通過(guò)寫(xiě)讀后感，我們可以與他人分享自己的讀書(shū)體驗(yàn)和感悟。寫(xiě)讀后感時(shí)，要注意避免太過(guò)情緒化和主觀片面的評(píng)價(jià)，要盡可能客觀中立地表達(dá)自己的看法。以下是小編為大家精心挑選的幾篇優(yōu)秀的讀后感范文，希望能給大家一些寫(xiě)作的參考和啟示。這些讀后感涉及了文學(xué)、歷史、哲學(xué)等多個(gè)領(lǐng)域，既有對(duì)書(shū)中情節(jié)和人物的分析解讀，也有對(duì)書(shū)中主題和哲理的思考和贊美。這些讀后感不僅展示了作者的個(gè)人感受和思維深度，還體現(xiàn)了作者文筆的流暢和寫(xiě)作的功底。希望大家在閱讀這些讀后感范文的同時(shí)，能夠有所收獲和啟發(fā)，為自己的讀后感寫(xiě)作提供一些新的思路和方法。請(qǐng)大家欣賞這些讀后感范文，與我們一起感受書(shū)中的魅力，品味文學(xué)的風(fēng)華。
重塑心靈讀后感篇一
這本書(shū)買(mǎi)來(lái)已經(jīng)有一年多了，上一次只是簡(jiǎn)單的看了一下，看到后面越看越覺(jué)得理解有困難了，幾乎沒(méi)有看完就放被擱置書(shū)柜。最近心血來(lái)潮把原來(lái)看的一些書(shū)籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
本書(shū)主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂胣lp技法提高為人處事能力，建立成功快樂(lè)的人生。里面介紹的很多技巧我覺(jué)得都非常的有實(shí)際意義，如果能夠真正運(yùn)用起來(lái)我相信對(duì)提高生活品質(zhì)是非常有幫助的。其中印象特別深刻的就是講到的與潛意識(shí)溝通，人要不斷的與自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通，以達(dá)到自我的和諧狀態(tài)。我把這種方法與打坐、深呼吸結(jié)合起來(lái)使用感覺(jué)效果非常不錯(cuò)，特別是對(duì)于減少腦中胡思亂想的念頭非常有效。記得有一次不良情緒來(lái)襲時(shí)，就一個(gè)人在書(shū)房打坐做深呼吸然后與潛意識(shí)溝通，當(dāng)時(shí)似乎進(jìn)入了一種無(wú)我的狀態(tài)，那種感覺(jué)真的非常殊勝。
書(shū)中講到的內(nèi)視覺(jué)內(nèi)聽(tīng)覺(jué)與內(nèi)感官三種內(nèi)感官類(lèi)型，顯然地我是屬于典型的內(nèi)視覺(jué)。作者介紹判斷屬于哪種感官類(lèi)型通過(guò)觀察眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的方法來(lái)判斷，而我是通過(guò)當(dāng)你回憶過(guò)去某一段場(chǎng)景時(shí)，第一個(gè)出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫(huà)面、聲音還是那種感覺(jué)來(lái)判斷的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)我是一個(gè)十足的內(nèi)視覺(jué)強(qiáng)內(nèi)感覺(jué)一般的人，而內(nèi)聽(tīng)覺(jué)弱的人。非常符合書(shū)中介紹的內(nèi)視覺(jué)強(qiáng)內(nèi)聽(tīng)覺(jué)弱的人的性格特點(diǎn)。習(xí)慣快速處理事情，沒(méi)耐心，在聽(tīng)別人講話的時(shí)候會(huì)不專(zhuān)心，自以為是，不注重細(xì)節(jié)，容易出錯(cuò)。雖然應(yīng)該沒(méi)那么嚴(yán)重，但是的確比較接近，當(dāng)然至于這些問(wèn)題點(diǎn)我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些知識(shí)。比如最近我就使用想象法來(lái)記英語(yǔ)單詞比原來(lái)的死記硬背要好多了，想當(dāng)初我是多么的鄙視使用這種想象法背單詞的銀啊。我接下來(lái)要提升的就是內(nèi)聽(tīng)覺(jué)以及內(nèi)感覺(jué)，特別要加強(qiáng)的就是內(nèi)聽(tīng)覺(jué)。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說(shuō)話時(shí)，有意識(shí)的注意自己的聲調(diào)。聽(tīng)別人講話的時(shí)候從說(shuō)話者的講話聲調(diào)中感覺(jué)他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺(jué)的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺(jué)知本體的感覺(jué)，其實(shí)我想也就是經(jīng)常發(fā)覺(jué)潛意識(shí)的存在，通過(guò)這種方式與潛意識(shí)溝通吧。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點(diǎn)我本人也非常的贊同。表面看起來(lái)有些不良情緒產(chǎn)生毫無(wú)價(jià)值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對(duì)于事實(shí)或認(rèn)為的情形想改變卻又無(wú)能為力時(shí)的一種自我保護(hù)程序的體現(xiàn)形勢(shì)吧。對(duì)于處理這種情緒的方法我嘗試過(guò)使用《你值得過(guò)更好的生活》中介紹的方法，具體名稱(chēng)忘了大概意思就是將當(dāng)時(shí)的這種積極能量提取出來(lái)并感覺(jué)他，用過(guò)幾次感覺(jué)很不錯(cuò)。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來(lái)襲時(shí)，多問(wèn)自己一些問(wèn)題，比如我有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)無(wú)力感，就問(wèn)自己現(xiàn)在這種感覺(jué)好嗎?為什么會(huì)有這種感覺(jué)呢?原因是什么呢?我改變哪項(xiàng)原因就會(huì)使情況有所改變呢?我愿意改變嗎?有時(shí)候可能在自我對(duì)話開(kāi)始之前需要先鼓勵(lì)肯定一下潛意識(shí)的自我。書(shū)中最后介紹的時(shí)間管理目標(biāo)管理等方法我覺(jué)得都非常的具有參考意義，當(dāng)然很多內(nèi)容不可能一下子就全部掌握，這本書(shū)值得一直不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實(shí)踐。期待著自己下一次看完本書(shū)后的讀后感，肯定會(huì)有不一樣的感覺(jué)。
重塑心靈讀后感篇二
全書(shū)于2019年推出，共分為11部分，每個(gè)部分的文章都精選自《哈佛商業(yè)評(píng)論》，雖然有些故事發(fā)生在過(guò)去，但他所闡述的道理卻和今日世界密切相關(guān)，通過(guò)閱讀和深思，讓我們從傳統(tǒng)的思維中探索當(dāng)今世界經(jīng)濟(jì)發(fā)展的趨勢(shì)，也讓我們知道大多數(shù)行業(yè)已經(jīng)不能再簡(jiǎn)單依靠粗放的方式發(fā)展。對(duì)每位希望提升的管理者來(lái)說(shuō)，更高層次的管理挑戰(zhàn)就在眼前。誰(shuí)能虛心好學(xué)，了解更豐富的管理智慧和商業(yè)思想，誰(shuí)就更有可能在變化的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)先機(jī)。
本章通過(guò)設(shè)立一個(gè)清晰的人生目標(biāo)，來(lái)讓你清醒的認(rèn)識(shí)到：我如何確保在職業(yè)生涯中感到快樂(lè)？我如何確保與配偶及家人的關(guān)系成為持續(xù)幸福的源泉？我如何能誠(chéng)實(shí)正直地生活？這將是你將高超的商業(yè)智慧運(yùn)用到生活中去。
在我們生活的時(shí)代充滿前所未有的機(jī)遇：我們每一個(gè)人都必須成為自己的ceo,但首先你得靠自己在職場(chǎng)上闖出名堂，知道什么時(shí)候改變路線，讓自己在可能長(zhǎng)達(dá)50年的職業(yè)生涯中保持專(zhuān)注和高效，同時(shí)你必須培養(yǎng)一種深刻的自我認(rèn)識(shí)，了解你最有價(jià)值的優(yōu)勢(shì)和致命的劣勢(shì)是什么，并且你還需擁有雄心、干勁、才智，這樣你就能夠登上自己所選事業(yè)的巔峰——無(wú)論你從哪里開(kāi)始起步。其實(shí)決定你職場(chǎng)上限的只有你自己。
管理者們應(yīng)該最大限度地減少或消除受下屬支配的時(shí)間，然后利用增加的時(shí)間更好地處理上司和組織下達(dá)的任務(wù)。然而，大多數(shù)管理者對(duì)此卻全然不知。如文中所寫(xiě)，當(dāng)下屬想讓你參與一個(gè)問(wèn)題時(shí)，你要清楚他能否提議一個(gè)解決方案并予以實(shí)施，并立即采取行動(dòng)然后向你定期匯報(bào)，若你不斷鼓勵(lì)下屬自己解決問(wèn)題，他們就能學(xué)到新的技能，這樣也能讓你有更多時(shí)間來(lái)完成自己的工作。
生活中不乏艱難時(shí)刻：失業(yè)、降薪、受到不公平的對(duì)待等，面對(duì)困難，有人一蹶不振，陷入抑郁或永遠(yuǎn)無(wú)法重拾信心。但也有人重整旗鼓，比如因失業(yè)的契機(jī)開(kāi)啟事業(yè)的第二春，這便是復(fù)原力。那么復(fù)原力強(qiáng)的人擁有那些明顯特征：一是冷靜接受眼前的事實(shí)；二是在艱難時(shí)期依然能找到生活意義；三是有驚人的臨時(shí)應(yīng)變能力，擅長(zhǎng)利用手中的一切資源。而這一切都可能通過(guò)后天的練習(xí)而獲得。
當(dāng)今，工作對(duì)員工的要求越來(lái)越高；員工也試圖適應(yīng)這種要求，通常采取加班的方式，但結(jié)果適得其反，他們感到疲憊不堪、無(wú)法投入工作，甚至讓工作無(wú)法完成。其實(shí)我們應(yīng)該重新認(rèn)識(shí)，人的時(shí)間是一種有限的資源，但人們的能量是可以重新獲得的，公司可以通過(guò)讓員工培養(yǎng)一些簡(jiǎn)單的經(jīng)常補(bǔ)充能量的習(xí)慣，幫助員工從身體上、情緒上和精神上獲得復(fù)原能量。
現(xiàn)代辦公室生活的緊張忙碌，讓很多從業(yè)者患上一種越來(lái)越常見(jiàn)的"注意力缺失癥",名為adt,他所表現(xiàn)的就是注意力渙散、內(nèi)心狂躁和缺乏耐心，它正在使一些沉著穩(wěn)重的管理者淪為狂躁的平庸之輩。那你應(yīng)當(dāng)如何與adt戰(zhàn)斗：一是培養(yǎng)正面情緒，二是為大腦提供保健，三是做有條理安排的工作。
傳統(tǒng)觀念中人生是一場(chǎng)零和游戲，如果你試圖在人生的某個(gè)方面如工作贏得更多，那將會(huì)在其他二個(gè)方面?zhèn)€人、家庭失去更多。這是人們的傳統(tǒng)思維，不過(guò)你完全可以兼顧生活的這幾個(gè)方面，放棄對(duì)某個(gè)方面的關(guān)注會(huì)讓你感到疲憊、遺憾和孤單隔絕，還會(huì)傷害你最看重的人。其實(shí)，采用適當(dāng)?shù)姆椒?，我們可以很好地兼顧在工作、家庭、社區(qū)和個(gè)人4個(gè)方面扮演的角色，成為更出色的領(lǐng)導(dǎo)者并擁有更完美的人生。
有90%的領(lǐng)導(dǎo)者因?yàn)槠Ｓ趹?yīng)對(duì)來(lái)自各方無(wú)止境的需求，而浪費(fèi)了時(shí)間、降低了工作效率。為什么會(huì)這樣？因?yàn)槲覀冨e(cuò)誤地將需求當(dāng)成要求，以為我們對(duì)工作缺少自主權(quán)或控制權(quán)。結(jié)果，很多人都陷入了效率低下的困境。通過(guò)理解我們能如何約束自己、采取有目的性的戰(zhàn)略行動(dòng)，我們就能夠控制工作——而不是讓工作控制我們。
和所有領(lǐng)導(dǎo)者一樣，你有時(shí)揮灑自如，有時(shí)卻力不從心。如何讓自己從僅僅是勝任工作變成超凡卓越？不是模仿其他領(lǐng)導(dǎo)者，也不要對(duì)著領(lǐng)導(dǎo)力手冊(cè)苦思冥想。你需要進(jìn)入本真領(lǐng)導(dǎo)力狀態(tài)：當(dāng)你面臨危機(jī)時(shí)，必須憑借自己最深層的價(jià)值觀和本能來(lái)行動(dòng)。在這種狀態(tài)下，你本能地知道該如何行事，你會(huì)隨機(jī)應(yīng)變，表現(xiàn)最佳。
在你職業(yè)發(fā)展的某個(gè)階段，要弄清你的工作成效如何，最好的方法就是靜下心來(lái)問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題；一是愿景與工作重點(diǎn)，二是時(shí)間管理，三是反饋與建議，四是繼任計(jì)劃，五是業(yè)務(wù)評(píng)估和調(diào)整，六是沉著應(yīng)對(duì)壓力，七是保持真我。而且，你應(yīng)當(dāng)知道該問(wèn)哪些問(wèn)題比獲得答案更重要。
對(duì)于企業(yè)業(yè)績(jī)影響最大的因素是什么，那就是領(lǐng)導(dǎo)者的個(gè)人情緒，你的情緒有多大的影響力？很少有人敢如實(shí)相告，你必須自己去挖掘：一是你想成為什么樣的人，二是你現(xiàn)在是什么樣的人，三是怎樣才能將理想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，四是如何才能保持改變后的行為？這一發(fā)現(xiàn)重新定義了領(lǐng)導(dǎo)者首先應(yīng)該做，也是可以做到最好的事情。
重塑心靈讀后感篇三
“交易是生活的縮影?！?BR> 01。
作者布里特是一名出色的心理學(xué)家，他為客戶(hù)提供咨詢(xún)和治療。同時(shí)，他參與市場(chǎng)交易將近。通過(guò)多年的實(shí)踐，他發(fā)現(xiàn)無(wú)論參與何種工作，人們都面臨著和交易者相同的問(wèn)題模式。即“當(dāng)最小化痛苦和最大化快樂(lè)的感情風(fēng)險(xiǎn)管理策略沒(méi)能成功指引生活中的風(fēng)險(xiǎn)-回報(bào)模式時(shí)，問(wèn)題模式就會(huì)出現(xiàn)”.原有的問(wèn)題解決策略失效后，如果不能找到新的有效策略，人們將長(zhǎng)期處于無(wú)意識(shí)的重復(fù)之中。
02。
作者嘗試在不同行業(yè)客戶(hù)的心理治療方案與紛繁復(fù)雜的市場(chǎng)交易策略之間找到共鳴，通過(guò)解構(gòu)人性中的共性，幫助讀者識(shí)別自己的成功模式與失敗模式。
全書(shū)一邊描述作者與客戶(hù)之間的故事，諸如多樣的身份、獨(dú)有的特征、棘手的問(wèn)題、耐心的疏導(dǎo)、精準(zhǔn)的策略、連續(xù)的鞏固等等，娓娓道來(lái)，扣人心弦。一邊結(jié)合交易中遇到的各色問(wèn)題，如失速的頭寸、匆忙的準(zhǔn)備、局限的視角、模糊的策略，林林總總，發(fā)人深思。本書(shū)讀來(lái)就像是一本短篇故事集子，但始終有一條主線貫穿其中。那就是解決生活與交易中問(wèn)題的要點(diǎn)。
03。
首先，確立“解決方案為中心”的思考方式。作者治療了許多無(wú)法堅(jiān)持戒煙計(jì)劃和減肥計(jì)劃的患者。問(wèn)題不在于戒煙、減肥或者是交易本身，根本上說(shuō)是“他們無(wú)法堅(jiān)持任何需要努力和決心的行為”.勇敢的剖析自己，評(píng)判每次成功與失敗，找到失敗的原因，重復(fù)成功的模式。
其次，“置身于觀察結(jié)果之外”.當(dāng)你覺(jué)得別人活著市場(chǎng)毫無(wú)理性時(shí)，你很可能是沒(méi)讀懂他們的語(yǔ)言。譬如市場(chǎng)，它有自己獨(dú)特的語(yǔ)言，價(jià)格波動(dòng)是市場(chǎng)參與者情緒的直接反映，毫無(wú)理性的價(jià)格波動(dòng)殊不知一直在向你狂喊著它的“語(yǔ)言”,你必須要激活“內(nèi)省”,根據(jù)邏輯和推理讀出市場(chǎng)的“元信息”.這時(shí)候，作者引出了本書(shū)兩個(gè)重要的概念?！皟?nèi)省”就是能置身事外，平靜觀察形勢(shì)的那部分自我。如“禪定”一般，內(nèi)省需要多加鍛煉培養(yǎng)。關(guān)鍵在于瀕臨厭倦的時(shí)候堅(jiān)持隔絕感覺(jué)、深呼吸和集中精神。作者強(qiáng)調(diào)當(dāng)身體想活動(dòng)，頭腦開(kāi)始走神，自己覺(jué)得不能再堅(jiān)持沉思的時(shí)候，在堅(jiān)持幾分鐘，就會(huì)發(fā)生極不平常的'事?！霸畔ⅰ?譬如夸一個(gè)人善解人意時(shí)，一般是指善于讀懂別人的元信息傳遞，典型的形式有身體語(yǔ)言、語(yǔ)調(diào)、潛臺(tái)詞等。我們所說(shuō)的技術(shù)分析，主要就是試著讀懂市場(chǎng)傳遞出的元信息?！爸蒙碛谟^察結(jié)果之外”的落腳是要你做到“冷眼旁觀”,不急于執(zhí)行，觀察、分析形成邏輯思路。
再次“制定策略”.凡事預(yù)則立、不預(yù)則廢，任何一項(xiàng)交易，都應(yīng)該看做是一筆生意，要制定目的性很強(qiáng)的計(jì)劃，把注意力集中到開(kāi)始、進(jìn)展及退出的過(guò)程中去。工作生活也是如此，()你是否時(shí)時(shí)感到“進(jìn)取心受抑”,一個(gè)很重要的結(jié)果一旦變得不可實(shí)現(xiàn)，便會(huì)覺(jué)得繼續(xù)努力變得沒(méi)有意義。采用意志消沉來(lái)保存精力，并阻止資源投放到不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)上。試想如果你有一個(gè)如交易計(jì)劃一般的系統(tǒng)工具，損失預(yù)期和處理措施都已設(shè)計(jì)在系統(tǒng)中，如此，也就不存在看不到未來(lái)，失去動(dòng)力了。
