不僅針對工作，計劃也適用于生活中的各個方面，比如健身計劃、旅行計劃等。計劃的制定需要考慮到資源和人力的合理分配。希望大家能夠充分認(rèn)識到計劃的重要性，并積極主動地制定和實施計劃。
我的增肥計劃篇一
我的媽媽非常忙碌，她整天早出晚歸，家里的`家務(wù)活都由她來承擔(dān)，如：洗衣服、拖地、做飯、買菜……有一次，她稱了一下體重，天那，只有86斤!我在一旁看到。于是我建議媽媽采取“增肥計劃”，媽媽同意了。
二話不說，我們立刻奔向超市，我和媽媽幾乎把那里的零食買了個遍?？蓱z的我左手一只“雞”，右手一只“鴨”，累得哇哇大叫。
剛一到家，我就往床上一躺，而媽媽呢，卻在沙發(fā)上悠閑地吃起了妙脆角，邊吃還邊往手指上套，成了“魔爪”。這時，媽媽往零食袋里一瞟，看見了一個雞腿，心想：這不是兒子最愛吃的嗎？還是留給他吃吧，于是說：“這個雞腿我不喜歡吃，你吃吧?！边@時媽媽又看見了一包五香牛肉，于是又想到了：這不是爸爸的最愛嗎？所以又把這包五香牛肉讓給了爸爸。
可是，媽媽一不做家務(wù)活，家里就亂糟糟的；衣服有一堆沒人洗；地上的垃圾隨處可見；角落里全都是灰塵。媽媽實在是看不下去了，于是又拿起掃帚、抹布，開始做起家務(wù)活了，至今媽媽的體重還在86斤左右轉(zhuǎn)悠，我最喜歡我那勤奮又美麗的媽媽。
我的增肥計劃篇二
自從保護唐僧取經(jīng)歸來后，孫悟空又回到了花果山水簾洞，過上了快活逍遙的日子。一天，沙僧、八戒來造訪，幾年不見，師弟們個個變得肚大腰圓、肥頭大耳了，尤其那個八戒，比取經(jīng)時更顯富態(tài)了，主客互敘衷腸后，悟空自慚形穢決定趕快增肥。
孫悟空把所有好吃的東西都買來，只見地上、桌上、床上、椅子上全部堆滿了零售和飲料：香甜的蛋糕、美味的巧克力、金黃的薯條、可口的雞腿，還有雪碧、芬達、糖果、開心果、五香豆……應(yīng)有盡有。孫悟空懶洋洋地躺在樹干上，一刻不停地啃著鴨翅，舔著冰淇淋，直到吃不下為止，這樣的日子天天如此，可還是效果不顯著，悟空又想到了第二招：睡懶覺。這還是取經(jīng)路上，跟二師弟八戒學(xué)的呢，第二天，太陽都老高了，還是不見悟空出來晨練，咦，孫悟空哪兒去了呢？人們從震耳欲聾的`呼嚕聲中知道了原來孫悟空為了增肥還在被窩里睡大覺呢。就這樣，睡了吃、吃了睡，日復(fù)一日天天如此，漸漸地，悟空的身體也慢慢變得胖多了，“呵呵，總算有效果?！彼哪樕下冻隽诵牢康男θ荨?BR> 可是，好景不長，突然一天清晨，孫悟空被疼醒了，他想掙扎著爬起來，可原本靈巧的身子再也不聽使喚了，無論他怎么使勁也爬不起來了。急得他大聲呼救：“來人啊！救命呀！”幾只壯實的猴子聞聲趕來，使出吃奶的力氣才把孫悟空抬到了醫(yī)院，小熊醫(yī)生一檢查，孫悟空患了嚴(yán)重的高血壓、肥胖癥、糖尿病和胃炎等一大推病，必須馬上住院動手術(shù)。到此時，孫悟空才醒悟過來：“唉，還是健康要緊，盲目增肥要不得呀……”
我的增肥計劃篇三
時間似流水般飛速逝去，一個寒假轉(zhuǎn)眼間就過去了。唉，新學(xué)期就要開始了。又要趴在書山上，泡在作業(yè)還中了。但是與老師同學(xué)又要在一起生活了，我感到十分激動與開心。
其次，我體育方面不是特別好。為了德、智、體、美、勞全面發(fā)展，我要堅持鍛煉身體。就甭提我的體格有多差勁了，圍著200米的操場跑三圈，腿就沒知覺了。這也太不給力了吧！我雖不是什么胖子，但作劇烈運動之后真的很喘。我一定要堅持鍛煉。說起來容易做起來難，但我一定督促自己絕不會像上次一樣第一天就貪睡了十分鐘。唉，家丑不可外揚，告訴你了，你可千萬別說出去哦！
關(guān)于讀書方面，我從小就又每晚睡前讀兩頁書的習(xí)慣，我要堅持下去。讓媽媽再買幾套書，這樣有助于我提升自己的文學(xué)修養(yǎng)。
我在人際交往方面，的確不是特別的好，在這個新學(xué)期，我一定要努力努力再努力，這樣跑道上才有我的拉拉隊。首先，我要多多走近同學(xué)們，用心去感染每一個同學(xué)讓他們知道內(nèi)向的我也有可愛活波的一面。讓他們與我成為朋友。這個不愛說話的壞毛病，我也一定要改。
改的就先放一放，再說說學(xué)。
聽隔壁的張阿姨說，她家女兒巧巧，做的炒米飯可香啦！果真是名不虛傳，我也吃過，真的很好吃哦！對她的贊美中我也有一絲絲臉紅。因為我剛剛會煮方便面，打個荷包蛋多弄的滿手的蛋清。嗚嗚~~?？墒俏也荒茏屗^我，從這個學(xué)期開始我也學(xué)做炒米飯，就不相信比她做得差。且！另外我還要學(xué)做家務(wù)，比她各方面都好。哼我不信我做不到。
還有，我也不是一個愛好都沒有的。比如，鋼琴。提到這兩個字眼，叮叮咚咚的聲音仿佛縈繞在耳際，這個愛好，仿佛是我在跑道上的巧克力，讓我放松緊繃的精神，增加能量，讓成績更高效率的進步?？芍^是勞逸結(jié)合嘛！
新學(xué)期，新氣象，新的一切開始了，讓我們準(zhǔn)備好吧！ready go！加油加加油！comeon！
我的增肥計劃篇四
好友倩子“沒事找事”，嫌自己太瘦，10歲了，才56斤。這不，為了趕緊長胖，她開始了她的增肥計劃。
（1）、我的“鬼主意”
“哎，長胖了，哎……”我邊走邊唉聲嘆氣。倩子站在一旁，一聽，一個機靈：“什么？什么？你說你長胖了？怎么長的.？快告訴我！”便說還便搖我。
“別搖了，別搖了。這是由于我暑假是天天呆在家里，沒出去活動才得到的結(jié)果。怎么啦？”我歪著頭問她。倩子回答：“哎，你不知道，我爸爸說太瘦不行，太胖也不行。你看我，才56斤。有什么長肥的好方法，全都告訴我！”
聽了這話，我想一位學(xué)者似的，踏著方步：“其實嘛，長肥很簡單，有這幾種方法：1、呆在家里，天天不出去。2、每天睡懶覺，最低限度為睡到8點鐘。3、遇到好吃的多吃點，遇到難吃的少吃點。就這幾條，你想想吧！”
倩子見了，像是得到了圣旨，高興的說：“我都選！正好，快到國慶了，我要在這幾天實行增肥計劃！”說完此豪言壯語，她家到了。在我的不斷嘮叨下終于回到了家。
（2）、三號的埋怨。
“?。±咸?！怎么這么快就到了10月3號！”我仰天長嘆。懷著對1號2號的懷念，我到了倩子家去玩。
我們玩得很快樂。玩中之空，我好奇地問她：“怎么樣，增肥計劃成功了沒？”倩子沒好氣地說：“哎，都這么多天了，一點兒都沒見長。你的法子是不是不管用??！”我驚訝地回答：“不會吧！我都是因為這樣才長胖的，你怎么長不起??！可能是才3天，時間不夠吧！再等等！”于是，我們懷著一絲僥幸的心理等到了8號。
（3）、小聲的歡呼。
這天是十月8號，開始上學(xué)的日子。由于同學(xué)重逢，大家十分欣喜，熱鬧了好一陣子。
終于挨到了下課。鈴聲剛響，我就迫不及待的問倩子：“怎么樣，增肥計劃成功了嗎？快說呀！”倩子沒有像我想的那樣高興得大叫，然后告訴我成功了，而是表情呆呆的，嘴角只閃過一絲笑容：“你說那事呀！哎，也談不上成功，只是稍微長了一丁點，你那招不太管用！”
我呆了。
沒想到計劃竟然慘敗，我想哭！甚至想到了死?。ǖ梗?。
我要痛改前非，改進增肥方法。
88！忙去了！
我的增肥計劃篇五
