計(jì)劃是我們驅(qū)使自己不斷前進(jìn)的動(dòng)力，也是我們實(shí)現(xiàn)夢想的基石。需要考慮時(shí)間、資源、能力等方面的限制和條件。通過讀取范文，我們可以了解到不同領(lǐng)域中制定計(jì)劃的一些常見技巧和方法。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇一
優(yōu)秀作文推薦：一晃大學(xué)生活已經(jīng)過了一年了。這是我人生中的非常重要和珍貴的的一個(gè)階段，同時(shí)，我非常珍惜這來自不易的學(xué)習(xí)專業(yè)知識的機(jī)會(huì)。進(jìn)入大學(xué)以后，在老師和同學(xué)們的幫助下，很快融入到了大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中?；仡欉@一年的生活，我學(xué)習(xí)了一些專業(yè)基礎(chǔ)知識;參加了自己喜歡的社團(tuán)和學(xué)生會(huì)部門;認(rèn)識了一些風(fēng)趣又有個(gè)性的朋友。通過參加學(xué)校的一些社會(huì)工作和科技競賽活動(dòng)，把學(xué)到的知識運(yùn)用到實(shí)踐中，使我積累了一些經(jīng)驗(yàn)，也學(xué)到了很多課堂上學(xué)不到的東西?，F(xiàn)就大學(xué)至今的學(xué)習(xí)生活進(jìn)行總結(jié)如下：
學(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)知識，為后續(xù)專業(yè)課程打好基礎(chǔ)。大一學(xué)習(xí)的主要是學(xué)習(xí)學(xué)科基礎(chǔ)課程，只有擁有了扎實(shí)的基礎(chǔ)知識才能更好得學(xué)習(xí)專業(yè)課程，因此，我也是非常用心地上好每一堂課，并且及時(shí)到圖書館補(bǔ)充一些相關(guān)的課外知識。在學(xué)習(xí)中，虛心向同學(xué)和老師請教是一種很好的學(xué)習(xí)方法和和學(xué)習(xí)習(xí)慣，我也從中受益匪淺。在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，學(xué)習(xí)成績一直名列前茅。
積極參加社會(huì)活動(dòng)，主動(dòng)向前輩學(xué)習(xí)并在學(xué)習(xí)中積累經(jīng)驗(yàn)。大一時(shí)參加了社團(tuán)和學(xué)生會(huì)，在這段期間，我深深地理解了“要做大事，得做好每一件小事”這句話。在社會(huì)活動(dòng)中，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，并深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作中的樂趣。參加社會(huì)活動(dòng)，既是給了一個(gè)鍛煉自己的機(jī)會(huì)，為以后的工作做準(zhǔn)備工作，同時(shí)，也為自己贏得很多榮譽(yù)。
加強(qiáng)思想政治學(xué)習(xí)。大一時(shí)充滿期待地投遞了入黨申請書，開始了向黨積極靠攏的第一步。我參加了黨校學(xué)習(xí)，進(jìn)一步學(xué)習(xí)了黨的理論知識，了解了黨的發(fā)展歷史，增加了黨性，牢固樹立了全心全意為人民服務(wù)的宗旨和和正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。
生活上，積極向上。進(jìn)入xx后，很快適應(yīng)了大學(xué)生活，積極與班上同學(xué)打成一片，主動(dòng)幫助同學(xué)。積極參加課外體育活動(dòng)，充實(shí)業(yè)余生活的同時(shí)還能強(qiáng)身健體。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇二
你辛辛苦苦工作了這么久，眼看著工作要告一段落了，卻因?yàn)楣ぷ骺偨Y(jié)沒寫好，別人都開始新了工作了，自己還在為工作總結(jié)傷透腦筋，面對這種局面，你會(huì)心里焦急嗎?如果答案是肯定的，就不要猶豫，趕緊到本站上去尋找解決辦法吧。下面是本站的小編整理的工作總結(jié)的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家前來了解、查詢。
每天我們都要迎接白天的到來，面對黑夜的降臨，日子就在這樣過去，時(shí)間就在這樣流逝。光陰似箭，歲月如梭，在這段時(shí)間的工作中，我在公司領(lǐng)導(dǎo)的悉心照顧下，在與同事的團(tuán)結(jié)幫助下，做好了自己的工作，本著一步一個(gè)腳印的態(tài)度，踏實(shí)的做工作，讓我取得了很好的工作效果。下面是我的工作總結(jié)：
在新的起點(diǎn)上，要漫好步，開好頭，作為一名普通的調(diào)度員工，剛從王臺公司調(diào)到運(yùn)盛總部，調(diào)度中心，對新的環(huán)境，認(rèn)識很深，有種緊迫感，使命感，感受到運(yùn)盛物流大的環(huán)境里，無論從制度上，各個(gè)管理體系上，都有所不同的變化，工作上感受到了壓力，而壓力變?yōu)槭煜さ膭?dòng)力，不斷摸索，不斷熟悉，不斷咨詢，了解工作性質(zhì)和一些工作范圍，細(xì)致性的、分化及其工作重要性。穩(wěn)妥做好各項(xiàng)工作。在短暫工作時(shí)間里，找到去年在工作中的不足，找出在工作中出現(xiàn)的問題和錯(cuò)誤，突出重點(diǎn)，提出要點(diǎn)，仔細(xì)分化自己在工作上穩(wěn)步求進(jìn)，進(jìn)取求精工作思路。在本質(zhì)工作崗位上，我感到責(zé)任重大，職責(zé)范圍廣泛，接觸問題比較多，了解運(yùn)行車輛運(yùn)行情況比較亂，比較復(fù)雜，必須有明確的思路，正確對待工作，清晰和了解分化路上運(yùn)行分配任務(wù)，作為晉煤宏圣物流運(yùn)盛公司，目前也是晉城唯一比較大的物流公司，在生存發(fā)展過程中也走過了艱難路程，道路是坎坷的，過程是不平凡的，也經(jīng)歷了很多值得我們學(xué)習(xí)榜樣，公司也積累豐富、寶貴的運(yùn)輸經(jīng)驗(yàn)，我感到現(xiàn)在作為公司的一名員工，感到自豪與驕傲，站立在公司形象物流發(fā)展趨勢，首先把過去一年中的失誤，作為自己在今后工作經(jīng)驗(yàn)，再見吧__。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇三
剛到xx的陌生在一年時(shí)光里悄然離我遠(yuǎn)去，所里面的同學(xué)也更加熟絡(luò)，或許是天生性格屬于外向型，與舍友同學(xué)快速打成一片。大家通過班級建立的群組方便技術(shù)快捷交流學(xué)習(xí)中的困難與收獲，于是乎在每次的思維風(fēng)暴中，都會(huì)有不同的收獲，視界更加開闊，思路更加敏捷，集思廣益的魅力凸顯。在生活中，大家在假日組織出去烤肉、吃飯、k歌，歡樂暢快，友誼更加深厚。每個(gè)人生階段我們都會(huì)離開一群老朋友，同時(shí)認(rèn)識一群新伙伴，我堅(jiān)信老朋友的情誼長存，新朋友是我們的親密戰(zhàn)友，總之一句話友誼地久天長，在朋友的陪伴下，沐浴在友情的陽光下，每個(gè)人才會(huì)綻放出最美麗的自己。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇四
來到xx，首先感受到的是xx濃郁的學(xué)習(xí)氛圍，稱xx學(xué)子為“學(xué)術(shù)帝”則是一點(diǎn)沒有夸張，大家都暢游在知識的海洋中，充分感受知識帶來的享受與愉悅，在這里可以真正靜下心做學(xué)問，經(jīng)常在來回的路上聽到同學(xué)討論學(xué)術(shù)問題，或許在追求更高層次的人生目標(biāo)上，大家與知識成為益友，相伴相知，在人生旅途中閑庭漫步，笑看云卷云舒。
第一年進(jìn)入研究生的新生活，學(xué)習(xí)進(jìn)入到一個(gè)新階段，開始接觸到一些更加具有創(chuàng)新性的處于科學(xué)前沿的新技術(shù)與新知識，專業(yè)學(xué)習(xí)更加細(xì)致與系統(tǒng)化。理解到也許每個(gè)知識點(diǎn)背景后的小細(xì)節(jié)稍加改進(jìn)又可以成為創(chuàng)新之舉，商品化的技術(shù)更加有能力提高現(xiàn)有的生產(chǎn)力水平，為國家與社會(huì)帶來新的機(jī)遇?？茖W(xué)的神奇之處在于你永遠(yuǎn)不知道下一個(gè)奇跡在多遠(yuǎn)處等待你，所以科技工作者才會(huì)夜以繼日，兢兢業(yè)業(yè)，運(yùn)用自己的知識與智慧尋找下一個(gè)奇跡，人類社會(huì)整個(gè)文明史才會(huì)成為真正意義的進(jìn)步史(當(dāng)然很大一部分也是哲學(xué)家、文藝家和社會(huì)學(xué)家的功勞)。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇五
時(shí)間如白駒過隙，一周的時(shí)間就在各種機(jī)器轟鳴聲中劃上了一個(gè)戀戀不舍的句號。之所以覺得戀戀不舍，其原因是時(shí)間太短暫了，這是本次實(shí)習(xí)的遺憾。真的希望學(xué)校能多給我們實(shí)習(xí)的時(shí)間。雖然有些累，但我們痛并快樂著。因?yàn)槲覀儗W(xué)習(xí)到了很多有用的只是。俗話說的好，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)。通過一個(gè)禮拜的金工實(shí)習(xí)，我了解到很多工作常識，也得到意志上鍛煉，有辛酸也有快樂，這是我大學(xué)生活中的又一筆寶貴的財(cái)富，注定對我以后的學(xué)習(xí)和工作將有很大的影響。
很快我們就要走出校園，進(jìn)入社會(huì)，面臨就業(yè)了，我想用人單位不會(huì)像老師那樣點(diǎn)點(diǎn)滴滴細(xì)致入微地地手把手地引導(dǎo)我們怎樣去做，更多的是需要我們自己去觀察、學(xué)習(xí)，不具備這項(xiàng)能力就難以勝任未來的挑戰(zhàn)。隨著科學(xué)發(fā)展的日新月異和新技術(shù)的廣泛應(yīng)用，會(huì)有很多領(lǐng)域是我們未曾接觸過的，只有敢于去嘗試才能有所突破，有所創(chuàng)新。就像我們接觸到的機(jī)加工和熱加工，雖然危險(xiǎn)性較大，但是要求每個(gè)同學(xué)都要去操作而且要做出成品，這樣就鍛煉了大家敢于嘗試的勇氣。一周的金工實(shí)習(xí)帶給我們的，不全是我們所接觸到的那些操作技能，也不僅僅是通過幾項(xiàng)工種所要求我們鍛煉的幾種能力，更多的則需要我們每個(gè)人在實(shí)習(xí)結(jié)束后根據(jù)自身情況去感悟，去思考，這才是本次實(shí)習(xí)的根本目的。
感謝金工實(shí)習(xí)給我這次機(jī)會(huì)!