最后“強(qiáng)度與堅(jiān)持”.打破舊模式，形成新模式，轉(zhuǎn)變能否成功，作者認(rèn)為直接決定于人們?yōu)檗D(zhuǎn)變付出的努力強(qiáng)度和重復(fù)次數(shù)。如果你想達(dá)到某個(gè)理想，就要按照理想的方向從根本上改變行為，然后在這套模式上花足夠的時(shí)間以達(dá)到內(nèi)化于心的效果。
04。
弗洛伊德最偉大的發(fā)現(xiàn)之一“強(qiáng)迫性復(fù)現(xiàn)癥”,也即尼采說(shuō)的“永恒復(fù)現(xiàn)”,弗洛伊德認(rèn)為未解決的沖突會(huì)導(dǎo)致自由意志的丟失，沒(méi)有決心，人們就只能不斷地重復(fù)過(guò)去的生活。只要意識(shí)到無(wú)意識(shí)的復(fù)現(xiàn)模式，就可以擺脫這種模式的控制。
工作、生活或者交易中我們是否一直在重復(fù)著某些錯(cuò)誤的模式，不如試著像作者說(shuō)的那樣，喚起舊模式，激活內(nèi)省，轉(zhuǎn)變意識(shí)，建立新結(jié)局。
重塑心靈讀后感篇四
近期，有幸拜讀李中瑩老師的《重塑心靈》，且不談其中論述的頗為高深的理論，僅關(guān)于人生，我有了以下兩點(diǎn)體會(huì)。
1、人生的目標(biāo)與意義。
一幅畫(huà)：一個(gè)人、出生、身份、期望、信仰、人生軌跡、人生終點(diǎn)。
一個(gè)人出生伴隨著一個(gè)身份，長(zhǎng)大懂事，有了期望、信仰，各種經(jīng)歷交織在一起，走到人生的終點(diǎn)，在臨別前，回首自己的整個(gè)人生。
人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過(guò)：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)槁德禑o(wú)為、虛度年華而悔恨，也不會(huì)因?yàn)闉槿吮傲印⑸钣顾锥⒕?。這樣，在臨終的時(shí)候，他就能夠說(shuō)：我已把自己整個(gè)的.生命和全部的精力獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)—為人類(lèi)的解放而奮斗?！?BR> 李老師給了我們明確的答案：在于系統(tǒng)，做對(duì)系統(tǒng)向好發(fā)展有意義的事。具體由小到大，則是：對(duì)個(gè)人有益，對(duì)家庭有益，對(duì)家族有益，對(duì)公司有益，對(duì)社會(huì)有益，對(duì)人類(lèi)有益，全贏才是好。這樣，整個(gè)人生的價(jià)值就取決于如何去實(shí)現(xiàn)這些方面的全贏。
2、人生需要開(kāi)放的態(tài)度，而改變態(tài)度有方法。
態(tài)度決定一切，打雞血的書(shū)如是說(shuō)?？墒窃趺床拍苡懈鞣N好態(tài)度面對(duì)眼前的一切去達(dá)到。
《重塑心靈》提到態(tài)度包括：信念、價(jià)值觀、規(guī)條。態(tài)度不容易改變，一定是這三個(gè)里面的一個(gè)或幾個(gè)出了問(wèn)題，我們不斷挖掘，才能找出其中的問(wèn)題。
暫不究其信念、價(jià)值觀、規(guī)條三者含義，以態(tài)度為例進(jìn)行說(shuō)明。
初高中學(xué)習(xí)的時(shí)候，語(yǔ)文成績(jī)平平，久而久之，對(duì)待語(yǔ)文的態(tài)度就是，老師講課，我就學(xué)習(xí)，課后基本不怎么在語(yǔ)文上面花時(shí)間。若干次考試下來(lái)，對(duì)語(yǔ)文我產(chǎn)生了挫敗感，變得無(wú)助（習(xí)得性無(wú)助）。又聽(tīng)到父母對(duì)此事的評(píng)論，產(chǎn)生了一個(gè)限定性的信念，我數(shù)學(xué)好，語(yǔ)文不好是天生的，是遺傳。哈哈，我解放了，不再背負(fù)語(yǔ)文不好是自己責(zé)任的罪名了。從此，學(xué)習(xí)語(yǔ)文不再努力，成績(jī)自然也提高不上去?，F(xiàn)在看來(lái)，只是當(dāng)時(shí)不肯努力多花時(shí)間在語(yǔ)文上，沒(méi)有正確的處理此事罷了。
人生有了目標(biāo)、意義，能有開(kāi)放的態(tài)度，及時(shí)找到方法調(diào)節(jié)自己，那么要完成目標(biāo)，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿著地圖的旅行而不是跟導(dǎo)游走的旅游，人生中該有對(duì)自己的苛刻，也有對(duì)自己滿意的贊賞。
我欣賞奮斗的人生歷程，人生，加油……。
重塑心靈讀后感篇五
第一段：引言（200字）。
《重塑心靈》是我最近讀過(guò)的一本心靈成長(zhǎng)類(lèi)的書(shū)籍，它由美國(guó)知名作家威廉·詹姆斯·魯伯正在寫(xiě)的小說(shuō)《重塑心靈》改編而來(lái)。全書(shū)圍繞著主人公亨利·菲爾德的成長(zhǎng)和心靈重塑展開(kāi)，讓我深受啟發(fā)和感動(dòng)。通過(guò)讀這本書(shū)，我對(duì)心靈成長(zhǎng)和重塑有了更深入的理解。
第二段：亨利·菲爾德的心靈成長(zhǎng)（200字）。
亨利·菲爾德是一個(gè)出生貧寒的孩子，他從小就在貧困和壓力中成長(zhǎng)。然而，他并沒(méi)有因此沉淪，而是通過(guò)自己的努力和恒心逐漸改變了自己的命運(yùn)。他堅(jiān)持不懈地追求著知識(shí)，通過(guò)讀書(shū)和學(xué)習(xí)提升自己。同時(shí)，他也十分注重對(duì)內(nèi)在自我的培養(yǎng)，通過(guò)思考和反思，不斷探索和成長(zhǎng)。亨利·菲爾德所展示的成長(zhǎng)過(guò)程給了我很大的鼓舞，告訴我只要付出努力，我們都有機(jī)會(huì)改變自己的命運(yùn)，實(shí)現(xiàn)心靈的重塑。
第三段：心靈重塑的意義（200字）。
心靈重塑是一種積極向上的心理成長(zhǎng)過(guò)程，它幫助我們認(rèn)知和改變自己的不良習(xí)慣和思維模式，重建積極健康的心態(tài)。通過(guò)心靈重塑，我們可以擺脫負(fù)面情緒和心理困擾，培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)。心靈重塑不僅可以提高個(gè)人的幸福感和生活質(zhì)量，還可以幫助我們更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境、處理人際關(guān)系，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。因此，心靈重塑對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。
第四段：心靈重塑的方法（200字）。
心靈重塑雖然是一個(gè)艱難的過(guò)程，但是我們可以通過(guò)一些方法和工具來(lái)輔助我們進(jìn)行。首先，我們可以主動(dòng)尋求幫助和指導(dǎo)，向心理咨詢(xún)師或者志同道合的朋友交流，傾訴自己的煩惱和困惑。其次，我們可以運(yùn)用正向思維方式，培養(yǎng)樂(lè)觀向上的心態(tài)。通過(guò)積極地選擇、重塑思維模式，我們能夠更好地抵抗消極情緒的侵蝕。此外，我們還可以通過(guò)冥想、瑜伽等身心靈的修煉來(lái)調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心，調(diào)整身心的平衡。這些方法和工具都是幫助我們進(jìn)行心靈重塑的有效途徑。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）。
《重塑心靈》所傳遞的信息和鼓舞讓我深受啟發(fā)。它提醒我們要不斷學(xué)習(xí)、改變自己，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的重塑。通過(guò)心靈重塑，我們可以解放自己，提高生活的品質(zhì)。讀完這本書(shū)，我深信只要持之以恒，我們都有可能塑造自己理想中的心靈。心靈重塑是一場(chǎng)修行，需要我們一步一個(gè)腳印地前行，而當(dāng)我們感受到那份成長(zhǎng)的喜悅時(shí)，我們會(huì)明白，付出就是最好的回報(bào)。
重塑心靈讀后感篇六
讀完這本書(shū)的最大感受是：要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個(gè)方面來(lái)談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。
過(guò)去每當(dāng)我碰到溝通問(wèn)題即溝通沒(méi)有效果時(shí)我便會(huì)停止溝通，心里會(huì)產(chǎn)生“沒(méi)有辦法”的念頭，于是這個(gè)問(wèn)題就真的無(wú)法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書(shū)中告訴我們：“沒(méi)有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實(shí)凡事至少有三個(gè)解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進(jìn)行有效的溝通就必須準(zhǔn)備以下前提條件：第一，有效的表達(dá)自己的信息；第二，建立和諧的氣氛；第三，給別人一些空間；第四，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。當(dāng)我們溝通出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)我們可以從這四個(gè)方面進(jìn)行反思，也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此，關(guān)于情緒我們過(guò)去也有許多錯(cuò)誤的看法：比如認(rèn)為情緒是與生俱來(lái)的；認(rèn)為情緒是無(wú)可奈何、無(wú)法控制的、認(rèn)為情緒的原因是外在的人、事、物引起的；情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠；認(rèn)為不好的情緒只有兩個(gè)處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來(lái)等等。但李中瑩先生在書(shū)中告訴我們，這些都是錯(cuò)誤的觀念，其實(shí)情緒有7點(diǎn)不為人知的意義：1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對(duì)忠誠(chéng)可靠。3、情緒從來(lái)都不是問(wèn)題。4、情緒的出現(xiàn)，給了我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力。5、情緒如能妥善運(yùn)用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當(dāng)我們改變對(duì)情緒尤其是壞情緒的信念之后，我們才發(fā)現(xiàn)我們對(duì)情緒有很多的偏見(jiàn)。當(dāng)我們改變這些偏見(jiàn)的時(shí)候，我們才能找到處理情緒的方法。當(dāng)我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。
那么，我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢？治標(biāo)的方法有：消除、淡化、運(yùn)用、配合；治本的方法是：改變自己的信念、價(jià)值觀和規(guī)條。比如，有些女孩結(jié)婚之后認(rèn)為丈夫必須時(shí)時(shí)處處照顧自己，如果丈夫沒(méi)有做到這一點(diǎn)，她就非常憤怒，認(rèn)為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認(rèn)為無(wú)論男人女人婚前婚后都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己照顧自己的義務(wù)，那么同樣的事情發(fā)生她就不會(huì)生氣，她會(huì)認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢？處理他人的情緒分為四步：即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對(duì)方的情緒并如實(shí)告訴對(duì)方：如“我看到你有點(diǎn)怒氣，什么事使你生氣呀？"，分享幫助對(duì)方描述情緒的內(nèi)心感受；肯定就是對(duì)不適當(dāng)?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范，策劃就是幫助對(duì)方做出最好的選擇，鼓勵(lì)對(duì)方自己解決問(wèn)題。
總之，《重塑心靈》是十分有意義的一本書(shū)，它不僅有深刻的理論論述，而且有非常實(shí)用的方法技巧，可以為我們的人生提供許多啟示，非常值得一讀。
重塑心靈讀后感篇七
人們?cè)谌粘Ｉ钪?，?huì)經(jīng)歷各種各樣的情緒和經(jīng)歷，這些經(jīng)歷常常反映在他們的心靈中。有時(shí)候，我們的心靈會(huì)受到不良影響，陷入消極的情緒中，需要重塑。重塑心靈，意味著通過(guò)積極向上的行為和思考來(lái)平衡和凈化心靈。在本篇文章中，我們將探討重塑心靈的意義和體會(huì)。
第二段：獨(dú)立。
進(jìn)行心靈的重塑，需要一個(gè)獨(dú)立的決定。這意味著我們必須意識(shí)到，我們是自己的主人，對(duì)自己所經(jīng)歷的事情負(fù)責(zé)。我們不能讓外界的因素控制我們，否則我們會(huì)失去內(nèi)心的平衡。我們需要在內(nèi)心深處感到自主和自治的力量，以便在任何給定的時(shí)刻，快速恢復(fù)從內(nèi)部深處流露出來(lái)的積極情緒。
第三段：積極思考。
重塑心靈要通過(guò)積極思考，我們必須學(xué)會(huì)接納并喜愛(ài)自己。每個(gè)人都是獨(dú)特的，我們需要欣然接受我們自己，包括自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)。我們必須學(xué)會(huì)關(guān)注自己的積極表現(xiàn)，通過(guò)強(qiáng)調(diào)自己的優(yōu)點(diǎn)來(lái)培養(yǎng)自己的自尊心。當(dāng)我們把注意力集中在負(fù)面的地方時(shí)，我們就會(huì)失去方向。積極思考讓我們能夠更好地根據(jù)自己的需求和目標(biāo)來(lái)調(diào)整內(nèi)心的能量。
第四段：創(chuàng)造美好的心靈。
重塑心靈也是在每一天生活中，通過(guò)創(chuàng)造一個(gè)美好的心靈來(lái)達(dá)到的。這可以通過(guò)使用集中注意力的負(fù)面能量來(lái)創(chuàng)造并投注在積極的、美好的事物上，如為家人不斷地提供溫馨和關(guān)懷；幫助別人克服問(wèn)題并在他們自己的生活中獲得成功。當(dāng)我們把美好的能量注入到自己的心靈中時(shí)，我們可以創(chuàng)造新的、積極的循環(huán)，將這種美好的積極性擴(kuò)散到周?chē)娜恕?BR> 第五段：結(jié)束語(yǔ)。
通過(guò)這篇文章，我們可以獲得一個(gè)更深入的理解：重塑心靈不僅使我們自己感覺(jué)更好，還會(huì)傳遞到周?chē)娜松砩?，幫助他們過(guò)上更積極、更愉快的生活。它是一個(gè)不斷追求自我和善意的過(guò)程。它可以幫助我們獲得更明確的目標(biāo)和愿景，增強(qiáng)我們的信心和決心，以及創(chuàng)造出一種更加積極和充滿希望的前景。通過(guò)重塑自己的心靈，我們可以獲得更加愉快、更加美好的生活體驗(yàn)。
重塑心靈讀后感篇八
在這個(gè)繁華的時(shí)代，隨著工作和生活節(jié)奏的不斷加快，我們的心靈容易變得敏感和躁動(dòng)不安，因此需要給自己的心靈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓自己變得更加的堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，更有信心去面對(duì)一切事物。
這本書(shū)買(mǎi)來(lái)已經(jīng)有半年多了，上一次只是簡(jiǎn)單的看了一下，看到后面越看越覺(jué)得理解有困難了，幾乎沒(méi)有看完就放被擱置書(shū)柜。最近心血來(lái)潮把原來(lái)看的一些書(shū)籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
這本書(shū)主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂谩渡窠?jīng)語(yǔ)言程序?qū)W》技法提高為人處事能力，建立成功快樂(lè)的人生。里面介紹的很多技巧都具有一定的實(shí)際意義，如果能真正運(yùn)用起來(lái)將對(duì)提高生活品質(zhì)會(huì)有不小幫助。其中“與潛意識(shí)溝通”這一部分令我印象尤為深刻，人要不斷的與自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通，以達(dá)到自我的和諧狀態(tài)。我試著將這種方法與靜坐、深呼吸結(jié)合起來(lái)使用，發(fā)現(xiàn)這種方法可以讓人很快冷靜下來(lái)，對(duì)于減少腦中紛亂繁雜的思緒有一定效果。記得有一次不良情緒來(lái)襲時(shí)，我一個(gè)人在書(shū)房打坐做深呼吸然后與潛意識(shí)溝通，似乎進(jìn)入了一種無(wú)我的狀態(tài)，睜眼的一瞬間思維清晰、心情舒暢，這是一種很奇妙的感覺(jué)。
