發(fā)現(xiàn)，作為一個領(lǐng)導(dǎo)者，不僅要有決策的能力，更要有良好的溝通和協(xié)調(diào)能力。只有通過有效的溝通和協(xié)調(diào)，才能讓團(tuán)隊(duì)成員達(dá)成共識，形成合力。
再次，拓展訓(xùn)練能夠提高個人的自信心和團(tuán)隊(duì)凝聚力。在拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常需要克服各種困難和挑戰(zhàn)。例如，攀登高山、橫渡河流等體能極限挑戰(zhàn)，以及解決問題、制定計劃等智力和團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)。通過這些挑戰(zhàn)，我們學(xué)會了勇敢挑戰(zhàn)自己，克服困難，鍛煉自己的意志力和毅力。同時，在團(tuán)隊(duì)合作中，我們也能夠互相鼓勵、互相支持，在困境中共同迎接挑戰(zhàn)。這種團(tuán)隊(duì)凝聚力的培養(yǎng)不僅讓我更加自信，也讓我相信只要有團(tuán)隊(duì)的支持和努力，就能夠克服任何困難。
最后，拓展訓(xùn)練讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的力量和重要性。人的力量是有限的，但團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。在拓展訓(xùn)練中，我們常常面臨各種看似無法解決的問題，但當(dāng)我們集思廣益，共同努力時，問題往往會迎刃而解。例如，曾經(jīng)有一次我們參加了一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)任務(wù)，任務(wù)要求我們在限定時間內(nèi)解開一個復(fù)雜的謎題。在前期的嘗試中，我們遇到了很多困難，但通過集思廣益，我們最終找到了謎底。這次經(jīng)歷讓我深刻體會到，一個人的智慧和能力是有限的，但當(dāng)我們把每個人的智慧和能力都發(fā)揮出來，就能夠創(chuàng)造出超乎想象的力量。
在我認(rèn)識到拓展訓(xùn)練的重要性后，我決定將來繼續(xù)參與類似的活動，不僅為了提高自己的能力，更希望帶領(lǐng)更多的人一起體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量。通過這種方式，我相信我們能夠共同成長，不斷突破自己，取得更大的成就。拓展訓(xùn)練讓我明白，只有團(tuán)隊(duì)的力量和合作才能真正實(shí)現(xiàn)我們的夢想。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇二
這是我在人力的參與的第一個活動，感覺很開心。很高興可以和大家一起完成工作。
剛開始做策劃的時候，真的是什么都不懂。第一次做出來的策劃有很多問題，很多細(xì)節(jié)都沒有考慮到，策劃書的格式、語言也不規(guī)范。還好有師兄師姐的指導(dǎo)和大家的相互協(xié)作，才能把策劃修改好。在試玩階段，我們更好地完善了游戲規(guī)則，也讓大家更加熟悉了游戲。
在調(diào)配人員的時候，因?yàn)槿耸植蛔?，所以很多同事上下午都安排了工作，但大家都樂意去完成任?wù)，讓我覺得我們真的是一個“有福同享，有難同當(dāng)”的大家庭!
游戲當(dāng)天，活動總體順利進(jìn)行，雖然有出現(xiàn)一些小問題，例如物資的準(zhǔn)備不夠充分，游戲氣氛不夠熱烈，但在大家的共同努力下，這些問題基本得到解決。參與這個活動很累，同時也很快樂。
大家對待工作都很認(rèn)真，很有熱情。和我一起做策劃的同事很好地完成了講解游戲，分發(fā)物資，維持秩序的任務(wù)。跟部門的同事也有做足功課，事先熟悉規(guī)則，及時解答了所跟部門的疑問和監(jiān)督游戲的進(jìn)行。
至于對昊楠師兄和詩婷師姐的評價，那當(dāng)然是很好啦，沒有你們的指導(dǎo)，我們的策劃的可行性肯定很低，你們細(xì)心的指導(dǎo)我們受益匪淺。
在這次活動中，我收獲了很多經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步鞏固了和大家的友誼，同時發(fā)現(xiàn)自己在遇事學(xué)會隨機(jī)應(yīng)變和提高心理素質(zhì)這兩方面有待加強(qiáng)。
希望大家可以繼續(xù)共事下去，構(gòu)建一個溫馨的人力大家庭，一起揮霍我們的大學(xué)生活。
為了讓員工進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強(qiáng)企業(yè)的凝聚力，樹立互相配合，互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識，改善人際關(guān)系，活躍身心，減輕壓力，形成積極向上的組織氛圍，9月份，我司以“團(tuán)結(jié)?互助?合作”為主題，在xxx島組織了此次員工戶外拓展訓(xùn)練活動。具體情況總結(jié)如下：
一、拓展訓(xùn)練覆蓋面廣。此次活動分三批進(jìn)行，每批次歷時兩天，來自各個部門共250位員工參加了拓展訓(xùn)練。公司領(lǐng)導(dǎo)也與員工們一起參加了此次生動、活潑、有趣的拓展訓(xùn)練活動，個別員工因休假等特殊情況未能參加，覆蓋率達(dá)88%。
利進(jìn)行。三批次的任教教員和裁判員都不一樣，他們所選擇的訓(xùn)練項(xiàng)目也不相同，例如：第一批制定的訓(xùn)練項(xiàng)目有驛站傳書、頂球競走、天龍八步等;第二批的則選擇了一元五角、吸管傳筋、餅干去哪兒了等項(xiàng)目;第三批選擇了人體多米諾、三人一心、齊眉棍等項(xiàng)目，盡管如此，但教員們采取的是統(tǒng)一的拓展流程，規(guī)范的操作模式：破冰、隨機(jī)分隊(duì)、起隊(duì)名、喊口號、展示風(fēng)采、拓展訓(xùn)練，目的只有一個：通過訓(xùn)練，讓員工進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，樹立互相配合，互相支持的.團(tuán)隊(duì)精神和整體意識。此次拓展訓(xùn)練，達(dá)到了自我鍛煉、自我提升的目的。
三、取得較好拓展成效。通過緊張活潑的體驗(yàn)式參與，員工之間彼此增進(jìn)了友誼，通過親身實(shí)踐，員工們體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和有效溝通的魅力，對于自身的工作方法和溝通方式也有了進(jìn)一步的思考。大家紛紛表示，活動促進(jìn)了相互間的理解和配合，對釋放心理壓力、調(diào)節(jié)心理平衡、增強(qiáng)工作熱情和積極性有很大的促進(jìn)作用，希望能有機(jī)會多參加這樣的活動。
20xx年x月x日
為了讓員工進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強(qiáng)企業(yè)的凝聚力，樹立互相配合，互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識，改善人際關(guān)系，活躍身心，減輕壓力，形成積極向上的組織氛圍，9月份，我司以“團(tuán)結(jié)?互助?合作”為主題，在xxx島組織了此次員工戶外拓展訓(xùn)練活動。具體情況總結(jié)如下：
一、拓展訓(xùn)練覆蓋面廣。此次活動分三批進(jìn)行，每批次歷時兩天，來自各個部門共250位員工參加了拓展訓(xùn)練。公司領(lǐng)導(dǎo)也與員工們一起參加了此次生動、活潑、有趣的拓展訓(xùn)練活動，個別員工因休假等特殊情況未能參加，覆蓋率達(dá)88%。
利進(jìn)行。三批次的任教教員和裁判員都不一樣，他們所選擇的訓(xùn)練項(xiàng)目也不相同，例如：第一批制定的訓(xùn)練項(xiàng)目有驛站傳書、頂球競走、天龍八步等;第二批的則選擇了一元五角、吸管傳筋、餅干去哪兒了等項(xiàng)目;第三批選擇了人體多米諾、三人一心、齊眉棍等項(xiàng)目，盡管如此，但教員們采取的是統(tǒng)一的拓展流程，規(guī)范的操作模式：破冰、隨機(jī)分隊(duì)、起隊(duì)名、喊口號、展示風(fēng)采、拓展訓(xùn)練，目的只有一個：通過訓(xùn)練，讓員工進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，樹立互相配合，互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識。此次拓展訓(xùn)練，達(dá)到了自我鍛煉、自我提升的目的。
三、取得較好拓展成效。通過緊張活潑的體驗(yàn)式參與，員工之間彼此增進(jìn)了友誼，通過親身實(shí)踐，員工們體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和有效溝通的魅力，對于自身的工作方法和溝通方式也有了進(jìn)一步的思考。大家紛紛表示，活動促進(jìn)了相互間的理解和配合，對釋放心理壓力、調(diào)節(jié)心理平衡、增強(qiáng)工作熱情和積極性有很大的促進(jìn)作用，希望能有機(jī)會多參加這樣的活動。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇三
這是學(xué)校組織同學(xué)們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。我們沐浴著晨風(fēng)，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣，使人身心頓時感到很輕松。
隨著教練的哨聲響起，各隊(duì)高舉隊(duì)旗，展示隊(duì)列。依次介紹隊(duì)長、政委。我們班的隊(duì)名是逆戰(zhàn)隊(duì)，隊(duì)呼是：”逆戰(zhàn)逆戰(zhàn)，背水一戰(zhàn)!“大家各有千秋，各顯英雄氣概。雖然比賽才剛剛開始，隊(duì)與隊(duì)之間王者之爭的“火藥味”就已經(jīng)很濃了。
我們第一個玩的游戲是“水果拼盤”。我們隊(duì)和”雷霆隊(duì)“一起比賽，每隊(duì)的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個大圓圈。大家互相搭著肩膀，每個圓圈想一個水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從”火龍果“那個圓圈開始，只見他們說：“火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲!”這時就該我們“檸檬隊(duì)““蹲”了，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲!”這樣一直輪流下去，但是不能叫錯，不能同時讓兩個隊(duì)”蹲“這就要憑我們隊(duì)員與隊(duì)員之間的默契了。每個同學(xué)臉上都洋溢著笑容。
我們第二個玩的游戲是“背摔”。一個隊(duì)友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?”“準(zhǔn)備好了、請相信我們!”，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心，也能夠感受到隊(duì)友們對整個團(tuán)隊(duì)的信任。
我們第三個玩的游戲是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的.“電網(wǎng)”，如果在“穿越電網(wǎng)時、無意中碰著電網(wǎng)了，那就全體做俯臥撐和下蹲?！表?xiàng)目開始后，大家討論方案，精密布置，最終完成了任務(wù)。這個項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。
這次拓展訓(xùn)練充分地讓我明白了，團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我們要團(tuán)結(jié)合作，堅持不懈，我相信，勝利的曙光就在前方!
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇四
段落一：引言（100字）
拓展訓(xùn)練是一種鍛煉身心的有效方式。通過參加各種戶外活動，我不僅拓寬了視野，鍛煉了身體，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和解決問題的能力。在這次拓展訓(xùn)練中，我不僅收獲了知識和技能，更重要的是培養(yǎng)了積極向上的心態(tài)。
段落二：拓寬視野（200字）
在拓展訓(xùn)練中，我們往往會接觸到一些平時不容易接觸到的事物和環(huán)境，這為我們拓寬了視野。例如，在攀巖訓(xùn)練中，我第一次站在高高的巖壁上，俯瞰著整個景色，那種令人心曠神怡的感覺讓我明白了什么叫做鳥瞰一切。在遠(yuǎn)足中，我目睹了大自然的壯麗景色，領(lǐng)悟到自然的偉力和宏大。
段落三：鍛煉身體（200字）
參加拓展訓(xùn)練不僅使我鍛煉了身體，還讓我體會到了身體的力量和耐力。在激烈的拔河比賽中，我用盡全力與隊(duì)友一起拼搏，感受到了肌肉的力量。在高空跳躍的項(xiàng)目中，我需要克服恐高，才能跳下去，這鍛煉了我的勇氣和心理素質(zhì)。通過這些身體上的鍛煉，我變得更加強(qiáng)壯和有自信。
段落四：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力（300字）
在拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)的合作是非常重要的。有一次，我們進(jìn)行了一個需要全體隊(duì)員配合的任務(wù)，這讓我更加明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在這個任務(wù)中，每個人都扮演了一個角色，只有好好地配合才能完成任務(wù)。這需要我們相互信任，緊密配合。在實(shí)際行動中，我學(xué)會了傾聽他人的意見，學(xué)會了主動與人交流，這都是團(tuán)隊(duì)合作所需要的。
段落五：解決問題的能力（300字）
拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的問題，而學(xué)會解決問題的能力也是很重要的。在一次定向比賽中，我們迷失了方向，不知道該往哪個方向走。但是在隊(duì)友們的鼓勵下，我果斷地選擇了一個方向，并成功找到了目標(biāo)。這個經(jīng)歷讓我理解到，在遇到問題時，關(guān)鍵是要保持冷靜和果斷，不要放棄，只有這樣才能找到解決問題的方法。
結(jié)語（100字）
通過這次拓展訓(xùn)練，我收獲了很多。我不僅拓寬了視野，鍛煉了身體，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和解決問題的能力。這些經(jīng)驗(yàn)將對我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。我相信，只有持續(xù)不斷地拓展自己，才能成為一個全面發(fā)展的人。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇五
也是一種換位思考，我們在管理學(xué)生的時，有的時候也應(yīng)該站在學(xué)生的角度去考慮問題。參加拓展訓(xùn)練，不僅使自己能夠放松心情，更主要的是領(lǐng)悟活動背后蘊(yùn)含的道理。每一個活動要是認(rèn)真去思考，都可以和我們的工作聯(lián)系起來，比如傳話，我們在傳話過程中，總是因?yàn)橹虚g的某個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，而不能準(zhǔn)確傳給最后一名隊(duì)員，這就像我們學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的指示不能準(zhǔn)確傳給學(xué)生一樣，這值得我們教師反思;齊眉棍活動能夠體現(xiàn)一個集體是否心齊等?？傊?，參加完每個活動后，在高興之余，還要反思，只有不斷反思，不斷改進(jìn)，才能取得更大進(jìn)步!
