通過編寫教案，教師可以更好地組織教學(xué)資源，提高教學(xué)效率。在編寫教案時(shí)，教師應(yīng)該注意學(xué)習(xí)活動(dòng)和評價(jià)方式的合理搭配，以確保教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成。早期教案示范是提高教師教學(xué)能力和素質(zhì)的有效途徑。
田徑理論課教案篇一
在20__年里，我個(gè)人沒有多少成績，但我覺得在這段時(shí)間里，我努力工作成長著，我相信，成長比成績重要。
一、在教學(xué)方面的成長。
二、在工作能力方面的成長。
我們體育工作得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，同事的鼎立協(xié)助。一年來，我們做了國家學(xué)生體質(zhì)健康測試的數(shù)據(jù)測試上報(bào)工作、學(xué)校特色體育項(xiàng)目的訓(xùn)練、春季集體項(xiàng)目比賽、學(xué)校和市學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會、市小學(xué)生籃球賽，體育強(qiáng)鎮(zhèn)創(chuàng)建、陽光體育冬季長跑活動(dòng)等重大工作。這些工作的順利完成，無不凝聚著同事們的智慧和汗水。尤其是上學(xué)期學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會，共有29人次打破17項(xiàng)學(xué)校年級記錄，在10月底的市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會上，獲得18分，列全市第17名的好成績。這些工作都是大家團(tuán)結(jié)合作的結(jié)果。這讓我明白了相信同事，與同事合作共處的美好效果。我們體育組年輕專職老師都上了一堂校內(nèi)公開課，其中，應(yīng)俏老師還上了市教師進(jìn)修學(xué)校和中心學(xué)校的考核課，獲得了中心學(xué)校一等獎(jiǎng)的好成績。
三、經(jīng)驗(yàn)和不足。
一年的工作下來，讓我充分體會到了年輕真好!年輕老師在一起共事，大家有干勁。年輕人負(fù)擔(dān)少，做事速度快，說干就干，這是一種可貴的精神。發(fā)揮得當(dāng)，能讓工作運(yùn)轉(zhuǎn)迅速。由于速度快了，做事考慮得就欠周全，很多細(xì)節(jié)就考慮不到，如運(yùn)動(dòng)會報(bào)名表填寫、運(yùn)動(dòng)會裁判的培訓(xùn)、場地器材的安全設(shè)施等等，這些在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和老教師的幫助下，妥善處理，使工作能和諧地進(jìn)行。
綜上所述，我綜上所述，我在今后的工作中，將戒驕戒躁，好好學(xué)習(xí)，努力工作，更好地為學(xué)生服務(wù)，為學(xué)校服務(wù)，為國家服務(wù)。
20__年12月22日。
田徑理論課教案篇二
1、介紹項(xiàng)目。
2、途中跑。
課的任務(wù)。
1、學(xué)習(xí)短跑理論知識。
2、初步學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)。
《·》。
3、發(fā)展學(xué)生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑本事。
4、培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
開始部分。
一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生相互問好。
二、宣布本課資料、任務(wù)布置見習(xí)生課堂要求。
三、慢跑800米。
四、徒手操、下肢伸展練習(xí)1、正壓腿運(yùn)動(dòng)。2、大腿前側(cè)拉伸運(yùn)動(dòng)。3、體前壓運(yùn)動(dòng)。4、弓步壓腿運(yùn)動(dòng)。5、小腿后側(cè)，腱跟腿拉伸運(yùn)動(dòng)。
五、加速跑40米。
六、游戲：報(bào)數(shù)接力。方法：學(xué)生站兩排，人數(shù)相等，依次報(bào)數(shù)，排尾報(bào)完數(shù)后跑到排頭，繼續(xù)進(jìn)行。
基本部分。
一、學(xué)習(xí)短跑一般知識。
1、短跑的特點(diǎn)短跑是田徑運(yùn)動(dòng)競賽項(xiàng)目中距離最短，速度最快，人體在很多缺氧情景下完成的極限強(qiáng)度的周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2、短跑的鍛煉價(jià)值。短跑是鍛煉身體價(jià)值較大的體育手段，經(jīng)常練習(xí)短跑能促進(jìn)人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性；改善肌肉物質(zhì)代謝；提高人體運(yùn)動(dòng)器官在缺氧的條件下工作的本事；能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的本事；能培養(yǎng)競爭意識和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
3、短跑的比賽項(xiàng)目。正式比賽項(xiàng)目有100m、200m400m，少年和室內(nèi)比賽還有60m。
二、學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)要求。
1、方法和要領(lǐng)。
（1）上體正直稍前傾。
（2）大小臂屈成約90度，以有關(guān)節(jié)為軸，以肺用力前后擺動(dòng)。
（3）大腿帶動(dòng)小腿進(jìn)取向前擺動(dòng)。
（4）大腿進(jìn)取下壓，前腳掌著地，著地時(shí)由前向后下進(jìn)取“扒地”
（5）后蹬充分有力。
（6）上下肢協(xié)調(diào)配合。
2、學(xué)習(xí)和初步掌握途中跑技術(shù)。
（1）中速跑60—80m。要領(lǐng)：動(dòng)作簡便自然，步隔開闊，軀干姿勢，腹部，擺背動(dòng)作正確。
（2）加速跑60—80m要領(lǐng)：逐漸和均勻加速，到段落結(jié)束前到達(dá)較高速度。
（3）“同步并列”中速跑60m要領(lǐng)：動(dòng)作輕快，有節(jié)奏、放松、協(xié)調(diào)、體會動(dòng)作要領(lǐng)。
（4）“同步并列”加速跑60m。要領(lǐng)：跑成直線。強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)腿擺動(dòng)充分帶髖向前。
（5）變速跑要領(lǐng)：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。
結(jié)束部分。
一、放松慢跑。
二、總結(jié)本課情景。
田徑理論課教案篇三
教學(xué)目標(biāo)：
1、經(jīng)過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)場地，具備基本的田徑理論知識。
2、經(jīng)過結(jié)合實(shí)例講解田徑比賽通則，讓學(xué)生初步學(xué)會各規(guī)則。
3、經(jīng)過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的注意力，擴(kuò)寬知識面。
教學(xué)資料：
1、簡介田徑運(yùn)動(dòng)場地（基本常識。相關(guān)知識資料）。
2、簡介田徑競賽規(guī)則。
重點(diǎn)：場地介紹難點(diǎn)：田徑競賽規(guī)則的理解與運(yùn)用。
一、田徑運(yùn)動(dòng)場地的介紹。
田徑運(yùn)動(dòng)場地是進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)、訓(xùn)練、組織田徑運(yùn)動(dòng)競賽和開展大眾體育活動(dòng)必不可少的物質(zhì)條件。
1、田徑運(yùn)動(dòng)場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個(gè)180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個(gè)對等的直段組成。
2、田徑運(yùn)動(dòng)場地的彎道半徑最好的是36.5米。
3，運(yùn)動(dòng)場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5厘米。
4、田徑運(yùn)動(dòng)場地除競賽場地外還應(yīng)在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。
（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個(gè)項(xiàng)目的落地有效區(qū)均為40度角；跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)場地沙坑至少寬2.75米，跳遠(yuǎn)沙坑遠(yuǎn)端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）。
二、田徑運(yùn)動(dòng)比賽介紹。
田徑分為田賽、徑賽，全能三大類。
1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松(42.195)、競走。
其中400米及400米以下的項(xiàng)目，如100米、200米、400米、110米欄、4x100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動(dòng)電子計(jì)時(shí)。
800米及其以上距離項(xiàng)目為中長跑、長跑。
2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、撐桿跳高）。
3、全能主要有七項(xiàng)全能和十項(xiàng)全能。
三、田徑競賽規(guī)則介紹。
1、田徑比賽的跑進(jìn)方向一般為逆時(shí)針跑向。
2、起跑犯規(guī)：運(yùn)動(dòng)員在做好最終預(yù)備姿勢后，只能在接收到發(fā)令槍或批準(zhǔn)的發(fā)令裝置信號后開始起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個(gè)人，只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）。
3、運(yùn)動(dòng)員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運(yùn)動(dòng)員走或跑進(jìn)時(shí)，應(yīng)取消該項(xiàng)目的比賽資格。
4、分道跑到比賽中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)自自始至終在自我的分道內(nèi)跑進(jìn)。
5、運(yùn)動(dòng)員由于受他人推、擠或被迫跑出自我的分道，但未阻擋其他運(yùn)動(dòng)員，也未從中獲得實(shí)際利益，不犯規(guī)。（例如：a在直道上跑出自我的分道，沒有獲得實(shí)際利益；b在彎道上拋出自我的分道外側(cè)分道線。）。
6、800米跑起跑時(shí)分道跑，在第一個(gè)彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。
7、離開跑道，運(yùn)動(dòng)員自愿離開跑道后將不得繼續(xù)參加該項(xiàng)目比賽。
8、接力賽，運(yùn)動(dòng)員必須手持棒跑完全程。
9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞接力棒。
10、運(yùn)動(dòng)員在接棒之前和傳棒之后，應(yīng)留在各自分道或接力區(qū)內(nèi)，直到跑道暢通，以免組的那個(gè)其他運(yùn)動(dòng)員。
田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項(xiàng)目中，如參賽人數(shù)多于8人，則每名運(yùn)動(dòng)員均有3次試跳機(jī)會，有效成績最好的前8名運(yùn)動(dòng)員可再試跳(擲)3次。若參賽者僅有8人或少于8人，則每人有6次試跳機(jī)會。
11、在田賽的某一次試跳(擲)中，由于任何原因使運(yùn)動(dòng)員受阻，能夠補(bǔ)試跳機(jī)會。
12、田賽項(xiàng)目比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員無故延誤試跳時(shí)光，將導(dǎo)致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。
田徑理論課教案篇四
1、解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。
2、對常見的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：
1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。
傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：
動(dòng)損傷的發(fā)生。
2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：
a、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。
b、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。
c、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。
d、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。
5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。
6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。
思考題：
1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用?
2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些?
3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些。
田徑理論課教案篇五
但是我還是完完整整地把這節(jié)課上了下來。指導(dǎo)老師針對出現(xiàn)的問題，要求我多做練習(xí)，多向經(jīng)驗(yàn)豐富的教師學(xué)習(xí)，并且指出教案的不足以及上課時(shí)存在的缺點(diǎn)。這近兩個(gè)月的實(shí)習(xí)使我的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和能力得到了一個(gè)質(zhì)的飛躍，學(xué)到了很多書本上學(xué)不到的知識。
一、實(shí)習(xí)目的。
我想，我們每做一件事，肯定要對主體對象有一定的了解和認(rèn)識，在此基礎(chǔ)上你才會有更好、更有效的方法和途徑去完成任務(wù)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。而我對目前中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力缺乏足夠的認(rèn)識，對目前中學(xué)體育教學(xué)的開展?fàn)顩r、學(xué)生的理解能力、心理特點(diǎn)缺乏必要的認(rèn)識，而只停留在“我認(rèn)為應(yīng)該是這樣”上。
漸漸地，你會發(fā)現(xiàn)同一年級不同班、同一班不同學(xué)生，有著鮮明的集體風(fēng)貌和個(gè)性特點(diǎn)。當(dāng)你用同一份教案給平行班上課時(shí)，其表現(xiàn)情況、完成效果是不同的。所以從一開始編寫教案起，我們應(yīng)從學(xué)生實(shí)際水平出發(fā)，制定切實(shí)的教學(xué)目標(biāo)和要求，采取適合的教學(xué)內(nèi)容、方法、手段。在對班級、學(xué)生有充分的了解的基礎(chǔ)上，應(yīng)做到區(qū)別對待。對平行班的教學(xué)，雖采用同一份教案，但在部分內(nèi)容、方法、組織、語言口令方面可采取不同方法，適應(yīng)不同班級、學(xué)生的班風(fēng)和個(gè)性特點(diǎn)，達(dá)到共同的教學(xué)目標(biāo)。
二、實(shí)習(xí)內(nèi)容。
我們現(xiàn)在編寫教案過程中，往往十分注重教學(xué)內(nèi)容、方法、手段，把很大的心思花費(fèi)在內(nèi)容、方法、手段的組合、創(chuàng)新上，使課上的生動(dòng)、活潑上。當(dāng)然這是我們上課的目標(biāo)，但不可否認(rèn)整堂課是一個(gè)有機(jī)的整體，我們在執(zhí)行過程中應(yīng)充分重視實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的載體的重要性，沒有他們作為保障，再好、再有創(chuàng)意的內(nèi)容也得不到實(shí)現(xiàn)。這“載體”所指“場地布置、隊(duì)伍調(diào)動(dòng)及各內(nèi)容之間的銜接。
我們在編寫教案中，對場地布置應(yīng)十分詳細(xì)，考慮各種因素(人數(shù)、隊(duì)形、安全問題、器材數(shù)量等等)，并且在教學(xué)過程中要有“流水作業(yè)”的概念，一個(gè)個(gè)內(nèi)容要銜接自然、合理、省時(shí)，使整支隊(duì)伍調(diào)動(dòng)緊湊、集體性強(qiáng)、井然有序。以此作為保障，可能在內(nèi)容上有所不足，但相信給人的感覺，尤其在整體感上是相當(dāng)井井有條、自然合理的。
對于實(shí)習(xí)老師而言，在上課時(shí)很容易遺忘內(nèi)容，這種情況在實(shí)習(xí)初在我身上就發(fā)生好幾次。所以現(xiàn)在每上一節(jié)課之前，我會對自己編寫的教案在腦海中進(jìn)行一次次“翻閱”，尤其是隊(duì)伍調(diào)動(dòng)、口令語言、教學(xué)步驟進(jìn)程一一進(jìn)行想象，直到有時(shí)做夢也會想到這些。我想，這是一種習(xí)慣，一種前提的保障，是對你的教案、你的勞動(dòng)的一種負(fù)責(zé)。
俗話說：計(jì)劃不如變化。在上課時(shí)，可能會出現(xiàn)一些突發(fā)、使你毫無準(zhǔn)備的情況，按照教案上的計(jì)劃可能很難執(zhí)行，就應(yīng)學(xué)會隨機(jī)應(yīng)變、處理各種突發(fā)狀況，使教學(xué)順利開展進(jìn)行。當(dāng)然，這樣的能力是一個(gè)積累的過程，不是靠一次兩次的處理就能達(dá)到很高的處理水準(zhǔn)，這需要我們始終有這樣隨機(jī)應(yīng)變的意識，在實(shí)踐中不斷提高。
實(shí)習(xí)教師在實(shí)習(xí)過程中每個(gè)人都有很深刻的實(shí)習(xí)體驗(yàn)，有共性的問題，也有不同的特點(diǎn)。我們相互之間應(yīng)多交流和總結(jié)，交換相互之間的想法，互相指正，不斷提出建設(shè)性的建議，以此來改進(jìn)我們每個(gè)人自身的不足，提高教學(xué)水平和教學(xué)能力。這樣的互動(dòng)形式是很有幫助的，當(dāng)你自己感覺良好、發(fā)現(xiàn)不了自身存在的問題的時(shí)候，其他同學(xué)的見解會使你對自己有更進(jìn)一步的認(rèn)識。我想進(jìn)步是我們共同的追求!
