總結和總結心得體會讓我們更有目的地去反思我們的實踐過程和認識發(fā)展，不能僅滿足于表面的記憶和經驗。創(chuàng)造性思維在寫心得體會中起到關鍵的作用，要有獨到和深刻的見解。從以下心得體會范文中，我們可以看到作者思考問題的深度和廣度。
太極劍學習心得體會篇一
太極劍舞是中國傳統(tǒng)武術中一項獨特的表演形式。通過舞動劍法，健身養(yǎng)生，大大提升了身體的柔韌性和協(xié)調性。我從小就對太極劍舞著迷，最近終于有機會學習并參與表演。在這個過程中，我深刻體會到了太極劍舞的魅力和其對心靈的磨練。
首先，太極劍舞注重身心的合一。太極劍是一種注重內心修養(yǎng)的武術形式，它不僅僅是通過身體的動作表現(xiàn)出來的，更重要的是通過心境的調整和情感的表達，將劍法內化于心，使得整個動作更具美感。在練習過程中，我深刻體會到了內在和外部之間的統(tǒng)一。每當我將意念集中于劍的感覺上，真正將自己融入劍法之中時，我能夠感受到身體動作的完美流暢。這種心與身的合一，給予了我莫大的滿足感和自信心。
其次，太極劍舞是一門宣泄情感的藝術。在太極劍舞的表演過程中，我能夠通過劍的舞動來釋放內心的情感和壓力。剛開始學習的時候，我的動作笨拙而生硬。但隨著時間的推移，我慢慢理解了太極劍舞的真諦，心境也變得平和。每次我揮動劍的時候，可以感受到劍法中蘊含的力量，能夠將內心的負面情緒盡數(shù)釋放出來。這種借助劍法宣泄情感的方式，讓我覺得既舒暢又愉悅。
此外，太極劍舞對身體柔韌性的要求很高。太極劍舞要求身體的每個部位都要相互配合，保持柔軟，并且要靈活運用。每一個動作都需要整體的協(xié)調和平衡。在學習太極劍舞的過程中，我感受到了自己身體的不足之處，而且還領悟到了如何通過適當?shù)倪\動和伸展來改變自己的身體狀況。通過不斷的練習，我的身體變得更加靈活，也變得更加健康了。
最后，太極劍舞對專注力和耐心的培養(yǎng)是不可忽視的。太極劍舞中的每一個動作和每一個姿勢都需要認真的練習和不斷的琢磨。這樣的練習要求學生具備較高的專注力和耐心。在剛開始練習的時候，我常常感到困惑和沮喪，但是每一次堅持下來，我都能夠收獲更深層次的心靈體驗。太極劍舞教會了我耐心和堅持不懈的精神，讓我懂得了珍惜每一次練習的機會。
通過學習太極劍舞，我從中體會到了身心合一的美感，學會了通過劍的舞動來宣泄情感，增強了身體的柔韌性，也培養(yǎng)了專注力和耐心。太極劍舞為我打開了一扇通向心靈的窗戶，讓我體會到了中國傳統(tǒng)武術的獨特魅力。通過不斷的練習和體驗，我相信太極劍舞會給我?guī)砀嗟氖斋@。
太極劍學習心得體會篇二
余自20xx年學練太極拳至今已有六年了，先后學習過不少套路，也換過幾位老師，并在各在比賽中也取得了一些成績。在多年的學習演練中也對太極拳有了一定的認識與體會，現(xiàn)將其淺一二，望眾拳友老師批評指正。
打拳之前的準備活動無非包括壓腿、壓肩、壓手、肩踝、膝、髖關節(jié)的旋轉或拉伸等。究其根本，準備活動最重要的目的就是為了身心放松。而準備活動的充分與否，會直接影響接下來打拳的效果比如說壓腿，它不僅僅是為了提高腿部的柔韌性，同時還有避免受傷和放松關節(jié)等功效。陳式太極拳各家陳正雷大師也曾說過，準備活動的時間應該長于打拳的時間，至少要在半小時以上。特別是我們在清晨打拳就是更應該注意，由于一夜的睡眠使身體有些僵硬，所以這時的準備活動尤為重要。
在充分的活動之后，接下來就要開始打拳了。在正式演練套路之前，我認為還需要做以下幾件事情：來回走動平優(yōu)一下心跳（如果你剛做完踢腿、擺蓮等動作就要更注意這點），站定之后引導身心逐漸入靜，從頭到腳依次調整、放松（虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀、圓襠開胯、展掌舒指等）。然后調勻呼吸（最好采用腹式呼吸，以達到慢、細、勻、長的效果），最后再松柔的開步起勢。
而這種意念引導動作的練拳方法，不僅能調節(jié)大腦皮層和中樞神經系統(tǒng)機能，增強身體其他器官的功能；而且還可以使上下肢更協(xié)調的配合，達到更為理想的鍛煉效果。初學太極拳者由于對套路的掌握還不夠熟練，意念更多的還是集中在想動作上。當熟練到一定階段之后，就應該逐漸將意念轉變?yōu)橄肷矸ㄒ?、想虛實轉換、想開合銜接、想勁路節(jié)奏等或者將意念更集中的關注一下在自身行拳過程中薄弱或欠缺的環(huán)節(jié)，比如眼神、腰胯、腳步等。
緩慢打拳有利于身心的入靜與放松，有利于用意念去引導動作的進行，更有利于拳技的提高與身心健康。尤其是在平時沒有比賽或表演對套路有時間要求的情況下，完全可以拋開音樂和時間的限制，放慢速度打拳。緩慢打拳不僅可以培養(yǎng)和樹立正確的拳架與身法，還可以體會和掌握勁路與節(jié)奏的陰陽變化，更重要的是，太極拳的內功也是在緩慢打拳中逐步積累與造就出來的。且打拳的時間愈久，在自身的運用與體現(xiàn)上也就越發(fā)的駕輕就熟，拳技也在不斷的日積月累中得到時進步與提高（如身法的中正安舒、拳架的舒展大方，節(jié)奏的快慢相間、勁路的蓄發(fā)互變等）。直到最后，打拳的速度節(jié)奏完全可以自行掌控，從而體現(xiàn)出快而不急，慢而不呆的風格特點。
太極劍學習心得體會篇三
說到劍，常常想起小時候看過的一部外國電影《三劍客》，雖然時過境遷，影片的故事情節(jié)記不清了，可劍客們用劍來搏殺的場景還時時浮現(xiàn)在腦際。京劇傳統(tǒng)戲《霸王別姬》中，面對四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞雙劍來為他消愁解悶。劍，不僅僅是兵器，還可用來抒情。
我對劍產生興趣，還是這次學習楊氏42式太極劍。長長的劍身閃爍著銀白色的光芒，刻有虎頭的元寶形的護手給人一種震懾力，那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶。
42式太極劍共42個動作，22種劍法，3種腿法，3種發(fā)力動作。其特點是：“柔和緩慢，圓活連貫，虛實分明，輕靈沉穩(wěn)，在技擊上講究以柔克剛，以迂為直，舍己從人，后發(fā)先至?！碧珮O劍的動作很美，比如：提腿劈劍、提膝提劍的動作有一種雕塑美;弓步崩劍、弓步下刺、馬步推劍的動作則顯示了勇猛的氣概;分腳后移劍、蹬腳架劍的動作舒展大氣。如真正做到“以身運劍，劍神合一”，則非一日之寒。
課堂上，四十幾名同學在劉常娥老師的教授下，進行演練，只見劍身舞動，劍穗飛揚，場面十分壯觀。
劉老師耐心細致、不厭其煩的示范，手把手的教學，并不時的給以鼓勵，一聲“很好!”“不錯!”給予同學們鼓勵和自信。在劈、點、挑、刺的動作上，讓人感到了一種氣勢，同學們學習的興趣愈加濃厚了。不少同學學習刻苦認真，大家都休息了，還在一遍一遍的練習揣摩;還有年過古稀的大姐，不顧年邁，堅持學劍。有位大姐對我說：到這里來學劍，什么煩惱都沒有了。太極劍是鍛煉身體、陶冶情操的好方式。
我沒學過初級劍，一學就報名學42式太極劍，難度不小，心中忐忑，跟的上嗎?我握劍的方式不對，不是握上了就是握下了，老師耐心的講解，握下了沒有力量，握上了劍刃會傷到自己的手，并指出：握劍即要牢固，又要靈活。于是握著我的手教我如何握劍。按著老師的講解，學起劍來順手多了。為了能跟上進度，上課時我全神貫注，認真的學習;下課后，在網(wǎng)絡上搜索到42式太極劍的視頻仔細的觀看、模仿。從開學到現(xiàn)在沒拉過一堂課，那天，北風呼嘯，大雪紛飛，也沒能阻擋我上課學劍的腳步。
還有一節(jié)課42式太極劍就都學完了，接下來老師要從頭到尾的對每個動作細摳，盡力讓同學們學會并做到動作規(guī)范。感謝老師的循循善誘的教學，這學期學的很有收獲，很愉快。
太極劍學習心得體會篇四
太極劍舞作為中國傳統(tǒng)武術的瑰寶，凝聚了數(shù)千年來中華民族的智慧和精神。作為一種動靜結合的內外兼修的武術表演藝術，太極劍舞在鍛造身體的同時，更能提升心境、調節(jié)情緒。通過學習太極劍舞，我深刻領悟到太極哲學的智慧和其在身心健康中的重要作用，下面我將結合自己的經歷，分享一下我的太極劍舞心得體會。
首先，在學習太極劍舞的過程中，我深刻領悟到太極的哲理在舞動中的體現(xiàn)。太極的核心原則是“陰陽調和”，通過身體的舞動來表達陰陽相互作用的理論。在太極劍舞中，我學會了如何在舞動中利用“陰陽”來達到舞蹈的美感，通過舞姿的展示來詮釋太極哲學的魅力。通過太極劍舞的練習，在舞動的過程中，我感受到了身心的平衡與和諧，也更加理解了太極哲學對于人生的啟迪。
其次，太極劍舞對我的身體素質和健康狀況產生了積極的影響。太極劍舞是一種循序漸進的鍛煉方式，通過舞劍的動作來強身健體，增強身體的柔韌性和協(xié)調性。在日復一日的練習中，我的身體靈活度得到了極大的提高，四肢的柔軟度也得到了增強，特別是對背部和腰腹部肌肉的鍛煉，使我感到身體的輕盈和舒展。同時，太極劍舞的舞姿和呼吸的配合，有助于放松身心，增強體能，提高自身的免疫力，調節(jié)內分泌系統(tǒng)的功能，使我更有活力和精力投入到工作和學習中。
再者，在太極劍舞的學習中，我體會到了持之以恒的力量。太極劍舞需要耐心細致的學習和不斷的反復練習，只有持之以恒地堅持下去，才能在舞劍中領悟到更深層次的內涵。我曾經遇到過無法掌握一些復雜的動作步伐的困擾，但通過不斷鉆研和反復練習，我逐漸進入到心流狀態(tài)，舞動的每一個動作都變得自然而然。持之以恒的學習態(tài)度不僅讓我在太極劍舞的修煉中走得更遠，也使我在生活中的困難面前更加從容應對，勇往直前。
最后，在太極劍舞的練習中，我領悟到了“寬容”和“謙遜”的重要性。太極劍舞注重的是內外的和諧，在舞動的同時，也要對他人保持寬容和理解。太極劍舞是一門很具挑戰(zhàn)性的藝術，有時我們難免會出現(xiàn)一些動作不夠準確的情況，這時候就需要有謙遜的心態(tài)，虛心學習和接受他人的指導和建議。通過太極劍舞，我學到了在日常生活中保持寬容和謙遜的重要性，這種心態(tài)不僅能給自己帶來更多的成長，也能夠與他人和睦相處。
總結起來，學習太極劍舞是一段有趣且有收獲的旅程。太極劍舞不僅幫助我提升身體素質和健康狀況，也讓我領悟到太極哲學的智慧和對人生的啟迪。通過持之以恒的學習和修煉，我體會到了寬容和謙遜的重要性，并學會了如何在舞動中發(fā)掘內心的寧靜和和諧。我相信，只要能夠堅持下去，太極劍舞會成為我一生中的財富和精神支柱。
太極劍學習心得體會篇五
首先，感謝校領導為我提供了這樣一個學習的平臺，讓我有一個學習與提高語文教學專業(yè)素質的機會。xx年3月20日，我有幸到新鄉(xiāng)市鐵路第一小學去聽課學習。上午聽了15位優(yōu)秀教師的說課，下午聽了鐵一小楊然老師的《且學且思且行——親近名師，體驗成長》的報告。通過這一天的聽課學習，真的讓我受益匪淺。
上午聽了15位優(yōu)秀教師激情澎湃的說課后，我知道了在以后的教學活動中應該怎樣去說課：
主要說明“教什么”的問題和“為什么要教這些”的道理。即在個人鉆研教材的基礎上，說清本節(jié)課的教學內容的主要特點，它在整個教材中的位置，作用和前后聯(lián)系并說出教者是如何根據(jù)大綱和教材內容的要求確定本節(jié)課的教學目的、目標、重點、難點和關鍵的。
主要是說明“怎樣教”和“為什么這樣教”的道理。在確定教學目的要求后，恰當?shù)剡x擇先進的教學方法是至關重要的。因此，要解釋教者是用的什么方法落實“新課標”、滲透德育、培養(yǎng)能力、開發(fā)智力的；還要說出教者在教學中是如何發(fā)揮主導作用的，在精華要害的知識上進行點撥，在能力生長點上強化訓練，以及如何處理教與學，講與練的關系。
還要講出教者是怎樣根據(jù)年級特點和學生的年齡、心理特征，運用哪些學習規(guī)律指導學生進行學習的。
主要說明教學設計的具體思路，課堂教學的結構安排和優(yōu)化過程，以及教學銜接與教學環(huán)節(jié)轉換之間的邏輯關系。
下午聽的是楊然老師的《且學且思且行——親近名師，體驗成長》的報告，楊然老師是于永正老師的徒弟，這個報告主要就是楊然老師講述自己在于老師的教導下如何在教學中一步步成長起來的。她的報告分為四大部分：一、初登講臺——面壁十年圖破壁二、跨越邊界——知識之后是什么三、尋找聲音——一種重要的軟實力四、教育之夢——做個有信念的教師。通過聆聽她的報告，讓我意識到做一個好的語文老師不是一件容易的事情，我們對自己的要求不能僅僅是停留在“我教過了，教對了”這個階段，還要把學生給“教會了”。語文教學留下的應該是語言，是素質。