書(shū)中很多想法和觀點(diǎn)都很獨(dú)特和鮮明，將有些現(xiàn)象和事實(shí)一針見(jiàn)血地闡述歸納出來(lái)。展現(xiàn)問(wèn)題，剖析問(wèn)題，解決問(wèn)題，從里向外，從心靈底層層層透析，當(dāng)我跟隨著文字行進(jìn)的時(shí)候，仿佛自己也是一個(gè)正在接受解剖的人，腦子里往日的畫(huà)面和故事像電影一般播放，自己也正在進(jìn)行心靈的重塑。在書(shū)中，有一個(gè)觀點(diǎn)對(duì)我影響較大，這個(gè)觀點(diǎn)是“有效用比只是強(qiáng)調(diào)道理更重要”.說(shuō)道理往往是把焦點(diǎn)放在過(guò)去的事上，而注重效果則容易把注意力放在未來(lái)。對(duì)于我自己而言，自我感覺(jué)是挺喜歡講道理的，與別人溝通交流，理論道理較多，但我很少想過(guò)它是否有效果、是否創(chuàng)造了效用、效用是否達(dá)到了最大化呢？很多時(shí)候，面對(duì)不同的人，他們所能接受的方式也存在差異，講道理不一定有效果，如果你注重效果也許就不會(huì)和他總是講道理了。我也很贊同李老師書(shū)中的一句話：“有效和有道理往往可以并存”,在讀完書(shū)后，我在與他人溝通交流的過(guò)程中，就會(huì)多注重說(shuō)出的做法除了有道理外是否同時(shí)有效，在“三贏”（你好、我好、世界好）的原則基礎(chǔ)上追求效果，這樣比堅(jiān)持“什么是對(duì)的”更加有意義。
書(shū)中講到的內(nèi)視覺(jué)內(nèi)聽(tīng)覺(jué)與內(nèi)感官三種感官類(lèi)型，通過(guò)觀察眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的方法來(lái)判斷人們屬于哪種感官類(lèi)型，當(dāng)你回憶過(guò)去某一段場(chǎng)景時(shí)，第一個(gè)出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫(huà)面、聲音還是感覺(jué)來(lái)判斷。經(jīng)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，我比較符合書(shū)中介紹的`內(nèi)視覺(jué)強(qiáng)內(nèi)聽(tīng)覺(jué)弱的人的性格特點(diǎn)。我習(xí)慣快速處理事情，遇到意外情況時(shí)容易焦躁，不太注重細(xì)節(jié)。雖然沒(méi)書(shū)中所描述的情況嚴(yán)重，但這些問(wèn)題點(diǎn)確實(shí)存在，我也一直在想辦法克服。我最近試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些知識(shí)點(diǎn)。比如最近我使用想象法來(lái)記我新接觸的業(yè)務(wù)概念，效率有所提高效果比原來(lái)的死記硬背要好很多。我接下來(lái)要提升的就是內(nèi)聽(tīng)覺(jué)以及內(nèi)感覺(jué)，特別要加強(qiáng)的就是內(nèi)聽(tīng)覺(jué)。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說(shuō)話時(shí)，有意識(shí)的注意自己的聲調(diào)、聽(tīng)別人講話時(shí)從說(shuō)話者的講話聲調(diào)中感受他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺(jué)的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺(jué)知本體的感覺(jué)，其實(shí)我想這相當(dāng)于經(jīng)常發(fā)覺(jué)潛意識(shí)的存在，通過(guò)這種方式與潛意識(shí)溝通。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點(diǎn)我本人也非常的贊同。表面看起來(lái)有些不良情緒產(chǎn)生毫無(wú)價(jià)值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對(duì)于事實(shí)或認(rèn)為的情形想改變卻又無(wú)能為力時(shí)的一種自我保護(hù)程序的體現(xiàn)形勢(shì)。對(duì)于處理這種情緒的方法我嘗試過(guò)使用《你值得過(guò)更好的生活》中介紹的方法，將當(dāng)時(shí)的這種積極能量提取出來(lái)并感受它。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來(lái)襲時(shí)，多問(wèn)自己一些問(wèn)題，比如我有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)無(wú)力感，就問(wèn)自己為什么會(huì)有這種感覺(jué)呢？原因是什么呢？我改變哪項(xiàng)原因就會(huì)使情況有所改變呢？我愿意改變嗎……有時(shí)候在自我對(duì)話開(kāi)始之前需要先鼓勵(lì)、肯定一下潛意識(shí)的自我，讓自己充滿積極能量去思考問(wèn)題。
書(shū)中的很多內(nèi)容目前還沒(méi)有全部掌握，這本書(shū)值得不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實(shí)踐。我要學(xué)會(huì)生活，體驗(yàn)人生，抱著一種享受人生的態(tài)度去學(xué)習(xí)、去工作、去休息，做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負(fù)面情緒。成長(zhǎng)更多來(lái)自于心靈的成熟，這種成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們會(huì)面臨更多選擇，懂得思考、懂得如何行動(dòng)、懂得品位人生，才不枉美好時(shí)光。
重塑心靈讀后感篇九
《為孩子重塑教育》是張敦迎校長(zhǎng)在青年教師成長(zhǎng)型需要項(xiàng)目組會(huì)議上為老師們推薦的一本書(shū)。這本書(shū)的作者是教育改革先鋒、知名教育創(chuàng)新家托尼·瓦格納和著名風(fēng)險(xiǎn)投資人、斯坦福大學(xué)工程學(xué)博士泰勒·丁特史密斯。
書(shū)中的推薦序中寫(xiě)道：做教育創(chuàng)新的，有兩類(lèi)最極端的人，一類(lèi)是最虛妄的人，一類(lèi)是最謙遜的人。而在這兩者之間，也存在著第三類(lèi)人，他們既懷有對(duì)教育的敬畏之心、謙卑之心，能夠把理念付諸于點(diǎn)滴實(shí)踐和辛勤耕耘，又可以利用合適的舞臺(tái)，有效發(fā)聲、積極倡導(dǎo)、聯(lián)合同盟，以推動(dòng)整個(gè)教育系統(tǒng)的改變。他們謙遜而不迂腐，發(fā)聲而不虛妄；既有一線的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，又有哲學(xué)層面的思考；既有對(duì)現(xiàn)狀的抨擊，又能提出具有建設(shè)性的意見(jiàn)與方法。而托尼·瓦格納和泰勒·丁特史密斯就是這樣的人，他們共同致力于促進(jìn)教育創(chuàng)新與學(xué)校改革，是教育創(chuàng)新真正的引領(lǐng)者。
這使我想到了我們可敬又可愛(ài)的趙勇校長(zhǎng)，他不就是第三類(lèi)人嗎？知曉當(dāng)前社會(huì)的教育現(xiàn)狀，對(duì)教育懷有謙卑、敬畏之心，帶領(lǐng)著各校區(qū)把共享生命成長(zhǎng)的教育教學(xué)理念付諸于點(diǎn)滴實(shí)踐，貢獻(xiàn)自己的力量以推動(dòng)教育的改變！
什么是真正的學(xué)習(xí)？以往大多數(shù)學(xué)生的課堂體驗(yàn)都圍繞著講課、記筆記、以記憶為基礎(chǔ)的測(cè)試和分?jǐn)?shù)來(lái)展開(kāi)。學(xué)校的各類(lèi)俱樂(lè)部、體育運(yùn)動(dòng)，都是高強(qiáng)度學(xué)習(xí)間隙偶爾能讓人喘口氣的休息方式，這樣以講課為中心的課程設(shè)置對(duì)真正的學(xué)習(xí)而言幾乎沒(méi)有任何幫助。而在很大程度上來(lái)講，只有將知識(shí)應(yīng)用于新情況或者新問(wèn)題，只有讓學(xué)生對(duì)他們認(rèn)為重要的話題或問(wèn)題進(jìn)行研究，只有讓學(xué)生展開(kāi)同學(xué)之間的互動(dòng)、活動(dòng)和項(xiàng)目，才能獲得長(zhǎng)久持續(xù)的學(xué)習(xí)效果。讓學(xué)生親身體驗(yàn)，而非短期記憶，才是幫助學(xué)生培養(yǎng)重要技能和動(dòng)力的關(guān)鍵。而這些技能和動(dòng)力，就是孩子們未來(lái)改變?nèi)松姆▽殹?BR> 所以，我很慶幸能夠成為山大附中永鋒實(shí)驗(yàn)學(xué)校的一員，在山東山大基礎(chǔ)教育集團(tuán)的先進(jìn)的集團(tuán)理念引領(lǐng)下，做好一線教師的本職工作。作為一名小學(xué)一線教師，我深知基礎(chǔ)教育對(duì)一個(gè)孩子的影響，乃至對(duì)一個(gè)家庭的影響。我們培養(yǎng)的是德智體美勞全面發(fā)展的孩子，而不是只會(huì)做題、只會(huì)考試的工具。我們希望的是孩子們?cè)谳p松愉快的實(shí)踐中獲得知識(shí)，做知識(shí)的主人，而不是做知識(shí)的附庸品。我們培養(yǎng)的是思維敏捷、具有創(chuàng)新能力的孩子，而不是只會(huì)附和、不懂質(zhì)疑的孩子，我們要從基礎(chǔ)教育開(kāi)始，培養(yǎng)孩子的認(rèn)知技能和社會(huì)生活技能；培養(yǎng)孩子的社會(huì)責(zé)任感；磨練孩子的性格，并恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予他們幫助；培養(yǎng)他們閱讀的興趣，讓他們?yōu)橛游磥?lái)做好準(zhǔn)備。
什么樣的教育能讓孩子更容易成功？為什么我們的學(xué)生在學(xué)校里學(xué)到的知識(shí)不能學(xué)以致用，學(xué)校又是如何將科技化配套設(shè)施變?yōu)榭荚嚬ぞ叩呐阋r？過(guò)時(shí)的教育體制，遏制了孩子們的創(chuàng)新意識(shí)。這本書(shū)向我們傳達(dá)了教育的改革迫在眉睫的原因，并告訴我們要以培養(yǎng)孩子適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的核心技能為原則，才能實(shí)現(xiàn)重塑教育的目標(biāo)。只有這樣，我們的孩子才更有可能走向成功。從基礎(chǔ)教育開(kāi)始，培養(yǎng)孩子具備在未來(lái)競(jìng)爭(zhēng)中獲勝的關(guān)鍵技能，更要在大學(xué)鍛造孩子擁有決定性的人生優(yōu)勢(shì)。
未來(lái)理想的教育是學(xué)生要學(xué)會(huì)如何主動(dòng)的學(xué)習(xí)知識(shí)，而不是等待老師被動(dòng)灌輸知識(shí)；要學(xué)會(huì)有效地與他人溝通，不僅包括口頭溝通，還包括正式的書(shū)面溝通和公開(kāi)演講；與他人建立有效協(xié)作，成為團(tuán)隊(duì)中的一分子；用創(chuàng)造力解決問(wèn)題，而不是尋找標(biāo)準(zhǔn)答案；加強(qiáng)應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和壓力的能力，能夠坦然面對(duì)失敗；學(xué)會(huì)成為一名領(lǐng)導(dǎo)者和變革者，而不是一位盲聽(tīng)盲從的追隨者；能夠正確取舍，做出好決策；學(xué)會(huì)制定目標(biāo)，并按照進(jìn)度完成目標(biāo)；具有毅力和決心，學(xué)會(huì)自我驅(qū)動(dòng)；不拘泥于個(gè)人得失，放開(kāi)胸懷，用自己的激情和才華去影響整個(gè)世界。
重塑心靈讀后感篇十
人生中難免會(huì)遇到種種挫折，有時(shí)候我們會(huì)感到心靈上的不堪重負(fù)。但是，我們并不一定要接受這種心靈上的負(fù)擔(dān)，我們可以通過(guò)心靈重塑來(lái)幫助自己克服痛苦，重建自信，重獲幸福。在這篇文章中，我將分享一些個(gè)人領(lǐng)悟和體驗(yàn)，介紹心靈重塑的方式和技巧，希望能對(duì)正在經(jīng)歷心靈之痛的人有所幫助。
心靈重塑指的是，在心理上塑造自己的認(rèn)知和態(tài)度，重新獲得幸福的能力。我們可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)進(jìn)行心靈重塑。
首先，我們需要接受并理解自己，尤其是弱點(diǎn)和不足。只有當(dāng)我們真正認(rèn)識(shí)到自己的不足，才能開(kāi)始解決這些問(wèn)題。
其次，我們可以通過(guò)現(xiàn)實(shí)的積極經(jīng)歷來(lái)改變自己的態(tài)度和信仰。例如，我們可以考慮擁抱那些正能量的東西，例如健身、做家務(wù)、旅行等。
第三，我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)和自我研究來(lái)幫助自己進(jìn)行心靈重塑。通過(guò)閱讀、學(xué)習(xí)、參加講座或工作坊等活動(dòng)，我們可以獲得更多的知識(shí)，幫助我們了解自己并提高自己的能力，建立自信。
在進(jìn)行心靈重塑時(shí)，有一些技巧可以幫助我們更有效地進(jìn)行。
首先，我們需要制定目標(biāo)。通過(guò)設(shè)立目標(biāo)，我們可以有一個(gè)清晰的導(dǎo)向，并更容易達(dá)成自己的愿望并獲得成功的愉悅。
其次，我們需要在自己的日程中安排時(shí)間來(lái)進(jìn)行心靈重塑。這意味著我們要將自己投入到自我發(fā)展和成長(zhǎng)的事情中，例如讀書(shū)和參加有關(guān)心理成長(zhǎng)和發(fā)展的活動(dòng)。
第四，我們需要專(zhuān)注于自身，找到自己內(nèi)心致力之事，尤其是那些我們感到有激情和動(dòng)力的事情。只有在我們真正關(guān)注自己的才能，追求激情和目標(biāo)時(shí)，我們才會(huì)感到真正的幸福和自信。
第四段：個(gè)人體驗(yàn)。
在我生命中的某個(gè)時(shí)間段，我經(jīng)歷了痛苦和挫折，心靈上承受了許多負(fù)擔(dān)。從那時(shí)起，我開(kāi)始著手進(jìn)行心靈重塑，以尋求更好和更積極的生活。我制定了自己的目標(biāo)，參加了有益的講座和工作坊，學(xué)習(xí)了很多關(guān)于情緒、冥想和自我控制的技巧。而且，我也嘗試了各種各樣能夠激發(fā)幸福感的活動(dòng)，例如瑜伽練習(xí)和旅行。通過(guò)這些方法，我逐漸恢復(fù)了信心和幸福感。
第五段：結(jié)論。
我們可以通過(guò)各種方式來(lái)進(jìn)行心靈重塑，例如接受自己不足并通過(guò)學(xué)習(xí)和自我研究來(lái)改變態(tài)度和信仰;制定目標(biāo)并在日程中安排時(shí)間來(lái)進(jìn)行自我發(fā)展和成長(zhǎng);專(zhuān)注于自身，并找到內(nèi)心致力之事。重塑心靈需要花費(fèi)時(shí)間和精力，但它將會(huì)成為一個(gè)長(zhǎng)期的投資，帶來(lái)更積極，健康，幸福的生活。
重塑心靈讀后感篇十一
心靈與身體緊密關(guān)聯(lián)。一個(gè)健康的身體需要一個(gè)健康的心靈來(lái)支持。因此，在我們的生活中，我們需要注重塑造健康的心靈，充實(shí)自己的精神生活。在生活中，人們會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)。這時(shí)，重塑心靈可以讓我們更加堅(jiān)強(qiáng)地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
在生活中，我們經(jīng)常感到疲憊和失落。一些人可能會(huì)采取一些暴力的做法來(lái)解決這些問(wèn)題，如酗酒、抽煙或藥物濫用等。然而，這樣做只是暫時(shí)緩解了負(fù)面情緒，卻不能解決問(wèn)題。我們需要尋找一種更健康、更有效的方式來(lái)重塑我們的心靈。重塑心靈可以讓我們更加自信、積極地面對(duì)困難，同時(shí)也能幫助我們更好地和他人相處。
重塑心靈的方法各不相同，但可以總結(jié)為以下幾個(gè)方面。首先，我們需要培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，發(fā)掘自己的潛力，提高自己的自我認(rèn)知。其次，我們需要學(xué)會(huì)放下自己的心結(jié)，學(xué)會(huì)寬容和接納別人的不同。同時(shí)，我們還需要學(xué)會(huì)用平和的心態(tài)去面對(duì)生活中的問(wèn)題。最后，我們需要學(xué)會(huì)感恩，理解自己的幸福和價(jià)值，善待他人，并積極為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
重塑心靈不僅可以讓我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的困難，還能讓我們?cè)诠ぷ?、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系等各個(gè)方面更有成就感。通過(guò)重塑心靈，我們可以更加積極主動(dòng)地與周?chē)娜私煌?、溝通，建立更加健康、積極的人際關(guān)系，享受真正的快樂(lè)。
第五段：結(jié)束語(yǔ)。
重塑心靈是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。我們需要持之以恒地去挖掘自己的潛力，不斷學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，不斷提高自己的自我認(rèn)知和自我修養(yǎng)。重構(gòu)心靈的過(guò)程中，我們不僅可以讓自己更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)，還能夠讓我們的生活更加精彩和有價(jià)值。讓我們重視心靈，讓心靈成為我們美好生命的向?qū)А?BR> 重塑心靈讀后感篇十二
“我沒(méi)有資格享有美好生活。”
“只有你才能給我快樂(lè)！”
“你怎么就是不聽(tīng)我的呢？”
“為何我總是不開(kāi)心？”