為人師表，這是永恒的話題，作為一名老師，在各個(gè)方面都應(yīng)體現(xiàn)出與教師這一神圣稱謂相符的品質(zhì)。我們只有在儀表、談吐、舉止、心理等各方面體現(xiàn)出作為教師的氣質(zhì)，才能折服我們的學(xué)生、贏得他們的尊重與尊敬。我們應(yīng)以踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度對待我們的工作，為學(xué)生做出良好的表率作用。此外，我們應(yīng)用“心”教學(xué)、用真情和愛心去教育、感染、愛護(hù)和啟示我們的學(xué)生，讓他們意識到老師對他們每一個(gè)人的充分肯定和重視，重視他們的個(gè)性發(fā)展，使他們健康、快樂的成長。這也是作為一名教師最為開心、最為欣慰與幸福的事。
一個(gè)月，我們學(xué)會扶強(qiáng)而立，接下來的一個(gè)月，我們要開始學(xué)著走路了，這當(dāng)中我們可能會摔倒很多次?！八ぁ辈豢膳?，關(guān)鍵是摔了以后要立刻站起來，繼續(xù)往前行走。所以，在后階段我們會遇到很多新問題，我們要充滿自信，努力克服、改進(jìn)、不斷提高、不斷改進(jìn)小的細(xì)節(jié)，使我們的步伐越來越穩(wěn)當(dāng)。
田徑理論課教案篇六
教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)的民族精神、武術(shù)的內(nèi)涵、武術(shù)與傳統(tǒng)文化的相互影響。
教學(xué)難點(diǎn)：武術(shù)與傳統(tǒng)文化的相互影響，尚武對培養(yǎng)中華民族精神的價(jià)值與作用教學(xué)目標(biāo)：
1、尚武對培養(yǎng)中華民族精神的價(jià)值與作用。
2、明確武術(shù)的民族精神，了解武術(shù)的內(nèi)涵。
3、使學(xué)生對武術(shù)與傳統(tǒng)文化之間的影響有全面的認(rèn)識。教學(xué)過程：一、武術(shù)。
武術(shù)是以攻防技擊為主要技術(shù)內(nèi)容、以套路和搏斗兩大運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它的起源與發(fā)展，主要可分為以下四個(gè)時(shí)期。
（1）、武術(shù)萌芽。
中國武術(shù)的起源，可以追溯到原始社會，當(dāng)時(shí)獸多人少，自然環(huán)境十分惡劣，原始人為了生存，出于本能必須與自然界、禽獸進(jìn)行搏斗，在生產(chǎn)、狩獵中練就了拳打腳踢、指抓掌擊和使用工具的技能。后來又逐漸學(xué)會了制造和使用石制或木制的工具作為武器，并且產(chǎn)生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕殺技能，原始部落戰(zhàn)爭對武術(shù)形成起到了很大的作用。尤其隨著生產(chǎn)力的發(fā)展和戰(zhàn)爭的需要，大量的生產(chǎn)工具轉(zhuǎn)化為武器，生產(chǎn)技能也隨之轉(zhuǎn)變成軍事技能。
（2）、古代武術(shù)。
古代武術(shù)的發(fā)生：當(dāng)時(shí)軍事訓(xùn)練的主要形式是“田獵”和“武舞”?！疤铽C”包括“空手以搏”和“手格猛獸”的搏斗技能；“武舞”是根據(jù)兵器性能，把擊刺同陣形、隊(duì)形結(jié)合起來的武舞式訓(xùn)練，這種將實(shí)戰(zhàn)技能按一定程序進(jìn)行訓(xùn)練是古代武術(shù)由感性向理性認(rèn)識的升華，也是向系統(tǒng)化演進(jìn)的象征。
古代武術(shù)的發(fā)展：春秋戰(zhàn)國時(shí)期，頻頻的戰(zhàn)爭促進(jìn)了對技擊格斗術(shù)的要求，當(dāng)時(shí)的步兵無論是進(jìn)攻還是防御，都是靠手中的兵器來殺傷敵人。因此當(dāng)時(shí)器械從形狀到質(zhì)地都有了很大變化，戰(zhàn)國時(shí)期已能出產(chǎn)質(zhì)精物美的青銅劍，出現(xiàn)了干將、歐冶子等最負(fù)盛名的造劍匠。民間的習(xí)武之風(fēng)盛行，社會上出現(xiàn)了“劍客”、“俠士”、“武士”等以練武為生的職業(yè)人。隨著社會發(fā)展，武術(shù)逐漸與養(yǎng)生相結(jié)合，以動(dòng)健身的思想得到認(rèn)識，養(yǎng)生和煉養(yǎng)功法也有了很大發(fā)展。到了宋代，民間結(jié)社的武術(shù)組織蓬勃興起，人們?nèi)肷缌?xí)武，非求柴米之資，而是為了強(qiáng)身健體，娛樂休閑。
古代武術(shù)的定型：明清（1368-1911）是中國武術(shù)發(fā)展的一個(gè)重要時(shí)期，十八般武藝有了具體的名稱和內(nèi)容，不同風(fēng)格的拳種形成了諸多的流派，尤其是太極拳、八卦掌、形意拳等注重內(nèi)練拳種獨(dú)成體系的迅速發(fā)展。
（3）、近代武術(shù)。
^v^戰(zhàn)爭的炮火震撼了近代中國，幾千年以來用于軍陣廝殺的武術(shù)帶著甲午戰(zhàn)敗的恥辱，無奈地退出了戰(zhàn)爭舞臺。
20世紀(jì)初，在“強(qiáng)種保國”的歷史潮流中，在土洋軍事的、體育的思想碰撞交融中，西方的兵式體操與民族的尚武精神、技擊內(nèi)容相結(jié)合，形成了中華新武術(shù)。1911年-1918年《中華新武術(shù)》教材先后被定為當(dāng)時(shí)軍警必學(xué)之術(shù)。
《中華新武術(shù)》成功的將西方體操的方式、體育教學(xué)的方法，以及競技運(yùn)動(dòng)的思想注入了傳統(tǒng)的武術(shù)之中，使武術(shù)得到了突破性的發(fā)展。
（4）、當(dāng)代武術(shù)。
國內(nèi)武術(shù)的興旺發(fā)展，形成了以太極拳為主的健身武術(shù)體系。在普及與提高的方針下，各省、自治區(qū)、直轄市紛紛成立了武術(shù)隊(duì)。1958年開始，每年幾乎都舉行全國性的武術(shù)比賽。1959年國家實(shí)施了第一部《武術(shù)競賽規(guī)則》，20世紀(jì)60年代，國家體委提出了“難度大、質(zhì)量高、形象美”的武術(shù)技術(shù)發(fā)展方向。20世紀(jì)70年代，競技武術(shù)套路中的騰空動(dòng)作不僅講究高度，而且出現(xiàn)了縱旋、側(cè)翻、平旋橫轉(zhuǎn)等創(chuàng)新難度動(dòng)作。同期，“技擊”武術(shù)得到復(fù)興，^v^年舉行了第一次全國散手擂臺賽，同時(shí)實(shí)施了《武術(shù)散手競賽規(guī)則》。1985年國家體委頒布實(shí)行了《武術(shù)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級試行標(biāo)準(zhǔn)》，1990年國家體委出臺了《武術(shù)賽手運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)》。2000年全國武術(shù)訓(xùn)練工作會議提出了“突出競技特點(diǎn)、提高藝術(shù)水平、鼓勵(lì)發(fā)展創(chuàng)新”的新指導(dǎo)思想，簡化改革了武術(shù)的競賽規(guī)則和裁判操作方法，為武術(shù)適應(yīng)奧林匹克運(yùn)動(dòng)奠定了基礎(chǔ)。
20世紀(jì)80年代以來，武術(shù)的科學(xué)研究得到空前的發(fā)展，以生物力學(xué)、解剖學(xué)、生理學(xué)和生物化學(xué)為依據(jù)，由單個(gè)學(xué)科向運(yùn)用多個(gè)學(xué)科知識進(jìn)行武術(shù)研究的意識不斷得到強(qiáng)化和實(shí)現(xiàn)。20世紀(jì)末，國家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心設(shè)立了武術(shù)科研基地，一批以體育學(xué)院教授、副教授和研究生為攻關(guān)力量的學(xué)術(shù)骨干已成為當(dāng)代武術(shù)科研前沿的生力軍。
二、武術(shù)的特點(diǎn)與作用。
1、武術(shù)的特點(diǎn)。
武術(shù)是由人的技擊自衛(wèi)術(shù)發(fā)展起來的，無論是套路和搏斗，單練與對練，無論什么民族使用何種器械，都保留了攻防技擊的技術(shù)特點(diǎn)。
（1）武術(shù)產(chǎn)生、發(fā)展于中國，受中國傳統(tǒng)文化影響，帶有濃厚的中國傳統(tǒng)文化色彩。
（2）剛健有為的民族精神，它是中華民族的心理要素，體現(xiàn)于自強(qiáng)不息和厚德載物兩個(gè)方面。
（3）注重和諧。追求人己物我的和諧，注重人與自然的和諧、人與社會的和諧及人的自我身心內(nèi)外的和諧。
（4）注重形神兼?zhèn)?。武術(shù)在技術(shù)上不僅重視外在形的美，更追求內(nèi)在神的美。
（5）注重整體的思維方式。武術(shù)不僅注重單個(gè)動(dòng)作與單個(gè)動(dòng)作之間的銜接，而且要求整套的演練氣韻生動(dòng)、氣勢磅礴、一氣呵成。
（6）既重外練又重內(nèi)練。外練指人體骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉所組成的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)完成的各種動(dòng)作；內(nèi)練通過調(diào)整呼吸，掌握運(yùn)氣調(diào)息的方法，達(dá)到精、氣、神、力、功的更高境界。
（7）多種拳種并存。武術(shù)是個(gè)多拳種、多流派的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。
2、武術(shù)的作用。
（1）健身作用。
中國人歷來重視運(yùn)動(dòng)，重視生命，注重養(yǎng)生之道，所以在武術(shù)的發(fā)展過程中與中國養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)相互影響、相互滲透。如輕柔緩慢的太極拳運(yùn)動(dòng)，不僅對心血管、呼吸系統(tǒng)有良好影響，而且對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、陶冶性情、緩解壓力都有其獨(dú)到之處，因此受到海內(nèi)外人群青睞。
（2）技擊作用。
在以冷兵器為主要兵器的時(shí)代，武術(shù)的技擊作用是非常突出的。到了現(xiàn)代，武術(shù)技擊作用雖不如古代那樣突出，但在戰(zhàn)爭中仍不可避免會遇近距離的搏斗，尤其在公安戰(zhàn)士執(zhí)行公務(wù)時(shí)，嫻熟的格斗技能對完成任務(wù)的作用更重要。
（3）觀賞作用。
武術(shù)既是人的身體活動(dòng)，又是一種武技，尤其是現(xiàn)代的套路運(yùn)動(dòng)：高、新、難、美的技術(shù)要求，使武術(shù)運(yùn)動(dòng)的觀賞性得到更大幅度的提高。即使在人們進(jìn)行攻防技擊時(shí)表現(xiàn)出的神態(tài)與神秘技擊色彩，也同樣具有很高的觀賞價(jià)值。
（4）教育作用。
武術(shù)教育作用主要體現(xiàn)在學(xué)校教育。明清之際的思想家、教育家顏元，他主持的漳南書院里就有武備課?，F(xiàn)代學(xué)校體育課程中的武術(shù)課，其功能是通過武術(shù)向?qū)W生傳授武技，更重要的是灌輸武德思想，提高民族意識，激發(fā)圖強(qiáng)精神。
（5）經(jīng)濟(jì)作用。
武術(shù)同其它體育運(yùn)動(dòng)一樣，本身就是一種產(chǎn)業(yè)。如對國內(nèi)外武術(shù)愛好者進(jìn)行教學(xué)、訓(xùn)練，開辦武術(shù)館校，舉行武術(shù)表演、比賽，這些活動(dòng)，使武術(shù)以勞務(wù)的形式為社會提供了服務(wù)，加上武術(shù)器材、服裝、教材、音像資料等用品的消費(fèi)，充分發(fā)揮了武術(shù)的經(jīng)濟(jì)作用。
三、武德與武禮。
1、武德，即指在從事武術(shù)活動(dòng)群體中形成的對習(xí)武者行為規(guī)范要求的總和。它包括從事武術(shù)活動(dòng)的人在社會活動(dòng)中所應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)具有的道德品質(zhì)。武德影響著習(xí)武者的各類活動(dòng)，貫穿于拜師擇徒、教武、習(xí)武、用武的全過程。儒家仁學(xué)思想成為傳統(tǒng)武德的主要內(nèi)容，表現(xiàn)為“仁、義、禮、行、勇”等方面。是從事武術(shù)活動(dòng)的人，在社會活動(dòng)中所應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)有的道德品質(zhì)。武德是武術(shù)的靈魂，崇尚武德是武術(shù)界幾千年來的優(yōu)良傳統(tǒng)。
2、武禮，也是武德的表現(xiàn)形式之一，其動(dòng)作規(guī)范與精神面貌，能直接反映出習(xí)武者對武術(shù)運(yùn)動(dòng)認(rèn)識程度與修煉品行層次的高低。而抱拳禮是武禮中一種重要的表現(xiàn)形式，它由中國傳統(tǒng)“作揖禮和少林拳的抱拳禮（四指禮）”加以提煉、規(guī)范、統(tǒng)一得來的，并賦于新的涵義。做好抱拳禮也是被人欣賞，或者欣賞他人品行一種表現(xiàn)。抱拳禮的方法：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20~30厘米。頭正、身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。抱拳禮的具體涵義是：左掌表示德、智、體、美“四育”齊備，象征高尚情操。屈指表示不自大，不驕傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛習(xí)武，左拳掩右拳相抱，表示“勇不滋亂”、“武不犯禁”，以此來約束、節(jié)制勇武的意思。左掌右拳攏屈，兩臂彎曲成圓，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，謙虛團(tuán)結(jié)，以武會友。左掌為文，右拳為武，文武兼學(xué)，虛心、渴望求知，恭候師友、前輩指教。
四、課下思考。
1、武術(shù)的文化特征表現(xiàn)在那些方面？
2、什么是武德？武德包含哪些內(nèi)容及其當(dāng)代價(jià)值？
3、武術(shù)對培育和弘揚(yáng)剛健有為、自強(qiáng)不息的民族精神有哪些作用和價(jià)值？
田徑理論課教案篇七
第一階段：采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行增強(qiáng)體力的身體訓(xùn)練。
第二階段：采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，有意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來、加大訓(xùn)練負(fù)荷、在訓(xùn)練中注重技術(shù),作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段：采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
第四階段：認(rèn)真總結(jié)田徑訓(xùn)練的得失及時(shí)查漏補(bǔ)缺改進(jìn)訓(xùn)練方法。訓(xùn)練措施。
1、學(xué)生訓(xùn)練課的'內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛學(xué)校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，注意加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)良好訓(xùn)練佳績。
1、訓(xùn)練時(shí)間：
周一和周五下午第七節(jié)課時(shí)間。
2、訓(xùn)練地點(diǎn)：
學(xué)校操場。
3、訓(xùn)練方法：
每周重復(fù)訓(xùn)練法。
4、訓(xùn)練對象：
初一田徑隊(duì)隊(duì)員。
5、訓(xùn)練內(nèi)容：
（一）素質(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲。
起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走；
（三）力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；
（六）柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉；
具體訓(xùn)練計(jì)劃。
周次訓(xùn)練內(nèi)容。
第一周。
1、田徑理論知識學(xué)習(xí)；
2、訓(xùn)練紀(jì)律要求。
第二周。
1、基本隊(duì)形、隊(duì)列基本姿勢、基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練。
第三周。
準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)：
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)（頭部、擴(kuò)胸、腰部、膝關(guān)節(jié)、高抬腿、手腳腕）。
2、柔韌性練習(xí)（俯背、體轉(zhuǎn)、前壓、側(cè)壓）。
第四周。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；
2、柔韌性練習(xí)；
3、專門性練習(xí)：
4、高抬腿走1組——側(cè)面交叉走1組——蛙跳1組——單腿跳1組；
5、結(jié)束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進(jìn)間放松。
第五周。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；
2、柔韌性練習(xí)；
3、專門性練習(xí)：擺腿1組——高抬腿1組——后蹬跑1組——加速跑2×30米；
4、結(jié)束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進(jìn)間放松。
第六周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練：
1)蹲距式起跑4×30米；
2)起跑后加速跑；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑400米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進(jìn)間放松。
第七周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練：途中跑——終點(diǎn)跑；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進(jìn)間放松。
第八周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑）；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進(jìn)間放松。
第九周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
3、結(jié)束部分：
1）墊上互相磕打放松；
2）行進(jìn)間放松。
第十周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練：30米×4接力跑（迎面接力）；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑200米；
2）行進(jìn)間放松。
第十一周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練：通過3-4個(gè)障礙物的跑；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑200米；
2）行進(jìn)間放松。
第十二周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、柔韌性訓(xùn)練；
