通過寫心得體會(huì)，我們可以更好地記錄下自己的成長歷程，留下寶貴的思考和經(jīng)驗(yàn)。寫心得體會(huì)時(shí)，要注重語言的準(zhǔn)確性和表達(dá)的條理性，使讀者能夠清晰地理解你的思想。以下是小編為大家收集的心得體會(huì)范文，僅供參考，希望能給大家一些啟示。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇一
自從2020年初新冠疫情爆發(fā)以來，我們的生活就徹底改變了。這次全球性突發(fā)事件不僅給我們帶來了巨大的身體影響，也在精神層面上帶來了諸多挑戰(zhàn)。人們被迫不得不保持社交距離，戴口罩等，形勢(shì)也不斷發(fā)生變化。如今，疫情已經(jīng)得到了控制，我們開始逐漸重返工作和學(xué)習(xí)的軌道，但在疫情過后，我們的內(nèi)心情感狀態(tài)需要做出調(diào)整。因此，我參加了一場關(guān)于疫情過后心理講座，從中受益匪淺。
第二段：聽課經(jīng)歷。
在這場講座中，心理學(xué)家分享了病毒對(duì)心理健康的影響，并提醒我們對(duì)于一些情感的浮動(dòng)和情緒的波動(dòng)要高度警覺。他還提出了針對(duì)這種緊張狀況的緩解方法。例如，我們可以專注于身體感覺，例如呼吸，讓自己保持放松，同時(shí)學(xué)習(xí)更加積極主動(dòng)地應(yīng)對(duì)人際關(guān)系。聽完心理學(xué)家的講解，我感受到一股來自內(nèi)心深處的安慰。我意識(shí)到畢竟我不是一個(gè)人在面對(duì)這個(gè)狀況，而是和全世界的人一樣，迎接著同一個(gè)挑戰(zhàn)。
第三段：感悟。
經(jīng)過這次講座，我對(duì)自己的情緒狀態(tài)有了更深的了解，我能夠更加積極地面對(duì)身上的挑戰(zhàn)。此次疫情讓我意識(shí)到，人類社會(huì)是一個(gè)相互依賴的整體，我們需要懂得同情和支持他人的困境，共同迎接并克服挑戰(zhàn)。在此期間，我得到了朋友和家人的支持，不僅減輕了我的疫情壓力，同樣也提高了我對(duì)別人的關(guān)注，讓我學(xué)會(huì)更好地照顧他人，關(guān)注他們的感受和需要。我堅(jiān)信，團(tuán)結(jié)和共同抗擊病毒，就是我們真正擺脫緊張和恐懼的最好途徑。
第四段：思考未來。
在我參加講座的期間，我意識(shí)到我們需要認(rèn)真關(guān)注未來。疫情之后，我們需要適應(yīng)這個(gè)新常態(tài)，一個(gè)非常不同于以往的生活形式。我們特別需要在職場上做好調(diào)整，不僅在工作機(jī)會(huì)方面，還需要在成長方面尋求支持，例如參加心理團(tuán)體康復(fù)、以及尋找更多的資源加強(qiáng)自己的情感健康。同時(shí)，我們需要積極尋找更多的社交聯(lián)系，緩解由于社交疏遠(yuǎn)而帶來的不適，重新建立人與人之間的信任和聯(lián)系。
第五段：結(jié)尾。
在這種時(shí)候，我們需要共同努力，通過合作協(xié)作的方式，共同推動(dòng)更積極的社會(huì)變革，營造充滿信任和相互關(guān)愛的社會(huì)環(huán)境。在先進(jìn)的科技支持下，我們可以更加自由的公益、教育、醫(yī)療等等不同領(lǐng)域。我們需要關(guān)注在新常態(tài)下建立健康、堅(jiān)強(qiáng)的社區(qū)以及強(qiáng)大的支持資源，共同推動(dòng)社區(qū)的建設(shè)和發(fā)展，讓他們?cè)谶@個(gè)非常的時(shí)期，更加強(qiáng)大。疫情過后，我們將迎接新的開始，在更加積極向上的社會(huì)氛圍中前進(jìn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇二
近日，我參加了一場關(guān)于心理調(diào)適的講座，這是一次令人受益匪淺的經(jīng)歷。通過講座，我深刻理解到心理調(diào)適的重要性，并掌握了一些實(shí)用的方法，對(duì)于自己的身心健康有了更深的認(rèn)識(shí)。以下是我在講座中得到的啟示和體會(huì)。
首先，講座引導(dǎo)我們認(rèn)識(shí)到壓力對(duì)身心健康的負(fù)面影響。現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活和高競爭壓力，使人們往往陷入疲憊和焦慮的狀態(tài)。講座中提到的“心理調(diào)適三劍客”——放松、積極應(yīng)對(duì)和尋找支持，對(duì)于緩解壓力非常有效。特別是放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想，通過這些方式，我們能夠調(diào)整心態(tài)，放松身心，從而更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。
其次，講座著重強(qiáng)調(diào)了自我認(rèn)知的重要性。心理調(diào)適的第一步就是了解自己，認(rèn)識(shí)自己的情緒和需求。只有通過自我覺察，我們才能更好地掌控自己的情緒，解決內(nèi)心的矛盾。在講座中，我學(xué)到了一種叫做“情緒日志”的方法，即記錄每天的情緒起伏和原因。通過這種方式，我能更好地了解自己是如何受到環(huán)境和他人的影響的，進(jìn)而找到調(diào)整自己心態(tài)的方法。
此外，講座還提供了一些解決問題的技巧。有時(shí)候，我們會(huì)陷入思維的狹隘和消極，讓困難無法得到有效解決。這時(shí)候，我們需要改變思維方式，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變固定的負(fù)向思維為積極的、關(guān)注解決問題的思維。講座中將此稱之為“理性思維”，和“感性思維”相對(duì)應(yīng)。通過借助理性思維，我們能夠更客觀地看待問題和情境，更好地找到解決之道，并且能夠應(yīng)對(duì)挫折和困難。
最后，我在講座中得到了一份行動(dòng)計(jì)劃。講座結(jié)束后，我對(duì)自己的心理調(diào)適進(jìn)行了總結(jié)，并制定了一系列具體可行的行動(dòng)計(jì)劃。例如，每天保證至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，與朋友聚會(huì)，培養(yǎng)愛好等等。這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)將有助于我更好地管理壓力，平衡我的生活和工作。
總的來說，這次心理調(diào)適講座是一次非常有意義的經(jīng)歷。我學(xué)到了很多理論知識(shí)，并應(yīng)用到自己的實(shí)際生活中。通過深入理解心理調(diào)適的概念和方法，我感受到了身心健康的重要性，并明白了如何更好地應(yīng)對(duì)壓力，提高生活質(zhì)量。我會(huì)將這些學(xué)到的知識(shí)和技巧運(yùn)用到實(shí)際生活中，不斷完善自己的心理健康，在面對(duì)困境時(shí)，以更積極的心態(tài)面對(duì)，以更健康的方式生活。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇三
隨著新冠疫情的蔓延，全球范圍內(nèi)的生活方式都發(fā)生了巨大變化。人們的社交活動(dòng)受限，經(jīng)濟(jì)受到?jīng)_擊，個(gè)體的心理健康也面臨巨大壓力。然而，困境中的每個(gè)人都需要學(xué)會(huì)適應(yīng)，并尋找方法調(diào)適自己的心理狀態(tài)。在這篇文章中，我將分享疫情下的心理調(diào)適心得體會(huì)。通過擁抱變化，保持積極的心態(tài)，與他人保持聯(lián)系，培養(yǎng)自我愛護(hù)的習(xí)慣以及保持身體健康，我們可以更好地度過這場危機(jī)。
首先，我們應(yīng)該擁抱變化。疫情的到來不可避免地改變了我們的生活方式。對(duì)于習(xí)慣了舊有生活模式的人來說，這種變化可能是困難而令人沮喪的。然而，抗拒變化只會(huì)加重我們的焦慮和抑郁情緒。要調(diào)適心理狀態(tài)，我們需要接受現(xiàn)實(shí)，并學(xué)會(huì)與變化共存。我們可以嘗試新的生活方式，尋找新的樂趣，發(fā)現(xiàn)新的興趣愛好。適應(yīng)變化不僅可以幫助我們渡過這個(gè)困難時(shí)期，還可以讓我們變得更加堅(jiān)韌和適應(yīng)力強(qiáng)。
其次，保持積極的心態(tài)是非常重要的。在疫情下，負(fù)面情緒很容易占據(jù)我們的思維空間，讓我們感到沮喪和無助。然而，積極的心態(tài)可以幫助我們更好地面對(duì)困難和壓力。通過思考積極的方面，我們可以培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。例如，我們可以想象疫情結(jié)束后我們期待的美好事物，或者回顧一下自己在這段時(shí)間里取得的進(jìn)步和成就。此外，我們還可以通過參加一些心理訓(xùn)練課程，如冥想和自我反思，來培養(yǎng)自己的心理韌性和積極心態(tài)。
與他人保持聯(lián)系也是心理調(diào)適的重要途徑之一。疫情期間，我們的社交活動(dòng)受到了限制，很多人都感到孤獨(dú)和失落。然而，與他人保持聯(lián)系可以幫助我們減輕壓力，增強(qiáng)情感支持。通過電話、社交媒體或視頻聚會(huì)，我們可以與親友進(jìn)行溝通，分享彼此的感受和情緒。此外，我們還可以通過加入志愿者組織或參與線上社交活動(dòng)，與更多的人建立聯(lián)系，擴(kuò)大社交圈子。保持社交聯(lián)系可以讓我們感受到彼此的支持和關(guān)愛，幫助我們更好地度過這段艱難時(shí)期。
培養(yǎng)自我愛護(hù)的習(xí)慣也是調(diào)適心理的重要方法。疫情期間，我們的生活受到限制，常常會(huì)感到焦慮和沮喪。因此，我們需要學(xué)會(huì)照顧自己的身心健康。這包括保持良好的作息時(shí)間，定期鍛煉身體，攝取健康的飲食，充足的睡眠以及尋找放松的方式，如閱讀、聽音樂或者練習(xí)瑜伽等。保持身體的健康狀態(tài)可以幫助我們保持積極的心態(tài)，增強(qiáng)抵抗力。同時(shí)，關(guān)注自己的情緒和需要，給自己一些放松和休息的時(shí)間，也是非常重要的。
總結(jié)起來，在疫情下調(diào)適心理狀態(tài)，我們需要擁抱變化，保持積極的心態(tài)，與他人保持聯(lián)系，培養(yǎng)自我愛護(hù)的習(xí)慣以及保持身體健康。當(dāng)我們采取這些措施時(shí)，我們可以更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)，保持良好的心理健康狀態(tài)。盡管困境可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，但我們要相信，我們可以戰(zhàn)勝這場危機(jī)，變得更加堅(jiān)強(qiáng)和有力。讓我們一起努力，共同度過這段艱難時(shí)期。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇四
中組部部長陳希在中組部電視電話會(huì)議上強(qiáng)調(diào)，要把黨的強(qiáng)大政治優(yōu)勢(shì)、組織優(yōu)勢(shì)和密切聯(lián)系群眾優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)化為疫情防控工作優(yōu)勢(shì)，組織動(dòng)員廣大黨員踐行初心使命，強(qiáng)化責(zé)任擔(dān)當(dāng)，做到哪里有疫情、有群眾，哪里就有黨組織堅(jiān)強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)，哪里就有黨員的先鋒模范作用。
扛起政治責(zé)任，筑牢“銅墻鐵壁”?！袄裰?，絲發(fā)必興;厲民之事，毫未必去”。防疫工作正到了緊要關(guān)頭，黨員干部只有切實(shí)把思想和行動(dòng)統(tǒng)一到習(xí)近平總書記重要指示精神上來，堅(jiān)決服從組織安排，絕不推諉退縮。要招之即來、來之能戰(zhàn)、戰(zhàn)之能勝，不折不扣地完成黨組織交給的各項(xiàng)任務(wù)。只有在危難時(shí)刻挺身而出，英勇奮斗，扎實(shí)工作，把群眾的生命安全和身體健康始終放在第一位，樹牢“四個(gè)意識(shí)”，堅(jiān)定“四個(gè)自信”，做到“兩個(gè)維護(hù)”，才能筑牢基層防控的“鐵壁銅墻”。
發(fā)揚(yáng)奮斗精神，踐行“初心使命”。生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是責(zé)任。在疫情面前，黨員干部要始終堅(jiān)持疫情就是集結(jié)令，防控就是沖鋒號(hào)，哪里任務(wù)險(xiǎn)重，自己就應(yīng)該出現(xiàn)在哪里。面對(duì)疫情，只有把實(shí)際行動(dòng)作為檢驗(yàn)初心的試金石，多接幾次“燙手的山芋”，多做幾回?zé)徨伾系摹拔浵仭保嘟?jīng)歷幾回輾轉(zhuǎn)反側(cè)。把初心寫在行動(dòng)上，把擔(dān)當(dāng)落實(shí)在“一線”上，才能堅(jiān)決扛起防控疫情的政治責(zé)任，做到守土有責(zé)、守土擔(dān)責(zé)、守土盡責(zé)。
發(fā)揮先鋒模范，編織“防控之網(wǎng)”。老話說，“守牢自己的門，管好自己的人”。耐心、細(xì)心、繡花心，是檢驗(yàn)黨員防疫工作成效的重要依據(jù)。越是疫情防控的關(guān)鍵當(dāng)口，越要發(fā)動(dòng)黨員干部挺身而出。黨員干部的工作有多細(xì)，防控網(wǎng)就能編織得有多密。只有做到防控措施到位，需要工作到位、人員到位、責(zé)任到位，才能織起一張橫到邊、縱到底、全覆蓋、無遺漏的防控之網(wǎng)。只有堅(jiān)定信心決心，抓緊紛紛秒秒，牢記責(zé)任，嚴(yán)防死守，一控到底，才能成為居民群眾最可信、最可靠的貼心人。
疾風(fēng)知?jiǎng)挪荩一馃捳娼?。在防控新型冠狀病毒感染肺炎疫情這個(gè)沒有硝煙的戰(zhàn)場上，新時(shí)代的黨員干部只有用行動(dòng)力筑牢“銅墻鐵壁”，才能讓黨旗在防控疫情第一線高高飄揚(yáng)。
我有幸參加了龍灣區(qū)二期中小學(xué)老師培訓(xùn),聆聽了教育專家的精彩講座。專家們的講座中既有高深超前的理論，又有貼近教育生活的實(shí)際范例，令我耳目一新。這些講座，對(duì)我不僅是一次業(yè)務(wù)理論的學(xué)習(xí)，也是一次思想認(rèn)識(shí)的提升，更是一次心靈的蕩滌。也讓我感到自身工作存在的差距和不足，現(xiàn)記錄下自己的一些感受體會(huì)與大家分享。
給我印象最深之一的鐘志農(nóng)老師,是中小學(xué)心理健康教育領(lǐng)域的專家.鐘志農(nóng)老師憑借其四十多年的教學(xué)實(shí)踐和理論研究經(jīng)驗(yàn)，從心理學(xué)角度出發(fā)，用先進(jìn)的心育理念，幽默風(fēng)趣、睿智親切的語言，鮮活的輔導(dǎo)個(gè)案，深入淺出地向我們闡述了中小學(xué)生問題行為的心理成因。鐘老師還給我們?cè)敿?xì)講解了個(gè)體從初中一年級(jí)到高中三年級(jí)各階段不同的心理發(fā)展主題。這場生動(dòng)精彩的講座，讓廣大教師在理論上和實(shí)踐上都有了新的收獲。教師們普遍反映這場心理健康教育講座內(nèi)容貼近中學(xué)教學(xué)和生活實(shí)際，能引起大家廣泛共鳴，引發(fā)大家深入思考，是一場高水平、高質(zhì)量的專家報(bào)告。而且，鐘老師豐富的人生閱歷和非凡的人格魅力本身就是一抹陽光，讓沐浴其中的心靈，感受到一種純凈和高貴！
給我印象最深之二周紅五老師.周紅五，浙江省教育科學(xué)研究院研究員，浙江省學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心辦公室負(fù)責(zé)人，浙江省學(xué)校心理學(xué)和心理咨詢專業(yè)委員會(huì)副理事長，中國學(xué)校心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)副秘書長，全國學(xué)校心理健康教育專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事，全國心理健康教育“十佳專家”，國際學(xué)校心理學(xué)會(huì)(ispa)中國代表。很有幸聆聽了周教授關(guān)于“師生交往藝術(shù)”的講座。連續(xù)一天的課，他一直都站著，不看講稿，不喝一口水，始終激情飛揚(yáng)，聲情并茂，揮灑自如。他戲稱自己上課時(shí)的習(xí)慣動(dòng)作“扭屁股”是成熟男人的標(biāo)志，還不時(shí)冒一句“找男人就要找我這樣的”，引得整個(gè)教室爆笑不已。他還教我們做一游戲：雙手交叉，右手在上的人屬于較理性的人，左手在上的人，往往比較感性，是跟著感覺走的人。然后讓我們猜，江澤民、溫家寶是哪只手在上的，結(jié)果他告訴我們，他們都是左手在上，也就是說都屬于感性的人。呵呵，難怪江澤民激動(dòng)時(shí)擁抱女演員，溫家寶在汶川淚不自禁.