在生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到自己和別人發(fā)出類(lèi)似的聲音，其實(shí)這是個(gè)人的信念系統(tǒng)、溝通方式和情緒管理能力出現(xiàn)了問(wèn)題。
閱讀本書(shū)，你將學(xué)會(huì)：
1.做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負(fù)面情緒；
2.利用大腦工作規(guī)律，運(yùn)用潛意識(shí)引導(dǎo)我們相信有解決問(wèn)題的能力和方向；
3.建立和諧的信念系統(tǒng)，改進(jìn)對(duì)待同類(lèi)事情的想法與做法，化解內(nèi)心沖突；
4.通過(guò)制造機(jī)會(huì)不斷肯定自我，提高自我價(jià)值，自尊、自信、自愛(ài)；
5.從自己理想的身份發(fā)展，制訂出改變環(huán)境及行為層次的計(jì)劃，激發(fā)個(gè)人潛力；
6.正確運(yùn)用內(nèi)感官的知識(shí)改變與別人的溝通方式，改善自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)；
7.恰當(dāng)使用正面詞語(yǔ)，掌握大腦接收語(yǔ)言的規(guī)律，擁有充滿力量的健康心理！
重塑心靈讀后感篇十三
在人的一生中，多少人會(huì)有經(jīng)歷過(guò)心靈的挫折和重修重塑的歷程。無(wú)論是因?yàn)槭佟⒐ぷ魇б?、人際關(guān)系不良等原因，都會(huì)導(dǎo)致心靈受到打擊。而心靈重塑的過(guò)程也是一個(gè)逐漸擺脫消極情緒的過(guò)程，它需要不斷地努力和付出，同時(shí)也需要在遇到問(wèn)題時(shí)積極面對(duì)，這些經(jīng)歷不僅可以讓人獲得經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)，還可以提升人的心理素質(zhì)，從而讓人更加自信、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢。
第二段：體驗(yàn)重塑過(guò)程。
在我不懂得愛(ài)護(hù)自己的時(shí)候，我也曾經(jīng)歷過(guò)心靈的重塑。當(dāng)時(shí)我處在人生低谷的時(shí)期，盡管有許多力量幫助我，但還是無(wú)法擺脫心中的愁苦。后來(lái)，我開(kāi)始嘗試不同的方法，通過(guò)閱讀、交友、自我疏導(dǎo)來(lái)使自己逐漸擺脫困境。我努力地讓自己變得更加積極、樂(lè)觀。在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢重塑了自己，也讓自己重新看待生活。我體會(huì)到，每個(gè)人都有自我的力量，只要敢于面對(duì)，努力做到，擺脫負(fù)面影響，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自我的完美重塑。
第三段：態(tài)度影響重塑。
在實(shí)際的重塑過(guò)程中，我認(rèn)為一個(gè)人的態(tài)度非常重要。樂(lè)觀的心態(tài)能夠讓我們面對(duì)挫折和困難，并獲得更積極、樂(lè)觀的生活體驗(yàn)。我聽(tīng)過(guò)很多經(jīng)驗(yàn)分享者的故事，發(fā)現(xiàn)他們都擁有著積極的態(tài)度和非常平衡的心理狀態(tài)。他們并不是沒(méi)有遇到過(guò)挫折，而是更加愿意面對(duì)它，從中汲取經(jīng)驗(yàn)，獲得教訓(xùn)和提醒。他們?cè)谌松凸戎心軌虮３謽?lè)觀的態(tài)度，讓自己始終保持清醒，也讓自己在重塑心靈的過(guò)程中獲得不斷的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
第四段：體驗(yàn)重塑精神。
在實(shí)際的重塑過(guò)程中，我認(rèn)為一個(gè)人的精神層面也非常重要。以前我總是會(huì)對(duì)自己的童年和過(guò)去積累的消極情緒感到傷痛，而在重塑過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了釋放這些傷痛，讓生命得到更多的關(guān)愛(ài)和呵護(hù)。我喜歡去沉浸在大自然中，靜靜地觀察，試著去發(fā)現(xiàn)有關(guān)自己的東西。在這樣的精神層面中，我逐步擺脫生命的束縛，我成為了自我，我有自己的力量，我有自我讓生命更好的能力。在精神層面重塑后，我更加自信，行動(dòng)和思考也變得更加果斷。
第五段：感悟。
通過(guò)不斷擺脫負(fù)面情緒，努力去塑造積極的精神和態(tài)度，我也學(xué)會(huì)了更好地容納自己的問(wèn)題和情感。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題時(shí)，我并不會(huì)去否認(rèn)或逃避，而是坦然面對(duì)它們，并想方設(shè)法去解決。我學(xué)會(huì)了破除消極情緒的包圍，重新找到內(nèi)心深處的自我，讓自己成為更加自信、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的人。我相信，通過(guò)不斷的心靈重塑過(guò)程，我們都可以讓自己成為更加出色的人，更加自信、堅(jiān)強(qiáng)，從而在生活中達(dá)到成功和成就。
結(jié)論：
心靈的重塑并不是一朝一夕的事情，它需要我們持之以恒地努力和耐心。在實(shí)際的過(guò)程中，通過(guò)學(xué)習(xí)更多的事物、通過(guò)與朋友相交流等方式來(lái)達(dá)到內(nèi)心平衡，讓我們更加自信和開(kāi)心去面對(duì)日常生活。通過(guò)重塑心靈的經(jīng)歷，我們逐漸變得更加堅(jiān)強(qiáng)，變得更加樂(lè)觀向上，這種變化積累起來(lái)，讓我們最終獲得了更加驕傲人生。
重塑心靈讀后感篇十四
“心靈重塑”是一種比較新穎的心理療法，它采用自我調(diào)節(jié)的方式，幫助人們克服自己內(nèi)心的困擾，擺脫情緒上的掙扎，以更積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)人生。在我的成長(zhǎng)過(guò)程中，我也遇到過(guò)許多心理問(wèn)題，如情緒低落、焦慮、失眠等，通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐“心靈重塑”方法，我開(kāi)始了解如何讓自己的內(nèi)心得到平衡和舒適。下面我將分享一些我的經(jīng)驗(yàn)和心得。
第二段：認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心。
“心靈重塑”的第一步就是認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心，了解自己所經(jīng)歷的痛苦和受傷，找到內(nèi)心的根源并加以解決。在這個(gè)過(guò)程中，我通過(guò)內(nèi)觀自省，反思自己的過(guò)去經(jīng)歷，分析自己的價(jià)值觀和理念，逐漸認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的狀況。這個(gè)過(guò)程可能需要耗費(fèi)一些時(shí)間和精力，但是它是很有價(jià)值的，因?yàn)橹挥姓嬲私庾约?，我們才能有針?duì)性地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和塑造。
第三段：消除負(fù)面情緒。
每個(gè)人的內(nèi)心都會(huì)有負(fù)面情緒，如憤怒、嫉妒、恐懼等，這些情緒如果一直無(wú)法得到釋放和管理，會(huì)影響個(gè)人的生活質(zhì)量。通過(guò)“心靈重塑”的方法，我學(xué)會(huì)了放下自己的怨恨和不滿，獲得深度的自我理解和安慰。通過(guò)調(diào)整自己的態(tài)度，學(xué)會(huì)自我控制和自我排解，我能夠把負(fù)面情緒留在過(guò)去，繼續(xù)向前邁步。
第四段：培養(yǎng)積極心態(tài)。
“心靈重塑”是一種全面的心理調(diào)整方式，它需要我們從生活的各個(gè)層面努力調(diào)整，培養(yǎng)一種積極向上的心態(tài)。例如，積極地看待自己的能力和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)注自己周?chē)拿篮檬挛?，了解并尊重別人的想法和觀點(diǎn)等。在這個(gè)過(guò)程中，需要我們耐心和堅(jiān)持，但是只要我們?cè)敢飧冻雠Γ覀兊膬?nèi)心會(huì)逐漸得到改變，變得更加平和、積極和自信。
第五段：堅(jiān)信自己的成長(zhǎng)。
最后，需要我們堅(jiān)信自己的成長(zhǎng)，相信自己有能力處理生活中的困難?！靶撵`重塑”是一種自我調(diào)整的方式，需要我們不斷地反省自己的行為和思考，做出積極的改變和調(diào)整。只要我們堅(jiān)定自己的信念，準(zhǔn)確地定位自己的目標(biāo)，我們的心靈就可以得到更加深刻的重塑，讓我們更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
在我的心靈重塑旅程中，我經(jīng)歷了許多挫折與磨難，但我也發(fā)現(xiàn)心靈重塑的過(guò)程是一種奇妙的探索和發(fā)現(xiàn)。它讓我重新認(rèn)識(shí)了自己的內(nèi)心，教會(huì)了我如何管理負(fù)面情緒和塑造積極心態(tài)，讓我逐步成長(zhǎng)為一個(gè)更好的人。因此，我也深信“心靈重塑”將會(huì)成為我們掌握生活的強(qiáng)大利器，幫助我們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)的生活。
重塑心靈讀后感篇十五
重塑心靈是一件重要卻困難的事情，它需要我們不斷地反思自己，重新認(rèn)識(shí)自己。有人說(shuō)，一個(gè)人的成長(zhǎng)離不開(kāi)心靈的成長(zhǎng)，心靈成熟會(huì)讓一個(gè)人變得更加堅(jiān)強(qiáng)。而體驗(yàn)過(guò)重塑心靈的人都會(huì)深刻體會(huì)到這個(gè)過(guò)程的艱難與收獲，下面我將從三個(gè)方面分享我的心得體會(huì)。
第二段：從內(nèi)在開(kāi)始。
重塑心靈的第一步是從內(nèi)在開(kāi)始，我們要逐漸擺脫那些錯(cuò)誤的想法和消極的情緒。具體來(lái)說(shuō)，我們可以通過(guò)正念冥想、保持良好的習(xí)慣、積極參加公益活動(dòng)等方式來(lái)培養(yǎng)健康的心態(tài)。我曾經(jīng)很容易受到周?chē)h(huán)境的影響，常常陷入負(fù)面情緒中。但通過(guò)自我提升和改進(jìn)，我成功地通過(guò)正念冥想的方法改變了自己的處事態(tài)度和心理習(xí)慣，這讓我變得更加穩(wěn)定和自信。
第三段：向外延伸。
重塑心靈的過(guò)程并不只是針對(duì)個(gè)人的建設(shè)，更是需要向外延伸。我們應(yīng)該注重與他人的交流和合作，通過(guò)幫助他人來(lái)獲得成長(zhǎng)的經(jīng)歷。通過(guò)參與志愿者活動(dòng)，我體驗(yàn)到了人與人之間無(wú)私的愛(ài)和互助的精神，這也讓我意識(shí)到了自己的渺小，從而更加努力地投身于公益事業(yè)。在參與這些活動(dòng)的過(guò)程中，我不僅積累了寶貴的人際交往經(jīng)驗(yàn)，還培養(yǎng)了自己的責(zé)任心和合作意識(shí)，這些都對(duì)我日后的發(fā)展產(chǎn)生了重要的影響。
第四段：向未來(lái)看。
重塑心靈不僅是在過(guò)去的經(jīng)歷中獲得心靈的成長(zhǎng)，更是需要將這些經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為未來(lái)的發(fā)展方向。我們應(yīng)該對(duì)待未來(lái)充滿熱愛(ài)和追求，不斷地努力發(fā)掘自己的潛力和才華。在我的個(gè)人生涯中，通過(guò)對(duì)自己的認(rèn)知和實(shí)踐，我逐漸明確了自己未來(lái)的發(fā)展目標(biāo)和方向，并付諸實(shí)踐。我相信，只有不斷地尋求突破和進(jìn)步，才能真正實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值和夢(mèng)想。
第五段：總結(jié)。
回歸重塑心靈的主題，只有通過(guò)內(nèi)外的改變和不斷地向未來(lái)挑戰(zhàn)，我們才能真正成為一個(gè)完美的自己。重塑心靈沒(méi)有捷徑可以走，它需要我們持之以恒的付出和努力。我們應(yīng)該珍視自己的每一次成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，用學(xué)習(xí)和進(jìn)步來(lái)填充自己的人生，從而在未來(lái)實(shí)現(xiàn)更加輝煌的發(fā)展。
重塑心靈讀后感篇十六
為了能將《人生漫游》課題的內(nèi)容更貼近學(xué)生的發(fā)展，我選讀了李鎮(zhèn)西先生的一本書(shū)《用心靈贏得心靈》。
因?yàn)闀?shū)名就很吸引我，《人生漫游》正是從啟發(fā)心靈的視角引導(dǎo)學(xué)生更深層次地思考自己、思考人生，尋找解決人生困惑、緩解心理壓力的方法，為塑造優(yōu)良品性，開(kāi)創(chuàng)陽(yáng)光人生奠定良好的基礎(chǔ)?！队眯撵`贏得心靈》這本書(shū)中提到了要重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的一些品質(zhì)，這些可以作為《人生漫游》一些專(zhuān)題如：做人第一，善良最美；堅(jiān)韌品格的培養(yǎng)；這本書(shū)還非常提倡在教育中體現(xiàn)民主教育，民主教育的核心是尊重。尊重學(xué)生的人格，尊重學(xué)生的情感，尊重學(xué)生的思想，尊重學(xué)生的個(gè)性，尊重學(xué)習(xí)的差異，尊重學(xué)生的人權(quán)，尊重學(xué)生的創(chuàng)造能力。
因此讀了這本書(shū)引發(fā)了我思考在以后的《人生漫游》課題研究中體現(xiàn)民主教育的內(nèi)涵，潛移默化地塑造健康心靈。
重塑心靈讀后感篇十七
讀完這本書(shū)的最大感受是:要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個(gè)方面來(lái)談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。
過(guò)去每當(dāng)我碰到溝通問(wèn)題即溝通沒(méi)有效果時(shí)我便會(huì)停止溝通，心里會(huì)產(chǎn)生“沒(méi)有辦法”的念頭，于是這個(gè)問(wèn)題就真的無(wú)法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書(shū)中告訴我們:“沒(méi)有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實(shí)凡事至少有三個(gè)解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進(jìn)行有效的溝通就必須準(zhǔn)備以下前提條件:第一，有效的表達(dá)自己的信息;第二，建立和諧的氣氛;第三，給別人一些空間;第四，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。當(dāng)我們溝通出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)我們可以從這四個(gè)方面進(jìn)行反思，也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此，關(guān)于情緒我們過(guò)去也有許多錯(cuò)誤的看法:比如認(rèn)為情緒是與生俱來(lái)的;認(rèn)為情緒是無(wú)可奈何、無(wú)法控制的、認(rèn)為情緒的原因是外在的人、事、物引起的;情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠;認(rèn)為不好的情緒只有兩個(gè)處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來(lái)等等。但李中瑩先生在書(shū)中告訴我們，這些都是錯(cuò)誤的觀念，其實(shí)情緒有7點(diǎn)不為人知的意義:1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對(duì)忠誠(chéng)可靠。3、情緒從來(lái)都不是問(wèn)題。4、情緒的出現(xiàn)，給了我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力。5、情緒如能妥善運(yùn)用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當(dāng)我們改變對(duì)情緒尤其是壞情緒的信念之后，我們才發(fā)現(xiàn)我們對(duì)情緒有很多的偏見(jiàn)。當(dāng)我們改變這些偏見(jiàn)的時(shí)候，我們才能找到處理情緒的方法。當(dāng)我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。
那么，我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢?治標(biāo)的方法有:消除、淡化、運(yùn)用、配合;治本的方法是:改變自己的信念、價(jià)值觀和規(guī)條。比如，有些女孩結(jié)婚之后認(rèn)為丈夫必須時(shí)時(shí)處處照顧自己，如果丈夫沒(méi)有做到這一點(diǎn)，她就非常憤怒，認(rèn)為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認(rèn)為無(wú)論男人女人婚前婚后都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己照顧自己的義務(wù)，那么同樣的事情發(fā)生她就不會(huì)生氣，她會(huì)認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢?處理他人的情緒分為四步:即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對(duì)方的情緒并如實(shí)告訴對(duì)方:如“我看到你有點(diǎn)怒氣，什么事使你生氣呀?”，分享幫助對(duì)方描述情緒的內(nèi)心感受;肯定就是對(duì)不適當(dāng)?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范，策劃就是幫助對(duì)方做出最好的選擇，鼓勵(lì)對(duì)方自己解決問(wèn)題。