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大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇六
xx年，對我人生來說多么特殊的一年，這年我大學(xué)畢業(yè)了。時(shí)間過的真快，一轉(zhuǎn)眼大學(xué)四年就這么匆匆結(jié)束，回首這四年的軍校生涯和社會(huì)實(shí)踐生活，有太多的回憶。在這四年，我不斷的挑戰(zhàn)自己，充實(shí)自己為實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。還記得剛剛踏進(jìn)這所大學(xué)，我對一切都充滿了新奇。我積極的參加各種學(xué)校組織的活動(dòng)，參加社團(tuán)，加入大隊(duì)學(xué)生會(huì)，盡情的體驗(yàn)這種渴望已久的生活，帶著這份激情我度過了大學(xué)四年。四年中，我快樂過，也茫然過，然后又在茫然中找到自我，就這樣在生活與學(xué)習(xí)的磨練中走向成熟。四年就這么結(jié)束了，當(dāng)我快要離開大學(xué)之際，我有必要對我的軍校四年做一個(gè)總結(jié)。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇七
時(shí)間一晃而過，20_年已接近尾聲，這是自己大學(xué)畢業(yè)進(jìn)入聯(lián)通公司這個(gè)大家庭工作的第一年。過去的一年里，在領(lǐng)導(dǎo)和同事們的悉心關(guān)懷和指導(dǎo)下，通過自身的不懈努力，在工作上取得了一定的進(jìn)步，但也存在諸多不足?；仡欉^去的一年，現(xiàn)將工作總結(jié)如下：
作為一名機(jī)房監(jiān)控人員，我按照公司運(yùn)維安全生產(chǎn)的要求，完成了以下各項(xiàng)工作：
一、發(fā)電調(diào)度。
運(yùn)維的第一重要工作就是發(fā)電調(diào)度，隨著網(wǎng)絡(luò)的不斷拓展，基站的增加，停電對網(wǎng)絡(luò)的影響越來越大，所以對基站的發(fā)電調(diào)度尤為重要和關(guān)鍵。摸清了基站的電池性能好壞，對及時(shí)調(diào)度發(fā)電起到關(guān)鍵性作用。做到傳輸網(wǎng)絡(luò)在心中有個(gè)大概的輪廓，對于節(jié)點(diǎn)站停電，做到及時(shí)發(fā)電，保證關(guān)鍵設(shè)備不能下電，影響網(wǎng)絡(luò)穩(wěn)定性。其次，對發(fā)電后，及時(shí)監(jiān)測電池是否充電，電流、電壓是否穩(wěn)定，不留隱患。最后做好發(fā)電臺賬，不給公司造成經(jīng)濟(jì)浪費(fèi)。
二、斷站處理。
運(yùn)維的過程中對于斷站的原因有許多種可能，盡量做到斷站故障原因早定位，縮短斷站時(shí)長，影響運(yùn)維性能指標(biāo)。對于停電斷站，積累經(jīng)驗(yàn)，及時(shí)調(diào)度維護(hù)人員前去發(fā)電，與此同時(shí)，協(xié)調(diào)好共享移動(dòng)基站和共享電信基站的發(fā)電調(diào)度工作，對于沒有動(dòng)力監(jiān)控的基站，及時(shí)通知，及時(shí)催促，盡早恢復(fù)業(yè)務(wù)。對于設(shè)備故障斷站，及時(shí)定位故障原因，確認(rèn)是傳輸、動(dòng)力、bts哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)故障，及時(shí)通知維護(hù)人員，前去現(xiàn)場處理故障，期間要和維護(hù)人員協(xié)調(diào)配合，及時(shí)溝通，盡快處理故障，保證業(yè)務(wù)盡早恢復(fù)。
三、報(bào)表制作。
各種性能參數(shù)報(bào)表是反映網(wǎng)絡(luò)運(yùn)行是否正常的一種直觀表達(dá)，從公司領(lǐng)導(dǎo)到專業(yè)負(fù)責(zé)人對報(bào)表中的各項(xiàng)數(shù)據(jù)有各種工作需求，所以報(bào)表制作的第一要素就是準(zhǔn)確無誤填寫，自己認(rèn)真對excel表格各項(xiàng)參數(shù)收集，填寫做到精確。對網(wǎng)絡(luò)故障統(tǒng)計(jì)做到填寫時(shí)間準(zhǔn)確，故障描述清晰明了簡潔。統(tǒng)計(jì)完成后，自己要檢查一遍，一是檢查有沒有錯(cuò)誤，二是檢查零話務(wù)量，不正常的參數(shù)，找出隱藏故障，及時(shí)上報(bào)領(lǐng)導(dǎo)和專業(yè)負(fù)責(zé)人。
四、各種網(wǎng)管查看。
對各種專業(yè)網(wǎng)管的軟件界面做到熟練使用，修改參數(shù)，制作數(shù)據(jù)，使自己要仔細(xì)，認(rèn)真，無誤。對于網(wǎng)管上報(bào)各種網(wǎng)絡(luò)故障，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)通知，及時(shí)處理。與此同時(shí)，加強(qiáng)自身專業(yè)學(xué)習(xí)，提升業(yè)務(wù)能力，具有心中有數(shù)，處理故障時(shí)，思路清晰正確。
五、日常巡視。
自從機(jī)房搬到綜合辦公樓后，對于機(jī)房的巡視變得更加尤為重要。保證巡視機(jī)房的次數(shù)不能減少，巡視過程中，對于空調(diào)，高壓室，低壓室，關(guān)鍵核心設(shè)備參數(shù)要一一檢查，做到各種參數(shù)心中有數(shù)。下雨天，刮風(fēng)天，及時(shí)查看機(jī)房環(huán)境，對漏水要預(yù)防，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)處理。定期更換空調(diào)防塵網(wǎng)，打掃機(jī)房衛(wèi)生，使機(jī)房干凈整潔。
六、突發(fā)故障。
比如，光纜干線中斷，及時(shí)確定斷點(diǎn)，通知代維單位第一時(shí)間搶修，將中斷原因及時(shí)上報(bào)領(lǐng)導(dǎo)和負(fù)責(zé)人。突發(fā)設(shè)備板件故障，定性分析，對于影響業(yè)務(wù)的故障，冷靜面對，通知協(xié)調(diào)各負(fù)責(zé)人，盡早處理，把故障影響降到最小。同時(shí)，自己加強(qiáng)學(xué)習(xí)各種儀器使用方法，如otdr，光功率計(jì)等。
自己工作中尚存在的問題;。
2、各種維護(hù)經(jīng)驗(yàn)掌握的不夠扎實(shí)，實(shí)踐起來有所差池。
通過各種處理故障，運(yùn)維實(shí)踐，使自己不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，成熟起來，讓工作更得心應(yīng)手。
在接下來的一年，對自己工作的展望和要求：
總之，一年來，我做了一定的工作，也取得了一些進(jìn)步，但距領(lǐng)導(dǎo)和同事們的要求還有不少的差距：主要是對自身專業(yè)學(xué)習(xí)抓得還不夠緊，學(xué)習(xí)的系統(tǒng)性和深度還不夠;對工作經(jīng)驗(yàn)積累的重要性意識不強(qiáng)。在今后的工作中，我將克服不足，以對工作、對自己高度負(fù)責(zé)的精神，腳踏實(shí)地，盡職盡責(zé)地做好各項(xiàng)工作，不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)和同事們對我的期望。使自己在公司這個(gè)大家庭里盡快的成長起來，為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量!
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇八
這一學(xué)年的團(tuán)支書工作并非一帆風(fēng)順，反而是其中的挫折讓我成長了許多。
很慶幸，自己能夠擔(dān)任班級的團(tuán)支書，也十分希望能為班級為同學(xué)服務(wù)。我一直自信于自己曾經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為自己可以做到，然而，事實(shí)證明，在經(jīng)過時(shí)間的洗禮，以及環(huán)境的改變，我很多東西都必須從頭學(xué)起，從頭磨練。所以，在這個(gè)職位上，我從班委們那兒學(xué)到了很多，從同學(xué)們中學(xué)會(huì)了更多。興許，我在班級同學(xué)的眼里，并非是一名稱職的團(tuán)支書，但還是謝謝大家的陪伴與鼓勵(lì)，尤其是那些忠言。
在擔(dān)任團(tuán)支書期間，我也有完成自己的一些承諾。班級的黨建資料是比較繁瑣的，并且會(huì)有重復(fù)性的資料需要填寫，這時(shí)就需要進(jìn)行耐心的檢查、填寫、核對，并及時(shí)更新同學(xué)的黨團(tuán)資料。團(tuán)日活動(dòng)，同樣也是團(tuán)支書的一項(xiàng)重要任務(wù)，由于此次團(tuán)日活動(dòng)主題問價(jià)很遲下達(dá)，所以采取靈活處理的方式，根據(jù)班級實(shí)際情況和已計(jì)劃活動(dòng)而選擇相關(guān)主題，團(tuán)日活動(dòng)與班級活動(dòng)合成為一次活動(dòng)，這樣不會(huì)導(dǎo)致班級的活動(dòng)過多或是走形式。期間，也總結(jié)出一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，團(tuán)日活動(dòng)可以以系列的方式展開，這樣比較系統(tǒng)，在之后的團(tuán)日活動(dòng)評比上也比較有優(yōu)勢有亮點(diǎn)，當(dāng)然，團(tuán)日活動(dòng)也可以與時(shí)政相結(jié)合，體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生心系國家心系社會(huì)的特點(diǎn)。我們的班長是一名很盡職很細(xì)心的班長，她為班級思考了很多，提出了許多想法，并付諸實(shí)施。作為團(tuán)支書則積極配合，提出想法，給出建議，并幫助實(shí)施。
一年以來，回首自己的工作，總有過大于功的感覺。
依稀還記得在競選臺上，信誓旦旦地承諾過要讓班級團(tuán)結(jié)起來，但是一開始的推優(yōu)就因?yàn)樽约旱目紤]不周，一度導(dǎo)致班級氣氛尷尬。細(xì)細(xì)想來，會(huì)出現(xiàn)這種情況的原因有很多，但主要矛盾還是出在自己身上。之后，也自責(zé)了許久，很慶幸的是，即便是自己的錯(cuò)誤，還是得到了同學(xué)們的理解與寬慰，謝謝!經(jīng)過此事件，我很嚴(yán)肅地告訴自己，無論是在什么崗位上，都應(yīng)切實(shí)站在群眾的角度去思考問題，同時(shí)要經(jīng)過自己的客觀理性判斷，而非人云亦云，一味服從。
本屆班三委出現(xiàn)三女的情況，在全年段實(shí)屬罕見，如果我記得不錯(cuò)，只有我們班級是這種情況。雖然這是同學(xué)們投票的結(jié)果，但是，以自己拙見，還是要有男女搭配，利于男女同學(xué)間的交流，方便于班級工作。
本學(xué)年摔了跤，傷了別人，跌疼了自己，但終究還是要爬起來繼續(xù)向前，為了班級，為了我們班可愛善良的同學(xué)們努力奮斗!
