學(xué)生會(huì)晨跑心得(熱門(mén)13篇)

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    總結(jié)可以幫助我們更好地了解自己的優(yōu)點(diǎn)和不足,為今后的學(xué)習(xí)和工作規(guī)劃提供依據(jù)。怎樣鑒賞一幅藝術(shù)作品,感受到其中蘊(yùn)含的情感?10、總結(jié)范文的收集對(duì)我們的寫(xiě)作提升有很大幫助。
    學(xué)生會(huì)晨跑心得篇一
    學(xué)院為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育、豐富校園文化生活,響應(yīng)教育部長(zhǎng)提出的口號(hào):大學(xué)生要樹(shù)立“健康第一”的思想,積極參加體育鍛煉,爭(zhēng)取做到每天鍛煉一小時(shí),健康工作50年,幸福生活一輩子。
    為了全面貫徹落實(shí)黨的教育方針,促進(jìn)學(xué)生在德、智、體、美等方面全面發(fā)展,強(qiáng)化學(xué)生的組織紀(jì)律觀念,培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣,增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì),體現(xiàn)我院學(xué)生的良好精神面貌,我班決定實(shí)行晨跑制度。現(xiàn)制定晨跑方案在全班內(nèi)公布試行,方案具體內(nèi)容如下:
    1、時(shí)間:每周一至周五的早上7:10集合,7:20開(kāi)始。
    2、班級(jí):機(jī)制s20xx—1班。
    3、班級(jí)時(shí)間具體安排:星期一全院升旗就不用跑;與學(xué)校的活動(dòng)有沖動(dòng)不用跑,因天氣原因也不用跑。
    1、每天早晨7:10各寢室按位置集隊(duì)開(kāi)始考勤。
    2、各班委和寢室長(zhǎng)成立檢查小組對(duì)出勤情況進(jìn)行監(jiān)督與檢查,并將檢查結(jié)果交到班長(zhǎng),再由班長(zhǎng)每周匯總交至輔導(dǎo)員。
    3、因故不能參加晨跑的`同學(xué)必須書(shū)面請(qǐng)假。請(qǐng)假條應(yīng)由班主任簽字后在第二天晨跑考勤前交給班長(zhǎng),口頭請(qǐng)假無(wú)效。
    4、以寢室為單位,如果每寢室有人無(wú)故缺勤,全寢室受罰。
    1、各寢室長(zhǎng)每次出勤須提前到場(chǎng)指揮學(xué)生按要求排好隊(duì)列,班委應(yīng)做好督促工作。各位同學(xué)出勤情況將與期末考評(píng)直接掛鉤。
    2、學(xué)生無(wú)故缺席一次,罰抄課文10遍,第二次20遍,依次類(lèi)推進(jìn)行處罰。
    3、各位同學(xué)晨跑考評(píng)制度基礎(chǔ)分100分。在每天不出操者扣每人每次1分。每月末班級(jí)評(píng)出10個(gè)優(yōu)秀晨跑的同學(xué);及時(shí)站好隊(duì)形、隊(duì)型整齊、隊(duì)伍安靜、配合檢查、出勤率較高等的同學(xué)加10分。不配合考勤的同學(xué)扣掉10分。各寢室長(zhǎng)負(fù)責(zé)考評(píng)成績(jī)交給班長(zhǎng)。由班長(zhǎng)統(tǒng)一協(xié)調(diào),學(xué)生考評(píng)成績(jī)直接與每學(xué)年的獎(jiǎng)學(xué)金等掛鉤。
    4、學(xué)期末按總考評(píng)分?jǐn)?shù)推薦出12名出勤滿(mǎn)、晨跑認(rèn)真等先進(jìn)個(gè)人,由班級(jí)進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。
    學(xué)生會(huì)晨跑心得篇二
    晨跑步可以帶給你很多好處。如果你還沒(méi)有開(kāi)始鍛煉,或者你需要更好的跑步體驗(yàn),那么早晨跑步是一個(gè)非常好的選擇。在這篇文章中,我將會(huì)分享我的晨跑步心得體會(huì),為大家提供一些參考建議。
    一、選擇合適的時(shí)間。
    晨跑步越早越好!約定好早上某個(gè)時(shí)間開(kāi)始晨跑,這樣就能有一定的規(guī)律和計(jì)劃,無(wú)形中提高了你的鍛煉效果。在晨跑步之前要注意一定的飲食和休息,養(yǎng)成完整的鍛煉計(jì)劃,跑步才能真正為你所用。
    二、選擇合適的地點(diǎn)。
    晨跑步時(shí)選擇合適的地點(diǎn)至關(guān)重要。如果你住在城市中心,那么公園或者河邊是非常好的選擇。如果你住在海邊,那么沙灘或者踩浪也是非常棒的選擇。不管選擇哪種地點(diǎn),都要預(yù)留一定的時(shí)間來(lái)跑步,并注意安全問(wèn)題。