經(jīng)歷了一學(xué)期的努力學(xué)習(xí)，寒假我回到了家中。這個寒假我過得非凡而具有意義，由于這次考試不是很理想 所以爸爸媽媽幫著我一科一科地分析。他們每天不辭勞苦地為我輔導(dǎo)作業(yè)，每天陪著我一起看課外書，還帶我去自貢觀賞了美麗的燈會。
但是這個寒假漸漸接近了尾聲我也意識到了我的一些缺點以自我為中心、固執(zhí)己見、學(xué)習(xí)無計劃、不擅長與爸爸媽媽交流等，在新的學(xué)年里我會努力檢討并改正，但我平時關(guān)心幫助他人，尊老愛幼，能夠主動做家務(wù)，這些我也會繼續(xù)保持并做得更好。
我有一個幸福的家庭，爸爸媽媽上班之余總會不停的關(guān)心我的作業(yè)，為我操心。但是也不能一直靠爸爸媽媽監(jiān)督，于是我為下學(xué)期制定了以下健康計劃：
1、上課專心聽講，積極發(fā)言，做一個勇敢的孩子。
2、認(rèn)真做到課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，善于思考，不懂就問。、
3、放學(xué)后,認(rèn)真主動完成各科作業(yè)。
4、每天堅持晨讀，堅持閱讀有意義的課外書，提高自己的閱讀寫作能力，使自己的成績上一個新的臺階。
5、堅持每天早上聽半小時的英語磁帶。
6、每天堅持做課外題目。
1、熱愛集體,關(guān)心班級,樂于助人,和同學(xué)團結(jié)友愛;工作上，我會樂于奉獻，努力付出，做好榜樣。
2、熱愛清潔，講究衛(wèi)生，勤做家務(wù)。在學(xué)校，積極勞動，認(rèn)真搞好班級衛(wèi)生，做一個文明少年；在家中,幫助父母做一些力所能及的事情。
3、我還想把自己的壞習(xí)慣都統(tǒng)統(tǒng)改掉，并養(yǎng)成好習(xí)慣。比如以自我為中心、固執(zhí)己見、學(xué)習(xí)無計劃、不擅長與爸爸媽媽交流、愛發(fā)脾氣等。
新學(xué)期，新氣象。在新的一學(xué)期里，我一定更加努力做好以上幾點，不再成為一個被爸爸媽媽圍著轉(zhuǎn)的那個小公主，做一個全面發(fā)展的好學(xué)生。
我的增肥計劃篇六
我的媽媽非常忙碌，她整天早出晚歸，家里的家務(wù)活都由她來承擔(dān)，如：洗衣服、拖地、做飯、買菜……有一次，她稱了一下體重，天那，只有86斤！我在一旁看到。于是我建議媽媽采取“增肥計劃”，媽媽同意了。
二話不說，我們立刻奔向超市，我和媽媽幾乎把那里的零食買了個遍。可憐的我左手一只“雞”，右手一只“鴨”，累得哇哇大叫。
剛一到家，我就往床上一躺，而媽媽呢，卻在沙發(fā)上悠閑地吃起了妙脆角，邊吃還邊往手指上套，成了“魔爪”。這時，媽媽往零食袋里一瞟，看見了一個雞腿，心想：這不是兒子最愛吃的嗎？還是留給他吃吧，于是說：“這個雞腿我不喜歡吃，你吃吧?！边@時媽媽又看見了一包五香牛肉，于是又想到了：這不是爸爸的最愛嗎？所以又把這包五香牛肉讓給了爸爸。
可是，媽媽一不做家務(wù)活，家里就亂糟糟的；衣服有一堆沒人洗；地上的垃圾隨處可見；角落里全都是灰塵。媽媽實在是看不下去了，于是又拿起掃帚、抹布，開始做起家務(wù)活了，至今媽媽的體重還在86斤左右轉(zhuǎn)悠，我最喜歡我那勤奮又美麗的媽媽。
我的增肥計劃篇七
有一個文具盒想要增肥。它就去找鉛筆，文具盒找到鉛筆，說：“鉛筆姐姐們，快到我這來吧！和小主人去上學(xué)！”鉛筆說：“不，小主人寫字很輕，不需要那么多的我們。”文具盒聽了就去找尺子了，找到尺子，文具盒說：“尺子奶奶，到我這來吧，和小主人一起去上學(xué)?！背咦诱f：“不，小主人只需要一個我們，并且他書包里已經(jīng)有一個了?！?。
它便又去找本子，找到本子后，文具盒說：“本子妹妹，快到我這來吧！和小主人一起去上學(xué)！”本子聽了非常高興，可它卻說：“謝謝你的好意，小主人非常節(jié)省，只要一本就好了，在他書包里就有一本了。”文具盒聽了，又去找橡皮，它找呀找，終于在一家化妝店找到了橡皮，它說：“橡皮姑姑，到我這來吧！和小主人去上學(xué)！”“不要，小主人寫字很認(rèn)真，并且我去了肯定會把我那漂亮的面容弄臟的！”橡皮嬌氣地說，文具盒聽了十分失望，便離開化妝店，哭著回家了，這時，它撞上了一個人——小主人，小主人見是文具盒，便問：“怎么了？”文具盒抬起頭見是小主人，嚇了一跳，說：“我想增肥，可沒人幫助我?！毙≈魅寺犃?，便告訴它許多肥的壞處。文具盒便不增肥了。
我的增肥計劃篇八
“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!如何制定增肥計劃？下面是本站小編收集整理關(guān)于增肥計劃以供大家參考學(xué)習(xí)，希望大家喜歡。
首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。
第三，適當(dāng)運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應(yīng)注意加強鍛煉。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。
飲食正常。
早餐，中餐，晚餐必須準(zhǔn)時，你能保證風(fēng)雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。因為我希望不管是減肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的!不過，可以適當(dāng)?shù)某渣c宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
給你的健康食譜就是，早餐多喝豆?jié){，吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。中午因為是在公司吃，由不得你說，在公司多喝點水，如果你抽煙的話，你就快些戒了吧!晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養(yǎng)顏，增肥又催眠。
充足睡眠。
如果沒很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當(dāng)緩解。
心情愉快。
多吃食物。
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物，均可健康增肥。
【早上的點心：幫助身體儲藏能量】。
【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】。
6.飯后再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿?！鞠梗罕M量在睡前兩個鐘頭進食】。
在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆?jié){。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷!
