演講稿不僅僅是文字的表達，更是演講者個性和思想的展示?？梢赃M行多次修改和潤色，以提高演講稿的質(zhì)量和表達效果。演講是一種以口頭表達方式向觀眾傳達信息或觀點的活動，它可以提升自信、塑造形象、傳遞思想、激發(fā)情感等。我想我們需要準備一份演講稿了吧。如何寫一篇出色的演講稿呢？從選題、提綱、段落結(jié)構(gòu)到主題陳述、邏輯推理、言辭表達都需要認真思考和精心準備。以下是小編為大家收集的演講稿范文，僅供參考，希望能給大家?guī)硪恍╈`感。讓我們一起來看看吧。
立冬我知道的演講稿篇一
各位老師、親愛的同學們：
大家好！
冬至，是我國農(nóng)歷中一個非常重要的節(jié)氣，也是一個傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過冬至節(jié)的習俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經(jīng)用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽歷12月22日或者23日之間。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。
現(xiàn)代天文科學測定，冬至日太陽直射南回歸線，陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長，這天之后，太陽又逐漸北移。
在我國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節(jié)日，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗?！稘h書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！比藗冋J為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節(jié)氣循環(huán)的開始，也是一個吉日，應該慶賀?！稌x書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞于正旦?！闭f明古代對冬至日的重視。
現(xiàn)在，一些地方還把冬至作為一個節(jié)日來過。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。各個地區(qū)在冬至這一天還有祭天祭祖的習俗！
望窗外，只見一片片泛黃的樹葉飄落，投向大地的懷抱?？樟艄陋毜臉渲?，在凜冽的寒風中斜舞。
不知何時，每早出門，都要畏縮在衣服中，也不知從何時起，早晨總喜歡躺在床上。翻看日歷，才知已是立冬。
這個世界因立冬而變得冰冷了。街上的行人無一不套上厚厚的冬裝，雙手都揣在懷里、口袋里，頭都縮在衣領(lǐng)里，只能看見一雙眼睛。人們步履緩慢，仿佛被冰霜凍住腳那般舉步艱難。連窗外悅耳的鳥聲都減少了，只有風吹動樹葉“沙沙”作響的聲音。
冬天就這樣悄然蒞臨，它不曾與我們打招呼。金色的稻田被農(nóng)民們收割完畢，空曠蕭條，與初秋飽滿的田野形成鮮明的對比。看上去空蕩蕩的，偶爾有幾株狗尾草在風中搖擺。天空，大雁一會兒排成“人”字，一會兒排成“個”字、“一”字，它們急揮著翅膀匆匆南飛，投向南姑娘溫暖親切的懷抱。偶爾有落單的鳥兒一邊悲鳴著，一邊又奮力往前飛，仿佛在責怪同伴，但有在哀嘆現(xiàn)實的殘酷。
“立冬”，意味著一個新的開始，讓我們鼓足勁，步履堅定地往前走吧！
這幾天，我們通過網(wǎng)課學習了“二十四節(jié)氣”，老師逐一講解了每一個節(jié)氣的由來、特點和習俗，以及有關(guān)的古詩詞，讓我對“二十四節(jié)氣”有了更深刻的認識。
“二十四節(jié)氣”是我國古代勞動人民智慧的結(jié)晶，他們在日常勞作中通過觀察生產(chǎn)與天氣變化的關(guān)系，總結(jié)出了“二十四節(jié)氣”，而且，這里面的每一個節(jié)氣都有很鮮明的特點，所以，我把它們想象成了性格各異的人。比如驚蟄，讓我想到了身材魁梧的大漢，他身披厚重的黃金戰(zhàn)甲，手執(zhí)一對巨大的銅錘，驚蟄那天，他就會敲響戰(zhàn)鼓，天空中就會響起隆隆的雷聲，“微雨眾卉新，一雷驚蟄始”于是萬物復蘇，冬眠已久的動物都會從蟄伏的洞穴中探出頭來。
大暑則讓我想到了一個憨厚可愛的胖子，他披著一件長外衣，腆著大肚子，手里還拿著一個紅葫蘆。到了大暑，他拔開葫蘆的塞子，里面就會噴出熊熊的火焰，“赫日炎威豈易摧，火云壓屋正崔嵬”，于是一年當中最熱的節(jié)氣開始了。