    三、注重體式和呼吸。
    還有一個(gè)重要的注意事項(xiàng)是,注重體式和呼吸。正確的姿勢(shì)和呼吸會(huì)使你的晨跑步鍛煉更加舒適,有助于提高跑步效果。正確的姿勢(shì)還可以避免一些疼痛和受傷問(wèn)題。腳步應(yīng)該輕柔,每一步都要保持身體的平衡,并注意保持正確的身體姿勢(shì),身體直立,手臂放松。呼吸也是關(guān)鍵。每一次呼吸要深長(zhǎng),如果可以做到飽滿(mǎn)呼吸會(huì)帶來(lái)一定的休息效果。
    四、選擇適合自己的跑步方式。
    晨跑步的方式有很多,主要有戶(hù)外跑和跑步機(jī)兩種方式。如果你喜歡在戶(hù)外跑步,注意要關(guān)注天氣情況,特別是在刮風(fēng)或下雨時(shí)要更加注意安全問(wèn)題。如果你喜歡跑步機(jī)鍛煉,那么選擇一臺(tái)適合自己的機(jī)器也是非常重要的。友好人機(jī)交互,音樂(lè)推送,多功能娛樂(lè)等功能可以為你的鍛煉增添不少樂(lè)趣。
    五、保持動(dòng)力。
    保持動(dòng)力也是成功的關(guān)鍵。晨跑步是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,只有堅(jiān)持才有可能獲得最終的成功。千萬(wàn)不要失去鍛煉的積極性。當(dāng)你沒(méi)有動(dòng)力或感覺(jué)生活中的事情不順心時(shí),可以通過(guò)改變環(huán)境,改變跑步路線或采用某些技巧來(lái)保持鍛煉的動(dòng)力。
    總之,晨跑步是非常有益的,這種鍛煉方式對(duì)身體健康、心理健康、精神健康都有很大的幫助。在適應(yīng)性、規(guī)律性、可持續(xù)性方面,晨跑步都有很高的優(yōu)勢(shì)。希望我的晨跑步心得體會(huì)對(duì)你有所啟示,讓你更好地體驗(yàn)晨跑步帶來(lái)的益處。
    學(xué)生會(huì)晨跑心得篇三
    達(dá)·芬奇說(shuō)過(guò)——運(yùn)動(dòng)是一切生命的源泉。但是我和爸爸媽媽只有在周末和假期才有時(shí)間到錢(qián)塘江邊晨跑。
    國(guó)慶長(zhǎng)假到了,第一天早上我就和爸爸媽媽一起出了小區(qū),向錢(qián)塘江邊走去。向錢(qián)塘江上望去,一望無(wú)際的江水漸漸淹沒(méi)在如絲綢般籠罩關(guān)錢(qián)塘江的水霧里,仿佛一位水仙子,一揮她那那白紗般的衣袖,留下了薄薄的、晶瑩剔透的水霧。
    我們開(kāi)始跑了,三個(gè)人邁著整齊的步伐,發(fā)出了整齊的“踏踏”聲。那有節(jié)奏的聲音更激起了我們跑步的興趣,我們跑得更起勁了。
    隨著風(fēng)孩子的節(jié)奏,頭發(fā)在腦袋后淘氣地手舞足蹈。我一下子就超過(guò)了氣喘吁吁的爸爸和媽媽?zhuān)癜l(fā)起沖鋒一樣,勇往直前,直奔前方。
    我的汗水從臉上,從全身各處心情流淌,不一會(huì)兒就大汗淋漓,連衣服都濕透了。我看見(jiàn)背后像蝸牛一樣慢吞吞的爸爸媽媽?zhuān)睦镉X(jué)得真好笑,連我都跑不過(guò)。
    我越跑越快,覺(jué)得爽極了。我仿佛把一切煩惱和憂(yōu)慮一揮衣袖全都拋在了腦后。迎面的風(fēng)也把之前的所有懊惱事全都吹走了,讓我想不起任何不開(kāi)心的事。
    一排排粗壯高大的'樹(shù)木,帶著“沙沙沙”的聲音,歡迎我的到來(lái)。那此起彼伏的“沙沙”聲,仿佛在說(shuō):“你好!你好!”呢。
    晨跑結(jié)束了,我和爸爸媽媽回到了家中。
    學(xué)生會(huì)晨跑心得篇四
    為了提高大學(xué)生身體素質(zhì),強(qiáng)化鍛煉意識(shí),我院自2011年正式開(kāi)展了大學(xué)生“陽(yáng)光晨跑”工作。本項(xiàng)工作由各系部團(tuán)總支監(jiān)督,由各系學(xué)生會(huì)體育部主干。經(jīng)過(guò)去年下半學(xué)期的晨跑情況來(lái)看,各班同學(xué)都積極參加,積極配合。這樣就使同學(xué)們的身體素質(zhì)和鍛煉意識(shí)得到一定的提高,達(dá)到此項(xiàng)工作的目的。當(dāng)然,在工作期間也有很多不足的地方,總結(jié)上半年的晨跑工作,我部門(mén)也在及時(shí)的調(diào)整工作方法,及時(shí)的應(yīng)對(duì)在工作期間發(fā)生的任何狀況。
