演講稿的語言要簡潔明了，避免使用難懂的詞匯和過于復(fù)雜的句子結(jié)構(gòu)。那么我們該如何寫一篇較為完美的演講稿呢？首先，要明確演講的主題和目的，做好充分準備，包括收集相關(guān)資料、構(gòu)思演講結(jié)構(gòu)和整理演講要點等。其次，要注意語言的準確性和條理性，使用恰當?shù)脑~匯和句式，確保表達清晰易懂。此外，要注意演講的邏輯和流暢度，通過合理的過渡和銜接，使整篇演講有層次感和連貫性。讓我們一起來閱讀這些膾炙人口的演講稿，感受到語言之美和思想的力量。
加強體育鍛煉演講稿篇一
各位老師、各位同學:。
大家早上好！
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的`疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
加強體育鍛煉演講稿篇二
各位老師、各位同學:
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
加強體育鍛煉演講稿篇三
老師們、同學們：
大家好!今天我在國旗下講話的題目是：將體育鍛煉進行到底。
緊張激烈讓人血脈賁張的運動會剛剛結(jié)束，山呼海嘯的吶喊聲還猶在耳畔，揮灑在跑道上的血淚和汗水還依稀可見，我們年輕的身體和心理都在這兩天的鍛煉中有了潛移默化的改變和增強。這也許就是競技體育所帶給我們的積極向上的正面的能量。所以運動會結(jié)束了，但體育鍛煉永遠不能停止，團結(jié)、拼搏和堅持的體育精神永遠不會消失。
少年智則國智，少年強，則國強，如今這個充滿了機遇與挑戰(zhàn)的時代，知識固然重要，但是如果沒有良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，那么就很難一直成為時代的佼佼者。一個人就好比一座高樓，如果知識是蓋樓的鋼筋混凝土，那么良好的身體素質(zhì)就好比一個穩(wěn)固的地基。地基不打好，樓也很難建高。而提高身體素質(zhì)的辦法就是多鍛煉、積極鍛煉、從現(xiàn)在開始鍛煉，將鍛煉進行到底。
體育鍛煉不僅會讓我強健體魄，也讓我們健康、向上、快樂、陽光。初一的同學們，你們有非常充裕的時間，學習壓力不是特別重，你們應(yīng)該將這些時間拿出來，多參加體育鍛煉，為以后打下好基礎(chǔ)，碼好人生大廈的第一塊磚;初二的同學們，你們沒有初一的不適應(yīng)與初三的學習壓力，你們也有時間，你們也應(yīng)當抓緊體育鍛煉;初三時間很緊，但我們需要面對即將來臨的中考，這拼的不僅是腦力，更要拼體力，而體育鍛煉不僅僅能夠讓我們在體育中考獲得更好的成績，也能緩解壓力，提高學習效率，每天飽滿的熱情，陽光的心態(tài)，昂揚的斗志投入到學習中，達到事半功倍的效果。
小而言之，為自己，大而言之，為國家，同學們，堅持下去，永不言棄，行動起來，讓體育鍛煉成為習慣，并將體育鍛煉進行到底!
我的講話完了，謝謝大家。
加強體育鍛煉演講稿篇四
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家早上好！今天我講話的題目是：《生命在于運動》。
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。運動的好處非常多，沒有運動也就沒有了生命，運動能夠帶給我們活力，帶給我們快樂；運動，還賦予我們勇敢，我們力量，磨練我們的意志。運動能減少我們身上多余的脂肪，強壯我們的肌肉，增強身體的抵抗力，運動還能使我們學習精力充沛，精神充足。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。少年強則國家強。我們是國家的未來，民族的希望。中華民族的騰飛任重道遠，我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰(zhàn)與困難。作為一名小學生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
堅持體育鍛煉，我們要上好學校開展的體育、舞蹈等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。
對于我們來說，堅持體育鍛煉還應(yīng)該做到：認真做好每天的課間操，動作整齊、到位。有的同學做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體應(yīng)該從認認真真做好課間操開始。適合我們鍛煉的項目還很多，可以跑步、打球、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等，同學們可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。也可以在節(jié)假日時，與爸爸媽媽、爺爺奶奶一起散散步、登登山。
我校開展的陽光體育大課間運動，按照相關(guān)規(guī)定，保證學生平均每個學習日有1小時體育鍛煉時間，鼓勵學生走向操場，走到陽光下，就是為了加強同學們的身體素質(zhì)。同學們要利用課外活動的.時間，根據(jù)學校的計劃，結(jié)合自身實際情況，合理安排時間，參加體育活動或比賽，多鍛煉身體，多運動，并且要持之以恒，才會有健康的體魄，才會有充沛的精力投身到緊張的學習中去。
在這萬物復(fù)蘇的季節(jié)里，我們將于4月中旬迎來我校的春季運動會。相信同學們都非常的興奮、激動。欣喜的看到，大家都已行動起來了，課間和課外都能看到同學們訓練的身影，有的蹦有的跳，有的轉(zhuǎn)有的跑，大家在老師的指導(dǎo)下，正進行著緊張有序的訓練。在鍛煉的同時同學們一定要科學運動，注意安全。
少年智則國智，少年強，則國強，如今這個充滿了機遇與挑戰(zhàn)的時代，知識固然重要，但是如果沒有良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，那么就很難一直成為時代的佼佼者。一個人就好比一座高樓，如果知識是蓋樓的鋼筋混凝土，那么良好的身體素質(zhì)就好比一個穩(wěn)固的地基。地基不打好，樓也很難建高。而提高身體素質(zhì)的辦法就是多鍛煉、積極鍛煉、從現(xiàn)在開始鍛煉，將鍛煉進行到底。
體育鍛煉不僅會讓我強健體魄，也讓我們健康、向上、快樂、陽光。初一的同學們，你們有非常充裕的時間，學習壓力不是特別重，你們應(yīng)該將這些時間拿出來，多參加體育鍛煉，為以后打下好基礎(chǔ)，碼好人生大廈的第一塊磚；初二的同學們，你們沒有初一的不適應(yīng)與初三的學習壓力，你們也有時間，你們也應(yīng)當抓緊體育鍛煉；初三時間很緊，但我們需要面對即將來臨的中考，這拼的不僅是腦力，更要拼體力，而體育鍛煉不僅僅能夠讓我們在體育中考獲得更好的成績，也能緩解壓力，提高學習效率，每天飽滿的熱情，陽光的心態(tài)，昂揚的斗志投入到學習中，達到事半功倍的效果。
小而言之，為自己，大而言之，為國家，同學們，堅持下去，永不言棄，行動起來，讓體育鍛煉成為習慣，并將體育鍛煉進行到底！
我的講話完了，謝謝大家。
加強體育鍛煉演講稿篇五
尊敬的老師，親愛的同學們：
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御寒冷，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮。
我們正是長身體的時候，適當?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓練，每次15至20分鐘；還可以在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子等。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的.效果，有時還會練出毛病來。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)。“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學們，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
加強體育鍛煉演講稿篇六
我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，只有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的.工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)，才能適應(yīng)每天繁重的學習任務(wù)，才能提高學習效率，進而取得優(yōu)異的成績。
所以，作為中學生，正是身心發(fā)展的好時期，重視和加強身體鍛煉也顯得尤為重要。
我們在學校每天都有課間操，每星期都有體育課，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，甚至稍微有一些原因，就請假，放棄健康身體的機會，這不僅無益反而有害健康。殊不知，越鍛煉，身體越強壯，越不容易得病;越不容易得病，就不會耽誤學習，學習效率就越高。
另外，男子1000米、女子800米是中招體育必考項目，體育成績直接計入中招總分。體育成績的好壞，也直接影響你將來高中、大學的學業(yè)成績。優(yōu)秀的成績不是一天、兩天就可以得到的，健康強壯的身體也不是短時間就可以擁有，而是你長時間的堅持鍛煉，才能獲得。
說到這里，有的學生可能會說，我不會鍛煉。其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單。首先，我們要從思想上重視起來，牢固樹立體育與健康意識，變被動體育為主動體育，真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W習生活的一部分。其次，認真堅持出課間操，按老師要求認真上好每一節(jié)體育課。第三，積極利用課余時間參加運動，不放棄每一個鍛煉機會。認真堅持，你就會有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學習和生活，長大后才能為祖國建設(shè)做出更大的貢獻。
同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來。
謝謝大家我的演講完畢!
