在快節(jié)奏的社會(huì)中，我們需要找到適合自己的放松方式?？偨Y(jié)可以采用概括和歸納的方式表達(dá)。接下來我們一起來閱讀一些鮮活的總結(jié)案例，體會(huì)優(yōu)秀總結(jié)的特點(diǎn)。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇一
憶在蘇州日，常諳夏至筵。
粽香筒竹嫩，炙脆子鵝鮮。
水國多臺(tái)榭，吳管弦。
每家皆有酒，無處不過船。
交印君相次，褰帷我在前。
此鄉(xiāng)俱老矣，東望共依然。
洛下麥秋月，江南梅雨天。
齊云樓上事，已上十三年。
夏至日作。
(唐)權(quán)德輿。
璿樞無停運(yùn)，四序相錯(cuò)行。
寄言赫曦景，今日一陰生。
夏至。
(宋)范成大。
李核垂腰祝饐，粽絲系臂扶羸。
節(jié)物競隨鄉(xiāng)俗，老翁閑伴兒嬉。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇二
中醫(yī)有言，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。暑邪侵入人體，導(dǎo)致腠理開而多汗。汗出過多導(dǎo)致體液減少，出現(xiàn)口渴引飲、唇干口燥、大便干結(jié)、尿黃心煩、悶亂等癥。這就是常說的中暑癥狀。
二是防濕邪。中醫(yī)有言，濕為陰邪，好傷人體陽氣，尤其是脾陽。如為濕邪所遏，則可能導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化而氣機(jī)不暢，出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏、四肢不溫等癥狀。在我國尤其是南方更應(yīng)注意。
三是注意保護(hù)體內(nèi)陽氣。夏季人們貪涼，但在乘涼時(shí)，要特別注意蓋好腹部，以防冷氣侵入內(nèi)臟，損傷人體陽氣。另外，也需注意避免長時(shí)間在冷氣設(shè)備環(huán)境下工作和生活，否則易導(dǎo)致下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等癥狀。
那么在日常生活中，人們需掌握哪些具體的健康養(yǎng)生方式呢？專家指出，在衣食住行等各方面面面俱到，遵守科學(xué)原則，是保持健康的不二法則。
夏季服裝以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。而且夏天宜穿淺色服裝，以避免吸熱。在強(qiáng)烈的陽光下，還要注意戴頂帽子。
一是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體內(nèi)各種重要物質(zhì)，如激素、酶、抗體、血紅蛋白等的重要成分，也是體內(nèi)供熱的最重要的營養(yǎng)素，可從魚、肉、蛋、奶和豆類中攝?。欢募驹谘a(bǔ)充維生素方面，要比其它季節(jié)高一倍或一倍以上。
因?yàn)榇髣┝康木S生素b1、b2、c乃至維生素a、e等，對(duì)提高耐熱能力和體力有一定的作用。二是要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。水分的補(bǔ)充最好是少量、多次，可使機(jī)體排汗減慢，減少人體水分蒸發(fā)量。而無機(jī)鹽，可在早餐或晚餐時(shí)喝杯淡鹽水來補(bǔ)充；三是要多吃一些能夠清熱、利濕的食物。清熱的食物宜在盛夏時(shí)吃，如西瓜、苦瓜、鮮桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇三
夏至伏天到，中耕很重要，伏里鋤一遍，賽過水澆園。(北方)。
日長長到夏至、日短短到冬至。
夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受熬煎。(南方)。
夏至落雨十八落，一天要落七八砣。(南方)。
夏至雨點(diǎn)值千金(南方)。
夏至一場雨一滴值千金(南方)。
夏至東南風(fēng)十八天后大雨淋(南方)。
夏至不起塵起了塵四十五天大黃風(fēng)(南方)。
芒種火燒天，夏至雨漣漣(南方)。
春鋤泥，夏鋤皮;干鋤淺，濕鋤深(南方)。
端陽有雨是年，芒種聞雷美亦然，夏至風(fēng)從西北起，瓜蔬圓內(nèi)受熬煎(江西)。
夏至不種高山黍，平地還有十天谷耕地看拖頭，耙地看牛頭。(西北)。
清明高粱小滿谷，芒種芝麻夏至豆(北方)。
冬至三庚數(shù)九，夏至三庚入伏。(重慶)。
芒種夏至忙，莫把煙草忘(永安)。
夏至棉田草，勝似毒蛇咬(西北)。
麥割夏至(山東)。
夏至響雷三伏冷，夏至無雨曬死人(福建)。
夏至楊梅滿山紅(江浙)。
谷雨好種姜，夏至4姜離娘(北方)。
長到夏至短到冬(北方)。
冬至羊，夏至狗，吃了滿山走(廣東)。
春來遍地綠，夏至剩半數(shù)，秋天無人管，入冬又荒蕪(北方)。
冬至唔過唔寒，夏至不過唔(客家)。
雁、燕.蟬始叫，夏至到;蟋蟀叫，秋天到(北方)。
夏至見春天，有雨到秋天(北方)。
夏至無云三伏熱，重陽無雨一冬晴(四川)。
夏至栽苕斤斤吊吊(江西)。
夏至三庚便入伏(北方)。
嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。(北方)。
冬至餃子夏至面(山東)。
夏至餛飩免疰夏"(武進(jìn))。
吃了夏至面，一天長一線(河北)。
過了夏至節(jié)，夫妻各自歇(北方)。
芒種火燒天，夏至雨漣漣。(鄂、湘、桂)。
芒種火燒天，夏至水滿田。(遼、閩、贛)。
芒種火燒天，夏至雨淋頭。(粵)。
芒種不下雨，夏至十八河。(貴)。
芒種雨漣漣，夏至火燒天。(蘇、桂、湘)。
芒種雨漣漣，夏至旱燥田。(贛)。
芒種夏至是水節(jié)，如若無雨是旱天。(粵)。
芒種夏至，水浸禾田。(粵)。
芒種落雨，端午漲水。(湘)。
芒種夏至常雨，臺(tái)風(fēng)遲來;芒種夏至少雨，臺(tái)風(fēng)早來。(閩)。
芒種夏至天，走路要人牽。(蘇、皖、川、鄂、貴)[指陰雨天多，行路容易滑倒]。
芒種怕雷公，夏至怕北風(fēng)。(桂)。
芒種西南風(fēng)，夏至雨連天。(皖)。
夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要出蟲(寧波)。
芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根(河南)。
種豆不怕早，麥后有雨趕快搞(河南)。
芒種晴天，夏至有雨(河南)。
芒種有雨，夏至晴天(河南)。
芒種忙忙栽，夏至谷懷胎(南方)。
芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推(江浙)。
夏至農(nóng)田草，勝如毒蛟蛟(南方)。
芒種火燒雞，夏至爛草鞋(閩南)。
愛玩夏至日，愛眠冬至夜(華北)。
夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要生蟲(江浙)。
不到冬至不寒，不至夏至不熱(廣東潮汕)。
夏至大爛，梅雨當(dāng)飯(江浙)。
夏至無雨三伏熱(江浙)。
夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓(無錫)。
冬至一場風(fēng)，夏至一場暴(阜陽)。
冬暖春寒夏雨多(阜陽)。
夏至無風(fēng)三伏熱(南方)。
夏至有雨應(yīng)秋早(南方)。
夏至有雷三伏熱(南方)。
夏至悶熱汛來早(南方)。
夏至東風(fēng)搖，麥子水里撈(南方)。
夏至東南風(fēng)，平地把船撐(南方)。
冬至始打霜，夏至干長江(南方)。
冬至江南風(fēng)短，夏至天氣旱(南方)。
立夏立不住，刮到麥不熟。(北方)。
夏至東風(fēng)搖，麥子坐水牢(北方)。
初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。(北方)。
寧栽霜打頭，不栽立夏后。(北方)。
夏至狗無處走(廣東中山)。
夏至，愛呷不愛去(臺(tái)灣)。
夏至狗，冬至貓(廣西北海)。
夏至有雨三伏熱，重陽無雨一冬晴(重慶)。
夏至食個(gè)荔，一年都無弊(佛山)。
冬至魚生夏至狗(廣東)。
芒種栽秧日管日，夏至栽秧時(shí)管時(shí)(南方)。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇四
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
夏天的腳步近了，近了……。
晚風(fēng)習(xí)習(xí)，夏至的精靈來到了人間，它在花瓣上輕舞躍動(dòng)，在河面上蕩開漣漪，在樹林間愉快地穿梭。
她俯視著美麗的`大地，竟有些情不自禁了?！拔叶嘞雭淼竭@美麗的地方，我要快些送走那明媚的春光，快些送走那溫暖的太陽！”
抬頭望去，夜里的蒼穹群星閃爍，光芒璀璨，幽幽的光華帶來了神秘的氣息。月亮就像個(gè)純情的少女，把潔白的光輝灑向大地，親吻著萬物。萬物都在蓬勃地生長著，映入了精靈迷人的眼眸。好美的夏至啊。席地坐在葡萄藤下，聆聽夏至精靈的悄悄話，這一切是多么美妙。
此刻，有人卻在感嘆著。
夏至，預(yù)示著夏的到來。夏來了，春去了。時(shí)光匆匆滑過，從你的指間流去。朋友，我懂你的心思，也許你仍在驚嘆著春的美麗，懷念著那獨(dú)有的魅力，可她已經(jīng)逝去。逝去的不再回來，請(qǐng)不要在她離別的'腳步聲中嘆息。不然，眼前的美麗又會(huì)在嘆息中虛度，珍惜你眼前的時(shí)光吧！
如果你已經(jīng)錯(cuò)過了一個(gè)春天，那就不要再浪費(fèi)一個(gè)夏天。享受夏至這美妙的時(shí)光，和那可愛的精靈來個(gè)親密的擁抱吧！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇五
夏至有雷三伏熱。
愛玩夏至，愛眠冬至夜。
嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。
冬至餃子夏至面。
夏至餛飩免疰夏。
吃了夏至面，一天短一線。
夏至東風(fēng)搖，麥子水里撈。
夏至東南風(fēng)，平地把船撐。
冬至始打霜，夏至干長江。
冬至江南風(fēng)短，夏至天氣旱。
夏至東風(fēng)搖，麥子坐水牢。
初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。
夏至狗無處走。
夏至有雨三伏熱，重陽無雨一冬晴。
夏至食個(gè)荔，一年都無弊。
芒種栽秧日管日，夏至栽秧時(shí)管時(shí)。
夏至伏天到，中耕很重要，伏里鋤一遍，賽過水澆園。
日長長到夏至，日短短到冬至。
夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受熬煎。
夏至落雨十八落，一天要落七八砣。
清明高粱小滿谷，芒種芝麻夏至豆(北方)。
冬至三庚數(shù)九，夏至三庚入伏。(重慶)。
芒種夏至忙，莫把煙草忘(永安)。
夏至棉田草，勝似毒蛇咬(西北)。
麥割夏至(山東)。
夏至響雷三伏冷，夏至無雨曬死人(福建)。
夏至楊梅滿山紅(江浙)。
谷雨好種姜，夏至4姜離娘(北方)。
長到夏至短到冬(北方)。
冬至羊，夏至狗，吃了滿山走(廣東)。
春來遍地綠，夏至剩半數(shù)，秋天無人管，入冬又荒蕪(北方)。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇六
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
夏至，每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26′28″44），北半球的白晝達(dá)最長，且越往北越長。是北半球一年中白晝最長的.一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時(shí)左右。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)?，接近地表的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話說熱在三伏，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為，有些地區(qū)的氣溫可達(dá)40℃左右。
夏至，古時(shí)又稱夏節(jié)、夏至節(jié)。古時(shí)夏至日，人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐?！吨芏Y·春官》載：以夏日至，致地方物魈。周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡?！妒酚洝し舛U書》記載：夏至日，祭地，皆用樂舞。夏至作為古代節(jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進(jìn)彩扇，以粉脂囊相贈(zèng)遺（《遼史》），清朝又是夏至日為交時(shí)，日頭時(shí)、二時(shí)、末時(shí)，謂之‘三時(shí)’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……（《清嘉錄》）。
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇七
1、告別春天的遺憾，立夏重新出發(fā)！
2、立夏的雨天里，空氣充滿著夏天的味道。
3、女孩的裙擺撐得起所有溫柔和盛夏
4、收集了一千一萬個(gè)夏天的文案，但這個(gè)夏天是什么樣的只有我們知道。
5、在夏天，我們吃綠豆、桃、櫻桃和甜瓜。在各種意義上都漫長且愉快，日子發(fā)出聲響。
6、立于當(dāng)夏，生生不息
7、濃蔭凝萃時(shí)，與你一起賞園品芳華
8、樹影斑駁，蟬鳴漸起，又一個(gè)全新的故事，開始了
9、窗外的麻雀，在電線桿上多嘴，你說這一句，很有夏天的感覺
10、暮春初夏日，萬物煥新顏，景長天氣好，竟日和且清
11、人生在這個(gè)夏天，又重獲了新的生機(jī)
12、冰啤酒碰杯發(fā)出聲響，日子也跟著有了回響
13、所有美好的本質(zhì)，除了夏天，只剩下你的名字。
14、我們沒有小橋流水人家，我們有的是冰淇淋和冰鎮(zhèn)西瓜。
15、想和你沉入夏天，云端降傘，電光火石間，混淆一日，和百年。
18、夏天，有汽水，有雪糕，有空調(diào)，還有青澀懵懂的我們！
19、夏天，是暈染過后千絲萬縷的藍(lán)。
20、偶然回想，好像所有的美好都發(fā)生在夏天。
21、夏至養(yǎng)生有道，妙招送你記牢，清晨洋蔥少許，晚餐少量紅酒，清熱利濕為上，綠豆冬瓜煲湯，辛辣助熱遠(yuǎn)離，辣椒韭菜牛羊。溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂安康！
22、夏至節(jié)氣夏花開，木槿花語祝福來：質(zhì)樸無華是花魂，寓意美滿甜蜜進(jìn)心門；美麗素雅是花色，寓意健康生活多歡樂；永恒長久是花語，寓意幸福生活今朝起。
23、夏至到來白天長，朋友祝福情誼長。祝福頻頻鈴聲忙，屏幕一閃暖洋洋。送上快樂與安康，吉祥福運(yùn)更綿長。美好未來來日方長，愿友誼地久天長。祝夏至快樂！
24、熱浪滾滾夏至到，氣溫升高人煩燥，牽掛化作清涼風(fēng)，陣陣吹至君身旁，思念轉(zhuǎn)成清爽雨，絲絲涼意浸心田，清新文字送祝福，夏至健康陪左右，愿君清涼一夏！
25、夏至養(yǎng)生忙，秘籍來分享，頸椎最怕吹，慎穿露肩裝，眼睛最怕曬，墨鏡隨身帶，晨練最怕早，陽光初照好，腸胃最怕涼，拌菜加點(diǎn)姜，溫馨關(guān)懷到，快樂又安康！
26、夏至減壓忙，穿衣有妙法，藍(lán)色巧鎮(zhèn)靜，壓力大穿它，粉色最溫柔，改善壞情緒，綠色顯舒適，舒緩眼疲勞，橙色聚熱情，助精神集中，關(guān)懷已送上，快樂又安康！
27、微風(fēng)送給你愜意的問候，細(xì)雨送給你多情的思念，白云送給你不變的掛牽，烈日送給你炙熱的愛戀，知了送給你我的祝福。哼！不信騷擾不到你，夏至日，幸福如意！
28、夏天解暑有妙方，綠豆蘆薈熬成湯，散邪解毒且美容，西米椰汁調(diào)成乳，解暑生津能明目，高粱蘋果西瓜撈，潤肺益胃防癌癥，夏季愿君開心相伴，健康相隨，夏至快樂！
29、夏至解暑有妙方，綠豆蘆薈熬成湯，散邪解毒且美容，西米椰汁調(diào)成乳，解暑生津能明目，高粱蘋果西瓜撈，潤肺益胃防癌癥，夏至愿君開心相伴，健康相隨，夏至快樂！
30、夏至至，祝福至，愿您煩惱下，憂愁下，苦難下，痛苦下，所有不快統(tǒng)統(tǒng)下；愿您幸福至，財(cái)運(yùn)至，吉祥至，漂亮至，涼爽至，如意至，所有好運(yùn)統(tǒng)統(tǒng)至。夏至到了，祝您快樂！
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇八
夏至節(jié)氣的時(shí)候，人們應(yīng)該順應(yīng)大自然陽盛陰衰的變化趨勢(shì)，適宜早起晚睡。由于夏季太過炎熱，所以容易中暑傷氣，如果汗泄太久，很容易令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避開烈日熾熱之時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)。
合理安排午休時(shí)間，一為避免炎熱之勢(shì)，二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
飲食調(diào)養(yǎng)方面。
夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過旺則克肺金之說(五行的觀點(diǎn))，故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味，以固表，多食咸味以補(bǔ)心。夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃過分寒涼的食品，心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)方面。
夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。在運(yùn)動(dòng)的過程中，出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
冬病夏治方面。
夏至節(jié)氣是冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)，比如支氣管炎、氣腫、慢性氣管炎等疾病一般在冬季發(fā)作較為頻繁，而到了夏天發(fā)作卻很少或者基本不會(huì)發(fā)作。著明顯是以夏季的氣候條件充當(dāng)了自然的醫(yī)藥，也順應(yīng)了“天人相應(yīng)”的道理。中醫(yī)講究辨證論治：“急則治其標(biāo)緩則治其本”，相對(duì)那些因寒冷而發(fā)到夏季轉(zhuǎn)輕的疾病，中醫(yī)提出冬病夏治的治療方法是十分有意義，這些患者在夏天如針對(duì)疾病采用吃中藥、食療或穴位帖敷療法均會(huì)收到很好的療效。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇九
夏至，標(biāo)志著炎熱的夏天的來臨。在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，陰陽協(xié)調(diào)。下面是本站小編為大家整理的相關(guān)資料，希望對(duì)大家有用。
關(guān)于起居。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，夏三月要夜臥早起。這是遵循夏季日照時(shí)間長，陽氣旺盛的自然規(guī)律。即夏季適宜晚睡早起，不宜夜晚露宿貪涼，不宜長時(shí)間開空調(diào)送風(fēng)，避免風(fēng)寒濕邪侵襲。同時(shí)，從夏至這天開始，一定要睡午覺，午覺是以陽養(yǎng)陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。中午合上眼睛睡一會(huì)，晚上好好休息，能更好的達(dá)到陰陽和諧的養(yǎng)生目的。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)。
夏季多悶熱懶散，提倡適量運(yùn)動(dòng)以振奮陽氣，提升精神。但在運(yùn)動(dòng)過程中要考慮到“暑易傷氣”，宜在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)鍛煉，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動(dòng)，避免汗出過多損傷陽氣。在運(yùn)動(dòng)鍛煉后適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則容易得病。
關(guān)于飲食。
夏至飲食調(diào)養(yǎng)，根據(jù)中醫(yī)五行相生相克的觀點(diǎn)，宜食苦酸咸。這類食物如苦瓜、蓮子、葡萄等，可以補(bǔ)心氣、固肺氣。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，因此飲食宜清淡不宜肥甘厚味，冷食瓜果當(dāng)適可而止。
民間有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，是因夏季陽氣外散，世人又多食生冷，容易內(nèi)生寒濕，食用生姜可以散寒祛暑、開胃止瀉。
精神養(yǎng)生。
夏季天氣燥熱，人的情緒容易產(chǎn)生波動(dòng)，煩躁易怒。專家提醒，大怒不僅傷肝，還會(huì)引起血壓上升，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌梗塞、心力衰竭、中風(fēng)等疾病。
因此，夏季養(yǎng)生一定要注意控制情緒，保持心情平和，平穩(wěn)度夏。
1、要清涼。
這個(gè)多指穿著及生活環(huán)境。夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會(huì)使人心靜神安。
2、忌夜食生冷。
夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
3、晚睡早起睡午覺。
