計(jì)劃能夠提高我們的自律性和責(zé)任心。- 制定計(jì)劃時(shí)要考慮到可能遇到的困難和挑戰(zhàn)，并制定應(yīng)對(duì)策略。小編為大家整理了一些實(shí)用的計(jì)劃范文，供大家借鑒和參考。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇一
女：這誰(shuí)都知道啊。爵士舞蹈就是一種非常具感染力的舞蹈呀。
男：沒(méi)錯(cuò)，爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國(guó)本土，在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化，大眾化的舞蹈。
女：對(duì)。在我國(guó)，爵士舞作為一種健身方式已經(jīng)在我國(guó)非常流行了。
男：下面九年三班學(xué)生就要為我們帶來(lái)一場(chǎng)炫目的爵士舞表演。
女：有請(qǐng)xx。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇二
動(dòng)作基本要領(lǐng)：
以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時(shí)，爵士舞表達(dá)的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。
爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，那種隨意浪漫的溫馨和快樂(lè)會(huì)讓起舞的女人更風(fēng)情萬(wàn)種。
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。
塑身效果：
塑身部位：
腹部、腿部。
如今，很多女性已經(jīng)不滿(mǎn)足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。joey教練介紹說(shuō)，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺(jué)，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。難怪項(xiàng)目一推出就受到眾多白領(lǐng)尤其是管理層女性的青睞。
健身房的爵士舞更強(qiáng)勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學(xué)跳爵士舞之前，最好先對(duì)身體做一組測(cè)試：
心肺耐力：
爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(zhǎng)，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動(dòng)作。
速發(fā)力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。
柔軟度：
因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的柔軟度必須要好。
協(xié)調(diào)性：
在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。
平衡力：
在爵士舞中，動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因?yàn)樯眢w快速扭動(dòng)時(shí)，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇三
5：相聲《大拇指與食指》6：朗誦《保護(hù)地球媽媽》。
7：朗誦《快樂(lè)說(shuō)語(yǔ)言》周六晚。
21：爵士舞《singlala》22：爵士舞《happy》。
串詞。
01、成長(zhǎng)的風(fēng)浪讓我跌跌撞撞，可我卻志在展翅飛翔，去將天地丈量！看祖國(guó)大地有多么寬廣，我愿奮勇直前，在知識(shí)的海洋徜徉，去領(lǐng)略世界的力量！我長(zhǎng)大了！因?yàn)槲议L(zhǎng)大了，有足夠的勇氣阻擋成長(zhǎng)的風(fēng)浪！下面請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《我長(zhǎng)大了》。02、是啊，我想長(zhǎng)大，我要長(zhǎng)大！長(zhǎng)大以后我要成為爸爸媽媽的“爸爸”“媽媽”?？墒?，長(zhǎng)大以后我要做什么呢？何處才是我的原野、我的大海和森林又在哪里？接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《長(zhǎng)大以后做什么》。04、有的人向往汩汩而流的泉水，有的人神往本流入海的江河，有的人渴望寬闊無(wú)際的大海，而我只希望做一滴水，一滴仲春三月悄悄喚醒沉睡大地的雨絲；一滴沐著朝暉親吻鮮花的甘露；一滴能夠亙古養(yǎng)育整個(gè)世界的偉大水滴！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《一滴水》。
05、我喜歡詩(shī)朗誦《一滴水》，我要為他豎起大拇指；我喜歡《中華孝道》，我也要為他豎起大拇指！人人都有一雙手，人人都有手指頭，可是拇指和食指哪個(gè)作用大呢？請(qǐng)聽(tīng)相聲評(píng)論《拇指與食指》，表演者：xxx。
06、在浩瀚無(wú)邊的宇宙，有一個(gè)美麗的地球，她是太陽(yáng)和月亮的朋友，她更是人類(lèi)的家園，千萬(wàn)年來(lái)，人類(lèi)在地球上成長(zhǎng)，人類(lèi)在自己的家園中行走。而現(xiàn)在，由于人類(lèi)浪費(fèi)資源，破壞環(huán)境，讓地球媽媽失去了以往美麗的色彩，變得千瘡百孔。為了我們共同的家園，讓我們一起加入到保護(hù)地球的行動(dòng)中去吧！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《保護(hù)地球媽媽》。
07、常言道：“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”，中華五千年語(yǔ)言文化散發(fā)著淳淳的藝術(shù)氣息，有著無(wú)窮的魅力。接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《快樂(lè)說(shuō)語(yǔ)言》。
09、同陽(yáng)光一起閃耀，共白鴿展翅翱翔，國(guó)旗的風(fēng)采，祖國(guó)的光榮！我們迎著朝霞，迎著晨風(fēng)，站在國(guó)旗下，理想在閃光，熱血在沸騰，步伐更堅(jiān)定！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《站在國(guó)旗下》。
10、她是一種刻進(jìn)骨頭里的情感，她是一個(gè)古老的東方神話(huà)！她是一個(gè)民族上下幾千年的悲喜交加，她更是炎黃子孫源自心靈深處的吐納！她就是中國(guó)話(huà)！一眼永不枯竭的甘泉，溫柔秀雅；一串永不休止的音符，奔放瀟灑！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《中國(guó)話(huà)》。
11、其實(shí)無(wú)論哪個(gè)時(shí)代，愛(ài)與責(zé)任都是永恒的話(huà)題，在近代有這樣一位母親，她失去了雙腿，只能用兩條小板凳艱難行走，但也正是這樣一位母親，在38年的時(shí)間里，克服常人難以想象的困難，先后撫養(yǎng)了138位孤殘兒童，她就是感動(dòng)全國(guó)的道德模范許月華。我們下面把《板凳媽媽》這個(gè)作品獻(xiàn)給這位母親！表演者：xxx。
12、青青的山坡上，有一個(gè)白色的小雪球，哦！不對(duì)不對(duì)！原來(lái)是一只可愛(ài)的小羊。只是??這只小羊遇到了點(diǎn)麻煩！怎么辦？小羊它要去哪里？它又會(huì)遇見(jiàn)誰(shuí)？看了下面的節(jié)目你就知道了，請(qǐng)欣賞寓言故事《狼和小羊》，表演者：xxx。
13、有一種期望叫做夢(mèng)想，我知道，她就是我心靈的思想，是屬于我自己的秘密真情。每每想起她，我就會(huì)感到由衷的幸福！我悄悄地把夢(mèng)裝進(jìn)箱子，放到時(shí)間的列車(chē)，讓時(shí)光老爺爺載著她向著未來(lái)飛馳！請(qǐng)欣賞由xxx帶來(lái)的舞蹈《箱子里的夢(mèng)》。
14、有這么一群孩子，他們開(kāi)朗奔放，熱情童真。時(shí)尚的腳步，跳動(dòng)的音符，演繹出他們從爭(zhēng)相告狀到賣(mài)萌求情的趣味生活，展現(xiàn)出一曲錯(cuò)落有致的童年交響曲。接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《我們剛上一年級(jí)》。
15、美好的童年一定少不了游戲與快樂(lè)，大家都聽(tīng)過(guò)小紅帽的故事吧？那么，當(dāng)小紅帽再次碰到大灰狼又會(huì)擦出什么樣的火花呢？接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《新小紅帽和大灰狼》。
16、彩袖飛舞，歌聲嘹亮！捧出潔白的哈達(dá)，斟上濃郁的青稞酒，深情厚意在心間；伴著歡快的樂(lè)曲，踏著翩翩的舞步，幸福吉祥到永遠(yuǎn)。接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《吉祥》。
17、神秘的紅頭紗，美麗的手指甲，飛舞的繡花裙，纏繞著葡萄架！吐魯番的葡萄熟了，吐魯番的姑娘在哪兒？你看！她來(lái)了！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《吐魯番的姑娘》。
18、紅蘿卜，綠青菜，紅紅綠綠真可愛(ài)。不挑食，不挑菜，大家夸我好乖乖！十一點(diǎn)半，開(kāi)始吃午飯了！讓我們看看接下來(lái)出場(chǎng)的這群正在吃飯的小朋友都發(fā)生了哪些有趣的故事呢？請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《十一點(diǎn)半》。
19、一雙小小手，十個(gè)手指頭，扳手算算術(shù)，一三五七九；一雙小小手，十個(gè)手指頭，拍手來(lái)唱歌，都是好朋友！好朋友，握握手，好朋友，拉鉤鉤！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《一雙小小手》。
21、急促又富動(dòng)感的節(jié)奏，愉快而又活潑的氛圍，爵士舞作為現(xiàn)代舞中一支強(qiáng)有力的主力軍正吸引著越來(lái)越多的青少年去學(xué)習(xí)，去演繹！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的爵士舞《singlala》。22、奔放而不失性感，博采眾家卻又包含屬于自己的獨(dú)特風(fēng)格，自由與規(guī)律并存，這就是爵士舞的魅力！請(qǐng)繼續(xù)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的爵士舞《happy》。
2013年城中區(qū)潭中幼兒園《主題》。
慶六一文藝晚會(huì)主持稿。
唐：親愛(ài)的各位來(lái)賓，嚴(yán)：可愛(ài)的小朋友們。
合：大家晚上好！
唐：在此請(qǐng)?jiān)试S我代表潭中幼兒園全體教職員工祝愿全天下的小朋友，六一快樂(lè)，健康成長(zhǎng)！同時(shí)也感謝家長(zhǎng)朋友一直以來(lái)對(duì)我們工作的大力支持！
嚴(yán)：今天呢，和我們一起主持的還有兩個(gè)可愛(ài)的小朋友。
讓我們用掌聲請(qǐng)出他們吧?。ㄐ≈鞒秩松吓_(tái)）。
男：親愛(ài)的爸爸媽媽?zhuān)磹?ài)的老師。
女：親愛(ài)的小朋友們，大家好。
男：我是學(xué)前一班的呂國(guó)源女：我是學(xué)前三班的楊童茜。
男：很開(kāi)心能和我們的爸爸媽媽、老師、小伙伴們。
女：一起共度一個(gè)屬于我們自己的合：六一兒童節(jié)。
唐：六月的火熱是我們歡聚一起燃燒的愛(ài)。
嚴(yán)：六月，我們的笑臉最燦爛。
男：六月，我們的歌聲最動(dòng)聽(tīng)。
女：六月，我們的舞蹈最歡快。
嚴(yán)：首先讓我們來(lái)介紹一下今晚的特別來(lái)賓。（一一介紹來(lái)賓）。
唐：歡迎各位來(lái)賓的到來(lái)，在這個(gè)特別的日子里，讓我們以熱烈的掌聲歡迎園長(zhǎng)媽媽為小朋友們送上節(jié)日的祝福。
（有請(qǐng)黃園長(zhǎng)）。
男：剛才我們學(xué)前班段小朋友給我們帶來(lái)的舞蹈真是太精彩了。
女：對(duì)啊，她們?cè)诒澈罂墒歉冻隽撕艽蟮呐Α?BR> 男：我有一個(gè)悄悄話(huà)想告訴你（女孩伸頭去聽(tīng)）。
女：太小聲了，我還沒(méi)有聽(tīng)清楚男：沒(méi)關(guān)系，那就讓我們大一班的小朋友告訴你吧。
女：請(qǐng)欣賞舞蹈《悄悄話(huà)》。
唐：剛才小朋友說(shuō)的悄悄話(huà)你聽(tīng)清楚了嗎？
嚴(yán)：非常的清楚、我明白他們是想用自己獨(dú)特的方式來(lái)告訴我們大家他們有多開(kāi)。
心
唐：看：遠(yuǎn)處來(lái)了一群小小男子漢，他們整裝待發(fā)也準(zhǔn)備要為我們送上精彩的節(jié)。
目
嚴(yán)：讓我們以熱烈的掌聲有請(qǐng)中二班小朋友為我們表演《旋風(fēng)小子》。
女：你知道小青蛙是從什么小動(dòng)物演變的嗎？
男：當(dāng)然知道，是小蝌蚪。
女：答對(duì)了，可是你有沒(méi)有看到過(guò)一大群的小青蛙出來(lái)活動(dòng)呢？
男：這我到?jīng)]看過(guò)。
女：讓我們一起來(lái)看一下小二班的可愛(ài)的小青蛙是怎么出來(lái)玩耍的吧？
男：請(qǐng)欣賞《小青蛙》。
這是什么詩(shī)嗎？
女：這是《木蘭詩(shī)》，花木蘭可是一位很了不起的人物。
嚴(yán)：接下來(lái)讓我們一起欣賞由學(xué)前一班小朋友為我們帶來(lái)的舞蹈《花木蘭》。
唐：源源你長(zhǎng)大了想做什么呢？
男：我長(zhǎng)大了想成為一名軍人，要保衛(wèi)我們的祖國(guó)。
唐：你的理想真?zhèn)ゴ?，老師也希望你能早日?shí)現(xiàn)你的理想。
男：還有一群小朋友也和我有著同樣的理想，唐：他們是誰(shuí)呢？
男：看，他們來(lái)了，有請(qǐng)大二班小朋友為我們表演《小小兵》。
唐：嚴(yán)老師，你知道嗎？我們老師最大的心愿就是看到小朋友每天開(kāi)開(kāi)心心的來(lái)上幼兒園。
嚴(yán)：看到小朋友一天天快樂(lè)的成長(zhǎng)，我們老師也覺(jué)得很幸福。
嚴(yán)：印度是一個(gè)古老而神秘的東方民族。
唐：用她們的優(yōu)美舞姿揭開(kāi)印度舞的神秘面紗。
嚴(yán)：你在家里面都幫爸爸媽媽做事情嗎？
女：我?guī)蛬寢寬叩?、擦桌子?BR> 嚴(yán)：哇，你真能干，有一雙勤勞靈巧的小手。
女：不只是我，還有好多小朋友都會(huì)幫助媽媽做家務(wù)呢。
嚴(yán)：好，那我們有請(qǐng)中一班小朋友為我們表演節(jié)目《一雙小小手》。
男：我們的祖國(guó)是花園，花園的花朵真鮮艷，唐：你們就是祖國(guó)的花朵，祖國(guó)的未來(lái)。
男：在這個(gè)特別的日子里我們想心存感激的對(duì)祖國(guó)媽媽說(shuō)一聲：“祖國(guó)，你好！
謝謝您”
唐：下面請(qǐng)欣賞學(xué)前三班小朋友帶來(lái)的舞蹈《祖國(guó)你好》女：明日復(fù)明日，明日何其多。
男：我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。
女：到誰(shuí)給我們表演節(jié)目了呢。
男：請(qǐng)欣賞由學(xué)前二班小朋友為我們帶來(lái)的《明日歌》。
唐：你覺(jué)得小白兔可愛(ài)嗎？你喜歡它嗎？
女：我很喜歡它，它就像我們小班的小朋友一樣可愛(ài)。
唐：那讓小二班的小朋友和老師給我們帶來(lái)一段可愛(ài)的舞蹈。
女：請(qǐng)欣賞《親親小白兔》。
嚴(yán)：如果你遇到你從沒(méi)遇到的困難你會(huì)怎么辦呢？
男：讓我們來(lái)看看中一班的小朋友是怎么克服困難的嚴(yán)：請(qǐng)欣賞舞蹈《讓我試試》。
唐：每一個(gè)孩子都是一株小苗苗。
女：請(qǐng)欣賞中二班的舞蹈《芽芽的兒歌》。
嚴(yán)：夏天是溫馨的季節(jié)，它充滿(mǎn)著陽(yáng)光。
唐：看，在不遠(yuǎn)處有一群可愛(ài)的寶寶他們?cè)谏碁┥厦嫱婺亍?BR> 嚴(yán)：我看到他們向我們走來(lái)了。
唐：下面由小一班為我們帶來(lái)舞蹈《陽(yáng)光沙灘》嚴(yán)：一個(gè)和尚挑水喝，兩個(gè)和尚抬水喝。
女：這個(gè)我知道，三個(gè)和尚沒(méi)水喝。
嚴(yán)：那你知道這是為什么？
女：就讓學(xué)前班段的小朋友告訴我們吧。
嚴(yán)：請(qǐng)欣賞舞蹈《三個(gè)小和尚》。
唐：瞧，有一群男孩早就等不急想上來(lái)為大家表演節(jié)目了。
女：他們是誰(shuí)啊，好酷喔。
唐：他們是大一班的男孩子們。
女：下面請(qǐng)欣賞《小男孩》。
嚴(yán)：紅紅的太陽(yáng)就像媽媽一樣天天照射著我們，給我們溫暖的陽(yáng)光。
唐：溫暖的陽(yáng)光也讓大地充滿(mǎn)了希望下面請(qǐng)欣賞由大二班小朋友為大家?guī)?lái)舞蹈。
《太陽(yáng)媽媽》。
男：是的，下面由大三班為我們帶來(lái)舞蹈《爵士男孩》。
男：我們即將畢業(yè)了，準(zhǔn)備進(jìn)入小學(xué)開(kāi)始另一段學(xué)習(xí)旅程。
嚴(yán)：在這個(gè)時(shí)刻，老師很舍不得你們，男：我們也有很多話(huà)想對(duì)老師說(shuō)。
嚴(yán)：請(qǐng)欣賞由學(xué)前班段為大家?guī)?lái)的《畢業(yè)詩(shī)》。
幼嫩的枝椏，更須要精心的培植和呵護(hù)。
嚴(yán)：為了讓孩子能更好的成長(zhǎng)與發(fā)展，我們真誠(chéng)地邀請(qǐng)您與我們攜手共同托起明。
天的太陽(yáng)！
男：歡樂(lè)屬于今宵。
女：希望留給未來(lái)！
嚴(yán)：讓我們唱起同一首歌，期待明年再相會(huì)！
唐：潭中幼兒園慶“六一”晚會(huì)。
合：到此結(jié)束。
也可適當(dāng)分為倆主持人說(shuō)。
小班舞蹈《大風(fēng)車(chē)》節(jié)目串詞：
歡天喜地來(lái)過(guò)會(huì)，童真童趣樂(lè)開(kāi)懷。今天是個(gè)喜慶的日子，《大風(fēng)車(chē)》這個(gè)節(jié)目小朋友們一定特別熟悉吧？下面請(qǐng)欣賞我們（幼兒園）小班的小朋友給大家?guī)?lái)的舞蹈《大風(fēng)車(chē)》，指導(dǎo)老師：xx掌聲有請(qǐng)可愛(ài)的孩子們。
大班舞蹈《愛(ài)我你就抱抱我》節(jié)目串詞：
例一：愛(ài)是永恒的主題，父母將自己全部的愛(ài)都給了孩子?？墒裁礃拥膼?ài)才是孩子最想要的呢？讓我們聽(tīng)一聽(tīng)孩子的心聲。請(qǐng)欣賞大班的小朋友帶來(lái)的舞蹈《愛(ài)我你就抱抱我》。
例二:在這個(gè)美麗歡慶的日子里，我們的小朋友希望得到老師的擁抱，希望得到朋友的擁抱，更希望得到爸爸媽媽的擁抱！有了爸爸媽媽那溫暖的懷抱，我們更加感到節(jié)日的快樂(lè)和生活的幸福！下面請(qǐng)欣賞大班的小朋友為大家?guī)?lái)的舞蹈《愛(ài)我你就抱抱我》。
小班舞蹈《大公雞》節(jié)目串詞：
公雞公雞真美麗，大紅冠子花外衣。油亮脖子金黃腳，要比漂亮我第一。（主持人即興表演：學(xué)公雞喔喔一叫）哇塞，多美麗的大公雞！他們來(lái)了。下面請(qǐng)欣賞小班小朋友給我們表演的舞蹈《大公雞》，大家歡迎?。ㄖ鞒秩酥d：這掌聲還不夠洪亮，再次掌聲！）。
大班舞蹈《凱歌》節(jié)目串詞：
大班舞蹈《過(guò)家家》節(jié)目串詞:。
例一。
a：姐姐，我們來(lái)玩過(guò)家家吧，你當(dāng)新娘我當(dāng)新郎好吧？
a：我才不要呢，我比你高這么多，怎么當(dāng)你新娘啊？還是讓它們?nèi)ネ姘?！下面有?qǐng)大班的小朋友給大家?guī)?lái)的舞蹈《過(guò)家家》，掌聲歡迎！
教師舞蹈《今夜舞起來(lái)》節(jié)目串詞。
一曲《過(guò)家家》把我們帶回了天真爛漫的孩童時(shí)代，勾起了我們對(duì)童年生活的美好回憶！
欣賞了這么多小朋友的節(jié)目，真是一個(gè)比一個(gè)精彩，一個(gè)比一個(gè)可愛(ài)。掌聲再次送給我們的小朋友們。
我們幼兒老師人品好，學(xué)識(shí)高，還個(gè)個(gè)能歌善舞呢，接下來(lái)請(qǐng)欣賞老師們的舞蹈《今夜舞起來(lái)》。
結(jié)束語(yǔ)：
1、今天在這里我們歡歌笑語(yǔ)，在這里我們暢想未來(lái)，在這里我們放飛夢(mèng)想。
2、讓我們記住這美好的時(shí)光，讓我們明年再相聚。3、家長(zhǎng)朋友們、小朋友們，深深地祝福你們開(kāi)心每一天，健康每一天。
4、合：xxxx文藝演出到此結(jié)束，感謝大家的光臨與參與，我們明年再見(jiàn)。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇四
少兒舞蹈班招收的都是5-10歲左右的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練，身體各個(gè)部分軟開(kāi)度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對(duì)舞蹈的了解。
二、教學(xué)重點(diǎn)。
針對(duì)此年齡層兒童的心理和生理特點(diǎn)，來(lái)編排和教授這門(mén)課程，希望通過(guò)這門(mén)課程中簡(jiǎn)單的站位，舞姿，動(dòng)律動(dòng)作及小的舞蹈組合訓(xùn)練，讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)運(yùn)用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高，也更喜歡這門(mén)課程。
