心得體會是我們對一段時(shí)間內(nèi)的經(jīng)歷、體驗(yàn)和感悟的總結(jié)和概括。通過寫心得體會，我們可以對自己的成長和進(jìn)步做出評估和反思。心得體會可以幫助我們更好地理解和應(yīng)用所學(xué)的知識，也可以幫助我們改正和改進(jìn)自己的不足之處?？傊?，寫心得體會是我們在成長過程中不可或缺的一部分，它能夠促使我們思考并提升自己。寫心得體會要注意語言簡練、言簡意賅，避免使用過多的修飾詞和廢話。如果你正在苦惱如何寫一篇優(yōu)秀的心得體會，那么以下的范文或許能夠給你幫助。
健美操課心得體會篇一
生命美學(xué)是一種靠對生命的體驗(yàn)和直觀,直指本心的美學(xué),它產(chǎn)生于實(shí)踐美學(xué),又對實(shí)踐美學(xué)有所超越,真正恢復(fù)了人的審美地位,使美成為人的一種生存方式,同時(shí)也使自由成為人的生命活動的基本內(nèi)容，進(jìn)而認(rèn)識到人自身潛在的本質(zhì)力量,欣賞它,并超越它。
健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體,經(jīng)過練習(xí),能增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現(xiàn)美的人類運(yùn)動,以其獨(dú)特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動，具有所有有氧運(yùn)動的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操又是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。因此，健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能。
大一開始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因?yàn)橄胪ㄟ^跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。
現(xiàn)代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識的一些時(shí)代要求，是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線分明、動作輕快，也能給人以美感；同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。
通過學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。
練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動，具有所有有氧運(yùn)動的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的'協(xié)調(diào)運(yùn)作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體?？梢约訌?qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果！健美操可增強(qiáng)對音樂的感受力，健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后，一個(gè)對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力，想象，是在表象重新組合的基礎(chǔ)上，反映未直接感受過的事物新形象的過程。健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運(yùn)動，此時(shí)人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂特點(diǎn)，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動作編排要求很高，它要求成套動作素材多樣化，不得多次重復(fù)某個(gè)動作，音樂選配也與動作性質(zhì)，節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。提高注意力，注意力，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。一開始我總是跟不上節(jié)奏，在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下，我最終找到了感覺。并很快熟悉節(jié)奏。
可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，故健美操節(jié)奏明快，動作剛勁有力，有較強(qiáng)的刺激感；可減肥美體，滿足人們對美的追求，容易引起人們的興趣，使人在短時(shí)間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運(yùn)動上來。但美操的動作靈活多變，小關(guān)節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。鍛煉頑強(qiáng)的意志，意志是人們自覺地確定目的，并支配行動，克服種種困難而實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。對于從未接觸過舞蹈、體操的人來說，初學(xué)健美操會遇到許多困難，如動作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動作無法到位，體力跟不上等，健美操以其獨(dú)特的魅力吸引練習(xí)者克服困難，堅(jiān)持下去，意志力逐漸增強(qiáng)。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習(xí)中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上，要收到強(qiáng)身健體的效果，須有一定運(yùn)動負(fù)荷，那么就需要一定的耐力和頑強(qiáng)的意志去完成。
最令人感動的是我們班的男生，本身的生理原因，一開始顯得有點(diǎn)笨。但是通過他們刻苦練習(xí)最終做完整套動作，他們是耐力與頑強(qiáng)的一直的體現(xiàn)。
健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個(gè)動作到已經(jīng)學(xué)會了3個(gè)動作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時(shí)候有很多問題。比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習(xí)，可老學(xué)不好，雖然課后有練習(xí)，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時(shí)就很失望，但只要我堅(jiān)持練習(xí)，很高興都通過了，我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開的。
最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著迪斯科樂曲，將情緒沖動同節(jié)奏結(jié)合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。
最后總結(jié)四點(diǎn)，第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂感！第二，鍛煉大家團(tuán)體意識。第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理！這是我對健美操的總結(jié)。
健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
在健美操學(xué)習(xí)過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動作較復(fù)雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊(duì)型、對動作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了?；谶@些，我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練，爭取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì)，下載音樂，編排隊(duì)型，在課余時(shí)間集體練習(xí)，嚴(yán)格要求每一個(gè)動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強(qiáng)了我們的自信。
通過這么長時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí)，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會做得很好。第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操！
總的來說，健美操增強(qiáng)了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強(qiáng)的意志；有時(shí)動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會了堅(jiān)持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間并不長，但是我對健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累！
學(xué)習(xí)健美操，不僅使自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉，動作的協(xié)調(diào)性，以及肌肉力量、耐力及彈性也都有了很大的提高。同時(shí)學(xué)習(xí)了一些健美操基本動作，對健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識也有了一定的了解，在學(xué)習(xí)健美操鍛煉身體的同時(shí)，更掌握了一種鍛煉身體的手段與方法。這對我們以后終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成打下良好基礎(chǔ)。對以后的學(xué)習(xí)生活中也會有深遠(yuǎn)的影響，使我們擁有一個(gè)健康的體魄，能夠更好的為人生奮斗拼搏。
學(xué)習(xí)健美操，培養(yǎng)了我們正確的站、立、行等身體姿勢，塑造了我們健康、優(yōu)美的身體形態(tài)及灑脫的氣質(zhì)，提高了我們對美的正確理解及感受能力，培養(yǎng)了我們的審美情趣，讓我們的氣質(zhì)由內(nèi)至外得到提高，讓我們擁有更加美麗的人生。
學(xué)習(xí)健美操，緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周五下午，經(jīng)過了一周的忙碌，來到健美操場地，伴隨著輕松動感的音樂，做著優(yōu)美的動作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動所帶來的歡樂，真是一種享受。所以，自己這個(gè)運(yùn)動白癡竟也開始喜歡上健美操。我想這大概就算健美操的獨(dú)特魅力吧，盡管有時(shí)動作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會想努力去做好，會為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。
學(xué)習(xí)健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的方面來彌補(bǔ)自己的缺陷。健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時(shí)候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強(qiáng)。由于練習(xí)健美操，跳舞也更有感覺了。雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益非淺，我會繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活。
匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂參半的學(xué)習(xí)；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導(dǎo)；告別了我的健美操老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂.
健美操課心得體會篇二
作為一名健美操助教員，我在教授學(xué)生健美操的過程中，積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。在以下幾個(gè)方面，分享一下我自己的教學(xué)感悟和體驗(yàn)。
一、集中注意力。
在健美操教學(xué)中，最需要考慮的是如何引導(dǎo)學(xué)生集中精力、放松身心，最大限度地發(fā)揮他們的潛力。我深刻認(rèn)識到，要讓學(xué)生充分集中注意力，需要以身作則、言傳身教，給學(xué)生樹立榜樣，引領(lǐng)他們前進(jìn)。在講解和示范技巧時(shí)，必須清晰明了，讓學(xué)生明白健美操的動作和步驟，從而激發(fā)他們的興趣，使他們愿意和我一起體驗(yàn)健美操的樂趣。
二、尊重個(gè)體差異。
每一個(gè)學(xué)生作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，在學(xué)習(xí)健美操的過程中，各自的體質(zhì)、體能、動作技巧存在著差異，這時(shí)候，我們就需要注重針對個(gè)體差異有針對性地進(jìn)行指導(dǎo)。在教學(xué)中，我經(jīng)常和學(xué)生交流，了解他們學(xué)習(xí)過程中可能遇到的問題和障礙，根據(jù)學(xué)生不同的需求，及時(shí)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，把握學(xué)生的心理和情感，幫助他們克服困難，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。
三、注重科學(xué)性。
在教授健美操課程時(shí)，需要注重科學(xué)性，不斷學(xué)習(xí)新知識，體驗(yàn)新設(shè)備，如如何選擇健美操器材和地點(diǎn)，如何進(jìn)行基礎(chǔ)動作訓(xùn)練，如何進(jìn)行柔性訓(xùn)練訓(xùn)練等等，使得自己在工作當(dāng)中更加有效率。同時(shí)，注意健美操場地的安全對于參與者更有益處，在運(yùn)動過程中少發(fā)生意外事故。
四、以欣賞心態(tài)為導(dǎo)向。
在教學(xué)過程中，每一個(gè)學(xué)生都需要有一種欣賞心態(tài)，這個(gè)欣賞心態(tài)就是一種樂觀、積極的態(tài)度，這對于我們的工作有著重大的意義。因?yàn)樾蕾p心態(tài)可以激發(fā)學(xué)生更好的興趣和學(xué)習(xí)動力，鼓勵學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。在我的教學(xué)過程中，我經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生多看多聽多學(xué)，才能夠真正掌握健美操的規(guī)律，從而能夠達(dá)到欣賞、喜歡這項(xiàng)運(yùn)動的境界。
五、培養(yǎng)健康習(xí)慣。
最重要的，當(dāng)然是健康，我們秉承的理念就是健康和快樂是永恒的道理。因此，在教授健美操的過程中，我們更需要強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自身健康和良好的生活習(xí)慣。我們需要告訴學(xué)生，怎樣才能夠培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)和運(yùn)動習(xí)慣，如健康飲食，適度運(yùn)動等等，以此提高學(xué)生的健康水平。
