總結(jié)可以幫助我們深化對知識的理解，加深對經(jīng)驗(yàn)的把握。高效的團(tuán)隊(duì)合作可以創(chuàng)造出卓越的成果。我們?yōu)榇蠹覝?zhǔn)備了一些優(yōu)秀的總結(jié)范文，希望能給大家?guī)硭伎己挽`感。
游戲的策劃書篇一
培養(yǎng)幼兒與媽媽一齊共同動手動腦，細(xì)心地合作。
空奶瓶4個(gè)，火柴棍若干。
發(fā)給每個(gè)參賽家庭空奶瓶1個(gè)、火柴若干。比賽開始孩子與媽媽一齊將火柴巧妙的隨意擺放在瓶口上，但不能掉入瓶中，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，瓶口上堆放火柴最多的那家為勝。
火柴掉進(jìn)瓶里一根就被淘汰。
大西瓜、小西瓜(5-6歲)。
增進(jìn)親子情感交流，培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣。訓(xùn)練反應(yīng)的靈敏性。
家長和孩子應(yīng)對面站立，家長說："大西瓜"，孩子就做"小西瓜"的手勢。家長說："小西瓜"，孩子就做"大西瓜"手摯。錯(cuò)者淘汰，最終未被淘汰者為勝。每二次游戲開始后，互換主角進(jìn)行。
1：此游戲也可由主持人發(fā)出信號，家長和孩子一齊做。
2：可別選一些詞語，如高、矮、胖、瘦來進(jìn)行這種游戲。
游戲的策劃書篇二
學(xué)習(xí)兩人相互配合用三條腿跑步，增進(jìn)親子情感的交流。
在場地兩端畫一條起跑線和一條終點(diǎn)線，請幾對父子站在起跑線上，媽媽用一根長帶子將爸爸和孩子相鄰的一條腿綁在一齊，爸爸雙手背后，聽到口令后，爸爸和孩子一齊出發(fā)向關(guān)跑，到終點(diǎn)線后反回，以先反回到起跑線者為勝。媽媽為爸爸和孩子解開帶子。
爸爸雙手必須背后，媽媽必須將帶子系緊。
小雞出殼。
一、游戲?qū)ο螅?、5-3歲幼兒及其父母。
二、游戲目的：培養(yǎng)孩子動作的靈活性、細(xì)心和自信心。
三、游戲材料：大張的廢報(bào)紙若干，每張畫大雞蛋，分散放在地上。
四、游戲方法：讓孩子發(fā)令說：“預(yù)備——起!”父母和孩子趕快拿起報(bào)紙，細(xì)心機(jī)靈地從蛋中間撕破一個(gè)洞，然后將頭、肩、軀干和腳從報(bào)紙中鉆過，再跨出報(bào)紙。發(fā)出“嘰、嘰”聲，一只小雞肉孵成了。能夠之后再撕再鉆，要是將報(bào)紙撕破了，就算失誤。最終孵出小雞最多的人為優(yōu)勝。
游戲的策劃書篇三
一、活動目標(biāo)：
為樹立“健康第一”思想，培養(yǎng)終身體育意識，同時(shí)鍛煉提高學(xué)生的生活自理以及動手動腦能力，增強(qiáng)小組合作意識與自信心，本校開展生活自理、趣味游戲與體育運(yùn)動相結(jié)合的闖關(guān)游戲競賽活動。
1、借助活動，培養(yǎng)生活自理自立和動手動腦的能力。
2、以小組合作的形式參與活動，讓學(xué)生感受到與他人交流、合作的樂趣。
3、培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐體驗(yàn)?zāi)芰蛨F(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
4、培養(yǎng)學(xué)生積極主動參與體育鍛煉的習(xí)慣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)及健康水平。
二、活動時(shí)間：周日下午。
三、競賽項(xiàng)目及分類：
1、競賽項(xiàng)目：
一年級：呼啦圈傳遞——戴紅領(lǐng)巾,疊衣服——跳繩接力——齊心協(xié)力向前走。
2、競賽規(guī)則：
（1）每班分好小組，按指定地點(diǎn)完成各項(xiàng)闖關(guān)。
（2）以計(jì)時(shí)的形式進(jìn)行比賽。以裁判的哨聲為令。
（4）以最后一位同學(xué)經(jīng)過終點(diǎn)線為準(zhǔn)，結(jié)束計(jì)時(shí)，闖關(guān)時(shí)間累積的結(jié)果為本組成績。
3、注意事項(xiàng)：
（1）嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，如有違反將視為棄權(quán)，不計(jì)時(shí)間退出比賽。
（2）比賽中禁止奔跑，注意安全。
各位家長注意帶孩子在家做好練習(xí)，爭取讓孩子在自理能力比賽中取得優(yōu)異的成績。
游戲的策劃書篇四
編輯本段詳細(xì)。
主題：(大標(biāo)題)前言：(概述)開展活動意義：(為什么開展活動)活動內(nèi)容：(詳情講述該項(xiàng)活動的步驟及活動項(xiàng)目)。
活動執(zhí)行時(shí)間：(包括時(shí)間段)。
活動范圍：(觀看所針對的對像、區(qū)域)人員配置：(按職就分,所有的工作任務(wù)細(xì)分至每位工作人員身上)前期準(zhǔn)備：(做好對活動前期的調(diào)查、宣傳推擴(kuò)、活動設(shè)備的安排等)。
工作內(nèi)容：(提出工作要求,細(xì)分工作任務(wù)以及提出所完成要求)活動目的：(做出所想達(dá)到的效果)效果評估(效益分析)：(預(yù)想活動后所得到的反應(yīng)及達(dá)到的效果)。
物料清單：(對所有用到的宣傳材料、物品等做好登記)。
游戲的策劃書篇五
我也是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)愛好者，對網(wǎng)絡(luò)游戲充滿很大的愛好感。網(wǎng)絡(luò)游戲之所令我如此深愛它或者是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)游戲非常神奇，網(wǎng)絡(luò)游戲充滿新鮮感、樂趣。當(dāng)一個(gè)人極度煩惱時(shí)，只要玩玩網(wǎng)絡(luò)游戲這些煩惱就會拋到九霄云外，或者網(wǎng)絡(luò)游戲是會替人消除煩惱的東西而令我喜歡它的原因吧。當(dāng)玩網(wǎng)絡(luò)游戲的時(shí)候，會有一種興奮感，在這時(shí)候就會覺得世界上沒有東西能夠比網(wǎng)絡(luò)游戲好玩了，也覺得網(wǎng)絡(luò)游戲無憂無慮、自由自在。所以這也是令我喜歡網(wǎng)絡(luò)游戲的原因吧。
每天我總要沾沾它，不然就像有蟲子在我心中咬著，這種滋味很難受。從這些象征看來我是上癮了吧。爸媽曾多次告戒我：“不要再玩這些無謂的游戲了，你想你的前途變得黑暗嗎？你是不是認(rèn)為你現(xiàn)在開心以后的日子也會開心？網(wǎng)絡(luò)游戲這東西會害了你的一生，不要再玩下去了，收手吧。”每次聽完這些話我的心里都會有一陣陣的慚愧。想把網(wǎng)絡(luò)游戲戒了，以后都不玩了。但事情過去之后又再去玩。真的很難戒，網(wǎng)絡(luò)游戲我對你說個(gè)‘服’字，你就放過我吧。
我相信自己終有一天會把網(wǎng)絡(luò)游戲戒掉的，因?yàn)槲蚁嘈攀澜缟厦恳患露紩薪鉀Q的方法。只要有恒心就能戒掉。
游戲的策劃書篇六
應(yīng)答自如游戲也叫頭腦風(fēng)暴或快速反應(yīng)，是一個(gè)測試反應(yīng)能力的游戲，可以作為晚會、聯(lián)歡會或企業(yè)年會游戲，也可以作為培訓(xùn)拓展等活動的破冰游戲，另外在巨大壓力的情況下，人們往往會出現(xiàn)大腦短路的情況，但是同時(shí)這種頭腦風(fēng)暴的辦法也會讓大家的創(chuàng)造性得到良好的訓(xùn)練，所以該游戲也很適合作為培訓(xùn)破冰游戲。
2組x5人
不需要
1、每組任意派出一名隊(duì)員參戰(zhàn);
2、兩名參賽隊(duì)員通過石頭剪刀布來確定先后順序;
游戲的策劃書篇七
：促進(jìn)學(xué)生交流，提高學(xué)生心理素質(zhì)、心理健康水平，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。
：教學(xué)樓五樓
游戲分為三個(gè)項(xiàng)目，第一是“啄木鳥行動”;第二是價(jià)值拍賣;第三是心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢想。
項(xiàng)目一：“啄木鳥”行動
游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會合作，在合作中體會競爭，學(xué)會正確競爭和合作。
游戲規(guī)則及說明：
該項(xiàng)目的游戲形式是：全體成員分為4個(gè)組，每個(gè)組8個(gè)人，每組8人再分為4人對4人。游戲開始時(shí)，一人把一個(gè)吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成“啄木鳥”，口銜吸管傳遞“蟲子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個(gè)人，如此循環(huán)。隊(duì)員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手，用時(shí)最少的組獲勝。
項(xiàng)目二：價(jià)值拍賣
游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值，體驗(yàn)人生態(tài)度
游戲規(guī)則及說明：