這個世道真是不公平啊，那么多人想辦法要減肥，美眉卻想盡辦法要增肥。以我自己肥胖的常識就是：睡前吃些東西，平常冷飲也想吃就吃，這樣還胖不了嗎?那么多想瘦就是瘦不了恨的都把自己餓的要吃自己的舌頭了，我看了都替她們心痛啊。你啊，也芯是幸福的啦。不過健康還是最要緊的，祝你健康。
我的增肥計劃篇九
大部分人都是希望自己減肥成功的，但是不論怎么減都減不下來。但是，對于一些身體非常瘦弱的人來說，他們不想減肥，而是要增肥。其實，增肥的話，那么就需要通過飲食的方法來完成，如果是做運動的話，只能是越做越瘦。很多人都會問，紫菜湯可以增肥嗎？下面就來給大家解答一下。
喝紫菜湯一般都是不會讓人變胖的，但是這也要看人的個人體質(zhì)如何。
可增肥的食物：
1、板栗。
板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力。
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。
3、魷魚。
魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發(fā)育和造血。吃魷魚可以預(yù)防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。
4、薯條。
薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經(jīng)過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當(dāng)于一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當(dāng)中含有致癌的物質(zhì)丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。
除了上述的四種食物之外，建議想要增肥的人應(yīng)該多喝一些新鮮的果汁，最好是自己親自動手榨果汁。因為喝果汁能夠讓人體更好的吸收營養(yǎng)，尤其是幫助人體吸收一些熱量，這就會讓身體變得胖一些。此外，對于想要增肥的男性來說，多喝一些啤酒也是可以的。
我的增肥計劃篇十
增不了肥和肥減不了本來是沒有關(guān)系的，可是經(jīng)過我這么一說，她們就有關(guān)系了。
增不了肥和肥減不了都是女孩，而且是一個學(xué)校的，但不一個班。由于某種途徑，他們成了好朋友。增不了肥很瘦；而肥減不了很胖。據(jù)說增不了肥只有20斤，肥減不了有500斤。
增不了肥和肥減不了都有神功，所以他們就一個那么瘦一個那么胖了。
增不了肥一生下來就練就了“吃十斤肉都不長一塊肉”的功夫，所以她爸媽給她取了這樣一個名字。她爸爸媽媽使勁給她喂肉吃不讓她吃菜，但增不了肥還是一斤肉不長，她爸爸媽媽已經(jīng)被她急昏過3650001次了，她倒是一點也不著急，還說過：“瘦了好瘦了好，這樣多苗條啊！”她很是樂觀。
減不了肥從小就練成了“喝口水就長一斤肉”的境界。她爸爸媽媽不讓她吃肉，她也不反抗，她早就想減了?？墒遣恢罏槭裁?，這種情況堅持了一個月多，沒見她瘦下來，她爸爸媽媽很是疑惑，逼問她是不是偷吃來著。她寧死不承認(rèn)……她確實沒有偷吃東西。她稱了稱體重，體重非但沒有減少，還增加了許多！她爸爸媽媽也已經(jīng)被急昏了3660001次了。她自我安慰道：“胖了好胖了好，這樣看著多富貴??！”她倒是也很樂觀。
在學(xué)校里，她們向?qū)Ψ皆V說了自己的苦衷。哎，怪了，她們向好朋友說了自己的難過，都覺得好受多了！這就是好朋友之間的“魔力”吧！
她們從此想開了：自己就是自己，胖就是胖，瘦就是瘦，
有什么關(guān)系呢？只要有好朋友在，一切困難都不在乎了；只要有好朋友在，就能快快樂樂的、忘憂忘愁的。朋友，是最美好的！
聽說，最后她們倆的能力交換了……于是，增不了肥改名為：“減不了肥”，而肥減不了改名為“肥增不了”……她們倆的爸爸媽媽已經(jīng)高興的昏過去了5437001次了。
我的增肥計劃篇十一
年轉(zhuǎn)瞬即逝，這一年我跟安都成長了不少。安屬于話說的很晚的女寶，但是她真的什么都知道，也逐漸變成了一只小書蟲，喜歡她安靜的坐在我懷里一起看書的狀態(tài)，一本一本又一本，跟隨書中的提到的，她會指家里的各個部位。譬如最近她真的很喜歡看我在她剛出生就屯的一套識圖卡片，看到泳裝她就會馬上取來自己的兩套泳衣，真的很可愛。今天，安爸休息陪娃，向我發(fā)來消息，說米兔沒電了，他們找數(shù)據(jù)線，是安找到的，哈哈，真是家里管事的，我在晾衣架上找不到我的襪子，肯定在五斗柜最下層的抽屜里可以找到，因為我們家有一只愛收干衣服的小盆友；你這邊剛把垃圾桶里的垃圾袋拿出來，那邊的安已經(jīng)跑到抽屜里去拿垃圾袋了；這邊不小心撒地下東西了，那邊就看到小盆友費力的拿來兩套掃帚組合，一套大人的，一套自己的，哈哈，我的安，真的是超級有愛的安，贊贊。
通過看app中的牛爸牛媽，還有家中在魔都的阿姐，我就早早的把安安的啟蒙提上日程，我越發(fā)的覺得現(xiàn)在的孩子競爭壓力越來越大，一方面是我們80/90后的寶爸寶媽越來越注重科學(xué)養(yǎng)育、注重閱讀，你如果不一早跟上，不是你的寶寶不行，只會讓幼升小期間你跟娃超級累，我不想自己跟安都承受這些，當(dāng)然我這樣早早的啟蒙也不代表安上小學(xué)就適應(yīng)應(yīng)試教育，但是起碼也會讓安仔不知不覺中識字和英文有一定基礎(chǔ)；再有就是現(xiàn)在的孩子更注重情商培養(yǎng)，情商在這個社會上很多時候比智商起到的作用更高一點，所以說娃們不容易，競爭越來越激烈，哈哈。
安也越來越大了，再過十幾天就滿19個月了，相信慢慢就會語言爆發(fā)出來，這樣啟蒙的方式也就更多、更順暢?？偨Y(jié)了一下2017年的啟蒙，我早早就謀劃了20xx年的計劃，希望計劃性的啟蒙，當(dāng)然一切以安的意愿為主，因為她太小，也要靠我去幫助她堅持，定一個高一點但是也有可行性的計劃，即便完成80%，也會收獲頗豐的，這一切也離不開家里老人的'支持，在這里，我感謝奶奶、姥爺和姥姥的幫助！計劃如下：
1、廖彩杏52周計劃（聽）早晚米兔個半小時，我已經(jīng)進行第6周了，我自己調(diào)整了計劃內(nèi)容，書都是從52周計劃的書單中根據(jù)家里繪本進行組合的，盡量先啟蒙有繪本的，看完之后可以繼續(xù)入沒有繪本的，然后連續(xù)上進行啟蒙，盡量都做到有書有音樂，聽讀看相結(jié)合。
2、分級閱讀（razaa，培生基礎(chǔ)和預(yù)備，biscuit，蘭登i級，彩虹兔i級）計劃是每周選出七本，反復(fù)讀，之后每天加一本新的，簡一本舊的，難度的大后加，看安的接收程度。牛津和海尼曼也想買了，但是阿姐跟我說她全套都有，等外甥女讀完就給我，蘭登我是沒忍住前幾天入了，哈哈，好吧，我承認(rèn)再等等也許我又出手了。分級一直有看，biscuit24本，彩虹兔i級19本，培生基礎(chǔ)黃色十幾本基本都看了幾遍，彩虹兔相對單詞多一點，因為是點讀版的，所以安還是看下去了，所以我入了razaa83本點讀版，培生基礎(chǔ)是懷孕時候入的，原來預(yù)備更簡單一點，前段時候入了預(yù)備，現(xiàn)在主要看預(yù)備和razaa,打算蘭登到了循序漸進加進去。
3、原版繪本，保證每天至少3本，安自選，需要引進新的時候，我會推薦。因為前段時候安的狂刷導(dǎo)致讀的質(zhì)量下降，所以我將家里的書收了起來，看她看的進度，定期更新書架里的書，所以說各家孩子都是不一樣的，也不能一味的相信大咖，要結(jié)合自己的寶寶實際情況去進行啟蒙。我自己的感覺就是臥室不要放書架，以安的性子，臥室有了書架那就不要睡覺了，她的書架放在客廳，最近我調(diào)整就是，睡前我們會在客廳的讀書角看書，看到快九點，然后她總會意猶未盡再帶兩三本回到臥室，然后看完就睡覺了，我比較重視睡眠，閱讀是好，但是不想影響到睡覺。