到了秋分時節(jié)，我又把它想象成一位仙女，她披著霓虹做的衣衫，手里拿著團扇，在天空中翩翩起舞，所到之處，天高云淡，涼風習習，秋雨陣陣，讓人倍感清爽。但一年之中我最喜歡的節(jié)氣還是大雪，它就像是童話里的雪娃娃，有著棉花糖一樣的身體，淘氣地跑來跑去，當他把手中的雪杖揮向天空，鵝毛般的雪花便紛紛揚揚從天而落，為大地裹上了一層銀裝。這也是我們最高興的時候，可以和小伙伴們一起滾雪球、堆雪人、打雪仗，每個人仿佛都變成了雪孩子，將歡聲笑語撒滿了大地。
“春雨驚春清谷天……”每當我背誦這首熟悉的“二十四節(jié)氣歌”時，我的腦海中仿佛出現(xiàn)了二十四個形態(tài)各異、各具特色的人，他們手牽著手，輕歌細語，帶來了一年的幸福吉祥！
立冬我知道的演講稿篇二
每年農(nóng)歷八月十五日，是傳統(tǒng)的中秋佳節(jié)。這時是一年秋季的中期，所以被稱為中秋。中秋也稱仲秋，又叫作“月夕”“八月節(jié)”。
此夜，人們仰望天空如玉盤的朗朗明月，自然會期盼家人團聚。遠在他鄉(xiāng)的游子，也借此寄托自己對故鄉(xiāng)和親人的思念之情。所以，中秋又稱“團圓節(jié)”。
我國在古代就有“秋暮夕月”的習俗。夕月，即祭拜月神。相傳古時候，每逢中秋夜都要舉行迎寒和祭月。設大香案，擺上月餅、西瓜、蘋果、紅棗等祭品，在月下，將月亮神像放在月亮的那個方向，全家人依次拜祭月亮，然后由當家主婦切吃團圓月餅。在唐代，中秋賞月、玩月頗為盛行。在北宋京師，八月十五夜，滿城人家，不論貧富老小，都要穿上成人的衣服，焚香拜月說出心愿，祈求月亮神的`保佑。南宋，民間以月餅相贈，取團圓之義。
明清以來，中秋節(jié)的風俗更加盛行。許多地方形成了燒斗香、迎中秋、點塔燈、放天燈、走月亮、舞火龍等特殊風俗。今天，月下游玩的習俗，已遠沒有舊時盛行。但設宴賞月仍很盛行，人們把酒問月，慶賀美好的生活，或祝遠方的親人健康快樂。中秋節(jié)的習俗很多，形式也各不相同，但都寄托著人們對生活無限的熱愛和向往。
立冬我知道的演講稿篇三
爆竹聲中一歲除，春風送暖人屠蘇。
千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符。
描繪了我國人民歡度春節(jié)盛大的喜慶情景。爆竹聲響是辭舊迎新的標志、喜慶心情的流露。經(jīng)商人家。放爆竹還有另一番意義：他們在除夕之夜大放炮仗是為了新的一年大發(fā)大利。不過，據(jù)舊習認為，敬財神要爭先，放爆竹要殿后。傳說，要想發(fā)大財者，炮仗要響到最后才算心誠。
我的故鄉(xiāng)浙江和全國許多地方一樣，過年時都有一樣的風俗。如：
守歲
我國民間在除夕有守歲的習慣，俗名“熬年”。守歲從吃年夜飯開始，這頓年夜飯要慢慢地吃，從掌燈時分入席，有的人家一直要吃到深夜。根據(jù)宗懔《荊楚歲時記》的記載，至少在南北朝時已有吃年夜飯的習俗。守歲的習俗，既有對如水逝去的歲月含惜別留戀之情，又有對來臨的新年寄以美好希望之意。
吃年夜飯
……
除了這些以外，我的家鄉(xiāng)還有一些不同的民俗。我就舉其中一個來說吧。
照田蠶
也叫“燒田蠶”、“燒田財”，是流行于江南一帶的民間祈年習俗。臘月二十五這一天將綁縛火炬的長竿立在田野中，用火焰來占卜新年，火焰旺則預兆來年豐收。
立冬我知道的演講稿篇四
春節(jié)是所有節(jié)日中規(guī)模最大，禮儀最隆重的節(jié)日，過春節(jié)又叫“過節(jié)”。即使是千里之外的人，都會盡量趕回來跟家人團聚，過一個和和美美、團團圓圓的快樂年。
千百年來，人們使年俗慶祝活動變得異常豐富多彩，每年從農(nóng)歷臘月二十三日起到大年三十，民間把這段時間叫做“迎春日”，也叫“掃塵日”，在春節(jié)前掃塵搞衛(wèi)生，把屋里屋外打掃得干干凈凈，整理得整整齊齊，是我國人民素有的傳統(tǒng)習慣。
然后就是家家戶戶準備年貨，節(jié)前十天左右，人們就開始忙與采購物品，年貨包括雞鴨魚肉、茶酒油醬、南北炒貨、糖餌果品，都要采買充足，還要準備一些過年時走親訪友時贈送的禮品，小孩子要添置的新衣新帽，準備過年時穿。
大年三十是最忙碌的一天，人們一大早就起來殺雞宰鵝，包餃子、煮湯圓，還有呢，就是掛年畫、貼春聯(lián)。除夕晚飯，非常豐盛，一家老小圍在一起吃團圓飯，好不熱鬧！吃完年夜飯，一家人一起看中央電視臺的春節(jié)聯(lián)歡晚會，一片快樂祥和。
節(jié)日的熱鬧氣氛不僅洋溢在各家各戶，也充滿各地的大街小巷。一些地方的街市上還有舞獅子、耍龍燈、游花市、逛廟會等習俗。這期間花燈滿城，游人滿街，熱鬧非凡，盛況空前，直要鬧到正月十五元宵節(jié)過后，春節(jié)才算真正結(jié)束了。
立冬我知道的演講稿篇五
尊敬老師、同學們：
大家好!
