發(fā)現(xiàn)生活中的美好瞬間，感受無(wú)盡的快樂(lè)和幸福。哲學(xué)如何引導(dǎo)我們認(rèn)識(shí)自己，理解世界，提升自己的思維和見(jiàn)識(shí)？最后，祝大家寫(xiě)出一篇精彩的總結(jié)，展示出自己的成長(zhǎng)和進(jìn)步。
保持健康的心理篇一
目前我國(guó)大多規(guī)定60歲以上為老年期。人到了老年，身體各器官逐漸衰老，生理機(jī)能逐漸衰退。皮膚老化顯而易見(jiàn)，頭發(fā)脫落、稀疏、斑白，視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)和運(yùn)動(dòng)覺(jué)靈敏度下降。腦細(xì)胞數(shù)量減少，腦重量減輕，腦功能下降，智力衰退。心臟射血能力降低，血管彈性減退，硬度增加，血壓隨之增加。肺泡彈性和功能減退，肺通氣量和肺活量減少。腎機(jī)能下降，腎的濾過(guò)率、腎血流量及腎小管重吸引功能明顯降低。生殖器官開(kāi)始退化，性功能逐漸減退。其它各系統(tǒng)也普遍衰老，功能下降。隨著生理功能衰退，疾病顯著增加。由于社會(huì)及家庭環(huán)境的改變〔如離退休、配偶死亡等〕，社會(huì)交往日趨減少，使他們產(chǎn)生孤獨(dú)感。他們有的變得心胸狹窄，有的變得十分固執(zhí)，有的變得特別急躁，有的變得多疑等。
心理健康是老年人長(zhǎng)壽和安度晚年的`基礎(chǔ)。要熱愛(ài)生活、善于生活，保持愉快而平穩(wěn)的情緒。調(diào)查表明，大多數(shù)長(zhǎng)壽者心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀豁達(dá)。保持廣泛的業(yè)余興趣愛(ài)好，如垂釣、種花、養(yǎng)鳥(niǎo)、聽(tīng)音樂(lè)、跳舞、繪畫(huà)、棋類(lèi)等，都是有益于老年人心身健康的理想項(xiàng)目。廣泛的業(yè)余興趣愛(ài)好，將對(duì)你的晚年健康大有裨益。
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持旺盛的精力、延緩衰老是必不可少的。我國(guó)長(zhǎng)壽老人中90％以上是體力勞動(dòng)者。老年人參加各項(xiàng)體育鍛煉，如慢跑、做操、氣功、散步等，或參加適量勞動(dòng)，不但可以預(yù)防疾病，延緩衰老、而且可以維持人體代謝平衡，促進(jìn)身心健康。人到了老年，抗病能力降低了，疾病會(huì)明顯增加。老年人對(duì)疾病要預(yù)防為主，防患于未然，這是根本之策。有了疾病要及時(shí)檢查，及早治療，千萬(wàn)不能麻痹拖延。對(duì)待疾病要以“既來(lái)之則安之”的心態(tài)，樂(lè)觀、科學(xué)地戰(zhàn)勝它。老年人要保持良好的心態(tài)，并經(jīng)?；顒?dòng)，就一定能健康長(zhǎng)壽、安度晚年。
保持健康的心理篇二
1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
二、如何消除臉部贅肉。
1、先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開(kāi)，左右手交互由下往上滑動(dòng)按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。
2、沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側(cè)利落的拔捏。
3、邊深呼吸邊做運(yùn)動(dòng)，不僅能刺激神經(jīng)系統(tǒng)和皮下組織，同時(shí)還具有防止眉間和額頭出現(xiàn)皺紋的作用。
三、女星瘦臉?lè)椒ā?BR> 1、張柏芝。
柏芝自己也是對(duì)小圓臉十分不滿(mǎn)，她唯一覺(jué)得“美”中不足就是臉圓了一點(diǎn)，拍戲時(shí)，不是那么上相。而現(xiàn)在柏芝的標(biāo)準(zhǔn)瓜子臉讓人羨慕不已，也讓人好奇她的瘦臉?lè)椒ā?BR> 縱橫按摩法。
縱拉法：先把按摩霜均勻地涂抹在臉上，然后由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時(shí)向外展開(kāi)，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續(xù)5秒，就能獲得明顯效果，整個(gè)縱拉按摩持續(xù)進(jìn)行1分鐘。
橫拉法：先洗凈雙手并擦干，在臉頰上輕輕貼放，移動(dòng)到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細(xì)紋位置，輕輕橫向拉開(kāi)皮膚，持續(xù)時(shí)間為一分鐘。
張柏芝養(yǎng)成小臉還有一個(gè)秘訣，就是少吃肉多吃蔬菜。
2、章子怡。
剛出道時(shí)，章子怡還略顯青澀，臉蛋也有一些嬰兒肥。而隨著在娛樂(lè)圈摸爬滾打那么多年，她的臉型變得越來(lái)越尖越來(lái)越好看了，慢慢得就變成現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)瓜子臉，那她有什么瘦臉秘訣呢。
眼保健操助瘦臉。
眼保健操按壓的眼部穴位既能夠令眼周血液循環(huán)加快，幫助放松眼部肌肉，而且能夠促進(jìn)整個(gè)臉部代謝加快，讓水腫不再找上門(mén)來(lái)。章子怡表示，“輪刮眼眶”這節(jié)操能夠照顧到攢竹、睛明、承泣、瞳子四個(gè)穴位。用手指壓壓，有祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)的功能。無(wú)論是什么原因造成眼部浮腫、黑眼圈、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達(dá)到小臉健美的目的。
靚湯養(yǎng)顏。
除了手指壓眼周外，章子怡還會(huì)經(jīng)常煲靚湯來(lái)進(jìn)行養(yǎng)顏。例如淮山蓮子紅豆湯能夠強(qiáng)精固腎，養(yǎng)血滋陰，消腫利尿。材料簡(jiǎn)單，經(jīng)常喝能夠讓氣色越來(lái)越好，臉部水腫也會(huì)慢慢的消除。
3、李玟。
雖然李玟一直以來(lái)都是擁有令人羨慕的小臉尖下巴，如何留住巴掌大的.瓜子臉，能夠十幾年如一日的不讓肌膚松弛水腫下去，也是非常有講究。
睡前淋巴按摩。
李玟說(shuō)她的小臉秘籍就是，在睡前保養(yǎng)時(shí)，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會(huì)做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個(gè)地方：一個(gè)耳骨上方，也就是張開(kāi)嘴巴時(shí)凹下去的地方；一個(gè)在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會(huì)有酸酸的感覺(jué)。睡前按摩，不僅是抓住了夜晚肌膚細(xì)胞活躍修復(fù)的黃金時(shí)段，而且能夠令淋巴的廢液加速排出，避免第二天起床變成豬頭臉。
多喝水促進(jìn)排毒。
另外李玟為了美容，每天都要喝5000cc的水，而不喝飲料、果汁；她表示，多喝水可以令體內(nèi)代謝加快，毒素和廢物會(huì)跟隨著汗液和體液流失到體外，而不會(huì)在體內(nèi)堆積，這樣會(huì)令面部水腫的狀況減少發(fā)生。此外，她常用帶有自然清香的乳液來(lái)保養(yǎng)容易干燥的肌膚，使皮膚顯得水靈靈的。
4、許茹蕓。
許茹蕓一直給人感覺(jué)都是溫婉柔弱，這跟她的小臉不無(wú)關(guān)系。從淡出人們視線許多年，到現(xiàn)在又重新出現(xiàn)在公眾的目光中，她仿佛沒(méi)有變過(guò)，沒(méi)有變得像同齡女人一樣富態(tài)，而是留住了自己的瓜子臉。
天生瘦削。
如果問(wèn)許茹蕓瓜子臉的秘訣是什么，她一定會(huì)非常自豪的告訴你那是上帝賜她的禮物。由于骨架小，整個(gè)人看起來(lái)就非常瘦削，而臉部自然也比其他人的輪廓要小。但是骨架小也有煩惱，就是稍微長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)肉就會(huì)覺(jué)得整個(gè)臉都肉嘟嘟的，所以她一直有用顴骨按摩的方法保持著瘦臉。
顴骨按壓術(shù)。
1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉。
2、用中指按摩顴骨周?chē)?，放松面部所有肌肉?BR> 3、右手按住顴骨，適當(dāng)用力施壓20秒，同時(shí)左手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。
4、雙手壓住顴骨外側(cè)，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流做。
5、周迅。
周迅之前也是圓臉，可是不知何時(shí)開(kāi)始她的臉蛋開(kāi)始越來(lái)越尖，瓜子臉初露頭角?？此F(xiàn)在在時(shí)尚圈混得風(fēng)生水起，而且還走進(jìn)好萊塢，足以見(jiàn)得瓜子臉不僅養(yǎng)眼，還能夠令運(yùn)勢(shì)變好。
保持健康的心理篇三
人活著，有許多責(zé)任和許多欲望，這些東西背在身上，要是拿掉了，人生就會(huì)變得輕飄、無(wú)意義。可老背著他們，一樣也舍棄不了，最終有可能累死在路上。生活中的人們總是單腿立地的，因?yàn)檫@是一種奔跑的姿勢(shì)。
生活原本是非常純樸、簡(jiǎn)單的。人們所需要的并不多。這并不是鄙視物質(zhì)的存在，但是不應(yīng)讓這些東西堆在身上把人壓垮。學(xué)會(huì)舍棄自己不特別需要，對(duì)人生益處不大的東西。學(xué)會(huì)放下你的另一條腿，保持一顆簡(jiǎn)單和明朗的心，你會(huì)覺(jué)得其實(shí)在奔跑中也可以走得很沉穩(wěn)。
人，正因?yàn)椴欢蒙釛墸荒芊攀秩デ鍜咦约?，才?huì)有多少糾結(jié)無(wú)解的痛苦，甚至陷于深深的而又無(wú)法自拔的困境中。當(dāng)自己能懂得舍棄和清掃自己的藝術(shù)和智慧時(shí)，自己就會(huì)豁然開(kāi)朗，生命就會(huì)馬上向你展現(xiàn)出另外一個(gè)截然不同的景致。
《臥虎藏龍》里有一句話(huà)：當(dāng)你緊握雙手，里面什么也沒(méi)有；當(dāng)你打開(kāi)雙手，世界都在你手中。很多時(shí)候我們都應(yīng)該懂得舍棄，生活中魚(yú)和熊掌都能兼得畢竟是少數(shù)，每一次的放棄是為了下一次得到更好的回報(bào)。緊握雙手，肯定是什么也沒(méi)有，打開(kāi)雙手，至少還有希望。
勇于放棄者精明，樂(lè)于放棄者聰明，善于放棄者高明。
學(xué)會(huì)放棄吧，放棄失落帶來(lái)的痛楚，放棄屈辱留下的仇恨，放棄心中所有難言的負(fù)荷，放棄耗費(fèi)精力的爭(zhēng)吵，放棄沒(méi)完沒(méi)了的'解釋?zhuān)艞墝?duì)權(quán)力的角逐，放棄對(duì)金錢(qián)的貪欲，放棄對(duì)虛名的爭(zhēng)奪一放棄煩惱，擺脫糾纏，使整個(gè)身心沉浸到輕松悠閑的寧?kù)o中去。
倘若蝌蚪總是炫耀自己的尾巴而舍不得放棄，那它將始終長(zhǎng)不成自由跳躍的青蛙。請(qǐng)別忘記，放棄是為了更好地?fù)碛小?BR> 有一幅漫畫(huà)，畫(huà)的是一個(gè)跋涉在群山之上的旅人，正傾倒出鞋子中的砂石，旁白是：“使你疲倦的往往并不是遠(yuǎn)方的高山，而是鞋子里的一顆砂石”，這是一種非常有趣的邏輯，它揭示了一種真實(shí)：將人擊垮的，經(jīng)常并非巨大的挑戰(zhàn)，而是暗地里的中傷和被打擊者的倦怠。
人生的確苦短，我們更需要丟掉個(gè)人恩怨、形形色色的雜念，在不恃強(qiáng)、不沽勢(shì)，寵之不喜，辱之不懼的心態(tài)下，學(xué)會(huì)放棄。
放棄是一種超脫，是一種氣度，更是一種升華，一種境界。
保持健康的心理篇四
1、豁達(dá)法應(yīng)有寬闊的心胸，豁達(dá)大度，遇事從不斤斤計(jì)較。平時(shí)做到性格開(kāi)朗、合群、坦誠(chéng)、少私心、知足常樂(lè)、笑口常開(kāi)，這樣就很少會(huì)有愁?lèi)灍馈?BR> 2、松馳法具體做法是：被人激怒后或十分煩惱時(shí)，迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，并配合肌肉的松馳訓(xùn)練，甚至可做氣功放松訓(xùn)練，以意導(dǎo)氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。
3、節(jié)怒法主要靠高度的理智來(lái)克制怒氣暴發(fā)，可在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂(yōu)”、“將相和、萬(wàn)事休”、“君子動(dòng)口不動(dòng)手”等等。萬(wàn)一節(jié)制不住怒氣，則應(yīng)迅速脫離現(xiàn)場(chǎng)，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心靜下來(lái)。
4、平心法盡量做到“恬淡虛無(wú)”、“清心寡欲”，不為名利、金錢(qián)、權(quán)勢(shì)、色情所困擾，看輕身外之物，同時(shí)又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛(ài)好，陶冶情操，充實(shí)和豐富自己的精神生活。
5、自脫法經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據(jù)個(gè)人的興趣愛(ài)好，來(lái)培養(yǎng)生活的樂(lè)趣。做到勞逸結(jié)合，在工作學(xué)習(xí)之余，應(yīng)常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)野風(fēng)光，體驗(yàn)大自然美景。
6、心閑法通過(guò)閑心、閑意、親情等意境，來(lái)消除身心疲勞，克服心理障礙。
保持健康的心理篇五