加強體育鍛煉演講稿篇七
老師們、同學們：
大家早上好!
我曾經(jīng)聽說過這樣一句話，健康和財富就像“1”和“0”的關(guān)系，而生活就像一串數(shù)字，沒有這個“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人擁有一個精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石，我們才能觸及我們的夢想，有機會達成我們的理想。
相信很多同學都深有感觸--良好的作息習慣和高效的學習效率是密不可分的。作息時間安排得體，則學習效率必然提高，而學習效率的提高，能讓我們自由安排一個健康的作息時間。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，忍不住趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改變這種不良現(xiàn)狀，我希望同學們好好利用午休時間休息，保證下午聽課、自修課、晚自習的效率，以保證晚上有一個充足的睡眠。同時，不得不提的是學習的惰性，相信惰性人人都有，好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒困頓，于是出去喝杯水吃個蘋果什么的，勞逸結(jié)合自然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應(yīng)該。所以說，挑燈夜戰(zhàn)到十一二點卻未出成績，并不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在于質(zhì)而非量。這里提出的無非是一些瑣碎的建議，關(guān)鍵是希望同學們養(yǎng)成一個科學而合理的生活習慣，健康自然地融于生活之中。
從這周開始，就要進行晨跑了。這是一個提高我們身體素質(zhì)的好機會。有些同學跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學甚至一直逃避晨跑。這是中國學生的通病。即便是在活動課，也有很多同學懶得動。這使我們鍛煉的時間大大減少。還有些同學休息日除了完成作業(yè)，其余更多的時間坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點休息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鐘南山院士已經(jīng)接近70歲，卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線，這都是他因為年輕時注重鍛煉，鍛煉出了一個強健的體魄。有些同學會以學習為理由，沒時間鍛煉，實則不然。在這點上，我校高三同學為我們提供了榜樣，他們在課業(yè)壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步?，F(xiàn)在學習壓力大，我們課外的時間并不多，但是時間是擠出來的，如果我們把零散的課間時間都利用起來，那也是相當可觀。我希望同學們能在活動課和體育課上多跑跑動動，并認真對待晨跑，有條件的同學最好能騎自行車上學，既鍛煉身體又符合綠色出行的理念。
除了良好的作息時間和適當?shù)腻憻?，良好的飲食習慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學把肯德基當食堂，卻從來不吃學校食堂準備的午飯;有的同學每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會造成營養(yǎng)攝入過剩。雖然學校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是經(jīng)過食堂師傅精心搭配的，能保證一餐所需攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。相信大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的實驗吧。碳酸飲料會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬著我們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在學校用餐，就可以擁有一個良好的飲食習慣，保證自己擁有一個健康的體魄。
身體是革命的本錢!當然，對我們學生來說，身體也是好成績的本錢。毛主席曾說過，“文明其精神，強健其體魄。”希望同學們能擁有一個健康的身體，取得學習上更好的成績!
加強體育鍛煉演講稿篇八
同學們，老師們：
我曾經(jīng)聽說過這樣一句話，健康和財富就像“1”和“0”的關(guān)系，而生活就像一串數(shù)字，沒有這個“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人擁有一個精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石，我們才能觸及我們的夢想，有機會達成我們的理想。
相信很多同學都深有感觸--良好的作息習慣和高效的學習效率是密不可分的。作息時間安排得體，則學習效率必然提高，而學習效率的提高，能讓我們自由安排一個健康的作息時間。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，忍不住趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改變這種不良現(xiàn)狀，我希望同學們好好利用午休時間休息，保證下午聽課、自修課、晚自習的效率，以保證晚上有一個充足的睡眠。同時，不得不提的是學習的惰性，相信惰性人人都有，好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒困頓，于是出去喝杯水吃個蘋果什么的'，勞逸結(jié)合自然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應(yīng)該。所以說，挑燈夜戰(zhàn)到十一二點卻未出成績，并不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在于質(zhì)而非量。這里提出的無非是一些瑣碎的建議，關(guān)鍵是希望同學們養(yǎng)成一個科學而合理的生活習慣，健康自然地融于生活之中。
從這周開始，就要進行晨跑了。這是一個提高我們身體素質(zhì)的好機會。有些同學跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學甚至一直逃避晨跑。這是中國學生的通病。即便是在活動課，也有很多同學懶得動。這使我們鍛煉的時間大大減少。還有些同學休息日除了完成作業(yè)，其余更多的時間坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點休息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鐘南山院士已經(jīng)接近70歲，卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線，這都是他因為年輕時注重鍛煉，鍛煉出了一個強健的體魄。有些同學會以學習為理由，沒時間鍛煉，實則不然。在這點上，我校高三同學為我們提供了榜樣，他們在課業(yè)壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步?，F(xiàn)在學習壓力大，我們課外的時間并不多，但是時間是擠出來的，如果我們把零散的課間時間都利用起來，那也是相當可觀。我希望同學們能在活動課和體育課上多跑跑動動，并認真對待晨跑，有條件的同學最好能騎自行車上學，既鍛煉身體又符合綠色出行的理念。
除了良好的作息時間和適當?shù)腻憻?，良好的飲食習慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學把肯德基當食堂，卻從來不吃學校食堂準備的午飯;有的同學每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會造成營養(yǎng)攝入過剩。雖然學校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是經(jīng)過食堂師傅精心搭配的，能保證一餐所需攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。相信大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的實驗吧。碳酸飲料會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬著我們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在學校用餐，就可以擁有一個良好的飲食習慣，保證自己擁有一個健康的體魄。
身體是革命的本錢!當然，對我們學生來說，身體也是好成績的本錢。毛主席曾說過，“文明其精神，強健其體魄?！毕Ｍ瑢W們能擁有一個健康的身體，取得學習上更好的成績!