中秋節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，每到那個時候，人們都要吃月餅，當天晚上，等月亮出來的時候，人們都要賞月，那時候的`月亮又圓又大，簡直就像是一個大餅。
中秋節(jié)有三大傳說：第一大傳說——嫦娥奔月、第二大傳說——吳剛折桂、第三大傳說——朱元璋與月餅起義。中秋節(jié)是陰歷八月十五日，中秋節(jié)又稱團圓節(jié)，是每家每戶團圓的節(jié)日，每到那天晚上，親朋好友就要聚到一起吃團圓飯，晚飯在團圓節(jié)里就是團圓飯。如果有人在外地打工，回不來吃團圓飯，那么那個人一定很傷心。使我想起了李白的一首詩：床前明月光，疑是地上霜。舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)。
關(guān)于中秋節(jié)還有一個傳說：相傳月亮上的廣寒宮前的桂樹，有五百多丈高，下邊有一個人常在砍伐它，但每次砍下去之后，被砍的地方又立即合攏了。幾千年來，就這樣隨砍隨合，這棵桂樹永遠也不會被砍光。據(jù)說這個砍樹的人名叫吳剛，是漢朝西河人，曾跟隨仙人修行，到了天界，但是他犯了錯誤，仙人就把他貶謫到月宮，日日做這種徒勞無功的苦差使，以示懲處。李白詩中有“欲斫月中桂，持為寒者薪”的記載。
謝謝大家!
立冬我知道的演講稿篇六
春風送暖人屠蘇。
總把新桃換舊符。
描繪了我國人民歡度春節(jié)盛大的喜慶情景。爆竹聲響是辭舊迎新的標志、喜慶心情的流露。經(jīng)商人家。放爆竹還有另一番意義：他們在除夕之夜大放炮仗是為了新的一年大發(fā)大利。不過，據(jù)舊習認為，敬財神要爭先，放爆竹要殿后。傳說，要想發(fā)大財者，炮仗要響到最后才算心誠。
我的故鄉(xiāng)浙江和全國許多地方一樣，過年時都有一樣的風俗。如：
守歲。
我國民間在除夕有守歲的習慣，俗名“熬年”。守歲從吃年夜飯開始，這頓年夜飯要慢慢地吃，從掌燈時分入席，有的人家一直要吃到深夜。根據(jù)宗懔《荊楚歲時記》的記載，至少在南北朝時已有吃年夜飯的習俗。守歲的習俗，既有對如水逝去的歲月含惜別留戀之情，又有對來臨的新年寄以美好希望之意。
吃年夜飯。
……。
除了這些以外，我的家鄉(xiāng)還有一些不同的民俗。我就舉其中一個來說吧。
照田蠶。
也叫“燒田蠶”、“燒田財”，是流行于江南一帶的民間祈年習俗。臘月二十五這一天將綁縛火炬的長竿立在田野中，用火焰來占卜新年，火焰旺則預兆來年豐收。
立冬我知道的演講稿篇七
一提到清明節(jié)，大家的心一定都很沉重，因為它是一個紀念逝去親人的節(jié)日。在我市，清明節(jié)最流行的節(jié)俗就是插柳條，掃墓。
在清明節(jié)這天，大家都要起個早，趁著太陽還沒“起床”時，跑到河邊去摘一些新鮮，鮮嫩，帶有泥土清香的柳條回來，插在門的兩邊。有些小孩子還把柳條編成花環(huán)的形狀，把它戴在頭上，或許能交上好運吧。
掃墓，也是清明節(jié)的一個習俗。在清明節(jié)這天，人們會買一些黃色的紙，還有紙元寶。帶到親人的墳墓上去燒，同時，還會準備一些祭品，擺在親人的墳墓旁邊，嘴里默默念叨著什么，像是在祝福親人在這邊一切都好。
在拜祭親人這天，人們還要把一些紙用石頭壓在墳墓的最頂端，向人們示意這些親人還有自己的后代。否則，這些這些在莊稼地里的墳墓會被種莊稼的農(nóng)民鏟成平地。
還有一些不能回去祭祀的人，他們就會在十字路口燒紙錢，因為十字路口通向四面八方，去世的親人或許會到這里來取錢吧！
清明節(jié)的風俗，會一代傳一代的傳下去，一直傳到永遠。
立冬我知道的演講稿篇八
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
同學們，你們知道國歌嗎?國歌從田漢爺爺?shù)墓P下誕生;從聶耳叔叔的琴聲中流淌：在劉胡蘭的目光中閃爍，在董存瑞托起的炸藥包中燃燒!同學們，我們怎能不珍惜現(xiàn)在的.幸福生活呢?怎能不好好學習，成為棟梁呢?同學們，“少壯不努力，老大徒傷悲”，趁著青春年華，奮發(fā)努力吧!用優(yōu)異的成績回報父母，就像中國少年先鋒隊隊歌中唱的“為著理想勇敢前進……”那樣為了自己的理想前進吧!