這是一種健康的心理但是，競(jìng)爭(zhēng)也容易使人在長(zhǎng)期的緊張生活中產(chǎn)生焦慮，出現(xiàn)心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問(wèn)題，那么，在充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)里，如何才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，保持心理健康呢？首先，應(yīng)該對(duì)競(jìng)爭(zhēng)有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)關(guān)鍵是正確對(duì)待失敗，要有不甘落后的進(jìn)取精神其次，對(duì)自己要有一個(gè)客觀的恰如其分的評(píng)估，努力縮小“理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”的差距制定目標(biāo)時(shí)，既不好高騖遠(yuǎn)，又不妄自菲薄，要把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)地統(tǒng)一起來(lái)，腳踏實(shí)地一步一個(gè)腳印地做起，這樣才有助于″理想我″的最終實(shí)現(xiàn)再者，在競(jìng)爭(zhēng)中要能審時(shí)度勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短如果在實(shí)戰(zhàn)中注意挖掘，那么，很可能會(huì)造成“柳暗花明又一村”的新局面這樣不僅能增加成功的機(jī)會(huì)，減少挫折，而且會(huì)打下進(jìn)一步發(fā)展和取勝的好基礎(chǔ)當(dāng)然，成功了固然可喜，失敗了也問(wèn)心無(wú)愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)到了知識(shí)，增長(zhǎng)了才干，那么這種失敗或許更有價(jià)值，誰(shuí)能說(shuō)它不天成功的起始呢？保持情緒穩(wěn)定有要訣不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)；對(duì)他人的期望不要太高，避免失望感；排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做；離開(kāi)刺激源，避免刺激加??；找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；為他人做好事，善事，以免孤獨(dú)；一段時(shí)間只集中精力干一件事，以免過(guò)多事務(wù)給自己造成精神壓力；不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，以免精神過(guò)度緊張；擴(kuò)大人際交往，避免孤陋寡聞；自?shī)首詷?lè)、以避免煩惱郁積，陷入工作低潮怎么辦？身處資訊爆炸的時(shí)代，你發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越平庸，原本令你引以為榮的高智商不知到哪去了面臨工作帶來(lái)的巨大壓力，你白天精神倦怠，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久而久之，腦子里一個(gè)似曾相識(shí)的想法醞釀開(kāi)來(lái)－－我不想上班了原以為走出了象牙塔就不會(huì)有不想上學(xué)的想法了，誰(shuí)知出乎意料的事發(fā)生了；一方面你的工作表現(xiàn)缺少創(chuàng)意，缺少成績(jī)，而另一方面你卻要花費(fèi)大量時(shí)間去應(yīng)付那些令你討厭的上司和同事，可謂左右都為難面對(duì)這樣的窘境，不由得令曾經(jīng)豪情萬(wàn)千的你滿(mǎn)懷疲憊，于是你在厭倦中產(chǎn)生了逃離的想法自從有了這個(gè)念頭，你的情緒愈來(lái)愈低落，難熬的.八小時(shí)逐漸吞噬著你的快樂(lè)和笑顏看著手頭成堆的工作，卻提不起工作熱情偷偷瞟一瞟墻上的掛鐘、時(shí)針、分針?lè)路鹞伵Ｔ谂矂?dòng)，再偷偷瞟一瞟對(duì)桌的同事，惡作劇般希望別人與自己一樣百無(wú)聊賴(lài)喝掉今天的第n杯咖啡，可再多的咖啡對(duì)你停止工作的大腦也毫無(wú)用處你只得在心中暗自嘀咕：是不是該去算算命？陷入這樣的工作低潮，再有名的也幫不了你，與其坐等經(jīng)理找你談話(huà)，不如主動(dòng)出擊，讓自己走出低潮，做一個(gè)真正的職場(chǎng)高手。
保持健康的心理篇六
一、首先增強(qiáng)自信克服自卑。
有這樣一個(gè)小學(xué)生，他是個(gè)男孩子，在家里是個(gè)懂事、孝順的孩子，會(huì)干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)心家里的人。但是他不太善于講話(huà)，上課不敢舉手發(fā)言，即使會(huì)回答的問(wèn)題，問(wèn)到他也是一言不發(fā)。為此，常常受到老師的批評(píng)。這樣，時(shí)間長(zhǎng)了，他就有了一些變化，變得更加內(nèi)向，不愛(ài)與同學(xué)、老師打交道，不能按時(shí)完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度。當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話(huà)時(shí)，發(fā)現(xiàn)他覺(jué)得自己什么都不行，老師也不喜歡，甚至覺(jué)得活著也沒(méi)什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個(gè)稚嫩的孩子之口，實(shí)在讓媽媽吃了一驚。
從這個(gè)男孩子身上反映出了心理健康上的問(wèn)題，一種嚴(yán)重的自卑心理。
自卑心理是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信時(shí)的心理，是自信心的大敵。自卑心不是天生而來(lái)的，往往是因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不恰當(dāng)而逐漸形成的，客觀上講是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。
自卑心理有以下種種表現(xiàn):。
1.遇到困難時(shí)，首先懷疑自己的能力。
2.辦起事來(lái)優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑。
3.常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比。
4.做事總愛(ài)后悔，總覺(jué)辦得不如意。
克服自卑心理，就要建立自信心。
有自信心的表現(xiàn)如下：
1.相信自己經(jīng)過(guò)努力，一定可以把事情做好。
2.對(duì)自己的能力有比較正確的估計(jì)。
3.不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅(jiān)持到底。
當(dāng)我們樹(shù)立了自信心，就可以逐步提高學(xué)習(xí)成績(jī)，并且改善和建立良好的人際關(guān)系。
二、其次要意志堅(jiān)強(qiáng)克服困難。
這樣的.外界環(huán)境很容易讓自己感到世界就是這樣溫暖如春，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順，一個(gè)人生活的道路從來(lái)就像北京的長(zhǎng)安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造了有利條件;另一方面，好的環(huán)境又使自己難以體驗(yàn)到困難與挫折。
害怕困難的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：
1.學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想，也不再加勁努力，甘居中下游。
2.做事不能做到底，經(jīng)常知難而退，或者這山望著那山高，結(jié)果什么也做不成。
3.遇到困難，不是積極想辦法，而是消極等待。
那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅(jiān)持性相反的一種心理狀態(tài)，就是有堅(jiān)強(qiáng)的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。
意志是什么呢?意志是一個(gè)人在想做一件事和做完這件事的過(guò)程中的心理狀態(tài)。在這個(gè)過(guò)程中，既可以是積極地去完成，也就是有自覺(jué)性，有堅(jiān)持性地完成。也可以是消極的，那就是害怕困難，依賴(lài)別人等等。
歸納起來(lái)，有意志、有堅(jiān)持性的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn):。
1.對(duì)自己所做的事，如果已經(jīng)認(rèn)定是正確的，有價(jià)值的，而且是能夠做到的，那么就要從開(kāi)始到結(jié)束，堅(jiān)持到底，把事情做完。
2.不怕困難，并且千方百計(jì)地去克服困難。
3.善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，最終達(dá)到目的。
不怕困難，勇于克服困難的過(guò)程就好比爬山，當(dāng)一座高山等待我們攀登時(shí)，眼望著煙云環(huán)繞的山峰，就要鼓勵(lì)自己，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當(dāng)爬至半山，精疲力竭之時(shí)，是止步不前，還是咬牙繼續(xù)前進(jìn)?有時(shí)候，在最想打退堂鼓時(shí)，最需要堅(jiān)持一下的勇氣，一旦超越了這個(gè)“極限”，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無(wú)限風(fēng)光了!
那么我們?nèi)绾慰朔щy，培養(yǎng)自己的意志呢?培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)意志，可以:。
1.從短時(shí)間開(kāi)始，向長(zhǎng)期過(guò)渡。
2.從老師、家長(zhǎng)的督促開(kāi)始，向自覺(jué)堅(jiān)持做事過(guò)渡。我們生活在良好優(yōu)越的環(huán)境下，只要自覺(jué)地意識(shí)到應(yīng)該主動(dòng)克服困難培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，那么任何艱難險(xiǎn)阻都是可以戰(zhàn)勝的。
此外我們小學(xué)生要保持健康的心理，還要做到:胸襟寬廣克服妒嫉、學(xué)會(huì)克制克服任性、勤勞肯干克服懶惰、富于同情克服自私、合群友愛(ài)克服孤僻、要榮譽(yù)感克服虛榮、獨(dú)立自主克服依賴(lài)、開(kāi)朗樂(lè)觀積極向上!
總之，我們要注意培養(yǎng)快樂(lè)的心態(tài)去面對(duì)人生:改變考慮問(wèn)題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對(duì)一切事物。遇到自己確實(shí)一時(shí)想不開(kāi)的事情，可以找位自己信得過(guò)的師長(zhǎng)、父母或者同伴傾訴，使自己解不開(kāi)的心結(jié)得到放松。學(xué)會(huì)用微笑和快樂(lè)去面對(duì)人生。希望我們都能做一個(gè)心理健康的小學(xué)生。
今天的廣播到此結(jié)束，下次再見(jiàn)!
保持健康的心理篇七
3、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的最好辦法。
4、作錯(cuò)了事安慰自己“誰(shuí)都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作。
5、在無(wú)人處大聲喊叫或大哭。
6、與人為善，不要懷恨在心。
7、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果，
8、不要害怕面對(duì)自己的能力有限，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f(shuō)“不”
9、對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。
10、給久未聯(lián)系的朋友寫(xiě)封信，吐露自己的感受。
11、換一個(gè)角度看問(wèn)題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。
12、車(chē)到山前必有路，今天很快就會(huì)過(guò)去。
保持健康的心理篇八
一、樹(shù)立樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，是人生最可寶貴的精神財(cái)產(chǎn)。有了這種生活態(tài)度，就不會(huì)自尋煩惱，光想不痛快的事，而能夠面對(duì)困難，樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)，即使發(fā)生不幸，也不會(huì)沉溺于悲哀之中。樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，會(huì)使人們懂得，生活不全是詩(shī)，但也不全是淚；生活應(yīng)該向前看而不是向后看。它會(huì)使人們?cè)跓釔?ài)大自然、熱愛(ài)事業(yè)，熱愛(ài)生活中享受到無(wú)窮的樂(lè)趣。
二、確立健康高尚的追求目標(biāo)。不同的追求，會(huì)給人帶來(lái)不同的心理反應(yīng)。有的人一味追求物質(zhì)上的享受，卻常因欲壑難填而煩惱萬(wàn)千；有的人追求低級(jí)趣味，以致造成一失足成千古恨，終生自責(zé)；有的人追求事業(yè)上的成功，追求理想和真理，得到了內(nèi)心的自由和安靜，得到了精神上的富足和充實(shí)。一個(gè)心理健康的人懂得人不僅靠物質(zhì)生活，也靠理想生活，人只有具有高尚的追求，才能抵制各種不良誘惑，從而有利于維持身心健康。
三、保持豁達(dá)開(kāi)朗的博大胸懷。要想心理健康，就必須有豁達(dá)開(kāi)朗的胸懷，一能容納別人對(duì)自己的批評(píng)和誤解，乃至閑言碎語(yǔ)；二能容納別人的優(yōu)點(diǎn)和成功；三能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管現(xiàn)實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)是否愉快。既不為區(qū)區(qū)小事斤斤計(jì)較，也不為一時(shí)得失耿耿于懷，更不能疑神疑鬼，庸人自擾。心理健康者會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地印證雨果的一段話(huà)：“世界，匕最大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的胸懷?！?BR> 四、強(qiáng)化超脫自我的心理意識(shí)。世人的不少煩惱往往是由自我貪欲引起的。淡化名利，對(duì)個(gè)人的事超脫一些，盡量拋開(kāi)渺小的自我，就能減少苦悶，并將其轉(zhuǎn)化為一種活潑向上的力量，以求心情舒暢地工作和生活。