重塑心靈讀后感篇十八
如果讓我推薦一門(mén)一定要學(xué)習(xí)的學(xué)問(wèn)，我一定會(huì)說(shuō)，如果您想更快樂(lè)，請(qǐng)學(xué)習(xí)nlp吧；如果問(wèn)要學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間，我一定會(huì)說(shuō)，如果你想一生都快樂(lè)，那就學(xué)習(xí)一生吧；如果讓我推薦一位中文nlp導(dǎo)師，我一定會(huì)說(shuō)，如果你有機(jī)會(huì)，那就找李中瑩老師；如果讓我推薦nlp中文讀物，我一定會(huì)說(shuō)，請(qǐng)看看《重塑心靈》和《nlp簡(jiǎn)快心理療法》！
我是nlp的初學(xué)者，但我也感覺(jué)到，如果把nlp當(dāng)做是一種方法，那么我們就會(huì)陷于各種技巧不可自拔，當(dāng)有些技巧起來(lái)運(yùn)用沒(méi)有效果時(shí)，當(dāng)我們?cè)谏钌嫌龅礁鞣N問(wèn)題時(shí)，那時(shí)我們可能覺(jué)得自己并不nlp，或者會(huì)說(shuō)，nlp沒(méi)用。其實(shí)nlp是一種精神，是一種處世的態(tài)度，我們只有把nlp融入我們的精神，我們的生活才能“nlp”。如果說(shuō)李中瑩老師的《nlp簡(jiǎn)快療法》是比較系統(tǒng)講述nlp技巧的話，那么《重塑心靈》就是比較系統(tǒng)講述nlp精神，以及如何在生活中運(yùn)用nlp的書(shū)了。
書(shū)中自序中，李老師講述的很客觀，nlp不能解決所有問(wèn)題，但是能使人更成功快樂(lè)。書(shū)中由最底層的“信念系統(tǒng)“講起，由此而上，到“理解層次”和“內(nèi)感官與經(jīng)驗(yàn)元素”，再往上就講“溝通”、“檢定語(yǔ)言模式”和“情緒”，最后講如何“締造成功快樂(lè)的人生”。
重塑心靈讀后感篇一
這本書(shū)買(mǎi)來(lái)已經(jīng)有一年多了，上一次只是簡(jiǎn)單的看了一下，看到后面越看越覺(jué)得理解有困難了，幾乎沒(méi)有看完就放被擱置書(shū)柜。最近心血來(lái)潮把原來(lái)看的一些書(shū)籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
本書(shū)主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂胣lp技法提高為人處事能力，建立成功快樂(lè)的人生。里面介紹的很多技巧我覺(jué)得都非常的有實(shí)際意義，如果能夠真正運(yùn)用起來(lái)我相信對(duì)提高生活品質(zhì)是非常有幫助的。其中印象特別深刻的就是講到的與潛意識(shí)溝通，人要不斷的與自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通，以達(dá)到自我的和諧狀態(tài)。我把這種方法與打坐、深呼吸結(jié)合起來(lái)使用感覺(jué)效果非常不錯(cuò)，特別是對(duì)于減少腦中胡思亂想的念頭非常有效。記得有一次不良情緒來(lái)襲時(shí)，就一個(gè)人在書(shū)房打坐做深呼吸然后與潛意識(shí)溝通，當(dāng)時(shí)似乎進(jìn)入了一種無(wú)我的狀態(tài)，那種感覺(jué)真的非常殊勝。
書(shū)中講到的內(nèi)視覺(jué)內(nèi)聽(tīng)覺(jué)與內(nèi)感官三種內(nèi)感官類(lèi)型，顯然地我是屬于典型的內(nèi)視覺(jué)。作者介紹判斷屬于哪種感官類(lèi)型通過(guò)觀察眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的方法來(lái)判斷，而我是通過(guò)當(dāng)你回憶過(guò)去某一段場(chǎng)景時(shí)，第一個(gè)出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫(huà)面、聲音還是那種感覺(jué)來(lái)判斷的。結(jié)果發(fā)現(xiàn)我是一個(gè)十足的內(nèi)視覺(jué)強(qiáng)內(nèi)感覺(jué)一般的人，而內(nèi)聽(tīng)覺(jué)弱的人。非常符合書(shū)中介紹的內(nèi)視覺(jué)強(qiáng)內(nèi)聽(tīng)覺(jué)弱的人的性格特點(diǎn)。習(xí)慣快速處理事情，沒(méi)耐心，在聽(tīng)別人講話的時(shí)候會(huì)不專(zhuān)心，自以為是，不注重細(xì)節(jié)，容易出錯(cuò)。雖然應(yīng)該沒(méi)那么嚴(yán)重，但是的確比較接近，當(dāng)然至于這些問(wèn)題點(diǎn)我早已有自知之明而也正在努力克服，也略有成效了哈。我最近也試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些知識(shí)。比如最近我就使用想象法來(lái)記英語(yǔ)單詞比原來(lái)的死記硬背要好多了，想當(dāng)初我是多么的鄙視使用這種想象法背單詞的銀啊。我接下來(lái)要提升的就是內(nèi)聽(tīng)覺(jué)以及內(nèi)感覺(jué)，特別要加強(qiáng)的就是內(nèi)聽(tīng)覺(jué)。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說(shuō)話時(shí)，有意識(shí)的注意自己的聲調(diào)。聽(tīng)別人講話的時(shí)候從說(shuō)話者的講話聲調(diào)中感覺(jué)他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺(jué)的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺(jué)知本體的感覺(jué)，其實(shí)我想也就是經(jīng)常發(fā)覺(jué)潛意識(shí)的存在，通過(guò)這種方式與潛意識(shí)溝通吧。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點(diǎn)我本人也非常的贊同。表面看起來(lái)有些不良情緒產(chǎn)生毫無(wú)價(jià)值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對(duì)于事實(shí)或認(rèn)為的情形想改變卻又無(wú)能為力時(shí)的一種自我保護(hù)程序的體現(xiàn)形勢(shì)吧。對(duì)于處理這種情緒的方法我嘗試過(guò)使用《你值得過(guò)更好的生活》中介紹的方法，具體名稱(chēng)忘了大概意思就是將當(dāng)時(shí)的這種積極能量提取出來(lái)并感覺(jué)他，用過(guò)幾次感覺(jué)很不錯(cuò)。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來(lái)襲時(shí)，多問(wèn)自己一些問(wèn)題，比如我有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)無(wú)力感，就問(wèn)自己現(xiàn)在這種感覺(jué)好嗎?為什么會(huì)有這種感覺(jué)呢?原因是什么呢?我改變哪項(xiàng)原因就會(huì)使情況有所改變呢?我愿意改變嗎?有時(shí)候可能在自我對(duì)話開(kāi)始之前需要先鼓勵(lì)肯定一下潛意識(shí)的自我。書(shū)中最后介紹的時(shí)間管理目標(biāo)管理等方法我覺(jué)得都非常的具有參考意義，當(dāng)然很多內(nèi)容不可能一下子就全部掌握，這本書(shū)值得一直不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實(shí)踐。期待著自己下一次看完本書(shū)后的讀后感，肯定會(huì)有不一樣的感覺(jué)。
重塑心靈讀后感篇二
全書(shū)于2019年推出，共分為11部分，每個(gè)部分的文章都精選自《哈佛商業(yè)評(píng)論》，雖然有些故事發(fā)生在過(guò)去，但他所闡述的道理卻和今日世界密切相關(guān)，通過(guò)閱讀和深思，讓我們從傳統(tǒng)的思維中探索當(dāng)今世界經(jīng)濟(jì)發(fā)展的趨勢(shì)，也讓我們知道大多數(shù)行業(yè)已經(jīng)不能再簡(jiǎn)單依靠粗放的方式發(fā)展。對(duì)每位希望提升的管理者來(lái)說(shuō)，更高層次的管理挑戰(zhàn)就在眼前。誰(shuí)能虛心好學(xué)，了解更豐富的管理智慧和商業(yè)思想，誰(shuí)就更有可能在變化的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中占據(jù)先機(jī)。
本章通過(guò)設(shè)立一個(gè)清晰的人生目標(biāo)，來(lái)讓你清醒的認(rèn)識(shí)到：我如何確保在職業(yè)生涯中感到快樂(lè)？我如何確保與配偶及家人的關(guān)系成為持續(xù)幸福的源泉？我如何能誠(chéng)實(shí)正直地生活？這將是你將高超的商業(yè)智慧運(yùn)用到生活中去。
在我們生活的時(shí)代充滿前所未有的機(jī)遇：我們每一個(gè)人都必須成為自己的ceo,但首先你得靠自己在職場(chǎng)上闖出名堂，知道什么時(shí)候改變路線，讓自己在可能長(zhǎng)達(dá)50年的職業(yè)生涯中保持專(zhuān)注和高效，同時(shí)你必須培養(yǎng)一種深刻的自我認(rèn)識(shí)，了解你最有價(jià)值的優(yōu)勢(shì)和致命的劣勢(shì)是什么，并且你還需擁有雄心、干勁、才智，這樣你就能夠登上自己所選事業(yè)的巔峰——無(wú)論你從哪里開(kāi)始起步。其實(shí)決定你職場(chǎng)上限的只有你自己。
管理者們應(yīng)該最大限度地減少或消除受下屬支配的時(shí)間，然后利用增加的時(shí)間更好地處理上司和組織下達(dá)的任務(wù)。然而，大多數(shù)管理者對(duì)此卻全然不知。如文中所寫(xiě)，當(dāng)下屬想讓你參與一個(gè)問(wèn)題時(shí)，你要清楚他能否提議一個(gè)解決方案并予以實(shí)施，并立即采取行動(dòng)然后向你定期匯報(bào)，若你不斷鼓勵(lì)下屬自己解決問(wèn)題，他們就能學(xué)到新的技能，這樣也能讓你有更多時(shí)間來(lái)完成自己的工作。
生活中不乏艱難時(shí)刻：失業(yè)、降薪、受到不公平的對(duì)待等，面對(duì)困難，有人一蹶不振，陷入抑郁或永遠(yuǎn)無(wú)法重拾信心。但也有人重整旗鼓，比如因失業(yè)的契機(jī)開(kāi)啟事業(yè)的第二春，這便是復(fù)原力。那么復(fù)原力強(qiáng)的人擁有那些明顯特征：一是冷靜接受眼前的事實(shí)；二是在艱難時(shí)期依然能找到生活意義；三是有驚人的臨時(shí)應(yīng)變能力，擅長(zhǎng)利用手中的一切資源。而這一切都可能通過(guò)后天的練習(xí)而獲得。
當(dāng)今，工作對(duì)員工的要求越來(lái)越高；員工也試圖適應(yīng)這種要求，通常采取加班的方式，但結(jié)果適得其反，他們感到疲憊不堪、無(wú)法投入工作，甚至讓工作無(wú)法完成。其實(shí)我們應(yīng)該重新認(rèn)識(shí)，人的時(shí)間是一種有限的資源，但人們的能量是可以重新獲得的，公司可以通過(guò)讓員工培養(yǎng)一些簡(jiǎn)單的經(jīng)常補(bǔ)充能量的習(xí)慣，幫助員工從身體上、情緒上和精神上獲得復(fù)原能量。
現(xiàn)代辦公室生活的緊張忙碌，讓很多從業(yè)者患上一種越來(lái)越常見(jiàn)的"注意力缺失癥",名為adt,他所表現(xiàn)的就是注意力渙散、內(nèi)心狂躁和缺乏耐心，它正在使一些沉著穩(wěn)重的管理者淪為狂躁的平庸之輩。那你應(yīng)當(dāng)如何與adt戰(zhàn)斗：一是培養(yǎng)正面情緒，二是為大腦提供保健，三是做有條理安排的工作。
傳統(tǒng)觀念中人生是一場(chǎng)零和游戲，如果你試圖在人生的某個(gè)方面如工作贏得更多，那將會(huì)在其他二個(gè)方面?zhèn)€人、家庭失去更多。這是人們的傳統(tǒng)思維，不過(guò)你完全可以兼顧生活的這幾個(gè)方面，放棄對(duì)某個(gè)方面的關(guān)注會(huì)讓你感到疲憊、遺憾和孤單隔絕，還會(huì)傷害你最看重的人。其實(shí)，采用適當(dāng)?shù)姆椒?，我們可以很好地兼顧在工作、家庭、社區(qū)和個(gè)人4個(gè)方面扮演的角色，成為更出色的領(lǐng)導(dǎo)者并擁有更完美的人生。
有90%的領(lǐng)導(dǎo)者因?yàn)槠Ｓ趹?yīng)對(duì)來(lái)自各方無(wú)止境的需求，而浪費(fèi)了時(shí)間、降低了工作效率。為什么會(huì)這樣？因?yàn)槲覀冨e(cuò)誤地將需求當(dāng)成要求，以為我們對(duì)工作缺少自主權(quán)或控制權(quán)。結(jié)果，很多人都陷入了效率低下的困境。通過(guò)理解我們能如何約束自己、采取有目的性的戰(zhàn)略行動(dòng)，我們就能夠控制工作——而不是讓工作控制我們。
和所有領(lǐng)導(dǎo)者一樣，你有時(shí)揮灑自如，有時(shí)卻力不從心。如何讓自己從僅僅是勝任工作變成超凡卓越？不是模仿其他領(lǐng)導(dǎo)者，也不要對(duì)著領(lǐng)導(dǎo)力手冊(cè)苦思冥想。你需要進(jìn)入本真領(lǐng)導(dǎo)力狀態(tài)：當(dāng)你面臨危機(jī)時(shí)，必須憑借自己最深層的價(jià)值觀和本能來(lái)行動(dòng)。在這種狀態(tài)下，你本能地知道該如何行事，你會(huì)隨機(jī)應(yīng)變，表現(xiàn)最佳。
在你職業(yè)發(fā)展的某個(gè)階段，要弄清你的工作成效如何，最好的方法就是靜下心來(lái)問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題；一是愿景與工作重點(diǎn)，二是時(shí)間管理，三是反饋與建議，四是繼任計(jì)劃，五是業(yè)務(wù)評(píng)估和調(diào)整，六是沉著應(yīng)對(duì)壓力，七是保持真我。而且，你應(yīng)當(dāng)知道該問(wèn)哪些問(wèn)題比獲得答案更重要。
對(duì)于企業(yè)業(yè)績(jī)影響最大的因素是什么，那就是領(lǐng)導(dǎo)者的個(gè)人情緒，你的情緒有多大的影響力？很少有人敢如實(shí)相告，你必須自己去挖掘：一是你想成為什么樣的人，二是你現(xiàn)在是什么樣的人，三是怎樣才能將理想變?yōu)楝F(xiàn)實(shí)，四是如何才能保持改變后的行為？這一發(fā)現(xiàn)重新定義了領(lǐng)導(dǎo)者首先應(yīng)該做，也是可以做到最好的事情。
重塑心靈讀后感篇三
“交易是生活的縮影?！?BR> 01。
作者布里特是一名出色的心理學(xué)家，他為客戶(hù)提供咨詢(xún)和治療。同時(shí)，他參與市場(chǎng)交易將近。通過(guò)多年的實(shí)踐，他發(fā)現(xiàn)無(wú)論參與何種工作，人們都面臨著和交易者相同的問(wèn)題模式。即“當(dāng)最小化痛苦和最大化快樂(lè)的感情風(fēng)險(xiǎn)管理策略沒(méi)能成功指引生活中的風(fēng)險(xiǎn)-回報(bào)模式時(shí)，問(wèn)題模式就會(huì)出現(xiàn)”.原有的問(wèn)題解決策略失效后，如果不能找到新的有效策略，人們將長(zhǎng)期處于無(wú)意識(shí)的重復(fù)之中。
02。
作者嘗試在不同行業(yè)客戶(hù)的心理治療方案與紛繁復(fù)雜的市場(chǎng)交易策略之間找到共鳴，通過(guò)解構(gòu)人性中的共性，幫助讀者識(shí)別自己的成功模式與失敗模式。
全書(shū)一邊描述作者與客戶(hù)之間的故事，諸如多樣的身份、獨(dú)有的特征、棘手的問(wèn)題、耐心的疏導(dǎo)、精準(zhǔn)的策略、連續(xù)的鞏固等等，娓娓道來(lái)，扣人心弦。一邊結(jié)合交易中遇到的各色問(wèn)題，如失速的頭寸、匆忙的準(zhǔn)備、局限的視角、模糊的策略，林林總總，發(fā)人深思。本書(shū)讀來(lái)就像是一本短篇故事集子，但始終有一條主線貫穿其中。那就是解決生活與交易中問(wèn)題的要點(diǎn)。
03。
首先，確立“解決方案為中心”的思考方式。作者治療了許多無(wú)法堅(jiān)持戒煙計(jì)劃和減肥計(jì)劃的患者。問(wèn)題不在于戒煙、減肥或者是交易本身，根本上說(shuō)是“他們無(wú)法堅(jiān)持任何需要努力和決心的行為”.勇敢的剖析自己，評(píng)判每次成功與失敗，找到失敗的原因，重復(fù)成功的模式。
其次，“置身于觀察結(jié)果之外”.當(dāng)你覺(jué)得別人活著市場(chǎng)毫無(wú)理性時(shí)，你很可能是沒(méi)讀懂他們的語(yǔ)言。譬如市場(chǎng)，它有自己獨(dú)特的語(yǔ)言，價(jià)格波動(dòng)是市場(chǎng)參與者情緒的直接反映，毫無(wú)理性的價(jià)格波動(dòng)殊不知一直在向你狂喊著它的“語(yǔ)言”,你必須要激活“內(nèi)省”,根據(jù)邏輯和推理讀出市場(chǎng)的“元信息”.這時(shí)候，作者引出了本書(shū)兩個(gè)重要的概念?！皟?nèi)省”就是能置身事外，平靜觀察形勢(shì)的那部分自我。如“禪定”一般，內(nèi)省需要多加鍛煉培養(yǎng)。關(guān)鍵在于瀕臨厭倦的時(shí)候堅(jiān)持隔絕感覺(jué)、深呼吸和集中精神。作者強(qiáng)調(diào)當(dāng)身體想活動(dòng)，頭腦開(kāi)始走神，自己覺(jué)得不能再堅(jiān)持沉思的時(shí)候，在堅(jiān)持幾分鐘，就會(huì)發(fā)生極不平常的'事?！霸畔ⅰ?譬如夸一個(gè)人善解人意時(shí)，一般是指善于讀懂別人的元信息傳遞，典型的形式有身體語(yǔ)言、語(yǔ)調(diào)、潛臺(tái)詞等。我們所說(shuō)的技術(shù)分析，主要就是試著讀懂市場(chǎng)傳遞出的元信息?！爸蒙碛谟^察結(jié)果之外”的落腳是要你做到“冷眼旁觀”,不急于執(zhí)行，觀察、分析形成邏輯思路。
