讀后感是通過(guò)書寫和表達(dá)，回顧和總結(jié)自己的思考和收獲的過(guò)程。在寫讀后感時(shí)，我們可以用一些具體的實(shí)例或者故事來(lái)說(shuō)明自己的觀點(diǎn)和理解。以下是小編為大家收集的讀后感范文，希望能給大家提供一些啟發(fā)。
內(nèi)心的重建讀后感篇一
首先要感謝給我送書的各位朋友，ta54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我?guī)妆緯?，有兩位美女送了我同樣的書《生命的重建》，說(shuō)明這本書值得一讀，很有意義，我在讀的同時(shí)，也把我的感悟慢慢寫了下來(lái)分享一下，表達(dá)對(duì)她們的感謝。
《生命的重建》是美國(guó)作家露易絲·海寫的，它是一本關(guān)于健康觀念的書。作者在書中倡導(dǎo)“整體健康”的觀念，揭示了人類隱藏在內(nèi)心的心理思想。
現(xiàn)在社會(huì)變得越來(lái)越煩躁，人們喜歡以悲觀世界觀，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時(shí)候，連帶著把自己也排斥在幸福之外。我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，一直在了解社會(huì)新的發(fā)展趨勢(shì)，而忽略了去發(fā)現(xiàn)自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個(gè)負(fù)面的情緒；疾病，都會(huì)成為我們?cè)噲D逃避現(xiàn)實(shí)的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的事情，都是由我們過(guò)去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的努力能夠立竿見(jiàn)影獲得成效，而對(duì)于那些基礎(chǔ)的、見(jiàn)效慢對(duì)自己將來(lái)有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間；浪費(fèi)生命。如靜下心來(lái)思考，人生中出現(xiàn)的一切，都是無(wú)法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點(diǎn)，我們就會(huì)懂得：人生無(wú)所謂得失，用一顆欣賞的.心情，去看待人生中一切的得失，它們會(huì)變成人生一條亮麗的風(fēng)景與風(fēng)情。所以無(wú)論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應(yīng)該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠(chéng)說(shuō)過(guò)一句話“思路清晰遠(yuǎn)比賣力苦干重要，心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)重要，選對(duì)方向遠(yuǎn)比努力做事重要，做對(duì)的事情遠(yuǎn)比把事情做對(duì)重要。擁有遠(yuǎn)見(jiàn)比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識(shí)重要，擁有健康比擁有金錢重要！---成長(zhǎng)的痛苦遠(yuǎn)比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠(yuǎn)比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會(huì)走很多很多彎路，但它同時(shí)會(huì)增強(qiáng)你的思想，增強(qiáng)你的閱歷，增強(qiáng)你遇事的應(yīng)變能力，增強(qiáng)你的素質(zhì)，增強(qiáng)你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學(xué)到的。
人生是一場(chǎng)獨(dú)自修行的過(guò)程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會(huì)有你想擁有的禮物——就看你配不配得到。朋友們！讓我們現(xiàn)在就勇敢地出發(fā)吧！
內(nèi)心的重建讀后感篇二
接觸《生命的重建》這部書，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽書網(wǎng)聽，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買了一本紙質(zhì)書，隨時(shí)翻讀。這本書的作者是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療師、杰出的心靈導(dǎo)師、著名的作家和演講家路易斯.海。
經(jīng)年的生活循環(huán)往復(fù)，不管是無(wú)憂無(wú)慮的童年，還是求學(xué)路上的少年，再或是初入職場(chǎng)打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機(jī)里循環(huán)播放的江南小調(diào)咿咿呀呀，并沒(méi)有太多精彩的畫面留在記憶里。有的是少年時(shí)體弱多病，青年時(shí)舟車勞頓的單位、家之間的往返……這是因?yàn)槭裁茨兀吭诳戳恕渡闹亟ā愤@本書，一切的疑問(wèn)、遺憾，皆抽絲釋懷。原來(lái)是，我并沒(méi)有在有生之初學(xué)會(huì)愛(ài)自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻都活在當(dāng)下，體驗(yàn)每一天的美好時(shí)刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現(xiàn)在到永遠(yuǎn)，我將衷心幫助我自己，非常樂(lè)意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì)愛(ài)自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無(wú)比珍貴的'生命。我只有學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，才會(huì)創(chuàng)造更好的價(jià)值。
相信不遠(yuǎn)的將來(lái)，我已學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛(ài)我自己，所以我將擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛(ài)人、孩子、朋友、親人我都好好對(duì)待他們，愛(ài)他們。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會(huì)為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中開拓學(xué)習(xí)新思想。過(guò)去雖然過(guò)去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實(shí)，愛(ài)充斥在我身體的每一顆細(xì)胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。
讀此書讓我感悟到：生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！
內(nèi)心的重建讀后感篇三
認(rèn)知變，世界變。美好人生，從改善認(rèn)知開始。
維尼老師在新書《內(nèi)心的重建》自序中寫道：“我希望能奉獻(xiàn)一本實(shí)用、接地氣、可操作性強(qiáng)的心理成長(zhǎng)指導(dǎo)用書。我重視實(shí)用、有效，所用方法都是為了解決實(shí)際問(wèn)題，所舉事例也都是來(lái)自于生活和咨詢，看起來(lái)很熟悉、接地氣。希望通過(guò)閱讀，你能學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)、成長(zhǎng)的方法，成為自己和家人、朋友的心理支持者?！?BR> 這本書是維尼老師27年心理成長(zhǎng)和探索思考的結(jié)晶，他以最大的誠(chéng)意，與讀者分享了自我成長(zhǎng)過(guò)程中需要面對(duì)的種種課題，以及他領(lǐng)悟到的諸多心得。結(jié)合大量的個(gè)案實(shí)例，以簡(jiǎn)潔落地的方式，他直白地告訴我們——人生是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，要學(xué)會(huì)做自己心理的主人。
在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界中，人人都帶有心理傷痕，維尼老師借這本書告訴我們，通過(guò)改變習(xí)慣性認(rèn)知，了解內(nèi)心的驅(qū)力，掌握調(diào)節(jié)情緒的奧秘，處理好童年的傷痛，接納不完美的自己，擁有平衡的人生態(tài)度，有效地改善性格，建立良好的人際關(guān)系，我們可以重塑內(nèi)心，讓生活變得更加美好。
通過(guò)改變不合理認(rèn)知，開啟全新的生活。
心理成長(zhǎng)可以說(shuō)是人人都有的需求，我們也會(huì)被或輕或重的心理問(wèn)題所困擾。要改變認(rèn)知，做更好的自己，需要科學(xué)方法的指導(dǎo)。維尼老師20余年的研究和實(shí)踐，就是圍繞科學(xué)方法論所做的挖掘和打磨。通過(guò)自我改變的淬煉，以及大量個(gè)案的累積，他找到了這套切實(shí)可行，便于操作的方法。
首先，書中給我印象很深的一個(gè)部分是關(guān)于驅(qū)力的介紹。理解驅(qū)力，對(duì)于理解心理，做情緒和行為的主人有重要的意義。
一方面，驅(qū)力不足，常常導(dǎo)致拖延。另一方面，若意志和驅(qū)力相矛盾，驅(qū)力太強(qiáng)，則會(huì)戰(zhàn)勝意志，表現(xiàn)為難以自控。常見(jiàn)的驅(qū)力有以下幾種：情緒的驅(qū)力、思想意識(shí)的驅(qū)力、欲望的驅(qū)力、習(xí)慣的驅(qū)力。通過(guò)駕馭和利用驅(qū)力，我們可以有效地提高自控力，改善拖延癥。
具體的方法有：主動(dòng)想象，增加驅(qū)力。
與思維、語(yǔ)言相比，生動(dòng)的想象能夠更直接地產(chǎn)生驅(qū)力，所以當(dāng)驅(qū)力缺乏的時(shí)候，我們不妨主動(dòng)想象，激發(fā)驅(qū)力。
維尼老師舉了一個(gè)例子，比如不太想寫作的時(shí)候，想象看到一篇流暢、充滿智慧的文章誕生后的喜悅，這樣就有熱情去創(chuàng)作了。這個(gè)方法對(duì)我確實(shí)是屢試不爽，寫作需要很強(qiáng)的自律，而我常常是有了主題，卻遲遲不愿動(dòng)手。運(yùn)用主動(dòng)想象，增加驅(qū)力，可以讓自己乖乖地坐到電腦前面，開始敲打鍵盤。
還有一個(gè)例子，如果不想洗澡，可以想象一下熱乎乎的水沖在身上舒服的感覺(jué)，沐浴后的神清氣爽，精神煥發(fā)的形象，這樣就愿意去洗澡了。這個(gè)辦法在兒子身上用過(guò)多次，效果很是明顯，他會(huì)變抗拒為主動(dòng)，痛痛快快跑去洗澡。
對(duì)驅(qū)力認(rèn)識(shí)越深，就越能運(yùn)用有效的方法，去調(diào)節(jié)欲望，或轉(zhuǎn)移注意力，從而合理地利用驅(qū)力，讓自己的生活變得更加平衡。
學(xué)會(huì)三種思維，收獲真正堅(jiān)強(qiáng)。
在最早讀維尼老師的新浪博客時(shí)，他的“三種思維”就給我很大的啟發(fā)，讓我在處理親子關(guān)系時(shí)變得更加平和，有更好的溝通效果。
這三種思維聽起來(lái)很簡(jiǎn)單，也符合我們的常識(shí)，背后卻有深意，且能解決實(shí)際問(wèn)題。
不合理認(rèn)知的特征之一就是對(duì)事物的可能后果有一種糟糕至極、災(zāi)難性的預(yù)期，結(jié)果導(dǎo)致情緒上的極度負(fù)性體驗(yàn)。
事實(shí)上，即便是看起來(lái)很糟糕的“壞事”，也有好的方面，或經(jīng)過(guò)努力后，可能會(huì)變成好事。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，我們做事就不會(huì)走極端，遇到壞事也能主動(dòng)發(fā)現(xiàn)其中的積極因素。
兒子四年級(jí)時(shí)，因?yàn)槔先滩蛔≡谛＼嚿险f(shuō)話，結(jié)果老師讓他暫停坐校車。這原本是一件糟糕的事情，但從那以后，我決定早晨送他去上學(xué)，每天多了半個(gè)小時(shí)的親子共處時(shí)間，可以有機(jī)會(huì)跟兒子做更深的交流，壞事反而變成了好事。
“事情不像想象中的那么糟糕，可能很正常，沒(méi)什么”，這句話如一枚定海神針，幫我平息過(guò)很多次情緒風(fēng)暴。
當(dāng)孩子晚睡時(shí)，當(dāng)他喝甜飲料時(shí)，當(dāng)他吃薯片等垃圾食品時(shí)，我不再那么焦慮了。偶爾為之，并不會(huì)嚴(yán)重地影響健康，結(jié)果不會(huì)像我想得那么糟糕，作為孩子，偶爾吃吃垃圾食品，玩玩游戲，晚點(diǎn)睡覺(jué)很正常，沒(méi)什么。
一旦放寬心，反而能心平氣和，帶著理解跟兒子溝通，也更加能夠得到他的理解和回應(yīng)。
思維三：努力去做，對(duì)結(jié)果順其自然。
“雖然事情有些糟糕，但是努力之后，不妨接受現(xiàn)實(shí)，順其自然?！边@種思維，讓我能夠更加關(guān)注事情的過(guò)程，而非結(jié)果，也能在努力之后，對(duì)結(jié)果釋然，不去跟已經(jīng)發(fā)生的現(xiàn)實(shí)作斗爭(zhēng)。
我們的信念常常存在很多非理性的誤區(qū)，這三種思維等于創(chuàng)造出了一個(gè)空間，讓我們覺(jué)察固著的認(rèn)知，從而有意識(shí)地反省。
這三種思維，不僅僅可以用于家庭教育，用于親子溝通，還可以用于自我成長(zhǎng)，自我改變。面臨挫折和失敗時(shí)，先想想有無(wú)可能變成好事，如果有好的方面或能變成好事，心情自然平靜些;如果變不成好事，再看看這件壞事是否很正常，沒(méi)什么，不像想象中的那么糟糕，這樣可能會(huì)進(jìn)一步淡定;如果確實(shí)是一件比較糟糕的事，努力之后順其自然也就可以了。
有了這種心態(tài)，人會(huì)活得更加輕松，不必背負(fù)很多情緒重壓。
心理成長(zhǎng)確實(shí)需要講究方法，注重方法正是維尼老師的一大特點(diǎn)。這三種思維，就是維尼老師通過(guò)閱讀、思考和實(shí)踐，將不斷累積的方法論打磨成了一套好用的工具，最終幫助自己和來(lái)訪者成為心理健康、強(qiáng)大的人。
只要努力，夢(mèng)想就一定會(huì)實(shí)現(xiàn)嗎?