該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上。每個(gè)學(xué)生手中有5000元(道具錢)，它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力。每個(gè)人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西。每樣?xùn)|西都有低價(jià)，每次出價(jià)以500元為單位，價(jià)高者得到東西，有一次出價(jià)5000元的，立即成交。
項(xiàng)目三：心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢想
1、活動目的
通過宣傳和心理劇的演出，以及老師點(diǎn)評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活，確立目標(biāo)，積極進(jìn)取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想;增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn)。
2、心理劇情簡介
3、活動形式
心理劇演出：由學(xué)生自編自演，演出以大學(xué)生的思念生活為主線，真實(shí)再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題，引起大家的關(guān)注和思考。
專家點(diǎn)評：演出結(jié)束后，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評。
：5月14日—5月16日
：直接報(bào)名，地點(diǎn)是各班心理委員處
：通過海報(bào)和廣播的方式
按比賽情況評出團(tuán)體前四名并發(fā)放獎品及證書(設(shè)一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名)
游戲的策劃書篇八
喜歡玩游戲是孩子的天性，但是看動畫片也是孩子最喜歡的節(jié)目?！缎艹鰶]》這部動畫片很有趣，小孩都喜歡看，對里面的故事情節(jié)和人物都非常的熟悉，特別是“光頭強(qiáng)、熊大和熊二”為此，我就根據(jù)幼兒的興趣點(diǎn)來創(chuàng)編一個(gè)適合小班幼兒年齡特征的游戲。在此游戲中教師為幼兒提供有趣的活動情景“營救熊大、熊二”及玩教具，設(shè)計(jì)了不同的障礙，讓幼兒的基本動作在不同程度上得到提高，讓幼兒在歡快的游戲中掌握基本的技能，所以我設(shè)計(jì)了此游戲。
二、活動名稱：《熊出沒》。
三、適合班級：小班。
四、活動時(shí)間：15--20分鐘。
五、參加人數(shù)：20人。
六、活動目標(biāo)。
1、能積極參與活動，體驗(yàn)在游戲活動中獲得成功與快樂。
2、初步了解爬、鉆、平衡、跨跳等基本動作的要領(lǐng)。
3、練習(xí)爬、鉆、平衡、跨跳等基本動作，提高身體的靈活性、協(xié)調(diào)性。
七、活動準(zhǔn)備。
1、活動音樂。
2、泡沫墊20塊、平衡木4塊、“山洞”6個(gè)、自制小河2條、松鼠和猴子胸飾各10份、熊圖片20份、20把自制鑰匙、籃子4個(gè)。
3、場地準(zhǔn)備。
八、活動過程（或玩法）。
一、開始部分。
1、創(chuàng)設(shè)情境。
師：“今天天氣真好，老師特別想邀請小朋友一起跳舞，你們愿意嗎？那就跟著我一起跳起來吧。”
2、伴隨兒歌熱身：請出你的小手?jǐn)[一擺，請出你的小腰扭一扭，請出你的膝蓋蹲一蹲，請出你的腦袋轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，請出你的身體動起來。
二、基本部分。
師：“今天老師要帶小朋友去森林玩一玩，好嗎？但這條路上會很難走，你們可要小心哦！”帶領(lǐng)幼兒觀察游戲區(qū)域。
1、老師講解動作。
（1）“爬山坡”，練習(xí)手膝著地爬。
師：將泡沫墊拼成一條直線：看，這是山坡，我們要怎樣才能過去呢？（老師示范講解動作）。
（2）“獨(dú)木橋”，練習(xí)走平衡。
師：前面就是“獨(dú)木橋”了，我們走的時(shí)候要兩手側(cè)平舉，眼睛看前方，一步一步往前走。（邊走邊示范）。
（3）“過河溝”，練習(xí)跨跳。
師：這是一條很寬的小河，雙腳過不去可用一只腳在前、另一只腳在后的單腳跨跳方法跳過去（老師邊講邊示范）。
（4）“鉆山洞”，練習(xí)鉆的動作。
師：看，這是什么？我們應(yīng)該怎么過去呢？（提醒幼兒先蹲下，接著就是腳、身體過去）。
2、基本動作的練習(xí)。
師：現(xiàn)在就請小朋友和老師一起去森林走一走。（幼兒依次練習(xí)，老師一邊觀察并提示幼兒遵守規(guī)則，一邊指導(dǎo)能力弱的幼兒。）。
3、老師介紹游戲：“熊出沒”
（1）師：一封信引出游戲“熊出沒”及游戲規(guī)則并提問：“這封信是寫給誰的？（小松鼠、小猴子）將幼兒分為兩隊(duì)，一隊(duì)是松鼠，一隊(duì)是小猴子，我們要經(jīng)過這條路去營救熊大、熊二，它們還告訴老師，鑰匙就藏在洞口，每個(gè)小動物拿一把鑰匙繼續(xù)往前走，走到出口我們要把“鑰匙”放到空籃子里，這樣就可以救出它們了（每人拿一張熊的圖片）。
（2）幼兒游戲，老師一旁觀察并提示幼兒遵守規(guī)則，一邊指導(dǎo)能力弱的幼兒。
三、結(jié)束部分。
1、教師小結(jié)：表揚(yáng)遵守規(guī)則進(jìn)行游戲的幼兒。
2、放松活動：
師：“天色不早了，光頭強(qiáng)一會兒要回來了，我們要趕快離開光頭強(qiáng)的家?！睂W(xué)小貓悄悄地走出場地，活動自然結(jié)束。
1、每個(gè)人只能拿一把鑰匙繼續(xù)往前走，再將鑰匙放進(jìn)空籃子里。
2、教師要注意幼兒之間的距離，告訴幼兒在游戲過程中不要碰到前面的小朋友，以免發(fā)生碰撞。
十、活動反思。
1、緊抓興趣點(diǎn)，愉悅伴始終。老師在第一次嘗試“熊出沒”游戲時(shí)，發(fā)現(xiàn)了許多的問題，從材料、語言的組織和幼兒給我的反應(yīng)，當(dāng)時(shí)讓我有點(diǎn)措手不及。但是孩子們依然玩得很開心，因?yàn)樗麄冏尷蠋熃o予的情境所感染了，對“熊大、熊二和光頭強(qiáng)”這三個(gè)故事人物太熟悉，也太喜歡了。接著我就進(jìn)行第二次嘗試，在這次游戲中，老師將之前游戲材料、語言組織方面已做修改，還是發(fā)現(xiàn)存在許多的問題，比如：在這次活動中讓幼兒玩得部分太少，老師講的太多。接著又進(jìn)行了修改，我要怎么讓幼兒多玩呢？整個(gè)游戲環(huán)節(jié)只能玩一次，重復(fù)玩就沒有意義了。在這個(gè)環(huán)節(jié)上我嘗試了好幾種方法，到最后一次才算成功了。整個(gè)游戲以小班幼兒最喜愛看的動畫片《熊出沒》中的人物來設(shè)計(jì)的營救游戲，抓住小班幼兒的特點(diǎn)，以小動物爬山坡、走獨(dú)木橋、跳小河和鉆山洞幾個(gè)有趣的游戲練習(xí)動作，幼兒始終伴隨著愉快的情緒體驗(yàn)，體現(xiàn)了教師善于緊緊抓住幼兒興趣點(diǎn)的教育藝術(shù)。
2、教育無痕跡，目標(biāo)在心中?；顒又薪處熓冀K以游戲的口吻，游戲化的情節(jié)，游戲化的場景和孩子一起玩，幼兒絲毫不感到被要求，被限制，被強(qiáng)制，而是主動遵守規(guī)則，積極練習(xí)動作，充分體現(xiàn)了教師心中有目標(biāo)，教育無痕跡的境界。
3、體育游戲中，美育緊相融。整個(gè)活動，在游戲中伴隨著背景音樂，讓小動物們興致盎然，孩子們在發(fā)展動作的同時(shí)受到音樂美的陶冶。
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游戲的策劃書篇九
一、活動目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)比較大小，知道大狗、中狗、小狗的體形差異。
2、嘗試根據(jù)狗的體形大小，匹配相應(yīng)大小，數(shù)量的實(shí)物。
3、感受幫助別人的樂趣，體驗(yàn)游戲的快樂。
二、活動準(zhǔn)備：
1、經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：(1)事先聽過狗寶寶的故事。
(2)生活中做過比較大小的游戲。
2、物質(zhì)準(zhǔn)備：
教具：1.大狗中狗小狗的圖片各一張。
2.狗媽媽手偶一個(gè)。
3.三只不同大小的碗碟、紅色湯勺圖片各一份;肉骨頭數(shù)量圖片一份。
學(xué)具：塑封好的幼兒操作材料若個(gè)份、水彩筆若干。
活動重點(diǎn)：能比較大小匹配相應(yīng)大小的實(shí)物。
活動難點(diǎn)：根據(jù)體形大小匹配合適數(shù)量的實(shí)物。
三、活動過程：
(一)幫助狗寶寶：
1、情景表演和狗媽媽打招呼(狗媽媽嘆氣，唉)。
2、幼兒想辦法，重點(diǎn)引導(dǎo)幼兒產(chǎn)生愿意幫助狗媽媽照顧寶寶的情感。
木偶狗媽媽：謝謝你們，我辦好事情馬上回來。
(二)狗寶寶吃晚餐：
1、出示狗寶寶圖片，問：狗媽媽有幾只狗寶寶?我們一起來數(shù)數(shù)(幼兒手口一致點(diǎn)數(shù))。
2、你們發(fā)現(xiàn)他們有什么不一樣嗎?請幼兒指出大、中、小狗。
(用同樣的方法將盤、勺子等送給相應(yīng)的狗寶寶)。
重點(diǎn)：請個(gè)別幼兒嘗試，通過吃飯的餐具讓幼兒給狗寶寶匹配相應(yīng)大小的實(shí)物。
(三)狗寶寶的美食：
1、你們知道狗寶寶喜歡吃什么嗎?(肉骨頭)今天我們請他們吃最好的肉骨頭吧!