謝謝大家!
升旗手：徐。
20x年x月x日。
立冬我知道的演講稿篇九
同學們：
“北風往復幾寒涼，疏木搖空半綠黃”。11月7日，將迎來二十四節(jié)氣中的“立冬”，在這寒風乍起的季節(jié)，新都區(qū)大豐小學舉行了“傳統(tǒng)節(jié)氣我知道——立冬”主題升旗儀式，擔任此次升旗任務的是三（5）中隊的全體師生。
當升旗手將五星紅旗冉冉升起時，全場肅立，向國旗敬禮，伴隨著雄壯的.國歌聲，在場的人都心潮澎湃。為了弘揚傳統(tǒng)民族文化，三（5）中隊的少先隊員們向全校師生介紹了中國傳統(tǒng)節(jié)氣——立冬。隨后，三（5）中隊全體少先隊員為大家?guī)硗{合唱《立冬》，用悅耳的歌聲，傳承著中華民族的傳統(tǒng)文化。接著，他們向全體同學發(fā)出倡議：不懼寒冬，加強鍛煉，做一名身強體健的豐小娃。
最后，政教處副主任安翠在國旗下講話，再次倡導同學們重視鍛煉，加強鍛煉。講話后，安主任主持了區(qū)運會學校動員誓師大會，帶領(lǐng)全體老師和運動員們莊嚴宣誓，并帶領(lǐng)全校師生為參賽的運動健兒們加油鼓勁，希望運動員們在區(qū)運會上全力以赴，奮力拼搏，再創(chuàng)佳績。
立冬我知道的演講稿篇十
尊敬的領(lǐng)導、老師：
大家好！今天我演講的題目是《講文明，樹新風》。
文明是時代進步的標志，然而在經(jīng)濟迅猛發(fā)展的今天，人們在努力成為物質(zhì)富有者的時候，卻成為了精神的貧困者。亂扔垃圾，張口罵人，動手打架的行為，我隨處可見。當你看到五彩的食品包裝袋從人們手中隨意飛出時，當你聽到那如同空氣污染源般的骯臟字眼從人們口中吐出時，當你看到人們因為一點兒雞毛蒜皮的小事拳腳相見時，你是否會認為，這一切都是與這個時代不和諧的音符？我認為，在座的每一位同學都會為之扼腕、為之焦慮！
人們常把眼睛比做心靈的窗戶，因為人的感情往往會從眼中流露。我認為行為舉止是人們內(nèi)心世界的的窗口，每個人的談吐都可以體現(xiàn)其自身的修養(yǎng)。有時，一個簡簡單單的習慣性動作甚至會對我的人生產(chǎn)生重大影響。曾經(jīng)看過這樣一個故事：幾位碩士研究生和一個本科生同時去一家外企應聘，在進入考室時，一把拖把橫臥在路中央，幾位碩士研究生都視而不見直接跨過，而那位本科生卻彎腰把它扶起并放在了其應放的位置，事務主管看在眼里記在心上，立即將這位本科生破格錄取。大家都覺得不可思議，主管只說了一句簡短的話：“與修養(yǎng)高的人共事是一種快樂、一種享受！”舉手之勞便給了這位本科生一個新的契機。
子曰：“少成若天性，習慣成自然?！辈シN一個好行為，就會收獲一個好習慣；播種一個好習慣，就會收獲一個好人生。08年北京奧運會日漸趨近，我雖不能像飛人劉翔在奧運會上摘金，我可以用我的文明禮儀為國爭光，釋放我文明的熱情，讓外賓們一睹“禮儀之邦”的風采。
同學們，青春的歲月一晃而過，讓我在陽光下接受洗禮，在風雨中迎接磨煉、在正氣中健康成長，講文明，樹新風，成為一名合格的“明日之星”。
立冬我知道的演講稿篇十一
1、開窗通風。
冬天家里一般都會門窗緊閉，導致室內(nèi)空氣不流通，應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、早睡晚起。
立冬之后生活起居調(diào)養(yǎng)應該以“養(yǎng)藏”陽氣為重點，人們要適當?shù)脑缢?，早上也不宜起得太早，以此保證有充足的睡眠時間。
3、適當運動出點汗。
冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
4、調(diào)控不良情緒。
冬季日照時間變短，也容易讓人產(chǎn)生一種抑郁的心情，黑夜來臨的時候人體大腦的褪黑激素分泌增強，會影響人的情緒。白天的時候可以適當?shù)脑黾訒裉柕臅r間，多到室外走動一下。
立冬時節(jié)習俗有哪些。
北方吃餃子。
“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，立冬意味著冬天的到來，天涼了，耳朵暴露在外面很容易就被凍傷了，因此，吃點長得像耳朵的餃子，補補耳朵，這可是家里人對親人最貼心的關(guān)懷了。在我國北方，特別是北京、天津的人們愛吃餃子。也有種說法是因為餃子是來源于“交子之時”的說法。
立冬補冬抗嚴寒。
作為冬季的第一節(jié)氣立冬節(jié)氣的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)作準備。民間也有立冬補冬的習俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。
有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻，人在這個進補的最佳時期，進行食補，為抵御冬天的嚴寒補充元氣。這樣到了寒冷的冬天里，人們才能抵御嚴寒的侵襲。舊時蘇州，一些大戶人家還用紅參、桂圓、核桃肉，在冬季燒湯喝，有補氣活血助陽的功效。
冬泳。
氣溫以17℃作為冬泳的起點;水溫以8℃作為冬泳的冷度標志。17℃以下的水溫給人以冷感，低于8℃以下則有冷、麻、強冷刺激的感覺。
對于冬泳，一定要有一定基礎(chǔ)，循序漸進，應該從天氣暖和時堅持每天下水，持續(xù)進行鍛煉。另外，要選擇熟悉水岸情況的地點冬泳，如果不熟悉水中及岸邊的情況，就不要輕易下水，以免發(fā)生意外。另外，要結(jié)伴而行，以便互相照顧。
賀冬。
賀冬亦稱“拜冬”，在漢代就有了此習俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日?！彼未糠甏巳?，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節(jié)。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬?！?見顧祿《清嘉錄》卷十一)。民國以來，賀冬的傳統(tǒng)風俗，似有簡化的趨勢。