三、教學(xué)內(nèi)容。
1、課前熱身游戲。
2、芭蕾舞（民族舞）基本功訓(xùn)練。
3、音樂(lè)舞蹈小組合共6個(gè)，2個(gè)完整的舞蹈片段，這是教學(xué)的重點(diǎn)。
組合練習(xí)分為：頭部練習(xí)，腿部練習(xí)，腰部練習(xí)，波浪手，擺臂舞蹈片段分為：民族舞一個(gè)，流行舞爵士舞一個(gè)。
四、教學(xué)效果。
1、軟開(kāi)度達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)（橫，豎叉下腰壓腿）完成。
2、模仿能力（能夠很快很形象的模仿老師的動(dòng)作）。
3、表現(xiàn)力（跳舞蹈小組合要有一定的`表情，自信）。
五、教學(xué)手段。
1、有計(jì)劃的制定出每節(jié)課時(shí)的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)重難點(diǎn)。
2、每次教授新課由老師表演師范導(dǎo)入教授新課內(nèi)容。
3、有步驟的教授課程內(nèi)容。如：壓腿練習(xí)（10分鐘）。
步驟：
1、教授正確的把上壓腿方法；
2、教師正確示范，口數(shù)節(jié)拍；
3、口數(shù)節(jié)拍，教授學(xué)生壓腿練習(xí)；
4、口數(shù)節(jié)拍，學(xué)生單獨(dú)完成。
5、配合音樂(lè)，完成組合。
根據(jù)每期課時(shí)，分為四大階段進(jìn)行訓(xùn)練。
1、通過(guò)有針對(duì)性，有趣味性的地面活動(dòng)組合，由頭到腳的引導(dǎo)學(xué)生們活動(dòng)開(kāi)身上的每一個(gè)關(guān)節(jié)，每一寸肌肉，進(jìn)行單一舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。
2、由單一的動(dòng)作練習(xí)過(guò)度到音樂(lè)組合中，主要通過(guò)單一的動(dòng)作講解，示范和反復(fù)練習(xí)完成，為下一階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇五
乙：銀裝素裹，合著時(shí)代的節(jié)拍，姍姍而來(lái)。
甲：今天，是舞蹈讓我們相聚在一起。
乙：今天，是共同的暢想讓我們手拉手來(lái)到這里；
乙：今天，是我們用青春的朝氣將激情的火焰點(diǎn)燃的時(shí)刻。
合：混合著時(shí)代的氣息，絢爛的舞姿，讓我們隨著她們的腳步，領(lǐng)略現(xiàn)代舞的魅力，現(xiàn)在請(qǐng)欣賞高一幼四帶來(lái)的《現(xiàn)代舞》表演者：xx請(qǐng)高二幼二《爵士舞》做準(zhǔn)備。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇六
每次看到我們班女生在臺(tái)上表演舞蹈時(shí)，我非常羨慕。心想，要是我也會(huì)跳舞，那該多好啊！去年寒假，媽媽滿(mǎn)足了我的愿望，同意我去舞蹈班學(xué)跳舞，學(xué)什么舞呢？我選了又選，最后決定跳爵士舞。
我揣著一顆怦怦直跳的心和媽媽一起走進(jìn)舞蹈教室。哇，好寬敞的舞蹈室，前后都有一面大鏡子，左右靠墻也有壓腿的欄桿，相對(duì)的角落里，有兩個(gè)大空調(diào)，不管天氣怎么樣，舞蹈室里都是十分涼爽的。
我很激動(dòng)，但又有點(diǎn)緊張，畢竟那么多人只有幾個(gè)看起來(lái)和我年齡差不多，其他全是比我大很多的.姐姐，再加上我一點(diǎn)基本功都沒(méi)有。媽媽與老師談完了，走過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題吧？”“那當(dāng)然。”為了不讓媽媽擔(dān)心，我肯定地回答道。媽媽放心地走了。
因?yàn)槲襾?lái)的時(shí)候已經(jīng)比別人晚了幾節(jié)課，所以大家跳的動(dòng)作我一點(diǎn)兒都不會(huì)，只能傻傻地跟著瞎扭動(dòng)。舞蹈老師看到了，走過(guò)來(lái)親切地對(duì)我說(shuō)：“還不錯(cuò)，我來(lái)教你?！崩蠋熞粋€(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地教我，一連跳了好幾遍，跳著跳著，我驚喜地發(fā)現(xiàn)我能跟上其他人了，而且還比較熟練，我心里美滋滋的?？墒抢蠋熥屑?xì)觀(guān)察后就說(shuō)：“你們有一個(gè)共同缺點(diǎn)，動(dòng)作生硬，讓人看著沒(méi)有生氣，只是在做動(dòng)作。現(xiàn)在，我做一遍，你們要好好看，我是怎么把動(dòng)作做靈活的?！蔽乙贿吳那呐氖?，一邊快速找到觀(guān)看的最佳地點(diǎn)。
音樂(lè)響起，老師那優(yōu)美的舞姿看得我們?nèi)绨V如醉，舞蹈結(jié)束了，但大家還意猶未盡。輪到我們跳了，老師要求很?chē)?yán)格，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)人，每一個(gè)人都過(guò)關(guān)后才教下一個(gè)動(dòng)作，所以幾節(jié)課才教了一個(gè)舞蹈。
假期，老師共教了我們?nèi)齻€(gè)舞蹈，雖然很累，但我學(xué)會(huì)了跳爵士舞，我有機(jī)會(huì)上舞臺(tái)表演了，我特別開(kāi)心。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇七
摘要：一提到爵士舞這個(gè)詞，很多人首先聯(lián)想到的是“性感”、“嫵媚”、“妖嬈”、“開(kāi)放”等形容詞。爵士舞由于起源與歐美地區(qū)，中外的文化差異，直接導(dǎo)致了舞蹈形態(tài)差異。在以女子“大門(mén)不出、二門(mén)不入”的中國(guó)傳統(tǒng)思想概念中，是不可能從本土當(dāng)中生發(fā)出像爵士舞這樣，以炫耀女性獨(dú)有的一種性感美為特點(diǎn)的舞蹈種類(lèi)的。假如果中國(guó)沒(méi)有改革開(kāi)放，沒(méi)有加入世貿(mào)組織，沒(méi)有允許中外文化的交流，沒(méi)有接受外國(guó)文化的傳入，就沒(méi)有辦法接受爵士舞的普及。
本文關(guān)鍵詞：在我國(guó)，淺談，發(fā)展，爵士舞，教育。
一、爵士舞在我國(guó)的發(fā)展概況。
有很多人會(huì)將爵士舞和街舞的概念相互混淆。實(shí)際上，在當(dāng)代舞蹈發(fā)展的潮流和軌跡中，舞種的區(qū)分越來(lái)越趨向弱化，不同舞種之間的相互融合和借鑒，已經(jīng)使很多舞蹈種類(lèi)的界限越來(lái)越不分明。比如現(xiàn)代芭蕾、現(xiàn)代爵士等。筆者更傾向于將這些起源與近現(xiàn)代、并流行于近代青年人中間的舞種統(tǒng)一歸納至“流行舞”的范疇。
目前，在我國(guó)，以?xún)煞N爵士舞風(fēng)格為主流。一方面是以韓國(guó)女子流行團(tuán)體為主要代表，偏向可愛(ài)兼具性感為主要風(fēng)格的爵士舞類(lèi)型，另一方面是以歐美女子流行團(tuán)體為主要代表，偏向力量爆發(fā)性兼具性感為主要風(fēng)格的爵士舞類(lèi)型。而兩個(gè)種類(lèi)的爵士舞的側(cè)重點(diǎn)有所不同，一個(gè)更傾向于表現(xiàn)女性柔美的一面，一個(gè)更傾向于表現(xiàn)女性堅(jiān)強(qiáng)的一面。也許，這是因?yàn)榍罢叩奈幕滋N(yùn)和內(nèi)涵，在“大男子主義”的影響下，更加強(qiáng)調(diào)女子的“小鳥(niǎo)依人”，而后者的環(huán)境背景和思想，在“個(gè)人主義”的推崇下，更加強(qiáng)調(diào)女人的“獨(dú)立”和“平等”。因此，兩種爵士舞風(fēng)格各有千秋，各有所長(zhǎng)。
既然爵士舞在我國(guó)年輕人中受到了喜愛(ài)和推崇，那么就不可避免要去學(xué)習(xí)爵士舞，展示爵士舞。由于爵士舞向往自由、無(wú)拘無(wú)束的思想內(nèi)涵，因此，爵士舞也很難像學(xué)院派舞蹈訓(xùn)練那樣墨守成規(guī)、一成不變。
我國(guó)目前的爵士舞教育主要分為以下兩個(gè)層面：非職業(yè)舞蹈教育和職業(yè)舞蹈教育（專(zhuān)業(yè)舞蹈演員）。其中，非職業(yè)舞蹈教育主要指的是舞蹈業(yè)余培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的爵士舞教育。根據(jù)各培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的主要招生對(duì)象不同，還可以細(xì)分為少兒爵士舞教學(xué)（以中小學(xué)生為主體）、青年爵士舞教學(xué)（以高中生、大學(xué)生為主體）和中老年爵士舞教學(xué)。而職業(yè)舞蹈教育主要是指專(zhuān)業(yè)的爵士舞演員，這以國(guó)內(nèi)各爵士舞團(tuán)為主，國(guó)內(nèi)高校開(kāi)設(shè)爵士舞專(zhuān)業(yè)的本科院校少之又少，只有在國(guó)內(nèi)頂尖的舞蹈類(lèi)藝術(shù)學(xué)校（如北京舞蹈學(xué)院、中央戲劇學(xué)院）才有爵士舞的相關(guān)專(zhuān)業(yè)。
以中小學(xué)為主體的少兒爵士舞教學(xué)中，有較為科學(xué)、成系統(tǒng)的爵士舞考級(jí)教材可供教師學(xué)習(xí)和使用。教材根據(jù)不同年齡段學(xué)生的心理特點(diǎn)和身體特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，為爵士舞的教學(xué)和發(fā)展提供了綱領(lǐng)性的指導(dǎo)和框架。
以高中生和大學(xué)生為主體的青年爵士舞教學(xué)中，主要是各地區(qū)以會(huì)員制街舞俱樂(lè)部的形式為主進(jìn)行教學(xué)。依據(jù)授課教師的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)經(jīng)歷，口傳身教，進(jìn)行教學(xué)。這種教學(xué)通常情況下是老師自己安排教學(xué)內(nèi)容，更加能夠體現(xiàn)爵士舞的隨機(jī)性和變通性。也更容易開(kāi)發(fā)學(xué)員的個(gè)人創(chuàng)造力。
還有一部分年輕人，憑借優(yōu)異的自學(xué)能力，通過(guò)自己扒國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀的成品視頻，自學(xué)成才。由于爵士舞不需要像芭蕾舞或者中國(guó)舞那樣，經(jīng)過(guò)了多少年的傳承才達(dá)到今天這樣一個(gè)地位，而是通過(guò)不斷的變革和發(fā)展，不斷的豐富、創(chuàng)新，所以更需要很多新鮮血液不斷加注進(jìn)來(lái)，進(jìn)而更容易接納、吸收新的思想、新的變化、新的一切。
此外，有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的是，從國(guó)際流行趨勢(shì)上來(lái)看，爵士舞的發(fā)展已經(jīng)不是只有女人才能夠成為優(yōu)秀者的局面了，很多優(yōu)秀的爵士舞演員，已經(jīng)向男人的.陣營(yíng)發(fā)展和轉(zhuǎn)移。
究其原因，第一是爵士舞的變革性和創(chuàng)新性，決定了這個(gè)舞種本身就充滿(mǎn)了變數(shù)和無(wú)盡的可能，那么男人跳爵士舞，也就變得十分順理成章了。第二是歐美爵士舞的力量性和爆發(fā)力，給予男性舞者更多的機(jī)會(huì)，因?yàn)樵诩∪饬α亢蜕眢w爆發(fā)力方面，男人的能力遠(yuǎn)高于女人，是不可厚非、無(wú)需爭(zhēng)論的結(jié)果。第三是男人也有他們性感的一面，性感并非是女人的特權(quán)。因此我們看著一群陽(yáng)剛的男人，穿著7厘米甚至9厘米的高跟鞋，以他們特有的狀態(tài)大跳爵士舞時(shí)，除了驚訝于他們所展現(xiàn)出來(lái)的力量和動(dòng)作時(shí)，還會(huì)嘆服一群男人竟然也能演繹出屬于他們的性感。不過(guò)目前我國(guó)的男性爵士舞者的發(fā)展，相對(duì)于歐美地區(qū)而言，顯得略微緩慢。
三、結(jié)語(yǔ)。
綜上所述，爵士舞在我國(guó)的發(fā)展還有很大的上升空間，因?yàn)橥鈦?lái)文化在我國(guó)本土扎根，需要一段成長(zhǎng)、中國(guó)化的過(guò)程。我們目前是在學(xué)習(xí)外國(guó)的技術(shù)和舞蹈形態(tài)，還未真正開(kāi)發(fā)出屬于我國(guó)的爵士舞風(fēng)格，因此在這條道路上我們還有很長(zhǎng)的距離。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇八
爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國(guó)本土，而在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化，大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的`一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。
爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來(lái)。就像我們聽(tīng)到喜歡的音樂(lè)，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂(lè)節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè)之中。
爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現(xiàn)律的存在。例如它會(huì)配合爵士音樂(lè)表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。
1、舞姿帥氣不失陽(yáng)剛，動(dòng)作剛?cè)嶂幪幚砹鲿场?BR> 2、他的心在跳舞。沒(méi)有矯揉造作。
3、非常在意體型，不需要大塊的肌肉，但結(jié)實(shí)有力。
4、個(gè)性——不變的禮帽，西服，8分褲，皮鞋。
5、把握住了爵士特征與街舞風(fēng)格，將時(shí)尚元素完美結(jié)合，時(shí)而匪氣十足，時(shí)而紳士派頭。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇九
但是有些舞者會(huì)認(rèn)為舞蹈是由關(guān)節(jié)來(lái)支撐運(yùn)動(dòng)的。這種說(shuō)法也不錯(cuò)，肚皮舞的基本功里不是有一項(xiàng)是以腹部為中心，做出波浪形狀，如果單單依靠關(guān)節(jié)來(lái)舞動(dòng)，那么這個(gè)是怎么做出來(lái)的呢？從而一系列的問(wèn)題出來(lái)了，這個(gè)時(shí)候?qū)W員們才反應(yīng)過(guò)來(lái)，腹部是沒(méi)有關(guān)節(jié)的，關(guān)節(jié)能夠靈活的運(yùn)動(dòng)，是透過(guò)肌肉帶動(dòng)肌腱以及韌帶做出屈伸等動(dòng)作，但實(shí)際上舞者真正要注意的是如何透過(guò)肌肉控制自己的身體，并做出正確的區(qū)域動(dòng)作。
然而肚皮舞與其他舞種最大的差別就是肚皮舞對(duì)于區(qū)塊動(dòng)作的要求相對(duì)來(lái)說(shuō)嚴(yán)格一點(diǎn)，所謂的區(qū)塊動(dòng)作就是指胸部動(dòng)、腹部不動(dòng)；臀部動(dòng)、上半身不動(dòng)等等依此類(lèi)推的邏輯，而這些所謂的區(qū)塊動(dòng)作都是依靠肌肉來(lái)完成。
在肚皮舞部落風(fēng)格里需要用的是肌肉控制，所以這也是很多人覺(jué)得部落風(fēng)格難學(xué)的原因，只要有一點(diǎn)沒(méi)控制好肌肉，那想做好這個(gè)動(dòng)作就很困難了。但實(shí)際上若能夠掌握肌肉技巧，部落風(fēng)格也不是特別難學(xué)，為了讓大家更清楚了解肌肉的運(yùn)用，舞者成長(zhǎng)系統(tǒng)特別將肚皮舞常見(jiàn)動(dòng)作以及相對(duì)應(yīng)的肌肉整理好，有的只是方向上的不同，但肌肉使用的區(qū)塊是一樣的。
課堂上認(rèn)真聽(tīng)老師的講解，仔細(xì)觀(guān)察老師的所做的動(dòng)作，一開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候先不要把自己的感覺(jué)加到這個(gè)舞蹈里，等你把這個(gè)舞蹈給摸透了，那你再加進(jìn)感覺(jué)也不晚。希望每個(gè)舞者都可以通過(guò)正確的引導(dǎo)學(xué)會(huì)真正的技巧，讓肚皮舞成為你的一種驕傲。
爵士舞優(yōu)雅美觀(guān)，控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力。鄭州皇家舞苑爵士舞培訓(xùn)學(xué)校導(dǎo)師介紹說(shuō)：學(xué)習(xí)爵士舞需要爆發(fā)力，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于控制力的問(wèn)題。在跳一支舞時(shí)要做到收放自如，所以光是有爆發(fā)力還是不夠的，我們還要學(xué)習(xí)如何去控制自己的力量，如何將爆發(fā)出去的力量收回來(lái)，這個(gè)時(shí)候我們就需要另一種力量——控制力。
身體部位的力量。舞者的身體某一個(gè)部位在做動(dòng)作時(shí)，身體的其他部位也是有力量的，舞者在做手上動(dòng)作的同時(shí)，身體的其他部位需要用力收緊，而不能放松。
腳下的力量。在練習(xí)爵士的過(guò)程中，舞者腳下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的時(shí)候，我們的腳必須要抓緊地面，以此來(lái)避免因?yàn)楸l(fā)力而導(dǎo)致重心不穩(wěn)。
肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面，就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲意境的融合。
動(dòng)作的穩(wěn)定。爵士舞者在隨著拍子練習(xí)時(shí)，每一個(gè)拍子所對(duì)應(yīng)的動(dòng)作都要停穩(wěn)，不要讓自己的身體在停拍的時(shí)候晃動(dòng)。如果一個(gè)動(dòng)作爆發(fā)出去的力量是五成，那么我們至少要花七成的力量將動(dòng)作收回來(lái)，所以跳舞時(shí)想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十
爵士一詞本來(lái)是舞蹈音樂(lè)，在音樂(lè)用語(yǔ)的 “jazz” 是在一九零零年以后才被使用，在那以前似乎叫做 “jass”，隨著一八八零年爵士樂(lè)的誕生，配合而生才有爵士舞一詞;又因爵士樂(lè)在演奏上，一向相當(dāng)熱鬧，才會(huì)有喧鬧，狂躁、活潑之意的解釋。下面是小編為您收集整理的爵士舞基本動(dòng)作教學(xué)，喜歡爵士舞就趕快來(lái)學(xué)一下吧!
爵士舞優(yōu)雅美觀(guān)，控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力。鄭州皇家舞苑爵士舞培訓(xùn)學(xué)校導(dǎo)師介紹說(shuō)：學(xué)習(xí)爵士舞需要爆發(fā)力，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于控制力的問(wèn)題。在跳一支舞時(shí)要做到收放自如，所以光是有爆發(fā)力還是不夠的，我們還要學(xué)習(xí)如何去控制自己的力量，如何將爆發(fā)出去的力量收回來(lái)，這個(gè)時(shí)候我們就需要另一種力量——控制力。
腳下的力量。在練習(xí)爵士的過(guò)程中，舞者腳下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的時(shí)候，我們的腳必須要抓緊地面，以此來(lái)避免因?yàn)楸l(fā)力而導(dǎo)致重心不穩(wěn)。
身體部位的力量。舞者的身體某一個(gè)部位在做動(dòng)作時(shí)，身體的其他部位也是有力量的，舞者在做手上動(dòng)作的同時(shí)，身體的其他部位需要用力收緊，而不能放松。
動(dòng)作的.穩(wěn)定。爵士舞者在隨著拍子練習(xí)時(shí)，每一個(gè)拍子所對(duì)應(yīng)的動(dòng)作都要停穩(wěn)，不要讓自己的身體在停拍的時(shí)候晃動(dòng)。如果一個(gè)動(dòng)作爆發(fā)出去的力量是五成，那么我們至少要花七成的力量將動(dòng)作收回來(lái)，所以跳舞時(shí)想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。
肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面，就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲意境的融合。
?
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十一
爵士舞即美國(guó)現(xiàn)代舞，是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，下面是小編搜索整理的關(guān)于爵士舞的基本動(dòng)作教學(xué)，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!
兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng)，身體要放松，上半身向相反標(biāo)的目的擺動(dòng)，手臂可以自然擺動(dòng)各類(lèi)造型。
右腿伸直、頂胯，另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送，收腰挺胸，右手臂伸展，頭頸部緊靠手臂，左手臂繃直向下壓腕，身體可隨音樂(lè)節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度回身一再動(dòng)作。
兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時(shí)感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分隔，盡量向側(cè)后方延長(zhǎng)，身體呈現(xiàn)s形。
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。
兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時(shí)感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分隔，盡量向側(cè)后方延長(zhǎng)，身體呈現(xiàn)s形。
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。
雙腿分隔，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)年夜臂收緊于死后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞解纜體。注重頭部不能向后仰得太年夜，防止頸椎受傷。
雙腿分隔年夜于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴跟著音樂(lè)節(jié)奏自由擺動(dòng)。
雙腿分隔、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到最年夜限度，雙手五指分隔自然交叉，舉頭向上挑起身體慢慢打開(kāi)，上半身挑起來(lái)的同時(shí)，中腰用力節(jié)制住。這個(gè)動(dòng)作對(duì)背步饌腰部有很好的減肥效不美觀(guān)。
動(dòng)作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開(kāi)，指尖發(fā)力，手臂向頭部伸展;上身向右轉(zhuǎn)，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。
tips：練習(xí)爵士操對(duì)穿著沒(méi)有特殊要求，與一般的'健美操相似就可以了，關(guān)鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動(dòng)起來(lái)會(huì)更有美感。
動(dòng)作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫(huà)圈似的轉(zhuǎn)動(dòng);身體重心在右腿，左腿向體側(cè)點(diǎn)地，頭扭向右邊，左手向體側(cè)伸直，右手于胸前屈肘;反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。
tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。
第一步，或許也是所有舞種學(xué)習(xí)的第一步。節(jié)奏感的培養(yǎng)和up down，這對(duì)jazz來(lái)說(shuō)是很重要的，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)有很碎的拍子要踩，而且培養(yǎng)節(jié)奏感和樂(lè)感也是培養(yǎng)舞感的基礎(chǔ)。
第二步，基本功的練習(xí)。由于這是綜合了古典爵士，拉丁，肚皮舞的舞蹈，而這幾個(gè)舞種有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是對(duì)肩，胸，腰，胯的靈活性的要求比較高，new jazz里面光是胯的運(yùn)動(dòng)方式就有二十多種，同時(shí)，jazz特別是這幾個(gè)地方的定點(diǎn)能力。所謂定點(diǎn)，用簡(jiǎn)單的話(huà)來(lái)說(shuō)，就是如果舞蹈只要求動(dòng)肩，那么其他部位都不能動(dòng)。很多女生的腰肢比較柔和，但是腰和胯總是分不開(kāi)，所以練習(xí)就要求一定要“定點(diǎn)”，比如練習(xí)轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，可以把手放在肩膀上，這樣就很容易看出來(lái)身體是否只有腰在動(dòng)。
第三步，準(zhǔn)備一支幾乎囊括所有基本動(dòng)作的舞蹈，然后進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。這支舞蹈就是《成人禮》，跳成人禮的人很多，因?yàn)樗?jiǎn)單，但是跳的好的人并不是特別的多，這就體現(xiàn)了基礎(chǔ)的重要性。大家可以試一下。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十二
幼兒藝術(shù)教育的宗旨是培養(yǎng)健全的人，幼兒園舞蹈教學(xué)作為幼兒藝術(shù)教育的一門(mén)課程，對(duì)提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)幼兒的審美能力，發(fā)展幼兒的想象力、創(chuàng)造力，促進(jìn)幼兒身心和諧的發(fā)展有著重要作用。那么如何充分發(fā)揮爵士舞教材的有效性，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，從而潛移默化地影響幼兒，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)，陶冶幼兒的情操，開(kāi)發(fā)幼兒的智慧呢?作者就此進(jìn)行了分析。
中班幼兒 舞蹈教學(xué) 爵士舞教學(xué)
中班幼兒對(duì)事物的理解能力逐漸增強(qiáng)，他們活潑好動(dòng)，積極動(dòng)用感官;具有豐富、生動(dòng)的想象力;活潑、好動(dòng)，并且富于想象;動(dòng)作質(zhì)量明顯提高，動(dòng)作發(fā)展更完善，既能靈活操作，體力明顯增強(qiáng)，又能堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間。針對(duì)中班幼兒的年齡特點(diǎn)，在中班展開(kāi)幼兒爵士舞教學(xué)就有了一定的基礎(chǔ)。
受傳統(tǒng)教育觀(guān)念的影響，加上對(duì)幼兒的年齡特點(diǎn)、發(fā)展規(guī)律認(rèn)識(shí)不足，我們存在以下幼兒舞蹈教育的誤區(qū)。
片面追求舞蹈技能的學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)舞蹈的動(dòng)作技巧，一味要求幼兒進(jìn)行枯燥的訓(xùn)練，這樣既不利于幼兒的身心發(fā)展，又不能激發(fā)幼兒對(duì)舞蹈的興趣，甚至使師生關(guān)系緊張。
教師過(guò)多以成人的角度審視幼兒舞蹈，設(shè)計(jì)舞蹈動(dòng)作?；顒?dòng)中忽視幼兒的主動(dòng)參與，不能激發(fā)幼兒的想象力、創(chuàng)造力和主動(dòng)探索的欲望。而且，如果教師設(shè)計(jì)的動(dòng)作沒(méi)有以幼兒年齡特點(diǎn)和發(fā)展可能性為基礎(chǔ)，就很容易使幼兒受傷。
在家庭教育中，家長(zhǎng)自身舞蹈知識(shí)匱乏，舞蹈能力低下，更缺少正確的教育觀(guān)念，忽視對(duì)幼兒舞蹈的培養(yǎng)。許多家長(zhǎng)認(rèn)為，幼兒參加舞蹈活動(dòng)沒(méi)用，是浪費(fèi)時(shí)間，還不如多學(xué)其他的知識(shí)技能。這就使當(dāng)前的舞蹈教育存在種種問(wèn)題。
舞蹈藝術(shù)是人體的造型藝術(shù)，是通過(guò)人體動(dòng)作表達(dá)思想感情和塑造藝術(shù)形象的一種藝術(shù)形式，通過(guò)舞蹈教師的身授言傳，加強(qiáng)學(xué)生的基本訓(xùn)練和感覺(jué)訓(xùn)練，以及其他技能訓(xùn)練，使學(xué)生熟練地運(yùn)用肢體語(yǔ)言表達(dá)情感。舞蹈教學(xué)水平的高低，直接決定學(xué)生能否熟練地用肢體語(yǔ)言表達(dá)思想感情和塑造藝術(shù)形象。
舞蹈基本訓(xùn)練是對(duì)人的骨骼和肌肉的復(fù)雜結(jié)構(gòu)進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練的開(kāi)始，這些動(dòng)作構(gòu)成使整個(gè)身體處于無(wú)休止的多種變化形態(tài)之中。通過(guò)練習(xí)可使身體具有直立感和穩(wěn)定性，以及較準(zhǔn)確地移動(dòng)重心的能力。中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練主要是為了舞蹈的表現(xiàn)創(chuàng)造以物質(zhì)為前提的身體條件，以培養(yǎng)技術(shù)技能為主要功能，強(qiáng)化身體韻律與動(dòng)作技能的有機(jī)結(jié)合，創(chuàng)造具有高水平專(zhuān)業(yè)舞蹈藝術(shù)所需要的身體表現(xiàn)語(yǔ)言與手段。在幼兒掌握動(dòng)作的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)滲透充滿(mǎn)感情和想象的舞蹈藝術(shù)語(yǔ)言，在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上發(fā)展形象思維，自由地、創(chuàng)造性地表演舞蹈。因此，舞蹈基本功訓(xùn)練對(duì)學(xué)習(xí)舞蹈者是相當(dāng)重要的，研究舞蹈基本訓(xùn)練的教學(xué)方法更是如此。只有掌握比較好的舞蹈基本訓(xùn)練的教學(xué)方法，才能從容自如地教給學(xué)生訓(xùn)練的技巧，從而掌握基本功訓(xùn)練的要領(lǐng)。舞蹈基本功教學(xué)法的方法很多，也內(nèi)容非常廣泛，包括很多方面。
當(dāng)教授舞蹈課時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感及對(duì)舞蹈課的興趣是非常重要的，其關(guān)鍵就在熱身時(shí)段，熱身是整個(gè)舞蹈教學(xué)的開(kāi)端，也是舞蹈教學(xué)有效的關(guān)鍵。在熱身環(huán)節(jié)，通常播放新授舞蹈的音樂(lè)，選取某些舞蹈動(dòng)作，設(shè)計(jì)成為熱身動(dòng)作，主要目的是讓幼兒熟習(xí)音樂(lè)的節(jié)奏。針對(duì)幼兒，這個(gè)特殊的年齡階段，當(dāng)我在熱身時(shí)段直接加入新授舞蹈的音樂(lè)時(shí)，孩子們很感興趣，但是在新授動(dòng)作時(shí)，再播放此音樂(lè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)很多孩子的注意很容易分散。在請(qǐng)教專(zhuān)業(yè)老師后，結(jié)合自己的反思，才知道對(duì)于中班幼兒的年齡階段來(lái)說(shuō)，一個(gè)活動(dòng)中，從頭至尾都選用一段音樂(lè)對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)過(guò)于枯燥，很容易造成孩子們注意的分散。
幼兒喜歡蹦蹦跳跳，每當(dāng)聽(tīng)到他們熟悉的輕快音樂(lè)，就會(huì)情不自禁地手舞足蹈，這是由幼兒易興奮、活潑好動(dòng)的天性決定的。教師在運(yùn)用游戲法進(jìn)行舞蹈教學(xué)時(shí)，首先一定要選擇幼兒熟悉并且喜愛(ài)的音樂(lè)。如《黑貓警長(zhǎng)》、《葫蘆娃》、《七色光》等歌曲，然后配上形象的舞蹈動(dòng)作，這樣就容易被幼兒接受。因?yàn)槭煜さ囊魳?lè)可以使幼兒產(chǎn)生許多聯(lián)想，教師根據(jù)這一點(diǎn)，編排一些游戲形式的舞蹈肯定會(huì)受到幼兒的歡迎。另外，還可以根據(jù)游戲方法編排一些帶有簡(jiǎn)單情節(jié)、有角色的模擬性舞蹈，如模仿蝴蝶飛翔、小燕子覓食、小雞捉蟲(chóng)等舞蹈動(dòng)作。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十三
爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!
以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時(shí)，爵士舞表達(dá)的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。
爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，那種隨意浪漫的溫馨和快樂(lè)會(huì)讓起舞的女人更風(fēng)情萬(wàn)種。
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。
塑身部位：腹部、腿部。
爵士舞 給肌膚減壓
如今，很多女性已經(jīng)不滿(mǎn)足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。joey教練介紹說(shuō)，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺(jué)，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的.動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。難怪項(xiàng)目一推出就受到眾多白領(lǐng)尤其是管理層女性的青睞。
健身房的爵士舞更強(qiáng)勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學(xué)跳爵士舞之前，最好先對(duì)身體做一組測(cè)試：
心肺耐力：爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(zhǎng)，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動(dòng)作。
速發(fā)力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。
柔軟度：因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的柔軟度必須要好。
協(xié)調(diào)性：在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。
平衡力：在爵士舞中，動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因?yàn)樯眢w快速扭動(dòng)時(shí)，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十四
爵士舞到了美國(guó)以后，吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的.元素和技巧，要表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，無(wú)一不透露著你的嫵媚與性感。那么爵士舞的經(jīng)典動(dòng)作有哪些?快跟小編一起來(lái)看看吧!
兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng)，身體要放松，上半身向相反方向擺動(dòng)，手臂可以自然擺動(dòng)各種造型。
雙腿分開(kāi)大于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴隨著音樂(lè)節(jié)奏自由擺動(dòng)。
雙腿分開(kāi)、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到最大限度，雙手五指分開(kāi)自然交叉，抬頭向上挑起身體慢慢打開(kāi)，上半身挑起來(lái)的同時(shí)，中腰用力控制住。這個(gè)動(dòng)作對(duì)背部和腰部有很好的減肥效果。
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。
雙腿分開(kāi)，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)大臂收緊于身后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞動(dòng)身體。注意頭部不能向后仰得太大，防止頸椎受傷。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十五
我們首先要理解音樂(lè)，拍子是很重要的，剛開(kāi)始跳舞的同學(xué)老是跟不了拍子，每次出來(lái)的動(dòng)作都會(huì)比音樂(lè)拍子快，這就導(dǎo)致了舞蹈和音樂(lè)沒(méi)有關(guān)系，效果就是一盤(pán)散沙。練習(xí)很簡(jiǎn)單的，我們強(qiáng)調(diào)的是dance to the music 任何的舞蹈都要與音樂(lè)結(jié)合才行，在上課的時(shí)候前面我們會(huì)做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，那個(gè)時(shí)候就是聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候了，記?。阂硇牡娜ヂ?tīng)音樂(lè)的拍子和旋律，這樣做的好處是讓音樂(lè)給自己帶來(lái)一個(gè)狀態(tài)，與現(xiàn)實(shí)生活脫離的狀態(tài)，完全進(jìn)入音樂(lè)，讓心情變舒暢!如何去跟好拍子，其實(shí)很簡(jiǎn)單，每一個(gè)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作也是跟音樂(lè)節(jié)拍有關(guān)系的!每一個(gè)節(jié)拍都清晰明了的出現(xiàn)在我們的耳朵里，只是你有沒(méi)有用心去聽(tīng)而已，在做每個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作的時(shí)候我們會(huì)聽(tīng)見(jiàn)音樂(lè)里有一個(gè) “咚” “啪” 常規(guī)音樂(lè)都是這樣。我們的動(dòng)作就是跟著這兩個(gè)點(diǎn)走的，無(wú)論多快無(wú)論多慢這個(gè)定律都是不變的!
回家可以多聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)然后用手打拍子進(jìn)行練習(xí)，道理跟上面一樣的，你用手打拍子都能看出你到底搶拍沒(méi)有!
舞者的高低不是看誰(shuí)的動(dòng)作好看，而是看誰(shuí)能把音樂(lè)表現(xiàn)的更多，更完美。當(dāng)然要表現(xiàn)音樂(lè)感情就需要很好的基本功還有對(duì)音樂(lè)豐富的理解了。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十六
爵士舞是近年來(lái)很流行的一種舞蹈，有活力的`舞姿讓很多青少年朋友也非常的喜歡。下面是小編分享的爵士舞經(jīng)典教學(xué)動(dòng)作，歡迎大家閱讀！
兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng)，身體要放松，上半身向相反方向擺動(dòng)，手臂可以自然擺動(dòng)各種造型。
右腿伸直、頂胯，另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送，收腰挺胸，右手臂伸展，頭頸部緊靠手臂，左手臂繃直向下壓腕，身體可隨音樂(lè)節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度轉(zhuǎn)身重復(fù)動(dòng)作。
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。
兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時(shí)感受兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分開(kāi)，盡量向側(cè)后方延伸，身體呈現(xiàn)s形。
雙腿分開(kāi)，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)大臂收緊于身后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞動(dòng)身體。注意頭部不能向后仰得太大，防止頸椎受傷。
雙腿分開(kāi)、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到最大限度，雙手五指分開(kāi)自然交叉，抬頭向上挑起身體慢慢打開(kāi)，上半身挑起來(lái)的同時(shí)，中腰用力控制住。這個(gè)動(dòng)作對(duì)背部和腰部有很好的減肥效果。
雙腿分開(kāi)大于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴隨著音樂(lè)節(jié)奏自由擺動(dòng)。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十七
爵士舞傳遞一種快樂(lè)至上的精神，今天小編就為大家收集整理了性感爵士舞教學(xué)視頻，想學(xué)的話(huà)就趕快點(diǎn)開(kāi)視頻吧，更多爵士舞教學(xué)舞蹈視頻請(qǐng)關(guān)注培訓(xùn)網(wǎng)!
?
1、一定要有一面全身鏡，能看清大范圍動(dòng)作的全身鏡! 一都要有全身鏡!全身鏡!重要的事情說(shuō)三遍!
沒(méi)有鏡子你永遠(yuǎn)不知道自己的動(dòng)作多么丑。。。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這是真的!你看著視頻里的姑娘扭的像盤(pán)絲洞的小妖精一樣?jì)趁男愿?，但是其?shí)你做的真的很像企鵝搖臀。。?？寸R子里的自己才知道自己?jiǎn)栴} ，全身鏡能看見(jiàn)腳步的動(dòng)作 ，腳下功夫很重要，很多爵士初學(xué)者強(qiáng)調(diào)胸腰跨的動(dòng)作，但是腳步不穩(wěn)下盤(pán)發(fā)虛，好像在跳健美操很醉啊!
每個(gè)局部都很重要!看見(jiàn)wave 和跨部旋轉(zhuǎn)可能覺(jué)得這些地方好看，但是這些亮點(diǎn)一定要有其他地方動(dòng)作的配合的!
3、一定要做肌肉力量訓(xùn)練 !!力量訓(xùn)練很重要!肌肉對(duì)于爵士有多重要呢!我覺(jué)得基本上爵士所有的動(dòng)作全部都是靠肌肉的力量控制和銜接協(xié)調(diào)以及舞感。以前我看別人跳爵士扭的特別性感(真的是像蛇一樣)，我覺(jué)得爵士好厲害，簡(jiǎn)直是化骨神功了，把人練得柔軟纏綿，真是太厲害了。。。后來(lái)我看見(jiàn)了老師身上線(xiàn)條美麗的肌肉。。后來(lái)我自己也能跳出這么性感嫵媚的動(dòng)作。。。我終于明白，根本沒(méi)有化骨啊，只是把平時(shí)用不到的肌肉練起來(lái)了，這樣動(dòng)作才會(huì)特別連綿好看!所以，肌肉特別重要，跳爵士要想有個(gè)很穩(wěn)的底盤(pán)，腿上功夫很重要!跳舞畢竟講究的是跳!所以腿一定要有勁!深蹲、縱跳、長(zhǎng)跑、蛙跳 俯臥撐 平板支撐 腹背起 那個(gè)累練那個(gè)。
保證力量訓(xùn)練一定會(huì)讓你在舞蹈的動(dòng)作控制上少走很多彎路!腿上有勁了舞蹈動(dòng)作才能輕盈好看!練腿去!跨部rolling基本上都是在馬步基礎(chǔ)上的。
不練肌肉沒(méi)有辦法跳好爵士!我這一點(diǎn)是我的個(gè)人意見(jiàn)了。如果有的姑娘不喜歡肌肉也不喜歡力量爆發(fā)力強(qiáng)一點(diǎn)的爵士的話(huà)，也許這一點(diǎn)不試用。
4、一定要壓腿拉筋下腰。爵士不同于對(duì)身體柔韌開(kāi)合度要求極高的芭蕾中國(guó)舞一類(lèi)，成年人也能輕松上手，所以變成了很多人減肥健身的首選(扶額)，然后也被很多跳正規(guī)舞種的人所不齒覺(jué)得很low，其實(shí)爵士對(duì)于身體的柔韌度也是要求很高的。
5、關(guān)于舞感 這個(gè)對(duì)于學(xué)爵士 或者自學(xué)爵士已經(jīng)小入門(mén)的姑娘有用。如果說(shuō)你是那種基本上能把小wave 作個(gè)八九不離十 圓胸繞跨也基本上能拿下，能跳一兩只成品，基本上你看這一點(diǎn)就很有用了。你的動(dòng)作有美感了，外行也覺(jué)得你會(huì)跳舞，不錯(cuò)，但是一定不會(huì)覺(jué)得你跳得很好!
感覺(jué)就像聲樂(lè)的氣息情感，鋼琴的演奏感覺(jué)，都是一些虛無(wú)縹緲的看不見(jiàn)摸不著的東西 ，老師給你說(shuō)你也不明白，老師也說(shuō)不明白，就是口口相傳的一些玄學(xué)。。。好像有些動(dòng)作以前做不好，過(guò)一段時(shí)間練練基本功，怎么好像可以做了?這樣的東西 我個(gè)人認(rèn)為，還是肌肉的問(wèn)題，在你的一些小肌肉沒(méi)有辦法單獨(dú)完成支撐你的動(dòng)作的時(shí)候 動(dòng)作一定是怎么看怎么別扭 ，看哪哪都對(duì)看哪哪不對(duì)，小肌肉力氣不夠啊 沒(méi)辦法精準(zhǔn)控制所以才會(huì)不好看!