    在晨跑時(shí),有些班級(jí)同學(xué)出現(xiàn)晨跑曠跑、遲到、早退、無(wú)故缺跑等情況,經(jīng)發(fā)現(xiàn)后我部門(mén)及時(shí)向團(tuán)總支和各班主任匯報(bào)情況,經(jīng)過(guò)老師的參與和管理后,上述情況得到了明顯的控制。為了使同學(xué)們的思想不松懈,我部門(mén)還在每周的周四晚召集各班體委開(kāi)會(huì),就晨跑工作開(kāi)展討論。這樣更深的了解了各班存在的一些情況。在跑步時(shí)也出現(xiàn)了一些違紀(jì)的現(xiàn)象。比如:班級(jí)隊(duì)伍不整齊、不喊口號(hào)、班級(jí)與班級(jí)之間距離拉得太遠(yuǎn)、抄近道等現(xiàn)象。就次我部門(mén)提出要求學(xué)生會(huì)各個(gè)部門(mén)帶班配合我部門(mén)晨跑工作,經(jīng)過(guò)“部長(zhǎng)會(huì)議”商量后最終同意。經(jīng)過(guò)分配各部門(mén)帶班后,此現(xiàn)象也得到了很好的控制。每天的晨跑情況我部門(mén)都會(huì)在老師的辦公室做出公布,這樣就可以讓老師們每天都能了解到自己班的晨跑情況,從而做出適當(dāng)?shù)墓芾怼?BR>    晨跑而言,除了上面說(shuō)的問(wèn)題以外,也有做得好的地方。就上半年來(lái)看,總的來(lái)說(shuō)各班的表現(xiàn)都很不錯(cuò),大部分同學(xué)還是比較支持晨跑,每天出席都很早并且堅(jiān)持晨跑,比如12級(jí)食檢班、建工1班、建裝2班等班級(jí)相對(duì)而言每天出席都很早,而且出勤率都在90%以上。
    總的來(lái)說(shuō),晨跑是我部門(mén)每天都要進(jìn)行的工作,是讓同學(xué)們提高身體素質(zhì)的好方法,也是提高我部門(mén)工作質(zhì)量一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì),從中我們也學(xué)到了很多管理的方法,也發(fā)現(xiàn)了很多部門(mén)的不足之處。我相信接下來(lái)的晨跑工作我們會(huì)做的更好。
    學(xué)生會(huì)晨跑心得篇五
    晨跑是一種很受歡迎的運(yùn)動(dòng)方式,很多人都喜歡在清晨起床后進(jìn)行晨跑。我也是其中一員,每天早上都會(huì)去進(jìn)行一次晨跑。這種運(yùn)動(dòng)方式有很多好處,可以幫助我們保持身體健康,同時(shí)也可以幫助我們減肥。下面是我對(duì)晨跑的一些心得體會(huì)。
    第一段:晨跑的好處。
    晨跑有很多好處。首先,晨跑可以幫助我們保持身體健康。早上的空氣清新,氧氣充足,有助于增強(qiáng)心肺功能,提高免疫力。其次,晨跑可以幫助我們減肥。早上跑步可以加速新陳代謝,提高身體的代謝率,有利于減少體脂肪。
    第二段:準(zhǔn)備工作很重要。
    準(zhǔn)備工作對(duì)于晨跑很重要。首先要穿合適的運(yùn)動(dòng)裝備,如干凈的運(yùn)動(dòng)鞋、透氣的運(yùn)動(dòng)服等,這樣可以保持舒適。其次,最好在晨跑前進(jìn)行簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng),如慢跑、拉伸等,這樣可以減少受傷概率。還要注意選擇適合自己的路線和跑步時(shí)間,路線不能過(guò)于崎嶇,時(shí)間不能過(guò)于趕匆。
    第三段:節(jié)奏控制很重要。
    晨跑的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏很重要,應(yīng)該根據(jù)自己的身體情況來(lái)確定運(yùn)動(dòng)節(jié)奏。適度的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏可以提高跑步效果,過(guò)度的運(yùn)動(dòng)節(jié)奏則會(huì)導(dǎo)致身體不舒適。晨跑的步幅和呼吸節(jié)奏要掌握好,維持均衡。建議跑步時(shí)不需要過(guò)度追求速度,建議較為放松和慢跑。
    第四段:心態(tài)很重要。
    跑步不僅是體力活動(dòng),更是一種需要調(diào)整心態(tài)的運(yùn)動(dòng)方式。晨跑可以讓我們舒緩壓力,調(diào)整身心健康。跑步過(guò)程中最好采取積極的心態(tài),不要給自己過(guò)高的期望壓力,不必強(qiáng)調(diào)跑步的表現(xiàn)與成果,正確思考會(huì)讓你的跑步體驗(yàn)更加自然和輕松。
    第五段:晨跑的持續(xù)與堅(jiān)持。
    晨跑是一項(xiàng)持久性運(yùn)動(dòng),必須要進(jìn)行長(zhǎng)期堅(jiān)持。在堅(jiān)持中,逐步提高自己的運(yùn)動(dòng)能力,逐步增加跑步時(shí)間和路程,這樣才能取得更好的效果。同時(shí),堅(jiān)持晨跑可以幫助我們養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣,提高自己的運(yùn)動(dòng)素質(zhì),健康生活的過(guò)程也會(huì)更加輕松自在。