總之，在健美操教學(xué)中，每一個(gè)環(huán)節(jié)都需要我們用心去對待，我們需要不斷學(xué)習(xí)和探索這門運(yùn)動的本質(zhì)，不斷完善自己，以更加專業(yè)的教學(xué)技巧和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)幫助學(xué)生獲得激情，達(dá)到更好的效果。我相信，隨著我們的努力，健美操將成為一門受歡迎的運(yùn)動課程，更多的人能夠受益，獲得健康和快樂。
健美操課心得體會篇三
我相信，每個(gè)人都有自己的拿手好戲，我的拿手好戲，你們想知道嗎？如果想知道的話，那就讓我來告訴你吧！我的拿手好戲就是——跳有氧健身操。
我跳有氧健身操，曾經(jīng)拿過浙江省有氧健身操錦標(biāo)賽第三名的佳績。
平常，我們都要練有氧健身操，每天早上，同學(xué)們在操場上早鍛煉之時(shí)，我們在勤練有氧健身操；每天下午，同學(xué)們在操場上玩耍時(shí)，我們也在練有氧棋牌；每當(dāng)星期五，同學(xué)們背著書包高高興興的回家之時(shí)，我們又在練有氧肚皮舞。我練得很累時(shí)，我會偷一下懶，鮑老師看見了，會批評，讓我重練；但我練得很起勁，頭發(fā)上的'汗頭發(fā)像大豆這般一樣流下來時(shí)，鮑老師會為我加油，翹起大拇指對我寫到說道汪鑫寧好樣的。
聽到主持人說出我們得了第三名時(shí)，我們都跳起來，個(gè)個(gè)心情非常難過，這樣不僅為校爭光、為班級爭光、也為自己爭了榮銜。
自從習(xí)有氧健身操以來，我體會到，學(xué)有氧健美操不僅可以讓我們身強(qiáng)力壯，而且還能鍛煉我們堅(jiān)韌的信念意志，使我在今后學(xué)習(xí)中遇到困難，都會堅(jiān)強(qiáng)克服它。
健美操課心得體會篇四
轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)年又要過去了?；仡欉@一年的工作，很辛苦也很有意義。作為一名新教師，我需要學(xué)習(xí)很多教育方面的知識，還要學(xué)習(xí)跟學(xué)生相處之道，因此工作十分的忙碌辛苦。通過一年的工作，我對教育教學(xué)工作也有了自己的一點(diǎn)心得，下面僅就我個(gè)人而言談?wù)勱P(guān)于目前大學(xué)生健美操教學(xué)的一些體會。
隨著社會經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，體育也逐漸成為一種娛樂的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把體育作為一種自娛的手段，而且可以逐漸形成習(xí)慣，使體育成為終生的娛樂手段之一。鑒于此，我在教學(xué)中摸索，積累和出了幾種健美操教學(xué)方法，現(xiàn)介紹如下：
一、健美激情法。
在傳授新課前，教師先在音樂的伴奏下，用優(yōu)美大方、充滿活力的動作把教學(xué)內(nèi)容或套路，完整地示范給學(xué)生，讓學(xué)生有一個(gè)完整的印象，同時(shí)還可以喚起學(xué)生的渴望，美的享受。然后分節(jié)進(jìn)行教學(xué)，最后逐步串聯(lián)成套。
二、記憶法。
為了讓學(xué)生盡快地掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，熟記動作，在初學(xué)時(shí)先讓學(xué)生粗略的掌握動作大體。為此通常我會讓學(xué)生有意識地、系統(tǒng)地在腦海中重復(fù)再現(xiàn)我的示范或是我的講解，甚至是完成較快的同伴的動作，進(jìn)而加深記憶，熟練動作。同時(shí)我還布置課后作業(yè)，要求學(xué)生在課間休息的間歇回憶我的課堂，甚或用筆寫下動作名稱、動作方法，或用簡圖逐拍表示，無論采用那種方法，每天必須課堂上花至少五分鐘。在學(xué)生完全記憶住動作之后我再細(xì)摳每一個(gè)動作，在規(guī)范上提高要求。
示范講解法。
在學(xué)習(xí)新動作時(shí)我會根據(jù)動作難易程度選擇只示范不講解、先講解后示范、只講解不示范、或是一邊慢動作示范一邊講解，從而培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考，主動學(xué)習(xí)的能力。
四、手勢提示法。
再健美操教學(xué)中合理巧妙地運(yùn)用肢體語言這一手勢，特別是在一個(gè)動作剛完成，開始連接下一個(gè)動作時(shí)，容易產(chǎn)生停頓或手忙腳亂的現(xiàn)象，此時(shí)，教師要巧妙地運(yùn)用肢體語言提示，用手比畫下一個(gè)動作或指明要做動作的方向、路線等，充分利用學(xué)生的感知認(rèn)識，潛移默化地加深學(xué)生對動作的連接，幫助學(xué)生記憶動作順序及結(jié)構(gòu)特征，從而使動作連接自然流暢。
五、語言、口令提示法。
在練習(xí)中，老師還可以采用符合音樂和動作性質(zhì)的語言及口令提示學(xué)生，使學(xué)生對動作的姿態(tài)、節(jié)奏、方向、路線和連接引起注意。比如一、二、三、四兩臂伸直，五六向左。利用這些語言和口令可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生掌握正確的動作。
健美操課心得體會篇五
健身的重要性在現(xiàn)代社會中得到了越來越多的重視，而健美操作為一種優(yōu)雅又有效的鍛煉方式吸引了越來越多的人參與其中。作為一名健美操協(xié)會的成員，我在這里收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。下面，我將分享我的心得體會，希望能對大家有所啟發(fā)。
首先，加入健美操協(xié)會給了我學(xué)習(xí)的機(jī)會。在健美操協(xié)會，我們不僅可以學(xué)習(xí)到基本的動作技巧，還可以了解到更多的健身知識和飲食調(diào)理方面的專業(yè)知識。例如，我們會定期舉辦健身講座，邀請專業(yè)的教練為我們講解如何科學(xué)地制定鍛煉計(jì)劃，如何合理地搭配飲食，以達(dá)到健康減重或增重的目的。這些知識對于提高我自己的健美操水平以及健康管理非常有幫助。
其次，參加健美操協(xié)會給了我鍛煉的動力。加入一個(gè)集體，和一群志同道合的朋友一起鍛煉，能夠讓我更有動力堅(jiān)持下去。每次活動之前，大家都會相互鼓勵，互相激勵，這種團(tuán)隊(duì)精神讓我感到非常溫暖和快樂。并且，參加一些推廣活動時(shí)，我們還有機(jī)會和不同協(xié)會的成員們進(jìn)行交流和競賽，互相學(xué)習(xí)，這對于提高自己的水平也是非常有幫助的。
此外，健美操協(xié)會還給我提供了展示的機(jī)會。每年我們都會舉辦一次大型的健美操表演，邀請校內(nèi)外的人士觀看。這是我將自己鍛煉成果展示給他人的絕佳機(jī)會。通過舞蹈和健美操的結(jié)合，我能夠展示自己的優(yōu)雅和靈動，同時(shí)又能夠向觀眾傳遞健康和積極向上的信息。在這個(gè)過程中，我學(xué)會了如何面對臺下觀眾的鏡頭，如何保持自信和從容。
另外，參與健美操協(xié)會還讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在每次的表演和比賽中，我們都需要進(jìn)行一些合作的動作和組織。這要求我們必須相互信任，相互配合，才能夠完成完美的表演。這種團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)對于我以后的工作和生活也是非常寶貴的。
最后，健美操協(xié)會給我的最大體會就是健康和快樂。健美操作為一種有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)心肺功能，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，還能塑造身體的線條，使人更加自信和美麗。而在每次鍛煉之后，我總會感到一種愉悅和放松，這對于緩解壓力和保持心理健康非常有幫助。
總之，加入健美操協(xié)會是我大學(xué)生涯中最正確的決定之一。通過參與其中，我不僅學(xué)到了許多專業(yè)知識和技巧，也獲得了鍛煉的動力，展示自己的機(jī)會，體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并且更加健康和快樂。相信通過將這些經(jīng)驗(yàn)和體會應(yīng)用到實(shí)際生活中，我將能夠更好地照顧自己的身體健康，同時(shí)也能夠?yàn)樗藗鬟f積極向上的健康理念。
健美操課心得體會篇六
健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動，在近年來越來越受到大眾的喜愛。作為一名健美操助教，我也有幸能夠在這項(xiàng)運(yùn)動中得到一些心得體會，在此和大家分享。
健美操助教，顧名思義就是指輔助健美操教練完成教學(xué)任務(wù)的一種角色。我們的任務(wù)包括幫助教練指導(dǎo)學(xué)員、協(xié)調(diào)學(xué)員行動，維持健美操課堂的秩序和安全等。在完成這些任務(wù)的同時(shí)，我們也需要不斷地提高自己的知識水平和技能，才能成為一個(gè)優(yōu)秀的健美操助教。
第二段：助教帶來的優(yōu)勢。
相比于健美操教練，健美操助教的角色更為靈活，我們可以在課堂中更好地與學(xué)員進(jìn)行互動，讓學(xué)員們更加積極地參與到課堂中來。與此同時(shí)，由于我們不需要全權(quán)負(fù)責(zé)整個(gè)課程的設(shè)計(jì)和掌控，我們有更多的時(shí)間和精力來關(guān)注學(xué)員的需求和反饋，幫助他們調(diào)整動作，提高技能水平。
第三段：助教的應(yīng)用技能。
在健美操的教學(xué)過程中，助教會用到許多技能和方法。例如，在開課前我們需要一遍又一遍地熟悉課程內(nèi)容，以便更好地幫助學(xué)員理解和實(shí)踐。我們還需要適應(yīng)不同學(xué)員的能力水平，針對其不同的需求和瓶頸點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整和引導(dǎo)。同時(shí)，我們還需時(shí)刻注意課堂安全，保障每個(gè)學(xué)員的健康和生命安全。
第四段：助教的工作意義。
健美操助教的工作不僅僅是幫助教練和學(xué)員，更是可以提高自己的意義。助教需要與人交流，成為更好的溝通者和協(xié)調(diào)者。在課堂中，我們可以更好地訓(xùn)練自己的組織能力和分析判斷能力。同時(shí)也可以借此提高自己的健美操技能，這對日后自己參與健美操比賽等方面也很有幫助。
第五段：總結(jié)和感想。
健美操助教是一個(gè)很好的角色，我們既能夠?yàn)閯e人服務(wù)，又能夠提升自己的能力。但是，作為一名健美操助教，我們需要不斷學(xué)習(xí)和提高自己，才能更好地完成自己的任務(wù)，更好地將自己的技能傳遞給別人。最后，希望未來更多的健身愛好者能夠加入到這個(gè)大家族中來。
健美操課心得體會篇七
我有一個(gè)業(yè)余愛好——跳健美操，緣由還要從20xx年初說起。媽媽一直想給我在少年宮報(bào)一項(xiàng)運(yùn)動類課程，來改變我那肥胖、懶惰的體形。媽媽在招生簡章上看了許多運(yùn)動課程，覺得都不適合我。我心想：“這么多課程，想找適合我的，真是大海撈針呀”。突然，媽媽眼睛一亮，發(fā)現(xiàn)了有氧健身操的宣傳畫，看看內(nèi)容挺適合我這年齡段學(xué)習(xí)的。有氧健身操其特點(diǎn)是：能鍛煉心、肺功能，而且較其他運(yùn)動更有趣性，動作優(yōu)美，節(jié)奏歡快，有較強(qiáng)的愉悅身心和增強(qiáng)身體健康的實(shí)效性。我們一致同意，報(bào)了名。
上課的那一天，我走進(jìn)那間寬敞明亮的大教室，覺得空氣特別清新，在教室的中間有一位時(shí)尚、漂亮的女老師在練習(xí)舞蹈，她染了一頭紅發(fā)，用粉色絲帶隨意綁了個(gè)馬尾，膚色很好，五官稱得上精致，瘦而高的身體，跳起舞來顯得整個(gè)人活力四射。等到同學(xué)們都到齊了，隨著洪亮的嗓音：“集合，站隊(duì)”。我們上課了，老師給我們做了一下自我介紹：“我姓梁，以后你們就叫我梁教練吧”。
開始學(xué)的第一個(gè)動作就是簡單的踏步，別看這只是一個(gè)簡單的動作，里面的講究可多了，首先要抬頭、挺胸、收腹、提臀，要先邁右腳，全身要使勁，十分鐘下來我的腿就酸了，身上也出汗了。老師看我們學(xué)的還好，就打開了音樂，讓我們跟著音樂做踏步。這下我就慘了，因?yàn)槲覐男【蛯σ魳凡桓信d趣，沒有音樂細(xì)胞，跟不上節(jié)拍。我只好耍點(diǎn)小聰明，偷偷的看著別的'同學(xué)做，老師好像看出我這點(diǎn)小聰明，就說：“看來你們都會了，那么你們就一個(gè)一個(gè)跳給我看”。我因?yàn)樾睦锬懬?，所以最后一個(gè)跳，不出老師所料，我一個(gè)節(jié)拍也跟不上，最后同學(xué)們都回去了，老師單獨(dú)把我留了下來，狠狠地批評了我一頓。當(dāng)時(shí)我的兩只腳想鐵塊一樣，異常沉重，加之從來沒被批評過，鼻子一酸，淚水涌出了眼眶。
自從那次流淚以后，我就暗下決心，一定要練好這項(xiàng)運(yùn)用，我每次上課時(shí)都會認(rèn)真的學(xué)習(xí)老師教的每一個(gè)動作，用心的聽著音樂的節(jié)拍，下課后還要多練會，老師看見我這么認(rèn)真，每次都會留下來給我指導(dǎo)動作，并下載了一些音樂讓我熟悉節(jié)奏感。一個(gè)學(xué)期結(jié)束了，真是功夫不負(fù)有心人，我終于跳出了每一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動作。教練經(jīng)常對媽媽講，我是班里進(jìn)步最大的一個(gè)。不知不覺的我已經(jīng)離不開健身操了，每到周六的時(shí)候，想到該上健身操去了就特別的興奮。不管是刮風(fēng)，下雪，我一節(jié)課都沒落下過。在少年宮的健美操班里，我還算小有名氣，多次博得老師和同學(xué)們的夸獎。
20xx年少年宮的匯報(bào)演出時(shí)，我們終于登上了舞臺，穿著美麗的演出服，隨著舞臺美輪美奐的燈光，歡快的節(jié)奏，我們跳出了教練精心為我們編排的一套有氧健身操-《跳起來吧》，短短的幾分鐘，我們得到了觀眾們一陣陣熱烈的掌聲，站在臺下的梁教練激動的留下了眼淚。這是我最難忘的時(shí)刻。我愛我的健美操，它已是我生活中的重要部分，我將來也想做一名健身操教練，讓更多的人喜歡健美操。
健美操課心得體會篇八
生命美學(xué)是一種靠對生命的體驗(yàn)和直觀，直指本心的美學(xué)，它產(chǎn)生于實(shí)踐美學(xué)，又對實(shí)踐美學(xué)有所超越，真正恢復(fù)了人的審美地位，使美成為人的一種生存方式，同時(shí)也使自由成為人的生命活動的基本內(nèi)容，進(jìn)而認(rèn)識到人自身潛在的本質(zhì)力量，欣賞它，并超越它。
健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過練習(xí)，能增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現(xiàn)美的人類運(yùn)動，以其獨(dú)特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動，具有所有有氧運(yùn)動的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操又是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。因此，健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能。
大一開始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因?yàn)橄胪ㄟ^跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。
現(xiàn)代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識的一些時(shí)代要求，是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線分明、動作輕快，也能給人以美感；同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。
通過學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。