另外就是動(dòng)作的流暢性 也就是線(xiàn)條感!動(dòng)作和動(dòng)作的過(guò)渡一定要線(xiàn)條優(yōu)美而且有流暢的加速和減速變化，說(shuō)這么復(fù)雜啊不好懂，就是說(shuō)等你練的熟到可以關(guān)注動(dòng)作線(xiàn)條了，肌肉差不多練有了 ，再來(lái)慢慢的控制，對(duì)著鏡子看怎么樣最輕松又好看就對(duì)了!這個(gè)就沒(méi)法量化了。
6 還有一個(gè)tips 跳舞的時(shí)候一定要把自己的動(dòng)作拿手機(jī)自拍錄下來(lái)(一般讓別人錄會(huì)羞恥啦，酷狗音樂(lè)可以一邊放音樂(lè)一邊開(kāi)錄像，我是三星手機(jī)沒(méi)有問(wèn)題!)，跳完了反復(fù)看!很多動(dòng)作你跳的時(shí)候在鏡子里看不見(jiàn)的問(wèn)題!但是對(duì)于觀(guān)賞者來(lái)說(shuō) 非常礙眼!比如：僵尸手!脖子前伸!還有一些打斷舞蹈流暢程度的習(xí)慣性小動(dòng)作!不贅述了。法寶級(jí)別的好用，sei錄sei知道!
作者：西野歡子
來(lái)源：知乎
著作權(quán)歸作者所有，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)。
?
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十八
很多人都向往爵士舞的女人味，但是一直苦于到處找不到練習(xí)方法，還有就是上了培訓(xùn)班也沒(méi)有學(xué)到自己向要的，那么今天就教你看一下真正的爵士舞教學(xué)特點(diǎn)。
任何舞蹈都有其文化性，文化性體現(xiàn)在舞蹈動(dòng)作的名稱(chēng)、特點(diǎn)、風(fēng)格和音樂(lè)等等之中。爵士舞來(lái)自美國(guó)，它絕大部分動(dòng)作是用英文和法文(芭蕾術(shù)語(yǔ))命名的，使用專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)進(jìn)行教學(xué)，可以使學(xué)生們從語(yǔ)言的角度感受其文化性，方便他們更深入地了解爵士舞內(nèi)涵，再經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間多方面的熏陶，動(dòng)作的味道就會(huì)更純正。
在新環(huán)境，新生活中仍未忘記他們的音樂(lè)與舞蹈，也沒(méi)失去他們對(duì)生活樂(lè)觀(guān)的態(tài)度。也可以說(shuō)是爵士舞的一個(gè)特點(diǎn)，在輕松有趣的學(xué)習(xí)過(guò)程中，也更體會(huì)到它的娛樂(lè)性。
在爵士課前三十分鐘，都會(huì)進(jìn)行基本功訓(xùn)練?；竟τ?xùn)練通常是很枯燥的，為了提高學(xué)生們的興趣，也為了豐富他們的表現(xiàn)力，使用完整且風(fēng)格多樣的音樂(lè)，表演化地進(jìn)行訓(xùn)練。
風(fēng)格多樣是爵士舞的一大特點(diǎn)，在爵士舞訓(xùn)練中，分別教授日韓、歐美、sexy、街舞等多元化風(fēng)格，讓學(xué)生們更全面地了解和掌握爵士舞特點(diǎn)，而且他們的表現(xiàn)力也能得到更好地提高。
爵士舞特別強(qiáng)調(diào)節(jié)奏的變化，尤其是那些小關(guān)節(jié)的'動(dòng)作，節(jié)奏的變化更是靈動(dòng)突變。
爵士舞教練不太主張爵士舞的愛(ài)好者總是簡(jiǎn)單模仿式地學(xué)習(xí)，雖然有的人模仿能力遠(yuǎn)勝于其它人，但是也要訓(xùn)練他們的思維能力，啟發(fā)他們自覺(jué)思考。每一個(gè)人都是聰明的，他們有能力通過(guò)自己的理解把舞蹈跳得更好。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十九
為了以符合現(xiàn)代的觀(guān)念，成功的產(chǎn)生優(yōu)美的動(dòng)作，我們對(duì)基本站姿的觀(guān)念，已經(jīng)有所改變，女生擺出來(lái)的姿勢(shì)，必須考慮到三種曲線(xiàn)，而且其中兩種，不論任何時(shí)候都是同時(shí)形成的，這些曲線(xiàn)在跳舞的過(guò)程中，會(huì)有不同的角度變化。
最基本的曲線(xiàn)，就是后仰的弧線(xiàn)，它的產(chǎn)生是由身體腰部以上，輕微的向上延伸，同時(shí)肩胛骨以下的`脊椎也彎曲，目的是要產(chǎn)生肌肉的張力，但又不能僵硬，所以必須注意到肩膀的肌肉，絕不能繃緊，由于男女伴，會(huì)在橫隔膜的地方互相接觸，所以女士必須做出這樣的曲線(xiàn)，才能互相配合。
第二條曲線(xiàn)，是男士向左傾斜姿的時(shí)候產(chǎn)生的，實(shí)際上它等于就是剛才所提到第二條曲線(xiàn)的相反，但如果后仰的曲線(xiàn)沒(méi)有做好，第三條曲線(xiàn)就無(wú)法正確的形成，因?yàn)楝F(xiàn)代的舞步，男士方面大量的運(yùn)用向左傾斜姿(特別是那些包括側(cè)行的動(dòng)作)高級(jí)選手的第三條曲線(xiàn)就特別明顯。女士可以運(yùn)用后仰曲線(xiàn)、配合她的左或右側(cè)面曲線(xiàn)來(lái)形成變化，但原始的后仰曲線(xiàn)，只能加強(qiáng)而不能減少，因?yàn)?，女士絕對(duì)不能以畢直的身體對(duì)著她的舞伴，這點(diǎn)非常重要，如果女士的身體完全打直，男生根本無(wú)法做出擺蕩的動(dòng)作或是延展，舉例來(lái)說(shuō)，反向抑制步contracheck就是代表曲線(xiàn)的一個(gè)極端的開(kāi)發(fā)。
第三條曲線(xiàn)，(我這樣說(shuō)是因?yàn)楫?dāng)男伴不做傾斜的時(shí)候，這條曲線(xiàn)就不必做的太明顯)，是從右腳的腳跟、經(jīng)過(guò)腿部、身體頸部和頭，向身體左側(cè)微彎所產(chǎn)生的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，身體的右側(cè)是伸展的，但左側(cè)絕不能垮掉，這條曲線(xiàn)，配合女士后仰的弧線(xiàn)重心平衡，這樣和男士的姿勢(shì)，貼合的時(shí)候才有重心，這兩條曲線(xiàn)如果單獨(dú)做是沒(méi)有用的，徒增重量，但是如果兩種線(xiàn)條善加配合，就可以產(chǎn)生體態(tài)輕盈的良好效果。
所以，女士如果善用這幾條曲線(xiàn)就會(huì)了解，男女舞伴都需要靠對(duì)方來(lái)產(chǎn)生曲線(xiàn)的角度，使得女士的動(dòng)作合協(xié)，并和男士的動(dòng)作互相平衡。
雙人爵士舞的動(dòng)作技巧有哪些。
為了以符合現(xiàn)代的觀(guān)念，成功的產(chǎn)生優(yōu)美的動(dòng)作，我們對(duì)基本站姿的觀(guān)念，已經(jīng)有所改變，女生擺出來(lái)的姿勢(shì)，必須考慮到三種曲線(xiàn)，而且其中兩種，不論任何時(shí)候都是同時(shí)形成的，這些曲線(xiàn)在跳舞的過(guò)程中，會(huì)有不同的角度變化。
最基本的曲線(xiàn)，就是后仰的弧線(xiàn)，它的產(chǎn)生是由身體腰部以上，輕微的向上延伸，同時(shí)肩胛骨以下的脊椎也彎曲，目的是要產(chǎn)生肌肉的`張力，但又不能僵硬，所以必須注意到肩膀的肌肉，絕不能繃緊，由于男女伴，會(huì)在橫隔膜的地方互相接觸，所以女士必須做出這樣的曲線(xiàn)，才能互相配合。
第二條曲線(xiàn)，是男士向左傾斜姿的時(shí)候產(chǎn)生的，實(shí)際上它等于就是剛才所提到第二條曲線(xiàn)的相反，但如果后仰的曲線(xiàn)沒(méi)有做好，第三條曲線(xiàn)就無(wú)法正確的形成，因?yàn)楝F(xiàn)代的舞步，男士方面大量的運(yùn)用向左傾斜姿(特別是那些包括側(cè)行的動(dòng)作)高級(jí)選手的第三條曲線(xiàn)就特別明顯。女士可以運(yùn)用后仰曲線(xiàn)、配合她的左或右側(cè)面曲線(xiàn)來(lái)形成變化，但原始的后仰曲線(xiàn)，只能加強(qiáng)而不能減少，因?yàn)?，女士絕對(duì)不能以畢直的身體對(duì)著她的舞伴，這點(diǎn)非常重要，如果女士的身體完全打直，男生根本無(wú)法做出擺蕩的動(dòng)作或是延展，舉例來(lái)說(shuō)，反向抑制步contracheck就是代表曲線(xiàn)的一個(gè)極端的開(kāi)發(fā)。
第三條曲線(xiàn)，(我這樣說(shuō)是因?yàn)楫?dāng)男伴不做傾斜的時(shí)候，這條曲線(xiàn)就不必做的太明顯)，是從右腳的腳跟、經(jīng)過(guò)腿部、身體頸部和頭，向身體左側(cè)微彎所產(chǎn)生的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，身體的右側(cè)是伸展的，但左側(cè)絕不能垮掉，這條曲線(xiàn)，配合女士后仰的弧線(xiàn)重心平衡，這樣和男士的姿勢(shì)，貼合的時(shí)候才有重心，這兩條曲線(xiàn)如果單獨(dú)做是沒(méi)有用的，徒增重量，但是如果兩種線(xiàn)條善加配合，就可以產(chǎn)生體態(tài)輕盈的良好效果。
所以，女士如果善用這幾條曲線(xiàn)就會(huì)了解，男女舞伴都需要靠對(duì)方來(lái)產(chǎn)生曲線(xiàn)的角度，使得女士的動(dòng)作合協(xié)，并和男士的動(dòng)作互相平衡。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇二十
在爵士舞課堂完成的尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩。小編為大家整理的爵士舞鏡面分解教學(xué)，希望大家喜歡。
這個(gè)是每個(gè)初學(xué)者第一道關(guān)，也是學(xué)習(xí)爵士或者是其他舞種必須克服的最基本的問(wèn)題。不管做什么事情，實(shí)踐最重要，尤其是學(xué)習(xí)舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好。
這個(gè)是練到一定階段之后，很多學(xué)員就容易犯的錯(cuò)誤。不少學(xué)員練好了一個(gè)很難的動(dòng)作，會(huì)非常有成就感，或者為了練習(xí)完整的成品舞，而忽視跳舞的感覺(jué)(也就是我們說(shuō)的舞感)。如果是這樣的話(huà)，那我還是建議你去學(xué)健美操吧。記住一點(diǎn)，你是在跳舞，不是在玩雜技，或是跳健美操。
很多學(xué)生弄不清爵士和街舞，認(rèn)為爵士就是街舞，其實(shí)不對(duì)。
街舞和爵士還是有很大區(qū)別的。爵士起源于非洲舞蹈，由黑奴帶到美國(guó)本土，而在美國(guó)逐漸演化成本土化發(fā)、大眾化的舞蹈。又因他們不斷地創(chuàng)新，發(fā)明新舞步，逐漸讓美國(guó)人對(duì)他的韻律與節(jié)奏產(chǎn)生了興趣，久而久之就變成了喜氣洋洋、都市型的音樂(lè)和舞蹈。爵士舞的種類(lèi)不少，主要分為技巧靈敏的踢踏舞tap dance、舞臺(tái)式爵士theatrical jazz、街頭爵士street jazz dance、現(xiàn)代爵士new jazz 等;而街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物。它的動(dòng)作是由各種走、跑、跳組合而成，極富變化。并通過(guò)頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫組合而成的，各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動(dòng)作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各環(huán)節(jié)各部分獨(dú)立運(yùn)動(dòng)。
很多初學(xué)者會(huì)常抱怨，學(xué)了的動(dòng)作，沒(méi)有過(guò)多久就忘記了，或者抱怨自己記性不好，根本就沒(méi)法學(xué)。其實(shí)，這只能說(shuō)明你練習(xí)的還不夠多，光靠上課的1個(gè)多小時(shí)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。熟能生巧，練習(xí)多了，自然就會(huì)了。所以，一定要堅(jiān)持練習(xí)。
舞蹈動(dòng)作是離不開(kāi)音樂(lè)的。跳爵士就是應(yīng)該聽(tīng)這音樂(lè)就能立馬作出相應(yīng)的動(dòng)作。身體應(yīng)該隨著音樂(lè)舞動(dòng)，沒(méi)有音樂(lè)的舞蹈是沒(méi)有感染力的。練習(xí)的時(shí)候要用70%的精力去聽(tīng)音樂(lè)，剩下30%交給身體 。
街舞也好，爵士也罷都是表現(xiàn)個(gè)性，無(wú)拘無(wú)束的舞蹈。他們的本質(zhì)就是要崇尚個(gè)性，鼓勵(lì)創(chuàng)新。所以個(gè)人色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最引人注目的地方。
首先是肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
最后是比較靈魂層次的'方面，就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲意境的融合。
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅(jiān)持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間。相信一個(gè)月后的你就會(huì)感覺(jué)到區(qū)別的。并且大家不用擔(dān)心手臂會(huì)變粗，腿變粗等，我們需要練習(xí)的是"爆炸點(diǎn)"，而不是將自己練成"猛男"或者"猛女。"
在張力與力度之間，個(gè)人認(rèn)為張力比較重要。而張力越大，力度就越會(huì)受到影響;反之力度越大張力也會(huì)相對(duì)減弱。這就是為什么我很佩服外國(guó)舞者的原因，也是我一直在努力改變自己的原因。還有對(duì)于中國(guó)舞者來(lái)講，要把張力和力度同時(shí)做到比較困難，畢竟身體素質(zhì)和外國(guó)人不一樣。只有不斷的練習(xí)再練習(xí)。強(qiáng)化肌肉素質(zhì)，讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時(shí)存在的可能。
首先多聽(tīng)音樂(lè)，什么類(lèi)型的都要聽(tīng)。比如說(shuō)hip-hop、r&b、pop、reggae，house等。律動(dòng)先是大腦對(duì)音樂(lè)的理解，然后是身體對(duì)音樂(lè)的感覺(jué)，最后再是律動(dòng)(身體隨著音樂(lè)動(dòng))。但是總而言之就是要多練習(xí)(沒(méi)有捷徑)。不同的風(fēng)格都要學(xué)習(xí)下，接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動(dòng)作，以便讓身體靈活性與協(xié)調(diào)性得到提高。最后是情緒上的律動(dòng)，舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無(wú)論是什么風(fēng)格，由情緒來(lái)帶動(dòng)肢體由肢體來(lái)提升情緒!所以在多聽(tīng)、多跳的同時(shí)也練習(xí)到了情緒或者有意識(shí)的去練習(xí)自己的情感，訓(xùn)練自己的對(duì)于情感上的控制與律動(dòng)。
要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立，選擇一條你覺(jué)得轉(zhuǎn)圈相對(duì)來(lái)說(shuō)較穩(wěn)的支撐腿。在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來(lái)而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間越長(zhǎng)越好，練習(xí)自己的重心與腳的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會(huì)變得得心應(yīng)手了!支撐腿要保持直立。也有屈腿轉(zhuǎn)的，不過(guò)我們先練好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在話(huà)下了!轉(zhuǎn)圈時(shí)要注意"留頭、甩頭"!
韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開(kāi)始練習(xí)的話(huà)，那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會(huì)回去。其實(shí)不需要太擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。韌帶對(duì)于舞蹈來(lái)說(shuō)其實(shí)是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了，沒(méi)必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問(wèn)題。個(gè)人比較注重的舞蹈3要素是"力量、控制、情緒"。而軟度只是輔助作用。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇二十一
爵士舞即美國(guó)現(xiàn)代舞，是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。下面小編為大家分享小野貓《buttons》爵士舞蹈教學(xué)，歡迎大家觀(guān)看學(xué)習(xí)。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇一
女：這誰(shuí)都知道啊。爵士舞蹈就是一種非常具感染力的舞蹈呀。
男：沒(méi)錯(cuò)，爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國(guó)本土，在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化，大眾化的舞蹈。
女：對(duì)。在我國(guó)，爵士舞作為一種健身方式已經(jīng)在我國(guó)非常流行了。
男：下面九年三班學(xué)生就要為我們帶來(lái)一場(chǎng)炫目的爵士舞表演。
女：有請(qǐng)xx。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇二
動(dòng)作基本要領(lǐng)：
以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時(shí)，爵士舞表達(dá)的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。
爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，那種隨意浪漫的溫馨和快樂(lè)會(huì)讓起舞的女人更風(fēng)情萬(wàn)種。
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。
塑身效果：
塑身部位：
腹部、腿部。
如今，很多女性已經(jīng)不滿(mǎn)足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。joey教練介紹說(shuō)，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺(jué)，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。難怪項(xiàng)目一推出就受到眾多白領(lǐng)尤其是管理層女性的青睞。
健身房的爵士舞更強(qiáng)勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學(xué)跳爵士舞之前，最好先對(duì)身體做一組測(cè)試：
心肺耐力：
爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(zhǎng)，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動(dòng)作。
速發(fā)力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。
柔軟度：
因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的柔軟度必須要好。
協(xié)調(diào)性：
在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。
平衡力：
在爵士舞中，動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因?yàn)樯眢w快速扭動(dòng)時(shí)，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇三
5：相聲《大拇指與食指》6：朗誦《保護(hù)地球媽媽》。
7：朗誦《快樂(lè)說(shuō)語(yǔ)言》周六晚。
21：爵士舞《singlala》22：爵士舞《happy》。
串詞。
01、成長(zhǎng)的風(fēng)浪讓我跌跌撞撞，可我卻志在展翅飛翔，去將天地丈量！看祖國(guó)大地有多么寬廣，我愿奮勇直前，在知識(shí)的海洋徜徉，去領(lǐng)略世界的力量！我長(zhǎng)大了！因?yàn)槲议L(zhǎng)大了，有足夠的勇氣阻擋成長(zhǎng)的風(fēng)浪！下面請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《我長(zhǎng)大了》。02、是啊，我想長(zhǎng)大，我要長(zhǎng)大！長(zhǎng)大以后我要成為爸爸媽媽的“爸爸”“媽媽”?？墒?，長(zhǎng)大以后我要做什么呢？何處才是我的原野、我的大海和森林又在哪里？接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《長(zhǎng)大以后做什么》。04、有的人向往汩汩而流的泉水，有的人神往本流入海的江河，有的人渴望寬闊無(wú)際的大海，而我只希望做一滴水，一滴仲春三月悄悄喚醒沉睡大地的雨絲；一滴沐著朝暉親吻鮮花的甘露；一滴能夠亙古養(yǎng)育整個(gè)世界的偉大水滴！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《一滴水》。
05、我喜歡詩(shī)朗誦《一滴水》，我要為他豎起大拇指；我喜歡《中華孝道》，我也要為他豎起大拇指！人人都有一雙手，人人都有手指頭，可是拇指和食指哪個(gè)作用大呢？請(qǐng)聽(tīng)相聲評(píng)論《拇指與食指》，表演者：xxx。
06、在浩瀚無(wú)邊的宇宙，有一個(gè)美麗的地球，她是太陽(yáng)和月亮的朋友，她更是人類(lèi)的家園，千萬(wàn)年來(lái)，人類(lèi)在地球上成長(zhǎng)，人類(lèi)在自己的家園中行走。而現(xiàn)在，由于人類(lèi)浪費(fèi)資源，破壞環(huán)境，讓地球媽媽失去了以往美麗的色彩，變得千瘡百孔。為了我們共同的家園，讓我們一起加入到保護(hù)地球的行動(dòng)中去吧！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《保護(hù)地球媽媽》。
07、常言道：“良言一句三冬暖，惡語(yǔ)傷人六月寒”，中華五千年語(yǔ)言文化散發(fā)著淳淳的藝術(shù)氣息，有著無(wú)窮的魅力。接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《快樂(lè)說(shuō)語(yǔ)言》。
09、同陽(yáng)光一起閃耀，共白鴿展翅翱翔，國(guó)旗的風(fēng)采，祖國(guó)的光榮！我們迎著朝霞，迎著晨風(fēng)，站在國(guó)旗下，理想在閃光，熱血在沸騰，步伐更堅(jiān)定！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《站在國(guó)旗下》。
10、她是一種刻進(jìn)骨頭里的情感，她是一個(gè)古老的東方神話(huà)！她是一個(gè)民族上下幾千年的悲喜交加，她更是炎黃子孫源自心靈深處的吐納！她就是中國(guó)話(huà)！一眼永不枯竭的甘泉，溫柔秀雅；一串永不休止的音符，奔放瀟灑！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的朗誦《中國(guó)話(huà)》。
11、其實(shí)無(wú)論哪個(gè)時(shí)代，愛(ài)與責(zé)任都是永恒的話(huà)題，在近代有這樣一位母親，她失去了雙腿，只能用兩條小板凳艱難行走，但也正是這樣一位母親，在38年的時(shí)間里，克服常人難以想象的困難，先后撫養(yǎng)了138位孤殘兒童，她就是感動(dòng)全國(guó)的道德模范許月華。我們下面把《板凳媽媽》這個(gè)作品獻(xiàn)給這位母親！表演者：xxx。
12、青青的山坡上，有一個(gè)白色的小雪球，哦！不對(duì)不對(duì)！原來(lái)是一只可愛(ài)的小羊。只是??這只小羊遇到了點(diǎn)麻煩！怎么辦？小羊它要去哪里？它又會(huì)遇見(jiàn)誰(shuí)？看了下面的節(jié)目你就知道了，請(qǐng)欣賞寓言故事《狼和小羊》，表演者：xxx。
13、有一種期望叫做夢(mèng)想，我知道，她就是我心靈的思想，是屬于我自己的秘密真情。每每想起她，我就會(huì)感到由衷的幸福！我悄悄地把夢(mèng)裝進(jìn)箱子，放到時(shí)間的列車(chē)，讓時(shí)光老爺爺載著她向著未來(lái)飛馳！請(qǐng)欣賞由xxx帶來(lái)的舞蹈《箱子里的夢(mèng)》。
14、有這么一群孩子，他們開(kāi)朗奔放，熱情童真。時(shí)尚的腳步，跳動(dòng)的音符，演繹出他們從爭(zhēng)相告狀到賣(mài)萌求情的趣味生活，展現(xiàn)出一曲錯(cuò)落有致的童年交響曲。接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《我們剛上一年級(jí)》。
15、美好的童年一定少不了游戲與快樂(lè)，大家都聽(tīng)過(guò)小紅帽的故事吧？那么，當(dāng)小紅帽再次碰到大灰狼又會(huì)擦出什么樣的火花呢？接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《新小紅帽和大灰狼》。
16、彩袖飛舞，歌聲嘹亮！捧出潔白的哈達(dá)，斟上濃郁的青稞酒，深情厚意在心間；伴著歡快的樂(lè)曲，踏著翩翩的舞步，幸福吉祥到永遠(yuǎn)。接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《吉祥》。
17、神秘的紅頭紗，美麗的手指甲，飛舞的繡花裙，纏繞著葡萄架！吐魯番的葡萄熟了，吐魯番的姑娘在哪兒？你看！她來(lái)了！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《吐魯番的姑娘》。
18、紅蘿卜，綠青菜，紅紅綠綠真可愛(ài)。不挑食，不挑菜，大家夸我好乖乖！十一點(diǎn)半，開(kāi)始吃午飯了！讓我們看看接下來(lái)出場(chǎng)的這群正在吃飯的小朋友都發(fā)生了哪些有趣的故事呢？請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《十一點(diǎn)半》。
19、一雙小小手，十個(gè)手指頭，扳手算算術(shù)，一三五七九；一雙小小手，十個(gè)手指頭，拍手來(lái)唱歌，都是好朋友！好朋友，握握手，好朋友，拉鉤鉤！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的舞蹈《一雙小小手》。
21、急促又富動(dòng)感的節(jié)奏，愉快而又活潑的氛圍，爵士舞作為現(xiàn)代舞中一支強(qiáng)有力的主力軍正吸引著越來(lái)越多的青少年去學(xué)習(xí)，去演繹！接下來(lái)請(qǐng)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的爵士舞《singlala》。22、奔放而不失性感，博采眾家卻又包含屬于自己的獨(dú)特風(fēng)格，自由與規(guī)律并存，這就是爵士舞的魅力！請(qǐng)繼續(xù)欣賞由xxx為大家?guī)?lái)的爵士舞《happy》。
2013年城中區(qū)潭中幼兒園《主題》。
慶六一文藝晚會(huì)主持稿。
唐：親愛(ài)的各位來(lái)賓，嚴(yán)：可愛(ài)的小朋友們。
合：大家晚上好！
唐：在此請(qǐng)?jiān)试S我代表潭中幼兒園全體教職員工祝愿全天下的小朋友，六一快樂(lè)，健康成長(zhǎng)！同時(shí)也感謝家長(zhǎng)朋友一直以來(lái)對(duì)我們工作的大力支持！
嚴(yán)：今天呢，和我們一起主持的還有兩個(gè)可愛(ài)的小朋友。
讓我們用掌聲請(qǐng)出他們吧?。ㄐ≈鞒秩松吓_(tái)）。
男：親愛(ài)的爸爸媽媽?zhuān)磹?ài)的老師。
女：親愛(ài)的小朋友們，大家好。
男：我是學(xué)前一班的呂國(guó)源女：我是學(xué)前三班的楊童茜。
男：很開(kāi)心能和我們的爸爸媽媽、老師、小伙伴們。
女：一起共度一個(gè)屬于我們自己的合：六一兒童節(jié)。
唐：六月的火熱是我們歡聚一起燃燒的愛(ài)。
嚴(yán)：六月，我們的笑臉最燦爛。
男：六月，我們的歌聲最動(dòng)聽(tīng)。
女：六月，我們的舞蹈最歡快。
嚴(yán)：首先讓我們來(lái)介紹一下今晚的特別來(lái)賓。（一一介紹來(lái)賓）。
唐：歡迎各位來(lái)賓的到來(lái)，在這個(gè)特別的日子里，讓我們以熱烈的掌聲歡迎園長(zhǎng)媽媽為小朋友們送上節(jié)日的祝福。
（有請(qǐng)黃園長(zhǎng)）。
男：剛才我們學(xué)前班段小朋友給我們帶來(lái)的舞蹈真是太精彩了。
女：對(duì)啊，她們?cè)诒澈罂墒歉冻隽撕艽蟮呐Α?BR> 男：我有一個(gè)悄悄話(huà)想告訴你（女孩伸頭去聽(tīng)）。
女：太小聲了，我還沒(méi)有聽(tīng)清楚男：沒(méi)關(guān)系，那就讓我們大一班的小朋友告訴你吧。
女：請(qǐng)欣賞舞蹈《悄悄話(huà)》。
唐：剛才小朋友說(shuō)的悄悄話(huà)你聽(tīng)清楚了嗎？
嚴(yán)：非常的清楚、我明白他們是想用自己獨(dú)特的方式來(lái)告訴我們大家他們有多開(kāi)。
心
唐：看：遠(yuǎn)處來(lái)了一群小小男子漢，他們整裝待發(fā)也準(zhǔn)備要為我們送上精彩的節(jié)。
目
嚴(yán)：讓我們以熱烈的掌聲有請(qǐng)中二班小朋友為我們表演《旋風(fēng)小子》。
女：你知道小青蛙是從什么小動(dòng)物演變的嗎？
男：當(dāng)然知道，是小蝌蚪。
女：答對(duì)了，可是你有沒(méi)有看到過(guò)一大群的小青蛙出來(lái)活動(dòng)呢？
男：這我到?jīng)]看過(guò)。
女：讓我們一起來(lái)看一下小二班的可愛(ài)的小青蛙是怎么出來(lái)玩耍的吧？
男：請(qǐng)欣賞《小青蛙》。
這是什么詩(shī)嗎？
女：這是《木蘭詩(shī)》，花木蘭可是一位很了不起的人物。
嚴(yán)：接下來(lái)讓我們一起欣賞由學(xué)前一班小朋友為我們帶來(lái)的舞蹈《花木蘭》。
唐：源源你長(zhǎng)大了想做什么呢？
男：我長(zhǎng)大了想成為一名軍人，要保衛(wèi)我們的祖國(guó)。
唐：你的理想真?zhèn)ゴ?，老師也希望你能早日?shí)現(xiàn)你的理想。
男：還有一群小朋友也和我有著同樣的理想，唐：他們是誰(shuí)呢？
男：看，他們來(lái)了，有請(qǐng)大二班小朋友為我們表演《小小兵》。
唐：嚴(yán)老師，你知道嗎？我們老師最大的心愿就是看到小朋友每天開(kāi)開(kāi)心心的來(lái)上幼兒園。
嚴(yán)：看到小朋友一天天快樂(lè)的成長(zhǎng)，我們老師也覺(jué)得很幸福。
嚴(yán)：印度是一個(gè)古老而神秘的東方民族。
唐：用她們的優(yōu)美舞姿揭開(kāi)印度舞的神秘面紗。
嚴(yán)：你在家里面都幫爸爸媽媽做事情嗎？
女：我?guī)蛬寢寬叩?、擦桌子?BR> 嚴(yán)：哇，你真能干，有一雙勤勞靈巧的小手。
女：不只是我，還有好多小朋友都會(huì)幫助媽媽做家務(wù)呢。
嚴(yán)：好，那我們有請(qǐng)中一班小朋友為我們表演節(jié)目《一雙小小手》。
男：我們的祖國(guó)是花園，花園的花朵真鮮艷，唐：你們就是祖國(guó)的花朵，祖國(guó)的未來(lái)。
男：在這個(gè)特別的日子里我們想心存感激的對(duì)祖國(guó)媽媽說(shuō)一聲：“祖國(guó)，你好！
謝謝您”
唐：下面請(qǐng)欣賞學(xué)前三班小朋友帶來(lái)的舞蹈《祖國(guó)你好》女：明日復(fù)明日，明日何其多。
男：我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。
女：到誰(shuí)給我們表演節(jié)目了呢。
男：請(qǐng)欣賞由學(xué)前二班小朋友為我們帶來(lái)的《明日歌》。
唐：你覺(jué)得小白兔可愛(ài)嗎？你喜歡它嗎？
女：我很喜歡它，它就像我們小班的小朋友一樣可愛(ài)。
唐：那讓小二班的小朋友和老師給我們帶來(lái)一段可愛(ài)的舞蹈。
女：請(qǐng)欣賞《親親小白兔》。
嚴(yán)：如果你遇到你從沒(méi)遇到的困難你會(huì)怎么辦呢？
男：讓我們來(lái)看看中一班的小朋友是怎么克服困難的嚴(yán)：請(qǐng)欣賞舞蹈《讓我試試》。
唐：每一個(gè)孩子都是一株小苗苗。
女：請(qǐng)欣賞中二班的舞蹈《芽芽的兒歌》。
嚴(yán)：夏天是溫馨的季節(jié)，它充滿(mǎn)著陽(yáng)光。
唐：看，在不遠(yuǎn)處有一群可愛(ài)的寶寶他們?cè)谏碁┥厦嫱婺亍?BR> 嚴(yán)：我看到他們向我們走來(lái)了。
唐：下面由小一班為我們帶來(lái)舞蹈《陽(yáng)光沙灘》嚴(yán)：一個(gè)和尚挑水喝，兩個(gè)和尚抬水喝。
女：這個(gè)我知道，三個(gè)和尚沒(méi)水喝。
嚴(yán)：那你知道這是為什么？
女：就讓學(xué)前班段的小朋友告訴我們吧。
嚴(yán)：請(qǐng)欣賞舞蹈《三個(gè)小和尚》。
唐：瞧，有一群男孩早就等不急想上來(lái)為大家表演節(jié)目了。
女：他們是誰(shuí)啊，好酷喔。
唐：他們是大一班的男孩子們。
女：下面請(qǐng)欣賞《小男孩》。
嚴(yán)：紅紅的太陽(yáng)就像媽媽一樣天天照射著我們，給我們溫暖的陽(yáng)光。
唐：溫暖的陽(yáng)光也讓大地充滿(mǎn)了希望下面請(qǐng)欣賞由大二班小朋友為大家?guī)?lái)舞蹈。
《太陽(yáng)媽媽》。
男：是的，下面由大三班為我們帶來(lái)舞蹈《爵士男孩》。
男：我們即將畢業(yè)了，準(zhǔn)備進(jìn)入小學(xué)開(kāi)始另一段學(xué)習(xí)旅程。
嚴(yán)：在這個(gè)時(shí)刻，老師很舍不得你們，男：我們也有很多話(huà)想對(duì)老師說(shuō)。
嚴(yán)：請(qǐng)欣賞由學(xué)前班段為大家?guī)?lái)的《畢業(yè)詩(shī)》。
幼嫩的枝椏，更須要精心的培植和呵護(hù)。
嚴(yán)：為了讓孩子能更好的成長(zhǎng)與發(fā)展，我們真誠(chéng)地邀請(qǐng)您與我們攜手共同托起明。
天的太陽(yáng)！
男：歡樂(lè)屬于今宵。
女：希望留給未來(lái)！
嚴(yán)：讓我們唱起同一首歌，期待明年再相會(huì)！
唐：潭中幼兒園慶“六一”晚會(huì)。
合：到此結(jié)束。
也可適當(dāng)分為倆主持人說(shuō)。
小班舞蹈《大風(fēng)車(chē)》節(jié)目串詞：
歡天喜地來(lái)過(guò)會(huì)，童真童趣樂(lè)開(kāi)懷。今天是個(gè)喜慶的日子，《大風(fēng)車(chē)》這個(gè)節(jié)目小朋友們一定特別熟悉吧？下面請(qǐng)欣賞我們（幼兒園）小班的小朋友給大家?guī)?lái)的舞蹈《大風(fēng)車(chē)》，指導(dǎo)老師：xx掌聲有請(qǐng)可愛(ài)的孩子們。
大班舞蹈《愛(ài)我你就抱抱我》節(jié)目串詞：
例一：愛(ài)是永恒的主題，父母將自己全部的愛(ài)都給了孩子?？墒裁礃拥膼?ài)才是孩子最想要的呢？讓我們聽(tīng)一聽(tīng)孩子的心聲。請(qǐng)欣賞大班的小朋友帶來(lái)的舞蹈《愛(ài)我你就抱抱我》。
例二:在這個(gè)美麗歡慶的日子里，我們的小朋友希望得到老師的擁抱，希望得到朋友的擁抱，更希望得到爸爸媽媽的擁抱！有了爸爸媽媽那溫暖的懷抱，我們更加感到節(jié)日的快樂(lè)和生活的幸福！下面請(qǐng)欣賞大班的小朋友為大家?guī)?lái)的舞蹈《愛(ài)我你就抱抱我》。
小班舞蹈《大公雞》節(jié)目串詞：
公雞公雞真美麗，大紅冠子花外衣。油亮脖子金黃腳，要比漂亮我第一。（主持人即興表演：學(xué)公雞喔喔一叫）哇塞，多美麗的大公雞！他們來(lái)了。下面請(qǐng)欣賞小班小朋友給我們表演的舞蹈《大公雞》，大家歡迎?。ㄖ鞒秩酥d：這掌聲還不夠洪亮，再次掌聲！）。
大班舞蹈《凱歌》節(jié)目串詞：
大班舞蹈《過(guò)家家》節(jié)目串詞:。
例一。
a：姐姐，我們來(lái)玩過(guò)家家吧，你當(dāng)新娘我當(dāng)新郎好吧？
a：我才不要呢，我比你高這么多，怎么當(dāng)你新娘啊？還是讓它們?nèi)ネ姘?！下面有?qǐng)大班的小朋友給大家?guī)?lái)的舞蹈《過(guò)家家》，掌聲歡迎！
教師舞蹈《今夜舞起來(lái)》節(jié)目串詞。
一曲《過(guò)家家》把我們帶回了天真爛漫的孩童時(shí)代，勾起了我們對(duì)童年生活的美好回憶！
欣賞了這么多小朋友的節(jié)目，真是一個(gè)比一個(gè)精彩，一個(gè)比一個(gè)可愛(ài)。掌聲再次送給我們的小朋友們。
我們幼兒老師人品好，學(xué)識(shí)高，還個(gè)個(gè)能歌善舞呢，接下來(lái)請(qǐng)欣賞老師們的舞蹈《今夜舞起來(lái)》。
結(jié)束語(yǔ)：
1、今天在這里我們歡歌笑語(yǔ)，在這里我們暢想未來(lái)，在這里我們放飛夢(mèng)想。
2、讓我們記住這美好的時(shí)光，讓我們明年再相聚。3、家長(zhǎng)朋友們、小朋友們，深深地祝福你們開(kāi)心每一天，健康每一天。
4、合：xxxx文藝演出到此結(jié)束，感謝大家的光臨與參與，我們明年再見(jiàn)。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇四