給我印象最深之三，溫州市教師教育院吳郁蔥老師來校作題為《良好師生是如何建立》的心理健康教育專題講座。會(huì)上，吳老師語言幽默深入淺出，用生動(dòng)的案例闡述了心理健康教育的基本理論，分析了當(dāng)前中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀，指出了初中生常見的心理問題，介紹了幾種如何走進(jìn)孩子心扉的溝通小技巧。全體教師紛紛表示本次講座大有裨益，增強(qiáng)了大家教書育人的自信心和實(shí)際操作能力。
一、認(rèn)識(shí)了心理捕導(dǎo)活動(dòng)課與思品課的區(qū)別。
通過培訓(xùn)我認(rèn)識(shí)到心哩輔導(dǎo)課比較注重真，實(shí)，小，近等人物事件心態(tài)理念價(jià)值判斷，往往從學(xué)彑生身邊的具體人物具體事件切入引發(fā)學(xué)生的思考，化解他們遇到的具體矛盾與困惑。從實(shí)施形式上看它側(cè)重由內(nèi)向外的自我體驗(yàn)白自我然悟釋放個(gè)人的個(gè)性。它講究運(yùn)用頎聽關(guān)住理解同感回饋重述引導(dǎo)具體化訓(xùn)練技巧和藝術(shù)。通過心理輔導(dǎo)后，再來分析這些問題學(xué)生，有些是他們心理上存在著一定的心理問題，而不是道德品質(zhì)上的問題。因此，老師要根據(jù)學(xué)生的情況，具體分析，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，解決學(xué)生所存在的問題。
二、心理輔導(dǎo)的基本技巧：接納、傾聽、共情、理解、感回、重述、引導(dǎo)等。
在心理輔導(dǎo)的過程中，有一定的輔導(dǎo)技巧：接納、傾聽、共情。說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學(xué)生，很困難。當(dāng)有心理問題的學(xué)生需要幫助時(shí)，老師首先要做到接納對(duì)方，即無條件的積極關(guān)注對(duì)方，認(rèn)真傾聽困擾著對(duì)方的事情，對(duì)其產(chǎn)生共情，感受對(duì)方的感受，了解其情況，讓對(duì)方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。當(dāng)孩子進(jìn)入青春期之后，鐘志農(nóng)認(rèn)為，家長應(yīng)該改變自己的教育管理辦法，來適應(yīng)成長中的孩子，而不應(yīng)要求改變孩子來適應(yīng)自己。所以，他特別注意高度尊重學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)、成人意識(shí)和自尊意識(shí)，處處對(duì)學(xué)生表達(dá)平等、尊重和同感，從來不干涉學(xué)生的個(gè)人空間和個(gè)人隱私。
因此，教師要改變一下心態(tài)，無條件的積極關(guān)注著，傾聽，共情等方式，真誠地對(duì)待別人，促進(jìn)其人格的健康成長。
三、通過培訓(xùn)，更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了心理輔導(dǎo)八重八不重的要領(lǐng)。
當(dāng)一名教師是件容易的事情，但當(dāng)一名優(yōu)秀的教師，讓學(xué)生喜歡的老師不是很容易的事情。我曾徑嘗試，盡自己最大的努力，做好每一件事情教好每一個(gè)學(xué)生但收獲較小。人無完人，首先我們要接納自己，對(duì)于存在的不足，也要改善，向好的方面發(fā)展。
通過培訓(xùn)認(rèn)識(shí)學(xué)校心理教育的重要，輔導(dǎo)學(xué)生是心夷的碰撞，是人際的交往，是情感的體驗(yàn)是幫助一個(gè)人自助的過程。例如上小學(xué)心理輔導(dǎo)課，師生芖共同探付討學(xué)會(huì)謙讓的話題。在播放一段錄像后，教師問:什么是謙讓?一個(gè)學(xué)生說:就是好的東西讓給人家，壞的東西留給百自已。另一個(gè)學(xué)生補(bǔ)充說:先讓別人進(jìn)教室，自己后進(jìn)教室。對(duì)于小學(xué)生這樣回答說明學(xué)生已經(jīng)感受到了謙讓的行為標(biāo)準(zhǔn)，教師就應(yīng)該加從以肯定。這說響明心理教育重感受，不重認(rèn)知。重引導(dǎo)，不重教導(dǎo)。重目標(biāo)，不重手段。
四、通過游戲教育學(xué)生(千千結(jié)、盲人與拐杖等)。
這次培訓(xùn)與以往的培訓(xùn)有很大的區(qū)別，那就是在培訓(xùn)過程中，老師除了講解一部分團(tuán)體心理輔導(dǎo)的理論與技術(shù)之外，還精心設(shè)計(jì)了一些游戲，讓我們更加深刻地體會(huì)了心理輔導(dǎo)的重要性。
五、通過培訓(xùn)理解教師的心態(tài)重要性。
教師在學(xué)校緊張的教學(xué)活動(dòng)中，如果不良情緒積蓄過多,也會(huì)不經(jīng)意地傳染給學(xué)生，影響學(xué)生的心理健康。因此，要想讓學(xué)生在你的身上找到自信，老師就必須用滿臉的笑容面對(duì)學(xué)生。教師應(yīng)具有健康的心態(tài):應(yīng)積極地接納自我。真正了解、正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)、樂于接受和喜歡自己;并承認(rèn)人的差異，允許自己不如別人。具有良好的教育認(rèn)知水平。具有穩(wěn)定而積極的教育心境。教師的教育心境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師的整個(gè)心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果,在對(duì)人處事上，尊重、真誠、羨慕、贊美等積極態(tài)度要多于畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等消極態(tài)度。
總之，通過心理輔導(dǎo)培訓(xùn)，使我更加深刻地認(rèn)識(shí)到：心理輔導(dǎo)和教育教學(xué)工作對(duì)于一個(gè)學(xué)校的發(fā)展是同樣的重要。心理輔導(dǎo)是教師與學(xué)生共同成長的過程。只有心理和生理都健康成長的學(xué)生和教師，師生關(guān)系才能和諧發(fā)展，才有利于促進(jìn)教育教學(xué)工作，提高教育教學(xué)質(zhì)量，最后促進(jìn)學(xué)校的發(fā)展。
2月3日，中共中央政治局委員、中組部部長陳希在“組織部門堅(jiān)決貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)重要指示精神和黨中央決策部署，積極主動(dòng)履職、有效發(fā)揮作用”電視電話會(huì)議上強(qiáng)調(diào)，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部要“危難時(shí)刻挺身而出、英勇奮斗，把疫情防控斗爭的各項(xiàng)部署落細(xì)落實(shí)落到位”。疾風(fēng)識(shí)勁草，烈火見真金，打贏防疫阻擊戰(zhàn)，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部是“關(guān)鍵少數(shù)”，必須關(guān)鍵時(shí)刻站得起來，危難關(guān)頭豁得出去，在戰(zhàn)疫一線譜寫“血與火”的時(shí)代之歌。
在戰(zhàn)疫一線檢驗(yàn)初心和使命。中國共產(chǎn)黨人的初心和使命，就是為中國人民謀幸福，為中華民族謀復(fù)興。當(dāng)前，疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻，感染人數(shù)繼續(xù)攀升，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，已有多人失去了寶貴的生命。遏制疫情蔓延的勢(shì)頭，在充分發(fā)揮醫(yī)務(wù)人員專業(yè)能力的基礎(chǔ)上，還需各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部提高社會(huì)治理能力和水平，嚴(yán)防嚴(yán)控、嚴(yán)格排查，阻斷傳染源，同時(shí)做好民生領(lǐng)域的其他工作。因此，領(lǐng)導(dǎo)干部要有“壯士斷腕，背水一戰(zhàn)”的勇氣和魄力，在普通群眾隔離在家的時(shí)候，“逆行”戰(zhàn)疫一線，靠前決策，靠前指揮，挑最重的擔(dān)子，啃最硬的骨頭，著力解決時(shí)下人民群眾最關(guān)心、最直接的難點(diǎn)、痛點(diǎn)、堵點(diǎn)問題，堅(jiān)決維護(hù)好人民群眾的生命安全、身體健康和現(xiàn)實(shí)利益。
在戰(zhàn)疫一線感悟責(zé)任與榮耀。入黨誓詞中寫道，“隨時(shí)準(zhǔn)備為黨和人民犧牲一切”，“我是黨員，我先上”彰顯的不僅是勇氣與擔(dān)當(dāng)，更是責(zé)任與榮耀?！盀楣俦苁缕缴鷲u”，疫情防控面前，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部既要守土有責(zé)、守土負(fù)責(zé)、守土盡責(zé)，更要在危難時(shí)刻敢于站出來、跳出來，不顧生死，義無反顧，共赴時(shí)艱。向疫情宣戰(zhàn)，集結(jié)號(hào)已經(jīng)吹響，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部是群眾的“主心骨”和“定盤星”，“人民看黨員、黨員看干部”，關(guān)鍵時(shí)刻就要挺身而出，沖鋒在前，積極走好群眾路線，帶領(lǐng)廣大人民群眾堅(jiān)定必勝的信心和決心，眾志成城，戮力同心，把打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)作為時(shí)代的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，舍我其誰，舍生取義，努力向黨和人民交上滿意的答卷。
在戰(zhàn)疫一線錘煉黨性和信念。在疫情防控這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部需直面生死，能否經(jīng)受住考驗(yàn)，是黨性信念是否堅(jiān)定的“試金石”。共產(chǎn)黨員，就是要隨時(shí)準(zhǔn)備為黨和人民犧牲一切，“抗疫前線黨員先上”“不計(jì)報(bào)酬、不論生死”，如果沒有強(qiáng)大的黨性信念支撐，又怎能直面生死依然無畏。堅(jiān)定的黨性信念不是自然而生的，而是要經(jīng)過嚴(yán)格意義上的黨性歷練才能產(chǎn)生，疫情防控是當(dāng)前最緊迫的政治任務(wù)，也是錘煉各級(jí)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性意識(shí)的“主陣地”，要自覺在戰(zhàn)疫一線強(qiáng)信念之“筋”，健理想之“骨”，推動(dòng)全黨上下統(tǒng)一思想、統(tǒng)一意志、統(tǒng)一行動(dòng)，發(fā)揚(yáng)斗爭精神，勇于擔(dān)當(dāng)作為，堅(jiān)決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇五
疫情期間，人們的生活和普遍的心態(tài)都發(fā)生了變化，不少人感到壓力和焦慮，因此，參加心理講座來舒緩和調(diào)整心態(tài)成為了疫情期間的一種常見做法。疫情過后，民眾對(duì)于心理健康的重視不會(huì)因此而消失，因此，我們有必要學(xué)習(xí)和進(jìn)一步了解如何維護(hù)良好的心理健康，本文將介紹本人在疫情結(jié)束后參加一場心理講座后的體會(huì)和感悟。
一、認(rèn)知決定情緒。
講座的第一部分主要講述了認(rèn)知行為心理學(xué)和認(rèn)知決定情緒的內(nèi)容。人們對(duì)外在事物的認(rèn)知和評(píng)價(jià)是決定自己情緒的關(guān)鍵因素之一。對(duì)于同一件事情，不同的人有不同的認(rèn)知方式和反應(yīng)方式，因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的觀念和認(rèn)知，嘗試采用正面和科學(xué)的方式看待生活和面對(duì)困難，從而減少負(fù)面情緒帶來的負(fù)面影響。
二、積極情感可以轉(zhuǎn)化成積極行為。
講座的第二部分闡述了情感與行為之間的關(guān)系。人的情感會(huì)導(dǎo)致行為的改變，同時(shí)，通過行為的改變和積極的體驗(yàn)，人的情感也會(huì)得到積極的升華。例如，當(dāng)你的情緒比較低落時(shí)，可以選擇進(jìn)行一些有意義和積極的行為，如讀書、運(yùn)動(dòng)、聊天等，從而使自己的情感得到積極的轉(zhuǎn)變。
三、情緒管理的方法。
本次講座的第三部分主要是介紹了一些緩解疲憊情感的方法。放松訓(xùn)練、心理冥想、心理自我暗示、體貼自己等方法都可以幫助人們緩解焦慮、壓力和疲勞。除此之外，在日常生活中，我們應(yīng)該盡量保持自己的心情舒暢，例如多聽音樂、多看笑話等。
四、情感表達(dá)的重要性。
講座的第四部分主要強(qiáng)調(diào)了情感表達(dá)的重要性。當(dāng)我們把自己的情感表達(dá)清楚，周圍的人就能夠更了解我們的感受，從而更好的理解、支持和幫助我們。同時(shí)，對(duì)于長期緊張和有所保留的人來說，適當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)也是一種減壓的方式，有助于舒緩心情和緩解內(nèi)心的沖突。
五、適當(dāng)表達(dá)自我，避免無謂的逃避。
最后，本次講座重點(diǎn)講述了一個(gè)理念：人生就是一場旅程，面對(duì)著時(shí)刻的不確定，適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己和融入多元化的生活才能更好地調(diào)整好自己的心態(tài)。人們不能總是逃避和回避問題，而應(yīng)該適時(shí)面對(duì)，否則逃避和回避會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心和情感的積壓、溢出或失衡，從而帶來負(fù)面的影響。
總結(jié)而言，參加這次心理講座，不僅學(xué)到了很多有關(guān)情感和行為的知識(shí)，更重要的是，讓我知道了如何應(yīng)對(duì)壓力和焦慮、如何表達(dá)情感、如何掌控自己情緒等實(shí)用方法，是一種很好的心理調(diào)節(jié)方式。在疫情結(jié)束后，我們應(yīng)該注重心理健康，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和焦慮，并嘗試提高自身心理應(yīng)對(duì)的能力，保持良好的心理狀態(tài)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇六
近期在學(xué)校參加了一場題為“疫情家長心理講座”的活動(dòng)，通過聽講座，我學(xué)到了不少有關(guān)疫情家長心理方面的知識(shí)，讓我倍感受益匪淺。
講座中，心理老師首先從疫情對(duì)家庭生活的影響出發(fā)，深入講解了如何應(yīng)對(duì)疫情帶來的心理壓力。隨著疫情的不斷加劇，很多家長可能會(huì)感到恐慌、不安、焦慮等，而這種情緒會(huì)對(duì)孩子造成負(fù)面影響。因此，心理老師在講座中強(qiáng)調(diào)了家長的心理調(diào)適和正確引導(dǎo)的重要性，指出家長應(yīng)該多與孩子溝通，關(guān)注他們的感受和需求，給他們溫暖和力量。
同時(shí)，講座還提到了疫情期間家庭的共處問題。在此期間，家長需要與孩子共度長時(shí)間，而這也為家長和孩子的積極性和良好關(guān)系提出了更高要求。心理老師建議，家長在這一時(shí)期需盡量改變思維方式，接受孩子的存在，并盡可能創(chuàng)造有益于家庭和諧的氛圍。比如，可以共同做飯，出去呼吸新鮮空氣，或者玩游戲等，來拉近彼此之間的距離和溝通。
講座最后，心理老師強(qiáng)調(diào)了疫情下家庭中共同的責(zé)任。她表示，在這個(gè)特殊時(shí)期，我們每個(gè)人都應(yīng)該有擔(dān)當(dāng)、有道德，從而形成一股良好的社會(huì)氛圍。因此，家長有責(zé)任培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和責(zé)任感，讓他們能夠從實(shí)際中獲得更多的發(fā)展。
總之，這次“疫情家長心理講座”讓我有所收獲，更加了解了疫情中心理健康的重要性以及家長如何承擔(dān)自己的任務(wù)。期望在今后的生活中，我們能夠更好地理解孩子，積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，做到身心健康。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇七
在當(dāng)今社會(huì)，人們常常面臨各種壓力和困擾，心理調(diào)適變得越來越重要。因此，我非常慶幸得到了參加一場關(guān)于心理調(diào)適的講座的機(jī)會(huì)。這次講座是由一位心理學(xué)專家主講的，他深入淺出地介紹了許多有關(guān)心理調(diào)適的知識(shí)和技巧。在聽完講座后，我對(duì)心理調(diào)適有了更深的理解，并有了一些新的體會(huì)。
第二段：講述內(nèi)容和學(xué)到的知識(shí)。
在講座中，我學(xué)到了許多關(guān)于心理調(diào)適的知識(shí)。首先，我了解到心理調(diào)適是指人們通過調(diào)節(jié)自身的心理狀態(tài)來適應(yīng)生活和工作的過程。講座中的專家強(qiáng)調(diào)了正向心理調(diào)適的重要性，鼓勵(lì)我們保持積極的態(tài)度和心態(tài)。他還提到了一些心理調(diào)適的技巧，例如積極思考和快樂回憶，這些技巧能夠幫助我們改變負(fù)面情緒，提升自己的心理素質(zhì)。
第三段：體會(huì)和感悟。
通過聽講座，我深深地體會(huì)到了心理調(diào)適的重要性。在現(xiàn)代社會(huì)中，各種壓力源源不斷地影響著我們的心理健康。如果我們不積極面對(duì)這些問題，不做好心理調(diào)適，那么我們的身心健康將會(huì)受到損害。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到心理調(diào)適是一種培養(yǎng)的過程，需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。只有掌握了一些有效的調(diào)適技巧，我們才能更好地適應(yīng)生活的種種挑戰(zhàn)。
第四段：實(shí)踐和改變。
