通過總結(jié)，我們可以發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。寫一篇完美的總結(jié)需要有清晰的思路和結(jié)構(gòu)?？偨Y(jié)范文是一個(gè)很好的學(xué)習(xí)資源，我們可以通過模仿和借鑒其中的寫作思路和技巧，來提高自己的寫作能力。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇一
學(xué)歷：大專。
工作年限：8-。
工作地點(diǎn)：廣州-番禺。
求職意向：實(shí)習(xí)生|儲(chǔ)備干部|畢業(yè)生|招生/課程顧問|幼教。
溝通能力強(qiáng)有親和力誠信正直責(zé)任心強(qiáng)陽光開朗。
工作經(jīng)驗(yàn)。
(工作了5年10個(gè)月，做了1份工作)。
中山市商業(yè)幼兒園。
工作時(shí)間：8月至6月[5年10個(gè)月]。
職位名稱：教師。
工作內(nèi)容：1、負(fù)責(zé)本班幼兒安全，嚴(yán)格執(zhí)行安全制度，防止安全事故。
2、負(fù)責(zé)幼兒的.日常教學(xué)工作。
3、參加幼兒園組織的教師培訓(xùn)，提高自身教學(xué)水平。
4、與家長(zhǎng)進(jìn)行有效的溝通，增進(jìn)家園聯(lián)系的和諧。
教育經(jīng)歷。
6月畢業(yè)江南科技學(xué)院幼教。
自我描述。
我為人樸實(shí)穩(wěn)重，樂觀向上，有較好的溝通能力，對(duì)待工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，喜歡孩子，有愛心、耐心、責(zé)任心，重要的是我有一顆童心。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇二
婚姻狀況： 未婚
最高學(xué)歷： 本科
工作年限： 應(yīng)屆畢業(yè)生
政治面貌： 共青團(tuán)員
現(xiàn)居城市： 北京
籍 貫： 北京
電 話： ×××××××××××
e-mail：
工作類型： 全職
期望薪資： 面議
工作地點(diǎn)： 北京
求職職位： 商務(wù)助理 電子商務(wù) 市場(chǎng)督導(dǎo) 海陸空運(yùn)操作員
20xx-06 - 20xx-07 ××××××俱樂部 策劃經(jīng)理
工作描述： 負(fù)責(zé)活動(dòng)策劃，會(huì)場(chǎng)布置，活動(dòng)記錄工作，日常客戶維護(hù)以及新客戶開發(fā)，產(chǎn)品銷售。
20xx-09 - 20xx-07 北京化工大學(xué) 國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易 本科
專業(yè)描述： 市場(chǎng)營(yíng)銷，電子商務(wù)，國(guó)際貿(mào)易實(shí)務(wù)，人力資源，企業(yè)管理，財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)。
學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，積極主動(dòng)能吃苦耐鬧，性格開朗。工作經(jīng)驗(yàn)不足
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇三
年齡：31歲身高：176cm。
婚姻狀況：未婚戶籍所在：貴陽。
最高學(xué)歷：本科工作經(jīng)驗(yàn)：5-10年。
聯(lián)系地址：貴陽市。
求職意向。
最近工作過的職位：自主創(chuàng)業(yè)。
期望工作地：貴州省/貴陽市。
期望崗位性質(zhì)：全職。
期望月薪：面議。
期望從事的崗位：其它電子通信類職位,其他管理類職位,其他金融類職位。
期望從事的行業(yè)：交通/運(yùn)輸/物流。
技能特長(zhǎng)。
教育經(jīng)歷。
貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)(本科)。
起止年月：9月至6月。
學(xué)校名稱：貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)。
專業(yè)名稱：國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易。
獲得學(xué)歷：本科。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇四
婚姻狀況：未婚民族：漢。
貫籍：山東年齡：23。
現(xiàn)所在地：濟(jì)南身高：1.75cm。
聯(lián)系電話：xx1******。
應(yīng)聘崗位：電視臺(tái)實(shí)習(xí)記者。
工作年限：職稱：
期望月薪：面議。
求職類型：全職。
到崗時(shí)間：隨時(shí)。
20xx.08-報(bào)社文藝部實(shí)習(xí)記者。
實(shí)習(xí)成果：參加多個(gè)文化產(chǎn)品發(fā)布活動(dòng)、人物專訪，即時(shí)撰寫新聞消息、通訊，鍛煉了扎實(shí)的文字寫作能力。
-20xx.07國(guó)家廣電總局：《中國(guó)廣播影視》雜志社實(shí)習(xí)記者。
實(shí)習(xí)成果：參與策劃多個(gè)媒介專題，采訪多位傳媒業(yè)界專家、精英人士，鍛煉了溝通表達(dá)能力，發(fā)稿20余篇。
-20xx.07中國(guó)傳媒大學(xué)新聞學(xué)(碩士)。
主修課程：新聞采寫編評(píng)、傳播學(xué)、電視制作、媒介經(jīng)營(yíng)管理、新媒體研究、政府傳播與新聞發(fā)布等。
-20xx.07山東師范大學(xué)漢語言文學(xué)師范(本科)。
主修課程：現(xiàn)代漢語、古代漢語、漢語言文字學(xué)、現(xiàn)當(dāng)代文學(xué)、邏輯學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)等。
cet-6，優(yōu)秀的.聽說寫能力。
計(jì)算機(jī)二級(jí)，熟悉計(jì)算機(jī)各項(xiàng)操作。
普通話二級(jí)乙證書，優(yōu)秀的口語表達(dá)能力。
獲“中山大學(xué)南方學(xué)院院二等獎(jiǎng)學(xué)金”
獲“中山大學(xué)南方學(xué)院院二等獎(jiǎng)學(xué)金”
20xx-20xx年度獲“團(tuán)學(xué)工作積極分子”稱號(hào)。
樂觀、開朗、自信、大方，是我性格的要素，嚴(yán)于律己、寬以待人是我的為人處事之道。本科就讀期間我參加了支教社團(tuán)、排球社團(tuán)，多次參加校內(nèi)外征文活動(dòng)、朗誦會(huì)，出過報(bào)紙。
研究生期間，參加了導(dǎo)師牽頭的傳媒政策與法規(guī)方面的科研項(xiàng)目，參與中央電視臺(tái)發(fā)展研究中心的“傳媒安全”學(xué)術(shù)研究并出版報(bào)告。同時(shí)，研究生二年級(jí)至今曾到多家媒體實(shí)習(xí)，包括紙媒、電視媒體、互聯(lián)網(wǎng)媒體，發(fā)表文字作品近50篇，提高了溝通表達(dá)能力，加深了業(yè)務(wù)素養(yǎng)，提升了深入分析問題的思維能力及組織策劃協(xié)調(diào)能力。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇五
學(xué)歷： xx
工作年限：xx
現(xiàn)住地： xx
工作經(jīng)歷
公司名稱：徐州xx機(jī)械有限公司公司
職位名稱： 組裝機(jī)床，鉗工裝配
工作時(shí)間： 20xx年6月 - 20xx年8月
職位級(jí)別： 初級(jí)職位(兩年以下工作經(jīng)驗(yàn))
工作職責(zé)：能根據(jù)所學(xué)的專業(yè)去完成相應(yīng)的加工工作，組裝數(shù)控機(jī)床，及一些機(jī)加工的檢查等。
教育經(jīng)歷
江蘇省徐州技師學(xué)院
求職意向
期望從事職業(yè)：普工
職業(yè)技能與特長(zhǎng)
取得了制圖員中級(jí)職業(yè)資格證書、數(shù)控工藝員證書、計(jì)算機(jī)一級(jí)。
自我評(píng)價(jià)：
我的性格開朗成熟、為人誠實(shí)、適應(yīng)能力強(qiáng)，對(duì)待工作積極主動(dòng)，勇于挑戰(zhàn)自我，具有高度的責(zé)任感和樂觀的積極態(tài)度，能夠與同事和睦。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇六
你想讓自己的簡(jiǎn)歷成為網(wǎng)上最佳簡(jiǎn)歷嗎？那你就得先了解一下多少頁數(shù)的簡(jiǎn)歷最受歡迎。
有一些企業(yè)反饋說：“我們已經(jīng)厭倦了去interorg上尋找關(guān)于應(yīng)聘者的信息，因?yàn)橛邢喈?dāng)一批簡(jiǎn)歷花三四頁的篇幅卻只涵蓋了一兩個(gè)有用的信息片段。我們認(rèn)為成功的`簡(jiǎn)歷應(yīng)是盡可能在最短的篇幅內(nèi)，提供最多的有價(jià)值的能引起企業(yè)興趣的信息。”
那么，在招聘單位眼中，多長(zhǎng)的篇幅才是恰到好處的呢？
若你的經(jīng)歷能有效地在一頁簡(jiǎn)歷中表現(xiàn)出來，就請(qǐng)不要用第二頁。當(dāng)然一份有二頁內(nèi)容的簡(jiǎn)歷也不是完全不能被接受，即不要以為一頁型的簡(jiǎn)歷永遠(yuǎn)是最合適的。因?yàn)槿绻麅H僅為了要做一頁型的簡(jiǎn)歷而壓縮了一些能反映你能力和成功經(jīng)歷的內(nèi)容，那就是不可取的，所以可以根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)添加頁數(shù)。但切記電子簡(jiǎn)歷的上限是兩頁，除非你是從事某項(xiàng)研究工作，要在簡(jiǎn)歷中為你的著作和研究成果列一個(gè)清單。
為了使你的簡(jiǎn)歷含金量進(jìn)一步上升，你可以用一些簡(jiǎn)短的說明替代長(zhǎng)段落，從而達(dá)到簡(jiǎn)捷的效果。因?yàn)橐粋€(gè)由三、四句句子組成的段落很難讓人快速獲取到所需要的信息，特別是對(duì)那些工作繁忙的雇主來說。而且你極有可能面對(duì)這樣的情況，那就是，一些關(guān)于你的很重要的信息由于處于大的段落中而被忽略到，猶如滄海一粟一樣難以被發(fā)現(xiàn)一樣。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇七
戶口所在地：汕頭身材：165cm68kg。
婚姻狀況：已婚年齡：40歲。
求職意向及工作經(jīng)歷。
人才類型：普通求職。
應(yīng)聘職位：建筑/房地產(chǎn)/物業(yè)管理類：工程測(cè)量管理等、結(jié)構(gòu)/土木/土建工程師、路橋工程師：
工作年限：12職稱：中級(jí)。
求職類型：全職可到職日期：隨時(shí)
月薪要求：3500--5000希望工作地區(qū)：廣東省湖南福建。
公司性質(zhì)：民營(yíng)企業(yè)所屬行業(yè)：房地產(chǎn)，建筑，安裝，裝潢。
擔(dān)任職務(wù)：測(cè)量主管。
工作描述：
離職原因：不喜歡在那喝香吃辣的生活。
公司性質(zhì)：民營(yíng)企業(yè)所屬行業(yè)：房地產(chǎn)，建筑，安裝，裝潢。
擔(dān)任職務(wù)：測(cè)量主管。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質(zhì)：民營(yíng)企業(yè)所屬行業(yè)：房地產(chǎn)，建筑，安裝，裝潢。
擔(dān)任職務(wù)：測(cè)量主管。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質(zhì)：國(guó)有企業(yè)所屬行業(yè)：房地產(chǎn)，建筑，安裝，裝潢。
擔(dān)任職務(wù)：測(cè)量主管。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質(zhì)：私營(yíng)企業(yè)所屬行業(yè)：房地產(chǎn)，建筑，安裝，裝潢。
擔(dān)任職務(wù)：測(cè)量及現(xiàn)場(chǎng)施工。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質(zhì)：國(guó)有企業(yè)所屬行業(yè)：房地產(chǎn)，建筑，安裝，裝潢。
擔(dān)任職務(wù)：測(cè)量工。
離職原因：尋找更好的發(fā)展機(jī)會(huì)。
教育背景。
畢業(yè)院校：廣州航海學(xué)校。
所學(xué)專業(yè)一：橋梁與城市道路工程所學(xué)專業(yè)二：
受教育培訓(xùn)經(jīng)歷：
起始年月終止年月學(xué)校(機(jī)構(gòu))專業(yè)獲得證書證書編號(hào)。
語言能力。
外語：英語一般。
國(guó)語水平：良好粵語水平：一般。
工作能力及其他專長(zhǎng)。
能熟練使用電腦卡西歐48005800及7400測(cè)設(shè)程序;熟悉各種測(cè)量?jī)x器的使用(水準(zhǔn)儀、經(jīng)緯儀、全站儀等);有較強(qiáng)的數(shù)據(jù)分析、文字表達(dá)能力，能及時(shí)完成測(cè)量報(bào)告的編寫;性格開朗，溝通能力較強(qiáng)，能及時(shí)協(xié)調(diào)處理各方的關(guān)系;有較強(qiáng)的責(zé)任感，能主動(dòng)跟蹤安排工地測(cè)量工作。
詳細(xì)個(gè)人自傳。
2008年6月-9月福州三建lng項(xiàng)目部測(cè)量主管并負(fù)責(zé)消防通道及載重車道施工。
2009年2月-3月深圳地鐵3151標(biāo)石夏站測(cè)量主管。
個(gè)人聯(lián)系方式。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇八
1、體重3位數(shù)的女人沒有未來!只有對(duì)自己狠一點(diǎn)!
2、我要減肥，勇敢的玫瑰，不吃飯不喝水，沒有路可退。
3、就喜歡每天對(duì)著肥大的褲子，把自己粗壯的腿塞進(jìn)去?
4、你們給我挺住!都別吃!都嫩么肥了怎么還有臉吃!