1、國學(xué)（聲律啟蒙、唐詩詞、笠翁對韻等）每天上午聽半小時。
2、繪本（中文、數(shù)學(xué)、識字卡等）白天奶奶會帶著看，晚上我跟安親自閱讀的時候如果她喜歡我們也是來者不懼的，因為白天奶奶可以帶著看，所以我就不限定數(shù)量了。
1、拼圖（動物小塊、美樂大塊的、人臉表情）值得提的是，有些玩具買的早點真的是可以的，拼圖我買的比較早，美樂大塊的不是很實用，因為拼不住，動物小塊的是不到一歲入的，那時候不太懂，但是不知不覺安就自己會了，現(xiàn)在有時候自己會坐在那拼，現(xiàn)都一塊塊摳出來整齊的擺好，然后再拼進去，哈哈，也不完全能對，但是比起以前的她進步多了，是個小驚喜，畢竟娃娃長大了。
2、積木（樂高德寶系列和btoys積木塊）偶爾自己會拿出來玩玩，一陣一陣的喜歡，堅持玩吧。剛?cè)爰彝穲@那套的時候，安把旋轉(zhuǎn)木馬搭成旋轉(zhuǎn)滑梯，我也是默默點贊的。
3、桌游（兔寶寶魔術(shù)箱）一個多月前入的，跟安說了大概意思，但是現(xiàn)在還不會對著卡片玩，但是會自己觀察這幾個塊，也會套在一起，我會給模仿做幾個，不會強迫她，只是讓她靜靜的觀察，我相信慢慢的她就懂了這是什么意思。
1、彩泥（不是特別會玩，但是我倆也能一起揉揉搓搓，慢慢來吧）。
2、涂鴉（家里的畫板，想起來她就去涂幾筆，周末時間充裕的時候，我就會跟她用顏料涂鴉，她很喜歡，每次一說畫畫就會把裝備拿出來）。
3、計劃從下周開始帶安去早教班參加藝術(shù)課，春天報春季音樂課，安實在太喜歡音樂了，每次一放歌的時候就跳個沒完，我一直想報音樂課，能說錯過了一年嗎，嗚嗚嗚，四個季度，去年冬季音樂和今年春季，安太小了；夏季和秋季因為調(diào)動工作，磨磨唧唧的大半年，這呆呆，那呆呆的，也錯過了了，因為音樂課必一個季度，每周都去，到這次的冬季，我真是抱著必報的決心，結(jié)果開了新店，音樂課老店沒有，都在新店上，奈何裝修味道，我又放棄了，有點坎坷哈，不過沒關(guān)系，英語音樂啟蒙不在于每周一次，在于每天的堅持，自己在家也一樣啦。
4、計劃安再大一點后，跟她約定每周一手工，什么都行，從易到難，lapbook希望跟她一起做，一起堅持去做。
這個計劃是兩歲后開始加，目前安基本沒看過電視，家里的電視封存狀態(tài)，偶爾點點我的手機，有時候看我看手機，她會搶過去放到遠處的沙發(fā)上，用行動告訴我不要看手機了，寶寶要看書，哈哈，這點我真的很慶幸，也感謝安奶奶、姥姥姥爺?shù)母冻?。動畫片計劃就看原版的小豬佩奇、maisy、藍色的小考拉，每集五分鐘，一天2-3集吧。最近正在考察家里哪里放投影比較合適，打算讓安看投影，這樣對眼睛的傷害會小一些吧。
用領(lǐng)導(dǎo)常說的話：抓落實、抓落實、還是抓落實，對頭，說一千道一萬，計劃的再好，不如堅持落實的好，想想這所有的計劃，也是我一直在做的，只要不斷優(yōu)化，繼續(xù)堅持就好了！
我的增肥計劃篇十二
今天，我在爸爸媽媽的“護送”之下，來到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我營養(yǎng)不良。這可把爸爸媽媽急壞了，終于，在媽媽的動員下，我們做了一個“增肥計劃表”。
計劃做好了，我親自去“審查”內(nèi)容如下：
一、早餐吃一個雞蛋，喝一碗豆?jié){(牛奶)和面食。
二、午餐要犖素搭配，例如：紅燒魚塊、清炒包菜，和一碗飯、一碗湯。
三、晚餐是銅，所以要吃一小碗米飯(面條)，水果也必不可少，一定要吃兩樣以上。
四、要睡午覺(半個小時-兩個小時)……。
我的增肥計劃篇十三
昨天是大年三十，我穿上新衣，在布滿山珍海味的圓桌前胡亂扒了幾口飯就坐不住了。你們知道為什么嗎？沒錯，就是因為我最最牽掛的紅包還沒有乖乖躺在我的口袋里。哪個小孩不喜歡紅包，我也是小孩啊，所以當(dāng)然不例外。
每次收到紅包，我總是打心底里的高興。但是今年大人們好像忘掉了這件事，我心想：怎么能讓快到手的紅包飛了呢？不行，我得想個辦法。我跟姐姐討論了，要不去討紅包，說一句吉祥話，給一個紅包。但我又轉(zhuǎn)念一想，不行，這樣好像太丟臉了。經(jīng)過再三思考，還是要紅包占了上風(fēng)。于是，我們端著一杯飲料，走到叔叔面前，做了一個拜年的手勢，說：“叔叔祝你新年快樂，紅包拿來?！笔迨逑仁倾读艘幌?，馬上笑呵呵的給了我們紅包。果不其然，這樣端著飲料走了一圈就收獲頗豐了，兜里都揣的滿滿的。其實，長輩們都為我們準(zhǔn)備了紅包，本來是想晚些給我們的，沒想到我們竟自己去討紅包了。收到了厚厚一疊紅包，我心里別提有多開心了?？吹郊t包，我的眼睛都直了。你千萬別說我是財迷，俗話說的好：“有錢能使鬼推磨”嘛。哪個人不喜歡錢啊。
我迫不及待的要數(shù)一數(shù)我的戰(zhàn)利品，可是壓歲錢是不能在給的人的面前得，所以我決定去廁所數(shù)一數(shù)錢?？僧?dāng)時上廁所的大人很多，我真是等的頭發(fā)都白了。終于到我了，我仔細(xì)數(shù)了數(shù)，有差不多10000元吧，這真是一筆大收入，一想到我那個癟癟的，根本沒有錢的錢包，終于可以好好地增肥一回了。
新年真是太好了，真希望每天都是新年，這樣我的錢包就能一直胖胖的了。
我的增肥計劃篇十四
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量并不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃什么?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結(jié)構(gòu)不同，提供給身體的營養(yǎng)和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒后熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
不過話說回來，人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養(yǎng)，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內(nèi)肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝高，消耗能量也較多?；A(chǔ)代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎(chǔ)代謝率，調(diào)理體質(zhì)。
當(dāng)你在找吃不胖的原因時，你的朋友沒準(zhǔn)正在健身房揮汗跑步;當(dāng)你還在熬夜時，你的朋友早已進入夢鄉(xiāng)了。仔細(xì)觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規(guī)律一點?現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，活動量很少，所以盡可能的利用空閑時間，讓自己動起來。這樣不僅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年輕狀態(tài)。每天保持適量運動，是健康的不二法則。