加強體育鍛煉演講稿篇九
叔叔阿姨都說我的身體比過去好多了，不再是以前那個又瘦又弱的我了。你一定奇怪這是為什么？其實這一切都得歸功于我家的樓梯。
兩年前，我家搬到新樓的16層，第一次住有電梯的高樓，甭提有多高興了。搬來的第一天，我就過足了“電梯”癮。
第二天放學，我興沖沖地拉著爸爸走進樓道?！鞍?，等一等！”爸爸一把拉住了正要邁上電梯的我?！案墒裁?？”我疑惑不解地問老爸?！皝?，我和你商量件事?！?BR> 爸爸說，“你體質(zhì)本來就差，再加上不愛運動，所以體育總達不了標。我想了一個好辦法，保證讓你今年能達標?！薄笆鞘裁春昧?、法？”我眼前一亮?！熬褪且院蟛蛔娞?，上下都爬樓梯，怎么樣？”啊？我一聽腿都發(fā)軟，爸爸看我的樣子，趕忙給我打氣：“不就是個16層嗎？肯定能行。來，爸爸陪你一起走！”說完，便拉著我“瞪瞪瞪”地向樓上走去。
開始幾層還行，越走腿越沉，簡直邁不動步，抬頭一看，才到八層，還有一半呢！只好停下來喘口氣，稍息片刻，繼續(xù)前進。天哪，上這16層樓簡直比爬一座高山還累。我已經(jīng)氣喘吁吁、汗流俠背，喉嚨干得發(fā)澀，仿佛要著火，身子也像散了架似的。到了12層，只好又坐下休息，誰知越休息越累，費了好大勁才站起來。最后，爸爸拖著疲憊不堪的我走進了家門。
從此，爸爸每天都陪我爬樓梯。有一次，爸爸有事，沒能陪我一起回家。我一看：機不可失，失不再來，連忙邁著欣喜的`腳步向電梯走去。突然，輕快的腳步變得遲緩了。我想到了我的體育成績，想到了爸爸對我的鼓勵，我向電梯瞥了一眼，轉(zhuǎn)身朝樓梯走去。
半年過去了，爬樓梯已成了我的習慣。坐上電梯，我會感到不自在，只有用自己的雙腿去爬樓，才感到舒服。原來爬一次樓，要休息兩三次，現(xiàn)在不但不用休息，就是跑著上去也不會感到很累。
期末，我的體育居然全部達標了，而且成績名列前茅，我真高興！感謝樓梯！
加強體育鍛煉演講稿篇十
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為運動而精彩。
運動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理，這些所有的`運動無一不是給我們益處的。
我是一個熱愛運動的人，在小學也是田徑隊的一名成員。在那里，我第一次進一步學習體育;在那里，我第一次感受到了團隊的力量;在那里，我第一次獲得了榮譽;是它讓我懂得了‘一分耕耘一分收獲’;是它讓我知道了人生不是一帆風順的;是它教會了我堅持不懈的精神。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習，那生命就只是一具空殼;只想著學習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”。所以我們更應(yīng)該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切!
生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢想也可以實現(xiàn)了。
通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实牵b一下，我們出發(fā)吧!
加強體育鍛煉演講稿篇十一
生命在于運動，讓我們一起運動起來，請盡情欣賞我為大家?guī)淼男W生加強體育鍛煉。
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》。
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。
沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。
參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。
同學們，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!
國旗下講話完畢，謝謝老師和同學們!
【3】生命在于運動。
老師們，同學們：
大家上午好!我是五(2)班的z。
今天我講話的主題是生命在于運動。
“生命在于運動”這句話是法國著名思想家伏爾泰的名言。
的確，運動是生命的原始方式，只有健康的生命才會精彩!
運動可以放飛心情，運動可以緩解壓力，運動是身體的語言，運動是生命的吶喊，運動是挑戰(zhàn)自己的開始，運動是超越自己的極限!
如果沒有五千米長跑，就不能深深地懂得堅持的意義;如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣;如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。
更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求!
“生命在于運動”這句話已成為千千萬萬人的共識。
然而隨著物質(zhì)文明的高度發(fā)展，隨著電視機、電腦逐漸進入各家各戶，體育運動就被我們擠到了生活的角落里。
據(jù)教育部門調(diào)查顯示，近年來，我國學生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，身體耐力連續(xù)下降二十年。
而高居不下的則是青少年的近視率。
我們也不難發(fā)現(xiàn)，有些同學天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。
同學們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現(xiàn)嗎?
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。
其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。
跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。
這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
還有，我們要認真上好體育課，做好課間操。
要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。
與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。
最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。
在奧運會的`誕生地，保留著這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧，如果你想健康，跑步吧，如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧，請大家跟我后面說：我運動，我健康，我快樂。
謝謝大家!
男：《積極參加體育鍛煉》主題升旗儀式現(xiàn)在開始。
女：xx年10月13日，中國少先隊建隊60周年之際，xx對全國少先隊員提出要爭當四好少年的殷切希望，其中第四條提出，我們要爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。
男：生命在于運動，沒有強健體魄，怎能工作學習?可是我們現(xiàn)在有些同學不愿意參加體育鍛煉，不認真做操，甚至不愿意上體育課，認為參加體育鍛煉活動很累，殊不知，這些都是錯誤的。
堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預(yù)防疾病。
鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應(yīng)能力。
同學們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。
男：現(xiàn)在大部分人的身體素質(zhì)明顯下降，稍微運動一下就氣喘吁吁。
同學們，身體可是革命的本錢啊!既然參加體育鍛煉有那么多好處，我們該怎樣做呢?請xx同學說一說。
首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操。
在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經(jīng)聽同學說過：干嗎要上課間操啊，又浪費時間，還沒有多大的活動量!其實，這種看法是錯誤的。
有些同學在做的過程中由于重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達到鍛煉身體的目的。
所以就要求同學們認真做好課間操。
其次，就是要上好體育課。
有少數(shù)同學對體育課抱有抵觸情緒，怕鍛煉、怕吃苦，上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達到鍛煉的目的。
最后，就是要發(fā)展自己的愛好，利用課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。
例如：乒乓球、羽毛球、沙包等比較常規(guī)的活動。
這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
盡量堅持每天鍛煉一小時以上，我們要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不做，在鍛煉時注意安全。
加強體育鍛煉演講稿篇十二
老師們，同學們：
今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強體育鍛煉!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的.運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂，運動也快樂!謝謝!
加強體育鍛煉演講稿篇十三
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
錯！！
以體育為支點，我們才能健康成長，有所發(fā)展，開啟完美人生。
中國籃協(xié)主席姚明指出，體育除了有助于青少年鍛煉身體，還能培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)、團隊合作能力、溝通能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等。20xx年新冠疫情來襲，全民體育鍛煉成為一種新的潮流。俗話說：“身體是革命的本錢?！边@句話也適用于我們的學習和成長，沒有健康的身體何談學業(yè)有成？大家知道，84歲的鐘南山院士，雖值耄耋之年，卻身體健碩，腰桿筆直，一直工作在疫情最前線。這是因為他不只有無私的奉獻精神，更因為他老人家經(jīng)常鍛煉，有“革命”的本錢！親愛的同學們，學習鐘南山院士，既有滿腔的學習熱情，更有強健的身體，只有這樣，將來才能服務(wù)于人民，成為國家的棟梁之才！
以體育為支點，我們才能堅定意志，陽光積極，開啟人生新篇章。
體育是最好的社會實踐課，是最好的精神助推器。體育鍛煉，會磨煉意志；體育比賽，需要團結(jié)合作的意識，更需要頑強拼搏的精神。我們誰也不會忘記中國女排，她們堅忍不拔，拼搏奮斗，創(chuàng)造了一個又一個奇跡，她們身上展現(xiàn)了體育的精神光芒，很多時候是她們的精神為我們脆弱的人生指明了方向?？票仍f：“我失敗后再失敗，才有了今天的成就?！斌w育先輩奮斗的汗水讓我們體會到了體育運動的真正意義與價值。同學們，請你在你投入地學習之余，積極投入到體育鍛煉中吧，這樣你才會有更頑強的精神去戰(zhàn)斗！
以體育為支點，我們才能積攢實力，振興中華，開啟人生新精彩。
作為00后，我們是新時代的青年，我們肩上擔負著振興中華的重任，健康的身體、堅定的意志是我們的資本。輕視體育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。我們每一次奔跑，每一次揮汗如雨，都不只是為我們自己，更是為了我們的偉大的中華民族！少年強則國強，只有我們的身體強壯了，才能蓬勃成長、向陽而生，我們的國家、民族才大有希望！
古希臘格言說：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”毛主席說：“野蠻其體魄，文明其精神?！苯裉煳艺f：“野蠻我體魄，文明吾精神?！弊屛覀兇蠹液侠戆才抛飨?，邁開雙腿，去跑步，去打球，去遠足，去登山吧。
同學們，讓我們重視體育鍛煉，從自我做起，以體育為支點，積極參加體育鍛煉，開啟我們的完美人生吧！
我的演講完畢，謝謝大家！
加強體育鍛煉演講稿篇一
各位老師、各位同學:。
大家早上好！
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場病；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的`疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難.