練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動，具有所有有氧運(yùn)動的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體。可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果！健美操可增強(qiáng)對音樂的感受力，健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后，一個(gè)對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力，想象，是在表象重新組合的基礎(chǔ)上，反映未直接感受過的事物新形象的過程。健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運(yùn)動，此時(shí)人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂特點(diǎn)，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動作編排要求很高，它要求成套動作素材多樣化，不得多次重復(fù)某個(gè)動作，音樂選配也與動作性質(zhì)，節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。提高注意力，注意力，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。一開始我總是跟不上節(jié)奏，在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下，我最終找到了感覺。并很快熟悉節(jié)奏。
可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，故健美操節(jié)奏明快，動作剛勁有力，有較強(qiáng)的刺激感；可減肥美體，滿足人們對美的追求，容易引起人們的興趣，使人在短時(shí)間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運(yùn)動上來。但美操的動作靈活多變，小關(guān)節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。鍛煉頑強(qiáng)的意志，意志是人們自覺地確定目的，并支配行動，克服種種困難而實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。對于從未接觸過舞蹈、體操的`人來說，初學(xué)健美操會遇到許多困難，如動作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動作無法到位，體力跟不上等，健美操以其獨(dú)特的魅力吸引練習(xí)者克服困難，堅(jiān)持下去，意志力逐漸增強(qiáng)。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習(xí)中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上，要收到強(qiáng)身健體的效果，須有一定運(yùn)動負(fù)荷，那么就需要一定的耐力和頑強(qiáng)的意志去完成。
最令人感動的是我們班的男生，本身的生理原因，一開始顯得有點(diǎn)笨。但是通過他們刻苦練習(xí)最終做完整套動作，他們是耐力與頑強(qiáng)的一直的體現(xiàn)。
健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個(gè)動作到已經(jīng)學(xué)會了3個(gè)動作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時(shí)候有很多問題。比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習(xí)，可老學(xué)不好，雖然課后有練習(xí)，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時(shí)就很失望，但只要我堅(jiān)持練習(xí)，很高興都通過了，我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開的。
最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著迪斯科樂曲，將情緒沖動同節(jié)奏結(jié)合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。
最后總結(jié)四點(diǎn)，第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂感！
第二，鍛煉大家團(tuán)體意識。
第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。
最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理！這是我對健美操的總結(jié)。
健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶健美操讓我受益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
在健美操學(xué)習(xí)過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動作較復(fù)雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊(duì)型、對動作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了?；谶@些，我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練，爭取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì)，下載音樂，編排隊(duì)型，在課余時(shí)間集體練習(xí)，嚴(yán)格要求每一個(gè)動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強(qiáng)了我們的自信。
通過這么長時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí)，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn)：
第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動作，爭取做到最好。
第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會做得很好。
第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操！
總的來說，健美操增強(qiáng)了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強(qiáng)的意志；有時(shí)動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會了堅(jiān)持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間并不長，但是我對健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累！
學(xué)習(xí)健美操，不僅使自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉，動作的協(xié)調(diào)性，以及肌肉力量、耐力及彈性也都有了很大的提高。同時(shí)學(xué)習(xí)了一些健美操基本動作，對健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識也有了一定的了解，在學(xué)習(xí)健美操鍛煉身體的同時(shí)，更掌握了一種鍛煉身體的手段與方法。這對我們以后終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成打下良好基礎(chǔ)。對以后的學(xué)習(xí)生活中也會有深遠(yuǎn)的影響，使我們擁有一個(gè)健康的體魄，能夠更好的為人生奮斗拼搏。
學(xué)習(xí)健美操，培養(yǎng)了我們正確的站、立、行等身體姿勢，塑造了我們健康、優(yōu)美的身體形態(tài)及灑脫的氣質(zhì)，提高了我們對美的正確理解及感受能力，培養(yǎng)了我們的審美情趣，讓我們的氣質(zhì)由內(nèi)至外得到提高，讓我們擁有更加美麗的人生。
學(xué)習(xí)健美操，緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周五下午，經(jīng)過了一周的忙碌，來到健美操場地，伴隨著輕松動感的音樂，做著優(yōu)美的動作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動所帶來的歡樂，真是一種享受。所以，自己這個(gè)運(yùn)動白癡竟也開始喜歡上健美操。我想這大概就算健美操的獨(dú)特魅力吧，盡管有時(shí)動作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會想努力去做好，會為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。
學(xué)習(xí)健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的方面來彌補(bǔ)自己的缺陷。健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時(shí)候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強(qiáng)。由于練習(xí)健美操，跳舞也更有感覺了。雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益匪淺，我會繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活。
健美操課心得體會篇九
這是我第一次選健美操課，也是第一次系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)健美操。在此之前為了健身我自己在課余時(shí)間通過網(wǎng)上教學(xué)視頻自學(xué)了一套健身性的健美操。這套自學(xué)的健美操比較偏重于健身，動作比較簡單而且重復(fù)，但是健身效果很好。相比于其他跑步，跳繩這樣的健身項(xiàng)目，在音樂的伴隨下運(yùn)動，跳躍，健美操更具有趣味性和優(yōu)美性，每次一套跳下來都能滿頭大汗，讓我感覺到身體一下就順暢輕松很多，而且心里也有一種運(yùn)動之后的滿足和成就感。從此以后我就喜歡上了健美操，把它當(dāng)做健身減肥的一種很好的運(yùn)動方式。于是這學(xué)期我選了健美操課，想要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下健美操。
原以為在此之前有稍微的接觸健美操，而且有一些舞蹈基礎(chǔ)，學(xué)起健美操會比較輕松。但是我發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的過程中其實(shí)并不是這樣的。在學(xué)習(xí)第一套動作的時(shí)候，雖然節(jié)奏比較慢，動作比較簡單，但是動作的數(shù)量和我自學(xué)的那套比起來會多很多，而且更加復(fù)雜，更重要的是每一個(gè)動作學(xué)起來并不難，但是我們要做的是把它們結(jié)合起來，連接起來，把整套動作連貫的跳下來，這就并不是這么容易了。讓我印象最深的是在學(xué)習(xí)完一段動作后要把右邊的動作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動作非常笨拙的連續(xù)跳下來之后，把相同的動作復(fù)制到左邊就顯得很滑稽。我覺得這就體現(xiàn)了健美操里面一個(gè)對我們很重要的要求，協(xié)調(diào)性。這考驗(yàn)了我們怎么把一個(gè)個(gè)動作順暢的連接下來。還有一個(gè)就是在學(xué)習(xí)一套動作時(shí)，很容易把教過的動作忘記，這節(jié)課學(xué)習(xí)的動作下節(jié)課就忘了，或者一套動作里這個(gè)動作做了就忘了下一個(gè)動作是什么，這就要求我們多多練習(xí)，這樣才能熟能生巧，習(xí)慣性的不用想就能做下一個(gè)動作了。
第二套動作相對于第一套動作就難很多了。但是在第二套動作的學(xué)習(xí)中我對健美操也有了更深的體會與認(rèn)識。第二套動作不僅節(jié)奏加快了，而且動作的復(fù)雜性和難度也相對于第一套動作加大了很多。老師在教我們這套動作的同時(shí)也賦予了這一套操一個(gè)故事。是一個(gè)草原上內(nèi)蒙兒女相聚，吃飯唱歌跳舞的故事。在學(xué)習(xí)的過程我感受到了蒙古風(fēng)情與當(dāng)?shù)厝嗣竦臒崆闅g暢。我不僅更加深刻的體會到了學(xué)習(xí)健美操動作時(shí)對我們身體的協(xié)調(diào)配合，還有對動作的記憶能力的要求，我更認(rèn)識到健美操不僅是一個(gè)健身的運(yùn)動方式，更是一種舞蹈，是一種在音樂下健身與優(yōu)美的結(jié)合，跳健美操的過程中我們應(yīng)該用心去體會每一個(gè)動作給我們帶來的身體和心理上的觸動。將近一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)帶給我的是對健美操更深層次的理解，和內(nèi)心的陶冶。
盡管健美操課即將結(jié)束了，但是我會繼續(xù)在自己的生活里繼續(xù)接觸健美操，讓運(yùn)動健身給自己的學(xué)習(xí)和生活帶來更多的精彩。
健美操課心得體會篇十
我相信，每個(gè)人都有自己的拿手好戲，我的.拿手好戲，你們想知道嗎？如果想知道的話，那就讓我來告訴你吧！我的拿手好戲就是——跳有氧健身操。
我跳有氧健身操，曾經(jīng)拿過浙江省有氧健身操錦標(biāo)賽第三名的佳績。
平常，我們都要練有氧健身操，每天早上，同學(xué)們在操場上早鍛煉時(shí)，我們在練有氧健身操；每天下午，同學(xué)們在操場上玩耍時(shí)，我們也在練有氧健身操；每當(dāng)星期五，同學(xué)們背著書包高高興興的回家時(shí)，我們又在練有氧健身操。我練得很累時(shí)，我會偷一下懶，鮑老師看見了，會批評，讓我重練；但我練得很起勁，頭發(fā)上的汗像大豆般一樣流下來時(shí)，鮑老師會為我加油，翹起大拇指對我說汪xx好樣的。
聽到主持人說出我們得了第三名時(shí)，我們都跳起來，個(gè)個(gè)心情非常激動，這樣不僅為校爭光、為班級爭光、也為自己爭了榮譽(yù)。
自從學(xué)有氧健身操以來，我體會到，學(xué)有氧健身操不僅可以讓我們身強(qiáng)力壯，而且還能鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，使我在今后學(xué)習(xí)中遇到困難，都會堅(jiān)強(qiáng)克服它。
健美操課心得體會篇十一
健美操是我終于熱愛的體育運(yùn)動項(xiàng)目之一，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到的不僅僅是單純的幾個(gè)動作。
學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。心情舒暢的同時(shí)又大大的提高了我以后的學(xué)習(xí)效率，真可謂"一舉兩得"啊。
在學(xué)習(xí)健美操的過程中也會學(xué)到很多東西，在學(xué)習(xí)的過程中會遇到很多困難，有時(shí)候會學(xué)一些困難的動作，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習(xí)，有時(shí)候累了想休息一下，可是看到別的`隊(duì)友還在那刻苦的練習(xí)，自己就被一股力量推動著繼續(xù)練習(xí)。
健美操讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時(shí)候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強(qiáng)。由于練習(xí)健美操，跳舞也更有感覺了。
雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益匪淺，我會繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活。
健美操課心得體會篇十二
3月7日12∶40在一教604由朱老師親自教授的形體禮儀訓(xùn)練正式開課。中華民族文化悠久，素有“禮儀之邦”的美譽(yù)，我國歷第一位禮儀專家孔子就認(rèn)為禮儀是一個(gè)人“修身養(yǎng)性、持家立業(yè)、治國平天下”的基礎(chǔ)。即禮儀不僅是普通人修身養(yǎng)性、持家立業(yè)的基礎(chǔ)，亦是一個(gè)治理國家、管理企業(yè)的基礎(chǔ)。隨著人文藝術(shù)學(xué)科的不斷豐富，人才培養(yǎng)對綜合素質(zhì)的要求越來越高，古代關(guān)于“禮儀”學(xué)問也由時(shí)代的變遷而延伸發(fā)展。
隨著20年奧運(yùn)會的成功舉辦和20年5月世博會順利舉行，媒體一次次把目光投注于禮儀小姐的選拔和培訓(xùn)上，讓人們對形體禮儀有了更深層次的認(rèn)識，并意識到形體禮儀美的可觀性和實(shí)用性，形體禮儀文化作為一門新生學(xué)科文化，受到眾多高校學(xué)生及社會白領(lǐng)的關(guān)注和青睞。教育部對校園行為規(guī)范、禮儀文明方面也相當(dāng)重視，并與時(shí)俱進(jìn)對這方面給予建議和指導(dǎo)，由最早期對中小學(xué)生行為文明規(guī)范的制定上升到對藝術(shù)高校形體禮儀課程的倡導(dǎo)。
形體禮儀文化綜合了舞蹈、音樂等多種文藝性元素，具有較強(qiáng)的實(shí)用性，可提高全民的禮儀文化素質(zhì)，塑成良好的形體姿態(tài)。作為社會文化現(xiàn)象的新興產(chǎn)物，它的形成和發(fā)展是與整個(gè)社會文化和國民素質(zhì)的提高息息相關(guān)，是特定社會、人文環(huán)境背景下的產(chǎn)物。
形體禮儀訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段，勻稱和諧地發(fā)展人體，塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種體育運(yùn)動。形體訓(xùn)練以塑造形體美為主。形體美的內(nèi)容很廣泛，它包括型美、姿態(tài)美和動作美。因此，形體訓(xùn)練也必須選擇多種內(nèi)容，運(yùn)用多種方法。
形體訓(xùn)練可以讓我們疲勞的身體得以伸展，而且科學(xué)表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液。
作為女性，我相信每個(gè)人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認(rèn)為形體訓(xùn)練課是可以幫我們實(shí)現(xiàn)這些基礎(chǔ)課程入門的，也許達(dá)不到所希望向往的高度，但是它會灌注"美"的思想，實(shí)現(xiàn)對"美"的初體驗(yàn)。而這種最基本最原始的對"美"的體會在以后的追求產(chǎn)生重要的影響。
總之，學(xué)生學(xué)會基本的形體禮儀規(guī)范動作比較輕松，但是讓學(xué)生養(yǎng)成一種審美感卻非易事，在形體禮儀教學(xué)中，運(yùn)用形體禮儀的美培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，不僅可提高學(xué)生的審美能力，使學(xué)生獲得美的享受，還可以提高他們的表現(xiàn)力、增強(qiáng)自信心以及對學(xué)習(xí)藝術(shù)專業(yè)的興趣。
健美操課心得體會篇一
生命美學(xué)是一種靠對生命的體驗(yàn)和直觀,直指本心的美學(xué),它產(chǎn)生于實(shí)踐美學(xué),又對實(shí)踐美學(xué)有所超越,真正恢復(fù)了人的審美地位,使美成為人的一種生存方式,同時(shí)也使自由成為人的生命活動的基本內(nèi)容，進(jìn)而認(rèn)識到人自身潛在的本質(zhì)力量,欣賞它,并超越它。
健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體,經(jīng)過練習(xí),能增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現(xiàn)美的人類運(yùn)動,以其獨(dú)特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動，具有所有有氧運(yùn)動的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操又是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。因此，健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能。
大一開始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因?yàn)橄胪ㄟ^跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。
現(xiàn)代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識的一些時(shí)代要求，是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線分明、動作輕快，也能給人以美感；同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。
通過學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。
練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動，具有所有有氧運(yùn)動的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的'協(xié)調(diào)運(yùn)作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體?？梢约訌?qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果！健美操可增強(qiáng)對音樂的感受力，健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后，一個(gè)對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力，想象，是在表象重新組合的基礎(chǔ)上，反映未直接感受過的事物新形象的過程。健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運(yùn)動，此時(shí)人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂特點(diǎn)，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動作編排要求很高，它要求成套動作素材多樣化，不得多次重復(fù)某個(gè)動作，音樂選配也與動作性質(zhì)，節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。提高注意力，注意力，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。一開始我總是跟不上節(jié)奏，在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下，我最終找到了感覺。并很快熟悉節(jié)奏。
可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，故健美操節(jié)奏明快，動作剛勁有力，有較強(qiáng)的刺激感；可減肥美體，滿足人們對美的追求，容易引起人們的興趣，使人在短時(shí)間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運(yùn)動上來。但美操的動作靈活多變，小關(guān)節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。鍛煉頑強(qiáng)的意志，意志是人們自覺地確定目的，并支配行動，克服種種困難而實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。對于從未接觸過舞蹈、體操的人來說，初學(xué)健美操會遇到許多困難，如動作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動作無法到位，體力跟不上等，健美操以其獨(dú)特的魅力吸引練習(xí)者克服困難，堅(jiān)持下去，意志力逐漸增強(qiáng)。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習(xí)中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上，要收到強(qiáng)身健體的效果，須有一定運(yùn)動負(fù)荷，那么就需要一定的耐力和頑強(qiáng)的意志去完成。
最令人感動的是我們班的男生，本身的生理原因，一開始顯得有點(diǎn)笨。但是通過他們刻苦練習(xí)最終做完整套動作，他們是耐力與頑強(qiáng)的一直的體現(xiàn)。
健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個(gè)動作到已經(jīng)學(xué)會了3個(gè)動作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時(shí)候有很多問題。比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習(xí)，可老學(xué)不好，雖然課后有練習(xí)，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時(shí)就很失望，但只要我堅(jiān)持練習(xí)，很高興都通過了，我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開的。
最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著迪斯科樂曲，將情緒沖動同節(jié)奏結(jié)合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。
最后總結(jié)四點(diǎn)，第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂感！第二，鍛煉大家團(tuán)體意識。第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理！這是我對健美操的總結(jié)。
健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶健美操讓我收益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
在健美操學(xué)習(xí)過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動作較復(fù)雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊(duì)型、對動作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了?；谶@些，我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練，爭取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì)，下載音樂，編排隊(duì)型，在課余時(shí)間集體練習(xí)，嚴(yán)格要求每一個(gè)動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強(qiáng)了我們的自信。
通過這么長時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí)，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn)：第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動作，爭取做到最好，第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會做得很好。第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操！
總的來說，健美操增強(qiáng)了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強(qiáng)的意志；有時(shí)動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會了堅(jiān)持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間并不長，但是我對健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累！
學(xué)習(xí)健美操，不僅使自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉，動作的協(xié)調(diào)性，以及肌肉力量、耐力及彈性也都有了很大的提高。同時(shí)學(xué)習(xí)了一些健美操基本動作，對健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識也有了一定的了解，在學(xué)習(xí)健美操鍛煉身體的同時(shí)，更掌握了一種鍛煉身體的手段與方法。這對我們以后終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成打下良好基礎(chǔ)。對以后的學(xué)習(xí)生活中也會有深遠(yuǎn)的影響，使我們擁有一個(gè)健康的體魄，能夠更好的為人生奮斗拼搏。
學(xué)習(xí)健美操，培養(yǎng)了我們正確的站、立、行等身體姿勢，塑造了我們健康、優(yōu)美的身體形態(tài)及灑脫的氣質(zhì)，提高了我們對美的正確理解及感受能力，培養(yǎng)了我們的審美情趣，讓我們的氣質(zhì)由內(nèi)至外得到提高，讓我們擁有更加美麗的人生。
學(xué)習(xí)健美操，緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周五下午，經(jīng)過了一周的忙碌，來到健美操場地，伴隨著輕松動感的音樂，做著優(yōu)美的動作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動所帶來的歡樂，真是一種享受。所以，自己這個(gè)運(yùn)動白癡竟也開始喜歡上健美操。我想這大概就算健美操的獨(dú)特魅力吧，盡管有時(shí)動作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會想努力去做好，會為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。
學(xué)習(xí)健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的方面來彌補(bǔ)自己的缺陷。健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時(shí)候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強(qiáng)。由于練習(xí)健美操，跳舞也更有感覺了。雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益非淺，我會繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活。
匆匆告別了我的健美操課程，辛苦與快樂參半的學(xué)習(xí)；告別了我的健美操伙伴們，感謝你們的幫助和指導(dǎo)；告別了我的健美操老師，謝謝老師您的耐心辛苦的教學(xué)。但是我會銘記健美操帶給我的樂趣與歡樂.