2、幼兒分析三只狗寶寶與肉骨頭數(shù)量的關(guān)系(最大的吃最多，最小的吃最少，剩下的不多不少給中狗)。
3、提出操作要求：
a、請幼兒把合適數(shù)量的骨頭和狗寶寶拿筆用線連起來送給他吃。
b、不搬椅子，回座位操作。
4、幼兒操作，教師指導(dǎo)個(gè)別能力弱的幼兒。
5、驗(yàn)證結(jié)果：引導(dǎo)幫助操作錯(cuò)誤的幼兒糾正答案。
(四)感謝小朋友，結(jié)束：
1、出示狗媽媽手偶，我回來了，謝謝小朋友幫我照顧寶寶，還送骨頭給寶寶吃，真的謝謝你們!
2、全體幼兒說：不用謝!
游戲的策劃書篇十
學(xué)習(xí)比較5以內(nèi)數(shù)量的多少。
運(yùn)用搓、揉、包等方法制作胡蘿卜，發(fā)展小肌肉的動作的靈活性。
通過情境游戲，發(fā)展自然跑、雙腳平穩(wěn)自然跳躍等動作，促進(jìn)大肌肉動作的協(xié)調(diào)性和力量。
活動準(zhǔn)備。
舊報(bào)紙、橙色玻璃紙。
活動過程。
形式：小組。
1.請幼兒說出兔子最愛吃什么食物。
2.請幼兒把舊報(bào)紙搓成蘿卜狀，用橙色玻璃紙把舊報(bào)紙包著，制作成一個(gè)“胡蘿卜”。稍后可利用幼兒制作的“胡蘿卜”玩游戲。
3.幼兒分組玩運(yùn)送“胡蘿卜”游戲，每組最多5人，每次由兩組進(jìn)行比賽，在指定時(shí)間內(nèi)，幼兒扮演兔子把胡蘿卜運(yùn)送回家從場地一邊走/跑/跳到另一邊(距離的長短要適合小班幼兒)。
4.把胡蘿卜橫排放在地上，請幼兒運(yùn)用一一對應(yīng)的方法，看看哪一組運(yùn)的胡蘿卜較多，哪一組較少。
活動評價(jià)。
比較5以內(nèi)數(shù)量的多少。
能比較靈活地進(jìn)行跳躍。
游戲的策劃書篇十一
當(dāng)今大多數(shù)人由于面對巨大的壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到大家的心理健康。通過此次活動，讓學(xué)生了解如何面對壓力，如何減小壓力，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
1.主持人開場白：
緊張、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來越多的人感受到越來越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會對身體造成傷害。一項(xiàng)最新的全方位研究顯示，壓力能對人的身體造成連串破壞，不僅會引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能，甚至能導(dǎo)致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會令人肥胖，但最終有可能致命。了解壓力、認(rèn)識壓力并學(xué)會克服壓力，已逐漸成為一門“必修課”。
大三快要結(jié)束了，我們面對的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛情和經(jīng)濟(jì)。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來壓力，人數(shù)甚至超過了大四學(xué)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)”，對就業(yè)信息掌握不全面甚至負(fù)面，比如經(jīng)常從學(xué)長那里聽到求職受挫的經(jīng)歷，大三學(xué)生對就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極，擔(dān)心找不到好工作、擔(dān)心薪金過低等，處在“干著急”的狀態(tài)。相對而言，大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠(yuǎn)，感覺就業(yè)壓力的人數(shù)相對較校大四學(xué)生則因?yàn)檫M(jìn)入了實(shí)際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗(yàn)，看待就業(yè)問題也更為全面，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、擔(dān)心焦慮，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學(xué)想考研，但是面對研究生的擴(kuò)招，龐大的考研隊(duì)伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè)，在面對愛情婚姻的時(shí)候，也會給許多大學(xué)生帶來壓力?？偠灾覀儸F(xiàn)在是名副其實(shí)的壓力鍋。
有的人能夠正確的認(rèn)識壓力，面對壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為動力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。1月15日，河南南陽師范學(xué)院學(xué)生因自己覺得考試成績不理想而選擇自殺;1月16日，南京理工大學(xué)一在讀博士因無法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機(jī)，欲以跳樓的方式尋求解決;同日，同濟(jì)大學(xué)一學(xué)生因多門課程不及格，面臨學(xué)校將開出“退學(xué)通牒”的事實(shí)，覺得無法面對而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關(guān)重要。
有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過學(xué)習(xí)改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實(shí)的方法使身體和思緒平靜下來。正如斯坦福大學(xué)的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無壓力下生活是不切實(shí)際的想法。我們應(yīng)主動地和有效地應(yīng)付壓力?！蹦谴蠹抑烙幸恍┦裁礃拥木徑鈮毫Φ氖侄螁?？請同學(xué)發(fā)表一下自己的看法。
2.同學(xué)們發(fā)表意見
3.主持人：大家說的都很正確，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。
多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿族身體對維生素的需求，還能緩解壓力。
接電話前深呼吸：在手機(jī)上做個(gè)記號，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話前作一個(gè)深呼吸，緩解壓力。
捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數(shù)到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。
聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動和血液中的化學(xué)物質(zhì)，幫助人們減壓。
做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時(shí)針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個(gè)鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽穴，和眉毛中間的空隙。
動一動：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點(diǎn)的運(yùn)動變?yōu)樾∫稽c(diǎn)的跳躍。在你跳躍的過程中，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟，先向著右面，再向著左面。
吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時(shí)間細(xì)細(xì)品味一番。動筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時(shí)的歇息。
玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購買玩具是為了休閑，釋放工作壓力，也為了尋找童年的快樂回憶。
游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時(shí)尚的減壓方式。在游戲中，既可以享受樂趣，又可以減輕工作的壓力。
日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式，可以通過文字傾訴心中的煩惱。因?yàn)?，把自己所寫的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對面的聊天一樣。而且，某些事情面對面的交談時(shí)，反而有所保留。而通過寫日記的方式，更能無所顧忌地說出來。
“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習(xí)“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機(jī)帶來的壓力。據(jù)了解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康。
“裝死”減壓法：這種方法就是一個(gè)人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個(gè)環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時(shí)間也可以忙里偷閑，躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié)，從上到下放松，只需要10分鐘，就會從精神上感覺非常好。
當(dāng)然，我也準(zhǔn)備了一些小游戲，讓大家在娛樂的同時(shí)，能夠緩解壓力
參加此項(xiàng)目可以獲得禮品券，一人可參加多個(gè)項(xiàng)目，但不可重復(fù)參加同一個(gè)項(xiàng)目，禮品券可累計(jì)，最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎品。
1.踢毽子
比賽規(guī)則：用一個(gè)樓梯，把一個(gè)紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個(gè)隊(duì)員有五次機(jī)會，以投入個(gè)數(shù)的多少計(jì)成績。投中3個(gè)以上的得禮品券3張；投中2個(gè)得禮品券2張；投中1個(gè)得禮品券1張；投中0個(gè)得禮品券0張。
2.夾花生
比賽規(guī)則：在規(guī)定的時(shí)間里，用筷子將花生從一個(gè)盤子夾到另一個(gè)盤子中。以所夾花生數(shù)量的多少來計(jì)成績。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張；少于10顆的的禮品券0張。
3.彈球
比賽規(guī)則：準(zhǔn)備好三個(gè)乒乓球和三個(gè)小紙箱。三個(gè)小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進(jìn)小紙箱內(nèi)，根據(jù)投入數(shù)量多少得獎劵。投中3個(gè)的`得禮品券3張；投中2個(gè)的得禮品券2張；投中1個(gè)的得禮品券1張。
4.吹蠟燭
比賽規(guī)則：蠟燭成一字形排列，數(shù)量為10支，參賽隊(duì)員在起點(diǎn)位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計(jì)成績。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張；吹滅6-7支得禮品券1張。
有這樣一個(gè)培訓(xùn)案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問臺下的聽眾：“各位認(rèn)為這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤，講師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個(gè)小時(shí)，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進(jìn)醫(yī)院了。其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重?！敝v師說得這杯水這就像我們承擔(dān)壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時(shí)間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔(dān)。試著將承擔(dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起來。張弛有道，一切方得長遠(yuǎn)！今天的班會就到這里結(jié)束，謝謝大家的配合。
活動用具：紙簍兩個(gè)，毽子兩個(gè)，筷子四根，乒乓球三個(gè)，蠟燭十支，花生若干
注意的問題：活動時(shí)間要控制好，游戲比較多，各個(gè)游戲的銜接要緊湊。
游戲的策劃書篇十二
為了營造濃郁的節(jié)日氣氛，提高廣大教職工節(jié)日情趣，豐富廣大教職工業(yè)余生活，經(jīng)學(xué)校校長室、工會研究決定特舉行教職工趣味。
一、“慶元旦”教工趣味組委會。
組委會成員：___。
競賽組成員：___。
器材組成員：王___。
二、趣味項(xiàng)目。
1、羽毛球拍托壘球賽跑(年齡35歲以下女教職工)。
地點(diǎn)：南跑道時(shí)間：11：50—12：20裁判：韋群王革新。
比賽規(guī)則：個(gè)人參賽，參賽者持羽毛球拍托壘球進(jìn)行30m賽跑，計(jì)時(shí)比賽，用時(shí)最短者獲勝。參賽者在行進(jìn)過程中，壘球落地必須撿起回到掉落點(diǎn)處再向前行。
2、搶收搶種(年齡35歲以上女教職工)。
地點(diǎn)：足球場西片時(shí)間：11：50—12：20裁判：趙家和吳寅文。
比賽規(guī)則：個(gè)人參賽，用競賽組提供的飛盤托住5只乒乓球向前行進(jìn)，依次將球放進(jìn)沿途設(shè)置的5個(gè)杯中，跑到20米處折返點(diǎn)返回，回程將球撿起放進(jìn)飛盤中，跑回原起點(diǎn)處完成比賽，用時(shí)最短者為獲勝者。
3、同舟共濟(jì)(年齡40歲以下教職工，男女不限)。
地點(diǎn)：南跑道時(shí)間11：50—12：20裁判：黃紅哎洪勉。
比賽規(guī)則：兩人一組自由組合參賽，參賽者在30米區(qū)域內(nèi)用競賽組提供的器材配合向前行進(jìn)，兩人的左右腳分別綁定在兩塊板上，途中腳掉落板的必須在原處套好后在前行，以到達(dá)終點(diǎn)時(shí)間最短者為勝。
4、投乒乓球比準(zhǔn)(年齡40歲以上教職工，男女不限)裁判：朱梅吳寅文。
地點(diǎn)：行政樓前時(shí)間：12：20—12：50裁判：朱梅吳寅文。
比賽規(guī)則：單人項(xiàng)目。參賽者持10只乒乓球向距線外2、5米處的紙簍內(nèi)用手拋投，比誰的進(jìn)球數(shù)多。如進(jìn)球數(shù)相等，則組織加賽，直至決出名次。
5、摸石過河(男教職工)。
地點(diǎn)：足球場東片時(shí)間12：20—12：50裁判：王曉紅秦桂蘭。
比賽規(guī)則：個(gè)人參賽，每位選手持有三塊磚，向前行進(jìn)時(shí)腳必須分別踩在兩塊磚上，將另外一塊磚向前擺放，依次行進(jìn)至30m，以到達(dá)終點(diǎn)時(shí)間最短者為勝。
三、參賽方法及獎項(xiàng)設(shè)置：
1、每人限報(bào)2項(xiàng)。報(bào)名截止到30日下午。
報(bào)名負(fù)責(zé)人高段：秦桂蘭低段：洪勉行政后勤：黃紅哎。
2、每項(xiàng)報(bào)名需達(dá)10人(或10組)才設(shè)置比賽。
3、每項(xiàng)取前三名。凡報(bào)名參賽者均有紀(jì)念品。
4、時(shí)間：20__年12月31中午11：50(如有變動另行通知)。
四、注意事項(xiàng)：
1、運(yùn)動員根據(jù)自己身體情況選擇合適的比賽項(xiàng)目。
2、運(yùn)動員在比賽時(shí)要注意安全，必須穿運(yùn)動鞋。
游戲的策劃書篇一
培養(yǎng)幼兒與媽媽一齊共同動手動腦，細(xì)心地合作。
空奶瓶4個(gè)，火柴棍若干。