五、把準(zhǔn)“比”的心理尺度。“比”，作為一種心理活動(dòng)，既可以給人以智慧和力量，也可以給人帶來(lái)不快和危害。有句格言說(shuō)：錯(cuò)誤的比較常常使人誤入歧途。生活中，有人總愛(ài)同別人濫加比較：獎(jiǎng)金沒(méi)人家的多啦，愛(ài)人沒(méi)人家的漂亮啦，官?zèng)]人家的大啦，等等。比的結(jié)果往往產(chǎn)生自慚形穢的自卑和壓抑心理。也有人能從一定條件出發(fā)，撇開(kāi)不可比因素，在可比因素中發(fā)展和完善自已，從而獲得心理上的平衡。對(duì)所有的人來(lái)說(shuō)，都應(yīng)該在“比”中記?。河裏理毻?，各有因緣莫慕人。
六、掌握唯物主義的辯證方法。任何事物的發(fā)展都不會(huì)一帆風(fēng)順，任何事物本身也都有其兩個(gè)方面，塞翁失馬，焉知非福?大可不必為一時(shí)失利而苦惱。著名翻譯家傅雷說(shuō)過(guò)：“有理想就有苦悶，不隨波逐流就到處齟齬?！薄叭艘惠呑佣荚诟叱币灰坏统敝懈〕?，唯有庸碌的人，生活才如死水一般?！眴?wèn)題的關(guān)鍵在于用理智戰(zhàn)勝感情，而不要被感情所控制，以免玩世不恭，游戲人生。辯證地認(rèn)識(shí)自己，就能做到既不自卑，又不自傲；既不容易滿(mǎn)足，又不太不知足；辯證地認(rèn)識(shí)別人，就不至于苛求于人。
七、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)習(xí)能使人充實(shí)，據(jù)高人的修養(yǎng)，使人生活得更有意義。曲嘯同志曾說(shuō)：“只有自己充實(shí)了，才能更多地給予別人；只有更多地給予別人，自己才能獲得身心的愉快，健康?！睂W(xué)習(xí)也是進(jìn)行自我心理鍛煉的最重要的途徑，是驅(qū)除各種壞情緒的最有效的靈藥。
八、加強(qiáng)群體性的文體活動(dòng)。一位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)，一個(gè)人生活中的陰影多半是他本人擋住太陽(yáng)的光線而形成的。心理不健康的人往往缺乏群體意識(shí)，有著“離群索居”的不良習(xí)慣。離群索居容易使自己陷入孤獨(dú)；而孤獨(dú)則容易產(chǎn)生多疑、自卑的變態(tài)心理，這種心理又會(huì)影響智慧的發(fā)揮，以致惡性循環(huán)。只有沖脫封閉的羈絆，把自己置于集體之中，廣泛交際，談天說(shuō)笑，尤其注意參加集體性的文體活動(dòng)，才會(huì)使你的心理強(qiáng)健起來(lái)。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情緒同內(nèi)臟器官的生理變化及與身體健康有著密切的關(guān)系，“怒傷肝、思傷脾，悲傷心、恐傷腎”；心理學(xué)研究也表明，健康的心理對(duì)于維持人的身體健康，發(fā)揮聰明才智，創(chuàng)造性地搞好學(xué)習(xí)和工作，有著非常重要的作用。心理健康，既不主要靠體力鍛煉，更不是靠藥物治療；關(guān)鍵在于心理鍛煉，尤其在于自我心理鍛煉。上述八點(diǎn)，我亦稱(chēng)之為八節(jié)心理保健操，實(shí)踐證明是很有用的。
保持健康的心理篇九
笑不僅可以緩解壓力，促進(jìn)社會(huì)聯(lián)系，降低血壓，還可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。
2.不要不吃早餐。
早餐中的纖維可以防止中午過(guò)早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。
3.睡眠充足。
每晚七小時(shí)的睡眠不僅有助于長(zhǎng)壽，還可以緩解壓力，增強(qiáng)記憶力，降低食欲。給自己設(shè)定就寢時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行。
4.觀察一下你的排泄物。
排泄物應(yīng)該和腸子一樣呈s形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說(shuō)明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。
5.不要太溺愛(ài)脊背。
最新研究發(fā)現(xiàn)，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會(huì)延長(zhǎng)背痛。最好的方法是起來(lái)，吃點(diǎn)止痛藥，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。
6.吃顏色鮮艷的食物。
顏色鮮艷的食物不僅僅養(yǎng)眼，它們還富含類(lèi)黃酮、類(lèi)胡蘿卜素，可以防止發(fā)炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補(bǔ)品有效多了。
7.僅僅刷牙時(shí)不夠的。
不管你刷牙多徹底，刷牙時(shí)間多長(zhǎng)，細(xì)菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時(shí)多用牙線清洗牙縫。
8.做深呼吸。
不論在何時(shí)何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺(jué)肺部已充滿(mǎn)了氮氧化物，這種物質(zhì)可以使人更加開(kāi)心，更加警覺(jué)。
9.參加瑜伽課程。
瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動(dòng)作看起來(lái)有些怪異，但是對(duì)于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時(shí)候受傷。
10.不要孤僻。
女士比男士活的時(shí)間長(zhǎng)的其中一個(gè)原因就是，女士在遇到問(wèn)題的時(shí)候會(huì)說(shuō)給朋友聽(tīng)，一起商量解決問(wèn)題的辦法。如果你肚子面對(duì)生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。
11.避免時(shí)尚飲食。
減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會(huì)減輕10磅，從而達(dá)到延長(zhǎng)壽命的目的。
12.做一名聰明的病人。
醫(yī)生只會(huì)幫助你保持好的身體，但是最終的責(zé)任還在于你自己。在接受任何手術(shù)前，記得多咨詢(xún)其他醫(yī)生的意見(jiàn)，因?yàn)?0%的情況，他們的意見(jiàn)會(huì)有所改變。給自己留一個(gè)手寫(xiě)的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網(wǎng)上，這樣如果你離家之外的時(shí)候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。
13.減掉啤酒肚。
大多數(shù)男士都把皮帶系到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動(dòng)力，那么你也應(yīng)該考慮一下這個(gè)事實(shí)，身體質(zhì)量指數(shù)每增加一個(gè)點(diǎn)，體內(nèi)的睪丸素就會(huì)降低3%，這意味著你沒(méi)有那么man了。
14.多喝綠茶。
綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺(jué)，把洗頭的時(shí)候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。
15.大汗淋漓的鍛煉。
一周一小時(shí)的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實(shí)，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。
16.把部分錢(qián)存在銀行。
大多數(shù)人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會(huì)產(chǎn)生一些諸如抽煙酗酒的壞習(xí)慣。把部分錢(qián)存在銀行，最好存成死期，不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的欲望而隨便取出來(lái)，這樣最起碼心里有了安全感，對(duì)健康也有很大好處。
17.多多地享受sex。
如果50多歲的男士一年有700次的sex，那么即使沒(méi)有經(jīng)常鍛煉，他也會(huì)看起來(lái)很年輕。
18.確定自己身體各項(xiàng)的指數(shù)。
去做體檢，去檢查自己的各項(xiàng)生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各項(xiàng)指數(shù)不是理想指數(shù)，那么改變你的飲食習(xí)慣去一一調(diào)節(jié)。
19.做些力度鍛煉。
一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時(shí)還起到燃燒熱量的目的。
20.多吃堅(jiān)果。
堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。飯前半小時(shí)吃堅(jiān)果還可以有效抑制食欲。
21.檢查生殖器。
對(duì)于15到35歲的男性來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的癌癥就是睪丸癌。但事實(shí)上，如果發(fā)現(xiàn)的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。
22.多跳跳舞。
不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作可以鍛煉神經(jīng)，即使最簡(jiǎn)單的舞蹈也是一種體力鍛煉。
23.為了sex去鍛煉。
每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽(yáng)痿的可能性小，這是因?yàn)殛?yáng)痿有何心臟病一樣的起因--動(dòng)脈阻塞。
24.學(xué)習(xí)烹飪。
25.多曬太陽(yáng)。
室內(nèi)的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時(shí)也把維生素d擋在了門(mén)外，vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。因?yàn)橛锌盏臅r(shí)候多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素d。
保持健康的心理篇十
保持一個(gè)健康的心態(tài),形成一種健康的性格,使生活在物質(zhì)滿(mǎn)足之外還有更完善的人生享受,這是每一個(gè)現(xiàn)代人的期望。
1.現(xiàn)實(shí)態(tài)度。一個(gè)心理健全的.人會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí),不管現(xiàn)實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)是否愉快。
2.獨(dú)立性。一個(gè)頭腦健全的人辦事憑理智,他穩(wěn)重,并且適當(dāng)聽(tīng)從合理建議。在需要時(shí),他能夠做出決定并且樂(lè)于承擔(dān)他的決定可能帶來(lái)的一切后果。
3.愛(ài)別人的能力。一個(gè)健康的、成熟的人能夠從愛(ài)自己的配偶、孩子、親戚朋友中得到樂(lè)趣。
4.適當(dāng)?shù)匾揽克?。一個(gè)成熟的人不但可以愛(ài)他人,也樂(lè)于接受他人的愛(ài)。
5.發(fā)怒要能自控。任何一個(gè)正常的健康人有時(shí)生氣是理所當(dāng)然的。但他能夠把握尺度,不至失去理智。
6.有長(zhǎng)遠(yuǎn)打算。一個(gè)頭腦健全的人會(huì)為了長(zhǎng)遠(yuǎn)利益而放棄眼前的利益,即使眼前利益有很誘人的吸引力。
7.關(guān)于休息。一個(gè)正常的健康人在做好本職工作的同時(shí),需要并且善于享受閑暇和休息。
8.對(duì)調(diào)換工作持慎重態(tài)度。心理健康的人常常很喜歡自己的工作,不見(jiàn)異思遷。即使需要調(diào)換工作,也會(huì)非常謹(jǐn)慎。
9.對(duì)孩子鐘愛(ài)和寬容。一個(gè)健康的成人喜愛(ài)孩子,并肯花時(shí)間去了解孩子的特殊要求。
10.對(duì)他人的寬容和諒解。對(duì)一個(gè)成熟的人來(lái)說(shuō),這種寬容和諒解不單是對(duì)性別不同的人,還應(yīng)該包括種族、國(guó)籍以及文化背景方面與自己不同的人。
11.不斷學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣。不斷地增長(zhǎng)學(xué)識(shí)和廣泛地培養(yǎng)情趣是健康個(gè)性的特點(diǎn)。
12、認(rèn)清婚姻本質(zhì)，遇到不開(kāi)心的事，你就會(huì)自我開(kāi)脫。
13、讀懂人生，凡事不要太計(jì)較，你也就會(huì)保持良好的心情。
保持健康的心理篇十一
在一片茂密的林子里，只見(jiàn)一大群小動(dòng)物們都擠成一團(tuán)，好像在搶著什么。這是怎么回事？過(guò)去一看，原來(lái)他們都在搶發(fā)言票。他們拿這些干什么？問(wèn)了才知道。明天，森林里要召開(kāi)一個(gè)“保持生態(tài)環(huán)境”的發(fā)言會(huì)。原來(lái)這些小動(dòng)物爭(zhēng)著在明天的大會(huì)上發(fā)言呢！