在講座結(jié)束后，我意識(shí)到要想真正改變自己的心理狀態(tài)，單靠聽講座是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，我決定將所學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐中。我開始每天堅(jiān)持積極思考，踐行快樂回憶的方法，并設(shè)定了一些小目標(biāo)來提升自己的心理素質(zhì)。通過這些實(shí)踐，我逐漸感受到了自己的改變。我變得更加自信，更加樂觀，遇到困難時(shí)也能夠更加從容地應(yīng)對(duì)。這些改變讓我對(duì)心理調(diào)適有了更深的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。
第五段：總結(jié)與展望。
在整個(gè)講座和實(shí)踐的過程中，我真切地感受到了心理調(diào)適對(duì)個(gè)人的重要性。通過調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，我們可以更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，保持健康的身心狀態(tài)。然而，心理調(diào)適是一個(gè)長期的過程，需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。因此，我希望將來能夠繼續(xù)參加更多的相關(guān)講座，不斷提升自己在心理調(diào)適方面的能力。最后，我也希望將自己所學(xué)到的心理調(diào)適知識(shí)和技巧與身邊的人分享，幫助更多的人改善心理健康。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇八
最近，我們學(xué)校組織了一場關(guān)于疫情家長心理的講座，我深受啟發(fā)，了解到許多關(guān)于疫情下的家長心理，也收獲了一些對(duì)應(yīng)的緩解建議。
疫情期間，許多家長對(duì)孩子的安全非常擔(dān)心，尤其是對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。講座中，主講人表示，家長的憂慮是可以理解，但需要注意控制情緒，以及認(rèn)識(shí)到只要嚴(yán)格遵守各項(xiàng)防疫措施，孩子是非常安全的。
另外，疫情下的居家學(xué)習(xí)也成為了一大焦點(diǎn)。主講人建議，學(xué)生和家長可以制定一個(gè)詳細(xì)的日程安排，以確保學(xué)生有足夠的學(xué)習(xí)時(shí)間，同時(shí)也要注意放松和休息，避免過度壓抑或自暴自棄的情緒。
在與疫情作斗爭的過程中，家長們也扮演著重要的角色。例如，主講人提醒，家長應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注社交媒體上的謠言，避免因不實(shí)消息而引發(fā)的恐慌情緒，在家庭中教育孩子時(shí)，也需要?jiǎng)?wù)實(shí)與“中立”。
總體來說，這次講座增長了我的見識(shí)，了解了在疫情下家長的心理狀態(tài)，并提供了一些具體的應(yīng)對(duì)建議。希望在我們迎接下一個(gè)挑戰(zhàn)的時(shí)候，我們都能夠做好自身的充分準(zhǔn)備。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇九
最近，由于新冠疫情的影響，我們學(xué)校組織了一次疫情家長心理講座。我認(rèn)為這次講座非常有意義，不僅有助于了解家長們可能會(huì)面臨的心理問題，更可以提醒我們，應(yīng)對(duì)疫情，加強(qiáng)自我保護(hù)。
在講座中，專家首先向家長們介紹了新冠病毒的基本情況和防護(hù)知識(shí)，包括勤洗手、保持社交距離、佩戴口罩等等。然后是疫情對(duì)家長們心理造成的影響。由于疫情的爆發(fā)，很多家長們有可能會(huì)感到緊張、焦慮，甚至出現(xiàn)心理問題。專家提醒，家長們要盡量保持冷靜，不要恐慌，也不要過度消耗精神力量，影響身心健康。
同時(shí)，專家提醒我們，建立健康心理，鍛煉身體也是非常重要的。比如說，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，聽音樂，看書，或者創(chuàng)造有親和力的家庭氛圍。對(duì)于孩子而言，父母的身體和心理健康狀況也很重要。為此，建議家長們細(xì)心呵護(hù)自己，安排合理的休息時(shí)間，培養(yǎng)自己的興趣愛好等等。
除此之外，專家還對(duì)如何與孩子溝通進(jìn)行了深入探討。在疫情期間，家長對(duì)孩子的教育也必須進(jìn)行調(diào)整。本次講座強(qiáng)調(diào)了在教育孩子的時(shí)候，要尊重孩子的個(gè)人特點(diǎn)，也要靈活運(yùn)用不同的教育方法和手段。比如說，在課程設(shè)計(jì)上，家長可結(jié)合自己的教育方式，希望能夠用親近的方式來進(jìn)行教學(xué)。家長們還要學(xué)習(xí)尊重孩子的獨(dú)立性，不要將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加在孩子身上。同時(shí)，也要注意情緒上的控制，盡量避免出現(xiàn)對(duì)孩子言語上的想當(dāng)然，或者情緒失控的現(xiàn)象。
最后，這次講座讓我深刻地認(rèn)識(shí)到了社會(huì)風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)的重要性和必要性。疫情還在持續(xù)，我們要時(shí)刻保持清醒，認(rèn)真對(duì)待，手不留情地做好安全和防護(hù)工作。每個(gè)人都應(yīng)該承擔(dān)起自我保護(hù)責(zé)任，并用實(shí)際行動(dòng)去呵護(hù)自己和家人的生命。
總之，這次講座讓我受益匪淺，也讓我更加理解了家長們可能會(huì)遇到的心理問題，更加關(guān)注自身的安全和防護(hù)。我將認(rèn)真貫徹專家的建設(shè)和思想，做好自我防護(hù)工作，為共同相關(guān)的社區(qū)和家庭做出積極，齊心協(xié)力的貢獻(xiàn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十
近日，在疫情逐漸得到控制的背景下，樂清市舉辦了一場“疫情過后心理講座”，作為一名參與者，我深受啟發(fā)，于是我想把自己的心得體會(huì)和大家分享。
第一段：講座內(nèi)容簡介。
本次心理講座的主題是“疫情過后的心理調(diào)適”，主要內(nèi)容包括了疫情期間的心理變化、疫情過后應(yīng)該如何進(jìn)行心理調(diào)適等方面。整個(gè)講座過程中，講師以實(shí)例為主，通過一個(gè)個(gè)案例，圍繞疫情引起的心理問題深入剖析，同時(shí)也針對(duì)不同的問題給出了不同的調(diào)適方法。
第二段：疫情對(duì)心理的影響。
在疫情期間，許多人面臨著心理上的壓力和負(fù)擔(dān)。首先，許多人因?yàn)橐咔榈挠绊懚チ斯ぷ骰蚴杖耄@種情況下他們面臨的生活困難導(dǎo)致其心理不穩(wěn)定。其次，由于疫情密切相關(guān)的信息泛濫，造成了大規(guī)模的恐慌心理，使得許多人無法正常睡眠或者產(chǎn)生了不正常的擔(dān)心。還有一部分人因?yàn)橐咔槎馐艿膲毫屯纯啵绺綦x、檢測和治療等方面，導(dǎo)致其產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，這種心理上的傷害需要及時(shí)的調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)。
疫情控制后的一個(gè)問題是如何進(jìn)行心理調(diào)適，尤其是受到疫情的影響或有心理問題者。在講座上，講師為大家分享了不少實(shí)用的方法。首先，要通過心理咨詢來尋求幫助，讓專業(yè)的心理醫(yī)生為你的心理問題提供專業(yè)的疏導(dǎo)和治療。其次，要注重健康的生活方式，例如保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，使自己的身體和心理都保持健康的狀態(tài)。第三，要通過沉淀和思考自己的情感體驗(yàn)，找到自己的感受和價(jià)值，不斷發(fā)掘自己的內(nèi)在潛力。
第四段：幫助他人走出困境。
在疫情過后，除了自我調(diào)適外，我們更需要關(guān)注和幫助那些身邊處于困境中的人。例如，我們可以像志愿者一樣為需要幫助的人提供實(shí)際的幫助和援助；也可以運(yùn)用自己的社交資源，幫助他們解決實(shí)際問題；還可以通過朋友圈、微信等渠道傳遞正能量，宣傳積極向上、健康有益的信息。
第五段：結(jié)論：全面做好疫后心理調(diào)適工作。
整個(gè)講座，使我認(rèn)識(shí)到疫情對(duì)人們心理帶來的影響是不可忽略的，而心理調(diào)適是必要的。在未來的工作中，我們應(yīng)全面做好疫情過后心理調(diào)適工作，通過專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和社區(qū)心理服務(wù)中心等平臺(tái)，加強(qiáng)對(duì)疫情持續(xù)影響的調(diào)研和疏導(dǎo)工作，為人們身心健康提供更加周到、全方位的服務(wù)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十一
疫情的爆發(fā)給人們的生活帶來了巨大的變化，不僅影響了人們的身體健康，也對(duì)人們的心理狀態(tài)造成了一定程度的沖擊。在這樣的背景下，如何進(jìn)行心理調(diào)適，保持積極向上的心態(tài)，成為了許多人關(guān)注和探索的焦點(diǎn)。在這段時(shí)間里，我也不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，從中體會(huì)到了一些方法和技巧。接下來，我將從接納現(xiàn)實(shí)、保持積極心態(tài)、培養(yǎng)健康生活習(xí)慣、尋求社交支持以及關(guān)注自我成長五個(gè)方面進(jìn)行闡述和探討。
首先，接納現(xiàn)實(shí)是心理調(diào)適的重要環(huán)節(jié)。疫情給我們的生活帶來了巨大的沖擊，我們可能無法按照原來的計(jì)劃和預(yù)期去生活。這時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)，理解和接受這種局面，而不是過分抗拒和否認(rèn)。接納現(xiàn)實(shí)可以幫助我們更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化，保持平衡的心態(tài)，減少消極情緒的干擾。
其次，保持積極心態(tài)對(duì)于心理調(diào)適非常重要。在疫情期間，我們可能會(huì)面臨著諸多的困難和挑戰(zhàn)。但是，我們不能沉溺于消極情緒中，而是要積極主動(dòng)地尋找積極的一面?？梢酝ㄟ^培養(yǎng)自己的興趣愛好，學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，讓自己的生活充實(shí)起來。同時(shí)，要保持樂觀的心態(tài)，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，以積極的心態(tài)面對(duì)新的挑戰(zhàn)。
第三，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣對(duì)心理調(diào)適同樣至關(guān)重要。在疫情期間，我們的生活規(guī)律可能會(huì)被打亂，很容易產(chǎn)生情緒上的波動(dòng)。所以，我們要努力維持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于增強(qiáng)身體的抵抗力和心理的穩(wěn)定性。此外，科學(xué)飲食也是非常重要的，合理搭配膳食，做到有規(guī)律地進(jìn)食，可以幫助我們保持良好的心理狀態(tài)。
第四，尋求社交支持也是心理調(diào)適的重要手段之一。疫情期間，我們可能會(huì)面臨著隔離和孤獨(dú)的狀態(tài)，長時(shí)間的單調(diào)生活會(huì)導(dǎo)致心理上的壓抑感。在這個(gè)時(shí)候，我們可以尋求朋友和家人的支持，通過電話、社交媒體等方式與他們保持聯(lián)系，分享彼此的情感和經(jīng)歷。同時(shí)，也可以加入一些線上的社交活動(dòng)，參與志愿者組織等，使自己保持社交的環(huán)境，避免孤獨(dú)感的產(chǎn)生。
最后，關(guān)注自我的成長也是疫情期間心理調(diào)適的重要方面。在這段時(shí)間里，我們可以利用無法參與社交活動(dòng)的時(shí)間來提升自己的知識(shí)和技能。可以嘗試參加一些網(wǎng)上課程和培訓(xùn)，閱讀一些有益于個(gè)人成長的書籍，積極尋找學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)和資源。通過不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步，可以增強(qiáng)自己的自信心和挫折容忍能力，提升對(duì)未來的期待，從而更好地適應(yīng)疫情后的社會(huì)環(huán)境。
總之，在疫情下進(jìn)行心理調(diào)適，接納現(xiàn)實(shí)、保持積極心態(tài)、培養(yǎng)健康生活習(xí)慣、尋求社交支持以及關(guān)注自我的成長都是非常重要的。希望在未來的日子里，我們能夠共同面對(duì)疫情，保持樂觀向上的心態(tài)，勇敢地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十二
近幾年，疫情爆發(fā)導(dǎo)致封校成為常見現(xiàn)象，使得廣大學(xué)生們不得不在家中遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)。為了幫助學(xué)生們度過這段特殊的時(shí)間，學(xué)校組織了一場心理講座，以提供心理支持和指導(dǎo)。我有幸參加了這次講座，下面我將分享我對(duì)這次講座的體會(huì)和心得。
首先，講座以“轉(zhuǎn)變心態(tài)，積極面對(duì)困境”為主題。演講人首先強(qiáng)調(diào)了疫情帶來的心理壓力和困惑，并提出了積極的態(tài)度和應(yīng)對(duì)策略。他們告訴我們要調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前疫情形勢(shì)的嚴(yán)峻性，要對(duì)自己有信心，堅(jiān)信自己能夠度過困境。此外，他們還告訴我們要保持積極的心理狀態(tài)，通過運(yùn)動(dòng)、讀書、學(xué)習(xí)等方式來豐富自己的生活，增強(qiáng)自己的心理韌性。
其次，講座強(qiáng)調(diào)了溝通的重要性。在疫情封校期間，面對(duì)不能與同學(xué)和老師直接交流的情況，我們很容易感到孤獨(dú)和焦慮。講座指出了這個(gè)問題，并提供了一些建議，如多與家人聊天，尋找志同道合的伙伴進(jìn)行線上交流等。通過與他人交流，我們可以緩解心理壓力，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和感受，獲得支持和安慰。
第三，講座介紹了一些心理調(diào)適的方法。面對(duì)疫情封校，我們需要學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)壓力和焦慮。講座提醒我們要正視自己的情緒，不要逃避或壓抑自己的情感。他們告訴我們可以通過寫日記、繪畫、聽音樂等方式來發(fā)泄情緒，也可以學(xué)習(xí)一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。這些方法可以幫助我們減輕焦慮、保持內(nèi)心的平靜。
第四，講座提醒我們關(guān)注自己的身體健康。疫情期間，我們要密切關(guān)注自己的身體狀況，并保持良好的生活習(xí)慣。講座提到了一些常見的保持身體健康的方法，如合理飲食、適量鍛煉、注意休息等。他們還介紹了一些簡單的體育活動(dòng)，如瑜伽、太極等，可以幫助我們保持身體的活力和免疫力。
最后，講座鼓勵(lì)我們制定目標(biāo)和計(jì)劃。在疫情封校期間，我們不能像平常那樣參加各種課外活動(dòng)，但我們可以制定自己的目標(biāo)并制定計(jì)劃，來充實(shí)自己的學(xué)習(xí)和生活。講座給了我們一些建議，如制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，培養(yǎng)一項(xiàng)新技能等。通過制定目標(biāo)和計(jì)劃，我們能夠給自己設(shè)定明確的目標(biāo)，增強(qiáng)自我管理能力和自律性。
總之，這場心理講座對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。通過聽講座，我學(xué)到了如何面對(duì)困境和壓力，如何調(diào)適自己的情緒，如何保持身心健康，并制定目標(biāo)和計(jì)劃來充實(shí)自己的生活。我相信這些在疫情期間學(xué)到的心理調(diào)適方法將對(duì)我未來的學(xué)習(xí)和生活起到積極的促進(jìn)作用。我會(huì)將這些心得和經(jīng)驗(yàn)分享給我的同學(xué)和朋友，希望我們能夠一起度過這段特殊的時(shí)間，并共同成長。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十三
在新冠疫情的背景下，醫(yī)護(hù)人員在晝夜奮戰(zhàn)，一線救治著病患，但隨之而來的是心理上層層疊加的壓力。因此，在這樣的大背景下，通過疫情醫(yī)護(hù)心理講座的學(xué)習(xí)可以有助于提高醫(yī)護(hù)人員的心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
第二段：講座內(nèi)容。
在這場疫情防控的戰(zhàn)役中，疫情醫(yī)護(hù)心理講座成為一種新型的學(xué)習(xí)工具，為醫(yī)護(hù)人員提供了心理疏導(dǎo)、心理支持和心理輔導(dǎo)等方面的專業(yè)知識(shí)和方法。在講座中，醫(yī)護(hù)人員可以通過了解克服壓力的方法，自我調(diào)節(jié)和自我疏導(dǎo)，緩解自身心理壓力。同時(shí)，講座還具有強(qiáng)制性的規(guī)范效果，有效地提高了醫(yī)療人員的自我保護(hù)意識(shí)，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：體會(huì)與反思。
疫情醫(yī)護(hù)心理講座的內(nèi)容豐富而實(shí)用，讓我們意識(shí)到在這場戰(zhàn)斗中，我們不僅需要身體上的配備，更需要心理上的武器。堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)能夠讓我們更好地面對(duì)工作中出現(xiàn)的種種困難和挑戰(zhàn)，甚至有助于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，更好地完成工作任務(wù)。在未來的生活和工作中，我們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)，累積知識(shí)，提高自身的心理素質(zhì)，為應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。