“只要努力，夢(mèng)想就一定能實(shí)現(xiàn)!”是典型的成功學(xué)語(yǔ)言，很多人對(duì)此深信不疑，中毒過(guò)深。事實(shí)卻是，人不是想要怎樣就怎樣的，夢(mèng)想目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，不但取決于努力程度，還取決于客觀條件、機(jī)遇以及個(gè)人能力。
即便竭盡全力，夢(mèng)想也不是一定能實(shí)現(xiàn)的。唯有放下過(guò)多的執(zhí)著，學(xué)會(huì)努力之后順其自然，才能心態(tài)平和地投入，更加持久地努力。
這是對(duì)成功學(xué)的有力破解，也是維尼老師這本新書的另外一個(gè)重要貢獻(xiàn)。當(dāng)整個(gè)社會(huì)都在追求成功，并陷入焦慮時(shí)，成功學(xué)大行其道，卻也越來(lái)越顯出其負(fù)面效應(yīng)。成功學(xué)變成了一把雙刃劍，雖然激勵(lì)作用明顯，但若把握不好尺度，可能會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生負(fù)面的影響，帶來(lái)心理問(wèn)題，反而影響效率，阻礙成長(zhǎng)和進(jìn)步。
任何一種方法論都有其適用的范圍和前提條件，一旦忽視復(fù)雜因素，陷入單一模型，就很容易犯刻舟求劍，簡(jiǎn)單歸因的毛病，錯(cuò)誤的認(rèn)知也會(huì)讓人更加煩躁焦慮。
維尼老師以自身走過(guò)的彎路，有力地破解了成功學(xué)的神話，幫助更多人合理地設(shè)定目標(biāo)，更加淡定從容地追求成功，又能順其自然地接受努力過(guò)后的結(jié)果。
維尼老師還在書中反復(fù)強(qiáng)調(diào)，改變需要時(shí)間，要學(xué)會(huì)帶著問(wèn)題去生活。
以幸福為出發(fā)點(diǎn)，一切都會(huì)豁然開朗。
如果非要給人生設(shè)立什么標(biāo)準(zhǔn)的話，那么我們所追求的一切，如果有益于幸福，那就值得我們?nèi)ヅ?，如果損害了幸福，就需要做出改變，而現(xiàn)實(shí)就是答案，不要和事實(shí)較勁兒。
關(guān)于如何掌控情緒，處理童年的傷害，接納不完美的自己，有效地改善性格，建立良好的人際關(guān)系，維尼老師一一做出了精彩闡釋，讓這本書變成了一本實(shí)用手冊(cè)，每當(dāng)心理上遇到挑戰(zhàn)，都可以到這里來(lái)尋找答案。
因此，這不僅僅是一本可以幫助我們內(nèi)心重建的書，也是一本關(guān)于人生幸福的指南。
內(nèi)心的重建讀后感篇四
在我生病的這些日子里，我?guī)缀鯖](méi)有一刻安下心來(lái)認(rèn)認(rèn)真真地去對(duì)待自己的學(xué)習(xí)，總是被生病這種消極的心態(tài)，帶動(dòng)著我的一言一行，直到有一天，我終于還是被病魔所折服，只能帶著不舍和痛苦離開學(xué)校、離開父母，離開我朝夕相處的伙伴們，來(lái)到異地看病，在這段過(guò)程中家人為我找了好多的醫(yī)生，走了好多所醫(yī)院，都沒(méi)有一個(gè)具體的治療方案，只是要求吃藥控制著，這種生活讓生病的我更加的無(wú)奈和消極，只能這樣無(wú)所依靠的走著，“希望會(huì)發(fā)生奇跡，希望自己的生命會(huì)有所轉(zhuǎn)變，希望在以后的生活中我能更加的有信心更加的自信，直到好起來(lái)的那一天”，我不停的幻想著。
在我徹底的絕望，無(wú)助時(shí)，有一位醫(yī)生阿姨給我介紹了一本書《生命的重建》，這本書不僅教育了我，而且讓我從消極的心態(tài)中走了出來(lái)。
我懷著一份期盼與欲望之心，讀了《生命的重建》這本書，讓我對(duì)生命和人生有了更深的認(rèn)識(shí)和了解。
這本書主要寫這本書主要寫了：美國(guó)的心理學(xué)家露意絲·海在自己身上發(fā)生的事總結(jié)出來(lái)的人生道理，她的生活是我們無(wú)法接受的，她三歲的時(shí)候父母離婚，在很小的時(shí)候就和自己的繼父生活在一起，繼父不但欺負(fù)母親而且還欺負(fù)自己，這樣的生活讓小小的露意絲·海無(wú)法忍受，只好帶著母親離開這個(gè)給不了他們幸福的家，露意絲·海發(fā)誓以后要讓母親幸福的安度晚年，這樣的誓言不但激發(fā)著小小的.露意絲·海，也給了母親生存的信心和希望，日子過(guò)得很苦但是他們始終沒(méi)有放棄自己的生命，在露意絲·海五歲那年一次放學(xué)的晚上不幸被一個(gè)酒漢xx了，使生活壓力本來(lái)就大的他們更加的加重了壓力，學(xué)校里到處是議論她的人，鄰居們也對(duì)她很不滿，這樣的生活使得他們無(wú)法在生存下去，只好離開這里。來(lái)到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)他們的地方，當(dāng)來(lái)到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)的地方時(shí)不幸的事接踵而來(lái)，自己得了癌癥，母親的雙眼失明等等，可是露意絲·海給了我們一個(gè)有例可證明的事實(shí)，癌癥是可以治療的，她自己鉆研醫(yī)術(shù)，在別人看來(lái)得了癌癥就是不治之癥，但是露意絲·海用自己的實(shí)踐告訴我們一切病癥的來(lái)歷都是自己的情緒在其中作梗，有多少醫(yī)生在癥病時(shí)都一再的要求自己的病人要把心情放好、不要有負(fù)擔(dān)，露意絲·海告訴我們都是自己的情緒惹得禍，所以在幾經(jīng)挫折后的露意絲·海始終沒(méi)有絕忘，而是更加有信心的活著，她就是想告訴人們?cè)诖煺勖媲安荒芮赂业拿鎸?duì)困難，一切困難便不再是困難。不管你是什么樣的人都因該有一顆樂(lè)觀的心。
讀完這本書后，使我的心豁然開朗，我不僅感到露意絲·海的偉大，更讓我感到吃驚的是她這種不怕困難的的精神，明白了應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)病痛帶給我的種種不幸與痛苦，為什么露意絲·海能在這么困難關(guān)頭始終如一，我們何嘗不能這樣呢？與露意絲·海的困難相比我的困難又算得了什么呢？自生病以來(lái)我總是沒(méi)有信心總是覺(jué)得老天不公平，讓我承受這樣那樣的不幸，可當(dāng)我看完這本書后，我不再覺(jué)得老天對(duì)我的不公平，其實(shí)老天對(duì)我們每個(gè)人都是公平的沒(méi)有誰(shuí)偏袒誰(shuí)，庇護(hù)誰(shuí)，首先自己要對(duì)自己好，自己要相信自己。
而我呢不但沒(méi)有像露意絲·海那樣給母親信心，而且總是讓母親為我擔(dān)心、操心，不止是母親還有更多的親人：父親、哥哥、姐姐、叔叔、嬸嬸、鄰居……太多太多關(guān)心我，愛(ài)我的人，比起露意絲·海我是多么的幸福，多么的幸運(yùn)，為什么不去珍惜這來(lái)之不易的幸福呢？我想在不久的將來(lái)我的病會(huì)好起來(lái)的，身邊的一切都是美好的，我會(huì)好好珍惜這些來(lái)之不易的幸福。希望我身邊的人都能看一看這本書《生命的重建》。讓生命因“重建”而精彩。
內(nèi)心的重建讀后感篇五
《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷20xx萬(wàn)冊(cè)的好書：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：
愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：
這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不懂得愛(ài)惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(zhǎng)期會(huì)帶來(lái)身體的疾病。她告訴我們要愛(ài)自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。愛(ài)是人類最大的饋贈(zèng)，小時(shí)候，父母之愛(ài)是孩子最大的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大之后，朋友之愛(ài)、戀人之愛(ài)讓你更加完善更加快樂(lè)，然而這一切的一切都來(lái)自于你對(duì)自己的愛(ài)。沒(méi)有自我認(rèn)同和愛(ài)，你就不會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)磁場(chǎng)，吸引自己喜歡的人來(lái)愛(ài)你。生命是個(gè)奇跡，只有你愛(ài)自己，接受自己，贊同自己，愛(ài)自己的身體、愛(ài)自己的心靈、愛(ài)自己的精神，才會(huì)讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場(chǎng)的人到你的生活中來(lái)，這是生命力法則，這也是生命的'神奇。
寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康。
怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過(guò)你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習(xí)慣會(huì)讓我們更健康。我們常說(shuō)，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己！擁有了愛(ài)自己、贊同自己的信念，我們就會(huì)比較容易去寬恕別人，因?yàn)槲覀兿胍】怠⒖鞓?lè)、幸福的生活，因?yàn)橛心芰捤e人也是一種幸福。站在另一個(gè)角度，一個(gè)總會(huì)傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會(huì)傷害別人。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè)。
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛(ài)自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗(yàn)幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂(lè)。
感恩的心態(tài)讓我們珍愛(ài)生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當(dāng)下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當(dāng)你感覺(jué)無(wú)助、無(wú)奈和無(wú)辜時(shí)，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復(fù)地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。
宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡。
把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來(lái)。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉(zhuǎn)變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：
“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)?，F(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛(ài)心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛(ài)我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè)的家。我用愛(ài)來(lái)裝滿每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì)感覺(jué)到這種愛(ài)，并且被它滋養(yǎng)。我愛(ài)我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛(ài)我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)的方式思考和行動(dòng)，我這樣對(duì)待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛(ài)的人，因此他們是我的鏡像。我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛(ài)我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿光明、喜悅和安全。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋€(gè)可愛(ài)的孩子，所以這世界樂(lè)意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣。”
生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好?！?BR> 內(nèi)心的重建讀后感篇六
健康是最大的財(cái)富，生命的重建讀后感。健康是人生第一的財(cái)富?！獝?ài)默生生命如此脆弱，真的沒(méi)有理由不好好珍惜自己！當(dāng)看看醫(yī)院病床上生病的人，當(dāng)全家一起開開心心吃這年夜飯，當(dāng)和自己和心愛(ài)的人在一起挽著手仰望著美好的世界。有時(shí)就是感覺(jué)健康的活著真好！健康是一筆無(wú)價(jià)的財(cái)富，相當(dāng)于零前面的那個(gè)1，沒(méi)有1，后面有再多的零也沒(méi)有意義！沒(méi)有健康，一切都失去了存在的價(jià)值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)親人愛(ài)的一種表達(dá)。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活！我記得20xx年的10月份，我發(fā)了一次高燒，母親好幾次讓我去醫(yī)院檢查一下身體，我倔強(qiáng)的不聽他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發(fā)燒加感冒，我在床上難受的翻來(lái)翻去睡不著，人越來(lái)越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔(dān)心，立即半夜帶我去醫(yī)院看醫(yī)生，守護(hù)我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)自己工作敬業(yè)的表現(xiàn)。自己能擁有健康的身體參與到工作當(dāng)中，絕對(duì)能提高工作質(zhì)量和工作效率的。讓我們把健康放第一位。
生命，那是自然會(huì)給人類去雕琢的寶石。————諾貝爾人的生命只有這一次，對(duì)于誰(shuí)都是寶貴的。那我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命呢？我覺(jué)得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價(jià)值。從某種意義上說(shuō)，生要比死更難。死，只需一時(shí)的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長(zhǎng)久，而在于活得是否充實(shí)。有時(shí)我在想，要是人們把活著的每一天都來(lái)看作是生命的最后一天該有多好??！這就能顯出生命的價(jià)值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時(shí)間。每個(gè)人都有自己的人生目標(biāo)，我們應(yīng)該把握時(shí)間和時(shí)機(jī)去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國(guó)的一位普通的博士生畢業(yè)，他在自己的故鄉(xiāng)自己的城鎮(zhèn)里開了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學(xué)說(shuō)：“我的理想是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒(méi)有賺很多錢，但是他很開心。他完成了他的人生理想?！笨戳诉@文章以后我對(duì)自己的目標(biāo)有點(diǎn)動(dòng)搖了，因?yàn)槲覐男≡诎职质聵I(yè)成功的背影下長(zhǎng)大，我那時(shí)候覺(jué)得自己要是能創(chuàng)辦一個(gè)轟動(dòng)自己父親的神經(jīng)的公司，開著比自己父親還要貴的汽車，穿著比電影里面還好看的衣服......但現(xiàn)在我知道這些“昂貴”的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)太難了，可能1萬(wàn)個(gè)人里面只有1個(gè)人能實(shí)現(xiàn)，不過(guò)我會(huì)盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因?yàn)樗俏业娜松繕?biāo)之一。我的還有一個(gè)人生理想是成為一個(gè)全世界電腦游戲比賽wcg的中國(guó)代表選手。我把wcg比賽看做和奧運(yùn)會(huì)一樣的比賽，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。中國(guó)的wcg比賽太差了，丟臉啊！想和劉翔一樣，為國(guó)爭(zhēng)光！呵呵不說(shuō)了，我知道這不可能實(shí)現(xiàn)的??！