此時(shí)節(jié)，公眾起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。只要能合上眼睛一會(huì)，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。
4、清淡飲食多吃蔬果雜糧。
夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
5、冬至餃子夏至面。
民間的百姓們?cè)谶@一天吃夏至面(冬至吃餃子)。為什么同樣是面食，卻有餃子和面之分?這些其實(shí)也是有講究的。專家稱，面食是高熱量的，餃子用面包裹起來，這也就意味著把熱量也包裹了起來，這就符合冬至主藏的意思。而夏至節(jié)氣，與冬至相反，要把陽氣放出來，同樣是面食，可面切成條后，就意味著把熱適當(dāng)?shù)胤懦鰜砹?。另外，面湯最好要放鹽，吃面要學(xué)會(huì)喝面湯。
6、每天2000ml水防頭痛頭暈。
夏至?xí)r節(jié)，大多數(shù)人會(huì)有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時(shí)節(jié)氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦會(huì)因此而供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張，更多的血液會(huì)流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛頭暈。
7、靜息調(diào)心。
根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。三國琴師嵇康是著名的養(yǎng)心學(xué)家，他認(rèn)為夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，應(yīng)“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個(gè)調(diào)息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，和節(jié)奏快的音樂能增強(qiáng)體內(nèi)陽氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。
8、溫水洗澡。
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因?yàn)椋瑴厮疀_澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
9、忌夜臥貪涼。
不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。對(duì)小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。諺語有“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時(shí)衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。
10、綠豆勝冰消暑煩。
中國人在夏天的時(shí)候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，那就是一劑消暑的好方。綠豆性甘寒，能入心經(jīng)和胃經(jīng)。夏天體熱小便黃赤的時(shí)候喝起來效果最好。很多人不知道煮綠豆的時(shí)候要不要把豆衣去掉。其實(shí)綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對(duì)熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質(zhì)虛弱的人不宜多食。久服會(huì)把體內(nèi)的虛寒坐實(shí)，這樣以后就更不容易調(diào)理了。
11、適當(dāng)鍛煉身體。
鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運(yùn)動(dòng)不宜做。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十
夏至一到，天氣也會(huì)越來越熱。熱愛運(yùn)動(dòng)的人肯定要適當(dāng)減少戶外運(yùn)動(dòng)，那么夏至養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)要注意什么呢?下面是本站小編為大家整理的相關(guān)資料，希望對(duì)大家有用。
做好防護(hù)措施。
在陽光下鍛煉時(shí)，要戴上白色遮陽帽或草帽，避免陽光直射頭部。鍛煉時(shí)穿的衣服以松軟、寬大、色淺、便于身體散熱的樣式為好。室內(nèi)鍛煉要敞開門窗，使空氣流通。露天室外鍛煉，出汗較多時(shí)，可適當(dāng)飲些鹽開水，不要喝大量的涼開水，如果運(yùn)動(dòng)之后滿身大汗，不要用冷水沖頭或洗冷水浴，這樣容易感冒或引起風(fēng)寒痹痛、關(guān)節(jié)疼痛。最好洗熱水澡，既可消除疲勞，又使人感到格外舒服。
合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
最好在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)鍛煉，清晨起來到公園、河岸、湖邊、庭院等空氣新鮮處迎著朝陽，選擇合適的項(xiàng)目鍛煉，如慢跑、太極拳、氣功、保健功、廣播操等。晚飯之后，到戶外悠閑地散散步，對(duì)身體大有好處。在假日或合適的時(shí)間去江河湖海游泳鍛煉，最益于調(diào)節(jié)情志，消除疲勞，增進(jìn)健康。
鍛煉要適度。
患有高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化、胃炎、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肥胖病病人及年老體弱者，不宜在烈日下或高溫環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
出汗不宜過量。
一般來說，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多。但出汗的過程主要是為了散熱降溫，大量的出汗會(huì)流失體內(nèi)的水和鹽份，導(dǎo)致人體處於失水狀態(tài)，這樣只能暫時(shí)減輕體重，卻起不到減肥效果。一些無汗運(yùn)動(dòng)如散步、騎車，同樣可以起到防治各種慢性疾病的作用。那些稍微一運(yùn)動(dòng)就汗如雨下的人，有必要去醫(yī)院檢查一下。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，是各個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏至?xí)r節(jié)，運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，最好選擇空氣新鮮的地方，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。鍛煉身體最好以散步、慢跑、太極拳等項(xiàng)目為好，不宜做過分劇烈的活動(dòng)如果運(yùn)動(dòng)過激，會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽氣。
運(yùn)動(dòng)之后，出汗過多，可適當(dāng)飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹癥、黃汗等多種疾病。
夏至過后，天氣日益炎熱，提倡每日溫水洗澡。溫水澡不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。由于溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十一
上聯(lián)：日已長至；下聯(lián)：夏正當(dāng)中。
上聯(lián)：菊灰止蠹；下聯(lián)：荔熟設(shè)廚。
上聯(lián)：禁舉大火；下聯(lián)：令獻(xiàn)雷車。
上聯(lián)：城真開不夜；下聯(lián)：月自號(hào)長贏。
上聯(lián)：數(shù)符陽至九；下聯(lián)：候待伏交三。
上聯(lián)：夏田密列青鋒劍；下聯(lián)：至日閑拋金匾書。
上聯(lián)：錢浮蓮沼形猶小；下聯(lián)：日映花磚影最長。
上聯(lián)：長日如年，無煩量線；下聯(lián)：寸陰應(yīng)惜，好記移磚。
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二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十二
2.夏至三庚數(shù)頭伏。
3.夏至有雷三伏熱。
4.愛玩夏至，愛眠冬至夜。
5.嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。
6.冬至餃子夏至面。
7.夏至餛飩免疰夏。
8.吃了夏至面，一天短一線。
9.過了夏至節(jié)，夫妻各自歇。
10.芒種火燒天，夏至雨漣漣。
11.芒種火燒天，夏至水滿田。
12.芒種火燒天，夏至雨淋頭。
13.芒種不下雨，夏至十八河。
14.芒種雨漣漣，夏至火燒天。
15.芒種雨漣漣，夏至旱燥田。
16.芒種夏至是水節(jié)，如若無雨是旱天。
17.芒種夏至常雨，臺(tái)風(fēng)遲來;芒種夏至少雨，臺(tái)風(fēng)早來。
18.芒種夏至天，走路要人牽。
19.芒種怕雷公，夏至怕北風(fēng)。
20.芒種西南風(fēng)，夏至雨連天。
21.夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要出蟲。
22.芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根。
23.芒種火燒雞，夏至爛草鞋。
24.愛玩夏至日，愛眠冬至夜。
25.夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要生蟲。
26.不到冬至不寒，不至夏至不熱。
27.夏至大爛，梅雨當(dāng)飯。
28.夏至無雨三伏熱。
29.夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓。
30.冬至一場風(fēng)，夏至一場暴。
31.夏至悶熱汛來早。
32.夏至東風(fēng)搖，麥子水里撈。
33.夏至東南風(fēng)，平地把船撐。
34.冬至始打霜，夏至干長江。
35.冬至江南風(fēng)短，夏至天氣旱。
36.夏至東風(fēng)搖，麥子坐水牢。
37.初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。
39.夏至有雨三伏熱，重陽無雨一冬晴。
40.夏至食個(gè)荔，一年都無弊。
41.芒種栽秧日管日，夏至栽秧時(shí)管時(shí)。
42.夏至伏天到，中耕很重要，伏里鋤一遍，賽過水澆園。
43.日長長到夏至，日短短到冬至。
44.夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受熬煎。
45.夏至落雨十八落，一天要落七八砣。
46.夏至雨點(diǎn)值千金。
47.夏至一場雨一滴值千金。
48.夏至東南風(fēng)十八天后大雨淋。
49.嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。(北方)。
50.冬至餃子夏至面(山東)。
51.夏至餛飩免疰夏"(武進(jìn))。
52.吃了夏至面，一天長一線(河北)。
53.過了夏至節(jié)，夫妻各自歇(北方)。
54.芒種火燒天，夏至雨漣漣。(鄂、湘、桂)。
55.芒種火燒天，夏至水滿田。(遼、閩、贛)。
56.芒種火燒天，夏至雨淋頭。(粵)。
57.芒種不下雨，夏至十八河。(貴)。
58.芒種雨漣漣，夏至火燒天。(蘇、桂、湘)。
59.芒種雨漣漣，夏至旱燥田。(贛)。
60.芒種夏至是水節(jié)，如若無雨是旱天。(粵)。
61.芒種夏至，水浸禾田。(粵)。
62.芒種落雨，端午漲水。(湘)。
63.芒種夏至常雨，臺(tái)風(fēng)遲來;芒種夏至少雨，臺(tái)風(fēng)早來。(閩)。
64.芒種夏至天，走路要人牽。(蘇、皖、川、鄂、貴)[指陰雨天多，行路容易滑倒]。
65.芒種怕雷公，夏至怕北風(fēng)。(桂)。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十三
夏至天氣很熱，應(yīng)該注意養(yǎng)生，夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不要夜晚露宿。下面是小編為大家整理的二十四節(jié)氣夏至的由來，希望對(duì)您有所幫助!
夏至和冬至是二十四節(jié)氣中最早被確定的，周朝建立以后，周公派專家拿著一根八尺長的土圭去測全國的中心。他們把一年中影子最長的這天定為冬至，最短的這一天定為夏至。這就是夏至的由來。夏至是每年公歷的6月20日、21日或者22日，夏至這天，是一年中白天時(shí)長最長的一天。“夏至”的到來標(biāo)志著炎熱夏天的開始。
古代的夏至日，夏至節(jié)的隆重程度不亞于端午節(jié)。每逢夏至日，朝廷都要舉行隆重的祭神儀式，人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐。對(duì)于農(nóng)民來說，是最忌怕夏至日這天有雷雨天氣。民諺稱：“夏至有雷，六月旱，夏至逢雨，三伏熱?！边@對(duì)于靠天吃飯的農(nóng)家人來說，都是會(huì)影響農(nóng)作物收成的。
北京。
“冬至餃子夏至面”，好吃的北京人在夏至這天講究吃面。按照老北京的風(fēng)俗習(xí)慣，每年一到夏至節(jié)氣就可以大啖生菜、涼面了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。夏至這天，北京各家面館人氣很旺。無論面館的四川涼面、擔(dān)擔(dān)面、紅燒肉面還是炸醬面等等，各種面條都很“暢銷”。
紹興。
舊時(shí)，在浙江紹興地區(qū)，人們不分貧富，夏至日皆祭其祖，俗稱“做夏至”，除常規(guī)供品外，特加一盤蒲絲餅。而紹興地區(qū)龍舟競渡因氣候故，明、清以來多不在端午節(jié)，而在夏至，此風(fēng)俗至今尚存。
無錫。
夏至這天，無錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意。有諺語說：“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓?！背赃^餛飩，為孩童稱體重，希望孩童體重增加更健康。
漠河。
漠河縣是中國緯度最高的縣份，由于緯度高，使漠河地區(qū)在夏季產(chǎn)生極晝現(xiàn)象，時(shí)常有北極光出現(xiàn)，因此人們稱漠河縣為“中國的不夜城”、“極光城”。漠河白夜產(chǎn)生在每年夏至前后的9天中，即6月15日~25日，此時(shí)漠河多出現(xiàn)晴空天氣，是人們旅游觀光的最佳季節(jié)。因此，自1989年以來，漠河縣把“夏至”定為旅游節(jié)，一年一次，主要在西林吉鎮(zhèn)及北極村進(jìn)行。每當(dāng)夏至到來便有數(shù)萬人到北極村歡度夏至節(jié)。
山東。
夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。萊陽一帶夏至日薦新麥，黃縣(今龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農(nóng)家生活的情趣。平陰一帶，夏至日祭祀祖先。
嶺南。
夏至吃狗肉和荔枝，是嶺南一帶的人以借名想吃的“專利”。廣州粵語地區(qū)和廣西的欽州、玉林等地區(qū)的人也是非常喜歡在夏至吃狗肉和荔枝的。據(jù)說夏至日的狗肉和荔子合吃不熱，有“冬至魚生夏至狗”之說，故此夏至吃狗肉和荔枝的習(xí)慣延續(xù)到今。
“吃了夏至狗，西風(fēng)繞道走”，大意是人只要在夏至日這天吃了狗肉，其身體就能抵抗西風(fēng)惡雨的入侵，少感冒，身體好。正是基于這一良好愿望，成就了“夏至狗肉”這一獨(dú)特的民間飲食文化。如今隨著人們生活水平的不斷提高，家家戶戶在夏至日殺狗的景致今天已不復(fù)存在。然而，家家戶戶吃狗肉的習(xí)慣依然如故。
夏至：一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。糜與鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便丌始脫落。而糜因?qū)訇?，所以在冬至日角才脫?雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退了。
1、祭神祀祖。
夏至?xí)r值麥?zhǔn)眨怨乓詠碛性诖藭r(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典?！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈?！敝艽闹良郎?，意為清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥?zhǔn)罩?，農(nóng)人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報(bào)”。夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動(dòng)的遺存。
2、消夏避伏。
夏至日，婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物?！队详栯s俎·禮異》：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭?！薄吧取?，借以生風(fēng);“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，竟而成為制度。
3、吃面。
自古以來，中國民間就有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗。因夏至新麥已經(jīng)登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思。
4、食夏至餅。
在古代，夏至之時(shí)農(nóng)家搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及肉類等，祭祖后食用，或分贈(zèng)親友，謂之“夏至餅”。夏至這天，古時(shí)還有食麥粽之俗，而且亦將麥粽作為禮物，互相饋贈(zèng)。
5、吃餛飩。
夏至這天，古代有早晨吃麥粥，中午吃餛飩習(xí)俗。有諺語說：“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓?！惫湃顺赃^餛飩之后，開始為孩童稱體重，希望孩童健康成長，身強(qiáng)力壯。
6、夏至節(jié)。
夏至和冬至一樣，屬于中國民間重要的節(jié)日，古時(shí)稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。清代之前的夏至日曾全國放假，回家與親人團(tuán)聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載：“夏至之日始，百官放假三天。”
7、夏至稱人。
在古代，夏至日稱人，以驗(yàn)肥瘦，可求吉利，故古時(shí)夏至稱人習(xí)俗，表達(dá)了古人祈求美好的強(qiáng)烈愿望。
8、給牛改善伙食。
夏至這天，古時(shí)還有給牛改善伙食的習(xí)俗。古人會(huì)在夏至日煮麥仁湯喂牛，據(jù)說牛喝了身體壯，能干活，不流汗。
9、吃補(bǔ)食習(xí)俗。
農(nóng)歷夏至后第三個(gè)庚日即進(jìn)入犬天，此時(shí)天氣炎熱，人們食欲不振，開始消瘦，即“枯夏”。古時(shí)民間便開始偷閑消夏，注意飲食補(bǔ)養(yǎng)，古代官府也停止辦公事。
10、互贈(zèng)消夏之物。
夏至日，古代婦女有互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物之習(xí)俗?！队详栯s俎·禮異》載：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭?！鄙?，借以生風(fēng)。粉脂以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。這些皆為古代常用消夏之物，古代婦女以此相互贈(zèng)送，來消暑避伏。
運(yùn)動(dòng)不宜大汗，提倡每天溫水洗澡。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，是各個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏至?xí)r節(jié)，運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，最好選擇空氣新鮮的地方，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。鍛煉身體最好以散步、慢跑、太極拳等項(xiàng)目為好，不宜做過分劇烈的活動(dòng)如果運(yùn)動(dòng)過激，會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽氣。
運(yùn)動(dòng)之后，出汗過多，可適當(dāng)飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹癥、黃汗等多種疾病。