5、起小兒到大，虧著你了么?
6、看看自個(gè)兒的肥臉，你有啥子資格吃!
7、不瘦下來不準(zhǔn)買新衣裳!
8、身體的重量3位數(shù)的女人沒有未來!只有對(duì)自個(gè)兒狠一點(diǎn)兒!
9、要么瘦!要么死!
10、你就一直做一個(gè)穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧!
11、我比你瘦!比你努力!你活該這么丑!
12、一個(gè)女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。
13、減肥成功了嗎?沒有結(jié)果功就來看看這些個(gè)!信任你便會(huì)信心豐足，從新踏上減肥的旅途!
14、就喜歡夏天穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
15、一直浸沉在這么的謊話之中，當(dāng)然沒有了減肥的動(dòng)力，不騙人的只有照相機(jī)和鏡子!
17、美，瘦了一點(diǎn)有什么用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點(diǎn)。瘦一點(diǎn)有什么用，聽就要聽別人說，哇啊!你好美哦!!!那樣才是美得冒泡。
18、女人錯(cuò)誤自個(gè)兒狠心，男子便會(huì)對(duì)女人狠心。
19、你難道就喜歡別人對(duì)你不堪入目的身材指指點(diǎn)點(diǎn)?
20、我比你瘦!比你盡力盡量!你活該這樣丑!
21、假如你和我說你不可以忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。
22、飯量再控制，少吃一口，能怎樣，能死么?她們吃是有資本，你個(gè)死胖子，當(dāng)你沒瘦下來時(shí)，只有忍餓的份，你不對(duì)自己狠，別人就對(duì)你狠!
23、你知道那些瘦子為什么比你瘦嗎!因?yàn)樵谂衲愠渣c(diǎn)東西照顧身體的時(shí)候，她自己卻找借口盡量不吃!就算吃了也是素，而且象征性地一點(diǎn)!
24、請(qǐng)記?。号肿邮菦]有前途(錢途)的!再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
25、多沒吃過物品吖。
26、當(dāng)我奉告它們我要減肥，它們都說，你那末瘦了，減啥子!
27、不管用什么方法瘦下來，只要你不控制絕對(duì)成功反彈!
28、獨(dú)自一個(gè)人連自個(gè)兒進(jìn)食要求都扼制不住，還跟家畜有啥子差別?
29、沒男朋友的胖子!為什么沒男朋友知道嗎!你長(zhǎng)這樣誰要你啊!現(xiàn)在外貌協(xié)會(huì)的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙還是癩蛤-蟆啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去當(dāng)相撲啊你!
30、你就一直做一個(gè)越過氣衣裳的土的掉渣的死胖人吧!
31、就喜歡夏季穿個(gè)包得死緊的衣裳大汗淋漓走在炎熱的太陽下面?
32、不瘦下來不準(zhǔn)再做頭發(fā)!
33、胖子沒資格吃!等你瘦了再說。
34、胖子沒資格吃!一定要瘦了再說。
35、愛吃的女人!多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么?多久沒吃過東西吖，從小到大，虧著你了么?怎么就那么。不要臉，吃吃吃，看看自己的肥臉，你有什么資格吃!死肥婆!
36、美，瘦了一點(diǎn)兒有啥子用啊，才不要聽另外的人虛情假意的說，你好似瘦了一點(diǎn)兒。
37、要瘦就得付出代價(jià)，受不了就繼續(xù)在胖子行列混。
38、減肥關(guān)鍵就是餓，戶外是最沒用的，最多是輔助。但你想靠戶外瘦下來，不可能。
39、想證明給其他人看看，你的志氣哪兒去了?
40、我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
41、你曉得那一些瘦人為何比你瘦嗎!由于在盡力盡量勸你吃點(diǎn)物品照顧身板子的時(shí)刻，
42、其它女人都能瘦下來你為啥不可以!你是憨子嗎?你天然生成就應(yīng)當(dāng)肥豬嗎?
43、看美女一個(gè)個(gè)活得更滋潤(rùn)，為啥?
44、無論年齡，漂亮是務(wù)必的。減肥也沒有藉口，你能把自個(gè)兒吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應(yīng)當(dāng)比20歲女學(xué)生更有智慧，你應(yīng)當(dāng)曉得這個(gè)社會(huì)形態(tài)對(duì)女性多吹求。務(wù)必瘦，不要想非常多。
45、其他女人都能瘦下來你為啥不行!你是白癡嗎?你天生就該當(dāng)肥豬嗎?
46、你怎么就這么喜歡吃東西?你和肉親啊，還是怎么著?
47、我跟你說，這是個(gè)兇狠冷酷的社會(huì)形態(tài)。你別以為有真能耐怎麼著，表面更關(guān)緊。
48、胖子沒前途，你心靈再美也就是個(gè)好心腸的胖子!!
49、你們要自個(gè)兒加油。要證實(shí)給自個(gè)兒和一點(diǎn)傻x看。就算曾經(jīng)是胖人也會(huì)有瘦下來變漂亮的一天。
50、想減肥就別tm給自己找借口，少墨跡，果斷點(diǎn)會(huì)死?
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇九
印刷精美、價(jià)格較貴的“豪華”個(gè)人簡(jiǎn)歷曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)，而如今的求職市場(chǎng)上，這種“豪華”個(gè)人簡(jiǎn)歷卻難覓蹤影，簡(jiǎn)單、樸素、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的個(gè)人簡(jiǎn)歷已成為大學(xué)生求職的首選。
一張封皮，一張自薦信，一張簡(jiǎn)歷表，普通書釘裝訂，這就是東北師范大學(xué)大四學(xué)生小趙的求職簡(jiǎn)歷。小趙說：“這樣一份個(gè)人簡(jiǎn)歷成本只有三角錢，用完了可以再去復(fù)印，既方便又省錢?！比缃裣裥≮w一樣用這種經(jīng)過“瘦身”的三頁個(gè)人簡(jiǎn)歷求職的大學(xué)生越來越多。
近幾年由于求職競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，一些大學(xué)生為在求職中占優(yōu)勢(shì)，就在個(gè)人簡(jiǎn)歷上下起了功夫：十多頁紙全部彩色打印，打印照片要用相紙，還要加上漂亮的塑料封皮。這樣一份個(gè)人簡(jiǎn)歷的成本要10至20元。制作個(gè)人簡(jiǎn)歷的費(fèi)用也因此成了許多大學(xué)生求職的一大“包袱”。
對(duì)動(dòng)輒十幾頁的“豪華”個(gè)人簡(jiǎn)歷，青島某民辦大學(xué)負(fù)責(zé)人事的高老師頗有感慨。高老師曾作為招聘教師赴沈陽、長(zhǎng)春、哈爾濱等地參加了數(shù)場(chǎng)招聘會(huì)。他說，每次招聘會(huì)都能收到一二百份個(gè)人簡(jiǎn)歷，足足有好幾公斤重。由于求職人員的具體聘用與否需經(jīng)學(xué)校研究決定，可要把這些個(gè)人簡(jiǎn)歷全都帶回學(xué)校又實(shí)在太沉，最后只能把每份簡(jiǎn)歷最重要的.一頁留下，其余的都扔掉。
某公司人力資源部的負(fù)責(zé)人說，應(yīng)聘者的最重要信息兩頁紙就可以說清楚了，過多的東西我們根本沒有時(shí)間去看，我們更歡迎簡(jiǎn)潔的普通個(gè)人簡(jiǎn)歷。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十
姓名：
xxx。
性別：
男
出生日期：
1987-1-17。
所在地：
湖北十堰。
身高：
165cm。
政治面貌：
團(tuán)員。
身份證：
420323198701******。
民族：
漢族。
畢業(yè)學(xué)校：
竹山二中。
所修專業(yè)：
**。
最高學(xué)歷：
高中。
工作年限：
三年。
婚姻狀況：
未婚。
健康狀況：
優(yōu)秀。
聯(lián)系方法。
聯(lián)系電話：
聯(lián)系電話未公開，請(qǐng)使用其它方式與我聯(lián)系！
聯(lián)系地址：
546762205@。
個(gè)人主頁：
/
qq號(hào)碼：
546762205。
msn號(hào)碼：
自我評(píng)價(jià)。
本人做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，細(xì)心；具有高度團(tuán)隊(duì)合作精神，能吃苦耐勞。進(jìn)取心強(qiáng)，做事腳踏實(shí)地。
求職意向。
工作類型：全職。
工資要求：面議/月。
希望工作地點(diǎn)：北京市。
希望企業(yè)性質(zhì)：民營(yíng)/私營(yíng)企業(yè)/非上市公司。
語言能力。
語種。
描述。
英語[良好]。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十一
性別：男。
婚姻狀況：未婚。
民族：漢。
戶籍：湖南。
年齡：30。
現(xiàn)所在地：香港。
身高：178。
聯(lián)系電話：135***74152。
求職意向。
希望崗位：電聲/音響工程師/技術(shù)員。
工作年限：7年職稱：無職稱。
求職類型：全職。
可到職日期：隨時(shí)
月薪要求：面議。
工作經(jīng)歷。
xx年3月—至今xx有限公司，擔(dān)任led大屏幕工程師。主要工作是：項(xiàng)目技術(shù)方案設(shè)計(jì)和編寫，led屏幕顯示系統(tǒng)項(xiàng)目管理及施工協(xié)調(diào)、后期系統(tǒng)試運(yùn)行維護(hù)。
xx年3月—xx年7月xx有限公司，擔(dān)任工程師。主要工作是：組織led項(xiàng)目施工及設(shè)備調(diào)試、av項(xiàng)目設(shè)備調(diào)試中控設(shè)備編程。
xx年3月—xx年7月xx有限公司，擔(dān)任ipqc。主要工作是：現(xiàn)場(chǎng)工序控制，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。
教育背景。
畢業(yè)院校：湖南城市學(xué)院。
最高學(xué)歷：大專。
畢業(yè)日期：20xx-07
專業(yè)：電子信息技術(shù)。
語言能力。
英語水平：一般。
國(guó)語水平：優(yōu)秀。
粵語水平：一般。
工作能力及其他專長(zhǎng)。
電子技術(shù)專業(yè)畢業(yè)，一直從事電子設(shè)備或相關(guān)弱電系統(tǒng)工作，有較強(qiáng)的品質(zhì)管理和項(xiàng)目管理經(jīng)驗(yàn)；掌握品質(zhì)管理7大手法和品質(zhì)管理一般程序（以iso9001為基準(zhǔn)的）；有多個(gè)項(xiàng)目實(shí)地經(jīng)驗(yàn)，熟悉led大屏幕及影音系統(tǒng)及會(huì)議智能系統(tǒng)技術(shù)和項(xiàng)目施工流程；并掌握autocad、potoshop等繪圖軟件，有較強(qiáng)識(shí)圖能力。
自我評(píng)價(jià)。
為人誠懇，性格沉穩(wěn)，勇于面對(duì)壓力，能吃苦耐勞；工作積極主動(dòng)，有較強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。希望工作能帶給自己寶貴的技術(shù)經(jīng)驗(yàn)的積累，希望積極努力而又富有成效的工作能體現(xiàn)自己的價(jià)值。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十二
西瓜含有極豐富的水分,可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟正常運(yùn)作,消除浮腫,它含有豐富的氨基酸有利尿的功能,增強(qiáng)了新陳代謝。因此,西瓜對(duì)于結(jié)實(shí)肌肉,對(duì)付松垮浮腫肉很有效果。此外,其鉀的含量比較多,還可以達(dá)到修飾美化雙腿線條的功效。
2、葡萄柚。
葡萄柚算是減肥中的風(fēng)云水果了,它的酸性物質(zhì)可以增加消化液,促進(jìn)人的消化功能,讓營(yíng)養(yǎng)更容易吸收,關(guān)鍵是其糖分特別的少。
3、木瓜。
木瓜中含有的蛋白分解酵素、番茄素,可以有效幫助分解脂肪,減輕腸胃的工作量,讓腿部的贅肉變得結(jié)實(shí)。另外,木瓜中的果膠成分還有整腸的功能,可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。
4、蘋果。
蘋果中含有豐富的果膠,卡路里不高,能夠加速排毒功效并降低熱量吸收,此外,蘋果的鉀的含量也很高,可以防止腿部浮腫。再者,吃比較硬的蘋果,更加可以增加飽腹感。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十三
甲方：
乙方：
一．甲方根據(jù)測(cè)得乙方實(shí)際身高_(dá)_____，體重_______，腰圍_______，臀圍_______。
按亞洲人體重標(biāo)準(zhǔn)使用本店古方瘦身的專業(yè)技術(shù)，為乙方實(shí)施健康減肥方案，承諾一個(gè)療程減_______斤。
二．乙方必須完全按照減肥老師的指導(dǎo)，并嚴(yán)格遵守科學(xué)的飲食方法和健康的生活習(xí)慣，真正做到以下配合：