再次“制定策略”.凡事預(yù)則立、不預(yù)則廢，任何一項(xiàng)交易，都應(yīng)該看做是一筆生意，要制定目的性很強(qiáng)的計(jì)劃，把注意力集中到開(kāi)始、進(jìn)展及退出的過(guò)程中去。工作生活也是如此，()你是否時(shí)時(shí)感到“進(jìn)取心受抑”,一個(gè)很重要的結(jié)果一旦變得不可實(shí)現(xiàn)，便會(huì)覺(jué)得繼續(xù)努力變得沒(méi)有意義。采用意志消沉來(lái)保存精力，并阻止資源投放到不可能實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)上。試想如果你有一個(gè)如交易計(jì)劃一般的系統(tǒng)工具，損失預(yù)期和處理措施都已設(shè)計(jì)在系統(tǒng)中，如此，也就不存在看不到未來(lái)，失去動(dòng)力了。
最后“強(qiáng)度與堅(jiān)持”.打破舊模式，形成新模式，轉(zhuǎn)變能否成功，作者認(rèn)為直接決定于人們?yōu)檗D(zhuǎn)變付出的努力強(qiáng)度和重復(fù)次數(shù)。如果你想達(dá)到某個(gè)理想，就要按照理想的方向從根本上改變行為，然后在這套模式上花足夠的時(shí)間以達(dá)到內(nèi)化于心的效果。
04。
弗洛伊德最偉大的發(fā)現(xiàn)之一“強(qiáng)迫性復(fù)現(xiàn)癥”,也即尼采說(shuō)的“永恒復(fù)現(xiàn)”,弗洛伊德認(rèn)為未解決的沖突會(huì)導(dǎo)致自由意志的丟失，沒(méi)有決心，人們就只能不斷地重復(fù)過(guò)去的生活。只要意識(shí)到無(wú)意識(shí)的復(fù)現(xiàn)模式，就可以擺脫這種模式的控制。
工作、生活或者交易中我們是否一直在重復(fù)著某些錯(cuò)誤的模式，不如試著像作者說(shuō)的那樣，喚起舊模式，激活內(nèi)省，轉(zhuǎn)變意識(shí)，建立新結(jié)局。
重塑心靈讀后感篇四
近期，有幸拜讀李中瑩老師的《重塑心靈》，且不談其中論述的頗為高深的理論，僅關(guān)于人生，我有了以下兩點(diǎn)體會(huì)。
1、人生的目標(biāo)與意義。
一幅畫(huà)：一個(gè)人、出生、身份、期望、信仰、人生軌跡、人生終點(diǎn)。
一個(gè)人出生伴隨著一個(gè)身份，長(zhǎng)大懂事，有了期望、信仰，各種經(jīng)歷交織在一起，走到人生的終點(diǎn)，在臨別前，回首自己的整個(gè)人生。
人最寶貴的是生命。生命屬于人只有一次。人的一生應(yīng)當(dāng)這樣度過(guò)：當(dāng)他回首往事的時(shí)候，不會(huì)因?yàn)槁德禑o(wú)為、虛度年華而悔恨，也不會(huì)因?yàn)闉槿吮傲印⑸钣顾锥⒕?。這樣，在臨終的時(shí)候，他就能夠說(shuō)：我已把自己整個(gè)的.生命和全部的精力獻(xiàn)給了世界上最壯麗的事業(yè)—為人類(lèi)的解放而奮斗?！?BR> 李老師給了我們明確的答案：在于系統(tǒng)，做對(duì)系統(tǒng)向好發(fā)展有意義的事。具體由小到大，則是：對(duì)個(gè)人有益，對(duì)家庭有益，對(duì)家族有益，對(duì)公司有益，對(duì)社會(huì)有益，對(duì)人類(lèi)有益，全贏才是好。這樣，整個(gè)人生的價(jià)值就取決于如何去實(shí)現(xiàn)這些方面的全贏。
2、人生需要開(kāi)放的態(tài)度，而改變態(tài)度有方法。
態(tài)度決定一切，打雞血的書(shū)如是說(shuō)?？墒窃趺床拍苡懈鞣N好態(tài)度面對(duì)眼前的一切去達(dá)到。
《重塑心靈》提到態(tài)度包括：信念、價(jià)值觀、規(guī)條。態(tài)度不容易改變，一定是這三個(gè)里面的一個(gè)或幾個(gè)出了問(wèn)題，我們不斷挖掘，才能找出其中的問(wèn)題。
暫不究其信念、價(jià)值觀、規(guī)條三者含義，以態(tài)度為例進(jìn)行說(shuō)明。
初高中學(xué)習(xí)的時(shí)候，語(yǔ)文成績(jī)平平，久而久之，對(duì)待語(yǔ)文的態(tài)度就是，老師講課，我就學(xué)習(xí)，課后基本不怎么在語(yǔ)文上面花時(shí)間。若干次考試下來(lái)，對(duì)語(yǔ)文我產(chǎn)生了挫敗感，變得無(wú)助（習(xí)得性無(wú)助）。又聽(tīng)到父母對(duì)此事的評(píng)論，產(chǎn)生了一個(gè)限定性的信念，我數(shù)學(xué)好，語(yǔ)文不好是天生的，是遺傳。哈哈，我解放了，不再背負(fù)語(yǔ)文不好是自己責(zé)任的罪名了。從此，學(xué)習(xí)語(yǔ)文不再努力，成績(jī)自然也提高不上去?，F(xiàn)在看來(lái)，只是當(dāng)時(shí)不肯努力多花時(shí)間在語(yǔ)文上，沒(méi)有正確的處理此事罷了。
人生有了目標(biāo)、意義，能有開(kāi)放的態(tài)度，及時(shí)找到方法調(diào)節(jié)自己，那么要完成目標(biāo)，剩下的也只有努力了。如果用旅行和旅游作比，那么人生是拿著地圖的旅行而不是跟導(dǎo)游走的旅游，人生中該有對(duì)自己的苛刻，也有對(duì)自己滿意的贊賞。
我欣賞奮斗的人生歷程，人生，加油……。
重塑心靈讀后感篇五
第一段：引言（200字）。
《重塑心靈》是我最近讀過(guò)的一本心靈成長(zhǎng)類(lèi)的書(shū)籍，它由美國(guó)知名作家威廉·詹姆斯·魯伯正在寫(xiě)的小說(shuō)《重塑心靈》改編而來(lái)。全書(shū)圍繞著主人公亨利·菲爾德的成長(zhǎng)和心靈重塑展開(kāi)，讓我深受啟發(fā)和感動(dòng)。通過(guò)讀這本書(shū)，我對(duì)心靈成長(zhǎng)和重塑有了更深入的理解。
第二段：亨利·菲爾德的心靈成長(zhǎng)（200字）。
亨利·菲爾德是一個(gè)出生貧寒的孩子，他從小就在貧困和壓力中成長(zhǎng)。然而，他并沒(méi)有因此沉淪，而是通過(guò)自己的努力和恒心逐漸改變了自己的命運(yùn)。他堅(jiān)持不懈地追求著知識(shí)，通過(guò)讀書(shū)和學(xué)習(xí)提升自己。同時(shí)，他也十分注重對(duì)內(nèi)在自我的培養(yǎng)，通過(guò)思考和反思，不斷探索和成長(zhǎng)。亨利·菲爾德所展示的成長(zhǎng)過(guò)程給了我很大的鼓舞，告訴我只要付出努力，我們都有機(jī)會(huì)改變自己的命運(yùn)，實(shí)現(xiàn)心靈的重塑。
第三段：心靈重塑的意義（200字）。
心靈重塑是一種積極向上的心理成長(zhǎng)過(guò)程，它幫助我們認(rèn)知和改變自己的不良習(xí)慣和思維模式，重建積極健康的心態(tài)。通過(guò)心靈重塑，我們可以擺脫負(fù)面情緒和心理困擾，培養(yǎng)出良好的心理素質(zhì)。心靈重塑不僅可以提高個(gè)人的幸福感和生活質(zhì)量，還可以幫助我們更好地適應(yīng)社會(huì)環(huán)境、處理人際關(guān)系，從而實(shí)現(xiàn)自己的人生目標(biāo)。因此，心靈重塑對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是非常重要的。
第四段：心靈重塑的方法（200字）。
心靈重塑雖然是一個(gè)艱難的過(guò)程，但是我們可以通過(guò)一些方法和工具來(lái)輔助我們進(jìn)行。首先，我們可以主動(dòng)尋求幫助和指導(dǎo)，向心理咨詢(xún)師或者志同道合的朋友交流，傾訴自己的煩惱和困惑。其次，我們可以運(yùn)用正向思維方式，培養(yǎng)樂(lè)觀向上的心態(tài)。通過(guò)積極地選擇、重塑思維模式，我們能夠更好地抵抗消極情緒的侵蝕。此外，我們還可以通過(guò)冥想、瑜伽等身心靈的修煉來(lái)調(diào)節(jié)自己的內(nèi)心，調(diào)整身心的平衡。這些方法和工具都是幫助我們進(jìn)行心靈重塑的有效途徑。
第五段：結(jié)語(yǔ)（200字）。
《重塑心靈》所傳遞的信息和鼓舞讓我深受啟發(fā)。它提醒我們要不斷學(xué)習(xí)、改變自己，培養(yǎng)積極樂(lè)觀的心態(tài)，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的重塑。通過(guò)心靈重塑，我們可以解放自己，提高生活的品質(zhì)。讀完這本書(shū)，我深信只要持之以恒，我們都有可能塑造自己理想中的心靈。心靈重塑是一場(chǎng)修行，需要我們一步一個(gè)腳印地前行，而當(dāng)我們感受到那份成長(zhǎng)的喜悅時(shí)，我們會(huì)明白，付出就是最好的回報(bào)。
重塑心靈讀后感篇六
讀完這本書(shū)的最大感受是：要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個(gè)方面來(lái)談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。
過(guò)去每當(dāng)我碰到溝通問(wèn)題即溝通沒(méi)有效果時(shí)我便會(huì)停止溝通，心里會(huì)產(chǎn)生“沒(méi)有辦法”的念頭，于是這個(gè)問(wèn)題就真的無(wú)法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書(shū)中告訴我們：“沒(méi)有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實(shí)凡事至少有三個(gè)解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進(jìn)行有效的溝通就必須準(zhǔn)備以下前提條件：第一，有效的表達(dá)自己的信息；第二，建立和諧的氣氛；第三，給別人一些空間；第四，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。當(dāng)我們溝通出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)我們可以從這四個(gè)方面進(jìn)行反思，也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此，關(guān)于情緒我們過(guò)去也有許多錯(cuò)誤的看法：比如認(rèn)為情緒是與生俱來(lái)的；認(rèn)為情緒是無(wú)可奈何、無(wú)法控制的、認(rèn)為情緒的原因是外在的人、事、物引起的；情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠；認(rèn)為不好的情緒只有兩個(gè)處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來(lái)等等。但李中瑩先生在書(shū)中告訴我們，這些都是錯(cuò)誤的觀念，其實(shí)情緒有7點(diǎn)不為人知的意義：1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對(duì)忠誠(chéng)可靠。3、情緒從來(lái)都不是問(wèn)題。4、情緒的出現(xiàn)，給了我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力。5、情緒如能妥善運(yùn)用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當(dāng)我們改變對(duì)情緒尤其是壞情緒的信念之后，我們才發(fā)現(xiàn)我們對(duì)情緒有很多的偏見(jiàn)。當(dāng)我們改變這些偏見(jiàn)的時(shí)候，我們才能找到處理情緒的方法。當(dāng)我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。
那么，我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢？治標(biāo)的方法有：消除、淡化、運(yùn)用、配合；治本的方法是：改變自己的信念、價(jià)值觀和規(guī)條。比如，有些女孩結(jié)婚之后認(rèn)為丈夫必須時(shí)時(shí)處處照顧自己，如果丈夫沒(méi)有做到這一點(diǎn)，她就非常憤怒，認(rèn)為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認(rèn)為無(wú)論男人女人婚前婚后都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己照顧自己的義務(wù)，那么同樣的事情發(fā)生她就不會(huì)生氣，她會(huì)認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢？處理他人的情緒分為四步：即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對(duì)方的情緒并如實(shí)告訴對(duì)方：如“我看到你有點(diǎn)怒氣，什么事使你生氣呀？"，分享幫助對(duì)方描述情緒的內(nèi)心感受；肯定就是對(duì)不適當(dāng)?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范，策劃就是幫助對(duì)方做出最好的選擇，鼓勵(lì)對(duì)方自己解決問(wèn)題。
總之，《重塑心靈》是十分有意義的一本書(shū)，它不僅有深刻的理論論述，而且有非常實(shí)用的方法技巧，可以為我們的人生提供許多啟示，非常值得一讀。
重塑心靈讀后感篇七
人們?cè)谌粘Ｉ钪?，?huì)經(jīng)歷各種各樣的情緒和經(jīng)歷，這些經(jīng)歷常常反映在他們的心靈中。有時(shí)候，我們的心靈會(huì)受到不良影響，陷入消極的情緒中，需要重塑。重塑心靈，意味著通過(guò)積極向上的行為和思考來(lái)平衡和凈化心靈。在本篇文章中，我們將探討重塑心靈的意義和體會(huì)。
第二段：獨(dú)立。
進(jìn)行心靈的重塑，需要一個(gè)獨(dú)立的決定。這意味著我們必須意識(shí)到，我們是自己的主人，對(duì)自己所經(jīng)歷的事情負(fù)責(zé)。我們不能讓外界的因素控制我們，否則我們會(huì)失去內(nèi)心的平衡。我們需要在內(nèi)心深處感到自主和自治的力量，以便在任何給定的時(shí)刻，快速恢復(fù)從內(nèi)部深處流露出來(lái)的積極情緒。
第三段：積極思考。
重塑心靈要通過(guò)積極思考，我們必須學(xué)會(huì)接納并喜愛(ài)自己。每個(gè)人都是獨(dú)特的，我們需要欣然接受我們自己，包括自己的缺點(diǎn)和弱點(diǎn)。我們必須學(xué)會(huì)關(guān)注自己的積極表現(xiàn)，通過(guò)強(qiáng)調(diào)自己的優(yōu)點(diǎn)來(lái)培養(yǎng)自己的自尊心。當(dāng)我們把注意力集中在負(fù)面的地方時(shí)，我們就會(huì)失去方向。積極思考讓我們能夠更好地根據(jù)自己的需求和目標(biāo)來(lái)調(diào)整內(nèi)心的能量。
第四段：創(chuàng)造美好的心靈。
重塑心靈也是在每一天生活中，通過(guò)創(chuàng)造一個(gè)美好的心靈來(lái)達(dá)到的。這可以通過(guò)使用集中注意力的負(fù)面能量來(lái)創(chuàng)造并投注在積極的、美好的事物上，如為家人不斷地提供溫馨和關(guān)懷；幫助別人克服問(wèn)題并在他們自己的生活中獲得成功。當(dāng)我們把美好的能量注入到自己的心靈中時(shí)，我們可以創(chuàng)造新的、積極的循環(huán)，將這種美好的積極性擴(kuò)散到周?chē)娜恕?BR> 第五段：結(jié)束語(yǔ)。
通過(guò)這篇文章，我們可以獲得一個(gè)更深入的理解：重塑心靈不僅使我們自己感覺(jué)更好，還會(huì)傳遞到周?chē)娜松砩?，幫助他們過(guò)上更積極、更愉快的生活。它是一個(gè)不斷追求自我和善意的過(guò)程。它可以幫助我們獲得更明確的目標(biāo)和愿景，增強(qiáng)我們的信心和決心，以及創(chuàng)造出一種更加積極和充滿希望的前景。通過(guò)重塑自己的心靈，我們可以獲得更加愉快、更加美好的生活體驗(yàn)。
重塑心靈讀后感篇八
在這個(gè)繁華的時(shí)代，隨著工作和生活節(jié)奏的不斷加快，我們的心靈容易變得敏感和躁動(dòng)不安，因此需要給自己的心靈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，讓自己變得更加的堅(jiān)強(qiáng)、勇敢，更有信心去面對(duì)一切事物。
這本書(shū)買(mǎi)來(lái)已經(jīng)有半年多了，上一次只是簡(jiǎn)單的看了一下，看到后面越看越覺(jué)得理解有困難了，幾乎沒(méi)有看完就放被擱置書(shū)柜。最近心血來(lái)潮把原來(lái)看的一些書(shū)籍又重新翻閱了一遍，其中當(dāng)然也包括了李中瑩老師的這本《重塑心靈》。
這本書(shū)主要是李中瑩老師教授我們?nèi)绾问褂谩渡窠?jīng)語(yǔ)言程序?qū)W》技法提高為人處事能力，建立成功快樂(lè)的人生。里面介紹的很多技巧都具有一定的實(shí)際意義，如果能真正運(yùn)用起來(lái)將對(duì)提高生活品質(zhì)會(huì)有不小幫助。其中“與潛意識(shí)溝通”這一部分令我印象尤為深刻，人要不斷的與自己的潛意識(shí)進(jìn)行溝通，以達(dá)到自我的和諧狀態(tài)。我試著將這種方法與靜坐、深呼吸結(jié)合起來(lái)使用，發(fā)現(xiàn)這種方法可以讓人很快冷靜下來(lái)，對(duì)于減少腦中紛亂繁雜的思緒有一定效果。記得有一次不良情緒來(lái)襲時(shí)，我一個(gè)人在書(shū)房打坐做深呼吸然后與潛意識(shí)溝通，似乎進(jìn)入了一種無(wú)我的狀態(tài)，睜眼的一瞬間思維清晰、心情舒暢，這是一種很奇妙的感覺(jué)。