少兒舞蹈班招收的都是5-10歲左右的學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生主要也是培養(yǎng)興趣為主要目的。進(jìn)行舞蹈基本功訓(xùn)練，身體各個(gè)部分軟開(kāi)度訓(xùn)練，學(xué)習(xí)舞蹈節(jié)奏、舞步組合，節(jié)拍練習(xí)及舞蹈小節(jié)目，以學(xué)生動(dòng)作協(xié)調(diào)能力為訓(xùn)練重點(diǎn)，發(fā)揮學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力，培養(yǎng)學(xué)生良好的氣質(zhì)，提高藝術(shù)修養(yǎng)，增加學(xué)生對(duì)舞蹈的了解。
二、教學(xué)重點(diǎn)。
針對(duì)此年齡層兒童的心理和生理特點(diǎn)，來(lái)編排和教授這門(mén)課程，希望通過(guò)這門(mén)課程中簡(jiǎn)單的站位，舞姿，動(dòng)律動(dòng)作及小的舞蹈組合訓(xùn)練，讓學(xué)生更充分、正確的活動(dòng)運(yùn)用自己的身體，讓學(xué)生在學(xué)完這節(jié)課程以后，在柔韌性，模仿能力和表現(xiàn)力都有所提高，也更喜歡這門(mén)課程。
三、教學(xué)內(nèi)容。
1、課前熱身游戲。
2、芭蕾舞（民族舞）基本功訓(xùn)練。
3、音樂(lè)舞蹈小組合共6個(gè)，2個(gè)完整的舞蹈片段，這是教學(xué)的重點(diǎn)。
組合練習(xí)分為：頭部練習(xí)，腿部練習(xí)，腰部練習(xí)，波浪手，擺臂舞蹈片段分為：民族舞一個(gè)，流行舞爵士舞一個(gè)。
四、教學(xué)效果。
1、軟開(kāi)度達(dá)到一定的標(biāo)準(zhǔn)（橫，豎叉下腰壓腿）完成。
2、模仿能力（能夠很快很形象的模仿老師的動(dòng)作）。
3、表現(xiàn)力（跳舞蹈小組合要有一定的`表情，自信）。
五、教學(xué)手段。
1、有計(jì)劃的制定出每節(jié)課時(shí)的教學(xué)目標(biāo)，教學(xué)目的，教學(xué)內(nèi)容，教學(xué)重難點(diǎn)。
2、每次教授新課由老師表演師范導(dǎo)入教授新課內(nèi)容。
3、有步驟的教授課程內(nèi)容。如：壓腿練習(xí)（10分鐘）。
步驟：
1、教授正確的把上壓腿方法；
2、教師正確示范，口數(shù)節(jié)拍；
3、口數(shù)節(jié)拍，教授學(xué)生壓腿練習(xí)；
4、口數(shù)節(jié)拍，學(xué)生單獨(dú)完成。
5、配合音樂(lè)，完成組合。
根據(jù)每期課時(shí)，分為四大階段進(jìn)行訓(xùn)練。
1、通過(guò)有針對(duì)性，有趣味性的地面活動(dòng)組合，由頭到腳的引導(dǎo)學(xué)生們活動(dòng)開(kāi)身上的每一個(gè)關(guān)節(jié)，每一寸肌肉，進(jìn)行單一舞蹈動(dòng)作的訓(xùn)練。
2、由單一的動(dòng)作練習(xí)過(guò)度到音樂(lè)組合中，主要通過(guò)單一的動(dòng)作講解，示范和反復(fù)練習(xí)完成，為下一階段的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇五
乙：銀裝素裹，合著時(shí)代的節(jié)拍，姍姍而來(lái)。
甲：今天，是舞蹈讓我們相聚在一起。
乙：今天，是共同的暢想讓我們手拉手來(lái)到這里；
乙：今天，是我們用青春的朝氣將激情的火焰點(diǎn)燃的時(shí)刻。
合：混合著時(shí)代的氣息，絢爛的舞姿，讓我們隨著她們的腳步，領(lǐng)略現(xiàn)代舞的魅力，現(xiàn)在請(qǐng)欣賞高一幼四帶來(lái)的《現(xiàn)代舞》表演者：xx請(qǐng)高二幼二《爵士舞》做準(zhǔn)備。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇六
每次看到我們班女生在臺(tái)上表演舞蹈時(shí)，我非常羨慕。心想，要是我也會(huì)跳舞，那該多好啊！去年寒假，媽媽滿(mǎn)足了我的愿望，同意我去舞蹈班學(xué)跳舞，學(xué)什么舞呢？我選了又選，最后決定跳爵士舞。
我揣著一顆怦怦直跳的心和媽媽一起走進(jìn)舞蹈教室。哇，好寬敞的舞蹈室，前后都有一面大鏡子，左右靠墻也有壓腿的欄桿，相對(duì)的角落里，有兩個(gè)大空調(diào)，不管天氣怎么樣，舞蹈室里都是十分涼爽的。
我很激動(dòng)，但又有點(diǎn)緊張，畢竟那么多人只有幾個(gè)看起來(lái)和我年齡差不多，其他全是比我大很多的.姐姐，再加上我一點(diǎn)基本功都沒(méi)有。媽媽與老師談完了，走過(guò)來(lái)對(duì)我說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題吧？”“那當(dāng)然。”為了不讓媽媽擔(dān)心，我肯定地回答道。媽媽放心地走了。
因?yàn)槲襾?lái)的時(shí)候已經(jīng)比別人晚了幾節(jié)課，所以大家跳的動(dòng)作我一點(diǎn)兒都不會(huì)，只能傻傻地跟著瞎扭動(dòng)。舞蹈老師看到了，走過(guò)來(lái)親切地對(duì)我說(shuō)：“還不錯(cuò)，我來(lái)教你?！崩蠋熞粋€(gè)動(dòng)作一個(gè)動(dòng)作地教我，一連跳了好幾遍，跳著跳著，我驚喜地發(fā)現(xiàn)我能跟上其他人了，而且還比較熟練，我心里美滋滋的?？墒抢蠋熥屑?xì)觀(guān)察后就說(shuō)：“你們有一個(gè)共同缺點(diǎn)，動(dòng)作生硬，讓人看著沒(méi)有生氣，只是在做動(dòng)作。現(xiàn)在，我做一遍，你們要好好看，我是怎么把動(dòng)作做靈活的?！蔽乙贿吳那呐氖?，一邊快速找到觀(guān)看的最佳地點(diǎn)。
音樂(lè)響起，老師那優(yōu)美的舞姿看得我們?nèi)绨V如醉，舞蹈結(jié)束了，但大家還意猶未盡。輪到我們跳了，老師要求很?chē)?yán)格，一個(gè)動(dòng)作一個(gè)人，每一個(gè)人都過(guò)關(guān)后才教下一個(gè)動(dòng)作，所以幾節(jié)課才教了一個(gè)舞蹈。
假期，老師共教了我們?nèi)齻€(gè)舞蹈，雖然很累，但我學(xué)會(huì)了跳爵士舞，我有機(jī)會(huì)上舞臺(tái)表演了，我特別開(kāi)心。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇七
摘要：一提到爵士舞這個(gè)詞，很多人首先聯(lián)想到的是“性感”、“嫵媚”、“妖嬈”、“開(kāi)放”等形容詞。爵士舞由于起源與歐美地區(qū)，中外的文化差異，直接導(dǎo)致了舞蹈形態(tài)差異。在以女子“大門(mén)不出、二門(mén)不入”的中國(guó)傳統(tǒng)思想概念中，是不可能從本土當(dāng)中生發(fā)出像爵士舞這樣，以炫耀女性獨(dú)有的一種性感美為特點(diǎn)的舞蹈種類(lèi)的。假如果中國(guó)沒(méi)有改革開(kāi)放，沒(méi)有加入世貿(mào)組織，沒(méi)有允許中外文化的交流，沒(méi)有接受外國(guó)文化的傳入，就沒(méi)有辦法接受爵士舞的普及。
本文關(guān)鍵詞：在我國(guó)，淺談，發(fā)展，爵士舞，教育。
一、爵士舞在我國(guó)的發(fā)展概況。
有很多人會(huì)將爵士舞和街舞的概念相互混淆。實(shí)際上，在當(dāng)代舞蹈發(fā)展的潮流和軌跡中，舞種的區(qū)分越來(lái)越趨向弱化，不同舞種之間的相互融合和借鑒，已經(jīng)使很多舞蹈種類(lèi)的界限越來(lái)越不分明。比如現(xiàn)代芭蕾、現(xiàn)代爵士等。筆者更傾向于將這些起源與近現(xiàn)代、并流行于近代青年人中間的舞種統(tǒng)一歸納至“流行舞”的范疇。
目前，在我國(guó)，以?xún)煞N爵士舞風(fēng)格為主流。一方面是以韓國(guó)女子流行團(tuán)體為主要代表，偏向可愛(ài)兼具性感為主要風(fēng)格的爵士舞類(lèi)型，另一方面是以歐美女子流行團(tuán)體為主要代表，偏向力量爆發(fā)性兼具性感為主要風(fēng)格的爵士舞類(lèi)型。而兩個(gè)種類(lèi)的爵士舞的側(cè)重點(diǎn)有所不同，一個(gè)更傾向于表現(xiàn)女性柔美的一面，一個(gè)更傾向于表現(xiàn)女性堅(jiān)強(qiáng)的一面。也許，這是因?yàn)榍罢叩奈幕滋N(yùn)和內(nèi)涵，在“大男子主義”的影響下，更加強(qiáng)調(diào)女子的“小鳥(niǎo)依人”，而后者的環(huán)境背景和思想，在“個(gè)人主義”的推崇下，更加強(qiáng)調(diào)女人的“獨(dú)立”和“平等”。因此，兩種爵士舞風(fēng)格各有千秋，各有所長(zhǎng)。
既然爵士舞在我國(guó)年輕人中受到了喜愛(ài)和推崇，那么就不可避免要去學(xué)習(xí)爵士舞，展示爵士舞。由于爵士舞向往自由、無(wú)拘無(wú)束的思想內(nèi)涵，因此，爵士舞也很難像學(xué)院派舞蹈訓(xùn)練那樣墨守成規(guī)、一成不變。
我國(guó)目前的爵士舞教育主要分為以下兩個(gè)層面：非職業(yè)舞蹈教育和職業(yè)舞蹈教育（專(zhuān)業(yè)舞蹈演員）。其中，非職業(yè)舞蹈教育主要指的是舞蹈業(yè)余培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的爵士舞教育。根據(jù)各培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的主要招生對(duì)象不同，還可以細(xì)分為少兒爵士舞教學(xué)（以中小學(xué)生為主體）、青年爵士舞教學(xué)（以高中生、大學(xué)生為主體）和中老年爵士舞教學(xué)。而職業(yè)舞蹈教育主要是指專(zhuān)業(yè)的爵士舞演員，這以國(guó)內(nèi)各爵士舞團(tuán)為主，國(guó)內(nèi)高校開(kāi)設(shè)爵士舞專(zhuān)業(yè)的本科院校少之又少，只有在國(guó)內(nèi)頂尖的舞蹈類(lèi)藝術(shù)學(xué)校（如北京舞蹈學(xué)院、中央戲劇學(xué)院）才有爵士舞的相關(guān)專(zhuān)業(yè)。
以中小學(xué)為主體的少兒爵士舞教學(xué)中，有較為科學(xué)、成系統(tǒng)的爵士舞考級(jí)教材可供教師學(xué)習(xí)和使用。教材根據(jù)不同年齡段學(xué)生的心理特點(diǎn)和身體特點(diǎn)進(jìn)行設(shè)計(jì)，為爵士舞的教學(xué)和發(fā)展提供了綱領(lǐng)性的指導(dǎo)和框架。
以高中生和大學(xué)生為主體的青年爵士舞教學(xué)中，主要是各地區(qū)以會(huì)員制街舞俱樂(lè)部的形式為主進(jìn)行教學(xué)。依據(jù)授課教師的實(shí)際經(jīng)驗(yàn)和學(xué)習(xí)經(jīng)歷，口傳身教，進(jìn)行教學(xué)。這種教學(xué)通常情況下是老師自己安排教學(xué)內(nèi)容，更加能夠體現(xiàn)爵士舞的隨機(jī)性和變通性。也更容易開(kāi)發(fā)學(xué)員的個(gè)人創(chuàng)造力。
還有一部分年輕人，憑借優(yōu)異的自學(xué)能力，通過(guò)自己扒國(guó)內(nèi)外優(yōu)秀的成品視頻，自學(xué)成才。由于爵士舞不需要像芭蕾舞或者中國(guó)舞那樣，經(jīng)過(guò)了多少年的傳承才達(dá)到今天這樣一個(gè)地位，而是通過(guò)不斷的變革和發(fā)展，不斷的豐富、創(chuàng)新，所以更需要很多新鮮血液不斷加注進(jìn)來(lái)，進(jìn)而更容易接納、吸收新的思想、新的變化、新的一切。
此外，有一點(diǎn)需要強(qiáng)調(diào)的是，從國(guó)際流行趨勢(shì)上來(lái)看，爵士舞的發(fā)展已經(jīng)不是只有女人才能夠成為優(yōu)秀者的局面了，很多優(yōu)秀的爵士舞演員，已經(jīng)向男人的.陣營(yíng)發(fā)展和轉(zhuǎn)移。
究其原因，第一是爵士舞的變革性和創(chuàng)新性，決定了這個(gè)舞種本身就充滿(mǎn)了變數(shù)和無(wú)盡的可能，那么男人跳爵士舞，也就變得十分順理成章了。第二是歐美爵士舞的力量性和爆發(fā)力，給予男性舞者更多的機(jī)會(huì)，因?yàn)樵诩∪饬α亢蜕眢w爆發(fā)力方面，男人的能力遠(yuǎn)高于女人，是不可厚非、無(wú)需爭(zhēng)論的結(jié)果。第三是男人也有他們性感的一面，性感并非是女人的特權(quán)。因此我們看著一群陽(yáng)剛的男人，穿著7厘米甚至9厘米的高跟鞋，以他們特有的狀態(tài)大跳爵士舞時(shí)，除了驚訝于他們所展現(xiàn)出來(lái)的力量和動(dòng)作時(shí)，還會(huì)嘆服一群男人竟然也能演繹出屬于他們的性感。不過(guò)目前我國(guó)的男性爵士舞者的發(fā)展，相對(duì)于歐美地區(qū)而言，顯得略微緩慢。
三、結(jié)語(yǔ)。
綜上所述，爵士舞在我國(guó)的發(fā)展還有很大的上升空間，因?yàn)橥鈦?lái)文化在我國(guó)本土扎根，需要一段成長(zhǎng)、中國(guó)化的過(guò)程。我們目前是在學(xué)習(xí)外國(guó)的技術(shù)和舞蹈形態(tài)，還未真正開(kāi)發(fā)出屬于我國(guó)的爵士舞風(fēng)格，因此在這條道路上我們還有很長(zhǎng)的距離。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇八
爵士舞是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。爵士舞蹈是非洲舞蹈的延伸，由黑奴帶到美國(guó)本土，而在美國(guó)逐漸演進(jìn)形成本土化，大眾化的舞蹈。爵士舞主要是追求愉快、活潑、有生氣的`一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限於一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種規(guī)律的存在。
爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，直接把內(nèi)心的感受用身體的顛，抖，扭表達(dá)出來(lái)。就像我們聽(tīng)到喜歡的音樂(lè)，能從內(nèi)心自然的流露出感情，身體就不由自主的隨著音樂(lè)節(jié)奏而活動(dòng)，如彈響手指，擺首頓足，時(shí)而興奮激烈，時(shí)而緩慢優(yōu)柔的溶入音樂(lè)之中。
爵士舞主要是追求愉快，活潑，有生氣的一種舞蹈。它的特征是可自由自在的跳，不必像傳統(tǒng)式的古典芭蕾必須局限于一種形式與遵守固有的姿態(tài)，但和的士高舞那種完全自我享受的舞蹈又不同，它在自由之中仍有一種現(xiàn)律的存在。例如它會(huì)配合爵士音樂(lè)表現(xiàn)感情，也借助或仿效其他舞蹈技巧；如在步法和動(dòng)作上，應(yīng)用芭蕾舞的動(dòng)作位置和原則，踢踏舞技巧的靈敏性，現(xiàn)代舞軀體的收縮與放松，拉丁舞的舞步與擺臀以及東方舞蹈上半身的挪動(dòng)位置等等。
1、舞姿帥氣不失陽(yáng)剛，動(dòng)作剛?cè)嶂幪幚砹鲿场?BR> 2、他的心在跳舞。沒(méi)有矯揉造作。
3、非常在意體型，不需要大塊的肌肉，但結(jié)實(shí)有力。
4、個(gè)性——不變的禮帽，西服，8分褲，皮鞋。
5、把握住了爵士特征與街舞風(fēng)格，將時(shí)尚元素完美結(jié)合，時(shí)而匪氣十足，時(shí)而紳士派頭。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇九
但是有些舞者會(huì)認(rèn)為舞蹈是由關(guān)節(jié)來(lái)支撐運(yùn)動(dòng)的。這種說(shuō)法也不錯(cuò)，肚皮舞的基本功里不是有一項(xiàng)是以腹部為中心，做出波浪形狀，如果單單依靠關(guān)節(jié)來(lái)舞動(dòng)，那么這個(gè)是怎么做出來(lái)的呢？從而一系列的問(wèn)題出來(lái)了，這個(gè)時(shí)候?qū)W員們才反應(yīng)過(guò)來(lái)，腹部是沒(méi)有關(guān)節(jié)的，關(guān)節(jié)能夠靈活的運(yùn)動(dòng)，是透過(guò)肌肉帶動(dòng)肌腱以及韌帶做出屈伸等動(dòng)作，但實(shí)際上舞者真正要注意的是如何透過(guò)肌肉控制自己的身體，并做出正確的區(qū)域動(dòng)作。
然而肚皮舞與其他舞種最大的差別就是肚皮舞對(duì)于區(qū)塊動(dòng)作的要求相對(duì)來(lái)說(shuō)嚴(yán)格一點(diǎn)，所謂的區(qū)塊動(dòng)作就是指胸部動(dòng)、腹部不動(dòng)；臀部動(dòng)、上半身不動(dòng)等等依此類(lèi)推的邏輯，而這些所謂的區(qū)塊動(dòng)作都是依靠肌肉來(lái)完成。
在肚皮舞部落風(fēng)格里需要用的是肌肉控制，所以這也是很多人覺(jué)得部落風(fēng)格難學(xué)的原因，只要有一點(diǎn)沒(méi)控制好肌肉，那想做好這個(gè)動(dòng)作就很困難了。但實(shí)際上若能夠掌握肌肉技巧，部落風(fēng)格也不是特別難學(xué)，為了讓大家更清楚了解肌肉的運(yùn)用，舞者成長(zhǎng)系統(tǒng)特別將肚皮舞常見(jiàn)動(dòng)作以及相對(duì)應(yīng)的肌肉整理好，有的只是方向上的不同，但肌肉使用的區(qū)塊是一樣的。
課堂上認(rèn)真聽(tīng)老師的講解，仔細(xì)觀(guān)察老師的所做的動(dòng)作，一開(kāi)始學(xué)習(xí)的時(shí)候先不要把自己的感覺(jué)加到這個(gè)舞蹈里，等你把這個(gè)舞蹈給摸透了，那你再加進(jìn)感覺(jué)也不晚。希望每個(gè)舞者都可以通過(guò)正確的引導(dǎo)學(xué)會(huì)真正的技巧，讓肚皮舞成為你的一種驕傲。
爵士舞優(yōu)雅美觀(guān)，控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力。鄭州皇家舞苑爵士舞培訓(xùn)學(xué)校導(dǎo)師介紹說(shuō)：學(xué)習(xí)爵士舞需要爆發(fā)力，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于控制力的問(wèn)題。在跳一支舞時(shí)要做到收放自如，所以光是有爆發(fā)力還是不夠的，我們還要學(xué)習(xí)如何去控制自己的力量，如何將爆發(fā)出去的力量收回來(lái)，這個(gè)時(shí)候我們就需要另一種力量——控制力。
身體部位的力量。舞者的身體某一個(gè)部位在做動(dòng)作時(shí)，身體的其他部位也是有力量的，舞者在做手上動(dòng)作的同時(shí)，身體的其他部位需要用力收緊，而不能放松。
腳下的力量。在練習(xí)爵士的過(guò)程中，舞者腳下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的時(shí)候，我們的腳必須要抓緊地面，以此來(lái)避免因?yàn)楸l(fā)力而導(dǎo)致重心不穩(wěn)。
肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面，就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲意境的融合。
動(dòng)作的穩(wěn)定。爵士舞者在隨著拍子練習(xí)時(shí)，每一個(gè)拍子所對(duì)應(yīng)的動(dòng)作都要停穩(wěn)，不要讓自己的身體在停拍的時(shí)候晃動(dòng)。如果一個(gè)動(dòng)作爆發(fā)出去的力量是五成，那么我們至少要花七成的力量將動(dòng)作收回來(lái)，所以跳舞時(shí)想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十
爵士一詞本來(lái)是舞蹈音樂(lè)，在音樂(lè)用語(yǔ)的 “jazz” 是在一九零零年以后才被使用，在那以前似乎叫做 “jass”，隨著一八八零年爵士樂(lè)的誕生，配合而生才有爵士舞一詞;又因爵士樂(lè)在演奏上，一向相當(dāng)熱鬧，才會(huì)有喧鬧，狂躁、活潑之意的解釋。下面是小編為您收集整理的爵士舞基本動(dòng)作教學(xué)，喜歡爵士舞就趕快來(lái)學(xué)一下吧!
爵士舞優(yōu)雅美觀(guān)，控制力是指舞蹈中肌肉拉緊保持平衡的控制力和保證舞姿形成的固定的力。鄭州皇家舞苑爵士舞培訓(xùn)學(xué)校導(dǎo)師介紹說(shuō)：學(xué)習(xí)爵士舞需要爆發(fā)力，我們來(lái)說(shuō)說(shuō)關(guān)于控制力的問(wèn)題。在跳一支舞時(shí)要做到收放自如，所以光是有爆發(fā)力還是不夠的，我們還要學(xué)習(xí)如何去控制自己的力量，如何將爆發(fā)出去的力量收回來(lái)，這個(gè)時(shí)候我們就需要另一種力量——控制力。
腳下的力量。在練習(xí)爵士的過(guò)程中，舞者腳下的力量都是不可或缺的，因此在跳舞的時(shí)候，我們的腳必須要抓緊地面，以此來(lái)避免因?yàn)楸l(fā)力而導(dǎo)致重心不穩(wěn)。
身體部位的力量。舞者的身體某一個(gè)部位在做動(dòng)作時(shí)，身體的其他部位也是有力量的，舞者在做手上動(dòng)作的同時(shí)，身體的其他部位需要用力收緊，而不能放松。
動(dòng)作的.穩(wěn)定。爵士舞者在隨著拍子練習(xí)時(shí)，每一個(gè)拍子所對(duì)應(yīng)的動(dòng)作都要停穩(wěn)，不要讓自己的身體在停拍的時(shí)候晃動(dòng)。如果一個(gè)動(dòng)作爆發(fā)出去的力量是五成，那么我們至少要花七成的力量將動(dòng)作收回來(lái)，所以跳舞時(shí)想要做到收放自如是非常困難和辛苦的。
肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。最后是比較靈魂層次的方面，就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲意境的融合。
?
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十一
爵士舞即美國(guó)現(xiàn)代舞，是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，下面是小編搜索整理的關(guān)于爵士舞的基本動(dòng)作教學(xué)，歡迎參考閱讀，希望你喜歡!想了解更多相關(guān)信息請(qǐng)持續(xù)關(guān)注我們應(yīng)屆畢業(yè)生培訓(xùn)網(wǎng)!
兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng)，身體要放松，上半身向相反標(biāo)的目的擺動(dòng)，手臂可以自然擺動(dòng)各類(lèi)造型。
右腿伸直、頂胯，另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送，收腰挺胸，右手臂伸展，頭頸部緊靠手臂，左手臂繃直向下壓腕，身體可隨音樂(lè)節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度回身一再動(dòng)作。
兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時(shí)感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分隔，盡量向側(cè)后方延長(zhǎng)，身體呈現(xiàn)s形。
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。
兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時(shí)感應(yīng)感染兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分隔，盡量向側(cè)后方延長(zhǎng)，身體呈現(xiàn)s形。
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。
雙腿分隔，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)年夜臂收緊于死后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞解纜體。注重頭部不能向后仰得太年夜，防止頸椎受傷。
雙腿分隔年夜于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴跟著音樂(lè)節(jié)奏自由擺動(dòng)。
雙腿分隔、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到最年夜限度，雙手五指分隔自然交叉，舉頭向上挑起身體慢慢打開(kāi)，上半身挑起來(lái)的同時(shí)，中腰用力節(jié)制住。這個(gè)動(dòng)作對(duì)背步饌腰部有很好的減肥效不美觀(guān)。
動(dòng)作：兩腿分立比肩寬，雙手十指張開(kāi)，指尖發(fā)力，手臂向頭部伸展;上身向右轉(zhuǎn)，左手放于右腹部，右手背于腰后;反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。
tips：練習(xí)爵士操對(duì)穿著沒(méi)有特殊要求，與一般的'健美操相似就可以了，關(guān)鍵還是要自己舒服。建議穿著較為貼身的衣裝，跳動(dòng)起來(lái)會(huì)更有美感。
動(dòng)作：踮腳跟，雙手繞頭部做畫(huà)圈似的轉(zhuǎn)動(dòng);身體重心在右腿，左腿向體側(cè)點(diǎn)地，頭扭向右邊，左手向體側(cè)伸直，右手于胸前屈肘;反方向進(jìn)行相同動(dòng)作。
tips：爵士操的基本舞步容易掌握，并且表演空間很廣，個(gè)人的色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最令人注目的地方。
第一步，或許也是所有舞種學(xué)習(xí)的第一步。節(jié)奏感的培養(yǎng)和up down，這對(duì)jazz來(lái)說(shuō)是很重要的，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)有很碎的拍子要踩，而且培養(yǎng)節(jié)奏感和樂(lè)感也是培養(yǎng)舞感的基礎(chǔ)。
第二步，基本功的練習(xí)。由于這是綜合了古典爵士，拉丁，肚皮舞的舞蹈，而這幾個(gè)舞種有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是對(duì)肩，胸，腰，胯的靈活性的要求比較高，new jazz里面光是胯的運(yùn)動(dòng)方式就有二十多種，同時(shí)，jazz特別是這幾個(gè)地方的定點(diǎn)能力。所謂定點(diǎn)，用簡(jiǎn)單的話(huà)來(lái)說(shuō)，就是如果舞蹈只要求動(dòng)肩，那么其他部位都不能動(dòng)。很多女生的腰肢比較柔和，但是腰和胯總是分不開(kāi)，所以練習(xí)就要求一定要“定點(diǎn)”，比如練習(xí)轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，可以把手放在肩膀上，這樣就很容易看出來(lái)身體是否只有腰在動(dòng)。
第三步，準(zhǔn)備一支幾乎囊括所有基本動(dòng)作的舞蹈，然后進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)。這支舞蹈就是《成人禮》，跳成人禮的人很多，因?yàn)樗?jiǎn)單，但是跳的好的人并不是特別的多，這就體現(xiàn)了基礎(chǔ)的重要性。大家可以試一下。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十二
幼兒藝術(shù)教育的宗旨是培養(yǎng)健全的人，幼兒園舞蹈教學(xué)作為幼兒藝術(shù)教育的一門(mén)課程，對(duì)提高幼兒身體的協(xié)調(diào)能力，培養(yǎng)幼兒的審美能力，發(fā)展幼兒的想象力、創(chuàng)造力，促進(jìn)幼兒身心和諧的發(fā)展有著重要作用。那么如何充分發(fā)揮爵士舞教材的有效性，激發(fā)幼兒學(xué)習(xí)舞蹈的興趣，從而潛移默化地影響幼兒，增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)，陶冶幼兒的情操，開(kāi)發(fā)幼兒的智慧呢?作者就此進(jìn)行了分析。
中班幼兒 舞蹈教學(xué) 爵士舞教學(xué)
中班幼兒對(duì)事物的理解能力逐漸增強(qiáng)，他們活潑好動(dòng)，積極動(dòng)用感官;具有豐富、生動(dòng)的想象力;活潑、好動(dòng)，并且富于想象;動(dòng)作質(zhì)量明顯提高，動(dòng)作發(fā)展更完善，既能靈活操作，體力明顯增強(qiáng)，又能堅(jiān)持較長(zhǎng)時(shí)間。針對(duì)中班幼兒的年齡特點(diǎn)，在中班展開(kāi)幼兒爵士舞教學(xué)就有了一定的基礎(chǔ)。
受傳統(tǒng)教育觀(guān)念的影響，加上對(duì)幼兒的年齡特點(diǎn)、發(fā)展規(guī)律認(rèn)識(shí)不足，我們存在以下幼兒舞蹈教育的誤區(qū)。
片面追求舞蹈技能的學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)舞蹈的動(dòng)作技巧，一味要求幼兒進(jìn)行枯燥的訓(xùn)練，這樣既不利于幼兒的身心發(fā)展，又不能激發(fā)幼兒對(duì)舞蹈的興趣，甚至使師生關(guān)系緊張。
教師過(guò)多以成人的角度審視幼兒舞蹈，設(shè)計(jì)舞蹈動(dòng)作?；顒?dòng)中忽視幼兒的主動(dòng)參與，不能激發(fā)幼兒的想象力、創(chuàng)造力和主動(dòng)探索的欲望。而且，如果教師設(shè)計(jì)的動(dòng)作沒(méi)有以幼兒年齡特點(diǎn)和發(fā)展可能性為基礎(chǔ)，就很容易使幼兒受傷。
在家庭教育中，家長(zhǎng)自身舞蹈知識(shí)匱乏，舞蹈能力低下，更缺少正確的教育觀(guān)念，忽視對(duì)幼兒舞蹈的培養(yǎng)。許多家長(zhǎng)認(rèn)為，幼兒參加舞蹈活動(dòng)沒(méi)用，是浪費(fèi)時(shí)間，還不如多學(xué)其他的知識(shí)技能。這就使當(dāng)前的舞蹈教育存在種種問(wèn)題。
舞蹈藝術(shù)是人體的造型藝術(shù)，是通過(guò)人體動(dòng)作表達(dá)思想感情和塑造藝術(shù)形象的一種藝術(shù)形式，通過(guò)舞蹈教師的身授言傳，加強(qiáng)學(xué)生的基本訓(xùn)練和感覺(jué)訓(xùn)練，以及其他技能訓(xùn)練，使學(xué)生熟練地運(yùn)用肢體語(yǔ)言表達(dá)情感。舞蹈教學(xué)水平的高低，直接決定學(xué)生能否熟練地用肢體語(yǔ)言表達(dá)思想感情和塑造藝術(shù)形象。
舞蹈基本訓(xùn)練是對(duì)人的骨骼和肌肉的復(fù)雜結(jié)構(gòu)進(jìn)行嚴(yán)格訓(xùn)練的開(kāi)始，這些動(dòng)作構(gòu)成使整個(gè)身體處于無(wú)休止的多種變化形態(tài)之中。通過(guò)練習(xí)可使身體具有直立感和穩(wěn)定性，以及較準(zhǔn)確地移動(dòng)重心的能力。中國(guó)古典舞基礎(chǔ)訓(xùn)練主要是為了舞蹈的表現(xiàn)創(chuàng)造以物質(zhì)為前提的身體條件，以培養(yǎng)技術(shù)技能為主要功能，強(qiáng)化身體韻律與動(dòng)作技能的有機(jī)結(jié)合，創(chuàng)造具有高水平專(zhuān)業(yè)舞蹈藝術(shù)所需要的身體表現(xiàn)語(yǔ)言與手段。在幼兒掌握動(dòng)作的同時(shí)，應(yīng)當(dāng)滲透充滿(mǎn)感情和想象的舞蹈藝術(shù)語(yǔ)言，在基本功訓(xùn)練的基礎(chǔ)上發(fā)展形象思維，自由地、創(chuàng)造性地表演舞蹈。因此，舞蹈基本功訓(xùn)練對(duì)學(xué)習(xí)舞蹈者是相當(dāng)重要的，研究舞蹈基本訓(xùn)練的教學(xué)方法更是如此。只有掌握比較好的舞蹈基本訓(xùn)練的教學(xué)方法，才能從容自如地教給學(xué)生訓(xùn)練的技巧，從而掌握基本功訓(xùn)練的要領(lǐng)。舞蹈基本功教學(xué)法的方法很多，也內(nèi)容非常廣泛，包括很多方面。
當(dāng)教授舞蹈課時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生的節(jié)奏感及對(duì)舞蹈課的興趣是非常重要的，其關(guān)鍵就在熱身時(shí)段，熱身是整個(gè)舞蹈教學(xué)的開(kāi)端，也是舞蹈教學(xué)有效的關(guān)鍵。在熱身環(huán)節(jié)，通常播放新授舞蹈的音樂(lè)，選取某些舞蹈動(dòng)作，設(shè)計(jì)成為熱身動(dòng)作，主要目的是讓幼兒熟習(xí)音樂(lè)的節(jié)奏。針對(duì)幼兒，這個(gè)特殊的年齡階段，當(dāng)我在熱身時(shí)段直接加入新授舞蹈的音樂(lè)時(shí)，孩子們很感興趣，但是在新授動(dòng)作時(shí)，再播放此音樂(lè)時(shí)，發(fā)現(xiàn)很多孩子的注意很容易分散。在請(qǐng)教專(zhuān)業(yè)老師后，結(jié)合自己的反思，才知道對(duì)于中班幼兒的年齡階段來(lái)說(shuō)，一個(gè)活動(dòng)中，從頭至尾都選用一段音樂(lè)對(duì)孩子們來(lái)說(shuō)過(guò)于枯燥，很容易造成孩子們注意的分散。
幼兒喜歡蹦蹦跳跳，每當(dāng)聽(tīng)到他們熟悉的輕快音樂(lè)，就會(huì)情不自禁地手舞足蹈，這是由幼兒易興奮、活潑好動(dòng)的天性決定的。教師在運(yùn)用游戲法進(jìn)行舞蹈教學(xué)時(shí)，首先一定要選擇幼兒熟悉并且喜愛(ài)的音樂(lè)。如《黑貓警長(zhǎng)》、《葫蘆娃》、《七色光》等歌曲，然后配上形象的舞蹈動(dòng)作，這樣就容易被幼兒接受。因?yàn)槭煜さ囊魳?lè)可以使幼兒產(chǎn)生許多聯(lián)想，教師根據(jù)這一點(diǎn)，編排一些游戲形式的舞蹈肯定會(huì)受到幼兒的歡迎。另外，還可以根據(jù)游戲方法編排一些帶有簡(jiǎn)單情節(jié)、有角色的模擬性舞蹈，如模仿蝴蝶飛翔、小燕子覓食、小雞捉蟲(chóng)等舞蹈動(dòng)作。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十三
爵士舞動(dòng)作的本質(zhì)是一種自由而純樸的表現(xiàn)，以下是小編收集的相關(guān)信息，僅供大家閱讀參考!
以椅子為道具，抬腿、扭胯、聳肩、下蹲……此時(shí)，爵士舞表達(dá)的除了性感與嫵媚，還有自由和純樸。
爵士舞本是來(lái)自民間的舞蹈，因此可隨心所欲地給它加入許多元素，諸如帽子、手杖、椅子都可成為爵士舞的道具，那種隨意浪漫的溫馨和快樂(lè)會(huì)讓起舞的女人更風(fēng)情萬(wàn)種。
爵士舞屬于有氧運(yùn)動(dòng)，根據(jù)美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)的建議，每周跳3-5次爵士舞，每次舞蹈時(shí)間在30-50分鐘，便會(huì)塑造出魔鬼身材。資料顯示，在爵士舞的鍛煉過(guò)程中，隨著時(shí)間的延長(zhǎng)，脂肪的供能比例也在增大，所以想達(dá)到更好的塑身效果，就應(yīng)適當(dāng)延長(zhǎng)鍛煉時(shí)間，并且持之以恒。
塑身部位：腹部、腿部。
爵士舞 給肌膚減壓
如今，很多女性已經(jīng)不滿(mǎn)足于單純塑造身材，她們更注重提升個(gè)人氣質(zhì)。joey教練介紹說(shuō)，有別于其他加入了大量有氧操成分的健身舞，他們教授的爵士舞藝術(shù)感很強(qiáng)，主要是鍛煉個(gè)人的表現(xiàn)力，著重培養(yǎng)一種感覺(jué)，一種姿態(tài)。而且，協(xié)調(diào)性在爵士舞中非常重要，除了手和腳的配合，還有頭、軀干和四肢的.動(dòng)作配合。學(xué)了爵士舞后，一舉手一投足都會(huì)更加協(xié)調(diào)，進(jìn)退之間愈發(fā)時(shí)尚嫵媚，可以大大增強(qiáng)個(gè)人社交魅力。難怪項(xiàng)目一推出就受到眾多白領(lǐng)尤其是管理層女性的青睞。
健身房的爵士舞更強(qiáng)勁，因此需要有更好的體力與耐力，到健身房學(xué)跳爵士舞之前，最好先對(duì)身體做一組測(cè)試：
心肺耐力：爵士舞每組動(dòng)作之間的間歇時(shí)間不長(zhǎng)，上一組合和下一組合之間的休息時(shí)間很短，因此心肺耐力不好者，很難連貫的跟上動(dòng)作。
速發(fā)力和肌耐力：爵士舞中有很多快速和講求瞬間發(fā)力的動(dòng)作，所以基本的肌肉力量是必需的。另外，爵士舞往往需要把同一動(dòng)作重復(fù)練習(xí)多次，所以對(duì)肌肉耐力也要求比較高，尤其是下肢肌肉的耐力，否則容易導(dǎo)致下膝、踝和髖關(guān)節(jié)肌肉受傷。
柔軟度：因?yàn)榫羰课栊枰眢w像波浪一樣扭動(dòng)，因此身體的柔軟度必須要好。
協(xié)調(diào)性：在爵士舞中，身體不同部位會(huì)同時(shí)以不同節(jié)奏舞動(dòng)，因此對(duì)舞者的協(xié)調(diào)能力是不小的考驗(yàn)。
平衡力：在爵士舞中，動(dòng)態(tài)平衡的能力往往較靜態(tài)的平衡力應(yīng)用更廣，因?yàn)樯眢w快速扭動(dòng)時(shí)，重心轉(zhuǎn)移必須清晰，需巧妙借助目光去定位，以協(xié)助身體扭動(dòng)時(shí)的平衡。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十四
爵士舞到了美國(guó)以后，吸收了芭蕾、現(xiàn)代舞、街舞、拉丁舞的.元素和技巧，要表達(dá)的是火辣辣的風(fēng)情，送胯、扭腰、身體呈波浪形扭動(dòng)，無(wú)一不透露著你的嫵媚與性感。那么爵士舞的經(jīng)典動(dòng)作有哪些?快跟小編一起來(lái)看看吧!
兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng)，身體要放松，上半身向相反方向擺動(dòng)，手臂可以自然擺動(dòng)各種造型。
雙腿分開(kāi)大于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴隨著音樂(lè)節(jié)奏自由擺動(dòng)。
雙腿分開(kāi)、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到最大限度，雙手五指分開(kāi)自然交叉，抬頭向上挑起身體慢慢打開(kāi)，上半身挑起來(lái)的同時(shí)，中腰用力控制住。這個(gè)動(dòng)作對(duì)背部和腰部有很好的減肥效果。
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。
雙腿分開(kāi)，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)大臂收緊于身后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞動(dòng)身體。注意頭部不能向后仰得太大，防止頸椎受傷。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十五
我們首先要理解音樂(lè)，拍子是很重要的，剛開(kāi)始跳舞的同學(xué)老是跟不了拍子，每次出來(lái)的動(dòng)作都會(huì)比音樂(lè)拍子快，這就導(dǎo)致了舞蹈和音樂(lè)沒(méi)有關(guān)系，效果就是一盤(pán)散沙。練習(xí)很簡(jiǎn)單的，我們強(qiáng)調(diào)的是dance to the music 任何的舞蹈都要與音樂(lè)結(jié)合才行，在上課的時(shí)候前面我們會(huì)做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)，那個(gè)時(shí)候就是聽(tīng)音樂(lè)的時(shí)候了，記?。阂硇牡娜ヂ?tīng)音樂(lè)的拍子和旋律，這樣做的好處是讓音樂(lè)給自己帶來(lái)一個(gè)狀態(tài)，與現(xiàn)實(shí)生活脫離的狀態(tài)，完全進(jìn)入音樂(lè)，讓心情變舒暢!如何去跟好拍子，其實(shí)很簡(jiǎn)單，每一個(gè)準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作也是跟音樂(lè)節(jié)拍有關(guān)系的!每一個(gè)節(jié)拍都清晰明了的出現(xiàn)在我們的耳朵里，只是你有沒(méi)有用心去聽(tīng)而已，在做每個(gè)準(zhǔn)備動(dòng)作的時(shí)候我們會(huì)聽(tīng)見(jiàn)音樂(lè)里有一個(gè) “咚” “啪” 常規(guī)音樂(lè)都是這樣。我們的動(dòng)作就是跟著這兩個(gè)點(diǎn)走的，無(wú)論多快無(wú)論多慢這個(gè)定律都是不變的!
回家可以多聽(tīng)自己喜歡的音樂(lè)然后用手打拍子進(jìn)行練習(xí)，道理跟上面一樣的，你用手打拍子都能看出你到底搶拍沒(méi)有!
舞者的高低不是看誰(shuí)的動(dòng)作好看，而是看誰(shuí)能把音樂(lè)表現(xiàn)的更多，更完美。當(dāng)然要表現(xiàn)音樂(lè)感情就需要很好的基本功還有對(duì)音樂(lè)豐富的理解了。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十六
爵士舞是近年來(lái)很流行的一種舞蹈，有活力的`舞姿讓很多青少年朋友也非常的喜歡。下面是小編分享的爵士舞經(jīng)典教學(xué)動(dòng)作，歡迎大家閱讀！
兩側(cè)膝關(guān)節(jié)交替向前扭動(dòng)，身體要放松，上半身向相反方向擺動(dòng)，手臂可以自然擺動(dòng)各種造型。
右腿伸直、頂胯，另一側(cè)膝關(guān)節(jié)外送，收腰挺胸，右手臂伸展，頭頸部緊靠手臂，左手臂繃直向下壓腕，身體可隨音樂(lè)節(jié)奏兩側(cè)交替輪換或360度轉(zhuǎn)身重復(fù)動(dòng)作。
雙腿微屈，右腳掌點(diǎn)地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身盡量向左側(cè)后方扭動(dòng)。
兩腳并攏，膝關(guān)節(jié)微屈，雙腿用力收緊、向右側(cè)頂胯，同時(shí)感受兩側(cè)胸腰的力量，雙臂環(huán)抱，五指分開(kāi)，盡量向側(cè)后方延伸，身體呈現(xiàn)s形。
雙腿分開(kāi)，寬如肩，屈膝，一側(cè)小臂收回置于額頭，另一側(cè)大臂收緊于身后，拳心向外，頭部微微向后仰，有節(jié)奏地舞動(dòng)身體。注意頭部不能向后仰得太大，防止頸椎受傷。
雙腿分開(kāi)、繃直略寬于肩膀，塌腰提臀，身體前傾到最大限度，雙手五指分開(kāi)自然交叉，抬頭向上挑起身體慢慢打開(kāi)，上半身挑起來(lái)的同時(shí)，中腰用力控制住。這個(gè)動(dòng)作對(duì)背部和腰部有很好的減肥效果。
雙腿分開(kāi)大于肩寬，屈膝，腰、肩部放松，揚(yáng)起小臂，手握空拳，頭放松，伴隨著音樂(lè)節(jié)奏自由擺動(dòng)。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十七
爵士舞傳遞一種快樂(lè)至上的精神，今天小編就為大家收集整理了性感爵士舞教學(xué)視頻，想學(xué)的話(huà)就趕快點(diǎn)開(kāi)視頻吧，更多爵士舞教學(xué)舞蹈視頻請(qǐng)關(guān)注培訓(xùn)網(wǎng)!
?
1、一定要有一面全身鏡，能看清大范圍動(dòng)作的全身鏡! 一都要有全身鏡!全身鏡!重要的事情說(shuō)三遍!
沒(méi)有鏡子你永遠(yuǎn)不知道自己的動(dòng)作多么丑。。。對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這是真的!你看著視頻里的姑娘扭的像盤(pán)絲洞的小妖精一樣?jì)趁男愿?，但是其?shí)你做的真的很像企鵝搖臀。。?？寸R子里的自己才知道自己?jiǎn)栴} ，全身鏡能看見(jiàn)腳步的動(dòng)作 ，腳下功夫很重要，很多爵士初學(xué)者強(qiáng)調(diào)胸腰跨的動(dòng)作，但是腳步不穩(wěn)下盤(pán)發(fā)虛，好像在跳健美操很醉啊!
每個(gè)局部都很重要!看見(jiàn)wave 和跨部旋轉(zhuǎn)可能覺(jué)得這些地方好看，但是這些亮點(diǎn)一定要有其他地方動(dòng)作的配合的!
3、一定要做肌肉力量訓(xùn)練 !!力量訓(xùn)練很重要!肌肉對(duì)于爵士有多重要呢!我覺(jué)得基本上爵士所有的動(dòng)作全部都是靠肌肉的力量控制和銜接協(xié)調(diào)以及舞感。以前我看別人跳爵士扭的特別性感(真的是像蛇一樣)，我覺(jué)得爵士好厲害，簡(jiǎn)直是化骨神功了，把人練得柔軟纏綿，真是太厲害了。。。后來(lái)我看見(jiàn)了老師身上線(xiàn)條美麗的肌肉。。后來(lái)我自己也能跳出這么性感嫵媚的動(dòng)作。。。我終于明白，根本沒(méi)有化骨啊，只是把平時(shí)用不到的肌肉練起來(lái)了，這樣動(dòng)作才會(huì)特別連綿好看!所以，肌肉特別重要，跳爵士要想有個(gè)很穩(wěn)的底盤(pán)，腿上功夫很重要!跳舞畢竟講究的是跳!所以腿一定要有勁!深蹲、縱跳、長(zhǎng)跑、蛙跳 俯臥撐 平板支撐 腹背起 那個(gè)累練那個(gè)。
保證力量訓(xùn)練一定會(huì)讓你在舞蹈的動(dòng)作控制上少走很多彎路!腿上有勁了舞蹈動(dòng)作才能輕盈好看!練腿去!跨部rolling基本上都是在馬步基礎(chǔ)上的。
不練肌肉沒(méi)有辦法跳好爵士!我這一點(diǎn)是我的個(gè)人意見(jiàn)了。如果有的姑娘不喜歡肌肉也不喜歡力量爆發(fā)力強(qiáng)一點(diǎn)的爵士的話(huà)，也許這一點(diǎn)不試用。
4、一定要壓腿拉筋下腰。爵士不同于對(duì)身體柔韌開(kāi)合度要求極高的芭蕾中國(guó)舞一類(lèi)，成年人也能輕松上手，所以變成了很多人減肥健身的首選(扶額)，然后也被很多跳正規(guī)舞種的人所不齒覺(jué)得很low，其實(shí)爵士對(duì)于身體的柔韌度也是要求很高的。
5、關(guān)于舞感 這個(gè)對(duì)于學(xué)爵士 或者自學(xué)爵士已經(jīng)小入門(mén)的姑娘有用。如果說(shuō)你是那種基本上能把小wave 作個(gè)八九不離十 圓胸繞跨也基本上能拿下，能跳一兩只成品，基本上你看這一點(diǎn)就很有用了。你的動(dòng)作有美感了，外行也覺(jué)得你會(huì)跳舞，不錯(cuò)，但是一定不會(huì)覺(jué)得你跳得很好!