我是一名新教師，執(zhí)教了一年半的時間，在教學上可以說還很稚嫩，還有很多需要學習的地方。想要快速進步，不僅需要提高專業(yè)素質，更需要多向優(yōu)秀的教師學習教學經驗。今天的學習對我來說是非常珍貴的，我會以此次聽課學習為契機，繼續(xù)好好研究教材，思考教學，組織教學，努力增進自己的教學水平，給孩子們呈現(xiàn)一堂堂精彩的語文課，讓孩子們快樂學習，學以致用。
太極劍學習心得體會篇六
太極劍舞作為一種中國傳統(tǒng)武術表演形式，以其優(yōu)雅的舞姿和獨特的劍法吸引了眾多愛好者。我也在朋友的推薦下，參加了一次太極劍舞的體驗課程。在課程中，我不僅體會到了太極劍舞的獨特之處，還獲得了很多心靈上的滋養(yǎng)。通過這次體驗，我深深感受到了太極劍舞給予我的啟發(fā)和寧靜，使我對自己和身心的和諧有了更深一層的理解。
首先，太極劍舞教會了我如何放松自己。在太極劍舞的練習中，身體的輕松是非常重要的。通過身體的放松，我們才能夠更好地掌握劍法，表現(xiàn)出舞姿的流暢和優(yōu)雅。在練習中，導師教導我們如何利用正確定位、呼吸以及舒展動作，從而讓身體逐漸放松下來。我學會了自我調節(jié)和平衡，從而更好地調節(jié)工作和生活的壓力。太極劍舞讓我懂得了輕松和快樂的重要性。
其次，太極劍舞給予了我身心和諧的體驗。太極劍舞是一種注重內在力量和外在動作的練習形式，它要求我們在運動的過程中保持內心的平和與穩(wěn)定。通過太極劍舞的動作，我逐漸感受到了身體和內心的和諧。每一次揮劍、舞劍，我都能夠感受到劍的輕重、劍的靈動以及劍的力量，這種身體和劍的合一讓我感到無比的暢快和舒適。在太極劍舞中，我也逐漸領悟到了身心和諧的重要性，只有當身體和內心達到平衡時，我們才能做到事半功倍，從而更好地迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。
同時，太極劍舞也教會了我如何集中注意力。太極劍舞不僅需要練習者保持輕松的身體狀態(tài)，還需要練習者在劍法的表演中保持高度的專注力。對我來說，這是一項難度較高的任務，因為我往往容易分散注意力。然而，通過太極劍舞的訓練，我逐漸學會了如何集中注意力，如何在劍法的表演中忘記外界的干擾，只專注于每一個動作的表現(xiàn)和意境的詮釋。這種集中注意力的訓練對我在學習和工作中也有很大的幫助，讓我能夠更好地集中精力，提高學習和工作的效率。
最后，太極劍舞給予了我一種內心的寧靜。每一次練習太極劍舞，我都感受到了內心的寧靜和平靜。在繁忙的都市生活中，人們常常感到疲憊和壓力，無法找到內心的平靜。而在太極劍舞中，我能夠暫時擺脫紛亂的思緒，進入一種心無旁騖、專注于當下的狀態(tài)。在舞姿中，我感受到了寧靜的力量，它讓我可以傾聽內心的聲音，思考自己的人生和價值。太極劍舞讓我重新認識到了自己，找到了內心深處的寧靜和安寧。
總結起來，太極劍舞是一門讓人身心得到鍛煉和滋養(yǎng)的藝術，它通過放松自己、身心和諧、集中注意力和帶來寧靜等方面的訓練，讓我們感受到了身心的和諧與平衡。在我接觸太極劍舞后，我深深愛上了這項藝術，我相信它將成為我一生中的伴侶，陪伴我走過人生的每一個階段。（800字）。
太極劍學習心得體會篇七
初學別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨立，少跳躍，意識放松最重要，苦大仇深是練不出來的。
松者，貫通。人在正常站立時可以讓大部分關節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費力。腰也是如此，不貫通，轉動范圍就小。這就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支點。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經常要轉換重心，重心低自然轉換起來方便。
松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練。
剌劍方法：
四手指握劍護手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應安全的背在身后。
劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術用這個手形，與道家劍訣有關。
1、點劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個奔啄;。
2、獨立反刺，把劍拉回轉身挑劍，劍尖由后向前攻擊;。
3、仆步橫掃，由后向前倫擺;。
4、獨立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;。
5、虛步下截，讓開對方進攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉頭，防中有攻;。
6、獨立上刺，攻擊對方的頭部;。
7、弓步帶劍，由前向后拉一刀;。
10、弓步攬劍，由下向前的阻攔;。
11、進步反刺，劍尖向下向后轉腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開，向后立劍直刺;。
12、獨立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨立上托;。
13、弓步掛劈，防守劍法，勾開對方、破壞對方的攻腿招術;。
14、虛步掄劈，轉身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進成虛步;。
16、旋轉平抹，腿擺、扣、轉從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉抹;。
這段時間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學習太極拳、太極扇，由于自己對此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學習，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習的時候，我也很羨慕，后悔當初沒有和她們一起學習。
我爽快的回答：“好!我開始學習?！苯又臅r間里，每天早上，我都是六點十分準時起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點半準時到廣場和同伴們一起去練劍。七點半鐘，我立即騎車回學校上課。時間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時候我感覺很好笑，人家已經轉過來身了，我還在那個方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個班級的學困生了!
我虛心認真的跟著她們練習著，因為太極劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方，只要前兩種學會了，太極劍很好學的。但是由于我沒學過基礎太差，學起來很吃力，我想要是老師講的時候我在場，我一定會學的很好?？墒恰！?。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習)她們的精神我很感動，經過一個星期的練習，我基本上掌握了老師學過的七個劍法的技巧，下次老師來教的時候我一定親臨現(xiàn)場學習，一定要堅持把太極劍學好。再找時間把太極拳和太極扇都學會，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!
太極劍學習心得體會篇八
通過這段時間的網(wǎng)絡學習，看了來自昆明地區(qū)很多的視頻授課，讓我深深的體會到此次網(wǎng)絡培訓意義非同尋常，從各位的課堂講授中學到了不少的新的教育理念及方法和技能，完全了自己在學習之前對此次培訓的認識。在學習之前自己以為網(wǎng)絡培訓就是看看視頻積累學時而已，沒有想到看到視頻后感覺眼前一亮，很多的教學思路教學方法都非常有亮點有特色，為我的教學工作向前邁進提供了前進的階梯，猶如黑夜里的燈塔為我指明了方向。這次學習讓我的眼界更加開闊，使我的知識面得到了補充與完善。讓我在以后的教學中增添了許多方法和技巧，真是獲益匪淺啊!
我作為一名縣份上的小學教師，因為教學資源、教學環(huán)境、學生條件等方面的因素影響，使自己的教學思路有所僵化，通過這次學習使我收獲良多，對自己的業(yè)務水平更是有了一個很大的提升。現(xiàn)將我的一點體會與大家分享：
一、以自身為表率，以行動用情感育人。
自己要通過一言一行點滴小事讓同學們感受到來自老師的關愛。及時發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點，并加以表揚，真誠的賞識他們，讓大家在互相發(fā)現(xiàn)長處并互相學習長處中學習進步。
二、實行新時代主席提出的教育理念，實施因人施教學生是學習的主人，教師面對的是要如何教授學生學會學習方法，而不是個人眼前的利益和榮譽。要立足于學生的長遠成長，不可急功近利為了提高成績而搞填鴨式教育。在今后的教學中要實施差異教育因材施教。
三、培養(yǎng)學生要學習、愛學習、會學習的能力。
當今時代，是知識大爆發(fā)的時代，知識更新率加快，要做到授人以魚不如授人以漁。要努力讓學生能夠獨立自主學習能夠掌握正確的學習方法。
四、大力培養(yǎng)廣大學生的適應力、應變力、與解決實際問題的能力。
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越發(fā)加快，所以培養(yǎng)學生的適應力、應變力、與解決實際問題的能力也是教師們面臨的現(xiàn)實問題。要從學習生活中循序漸進的誘導學生們進行相應訓練，進一步全面提升學生們素質。
此次培訓加深了我對取長補短的認識，我們要多向這些學習他們的新思想、新知識、新理論、新技術、新方法，并把所學融入到自己今后的工作中去，努力提升自身的本領和素質，努力提高教學質量。在教學中我要多向老教師學習方式方法，多向同齡人及年輕教師學習新思想，新理念。勇于創(chuàng)新，打破思想束縛奮力向前。
太極劍學習心得體會篇九
步入行政工作崗位的時間累計還不足5個月，但我覺得這幾個月是我人生當中一段最難忘的經歷，這短時間最礪煉人，促人奮進催人深思。
從從教到從政，不用諱言，角色的轉變曾一時讓我迷惑和茫然過，我沒有任何現(xiàn)成的經驗，面對鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層工作的千頭萬緒局面，我感覺無從下手，一頭亂麻，我甚至不知道我該做些什么，我該如何下手。
我突然間記起一位西方哲人說過的：我思故我在。
我馬上靜下心來思考，所幸我很快找到了自己的定位。
漸漸地我對基層工作有了淺顯的了解，就在這時我來到黨校學習，這次學習注定給我的前進征程添加一劑最得力的助推劑。
在黨校學習期間，我靜下心來梳理過去從教的工作經歷，雖然當老師和從政絕然不同，但我發(fā)現(xiàn)其中也有相通之處，當老師要耐心的做學生的思想工作，接訪家長、與家長溝通交流，與社會銜接。
盡管老師的工作比較單一，但與行政工作路不同而理相融。
突然發(fā)現(xiàn)我當老師的經歷不但不是我的累贅，反而可能是我的財富。
我靜下心來詠涵新的環(huán)境。
古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。
新到一個地方，我們面對全新的環(huán)境會有些茫然，因為不了解，一時半會兒也不會了解得清清楚楚。
這種時候正確的做法是不過分焦慮，不拒絕了解，即不過分地焦慮對新環(huán)境的無知，不給自己施加太多壓力，急于達到全部了解的目的;同時，也不放棄任何一個增進了解的機會，持積極的、漸進的態(tài)度了解新的環(huán)境，直至達到熟知的目標。
這里所說的環(huán)境，既包括人際交往環(huán)境，也包括工作環(huán)境和生活環(huán)境。
我在黨校學習的一個月里，可能大多數(shù)時候我還會上午上課下午返回南林鎮(zhèn)政府，我要用在黨校里陳國柱老師指導的那樣盡快去適應環(huán)境，而不是等環(huán)境來適應人。
這時，我適應環(huán)境的層次就已經提升了一個境界。