第四段：成效和期望。
通過這場疫情醫(yī)護(hù)心理講座，我們更好地了解到了如何提高自身的心理抗壓能力。但同時(shí)，我們也發(fā)現(xiàn)許多疫情防控下的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)護(hù)隊(duì)伍對(duì)于疫情心理疏導(dǎo)和支持的需求與日俱增。因此，我們期望會(huì)有更多有關(guān)心理健康的講座和培訓(xùn)，更好地幫助醫(yī)護(hù)人員應(yīng)對(duì)疫情中的各種棘手問題，讓他們更好地從容應(yīng)對(duì)工作壓力。
第五段：結(jié)語。
疫情雖然帶來了理性上的擔(dān)憂，但更多的是感性上的溫暖和關(guān)愛。在這場疫情的抗擊戰(zhàn)中，疫情醫(yī)護(hù)心理講座為醫(yī)護(hù)人員提供了一個(gè)特定的學(xué)習(xí)平臺(tái)，不僅意義重大，而且成效顯著。我們期望，在未來的工作和生活中，醫(yī)護(hù)人員能夠不斷提高自身的心理素質(zhì)，更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，為疫情防控和醫(yī)療工作貢獻(xiàn)力量。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十四
近一年來，全球范圍內(nèi)的新冠疫情給人們的生活和工作帶來了巨大的沖擊和改變。為了幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)疫情帶來的心理壓力和困擾，學(xué)校組織了一場關(guān)于疫情心理的專題講座。通過參加這場講座，我深刻體會(huì)到疫情對(duì)我們的心理影響以及如何積極應(yīng)對(duì)疫情，保持心理健康和平衡。
首先，這場講座幫助我更加清晰地認(rèn)識(shí)到疫情對(duì)我們心理的影響。在疫情期間，許多人都面臨著健康威脅、經(jīng)濟(jì)壓力和社交隔離等方面的困擾，這些困擾無疑對(duì)我們的心理產(chǎn)生了巨大的沖擊。在講座中，心理專家通過數(shù)據(jù)和案例分析，形象生動(dòng)地描述了疫情對(duì)個(gè)人和社會(huì)心理的影響，讓我更加明白自己和他人在疫情中所面臨的心理困境，并且讓我認(rèn)識(shí)到原來很多內(nèi)心的焦慮和壓力來源于這一特殊時(shí)期的變故。
其次，在講座中，心理專家還講述了如何應(yīng)對(duì)疫情帶來的心理困擾和壓力。專家指出，面對(duì)疫情，我們應(yīng)該正確對(duì)待自己的情緒，不要將負(fù)面情緒積壓在心中，需要適時(shí)找個(gè)人傾訴或?qū)で髮I(yè)的心理輔導(dǎo)。此外，專家還提出了積極有效的應(yīng)對(duì)策略，比如保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，保持及時(shí)而準(zhǔn)確的信息獲取，通過運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)緩解壓力等。這些建議不僅對(duì)我個(gè)人有很大的幫助，也有助于我引導(dǎo)他人正確應(yīng)對(duì)疫情的心理壓力。
再次，講座中還介紹了一些心理疏導(dǎo)的方法和技巧。專家以情緒管理為例，講解了如何通過情緒管理來調(diào)節(jié)自己的情緒。通過學(xué)習(xí)情緒管理的方法，我明白了情緒的管理是一個(gè)過程，而不是一蹴而就的一次性行為。在平日里，我們可以通過積極的情緒調(diào)節(jié)、尋找適合自己的放松方式以及增強(qiáng)心理的適應(yīng)能力來幫助自己更好地應(yīng)對(duì)疫情帶來的焦慮和壓力。這些方法不僅可用于疫情期間，也對(duì)未來的生活中的困境和挑戰(zhàn)具有積極的指導(dǎo)意義。
最后，講座給我提供了一個(gè)良好的交流和學(xué)習(xí)的平臺(tái)。在講座中，很多學(xué)生有機(jī)會(huì)向心理專家提問，學(xué)生和專家之間形成了積極而良好的互動(dòng)。通過與專家的互動(dòng)和參與，我不僅從專家的回答中獲得了有關(guān)心理方面的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，也感受到了專家對(duì)我們學(xué)生的關(guān)心和支持，這讓我倍感溫暖和安心。同時(shí)，與其他學(xué)生一起參加講座，也有助于我更好地了解疫情期間大家所面臨的困境和心理問題，增進(jìn)了我與同學(xué)之間的共鳴和理解。
總之，通過參加這場疫情教室心理講座，我深刻認(rèn)識(shí)到疫情對(duì)我們心理的影響，學(xué)習(xí)了應(yīng)對(duì)疫情的心理技巧和方法，并體驗(yàn)了與專家和其他學(xué)生交流的互動(dòng)平臺(tái)。這次講座對(duì)我有著積極的影響，讓我更加明白了如何積極應(yīng)對(duì)疫情，保持良好的心理健康和平衡，希望這些經(jīng)驗(yàn)和收獲也能夠幫助更多的人。只有在心理方面找到了平衡，我們才能更好地面對(duì)疫情中的困難和挑戰(zhàn)，渡過這一特殊時(shí)期。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十五
2020年，新冠疫情的肆虐讓人們的生活、工作、思想都受到了極大影響。隨著疫情控制的加強(qiáng)，人們?cè)诿鎸?duì)復(fù)雜多變的生活和工作壓力的同時(shí)，也開始思考如何緩解內(nèi)心的壓力，調(diào)整心態(tài)以更好地面對(duì)未來。在這樣的背景下，我參加了一次“疫情減壓心理講座”，今天就來分享一下我的體會(huì)和感受。
第二段：內(nèi)容概述。
在講座中，主講人主要結(jié)合自身的心理學(xué)理論和經(jīng)驗(yàn)，圍繞著“疫情背景下如何減輕壓力和調(diào)整心態(tài)”這一主題，從不同的角度和維度展開了深入淺出的闡述，詳細(xì)介紹了疫情對(duì)人們心理的影響及針對(duì)疫情的不同心理調(diào)適方案。同時(shí)，主講人還結(jié)合親身經(jīng)歷和案例，深入淺出地講解了心理疏導(dǎo)和情緒管理技巧，讓我們深刻領(lǐng)悟到了心理健康的重要性。
第三段：對(duì)主講人的評(píng)價(jià)。
主講人非常專業(yè)、嚴(yán)謹(jǐn)和耐心。她能夠用淺顯易懂的語言講解心理學(xué)的知識(shí)點(diǎn)，讓我們更容易理解和接受。同時(shí)，她也非常細(xì)致耐心地回答了我們的問題，并根據(jù)我們的實(shí)際情況給出了中肯的建議和指導(dǎo)。整個(gè)講座過程不僅極富針對(duì)性和實(shí)用性，也讓我們感受到了專業(yè)心理學(xué)知識(shí)的真正價(jià)值和力量。
第四段：自我思考。
講座內(nèi)容讓我深刻反思了自己的內(nèi)心狀況，也為我提供了一些切實(shí)有效的緩解壓力和調(diào)整心態(tài)的方法。在現(xiàn)在這個(gè)特殊時(shí)期，保持良好的心態(tài)和心理健康顯得尤為重要。我會(huì)在平時(shí)的生活和工作中積極運(yùn)用這些心理調(diào)適方法，并不斷加強(qiáng)自我心理疏導(dǎo)的意識(shí)和能力，讓自己有更多的心理抗干擾能力和適應(yīng)能力。
第五段：總結(jié)。
通過這次心理講座，我明白了諸如溝通交流、運(yùn)動(dòng)健身、自我關(guān)注、調(diào)整行為方式等等方面對(duì)于心理健康的重要性。我也體驗(yàn)到了嘗試一些新的生活方式、建立更好的人際關(guān)系、提高自我認(rèn)知、積極尋求幫助等等方面的實(shí)際作用。在這個(gè)特殊時(shí)期，我們要不斷學(xué)習(xí)和探索，以更堅(jiān)定、更平和、更理性的態(tài)度面對(duì)生活的壓力和挑戰(zhàn)，找到適合自己的心理調(diào)適方法和生活方式，讓自己的內(nèi)心更加強(qiáng)大、更加健康。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十六
新冠疫情自2020年開始席卷全球，給人們的生活帶來了巨大影響，許多人因此產(chǎn)生了精神壓力。為了幫助大家舒緩心情，促進(jìn)身心健康，社區(qū)組織了一次疫情減壓心理講座。在講座中，我收獲頗豐，聽到了許多有益的建議和方法，也有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
第二段：認(rèn)識(shí)壓力。
為了更好地舒緩壓力，我們必須先認(rèn)識(shí)壓力。在講座中，專家給出了一個(gè)簡單清晰的定義，“壓力是生活中的一種情境，不是外在的刺激，而是我們個(gè)體對(duì)外界事物的關(guān)于自己能力的評(píng)價(jià)?！闭鐚＜宜f，壓力源于自身內(nèi)心的評(píng)判和價(jià)值觀，而不是外部因素。因此，在緩解壓力時(shí)，我們需要調(diào)整自己的思維方式和認(rèn)知模式，正視自己，珍視自己，才能更好地應(yīng)對(duì)壓力。
第三段：緩解壓力的方法。
在講座中，專家給出了許多緩解壓力的方法，例如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、音樂療法、良好的飲食習(xí)慣等等。其中最讓我印象深刻的是專家提出的“自我調(diào)適”方法。這種方法旨在幫助我們更好地理解自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛在問題，進(jìn)而采取相應(yīng)的措施。比如，當(dāng)我們感到緊張和疲勞時(shí)，不妨尋找一個(gè)安靜的地方，深呼吸幾次，放松身心，讓大腦得到足夠的休息，緩解壓力。
第四段：人際交往的重要性。
對(duì)于精神壓力的緩解來說，人際交往也非常重要。尤其是在疫情期間，由于處于封閉狀態(tài)，缺乏社交活動(dòng)，人們更容易感到孤獨(dú)和焦慮。在講座中，專家建議我們，如果可能的話，盡可能與社區(qū)和親朋好友保持聯(lián)絡(luò)，多與對(duì)方交流，慢慢消除緊張和擔(dān)憂。此外，還可以加入群體活動(dòng)，共同參與各種興趣愛好。
第五段：總結(jié)。
參加這次心理講座，我得益頗多。從中我認(rèn)識(shí)到了自己情緒上的問題，并且學(xué)會(huì)了更好地去面對(duì)并緩解這些問題。總而言之，在這個(gè)嚴(yán)峻的疫情期間，我們需要以更加理智正視問題，采取積極的態(tài)度，多與人溝通，在日常生活中學(xué)會(huì)自我調(diào)適，珍視感恩，才能在未來的日子里保持更加健康和平衡的心態(tài)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十七
隨著新冠疫情的不斷蔓延，許多地方都實(shí)行了封校措施，使得無數(shù)學(xué)生和家長面臨著巨大的困擾和挑戰(zhàn)。為了幫助大家應(yīng)對(duì)封校期間的心理問題，近日我參加了一場關(guān)于“疫情封校心理講座”，在講座中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示，對(duì)于如何積極應(yīng)對(duì)這個(gè)特殊的時(shí)期有了更深刻的認(rèn)識(shí)和了解。
首先，講座告訴我們封校期間，要樹立正確的心態(tài)。面對(duì)突如其來的疫情，被迫停課在家，學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏被打亂，很容易陷入情緒低落和無所適從的狀態(tài)。但是，我們應(yīng)該明白，面對(duì)困難并不可怕，關(guān)鍵是我們?nèi)绾胃淖冇^念，積極應(yīng)對(duì)。講座中提到，每個(gè)人都有自己的應(yīng)對(duì)方式，可以識(shí)別和發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)，從而在困難中找到積極的力量。例如，可以利用封校期間的空閑時(shí)間去學(xué)習(xí)一些新的技能或者對(duì)自己有興趣的事情進(jìn)行深入的研究，以充實(shí)自己的內(nèi)心世界，從而保持積極的心態(tài)。
其次，講座還強(qiáng)調(diào)了與家人的溝通和情感支持的重要性。在封校期間，家庭成員之間的相處時(shí)間大大增加，而這也是我們與他人保持聯(lián)系的方式之一。然而，在家庭中相處時(shí)間過長也可能產(chǎn)生矛盾和摩擦。因此，我們需要學(xué)會(huì)如何與家人更好地溝通和理解。講座中提到，語言表達(dá)和傾聽是良好關(guān)系的基石，我們應(yīng)該用心去傾聽家人的話語，同時(shí)也要坦誠地表達(dá)自己的感受和需求。只有通過積極的溝通和情感支持，我們才能更好地渡過這個(gè)特殊的時(shí)期。
第三，講座還介紹了如何管理情緒和壓力。在封校期間，許多人會(huì)因?yàn)闊o法掌握課程和學(xué)習(xí)進(jìn)度而感到焦慮和壓力。講座中提到，我們可以采取一些具體的方法來管理這些情緒，比如通過調(diào)整自己的作息時(shí)間來保持良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)來釋放壓力，或者尋求心理咨詢師的幫助來解決自己的困擾。此外，講座還提出了如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和任務(wù)分配，以提高學(xué)習(xí)效率和自我管理能力。
第四，講座還重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了積極應(yīng)對(duì)社交隔離的重要性。封校期間，我們無法去學(xué)校和朋友們見面，這讓許多人產(chǎn)生了孤獨(dú)感和社交壓力。講座中提到，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)工具和社交媒體來保持與朋友的聯(lián)系，分享自己的生活和情感。另外，我們還可以參加一些線上的社交活動(dòng)或志愿者活動(dòng)，拓寬自己的社交圈，找到志同道合的朋友。無論是線上還是線下，只要我們保持積極態(tài)度，主動(dòng)參與，就能夠克服社交隔離所帶來的負(fù)面影響。
最后，講座還提醒我們保持積極向上的心態(tài)，關(guān)注自己的成長和發(fā)展。疫情封校期間，雖然面臨諸多的困難和挑戰(zhàn)，但我們無需沮喪和氣餒。事實(shí)上，困境和逆境往往是我們成長的機(jī)會(huì)。講座中提到，我們可以通過參加一些線上課程，自主學(xué)習(xí)一些有意思的知識(shí)，或者參與一些社區(qū)服務(wù)活動(dòng)來拓寬自己的眼界和擴(kuò)展自己的能力。只要我們用心去發(fā)現(xiàn)，封校期間也能夠成為我們成長的寶貴時(shí)刻。
綜上所述，通過參加“疫情封校心理講座”，我深刻認(rèn)識(shí)到面對(duì)疫情封校帶來的心理問題，正確的心態(tài)、良好的溝通、情緒管理、積極應(yīng)對(duì)社交隔離以及關(guān)注自身的成長和發(fā)展，是應(yīng)對(duì)困境的關(guān)鍵。只有每個(gè)人都樹立積極的心態(tài)，互相支持，相信自己，才能共同度過這個(gè)特殊時(shí)期，并在困境中不斷成長。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十八
近期，由于疫情的影響，人們的生活受到了極大的打擊。為了幫助大家渡過難關(guān)，心理講座如雨后春筍般涌現(xiàn)。我有幸參加了一場關(guān)于疫情期間心理健康的講座，通過與專家的交流和學(xué)習(xí)，我深刻體會(huì)到了心理講座的重要性，并對(duì)解決疫情期間的心理困擾有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。
首先，心理講座給大家提供了一個(gè)傾訴的平臺(tái)。在疫情期間，人們被迫待在家里，無法與別人交流，心中的壓力無處宣泄。而心理講座提供了一個(gè)安全、舒適的環(huán)境，讓人們能夠愿意將內(nèi)心的痛苦和困惑告訴專家們，得到理解和支持。講座通過傾聽、提問和互動(dòng)等形式，打破了沉默的困境，讓人們感受到彼此之間的理解和關(guān)懷。
其次，心理講座啟發(fā)了我對(duì)疫情期間心理健康的思考。在講座中，心理專家分享了許多有關(guān)自我疏導(dǎo)的方法和技巧，讓我明白保持積極心態(tài)的重要性。他們指導(dǎo)我們，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)困難。例如，可以通過培養(yǎng)興趣愛好、運(yùn)動(dòng)鍛煉、與家人朋友交流等方式來緩解焦慮和緊張情緒。這些方法和技巧讓我感到啟發(fā)，讓我認(rèn)識(shí)到積極心態(tài)對(duì)于渡過疫情期間的心理困擾非常關(guān)鍵。
此外，心理講座教會(huì)了我如何幫助他人。在疫情期間，身邊的人可能正面臨著各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。作為一個(gè)有愛心的人，我們應(yīng)該盡自己的力量給予他們幫助和支持。講座中，專家們分享了一些如何給予他人心理支持的方法，比如傾聽、鼓勵(lì)和理解。通過這些方法，我們可以讓他人感受到我們的關(guān)心和關(guān)愛，并給予他們積極的引導(dǎo)和幫助。
最后，心理講座為我提供了一個(gè)學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)。講座不僅提供了心理健康知識(shí)，還講解了許多心理疾病的癥狀和治療方法。這讓我更深入地了解了心理健康領(lǐng)域的知識(shí)，為我以后的學(xué)習(xí)和工作奠定了基礎(chǔ)。此外，通過與專家的互動(dòng)和交流，我也學(xué)到了許多解決問題和應(yīng)對(duì)困難的方法，這對(duì)于提高我的心理素質(zhì)和抵抗力大有裨益。
總的來說，疫情期間的心理講座給予了我很多啟示和幫助。我深切感受到，心理講座是解決疫情期間心理困擾的有效途徑。它通過提供傾訴平臺(tái)、啟發(fā)思考、教會(huì)我們幫助他人以及提供學(xué)習(xí)成長的機(jī)會(huì)，為大家提供了一個(gè)溫暖的心靈驛站。我希望將來能夠繼續(xù)參加這樣的心理講座，為自己和他人的心理健康做出更多的貢獻(xiàn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十九
隨著疫情的蔓延，人們的心理健康面臨著巨大的挑戰(zhàn)。為了幫助廣大民眾更好地應(yīng)對(duì)疫情帶來的壓力，許多心理學(xué)專家開設(shè)了在線心理講座。我有幸參加了一場關(guān)于疫情下心理健康的講座，收獲頗豐。在這次講座中，我深刻認(rèn)識(shí)到了疫情對(duì)心理健康的影響，了解了如何調(diào)整心態(tài)以及應(yīng)對(duì)壓力的方法。以下是我對(duì)此的一些心得體會(huì)。