發(fā)給每個(gè)參賽家庭空奶瓶1個(gè)、火柴若干。比賽開始孩子與媽媽一齊將火柴巧妙的隨意擺放在瓶口上，但不能掉入瓶中，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，瓶口上堆放火柴最多的那家為勝。
火柴掉進(jìn)瓶里一根就被淘汰。
大西瓜、小西瓜(5-6歲)。
增進(jìn)親子情感交流，培養(yǎng)對學(xué)習(xí)的興趣。訓(xùn)練反應(yīng)的靈敏性。
家長和孩子應(yīng)對面站立，家長說："大西瓜"，孩子就做"小西瓜"的手勢。家長說："小西瓜"，孩子就做"大西瓜"手摯。錯(cuò)者淘汰，最終未被淘汰者為勝。每二次游戲開始后，互換主角進(jìn)行。
1：此游戲也可由主持人發(fā)出信號，家長和孩子一齊做。
2：可別選一些詞語，如高、矮、胖、瘦來進(jìn)行這種游戲。
游戲的策劃書篇二
學(xué)習(xí)兩人相互配合用三條腿跑步，增進(jìn)親子情感的交流。
在場地兩端畫一條起跑線和一條終點(diǎn)線，請幾對父子站在起跑線上，媽媽用一根長帶子將爸爸和孩子相鄰的一條腿綁在一齊，爸爸雙手背后，聽到口令后，爸爸和孩子一齊出發(fā)向關(guān)跑，到終點(diǎn)線后反回，以先反回到起跑線者為勝。媽媽為爸爸和孩子解開帶子。
爸爸雙手必須背后，媽媽必須將帶子系緊。
小雞出殼。
一、游戲?qū)ο螅?、5-3歲幼兒及其父母。
二、游戲目的：培養(yǎng)孩子動作的靈活性、細(xì)心和自信心。
三、游戲材料：大張的廢報(bào)紙若干，每張畫大雞蛋，分散放在地上。
四、游戲方法：讓孩子發(fā)令說：“預(yù)備——起!”父母和孩子趕快拿起報(bào)紙，細(xì)心機(jī)靈地從蛋中間撕破一個(gè)洞，然后將頭、肩、軀干和腳從報(bào)紙中鉆過，再跨出報(bào)紙。發(fā)出“嘰、嘰”聲，一只小雞肉孵成了。能夠之后再撕再鉆，要是將報(bào)紙撕破了，就算失誤。最終孵出小雞最多的人為優(yōu)勝。
游戲的策劃書篇三
一、活動目標(biāo)：
為樹立“健康第一”思想，培養(yǎng)終身體育意識，同時(shí)鍛煉提高學(xué)生的生活自理以及動手動腦能力，增強(qiáng)小組合作意識與自信心，本校開展生活自理、趣味游戲與體育運(yùn)動相結(jié)合的闖關(guān)游戲競賽活動。
1、借助活動，培養(yǎng)生活自理自立和動手動腦的能力。
2、以小組合作的形式參與活動，讓學(xué)生感受到與他人交流、合作的樂趣。
3、培養(yǎng)學(xué)生的實(shí)踐體驗(yàn)?zāi)芰蛨F(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。
4、培養(yǎng)學(xué)生積極主動參與體育鍛煉的習(xí)慣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)及健康水平。
二、活動時(shí)間：周日下午。
三、競賽項(xiàng)目及分類：
1、競賽項(xiàng)目：
一年級：呼啦圈傳遞——戴紅領(lǐng)巾,疊衣服——跳繩接力——齊心協(xié)力向前走。
2、競賽規(guī)則：
（1）每班分好小組，按指定地點(diǎn)完成各項(xiàng)闖關(guān)。
（2）以計(jì)時(shí)的形式進(jìn)行比賽。以裁判的哨聲為令。
（4）以最后一位同學(xué)經(jīng)過終點(diǎn)線為準(zhǔn)，結(jié)束計(jì)時(shí)，闖關(guān)時(shí)間累積的結(jié)果為本組成績。
3、注意事項(xiàng)：
（1）嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則，如有違反將視為棄權(quán)，不計(jì)時(shí)間退出比賽。
（2）比賽中禁止奔跑，注意安全。
各位家長注意帶孩子在家做好練習(xí)，爭取讓孩子在自理能力比賽中取得優(yōu)異的成績。
游戲的策劃書篇四
編輯本段詳細(xì)。
主題：(大標(biāo)題)前言：(概述)開展活動意義：(為什么開展活動)活動內(nèi)容：(詳情講述該項(xiàng)活動的步驟及活動項(xiàng)目)。
活動執(zhí)行時(shí)間：(包括時(shí)間段)。
活動范圍：(觀看所針對的對像、區(qū)域)人員配置：(按職就分,所有的工作任務(wù)細(xì)分至每位工作人員身上)前期準(zhǔn)備：(做好對活動前期的調(diào)查、宣傳推擴(kuò)、活動設(shè)備的安排等)。
工作內(nèi)容：(提出工作要求,細(xì)分工作任務(wù)以及提出所完成要求)活動目的：(做出所想達(dá)到的效果)效果評估(效益分析)：(預(yù)想活動后所得到的反應(yīng)及達(dá)到的效果)。
物料清單：(對所有用到的宣傳材料、物品等做好登記)。
游戲的策劃書篇五
我也是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)愛好者，對網(wǎng)絡(luò)游戲充滿很大的愛好感。網(wǎng)絡(luò)游戲之所令我如此深愛它或者是因?yàn)榫W(wǎng)絡(luò)游戲非常神奇，網(wǎng)絡(luò)游戲充滿新鮮感、樂趣。當(dāng)一個(gè)人極度煩惱時(shí)，只要玩玩網(wǎng)絡(luò)游戲這些煩惱就會拋到九霄云外，或者網(wǎng)絡(luò)游戲是會替人消除煩惱的東西而令我喜歡它的原因吧。當(dāng)玩網(wǎng)絡(luò)游戲的時(shí)候，會有一種興奮感，在這時(shí)候就會覺得世界上沒有東西能夠比網(wǎng)絡(luò)游戲好玩了，也覺得網(wǎng)絡(luò)游戲無憂無慮、自由自在。所以這也是令我喜歡網(wǎng)絡(luò)游戲的原因吧。
每天我總要沾沾它，不然就像有蟲子在我心中咬著，這種滋味很難受。從這些象征看來我是上癮了吧。爸媽曾多次告戒我：“不要再玩這些無謂的游戲了，你想你的前途變得黑暗嗎？你是不是認(rèn)為你現(xiàn)在開心以后的日子也會開心？網(wǎng)絡(luò)游戲這東西會害了你的一生，不要再玩下去了，收手吧。”每次聽完這些話我的心里都會有一陣陣的慚愧。想把網(wǎng)絡(luò)游戲戒了，以后都不玩了。但事情過去之后又再去玩。真的很難戒，網(wǎng)絡(luò)游戲我對你說個(gè)‘服’字，你就放過我吧。
我相信自己終有一天會把網(wǎng)絡(luò)游戲戒掉的，因?yàn)槲蚁嘈攀澜缟厦恳患露紩薪鉀Q的方法。只要有恒心就能戒掉。
游戲的策劃書篇六
應(yīng)答自如游戲也叫頭腦風(fēng)暴或快速反應(yīng)，是一個(gè)測試反應(yīng)能力的游戲，可以作為晚會、聯(lián)歡會或企業(yè)年會游戲，也可以作為培訓(xùn)拓展等活動的破冰游戲，另外在巨大壓力的情況下，人們往往會出現(xiàn)大腦短路的情況，但是同時(shí)這種頭腦風(fēng)暴的辦法也會讓大家的創(chuàng)造性得到良好的訓(xùn)練，所以該游戲也很適合作為培訓(xùn)破冰游戲。
2組x5人
不需要
1、每組任意派出一名隊(duì)員參戰(zhàn);
2、兩名參賽隊(duì)員通過石頭剪刀布來確定先后順序;
游戲的策劃書篇七
：促進(jìn)學(xué)生交流，提高學(xué)生心理素質(zhì)、心理健康水平，增強(qiáng)社會適應(yīng)能力。
：教學(xué)樓五樓
游戲分為三個(gè)項(xiàng)目，第一是“啄木鳥行動”;第二是價(jià)值拍賣;第三是心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢想。
項(xiàng)目一：“啄木鳥”行動
游戲目的：使學(xué)生在競爭中體會合作，在合作中體會競爭，學(xué)會正確競爭和合作。
游戲規(guī)則及說明：
該項(xiàng)目的游戲形式是：全體成員分為4個(gè)組，每個(gè)組8個(gè)人，每組8人再分為4人對4人。游戲開始時(shí)，一人把一個(gè)吸管銜在嘴里，把雙手放在背后，扮成“啄木鳥”，口銜吸管傳遞“蟲子”(用兩根橡皮筋代替)傳給下一個(gè)人，如此循環(huán)。隊(duì)員在相距15米迎面接力傳遞，不能用手，用時(shí)最少的組獲勝。
項(xiàng)目二：價(jià)值拍賣
游戲目的：激發(fā)學(xué)生思考自我價(jià)值，體驗(yàn)人生態(tài)度
游戲規(guī)則及說明：
該游戲先將要拍賣的東西寫在硬紙板上。每個(gè)學(xué)生手中有5000元(道具錢)，它代表一個(gè)人一生的時(shí)間和精力。每個(gè)人可以根據(jù)自己對人生的理解隨意競買下表中的東西。每樣?xùn)|西都有低價(jià)，每次出價(jià)以500元為單位，價(jià)高者得到東西，有一次出價(jià)5000元的，立即成交。