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇六
羅馬不是一天建成的，長城不是一人筑成的。就像孫中山先生說的“踔厲奮發(fā)，各盡所能，有此成功”，一個團(tuán)隊(duì)最重要的不是個人能力，而是協(xié)作精神。“大家真是太優(yōu)秀了!”也許，這就是我本次拓展最深切的感觸吧。
莊教練在“驛站傳書”環(huán)節(jié)小結(jié)時說了這樣一句話：“規(guī)則不是用來與之對抗的，而是用來幫助我們的。”一語驚醒夢中人!孔子在《論語》里說“七十而從心所欲，不逾矩”也就是這樣的“游戲規(guī)則”吧。我們需要打破的不是“規(guī)則”，而是我們內(nèi)心給自己附加的“監(jiān)牢”。只有在讀懂規(guī)則，理解別人的基礎(chǔ)上，我們才能依據(jù)客觀，澄心寂慮，精研致思;只有在信心滿懷，目標(biāo)明確的前提下，我們才能握籌布畫，突破極限，決勝千里。即使我們不是軍事家，我們也是自己人生的策劃者。
這一整天的頭腦風(fēng)暴，瘋狂席卷著每一個人，突破、創(chuàng)新，我們與規(guī)則游戲，我們與道德博弈，我為“百靈”自豪，也為“崗崗”驕傲。每一個隊(duì)都極大地挖掘了各自的潛能，發(fā)揮出了超出我們自身的水平。
如果說成功的第一個環(huán)節(jié)是決策，是帷幄中治千里，那么最后一個環(huán)節(jié)就是執(zhí)行。再好的方案不去實(shí)施，也始終是紙上談兵。團(tuán)隊(duì)協(xié)作，眾志成城，勠力同心，自然必不可少，但更需要每一個人砥身礪行，切實(shí)把團(tuán)隊(duì)利益放在至高之巔。躬行之后，是非優(yōu)劣，犖犖大端，自然顯現(xiàn)，隨后及時反思，有效匡正，才能直至彼岸。一個團(tuán)隊(duì)中，只要有一個人懈怠放松，其影響必成幾何數(shù)量遞增，后果不堪設(shè)想，所以只有眾心所向，才可斬獲成功。
我們“百靈”這次競賽中不幸落敗，我們有過人之處，但也必須認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。執(zhí)行力，是我們團(tuán)隊(duì)落敗的關(guān)鍵因素，我們不得不承認(rèn)的行動效率不如對方。歸根結(jié)底，是因?yàn)榇蠹覜]有砥節(jié)礪行，得失心太輕。但我們反思，我們糾正，我們在挫敗中成長，我們在迷離中前行。
其實(shí)，這次拓展對于我個人而言更多的實(shí)在思想層面的影響。我開始重新認(rèn)識自己，重新認(rèn)識團(tuán)隊(duì)，重新認(rèn)識規(guī)則，重新認(rèn)識極限，重新認(rèn)識我們生活的大環(huán)境。我更加清晰地了解到，身邊的每一個人，都有他們身上的閃光點(diǎn)，我需要學(xué)習(xí)的知識太多，我需要行走的道路太遠(yuǎn)，我需要追求的夢想看似太遠(yuǎn)，實(shí)際就在眼前。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇七
3月25日，有幸成為公司組織的第一批參加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團(tuán)隊(duì)有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來自不同的所、隊(duì)，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長，挑選了隊(duì)名，唱出了我們的隊(duì)歌，一個團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。
每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。
總結(jié)參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié)，因?yàn)槊客瓿梢粋€任務(wù)時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實(shí)，細(xì)想下來，總結(jié)未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會進(jìn)步?？偨Y(jié)可以讓你點(diǎn)評過去，正視現(xiàn)在，看清未來，也只有這樣，你的'人生才會沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)——一場智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過的才會銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。
眾志成城這個項(xiàng)目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗(yàn)這個項(xiàng)目的時候我們用時接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想?？稍谖覀円淮未问≈螅K于用行動證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當(dāng)我站在1.6米的高臺上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊(duì)友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競爭與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財富。通過訓(xùn)練我們增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動, 為我們搭建了一個相互交流的平臺, 也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇八
今年暑假我參與了為期2周的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)，雖然艱辛，但能夠堅持并且盡自己最大的努力去完成還是很欣慰的，自己為自己高興。通過這次的培訓(xùn)，我感受最深的是：
人的潛能是無限的。想著平時工作中，無論是自己還是周邊的同事，很多時候不愿去嘗試就把自己否定啦。其實(shí)人要敢于挑戰(zhàn)自己。在人前我給人的印象是柔弱的，很多時候我也不敢挑戰(zhàn)自己，尤其是跟體力有關(guān)的，因?yàn)槲易约呵宄约旱纳眢w狀況。今天暑假的培訓(xùn)，雖然在很多時候有些勉強(qiáng)，但自己還是可以堅持的。我的堅持動力來自于自身的毅力，還有就有團(tuán)隊(duì)的支持。
這次培訓(xùn)我們總共是4個人，我們戲稱我們是最佳搭檔。每個人都把自己的角色定位的很好，所以工作中我們搭檔很默契。鈍刀是我們這組的金牌話筒，他的幽默和智慧很受學(xué)生歡迎。王老師是鈍刀的最佳搭檔。文武搭檔，事半功倍。一些活動的組織他都是得心應(yīng)手。我和教授都是第一年參加，兩個人都能擺正自己的心態(tài)，謙虛好學(xué)是必須的，他們唱主角，我們唱配角。
每次上課之前，我們4個人聚在一起商量上課的教案。真所謂仁者見仁，智者見智。每次大家都是集思廣益認(rèn)真準(zhǔn)備，忙到深夜是常事，但大家沒有抱怨。
面對不同的學(xué)生，我們的培訓(xùn)心得都不一樣。學(xué)生的成長進(jìn)步也是我們自己的成長進(jìn)步。雖然每個班都只有5天的培訓(xùn)，但學(xué)生從中學(xué)到的知識讓我們感到很欣慰，師生間的互相影響讓我們更是卯足了勁上好每堂課。每天雖然累了，但我們都會抽出時間總結(jié)課堂，分享心得。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇九
昨天，與全區(qū)所有后備干部一起參加了拓展訓(xùn)練活動，雖然只有4個項(xiàng)目，但每個項(xiàng)目都在個人能力或集體協(xié)作方面對每個小組進(jìn)行了考驗(yàn)，通過完成項(xiàng)目、座談交流、教練點(diǎn)評等環(huán)節(jié)，都讓我在做人、做事方面深受啟發(fā)，主要有以下幾點(diǎn)感受：
----要善于在挑戰(zhàn)中不斷超越自我。30公分寬的橋中間斷了1.2米，在8米高的空中跳過去，對于有些人來說可能不算什么，我順利、迅速地過去了，但體會并沒有什么。給我印象最深的是一個男生和一個女生。男生在上面足有20分鐘，兩腿都發(fā)抖了，但最后還是大喊一聲“我一定要過去”，他做到了;女生上去后都哭出眼淚了，但也過去了。人生總會遇到這樣那樣的困難，現(xiàn)在沒有，以后可能有，在挑戰(zhàn)中勝利了，就是抓住了機(jī)遇，我們都應(yīng)該勇敢地面對挑戰(zhàn)，善于抓住人生中的機(jī)遇，既要正確認(rèn)識自我，又要不斷超越自我，這才是我們不斷成長進(jìn)步的必由之路。
作，如何才能完成好工作任務(wù)呢?我們只有首先做到對別人以誠相待，在信任別人的前提下，博得別人對自己的信任，進(jìn)而建立起和諧的人際關(guān)系，修得魚水情深，換得同舟共濟(jì)，人生事業(yè)的船才能穩(wěn)定前行。
----要善于用團(tuán)隊(duì)精神凝聚大智慧。在“有軌電車”和“鉆電網(wǎng)”兩個項(xiàng)目中，主要考驗(yàn)的就是團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體配合意識，特別是鉆電網(wǎng)項(xiàng)目，要靠全體隊(duì)員的集思廣益，發(fā)揮各自特長，互補(bǔ)互助，共同完成任務(wù)。帶領(lǐng)一個集體完成一項(xiàng)任務(wù)，特別需要團(tuán)隊(duì)精神，將全體人員凝聚在一起，共同獻(xiàn)計出力，只有把每一分子的聰明才智全部調(diào)動起來，才能更有效率、更有質(zhì)量地把工作任務(wù)完成好。這既需要一定的領(lǐng)導(dǎo)才能，更需要一定的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，沒有能力不能夠服眾，沒有藝術(shù)不能讓群眾發(fā)自內(nèi)心地服從。從這個意義上說，任何團(tuán)隊(duì)都需要一個能夠真正挖掘集體潛力的領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)，做一名稱職的領(lǐng)導(dǎo)也不是一件容易的事情。
時刻要告誡自己，無論你的人生舞臺在哪里，那都是你展現(xiàn)自我的一個平臺，盡自己最大所能做好本職工作，敢于承擔(dān)責(zé)任，是你最好的選擇。無論什么時候，都要做到：常反思，?？偨Y(jié)，敢于正視挑戰(zhàn)，自修好人生中的經(jīng)常課;信自己，信他人，學(xué)會善待與感恩，編織出生活中的信任網(wǎng);能出力，能聚力，用心用力去工作，歷練出工作中的多種能力。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇十
這次拓展訓(xùn)練，讓我思考了很多不曾考慮過的問題，除非親身經(jīng)歷，否則你絕對不會相信團(tuán)隊(duì)合作的精神和力量有多驚人，拓展心得：貢獻(xiàn)。沒有完美的個人只有完美的團(tuán)隊(duì)。個人的成功不能算成功，團(tuán)隊(duì)的成功才是真正的成功。當(dāng)《團(tuán)結(jié)就是力量》的歌聲響徹天空的時候，我感覺到眼眶濕潤了，那種發(fā)自內(nèi)心深處的自豪感油然而生。良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，拓展訓(xùn)練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關(guān)系，而且，還給了我們很多快樂。
而一個團(tuán)隊(duì)無論是做什么事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預(yù)案，然后再分工明確，責(zé)任到人，同時要嚴(yán)明組織紀(jì)律，任務(wù)分配到人，每個人都要有強(qiáng)烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時要勇于承擔(dān)責(zé)任，要有奉獻(xiàn)精神，還要加強(qiáng)雙贏意識，突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識，大家要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，認(rèn)真做好身邊的每一件事(小事更應(yīng)細(xì)做)，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂，鼓舞團(tuán)隊(duì)士氣，這樣才能成為一支過硬的隊(duì)伍，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。
通過這次訓(xùn)練我最大的感想就是：拓展訓(xùn)練的一個目的，就是要在訓(xùn)練中讓隊(duì)員意識到：有競爭力的團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊(duì)員默默地為團(tuán)體奉獻(xiàn)著自己，推動著每項(xiàng)任務(wù)的完成。
“沒有做不到，只有想不到”這句很經(jīng)典的話通過這一天的拓展訓(xùn)練中讓我充分感受到了。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，帶給我疲憊的同時，更讓我興奮和深深的思考：溫暖的團(tuán)隊(duì)，合作的力量，創(chuàng)新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊(duì)員去打造以后更加精彩的每一天。
笑翻天拓展培訓(xùn)教練帶領(lǐng)我們用做集體游戲的方式，開導(dǎo)我們多向思維的能力，用游戲來體現(xiàn)日常工作中會出現(xiàn)的問題，完成一個游戲后一般都會做一個總結(jié)，總結(jié)我們成功和失敗的關(guān)鍵點(diǎn)。在此次的眾多游戲中，最讓我不能忘記的是：在“巧過電網(wǎng)”的項(xiàng)目中，教練的要求十分嚴(yán)格，不許觸網(wǎng)，不許借助外物，否則全部退回重來。整個團(tuán)隊(duì)在這個時候顯示了無窮的力量，相互信任，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷挑戰(zhàn)，永不言棄。還合理運(yùn)用了課堂上所講到管理中的pdca循環(huán)法則。這項(xiàng)活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務(wù)。在工作當(dāng)中，難免會有不盡如意的時候，或者是不可預(yù)料的意外，這個時候只要團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)一致，積極地去尋找更佳的解決方法，幸運(yùn)就會為你打開一扇機(jī)會的窗口。到了最后，輸贏已經(jīng)不重要了，整個團(tuán)隊(duì)齊心協(xié)力的拼搏才是最重要的。
通過此次 拓展基地拓展訓(xùn)練，使我明白了到，工作中不要因?yàn)椴豢芍窇?不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅強(qiáng)的人。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團(tuán)隊(duì)的力量多么強(qiáng)大。所以一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助才能共同完成團(tuán)體的目標(biāo)。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇十一
拓展的過程中您會有哪些總結(jié)呢?下面一起來閱讀關(guān)于拓展訓(xùn)練總結(jié)范文吧!
拓展訓(xùn)練總結(jié)范文【1】
拓展訓(xùn)練，這個概念開始在我的頭腦中很陌生，很生疏。
帶著好奇、帶著鍛練和收獲的希望。
為了這次訓(xùn)練我特意買了一雙運(yùn)動鞋。
早上六點(diǎn)半起床，坐了2個多小時的車終于到了深圳最東部的南澳訓(xùn)練基地，在車上教練讓我們玩一個互動游戲每一個人說出一個成語 ，我的成語是一路平安，但說成語之后才知道，成語的前詞是洞房花燭夜，教練問我你的洞房花燭夜為什么一路平安;因?yàn)槲蚁Ｍ麅蓚€人婚后能夠平平安安相扶到老。
也是我送給每一會朋友的祝福。
經(jīng)過開典的教練訓(xùn)導(dǎo)和嚴(yán)格的要求及活動的安排部署，我成了戰(zhàn)龍隊(duì)中的一員，我們制定了口號，戰(zhàn)龍。
戰(zhàn)龍與眾不同!!
這次的訓(xùn)練雖不是肉體上的折磨，在精神上雖是享受對我來說也是一種折磨啊，因?yàn)橐坏交匚揖皖^痛可能休息不夠和暈車的原因，但我還是堅持完成一天的三項(xiàng)節(jié)目。
第一項(xiàng)是藏秘尋寶，我們 團(tuán)結(jié)一致，相互協(xié)作很快就找到了寶藏，第二項(xiàng)是翻越沼澤，只借住三個鐵桶和三塊木板走過100米沼澤。
個人的力量和智慧是有限的，而凝聚成為一個團(tuán)隊(duì)我們在男同事那有力的雙手和扶住下很快就翻越這遍沼澤地，雖然過程很苦很累但是我們很開心，這個項(xiàng)目體現(xiàn)出團(tuán)結(jié)就是力量，付出終有收獲。
第三項(xiàng)是炮打冰破是最有意思也是最搞笑一個項(xiàng)目，也是有點(diǎn)殘忍，兩個隊(duì)pk，呵呵，我們這個隊(duì)基礎(chǔ)亂了陣腳弄得像雞飛蛋打輸給了對方，比賽第一友誼第二，我們輸了結(jié)果，可我們過程也付出了很多，失敗乃成功之母，xx年給力。
這次拓展訓(xùn)練，我們增強(qiáng)自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。
人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題。
但它給我們以啟示，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅強(qiáng)。
雖然身體不舒服，但我利用兩個多小時把今天所學(xué)到的和所收獲的與大家分享，希望你們看完也會有所收獲。
為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,但內(nèi)心的激動卻久久不能平息。
回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,感受頗深。
這次訓(xùn)練,是一次身心的大洗禮,是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動力。
它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練,而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
在訓(xùn)練場上,我們忘記了年齡,忘記了工作的身份,忘記了生活的環(huán)境,我們拋開一切,全身心的投入到訓(xùn)練中。
我們的團(tuán)隊(duì)有著一個陽光而響亮的名字——精英,在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
整個訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目:高空斷橋,盲人方陣,電網(wǎng)逃生,背摔,攀登“畢業(yè)墻”。
每每遇到困難和挑戰(zhàn),我們以“精英,精英,勇攀高峰!”的隊(duì)訓(xùn)激勵和支持著隊(duì)友,沒有責(zé)備,沒有抱怨,沒有放棄,沒有拋棄。
最終,我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。
拓展訓(xùn)練的第一個項(xiàng)目“高空斷橋”,它是一個個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,要求隊(duì)員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。
當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時,心里早已怦怦直跳。
腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,腿不由自主地開始打顫,盡管有保險帶,但初次嘗試仍心存恐懼。
下定決心,豁出去了。
一躍,成功!大家的歡呼聲,贊美聲交織在一起,感動著這里的每一個人。
通過這個項(xiàng)目,教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài),勇于嘗試,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝自我。
第二個訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”,任務(wù)是把大家的眼睛蒙住,分散在一個廣場上,尋找一條繩子,然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。
這個任務(wù)在開始的時候大家都覺得很簡單,但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時候,我們發(fā)現(xiàn),原來難度一點(diǎn)也不小,討論并確定了一個初步方案,開始執(zhí)行。
在中間的時候產(chǎn)生了一些意見分歧,最終隊(duì)長站出來,統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。
在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時候,訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸,他說當(dāng)大家為了一個目標(biāo)爭論不休的時候,你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫助。
重要的是要按著一種方法堅持到最后,如果一種方法還沒有做完,就換另外的方法,恐怕到最后很難完成。
這就要大家聽從隊(duì)長一個人領(lǐng)導(dǎo),大家齊心協(xié)力,相信隊(duì)長,最后一定會順利完成的。
經(jīng)過午餐時間的修正,下午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”,任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,全隊(duì)觸電網(wǎng)累計不能超過三次。
項(xiàng)目開始后,我有點(diǎn)發(fā)蒙,覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù),但是經(jīng)過大家討論方案,精密布置,最終竟然提前十分鐘全部通過。
作精神,互相信任,在自己通過電網(wǎng)的時候,要完全放松,相信同伴,相信自己能克服心理困難,最后都能安全通過,充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。
訓(xùn)練項(xiàng)目的第四項(xiàng)信任背摔是一個隊(duì)友爬上背摔的平臺,在教練的指導(dǎo)下,捆住手臂,背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。
在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?”、“我要倒了!”,不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心,也能夠感受到隊(duì)友們對整個團(tuán)隊(duì)的信任。
這個項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個人在團(tuán)隊(duì)的作用,以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。
每個隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目,與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的。
我個人對自己要求特別高,只有當(dāng)自己做好了,才有資格指導(dǎo)他人。
三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果,這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與,以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合,當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。
一個人如果希望得到別人的`尊重和信任,首先就要自己尊重自己,自己信任自己;一個人如果存在于社會中,他必定會隸屬于一個團(tuán)隊(duì)中,不能孤立存在的。
“信任是團(tuán)隊(duì)的粘合劑,是團(tuán)隊(duì)精神支柱。
”如果要想使自己的人生更加精彩,更加快樂,那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧!