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇九
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”是我從踏入學(xué)校那一天起，一直都嚴(yán)格要求并鞭策自己。在校這一學(xué)年期間,能規(guī)范的執(zhí)行江海學(xué)院學(xué)生手冊和學(xué)校各種規(guī)章制度，熱愛祖國、熱愛黨和人民，能堅(jiān)定不移地堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，堅(jiān)決擁護(hù)社會(huì)主義制度，關(guān)心國內(nèi)外大事，尊師守紀(jì)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，關(guān)心集體，品德優(yōu)良。一轉(zhuǎn)眼，一個(gè)學(xué)期過去了?；仡欉@過去的半年，有喜有憂，現(xiàn)總結(jié)如下：
在學(xué)習(xí)上：我深知學(xué)習(xí)的重要性。面對二十一世紀(jì)這個(gè)知識的時(shí)代，面對知識就是力量，科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力的科學(xué)論斷，我認(rèn)為離開了知識將是一個(gè)一無是處的廢人。用知識來武裝自己的頭腦，知識是無價(jià)的。首先，我合理安排時(shí)間，調(diào)整好作息時(shí)間，分配好學(xué)習(xí)、工作、娛樂的時(shí)間。時(shí)間是搞好學(xué)習(xí)的前提與基礎(chǔ)，效率和方法更為重要。有些同學(xué)上課打瞌睡，課下復(fù)習(xí)甚至自學(xué)，這無形之中浪廢了時(shí)間。如果上課認(rèn)真聽講，聽懂了，理解了，課下就只需花很少的時(shí)間取得很大的效果。其次，要保質(zhì)保量的完成老師布置的作業(yè)，老師布置的作業(yè)一般是他(她)多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，具有很高的價(jià)值，應(yīng)認(rèn)真完成。認(rèn)真對待考試，考前認(rèn)真復(fù)習(xí)。另外，積極閱讀有關(guān)書籍和資料，擴(kuò)大自己的知識面;經(jīng)常提出問題，與同學(xué)討論，向老師請教;搞好師生關(guān)系，師生相處得融洽和睦;抓住點(diǎn)滴時(shí)間學(xué)習(xí)一些其它專業(yè)領(lǐng)域的知識，知識總是有用的.知識無止境，探索無止境，人的發(fā)展亦無止境，我還有很多的知識需要學(xué)習(xí)。
思想上:認(rèn)真學(xué)習(xí)毛澤東思想、鄧小平建設(shè)有中國特色的社會(huì)主義理論、江澤民同志"三個(gè)代表"的講話.為了更早的接受黨的教育,開學(xué)就交了入黨申請書,我會(huì)堅(jiān)定共產(chǎn)主義信念，積極向黨組織靠攏，并決心接受黨的考驗(yàn)，以實(shí)際行動(dòng)來展現(xiàn)在黨的教育下的當(dāng)代大學(xué)生的風(fēng)采。我會(huì)更加努力的嚴(yán)格要求自己，搞好師生關(guān)系，搞好同學(xué)關(guān)系，搞好朋友關(guān)系，以一個(gè)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。
在工作上:為了使自己成為一個(gè)全面發(fā)展的高素質(zhì)大學(xué)生，為了從各個(gè)方面鍛煉和提高自己，為了在將來激烈的社會(huì)競爭中立于不敗之地,我開學(xué)就加入了學(xué)生會(huì)宣傳部，在宣傳部發(fā)揮自己的特長，并積極的參加學(xué)生會(huì)的各項(xiàng)活動(dòng)，因工作出色被部長選認(rèn)為下一屆的部長。在班級方面曾擔(dān)任宣傳委員把國內(nèi)外大事和學(xué)院、系的各項(xiàng)通知傳達(dá)給班級每位同學(xué)，并培養(yǎng)了班級的同學(xué)擔(dān)任這一職務(wù)?；厥滓豢矗诠ぷ魃先〉昧瞬簧俚某煽儯魈斓娜蝿?wù)還很多，況且這些成績只代表過去，我將會(huì)繼續(xù)努力。
日常生活上:與舍友、同班同學(xué)、老師搞好了關(guān)系。結(jié)識一些高年級的師哥師姐，向他們請教學(xué)習(xí)、工作、生活上的問題。
以上是我對大一一學(xué)年的各方面的個(gè)人總結(jié)，我將結(jié)合這個(gè)總結(jié)回顧過去，確定未來的發(fā)展目標(biāo)，我對未來充滿信心。相信我的明天會(huì)更輝煌!
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十
我積極上進(jìn)，努力向組織靠攏，雖然很多次都沒有如愿。但我不會(huì)因?yàn)檫@樣而放棄。沒有如愿，這只能說明自己在有些方面做得還不夠完好。因此，在很多方面的努力不能盲目是從，要有正確方向的指引。與次同時(shí)還不斷提高自身的思想覺悟和思想政治修養(yǎng)。而且把一些原則性的問題積極落實(shí)到現(xiàn)實(shí)生活中。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十一
我曾在大一上半學(xué)年擔(dān)任區(qū)隊(duì)團(tuán)支部書記，大一下半學(xué)年與大二上半學(xué)年擔(dān)任本區(qū)隊(duì)副區(qū)隊(duì)長，大一上半學(xué)年后半段與下半學(xué)年前半段擔(dān)任大隊(duì)學(xué)生會(huì)秘書長。盡管有時(shí)候會(huì)比其他同學(xué)付出，更累一些，但我自己對此很是滿意。畢竟在這鍛煉中提升了自己的各方面能力，包括思考問題解決問題的能力，理論和實(shí)際結(jié)合的能力，做人與處世的能力等等。另外組織協(xié)調(diào)能力，社會(huì)工作能力都得到了鍛煉。由于高中時(shí)期的生活鍛煉了我吃苦耐勞的精神，我在xx年入學(xué)的軍訓(xùn)中憑借自己的努力獲得優(yōu)秀標(biāo)兵的稱號。軍訓(xùn)結(jié)束沒多久我又自愿參加院女子校慶方陣的訓(xùn)練，并且因?yàn)檐娮藰?biāo)準(zhǔn)而擔(dān)任校慶女子方陣方陣長，經(jīng)歷了為時(shí)兩個(gè)多月的訓(xùn)練使我的毅力得到了很大的鍛煉。作為一個(gè)軍校的學(xué)生，隊(duì)列優(yōu)秀是不夠的，內(nèi)務(wù)也要達(dá)標(biāo)。象把被子疊成豆腐塊狀這種事情，曾經(jīng)只能在電視上看見，還覺得不可思議，現(xiàn)在早已經(jīng)非常熟練，并成為每天必須作的事情。內(nèi)務(wù)當(dāng)然不只是疊被子這么簡單，還有在宿舍的任何衛(wèi)生工作，不過我都能很出色的完成。在xx年初我獲得大隊(duì)內(nèi)務(wù)標(biāo)兵稱號。在大學(xué)期間我還曾帶領(lǐng)大隊(duì)辯論隊(duì)打入院辯論會(huì)決賽，雖最終只得到第二名，我個(gè)人卻在決賽中獲得最佳辯手的殊榮。在此次經(jīng)歷中，我的口才能力得到很大的進(jìn)步，并且自信心也有了很大的提高。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十二
根據(jù)“月月有主題，周周有活動(dòng)”的工作思路，20xx年服務(wù)社嚴(yán)格按照年初制定的臺賬安排，先后開展了學(xué)雷鋒“志愿服務(wù)活動(dòng)月”、五四青年節(jié)、公務(wù)員考試技巧培訓(xùn)、重陽節(jié)慰問等特色月主題活動(dòng)。但今年的“月主題活動(dòng)”的最大亮點(diǎn)是結(jié)合教育實(shí)踐活動(dòng)各環(huán)節(jié)主題內(nèi)容，開展為民服務(wù)活動(dòng)，讓村官受鍛煉，讓村民得利益。
三是開展“送學(xué)上門”活動(dòng)。為確保實(shí)踐活動(dòng)黨員全覆蓋，精神全領(lǐng)會(huì)，推動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)取得實(shí)效，大學(xué)生村官自覺同本村老弱病殘和建國前老黨員等無法參加黨員集中學(xué)習(xí)的黨員建立長效聯(lián)系，把各環(huán)節(jié)的內(nèi)容與精神傳達(dá)給老黨員，并向他們征求對當(dāng)前開展的教育實(shí)踐活動(dòng)的意見建議，經(jīng)收集整理后，村官們反饋給各村黨支部。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十三
時(shí)光荏苒，又到禾苗青黃時(shí)。不知不覺我到xx鎮(zhèn)xx村擔(dān)任大學(xué)生村官已近一年，想起剛來時(shí)滿懷在農(nóng)村施展自己抱負(fù)愿望的單純，如今則更添了一分沉穩(wěn)。在這一年的工作中，有失落、挫折但也有希望和收獲，更多的是在工作中開始認(rèn)清了自己的角色，學(xué)會(huì)一步一個(gè)腳印用實(shí)踐使自己的理想慢慢去實(shí)現(xiàn)?，F(xiàn)將一年來工作情況匯報(bào)如下：
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十四
我所在的興隆村是商洛市新農(nóng)村建設(shè)幫扶村。入村以來，多方了解，實(shí)地進(jìn)行調(diào)查，盡快地了解我村的基本情況，為更好開展工作打下基礎(chǔ)。
全村共226戶，943人，4個(gè)村民小組，共產(chǎn)黨員30人，山地1236畝。我村資源極度匱乏，交通不便，以小麥種植為主，烤煙、板栗經(jīng)濟(jì)作物種植為輔。
首先根據(jù)興隆村的情況，我的工作從以下幾方面入手：第一，搞好板栗建園，提高板栗產(chǎn)量。大山溝里，多種植一些板栗樹，這無疑是件好事，種植板栗是黨和國家大力支持發(fā)展的產(chǎn)業(yè)，黨和國家給農(nóng)民提供樹苗、化肥、石灰、技術(shù)指導(dǎo)，還派專人落實(shí)。從長遠(yuǎn)的角度出發(fā)，種植好板栗，既有利于增加農(nóng)民的收入，又有利于防止水土流失。第二，發(fā)揮專業(yè)特長，解決糾紛矛盾。俗話說：“人民群眾的事都是雞毛蒜皮的小事，但這些事都是非常棘手又非常難處理的事。”我是學(xué)法法律的，我想把我的專業(yè)知識運(yùn)用到解決農(nóng)民群眾的糾紛中，加xx制教育知識的宣傳力度，提高人民群眾的法律意識，使得他們知法、懂法、守法、用法。第三，做好人口普查工作。我到村的時(shí)候，正值全國第六次人口普查，鄉(xiāng)委政府要求我負(fù)責(zé)興隆村全村和龍勝村一組的人口普查工作，我從11月1日到11月10日，每天到村民家中調(diào)查填寫，11月11日到月底，填寫人口普查表的光電格和到縣有關(guān)部門交表，圓滿完成此項(xiàng)工作。第四，參加烤煙生產(chǎn)技術(shù)培訓(xùn)班。我為了搞好烤煙工作，恰好縣煙草局組織了一個(gè)烤煙生產(chǎn)技術(shù)培訓(xùn)會(huì)，我參加了，學(xué)習(xí)了烤煙的相關(guān)知識，回來后，做好冬翻地工作，建烤房，簽訂合同，落實(shí)考煙面積，等烤煙成熟后，政府按規(guī)定的價(jià)格回收，不足的，還給予補(bǔ)貼，針對這種情況，我覺得該村更應(yīng)該把烤煙種好，才能獲得較大的利益。第五，解決興隆村的飲水問題。在鄉(xiāng)委政府的大力幫助下，寫申請給縣有關(guān)部門，希望能解決全村居民的用水問題。
在此，首先要感謝市委、市政府、市委組織部給我為農(nóng)村服務(wù)的機(jī)會(huì)；其次要感謝各級領(lǐng)導(dǎo)對我的關(guān)心、教育與幫助；最后要衷xx來自小草心感謝市委組織部、黨委、政府各位領(lǐng)導(dǎo)對我的寬容、保護(hù)與鼓勵(lì)，在以后的工作中，我將更加努力，用實(shí)際行動(dòng)來報(bào)答你們對我的關(guān)心和幫助，從小事入手，任勞任怨、扎實(shí)工作、戒驕戒躁，為厚新村新農(nóng)村建設(shè)貢獻(xiàn)自己全部的力量。