健美操課心得體會篇二
作為一名健美操助教員，我在教授學(xué)生健美操的過程中，積累了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。在以下幾個(gè)方面，分享一下我自己的教學(xué)感悟和體驗(yàn)。
一、集中注意力。
在健美操教學(xué)中，最需要考慮的是如何引導(dǎo)學(xué)生集中精力、放松身心，最大限度地發(fā)揮他們的潛力。我深刻認(rèn)識到，要讓學(xué)生充分集中注意力，需要以身作則、言傳身教，給學(xué)生樹立榜樣，引領(lǐng)他們前進(jìn)。在講解和示范技巧時(shí)，必須清晰明了，讓學(xué)生明白健美操的動作和步驟，從而激發(fā)他們的興趣，使他們愿意和我一起體驗(yàn)健美操的樂趣。
二、尊重個(gè)體差異。
每一個(gè)學(xué)生作為一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，在學(xué)習(xí)健美操的過程中，各自的體質(zhì)、體能、動作技巧存在著差異，這時(shí)候，我們就需要注重針對個(gè)體差異有針對性地進(jìn)行指導(dǎo)。在教學(xué)中，我經(jīng)常和學(xué)生交流，了解他們學(xué)習(xí)過程中可能遇到的問題和障礙，根據(jù)學(xué)生不同的需求，及時(shí)調(diào)整教學(xué)內(nèi)容，把握學(xué)生的心理和情感，幫助他們克服困難，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。
三、注重科學(xué)性。
在教授健美操課程時(shí)，需要注重科學(xué)性，不斷學(xué)習(xí)新知識，體驗(yàn)新設(shè)備，如如何選擇健美操器材和地點(diǎn)，如何進(jìn)行基礎(chǔ)動作訓(xùn)練，如何進(jìn)行柔性訓(xùn)練訓(xùn)練等等，使得自己在工作當(dāng)中更加有效率。同時(shí)，注意健美操場地的安全對于參與者更有益處，在運(yùn)動過程中少發(fā)生意外事故。
四、以欣賞心態(tài)為導(dǎo)向。
在教學(xué)過程中，每一個(gè)學(xué)生都需要有一種欣賞心態(tài)，這個(gè)欣賞心態(tài)就是一種樂觀、積極的態(tài)度，這對于我們的工作有著重大的意義。因?yàn)樾蕾p心態(tài)可以激發(fā)學(xué)生更好的興趣和學(xué)習(xí)動力，鼓勵學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。在我的教學(xué)過程中，我經(jīng)常引導(dǎo)學(xué)生多看多聽多學(xué)，才能夠真正掌握健美操的規(guī)律，從而能夠達(dá)到欣賞、喜歡這項(xiàng)運(yùn)動的境界。
五、培養(yǎng)健康習(xí)慣。
最重要的，當(dāng)然是健康，我們秉承的理念就是健康和快樂是永恒的道理。因此，在教授健美操的過程中，我們更需要強(qiáng)調(diào)學(xué)生的自身健康和良好的生活習(xí)慣。我們需要告訴學(xué)生，怎樣才能夠培養(yǎng)良好的身體素質(zhì)和運(yùn)動習(xí)慣，如健康飲食，適度運(yùn)動等等，以此提高學(xué)生的健康水平。
總之，在健美操教學(xué)中，每一個(gè)環(huán)節(jié)都需要我們用心去對待，我們需要不斷學(xué)習(xí)和探索這門運(yùn)動的本質(zhì)，不斷完善自己，以更加專業(yè)的教學(xué)技巧和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)幫助學(xué)生獲得激情，達(dá)到更好的效果。我相信，隨著我們的努力，健美操將成為一門受歡迎的運(yùn)動課程，更多的人能夠受益，獲得健康和快樂。
健美操課心得體會篇三
我相信，每個(gè)人都有自己的拿手好戲，我的拿手好戲，你們想知道嗎？如果想知道的話，那就讓我來告訴你吧！我的拿手好戲就是——跳有氧健身操。
我跳有氧健身操，曾經(jīng)拿過浙江省有氧健身操錦標(biāo)賽第三名的佳績。
平常，我們都要練有氧健身操，每天早上，同學(xué)們在操場上早鍛煉之時(shí)，我們在勤練有氧健身操；每天下午，同學(xué)們在操場上玩耍時(shí)，我們也在練有氧棋牌；每當(dāng)星期五，同學(xué)們背著書包高高興興的回家之時(shí)，我們又在練有氧肚皮舞。我練得很累時(shí)，我會偷一下懶，鮑老師看見了，會批評，讓我重練；但我練得很起勁，頭發(fā)上的'汗頭發(fā)像大豆這般一樣流下來時(shí)，鮑老師會為我加油，翹起大拇指對我寫到說道汪鑫寧好樣的。
聽到主持人說出我們得了第三名時(shí)，我們都跳起來，個(gè)個(gè)心情非常難過，這樣不僅為校爭光、為班級爭光、也為自己爭了榮銜。
自從習(xí)有氧健身操以來，我體會到，學(xué)有氧健美操不僅可以讓我們身強(qiáng)力壯，而且還能鍛煉我們堅(jiān)韌的信念意志，使我在今后學(xué)習(xí)中遇到困難，都會堅(jiān)強(qiáng)克服它。
健美操課心得體會篇四
轉(zhuǎn)眼間，一個(gè)學(xué)年又要過去了?；仡欉@一年的工作，很辛苦也很有意義。作為一名新教師，我需要學(xué)習(xí)很多教育方面的知識，還要學(xué)習(xí)跟學(xué)生相處之道，因此工作十分的忙碌辛苦。通過一年的工作，我對教育教學(xué)工作也有了自己的一點(diǎn)心得，下面僅就我個(gè)人而言談?wù)勱P(guān)于目前大學(xué)生健美操教學(xué)的一些體會。
隨著社會經(jīng)濟(jì)、文化的發(fā)展，體育也逐漸成為一種娛樂的方式，是日常生活中不可缺少的一部分，把體育作為一種自娛的手段，而且可以逐漸形成習(xí)慣，使體育成為終生的娛樂手段之一。鑒于此，我在教學(xué)中摸索，積累和出了幾種健美操教學(xué)方法，現(xiàn)介紹如下：
一、健美激情法。
在傳授新課前，教師先在音樂的伴奏下，用優(yōu)美大方、充滿活力的動作把教學(xué)內(nèi)容或套路，完整地示范給學(xué)生，讓學(xué)生有一個(gè)完整的印象，同時(shí)還可以喚起學(xué)生的渴望，美的享受。然后分節(jié)進(jìn)行教學(xué)，最后逐步串聯(lián)成套。
二、記憶法。
為了讓學(xué)生盡快地掌握學(xué)習(xí)內(nèi)容，熟記動作，在初學(xué)時(shí)先讓學(xué)生粗略的掌握動作大體。為此通常我會讓學(xué)生有意識地、系統(tǒng)地在腦海中重復(fù)再現(xiàn)我的示范或是我的講解，甚至是完成較快的同伴的動作，進(jìn)而加深記憶，熟練動作。同時(shí)我還布置課后作業(yè)，要求學(xué)生在課間休息的間歇回憶我的課堂，甚或用筆寫下動作名稱、動作方法，或用簡圖逐拍表示，無論采用那種方法，每天必須課堂上花至少五分鐘。在學(xué)生完全記憶住動作之后我再細(xì)摳每一個(gè)動作，在規(guī)范上提高要求。
示范講解法。
在學(xué)習(xí)新動作時(shí)我會根據(jù)動作難易程度選擇只示范不講解、先講解后示范、只講解不示范、或是一邊慢動作示范一邊講解，從而培養(yǎng)學(xué)生獨(dú)立思考，主動學(xué)習(xí)的能力。
四、手勢提示法。
再健美操教學(xué)中合理巧妙地運(yùn)用肢體語言這一手勢，特別是在一個(gè)動作剛完成，開始連接下一個(gè)動作時(shí)，容易產(chǎn)生停頓或手忙腳亂的現(xiàn)象，此時(shí)，教師要巧妙地運(yùn)用肢體語言提示，用手比畫下一個(gè)動作或指明要做動作的方向、路線等，充分利用學(xué)生的感知認(rèn)識，潛移默化地加深學(xué)生對動作的連接，幫助學(xué)生記憶動作順序及結(jié)構(gòu)特征，從而使動作連接自然流暢。
五、語言、口令提示法。
在練習(xí)中，老師還可以采用符合音樂和動作性質(zhì)的語言及口令提示學(xué)生，使學(xué)生對動作的姿態(tài)、節(jié)奏、方向、路線和連接引起注意。比如一、二、三、四兩臂伸直，五六向左。利用這些語言和口令可以調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生掌握正確的動作。
健美操課心得體會篇五
健身的重要性在現(xiàn)代社會中得到了越來越多的重視，而健美操作為一種優(yōu)雅又有效的鍛煉方式吸引了越來越多的人參與其中。作為一名健美操協(xié)會的成員，我在這里收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會。下面，我將分享我的心得體會，希望能對大家有所啟發(fā)。
首先，加入健美操協(xié)會給了我學(xué)習(xí)的機(jī)會。在健美操協(xié)會，我們不僅可以學(xué)習(xí)到基本的動作技巧，還可以了解到更多的健身知識和飲食調(diào)理方面的專業(yè)知識。例如，我們會定期舉辦健身講座，邀請專業(yè)的教練為我們講解如何科學(xué)地制定鍛煉計(jì)劃，如何合理地搭配飲食，以達(dá)到健康減重或增重的目的。這些知識對于提高我自己的健美操水平以及健康管理非常有幫助。
其次，參加健美操協(xié)會給了我鍛煉的動力。加入一個(gè)集體，和一群志同道合的朋友一起鍛煉，能夠讓我更有動力堅(jiān)持下去。每次活動之前，大家都會相互鼓勵，互相激勵，這種團(tuán)隊(duì)精神讓我感到非常溫暖和快樂。并且，參加一些推廣活動時(shí)，我們還有機(jī)會和不同協(xié)會的成員們進(jìn)行交流和競賽，互相學(xué)習(xí)，這對于提高自己的水平也是非常有幫助的。
此外，健美操協(xié)會還給我提供了展示的機(jī)會。每年我們都會舉辦一次大型的健美操表演，邀請校內(nèi)外的人士觀看。這是我將自己鍛煉成果展示給他人的絕佳機(jī)會。通過舞蹈和健美操的結(jié)合，我能夠展示自己的優(yōu)雅和靈動，同時(shí)又能夠向觀眾傳遞健康和積極向上的信息。在這個(gè)過程中，我學(xué)會了如何面對臺下觀眾的鏡頭，如何保持自信和從容。