紐約時(shí)報(bào)暢銷書、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷20xx萬(wàn)冊(cè)的好書：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的.誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：
這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不懂得愛(ài)惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(zhǎng)期會(huì)帶來(lái)身體的疾病。她告訴我們要愛(ài)自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。愛(ài)是人類最大的饋贈(zèng)，小時(shí)候，父母之愛(ài)是孩子最大的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大之后，朋友之愛(ài)、戀人之愛(ài)讓你更加完善更加快樂(lè)，然而這一切的一切都來(lái)自于你對(duì)自己的愛(ài)。沒(méi)有自我認(rèn)同和愛(ài)，你就不會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)磁場(chǎng)，吸引自己喜歡的人來(lái)愛(ài)你。生命是個(gè)奇跡，只有你愛(ài)自己，接受自己，贊同自己，愛(ài)自己的身體、愛(ài)自己的心靈、愛(ài)自己的精神，才會(huì)讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場(chǎng)的人到你的生活中來(lái)，這是生命力法則，這也是生命的神奇。
寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康。
怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過(guò)你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習(xí)慣會(huì)讓我們更健康。我們常說(shuō)，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己！擁有了愛(ài)自己、贊同自己的信念，我們就會(huì)比較容易去寬恕別人，因?yàn)槲覀兿胍】?、快?lè)、幸福的生活，因?yàn)橛心芰捤e人也是一種幸福。站在另一個(gè)角度，一個(gè)總會(huì)傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會(huì)傷害別人。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè)。
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛(ài)自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗(yàn)幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂(lè)。
感恩的心態(tài)讓我們珍愛(ài)生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當(dāng)下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當(dāng)你感覺(jué)無(wú)助、無(wú)奈和無(wú)辜時(shí)，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復(fù)地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。
宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡。
把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來(lái)。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉(zhuǎn)變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：
“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)?，F(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛(ài)心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛(ài)我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè)的家。我用愛(ài)來(lái)裝滿每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì)感覺(jué)到這種愛(ài)，并且被它滋養(yǎng)。我愛(ài)我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛(ài)我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)的方式思考和行動(dòng)，我這樣對(duì)待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛(ài)的人，因此他們是我的鏡像。我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛(ài)我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿光明、喜悅和安全。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋€(gè)可愛(ài)的孩子，所以這世界樂(lè)意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣。”
生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好。”
內(nèi)心的重建讀后感篇七
就在剛剛坐公交車來(lái)高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會(huì)在不停地刷手機(jī)，快速地東看西看來(lái)抵抗這份疲勞?，F(xiàn)在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對(duì)抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛(ài)自己，并且在這個(gè)過(guò)程中，又想到了前面的放松練習(xí)和視覺(jué)化練習(xí)，利用這個(gè)間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周圍的環(huán)境比較嘈雜，但是在我的內(nèi)心還是收獲了平靜和愛(ài)。也試著做了“化解怨恨”的練習(xí)，自己愿意進(jìn)入了，有進(jìn)步。
這幾天我又在聽付老師朗讀的《心理咨詢中的依戀》這本書，這本書里提到了一部分內(nèi)容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書里，作者也在帶領(lǐng)我們進(jìn)行整合的工作。在第七章這部分練習(xí)的過(guò)程中，我感覺(jué)自己重新整合了以前的認(rèn)知和體驗(yàn)，重新建構(gòu)了新的體驗(yàn)和認(rèn)知，在這個(gè)過(guò)程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強(qiáng)烈的主體感。
以前我有很深的羞恥感和內(nèi)疚感，有時(shí)候走路都不敢抬頭看前面的來(lái)人，有時(shí)候甚至?xí)苤俗?。在開始讀這本書的這些天里，我意識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的人，前面的.認(rèn)識(shí)是一些限制性的思維，是因?yàn)閯e人覺(jué)得我不好，我也覺(jué)得自己不好。在做了前面各章的練習(xí)之后，我覺(jué)得自己很好，我愛(ài)現(xiàn)在的自己，我喜歡現(xiàn)在的自己。在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢地選擇了打開自己，和迎面走來(lái)的人打招呼，對(duì)他們微笑。我在主動(dòng)和這個(gè)世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個(gè)世界里，害怕和真實(shí)世界的人發(fā)生聯(lián)系。
現(xiàn)在改變正在我的生活里發(fā)生著，我相信——改變正在變得越來(lái)越容易。
我愛(ài)你。
內(nèi)心的重建讀后感篇八
第二章的標(biāo)題——你有什么問(wèn)題，它的副標(biāo)題是——我能夠看清自己的內(nèi)心。我一直在思考，這兩個(gè)標(biāo)題有什么關(guān)系。聯(lián)系作者在本章說(shuō)的：“問(wèn)題”很少是真正的問(wèn)題，或許可以這樣理解：我們平時(shí)在生活里都覺(jué)得自己有這樣那樣的問(wèn)題，覺(jué)得自己這不好那不好，但是我們并沒(méi)有抓住根本，沒(méi)有看清自己的內(nèi)心到底是在追求什么。
這幾天我在做書里的“應(yīng)該——可以”練習(xí)。有些事情當(dāng)想到“我應(yīng)該”的時(shí)候，轉(zhuǎn)換一種思維，把它換成“我可以”。在這個(gè)轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，我體會(huì)到了自己的主動(dòng)權(quán)?！皯?yīng)該”總是有被要求、被強(qiáng)迫的感覺(jué)，而“可以”往往代表著有很多個(gè)選擇，我只是從這多個(gè)選擇中選擇了一個(gè)我愿意接受的，或者說(shuō)我想接受的方式。這讓我非常愉快。（檢查的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)“愿意接受”和“想接受”某種程度上重復(fù)了，但是內(nèi)心里又不想刪掉其中一個(gè)，于是就這樣兩個(gè)都在吧。）。
這個(gè)轉(zhuǎn)變讓我想到了與人交往中表達(dá)方式的轉(zhuǎn)變。有的時(shí)候，我們可能會(huì)用“應(yīng)該”要求自己、要求別人，表達(dá)出來(lái)的東西可能自己不舒服、別人也不舒服，導(dǎo)致我們?cè)跍贤ㄖ新癫亓撕芏嗟恼系K。如果“我/你可以”這種主動(dòng)選擇、主動(dòng)承擔(dān)的情緒與行為占了主導(dǎo)，那么，它可能會(huì)成為人際交往的一種潤(rùn)滑劑。
另一個(gè)練習(xí)就是照鏡子，這個(gè)我感受特別深刻。在前些年里有幾年我是不照鏡子的，雖然經(jīng)常站在洗漱臺(tái)前的鏡子面前刷牙、洗臉、梳頭，經(jīng)常站在穿衣鏡前更衣，但是我一直都不敢直視鏡子中的自己，每次都是匆匆忙忙。所以，那個(gè)時(shí)候我是看不到自己的，也是不愿意看到自己，躲在黑洞中自憐自艾，人活得灰頭土臉。現(xiàn)在我經(jīng)常對(duì)鏡子中的自己微笑，對(duì)她進(jìn)行肯定，又因?yàn)楝F(xiàn)在技術(shù)的先進(jìn)，手機(jī)可以自拍，所以我把自拍當(dāng)成了一種照鏡子的行為。有時(shí)候我會(huì)把前幾年拍的自拍照，跟現(xiàn)在的自拍照進(jìn)行對(duì)比，從面相上可以看出來(lái)一個(gè)人的精神狀態(tài)的變化，這也給了我信心和繼續(xù)前行的力量。
我覺(jué)得這里邊的鏡子有一個(gè)鏡映的隱喻。最初的鏡映，來(lái)自于父母對(duì)兒童的正向反應(yīng)，它可以維持我們的自尊和自我肯定。如果沒(méi)有從父母那里得到足夠多的正向反應(yīng)，兒童可能會(huì)覺(jué)得“我不夠好”、“我不值得被愛(ài)”，并將這種自我暗示延續(xù)。我們通過(guò)這個(gè)照鏡子的練習(xí)，又是在當(dāng)下的生活里，能夠幫助我們修復(fù)這一部分殘缺，提升自尊和自我肯定，從而堅(jiān)定：我——值得被愛(ài)。這也是一個(gè)幫助我們尋找、提升自我價(jià)值的途徑。
這章里提到了一個(gè)減肥的方法，說(shuō)到：“節(jié)食并不管用，真正管用的節(jié)食是精神的節(jié)食——減去消極思想”。這一點(diǎn)我也是身體力行?，F(xiàn)在的我已經(jīng)比一年前瘦了十幾斤，在這個(gè)過(guò)程中，主要的改變是思想的改變。有時(shí)候我們亂吃東西，或者吃得太多，并不真的是因?yàn)槎亲羽I了，有的時(shí)候是精神餓了。我常常為了對(duì)抗焦慮，通過(guò)吃這種不停的運(yùn)動(dòng)，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，從而把焦慮的水平降下來(lái)。我還會(huì)在特別難過(guò)、吃的很多的時(shí)候，通過(guò)感受胃痛，來(lái)覺(jué)得自己還活著。肥胖只是一種結(jié)果，而它背后的原因可能是多種多樣的，只有當(dāng)我們看清它背后的心理因素，把這些心理因素疏通、解決了，肥胖就會(huì)自然而然消失。
任何時(shí)候開始改變，任何時(shí)候開始自我覺(jué)醒，都不算晚。這章里有一句話說(shuō)的特別好：“我們需要在合適的時(shí)間，合適的地點(diǎn)，按照適合我們自己的方式，來(lái)改變自己?！碧煜聸](méi)有靈丹妙藥，也沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案，就像這一章副標(biāo)題說(shuō)的：我們需要看清自己的內(nèi)心。人從生下來(lái)是具有天生的智慧，可以讓自己活在這個(gè)世界上，但是在成長(zhǎng)的過(guò)程中，這一部分天生的智慧往往喪失了。如果能在自我覺(jué)醒中，把這一部分智慧找回來(lái)，那么，我們就可以活成自己的樣子。
內(nèi)心的重建讀后感篇九
這章開始的部分作者強(qiáng)調(diào)：我們注意到的一些事情，往往只是癥狀，而不是原因。這個(gè)跟我在《原則》一書里看到的是一樣的：必須區(qū)分癥狀和疾病本身，找到根本原因。同時(shí)，這部分還在強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：我們自己在創(chuàng)造自己的經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)也是我最近感受比較深的。每個(gè)人都是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知，在建構(gòu)內(nèi)心的`世界和外部的世界，這兩個(gè)世界合起來(lái)就是我們自己以為的、真實(shí)的世界，但往往并不是真相。所以，我在讀這本書前面一些章節(jié)的時(shí)候，一直在留意這樣一個(gè)問(wèn)題，如何來(lái)幫助自己，更好地去拓展自己的經(jīng)驗(yàn)，提升自己的認(rèn)知，從而將自己建構(gòu)的世界能夠越來(lái)越接近真相。我們的確需要丟棄目前的思維模式，來(lái)提升自己，創(chuàng)造新的環(huán)境，構(gòu)建新的世界。
本章另外一個(gè)主題是——控制你的頭腦，這部分內(nèi)容主要是強(qiáng)調(diào)人的主體感。我是在接受了心理咨詢大概三年左右的時(shí)候才深刻意識(shí)到，我的大腦是按照我想要的方式，隨意加工我的生活。最后設(shè)想變成了事實(shí)，我選擇思考的思想造就了我的經(jīng)歷。書中有一句話，我特別喜歡：如果你學(xué)會(huì)通過(guò)有意識(shí)地選擇思想的方式，控制你的大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟。是的，我的確在學(xué)著控制我的頭腦、使用我的頭腦，讓它更好地為我的生活服務(wù)。我愿意拋棄那些舊思維，現(xiàn)在我覺(jué)著改變正在變得越來(lái)越容易。
內(nèi)心的重建讀后感篇十
書籍是一條河，每一朵浪花都是一個(gè)讓人領(lǐng)悟的道理。
讀過(guò)這本書我真的發(fā)現(xiàn)，我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣，我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會(huì)有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學(xué)a想：我是最棒的，我一定會(huì)考好！同學(xué)b想：我一定考不好！結(jié)果會(huì)是什么樣？不用說(shuō)心態(tài)好的同學(xué)a一定會(huì)考出好成績(jī)，b同學(xué)由于沒(méi)有良好的心態(tài)所以分?jǐn)?shù)很低。由此，我們可以看出心態(tài)的主要性，每天都樂(lè)呵呵的去上學(xué)，懷著一個(gè)好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多么快樂(lè)的事呀！所以，今后的學(xué)習(xí)生活中，我希望我和同學(xué)們無(wú)論遇到多么難過(guò)不開心的事，我都一定會(huì)調(diào)整好心態(tài)，去和大家共同渡過(guò)每一段美好的同窗時(shí)光。