第二天到了，只聽(tīng)森林之王獅子的開(kāi)場(chǎng)白：“伙伴們，歡迎來(lái)到`保持生態(tài)環(huán)境`的大會(huì)。近幾年，人類(lèi)大量砍伐樹(shù)木，不愛(ài)衛(wèi)生。所以，今天，我請(qǐng)了許多受害的家庭來(lái)給我們說(shuō)一說(shuō)，謝謝大家?！笔紫劝l(fā)言的是老虎，他垂頭喪氣地說(shuō)：“唉！現(xiàn)在，我姐妹都被那些可惡的獵人給剝了皮，做皮衣去了，我們這個(gè)家族都快要滅絕了?！闭f(shuō)著，嘆氣走下臺(tái)。接著是小黃鸝，她沒(méi)有了以前的'活潑，神色嚴(yán)肅地走上臺(tái)，眼睛里射出憤怒的目光。她嘴角抽動(dòng)著，狠狠地說(shuō)：“我的家換了一個(gè)又一個(gè)。那些砍伐樹(shù)木的人也不知羞恥，他們把我的姐妹們都捉了，還砍了我用來(lái)筑家的樹(shù)。弄得我現(xiàn)在再也不敢筑家了，只是臨時(shí)建一個(gè)家，一看見(jiàn)獵人來(lái)就要趕快飛走。。。?！毙↑S鸝說(shuō)到這里，再也說(shuō)不下去了。兩只腳抖動(dòng)著，扶著欄桿，緩緩地走下臺(tái)。小黃鸝剛下臺(tái)，梅花鹿姐姐就奔了上來(lái)。她傷心地對(duì)大家說(shuō)：“我的姐姐上一次到小河邊去喝水，很久也沒(méi)有回來(lái)，于是，我和爸爸一起去找她?？墒?，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)她時(shí)，她已經(jīng)死在小河邊了。原來(lái)，那清澈的小河已經(jīng)被污染了?！闭f(shuō)著，傷心地哭了。臺(tái)下的觀眾也非常難過(guò)。發(fā)言的小動(dòng)物們都懷著悲憤的心情上臺(tái)了。
節(jié)目到了聲，獅子王又上臺(tái)了。他呼吁人類(lèi)：“不要再砍伐樹(shù)木了，不要再污染環(huán)境了，給回我們一個(gè)快樂(lè)、溫暖的家園吧！”
這篇文章結(jié)構(gòu)巧妙，利用童話(huà)的形式來(lái)體現(xiàn)人類(lèi)對(duì)環(huán)境的破壞已經(jīng)給自然界造成了極大的危害，呼吁人類(lèi)要保護(hù)環(huán)境。把一個(gè)大話(huà)題用童話(huà)的形式表現(xiàn)出來(lái)具有一定的說(shuō)服力。
保持健康的心理篇十二
有一件往事一直激勵(lì)著我，讓我學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)，因此我相信，我總有一天，會(huì)實(shí)現(xiàn)我的諾言，買(mǎi)回那只金笛子，贖回我的純真。
記得我上六年級(jí)的一天，我坐在院子的藤椅上，百無(wú)聊賴(lài)的發(fā)呆，我的叔叔的女兒也是我的妹妹真真蹦蹦跳跳的跑過(guò)來(lái)問(wèn)我“姐姐，你為啥不吹笛子呢，?”我答道“對(duì)哦，可是我不想吹呀?！薄澳悄眠^(guò)來(lái)我吹呀，真真好喜歡那只笛子吆。”看著真真那認(rèn)真的樣子，我不禁笑了起來(lái)，心里想“真真呀，真真，你真天真，你怎么知道笛子壞了呢?！睂?duì)，逗逗她。我對(duì)真真說(shuō)“你只要給我摘一根黃瓜來(lái)，我就把笛子給你?！?BR> 真真卻低下了頭，捏著自己的衣角，想了好一會(huì)兒才說(shuō)，菜地剛澆過(guò)水，我怎么去呢。
“那我不管，否則，你就吹不到笛子了?！蔽夜室舛核?BR> “別，別。我就去摘?！闭嬲嬲f(shuō)完就跑到后院菜地里去了。
看到真真離開(kāi)后，我好得意，可是過(guò)了好久也不見(jiàn)她回來(lái)，我有點(diǎn)擔(dān)心，該不會(huì)出什么事吧。我趕緊向菜園跑去。
跑近一看，真真在菜地里用一只手抓著藤蔓，一面歪著頭找黃瓜。兩只鞋子沾滿(mǎn)了泥，菜地里一片狼藉。也許重心不穩(wěn)，瓜架倒了，真真摔倒了，她的身上，手上，臉上全是泥，真真看到自己變成了這樣，嗚嗚的哭了起來(lái)。到這時(shí)我才意識(shí)到自己做得太過(guò)分了，不該戲耍一個(gè)小孩子。我怕她發(fā)現(xiàn)我偷偷回了家，等了一會(huì)兒見(jiàn)她拿著一根小黃瓜來(lái)了，此時(shí)的我感到多么的后悔啊。
我拉著真真的手，擦去她腮邊的淚水，端來(lái)水，把她洗干凈。對(duì)她說(shuō)，都是姐姐不好，姐姐明天給你一只新笛子?好不好，來(lái)我們一起吃黃瓜。
后來(lái)我用壓歲錢(qián)買(mǎi)了一只笛子，送給了真真。來(lái)贖回我丟失的純真，我相信，守住了純真，就守住樂(lè)真善美。
曾幾何時(shí)，那個(gè)曾經(jīng)喜歡跟周?chē)男』锇橥婺喟?、玩玩具、捉迷藏的小男孩已逐漸成長(zhǎng)，不屑于在玩這些游戲、不再喜歡這些玩伴的“大人”，認(rèn)為大人不應(yīng)再玩小孩子的游戲或動(dòng)畫(huà)片，這些美好都點(diǎn)點(diǎn)地淡出我們的視線，遠(yuǎn)離我們的生活……歸根究底，是我們成長(zhǎng)了。成長(zhǎng)有時(shí)會(huì)使我們變得成熟卻失去天真，變得穩(wěn)重卻失去童心，放棄似乎讓我們不能承受之輕。所以，擔(dān)起守護(hù)美好的責(zé)任，才能獲得健康美好的心靈。
守護(hù)童真，就要保護(hù)內(nèi)心的純潔。赤子之心永遠(yuǎn)不會(huì)寂寞，他把一花一葉創(chuàng)造成詩(shī)意的世界，就連一塊小石頭也會(huì)成為心靈的伴侶。童年的賈寶玉真切地看到了男權(quán)社會(huì)的污濁，一回頭卻發(fā)現(xiàn)女兒們的水性世界清純溫柔，他把天真博愛(ài)之心撒向千紅萬(wàn)艷，但很多人不屑他真誠(chéng)的童心，()罵他是“紈绔子弟”、“不肖子孫”。但寶玉卻固執(zhí)地守護(hù)著內(nèi)心的純潔與真誠(chéng)，他不怕那些世故世俗的責(zé)怪，懷著一顆純真之心，寧愿遁入佛門(mén)，也要尋找他那圣潔之地，精神的`桃源。由此可見(jiàn)，守護(hù)童真，保護(hù)內(nèi)心的純潔，需要執(zhí)著的意志與內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)。
守護(hù)童真，就要保持豐富的想象。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)，想象力遠(yuǎn)比知識(shí)更重要，因?yàn)橹R(shí)有限，而想象力概括著世界上的一切，并能推動(dòng)著人類(lèi)發(fā)展，想象力是創(chuàng)造力的源泉。有人曾做過(guò)這樣一個(gè)測(cè)試：給幼兒、小學(xué)生、中學(xué)生分別看“0”這個(gè)圖形。問(wèn)他們，這是什么？中學(xué)生大多說(shuō)是零或是字母“o”，但多數(shù)小學(xué)生說(shuō)這是面包圈、眼鏡片；而幼兒園的小朋友卻說(shuō)出了令人意想不到的答案：眼淚、肚臍眼、圍棋等，讓我們不得不驚嘆于他們豐富的想象力。反觀當(dāng)今，有些人手拿iphone，ipad，看似富有，但卻少了那份豐富的想象力和創(chuàng)造力，因而，思想變得僵化保守，缺少可持續(xù)發(fā)展的動(dòng)力，多么可怕的缺失！
守護(hù)童真，需要拿出真誠(chéng)與勇氣。青春的我們不缺少“成熟”，缺少的是真誠(chéng)和勇氣，守護(hù)心靈中原本的真誠(chéng)，改變已被同化的勇氣。物質(zhì)世界，物欲橫流，讓人養(yǎng)成了焦慮浮躁的心理。小小年紀(jì)，卻被打上了追星族的名號(hào)。追星追酷，追趕著媒體炒作的達(dá)人的時(shí)尚潮流，在追趕中喪失了寶貴的童心。青少年變得急功急利，世故圓滑，冷漠自私，或兇暴違法。生活無(wú)目標(biāo)，行動(dòng)無(wú)導(dǎo)航，為追逐物質(zhì)金錢(qián)，甚至違法犯罪而不能自拔。因此說(shuō)，我們或許改變不了環(huán)境，但可改變自己，需要用勇氣守護(hù)那份真誠(chéng)，用堅(jiān)守來(lái)護(hù)住底線，才能健康茁壯地成長(zhǎng)，成為民族的脊梁。
如今，我們已然長(zhǎng)大，可卻少了原來(lái)的童真。有時(shí)，或許成長(zhǎng)可使人沉淪，也可使人奮進(jìn)，在慎重的選擇中，都需要保持那份純真，需要保持明確的目標(biāo)，向上的勇氣和進(jìn)取的希望。人生在光陰的流逝中走過(guò)，留下的該是深刻的記憶，喚起我們回首。守護(hù)童真，就守護(hù)住心靈的美好、快樂(lè)和幸福。讓我們一起守護(hù)童真，感恩快樂(lè)而健康地成長(zhǎng)！
我們的童心忽然不見(jiàn)了，是被上帝收回去了么？在這個(gè)注重權(quán)勢(shì)的社會(huì)里，童心是成功最大的對(duì)手。
我想，人類(lèi)的年齡在延長(zhǎng)，是保養(yǎng)和進(jìn)化的關(guān)系，但少年心理硬化，無(wú)非就是社會(huì)和家庭的關(guān)系，當(dāng)今社會(huì)使孩子們時(shí)時(shí)刻刻對(duì)他人，甚至是小伙伴保持高度警惕，也就沒(méi)有了玩的童心，而家長(zhǎng)卻用自己所謂的經(jīng)驗(yàn)來(lái)告誡孩子，讓他們對(duì)外界有一種恐懼感，從而讓下一代變得像他們一樣的冷血，甚至更加。
人類(lèi)就是在這樣的環(huán)境下逐步失去了寶貴的親情。如今的孩子們被太多的學(xué)業(yè)束縛著，失去自由，每天在三點(diǎn)一線的路程中徘徊――學(xué)校，家，其次就是補(bǔ)習(xí)班，這樣怎么還能有童心？這只是孩子，那么大人就可想而知了。
我相信這世上還是有保持童心的人，看額數(shù)量實(shí)在是太少了。我曾經(jīng)看到過(guò)一個(gè)小男孩，戴副眼鏡，背個(gè)小書(shū)包，整天面無(wú)表情，看到路上的小朋友在玩，卻面無(wú)表情的繼續(xù)走。他的童心去哪兒了？相比之下，我認(rèn)為那些玩游戲的小朋友更幸福，更有有前途與希望。我想，對(duì)他人保持一定的警惕是可以的，但如果過(guò)分了，人生將沒(méi)有快樂(lè)。
我相信，童心會(huì)讓一個(gè)人保持年輕的心態(tài)和體態(tài)，是人類(lèi)保持現(xiàn)代科技和未來(lái)科技的基本。找回被我們遺失的童心，并一直保持下去吧。
保持健康的心理篇十三
在一個(gè)鼓吹神童的媒體時(shí)代，在我心里，不是童褻瀆了神，而是神褻瀆了童。孩子的眼光是直線的，不會(huì)轉(zhuǎn)彎，也因如此，他能看到我們遺失的美好，他的創(chuàng)造、他的發(fā)問(wèn)讓我們看到了世界的另一面。童真的目光，或許就像是穿越時(shí)空的愛(ài)，能夠照亮冰點(diǎn)以上的風(fēng)景。
遺失的童真被一種潛在的暴力撕扯得支離破碎。最好的成長(zhǎng)，不是小小年紀(jì)就考上了名牌大學(xué)，不是小小年紀(jì)就深諳世俗之法，不是小小年紀(jì)就揮毫千里、琴聲悠揚(yáng)。我更愿看到“最喜小兒無(wú)賴(lài)，村頭臥剝蓮蓬”的無(wú)憂(yōu)閑適之景。未來(lái)或許殘酷，但心中有好奇、有想象、有創(chuàng)造，便不會(huì)畏懼。
有些事終要經(jīng)歷，那便到時(shí)深究，有些事如此美好，為何不好好珍惜？遺失的童真，帶給了我們悵惘，但愿這番省悟能讓天真無(wú)邪的笑聲在風(fēng)中散播得更久一些。
保持健康的心理篇十四
1、自然天地人，健康你我他。
3、智匯家園，健康你我。
4、營(yíng)造健康，養(yǎng)出美好。
5、營(yíng)養(yǎng)生活是小康社會(huì)內(nèi)涵。
6、營(yíng)·造夢(mèng)想，養(yǎng)·護(hù)健康。
7、營(yíng)·養(yǎng)精彩，健·康未來(lái)。
8、營(yíng)·領(lǐng)時(shí)尚，養(yǎng)·護(hù)健康。
9、飲食巧搭配，吃出健康來(lái)。
10、一日三餐，健康相伴。
11、學(xué)·無(wú)止境，康·動(dòng)我心。
12、心動(dòng)生活，樂(lè)享健康。
13、小康社會(huì)，營(yíng)養(yǎng)生活。
14、相約健康，肽筑夢(mèng)想。
15、我參與，我健康，我快樂(lè)。
16、為生活添智，為健康加油。
17、添智添精彩，健康贏未來(lái)。
18、天然食品，成就健康。
19、天然的味道，健康的選擇。
20、食尚生活，健康中國(guó)。
保持健康的心理篇十五
隨著改革開(kāi)放的不斷深入,教師為多元道德價(jià)值觀所困,承受的職業(yè)壓力越來(lái)越多,保持心理健康成為緩解各種壓力的必然.對(duì)此,從加強(qiáng)教師的.角色責(zé)任、解決教師的工作壓力,為其提供健康的教育心理環(huán)境、維護(hù)教師心理健康.促進(jìn)教師職業(yè)發(fā)展三個(gè)方面進(jìn)行了論述.
作者：李勇作者單位：唐山市第二中學(xué),河北,唐山,063001刊名：經(jīng)濟(jì)研究導(dǎo)刊英文刊名：economicresearchguide年，卷(期)：2009“”(12)分類(lèi)號(hào)：g625關(guān)鍵詞：教師心理健康責(zé)任
保持健康的心理篇十六
每一個(gè)人都渴望生活愉快，事業(yè)成功，首先就應(yīng)該學(xué)會(huì)在面對(duì)挫折時(shí)，坦然接受，沉著應(yīng)付，掌握并運(yùn)用科學(xué)的方法使自己從困境中順利的解脫，開(kāi)始新的一天。
1.增強(qiáng)自我調(diào)適能力。例如通過(guò)幽默、升華和補(bǔ)償?shù)龋^“化悲痛為力量”，把受挫折的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，把消極的情緒導(dǎo)向積極的方面，以保持情緒的穩(wěn)定和心理的平衡。尤其不要在無(wú)傷大局的小事上頑固不化，對(duì)它們偶然也可以采取屈服的對(duì)策。
2.提高抗挫折能力。“自古雄才多磨難，從來(lái)紈绔少偉男?！蔽覀儜?yīng)該調(diào)整自己的觀念，有意識(shí)地通過(guò)逆境來(lái)鍛煉自己，使自己經(jīng)得起各種風(fēng)浪。我們還可以對(duì)社會(huì)、生活形成樂(lè)觀豁達(dá)的認(rèn)識(shí)，這樣當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)理想和現(xiàn)實(shí)存在很大差距時(shí)，不致感到悲觀和絕望，遇到挫折時(shí)不致對(duì)人生和社會(huì)失去信心。
3.做好心理準(zhǔn)備。對(duì)即將出現(xiàn)的事物應(yīng)該有充分的心理準(zhǔn)備，做好迎接最壞結(jié)果的準(zhǔn)備，這樣就能以積極的態(tài)度去面對(duì)。也就是說(shuō)對(duì)自己要有一個(gè)恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)，既不要估計(jì)過(guò)高，總是覺(jué)得“懷才不遇”，也不要失去自信，認(rèn)為自己一無(wú)是處。