有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質(zhì)比較弱，免疫力較低，實際上也是處于一種亞健康范疇。建議先調(diào)理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。
我的增肥計劃篇一
我的媽媽非常忙碌，她整天早出晚歸，家里的`家務(wù)活都由她來承擔(dān)，如：洗衣服、拖地、做飯、買菜……有一次，她稱了一下體重，天那，只有86斤!我在一旁看到。于是我建議媽媽采取“增肥計劃”，媽媽同意了。
二話不說，我們立刻奔向超市，我和媽媽幾乎把那里的零食買了個遍?？蓱z的我左手一只“雞”，右手一只“鴨”，累得哇哇大叫。
剛一到家，我就往床上一躺，而媽媽呢，卻在沙發(fā)上悠閑地吃起了妙脆角，邊吃還邊往手指上套，成了“魔爪”。這時，媽媽往零食袋里一瞟，看見了一個雞腿，心想：這不是兒子最愛吃的嗎？還是留給他吃吧，于是說：“這個雞腿我不喜歡吃，你吃吧?！边@時媽媽又看見了一包五香牛肉，于是又想到了：這不是爸爸的最愛嗎？所以又把這包五香牛肉讓給了爸爸。
可是，媽媽一不做家務(wù)活，家里就亂糟糟的；衣服有一堆沒人洗；地上的垃圾隨處可見；角落里全都是灰塵。媽媽實在是看不下去了，于是又拿起掃帚、抹布，開始做起家務(wù)活了，至今媽媽的體重還在86斤左右轉(zhuǎn)悠，我最喜歡我那勤奮又美麗的媽媽。
我的增肥計劃篇二
自從保護唐僧取經(jīng)歸來后，孫悟空又回到了花果山水簾洞，過上了快活逍遙的日子。一天，沙僧、八戒來造訪，幾年不見，師弟們個個變得肚大腰圓、肥頭大耳了，尤其那個八戒，比取經(jīng)時更顯富態(tài)了，主客互敘衷腸后，悟空自慚形穢決定趕快增肥。
孫悟空把所有好吃的東西都買來，只見地上、桌上、床上、椅子上全部堆滿了零售和飲料：香甜的蛋糕、美味的巧克力、金黃的薯條、可口的雞腿，還有雪碧、芬達、糖果、開心果、五香豆……應(yīng)有盡有。孫悟空懶洋洋地躺在樹干上，一刻不停地啃著鴨翅，舔著冰淇淋，直到吃不下為止，這樣的日子天天如此，可還是效果不顯著，悟空又想到了第二招：睡懶覺。這還是取經(jīng)路上，跟二師弟八戒學(xué)的呢，第二天，太陽都老高了，還是不見悟空出來晨練，咦，孫悟空哪兒去了呢？人們從震耳欲聾的`呼嚕聲中知道了原來孫悟空為了增肥還在被窩里睡大覺呢。就這樣，睡了吃、吃了睡，日復(fù)一日天天如此，漸漸地，悟空的身體也慢慢變得胖多了，“呵呵，總算有效果?！彼哪樕下冻隽诵牢康男θ荨?BR> 可是，好景不長，突然一天清晨，孫悟空被疼醒了，他想掙扎著爬起來，可原本靈巧的身子再也不聽使喚了，無論他怎么使勁也爬不起來了。急得他大聲呼救：“來人啊！救命呀！”幾只壯實的猴子聞聲趕來，使出吃奶的力氣才把孫悟空抬到了醫(yī)院，小熊醫(yī)生一檢查，孫悟空患了嚴(yán)重的高血壓、肥胖癥、糖尿病和胃炎等一大推病，必須馬上住院動手術(shù)。到此時，孫悟空才醒悟過來：“唉，還是健康要緊，盲目增肥要不得呀……”
我的增肥計劃篇三
時間似流水般飛速逝去，一個寒假轉(zhuǎn)眼間就過去了。唉，新學(xué)期就要開始了。又要趴在書山上，泡在作業(yè)還中了。但是與老師同學(xué)又要在一起生活了，我感到十分激動與開心。
其次，我體育方面不是特別好。為了德、智、體、美、勞全面發(fā)展，我要堅持鍛煉身體。就甭提我的體格有多差勁了，圍著200米的操場跑三圈，腿就沒知覺了。這也太不給力了吧！我雖不是什么胖子，但作劇烈運動之后真的很喘。我一定要堅持鍛煉。說起來容易做起來難，但我一定督促自己絕不會像上次一樣第一天就貪睡了十分鐘。唉，家丑不可外揚，告訴你了，你可千萬別說出去哦！
關(guān)于讀書方面，我從小就又每晚睡前讀兩頁書的習(xí)慣，我要堅持下去。讓媽媽再買幾套書，這樣有助于我提升自己的文學(xué)修養(yǎng)。
我在人際交往方面，的確不是特別的好，在這個新學(xué)期，我一定要努力努力再努力，這樣跑道上才有我的拉拉隊。首先，我要多多走近同學(xué)們，用心去感染每一個同學(xué)讓他們知道內(nèi)向的我也有可愛活波的一面。讓他們與我成為朋友。這個不愛說話的壞毛病，我也一定要改。
改的就先放一放，再說說學(xué)。
聽隔壁的張阿姨說，她家女兒巧巧，做的炒米飯可香啦！果真是名不虛傳，我也吃過，真的很好吃哦！對她的贊美中我也有一絲絲臉紅。因為我剛剛會煮方便面，打個荷包蛋多弄的滿手的蛋清。嗚嗚~~?？墒俏也荒茏屗^我，從這個學(xué)期開始我也學(xué)做炒米飯，就不相信比她做得差。且！另外我還要學(xué)做家務(wù)，比她各方面都好。哼我不信我做不到。
還有，我也不是一個愛好都沒有的。比如，鋼琴。提到這兩個字眼，叮叮咚咚的聲音仿佛縈繞在耳際，這個愛好，仿佛是我在跑道上的巧克力，讓我放松緊繃的精神，增加能量，讓成績更高效率的進步?？芍^是勞逸結(jié)合嘛！
新學(xué)期，新氣象，新的一切開始了，讓我們準(zhǔn)備好吧！ready go！加油加加油！comeon！
我的增肥計劃篇四
好友倩子“沒事找事”，嫌自己太瘦，10歲了，才56斤。這不，為了趕緊長胖，她開始了她的增肥計劃。
（1）、我的“鬼主意”
“哎，長胖了，哎……”我邊走邊唉聲嘆氣。倩子站在一旁，一聽，一個機靈：“什么？什么？你說你長胖了？怎么長的.？快告訴我！”便說還便搖我。
“別搖了，別搖了。這是由于我暑假是天天呆在家里，沒出去活動才得到的結(jié)果。怎么啦？”我歪著頭問她。倩子回答：“哎，你不知道，我爸爸說太瘦不行，太胖也不行。你看我，才56斤。有什么長肥的好方法，全都告訴我！”
聽了這話，我想一位學(xué)者似的，踏著方步：“其實嘛，長肥很簡單，有這幾種方法：1、呆在家里，天天不出去。2、每天睡懶覺，最低限度為睡到8點鐘。3、遇到好吃的多吃點，遇到難吃的少吃點。就這幾條，你想想吧！”
倩子見了，像是得到了圣旨，高興的說：“我都選！正好，快到國慶了，我要在這幾天實行增肥計劃！”說完此豪言壯語，她家到了。在我的不斷嘮叨下終于回到了家。
（2）、三號的埋怨。
“?。±咸?！怎么這么快就到了10月3號！”我仰天長嘆。懷著對1號2號的懷念，我到了倩子家去玩。
我們玩得很快樂。玩中之空，我好奇地問她：“怎么樣，增肥計劃成功了沒？”倩子沒好氣地說：“哎，都這么多天了，一點兒都沒見長。你的法子是不是不管用??！”我驚訝地回答：“不會吧！我都是因為這樣才長胖的，你怎么長不起??！可能是才3天，時間不夠吧！再等等！”于是，我們懷著一絲僥幸的心理等到了8號。
（3）、小聲的歡呼。
這天是十月8號，開始上學(xué)的日子。由于同學(xué)重逢，大家十分欣喜，熱鬧了好一陣子。
終于挨到了下課。鈴聲剛響，我就迫不及待的問倩子：“怎么樣，增肥計劃成功了嗎？快說呀！”倩子沒有像我想的那樣高興得大叫，然后告訴我成功了，而是表情呆呆的，嘴角只閃過一絲笑容：“你說那事呀！哎，也談不上成功，只是稍微長了一丁點，你那招不太管用！”
我呆了。
沒想到計劃竟然慘敗，我想哭！甚至想到了死?。ǖ梗?。
我要痛改前非，改進增肥方法。
88！忙去了！
我的增肥計劃篇五
經(jīng)歷了一學(xué)期的努力學(xué)習(xí)，寒假我回到了家中。這個寒假我過得非凡而具有意義，由于這次考試不是很理想 所以爸爸媽媽幫著我一科一科地分析。他們每天不辭勞苦地為我輔導(dǎo)作業(yè)，每天陪著我一起看課外書，還帶我去自貢觀賞了美麗的燈會。
但是這個寒假漸漸接近了尾聲我也意識到了我的一些缺點以自我為中心、固執(zhí)己見、學(xué)習(xí)無計劃、不擅長與爸爸媽媽交流等，在新的學(xué)年里我會努力檢討并改正，但我平時關(guān)心幫助他人，尊老愛幼，能夠主動做家務(wù)，這些我也會繼續(xù)保持并做得更好。