(大致適應環(huán)境至少有三等：一層動物性或是生物學上的適應，包括氣候、水土、語言乃至當?shù)亓晳T，這種適應似乎還是被動型適應;二層是恰當身份的主動型適應。
讓人感覺到恰處其位恰到好處，首先是風俗、約定俗成的東西，然后是制度以及不能言傳的方面;第三層似乎是改造型適應，那是偉人和強人做的事)我想，以前幾個月，我最多也只能說是第一層適應了南林，鄧坤明老師一語驚醒夢中人，我這個月或是近三個月要第二層次適應新崗位。
做到了前面兩點，我自然就可以靜下心來通過磨合期力爭勝任新的崗位。
從某種意義上來說，勝任新的崗位其實對與剛從教育走到行政的我而言首要做到的就是角色轉換到位。
五個月以前，我還是一名人民教師，在自己的崗位上做好自己的本職工作，對學生的將來負責就行，我可以少思考，但此時此刻我覺得我的責任感明顯加強了，走上了新的崗位，有分管的.工作，我們必須獨擋一面，不僅要做好本職工作，為主要領導負責，幫主要領導出謀劃策，而且要動腦筋力爭能夠創(chuàng)新工作，不讓任何一項工作留下尾巴。
現(xiàn)實的工作對我們的要求就不僅僅是執(zhí)行力，還要求我們要統(tǒng)籌兼顧，分得清輕重緩急，開拓創(chuàng)新，力爭使分管的工作做到更好。
靜下心來堅持長期學習。
處在這樣一個科技高度發(fā)達的社會，人人都會有危機感和不確定感，因為變化太快，對人的要求越來越高，人人都擔心被達爾文“物競天擇”的理論所淘汰。
作為一個社會中的人，有危機感是必要的，有危機才有激情和動力。
面對危機感，最有效的解決方法是堅持長期學習，多方面、多層次涉獵，力爭使自己成為一個博學的“雜家”。
針對性的學習必不可少，系統(tǒng)性的學習也不能放松，同時，學習中要做到“質”和“量”的完美結合。
這次黨校組織的鄉(xiāng)局級領導干部培訓班就是一次有針對性的學習，比如“政務禮儀”
誠然，我并不認為這次培訓提供了我從事的工作所需建構的完整的理論體系，但我學有所感、學有所悟、學有所思、學有所獲，對我的管理能力的加強有一個強大的推進作用，為了進一步“成就”自己，我就需要時時保持學習前行的步伐。
正如開班儀式上孔帆升副校長所說的那樣：我們要讓學習成為我們每個人的第一狀態(tài)。
我們今后還要在學習中工作，在工作中學習，學習是干部的一種標志。
我將會在基層不斷加強素質、能力的培養(yǎng)，達到黨與人民的新時代要求。
又如組織部副部長全賢勇講到的那樣，我們學習的目的是為了轉化為辦事的效率、能力。
我沒學了，今后就應該把這些切實有效的理論到我們的工作崗位上去印證、去實踐、去完善、去發(fā)展。
所以我今后定會靜下心來定期調研思考、踐行摸索。
農業(yè)、農村、農民是一門深奧的功課，鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作為我們搭建走近“三農”的平臺，我們必須抓住近水樓臺先得月的機遇，深入農村、走近農業(yè)、廣交農民朋友，掌握“三農”問題的第一手資料，廣泛調研，有針對性地思考，必要時把調研成果和思考成果轉化成文字，既鍛煉思考能力，又鍛煉寫作能力，為個人的成長成熟設卡子、找路子。
特別是年輕干部，人在鄉(xiāng)鎮(zhèn)，少了城市的喧囂和紛擾，有更多的時間可以用來調研思考，我們不能因為懶惰而荒廢了。
我相信，我學了，我就能行。
還是化用西方另一位哲人的話：我學故我行。
通過在黨校的學習，我的思想覺悟有了很大的提高，政治信仰也更加堅定，決心為美好的共產主義事業(yè)奮斗終身。
這次黨課培訓活動主要由以下內容組成：黨課理論知識、黨課實踐活動、黨課專題片、黨課小組討論和自主學習課程。
黨課理論課有：學習貫徹黨的十八大精神、中國共產黨的性質和宗旨、中國共產黨的綱領和黨的紀律、中國共產黨的作風和黨員條件以及發(fā)展黨員的基本要求、原則、程序及入黨動機。
黨課實踐活動有兩次，一次是在我們專業(yè)課老師帶領下參觀我們專業(yè)樓—焊接樓中的一些先進的焊接裝備并幫助整理打掃了一些房間，另一次是在組長的帶領下將學校的一些停車處的車輛。
黨課專題片主要有復興之路(中國近現(xiàn)代歷史)、介紹建國后我黨的一些歷史、科學發(fā)展觀、新農村建設等。
黨課小組討論主要圍繞著三個話題討論，即入黨動機問題、科學發(fā)展觀和十八大精神。
黨課自主學習中，我們主要學習了黨課培訓時發(fā)放的入黨培訓教材。
在黨課上，我明確了中國共產黨的性質，深刻理解了“三個代表”重要思想。
黨是工人階級的先鋒隊，同時是中國人民和中華民族的先鋒隊，是中國特色社會主義事業(yè)的領導核心，代表中國先進生產力的發(fā)展要求，代表中國先進文化的前進方向，代表中國最廣大人民的利益，即“兩個先鋒隊”，一個“核心”，和“三個代表”，全面和深刻的揭示了中國共產黨的性質定位。
在黨課上，我明確了黨的最終目標是實現(xiàn)共產主社會，人類歷史上最美的社會的社會主義制度。
我們現(xiàn)在正處于社會主義初級階段，經濟文化等方面還很落后，生產力還不夠發(fā)達，科學技術水平還有帶于提高。
所以我們應堅持社會主義初級階段的基本路線，即“領導和團結全國各族人民，以經濟建設為中心，堅持四項基本原則，堅持改革開放，自力更生，艱苦創(chuàng)業(yè)，為把我國建設成富強，民主，文明的社會主義現(xiàn)代化國家而奮斗”。
黨的宏偉事業(yè)是美好的，需要中華兒女不斷的努力，實現(xiàn)這一宏偉的藍圖。
然而，黨的紀律是事業(yè)取的勝利的根本保證。
毛主席曾說過：“堅強紀律性，革命無不勝!”有了紀律做保證，才能使社會主義順利進行。
同過學習，我了解民主集中制是無產階級政黨的根本組織原則和領導制度，黨的紀律的黨的各級黨組織和全體黨員必須遵守的行為規(guī)則。
認真貫徹執(zhí)行民主集中制原則，自覺遵守黨的紀律，是維護黨的團結統(tǒng)一，有效的貫徹執(zhí)行黨的路線，方針，政策，完成黨的任務，實現(xiàn)黨的奮斗目標的根本保證。
做為一名入黨積極分子，我深知要成為一名合格黨員，必須具備三個基本條件
(1)要有堅定的共產主義信念;
(2)要全心全意為人民服務;
(3)要做勞動人民普通一員，在政治，經濟和社會生活中和中國人民群眾一律平等，不謀私利，不搞特權，要符合以上條件，至少必須在思想上，生活上，組織上，作風上對自己提出更高的要求，只有自覺履行黨章規(guī)定的各項義務，行使黨的各項權利，才能充分發(fā)揮自己的先鋒模范作用，真正做一名合格的共產黨員。
做為一名當代大學生，更應該嚴格要求自己，自覺實踐“三個代表”按照“四個統(tǒng)一”的要求，努力使自己成問合格的社會主義事業(yè)的建設者和接班人，認真學習理論知識，自覺樹立馬克思主義世界觀，認真學習馬克思列寧主義，毛澤東思想，增強政治敏銳性，提高是非判斷力，樹立黨的意識，不斷加強黨性修養(yǎng)，提高自身素質，堅持全面發(fā)展，把德育放在首位。
通過這次學習，我發(fā)現(xiàn)自己還有許多缺點和不足，距一個真正的共產黨員還有一定的差距，我決心刻苦學習，努力工作，自覺用黨員的標準嚴格要求自己，自覺接受組織的考驗，爭取早日入黨。
太極劍學習心得體會篇十
太極拳是一門悠久的體育項目，是我們中國的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，從小看電視，我就對太極拳非常的感興趣，但無奈一直找不到學習的門路，上了大學后，我才開始正式接觸太極拳。
十
二十。
二十。
太極拳動作剛柔相濟，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病。具有疏經活絡、調和氣血、營養(yǎng)腑臟、強筋壯骨的功效。我們在學校早晨早起打太極，鍛煉身體，起到增強體質的作用，多我們的身體大有益處。
學習太極拳我的心得就是我認為是由于太極拳是一種極重“神韻”的，他不僅要打出力道，剛勁，還要打出他的那種“神韻”
使之剛柔相濟，方能進入具有高度藝術的境界。
但也要忌怒目攢睛，挺胸露齒。周身要節(jié)節(jié)貫通，勿使有絲毫間斷。
但要練得自然松靜，使舉動周身輕靈。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”。本此堅毅精神，才能練得得機得勢。
我們在打太極拳的時候，老師反復強調了好幾個要點，首先打太極時一定要雙腿微曲，并且從起式開始一直到結尾視平線就應當是這一個高度，腿就不應該直了；其次打太極時注重圓潤，抱球或者出擊時都應當打出一個園來，是的動作看起來更加優(yōu)美而不僵硬；再次動作打出來要有力道，不能只有柔，看起來就有些花拳繡腿的感覺了，那就不是太極拳的本質所在啦，只有達到剛柔相濟，菜式太極拳的最高境界。
我們同學在練習時，要根據(jù)自己的體質，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進，吸起呼落，呼氣時小腹自然放松隆起。打拳時全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實分清、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力?？傊珮O拳博大精深，學無止境，我們剛學不久，只能望其項背，只有盡量將理論知識與實際打拳結合起來，一面琢磨，一面學習。
雖然只是短短一學期的太極拳的學習及練習，雖然每天早起打太極很苦很累，但是我還是很喜歡太極拳，多加練習對我們的身體大有益處，尤其是我們大學生，更應該多練習一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財產，我們要積極努力學習太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚光大太極拳這以優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚武術瑰寶，強身健體，以提高全民族的身體素質。
學校：天津理工大學。
姓名：
太極劍學習心得體會篇十一
有幸聆聽了陳老師的課，收獲頗豐。陳老師在教學方法上靈活善變，不應“循規(guī)蹈矩”不能運用“千篇一律”的教法，打破“常規(guī)”、“改變格局”大膽改革教學法，收到了良好的課堂教學效果。
《凡卡》是俄國著名作家契訶夫的作品，它以小說的形式，主要以凡卡給爺爺寫信的過程為線索，敘述了寫信前、寫信時、寫信后的故事內容。
教學《凡卡》，如果通篇串講，不但使文章特色蕩然無存，學生感到索然無味，其效果也會事倍功半。因為文章篇幅較長，內容縱橫交錯，它交織著寫信、回憶、側面烘托三條線索，多層次、多角度地突出文章的中心。如此錯綜復雜的事件關系，便構成了本文的教學難點。
首先，陳老師從整體入手，直奔中心，扣住學生的情感世界。待學生完成自習預習，了解課文大意后，鐘老師提出了這樣的問題：“初讀課文，你對本文有什么總的感受？”目的是讓學生悟出文中的情感，使整個身心沉浸在這一氛圍中，以縮小教學因時間、空間的差距所造成的困難。同時明確文章之所以感人，是因為作者采用了多層次、多角度的表現(xiàn)手法，來突出同一個中心：沙俄時代窮孩子的悲慘命運。這樣抓住關鍵，直奔要害，能給學生留下一個深刻的印象。
其次，有意識地把文章按線索破為三大塊，為突破重點做好準備，陳老師先請同學們自讀課文，找出凡卡給爺爺寫信的內容，旨在讓學生抓住文章的主線。再采用以點帶面、發(fā)散思維的方法進行引導：“凡卡給爺爺寫信的內容，哪一點最讓你感動？”這是抓住學生情感世界的一次延伸，所以他們不難得出共識：向爺爺述說悲慘學徒生活一段。接著精讀細讀：“凡卡受了哪些罪？”“凡卡的敘述使你的眼前展現(xiàn)了一幕幕怎樣的畫面？”目的之一在于讀懂內容；目的之二在于感染情緒，使學生的心始終與凡卡的心緊緊地貼在一起，而且能培養(yǎng)學生的口頭表達能力。進而明確此種描寫細膩、逼真的寫作手法。
再繼續(xù)抓住情感：“試想一下，凡卡寫到這兒是一種什么心情？”發(fā)散學生思維，培養(yǎng)想像力，進一步感染學生的情緒。“如果你就是小凡卡，你會怎樣訴說？”請同學們有感情地朗讀這一段，提高朗讀能力?！胺部嗫嗟匕鬆敔攷厝?，這一內容信中多處出現(xiàn)，請大家有感情地朗讀，體會凡卡痛苦的心情。”這樣一來，原來一封長信，就濃縮在一個重點段上，再放手讓學生朗讀，從中悟情明理。既節(jié)省了時間，又發(fā)展了學生的品評鑒賞能力！到此，教學的第一板塊結束。
刻畫凡卡寫信前擔心、害怕的神情；寫信中多次嘆氣；寫信后還做了一個好夢，也充分地表現(xiàn)了凡卡悲慘的命運。到此，教學第三板塊結束。