4.調(diào)整目標(biāo)。多數(shù)挫折是由于我們所定的目標(biāo)過(guò)高而引起的，這自然就會(huì)增加我們?cè)馐艽煺鄣目赡苄浴Ｓ袝r(shí)雖然目標(biāo)合理，但是由于個(gè)人主觀努力不夠，也會(huì)有暫時(shí)的挫折，這時(shí)我們可以通過(guò)調(diào)整目標(biāo)，循序漸進(jìn)，給自己增加信心的同時(shí)，逐步實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)。
1.平心法。
盡量做到“恬淡虛無(wú)”、“清心寡欲”，不為名利、金錢(qián)、權(quán)勢(shì)、色情所困擾，看輕身外之物，同時(shí)又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛(ài)好，陶冶情操，充實(shí)和豐富自己的精神生活。
2.心閑法。
通過(guò)閑心、閑意、親情等意境，來(lái)消除身心疲勞，克服心理障礙。
3.節(jié)怒法。
靠高度的理智來(lái)克制怒氣暴發(fā)，在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂(yōu)”、“君子動(dòng)口不動(dòng)手”等等。萬(wàn)一節(jié)制不住怒氣，則應(yīng)迅速脫離現(xiàn)場(chǎng)，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心靜下來(lái)。
4.豁達(dá)法。
應(yīng)有寬闊的心胸，豁達(dá)大度，遇事從不斤斤計(jì)較。平時(shí)做到性格開(kāi)朗、合群、坦誠(chéng)、少私心，知足常樂(lè)、笑口常開(kāi)，這樣就很少會(huì)有愁?lèi)灍馈?BR> 5.自脫法。
經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據(jù)個(gè)人的興趣愛(ài)好，來(lái)培養(yǎng)生活的樂(lè)趣，常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)野風(fēng)光，體驗(yàn)大自然美景。
6.松馳法。
被人激怒后或十分煩惱時(shí)，迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，并配合肌肉的松馳訓(xùn)練，以意導(dǎo)氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。
保持健康的心理篇一
目前我國(guó)大多規(guī)定60歲以上為老年期。人到了老年，身體各器官逐漸衰老，生理機(jī)能逐漸衰退。皮膚老化顯而易見(jiàn)，頭發(fā)脫落、稀疏、斑白，視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)和運(yùn)動(dòng)覺(jué)靈敏度下降。腦細(xì)胞數(shù)量減少，腦重量減輕，腦功能下降，智力衰退。心臟射血能力降低，血管彈性減退，硬度增加，血壓隨之增加。肺泡彈性和功能減退，肺通氣量和肺活量減少。腎機(jī)能下降，腎的濾過(guò)率、腎血流量及腎小管重吸引功能明顯降低。生殖器官開(kāi)始退化，性功能逐漸減退。其它各系統(tǒng)也普遍衰老，功能下降。隨著生理功能衰退，疾病顯著增加。由于社會(huì)及家庭環(huán)境的改變〔如離退休、配偶死亡等〕，社會(huì)交往日趨減少，使他們產(chǎn)生孤獨(dú)感。他們有的變得心胸狹窄，有的變得十分固執(zhí)，有的變得特別急躁，有的變得多疑等。
心理健康是老年人長(zhǎng)壽和安度晚年的`基礎(chǔ)。要熱愛(ài)生活、善于生活，保持愉快而平穩(wěn)的情緒。調(diào)查表明，大多數(shù)長(zhǎng)壽者心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀豁達(dá)。保持廣泛的業(yè)余興趣愛(ài)好，如垂釣、種花、養(yǎng)鳥(niǎo)、聽(tīng)音樂(lè)、跳舞、繪畫(huà)、棋類(lèi)等，都是有益于老年人心身健康的理想項(xiàng)目。廣泛的業(yè)余興趣愛(ài)好，將對(duì)你的晚年健康大有裨益。
生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)于保持旺盛的精力、延緩衰老是必不可少的。我國(guó)長(zhǎng)壽老人中90％以上是體力勞動(dòng)者。老年人參加各項(xiàng)體育鍛煉，如慢跑、做操、氣功、散步等，或參加適量勞動(dòng)，不但可以預(yù)防疾病，延緩衰老、而且可以維持人體代謝平衡，促進(jìn)身心健康。人到了老年，抗病能力降低了，疾病會(huì)明顯增加。老年人對(duì)疾病要預(yù)防為主，防患于未然，這是根本之策。有了疾病要及時(shí)檢查，及早治療，千萬(wàn)不能麻痹拖延。對(duì)待疾病要以“既來(lái)之則安之”的心態(tài)，樂(lè)觀、科學(xué)地戰(zhàn)勝它。老年人要保持良好的心態(tài)，并經(jīng)?；顒?dòng)，就一定能健康長(zhǎng)壽、安度晚年。
保持健康的心理篇二
1、脂肪：身體的肥胖不僅會(huì)體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見(jiàn)的地方。面部脂肪過(guò)多，而又極少運(yùn)動(dòng)，很容易變成胖嘟嘟的蘋(píng)果臉。
2、面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無(wú)論你有多么瘦，也不可能變成一個(gè)小臉美人了。
3、肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。
二、如何消除臉部贅肉。
1、先按壓或拍打右耳下方到下顎的臉頰，手肘張開(kāi)，左右手交互由下往上滑動(dòng)按摩臉頰肌肉，接著以相同的方式按摩左臉頰。
2、沿著下顎至耳下的曲線，兩手的大拇指及食指抓住下顎肌肉，以手腕的力量向左右兩側(cè)利落的拔捏。
3、邊深呼吸邊做運(yùn)動(dòng)，不僅能刺激神經(jīng)系統(tǒng)和皮下組織，同時(shí)還具有防止眉間和額頭出現(xiàn)皺紋的作用。
三、女星瘦臉?lè)椒ā?BR> 1、張柏芝。
柏芝自己也是對(duì)小圓臉十分不滿(mǎn)，她唯一覺(jué)得“美”中不足就是臉圓了一點(diǎn)，拍戲時(shí)，不是那么上相。而現(xiàn)在柏芝的標(biāo)準(zhǔn)瓜子臉讓人羨慕不已，也讓人好奇她的瘦臉?lè)椒ā?BR> 縱橫按摩法。
縱拉法：先把按摩霜均勻地涂抹在臉上，然后由上往下拉頰骨部分的贅肉，同時(shí)向外展開(kāi)，一直到鼻翼為止。每次縱拉持續(xù)5秒，就能獲得明顯效果，整個(gè)縱拉按摩持續(xù)進(jìn)行1分鐘。
橫拉法：先洗凈雙手并擦干，在臉頰上輕輕貼放，移動(dòng)到鼻唇溝的皺紋和鼻翼部分的細(xì)紋位置，輕輕橫向拉開(kāi)皮膚，持續(xù)時(shí)間為一分鐘。
張柏芝養(yǎng)成小臉還有一個(gè)秘訣，就是少吃肉多吃蔬菜。
2、章子怡。
剛出道時(shí)，章子怡還略顯青澀，臉蛋也有一些嬰兒肥。而隨著在娛樂(lè)圈摸爬滾打那么多年，她的臉型變得越來(lái)越尖越來(lái)越好看了，慢慢得就變成現(xiàn)在的標(biāo)準(zhǔn)瓜子臉，那她有什么瘦臉秘訣呢。
眼保健操助瘦臉。
眼保健操按壓的眼部穴位既能夠令眼周血液循環(huán)加快，幫助放松眼部肌肉，而且能夠促進(jìn)整個(gè)臉部代謝加快，讓水腫不再找上門(mén)來(lái)。章子怡表示，“輪刮眼眶”這節(jié)操能夠照顧到攢竹、睛明、承泣、瞳子四個(gè)穴位。用手指壓壓，有祛邪、疏通經(jīng)絡(luò)的功能。無(wú)論是什么原因造成眼部浮腫、黑眼圈、眼角皺紋等，都可使用指壓、按摩的方式達(dá)到小臉健美的目的。
靚湯養(yǎng)顏。
除了手指壓眼周外，章子怡還會(huì)經(jīng)常煲靚湯來(lái)進(jìn)行養(yǎng)顏。例如淮山蓮子紅豆湯能夠強(qiáng)精固腎，養(yǎng)血滋陰，消腫利尿。材料簡(jiǎn)單，經(jīng)常喝能夠讓氣色越來(lái)越好，臉部水腫也會(huì)慢慢的消除。
3、李玟。
雖然李玟一直以來(lái)都是擁有令人羨慕的小臉尖下巴，如何留住巴掌大的.瓜子臉，能夠十幾年如一日的不讓肌膚松弛水腫下去，也是非常有講究。
睡前淋巴按摩。
李玟說(shuō)她的小臉秘籍就是，在睡前保養(yǎng)時(shí)，不管你用的是哪一種晚霜，都要學(xué)會(huì)做淋巴按摩。重點(diǎn)是按壓兩個(gè)地方：一個(gè)耳骨上方，也就是張開(kāi)嘴巴時(shí)凹下去的地方；一個(gè)在耳骨下方（約耳垂下方），按下去會(huì)有酸酸的感覺(jué)。睡前按摩，不僅是抓住了夜晚肌膚細(xì)胞活躍修復(fù)的黃金時(shí)段，而且能夠令淋巴的廢液加速排出，避免第二天起床變成豬頭臉。
多喝水促進(jìn)排毒。
另外李玟為了美容，每天都要喝5000cc的水，而不喝飲料、果汁；她表示，多喝水可以令體內(nèi)代謝加快，毒素和廢物會(huì)跟隨著汗液和體液流失到體外，而不會(huì)在體內(nèi)堆積，這樣會(huì)令面部水腫的狀況減少發(fā)生。此外，她常用帶有自然清香的乳液來(lái)保養(yǎng)容易干燥的肌膚，使皮膚顯得水靈靈的。
4、許茹蕓。
許茹蕓一直給人感覺(jué)都是溫婉柔弱，這跟她的小臉不無(wú)關(guān)系。從淡出人們視線許多年，到現(xiàn)在又重新出現(xiàn)在公眾的目光中，她仿佛沒(méi)有變過(guò)，沒(méi)有變得像同齡女人一樣富態(tài)，而是留住了自己的瓜子臉。
天生瘦削。
如果問(wèn)許茹蕓瓜子臉的秘訣是什么，她一定會(huì)非常自豪的告訴你那是上帝賜她的禮物。由于骨架小，整個(gè)人看起來(lái)就非常瘦削，而臉部自然也比其他人的輪廓要小。但是骨架小也有煩惱，就是稍微長(zhǎng)一點(diǎn)點(diǎn)肉就會(huì)覺(jué)得整個(gè)臉都肉嘟嘟的，所以她一直有用顴骨按摩的方法保持著瘦臉。
顴骨按壓術(shù)。
1、用中指按住顴骨，以打圈方式輕輕按摩3至4分鐘，然后放松顴骨肌肉。
2、用中指按摩顴骨周?chē)?，放松面部所有肌肉?BR> 3、右手按住顴骨，適當(dāng)用力施壓20秒，同時(shí)左手按住后腦以支撐頭部，借著壓力讓顴骨變小，兩邊輪流按摩。
4、雙手壓住顴骨外側(cè)，輕輕用力，往后方按住30秒，同樣兩邊輪流做。
5、周迅。
周迅之前也是圓臉，可是不知何時(shí)開(kāi)始她的臉蛋開(kāi)始越來(lái)越尖，瓜子臉初露頭角?？此F(xiàn)在在時(shí)尚圈混得風(fēng)生水起，而且還走進(jìn)好萊塢，足以見(jiàn)得瓜子臉不僅養(yǎng)眼，還能夠令運(yùn)勢(shì)變好。
保持健康的心理篇三
人活著，有許多責(zé)任和許多欲望，這些東西背在身上，要是拿掉了，人生就會(huì)變得輕飄、無(wú)意義。可老背著他們，一樣也舍棄不了，最終有可能累死在路上。生活中的人們總是單腿立地的，因?yàn)檫@是一種奔跑的姿勢(shì)。
生活原本是非常純樸、簡(jiǎn)單的。人們所需要的并不多。這并不是鄙視物質(zhì)的存在，但是不應(yīng)讓這些東西堆在身上把人壓垮。學(xué)會(huì)舍棄自己不特別需要，對(duì)人生益處不大的東西。學(xué)會(huì)放下你的另一條腿，保持一顆簡(jiǎn)單和明朗的心，你會(huì)覺(jué)得其實(shí)在奔跑中也可以走得很沉穩(wěn)。
人，正因?yàn)椴欢蒙釛墸荒芊攀秩デ鍜咦约?，才?huì)有多少糾結(jié)無(wú)解的痛苦，甚至陷于深深的而又無(wú)法自拔的困境中。當(dāng)自己能懂得舍棄和清掃自己的藝術(shù)和智慧時(shí)，自己就會(huì)豁然開(kāi)朗，生命就會(huì)馬上向你展現(xiàn)出另外一個(gè)截然不同的景致。
《臥虎藏龍》里有一句話(huà)：當(dāng)你緊握雙手，里面什么也沒(méi)有；當(dāng)你打開(kāi)雙手，世界都在你手中。很多時(shí)候我們都應(yīng)該懂得舍棄，生活中魚(yú)和熊掌都能兼得畢竟是少數(shù)，每一次的放棄是為了下一次得到更好的回報(bào)。緊握雙手，肯定是什么也沒(méi)有，打開(kāi)雙手，至少還有希望。
勇于放棄者精明，樂(lè)于放棄者聰明，善于放棄者高明。
學(xué)會(huì)放棄吧，放棄失落帶來(lái)的痛楚，放棄屈辱留下的仇恨，放棄心中所有難言的負(fù)荷，放棄耗費(fèi)精力的爭(zhēng)吵，放棄沒(méi)完沒(méi)了的'解釋?zhuān)艞墝?duì)權(quán)力的角逐，放棄對(duì)金錢(qián)的貪欲，放棄對(duì)虛名的爭(zhēng)奪一放棄煩惱，擺脫糾纏，使整個(gè)身心沉浸到輕松悠閑的寧?kù)o中去。
倘若蝌蚪總是炫耀自己的尾巴而舍不得放棄，那它將始終長(zhǎng)不成自由跳躍的青蛙。請(qǐng)別忘記，放棄是為了更好地?fù)碛小?BR> 有一幅漫畫(huà)，畫(huà)的是一個(gè)跋涉在群山之上的旅人，正傾倒出鞋子中的砂石，旁白是：“使你疲倦的往往并不是遠(yuǎn)方的高山，而是鞋子里的一顆砂石”，這是一種非常有趣的邏輯，它揭示了一種真實(shí)：將人擊垮的，經(jīng)常并非巨大的挑戰(zhàn)，而是暗地里的中傷和被打擊者的倦怠。
人生的確苦短，我們更需要丟掉個(gè)人恩怨、形形色色的雜念，在不恃強(qiáng)、不沽勢(shì)，寵之不喜，辱之不懼的心態(tài)下，學(xué)會(huì)放棄。
放棄是一種超脫，是一種氣度，更是一種升華，一種境界。
保持健康的心理篇四
1、豁達(dá)法應(yīng)有寬闊的心胸，豁達(dá)大度，遇事從不斤斤計(jì)較。平時(shí)做到性格開(kāi)朗、合群、坦誠(chéng)、少私心、知足常樂(lè)、笑口常開(kāi)，這樣就很少會(huì)有愁?lèi)灍馈?BR> 2、松馳法具體做法是：被人激怒后或十分煩惱時(shí)，迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，并配合肌肉的松馳訓(xùn)練，甚至可做氣功放松訓(xùn)練，以意導(dǎo)氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。
3、節(jié)怒法主要靠高度的理智來(lái)克制怒氣暴發(fā)，可在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂(yōu)”、“將相和、萬(wàn)事休”、“君子動(dòng)口不動(dòng)手”等等。萬(wàn)一節(jié)制不住怒氣，則應(yīng)迅速脫離現(xiàn)場(chǎng)，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心靜下來(lái)。