本次拓展訓(xùn)練最感動人的項(xiàng)目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”。
看到四米二高的墻壁,我已經(jīng)兩腿發(fā)軟,但是當(dāng)我看到同事們一個個都勝利通過時,在一個同事的鼓勵下,我鼓起了勇氣走到墻壁下,開始此次征程。
當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后,剩下的一個人更是讓我們驚心動魄,通過足智多謀、勇氣信心以及團(tuán)隊(duì)的鼓勵和吶喊聲,使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。
當(dāng)時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去,但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動,讓這一瞬間的感動埋藏到了心里,我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪!
“紙上談兵終覺淺,絕知此事要躬行”。
通過此次拓
活動已結(jié)束了很多天，剛回來得時候心里是有很多很多話想跟大家分享，但是現(xiàn)在真要寫出來得時候卻不知道應(yīng)該從哪里說起，也不知道該怎么把自己的情感表達(dá)清楚。
我相信在座的一些同事跟我有同樣的感受，就是，內(nèi)心感情世界很豐富，但是一旦要用語言文表達(dá)出來的時候，卻總是不能完全展示自己內(nèi)心最真的那一面。
不過這次，我會盡可能地把自己這次拓展活動取得收獲跟大家分享，如果在此過程中表達(dá)地不夠清楚，希望大家多多包容。
我剛來公司幾個月，由于性格比較內(nèi)斂，話也不多，所以平時跟大家都很少交流，因此大家對我也不是很了解，正如我也不夠了解大家一樣，不過這些都不是問題，我覺得時間會讓我們慢慢了解彼此的。
出發(fā)前的前一天晚上我一直擔(dān)心自己不能融入到團(tuán)隊(duì)活動當(dāng)中，怕自己不能放開來玩，為此，那個晚上都沒睡好。
大家都一樣擁有享受的權(quán)利，為此，我為自己能夠參加這次活動感到幸運(yùn)，它讓我知道，在職場上也能夠擁有家一樣的溫暖。
不管年齡多大，心中永遠(yuǎn)都裝著一顆愛玩的心。
當(dāng)教練帶著我們玩游戲的時候，我們都玩得很投入，笑得很燦爛，我看得出來那是發(fā)自內(nèi)心的笑，只有發(fā)自內(nèi)心的笑聽起來才會覺得很舒服。
很友好，你們教會我很多，不管是工作上還是生活中，所以，在這里，我想跟你們說聲：謝謝，謝謝你們這個月對我的接納和包容，謝謝你們在這次活動中帶給我以前所體驗(yàn)不到的快樂!
眾人拾材火焰高。
我們都知道這次戶外的拓展活動的主要目的不單純是為了玩，而是為了培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作能力，幾乎每一個項(xiàng)目都帶有這樣的意義在里面。
然后突破之前的成績，我們心里都很清楚，只要有一個不配合，整個團(tuán)隊(duì)就走不到最后。
挑戰(zhàn)99需要團(tuán)隊(duì)合作，極限時速需要團(tuán)隊(duì)的配合，穿越生死墻更是需要團(tuán)隊(duì)的努力，每一個都在考驗(yàn)我們的團(tuán)隊(duì)合作能力和成員配合能力。
世界萬事萬物都一個道理。
所以回到我們工作中，生活中也一樣，很多事情一個人完成不了，它需要大家的合作，只要大家共同努力，再高的目標(biāo)也有實(shí)現(xiàn)的一天。
最了解自己的人是你，但最不了解你的人也是你自己。
相信大家都記得教練問過我們這樣一句話：這個世界上最了解自己的人是誰。
當(dāng)時我們都覺得最了解自己的人是我們自己，但是回想一下，你覺得你真的是那個最了解自己的人嗎?我不知道現(xiàn)在大家是不是仍然覺得自己最了解自己，但是我個人覺得我們都不是最了解自己的人。
我們不知道自己的潛能有多大，不知道自己的爆發(fā)力有多強(qiáng)，不知道原來以為自己不可能做到的事情，最后卻做到了。
而且有時候比我們預(yù)料中的做得還要好，就拿最后穿越生死墻來說，我想沒有人猜得到我們居然可以在預(yù)定的時間內(nèi)完成任務(wù)吧，可是我們卻做到了。
還有在八米高空的項(xiàng)目中，也有些人覺得自己做不到的吧，但是最后還是跨出了那一步。
由此可以證明我們遠(yuǎn)比我們想象中的要強(qiáng)大很多。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇十二
20xx年12月1日中午至下午，就業(yè)辦林老師為我們職業(yè)規(guī)劃協(xié)會的一部分成員舉行一個激發(fā)潛能的拓展訓(xùn)練，地點(diǎn)就在我們學(xué)生經(jīng)常去燒烤的大王洲，此訓(xùn)練以培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神核心，以培養(yǎng)實(shí)踐能力為重點(diǎn)，以提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的，按照現(xiàn)代人力資源開發(fā)的思想和理念，為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行科學(xué)的規(guī)劃、個性化培養(yǎng)和綜合開發(fā)。
故事是首先從一個戴著默鏡的教官開始……
教官在我們眼里不但威猛，而且英俊;語氣不但堅定，而且詼諧。他為我們說了許多“以團(tuán)隊(duì)為起點(diǎn)，挑戰(zhàn)自我;以軍人為榜樣，實(shí)現(xiàn)自我”的知識，要求我們努力學(xué)習(xí)、刻苦訓(xùn)練、不怕困難。那些話好像具有魔法，使我們這“精銳部隊(duì)”心情澎湃，斗志昂揚(yáng)，希望活動開始的那一刻就是現(xiàn)在!
教官的目的是把部隊(duì)嚴(yán)瑾的管理模式與科學(xué)的培訓(xùn)方法相結(jié)合、把當(dāng)代青年現(xiàn)實(shí)思想與社會實(shí)際需要相結(jié)合、把單純的行為引導(dǎo)與多角度的人格塑造相結(jié)合。從而有效地改造青年思想、塑造健全人格、增強(qiáng)綜合素質(zhì)，不斷促進(jìn)當(dāng)代青年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)意識、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志。
活動的主要活動有“組織團(tuán)隊(duì)”、“信任背摔”、“拍牌”、“雷區(qū)取炸彈”和“逃生墻”。
組織團(tuán)隊(duì)。就是把我們23位同學(xué)分成兩隊(duì)，每隊(duì)推選出一名隊(duì)長，并建立隊(duì)名、口號和隊(duì)歌。我隊(duì)——“制邪隊(duì)”隊(duì)長是溫景程，口號是“”，隊(duì)歌是“團(tuán)結(jié)就是力量”;而對方“朝陽隊(duì)”隊(duì)長是王志海，口號是“朝氣蓬勃，陽光沖天”，隊(duì)歌是“紅日”。說起“制邪”，乃是“職協(xié)”的諧音，除了更好地發(fā)揮職業(yè)規(guī)劃協(xié)會的團(tuán)隊(duì)精神外，并無特殊意義了。
在團(tuán)隊(duì)組織能力上，王隊(duì)長可是猛龍的化身，整個隊(duì)就在猛龍的帶領(lǐng)之下變得生龍活虎。只要隊(duì)長一聲口號下，全隊(duì)靈動起來，肩并肩的演技，再加上口號、隊(duì)歌之聲劃破大王洲的上空、余音回蕩在大王洲兩邊的河流之上，甚是出色!誠然，在這方面，我們的制邪隊(duì)稍遜一籌，不過可想而知，我們隊(duì)也差不多的。
接著就是信任背摔活動。這是整個團(tuán)來訓(xùn)練的。一個人站在一米五多高的臺上，雙手被綁，縮手，放在下顎下，正著身子，向后倒下;其他的人就兩兩一組，弓步，右膝內(nèi)側(cè)緊挨，手臂并排，一起用手臂接住倒下來的同學(xué)?！贝隧?xiàng)目看似簡單，但通過整個過程的進(jìn)行，完成的不同效果可以反映出很多情況，如：團(tuán)隊(duì)中信任如何建立，信任如何達(dá)成，是否遵守信用;換位思考體會站在臺上的人的感受;個人的責(zé)任感，自我控制能力，勇氣等。這項(xiàng)訓(xùn)練只要是考驗(yàn)大家的勇氣、毅力和團(tuán)隊(duì)合作能力，由值得信任到完全信任再到絕對信任，做到不放棄!
在信任背摔的訓(xùn)練中，我的身子不是正倒下，由于某種原因，潛意識犯了錯誤，于是我重新審視個人的長處和不足，在別人理解和支持下，我成功了，感到很貽悅。后來，我知道了做什么事情都要自信，只要挺著身子的精神就能成功!
第三個項(xiàng)目是拍牌。用紅繩圍成一個圈里面放有25個標(biāo)有序號的牌，隊(duì)員隊(duì)員在圈外30米，全要跑到圈的周圍，圈里只可以進(jìn)入一個人，直到那些牌被手按順序拍完，整個過程用時最少的隊(duì)為勝。制邪隊(duì)真是有先見之明，采用后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)，最后上陣，又從隊(duì)中挑選五位記憶高手，每人拍五牌。朝陽隊(duì)首先上陣，真可謂猛龍過江，制邪隊(duì)欲擋還休。不過犯了過于“左傾”的錯誤，第一個吃螃蟹，遍體鱗傷，殊不知后者明智，他們的拍牌的過程被制邪隊(duì)復(fù)制下來，于時等待的是制邪隊(duì)的大顯神通，靈活和嫻熟的拍牌流程不但讓朝陽隊(duì)冒出大汗，就連教官也連點(diǎn)頭稱贊!
所以，人的弱點(diǎn)就是：一旦勇猛過頭，就容易因沖動而失去判斷力和分析能力。三十六計，計計適合于生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴事情，冷靜可以彌補(bǔ)能力的缺陷。
雷區(qū)取炸彈也是一個很有趣的活動。每隊(duì)有一個司令和一個指揮員，指揮員觀看全局，但不能發(fā)命令，司令能發(fā)命令，但不能觀看全局。于是一個兵就被蒙住眼睛進(jìn)入雷區(qū)，在司令的命令下移動、取彈、投彈。所謂的“炸彈”是裝著水的拳頭大小的氣球，被砸到的而且被水沾濕的一方為敗陣。
最后一關(guān)就是逃生墻了。內(nèi)容：面對3多米高的光滑墻面，在規(guī)定時間內(nèi)團(tuán)隊(duì)所有成員必須翻過墻面，我們可以借助的只是整個團(tuán)隊(duì)。目標(biāo)：培養(yǎng)全體隊(duì)員共同戰(zhàn)勝困難的決心和勇氣。
哼哼，王隊(duì)長真是氣壓群雄，毅然挑起了這項(xiàng)活動的重任。身為了團(tuán)長的他望了望天空，毫不猶豫地教官說：“在20分鐘內(nèi)我們完成此項(xiàng)活動!”于是，我們用不到兩分鐘的考慮，就開始了“逃生”。首先，在王團(tuán)長的指導(dǎo)下，我們先將高個子的同學(xué)抬到空中，他自己就可以上去了，于是乎，下面的抬，中間的爬，上面的拉……這時候黑云壓頂，狂風(fēng)怒號，很快就要下雨了!但在團(tuán)長的帶領(lǐng)下，我們毫無畏懼表情，咬緊牙關(guān)，迸發(fā)出野狼的氣息，誓要爭取在下雨前完成任務(wù)似的。但天意就是倔強(qiáng)，以迅雷不及掩耳之勢下起了大暴雨，暴雨狂風(fēng)亂打亂吹，但我們怎肯放棄?沒有什么可以動搖我們的意志!雨噼里啪啦地下得更猛，我們的呼聲就更大，動作就越迅速，抬、爬、拉更有規(guī)律了。雖然最后我們被雨水淋得狼狽，而且還挨凍，但我們已完成了一件偉大的杰作，這是我們有史以來的生存大挑戰(zhàn)!
此項(xiàng)目集中反映人力資源能否合理分配，根據(jù)人的性格和能力合理搭配，優(yōu)勢互補(bǔ)，知人善任，用人所長，找準(zhǔn)位置，善于調(diào)整。突出發(fā)揮群體決策和領(lǐng)導(dǎo)的作用，大家配合的意識，個人的奉獻(xiàn)精神等。由于我們在前面活動中總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，在各方面都做得很好，使團(tuán)隊(duì)成了真正的一個完全整體!
軍事訓(xùn)練寓各項(xiàng)拓展活動于訓(xùn)練中，培養(yǎng)了同學(xué)們的愛國主義精神，增強(qiáng)他們的國防意識，提高自理能力，養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)。這對職協(xié)同學(xué)們來說，既是一次自信心、責(zé)任感的大考驗(yàn)，又是一次意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)精神的大剖解。
職業(yè)規(guī)劃協(xié)會素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)：
團(tuán)隊(duì)建設(shè)：領(lǐng)悟有效團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神;信任和相互尊重，改進(jìn)集體決策，實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo);提倡個人貢獻(xiàn)鼓勵，勇于承擔(dān)風(fēng)險。
領(lǐng)導(dǎo)能力：探索不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格和技巧，在不影響團(tuán)隊(duì)統(tǒng)一性和顧及團(tuán)隊(duì)成員個人發(fā)展的情況下完成工作任務(wù)理解和實(shí)踐不同的決策方式，增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)意識。
個人才能：重新審視個人的長處和不足，進(jìn)一步發(fā)掘未知的個人潛力， 增進(jìn)個人責(zé)任感、使命感;同時明確個人的目標(biāo)和價值，增強(qiáng)個人自信心，給自己重新定位。
學(xué)院目的：激發(fā)團(tuán)隊(duì)和每個成員的潛意識，在日后的工作合作中能揮發(fā)應(yīng)有的效用。
通過拓展訓(xùn)練，認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與發(fā)責(zé)任心;改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇十三
xx年3月30日，我院醫(yī)護(hù)人員一行80多人分兩批來到了風(fēng)景如畫的明陽天下拓展公司拓展訓(xùn)練基地，進(jìn)行了一場釋放激情---熔煉團(tuán)隊(duì)的拓展訓(xùn)練。分別進(jìn)行了：空中斷橋、七巧板、珠行萬里、動感顛球、共同進(jìn)退等項(xiàng)目。隊(duì)員們在相互鼓勵下從膽怯到嘗試到最后成功完成任務(wù)，各個都表現(xiàn)的英勇無比。
在活動項(xiàng)目中，明陽天下拓展公司的教練布置的任務(wù)越來越緊張、激烈，憑著一股勇攀第一的精神，隊(duì)員們分工協(xié)作，互相幫助，力求在最短的時間內(nèi)圓滿完成教練指定的任務(wù)。在這中間，隊(duì)員們集思廣議、出謀劃策、團(tuán)結(jié)一致、共同的目標(biāo)把我們凝聚在一起，那種集體的責(zé)任感和榮譽(yù)感讓我們突然之間變得相互熟識，比賽讓隊(duì)員們產(chǎn)生了認(rèn)同感。每一個人都融入了團(tuán)隊(duì)，比賽的勝利與否已經(jīng)不再重要，真正讓隊(duì)員們體會最深的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作所帶來的樂趣與意義。面對競爭中的困難和坎坷大家都不曾退縮，心中的目標(biāo)只有一個那就是團(tuán)隊(duì)的勝利。在明陽天下拓展公司空中斷橋項(xiàng)目中，讓我們體會到“空中一小步、人生一大步”真實(shí)感受，其實(shí)，我們在工作生活中，會經(jīng)常面臨這樣的境地，面對陌生環(huán)境，困難境地，往往心理懼怕，其實(shí)很多情況下，我們的真正敵人不是別人，而是自己。通過這次活動，我們?nèi)w人員從中受益匪淺，沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒有競爭力。如果沒有團(tuán)隊(duì)精神，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無法完成。當(dāng)這個團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟(jì)，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù)。
通過在這次在明陽天下拓展公司的拓展訓(xùn)練中使我們收獲頗豐，受益非淺。讓我們懂得了換位思考、反省自我的重要性。拓展訓(xùn)練增進(jìn)了隊(duì)員間的人際交流，鍛煉了人的統(tǒng)籌安排能力，提高了組織配合。同時釋放了生活工作的壓力，提高了自我控制的能力，從而能夠從容應(yīng)對工作和生活中的壓力與挑戰(zhàn)。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇十四
鼓動人心拓展項(xiàng)目的規(guī)則是十幾個人圍成一個圓圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多繩子，每個人只允許拉住繩子的末端，然后將一個網(wǎng)球放在鼓的中央，大家一起擺動繩子使網(wǎng)球在鼓面上跳動，以網(wǎng)球撞擊鼓面次數(shù)多的為勝，敗的一方男隊(duì)員要做十個俯臥撐，女隊(duì)員要做十個深蹲。
剛開始的時候，由于沒有掌握到訣竅，大家亂成一團(tuán)，一看球往左邊，就一窩蜂地拉著鼓往左邊跑，結(jié)果搞得筋疲力盡，而球在鼓面的撞擊次數(shù)也沒有超過十次。于是我們暫停下來思考，首先我們發(fā)現(xiàn)因?yàn)槿藛T的高矮使鼓面不水平，這導(dǎo)致球忽左忽右地胡亂彈跳;其次我們在拉著鼓跑動的過程中擺動幅度太大，更難掌握鼓面的水平;然后我們還發(fā)現(xiàn)，大家一起抖動繩子使鼓面的擺動頻率很難以控制。針對這三點(diǎn)，我們一一想辦法克服，將高矮大致相等的分作一隊(duì)，同隊(duì)中高的稍稍放低繩子，而矮個子的則稍稍拉高繩子，使鼓面盡量保持水平，同時，在跑動過程中盡量用小碎步，而在抖動繩子時僅由相對的兩個人動作，其余人只要跟著節(jié)奏跑動就行了。經(jīng)過這樣的調(diào)整后，我們終于戰(zhàn)勝了“美女野獸”隊(duì)。
體會與分享：
1.工作就是發(fā)現(xiàn)問題，思考方法，付諸實(shí)施和解決問題的過程。當(dāng)問題出現(xiàn)時我們應(yīng)先觀察現(xiàn)象，并透過現(xiàn)象看到問題的本質(zhì)，進(jìn)而思考合理的解決思路，并通過不斷的嘗試確定思路正確與否，一旦能達(dá)到收益就應(yīng)該堅定地不折不扣的執(zhí)行。
2.工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至是自行其是。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個行動帶來不可彌補(bǔ)的損失。因此，時刻要記住，我是團(tuán)隊(duì)的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或負(fù)面的影響。
3.溝通和協(xié)商是解決問題的必需過程，每個人都有自己的想法和判斷，有正確的和錯誤的，但如果缺乏溝通，行動中就很容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗。
4.鼓勵團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行知識、技能或經(jīng)驗(yàn)的分享，如果對工作方法、理念或管理制度有好的建議，可以及時提出來，供領(lǐng)導(dǎo)和同事參考，這樣才能推動組織的創(chuàng)新和改進(jìn)。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇十五
今天去了笑翻天樂園，玩得挺開心的，為了自己的團(tuán)體而努力，在競爭中取勝的感覺很不錯的。
我們是野狼隊(duì)，至于為什么起這樣一個名字，純粹是無奈。
不管怎樣，我們還是叫野狼隊(duì)了，口號是野狼，野狼，再創(chuàng)輝煌!