在沒(méi)有讀過(guò)這本書時(shí)，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒(méi)有規(guī)矩經(jīng)常做錯(cuò)事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機(jī)會(huì)，給自己機(jī)會(huì)，而且知道寬恕的重要性后，便要實(shí)行。在以后的生活中，我會(huì)寬恕別人，讓別人更加快樂(lè)。
俗話說(shuō)書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的'。無(wú)論自己或他人出了什么問(wèn)題。問(wèn)題的根本必然來(lái)源于思想，自己永遠(yuǎn)要有一種自信、樂(lè)觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負(fù)面情感就會(huì)離我們而去。
所以今后我要更加熱愛(ài)我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學(xué)，讓大家都會(huì)擁有積極樂(lè)觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂(lè)的童年！
內(nèi)心的重建讀后感篇十一
第十一章工作：“我對(duì)我做的一切感到滿足”
這章我讀到的重點(diǎn)仍然是，看到自己被哪些思想限制了，拋棄這些限制性思想，擁抱新的思想。提到最多的，還是要對(duì)自己的意識(shí)和思維模式保持清醒，同時(shí)，用愛(ài)心祝福一切。不管是曾經(jīng)接觸的人，或者是當(dāng)下正在做的工作，多用愛(ài)和積極的思想給予他們，敞開自己的心靈，用愛(ài)心祝福所有這一切。
每天做新的工作宣言，給自己輸入積極的思想，表示我接受我的工作，它非常好，能夠發(fā)揮我所有的才智和能力，能夠表現(xiàn)我的創(chuàng)造力。同時(shí)，我為尊敬的人工作，和自己喜歡的人一起工作，他們也喜歡我、尊敬我，我工作的環(huán)境非常好，而且能夠掙很多錢。
這讓我想到了前面的一個(gè)練習(xí)：我應(yīng)該……。當(dāng)時(shí)我給自己列的一個(gè)練習(xí)內(nèi)容是：我應(yīng)該擁有很多錢。實(shí)際在我的潛意識(shí)里，一直覺(jué)得我不應(yīng)該有很多錢。我非常害怕，我覺(jué)著去做新的事情會(huì)遇到非常多的困難，而且這些錢在我的手里也會(huì)很快地花出去，會(huì)給我?guī)?lái)很多的麻煩。所以我告訴自己，我有一些錢就可以了。事實(shí)上，我明明可以讓自己的生活過(guò)得更好。于是在當(dāng)時(shí)做這個(gè)練習(xí)時(shí)，我反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：我應(yīng)該擁有許多錢，我應(yīng)該擁有更好的生活。所以，在這段時(shí)間，我也一直給自己輸入這個(gè)積極的思想。當(dāng)然這并不表示我要犧牲自己的自由，而是說(shuō)在目前的生活狀態(tài)里進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)，達(dá)到一種平衡。我可以過(guò)富有的生活，同時(shí)我也可以過(guò)滿足的生活，這是我的選擇，我擁有這個(gè)自由，而不是說(shuō)我只能過(guò)某一種生活。
第十二章成功：“每一次經(jīng)歷，都是一種成就?！?BR> 這章一開始我印象比較深的是關(guān)于規(guī)律，作者提到了經(jīng)驗(yàn)的定律時(shí)常都很公平。如果我們沒(méi)有成功，可能是因?yàn)闆](méi)有認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，沒(méi)有深刻地認(rèn)識(shí)到自己究竟是哪里錯(cuò)了，然后也沒(méi)有找到可以嘗試的新的方法。這兩個(gè)原因，可能是某一個(gè)，或者是兩個(gè)兼而有之。需要多做自我覺(jué)察。
我們常常會(huì)關(guān)注現(xiàn)實(shí)性，而忽略可能性。在做一件事情的時(shí)候，希望很快得到最終的結(jié)果，沒(méi)有辦法理解正確的失敗和錯(cuò)誤的成功之間的關(guān)系。
生活需要很多的學(xué)習(xí)，這里面有一部分學(xué)習(xí)是在犯錯(cuò)誤的過(guò)程中來(lái)實(shí)現(xiàn)的。書中有一句話說(shuō)的特別好：“專家之所以成為專家，就在于他比常人付出了更多用于訓(xùn)練的時(shí)間?！蔽覀冎挥胁粩嗟亟佑|新事物，在接觸的過(guò)程中學(xué)到新知識(shí)：體會(huì)我們的錯(cuò)誤究竟在哪里？有沒(méi)有其他更好的方法？這樣，我們最終才能把正確的圖像拼湊在一起，從而創(chuàng)造我們想要的成功。
書中同樣給了我們一些可以應(yīng)用的成功宣言，我覺(jué)得這個(gè)特別好，實(shí)際上是給了我們可視化的一些工具，讓我們來(lái)更新頭腦中的思維模式。因?yàn)檎Z(yǔ)言，是思維模式的體現(xiàn)，我們可以用這些新思想來(lái)武裝自己。
成功是我原來(lái)的價(jià)值，讀著非常感動(dòng)，收獲到寧?kù)o、平和。在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我愛(ài)我自己。
內(nèi)心的重建讀后感篇十二
受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁(yè)開始，我就認(rèn)定了這將成為我人生最重要的書。
書中詳細(xì)解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強(qiáng)操作性的辦法，通過(guò)這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂(lè)，少一些煩惱。
書中所提到的最重要的一點(diǎn)，也是所有問(wèn)題性格的根源是：不認(rèn)同自己，時(shí)時(shí)與自己發(fā)生沖突，不會(huì)與自己和諧相處，不愛(ài)自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對(duì)待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對(duì)待人的方式及對(duì)待自己的方式開始對(duì)我們發(fā)生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來(lái)，一旦父母以一種不善待自己的方式對(duì)待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習(xí)慣，從小養(yǎng)成的習(xí)慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書中針對(duì)這種問(wèn)題性格提出了很多的觀點(diǎn)，也有很多實(shí)際的訓(xùn)練，比如，每天對(duì)自己說(shuō)：我愛(ài)自己，我無(wú)條件接受自己，至少上百次，通過(guò)這種方式讓自己的大腦接受這種觀點(diǎn)，并形成一種思維的習(xí)慣。睡覺(jué)前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書是問(wèn)題性格最好的指導(dǎo)書，相信她能指導(dǎo)我完善自己的性格系統(tǒng)。
愛(ài)自己，并相信自己的世界一切都好！
內(nèi)心的重建讀后感篇十三
我被這美妙的詩(shī)歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來(lái)自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽(yáng)光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲·海在她痛苦的成長(zhǎng)過(guò)程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問(wèn)題的真正原因。書中提到的很多觀點(diǎn)都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀點(diǎn)我暫時(shí)還沒(méi)去應(yīng)證過(guò)，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！
在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒(méi)有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒(méi)人會(huì)愛(ài)我、他們會(huì)拒絕我的、我太矮了、我長(zhǎng)得不帥、我很無(wú)奈，不知道怎么辦、我窮，沒(méi)錢、他們不應(yīng)該這樣對(duì)我等等?？纯矗@就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺(jué)我的未來(lái)是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的'死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”?！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽(yáng)光照進(jìn)這黑暗世界，大地開始蘇醒。
番茄苗的成長(zhǎng)故事讓我感悟到積極的思想對(duì)改變我們世界是多么的重要，因?yàn)槲覀兊氖澜缍际亲约簞?chuàng)造出來(lái)的?，F(xiàn)在我開始懂得愛(ài)自己，愛(ài)自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對(duì)自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對(duì)他們的憤怒。多少次因?yàn)閼嵟鴮?dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒(méi)有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動(dòng)模式都是源自于我們小時(shí)候?qū)W來(lái)的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語(yǔ)言表達(dá)，而更多的是用行動(dòng)，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒(méi)有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗(yàn)教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對(duì)露易絲·海許多觀點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動(dòng)作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛(ài)心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無(wú)故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對(duì)我們自己想說(shuō)些什么。通過(guò)改變一個(gè)人的思維模式，一個(gè)人的信念能過(guò)達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時(shí)，回想起來(lái)確實(shí)都得到了應(yīng)驗(yàn)。例如：我的眼睛在不知不覺(jué)中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對(duì)的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長(zhǎng)期沒(méi)有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來(lái)新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現(xiàn)在我選擇平靜地對(duì)我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會(huì)，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時(shí)我選擇快樂(lè)。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。
內(nèi)心的重建讀后感篇十四
“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的?！业氖澜缋镆磺卸己??！?BR> 佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報(bào)；兒女是債，有討債，有還債，無(wú)債不來(lái)。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來(lái)的。
我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，就像故事中講的那樣，隨機(jī)挑出幾個(gè)孩子，說(shuō)他們是天才，他們長(zhǎng)大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞，從小就生活在打罵、責(zé)備中的孩子往往都不自信，以至于機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)也不敢去爭(zhēng)取從而把握不住。
對(duì)自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人，因?yàn)椤拔摇笔亲约何┮坏乃伎颊?。我們有時(shí)會(huì)因?yàn)樽约赫f(shuō)錯(cuò)一句話、做錯(cuò)一件事而耿耿于懷，擔(dān)心別人會(huì)誤會(huì)自己，或者對(duì)自己有什么意見(jiàn)，其實(shí)很多時(shí)候別人根本就沒(méi)注意到這句話、這件事，而我們卻會(huì)好長(zhǎng)時(shí)間自己嚇唬自己。甚至于有時(shí)候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過(guò)來(lái)呢，每天“裝”的很開心、很積極，為了長(zhǎng)期保持這種快樂(lè)、陽(yáng)光的樣子，嘴角都不會(huì)往下耷拉了，自然就能微笑地面對(duì)生活了，正所謂：重復(fù)上千次，謊言也會(huì)變成真理。
怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣，造成了我們身體上和生活中的主要問(wèn)題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對(duì)自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會(huì)責(zé)怪任何人。任何時(shí)候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。
別人會(huì)以某種方式對(duì)待我們，正是我們自己的信念吸引的。“智子疑鄰”的故事已經(jīng)告訴了我們想法的重要性，當(dāng)我們覺(jué)得某個(gè)人是麻煩、是負(fù)擔(dān)時(shí)，他往往會(huì)經(jīng)常來(lái)給我們添麻煩；當(dāng)我們覺(jué)得自己可能惹別人厭煩時(shí)，往往會(huì)感覺(jué)到別人“真的”對(duì)自己很不耐煩，我們?cè)僖虼藢?duì)別人心懷怨恨，覺(jué)得對(duì)方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會(huì)得到自己設(shè)想的答案。對(duì)家人，尤其是對(duì)孩子，我們往往會(huì)怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯(cuò)誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬(wàn)不要……”可是按照“吸引力法則”，擔(dān)憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。
經(jīng)過(guò)對(duì)別人苛責(zé)的階段后，很容易進(jìn)入內(nèi)疚、自責(zé)模式，口頭禪是“我怎么又……”其實(shí)這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實(shí)隱藏著對(duì)自己的不認(rèn)同，是為自己不愿意改變找到了借口，因?yàn)槲覀冞@樣說(shuō)時(shí)，潛意識(shí)里是覺(jué)得自己這個(gè)壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯(cuò)誤是很正常的事。