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
加強體育鍛煉演講稿篇二
各位老師、各位同學:
大家早上好！
今天我國旗下講話的題目是《冬季，請加強體育鍛煉》！
冬季的到來，給北方的天氣增加了幾分寒意，這個季節(jié)，沒有了夏日的驕陽，正是鍛煉身體的好時機。參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
冬季體育鍛煉，大都在室外迸行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機能發(fā)生明顯變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體增多，身體對疾病的抵抗能力增強，俗話說“冬天動一動，少鬧一場??；冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加了大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
在民間有這么一句諺語“冬練三九”，它鼓勵人們不怕“三九”嚴寒，貴在堅持各種鍛煉，以提高健康水平，有助于鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，進一步增強身體對寒冷的適應(yīng)能力，減少疾病的發(fā)生。我相信我們的同學，為了我們的健康，為了我們能夠更好的學習，一定會積極運動起來，加強冬季鍛煉，擁有更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難。
同學們，身體是知識的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學習，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。
我的演講到此結(jié)束，謝謝大家!
加強體育鍛煉演講稿篇三
老師們、同學們：
大家好!今天我在國旗下講話的題目是：將體育鍛煉進行到底。
緊張激烈讓人血脈賁張的運動會剛剛結(jié)束，山呼海嘯的吶喊聲還猶在耳畔，揮灑在跑道上的血淚和汗水還依稀可見，我們年輕的身體和心理都在這兩天的鍛煉中有了潛移默化的改變和增強。這也許就是競技體育所帶給我們的積極向上的正面的能量。所以運動會結(jié)束了，但體育鍛煉永遠不能停止，團結(jié)、拼搏和堅持的體育精神永遠不會消失。
少年智則國智，少年強，則國強，如今這個充滿了機遇與挑戰(zhàn)的時代，知識固然重要，但是如果沒有良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，那么就很難一直成為時代的佼佼者。一個人就好比一座高樓，如果知識是蓋樓的鋼筋混凝土，那么良好的身體素質(zhì)就好比一個穩(wěn)固的地基。地基不打好，樓也很難建高。而提高身體素質(zhì)的辦法就是多鍛煉、積極鍛煉、從現(xiàn)在開始鍛煉，將鍛煉進行到底。
體育鍛煉不僅會讓我強健體魄，也讓我們健康、向上、快樂、陽光。初一的同學們，你們有非常充裕的時間，學習壓力不是特別重，你們應(yīng)該將這些時間拿出來，多參加體育鍛煉，為以后打下好基礎(chǔ)，碼好人生大廈的第一塊磚;初二的同學們，你們沒有初一的不適應(yīng)與初三的學習壓力，你們也有時間，你們也應(yīng)當抓緊體育鍛煉;初三時間很緊，但我們需要面對即將來臨的中考，這拼的不僅是腦力，更要拼體力，而體育鍛煉不僅僅能夠讓我們在體育中考獲得更好的成績，也能緩解壓力，提高學習效率，每天飽滿的熱情，陽光的心態(tài)，昂揚的斗志投入到學習中，達到事半功倍的效果。
小而言之，為自己，大而言之，為國家，同學們，堅持下去，永不言棄，行動起來，讓體育鍛煉成為習慣，并將體育鍛煉進行到底!
我的講話完了，謝謝大家。
加強體育鍛煉演講稿篇四
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家早上好！今天我講話的題目是：《生命在于運動》。
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。運動的好處非常多，沒有運動也就沒有了生命，運動能夠帶給我們活力，帶給我們快樂；運動，還賦予我們勇敢，我們力量，磨練我們的意志。運動能減少我們身上多余的脂肪，強壯我們的肌肉，增強身體的抵抗力，運動還能使我們學習精力充沛，精神充足。
近20年來，我國青少年體質(zhì)持續(xù)下滑，體能素質(zhì)下降，肥胖率上升，近視率居高不下，這種狀況確實令人擔憂。少年強則國家強。我們是國家的未來，民族的希望。中華民族的騰飛任重道遠，我們要以更健康的體魄迎接未來更激烈的挑戰(zhàn)與困難。作為一名小學生，我們應(yīng)該積極響應(yīng)國家的號召：每天鍛煉一小時，健康生活一輩子。
堅持體育鍛煉，我們要上好學校開展的體育、舞蹈等課程。學校為我們安排了形式多樣的活動課程，保證了我們每天一小時的鍛煉時間。我們應(yīng)該堅持上好這些活動課程，增強我們的體質(zhì)。
對于我們來說，堅持體育鍛煉還應(yīng)該做到：認真做好每天的課間操，動作整齊、到位。有的同學做操時動作不到位，胳膊該伸直時不伸直，該側(cè)身時不側(cè)身，該彎腰時不彎腰，該跳躍時不跳躍，這樣，不但起不到鍛煉的目的，久而久之，還養(yǎng)成了做事不認真的壞習慣。因此，鍛煉身體應(yīng)該從認認真真做好課間操開始。適合我們鍛煉的項目還很多，可以跑步、打球、跳繩、踢腱子、跳橡皮筋等，同學們可以根據(jù)個人愛好，選擇不同的項目，靈活掌握。也可以在節(jié)假日時，與爸爸媽媽、爺爺奶奶一起散散步、登登山。
我校開展的陽光體育大課間運動，按照相關(guān)規(guī)定，保證學生平均每個學習日有1小時體育鍛煉時間，鼓勵學生走向操場，走到陽光下，就是為了加強同學們的身體素質(zhì)。同學們要利用課外活動的.時間，根據(jù)學校的計劃，結(jié)合自身實際情況，合理安排時間，參加體育活動或比賽，多鍛煉身體，多運動，并且要持之以恒，才會有健康的體魄，才會有充沛的精力投身到緊張的學習中去。