1。減肥前三到五天，必須全面排毒清腸一次！因?yàn)槿梭w代謝下來的多余脂肪，毒素，垃圾大部分是通過大腸排出體外，人的大腸是身高的'5倍，每隔3厘米就有一個(gè)皺褶，不管是否有便秘史，都有不同程度的毒素和垃圾，清除長(zhǎng)期積累的毒素對(duì)人體百利而無一害！
2。乙方在瘦身期間，必須保證不會(huì)便秘，如有便秘需要自己或在老師的指導(dǎo)下解決便秘問題！
3。前3天必須每天來店接受專業(yè)瘦身服務(wù)一次，以后可隔天來店一次，有事請(qǐng)假，一療程請(qǐng)假超過3次，本店不負(fù)責(zé)所減斤數(shù)，如因乙方工作調(diào)動(dòng)，長(zhǎng)期旅游，生病等等原因造成療程中斷的，屬于自動(dòng)放棄，甲方不負(fù)任何責(zé)任！
4。在承諾療程內(nèi)，不能達(dá)到承諾減肥斤數(shù)的（以底線為準(zhǔn)），甲方負(fù)責(zé)退還減肥款。
5．乙方三次達(dá)不到甲方減肥飲食生活要求的，本店不負(fù)責(zé)所減斤數(shù)！
三．乙方應(yīng)深刻理解到肥胖是自己的問題，為減肥付出了寶貴的時(shí)間和金錢，所以一定要珍惜這次減肥的機(jī)會(huì)。充分認(rèn)識(shí)到肥胖是飲食結(jié)構(gòu)不合理和代謝不平衡引起的，胃口好，吸收好，易胖體質(zhì)，要樹立終身減肥的觀念和意識(shí)。醫(yī)學(xué)證明：目前國(guó)際上沒有哪種藥或是儀器做了讓你永不反彈。只有掌握了科學(xué)的飲食，提高人體本身的代謝功能，讓代謝和攝入達(dá)到平衡，并徹底清除人體致胖的三瘀，才能達(dá)到永不反彈的目的。
四．乙方在簽訂協(xié)議的同時(shí)需一次性付清減肥款。
五．本協(xié)議一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，簽字生效。
甲方：乙方：
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十四
自我評(píng)價(jià)：
本人性格開朗、穩(wěn)重、有活力，待人熱情、真誠。工做認(rèn)真擔(dān)任，積極主動(dòng)，能吃苦耐勞。有較強(qiáng)的組織能力、實(shí)際動(dòng)手能力和團(tuán)體協(xié)做精神，能迅速的順應(yīng)各種環(huán)境，并融合其中。
在校期間任職情況：
1999．9——2000．6在班級(jí)擔(dān)任班長(zhǎng)職務(wù)。
2000．9——2001．6擔(dān)任系學(xué)生會(huì)副主席。
2001．9——2002．6擔(dān)任學(xué)生會(huì)副主席、班級(jí)體育委員。
2002．9——至今擔(dān)任班級(jí)組織委員。
社會(huì)實(shí)踐和實(shí)習(xí)情況：
1999．11——2000．6輔導(dǎo)某初三學(xué)生各門功課，在一段時(shí)間的輔導(dǎo)、合做中，該學(xué)生的各門功課成績(jī)均有提高，深受該生家長(zhǎng)的好評(píng)。
2000．6——2000．9在xx市電影公司實(shí)習(xí)，擔(dān)任辦公室的日常事務(wù)，處置人事和企業(yè)行政管理，在實(shí)習(xí)結(jié)束后，各領(lǐng)導(dǎo)給予我極高的評(píng)價(jià)并給予獎(jiǎng)勵(lì)。
2001．6——2001．9在暑假期間，在當(dāng)?shù)氐氖姓块T里擔(dān)任辦公室助理職務(wù)、處理各項(xiàng)管理事務(wù)，協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)做好管理工做，遭到領(lǐng)導(dǎo)們的一致好評(píng)和肯定。
2002．4——2002．8在xx省工商行政管理局合同處實(shí)習(xí)。主辦“xx省重合同、取信用企業(yè)協(xié)會(huì)”的成立，運(yùn)用熟練的.辦公自動(dòng)化設(shè)備，起草及審查各種辦公室文件；編排、打印檔案；打理辦公室日常事務(wù)，與其他各單位、部門做好協(xié)調(diào)，協(xié)助本部門領(lǐng)導(dǎo)做好管理工做等。通過本人的勤奮、認(rèn)真擔(dān)任的完成任務(wù)，該協(xié)會(huì)被國(guó)家工商分局受予國(guó)家優(yōu)良信用組織協(xié)會(huì)。對(duì)于實(shí)習(xí)期間的工做，處長(zhǎng)和科長(zhǎng)們給予我很高的評(píng)價(jià)和獎(jiǎng)勵(lì)。
在校期間獲獎(jiǎng)、成果情況；
2000——榮獲“三好學(xué)生”稱號(hào)。
2001——榮獲“優(yōu)良共青團(tuán)員”稱號(hào)。
20榮獲“實(shí)習(xí)積極分子”稱號(hào)。
在實(shí)習(xí)工做中，主辦了“xx省重合同，取信用企業(yè)協(xié)會(huì)”，并被國(guó)家工商分局評(píng)為優(yōu)良信用組織協(xié)會(huì)。
在校腳球聯(lián)賽中獲得第二名。
獲得證書情況：
大學(xué)英語四級(jí)證書、全國(guó)計(jì)算機(jī)二級(jí)證書、秘書中級(jí)技能證書、公共關(guān)系資格證書、
主修專業(yè)課程：
個(gè)人專長(zhǎng)：
交際、組織、管理、寫做、電腦、文學(xué)、分析研究、腳球、音樂等。管理理論學(xué)問結(jié)構(gòu)牢固，能充分并成功的運(yùn)用于實(shí)際中；英語基礎(chǔ)學(xué)問較扎實(shí)、具備一定的聽、說、讀、寫及翻譯能力；熟悉計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)、熟練掌握辦公自動(dòng)化，對(duì)各種硬件安裝及各種軟件的運(yùn)用有著豐富的實(shí)踐操做經(jīng)驗(yàn)等。
求職意向：
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十五
性別：男。
出生年月：1990年7月。
工作經(jīng)驗(yàn)：應(yīng)屆畢業(yè)生。
畢業(yè)年月：20xx年7月。
最高學(xué)歷：本科。
畢業(yè)學(xué)院：長(zhǎng)春理工大學(xué)。
所修專業(yè)：電子信息工程。
居住地：吉林省長(zhǎng)春市朝陽區(qū)。
籍貫：吉林省松原市長(zhǎng)嶺縣。
求職概況/求職意向。
職位類型：全職。
期望地點(diǎn)：山東省青島市,重慶市,山東省濟(jì)南市。
期望職位：銷售技術(shù)、維護(hù)人力資源。
意向概述：我愿意為未來付諸行動(dòng)，不惜從底層做起。
教育經(jīng)歷。
時(shí)間院校專業(yè)學(xué)歷。
20xx年9月-20xx年6月長(zhǎng)春理工大學(xué)電子信息工程本科。
工作經(jīng)歷/社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷。
時(shí)間工作單位職務(wù)。
20xx年2月-20xx年3月長(zhǎng)嶺縣鑫海酒店服務(wù)生。
校內(nèi)獎(jiǎng)勵(lì)。
獲得時(shí)間獲得獎(jiǎng)項(xiàng)學(xué)校。
20xx年10月三等獎(jiǎng)學(xué)金電子信息工程學(xué)院。
20xx年4月三等獎(jiǎng)學(xué)金電子信息工程學(xué)院。
校內(nèi)職務(wù)。
擔(dān)任時(shí)間職務(wù)名稱學(xué)校。
20xx年9月-20xx年7月班級(jí)宣傳委員電子信息工程學(xué)院。
自我評(píng)價(jià)。
本人性格隨和，容易與身邊的人相處，能很好的適應(yīng)新環(huán)境，有很好的團(tuán)隊(duì)精神。在校期間獲得學(xué)校三等獎(jiǎng)學(xué)金兩次，并通過英語四級(jí)和計(jì)算機(jī)二級(jí)c語言，擔(dān)任班級(jí)宣傳委員，負(fù)責(zé)班級(jí)活動(dòng)的組織。作為即將畢業(yè)的學(xué)生我對(duì)工作經(jīng)驗(yàn)缺乏，但我相信我會(huì)通過我的雙倍努力在以后的工作中會(huì)很快的彌補(bǔ)我的.不足。希望能得到這次學(xué)習(xí)進(jìn)步的機(jī)會(huì)，真誠期待您的邀請(qǐng)，謝謝！
聯(lián)系方式。
手機(jī)：
qq/msn:。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十六
練習(xí)瑜伽最重要的一點(diǎn)是堅(jiān)持下來，只要心中有目標(biāo)，有減肥的欲望，堅(jiān)持下來你就一定會(huì)成功，瑜伽是現(xiàn)代的女孩子比較熱衷的一種體育鍛煉，與其說是體育鍛煉不如說是一種健美的舞姿和優(yōu)雅的舞蹈，使之一些時(shí)尚的女士都紛紛為之瘋狂，但是瑜伽本身是非常不錯(cuò)的一項(xiàng)練習(xí)的舞蹈，到時(shí)幾時(shí)都成為了女生口中那個(gè)可以減肥的神奇的舞蹈，不管什么運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持下來就是最好的。
我們要保持一個(gè)立正的姿勢(shì)，讓自己的右腳往前跨進(jìn)一步，微微的彎腰。兩手放在腰部位。在跳起來的同時(shí)，要保持自己左右腳相互去替換，起初可以在十秒鐘做十次為目標(biāo)。當(dāng)我們習(xí)慣了這樣的動(dòng)作后，可以適量的去加快速度。瘦大腿內(nèi)外側(cè)的瑜伽方法，起初保持立正的姿勢(shì)站立。讓自己的右腳逐漸伸直向上部抬起，左手伸直向左微微抬起來。但是，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一定要很好的注意身體平衡狀態(tài)。竅門就在于腿部要使勁。
然后輕輕去回到了以前的姿勢(shì)。另一側(cè)保持同樣的狀態(tài)去做、讓這個(gè)動(dòng)作持續(xù)兩秒。動(dòng)作要領(lǐng)：身體站直，挺胸收腹，兩手自然垂放在身體兩側(cè)，肩膀放松；右腳彎曲膝蓋并抬起，將右腳掌放在小腿二分之一處或者放在膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，調(diào)整呼吸，保持動(dòng)作5-10秒；繼續(xù)保持腿部動(dòng)作，雙手下降到胸前，同時(shí)呼氣，慢慢調(diào)整呼吸，保持動(dòng)作5-10秒，然后回到站立姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作20組。剛開始的時(shí)候，可以讓自己在十秒之中做五次，習(xí)慣了之后，在逐漸的加快聯(lián)系的速度。在我們練習(xí)瑜伽的時(shí)候，使用單腿站立的模式屬于最恰當(dāng)?shù)氖萃葎?dòng)作，在做瑜伽練習(xí)的時(shí)候，單腿的瑜伽動(dòng)作有一個(gè)瘦腿的功效，不但此時(shí)可以保持腿部完美的拉伸和對(duì)于身體力量的鍛煉，可以讓身體各個(gè)部位在瘦腿的基礎(chǔ)上達(dá)到了消脂減肥的功用，以此瘦身美腿。溫馨提示：練瑜伽能減肥嗎？其實(shí)我們?cè)诳戳松鲜龅挠嘘P(guān)瑜伽練習(xí)方法之后，對(duì)此只要有一個(gè)比較合理的認(rèn)識(shí)選擇適合自己的聯(lián)系模式，堅(jiān)持鍛煉，就一定可以達(dá)到瘦身減肥的效果的。
面對(duì)人生的挫折，勾踐忍辱臥薪嘗膽終于“三千越甲可吞吳”，面對(duì)喪妻流放，東坡高唱“歸去，也無風(fēng)雨也無晴”，于是文傳千古，流芳百世。這則故事告訴我們不管做什么事情都是堅(jiān)持下來的做出的成績(jī)，古有一代代的名門望將士，今有出色的企業(yè)家，事物家，堅(jiān)持下來的是他們最主要的因素，所以瑜伽只要堅(jiān)持下來就能達(dá)到您想減肥的效果。希望上面的加額達(dá)對(duì)您有更多的認(rèn)知和幫助。
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給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十七
西紅柿含有豐富的膳食纖維,其中的紅茄素可以降低熱量攝取,還有西紅柿其獨(dú)特的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝酸味,可以刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而幫助脂肪燃燒。
2、苦瓜。
苦瓜的熱量超低,還能抑制脂肪吸收。苦瓜中的苦瓜素(rpa)可以降低40~60%食物中所攝取的脂肪和多醣類,不管是代謝差造成的水腫或是內(nèi)臟型肥胖、便秘型肥胖,苦瓜都有助減肥。
3、冬瓜。
冬瓜中含有丙醇二酸,這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,另外冬瓜中本來就不含脂肪,熱量也很低,對(duì)于減肥是再好不過的食物了。
4、小黃瓜。
小黃瓜含有一種具有抑制淀粉、糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪的成份,所以有減重效果。并且含有維生素c、維生素b群及許多微量礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。
5、芹菜。
芹菜屬于負(fù)熱量的食物,通常人體在咀嚼、消化芹菜時(shí),消耗掉的熱量超過食物本身吸收的熱量,所以有助減重,防止脂肪在皮下形成,達(dá)到減肥效果。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十八