立冬飲食習慣。
1、適當進補。
日常飲食中應該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、鈉、鉀、鈣等營養(yǎng)成分的食物。
2、飲食適宜清淡。
飲食該以清淡為主，少食煎炒，多進果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養(yǎng)特點是增加熱量，可選用脂肪含量較高的食物。
3、多喝水。
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升。
立冬我知道的演講稿篇十二
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
風，在如海的天空里蕭瑟的盤旋著，掃蕩著整個世界。緩緩墜落的殘葉，游離在晚秋初冬的寂寥，竊語單調(diào)的晚風，翩遷在晚秋初冬的夜幕?？菔莸闹︻^上，還掛著幾許還沒被風吹落的.葉子，在搖曳著，那滿地的殘葉，好象晚春的黃蝶在飛舞……靜立于窗前，看窗外著即將滑落的秋。
初冬到了，象卸了妝的女人那樣，洗盡鉛華，消失了它的顏色，還了它生命的本色。天空似乎闊亮了許多，太陽也不如夏天那般火辣，懶懶的透著它的嫻靜和安詳。
信步與街，冷風一下就包裹了身體，瞬間穿透了毛衣，撤了骨。臃腫并沒有使行人失去靈活，而加快穿梭速度，預示著他們忙于掙吧未來。
原本想把自己置身與暖陽之下，好去享受她那母親懷抱般的溫暖，趕走陰暗和潮濕，好讓長滿苔蘚的心靈徹底來個日光浴，可每每總會在嘆息中，把翻卷過的一秋的寂寞，一秋的蒼白繼續(xù)。
立冬我知道的演講稿篇十三
同學們：
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！蔽鞒青l(xiāng)東湖幼兒園傳來孩子們誦讀“二十四節(jié)氣”的朗朗聲。
在“立冬”到來之際，為了讓幼兒傳承中華民族的傳統(tǒng)習俗，培養(yǎng)幼兒的動手能力，東湖幼兒園開展了各種豐富多彩的活動，讓孩子深入了解立冬的由來和風俗習慣。活動中，教師通過視頻和圖片向孩子們介紹立冬的來歷及傳說。此次活動，不僅讓孩子們了解了立冬的來歷，了解傳統(tǒng)文化，感受了傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍，更讓孩子們從中體驗到了勞動的快樂。
為了讓孩子們傳承中華民族的傳統(tǒng)習俗，在立冬時節(jié)，北町幼兒園的老師們?yōu)楹⒆又v了立冬的傳說故事和吃餃子的習俗，大班孩子還畫了小雪人歡迎冬天的到來，全園教師帶孩子們在戶外跑步鍛煉身體，讓他們知道，冬天來了，天氣冷了，大家要堅持鍛煉，強身健體，這樣可以御寒、保暖、保證身體健康。
立冬我知道的演講稿篇十四
立冬是冬季的開始，想要冬季過得好，就要從立冬時開始注重養(yǎng)生，那么立冬如何養(yǎng)生呢？這11個要點你必須知道！
1、多“點”笑。
喜、怒、思、憂、恐五志之中，憂傷情緒容易傷肺。因此，冬天養(yǎng)生應將我們的心志、肺和呼吸系統(tǒng)與秋的收斂之氣相應，以笑養(yǎng)肺。笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺，心臟始終處于一種柔和的狀態(tài)，對肺是有好處的。
經(jīng)常笑一笑能使胸部擴張，肺活量增大。特別是清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環(huán)，從而達到心肺及臟腑氣血調(diào)和，保持人的情緒穩(wěn)定。笑雖可祛病健身，但必須適度。過分失常的笑，對心肺都有害，也會傷人氣。
2、早“點”睡。
立冬后，就要根據(jù)冬季的特點進行養(yǎng)生。在眾多的養(yǎng)生方式中，最省事可謂“睡覺”了。冬季養(yǎng)生首先要保證的就是充足的睡眠。對于成年人來說，一天最好能保證8小時的睡眠時間，如果晚上的睡眠時間不足，那么可在中午補睡半小時到一小時。充足的睡眠能有效恢復精力、養(yǎng)陰培元，有益于在冬季陽氣潛藏，陰津蓄積。
中醫(yī)認為冬主收藏，所以冬三月應早臥晚起，注重補陰才會事半功倍。建議每天最遲不超過12點(即子時)入睡。因為這個時候的“陰”到達了最盛的位置，過了12點陰氣就開始下降，陽氣緩慢上升。中醫(yī)向來講究“天人合一”，而靜又養(yǎng)陰。因此，在每日陰陽的此消彼長的過程中，于12點之前入睡，最能養(yǎng)陰。睡眠時的被子應該以暖和、輕柔為宜。
3、少“點”鹽。
干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發(fā)炎癥。因此，冬季更應注意限鹽。
在日常生活中“鹽多必失”，要控制餐桌上的用鹽量。每人每日食鹽攝入量應在6g以下(1啤酒瓶蓋大約為6g鹽)，同時可以采用醋、芝麻醬、咖喱、料酒、香料來調(diào)味，加蒜、姜、蔥、胡椒等提味。
4、吃“點”果。
甘酸清潤的水果通常富含維生素c和e，可以滋潤皮膚。維生素c能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩，維生素e是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強細胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，一天吃個水果，是補水潤肺的理想選擇。