3、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練：耐力訓(xùn)練（1000米）；
4、結(jié)束部分：
1）墊上互相磕打放松；2）行進(jìn)間放松。
第十三周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、柔韌性訓(xùn)練；
3、彈跳力訓(xùn)練：下蹲2組——助跑單腳起跳摸高——越過一定高度的橫繩；
4、結(jié)束部分：
1）放松跑400米；
2）墊上互相磕打放松。
第十四周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、柔韌性訓(xùn)練；
3、力量訓(xùn)練：
1）各種腰、背、腹肌練習(xí)：推小車——端腹；
2）杠鈴（負(fù)重蹲立）每次間隔放松跑200米；
4、結(jié)束部分：
1）放松跑400米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進(jìn)間放松。
第十五周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng):。
1）慢跑；
2）稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)；
2、田賽專項(xiàng)訓(xùn)練:。
1）跨越式跳高；
2）各種短距離往返跑比賽；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松。
第十六周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng):。
1）慢跑；
2）稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)；
2、田賽專項(xiàng)訓(xùn)練:。
1）蹲踞式跳遠(yuǎn)（助跑、起跳、騰空、落地）；
2）各種短距離往返跑比賽；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松。
田徑理論課教案篇八
第一階段：采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行增強(qiáng)體力的身體訓(xùn)練。
第二階段：采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，有意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來、加大訓(xùn)練負(fù)荷、在訓(xùn)練中注重技術(shù),作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段：采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
第四階段：認(rèn)真總結(jié)田徑訓(xùn)練的得失及時(shí)查漏補(bǔ)缺改進(jìn)訓(xùn)練方法。訓(xùn)練措施。
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛學(xué)校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，注意加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)良好訓(xùn)練佳績。
訓(xùn)練時(shí)間：
周一和周五下午第七節(jié)課時(shí)間。
訓(xùn)練地點(diǎn)：
學(xué)校操場。
訓(xùn)練方法：
每周重復(fù)訓(xùn)練法。
訓(xùn)練對象：
初一田徑隊(duì)隊(duì)員。
訓(xùn)練內(nèi)容：
（三）力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；
（六）柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉；
田徑理論課教案篇九
教學(xué)目標(biāo)：
1、經(jīng)過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)場地，具備基本的田徑理論知識。
2、經(jīng)過結(jié)合實(shí)例講解田徑比賽通則，讓學(xué)生初步學(xué)會各規(guī)則。
3、經(jīng)過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的注意力，擴(kuò)寬知識面。
教學(xué)資料：
1、簡介田徑運(yùn)動(dòng)場地(基本常識。相關(guān)知識資料)。
2、簡介田徑競賽規(guī)則。
重點(diǎn)：場地介紹難點(diǎn)：田徑競賽規(guī)則的理解與運(yùn)用。
田徑運(yùn)動(dòng)場地是進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)、訓(xùn)練、組織田徑運(yùn)動(dòng)競賽和開展大眾體育活動(dòng)必不可少的物質(zhì)條件。
1、田徑運(yùn)動(dòng)場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個(gè)180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個(gè)對等的直段組成。
2、田徑運(yùn)動(dòng)場地的彎道半徑最好的是36.5米。
3，運(yùn)動(dòng)場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5厘米。
4、田徑運(yùn)動(dòng)場地除競賽場地外還應(yīng)在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。
（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個(gè)項(xiàng)目的落地有效區(qū)均為40度角；跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)場地沙坑至少寬2.75米，跳遠(yuǎn)沙坑遠(yuǎn)端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）。
田徑分為田賽、徑賽，全能三大類。
1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松（42.195）、競走。
其中400米及400米以下的項(xiàng)目，如100米、200米、400米、110米欄、4x100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動(dòng)電子計(jì)時(shí)。
800米及其以上距離項(xiàng)目為中長跑、長跑。
2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、撐桿跳高）。
3、全能主要有七項(xiàng)全能和十項(xiàng)全能。
1、田徑比賽的跑進(jìn)方向一般為逆時(shí)針跑向。
2、起跑犯規(guī)：運(yùn)動(dòng)員在做好最終預(yù)備姿勢后，只能在接收到發(fā)令槍或批準(zhǔn)的發(fā)令裝置信號后開始起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個(gè)人，只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）。
3、運(yùn)動(dòng)員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運(yùn)動(dòng)員走或跑進(jìn)時(shí)，應(yīng)取消該項(xiàng)目的比賽資格。
4、分道跑到比賽中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)自自始至終在自我的分道內(nèi)跑進(jìn)。
5、運(yùn)動(dòng)員由于受他人推、擠或被迫跑出自我的分道，但未阻擋其他運(yùn)動(dòng)員，也未從中獲得實(shí)際利益，不犯規(guī)。（例如：a在直道上跑出自我的分道，沒有獲得實(shí)際利益；b在彎道上拋出自我的分道外側(cè)分道線。）。
6、800米跑起跑時(shí)分道跑，在第一個(gè)彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。
7、離開跑道，運(yùn)動(dòng)員自愿離開跑道后將不得繼續(xù)參加該項(xiàng)目比賽。
8、接力賽，運(yùn)動(dòng)員必須手持棒跑完全程。
9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞接力棒。
10、運(yùn)動(dòng)員在接棒之前和傳棒之后，應(yīng)留在各自分道或接力區(qū)內(nèi)，直到跑道暢通，以免組的那個(gè)其他運(yùn)動(dòng)員。
田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項(xiàng)目中，如參賽人數(shù)多于8人，則每名運(yùn)動(dòng)員均有3次試跳機(jī)會，有效成績最好的前8名運(yùn)動(dòng)員可再試跳（擲）3次。若參賽者僅有8人或少于8人，則每人有6次試跳機(jī)會。
11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由于任何原因使運(yùn)動(dòng)員受阻，能夠補(bǔ)試跳機(jī)會。
12、田賽項(xiàng)目比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員無故延誤試跳時(shí)光，將導(dǎo)致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。
田徑理論課教案篇十
知識與技能目標(biāo)：經(jīng)過教學(xué)使學(xué)生了解各種跑的練習(xí)對身體健康的意義，并掌握利用跑發(fā)展各項(xiàng)身體本事的鍛煉方法。
本事與方法目標(biāo)：經(jīng)過教學(xué)使學(xué)生體驗(yàn)到參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的樂趣，提高學(xué)生的奔跑本事，發(fā)展學(xué)生的速度和耐力水平，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和創(chuàng)新精神，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
情感與價(jià)值目標(biāo)：經(jīng)過教學(xué)增強(qiáng)學(xué)生的自尊心和自信心，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)。利用多種跑的游戲練習(xí)，使學(xué)生在愉快的學(xué)習(xí)氣氛中樹立競爭意識，學(xué)會與他人合作的方法和獲得成功感。
重點(diǎn)、難點(diǎn)。
1.本課重點(diǎn)是經(jīng)過課堂教學(xué)使學(xué)生了解體育鍛煉對身體形態(tài)和機(jī)能的影響，從而養(yǎng)成長期參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
2.難點(diǎn)是掌握各種跑的鍛煉方法及利用這些方法發(fā)展各項(xiàng)身體本事。
設(shè)計(jì)思路。
發(fā)展體能（速度、耐力和靈敏性）是體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)身體健康目標(biāo)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中的重要資料之一。發(fā)展體能的教學(xué)形式和資料種類較多，其中各種跑的練習(xí)是最常用的方法。跑是人體最基本的運(yùn)動(dòng)本事，是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是初中學(xué)段體育（與健康）課程中田徑教學(xué)的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協(xié)作跑等形式。本課針對水平四低年級學(xué)生的身心特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)校場地、器材等實(shí)際情景，選擇以多種跑的.游戲練習(xí)為教學(xué)資料，使學(xué)生到達(dá)發(fā)展體能的目的。
由于本課的教學(xué)技術(shù)資料含量少，技術(shù)動(dòng)作比較單一。若只是反復(fù)進(jìn)行各種跑的練習(xí)，不但容易使學(xué)生過度疲勞，收不到良好的學(xué)習(xí)效果，并且容易使學(xué)生失去學(xué)習(xí)的興趣。所以，本課改變了傳統(tǒng)的由教師灌輸，學(xué)生被動(dòng)理解的傳習(xí)式教學(xué)模式，而是以“三趣”教學(xué)，即以教有情趣、學(xué)有興趣、玩有樂趣為主導(dǎo)，以多種形式的游戲練習(xí)為教學(xué)方法，以學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)為學(xué)習(xí)方法，將發(fā)展學(xué)生體能目標(biāo)貫穿于整個(gè)教學(xué)過程之中。經(jīng)過學(xué)生親身經(jīng)歷學(xué)習(xí)過程，將教學(xué)資料內(nèi)化為對體育運(yùn)動(dòng)的興趣和本事，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的進(jìn)取性，體現(xiàn)教學(xué)中學(xué)生的主體地位，實(shí)現(xiàn)“歡樂體育”的教學(xué)。
（一）熱身活動(dòng)：徒手操。
（二）快速跑練習(xí)（抗洪搶險(xiǎn)游戲）。
1.教師講述解放軍戰(zhàn)士在抗洪搶險(xiǎn)中的事跡，向?qū)W生提出向解放軍叔叔學(xué)習(xí)的號召，創(chuàng)設(shè)“抗洪搶險(xiǎn)”情境進(jìn)行游戲。
2.游戲方法：學(xué)生五人每組，游戲自選。
（三）耐久力跑練習(xí)。
1.教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)見義勇為捉“小偷”的教學(xué)情境，以情境導(dǎo)入游戲練習(xí)。
2.主角分配：學(xué)生分成兩組，其中將班級中耐力跑水平較高的學(xué)生分成一組扮演“小偷”，其他同學(xué)扮演見義勇為的好少年。
3.游戲方法：“小偷”跑離15秒后，好少年開始“追捕”，路線不限，方式不限（可單獨(dú)追捕亦可分小組追捕）；每名“小偷”被捉住后立即離開游戲，10分鐘之內(nèi)將“小偷”全部捉住，為好少年組獲勝，反之，“小偷”組獲勝。
（四）協(xié)作跑練習(xí)。
1.教師講述“賽船”游戲的來源：賽船游戲滿語稱作“賽威呼”。據(jù)史書記載，該項(xiàng)活動(dòng)是由滿族民間賽船演變而來，在現(xiàn)代已成為陸地上進(jìn)行象征性的賽船活動(dòng)的一種團(tuán)體賽跑游戲。
2.游戲方法：5人一組，5人均站于兩根竹竿中間，兩手分別握住一根竹竿；前4人面向前方，第5人反向站立，發(fā)令后5人一齊向前跑，先跑到終點(diǎn)，隊(duì)伍不散的組為獲勝組。
3.規(guī)則：每個(gè)小組在中途因動(dòng)作不一致，有摔倒、掉竿等情景發(fā)生時(shí)，必須全體停下，待隊(duì)伍整理好后才能繼續(xù)游戲，到達(dá)終點(diǎn)是以“舵手”過線為準(zhǔn)。
（五）整理活動(dòng)。
學(xué)生跟隨著輕快優(yōu)美的音樂做放松操練習(xí)，將身心從緊張的游戲情境中解放出來，使心理和身體獲得徹底的放松。教師簡單總結(jié)授課情景，給予全體學(xué)生進(jìn)取性的評價(jià)，本課結(jié)束。
評析。
激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，既是新課標(biāo)的重要理念，也是體育教學(xué)實(shí)踐工作的需要。我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)真貫徹新課程中“健康第一”、“以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位”的精神實(shí)質(zhì)。經(jīng)過對體育課程資料、教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的進(jìn)取性、主動(dòng)性，從而提高體育教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。
田徑理論課教案篇十一
教學(xué)資料：
短跑的動(dòng)作方法。
教材分析：
教材中的彩圖詳細(xì)介紹了短跑的`動(dòng)作方法。
教學(xué)目標(biāo)：
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動(dòng)作技術(shù)和鍛煉方法，發(fā)展短跑本事。
培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、頑強(qiáng)拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
教學(xué)重難點(diǎn)：
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動(dòng)作技術(shù)。
教學(xué)準(zhǔn)備：
多媒體設(shè)備，教學(xué)課件。
教學(xué)過程：
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀(jì)錄的視頻導(dǎo)入新課。
短跑屬于極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點(diǎn)取勝的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運(yùn)動(dòng)員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，構(gòu)成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，簡便地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上，后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令。
(2)預(yù)備：
聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，可是后邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
(3)鳴槍：
當(dāng)聽到“槍聲”時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時(shí)后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時(shí)反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個(gè)跑段，一般為30米左右，它的任務(wù)是盡快加速到達(dá)自我的最高速度。
腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要進(jìn)取加快腿與臂的擺動(dòng)和蹬地動(dòng)作，堅(jiān)持身體平衡。
跨出第一步時(shí)，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。堅(jiān)持身體前傾。恢復(fù)階段，較低的一條腿與地面堅(jiān)持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。
途中跑任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和堅(jiān)持最高跑速，起跑后的加速跑結(jié)束即進(jìn)入途中跑。一個(gè)單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個(gè)部分組成。