“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”。在這三個(gè)月的工作中，我深知自己還處在“知道自己不知道”的階段，還有很多的知識需要補(bǔ)充學(xué)習(xí)。要想更好的做好農(nóng)村工作，只有融入到農(nóng)民的生活中，真切的知道他們想什么？需要什么？才能夠更好的為他們解決問題，進(jìn)而用最有效的方式帶動(dòng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。我時(shí)刻提醒自己做村干部易，做好村干部難，村干部要?jiǎng)幽X殼，想事情，沒有送上門的項(xiàng)目，只有爭取來的機(jī)會(huì)。
以上就是我這三個(gè)月來的工作總結(jié)，敬請領(lǐng)導(dǎo)批評指正，感激不盡。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十五
加快推進(jìn)社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)，大力推動(dòng)城鄉(xiāng)統(tǒng)籌發(fā)展，對于全面貫徹黨的十七大精神，深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，奪取全面建設(shè)小康社會(huì)新勝利、開創(chuàng)中國特色社會(huì)主義事業(yè)新局面，具有重大而深遠(yuǎn)的意義。農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民問題關(guān)系黨和國家事業(yè)發(fā)展全局。在波瀾壯闊的改革開放進(jìn)程中，我們黨堅(jiān)持以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，解放思想、實(shí)事求是、與時(shí)俱進(jìn)，不斷推進(jìn)農(nóng)村改革發(fā)展，使我國農(nóng)村發(fā)生了翻天覆地的巨大變化。只有堅(jiān)持把解決好農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民問題作為全黨工作重中之重，堅(jiān)持農(nóng)業(yè)基礎(chǔ)地位，堅(jiān)持社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)改革方向，堅(jiān)持走中國特色農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化道路，堅(jiān)持保障農(nóng)民物質(zhì)利益和民主權(quán)利，才能不斷解放和發(fā)展農(nóng)村社會(huì)生產(chǎn)力，推動(dòng)農(nóng)村經(jīng)濟(jì)社會(huì)全面發(fā)展。我們要抓住和用好重要戰(zhàn)略機(jī)遇期，勝利實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)的宏偉目標(biāo)，加快推進(jìn)社會(huì)主義現(xiàn)代化，就要更加自覺地把繼續(xù)解放思想落實(shí)到堅(jiān)持改革開放、推動(dòng)科學(xué)發(fā)展、促進(jìn)社會(huì)和諧上來，毫不動(dòng)搖地推進(jìn)農(nóng)村改革發(fā)展。推動(dòng)科學(xué)發(fā)展，必須加強(qiáng)農(nóng)業(yè)發(fā)展這個(gè)基礎(chǔ)，確保國家糧食安全和主要農(nóng)產(chǎn)品有效供給，促進(jìn)農(nóng)業(yè)增產(chǎn)、農(nóng)民增收、農(nóng)村繁榮，為經(jīng)濟(jì)社會(huì)全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展提供有力支撐。促進(jìn)社會(huì)和諧，必須抓住農(nóng)村穩(wěn)定這個(gè)大局，完善農(nóng)村社會(huì)管理，促進(jìn)社會(huì)公平正義，保證農(nóng)民安居樂業(yè)，為實(shí)現(xiàn)國家長治久安打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。農(nóng)業(yè)是安天下、穩(wěn)民心的戰(zhàn)略產(chǎn)業(yè)，沒有農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化就沒有國家現(xiàn)代化，沒有農(nóng)村繁榮穩(wěn)定就沒有全國繁榮穩(wěn)定，沒有農(nóng)民全面小康就沒有全國人民全面小康。我國總體上已進(jìn)入以工促農(nóng)、以城帶鄉(xiāng)的發(fā)展階段，進(jìn)入加快改造傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)、走中國特色農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化道路的關(guān)鍵時(shí)刻，進(jìn)入著力破除城鄉(xiāng)二元結(jié)構(gòu)、形成城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展一體化新格局的重要時(shí)期。我們要牢牢把握我國社會(huì)主義初級階段的基本國情和當(dāng)前發(fā)展的階段性特征，適應(yīng)農(nóng)村改革發(fā)展新形勢，順應(yīng)億萬農(nóng)民過上美好生活新期待，抓住時(shí)機(jī)、乘勢而上，努力開辟中國特色農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化的廣闊道路，奮力開創(chuàng)社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)的嶄新局面。新形勢下推進(jìn)農(nóng)村改革發(fā)展，要全面貫徹黨的十七大精神，高舉中國特色社會(huì)主義偉大旗幟，以鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，把建設(shè)社會(huì)主義新農(nóng)村作為戰(zhàn)略任務(wù)，把走中國特色農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化道路作為基本方向，把加快形成城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展一體化新格局作為根本要求，堅(jiān)持工業(yè)反哺農(nóng)業(yè)、城市支持農(nóng)村和多予少取放活方針，創(chuàng)新體制機(jī)制，加強(qiáng)農(nóng)業(yè)基礎(chǔ)，增加農(nóng)民收入，保障農(nóng)民權(quán)益，促進(jìn)農(nóng)村和諧，充分調(diào)動(dòng)廣大農(nóng)民的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性，推動(dòng)農(nóng)村經(jīng)濟(jì)社會(huì)又好又快發(fā)展。
組織上錄用我到農(nóng)村工作后，我會(huì)積極向農(nóng)民學(xué)習(xí)，向農(nóng)村領(lǐng)導(dǎo)學(xué)習(xí)綜合協(xié)調(diào)處理問題的方法及工作能力，虛心接納采用村干部的建議及指導(dǎo)，加強(qiáng)鍛煉，發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗的精神，服務(wù)農(nóng)村，服務(wù)農(nóng)民，服務(wù)基層，把自己錘煉成為一名合格的農(nóng)村干部，為農(nóng)村發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十六
學(xué)習(xí)，是一個(gè)人認(rèn)識自然和社會(huì)、不斷完善和發(fā)展自我的必由之路。作為一名大學(xué)生村官雖然我們有豐富的理論知識，但是面對廣闊的農(nóng)村舞臺，我們卻還是怯生生的實(shí)習(xí)生，農(nóng)村事務(wù)工作的門外漢。習(xí)近平總書記在中央黨校建校80周年慶祝大會(huì)上鼓勵(lì)青年干部們時(shí)就強(qiáng)調(diào)：好學(xué)才能上進(jìn)。因此，除了參加區(qū)委組織的各項(xiàng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)和參觀學(xué)習(xí)以外，我還認(rèn)真學(xué)習(xí)黨建基本知識和黨的路線方針政策，加強(qiáng)各項(xiàng)法律法規(guī)和農(nóng)村工作知識的學(xué)習(xí)，主動(dòng)在市、區(qū)級各類報(bào)刊雜志投稿9篇，錄用稿件3篇(其中2篇被刊登在xxxxx報(bào)的頭版)。除此外，我還堅(jiān)持做好村里遠(yuǎn)程教育的播放員和黨的政策的宣傳員。在村黨支部書記的帶領(lǐng)下組織廣大黨員群眾，認(rèn)真聽取黨的十八大報(bào)告，與他們共同學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)黨的十八大精神，把黨的最新思想和理念傳播到最基層。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十七
為了響應(yīng)學(xué)?！疤岣咦灾鲗W(xué)習(xí)能力，爭做優(yōu)秀大學(xué)生”的號召，確保大學(xué)學(xué)習(xí)及生活質(zhì)量。為此，特制訂計(jì)劃如下：
一.專業(yè)學(xué)習(xí)方面。
（1）課堂認(rèn)真聽講，隨堂解決疑難問題，課后進(jìn)行拓展訓(xùn)練鞏固加深，對于要求背誦的知識做到耳熟能詳，對于應(yīng)用性技能多多練習(xí)提升自己的專業(yè)水準(zhǔn)。
（2）保質(zhì)保量完成老師的課后作業(yè)，達(dá)到學(xué)習(xí)與運(yùn)用的結(jié)合。
（3）加強(qiáng)應(yīng)用文寫作，能掌握各項(xiàng)文書寫作（公務(wù)文書.事務(wù)文書等）。
（4）提高政治修養(yǎng)，觀看政論性節(jié)目，了解國家方針政策。
二.課外自主學(xué)習(xí)方面。
（1）嚴(yán)格規(guī)劃課余時(shí)間，保證每星期有10小時(shí)在圖書館學(xué)習(xí)。
（2）有計(jì)劃的學(xué)習(xí)新聞廣告策劃促銷公關(guān)等方面知識。
（3)接觸公務(wù)員考試類書籍，為以后公務(wù)員考試做準(zhǔn)備。
（4）了解各行業(yè)的運(yùn)行模式文化背景提高適應(yīng)社會(huì)的能力。
三.證件考取方面。
（1）認(rèn)真學(xué)好英語，務(wù)必在六月份通過英語四級。
（2）練習(xí)計(jì)算機(jī)操作，務(wù)必在三月份通過計(jì)算機(jī)一級。
（3）加強(qiáng)普通話訓(xùn)練，爭取達(dá)到二級甲等水平。
（4）準(zhǔn)備教師資格證考試的相關(guān)復(fù)習(xí)。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十八
有人說夢想很豐滿現(xiàn)實(shí)很骨感，作為當(dāng)代的應(yīng)屆畢生來說，我做的很不錯(cuò)，但當(dāng)和其他的更優(yōu)秀的人相比我顯得更為卑微和渺小，一個(gè)人在外打拼，畢竟已經(jīng)畢業(yè)不好再向家里伸手要錢，所有的衣食住行，當(dāng)然還有平時(shí)的交際娛樂等全部壓在一個(gè)人的肩膀上?，F(xiàn)實(shí)就是這樣我們必須要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的適應(yīng)和保護(hù)好自己。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十九