第三章：ol辦公室里快速變瘦的黃金八小時(shí)。
上班族久坐辦公室容易發(fā)胖，ol們開始擔(dān)心自己的身材了，尤其是女性朋友們更是為此耿耿于懷。那么我們就找到發(fā)胖原因，從飲食、運(yùn)動(dòng)全方面著手，還你苗條身材。
上班族怎么越來越胖了。
工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開。
工作壓力可謂上班族長(zhǎng)胖的頭號(hào)元兇。職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對(duì)碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時(shí)，高壓力也容易激發(fā)上班族吃東西的心理欲望。當(dāng)人遇到很難解決的壓力或困難，或者不愿面對(duì)的問題時(shí)，往往會(huì)藉由無意識(shí)的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當(dāng)然容易長(zhǎng)肥。
上班族宜制定正確的減壓規(guī)劃，減小肥胖隱患。個(gè)人首先應(yīng)理清造成壓力的根源，及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài)，不要放任壓力情緒的發(fā)展，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移和釋放壓力，可嘗試通過適當(dāng)?shù)男菹?、放松、體育運(yùn)動(dòng)，或跟朋友聊天、積極發(fā)展個(gè)人愛好等多樣化的途徑來達(dá)到減壓的目的。
1、注重早餐。
一般建議早餐應(yīng)該包括一杯熱飲、一個(gè)乳制品、一個(gè)水果和一個(gè)谷物食品。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為一天中所需能量的20-25%都要依靠早餐來提供。不吃早餐，起床2、3個(gè)小時(shí)以后會(huì)引起低血糖（血液中糖的含量降低），導(dǎo)致狀態(tài)不佳（疲勞、頭疼、極度饑餓）。沒有胃口或者沒有時(shí)間通常是忽視早餐的借口……在這種情況下，為了您的健康，最好晚些時(shí)候在辦公室強(qiáng)迫自己吃些點(diǎn)心來補(bǔ)充早餐的不足。為此，您可以在包里裝一瓶飲料，一杯酸奶（拿出冰箱以后可保質(zhì)2小時(shí)）或者一個(gè)盒裝的帶有果味的牛奶，一個(gè)水果（蘋果、桔子、李子……），一些餅子或者一個(gè)營(yíng)養(yǎng)谷物棒。
2、留出午餐時(shí)間。
被工作絆注沒有辦法和同事去就餐的時(shí)候，你可能會(huì)叫一份三明治，面對(duì)著一堆資料匆忙的吞下去。最好讓自己得到真正的休息，即使很短（至少20分鐘），也一定要避免在壓力之下就餐。出去買一份午餐，坐在比如公共花園一類的地方：既可以呼吸新鮮空氣，又不必吃得匆匆忙忙，而且消化會(huì)好。同時(shí)別忘了在你的午餐中加一份酸奶和一個(gè)水果。不管怎樣，即使你非常非常忙，吃飯的時(shí)候也要注意細(xì)嚼慢咽，因?yàn)橥僖阂部梢詭椭?BR> 3、在食堂做到優(yōu)化選擇。
許多人每天都是在食堂吃午餐。當(dāng)然，只要你會(huì)選擇，平衡的飲食還是非常有可能的。要避免吃熱的（餡餅、比薩）和熏肉食品，它們都含有大量的脂肪，卻不易被人覺察。主菜可以選擇一份魚或者肉，配一些蔬菜（少許含淀粉的食品和大量綠色蔬菜）。最后來一份乳制甜點(diǎn)（酸奶，奶油甜點(diǎn)，泡沫蛋白），一小份果泥或者一份水果沙拉。當(dāng)然別忘了帶一份酸奶和一個(gè)水果，可以在下午吃。
4、經(jīng)常喝水。
辦公室的氣溫經(jīng)常偏高，補(bǔ)充水分就顯得重要起來。建議每天至少飲用1.5升水。可能的話，務(wù)必要限制飲用蘇打水（糖分過高，不解渴）和咖啡。要知道咖啡飲用過多會(huì)導(dǎo)致注意力下降，壓力增加，心跳加快，血壓升高，并且由于其利尿功能，會(huì)導(dǎo)致水分流失。
5、“聰明”的下午茶。
您經(jīng)常吃零食？不要吃太多哦！與其買一堆甜食，還不如在辦公桌的抽屜里儲(chǔ)存一些食品（或者，在冰箱里存一些乳制品），餓的時(shí)候吃一頓平衡的加餐：餅干、乳制品、谷物營(yíng)養(yǎng)棒或者一個(gè)水果。下午茶不僅可以充饑，補(bǔ)充能量，且使你再也無需向零食“折腰”！
ol辦公室里快速變瘦的黃金八小時(shí)。
難題一：一直坐著怎么瘦？
沒錯(cuò)，上班族最大的問題就是一整天都一直坐著，但是坐的方式你坐對(duì)了嗎？上班的時(shí)候千萬不要駝著背翹二郎腿？完全錯(cuò)誤！這樣的姿勢(shì)除了會(huì)導(dǎo)致脊椎側(cè)彎之外，翹二郎腿也是會(huì)讓小腿肚有著壯壯的蘿卜腿喔！因?yàn)槁N二郎腿的時(shí)候一只腿會(huì)壓著另一只腿的血管，造成水腫久了小腿就會(huì)越來越粗，所以請(qǐng)馬上改善這樣子的壞習(xí)慣喔！
減肥黃金妙招：
坐著也能瘦的方式一：椅子坐前三分之一。
這樣的姿勢(shì)可以讓你不致于過度舒服的躺在辦公椅上，稍微有點(diǎn)刻意這樣坐坐了幾分鐘之后會(huì)覺得全身好像有在燃燒的感覺。
坐著能瘦的方式二：坐的時(shí)候請(qǐng)?zhí)ь^挺胸。
小時(shí)候爸爸媽媽跟老師都會(huì)要求小朋友坐著不要彎腰駝背。通常在小時(shí)候養(yǎng)成習(xí)慣的人坐姿都會(huì)很正確，但是一個(gè)沒把大人的話聽進(jìn)去的小孩子，就會(huì)深受其害咯！
當(dāng)你刻意保持抬頭挺胸的時(shí)候，不自覺當(dāng)中也在消m熱量而且長(zhǎng)久下來會(huì)讓身型保特在比較優(yōu)良的曲線，真的要好好的養(yǎng)成好習(xí)慣，對(duì)塑造完美體形非常有利呢！
坐著能瘦的方式三：穿防靜脈曲張襪。
靜脈曲張襪真的是個(gè)好東西！千萬不要以為只有護(hù)理人員或是服務(wù)業(yè)才需要它們，其實(shí)有很多女孩子都有水腫的問題，有時(shí)候是來自于體質(zhì)或是壓力、久坐而造成的。如果大家刻意測(cè)量一下的話應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)，晚上量腿圍跟早上量的腿圍也會(huì)差很多哦！通上晚上的腿圍會(huì)比早上粗一些，這就是水腫造成的，而靜脈曲張襪就能幫你解決這個(gè)煩惱。
坐著能瘦的方式四：帶一個(gè)大瓶子，多多喝水吧！
喝水真的享瘦的樂事，既不會(huì)辛苦，又容易堅(jiān)持。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，這對(duì)于沒有運(yùn)動(dòng)量而言的上班族來說是再好不過的小方法了。而且，多喝水還有一個(gè)好處，就是會(huì)一直跑廁所，跑廁所在無形中就是增加了你的走動(dòng)次數(shù)啦！
但是，喝水很重要的是一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝超過1000c.c喔！這樣會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)而且沒有代謝掉反而會(huì)造成水腫喔！一天至少喝c.c的水就很足夠了。
難題二：無法運(yùn)動(dòng)怎么瘦？
上班族沒有運(yùn)動(dòng)量，而且下班后覺得好累也懶得出去運(yùn)動(dòng)，該怎么辦呢？很簡(jiǎn)單！我們就在黃金8小時(shí)里制造我們能運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)吧！
減肥黃金妙招：
每一個(gè)小時(shí)伸一次懶腰。
大家應(yīng)該覺得很奇怪，伸懶腰可以干嘛？但是，伸懶腰減肥法卻是在日本很流行的一個(gè)方式喔！千萬不要小看了伸懶腰，當(dāng)你在伸懶腰的時(shí)候會(huì)刺激到背部肌肉鍛煉出容易燃燒脂肪的體質(zhì)。而且，做伸懶腰這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候無意識(shí)的呼吸作用而剌激到內(nèi)臟的活動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)身體基礎(chǔ)代謝。再來就是伸懶腰的時(shí)候會(huì)讓全身的肌肉都運(yùn)動(dòng)到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲線喔！
增加站起來走動(dòng)的機(jī)會(huì)。
想要減肥的話，就想辦法增加運(yùn)動(dòng)量吧！嘗試在上班的時(shí)候不斷的站起來走來走去，但是當(dāng)然不是在打混或是摸魚，像有時(shí)候需要影印資料的時(shí)候就是很好的走動(dòng)時(shí)機(jī)。另外，上廁所的時(shí)候也是非常非常非常好的運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)?，F(xiàn)在很多公司都是租辦公大樓使用公用廁所，而且?guī)蟛糠荻际亲今R桶，這對(duì)女生來說其實(shí)是非常不方便的事。所以，半蹲上廁所，能讓腿部更多地運(yùn)動(dòng)哦。
難題三：下午茶要怎么瘦？
減肥黃金妙招：
再來就是很驚人的下午茶減肥！現(xiàn)在很多辦公室里面都放了滿滿滿的零食區(qū)，尤其是茶水間真的是零食溫暖的家啊！很多上班族其實(shí)不是真的肚子餓，而是看到零食擺在那招喚著大家快去吃它們，忍不住就又多吃了一些高熱量的食物了。
但是，其實(shí)只要有技巧的吃還是不會(huì)發(fā)胖喔！每日零食量占所需熱量的10%。研究表示對(duì)人體最適合攝取的零食量是一天所需熱量的10%，這樣既能滿足口欲還能避免暴飲暴食呢！
難題四：想喝飲料怎么瘦？
減肥黃金妙招：
因?yàn)楹芏喙久刻於家欢〞?huì)訂飲料，其實(shí)這樣根本就是一天一杯飲料啦！但是，不管糖量減少還是去冰，久了都還是會(huì)發(fā)胖的喔！非常不建議你天天喝飲料，但是真的要喝的時(shí)候，你也可以聰明挑選比較不容易發(fā)胖的茶品喔！適合上班族的茶品，就是烏龍茶和冬瓜茶了。
總結(jié)：ol們不必?fù)?dān)心了，不用節(jié)食損害健康，不用大幅度運(yùn)動(dòng)消耗體力，只需真確飲食，黃金時(shí)間做些小運(yùn)動(dòng)就可以瘦身，趕快行動(dòng)起來吧。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十九
一年以上工作經(jīng)驗(yàn)|男|25歲(1991年6月16日)。
居住地：蘭州。
電話：166*******(手機(jī))。
e-mail：
最近工作[4個(gè)月]。
公司：xx有限公司。
行業(yè)：編輯/出版/印刷。
職位：產(chǎn)品策略員。
最高學(xué)歷。
學(xué)歷：本科。
專業(yè)：新聞學(xué)。
學(xué)校：蘭州交通大學(xué)。
求職意向。
到崗時(shí)間：可隨時(shí)到崗。
工作性質(zhì)：全職。
希望行業(yè)：編輯/出版/印刷。
目標(biāo)地點(diǎn)：蘭州。
期望月薪：面議/月。
目標(biāo)職能：產(chǎn)品策略員。
工作經(jīng)驗(yàn)。
/5–2015/9：xx有限公司[4個(gè)月]。
所屬行業(yè)：編輯/出版/印刷。
設(shè)計(jì)部產(chǎn)品策略員。
1.稿件思路清晰，能夠完成稿件寫作思路規(guī)劃，參與產(chǎn)品上市策略與計(jì)劃的制定。
2.獨(dú)立撰寫各類稿件(新聞稿、綜述稿、評(píng)論稿、專訪稿等)、策劃方案、報(bào)告等。
3.在領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，執(zhí)行并監(jiān)督所負(fù)責(zé)項(xiàng)目的創(chuàng)意構(gòu)思和文案。
/7–2015/4：xx有限公司[9個(gè)月]。
所屬行業(yè)：編輯/出版/印刷。
編輯部產(chǎn)品策略員。
1.負(fù)責(zé)與全國(guó)各地區(qū)行業(yè)單位聯(lián)系約稿及雜志發(fā)行訂閱。
2.負(fù)責(zé)客戶的資料整理并進(jìn)行溝通。
3.通過電話與客戶進(jìn)行有效溝通了解客戶需求，尋找銷售機(jī)會(huì)并完成銷售業(yè)績(jī)。
教育經(jīng)歷。
/8—2014/6蘭州交通大學(xué)新聞學(xué)本科。
證書。
/12大學(xué)英語四級(jí)。
語言能力。
英語(良好)聽說(良好)，讀寫(良好)。
自我評(píng)價(jià)。
我性格沉穩(wěn)，做事細(xì)心且條理性強(qiáng)。工作中踏實(shí)認(rèn)真，一絲不茍，具有很強(qiáng)的責(zé)任心。同時(shí)勤奮，虛心好學(xué)，能很快掌握新知識(shí)，新技能。在人際交往方面，我樂于與人溝通合作，有著良好的團(tuán)隊(duì)精神和溝通協(xié)調(diào)能力。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇一
學(xué)歷：大專。
工作年限：8-。
工作地點(diǎn)：廣州-番禺。
求職意向：實(shí)習(xí)生|儲(chǔ)備干部|畢業(yè)生|招生/課程顧問|幼教。
溝通能力強(qiáng)有親和力誠信正直責(zé)任心強(qiáng)陽光開朗。
工作經(jīng)驗(yàn)。
(工作了5年10個(gè)月，做了1份工作)。
中山市商業(yè)幼兒園。
工作時(shí)間：8月至6月[5年10個(gè)月]。
職位名稱：教師。