    綜上所述,晨跑運(yùn)動(dòng)不僅好處多多,而且可以幫助我們保持身體健康,提高免疫力,減肥塑形等功效。當(dāng)然它也要求我們有合適的準(zhǔn)備工作,建立正確的跑步心態(tài),正確控制節(jié)奏,堅(jiān)持長(zhǎng)久跑步鍛煉。晨跑運(yùn)動(dòng)可以幫助我們積極的開(kāi)啟每一天,充滿(mǎn)能量,細(xì)水長(zhǎng)流的健康習(xí)慣會(huì)讓我們擁有更加美好的健康生態(tài)。
    學(xué)生會(huì)晨跑心得篇六
    如果說(shuō)教室里朗朗的讀書(shū)聲是悅耳的旋律,那么體育場(chǎng)上奔跑著的身姿就是跳動(dòng)的音符,都是校園里靚麗的風(fēng)景。在這個(gè)冬天,我們學(xué)校開(kāi)展了晨跑運(yùn)動(dòng)。
    晨跑在學(xué)校的操場(chǎng)上進(jìn)行,大家在跑道上奔跑,有時(shí)跑三圈有時(shí)跑四圈。室外的跑步和跑步機(jī)上完全不同。剛開(kāi)始的時(shí)候,我總感覺(jué)身體比較僵硬,西北風(fēng)呼呼地從耳邊刮過(guò),我感到下肢麻木。我學(xué)著老師的樣子,一邊搓著雙手一邊機(jī)械地邁著雙腳。不一會(huì)兒,溫暖籠罩了我的身體,我的步伐越來(lái)越輕松,隊(duì)伍的節(jié)奏也加快了。“一、二、三、四……”鏗鏘有力的進(jìn)行曲似乎也成了奔跑的`助推器。天氣有些寒冷,跑道上卻是熱氣騰騰。
    一轉(zhuǎn)眼,第三圈快過(guò)半了,我漸漸有些氣喘吁吁了。心里有兩個(gè)小人在打架。一個(gè)說(shuō):“加油,堅(jiān)持到底就是勝利!”另一個(gè)說(shuō):“有點(diǎn)累了,休息一下吧!”此時(shí)雙腿變沉重了,步子也邁不開(kāi)了。我想:每跨出一步就離終點(diǎn)近一步,才三四圈,這只是一個(gè)小挑戰(zhàn)。于是,我擺起了雙臂,一鼓作氣快速跑到了終點(diǎn)。
    遙遠(yuǎn)的路程,只要你咬咬牙,走一步,再走一步,一步接著一步,總會(huì)到目的地?!胺e跬步,至千里”,泰山在腳下,再大的目標(biāo)也在眼前。
    學(xué)生會(huì)晨跑心得篇七
    每周晨跑是我生活中的一件重要事情。在我看來(lái),晨跑不僅僅是鍛煉身體的好方法,更是一種精神上的解放。在這篇文章中,我將分享我在每周晨跑中的心得和體會(huì)。
    第一段:緩慢熱身。
    在我每周晨跑的開(kāi)始,我總是會(huì)開(kāi)始緩慢地?zé)嵘怼_@不僅是鍛煉肌肉的好方法,更是讓我的思維和身體逐漸準(zhǔn)備好出發(fā)的方式。我通常會(huì)選擇一個(gè)溫和的節(jié)奏奔跑,這樣可以讓我的身體逐漸適應(yīng)跑步的負(fù)荷,并且可以幫助我放松和清晰思考。熱身通常會(huì)持續(xù)十到十五分鐘,這是讓身體充分準(zhǔn)備好開(kāi)始跑步的重要時(shí)間。
    第二段:挑戰(zhàn)耐力。
    當(dāng)我完成了熱身后,我會(huì)盡可能地挑戰(zhàn)我的耐力。我會(huì)嘗試跑更遠(yuǎn)、更快、或是嘗試新的路線和地形。這樣做不僅可以提高我的身體素質(zhì),而且可以幫助我在心理上克服一些障礙。當(dāng)我成功地挑戰(zhàn)了自己的耐力,在跑步后感受到成功的成就感是很棒的。
    第三段:感受大自然。
    除了自我挑戰(zhàn)之外,每周晨跑還給了我一個(gè)機(jī)會(huì)去感受大自然。我喜歡跑步的場(chǎng)景是園林綠地和河畔小路,這樣的跑步環(huán)境可以幫助我同時(shí)感受到身體和心靈的愉悅。大自然是如此的美麗和恢弘,感覺(jué)到強(qiáng)大的能量流入我的身體是非常令人愉悅的。跑步讓我感受到自己在自然環(huán)境中的生命力和活力。
    第四段:身體和心靈的權(quán)衡。
    晨跑不僅可以幫助我鍛煉身體,也有助于平衡我的心靈。在跑步時(shí),我可以?huà)侀_(kāi)平時(shí)的紛雜思緒,專(zhuān)注于自己和自然的聯(lián)系。這種專(zhuān)注在帶給我的精神上的愉悅同時(shí)也讓我對(duì)平時(shí)積壓的壓力和煩惱有所減輕。這樣的身體和心靈的協(xié)調(diào)是每周晨跑帶給我的最大體會(huì)之一。
    第五段:堅(jiān)持不懈。
    最后,我意識(shí)到每周晨跑需要堅(jiān)持不懈。不管是天氣如何或者身心是否疲勞,我都會(huì)盡我最大的努力去跑步。這種堅(jiān)持不僅可以讓我取得很好的健康和身體素質(zhì)的保持,更可以幫助我在日常生活中努力保持積極和樂(lè)觀的心態(tài)。這樣的堅(jiān)持不懈也是一種對(duì)自己生活的負(fù)責(zé)和尊重的表現(xiàn)。
    總之,每周晨跑是我的生活中重要的一部分,它能夠幫助我在身體和精神上都得到很好的提升和保持。我相信如果有堅(jiān)持不懈的意志力和樂(lè)觀的心態(tài),每個(gè)人都可以享受到晨跑所帶來(lái)的這樣的好處。