用鼻子呼吸。慢跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，吸入氧氣可以滿足肌肉的需要，肌肉活動(dòng)所需要的能量由有氧代謝來保證。當(dāng)轉(zhuǎn)入快跑后，人體內(nèi)對氧氣的需要量大大增加，這時(shí)由于心肝功能的限制，不能全部滿足運(yùn)動(dòng)對氧氣的需求，就需部分地依靠無氧代謝來供應(yīng)肌肉活動(dòng)所需要的能量分地依靠無氧代謝來供應(yīng)肌肉活動(dòng)所需要的能量。無氧代謝過程中產(chǎn)生的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物會(huì)引起肌肉和血液內(nèi)酸堿平衡的改變。長此以往，，，，身體在鍛煉過程中就對酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生適應(yīng)，，并提高血液中的堿儲備等。同時(shí)變速跑還能進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心肺功能的活動(dòng)水平。
周三下午跳繩跳5分鐘，休息8分鐘。四組。
從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。跳繩對心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
周四打乒乓球。
乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動(dòng)，
2.可健腦益智。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，具有很好的健腦功能。
3.可以提高協(xié)調(diào)性：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。
50分鐘。
周五下午。
打羽毛球。
周六早晨。
沿著林大北路騎到奧體公園南門往返。
周日休息。
50個(gè)仰臥起坐。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇一
優(yōu)秀作文推薦：一晃大學(xué)生活已經(jīng)過了一年了。這是我人生中的非常重要和珍貴的的一個(gè)階段，同時(shí)，我非常珍惜這來自不易的學(xué)習(xí)專業(yè)知識的機(jī)會(huì)。進(jìn)入大學(xué)以后，在老師和同學(xué)們的幫助下，很快融入到了大學(xué)的學(xué)習(xí)和生活中?；仡欉@一年的生活，我學(xué)習(xí)了一些專業(yè)基礎(chǔ)知識;參加了自己喜歡的社團(tuán)和學(xué)生會(huì)部門;認(rèn)識了一些風(fēng)趣又有個(gè)性的朋友。通過參加學(xué)校的一些社會(huì)工作和科技競賽活動(dòng)，把學(xué)到的知識運(yùn)用到實(shí)踐中，使我積累了一些經(jīng)驗(yàn)，也學(xué)到了很多課堂上學(xué)不到的東西?，F(xiàn)就大學(xué)至今的學(xué)習(xí)生活進(jìn)行總結(jié)如下：
學(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)知識，為后續(xù)專業(yè)課程打好基礎(chǔ)。大一學(xué)習(xí)的主要是學(xué)習(xí)學(xué)科基礎(chǔ)課程，只有擁有了扎實(shí)的基礎(chǔ)知識才能更好得學(xué)習(xí)專業(yè)課程，因此，我也是非常用心地上好每一堂課，并且及時(shí)到圖書館補(bǔ)充一些相關(guān)的課外知識。在學(xué)習(xí)中，虛心向同學(xué)和老師請教是一種很好的學(xué)習(xí)方法和和學(xué)習(xí)習(xí)慣，我也從中受益匪淺。在大學(xué)學(xué)習(xí)期間，學(xué)習(xí)成績一直名列前茅。
積極參加社會(huì)活動(dòng)，主動(dòng)向前輩學(xué)習(xí)并在學(xué)習(xí)中積累經(jīng)驗(yàn)。大一時(shí)參加了社團(tuán)和學(xué)生會(huì)，在這段期間，我深深地理解了“要做大事，得做好每一件小事”這句話。在社會(huì)活動(dòng)中，學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作，并深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作中的樂趣。參加社會(huì)活動(dòng)，既是給了一個(gè)鍛煉自己的機(jī)會(huì)，為以后的工作做準(zhǔn)備工作，同時(shí)，也為自己贏得很多榮譽(yù)。
加強(qiáng)思想政治學(xué)習(xí)。大一時(shí)充滿期待地投遞了入黨申請書，開始了向黨積極靠攏的第一步。我參加了黨校學(xué)習(xí)，進(jìn)一步學(xué)習(xí)了黨的理論知識，了解了黨的發(fā)展歷史，增加了黨性，牢固樹立了全心全意為人民服務(wù)的宗旨和和正確的人生觀、價(jià)值觀和世界觀。
生活上，積極向上。進(jìn)入xx后，很快適應(yīng)了大學(xué)生活，積極與班上同學(xué)打成一片，主動(dòng)幫助同學(xué)。積極參加課外體育活動(dòng)，充實(shí)業(yè)余生活的同時(shí)還能強(qiáng)身健體。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇二
你辛辛苦苦工作了這么久，眼看著工作要告一段落了，卻因?yàn)楣ぷ骺偨Y(jié)沒寫好，別人都開始新了工作了，自己還在為工作總結(jié)傷透腦筋，面對這種局面，你會(huì)心里焦急嗎?如果答案是肯定的，就不要猶豫，趕緊到本站上去尋找解決辦法吧。下面是本站的小編整理的工作總結(jié)的相關(guān)內(nèi)容，歡迎大家前來了解、查詢。
每天我們都要迎接白天的到來，面對黑夜的降臨，日子就在這樣過去，時(shí)間就在這樣流逝。光陰似箭，歲月如梭，在這段時(shí)間的工作中，我在公司領(lǐng)導(dǎo)的悉心照顧下，在與同事的團(tuán)結(jié)幫助下，做好了自己的工作，本著一步一個(gè)腳印的態(tài)度，踏實(shí)的做工作，讓我取得了很好的工作效果。下面是我的工作總結(jié)：
在新的起點(diǎn)上，要漫好步，開好頭，作為一名普通的調(diào)度員工，剛從王臺公司調(diào)到運(yùn)盛總部，調(diào)度中心，對新的環(huán)境，認(rèn)識很深，有種緊迫感，使命感，感受到運(yùn)盛物流大的環(huán)境里，無論從制度上，各個(gè)管理體系上，都有所不同的變化，工作上感受到了壓力，而壓力變?yōu)槭煜さ膭?dòng)力，不斷摸索，不斷熟悉，不斷咨詢，了解工作性質(zhì)和一些工作范圍，細(xì)致性的、分化及其工作重要性。穩(wěn)妥做好各項(xiàng)工作。在短暫工作時(shí)間里，找到去年在工作中的不足，找出在工作中出現(xiàn)的問題和錯(cuò)誤，突出重點(diǎn)，提出要點(diǎn)，仔細(xì)分化自己在工作上穩(wěn)步求進(jìn)，進(jìn)取求精工作思路。在本質(zhì)工作崗位上，我感到責(zé)任重大，職責(zé)范圍廣泛，接觸問題比較多，了解運(yùn)行車輛運(yùn)行情況比較亂，比較復(fù)雜，必須有明確的思路，正確對待工作，清晰和了解分化路上運(yùn)行分配任務(wù)，作為晉煤宏圣物流運(yùn)盛公司，目前也是晉城唯一比較大的物流公司，在生存發(fā)展過程中也走過了艱難路程，道路是坎坷的，過程是不平凡的，也經(jīng)歷了很多值得我們學(xué)習(xí)榜樣，公司也積累豐富、寶貴的運(yùn)輸經(jīng)驗(yàn)，我感到現(xiàn)在作為公司的一名員工，感到自豪與驕傲，站立在公司形象物流發(fā)展趨勢，首先把過去一年中的失誤，作為自己在今后工作經(jīng)驗(yàn)，再見吧__。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇三
剛到xx的陌生在一年時(shí)光里悄然離我遠(yuǎn)去，所里面的同學(xué)也更加熟絡(luò)，或許是天生性格屬于外向型，與舍友同學(xué)快速打成一片。大家通過班級建立的群組方便技術(shù)快捷交流學(xué)習(xí)中的困難與收獲，于是乎在每次的思維風(fēng)暴中，都會(huì)有不同的收獲，視界更加開闊，思路更加敏捷，集思廣益的魅力凸顯。在生活中，大家在假日組織出去烤肉、吃飯、k歌，歡樂暢快，友誼更加深厚。每個(gè)人生階段我們都會(huì)離開一群老朋友，同時(shí)認(rèn)識一群新伙伴，我堅(jiān)信老朋友的情誼長存，新朋友是我們的親密戰(zhàn)友，總之一句話友誼地久天長，在朋友的陪伴下，沐浴在友情的陽光下，每個(gè)人才會(huì)綻放出最美麗的自己。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇四
來到xx，首先感受到的是xx濃郁的學(xué)習(xí)氛圍，稱xx學(xué)子為“學(xué)術(shù)帝”則是一點(diǎn)沒有夸張，大家都暢游在知識的海洋中，充分感受知識帶來的享受與愉悅，在這里可以真正靜下心做學(xué)問，經(jīng)常在來回的路上聽到同學(xué)討論學(xué)術(shù)問題，或許在追求更高層次的人生目標(biāo)上，大家與知識成為益友，相伴相知，在人生旅途中閑庭漫步，笑看云卷云舒。
第一年進(jìn)入研究生的新生活，學(xué)習(xí)進(jìn)入到一個(gè)新階段，開始接觸到一些更加具有創(chuàng)新性的處于科學(xué)前沿的新技術(shù)與新知識，專業(yè)學(xué)習(xí)更加細(xì)致與系統(tǒng)化。理解到也許每個(gè)知識點(diǎn)背景后的小細(xì)節(jié)稍加改進(jìn)又可以成為創(chuàng)新之舉，商品化的技術(shù)更加有能力提高現(xiàn)有的生產(chǎn)力水平，為國家與社會(huì)帶來新的機(jī)遇?？茖W(xué)的神奇之處在于你永遠(yuǎn)不知道下一個(gè)奇跡在多遠(yuǎn)處等待你，所以科技工作者才會(huì)夜以繼日，兢兢業(yè)業(yè)，運(yùn)用自己的知識與智慧尋找下一個(gè)奇跡，人類社會(huì)整個(gè)文明史才會(huì)成為真正意義的進(jìn)步史(當(dāng)然很大一部分也是哲學(xué)家、文藝家和社會(huì)學(xué)家的功勞)。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇五
時(shí)間如白駒過隙，一周的時(shí)間就在各種機(jī)器轟鳴聲中劃上了一個(gè)戀戀不舍的句號。之所以覺得戀戀不舍，其原因是時(shí)間太短暫了，這是本次實(shí)習(xí)的遺憾。真的希望學(xué)校能多給我們實(shí)習(xí)的時(shí)間。雖然有些累，但我們痛并快樂著。因?yàn)槲覀儗W(xué)習(xí)到了很多有用的只是。俗話說的好，實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)。通過一個(gè)禮拜的金工實(shí)習(xí)，我了解到很多工作常識，也得到意志上鍛煉，有辛酸也有快樂，這是我大學(xué)生活中的又一筆寶貴的財(cái)富，注定對我以后的學(xué)習(xí)和工作將有很大的影響。
很快我們就要走出校園，進(jìn)入社會(huì)，面臨就業(yè)了，我想用人單位不會(huì)像老師那樣點(diǎn)點(diǎn)滴滴細(xì)致入微地地手把手地引導(dǎo)我們怎樣去做，更多的是需要我們自己去觀察、學(xué)習(xí)，不具備這項(xiàng)能力就難以勝任未來的挑戰(zhàn)。隨著科學(xué)發(fā)展的日新月異和新技術(shù)的廣泛應(yīng)用，會(huì)有很多領(lǐng)域是我們未曾接觸過的，只有敢于去嘗試才能有所突破，有所創(chuàng)新。就像我們接觸到的機(jī)加工和熱加工，雖然危險(xiǎn)性較大，但是要求每個(gè)同學(xué)都要去操作而且要做出成品，這樣就鍛煉了大家敢于嘗試的勇氣。一周的金工實(shí)習(xí)帶給我們的，不全是我們所接觸到的那些操作技能，也不僅僅是通過幾項(xiàng)工種所要求我們鍛煉的幾種能力，更多的則需要我們每個(gè)人在實(shí)習(xí)結(jié)束后根據(jù)自身情況去感悟，去思考，這才是本次實(shí)習(xí)的根本目的。
感謝金工實(shí)習(xí)給我這次機(jī)會(huì)!