我有一個幸福的家庭，爸爸媽媽上班之余總會不停的關(guān)心我的作業(yè)，為我操心。但是也不能一直靠爸爸媽媽監(jiān)督，于是我為下學(xué)期制定了以下健康計劃：
1、上課專心聽講，積極發(fā)言，做一個勇敢的孩子。
2、認(rèn)真做到課前預(yù)習(xí)，課后復(fù)習(xí)，善于思考，不懂就問。、
3、放學(xué)后,認(rèn)真主動完成各科作業(yè)。
4、每天堅持晨讀，堅持閱讀有意義的課外書，提高自己的閱讀寫作能力，使自己的成績上一個新的臺階。
5、堅持每天早上聽半小時的英語磁帶。
6、每天堅持做課外題目。
1、熱愛集體,關(guān)心班級,樂于助人,和同學(xué)團結(jié)友愛;工作上，我會樂于奉獻，努力付出，做好榜樣。
2、熱愛清潔，講究衛(wèi)生，勤做家務(wù)。在學(xué)校，積極勞動，認(rèn)真搞好班級衛(wèi)生，做一個文明少年；在家中,幫助父母做一些力所能及的事情。
3、我還想把自己的壞習(xí)慣都統(tǒng)統(tǒng)改掉，并養(yǎng)成好習(xí)慣。比如以自我為中心、固執(zhí)己見、學(xué)習(xí)無計劃、不擅長與爸爸媽媽交流、愛發(fā)脾氣等。
新學(xué)期，新氣象。在新的一學(xué)期里，我一定更加努力做好以上幾點，不再成為一個被爸爸媽媽圍著轉(zhuǎn)的那個小公主，做一個全面發(fā)展的好學(xué)生。
我的增肥計劃篇六
我的媽媽非常忙碌，她整天早出晚歸，家里的家務(wù)活都由她來承擔(dān)，如：洗衣服、拖地、做飯、買菜……有一次，她稱了一下體重，天那，只有86斤！我在一旁看到。于是我建議媽媽采取“增肥計劃”，媽媽同意了。
二話不說，我們立刻奔向超市，我和媽媽幾乎把那里的零食買了個遍。可憐的我左手一只“雞”，右手一只“鴨”，累得哇哇大叫。
剛一到家，我就往床上一躺，而媽媽呢，卻在沙發(fā)上悠閑地吃起了妙脆角，邊吃還邊往手指上套，成了“魔爪”。這時，媽媽往零食袋里一瞟，看見了一個雞腿，心想：這不是兒子最愛吃的嗎？還是留給他吃吧，于是說：“這個雞腿我不喜歡吃，你吃吧?！边@時媽媽又看見了一包五香牛肉，于是又想到了：這不是爸爸的最愛嗎？所以又把這包五香牛肉讓給了爸爸。
可是，媽媽一不做家務(wù)活，家里就亂糟糟的；衣服有一堆沒人洗；地上的垃圾隨處可見；角落里全都是灰塵。媽媽實在是看不下去了，于是又拿起掃帚、抹布，開始做起家務(wù)活了，至今媽媽的體重還在86斤左右轉(zhuǎn)悠，我最喜歡我那勤奮又美麗的媽媽。
我的增肥計劃篇七
有一個文具盒想要增肥。它就去找鉛筆，文具盒找到鉛筆，說：“鉛筆姐姐們，快到我這來吧！和小主人去上學(xué)！”鉛筆說：“不，小主人寫字很輕，不需要那么多的我們。”文具盒聽了就去找尺子了，找到尺子，文具盒說：“尺子奶奶，到我這來吧，和小主人一起去上學(xué)?！背咦诱f：“不，小主人只需要一個我們，并且他書包里已經(jīng)有一個了?！?。
它便又去找本子，找到本子后，文具盒說：“本子妹妹，快到我這來吧！和小主人一起去上學(xué)！”本子聽了非常高興，可它卻說：“謝謝你的好意，小主人非常節(jié)省，只要一本就好了，在他書包里就有一本了。”文具盒聽了，又去找橡皮，它找呀找，終于在一家化妝店找到了橡皮，它說：“橡皮姑姑，到我這來吧！和小主人去上學(xué)！”“不要，小主人寫字很認(rèn)真，并且我去了肯定會把我那漂亮的面容弄臟的！”橡皮嬌氣地說，文具盒聽了十分失望，便離開化妝店，哭著回家了，這時，它撞上了一個人——小主人，小主人見是文具盒，便問：“怎么了？”文具盒抬起頭見是小主人，嚇了一跳，說：“我想增肥，可沒人幫助我?！毙≈魅寺犃?，便告訴它許多肥的壞處。文具盒便不增肥了。
我的增肥計劃篇八
“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!如何制定增肥計劃？下面是本站小編收集整理關(guān)于增肥計劃以供大家參考學(xué)習(xí)，希望大家喜歡。
首先，應(yīng)增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養(yǎng)素，膳食內(nèi)容應(yīng)豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質(zhì)的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉(zhuǎn)化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應(yīng)保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。
第三，適當(dāng)運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應(yīng)抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應(yīng)注意加強鍛煉。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強營養(yǎng)、多做鍛煉等措施的同時，應(yīng)去醫(yī)院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導(dǎo)致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結(jié)核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。
飲食正常。
早餐，中餐，晚餐必須準(zhǔn)時，你能保證風(fēng)雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。因為我希望不管是減肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的!不過，可以適當(dāng)?shù)某渣c宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
給你的健康食譜就是，早餐多喝豆?jié){，吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。中午因為是在公司吃，由不得你說，在公司多喝點水，如果你抽煙的話，你就快些戒了吧!晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養(yǎng)顏，增肥又催眠。
充足睡眠。
如果沒很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當(dāng)緩解。
心情愉快。
多吃食物。
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)的食物，均可健康增肥。
【早上的點心：幫助身體儲藏能量】。
【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】。
6.飯后再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿?！鞠梗罕M量在睡前兩個鐘頭進食】。
在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆?jié){。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷!