還是說說今天的活動吧。
首先我們開始了解鎖。
就是一隊(duì)人圍成一圈，每個人交叉自己的雙手，左手在下，右手在上，再與旁邊的人接上，然后要打開這個結(jié)，不能放手。
我們思考了半天，還是看了別人組的做法，我們才解開了我們的鎖，還興奮得一連解了三遍，感覺像回到了童年時代。
第二項(xiàng)就是過天羅地網(wǎng)。
在一個小山谷的之上搭建了一個天羅地網(wǎng)，每隊(duì)人都要從天羅地網(wǎng)中過去，然后從一個圓木橋上回來。
我們還算順利，這個項(xiàng)目幾乎沒有什么難度。
第三項(xiàng)是過一些懸在空中的木樁和獨(dú)木橋。
這個就要講究合作了，我們的做法是一個接著一個，不要讓木樁空懸在空中。
但我們不是最快的，有兩個隊(duì)比我們快。
第四個項(xiàng)目是過曲橋。
它是彎曲度非常大的木條懸在水上，幾乎沒有什么難度。
第五個項(xiàng)目是過s橋。
這個比較有難度，有好幾個人掉入水中，不過都是女生。
這是由木板訂成的木橋，懸在水上，扭曲了一下。
很難描述出它的樣子，其實(shí)就是要求走s線，不然就會因?yàn)閼T性掉入水中。
我很幸運(yùn)，沒有掉入水中，順利通過了。
只要能一直保持速度和線路的穩(wěn)定，就可以通過。
第六項(xiàng)和第七項(xiàng)的挑戰(zhàn)性最大，也是在這里很多人濕身了!也就是在水上架上一些障礙，但難度很大，沒有團(tuán)隊(duì)恐怕是完不成的，一定要有些人犧牲自己，幫助其他人來完成整個過程。
如果真的去的話，我覺得多體驗(yàn)一下水上的活動比較有趣。
今天我們5個班一起去了黃埔的笑翻天樂園。
早上八點(diǎn)在學(xué)校集中，很快到達(dá)目的地，教官帶領(lǐng)我們先進(jìn)行了熱身游戲，然后分組進(jìn)行了競技比賽的，我們組17個人，游戲都是集體來的，有陸地和水上的。
都是很常見的一些設(shè)施，但可能我沒有玩過，所以覺得很害怕!晃晃的粗繩子，那么多的人，要用力抓住繩子才不會掉下去。
我們有玩爬繩子，一塊板上，一條繩子垂下來，然后大家抓住繩子往上爬。
輪到我的時候，我是很害怕的，因?yàn)槲矣X得自己不會。
而且我也跟同組的人說，我不會。
可是當(dāng)我抓住繩子的時候，我很快的爬上去了。
中午吃完飯后我和小蓮去了楊四將軍廟里參觀，不過不知不覺就到了下午集合的時間了，下午是水上項(xiàng)目。
蕩悠臺很刺激!一個是吊著繩子，擋在到水中的一塊孤島上，全部人都要擠到那塊孤島中央。
我看著別人做，手心都慢慢冒汗了。
輪到自己的時候，就更加不用說了，因?yàn)閾?dān)心會掉進(jìn)水里，所以很怕很怕。
可是也沒有想象中的那么難，抓住繩子，一撐，就過去了，穩(wěn)穩(wěn)的站在島嶼上。
此外，還有一個項(xiàng)目是s橋，那條橋是s形的，給人感覺一下子就會掉下去!我沒有試，因?yàn)閷?shí)在太恐怖，沒有勇氣挑戰(zhàn)。
而且沒有帶衣服，萬一掉下水，沒有衣服換。
這樣的天氣很容易著涼的!之后我們又自己玩了其他的游戲。
整體下來都挺累的，不過我覺得挺開心!
以前我是不會參加這樣的活動的，這次因?yàn)槿咳硕家獏⒓?，硬著頭皮上。
結(jié)果我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多都是很容易的!而且，團(tuán)體協(xié)作很重要!
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)--一場智慧與體能的培訓(xùn)。
聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過的才會銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。
眾志成城這個項(xiàng)目使我體會到一切皆有可能。
記得最開始體驗(yàn)這個項(xiàng)目的時候我們用時接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。
當(dāng)時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。
可在我們一次次失敗之后，終于用行動證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。
教練說的很對:如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。
如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動力，有何發(fā)展可言。
只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的.開闊。
聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出:“準(zhǔn)備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化。
可當(dāng)我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。
我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。
這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。
由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具:求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。
對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。
每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。
最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊(duì)友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果。
回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。
團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競爭與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團(tuán)隊(duì)。
訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財富。
通過訓(xùn)練我們增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。
提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。
如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動, 為我們搭建了一個相互交流的平臺, 也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。
衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
篇二:團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練心得體會
10月6號，是我值得深刻銘記的日子。
因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓印皥F(tuán)隊(duì)建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。
雖然只有短短的兩天時間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財富。
無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)內(nèi)容:背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面:“背摔”
這項(xiàng)運(yùn)動看起來似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無顧忌的摔下去。
在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個成員，做事情成功的機(jī)會就會越大。
“空中云梯”這項(xiàng)運(yùn)動是對我們體力和毅力的考驗(yàn)，也是對我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。
剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。
兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。
當(dāng)爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗(yàn)，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。
再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊(duì)友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。
成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。
“空中斷橋”這個項(xiàng)目是個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。
有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實(shí)際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。
“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。
在訓(xùn)練的過程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。
這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。
這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。
相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。
相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團(tuán)隊(duì)便會日益壯大。
團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。
最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會，讓我們受益匪淺。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇一
在我過去的學(xué)習(xí)生涯中，拓展訓(xùn)練一直是我學(xué)習(xí)的重要組成部分。通過參與各種不同形式的拓展訓(xùn)練，我不僅收獲了豐富的知識和技能，也培養(yǎng)了自己的團(tuán)隊(duì)合作精神和解決問題的能力。在這個過程中，我深刻領(lǐng)會到了拓展訓(xùn)練的重要性，下面我將從我的體會中總結(jié)一些重要的經(jīng)驗(yàn)和啟示。
首先，拓展訓(xùn)練能有效提高人際關(guān)系和溝通能力。在拓展訓(xùn)練中，我們常常需要與不同背景、不同個性的人合作完成任務(wù)。通過與他們的合作，我意識到只有通過相互溝通、相互理解，才能更好地協(xié)作完成工作。特別是在團(tuán)隊(duì)建設(shè)的過程中，我學(xué)會了傾聽他人的意見和建議，尊重每個成員的想法，充分發(fā)揮團(tuán)隊(duì)的智慧和創(chuàng)造力。這種團(tuán)隊(duì)合作的精神不僅使我們能夠更好地完成任務(wù)，也為我們建立起了良好的人際關(guān)系。
其次，拓展訓(xùn)練能夠培養(yǎng)個人的領(lǐng)導(dǎo)能力。在團(tuán)隊(duì)合作中，一個良好的領(lǐng)導(dǎo)者能夠發(fā)揮關(guān)鍵作用。我在參與拓展訓(xùn)練的過程中，有幸擔(dān)任過團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者。通過領(lǐng)導(dǎo)團(tuán)隊(duì)完成任務(wù)，我學(xué)會了如何正確地分配任務(wù)，如何激勵隊(duì)員的積極性，如何調(diào)動每個人的潛能。我發(fā)現(xiàn)，作為一個領(lǐng)導(dǎo)者，不僅要有決策的能力，更要有良好的溝通和協(xié)調(diào)能力。只有通過有效的溝通和協(xié)調(diào)，才能讓團(tuán)隊(duì)成員達(dá)成共識，形成合力。
再次，拓展訓(xùn)練能夠提高個人的自信心和團(tuán)隊(duì)凝聚力。在拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常需要克服各種困難和挑戰(zhàn)。例如，攀登高山、橫渡河流等體能極限挑戰(zhàn)，以及解決問題、制定計劃等智力和團(tuán)隊(duì)挑戰(zhàn)。通過這些挑戰(zhàn)，我們學(xué)會了勇敢挑戰(zhàn)自己，克服困難，鍛煉自己的意志力和毅力。同時，在團(tuán)隊(duì)合作中，我們也能夠互相鼓勵、互相支持，在困境中共同迎接挑戰(zhàn)。這種團(tuán)隊(duì)凝聚力的培養(yǎng)不僅讓我更加自信，也讓我相信只要有團(tuán)隊(duì)的支持和努力，就能夠克服任何困難。
最后，拓展訓(xùn)練讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的力量和重要性。人的力量是有限的，但團(tuán)隊(duì)的力量是無窮的。在拓展訓(xùn)練中，我們常常面臨各種看似無法解決的問題，但當(dāng)我們集思廣益，共同努力時，問題往往會迎刃而解。例如，曾經(jīng)有一次我們參加了一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)任務(wù)，任務(wù)要求我們在限定時間內(nèi)解開一個復(fù)雜的謎題。在前期的嘗試中，我們遇到了很多困難，但通過集思廣益，我們最終找到了謎底。這次經(jīng)歷讓我深刻體會到，一個人的智慧和能力是有限的，但當(dāng)我們把每個人的智慧和能力都發(fā)揮出來，就能夠創(chuàng)造出超乎想象的力量。
在我認(rèn)識到拓展訓(xùn)練的重要性后，我決定將來繼續(xù)參與類似的活動，不僅為了提高自己的能力，更希望帶領(lǐng)更多的人一起體驗(yàn)團(tuán)隊(duì)合作的力量。通過這種方式，我相信我們能夠共同成長，不斷突破自己，取得更大的成就。拓展訓(xùn)練讓我明白，只有團(tuán)隊(duì)的力量和合作才能真正實(shí)現(xiàn)我們的夢想。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇二
這是我在人力的參與的第一個活動，感覺很開心。很高興可以和大家一起完成工作。
剛開始做策劃的時候，真的是什么都不懂。第一次做出來的策劃有很多問題，很多細(xì)節(jié)都沒有考慮到，策劃書的格式、語言也不規(guī)范。還好有師兄師姐的指導(dǎo)和大家的相互協(xié)作，才能把策劃修改好。在試玩階段，我們更好地完善了游戲規(guī)則，也讓大家更加熟悉了游戲。
在調(diào)配人員的時候，因?yàn)槿耸植蛔?，所以很多同事上下午都安排了工作，但大家都樂意去完成任?wù)，讓我覺得我們真的是一個“有福同享，有難同當(dāng)”的大家庭!