另外，參與健美操協(xié)會還讓我體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。在每次的表演和比賽中，我們都需要進(jìn)行一些合作的動作和組織。這要求我們必須相互信任，相互配合，才能夠完成完美的表演。這種團(tuán)隊(duì)合作的經(jīng)驗(yàn)對于我以后的工作和生活也是非常寶貴的。
最后，健美操協(xié)會給我的最大體會就是健康和快樂。健美操作為一種有氧運(yùn)動，能夠增強(qiáng)心肺功能，提高身體的柔韌性和協(xié)調(diào)性，還能塑造身體的線條，使人更加自信和美麗。而在每次鍛煉之后，我總會感到一種愉悅和放松，這對于緩解壓力和保持心理健康非常有幫助。
總之，加入健美操協(xié)會是我大學(xué)生涯中最正確的決定之一。通過參與其中，我不僅學(xué)到了許多專業(yè)知識和技巧，也獲得了鍛煉的動力，展示自己的機(jī)會，體會到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，并且更加健康和快樂。相信通過將這些經(jīng)驗(yàn)和體會應(yīng)用到實(shí)際生活中，我將能夠更好地照顧自己的身體健康，同時(shí)也能夠?yàn)樗藗鬟f積極向上的健康理念。
健美操課心得體會篇六
健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動，在近年來越來越受到大眾的喜愛。作為一名健美操助教，我也有幸能夠在這項(xiàng)運(yùn)動中得到一些心得體會，在此和大家分享。
健美操助教，顧名思義就是指輔助健美操教練完成教學(xué)任務(wù)的一種角色。我們的任務(wù)包括幫助教練指導(dǎo)學(xué)員、協(xié)調(diào)學(xué)員行動，維持健美操課堂的秩序和安全等。在完成這些任務(wù)的同時(shí)，我們也需要不斷地提高自己的知識水平和技能，才能成為一個(gè)優(yōu)秀的健美操助教。
第二段：助教帶來的優(yōu)勢。
相比于健美操教練，健美操助教的角色更為靈活，我們可以在課堂中更好地與學(xué)員進(jìn)行互動，讓學(xué)員們更加積極地參與到課堂中來。與此同時(shí)，由于我們不需要全權(quán)負(fù)責(zé)整個(gè)課程的設(shè)計(jì)和掌控，我們有更多的時(shí)間和精力來關(guān)注學(xué)員的需求和反饋，幫助他們調(diào)整動作，提高技能水平。
第三段：助教的應(yīng)用技能。
在健美操的教學(xué)過程中，助教會用到許多技能和方法。例如，在開課前我們需要一遍又一遍地熟悉課程內(nèi)容，以便更好地幫助學(xué)員理解和實(shí)踐。我們還需要適應(yīng)不同學(xué)員的能力水平，針對其不同的需求和瓶頸點(diǎn)進(jìn)行調(diào)整和引導(dǎo)。同時(shí)，我們還需時(shí)刻注意課堂安全，保障每個(gè)學(xué)員的健康和生命安全。
第四段：助教的工作意義。
健美操助教的工作不僅僅是幫助教練和學(xué)員，更是可以提高自己的意義。助教需要與人交流，成為更好的溝通者和協(xié)調(diào)者。在課堂中，我們可以更好地訓(xùn)練自己的組織能力和分析判斷能力。同時(shí)也可以借此提高自己的健美操技能，這對日后自己參與健美操比賽等方面也很有幫助。
第五段：總結(jié)和感想。
健美操助教是一個(gè)很好的角色，我們既能夠?yàn)閯e人服務(wù)，又能夠提升自己的能力。但是，作為一名健美操助教，我們需要不斷學(xué)習(xí)和提高自己，才能更好地完成自己的任務(wù)，更好地將自己的技能傳遞給別人。最后，希望未來更多的健身愛好者能夠加入到這個(gè)大家族中來。
健美操課心得體會篇七
我有一個(gè)業(yè)余愛好——跳健美操，緣由還要從20xx年初說起。媽媽一直想給我在少年宮報(bào)一項(xiàng)運(yùn)動類課程，來改變我那肥胖、懶惰的體形。媽媽在招生簡章上看了許多運(yùn)動課程，覺得都不適合我。我心想：“這么多課程，想找適合我的，真是大海撈針呀”。突然，媽媽眼睛一亮，發(fā)現(xiàn)了有氧健身操的宣傳畫，看看內(nèi)容挺適合我這年齡段學(xué)習(xí)的。有氧健身操其特點(diǎn)是：能鍛煉心、肺功能，而且較其他運(yùn)動更有趣性，動作優(yōu)美，節(jié)奏歡快，有較強(qiáng)的愉悅身心和增強(qiáng)身體健康的實(shí)效性。我們一致同意，報(bào)了名。
上課的那一天，我走進(jìn)那間寬敞明亮的大教室，覺得空氣特別清新，在教室的中間有一位時(shí)尚、漂亮的女老師在練習(xí)舞蹈，她染了一頭紅發(fā)，用粉色絲帶隨意綁了個(gè)馬尾，膚色很好，五官稱得上精致，瘦而高的身體，跳起舞來顯得整個(gè)人活力四射。等到同學(xué)們都到齊了，隨著洪亮的嗓音：“集合，站隊(duì)”。我們上課了，老師給我們做了一下自我介紹：“我姓梁，以后你們就叫我梁教練吧”。
開始學(xué)的第一個(gè)動作就是簡單的踏步，別看這只是一個(gè)簡單的動作，里面的講究可多了，首先要抬頭、挺胸、收腹、提臀，要先邁右腳，全身要使勁，十分鐘下來我的腿就酸了，身上也出汗了。老師看我們學(xué)的還好，就打開了音樂，讓我們跟著音樂做踏步。這下我就慘了，因?yàn)槲覐男【蛯σ魳凡桓信d趣，沒有音樂細(xì)胞，跟不上節(jié)拍。我只好耍點(diǎn)小聰明，偷偷的看著別的'同學(xué)做，老師好像看出我這點(diǎn)小聰明，就說：“看來你們都會了，那么你們就一個(gè)一個(gè)跳給我看”。我因?yàn)樾睦锬懬?，所以最后一個(gè)跳，不出老師所料，我一個(gè)節(jié)拍也跟不上，最后同學(xué)們都回去了，老師單獨(dú)把我留了下來，狠狠地批評了我一頓。當(dāng)時(shí)我的兩只腳想鐵塊一樣，異常沉重，加之從來沒被批評過，鼻子一酸，淚水涌出了眼眶。
自從那次流淚以后，我就暗下決心，一定要練好這項(xiàng)運(yùn)用，我每次上課時(shí)都會認(rèn)真的學(xué)習(xí)老師教的每一個(gè)動作，用心的聽著音樂的節(jié)拍，下課后還要多練會，老師看見我這么認(rèn)真，每次都會留下來給我指導(dǎo)動作，并下載了一些音樂讓我熟悉節(jié)奏感。一個(gè)學(xué)期結(jié)束了，真是功夫不負(fù)有心人，我終于跳出了每一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)動作。教練經(jīng)常對媽媽講，我是班里進(jìn)步最大的一個(gè)。不知不覺的我已經(jīng)離不開健身操了，每到周六的時(shí)候，想到該上健身操去了就特別的興奮。不管是刮風(fēng)，下雪，我一節(jié)課都沒落下過。在少年宮的健美操班里，我還算小有名氣，多次博得老師和同學(xué)們的夸獎。
20xx年少年宮的匯報(bào)演出時(shí)，我們終于登上了舞臺，穿著美麗的演出服，隨著舞臺美輪美奐的燈光，歡快的節(jié)奏，我們跳出了教練精心為我們編排的一套有氧健身操-《跳起來吧》，短短的幾分鐘，我們得到了觀眾們一陣陣熱烈的掌聲，站在臺下的梁教練激動的留下了眼淚。這是我最難忘的時(shí)刻。我愛我的健美操，它已是我生活中的重要部分，我將來也想做一名健身操教練，讓更多的人喜歡健美操。
健美操課心得體會篇八
生命美學(xué)是一種靠對生命的體驗(yàn)和直觀，直指本心的美學(xué)，它產(chǎn)生于實(shí)踐美學(xué)，又對實(shí)踐美學(xué)有所超越，真正恢復(fù)了人的審美地位，使美成為人的一種生存方式，同時(shí)也使自由成為人的生命活動的基本內(nèi)容，進(jìn)而認(rèn)識到人自身潛在的本質(zhì)力量，欣賞它，并超越它。
健美操是一種融體操、舞蹈、音樂為一體，經(jīng)過練習(xí)，能增進(jìn)健康、培養(yǎng)正確體態(tài)、塑造美的形體、陶冶美的情操。健美操是表現(xiàn)美的人類運(yùn)動，以其獨(dú)特的魅力在眾多的傳統(tǒng)體育項(xiàng)目中脫穎而出，受到越來越多的人的喜愛。健美操是一種卓有成效的鍛煉身體的方法，作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動，具有所有有氧運(yùn)動的健身功能，如全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操又是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果。因此，健美操具有增進(jìn)健康美、塑造形體美、緩解精神壓力以及醫(yī)療保健的功能。
大一開始到現(xiàn)在，選學(xué)了整整兩年的健美操，從之前對它一無所知到逐步了解并慢慢的喜歡上它，學(xué)習(xí)健美操讓我受益匪淺，不僅鍛煉了我的身體，也增強(qiáng)了我的自信和氣質(zhì)。健美操，讓我的大學(xué)生活更具活力，更豐富多彩！
最早選修健美操，不僅是是因?yàn)榱w慕健美操運(yùn)動員那種激情四射，青春煥發(fā)的表演，也是因?yàn)橄胪ㄟ^跳健美操能讓笨拙的自己變得靈活，自信起來。明知自己樂感不足，肢體協(xié)調(diào)能力差，但在舍友的鼓動和自己的興趣的催促下，我還是毅然決然的選修了健美操。
助下，我對健美操的恐懼感逐漸減少了，并堅(jiān)信自己一定可以學(xué)好，跳出動感，優(yōu)美，完整的健美操。
現(xiàn)代社會中女性喜好簡潔、有效、奔放、自由、節(jié)奏感強(qiáng)、能表現(xiàn)自我的體育文化。健美操相對集中的體現(xiàn)了當(dāng)代女性健身文化意識的一些時(shí)代要求，是一種有意識而且內(nèi)涵豐富的文化體育活動。它融體操、舞蹈、音樂于一體，富于表現(xiàn)力，最適合于天性愛美、感情豐富、表現(xiàn)欲強(qiáng)的現(xiàn)代女性。健美操在音樂的襯托與伴奏下，使身體各部位充分活動，可以使人身材苗條、曲線分明、動作輕快，也能給人以美感；同時(shí)，它還可以愉悅心情、調(diào)劑情感、解除疲勞、恢復(fù)體力、平衡心理狀態(tài)。