這個世道真是不公平啊，那么多人想辦法要減肥，美眉卻想盡辦法要增肥。以我自己肥胖的常識就是：睡前吃些東西，平常冷飲也想吃就吃，這樣還胖不了嗎?那么多想瘦就是瘦不了恨的都把自己餓的要吃自己的舌頭了，我看了都替她們心痛啊。你啊，也芯是幸福的啦。不過健康還是最要緊的，祝你健康。
我的增肥計劃篇九
大部分人都是希望自己減肥成功的，但是不論怎么減都減不下來。但是，對于一些身體非常瘦弱的人來說，他們不想減肥，而是要增肥。其實，增肥的話，那么就需要通過飲食的方法來完成，如果是做運動的話，只能是越做越瘦。很多人都會問，紫菜湯可以增肥嗎？下面就來給大家解答一下。
喝紫菜湯一般都是不會讓人變胖的，但是這也要看人的個人體質(zhì)如何。
可增肥的食物：
1、板栗。
板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質(zhì)、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
2、巧克力。
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導(dǎo)致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發(fā)生。
3、魷魚。
魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發(fā)育和造血。吃魷魚可以預(yù)防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。
4、薯條。
薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經(jīng)過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當(dāng)于一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當(dāng)中含有致癌的物質(zhì)丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。
除了上述的四種食物之外，建議想要增肥的人應(yīng)該多喝一些新鮮的果汁，最好是自己親自動手榨果汁。因為喝果汁能夠讓人體更好的吸收營養(yǎng)，尤其是幫助人體吸收一些熱量，這就會讓身體變得胖一些。此外，對于想要增肥的男性來說，多喝一些啤酒也是可以的。
我的增肥計劃篇十
增不了肥和肥減不了本來是沒有關(guān)系的，可是經(jīng)過我這么一說，她們就有關(guān)系了。
增不了肥和肥減不了都是女孩，而且是一個學(xué)校的，但不一個班。由于某種途徑，他們成了好朋友。增不了肥很瘦；而肥減不了很胖。據(jù)說增不了肥只有20斤，肥減不了有500斤。
增不了肥和肥減不了都有神功，所以他們就一個那么瘦一個那么胖了。
增不了肥一生下來就練就了“吃十斤肉都不長一塊肉”的功夫，所以她爸媽給她取了這樣一個名字。她爸爸媽媽使勁給她喂肉吃不讓她吃菜，但增不了肥還是一斤肉不長，她爸爸媽媽已經(jīng)被她急昏過3650001次了，她倒是一點也不著急，還說過：“瘦了好瘦了好，這樣多苗條啊！”她很是樂觀。
減不了肥從小就練成了“喝口水就長一斤肉”的境界。她爸爸媽媽不讓她吃肉，她也不反抗，她早就想減了?？墒遣恢罏槭裁?，這種情況堅持了一個月多，沒見她瘦下來，她爸爸媽媽很是疑惑，逼問她是不是偷吃來著。她寧死不承認(rèn)……她確實沒有偷吃東西。她稱了稱體重，體重非但沒有減少，還增加了許多！她爸爸媽媽也已經(jīng)被急昏了3660001次了。她自我安慰道：“胖了好胖了好，這樣看著多富貴??！”她倒是也很樂觀。
在學(xué)校里，她們向?qū)Ψ皆V說了自己的苦衷。哎，怪了，她們向好朋友說了自己的難過，都覺得好受多了！這就是好朋友之間的“魔力”吧！
她們從此想開了：自己就是自己，胖就是胖，瘦就是瘦，
有什么關(guān)系呢？只要有好朋友在，一切困難都不在乎了；只要有好朋友在，就能快快樂樂的、忘憂忘愁的。朋友，是最美好的！
聽說，最后她們倆的能力交換了……于是，增不了肥改名為：“減不了肥”，而肥減不了改名為“肥增不了”……她們倆的爸爸媽媽已經(jīng)高興的昏過去了5437001次了。
我的增肥計劃篇十一
年轉(zhuǎn)瞬即逝，這一年我跟安都成長了不少。安屬于話說的很晚的女寶，但是她真的什么都知道，也逐漸變成了一只小書蟲，喜歡她安靜的坐在我懷里一起看書的狀態(tài)，一本一本又一本，跟隨書中的提到的，她會指家里的各個部位。譬如最近她真的很喜歡看我在她剛出生就屯的一套識圖卡片，看到泳裝她就會馬上取來自己的兩套泳衣，真的很可愛。今天，安爸休息陪娃，向我發(fā)來消息，說米兔沒電了，他們找數(shù)據(jù)線，是安找到的，哈哈，真是家里管事的，我在晾衣架上找不到我的襪子，肯定在五斗柜最下層的抽屜里可以找到，因為我們家有一只愛收干衣服的小盆友；你這邊剛把垃圾桶里的垃圾袋拿出來，那邊的安已經(jīng)跑到抽屜里去拿垃圾袋了；這邊不小心撒地下東西了，那邊就看到小盆友費力的拿來兩套掃帚組合，一套大人的，一套自己的，哈哈，我的安，真的是超級有愛的安，贊贊。
通過看app中的牛爸牛媽，還有家中在魔都的阿姐，我就早早的把安安的啟蒙提上日程，我越發(fā)的覺得現(xiàn)在的孩子競爭壓力越來越大，一方面是我們80/90后的寶爸寶媽越來越注重科學(xué)養(yǎng)育、注重閱讀，你如果不一早跟上，不是你的寶寶不行，只會讓幼升小期間你跟娃超級累，我不想自己跟安都承受這些，當(dāng)然我這樣早早的啟蒙也不代表安上小學(xué)就適應(yīng)應(yīng)試教育，但是起碼也會讓安仔不知不覺中識字和英文有一定基礎(chǔ)；再有就是現(xiàn)在的孩子更注重情商培養(yǎng)，情商在這個社會上很多時候比智商起到的作用更高一點，所以說娃們不容易，競爭越來越激烈，哈哈。
安也越來越大了，再過十幾天就滿19個月了，相信慢慢就會語言爆發(fā)出來，這樣啟蒙的方式也就更多、更順暢?？偨Y(jié)了一下2017年的啟蒙，我早早就謀劃了20xx年的計劃，希望計劃性的啟蒙，當(dāng)然一切以安的意愿為主，因為她太小，也要靠我去幫助她堅持，定一個高一點但是也有可行性的計劃，即便完成80%，也會收獲頗豐的，這一切也離不開家里老人的'支持，在這里，我感謝奶奶、姥爺和姥姥的幫助！計劃如下：
1、廖彩杏52周計劃（聽）早晚米兔個半小時，我已經(jīng)進行第6周了，我自己調(diào)整了計劃內(nèi)容，書都是從52周計劃的書單中根據(jù)家里繪本進行組合的，盡量先啟蒙有繪本的，看完之后可以繼續(xù)入沒有繪本的，然后連續(xù)上進行啟蒙，盡量都做到有書有音樂，聽讀看相結(jié)合。
2、分級閱讀（razaa，培生基礎(chǔ)和預(yù)備，biscuit，蘭登i級，彩虹兔i級）計劃是每周選出七本，反復(fù)讀，之后每天加一本新的，簡一本舊的，難度的大后加，看安的接收程度。牛津和海尼曼也想買了，但是阿姐跟我說她全套都有，等外甥女讀完就給我，蘭登我是沒忍住前幾天入了，哈哈，好吧，我承認(rèn)再等等也許我又出手了。分級一直有看，biscuit24本，彩虹兔i級19本，培生基礎(chǔ)黃色十幾本基本都看了幾遍，彩虹兔相對單詞多一點，因為是點讀版的，所以安還是看下去了，所以我入了razaa83本點讀版，培生基礎(chǔ)是懷孕時候入的，原來預(yù)備更簡單一點，前段時候入了預(yù)備，現(xiàn)在主要看預(yù)備和razaa,打算蘭登到了循序漸進加進去。