改變幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過(guò)去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒(méi)法再去改變，只需要用它來(lái)幫助自己少犯錯(cuò)誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過(guò)去徹底解放出來(lái)，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過(guò)去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題的心理原因，提出了解決問(wèn)題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說(shuō)是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運(yùn)，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。
內(nèi)心的重建讀后感篇十五
今天簡(jiǎn)單粗略的讀了這樣一本高大上的經(jīng)典書籍，受益匪淺。
本書介紹了當(dāng)人們遇到失業(yè)、失獨(dú)、失戀、離婚、流產(chǎn)、不孕及意外時(shí)的應(yīng)對(duì)方法。
當(dāng)我們品讀此書時(shí)，就仿佛在與一位能包容萬(wàn)物煩惱與痛苦的智者交談，我們可以向他敞開心扉，并獲得他對(duì)我們的理解與寬恕。通過(guò)本書，我愈發(fā)明白:一個(gè)人最重要的是要從內(nèi)心里先愛(ài)自己，認(rèn)可自己，要做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人、做一個(gè)離了誰(shuí)都可以在這個(gè)世界上獨(dú)立生活且生活的很好的人。
還有最重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)療愈自己，學(xué)會(huì)原諒自己。如果我們自己都不愛(ài)自己的話，當(dāng)他人一旦離開，我們便會(huì)陷入崩潰乃至絕望的境地。
遇到困難，我們可以對(duì)自己說(shuō):我會(huì)經(jīng)歷痛苦，但我不會(huì)深陷其中。
我們可以這樣想:我們每一個(gè)人所經(jīng)歷的每一件事，都是為了對(duì)自己有利的，都是為了讓我們自己的人生更加完整。即便遭遇挫折與痛苦，我們也是一定能走出來(lái)的，我們一定會(huì)好起來(lái)的。
如果我們本身不需要從別人身上獲得什么，我們是自尊水平很高的人，擁有一個(gè)很強(qiáng)大的內(nèi)心，我們的人格尊嚴(yán)、我們的幸福指數(shù)完全都不依賴于他人的話，那他人對(duì)我們所造成的傷害就不會(huì)太大。
我們要努力學(xué)著放下消極的想法，多給自己一些積極的、正面的暗示。一定要去經(jīng)常性的肯定自己的價(jià)值，學(xué)會(huì)自己救自己，自己為自己尋找逃離痛苦與絕望的出路。要能夠放下所有的批評(píng)與悔恨，去發(fā)現(xiàn)痛苦這件事所帶給我們的意義，在這之后我們便能獲得成長(zhǎng)、獲得更大的力量。我們要始終相信:我們無(wú)論經(jīng)歷了什么，都能療愈自己的內(nèi)心。
內(nèi)心的重建讀后感篇十六
最近，在看一本書，露易絲?海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關(guān)于咽喉疾病的，作者認(rèn)為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f(shuō)話”的能力和“要我們想要的”和說(shuō)“我是”的能力。當(dāng)我們咽喉出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，通常意味著我們感覺(jué)自己沒(méi)有權(quán)力做這些事情，我們認(rèn)為站起來(lái)為自己說(shuō)話是不恰當(dāng)?shù)?。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風(fēng)感冒，那么同時(shí)還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力，當(dāng)創(chuàng)造力被抑制和挫敗時(shí)，咽喉就出問(wèn)題了。
我的家族，咽喉常有問(wèn)題，無(wú)論是小孩還是成人，都逃不過(guò)，凡有病均是咽喉先出問(wèn)題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得??？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒(méi)問(wèn)題？保健的中醫(yī)的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺(jué)得真對(duì)?。∥覀兊募易?，長(zhǎng)輩都非常專制，習(xí)慣打壓人，孩子哪敢大聲表達(dá)自己？不過(guò)幸好近幾年我的家越來(lái)越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來(lái)越少，即使吃熱氣的東西也沒(méi)大問(wèn)題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達(dá)和創(chuàng)造力的。
所以，當(dāng)家里小孩咽喉有問(wèn)題時(shí)，我們不妨反思一下：孩子是否不敢說(shuō)出自己的心聲呢？
內(nèi)心的重建讀后感篇一
首先要感謝給我送書的各位朋友，ta54第一階段畢業(yè)典禮上，朋友們送我?guī)妆緯?，有兩位美女送了我同樣的書《生命的重建》，說(shuō)明這本書值得一讀，很有意義，我在讀的同時(shí)，也把我的感悟慢慢寫了下來(lái)分享一下，表達(dá)對(duì)她們的感謝。
《生命的重建》是美國(guó)作家露易絲·海寫的，它是一本關(guān)于健康觀念的書。作者在書中倡導(dǎo)“整體健康”的觀念，揭示了人類隱藏在內(nèi)心的心理思想。
現(xiàn)在社會(huì)變得越來(lái)越煩躁，人們喜歡以悲觀世界觀，看待自己，看待世界，使大家每天生活在不幸之中，在排斥他人的時(shí)候，連帶著把自己也排斥在幸福之外。我們?cè)诔砷L(zhǎng)的過(guò)程中，一直在了解社會(huì)新的發(fā)展趨勢(shì)，而忽略了去發(fā)現(xiàn)自己，忽略了我們心的渴求，也忽略了思考的力量。人生十有八九不如意，每一個(gè)負(fù)面的情緒；疾病，都會(huì)成為我們?cè)噲D逃避現(xiàn)實(shí)的借口。我們生命中經(jīng)歷所有的事情，都是由我們過(guò)去的思想和信念造成和決定的。我們總是希望自己的努力能夠立竿見(jiàn)影獲得成效，而對(duì)于那些基礎(chǔ)的、見(jiàn)效慢對(duì)自己將來(lái)有很大幫助的工作總是不以為然、不愿意付諸努力，認(rèn)為是浪費(fèi)時(shí)間；浪費(fèi)生命。如靜下心來(lái)思考，人生中出現(xiàn)的一切，都是無(wú)法擁有的，只能經(jīng)歷。明白了這一點(diǎn)，我們就會(huì)懂得：人生無(wú)所謂得失，用一顆欣賞的.心情，去看待人生中一切的得失，它們會(huì)變成人生一條亮麗的風(fēng)景與風(fēng)情。所以無(wú)論今天發(fā)生多么糟糕的事物，我們都不應(yīng)該感到悲傷。何況今天是我們往后日子里最年輕的一天。李嘉誠(chéng)說(shuō)過(guò)一句話“思路清晰遠(yuǎn)比賣力苦干重要，心態(tài)正確遠(yuǎn)比現(xiàn)實(shí)表現(xiàn)重要，選對(duì)方向遠(yuǎn)比努力做事重要，做對(duì)的事情遠(yuǎn)比把事情做對(duì)重要。擁有遠(yuǎn)見(jiàn)比擁有資產(chǎn)重要，擁有能力比擁有知識(shí)重要，擁有健康比擁有金錢重要！---成長(zhǎng)的痛苦遠(yuǎn)比后悔的痛苦好，勝利的喜悅遠(yuǎn)比失敗的安慰好！”人要多出去闖蕩，出去闖蕩也許會(huì)走很多很多彎路，但它同時(shí)會(huì)增強(qiáng)你的思想，增強(qiáng)你的閱歷，增強(qiáng)你遇事的應(yīng)變能力，增強(qiáng)你的素質(zhì)，增強(qiáng)你很多很多的東西，這些是坐在那里不可能學(xué)到的。
人生是一場(chǎng)獨(dú)自修行的過(guò)程，這是一條悲感交集的道路，路上一定會(huì)有你想擁有的禮物——就看你配不配得到。朋友們！讓我們現(xiàn)在就勇敢地出發(fā)吧！
內(nèi)心的重建讀后感篇二
接觸《生命的重建》這部書，源于我的同事兼良友茍姐，是她給我推薦的。最先是在《喜馬拉雅》聽書網(wǎng)聽，它，帶給了我很大的震撼，于是就去買了一本紙質(zhì)書，隨時(shí)翻讀。這本書的作者是美國(guó)最負(fù)盛名的心理治療師、杰出的心靈導(dǎo)師、著名的作家和演講家路易斯.海。
經(jīng)年的生活循環(huán)往復(fù)，不管是無(wú)憂無(wú)慮的童年，還是求學(xué)路上的少年，再或是初入職場(chǎng)打拼的青年，到如今上有雙親下有在讀高中的孩子的漸入中年，一切就好像老式收音機(jī)里循環(huán)播放的江南小調(diào)咿咿呀呀，并沒(méi)有太多精彩的畫面留在記憶里。有的是少年時(shí)體弱多病，青年時(shí)舟車勞頓的單位、家之間的往返……這是因?yàn)槭裁茨兀吭诳戳恕渡闹亟ā愤@本書，一切的疑問(wèn)、遺憾，皆抽絲釋懷。原來(lái)是，我并沒(méi)有在有生之初學(xué)會(huì)愛(ài)自己，照顧自己，讓自己每時(shí)每刻都活在當(dāng)下，體驗(yàn)每一天的美好時(shí)刻，美麗經(jīng)歷，讓自己充滿光明喜悅和安全。鄭重申明，從現(xiàn)在到永遠(yuǎn)，我將衷心幫助我自己，非常樂(lè)意的照顧我自己，真正的學(xué)會(huì)愛(ài)自己，珍惜老天、父母的恩賜，善待無(wú)比珍貴的'生命。我只有學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，才會(huì)創(chuàng)造更好的價(jià)值。
相信不遠(yuǎn)的將來(lái)，我已學(xué)會(huì)了愛(ài)自己，我的身體回饋給我健康和活力。我愛(ài)我自己，所以我將擁有一個(gè)無(wú)比幸福和溫暖的家，不管是我的父母、愛(ài)人、孩子、朋友、親人我都好好對(duì)待他們，愛(ài)他們。而那個(gè)溫暖的家是能夠給我任何幫助和需要的地方，我會(huì)為了他而努力的奮斗，努力的工作。而我常懷一顆喜悅的心，面容越來(lái)越美；身體越來(lái)越棒。在我廣闊的人生中，一切都是完美；完整；完全的。每一天，我都選擇在過(guò)去的經(jīng)驗(yàn)中開拓學(xué)習(xí)新思想。過(guò)去雖然過(guò)去，而美好的東西已經(jīng)留在了我的記憶里。每一天，我都品味著生活的富足和充實(shí)，愛(ài)充斥在我身體的每一顆細(xì)胞里，每一根纖維里，我的世界里一切都好。
讀此書讓我感悟到：生命的力量無(wú)窮無(wú)盡，那么讓我們解放心靈，找到生命的價(jià)值，綻放萬(wàn)物之靈的光彩！
內(nèi)心的重建讀后感篇三
認(rèn)知變，世界變。美好人生，從改善認(rèn)知開始。
維尼老師在新書《內(nèi)心的重建》自序中寫道：“我希望能奉獻(xiàn)一本實(shí)用、接地氣、可操作性強(qiáng)的心理成長(zhǎng)指導(dǎo)用書。我重視實(shí)用、有效，所用方法都是為了解決實(shí)際問(wèn)題，所舉事例也都是來(lái)自于生活和咨詢，看起來(lái)很熟悉、接地氣。希望通過(guò)閱讀，你能學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)、成長(zhǎng)的方法，成為自己和家人、朋友的心理支持者?！?BR> 這本書是維尼老師27年心理成長(zhǎng)和探索思考的結(jié)晶，他以最大的誠(chéng)意，與讀者分享了自我成長(zhǎng)過(guò)程中需要面對(duì)的種種課題，以及他領(lǐng)悟到的諸多心得。結(jié)合大量的個(gè)案實(shí)例，以簡(jiǎn)潔落地的方式，他直白地告訴我們——人生是一場(chǎng)長(zhǎng)跑，要學(xué)會(huì)做自己心理的主人。
在這個(gè)紛繁復(fù)雜的世界中，人人都帶有心理傷痕，維尼老師借這本書告訴我們，通過(guò)改變習(xí)慣性認(rèn)知，了解內(nèi)心的驅(qū)力，掌握調(diào)節(jié)情緒的奧秘，處理好童年的傷痛，接納不完美的自己，擁有平衡的人生態(tài)度，有效地改善性格，建立良好的人際關(guān)系，我們可以重塑內(nèi)心，讓生活變得更加美好。
通過(guò)改變不合理認(rèn)知，開啟全新的生活。
心理成長(zhǎng)可以說(shuō)是人人都有的需求，我們也會(huì)被或輕或重的心理問(wèn)題所困擾。要改變認(rèn)知，做更好的自己，需要科學(xué)方法的指導(dǎo)。維尼老師20余年的研究和實(shí)踐，就是圍繞科學(xué)方法論所做的挖掘和打磨。通過(guò)自我改變的淬煉，以及大量個(gè)案的累積，他找到了這套切實(shí)可行，便于操作的方法。
首先，書中給我印象很深的一個(gè)部分是關(guān)于驅(qū)力的介紹。理解驅(qū)力，對(duì)于理解心理，做情緒和行為的主人有重要的意義。
一方面，驅(qū)力不足，常常導(dǎo)致拖延。另一方面，若意志和驅(qū)力相矛盾，驅(qū)力太強(qiáng)，則會(huì)戰(zhàn)勝意志，表現(xiàn)為難以自控。常見(jiàn)的驅(qū)力有以下幾種：情緒的驅(qū)力、思想意識(shí)的驅(qū)力、欲望的驅(qū)力、習(xí)慣的驅(qū)力。通過(guò)駕馭和利用驅(qū)力，我們可以有效地提高自控力，改善拖延癥。
具體的方法有：主動(dòng)想象，增加驅(qū)力。
與思維、語(yǔ)言相比，生動(dòng)的想象能夠更直接地產(chǎn)生驅(qū)力，所以當(dāng)驅(qū)力缺乏的時(shí)候，我們不妨主動(dòng)想象，激發(fā)驅(qū)力。
維尼老師舉了一個(gè)例子，比如不太想寫作的時(shí)候，想象看到一篇流暢、充滿智慧的文章誕生后的喜悅，這樣就有熱情去創(chuàng)作了。這個(gè)方法對(duì)我確實(shí)是屢試不爽，寫作需要很強(qiáng)的自律，而我常常是有了主題，卻遲遲不愿動(dòng)手。運(yùn)用主動(dòng)想象，增加驅(qū)力，可以讓自己乖乖地坐到電腦前面，開始敲打鍵盤。
還有一個(gè)例子，如果不想洗澡，可以想象一下熱乎乎的水沖在身上舒服的感覺(jué)，沐浴后的神清氣爽，精神煥發(fā)的形象，這樣就愿意去洗澡了。這個(gè)辦法在兒子身上用過(guò)多次，效果很是明顯，他會(huì)變抗拒為主動(dòng)，痛痛快快跑去洗澡。
對(duì)驅(qū)力認(rèn)識(shí)越深，就越能運(yùn)用有效的方法，去調(diào)節(jié)欲望，或轉(zhuǎn)移注意力，從而合理地利用驅(qū)力，讓自己的生活變得更加平衡。
學(xué)會(huì)三種思維，收獲真正堅(jiān)強(qiáng)。
在最早讀維尼老師的新浪博客時(shí)，他的“三種思維”就給我很大的啟發(fā)，讓我在處理親子關(guān)系時(shí)變得更加平和，有更好的溝通效果。
這三種思維聽起來(lái)很簡(jiǎn)單，也符合我們的常識(shí)，背后卻有深意，且能解決實(shí)際問(wèn)題。
不合理認(rèn)知的特征之一就是對(duì)事物的可能后果有一種糟糕至極、災(zāi)難性的預(yù)期，結(jié)果導(dǎo)致情緒上的極度負(fù)性體驗(yàn)。
事實(shí)上，即便是看起來(lái)很糟糕的“壞事”，也有好的方面，或經(jīng)過(guò)努力后，可能會(huì)變成好事。認(rèn)識(shí)到這一點(diǎn)，我們做事就不會(huì)走極端，遇到壞事也能主動(dòng)發(fā)現(xiàn)其中的積極因素。
兒子四年級(jí)時(shí)，因?yàn)槔先滩蛔≡谛＼嚿险f(shuō)話，結(jié)果老師讓他暫停坐校車。這原本是一件糟糕的事情，但從那以后，我決定早晨送他去上學(xué)，每天多了半個(gè)小時(shí)的親子共處時(shí)間，可以有機(jī)會(huì)跟兒子做更深的交流，壞事反而變成了好事。
“事情不像想象中的那么糟糕，可能很正常，沒(méi)什么”，這句話如一枚定海神針，幫我平息過(guò)很多次情緒風(fēng)暴。
當(dāng)孩子晚睡時(shí)，當(dāng)他喝甜飲料時(shí)，當(dāng)他吃薯片等垃圾食品時(shí)，我不再那么焦慮了。偶爾為之，并不會(huì)嚴(yán)重地影響健康，結(jié)果不會(huì)像我想得那么糟糕，作為孩子，偶爾吃吃垃圾食品，玩玩游戲，晚點(diǎn)睡覺(jué)很正常，沒(méi)什么。
一旦放寬心，反而能心平氣和，帶著理解跟兒子溝通，也更加能夠得到他的理解和回應(yīng)。
思維三：努力去做，對(duì)結(jié)果順其自然。
“雖然事情有些糟糕，但是努力之后，不妨接受現(xiàn)實(shí)，順其自然?！边@種思維，讓我能夠更加關(guān)注事情的過(guò)程，而非結(jié)果，也能在努力之后，對(duì)結(jié)果釋然，不去跟已經(jīng)發(fā)生的現(xiàn)實(shí)作斗爭(zhēng)。
我們的信念常常存在很多非理性的誤區(qū)，這三種思維等于創(chuàng)造出了一個(gè)空間，讓我們覺(jué)察固著的認(rèn)知，從而有意識(shí)地反省。
這三種思維，不僅僅可以用于家庭教育，用于親子溝通，還可以用于自我成長(zhǎng)，自我改變。面臨挫折和失敗時(shí)，先想想有無(wú)可能變成好事，如果有好的方面或能變成好事，心情自然平靜些;如果變不成好事，再看看這件壞事是否很正常，沒(méi)什么，不像想象中的那么糟糕，這樣可能會(huì)進(jìn)一步淡定;如果確實(shí)是一件比較糟糕的事，努力之后順其自然也就可以了。
有了這種心態(tài)，人會(huì)活得更加輕松，不必背負(fù)很多情緒重壓。
心理成長(zhǎng)確實(shí)需要講究方法，注重方法正是維尼老師的一大特點(diǎn)。這三種思維，就是維尼老師通過(guò)閱讀、思考和實(shí)踐，將不斷累積的方法論打磨成了一套好用的工具，最終幫助自己和來(lái)訪者成為心理健康、強(qiáng)大的人。