在這萬物復(fù)蘇的季節(jié)里，我們將于4月中旬迎來我校的春季運動會。相信同學們都非常的興奮、激動。欣喜的看到，大家都已行動起來了，課間和課外都能看到同學們訓練的身影，有的蹦有的跳，有的轉(zhuǎn)有的跑，大家在老師的指導(dǎo)下，正進行著緊張有序的訓練。在鍛煉的同時同學們一定要科學運動，注意安全。
少年智則國智，少年強，則國強，如今這個充滿了機遇與挑戰(zhàn)的時代，知識固然重要，但是如果沒有良好的身體素質(zhì)作為基礎(chǔ)，那么就很難一直成為時代的佼佼者。一個人就好比一座高樓，如果知識是蓋樓的鋼筋混凝土，那么良好的身體素質(zhì)就好比一個穩(wěn)固的地基。地基不打好，樓也很難建高。而提高身體素質(zhì)的辦法就是多鍛煉、積極鍛煉、從現(xiàn)在開始鍛煉，將鍛煉進行到底。
體育鍛煉不僅會讓我強健體魄，也讓我們健康、向上、快樂、陽光。初一的同學們，你們有非常充裕的時間，學習壓力不是特別重，你們應(yīng)該將這些時間拿出來，多參加體育鍛煉，為以后打下好基礎(chǔ)，碼好人生大廈的第一塊磚；初二的同學們，你們沒有初一的不適應(yīng)與初三的學習壓力，你們也有時間，你們也應(yīng)當抓緊體育鍛煉；初三時間很緊，但我們需要面對即將來臨的中考，這拼的不僅是腦力，更要拼體力，而體育鍛煉不僅僅能夠讓我們在體育中考獲得更好的成績，也能緩解壓力，提高學習效率，每天飽滿的熱情，陽光的心態(tài)，昂揚的斗志投入到學習中，達到事半功倍的效果。
小而言之，為自己，大而言之，為國家，同學們，堅持下去，永不言棄，行動起來，讓體育鍛煉成為習慣，并將體育鍛煉進行到底！
我的講話完了，謝謝大家。
加強體育鍛煉演講稿篇五
尊敬的老師，親愛的同學們：
寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御寒冷，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。人們的體育健身活動已經(jīng)進入高潮。
我們正是長身體的時候，適當?shù)捏w育鍛煉會大大提高你們的身體素質(zhì)，促進生長發(fā)育。常言道：“冬練三九，夏練三伏”，越是氣侯條件不好，也就越能磨煉人的意志。我們應(yīng)積極到戶外活動。如長跑訓練，每次15至20分鐘；還可以在課余時間打籃球、跳繩、踢毽子等。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
體育鍛煉要循序漸進。這就是俗話說的慢慢來，不能一口吃成個大胖子。有些家長和孩子看到運動員的身體好，素質(zhì)好，自己也想練出這樣的效果，一開始就硬干蠻練，不但沒有收到鍛煉的.效果，有時還會練出毛病來。因此，初次參加體育鍛煉，一定要做到運動量由小到大，運動強度也由小到大，技術(shù)難度由易到難。隨著鍛煉時間的延續(xù)，可逐步地增大運動量和運動強度，以及運動項目的難度。
體育鍛煉要堅持全面。堅持全面就是要求鍛煉的項目要多種多樣，使自己的全身各部分都能得到鍛煉，從而均衡地發(fā)展。平常體育鍛煉的內(nèi)容應(yīng)豐富多彩，跑步、跳遠、投擲、球類、體操、武術(shù)等都可作為鍛煉的內(nèi)容。在一個單位鍛煉時間里要避免單一重復(fù)的運動，在一個星期或一個月的鍛煉中就更應(yīng)該經(jīng)常變換鍛煉的項目。鍛煉中應(yīng)盡可能地避免過多地從事力量型、靜力型的鍛煉。
體育鍛煉要做到持之以恒。體育鍛煉的健身效果不是一次兩次、一天兩天就能得到的，要經(jīng)過長時間的堅持鍛煉，才能收到實效。此外，堅持不懈地開展體育鍛煉活動，還有利于培養(yǎng)我們的意志力和自制力，使之形成良好的個性品質(zhì)。“三天打魚、兩天曬網(wǎng)”是練不出好身體的。
同學們，為了做到科學地鍛煉身體，讓我們自覺行動起來，制定計劃，有計劃地進行體育鍛煉。良好的體育意識，豐富多彩的冬鍛活動，能有效地提高身體素質(zhì)，展示出良好的精神面貌，也能給美麗的校園增添勃勃生機。
加強體育鍛煉演講稿篇六
我們是二十一世紀的接班人，肩負著時代的歷史重任，只有健康的體魄，良好的心理素質(zhì)，才能使我們更好的.工作和學習，才能迎接各種困難和挑戰(zhàn)，才能適應(yīng)每天繁重的學習任務(wù)，才能提高學習效率，進而取得優(yōu)異的成績。
所以，作為中學生，正是身心發(fā)展的好時期，重視和加強身體鍛煉也顯得尤為重要。
我們在學校每天都有課間操，每星期都有體育課，時間雖然不長，但仍需要認真去做。運動貴在堅持，體育鍛煉的效果不是一次兩次、一天兩天就能達到的。有些同學鍛煉身體是“三天打魚，兩天曬網(wǎng)”，心血來潮就跑上幾圈，沒心情就好幾天不做運動，甚至稍微有一些原因，就請假，放棄健康身體的機會，這不僅無益反而有害健康。殊不知，越鍛煉，身體越強壯，越不容易得病;越不容易得病，就不會耽誤學習，學習效率就越高。
另外，男子1000米、女子800米是中招體育必考項目，體育成績直接計入中招總分。體育成績的好壞，也直接影響你將來高中、大學的學業(yè)成績。優(yōu)秀的成績不是一天、兩天就可以得到的，健康強壯的身體也不是短時間就可以擁有，而是你長時間的堅持鍛煉，才能獲得。
說到這里，有的學生可能會說，我不會鍛煉。其實，鍛煉的方法很多，只要我們有心，主動去做，就會發(fā)現(xiàn)運動其實很簡單。首先，我們要從思想上重視起來，牢固樹立體育與健康意識，變被動體育為主動體育，真正把鍛煉身體變?yōu)樽约簩W習生活的一部分。其次，認真堅持出課間操，按老師要求認真上好每一節(jié)體育課。第三，積極利用課余時間參加運動，不放棄每一個鍛煉機會。認真堅持，你就會有一個健康強壯的身體，才能保證我們的學習和生活，長大后才能為祖國建設(shè)做出更大的貢獻。
同學們：生命誠可貴，健康價更高。請盡快加入到鍛煉的行列中來。
謝謝大家我的演講完畢!
加強體育鍛煉演講稿篇七
老師們、同學們：
大家早上好!