3、原版繪本，保證每天至少3本，安自選，需要引進新的時候，我會推薦。因為前段時候安的狂刷導(dǎo)致讀的質(zhì)量下降，所以我將家里的書收了起來，看她看的進度，定期更新書架里的書，所以說各家孩子都是不一樣的，也不能一味的相信大咖，要結(jié)合自己的寶寶實際情況去進行啟蒙。我自己的感覺就是臥室不要放書架，以安的性子，臥室有了書架那就不要睡覺了，她的書架放在客廳，最近我調(diào)整就是，睡前我們會在客廳的讀書角看書，看到快九點，然后她總會意猶未盡再帶兩三本回到臥室，然后看完就睡覺了，我比較重視睡眠，閱讀是好，但是不想影響到睡覺。
1、國學(xué)（聲律啟蒙、唐詩詞、笠翁對韻等）每天上午聽半小時。
2、繪本（中文、數(shù)學(xué)、識字卡等）白天奶奶會帶著看，晚上我跟安親自閱讀的時候如果她喜歡我們也是來者不懼的，因為白天奶奶可以帶著看，所以我就不限定數(shù)量了。
1、拼圖（動物小塊、美樂大塊的、人臉表情）值得提的是，有些玩具買的早點真的是可以的，拼圖我買的比較早，美樂大塊的不是很實用，因為拼不住，動物小塊的是不到一歲入的，那時候不太懂，但是不知不覺安就自己會了，現(xiàn)在有時候自己會坐在那拼，現(xiàn)都一塊塊摳出來整齊的擺好，然后再拼進去，哈哈，也不完全能對，但是比起以前的她進步多了，是個小驚喜，畢竟娃娃長大了。
2、積木（樂高德寶系列和btoys積木塊）偶爾自己會拿出來玩玩，一陣一陣的喜歡，堅持玩吧。剛?cè)爰彝穲@那套的時候，安把旋轉(zhuǎn)木馬搭成旋轉(zhuǎn)滑梯，我也是默默點贊的。
3、桌游（兔寶寶魔術(shù)箱）一個多月前入的，跟安說了大概意思，但是現(xiàn)在還不會對著卡片玩，但是會自己觀察這幾個塊，也會套在一起，我會給模仿做幾個，不會強迫她，只是讓她靜靜的觀察，我相信慢慢的她就懂了這是什么意思。
1、彩泥（不是特別會玩，但是我倆也能一起揉揉搓搓，慢慢來吧）。
2、涂鴉（家里的畫板，想起來她就去涂幾筆，周末時間充裕的時候，我就會跟她用顏料涂鴉，她很喜歡，每次一說畫畫就會把裝備拿出來）。
3、計劃從下周開始帶安去早教班參加藝術(shù)課，春天報春季音樂課，安實在太喜歡音樂了，每次一放歌的時候就跳個沒完，我一直想報音樂課，能說錯過了一年嗎，嗚嗚嗚，四個季度，去年冬季音樂和今年春季，安太小了；夏季和秋季因為調(diào)動工作，磨磨唧唧的大半年，這呆呆，那呆呆的，也錯過了了，因為音樂課必一個季度，每周都去，到這次的冬季，我真是抱著必報的決心，結(jié)果開了新店，音樂課老店沒有，都在新店上，奈何裝修味道，我又放棄了，有點坎坷哈，不過沒關(guān)系，英語音樂啟蒙不在于每周一次，在于每天的堅持，自己在家也一樣啦。
4、計劃安再大一點后，跟她約定每周一手工，什么都行，從易到難，lapbook希望跟她一起做，一起堅持去做。
這個計劃是兩歲后開始加，目前安基本沒看過電視，家里的電視封存狀態(tài)，偶爾點點我的手機，有時候看我看手機，她會搶過去放到遠處的沙發(fā)上，用行動告訴我不要看手機了，寶寶要看書，哈哈，這點我真的很慶幸，也感謝安奶奶、姥姥姥爺?shù)母冻?。動畫片計劃就看原版的小豬佩奇、maisy、藍色的小考拉，每集五分鐘，一天2-3集吧。最近正在考察家里哪里放投影比較合適，打算讓安看投影，這樣對眼睛的傷害會小一些吧。
用領(lǐng)導(dǎo)常說的話：抓落實、抓落實、還是抓落實，對頭，說一千道一萬，計劃的再好，不如堅持落實的好，想想這所有的計劃，也是我一直在做的，只要不斷優(yōu)化，繼續(xù)堅持就好了！
我的增肥計劃篇十二
今天，我在爸爸媽媽的“護送”之下，來到醫(yī)院檢查，醫(yī)生說我營養(yǎng)不良。這可把爸爸媽媽急壞了，終于，在媽媽的動員下，我們做了一個“增肥計劃表”。
計劃做好了，我親自去“審查”內(nèi)容如下：
一、早餐吃一個雞蛋，喝一碗豆?jié){(牛奶)和面食。
二、午餐要犖素搭配，例如：紅燒魚塊、清炒包菜，和一碗飯、一碗湯。
三、晚餐是銅，所以要吃一小碗米飯(面條)，水果也必不可少，一定要吃兩樣以上。
四、要睡午覺(半個小時-兩個小時)……。
我的增肥計劃篇十三
昨天是大年三十，我穿上新衣，在布滿山珍海味的圓桌前胡亂扒了幾口飯就坐不住了。你們知道為什么嗎？沒錯，就是因為我最最牽掛的紅包還沒有乖乖躺在我的口袋里。哪個小孩不喜歡紅包，我也是小孩啊，所以當(dāng)然不例外。
每次收到紅包，我總是打心底里的高興。但是今年大人們好像忘掉了這件事，我心想：怎么能讓快到手的紅包飛了呢？不行，我得想個辦法。我跟姐姐討論了，要不去討紅包，說一句吉祥話，給一個紅包。但我又轉(zhuǎn)念一想，不行，這樣好像太丟臉了。經(jīng)過再三思考，還是要紅包占了上風(fēng)。于是，我們端著一杯飲料，走到叔叔面前，做了一個拜年的手勢，說：“叔叔祝你新年快樂，紅包拿來?！笔迨逑仁倾读艘幌?，馬上笑呵呵的給了我們紅包。果不其然，這樣端著飲料走了一圈就收獲頗豐了，兜里都揣的滿滿的。其實，長輩們都為我們準(zhǔn)備了紅包，本來是想晚些給我們的，沒想到我們竟自己去討紅包了。收到了厚厚一疊紅包，我心里別提有多開心了?？吹郊t包，我的眼睛都直了。你千萬別說我是財迷，俗話說的好：“有錢能使鬼推磨”嘛。哪個人不喜歡錢啊。
我迫不及待的要數(shù)一數(shù)我的戰(zhàn)利品，可是壓歲錢是不能在給的人的面前得，所以我決定去廁所數(shù)一數(shù)錢?？僧?dāng)時上廁所的大人很多，我真是等的頭發(fā)都白了。終于到我了，我仔細(xì)數(shù)了數(shù)，有差不多10000元吧，這真是一筆大收入，一想到我那個癟癟的，根本沒有錢的錢包，終于可以好好地增肥一回了。
新年真是太好了，真希望每天都是新年，這樣我的錢包就能一直胖胖的了。
我的增肥計劃篇十四
有人吃很多蔬菜、水果，但熱量并不一定很高，因為這些食物熱量含量相對較低;有人吃的很少，你問她吃什么?蛋糕、披薩、冰淇淋……熱量自然低不了。飲食結(jié)構(gòu)不同，提供給身體的營養(yǎng)和熱量就不同。舉例來說，同樣重量的蛋糕和饅頭，蛋糕的熱量是饅頭的1.5倍。另外，烹飪方法也影響著增肥進程。一般來說，同等重量的蔬菜，拿油炒后熱量比用水煮高得多，這盤菜的熱量會驟增10倍左右。
不過話說回來，人的體質(zhì)受父母遺傳因素影響確實比較大。瘦人受父母的遺傳或從小得到合理的飲食營養(yǎng)，身體能量代謝水平較高，人體消耗的能量也較多。很多實際情況說明：從小運動比較多的人，體內(nèi)肌肉含量高，基礎(chǔ)代謝高，消耗能量也較多?；A(chǔ)代謝率高的人，即使躺在床上不動，身體也會幫他們消耗比較多的熱量。運動可以幫助提高基礎(chǔ)代謝率，調(diào)理體質(zhì)。
當(dāng)你在找吃不胖的原因時，你的朋友沒準(zhǔn)正在健身房揮汗跑步;當(dāng)你還在熬夜時，你的朋友早已進入夢鄉(xiāng)了。仔細(xì)觀察身邊體型好的朋友，他們是不是生活比你規(guī)律一點?現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，活動量很少，所以盡可能的利用空閑時間，讓自己動起來。這樣不僅可以有利于健康，更可以提高活力，保持年輕狀態(tài)。每天保持適量運動，是健康的不二法則。
有些人怎么吃都不胖，最大的生理原因可能是胃腸系統(tǒng)較弱，消化吸收系統(tǒng)無法正常運動，吃進的食物還沒消化就被排泄掉，自然胖不起來。如果你屬于這種類型，千萬不要暗自竊喜，這樣的人體質(zhì)比較弱，免疫力較低，實際上也是處于一種亞健康范疇。建議先調(diào)理脾胃，吃些容易消化吸收的食物。