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大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇六
xx年，對我人生來說多么特殊的一年，這年我大學(xué)畢業(yè)了。時(shí)間過的真快，一轉(zhuǎn)眼大學(xué)四年就這么匆匆結(jié)束，回首這四年的軍校生涯和社會(huì)實(shí)踐生活，有太多的回憶。在這四年，我不斷的挑戰(zhàn)自己，充實(shí)自己為實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。還記得剛剛踏進(jìn)這所大學(xué)，我對一切都充滿了新奇。我積極的參加各種學(xué)校組織的活動(dòng)，參加社團(tuán)，加入大隊(duì)學(xué)生會(huì)，盡情的體驗(yàn)這種渴望已久的生活，帶著這份激情我度過了大學(xué)四年。四年中，我快樂過，也茫然過，然后又在茫然中找到自我，就這樣在生活與學(xué)習(xí)的磨練中走向成熟。四年就這么結(jié)束了，當(dāng)我快要離開大學(xué)之際，我有必要對我的軍校四年做一個(gè)總結(jié)。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇七
時(shí)間一晃而過，20_年已接近尾聲，這是自己大學(xué)畢業(yè)進(jìn)入聯(lián)通公司這個(gè)大家庭工作的第一年。過去的一年里，在領(lǐng)導(dǎo)和同事們的悉心關(guān)懷和指導(dǎo)下，通過自身的不懈努力，在工作上取得了一定的進(jìn)步，但也存在諸多不足?；仡欉^去的一年，現(xiàn)將工作總結(jié)如下：
作為一名機(jī)房監(jiān)控人員，我按照公司運(yùn)維安全生產(chǎn)的要求，完成了以下各項(xiàng)工作：
一、發(fā)電調(diào)度。
運(yùn)維的第一重要工作就是發(fā)電調(diào)度，隨著網(wǎng)絡(luò)的不斷拓展，基站的增加，停電對網(wǎng)絡(luò)的影響越來越大，所以對基站的發(fā)電調(diào)度尤為重要和關(guān)鍵。摸清了基站的電池性能好壞，對及時(shí)調(diào)度發(fā)電起到關(guān)鍵性作用。做到傳輸網(wǎng)絡(luò)在心中有個(gè)大概的輪廓，對于節(jié)點(diǎn)站停電，做到及時(shí)發(fā)電，保證關(guān)鍵設(shè)備不能下電，影響網(wǎng)絡(luò)穩(wěn)定性。其次，對發(fā)電后，及時(shí)監(jiān)測電池是否充電，電流、電壓是否穩(wěn)定，不留隱患。最后做好發(fā)電臺賬，不給公司造成經(jīng)濟(jì)浪費(fèi)。
二、斷站處理。
運(yùn)維的過程中對于斷站的原因有許多種可能，盡量做到斷站故障原因早定位，縮短斷站時(shí)長，影響運(yùn)維性能指標(biāo)。對于停電斷站，積累經(jīng)驗(yàn)，及時(shí)調(diào)度維護(hù)人員前去發(fā)電，與此同時(shí)，協(xié)調(diào)好共享移動(dòng)基站和共享電信基站的發(fā)電調(diào)度工作，對于沒有動(dòng)力監(jiān)控的基站，及時(shí)通知，及時(shí)催促，盡早恢復(fù)業(yè)務(wù)。對于設(shè)備故障斷站，及時(shí)定位故障原因，確認(rèn)是傳輸、動(dòng)力、bts哪個(gè)環(huán)節(jié)出現(xiàn)故障，及時(shí)通知維護(hù)人員，前去現(xiàn)場處理故障，期間要和維護(hù)人員協(xié)調(diào)配合，及時(shí)溝通，盡快處理故障，保證業(yè)務(wù)盡早恢復(fù)。
三、報(bào)表制作。
各種性能參數(shù)報(bào)表是反映網(wǎng)絡(luò)運(yùn)行是否正常的一種直觀表達(dá)，從公司領(lǐng)導(dǎo)到專業(yè)負(fù)責(zé)人對報(bào)表中的各項(xiàng)數(shù)據(jù)有各種工作需求，所以報(bào)表制作的第一要素就是準(zhǔn)確無誤填寫，自己認(rèn)真對excel表格各項(xiàng)參數(shù)收集，填寫做到精確。對網(wǎng)絡(luò)故障統(tǒng)計(jì)做到填寫時(shí)間準(zhǔn)確，故障描述清晰明了簡潔。統(tǒng)計(jì)完成后，自己要檢查一遍，一是檢查有沒有錯(cuò)誤，二是檢查零話務(wù)量，不正常的參數(shù)，找出隱藏故障，及時(shí)上報(bào)領(lǐng)導(dǎo)和專業(yè)負(fù)責(zé)人。
四、各種網(wǎng)管查看。
對各種專業(yè)網(wǎng)管的軟件界面做到熟練使用，修改參數(shù)，制作數(shù)據(jù)，使自己要仔細(xì)，認(rèn)真，無誤。對于網(wǎng)管上報(bào)各種網(wǎng)絡(luò)故障，及時(shí)發(fā)現(xiàn)，及時(shí)通知，及時(shí)處理。與此同時(shí)，加強(qiáng)自身專業(yè)學(xué)習(xí)，提升業(yè)務(wù)能力，具有心中有數(shù)，處理故障時(shí)，思路清晰正確。
五、日常巡視。
自從機(jī)房搬到綜合辦公樓后，對于機(jī)房的巡視變得更加尤為重要。保證巡視機(jī)房的次數(shù)不能減少，巡視過程中，對于空調(diào)，高壓室，低壓室，關(guān)鍵核心設(shè)備參數(shù)要一一檢查，做到各種參數(shù)心中有數(shù)。下雨天，刮風(fēng)天，及時(shí)查看機(jī)房環(huán)境，對漏水要預(yù)防，及時(shí)發(fā)現(xiàn)及時(shí)處理。定期更換空調(diào)防塵網(wǎng)，打掃機(jī)房衛(wèi)生，使機(jī)房干凈整潔。
六、突發(fā)故障。
比如，光纜干線中斷，及時(shí)確定斷點(diǎn)，通知代維單位第一時(shí)間搶修，將中斷原因及時(shí)上報(bào)領(lǐng)導(dǎo)和負(fù)責(zé)人。突發(fā)設(shè)備板件故障，定性分析，對于影響業(yè)務(wù)的故障，冷靜面對，通知協(xié)調(diào)各負(fù)責(zé)人，盡早處理，把故障影響降到最小。同時(shí)，自己加強(qiáng)學(xué)習(xí)各種儀器使用方法，如otdr，光功率計(jì)等。
自己工作中尚存在的問題;。
2、各種維護(hù)經(jīng)驗(yàn)掌握的不夠扎實(shí)，實(shí)踐起來有所差池。
通過各種處理故障，運(yùn)維實(shí)踐，使自己不斷地積累經(jīng)驗(yàn)，成熟起來，讓工作更得心應(yīng)手。
在接下來的一年，對自己工作的展望和要求：
總之，一年來，我做了一定的工作，也取得了一些進(jìn)步，但距領(lǐng)導(dǎo)和同事們的要求還有不少的差距：主要是對自身專業(yè)學(xué)習(xí)抓得還不夠緊，學(xué)習(xí)的系統(tǒng)性和深度還不夠;對工作經(jīng)驗(yàn)積累的重要性意識不強(qiáng)。在今后的工作中，我將克服不足，以對工作、對自己高度負(fù)責(zé)的精神，腳踏實(shí)地，盡職盡責(zé)地做好各項(xiàng)工作，不辜負(fù)領(lǐng)導(dǎo)和同事們對我的期望。使自己在公司這個(gè)大家庭里盡快的成長起來，為公司的發(fā)展貢獻(xiàn)自己的力量!
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇八
這一學(xué)年的團(tuán)支書工作并非一帆風(fēng)順，反而是其中的挫折讓我成長了許多。
很慶幸，自己能夠擔(dān)任班級的團(tuán)支書，也十分希望能為班級為同學(xué)服務(wù)。我一直自信于自己曾經(jīng)的經(jīng)驗(yàn)，認(rèn)為自己可以做到，然而，事實(shí)證明，在經(jīng)過時(shí)間的洗禮，以及環(huán)境的改變，我很多東西都必須從頭學(xué)起，從頭磨練。所以，在這個(gè)職位上，我從班委們那兒學(xué)到了很多，從同學(xué)們中學(xué)會(huì)了更多。興許，我在班級同學(xué)的眼里，并非是一名稱職的團(tuán)支書，但還是謝謝大家的陪伴與鼓勵(lì)，尤其是那些忠言。
在擔(dān)任團(tuán)支書期間，我也有完成自己的一些承諾。班級的黨建資料是比較繁瑣的，并且會(huì)有重復(fù)性的資料需要填寫，這時(shí)就需要進(jìn)行耐心的檢查、填寫、核對，并及時(shí)更新同學(xué)的黨團(tuán)資料。團(tuán)日活動(dòng)，同樣也是團(tuán)支書的一項(xiàng)重要任務(wù)，由于此次團(tuán)日活動(dòng)主題問價(jià)很遲下達(dá)，所以采取靈活處理的方式，根據(jù)班級實(shí)際情況和已計(jì)劃活動(dòng)而選擇相關(guān)主題，團(tuán)日活動(dòng)與班級活動(dòng)合成為一次活動(dòng)，這樣不會(huì)導(dǎo)致班級的活動(dòng)過多或是走形式。期間，也總結(jié)出一個(gè)經(jīng)驗(yàn)，團(tuán)日活動(dòng)可以以系列的方式展開，這樣比較系統(tǒng)，在之后的團(tuán)日活動(dòng)評比上也比較有優(yōu)勢有亮點(diǎn)，當(dāng)然，團(tuán)日活動(dòng)也可以與時(shí)政相結(jié)合，體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生心系國家心系社會(huì)的特點(diǎn)。我們的班長是一名很盡職很細(xì)心的班長，她為班級思考了很多，提出了許多想法，并付諸實(shí)施。作為團(tuán)支書則積極配合，提出想法，給出建議，并幫助實(shí)施。
一年以來，回首自己的工作，總有過大于功的感覺。
依稀還記得在競選臺上，信誓旦旦地承諾過要讓班級團(tuán)結(jié)起來，但是一開始的推優(yōu)就因?yàn)樽约旱目紤]不周，一度導(dǎo)致班級氣氛尷尬。細(xì)細(xì)想來，會(huì)出現(xiàn)這種情況的原因有很多，但主要矛盾還是出在自己身上。之后，也自責(zé)了許久，很慶幸的是，即便是自己的錯(cuò)誤，還是得到了同學(xué)們的理解與寬慰，謝謝!經(jīng)過此事件，我很嚴(yán)肅地告訴自己，無論是在什么崗位上，都應(yīng)切實(shí)站在群眾的角度去思考問題，同時(shí)要經(jīng)過自己的客觀理性判斷，而非人云亦云，一味服從。
本屆班三委出現(xiàn)三女的情況，在全年段實(shí)屬罕見，如果我記得不錯(cuò)，只有我們班級是這種情況。雖然這是同學(xué)們投票的結(jié)果，但是，以自己拙見，還是要有男女搭配，利于男女同學(xué)間的交流，方便于班級工作。
本學(xué)年摔了跤，傷了別人，跌疼了自己，但終究還是要爬起來繼續(xù)向前，為了班級，為了我們班可愛善良的同學(xué)們努力奮斗!