只要努力，夢(mèng)想就一定會(huì)實(shí)現(xiàn)嗎?
“只要努力，夢(mèng)想就一定能實(shí)現(xiàn)!”是典型的成功學(xué)語(yǔ)言，很多人對(duì)此深信不疑，中毒過(guò)深。事實(shí)卻是，人不是想要怎樣就怎樣的，夢(mèng)想目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，不但取決于努力程度，還取決于客觀條件、機(jī)遇以及個(gè)人能力。
即便竭盡全力，夢(mèng)想也不是一定能實(shí)現(xiàn)的。唯有放下過(guò)多的執(zhí)著，學(xué)會(huì)努力之后順其自然，才能心態(tài)平和地投入，更加持久地努力。
這是對(duì)成功學(xué)的有力破解，也是維尼老師這本新書的另外一個(gè)重要貢獻(xiàn)。當(dāng)整個(gè)社會(huì)都在追求成功，并陷入焦慮時(shí)，成功學(xué)大行其道，卻也越來(lái)越顯出其負(fù)面效應(yīng)。成功學(xué)變成了一把雙刃劍，雖然激勵(lì)作用明顯，但若把握不好尺度，可能會(huì)對(duì)心理產(chǎn)生負(fù)面的影響，帶來(lái)心理問(wèn)題，反而影響效率，阻礙成長(zhǎng)和進(jìn)步。
任何一種方法論都有其適用的范圍和前提條件，一旦忽視復(fù)雜因素，陷入單一模型，就很容易犯刻舟求劍，簡(jiǎn)單歸因的毛病，錯(cuò)誤的認(rèn)知也會(huì)讓人更加煩躁焦慮。
維尼老師以自身走過(guò)的彎路，有力地破解了成功學(xué)的神話，幫助更多人合理地設(shè)定目標(biāo)，更加淡定從容地追求成功，又能順其自然地接受努力過(guò)后的結(jié)果。
維尼老師還在書中反復(fù)強(qiáng)調(diào)，改變需要時(shí)間，要學(xué)會(huì)帶著問(wèn)題去生活。
以幸福為出發(fā)點(diǎn)，一切都會(huì)豁然開朗。
如果非要給人生設(shè)立什么標(biāo)準(zhǔn)的話，那么我們所追求的一切，如果有益于幸福，那就值得我們?nèi)ヅ?，如果損害了幸福，就需要做出改變，而現(xiàn)實(shí)就是答案，不要和事實(shí)較勁兒。
關(guān)于如何掌控情緒，處理童年的傷害，接納不完美的自己，有效地改善性格，建立良好的人際關(guān)系，維尼老師一一做出了精彩闡釋，讓這本書變成了一本實(shí)用手冊(cè)，每當(dāng)心理上遇到挑戰(zhàn)，都可以到這里來(lái)尋找答案。
因此，這不僅僅是一本可以幫助我們內(nèi)心重建的書，也是一本關(guān)于人生幸福的指南。
內(nèi)心的重建讀后感篇四
在我生病的這些日子里，我?guī)缀鯖](méi)有一刻安下心來(lái)認(rèn)認(rèn)真真地去對(duì)待自己的學(xué)習(xí)，總是被生病這種消極的心態(tài)，帶動(dòng)著我的一言一行，直到有一天，我終于還是被病魔所折服，只能帶著不舍和痛苦離開學(xué)校、離開父母，離開我朝夕相處的伙伴們，來(lái)到異地看病，在這段過(guò)程中家人為我找了好多的醫(yī)生，走了好多所醫(yī)院，都沒(méi)有一個(gè)具體的治療方案，只是要求吃藥控制著，這種生活讓生病的我更加的無(wú)奈和消極，只能這樣無(wú)所依靠的走著，“希望會(huì)發(fā)生奇跡，希望自己的生命會(huì)有所轉(zhuǎn)變，希望在以后的生活中我能更加的有信心更加的自信，直到好起來(lái)的那一天”，我不停的幻想著。
在我徹底的絕望，無(wú)助時(shí)，有一位醫(yī)生阿姨給我介紹了一本書《生命的重建》，這本書不僅教育了我，而且讓我從消極的心態(tài)中走了出來(lái)。
我懷著一份期盼與欲望之心，讀了《生命的重建》這本書，讓我對(duì)生命和人生有了更深的認(rèn)識(shí)和了解。
這本書主要寫這本書主要寫了：美國(guó)的心理學(xué)家露意絲·海在自己身上發(fā)生的事總結(jié)出來(lái)的人生道理，她的生活是我們無(wú)法接受的，她三歲的時(shí)候父母離婚，在很小的時(shí)候就和自己的繼父生活在一起，繼父不但欺負(fù)母親而且還欺負(fù)自己，這樣的生活讓小小的露意絲·海無(wú)法忍受，只好帶著母親離開這個(gè)給不了他們幸福的家，露意絲·海發(fā)誓以后要讓母親幸福的安度晚年，這樣的誓言不但激發(fā)著小小的.露意絲·海，也給了母親生存的信心和希望，日子過(guò)得很苦但是他們始終沒(méi)有放棄自己的生命，在露意絲·海五歲那年一次放學(xué)的晚上不幸被一個(gè)酒漢xx了，使生活壓力本來(lái)就大的他們更加的加重了壓力，學(xué)校里到處是議論她的人，鄰居們也對(duì)她很不滿，這樣的生活使得他們無(wú)法在生存下去，只好離開這里。來(lái)到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)他們的地方，當(dāng)來(lái)到?jīng)]有人認(rèn)識(shí)的地方時(shí)不幸的事接踵而來(lái)，自己得了癌癥，母親的雙眼失明等等，可是露意絲·海給了我們一個(gè)有例可證明的事實(shí)，癌癥是可以治療的，她自己鉆研醫(yī)術(shù)，在別人看來(lái)得了癌癥就是不治之癥，但是露意絲·海用自己的實(shí)踐告訴我們一切病癥的來(lái)歷都是自己的情緒在其中作梗，有多少醫(yī)生在癥病時(shí)都一再的要求自己的病人要把心情放好、不要有負(fù)擔(dān)，露意絲·海告訴我們都是自己的情緒惹得禍，所以在幾經(jīng)挫折后的露意絲·海始終沒(méi)有絕忘，而是更加有信心的活著，她就是想告訴人們?cè)诖煺勖媲安荒芮赂业拿鎸?duì)困難，一切困難便不再是困難。不管你是什么樣的人都因該有一顆樂(lè)觀的心。
讀完這本書后，使我的心豁然開朗，我不僅感到露意絲·海的偉大，更讓我感到吃驚的是她這種不怕困難的的精神，明白了應(yīng)該怎樣來(lái)面對(duì)病痛帶給我的種種不幸與痛苦，為什么露意絲·海能在這么困難關(guān)頭始終如一，我們何嘗不能這樣呢？與露意絲·海的困難相比我的困難又算得了什么呢？自生病以來(lái)我總是沒(méi)有信心總是覺(jué)得老天不公平，讓我承受這樣那樣的不幸，可當(dāng)我看完這本書后，我不再覺(jué)得老天對(duì)我的不公平，其實(shí)老天對(duì)我們每個(gè)人都是公平的沒(méi)有誰(shuí)偏袒誰(shuí)，庇護(hù)誰(shuí)，首先自己要對(duì)自己好，自己要相信自己。
而我呢不但沒(méi)有像露意絲·海那樣給母親信心，而且總是讓母親為我擔(dān)心、操心，不止是母親還有更多的親人：父親、哥哥、姐姐、叔叔、嬸嬸、鄰居……太多太多關(guān)心我，愛(ài)我的人，比起露意絲·海我是多么的幸福，多么的幸運(yùn)，為什么不去珍惜這來(lái)之不易的幸福呢？我想在不久的將來(lái)我的病會(huì)好起來(lái)的，身邊的一切都是美好的，我會(huì)好好珍惜這些來(lái)之不易的幸福。希望我身邊的人都能看一看這本書《生命的重建》。讓生命因“重建”而精彩。
內(nèi)心的重建讀后感篇五
《紐約時(shí)報(bào)》暢銷書、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷20xx萬(wàn)冊(cè)的好書：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：
愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：
這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不懂得愛(ài)惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(zhǎng)期會(huì)帶來(lái)身體的疾病。她告訴我們要愛(ài)自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。愛(ài)是人類最大的饋贈(zèng)，小時(shí)候，父母之愛(ài)是孩子最大的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大之后，朋友之愛(ài)、戀人之愛(ài)讓你更加完善更加快樂(lè)，然而這一切的一切都來(lái)自于你對(duì)自己的愛(ài)。沒(méi)有自我認(rèn)同和愛(ài)，你就不會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)磁場(chǎng)，吸引自己喜歡的人來(lái)愛(ài)你。生命是個(gè)奇跡，只有你愛(ài)自己，接受自己，贊同自己，愛(ài)自己的身體、愛(ài)自己的心靈、愛(ài)自己的精神，才會(huì)讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場(chǎng)的人到你的生活中來(lái)，這是生命力法則，這也是生命的'神奇。
寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康。
怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過(guò)你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習(xí)慣會(huì)讓我們更健康。我們常說(shuō)，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己！擁有了愛(ài)自己、贊同自己的信念，我們就會(huì)比較容易去寬恕別人，因?yàn)槲覀兿胍】怠⒖鞓?lè)、幸福的生活，因?yàn)橛心芰捤e人也是一種幸福。站在另一個(gè)角度，一個(gè)總會(huì)傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會(huì)傷害別人。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè)。
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛(ài)自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗(yàn)幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂(lè)。
感恩的心態(tài)讓我們珍愛(ài)生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當(dāng)下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當(dāng)你感覺(jué)無(wú)助、無(wú)奈和無(wú)辜時(shí)，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復(fù)地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。
宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡。
把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來(lái)。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉(zhuǎn)變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：
“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)?，F(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛(ài)心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛(ài)我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè)的家。我用愛(ài)來(lái)裝滿每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì)感覺(jué)到這種愛(ài)，并且被它滋養(yǎng)。我愛(ài)我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛(ài)我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)的方式思考和行動(dòng)，我這樣對(duì)待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛(ài)的人，因此他們是我的鏡像。我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛(ài)我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿光明、喜悅和安全。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋€(gè)可愛(ài)的孩子，所以這世界樂(lè)意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣。”
生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好?！?BR> 內(nèi)心的重建讀后感篇六
健康是最大的財(cái)富，生命的重建讀后感。健康是人生第一的財(cái)富?！獝?ài)默生生命如此脆弱，真的沒(méi)有理由不好好珍惜自己！當(dāng)看看醫(yī)院病床上生病的人，當(dāng)全家一起開開心心吃這年夜飯，當(dāng)和自己和心愛(ài)的人在一起挽著手仰望著美好的世界。有時(shí)就是感覺(jué)健康的活著真好！健康是一筆無(wú)價(jià)的財(cái)富，相當(dāng)于零前面的那個(gè)1，沒(méi)有1，后面有再多的零也沒(méi)有意義！沒(méi)有健康，一切都失去了存在的價(jià)值……還要奢望什么呢！讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)親人愛(ài)的一種表達(dá)。不要讓父母掛念，讓他們安心最有效的方法，就是我們能健康而幸福的生活！我記得20xx年的10月份，我發(fā)了一次高燒，母親好幾次讓我去醫(yī)院檢查一下身體，我倔強(qiáng)的不聽他的話，以為自己休息一下就好了，到了晚上半夜后，我發(fā)燒加感冒，我在床上難受的翻來(lái)翻去睡不著，人越來(lái)越不舒服。母親半夜到廁所方便后又到我房間看看我怎么樣，看著我這樣難受的樣子，他疲勞的面孔上露出擔(dān)心，立即半夜帶我去醫(yī)院看醫(yī)生，守護(hù)我身邊掛鹽水。讓自己擁有健康的身體，就是對(duì)自己工作敬業(yè)的表現(xiàn)。自己能擁有健康的身體參與到工作當(dāng)中，絕對(duì)能提高工作質(zhì)量和工作效率的。讓我們把健康放第一位。
生命，那是自然會(huì)給人類去雕琢的寶石。————諾貝爾人的生命只有這一次，對(duì)于誰(shuí)都是寶貴的。那我們應(yīng)該怎樣對(duì)待生命呢？我覺(jué)得我們既然到世上了一道，就得珍惜生命的價(jià)值。從某種意義上說(shuō)，生要比死更難。死，只需一時(shí)的膽量，生，卻需一世的勇氣。所以我們要珍惜生命，不要在于它活的是不長(zhǎng)久，而在于活得是否充實(shí)。有時(shí)我在想，要是人們把活著的每一天都來(lái)看作是生命的最后一天該有多好??！這就能顯出生命的價(jià)值，更能讓我善待生命。所以要珍惜自己眼前比金子白金還亮的時(shí)間。每個(gè)人都有自己的人生目標(biāo)，我們應(yīng)該把握時(shí)間和時(shí)機(jī)去完成它們。我記得以前我看到一篇文章是美國(guó)的一位普通的博士生畢業(yè)，他在自己的故鄉(xiāng)自己的城鎮(zhèn)里開了一家小小的冰激凌店，他跟他的同學(xué)說(shuō)：“我的理想是有自己能做出各式各樣的冰激凌店。他雖然沒(méi)有賺很多錢，但是他很開心。他完成了他的人生理想?！笨戳诉@文章以后我對(duì)自己的目標(biāo)有點(diǎn)動(dòng)搖了，因?yàn)槲覐男≡诎职质聵I(yè)成功的背影下長(zhǎng)大，我那時(shí)候覺(jué)得自己要是能創(chuàng)辦一個(gè)轟動(dòng)自己父親的神經(jīng)的公司，開著比自己父親還要貴的汽車，穿著比電影里面還好看的衣服......但現(xiàn)在我知道這些“昂貴”的夢(mèng)想實(shí)現(xiàn)太難了，可能1萬(wàn)個(gè)人里面只有1個(gè)人能實(shí)現(xiàn)，不過(guò)我會(huì)盡量駕駛自己的小船向成功的岸邊慢慢靠近的，因?yàn)樗俏业娜松繕?biāo)之一。我的還有一個(gè)人生理想是成為一個(gè)全世界電腦游戲比賽wcg的中國(guó)代表選手。我把wcg比賽看做和奧運(yùn)會(huì)一樣的比賽，是一個(gè)運(yùn)動(dòng)員。中國(guó)的wcg比賽太差了，丟臉啊！想和劉翔一樣，為國(guó)爭(zhēng)光！呵呵不說(shuō)了，我知道這不可能實(shí)現(xiàn)的??！
紐約時(shí)報(bào)暢銷書、露易絲。海創(chuàng)作的《生命的重建》，源自一個(gè)朋友的推薦，花了近2個(gè)月時(shí)間來(lái)精讀并摘錄，體會(huì)很深，收獲很大：這真不愧是一本全球暢銷20xx萬(wàn)冊(cè)的好書：通過(guò)對(duì)重點(diǎn)篇章的.誦讀摘抄等，我親身體驗(yàn)到了內(nèi)心的逐漸強(qiáng)大，通過(guò)對(duì)自己的贊同和愛(ài)，我感受到內(nèi)心的平和，通過(guò)對(duì)生活宣言的誦讀和冥想，我感受到內(nèi)心的快樂(lè)幸福。這是一本我將放置枕邊隨時(shí)溫故的好書，這是一本我想向眾多朋友推薦的好書，這是一本可以給自己內(nèi)心注入強(qiáng)大力量的好書，這是一本能夠讓你感受人生幸福的好書，這是一本值得代代相傳的好書。難怪全球如此多的人信奉和仰慕，因?yàn)樗_實(shí)能夠給你帶來(lái)全新的生命：愛(ài)自己，接受自己，找到生命的價(jià)值：