最后，把三大塊有機地結合起來?！巴瑢W們，聯(lián)系剛才所講的內容，說說作者是什么樣表達中心，突出凡卡悲慘命運的？”此時，學生的腦海中已有清楚的三條線索：信中訴說悲慘學徒生活，揭示了中心；回憶往事，對比現(xiàn)實，襯托出中心；結尾的美夢，暗示了文章的中心。到此，教學任務全部完成。
這樣，抓住情感因素，以朗讀法為主，以問題教學法和討論法為輔，交替使用，使學生不但理清了文章縱橫交錯的三條線索，感悟到了相互之間的關系，而且提出的問題，由淺入深，擊中要害，還使學生在朗讀、討論中深切感悟到語言的精髓，做到了教師教得輕松，學生學得愉快，教學效果令人滿意。其次我覺得陳老師在以下兩方面很值得學習。
教師的魅力，課堂中無處不在。置身于課堂教學中，他們氣定神閑，信手拈來，不時激起一個個教學的浪花，他們不僅令學生陶醉、癡迷，更讓聽課的教師們連聲贊嘆。教師扎實的基本功與深厚的文化底蘊在每一個環(huán)節(jié)的設置、課堂生成，教師點撥引導中處處彰顯，播音員是的嗓音，富有穿透力的聲音、標準的普通話，不僅聽課者欣賞，這樣的課堂學生怎能不喜歡哪呢？來自福建的林莘老師執(zhí)教《凡卡》一課時，緊緊地抓住了每位聽課者的心，在引導學生感受凡卡在鄉(xiāng)村的快樂生活與雇主家的悲慘命運進行對比時，老師自己的情緒也隨著文本起伏跌宕，鮮明對比?；蚶首x、或想象、或表演，在林老師的引導中，真正的帶領大家進入文本，與凡卡共歡喜，同悲傷。“什么樣的文本還它什么樣的味道?！敝两裎疫€記得竇桂梅老師的這句話。讓我深深地感慨，教師要有當演員的基本功。
還記得看見過這樣一段話“李家棟老師作為山東省小語學科的帶頭人，帶領青年教師參加全國閱讀教學大賽做指導，僅僅用兩天的時間備課，每次都得到一等獎中的第一名。當別人問他的秘訣時，他的回答就是——解讀教材?！边@次向我們所展示的12節(jié)課，無非都在教材的解讀上下了功夫。解讀作者、解讀語言、解讀文意、解讀時代背景等等。課堂中呈現(xiàn)的都是自己的思想。真的做到了語文課上不是在教教材，而是在教語文。而想起自己備課的方法，實在慚愧。平常只要上研討課、評比課，不管三七二十一，文章略讀大概，還沒弄清楚、沒讀通文章，都不知道分幾個自然段就開始大量搜集別人的教案。不是在備教材，而是備教學設計，教學效果可想而知。通過此次學習，讓我深刻的感悟到了教學不能急功近利，忌燥忌急。忘記教師的身份，教學的目的，只有以一個閱讀者、欣賞著的角度去讀，沉下心來深入研讀、讀透文本，才能設計如何去教。
現(xiàn)在很流行這樣一句話“培訓就是福利?！蓖ㄟ^培訓給我們帶來的是寶貴的知識財富。非常感謝各級領導給我們提供的學習機會，今后我將在在各方面不斷地深入鉆研，對課堂教學不斷探索，努力提高自身的整體素質，走出適合自己的教學路子。
太極劍學習心得體會篇十二
太極劍作為中國武術中的瑰寶，已經有幾百年的歷史。隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，人們的生活方式也變得越來越忙碌。在這個快節(jié)奏的生活中，我們往往忽視了自身的身心健康。然而，太極劍作為一種兼具武術和健身功效的運動，不僅能幫助我們鍛煉身體，還能調整我們內心的節(jié)奏。因此，在家中進行太極劍鍛煉，不僅能提高我們的身體素質，還能在家庭環(huán)境中帶來更多的快樂和諧。
居家太極劍鍛煉并不需要太大的場地和特殊的器械。一把標準的太極劍和一塊開闊的空地就足夠了。首先，確保鍛煉場地安全，沒有任何影響鍛煉的障礙物。然后，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的太極劍動作進行鍛煉。可以從簡單的基礎動作開始，逐漸增加難度。在鍛煉過程中，注意呼吸，舒緩心情，配合劍勢的起伏進行流暢的動作，以達到身心都能得到放松和調整的效果。
居家太極劍鍛煉不僅可以鍛煉身體，提高身體素質，還可以帶來其他的好處和益處。首先，太極劍鍛煉可以增強身體的靈活性和協(xié)調性，使肌肉得到全面的運動，有助于改善身體血液循環(huán)，增強免疫力。其次，太極劍鍛煉可以幫助調整心理狀態(tài)，緩解壓力和緊張情緒，提高工作和生活的幸福感。此外，太極劍鍛煉還有助于改善睡眠質量，提高睡眠功效。綜上所述，居家太極劍鍛煉帶來的好處是多方面的，并且在現(xiàn)代生活中具有特殊的意義。
第四段：個人居家太極劍鍛煉的體驗和感受（300字）。
作為一個居家太極劍鍛煉的愛好者，我親身體驗了這項運動的好處和樂趣。首先，太極劍鍛煉讓我感受到身體的柔韌性和協(xié)調性提高了很多。每天在陽光下，揮舞著劍，整個人似乎和大自然融為一體，感受到一種無憂無慮的快樂。其次，太極劍鍛煉讓我在家庭生活中更加融洽和諧。和家人一起練習太極劍，既增加了溝通和交流的機會，也提高了互相理解和尊重的能力。最重要的是，我發(fā)現(xiàn)太極劍鍛煉讓我更加平靜和淡定，始終保持一種積極向上的生活態(tài)度。
通過居家太極劍鍛煉，我們可以在繁忙的現(xiàn)代生活中找到一片屬于自己的寧靜。太極劍不僅可以讓我們鍛煉身體，提高身體素質，還可以平衡心靈，調整心理狀態(tài)。因此，我建議每個人都可以嘗試居家太極劍鍛煉。只需要一把劍和一個開闊的空地，就可以享受到運動的樂趣和健康的收益。在家庭生活中，和家人一起鍛煉太極劍，不僅可以增強家庭成員之間的感情，還可以帶來更多的幸福和諧。讓我們行動起來，通過居家太極劍鍛煉，追求健康和快樂的生活！
太極劍學習心得體會篇十三
太極劍是中國傳統(tǒng)武術的一種，以其瀟灑靈動的形態(tài)和養(yǎng)生功效而聞名。近年來，由于工作和生活壓力越來越大，越來越多的人選擇在家中鍛煉太極劍來緩解壓力，強身健體。本文將從“選擇太極劍居家鍛煉的原因”、“太極劍居家鍛煉的方式和技巧”、“居家鍛煉太極劍的效果”、“居家鍛煉太極劍的注意事項”、“我的居家鍛煉太極劍心得與感受”五個方面來探討太極劍居家鍛煉的心得體會。
現(xiàn)代人的生活壓力越來越大，工作和生活中的種種困擾使我們的身體和心境都處于緊張和疲憊之中。而太極劍作為一種集武術和養(yǎng)生功能于一體的運動方式，能夠幫助人們恢復身心的平衡。太極劍居家鍛煉的便利性是其受歡迎的原因之一，人們不需要去健身房或場地，只需要一片寬敞的空地和一把太極劍便可實現(xiàn)。居家鍛煉太極劍不受時間和場地的限制，使得更多的人能夠方便地參與其中。
太極劍居家鍛煉可以通過學習教學視頻或參考書籍來進行。在選擇學習材料時，應選擇專業(yè)且權威的教學視頻或書籍，比如由知名太極劍大師編寫或演示的學習材料。太極劍的動作較為復雜，初學者可以從簡單的基礎動作入手，漸漸掌握技巧后再進行更高級的動作。太極劍的動作要求舒展、柔和、流暢，通過重復練習，逐漸融會貫通，才能達到太極劍所需的“劍勢如流水”的境界。
太極劍的鍛煉有助于調整身體的內分泌系統(tǒng)、提高心肺功能、增強肌肉彈性和關節(jié)靈活性。通過太極劍的動作，可以調動全身肌肉群的活動，達到全面鍛煉的效果。太極劍鍛煉對于改善姿勢和身體協(xié)調性、增強注意力和集中力也有很大的幫助。除此之外，太極劍的練習還能舒緩身心壓力，增加人體的氧氣攝入量，促進血液循環(huán)，達到養(yǎng)生的目的。
太極劍鍛煉雖然簡單，但也有一些需要注意的細節(jié)。首先，選擇一片開闊的空地，確保練習過程中不會受到任何的阻礙。其次，在進行太極劍動作時，要保持身體的放松和舒展，不要用力過猛，以免造成傷害。另外，要注意呼吸的自然和順暢，在動作配合呼吸的過程中可以達到更好的效果。最后，太極劍的動作練習時要注意保持平衡，尤其是在高難度的動作中，要掌握好重心的轉移和身體的協(xié)調，以防摔倒或扭傷肌肉。
作為一個注重身體健康的人，我選擇了居家鍛煉太極劍來保持鍛煉的連續(xù)性和靈活性。在剛開始學習的時候，我遇到了很多困難和挫折，但是通過不斷的學習和反復練習，我逐漸掌握了太極劍的技巧和動作。在每天堅持練習的過程中，我感到身體變得越來越輕盈而有力，注意力和集中力也得到了提高。太極劍的練習不僅對我的身體有益，更讓我學會了如何放松心情，保持內心的平靜和寧靜。我相信通過居家鍛煉太極劍，每個人都能夠獲得身心健康的提升和積極的心態(tài)。
通過以上五個方面的探討，可以更好地了解居家鍛煉太極劍的心得體會。選擇太極劍居家鍛煉的原因、太極劍的居家鍛煉方式和技巧、居家鍛煉太極劍的效果、注意事項以及個人的心得與感受，都為我們提供了一個更全面的認識和理解。太極劍的居家鍛煉可以幫助我們恢復身心的平衡，提高身體的健康水平，培養(yǎng)出積極樂觀的心態(tài)，可以說是一種理想的鍛煉方式。希望通過本文的分享，能夠讓更多的人了解和嘗試居家鍛煉太極劍，從而獲得身心健康的提升。
太極劍學習心得體會篇十四
光荏苒，歲月如梭，轉瞬間為期一年的全科醫(yī)生學習理論學習已經結束，也為現(xiàn)在的臨床實習奠下了堅實的基礎。全科醫(yī)生理論培訓四個月，有近二百位醫(yī)護及管理人員參加，我作為一位婦產科醫(yī)生，有幸成為其中一員，雖然培訓時間不算長，但由于學校領導精心安排課程并邀請省知名大學教授（崔留欣教授等）授課，使我受益匪淺。
通過在xx醫(yī)專四個月的理論學習，我對于全科醫(yī)學這一學科有了更新的認識，對于全科醫(yī)生這一職業(yè)有了更充分的了解。全科醫(yī)生是世界各地所倡導的，是全科醫(yī)學臨床培訓建設項目，其目的是為了加強基層醫(yī)療人才隊伍建設和培養(yǎng)。要提高基層醫(yī)療衛(wèi)生服務水和質量，必須健全基層醫(yī)療衛(wèi)生服務體系。這是解決看病難看病貴的重要環(huán)節(jié)，也是人人享有基本醫(yī)療衛(wèi)生服務的重要途徑。全科醫(yī)生（gp）：是執(zhí)行全科醫(yī)療的衛(wèi)生服務提供者。又稱家庭（generalpractitioner/familyphysician）或家庭醫(yī)生（familydoctor）。全科醫(yī)生與?？漆t(yī)生有著不同的職責。?？漆t(yī)生負責疾病形成之后的診治，通過深入的研究來認識與對抗疾病。而全科醫(yī)生則是負責健康時期、疾病早期乃至經?？圃\療后無法治愈的各種病患的長期照顧，其關注的中心是人。全科醫(yī)生與?？漆t(yī)生是各司其職、相輔相成的。
一名合格的全科醫(yī)生不但可以幫助專科醫(yī)生提高醫(yī)療服務效率，而且還能更好地控制疾病的發(fā)展，提高患者的生存質量。全科醫(yī)療的特點：
1、強調持續(xù)性、綜合性、個體化的照顧。
2、強調早期發(fā)現(xiàn)并處理疾患；強調預防疾病和維持健康。
3、強調在社區(qū)場所對病人進行不間斷的管理和服務，并在必要時協(xié)調利用社區(qū)內外其他資源。這就對全科醫(yī)生提出新的要求，具體如下：
1）建立并使用家庭、個人健康檔案（病歷）；
2）社區(qū)常見病多發(fā)病的醫(yī)療及適宜的會診/轉診；
3）急、危、重病人的院前急救與轉診；
4）社區(qū)健康人群與高危人群的健康管理，包括疾病預防篩查與咨詢；
5）社區(qū)慢性病人的系統(tǒng)管理；
6）根據(jù)需要提供家庭病床及其他家庭服務；
7）社區(qū)重點人群保健（包括老人、婦女、兒童、殘疾人等）；
8）人群與個人健康教育；
9）提供基本的精神衛(wèi)生服務（包括初步的心理咨詢與治療；
10）開展醫(yī)療與傷殘的社區(qū)康復；
11）計劃生育技術指導；
12）通過團隊合作執(zhí)行家庭護理、衛(wèi)生防疫、社區(qū)初級衛(wèi)生保健任務等。
簡而言之，就是居民健康的守門人。但是全科醫(yī)生和其他醫(yī)生存在區(qū)別：
1、服務宗旨與責任不同
2、服務內容與方式不同。多年實踐證明，在基層接診的患者各科疾病都有，也深刻體會到全科醫(yī)生在基層醫(yī)院的重要性。隨著新農合政策的實施，病人到鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院的就診率與日俱增。固有的人才模式已不能適應衛(wèi)生院發(fā)展的需要。因此，舉辦全科醫(yī)生的培養(yǎng)是當務之急，雪中送炭。
那么如何成為一名合格的全科醫(yī)生呢？