4、平心法盡量做到“恬淡虛無(wú)”、“清心寡欲”，不為名利、金錢(qián)、權(quán)勢(shì)、色情所困擾，看輕身外之物，同時(shí)又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛(ài)好，陶冶情操，充實(shí)和豐富自己的精神生活。
5、自脫法經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據(jù)個(gè)人的興趣愛(ài)好，來(lái)培養(yǎng)生活的樂(lè)趣。做到勞逸結(jié)合，在工作學(xué)習(xí)之余，應(yīng)常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)野風(fēng)光，體驗(yàn)大自然美景。
6、心閑法通過(guò)閑心、閑意、親情等意境，來(lái)消除身心疲勞，克服心理障礙。
保持健康的心理篇五
這是一種健康的心理但是，競(jìng)爭(zhēng)也容易使人在長(zhǎng)期的緊張生活中產(chǎn)生焦慮，出現(xiàn)心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問(wèn)題，那么，在充滿(mǎn)競(jìng)爭(zhēng)的現(xiàn)代社會(huì)里，如何才能揚(yáng)長(zhǎng)避短，保持心理健康呢？首先，應(yīng)該對(duì)競(jìng)爭(zhēng)有一個(gè)正確認(rèn)識(shí)關(guān)鍵是正確對(duì)待失敗，要有不甘落后的進(jìn)取精神其次，對(duì)自己要有一個(gè)客觀的恰如其分的評(píng)估，努力縮小“理想我”和“現(xiàn)實(shí)我”的差距制定目標(biāo)時(shí)，既不好高騖遠(yuǎn)，又不妄自菲薄，要把長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)與近期目標(biāo)有機(jī)地統(tǒng)一起來(lái)，腳踏實(shí)地一步一個(gè)腳印地做起，這樣才有助于″理想我″的最終實(shí)現(xiàn)再者，在競(jìng)爭(zhēng)中要能審時(shí)度勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短如果在實(shí)戰(zhàn)中注意挖掘，那么，很可能會(huì)造成“柳暗花明又一村”的新局面這樣不僅能增加成功的機(jī)會(huì)，減少挫折，而且會(huì)打下進(jìn)一步發(fā)展和取勝的好基礎(chǔ)當(dāng)然，成功了固然可喜，失敗了也問(wèn)心無(wú)愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)到了知識(shí)，增長(zhǎng)了才干，那么這種失敗或許更有價(jià)值，誰(shuí)能說(shuō)它不天成功的起始呢？保持情緒穩(wěn)定有要訣不要對(duì)自己提出不切實(shí)際的奮斗目標(biāo)，應(yīng)把規(guī)劃定在自己的能力范圍之內(nèi)；對(duì)他人的期望不要太高，避免失望感；排解憤怒情緒，以免失態(tài)和后悔；作必要的妥協(xié)和讓步，以免小題大做；離開(kāi)刺激源，避免刺激加??；找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；為他人做好事，善事，以免孤獨(dú)；一段時(shí)間只集中精力干一件事，以免過(guò)多事務(wù)給自己造成精神壓力；不要處處與人競(jìng)爭(zhēng)，以免精神過(guò)度緊張；擴(kuò)大人際交往，避免孤陋寡聞；自?shī)首詷?lè)、以避免煩惱郁積，陷入工作低潮怎么辦？身處資訊爆炸的時(shí)代，你發(fā)現(xiàn)自己越來(lái)越平庸，原本令你引以為榮的高智商不知到哪去了面臨工作帶來(lái)的巨大壓力，你白天精神倦怠，晚上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，久而久之，腦子里一個(gè)似曾相識(shí)的想法醞釀開(kāi)來(lái)－－我不想上班了原以為走出了象牙塔就不會(huì)有不想上學(xué)的想法了，誰(shuí)知出乎意料的事發(fā)生了；一方面你的工作表現(xiàn)缺少創(chuàng)意，缺少成績(jī)，而另一方面你卻要花費(fèi)大量時(shí)間去應(yīng)付那些令你討厭的上司和同事，可謂左右都為難面對(duì)這樣的窘境，不由得令曾經(jīng)豪情萬(wàn)千的你滿(mǎn)懷疲憊，于是你在厭倦中產(chǎn)生了逃離的想法自從有了這個(gè)念頭，你的情緒愈來(lái)愈低落，難熬的.八小時(shí)逐漸吞噬著你的快樂(lè)和笑顏看著手頭成堆的工作，卻提不起工作熱情偷偷瞟一瞟墻上的掛鐘、時(shí)針、分針?lè)路鹞伵Ｔ谂矂?dòng)，再偷偷瞟一瞟對(duì)桌的同事，惡作劇般希望別人與自己一樣百無(wú)聊賴(lài)喝掉今天的第n杯咖啡，可再多的咖啡對(duì)你停止工作的大腦也毫無(wú)用處你只得在心中暗自嘀咕：是不是該去算算命？陷入這樣的工作低潮，再有名的也幫不了你，與其坐等經(jīng)理找你談話(huà)，不如主動(dòng)出擊，讓自己走出低潮，做一個(gè)真正的職場(chǎng)高手。
保持健康的心理篇六
一、首先增強(qiáng)自信克服自卑。
有這樣一個(gè)小學(xué)生，他是個(gè)男孩子，在家里是個(gè)懂事、孝順的孩子，會(huì)干不少家務(wù)活兒，也能關(guān)心家里的人。但是他不太善于講話(huà)，上課不敢舉手發(fā)言，即使會(huì)回答的問(wèn)題，問(wèn)到他也是一言不發(fā)。為此，常常受到老師的批評(píng)。這樣，時(shí)間長(zhǎng)了，他就有了一些變化，變得更加內(nèi)向，不愛(ài)與同學(xué)、老師打交道，不能按時(shí)完成作業(yè)，最后發(fā)展到作業(yè)本也不帶的程度。當(dāng)媽媽的為此著急，和他談話(huà)時(shí)，發(fā)現(xiàn)他覺(jué)得自己什么都不行，老師也不喜歡，甚至覺(jué)得活著也沒(méi)什么意思，還不如死了。這樣自卑以至悲觀厭世的灰暗想法，出自一個(gè)稚嫩的孩子之口，實(shí)在讓媽媽吃了一驚。
從這個(gè)男孩子身上反映出了心理健康上的問(wèn)題，一種嚴(yán)重的自卑心理。
自卑心理是指一個(gè)人嚴(yán)重缺乏自信時(shí)的心理，是自信心的大敵。自卑心不是天生而來(lái)的，往往是因?yàn)樽晕以u(píng)價(jià)不恰當(dāng)而逐漸形成的，客觀上講是由于個(gè)人的某些缺陷或者屢遭失敗而造成的。
自卑心理有以下種種表現(xiàn):。
1.遇到困難時(shí)，首先懷疑自己的能力。
2.辦起事來(lái)優(yōu)柔寡斷，總怕把事情辦錯(cuò)而被人譏笑。
3.常拿自己的缺點(diǎn)和別人的優(yōu)點(diǎn)比。
4.做事總愛(ài)后悔，總覺(jué)辦得不如意。
克服自卑心理，就要建立自信心。
有自信心的表現(xiàn)如下：
1.相信自己經(jīng)過(guò)努力，一定可以把事情做好。
2.對(duì)自己的能力有比較正確的估計(jì)。
3.不怕挫折，不怕失敗，做事能夠堅(jiān)持到底。
當(dāng)我們樹(shù)立了自信心，就可以逐步提高學(xué)習(xí)成績(jī)，并且改善和建立良好的人際關(guān)系。
二、其次要意志堅(jiān)強(qiáng)克服困難。
這樣的.外界環(huán)境很容易讓自己感到世界就是這樣溫暖如春，就是這樣風(fēng)調(diào)雨順，一個(gè)人生活的道路從來(lái)就像北京的長(zhǎng)安街一樣，筆直而平坦。任何事物都有其兩面性，一方面，好的環(huán)境為自己的學(xué)習(xí)和生活創(chuàng)造了有利條件;另一方面，好的環(huán)境又使自己難以體驗(yàn)到困難與挫折。
害怕困難的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn)：
1.學(xué)習(xí)成績(jī)不夠理想，也不再加勁努力，甘居中下游。
2.做事不能做到底，經(jīng)常知難而退，或者這山望著那山高，結(jié)果什么也做不成。
3.遇到困難，不是積極想辦法，而是消極等待。
那么與害怕困難，缺乏毅力，缺乏堅(jiān)持性相反的一種心理狀態(tài)，就是有堅(jiān)強(qiáng)的意志，能夠不怕挫折，不怕困難。
意志是什么呢?意志是一個(gè)人在想做一件事和做完這件事的過(guò)程中的心理狀態(tài)。在這個(gè)過(guò)程中，既可以是積極地去完成，也就是有自覺(jué)性，有堅(jiān)持性地完成。也可以是消極的，那就是害怕困難，依賴(lài)別人等等。
歸納起來(lái)，有意志、有堅(jiān)持性的表現(xiàn)有如下幾點(diǎn):。
1.對(duì)自己所做的事，如果已經(jīng)認(rèn)定是正確的，有價(jià)值的，而且是能夠做到的，那么就要從開(kāi)始到結(jié)束，堅(jiān)持到底，把事情做完。
2.不怕困難，并且千方百計(jì)地去克服困難。
3.善于總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，最終達(dá)到目的。
不怕困難，勇于克服困難的過(guò)程就好比爬山，當(dāng)一座高山等待我們攀登時(shí)，眼望著煙云環(huán)繞的山峰，就要鼓勵(lì)自己，一定要爬上頂峰，山路是靠人一步步走的。當(dāng)爬至半山，精疲力竭之時(shí)，是止步不前，還是咬牙繼續(xù)前進(jìn)?有時(shí)候，在最想打退堂鼓時(shí)，最需要堅(jiān)持一下的勇氣，一旦超越了這個(gè)“極限”，也就戰(zhàn)勝了自己，那么等待在面前的就是無(wú)限風(fēng)光了!
那么我們?nèi)绾慰朔щy，培養(yǎng)自己的意志呢?培養(yǎng)自己克服困難的勇氣和堅(jiān)強(qiáng)意志，可以:。
1.從短時(shí)間開(kāi)始，向長(zhǎng)期過(guò)渡。
2.從老師、家長(zhǎng)的督促開(kāi)始，向自覺(jué)堅(jiān)持做事過(guò)渡。我們生活在良好優(yōu)越的環(huán)境下，只要自覺(jué)地意識(shí)到應(yīng)該主動(dòng)克服困難培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)意志，那么任何艱難險(xiǎn)阻都是可以戰(zhàn)勝的。
此外我們小學(xué)生要保持健康的心理，還要做到:胸襟寬廣克服妒嫉、學(xué)會(huì)克制克服任性、勤勞肯干克服懶惰、富于同情克服自私、合群友愛(ài)克服孤僻、要榮譽(yù)感克服虛榮、獨(dú)立自主克服依賴(lài)、開(kāi)朗樂(lè)觀積極向上!
總之，我們要注意培養(yǎng)快樂(lè)的心態(tài)去面對(duì)人生:改變考慮問(wèn)題的方式，凡事從好處著想，以“太好了”的心態(tài)面對(duì)一切事物。遇到自己確實(shí)一時(shí)想不開(kāi)的事情，可以找位自己信得過(guò)的師長(zhǎng)、父母或者同伴傾訴，使自己解不開(kāi)的心結(jié)得到放松。學(xué)會(huì)用微笑和快樂(lè)去面對(duì)人生。希望我們都能做一個(gè)心理健康的小學(xué)生。
今天的廣播到此結(jié)束，下次再見(jiàn)!
保持健康的心理篇七
3、聽(tīng)音樂(lè)、閱讀書(shū)報(bào)是增長(zhǎng)知識(shí)和樂(lè)趣的最好辦法。
4、作錯(cuò)了事安慰自己“誰(shuí)都有犯錯(cuò)的時(shí)候”，以便繼續(xù)工作。
5、在無(wú)人處大聲喊叫或大哭。
6、與人為善，不要懷恨在心。
7、世上沒(méi)有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要計(jì)較結(jié)果，
8、不要害怕面對(duì)自己的能力有限，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)卣f(shuō)“不”
9、對(duì)小事不去計(jì)較，裝糊涂最好。
10、給久未聯(lián)系的朋友寫(xiě)封信，吐露自己的感受。
11、換一個(gè)角度看問(wèn)題，找出恰當(dāng)?shù)慕鉀Q辦法。
12、車(chē)到山前必有路，今天很快就會(huì)過(guò)去。
保持健康的心理篇八
一、樹(shù)立樂(lè)觀向上的生活態(tài)度。樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，是人生最可寶貴的精神財(cái)產(chǎn)。有了這種生活態(tài)度，就不會(huì)自尋煩惱，光想不痛快的事，而能夠面對(duì)困難，樂(lè)觀堅(jiān)強(qiáng)，即使發(fā)生不幸，也不會(huì)沉溺于悲哀之中。樂(lè)觀向上的生活態(tài)度，會(huì)使人們懂得，生活不全是詩(shī)，但也不全是淚；生活應(yīng)該向前看而不是向后看。它會(huì)使人們?cè)跓釔?ài)大自然、熱愛(ài)事業(yè)，熱愛(ài)生活中享受到無(wú)窮的樂(lè)趣。
二、確立健康高尚的追求目標(biāo)。不同的追求，會(huì)給人帶來(lái)不同的心理反應(yīng)。有的人一味追求物質(zhì)上的享受，卻常因欲壑難填而煩惱萬(wàn)千；有的人追求低級(jí)趣味，以致造成一失足成千古恨，終生自責(zé)；有的人追求事業(yè)上的成功，追求理想和真理，得到了內(nèi)心的自由和安靜，得到了精神上的富足和充實(shí)。一個(gè)心理健康的人懂得人不僅靠物質(zhì)生活，也靠理想生活，人只有具有高尚的追求，才能抵制各種不良誘惑，從而有利于維持身心健康。
三、保持豁達(dá)開(kāi)朗的博大胸懷。要想心理健康，就必須有豁達(dá)開(kāi)朗的胸懷，一能容納別人對(duì)自己的批評(píng)和誤解，乃至閑言碎語(yǔ)；二能容納別人的優(yōu)點(diǎn)和成功；三能面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管現(xiàn)實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)是否愉快。既不為區(qū)區(qū)小事斤斤計(jì)較，也不為一時(shí)得失耿耿于懷，更不能疑神疑鬼，庸人自擾。心理健康者會(huì)自覺(jué)不自覺(jué)地印證雨果的一段話(huà)：“世界，匕最大的是海洋，比海洋更大的是天空，比天空更大的是人的胸懷?！?BR> 四、強(qiáng)化超脫自我的心理意識(shí)。世人的不少煩惱往往是由自我貪欲引起的。淡化名利，對(duì)個(gè)人的事超脫一些，盡量拋開(kāi)渺小的自我，就能減少苦悶，并將其轉(zhuǎn)化為一種活潑向上的力量，以求心情舒暢地工作和生活。