(1)后蹬和前擺：后蹬是推動(dòng)人體向前的重要的動(dòng)作階段。當(dāng)身體重心移動(dòng)支撐垂直面時(shí)，支撐腿開始進(jìn)取有力后蹬。支撐腿和擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術(shù)的關(guān)鍵，正確完成蹬擺技術(shù)，對身體上下波動(dòng)起著重要的作用。
(2)騰空：騰空是支撐腿結(jié)束后蹬離地面，進(jìn)入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關(guān)節(jié)折疊屈曲，同時(shí)，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關(guān)節(jié)動(dòng)作，構(gòu)成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖：騰空結(jié)束后，擺動(dòng)腿進(jìn)取下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動(dòng)的慣性，擺動(dòng)腿大小腿折疊，迅速向前擺動(dòng)并與支撐腿靠攏。
終點(diǎn)跑是全程跑的最終一個(gè)階段，盡力堅(jiān)持途中跑的高速度跑過終點(diǎn)。終點(diǎn)跑的技術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員在離終點(diǎn)線15~~20米時(shí)，盡力加快兩臂擺動(dòng)速度和力量，堅(jiān)持上體前傾角度，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員離終點(diǎn)線前一步距離時(shí)，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點(diǎn)線，跑過終點(diǎn)逐漸減速。
田徑理論課教案篇十二
1、介紹項(xiàng)目。
2、途中跑。
課的任務(wù)。
1、學(xué)習(xí)短跑理論知識。
2、初步學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)。
3、發(fā)展學(xué)生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑本事。
4、培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
開始部分。
一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生相互問好。
二、宣布本課資料、任務(wù)布置見習(xí)生課堂要求。
三、慢跑800米。
四、徒手操、下肢伸展練習(xí)1、正壓腿運(yùn)動(dòng)。2、大腿前側(cè)拉伸運(yùn)動(dòng)。3、體前壓運(yùn)動(dòng)。4、弓步壓腿運(yùn)動(dòng)。5、小腿后側(cè)，腱跟腿拉伸運(yùn)動(dòng)。
五、加速跑40米。
六、游戲：報(bào)數(shù)接力。方法：學(xué)生站兩排，人數(shù)相等，依次報(bào)數(shù)，排尾報(bào)完數(shù)后跑到排頭，繼續(xù)進(jìn)行。
基本部分。
一、學(xué)習(xí)短跑一般知識。
1、短跑的特點(diǎn)短跑是田徑運(yùn)動(dòng)競賽項(xiàng)目中距離最短，速度最快，人體在很多缺氧情景下完成的極限強(qiáng)度的周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2、短跑的鍛煉價(jià)值。短跑是鍛煉身體價(jià)值較大的體育手段，經(jīng)常練習(xí)短跑能促進(jìn)人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性;改善肌肉物質(zhì)代謝;提高人體運(yùn)動(dòng)器官在缺氧的條件下工作的本事;能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的本事;能培養(yǎng)競爭意識和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
3、短跑的比賽項(xiàng)目。正式比賽項(xiàng)目有100m、200m400m，少年和室內(nèi)比賽還有60m。
1、方法和要領(lǐng)。
(1)上體正直稍前傾。
(2)大小臂屈成約90度，以有關(guān)節(jié)為軸，以肺用力前后擺動(dòng)。
(3)大腿帶動(dòng)小腿進(jìn)取向前擺動(dòng)。
(4)大腿進(jìn)取下壓，前腳掌著地，著地時(shí)由前向后下進(jìn)取“扒地”
(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢協(xié)調(diào)配合。
2、學(xué)習(xí)和初步掌握途中跑技術(shù)。
(1)中速跑60—80m。要領(lǐng)：動(dòng)作簡便自然，步隔開闊，軀干姿勢，腹部，擺背動(dòng)作正確。
(2)加速跑60—80m要領(lǐng)：逐漸和均勻加速，到段落結(jié)束前到達(dá)較高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m要領(lǐng)：動(dòng)作輕快，有節(jié)奏、放松、協(xié)調(diào)、體會動(dòng)作要領(lǐng)。
(4)“同步并列”加速跑60m。要領(lǐng)：跑成直線。強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)腿擺動(dòng)充分帶髖向前。
(5)變速跑要領(lǐng)：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。
結(jié)束部分。
田徑理論課教案篇十三
田徑訓(xùn)練教案11、準(zhǔn)備活動(dòng)30分鐘：（1）慢跑1200米；（2）柔韌性練習(xí)（壓腿、擺腿）；（3）跑的專門性練習(xí)：a、行進(jìn)間擺腿、踢腿40~50米3~4次；b、小步跑10米+中速跑30~40米3~4次；c、高抬腿跑15米+中速跑30~40米3~4次；d、60~80米中速跑3~4次。2、素質(zhì)訓(xùn)練：短跨組：（1）蹲踞式起跑+加速跑60米×6次；（2）100米計(jì)時(shí)跑×4次；（3）單足跳30米（左腳去，右腳回）×8次；中長跑組：（1）3000米跑×1；（2）150米加速跑×6；（3）來回蛙跳30米×4。3、放松及訓(xùn)練小結(jié)。
田徑理論課教案篇十四
教學(xué)資料：
短跑的動(dòng)作方法。
教材分析：
教材中的彩圖詳細(xì)介紹了短跑的動(dòng)作方法。
教學(xué)目標(biāo)：
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動(dòng)作技術(shù)和鍛煉方法，發(fā)展短跑本事。
培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、頑強(qiáng)拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
教學(xué)重難點(diǎn)：
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動(dòng)作技術(shù)。
教學(xué)準(zhǔn)備：
多媒體設(shè)備，教學(xué)課件。
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課：
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀(jì)錄的視頻導(dǎo)入新課。
二、短跑簡介：
短跑屬于極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點(diǎn)取勝的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
三、短跑的動(dòng)作方法：
1、起跑：
起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運(yùn)動(dòng)員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，構(gòu)成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，簡便地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上，后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令。
(2)預(yù)備：
聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，可是后邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
(3)鳴槍：
當(dāng)聽到“槍聲”時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時(shí)后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時(shí)反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑。
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個(gè)跑段，一般為30米左右，它的任務(wù)是盡快加速到達(dá)自我的最高速度。
腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要進(jìn)取加快腿與臂的擺動(dòng)和蹬地動(dòng)作，堅(jiān)持身體平衡。
跨出第一步時(shí)，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。堅(jiān)持身體前傾?；謴?fù)階段，較低的一條腿與地面堅(jiān)持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。
3、途中跑。
途中跑任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和堅(jiān)持最高跑速，起跑后的加速跑結(jié)束即進(jìn)入途中跑。一個(gè)單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個(gè)部分組成。
(1)后蹬和前擺：后蹬是推動(dòng)人體向前的重要的動(dòng)作階段。當(dāng)身體重心移動(dòng)支撐垂直面時(shí)，支撐腿開始進(jìn)取有力后蹬。支撐腿和擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術(shù)的關(guān)鍵，正確完成蹬擺技術(shù)，對身體上下波動(dòng)起著重要的作用。
(2)騰空：騰空是支撐腿結(jié)束后蹬離地面，進(jìn)入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關(guān)節(jié)折疊屈曲，同時(shí)，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關(guān)節(jié)動(dòng)作，構(gòu)成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖：騰空結(jié)束后，擺動(dòng)腿進(jìn)取下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動(dòng)的慣性，擺動(dòng)腿大小腿折疊，迅速向前擺動(dòng)并與支撐腿靠攏。
4、終點(diǎn)跑。
終點(diǎn)跑是全程跑的最終一個(gè)階段，盡力堅(jiān)持途中跑的高速度跑過終點(diǎn)。終點(diǎn)跑的技術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員在離終點(diǎn)線15~~20米時(shí)，盡力加快兩臂擺動(dòng)速度和力量，堅(jiān)持上體前傾角度，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員離終點(diǎn)線前一步距離時(shí)，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點(diǎn)線，跑過終點(diǎn)逐漸減速。
四、到運(yùn)動(dòng)場實(shí)地練習(xí)短跑。
田徑理論課教案篇十五
教學(xué)資料：
教學(xué)目標(biāo)：
讓學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)起源與發(fā)展，明確田徑運(yùn)動(dòng)概念以及發(fā)展趨勢，了解田徑運(yùn)動(dòng)作用與意義。
教學(xué)重點(diǎn)：
了解田徑運(yùn)動(dòng)起源、發(fā)展已經(jīng)鍛煉，促進(jìn)學(xué)生對田徑活動(dòng)興趣。
教學(xué)難點(diǎn)：
在學(xué)習(xí)中促進(jìn)學(xué)生自覺參與田徑活動(dòng)學(xué)習(xí)與鍛煉。
教學(xué)過程：
田徑運(yùn)動(dòng)是人類長期社會實(shí)踐發(fā)展起來的，遠(yuǎn)在上古時(shí)代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當(dāng)?shù)木嚯x，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動(dòng)中不斷的重復(fù)這些動(dòng)作，便構(gòu)成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發(fā)展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習(xí)和比賽形式。
公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運(yùn)會，當(dāng)時(shí)唯一的比賽項(xiàng)目是192.27米跑，從那時(shí)起，田徑運(yùn)動(dòng)為正式比賽項(xiàng)目之一。1894年，在法國巴黎成立了現(xiàn)代奧運(yùn)會組織。1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會，在這屆奧運(yùn)會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項(xiàng)目，被列為大會的主要項(xiàng)目。至今已舉行的各屆奧運(yùn)會上，田徑運(yùn)動(dòng)都是主要比賽項(xiàng)目之一。
19世紀(jì)下半葉，田徑項(xiàng)目傳入我國。1890年，上海圣約翰書院舉行以田徑為主的運(yùn)動(dòng)會，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒布“學(xué)制”規(guī)定田徑項(xiàng)目為學(xué)校體育的主要教學(xué)資料之一。1923年，正式把體操課改為體育課。新中國成立后，歷次頒布的體育教學(xué)大綱包括2001年頒布的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，均把田徑作為主要的教學(xué)資料之一。
田徑運(yùn)動(dòng)是人類長期社會實(shí)踐發(fā)展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個(gè)單項(xiàng)，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)。以時(shí)光計(jì)算成績的競走和跑的項(xiàng)目，叫“徑賽”。以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績的跳躍、投擲項(xiàng)目叫“田賽”，田徑運(yùn)動(dòng)是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業(yè)余田聯(lián)將田徑運(yùn)動(dòng)定義為：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。
1、促進(jìn)生理機(jī)能的改善。
經(jīng)過田徑活動(dòng)使人體獲得大肌肉活動(dòng)的體念，促進(jìn)人體形態(tài)的正常發(fā)展，內(nèi)臟器官機(jī)能的完善和肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)發(fā)展。經(jīng)過各項(xiàng)目練習(xí)，發(fā)展快速跑本事與有氧耐力，發(fā)展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞本事。還能使知覺更加敏銳、準(zhǔn)確，記憶力和確定力得到發(fā)展，提高工作效率，保障生活中的安全。
2、促進(jìn)心里健康發(fā)展。
經(jīng)過田徑活動(dòng)，在活動(dòng)與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動(dòng)中學(xué)會控制情緒，正確對待對待活動(dòng)中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養(yǎng)高尚的體育情操。在活動(dòng)中體驗(yàn)成功，感受喜悅，增加自信。培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養(yǎng)成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)毅力。
3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神。
體育活動(dòng)是最能培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神的。合作跑、障礙跑、團(tuán)體賽等都能培養(yǎng)學(xué)生不一樣的情感體驗(yàn)。經(jīng)過合作活動(dòng)，提高學(xué)生的團(tuán)體精神，正確處理個(gè)人與團(tuán)體的關(guān)系，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養(yǎng)進(jìn)取、協(xié)作、樂觀、有職責(zé)感、自治自律的態(tài)度。
1、新中國田徑。
新中國成立后，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規(guī)模田徑比賽。1956年，跳高運(yùn)動(dòng)員鄭鳳榮以1.77米打破了當(dāng)時(shí)1.76米的世界紀(jì)錄。六十年代有10個(gè)項(xiàng)目。進(jìn)入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創(chuàng)造了他自我堅(jiān)持的2.37米的世界紀(jì)錄。同年，徐永久以45'13"4的成績創(chuàng)女子競走世界紀(jì)錄，成為我國第一個(gè)在世界比賽中獲得冠軍的田徑運(yùn)動(dòng)員。90年代隨著馬家軍的崛起，創(chuàng)造了一批女子中長跑世界紀(jì)錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。
2、世界田徑發(fā)展格局。
美國是田徑大國，歐美幾乎獨(dú)霸田徑。但也出現(xiàn)多元化發(fā)展，個(gè)別國家也有占據(jù)一席之地，非洲地區(qū)中長跑與障礙跑有必須的期望。女子項(xiàng)目發(fā)展有男子化趨向?？茖W(xué)化訓(xùn)練與職業(yè)化特點(diǎn)國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。