我認為一名合格的全科醫(yī)生應具備以下幾項素質。首先，當然是要具備綜合性的知識。全科醫(yī)生擁有豐富的專業(yè)知識和臨床經驗，更好的對于疾病進行分類和初步診斷。盡管，這種培訓模式在中國實施起來不太容易，但作為一名全科醫(yī)生，要時刻注意醫(yī)學相關知識，不斷提高完善自己的技能。其次，全科醫(yī)生還要是一名生活經驗豐富，具有卓越的領導才能的醫(yī)生。全科醫(yī)生面對著的是一個區(qū)域長期固定的人群，全科醫(yī)生的職責中不僅有治療疾病還有預防疾病和控制疾病的發(fā)展。全科醫(yī)生面對的疾病多以慢性病為主，需要長期對患者進行醫(yī)學干預，才能更好的控制疾病。這些都需要全科醫(yī)生有豐富的生活經驗和卓越的領導才能，更好的融入社區(qū)人群中，只有得到所管理的病人的充分信任，才更有利與全科醫(yī)生的工作開展，病人才更愿意配合全科醫(yī)生的工作。第三，全科醫(yī)生要有高尚的品質。高尚的品質和是每一個醫(yī)生必須具備的品質。醫(yī)生面對的對象是飽受病痛折磨的病人，醫(yī)生的每一個決定都可能事關人命，不能有一絲的疏忽，不能有不良的心理，這就要求醫(yī)生要有高尚的品質。
以上是我經過這次學習后對全科醫(yī)生的認識。希望經過不斷地學習，使早日自己成為一名合格的全科醫(yī)生，以便將來更好地為醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展和人民的健康做出重要貢獻，為居民做好健康守門人。為全科醫(yī)學事業(yè)的發(fā)展貢獻自己畢生的力量。
太極劍學習心得體會篇一
太極劍舞是中國傳統(tǒng)武術中一項獨特的表演形式。通過舞動劍法，健身養(yǎng)生，大大提升了身體的柔韌性和協(xié)調性。我從小就對太極劍舞著迷，最近終于有機會學習并參與表演。在這個過程中，我深刻體會到了太極劍舞的魅力和其對心靈的磨練。
首先，太極劍舞注重身心的合一。太極劍是一種注重內心修養(yǎng)的武術形式，它不僅僅是通過身體的動作表現(xiàn)出來的，更重要的是通過心境的調整和情感的表達，將劍法內化于心，使得整個動作更具美感。在練習過程中，我深刻體會到了內在和外部之間的統(tǒng)一。每當我將意念集中于劍的感覺上，真正將自己融入劍法之中時，我能夠感受到身體動作的完美流暢。這種心與身的合一，給予了我莫大的滿足感和自信心。
其次，太極劍舞是一門宣泄情感的藝術。在太極劍舞的表演過程中，我能夠通過劍的舞動來釋放內心的情感和壓力。剛開始學習的時候，我的動作笨拙而生硬。但隨著時間的推移，我慢慢理解了太極劍舞的真諦，心境也變得平和。每次我揮動劍的時候，可以感受到劍法中蘊含的力量，能夠將內心的負面情緒盡數(shù)釋放出來。這種借助劍法宣泄情感的方式，讓我覺得既舒暢又愉悅。
此外，太極劍舞對身體柔韌性的要求很高。太極劍舞要求身體的每個部位都要相互配合，保持柔軟，并且要靈活運用。每一個動作都需要整體的協(xié)調和平衡。在學習太極劍舞的過程中，我感受到了自己身體的不足之處，而且還領悟到了如何通過適當?shù)倪\動和伸展來改變自己的身體狀況。通過不斷的練習，我的身體變得更加靈活，也變得更加健康了。
最后，太極劍舞對專注力和耐心的培養(yǎng)是不可忽視的。太極劍舞中的每一個動作和每一個姿勢都需要認真的練習和不斷的琢磨。這樣的練習要求學生具備較高的專注力和耐心。在剛開始練習的時候，我常常感到困惑和沮喪，但是每一次堅持下來，我都能夠收獲更深層次的心靈體驗。太極劍舞教會了我耐心和堅持不懈的精神，讓我懂得了珍惜每一次練習的機會。
通過學習太極劍舞，我從中體會到了身心合一的美感，學會了通過劍的舞動來宣泄情感，增強了身體的柔韌性，也培養(yǎng)了專注力和耐心。太極劍舞為我打開了一扇通向心靈的窗戶，讓我體會到了中國傳統(tǒng)武術的獨特魅力。通過不斷的練習和體驗，我相信太極劍舞會給我?guī)砀嗟氖斋@。
太極劍學習心得體會篇二
余自20xx年學練太極拳至今已有六年了，先后學習過不少套路，也換過幾位老師，并在各在比賽中也取得了一些成績。在多年的學習演練中也對太極拳有了一定的認識與體會，現(xiàn)將其淺一二，望眾拳友老師批評指正。
打拳之前的準備活動無非包括壓腿、壓肩、壓手、肩踝、膝、髖關節(jié)的旋轉或拉伸等。究其根本，準備活動最重要的目的就是為了身心放松。而準備活動的充分與否，會直接影響接下來打拳的效果比如說壓腿，它不僅僅是為了提高腿部的柔韌性，同時還有避免受傷和放松關節(jié)等功效。陳式太極拳各家陳正雷大師也曾說過，準備活動的時間應該長于打拳的時間，至少要在半小時以上。特別是我們在清晨打拳就是更應該注意，由于一夜的睡眠使身體有些僵硬，所以這時的準備活動尤為重要。
在充分的活動之后，接下來就要開始打拳了。在正式演練套路之前，我認為還需要做以下幾件事情：來回走動平優(yōu)一下心跳（如果你剛做完踢腿、擺蓮等動作就要更注意這點），站定之后引導身心逐漸入靜，從頭到腳依次調整、放松（虛領頂勁、沉肩墜肘、含胸拔背、松腰斂臀、圓襠開胯、展掌舒指等）。然后調勻呼吸（最好采用腹式呼吸，以達到慢、細、勻、長的效果），最后再松柔的開步起勢。
而這種意念引導動作的練拳方法，不僅能調節(jié)大腦皮層和中樞神經系統(tǒng)機能，增強身體其他器官的功能；而且還可以使上下肢更協(xié)調的配合，達到更為理想的鍛煉效果。初學太極拳者由于對套路的掌握還不夠熟練，意念更多的還是集中在想動作上。當熟練到一定階段之后，就應該逐漸將意念轉變?yōu)橄肷矸ㄒ?、想虛實轉換、想開合銜接、想勁路節(jié)奏等或者將意念更集中的關注一下在自身行拳過程中薄弱或欠缺的環(huán)節(jié)，比如眼神、腰胯、腳步等。
緩慢打拳有利于身心的入靜與放松，有利于用意念去引導動作的進行，更有利于拳技的提高與身心健康。尤其是在平時沒有比賽或表演對套路有時間要求的情況下，完全可以拋開音樂和時間的限制，放慢速度打拳。緩慢打拳不僅可以培養(yǎng)和樹立正確的拳架與身法，還可以體會和掌握勁路與節(jié)奏的陰陽變化，更重要的是，太極拳的內功也是在緩慢打拳中逐步積累與造就出來的。且打拳的時間愈久，在自身的運用與體現(xiàn)上也就越發(fā)的駕輕就熟，拳技也在不斷的日積月累中得到時進步與提高（如身法的中正安舒、拳架的舒展大方，節(jié)奏的快慢相間、勁路的蓄發(fā)互變等）。直到最后，打拳的速度節(jié)奏完全可以自行掌控，從而體現(xiàn)出快而不急，慢而不呆的風格特點。
太極劍學習心得體會篇三
說到劍，常常想起小時候看過的一部外國電影《三劍客》，雖然時過境遷，影片的故事情節(jié)記不清了，可劍客們用劍來搏殺的場景還時時浮現(xiàn)在腦際。京劇傳統(tǒng)戲《霸王別姬》中，面對四面楚歌的楚霸王，霸王的妃子虞姬舞雙劍來為他消愁解悶。劍，不僅僅是兵器，還可用來抒情。
我對劍產生興趣，還是這次學習楊氏42式太極劍。長長的劍身閃爍著銀白色的光芒，刻有虎頭的元寶形的護手給人一種震懾力，那紅紅的劍穗顯得紅火喜慶。
42式太極劍共42個動作，22種劍法，3種腿法，3種發(fā)力動作。其特點是：“柔和緩慢，圓活連貫，虛實分明，輕靈沉穩(wěn)，在技擊上講究以柔克剛，以迂為直，舍己從人，后發(fā)先至?！碧珮O劍的動作很美，比如：提腿劈劍、提膝提劍的動作有一種雕塑美;弓步崩劍、弓步下刺、馬步推劍的動作則顯示了勇猛的氣概;分腳后移劍、蹬腳架劍的動作舒展大氣。如真正做到“以身運劍，劍神合一”，則非一日之寒。
課堂上，四十幾名同學在劉常娥老師的教授下，進行演練，只見劍身舞動，劍穗飛揚，場面十分壯觀。
劉老師耐心細致、不厭其煩的示范，手把手的教學，并不時的給以鼓勵，一聲“很好!”“不錯!”給予同學們鼓勵和自信。在劈、點、挑、刺的動作上，讓人感到了一種氣勢，同學們學習的興趣愈加濃厚了。不少同學學習刻苦認真，大家都休息了，還在一遍一遍的練習揣摩;還有年過古稀的大姐，不顧年邁，堅持學劍。有位大姐對我說：到這里來學劍，什么煩惱都沒有了。太極劍是鍛煉身體、陶冶情操的好方式。
我沒學過初級劍，一學就報名學42式太極劍，難度不小，心中忐忑，跟的上嗎?我握劍的方式不對，不是握上了就是握下了，老師耐心的講解，握下了沒有力量，握上了劍刃會傷到自己的手，并指出：握劍即要牢固，又要靈活。于是握著我的手教我如何握劍。按著老師的講解，學起劍來順手多了。為了能跟上進度，上課時我全神貫注，認真的學習;下課后，在網(wǎng)絡上搜索到42式太極劍的視頻仔細的觀看、模仿。從開學到現(xiàn)在沒拉過一堂課，那天，北風呼嘯，大雪紛飛，也沒能阻擋我上課學劍的腳步。
還有一節(jié)課42式太極劍就都學完了，接下來老師要從頭到尾的對每個動作細摳，盡力讓同學們學會并做到動作規(guī)范。感謝老師的循循善誘的教學，這學期學的很有收獲，很愉快。
太極劍學習心得體會篇四
太極劍舞作為中國傳統(tǒng)武術的瑰寶，凝聚了數(shù)千年來中華民族的智慧和精神。作為一種動靜結合的內外兼修的武術表演藝術，太極劍舞在鍛造身體的同時，更能提升心境、調節(jié)情緒。通過學習太極劍舞，我深刻領悟到太極哲學的智慧和其在身心健康中的重要作用，下面我將結合自己的經歷，分享一下我的太極劍舞心得體會。
首先，在學習太極劍舞的過程中，我深刻領悟到太極的哲理在舞動中的體現(xiàn)。太極的核心原則是“陰陽調和”，通過身體的舞動來表達陰陽相互作用的理論。在太極劍舞中，我學會了如何在舞動中利用“陰陽”來達到舞蹈的美感，通過舞姿的展示來詮釋太極哲學的魅力。通過太極劍舞的練習，在舞動的過程中，我感受到了身心的平衡與和諧，也更加理解了太極哲學對于人生的啟迪。
其次，太極劍舞對我的身體素質和健康狀況產生了積極的影響。太極劍舞是一種循序漸進的鍛煉方式，通過舞劍的動作來強身健體，增強身體的柔韌性和協(xié)調性。在日復一日的練習中，我的身體靈活度得到了極大的提高，四肢的柔軟度也得到了增強，特別是對背部和腰腹部肌肉的鍛煉，使我感到身體的輕盈和舒展。同時，太極劍舞的舞姿和呼吸的配合，有助于放松身心，增強體能，提高自身的免疫力，調節(jié)內分泌系統(tǒng)的功能，使我更有活力和精力投入到工作和學習中。
再者，在太極劍舞的學習中，我體會到了持之以恒的力量。太極劍舞需要耐心細致的學習和不斷的反復練習，只有持之以恒地堅持下去，才能在舞劍中領悟到更深層次的內涵。我曾經遇到過無法掌握一些復雜的動作步伐的困擾，但通過不斷鉆研和反復練習，我逐漸進入到心流狀態(tài)，舞動的每一個動作都變得自然而然。持之以恒的學習態(tài)度不僅讓我在太極劍舞的修煉中走得更遠，也使我在生活中的困難面前更加從容應對，勇往直前。
最后，在太極劍舞的練習中，我領悟到了“寬容”和“謙遜”的重要性。太極劍舞注重的是內外的和諧，在舞動的同時，也要對他人保持寬容和理解。太極劍舞是一門很具挑戰(zhàn)性的藝術，有時我們難免會出現(xiàn)一些動作不夠準確的情況，這時候就需要有謙遜的心態(tài)，虛心學習和接受他人的指導和建議。通過太極劍舞，我學到了在日常生活中保持寬容和謙遜的重要性，這種心態(tài)不僅能給自己帶來更多的成長，也能夠與他人和睦相處。
總結起來，學習太極劍舞是一段有趣且有收獲的旅程。太極劍舞不僅幫助我提升身體素質和健康狀況，也讓我領悟到太極哲學的智慧和對人生的啟迪。通過持之以恒的學習和修煉，我體會到了寬容和謙遜的重要性，并學會了如何在舞動中發(fā)掘內心的寧靜和和諧。我相信，只要能夠堅持下去，太極劍舞會成為我一生中的財富和精神支柱。
太極劍學習心得體會篇五
首先，感謝校領導為我提供了這樣一個學習的平臺，讓我有一個學習與提高語文教學專業(yè)素質的機會。xx年3月20日，我有幸到新鄉(xiāng)市鐵路第一小學去聽課學習。上午聽了15位優(yōu)秀教師的說課，下午聽了鐵一小楊然老師的《且學且思且行——親近名師，體驗成長》的報告。通過這一天的聽課學習，真的讓我受益匪淺。
上午聽了15位優(yōu)秀教師激情澎湃的說課后，我知道了在以后的教學活動中應該怎樣去說課：
主要說明“教什么”的問題和“為什么要教這些”的道理。即在個人鉆研教材的基礎上，說清本節(jié)課的教學內容的主要特點，它在整個教材中的位置，作用和前后聯(lián)系并說出教者是如何根據(jù)大綱和教材內容的要求確定本節(jié)課的教學目的、目標、重點、難點和關鍵的。
主要是說明“怎樣教”和“為什么這樣教”的道理。在確定教學目的要求后，恰當?shù)剡x擇先進的教學方法是至關重要的。因此，要解釋教者是用的什么方法落實“新課標”、滲透德育、培養(yǎng)能力、開發(fā)智力的；還要說出教者在教學中是如何發(fā)揮主導作用的，在精華要害的知識上進行點撥，在能力生長點上強化訓練，以及如何處理教與學，講與練的關系。
還要講出教者是怎樣根據(jù)年級特點和學生的年齡、心理特征，運用哪些學習規(guī)律指導學生進行學習的。