首先，疫情對(duì)心理健康的影響不能被忽視。在講座中，講師詳細(xì)講解了疫情對(duì)個(gè)人心理健康的影響途徑。首先，疫情使我們面臨著健康威脅，擔(dān)心自己或家人會(huì)感染。其次，疫情導(dǎo)致人們隔離在家，無法與親朋好友進(jìn)行面對(duì)面的交流，增加了孤獨(dú)感和無助感。最后，疫情也給經(jīng)濟(jì)帶來了巨大的沖擊，許多人面臨著失業(yè)和經(jīng)濟(jì)困難。
其次，調(diào)整心態(tài)是應(yīng)對(duì)疫情給心理健康帶來的負(fù)面影響的關(guān)鍵。講座中，講師強(qiáng)調(diào)了積極樂觀的心態(tài)對(duì)于保持心理健康的重要性。在面對(duì)疫情帶來的困難時(shí)，我們應(yīng)該盡量避免消極情緒的影響，要學(xué)會(huì)積極看待問題，并從中找到積極的一面。此外，講師還提到了培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和保持良好的人際關(guān)系對(duì)于調(diào)整心態(tài)的重要性。
第三，有效應(yīng)對(duì)壓力也是保持心理健康的關(guān)鍵。在疫情期間，許多人承受著巨大的壓力，包括生活壓力和工作壓力。在講座中，講師分享了應(yīng)對(duì)壓力的幾個(gè)方法。首先，要學(xué)會(huì)自我放松，可以通過聽音樂、讀書、運(yùn)動(dòng)等方式來緩解壓力。其次，要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)問題，尋找解決問題的方法。此外，保持良好的作息和營養(yǎng)均衡的飲食也是緩解壓力的重要途徑。
第四，互相支持和關(guān)愛是疫情中最溫暖的力量。在疫情期間，許多人感到無助和孤獨(dú)，一些特殊群體（如醫(yī)務(wù)人員和病患者）更是面臨著極大的心理壓力。在講座中，講師向我們強(qiáng)調(diào)了互相支持和關(guān)愛的重要性。他提到，我們可以通過打電話、發(fā)信息等方式與親朋好友保持聯(lián)系，在家庭中互相關(guān)心鼓勵(lì)，在社區(qū)中提供幫助。
最后，我深深體會(huì)到了心理講座的重要性。通過這次講座，我不僅了解了疫情對(duì)心理健康的影響，更學(xué)到了如何調(diào)整心態(tài)以及應(yīng)對(duì)壓力的方法。我相信，這些知識(shí)將對(duì)我和我的家人、朋友有著積極的影響。同時(shí)，我也意識(shí)到了心理講座在疫情中的重要性。通過講座，我們可以獲得專業(yè)的指導(dǎo)和幫助，更好地保護(hù)和維護(hù)自己的心理健康。
總之，疫情下心理講座為廣大民眾提供了重要的心理健康支持。在這次講座中，我深刻認(rèn)識(shí)到了疫情對(duì)心理健康的影響，了解了如何調(diào)整心態(tài)以及應(yīng)對(duì)壓力的方法。通過互相支持和關(guān)愛，我們可以共同度過這個(gè)困難時(shí)期。我相信，在講座的幫助下，我們能夠更好地保護(hù)和維護(hù)自己的心理健康。希望疫情早日結(jié)束，我們能夠重返平靜和健康的生活。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇一
自從2020年初新冠疫情爆發(fā)以來，我們的生活就徹底改變了。這次全球性突發(fā)事件不僅給我們帶來了巨大的身體影響，也在精神層面上帶來了諸多挑戰(zhàn)。人們被迫不得不保持社交距離，戴口罩等，形勢(shì)也不斷發(fā)生變化。如今，疫情已經(jīng)得到了控制，我們開始逐漸重返工作和學(xué)習(xí)的軌道，但在疫情過后，我們的內(nèi)心情感狀態(tài)需要做出調(diào)整。因此，我參加了一場關(guān)于疫情過后心理講座，從中受益匪淺。
第二段：聽課經(jīng)歷。
在這場講座中，心理學(xué)家分享了病毒對(duì)心理健康的影響，并提醒我們對(duì)于一些情感的浮動(dòng)和情緒的波動(dòng)要高度警覺。他還提出了針對(duì)這種緊張狀況的緩解方法。例如，我們可以專注于身體感覺，例如呼吸，讓自己保持放松，同時(shí)學(xué)習(xí)更加積極主動(dòng)地應(yīng)對(duì)人際關(guān)系。聽完心理學(xué)家的講解，我感受到一股來自內(nèi)心深處的安慰。我意識(shí)到畢竟我不是一個(gè)人在面對(duì)這個(gè)狀況，而是和全世界的人一樣，迎接著同一個(gè)挑戰(zhàn)。
第三段：感悟。
經(jīng)過這次講座，我對(duì)自己的情緒狀態(tài)有了更深的了解，我能夠更加積極地面對(duì)身上的挑戰(zhàn)。此次疫情讓我意識(shí)到，人類社會(huì)是一個(gè)相互依賴的整體，我們需要懂得同情和支持他人的困境，共同迎接并克服挑戰(zhàn)。在此期間，我得到了朋友和家人的支持，不僅減輕了我的疫情壓力，同樣也提高了我對(duì)別人的關(guān)注，讓我學(xué)會(huì)更好地照顧他人，關(guān)注他們的感受和需要。我堅(jiān)信，團(tuán)結(jié)和共同抗擊病毒，就是我們真正擺脫緊張和恐懼的最好途徑。
第四段：思考未來。
在我參加講座的期間，我意識(shí)到我們需要認(rèn)真關(guān)注未來。疫情之后，我們需要適應(yīng)這個(gè)新常態(tài)，一個(gè)非常不同于以往的生活形式。我們特別需要在職場上做好調(diào)整，不僅在工作機(jī)會(huì)方面，還需要在成長方面尋求支持，例如參加心理團(tuán)體康復(fù)、以及尋找更多的資源加強(qiáng)自己的情感健康。同時(shí)，我們需要積極尋找更多的社交聯(lián)系，緩解由于社交疏遠(yuǎn)而帶來的不適，重新建立人與人之間的信任和聯(lián)系。
第五段：結(jié)尾。
在這種時(shí)候，我們需要共同努力，通過合作協(xié)作的方式，共同推動(dòng)更積極的社會(huì)變革，營造充滿信任和相互關(guān)愛的社會(huì)環(huán)境。在先進(jìn)的科技支持下，我們可以更加自由的公益、教育、醫(yī)療等等不同領(lǐng)域。我們需要關(guān)注在新常態(tài)下建立健康、堅(jiān)強(qiáng)的社區(qū)以及強(qiáng)大的支持資源，共同推動(dòng)社區(qū)的建設(shè)和發(fā)展，讓他們?cè)谶@個(gè)非常的時(shí)期，更加強(qiáng)大。疫情過后，我們將迎接新的開始，在更加積極向上的社會(huì)氛圍中前進(jìn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇二
近日，我參加了一場關(guān)于心理調(diào)適的講座，這是一次令人受益匪淺的經(jīng)歷。通過講座，我深刻理解到心理調(diào)適的重要性，并掌握了一些實(shí)用的方法，對(duì)于自己的身心健康有了更深的認(rèn)識(shí)。以下是我在講座中得到的啟示和體會(huì)。
首先，講座引導(dǎo)我們認(rèn)識(shí)到壓力對(duì)身心健康的負(fù)面影響。現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏生活和高競爭壓力，使人們往往陷入疲憊和焦慮的狀態(tài)。講座中提到的“心理調(diào)適三劍客”——放松、積極應(yīng)對(duì)和尋找支持，對(duì)于緩解壓力非常有效。特別是放松技巧，如深呼吸、瑜伽和冥想，通過這些方式，我們能夠調(diào)整心態(tài)，放松身心，從而更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力。
其次，講座著重強(qiáng)調(diào)了自我認(rèn)知的重要性。心理調(diào)適的第一步就是了解自己，認(rèn)識(shí)自己的情緒和需求。只有通過自我覺察，我們才能更好地掌控自己的情緒，解決內(nèi)心的矛盾。在講座中，我學(xué)到了一種叫做“情緒日志”的方法，即記錄每天的情緒起伏和原因。通過這種方式，我能更好地了解自己是如何受到環(huán)境和他人的影響的，進(jìn)而找到調(diào)整自己心態(tài)的方法。
此外，講座還提供了一些解決問題的技巧。有時(shí)候，我們會(huì)陷入思維的狹隘和消極，讓困難無法得到有效解決。這時(shí)候，我們需要改變思維方式，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)變固定的負(fù)向思維為積極的、關(guān)注解決問題的思維。講座中將此稱之為“理性思維”，和“感性思維”相對(duì)應(yīng)。通過借助理性思維，我們能夠更客觀地看待問題和情境，更好地找到解決之道，并且能夠應(yīng)對(duì)挫折和困難。
最后，我在講座中得到了一份行動(dòng)計(jì)劃。講座結(jié)束后，我對(duì)自己的心理調(diào)適進(jìn)行了總結(jié)，并制定了一系列具體可行的行動(dòng)計(jì)劃。例如，每天保證至少半小時(shí)的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，與朋友聚會(huì)，培養(yǎng)愛好等等。這些目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)將有助于我更好地管理壓力，平衡我的生活和工作。
總的來說，這次心理調(diào)適講座是一次非常有意義的經(jīng)歷。我學(xué)到了很多理論知識(shí)，并應(yīng)用到自己的實(shí)際生活中。通過深入理解心理調(diào)適的概念和方法，我感受到了身心健康的重要性，并明白了如何更好地應(yīng)對(duì)壓力，提高生活質(zhì)量。我會(huì)將這些學(xué)到的知識(shí)和技巧運(yùn)用到實(shí)際生活中，不斷完善自己的心理健康，在面對(duì)困境時(shí)，以更積極的心態(tài)面對(duì)，以更健康的方式生活。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇三
隨著新冠疫情的蔓延，全球范圍內(nèi)的生活方式都發(fā)生了巨大變化。人們的社交活動(dòng)受限，經(jīng)濟(jì)受到?jīng)_擊，個(gè)體的心理健康也面臨巨大壓力。然而，困境中的每個(gè)人都需要學(xué)會(huì)適應(yīng)，并尋找方法調(diào)適自己的心理狀態(tài)。在這篇文章中，我將分享疫情下的心理調(diào)適心得體會(huì)。通過擁抱變化，保持積極的心態(tài)，與他人保持聯(lián)系，培養(yǎng)自我愛護(hù)的習(xí)慣以及保持身體健康，我們可以更好地度過這場危機(jī)。
首先，我們應(yīng)該擁抱變化。疫情的到來不可避免地改變了我們的生活方式。對(duì)于習(xí)慣了舊有生活模式的人來說，這種變化可能是困難而令人沮喪的。然而，抗拒變化只會(huì)加重我們的焦慮和抑郁情緒。要調(diào)適心理狀態(tài)，我們需要接受現(xiàn)實(shí)，并學(xué)會(huì)與變化共存。我們可以嘗試新的生活方式，尋找新的樂趣，發(fā)現(xiàn)新的興趣愛好。適應(yīng)變化不僅可以幫助我們渡過這個(gè)困難時(shí)期，還可以讓我們變得更加堅(jiān)韌和適應(yīng)力強(qiáng)。
其次，保持積極的心態(tài)是非常重要的。在疫情下，負(fù)面情緒很容易占據(jù)我們的思維空間，讓我們感到沮喪和無助。然而，積極的心態(tài)可以幫助我們更好地面對(duì)困難和壓力。通過思考積極的方面，我們可以培養(yǎng)樂觀的心態(tài)。例如，我們可以想象疫情結(jié)束后我們期待的美好事物，或者回顧一下自己在這段時(shí)間里取得的進(jìn)步和成就。此外，我們還可以通過參加一些心理訓(xùn)練課程，如冥想和自我反思，來培養(yǎng)自己的心理韌性和積極心態(tài)。
與他人保持聯(lián)系也是心理調(diào)適的重要途徑之一。疫情期間，我們的社交活動(dòng)受到了限制，很多人都感到孤獨(dú)和失落。然而，與他人保持聯(lián)系可以幫助我們減輕壓力，增強(qiáng)情感支持。通過電話、社交媒體或視頻聚會(huì)，我們可以與親友進(jìn)行溝通，分享彼此的感受和情緒。此外，我們還可以通過加入志愿者組織或參與線上社交活動(dòng)，與更多的人建立聯(lián)系，擴(kuò)大社交圈子。保持社交聯(lián)系可以讓我們感受到彼此的支持和關(guān)愛，幫助我們更好地度過這段艱難時(shí)期。
培養(yǎng)自我愛護(hù)的習(xí)慣也是調(diào)適心理的重要方法。疫情期間，我們的生活受到限制，常常會(huì)感到焦慮和沮喪。因此，我們需要學(xué)會(huì)照顧自己的身心健康。這包括保持良好的作息時(shí)間，定期鍛煉身體，攝取健康的飲食，充足的睡眠以及尋找放松的方式，如閱讀、聽音樂或者練習(xí)瑜伽等。保持身體的健康狀態(tài)可以幫助我們保持積極的心態(tài)，增強(qiáng)抵抗力。同時(shí)，關(guān)注自己的情緒和需要，給自己一些放松和休息的時(shí)間，也是非常重要的。
總結(jié)起來，在疫情下調(diào)適心理狀態(tài)，我們需要擁抱變化，保持積極的心態(tài)，與他人保持聯(lián)系，培養(yǎng)自我愛護(hù)的習(xí)慣以及保持身體健康。當(dāng)我們采取這些措施時(shí)，我們可以更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)，保持良好的心理健康狀態(tài)。盡管困境可能會(huì)持續(xù)一段時(shí)間，但我們要相信，我們可以戰(zhàn)勝這場危機(jī)，變得更加堅(jiān)強(qiáng)和有力。讓我們一起努力，共同度過這段艱難時(shí)期。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇四
中組部部長陳希在中組部電視電話會(huì)議上強(qiáng)調(diào)，要把黨的強(qiáng)大政治優(yōu)勢(shì)、組織優(yōu)勢(shì)和密切聯(lián)系群眾優(yōu)勢(shì)轉(zhuǎn)化為疫情防控工作優(yōu)勢(shì)，組織動(dòng)員廣大黨員踐行初心使命，強(qiáng)化責(zé)任擔(dān)當(dāng)，做到哪里有疫情、有群眾，哪里就有黨組織堅(jiān)強(qiáng)有力的領(lǐng)導(dǎo)，哪里就有黨員的先鋒模范作用。
扛起政治責(zé)任，筑牢“銅墻鐵壁”?！袄裰?，絲發(fā)必興;厲民之事，毫未必去”。防疫工作正到了緊要關(guān)頭，黨員干部只有切實(shí)把思想和行動(dòng)統(tǒng)一到習(xí)近平總書記重要指示精神上來，堅(jiān)決服從組織安排，絕不推諉退縮。要招之即來、來之能戰(zhàn)、戰(zhàn)之能勝，不折不扣地完成黨組織交給的各項(xiàng)任務(wù)。只有在危難時(shí)刻挺身而出，英勇奮斗，扎實(shí)工作，把群眾的生命安全和身體健康始終放在第一位，樹牢“四個(gè)意識(shí)”，堅(jiān)定“四個(gè)自信”，做到“兩個(gè)維護(hù)”，才能筑牢基層防控的“鐵壁銅墻”。
發(fā)揚(yáng)奮斗精神，踐行“初心使命”。生命重于泰山，疫情就是命令，防控就是責(zé)任。在疫情面前，黨員干部要始終堅(jiān)持疫情就是集結(jié)令，防控就是沖鋒號(hào)，哪里任務(wù)險(xiǎn)重，自己就應(yīng)該出現(xiàn)在哪里。面對(duì)疫情，只有把實(shí)際行動(dòng)作為檢驗(yàn)初心的試金石，多接幾次“燙手的山芋”，多做幾回?zé)徨伾系摹拔浵仭保嘟?jīng)歷幾回輾轉(zhuǎn)反側(cè)。把初心寫在行動(dòng)上，把擔(dān)當(dāng)落實(shí)在“一線”上，才能堅(jiān)決扛起防控疫情的政治責(zé)任，做到守土有責(zé)、守土擔(dān)責(zé)、守土盡責(zé)。
發(fā)揮先鋒模范，編織“防控之網(wǎng)”。老話說，“守牢自己的門，管好自己的人”。耐心、細(xì)心、繡花心，是檢驗(yàn)黨員防疫工作成效的重要依據(jù)。越是疫情防控的關(guān)鍵當(dāng)口，越要發(fā)動(dòng)黨員干部挺身而出。黨員干部的工作有多細(xì)，防控網(wǎng)就能編織得有多密。只有做到防控措施到位，需要工作到位、人員到位、責(zé)任到位，才能織起一張橫到邊、縱到底、全覆蓋、無遺漏的防控之網(wǎng)。只有堅(jiān)定信心決心，抓緊紛紛秒秒，牢記責(zé)任，嚴(yán)防死守，一控到底，才能成為居民群眾最可信、最可靠的貼心人。
疾風(fēng)知?jiǎng)挪荩一馃捳娼?。在防控新型冠狀病毒感染肺炎疫情這個(gè)沒有硝煙的戰(zhàn)場上，新時(shí)代的黨員干部只有用行動(dòng)力筑牢“銅墻鐵壁”，才能讓黨旗在防控疫情第一線高高飄揚(yáng)。
我有幸參加了龍灣區(qū)二期中小學(xué)老師培訓(xùn),聆聽了教育專家的精彩講座。專家們的講座中既有高深超前的理論，又有貼近教育生活的實(shí)際范例，令我耳目一新。這些講座，對(duì)我不僅是一次業(yè)務(wù)理論的學(xué)習(xí)，也是一次思想認(rèn)識(shí)的提升，更是一次心靈的蕩滌。也讓我感到自身工作存在的差距和不足，現(xiàn)記錄下自己的一些感受體會(huì)與大家分享。
給我印象最深之一的鐘志農(nóng)老師,是中小學(xué)心理健康教育領(lǐng)域的專家.鐘志農(nóng)老師憑借其四十多年的教學(xué)實(shí)踐和理論研究經(jīng)驗(yàn)，從心理學(xué)角度出發(fā)，用先進(jìn)的心育理念，幽默風(fēng)趣、睿智親切的語言，鮮活的輔導(dǎo)個(gè)案，深入淺出地向我們闡述了中小學(xué)生問題行為的心理成因。鐘老師還給我們?cè)敿?xì)講解了個(gè)體從初中一年級(jí)到高中三年級(jí)各階段不同的心理發(fā)展主題。這場生動(dòng)精彩的講座，讓廣大教師在理論上和實(shí)踐上都有了新的收獲。教師們普遍反映這場心理健康教育講座內(nèi)容貼近中學(xué)教學(xué)和生活實(shí)際，能引起大家廣泛共鳴，引發(fā)大家深入思考，是一場高水平、高質(zhì)量的專家報(bào)告。而且，鐘老師豐富的人生閱歷和非凡的人格魅力本身就是一抹陽光，讓沐浴其中的心靈，感受到一種純凈和高貴！
給我印象最深之二周紅五老師.周紅五，浙江省教育科學(xué)研究院研究員，浙江省學(xué)校心理健康教育指導(dǎo)中心辦公室負(fù)責(zé)人，浙江省學(xué)校心理學(xué)和心理咨詢專業(yè)委員會(huì)副理事長，中國學(xué)校心理學(xué)專業(yè)委員會(huì)副秘書長，全國學(xué)校心理健康教育專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事，全國心理健康教育“十佳專家”，國際學(xué)校心理學(xué)會(huì)(ispa)中國代表。很有幸聆聽了周教授關(guān)于“師生交往藝術(shù)”的講座。連續(xù)一天的課，他一直都站著，不看講稿，不喝一口水，始終激情飛揚(yáng)，聲情并茂，揮灑自如。他戲稱自己上課時(shí)的習(xí)慣動(dòng)作“扭屁股”是成熟男人的標(biāo)志，還不時(shí)冒一句“找男人就要找我這樣的”，引得整個(gè)教室爆笑不已。他還教我們做一游戲：雙手交叉，右手在上的人屬于較理性的人，左手在上的人，往往比較感性，是跟著感覺走的人。然后讓我們猜，江澤民、溫家寶是哪只手在上的，結(jié)果他告訴我們，他們都是左手在上，也就是說都屬于感性的人。呵呵，難怪江澤民激動(dòng)時(shí)擁抱女演員，溫家寶在汶川淚不自禁.