夏至過后，天氣日益炎熱，提倡每日溫水洗澡。溫水澡不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。由于溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
飲食清淡，宜適量“吃苦”
夏天炎熱，人體出汗多，水分和礦物質(zhì)流失大，因此應(yīng)注意膳食營養(yǎng)攝入均衡。
只要不偏食、不挑食，注意好飲食中葷素、粗精的搭配，就能全面均衡地?cái)z入營養(yǎng)。據(jù)介紹，可以多吃瓜果類應(yīng)季蔬菜，維生素和礦物質(zhì)的攝入會(huì)比較好。
與此同時(shí)，夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡等疾病。這段時(shí)間還可多吃苦瓜、香菜?？辔妒澄锞哂谐镬顫瘛⑶鍥鼋馐?、促進(jìn)食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖能清熱瀉火，但體質(zhì)虛弱者不宜食用。
夏日里，很多人喜愛貪食冷飲，對(duì)此，專家也提醒，如果頻繁地進(jìn)食各種冷凍飲品、冰鎮(zhèn)瓜果、雪糕、冰淇淋等寒涼食物，就會(huì)使胃部受到強(qiáng)冷刺激而造成胃部急劇冷縮，胃部需要的氣血急劇增加，心臟和脾臟調(diào)動(dòng)大量的血溫?zé)崮c胃。經(jīng)常如此，不僅脾胃受損，心臟也跟著受累。體內(nèi)寒濕加重，水濕、廢物和毒素又無法及時(shí)、順暢地排出體外，身體免疫力下降。同時(shí)還會(huì)引發(fā)毒素堆積，導(dǎo)致顏面生暗瘡、長色斑。有的人臉色總是蒼白或發(fā)青，就是因?yàn)轶w溫偏低造成氣血停滯、流通不暢導(dǎo)致的，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱之為“寒濕”重。臉上長痘和斑，是脾胃陽氣不足，不能迅速代謝體內(nèi)垃圾，造成不良垃圾存于體內(nèi)，并且隨著經(jīng)脈巡行到面部而生。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十四
立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，一般在公歷2月3日或4日。立有開始之意，按照農(nóng)歷來說，立春才是一年的開始，比如是農(nóng)歷甲午馬年，就是從2月4日立春日開始，而不是從1月31日(農(nóng)歷正月初一)開始?！对铝钇呤蚣狻逢P(guān)于立春說：正月節(jié)，立，建始也，五行之氣往者過來者續(xù)于此，而春木之氣始至，故謂之立也，立夏秋冬同。立春、立夏、立秋、立冬被合稱為四立，指四季的開始，春種、夏長、秋收、冬藏概括了黃河中下游農(nóng)業(yè)生產(chǎn)與氣候關(guān)系的全過程。
立春作為節(jié)令早在春秋時(shí)就有了，那時(shí)一年中有立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至八個(gè)節(jié)令，到了《禮記?月令》一書和西漢劉安所著的《淮南子?天文訓(xùn)》中，才有24個(gè)節(jié)氣的記載。在漢代前歷法曾多次變革，那時(shí)曾將24節(jié)氣中的立春這一天定為春節(jié)，意思春天從此開始。這種叫法曾延續(xù)了兩千多年，直到19，當(dāng)時(shí)的國民政府正式下了一個(gè)文件，明確每年的正月初一為春節(jié)。
立春之所以重要，在于它標(biāo)志著農(nóng)歷一年的開始，古人是很重視立春這個(gè)節(jié)氣的，認(rèn)為在這個(gè)標(biāo)志著新的一年開始的日子里，要有一個(gè)好的兆頭。
一、立春時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生。
從立春開始，萬物始生，“生”為立春時(shí)節(jié)的要點(diǎn)。所以立春時(shí)節(jié)的養(yǎng)生，也以此為要，飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。因此春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。
立春時(shí)節(jié)，大地回春，萬物更新，人們的精神狀態(tài)也要順應(yīng)春季的自然狀態(tài)，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心情愉悅，情緒樂觀，不急不躁，保持精神愉悅，順應(yīng)春季的特性。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。
立春時(shí)節(jié)氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，容易使人的抵抗能力有所減弱。所以，立春時(shí)節(jié)不宜驟然增減衣物，年老體弱者、嬰幼兒童換裝更要謹(jǐn)慎。俗語有云：“春捂秋凍”，“春捂”是順應(yīng)春天陽氣升發(fā)的養(yǎng)生需要，也是一種預(yù)防疾病的自我保健良法。
春節(jié)長假剛過，也許大多數(shù)人還未適應(yīng)上班的生活節(jié)奏。上網(wǎng)一族更是趁著春假長假這難得的自由之際，瘋狂地泡在網(wǎng)上，忘記了白晝。但是，此時(shí)你必須要注意了。
這時(shí)又適逢立春時(shí)節(jié)，正是陽氣生發(fā)之時(shí)，在起居方面必須也要做相應(yīng)的改變，做到適當(dāng)?shù)耐硭缙?，早晨起床后做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、體操等，活動(dòng)關(guān)節(jié)，舒展形體;白天上班時(shí)間在電腦前坐得久了，也要及時(shí)起來活動(dòng)，使氣血流暢。要經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。
二、立春時(shí)節(jié)養(yǎng)生食譜。
春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等，在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。忌食洋蔥、花椒、肉桂、茴香等，還有貝類海鮮水產(chǎn)品也應(yīng)少吃，因?yàn)檫@會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)急性肝炎等疾病。以下向大家推薦幾款春節(jié)養(yǎng)生食譜，以供參考。
1、韭菜雞蛋春餅。
材料：韭菜、雞蛋、粉絲、春卷皮。
做法：韭菜洗凈切碎，粉絲溫水泡軟后切碎;雞蛋攪勻倒入炒鍋中，炒碎;炒鍋熱油，放蔥、姜、干紅辣椒爆香;將韭菜、雞蛋、粉絲倒入鍋中，再調(diào)入鹽、糖、少量生抽小火翻炒均勻后，盛出冷卻待用。面粉加水調(diào)成封口用的面糊備用;春卷皮中放入適量餡料;將春卷卷起來包好，用面粉水封口，碼放在盤中待用。平底鍋中放適量油，將春卷放入鍋中煎至兩面金黃，或者下油鍋炸至兩面金黃即可。
2、蝦仁韭菜。
材料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個(gè)，醬油、淀粉、鹽、植物油、香油各適量。
做法：蝦仁洗凈，瀝干水分備用。韭菜擇洗干凈，切3厘米長小段備用。雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉，香油調(diào)成蛋糊把蝦仁倒入拌勻腌約20分鐘備用。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放鹽、淋醬油，攪拌均勻起鍋即可。
功效：此菜具有補(bǔ)腎陽、固腎氣、通乳汁的功效。
3、蘑菇炒山藥。
材料：干蘑菇15克，新鮮山藥500克，芹菜100克，植物油、水淀粉、醬油、雞精、鹽各適量。
做法：先將蘑菇洗凈，再用熱水泡約10分鐘至變軟，泡菇水備用。同時(shí)將山藥洗凈去皮切小片，芹菜洗凈，切成相同大小的段;炒鍋燒熱放入油，油熱后，依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接著倒入泡菇水，待湯汁略收干后，用適量水淀粉勾芡，再加入適量醬油、鹽、雞精調(diào)味即可。
功效：此菜健脾益氣，可防止立春肝氣旺傷脾。
4、枸杞粥。
材料：枸杞子30克，粳米100克。
做法：先將粳米熬成粥，起鍋前將洗凈的枸杞子放入鍋內(nèi)，再煮幾分鐘即可。
功效：平肝明目，凡肝腎不足之人，常食效果好。
適宜人群：適用于肝腎不足的腰膝酸軟、陽痿、早泄、遺精、目視物昏花、頭暈、陰血不足者。
禁忌：枸杞粥質(zhì)潤，脾虛泄瀉者忌用。
5、泥鰍燉豆腐。
材料：泥鰍500克，豆腐250克，鹽、姜、蒜、黃酒、味精等調(diào)味品適量。
做法：將泥鰍剖洗干凈，入鍋內(nèi)加水、姜等煮，同時(shí)置另一鍋，倒入少許食油，待油燒熱后，放入切碎的蒜末，炒出蒜香味后，放入切成小塊的豆腐，稍煎一下，即放入泥鰍湯內(nèi)，改用文火燉一小時(shí)，至泥鰍爛熟，最后調(diào)入少量淀粉，再煮開，加入味精、蔥等調(diào)味品即可。
功效：清熱利濕、補(bǔ)中益氣、解毒之效，是營養(yǎng)價(jià)值很高的燉品。
適宜人群：適用于脾胃氣虛之納呆、神疲乏力，濕熱所致之濕熱黃疸、小便不利者，及產(chǎn)后陰虧少乳者，還可解酒毒和硫磺毒。
三、立春節(jié)氣如何開運(yùn)。
立春標(biāo)志著新的一年開始，新年新氣象，正是祈福的好時(shí)候，如果你去年運(yùn)勢(shì)不佳，事業(yè)不順，財(cái)運(yùn)不好，婚姻破裂，健康很差，那么立春后你就可能運(yùn)勢(shì)好轉(zhuǎn)，把去年的霉運(yùn)趕走。
立春當(dāng)天必須多吃水果蔬菜，因?yàn)榇禾炷就?，木主肝臟，主疏泄，這天吃的綠色食物與自然界屬性相通，與人體肝臟相應(yīng)，說明一年會(huì)心境恬愉，心胸開闊，一年都會(huì)保持樂觀向上的心態(tài)。立春當(dāng)天晚上全家人應(yīng)在一起吃頓團(tuán)圓飯，餐桌上應(yīng)該有湯圓或甜食類的糕點(diǎn)，另外根據(jù)自己命理的喜忌顏色，搭配穿衣?？梢云鸬揭患液椭C團(tuán)圓，日子甜甜美美，個(gè)人運(yùn)勢(shì)順風(fēng)順?biāo)淖饔谩?BR> 生肖為鼠、牛、兔和馬的朋友因?yàn)榕c太歲午火刑沖破害，所以均屬于犯太歲，應(yīng)該躲春。躲春就是為了躲避霉運(yùn)，迎來好運(yùn)。躲春分為家里躲和外出躲兩種，躲在家里就不說了，因?yàn)樯磉叿磥韽?fù)去都是熟悉的人;如果有意向躲在外面的話，可以根據(jù)馬年飛星的吉位來選擇地方躲春。正北方為吉慶九紫星，旺婚姻感情;正南方為財(cái)星八白，大旺財(cái)運(yùn);正西為官星六白，有助事業(yè);西南一白，旺丁又旺桃花。
四、立春節(jié)氣民間習(xí)俗。
立春亦稱“打春”、“咬春”，又叫“報(bào)春”。從歷史文獻(xiàn)記載來看，我國歷朝歷代的迎春儀式隆重而浩大。此時(shí)的立春已經(jīng)超過了農(nóng)歷二十四節(jié)氣只標(biāo)示節(jié)令與氣候的功能，而是已經(jīng)被當(dāng)成一個(gè)節(jié)日了，因此在歷史上便演化出了許多圍繞立春而舉辦的活動(dòng)及民俗，如“春娃”、“春鞭”、“春卷”、“打春”、“春酒”、“春牛”等等。
1、咬春。
咬春是指立春日吃春盤、吃春餅、吃春卷、嚼蘿卜之俗，一個(gè)“咬”字道出節(jié)令的眾多食俗。春盤春餅是用蔬菜、水果、餅餌等裝盤饋送親友或自食，稱為春盤。民間在立春這一天要吃一些春天的新鮮蔬菜，既為防病，又有迎接新春的意味。唐《四時(shí)寶鏡》記載：“立春，食蘆、春餅、生菜，號(hào)‘菜盤’?！笨梢娞拼艘呀?jīng)開始試春盤、吃春餅了。所謂春餅，又叫荷葉餅，其實(shí)是一種燙面薄餅――用兩小塊水面，中間抹油，拼成薄餅，烙熟后可揭成兩張，用來卷菜吃。民俗專家表示，一個(gè)咬字，是心情，更是心底埋下的吃得了苦的一種韌勁兒，是中國人特有的一種風(fēng)俗。
2、打春。
打春的風(fēng)俗，最早來自皇宮。傳說立春這一天，皇宮內(nèi)外都要把它當(dāng)作節(jié)日一般，要格外隆重地慶祝一番，最早有立春之日要把皇宮門前立的泥塑春牛打碎一說?，F(xiàn)在，一些農(nóng)村仍有打春牛的風(fēng)俗。立春前，用泥塑一牛，稱為春牛。婦女們抱小孩繞春牛轉(zhuǎn)三圈，舊說可以不患疾病，今已成為娛樂。
3、送春。
民間藝人立春時(shí)制作許多小泥牛送往各家謂之“送春”。主人要給“送春”者以報(bào)酬。有的地方在墻上貼畫在黃紙上的春牛圖。黃色代表土地，春牛代表農(nóng)事。女孩剪彩為燕稱為“春雞”，貼羽為蝶稱為“春蛾”，纏絨為杖稱為“春桿”。晉東南的女孩喜歡交換這些頭戴，傳說主蠶興旺。鄉(xiāng)寧等地習(xí)慣用絹制作小娃娃名為“春娃”，佩戴在孩童身上。晉北地區(qū)講究縫小布袋，內(nèi)裝豆、谷等雜糧，掛在耕牛角上，取意六畜興旺，五谷豐登，平安吉祥。運(yùn)城地區(qū)娘家要接回新嫁女，稱為“迎春”。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十五
1、摘一朵嬌艷的夏花，明媚你的心情;掬一捧清爽的夏雨，洗掉你的煩憂;捉一只調(diào)皮的夏蟲，親吻你的臉頰;發(fā)一條真摯的祝福，傳遞我的心聲。夏至愉快!
2、春去夏至熱炎炎，心靜自涼自淡然。控制情緒展笑顏，關(guān)系融洽好心情。唱支山歌爬爬山，吹曲玉笛蕩秋千。運(yùn)動(dòng)可使人康健，冷沖之后好安眠。心平氣和休息好，游山玩水享自然。夏至養(yǎng)生，祝您安康!
3、夏至到，朋友請(qǐng)你多笑一“夏”。成功因你而至，好運(yùn)為你而至，平安為你而至，健康為你而至。愿你燦爛一“夏”，幸福一生。
4、稻花香里論豐年，夏至祝福送上前，聽取蛙聲一大片，送來祝愿一大片，夏風(fēng)吹動(dòng)我思念，牽掛之情永不變，問候真情天可見!
5、夏至的季節(jié)里，彌漫思念的溫暖;熱辣的陽光里，送出真心的祝福。讓燦爛的陽光溫暖你的夢(mèng)，嬌媚的鮮花點(diǎn)綴你的笑，淺吟的清風(fēng)帶給你歡樂，愿你敞開懷抱，迎接澎湃的幸福!
6、接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅;明月別枝驚鵲，清風(fēng)半夜鳴蟬;水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香;不同的景致，不一樣的享受，擁抱夏天，夏至快樂。
7、夏至轉(zhuǎn)眼已到，酷暑天氣將至，防暑避暑隨時(shí)，身體健康重要，快樂每天全是，煩愁到止停滯，整夏快樂無數(shù)，祝你清涼一夏，幸福永不止步。
8、夏至?xí)r節(jié)嚴(yán)防兩種疾?。?，汗斑濕疹等皮膚病，建議常洗澡勤換服，盡量少到蚊蟲多的地方;，細(xì)菌性痢疾等腸胃病，建議要多喝開水，少吃冷飲。季節(jié)交換，愿你預(yù)防，健康放心上!
9、夏至到了，一愿你的事業(yè)永遠(yuǎn)蒸蒸日上，永遠(yuǎn)“夏”不來;二愿你的幸福健康指數(shù)，永遠(yuǎn)“夏”不來;三愿你的豪情壯志熱情，永遠(yuǎn)“夏”不來。夏至快樂!
10、夏至到了，吹吹夏天的風(fēng)，不煩;品一杯醇香的茶，甘甜;看看白云藍(lán)天，悠閑;翻一本好看的書，淡然;和朋友聊聊天，溫暖。和微笑做個(gè)伴，幸福一夏天。
11、夏至?xí)冏铋L，好事任你想，萬般皆“夏”品，唯有祝福高：愿你洋房豪車全到手，工資獎(jiǎng)金任開口，甜蜜愛情跟著走，快樂幸福為你留，美夢(mèng)全部都實(shí)現(xiàn)!
12、夏至到，枝頭黃鸝聲聲催，云中新燕雙雙飛，窗外山巒層層翠，路邊小花朵朵媚。陽光燦燦快樂隨，流水潺潺載福歸，思念綿又長，幸福久久把你陪!
13、夏至養(yǎng)生多吃瓜，西瓜清熱又利尿，黃瓜美白抗衰老，苦瓜減肥身材好，冬瓜健胃把暑消，香瓜營養(yǎng)健康保，夏至吃瓜心情好，炎炎夏日樂逍遙!
14、夏至?xí)r節(jié)天最長，工作生活都很忙，出門記得防驕陽，多吃清淡多喝湯，起居規(guī)律身健康，千萬千萬莫貪涼，甲型流感要預(yù)防，夏至祝福最綿長。
15、夏至已經(jīng)來到了，日長夜短，夜里請(qǐng)你睡好覺，白天多多賺人民幣，健健康康的樂逍遙，愛情美滿生活美，祝福你萬事如意，微風(fēng)拂面沒有蚊子咬。
16、聚四方云為你遮蔭涼，攬八面風(fēng)為你送清爽，漫天星辰無非蚊帳一頂，千山萬壑不過涼席一張，讓祝?？窬恚瑸槟闵胶艉[：夏至快樂!
17、夏天，暗紅的齒輪開始轉(zhuǎn)動(dòng)，負(fù)載著轟轟烈烈的悲傷，擁抱著轟轟烈烈的甜蜜，當(dāng)夏天結(jié)束時(shí)，齒輪便不再擁有生命的力量，一切就都結(jié)束了，所有的悲傷與甜蜜都將停留在這個(gè)熱烈的季節(jié)，造就如此刻苦銘心的記憶，卻被人以“痛苦”而詛咒。
18、夏至到來，我要將至誠至真的祝福送給你，愿你的愛情至圓至滿，事業(yè)至順至利，生活至善至美，心情至樂至甜，家庭至愛至和，幸福至久至遠(yuǎn)!
19、送你西瓜、苦瓜，幫你清熱消暑笑哈哈;給你綠豆、涼茶，愿你清涼度夏樂開花。朋友，夏至啦，愿你清爽一夏!涼快一夏!夏至快樂!
20、夏至持續(xù)高溫，情意點(diǎn)點(diǎn)溫存，涼風(fēng)驅(qū)走浮躁，寄情山水怡神。讓快樂伴你齊飛，讓好運(yùn)眷顧頻頻，讓幸福上演柔情。祝你夏至好心情!
21、看看夏至到，防暑對(duì)于我們來說很重要;家里一定常備綠豆湯，出門千萬別把防暑工具忘;適量吃些苦食物，味道雖苦能避暑;這個(gè)夏天讓我們一起清涼一夏!
22、夏至到，炎熱至，據(jù)夏日犯罪率統(tǒng)計(jì)，有個(gè)好消息和壞消息告訴你。壞消息：你穿得很危險(xiǎn)。好消息：你長得很安全。?？鞓芬弧跋摹?
23、夏至節(jié)氣夏花開，木槿花語祝福來：質(zhì)樸無華是花魂，寓意美滿甜蜜進(jìn)心門;美麗素雅是花色，寓意健康生活多歡樂;永恒長久是花語，寓意幸福生活今朝起。
24、夏至到，就讓思念的風(fēng)包裹著陽光，一直在你身邊環(huán)繞;就讓朋友的意溫暖著心房，一直陪你到老。愿快樂陪你走得越來越遠(yuǎn)，好運(yùn)伴你飛得越來越高。
25、夏至夏至，夏日之至，白晝最長，夜晚最短，休息變少，疲倦難免，只愿清風(fēng)送你清涼，雨露送你潤爽，鳥唱送你歡暢，蟲鳴送你舒暢。愿你清涼舒適一夏。
26、夏至到了，我托太陽為你送去第一縷陽光，照亮我們溫暖的友情。托月亮為你送去一絲浪漫時(shí)光，重現(xiàn)我們昔日的友好情誼。托蚊蠅為你送去紅彤彤的包包，愿你清清爽爽、健健康康、開開心心過夏至。
27、夏至到，太陽高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來，四照思想積極當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，無照開車沒有遇交警，六爪你多個(gè)手指撿元寶!
28、夏至養(yǎng)生有妙招，情濃關(guān)懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂安康!
29、夏至到了想告訴你，你有點(diǎn)溫柔又有點(diǎn)叛逆，有點(diǎn)嬌羞又有點(diǎn)淘氣，有點(diǎn)謙虛又有點(diǎn)得意，你喜歡對(duì)我親昵耳語，我卻想把你捧在手里，然后拍死你!蚊子!
30、夏至好運(yùn)至，出門財(cái)運(yùn)抱，夏至快樂至，天天幸福繞，夏至成功至，事業(yè)大發(fā)展，夏至平安至，永遠(yuǎn)健康存，夏至祝福至，幸福陪你到永遠(yuǎn)，祝你夏至快樂。
31、夏至到，我愿成為防曬霜，保護(hù)你臉龐;化作幸福雨，送給你清涼;遮擋每一道陽光，快樂你心房;夏至送祝福，為你的快樂保駕護(hù)航，祝夏天快樂常常!
32、夏至到，溫度高。莫煩惱，開心笑。景色美，樂淘淘。荷花香，歌聲繞。朋友聚，盡情聊。風(fēng)送爽，細(xì)雨飄。微信到，情誼繞。每一分，每一秒。熱自消，快樂高。真誠心，祝福送：夏至快樂!
33、比微風(fēng)愜意的是問候，比細(xì)雨多情的是思念，比白云純潔的是牽掛，比烈日炙熱的是祝福，比知了喧囂的是我的期盼。夏至，你要快樂哦。
34、比清風(fēng)更讓人感覺涼快的是問候，比夏雨更能體會(huì)愜意的是思念，比冰水更能消暑的是牽掛，比陽光更熾熱的是祝福。夏至，祝福你快樂!
35、夏至到，西瓜，苦瓜，絲瓜來報(bào)道，涼性食物不可少;大蒜，洋蔥和韭菜，殺掉細(xì)菌保腸道;荷葉，銀耳熬成粥，清熱消暑味道妙;夏日營養(yǎng)要均衡，身體健康最重要。
36、不過夏至不熱，夏至一過，你的生活將“熱熱”鬧鬧，日子將“熱”火朝天，愛情是滿腔“熱”血。夏至來了，準(zhǔn)備好“熱”情洋溢吧!
37、月色如水，讓輕紗般浪漫的月光彌漫著你，讓翡翠般澄澈的水流包圍著你。給你一個(gè)最美的夏至，許你一個(gè)最美的回憶，開心幸福伴你到永遠(yuǎn)，祝夏至快樂!
38、夏至一到氣溫高，容易上火容易躁。一杯涼茶降暑溫，心平氣和無煩惱。清淡飲食防三高，青菜豆腐好味道。堅(jiān)持鍛煉少熬夜，精力充沛身體好。輕松防暑，清涼一夏!
39、從此在各自的幸福里，那些以前的舊時(shí)光，那些你教會(huì)我的事，我會(huì)永遠(yuǎn)記得。也請(qǐng)你記得我，記得我撒在你身上的，我最美好的年華，記得我的名字，和那些我用眼淚和難過教會(huì)你的事。
40、夏至到了，愿幸福像驟雨急現(xiàn)，美好像陽光常伴，快樂像鳥兒暢歡，甜蜜像甘泉甘甜，吉祥像白云常掛，成功像彩虹燦爛;愿我的祝愿像綠意溫馨在你的心間，永遠(yuǎn)不變。
41、因你而存在的，是爛漫的云彩;默默燃燒的，是夏日的關(guān)愛。蓮花已早開，快樂溢滿懷。夏至?xí)r節(jié)，愿你的幸福撲面而來，好運(yùn)隨身攜帶，人生多姿多彩。
42、夏至到了，天氣一天天熱了，出汗一天天多了，日頭一天天短了，穿的一天天少了，在此溫馨提醒：天熱小心暴曬和曝光。
43、夏天，是孩提時(shí)河水中的嬉鬧;夏天，是成年后社會(huì)嚴(yán)肅的高考;夏天，是知了動(dòng)情的歡歌，夏天，是手機(jī)傳來的你荷花般的微笑。夏至節(jié)，快樂一夏!