游戲當(dāng)天，活動總體順利進(jìn)行，雖然有出現(xiàn)一些小問題，例如物資的準(zhǔn)備不夠充分，游戲氣氛不夠熱烈，但在大家的共同努力下，這些問題基本得到解決。參與這個活動很累，同時也很快樂。
大家對待工作都很認(rèn)真，很有熱情。和我一起做策劃的同事很好地完成了講解游戲，分發(fā)物資，維持秩序的任務(wù)。跟部門的同事也有做足功課，事先熟悉規(guī)則，及時解答了所跟部門的疑問和監(jiān)督游戲的進(jìn)行。
至于對昊楠師兄和詩婷師姐的評價，那當(dāng)然是很好啦，沒有你們的指導(dǎo)，我們的策劃的可行性肯定很低，你們細(xì)心的指導(dǎo)我們受益匪淺。
在這次活動中，我收獲了很多經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)一步鞏固了和大家的友誼，同時發(fā)現(xiàn)自己在遇事學(xué)會隨機(jī)應(yīng)變和提高心理素質(zhì)這兩方面有待加強(qiáng)。
希望大家可以繼續(xù)共事下去，構(gòu)建一個溫馨的人力大家庭，一起揮霍我們的大學(xué)生活。
為了讓員工進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強(qiáng)企業(yè)的凝聚力，樹立互相配合，互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識，改善人際關(guān)系，活躍身心，減輕壓力，形成積極向上的組織氛圍，9月份，我司以“團(tuán)結(jié)?互助?合作”為主題，在xxx島組織了此次員工戶外拓展訓(xùn)練活動。具體情況總結(jié)如下：
一、拓展訓(xùn)練覆蓋面廣。此次活動分三批進(jìn)行，每批次歷時兩天，來自各個部門共250位員工參加了拓展訓(xùn)練。公司領(lǐng)導(dǎo)也與員工們一起參加了此次生動、活潑、有趣的拓展訓(xùn)練活動，個別員工因休假等特殊情況未能參加，覆蓋率達(dá)88%。
利進(jìn)行。三批次的任教教員和裁判員都不一樣，他們所選擇的訓(xùn)練項(xiàng)目也不相同，例如：第一批制定的訓(xùn)練項(xiàng)目有驛站傳書、頂球競走、天龍八步等;第二批的則選擇了一元五角、吸管傳筋、餅干去哪兒了等項(xiàng)目;第三批選擇了人體多米諾、三人一心、齊眉棍等項(xiàng)目，盡管如此，但教員們采取的是統(tǒng)一的拓展流程，規(guī)范的操作模式：破冰、隨機(jī)分隊(duì)、起隊(duì)名、喊口號、展示風(fēng)采、拓展訓(xùn)練，目的只有一個：通過訓(xùn)練，讓員工進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，樹立互相配合，互相支持的.團(tuán)隊(duì)精神和整體意識。此次拓展訓(xùn)練，達(dá)到了自我鍛煉、自我提升的目的。
三、取得較好拓展成效。通過緊張活潑的體驗(yàn)式參與，員工之間彼此增進(jìn)了友誼，通過親身實(shí)踐，員工們體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和有效溝通的魅力，對于自身的工作方法和溝通方式也有了進(jìn)一步的思考。大家紛紛表示，活動促進(jìn)了相互間的理解和配合，對釋放心理壓力、調(diào)節(jié)心理平衡、增強(qiáng)工作熱情和積極性有很大的促進(jìn)作用，希望能有機(jī)會多參加這樣的活動。
20xx年x月x日
為了讓員工進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，增強(qiáng)企業(yè)的凝聚力，樹立互相配合，互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識，改善人際關(guān)系，活躍身心，減輕壓力，形成積極向上的組織氛圍，9月份，我司以“團(tuán)結(jié)?互助?合作”為主題，在xxx島組織了此次員工戶外拓展訓(xùn)練活動。具體情況總結(jié)如下：
一、拓展訓(xùn)練覆蓋面廣。此次活動分三批進(jìn)行，每批次歷時兩天，來自各個部門共250位員工參加了拓展訓(xùn)練。公司領(lǐng)導(dǎo)也與員工們一起參加了此次生動、活潑、有趣的拓展訓(xùn)練活動，個別員工因休假等特殊情況未能參加，覆蓋率達(dá)88%。
利進(jìn)行。三批次的任教教員和裁判員都不一樣，他們所選擇的訓(xùn)練項(xiàng)目也不相同，例如：第一批制定的訓(xùn)練項(xiàng)目有驛站傳書、頂球競走、天龍八步等;第二批的則選擇了一元五角、吸管傳筋、餅干去哪兒了等項(xiàng)目;第三批選擇了人體多米諾、三人一心、齊眉棍等項(xiàng)目，盡管如此，但教員們采取的是統(tǒng)一的拓展流程，規(guī)范的操作模式：破冰、隨機(jī)分隊(duì)、起隊(duì)名、喊口號、展示風(fēng)采、拓展訓(xùn)練，目的只有一個：通過訓(xùn)練，讓員工進(jìn)一步明確和認(rèn)同組織目標(biāo)，樹立互相配合，互相支持的團(tuán)隊(duì)精神和整體意識。此次拓展訓(xùn)練，達(dá)到了自我鍛煉、自我提升的目的。
三、取得較好拓展成效。通過緊張活潑的體驗(yàn)式參與，員工之間彼此增進(jìn)了友誼，通過親身實(shí)踐，員工們體驗(yàn)了團(tuán)隊(duì)協(xié)作和有效溝通的魅力，對于自身的工作方法和溝通方式也有了進(jìn)一步的思考。大家紛紛表示，活動促進(jìn)了相互間的理解和配合，對釋放心理壓力、調(diào)節(jié)心理平衡、增強(qiáng)工作熱情和積極性有很大的促進(jìn)作用，希望能有機(jī)會多參加這樣的活動。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇三
這是學(xué)校組織同學(xué)們共度的一段難忘之旅。那一天早上，我們都早早的到了操場。我們沐浴著晨風(fēng)，再加上沁人心脾的甜絲絲的空氣，使人身心頓時感到很輕松。
隨著教練的哨聲響起，各隊(duì)高舉隊(duì)旗，展示隊(duì)列。依次介紹隊(duì)長、政委。我們班的隊(duì)名是逆戰(zhàn)隊(duì)，隊(duì)呼是：”逆戰(zhàn)逆戰(zhàn)，背水一戰(zhàn)!“大家各有千秋，各顯英雄氣概。雖然比賽才剛剛開始，隊(duì)與隊(duì)之間王者之爭的“火藥味”就已經(jīng)很濃了。
我們第一個玩的游戲是“水果拼盤”。我們隊(duì)和”雷霆隊(duì)“一起比賽，每隊(duì)的男生女生分開，再分別圍成圓圈，這樣就有四個大圓圈。大家互相搭著肩膀，每個圓圈想一個水果的名字，分別是：檸檬、椰子、榴蓮、火龍果。先從”火龍果“那個圓圈開始，只見他們說：“火龍果蹲、火龍果蹲，火龍果蹲完檸檬蹲!”這時就該我們“檸檬隊(duì)““蹲”了，我們便說“檸檬蹲檸檬蹲，檸檬蹲完椰子蹲!”這樣一直輪流下去，但是不能叫錯，不能同時讓兩個隊(duì)”蹲“這就要憑我們隊(duì)員與隊(duì)員之間的默契了。每個同學(xué)臉上都洋溢著笑容。
我們第二個玩的游戲是“背摔”。一個隊(duì)友爬上背摔的平臺，在教練的指導(dǎo)下，捆住手臂，背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?”“準(zhǔn)備好了、請相信我們!”，不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心，也能夠感受到隊(duì)友們對整個團(tuán)隊(duì)的信任。
我們第三個玩的游戲是“電網(wǎng)逃生”，任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi)，每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的.“電網(wǎng)”，如果在“穿越電網(wǎng)時、無意中碰著電網(wǎng)了，那就全體做俯臥撐和下蹲?！表?xiàng)目開始后，大家討論方案，精密布置，最終完成了任務(wù)。這個項(xiàng)目主要是體現(xiàn)團(tuán)隊(duì)合作精神，互相信任，在自己通過電網(wǎng)的時候，要完全放松，相信同伴，相信自己能克服心理困難，最后都能安全通過，充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。
這次拓展訓(xùn)練充分地讓我明白了，團(tuán)隊(duì)精神，團(tuán)隊(duì)合作默契的重要性、在今后的人生道路上，我們要團(tuán)結(jié)合作，堅持不懈，我相信，勝利的曙光就在前方!
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇四
段落一：引言（100字）
拓展訓(xùn)練是一種鍛煉身心的有效方式。通過參加各種戶外活動，我不僅拓寬了視野，鍛煉了身體，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和解決問題的能力。在這次拓展訓(xùn)練中，我不僅收獲了知識和技能，更重要的是培養(yǎng)了積極向上的心態(tài)。
段落二：拓寬視野（200字）
在拓展訓(xùn)練中，我們往往會接觸到一些平時不容易接觸到的事物和環(huán)境，這為我們拓寬了視野。例如，在攀巖訓(xùn)練中，我第一次站在高高的巖壁上，俯瞰著整個景色，那種令人心曠神怡的感覺讓我明白了什么叫做鳥瞰一切。在遠(yuǎn)足中，我目睹了大自然的壯麗景色，領(lǐng)悟到自然的偉力和宏大。
段落三：鍛煉身體（200字）
參加拓展訓(xùn)練不僅使我鍛煉了身體，還讓我體會到了身體的力量和耐力。在激烈的拔河比賽中，我用盡全力與隊(duì)友一起拼搏，感受到了肌肉的力量。在高空跳躍的項(xiàng)目中，我需要克服恐高，才能跳下去，這鍛煉了我的勇氣和心理素質(zhì)。通過這些身體上的鍛煉，我變得更加強(qiáng)壯和有自信。
段落四：培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作能力（300字）
在拓展訓(xùn)練中，團(tuán)隊(duì)的合作是非常重要的。有一次，我們進(jìn)行了一個需要全體隊(duì)員配合的任務(wù)，這讓我更加明白了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在這個任務(wù)中，每個人都扮演了一個角色，只有好好地配合才能完成任務(wù)。這需要我們相互信任，緊密配合。在實(shí)際行動中，我學(xué)會了傾聽他人的意見，學(xué)會了主動與人交流，這都是團(tuán)隊(duì)合作所需要的。
段落五：解決問題的能力（300字）
拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的問題，而學(xué)會解決問題的能力也是很重要的。在一次定向比賽中，我們迷失了方向，不知道該往哪個方向走。但是在隊(duì)友們的鼓勵下，我果斷地選擇了一個方向，并成功找到了目標(biāo)。這個經(jīng)歷讓我理解到，在遇到問題時，關(guān)鍵是要保持冷靜和果斷，不要放棄，只有這樣才能找到解決問題的方法。
結(jié)語（100字）
通過這次拓展訓(xùn)練，我收獲了很多。我不僅拓寬了視野，鍛煉了身體，還培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作能力和解決問題的能力。這些經(jīng)驗(yàn)將對我未來的發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。我相信，只有持續(xù)不斷地拓展自己，才能成為一個全面發(fā)展的人。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇五
也是一種換位思考，我們在管理學(xué)生的時，有的時候也應(yīng)該站在學(xué)生的角度去考慮問題。參加拓展訓(xùn)練，不僅使自己能夠放松心情，更主要的是領(lǐng)悟活動背后蘊(yùn)含的道理。每一個活動要是認(rèn)真去思考，都可以和我們的工作聯(lián)系起來，比如傳話，我們在傳話過程中，總是因?yàn)橹虚g的某個環(huán)節(jié)出現(xiàn)問題，而不能準(zhǔn)確傳給最后一名隊(duì)員，這就像我們學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的指示不能準(zhǔn)確傳給學(xué)生一樣，這值得我們教師反思;齊眉棍活動能夠體現(xiàn)一個集體是否心齊等?？傊?，參加完每個活動后，在高興之余，還要反思，只有不斷反思，不斷改進(jìn)，才能取得更大進(jìn)步!
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇六
羅馬不是一天建成的，長城不是一人筑成的。就像孫中山先生說的“踔厲奮發(fā)，各盡所能，有此成功”，一個團(tuán)隊(duì)最重要的不是個人能力，而是協(xié)作精神。“大家真是太優(yōu)秀了!”也許，這就是我本次拓展最深切的感觸吧。
莊教練在“驛站傳書”環(huán)節(jié)小結(jié)時說了這樣一句話：“規(guī)則不是用來與之對抗的，而是用來幫助我們的。”一語驚醒夢中人!孔子在《論語》里說“七十而從心所欲，不逾矩”也就是這樣的“游戲規(guī)則”吧。我們需要打破的不是“規(guī)則”，而是我們內(nèi)心給自己附加的“監(jiān)牢”。只有在讀懂規(guī)則，理解別人的基礎(chǔ)上，我們才能依據(jù)客觀，澄心寂慮，精研致思;只有在信心滿懷，目標(biāo)明確的前提下，我們才能握籌布畫，突破極限，決勝千里。即使我們不是軍事家，我們也是自己人生的策劃者。
這一整天的頭腦風(fēng)暴，瘋狂席卷著每一個人，突破、創(chuàng)新，我們與規(guī)則游戲，我們與道德博弈，我為“百靈”自豪，也為“崗崗”驕傲。每一個隊(duì)都極大地挖掘了各自的潛能，發(fā)揮出了超出我們自身的水平。
如果說成功的第一個環(huán)節(jié)是決策，是帷幄中治千里，那么最后一個環(huán)節(jié)就是執(zhí)行。再好的方案不去實(shí)施，也始終是紙上談兵。團(tuán)隊(duì)協(xié)作，眾志成城，勠力同心，自然必不可少，但更需要每一個人砥身礪行，切實(shí)把團(tuán)隊(duì)利益放在至高之巔。躬行之后，是非優(yōu)劣，犖犖大端，自然顯現(xiàn)，隨后及時反思，有效匡正，才能直至彼岸。一個團(tuán)隊(duì)中，只要有一個人懈怠放松，其影響必成幾何數(shù)量遞增，后果不堪設(shè)想，所以只有眾心所向，才可斬獲成功。
我們“百靈”這次競賽中不幸落敗，我們有過人之處，但也必須認(rèn)清現(xiàn)實(shí)。執(zhí)行力，是我們團(tuán)隊(duì)落敗的關(guān)鍵因素，我們不得不承認(rèn)的行動效率不如對方。歸根結(jié)底，是因?yàn)榇蠹覜]有砥節(jié)礪行，得失心太輕。但我們反思，我們糾正，我們在挫敗中成長，我們在迷離中前行。
其實(shí)，這次拓展對于我個人而言更多的實(shí)在思想層面的影響。我開始重新認(rèn)識自己，重新認(rèn)識團(tuán)隊(duì)，重新認(rèn)識規(guī)則，重新認(rèn)識極限，重新認(rèn)識我們生活的大環(huán)境。我更加清晰地了解到，身邊的每一個人，都有他們身上的閃光點(diǎn)，我需要學(xué)習(xí)的知識太多，我需要行走的道路太遠(yuǎn)，我需要追求的夢想看似太遠(yuǎn)，實(shí)際就在眼前。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇七
3月25日，有幸成為公司組織的第一批參加團(tuán)隊(duì)拓展訓(xùn)練人員之一，經(jīng)過兩天一夜的訓(xùn)練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團(tuán)隊(duì)有了一個全新的認(rèn)識，那就是一個人要發(fā)展，自信心是必不可少的，而一個公司要發(fā)展，一支富有激情的團(tuán)隊(duì)也是必不可少的。有感一：團(tuán)隊(duì)建設(shè)所謂團(tuán)隊(duì)，就是由某些人為了達(dá)到一定的目標(biāo)而組成的一個隊(duì)伍，團(tuán)隊(duì)中的人可以是固定的，也可以是臨時的，可能是認(rèn)識的，也可能是不認(rèn)識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團(tuán)隊(duì)，大家來自不同的所、隊(duì)，差不多每個崗位都有，各方面的能力也參差不齊。
很快在教官的指引下，我們推選了隊(duì)長，挑選了隊(duì)名，唱出了我們的隊(duì)歌，一個團(tuán)隊(duì)建設(shè)由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到后來的豪情滿懷，是不是標(biāo)志著我們的團(tuán)隊(duì)拓展已經(jīng)邁出了小小的一步。有感二：凝聚力沒有人知道接下來會發(fā)生什么，直至教官宣布下一個任務(wù)，下達(dá)的任務(wù)往往帶有規(guī)則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務(wù)，規(guī)則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環(huán)境。
每次任務(wù)開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務(wù)的時間或是完成任務(wù)的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數(shù)人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在積極討論，獻(xiàn)計獻(xiàn)策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標(biāo)只有一個，那就是百折不撓的完成任務(wù)，我們做到了，我們都高舉雙手，發(fā)出勝利的喝彩。
總結(jié)參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結(jié)，說得最多的也是總結(jié)，因?yàn)槊客瓿梢粋€任務(wù)時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結(jié)，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期待著有更多更難的任務(wù)在等待著我們，其實(shí)，細(xì)想下來，總結(jié)未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結(jié)，在我們的工作中，生活中需要總結(jié)的地方太多了，有總結(jié)才有提高，有提高才會進(jìn)步?？偨Y(jié)可以讓你點(diǎn)評過去，正視現(xiàn)在，看清未來，也只有這樣，你的'人生才會沿著你既定的目標(biāo)，穩(wěn)妥的前行。
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)——一場智慧與體能的培訓(xùn)。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過的才會銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。