工作內(nèi)容：1、負(fù)責(zé)本班幼兒安全，嚴(yán)格執(zhí)行安全制度，防止安全事故。
2、負(fù)責(zé)幼兒的.日常教學(xué)工作。
3、參加幼兒園組織的教師培訓(xùn)，提高自身教學(xué)水平。
4、與家長(zhǎng)進(jìn)行有效的溝通，增進(jìn)家園聯(lián)系的和諧。
教育經(jīng)歷。
6月畢業(yè)江南科技學(xué)院幼教。
自我描述。
我為人樸實(shí)穩(wěn)重，樂觀向上，有較好的溝通能力，對(duì)待工作認(rèn)真負(fù)責(zé)，喜歡孩子，有愛心、耐心、責(zé)任心，重要的是我有一顆童心。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇二
婚姻狀況： 未婚
最高學(xué)歷： 本科
工作年限： 應(yīng)屆畢業(yè)生
政治面貌： 共青團(tuán)員
現(xiàn)居城市： 北京
籍 貫： 北京
電 話： ×××××××××××
e-mail：
工作類型： 全職
期望薪資： 面議
工作地點(diǎn)： 北京
求職職位： 商務(wù)助理 電子商務(wù) 市場(chǎng)督導(dǎo) 海陸空運(yùn)操作員
20xx-06 - 20xx-07 ××××××俱樂部 策劃經(jīng)理
工作描述： 負(fù)責(zé)活動(dòng)策劃，會(huì)場(chǎng)布置，活動(dòng)記錄工作，日常客戶維護(hù)以及新客戶開發(fā)，產(chǎn)品銷售。
20xx-09 - 20xx-07 北京化工大學(xué) 國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易 本科
專業(yè)描述： 市場(chǎng)營(yíng)銷，電子商務(wù)，國(guó)際貿(mào)易實(shí)務(wù)，人力資源，企業(yè)管理，財(cái)務(wù)會(huì)計(jì)。
學(xué)習(xí)能力強(qiáng)，積極主動(dòng)能吃苦耐鬧，性格開朗。工作經(jīng)驗(yàn)不足
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇三
年齡：31歲身高：176cm。
婚姻狀況：未婚戶籍所在：貴陽。
最高學(xué)歷：本科工作經(jīng)驗(yàn)：5-10年。
聯(lián)系地址：貴陽市。
求職意向。
最近工作過的職位：自主創(chuàng)業(yè)。
期望工作地：貴州省/貴陽市。
期望崗位性質(zhì)：全職。
期望月薪：面議。
期望從事的崗位：其它電子通信類職位,其他管理類職位,其他金融類職位。
期望從事的行業(yè)：交通/運(yùn)輸/物流。
技能特長(zhǎng)。
教育經(jīng)歷。
貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)(本科)。
起止年月：9月至6月。
學(xué)校名稱：貴州財(cái)經(jīng)大學(xué)。
專業(yè)名稱：國(guó)際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易。
獲得學(xué)歷：本科。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇四
婚姻狀況：未婚民族：漢。
貫籍：山東年齡：23。
現(xiàn)所在地：濟(jì)南身高：1.75cm。
聯(lián)系電話：xx1******。
應(yīng)聘崗位：電視臺(tái)實(shí)習(xí)記者。
工作年限：職稱：
期望月薪：面議。
求職類型：全職。
到崗時(shí)間：隨時(shí)。
20xx.08-報(bào)社文藝部實(shí)習(xí)記者。
實(shí)習(xí)成果：參加多個(gè)文化產(chǎn)品發(fā)布活動(dòng)、人物專訪，即時(shí)撰寫新聞消息、通訊，鍛煉了扎實(shí)的文字寫作能力。
-20xx.07國(guó)家廣電總局：《中國(guó)廣播影視》雜志社實(shí)習(xí)記者。
實(shí)習(xí)成果：參與策劃多個(gè)媒介專題，采訪多位傳媒業(yè)界專家、精英人士，鍛煉了溝通表達(dá)能力，發(fā)稿20余篇。
-20xx.07中國(guó)傳媒大學(xué)新聞學(xué)(碩士)。
主修課程：新聞采寫編評(píng)、傳播學(xué)、電視制作、媒介經(jīng)營(yíng)管理、新媒體研究、政府傳播與新聞發(fā)布等。
-20xx.07山東師范大學(xué)漢語言文學(xué)師范(本科)。
主修課程：現(xiàn)代漢語、古代漢語、漢語言文字學(xué)、現(xiàn)當(dāng)代文學(xué)、邏輯學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)等。
cet-6，優(yōu)秀的.聽說寫能力。
計(jì)算機(jī)二級(jí)，熟悉計(jì)算機(jī)各項(xiàng)操作。
普通話二級(jí)乙證書，優(yōu)秀的口語表達(dá)能力。
獲“中山大學(xué)南方學(xué)院院二等獎(jiǎng)學(xué)金”
獲“中山大學(xué)南方學(xué)院院二等獎(jiǎng)學(xué)金”
20xx-20xx年度獲“團(tuán)學(xué)工作積極分子”稱號(hào)。
樂觀、開朗、自信、大方，是我性格的要素，嚴(yán)于律己、寬以待人是我的為人處事之道。本科就讀期間我參加了支教社團(tuán)、排球社團(tuán)，多次參加校內(nèi)外征文活動(dòng)、朗誦會(huì)，出過報(bào)紙。
研究生期間，參加了導(dǎo)師牽頭的傳媒政策與法規(guī)方面的科研項(xiàng)目，參與中央電視臺(tái)發(fā)展研究中心的“傳媒安全”學(xué)術(shù)研究并出版報(bào)告。同時(shí)，研究生二年級(jí)至今曾到多家媒體實(shí)習(xí)，包括紙媒、電視媒體、互聯(lián)網(wǎng)媒體，發(fā)表文字作品近50篇，提高了溝通表達(dá)能力，加深了業(yè)務(wù)素養(yǎng)，提升了深入分析問題的思維能力及組織策劃協(xié)調(diào)能力。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇五
學(xué)歷： xx
工作年限：xx
現(xiàn)住地： xx
工作經(jīng)歷
公司名稱：徐州xx機(jī)械有限公司公司
職位名稱： 組裝機(jī)床，鉗工裝配
工作時(shí)間： 20xx年6月 - 20xx年8月
職位級(jí)別： 初級(jí)職位(兩年以下工作經(jīng)驗(yàn))
工作職責(zé)：能根據(jù)所學(xué)的專業(yè)去完成相應(yīng)的加工工作，組裝數(shù)控機(jī)床，及一些機(jī)加工的檢查等。
教育經(jīng)歷
江蘇省徐州技師學(xué)院
求職意向
期望從事職業(yè)：普工
職業(yè)技能與特長(zhǎng)
取得了制圖員中級(jí)職業(yè)資格證書、數(shù)控工藝員證書、計(jì)算機(jī)一級(jí)。
自我評(píng)價(jià)：
我的性格開朗成熟、為人誠實(shí)、適應(yīng)能力強(qiáng)，對(duì)待工作積極主動(dòng)，勇于挑戰(zhàn)自我，具有高度的責(zé)任感和樂觀的積極態(tài)度，能夠與同事和睦。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇六
你想讓自己的簡(jiǎn)歷成為網(wǎng)上最佳簡(jiǎn)歷嗎？那你就得先了解一下多少頁數(shù)的簡(jiǎn)歷最受歡迎。
有一些企業(yè)反饋說：“我們已經(jīng)厭倦了去interorg上尋找關(guān)于應(yīng)聘者的信息，因?yàn)橛邢喈?dāng)一批簡(jiǎn)歷花三四頁的篇幅卻只涵蓋了一兩個(gè)有用的信息片段。我們認(rèn)為成功的`簡(jiǎn)歷應(yīng)是盡可能在最短的篇幅內(nèi)，提供最多的有價(jià)值的能引起企業(yè)興趣的信息。”
那么，在招聘單位眼中，多長(zhǎng)的篇幅才是恰到好處的呢？
若你的經(jīng)歷能有效地在一頁簡(jiǎn)歷中表現(xiàn)出來，就請(qǐng)不要用第二頁。當(dāng)然一份有二頁內(nèi)容的簡(jiǎn)歷也不是完全不能被接受，即不要以為一頁型的簡(jiǎn)歷永遠(yuǎn)是最合適的。因?yàn)槿绻麅H僅為了要做一頁型的簡(jiǎn)歷而壓縮了一些能反映你能力和成功經(jīng)歷的內(nèi)容，那就是不可取的，所以可以根據(jù)實(shí)際情況適當(dāng)添加頁數(shù)。但切記電子簡(jiǎn)歷的上限是兩頁，除非你是從事某項(xiàng)研究工作，要在簡(jiǎn)歷中為你的著作和研究成果列一個(gè)清單。
為了使你的簡(jiǎn)歷含金量進(jìn)一步上升，你可以用一些簡(jiǎn)短的說明替代長(zhǎng)段落，從而達(dá)到簡(jiǎn)捷的效果。因?yàn)橐粋€(gè)由三、四句句子組成的段落很難讓人快速獲取到所需要的信息，特別是對(duì)那些工作繁忙的雇主來說。而且你極有可能面對(duì)這樣的情況，那就是，一些關(guān)于你的很重要的信息由于處于大的段落中而被忽略到，猶如滄海一粟一樣難以被發(fā)現(xiàn)一樣。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇七
戶口所在地：汕頭身材：165cm68kg。
婚姻狀況：已婚年齡：40歲。
求職意向及工作經(jīng)歷。
人才類型：普通求職。
應(yīng)聘職位：建筑/房地產(chǎn)/物業(yè)管理類：工程測(cè)量管理等、結(jié)構(gòu)/土木/土建工程師、路橋工程師：
工作年限：12職稱：中級(jí)。
求職類型：全職可到職日期：隨時(shí)
月薪要求：3500--5000希望工作地區(qū)：廣東省湖南福建。
公司性質(zhì)：民營(yíng)企業(yè)所屬行業(yè)：房地產(chǎn)，建筑，安裝，裝潢。
擔(dān)任職務(wù)：測(cè)量主管。
工作描述：
離職原因：不喜歡在那喝香吃辣的生活。
公司性質(zhì)：民營(yíng)企業(yè)所屬行業(yè)：房地產(chǎn)，建筑，安裝，裝潢。
擔(dān)任職務(wù)：測(cè)量主管。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質(zhì)：民營(yíng)企業(yè)所屬行業(yè)：房地產(chǎn)，建筑，安裝，裝潢。
擔(dān)任職務(wù)：測(cè)量主管。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質(zhì)：國(guó)有企業(yè)所屬行業(yè)：房地產(chǎn)，建筑，安裝，裝潢。
擔(dān)任職務(wù)：測(cè)量主管。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質(zhì)：私營(yíng)企業(yè)所屬行業(yè)：房地產(chǎn)，建筑，安裝，裝潢。
擔(dān)任職務(wù)：測(cè)量及現(xiàn)場(chǎng)施工。
工作描述：
離職原因：工程完工。
公司性質(zhì)：國(guó)有企業(yè)所屬行業(yè)：房地產(chǎn)，建筑，安裝，裝潢。
擔(dān)任職務(wù)：測(cè)量工。
離職原因：尋找更好的發(fā)展機(jī)會(huì)。
教育背景。
畢業(yè)院校：廣州航海學(xué)校。
所學(xué)專業(yè)一：橋梁與城市道路工程所學(xué)專業(yè)二：
受教育培訓(xùn)經(jīng)歷：
起始年月終止年月學(xué)校(機(jī)構(gòu))專業(yè)獲得證書證書編號(hào)。
語言能力。
外語：英語一般。
國(guó)語水平：良好粵語水平：一般。
工作能力及其他專長(zhǎng)。
能熟練使用電腦卡西歐48005800及7400測(cè)設(shè)程序;熟悉各種測(cè)量?jī)x器的使用(水準(zhǔn)儀、經(jīng)緯儀、全站儀等);有較強(qiáng)的數(shù)據(jù)分析、文字表達(dá)能力，能及時(shí)完成測(cè)量報(bào)告的編寫;性格開朗，溝通能力較強(qiáng)，能及時(shí)協(xié)調(diào)處理各方的關(guān)系;有較強(qiáng)的責(zé)任感，能主動(dòng)跟蹤安排工地測(cè)量工作。
詳細(xì)個(gè)人自傳。
2008年6月-9月福州三建lng項(xiàng)目部測(cè)量主管并負(fù)責(zé)消防通道及載重車道施工。
2009年2月-3月深圳地鐵3151標(biāo)石夏站測(cè)量主管。
個(gè)人聯(lián)系方式。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇八
1、體重3位數(shù)的女人沒有未來!只有對(duì)自己狠一點(diǎn)!
2、我要減肥，勇敢的玫瑰，不吃飯不喝水，沒有路可退。
3、就喜歡每天對(duì)著肥大的褲子，把自己粗壯的腿塞進(jìn)去?
4、你們給我挺住!都別吃!都嫩么肥了怎么還有臉吃!
5、起小兒到大，虧著你了么?
6、看看自個(gè)兒的肥臉，你有啥子資格吃!
7、不瘦下來不準(zhǔn)買新衣裳!
8、身體的重量3位數(shù)的女人沒有未來!只有對(duì)自個(gè)兒狠一點(diǎn)兒!
9、要么瘦!要么死!
10、你就一直做一個(gè)穿過氣衣服的土的掉渣的死胖子吧!
11、我比你瘦!比你努力!你活該這么丑!
12、一個(gè)女人如果連自己的體重都控制不了，何以掌控自己的人生。
13、減肥成功了嗎?沒有結(jié)果功就來看看這些個(gè)!信任你便會(huì)信心豐足，從新踏上減肥的旅途!
14、就喜歡夏天穿個(gè)包得死緊的衣服大汗淋漓走在烈日底下?
15、一直浸沉在這么的謊話之中，當(dāng)然沒有了減肥的動(dòng)力，不騙人的只有照相機(jī)和鏡子!