五、把準(zhǔn)“比”的心理尺度。“比”，作為一種心理活動(dòng)，既可以給人以智慧和力量，也可以給人帶來(lái)不快和危害。有句格言說(shuō)：錯(cuò)誤的比較常常使人誤入歧途。生活中，有人總愛(ài)同別人濫加比較：獎(jiǎng)金沒(méi)人家的多啦，愛(ài)人沒(méi)人家的漂亮啦，官?zèng)]人家的大啦，等等。比的結(jié)果往往產(chǎn)生自慚形穢的自卑和壓抑心理。也有人能從一定條件出發(fā)，撇開(kāi)不可比因素，在可比因素中發(fā)展和完善自已，從而獲得心理上的平衡。對(duì)所有的人來(lái)說(shuō)，都應(yīng)該在“比”中記?。河裏理毻?，各有因緣莫慕人。
六、掌握唯物主義的辯證方法。任何事物的發(fā)展都不會(huì)一帆風(fēng)順，任何事物本身也都有其兩個(gè)方面，塞翁失馬，焉知非福?大可不必為一時(shí)失利而苦惱。著名翻譯家傅雷說(shuō)過(guò)：“有理想就有苦悶，不隨波逐流就到處齟齬?！薄叭艘惠呑佣荚诟叱币灰坏统敝懈〕?，唯有庸碌的人，生活才如死水一般?！眴?wèn)題的關(guān)鍵在于用理智戰(zhàn)勝感情，而不要被感情所控制，以免玩世不恭，游戲人生。辯證地認(rèn)識(shí)自己，就能做到既不自卑，又不自傲；既不容易滿(mǎn)足，又不太不知足；辯證地認(rèn)識(shí)別人，就不至于苛求于人。
七、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)習(xí)能使人充實(shí)，據(jù)高人的修養(yǎng)，使人生活得更有意義。曲嘯同志曾說(shuō)：“只有自己充實(shí)了，才能更多地給予別人；只有更多地給予別人，自己才能獲得身心的愉快，健康?！睂W(xué)習(xí)也是進(jìn)行自我心理鍛煉的最重要的途徑，是驅(qū)除各種壞情緒的最有效的靈藥。
八、加強(qiáng)群體性的文體活動(dòng)。一位哲學(xué)家說(shuō)過(guò)，一個(gè)人生活中的陰影多半是他本人擋住太陽(yáng)的光線而形成的。心理不健康的人往往缺乏群體意識(shí)，有著“離群索居”的不良習(xí)慣。離群索居容易使自己陷入孤獨(dú)；而孤獨(dú)則容易產(chǎn)生多疑、自卑的變態(tài)心理，這種心理又會(huì)影響智慧的發(fā)揮，以致惡性循環(huán)。只有沖脫封閉的羈絆，把自己置于集體之中，廣泛交際，談天說(shuō)笑，尤其注意參加集體性的文體活動(dòng)，才會(huì)使你的心理強(qiáng)健起來(lái)。
祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，情緒同內(nèi)臟器官的生理變化及與身體健康有著密切的關(guān)系，“怒傷肝、思傷脾，悲傷心、恐傷腎”；心理學(xué)研究也表明，健康的心理對(duì)于維持人的身體健康，發(fā)揮聰明才智，創(chuàng)造性地搞好學(xué)習(xí)和工作，有著非常重要的作用。心理健康，既不主要靠體力鍛煉，更不是靠藥物治療；關(guān)鍵在于心理鍛煉，尤其在于自我心理鍛煉。上述八點(diǎn)，我亦稱(chēng)之為八節(jié)心理保健操，實(shí)踐證明是很有用的。
保持健康的心理篇九
笑不僅可以緩解壓力，促進(jìn)社會(huì)聯(lián)系，降低血壓，還可以促進(jìn)免疫系統(tǒng)功能。所以給你的生活多添一些笑容吧。
2.不要不吃早餐。
早餐中的纖維可以防止中午過(guò)早饑餓，阻止人們吞下含糖量高的食物。而且，研究發(fā)現(xiàn)，吃早餐的人比不吃早餐的人苗條。
3.睡眠充足。
每晚七小時(shí)的睡眠不僅有助于長(zhǎng)壽，還可以緩解壓力，增強(qiáng)記憶力，降低食欲。給自己設(shè)定就寢時(shí)間，并嚴(yán)格執(zhí)行。
4.觀察一下你的排泄物。
排泄物應(yīng)該和腸子一樣呈s形，并且非常光滑，如果呈塊狀像大理石一樣，這說(shuō)明你有便秘。多吃一些高纖維食物，多喝水。
5.不要太溺愛(ài)脊背。
最新研究發(fā)現(xiàn)，在床上休息不利于背部肌肉健康，而且還會(huì)延長(zhǎng)背痛。最好的方法是起來(lái)，吃點(diǎn)止痛藥，堅(jiān)強(qiáng)一點(diǎn)。
6.吃顏色鮮艷的食物。
顏色鮮艷的食物不僅僅養(yǎng)眼，它們還富含類(lèi)黃酮、類(lèi)胡蘿卜素，可以防止發(fā)炎。每天多吃一些顏色鮮艷的水果和蔬菜，比那些昂貴的補(bǔ)品有效多了。
7.僅僅刷牙時(shí)不夠的。
不管你刷牙多徹底，刷牙時(shí)間多長(zhǎng)，細(xì)菌依然可以在牙縫中滋生，從而引起心臟病。所以，平時(shí)多用牙線清洗牙縫。
8.做深呼吸。
不論在何時(shí)何地都可以做深呼吸。深吸一口氣，直到感覺(jué)肺部已充滿(mǎn)了氮氧化物，這種物質(zhì)可以使人更加開(kāi)心，更加警覺(jué)。
9.參加瑜伽課程。
瑜伽可以緩解壓力，降低血壓和心率，而且還可以提高柔韌度。也許有些動(dòng)作看起來(lái)有些怪異，但是對(duì)于四肢的協(xié)調(diào)能力是很有效的，也可以防止你在鍛煉的時(shí)候受傷。
10.不要孤僻。
女士比男士活的時(shí)間長(zhǎng)的其中一個(gè)原因就是，女士在遇到問(wèn)題的時(shí)候會(huì)說(shuō)給朋友聽(tīng)，一起商量解決問(wèn)題的辦法。如果你肚子面對(duì)生活中遇到的各種壓力，你可能很容易衰老。
11.避免時(shí)尚飲食。
減肥的真正原因是由于減少了每日熱量的攝入。也許你注意不到，每天減少100卡路里，一年體重就會(huì)減輕10磅，從而達(dá)到延長(zhǎng)壽命的目的。
12.做一名聰明的病人。
醫(yī)生只會(huì)幫助你保持好的身體，但是最終的責(zé)任還在于你自己。在接受任何手術(shù)前，記得多咨詢(xún)其他醫(yī)生的意見(jiàn)，因?yàn)?0%的情況，他們的意見(jiàn)會(huì)有所改變。給自己留一個(gè)手寫(xiě)的病歷單，包括自己的家族病史，或至少存在網(wǎng)上，這樣如果你離家之外的時(shí)候患病，也可以輕松找到自己的病歷單。
13.減掉啤酒肚。
大多數(shù)男士都把皮帶系到腰間以下，這也是另外一種逃避的方式。如果防止心臟病和糖尿病依然不能成為減掉啤酒肚的動(dòng)力，那么你也應(yīng)該考慮一下這個(gè)事實(shí)，身體質(zhì)量指數(shù)每增加一個(gè)點(diǎn)，體內(nèi)的睪丸素就會(huì)降低3%，這意味著你沒(méi)有那么man了。
14.多喝綠茶。
綠茶富含防止心臟病和癌癥的多酚，而且綠茶還可以使人警覺(jué)，把洗頭的時(shí)候加入綠茶，還可以防止頭皮屑。
15.大汗淋漓的鍛煉。
一周一小時(shí)的大汗淋漓的鍛煉可以防止心臟病，使人心情好，還可以降低血壓。而且，還可以使肌肉變的更結(jié)實(shí)，你就可以參加更多的大汗淋漓的鍛煉了。
16.把部分錢(qián)存在銀行。
大多數(shù)人認(rèn)為經(jīng)濟(jì)是他們首要的壓力之源，壓力可以縮短壽命，而且還會(huì)產(chǎn)生一些諸如抽煙酗酒的壞習(xí)慣。把部分錢(qián)存在銀行，最好存成死期，不要因?yàn)樽约阂粫r(shí)的欲望而隨便取出來(lái)，這樣最起碼心里有了安全感，對(duì)健康也有很大好處。
17.多多地享受sex。
如果50多歲的男士一年有700次的sex，那么即使沒(méi)有經(jīng)常鍛煉，他也會(huì)看起來(lái)很年輕。
18.確定自己身體各項(xiàng)的指數(shù)。
去做體檢，去檢查自己的各項(xiàng)生命特征：血壓(理想值低于115高于75)、低密度脂蛋白膽固醇(低于100)、心率(低于70)和空腹血糖(低于100).如果你的各項(xiàng)指數(shù)不是理想指數(shù)，那么改變你的飲食習(xí)慣去一一調(diào)節(jié)。
19.做些力度鍛煉。
一周兩次一次30分鐘的舉重就可以鍛煉肌肉，同時(shí)還起到燃燒熱量的目的。
20.多吃堅(jiān)果。
堅(jiān)果富含健康脂肪和蛋白質(zhì)。飯前半小時(shí)吃堅(jiān)果還可以有效抑制食欲。
21.檢查生殖器。
對(duì)于15到35歲的男性來(lái)說(shuō)，最常見(jiàn)的癌癥就是睪丸癌。但事實(shí)上，如果發(fā)現(xiàn)的早，睪丸癌是可以治愈的。所以每月至少一次去檢查睪丸，看是否有腫塊。
22.多跳跳舞。
不僅只有填字游戲和紙牌可以提高智力，任何形式的舞蹈也可以有此作用。復(fù)雜的舞蹈動(dòng)作可以鍛煉神經(jīng)，即使最簡(jiǎn)單的舞蹈也是一種體力鍛煉。
23.為了sex去鍛煉。
每天鍛煉燃燒200卡路里的男人患陽(yáng)痿的可能性小，這是因?yàn)殛?yáng)痿有何心臟病一樣的起因--動(dòng)脈阻塞。
24.學(xué)習(xí)烹飪。
25.多曬太陽(yáng)。
室內(nèi)的生活也許可以防止惡劣的天氣，但是同時(shí)也把維生素d擋在了門(mén)外，vd可以防止癌癥、糖尿病和心臟病。因?yàn)橛锌盏臅r(shí)候多曬曬太陽(yáng)或補(bǔ)充維生素d。
保持健康的心理篇十
保持一個(gè)健康的心態(tài),形成一種健康的性格,使生活在物質(zhì)滿(mǎn)足之外還有更完善的人生享受,這是每一個(gè)現(xiàn)代人的期望。
1.現(xiàn)實(shí)態(tài)度。一個(gè)心理健全的.人會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí),不管現(xiàn)實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)是否愉快。
2.獨(dú)立性。一個(gè)頭腦健全的人辦事憑理智,他穩(wěn)重,并且適當(dāng)聽(tīng)從合理建議。在需要時(shí),他能夠做出決定并且樂(lè)于承擔(dān)他的決定可能帶來(lái)的一切后果。
3.愛(ài)別人的能力。一個(gè)健康的、成熟的人能夠從愛(ài)自己的配偶、孩子、親戚朋友中得到樂(lè)趣。
4.適當(dāng)?shù)匾揽克?。一個(gè)成熟的人不但可以愛(ài)他人,也樂(lè)于接受他人的愛(ài)。
5.發(fā)怒要能自控。任何一個(gè)正常的健康人有時(shí)生氣是理所當(dāng)然的。但他能夠把握尺度,不至失去理智。
6.有長(zhǎng)遠(yuǎn)打算。一個(gè)頭腦健全的人會(huì)為了長(zhǎng)遠(yuǎn)利益而放棄眼前的利益,即使眼前利益有很誘人的吸引力。
7.關(guān)于休息。一個(gè)正常的健康人在做好本職工作的同時(shí),需要并且善于享受閑暇和休息。
8.對(duì)調(diào)換工作持慎重態(tài)度。心理健康的人常常很喜歡自己的工作,不見(jiàn)異思遷。即使需要調(diào)換工作,也會(huì)非常謹(jǐn)慎。
9.對(duì)孩子鐘愛(ài)和寬容。一個(gè)健康的成人喜愛(ài)孩子,并肯花時(shí)間去了解孩子的特殊要求。
10.對(duì)他人的寬容和諒解。對(duì)一個(gè)成熟的人來(lái)說(shuō),這種寬容和諒解不單是對(duì)性別不同的人,還應(yīng)該包括種族、國(guó)籍以及文化背景方面與自己不同的人。
11.不斷學(xué)習(xí)和培養(yǎng)情趣。不斷地增長(zhǎng)學(xué)識(shí)和廣泛地培養(yǎng)情趣是健康個(gè)性的特點(diǎn)。
12、認(rèn)清婚姻本質(zhì)，遇到不開(kāi)心的事，你就會(huì)自我開(kāi)脫。
13、讀懂人生，凡事不要太計(jì)較，你也就會(huì)保持良好的心情。
保持健康的心理篇十一
在一片茂密的林子里，只見(jiàn)一大群小動(dòng)物們都擠成一團(tuán)，好像在搶著什么。這是怎么回事？過(guò)去一看，原來(lái)他們都在搶發(fā)言票。他們拿這些干什么？問(wèn)了才知道。明天，森林里要召開(kāi)一個(gè)“保持生態(tài)環(huán)境”的發(fā)言會(huì)。原來(lái)這些小動(dòng)物爭(zhēng)著在明天的大會(huì)上發(fā)言呢！
第二天到了，只聽(tīng)森林之王獅子的開(kāi)場(chǎng)白：“伙伴們，歡迎來(lái)到`保持生態(tài)環(huán)境`的大會(huì)。近幾年，人類(lèi)大量砍伐樹(shù)木，不愛(ài)衛(wèi)生。所以，今天，我請(qǐng)了許多受害的家庭來(lái)給我們說(shuō)一說(shuō)，謝謝大家?！笔紫劝l(fā)言的是老虎，他垂頭喪氣地說(shuō)：“唉！現(xiàn)在，我姐妹都被那些可惡的獵人給剝了皮，做皮衣去了，我們這個(gè)家族都快要滅絕了?！闭f(shuō)著，嘆氣走下臺(tái)。接著是小黃鸝，她沒(méi)有了以前的'活潑，神色嚴(yán)肅地走上臺(tái)，眼睛里射出憤怒的目光。她嘴角抽動(dòng)著，狠狠地說(shuō)：“我的家換了一個(gè)又一個(gè)。那些砍伐樹(shù)木的人也不知羞恥，他們把我的姐妹們都捉了，還砍了我用來(lái)筑家的樹(shù)。弄得我現(xiàn)在再也不敢筑家了，只是臨時(shí)建一個(gè)家，一看見(jiàn)獵人來(lái)就要趕快飛走。。。?！毙↑S鸝說(shuō)到這里，再也說(shuō)不下去了。兩只腳抖動(dòng)著，扶著欄桿，緩緩地走下臺(tái)。小黃鸝剛下臺(tái)，梅花鹿姐姐就奔了上來(lái)。她傷心地對(duì)大家說(shuō)：“我的姐姐上一次到小河邊去喝水，很久也沒(méi)有回來(lái)，于是，我和爸爸一起去找她?？墒?，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)她時(shí)，她已經(jīng)死在小河邊了。原來(lái)，那清澈的小河已經(jīng)被污染了?！闭f(shuō)著，傷心地哭了。臺(tái)下的觀眾也非常難過(guò)。發(fā)言的小動(dòng)物們都懷著悲憤的心情上臺(tái)了。
節(jié)目到了聲，獅子王又上臺(tái)了。他呼吁人類(lèi)：“不要再砍伐樹(shù)木了，不要再污染環(huán)境了，給回我們一個(gè)快樂(lè)、溫暖的家園吧！”
這篇文章結(jié)構(gòu)巧妙，利用童話(huà)的形式來(lái)體現(xiàn)人類(lèi)對(duì)環(huán)境的破壞已經(jīng)給自然界造成了極大的危害，呼吁人類(lèi)要保護(hù)環(huán)境。把一個(gè)大話(huà)題用童話(huà)的形式表現(xiàn)出來(lái)具有一定的說(shuō)服力。
保持健康的心理篇十二