44、夏至到來炎熱至，愿你快樂溫馨至，工作順利機(jī)會(huì)至，心情愉悅笑容至。福至緣至幸福至，財(cái)至權(quán)至吉祥至，樣樣如意在夏至，天天都是幸運(yùn)日!
45、夏至養(yǎng)生道，莫忘小動(dòng)作，睡前梳梳頭，改善血循環(huán)，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒事嘆嘆氣，心肺功能好。關(guān)懷已送到，安康都圍繞!
46、生命在于運(yùn)動(dòng)，精神在于傳承，夢(mèng)想在于奮斗，豪情在于拼搏，力量在于凝聚，祝福在于傳遞，問候送你，關(guān)心接力，夏至天氣炎熱，愿你保重身體，事事如意!
47、夏至來到了，把思念打包，把祝福送上，把心意封存，用真心傳送，這是為你特制的真心關(guān)懷降暑郵遞，愿你快樂一夏，清爽一下!
48、七八個(gè)星，天外;兩三點(diǎn)雨，窗前。讓星光輕撫你疲憊的眼，讓小雨滋潤你心田。忙碌的歲月詩篇，要更加愛惜自己的人生畫卷。祝夏至快樂，幸福永遠(yuǎn)。
49、金陵修得夏至早。池邊荷更巧。燕鵲漸離巢，晨曦寒意消。五月風(fēng)景好。自古賢人道。春光看卻老。夜半如夢(mèng)聽蟬叫，歡意多，愁情少。
50、悄悄酷暑來到，水分補(bǔ)足很重要，喝杯綠茶樂逍遙，避免夏日的煩躁，摒棄工作的煩惱，只把快樂擁抱，牢牢把幸福圍繞，夏至日祝你萬事如意，百事可樂，幸福安康。
1.夏至到來烈日照，溫度升高受不了。多喝開水多飲茶，降溫消暑效果好。餐桌之上搭配全，有葷有素健康保。水果營養(yǎng)又養(yǎng)顏，常食就會(huì)防衰老。心平氣和心情妙，朋友情誼永圍繞。祝你健健康康過夏季，開開心心人歡笑!
2.夏至到，夏至到，紅火夏日百草茂;根兒深，葉兒肥，參天巨樹立崔偉;月芽搖，潮水漲，一江財(cái)源送歸航!值此良辰，愿君身體健康風(fēng)采煥發(fā)，事業(yè)摩天入云前程似錦!
3.比微風(fēng)愜意的是問候，比細(xì)雨多情的是思念，比白云純潔的是牽掛，比烈日炙熱的是祝福，比知了喧囂的是我的期盼。夏至，你要快樂哦!
4.那些我們以為發(fā)生過的事，其實(shí)從來就沒發(fā)生過。那些我們以為愛過的人，卻永遠(yuǎn)地愛著我們。
5.那些我們?cè)?jīng)以為的慘烈的青春，那些我們?cè)?jīng)認(rèn)為黑暗的歲月，那些我們?cè)?jīng)以為委屈的事情，都在別人的故事里，成為可以原諒的故事。、種花的人變成了看花的人，看花的人變成了葬花的人。
6.盛夏里，太陽幾乎天天恣意橫行，揮舞著它的銅盾橫立在充滿黃色煙霧的天空中。描繪盛夏，離不開描繪盛夏的太陽，離不開描繪太陽的炎熱給大自然、人類帶來的種種后果。
7.夏季養(yǎng)生送妙招，簡單易行可效仿。開水瓶中放綠豆，一夜過來熬成湯。營養(yǎng)豐富又方便，解暑去毒效果佳。開開心心過夏季，無憂無慮健康保!祝夏至快樂!
8.夏日炎炎似火燒，防暑飲食調(diào)理好，綠豆冰糖銀耳粥，西瓜蘋果和香蕉。衣服清涼勤換洗，洗臉沐浴多泡腳，早晚一杯養(yǎng)生水，勝過仙丹和良藥。
9.清清涼涼是夏雨贈(zèng)予的溫情;舒舒爽爽是夏風(fēng)贈(zèng)予的愜意。夏至已至，清新祝福帶給你沁心涼意，愿你：清涼一夏，幸福一夏!
10.夏至養(yǎng)生道，莫忘小動(dòng)作，睡前梳梳頭，改善血循環(huán)，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒事嘆嘆氣，心肺功能好。關(guān)懷已送到，安康都圍繞!
11.太陽失去了春天時(shí)的那份溫柔，像火球火辣辣地照著大地，似乎要散發(fā)出全部熱量。它曬軟了柏油馬路，曬紅了行人的臉膛，曬得大樹不敢有絲毫擺動(dòng)，更曬裂了大地。潑一盆水到地上，干渴的大地一下子就吮吸得干干凈凈。滿街都是背心、赤膊，人恨不得鉆到冰箱里。
12.夏至已到太陽烈，心態(tài)平和很重要，多喝開水不干燥，瓜果蔬菜防衰老，出門防曬要記牢，遮陽傘帽要帶好，樂觀開朗心情妙，朋友情誼身邊繞，清涼微信發(fā)一條，愿您夏至身體好，開開心心樂逍遙!
13.吃涼粉，飲涼茶，喝涼湯，品涼食，戴涼帽，睡涼席，居涼亭，享清涼，度涼夏。哈哈，朋友，夏至到了，愿你乘涼不貪涼，清涼不著涼，健康快樂過夏至!
14.風(fēng)吹草低，你更美麗;風(fēng)生水起，你更旖旎!風(fēng)花雪月，你更浪漫;風(fēng)送荷香，你更幸福!風(fēng)過竹林，你更清爽;風(fēng)鈴陣陣，你更爽朗!夏至快樂!
15.輕輕的春走了，正如夏輕輕的來，不帶走一片友情的云彩，卻留下無盡的思念情懷，讓祝福隨著初夏的輕風(fēng)撲面而來，祝愿你夏至愉快!
16.夏至送你清風(fēng)一縷，愿你神清氣爽;夏至送你明月一束，愿你夢(mèng)甜路敞;夏至送你稻香一片，愿你心情芬芳;夏至送你祝福一句，愿你快樂綿長。
17.夏至一到氣候熱，消化功能都較弱，飲食宜清不宜肥，多食雜糧降體溫，不可過食上火物，冷食瓜果適而止，過食小心傷脾胃，厚味肥膩切勿多。夏至祝福您身體健康心情樂。
18.摘一片綠葉，為你遮擋強(qiáng)烈陽光;吃一片西瓜，為你帶來好心情;喝一口可樂，帶來輕松愉悅;捧一捧涼水，為你帶來清涼舒爽;刮一縷小風(fēng)，為你吹走炎熱。夏至啦，愿你清涼一夏，快樂一夏。夏至愉快!
19.夏至是一年中白晝最長的一天，這天送祝福最靈：愿你春天夏天秋天冬天都快樂，今天明天后天都好運(yùn)，白天黑夜都健康，永遠(yuǎn)都幸福。
20.夏至的天，晴朗的天，快樂伴你度夏天。讓煩惱成為昨天，輕松贏在今天。振翅翱翔藍(lán)天，鴻圖一展新天。愿你心情永遠(yuǎn)是晴天!
1.夏季常洗臉，去污又清鮮;夏季常刷牙，潔白美無暇;夏季常喝湯，補(bǔ)水補(bǔ)健康;夏季常喝茶，消暑樂無暇;夏季多走動(dòng)，心情放輕松;夏季養(yǎng)生好，笑容都是寶。
2.撇點(diǎn)橫撇橫撇豎鉤橫，用心勾勒出一個(gè)“好”字，祝你秒秒都好，分分都好，天天都好，年年都好，今天比昨天好，明天會(huì)更好!
3.夏至來臨酷熱不遠(yuǎn)，一杯清茶滋潤心間，早睡早起充足睡眠，平和心態(tài)適度鍛煉，日常飲食注意清淡，發(fā)條短信送上祝愿，祝你快樂度過夏天。
4.送走了春的燦爛，迎來了夏的剛健。蓬勃的熱情高漲，快樂的心情發(fā)散，拋棄畏縮的雜念，亮出進(jìn)取的閃電，夏至?xí)r節(jié)，釋放你的能量，讓幸福伴你早日凱旋!
5.夏至來到短信傳，養(yǎng)生均衡是關(guān)鍵，西瓜苦瓜和絲瓜，涼性宜吃多清淡，大蒜洋蔥和姜絲，清腸消菌很保健，早晚適當(dāng)多鍛煉，身康體健過夏天。祝夏至快樂。
6.滿塘皆是荷花香，撲鼻而來人舒爽。夏日炎炎易煩躁，心平氣和利健康。清風(fēng)送來問候傳，情義綿綿煩惱光。愿你立夏時(shí)節(jié)心情好，身體健康人無恙!
7.陽光再強(qiáng)，用微笑撐起頭頂?shù)臉涫a;天氣再熱，用淡定撫平心中的煩惱;蟬鳴聒噪，用愛去聆聽自然的歌謠。夏至?xí)r節(jié)，愿你不熱也不惱，天天心情好!
8.夏至一場雨，驅(qū)除炎熱送清涼;夏至一陣風(fēng)，吹走煩躁精神爽;夏至短信送祝福，祝愿親朋友好友都有福，整個(gè)夏季都有福，幸福可以抗炎熱，幸福一年又一年!夏至快樂!
9.夏至，氣溫升高，用我的祝福：化作清風(fēng)降溫?zé)?，化作快刀粉碎心焦，化作浪漫美滿婚姻，化作慧眼抓住機(jī)遇，化作吉祥幸運(yùn)家庭。祝你夏至愉快!
10.解開你的愁腸，讓雨洗去你的憂傷;讓綠色掛滿你的心房，讓驕陽給你披上霞光。請(qǐng)珍惜這夏至?xí)r光，但愿親愛的朋友每天快樂，幸福多多!夏節(jié)已成景，荷塘浮幽香;綠蔭庇知了，鮮蘭沁心脾!
11.夏至到來，我要將至誠至真的祝福送給你，愿你的愛情至圓至滿，事業(yè)至順至利，生活至善至美，心情至樂至甜，家庭至愛至和，幸福至久至遠(yuǎn)!
12.芳草自隨征路遠(yuǎn)，游絲不及客愁長。時(shí)間匆匆，立夏又至，祝福送給遠(yuǎn)方的你。心中的思念已托云寄，愿朋友一生順利，心情美麗。
13.送靜心一片，由清爽包裝，贈(zèng)清涼為禮品，派清風(fēng)傳遞，加之涼爽的魔法，除去你一天的燥熱，帶來了清新的好心情，夏至日到了，親還包郵哦，祝你靜心自然涼，天天精神爽。
14.六月來夏至到，烈日烤氣溫燥，白晝長夜變少，出門去要帶帽，皮膚曬變黑焦，防護(hù)霜一定要，墨鏡拿可樂抱，人體水最重要，時(shí)刻補(bǔ)要記牢!祝愿夏至里美女們細(xì)心保護(hù)自己的美麗。
15.夏至到，祝福放在短信里送給你，送你冬天的夜，讓你美美的睡，送你春天的花，讓你夏至美麗，送你秋天的果，讓你夏至收獲。祝你夏至快樂。
16.晴暖無風(fēng)天，心情起波瀾，今天的掛念太驚艷，草長鶯飛日，心緒動(dòng)漣漪，今天的惦記太詩意，沒啥，就是特別想你，愿短信捎去快樂，捎來歡喜。
17.化夏至晨露為綠茶，錄夏至蛙叫為美曲，聚夏至細(xì)雨為柔情，收夏至綠色為青春，發(fā)夏至深情為祈福，送給你，盼望你，夏至到，快樂伴，健康隨，清爽每一天!
18.夏至節(jié)氣，溫馨提示。天氣炎熱，食欲不振。注意進(jìn)補(bǔ)，調(diào)節(jié)飲食。新鮮蔬菜，清熱消暑?？煽诠瞎甸e養(yǎng)生。保重身體，養(yǎng)精蓄銳。祝你健康，快樂度夏。
19.夏至到來烈日炎，心平氣和自然涼。功名利祿看淡然，心情開朗展笑顏。朋友情誼在心間，牽掛問候總不斷。閑時(shí)聚會(huì)又聊天，拋開煩惱在身邊。動(dòng)靜結(jié)合第一件，莫因天熱鍛煉懶。祝你夏至身體健，開開心心每一天!
20.夏至到，養(yǎng)脾胃，四要訣，分享你，動(dòng)為綱，促消化，快步走，微汗佳，素為常，多蔬果，綠豆湯，消暑忙，酒少量，護(hù)胃腸，莫愁腸，歡聲揚(yáng)。關(guān)懷到，愿安康!
21.夏至到，幸福的花兒對(duì)你笑，美好天天;快樂的歌兒對(duì)你唱，欣喜連連;平安的大道任你逛，福壽綿綿。祝你夏至快樂，幸福無憂!
22."至"得其樂常微笑，"至"言"至"語沒煩惱，"至"力更生福星照，"至"給"至"足日子妙，"至"強(qiáng)不息成功繞，"至"由"至"在任逍遙。夏至到，思念自始至終，祝福至高無上，愿你回歸"至"然心寧靜，"至"娛"至"樂身康寧!
23.夏至節(jié)氣到，白天長來氣溫高，千萬記住要把酷暑防，出門莫忘防曬霜，防暑藥品隨身藏，身體強(qiáng)健生活棒，愉快心情氣息暢，美好祝福送身旁，祝你一夏都爽朗。
24.送你西瓜苦瓜，幫你清熱消暑笑哈哈;給你綠豆涼茶，愿你清涼度夏樂開花。朋友，夏至啦，愿你清爽一夏!涼快一夏!夏至快樂!
25.蓮心素裹，奉獻(xiàn)清涼畫面;如水月華，洗凈如煙纖塵;夏風(fēng)輕輕，不躁不急，浪漫滿天涯。歲月拈花，淡看浮華，夏至更添幾分嬌艷。又到夏至，愿你清涼舒爽，幸福一夏!
26.酷熱夏天天晴好，炎炎烈日日灼滔;懷中落花清風(fēng)盈袖，輕輕步履踏入林中小道;依山傍水樹下坐休，閉目心靜萬籟不吵;烈日之灼已淡忘，心中清凈好逍遙。
27.節(jié)氣適逢夏至，祝福短信告知：煩惱姍姍來遲，憂愁轉(zhuǎn)瞬即逝，財(cái)源滾滾不止，好運(yùn)如期而至，吉祥電掣風(fēng)馳，幸福中天如日。祝：夏至快樂、福祿雙至!