17、美，瘦了一點(diǎn)有什么用啊，才不要聽別人虛情假意的說，你好像瘦了一點(diǎn)。瘦一點(diǎn)有什么用，聽就要聽別人說，哇啊!你好美哦!!!那樣才是美得冒泡。
18、女人錯(cuò)誤自個(gè)兒狠心，男子便會(huì)對(duì)女人狠心。
19、你難道就喜歡別人對(duì)你不堪入目的身材指指點(diǎn)點(diǎn)?
20、我比你瘦!比你盡力盡量!你活該這樣丑!
21、假如你和我說你不可以忍餓問我怎麼辦，我只能說那你別減了。
22、飯量再控制，少吃一口，能怎樣，能死么?她們吃是有資本，你個(gè)死胖子，當(dāng)你沒瘦下來時(shí)，只有忍餓的份，你不對(duì)自己狠，別人就對(duì)你狠!
23、你知道那些瘦子為什么比你瘦嗎!因?yàn)樵谂衲愠渣c(diǎn)東西照顧身體的時(shí)候，她自己卻找借口盡量不吃!就算吃了也是素，而且象征性地一點(diǎn)!
24、請(qǐng)記?。号肿邮菦]有前途(錢途)的!再有本事心地再好，也只是個(gè)好胖子。
25、多沒吃過物品吖。
26、當(dāng)我奉告它們我要減肥，它們都說，你那末瘦了，減啥子!
27、不管用什么方法瘦下來，只要你不控制絕對(duì)成功反彈!
28、獨(dú)自一個(gè)人連自個(gè)兒進(jìn)食要求都扼制不住，還跟家畜有啥子差別?
29、沒男朋友的胖子!為什么沒男朋友知道嗎!你長(zhǎng)這樣誰要你啊!現(xiàn)在外貌協(xié)會(huì)的男人遍地都是!你看看大腿上的肥肉!小腿上的肌肉!你是青蛙還是癩蛤-蟆啊!你看看你那肥死人的胳膊!你怎么不去當(dāng)相撲啊你!
30、你就一直做一個(gè)越過氣衣裳的土的掉渣的死胖人吧!
31、就喜歡夏季穿個(gè)包得死緊的衣裳大汗淋漓走在炎熱的太陽下面?
32、不瘦下來不準(zhǔn)再做頭發(fā)!
33、胖子沒資格吃!等你瘦了再說。
34、胖子沒資格吃!一定要瘦了再說。
35、愛吃的女人!多愛吃吖，少吃一口，能怎樣，能死么?多久沒吃過東西吖，從小到大，虧著你了么?怎么就那么。不要臉，吃吃吃，看看自己的肥臉，你有什么資格吃!死肥婆!
36、美，瘦了一點(diǎn)兒有啥子用啊，才不要聽另外的人虛情假意的說，你好似瘦了一點(diǎn)兒。
37、要瘦就得付出代價(jià)，受不了就繼續(xù)在胖子行列混。
38、減肥關(guān)鍵就是餓，戶外是最沒用的，最多是輔助。但你想靠戶外瘦下來，不可能。
39、想證明給其他人看看，你的志氣哪兒去了?
40、我跟你說，這是個(gè)殘酷的社會(huì)。你別以為有真本事怎么著，外表更重要。
41、你曉得那一些瘦人為何比你瘦嗎!由于在盡力盡量勸你吃點(diǎn)物品照顧身板子的時(shí)刻，
42、其它女人都能瘦下來你為啥不可以!你是憨子嗎?你天然生成就應(yīng)當(dāng)肥豬嗎?
43、看美女一個(gè)個(gè)活得更滋潤(rùn)，為啥?
44、無論年齡，漂亮是務(wù)必的。減肥也沒有藉口，你能把自個(gè)兒吃肥就一定能瘦下來。30多歲的女性應(yīng)當(dāng)比20歲女學(xué)生更有智慧，你應(yīng)當(dāng)曉得這個(gè)社會(huì)形態(tài)對(duì)女性多吹求。務(wù)必瘦，不要想非常多。
45、其他女人都能瘦下來你為啥不行!你是白癡嗎?你天生就該當(dāng)肥豬嗎?
46、你怎么就這么喜歡吃東西?你和肉親啊，還是怎么著?
47、我跟你說，這是個(gè)兇狠冷酷的社會(huì)形態(tài)。你別以為有真能耐怎麼著，表面更關(guān)緊。
48、胖子沒前途，你心靈再美也就是個(gè)好心腸的胖子!!
49、你們要自個(gè)兒加油。要證實(shí)給自個(gè)兒和一點(diǎn)傻x看。就算曾經(jīng)是胖人也會(huì)有瘦下來變漂亮的一天。
50、想減肥就別tm給自己找借口，少墨跡，果斷點(diǎn)會(huì)死?
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇九
印刷精美、價(jià)格較貴的“豪華”個(gè)人簡(jiǎn)歷曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)，而如今的求職市場(chǎng)上，這種“豪華”個(gè)人簡(jiǎn)歷卻難覓蹤影，簡(jiǎn)單、樸素、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的個(gè)人簡(jiǎn)歷已成為大學(xué)生求職的首選。
一張封皮，一張自薦信，一張簡(jiǎn)歷表，普通書釘裝訂，這就是東北師范大學(xué)大四學(xué)生小趙的求職簡(jiǎn)歷。小趙說：“這樣一份個(gè)人簡(jiǎn)歷成本只有三角錢，用完了可以再去復(fù)印，既方便又省錢?！比缃裣裥≮w一樣用這種經(jīng)過“瘦身”的三頁個(gè)人簡(jiǎn)歷求職的大學(xué)生越來越多。
近幾年由于求職競(jìng)爭(zhēng)越來越激烈，一些大學(xué)生為在求職中占優(yōu)勢(shì)，就在個(gè)人簡(jiǎn)歷上下起了功夫：十多頁紙全部彩色打印，打印照片要用相紙，還要加上漂亮的塑料封皮。這樣一份個(gè)人簡(jiǎn)歷的成本要10至20元。制作個(gè)人簡(jiǎn)歷的費(fèi)用也因此成了許多大學(xué)生求職的一大“包袱”。
對(duì)動(dòng)輒十幾頁的“豪華”個(gè)人簡(jiǎn)歷，青島某民辦大學(xué)負(fù)責(zé)人事的高老師頗有感慨。高老師曾作為招聘教師赴沈陽、長(zhǎng)春、哈爾濱等地參加了數(shù)場(chǎng)招聘會(huì)。他說，每次招聘會(huì)都能收到一二百份個(gè)人簡(jiǎn)歷，足足有好幾公斤重。由于求職人員的具體聘用與否需經(jīng)學(xué)校研究決定，可要把這些個(gè)人簡(jiǎn)歷全都帶回學(xué)校又實(shí)在太沉，最后只能把每份簡(jiǎn)歷最重要的.一頁留下，其余的都扔掉。
某公司人力資源部的負(fù)責(zé)人說，應(yīng)聘者的最重要信息兩頁紙就可以說清楚了，過多的東西我們根本沒有時(shí)間去看，我們更歡迎簡(jiǎn)潔的普通個(gè)人簡(jiǎn)歷。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十
姓名：
xxx。
性別：
男
出生日期：
1987-1-17。
所在地：
湖北十堰。
身高：
165cm。
政治面貌：
團(tuán)員。
身份證：
420323198701******。
民族：
漢族。
畢業(yè)學(xué)校：
竹山二中。
所修專業(yè)：
**。
最高學(xué)歷：
高中。
工作年限：
三年。
婚姻狀況：
未婚。
健康狀況：
優(yōu)秀。
聯(lián)系方法。
聯(lián)系電話：
聯(lián)系電話未公開，請(qǐng)使用其它方式與我聯(lián)系！
聯(lián)系地址：
546762205@。
個(gè)人主頁：
/
qq號(hào)碼：
546762205。
msn號(hào)碼：
自我評(píng)價(jià)。
本人做事認(rèn)真負(fù)責(zé)，細(xì)心；具有高度團(tuán)隊(duì)合作精神，能吃苦耐勞。進(jìn)取心強(qiáng)，做事腳踏實(shí)地。
求職意向。
工作類型：全職。
工資要求：面議/月。
希望工作地點(diǎn)：北京市。
希望企業(yè)性質(zhì)：民營(yíng)/私營(yíng)企業(yè)/非上市公司。
語言能力。
語種。
描述。
英語[良好]。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十一
性別：男。
婚姻狀況：未婚。
民族：漢。
戶籍：湖南。
年齡：30。
現(xiàn)所在地：香港。
身高：178。
聯(lián)系電話：135***74152。
求職意向。
希望崗位：電聲/音響工程師/技術(shù)員。
工作年限：7年職稱：無職稱。
求職類型：全職。
可到職日期：隨時(shí)
月薪要求：面議。
工作經(jīng)歷。
xx年3月—至今xx有限公司，擔(dān)任led大屏幕工程師。主要工作是：項(xiàng)目技術(shù)方案設(shè)計(jì)和編寫，led屏幕顯示系統(tǒng)項(xiàng)目管理及施工協(xié)調(diào)、后期系統(tǒng)試運(yùn)行維護(hù)。
xx年3月—xx年7月xx有限公司，擔(dān)任工程師。主要工作是：組織led項(xiàng)目施工及設(shè)備調(diào)試、av項(xiàng)目設(shè)備調(diào)試中控設(shè)備編程。
xx年3月—xx年7月xx有限公司，擔(dān)任ipqc。主要工作是：現(xiàn)場(chǎng)工序控制，數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析。
教育背景。
畢業(yè)院校：湖南城市學(xué)院。
最高學(xué)歷：大專。
畢業(yè)日期：20xx-07
專業(yè)：電子信息技術(shù)。
語言能力。
英語水平：一般。
國(guó)語水平：優(yōu)秀。
粵語水平：一般。
工作能力及其他專長(zhǎng)。
電子技術(shù)專業(yè)畢業(yè)，一直從事電子設(shè)備或相關(guān)弱電系統(tǒng)工作，有較強(qiáng)的品質(zhì)管理和項(xiàng)目管理經(jīng)驗(yàn)；掌握品質(zhì)管理7大手法和品質(zhì)管理一般程序（以iso9001為基準(zhǔn)的）；有多個(gè)項(xiàng)目實(shí)地經(jīng)驗(yàn)，熟悉led大屏幕及影音系統(tǒng)及會(huì)議智能系統(tǒng)技術(shù)和項(xiàng)目施工流程；并掌握autocad、potoshop等繪圖軟件，有較強(qiáng)識(shí)圖能力。
自我評(píng)價(jià)。
為人誠懇，性格沉穩(wěn)，勇于面對(duì)壓力，能吃苦耐勞；工作積極主動(dòng)，有較強(qiáng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。希望工作能帶給自己寶貴的技術(shù)經(jīng)驗(yàn)的積累，希望積極努力而又富有成效的工作能體現(xiàn)自己的價(jià)值。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十二
西瓜含有極豐富的水分,可以幫助排除體內(nèi)多余的水分,使腎臟正常運(yùn)作,消除浮腫,它含有豐富的氨基酸有利尿的功能,增強(qiáng)了新陳代謝。因此,西瓜對(duì)于結(jié)實(shí)肌肉,對(duì)付松垮浮腫肉很有效果。此外,其鉀的含量比較多,還可以達(dá)到修飾美化雙腿線條的功效。
2、葡萄柚。
葡萄柚算是減肥中的風(fēng)云水果了,它的酸性物質(zhì)可以增加消化液,促進(jìn)人的消化功能,讓營(yíng)養(yǎng)更容易吸收,關(guān)鍵是其糖分特別的少。
3、木瓜。
木瓜中含有的蛋白分解酵素、番茄素,可以有效幫助分解脂肪,減輕腸胃的工作量,讓腿部的贅肉變得結(jié)實(shí)。另外,木瓜中的果膠成分還有整腸的功能,可以凈化體質(zhì)、美化肌膚。
4、蘋果。
蘋果中含有豐富的果膠,卡路里不高,能夠加速排毒功效并降低熱量吸收,此外,蘋果的鉀的含量也很高,可以防止腿部浮腫。再者,吃比較硬的蘋果,更加可以增加飽腹感。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十三
甲方：
乙方：
一．甲方根據(jù)測(cè)得乙方實(shí)際身高_(dá)_____，體重_______，腰圍_______，臀圍_______。
按亞洲人體重標(biāo)準(zhǔn)使用本店古方瘦身的專業(yè)技術(shù)，為乙方實(shí)施健康減肥方案，承諾一個(gè)療程減_______斤。
二．乙方必須完全按照減肥老師的指導(dǎo)，并嚴(yán)格遵守科學(xué)的飲食方法和健康的生活習(xí)慣，真正做到以下配合：
1。減肥前三到五天，必須全面排毒清腸一次！因?yàn)槿梭w代謝下來的多余脂肪，毒素，垃圾大部分是通過大腸排出體外，人的大腸是身高的'5倍，每隔3厘米就有一個(gè)皺褶，不管是否有便秘史，都有不同程度的毒素和垃圾，清除長(zhǎng)期積累的毒素對(duì)人體百利而無一害！
2。乙方在瘦身期間，必須保證不會(huì)便秘，如有便秘需要自己或在老師的指導(dǎo)下解決便秘問題！
3。前3天必須每天來店接受專業(yè)瘦身服務(wù)一次，以后可隔天來店一次，有事請(qǐng)假，一療程請(qǐng)假超過3次，本店不負(fù)責(zé)所減斤數(shù)，如因乙方工作調(diào)動(dòng)，長(zhǎng)期旅游，生病等等原因造成療程中斷的，屬于自動(dòng)放棄，甲方不負(fù)任何責(zé)任！