美國《美好飲食》雜志最新載文推薦了4種冬季的最佳水果。常吃柚子有助于預防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。適量吃橙子可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。建議每天最好吃1~2個。棗含有豐富的維生素c、微量元素鉀和鎂。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。吃板栗可防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質(zhì)疏松癥。
5、進“點”補。
“入冬進補”，很多人會選擇雞、鴨、羊等熱量高的肉類進補，其實這并不適合所有人，類似蘿卜燉羊肉、狗肉火鍋之類的溫補食品適合身體健康的年輕人和兒童食用，但對于濕熱體質(zhì)、肝火旺體質(zhì)以及痰濕體質(zhì)的成年人來說，多吃肉類，特別是燥熱的狗肉可能出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡、煩躁等癥狀。
立冬養(yǎng)生要科學進補。不同體質(zhì)的人，進補的側(cè)重點不同，總的來說，無非是缺什么補什么。例如氣虛的人要補氣，可以多吃花生、紅棗、山藥;陽虛的人要補陽，可以多吃核桃、韭菜、狗肉、羊肉;陰虛的要補陰，可以多吃梨、銀耳、豬蹄。專家提醒，冬季養(yǎng)生一定要有針對性地去“補”，要是搞不清自己的體質(zhì)，最好是在醫(yī)生的指導下進補。
6、多“點”水。
從表面上看，冬天人體雖然出汗少，但因組織液通過皮膚蒸發(fā)，成年人一天也要失去約600毫升水分。加上排便失水，一天中人體排出的水分在2500毫升左右。因此，即便冬季人們每天喝水也不應少于2500毫升。
其實喝水這件事，除了要喝夠量，還要喝好水，才能真正保障身體健康。什么才算是好水呢?首先，好水一定是安全的。其次，好水口感要更好。最后，好水一定是鮮活的。
7、出“點”汗。
冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。選擇冬季適宜的運動項目，總的原則是動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。年輕人或身體較好的中年人可選擇跑步等強度較大的運動，鍛煉時間比春夏季多10到15分鐘;老年人或體質(zhì)較弱的，可以選擇快走、慢跑、打拳等低強度運動，以全身微微出汗為宜。
冬季運動首先要充分熱身，因為冬季人的肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，關(guān)節(jié)活動范圍減小，容易使人感到身體發(fā)僵，不易舒展。如果不熱身就鍛煉，可能會造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等。因此冬季鍛煉前最好通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習，使身體發(fā)熱微微出汗后再運動。
8、喝“點”粥。
冬季養(yǎng)生宜多食熱粥，常吃此類粥具有增加熱量和營養(yǎng)功能。老人養(yǎng)生更要多喝粥。晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。
此外，還可常食可安神養(yǎng)心的桂圓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥、護肝明目的菊花粥、和胃理腸的鯽魚粥等。
9、護“點”腳。
冬季健腳即健身。在冬季不要只顧添加上衣，卻忘了下肢和腳的保暖，要知道下半身受寒亦可引發(fā)感冒。在氣溫下降的冬季，應穿一雙保暖性好的厚襪子，當襪子和鞋墊汗?jié)窈?，要及時烘干，同時鞋子內(nèi)部也要經(jīng)常烘曬;另外，老年人從室溫較高的屋子外出時，要設法避免寒氣的突然刺激。
在冬季，要特別注意加強腿足鍛煉，如果下班不忙的話，可選擇以步代車走上一段路，或偶爾爬爬樓梯，都可以達到鍛煉雙腳的目的。民間素有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法。在臨睡前用溫水洗腳，不僅能溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅(qū)病強體。同時輔助按摩，用搓熱的雙手按捏腳底，不僅可以去除腳部表面的角質(zhì)防止破裂，還可以促進腳部的血液循環(huán)，這對雙腳的保健和人體健康都十分有益。
10、調(diào)“點”神。
冬季的寒冷氣候會使人的新陳代謝等生理機能處于抑制狀態(tài)，“精神感冒”癥狀也由此增多。專家提出，冬季藏精更宜養(yǎng)神，神志內(nèi)斂才可精滿氣足，在精神調(diào)養(yǎng)上要力求其境，保持情緒安寧，避免煩躁，白天可多曬太陽，多在光線充足的環(huán)境下活動，并適當增加屋內(nèi)照明亮度。
專家建議，遇到不順心的事情，要學會調(diào)控不良情緒，對于心中的不良情緒，可通過適當方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和?？梢愿鶕?jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
11、防“點”病。
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。
嚴寒天氣，要保持居室環(huán)境空氣清新，陽光充足，上午、下午定時開窗通風，避免煙塵污染和刺激。居室溫度控制在16℃-20℃。此外，早晨、入睡前、洗臉時以及每次大小便后洗手時，都要堅持用冷水沖洗鼻子(并擤去鼻涕)，這樣不但能增強鼻黏膜的耐寒與抗病能力，還能及時把鼻道內(nèi)的細菌、病毒和塵螨等物清除，減少感冒和過敏性鼻炎的發(fā)病。