29.夏至到，問個(gè)好，短信關(guān)懷送祈禱。防曬膏，降火藥，炎炎夏日不暴躁。果蔬寶，葉芭蕉，早睡早起身體好。夏至到，問個(gè)好，我的短信清涼到。
30.夏至到，降溫防暑不可少，烈日炎炎少運(yùn)動(dòng)，開開空調(diào)莫貪涼，神情歡暢涼自來，補(bǔ)充水分很重要，清淡食物嘴里嚼，綠豆烏梅湯里熬，冷食瓜果莫多要，溫水洗澡消疲勞，工作一天休息好，快快樂樂過夏天。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇一
憶在蘇州日，常諳夏至筵。
粽香筒竹嫩，炙脆子鵝鮮。
水國多臺(tái)榭，吳管弦。
每家皆有酒，無處不過船。
交印君相次，褰帷我在前。
此鄉(xiāng)俱老矣，東望共依然。
洛下麥秋月，江南梅雨天。
齊云樓上事，已上十三年。
夏至日作。
(唐)權(quán)德輿。
璿樞無停運(yùn)，四序相錯(cuò)行。
寄言赫曦景，今日一陰生。
夏至。
(宋)范成大。
李核垂腰祝饐，粽絲系臂扶羸。
節(jié)物競隨鄉(xiāng)俗，老翁閑伴兒嬉。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇二
中醫(yī)有言，暑為陽邪，其性升散，容易耗氣傷津。暑邪侵入人體，導(dǎo)致腠理開而多汗。汗出過多導(dǎo)致體液減少，出現(xiàn)口渴引飲、唇干口燥、大便干結(jié)、尿黃心煩、悶亂等癥。這就是常說的中暑癥狀。
二是防濕邪。中醫(yī)有言，濕為陰邪，好傷人體陽氣，尤其是脾陽。如為濕邪所遏，則可能導(dǎo)致脾氣不能正常運(yùn)化而氣機(jī)不暢，出現(xiàn)脘腹脹滿、食欲不振、大便稀溏、四肢不溫等癥狀。在我國尤其是南方更應(yīng)注意。
三是注意保護(hù)體內(nèi)陽氣。夏季人們貪涼，但在乘涼時(shí)，要特別注意蓋好腹部，以防冷氣侵入內(nèi)臟，損傷人體陽氣。另外，也需注意避免長時(shí)間在冷氣設(shè)備環(huán)境下工作和生活，否則易導(dǎo)致下肢酸痛、乏力、頭痛、腰痛、容易感冒和不同程度的胃腸病等癥狀。
那么在日常生活中，人們需掌握哪些具體的健康養(yǎng)生方式呢？專家指出，在衣食住行等各方面面面俱到，遵守科學(xué)原則，是保持健康的不二法則。
夏季服裝以輕、薄、柔軟為好。衣料的透氣性、吸熱性愈好，愈能有效地幫助人體散熱，使人穿著舒適而涼爽。而且夏天宜穿淺色服裝，以避免吸熱。在強(qiáng)烈的陽光下，還要注意戴頂帽子。
一是要補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素，蛋白質(zhì)是構(gòu)成人體內(nèi)各種重要物質(zhì)，如激素、酶、抗體、血紅蛋白等的重要成分，也是體內(nèi)供熱的最重要的營養(yǎng)素，可從魚、肉、蛋、奶和豆類中攝?。欢募驹谘a(bǔ)充維生素方面，要比其它季節(jié)高一倍或一倍以上。
因?yàn)榇髣┝康木S生素b1、b2、c乃至維生素a、e等，對(duì)提高耐熱能力和體力有一定的作用。二是要補(bǔ)充水和無機(jī)鹽。水分的補(bǔ)充最好是少量、多次，可使機(jī)體排汗減慢，減少人體水分蒸發(fā)量。而無機(jī)鹽，可在早餐或晚餐時(shí)喝杯淡鹽水來補(bǔ)充；三是要多吃一些能夠清熱、利濕的食物。清熱的食物宜在盛夏時(shí)吃，如西瓜、苦瓜、鮮桃、烏梅、草莓、西紅柿、綠豆、黃瓜。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇三
夏至伏天到，中耕很重要，伏里鋤一遍，賽過水澆園。(北方)。
日長長到夏至、日短短到冬至。
夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受熬煎。(南方)。
夏至落雨十八落，一天要落七八砣。(南方)。
夏至雨點(diǎn)值千金(南方)。
夏至一場雨一滴值千金(南方)。
夏至東南風(fēng)十八天后大雨淋(南方)。
夏至不起塵起了塵四十五天大黃風(fēng)(南方)。
芒種火燒天，夏至雨漣漣(南方)。
春鋤泥，夏鋤皮;干鋤淺，濕鋤深(南方)。
端陽有雨是年，芒種聞雷美亦然，夏至風(fēng)從西北起，瓜蔬圓內(nèi)受熬煎(江西)。
夏至不種高山黍，平地還有十天谷耕地看拖頭，耙地看牛頭。(西北)。
清明高粱小滿谷，芒種芝麻夏至豆(北方)。
冬至三庚數(shù)九，夏至三庚入伏。(重慶)。
芒種夏至忙，莫把煙草忘(永安)。
夏至棉田草，勝似毒蛇咬(西北)。
麥割夏至(山東)。
夏至響雷三伏冷，夏至無雨曬死人(福建)。
夏至楊梅滿山紅(江浙)。
谷雨好種姜，夏至4姜離娘(北方)。
長到夏至短到冬(北方)。
冬至羊，夏至狗，吃了滿山走(廣東)。
春來遍地綠，夏至剩半數(shù)，秋天無人管，入冬又荒蕪(北方)。
冬至唔過唔寒，夏至不過唔(客家)。
雁、燕.蟬始叫，夏至到;蟋蟀叫，秋天到(北方)。
夏至見春天，有雨到秋天(北方)。
夏至無云三伏熱，重陽無雨一冬晴(四川)。
夏至栽苕斤斤吊吊(江西)。
夏至三庚便入伏(北方)。
嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。(北方)。
冬至餃子夏至面(山東)。
夏至餛飩免疰夏"(武進(jìn))。
吃了夏至面，一天長一線(河北)。
過了夏至節(jié)，夫妻各自歇(北方)。
芒種火燒天，夏至雨漣漣。(鄂、湘、桂)。
芒種火燒天，夏至水滿田。(遼、閩、贛)。
芒種火燒天，夏至雨淋頭。(粵)。
芒種不下雨，夏至十八河。(貴)。
芒種雨漣漣，夏至火燒天。(蘇、桂、湘)。
芒種雨漣漣，夏至旱燥田。(贛)。
芒種夏至是水節(jié)，如若無雨是旱天。(粵)。
芒種夏至，水浸禾田。(粵)。
芒種落雨，端午漲水。(湘)。
芒種夏至常雨，臺(tái)風(fēng)遲來;芒種夏至少雨，臺(tái)風(fēng)早來。(閩)。
芒種夏至天，走路要人牽。(蘇、皖、川、鄂、貴)[指陰雨天多，行路容易滑倒]。
芒種怕雷公，夏至怕北風(fēng)。(桂)。
芒種西南風(fēng)，夏至雨連天。(皖)。
夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要出蟲(寧波)。
芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根(河南)。
種豆不怕早，麥后有雨趕快搞(河南)。
芒種晴天，夏至有雨(河南)。
芒種有雨，夏至晴天(河南)。
芒種忙忙栽，夏至谷懷胎(南方)。
芒種夏至天，走路要人牽;牽的要人拉，拉的要人推(江浙)。
夏至農(nóng)田草，勝如毒蛟蛟(南方)。
芒種火燒雞，夏至爛草鞋(閩南)。
愛玩夏至日，愛眠冬至夜(華北)。
夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要生蟲(江浙)。
不到冬至不寒，不至夏至不熱(廣東潮汕)。
夏至大爛，梅雨當(dāng)飯(江浙)。
夏至無雨三伏熱(江浙)。
夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓(無錫)。
冬至一場風(fēng)，夏至一場暴(阜陽)。
冬暖春寒夏雨多(阜陽)。
夏至無風(fēng)三伏熱(南方)。
夏至有雨應(yīng)秋早(南方)。
夏至有雷三伏熱(南方)。
夏至悶熱汛來早(南方)。
夏至東風(fēng)搖，麥子水里撈(南方)。
夏至東南風(fēng)，平地把船撐(南方)。
冬至始打霜，夏至干長江(南方)。
冬至江南風(fēng)短，夏至天氣旱(南方)。
立夏立不住，刮到麥不熟。(北方)。
夏至東風(fēng)搖，麥子坐水牢(北方)。
初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。(北方)。
寧栽霜打頭，不栽立夏后。(北方)。
夏至狗無處走(廣東中山)。
夏至，愛呷不愛去(臺(tái)灣)。
夏至狗，冬至貓(廣西北海)。
夏至有雨三伏熱，重陽無雨一冬晴(重慶)。
夏至食個(gè)荔，一年都無弊(佛山)。
冬至魚生夏至狗(廣東)。
芒種栽秧日管日，夏至栽秧時(shí)管時(shí)(南方)。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇四
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
夏天的腳步近了，近了……。
晚風(fēng)習(xí)習(xí)，夏至的精靈來到了人間，它在花瓣上輕舞躍動(dòng)，在河面上蕩開漣漪，在樹林間愉快地穿梭。
她俯視著美麗的`大地，竟有些情不自禁了?！拔叶嘞雭淼竭@美麗的地方，我要快些送走那明媚的春光，快些送走那溫暖的太陽！”
抬頭望去，夜里的蒼穹群星閃爍，光芒璀璨，幽幽的光華帶來了神秘的氣息。月亮就像個(gè)純情的少女，把潔白的光輝灑向大地，親吻著萬物。萬物都在蓬勃地生長著，映入了精靈迷人的眼眸。好美的夏至啊。席地坐在葡萄藤下，聆聽夏至精靈的悄悄話，這一切是多么美妙。
此刻，有人卻在感嘆著。
夏至，預(yù)示著夏的到來。夏來了，春去了。時(shí)光匆匆滑過，從你的指間流去。朋友，我懂你的心思，也許你仍在驚嘆著春的美麗，懷念著那獨(dú)有的魅力，可她已經(jīng)逝去。逝去的不再回來，請(qǐng)不要在她離別的'腳步聲中嘆息。不然，眼前的美麗又會(huì)在嘆息中虛度，珍惜你眼前的時(shí)光吧！
如果你已經(jīng)錯(cuò)過了一個(gè)春天，那就不要再浪費(fèi)一個(gè)夏天。享受夏至這美妙的時(shí)光，和那可愛的精靈來個(gè)親密的擁抱吧！
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇五
夏至有雷三伏熱。
愛玩夏至，愛眠冬至夜。
嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。
冬至餃子夏至面。
夏至餛飩免疰夏。
吃了夏至面，一天短一線。
夏至東風(fēng)搖，麥子水里撈。
夏至東南風(fēng)，平地把船撐。
冬至始打霜，夏至干長江。
冬至江南風(fēng)短，夏至天氣旱。
夏至東風(fēng)搖，麥子坐水牢。
初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。
夏至狗無處走。
夏至有雨三伏熱，重陽無雨一冬晴。
夏至食個(gè)荔，一年都無弊。
芒種栽秧日管日，夏至栽秧時(shí)管時(shí)。
夏至伏天到，中耕很重要，伏里鋤一遍，賽過水澆園。
日長長到夏至，日短短到冬至。
夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受熬煎。
夏至落雨十八落，一天要落七八砣。
清明高粱小滿谷，芒種芝麻夏至豆(北方)。
冬至三庚數(shù)九，夏至三庚入伏。(重慶)。
芒種夏至忙，莫把煙草忘(永安)。
夏至棉田草，勝似毒蛇咬(西北)。
麥割夏至(山東)。
夏至響雷三伏冷，夏至無雨曬死人(福建)。
夏至楊梅滿山紅(江浙)。
谷雨好種姜，夏至4姜離娘(北方)。
長到夏至短到冬(北方)。
冬至羊，夏至狗，吃了滿山走(廣東)。
春來遍地綠，夏至剩半數(shù)，秋天無人管，入冬又荒蕪(北方)。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇六
尊敬的老師，親愛的同學(xué)們：
大家好！
夏至，每年的6月21日或22日，為夏至日。夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26′28″44），北半球的白晝達(dá)最長，且越往北越長。是北半球一年中白晝最長的.一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時(shí)左右。夏至這天雖然白晝最長，太陽角度，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)?，接近地表的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。俗話說熱在三伏，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為，有些地區(qū)的氣溫可達(dá)40℃左右。
夏至，古時(shí)又稱夏節(jié)、夏至節(jié)。古時(shí)夏至日，人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐?！吨芏Y·春官》載：以夏日至，致地方物魈。周代夏至祭神，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡?！妒酚洝し舛U書》記載：夏至日，祭地，皆用樂舞。夏至作為古代節(jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進(jìn)彩扇，以粉脂囊相贈(zèng)遺（《遼史》），清朝又是夏至日為交時(shí)，日頭時(shí)、二時(shí)、末時(shí)，謂之‘三時(shí)’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……（《清嘉錄》）。
謝謝大家！
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇七
1、告別春天的遺憾，立夏重新出發(fā)！
2、立夏的雨天里，空氣充滿著夏天的味道。
3、女孩的裙擺撐得起所有溫柔和盛夏
4、收集了一千一萬個(gè)夏天的文案，但這個(gè)夏天是什么樣的只有我們知道。
5、在夏天，我們吃綠豆、桃、櫻桃和甜瓜。在各種意義上都漫長且愉快，日子發(fā)出聲響。
6、立于當(dāng)夏，生生不息
7、濃蔭凝萃時(shí)，與你一起賞園品芳華
8、樹影斑駁，蟬鳴漸起，又一個(gè)全新的故事，開始了
9、窗外的麻雀，在電線桿上多嘴，你說這一句，很有夏天的感覺
10、暮春初夏日，萬物煥新顏，景長天氣好，竟日和且清
11、人生在這個(gè)夏天，又重獲了新的生機(jī)
12、冰啤酒碰杯發(fā)出聲響，日子也跟著有了回響
13、所有美好的本質(zhì)，除了夏天，只剩下你的名字。
14、我們沒有小橋流水人家，我們有的是冰淇淋和冰鎮(zhèn)西瓜。
15、想和你沉入夏天，云端降傘，電光火石間，混淆一日，和百年。
18、夏天，有汽水，有雪糕，有空調(diào)，還有青澀懵懂的我們！
19、夏天，是暈染過后千絲萬縷的藍(lán)。
20、偶然回想，好像所有的美好都發(fā)生在夏天。
21、夏至養(yǎng)生有道，妙招送你記牢，清晨洋蔥少許，晚餐少量紅酒，清熱利濕為上，綠豆冬瓜煲湯，辛辣助熱遠(yuǎn)離，辣椒韭菜牛羊。溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂安康！
22、夏至節(jié)氣夏花開，木槿花語祝福來：質(zhì)樸無華是花魂，寓意美滿甜蜜進(jìn)心門；美麗素雅是花色，寓意健康生活多歡樂；永恒長久是花語，寓意幸福生活今朝起。
23、夏至到來白天長，朋友祝福情誼長。祝福頻頻鈴聲忙，屏幕一閃暖洋洋。送上快樂與安康，吉祥福運(yùn)更綿長。美好未來來日方長，愿友誼地久天長。祝夏至快樂！
24、熱浪滾滾夏至到，氣溫升高人煩燥，牽掛化作清涼風(fēng)，陣陣吹至君身旁，思念轉(zhuǎn)成清爽雨，絲絲涼意浸心田，清新文字送祝福，夏至健康陪左右，愿君清涼一夏！
25、夏至養(yǎng)生忙，秘籍來分享，頸椎最怕吹，慎穿露肩裝，眼睛最怕曬，墨鏡隨身帶，晨練最怕早，陽光初照好，腸胃最怕涼，拌菜加點(diǎn)姜，溫馨關(guān)懷到，快樂又安康！
26、夏至減壓忙，穿衣有妙法，藍(lán)色巧鎮(zhèn)靜，壓力大穿它，粉色最溫柔，改善壞情緒，綠色顯舒適，舒緩眼疲勞，橙色聚熱情，助精神集中，關(guān)懷已送上，快樂又安康！
27、微風(fēng)送給你愜意的問候，細(xì)雨送給你多情的思念，白云送給你不變的掛牽，烈日送給你炙熱的愛戀，知了送給你我的祝福。哼！不信騷擾不到你，夏至日，幸福如意！
28、夏天解暑有妙方，綠豆蘆薈熬成湯，散邪解毒且美容，西米椰汁調(diào)成乳，解暑生津能明目，高粱蘋果西瓜撈，潤肺益胃防癌癥，夏季愿君開心相伴，健康相隨，夏至快樂！
29、夏至解暑有妙方，綠豆蘆薈熬成湯，散邪解毒且美容，西米椰汁調(diào)成乳，解暑生津能明目，高粱蘋果西瓜撈，潤肺益胃防癌癥，夏至愿君開心相伴，健康相隨，夏至快樂！
30、夏至至，祝福至，愿您煩惱下，憂愁下，苦難下，痛苦下，所有不快統(tǒng)統(tǒng)下；愿您幸福至，財(cái)運(yùn)至，吉祥至，漂亮至，涼爽至，如意至，所有好運(yùn)統(tǒng)統(tǒng)至。夏至到了，祝您快樂！
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇八
夏至節(jié)氣的時(shí)候，人們應(yīng)該順應(yīng)大自然陽盛陰衰的變化趨勢(shì)，適宜早起晚睡。由于夏季太過炎熱，所以容易中暑傷氣，如果汗泄太久，很容易令人頭昏胸悶，心悸口渴，惡心甚至昏迷。安排室外工作和體育鍛煉時(shí)，應(yīng)避開烈日熾熱之時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)。
合理安排午休時(shí)間，一為避免炎熱之勢(shì)，二可恢復(fù)疲勞之感。每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。另外，夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，睡眠時(shí)不宜扇類送風(fēng)，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不宜夜晚露宿。
飲食調(diào)養(yǎng)方面。
夏時(shí)心火當(dāng)令，心火過旺則克肺金之說(五行的觀點(diǎn))，故《金匱要略》有“夏不食心”的說法。夏季又是多汗的季節(jié)，出汗多，則鹽分損失也多，若心肌缺鹽，心臟搏動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)失常。中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)宜多食酸味，以固表，多食咸味以補(bǔ)心。夏季心旺腎衰，雖大熱不宜吃過分寒涼的食品，心旺腎衰，即外熱內(nèi)寒之意，因其外熱內(nèi)寒，故冷食不宜多吃，少則猶可，貪多定會(huì)寒傷脾胃，令人吐瀉。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，雖為解渴消暑之佳品，但不宜冰鎮(zhèn)食之。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)方面。
夏季運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，場地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方，有條件的人可以到森林、海濱地區(qū)去療養(yǎng)、度假。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動(dòng)，若運(yùn)動(dòng)過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也宜損陽氣。在運(yùn)動(dòng)的過程中，出汗過多時(shí)，可適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹證、黃汗等多種疾病。
冬病夏治方面。
夏至節(jié)氣是冬病夏治的最佳時(shí)機(jī)，比如支氣管炎、氣腫、慢性氣管炎等疾病一般在冬季發(fā)作較為頻繁，而到了夏天發(fā)作卻很少或者基本不會(huì)發(fā)作。著明顯是以夏季的氣候條件充當(dāng)了自然的醫(yī)藥，也順應(yīng)了“天人相應(yīng)”的道理。中醫(yī)講究辨證論治：“急則治其標(biāo)緩則治其本”，相對(duì)那些因寒冷而發(fā)到夏季轉(zhuǎn)輕的疾病，中醫(yī)提出冬病夏治的治療方法是十分有意義，這些患者在夏天如針對(duì)疾病采用吃中藥、食療或穴位帖敷療法均會(huì)收到很好的療效。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇九
夏至，標(biāo)志著炎熱的夏天的來臨。在中醫(yī)養(yǎng)生理論中，夏至是陽氣最旺的時(shí)節(jié)，這一時(shí)節(jié)的養(yǎng)生保健，要順應(yīng)夏季陽盛于外的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，陰陽協(xié)調(diào)。下面是本站小編為大家整理的相關(guān)資料，希望對(duì)大家有用。
關(guān)于起居。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》說，夏三月要夜臥早起。這是遵循夏季日照時(shí)間長，陽氣旺盛的自然規(guī)律。即夏季適宜晚睡早起，不宜夜晚露宿貪涼，不宜長時(shí)間開空調(diào)送風(fēng)，避免風(fēng)寒濕邪侵襲。同時(shí)，從夏至這天開始，一定要睡午覺，午覺是以陽養(yǎng)陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。中午合上眼睛睡一會(huì)，晚上好好休息，能更好的達(dá)到陰陽和諧的養(yǎng)生目的。