主要說明教學設計的具體思路，課堂教學的結構安排和優(yōu)化過程，以及教學銜接與教學環(huán)節(jié)轉換之間的邏輯關系。
下午聽的是楊然老師的《且學且思且行——親近名師，體驗成長》的報告，楊然老師是于永正老師的徒弟，這個報告主要就是楊然老師講述自己在于老師的教導下如何在教學中一步步成長起來的。她的報告分為四大部分：一、初登講臺——面壁十年圖破壁二、跨越邊界——知識之后是什么三、尋找聲音——一種重要的軟實力四、教育之夢——做個有信念的教師。通過聆聽她的報告，讓我意識到做一個好的語文老師不是一件容易的事情，我們對自己的要求不能僅僅是停留在“我教過了，教對了”這個階段，還要把學生給“教會了”。語文教學留下的應該是語言，是素質。
我是一名新教師，執(zhí)教了一年半的時間，在教學上可以說還很稚嫩，還有很多需要學習的地方。想要快速進步，不僅需要提高專業(yè)素質，更需要多向優(yōu)秀的教師學習教學經驗。今天的學習對我來說是非常珍貴的，我會以此次聽課學習為契機，繼續(xù)好好研究教材，思考教學，組織教學，努力增進自己的教學水平，給孩子們呈現(xiàn)一堂堂精彩的語文課，讓孩子們快樂學習，學以致用。
太極劍學習心得體會篇六
太極劍舞作為一種中國傳統(tǒng)武術表演形式，以其優(yōu)雅的舞姿和獨特的劍法吸引了眾多愛好者。我也在朋友的推薦下，參加了一次太極劍舞的體驗課程。在課程中，我不僅體會到了太極劍舞的獨特之處，還獲得了很多心靈上的滋養(yǎng)。通過這次體驗，我深深感受到了太極劍舞給予我的啟發(fā)和寧靜，使我對自己和身心的和諧有了更深一層的理解。
首先，太極劍舞教會了我如何放松自己。在太極劍舞的練習中，身體的輕松是非常重要的。通過身體的放松，我們才能夠更好地掌握劍法，表現(xiàn)出舞姿的流暢和優(yōu)雅。在練習中，導師教導我們如何利用正確定位、呼吸以及舒展動作，從而讓身體逐漸放松下來。我學會了自我調節(jié)和平衡，從而更好地調節(jié)工作和生活的壓力。太極劍舞讓我懂得了輕松和快樂的重要性。
其次，太極劍舞給予了我身心和諧的體驗。太極劍舞是一種注重內在力量和外在動作的練習形式，它要求我們在運動的過程中保持內心的平和與穩(wěn)定。通過太極劍舞的動作，我逐漸感受到了身體和內心的和諧。每一次揮劍、舞劍，我都能夠感受到劍的輕重、劍的靈動以及劍的力量，這種身體和劍的合一讓我感到無比的暢快和舒適。在太極劍舞中，我也逐漸領悟到了身心和諧的重要性，只有當身體和內心達到平衡時，我們才能做到事半功倍，從而更好地迎接生活中的各種挑戰(zhàn)。
同時，太極劍舞也教會了我如何集中注意力。太極劍舞不僅需要練習者保持輕松的身體狀態(tài)，還需要練習者在劍法的表演中保持高度的專注力。對我來說，這是一項難度較高的任務，因為我往往容易分散注意力。然而，通過太極劍舞的訓練，我逐漸學會了如何集中注意力，如何在劍法的表演中忘記外界的干擾，只專注于每一個動作的表現(xiàn)和意境的詮釋。這種集中注意力的訓練對我在學習和工作中也有很大的幫助，讓我能夠更好地集中精力，提高學習和工作的效率。
最后，太極劍舞給予了我一種內心的寧靜。每一次練習太極劍舞，我都感受到了內心的寧靜和平靜。在繁忙的都市生活中，人們常常感到疲憊和壓力，無法找到內心的平靜。而在太極劍舞中，我能夠暫時擺脫紛亂的思緒，進入一種心無旁騖、專注于當下的狀態(tài)。在舞姿中，我感受到了寧靜的力量，它讓我可以傾聽內心的聲音，思考自己的人生和價值。太極劍舞讓我重新認識到了自己，找到了內心深處的寧靜和安寧。
總結起來，太極劍舞是一門讓人身心得到鍛煉和滋養(yǎng)的藝術，它通過放松自己、身心和諧、集中注意力和帶來寧靜等方面的訓練，讓我們感受到了身心的和諧與平衡。在我接觸太極劍舞后，我深深愛上了這項藝術，我相信它將成為我一生中的伴侶，陪伴我走過人生的每一個階段。（800字）。
太極劍學習心得體會篇七
初學別想那么多，練熟就是好的，越熟越好。自己注意盡量少用拙力，少下低架，少獨立，少跳躍，意識放松最重要，苦大仇深是練不出來的。
松者，貫通。人在正常站立時可以讓大部分關節(jié)保持松弛，因此可以貫通力。但是一旦走拳架，或者推手或者臨敵，一方面由于緊張，一方面由于僵硬，關節(jié)無法保持貫通。最為明顯的就是架肩和抬肘。肩架了，肘抬了，原有的杠桿打破，省力變成費力。腰也是如此，不貫通，轉動范圍就小。這就是不松。
沉，一方面是重心，一方面是支點。把重心練下去，人就不漂了，腳下有根了，就沉了。太極是近身的格斗，經常要轉換重心，重心低自然轉換起來方便。
松沉可以用纏絲功來找感覺，主要還是靠混元樁來練。
剌劍方法：
四手指握劍護手上，食指貼住劍頂，劍背貼在臂后，豎直向上，劍刃不可注入身體，不能碰到身體，應安全的背在身后。
劍指：食指中指并攏伸直，其它三指捏在掌心，劍指也稱劍訣，武術用這個手形，與道家劍訣有關。
1、點劍，伸背提腕，用劍的前刃去攻擊，像鳥一個奔啄;。
2、獨立反刺，把劍拉回轉身挑劍，劍尖由后向前攻擊;。
3、仆步橫掃，由后向前倫擺;。
4、獨立倫劈，倫擺一圈，從上向下砍斷，身體略向前傾，胳膊和劍在一條直線;。
5、虛步下截，讓開對方進攻，退步擺下截切斷，成虛步，立腰轉頭，防中有攻;。
6、獨立上刺，攻擊對方的頭部;。
7、弓步帶劍，由前向后拉一刀;。
10、弓步攬劍，由下向前的阻攔;。
11、進步反刺，劍尖向下向后轉腰雙腿交叉做盤，高歇步雙臂展開，向后立劍直刺;。
12、獨立平托，翻手舉劍，叉步一繞，腳掌為軸，提腿獨立上托;。
13、弓步掛劈，防守劍法，勾開對方、破壞對方的攻腿招術;。
14、虛步掄劈，轉身向右向后掄擺再向前劈，連續(xù)前進成虛步;。
16、旋轉平抹，腿擺、扣、轉從左向右拉一刀，從右向左拉刀，旋轉抹;。
這段時間我迷上了練劍。村里自去年九月起就開始組織村民學習太極拳、太極扇，由于自己對此不太感興趣，多次好朋友叫我一起去學習，我總是以忙為借口拒絕了。
后來當我看到人們在街頭巷尾幾人一組在切磋技藝練習的時候，我也很羨慕，后悔當初沒有和她們一起學習。
我爽快的回答：“好!我開始學習?！苯又臅r間里，每天早上，我都是六點十分準時起床，梳洗完畢，搞完衛(wèi)生，六點半準時到廣場和同伴們一起去練劍。七點半鐘，我立即騎車回學校上課。時間抓的很緊。
每天早上她們都是先練習兩邊太極拳，兩遍太極扇，這時我就在她們后面比比劃劃的模仿，有時候我感覺很好笑，人家已經轉過來身了，我還在那個方向迷瞪呢!哈哈!我暗自好笑，感覺真的是一個班級的學困生了!
我虛心認真的跟著她們練習著，因為太極劍和太極拳太極扇的動作都有相似地方，只要前兩種學會了，太極劍很好學的。但是由于我沒學過基礎太差，學起來很吃力，我想要是老師講的時候我在場，我一定會學的很好?？墒恰！?。。。
不想那么多了，想做成功一件事那就必須有恒心，堅持就是勝利!
我看到幾位老人手里拿著翻饃劈兒在那里比比劃劃，(劍很貴，150元一把，有的舍不得錢買，有的是報了還沒買回來。我的劍還沒拿到手，我就用別人的劍蕭練習)她們的精神我很感動，經過一個星期的練習，我基本上掌握了老師學過的七個劍法的技巧，下次老師來教的時候我一定親臨現(xiàn)場學習，一定要堅持把太極劍學好。再找時間把太極拳和太極扇都學會，我心里這樣想。
我想，人為什么到老了的時候才想起鍛煉身體了呢?為什么年輕的時候不知道珍惜自己的身體呢?一句話，還是懶!堅持就是勝利!我勉勵自己!
太極劍學習心得體會篇八
通過這段時間的網(wǎng)絡學習，看了來自昆明地區(qū)很多的視頻授課，讓我深深的體會到此次網(wǎng)絡培訓意義非同尋常，從各位的課堂講授中學到了不少的新的教育理念及方法和技能，完全了自己在學習之前對此次培訓的認識。在學習之前自己以為網(wǎng)絡培訓就是看看視頻積累學時而已，沒有想到看到視頻后感覺眼前一亮，很多的教學思路教學方法都非常有亮點有特色，為我的教學工作向前邁進提供了前進的階梯，猶如黑夜里的燈塔為我指明了方向。這次學習讓我的眼界更加開闊，使我的知識面得到了補充與完善。讓我在以后的教學中增添了許多方法和技巧，真是獲益匪淺啊!
我作為一名縣份上的小學教師，因為教學資源、教學環(huán)境、學生條件等方面的因素影響，使自己的教學思路有所僵化，通過這次學習使我收獲良多，對自己的業(yè)務水平更是有了一個很大的提升。現(xiàn)將我的一點體會與大家分享：
一、以自身為表率，以行動用情感育人。
自己要通過一言一行點滴小事讓同學們感受到來自老師的關愛。及時發(fā)現(xiàn)學生的優(yōu)點，并加以表揚，真誠的賞識他們，讓大家在互相發(fā)現(xiàn)長處并互相學習長處中學習進步。
二、實行新時代主席提出的教育理念，實施因人施教學生是學習的主人，教師面對的是要如何教授學生學會學習方法，而不是個人眼前的利益和榮譽。要立足于學生的長遠成長，不可急功近利為了提高成績而搞填鴨式教育。在今后的教學中要實施差異教育因材施教。
三、培養(yǎng)學生要學習、愛學習、會學習的能力。
當今時代，是知識大爆發(fā)的時代，知識更新率加快，要做到授人以魚不如授人以漁。要努力讓學生能夠獨立自主學習能夠掌握正確的學習方法。
四、大力培養(yǎng)廣大學生的適應力、應變力、與解決實際問題的能力。
現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越發(fā)加快，所以培養(yǎng)學生的適應力、應變力、與解決實際問題的能力也是教師們面臨的現(xiàn)實問題。要從學習生活中循序漸進的誘導學生們進行相應訓練，進一步全面提升學生們素質。
此次培訓加深了我對取長補短的認識，我們要多向這些學習他們的新思想、新知識、新理論、新技術、新方法，并把所學融入到自己今后的工作中去，努力提升自身的本領和素質，努力提高教學質量。在教學中我要多向老教師學習方式方法，多向同齡人及年輕教師學習新思想，新理念。勇于創(chuàng)新，打破思想束縛奮力向前。
太極劍學習心得體會篇九
步入行政工作崗位的時間累計還不足5個月，但我覺得這幾個月是我人生當中一段最難忘的經歷，這短時間最礪煉人，促人奮進催人深思。
從從教到從政，不用諱言，角色的轉變曾一時讓我迷惑和茫然過，我沒有任何現(xiàn)成的經驗，面對鄉(xiāng)鎮(zhèn)基層工作的千頭萬緒局面，我感覺無從下手，一頭亂麻，我甚至不知道我該做些什么，我該如何下手。
我突然間記起一位西方哲人說過的：我思故我在。
我馬上靜下心來思考，所幸我很快找到了自己的定位。
漸漸地我對基層工作有了淺顯的了解，就在這時我來到黨校學習，這次學習注定給我的前進征程添加一劑最得力的助推劑。
在黨校學習期間，我靜下心來梳理過去從教的工作經歷，雖然當老師和從政絕然不同，但我發(fā)現(xiàn)其中也有相通之處，當老師要耐心的做學生的思想工作，接訪家長、與家長溝通交流，與社會銜接。
盡管老師的工作比較單一，但與行政工作路不同而理相融。
突然發(fā)現(xiàn)我當老師的經歷不但不是我的累贅，反而可能是我的財富。
我靜下心來詠涵新的環(huán)境。
古人云：“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。
新到一個地方，我們面對全新的環(huán)境會有些茫然，因為不了解，一時半會兒也不會了解得清清楚楚。
這種時候正確的做法是不過分焦慮，不拒絕了解，即不過分地焦慮對新環(huán)境的無知，不給自己施加太多壓力，急于達到全部了解的目的;同時，也不放棄任何一個增進了解的機會，持積極的、漸進的態(tài)度了解新的環(huán)境，直至達到熟知的目標。
這里所說的環(huán)境，既包括人際交往環(huán)境，也包括工作環(huán)境和生活環(huán)境。
我在黨校學習的一個月里，可能大多數(shù)時候我還會上午上課下午返回南林鎮(zhèn)政府，我要用在黨校里陳國柱老師指導的那樣盡快去適應環(huán)境，而不是等環(huán)境來適應人。
這時，我適應環(huán)境的層次就已經提升了一個境界。
(大致適應環(huán)境至少有三等：一層動物性或是生物學上的適應，包括氣候、水土、語言乃至當?shù)亓晳T，這種適應似乎還是被動型適應;二層是恰當身份的主動型適應。
讓人感覺到恰處其位恰到好處，首先是風俗、約定俗成的東西，然后是制度以及不能言傳的方面;第三層似乎是改造型適應，那是偉人和強人做的事)我想，以前幾個月，我最多也只能說是第一層適應了南林，鄧坤明老師一語驚醒夢中人，我這個月或是近三個月要第二層次適應新崗位。
做到了前面兩點，我自然就可以靜下心來通過磨合期力爭勝任新的崗位。
從某種意義上來說，勝任新的崗位其實對與剛從教育走到行政的我而言首要做到的就是角色轉換到位。