    學(xué)生會(huì)晨跑心得篇八
    第一段:引言(200字)。
    晨跑,作為一種早晨鍛煉身體的方式,近年來(lái)越來(lái)越受到人們的關(guān)注和喜愛(ài)。我所參加的工作團(tuán)隊(duì)近期也開(kāi)始開(kāi)展晨跑活動(dòng),每天早上都有一部分同事積極參與其中。在過(guò)去的幾周時(shí)間里,我也積極參加團(tuán)隊(duì)的晨跑活動(dòng),并且有了一些體會(huì)和感悟。
    第二段:身體健康(200字)。
    晨跑對(duì)于身心健康的好處無(wú)數(shù)。在參與團(tuán)隊(duì)晨跑后,我發(fā)現(xiàn)自己的身體狀況有了明顯的改善。每天早晨跑步之后,我感到全身肌肉得到了充分的活動(dòng),精神狀態(tài)也變得更加飽滿(mǎn)。此外,長(zhǎng)期堅(jiān)持晨跑還能增強(qiáng)心肺功能,提高身體的耐力與抵抗力,對(duì)于預(yù)防一些慢性病和身體亞健康非常有益。
    第三段:團(tuán)隊(duì)凝聚力(300字)。
    晨跑活動(dòng)不僅僅是一種個(gè)體鍛煉,更是一種團(tuán)隊(duì)凝聚力的提升。在團(tuán)隊(duì)晨跑過(guò)程中,大家一起出發(fā),一起奮力追趕,共同完成早晨鍛煉計(jì)劃。這種集體主義的精神無(wú)疑加強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力與合作意識(shí)。每一天的晨跑都讓我們更加親近,更加了解彼此,建立了良好的人際關(guān)系,為團(tuán)隊(duì)的正常運(yùn)轉(zhuǎn)打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
    第四段:成就感與目標(biāo)規(guī)劃(300字)。
    晨跑的過(guò)程中,每一次的進(jìn)步都會(huì)帶給我滿(mǎn)滿(mǎn)的成就感。在最初參加晨跑活動(dòng)時(shí),我只能跑一兩公里,而現(xiàn)在,我已經(jīng)能夠輕松跑完團(tuán)隊(duì)設(shè)定的5公里路程。這種進(jìn)步不僅僅是身體上的,更是精神上的。在團(tuán)隊(duì)晨跑中,我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈、追求進(jìn)步的品質(zhì)。我也開(kāi)始對(duì)自己的人生設(shè)定更多的目標(biāo)和規(guī)劃,這讓我更有動(dòng)力去追求自己的夢(mèng)想,為自己的人生增添了一份動(dòng)力與希望。
    第五段:思考與感悟(200字)。
    通過(guò)團(tuán)隊(duì)晨跑,我意識(shí)到生活中很多事情都需要堅(jiān)持和毅力。只有付出了努力,才能獲得收獲的喜悅。在晨跑的過(guò)程中,我們感受到了互相的支持和關(guān)心,學(xué)會(huì)了相互勉勵(lì),以及互相傾訴和共同進(jìn)步。我相信,在今后的工作中,我們能夠更加團(tuán)結(jié)一致,攻克任何困難。
    總結(jié)(100字)。
    團(tuán)隊(duì)晨跑不僅僅是一種鍛煉方式,更是一次珍貴的教育和精神寄托。通過(guò)晨跑,我們不僅提高了身體素質(zhì),也磨練了意志力和毅力,建立起了更加緊密的團(tuán)隊(duì)聯(lián)系。我相信,在未來(lái)的日子里,團(tuán)隊(duì)會(huì)越來(lái)越團(tuán)結(jié)向上,一起攀登工作的高峰。
    學(xué)生會(huì)晨跑心得篇九
    晨跑是一種健康的生活方式,對(duì)身體和心理都有很多好處。我的晨跑之旅開(kāi)始于半年前,從一開(kāi)始的幾公里到現(xiàn)在的十公里左右,感受到了身體的變化和精神層面的提升。在這篇文章中,我將分享一些我的晨跑心得體會(huì)。
    第一段:晨跑的意義。
    晨跑是指在清晨進(jìn)行的跑步鍛煉,可以在一些公園、田徑場(chǎng)、操場(chǎng)等地方進(jìn)行。晨跑可以加強(qiáng)心臟、肺部功能,提高自身免疫力,燃燒脂肪,增強(qiáng)身體適應(yīng)能力等等。除了身體的變化之外,晨跑還可以讓人感到心情愉悅,緩解壓力,提高注意力和思維能力??傊颗苁且豁?xiàng)既能夠鍛煉身體又能夠提高精神狀態(tài)的運(yùn)動(dòng)方式。
    第二段:晨跑的挑戰(zhàn)。
    晨跑雖然有很多好處,但對(duì)一些人來(lái)說(shuō)也是具有一定難度的。比如我剛開(kāi)始跑步的時(shí)候,跑兩三圈后就已經(jīng)滿(mǎn)身汗水,喘不過(guò)氣來(lái),而且在清晨跑步,體感溫度會(huì)更低,會(huì)增加一些體征的不適感。還有就是要保持堅(jiān)持,不能半途而廢。有時(shí)候在一開(kāi)始覺(jué)得不適應(yīng)或者身體不舒服的時(shí)候,就需要堅(jiān)持下去。