古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運(yùn)會最大的體育競賽項(xiàng)目。使得各個(gè)國家都很重視。都在大力發(fā)展田徑運(yùn)動(dòng)。奧運(yùn)會的田徑比賽更是最高榮譽(yù)的田徑比賽。成為田徑發(fā)展的主動(dòng)力。
4、田徑是學(xué)校教學(xué)活動(dòng)主要資料之一。
田徑是學(xué)校課堂教學(xué)主要資料，也是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。學(xué)校每年舉辦一次田徑運(yùn)動(dòng)會(我校已經(jīng)舉辦25屆)，每年組織中長跑比賽(我校已經(jīng)舉辦17屆)。每年參加市里中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會，并取得不錯(cuò)成績。校田徑成績記錄(略)。
5、我學(xué)校一向是市體育傳統(tǒng)學(xué)校，2011年被評為市體育特色學(xué)校。發(fā)揚(yáng)與推廣田徑運(yùn)動(dòng)，我們?nèi)沃囟肋h(yuǎn)。
思考與練習(xí)。
一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻(xiàn)?
二、田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的動(dòng)力是什么?
三、談?wù)勀惚救藢μ飶竭\(yùn)動(dòng)的看法?
板書：
1、起源。
2、發(fā)展。
田賽。
競賽。
全能運(yùn)動(dòng)。
1、促進(jìn)生理機(jī)能的改善。
2、促進(jìn)心里健康發(fā)展。
3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神。
田徑理論課教案篇一
在20__年里，我個(gè)人沒有多少成績，但我覺得在這段時(shí)間里，我努力工作成長著，我相信，成長比成績重要。
一、在教學(xué)方面的成長。
二、在工作能力方面的成長。
我們體育工作得到了學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的大力支持，同事的鼎立協(xié)助。一年來，我們做了國家學(xué)生體質(zhì)健康測試的數(shù)據(jù)測試上報(bào)工作、學(xué)校特色體育項(xiàng)目的訓(xùn)練、春季集體項(xiàng)目比賽、學(xué)校和市學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會、市小學(xué)生籃球賽，體育強(qiáng)鎮(zhèn)創(chuàng)建、陽光體育冬季長跑活動(dòng)等重大工作。這些工作的順利完成，無不凝聚著同事們的智慧和汗水。尤其是上學(xué)期學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會，共有29人次打破17項(xiàng)學(xué)校年級記錄，在10月底的市中小學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會上，獲得18分，列全市第17名的好成績。這些工作都是大家團(tuán)結(jié)合作的結(jié)果。這讓我明白了相信同事，與同事合作共處的美好效果。我們體育組年輕專職老師都上了一堂校內(nèi)公開課，其中，應(yīng)俏老師還上了市教師進(jìn)修學(xué)校和中心學(xué)校的考核課，獲得了中心學(xué)校一等獎(jiǎng)的好成績。
三、經(jīng)驗(yàn)和不足。
一年的工作下來，讓我充分體會到了年輕真好!年輕老師在一起共事，大家有干勁。年輕人負(fù)擔(dān)少，做事速度快，說干就干，這是一種可貴的精神。發(fā)揮得當(dāng)，能讓工作運(yùn)轉(zhuǎn)迅速。由于速度快了，做事考慮得就欠周全，很多細(xì)節(jié)就考慮不到，如運(yùn)動(dòng)會報(bào)名表填寫、運(yùn)動(dòng)會裁判的培訓(xùn)、場地器材的安全設(shè)施等等，這些在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)懷和老教師的幫助下，妥善處理，使工作能和諧地進(jìn)行。
綜上所述，我綜上所述，我在今后的工作中，將戒驕戒躁，好好學(xué)習(xí)，努力工作，更好地為學(xué)生服務(wù)，為學(xué)校服務(wù)，為國家服務(wù)。
20__年12月22日。
田徑理論課教案篇二
1、介紹項(xiàng)目。
2、途中跑。
課的任務(wù)。
1、學(xué)習(xí)短跑理論知識。
2、初步學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)。
《·》。
3、發(fā)展學(xué)生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑本事。
4、培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
開始部分。
一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生相互問好。
二、宣布本課資料、任務(wù)布置見習(xí)生課堂要求。
三、慢跑800米。
四、徒手操、下肢伸展練習(xí)1、正壓腿運(yùn)動(dòng)。2、大腿前側(cè)拉伸運(yùn)動(dòng)。3、體前壓運(yùn)動(dòng)。4、弓步壓腿運(yùn)動(dòng)。5、小腿后側(cè)，腱跟腿拉伸運(yùn)動(dòng)。
五、加速跑40米。
六、游戲：報(bào)數(shù)接力。方法：學(xué)生站兩排，人數(shù)相等，依次報(bào)數(shù)，排尾報(bào)完數(shù)后跑到排頭，繼續(xù)進(jìn)行。
基本部分。
一、學(xué)習(xí)短跑一般知識。
1、短跑的特點(diǎn)短跑是田徑運(yùn)動(dòng)競賽項(xiàng)目中距離最短，速度最快，人體在很多缺氧情景下完成的極限強(qiáng)度的周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2、短跑的鍛煉價(jià)值。短跑是鍛煉身體價(jià)值較大的體育手段，經(jīng)常練習(xí)短跑能促進(jìn)人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性；改善肌肉物質(zhì)代謝；提高人體運(yùn)動(dòng)器官在缺氧的條件下工作的本事；能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的本事；能培養(yǎng)競爭意識和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
3、短跑的比賽項(xiàng)目。正式比賽項(xiàng)目有100m、200m400m，少年和室內(nèi)比賽還有60m。
二、學(xué)習(xí)直道途中跑技術(shù)要求。
1、方法和要領(lǐng)。
（1）上體正直稍前傾。
（2）大小臂屈成約90度，以有關(guān)節(jié)為軸，以肺用力前后擺動(dòng)。
（3）大腿帶動(dòng)小腿進(jìn)取向前擺動(dòng)。
（4）大腿進(jìn)取下壓，前腳掌著地，著地時(shí)由前向后下進(jìn)取“扒地”
（5）后蹬充分有力。
（6）上下肢協(xié)調(diào)配合。
2、學(xué)習(xí)和初步掌握途中跑技術(shù)。
（1）中速跑60—80m。要領(lǐng)：動(dòng)作簡便自然，步隔開闊，軀干姿勢，腹部，擺背動(dòng)作正確。
（2）加速跑60—80m要領(lǐng)：逐漸和均勻加速，到段落結(jié)束前到達(dá)較高速度。
（3）“同步并列”中速跑60m要領(lǐng)：動(dòng)作輕快，有節(jié)奏、放松、協(xié)調(diào)、體會動(dòng)作要領(lǐng)。
（4）“同步并列”加速跑60m。要領(lǐng)：跑成直線。強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)腿擺動(dòng)充分帶髖向前。
（5）變速跑要領(lǐng)：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。
結(jié)束部分。
一、放松慢跑。
二、總結(jié)本課情景。
田徑理論課教案篇三
教學(xué)目標(biāo)：
1、經(jīng)過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)場地，具備基本的田徑理論知識。
2、經(jīng)過結(jié)合實(shí)例講解田徑比賽通則，讓學(xué)生初步學(xué)會各規(guī)則。
3、經(jīng)過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的注意力，擴(kuò)寬知識面。
教學(xué)資料：
1、簡介田徑運(yùn)動(dòng)場地（基本常識。相關(guān)知識資料）。
2、簡介田徑競賽規(guī)則。
重點(diǎn)：場地介紹難點(diǎn)：田徑競賽規(guī)則的理解與運(yùn)用。
一、田徑運(yùn)動(dòng)場地的介紹。
田徑運(yùn)動(dòng)場地是進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)、訓(xùn)練、組織田徑運(yùn)動(dòng)競賽和開展大眾體育活動(dòng)必不可少的物質(zhì)條件。
1、田徑運(yùn)動(dòng)場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個(gè)180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個(gè)對等的直段組成。
2、田徑運(yùn)動(dòng)場地的彎道半徑最好的是36.5米。
3，運(yùn)動(dòng)場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5厘米。
4、田徑運(yùn)動(dòng)場地除競賽場地外還應(yīng)在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。
（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個(gè)項(xiàng)目的落地有效區(qū)均為40度角；跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)場地沙坑至少寬2.75米，跳遠(yuǎn)沙坑遠(yuǎn)端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）。
二、田徑運(yùn)動(dòng)比賽介紹。
田徑分為田賽、徑賽，全能三大類。
1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松(42.195)、競走。
其中400米及400米以下的項(xiàng)目，如100米、200米、400米、110米欄、4x100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動(dòng)電子計(jì)時(shí)。
800米及其以上距離項(xiàng)目為中長跑、長跑。
2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、撐桿跳高）。
3、全能主要有七項(xiàng)全能和十項(xiàng)全能。
三、田徑競賽規(guī)則介紹。
1、田徑比賽的跑進(jìn)方向一般為逆時(shí)針跑向。
2、起跑犯規(guī)：運(yùn)動(dòng)員在做好最終預(yù)備姿勢后，只能在接收到發(fā)令槍或批準(zhǔn)的發(fā)令裝置信號后開始起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個(gè)人，只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）。
3、運(yùn)動(dòng)員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運(yùn)動(dòng)員走或跑進(jìn)時(shí)，應(yīng)取消該項(xiàng)目的比賽資格。
4、分道跑到比賽中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)自自始至終在自我的分道內(nèi)跑進(jìn)。
5、運(yùn)動(dòng)員由于受他人推、擠或被迫跑出自我的分道，但未阻擋其他運(yùn)動(dòng)員，也未從中獲得實(shí)際利益，不犯規(guī)。（例如：a在直道上跑出自我的分道，沒有獲得實(shí)際利益；b在彎道上拋出自我的分道外側(cè)分道線。）。
6、800米跑起跑時(shí)分道跑，在第一個(gè)彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。
7、離開跑道，運(yùn)動(dòng)員自愿離開跑道后將不得繼續(xù)參加該項(xiàng)目比賽。
8、接力賽，運(yùn)動(dòng)員必須手持棒跑完全程。
9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞接力棒。
10、運(yùn)動(dòng)員在接棒之前和傳棒之后，應(yīng)留在各自分道或接力區(qū)內(nèi)，直到跑道暢通，以免組的那個(gè)其他運(yùn)動(dòng)員。
田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項(xiàng)目中，如參賽人數(shù)多于8人，則每名運(yùn)動(dòng)員均有3次試跳機(jī)會，有效成績最好的前8名運(yùn)動(dòng)員可再試跳(擲)3次。若參賽者僅有8人或少于8人，則每人有6次試跳機(jī)會。
11、在田賽的某一次試跳(擲)中，由于任何原因使運(yùn)動(dòng)員受阻，能夠補(bǔ)試跳機(jī)會。
12、田賽項(xiàng)目比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員無故延誤試跳時(shí)光，將導(dǎo)致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。
田徑理論課教案篇四
1、解運(yùn)動(dòng)損傷的概念及發(fā)生原因。
2、對常見的運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
一、運(yùn)動(dòng)損傷的概念和分類：
1、定義：體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運(yùn)動(dòng)損傷。
傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。
二、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因：
動(dòng)損傷的發(fā)生。
2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)不足：
a、不做準(zhǔn)備活動(dòng)就進(jìn)行激烈的體育活動(dòng)，易造成肌肉損傷、扭傷。
b、準(zhǔn)備活動(dòng)敷衍了事，在神經(jīng)系統(tǒng)和各器官系統(tǒng)的功能尚未達(dá)到適宜水平。
c、準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容不得當(dāng)。
d、過量的準(zhǔn)備活動(dòng)致使身體功能不是處于最佳狀態(tài)而是有所下降。
3、不良的心理狀態(tài)：如缺乏經(jīng)驗(yàn)、思想麻痹、情緒急燥;或在練習(xí)中因恐懼、害羞而產(chǎn)生猶豫不決和過分緊張等。
4、體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱，或動(dòng)作要領(lǐng)掌握不正確，一時(shí)不能適應(yīng)體育活動(dòng)的需要，或不自量力，容易發(fā)生損傷事故。
5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導(dǎo)致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發(fā)生凍狎或其它損傷事故。
6、組織紀(jì)律混亂和違反活動(dòng)規(guī)定也是造成傷害事故的原因。
三、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防。
1、學(xué)習(xí)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的預(yù)防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀(jì)律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運(yùn)動(dòng)場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運(yùn)動(dòng)和比賽前都要做好準(zhǔn)備活動(dòng)。
4、要根據(jù)自己的情況選擇活動(dòng)內(nèi)容，適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量。
5、掌握運(yùn)動(dòng)要領(lǐng)，加強(qiáng)保護(hù)和幫助。
6、加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督，提高自我保健意識。
思考題：
1、體育課中的準(zhǔn)備活動(dòng)有哪些作用?
2、運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的原因有哪些?
3、預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的注意事項(xiàng)有哪些。
田徑理論課教案篇五
但是我還是完完整整地把這節(jié)課上了下來。指導(dǎo)老師針對出現(xiàn)的問題，要求我多做練習(xí)，多向經(jīng)驗(yàn)豐富的教師學(xué)習(xí)，并且指出教案的不足以及上課時(shí)存在的缺點(diǎn)。這近兩個(gè)月的實(shí)習(xí)使我的教學(xué)經(jīng)驗(yàn)和能力得到了一個(gè)質(zhì)的飛躍，學(xué)到了很多書本上學(xué)不到的知識。
一、實(shí)習(xí)目的。
我想，我們每做一件事，肯定要對主體對象有一定的了解和認(rèn)識，在此基礎(chǔ)上你才會有更好、更有效的方法和途徑去完成任務(wù)、實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。而我對目前中學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)能力缺乏足夠的認(rèn)識，對目前中學(xué)體育教學(xué)的開展?fàn)顩r、學(xué)生的理解能力、心理特點(diǎn)缺乏必要的認(rèn)識，而只停留在“我認(rèn)為應(yīng)該是這樣”上。
漸漸地，你會發(fā)現(xiàn)同一年級不同班、同一班不同學(xué)生，有著鮮明的集體風(fēng)貌和個(gè)性特點(diǎn)。當(dāng)你用同一份教案給平行班上課時(shí)，其表現(xiàn)情況、完成效果是不同的。所以從一開始編寫教案起，我們應(yīng)從學(xué)生實(shí)際水平出發(fā)，制定切實(shí)的教學(xué)目標(biāo)和要求，采取適合的教學(xué)內(nèi)容、方法、手段。在對班級、學(xué)生有充分的了解的基礎(chǔ)上，應(yīng)做到區(qū)別對待。對平行班的教學(xué)，雖采用同一份教案，但在部分內(nèi)容、方法、組織、語言口令方面可采取不同方法，適應(yīng)不同班級、學(xué)生的班風(fēng)和個(gè)性特點(diǎn)，達(dá)到共同的教學(xué)目標(biāo)。
二、實(shí)習(xí)內(nèi)容。