項(xiàng)目三：心理劇尋找自我 確立目標(biāo) 追求夢想
1、活動目的
通過宣傳和心理劇的演出，以及老師點(diǎn)評啟發(fā)大學(xué)生反思自己的生活，確立目標(biāo)，積極進(jìn)取樂觀向上執(zhí)著的追求自己的理想;增強(qiáng)大學(xué)生的心理素質(zhì)，以適應(yīng)緊張而豐富的大學(xué)生活等各方面帶來的壓力和挑戰(zhàn)。
2、心理劇情簡介
3、活動形式
心理劇演出：由學(xué)生自編自演，演出以大學(xué)生的思念生活為主線，真實(shí)再現(xiàn)大學(xué)生存在的一些問題，引起大家的關(guān)注和思考。
專家點(diǎn)評：演出結(jié)束后，當(dāng)場有專家老師針對所反映的問題結(jié)合大學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行點(diǎn)評。
：5月14日—5月16日
：直接報(bào)名，地點(diǎn)是各班心理委員處
：通過海報(bào)和廣播的方式
按比賽情況評出團(tuán)體前四名并發(fā)放獎品及證書(設(shè)一等獎一名，二等獎一名，三等獎二名)
游戲的策劃書篇八
喜歡玩游戲是孩子的天性，但是看動畫片也是孩子最喜歡的節(jié)目?！缎艹鰶]》這部動畫片很有趣，小孩都喜歡看，對里面的故事情節(jié)和人物都非常的熟悉，特別是“光頭強(qiáng)、熊大和熊二”為此，我就根據(jù)幼兒的興趣點(diǎn)來創(chuàng)編一個(gè)適合小班幼兒年齡特征的游戲。在此游戲中教師為幼兒提供有趣的活動情景“營救熊大、熊二”及玩教具，設(shè)計(jì)了不同的障礙，讓幼兒的基本動作在不同程度上得到提高，讓幼兒在歡快的游戲中掌握基本的技能，所以我設(shè)計(jì)了此游戲。
二、活動名稱：《熊出沒》。
三、適合班級：小班。
四、活動時(shí)間：15--20分鐘。
五、參加人數(shù)：20人。
六、活動目標(biāo)。
1、能積極參與活動，體驗(yàn)在游戲活動中獲得成功與快樂。
2、初步了解爬、鉆、平衡、跨跳等基本動作的要領(lǐng)。
3、練習(xí)爬、鉆、平衡、跨跳等基本動作，提高身體的靈活性、協(xié)調(diào)性。
七、活動準(zhǔn)備。
1、活動音樂。
2、泡沫墊20塊、平衡木4塊、“山洞”6個(gè)、自制小河2條、松鼠和猴子胸飾各10份、熊圖片20份、20把自制鑰匙、籃子4個(gè)。
3、場地準(zhǔn)備。
八、活動過程（或玩法）。
一、開始部分。
1、創(chuàng)設(shè)情境。
師：“今天天氣真好，老師特別想邀請小朋友一起跳舞，你們愿意嗎？那就跟著我一起跳起來吧。”
2、伴隨兒歌熱身：請出你的小手?jǐn)[一擺，請出你的小腰扭一扭，請出你的膝蓋蹲一蹲，請出你的腦袋轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，請出你的身體動起來。
二、基本部分。
師：“今天老師要帶小朋友去森林玩一玩，好嗎？但這條路上會很難走，你們可要小心哦！”帶領(lǐng)幼兒觀察游戲區(qū)域。
1、老師講解動作。
（1）“爬山坡”，練習(xí)手膝著地爬。
師：將泡沫墊拼成一條直線：看，這是山坡，我們要怎樣才能過去呢？（老師示范講解動作）。
（2）“獨(dú)木橋”，練習(xí)走平衡。
師：前面就是“獨(dú)木橋”了，我們走的時(shí)候要兩手側(cè)平舉，眼睛看前方，一步一步往前走。（邊走邊示范）。
（3）“過河溝”，練習(xí)跨跳。
師：這是一條很寬的小河，雙腳過不去可用一只腳在前、另一只腳在后的單腳跨跳方法跳過去（老師邊講邊示范）。
（4）“鉆山洞”，練習(xí)鉆的動作。
師：看，這是什么？我們應(yīng)該怎么過去呢？（提醒幼兒先蹲下，接著就是腳、身體過去）。
2、基本動作的練習(xí)。
師：現(xiàn)在就請小朋友和老師一起去森林走一走。（幼兒依次練習(xí)，老師一邊觀察并提示幼兒遵守規(guī)則，一邊指導(dǎo)能力弱的幼兒。）。
3、老師介紹游戲：“熊出沒”
（1）師：一封信引出游戲“熊出沒”及游戲規(guī)則并提問：“這封信是寫給誰的？（小松鼠、小猴子）將幼兒分為兩隊(duì)，一隊(duì)是松鼠，一隊(duì)是小猴子，我們要經(jīng)過這條路去營救熊大、熊二，它們還告訴老師，鑰匙就藏在洞口，每個(gè)小動物拿一把鑰匙繼續(xù)往前走，走到出口我們要把“鑰匙”放到空籃子里，這樣就可以救出它們了（每人拿一張熊的圖片）。
（2）幼兒游戲，老師一旁觀察并提示幼兒遵守規(guī)則，一邊指導(dǎo)能力弱的幼兒。
三、結(jié)束部分。
1、教師小結(jié)：表揚(yáng)遵守規(guī)則進(jìn)行游戲的幼兒。
2、放松活動：
師：“天色不早了，光頭強(qiáng)一會兒要回來了，我們要趕快離開光頭強(qiáng)的家?！睂W(xué)小貓悄悄地走出場地，活動自然結(jié)束。
1、每個(gè)人只能拿一把鑰匙繼續(xù)往前走，再將鑰匙放進(jìn)空籃子里。
2、教師要注意幼兒之間的距離，告訴幼兒在游戲過程中不要碰到前面的小朋友，以免發(fā)生碰撞。
十、活動反思。
1、緊抓興趣點(diǎn)，愉悅伴始終。老師在第一次嘗試“熊出沒”游戲時(shí)，發(fā)現(xiàn)了許多的問題，從材料、語言的組織和幼兒給我的反應(yīng)，當(dāng)時(shí)讓我有點(diǎn)措手不及。但是孩子們依然玩得很開心，因?yàn)樗麄冏尷蠋熃o予的情境所感染了，對“熊大、熊二和光頭強(qiáng)”這三個(gè)故事人物太熟悉，也太喜歡了。接著我就進(jìn)行第二次嘗試，在這次游戲中，老師將之前游戲材料、語言組織方面已做修改，還是發(fā)現(xiàn)存在許多的問題，比如：在這次活動中讓幼兒玩得部分太少，老師講的太多。接著又進(jìn)行了修改，我要怎么讓幼兒多玩呢？整個(gè)游戲環(huán)節(jié)只能玩一次，重復(fù)玩就沒有意義了。在這個(gè)環(huán)節(jié)上我嘗試了好幾種方法，到最后一次才算成功了。整個(gè)游戲以小班幼兒最喜愛看的動畫片《熊出沒》中的人物來設(shè)計(jì)的營救游戲，抓住小班幼兒的特點(diǎn)，以小動物爬山坡、走獨(dú)木橋、跳小河和鉆山洞幾個(gè)有趣的游戲練習(xí)動作，幼兒始終伴隨著愉快的情緒體驗(yàn)，體現(xiàn)了教師善于緊緊抓住幼兒興趣點(diǎn)的教育藝術(shù)。
2、教育無痕跡，目標(biāo)在心中?；顒又薪處熓冀K以游戲的口吻，游戲化的情節(jié)，游戲化的場景和孩子一起玩，幼兒絲毫不感到被要求，被限制，被強(qiáng)制，而是主動遵守規(guī)則，積極練習(xí)動作，充分體現(xiàn)了教師心中有目標(biāo)，教育無痕跡的境界。
3、體育游戲中，美育緊相融。整個(gè)活動，在游戲中伴隨著背景音樂，讓小動物們興致盎然，孩子們在發(fā)展動作的同時(shí)受到音樂美的陶冶。
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游戲的策劃書篇九
一、活動目標(biāo)：
1、學(xué)習(xí)比較大小，知道大狗、中狗、小狗的體形差異。
2、嘗試根據(jù)狗的體形大小，匹配相應(yīng)大小，數(shù)量的實(shí)物。
3、感受幫助別人的樂趣，體驗(yàn)游戲的快樂。
二、活動準(zhǔn)備：
1、經(jīng)驗(yàn)準(zhǔn)備：(1)事先聽過狗寶寶的故事。
(2)生活中做過比較大小的游戲。
2、物質(zhì)準(zhǔn)備：
教具：1.大狗中狗小狗的圖片各一張。
2.狗媽媽手偶一個(gè)。
3.三只不同大小的碗碟、紅色湯勺圖片各一份;肉骨頭數(shù)量圖片一份。
學(xué)具：塑封好的幼兒操作材料若個(gè)份、水彩筆若干。
活動重點(diǎn)：能比較大小匹配相應(yīng)大小的實(shí)物。
活動難點(diǎn)：根據(jù)體形大小匹配合適數(shù)量的實(shí)物。
三、活動過程：
(一)幫助狗寶寶：
1、情景表演和狗媽媽打招呼(狗媽媽嘆氣，唉)。
2、幼兒想辦法，重點(diǎn)引導(dǎo)幼兒產(chǎn)生愿意幫助狗媽媽照顧寶寶的情感。
木偶狗媽媽：謝謝你們，我辦好事情馬上回來。
(二)狗寶寶吃晚餐：
1、出示狗寶寶圖片，問：狗媽媽有幾只狗寶寶?我們一起來數(shù)數(shù)(幼兒手口一致點(diǎn)數(shù))。
2、你們發(fā)現(xiàn)他們有什么不一樣嗎?請幼兒指出大、中、小狗。
(用同樣的方法將盤、勺子等送給相應(yīng)的狗寶寶)。
重點(diǎn)：請個(gè)別幼兒嘗試，通過吃飯的餐具讓幼兒給狗寶寶匹配相應(yīng)大小的實(shí)物。
(三)狗寶寶的美食：
1、你們知道狗寶寶喜歡吃什么嗎?(肉骨頭)今天我們請他們吃最好的肉骨頭吧!