通過學(xué)習(xí)，我感到健美操是藝術(shù)與完美的結(jié)合，在動感中讓人煥發(fā)青春的朝氣，在強(qiáng)健中不乏柔韌與唯美。健美操，顧名思義，健康又美麗，每堂健美操課上，前面漂亮優(yōu)秀的老師，耳邊響著有節(jié)奏的音樂，把以前只能看電視做著健美操夢的我?guī)У搅爽F(xiàn)實(shí)的“夢境”。老師帶我們一步步認(rèn)真的教每一個(gè)動作，我們本來麻木的身體逐漸活躍了起來。
練習(xí)是一種很有成效的鍛煉身體的方法，健美操作為一項(xiàng)有氧運(yùn)動，具有所有有氧運(yùn)動的健身功能可以全面提高身體素質(zhì)、提高心肺功能和肌肉耐力，促進(jìn)肌體各組織器官的協(xié)調(diào)運(yùn)作，有益于肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)的勻稱發(fā)育，形成正確的體態(tài)和健美的形體。可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)的韌性，提高關(guān)節(jié)的彈性和靈活性使人體達(dá)到最佳機(jī)能狀態(tài)。此外，健美操不同于其他有氧運(yùn)動項(xiàng)目之處在于它是一項(xiàng)輕松、優(yōu)美的體育運(yùn)動，在健身的同時(shí)，帶給人們藝術(shù)享受，使人心情愉快，陶醉于鍛煉的樂趣中，減輕了心理壓力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，從而更增強(qiáng)了健身的效果！健美操可增強(qiáng)對音樂的感受力，健美操的音樂具有鮮明的節(jié)奏感和韻律感。人體感受器在多次受到剌激后，一個(gè)對音樂節(jié)奏感受力較差的人也會自然地調(diào)節(jié)功能，適應(yīng)節(jié)奏，提高感受力。有益于豐富想象力和創(chuàng)造力，想象，是在表象重新組合的基礎(chǔ)上，反映未直接感受過的事物新形象的過程。健美操具有一定的隨意性，練習(xí)者可以在音樂的伴奏下隨意運(yùn)動，此時(shí)人們可以充分發(fā)揮自己的想象創(chuàng)造力，根據(jù)音樂特點(diǎn)，情緒隨意發(fā)揮，盡情歡跳。一套健美操動作編排要求很高，它要求成套動作素材多樣化，不得多次重復(fù)某個(gè)動作，音樂選配也與動作性質(zhì)，節(jié)奏及人的性格情緒統(tǒng)一。經(jīng)常進(jìn)行整套健美操的訓(xùn)練有益于提高人們的想象創(chuàng)造力。提高注意力，注意力，是人的心理活動對一定對象的指向和集中，是人們獲得知識和提高工作效率的必要前提。一開始我總是跟不上節(jié)奏，在老師的指導(dǎo)下和我同學(xué)的幫助下，我最終找到了感覺。并很快熟悉節(jié)奏。
可以創(chuàng)造歡樂的氣氛，故健美操節(jié)奏明快，動作剛勁有力，有較強(qiáng)的刺激感；可減肥美體，滿足人們對美的追求，容易引起人們的興趣，使人在短時(shí)間內(nèi)即可將注意力集中在健美操運(yùn)動上來。但美操的動作靈活多變，小關(guān)節(jié)動作多，不對稱的動作多，節(jié)奏多，變化多，多變化的練習(xí)可以培養(yǎng)人的注意轉(zhuǎn)換。鍛煉頑強(qiáng)的意志，意志是人們自覺地確定目的，并支配行動，克服種種困難而實(shí)現(xiàn)目的的心理過程。對于從未接觸過舞蹈、體操的`人來說，初學(xué)健美操會遇到許多困難，如動作不協(xié)調(diào)，柔韌素質(zhì)差，動作無法到位，體力跟不上等，健美操以其獨(dú)特的魅力吸引練習(xí)者克服困難，堅(jiān)持下去，意志力逐漸增強(qiáng)。良好的意志品質(zhì)是在教育學(xué)習(xí)中逐步形成的。一套健美操一般都在五六分鐘以上，要收到強(qiáng)身健體的效果，須有一定運(yùn)動負(fù)荷，那么就需要一定的耐力和頑強(qiáng)的意志去完成。
最令人感動的是我們班的男生，本身的生理原因，一開始顯得有點(diǎn)笨。但是通過他們刻苦練習(xí)最終做完整套動作，他們是耐力與頑強(qiáng)的一直的體現(xiàn)。
健美操的學(xué)習(xí)是一個(gè)循序漸進(jìn)的過程，現(xiàn)在我已由開始的不會任何一個(gè)動作到已經(jīng)學(xué)會了3個(gè)動作組合了。盡管學(xué)習(xí)的時(shí)候有很多問題。比如動作不規(guī)范，節(jié)奏掌握不好，銜接不連貫等。我也努力的學(xué)習(xí)，可老學(xué)不好，雖然課后有練習(xí)，但笨笨的我老是不能跳好，所以，有時(shí)就很失望，但只要我堅(jiān)持練習(xí)，很高興都通過了，我想這和老師的指導(dǎo)和自己的努力分不開的。
最后健美操是可以增強(qiáng)自信心和奮發(fā)向上的精神，在體育館里，人們伴著迪斯科樂曲，將情緒沖動同節(jié)奏結(jié)合在一起，而這種節(jié)奏又具有鼓動人的感染力量。特別是在集體環(huán)境里，人們會把郁積多時(shí)的低沉煩悶情緒統(tǒng)統(tǒng)滌除干凈，產(chǎn)生一種奮發(fā)向上的精神。所以在這一年里媒介健美操課都是一種享受呀。
最后總結(jié)四點(diǎn)，第一，主要鍛煉一個(gè)人四肢協(xié)調(diào)能力和個(gè)人的樂感！
第二，鍛煉大家團(tuán)體意識。
第三，鍛煉大家吃苦耐勞的精神。
最后嘛，就是讓大家明白臺上一分鐘，臺下10年功的道理！這是我對健美操的總結(jié)。
健美操是我的選擇，盡管我做的不是很出色，但它對我有很大的幫助，也許我不會做的像專業(yè)人士那樣標(biāo)準(zhǔn)，但過程中的樂趣與收獲才是難得的無價(jià)之寶健美操讓我受益匪淺，我將保持這種習(xí)慣，堅(jiān)持鍛煉，跳出健康，跳出美，跳出生命力。
在健美操學(xué)習(xí)過程中，讓我印象深刻的是在考試前的準(zhǔn)備與練習(xí)。第二學(xué)期的健美操的動作較復(fù)雜了，含蓄收斂的并步，婀娜多姿的“v”字步，活力四射的小馬跳等等。音樂節(jié)奏也明顯加快了，還要我們自己編排隊(duì)型、對動作的力度和標(biāo)準(zhǔn)也更嚴(yán)格了?；谶@些，我們更要下更大的苦功要準(zhǔn)備與訓(xùn)練，爭取在考試時(shí)有良好的表現(xiàn)。我們自己組隊(duì)，下載音樂，編排隊(duì)型，在課余時(shí)間集體練習(xí)，嚴(yán)格要求每一個(gè)動作，做到整齊，連貫，有力度，有動感，有美感。健美操培養(yǎng)了我們的團(tuán)隊(duì)精神，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自身的長處，虛心請教他人，嚴(yán)格要求自己。在緊張的準(zhǔn)備訓(xùn)練當(dāng)中，我們深深也感受到跳健美操的樂趣，不僅很好的舒展了自己，陶冶了情操，也振奮了我們的精神，增強(qiáng)了我們的自信。
通過這么長時(shí)間的健美操的學(xué)習(xí)，我覺得要學(xué)習(xí)好它主要有以下三點(diǎn)：
第一，要對它感興趣，只有你對它感興趣，你才會想要去學(xué)好它，去練習(xí)每一個(gè)老師教的動作，爭取做到最好。
第二，就是要有自信，每一次看老師做動作，都顯得很自信的樣子，不是有句話說自信就是美嗎？有自信，才能大大方方的把動作做出來，即使你做的不對，那也沒有關(guān)系，相信自己會做得很好。
第三，要反復(fù)練習(xí)。正所謂熟能生巧，任何事只要你刻苦去做了，都會做到很好。健美操也是這樣，我這么笨拙的人現(xiàn)在都很自豪的能跳出優(yōu)美動感的健美操！
總的來說，健美操增強(qiáng)了我對音樂節(jié)奏的感受力，健美操也使自己形成了良好的正確姿態(tài)，鍛煉了頑強(qiáng)的意志；有時(shí)動作無法到位，體力跟不上，就要克服困難，咬緊牙關(guān)，堅(jiān)持下去。健美操讓我相信了：別人能行的，我也行，只要努力！健美操讓我感受到它與其它運(yùn)動與眾不同的魅力，它的力量、動感、優(yōu)美。它讓我的身心愉悅。它讓我學(xué)會了堅(jiān)持、自信。學(xué)習(xí)健美操的時(shí)間并不長，但是我對健美操的學(xué)習(xí)有著刻骨銘心的感受：累并快樂著，快樂大于累！
學(xué)習(xí)健美操，不僅使自己的身體素質(zhì)得到了鍛煉，動作的協(xié)調(diào)性，以及肌肉力量、耐力及彈性也都有了很大的提高。同時(shí)學(xué)習(xí)了一些健美操基本動作，對健美操的基本概念及基礎(chǔ)理論知識也有了一定的了解，在學(xué)習(xí)健美操鍛煉身體的同時(shí)，更掌握了一種鍛煉身體的手段與方法。這對我們以后終身體育習(xí)慣的養(yǎng)成打下良好基礎(chǔ)。對以后的學(xué)習(xí)生活中也會有深遠(yuǎn)的影響，使我們擁有一個(gè)健康的體魄，能夠更好的為人生奮斗拼搏。
學(xué)習(xí)健美操，培養(yǎng)了我們正確的站、立、行等身體姿勢，塑造了我們健康、優(yōu)美的身體形態(tài)及灑脫的氣質(zhì)，提高了我們對美的正確理解及感受能力，培養(yǎng)了我們的審美情趣，讓我們的氣質(zhì)由內(nèi)至外得到提高，讓我們擁有更加美麗的人生。
學(xué)習(xí)健美操，緩解了我們繁重的課業(yè)壓力，收獲了一份愉悅的心情。每周的周五下午，經(jīng)過了一周的忙碌，來到健美操場地，伴隨著輕松動感的音樂，做著優(yōu)美的動作，盡情的舒展自己，注意力從煩惱的事情上轉(zhuǎn)移開，忘掉失意與壓抑，盡情享受健美操運(yùn)動所帶來的歡樂，真是一種享受。所以，自己這個(gè)運(yùn)動白癡竟也開始喜歡上健美操。我想這大概就算健美操的獨(dú)特魅力吧，盡管有時(shí)動作不優(yōu)美，也不協(xié)調(diào)，但我會想努力去做好，會為看到自己的進(jìn)步而感到喜悅。