眾志成城這個項(xiàng)目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗(yàn)這個項(xiàng)目的時候我們用時接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。當(dāng)時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想?？稍谖覀円淮未问≈螅K于用行動證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當(dāng)我站在1.6米的高臺上做好準(zhǔn)備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準(zhǔn)備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認(rèn)與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準(zhǔn)備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化?？僧?dāng)我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊(duì)友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競爭與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團(tuán)隊(duì)。訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財富。通過訓(xùn)練我們增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標(biāo)準(zhǔn)、嚴(yán)要求的嚴(yán)峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現(xiàn)問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動, 為我們搭建了一個相互交流的平臺, 也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇八
今年暑假我參與了為期2周的拓展訓(xùn)練培訓(xùn)，雖然艱辛，但能夠堅持并且盡自己最大的努力去完成還是很欣慰的，自己為自己高興。通過這次的培訓(xùn)，我感受最深的是：
人的潛能是無限的。想著平時工作中，無論是自己還是周邊的同事，很多時候不愿去嘗試就把自己否定啦。其實(shí)人要敢于挑戰(zhàn)自己。在人前我給人的印象是柔弱的，很多時候我也不敢挑戰(zhàn)自己，尤其是跟體力有關(guān)的，因?yàn)槲易约呵宄约旱纳眢w狀況。今天暑假的培訓(xùn)，雖然在很多時候有些勉強(qiáng)，但自己還是可以堅持的。我的堅持動力來自于自身的毅力，還有就有團(tuán)隊(duì)的支持。
這次培訓(xùn)我們總共是4個人，我們戲稱我們是最佳搭檔。每個人都把自己的角色定位的很好，所以工作中我們搭檔很默契。鈍刀是我們這組的金牌話筒，他的幽默和智慧很受學(xué)生歡迎。王老師是鈍刀的最佳搭檔。文武搭檔，事半功倍。一些活動的組織他都是得心應(yīng)手。我和教授都是第一年參加，兩個人都能擺正自己的心態(tài)，謙虛好學(xué)是必須的，他們唱主角，我們唱配角。
每次上課之前，我們4個人聚在一起商量上課的教案。真所謂仁者見仁，智者見智。每次大家都是集思廣益認(rèn)真準(zhǔn)備，忙到深夜是常事，但大家沒有抱怨。
面對不同的學(xué)生，我們的培訓(xùn)心得都不一樣。學(xué)生的成長進(jìn)步也是我們自己的成長進(jìn)步。雖然每個班都只有5天的培訓(xùn)，但學(xué)生從中學(xué)到的知識讓我們感到很欣慰，師生間的互相影響讓我們更是卯足了勁上好每堂課。每天雖然累了，但我們都會抽出時間總結(jié)課堂，分享心得。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇九
昨天，與全區(qū)所有后備干部一起參加了拓展訓(xùn)練活動，雖然只有4個項(xiàng)目，但每個項(xiàng)目都在個人能力或集體協(xié)作方面對每個小組進(jìn)行了考驗(yàn)，通過完成項(xiàng)目、座談交流、教練點(diǎn)評等環(huán)節(jié)，都讓我在做人、做事方面深受啟發(fā)，主要有以下幾點(diǎn)感受：
----要善于在挑戰(zhàn)中不斷超越自我。30公分寬的橋中間斷了1.2米，在8米高的空中跳過去，對于有些人來說可能不算什么，我順利、迅速地過去了，但體會并沒有什么。給我印象最深的是一個男生和一個女生。男生在上面足有20分鐘，兩腿都發(fā)抖了，但最后還是大喊一聲“我一定要過去”，他做到了;女生上去后都哭出眼淚了，但也過去了。人生總會遇到這樣那樣的困難，現(xiàn)在沒有，以后可能有，在挑戰(zhàn)中勝利了，就是抓住了機(jī)遇，我們都應(yīng)該勇敢地面對挑戰(zhàn)，善于抓住人生中的機(jī)遇，既要正確認(rèn)識自我，又要不斷超越自我，這才是我們不斷成長進(jìn)步的必由之路。
作，如何才能完成好工作任務(wù)呢?我們只有首先做到對別人以誠相待，在信任別人的前提下，博得別人對自己的信任，進(jìn)而建立起和諧的人際關(guān)系，修得魚水情深，換得同舟共濟(jì)，人生事業(yè)的船才能穩(wěn)定前行。
----要善于用團(tuán)隊(duì)精神凝聚大智慧。在“有軌電車”和“鉆電網(wǎng)”兩個項(xiàng)目中，主要考驗(yàn)的就是團(tuán)結(jié)協(xié)作和集體配合意識，特別是鉆電網(wǎng)項(xiàng)目，要靠全體隊(duì)員的集思廣益，發(fā)揮各自特長，互補(bǔ)互助，共同完成任務(wù)。帶領(lǐng)一個集體完成一項(xiàng)任務(wù)，特別需要團(tuán)隊(duì)精神，將全體人員凝聚在一起，共同獻(xiàn)計出力，只有把每一分子的聰明才智全部調(diào)動起來，才能更有效率、更有質(zhì)量地把工作任務(wù)完成好。這既需要一定的領(lǐng)導(dǎo)才能，更需要一定的領(lǐng)導(dǎo)藝術(shù)，沒有能力不能夠服眾，沒有藝術(shù)不能讓群眾發(fā)自內(nèi)心地服從。從這個意義上說，任何團(tuán)隊(duì)都需要一個能夠真正挖掘集體潛力的領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)，做一名稱職的領(lǐng)導(dǎo)也不是一件容易的事情。
時刻要告誡自己，無論你的人生舞臺在哪里，那都是你展現(xiàn)自我的一個平臺，盡自己最大所能做好本職工作，敢于承擔(dān)責(zé)任，是你最好的選擇。無論什么時候，都要做到：常反思，?？偨Y(jié)，敢于正視挑戰(zhàn)，自修好人生中的經(jīng)常課;信自己，信他人，學(xué)會善待與感恩，編織出生活中的信任網(wǎng);能出力，能聚力，用心用力去工作，歷練出工作中的多種能力。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇十
這次拓展訓(xùn)練，讓我思考了很多不曾考慮過的問題，除非親身經(jīng)歷，否則你絕對不會相信團(tuán)隊(duì)合作的精神和力量有多驚人，拓展心得：貢獻(xiàn)。沒有完美的個人只有完美的團(tuán)隊(duì)。個人的成功不能算成功，團(tuán)隊(duì)的成功才是真正的成功。當(dāng)《團(tuán)結(jié)就是力量》的歌聲響徹天空的時候，我感覺到眼眶濕潤了，那種發(fā)自內(nèi)心深處的自豪感油然而生。良好的團(tuán)隊(duì)精神和積極進(jìn)取的人生態(tài)度，是現(xiàn)代人應(yīng)有的基本素質(zhì)，拓展訓(xùn)練不僅能夠磨練意志，融合人與人之間的關(guān)系，而且，還給了我們很多快樂。
而一個團(tuán)隊(duì)無論是做什么事，都要具體問題具體分析，要做好充分的預(yù)案，然后再分工明確，責(zé)任到人，同時要嚴(yán)明組織紀(jì)律，任務(wù)分配到人，每個人都要有強(qiáng)烈的責(zé)任心，完成任務(wù)時要勇于承擔(dān)責(zé)任，要有奉獻(xiàn)精神，還要加強(qiáng)雙贏意識，突破常規(guī)性的思維方式，具有開拓創(chuàng)新的意識，大家要發(fā)揚(yáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，認(rèn)真做好身邊的每一件事(小事更應(yīng)細(xì)做)，完成任務(wù)后和大家共同分享快樂，鼓舞團(tuán)隊(duì)士氣，這樣才能成為一支過硬的隊(duì)伍，優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì)。
通過這次訓(xùn)練我最大的感想就是：拓展訓(xùn)練的一個目的，就是要在訓(xùn)練中讓隊(duì)員意識到：有競爭力的團(tuán)隊(duì)。團(tuán)隊(duì)精神是一股無形的動力，它激勵著每一位隊(duì)員默默地為團(tuán)體奉獻(xiàn)著自己，推動著每項(xiàng)任務(wù)的完成。
“沒有做不到，只有想不到”這句很經(jīng)典的話通過這一天的拓展訓(xùn)練中讓我充分感受到了。拓展訓(xùn)練結(jié)束了，帶給我疲憊的同時，更讓我興奮和深深的思考：溫暖的團(tuán)隊(duì)，合作的力量，創(chuàng)新的魅力，開放的思維，所有的這些都將陪伴我們的每一個隊(duì)員去打造以后更加精彩的每一天。
笑翻天拓展培訓(xùn)教練帶領(lǐng)我們用做集體游戲的方式，開導(dǎo)我們多向思維的能力，用游戲來體現(xiàn)日常工作中會出現(xiàn)的問題，完成一個游戲后一般都會做一個總結(jié)，總結(jié)我們成功和失敗的關(guān)鍵點(diǎn)。在此次的眾多游戲中，最讓我不能忘記的是：在“巧過電網(wǎng)”的項(xiàng)目中，教練的要求十分嚴(yán)格，不許觸網(wǎng)，不許借助外物，否則全部退回重來。整個團(tuán)隊(duì)在這個時候顯示了無窮的力量，相互信任，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷挑戰(zhàn)，永不言棄。還合理運(yùn)用了課堂上所講到管理中的pdca循環(huán)法則。這項(xiàng)活動中我體會到只要大家齊心合力就可以完成看似不可能完成的任務(wù)。在工作當(dāng)中，難免會有不盡如意的時候，或者是不可預(yù)料的意外，這個時候只要團(tuán)隊(duì)團(tuán)結(jié)一致，積極地去尋找更佳的解決方法，幸運(yùn)就會為你打開一扇機(jī)會的窗口。到了最后，輸贏已經(jīng)不重要了，整個團(tuán)隊(duì)齊心協(xié)力的拼搏才是最重要的。
通過此次 拓展基地拓展訓(xùn)練，使我明白了到，工作中不要因?yàn)椴豢芍窇?不要因從未嘗試過而輕言放棄，只要堅持到底，成功終會屬于堅強(qiáng)的人。每一次齊心協(xié)力的團(tuán)結(jié)合作，每一次成功之后的熱情相擁，每一次完成項(xiàng)目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份了解，多了一份親切，多了一份友情。個人的力量那么渺小，而團(tuán)隊(duì)的力量多么強(qiáng)大。所以一個人的成功不能代表整個團(tuán)隊(duì)的成功，只有團(tuán)隊(duì)中每個個體相互團(tuán)結(jié)，相互幫助才能共同完成團(tuán)體的目標(biāo)。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇十一
拓展的過程中您會有哪些總結(jié)呢?下面一起來閱讀關(guān)于拓展訓(xùn)練總結(jié)范文吧!
拓展訓(xùn)練總結(jié)范文【1】
拓展訓(xùn)練，這個概念開始在我的頭腦中很陌生，很生疏。
帶著好奇、帶著鍛練和收獲的希望。
為了這次訓(xùn)練我特意買了一雙運(yùn)動鞋。
早上六點(diǎn)半起床，坐了2個多小時的車終于到了深圳最東部的南澳訓(xùn)練基地，在車上教練讓我們玩一個互動游戲每一個人說出一個成語 ，我的成語是一路平安，但說成語之后才知道，成語的前詞是洞房花燭夜，教練問我你的洞房花燭夜為什么一路平安;因?yàn)槲蚁Ｍ麅蓚€人婚后能夠平平安安相扶到老。
也是我送給每一會朋友的祝福。
經(jīng)過開典的教練訓(xùn)導(dǎo)和嚴(yán)格的要求及活動的安排部署，我成了戰(zhàn)龍隊(duì)中的一員，我們制定了口號，戰(zhàn)龍。
戰(zhàn)龍與眾不同!!
這次的訓(xùn)練雖不是肉體上的折磨，在精神上雖是享受對我來說也是一種折磨啊，因?yàn)橐坏交匚揖皖^痛可能休息不夠和暈車的原因，但我還是堅持完成一天的三項(xiàng)節(jié)目。
第一項(xiàng)是藏秘尋寶，我們 團(tuán)結(jié)一致，相互協(xié)作很快就找到了寶藏，第二項(xiàng)是翻越沼澤，只借住三個鐵桶和三塊木板走過100米沼澤。
個人的力量和智慧是有限的，而凝聚成為一個團(tuán)隊(duì)我們在男同事那有力的雙手和扶住下很快就翻越這遍沼澤地，雖然過程很苦很累但是我們很開心，這個項(xiàng)目體現(xiàn)出團(tuán)結(jié)就是力量，付出終有收獲。
第三項(xiàng)是炮打冰破是最有意思也是最搞笑一個項(xiàng)目，也是有點(diǎn)殘忍，兩個隊(duì)pk，呵呵，我們這個隊(duì)基礎(chǔ)亂了陣腳弄得像雞飛蛋打輸給了對方，比賽第一友誼第二，我們輸了結(jié)果，可我們過程也付出了很多，失敗乃成功之母，xx年給力。
這次拓展訓(xùn)練，我們增強(qiáng)自信心，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心，我想這次經(jīng)歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。
人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓(xùn)練不能解決各種問題。
但它給我們以啟示，愿我們更團(tuán)結(jié)、更堅強(qiáng)。
雖然身體不舒服，但我利用兩個多小時把今天所學(xué)到的和所收獲的與大家分享，希望你們看完也會有所收獲。
為期一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了,但內(nèi)心的激動卻久久不能平息。
回顧在訓(xùn)練中受的挑戰(zhàn)和磨練,感受頗深。
這次訓(xùn)練,是一次身心的大洗禮,是進(jìn)一步推動我全力以赴作好各項(xiàng)工作的動力。
它不僅僅是一種簡單的訓(xùn)練,而是一種文化、一種精神、一種理念;同時也是一種思維、一種考驗(yàn)、一種氣概。
在訓(xùn)練場上,我們忘記了年齡,忘記了工作的身份,忘記了生活的環(huán)境,我們拋開一切,全身心的投入到訓(xùn)練中。
我們的團(tuán)隊(duì)有著一個陽光而響亮的名字——精英,在隊(duì)長的帶領(lǐng)下,我們高唱隊(duì)歌“團(tuán)結(jié)就是力量”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。
整個訓(xùn)練主要包括五大項(xiàng)目:高空斷橋,盲人方陣,電網(wǎng)逃生,背摔,攀登“畢業(yè)墻”。
每每遇到困難和挑戰(zhàn),我們以“精英,精英,勇攀高峰!”的隊(duì)訓(xùn)激勵和支持著隊(duì)友,沒有責(zé)備,沒有抱怨,沒有放棄,沒有拋棄。
最終,我們團(tuán)隊(duì)的每一名成員都順利地通過了重重考驗(yàn)。
拓展訓(xùn)練的第一個項(xiàng)目“高空斷橋”,它是一個個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目,要求隊(duì)員們在8.5米高的木板斷橋上從這邊跳到另一邊,空間跨度為大約1.2--1.8米左右,然后再跳回來就算完成。
當(dāng)挑戰(zhàn)者一步一步爬上8米高空之時,心里早已怦怦直跳。
腳下僅僅是一條木板,而手又沒有任何東西可抓,腿不由自主地開始打顫,盡管有保險帶,但初次嘗試仍心存恐懼。
下定決心,豁出去了。
一躍,成功!大家的歡呼聲,贊美聲交織在一起,感動著這里的每一個人。
通過這個項(xiàng)目,教會我們?nèi)绾卧趬毫屠щy面前調(diào)整自已的心態(tài),勇于嘗試,挑戰(zhàn)自我,戰(zhàn)勝自我。
第二個訓(xùn)練項(xiàng)目是“盲人方陣”,任務(wù)是把大家的眼睛蒙住,分散在一個廣場上,尋找一條繩子,然后用這根繩子圍繞成一個面積最大的正方形。
這個任務(wù)在開始的時候大家都覺得很簡單,但是當(dāng)所有的人被蒙上眼睛的時候,我們發(fā)現(xiàn),原來難度一點(diǎn)也不小,討論并確定了一個初步方案,開始執(zhí)行。
在中間的時候產(chǎn)生了一些意見分歧,最終隊(duì)長站出來,統(tǒng)一協(xié)調(diào)大家完成原始方案。
在總結(jié)經(jīng)驗(yàn)的時候,訓(xùn)練老師講了一句話我非常有感觸,他說當(dāng)大家為了一個目標(biāo)爭論不休的時候,你放棄話語權(quán)也許是對完成目標(biāo)最大的幫助。
重要的是要按著一種方法堅持到最后,如果一種方法還沒有做完,就換另外的方法,恐怕到最后很難完成。
這就要大家聽從隊(duì)長一個人領(lǐng)導(dǎo),大家齊心協(xié)力,相信隊(duì)長,最后一定會順利完成的。
經(jīng)過午餐時間的修正,下午訓(xùn)練的第一項(xiàng)是“電網(wǎng)逃生”,任務(wù)是在規(guī)定的時間內(nèi),每一位隊(duì)員都穿越由不同面積空擋組成的“電網(wǎng)”,全隊(duì)觸電網(wǎng)累計不能超過三次。
項(xiàng)目開始后,我有點(diǎn)發(fā)蒙,覺得這簡直是一個不可能完成的任務(wù),但是經(jīng)過大家討論方案,精密布置,最終竟然提前十分鐘全部通過。
作精神,互相信任,在自己通過電網(wǎng)的時候,要完全放松,相信同伴,相信自己能克服心理困難,最后都能安全通過,充分體現(xiàn)了團(tuán)隊(duì)力量。
訓(xùn)練項(xiàng)目的第四項(xiàng)信任背摔是一個隊(duì)友爬上背摔的平臺,在教練的指導(dǎo)下,捆住手臂,背對著團(tuán)隊(duì)向隊(duì)友們用手臂搭建的“保護(hù)網(wǎng)”平倒。
在一聲聲的“你們準(zhǔn)備好了嗎?”、“我要倒了!”,不僅能夠感受到隊(duì)友們的自信心,也能夠感受到隊(duì)友們對整個團(tuán)隊(duì)的信任。
這個項(xiàng)目很好地揭示了團(tuán)隊(duì)的力量及一個人在團(tuán)隊(duì)的作用,以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。
每個隊(duì)友能夠順利的完成此項(xiàng)目,與其他隊(duì)友的全心保護(hù)和自己對團(tuán)隊(duì)的高度信任分不開的。
我個人對自己要求特別高,只有當(dāng)自己做好了,才有資格指導(dǎo)他人。
三四月份招聘取得了很成功的結(jié)果,這無疑離不開整個人力資源部全體人員的積極參與,以及各店面經(jīng)紀(jì)人積極配合,當(dāng)然也有自己付出的心血和努力。
一個人如果希望得到別人的`尊重和信任,首先就要自己尊重自己,自己信任自己;一個人如果存在于社會中,他必定會隸屬于一個團(tuán)隊(duì)中,不能孤立存在的。
“信任是團(tuán)隊(duì)的粘合劑,是團(tuán)隊(duì)精神支柱。
”如果要想使自己的人生更加精彩,更加快樂,那就充分在團(tuán)隊(duì)中展現(xiàn)自我吧!