2、幼兒分析三只狗寶寶與肉骨頭數(shù)量的關(guān)系(最大的吃最多，最小的吃最少，剩下的不多不少給中狗)。
3、提出操作要求：
a、請幼兒把合適數(shù)量的骨頭和狗寶寶拿筆用線連起來送給他吃。
b、不搬椅子，回座位操作。
4、幼兒操作，教師指導(dǎo)個(gè)別能力弱的幼兒。
5、驗(yàn)證結(jié)果：引導(dǎo)幫助操作錯(cuò)誤的幼兒糾正答案。
(四)感謝小朋友，結(jié)束：
1、出示狗媽媽手偶，我回來了，謝謝小朋友幫我照顧寶寶，還送骨頭給寶寶吃，真的謝謝你們!
2、全體幼兒說：不用謝!
游戲的策劃書篇十
學(xué)習(xí)比較5以內(nèi)數(shù)量的多少。
運(yùn)用搓、揉、包等方法制作胡蘿卜，發(fā)展小肌肉的動作的靈活性。
通過情境游戲，發(fā)展自然跑、雙腳平穩(wěn)自然跳躍等動作，促進(jìn)大肌肉動作的協(xié)調(diào)性和力量。
活動準(zhǔn)備。
舊報(bào)紙、橙色玻璃紙。
活動過程。
形式：小組。
1.請幼兒說出兔子最愛吃什么食物。
2.請幼兒把舊報(bào)紙搓成蘿卜狀，用橙色玻璃紙把舊報(bào)紙包著，制作成一個(gè)“胡蘿卜”。稍后可利用幼兒制作的“胡蘿卜”玩游戲。
3.幼兒分組玩運(yùn)送“胡蘿卜”游戲，每組最多5人，每次由兩組進(jìn)行比賽，在指定時(shí)間內(nèi)，幼兒扮演兔子把胡蘿卜運(yùn)送回家從場地一邊走/跑/跳到另一邊(距離的長短要適合小班幼兒)。
4.把胡蘿卜橫排放在地上，請幼兒運(yùn)用一一對應(yīng)的方法，看看哪一組運(yùn)的胡蘿卜較多，哪一組較少。
活動評價(jià)。
比較5以內(nèi)數(shù)量的多少。
能比較靈活地進(jìn)行跳躍。
游戲的策劃書篇十一
當(dāng)今大多數(shù)人由于面對巨大的壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到大家的心理健康。通過此次活動，讓學(xué)生了解如何面對壓力，如何減小壓力，從而營造良好的學(xué)習(xí)氛圍。
1.主持人開場白：
緊張、忙碌的現(xiàn)代都市生活令越來越多的人感受到越來越大的壓力。壓力不僅令人精神緊張，還會對身體造成傷害。一項(xiàng)最新的全方位研究顯示，壓力能對人的身體造成連串破壞，不僅會引起心臟病和胃潰瘍等疾病，更會令人喪失記憶、減弱人體免疫系統(tǒng)功能，甚至能導(dǎo)致一種特別的癡肥癥。這種癡肥癥在病發(fā)初期只會令人肥胖，但最終有可能致命。了解壓力、認(rèn)識壓力并學(xué)會克服壓力，已逐漸成為一門“必修課”。
大三快要結(jié)束了，我們面對的壓力更加大了。關(guān)于考研、工作、愛情和經(jīng)濟(jì)。求職擇業(yè)更容易給大三學(xué)生帶來壓力，人數(shù)甚至超過了大四學(xué)生。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大三學(xué)生之所以成為“就業(yè)壓力大戶”，九成以上是被“不良預(yù)期”所左右。由于缺乏“實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)”，對就業(yè)信息掌握不全面甚至負(fù)面，比如經(jīng)常從學(xué)長那里聽到求職受挫的經(jīng)歷，大三學(xué)生對就業(yè)的預(yù)期往往傾向于消極，擔(dān)心找不到好工作、擔(dān)心薪金過低等，處在“干著急”的狀態(tài)。相對而言，大一、大二學(xué)生離畢業(yè)和就業(yè)尚遠(yuǎn)，感覺就業(yè)壓力的人數(shù)相對較校大四學(xué)生則因?yàn)檫M(jìn)入了實(shí)際“操作階段”，慢慢積累了一些求職經(jīng)驗(yàn)，看待就業(yè)問題也更為全面，不再戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢、擔(dān)心焦慮，而有些大四學(xué)生還可能提前找到工作，以上種種因素，都使得大四學(xué)生的就業(yè)壓力有所緩和。有些同學(xué)想考研，但是面對研究生的擴(kuò)招，龐大的考研隊(duì)伍也讓人頗感壓力。即將畢業(yè)，在面對愛情婚姻的時(shí)候，也會給許多大學(xué)生帶來壓力?？偠灾覀儸F(xiàn)在是名副其實(shí)的壓力鍋。
有的人能夠正確的認(rèn)識壓力，面對壓力，緩解壓力，甚至于化壓力為動力。但是也有一部分人，難以承受壓力之重，選擇了比較極端的手段，逃避壓力。1月15日，河南南陽師范學(xué)院學(xué)生因自己覺得考試成績不理想而選擇自殺;1月16日，南京理工大學(xué)一在讀博士因無法順利畢業(yè)而面臨就業(yè)危機(jī)，欲以跳樓的方式尋求解決;同日，同濟(jì)大學(xué)一學(xué)生因多門課程不及格，面臨學(xué)校將開出“退學(xué)通牒”的事實(shí)，覺得無法面對而選擇自殺。這樣的案例還有很多，所以如何減小壓力至關(guān)重要。
有些人可能天生就懂得如何去抵抗壓力，但研究指出，任何人都可以通過學(xué)習(xí)改善抵抗壓力的能力，任何人都可利用得以證實(shí)的方法使身體和思緒平靜下來。正如斯坦福大學(xué)的精神病專家大衛(wèi)·施皮格爾所言：“想要在毫無壓力下生活是不切實(shí)際的想法。我們應(yīng)主動地和有效地應(yīng)付壓力?！蹦谴蠹抑烙幸恍┦裁礃拥木徑鈮毫Φ氖侄螁?？請同學(xué)發(fā)表一下自己的看法。
2.同學(xué)們發(fā)表意見
3.主持人：大家說的都很正確，我也在網(wǎng)上找了一些減壓的小妙方。
多喝橙汁：最新研究發(fā)現(xiàn)，每天補(bǔ)充足量維生素c有助降低人體應(yīng)激激素水平，每天喝兩杯250毫升的橙汁，不僅滿族身體對維生素的需求，還能緩解壓力。
接電話前深呼吸：在手機(jī)上做個(gè)記號，比如用不干膠剪個(gè)漂亮的綠色貼上，提醒自己接電話前作一個(gè)深呼吸，緩解壓力。
捏耳垂劃圓圈：雙手輕拉耳垂，以相反的方向劃圓圈，從一數(shù)到10，有助于舒緩大腦皮層，緩解壓力。
聞橘子味：檸檬、橘子、芒果等水果和薰衣草等植物的香味，能改變基因活動和血液中的化學(xué)物質(zhì)，幫助人們減壓。
做一下臉部按摩：用你的中指，在你的面部這些地方，順時(shí)針方向按摩20至30分鐘：臉頰中部，嘴角，上嘴唇和鼻子之間的中間部位，兩個(gè)鼻孔的外部邊緣，頰骨中部，太陽穴，和眉毛中間的空隙。
動一動：身體站直，膝部慢慢彎曲。抖動你的雙手。逐漸加上你的前臂，上臂，肩膀和頭部。讓小一點(diǎn)的運(yùn)動變?yōu)樾∫稽c(diǎn)的跳躍。在你跳躍的過程中，讓你所有的關(guān)節(jié)變得柔軟，先向著右面，再向著左面。
吃一頓難忘的大餐：不要只是在廚房中站著，或者坐在桌子旁邊狼吞虎咽一頓午飯，而要用十分鐘時(shí)間細(xì)細(xì)品味一番。動筷子之前，聞聞飯菜的香氣，把每一口都多咀嚼幾下，品嘗其中的味道。讓你的感覺浮現(xiàn)在表面，可以讓你的思緒擁有一時(shí)的歇息。
玩具減壓：在淘寶網(wǎng)等購物網(wǎng)站，各種減壓的小玩具成為人氣商品。比如捏泡泡、擠毛豆、慘叫公雞等減壓玩具，都成為辦公室白領(lǐng)的新寵。購買玩具是為了休閑，釋放工作壓力，也為了尋找童年的快樂回憶。