感覺(jué)就像聲樂(lè)的氣息情感，鋼琴的演奏感覺(jué)，都是一些虛無(wú)縹緲的看不見(jiàn)摸不著的東西 ，老師給你說(shuō)你也不明白，老師也說(shuō)不明白，就是口口相傳的一些玄學(xué)。。。好像有些動(dòng)作以前做不好，過(guò)一段時(shí)間練練基本功，怎么好像可以做了?這樣的東西 我個(gè)人認(rèn)為，還是肌肉的問(wèn)題，在你的一些小肌肉沒(méi)有辦法單獨(dú)完成支撐你的動(dòng)作的時(shí)候 動(dòng)作一定是怎么看怎么別扭 ，看哪哪都對(duì)看哪哪不對(duì)，小肌肉力氣不夠啊 沒(méi)辦法精準(zhǔn)控制所以才會(huì)不好看!
另外就是動(dòng)作的流暢性 也就是線(xiàn)條感!動(dòng)作和動(dòng)作的過(guò)渡一定要線(xiàn)條優(yōu)美而且有流暢的加速和減速變化，說(shuō)這么復(fù)雜啊不好懂，就是說(shuō)等你練的熟到可以關(guān)注動(dòng)作線(xiàn)條了，肌肉差不多練有了 ，再來(lái)慢慢的控制，對(duì)著鏡子看怎么樣最輕松又好看就對(duì)了!這個(gè)就沒(méi)法量化了。
6 還有一個(gè)tips 跳舞的時(shí)候一定要把自己的動(dòng)作拿手機(jī)自拍錄下來(lái)(一般讓別人錄會(huì)羞恥啦，酷狗音樂(lè)可以一邊放音樂(lè)一邊開(kāi)錄像，我是三星手機(jī)沒(méi)有問(wèn)題!)，跳完了反復(fù)看!很多動(dòng)作你跳的時(shí)候在鏡子里看不見(jiàn)的問(wèn)題!但是對(duì)于觀(guān)賞者來(lái)說(shuō) 非常礙眼!比如：僵尸手!脖子前伸!還有一些打斷舞蹈流暢程度的習(xí)慣性小動(dòng)作!不贅述了。法寶級(jí)別的好用，sei錄sei知道!
作者：西野歡子
來(lái)源：知乎
著作權(quán)歸作者所有，轉(zhuǎn)載請(qǐng)聯(lián)系作者獲得授權(quán)。
?
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十八
很多人都向往爵士舞的女人味，但是一直苦于到處找不到練習(xí)方法，還有就是上了培訓(xùn)班也沒(méi)有學(xué)到自己向要的，那么今天就教你看一下真正的爵士舞教學(xué)特點(diǎn)。
任何舞蹈都有其文化性，文化性體現(xiàn)在舞蹈動(dòng)作的名稱(chēng)、特點(diǎn)、風(fēng)格和音樂(lè)等等之中。爵士舞來(lái)自美國(guó)，它絕大部分動(dòng)作是用英文和法文(芭蕾術(shù)語(yǔ))命名的，使用專(zhuān)業(yè)術(shù)語(yǔ)進(jìn)行教學(xué)，可以使學(xué)生們從語(yǔ)言的角度感受其文化性，方便他們更深入地了解爵士舞內(nèi)涵，再經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間多方面的熏陶，動(dòng)作的味道就會(huì)更純正。
在新環(huán)境，新生活中仍未忘記他們的音樂(lè)與舞蹈，也沒(méi)失去他們對(duì)生活樂(lè)觀(guān)的態(tài)度。也可以說(shuō)是爵士舞的一個(gè)特點(diǎn)，在輕松有趣的學(xué)習(xí)過(guò)程中，也更體會(huì)到它的娛樂(lè)性。
在爵士課前三十分鐘，都會(huì)進(jìn)行基本功訓(xùn)練?；竟τ?xùn)練通常是很枯燥的，為了提高學(xué)生們的興趣，也為了豐富他們的表現(xiàn)力，使用完整且風(fēng)格多樣的音樂(lè)，表演化地進(jìn)行訓(xùn)練。
風(fēng)格多樣是爵士舞的一大特點(diǎn)，在爵士舞訓(xùn)練中，分別教授日韓、歐美、sexy、街舞等多元化風(fēng)格，讓學(xué)生們更全面地了解和掌握爵士舞特點(diǎn)，而且他們的表現(xiàn)力也能得到更好地提高。
爵士舞特別強(qiáng)調(diào)節(jié)奏的變化，尤其是那些小關(guān)節(jié)的'動(dòng)作，節(jié)奏的變化更是靈動(dòng)突變。
爵士舞教練不太主張爵士舞的愛(ài)好者總是簡(jiǎn)單模仿式地學(xué)習(xí)，雖然有的人模仿能力遠(yuǎn)勝于其它人，但是也要訓(xùn)練他們的思維能力，啟發(fā)他們自覺(jué)思考。每一個(gè)人都是聰明的，他們有能力通過(guò)自己的理解把舞蹈跳得更好。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇十九
為了以符合現(xiàn)代的觀(guān)念，成功的產(chǎn)生優(yōu)美的動(dòng)作，我們對(duì)基本站姿的觀(guān)念，已經(jīng)有所改變，女生擺出來(lái)的姿勢(shì)，必須考慮到三種曲線(xiàn)，而且其中兩種，不論任何時(shí)候都是同時(shí)形成的，這些曲線(xiàn)在跳舞的過(guò)程中，會(huì)有不同的角度變化。
最基本的曲線(xiàn)，就是后仰的弧線(xiàn)，它的產(chǎn)生是由身體腰部以上，輕微的向上延伸，同時(shí)肩胛骨以下的`脊椎也彎曲，目的是要產(chǎn)生肌肉的張力，但又不能僵硬，所以必須注意到肩膀的肌肉，絕不能繃緊，由于男女伴，會(huì)在橫隔膜的地方互相接觸，所以女士必須做出這樣的曲線(xiàn)，才能互相配合。
第二條曲線(xiàn)，是男士向左傾斜姿的時(shí)候產(chǎn)生的，實(shí)際上它等于就是剛才所提到第二條曲線(xiàn)的相反，但如果后仰的曲線(xiàn)沒(méi)有做好，第三條曲線(xiàn)就無(wú)法正確的形成，因?yàn)楝F(xiàn)代的舞步，男士方面大量的運(yùn)用向左傾斜姿(特別是那些包括側(cè)行的動(dòng)作)高級(jí)選手的第三條曲線(xiàn)就特別明顯。女士可以運(yùn)用后仰曲線(xiàn)、配合她的左或右側(cè)面曲線(xiàn)來(lái)形成變化，但原始的后仰曲線(xiàn)，只能加強(qiáng)而不能減少，因?yàn)?，女士絕對(duì)不能以畢直的身體對(duì)著她的舞伴，這點(diǎn)非常重要，如果女士的身體完全打直，男生根本無(wú)法做出擺蕩的動(dòng)作或是延展，舉例來(lái)說(shuō)，反向抑制步contracheck就是代表曲線(xiàn)的一個(gè)極端的開(kāi)發(fā)。
第三條曲線(xiàn)，(我這樣說(shuō)是因?yàn)楫?dāng)男伴不做傾斜的時(shí)候，這條曲線(xiàn)就不必做的太明顯)，是從右腳的腳跟、經(jīng)過(guò)腿部、身體頸部和頭，向身體左側(cè)微彎所產(chǎn)生的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，身體的右側(cè)是伸展的，但左側(cè)絕不能垮掉，這條曲線(xiàn)，配合女士后仰的弧線(xiàn)重心平衡，這樣和男士的姿勢(shì)，貼合的時(shí)候才有重心，這兩條曲線(xiàn)如果單獨(dú)做是沒(méi)有用的，徒增重量，但是如果兩種線(xiàn)條善加配合，就可以產(chǎn)生體態(tài)輕盈的良好效果。
所以，女士如果善用這幾條曲線(xiàn)就會(huì)了解，男女舞伴都需要靠對(duì)方來(lái)產(chǎn)生曲線(xiàn)的角度，使得女士的動(dòng)作合協(xié)，并和男士的動(dòng)作互相平衡。
雙人爵士舞的動(dòng)作技巧有哪些。
為了以符合現(xiàn)代的觀(guān)念，成功的產(chǎn)生優(yōu)美的動(dòng)作，我們對(duì)基本站姿的觀(guān)念，已經(jīng)有所改變，女生擺出來(lái)的姿勢(shì)，必須考慮到三種曲線(xiàn)，而且其中兩種，不論任何時(shí)候都是同時(shí)形成的，這些曲線(xiàn)在跳舞的過(guò)程中，會(huì)有不同的角度變化。
最基本的曲線(xiàn)，就是后仰的弧線(xiàn)，它的產(chǎn)生是由身體腰部以上，輕微的向上延伸，同時(shí)肩胛骨以下的脊椎也彎曲，目的是要產(chǎn)生肌肉的`張力，但又不能僵硬，所以必須注意到肩膀的肌肉，絕不能繃緊，由于男女伴，會(huì)在橫隔膜的地方互相接觸，所以女士必須做出這樣的曲線(xiàn)，才能互相配合。
第二條曲線(xiàn)，是男士向左傾斜姿的時(shí)候產(chǎn)生的，實(shí)際上它等于就是剛才所提到第二條曲線(xiàn)的相反，但如果后仰的曲線(xiàn)沒(méi)有做好，第三條曲線(xiàn)就無(wú)法正確的形成，因?yàn)楝F(xiàn)代的舞步，男士方面大量的運(yùn)用向左傾斜姿(特別是那些包括側(cè)行的動(dòng)作)高級(jí)選手的第三條曲線(xiàn)就特別明顯。女士可以運(yùn)用后仰曲線(xiàn)、配合她的左或右側(cè)面曲線(xiàn)來(lái)形成變化，但原始的后仰曲線(xiàn)，只能加強(qiáng)而不能減少，因?yàn)?，女士絕對(duì)不能以畢直的身體對(duì)著她的舞伴，這點(diǎn)非常重要，如果女士的身體完全打直，男生根本無(wú)法做出擺蕩的動(dòng)作或是延展，舉例來(lái)說(shuō)，反向抑制步contracheck就是代表曲線(xiàn)的一個(gè)極端的開(kāi)發(fā)。
第三條曲線(xiàn)，(我這樣說(shuō)是因?yàn)楫?dāng)男伴不做傾斜的時(shí)候，這條曲線(xiàn)就不必做的太明顯)，是從右腳的腳跟、經(jīng)過(guò)腿部、身體頸部和頭，向身體左側(cè)微彎所產(chǎn)生的，簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，身體的右側(cè)是伸展的，但左側(cè)絕不能垮掉，這條曲線(xiàn)，配合女士后仰的弧線(xiàn)重心平衡，這樣和男士的姿勢(shì)，貼合的時(shí)候才有重心，這兩條曲線(xiàn)如果單獨(dú)做是沒(méi)有用的，徒增重量，但是如果兩種線(xiàn)條善加配合，就可以產(chǎn)生體態(tài)輕盈的良好效果。
所以，女士如果善用這幾條曲線(xiàn)就會(huì)了解，男女舞伴都需要靠對(duì)方來(lái)產(chǎn)生曲線(xiàn)的角度，使得女士的動(dòng)作合協(xié)，并和男士的動(dòng)作互相平衡。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇二十
在爵士舞課堂完成的尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩。小編為大家整理的爵士舞鏡面分解教學(xué)，希望大家喜歡。
這個(gè)是每個(gè)初學(xué)者第一道關(guān)，也是學(xué)習(xí)爵士或者是其他舞種必須克服的最基本的問(wèn)題。不管做什么事情，實(shí)踐最重要，尤其是學(xué)習(xí)舞蹈，如果自己不去跳就不可能跳好。
這個(gè)是練到一定階段之后，很多學(xué)員就容易犯的錯(cuò)誤。不少學(xué)員練好了一個(gè)很難的動(dòng)作，會(huì)非常有成就感，或者為了練習(xí)完整的成品舞，而忽視跳舞的感覺(jué)(也就是我們說(shuō)的舞感)。如果是這樣的話(huà)，那我還是建議你去學(xué)健美操吧。記住一點(diǎn)，你是在跳舞，不是在玩雜技，或是跳健美操。
很多學(xué)生弄不清爵士和街舞，認(rèn)為爵士就是街舞，其實(shí)不對(duì)。
街舞和爵士還是有很大區(qū)別的。爵士起源于非洲舞蹈，由黑奴帶到美國(guó)本土，而在美國(guó)逐漸演化成本土化發(fā)、大眾化的舞蹈。又因他們不斷地創(chuàng)新，發(fā)明新舞步，逐漸讓美國(guó)人對(duì)他的韻律與節(jié)奏產(chǎn)生了興趣，久而久之就變成了喜氣洋洋、都市型的音樂(lè)和舞蹈。爵士舞的種類(lèi)不少，主要分為技巧靈敏的踢踏舞tap dance、舞臺(tái)式爵士theatrical jazz、街頭爵士street jazz dance、現(xiàn)代爵士new jazz 等;而街舞最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞發(fā)展到90年代的產(chǎn)物。它的動(dòng)作是由各種走、跑、跳組合而成，極富變化。并通過(guò)頭、頸、肩、上肢、軀干等關(guān)節(jié)的屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)、繞環(huán)、擺振、波浪形扭動(dòng)等連貫組合而成的，各個(gè)動(dòng)作都有其特定的健身效果，既注意了上肢與下肢、腹部與背部、頭部與軀干動(dòng)作的協(xié)調(diào)，又注意了組成各環(huán)節(jié)各部分獨(dú)立運(yùn)動(dòng)。
很多初學(xué)者會(huì)常抱怨，學(xué)了的動(dòng)作，沒(méi)有過(guò)多久就忘記了，或者抱怨自己記性不好，根本就沒(méi)法學(xué)。其實(shí)，這只能說(shuō)明你練習(xí)的還不夠多，光靠上課的1個(gè)多小時(shí)，是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。熟能生巧，練習(xí)多了，自然就會(huì)了。所以，一定要堅(jiān)持練習(xí)。
舞蹈動(dòng)作是離不開(kāi)音樂(lè)的。跳爵士就是應(yīng)該聽(tīng)這音樂(lè)就能立馬作出相應(yīng)的動(dòng)作。身體應(yīng)該隨著音樂(lè)舞動(dòng)，沒(méi)有音樂(lè)的舞蹈是沒(méi)有感染力的。練習(xí)的時(shí)候要用70%的精力去聽(tīng)音樂(lè)，剩下30%交給身體 。
街舞也好，爵士也罷都是表現(xiàn)個(gè)性，無(wú)拘無(wú)束的舞蹈。他們的本質(zhì)就是要崇尚個(gè)性，鼓勵(lì)創(chuàng)新。所以個(gè)人色彩和獨(dú)特的風(fēng)格才是舞動(dòng)時(shí)最引人注目的地方。
首先是肢體方面的技巧，比如手臂發(fā)力的時(shí)候通過(guò)肘關(guān)節(jié)略微彎曲以便使得力量能完全的蘊(yùn)藏在身體里，并且保持動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)性而不是把手臂伸直，將力量完全釋放出去。然后是肌肉方面的強(qiáng)化，這方面就比較簡(jiǎn)單了。就是通過(guò)仰臥起坐、俯臥撐等練習(xí)來(lái)增強(qiáng)手臂、腹部、腰部、大腿的肌肉力量和速度。
最后是比較靈魂層次的'方面，就是通過(guò)音樂(lè)或舞蹈運(yùn)用身心和情感來(lái)抒發(fā)自身的理解與想法與舞蹈本身。完全是出于身體本能的對(duì)舞蹈動(dòng)作的控制和歌曲意境的融合。
對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，力度的控制確實(shí)是需要花時(shí)間來(lái)練習(xí)與強(qiáng)化的。一般來(lái)說(shuō)，通過(guò)一些體能訓(xùn)練可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天堅(jiān)持用10到15分鐘練習(xí)仰臥起坐、俯臥撐和負(fù)重深蹲，次數(shù)可在15次到25次之間。相信一個(gè)月后的你就會(huì)感覺(jué)到區(qū)別的。并且大家不用擔(dān)心手臂會(huì)變粗，腿變粗等，我們需要練習(xí)的是"爆炸點(diǎn)"，而不是將自己練成"猛男"或者"猛女。"
在張力與力度之間，個(gè)人認(rèn)為張力比較重要。而張力越大，力度就越會(huì)受到影響;反之力度越大張力也會(huì)相對(duì)減弱。這就是為什么我很佩服外國(guó)舞者的原因，也是我一直在努力改變自己的原因。還有對(duì)于中國(guó)舞者來(lái)講，要把張力和力度同時(shí)做到比較困難，畢竟身體素質(zhì)和外國(guó)人不一樣。只有不斷的練習(xí)再練習(xí)。強(qiáng)化肌肉素質(zhì)，讓肢體的控制力提高也可以達(dá)到張力與力度同時(shí)存在的可能。
首先多聽(tīng)音樂(lè)，什么類(lèi)型的都要聽(tīng)。比如說(shuō)hip-hop、r&b、pop、reggae，house等。律動(dòng)先是大腦對(duì)音樂(lè)的理解，然后是身體對(duì)音樂(lè)的感覺(jué)，最后再是律動(dòng)(身體隨著音樂(lè)動(dòng))。但是總而言之就是要多練習(xí)(沒(méi)有捷徑)。不同的風(fēng)格都要學(xué)習(xí)下，接觸下。讓身體接觸不同的舞蹈動(dòng)作，以便讓身體靈活性與協(xié)調(diào)性得到提高。最后是情緒上的律動(dòng)，舞蹈的最終表現(xiàn)就是情緒的表現(xiàn)。無(wú)論是什么風(fēng)格，由情緒來(lái)帶動(dòng)肢體由肢體來(lái)提升情緒!所以在多聽(tīng)、多跳的同時(shí)也練習(xí)到了情緒或者有意識(shí)的去練習(xí)自己的情感，訓(xùn)練自己的對(duì)于情感上的控制與律動(dòng)。
要轉(zhuǎn)圈轉(zhuǎn)的穩(wěn)就必須練習(xí)半腳尖站立，選擇一條你覺(jué)得轉(zhuǎn)圈相對(duì)來(lái)說(shuō)較穩(wěn)的支撐腿。在平時(shí)休息是讓它以半腳尖的狀態(tài)站立起來(lái)而另一腿膝蓋彎曲腳尖內(nèi)側(cè)緊貼支撐腳膝蓋內(nèi)側(cè)，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。保持這個(gè)姿勢(shì)的時(shí)間越長(zhǎng)越好，練習(xí)自己的重心與腳的控制力。慢慢的轉(zhuǎn)圈就會(huì)變得得心應(yīng)手了!支撐腿要保持直立。也有屈腿轉(zhuǎn)的，不過(guò)我們先練好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在話(huà)下了!轉(zhuǎn)圈時(shí)要注意"留頭、甩頭"!
韌帶的松軟是要需要每天壓的。如果不是從小開(kāi)始練習(xí)的話(huà)，那現(xiàn)在就要天天壓腿然后踢腿，把韌帶踢松。如果漏了一天那韌帶的軟度就會(huì)回去。其實(shí)不需要太擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題。韌帶對(duì)于舞蹈來(lái)說(shuō)其實(shí)是次要的。它只是為了讓你的身體舒展的更徹底一些。一般拉扯一下就好了，沒(méi)必要弄得像科班里的一樣。所以不要太著急這方面的問(wèn)題。個(gè)人比較注重的舞蹈3要素是"力量、控制、情緒"。而軟度只是輔助作用。
爵士舞教學(xué)工作計(jì)劃篇二十一
爵士舞即美國(guó)現(xiàn)代舞，是一種急促又富動(dòng)感的節(jié)奏型舞蹈，是屬于一種外放性的舞蹈，不像古典芭蕾舞或現(xiàn)代舞所表現(xiàn)的一種內(nèi)斂性的舞蹈。下面小編為大家分享小野貓《buttons》爵士舞蹈教學(xué)，歡迎大家觀(guān)看學(xué)習(xí)。