給我印象最深之三，溫州市教師教育院吳郁蔥老師來校作題為《良好師生是如何建立》的心理健康教育專題講座。會(huì)上，吳老師語言幽默深入淺出，用生動(dòng)的案例闡述了心理健康教育的基本理論，分析了當(dāng)前中學(xué)生心理健康的現(xiàn)狀，指出了初中生常見的心理問題，介紹了幾種如何走進(jìn)孩子心扉的溝通小技巧。全體教師紛紛表示本次講座大有裨益，增強(qiáng)了大家教書育人的自信心和實(shí)際操作能力。
一、認(rèn)識(shí)了心理捕導(dǎo)活動(dòng)課與思品課的區(qū)別。
通過培訓(xùn)我認(rèn)識(shí)到心哩輔導(dǎo)課比較注重真，實(shí)，小，近等人物事件心態(tài)理念價(jià)值判斷，往往從學(xué)彑生身邊的具體人物具體事件切入引發(fā)學(xué)生的思考，化解他們遇到的具體矛盾與困惑。從實(shí)施形式上看它側(cè)重由內(nèi)向外的自我體驗(yàn)白自我然悟釋放個(gè)人的個(gè)性。它講究運(yùn)用頎聽關(guān)住理解同感回饋重述引導(dǎo)具體化訓(xùn)練技巧和藝術(shù)。通過心理輔導(dǎo)后，再來分析這些問題學(xué)生，有些是他們心理上存在著一定的心理問題，而不是道德品質(zhì)上的問題。因此，老師要根據(jù)學(xué)生的情況，具體分析，采取適當(dāng)?shù)姆椒?，解決學(xué)生所存在的問題。
二、心理輔導(dǎo)的基本技巧：接納、傾聽、共情、理解、感回、重述、引導(dǎo)等。
在心理輔導(dǎo)的過程中，有一定的輔導(dǎo)技巧：接納、傾聽、共情。說說很容易，但真正要做到完全接納那些有心理問題的學(xué)生，很困難。當(dāng)有心理問題的學(xué)生需要幫助時(shí)，老師首先要做到接納對(duì)方，即無條件的積極關(guān)注對(duì)方，認(rèn)真傾聽困擾著對(duì)方的事情，對(duì)其產(chǎn)生共情，感受對(duì)方的感受，了解其情況，讓對(duì)方的情緒得到宣泄，然后一起探討，最后解決問題。當(dāng)孩子進(jìn)入青春期之后，鐘志農(nóng)認(rèn)為，家長應(yīng)該改變自己的教育管理辦法，來適應(yīng)成長中的孩子，而不應(yīng)要求改變孩子來適應(yīng)自己。所以，他特別注意高度尊重學(xué)生的獨(dú)立意識(shí)、成人意識(shí)和自尊意識(shí)，處處對(duì)學(xué)生表達(dá)平等、尊重和同感，從來不干涉學(xué)生的個(gè)人空間和個(gè)人隱私。
因此，教師要改變一下心態(tài)，無條件的積極關(guān)注著，傾聽，共情等方式，真誠地對(duì)待別人，促進(jìn)其人格的健康成長。
三、通過培訓(xùn)，更進(jìn)一步認(rèn)識(shí)了心理輔導(dǎo)八重八不重的要領(lǐng)。
當(dāng)一名教師是件容易的事情，但當(dāng)一名優(yōu)秀的教師，讓學(xué)生喜歡的老師不是很容易的事情。我曾徑嘗試，盡自己最大的努力，做好每一件事情教好每一個(gè)學(xué)生但收獲較小。人無完人，首先我們要接納自己，對(duì)于存在的不足，也要改善，向好的方面發(fā)展。
通過培訓(xùn)認(rèn)識(shí)學(xué)校心理教育的重要，輔導(dǎo)學(xué)生是心夷的碰撞，是人際的交往，是情感的體驗(yàn)是幫助一個(gè)人自助的過程。例如上小學(xué)心理輔導(dǎo)課，師生芖共同探付討學(xué)會(huì)謙讓的話題。在播放一段錄像后，教師問:什么是謙讓?一個(gè)學(xué)生說:就是好的東西讓給人家，壞的東西留給百自已。另一個(gè)學(xué)生補(bǔ)充說:先讓別人進(jìn)教室，自己后進(jìn)教室。對(duì)于小學(xué)生這樣回答說明學(xué)生已經(jīng)感受到了謙讓的行為標(biāo)準(zhǔn)，教師就應(yīng)該加從以肯定。這說響明心理教育重感受，不重認(rèn)知。重引導(dǎo)，不重教導(dǎo)。重目標(biāo)，不重手段。
四、通過游戲教育學(xué)生(千千結(jié)、盲人與拐杖等)。
這次培訓(xùn)與以往的培訓(xùn)有很大的區(qū)別，那就是在培訓(xùn)過程中，老師除了講解一部分團(tuán)體心理輔導(dǎo)的理論與技術(shù)之外，還精心設(shè)計(jì)了一些游戲，讓我們更加深刻地體會(huì)了心理輔導(dǎo)的重要性。
五、通過培訓(xùn)理解教師的心態(tài)重要性。
教師在學(xué)校緊張的教學(xué)活動(dòng)中，如果不良情緒積蓄過多,也會(huì)不經(jīng)意地傳染給學(xué)生，影響學(xué)生的心理健康。因此，要想讓學(xué)生在你的身上找到自信，老師就必須用滿臉的笑容面對(duì)學(xué)生。教師應(yīng)具有健康的心態(tài):應(yīng)積極地接納自我。真正了解、正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)、樂于接受和喜歡自己;并承認(rèn)人的差異，允許自己不如別人。具有良好的教育認(rèn)知水平。具有穩(wěn)定而積極的教育心境。教師的教育心境是否穩(wěn)定、樂觀、積極，將影響教師的整個(gè)心理狀態(tài)及行為，也關(guān)系到教育教學(xué)的工作效果,在對(duì)人處事上，尊重、真誠、羨慕、贊美等積極態(tài)度要多于畏懼、多疑、嫉妒、憎惡等消極態(tài)度。
總之，通過心理輔導(dǎo)培訓(xùn)，使我更加深刻地認(rèn)識(shí)到：心理輔導(dǎo)和教育教學(xué)工作對(duì)于一個(gè)學(xué)校的發(fā)展是同樣的重要。心理輔導(dǎo)是教師與學(xué)生共同成長的過程。只有心理和生理都健康成長的學(xué)生和教師，師生關(guān)系才能和諧發(fā)展，才有利于促進(jìn)教育教學(xué)工作，提高教育教學(xué)質(zhì)量，最后促進(jìn)學(xué)校的發(fā)展。
2月3日，中共中央政治局委員、中組部部長陳希在“組織部門堅(jiān)決貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記關(guān)于打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)重要指示精神和黨中央決策部署，積極主動(dòng)履職、有效發(fā)揮作用”電視電話會(huì)議上強(qiáng)調(diào)，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部要“危難時(shí)刻挺身而出、英勇奮斗，把疫情防控斗爭的各項(xiàng)部署落細(xì)落實(shí)落到位”。疾風(fēng)識(shí)勁草，烈火見真金，打贏防疫阻擊戰(zhàn)，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部是“關(guān)鍵少數(shù)”，必須關(guān)鍵時(shí)刻站得起來，危難關(guān)頭豁得出去，在戰(zhàn)疫一線譜寫“血與火”的時(shí)代之歌。
在戰(zhàn)疫一線檢驗(yàn)初心和使命。中國共產(chǎn)黨人的初心和使命，就是為中國人民謀幸福，為中華民族謀復(fù)興。當(dāng)前，疫情防控形勢(shì)嚴(yán)峻，感染人數(shù)繼續(xù)攀升，在這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，已有多人失去了寶貴的生命。遏制疫情蔓延的勢(shì)頭，在充分發(fā)揮醫(yī)務(wù)人員專業(yè)能力的基礎(chǔ)上，還需各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部提高社會(huì)治理能力和水平，嚴(yán)防嚴(yán)控、嚴(yán)格排查，阻斷傳染源，同時(shí)做好民生領(lǐng)域的其他工作。因此，領(lǐng)導(dǎo)干部要有“壯士斷腕，背水一戰(zhàn)”的勇氣和魄力，在普通群眾隔離在家的時(shí)候，“逆行”戰(zhàn)疫一線，靠前決策，靠前指揮，挑最重的擔(dān)子，啃最硬的骨頭，著力解決時(shí)下人民群眾最關(guān)心、最直接的難點(diǎn)、痛點(diǎn)、堵點(diǎn)問題，堅(jiān)決維護(hù)好人民群眾的生命安全、身體健康和現(xiàn)實(shí)利益。
在戰(zhàn)疫一線感悟責(zé)任與榮耀。入黨誓詞中寫道，“隨時(shí)準(zhǔn)備為黨和人民犧牲一切”，“我是黨員，我先上”彰顯的不僅是勇氣與擔(dān)當(dāng)，更是責(zé)任與榮耀?！盀楣俦苁缕缴鷲u”，疫情防控面前，各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)干部既要守土有責(zé)、守土負(fù)責(zé)、守土盡責(zé)，更要在危難時(shí)刻敢于站出來、跳出來，不顧生死，義無反顧，共赴時(shí)艱。向疫情宣戰(zhàn)，集結(jié)號(hào)已經(jīng)吹響，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部是群眾的“主心骨”和“定盤星”，“人民看黨員、黨員看干部”，關(guān)鍵時(shí)刻就要挺身而出，沖鋒在前，積極走好群眾路線，帶領(lǐng)廣大人民群眾堅(jiān)定必勝的信心和決心，眾志成城，戮力同心，把打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)作為時(shí)代的責(zé)任與擔(dān)當(dāng)，舍我其誰，舍生取義，努力向黨和人民交上滿意的答卷。
在戰(zhàn)疫一線錘煉黨性和信念。在疫情防控這場沒有硝煙的戰(zhàn)爭中，黨員領(lǐng)導(dǎo)干部需直面生死，能否經(jīng)受住考驗(yàn)，是黨性信念是否堅(jiān)定的“試金石”。共產(chǎn)黨員，就是要隨時(shí)準(zhǔn)備為黨和人民犧牲一切，“抗疫前線黨員先上”“不計(jì)報(bào)酬、不論生死”，如果沒有強(qiáng)大的黨性信念支撐，又怎能直面生死依然無畏。堅(jiān)定的黨性信念不是自然而生的，而是要經(jīng)過嚴(yán)格意義上的黨性歷練才能產(chǎn)生，疫情防控是當(dāng)前最緊迫的政治任務(wù)，也是錘煉各級(jí)黨員領(lǐng)導(dǎo)干部黨性意識(shí)的“主陣地”，要自覺在戰(zhàn)疫一線強(qiáng)信念之“筋”，健理想之“骨”，推動(dòng)全黨上下統(tǒng)一思想、統(tǒng)一意志、統(tǒng)一行動(dòng)，發(fā)揚(yáng)斗爭精神，勇于擔(dān)當(dāng)作為，堅(jiān)決打贏疫情防控阻擊戰(zhàn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇五
疫情期間，人們的生活和普遍的心態(tài)都發(fā)生了變化，不少人感到壓力和焦慮，因此，參加心理講座來舒緩和調(diào)整心態(tài)成為了疫情期間的一種常見做法。疫情過后，民眾對(duì)于心理健康的重視不會(huì)因此而消失，因此，我們有必要學(xué)習(xí)和進(jìn)一步了解如何維護(hù)良好的心理健康，本文將介紹本人在疫情結(jié)束后參加一場心理講座后的體會(huì)和感悟。
一、認(rèn)知決定情緒。
講座的第一部分主要講述了認(rèn)知行為心理學(xué)和認(rèn)知決定情緒的內(nèi)容。人們對(duì)外在事物的認(rèn)知和評(píng)價(jià)是決定自己情緒的關(guān)鍵因素之一。對(duì)于同一件事情，不同的人有不同的認(rèn)知方式和反應(yīng)方式，因此，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)控制自己的觀念和認(rèn)知，嘗試采用正面和科學(xué)的方式看待生活和面對(duì)困難，從而減少負(fù)面情緒帶來的負(fù)面影響。
二、積極情感可以轉(zhuǎn)化成積極行為。
講座的第二部分闡述了情感與行為之間的關(guān)系。人的情感會(huì)導(dǎo)致行為的改變，同時(shí)，通過行為的改變和積極的體驗(yàn)，人的情感也會(huì)得到積極的升華。例如，當(dāng)你的情緒比較低落時(shí)，可以選擇進(jìn)行一些有意義和積極的行為，如讀書、運(yùn)動(dòng)、聊天等，從而使自己的情感得到積極的轉(zhuǎn)變。
三、情緒管理的方法。
本次講座的第三部分主要是介紹了一些緩解疲憊情感的方法。放松訓(xùn)練、心理冥想、心理自我暗示、體貼自己等方法都可以幫助人們緩解焦慮、壓力和疲勞。除此之外，在日常生活中，我們應(yīng)該盡量保持自己的心情舒暢，例如多聽音樂、多看笑話等。
四、情感表達(dá)的重要性。
講座的第四部分主要強(qiáng)調(diào)了情感表達(dá)的重要性。當(dāng)我們把自己的情感表達(dá)清楚，周圍的人就能夠更了解我們的感受，從而更好的理解、支持和幫助我們。同時(shí)，對(duì)于長期緊張和有所保留的人來說，適當(dāng)?shù)那楦斜磉_(dá)也是一種減壓的方式，有助于舒緩心情和緩解內(nèi)心的沖突。
五、適當(dāng)表達(dá)自我，避免無謂的逃避。
最后，本次講座重點(diǎn)講述了一個(gè)理念：人生就是一場旅程，面對(duì)著時(shí)刻的不確定，適當(dāng)?shù)谋磉_(dá)自己和融入多元化的生活才能更好地調(diào)整好自己的心態(tài)。人們不能總是逃避和回避問題，而應(yīng)該適時(shí)面對(duì)，否則逃避和回避會(huì)導(dǎo)致內(nèi)心和情感的積壓、溢出或失衡，從而帶來負(fù)面的影響。
總結(jié)而言，參加這次心理講座，不僅學(xué)到了很多有關(guān)情感和行為的知識(shí)，更重要的是，讓我知道了如何應(yīng)對(duì)壓力和焦慮、如何表達(dá)情感、如何掌控自己情緒等實(shí)用方法，是一種很好的心理調(diào)節(jié)方式。在疫情結(jié)束后，我們應(yīng)該注重心理健康，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)壓力和焦慮，并嘗試提高自身心理應(yīng)對(duì)的能力，保持良好的心理狀態(tài)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇六
近期在學(xué)校參加了一場題為“疫情家長心理講座”的活動(dòng)，通過聽講座，我學(xué)到了不少有關(guān)疫情家長心理方面的知識(shí)，讓我倍感受益匪淺。
講座中，心理老師首先從疫情對(duì)家庭生活的影響出發(fā)，深入講解了如何應(yīng)對(duì)疫情帶來的心理壓力。隨著疫情的不斷加劇，很多家長可能會(huì)感到恐慌、不安、焦慮等，而這種情緒會(huì)對(duì)孩子造成負(fù)面影響。因此，心理老師在講座中強(qiáng)調(diào)了家長的心理調(diào)適和正確引導(dǎo)的重要性，指出家長應(yīng)該多與孩子溝通，關(guān)注他們的感受和需求，給他們溫暖和力量。
同時(shí)，講座還提到了疫情期間家庭的共處問題。在此期間，家長需要與孩子共度長時(shí)間，而這也為家長和孩子的積極性和良好關(guān)系提出了更高要求。心理老師建議，家長在這一時(shí)期需盡量改變思維方式，接受孩子的存在，并盡可能創(chuàng)造有益于家庭和諧的氛圍。比如，可以共同做飯，出去呼吸新鮮空氣，或者玩游戲等，來拉近彼此之間的距離和溝通。
講座最后，心理老師強(qiáng)調(diào)了疫情下家庭中共同的責(zé)任。她表示，在這個(gè)特殊時(shí)期，我們每個(gè)人都應(yīng)該有擔(dān)當(dāng)、有道德，從而形成一股良好的社會(huì)氛圍。因此，家長有責(zé)任培養(yǎng)孩子的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和責(zé)任感，讓他們能夠從實(shí)際中獲得更多的發(fā)展。
總之，這次“疫情家長心理講座”讓我有所收獲，更加了解了疫情中心理健康的重要性以及家長如何承擔(dān)自己的任務(wù)。期望在今后的生活中，我們能夠更好地理解孩子，積極應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，做到身心健康。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇七
在當(dāng)今社會(huì)，人們常常面臨各種壓力和困擾，心理調(diào)適變得越來越重要。因此，我非常慶幸得到了參加一場關(guān)于心理調(diào)適的講座的機(jī)會(huì)。這次講座是由一位心理學(xué)專家主講的，他深入淺出地介紹了許多有關(guān)心理調(diào)適的知識(shí)和技巧。在聽完講座后，我對(duì)心理調(diào)適有了更深的理解，并有了一些新的體會(huì)。
第二段：講述內(nèi)容和學(xué)到的知識(shí)。
在講座中，我學(xué)到了許多關(guān)于心理調(diào)適的知識(shí)。首先，我了解到心理調(diào)適是指人們通過調(diào)節(jié)自身的心理狀態(tài)來適應(yīng)生活和工作的過程。講座中的專家強(qiáng)調(diào)了正向心理調(diào)適的重要性，鼓勵(lì)我們保持積極的態(tài)度和心態(tài)。他還提到了一些心理調(diào)適的技巧，例如積極思考和快樂回憶，這些技巧能夠幫助我們改變負(fù)面情緒，提升自己的心理素質(zhì)。
第三段：體會(huì)和感悟。
通過聽講座，我深深地體會(huì)到了心理調(diào)適的重要性。在現(xiàn)代社會(huì)中，各種壓力源源不斷地影響著我們的心理健康。如果我們不積極面對(duì)這些問題，不做好心理調(diào)適，那么我們的身心健康將會(huì)受到損害。同時(shí)，我也認(rèn)識(shí)到心理調(diào)適是一種培養(yǎng)的過程，需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。只有掌握了一些有效的調(diào)適技巧，我們才能更好地適應(yīng)生活的種種挑戰(zhàn)。
第四段：實(shí)踐和改變。
在講座結(jié)束后，我意識(shí)到要想真正改變自己的心理狀態(tài)，單靠聽講座是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。因此，我決定將所學(xué)到的知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐中。我開始每天堅(jiān)持積極思考，踐行快樂回憶的方法，并設(shè)定了一些小目標(biāo)來提升自己的心理素質(zhì)。通過這些實(shí)踐，我逐漸感受到了自己的改變。我變得更加自信，更加樂觀，遇到困難時(shí)也能夠更加從容地應(yīng)對(duì)。這些改變讓我對(duì)心理調(diào)適有了更深的認(rèn)識(shí)和體會(huì)。
第五段：總結(jié)與展望。
在整個(gè)講座和實(shí)踐的過程中，我真切地感受到了心理調(diào)適對(duì)個(gè)人的重要性。通過調(diào)整自己的心態(tài)和情緒，我們可以更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)，保持健康的身心狀態(tài)。然而，心理調(diào)適是一個(gè)長期的過程，需要我們不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐。因此，我希望將來能夠繼續(xù)參加更多的相關(guān)講座，不斷提升自己在心理調(diào)適方面的能力。最后，我也希望將自己所學(xué)到的心理調(diào)適知識(shí)和技巧與身邊的人分享，幫助更多的人改善心理健康。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇八