    第三段:晨跑的方法。
    晨跑的方法實(shí)際上很簡(jiǎn)單。首先,需要準(zhǔn)備好專(zhuān)業(yè)的運(yùn)動(dòng)鞋和適合跑步的衣服,然后在早晨選擇一個(gè)適宜跑步的公園或田徑場(chǎng)地,選擇跑步的時(shí)間,一開(kāi)始可以慢慢來(lái),先進(jìn)行10-20分鐘的慢跑,之后再執(zhí)行加速和冷靜期的動(dòng)作。不同的人的身體條件和要求不一定相同,可以通過(guò)不斷嘗試來(lái)尋找適合自己的晨跑方式。
    第四段:晨跑的保健。
    在晨跑之前,需要進(jìn)行熱身,這些動(dòng)作可以幫助身體快速進(jìn)入狀態(tài),預(yù)防受傷,同時(shí)還能增加身體的靈活性和穩(wěn)定性。另外,在跑步過(guò)程中,要有良好的呼吸方式和姿態(tài),通過(guò)呼吸有利于促進(jìn)血液循環(huán),增加氧氣攝入,提高跑步的效果。同時(shí)在跑步后也需要進(jìn)行冷卻運(yùn)動(dòng)和伸展動(dòng)作,保護(hù)肌肉不受過(guò)度發(fā)力的傷害。
    第五段:晨跑的價(jià)值。
    晨跑對(duì)于身體和精神都是有很大價(jià)值的。從身體層面來(lái)說(shuō),晨跑可以增加身體適應(yīng)能力,增強(qiáng)免疫力,減少疾病的發(fā)生。從心理層面來(lái)說(shuō),晨跑可以緩解壓力,提高對(duì)壓力的承受能力,增強(qiáng)自信和自尊,提高注意力和特殊思維能力等等??傊颗苁且豁?xiàng)具有很高價(jià)值的運(yùn)動(dòng)方式,在平時(shí)的生活中堅(jiān)持進(jìn)行,有利于身體和心理的健康,增加自信心和自我意識(shí)。
    結(jié)尾:
    總之,晨跑是一件值得推薦的健身運(yùn)動(dòng)。它不僅有利于身體健康,還可以有助于心理健康。進(jìn)入如今的快節(jié)奏生活,我們都需要關(guān)注身體與心理的平衡和健康,而晨跑恰恰可以達(dá)到我們想要的目標(biāo)。我相信,只要每天堅(jiān)持不懈,我們一定能夠收獲身體和心理的豐碩成果。
    學(xué)生會(huì)晨跑心得篇十
    提高全體同學(xué)的身體素質(zhì),培養(yǎng)同學(xué)們的毅力與奮斗精神,增強(qiáng)免疫力,保持昂揚(yáng)的精神狀態(tài),樹(shù)立健康的大學(xué)生形象,更加凸顯當(dāng)代大學(xué)生的青春活力,使大家能更好的投入學(xué)習(xí),展現(xiàn)我院大學(xué)生的良好學(xué)子風(fēng)范。
    時(shí)間:xx年5月26號(hào)至5月30號(hào)。
    地點(diǎn):校園田徑場(chǎng)、后山。
    參加人員:旅游學(xué)院團(tuán)學(xué)聯(lián)全體干事。
    內(nèi)容:繞標(biāo)準(zhǔn)400米田徑場(chǎng)跑步2圈、后山跑步1圈。
    協(xié)辦單位:旅游學(xué)院學(xué)生會(huì)自律部。
    3.學(xué)生會(huì)主席與分團(tuán)委書(shū)記、副書(shū)記必須嚴(yán)格監(jiān)督晨跑活動(dòng),自律部做好考勤;
    4.各部門(mén)如因事、病等請(qǐng)假,需提前請(qǐng)假;
    5.嚴(yán)格按此策劃書(shū)內(nèi)容執(zhí)行,如遇雨、雪等惡劣天氣,當(dāng)日活動(dòng)可取消;如有其它活動(dòng)安排,另行通知。
    對(duì)于有心臟病或者其它疾病不能參加長(zhǎng)跑的學(xué)生進(jìn)行統(tǒng)計(jì),讓他們適量的減少此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),或經(jīng)過(guò)學(xué)生工作辦批準(zhǔn)取消該同學(xué)的這項(xiàng)活動(dòng);不要在大街上、公路上長(zhǎng)跑。長(zhǎng)跑的距離要由少到多,堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則。
    旅游學(xué)院自律部。
    xx年5月14日。
    大學(xué)范文伴著時(shí)間的流逝,辛苦的工作已經(jīng)告一段落,我們的工作又將翻開(kāi)新的一頁(yè),迎來(lái)新的任務(wù)和目標(biāo),讓我們一起來(lái)學(xué)習(xí)寫(xiě)策劃書(shū)吧。一起來(lái)參考策劃書(shū)是怎么寫(xiě)......