關(guān)于運(yùn)動(dòng)。
夏季多悶熱懶散，提倡適量運(yùn)動(dòng)以振奮陽氣，提升精神。但在運(yùn)動(dòng)過程中要考慮到“暑易傷氣”，宜在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)鍛煉，場地宜選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣新鮮的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過分劇烈的活動(dòng)，避免汗出過多損傷陽氣。在運(yùn)動(dòng)鍛煉后適當(dāng)飲用淡鹽開水或綠豆鹽水湯，切不可飲用大量涼開水，更不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則容易得病。
關(guān)于飲食。
夏至飲食調(diào)養(yǎng)，根據(jù)中醫(yī)五行相生相克的觀點(diǎn)，宜食苦酸咸。這類食物如苦瓜、蓮子、葡萄等，可以補(bǔ)心氣、固肺氣。夏季氣候炎熱，人的消化功能較弱，因此飲食宜清淡不宜肥甘厚味，冷食瓜果當(dāng)適可而止。
民間有“冬吃蘿卜，夏吃姜”的說法，是因夏季陽氣外散，世人又多食生冷，容易內(nèi)生寒濕，食用生姜可以散寒祛暑、開胃止瀉。
精神養(yǎng)生。
夏季天氣燥熱，人的情緒容易產(chǎn)生波動(dòng)，煩躁易怒。專家提醒，大怒不僅傷肝，還會(huì)引起血壓上升，加重心臟負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致心肌梗塞、心力衰竭、中風(fēng)等疾病。
因此，夏季養(yǎng)生一定要注意控制情緒，保持心情平和，平穩(wěn)度夏。
1、要清涼。
這個(gè)多指穿著及生活環(huán)境。夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會(huì)使人心靜神安。
2、忌夜食生冷。
夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。
3、晚睡早起睡午覺。
此時(shí)節(jié)，公眾起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。只要能合上眼睛一會(huì)，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。
4、清淡飲食多吃蔬果雜糧。
夏至?xí)r節(jié)氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食雜糧以寒其體，不可過食熱性食物，以免助熱;冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過食，以免損傷脾胃;厚味肥膩之品宜少勿多，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡之疾。
5、冬至餃子夏至面。
民間的百姓們?cè)谶@一天吃夏至面(冬至吃餃子)。為什么同樣是面食，卻有餃子和面之分?這些其實(shí)也是有講究的。專家稱，面食是高熱量的，餃子用面包裹起來，這也就意味著把熱量也包裹了起來，這就符合冬至主藏的意思。而夏至節(jié)氣，與冬至相反，要把陽氣放出來，同樣是面食，可面切成條后，就意味著把熱適當(dāng)?shù)胤懦鰜砹?。另外，面湯最好要放鹽，吃面要學(xué)會(huì)喝面湯。
6、每天2000ml水防頭痛頭暈。
夏至?xí)r節(jié)，大多數(shù)人會(huì)有全身困倦乏力以及頭痛頭暈的癥狀，嚴(yán)重者可影響日常生活和工作。究其原因，首先是由于這一時(shí)節(jié)氣溫高，人體只能通過排汗來散熱，使人體內(nèi)的水分大量流失，此時(shí)若不及時(shí)補(bǔ)充水分，就會(huì)使人體血容量減少，大腦會(huì)因此而供血不足，進(jìn)而造成頭痛頭暈。造成頭痛頭暈的另一種原因是，人體出汗時(shí)體表血管會(huì)擴(kuò)張，更多的血液會(huì)流向體表，這種血液的再分配可使血壓偏低的人血壓更低，從而發(fā)生頭痛頭暈。
7、靜息調(diào)心。
根據(jù)中醫(yī)五行理論，夏天是養(yǎng)心的季節(jié)。三國琴師嵇康是著名的養(yǎng)心學(xué)家，他認(rèn)為夏季炎熱，更宜調(diào)息靜心，應(yīng)“常如冰雪在心”，即“心靜自然涼”。聽慢音樂是一個(gè)調(diào)息的好方法。音樂中的音符也含有陰陽五行的元素，和節(jié)奏快的音樂能增強(qiáng)體內(nèi)陽氣、助人興奮的效果相反，舒緩音樂可以幫助呼吸慢下來，讓心臟得到休息。
8、溫水洗澡。
每日溫水洗澡也是值得提倡的健身措施，不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。因?yàn)椋瑴厮疀_澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
9、忌夜臥貪涼。
不可晚上睡覺整夜開空調(diào)冷氣，這種習(xí)慣易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉，對(duì)身體的損傷是嚴(yán)重的。對(duì)小兒甚至不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼，否則，易于罹患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥，人們往往不知其害，所謂愛之深，則害之甚。諺語有“避風(fēng)如避箭，避色如避亂，加減逐時(shí)衣，少餐申后飯”的養(yǎng)生口訣，均可以理解為夏季的養(yǎng)生要求。
10、綠豆勝冰消暑煩。
中國人在夏天的時(shí)候喜歡喝傳承了成百上千年的綠豆粥，那就是一劑消暑的好方。綠豆性甘寒，能入心經(jīng)和胃經(jīng)。夏天體熱小便黃赤的時(shí)候喝起來效果最好。很多人不知道煮綠豆的時(shí)候要不要把豆衣去掉。其實(shí)綠豆衣也是一味中藥，藥效跟綠豆一樣，只是稍弱而已。所以作為一般清熱消暑之品的話，不用特意將豆衣去掉。喜歡吃甜的人還可以加些蜂蜜，對(duì)熱毒的癰腫也有很好的效果。但綠豆畢竟是寒性的，體質(zhì)虛弱的人不宜多食。久服會(huì)把體內(nèi)的虛寒坐實(shí)，這樣以后就更不容易調(diào)理了。
11、適當(dāng)鍛煉身體。
鍛煉的時(shí)間最好選擇在清晨或傍晚天氣較為涼爽的時(shí)候進(jìn)行，場地可選擇在河湖水邊、公園庭院等空氣清新的地方，鍛煉的項(xiàng)目以散步、打太極拳、做廣播體操為好，劇烈的運(yùn)動(dòng)不宜做。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十
夏至一到，天氣也會(huì)越來越熱。熱愛運(yùn)動(dòng)的人肯定要適當(dāng)減少戶外運(yùn)動(dòng)，那么夏至養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)要注意什么呢?下面是本站小編為大家整理的相關(guān)資料，希望對(duì)大家有用。
做好防護(hù)措施。
在陽光下鍛煉時(shí)，要戴上白色遮陽帽或草帽，避免陽光直射頭部。鍛煉時(shí)穿的衣服以松軟、寬大、色淺、便于身體散熱的樣式為好。室內(nèi)鍛煉要敞開門窗，使空氣流通。露天室外鍛煉，出汗較多時(shí)，可適當(dāng)飲些鹽開水，不要喝大量的涼開水，如果運(yùn)動(dòng)之后滿身大汗，不要用冷水沖頭或洗冷水浴，這樣容易感冒或引起風(fēng)寒痹痛、關(guān)節(jié)疼痛。最好洗熱水澡，既可消除疲勞，又使人感到格外舒服。
合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間。
最好在清晨或傍晚天氣涼爽時(shí)進(jìn)行室外運(yùn)動(dòng)鍛煉，清晨起來到公園、河岸、湖邊、庭院等空氣新鮮處迎著朝陽，選擇合適的項(xiàng)目鍛煉，如慢跑、太極拳、氣功、保健功、廣播操等。晚飯之后，到戶外悠閑地散散步，對(duì)身體大有好處。在假日或合適的時(shí)間去江河湖海游泳鍛煉，最益于調(diào)節(jié)情志，消除疲勞，增進(jìn)健康。
鍛煉要適度。
患有高血壓、心臟病、動(dòng)脈硬化、胃炎、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、肥胖病病人及年老體弱者，不宜在烈日下或高溫環(huán)境中進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。
出汗不宜過量。
一般來說，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多。但出汗的過程主要是為了散熱降溫，大量的出汗會(huì)流失體內(nèi)的水和鹽份，導(dǎo)致人體處於失水狀態(tài)，這樣只能暫時(shí)減輕體重，卻起不到減肥效果。一些無汗運(yùn)動(dòng)如散步、騎車，同樣可以起到防治各種慢性疾病的作用。那些稍微一運(yùn)動(dòng)就汗如雨下的人，有必要去醫(yī)院檢查一下。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，是各個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏至?xí)r節(jié)，運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，最好選擇空氣新鮮的地方，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。鍛煉身體最好以散步、慢跑、太極拳等項(xiàng)目為好，不宜做過分劇烈的活動(dòng)如果運(yùn)動(dòng)過激，會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽氣。
運(yùn)動(dòng)之后，出汗過多，可適當(dāng)飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹癥、黃汗等多種疾病。
夏至過后，天氣日益炎熱，提倡每日溫水洗澡。溫水澡不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。由于溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十一
上聯(lián)：日已長至；下聯(lián)：夏正當(dāng)中。
上聯(lián)：菊灰止蠹；下聯(lián)：荔熟設(shè)廚。
上聯(lián)：禁舉大火；下聯(lián)：令獻(xiàn)雷車。
上聯(lián)：城真開不夜；下聯(lián)：月自號(hào)長贏。
上聯(lián)：數(shù)符陽至九；下聯(lián)：候待伏交三。
上聯(lián)：夏田密列青鋒劍；下聯(lián)：至日閑拋金匾書。
上聯(lián)：錢浮蓮沼形猶小；下聯(lián)：日映花磚影最長。
上聯(lián)：長日如年，無煩量線；下聯(lián)：寸陰應(yīng)惜，好記移磚。
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二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十二
2.夏至三庚數(shù)頭伏。
3.夏至有雷三伏熱。
4.愛玩夏至，愛眠冬至夜。
5.嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。
6.冬至餃子夏至面。
7.夏至餛飩免疰夏。
8.吃了夏至面，一天短一線。
9.過了夏至節(jié)，夫妻各自歇。
10.芒種火燒天，夏至雨漣漣。
11.芒種火燒天，夏至水滿田。
12.芒種火燒天，夏至雨淋頭。
13.芒種不下雨，夏至十八河。
14.芒種雨漣漣，夏至火燒天。
15.芒種雨漣漣，夏至旱燥田。
16.芒種夏至是水節(jié)，如若無雨是旱天。
17.芒種夏至常雨，臺(tái)風(fēng)遲來;芒種夏至少雨，臺(tái)風(fēng)早來。
18.芒種夏至天，走路要人牽。
19.芒種怕雷公，夏至怕北風(fēng)。
20.芒種西南風(fēng)，夏至雨連天。
21.夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要出蟲。
22.芒種栽薯重十斤，夏至栽薯光根根。
23.芒種火燒雞，夏至爛草鞋。
24.愛玩夏至日，愛眠冬至夜。
25.夏至楊梅滿山紅，小暑楊梅要生蟲。
26.不到冬至不寒，不至夏至不熱。
27.夏至大爛，梅雨當(dāng)飯。
28.夏至無雨三伏熱。
29.夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓。
30.冬至一場風(fēng)，夏至一場暴。
31.夏至悶熱汛來早。
32.夏至東風(fēng)搖，麥子水里撈。
33.夏至東南風(fēng)，平地把船撐。
34.冬至始打霜，夏至干長江。
35.冬至江南風(fēng)短，夏至天氣旱。
36.夏至東風(fēng)搖，麥子坐水牢。
37.初頭夏至十頭割，十頭夏至兩頭割，兩頭夏至騎拉著割。
39.夏至有雨三伏熱，重陽無雨一冬晴。
40.夏至食個(gè)荔，一年都無弊。
41.芒種栽秧日管日，夏至栽秧時(shí)管時(shí)。
42.夏至伏天到，中耕很重要，伏里鋤一遍，賽過水澆園。
43.日長長到夏至，日短短到冬至。
44.夏至風(fēng)從西邊起，瓜菜園中受熬煎。
45.夏至落雨十八落，一天要落七八砣。
46.夏至雨點(diǎn)值千金。
47.夏至一場雨一滴值千金。
48.夏至東南風(fēng)十八天后大雨淋。
49.嬉，要嬉夏至日;困，要困冬至夜。(北方)。
50.冬至餃子夏至面(山東)。
51.夏至餛飩免疰夏"(武進(jìn))。
52.吃了夏至面，一天長一線(河北)。
53.過了夏至節(jié)，夫妻各自歇(北方)。
54.芒種火燒天，夏至雨漣漣。(鄂、湘、桂)。
55.芒種火燒天，夏至水滿田。(遼、閩、贛)。
56.芒種火燒天，夏至雨淋頭。(粵)。
57.芒種不下雨，夏至十八河。(貴)。
58.芒種雨漣漣，夏至火燒天。(蘇、桂、湘)。
59.芒種雨漣漣，夏至旱燥田。(贛)。
60.芒種夏至是水節(jié)，如若無雨是旱天。(粵)。
61.芒種夏至，水浸禾田。(粵)。
62.芒種落雨，端午漲水。(湘)。
63.芒種夏至常雨，臺(tái)風(fēng)遲來;芒種夏至少雨，臺(tái)風(fēng)早來。(閩)。
64.芒種夏至天，走路要人牽。(蘇、皖、川、鄂、貴)[指陰雨天多，行路容易滑倒]。
65.芒種怕雷公，夏至怕北風(fēng)。(桂)。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十三
夏至天氣很熱，應(yīng)該注意養(yǎng)生，夏日炎熱，腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不宜過大，更不要夜晚露宿。下面是小編為大家整理的二十四節(jié)氣夏至的由來，希望對(duì)您有所幫助!
夏至和冬至是二十四節(jié)氣中最早被確定的，周朝建立以后，周公派專家拿著一根八尺長的土圭去測全國的中心。他們把一年中影子最長的這天定為冬至，最短的這一天定為夏至。這就是夏至的由來。夏至是每年公歷的6月20日、21日或者22日，夏至這天，是一年中白天時(shí)長最長的一天。“夏至”的到來標(biāo)志著炎熱夏天的開始。
古代的夏至日，夏至節(jié)的隆重程度不亞于端午節(jié)。每逢夏至日，朝廷都要舉行隆重的祭神儀式，人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐。對(duì)于農(nóng)民來說，是最忌怕夏至日這天有雷雨天氣。民諺稱：“夏至有雷，六月旱，夏至逢雨，三伏熱?！边@對(duì)于靠天吃飯的農(nóng)家人來說，都是會(huì)影響農(nóng)作物收成的。
北京。
“冬至餃子夏至面”，好吃的北京人在夏至這天講究吃面。按照老北京的風(fēng)俗習(xí)慣，每年一到夏至節(jié)氣就可以大啖生菜、涼面了，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候氣候炎熱，吃些生冷之物可以降火開胃，又不至于因寒涼而損害健康。夏至這天，北京各家面館人氣很旺。無論面館的四川涼面、擔(dān)擔(dān)面、紅燒肉面還是炸醬面等等，各種面條都很“暢銷”。
紹興。
舊時(shí)，在浙江紹興地區(qū)，人們不分貧富，夏至日皆祭其祖，俗稱“做夏至”，除常規(guī)供品外，特加一盤蒲絲餅。而紹興地區(qū)龍舟競渡因氣候故，明、清以來多不在端午節(jié)，而在夏至，此風(fēng)俗至今尚存。
無錫。
夏至這天，無錫人早晨吃麥粥，中午吃餛飩，取混沌和合之意。有諺語說：“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓?！背赃^餛飩，為孩童稱體重，希望孩童體重增加更健康。
漠河。
漠河縣是中國緯度最高的縣份，由于緯度高，使漠河地區(qū)在夏季產(chǎn)生極晝現(xiàn)象，時(shí)常有北極光出現(xiàn)，因此人們稱漠河縣為“中國的不夜城”、“極光城”。漠河白夜產(chǎn)生在每年夏至前后的9天中，即6月15日~25日，此時(shí)漠河多出現(xiàn)晴空天氣，是人們旅游觀光的最佳季節(jié)。因此，自1989年以來，漠河縣把“夏至”定為旅游節(jié)，一年一次，主要在西林吉鎮(zhèn)及北極村進(jìn)行。每當(dāng)夏至到來便有數(shù)萬人到北極村歡度夏至節(jié)。
山東。
夏至這天山東各地普遍要吃涼面條，俗稱過水面，有“冬至餃子夏至面”的諺語。萊陽一帶夏至日薦新麥，黃縣(今龍口市)一帶則煮新麥粒吃，兒童們用麥秸編一個(gè)精致的小笊籬，在湯水中一次一次地向嘴里撈，既吃了麥粒，又是一種游戲，很有農(nóng)家生活的情趣。平陰一帶，夏至日祭祀祖先。
嶺南。
夏至吃狗肉和荔枝，是嶺南一帶的人以借名想吃的“專利”。廣州粵語地區(qū)和廣西的欽州、玉林等地區(qū)的人也是非常喜歡在夏至吃狗肉和荔枝的。據(jù)說夏至日的狗肉和荔子合吃不熱，有“冬至魚生夏至狗”之說，故此夏至吃狗肉和荔枝的習(xí)慣延續(xù)到今。
“吃了夏至狗，西風(fēng)繞道走”，大意是人只要在夏至日這天吃了狗肉，其身體就能抵抗西風(fēng)惡雨的入侵，少感冒，身體好。正是基于這一良好愿望，成就了“夏至狗肉”這一獨(dú)特的民間飲食文化。如今隨著人們生活水平的不斷提高，家家戶戶在夏至日殺狗的景致今天已不復(fù)存在。然而，家家戶戶吃狗肉的習(xí)慣依然如故。
夏至：一候鹿角解;二候蟬始鳴;三候半夏生。糜與鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便丌始脫落。而糜因?qū)訇?，所以在冬至日角才脫?雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴;半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退了。
1、祭神祀祖。
夏至?xí)r值麥?zhǔn)眨怨乓詠碛性诖藭r(shí)慶祝豐收、祭祀祖先之俗，以祈求消災(zāi)年豐。因此，夏至作為節(jié)日，納入了古代祭神禮典?！吨芏Y·春官》載：“以夏日至，致地方物魈?！敝艽闹良郎?，意為清除荒年、饑餓和死亡。夏至日正是麥?zhǔn)罩?，農(nóng)人既感謝天賜豐收，又祈求獲得“秋報(bào)”。夏至前后，有的地方舉辦隆重的“過夏麥”，系古代“夏祭”活動(dòng)的遺存。
2、消夏避伏。
夏至日，婦女們即互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物?！队详栯s俎·禮異》：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭?！薄吧取?，借以生風(fēng);“粉脂”，以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。在朝廷，“夏至”之后，皇家則拿出“冬藏夏用”的冰“消夏避伏”，而且從周代始，歷朝沿用，竟而成為制度。
3、吃面。
自古以來，中國民間就有“冬至餃子夏至面”的說法，夏至吃面是很多地區(qū)的重要習(xí)俗。因夏至新麥已經(jīng)登場，所以夏至吃面也有嘗新的意思。
4、食夏至餅。
在古代，夏至之時(shí)農(nóng)家搟面為薄餅，烤熟，夾以青菜、豆莢、豆腐及肉類等，祭祖后食用，或分贈(zèng)親友，謂之“夏至餅”。夏至這天，古時(shí)還有食麥粽之俗，而且亦將麥粽作為禮物，互相饋贈(zèng)。
5、吃餛飩。
夏至這天，古代有早晨吃麥粥，中午吃餛飩習(xí)俗。有諺語說：“夏至餛飩冬至團(tuán)，四季安康人團(tuán)圓?！惫湃顺赃^餛飩之后，開始為孩童稱體重，希望孩童健康成長，身強(qiáng)力壯。
6、夏至節(jié)。