本次拓展訓(xùn)練最感動人的項(xiàng)目莫過于最后的攀爬“畢業(yè)墻”。
看到四米二高的墻壁,我已經(jīng)兩腿發(fā)軟,但是當(dāng)我看到同事們一個個都勝利通過時,在一個同事的鼓勵下,我鼓起了勇氣走到墻壁下,開始此次征程。
當(dāng)其他伙伴都順利攀爬后,剩下的一個人更是讓我們驚心動魄,通過足智多謀、勇氣信心以及團(tuán)隊(duì)的鼓勵和吶喊聲,使得所有同事都順利“畢業(yè)”了。
當(dāng)時眼淚已經(jīng)在我眼眶里跳來跳去,但是最終的喜悅戰(zhàn)勝了感動,讓這一瞬間的感動埋藏到了心里,我為自己身為一名商行人而感動驕傲、自豪!
“紙上談兵終覺淺,絕知此事要躬行”。
通過此次拓
活動已結(jié)束了很多天，剛回來得時候心里是有很多很多話想跟大家分享，但是現(xiàn)在真要寫出來得時候卻不知道應(yīng)該從哪里說起，也不知道該怎么把自己的情感表達(dá)清楚。
我相信在座的一些同事跟我有同樣的感受，就是，內(nèi)心感情世界很豐富，但是一旦要用語言文表達(dá)出來的時候，卻總是不能完全展示自己內(nèi)心最真的那一面。
不過這次，我會盡可能地把自己這次拓展活動取得收獲跟大家分享，如果在此過程中表達(dá)地不夠清楚，希望大家多多包容。
我剛來公司幾個月，由于性格比較內(nèi)斂，話也不多，所以平時跟大家都很少交流，因此大家對我也不是很了解，正如我也不夠了解大家一樣，不過這些都不是問題，我覺得時間會讓我們慢慢了解彼此的。
出發(fā)前的前一天晚上我一直擔(dān)心自己不能融入到團(tuán)隊(duì)活動當(dāng)中，怕自己不能放開來玩，為此，那個晚上都沒睡好。
大家都一樣擁有享受的權(quán)利，為此，我為自己能夠參加這次活動感到幸運(yùn)，它讓我知道，在職場上也能夠擁有家一樣的溫暖。
不管年齡多大，心中永遠(yuǎn)都裝著一顆愛玩的心。
當(dāng)教練帶著我們玩游戲的時候，我們都玩得很投入，笑得很燦爛，我看得出來那是發(fā)自內(nèi)心的笑，只有發(fā)自內(nèi)心的笑聽起來才會覺得很舒服。
很友好，你們教會我很多，不管是工作上還是生活中，所以，在這里，我想跟你們說聲：謝謝，謝謝你們這個月對我的接納和包容，謝謝你們在這次活動中帶給我以前所體驗(yàn)不到的快樂!
眾人拾材火焰高。
我們都知道這次戶外的拓展活動的主要目的不單純是為了玩，而是為了培養(yǎng)我們的團(tuán)隊(duì)合作能力，幾乎每一個項(xiàng)目都帶有這樣的意義在里面。
然后突破之前的成績，我們心里都很清楚，只要有一個不配合，整個團(tuán)隊(duì)就走不到最后。
挑戰(zhàn)99需要團(tuán)隊(duì)合作，極限時速需要團(tuán)隊(duì)的配合，穿越生死墻更是需要團(tuán)隊(duì)的努力，每一個都在考驗(yàn)我們的團(tuán)隊(duì)合作能力和成員配合能力。
世界萬事萬物都一個道理。
所以回到我們工作中，生活中也一樣，很多事情一個人完成不了，它需要大家的合作，只要大家共同努力，再高的目標(biāo)也有實(shí)現(xiàn)的一天。
最了解自己的人是你，但最不了解你的人也是你自己。
相信大家都記得教練問過我們這樣一句話：這個世界上最了解自己的人是誰。
當(dāng)時我們都覺得最了解自己的人是我們自己，但是回想一下，你覺得你真的是那個最了解自己的人嗎?我不知道現(xiàn)在大家是不是仍然覺得自己最了解自己，但是我個人覺得我們都不是最了解自己的人。
我們不知道自己的潛能有多大，不知道自己的爆發(fā)力有多強(qiáng)，不知道原來以為自己不可能做到的事情，最后卻做到了。
而且有時候比我們預(yù)料中的做得還要好，就拿最后穿越生死墻來說，我想沒有人猜得到我們居然可以在預(yù)定的時間內(nèi)完成任務(wù)吧，可是我們卻做到了。
還有在八米高空的項(xiàng)目中，也有些人覺得自己做不到的吧，但是最后還是跨出了那一步。
由此可以證明我們遠(yuǎn)比我們想象中的要強(qiáng)大很多。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇十二
20xx年12月1日中午至下午，就業(yè)辦林老師為我們職業(yè)規(guī)劃協(xié)會的一部分成員舉行一個激發(fā)潛能的拓展訓(xùn)練，地點(diǎn)就在我們學(xué)生經(jīng)常去燒烤的大王洲，此訓(xùn)練以培養(yǎng)大學(xué)生團(tuán)隊(duì)精神核心，以培養(yǎng)實(shí)踐能力為重點(diǎn)，以提高科學(xué)素質(zhì)和人文素質(zhì)為目的，按照現(xiàn)代人力資源開發(fā)的思想和理念，為大學(xué)生的綜合素質(zhì)培養(yǎng)進(jìn)行科學(xué)的規(guī)劃、個性化培養(yǎng)和綜合開發(fā)。
故事是首先從一個戴著默鏡的教官開始……
教官在我們眼里不但威猛，而且英俊;語氣不但堅定，而且詼諧。他為我們說了許多“以團(tuán)隊(duì)為起點(diǎn)，挑戰(zhàn)自我;以軍人為榜樣，實(shí)現(xiàn)自我”的知識，要求我們努力學(xué)習(xí)、刻苦訓(xùn)練、不怕困難。那些話好像具有魔法，使我們這“精銳部隊(duì)”心情澎湃，斗志昂揚(yáng)，希望活動開始的那一刻就是現(xiàn)在!
教官的目的是把部隊(duì)嚴(yán)瑾的管理模式與科學(xué)的培訓(xùn)方法相結(jié)合、把當(dāng)代青年現(xiàn)實(shí)思想與社會實(shí)際需要相結(jié)合、把單純的行為引導(dǎo)與多角度的人格塑造相結(jié)合。從而有效地改造青年思想、塑造健全人格、增強(qiáng)綜合素質(zhì)，不斷促進(jìn)當(dāng)代青年養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣、強(qiáng)烈的團(tuán)隊(duì)意識、頑強(qiáng)的戰(zhàn)斗意志。
活動的主要活動有“組織團(tuán)隊(duì)”、“信任背摔”、“拍牌”、“雷區(qū)取炸彈”和“逃生墻”。
組織團(tuán)隊(duì)。就是把我們23位同學(xué)分成兩隊(duì)，每隊(duì)推選出一名隊(duì)長，并建立隊(duì)名、口號和隊(duì)歌。我隊(duì)——“制邪隊(duì)”隊(duì)長是溫景程，口號是“”，隊(duì)歌是“團(tuán)結(jié)就是力量”;而對方“朝陽隊(duì)”隊(duì)長是王志海，口號是“朝氣蓬勃，陽光沖天”，隊(duì)歌是“紅日”。說起“制邪”，乃是“職協(xié)”的諧音，除了更好地發(fā)揮職業(yè)規(guī)劃協(xié)會的團(tuán)隊(duì)精神外，并無特殊意義了。
在團(tuán)隊(duì)組織能力上，王隊(duì)長可是猛龍的化身，整個隊(duì)就在猛龍的帶領(lǐng)之下變得生龍活虎。只要隊(duì)長一聲口號下，全隊(duì)靈動起來，肩并肩的演技，再加上口號、隊(duì)歌之聲劃破大王洲的上空、余音回蕩在大王洲兩邊的河流之上，甚是出色!誠然，在這方面，我們的制邪隊(duì)稍遜一籌，不過可想而知，我們隊(duì)也差不多的。
接著就是信任背摔活動。這是整個團(tuán)來訓(xùn)練的。一個人站在一米五多高的臺上，雙手被綁，縮手，放在下顎下，正著身子，向后倒下;其他的人就兩兩一組，弓步，右膝內(nèi)側(cè)緊挨，手臂并排，一起用手臂接住倒下來的同學(xué)?！贝隧?xiàng)目看似簡單，但通過整個過程的進(jìn)行，完成的不同效果可以反映出很多情況，如：團(tuán)隊(duì)中信任如何建立，信任如何達(dá)成，是否遵守信用;換位思考體會站在臺上的人的感受;個人的責(zé)任感，自我控制能力，勇氣等。這項(xiàng)訓(xùn)練只要是考驗(yàn)大家的勇氣、毅力和團(tuán)隊(duì)合作能力，由值得信任到完全信任再到絕對信任，做到不放棄!
在信任背摔的訓(xùn)練中，我的身子不是正倒下，由于某種原因，潛意識犯了錯誤，于是我重新審視個人的長處和不足，在別人理解和支持下，我成功了，感到很貽悅。后來，我知道了做什么事情都要自信，只要挺著身子的精神就能成功!
第三個項(xiàng)目是拍牌。用紅繩圍成一個圈里面放有25個標(biāo)有序號的牌，隊(duì)員隊(duì)員在圈外30米，全要跑到圈的周圍，圈里只可以進(jìn)入一個人，直到那些牌被手按順序拍完，整個過程用時最少的隊(duì)為勝。制邪隊(duì)真是有先見之明，采用后發(fā)制人的戰(zhàn)術(shù)，最后上陣，又從隊(duì)中挑選五位記憶高手，每人拍五牌。朝陽隊(duì)首先上陣，真可謂猛龍過江，制邪隊(duì)欲擋還休。不過犯了過于“左傾”的錯誤，第一個吃螃蟹，遍體鱗傷，殊不知后者明智，他們的拍牌的過程被制邪隊(duì)復(fù)制下來，于時等待的是制邪隊(duì)的大顯神通，靈活和嫻熟的拍牌流程不但讓朝陽隊(duì)冒出大汗，就連教官也連點(diǎn)頭稱贊!
所以，人的弱點(diǎn)就是：一旦勇猛過頭，就容易因沖動而失去判斷力和分析能力。三十六計，計計適合于生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴事情，冷靜可以彌補(bǔ)能力的缺陷。
雷區(qū)取炸彈也是一個很有趣的活動。每隊(duì)有一個司令和一個指揮員，指揮員觀看全局，但不能發(fā)命令，司令能發(fā)命令，但不能觀看全局。于是一個兵就被蒙住眼睛進(jìn)入雷區(qū)，在司令的命令下移動、取彈、投彈。所謂的“炸彈”是裝著水的拳頭大小的氣球，被砸到的而且被水沾濕的一方為敗陣。
最后一關(guān)就是逃生墻了。內(nèi)容：面對3多米高的光滑墻面，在規(guī)定時間內(nèi)團(tuán)隊(duì)所有成員必須翻過墻面，我們可以借助的只是整個團(tuán)隊(duì)。目標(biāo)：培養(yǎng)全體隊(duì)員共同戰(zhàn)勝困難的決心和勇氣。
哼哼，王隊(duì)長真是氣壓群雄，毅然挑起了這項(xiàng)活動的重任。身為了團(tuán)長的他望了望天空，毫不猶豫地教官說：“在20分鐘內(nèi)我們完成此項(xiàng)活動!”于是，我們用不到兩分鐘的考慮，就開始了“逃生”。首先，在王團(tuán)長的指導(dǎo)下，我們先將高個子的同學(xué)抬到空中，他自己就可以上去了，于是乎，下面的抬，中間的爬，上面的拉……這時候黑云壓頂，狂風(fēng)怒號，很快就要下雨了!但在團(tuán)長的帶領(lǐng)下，我們毫無畏懼表情，咬緊牙關(guān)，迸發(fā)出野狼的氣息，誓要爭取在下雨前完成任務(wù)似的。但天意就是倔強(qiáng)，以迅雷不及掩耳之勢下起了大暴雨，暴雨狂風(fēng)亂打亂吹，但我們怎肯放棄?沒有什么可以動搖我們的意志!雨噼里啪啦地下得更猛，我們的呼聲就更大，動作就越迅速，抬、爬、拉更有規(guī)律了。雖然最后我們被雨水淋得狼狽，而且還挨凍，但我們已完成了一件偉大的杰作，這是我們有史以來的生存大挑戰(zhàn)!
此項(xiàng)目集中反映人力資源能否合理分配，根據(jù)人的性格和能力合理搭配，優(yōu)勢互補(bǔ)，知人善任，用人所長，找準(zhǔn)位置，善于調(diào)整。突出發(fā)揮群體決策和領(lǐng)導(dǎo)的作用，大家配合的意識，個人的奉獻(xiàn)精神等。由于我們在前面活動中總結(jié)了經(jīng)驗(yàn)，在各方面都做得很好，使團(tuán)隊(duì)成了真正的一個完全整體!