我曾經(jīng)聽說過這樣一句話，健康和財富就像“1”和“0”的關(guān)系，而生活就像一串數(shù)字，沒有這個“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人擁有一個精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石，我們才能觸及我們的夢想，有機會達成我們的理想。
相信很多同學都深有感觸--良好的作息習慣和高效的學習效率是密不可分的。作息時間安排得體，則學習效率必然提高，而學習效率的提高，能讓我們自由安排一個健康的作息時間。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，忍不住趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改變這種不良現(xiàn)狀，我希望同學們好好利用午休時間休息，保證下午聽課、自修課、晚自習的效率，以保證晚上有一個充足的睡眠。同時，不得不提的是學習的惰性，相信惰性人人都有，好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒困頓，于是出去喝杯水吃個蘋果什么的，勞逸結(jié)合自然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應(yīng)該。所以說，挑燈夜戰(zhàn)到十一二點卻未出成績，并不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在于質(zhì)而非量。這里提出的無非是一些瑣碎的建議，關(guān)鍵是希望同學們養(yǎng)成一個科學而合理的生活習慣，健康自然地融于生活之中。
從這周開始，就要進行晨跑了。這是一個提高我們身體素質(zhì)的好機會。有些同學跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學甚至一直逃避晨跑。這是中國學生的通病。即便是在活動課，也有很多同學懶得動。這使我們鍛煉的時間大大減少。還有些同學休息日除了完成作業(yè)，其余更多的時間坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點休息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鐘南山院士已經(jīng)接近70歲，卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線，這都是他因為年輕時注重鍛煉，鍛煉出了一個強健的體魄。有些同學會以學習為理由，沒時間鍛煉，實則不然。在這點上，我校高三同學為我們提供了榜樣，他們在課業(yè)壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步?，F(xiàn)在學習壓力大，我們課外的時間并不多，但是時間是擠出來的，如果我們把零散的課間時間都利用起來，那也是相當可觀。我希望同學們能在活動課和體育課上多跑跑動動，并認真對待晨跑，有條件的同學最好能騎自行車上學，既鍛煉身體又符合綠色出行的理念。
除了良好的作息時間和適當?shù)腻憻?，良好的飲食習慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學把肯德基當食堂，卻從來不吃學校食堂準備的午飯;有的同學每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會造成營養(yǎng)攝入過剩。雖然學校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是經(jīng)過食堂師傅精心搭配的，能保證一餐所需攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。相信大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的實驗吧。碳酸飲料會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬著我們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在學校用餐，就可以擁有一個良好的飲食習慣，保證自己擁有一個健康的體魄。
身體是革命的本錢!當然，對我們學生來說，身體也是好成績的本錢。毛主席曾說過，“文明其精神，強健其體魄。”希望同學們能擁有一個健康的身體，取得學習上更好的成績!
加強體育鍛煉演講稿篇八
同學們，老師們：
我曾經(jīng)聽說過這樣一句話，健康和財富就像“1”和“0”的關(guān)系，而生活就像一串數(shù)字，沒有這個“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人擁有一個精彩人生的前提。只有踏上這塊牢固的基石，我們才能觸及我們的夢想，有機會達成我們的理想。
相信很多同學都深有感觸--良好的作息習慣和高效的學習效率是密不可分的。作息時間安排得體，則學習效率必然提高，而學習效率的提高，能讓我們自由安排一個健康的作息時間。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，忍不住趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環(huán)。為了改變這種不良現(xiàn)狀，我希望同學們好好利用午休時間休息，保證下午聽課、自修課、晚自習的效率，以保證晚上有一個充足的睡眠。同時，不得不提的是學習的惰性，相信惰性人人都有，好比作業(yè)做了一半突然覺得思緒困頓，于是出去喝杯水吃個蘋果什么的'，勞逸結(jié)合自然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應(yīng)該。所以說，挑燈夜戰(zhàn)到十一二點卻未出成績，并不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在于質(zhì)而非量。這里提出的無非是一些瑣碎的建議，關(guān)鍵是希望同學們養(yǎng)成一個科學而合理的生活習慣，健康自然地融于生活之中。
從這周開始，就要進行晨跑了。這是一個提高我們身體素質(zhì)的好機會。有些同學跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學甚至一直逃避晨跑。這是中國學生的通病。即便是在活動課，也有很多同學懶得動。這使我們鍛煉的時間大大減少。還有些同學休息日除了完成作業(yè)，其余更多的時間坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點休息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鐘南山院士已經(jīng)接近70歲，卻仍然奮戰(zhàn)在非典第一線，這都是他因為年輕時注重鍛煉，鍛煉出了一個強健的體魄。有些同學會以學習為理由，沒時間鍛煉，實則不然。在這點上，我校高三同學為我們提供了榜樣，他們在課業(yè)壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步?，F(xiàn)在學習壓力大，我們課外的時間并不多，但是時間是擠出來的，如果我們把零散的課間時間都利用起來，那也是相當可觀。我希望同學們能在活動課和體育課上多跑跑動動，并認真對待晨跑，有條件的同學最好能騎自行車上學，既鍛煉身體又符合綠色出行的理念。
除了良好的作息時間和適當?shù)腻憻?，良好的飲食習慣也是擁有健康身體的一大條件。有的同學喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食;有的同學把肯德基當食堂，卻從來不吃學校食堂準備的午飯;有的同學每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會造成營養(yǎng)攝入過剩。雖然學校食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是經(jīng)過食堂師傅精心搭配的，能保證一餐所需攝入的營養(yǎng)物質(zhì)。相信大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的實驗吧。碳酸飲料會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微不足道的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬著我們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在學校用餐，就可以擁有一個良好的飲食習慣，保證自己擁有一個健康的體魄。
身體是革命的本錢!當然，對我們學生來說，身體也是好成績的本錢。毛主席曾說過，“文明其精神，強健其體魄?！毕Ｍ瑢W們能擁有一個健康的身體，取得學習上更好的成績!
加強體育鍛煉演講稿篇九
叔叔阿姨都說我的身體比過去好多了，不再是以前那個又瘦又弱的我了。你一定奇怪這是為什么？其實這一切都得歸功于我家的樓梯。
兩年前，我家搬到新樓的16層，第一次住有電梯的高樓，甭提有多高興了。搬來的第一天，我就過足了“電梯”癮。
第二天放學，我興沖沖地拉著爸爸走進樓道?！鞍?，等一等！”爸爸一把拉住了正要邁上電梯的我?！案墒裁?？”我疑惑不解地問老爸?！皝?，我和你商量件事?！?BR> 爸爸說，“你體質(zhì)本來就差，再加上不愛運動，所以體育總達不了標。我想了一個好辦法，保證讓你今年能達標?！薄笆鞘裁春昧?、法？”我眼前一亮?！熬褪且院蟛蛔娞?，上下都爬樓梯，怎么樣？”啊？我一聽腿都發(fā)軟，爸爸看我的樣子，趕忙給我打氣：“不就是個16層嗎？肯定能行。來，爸爸陪你一起走！”說完，便拉著我“瞪瞪瞪”地向樓上走去。
開始幾層還行，越走腿越沉，簡直邁不動步，抬頭一看，才到八層，還有一半呢！只好停下來喘口氣，稍息片刻，繼續(xù)前進。天哪，上這16層樓簡直比爬一座高山還累。我已經(jīng)氣喘吁吁、汗流俠背，喉嚨干得發(fā)澀，仿佛要著火，身子也像散了架似的。到了12層，只好又坐下休息，誰知越休息越累，費了好大勁才站起來。最后，爸爸拖著疲憊不堪的我走進了家門。
從此，爸爸每天都陪我爬樓梯。有一次，爸爸有事，沒能陪我一起回家。我一看：機不可失，失不再來，連忙邁著欣喜的`腳步向電梯走去。突然，輕快的腳步變得遲緩了。我想到了我的體育成績，想到了爸爸對我的鼓勵，我向電梯瞥了一眼，轉(zhuǎn)身朝樓梯走去。
半年過去了，爬樓梯已成了我的習慣。坐上電梯，我會感到不自在，只有用自己的雙腿去爬樓，才感到舒服。原來爬一次樓，要休息兩三次，現(xiàn)在不但不用休息，就是跑著上去也不會感到很累。
期末，我的體育居然全部達標了，而且成績名列前茅，我真高興！感謝樓梯！
加強體育鍛煉演講稿篇十
生命對于我們而言，只僅僅是一個開始而已，良好的開始意味著美好的結(jié)局，所以我們不能馬虎得對待我們的開始。那就動起來吧，在運動中建筑起一個健康快樂的自己，在運動中感受一切值得高興的事，讓我們的生命因為運動而精彩。
運動之中，我們體會到生命的可貴之處，感受到生活的快樂。青春不是永恒的，但運動卻是永遠的。運動沒有年齡的限制，沒有身份，地位和種族的差別。它不像戰(zhàn)爭那樣殘酷，交錯著血與淚。它會給我們健康，給我們快樂，帶給我們世界最美好的東西。
運動不只可使我們擁有健康，更可以鍛煉我們的思維能力。乒乓球讓我們思維變的敏銳，排球，籃球讓我們懂得集體協(xié)作的重要性;登山又可讓我們知道“上山容易，下山難”的人生哲理，這些所有的`運動無一不是給我們益處的。
我是一個熱愛運動的人，在小學也是田徑隊的一名成員。在那里，我第一次進一步學習體育;在那里，我第一次感受到了團隊的力量;在那里，我第一次獲得了榮譽;是它讓我懂得了‘一分耕耘一分收獲’;是它讓我知道了人生不是一帆風順的;是它教會了我堅持不懈的精神。
人生有時候就像是場籃球賽，需要各個方面的協(xié)調(diào)發(fā)展，你才會感受到生命的美好，只要健康的生命，卻不想著去工作或?qū)W習，那生命就只是一具空殼;只想著學習或工作，而忽視健康，那充其量也只不過是個“空想家”。所以我們更應(yīng)該運動，讓運動幫助我們實現(xiàn)一切!