夏至和冬至一樣，屬于中國民間重要的節(jié)日，古時(shí)稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。清代之前的夏至日曾全國放假，回家與親人團(tuán)聚暢飲，以避夏日酷暑，名曰歇夏。宋代《文昌雜錄》里記載：“夏至之日始，百官放假三天。”
7、夏至稱人。
在古代，夏至日稱人，以驗(yàn)肥瘦，可求吉利，故古時(shí)夏至稱人習(xí)俗，表達(dá)了古人祈求美好的強(qiáng)烈愿望。
8、給牛改善伙食。
夏至這天，古時(shí)還有給牛改善伙食的習(xí)俗。古人會(huì)在夏至日煮麥仁湯喂牛，據(jù)說牛喝了身體壯，能干活，不流汗。
9、吃補(bǔ)食習(xí)俗。
農(nóng)歷夏至后第三個(gè)庚日即進(jìn)入犬天，此時(shí)天氣炎熱，人們食欲不振，開始消瘦，即“枯夏”。古時(shí)民間便開始偷閑消夏，注意飲食補(bǔ)養(yǎng)，古代官府也停止辦公事。
10、互贈(zèng)消夏之物。
夏至日，古代婦女有互相贈(zèng)送折扇、脂粉等什物之習(xí)俗?！队详栯s俎·禮異》載：“夏至日，進(jìn)扇及粉脂囊，皆有辭?！鄙?，借以生風(fēng)。粉脂以之涂抹，散體熱所生濁氣，防生痱子。這些皆為古代常用消夏之物，古代婦女以此相互贈(zèng)送，來消暑避伏。
運(yùn)動(dòng)不宜大汗，提倡每天溫水洗澡。
運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)，是各個(gè)節(jié)氣養(yǎng)生中不可缺少的因素之一。夏至?xí)r節(jié)，運(yùn)動(dòng)最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，最好選擇空氣新鮮的地方，不宜做過于劇烈的運(yùn)動(dòng)。鍛煉身體最好以散步、慢跑、太極拳等項(xiàng)目為好，不宜做過分劇烈的活動(dòng)如果運(yùn)動(dòng)過激，會(huì)導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，不但傷陰氣，也易損陽氣。
運(yùn)動(dòng)之后，出汗過多，可適當(dāng)飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，不能立即用冷水沖頭、淋浴，否則會(huì)引起寒濕痹癥、黃汗等多種疾病。
夏至過后，天氣日益炎熱，提倡每日溫水洗澡。溫水澡不僅可以洗掉汗水、污垢，使皮膚清潔涼爽，消暑防病，而且能起到鍛煉身體的目的。由于溫水沖澡時(shí)的水壓及機(jī)械按摩作用，可使神經(jīng)系統(tǒng)興奮性降低，體表血管擴(kuò)張，加快血液循環(huán)，改善肌膚和組織的營養(yǎng)，降低肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。
飲食清淡，宜適量“吃苦”
夏天炎熱，人體出汗多，水分和礦物質(zhì)流失大，因此應(yīng)注意膳食營養(yǎng)攝入均衡。
只要不偏食、不挑食，注意好飲食中葷素、粗精的搭配，就能全面均衡地?cái)z入營養(yǎng)。據(jù)介紹，可以多吃瓜果類應(yīng)季蔬菜，維生素和礦物質(zhì)的攝入會(huì)比較好。
與此同時(shí)，夏季氣候炎熱，人的消化功能相對(duì)較弱，因此，飲食宜清淡，不宜肥甘厚味，以免化熱生風(fēng)，激發(fā)疔瘡等疾病。這段時(shí)間還可多吃苦瓜、香菜?？辔妒澄锞哂谐镬顫瘛⑶鍥鼋馐?、促進(jìn)食欲等作用。不過，苦味食物均屬寒涼，雖能清熱瀉火，但體質(zhì)虛弱者不宜食用。
夏日里，很多人喜愛貪食冷飲，對(duì)此，專家也提醒，如果頻繁地進(jìn)食各種冷凍飲品、冰鎮(zhèn)瓜果、雪糕、冰淇淋等寒涼食物，就會(huì)使胃部受到強(qiáng)冷刺激而造成胃部急劇冷縮，胃部需要的氣血急劇增加，心臟和脾臟調(diào)動(dòng)大量的血溫?zé)崮c胃。經(jīng)常如此，不僅脾胃受損，心臟也跟著受累。體內(nèi)寒濕加重，水濕、廢物和毒素又無法及時(shí)、順暢地排出體外，身體免疫力下降。同時(shí)還會(huì)引發(fā)毒素堆積，導(dǎo)致顏面生暗瘡、長色斑。有的人臉色總是蒼白或發(fā)青，就是因?yàn)轶w溫偏低造成氣血停滯、流通不暢導(dǎo)致的，傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)稱之為“寒濕”重。臉上長痘和斑，是脾胃陽氣不足，不能迅速代謝體內(nèi)垃圾，造成不良垃圾存于體內(nèi)，并且隨著經(jīng)脈巡行到面部而生。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十四
立春是二十四節(jié)氣中的第一個(gè)節(jié)氣，一般在公歷2月3日或4日。立有開始之意，按照農(nóng)歷來說，立春才是一年的開始，比如是農(nóng)歷甲午馬年，就是從2月4日立春日開始，而不是從1月31日(農(nóng)歷正月初一)開始?！对铝钇呤蚣狻逢P(guān)于立春說：正月節(jié)，立，建始也，五行之氣往者過來者續(xù)于此，而春木之氣始至，故謂之立也，立夏秋冬同。立春、立夏、立秋、立冬被合稱為四立，指四季的開始，春種、夏長、秋收、冬藏概括了黃河中下游農(nóng)業(yè)生產(chǎn)與氣候關(guān)系的全過程。
立春作為節(jié)令早在春秋時(shí)就有了，那時(shí)一年中有立春、立夏、立秋、立冬、春分、秋分、夏至、冬至八個(gè)節(jié)令，到了《禮記?月令》一書和西漢劉安所著的《淮南子?天文訓(xùn)》中，才有24個(gè)節(jié)氣的記載。在漢代前歷法曾多次變革，那時(shí)曾將24節(jié)氣中的立春這一天定為春節(jié)，意思春天從此開始。這種叫法曾延續(xù)了兩千多年，直到19，當(dāng)時(shí)的國民政府正式下了一個(gè)文件，明確每年的正月初一為春節(jié)。
立春之所以重要，在于它標(biāo)志著農(nóng)歷一年的開始，古人是很重視立春這個(gè)節(jié)氣的，認(rèn)為在這個(gè)標(biāo)志著新的一年開始的日子里，要有一個(gè)好的兆頭。
一、立春時(shí)節(jié)如何養(yǎng)生。
從立春開始，萬物始生，“生”為立春時(shí)節(jié)的要點(diǎn)。所以立春時(shí)節(jié)的養(yǎng)生，也以此為要，飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜食酸收之味。因此春季養(yǎng)生要順應(yīng)春天陽氣生發(fā)，萬物始生的特點(diǎn)，注意保護(hù)陽氣，著眼于一個(gè)“生”字。按自然界屬性，春屬木，與肝相應(yīng)。肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。有目的地選擇一些柔肝養(yǎng)肝、疏肝力理氣的草藥和食品，草藥如枸杞、郁金、丹參、元胡等，食品選擇辛溫發(fā)散的大棗、豆豉、蔥、香菜、花生等靈活地進(jìn)行配方選膳。
立春時(shí)節(jié)，大地回春，萬物更新，人們的精神狀態(tài)也要順應(yīng)春季的自然狀態(tài)，要力戒暴怒，更忌情懷憂郁，做到心情愉悅，情緒樂觀，不急不躁，保持精神愉悅，順應(yīng)春季的特性。同時(shí)要充分利用、珍惜春季大自然“發(fā)陳”之時(shí)，借陽氣上升，萬物萌生，人體新陳代謝旺盛之機(jī)，通過適當(dāng)?shù)恼{(diào)攝，使春陽之氣得以宣達(dá)，代謝機(jī)能得以正常運(yùn)行。
立春時(shí)節(jié)氣候變化較大，天氣乍寒乍暖，容易使人的抵抗能力有所減弱。所以，立春時(shí)節(jié)不宜驟然增減衣物，年老體弱者、嬰幼兒童換裝更要謹(jǐn)慎。俗語有云：“春捂秋凍”，“春捂”是順應(yīng)春天陽氣升發(fā)的養(yǎng)生需要，也是一種預(yù)防疾病的自我保健良法。
春節(jié)長假剛過，也許大多數(shù)人還未適應(yīng)上班的生活節(jié)奏。上網(wǎng)一族更是趁著春假長假這難得的自由之際，瘋狂地泡在網(wǎng)上，忘記了白晝。但是，此時(shí)你必須要注意了。
這時(shí)又適逢立春時(shí)節(jié)，正是陽氣生發(fā)之時(shí)，在起居方面必須也要做相應(yīng)的改變，做到適當(dāng)?shù)耐硭缙?，早晨起床后做一些輕柔舒緩的運(yùn)動(dòng)，如慢跑、體操等，活動(dòng)關(guān)節(jié)，舒展形體;白天上班時(shí)間在電腦前坐得久了，也要及時(shí)起來活動(dòng)，使氣血流暢。要經(jīng)常開窗，保持室內(nèi)空氣流通。
二、立春時(shí)節(jié)養(yǎng)生食譜。
春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品，不宜多食酸收的食物，如橙子、橘、柚、杏、木瓜、枇杷、山楂、橄欖、檸檬、石榴、烏梅等，在五臟與五味的關(guān)系中，酸味入肝，具收斂之性，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。忌食洋蔥、花椒、肉桂、茴香等，還有貝類海鮮水產(chǎn)品也應(yīng)少吃，因?yàn)檫@會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)急性肝炎等疾病。以下向大家推薦幾款春節(jié)養(yǎng)生食譜，以供參考。
1、韭菜雞蛋春餅。
材料：韭菜、雞蛋、粉絲、春卷皮。
做法：韭菜洗凈切碎，粉絲溫水泡軟后切碎;雞蛋攪勻倒入炒鍋中，炒碎;炒鍋熱油，放蔥、姜、干紅辣椒爆香;將韭菜、雞蛋、粉絲倒入鍋中，再調(diào)入鹽、糖、少量生抽小火翻炒均勻后，盛出冷卻待用。面粉加水調(diào)成封口用的面糊備用;春卷皮中放入適量餡料;將春卷卷起來包好，用面粉水封口，碼放在盤中待用。平底鍋中放適量油，將春卷放入鍋中煎至兩面金黃，或者下油鍋炸至兩面金黃即可。
2、蝦仁韭菜。
材料：蝦仁30克，韭菜250克，雞蛋1個(gè)，醬油、淀粉、鹽、植物油、香油各適量。
做法：蝦仁洗凈，瀝干水分備用。韭菜擇洗干凈，切3厘米長小段備用。雞蛋打破盛入碗內(nèi)，攪拌均勻加入淀粉，香油調(diào)成蛋糊把蝦仁倒入拌勻腌約20分鐘備用。炒鍋燒熱倒入植物油，待油熱后下蝦仁翻炒，蛋糊凝住蝦仁后放入韭菜同炒，待韭菜炒熟，放鹽、淋醬油，攪拌均勻起鍋即可。
功效：此菜具有補(bǔ)腎陽、固腎氣、通乳汁的功效。
3、蘑菇炒山藥。
材料：干蘑菇15克，新鮮山藥500克，芹菜100克，植物油、水淀粉、醬油、雞精、鹽各適量。
做法：先將蘑菇洗凈，再用熱水泡約10分鐘至變軟，泡菇水備用。同時(shí)將山藥洗凈去皮切小片，芹菜洗凈，切成相同大小的段;炒鍋燒熱放入油，油熱后，依序加入蘑菇、山藥、芹菜炒熟，接著倒入泡菇水，待湯汁略收干后，用適量水淀粉勾芡，再加入適量醬油、鹽、雞精調(diào)味即可。
功效：此菜健脾益氣，可防止立春肝氣旺傷脾。
4、枸杞粥。
材料：枸杞子30克，粳米100克。
做法：先將粳米熬成粥，起鍋前將洗凈的枸杞子放入鍋內(nèi)，再煮幾分鐘即可。
功效：平肝明目，凡肝腎不足之人，常食效果好。
適宜人群：適用于肝腎不足的腰膝酸軟、陽痿、早泄、遺精、目視物昏花、頭暈、陰血不足者。
禁忌：枸杞粥質(zhì)潤，脾虛泄瀉者忌用。
5、泥鰍燉豆腐。
材料：泥鰍500克，豆腐250克，鹽、姜、蒜、黃酒、味精等調(diào)味品適量。
做法：將泥鰍剖洗干凈，入鍋內(nèi)加水、姜等煮，同時(shí)置另一鍋，倒入少許食油，待油燒熱后，放入切碎的蒜末，炒出蒜香味后，放入切成小塊的豆腐，稍煎一下，即放入泥鰍湯內(nèi)，改用文火燉一小時(shí)，至泥鰍爛熟，最后調(diào)入少量淀粉，再煮開，加入味精、蔥等調(diào)味品即可。
功效：清熱利濕、補(bǔ)中益氣、解毒之效，是營養(yǎng)價(jià)值很高的燉品。
適宜人群：適用于脾胃氣虛之納呆、神疲乏力，濕熱所致之濕熱黃疸、小便不利者，及產(chǎn)后陰虧少乳者，還可解酒毒和硫磺毒。
三、立春節(jié)氣如何開運(yùn)。
立春標(biāo)志著新的一年開始，新年新氣象，正是祈福的好時(shí)候，如果你去年運(yùn)勢(shì)不佳，事業(yè)不順，財(cái)運(yùn)不好，婚姻破裂，健康很差，那么立春后你就可能運(yùn)勢(shì)好轉(zhuǎn)，把去年的霉運(yùn)趕走。
立春當(dāng)天必須多吃水果蔬菜，因?yàn)榇禾炷就?，木主肝臟，主疏泄，這天吃的綠色食物與自然界屬性相通，與人體肝臟相應(yīng)，說明一年會(huì)心境恬愉，心胸開闊，一年都會(huì)保持樂觀向上的心態(tài)。立春當(dāng)天晚上全家人應(yīng)在一起吃頓團(tuán)圓飯，餐桌上應(yīng)該有湯圓或甜食類的糕點(diǎn)，另外根據(jù)自己命理的喜忌顏色，搭配穿衣?？梢云鸬揭患液椭C團(tuán)圓，日子甜甜美美，個(gè)人運(yùn)勢(shì)順風(fēng)順?biāo)淖饔谩?BR> 生肖為鼠、牛、兔和馬的朋友因?yàn)榕c太歲午火刑沖破害，所以均屬于犯太歲，應(yīng)該躲春。躲春就是為了躲避霉運(yùn)，迎來好運(yùn)。躲春分為家里躲和外出躲兩種，躲在家里就不說了，因?yàn)樯磉叿磥韽?fù)去都是熟悉的人;如果有意向躲在外面的話，可以根據(jù)馬年飛星的吉位來選擇地方躲春。正北方為吉慶九紫星，旺婚姻感情;正南方為財(cái)星八白，大旺財(cái)運(yùn);正西為官星六白，有助事業(yè);西南一白，旺丁又旺桃花。
四、立春節(jié)氣民間習(xí)俗。
立春亦稱“打春”、“咬春”，又叫“報(bào)春”。從歷史文獻(xiàn)記載來看，我國歷朝歷代的迎春儀式隆重而浩大。此時(shí)的立春已經(jīng)超過了農(nóng)歷二十四節(jié)氣只標(biāo)示節(jié)令與氣候的功能，而是已經(jīng)被當(dāng)成一個(gè)節(jié)日了，因此在歷史上便演化出了許多圍繞立春而舉辦的活動(dòng)及民俗，如“春娃”、“春鞭”、“春卷”、“打春”、“春酒”、“春牛”等等。
1、咬春。
咬春是指立春日吃春盤、吃春餅、吃春卷、嚼蘿卜之俗，一個(gè)“咬”字道出節(jié)令的眾多食俗。春盤春餅是用蔬菜、水果、餅餌等裝盤饋送親友或自食，稱為春盤。民間在立春這一天要吃一些春天的新鮮蔬菜，既為防病，又有迎接新春的意味。唐《四時(shí)寶鏡》記載：“立春，食蘆、春餅、生菜，號(hào)‘菜盤’?！笨梢娞拼艘呀?jīng)開始試春盤、吃春餅了。所謂春餅，又叫荷葉餅，其實(shí)是一種燙面薄餅――用兩小塊水面，中間抹油，拼成薄餅，烙熟后可揭成兩張，用來卷菜吃。民俗專家表示，一個(gè)咬字，是心情，更是心底埋下的吃得了苦的一種韌勁兒，是中國人特有的一種風(fēng)俗。
2、打春。
打春的風(fēng)俗，最早來自皇宮。傳說立春這一天，皇宮內(nèi)外都要把它當(dāng)作節(jié)日一般，要格外隆重地慶祝一番，最早有立春之日要把皇宮門前立的泥塑春牛打碎一說?，F(xiàn)在，一些農(nóng)村仍有打春牛的風(fēng)俗。立春前，用泥塑一牛，稱為春牛。婦女們抱小孩繞春牛轉(zhuǎn)三圈，舊說可以不患疾病，今已成為娛樂。
3、送春。
民間藝人立春時(shí)制作許多小泥牛送往各家謂之“送春”。主人要給“送春”者以報(bào)酬。有的地方在墻上貼畫在黃紙上的春牛圖。黃色代表土地，春牛代表農(nóng)事。女孩剪彩為燕稱為“春雞”，貼羽為蝶稱為“春蛾”，纏絨為杖稱為“春桿”。晉東南的女孩喜歡交換這些頭戴，傳說主蠶興旺。鄉(xiāng)寧等地習(xí)慣用絹制作小娃娃名為“春娃”，佩戴在孩童身上。晉北地區(qū)講究縫小布袋，內(nèi)裝豆、谷等雜糧，掛在耕牛角上，取意六畜興旺，五谷豐登，平安吉祥。運(yùn)城地區(qū)娘家要接回新嫁女，稱為“迎春”。
二十四節(jié)氣之夏至教學(xué)設(shè)計(jì)篇十五
1、摘一朵嬌艷的夏花，明媚你的心情;掬一捧清爽的夏雨，洗掉你的煩憂;捉一只調(diào)皮的夏蟲，親吻你的臉頰;發(fā)一條真摯的祝福，傳遞我的心聲。夏至愉快!
2、春去夏至熱炎炎，心靜自涼自淡然。控制情緒展笑顏，關(guān)系融洽好心情。唱支山歌爬爬山，吹曲玉笛蕩秋千。運(yùn)動(dòng)可使人康健，冷沖之后好安眠。心平氣和休息好，游山玩水享自然。夏至養(yǎng)生，祝您安康!
3、夏至到，朋友請(qǐng)你多笑一“夏”。成功因你而至，好運(yùn)為你而至，平安為你而至，健康為你而至。愿你燦爛一“夏”，幸福一生。
4、稻花香里論豐年，夏至祝福送上前，聽取蛙聲一大片，送來祝愿一大片，夏風(fēng)吹動(dòng)我思念，牽掛之情永不變，問候真情天可見!
5、夏至的季節(jié)里，彌漫思念的溫暖;熱辣的陽光里，送出真心的祝福。讓燦爛的陽光溫暖你的夢(mèng)，嬌媚的鮮花點(diǎn)綴你的笑，淺吟的清風(fēng)帶給你歡樂，愿你敞開懷抱，迎接澎湃的幸福!
6、接天蓮葉無窮碧，映日荷花別樣紅;明月別枝驚鵲，清風(fēng)半夜鳴蟬;水晶簾動(dòng)微風(fēng)起，滿架薔薇一院香;不同的景致，不一樣的享受，擁抱夏天，夏至快樂。
7、夏至轉(zhuǎn)眼已到，酷暑天氣將至，防暑避暑隨時(shí)，身體健康重要，快樂每天全是，煩愁到止停滯，整夏快樂無數(shù)，祝你清涼一夏，幸福永不止步。
8、夏至?xí)r節(jié)嚴(yán)防兩種疾?。?，汗斑濕疹等皮膚病，建議常洗澡勤換服，盡量少到蚊蟲多的地方;，細(xì)菌性痢疾等腸胃病，建議要多喝開水，少吃冷飲。季節(jié)交換，愿你預(yù)防，健康放心上!
9、夏至到了，一愿你的事業(yè)永遠(yuǎn)蒸蒸日上，永遠(yuǎn)“夏”不來;二愿你的幸福健康指數(shù)，永遠(yuǎn)“夏”不來;三愿你的豪情壯志熱情，永遠(yuǎn)“夏”不來。夏至快樂!
10、夏至到了，吹吹夏天的風(fēng)，不煩;品一杯醇香的茶，甘甜;看看白云藍(lán)天，悠閑;翻一本好看的書，淡然;和朋友聊聊天，溫暖。和微笑做個(gè)伴，幸福一夏天。
11、夏至?xí)冏铋L，好事任你想，萬般皆“夏”品，唯有祝福高：愿你洋房豪車全到手，工資獎(jiǎng)金任開口，甜蜜愛情跟著走，快樂幸福為你留，美夢(mèng)全部都實(shí)現(xiàn)!
12、夏至到，枝頭黃鸝聲聲催，云中新燕雙雙飛，窗外山巒層層翠，路邊小花朵朵媚。陽光燦燦快樂隨，流水潺潺載福歸，思念綿又長，幸福久久把你陪!
13、夏至養(yǎng)生多吃瓜，西瓜清熱又利尿，黃瓜美白抗衰老，苦瓜減肥身材好，冬瓜健胃把暑消，香瓜營養(yǎng)健康保，夏至吃瓜心情好，炎炎夏日樂逍遙!
14、夏至?xí)r節(jié)天最長，工作生活都很忙，出門記得防驕陽，多吃清淡多喝湯，起居規(guī)律身健康，千萬千萬莫貪涼，甲型流感要預(yù)防，夏至祝福最綿長。
15、夏至已經(jīng)來到了，日長夜短，夜里請(qǐng)你睡好覺，白天多多賺人民幣，健健康康的樂逍遙，愛情美滿生活美，祝福你萬事如意，微風(fēng)拂面沒有蚊子咬。
16、聚四方云為你遮蔭涼，攬八面風(fēng)為你送清爽，漫天星辰無非蚊帳一頂，千山萬壑不過涼席一張，讓祝?？窬恚瑸槟闵胶艉[：夏至快樂!
17、夏天，暗紅的齒輪開始轉(zhuǎn)動(dòng)，負(fù)載著轟轟烈烈的悲傷，擁抱著轟轟烈烈的甜蜜，當(dāng)夏天結(jié)束時(shí)，齒輪便不再擁有生命的力量，一切就都結(jié)束了，所有的悲傷與甜蜜都將停留在這個(gè)熱烈的季節(jié)，造就如此刻苦銘心的記憶，卻被人以“痛苦”而詛咒。
18、夏至到來，我要將至誠至真的祝福送給你，愿你的愛情至圓至滿，事業(yè)至順至利，生活至善至美，心情至樂至甜，家庭至愛至和，幸福至久至遠(yuǎn)!
19、送你西瓜、苦瓜，幫你清熱消暑笑哈哈;給你綠豆、涼茶，愿你清涼度夏樂開花。朋友，夏至啦，愿你清爽一夏!涼快一夏!夏至快樂!
20、夏至持續(xù)高溫，情意點(diǎn)點(diǎn)溫存，涼風(fēng)驅(qū)走浮躁，寄情山水怡神。讓快樂伴你齊飛，讓好運(yùn)眷顧頻頻，讓幸福上演柔情。祝你夏至好心情!
21、看看夏至到，防暑對(duì)于我們來說很重要;家里一定常備綠豆湯，出門千萬別把防暑工具忘;適量吃些苦食物，味道雖苦能避暑;這個(gè)夏天讓我們一起清涼一夏!
22、夏至到，炎熱至，據(jù)夏日犯罪率統(tǒng)計(jì)，有個(gè)好消息和壞消息告訴你。壞消息：你穿得很危險(xiǎn)。好消息：你長得很安全。?？鞓芬弧跋摹?
23、夏至節(jié)氣夏花開，木槿花語祝福來：質(zhì)樸無華是花魂，寓意美滿甜蜜進(jìn)心門;美麗素雅是花色，寓意健康生活多歡樂;永恒長久是花語，寓意幸福生活今朝起。
24、夏至到，就讓思念的風(fēng)包裹著陽光，一直在你身邊環(huán)繞;就讓朋友的意溫暖著心房，一直陪你到老。愿快樂陪你走得越來越遠(yuǎn)，好運(yùn)伴你飛得越來越高。
25、夏至夏至，夏日之至，白晝最長，夜晚最短，休息變少，疲倦難免，只愿清風(fēng)送你清涼，雨露送你潤爽，鳥唱送你歡暢，蟲鳴送你舒暢。愿你清涼舒適一夏。
26、夏至到了，我托太陽為你送去第一縷陽光，照亮我們溫暖的友情。托月亮為你送去一絲浪漫時(shí)光，重現(xiàn)我們昔日的友好情誼。托蚊蠅為你送去紅彤彤的包包，愿你清清爽爽、健健康康、開開心心過夏至。
27、夏至到，太陽高高把你照：一照心明眼又亮，二照健康身體好，三照艷福滾滾來，四照思想積極當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，無照開車沒有遇交警，六爪你多個(gè)手指撿元寶!