五個月以前，我還是一名人民教師，在自己的崗位上做好自己的本職工作，對學生的將來負責就行，我可以少思考，但此時此刻我覺得我的責任感明顯加強了，走上了新的崗位，有分管的.工作，我們必須獨擋一面，不僅要做好本職工作，為主要領導負責，幫主要領導出謀劃策，而且要動腦筋力爭能夠創(chuàng)新工作，不讓任何一項工作留下尾巴。
現(xiàn)實的工作對我們的要求就不僅僅是執(zhí)行力，還要求我們要統(tǒng)籌兼顧，分得清輕重緩急，開拓創(chuàng)新，力爭使分管的工作做到更好。
靜下心來堅持長期學習。
處在這樣一個科技高度發(fā)達的社會，人人都會有危機感和不確定感，因為變化太快，對人的要求越來越高，人人都擔心被達爾文“物競天擇”的理論所淘汰。
作為一個社會中的人，有危機感是必要的，有危機才有激情和動力。
面對危機感，最有效的解決方法是堅持長期學習，多方面、多層次涉獵，力爭使自己成為一個博學的“雜家”。
針對性的學習必不可少，系統(tǒng)性的學習也不能放松，同時，學習中要做到“質”和“量”的完美結合。
這次黨校組織的鄉(xiāng)局級領導干部培訓班就是一次有針對性的學習，比如“政務禮儀”
誠然，我并不認為這次培訓提供了我從事的工作所需建構的完整的理論體系，但我學有所感、學有所悟、學有所思、學有所獲，對我的管理能力的加強有一個強大的推進作用，為了進一步“成就”自己，我就需要時時保持學習前行的步伐。
正如開班儀式上孔帆升副校長所說的那樣：我們要讓學習成為我們每個人的第一狀態(tài)。
我們今后還要在學習中工作，在工作中學習，學習是干部的一種標志。
我將會在基層不斷加強素質、能力的培養(yǎng)，達到黨與人民的新時代要求。
又如組織部副部長全賢勇講到的那樣，我們學習的目的是為了轉化為辦事的效率、能力。
我沒學了，今后就應該把這些切實有效的理論到我們的工作崗位上去印證、去實踐、去完善、去發(fā)展。
所以我今后定會靜下心來定期調研思考、踐行摸索。
農業(yè)、農村、農民是一門深奧的功課，鄉(xiāng)鎮(zhèn)工作為我們搭建走近“三農”的平臺，我們必須抓住近水樓臺先得月的機遇，深入農村、走近農業(yè)、廣交農民朋友，掌握“三農”問題的第一手資料，廣泛調研，有針對性地思考，必要時把調研成果和思考成果轉化成文字，既鍛煉思考能力，又鍛煉寫作能力，為個人的成長成熟設卡子、找路子。
特別是年輕干部，人在鄉(xiāng)鎮(zhèn)，少了城市的喧囂和紛擾，有更多的時間可以用來調研思考，我們不能因為懶惰而荒廢了。
我相信，我學了，我就能行。
還是化用西方另一位哲人的話：我學故我行。
通過在黨校的學習，我的思想覺悟有了很大的提高，政治信仰也更加堅定，決心為美好的共產主義事業(yè)奮斗終身。
這次黨課培訓活動主要由以下內容組成：黨課理論知識、黨課實踐活動、黨課專題片、黨課小組討論和自主學習課程。
黨課理論課有：學習貫徹黨的十八大精神、中國共產黨的性質和宗旨、中國共產黨的綱領和黨的紀律、中國共產黨的作風和黨員條件以及發(fā)展黨員的基本要求、原則、程序及入黨動機。
黨課實踐活動有兩次，一次是在我們專業(yè)課老師帶領下參觀我們專業(yè)樓—焊接樓中的一些先進的焊接裝備并幫助整理打掃了一些房間，另一次是在組長的帶領下將學校的一些停車處的車輛。
黨課專題片主要有復興之路(中國近現(xiàn)代歷史)、介紹建國后我黨的一些歷史、科學發(fā)展觀、新農村建設等。
黨課小組討論主要圍繞著三個話題討論，即入黨動機問題、科學發(fā)展觀和十八大精神。
黨課自主學習中，我們主要學習了黨課培訓時發(fā)放的入黨培訓教材。
在黨課上，我明確了中國共產黨的性質，深刻理解了“三個代表”重要思想。
黨是工人階級的先鋒隊，同時是中國人民和中華民族的先鋒隊，是中國特色社會主義事業(yè)的領導核心，代表中國先進生產力的發(fā)展要求，代表中國先進文化的前進方向，代表中國最廣大人民的利益，即“兩個先鋒隊”，一個“核心”，和“三個代表”，全面和深刻的揭示了中國共產黨的性質定位。
在黨課上，我明確了黨的最終目標是實現(xiàn)共產主社會，人類歷史上最美的社會的社會主義制度。
我們現(xiàn)在正處于社會主義初級階段，經濟文化等方面還很落后，生產力還不夠發(fā)達，科學技術水平還有帶于提高。
所以我們應堅持社會主義初級階段的基本路線，即“領導和團結全國各族人民，以經濟建設為中心，堅持四項基本原則，堅持改革開放，自力更生，艱苦創(chuàng)業(yè)，為把我國建設成富強，民主，文明的社會主義現(xiàn)代化國家而奮斗”。
黨的宏偉事業(yè)是美好的，需要中華兒女不斷的努力，實現(xiàn)這一宏偉的藍圖。
然而，黨的紀律是事業(yè)取的勝利的根本保證。
毛主席曾說過：“堅強紀律性，革命無不勝!”有了紀律做保證，才能使社會主義順利進行。
同過學習，我了解民主集中制是無產階級政黨的根本組織原則和領導制度，黨的紀律的黨的各級黨組織和全體黨員必須遵守的行為規(guī)則。
認真貫徹執(zhí)行民主集中制原則，自覺遵守黨的紀律，是維護黨的團結統(tǒng)一，有效的貫徹執(zhí)行黨的路線，方針，政策，完成黨的任務，實現(xiàn)黨的奮斗目標的根本保證。
做為一名入黨積極分子，我深知要成為一名合格黨員，必須具備三個基本條件
(1)要有堅定的共產主義信念;
(2)要全心全意為人民服務;
(3)要做勞動人民普通一員，在政治，經濟和社會生活中和中國人民群眾一律平等，不謀私利，不搞特權，要符合以上條件，至少必須在思想上，生活上，組織上，作風上對自己提出更高的要求，只有自覺履行黨章規(guī)定的各項義務，行使黨的各項權利，才能充分發(fā)揮自己的先鋒模范作用，真正做一名合格的共產黨員。
做為一名當代大學生，更應該嚴格要求自己，自覺實踐“三個代表”按照“四個統(tǒng)一”的要求，努力使自己成問合格的社會主義事業(yè)的建設者和接班人，認真學習理論知識，自覺樹立馬克思主義世界觀，認真學習馬克思列寧主義，毛澤東思想，增強政治敏銳性，提高是非判斷力，樹立黨的意識，不斷加強黨性修養(yǎng)，提高自身素質，堅持全面發(fā)展，把德育放在首位。
通過這次學習，我發(fā)現(xiàn)自己還有許多缺點和不足，距一個真正的共產黨員還有一定的差距，我決心刻苦學習，努力工作，自覺用黨員的標準嚴格要求自己，自覺接受組織的考驗，爭取早日入黨。
太極劍學習心得體會篇十
太極拳是一門悠久的體育項目，是我們中國的傳統(tǒng)文化的一份絢麗的瑰寶，從小看電視，我就對太極拳非常的感興趣，但無奈一直找不到學習的門路，上了大學后，我才開始正式接觸太極拳。
十
二十。
二十。
太極拳動作剛柔相濟，既可技擊防身，又能增強體質、防治疾病。具有疏經活絡、調和氣血、營養(yǎng)腑臟、強筋壯骨的功效。我們在學校早晨早起打太極，鍛煉身體，起到增強體質的作用，多我們的身體大有益處。
學習太極拳我的心得就是我認為是由于太極拳是一種極重“神韻”的，他不僅要打出力道，剛勁，還要打出他的那種“神韻”
使之剛柔相濟，方能進入具有高度藝術的境界。
但也要忌怒目攢睛，挺胸露齒。周身要節(jié)節(jié)貫通，勿使有絲毫間斷。
但要練得自然松靜，使舉動周身輕靈。必須“依規(guī)矩熟規(guī)矩，化規(guī)矩，不離規(guī)矩”。本此堅毅精神，才能練得得機得勢。
我們在打太極拳的時候，老師反復強調了好幾個要點，首先打太極時一定要雙腿微曲，并且從起式開始一直到結尾視平線就應當是這一個高度，腿就不應該直了；其次打太極時注重圓潤，抱球或者出擊時都應當打出一個園來，是的動作看起來更加優(yōu)美而不僵硬；再次動作打出來要有力道，不能只有柔，看起來就有些花拳繡腿的感覺了，那就不是太極拳的本質所在啦，只有達到剛柔相濟，菜式太極拳的最高境界。
我們同學在練習時，要根據(jù)自己的體質，保持自然呼吸，使呼吸保持從容不迫，舒適自然，順序漸進，吸起呼落，呼氣時小腹自然放松隆起。打拳時全身肌肉要放松，要含胸拔背，不能挺胸，要沉肩墜肘，骨骼肌放松，正脊松腰，提肛虛步，虛實分清、重心穩(wěn)地，氣沉丹田。打太極拳以柔克剛，用意不用力?？傊珮O拳博大精深，學無止境，我們剛學不久，只能望其項背，只有盡量將理論知識與實際打拳結合起來，一面琢磨，一面學習。
雖然只是短短一學期的太極拳的學習及練習，雖然每天早起打太極很苦很累，但是我還是很喜歡太極拳，多加練習對我們的身體大有益處，尤其是我們大學生，更應該多練習一下太極拳來修身養(yǎng)性，提高一下自己的內在涵養(yǎng)，改變一下自己的品性。
太極拳是中華民族不可多得的精神和文化財產，我們要積極努力學習太極拳，繼承發(fā)展、發(fā)揚光大太極拳這以優(yōu)秀的傳統(tǒng)文化，大力普及太極拳，弘揚武術瑰寶，強身健體，以提高全民族的身體素質。
學校：天津理工大學。
姓名：
太極劍學習心得體會篇十一
有幸聆聽了陳老師的課，收獲頗豐。陳老師在教學方法上靈活善變，不應“循規(guī)蹈矩”不能運用“千篇一律”的教法，打破“常規(guī)”、“改變格局”大膽改革教學法，收到了良好的課堂教學效果。
《凡卡》是俄國著名作家契訶夫的作品，它以小說的形式，主要以凡卡給爺爺寫信的過程為線索，敘述了寫信前、寫信時、寫信后的故事內容。
教學《凡卡》，如果通篇串講，不但使文章特色蕩然無存，學生感到索然無味，其效果也會事倍功半。因為文章篇幅較長，內容縱橫交錯，它交織著寫信、回憶、側面烘托三條線索，多層次、多角度地突出文章的中心。如此錯綜復雜的事件關系，便構成了本文的教學難點。
首先，陳老師從整體入手，直奔中心，扣住學生的情感世界。待學生完成自習預習，了解課文大意后，鐘老師提出了這樣的問題：“初讀課文，你對本文有什么總的感受？”目的是讓學生悟出文中的情感，使整個身心沉浸在這一氛圍中，以縮小教學因時間、空間的差距所造成的困難。同時明確文章之所以感人，是因為作者采用了多層次、多角度的表現(xiàn)手法，來突出同一個中心：沙俄時代窮孩子的悲慘命運。這樣抓住關鍵，直奔要害，能給學生留下一個深刻的印象。
其次，有意識地把文章按線索破為三大塊，為突破重點做好準備，陳老師先請同學們自讀課文，找出凡卡給爺爺寫信的內容，旨在讓學生抓住文章的主線。再采用以點帶面、發(fā)散思維的方法進行引導：“凡卡給爺爺寫信的內容，哪一點最讓你感動？”這是抓住學生情感世界的一次延伸，所以他們不難得出共識：向爺爺述說悲慘學徒生活一段。接著精讀細讀：“凡卡受了哪些罪？”“凡卡的敘述使你的眼前展現(xiàn)了一幕幕怎樣的畫面？”目的之一在于讀懂內容；目的之二在于感染情緒，使學生的心始終與凡卡的心緊緊地貼在一起，而且能培養(yǎng)學生的口頭表達能力。進而明確此種描寫細膩、逼真的寫作手法。
再繼續(xù)抓住情感：“試想一下，凡卡寫到這兒是一種什么心情？”發(fā)散學生思維，培養(yǎng)想像力，進一步感染學生的情緒。“如果你就是小凡卡，你會怎樣訴說？”請同學們有感情地朗讀這一段，提高朗讀能力?！胺部嗫嗟匕鬆敔攷厝?，這一內容信中多處出現(xiàn)，請大家有感情地朗讀，體會凡卡痛苦的心情。”這樣一來，原來一封長信，就濃縮在一個重點段上，再放手讓學生朗讀，從中悟情明理。既節(jié)省了時間，又發(fā)展了學生的品評鑒賞能力！到此，教學的第一板塊結束。
刻畫凡卡寫信前擔心、害怕的神情；寫信中多次嘆氣；寫信后還做了一個好夢，也充分地表現(xiàn)了凡卡悲慘的命運。到此，教學第三板塊結束。
最后，把三大塊有機地結合起來?！巴瑢W們，聯(lián)系剛才所講的內容，說說作者是什么樣表達中心，突出凡卡悲慘命運的？”此時，學生的腦海中已有清楚的三條線索：信中訴說悲慘學徒生活，揭示了中心；回憶往事，對比現(xiàn)實，襯托出中心；結尾的美夢，暗示了文章的中心。到此，教學任務全部完成。
這樣，抓住情感因素，以朗讀法為主，以問題教學法和討論法為輔，交替使用，使學生不但理清了文章縱橫交錯的三條線索，感悟到了相互之間的關系，而且提出的問題，由淺入深，擊中要害，還使學生在朗讀、討論中深切感悟到語言的精髓，做到了教師教得輕松，學生學得愉快，教學效果令人滿意。其次我覺得陳老師在以下兩方面很值得學習。
教師的魅力，課堂中無處不在。置身于課堂教學中，他們氣定神閑，信手拈來，不時激起一個個教學的浪花，他們不僅令學生陶醉、癡迷，更讓聽課的教師們連聲贊嘆。教師扎實的基本功與深厚的文化底蘊在每一個環(huán)節(jié)的設置、課堂生成，教師點撥引導中處處彰顯，播音員是的嗓音，富有穿透力的聲音、標準的普通話，不僅聽課者欣賞，這樣的課堂學生怎能不喜歡哪呢？來自福建的林莘老師執(zhí)教《凡卡》一課時，緊緊地抓住了每位聽課者的心，在引導學生感受凡卡在鄉(xiāng)村的快樂生活與雇主家的悲慘命運進行對比時，老師自己的情緒也隨著文本起伏跌宕，鮮明對比?；蚶首x、或想象、或表演，在林老師的引導中，真正的帶領大家進入文本，與凡卡共歡喜，同悲傷。“什么樣的文本還它什么樣的味道?！敝两裎疫€記得竇桂梅老師的這句話。讓我深深地感慨，教師要有當演員的基本功。