4。在承諾療程內(nèi)，不能達(dá)到承諾減肥斤數(shù)的（以底線為準(zhǔn)），甲方負(fù)責(zé)退還減肥款。
5．乙方三次達(dá)不到甲方減肥飲食生活要求的，本店不負(fù)責(zé)所減斤數(shù)！
三．乙方應(yīng)深刻理解到肥胖是自己的問題，為減肥付出了寶貴的時(shí)間和金錢，所以一定要珍惜這次減肥的機(jī)會(huì)。充分認(rèn)識(shí)到肥胖是飲食結(jié)構(gòu)不合理和代謝不平衡引起的，胃口好，吸收好，易胖體質(zhì)，要樹立終身減肥的觀念和意識(shí)。醫(yī)學(xué)證明：目前國(guó)際上沒有哪種藥或是儀器做了讓你永不反彈。只有掌握了科學(xué)的飲食，提高人體本身的代謝功能，讓代謝和攝入達(dá)到平衡，并徹底清除人體致胖的三瘀，才能達(dá)到永不反彈的目的。
四．乙方在簽訂協(xié)議的同時(shí)需一次性付清減肥款。
五．本協(xié)議一式兩份，甲乙雙方各執(zhí)一份，簽字生效。
甲方：乙方：
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十四
自我評(píng)價(jià)：
本人性格開朗、穩(wěn)重、有活力，待人熱情、真誠。工做認(rèn)真擔(dān)任，積極主動(dòng)，能吃苦耐勞。有較強(qiáng)的組織能力、實(shí)際動(dòng)手能力和團(tuán)體協(xié)做精神，能迅速的順應(yīng)各種環(huán)境，并融合其中。
在校期間任職情況：
1999．9——2000．6在班級(jí)擔(dān)任班長(zhǎng)職務(wù)。
2000．9——2001．6擔(dān)任系學(xué)生會(huì)副主席。
2001．9——2002．6擔(dān)任學(xué)生會(huì)副主席、班級(jí)體育委員。
2002．9——至今擔(dān)任班級(jí)組織委員。
社會(huì)實(shí)踐和實(shí)習(xí)情況：
1999．11——2000．6輔導(dǎo)某初三學(xué)生各門功課，在一段時(shí)間的輔導(dǎo)、合做中，該學(xué)生的各門功課成績(jī)均有提高，深受該生家長(zhǎng)的好評(píng)。
2000．6——2000．9在xx市電影公司實(shí)習(xí)，擔(dān)任辦公室的日常事務(wù)，處置人事和企業(yè)行政管理，在實(shí)習(xí)結(jié)束后，各領(lǐng)導(dǎo)給予我極高的評(píng)價(jià)并給予獎(jiǎng)勵(lì)。
2001．6——2001．9在暑假期間，在當(dāng)?shù)氐氖姓块T里擔(dān)任辦公室助理職務(wù)、處理各項(xiàng)管理事務(wù)，協(xié)助領(lǐng)導(dǎo)做好管理工做，遭到領(lǐng)導(dǎo)們的一致好評(píng)和肯定。
2002．4——2002．8在xx省工商行政管理局合同處實(shí)習(xí)。主辦“xx省重合同、取信用企業(yè)協(xié)會(huì)”的成立，運(yùn)用熟練的.辦公自動(dòng)化設(shè)備，起草及審查各種辦公室文件；編排、打印檔案；打理辦公室日常事務(wù)，與其他各單位、部門做好協(xié)調(diào)，協(xié)助本部門領(lǐng)導(dǎo)做好管理工做等。通過本人的勤奮、認(rèn)真擔(dān)任的完成任務(wù)，該協(xié)會(huì)被國(guó)家工商分局受予國(guó)家優(yōu)良信用組織協(xié)會(huì)。對(duì)于實(shí)習(xí)期間的工做，處長(zhǎng)和科長(zhǎng)們給予我很高的評(píng)價(jià)和獎(jiǎng)勵(lì)。
在校期間獲獎(jiǎng)、成果情況；
2000——榮獲“三好學(xué)生”稱號(hào)。
2001——榮獲“優(yōu)良共青團(tuán)員”稱號(hào)。
20榮獲“實(shí)習(xí)積極分子”稱號(hào)。
在實(shí)習(xí)工做中，主辦了“xx省重合同，取信用企業(yè)協(xié)會(huì)”，并被國(guó)家工商分局評(píng)為優(yōu)良信用組織協(xié)會(huì)。
在校腳球聯(lián)賽中獲得第二名。
獲得證書情況：
大學(xué)英語四級(jí)證書、全國(guó)計(jì)算機(jī)二級(jí)證書、秘書中級(jí)技能證書、公共關(guān)系資格證書、
主修專業(yè)課程：
個(gè)人專長(zhǎng)：
交際、組織、管理、寫做、電腦、文學(xué)、分析研究、腳球、音樂等。管理理論學(xué)問結(jié)構(gòu)牢固，能充分并成功的運(yùn)用于實(shí)際中；英語基礎(chǔ)學(xué)問較扎實(shí)、具備一定的聽、說、讀、寫及翻譯能力；熟悉計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)、熟練掌握辦公自動(dòng)化，對(duì)各種硬件安裝及各種軟件的運(yùn)用有著豐富的實(shí)踐操做經(jīng)驗(yàn)等。
求職意向：
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十五
性別：男。
出生年月：1990年7月。
工作經(jīng)驗(yàn)：應(yīng)屆畢業(yè)生。
畢業(yè)年月：20xx年7月。
最高學(xué)歷：本科。
畢業(yè)學(xué)院：長(zhǎng)春理工大學(xué)。
所修專業(yè)：電子信息工程。
居住地：吉林省長(zhǎng)春市朝陽區(qū)。
籍貫：吉林省松原市長(zhǎng)嶺縣。
求職概況/求職意向。
職位類型：全職。
期望地點(diǎn)：山東省青島市,重慶市,山東省濟(jì)南市。
期望職位：銷售技術(shù)、維護(hù)人力資源。
意向概述：我愿意為未來付諸行動(dòng)，不惜從底層做起。
教育經(jīng)歷。
時(shí)間院校專業(yè)學(xué)歷。
20xx年9月-20xx年6月長(zhǎng)春理工大學(xué)電子信息工程本科。
工作經(jīng)歷/社會(huì)實(shí)踐經(jīng)歷。
時(shí)間工作單位職務(wù)。
20xx年2月-20xx年3月長(zhǎng)嶺縣鑫海酒店服務(wù)生。
校內(nèi)獎(jiǎng)勵(lì)。
獲得時(shí)間獲得獎(jiǎng)項(xiàng)學(xué)校。
20xx年10月三等獎(jiǎng)學(xué)金電子信息工程學(xué)院。
20xx年4月三等獎(jiǎng)學(xué)金電子信息工程學(xué)院。
校內(nèi)職務(wù)。
擔(dān)任時(shí)間職務(wù)名稱學(xué)校。
20xx年9月-20xx年7月班級(jí)宣傳委員電子信息工程學(xué)院。
自我評(píng)價(jià)。
本人性格隨和，容易與身邊的人相處，能很好的適應(yīng)新環(huán)境，有很好的團(tuán)隊(duì)精神。在校期間獲得學(xué)校三等獎(jiǎng)學(xué)金兩次，并通過英語四級(jí)和計(jì)算機(jī)二級(jí)c語言，擔(dān)任班級(jí)宣傳委員，負(fù)責(zé)班級(jí)活動(dòng)的組織。作為即將畢業(yè)的學(xué)生我對(duì)工作經(jīng)驗(yàn)缺乏，但我相信我會(huì)通過我的雙倍努力在以后的工作中會(huì)很快的彌補(bǔ)我的.不足。希望能得到這次學(xué)習(xí)進(jìn)步的機(jī)會(huì)，真誠期待您的邀請(qǐng)，謝謝！
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給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十六
練習(xí)瑜伽最重要的一點(diǎn)是堅(jiān)持下來，只要心中有目標(biāo)，有減肥的欲望，堅(jiān)持下來你就一定會(huì)成功，瑜伽是現(xiàn)代的女孩子比較熱衷的一種體育鍛煉，與其說是體育鍛煉不如說是一種健美的舞姿和優(yōu)雅的舞蹈，使之一些時(shí)尚的女士都紛紛為之瘋狂，但是瑜伽本身是非常不錯(cuò)的一項(xiàng)練習(xí)的舞蹈，到時(shí)幾時(shí)都成為了女生口中那個(gè)可以減肥的神奇的舞蹈，不管什么運(yùn)動(dòng)只要堅(jiān)持下來就是最好的。
我們要保持一個(gè)立正的姿勢(shì)，讓自己的右腳往前跨進(jìn)一步，微微的彎腰。兩手放在腰部位。在跳起來的同時(shí)，要保持自己左右腳相互去替換，起初可以在十秒鐘做十次為目標(biāo)。當(dāng)我們習(xí)慣了這樣的動(dòng)作后，可以適量的去加快速度。瘦大腿內(nèi)外側(cè)的瑜伽方法，起初保持立正的姿勢(shì)站立。讓自己的右腳逐漸伸直向上部抬起，左手伸直向左微微抬起來。但是，在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，一定要很好的注意身體平衡狀態(tài)。竅門就在于腿部要使勁。
然后輕輕去回到了以前的姿勢(shì)。另一側(cè)保持同樣的狀態(tài)去做、讓這個(gè)動(dòng)作持續(xù)兩秒。動(dòng)作要領(lǐng)：身體站直，挺胸收腹，兩手自然垂放在身體兩側(cè)，肩膀放松；右腳彎曲膝蓋并抬起，將右腳掌放在小腿二分之一處或者放在膝蓋處，雙手向天空伸展并合十，調(diào)整呼吸，保持動(dòng)作5-10秒；繼續(xù)保持腿部動(dòng)作，雙手下降到胸前，同時(shí)呼氣，慢慢調(diào)整呼吸，保持動(dòng)作5-10秒，然后回到站立姿勢(shì)，重復(fù)動(dòng)作20組。剛開始的時(shí)候，可以讓自己在十秒之中做五次，習(xí)慣了之后，在逐漸的加快聯(lián)系的速度。在我們練習(xí)瑜伽的時(shí)候，使用單腿站立的模式屬于最恰當(dāng)?shù)氖萃葎?dòng)作，在做瑜伽練習(xí)的時(shí)候，單腿的瑜伽動(dòng)作有一個(gè)瘦腿的功效，不但此時(shí)可以保持腿部完美的拉伸和對(duì)于身體力量的鍛煉，可以讓身體各個(gè)部位在瘦腿的基礎(chǔ)上達(dá)到了消脂減肥的功用，以此瘦身美腿。溫馨提示：練瑜伽能減肥嗎？其實(shí)我們?cè)诳戳松鲜龅挠嘘P(guān)瑜伽練習(xí)方法之后，對(duì)此只要有一個(gè)比較合理的認(rèn)識(shí)選擇適合自己的聯(lián)系模式，堅(jiān)持鍛煉，就一定可以達(dá)到瘦身減肥的效果的。
面對(duì)人生的挫折，勾踐忍辱臥薪嘗膽終于“三千越甲可吞吳”，面對(duì)喪妻流放，東坡高唱“歸去，也無風(fēng)雨也無晴”，于是文傳千古，流芳百世。這則故事告訴我們不管做什么事情都是堅(jiān)持下來的做出的成績(jī)，古有一代代的名門望將士，今有出色的企業(yè)家，事物家，堅(jiān)持下來的是他們最主要的因素，所以瑜伽只要堅(jiān)持下來就能達(dá)到您想減肥的效果。希望上面的加額達(dá)對(duì)您有更多的認(rèn)知和幫助。
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給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十七
西紅柿含有豐富的膳食纖維,其中的紅茄素可以降低熱量攝取,還有西紅柿其獨(dú)特的檸檬酸能促進(jìn)糖分代謝酸味,可以刺激胃液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),從而幫助脂肪燃燒。
2、苦瓜。
苦瓜的熱量超低,還能抑制脂肪吸收。苦瓜中的苦瓜素(rpa)可以降低40~60%食物中所攝取的脂肪和多醣類,不管是代謝差造成的水腫或是內(nèi)臟型肥胖、便秘型肥胖,苦瓜都有助減肥。
3、冬瓜。
冬瓜中含有丙醇二酸,這種物質(zhì)能夠有效的抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪,另外冬瓜中本來就不含脂肪,熱量也很低,對(duì)于減肥是再好不過的食物了。
4、小黃瓜。
小黃瓜含有一種具有抑制淀粉、糖類在體內(nèi)轉(zhuǎn)換成脂肪的成份,所以有減重效果。并且含有維生素c、維生素b群及許多微量礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素。
5、芹菜。
芹菜屬于負(fù)熱量的食物,通常人體在咀嚼、消化芹菜時(shí),消耗掉的熱量超過食物本身吸收的熱量,所以有助減重,防止脂肪在皮下形成,達(dá)到減肥效果。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十八
第三章：ol辦公室里快速變瘦的黃金八小時(shí)。