這是露易絲理論的精髓。她的文字告訴我們，我們生活中的很多不幸甚至疾病都是由自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不懂得愛(ài)惜自己，常常處于自我否定和內(nèi)疚的狀態(tài)，這是不健康的生活方式，長(zhǎng)期會(huì)帶來(lái)身體的疾病。她告訴我們要愛(ài)自己，要贊同自己，要接受自己，這樣才能找到心靈的力量，找到生命的價(jià)值。愛(ài)是人類最大的饋贈(zèng)，小時(shí)候，父母之愛(ài)是孩子最大的營(yíng)養(yǎng)，長(zhǎng)大之后，朋友之愛(ài)、戀人之愛(ài)讓你更加完善更加快樂(lè)，然而這一切的一切都來(lái)自于你對(duì)自己的愛(ài)。沒(méi)有自我認(rèn)同和愛(ài)，你就不會(huì)創(chuàng)造出一個(gè)磁場(chǎng)，吸引自己喜歡的人來(lái)愛(ài)你。生命是個(gè)奇跡，只有你愛(ài)自己，接受自己，贊同自己，愛(ài)自己的身體、愛(ài)自己的心靈、愛(ài)自己的精神，才會(huì)讓自己更有魅力，才有可能吸引更多和你相同磁場(chǎng)的人到你的生活中來(lái)，這是生命力法則，這也是生命的神奇。
寬恕別人，釋放自己，讓自己更健康。
怨恨是疾病的源泉，為了健康我們需要寬恕，寬恕那些曾經(jīng)傷害過(guò)你或正在傷害你的人。寬恕別人，就是釋放自己，這是愛(ài)自己的一種表現(xiàn)，寬恕的習(xí)慣會(huì)讓我們更健康。我們常說(shuō)，不要拿別人的錯(cuò)誤懲罰自己！擁有了愛(ài)自己、贊同自己的信念，我們就會(huì)比較容易去寬恕別人，因?yàn)槲覀兿胍】?、快?lè)、幸福的生活，因?yàn)橛心芰捤e人也是一種幸福。站在另一個(gè)角度，一個(gè)總會(huì)傷害別人的人也許他是可悲、可憐的，他的人生有缺陷、他的自身有不足所以才會(huì)傷害別人。
感謝生命，汲取力量，讓自己更快樂(lè)。
生命很神奇，感謝父母給我們生命，感謝大自然賦予我們營(yíng)養(yǎng)的食物，富足的物質(zhì)生活，感謝親朋好友給予我們的愉悅的精神生活。心靈的修煉在于自己，愛(ài)自己，經(jīng)常冥想，感謝生命，體驗(yàn)幸福，汲取力量，讓自己內(nèi)心更強(qiáng)大，生活更快樂(lè)。
感恩的心態(tài)讓我們珍愛(ài)生活，感恩的心態(tài)讓我們更好地活在當(dāng)下，感恩的心態(tài)讓我們發(fā)現(xiàn)生活中的一切美好。當(dāng)你感覺(jué)無(wú)助、無(wú)奈和無(wú)辜時(shí)，趕快閉上眼睛冥想或祈禱吧，讓自己想要的生活狀態(tài)反復(fù)地在自己的腦海里上映，這有助于幫助你從宇宙中汲取力量，創(chuàng)造自己想要的生活。
宣言改變生活，創(chuàng)造生命奇跡。
把你想要的生活狀態(tài)通過(guò)宣言的方式寫下來(lái)，然后每天大聲多次朗讀宣言，也可以把宣言用歌聲表達(dá)出來(lái)。堅(jiān)持下來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活在發(fā)生變化，正在向你自己想要的那個(gè)方向轉(zhuǎn)變。
這是露易絲的生命宣言，我們可以學(xué)習(xí)并效仿：
“我心深處有無(wú)盡的愛(ài)?，F(xiàn)在我讓這愛(ài)從內(nèi)心涌出，充滿我的心，我的身體，我的頭腦，我所在的空間。它離開我的身體，向各個(gè)方向輻射，然后又成倍地返回我這里。我越來(lái)越多地釋放愛(ài)心，我釋放出所有的儲(chǔ)備。釋放愛(ài)心讓我感覺(jué)良好，這是我內(nèi)心愉快的表達(dá)。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)來(lái)照顧我的身體。我滿懷愛(ài)心地提供給它富有營(yíng)養(yǎng)的食品和飲料，我滿懷愛(ài)心地修飾它、裝扮它，我的身體回饋給我的是健康和精力。我愛(ài)我自己，因此，我給自己準(zhǔn)備了一個(gè)溫暖的家。這個(gè)家可以滿足我的任何需要，是個(gè)快樂(lè)的家。我用愛(ài)來(lái)裝滿每個(gè)房間，因此，不管誰(shuí)進(jìn)來(lái)，包括我自己，都會(huì)感覺(jué)到這種愛(ài)，并且被它滋養(yǎng)。我愛(ài)我自己，因此，我做我真正喜歡的工作，一個(gè)可以發(fā)揮我的創(chuàng)造力和天賦的工作。我和那些愛(ài)我的人一起工作，我為了他們而工作，我的收入也很好。我愛(ài)我自己，因此，我用愛(ài)的方式思考和行動(dòng)，我這樣對(duì)待所有的人，他們又成倍地返還給我。我在我的世界里只吸引可愛(ài)的人，因此他們是我的鏡像。我愛(ài)我自己，因此，我寬恕并解放過(guò)去，以及過(guò)去所有的經(jīng)歷，我自由了。我愛(ài)我自己，因此我完全生活在現(xiàn)在。我體驗(yàn)每一個(gè)美好時(shí)刻，而且我知道我的將來(lái)充滿光明、喜悅和安全。因?yàn)槲沂怯钪嬷幸粋€(gè)可愛(ài)的孩子，所以這世界樂(lè)意照顧我，現(xiàn)在和永遠(yuǎn)，都是這樣。”
生命屬于我們每個(gè)人只有一次，我們都應(yīng)該珍惜、珍愛(ài)，我們需要每天誦讀宣言來(lái)強(qiáng)化對(duì)自己的愛(ài)和贊同，我們需要寬恕來(lái)接受別人，釋放自己，我們更需要表達(dá)對(duì)生命的感激之情，創(chuàng)造自己的生命傳奇：“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的……我的世界里一切都好。”
內(nèi)心的重建讀后感篇七
就在剛剛坐公交車來(lái)高鐵站的路上，我很疲勞。如果是在以前，我可能會(huì)在不停地刷手機(jī)，快速地東看西看來(lái)抵抗這份疲勞?，F(xiàn)在我選擇了放棄，放棄和疲勞抵抗，放棄和它對(duì)抗。我閉上眼睛，讓自己休息，愛(ài)自己，并且在這個(gè)過(guò)程中，又想到了前面的放松練習(xí)和視覺(jué)化練習(xí)，利用這個(gè)間隙，閉上眼睛，做了一遍。雖然周圍的環(huán)境比較嘈雜，但是在我的內(nèi)心還是收獲了平靜和愛(ài)。也試著做了“化解怨恨”的練習(xí)，自己愿意進(jìn)入了，有進(jìn)步。
這幾天我又在聽付老師朗讀的《心理咨詢中的依戀》這本書，這本書里提到了一部分內(nèi)容：整合。我感受到我們正在讀的《生命的重建》這本書里，作者也在帶領(lǐng)我們進(jìn)行整合的工作。在第七章這部分練習(xí)的過(guò)程中，我感覺(jué)自己重新整合了以前的認(rèn)知和體驗(yàn)，重新建構(gòu)了新的體驗(yàn)和認(rèn)知，在這個(gè)過(guò)程中將身體和頭腦連接在了一起，有了更加完整的、強(qiáng)烈的主體感。
以前我有很深的羞恥感和內(nèi)疚感，有時(shí)候走路都不敢抬頭看前面的來(lái)人，有時(shí)候甚至?xí)苤俗?。在開始讀這本書的這些天里，我意識(shí)到自己是一個(gè)獨(dú)立的人，前面的.認(rèn)識(shí)是一些限制性的思維，是因?yàn)閯e人覺(jué)得我不好，我也覺(jué)得自己不好。在做了前面各章的練習(xí)之后，我覺(jué)得自己很好，我愛(ài)現(xiàn)在的自己，我喜歡現(xiàn)在的自己。在這個(gè)過(guò)程中，我慢慢地選擇了打開自己，和迎面走來(lái)的人打招呼，對(duì)他們微笑。我在主動(dòng)和這個(gè)世界建立連接。以往我是退化的，躲藏到自己想象的一個(gè)世界里，害怕和真實(shí)世界的人發(fā)生聯(lián)系。
現(xiàn)在改變正在我的生活里發(fā)生著，我相信——改變正在變得越來(lái)越容易。
我愛(ài)你。
內(nèi)心的重建讀后感篇八
第二章的標(biāo)題——你有什么問(wèn)題，它的副標(biāo)題是——我能夠看清自己的內(nèi)心。我一直在思考，這兩個(gè)標(biāo)題有什么關(guān)系。聯(lián)系作者在本章說(shuō)的：“問(wèn)題”很少是真正的問(wèn)題，或許可以這樣理解：我們平時(shí)在生活里都覺(jué)得自己有這樣那樣的問(wèn)題，覺(jué)得自己這不好那不好，但是我們并沒(méi)有抓住根本，沒(méi)有看清自己的內(nèi)心到底是在追求什么。
這幾天我在做書里的“應(yīng)該——可以”練習(xí)。有些事情當(dāng)想到“我應(yīng)該”的時(shí)候，轉(zhuǎn)換一種思維，把它換成“我可以”。在這個(gè)轉(zhuǎn)換的過(guò)程中，我體會(huì)到了自己的主動(dòng)權(quán)?！皯?yīng)該”總是有被要求、被強(qiáng)迫的感覺(jué)，而“可以”往往代表著有很多個(gè)選擇，我只是從這多個(gè)選擇中選擇了一個(gè)我愿意接受的，或者說(shuō)我想接受的方式。這讓我非常愉快。（檢查的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)“愿意接受”和“想接受”某種程度上重復(fù)了，但是內(nèi)心里又不想刪掉其中一個(gè)，于是就這樣兩個(gè)都在吧。）。
這個(gè)轉(zhuǎn)變讓我想到了與人交往中表達(dá)方式的轉(zhuǎn)變。有的時(shí)候，我們可能會(huì)用“應(yīng)該”要求自己、要求別人，表達(dá)出來(lái)的東西可能自己不舒服、別人也不舒服，導(dǎo)致我們?cè)跍贤ㄖ新癫亓撕芏嗟恼系K。如果“我/你可以”這種主動(dòng)選擇、主動(dòng)承擔(dān)的情緒與行為占了主導(dǎo)，那么，它可能會(huì)成為人際交往的一種潤(rùn)滑劑。
另一個(gè)練習(xí)就是照鏡子，這個(gè)我感受特別深刻。在前些年里有幾年我是不照鏡子的，雖然經(jīng)常站在洗漱臺(tái)前的鏡子面前刷牙、洗臉、梳頭，經(jīng)常站在穿衣鏡前更衣，但是我一直都不敢直視鏡子中的自己，每次都是匆匆忙忙。所以，那個(gè)時(shí)候我是看不到自己的，也是不愿意看到自己，躲在黑洞中自憐自艾，人活得灰頭土臉。現(xiàn)在我經(jīng)常對(duì)鏡子中的自己微笑，對(duì)她進(jìn)行肯定，又因?yàn)楝F(xiàn)在技術(shù)的先進(jìn)，手機(jī)可以自拍，所以我把自拍當(dāng)成了一種照鏡子的行為。有時(shí)候我會(huì)把前幾年拍的自拍照，跟現(xiàn)在的自拍照進(jìn)行對(duì)比，從面相上可以看出來(lái)一個(gè)人的精神狀態(tài)的變化，這也給了我信心和繼續(xù)前行的力量。
我覺(jué)得這里邊的鏡子有一個(gè)鏡映的隱喻。最初的鏡映，來(lái)自于父母對(duì)兒童的正向反應(yīng)，它可以維持我們的自尊和自我肯定。如果沒(méi)有從父母那里得到足夠多的正向反應(yīng)，兒童可能會(huì)覺(jué)得“我不夠好”、“我不值得被愛(ài)”，并將這種自我暗示延續(xù)。我們通過(guò)這個(gè)照鏡子的練習(xí)，又是在當(dāng)下的生活里，能夠幫助我們修復(fù)這一部分殘缺，提升自尊和自我肯定，從而堅(jiān)定：我——值得被愛(ài)。這也是一個(gè)幫助我們尋找、提升自我價(jià)值的途徑。
這章里提到了一個(gè)減肥的方法，說(shuō)到：“節(jié)食并不管用，真正管用的節(jié)食是精神的節(jié)食——減去消極思想”。這一點(diǎn)我也是身體力行?，F(xiàn)在的我已經(jīng)比一年前瘦了十幾斤，在這個(gè)過(guò)程中，主要的改變是思想的改變。有時(shí)候我們亂吃東西，或者吃得太多，并不真的是因?yàn)槎亲羽I了，有的時(shí)候是精神餓了。我常常為了對(duì)抗焦慮，通過(guò)吃這種不停的運(yùn)動(dòng)，來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，從而把焦慮的水平降下來(lái)。我還會(huì)在特別難過(guò)、吃的很多的時(shí)候，通過(guò)感受胃痛，來(lái)覺(jué)得自己還活著。肥胖只是一種結(jié)果，而它背后的原因可能是多種多樣的，只有當(dāng)我們看清它背后的心理因素，把這些心理因素疏通、解決了，肥胖就會(huì)自然而然消失。
任何時(shí)候開始改變，任何時(shí)候開始自我覺(jué)醒，都不算晚。這章里有一句話說(shuō)的特別好：“我們需要在合適的時(shí)間，合適的地點(diǎn)，按照適合我們自己的方式，來(lái)改變自己?！碧煜聸](méi)有靈丹妙藥，也沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)答案，就像這一章副標(biāo)題說(shuō)的：我們需要看清自己的內(nèi)心。人從生下來(lái)是具有天生的智慧，可以讓自己活在這個(gè)世界上，但是在成長(zhǎng)的過(guò)程中，這一部分天生的智慧往往喪失了。如果能在自我覺(jué)醒中，把這一部分智慧找回來(lái)，那么，我們就可以活成自己的樣子。
內(nèi)心的重建讀后感篇九
這章開始的部分作者強(qiáng)調(diào)：我們注意到的一些事情，往往只是癥狀，而不是原因。這個(gè)跟我在《原則》一書里看到的是一樣的：必須區(qū)分癥狀和疾病本身，找到根本原因。同時(shí)，這部分還在強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)：我們自己在創(chuàng)造自己的經(jīng)驗(yàn)。這個(gè)也是我最近感受比較深的。每個(gè)人都是根據(jù)自己的經(jīng)驗(yàn)和認(rèn)知，在建構(gòu)內(nèi)心的`世界和外部的世界，這兩個(gè)世界合起來(lái)就是我們自己以為的、真實(shí)的世界，但往往并不是真相。所以，我在讀這本書前面一些章節(jié)的時(shí)候，一直在留意這樣一個(gè)問(wèn)題，如何來(lái)幫助自己，更好地去拓展自己的經(jīng)驗(yàn)，提升自己的認(rèn)知，從而將自己建構(gòu)的世界能夠越來(lái)越接近真相。我們的確需要丟棄目前的思維模式，來(lái)提升自己，創(chuàng)造新的環(huán)境，構(gòu)建新的世界。
本章另外一個(gè)主題是——控制你的頭腦，這部分內(nèi)容主要是強(qiáng)調(diào)人的主體感。我是在接受了心理咨詢大概三年左右的時(shí)候才深刻意識(shí)到，我的大腦是按照我想要的方式，隨意加工我的生活。最后設(shè)想變成了事實(shí)，我選擇思考的思想造就了我的經(jīng)歷。書中有一句話，我特別喜歡：如果你學(xué)會(huì)通過(guò)有意識(shí)地選擇思想的方式，控制你的大腦，你就與自身的力量結(jié)成了聯(lián)盟。是的，我的確在學(xué)著控制我的頭腦、使用我的頭腦，讓它更好地為我的生活服務(wù)。我愿意拋棄那些舊思維，現(xiàn)在我覺(jué)著改變正在變得越來(lái)越容易。
內(nèi)心的重建讀后感篇十
書籍是一條河，每一朵浪花都是一個(gè)讓人領(lǐng)悟的道理。
讀過(guò)這本書我真的發(fā)現(xiàn)，我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣，我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞。這句話是我喜歡的一句，我之所以喜歡，自然會(huì)有原因。大家想想，如果老師發(fā)了一張卷，同學(xué)a想：我是最棒的，我一定會(huì)考好！同學(xué)b想：我一定考不好！結(jié)果會(huì)是什么樣？不用說(shuō)心態(tài)好的同學(xué)a一定會(huì)考出好成績(jī)，b同學(xué)由于沒(méi)有良好的心態(tài)所以分?jǐn)?shù)很低。由此，我們可以看出心態(tài)的主要性，每天都樂(lè)呵呵的去上學(xué)，懷著一個(gè)好心情，一路上，摸摸小花，看看小鳥是一件多么快樂(lè)的事呀！所以，今后的學(xué)習(xí)生活中，我希望我和同學(xué)們無(wú)論遇到多么難過(guò)不開心的事，我都一定會(huì)調(diào)整好心態(tài)，去和大家共同渡過(guò)每一段美好的同窗時(shí)光。
在沒(méi)有讀過(guò)這本書時(shí)，我不知道如何去寬恕他人和寬恕沒(méi)有規(guī)矩經(jīng)常做錯(cuò)事的人，而讀完后，我明白了寬恕就是給他人機(jī)會(huì)，給自己機(jī)會(huì)，而且知道寬恕的重要性后，便要實(shí)行。在以后的生活中，我會(huì)寬恕別人，讓別人更加快樂(lè)。
俗話說(shuō)書中自有黃金屋，書中自有顏如。書中更讓我懂得思想是可以改變的'。無(wú)論自己或他人出了什么問(wèn)題。問(wèn)題的根本必然來(lái)源于思想，自己永遠(yuǎn)要有一種自信、樂(lè)觀、寬容的思想，有這些思想，任何的負(fù)面情感就會(huì)離我們而去。
所以今后我要更加熱愛(ài)我的班集體，我要把正能量傳遞給我的同學(xué)，讓大家都會(huì)擁有積極樂(lè)觀的思想方式，珍惜屬于我們自己的快樂(lè)的童年！
內(nèi)心的重建讀后感篇十一
第十一章工作：“我對(duì)我做的一切感到滿足”
這章我讀到的重點(diǎn)仍然是，看到自己被哪些思想限制了，拋棄這些限制性思想，擁抱新的思想。提到最多的，還是要對(duì)自己的意識(shí)和思維模式保持清醒，同時(shí)，用愛(ài)心祝福一切。不管是曾經(jīng)接觸的人，或者是當(dāng)下正在做的工作，多用愛(ài)和積極的思想給予他們，敞開自己的心靈，用愛(ài)心祝福所有這一切。
每天做新的工作宣言，給自己輸入積極的思想，表示我接受我的工作，它非常好，能夠發(fā)揮我所有的才智和能力，能夠表現(xiàn)我的創(chuàng)造力。同時(shí)，我為尊敬的人工作，和自己喜歡的人一起工作，他們也喜歡我、尊敬我，我工作的環(huán)境非常好，而且能夠掙很多錢。