書(shū)中很多想法和觀點(diǎn)都很獨(dú)特和鮮明，將有些現(xiàn)象和事實(shí)一針見(jiàn)血地闡述歸納出來(lái)。展現(xiàn)問(wèn)題，剖析問(wèn)題，解決問(wèn)題，從里向外，從心靈底層層層透析，當(dāng)我跟隨著文字行進(jìn)的時(shí)候，仿佛自己也是一個(gè)正在接受解剖的人，腦子里往日的畫(huà)面和故事像電影一般播放，自己也正在進(jìn)行心靈的重塑。在書(shū)中，有一個(gè)觀點(diǎn)對(duì)我影響較大，這個(gè)觀點(diǎn)是“有效用比只是強(qiáng)調(diào)道理更重要”.說(shuō)道理往往是把焦點(diǎn)放在過(guò)去的事上，而注重效果則容易把注意力放在未來(lái)。對(duì)于我自己而言，自我感覺(jué)是挺喜歡講道理的，與別人溝通交流，理論道理較多，但我很少想過(guò)它是否有效果、是否創(chuàng)造了效用、效用是否達(dá)到了最大化呢？很多時(shí)候，面對(duì)不同的人，他們所能接受的方式也存在差異，講道理不一定有效果，如果你注重效果也許就不會(huì)和他總是講道理了。我也很贊同李老師書(shū)中的一句話：“有效和有道理往往可以并存”,在讀完書(shū)后，我在與他人溝通交流的過(guò)程中，就會(huì)多注重說(shuō)出的做法除了有道理外是否同時(shí)有效，在“三贏”（你好、我好、世界好）的原則基礎(chǔ)上追求效果，這樣比堅(jiān)持“什么是對(duì)的”更加有意義。
書(shū)中講到的內(nèi)視覺(jué)內(nèi)聽(tīng)覺(jué)與內(nèi)感官三種感官類(lèi)型，通過(guò)觀察眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)的方法來(lái)判斷人們屬于哪種感官類(lèi)型，當(dāng)你回憶過(guò)去某一段場(chǎng)景時(shí)，第一個(gè)出現(xiàn)或者是出現(xiàn)最多的是畫(huà)面、聲音還是感覺(jué)來(lái)判斷。經(jīng)測(cè)試發(fā)現(xiàn)，我比較符合書(shū)中介紹的`內(nèi)視覺(jué)強(qiáng)內(nèi)聽(tīng)覺(jué)弱的人的性格特點(diǎn)。我習(xí)慣快速處理事情，遇到意外情況時(shí)容易焦躁，不太注重細(xì)節(jié)。雖然沒(méi)書(shū)中所描述的情況嚴(yán)重，但這些問(wèn)題點(diǎn)確實(shí)存在，我也一直在想辦法克服。我最近試著將這些內(nèi)感官的特別用在學(xué)習(xí)上，就是多使用想象法記住一些知識(shí)點(diǎn)。比如最近我使用想象法來(lái)記我新接觸的業(yè)務(wù)概念，效率有所提高效果比原來(lái)的死記硬背要好很多。我接下來(lái)要提升的就是內(nèi)聽(tīng)覺(jué)以及內(nèi)感覺(jué)，特別要加強(qiáng)的就是內(nèi)聽(tīng)覺(jué)。李老師介紹盡可能的分辨所處環(huán)境中發(fā)生的聲音。說(shuō)話時(shí)，有意識(shí)的注意自己的聲調(diào)、聽(tīng)別人講話時(shí)從說(shuō)話者的講話聲調(diào)中感受他內(nèi)心的情緒狀態(tài)。提升內(nèi)感覺(jué)的有效方法應(yīng)該就是經(jīng)常注意覺(jué)知本體的感覺(jué)，其實(shí)我想這相當(dāng)于經(jīng)常發(fā)覺(jué)潛意識(shí)的存在，通過(guò)這種方式與潛意識(shí)溝通。
后面介紹的情緒方面內(nèi)容講到情緒都是有其積極意義存在的，這點(diǎn)我本人也非常的贊同。表面看起來(lái)有些不良情緒產(chǎn)生毫無(wú)價(jià)值，比如生氣，但是究其原因應(yīng)該是自己對(duì)于事實(shí)或認(rèn)為的情形想改變卻又無(wú)能為力時(shí)的一種自我保護(hù)程序的體現(xiàn)形勢(shì)。對(duì)于處理這種情緒的方法我嘗試過(guò)使用《你值得過(guò)更好的生活》中介紹的方法，將當(dāng)時(shí)的這種積極能量提取出來(lái)并感受它。而我最近也在嘗試當(dāng)情緒來(lái)襲時(shí)，多問(wèn)自己一些問(wèn)題，比如我有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)無(wú)力感，就問(wèn)自己為什么會(huì)有這種感覺(jué)呢？原因是什么呢？我改變哪項(xiàng)原因就會(huì)使情況有所改變呢？我愿意改變嗎……有時(shí)候在自我對(duì)話開(kāi)始之前需要先鼓勵(lì)、肯定一下潛意識(shí)的自我，讓自己充滿積極能量去思考問(wèn)題。
書(shū)中的很多內(nèi)容目前還沒(méi)有全部掌握，這本書(shū)值得不斷地重復(fù)學(xué)習(xí)并實(shí)踐。我要學(xué)會(huì)生活，體驗(yàn)人生，抱著一種享受人生的態(tài)度去學(xué)習(xí)、去工作、去休息，做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負(fù)面情緒。成長(zhǎng)更多來(lái)自于心靈的成熟，這種成長(zhǎng)的過(guò)程中，我們會(huì)面臨更多選擇，懂得思考、懂得如何行動(dòng)、懂得品位人生，才不枉美好時(shí)光。
重塑心靈讀后感篇九
《為孩子重塑教育》是張敦迎校長(zhǎng)在青年教師成長(zhǎng)型需要項(xiàng)目組會(huì)議上為老師們推薦的一本書(shū)。這本書(shū)的作者是教育改革先鋒、知名教育創(chuàng)新家托尼·瓦格納和著名風(fēng)險(xiǎn)投資人、斯坦福大學(xué)工程學(xué)博士泰勒·丁特史密斯。
書(shū)中的推薦序中寫(xiě)道：做教育創(chuàng)新的，有兩類(lèi)最極端的人，一類(lèi)是最虛妄的人，一類(lèi)是最謙遜的人。而在這兩者之間，也存在著第三類(lèi)人，他們既懷有對(duì)教育的敬畏之心、謙卑之心，能夠把理念付諸于點(diǎn)滴實(shí)踐和辛勤耕耘，又可以利用合適的舞臺(tái)，有效發(fā)聲、積極倡導(dǎo)、聯(lián)合同盟，以推動(dòng)整個(gè)教育系統(tǒng)的改變。他們謙遜而不迂腐，發(fā)聲而不虛妄；既有一線的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，又有哲學(xué)層面的思考；既有對(duì)現(xiàn)狀的抨擊，又能提出具有建設(shè)性的意見(jiàn)與方法。而托尼·瓦格納和泰勒·丁特史密斯就是這樣的人，他們共同致力于促進(jìn)教育創(chuàng)新與學(xué)校改革，是教育創(chuàng)新真正的引領(lǐng)者。
這使我想到了我們可敬又可愛(ài)的趙勇校長(zhǎng)，他不就是第三類(lèi)人嗎？知曉當(dāng)前社會(huì)的教育現(xiàn)狀，對(duì)教育懷有謙卑、敬畏之心，帶領(lǐng)著各校區(qū)把共享生命成長(zhǎng)的教育教學(xué)理念付諸于點(diǎn)滴實(shí)踐，貢獻(xiàn)自己的力量以推動(dòng)教育的改變！
什么是真正的學(xué)習(xí)？以往大多數(shù)學(xué)生的課堂體驗(yàn)都圍繞著講課、記筆記、以記憶為基礎(chǔ)的測(cè)試和分?jǐn)?shù)來(lái)展開(kāi)。學(xué)校的各類(lèi)俱樂(lè)部、體育運(yùn)動(dòng)，都是高強(qiáng)度學(xué)習(xí)間隙偶爾能讓人喘口氣的休息方式，這樣以講課為中心的課程設(shè)置對(duì)真正的學(xué)習(xí)而言幾乎沒(méi)有任何幫助。而在很大程度上來(lái)講，只有將知識(shí)應(yīng)用于新情況或者新問(wèn)題，只有讓學(xué)生對(duì)他們認(rèn)為重要的話題或問(wèn)題進(jìn)行研究，只有讓學(xué)生展開(kāi)同學(xué)之間的互動(dòng)、活動(dòng)和項(xiàng)目，才能獲得長(zhǎng)久持續(xù)的學(xué)習(xí)效果。讓學(xué)生親身體驗(yàn)，而非短期記憶，才是幫助學(xué)生培養(yǎng)重要技能和動(dòng)力的關(guān)鍵。而這些技能和動(dòng)力，就是孩子們未來(lái)改變?nèi)松姆▽殹?BR> 所以，我很慶幸能夠成為山大附中永鋒實(shí)驗(yàn)學(xué)校的一員，在山東山大基礎(chǔ)教育集團(tuán)的先進(jìn)的集團(tuán)理念引領(lǐng)下，做好一線教師的本職工作。作為一名小學(xué)一線教師，我深知基礎(chǔ)教育對(duì)一個(gè)孩子的影響，乃至對(duì)一個(gè)家庭的影響。我們培養(yǎng)的是德智體美勞全面發(fā)展的孩子，而不是只會(huì)做題、只會(huì)考試的工具。我們希望的是孩子們?cè)谳p松愉快的實(shí)踐中獲得知識(shí)，做知識(shí)的主人，而不是做知識(shí)的附庸品。我們培養(yǎng)的是思維敏捷、具有創(chuàng)新能力的孩子，而不是只會(huì)附和、不懂質(zhì)疑的孩子，我們要從基礎(chǔ)教育開(kāi)始，培養(yǎng)孩子的認(rèn)知技能和社會(huì)生活技能；培養(yǎng)孩子的社會(huì)責(zé)任感；磨練孩子的性格，并恰當(dāng)?shù)臅r(shí)候給予他們幫助；培養(yǎng)他們閱讀的興趣，讓他們?yōu)橛游磥?lái)做好準(zhǔn)備。
什么樣的教育能讓孩子更容易成功？為什么我們的學(xué)生在學(xué)校里學(xué)到的知識(shí)不能學(xué)以致用，學(xué)校又是如何將科技化配套設(shè)施變?yōu)榭荚嚬ぞ叩呐阋r？過(guò)時(shí)的教育體制，遏制了孩子們的創(chuàng)新意識(shí)。這本書(shū)向我們傳達(dá)了教育的改革迫在眉睫的原因，并告訴我們要以培養(yǎng)孩子適應(yīng)未來(lái)社會(huì)的核心技能為原則，才能實(shí)現(xiàn)重塑教育的目標(biāo)。只有這樣，我們的孩子才更有可能走向成功。從基礎(chǔ)教育開(kāi)始，培養(yǎng)孩子具備在未來(lái)競(jìng)爭(zhēng)中獲勝的關(guān)鍵技能，更要在大學(xué)鍛造孩子擁有決定性的人生優(yōu)勢(shì)。
未來(lái)理想的教育是學(xué)生要學(xué)會(huì)如何主動(dòng)的學(xué)習(xí)知識(shí)，而不是等待老師被動(dòng)灌輸知識(shí)；要學(xué)會(huì)有效地與他人溝通，不僅包括口頭溝通，還包括正式的書(shū)面溝通和公開(kāi)演講；與他人建立有效協(xié)作，成為團(tuán)隊(duì)中的一分子；用創(chuàng)造力解決問(wèn)題，而不是尋找標(biāo)準(zhǔn)答案；加強(qiáng)應(yīng)對(duì)風(fēng)險(xiǎn)和壓力的能力，能夠坦然面對(duì)失敗；學(xué)會(huì)成為一名領(lǐng)導(dǎo)者和變革者，而不是一位盲聽(tīng)盲從的追隨者；能夠正確取舍，做出好決策；學(xué)會(huì)制定目標(biāo)，并按照進(jìn)度完成目標(biāo)；具有毅力和決心，學(xué)會(huì)自我驅(qū)動(dòng)；不拘泥于個(gè)人得失，放開(kāi)胸懷，用自己的激情和才華去影響整個(gè)世界。
重塑心靈讀后感篇十
人生中難免會(huì)遇到種種挫折，有時(shí)候我們會(huì)感到心靈上的不堪重負(fù)。但是，我們并不一定要接受這種心靈上的負(fù)擔(dān)，我們可以通過(guò)心靈重塑來(lái)幫助自己克服痛苦，重建自信，重獲幸福。在這篇文章中，我將分享一些個(gè)人領(lǐng)悟和體驗(yàn)，介紹心靈重塑的方式和技巧，希望能對(duì)正在經(jīng)歷心靈之痛的人有所幫助。
心靈重塑指的是，在心理上塑造自己的認(rèn)知和態(tài)度，重新獲得幸福的能力。我們可以通過(guò)以下幾種方式來(lái)進(jìn)行心靈重塑。
首先，我們需要接受并理解自己，尤其是弱點(diǎn)和不足。只有當(dāng)我們真正認(rèn)識(shí)到自己的不足，才能開(kāi)始解決這些問(wèn)題。
其次，我們可以通過(guò)現(xiàn)實(shí)的積極經(jīng)歷來(lái)改變自己的態(tài)度和信仰。例如，我們可以考慮擁抱那些正能量的東西，例如健身、做家務(wù)、旅行等。
第三，我們可以通過(guò)學(xué)習(xí)和自我研究來(lái)幫助自己進(jìn)行心靈重塑。通過(guò)閱讀、學(xué)習(xí)、參加講座或工作坊等活動(dòng)，我們可以獲得更多的知識(shí)，幫助我們了解自己并提高自己的能力，建立自信。
在進(jìn)行心靈重塑時(shí)，有一些技巧可以幫助我們更有效地進(jìn)行。
首先，我們需要制定目標(biāo)。通過(guò)設(shè)立目標(biāo)，我們可以有一個(gè)清晰的導(dǎo)向，并更容易達(dá)成自己的愿望并獲得成功的愉悅。
其次，我們需要在自己的日程中安排時(shí)間來(lái)進(jìn)行心靈重塑。這意味著我們要將自己投入到自我發(fā)展和成長(zhǎng)的事情中，例如讀書(shū)和參加有關(guān)心理成長(zhǎng)和發(fā)展的活動(dòng)。
第四，我們需要專(zhuān)注于自身，找到自己內(nèi)心致力之事，尤其是那些我們感到有激情和動(dòng)力的事情。只有在我們真正關(guān)注自己的才能，追求激情和目標(biāo)時(shí)，我們才會(huì)感到真正的幸福和自信。
第四段：個(gè)人體驗(yàn)。
在我生命中的某個(gè)時(shí)間段，我經(jīng)歷了痛苦和挫折，心靈上承受了許多負(fù)擔(dān)。從那時(shí)起，我開(kāi)始著手進(jìn)行心靈重塑，以尋求更好和更積極的生活。我制定了自己的目標(biāo)，參加了有益的講座和工作坊，學(xué)習(xí)了很多關(guān)于情緒、冥想和自我控制的技巧。而且，我也嘗試了各種各樣能夠激發(fā)幸福感的活動(dòng)，例如瑜伽練習(xí)和旅行。通過(guò)這些方法，我逐漸恢復(fù)了信心和幸福感。
第五段：結(jié)論。
我們可以通過(guò)各種方式來(lái)進(jìn)行心靈重塑，例如接受自己不足并通過(guò)學(xué)習(xí)和自我研究來(lái)改變態(tài)度和信仰;制定目標(biāo)并在日程中安排時(shí)間來(lái)進(jìn)行自我發(fā)展和成長(zhǎng);專(zhuān)注于自身，并找到內(nèi)心致力之事。重塑心靈需要花費(fèi)時(shí)間和精力，但它將會(huì)成為一個(gè)長(zhǎng)期的投資，帶來(lái)更積極，健康，幸福的生活。
重塑心靈讀后感篇十一
心靈與身體緊密關(guān)聯(lián)。一個(gè)健康的身體需要一個(gè)健康的心靈來(lái)支持。因此，在我們的生活中，我們需要注重塑造健康的心靈，充實(shí)自己的精神生活。在生活中，人們會(huì)遇到各種困難和挑戰(zhàn)。這時(shí)，重塑心靈可以讓我們更加堅(jiān)強(qiáng)地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
在生活中，我們經(jīng)常感到疲憊和失落。一些人可能會(huì)采取一些暴力的做法來(lái)解決這些問(wèn)題，如酗酒、抽煙或藥物濫用等。然而，這樣做只是暫時(shí)緩解了負(fù)面情緒，卻不能解決問(wèn)題。我們需要尋找一種更健康、更有效的方式來(lái)重塑我們的心靈。重塑心靈可以讓我們更加自信、積極地面對(duì)困難，同時(shí)也能幫助我們更好地和他人相處。
重塑心靈的方法各不相同，但可以總結(jié)為以下幾個(gè)方面。首先，我們需要培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好，發(fā)掘自己的潛力，提高自己的自我認(rèn)知。其次，我們需要學(xué)會(huì)放下自己的心結(jié)，學(xué)會(huì)寬容和接納別人的不同。同時(shí)，我們還需要學(xué)會(huì)用平和的心態(tài)去面對(duì)生活中的問(wèn)題。最后，我們需要學(xué)會(huì)感恩，理解自己的幸福和價(jià)值，善待他人，并積極為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。
重塑心靈不僅可以讓我們更好地應(yīng)對(duì)生活中的困難，還能讓我們?cè)诠ぷ?、學(xué)習(xí)和人際關(guān)系等各個(gè)方面更有成就感。通過(guò)重塑心靈，我們可以更加積極主動(dòng)地與周?chē)娜私煌?、溝通，建立更加健康、積極的人際關(guān)系，享受真正的快樂(lè)。
第五段：結(jié)束語(yǔ)。
重塑心靈是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程。我們需要持之以恒地去挖掘自己的潛力，不斷學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)，不斷提高自己的自我認(rèn)知和自我修養(yǎng)。重構(gòu)心靈的過(guò)程中，我們不僅可以讓自己更好地應(yīng)對(duì)生活的挑戰(zhàn)，還能夠讓我們的生活更加精彩和有價(jià)值。讓我們重視心靈，讓心靈成為我們美好生命的向?qū)А?BR> 重塑心靈讀后感篇十二
“我沒(méi)有資格享有美好生活。”
“只有你才能給我快樂(lè)！”
“你怎么就是不聽(tīng)我的呢？”
“為何我總是不開(kāi)心？”
在生活中，我們經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到自己和別人發(fā)出類(lèi)似的聲音，其實(shí)這是個(gè)人的信念系統(tǒng)、溝通方式和情緒管理能力出現(xiàn)了問(wèn)題。
閱讀本書(shū)，你將學(xué)會(huì)：
1.做情緒的主人，充分享受、完全擁有正面情緒，恰當(dāng)處理負(fù)面情緒；
2.利用大腦工作規(guī)律，運(yùn)用潛意識(shí)引導(dǎo)我們相信有解決問(wèn)題的能力和方向；