上班族久坐辦公室容易發(fā)胖，ol們開始擔(dān)心自己的身材了，尤其是女性朋友們更是為此耿耿于懷。那么我們就找到發(fā)胖原因，從飲食、運(yùn)動(dòng)全方面著手，還你苗條身材。
上班族怎么越來越胖了。
工作壓力大：減緩新陳代謝容易胃口大開。
工作壓力可謂上班族長(zhǎng)胖的頭號(hào)元兇。職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)激烈，上班族通常都承受著很大的工作壓力。而壓力升高一方面易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，造成人體新陳代謝趨緩;另一方面會(huì)導(dǎo)致腎上腺皮質(zhì)醇指數(shù)居高不下，增加人的食欲，尤其是提高對(duì)碳水化合物的需求。代謝減緩，攝入?yún)s增多，基礎(chǔ)代謝余下的熱量就多，容易因此形成肥胖。同時(shí)，高壓力也容易激發(fā)上班族吃東西的心理欲望。當(dāng)人遇到很難解決的壓力或困難，或者不愿面對(duì)的問題時(shí)，往往會(huì)藉由無意識(shí)的吃喝來減輕壓力，擺脫情緒困擾，而不停地吃東西當(dāng)然容易長(zhǎng)肥。
上班族宜制定正確的減壓規(guī)劃，減小肥胖隱患。個(gè)人首先應(yīng)理清造成壓力的根源，及時(shí)調(diào)整精神狀態(tài)，不要放任壓力情緒的發(fā)展，學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)移和釋放壓力，可嘗試通過適當(dāng)?shù)男菹?、放松、體育運(yùn)動(dòng)，或跟朋友聊天、積極發(fā)展個(gè)人愛好等多樣化的途徑來達(dá)到減壓的目的。
1、注重早餐。
一般建議早餐應(yīng)該包括一杯熱飲、一個(gè)乳制品、一個(gè)水果和一個(gè)谷物食品。營(yíng)養(yǎng)專家認(rèn)為一天中所需能量的20-25%都要依靠早餐來提供。不吃早餐，起床2、3個(gè)小時(shí)以后會(huì)引起低血糖（血液中糖的含量降低），導(dǎo)致狀態(tài)不佳（疲勞、頭疼、極度饑餓）。沒有胃口或者沒有時(shí)間通常是忽視早餐的借口……在這種情況下，為了您的健康，最好晚些時(shí)候在辦公室強(qiáng)迫自己吃些點(diǎn)心來補(bǔ)充早餐的不足。為此，您可以在包里裝一瓶飲料，一杯酸奶（拿出冰箱以后可保質(zhì)2小時(shí)）或者一個(gè)盒裝的帶有果味的牛奶，一個(gè)水果（蘋果、桔子、李子……），一些餅子或者一個(gè)營(yíng)養(yǎng)谷物棒。
2、留出午餐時(shí)間。
被工作絆注沒有辦法和同事去就餐的時(shí)候，你可能會(huì)叫一份三明治，面對(duì)著一堆資料匆忙的吞下去。最好讓自己得到真正的休息，即使很短（至少20分鐘），也一定要避免在壓力之下就餐。出去買一份午餐，坐在比如公共花園一類的地方：既可以呼吸新鮮空氣，又不必吃得匆匆忙忙，而且消化會(huì)好。同時(shí)別忘了在你的午餐中加一份酸奶和一個(gè)水果。不管怎樣，即使你非常非常忙，吃飯的時(shí)候也要注意細(xì)嚼慢咽，因?yàn)橥僖阂部梢詭椭?BR> 3、在食堂做到優(yōu)化選擇。
許多人每天都是在食堂吃午餐。當(dāng)然，只要你會(huì)選擇，平衡的飲食還是非常有可能的。要避免吃熱的（餡餅、比薩）和熏肉食品，它們都含有大量的脂肪，卻不易被人覺察。主菜可以選擇一份魚或者肉，配一些蔬菜（少許含淀粉的食品和大量綠色蔬菜）。最后來一份乳制甜點(diǎn)（酸奶，奶油甜點(diǎn)，泡沫蛋白），一小份果泥或者一份水果沙拉。當(dāng)然別忘了帶一份酸奶和一個(gè)水果，可以在下午吃。
4、經(jīng)常喝水。
辦公室的氣溫經(jīng)常偏高，補(bǔ)充水分就顯得重要起來。建議每天至少飲用1.5升水。可能的話，務(wù)必要限制飲用蘇打水（糖分過高，不解渴）和咖啡。要知道咖啡飲用過多會(huì)導(dǎo)致注意力下降，壓力增加，心跳加快，血壓升高，并且由于其利尿功能，會(huì)導(dǎo)致水分流失。
5、“聰明”的下午茶。
您經(jīng)常吃零食？不要吃太多哦！與其買一堆甜食，還不如在辦公桌的抽屜里儲(chǔ)存一些食品（或者，在冰箱里存一些乳制品），餓的時(shí)候吃一頓平衡的加餐：餅干、乳制品、谷物營(yíng)養(yǎng)棒或者一個(gè)水果。下午茶不僅可以充饑，補(bǔ)充能量，且使你再也無需向零食“折腰”！
ol辦公室里快速變瘦的黃金八小時(shí)。
難題一：一直坐著怎么瘦？
沒錯(cuò)，上班族最大的問題就是一整天都一直坐著，但是坐的方式你坐對(duì)了嗎？上班的時(shí)候千萬不要駝著背翹二郎腿？完全錯(cuò)誤！這樣的姿勢(shì)除了會(huì)導(dǎo)致脊椎側(cè)彎之外，翹二郎腿也是會(huì)讓小腿肚有著壯壯的蘿卜腿喔！因?yàn)槁N二郎腿的時(shí)候一只腿會(huì)壓著另一只腿的血管，造成水腫久了小腿就會(huì)越來越粗，所以請(qǐng)馬上改善這樣子的壞習(xí)慣喔！
減肥黃金妙招：
坐著也能瘦的方式一：椅子坐前三分之一。
這樣的姿勢(shì)可以讓你不致于過度舒服的躺在辦公椅上，稍微有點(diǎn)刻意這樣坐坐了幾分鐘之后會(huì)覺得全身好像有在燃燒的感覺。
坐著能瘦的方式二：坐的時(shí)候請(qǐng)?zhí)ь^挺胸。
小時(shí)候爸爸媽媽跟老師都會(huì)要求小朋友坐著不要彎腰駝背。通常在小時(shí)候養(yǎng)成習(xí)慣的人坐姿都會(huì)很正確，但是一個(gè)沒把大人的話聽進(jìn)去的小孩子，就會(huì)深受其害咯！
當(dāng)你刻意保持抬頭挺胸的時(shí)候，不自覺當(dāng)中也在消m熱量而且長(zhǎng)久下來會(huì)讓身型保特在比較優(yōu)良的曲線，真的要好好的養(yǎng)成好習(xí)慣，對(duì)塑造完美體形非常有利呢！
坐著能瘦的方式三：穿防靜脈曲張襪。
靜脈曲張襪真的是個(gè)好東西！千萬不要以為只有護(hù)理人員或是服務(wù)業(yè)才需要它們，其實(shí)有很多女孩子都有水腫的問題，有時(shí)候是來自于體質(zhì)或是壓力、久坐而造成的。如果大家刻意測(cè)量一下的話應(yīng)該可以發(fā)現(xiàn)，晚上量腿圍跟早上量的腿圍也會(huì)差很多哦！通上晚上的腿圍會(huì)比早上粗一些，這就是水腫造成的，而靜脈曲張襪就能幫你解決這個(gè)煩惱。
坐著能瘦的方式四：帶一個(gè)大瓶子，多多喝水吧！
喝水真的享瘦的樂事，既不會(huì)辛苦，又容易堅(jiān)持。多喝水可以促進(jìn)新陳代謝，這對(duì)于沒有運(yùn)動(dòng)量而言的上班族來說是再好不過的小方法了。而且，多喝水還有一個(gè)好處，就是會(huì)一直跑廁所，跑廁所在無形中就是增加了你的走動(dòng)次數(shù)啦！
但是，喝水很重要的是一個(gè)小時(shí)內(nèi)不要喝超過1000c.c喔！這樣會(huì)造成腎臟的負(fù)擔(dān)而且沒有代謝掉反而會(huì)造成水腫喔！一天至少喝c.c的水就很足夠了。
難題二：無法運(yùn)動(dòng)怎么瘦？
上班族沒有運(yùn)動(dòng)量，而且下班后覺得好累也懶得出去運(yùn)動(dòng)，該怎么辦呢？很簡(jiǎn)單！我們就在黃金8小時(shí)里制造我們能運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)吧！
減肥黃金妙招：
每一個(gè)小時(shí)伸一次懶腰。
大家應(yīng)該覺得很奇怪，伸懶腰可以干嘛？但是，伸懶腰減肥法卻是在日本很流行的一個(gè)方式喔！千萬不要小看了伸懶腰，當(dāng)你在伸懶腰的時(shí)候會(huì)刺激到背部肌肉鍛煉出容易燃燒脂肪的體質(zhì)。而且，做伸懶腰這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候無意識(shí)的呼吸作用而剌激到內(nèi)臟的活動(dòng)，進(jìn)而促進(jìn)身體基礎(chǔ)代謝。再來就是伸懶腰的時(shí)候會(huì)讓全身的肌肉都運(yùn)動(dòng)到，尤其是上班族最怕的小腹跟腰包肉，都做到肌肉放松而雕塑到曲線喔！
增加站起來走動(dòng)的機(jī)會(huì)。
想要減肥的話，就想辦法增加運(yùn)動(dòng)量吧！嘗試在上班的時(shí)候不斷的站起來走來走去，但是當(dāng)然不是在打混或是摸魚，像有時(shí)候需要影印資料的時(shí)候就是很好的走動(dòng)時(shí)機(jī)。另外，上廁所的時(shí)候也是非常非常非常好的運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)?，F(xiàn)在很多公司都是租辦公大樓使用公用廁所，而且?guī)蟛糠荻际亲今R桶，這對(duì)女生來說其實(shí)是非常不方便的事。所以，半蹲上廁所，能讓腿部更多地運(yùn)動(dòng)哦。
難題三：下午茶要怎么瘦？
減肥黃金妙招：
再來就是很驚人的下午茶減肥！現(xiàn)在很多辦公室里面都放了滿滿滿的零食區(qū)，尤其是茶水間真的是零食溫暖的家啊！很多上班族其實(shí)不是真的肚子餓，而是看到零食擺在那招喚著大家快去吃它們，忍不住就又多吃了一些高熱量的食物了。
但是，其實(shí)只要有技巧的吃還是不會(huì)發(fā)胖喔！每日零食量占所需熱量的10%。研究表示對(duì)人體最適合攝取的零食量是一天所需熱量的10%，這樣既能滿足口欲還能避免暴飲暴食呢！
難題四：想喝飲料怎么瘦？
減肥黃金妙招：
因?yàn)楹芏喙久刻於家欢〞?huì)訂飲料，其實(shí)這樣根本就是一天一杯飲料啦！但是，不管糖量減少還是去冰，久了都還是會(huì)發(fā)胖的喔！非常不建議你天天喝飲料，但是真的要喝的時(shí)候，你也可以聰明挑選比較不容易發(fā)胖的茶品喔！適合上班族的茶品，就是烏龍茶和冬瓜茶了。
總結(jié)：ol們不必?fù)?dān)心了，不用節(jié)食損害健康，不用大幅度運(yùn)動(dòng)消耗體力，只需真確飲食，黃金時(shí)間做些小運(yùn)動(dòng)就可以瘦身，趕快行動(dòng)起來吧。
給個(gè)人電子簡(jiǎn)歷瘦身篇十九
一年以上工作經(jīng)驗(yàn)|男|25歲(1991年6月16日)。
居住地：蘭州。
電話：166*******(手機(jī))。
e-mail：
最近工作[4個(gè)月]。
公司：xx有限公司。
行業(yè)：編輯/出版/印刷。
職位：產(chǎn)品策略員。
最高學(xué)歷。
學(xué)歷：本科。
專業(yè)：新聞學(xué)。
學(xué)校：蘭州交通大學(xué)。
求職意向。
到崗時(shí)間：可隨時(shí)到崗。
工作性質(zhì)：全職。
希望行業(yè)：編輯/出版/印刷。
目標(biāo)地點(diǎn)：蘭州。
期望月薪：面議/月。
目標(biāo)職能：產(chǎn)品策略員。
工作經(jīng)驗(yàn)。
/5–2015/9：xx有限公司[4個(gè)月]。
所屬行業(yè)：編輯/出版/印刷。
設(shè)計(jì)部產(chǎn)品策略員。
1.稿件思路清晰，能夠完成稿件寫作思路規(guī)劃，參與產(chǎn)品上市策略與計(jì)劃的制定。
2.獨(dú)立撰寫各類稿件(新聞稿、綜述稿、評(píng)論稿、專訪稿等)、策劃方案、報(bào)告等。
3.在領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)下，執(zhí)行并監(jiān)督所負(fù)責(zé)項(xiàng)目的創(chuàng)意構(gòu)思和文案。
/7–2015/4：xx有限公司[9個(gè)月]。
所屬行業(yè)：編輯/出版/印刷。
編輯部產(chǎn)品策略員。
1.負(fù)責(zé)與全國(guó)各地區(qū)行業(yè)單位聯(lián)系約稿及雜志發(fā)行訂閱。
2.負(fù)責(zé)客戶的資料整理并進(jìn)行溝通。
3.通過電話與客戶進(jìn)行有效溝通了解客戶需求，尋找銷售機(jī)會(huì)并完成銷售業(yè)績(jī)。
教育經(jīng)歷。
/8—2014/6蘭州交通大學(xué)新聞學(xué)本科。
證書。
/12大學(xué)英語四級(jí)。
語言能力。
英語(良好)聽說(良好)，讀寫(良好)。
自我評(píng)價(jià)。
我性格沉穩(wěn)，做事細(xì)心且條理性強(qiáng)。工作中踏實(shí)認(rèn)真，一絲不茍，具有很強(qiáng)的責(zé)任心。同時(shí)勤奮，虛心好學(xué)，能很快掌握新知識(shí)，新技能。在人際交往方面，我樂于與人溝通合作，有著良好的團(tuán)隊(duì)精神和溝通協(xié)調(diào)能力。