這讓我想到了前面的一個(gè)練習(xí)：我應(yīng)該……。當(dāng)時(shí)我給自己列的一個(gè)練習(xí)內(nèi)容是：我應(yīng)該擁有很多錢。實(shí)際在我的潛意識(shí)里，一直覺(jué)得我不應(yīng)該有很多錢。我非常害怕，我覺(jué)著去做新的事情會(huì)遇到非常多的困難，而且這些錢在我的手里也會(huì)很快地花出去，會(huì)給我?guī)?lái)很多的麻煩。所以我告訴自己，我有一些錢就可以了。事實(shí)上，我明明可以讓自己的生活過(guò)得更好。于是在當(dāng)時(shí)做這個(gè)練習(xí)時(shí)，我反復(fù)對(duì)自己說(shuō)：我應(yīng)該擁有許多錢，我應(yīng)該擁有更好的生活。所以，在這段時(shí)間，我也一直給自己輸入這個(gè)積極的思想。當(dāng)然這并不表示我要犧牲自己的自由，而是說(shuō)在目前的生活狀態(tài)里進(jìn)行適當(dāng)?shù)奈⒄{(diào)，達(dá)到一種平衡。我可以過(guò)富有的生活，同時(shí)我也可以過(guò)滿足的生活，這是我的選擇，我擁有這個(gè)自由，而不是說(shuō)我只能過(guò)某一種生活。
第十二章成功：“每一次經(jīng)歷，都是一種成就?！?BR> 這章一開始我印象比較深的是關(guān)于規(guī)律，作者提到了經(jīng)驗(yàn)的定律時(shí)常都很公平。如果我們沒(méi)有成功，可能是因?yàn)闆](méi)有認(rèn)識(shí)到自己的錯(cuò)誤，沒(méi)有深刻地認(rèn)識(shí)到自己究竟是哪里錯(cuò)了，然后也沒(méi)有找到可以嘗試的新的方法。這兩個(gè)原因，可能是某一個(gè)，或者是兩個(gè)兼而有之。需要多做自我覺(jué)察。
我們常常會(huì)關(guān)注現(xiàn)實(shí)性，而忽略可能性。在做一件事情的時(shí)候，希望很快得到最終的結(jié)果，沒(méi)有辦法理解正確的失敗和錯(cuò)誤的成功之間的關(guān)系。
生活需要很多的學(xué)習(xí)，這里面有一部分學(xué)習(xí)是在犯錯(cuò)誤的過(guò)程中來(lái)實(shí)現(xiàn)的。書中有一句話說(shuō)的特別好：“專家之所以成為專家，就在于他比常人付出了更多用于訓(xùn)練的時(shí)間?！蔽覀冎挥胁粩嗟亟佑|新事物，在接觸的過(guò)程中學(xué)到新知識(shí)：體會(huì)我們的錯(cuò)誤究竟在哪里？有沒(méi)有其他更好的方法？這樣，我們最終才能把正確的圖像拼湊在一起，從而創(chuàng)造我們想要的成功。
書中同樣給了我們一些可以應(yīng)用的成功宣言，我覺(jué)得這個(gè)特別好，實(shí)際上是給了我們可視化的一些工具，讓我們來(lái)更新頭腦中的思維模式。因?yàn)檎Z(yǔ)言，是思維模式的體現(xiàn)，我們可以用這些新思想來(lái)武裝自己。
成功是我原來(lái)的價(jià)值，讀著非常感動(dòng)，收獲到寧?kù)o、平和。在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的，我愛(ài)我自己。
內(nèi)心的重建讀后感篇十二
受人推薦，買了《生命的重建》一書，從翻開書第一頁(yè)開始，我就認(rèn)定了這將成為我人生最重要的書。
書中詳細(xì)解剖了人性的特征及形成的原因，并提出了很多具有很強(qiáng)操作性的辦法，通過(guò)這些辦法改變自己的性格，讓自己的人生多一些的快樂(lè)，少一些煩惱。
書中所提到的最重要的一點(diǎn)，也是所有問(wèn)題性格的根源是：不認(rèn)同自己，時(shí)時(shí)與自己發(fā)生沖突，不會(huì)與自己和諧相處，不愛(ài)自己。而這種性格的形成與父母性格及父母對(duì)待自己的方式有直接的關(guān)聯(lián)，當(dāng)我們還是孩子的時(shí)候，我們的思想就象是一張白紙一樣，父母對(duì)待人的方式及對(duì)待自己的方式開始對(duì)我們發(fā)生作用，開始在這張空白的紙上畫出不同的圖案來(lái)，一旦父母以一種不善待自己的方式對(duì)待我們，我們就養(yǎng)成了不善待自己，苛求自己的習(xí)慣，從小養(yǎng)成的習(xí)慣就成就了你的性格，也就成就了性格的障礙，人格的缺陷。
書中針對(duì)這種問(wèn)題性格提出了很多的觀點(diǎn)，也有很多實(shí)際的訓(xùn)練，比如，每天對(duì)自己說(shuō)：我愛(ài)自己，我無(wú)條件接受自己，至少上百次，通過(guò)這種方式讓自己的大腦接受這種觀點(diǎn)，并形成一種思維的習(xí)慣。睡覺(jué)前的冥想和祈禱也有幫助，相信自己有一種超凡的力量的支持，相信自己的世界里一切都好。
這本書是問(wèn)題性格最好的指導(dǎo)書，相信她能指導(dǎo)我完善自己的性格系統(tǒng)。
愛(ài)自己，并相信自己的世界一切都好！
內(nèi)心的重建讀后感篇十三
我被這美妙的詩(shī)歌吸引著，這是一首美麗的生命交響曲，充滿活力，蘊(yùn)含著大地蘇醒般的氣息，來(lái)自宇宙、大自然的力量，一切是那么的安靜，自然，流暢——我是安全的，我的世界一切都是好的。仿佛看到了我的內(nèi)心世界陰暗的一面逐漸消退，陽(yáng)光開始溫暖這顆恐懼、冰冷的心。一股新的血液充滿了我的身體，仿佛自己變得更加高大，更加有力量——生命在重建中。
露易絲·海在她痛苦的成長(zhǎng)過(guò)程中總結(jié)并揭示了疾病背后影藏的心理模式，認(rèn)為每個(gè)人都有能力采取積極的思維方式，實(shí)現(xiàn)身體、精神和心靈的整體健康。閱讀完《生命的重建》，我發(fā)現(xiàn)在我的生活經(jīng)歷中有著很多很多相似之處，也讓我明白了我生活中出現(xiàn)問(wèn)題的真正原因。書中提到的很多觀點(diǎn)都得到應(yīng)證，我很認(rèn)同露易絲·海的觀點(diǎn)（至少有大部分）。很多觀點(diǎn)我暫時(shí)還沒(méi)去應(yīng)證過(guò)，但我相信他們的存在。感謝露易絲·海的偉大奉獻(xiàn)！
在我內(nèi)心世界里充滿著許多的負(fù)面因素：我不行、我還沒(méi)有做好準(zhǔn)備、這些都是不可能的、沒(méi)人會(huì)愛(ài)我、他們會(huì)拒絕我的、我太矮了、我長(zhǎng)得不帥、我很無(wú)奈，不知道怎么辦、我窮，沒(méi)錢、他們不應(yīng)該這樣對(duì)我等等?？纯矗@就是我，所以我的生活環(huán)境是那樣的一團(tuán)糟，精神低靡，感覺(jué)我的未來(lái)是那么的渺茫。突然想起了徐志摩寫的“這是一潭絕望的'死水，清風(fēng)吹不起半點(diǎn)漣漪”?！渡闹亟ā钒盐覐摹八劳觥敝畜@醒。一縷陽(yáng)光照進(jìn)這黑暗世界，大地開始蘇醒。
番茄苗的成長(zhǎng)故事讓我感悟到積極的思想對(duì)改變我們世界是多么的重要，因?yàn)槲覀兊氖澜缍际亲约簞?chuàng)造出來(lái)的?，F(xiàn)在我開始懂得愛(ài)自己，愛(ài)自己首先要懂得寬恕自己，寬恕自己對(duì)自己以前的負(fù)面的思想，寬恕自己對(duì)他們的憤怒。多少次因?yàn)閼嵟鴮?dǎo)致睡眠不好，吃飯不香，沒(méi)有心情工作，使自己處在痛苦與煩惱之中。
《生命的重建》中提到，我們現(xiàn)在的思維模式和行動(dòng)模式都是源自于我們小時(shí)候?qū)W來(lái)的觀念。我的驚奇的發(fā)現(xiàn)我在人際關(guān)系情況，如同我在家庭的關(guān)系情況，我的許多模式跟我的父親很相似，不太習(xí)慣語(yǔ)言表達(dá)，而更多的是用行動(dòng)，所以在關(guān)系處理上不是很流暢。還有就是父母之間的關(guān)系，在我的印象中我的家庭顯得比較平淡，有關(guān)家庭在親密關(guān)系的教育也比較少，所以我現(xiàn)在在親密關(guān)系中也遇到困難。我并沒(méi)有責(zé)怪父母之意，我明白我的父母已經(jīng)盡他們所學(xué)的經(jīng)驗(yàn)教育我。我只是表達(dá)我的現(xiàn)狀是跟我們小時(shí)候的經(jīng)驗(yàn)有關(guān)，知道這些，我們就有方向去改變他，完形我們的不足之處。
身體的健康跟我們的思維模式有關(guān)，這是我第一次所接觸到的理論，但是我對(duì)露易絲·海許多觀點(diǎn)都很贊同。疾病是我們自己創(chuàng)造出來(lái)的，我們不間斷的思維模式?jīng)Q定了我們身體的動(dòng)作和體態(tài)，從而決定了我們是否健康。滿懷愛(ài)心傾聽身體的信息，你的背痛、腿痛、無(wú)故的頭痛、經(jīng)常喉嚨不舒服等等，聽聽這些部位想對(duì)我們自己想說(shuō)些什么。通過(guò)改變一個(gè)人的思維模式，一個(gè)人的信念能過(guò)達(dá)到身體上的療愈作用。在我的生活經(jīng)歷中，我的身體出現(xiàn)狀況時(shí)，回想起來(lái)確實(shí)都得到了應(yīng)驗(yàn)。例如：我的眼睛在不知不覺(jué)中變得近視，這與我在生活中有我很多不想面對(duì)的事，害怕、恐懼，我在躲避它們，現(xiàn)在開始接受它們，然而我的視力也開始有所好轉(zhuǎn)，當(dāng)然還是有些東西還不能看開。我的喉嚨不舒服，跟我長(zhǎng)期沒(méi)有表達(dá)自己的感受，壓抑自己，恐懼表達(dá)有關(guān)等等。
新的思維模式，能夠給我們帶來(lái)新的生活感受，能讓我們更有力量，更流暢，使我們的身心靈更加健康。
現(xiàn)在我選擇平靜地對(duì)我頭腦中的舊思維，我愿意改變。我能夠?qū)W會(huì)，我有學(xué)習(xí)的能力。我愿意改變，在我做這些之時(shí)我選擇快樂(lè)。
我是自己世界的主宰。耳畔選擇自由。我的世界里一切都好。
內(nèi)心的重建讀后感篇十四
“在我廣闊的人生中，一切都是完美、完整和完全的?！业氖澜缋镆磺卸己??！?BR> 佛家云：夫妻是緣，有善緣，有惡緣，冤冤相報(bào)；兒女是債，有討債，有還債，無(wú)債不來(lái)。我們的父母、配偶、子女都是我們自己選擇的結(jié)果，我們的工作、生活和朋友也都是自己感召來(lái)的。
我們真的會(huì)變成我們自己所想的那樣。我們認(rèn)為自己好，自己就會(huì)更好，就像故事中講的那樣，隨機(jī)挑出幾個(gè)孩子，說(shuō)他們是天才，他們長(zhǎng)大以后真的多數(shù)取得了比其他孩子更大的成就；認(rèn)為自己壞，自己就會(huì)更壞，從小就生活在打罵、責(zé)備中的孩子往往都不自信，以至于機(jī)會(huì)來(lái)臨時(shí)也不敢去爭(zhēng)取從而把握不住。
對(duì)自己制造的一切，我們不能將責(zé)任推給別人，責(zé)備別人，因?yàn)椤拔摇笔亲约何┮坏乃伎颊?。我們有時(shí)會(huì)因?yàn)樽约赫f(shuō)錯(cuò)一句話、做錯(cuò)一件事而耿耿于懷，擔(dān)心別人會(huì)誤會(huì)自己，或者對(duì)自己有什么意見(jiàn)，其實(shí)很多時(shí)候別人根本就沒(méi)注意到這句話、這件事，而我們卻會(huì)好長(zhǎng)時(shí)間自己嚇唬自己。甚至于有時(shí)候明明事情不是那么糟糕，為了渲染自己的“悲慘”，好讓別人相信自己的處境多么糟，故意裝出一種忙亂、困頓、痛苦、可憐兮兮的樣子，而這樣的結(jié)果往往是真的變成自己假裝的“悲慘”境地了。反過(guò)來(lái)呢，每天“裝”的很開心、很積極，為了長(zhǎng)期保持這種快樂(lè)、陽(yáng)光的樣子，嘴角都不會(huì)往下耷拉了，自然就能微笑地面對(duì)生活了，正所謂：重復(fù)上千次，謊言也會(huì)變成真理。
怨恨、批評(píng)、內(nèi)疚、恐懼，是我們生活中四種最壞的習(xí)慣，造成了我們身體上和生活中的主要問(wèn)題。這四種習(xí)慣起源于喜歡責(zé)怪他人，卻從不勇于承擔(dān)責(zé)任。如果我們敢于對(duì)自己生活中的每一件事負(fù)責(zé)，那么就不會(huì)責(zé)怪任何人。任何時(shí)候我們?nèi)ネ睦锒际俏覀儍?nèi)在思想的反映。
別人會(huì)以某種方式對(duì)待我們，正是我們自己的信念吸引的。“智子疑鄰”的故事已經(jīng)告訴了我們想法的重要性，當(dāng)我們覺(jué)得某個(gè)人是麻煩、是負(fù)擔(dān)時(shí)，他往往會(huì)經(jīng)常來(lái)給我們添麻煩；當(dāng)我們覺(jué)得自己可能惹別人厭煩時(shí)，往往會(huì)感覺(jué)到別人“真的”對(duì)自己很不耐煩，我們?cè)僖虼藢?duì)別人心懷怨恨，覺(jué)得對(duì)方莫名其妙的討厭自己，那肯定也會(huì)得到自己設(shè)想的答案。對(duì)家人，尤其是對(duì)孩子，我們往往會(huì)怕，怕他們不夠好，怕他們犯錯(cuò)誤，于是經(jīng)常提醒他們“千萬(wàn)不要……”可是按照“吸引力法則”，擔(dān)憂就是一種詛咒，我們恐懼的常常會(huì)變成現(xiàn)實(shí)。
經(jīng)過(guò)對(duì)別人苛責(zé)的階段后，很容易進(jìn)入內(nèi)疚、自責(zé)模式，口頭禪是“我怎么又……”其實(shí)這還是一種詛咒模式、逃避模式，這背后其實(shí)隱藏著對(duì)自己的不認(rèn)同，是為自己不愿意改變找到了借口，因?yàn)槲覀冞@樣說(shuō)時(shí)，潛意識(shí)里是覺(jué)得自己這個(gè)壞毛病已經(jīng)根深蒂固，很難改了，犯錯(cuò)誤是很正常的事。
改變幾十年養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難，我經(jīng)常提醒自己：過(guò)去的事已經(jīng)發(fā)生了，沒(méi)法再去改變，只需要用它來(lái)幫助自己少犯錯(cuò)誤就可以了，不要總是活在回憶里。要想從過(guò)去徹底解放出來(lái)，最重要的就是原諒、感恩，原諒自己、原諒別人，感恩過(guò)去發(fā)生的一切。作者露易絲·海根據(jù)自己的經(jīng)歷分析了導(dǎo)致身體出現(xiàn)問(wèn)題的心理原因，提出了解決問(wèn)題的新的思維模式，這些與王鳳儀先生講病的因緣可以說(shuō)是殊途同歸——病由心生，一切法有心想生，想改變命運(yùn)，只能改變自己；為了自己的身體更健康，生命更有意義，我可以改變。
內(nèi)心的重建讀后感篇十五
今天簡(jiǎn)單粗略的讀了這樣一本高大上的經(jīng)典書籍，受益匪淺。
本書介紹了當(dāng)人們遇到失業(yè)、失獨(dú)、失戀、離婚、流產(chǎn)、不孕及意外時(shí)的應(yīng)對(duì)方法。
當(dāng)我們品讀此書時(shí)，就仿佛在與一位能包容萬(wàn)物煩惱與痛苦的智者交談，我們可以向他敞開心扉，并獲得他對(duì)我們的理解與寬恕。通過(guò)本書，我愈發(fā)明白:一個(gè)人最重要的是要從內(nèi)心里先愛(ài)自己，認(rèn)可自己，要做一個(gè)內(nèi)心強(qiáng)大的人、做一個(gè)離了誰(shuí)都可以在這個(gè)世界上獨(dú)立生活且生活的很好的人。
還有最重要的一點(diǎn)就是要學(xué)會(huì)療愈自己，學(xué)會(huì)原諒自己。如果我們自己都不愛(ài)自己的話，當(dāng)他人一旦離開，我們便會(huì)陷入崩潰乃至絕望的境地。
遇到困難，我們可以對(duì)自己說(shuō):我會(huì)經(jīng)歷痛苦，但我不會(huì)深陷其中。
我們可以這樣想:我們每一個(gè)人所經(jīng)歷的每一件事，都是為了對(duì)自己有利的，都是為了讓我們自己的人生更加完整。即便遭遇挫折與痛苦，我們也是一定能走出來(lái)的，我們一定會(huì)好起來(lái)的。
如果我們本身不需要從別人身上獲得什么，我們是自尊水平很高的人，擁有一個(gè)很強(qiáng)大的內(nèi)心，我們的人格尊嚴(yán)、我們的幸福指數(shù)完全都不依賴于他人的話，那他人對(duì)我們所造成的傷害就不會(huì)太大。
我們要努力學(xué)著放下消極的想法，多給自己一些積極的、正面的暗示。一定要去經(jīng)常性的肯定自己的價(jià)值，學(xué)會(huì)自己救自己，自己為自己尋找逃離痛苦與絕望的出路。要能夠放下所有的批評(píng)與悔恨，去發(fā)現(xiàn)痛苦這件事所帶給我們的意義，在這之后我們便能獲得成長(zhǎng)、獲得更大的力量。我們要始終相信:我們無(wú)論經(jīng)歷了什么，都能療愈自己的內(nèi)心。
內(nèi)心的重建讀后感篇十六
最近，在看一本書，露易絲?海的《生命的重建》，真是一本好書，作者在書中為我們揭示了疾病背后隱藏的心理模式，從而開辟了重建生命健康的道路。書中有一部分是關(guān)于咽喉疾病的，作者認(rèn)為，咽喉代表我們?yōu)樽约骸按舐曊f(shuō)話”的能力和“要我們想要的”和說(shuō)“我是”的能力。當(dāng)我們咽喉出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，通常意味著我們感覺(jué)自己沒(méi)有權(quán)力做這些事情，我們認(rèn)為站起來(lái)為自己說(shuō)話是不恰當(dāng)?shù)?。喉嚨痛一般是由于憤怒，如果還傷風(fēng)感冒，那么同時(shí)還存在思想困惑。而且咽喉還代表身體內(nèi)的創(chuàng)造力，當(dāng)創(chuàng)造力被抑制和挫敗時(shí)，咽喉就出問(wèn)題了。
我的家族，咽喉常有問(wèn)題，無(wú)論是小孩還是成人，都逃不過(guò)，凡有病均是咽喉先出問(wèn)題。所以，大人常阻止小孩吃熱氣易上火的食品，但油炸的香脆的就是好吃，小孩那里忍得??？我常在想，為什么別的小孩吃了不上火？甚至乎天天吃都沒(méi)問(wèn)題？保健的中醫(yī)的書籍也看了不少，也不管用。書中這樣解釋，我覺(jué)得真對(duì)?。∥覀兊募易?，長(zhǎng)輩都非常專制，習(xí)慣打壓人，孩子哪敢大聲表達(dá)自己？不過(guò)幸好近幾年我的家越來(lái)越民主，所以咽喉疾病發(fā)作也越來(lái)越少，即使吃熱氣的東西也沒(méi)大問(wèn)題了。而在三脈七輪中，喉輪也是代表溝通、表達(dá)和創(chuàng)造力的。
所以，當(dāng)家里小孩咽喉有問(wèn)題時(shí)，我們不妨反思一下：孩子是否不敢說(shuō)出自己的心聲呢？