學(xué)習(xí)健美操也培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)精神，每次集體跳操的時(shí)候，大家都很團(tuán)結(jié)，彼此幫助，各自發(fā)揮自己的長處，學(xué)習(xí)對方好的方面來彌補(bǔ)自己的缺陷。健美操還讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時(shí)候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強(qiáng)。由于練習(xí)健美操，跳舞也更有感覺了。雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益匪淺，我會繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活。
健美操課心得體會篇九
這是我第一次選健美操課，也是第一次系統(tǒng)性的學(xué)習(xí)健美操。在此之前為了健身我自己在課余時(shí)間通過網(wǎng)上教學(xué)視頻自學(xué)了一套健身性的健美操。這套自學(xué)的健美操比較偏重于健身，動作比較簡單而且重復(fù)，但是健身效果很好。相比于其他跑步，跳繩這樣的健身項(xiàng)目，在音樂的伴隨下運(yùn)動，跳躍，健美操更具有趣味性和優(yōu)美性，每次一套跳下來都能滿頭大汗，讓我感覺到身體一下就順暢輕松很多，而且心里也有一種運(yùn)動之后的滿足和成就感。從此以后我就喜歡上了健美操，把它當(dāng)做健身減肥的一種很好的運(yùn)動方式。于是這學(xué)期我選了健美操課，想要系統(tǒng)的學(xué)習(xí)一下健美操。
原以為在此之前有稍微的接觸健美操，而且有一些舞蹈基礎(chǔ)，學(xué)起健美操會比較輕松。但是我發(fā)現(xiàn)在學(xué)習(xí)的過程中其實(shí)并不是這樣的。在學(xué)習(xí)第一套動作的時(shí)候，雖然節(jié)奏比較慢，動作比較簡單，但是動作的數(shù)量和我自學(xué)的那套比起來會多很多，而且更加復(fù)雜，更重要的是每一個(gè)動作學(xué)起來并不難，但是我們要做的是把它們結(jié)合起來，連接起來，把整套動作連貫的跳下來，這就并不是這么容易了。讓我印象最深的是在學(xué)習(xí)完一段動作后要把右邊的動作copy到另一邊。往往好不容易把右邊的動作非常笨拙的連續(xù)跳下來之后，把相同的動作復(fù)制到左邊就顯得很滑稽。我覺得這就體現(xiàn)了健美操里面一個(gè)對我們很重要的要求，協(xié)調(diào)性。這考驗(yàn)了我們怎么把一個(gè)個(gè)動作順暢的連接下來。還有一個(gè)就是在學(xué)習(xí)一套動作時(shí)，很容易把教過的動作忘記，這節(jié)課學(xué)習(xí)的動作下節(jié)課就忘了，或者一套動作里這個(gè)動作做了就忘了下一個(gè)動作是什么，這就要求我們多多練習(xí)，這樣才能熟能生巧，習(xí)慣性的不用想就能做下一個(gè)動作了。
第二套動作相對于第一套動作就難很多了。但是在第二套動作的學(xué)習(xí)中我對健美操也有了更深的體會與認(rèn)識。第二套動作不僅節(jié)奏加快了，而且動作的復(fù)雜性和難度也相對于第一套動作加大了很多。老師在教我們這套動作的同時(shí)也賦予了這一套操一個(gè)故事。是一個(gè)草原上內(nèi)蒙兒女相聚，吃飯唱歌跳舞的故事。在學(xué)習(xí)的過程我感受到了蒙古風(fēng)情與當(dāng)?shù)厝嗣竦臒崆闅g暢。我不僅更加深刻的體會到了學(xué)習(xí)健美操動作時(shí)對我們身體的協(xié)調(diào)配合，還有對動作的記憶能力的要求，我更認(rèn)識到健美操不僅是一個(gè)健身的運(yùn)動方式，更是一種舞蹈，是一種在音樂下健身與優(yōu)美的結(jié)合，跳健美操的過程中我們應(yīng)該用心去體會每一個(gè)動作給我們帶來的身體和心理上的觸動。將近一個(gè)學(xué)期的健美操學(xué)習(xí)帶給我的是對健美操更深層次的理解，和內(nèi)心的陶冶。
盡管健美操課即將結(jié)束了，但是我會繼續(xù)在自己的生活里繼續(xù)接觸健美操，讓運(yùn)動健身給自己的學(xué)習(xí)和生活帶來更多的精彩。
健美操課心得體會篇十
我相信，每個(gè)人都有自己的拿手好戲，我的.拿手好戲，你們想知道嗎？如果想知道的話，那就讓我來告訴你吧！我的拿手好戲就是——跳有氧健身操。
我跳有氧健身操，曾經(jīng)拿過浙江省有氧健身操錦標(biāo)賽第三名的佳績。
平常，我們都要練有氧健身操，每天早上，同學(xué)們在操場上早鍛煉時(shí)，我們在練有氧健身操；每天下午，同學(xué)們在操場上玩耍時(shí)，我們也在練有氧健身操；每當(dāng)星期五，同學(xué)們背著書包高高興興的回家時(shí)，我們又在練有氧健身操。我練得很累時(shí)，我會偷一下懶，鮑老師看見了，會批評，讓我重練；但我練得很起勁，頭發(fā)上的汗像大豆般一樣流下來時(shí)，鮑老師會為我加油，翹起大拇指對我說汪xx好樣的。
聽到主持人說出我們得了第三名時(shí)，我們都跳起來，個(gè)個(gè)心情非常激動，這樣不僅為校爭光、為班級爭光、也為自己爭了榮譽(yù)。
自從學(xué)有氧健身操以來，我體會到，學(xué)有氧健身操不僅可以讓我們身強(qiáng)力壯，而且還能鍛煉我們堅(jiān)強(qiáng)的意志，使我在今后學(xué)習(xí)中遇到困難，都會堅(jiān)強(qiáng)克服它。
健美操課心得體會篇十一
健美操是我終于熱愛的體育運(yùn)動項(xiàng)目之一，因?yàn)樵趯W(xué)習(xí)的過程中我學(xué)到的不僅僅是單純的幾個(gè)動作。
學(xué)習(xí)健美操，讓我感受最深的，就是能讓自己在枯燥的學(xué)習(xí)生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。心情舒暢的同時(shí)又大大的提高了我以后的學(xué)習(xí)效率，真可謂"一舉兩得"啊。
在學(xué)習(xí)健美操的過程中也會學(xué)到很多東西，在學(xué)習(xí)的過程中會遇到很多困難，有時(shí)候會學(xué)一些困難的動作，由于身體的協(xié)調(diào)性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習(xí)，有時(shí)候累了想休息一下，可是看到別的`隊(duì)友還在那刻苦的練習(xí)，自己就被一股力量推動著繼續(xù)練習(xí)。
健美操讓我對舞蹈有了更深刻的了解，每次聽音樂的時(shí)候，都會提高我對音樂的理解，樂感也得到了增強(qiáng)。由于練習(xí)健美操，跳舞也更有感覺了。
雖然我對健美操之有一知半解，可我卻從中受益匪淺，我會繼續(xù)探求它的真諦，豐富我的生活。
健美操課心得體會篇十二
3月7日12∶40在一教604由朱老師親自教授的形體禮儀訓(xùn)練正式開課。中華民族文化悠久，素有“禮儀之邦”的美譽(yù)，我國歷第一位禮儀專家孔子就認(rèn)為禮儀是一個(gè)人“修身養(yǎng)性、持家立業(yè)、治國平天下”的基礎(chǔ)。即禮儀不僅是普通人修身養(yǎng)性、持家立業(yè)的基礎(chǔ)，亦是一個(gè)治理國家、管理企業(yè)的基礎(chǔ)。隨著人文藝術(shù)學(xué)科的不斷豐富，人才培養(yǎng)對綜合素質(zhì)的要求越來越高，古代關(guān)于“禮儀”學(xué)問也由時(shí)代的變遷而延伸發(fā)展。
隨著20年奧運(yùn)會的成功舉辦和20年5月世博會順利舉行，媒體一次次把目光投注于禮儀小姐的選拔和培訓(xùn)上，讓人們對形體禮儀有了更深層次的認(rèn)識，并意識到形體禮儀美的可觀性和實(shí)用性，形體禮儀文化作為一門新生學(xué)科文化，受到眾多高校學(xué)生及社會白領(lǐng)的關(guān)注和青睞。教育部對校園行為規(guī)范、禮儀文明方面也相當(dāng)重視，并與時(shí)俱進(jìn)對這方面給予建議和指導(dǎo)，由最早期對中小學(xué)生行為文明規(guī)范的制定上升到對藝術(shù)高校形體禮儀課程的倡導(dǎo)。
形體禮儀文化綜合了舞蹈、音樂等多種文藝性元素，具有較強(qiáng)的實(shí)用性，可提高全民的禮儀文化素質(zhì)，塑成良好的形體姿態(tài)。作為社會文化現(xiàn)象的新興產(chǎn)物，它的形成和發(fā)展是與整個(gè)社會文化和國民素質(zhì)的提高息息相關(guān)，是特定社會、人文環(huán)境背景下的產(chǎn)物。
形體禮儀訓(xùn)練是以身體練習(xí)為基本手段，勻稱和諧地發(fā)展人體，塑造體型，培養(yǎng)正確優(yōu)美的姿態(tài)和動作，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)人體形態(tài)更加完美的一種體育運(yùn)動。形體訓(xùn)練以塑造形體美為主。形體美的內(nèi)容很廣泛，它包括型美、姿態(tài)美和動作美。因此，形體訓(xùn)練也必須選擇多種內(nèi)容，運(yùn)用多種方法。
形體訓(xùn)練可以讓我們疲勞的身體得以伸展，而且科學(xué)表明充分拉伸身體可以使心臟向全身更有效的輸送新鮮血液。
作為女性，我相信每個(gè)人都希望自己不僅能擁有較好的外表，而且向往更具有吸引人的魅力和優(yōu)雅的氣質(zhì)。我認(rèn)為形體訓(xùn)練課是可以幫我們實(shí)現(xiàn)這些基礎(chǔ)課程入門的，也許達(dá)不到所希望向往的高度，但是它會灌注"美"的思想，實(shí)現(xiàn)對"美"的初體驗(yàn)。而這種最基本最原始的對"美"的體會在以后的追求產(chǎn)生重要的影響。
總之，學(xué)生學(xué)會基本的形體禮儀規(guī)范動作比較輕松，但是讓學(xué)生養(yǎng)成一種審美感卻非易事，在形體禮儀教學(xué)中，運(yùn)用形體禮儀的美培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)，不僅可提高學(xué)生的審美能力，使學(xué)生獲得美的享受，還可以提高他們的表現(xiàn)力、增強(qiáng)自信心以及對學(xué)習(xí)藝術(shù)專業(yè)的興趣。