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇九
寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來”是我從踏入學(xué)校那一天起，一直都嚴(yán)格要求并鞭策自己。在校這一學(xué)年期間,能規(guī)范的執(zhí)行江海學(xué)院學(xué)生手冊和學(xué)校各種規(guī)章制度，熱愛祖國、熱愛黨和人民，能堅(jiān)定不移地堅(jiān)持四項(xiàng)基本原則，堅(jiān)決擁護(hù)社會(huì)主義制度，關(guān)心國內(nèi)外大事，尊師守紀(jì)，團(tuán)結(jié)同學(xué)，關(guān)心集體，品德優(yōu)良。一轉(zhuǎn)眼，一個(gè)學(xué)期過去了?；仡欉@過去的半年，有喜有憂，現(xiàn)總結(jié)如下：
在學(xué)習(xí)上：我深知學(xué)習(xí)的重要性。面對二十一世紀(jì)這個(gè)知識的時(shí)代，面對知識就是力量，科學(xué)技術(shù)是第一生產(chǎn)力的科學(xué)論斷，我認(rèn)為離開了知識將是一個(gè)一無是處的廢人。用知識來武裝自己的頭腦，知識是無價(jià)的。首先，我合理安排時(shí)間，調(diào)整好作息時(shí)間，分配好學(xué)習(xí)、工作、娛樂的時(shí)間。時(shí)間是搞好學(xué)習(xí)的前提與基礎(chǔ)，效率和方法更為重要。有些同學(xué)上課打瞌睡，課下復(fù)習(xí)甚至自學(xué)，這無形之中浪廢了時(shí)間。如果上課認(rèn)真聽講，聽懂了，理解了，課下就只需花很少的時(shí)間取得很大的效果。其次，要保質(zhì)保量的完成老師布置的作業(yè)，老師布置的作業(yè)一般是他(她)多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的總結(jié)，具有很高的價(jià)值，應(yīng)認(rèn)真完成。認(rèn)真對待考試，考前認(rèn)真復(fù)習(xí)。另外，積極閱讀有關(guān)書籍和資料，擴(kuò)大自己的知識面;經(jīng)常提出問題，與同學(xué)討論，向老師請教;搞好師生關(guān)系，師生相處得融洽和睦;抓住點(diǎn)滴時(shí)間學(xué)習(xí)一些其它專業(yè)領(lǐng)域的知識，知識總是有用的.知識無止境，探索無止境，人的發(fā)展亦無止境，我還有很多的知識需要學(xué)習(xí)。
思想上:認(rèn)真學(xué)習(xí)毛澤東思想、鄧小平建設(shè)有中國特色的社會(huì)主義理論、江澤民同志"三個(gè)代表"的講話.為了更早的接受黨的教育,開學(xué)就交了入黨申請書,我會(huì)堅(jiān)定共產(chǎn)主義信念，積極向黨組織靠攏，并決心接受黨的考驗(yàn)，以實(shí)際行動(dòng)來展現(xiàn)在黨的教育下的當(dāng)代大學(xué)生的風(fēng)采。我會(huì)更加努力的嚴(yán)格要求自己，搞好師生關(guān)系，搞好同學(xué)關(guān)系，搞好朋友關(guān)系，以一個(gè)黨員的標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格要求自己。
在工作上:為了使自己成為一個(gè)全面發(fā)展的高素質(zhì)大學(xué)生，為了從各個(gè)方面鍛煉和提高自己，為了在將來激烈的社會(huì)競爭中立于不敗之地,我開學(xué)就加入了學(xué)生會(huì)宣傳部，在宣傳部發(fā)揮自己的特長，并積極的參加學(xué)生會(huì)的各項(xiàng)活動(dòng)，因工作出色被部長選認(rèn)為下一屆的部長。在班級方面曾擔(dān)任宣傳委員把國內(nèi)外大事和學(xué)院、系的各項(xiàng)通知傳達(dá)給班級每位同學(xué)，并培養(yǎng)了班級的同學(xué)擔(dān)任這一職務(wù)?；厥滓豢矗诠ぷ魃先〉昧瞬簧俚某煽儯魈斓娜蝿?wù)還很多，況且這些成績只代表過去，我將會(huì)繼續(xù)努力。
日常生活上:與舍友、同班同學(xué)、老師搞好了關(guān)系。結(jié)識一些高年級的師哥師姐，向他們請教學(xué)習(xí)、工作、生活上的問題。
以上是我對大一一學(xué)年的各方面的個(gè)人總結(jié)，我將結(jié)合這個(gè)總結(jié)回顧過去，確定未來的發(fā)展目標(biāo)，我對未來充滿信心。相信我的明天會(huì)更輝煌!
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十
我積極上進(jìn)，努力向組織靠攏，雖然很多次都沒有如愿。但我不會(huì)因?yàn)檫@樣而放棄。沒有如愿，這只能說明自己在有些方面做得還不夠完好。因此，在很多方面的努力不能盲目是從，要有正確方向的指引。與次同時(shí)還不斷提高自身的思想覺悟和思想政治修養(yǎng)。而且把一些原則性的問題積極落實(shí)到現(xiàn)實(shí)生活中。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十一
我曾在大一上半學(xué)年擔(dān)任區(qū)隊(duì)團(tuán)支部書記，大一下半學(xué)年與大二上半學(xué)年擔(dān)任本區(qū)隊(duì)副區(qū)隊(duì)長，大一上半學(xué)年后半段與下半學(xué)年前半段擔(dān)任大隊(duì)學(xué)生會(huì)秘書長。盡管有時(shí)候會(huì)比其他同學(xué)付出，更累一些，但我自己對此很是滿意。畢竟在這鍛煉中提升了自己的各方面能力，包括思考問題解決問題的能力，理論和實(shí)際結(jié)合的能力，做人與處世的能力等等。另外組織協(xié)調(diào)能力，社會(huì)工作能力都得到了鍛煉。由于高中時(shí)期的生活鍛煉了我吃苦耐勞的精神，我在xx年入學(xué)的軍訓(xùn)中憑借自己的努力獲得優(yōu)秀標(biāo)兵的稱號。軍訓(xùn)結(jié)束沒多久我又自愿參加院女子校慶方陣的訓(xùn)練，并且因?yàn)檐娮藰?biāo)準(zhǔn)而擔(dān)任校慶女子方陣方陣長，經(jīng)歷了為時(shí)兩個(gè)多月的訓(xùn)練使我的毅力得到了很大的鍛煉。作為一個(gè)軍校的學(xué)生，隊(duì)列優(yōu)秀是不夠的，內(nèi)務(wù)也要達(dá)標(biāo)。象把被子疊成豆腐塊狀這種事情，曾經(jīng)只能在電視上看見，還覺得不可思議，現(xiàn)在早已經(jīng)非常熟練，并成為每天必須作的事情。內(nèi)務(wù)當(dāng)然不只是疊被子這么簡單，還有在宿舍的任何衛(wèi)生工作，不過我都能很出色的完成。在xx年初我獲得大隊(duì)內(nèi)務(wù)標(biāo)兵稱號。在大學(xué)期間我還曾帶領(lǐng)大隊(duì)辯論隊(duì)打入院辯論會(huì)決賽，雖最終只得到第二名，我個(gè)人卻在決賽中獲得最佳辯手的殊榮。在此次經(jīng)歷中，我的口才能力得到很大的進(jìn)步，并且自信心也有了很大的提高。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十二
根據(jù)“月月有主題，周周有活動(dòng)”的工作思路，20xx年服務(wù)社嚴(yán)格按照年初制定的臺賬安排，先后開展了學(xué)雷鋒“志愿服務(wù)活動(dòng)月”、五四青年節(jié)、公務(wù)員考試技巧培訓(xùn)、重陽節(jié)慰問等特色月主題活動(dòng)。但今年的“月主題活動(dòng)”的最大亮點(diǎn)是結(jié)合教育實(shí)踐活動(dòng)各環(huán)節(jié)主題內(nèi)容，開展為民服務(wù)活動(dòng)，讓村官受鍛煉，讓村民得利益。
三是開展“送學(xué)上門”活動(dòng)。為確保實(shí)踐活動(dòng)黨員全覆蓋，精神全領(lǐng)會(huì)，推動(dòng)實(shí)踐活動(dòng)取得實(shí)效，大學(xué)生村官自覺同本村老弱病殘和建國前老黨員等無法參加黨員集中學(xué)習(xí)的黨員建立長效聯(lián)系，把各環(huán)節(jié)的內(nèi)容與精神傳達(dá)給老黨員，并向他們征求對當(dāng)前開展的教育實(shí)踐活動(dòng)的意見建議，經(jīng)收集整理后，村官們反饋給各村黨支部。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十三
時(shí)光荏苒，又到禾苗青黃時(shí)。不知不覺我到xx鎮(zhèn)xx村擔(dān)任大學(xué)生村官已近一年，想起剛來時(shí)滿懷在農(nóng)村施展自己抱負(fù)愿望的單純，如今則更添了一分沉穩(wěn)。在這一年的工作中，有失落、挫折但也有希望和收獲，更多的是在工作中開始認(rèn)清了自己的角色，學(xué)會(huì)一步一個(gè)腳印用實(shí)踐使自己的理想慢慢去實(shí)現(xiàn)?，F(xiàn)將一年來工作情況匯報(bào)如下：
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十四
我所在的興隆村是商洛市新農(nóng)村建設(shè)幫扶村。入村以來，多方了解，實(shí)地進(jìn)行調(diào)查，盡快地了解我村的基本情況，為更好開展工作打下基礎(chǔ)。
全村共226戶，943人，4個(gè)村民小組，共產(chǎn)黨員30人，山地1236畝。我村資源極度匱乏，交通不便，以小麥種植為主，烤煙、板栗經(jīng)濟(jì)作物種植為輔。
首先根據(jù)興隆村的情況，我的工作從以下幾方面入手：第一，搞好板栗建園，提高板栗產(chǎn)量。大山溝里，多種植一些板栗樹，這無疑是件好事，種植板栗是黨和國家大力支持發(fā)展的產(chǎn)業(yè)，黨和國家給農(nóng)民提供樹苗、化肥、石灰、技術(shù)指導(dǎo)，還派專人落實(shí)。從長遠(yuǎn)的角度出發(fā)，種植好板栗，既有利于增加農(nóng)民的收入，又有利于防止水土流失。第二，發(fā)揮專業(yè)特長，解決糾紛矛盾。俗話說：“人民群眾的事都是雞毛蒜皮的小事，但這些事都是非常棘手又非常難處理的事。”我是學(xué)法法律的，我想把我的專業(yè)知識運(yùn)用到解決農(nóng)民群眾的糾紛中，加xx制教育知識的宣傳力度，提高人民群眾的法律意識，使得他們知法、懂法、守法、用法。第三，做好人口普查工作。我到村的時(shí)候，正值全國第六次人口普查，鄉(xiāng)委政府要求我負(fù)責(zé)興隆村全村和龍勝村一組的人口普查工作，我從11月1日到11月10日，每天到村民家中調(diào)查填寫，11月11日到月底，填寫人口普查表的光電格和到縣有關(guān)部門交表，圓滿完成此項(xiàng)工作。第四，參加烤煙生產(chǎn)技術(shù)培訓(xùn)班。我為了搞好烤煙工作，恰好縣煙草局組織了一個(gè)烤煙生產(chǎn)技術(shù)培訓(xùn)會(huì)，我參加了，學(xué)習(xí)了烤煙的相關(guān)知識，回來后，做好冬翻地工作，建烤房，簽訂合同，落實(shí)考煙面積，等烤煙成熟后，政府按規(guī)定的價(jià)格回收，不足的，還給予補(bǔ)貼，針對這種情況，我覺得該村更應(yīng)該把烤煙種好，才能獲得較大的利益。第五，解決興隆村的飲水問題。在鄉(xiāng)委政府的大力幫助下，寫申請給縣有關(guān)部門，希望能解決全村居民的用水問題。
在此，首先要感謝市委、市政府、市委組織部給我為農(nóng)村服務(wù)的機(jī)會(huì)；其次要感謝各級領(lǐng)導(dǎo)對我的關(guān)心、教育與幫助；最后要衷xx來自小草心感謝市委組織部、黨委、政府各位領(lǐng)導(dǎo)對我的寬容、保護(hù)與鼓勵(lì)，在以后的工作中，我將更加努力，用實(shí)際行動(dòng)來報(bào)答你們對我的關(guān)心和幫助，從小事入手，任勞任怨、扎實(shí)工作、戒驕戒躁，為厚新村新農(nóng)村建設(shè)貢獻(xiàn)自己全部的力量。
“路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索”。在這三個(gè)月的工作中，我深知自己還處在“知道自己不知道”的階段，還有很多的知識需要補(bǔ)充學(xué)習(xí)。要想更好的做好農(nóng)村工作，只有融入到農(nóng)民的生活中，真切的知道他們想什么？需要什么？才能夠更好的為他們解決問題，進(jìn)而用最有效的方式帶動(dòng)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展。我時(shí)刻提醒自己做村干部易，做好村干部難，村干部要?jiǎng)幽X殼，想事情，沒有送上門的項(xiàng)目，只有爭取來的機(jī)會(huì)。