還記得看見過這樣一段話“李家棟老師作為山東省小語學科的帶頭人，帶領青年教師參加全國閱讀教學大賽做指導，僅僅用兩天的時間備課，每次都得到一等獎中的第一名。當別人問他的秘訣時，他的回答就是——解讀教材?！边@次向我們所展示的12節(jié)課，無非都在教材的解讀上下了功夫。解讀作者、解讀語言、解讀文意、解讀時代背景等等。課堂中呈現(xiàn)的都是自己的思想。真的做到了語文課上不是在教教材，而是在教語文。而想起自己備課的方法，實在慚愧。平常只要上研討課、評比課，不管三七二十一，文章略讀大概，還沒弄清楚、沒讀通文章，都不知道分幾個自然段就開始大量搜集別人的教案。不是在備教材，而是備教學設計，教學效果可想而知。通過此次學習，讓我深刻的感悟到了教學不能急功近利，忌燥忌急。忘記教師的身份，教學的目的，只有以一個閱讀者、欣賞著的角度去讀，沉下心來深入研讀、讀透文本，才能設計如何去教。
現(xiàn)在很流行這樣一句話“培訓就是福利?！蓖ㄟ^培訓給我們帶來的是寶貴的知識財富。非常感謝各級領導給我們提供的學習機會，今后我將在在各方面不斷地深入鉆研，對課堂教學不斷探索，努力提高自身的整體素質，走出適合自己的教學路子。
太極劍學習心得體會篇十二
太極劍作為中國武術中的瑰寶，已經有幾百年的歷史。隨著現(xiàn)代社會生活節(jié)奏的加快，人們的生活方式也變得越來越忙碌。在這個快節(jié)奏的生活中，我們往往忽視了自身的身心健康。然而，太極劍作為一種兼具武術和健身功效的運動，不僅能幫助我們鍛煉身體，還能調整我們內心的節(jié)奏。因此，在家中進行太極劍鍛煉，不僅能提高我們的身體素質，還能在家庭環(huán)境中帶來更多的快樂和諧。
居家太極劍鍛煉并不需要太大的場地和特殊的器械。一把標準的太極劍和一塊開闊的空地就足夠了。首先，確保鍛煉場地安全，沒有任何影響鍛煉的障礙物。然后，根據(jù)自己的身體狀況選擇合適的太極劍動作進行鍛煉。可以從簡單的基礎動作開始，逐漸增加難度。在鍛煉過程中，注意呼吸，舒緩心情，配合劍勢的起伏進行流暢的動作，以達到身心都能得到放松和調整的效果。
居家太極劍鍛煉不僅可以鍛煉身體，提高身體素質，還可以帶來其他的好處和益處。首先，太極劍鍛煉可以增強身體的靈活性和協(xié)調性，使肌肉得到全面的運動，有助于改善身體血液循環(huán)，增強免疫力。其次，太極劍鍛煉可以幫助調整心理狀態(tài)，緩解壓力和緊張情緒，提高工作和生活的幸福感。此外，太極劍鍛煉還有助于改善睡眠質量，提高睡眠功效。綜上所述，居家太極劍鍛煉帶來的好處是多方面的，并且在現(xiàn)代生活中具有特殊的意義。
第四段：個人居家太極劍鍛煉的體驗和感受（300字）。
作為一個居家太極劍鍛煉的愛好者，我親身體驗了這項運動的好處和樂趣。首先，太極劍鍛煉讓我感受到身體的柔韌性和協(xié)調性提高了很多。每天在陽光下，揮舞著劍，整個人似乎和大自然融為一體，感受到一種無憂無慮的快樂。其次，太極劍鍛煉讓我在家庭生活中更加融洽和諧。和家人一起練習太極劍，既增加了溝通和交流的機會，也提高了互相理解和尊重的能力。最重要的是，我發(fā)現(xiàn)太極劍鍛煉讓我更加平靜和淡定，始終保持一種積極向上的生活態(tài)度。
通過居家太極劍鍛煉，我們可以在繁忙的現(xiàn)代生活中找到一片屬于自己的寧靜。太極劍不僅可以讓我們鍛煉身體，提高身體素質，還可以平衡心靈，調整心理狀態(tài)。因此，我建議每個人都可以嘗試居家太極劍鍛煉。只需要一把劍和一個開闊的空地，就可以享受到運動的樂趣和健康的收益。在家庭生活中，和家人一起鍛煉太極劍，不僅可以增強家庭成員之間的感情，還可以帶來更多的幸福和諧。讓我們行動起來，通過居家太極劍鍛煉，追求健康和快樂的生活！
太極劍學習心得體會篇十三
太極劍是中國傳統(tǒng)武術的一種，以其瀟灑靈動的形態(tài)和養(yǎng)生功效而聞名。近年來，由于工作和生活壓力越來越大，越來越多的人選擇在家中鍛煉太極劍來緩解壓力，強身健體。本文將從“選擇太極劍居家鍛煉的原因”、“太極劍居家鍛煉的方式和技巧”、“居家鍛煉太極劍的效果”、“居家鍛煉太極劍的注意事項”、“我的居家鍛煉太極劍心得與感受”五個方面來探討太極劍居家鍛煉的心得體會。
現(xiàn)代人的生活壓力越來越大，工作和生活中的種種困擾使我們的身體和心境都處于緊張和疲憊之中。而太極劍作為一種集武術和養(yǎng)生功能于一體的運動方式，能夠幫助人們恢復身心的平衡。太極劍居家鍛煉的便利性是其受歡迎的原因之一，人們不需要去健身房或場地，只需要一片寬敞的空地和一把太極劍便可實現(xiàn)。居家鍛煉太極劍不受時間和場地的限制，使得更多的人能夠方便地參與其中。
太極劍居家鍛煉可以通過學習教學視頻或參考書籍來進行。在選擇學習材料時，應選擇專業(yè)且權威的教學視頻或書籍，比如由知名太極劍大師編寫或演示的學習材料。太極劍的動作較為復雜，初學者可以從簡單的基礎動作入手，漸漸掌握技巧后再進行更高級的動作。太極劍的動作要求舒展、柔和、流暢，通過重復練習，逐漸融會貫通，才能達到太極劍所需的“劍勢如流水”的境界。
太極劍的鍛煉有助于調整身體的內分泌系統(tǒng)、提高心肺功能、增強肌肉彈性和關節(jié)靈活性。通過太極劍的動作，可以調動全身肌肉群的活動，達到全面鍛煉的效果。太極劍鍛煉對于改善姿勢和身體協(xié)調性、增強注意力和集中力也有很大的幫助。除此之外，太極劍的練習還能舒緩身心壓力，增加人體的氧氣攝入量，促進血液循環(huán)，達到養(yǎng)生的目的。
太極劍鍛煉雖然簡單，但也有一些需要注意的細節(jié)。首先，選擇一片開闊的空地，確保練習過程中不會受到任何的阻礙。其次，在進行太極劍動作時，要保持身體的放松和舒展，不要用力過猛，以免造成傷害。另外，要注意呼吸的自然和順暢，在動作配合呼吸的過程中可以達到更好的效果。最后，太極劍的動作練習時要注意保持平衡，尤其是在高難度的動作中，要掌握好重心的轉移和身體的協(xié)調，以防摔倒或扭傷肌肉。
作為一個注重身體健康的人，我選擇了居家鍛煉太極劍來保持鍛煉的連續(xù)性和靈活性。在剛開始學習的時候，我遇到了很多困難和挫折，但是通過不斷的學習和反復練習，我逐漸掌握了太極劍的技巧和動作。在每天堅持練習的過程中，我感到身體變得越來越輕盈而有力，注意力和集中力也得到了提高。太極劍的練習不僅對我的身體有益，更讓我學會了如何放松心情，保持內心的平靜和寧靜。我相信通過居家鍛煉太極劍，每個人都能夠獲得身心健康的提升和積極的心態(tài)。
通過以上五個方面的探討，可以更好地了解居家鍛煉太極劍的心得體會。選擇太極劍居家鍛煉的原因、太極劍的居家鍛煉方式和技巧、居家鍛煉太極劍的效果、注意事項以及個人的心得與感受，都為我們提供了一個更全面的認識和理解。太極劍的居家鍛煉可以幫助我們恢復身心的平衡，提高身體的健康水平，培養(yǎng)出積極樂觀的心態(tài)，可以說是一種理想的鍛煉方式。希望通過本文的分享，能夠讓更多的人了解和嘗試居家鍛煉太極劍，從而獲得身心健康的提升。
太極劍學習心得體會篇十四
光荏苒，歲月如梭，轉瞬間為期一年的全科醫(yī)生學習理論學習已經結束，也為現(xiàn)在的臨床實習奠下了堅實的基礎。全科醫(yī)生理論培訓四個月，有近二百位醫(yī)護及管理人員參加，我作為一位婦產科醫(yī)生，有幸成為其中一員，雖然培訓時間不算長，但由于學校領導精心安排課程并邀請省知名大學教授（崔留欣教授等）授課，使我受益匪淺。
通過在xx醫(yī)專四個月的理論學習，我對于全科醫(yī)學這一學科有了更新的認識，對于全科醫(yī)生這一職業(yè)有了更充分的了解。全科醫(yī)生是世界各地所倡導的，是全科醫(yī)學臨床培訓建設項目，其目的是為了加強基層醫(yī)療人才隊伍建設和培養(yǎng)。要提高基層醫(yī)療衛(wèi)生服務水和質量，必須健全基層醫(yī)療衛(wèi)生服務體系。這是解決看病難看病貴的重要環(huán)節(jié)，也是人人享有基本醫(yī)療衛(wèi)生服務的重要途徑。全科醫(yī)生（gp）：是執(zhí)行全科醫(yī)療的衛(wèi)生服務提供者。又稱家庭（generalpractitioner/familyphysician）或家庭醫(yī)生（familydoctor）。全科醫(yī)生與?？漆t(yī)生有著不同的職責。?？漆t(yī)生負責疾病形成之后的診治，通過深入的研究來認識與對抗疾病。而全科醫(yī)生則是負責健康時期、疾病早期乃至經?？圃\療后無法治愈的各種病患的長期照顧，其關注的中心是人。全科醫(yī)生與?？漆t(yī)生是各司其職、相輔相成的。
一名合格的全科醫(yī)生不但可以幫助專科醫(yī)生提高醫(yī)療服務效率，而且還能更好地控制疾病的發(fā)展，提高患者的生存質量。全科醫(yī)療的特點：
1、強調持續(xù)性、綜合性、個體化的照顧。
2、強調早期發(fā)現(xiàn)并處理疾患；強調預防疾病和維持健康。
3、強調在社區(qū)場所對病人進行不間斷的管理和服務，并在必要時協(xié)調利用社區(qū)內外其他資源。這就對全科醫(yī)生提出新的要求，具體如下：
1）建立并使用家庭、個人健康檔案（病歷）；
2）社區(qū)常見病多發(fā)病的醫(yī)療及適宜的會診/轉診；
3）急、危、重病人的院前急救與轉診；
4）社區(qū)健康人群與高危人群的健康管理，包括疾病預防篩查與咨詢；
5）社區(qū)慢性病人的系統(tǒng)管理；
6）根據(jù)需要提供家庭病床及其他家庭服務；
7）社區(qū)重點人群保健（包括老人、婦女、兒童、殘疾人等）；
8）人群與個人健康教育；
9）提供基本的精神衛(wèi)生服務（包括初步的心理咨詢與治療；
10）開展醫(yī)療與傷殘的社區(qū)康復；
11）計劃生育技術指導；
12）通過團隊合作執(zhí)行家庭護理、衛(wèi)生防疫、社區(qū)初級衛(wèi)生保健任務等。
簡而言之，就是居民健康的守門人。但是全科醫(yī)生和其他醫(yī)生存在區(qū)別：
1、服務宗旨與責任不同
2、服務內容與方式不同。多年實踐證明，在基層接診的患者各科疾病都有，也深刻體會到全科醫(yī)生在基層醫(yī)院的重要性。隨著新農合政策的實施，病人到鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院的就診率與日俱增。固有的人才模式已不能適應衛(wèi)生院發(fā)展的需要。因此，舉辦全科醫(yī)生的培養(yǎng)是當務之急，雪中送炭。
那么如何成為一名合格的全科醫(yī)生呢？
我認為一名合格的全科醫(yī)生應具備以下幾項素質。首先，當然是要具備綜合性的知識。全科醫(yī)生擁有豐富的專業(yè)知識和臨床經驗，更好的對于疾病進行分類和初步診斷。盡管，這種培訓模式在中國實施起來不太容易，但作為一名全科醫(yī)生，要時刻注意醫(yī)學相關知識，不斷提高完善自己的技能。其次，全科醫(yī)生還要是一名生活經驗豐富，具有卓越的領導才能的醫(yī)生。全科醫(yī)生面對著的是一個區(qū)域長期固定的人群，全科醫(yī)生的職責中不僅有治療疾病還有預防疾病和控制疾病的發(fā)展。全科醫(yī)生面對的疾病多以慢性病為主，需要長期對患者進行醫(yī)學干預，才能更好的控制疾病。這些都需要全科醫(yī)生有豐富的生活經驗和卓越的領導才能，更好的融入社區(qū)人群中，只有得到所管理的病人的充分信任，才更有利與全科醫(yī)生的工作開展，病人才更愿意配合全科醫(yī)生的工作。第三，全科醫(yī)生要有高尚的品質。高尚的品質和是每一個醫(yī)生必須具備的品質。醫(yī)生面對的對象是飽受病痛折磨的病人，醫(yī)生的每一個決定都可能事關人命，不能有一絲的疏忽，不能有不良的心理，這就要求醫(yī)生要有高尚的品質。
以上是我經過這次學習后對全科醫(yī)生的認識。希望經過不斷地學習，使早日自己成為一名合格的全科醫(yī)生，以便將來更好地為醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)的發(fā)展和人民的健康做出重要貢獻，為居民做好健康守門人。為全科醫(yī)學事業(yè)的發(fā)展貢獻自己畢生的力量。