軍事訓(xùn)練寓各項(xiàng)拓展活動于訓(xùn)練中，培養(yǎng)了同學(xué)們的愛國主義精神，增強(qiáng)他們的國防意識，提高自理能力，養(yǎng)成嚴(yán)謹(jǐn)?shù)淖黠L(fēng)。這對職協(xié)同學(xué)們來說，既是一次自信心、責(zé)任感的大考驗(yàn)，又是一次意志品質(zhì)、團(tuán)隊(duì)精神的大剖解。
職業(yè)規(guī)劃協(xié)會素質(zhì)拓展訓(xùn)練總結(jié)：
團(tuán)隊(duì)建設(shè)：領(lǐng)悟有效團(tuán)隊(duì)合作，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)精神;信任和相互尊重，改進(jìn)集體決策，實(shí)現(xiàn)共同目標(biāo);提倡個人貢獻(xiàn)鼓勵，勇于承擔(dān)風(fēng)險。
領(lǐng)導(dǎo)能力：探索不同的領(lǐng)導(dǎo)風(fēng)格和技巧，在不影響團(tuán)隊(duì)統(tǒng)一性和顧及團(tuán)隊(duì)成員個人發(fā)展的情況下完成工作任務(wù)理解和實(shí)踐不同的決策方式，增強(qiáng)領(lǐng)導(dǎo)意識。
個人才能：重新審視個人的長處和不足，進(jìn)一步發(fā)掘未知的個人潛力， 增進(jìn)個人責(zé)任感、使命感;同時明確個人的目標(biāo)和價值，增強(qiáng)個人自信心，給自己重新定位。
學(xué)院目的：激發(fā)團(tuán)隊(duì)和每個成員的潛意識，在日后的工作合作中能揮發(fā)應(yīng)有的效用。
通過拓展訓(xùn)練，認(rèn)識自身潛能，增強(qiáng)自信心，改善自身形象;克服心理惰性，磨練戰(zhàn)勝困難的毅力;啟發(fā)想象力與創(chuàng)造力，提高解決問題的能力;認(rèn)識群體的作用，增進(jìn)對集體的參與意識與發(fā)責(zé)任心;改善人際關(guān)系，更為融洽地與群體合作。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇十三
xx年3月30日，我院醫(yī)護(hù)人員一行80多人分兩批來到了風(fēng)景如畫的明陽天下拓展公司拓展訓(xùn)練基地，進(jìn)行了一場釋放激情---熔煉團(tuán)隊(duì)的拓展訓(xùn)練。分別進(jìn)行了：空中斷橋、七巧板、珠行萬里、動感顛球、共同進(jìn)退等項(xiàng)目。隊(duì)員們在相互鼓勵下從膽怯到嘗試到最后成功完成任務(wù)，各個都表現(xiàn)的英勇無比。
在活動項(xiàng)目中，明陽天下拓展公司的教練布置的任務(wù)越來越緊張、激烈，憑著一股勇攀第一的精神，隊(duì)員們分工協(xié)作，互相幫助，力求在最短的時間內(nèi)圓滿完成教練指定的任務(wù)。在這中間，隊(duì)員們集思廣議、出謀劃策、團(tuán)結(jié)一致、共同的目標(biāo)把我們凝聚在一起，那種集體的責(zé)任感和榮譽(yù)感讓我們突然之間變得相互熟識，比賽讓隊(duì)員們產(chǎn)生了認(rèn)同感。每一個人都融入了團(tuán)隊(duì)，比賽的勝利與否已經(jīng)不再重要，真正讓隊(duì)員們體會最深的是團(tuán)隊(duì)的協(xié)作所帶來的樂趣與意義。面對競爭中的困難和坎坷大家都不曾退縮，心中的目標(biāo)只有一個那就是團(tuán)隊(duì)的勝利。在明陽天下拓展公司空中斷橋項(xiàng)目中，讓我們體會到“空中一小步、人生一大步”真實(shí)感受，其實(shí)，我們在工作生活中，會經(jīng)常面臨這樣的境地，面對陌生環(huán)境，困難境地，往往心理懼怕，其實(shí)很多情況下，我們的真正敵人不是別人，而是自己。通過這次活動，我們?nèi)w人員從中受益匪淺，沒有凝聚力的團(tuán)隊(duì)就沒有競爭力。如果沒有團(tuán)隊(duì)精神，這次的所有訓(xùn)練項(xiàng)目就無法完成。當(dāng)這個團(tuán)隊(duì)面臨艱巨任務(wù)或遇到困難時就能堅定信心，同舟共濟(jì)，在驚濤駭浪面前就能無所畏懼，就能完成別人認(rèn)為無法完成的任務(wù)。
通過在這次在明陽天下拓展公司的拓展訓(xùn)練中使我們收獲頗豐，受益非淺。讓我們懂得了換位思考、反省自我的重要性。拓展訓(xùn)練增進(jìn)了隊(duì)員間的人際交流，鍛煉了人的統(tǒng)籌安排能力，提高了組織配合。同時釋放了生活工作的壓力，提高了自我控制的能力，從而能夠從容應(yīng)對工作和生活中的壓力與挑戰(zhàn)。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇十四
鼓動人心拓展項(xiàng)目的規(guī)則是十幾個人圍成一個圓圈，一起拉住一面鼓，鼓的一圈有很多繩子，每個人只允許拉住繩子的末端，然后將一個網(wǎng)球放在鼓的中央，大家一起擺動繩子使網(wǎng)球在鼓面上跳動，以網(wǎng)球撞擊鼓面次數(shù)多的為勝，敗的一方男隊(duì)員要做十個俯臥撐，女隊(duì)員要做十個深蹲。
剛開始的時候，由于沒有掌握到訣竅，大家亂成一團(tuán)，一看球往左邊，就一窩蜂地拉著鼓往左邊跑，結(jié)果搞得筋疲力盡，而球在鼓面的撞擊次數(shù)也沒有超過十次。于是我們暫停下來思考，首先我們發(fā)現(xiàn)因?yàn)槿藛T的高矮使鼓面不水平，這導(dǎo)致球忽左忽右地胡亂彈跳;其次我們在拉著鼓跑動的過程中擺動幅度太大，更難掌握鼓面的水平;然后我們還發(fā)現(xiàn)，大家一起抖動繩子使鼓面的擺動頻率很難以控制。針對這三點(diǎn)，我們一一想辦法克服，將高矮大致相等的分作一隊(duì)，同隊(duì)中高的稍稍放低繩子，而矮個子的則稍稍拉高繩子，使鼓面盡量保持水平，同時，在跑動過程中盡量用小碎步，而在抖動繩子時僅由相對的兩個人動作，其余人只要跟著節(jié)奏跑動就行了。經(jīng)過這樣的調(diào)整后，我們終于戰(zhàn)勝了“美女野獸”隊(duì)。
體會與分享：
1.工作就是發(fā)現(xiàn)問題，思考方法，付諸實(shí)施和解決問題的過程。當(dāng)問題出現(xiàn)時我們應(yīng)先觀察現(xiàn)象，并透過現(xiàn)象看到問題的本質(zhì)，進(jìn)而思考合理的解決思路，并通過不斷的嘗試確定思路正確與否，一旦能達(dá)到收益就應(yīng)該堅定地不折不扣的執(zhí)行。
2.工作中，我們可能會以自我意識為中心，甚至是自行其是。然而，個人的魯莽和造次，都有可能會給整個行動帶來不可彌補(bǔ)的損失。因此，時刻要記住，我是團(tuán)隊(duì)的一員，我的任何舉動，都會給公司帶來正面或負(fù)面的影響。
3.溝通和協(xié)商是解決問題的必需過程，每個人都有自己的想法和判斷，有正確的和錯誤的，但如果缺乏溝通，行動中就很容易出現(xiàn)混亂和矛盾，甚至產(chǎn)生分歧和沖突，從而導(dǎo)致內(nèi)耗和爭斗。
4.鼓勵團(tuán)隊(duì)中進(jìn)行知識、技能或經(jīng)驗(yàn)的分享，如果對工作方法、理念或管理制度有好的建議，可以及時提出來，供領(lǐng)導(dǎo)和同事參考，這樣才能推動組織的創(chuàng)新和改進(jìn)。
拓展訓(xùn)練總結(jié)心得篇十五
今天去了笑翻天樂園，玩得挺開心的，為了自己的團(tuán)體而努力，在競爭中取勝的感覺很不錯的。
我們是野狼隊(duì)，至于為什么起這樣一個名字，純粹是無奈。
不管怎樣，我們還是叫野狼隊(duì)了，口號是野狼，野狼，再創(chuàng)輝煌!
還是說說今天的活動吧。
首先我們開始了解鎖。
就是一隊(duì)人圍成一圈，每個人交叉自己的雙手，左手在下，右手在上，再與旁邊的人接上，然后要打開這個結(jié)，不能放手。
我們思考了半天，還是看了別人組的做法，我們才解開了我們的鎖，還興奮得一連解了三遍，感覺像回到了童年時代。
第二項(xiàng)就是過天羅地網(wǎng)。
在一個小山谷的之上搭建了一個天羅地網(wǎng)，每隊(duì)人都要從天羅地網(wǎng)中過去，然后從一個圓木橋上回來。
我們還算順利，這個項(xiàng)目幾乎沒有什么難度。
第三項(xiàng)是過一些懸在空中的木樁和獨(dú)木橋。
這個就要講究合作了，我們的做法是一個接著一個，不要讓木樁空懸在空中。
但我們不是最快的，有兩個隊(duì)比我們快。
第四個項(xiàng)目是過曲橋。
它是彎曲度非常大的木條懸在水上，幾乎沒有什么難度。
第五個項(xiàng)目是過s橋。
這個比較有難度，有好幾個人掉入水中，不過都是女生。
這是由木板訂成的木橋，懸在水上，扭曲了一下。
很難描述出它的樣子，其實(shí)就是要求走s線，不然就會因?yàn)閼T性掉入水中。
我很幸運(yùn)，沒有掉入水中，順利通過了。
只要能一直保持速度和線路的穩(wěn)定，就可以通過。
第六項(xiàng)和第七項(xiàng)的挑戰(zhàn)性最大，也是在這里很多人濕身了!也就是在水上架上一些障礙，但難度很大，沒有團(tuán)隊(duì)恐怕是完不成的，一定要有些人犧牲自己，幫助其他人來完成整個過程。
如果真的去的話，我覺得多體驗(yàn)一下水上的活動比較有趣。
今天我們5個班一起去了黃埔的笑翻天樂園。
早上八點(diǎn)在學(xué)校集中，很快到達(dá)目的地，教官帶領(lǐng)我們先進(jìn)行了熱身游戲，然后分組進(jìn)行了競技比賽的，我們組17個人，游戲都是集體來的，有陸地和水上的。
都是很常見的一些設(shè)施，但可能我沒有玩過，所以覺得很害怕!晃晃的粗繩子，那么多的人，要用力抓住繩子才不會掉下去。
我們有玩爬繩子，一塊板上，一條繩子垂下來，然后大家抓住繩子往上爬。
輪到我的時候，我是很害怕的，因?yàn)槲矣X得自己不會。
而且我也跟同組的人說，我不會。
可是當(dāng)我抓住繩子的時候，我很快的爬上去了。
中午吃完飯后我和小蓮去了楊四將軍廟里參觀，不過不知不覺就到了下午集合的時間了，下午是水上項(xiàng)目。
蕩悠臺很刺激!一個是吊著繩子，擋在到水中的一塊孤島上，全部人都要擠到那塊孤島中央。
我看著別人做，手心都慢慢冒汗了。
輪到自己的時候，就更加不用說了，因?yàn)閾?dān)心會掉進(jìn)水里，所以很怕很怕。
可是也沒有想象中的那么難，抓住繩子，一撐，就過去了，穩(wěn)穩(wěn)的站在島嶼上。
此外，還有一個項(xiàng)目是s橋，那條橋是s形的，給人感覺一下子就會掉下去!我沒有試，因?yàn)閷?shí)在太恐怖，沒有勇氣挑戰(zhàn)。
而且沒有帶衣服，萬一掉下水，沒有衣服換。
這樣的天氣很容易著涼的!之后我們又自己玩了其他的游戲。
整體下來都挺累的，不過我覺得挺開心!
以前我是不會參加這樣的活動的，這次因?yàn)槿咳硕家獏⒓?，硬著頭皮上。
結(jié)果我發(fā)現(xiàn)，其實(shí)很多都是很容易的!而且，團(tuán)體協(xié)作很重要!
上周末我有幸參加了為期兩天的團(tuán)隊(duì)拓展培訓(xùn)--一場智慧與體能的培訓(xùn)。
聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗(yàn)過的才會銘記在心，兩天的訓(xùn)練不長，但很有意義。
眾志成城這個項(xiàng)目使我體會到一切皆有可能。
記得最開始體驗(yàn)這個項(xiàng)目的時候我們用時接近7秒，當(dāng)我們完成了5秒的目標(biāo)之后，教練問我們下一個目標(biāo)是多少，我們的意見出現(xiàn)了分歧，有人說3秒有人說4秒。
當(dāng)時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。
可在我們一次次失敗之后，終于用行動證明了我們的實(shí)力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當(dāng)時我們都無法想象的，被認(rèn)為不可能的事情我們通過努力與協(xié)作卻做到了。
教練說的很對:如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。
如果把目標(biāo)定的過低，觸手可及，那團(tuán)隊(duì)還有何動力，有何發(fā)展可言。
只想在山腰看風(fēng)景的人永遠(yuǎn)也體會不到登上山頂后心胸的.開闊。
聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出:“準(zhǔn)備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化。
可當(dāng)我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團(tuán)隊(duì)的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。
我連最后的一點(diǎn)疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個項(xiàng)目叫做信任背摔，名副其實(shí)。
這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點(diǎn)虛假，甚至一點(diǎn)點(diǎn)的心存疑慮都會下意識的由動作表現(xiàn)出來，結(jié)果就是給保護(hù)你的人、信任你的人造成更重的負(fù)擔(dān)甚至是嚴(yán)重傷害。
由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團(tuán)隊(duì)每個成員的能力發(fā)揮到極致，才能達(dá)到最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓(xùn)隊(duì)員要共同完成的最后一項(xiàng)挑戰(zhàn)，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具:求生的勇氣、隊(duì)友的肩膀和團(tuán)隊(duì)的協(xié)作精神。
對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。
每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。
最終，我們順利地提前完成了任務(wù)，在這里請允許我向這些隊(duì)友們表示最誠摯的敬意。
領(lǐng)導(dǎo)力的作用至關(guān)重要，團(tuán)隊(duì)的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果。
回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機(jī)遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。
團(tuán)隊(duì)中有各種角色，要找準(zhǔn)自己的位置，競爭與合作都是達(dá)到目的的手段，而團(tuán)隊(duì)的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓(xùn)是一種挑戰(zhàn)，不僅是體能、更是意識;挑戰(zhàn)的不僅是個人、更是團(tuán)隊(duì)。
訓(xùn)練雖然結(jié)束了，但拓展訓(xùn)練所給予我們的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)是一筆永久的精神財富。
通過訓(xùn)練我們增強(qiáng)了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。
提高了解決問題的能力，更增進(jìn)了對集體的參與意識與責(zé)任心。
如何能夠更好地完善現(xiàn)有的工作流程、工作方式及配合協(xié)調(diào)各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標(biāo)!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動, 為我們搭建了一個相互交流的平臺, 也感謝我們的隊(duì)友給我們彼此的支持和信任。
衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
篇二:團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練心得體會
10月6號，是我值得深刻銘記的日子。
因?yàn)榻裉焓俏业谝淮螀⒓印皥F(tuán)隊(duì)建設(shè)”的拓展訓(xùn)練。
雖然只有短短的兩天時間，拓展訓(xùn)練所給予我的啟發(fā)和經(jīng)驗(yàn)卻是一筆永久的財富。
無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓(xùn)練中我們共有八項(xiàng)內(nèi)容:背摔，空中云梯，電網(wǎng)，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生墻，讓我感受最深的有以下幾個方面:“背摔”
這項(xiàng)運(yùn)動看起來似乎很平常，其實(shí)它驗(yàn)證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊(duì)友，才能毫無顧忌的摔下去。
在工作中，我們也要相信自己，相信團(tuán)隊(duì)的每一個成員，做事情成功的機(jī)會就會越大。
“空中云梯”這項(xiàng)運(yùn)動是對我們體力和毅力的考驗(yàn)，也是對我們團(tuán)隊(duì)在困難中能否團(tuán)結(jié)互助，相互鼓勵最終完成任務(wù)的一次考驗(yàn)，都說男女搭配，干活不累，我比較幸運(yùn)的和一位女同事分到一組。
剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發(fā)酸，沒有力氣。
兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有借助同伴才能一步步攀上去。
當(dāng)爬最后一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗(yàn)，我爬了四次都失敗了，兩腿發(fā)軟，兩眼法花。
再看看我的隊(duì)友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這么放棄，“再試一次，上”，隊(duì)友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最后一根木頭。
成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。
“空中斷橋”這個項(xiàng)目是個人挑戰(zhàn)項(xiàng)目，要求隊(duì)員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然后再跳回來。
有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實(shí)際工作中，當(dāng)我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰(zhàn)勝一切困難。
“孤島求生，七色板，求生墻“等幾個項(xiàng)目是考驗(yàn)我們團(tuán)隊(duì)能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。
在訓(xùn)練的過程中，許多隊(duì)員都為團(tuán)隊(duì)完成訓(xùn)練科目發(fā)揮了作用，但是如果沒有統(tǒng)一的指揮，團(tuán)隊(duì)就會出現(xiàn)混亂，訓(xùn)練科目也難以成功完成。
這就要求我們團(tuán)隊(duì)要有完善的組織體系，要領(lǐng)導(dǎo)有力，分工明確，執(zhí)行到位，要彼此信任，理解和包容。
這樣我們的目標(biāo)，任務(wù)就能夠完成得又快又好，以便達(dá)到勝利的彼岸。
拓展訓(xùn)練結(jié)束了，我戰(zhàn)勝了心魔，經(jīng)歷了心理與生理的考驗(yàn)，真正實(shí)現(xiàn)了認(rèn)識自我，挑戰(zhàn)自我，超越自我的目標(biāo)，更熔煉了一只堅強(qiáng)，團(tuán)結(jié)的優(yōu)秀團(tuán)隊(duì)。
相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們能否真正把拓展中的精神運(yùn)用到工作中去，能否把得到的啟示運(yùn)用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。
相信只要發(fā)揮我們的聰明才智，運(yùn)用我們的智慧，踏踏實(shí)實(shí)干好每一件事情，做好每一件工作，我們的團(tuán)隊(duì)便會日益壯大。
團(tuán)隊(duì)建設(shè)拓展訓(xùn)練，促進(jìn)了我們之間的了解，密切了我們之間的關(guān)系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。
最后我要感謝藍(lán)頓公司為我們提供了這么好的一次野外拓展訓(xùn)練的機(jī)會，讓我們受益匪淺。