有一件往事一直激勵(lì)著我，讓我學(xué)會(huì)誠(chéng)實(shí)，因此我相信，我總有一天，會(huì)實(shí)現(xiàn)我的諾言，買(mǎi)回那只金笛子，贖回我的純真。
記得我上六年級(jí)的一天，我坐在院子的藤椅上，百無(wú)聊賴(lài)的發(fā)呆，我的叔叔的女兒也是我的妹妹真真蹦蹦跳跳的跑過(guò)來(lái)問(wèn)我“姐姐，你為啥不吹笛子呢，?”我答道“對(duì)哦，可是我不想吹呀?！薄澳悄眠^(guò)來(lái)我吹呀，真真好喜歡那只笛子吆。”看著真真那認(rèn)真的樣子，我不禁笑了起來(lái)，心里想“真真呀，真真，你真天真，你怎么知道笛子壞了呢?！睂?duì)，逗逗她。我對(duì)真真說(shuō)“你只要給我摘一根黃瓜來(lái)，我就把笛子給你?！?BR> 真真卻低下了頭，捏著自己的衣角，想了好一會(huì)兒才說(shuō)，菜地剛澆過(guò)水，我怎么去呢。
“那我不管，否則，你就吹不到笛子了?！蔽夜室舛核?BR> “別，別。我就去摘?！闭嬲嬲f(shuō)完就跑到后院菜地里去了。
看到真真離開(kāi)后，我好得意，可是過(guò)了好久也不見(jiàn)她回來(lái)，我有點(diǎn)擔(dān)心，該不會(huì)出什么事吧。我趕緊向菜園跑去。
跑近一看，真真在菜地里用一只手抓著藤蔓，一面歪著頭找黃瓜。兩只鞋子沾滿(mǎn)了泥，菜地里一片狼藉。也許重心不穩(wěn)，瓜架倒了，真真摔倒了，她的身上，手上，臉上全是泥，真真看到自己變成了這樣，嗚嗚的哭了起來(lái)。到這時(shí)我才意識(shí)到自己做得太過(guò)分了，不該戲耍一個(gè)小孩子。我怕她發(fā)現(xiàn)我偷偷回了家，等了一會(huì)兒見(jiàn)她拿著一根小黃瓜來(lái)了，此時(shí)的我感到多么的后悔啊。
我拉著真真的手，擦去她腮邊的淚水，端來(lái)水，把她洗干凈。對(duì)她說(shuō)，都是姐姐不好，姐姐明天給你一只新笛子?好不好，來(lái)我們一起吃黃瓜。
后來(lái)我用壓歲錢(qián)買(mǎi)了一只笛子，送給了真真。來(lái)贖回我丟失的純真，我相信，守住了純真，就守住樂(lè)真善美。
曾幾何時(shí)，那個(gè)曾經(jīng)喜歡跟周?chē)男』锇橥婺喟?、玩玩具、捉迷藏的小男孩已逐漸成長(zhǎng)，不屑于在玩這些游戲、不再喜歡這些玩伴的“大人”，認(rèn)為大人不應(yīng)再玩小孩子的游戲或動(dòng)畫(huà)片，這些美好都點(diǎn)點(diǎn)地淡出我們的視線，遠(yuǎn)離我們的生活……歸根究底，是我們成長(zhǎng)了。成長(zhǎng)有時(shí)會(huì)使我們變得成熟卻失去天真，變得穩(wěn)重卻失去童心，放棄似乎讓我們不能承受之輕。所以，擔(dān)起守護(hù)美好的責(zé)任，才能獲得健康美好的心靈。
守護(hù)童真，就要保護(hù)內(nèi)心的純潔。赤子之心永遠(yuǎn)不會(huì)寂寞，他把一花一葉創(chuàng)造成詩(shī)意的世界，就連一塊小石頭也會(huì)成為心靈的伴侶。童年的賈寶玉真切地看到了男權(quán)社會(huì)的污濁，一回頭卻發(fā)現(xiàn)女兒們的水性世界清純溫柔，他把天真博愛(ài)之心撒向千紅萬(wàn)艷，但很多人不屑他真誠(chéng)的童心，()罵他是“紈绔子弟”、“不肖子孫”。但寶玉卻固執(zhí)地守護(hù)著內(nèi)心的純潔與真誠(chéng)，他不怕那些世故世俗的責(zé)怪，懷著一顆純真之心，寧愿遁入佛門(mén)，也要尋找他那圣潔之地，精神的`桃源。由此可見(jiàn)，守護(hù)童真，保護(hù)內(nèi)心的純潔，需要執(zhí)著的意志與內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)。
守護(hù)童真，就要保持豐富的想象。愛(ài)因斯坦說(shuō)過(guò)，想象力遠(yuǎn)比知識(shí)更重要，因?yàn)橹R(shí)有限，而想象力概括著世界上的一切，并能推動(dòng)著人類(lèi)發(fā)展，想象力是創(chuàng)造力的源泉。有人曾做過(guò)這樣一個(gè)測(cè)試：給幼兒、小學(xué)生、中學(xué)生分別看“0”這個(gè)圖形。問(wèn)他們，這是什么？中學(xué)生大多說(shuō)是零或是字母“o”，但多數(shù)小學(xué)生說(shuō)這是面包圈、眼鏡片；而幼兒園的小朋友卻說(shuō)出了令人意想不到的答案：眼淚、肚臍眼、圍棋等，讓我們不得不驚嘆于他們豐富的想象力。反觀當(dāng)今，有些人手拿iphone，ipad，看似富有，但卻少了那份豐富的想象力和創(chuàng)造力，因而，思想變得僵化保守，缺少可持續(xù)發(fā)展的動(dòng)力，多么可怕的缺失！
守護(hù)童真，需要拿出真誠(chéng)與勇氣。青春的我們不缺少“成熟”，缺少的是真誠(chéng)和勇氣，守護(hù)心靈中原本的真誠(chéng)，改變已被同化的勇氣。物質(zhì)世界，物欲橫流，讓人養(yǎng)成了焦慮浮躁的心理。小小年紀(jì)，卻被打上了追星族的名號(hào)。追星追酷，追趕著媒體炒作的達(dá)人的時(shí)尚潮流，在追趕中喪失了寶貴的童心。青少年變得急功急利，世故圓滑，冷漠自私，或兇暴違法。生活無(wú)目標(biāo)，行動(dòng)無(wú)導(dǎo)航，為追逐物質(zhì)金錢(qián)，甚至違法犯罪而不能自拔。因此說(shuō)，我們或許改變不了環(huán)境，但可改變自己，需要用勇氣守護(hù)那份真誠(chéng)，用堅(jiān)守來(lái)護(hù)住底線，才能健康茁壯地成長(zhǎng)，成為民族的脊梁。
如今，我們已然長(zhǎng)大，可卻少了原來(lái)的童真。有時(shí)，或許成長(zhǎng)可使人沉淪，也可使人奮進(jìn)，在慎重的選擇中，都需要保持那份純真，需要保持明確的目標(biāo)，向上的勇氣和進(jìn)取的希望。人生在光陰的流逝中走過(guò)，留下的該是深刻的記憶，喚起我們回首。守護(hù)童真，就守護(hù)住心靈的美好、快樂(lè)和幸福。讓我們一起守護(hù)童真，感恩快樂(lè)而健康地成長(zhǎng)！
我們的童心忽然不見(jiàn)了，是被上帝收回去了么？在這個(gè)注重權(quán)勢(shì)的社會(huì)里，童心是成功最大的對(duì)手。
我想，人類(lèi)的年齡在延長(zhǎng)，是保養(yǎng)和進(jìn)化的關(guān)系，但少年心理硬化，無(wú)非就是社會(huì)和家庭的關(guān)系，當(dāng)今社會(huì)使孩子們時(shí)時(shí)刻刻對(duì)他人，甚至是小伙伴保持高度警惕，也就沒(méi)有了玩的童心，而家長(zhǎng)卻用自己所謂的經(jīng)驗(yàn)來(lái)告誡孩子，讓他們對(duì)外界有一種恐懼感，從而讓下一代變得像他們一樣的冷血，甚至更加。
人類(lèi)就是在這樣的環(huán)境下逐步失去了寶貴的親情。如今的孩子們被太多的學(xué)業(yè)束縛著，失去自由，每天在三點(diǎn)一線的路程中徘徊――學(xué)校，家，其次就是補(bǔ)習(xí)班，這樣怎么還能有童心？這只是孩子，那么大人就可想而知了。
我相信這世上還是有保持童心的人，看額數(shù)量實(shí)在是太少了。我曾經(jīng)看到過(guò)一個(gè)小男孩，戴副眼鏡，背個(gè)小書(shū)包，整天面無(wú)表情，看到路上的小朋友在玩，卻面無(wú)表情的繼續(xù)走。他的童心去哪兒了？相比之下，我認(rèn)為那些玩游戲的小朋友更幸福，更有有前途與希望。我想，對(duì)他人保持一定的警惕是可以的，但如果過(guò)分了，人生將沒(méi)有快樂(lè)。
我相信，童心會(huì)讓一個(gè)人保持年輕的心態(tài)和體態(tài)，是人類(lèi)保持現(xiàn)代科技和未來(lái)科技的基本。找回被我們遺失的童心，并一直保持下去吧。
保持健康的心理篇十三
在一個(gè)鼓吹神童的媒體時(shí)代，在我心里，不是童褻瀆了神，而是神褻瀆了童。孩子的眼光是直線的，不會(huì)轉(zhuǎn)彎，也因如此，他能看到我們遺失的美好，他的創(chuàng)造、他的發(fā)問(wèn)讓我們看到了世界的另一面。童真的目光，或許就像是穿越時(shí)空的愛(ài)，能夠照亮冰點(diǎn)以上的風(fēng)景。
遺失的童真被一種潛在的暴力撕扯得支離破碎。最好的成長(zhǎng)，不是小小年紀(jì)就考上了名牌大學(xué)，不是小小年紀(jì)就深諳世俗之法，不是小小年紀(jì)就揮毫千里、琴聲悠揚(yáng)。我更愿看到“最喜小兒無(wú)賴(lài)，村頭臥剝蓮蓬”的無(wú)憂(yōu)閑適之景。未來(lái)或許殘酷，但心中有好奇、有想象、有創(chuàng)造，便不會(huì)畏懼。
有些事終要經(jīng)歷，那便到時(shí)深究，有些事如此美好，為何不好好珍惜？遺失的童真，帶給了我們悵惘，但愿這番省悟能讓天真無(wú)邪的笑聲在風(fēng)中散播得更久一些。
保持健康的心理篇十四
1、自然天地人，健康你我他。
3、智匯家園，健康你我。
4、營(yíng)造健康，養(yǎng)出美好。
5、營(yíng)養(yǎng)生活是小康社會(huì)內(nèi)涵。
6、營(yíng)·造夢(mèng)想，養(yǎng)·護(hù)健康。
7、營(yíng)·養(yǎng)精彩，健·康未來(lái)。
8、營(yíng)·領(lǐng)時(shí)尚，養(yǎng)·護(hù)健康。
9、飲食巧搭配，吃出健康來(lái)。
10、一日三餐，健康相伴。
11、學(xué)·無(wú)止境，康·動(dòng)我心。
12、心動(dòng)生活，樂(lè)享健康。
13、小康社會(huì)，營(yíng)養(yǎng)生活。
14、相約健康，肽筑夢(mèng)想。
15、我參與，我健康，我快樂(lè)。
16、為生活添智，為健康加油。
17、添智添精彩，健康贏未來(lái)。
18、天然食品，成就健康。
19、天然的味道，健康的選擇。
20、食尚生活，健康中國(guó)。
保持健康的心理篇十五
隨著改革開(kāi)放的不斷深入,教師為多元道德價(jià)值觀所困,承受的職業(yè)壓力越來(lái)越多,保持心理健康成為緩解各種壓力的必然.對(duì)此,從加強(qiáng)教師的.角色責(zé)任、解決教師的工作壓力,為其提供健康的教育心理環(huán)境、維護(hù)教師心理健康.促進(jìn)教師職業(yè)發(fā)展三個(gè)方面進(jìn)行了論述.
作者：李勇作者單位：唐山市第二中學(xué),河北,唐山,063001刊名：經(jīng)濟(jì)研究導(dǎo)刊英文刊名：economicresearchguide年，卷(期)：2009“”(12)分類(lèi)號(hào)：g625關(guān)鍵詞：教師心理健康責(zé)任
保持健康的心理篇十六
每一個(gè)人都渴望生活愉快，事業(yè)成功，首先就應(yīng)該學(xué)會(huì)在面對(duì)挫折時(shí)，坦然接受，沉著應(yīng)付，掌握并運(yùn)用科學(xué)的方法使自己從困境中順利的解脫，開(kāi)始新的一天。
1.增強(qiáng)自我調(diào)適能力。例如通過(guò)幽默、升華和補(bǔ)償?shù)龋^“化悲痛為力量”，把受挫折的情感和精力轉(zhuǎn)移到有益的活動(dòng)中去，把消極的情緒導(dǎo)向積極的方面，以保持情緒的穩(wěn)定和心理的平衡。尤其不要在無(wú)傷大局的小事上頑固不化，對(duì)它們偶然也可以采取屈服的對(duì)策。
2.提高抗挫折能力。“自古雄才多磨難，從來(lái)紈绔少偉男?！蔽覀儜?yīng)該調(diào)整自己的觀念，有意識(shí)地通過(guò)逆境來(lái)鍛煉自己，使自己經(jīng)得起各種風(fēng)浪。我們還可以對(duì)社會(huì)、生活形成樂(lè)觀豁達(dá)的認(rèn)識(shí)，這樣當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)理想和現(xiàn)實(shí)存在很大差距時(shí)，不致感到悲觀和絕望，遇到挫折時(shí)不致對(duì)人生和社會(huì)失去信心。
3.做好心理準(zhǔn)備。對(duì)即將出現(xiàn)的事物應(yīng)該有充分的心理準(zhǔn)備，做好迎接最壞結(jié)果的準(zhǔn)備，這樣就能以積極的態(tài)度去面對(duì)。也就是說(shuō)對(duì)自己要有一個(gè)恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)，既不要估計(jì)過(guò)高，總是覺(jué)得“懷才不遇”，也不要失去自信，認(rèn)為自己一無(wú)是處。
4.調(diào)整目標(biāo)。多數(shù)挫折是由于我們所定的目標(biāo)過(guò)高而引起的，這自然就會(huì)增加我們?cè)馐艽煺鄣目赡苄浴Ｓ袝r(shí)雖然目標(biāo)合理，但是由于個(gè)人主觀努力不夠，也會(huì)有暫時(shí)的挫折，這時(shí)我們可以通過(guò)調(diào)整目標(biāo)，循序漸進(jìn)，給自己增加信心的同時(shí)，逐步實(shí)現(xiàn)最終的目標(biāo)。
1.平心法。
盡量做到“恬淡虛無(wú)”、“清心寡欲”，不為名利、金錢(qián)、權(quán)勢(shì)、色情所困擾，看輕身外之物，同時(shí)又培養(yǎng)自己廣泛的興趣愛(ài)好，陶冶情操，充實(shí)和豐富自己的精神生活。
2.心閑法。
通過(guò)閑心、閑意、親情等意境，來(lái)消除身心疲勞，克服心理障礙。
3.節(jié)怒法。
靠高度的理智來(lái)克制怒氣暴發(fā)，在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣，能解百愁之憂(yōu)”、“君子動(dòng)口不動(dòng)手”等等。萬(wàn)一節(jié)制不住怒氣，則應(yīng)迅速脫離現(xiàn)場(chǎng)，在親人面前宣泄一番，傾訴不平后盡快地將心靜下來(lái)。
4.豁達(dá)法。
應(yīng)有寬闊的心胸，豁達(dá)大度，遇事從不斤斤計(jì)較。平時(shí)做到性格開(kāi)朗、合群、坦誠(chéng)、少私心，知足常樂(lè)、笑口常開(kāi)，這樣就很少會(huì)有愁?lèi)灍馈?BR> 5.自脫法。
經(jīng)常參加一些有益于身心健康的社交活動(dòng)和文體活動(dòng)，廣交朋友，促膝談心，交流情感。也可根據(jù)個(gè)人的興趣愛(ài)好，來(lái)培養(yǎng)生活的樂(lè)趣，常到公園游玩或赴郊外散步，欣賞鄉(xiāng)野風(fēng)光，體驗(yàn)大自然美景。
6.松馳法。
被人激怒后或十分煩惱時(shí)，迅速離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng)，作深呼吸運(yùn)動(dòng)，并配合肌肉的松馳訓(xùn)練，以意導(dǎo)氣，逐漸入境，使全身放松，摒除腦海中的一切雜念。