1、黃豆芽。
黃豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物，在這個過程中，在自身酶的作用下，大豆中蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價提高，維生素b1、b2、c的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養(yǎng)蔬菜。
2、牛奶。
牛奶是人體營養(yǎng)素的最好來源之一，蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫(yī)認為，牛奶味甘平，有補虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補鈣，而牛奶中鈣不僅豐富，而且容易吸收。
3、黑豆。
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃銅、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。
4、香菇。
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
5、大豆。
大豆的營養(yǎng)成分比較齊全，其中蛋白質(zhì)是“完全蛋白質(zhì)”，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫(yī)認為，大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
1.山藥粥。
山藥切成小塊備用。先煮小米粥，待到小米粥6成熟的時候加入山藥一起煮。然后加入適量白糖或鹽即可(山藥粥不可煮太稀)。
功效：山藥有健脾胃、益氣補虛的作用。山藥小米粥可起到強健體魄的功效，對于小兒消化不良也有很好的作用。
2.栗子粥。
準備粳米，栗子。將栗子洗凈，用水煮熟。將栗子去皮。在鍋中倒入水，把剝好的栗子還有粳米放入水中煮成粥即可。
功效：栗子粥具有養(yǎng)胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。
3.南瓜粥。
米3兩(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩(35克)。米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。
功效：養(yǎng)脾胃、潤秋燥、美容養(yǎng)顏。
4.薏米山藥芡實粥。
山藥1根(約300克)，薏米50克，芡實(雞頭米)40克，大米100克。薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時。大米洗凈后，用清水浸泡半小時。將浸泡好的薏米、芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。戴上橡膠手套，將山藥去皮，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
功效：山藥有利于脾胃的消化吸收功能，也是補氣血的良藥美食。薏米，有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素b1，還有氨基酸等成分，對于消炎、美容有很多好處。
5.山藥南瓜粥。
將100克小米放入鍋中，加適量水，以大火煮沸，再下入切好的南瓜片150克，所有食材煮開后放入切好的山藥片150克，再次煮開后轉(zhuǎn)小火煮至湯汁黏稠即可。
功效：立冬吃什么養(yǎng)生呢?山藥南瓜粥可護胃助消化。因此山藥南瓜粥更具有滋補功效。
6.銀耳菊花粥。
取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
7.紫薯粥。
紫薯去皮切丁、和粳米一起煮爛即可。
功效：紫薯除含有普通紅薯都有的營養(yǎng)以外還含有和葡萄籽維e軟膠囊中一樣的抗衰老秘密武器，花青素。紫薯能抗癌，防止肌膚氧化、增強免疫力還有滋補肝腎的作用。
8.羊肉粥。
羊肉150克、粳米100克、鹽5克、胡椒粉3克、香蔥2克、姜絲2克。
做法：新鮮羊肉洗凈后放入沸水中焯5分鐘撈出備用。將焯好的羊肉切成1cm見方的小塊，與粳米同入砂鍋內(nèi)加水煮制，等粥煮成黏稠狀時調(diào)入鹽、胡椒粉、香蔥花、姜絲即可。
立冬我知道的演講稿篇十五
師生：
本周星期五(12月21日)是中國農(nóng)歷非常重要的節(jié)氣。說到冬至，有些學生很貪婪，因為在這一天，按照習俗，每個家庭都想吃餃子。
冬至是中國漢族的一個傳統(tǒng)節(jié)日，仍然有許多地方存在冬至的習俗。早在2500多年前的春秋時期，中國就通過在土歸觀測太陽來測量冬至的到來，這是二十四節(jié)氣中最早的一個。時間在每年公歷的12月21日到23日之間。
冬至是北半球全年最短的一天，最長的一夜。冬至過后，白天會一天天變長。
中國古代非常重視冬至，冬至被視為一個大節(jié)日。
冬至節(jié)日起源于漢代，興盛于唐宋。有句話說“冬至大如一年”，有個習俗是慶祝冬至?！稘h書》說：“冬至太陽升起，君道長，所以恭喜?！比藗冋J為冬至后，白天變長，太陽升起，這是一個太陽周期的開始，也是一個吉祥的日子，應該慶祝。《晉書》記載“魏晉冬至，萬國百遼?它的樂器不如鄭丹。”說明古代對冬至的重視程度。
現(xiàn)在，一些地方也慶祝冬至作為一個節(jié)日。北方地區(qū)有冬至宰羊、吃餃子、餛飩的習俗，南方地區(qū)則有冬至這一天吃飯團、長面的習慣。
冬至過后，一年一度的元旦會陸續(xù)到來。我們很快就會進去20年。最后，祝同學們新的一年快樂健康成長!