以上就是我這三個(gè)月來的工作總結(jié)，敬請領(lǐng)導(dǎo)批評指正，感激不盡。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十五
加快推進(jìn)社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)，大力推動(dòng)城鄉(xiāng)統(tǒng)籌發(fā)展，對于全面貫徹黨的十七大精神，深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，奪取全面建設(shè)小康社會(huì)新勝利、開創(chuàng)中國特色社會(huì)主義事業(yè)新局面，具有重大而深遠(yuǎn)的意義。農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民問題關(guān)系黨和國家事業(yè)發(fā)展全局。在波瀾壯闊的改革開放進(jìn)程中，我們黨堅(jiān)持以馬克思列寧主義、毛澤東思想、鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，解放思想、實(shí)事求是、與時(shí)俱進(jìn)，不斷推進(jìn)農(nóng)村改革發(fā)展，使我國農(nóng)村發(fā)生了翻天覆地的巨大變化。只有堅(jiān)持把解決好農(nóng)業(yè)、農(nóng)村、農(nóng)民問題作為全黨工作重中之重，堅(jiān)持農(nóng)業(yè)基礎(chǔ)地位，堅(jiān)持社會(huì)主義市場經(jīng)濟(jì)改革方向，堅(jiān)持走中國特色農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化道路，堅(jiān)持保障農(nóng)民物質(zhì)利益和民主權(quán)利，才能不斷解放和發(fā)展農(nóng)村社會(huì)生產(chǎn)力，推動(dòng)農(nóng)村經(jīng)濟(jì)社會(huì)全面發(fā)展。我們要抓住和用好重要戰(zhàn)略機(jī)遇期，勝利實(shí)現(xiàn)全面建設(shè)小康社會(huì)的宏偉目標(biāo)，加快推進(jìn)社會(huì)主義現(xiàn)代化，就要更加自覺地把繼續(xù)解放思想落實(shí)到堅(jiān)持改革開放、推動(dòng)科學(xué)發(fā)展、促進(jìn)社會(huì)和諧上來，毫不動(dòng)搖地推進(jìn)農(nóng)村改革發(fā)展。推動(dòng)科學(xué)發(fā)展，必須加強(qiáng)農(nóng)業(yè)發(fā)展這個(gè)基礎(chǔ)，確保國家糧食安全和主要農(nóng)產(chǎn)品有效供給，促進(jìn)農(nóng)業(yè)增產(chǎn)、農(nóng)民增收、農(nóng)村繁榮，為經(jīng)濟(jì)社會(huì)全面協(xié)調(diào)可持續(xù)發(fā)展提供有力支撐。促進(jìn)社會(huì)和諧，必須抓住農(nóng)村穩(wěn)定這個(gè)大局，完善農(nóng)村社會(huì)管理，促進(jìn)社會(huì)公平正義，保證農(nóng)民安居樂業(yè)，為實(shí)現(xiàn)國家長治久安打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。農(nóng)業(yè)是安天下、穩(wěn)民心的戰(zhàn)略產(chǎn)業(yè)，沒有農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化就沒有國家現(xiàn)代化，沒有農(nóng)村繁榮穩(wěn)定就沒有全國繁榮穩(wěn)定，沒有農(nóng)民全面小康就沒有全國人民全面小康。我國總體上已進(jìn)入以工促農(nóng)、以城帶鄉(xiāng)的發(fā)展階段，進(jìn)入加快改造傳統(tǒng)農(nóng)業(yè)、走中國特色農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化道路的關(guān)鍵時(shí)刻，進(jìn)入著力破除城鄉(xiāng)二元結(jié)構(gòu)、形成城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展一體化新格局的重要時(shí)期。我們要牢牢把握我國社會(huì)主義初級階段的基本國情和當(dāng)前發(fā)展的階段性特征，適應(yīng)農(nóng)村改革發(fā)展新形勢，順應(yīng)億萬農(nóng)民過上美好生活新期待，抓住時(shí)機(jī)、乘勢而上，努力開辟中國特色農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化的廣闊道路，奮力開創(chuàng)社會(huì)主義新農(nóng)村建設(shè)的嶄新局面。新形勢下推進(jìn)農(nóng)村改革發(fā)展，要全面貫徹黨的十七大精神，高舉中國特色社會(huì)主義偉大旗幟，以鄧小平理論和“三個(gè)代表”重要思想為指導(dǎo)，深入貫徹落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，把建設(shè)社會(huì)主義新農(nóng)村作為戰(zhàn)略任務(wù)，把走中國特色農(nóng)業(yè)現(xiàn)代化道路作為基本方向，把加快形成城鄉(xiāng)經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展一體化新格局作為根本要求，堅(jiān)持工業(yè)反哺農(nóng)業(yè)、城市支持農(nóng)村和多予少取放活方針，創(chuàng)新體制機(jī)制，加強(qiáng)農(nóng)業(yè)基礎(chǔ)，增加農(nóng)民收入，保障農(nóng)民權(quán)益，促進(jìn)農(nóng)村和諧，充分調(diào)動(dòng)廣大農(nóng)民的積極性、主動(dòng)性、創(chuàng)造性，推動(dòng)農(nóng)村經(jīng)濟(jì)社會(huì)又好又快發(fā)展。
組織上錄用我到農(nóng)村工作后，我會(huì)積極向農(nóng)民學(xué)習(xí)，向農(nóng)村領(lǐng)導(dǎo)學(xué)習(xí)綜合協(xié)調(diào)處理問題的方法及工作能力，虛心接納采用村干部的建議及指導(dǎo)，加強(qiáng)鍛煉，發(fā)揚(yáng)艱苦奮斗的精神，服務(wù)農(nóng)村，服務(wù)農(nóng)民，服務(wù)基層，把自己錘煉成為一名合格的農(nóng)村干部，為農(nóng)村發(fā)展貢獻(xiàn)自己的一份力量。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十六
學(xué)習(xí)，是一個(gè)人認(rèn)識自然和社會(huì)、不斷完善和發(fā)展自我的必由之路。作為一名大學(xué)生村官雖然我們有豐富的理論知識，但是面對廣闊的農(nóng)村舞臺，我們卻還是怯生生的實(shí)習(xí)生，農(nóng)村事務(wù)工作的門外漢。習(xí)近平總書記在中央黨校建校80周年慶祝大會(huì)上鼓勵(lì)青年干部們時(shí)就強(qiáng)調(diào)：好學(xué)才能上進(jìn)。因此，除了參加區(qū)委組織的各項(xiàng)業(yè)務(wù)培訓(xùn)和參觀學(xué)習(xí)以外，我還認(rèn)真學(xué)習(xí)黨建基本知識和黨的路線方針政策，加強(qiáng)各項(xiàng)法律法規(guī)和農(nóng)村工作知識的學(xué)習(xí)，主動(dòng)在市、區(qū)級各類報(bào)刊雜志投稿9篇，錄用稿件3篇(其中2篇被刊登在xxxxx報(bào)的頭版)。除此外，我還堅(jiān)持做好村里遠(yuǎn)程教育的播放員和黨的政策的宣傳員。在村黨支部書記的帶領(lǐng)下組織廣大黨員群眾，認(rèn)真聽取黨的十八大報(bào)告，與他們共同學(xué)習(xí)領(lǐng)會(huì)黨的十八大精神，把黨的最新思想和理念傳播到最基層。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十七
為了響應(yīng)學(xué)?！疤岣咦灾鲗W(xué)習(xí)能力，爭做優(yōu)秀大學(xué)生”的號召，確保大學(xué)學(xué)習(xí)及生活質(zhì)量。為此，特制訂計(jì)劃如下：
一.專業(yè)學(xué)習(xí)方面。
（1）課堂認(rèn)真聽講，隨堂解決疑難問題，課后進(jìn)行拓展訓(xùn)練鞏固加深，對于要求背誦的知識做到耳熟能詳，對于應(yīng)用性技能多多練習(xí)提升自己的專業(yè)水準(zhǔn)。
（2）保質(zhì)保量完成老師的課后作業(yè)，達(dá)到學(xué)習(xí)與運(yùn)用的結(jié)合。
（3）加強(qiáng)應(yīng)用文寫作，能掌握各項(xiàng)文書寫作（公務(wù)文書.事務(wù)文書等）。
（4）提高政治修養(yǎng)，觀看政論性節(jié)目，了解國家方針政策。
二.課外自主學(xué)習(xí)方面。
（1）嚴(yán)格規(guī)劃課余時(shí)間，保證每星期有10小時(shí)在圖書館學(xué)習(xí)。
（2）有計(jì)劃的學(xué)習(xí)新聞廣告策劃促銷公關(guān)等方面知識。
（3)接觸公務(wù)員考試類書籍，為以后公務(wù)員考試做準(zhǔn)備。
（4）了解各行業(yè)的運(yùn)行模式文化背景提高適應(yīng)社會(huì)的能力。
三.證件考取方面。
（1）認(rèn)真學(xué)好英語，務(wù)必在六月份通過英語四級。
（2）練習(xí)計(jì)算機(jī)操作，務(wù)必在三月份通過計(jì)算機(jī)一級。
（3）加強(qiáng)普通話訓(xùn)練，爭取達(dá)到二級甲等水平。
（4）準(zhǔn)備教師資格證考試的相關(guān)復(fù)習(xí)。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十八
有人說夢想很豐滿現(xiàn)實(shí)很骨感，作為當(dāng)代的應(yīng)屆畢生來說，我做的很不錯(cuò)，但當(dāng)和其他的更優(yōu)秀的人相比我顯得更為卑微和渺小，一個(gè)人在外打拼，畢竟已經(jīng)畢業(yè)不好再向家里伸手要錢，所有的衣食住行，當(dāng)然還有平時(shí)的交際娛樂等全部壓在一個(gè)人的肩膀上?，F(xiàn)實(shí)就是這樣我們必須要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)的適應(yīng)和保護(hù)好自己。
大學(xué)生年度個(gè)人工作總結(jié)與計(jì)劃篇十九
用鼻子呼吸。慢跑時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較低，吸入氧氣可以滿足肌肉的需要，肌肉活動(dòng)所需要的能量由有氧代謝來保證。當(dāng)轉(zhuǎn)入快跑后，人體內(nèi)對氧氣的需要量大大增加，這時(shí)由于心肝功能的限制，不能全部滿足運(yùn)動(dòng)對氧氣的需求，就需部分地依靠無氧代謝來供應(yīng)肌肉活動(dòng)所需要的能量分地依靠無氧代謝來供應(yīng)肌肉活動(dòng)所需要的能量。無氧代謝過程中產(chǎn)生的乳酸等酸性代謝產(chǎn)物會(huì)引起肌肉和血液內(nèi)酸堿平衡的改變。長此以往，，，，身體在鍛煉過程中就對酸性代謝產(chǎn)物產(chǎn)生適應(yīng)，，并提高血液中的堿儲備等。同時(shí)變速跑還能進(jìn)一步加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)時(shí)的心肺功能的活動(dòng)水平。
周三下午跳繩跳5分鐘，休息8分鐘。四組。
從運(yùn)動(dòng)量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。跳繩對心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。
周四打乒乓球。
乒乓球是一項(xiàng)集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質(zhì)為一體的球類運(yùn)動(dòng)，
2.可健腦益智。乒乓球運(yùn)動(dòng)中要求大腦快速緊張地思考，這樣可以促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，具有很好的健腦功能。
3.可以提高協(xié)調(diào)性：要做到眼到、手到和步伐到。提高了身體的協(xié)調(diào)和平衡能力。
50分鐘。
周五下午。
打羽毛球。
周六早晨。
沿著林大北路騎到奧體公園南門往返。
周日休息。
50個(gè)仰臥起坐。