生命是真實的，運動是真實的，只要我們運動了，那快樂就不是夢，夢想也可以實現(xiàn)了。
通向快樂的階梯正在等著我們?nèi)ヅ实牵b一下，我們出發(fā)吧!
加強體育鍛煉演講稿篇十一
生命在于運動，讓我們一起運動起來，請盡情欣賞我為大家?guī)淼男W生加強體育鍛煉。
敬愛的老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天國旗下講話的題目是：《冬季，請加強體育鍛煉!》。
“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。
沒有運動也就沒有了生命，缺少運動的生命是短暫的!
冬天，是一年的末尾，也是我們鍛煉身體的大好時節(jié)。
參加冬季體育活動，不僅能鍛煉身體，增強體質(zhì)，而且還能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒能力，增強抵抗各種疾病的能力。
俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗”就是這個道理。
冬季體育鍛煉，可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
在此，我特向全校同學發(fā)出如下倡議：
一、堅持參加大課間活動和陽光體育課外活動，認真做操，積極參加各種有趣的體育游戲活動。
二、從現(xiàn)在開始每天堅持長跑，增強心肺功能，提高我們的身體素質(zhì)。
三、在節(jié)假日里，與爸爸媽媽、爺爺奶奶或小伙伴們一起，積極進行各種有益于身體健康的體育活動，豐富我們的課余文化生活。
四、各班同學每天堅持長跑鍛煉，看誰跑得最快，看哪些同學是“長跑之星”。
同學們，讓我們發(fā)揚更快、更高、更強的奧運精神，拿出你朝氣蓬勃的力量，去追逐早晨初升的太陽，去追逐我們健康的人生吧!
國旗下講話完畢，謝謝老師和同學們!
【3】生命在于運動。
老師們，同學們：
大家上午好!我是五(2)班的z。
今天我講話的主題是生命在于運動。
“生命在于運動”這句話是法國著名思想家伏爾泰的名言。
的確，運動是生命的原始方式，只有健康的生命才會精彩!
運動可以放飛心情，運動可以緩解壓力，運動是身體的語言，運動是生命的吶喊，運動是挑戰(zhàn)自己的開始，運動是超越自己的極限!
如果沒有五千米長跑，就不能深深地懂得堅持的意義;如果沒有跳高，就不可能體會到跨越艱險所需要的勇氣;如果沒有投鉛球，就不可能感受到力量之美，也無緣體會投擲瞬間的灑脫。
更快、更高、更強，是人類永不放棄的追求!
“生命在于運動”這句話已成為千千萬萬人的共識。
然而隨著物質(zhì)文明的高度發(fā)展，隨著電視機、電腦逐漸進入各家各戶，體育運動就被我們擠到了生活的角落里。
據(jù)教育部門調(diào)查顯示，近年來，我國學生體能素質(zhì)連續(xù)下降十年，身體耐力連續(xù)下降二十年。
而高居不下的則是青少年的近視率。
我們也不難發(fā)現(xiàn)，有些同學天氣一涼就生病，上上樓梯就喘氣，集隊開會站一會兒就暈倒。
同學們，這一切難道是我們朝氣蓬勃的少年兒童該有的表現(xiàn)嗎?
也許，你會說，我們每天的學習都那么緊張，根本沒有時間鍛煉身體。
其實，運動不在于多，不在于激烈，而在于持之以恒和適量。
跑步和走路是所有體育項目中最適合青少年的一種鍛煉方式。
這些看似簡單而且不花時間的運動，如果持之以恒地去做，一定會收到事半功倍的效果。
還有，我們要認真上好體育課，做好課間操。
要知道，這段時間就是專門用來鍛煉的，自己也無法做其它的事情。
與其馬馬虎虎的對待，不如積極認真鍛煉，達到健身的目的。
課間十分鐘，也要充分利用起來，即使不走出教室，也讓自己站起來走動走動。
最好到室外活動，因為室內(nèi)新鮮空氣少，長時間的學習會增加腦力活動的負擔，影響身體的健康。
在奧運會的`誕生地，保留著這樣一段格言：如果你想聰明，跑步吧，如果你想健康，跑步吧，如果你想擁有健康的心靈，如果你想擁有強壯的體魄，如果你想擁有成功的人生，請來參加運動吧，請大家跟我后面說：我運動，我健康，我快樂。
謝謝大家!