3.建立和諧的信念系統(tǒng)，改進(jìn)對(duì)待同類(lèi)事情的想法與做法，化解內(nèi)心沖突；
4.通過(guò)制造機(jī)會(huì)不斷肯定自我，提高自我價(jià)值，自尊、自信、自愛(ài)；
5.從自己理想的身份發(fā)展，制訂出改變環(huán)境及行為層次的計(jì)劃，激發(fā)個(gè)人潛力；
6.正確運(yùn)用內(nèi)感官的知識(shí)改變與別人的溝通方式，改善自己的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)；
7.恰當(dāng)使用正面詞語(yǔ)，掌握大腦接收語(yǔ)言的規(guī)律，擁有充滿力量的健康心理！
重塑心靈讀后感篇十三
在人的一生中，多少人會(huì)有經(jīng)歷過(guò)心靈的挫折和重修重塑的歷程。無(wú)論是因?yàn)槭佟⒐ぷ魇б?、人際關(guān)系不良等原因，都會(huì)導(dǎo)致心靈受到打擊。而心靈重塑的過(guò)程也是一個(gè)逐漸擺脫消極情緒的過(guò)程，它需要不斷地努力和付出，同時(shí)也需要在遇到問(wèn)題時(shí)積極面對(duì)，這些經(jīng)歷不僅可以讓人獲得經(jīng)驗(yàn)和成長(zhǎng)，還可以提升人的心理素質(zhì)，從而讓人更加自信、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢。
第二段：體驗(yàn)重塑過(guò)程。
在我不懂得愛(ài)護(hù)自己的時(shí)候，我也曾經(jīng)歷過(guò)心靈的重塑。當(dāng)時(shí)我處在人生低谷的時(shí)期，盡管有許多力量幫助我，但還是無(wú)法擺脫心中的愁苦。后來(lái)，我開(kāi)始嘗試不同的方法，通過(guò)閱讀、交友、自我疏導(dǎo)來(lái)使自己逐漸擺脫困境。我努力地讓自己變得更加積極、樂(lè)觀。在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢重塑了自己，也讓自己重新看待生活。我體會(huì)到，每個(gè)人都有自我的力量，只要敢于面對(duì)，努力做到，擺脫負(fù)面影響，就一定能夠?qū)崿F(xiàn)自我的完美重塑。
第三段：態(tài)度影響重塑。
在實(shí)際的重塑過(guò)程中，我認(rèn)為一個(gè)人的態(tài)度非常重要。樂(lè)觀的心態(tài)能夠讓我們面對(duì)挫折和困難，并獲得更積極、樂(lè)觀的生活體驗(yàn)。我聽(tīng)過(guò)很多經(jīng)驗(yàn)分享者的故事，發(fā)現(xiàn)他們都擁有著積極的態(tài)度和非常平衡的心理狀態(tài)。他們并不是沒(méi)有遇到過(guò)挫折，而是更加愿意面對(duì)它，從中汲取經(jīng)驗(yàn)，獲得教訓(xùn)和提醒。他們?cè)谌松凸戎心軌虮３謽?lè)觀的態(tài)度，讓自己始終保持清醒，也讓自己在重塑心靈的過(guò)程中獲得不斷的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
第四段：體驗(yàn)重塑精神。
在實(shí)際的重塑過(guò)程中，我認(rèn)為一個(gè)人的精神層面也非常重要。以前我總是會(huì)對(duì)自己的童年和過(guò)去積累的消極情緒感到傷痛，而在重塑過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了釋放這些傷痛，讓生命得到更多的關(guān)愛(ài)和呵護(hù)。我喜歡去沉浸在大自然中，靜靜地觀察，試著去發(fā)現(xiàn)有關(guān)自己的東西。在這樣的精神層面中，我逐步擺脫生命的束縛，我成為了自我，我有自己的力量，我有自我讓生命更好的能力。在精神層面重塑后，我更加自信，行動(dòng)和思考也變得更加果斷。
第五段：感悟。
通過(guò)不斷擺脫負(fù)面情緒，努力去塑造積極的精神和態(tài)度，我也學(xué)會(huì)了更好地容納自己的問(wèn)題和情感。當(dāng)我發(fā)現(xiàn)自己的問(wèn)題時(shí)，我并不會(huì)去否認(rèn)或逃避，而是坦然面對(duì)它們，并想方設(shè)法去解決。我學(xué)會(huì)了破除消極情緒的包圍，重新找到內(nèi)心深處的自我，讓自己成為更加自信、堅(jiān)強(qiáng)、勇敢的人。我相信，通過(guò)不斷的心靈重塑過(guò)程，我們都可以讓自己成為更加出色的人，更加自信、堅(jiān)強(qiáng)，從而在生活中達(dá)到成功和成就。
結(jié)論：
心靈的重塑并不是一朝一夕的事情，它需要我們持之以恒地努力和耐心。在實(shí)際的過(guò)程中，通過(guò)學(xué)習(xí)更多的事物、通過(guò)與朋友相交流等方式來(lái)達(dá)到內(nèi)心平衡，讓我們更加自信和開(kāi)心去面對(duì)日常生活。通過(guò)重塑心靈的經(jīng)歷，我們逐漸變得更加堅(jiān)強(qiáng)，變得更加樂(lè)觀向上，這種變化積累起來(lái)，讓我們最終獲得了更加驕傲人生。
重塑心靈讀后感篇十四
“心靈重塑”是一種比較新穎的心理療法，它采用自我調(diào)節(jié)的方式，幫助人們克服自己內(nèi)心的困擾，擺脫情緒上的掙扎，以更積極樂(lè)觀的態(tài)度面對(duì)人生。在我的成長(zhǎng)過(guò)程中，我也遇到過(guò)許多心理問(wèn)題，如情緒低落、焦慮、失眠等，通過(guò)學(xué)習(xí)和實(shí)踐“心靈重塑”方法，我開(kāi)始了解如何讓自己的內(nèi)心得到平衡和舒適。下面我將分享一些我的經(jīng)驗(yàn)和心得。
第二段：認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心。
“心靈重塑”的第一步就是認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心，了解自己所經(jīng)歷的痛苦和受傷，找到內(nèi)心的根源并加以解決。在這個(gè)過(guò)程中，我通過(guò)內(nèi)觀自省，反思自己的過(guò)去經(jīng)歷，分析自己的價(jià)值觀和理念，逐漸認(rèn)識(shí)到自己內(nèi)心的狀況。這個(gè)過(guò)程可能需要耗費(fèi)一些時(shí)間和精力，但是它是很有價(jià)值的，因?yàn)橹挥姓嬲私庾约?，我們才能有針?duì)性地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和塑造。
第三段：消除負(fù)面情緒。
每個(gè)人的內(nèi)心都會(huì)有負(fù)面情緒，如憤怒、嫉妒、恐懼等，這些情緒如果一直無(wú)法得到釋放和管理，會(huì)影響個(gè)人的生活質(zhì)量。通過(guò)“心靈重塑”的方法，我學(xué)會(huì)了放下自己的怨恨和不滿，獲得深度的自我理解和安慰。通過(guò)調(diào)整自己的態(tài)度，學(xué)會(huì)自我控制和自我排解，我能夠把負(fù)面情緒留在過(guò)去，繼續(xù)向前邁步。
第四段：培養(yǎng)積極心態(tài)。
“心靈重塑”是一種全面的心理調(diào)整方式，它需要我們從生活的各個(gè)層面努力調(diào)整，培養(yǎng)一種積極向上的心態(tài)。例如，積極地看待自己的能力和優(yōu)點(diǎn)，關(guān)注自己周?chē)拿篮檬挛?，了解并尊重別人的想法和觀點(diǎn)等。在這個(gè)過(guò)程中，需要我們耐心和堅(jiān)持，但是只要我們?cè)敢飧冻雠Γ覀兊膬?nèi)心會(huì)逐漸得到改變，變得更加平和、積極和自信。
第五段：堅(jiān)信自己的成長(zhǎng)。
最后，需要我們堅(jiān)信自己的成長(zhǎng)，相信自己有能力處理生活中的困難?！靶撵`重塑”是一種自我調(diào)整的方式，需要我們不斷地反省自己的行為和思考，做出積極的改變和調(diào)整。只要我們堅(jiān)定自己的信念，準(zhǔn)確地定位自己的目標(biāo)，我們的心靈就可以得到更加深刻的重塑，讓我們更好地面對(duì)生活的挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
在我的心靈重塑旅程中，我經(jīng)歷了許多挫折與磨難，但我也發(fā)現(xiàn)心靈重塑的過(guò)程是一種奇妙的探索和發(fā)現(xiàn)。它讓我重新認(rèn)識(shí)了自己的內(nèi)心，教會(huì)了我如何管理負(fù)面情緒和塑造積極心態(tài)，讓我逐步成長(zhǎng)為一個(gè)更好的人。因此，我也深信“心靈重塑”將會(huì)成為我們掌握生活的強(qiáng)大利器，幫助我們更好地面對(duì)挑戰(zhàn)的生活。
重塑心靈讀后感篇十五
重塑心靈是一件重要卻困難的事情，它需要我們不斷地反思自己，重新認(rèn)識(shí)自己。有人說(shuō)，一個(gè)人的成長(zhǎng)離不開(kāi)心靈的成長(zhǎng)，心靈成熟會(huì)讓一個(gè)人變得更加堅(jiān)強(qiáng)。而體驗(yàn)過(guò)重塑心靈的人都會(huì)深刻體會(huì)到這個(gè)過(guò)程的艱難與收獲，下面我將從三個(gè)方面分享我的心得體會(huì)。
第二段：從內(nèi)在開(kāi)始。
重塑心靈的第一步是從內(nèi)在開(kāi)始，我們要逐漸擺脫那些錯(cuò)誤的想法和消極的情緒。具體來(lái)說(shuō)，我們可以通過(guò)正念冥想、保持良好的習(xí)慣、積極參加公益活動(dòng)等方式來(lái)培養(yǎng)健康的心態(tài)。我曾經(jīng)很容易受到周?chē)h(huán)境的影響，常常陷入負(fù)面情緒中。但通過(guò)自我提升和改進(jìn)，我成功地通過(guò)正念冥想的方法改變了自己的處事態(tài)度和心理習(xí)慣，這讓我變得更加穩(wěn)定和自信。
第三段：向外延伸。
重塑心靈的過(guò)程并不只是針對(duì)個(gè)人的建設(shè)，更是需要向外延伸。我們應(yīng)該注重與他人的交流和合作，通過(guò)幫助他人來(lái)獲得成長(zhǎng)的經(jīng)歷。通過(guò)參與志愿者活動(dòng)，我體驗(yàn)到了人與人之間無(wú)私的愛(ài)和互助的精神，這也讓我意識(shí)到了自己的渺小，從而更加努力地投身于公益事業(yè)。在參與這些活動(dòng)的過(guò)程中，我不僅積累了寶貴的人際交往經(jīng)驗(yàn)，還培養(yǎng)了自己的責(zé)任心和合作意識(shí)，這些都對(duì)我日后的發(fā)展產(chǎn)生了重要的影響。
第四段：向未來(lái)看。
重塑心靈不僅是在過(guò)去的經(jīng)歷中獲得心靈的成長(zhǎng)，更是需要將這些經(jīng)歷轉(zhuǎn)化為未來(lái)的發(fā)展方向。我們應(yīng)該對(duì)待未來(lái)充滿熱愛(ài)和追求，不斷地努力發(fā)掘自己的潛力和才華。在我的個(gè)人生涯中，通過(guò)對(duì)自己的認(rèn)知和實(shí)踐，我逐漸明確了自己未來(lái)的發(fā)展目標(biāo)和方向，并付諸實(shí)踐。我相信，只有不斷地尋求突破和進(jìn)步，才能真正實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值和夢(mèng)想。
第五段：總結(jié)。
回歸重塑心靈的主題，只有通過(guò)內(nèi)外的改變和不斷地向未來(lái)挑戰(zhàn)，我們才能真正成為一個(gè)完美的自己。重塑心靈沒(méi)有捷徑可以走，它需要我們持之以恒的付出和努力。我們應(yīng)該珍視自己的每一次成長(zhǎng)機(jī)會(huì)，用學(xué)習(xí)和進(jìn)步來(lái)填充自己的人生，從而在未來(lái)實(shí)現(xiàn)更加輝煌的發(fā)展。
重塑心靈讀后感篇十六
為了能將《人生漫游》課題的內(nèi)容更貼近學(xué)生的發(fā)展，我選讀了李鎮(zhèn)西先生的一本書(shū)《用心靈贏得心靈》。
因?yàn)闀?shū)名就很吸引我，《人生漫游》正是從啟發(fā)心靈的視角引導(dǎo)學(xué)生更深層次地思考自己、思考人生，尋找解決人生困惑、緩解心理壓力的方法，為塑造優(yōu)良品性，開(kāi)創(chuàng)陽(yáng)光人生奠定良好的基礎(chǔ)?！队眯撵`贏得心靈》這本書(shū)中提到了要重點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生的一些品質(zhì)，這些可以作為《人生漫游》一些專(zhuān)題如：做人第一，善良最美；堅(jiān)韌品格的培養(yǎng)；這本書(shū)還非常提倡在教育中體現(xiàn)民主教育，民主教育的核心是尊重。尊重學(xué)生的人格，尊重學(xué)生的情感，尊重學(xué)生的思想，尊重學(xué)生的個(gè)性，尊重學(xué)習(xí)的差異，尊重學(xué)生的人權(quán)，尊重學(xué)生的創(chuàng)造能力。
因此讀了這本書(shū)引發(fā)了我思考在以后的《人生漫游》課題研究中體現(xiàn)民主教育的內(nèi)涵，潛移默化地塑造健康心靈。
重塑心靈讀后感篇十七
讀完這本書(shū)的最大感受是:要想重塑心靈，必須重塑信念。在此，我想從溝通和情緒兩個(gè)方面來(lái)談?wù)勥@個(gè)問(wèn)題。
過(guò)去每當(dāng)我碰到溝通問(wèn)題即溝通沒(méi)有效果時(shí)我便會(huì)停止溝通，心里會(huì)產(chǎn)生“沒(méi)有辦法”的念頭，于是這個(gè)問(wèn)題就真的無(wú)法解決了。李中瑩先生在《重塑心靈》一書(shū)中告訴我們:“沒(méi)有辦法”的念頭是我們停步不前的根源。其實(shí)凡事至少有三個(gè)解決方案，若已知的辦法不管用，可以再找別的辦法。以溝通為例，要進(jìn)行有效的溝通就必須準(zhǔn)備以下前提條件:第一，有效的表達(dá)自己的信息;第二，建立和諧的氣氛;第三，給別人一些空間;第四，學(xué)會(huì)傾聽(tīng)。當(dāng)我們溝通出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)我們可以從這四個(gè)方面進(jìn)行反思，也許就能找到解決的辦法了。
情緒也是如此，關(guān)于情緒我們過(guò)去也有許多錯(cuò)誤的看法:比如認(rèn)為情緒是與生俱來(lái)的;認(rèn)為情緒是無(wú)可奈何、無(wú)法控制的、認(rèn)為情緒的原因是外在的人、事、物引起的;情緒有好壞之分，愉快、滿足、安靜就是好的、憤怒、悲哀、焦慮就是修養(yǎng)不夠;認(rèn)為不好的情緒只有兩個(gè)處理辦法，要么埋在心里，要么爆發(fā)出來(lái)等等。但李中瑩先生在書(shū)中告訴我們，這些都是錯(cuò)誤的觀念，其實(shí)情緒有7點(diǎn)不為人知的意義:1、情緒是生命不可分割的一部分。2、情緒絕對(duì)忠誠(chéng)可靠。3、情緒從來(lái)都不是問(wèn)題。4、情緒的出現(xiàn)，給了我們學(xué)習(xí)的動(dòng)力。5、情緒如能妥善運(yùn)用可以使我們的人生更美好。6、情緒是經(jīng)驗(yàn)記憶的必需部分。7、情緒是我們的能力。當(dāng)我們改變對(duì)情緒尤其是壞情緒的信念之后，我們才發(fā)現(xiàn)我們對(duì)情緒有很多的偏見(jiàn)。當(dāng)我們改變這些偏見(jiàn)的時(shí)候，我們才能找到處理情緒的方法。當(dāng)我們找到處理情緒的方法之后，我們才能使我們生活得更加幸福。
那么，我們?nèi)绾翁幚碜约旱那榫w呢?治標(biāo)的方法有:消除、淡化、運(yùn)用、配合;治本的方法是:改變自己的信念、價(jià)值觀和規(guī)條。比如，有些女孩結(jié)婚之后認(rèn)為丈夫必須時(shí)時(shí)處處照顧自己，如果丈夫沒(méi)有做到這一點(diǎn)，她就非常憤怒，認(rèn)為男孩欺騙了自己。如果女孩改變信念，認(rèn)為無(wú)論男人女人婚前婚后都是獨(dú)立的個(gè)體，都有自己照顧自己的義務(wù)，那么同樣的事情發(fā)生她就不會(huì)生氣，她會(huì)認(rèn)為理所應(yīng)當(dāng)。
我們?nèi)绾翁幚硭说那榫w呢?處理他人的情緒分為四步:即接受、分享、肯定和策劃。接受就是注意到對(duì)方的情緒并如實(shí)告訴對(duì)方:如“我看到你有點(diǎn)怒氣，什么事使你生氣呀?”，分享幫助對(duì)方描述情緒的內(nèi)心感受;肯定就是對(duì)不適當(dāng)?shù)男袨樵O(shè)立規(guī)范，策劃就是幫助對(duì)方做出最好的選擇，鼓勵(lì)對(duì)方自己解決問(wèn)題。
重塑心靈讀后感篇十八
如果讓我推薦一門(mén)一定要學(xué)習(xí)的學(xué)問(wèn)，我一定會(huì)說(shuō)，如果您想更快樂(lè)，請(qǐng)學(xué)習(xí)nlp吧；如果問(wèn)要學(xué)多長(zhǎng)時(shí)間，我一定會(huì)說(shuō)，如果你想一生都快樂(lè)，那就學(xué)習(xí)一生吧；如果讓我推薦一位中文nlp導(dǎo)師，我一定會(huì)說(shuō)，如果你有機(jī)會(huì)，那就找李中瑩老師；如果讓我推薦nlp中文讀物，我一定會(huì)說(shuō)，請(qǐng)看看《重塑心靈》和《nlp簡(jiǎn)快心理療法》！
我是nlp的初學(xué)者，但我也感覺(jué)到，如果把nlp當(dāng)做是一種方法，那么我們就會(huì)陷于各種技巧不可自拔，當(dāng)有些技巧起來(lái)運(yùn)用沒(méi)有效果時(shí)，當(dāng)我們?cè)谏钌嫌龅礁鞣N問(wèn)題時(shí)，那時(shí)我們可能覺(jué)得自己并不nlp，或者會(huì)說(shuō)，nlp沒(méi)用。其實(shí)nlp是一種精神，是一種處世的態(tài)度，我們只有把nlp融入我們的精神，我們的生活才能“nlp”。如果說(shuō)李中瑩老師的《nlp簡(jiǎn)快療法》是比較系統(tǒng)講述nlp技巧的話，那么《重塑心靈》就是比較系統(tǒng)講述nlp精神，以及如何在生活中運(yùn)用nlp的書(shū)了。
書(shū)中自序中，李老師講述的很客觀，nlp不能解決所有問(wèn)題，但是能使人更成功快樂(lè)。書(shū)中由最底層的“信念系統(tǒng)“講起，由此而上，到“理解層次”和“內(nèi)感官與經(jīng)驗(yàn)元素”，再往上就講“溝通”、“檢定語(yǔ)言模式”和“情緒”，最后講如何“締造成功快樂(lè)的人生”。