    學(xué)生會(huì)晨跑心得篇十一
    益陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院“陽(yáng)光體育”晨練活動(dòng)實(shí)施方案為進(jìn)一步貫徹落實(shí)好省教育廳、共青團(tuán)省委有關(guān)開(kāi)展全省千萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知要求,吸引廣大學(xué)生走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下,積極參加體育鍛煉,增強(qiáng)身體健康素質(zhì),根據(jù)我院具體情況特制定本方案。
    一、組織機(jī)構(gòu)。
    為保證該項(xiàng)活動(dòng)順利實(shí)施并取得實(shí)效,經(jīng)研究,學(xué)院成立益陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院20陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組。
    組長(zhǎng):周霞中。
    副組長(zhǎng):吳自力崔博文。
    成員:曹德軍諶少華龍開(kāi)紅黃科軍皮惠琳全體體育教師院學(xué)生會(huì)體育部全體干部。
    指導(dǎo)老師:龔德賢湛浪。
    領(lǐng)導(dǎo)小組下設(shè)辦公室,辦公室主任由體育教研室主任兼任。
    二、活動(dòng)主題。
    健康、運(yùn)動(dòng)、陽(yáng)光、未來(lái)。
    三、活動(dòng)對(duì)象。
    在校學(xué)生。
    四、活動(dòng)時(shí)間。
    上學(xué)期:年3月7日至學(xué)期末,周一至周五早晨6:00——7:30(雨天取消)。
    下學(xué)期:2011年10月10日至學(xué)期末,周一至周五早晨6:00——7:30(雨天取消)。
    五、活動(dòng)地點(diǎn)。
    校運(yùn)動(dòng)場(chǎng)、校園廣場(chǎng)。
    六、活動(dòng)要求。
    人人參與、科學(xué)鍛煉。
    七、實(shí)施內(nèi)容。
    1.益陽(yáng)職業(yè)技術(shù)學(xué)院所有班級(jí)(外出實(shí)習(xí)實(shí)訓(xùn)的班級(jí)除外)進(jìn)行晨跑及其他體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。
    2.由各輔導(dǎo)員組織,各班體育委員帶隊(duì),所有學(xué)生參與。
    3.6:00-7:00為自由鍛煉時(shí)間,7:00-7:30體育老師指導(dǎo)時(shí)間,院體育部干部協(xié)助負(fù)責(zé)考核登記各系部班級(jí)人數(shù)及姓名。
    4.學(xué)生參加活動(dòng)后照常上課。
    5.期末將對(duì)組織較好和參加積極的系部、班級(jí)和個(gè)人進(jìn)行表?yè)P(yáng)。
    八、指導(dǎo)老師安排。
    九、工作量補(bǔ)助。
    對(duì)組織指導(dǎo)“陽(yáng)光體育”晨練活動(dòng)的教師,按實(shí)際考勤每天每人補(bǔ)助1個(gè)非課堂工作量。
    基礎(chǔ)課部體育教研室。
    學(xué)生會(huì)晨跑心得篇十二
    為了提高大學(xué)生身體素質(zhì),強(qiáng)化鍛煉意識(shí),我院自20xx年正式開(kāi)展了大學(xué)生“陽(yáng)光晨跑”工作。本項(xiàng)工作由各系部團(tuán)總支監(jiān)督,由各系學(xué)生會(huì)體育部主干。經(jīng)過(guò)去年下半學(xué)期的晨跑情況來(lái)看,各班同學(xué)都積極參加,積極配合。這樣就使同學(xué)們的身體素質(zhì)和鍛煉意識(shí)得到一定的提高,達(dá)到此項(xiàng)工作的目的。當(dāng)然,在工作期間也有很多不足的地方,總結(jié)上半年的晨跑工作,我部門(mén)也在及時(shí)的調(diào)整工作方法,及時(shí)的應(yīng)對(duì)在工作期間發(fā)生的任何狀況。