男：《積極參加體育鍛煉》主題升旗儀式現(xiàn)在開始。
女：xx年10月13日，中國少先隊建隊60周年之際，xx對全國少先隊員提出要爭當四好少年的殷切希望，其中第四條提出，我們要爭當體魄強健、活潑開朗的好少年。
男：生命在于運動，沒有強健體魄，怎能工作學習?可是我們現(xiàn)在有些同學不愿意參加體育鍛煉，不認真做操，甚至不愿意上體育課，認為參加體育鍛煉活動很累，殊不知，這些都是錯誤的。
堅持體育活動不僅可以增進健康，而且可以預(yù)防疾病。
鍛煉身體是提高身體素質(zhì)的一個重要的途徑，鍛煉可以使我們的身體動作更加協(xié)調(diào)，反應(yīng)更加敏捷;鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長;可以增加我們的肺活量，消化能力，使心臟跳動更加有力，血液循更加通暢;鍛煉可以使我們長的更加結(jié)實;鍛煉，有很多很多的好處，每個同學都要積極地參與到鍛煉活動中來，增強我們的體質(zhì)，提高我們對疾病的免疫能力，增強機體的適應(yīng)能力。
同學們正處在生長發(fā)育的關(guān)鍵時期，促進身體的正常的生長發(fā)育，可以更好的提高學習效率、發(fā)展個性、鍛煉意志，樹立不怕苦;不怕累的思想，增強克服困難的能力。
鍛煉對我們的人際關(guān)系發(fā)展也有很大作用，使我們養(yǎng)成與人合作的習慣和遵守規(guī)則的行為，適于日后的社會需要，對于性格孤僻的同學應(yīng)該多參加集體活動和各種游戲，有利于同學們的身體和心理的健康成長。
男：現(xiàn)在大部分人的身體素質(zhì)明顯下降，稍微運動一下就氣喘吁吁。
同學們，身體可是革命的本錢啊!既然參加體育鍛煉有那么多好處，我們該怎樣做呢?請xx同學說一說。
首先，要保證有質(zhì)量的上好課間操。
在個別同學的心目中課間操是一種負擔，我曾經(jīng)聽同學說過：干嗎要上課間操啊，又浪費時間，還沒有多大的活動量!其實，這種看法是錯誤的。
有些同學在做的過程中由于重視的程度不夠就偷工減料，就不能完全達到鍛煉身體的目的。
所以就要求同學們認真做好課間操。
其次，就是要上好體育課。
有少數(shù)同學對體育課抱有抵觸情緒，怕鍛煉、怕吃苦，上體育課的時候不能完全按照老師的要求去做，這樣就不能達到鍛煉的目的。
最后，就是要發(fā)展自己的愛好，利用課外活動以及周末的時間參加一些體育活動。
例如：乒乓球、羽毛球、沙包等比較常規(guī)的活動。
這些活動可以增加運動量，又能使我們身體各部分更協(xié)調(diào)，更靈活敏捷。
盡量堅持每天鍛煉一小時以上，我們要區(qū)別鍛煉身體和嬉戲打鬧是不同的，危險的活動我們不做，在鍛煉時注意安全。
加強體育鍛煉演講稿篇十二
老師們，同學們：
今天我國旗下講話的內(nèi)容是：冬季，請加強體育鍛煉!
法國著名思想家伏爾泰有這樣一句名言：“生命在于運動”，沒有運動也就沒有了生命，缺少運動生命也是短暫的。寒冷的冬季已經(jīng)到來，為了抵御嚴寒，增強身體免疫力，越來越多的人都在參加各式各樣的體育運動。
冬天是一年的末尾，也是我們體育鍛煉的大好時節(jié)。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。陽光中的紫外線不但能殺死人體皮膚、衣服上的病毒和病菌，對人體有消毒作用。還能促進身體對鈣、磷的吸收作用，有助于骨骼的生長發(fā)育。尤其對正在長身體的青少年來說，多參加戶外鍛煉更為重要。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。俗話說：“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗?！闭f的就是這個道理。
冬季體育鍛煉，還可以加快血液循壞，增加大腦氧氣的供應(yīng)量，這對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率，都有積極的作用。
那么，怎樣科學地進行身體鍛煉活動呢?我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。要想鍛煉取得實效，必須注重科學鍛煉，否則會事倍功半，甚至事與愿違。
1、注意保暖。冬季室內(nèi)外的溫差較大，到室外鍛煉時開始要多穿些衣服，注意保暖。并做好準備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。練完之后如出汗較多，謹防吹風，更不應(yīng)立即洗澡，而應(yīng)回到室內(nèi)等汗干后再洗澡或擦澡。
2.、注重運動前的準備活動。有些運動愛好者不懂運動規(guī)律，不重視準備活動。往往會因此造成運動損傷或達不到運動的目的。特別是在冬季天氣比較寒冷，各關(guān)節(jié)和韌帶不易活動開，如果不進行運動前的準備活動，便會很容易造成關(guān)節(jié)扭傷或韌帶拉傷。這樣一來不但達不到強身健體的目的，而且還會損害機體。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。
3、調(diào)控運動強度和運動量。適宜的.運動量是增強體質(zhì)的關(guān)鍵。運動量過大會造成身體疲勞，抵抗力下降，便會引起感冒等疾病的發(fā)生。所以掌握好適宜的運動量非常重要。
4.、注意天氣變化。冬季到來的同時也帶來了霧、大風等天氣。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。如果經(jīng)常在這類天氣出現(xiàn)時運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的傷害。所以當這類天氣出現(xiàn)時，盡量不要在室外進行鍛煉。
5、運動后的放松。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。使緊張的肌肉得到放松，從而不至于使身體感到疲勞，影響工作和學習。
6、運動后的飲食。運動前一小時和運動后半小時內(nèi)不益進食?？梢栽谶\動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。以便保持血液中水，鹽的比例正常。待身體充分休息后再進食。
最后，希望大家通過體育鍛煉有一個強健的體魄。祝同學們學習快樂，運動也快樂!謝謝!
加強體育鍛煉演講稿篇十三
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
錯！！
以體育為支點，我們才能健康成長，有所發(fā)展，開啟完美人生。
中國籃協(xié)主席姚明指出，體育除了有助于青少年鍛煉身體，還能培養(yǎng)他們的意志品質(zhì)、團隊合作能力、溝通能力、領(lǐng)導(dǎo)能力等。20xx年新冠疫情來襲，全民體育鍛煉成為一種新的潮流。俗話說：“身體是革命的本錢?！边@句話也適用于我們的學習和成長，沒有健康的身體何談學業(yè)有成？大家知道，84歲的鐘南山院士，雖值耄耋之年，卻身體健碩，腰桿筆直，一直工作在疫情最前線。這是因為他不只有無私的奉獻精神，更因為他老人家經(jīng)常鍛煉，有“革命”的本錢！親愛的同學們，學習鐘南山院士，既有滿腔的學習熱情，更有強健的身體，只有這樣，將來才能服務(wù)于人民，成為國家的棟梁之才！
以體育為支點，我們才能堅定意志，陽光積極，開啟人生新篇章。
體育是最好的社會實踐課，是最好的精神助推器。體育鍛煉，會磨煉意志；體育比賽，需要團結(jié)合作的意識，更需要頑強拼搏的精神。我們誰也不會忘記中國女排，她們堅忍不拔，拼搏奮斗，創(chuàng)造了一個又一個奇跡，她們身上展現(xiàn)了體育的精神光芒，很多時候是她們的精神為我們脆弱的人生指明了方向?？票仍f：“我失敗后再失敗，才有了今天的成就?！斌w育先輩奮斗的汗水讓我們體會到了體育運動的真正意義與價值。同學們，請你在你投入地學習之余，積極投入到體育鍛煉中吧，這樣你才會有更頑強的精神去戰(zhàn)斗！
以體育為支點，我們才能積攢實力，振興中華，開啟人生新精彩。
作為00后，我們是新時代的青年，我們肩上擔負著振興中華的重任，健康的身體、堅定的意志是我們的資本。輕視體育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。我們每一次奔跑，每一次揮汗如雨，都不只是為我們自己，更是為了我們的偉大的中華民族！少年強則國強，只有我們的身體強壯了，才能蓬勃成長、向陽而生，我們的國家、民族才大有希望！
古希臘格言說：“如果你想強壯，跑步吧！如果你想健美，跑步吧！如果你想聰明，跑步吧！”毛主席說：“野蠻其體魄，文明其精神?！苯裉煳艺f：“野蠻我體魄，文明吾精神?！弊屛覀兇蠹液侠戆才抛飨?，邁開雙腿，去跑步，去打球，去遠足，去登山吧。
同學們，讓我們重視體育鍛煉，從自我做起，以體育為支點，積極參加體育鍛煉，開啟我們的完美人生吧！
我的演講完畢，謝謝大家！