最近，我們學(xué)校組織了一場關(guān)于疫情家長心理的講座，我深受啟發(fā)，了解到許多關(guān)于疫情下的家長心理，也收獲了一些對(duì)應(yīng)的緩解建議。
疫情期間，許多家長對(duì)孩子的安全非常擔(dān)心，尤其是對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。講座中，主講人表示，家長的憂慮是可以理解，但需要注意控制情緒，以及認(rèn)識(shí)到只要嚴(yán)格遵守各項(xiàng)防疫措施，孩子是非常安全的。
另外，疫情下的居家學(xué)習(xí)也成為了一大焦點(diǎn)。主講人建議，學(xué)生和家長可以制定一個(gè)詳細(xì)的日程安排，以確保學(xué)生有足夠的學(xué)習(xí)時(shí)間，同時(shí)也要注意放松和休息，避免過度壓抑或自暴自棄的情緒。
在與疫情作斗爭的過程中，家長們也扮演著重要的角色。例如，主講人提醒，家長應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注社交媒體上的謠言，避免因不實(shí)消息而引發(fā)的恐慌情緒，在家庭中教育孩子時(shí)，也需要?jiǎng)?wù)實(shí)與“中立”。
總體來說，這次講座增長了我的見識(shí)，了解了在疫情下家長的心理狀態(tài)，并提供了一些具體的應(yīng)對(duì)建議。希望在我們迎接下一個(gè)挑戰(zhàn)的時(shí)候，我們都能夠做好自身的充分準(zhǔn)備。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇九
最近，由于新冠疫情的影響，我們學(xué)校組織了一次疫情家長心理講座。我認(rèn)為這次講座非常有意義，不僅有助于了解家長們可能會(huì)面臨的心理問題，更可以提醒我們，應(yīng)對(duì)疫情，加強(qiáng)自我保護(hù)。
在講座中，專家首先向家長們介紹了新冠病毒的基本情況和防護(hù)知識(shí)，包括勤洗手、保持社交距離、佩戴口罩等等。然后是疫情對(duì)家長們心理造成的影響。由于疫情的爆發(fā)，很多家長們有可能會(huì)感到緊張、焦慮，甚至出現(xiàn)心理問題。專家提醒，家長們要盡量保持冷靜，不要恐慌，也不要過度消耗精神力量，影響身心健康。
同時(shí)，專家提醒我們，建立健康心理，鍛煉身體也是非常重要的。比如說，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，聽音樂，看書，或者創(chuàng)造有親和力的家庭氛圍。對(duì)于孩子而言，父母的身體和心理健康狀況也很重要。為此，建議家長們細(xì)心呵護(hù)自己，安排合理的休息時(shí)間，培養(yǎng)自己的興趣愛好等等。
除此之外，專家還對(duì)如何與孩子溝通進(jìn)行了深入探討。在疫情期間，家長對(duì)孩子的教育也必須進(jìn)行調(diào)整。本次講座強(qiáng)調(diào)了在教育孩子的時(shí)候，要尊重孩子的個(gè)人特點(diǎn)，也要靈活運(yùn)用不同的教育方法和手段。比如說，在課程設(shè)計(jì)上，家長可結(jié)合自己的教育方式，希望能夠用親近的方式來進(jìn)行教學(xué)。家長們還要學(xué)習(xí)尊重孩子的獨(dú)立性，不要將自己的價(jià)值觀強(qiáng)加在孩子身上。同時(shí)，也要注意情緒上的控制，盡量避免出現(xiàn)對(duì)孩子言語上的想當(dāng)然，或者情緒失控的現(xiàn)象。
最后，這次講座讓我深刻地認(rèn)識(shí)到了社會(huì)風(fēng)險(xiǎn)防范意識(shí)的重要性和必要性。疫情還在持續(xù)，我們要時(shí)刻保持清醒，認(rèn)真對(duì)待，手不留情地做好安全和防護(hù)工作。每個(gè)人都應(yīng)該承擔(dān)起自我保護(hù)責(zé)任，并用實(shí)際行動(dòng)去呵護(hù)自己和家人的生命。
總之，這次講座讓我受益匪淺，也讓我更加理解了家長們可能會(huì)遇到的心理問題，更加關(guān)注自身的安全和防護(hù)。我將認(rèn)真貫徹專家的建設(shè)和思想，做好自我防護(hù)工作，為共同相關(guān)的社區(qū)和家庭做出積極，齊心協(xié)力的貢獻(xiàn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十
近日，在疫情逐漸得到控制的背景下，樂清市舉辦了一場“疫情過后心理講座”，作為一名參與者，我深受啟發(fā)，于是我想把自己的心得體會(huì)和大家分享。
第一段：講座內(nèi)容簡介。
本次心理講座的主題是“疫情過后的心理調(diào)適”，主要內(nèi)容包括了疫情期間的心理變化、疫情過后應(yīng)該如何進(jìn)行心理調(diào)適等方面。整個(gè)講座過程中，講師以實(shí)例為主，通過一個(gè)個(gè)案例，圍繞疫情引起的心理問題深入剖析，同時(shí)也針對(duì)不同的問題給出了不同的調(diào)適方法。
第二段：疫情對(duì)心理的影響。
在疫情期間，許多人面臨著心理上的壓力和負(fù)擔(dān)。首先，許多人因?yàn)橐咔榈挠绊懚チ斯ぷ骰蚴杖耄@種情況下他們面臨的生活困難導(dǎo)致其心理不穩(wěn)定。其次，由于疫情密切相關(guān)的信息泛濫，造成了大規(guī)模的恐慌心理，使得許多人無法正常睡眠或者產(chǎn)生了不正常的擔(dān)心。還有一部分人因?yàn)橐咔槎馐艿膲毫屯纯啵绺綦x、檢測和治療等方面，導(dǎo)致其產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)，這種心理上的傷害需要及時(shí)的調(diào)節(jié)和疏導(dǎo)。
疫情控制后的一個(gè)問題是如何進(jìn)行心理調(diào)適，尤其是受到疫情的影響或有心理問題者。在講座上，講師為大家分享了不少實(shí)用的方法。首先，要通過心理咨詢來尋求幫助，讓專業(yè)的心理醫(yī)生為你的心理問題提供專業(yè)的疏導(dǎo)和治療。其次，要注重健康的生活方式，例如保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和飲食習(xí)慣，使自己的身體和心理都保持健康的狀態(tài)。第三，要通過沉淀和思考自己的情感體驗(yàn)，找到自己的感受和價(jià)值，不斷發(fā)掘自己的內(nèi)在潛力。
第四段：幫助他人走出困境。
在疫情過后，除了自我調(diào)適外，我們更需要關(guān)注和幫助那些身邊處于困境中的人。例如，我們可以像志愿者一樣為需要幫助的人提供實(shí)際的幫助和援助；也可以運(yùn)用自己的社交資源，幫助他們解決實(shí)際問題；還可以通過朋友圈、微信等渠道傳遞正能量，宣傳積極向上、健康有益的信息。
第五段：結(jié)論：全面做好疫后心理調(diào)適工作。
整個(gè)講座，使我認(rèn)識(shí)到疫情對(duì)人們心理帶來的影響是不可忽略的，而心理調(diào)適是必要的。在未來的工作中，我們應(yīng)全面做好疫情過后心理調(diào)適工作，通過專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)和社區(qū)心理服務(wù)中心等平臺(tái)，加強(qiáng)對(duì)疫情持續(xù)影響的調(diào)研和疏導(dǎo)工作，為人們身心健康提供更加周到、全方位的服務(wù)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十一
疫情的爆發(fā)給人們的生活帶來了巨大的變化，不僅影響了人們的身體健康，也對(duì)人們的心理狀態(tài)造成了一定程度的沖擊。在這樣的背景下，如何進(jìn)行心理調(diào)適，保持積極向上的心態(tài)，成為了許多人關(guān)注和探索的焦點(diǎn)。在這段時(shí)間里，我也不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，從中體會(huì)到了一些方法和技巧。接下來，我將從接納現(xiàn)實(shí)、保持積極心態(tài)、培養(yǎng)健康生活習(xí)慣、尋求社交支持以及關(guān)注自我成長五個(gè)方面進(jìn)行闡述和探討。
首先，接納現(xiàn)實(shí)是心理調(diào)適的重要環(huán)節(jié)。疫情給我們的生活帶來了巨大的沖擊，我們可能無法按照原來的計(jì)劃和預(yù)期去生活。這時(shí)候，我們需要學(xué)會(huì)接納現(xiàn)實(shí)，理解和接受這種局面，而不是過分抗拒和否認(rèn)。接納現(xiàn)實(shí)可以幫助我們更好地適應(yīng)外界環(huán)境的變化，保持平衡的心態(tài)，減少消極情緒的干擾。
其次，保持積極心態(tài)對(duì)于心理調(diào)適非常重要。在疫情期間，我們可能會(huì)面臨著諸多的困難和挑戰(zhàn)。但是，我們不能沉溺于消極情緒中，而是要積極主動(dòng)地尋找積極的一面?？梢酝ㄟ^培養(yǎng)自己的興趣愛好，學(xué)習(xí)新的知識(shí)和技能，讓自己的生活充實(shí)起來。同時(shí)，要保持樂觀的心態(tài)，相信自己能夠戰(zhàn)勝困難，以積極的心態(tài)面對(duì)新的挑戰(zhàn)。
第三，培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣對(duì)心理調(diào)適同樣至關(guān)重要。在疫情期間，我們的生活規(guī)律可能會(huì)被打亂，很容易產(chǎn)生情緒上的波動(dòng)。所以，我們要努力維持良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠和適量的運(yùn)動(dòng)，這樣有助于增強(qiáng)身體的抵抗力和心理的穩(wěn)定性。此外，科學(xué)飲食也是非常重要的，合理搭配膳食，做到有規(guī)律地進(jìn)食，可以幫助我們保持良好的心理狀態(tài)。
第四，尋求社交支持也是心理調(diào)適的重要手段之一。疫情期間，我們可能會(huì)面臨著隔離和孤獨(dú)的狀態(tài)，長時(shí)間的單調(diào)生活會(huì)導(dǎo)致心理上的壓抑感。在這個(gè)時(shí)候，我們可以尋求朋友和家人的支持，通過電話、社交媒體等方式與他們保持聯(lián)系，分享彼此的情感和經(jīng)歷。同時(shí)，也可以加入一些線上的社交活動(dòng)，參與志愿者組織等，使自己保持社交的環(huán)境，避免孤獨(dú)感的產(chǎn)生。
最后，關(guān)注自我的成長也是疫情期間心理調(diào)適的重要方面。在這段時(shí)間里，我們可以利用無法參與社交活動(dòng)的時(shí)間來提升自己的知識(shí)和技能。可以嘗試參加一些網(wǎng)上課程和培訓(xùn)，閱讀一些有益于個(gè)人成長的書籍，積極尋找學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)和資源。通過不斷學(xué)習(xí)和進(jìn)步，可以增強(qiáng)自己的自信心和挫折容忍能力，提升對(duì)未來的期待，從而更好地適應(yīng)疫情后的社會(huì)環(huán)境。
總之，在疫情下進(jìn)行心理調(diào)適，接納現(xiàn)實(shí)、保持積極心態(tài)、培養(yǎng)健康生活習(xí)慣、尋求社交支持以及關(guān)注自我的成長都是非常重要的。希望在未來的日子里，我們能夠共同面對(duì)疫情，保持樂觀向上的心態(tài)，勇敢地面對(duì)未來的挑戰(zhàn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十二
近幾年，疫情爆發(fā)導(dǎo)致封校成為常見現(xiàn)象，使得廣大學(xué)生們不得不在家中遠(yuǎn)程學(xué)習(xí)。為了幫助學(xué)生們度過這段特殊的時(shí)間，學(xué)校組織了一場心理講座，以提供心理支持和指導(dǎo)。我有幸參加了這次講座，下面我將分享我對(duì)這次講座的體會(huì)和心得。
首先，講座以“轉(zhuǎn)變心態(tài)，積極面對(duì)困境”為主題。演講人首先強(qiáng)調(diào)了疫情帶來的心理壓力和困惑，并提出了積極的態(tài)度和應(yīng)對(duì)策略。他們告訴我們要調(diào)整心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前疫情形勢(shì)的嚴(yán)峻性，要對(duì)自己有信心，堅(jiān)信自己能夠度過困境。此外，他們還告訴我們要保持積極的心理狀態(tài)，通過運(yùn)動(dòng)、讀書、學(xué)習(xí)等方式來豐富自己的生活，增強(qiáng)自己的心理韌性。
其次，講座強(qiáng)調(diào)了溝通的重要性。在疫情封校期間，面對(duì)不能與同學(xué)和老師直接交流的情況，我們很容易感到孤獨(dú)和焦慮。講座指出了這個(gè)問題，并提供了一些建議，如多與家人聊天，尋找志同道合的伙伴進(jìn)行線上交流等。通過與他人交流，我們可以緩解心理壓力，分享彼此的經(jīng)驗(yàn)和感受，獲得支持和安慰。
第三，講座介紹了一些心理調(diào)適的方法。面對(duì)疫情封校，我們需要學(xué)習(xí)如何應(yīng)對(duì)壓力和焦慮。講座提醒我們要正視自己的情緒，不要逃避或壓抑自己的情感。他們告訴我們可以通過寫日記、繪畫、聽音樂等方式來發(fā)泄情緒，也可以學(xué)習(xí)一些放松的技巧，如深呼吸、冥想等。這些方法可以幫助我們減輕焦慮、保持內(nèi)心的平靜。
第四，講座提醒我們關(guān)注自己的身體健康。疫情期間，我們要密切關(guān)注自己的身體狀況，并保持良好的生活習(xí)慣。講座提到了一些常見的保持身體健康的方法，如合理飲食、適量鍛煉、注意休息等。他們還介紹了一些簡單的體育活動(dòng)，如瑜伽、太極等，可以幫助我們保持身體的活力和免疫力。
最后，講座鼓勵(lì)我們制定目標(biāo)和計(jì)劃。在疫情封校期間，我們不能像平常那樣參加各種課外活動(dòng)，但我們可以制定自己的目標(biāo)并制定計(jì)劃，來充實(shí)自己的學(xué)習(xí)和生活。講座給了我們一些建議，如制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，培養(yǎng)一項(xiàng)新技能等。通過制定目標(biāo)和計(jì)劃，我們能夠給自己設(shè)定明確的目標(biāo)，增強(qiáng)自我管理能力和自律性。
總之，這場心理講座對(duì)我產(chǎn)生了深遠(yuǎn)的影響。通過聽講座，我學(xué)到了如何面對(duì)困境和壓力，如何調(diào)適自己的情緒，如何保持身心健康，并制定目標(biāo)和計(jì)劃來充實(shí)自己的生活。我相信這些在疫情期間學(xué)到的心理調(diào)適方法將對(duì)我未來的學(xué)習(xí)和生活起到積極的促進(jìn)作用。我會(huì)將這些心得和經(jīng)驗(yàn)分享給我的同學(xué)和朋友，希望我們能夠一起度過這段特殊的時(shí)間，并共同成長。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十三
在新冠疫情的背景下，醫(yī)護(hù)人員在晝夜奮戰(zhàn)，一線救治著病患，但隨之而來的是心理上層層疊加的壓力。因此，在這樣的大背景下，通過疫情醫(yī)護(hù)心理講座的學(xué)習(xí)可以有助于提高醫(yī)護(hù)人員的心理素質(zhì)，更好地應(yīng)對(duì)困難和挑戰(zhàn)。
第二段：講座內(nèi)容。
在這場疫情防控的戰(zhàn)役中，疫情醫(yī)護(hù)心理講座成為一種新型的學(xué)習(xí)工具，為醫(yī)護(hù)人員提供了心理疏導(dǎo)、心理支持和心理輔導(dǎo)等方面的專業(yè)知識(shí)和方法。在講座中，醫(yī)護(hù)人員可以通過了解克服壓力的方法，自我調(diào)節(jié)和自我疏導(dǎo)，緩解自身心理壓力。同時(shí)，講座還具有強(qiáng)制性的規(guī)范效果，有效地提高了醫(yī)療人員的自我保護(hù)意識(shí)，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。
第三段：體會(huì)與反思。
疫情醫(yī)護(hù)心理講座的內(nèi)容豐富而實(shí)用，讓我們意識(shí)到在這場戰(zhàn)斗中，我們不僅需要身體上的配備，更需要心理上的武器。堅(jiān)強(qiáng)的心理素質(zhì)能夠讓我們更好地面對(duì)工作中出現(xiàn)的種種困難和挑戰(zhàn)，甚至有助于增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神，更好地完成工作任務(wù)。在未來的生活和工作中，我們應(yīng)該不斷學(xué)習(xí)，累積知識(shí)，提高自身的心理素質(zhì)，為應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn)做好準(zhǔn)備。
第四段：成效和期望。
通過這場疫情醫(yī)護(hù)心理講座，我們更好地了解到了如何提高自身的心理抗壓能力。但同時(shí)，我們也發(fā)現(xiàn)許多疫情防控下的醫(yī)療機(jī)構(gòu)和醫(yī)護(hù)隊(duì)伍對(duì)于疫情心理疏導(dǎo)和支持的需求與日俱增。因此，我們期望會(huì)有更多有關(guān)心理健康的講座和培訓(xùn)，更好地幫助醫(yī)護(hù)人員應(yīng)對(duì)疫情中的各種棘手問題，讓他們更好地從容應(yīng)對(duì)工作壓力。
第五段：結(jié)語。
疫情雖然帶來了理性上的擔(dān)憂，但更多的是感性上的溫暖和關(guān)愛。在這場疫情的抗擊戰(zhàn)中，疫情醫(yī)護(hù)心理講座為醫(yī)護(hù)人員提供了一個(gè)特定的學(xué)習(xí)平臺(tái)，不僅意義重大，而且成效顯著。我們期望，在未來的工作和生活中，醫(yī)護(hù)人員能夠不斷提高自身的心理素質(zhì)，更好地面對(duì)挑戰(zhàn)，為疫情防控和醫(yī)療工作貢獻(xiàn)力量。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十四
近一年來，全球范圍內(nèi)的新冠疫情給人們的生活和工作帶來了巨大的沖擊和改變。為了幫助學(xué)生更好地應(yīng)對(duì)疫情帶來的心理壓力和困擾，學(xué)校組織了一場關(guān)于疫情心理的專題講座。通過參加這場講座，我深刻體會(huì)到疫情對(duì)我們的心理影響以及如何積極應(yīng)對(duì)疫情，保持心理健康和平衡。
首先，這場講座幫助我更加清晰地認(rèn)識(shí)到疫情對(duì)我們心理的影響。在疫情期間，許多人都面臨著健康威脅、經(jīng)濟(jì)壓力和社交隔離等方面的困擾，這些困擾無疑對(duì)我們的心理產(chǎn)生了巨大的沖擊。在講座中，心理專家通過數(shù)據(jù)和案例分析，形象生動(dòng)地描述了疫情對(duì)個(gè)人和社會(huì)心理的影響，讓我更加明白自己和他人在疫情中所面臨的心理困境，并且讓我認(rèn)識(shí)到原來很多內(nèi)心的焦慮和壓力來源于這一特殊時(shí)期的變故。