    在晨跑時(shí),有些班級(jí)同學(xué)出現(xiàn)晨跑曠跑、遲到、早退、無(wú)故缺跑等情況,經(jīng)發(fā)現(xiàn)后我部門(mén)及時(shí)向團(tuán)總支和各班主任匯報(bào)情況,經(jīng)過(guò)老師的參與和管理后,上述情況得到了明顯的控制。為了使同學(xué)們的思想不松懈,我部門(mén)還在每周的周四晚召集各班體委開(kāi)會(huì),就晨跑工作開(kāi)展討論。這樣更深的了解了各班存在的一些情況。在跑步時(shí)也出現(xiàn)了一些違紀(jì)的現(xiàn)象。比如:班級(jí)隊(duì)伍不整齊、不喊口號(hào)、班級(jí)與班級(jí)之間距離拉得太遠(yuǎn)、抄近道等現(xiàn)象。就次我部門(mén)提出要求學(xué)生會(huì)各個(gè)部門(mén)帶班配合我部門(mén)晨跑工作,經(jīng)過(guò)“部長(zhǎng)會(huì)議”商量后最終同意。經(jīng)過(guò)分配各部門(mén)帶班后,此現(xiàn)象也得到了很好的控制。每天的晨跑情況我部門(mén)都會(huì)在老師的辦公室做出公布,這樣就可以讓老師們每天都能了解到自己班的晨跑情況,從而做出適當(dāng)?shù)墓芾怼?BR>    晨跑而言,除了上面說(shuō)的問(wèn)題以外,也有做得好的地方。就上半年來(lái)看,總的來(lái)說(shuō)各班的表現(xiàn)都很不錯(cuò),大部分同學(xué)還是比較支持晨跑,每天出席都很早并且堅(jiān)持晨跑,比如12級(jí)食檢班、建工1班、建裝2班等班級(jí)相對(duì)而言每天出席都很早,而且出勤率都在90%以上。
    總的來(lái)說(shuō),晨跑是我部門(mén)每天都要進(jìn)行的工作,是讓同學(xué)們提高身體素質(zhì)的好方法,也是提高我部門(mén)工作質(zhì)量一個(gè)很好的鍛煉機(jī)會(huì),從中我們也學(xué)到了很多管理的方法,也發(fā)現(xiàn)了很多部門(mén)的不足之處。我相信接下來(lái)的晨跑工作我們會(huì)做的更好。
    學(xué)生會(huì)晨跑心得篇十三
    每個(gè)人都知道早晨是一天中最美好的時(shí)光,鳥(niǎo)兒在歌唱,陽(yáng)光透過(guò)窗戶(hù)灑進(jìn)屋子里,這樣美麗的一天,我們應(yīng)該怎樣開(kāi)始呢?是不是選擇晨讀晨跑一起開(kāi)始新的一天?我個(gè)人認(rèn)為,晨讀晨跑是一種非常好的方式來(lái)給自己帶來(lái)積極的能量。本文將以五段式的方式,來(lái)分享我在晨讀晨跑中的心得體會(huì)。
    首先,晨讀晨跑可以提高身體健康。早晨的新鮮空氣,使人精神煥發(fā),大腦清醒。當(dāng)我們背著書(shū)包出門(mén)跑步的時(shí)候,我們可以感受到清晨的風(fēng)吹拂著臉龐,青草地上的露珠在陽(yáng)光下閃耀。而晨跑可以鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì)。跑步可以增加肌肉的耐力和彈性,加速新陳代謝,排除體內(nèi)的毒素。通過(guò)晨讀晨跑,我們的身體可以更加強(qiáng)壯,健康問(wèn)題也能夠得到改善。
    其次,晨讀晨跑可以提高學(xué)習(xí)效果。早晨是大腦最活躍的時(shí)候,這個(gè)時(shí)候閱讀效果最好。在晨讀的時(shí)候,我們可以選擇一些啟發(fā)性的書(shū)籍,比如傳記、名言警句等,讓我們受益匪淺。而晨跑則可以幫助我們集中精力,提高學(xué)習(xí)效果。晨跑可以讓我們的身體得到放松,釋放出一些緊張情緒,有助于提高心理素質(zhì)。這樣,我們?cè)谧x書(shū)的時(shí)候更加專(zhuān)注,效率也會(huì)提升。
    再次,晨讀晨跑可以提高個(gè)人的自律能力。早晨起床很早,需要克服困倦,對(duì)自己進(jìn)行約束。而晨跑需要堅(jiān)持,每天早上都要起床出門(mén),不論天氣如何,也不論心情如何。這就需要我們具備自律的能力。通過(guò)晨讀晨跑,我們可以養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣,提高自己的自制力。這不僅對(duì)工作和學(xué)習(xí)有好處,也對(duì)個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展有積極的影響。
    此外,晨讀晨跑可以提高個(gè)人的心態(tài)。早上起來(lái),我們可以選擇一些積極向上的書(shū)籍,讓自己保持樂(lè)觀的心態(tài)。在晨跑的過(guò)程中,我們可以欣賞大自然的美景,放松身心,緩解壓力。這樣的心境有助于我們保持積極的心態(tài),應(yīng)對(duì)生活中的各種困難和挑戰(zhàn)。而保持良好的心態(tài),也有助于提高生活質(zhì)量和工作效率。
    最后,晨讀晨跑是我們培養(yǎng)自身優(yōu)秀品質(zhì)的一種方式。通過(guò)晨讀晨跑,我們可以鍛煉自己的毅力和堅(jiān)持不懈的精神。晨讀晨跑需要我們對(duì)自己要求嚴(yán)苛,將其融入到日常生活中,持之以恒。這樣的品質(zhì)在我們的成長(zhǎng)和事業(yè)發(fā)展中都是非常重要的。
    綜上所述,晨讀晨跑是一種非常好的生活方式。它可以提高身體健康、學(xué)習(xí)效果、自律能力、心態(tài)以及培養(yǎng)我們優(yōu)秀的品質(zhì)。讓我們放下懶散的心態(tài),每天早上都積極行動(dòng)起來(lái),去感受晨光的美好,去感受生活的美好。讓晨讀晨跑成為我們生活的一部分,綻放出更美好的自己!