我們現(xiàn)在編寫教案過程中，往往十分注重教學(xué)內(nèi)容、方法、手段，把很大的心思花費(fèi)在內(nèi)容、方法、手段的組合、創(chuàng)新上，使課上的生動(dòng)、活潑上。當(dāng)然這是我們上課的目標(biāo)，但不可否認(rèn)整堂課是一個(gè)有機(jī)的整體，我們在執(zhí)行過程中應(yīng)充分重視實(shí)現(xiàn)教學(xué)內(nèi)容的載體的重要性，沒有他們作為保障，再好、再有創(chuàng)意的內(nèi)容也得不到實(shí)現(xiàn)。這“載體”所指“場地布置、隊(duì)伍調(diào)動(dòng)及各內(nèi)容之間的銜接。
我們在編寫教案中，對場地布置應(yīng)十分詳細(xì)，考慮各種因素(人數(shù)、隊(duì)形、安全問題、器材數(shù)量等等)，并且在教學(xué)過程中要有“流水作業(yè)”的概念，一個(gè)個(gè)內(nèi)容要銜接自然、合理、省時(shí)，使整支隊(duì)伍調(diào)動(dòng)緊湊、集體性強(qiáng)、井然有序。以此作為保障，可能在內(nèi)容上有所不足，但相信給人的感覺，尤其在整體感上是相當(dāng)井井有條、自然合理的。
對于實(shí)習(xí)老師而言，在上課時(shí)很容易遺忘內(nèi)容，這種情況在實(shí)習(xí)初在我身上就發(fā)生好幾次。所以現(xiàn)在每上一節(jié)課之前，我會對自己編寫的教案在腦海中進(jìn)行一次次“翻閱”，尤其是隊(duì)伍調(diào)動(dòng)、口令語言、教學(xué)步驟進(jìn)程一一進(jìn)行想象，直到有時(shí)做夢也會想到這些。我想，這是一種習(xí)慣，一種前提的保障，是對你的教案、你的勞動(dòng)的一種負(fù)責(zé)。
俗話說：計(jì)劃不如變化。在上課時(shí)，可能會出現(xiàn)一些突發(fā)、使你毫無準(zhǔn)備的情況，按照教案上的計(jì)劃可能很難執(zhí)行，就應(yīng)學(xué)會隨機(jī)應(yīng)變、處理各種突發(fā)狀況，使教學(xué)順利開展進(jìn)行。當(dāng)然，這樣的能力是一個(gè)積累的過程，不是靠一次兩次的處理就能達(dá)到很高的處理水準(zhǔn)，這需要我們始終有這樣隨機(jī)應(yīng)變的意識，在實(shí)踐中不斷提高。
實(shí)習(xí)教師在實(shí)習(xí)過程中每個(gè)人都有很深刻的實(shí)習(xí)體驗(yàn)，有共性的問題，也有不同的特點(diǎn)。我們相互之間應(yīng)多交流和總結(jié)，交換相互之間的想法，互相指正，不斷提出建設(shè)性的建議，以此來改進(jìn)我們每個(gè)人自身的不足，提高教學(xué)水平和教學(xué)能力。這樣的互動(dòng)形式是很有幫助的，當(dāng)你自己感覺良好、發(fā)現(xiàn)不了自身存在的問題的時(shí)候，其他同學(xué)的見解會使你對自己有更進(jìn)一步的認(rèn)識。我想進(jìn)步是我們共同的追求!
為人師表，這是永恒的話題，作為一名老師，在各個(gè)方面都應(yīng)體現(xiàn)出與教師這一神圣稱謂相符的品質(zhì)。我們只有在儀表、談吐、舉止、心理等各方面體現(xiàn)出作為教師的氣質(zhì)，才能折服我們的學(xué)生、贏得他們的尊重與尊敬。我們應(yīng)以踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)真嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓ぷ鲬B(tài)度對待我們的工作，為學(xué)生做出良好的表率作用。此外，我們應(yīng)用“心”教學(xué)、用真情和愛心去教育、感染、愛護(hù)和啟示我們的學(xué)生，讓他們意識到老師對他們每一個(gè)人的充分肯定和重視，重視他們的個(gè)性發(fā)展，使他們健康、快樂的成長。這也是作為一名教師最為開心、最為欣慰與幸福的事。
一個(gè)月，我們學(xué)會扶強(qiáng)而立，接下來的一個(gè)月，我們要開始學(xué)著走路了，這當(dāng)中我們可能會摔倒很多次?！八ぁ辈豢膳?，關(guān)鍵是摔了以后要立刻站起來，繼續(xù)往前行走。所以，在后階段我們會遇到很多新問題，我們要充滿自信，努力克服、改進(jìn)、不斷提高、不斷改進(jìn)小的細(xì)節(jié)，使我們的步伐越來越穩(wěn)當(dāng)。
田徑理論課教案篇六
教學(xué)重點(diǎn)：武術(shù)的民族精神、武術(shù)的內(nèi)涵、武術(shù)與傳統(tǒng)文化的相互影響。
教學(xué)難點(diǎn)：武術(shù)與傳統(tǒng)文化的相互影響，尚武對培養(yǎng)中華民族精神的價(jià)值與作用教學(xué)目標(biāo)：
1、尚武對培養(yǎng)中華民族精神的價(jià)值與作用。
2、明確武術(shù)的民族精神，了解武術(shù)的內(nèi)涵。
3、使學(xué)生對武術(shù)與傳統(tǒng)文化之間的影響有全面的認(rèn)識。教學(xué)過程：一、武術(shù)。
武術(shù)是以攻防技擊為主要技術(shù)內(nèi)容、以套路和搏斗兩大運(yùn)動(dòng)形式，注重內(nèi)外兼修的民族傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。它的起源與發(fā)展，主要可分為以下四個(gè)時(shí)期。
（1）、武術(shù)萌芽。
中國武術(shù)的起源，可以追溯到原始社會，當(dāng)時(shí)獸多人少，自然環(huán)境十分惡劣，原始人為了生存，出于本能必須與自然界、禽獸進(jìn)行搏斗，在生產(chǎn)、狩獵中練就了拳打腳踢、指抓掌擊和使用工具的技能。后來又逐漸學(xué)會了制造和使用石制或木制的工具作為武器，并且產(chǎn)生了一些徒手的和使用器械的搏斗捕殺技能，原始部落戰(zhàn)爭對武術(shù)形成起到了很大的作用。尤其隨著生產(chǎn)力的發(fā)展和戰(zhàn)爭的需要，大量的生產(chǎn)工具轉(zhuǎn)化為武器，生產(chǎn)技能也隨之轉(zhuǎn)變成軍事技能。
（2）、古代武術(shù)。
古代武術(shù)的發(fā)生：當(dāng)時(shí)軍事訓(xùn)練的主要形式是“田獵”和“武舞”?！疤铽C”包括“空手以搏”和“手格猛獸”的搏斗技能；“武舞”是根據(jù)兵器性能，把擊刺同陣形、隊(duì)形結(jié)合起來的武舞式訓(xùn)練，這種將實(shí)戰(zhàn)技能按一定程序進(jìn)行訓(xùn)練是古代武術(shù)由感性向理性認(rèn)識的升華，也是向系統(tǒng)化演進(jìn)的象征。
古代武術(shù)的發(fā)展：春秋戰(zhàn)國時(shí)期，頻頻的戰(zhàn)爭促進(jìn)了對技擊格斗術(shù)的要求，當(dāng)時(shí)的步兵無論是進(jìn)攻還是防御，都是靠手中的兵器來殺傷敵人。因此當(dāng)時(shí)器械從形狀到質(zhì)地都有了很大變化，戰(zhàn)國時(shí)期已能出產(chǎn)質(zhì)精物美的青銅劍，出現(xiàn)了干將、歐冶子等最負(fù)盛名的造劍匠。民間的習(xí)武之風(fēng)盛行，社會上出現(xiàn)了“劍客”、“俠士”、“武士”等以練武為生的職業(yè)人。隨著社會發(fā)展，武術(shù)逐漸與養(yǎng)生相結(jié)合，以動(dòng)健身的思想得到認(rèn)識，養(yǎng)生和煉養(yǎng)功法也有了很大發(fā)展。到了宋代，民間結(jié)社的武術(shù)組織蓬勃興起，人們?nèi)肷缌?xí)武，非求柴米之資，而是為了強(qiáng)身健體，娛樂休閑。
古代武術(shù)的定型：明清（1368-1911）是中國武術(shù)發(fā)展的一個(gè)重要時(shí)期，十八般武藝有了具體的名稱和內(nèi)容，不同風(fēng)格的拳種形成了諸多的流派，尤其是太極拳、八卦掌、形意拳等注重內(nèi)練拳種獨(dú)成體系的迅速發(fā)展。
（3）、近代武術(shù)。
^v^戰(zhàn)爭的炮火震撼了近代中國，幾千年以來用于軍陣廝殺的武術(shù)帶著甲午戰(zhàn)敗的恥辱，無奈地退出了戰(zhàn)爭舞臺。
20世紀(jì)初，在“強(qiáng)種保國”的歷史潮流中，在土洋軍事的、體育的思想碰撞交融中，西方的兵式體操與民族的尚武精神、技擊內(nèi)容相結(jié)合，形成了中華新武術(shù)。1911年-1918年《中華新武術(shù)》教材先后被定為當(dāng)時(shí)軍警必學(xué)之術(shù)。
《中華新武術(shù)》成功的將西方體操的方式、體育教學(xué)的方法，以及競技運(yùn)動(dòng)的思想注入了傳統(tǒng)的武術(shù)之中，使武術(shù)得到了突破性的發(fā)展。
（4）、當(dāng)代武術(shù)。
國內(nèi)武術(shù)的興旺發(fā)展，形成了以太極拳為主的健身武術(shù)體系。在普及與提高的方針下，各省、自治區(qū)、直轄市紛紛成立了武術(shù)隊(duì)。1958年開始，每年幾乎都舉行全國性的武術(shù)比賽。1959年國家實(shí)施了第一部《武術(shù)競賽規(guī)則》，20世紀(jì)60年代，國家體委提出了“難度大、質(zhì)量高、形象美”的武術(shù)技術(shù)發(fā)展方向。20世紀(jì)70年代，競技武術(shù)套路中的騰空動(dòng)作不僅講究高度，而且出現(xiàn)了縱旋、側(cè)翻、平旋橫轉(zhuǎn)等創(chuàng)新難度動(dòng)作。同期，“技擊”武術(shù)得到復(fù)興，^v^年舉行了第一次全國散手擂臺賽，同時(shí)實(shí)施了《武術(shù)散手競賽規(guī)則》。1985年國家體委頒布實(shí)行了《武術(shù)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級試行標(biāo)準(zhǔn)》，1990年國家體委出臺了《武術(shù)賽手運(yùn)動(dòng)員技術(shù)等級標(biāo)準(zhǔn)》。2000年全國武術(shù)訓(xùn)練工作會議提出了“突出競技特點(diǎn)、提高藝術(shù)水平、鼓勵(lì)發(fā)展創(chuàng)新”的新指導(dǎo)思想，簡化改革了武術(shù)的競賽規(guī)則和裁判操作方法，為武術(shù)適應(yīng)奧林匹克運(yùn)動(dòng)奠定了基礎(chǔ)。
20世紀(jì)80年代以來，武術(shù)的科學(xué)研究得到空前的發(fā)展，以生物力學(xué)、解剖學(xué)、生理學(xué)和生物化學(xué)為依據(jù)，由單個(gè)學(xué)科向運(yùn)用多個(gè)學(xué)科知識進(jìn)行武術(shù)研究的意識不斷得到強(qiáng)化和實(shí)現(xiàn)。20世紀(jì)末，國家體育總局武術(shù)運(yùn)動(dòng)管理中心設(shè)立了武術(shù)科研基地，一批以體育學(xué)院教授、副教授和研究生為攻關(guān)力量的學(xué)術(shù)骨干已成為當(dāng)代武術(shù)科研前沿的生力軍。
二、武術(shù)的特點(diǎn)與作用。
1、武術(shù)的特點(diǎn)。
武術(shù)是由人的技擊自衛(wèi)術(shù)發(fā)展起來的，無論是套路和搏斗，單練與對練，無論什么民族使用何種器械，都保留了攻防技擊的技術(shù)特點(diǎn)。
（1）武術(shù)產(chǎn)生、發(fā)展于中國，受中國傳統(tǒng)文化影響，帶有濃厚的中國傳統(tǒng)文化色彩。
（2）剛健有為的民族精神，它是中華民族的心理要素，體現(xiàn)于自強(qiáng)不息和厚德載物兩個(gè)方面。
（3）注重和諧。追求人己物我的和諧，注重人與自然的和諧、人與社會的和諧及人的自我身心內(nèi)外的和諧。
（4）注重形神兼?zhèn)?。武術(shù)在技術(shù)上不僅重視外在形的美，更追求內(nèi)在神的美。
（5）注重整體的思維方式。武術(shù)不僅注重單個(gè)動(dòng)作與單個(gè)動(dòng)作之間的銜接，而且要求整套的演練氣韻生動(dòng)、氣勢磅礴、一氣呵成。
（6）既重外練又重內(nèi)練。外練指人體骨骼、關(guān)節(jié)、肌肉所組成的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)完成的各種動(dòng)作；內(nèi)練通過調(diào)整呼吸，掌握運(yùn)氣調(diào)息的方法，達(dá)到精、氣、神、力、功的更高境界。
（7）多種拳種并存。武術(shù)是個(gè)多拳種、多流派的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目。
2、武術(shù)的作用。
（1）健身作用。
中國人歷來重視運(yùn)動(dòng)，重視生命，注重養(yǎng)生之道，所以在武術(shù)的發(fā)展過程中與中國養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)相互影響、相互滲透。如輕柔緩慢的太極拳運(yùn)動(dòng)，不僅對心血管、呼吸系統(tǒng)有良好影響，而且對調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)、陶冶性情、緩解壓力都有其獨(dú)到之處，因此受到海內(nèi)外人群青睞。
（2）技擊作用。
在以冷兵器為主要兵器的時(shí)代，武術(shù)的技擊作用是非常突出的。到了現(xiàn)代，武術(shù)技擊作用雖不如古代那樣突出，但在戰(zhàn)爭中仍不可避免會遇近距離的搏斗，尤其在公安戰(zhàn)士執(zhí)行公務(wù)時(shí)，嫻熟的格斗技能對完成任務(wù)的作用更重要。
（3）觀賞作用。
武術(shù)既是人的身體活動(dòng)，又是一種武技，尤其是現(xiàn)代的套路運(yùn)動(dòng)：高、新、難、美的技術(shù)要求，使武術(shù)運(yùn)動(dòng)的觀賞性得到更大幅度的提高。即使在人們進(jìn)行攻防技擊時(shí)表現(xiàn)出的神態(tài)與神秘技擊色彩，也同樣具有很高的觀賞價(jià)值。
（4）教育作用。
武術(shù)教育作用主要體現(xiàn)在學(xué)校教育。明清之際的思想家、教育家顏元，他主持的漳南書院里就有武備課?，F(xiàn)代學(xué)校體育課程中的武術(shù)課，其功能是通過武術(shù)向?qū)W生傳授武技，更重要的是灌輸武德思想，提高民族意識，激發(fā)圖強(qiáng)精神。
（5）經(jīng)濟(jì)作用。
武術(shù)同其它體育運(yùn)動(dòng)一樣，本身就是一種產(chǎn)業(yè)。如對國內(nèi)外武術(shù)愛好者進(jìn)行教學(xué)、訓(xùn)練，開辦武術(shù)館校，舉行武術(shù)表演、比賽，這些活動(dòng)，使武術(shù)以勞務(wù)的形式為社會提供了服務(wù)，加上武術(shù)器材、服裝、教材、音像資料等用品的消費(fèi)，充分發(fā)揮了武術(shù)的經(jīng)濟(jì)作用。
三、武德與武禮。
1、武德，即指在從事武術(shù)活動(dòng)群體中形成的對習(xí)武者行為規(guī)范要求的總和。它包括從事武術(shù)活動(dòng)的人在社會活動(dòng)中所應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)具有的道德品質(zhì)。武德影響著習(xí)武者的各類活動(dòng)，貫穿于拜師擇徒、教武、習(xí)武、用武的全過程。儒家仁學(xué)思想成為傳統(tǒng)武德的主要內(nèi)容，表現(xiàn)為“仁、義、禮、行、勇”等方面。是從事武術(shù)活動(dòng)的人，在社會活動(dòng)中所應(yīng)遵循的道德規(guī)范和所應(yīng)有的道德品質(zhì)。武德是武術(shù)的靈魂，崇尚武德是武術(shù)界幾千年來的優(yōu)良傳統(tǒng)。
2、武禮，也是武德的表現(xiàn)形式之一，其動(dòng)作規(guī)范與精神面貌，能直接反映出習(xí)武者對武術(shù)運(yùn)動(dòng)認(rèn)識程度與修煉品行層次的高低。而抱拳禮是武禮中一種重要的表現(xiàn)形式，它由中國傳統(tǒng)“作揖禮和少林拳的抱拳禮（四指禮）”加以提煉、規(guī)范、統(tǒng)一得來的，并賦于新的涵義。做好抱拳禮也是被人欣賞，或者欣賞他人品行一種表現(xiàn)。抱拳禮的方法：并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏；右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20~30厘米。頭正、身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。抱拳禮的具體涵義是：左掌表示德、智、體、美“四育”齊備，象征高尚情操。屈指表示不自大，不驕傲，不以“老大”自居。右拳表示勇猛習(xí)武，左拳掩右拳相抱，表示“勇不滋亂”、“武不犯禁”，以此來約束、節(jié)制勇武的意思。左掌右拳攏屈，兩臂彎曲成圓，表示五湖四海（泛指五洲四洋），天下武林是一家，謙虛團(tuán)結(jié)，以武會友。左掌為文，右拳為武，文武兼學(xué)，虛心、渴望求知，恭候師友、前輩指教。
四、課下思考。
1、武術(shù)的文化特征表現(xiàn)在那些方面？
2、什么是武德？武德包含哪些內(nèi)容及其當(dāng)代價(jià)值？
3、武術(shù)對培育和弘揚(yáng)剛健有為、自強(qiáng)不息的民族精神有哪些作用和價(jià)值？
田徑理論課教案篇七
第一階段：采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行增強(qiáng)體力的身體訓(xùn)練。
第二階段：采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，有意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來、加大訓(xùn)練負(fù)荷、在訓(xùn)練中注重技術(shù),作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段：采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
第四階段：認(rèn)真總結(jié)田徑訓(xùn)練的得失及時(shí)查漏補(bǔ)缺改進(jìn)訓(xùn)練方法。訓(xùn)練措施。
1、學(xué)生訓(xùn)練課的'內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛學(xué)校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，注意加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)良好訓(xùn)練佳績。
1、訓(xùn)練時(shí)間：
周一和周五下午第七節(jié)課時(shí)間。
2、訓(xùn)練地點(diǎn)：
學(xué)校操場。
3、訓(xùn)練方法：
每周重復(fù)訓(xùn)練法。
4、訓(xùn)練對象：
初一田徑隊(duì)隊(duì)員。
5、訓(xùn)練內(nèi)容：
（一）素質(zhì)訓(xùn)練：小跑步、高抬腿、后踢跑、交叉跑步、后蹬跑、縱跳、蹲。
起、跨步跑、行進(jìn)間壓腿、行進(jìn)間踢腿、蹲走；
（三）力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；
（六）柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉；
具體訓(xùn)練計(jì)劃。
周次訓(xùn)練內(nèi)容。
第一周。
1、田徑理論知識學(xué)習(xí)；
2、訓(xùn)練紀(jì)律要求。
第二周。
1、基本隊(duì)形、隊(duì)列基本姿勢、基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練。
第三周。
準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)：
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)（頭部、擴(kuò)胸、腰部、膝關(guān)節(jié)、高抬腿、手腳腕）。
2、柔韌性練習(xí)（俯背、體轉(zhuǎn)、前壓、側(cè)壓）。
第四周。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；
2、柔韌性練習(xí)；
3、專門性練習(xí)：
4、高抬腿走1組——側(cè)面交叉走1組——蛙跳1組——單腿跳1組；
5、結(jié)束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進(jìn)間放松。
第五周。
1、準(zhǔn)備活動(dòng)慢跑；