其次，在講座中，心理專家還講述了如何應(yīng)對(duì)疫情帶來的心理困擾和壓力。專家指出，面對(duì)疫情，我們應(yīng)該正確對(duì)待自己的情緒，不要將負(fù)面情緒積壓在心中，需要適時(shí)找個(gè)人傾訴或?qū)で髮I(yè)的心理輔導(dǎo)。此外，專家還提出了積極有效的應(yīng)對(duì)策略，比如保持良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，合理安排學(xué)習(xí)和工作時(shí)間，保持及時(shí)而準(zhǔn)確的信息獲取，通過運(yùn)動(dòng)和休閑活動(dòng)緩解壓力等。這些建議不僅對(duì)我個(gè)人有很大的幫助，也有助于我引導(dǎo)他人正確應(yīng)對(duì)疫情的心理壓力。
再次，講座中還介紹了一些心理疏導(dǎo)的方法和技巧。專家以情緒管理為例，講解了如何通過情緒管理來調(diào)節(jié)自己的情緒。通過學(xué)習(xí)情緒管理的方法，我明白了情緒的管理是一個(gè)過程，而不是一蹴而就的一次性行為。在平日里，我們可以通過積極的情緒調(diào)節(jié)、尋找適合自己的放松方式以及增強(qiáng)心理的適應(yīng)能力來幫助自己更好地應(yīng)對(duì)疫情帶來的焦慮和壓力。這些方法不僅可用于疫情期間，也對(duì)未來的生活中的困境和挑戰(zhàn)具有積極的指導(dǎo)意義。
最后，講座給我提供了一個(gè)良好的交流和學(xué)習(xí)的平臺(tái)。在講座中，很多學(xué)生有機(jī)會(huì)向心理專家提問，學(xué)生和專家之間形成了積極而良好的互動(dòng)。通過與專家的互動(dòng)和參與，我不僅從專家的回答中獲得了有關(guān)心理方面的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，也感受到了專家對(duì)我們學(xué)生的關(guān)心和支持，這讓我倍感溫暖和安心。同時(shí)，與其他學(xué)生一起參加講座，也有助于我更好地了解疫情期間大家所面臨的困境和心理問題，增進(jìn)了我與同學(xué)之間的共鳴和理解。
總之，通過參加這場疫情教室心理講座，我深刻認(rèn)識(shí)到疫情對(duì)我們心理的影響，學(xué)習(xí)了應(yīng)對(duì)疫情的心理技巧和方法，并體驗(yàn)了與專家和其他學(xué)生交流的互動(dòng)平臺(tái)。這次講座對(duì)我有著積極的影響，讓我更加明白了如何積極應(yīng)對(duì)疫情，保持良好的心理健康和平衡，希望這些經(jīng)驗(yàn)和收獲也能夠幫助更多的人。只有在心理方面找到了平衡，我們才能更好地面對(duì)疫情中的困難和挑戰(zhàn)，渡過這一特殊時(shí)期。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十五
2020年，新冠疫情的肆虐讓人們的生活、工作、思想都受到了極大影響。隨著疫情控制的加強(qiáng)，人們?cè)诿鎸?duì)復(fù)雜多變的生活和工作壓力的同時(shí)，也開始思考如何緩解內(nèi)心的壓力，調(diào)整心態(tài)以更好地面對(duì)未來。在這樣的背景下，我參加了一次“疫情減壓心理講座”，今天就來分享一下我的體會(huì)和感受。
第二段：內(nèi)容概述。
在講座中，主講人主要結(jié)合自身的心理學(xué)理論和經(jīng)驗(yàn)，圍繞著“疫情背景下如何減輕壓力和調(diào)整心態(tài)”這一主題，從不同的角度和維度展開了深入淺出的闡述，詳細(xì)介紹了疫情對(duì)人們心理的影響及針對(duì)疫情的不同心理調(diào)適方案。同時(shí)，主講人還結(jié)合親身經(jīng)歷和案例，深入淺出地講解了心理疏導(dǎo)和情緒管理技巧，讓我們深刻領(lǐng)悟到了心理健康的重要性。
第三段：對(duì)主講人的評(píng)價(jià)。
主講人非常專業(yè)、嚴(yán)謹(jǐn)和耐心。她能夠用淺顯易懂的語言講解心理學(xué)的知識(shí)點(diǎn)，讓我們更容易理解和接受。同時(shí)，她也非常細(xì)致耐心地回答了我們的問題，并根據(jù)我們的實(shí)際情況給出了中肯的建議和指導(dǎo)。整個(gè)講座過程不僅極富針對(duì)性和實(shí)用性，也讓我們感受到了專業(yè)心理學(xué)知識(shí)的真正價(jià)值和力量。
第四段：自我思考。
講座內(nèi)容讓我深刻反思了自己的內(nèi)心狀況，也為我提供了一些切實(shí)有效的緩解壓力和調(diào)整心態(tài)的方法。在現(xiàn)在這個(gè)特殊時(shí)期，保持良好的心態(tài)和心理健康顯得尤為重要。我會(huì)在平時(shí)的生活和工作中積極運(yùn)用這些心理調(diào)適方法，并不斷加強(qiáng)自我心理疏導(dǎo)的意識(shí)和能力，讓自己有更多的心理抗干擾能力和適應(yīng)能力。
第五段：總結(jié)。
通過這次心理講座，我明白了諸如溝通交流、運(yùn)動(dòng)健身、自我關(guān)注、調(diào)整行為方式等等方面對(duì)于心理健康的重要性。我也體驗(yàn)到了嘗試一些新的生活方式、建立更好的人際關(guān)系、提高自我認(rèn)知、積極尋求幫助等等方面的實(shí)際作用。在這個(gè)特殊時(shí)期，我們要不斷學(xué)習(xí)和探索，以更堅(jiān)定、更平和、更理性的態(tài)度面對(duì)生活的壓力和挑戰(zhàn)，找到適合自己的心理調(diào)適方法和生活方式，讓自己的內(nèi)心更加強(qiáng)大、更加健康。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十六
新冠疫情自2020年開始席卷全球，給人們的生活帶來了巨大影響，許多人因此產(chǎn)生了精神壓力。為了幫助大家舒緩心情，促進(jìn)身心健康，社區(qū)組織了一次疫情減壓心理講座。在講座中，我收獲頗豐，聽到了許多有益的建議和方法，也有了更深刻的認(rèn)識(shí)。
第二段：認(rèn)識(shí)壓力。
為了更好地舒緩壓力，我們必須先認(rèn)識(shí)壓力。在講座中，專家給出了一個(gè)簡單清晰的定義，“壓力是生活中的一種情境，不是外在的刺激，而是我們個(gè)體對(duì)外界事物的關(guān)于自己能力的評(píng)價(jià)?！闭鐚＜宜f，壓力源于自身內(nèi)心的評(píng)判和價(jià)值觀，而不是外部因素。因此，在緩解壓力時(shí)，我們需要調(diào)整自己的思維方式和認(rèn)知模式，正視自己，珍視自己，才能更好地應(yīng)對(duì)壓力。
第三段：緩解壓力的方法。
在講座中，專家給出了許多緩解壓力的方法，例如適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、音樂療法、良好的飲食習(xí)慣等等。其中最讓我印象深刻的是專家提出的“自我調(diào)適”方法。這種方法旨在幫助我們更好地理解自己，發(fā)現(xiàn)自己的潛在問題，進(jìn)而采取相應(yīng)的措施。比如，當(dāng)我們感到緊張和疲勞時(shí)，不妨尋找一個(gè)安靜的地方，深呼吸幾次，放松身心，讓大腦得到足夠的休息，緩解壓力。
第四段：人際交往的重要性。
對(duì)于精神壓力的緩解來說，人際交往也非常重要。尤其是在疫情期間，由于處于封閉狀態(tài)，缺乏社交活動(dòng)，人們更容易感到孤獨(dú)和焦慮。在講座中，專家建議我們，如果可能的話，盡可能與社區(qū)和親朋好友保持聯(lián)絡(luò)，多與對(duì)方交流，慢慢消除緊張和擔(dān)憂。此外，還可以加入群體活動(dòng)，共同參與各種興趣愛好。
第五段：總結(jié)。
參加這次心理講座，我得益頗多。從中我認(rèn)識(shí)到了自己情緒上的問題，并且學(xué)會(huì)了更好地去面對(duì)并緩解這些問題。總而言之，在這個(gè)嚴(yán)峻的疫情期間，我們需要以更加理智正視問題，采取積極的態(tài)度，多與人溝通，在日常生活中學(xué)會(huì)自我調(diào)適，珍視感恩，才能在未來的日子里保持更加健康和平衡的心態(tài)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十七
隨著新冠疫情的不斷蔓延，許多地方都實(shí)行了封校措施，使得無數(shù)學(xué)生和家長面臨著巨大的困擾和挑戰(zhàn)。為了幫助大家應(yīng)對(duì)封校期間的心理問題，近日我參加了一場關(guān)于“疫情封校心理講座”，在講座中，我獲得了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和啟示，對(duì)于如何積極應(yīng)對(duì)這個(gè)特殊的時(shí)期有了更深刻的認(rèn)識(shí)和了解。
首先，講座告訴我們封校期間，要樹立正確的心態(tài)。面對(duì)突如其來的疫情，被迫停課在家，學(xué)習(xí)和生活的節(jié)奏被打亂，很容易陷入情緒低落和無所適從的狀態(tài)。但是，我們應(yīng)該明白，面對(duì)困難并不可怕，關(guān)鍵是我們?nèi)绾胃淖冇^念，積極應(yīng)對(duì)。講座中提到，每個(gè)人都有自己的應(yīng)對(duì)方式，可以識(shí)別和發(fā)展自己的優(yōu)勢(shì)，從而在困難中找到積極的力量。例如，可以利用封校期間的空閑時(shí)間去學(xué)習(xí)一些新的技能或者對(duì)自己有興趣的事情進(jìn)行深入的研究，以充實(shí)自己的內(nèi)心世界，從而保持積極的心態(tài)。
其次，講座還強(qiáng)調(diào)了與家人的溝通和情感支持的重要性。在封校期間，家庭成員之間的相處時(shí)間大大增加，而這也是我們與他人保持聯(lián)系的方式之一。然而，在家庭中相處時(shí)間過長也可能產(chǎn)生矛盾和摩擦。因此，我們需要學(xué)會(huì)如何與家人更好地溝通和理解。講座中提到，語言表達(dá)和傾聽是良好關(guān)系的基石，我們應(yīng)該用心去傾聽家人的話語，同時(shí)也要坦誠地表達(dá)自己的感受和需求。只有通過積極的溝通和情感支持，我們才能更好地渡過這個(gè)特殊的時(shí)期。
第三，講座還介紹了如何管理情緒和壓力。在封校期間，許多人會(huì)因?yàn)闊o法掌握課程和學(xué)習(xí)進(jìn)度而感到焦慮和壓力。講座中提到，我們可以采取一些具體的方法來管理這些情緒，比如通過調(diào)整自己的作息時(shí)間來保持良好的生活習(xí)慣，進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)來釋放壓力，或者尋求心理咨詢師的幫助來解決自己的困擾。此外，講座還提出了如何進(jìn)行有效的時(shí)間管理，制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃和任務(wù)分配，以提高學(xué)習(xí)效率和自我管理能力。
第四，講座還重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)了積極應(yīng)對(duì)社交隔離的重要性。封校期間，我們無法去學(xué)校和朋友們見面，這讓許多人產(chǎn)生了孤獨(dú)感和社交壓力。講座中提到，我們可以通過網(wǎng)絡(luò)工具和社交媒體來保持與朋友的聯(lián)系，分享自己的生活和情感。另外，我們還可以參加一些線上的社交活動(dòng)或志愿者活動(dòng)，拓寬自己的社交圈，找到志同道合的朋友。無論是線上還是線下，只要我們保持積極態(tài)度，主動(dòng)參與，就能夠克服社交隔離所帶來的負(fù)面影響。
最后，講座還提醒我們保持積極向上的心態(tài)，關(guān)注自己的成長和發(fā)展。疫情封校期間，雖然面臨諸多的困難和挑戰(zhàn)，但我們無需沮喪和氣餒。事實(shí)上，困境和逆境往往是我們成長的機(jī)會(huì)。講座中提到，我們可以通過參加一些線上課程，自主學(xué)習(xí)一些有意思的知識(shí)，或者參與一些社區(qū)服務(wù)活動(dòng)來拓寬自己的眼界和擴(kuò)展自己的能力。只要我們用心去發(fā)現(xiàn)，封校期間也能夠成為我們成長的寶貴時(shí)刻。
綜上所述，通過參加“疫情封校心理講座”，我深刻認(rèn)識(shí)到面對(duì)疫情封校帶來的心理問題，正確的心態(tài)、良好的溝通、情緒管理、積極應(yīng)對(duì)社交隔離以及關(guān)注自身的成長和發(fā)展，是應(yīng)對(duì)困境的關(guān)鍵。只有每個(gè)人都樹立積極的心態(tài)，互相支持，相信自己，才能共同度過這個(gè)特殊時(shí)期，并在困境中不斷成長。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十八
近期，由于疫情的影響，人們的生活受到了極大的打擊。為了幫助大家渡過難關(guān)，心理講座如雨后春筍般涌現(xiàn)。我有幸參加了一場關(guān)于疫情期間心理健康的講座，通過與專家的交流和學(xué)習(xí)，我深刻體會(huì)到了心理講座的重要性，并對(duì)解決疫情期間的心理困擾有了更加深刻的認(rèn)識(shí)。
首先，心理講座給大家提供了一個(gè)傾訴的平臺(tái)。在疫情期間，人們被迫待在家里，無法與別人交流，心中的壓力無處宣泄。而心理講座提供了一個(gè)安全、舒適的環(huán)境，讓人們能夠愿意將內(nèi)心的痛苦和困惑告訴專家們，得到理解和支持。講座通過傾聽、提問和互動(dòng)等形式，打破了沉默的困境，讓人們感受到彼此之間的理解和關(guān)懷。
其次，心理講座啟發(fā)了我對(duì)疫情期間心理健康的思考。在講座中，心理專家分享了許多有關(guān)自我疏導(dǎo)的方法和技巧，讓我明白保持積極心態(tài)的重要性。他們指導(dǎo)我們，要學(xué)會(huì)調(diào)整心態(tài)，積極面對(duì)困難。例如，可以通過培養(yǎng)興趣愛好、運(yùn)動(dòng)鍛煉、與家人朋友交流等方式來緩解焦慮和緊張情緒。這些方法和技巧讓我感到啟發(fā)，讓我認(rèn)識(shí)到積極心態(tài)對(duì)于渡過疫情期間的心理困擾非常關(guān)鍵。
此外，心理講座教會(huì)了我如何幫助他人。在疫情期間，身邊的人可能正面臨著各種各樣的困難和挑戰(zhàn)。作為一個(gè)有愛心的人，我們應(yīng)該盡自己的力量給予他們幫助和支持。講座中，專家們分享了一些如何給予他人心理支持的方法，比如傾聽、鼓勵(lì)和理解。通過這些方法，我們可以讓他人感受到我們的關(guān)心和關(guān)愛，并給予他們積極的引導(dǎo)和幫助。
最后，心理講座為我提供了一個(gè)學(xué)習(xí)和成長的機(jī)會(huì)。講座不僅提供了心理健康知識(shí)，還講解了許多心理疾病的癥狀和治療方法。這讓我更深入地了解了心理健康領(lǐng)域的知識(shí)，為我以后的學(xué)習(xí)和工作奠定了基礎(chǔ)。此外，通過與專家的互動(dòng)和交流，我也學(xué)到了許多解決問題和應(yīng)對(duì)困難的方法，這對(duì)于提高我的心理素質(zhì)和抵抗力大有裨益。
總的來說，疫情期間的心理講座給予了我很多啟示和幫助。我深切感受到，心理講座是解決疫情期間心理困擾的有效途徑。它通過提供傾訴平臺(tái)、啟發(fā)思考、教會(huì)我們幫助他人以及提供學(xué)習(xí)成長的機(jī)會(huì)，為大家提供了一個(gè)溫暖的心靈驛站。我希望將來能夠繼續(xù)參加這樣的心理講座，為自己和他人的心理健康做出更多的貢獻(xiàn)。
疫情心理調(diào)適講座心得體會(huì)篇十九
隨著疫情的蔓延，人們的心理健康面臨著巨大的挑戰(zhàn)。為了幫助廣大民眾更好地應(yīng)對(duì)疫情帶來的壓力，許多心理學(xué)專家開設(shè)了在線心理講座。我有幸參加了一場關(guān)于疫情下心理健康的講座，收獲頗豐。在這次講座中，我深刻認(rèn)識(shí)到了疫情對(duì)心理健康的影響，了解了如何調(diào)整心態(tài)以及應(yīng)對(duì)壓力的方法。以下是我對(duì)此的一些心得體會(huì)。
首先，疫情對(duì)心理健康的影響不能被忽視。在講座中，講師詳細(xì)講解了疫情對(duì)個(gè)人心理健康的影響途徑。首先，疫情使我們面臨著健康威脅，擔(dān)心自己或家人會(huì)感染。其次，疫情導(dǎo)致人們隔離在家，無法與親朋好友進(jìn)行面對(duì)面的交流，增加了孤獨(dú)感和無助感。最后，疫情也給經(jīng)濟(jì)帶來了巨大的沖擊，許多人面臨著失業(yè)和經(jīng)濟(jì)困難。
其次，調(diào)整心態(tài)是應(yīng)對(duì)疫情給心理健康帶來的負(fù)面影響的關(guān)鍵。講座中，講師強(qiáng)調(diào)了積極樂觀的心態(tài)對(duì)于保持心理健康的重要性。在面對(duì)疫情帶來的困難時(shí)，我們應(yīng)該盡量避免消極情緒的影響，要學(xué)會(huì)積極看待問題，并從中找到積極的一面。此外，講師還提到了培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣和保持良好的人際關(guān)系對(duì)于調(diào)整心態(tài)的重要性。
第三，有效應(yīng)對(duì)壓力也是保持心理健康的關(guān)鍵。在疫情期間，許多人承受著巨大的壓力，包括生活壓力和工作壓力。在講座中，講師分享了應(yīng)對(duì)壓力的幾個(gè)方法。首先，要學(xué)會(huì)自我放松，可以通過聽音樂、讀書、運(yùn)動(dòng)等方式來緩解壓力。其次，要學(xué)會(huì)積極應(yīng)對(duì)問題，尋找解決問題的方法。此外，保持良好的作息和營養(yǎng)均衡的飲食也是緩解壓力的重要途徑。
第四，互相支持和關(guān)愛是疫情中最溫暖的力量。在疫情期間，許多人感到無助和孤獨(dú)，一些特殊群體（如醫(yī)務(wù)人員和病患者）更是面臨著極大的心理壓力。在講座中，講師向我們強(qiáng)調(diào)了互相支持和關(guān)愛的重要性。他提到，我們可以通過打電話、發(fā)信息等方式與親朋好友保持聯(lián)系，在家庭中互相關(guān)心鼓勵(lì)，在社區(qū)中提供幫助。
最后，我深深體會(huì)到了心理講座的重要性。通過這次講座，我不僅了解了疫情對(duì)心理健康的影響，更學(xué)到了如何調(diào)整心態(tài)以及應(yīng)對(duì)壓力的方法。我相信，這些知識(shí)將對(duì)我和我的家人、朋友有著積極的影響。同時(shí)，我也意識(shí)到了心理講座在疫情中的重要性。通過講座，我們可以獲得專業(yè)的指導(dǎo)和幫助，更好地保護(hù)和維護(hù)自己的心理健康。
總之，疫情下心理講座為廣大民眾提供了重要的心理健康支持。在這次講座中，我深刻認(rèn)識(shí)到了疫情對(duì)心理健康的影響，了解了如何調(diào)整心態(tài)以及應(yīng)對(duì)壓力的方法。通過互相支持和關(guān)愛，我們可以共同度過這個(gè)困難時(shí)期。我相信，在講座的幫助下，我們能夠更好地保護(hù)和維護(hù)自己的心理健康。希望疫情早日結(jié)束，我們能夠重返平靜和健康的生活。