28、夏至養(yǎng)生有妙招，情濃關(guān)懷要送上，熱天一碗綠豆湯，解暑去毒賽仙方，晨吃紅棗三片姜，功效如喝人參湯，多飲枸杞配菊花，降壓明目祛肝火。愿快樂安康!
29、夏至到了想告訴你，你有點(diǎn)溫柔又有點(diǎn)叛逆，有點(diǎn)嬌羞又有點(diǎn)淘氣，有點(diǎn)謙虛又有點(diǎn)得意，你喜歡對(duì)我親昵耳語，我卻想把你捧在手里，然后拍死你!蚊子!
30、夏至好運(yùn)至，出門財(cái)運(yùn)抱，夏至快樂至，天天幸福繞，夏至成功至，事業(yè)大發(fā)展，夏至平安至，永遠(yuǎn)健康存，夏至祝福至，幸福陪你到永遠(yuǎn)，祝你夏至快樂。
31、夏至到，我愿成為防曬霜，保護(hù)你臉龐;化作幸福雨，送給你清涼;遮擋每一道陽光，快樂你心房;夏至送祝福，為你的快樂保駕護(hù)航，祝夏天快樂常常!
32、夏至到，溫度高。莫煩惱，開心笑。景色美，樂淘淘。荷花香，歌聲繞。朋友聚，盡情聊。風(fēng)送爽，細(xì)雨飄。微信到，情誼繞。每一分，每一秒。熱自消，快樂高。真誠心，祝福送：夏至快樂!
33、比微風(fēng)愜意的是問候，比細(xì)雨多情的是思念，比白云純潔的是牽掛，比烈日炙熱的是祝福，比知了喧囂的是我的期盼。夏至，你要快樂哦。
34、比清風(fēng)更讓人感覺涼快的是問候，比夏雨更能體會(huì)愜意的是思念，比冰水更能消暑的是牽掛，比陽光更熾熱的是祝福。夏至，祝福你快樂!
35、夏至到，西瓜，苦瓜，絲瓜來報(bào)道，涼性食物不可少;大蒜，洋蔥和韭菜，殺掉細(xì)菌保腸道;荷葉，銀耳熬成粥，清熱消暑味道妙;夏日營養(yǎng)要均衡，身體健康最重要。
36、不過夏至不熱，夏至一過，你的生活將“熱熱”鬧鬧，日子將“熱”火朝天，愛情是滿腔“熱”血。夏至來了，準(zhǔn)備好“熱”情洋溢吧!
37、月色如水，讓輕紗般浪漫的月光彌漫著你，讓翡翠般澄澈的水流包圍著你。給你一個(gè)最美的夏至，許你一個(gè)最美的回憶，開心幸福伴你到永遠(yuǎn)，祝夏至快樂!
38、夏至一到氣溫高，容易上火容易躁。一杯涼茶降暑溫，心平氣和無煩惱。清淡飲食防三高，青菜豆腐好味道。堅(jiān)持鍛煉少熬夜，精力充沛身體好。輕松防暑，清涼一夏!
39、從此在各自的幸福里，那些以前的舊時(shí)光，那些你教會(huì)我的事，我會(huì)永遠(yuǎn)記得。也請(qǐng)你記得我，記得我撒在你身上的，我最美好的年華，記得我的名字，和那些我用眼淚和難過教會(huì)你的事。
40、夏至到了，愿幸福像驟雨急現(xiàn)，美好像陽光常伴，快樂像鳥兒暢歡，甜蜜像甘泉甘甜，吉祥像白云常掛，成功像彩虹燦爛;愿我的祝愿像綠意溫馨在你的心間，永遠(yuǎn)不變。
41、因你而存在的，是爛漫的云彩;默默燃燒的，是夏日的關(guān)愛。蓮花已早開，快樂溢滿懷。夏至?xí)r節(jié)，愿你的幸福撲面而來，好運(yùn)隨身攜帶，人生多姿多彩。
42、夏至到了，天氣一天天熱了，出汗一天天多了，日頭一天天短了，穿的一天天少了，在此溫馨提醒：天熱小心暴曬和曝光。
43、夏天，是孩提時(shí)河水中的嬉鬧;夏天，是成年后社會(huì)嚴(yán)肅的高考;夏天，是知了動(dòng)情的歡歌，夏天，是手機(jī)傳來的你荷花般的微笑。夏至節(jié)，快樂一夏!
44、夏至到來炎熱至，愿你快樂溫馨至，工作順利機(jī)會(huì)至，心情愉悅笑容至。福至緣至幸福至，財(cái)至權(quán)至吉祥至，樣樣如意在夏至，天天都是幸運(yùn)日!
45、夏至養(yǎng)生道，莫忘小動(dòng)作，睡前梳梳頭，改善血循環(huán)，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒事嘆嘆氣，心肺功能好。關(guān)懷已送到，安康都圍繞!
46、生命在于運(yùn)動(dòng)，精神在于傳承，夢(mèng)想在于奮斗，豪情在于拼搏，力量在于凝聚，祝福在于傳遞，問候送你，關(guān)心接力，夏至天氣炎熱，愿你保重身體，事事如意!
47、夏至來到了，把思念打包，把祝福送上，把心意封存，用真心傳送，這是為你特制的真心關(guān)懷降暑郵遞，愿你快樂一夏，清爽一下!
48、七八個(gè)星，天外;兩三點(diǎn)雨，窗前。讓星光輕撫你疲憊的眼，讓小雨滋潤你心田。忙碌的歲月詩篇，要更加愛惜自己的人生畫卷。祝夏至快樂，幸福永遠(yuǎn)。
49、金陵修得夏至早。池邊荷更巧。燕鵲漸離巢，晨曦寒意消。五月風(fēng)景好。自古賢人道。春光看卻老。夜半如夢(mèng)聽蟬叫，歡意多，愁情少。
50、悄悄酷暑來到，水分補(bǔ)足很重要，喝杯綠茶樂逍遙，避免夏日的煩躁，摒棄工作的煩惱，只把快樂擁抱，牢牢把幸福圍繞，夏至日祝你萬事如意，百事可樂，幸福安康。
1.夏至到來烈日照，溫度升高受不了。多喝開水多飲茶，降溫消暑效果好。餐桌之上搭配全，有葷有素健康保。水果營養(yǎng)又養(yǎng)顏，常食就會(huì)防衰老。心平氣和心情妙，朋友情誼永圍繞。祝你健健康康過夏季，開開心心人歡笑!
2.夏至到，夏至到，紅火夏日百草茂;根兒深，葉兒肥，參天巨樹立崔偉;月芽搖，潮水漲，一江財(cái)源送歸航!值此良辰，愿君身體健康風(fēng)采煥發(fā)，事業(yè)摩天入云前程似錦!
3.比微風(fēng)愜意的是問候，比細(xì)雨多情的是思念，比白云純潔的是牽掛，比烈日炙熱的是祝福，比知了喧囂的是我的期盼。夏至，你要快樂哦!
4.那些我們以為發(fā)生過的事，其實(shí)從來就沒發(fā)生過。那些我們以為愛過的人，卻永遠(yuǎn)地愛著我們。
5.那些我們?cè)?jīng)以為的慘烈的青春，那些我們?cè)?jīng)認(rèn)為黑暗的歲月，那些我們?cè)?jīng)以為委屈的事情，都在別人的故事里，成為可以原諒的故事。、種花的人變成了看花的人，看花的人變成了葬花的人。
6.盛夏里，太陽幾乎天天恣意橫行，揮舞著它的銅盾橫立在充滿黃色煙霧的天空中。描繪盛夏，離不開描繪盛夏的太陽，離不開描繪太陽的炎熱給大自然、人類帶來的種種后果。
7.夏季養(yǎng)生送妙招，簡單易行可效仿。開水瓶中放綠豆，一夜過來熬成湯。營養(yǎng)豐富又方便，解暑去毒效果佳。開開心心過夏季，無憂無慮健康保!祝夏至快樂!
8.夏日炎炎似火燒，防暑飲食調(diào)理好，綠豆冰糖銀耳粥，西瓜蘋果和香蕉。衣服清涼勤換洗，洗臉沐浴多泡腳，早晚一杯養(yǎng)生水，勝過仙丹和良藥。
9.清清涼涼是夏雨贈(zèng)予的溫情;舒舒爽爽是夏風(fēng)贈(zèng)予的愜意。夏至已至，清新祝福帶給你沁心涼意，愿你：清涼一夏，幸福一夏!
10.夏至養(yǎng)生道，莫忘小動(dòng)作，睡前梳梳頭，改善血循環(huán)，疲倦伸懶腰，精神爽快招，久坐墊腳尖，拉伸肌肉妙，沒事嘆嘆氣，心肺功能好。關(guān)懷已送到，安康都圍繞!
11.太陽失去了春天時(shí)的那份溫柔，像火球火辣辣地照著大地，似乎要散發(fā)出全部熱量。它曬軟了柏油馬路，曬紅了行人的臉膛，曬得大樹不敢有絲毫擺動(dòng)，更曬裂了大地。潑一盆水到地上，干渴的大地一下子就吮吸得干干凈凈。滿街都是背心、赤膊，人恨不得鉆到冰箱里。
12.夏至已到太陽烈，心態(tài)平和很重要，多喝開水不干燥，瓜果蔬菜防衰老，出門防曬要記牢，遮陽傘帽要帶好，樂觀開朗心情妙，朋友情誼身邊繞，清涼微信發(fā)一條，愿您夏至身體好，開開心心樂逍遙!
13.吃涼粉，飲涼茶，喝涼湯，品涼食，戴涼帽，睡涼席，居涼亭，享清涼，度涼夏。哈哈，朋友，夏至到了，愿你乘涼不貪涼，清涼不著涼，健康快樂過夏至!
14.風(fēng)吹草低，你更美麗;風(fēng)生水起，你更旖旎!風(fēng)花雪月，你更浪漫;風(fēng)送荷香，你更幸福!風(fēng)過竹林，你更清爽;風(fēng)鈴陣陣，你更爽朗!夏至快樂!
15.輕輕的春走了，正如夏輕輕的來，不帶走一片友情的云彩，卻留下無盡的思念情懷，讓祝福隨著初夏的輕風(fēng)撲面而來，祝愿你夏至愉快!
16.夏至送你清風(fēng)一縷，愿你神清氣爽;夏至送你明月一束，愿你夢(mèng)甜路敞;夏至送你稻香一片，愿你心情芬芳;夏至送你祝福一句，愿你快樂綿長。
17.夏至一到氣候熱，消化功能都較弱，飲食宜清不宜肥，多食雜糧降體溫，不可過食上火物，冷食瓜果適而止，過食小心傷脾胃，厚味肥膩切勿多。夏至祝福您身體健康心情樂。
18.摘一片綠葉，為你遮擋強(qiáng)烈陽光;吃一片西瓜，為你帶來好心情;喝一口可樂，帶來輕松愉悅;捧一捧涼水，為你帶來清涼舒爽;刮一縷小風(fēng)，為你吹走炎熱。夏至啦，愿你清涼一夏，快樂一夏。夏至愉快!
19.夏至是一年中白晝最長的一天，這天送祝福最靈：愿你春天夏天秋天冬天都快樂，今天明天后天都好運(yùn)，白天黑夜都健康，永遠(yuǎn)都幸福。
20.夏至的天，晴朗的天，快樂伴你度夏天。讓煩惱成為昨天，輕松贏在今天。振翅翱翔藍(lán)天，鴻圖一展新天。愿你心情永遠(yuǎn)是晴天!
1.夏季常洗臉，去污又清鮮;夏季常刷牙，潔白美無暇;夏季常喝湯，補(bǔ)水補(bǔ)健康;夏季常喝茶，消暑樂無暇;夏季多走動(dòng)，心情放輕松;夏季養(yǎng)生好，笑容都是寶。
2.撇點(diǎn)橫撇橫撇豎鉤橫，用心勾勒出一個(gè)“好”字，祝你秒秒都好，分分都好，天天都好，年年都好，今天比昨天好，明天會(huì)更好!
3.夏至來臨酷熱不遠(yuǎn)，一杯清茶滋潤心間，早睡早起充足睡眠，平和心態(tài)適度鍛煉，日常飲食注意清淡，發(fā)條短信送上祝愿，祝你快樂度過夏天。
4.送走了春的燦爛，迎來了夏的剛健。蓬勃的熱情高漲，快樂的心情發(fā)散，拋棄畏縮的雜念，亮出進(jìn)取的閃電，夏至?xí)r節(jié)，釋放你的能量，讓幸福伴你早日凱旋!
5.夏至來到短信傳，養(yǎng)生均衡是關(guān)鍵，西瓜苦瓜和絲瓜，涼性宜吃多清淡，大蒜洋蔥和姜絲，清腸消菌很保健，早晚適當(dāng)多鍛煉，身康體健過夏天。祝夏至快樂。
6.滿塘皆是荷花香，撲鼻而來人舒爽。夏日炎炎易煩躁，心平氣和利健康。清風(fēng)送來問候傳，情義綿綿煩惱光。愿你立夏時(shí)節(jié)心情好，身體健康人無恙!
7.陽光再強(qiáng)，用微笑撐起頭頂?shù)臉涫a;天氣再熱，用淡定撫平心中的煩惱;蟬鳴聒噪，用愛去聆聽自然的歌謠。夏至?xí)r節(jié)，愿你不熱也不惱，天天心情好!
8.夏至一場雨，驅(qū)除炎熱送清涼;夏至一陣風(fēng)，吹走煩躁精神爽;夏至短信送祝福，祝愿親朋友好友都有福，整個(gè)夏季都有福，幸福可以抗炎熱，幸福一年又一年!夏至快樂!
9.夏至，氣溫升高，用我的祝福：化作清風(fēng)降溫?zé)?，化作快刀粉碎心焦，化作浪漫美滿婚姻，化作慧眼抓住機(jī)遇，化作吉祥幸運(yùn)家庭。祝你夏至愉快!
10.解開你的愁腸，讓雨洗去你的憂傷;讓綠色掛滿你的心房，讓驕陽給你披上霞光。請(qǐng)珍惜這夏至?xí)r光，但愿親愛的朋友每天快樂，幸福多多!夏節(jié)已成景，荷塘浮幽香;綠蔭庇知了，鮮蘭沁心脾!
11.夏至到來，我要將至誠至真的祝福送給你，愿你的愛情至圓至滿，事業(yè)至順至利，生活至善至美，心情至樂至甜，家庭至愛至和，幸福至久至遠(yuǎn)!
12.芳草自隨征路遠(yuǎn)，游絲不及客愁長。時(shí)間匆匆，立夏又至，祝福送給遠(yuǎn)方的你。心中的思念已托云寄，愿朋友一生順利，心情美麗。
13.送靜心一片，由清爽包裝，贈(zèng)清涼為禮品，派清風(fēng)傳遞，加之涼爽的魔法，除去你一天的燥熱，帶來了清新的好心情，夏至日到了，親還包郵哦，祝你靜心自然涼，天天精神爽。
14.六月來夏至到，烈日烤氣溫燥，白晝長夜變少，出門去要帶帽，皮膚曬變黑焦，防護(hù)霜一定要，墨鏡拿可樂抱，人體水最重要，時(shí)刻補(bǔ)要記牢!祝愿夏至里美女們細(xì)心保護(hù)自己的美麗。
15.夏至到，祝福放在短信里送給你，送你冬天的夜，讓你美美的睡，送你春天的花，讓你夏至美麗，送你秋天的果，讓你夏至收獲。祝你夏至快樂。
16.晴暖無風(fēng)天，心情起波瀾，今天的掛念太驚艷，草長鶯飛日，心緒動(dòng)漣漪，今天的惦記太詩意，沒啥，就是特別想你，愿短信捎去快樂，捎來歡喜。
17.化夏至晨露為綠茶，錄夏至蛙叫為美曲，聚夏至細(xì)雨為柔情，收夏至綠色為青春，發(fā)夏至深情為祈福，送給你，盼望你，夏至到，快樂伴，健康隨，清爽每一天!
18.夏至節(jié)氣，溫馨提示。天氣炎熱，食欲不振。注意進(jìn)補(bǔ)，調(diào)節(jié)飲食。新鮮蔬菜，清熱消暑?？煽诠瞎甸e養(yǎng)生。保重身體，養(yǎng)精蓄銳。祝你健康，快樂度夏。
19.夏至到來烈日炎，心平氣和自然涼。功名利祿看淡然，心情開朗展笑顏。朋友情誼在心間，牽掛問候總不斷。閑時(shí)聚會(huì)又聊天，拋開煩惱在身邊。動(dòng)靜結(jié)合第一件，莫因天熱鍛煉懶。祝你夏至身體健，開開心心每一天!
20.夏至到，養(yǎng)脾胃，四要訣，分享你，動(dòng)為綱，促消化，快步走，微汗佳，素為常，多蔬果，綠豆湯，消暑忙，酒少量，護(hù)胃腸，莫愁腸，歡聲揚(yáng)。關(guān)懷到，愿安康!
21.夏至到，幸福的花兒對(duì)你笑，美好天天;快樂的歌兒對(duì)你唱，欣喜連連;平安的大道任你逛，福壽綿綿。祝你夏至快樂，幸福無憂!
22."至"得其樂常微笑，"至"言"至"語沒煩惱，"至"力更生福星照，"至"給"至"足日子妙，"至"強(qiáng)不息成功繞，"至"由"至"在任逍遙。夏至到，思念自始至終，祝福至高無上，愿你回歸"至"然心寧靜，"至"娛"至"樂身康寧!
23.夏至節(jié)氣到，白天長來氣溫高，千萬記住要把酷暑防，出門莫忘防曬霜，防暑藥品隨身藏，身體強(qiáng)健生活棒，愉快心情氣息暢，美好祝福送身旁，祝你一夏都爽朗。
24.送你西瓜苦瓜，幫你清熱消暑笑哈哈;給你綠豆涼茶，愿你清涼度夏樂開花。朋友，夏至啦，愿你清爽一夏!涼快一夏!夏至快樂!
25.蓮心素裹，奉獻(xiàn)清涼畫面;如水月華，洗凈如煙纖塵;夏風(fēng)輕輕，不躁不急，浪漫滿天涯。歲月拈花，淡看浮華，夏至更添幾分嬌艷。又到夏至，愿你清涼舒爽，幸福一夏!
26.酷熱夏天天晴好，炎炎烈日日灼滔;懷中落花清風(fēng)盈袖，輕輕步履踏入林中小道;依山傍水樹下坐休，閉目心靜萬籟不吵;烈日之灼已淡忘，心中清凈好逍遙。
27.節(jié)氣適逢夏至，祝福短信告知：煩惱姍姍來遲，憂愁轉(zhuǎn)瞬即逝，財(cái)源滾滾不止，好運(yùn)如期而至，吉祥電掣風(fēng)馳，幸福中天如日。祝：夏至快樂、福祿雙至!
29.夏至到，問個(gè)好，短信關(guān)懷送祈禱。防曬膏，降火藥，炎炎夏日不暴躁。果蔬寶，葉芭蕉，早睡早起身體好。夏至到，問個(gè)好，我的短信清涼到。
30.夏至到，降溫防暑不可少，烈日炎炎少運(yùn)動(dòng)，開開空調(diào)莫貪涼，神情歡暢涼自來，補(bǔ)充水分很重要，清淡食物嘴里嚼，綠豆烏梅湯里熬，冷食瓜果莫多要，溫水洗澡消疲勞，工作一天休息好，快快樂樂過夏天。