2、柔韌性練習(xí)；
3、專門性練習(xí)：擺腿1組——高抬腿1組——后蹬跑1組——加速跑2×30米；
4、結(jié)束部分：
1）墊上互相磕打放松。
2）行進(jìn)間放松。
第六周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練：
1)蹲距式起跑4×30米；
2)起跑后加速跑；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑400米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進(jìn)間放松。
第七周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練：途中跑——終點(diǎn)跑；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進(jìn)間放松。
第八周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練：50米全程跑（起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑）；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進(jìn)間放松。
第九周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
3、結(jié)束部分：
1）墊上互相磕打放松；
2）行進(jìn)間放松。
第十周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練：30米×4接力跑（迎面接力）；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑200米；
2）行進(jìn)間放松。
第十一周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練：通過3-4個(gè)障礙物的跑；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑200米；
2）行進(jìn)間放松。
第十二周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、柔韌性訓(xùn)練；
3、徑賽專項(xiàng)訓(xùn)練：耐力訓(xùn)練（1000米）；
4、結(jié)束部分：
1）墊上互相磕打放松；2）行進(jìn)間放松。
第十三周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、柔韌性訓(xùn)練；
3、彈跳力訓(xùn)練：下蹲2組——助跑單腳起跳摸高——越過一定高度的橫繩；
4、結(jié)束部分：
1）放松跑400米；
2）墊上互相磕打放松。
第十四周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)；
2、柔韌性訓(xùn)練；
3、力量訓(xùn)練：
1）各種腰、背、腹肌練習(xí)：推小車——端腹；
2）杠鈴（負(fù)重蹲立）每次間隔放松跑200米；
4、結(jié)束部分：
1）放松跑400米；
2）墊上互相磕打放松；
3）行進(jìn)間放松。
第十五周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng):。
1）慢跑；
2）稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)；
2、田賽專項(xiàng)訓(xùn)練:。
1）跨越式跳高；
2）各種短距離往返跑比賽；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松。
第十六周。
1、一般性準(zhǔn)備活動(dòng):。
1）慢跑；
2）稍微活動(dòng)各關(guān)節(jié)；
2、田賽專項(xiàng)訓(xùn)練:。
1）蹲踞式跳遠(yuǎn)（助跑、起跳、騰空、落地）；
2）各種短距離往返跑比賽；
3、結(jié)束部分：
1）放松跑200米；
2）墊上互相磕打放松。
田徑理論課教案篇八
第一階段：采用一般的訓(xùn)練強(qiáng)度，進(jìn)行增強(qiáng)體力的身體訓(xùn)練。
第二階段：采用高強(qiáng)度的訓(xùn)練，加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練和專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練，有意識地把專項(xiàng)素質(zhì)和技術(shù)結(jié)合起來、加大訓(xùn)練負(fù)荷、在訓(xùn)練中注重技術(shù),作風(fēng)與心理素質(zhì)的培養(yǎng)。
第三階段：采用中等強(qiáng)度，調(diào)整運(yùn)動(dòng)量，降低練習(xí)次數(shù)，消除疲勞，積蓄并超量恢復(fù)，同時(shí)加強(qiáng)隊(duì)員戰(zhàn)術(shù)以及心理素質(zhì)的訓(xùn)練。
第四階段：認(rèn)真總結(jié)田徑訓(xùn)練的得失及時(shí)查漏補(bǔ)缺改進(jìn)訓(xùn)練方法。訓(xùn)練措施。
1、學(xué)生訓(xùn)練課的內(nèi)容、形式、節(jié)奏等安排，要求形式多樣，各種練習(xí)手段盡量與游戲活動(dòng)相結(jié)合，以激發(fā)學(xué)生對田徑運(yùn)動(dòng)的愛好與興趣。
2、訓(xùn)練必須以身體系統(tǒng)訓(xùn)練為主。
3、要把訓(xùn)練和思想教育結(jié)合起來，有意識地在教學(xué)訓(xùn)練過程中，培養(yǎng)學(xué)生“愛學(xué)校、講文明、肯吃苦”的品質(zhì)，加強(qiáng)跟班主任、家長、校領(lǐng)導(dǎo)的聯(lián)系，使學(xué)生能安心訓(xùn)練，無“后顧之憂”。通過師生的共同努力.從難、從嚴(yán)、從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練，注意加強(qiáng)意志品質(zhì)培養(yǎng)，爭創(chuàng)良好訓(xùn)練佳績。
訓(xùn)練時(shí)間：
周一和周五下午第七節(jié)課時(shí)間。
訓(xùn)練地點(diǎn)：
學(xué)校操場。
訓(xùn)練方法：
每周重復(fù)訓(xùn)練法。
訓(xùn)練對象：
初一田徑隊(duì)隊(duì)員。
訓(xùn)練內(nèi)容：
（三）力量訓(xùn)練：單足跳、蛙跳、三級跳、立定跳、跳臺階、俯臥撐；
（六）柔韌練習(xí)：壓肩、壓腿、劈叉；
田徑理論課教案篇九
教學(xué)目標(biāo)：
1、經(jīng)過學(xué)習(xí)，讓學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)場地，具備基本的田徑理論知識。
2、經(jīng)過結(jié)合實(shí)例講解田徑比賽通則，讓學(xué)生初步學(xué)會各規(guī)則。
3、經(jīng)過學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的注意力，擴(kuò)寬知識面。
教學(xué)資料：
1、簡介田徑運(yùn)動(dòng)場地(基本常識。相關(guān)知識資料)。
2、簡介田徑競賽規(guī)則。
重點(diǎn)：場地介紹難點(diǎn)：田徑競賽規(guī)則的理解與運(yùn)用。
田徑運(yùn)動(dòng)場地是進(jìn)行田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)、訓(xùn)練、組織田徑運(yùn)動(dòng)競賽和開展大眾體育活動(dòng)必不可少的物質(zhì)條件。
1、田徑運(yùn)動(dòng)場地是全長400米的半圓式場地。其跑道是由兩個(gè)180°到半圓（彎道或稱曲段）和兩個(gè)對等的直段組成。
2、田徑運(yùn)動(dòng)場地的彎道半徑最好的是36.5米。
3，運(yùn)動(dòng)場地一般有8-10道分道，彎道有8道，分道寬1.22-1.25米，所以分道線寬均為5厘米。
4、田徑運(yùn)動(dòng)場地除競賽場地外還應(yīng)在跑道外地空地上，合理安排跳躍和投擲的場地。
（推鉛球、擲鏈球和擲鐵餅三個(gè)項(xiàng)目的落地有效區(qū)均為40度角；跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)場地沙坑至少寬2.75米，跳遠(yuǎn)沙坑遠(yuǎn)端至起跳線距離至少10米，一般沙坑長在6-9米，坑寬2.75-4.00米；跳高用的沙坑或海綿包至少長5米、寬3米，。半圓形助跑道德半徑至少20米；撐桿跳高場地的助跑道寬至少1.22米，長至少40米。）。
田徑分為田賽、徑賽，全能三大類。
1、徑賽有：短跑、中長跑、長跑、馬拉松（42.195）、競走。
其中400米及400米以下的項(xiàng)目，如100米、200米、400米、110米欄、4x100接力為短跑。采用蹲踞式起跑，使用全自動(dòng)電子計(jì)時(shí)。
800米及其以上距離項(xiàng)目為中長跑、長跑。
2、田賽主要有：跳躍類和投擲類（跳高、跳遠(yuǎn)、三級跳遠(yuǎn)、鉛球、鐵餅、鏈球、標(biāo)槍、撐桿跳高）。
3、全能主要有七項(xiàng)全能和十項(xiàng)全能。
1、田徑比賽的跑進(jìn)方向一般為逆時(shí)針跑向。
2、起跑犯規(guī)：運(yùn)動(dòng)員在做好最終預(yù)備姿勢后，只能在接收到發(fā)令槍或批準(zhǔn)的發(fā)令裝置信號后開始起跑。（2次犯規(guī)是指同一組非同一個(gè)人，只要同組已有一人犯規(guī)，你再次犯規(guī)就判犯規(guī)）。
3、運(yùn)動(dòng)員擠撞或阻擋別人從而妨礙其他運(yùn)動(dòng)員走或跑進(jìn)時(shí)，應(yīng)取消該項(xiàng)目的比賽資格。
4、分道跑到比賽中，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)自自始至終在自我的分道內(nèi)跑進(jìn)。
5、運(yùn)動(dòng)員由于受他人推、擠或被迫跑出自我的分道，但未阻擋其他運(yùn)動(dòng)員，也未從中獲得實(shí)際利益，不犯規(guī)。（例如：a在直道上跑出自我的分道，沒有獲得實(shí)際利益；b在彎道上拋出自我的分道外側(cè)分道線。）。
6、800米跑起跑時(shí)分道跑，在第一個(gè)彎道末端一條寬5厘米，橫跨跑道的弧形搶道線即可切入里道。
7、離開跑道，運(yùn)動(dòng)員自愿離開跑道后將不得繼續(xù)參加該項(xiàng)目比賽。
8、接力賽，運(yùn)動(dòng)員必須手持棒跑完全程。
9、在所有接力賽跑中，都必須在接力區(qū)內(nèi)傳遞接力棒。
10、運(yùn)動(dòng)員在接棒之前和傳棒之后，應(yīng)留在各自分道或接力區(qū)內(nèi)，直到跑道暢通，以免組的那個(gè)其他運(yùn)動(dòng)員。
田賽，除跳高和撐桿跳高外，在其他田賽項(xiàng)目中，如參賽人數(shù)多于8人，則每名運(yùn)動(dòng)員均有3次試跳機(jī)會，有效成績最好的前8名運(yùn)動(dòng)員可再試跳（擲）3次。若參賽者僅有8人或少于8人，則每人有6次試跳機(jī)會。
11、在田賽的某一次試跳（擲）中，由于任何原因使運(yùn)動(dòng)員受阻，能夠補(bǔ)試跳機(jī)會。
12、田賽項(xiàng)目比賽時(shí)，運(yùn)動(dòng)員無故延誤試跳時(shí)光，將導(dǎo)致不許其參加該次試跳，并記錄為該次試跳失敗。
田徑理論課教案篇十
知識與技能目標(biāo)：經(jīng)過教學(xué)使學(xué)生了解各種跑的練習(xí)對身體健康的意義，并掌握利用跑發(fā)展各項(xiàng)身體本事的鍛煉方法。
本事與方法目標(biāo)：經(jīng)過教學(xué)使學(xué)生體驗(yàn)到參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的樂趣，提高學(xué)生的奔跑本事，發(fā)展學(xué)生的速度和耐力水平，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和創(chuàng)新精神，養(yǎng)成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
情感與價(jià)值目標(biāo)：經(jīng)過教學(xué)增強(qiáng)學(xué)生的自尊心和自信心，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)。利用多種跑的游戲練習(xí)，使學(xué)生在愉快的學(xué)習(xí)氣氛中樹立競爭意識，學(xué)會與他人合作的方法和獲得成功感。
重點(diǎn)、難點(diǎn)。
1.本課重點(diǎn)是經(jīng)過課堂教學(xué)使學(xué)生了解體育鍛煉對身體形態(tài)和機(jī)能的影響，從而養(yǎng)成長期參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的習(xí)慣，為終身體育奠定基礎(chǔ)。
2.難點(diǎn)是掌握各種跑的鍛煉方法及利用這些方法發(fā)展各項(xiàng)身體本事。
設(shè)計(jì)思路。
發(fā)展體能（速度、耐力和靈敏性）是體育（與健康）課程標(biāo)準(zhǔn)身體健康目標(biāo)學(xué)習(xí)領(lǐng)域中的重要資料之一。發(fā)展體能的教學(xué)形式和資料種類較多，其中各種跑的練習(xí)是最常用的方法。跑是人體最基本的運(yùn)動(dòng)本事，是所有運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，也是初中學(xué)段體育（與健康）課程中田徑教學(xué)的重要組成部分。它主要包括快速跑、耐久力跑、障礙跑、接力跑、協(xié)作跑等形式。本課針對水平四低年級學(xué)生的身心特點(diǎn)，根據(jù)學(xué)校場地、器材等實(shí)際情景，選擇以多種跑的.游戲練習(xí)為教學(xué)資料，使學(xué)生到達(dá)發(fā)展體能的目的。
由于本課的教學(xué)技術(shù)資料含量少，技術(shù)動(dòng)作比較單一。若只是反復(fù)進(jìn)行各種跑的練習(xí)，不但容易使學(xué)生過度疲勞，收不到良好的學(xué)習(xí)效果，并且容易使學(xué)生失去學(xué)習(xí)的興趣。所以，本課改變了傳統(tǒng)的由教師灌輸，學(xué)生被動(dòng)理解的傳習(xí)式教學(xué)模式，而是以“三趣”教學(xué)，即以教有情趣、學(xué)有興趣、玩有樂趣為主導(dǎo)，以多種形式的游戲練習(xí)為教學(xué)方法，以學(xué)生的自主學(xué)習(xí)、合作學(xué)習(xí)、探究學(xué)習(xí)為學(xué)習(xí)方法，將發(fā)展學(xué)生體能目標(biāo)貫穿于整個(gè)教學(xué)過程之中。經(jīng)過學(xué)生親身經(jīng)歷學(xué)習(xí)過程，將教學(xué)資料內(nèi)化為對體育運(yùn)動(dòng)的興趣和本事，培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)生參與學(xué)習(xí)的進(jìn)取性，體現(xiàn)教學(xué)中學(xué)生的主體地位，實(shí)現(xiàn)“歡樂體育”的教學(xué)。
（一）熱身活動(dòng)：徒手操。
（二）快速跑練習(xí)（抗洪搶險(xiǎn)游戲）。
1.教師講述解放軍戰(zhàn)士在抗洪搶險(xiǎn)中的事跡，向?qū)W生提出向解放軍叔叔學(xué)習(xí)的號召，創(chuàng)設(shè)“抗洪搶險(xiǎn)”情境進(jìn)行游戲。
2.游戲方法：學(xué)生五人每組，游戲自選。
（三）耐久力跑練習(xí)。
1.教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)見義勇為捉“小偷”的教學(xué)情境，以情境導(dǎo)入游戲練習(xí)。
2.主角分配：學(xué)生分成兩組，其中將班級中耐力跑水平較高的學(xué)生分成一組扮演“小偷”，其他同學(xué)扮演見義勇為的好少年。
3.游戲方法：“小偷”跑離15秒后，好少年開始“追捕”，路線不限，方式不限（可單獨(dú)追捕亦可分小組追捕）；每名“小偷”被捉住后立即離開游戲，10分鐘之內(nèi)將“小偷”全部捉住，為好少年組獲勝，反之，“小偷”組獲勝。
（四）協(xié)作跑練習(xí)。
1.教師講述“賽船”游戲的來源：賽船游戲滿語稱作“賽威呼”。據(jù)史書記載，該項(xiàng)活動(dòng)是由滿族民間賽船演變而來，在現(xiàn)代已成為陸地上進(jìn)行象征性的賽船活動(dòng)的一種團(tuán)體賽跑游戲。
2.游戲方法：5人一組，5人均站于兩根竹竿中間，兩手分別握住一根竹竿；前4人面向前方，第5人反向站立，發(fā)令后5人一齊向前跑，先跑到終點(diǎn)，隊(duì)伍不散的組為獲勝組。
3.規(guī)則：每個(gè)小組在中途因動(dòng)作不一致，有摔倒、掉竿等情景發(fā)生時(shí)，必須全體停下，待隊(duì)伍整理好后才能繼續(xù)游戲，到達(dá)終點(diǎn)是以“舵手”過線為準(zhǔn)。
（五）整理活動(dòng)。
學(xué)生跟隨著輕快優(yōu)美的音樂做放松操練習(xí)，將身心從緊張的游戲情境中解放出來，使心理和身體獲得徹底的放松。教師簡單總結(jié)授課情景，給予全體學(xué)生進(jìn)取性的評價(jià)，本課結(jié)束。
評析。
激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的興趣，既是新課標(biāo)的重要理念，也是體育教學(xué)實(shí)踐工作的需要。我們應(yīng)當(dāng)認(rèn)真貫徹新課程中“健康第一”、“以學(xué)生發(fā)展為中心，重視學(xué)生的主體地位”的精神實(shí)質(zhì)。經(jīng)過對體育課程資料、教學(xué)方法、學(xué)習(xí)方式的轉(zhuǎn)變，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的進(jìn)取性、主動(dòng)性，從而提高體育教學(xué)質(zhì)量，培養(yǎng)學(xué)生的終身體育意識。
田徑理論課教案篇十一
教學(xué)資料：
短跑的動(dòng)作方法。
教材分析：
教材中的彩圖詳細(xì)介紹了短跑的`動(dòng)作方法。
教學(xué)目標(biāo)：
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動(dòng)作技術(shù)和鍛煉方法，發(fā)展短跑本事。
培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、頑強(qiáng)拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
教學(xué)重難點(diǎn)：
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動(dòng)作技術(shù)。
教學(xué)準(zhǔn)備：
多媒體設(shè)備，教學(xué)課件。
教學(xué)過程：
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀(jì)錄的視頻導(dǎo)入新課。
短跑屬于極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點(diǎn)取勝的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運(yùn)動(dòng)員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，構(gòu)成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，簡便地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上，后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令。
(2)預(yù)備：
聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，可是后邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
(3)鳴槍：
當(dāng)聽到“槍聲”時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時(shí)后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時(shí)反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個(gè)跑段，一般為30米左右，它的任務(wù)是盡快加速到達(dá)自我的最高速度。
腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要進(jìn)取加快腿與臂的擺動(dòng)和蹬地動(dòng)作，堅(jiān)持身體平衡。
跨出第一步時(shí)，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。堅(jiān)持身體前傾。恢復(fù)階段，較低的一條腿與地面堅(jiān)持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。
途中跑任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和堅(jiān)持最高跑速，起跑后的加速跑結(jié)束即進(jìn)入途中跑。一個(gè)單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個(gè)部分組成。
(1)后蹬和前擺：后蹬是推動(dòng)人體向前的重要的動(dòng)作階段。當(dāng)身體重心移動(dòng)支撐垂直面時(shí)，支撐腿開始進(jìn)取有力后蹬。支撐腿和擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術(shù)的關(guān)鍵，正確完成蹬擺技術(shù)，對身體上下波動(dòng)起著重要的作用。
(2)騰空：騰空是支撐腿結(jié)束后蹬離地面，進(jìn)入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關(guān)節(jié)折疊屈曲，同時(shí)，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關(guān)節(jié)動(dòng)作，構(gòu)成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖：騰空結(jié)束后，擺動(dòng)腿進(jìn)取下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動(dòng)的慣性，擺動(dòng)腿大小腿折疊，迅速向前擺動(dòng)并與支撐腿靠攏。
終點(diǎn)跑是全程跑的最終一個(gè)階段，盡力堅(jiān)持途中跑的高速度跑過終點(diǎn)。終點(diǎn)跑的技術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員在離終點(diǎn)線15~~20米時(shí)，盡力加快兩臂擺動(dòng)速度和力量，堅(jiān)持上體前傾角度，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員離終點(diǎn)線前一步距離時(shí)，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點(diǎn)線，跑過終點(diǎn)逐漸減速。
田徑理論課教案篇十二
1、介紹項(xiàng)目。
2、途中跑。
課的任務(wù)。
1、學(xué)習(xí)短跑理論知識。
2、初步學(xué)習(xí)短跑途中跑技術(shù)。
3、發(fā)展學(xué)生速度和力量等身體素質(zhì)。提高快跑本事。
4、培養(yǎng)學(xué)生競爭意識和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
開始部分。
一、體委整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)，師生相互問好。
二、宣布本課資料、任務(wù)布置見習(xí)生課堂要求。
三、慢跑800米。
四、徒手操、下肢伸展練習(xí)1、正壓腿運(yùn)動(dòng)。2、大腿前側(cè)拉伸運(yùn)動(dòng)。3、體前壓運(yùn)動(dòng)。4、弓步壓腿運(yùn)動(dòng)。5、小腿后側(cè)，腱跟腿拉伸運(yùn)動(dòng)。
五、加速跑40米。
六、游戲：報(bào)數(shù)接力。方法：學(xué)生站兩排，人數(shù)相等，依次報(bào)數(shù)，排尾報(bào)完數(shù)后跑到排頭，繼續(xù)進(jìn)行。
基本部分。
一、學(xué)習(xí)短跑一般知識。
1、短跑的特點(diǎn)短跑是田徑運(yùn)動(dòng)競賽項(xiàng)目中距離最短，速度最快，人體在很多缺氧情景下完成的極限強(qiáng)度的周期性運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
2、短跑的鍛煉價(jià)值。短跑是鍛煉身體價(jià)值較大的體育手段，經(jīng)常練習(xí)短跑能促進(jìn)人體神經(jīng)過程興奮和抑制交臂迅速、提高神經(jīng)過程的靈活性;改善肌肉物質(zhì)代謝;提高人體運(yùn)動(dòng)器官在缺氧的條件下工作的本事;能發(fā)展速度、力量和靈敏等身體素質(zhì)提高快速奔跑的本事;能培養(yǎng)競爭意識和堅(jiān)毅、頑強(qiáng)的意志品質(zhì)。
3、短跑的比賽項(xiàng)目。正式比賽項(xiàng)目有100m、200m400m，少年和室內(nèi)比賽還有60m。
1、方法和要領(lǐng)。
(1)上體正直稍前傾。
(2)大小臂屈成約90度，以有關(guān)節(jié)為軸，以肺用力前后擺動(dòng)。
(3)大腿帶動(dòng)小腿進(jìn)取向前擺動(dòng)。
(4)大腿進(jìn)取下壓，前腳掌著地，著地時(shí)由前向后下進(jìn)取“扒地”
(5)后蹬充分有力。
(6)上下肢協(xié)調(diào)配合。
2、學(xué)習(xí)和初步掌握途中跑技術(shù)。
(1)中速跑60—80m。要領(lǐng)：動(dòng)作簡便自然，步隔開闊，軀干姿勢，腹部，擺背動(dòng)作正確。
(2)加速跑60—80m要領(lǐng)：逐漸和均勻加速，到段落結(jié)束前到達(dá)較高速度。
(3)“同步并列”中速跑60m要領(lǐng)：動(dòng)作輕快，有節(jié)奏、放松、協(xié)調(diào)、體會動(dòng)作要領(lǐng)。
(4)“同步并列”加速跑60m。要領(lǐng)：跑成直線。強(qiáng)調(diào)擺動(dòng)腿擺動(dòng)充分帶髖向前。
(5)變速跑要領(lǐng)：加速跑—最大速度跑—順慣性放松跑—加速跑—放松慢跑。
結(jié)束部分。
田徑理論課教案篇十三
田徑訓(xùn)練教案11、準(zhǔn)備活動(dòng)30分鐘：（1）慢跑1200米；（2）柔韌性練習(xí)（壓腿、擺腿）；（3）跑的專門性練習(xí)：a、行進(jìn)間擺腿、踢腿40~50米3~4次；b、小步跑10米+中速跑30~40米3~4次；c、高抬腿跑15米+中速跑30~40米3~4次；d、60~80米中速跑3~4次。2、素質(zhì)訓(xùn)練：短跨組：（1）蹲踞式起跑+加速跑60米×6次；（2）100米計(jì)時(shí)跑×4次；（3）單足跳30米（左腳去，右腳回）×8次；中長跑組：（1）3000米跑×1；（2）150米加速跑×6；（3）來回蛙跳30米×4。3、放松及訓(xùn)練小結(jié)。
田徑理論課教案篇十四
教學(xué)資料：
短跑的動(dòng)作方法。
教材分析：
教材中的彩圖詳細(xì)介紹了短跑的動(dòng)作方法。
教學(xué)目標(biāo)：
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動(dòng)作技術(shù)和鍛煉方法，發(fā)展短跑本事。
培養(yǎng)學(xué)生不怕吃苦、頑強(qiáng)拼搏的精神和助人為樂的高尚品德。
教學(xué)重難點(diǎn)：
學(xué)習(xí)并掌握短跑的動(dòng)作技術(shù)。
教學(xué)準(zhǔn)備：
多媒體設(shè)備，教學(xué)課件。
教學(xué)過程：
一、導(dǎo)入新課：
播放博爾特圖片和他打破男子一百米跑世界紀(jì)錄的視頻導(dǎo)入新課。
二、短跑簡介：
短跑屬于極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，短跑是在規(guī)定的跑道上跑完規(guī)定的距離，并以最先跑到終點(diǎn)取勝的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
短跑比賽包括100米、200米、400米。
三、短跑的動(dòng)作方法：
1、起跑：
起跑的任務(wù)是使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，為起跑后的加速跑創(chuàng)造條件。在短跑比賽中運(yùn)動(dòng)員必須采用蹲踞式起跑，必須使用起跑器。安裝起跑器目的是使腳有牢固的支撐，構(gòu)成良好的用力姿勢，有利于起跑和起跑后的加速跑。
(1)各就位：
聽到“各就位”口令后，做幾次深呼吸，簡便地走或跑到起跑器前，屈體，兩手撐地，有力腿在前，兩腳依次蹬在起跑器上，后腿跪在地面上;后腿膝蓋和前腳足弓在一條線上，后腿膝蓋和前腳足弓之間有10厘米的距離;兩手拇指相對，其余四指并攏，虎口向前，兩手約與肩同寬撐于起跑線后，兩臂伸直，肩微移超過起跑線;頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預(yù)備”口令。
(2)預(yù)備：
聽到“預(yù)備”口令后，平穩(wěn)抬起臀部，稍高于肩，身體重心前移，前腿大小腿夾角約為90度，后腿約為120度，后邊支撐腿稍抬，臀部和肩平或者稍高于肩，可是后邊腿要彎曲，不要伸直，兩眼視前方三米處，注意聽槍響。
(3)鳴槍：
當(dāng)聽到“槍聲”時(shí)，兩手迅速推離地面，兩臂用力前后擺動(dòng)，兩腿迅速蹬離起跑器。后腿以膝領(lǐng)先沿著地面迅速向前上方擺出，用前腳掌扒地，同時(shí)后腿要把髖、膝、踝三關(guān)節(jié)充分蹬直，把身體向前送出。做到起跑時(shí)反應(yīng)快、蹬擺快、第一步落地快。
2、起跑后的加速跑。
起跑后的加速跑是從蹬離起跑器到途中跑開始的一個(gè)跑段，一般為30米左右，它的任務(wù)是盡快加速到達(dá)自我的最高速度。
腿蹬離起跑器后，身體處于較大前傾姿勢，為了不使身體向前摔倒，繼續(xù)加速，要進(jìn)取加快腿與臂的擺動(dòng)和蹬地動(dòng)作，堅(jiān)持身體平衡。
跨出第一步時(shí)，著地腳由前腳快速過渡到腳趾位置。堅(jiān)持身體前傾?；謴?fù)階段，較低的一條腿與地面堅(jiān)持水平。每步的步長和頻率都要增加。20-30米后，軀干逐漸抬起。
3、途中跑。
途中跑任務(wù)是繼續(xù)發(fā)揮和堅(jiān)持最高跑速，起跑后的加速跑結(jié)束即進(jìn)入途中跑。一個(gè)單步由后蹬和前擺，騰空，著地和緩沖幾個(gè)部分組成。
(1)后蹬和前擺：后蹬是推動(dòng)人體向前的重要的動(dòng)作階段。當(dāng)身體重心移動(dòng)支撐垂直面時(shí)，支撐腿開始進(jìn)取有力后蹬。支撐腿和擺動(dòng)腿的協(xié)調(diào)配合是途中跑技術(shù)的關(guān)鍵，正確完成蹬擺技術(shù)，對身體上下波動(dòng)起著重要的作用。
(2)騰空：騰空是支撐腿結(jié)束后蹬離地面，進(jìn)入無支撐狀態(tài)。騰空期是從足尖離地后開始，支撐腿的大腿隨著蹬地后的慣性，使膝關(guān)節(jié)折疊屈曲，同時(shí)，還伴隨著另一條腿抬大腿的屈髖關(guān)節(jié)動(dòng)作，構(gòu)成前擺姿勢。
(3)著地和緩沖：騰空結(jié)束后，擺動(dòng)腿進(jìn)取下壓，用前腳掌有彈性地著地。然后迅速屈膝屈踝緩沖，隨著跑動(dòng)的慣性，擺動(dòng)腿大小腿折疊，迅速向前擺動(dòng)并與支撐腿靠攏。
4、終點(diǎn)跑。
終點(diǎn)跑是全程跑的最終一個(gè)階段，盡力堅(jiān)持途中跑的高速度跑過終點(diǎn)。終點(diǎn)跑的技術(shù)，要求運(yùn)動(dòng)員在離終點(diǎn)線15~~20米時(shí)，盡力加快兩臂擺動(dòng)速度和力量，堅(jiān)持上體前傾角度，當(dāng)運(yùn)動(dòng)員離終點(diǎn)線前一步距離時(shí)，上體急速前傾，雙手后擺，用胸部或肩部撞終點(diǎn)線，跑過終點(diǎn)逐漸減速。
四、到運(yùn)動(dòng)場實(shí)地練習(xí)短跑。
田徑理論課教案篇十五
教學(xué)資料：
教學(xué)目標(biāo)：
讓學(xué)生了解田徑運(yùn)動(dòng)起源與發(fā)展，明確田徑運(yùn)動(dòng)概念以及發(fā)展趨勢，了解田徑運(yùn)動(dòng)作用與意義。
教學(xué)重點(diǎn)：
了解田徑運(yùn)動(dòng)起源、發(fā)展已經(jīng)鍛煉，促進(jìn)學(xué)生對田徑活動(dòng)興趣。
教學(xué)難點(diǎn)：
在學(xué)習(xí)中促進(jìn)學(xué)生自覺參與田徑活動(dòng)學(xué)習(xí)與鍛煉。
教學(xué)過程：
田徑運(yùn)動(dòng)是人類長期社會實(shí)踐發(fā)展起來的，遠(yuǎn)在上古時(shí)代，人們?yōu)榱双@得生活資料，在和大自然及禽獸的斗爭中，不得不走或跑相當(dāng)?shù)木嚯x，跳過各種障礙，投擲石塊和使用各種捕獵工具。在勞動(dòng)中不斷的重復(fù)這些動(dòng)作，便構(gòu)成了走、跑、跳躍和投擲的各種技能。隨著社會的發(fā)展。人們有意識地把走、跑、跳躍、投擲作為練習(xí)和比賽形式。
公元前776年，在古希臘奧林匹克村舉行了第一屆古奧運(yùn)會，當(dāng)時(shí)唯一的比賽項(xiàng)目是192.27米跑，從那時(shí)起，田徑運(yùn)動(dòng)為正式比賽項(xiàng)目之一。1894年，在法國巴黎成立了現(xiàn)代奧運(yùn)會組織。1896年在希臘舉行了第一屆現(xiàn)代奧運(yùn)會，在這屆奧運(yùn)會上田徑的走、跑、跳躍、投擲等項(xiàng)目，被列為大會的主要項(xiàng)目。至今已舉行的各屆奧運(yùn)會上，田徑運(yùn)動(dòng)都是主要比賽項(xiàng)目之一。
19世紀(jì)下半葉，田徑項(xiàng)目傳入我國。1890年，上海圣約翰書院舉行以田徑為主的運(yùn)動(dòng)會，是我國最早的一次田徑比賽。1922年，北洋政府頒布“學(xué)制”規(guī)定田徑項(xiàng)目為學(xué)校體育的主要教學(xué)資料之一。1923年，正式把體操課改為體育課。新中國成立后，歷次頒布的體育教學(xué)大綱包括2001年頒布的體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，均把田徑作為主要的教學(xué)資料之一。
田徑運(yùn)動(dòng)是人類長期社會實(shí)踐發(fā)展起來的，包括男女競走、跑躍、投擲四十多個(gè)單項(xiàng)，以及由跑跳、跳躍、投擲部分項(xiàng)目組成的全能運(yùn)動(dòng)。以時(shí)光計(jì)算成績的競走和跑的項(xiàng)目，叫“徑賽”。以高度和遠(yuǎn)度計(jì)算成績的跳躍、投擲項(xiàng)目叫“田賽”，田徑運(yùn)動(dòng)是徑賽、田賽和全能比賽的全稱。國際業(yè)余田聯(lián)將田徑運(yùn)動(dòng)定義為：田賽、徑賽、公路賽跑、競走和越野賽跑。
1、促進(jìn)生理機(jī)能的改善。
經(jīng)過田徑活動(dòng)使人體獲得大肌肉活動(dòng)的體念，促進(jìn)人體形態(tài)的正常發(fā)展，內(nèi)臟器官機(jī)能的完善和肌肉-神經(jīng)系統(tǒng)功能協(xié)調(diào)發(fā)展。經(jīng)過各項(xiàng)目練習(xí)，發(fā)展快速跑本事與有氧耐力，發(fā)展彈跳力和肌肉力量，提高抗疲勞本事。還能使知覺更加敏銳、準(zhǔn)確，記憶力和確定力得到發(fā)展，提高工作效率，保障生活中的安全。
2、促進(jìn)心里健康發(fā)展。
經(jīng)過田徑活動(dòng)，在活動(dòng)與比賽中體念激烈的情緒，在體育活動(dòng)中學(xué)會控制情緒，正確對待對待活動(dòng)中的得與失，正確對待比賽中的勝與敗，培養(yǎng)高尚的體育情操。在活動(dòng)中體驗(yàn)成功，感受喜悅，增加自信。培養(yǎng)頑強(qiáng)刻苦、勇敢拼搏的體育精神，養(yǎng)成克服困難的堅(jiān)強(qiáng)毅力。
3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神。
體育活動(dòng)是最能培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神的。合作跑、障礙跑、團(tuán)體賽等都能培養(yǎng)學(xué)生不一樣的情感體驗(yàn)。經(jīng)過合作活動(dòng)，提高學(xué)生的團(tuán)體精神，正確處理個(gè)人與團(tuán)體的關(guān)系，人與人之間的合作。遵守公平競賽的體育精神，培養(yǎng)進(jìn)取、協(xié)作、樂觀、有職責(zé)感、自治自律的態(tài)度。
1、新中國田徑。
新中國成立后，我過田徑與世界田徑的差距迅速縮小。1953年起，每年舉行大規(guī)模田徑比賽。1956年，跳高運(yùn)動(dòng)員鄭鳳榮以1.77米打破了當(dāng)時(shí)1.76米的世界紀(jì)錄。六十年代有10個(gè)項(xiàng)目。進(jìn)入了世界前10名。1983年，在上海舉行的第五屆全會上朱健華以2.38米創(chuàng)造了他自我堅(jiān)持的2.37米的世界紀(jì)錄。同年，徐永久以45'13"4的成績創(chuàng)女子競走世界紀(jì)錄，成為我國第一個(gè)在世界比賽中獲得冠軍的田徑運(yùn)動(dòng)員。90年代隨著馬家軍的崛起，創(chuàng)造了一批女子中長跑世界紀(jì)錄，王軍霞還贏得了“亞洲神鹿”的稱號。劉翔是中國新一代田徑的代表。
2、世界田徑發(fā)展格局。
美國是田徑大國，歐美幾乎獨(dú)霸田徑。但也出現(xiàn)多元化發(fā)展，個(gè)別國家也有占據(jù)一席之地，非洲地區(qū)中長跑與障礙跑有必須的期望。女子項(xiàng)目發(fā)展有男子化趨向?？茖W(xué)化訓(xùn)練與職業(yè)化特點(diǎn)國家突出。世界更加呼喚公平競賽，大力打擊田徑比賽中使用興奮劑行為。
古話說得田徑者得天下，是有道理的。田徑是奧運(yùn)會最大的體育競賽項(xiàng)目。使得各個(gè)國家都很重視。都在大力發(fā)展田徑運(yùn)動(dòng)。奧運(yùn)會的田徑比賽更是最高榮譽(yù)的田徑比賽。成為田徑發(fā)展的主動(dòng)力。
4、田徑是學(xué)校教學(xué)活動(dòng)主要資料之一。
田徑是學(xué)校課堂教學(xué)主要資料，也是其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基礎(chǔ)。學(xué)校每年舉辦一次田徑運(yùn)動(dòng)會(我校已經(jīng)舉辦25屆)，每年組織中長跑比賽(我校已經(jīng)舉辦17屆)。每年參加市里中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會，并取得不錯(cuò)成績。校田徑成績記錄(略)。
5、我學(xué)校一向是市體育傳統(tǒng)學(xué)校，2011年被評為市體育特色學(xué)校。發(fā)揚(yáng)與推廣田徑運(yùn)動(dòng)，我們?nèi)沃囟肋h(yuǎn)。
思考與練習(xí)。
一、中國田徑對世界田徑有哪些貢獻(xiàn)?
二、田徑運(yùn)動(dòng)發(fā)展的動(dòng)力是什么?
三、談?wù)勀惚救藢μ飶竭\(yùn)動(dòng)的看法?
板書：
1、起源。
2、發(fā)展。
田賽。
競賽。
全能運(yùn)動(dòng)。
1、促進(jìn)生理機(jī)能的改善。
2、促進(jìn)心里健康發(fā)展。
3、培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作精神。