游戲減壓：除了玩具之外，游戲減壓也成為一種時(shí)尚的減壓方式。在游戲中，既可以享受樂趣，又可以減輕工作的壓力。
日記減壓：寫日記是一種很好的減壓方式，可以通過文字傾訴心中的煩惱。因?yàn)?，把自己所寫的日記放在博客上，朋友閱讀之后還會給一些建議，或者留言安慰自己，就像面對面的聊天一樣。而且，某些事情面對面的交談時(shí)，反而有所保留。而通過寫日記的方式，更能無所顧忌地說出來。
“大笑瑜珈”抗壓：目前美國人流行練習(xí)“大笑瑜珈”，以忘卻金融危機(jī)帶來的壓力。據(jù)了解，“大笑瑜珈”是15年前由馬丹·卡塔里亞在印度發(fā)明的，這種瑜珈就是讓人有意哈哈大笑，以有利于健康。
“裝死”減壓法：這種方法就是一個(gè)人躺在那里松弛四肢“裝死”，讓你從頭部頸椎一直到全身的每個(gè)環(huán)節(jié)統(tǒng)統(tǒng)放松，可以躺在地板上，也可以躺在床上，假想你身上的每一處部位都在慢慢下沉。你白天上班時(shí)間也可以忙里偷閑，躺在沙發(fā)上假設(shè)自己死了，像一堆爛泥一樣松弛全身的關(guān)節(jié)，從上到下放松，只需要10分鐘，就會從精神上感覺非常好。
當(dāng)然，我也準(zhǔn)備了一些小游戲，讓大家在娛樂的同時(shí)，能夠緩解壓力
參加此項(xiàng)目可以獲得禮品券，一人可參加多個(gè)項(xiàng)目，但不可重復(fù)參加同一個(gè)項(xiàng)目，禮品券可累計(jì)，最后根據(jù)所獲得的禮品券張數(shù)兌換相應(yīng)的獎品。
1.踢毽子
比賽規(guī)則：用一個(gè)樓梯，把一個(gè)紙簍放在樓梯頂部，參與者離紙簍1.5米處用腳踢毽子，方向角度自定，每個(gè)隊(duì)員有五次機(jī)會，以投入個(gè)數(shù)的多少計(jì)成績。投中3個(gè)以上的得禮品券3張；投中2個(gè)得禮品券2張；投中1個(gè)得禮品券1張；投中0個(gè)得禮品券0張。
2.夾花生
比賽規(guī)則：在規(guī)定的時(shí)間里，用筷子將花生從一個(gè)盤子夾到另一個(gè)盤子中。以所夾花生數(shù)量的多少來計(jì)成績。夾得40顆以上的得禮品券4張；30-39顆得禮品券3張；20-29顆得禮品券2張；10-19顆得禮品券1張；少于10顆的的禮品券0張。
3.彈球
比賽規(guī)則：準(zhǔn)備好三個(gè)乒乓球和三個(gè)小紙箱。三個(gè)小紙箱平放在一張桌子上，成品字形。參賽者站在離桌子1米前，參賽者將手中的球往地上扔，若彈起的乒乓球彈進(jìn)小紙箱內(nèi)，根據(jù)投入數(shù)量多少得獎劵。投中3個(gè)的`得禮品券3張；投中2個(gè)的得禮品券2張；投中1個(gè)的得禮品券1張。
4.吹蠟燭
比賽規(guī)則：蠟燭成一字形排列，數(shù)量為10支，參賽隊(duì)員在起點(diǎn)位置以吹滅蠟燭數(shù)量的多少計(jì)成績。吹滅10支得禮品券3張；吹滅8-9支得禮品券2張；吹滅6-7支得禮品券1張。
有這樣一個(gè)培訓(xùn)案例：講師在課堂上拿起一杯水，然后問臺下的聽眾：“各位認(rèn)為這杯水有多重？”有人說是半斤，有人說是一斤，講師則說：“這杯水的重量并不重要，重要的是你能拿多久？拿一分鐘，誰都能夠；拿一個(gè)小時(shí)，可能覺得手酸；拿一天，可能就得進(jìn)醫(yī)院了。其實(shí)這杯水的重量是一樣的，但是你拿得越久，就越覺得沉重?！敝v師說得這杯水這就像我們承擔(dān)壓力一樣，如果我們一直把壓力放在身上，不管時(shí)間長短，到最后就覺得壓力越來越沉重而無法承擔(dān)。試著將承擔(dān)的壓力于一段時(shí)間后適時(shí)的放下，并好好的休息一下，然后再重新拿起來。張弛有道，一切方得長遠(yuǎn)！今天的班會就到這里結(jié)束，謝謝大家的配合。
活動用具：紙簍兩個(gè)，毽子兩個(gè)，筷子四根，乒乓球三個(gè)，蠟燭十支，花生若干
注意的問題：活動時(shí)間要控制好，游戲比較多，各個(gè)游戲的銜接要緊湊。
游戲的策劃書篇十二
為了營造濃郁的節(jié)日氣氛，提高廣大教職工節(jié)日情趣，豐富廣大教職工業(yè)余生活，經(jīng)學(xué)校校長室、工會研究決定特舉行教職工趣味。
一、“慶元旦”教工趣味組委會。
組委會成員：___。
競賽組成員：___。
器材組成員：王___。
二、趣味項(xiàng)目。
1、羽毛球拍托壘球賽跑(年齡35歲以下女教職工)。
地點(diǎn)：南跑道時(shí)間：11：50—12：20裁判：韋群王革新。
比賽規(guī)則：個(gè)人參賽，參賽者持羽毛球拍托壘球進(jìn)行30m賽跑，計(jì)時(shí)比賽，用時(shí)最短者獲勝。參賽者在行進(jìn)過程中，壘球落地必須撿起回到掉落點(diǎn)處再向前行。
2、搶收搶種(年齡35歲以上女教職工)。
地點(diǎn)：足球場西片時(shí)間：11：50—12：20裁判：趙家和吳寅文。
比賽規(guī)則：個(gè)人參賽，用競賽組提供的飛盤托住5只乒乓球向前行進(jìn)，依次將球放進(jìn)沿途設(shè)置的5個(gè)杯中，跑到20米處折返點(diǎn)返回，回程將球撿起放進(jìn)飛盤中，跑回原起點(diǎn)處完成比賽，用時(shí)最短者為獲勝者。
3、同舟共濟(jì)(年齡40歲以下教職工，男女不限)。
地點(diǎn)：南跑道時(shí)間11：50—12：20裁判：黃紅哎洪勉。
比賽規(guī)則：兩人一組自由組合參賽，參賽者在30米區(qū)域內(nèi)用競賽組提供的器材配合向前行進(jìn)，兩人的左右腳分別綁定在兩塊板上，途中腳掉落板的必須在原處套好后在前行，以到達(dá)終點(diǎn)時(shí)間最短者為勝。
4、投乒乓球比準(zhǔn)(年齡40歲以上教職工，男女不限)裁判：朱梅吳寅文。
地點(diǎn)：行政樓前時(shí)間：12：20—12：50裁判：朱梅吳寅文。
比賽規(guī)則：單人項(xiàng)目。參賽者持10只乒乓球向距線外2、5米處的紙簍內(nèi)用手拋投，比誰的進(jìn)球數(shù)多。如進(jìn)球數(shù)相等，則組織加賽，直至決出名次。
5、摸石過河(男教職工)。
地點(diǎn)：足球場東片時(shí)間12：20—12：50裁判：王曉紅秦桂蘭。
比賽規(guī)則：個(gè)人參賽，每位選手持有三塊磚，向前行進(jìn)時(shí)腳必須分別踩在兩塊磚上，將另外一塊磚向前擺放，依次行進(jìn)至30m，以到達(dá)終點(diǎn)時(shí)間最短者為勝。
三、參賽方法及獎項(xiàng)設(shè)置：
1、每人限報(bào)2項(xiàng)。報(bào)名截止到30日下午。
報(bào)名負(fù)責(zé)人高段：秦桂蘭低段：洪勉行政后勤：黃紅哎。
2、每項(xiàng)報(bào)名需達(dá)10人(或10組)才設(shè)置比賽。
3、每項(xiàng)取前三名。凡報(bào)名參賽者均有紀(jì)念品。
4、時(shí)間：20__年12月31中午11：50(如有變動另行通知)。
四、注意事項(xiàng)：
1、運(yùn)動員根據(jù)自己身體情況選擇合適的比賽項(xiàng)目。
2、運(yùn)動員在比賽時(shí)要注意安全，必須穿運(yùn)動鞋。