立冬我知道的演講稿篇十六
尊敬的各位來賓、家長、小朋友們：
晚上好！
今天晚上，我們歡聚在這里，用最喜悅、最歡快的方式慶祝我們新中國成立六十周年。在此，我代表xx幼兒園全體教職工以及小朋友們向在座的各位來賓以及家長表示熱烈的歡迎和誠摯的謝意，感謝你們對xx幼兒園的支持與厚愛！
新中國成立以來的60年歲月軌跡，是一條艱難曲折而又波瀾壯闊的強國富民之路。中國，你曾歷經(jīng)滄桑，而今步入輝煌！你讓世界矚目，讓國人自豪！
以此為契機對我園幼兒進行了愛國主義教育、感恩教育，從小培養(yǎng)孩子高尚的道德情操。我園辦學理念是以人為本，培養(yǎng)健康的、快樂的、智慧的、藝術(shù)的人才是xx的教育目標。以孩子的樂為樂，以孩子的甜為甜，“一切為了孩子、為了孩子一切”的幼教宗旨始終扎在我園保教員工的心中。
實踐告訴我們，自信是成功和智慧的催化劑。給孩子們創(chuàng)造成功的機會和環(huán)境，讓孩子享受成功和自信的歡樂，這是開啟幼兒智慧、挖掘孩子潛能的有效方法，在課程的實施過程中，我們著眼孩子們的體驗和過程，我們追求孩子們的鍛煉和滿足，更多考慮孩子們的習慣養(yǎng)成和性格塑造。所以，xx的孩子開朗大方、好奇探究、勤學好問、自信勇敢、文明合群、關(guān)愛他人、有藝術(shù)情趣。不認為教會孩子們認識了幾個字、會算了幾道題就行了，而是為孩子的終身發(fā)展奠定良好的素質(zhì)基礎(chǔ)。
親愛的家長朋友們，當你們每天把你們的孩子送到幼兒園的時候，其實你們送出的是一份希望，有的甚至是整個家族的希望！親愛的老師們，當你們每天從家長手里接過他們家孩子的時候，其實你接過的是一份份沉甸甸的希望。幼兒教師的天賦是愛，愛他的孩子，愛他的幼兒園。面對家長一雙雙渴盼的眼睛，你們能不能做出你們莊嚴的承諾：“我們是一支目標明確、高度負責、富有凝聚力、執(zhí)行力強、勇于創(chuàng)新的團隊。
預祝演出圓滿成功！
立冬我知道的演講稿篇十七
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
同學們，你們喜歡哪個季節(jié)呢？有人說，他喜歡萬物復蘇的春天；有人說，他喜歡烈日炎炎的夏天；也有人說，他喜歡果實累累的秋天。可是，我卻最喜歡的季節(jié)卻是北風呼嘯的冬天。
為什么我喜歡冬天呢？是因為冬天有美麗的`雪花，下雪時，到處都是一片白茫茫的世界，那景色真是令人美不勝收。下雪啦，小雪花輕輕地從空中飄落下來，就像許許多多歡快地小仙子從天上踩著輕快地舞步，飛入大地媽媽的懷抱。雪下大了，雪花多了，好象給大地鋪上了一床大棉被，大地媽媽幸福地笑了，好象在對小雪花說：“真是太暖和了，太舒服了！”
下雪的景色固然讓人過目不忘，但我更喜歡雪后的冬天。雪停了，花園里，馬路邊，到處都是小孩子們專用的玩雪場所。小朋友們呼朋友喚友地從家中出來，他們有的在打雪仗，有的在堆雪人……他們叫著、笑著、鬧著，有的小朋友滑倒了，顧不得拍打身上的雪花；有的小朋友被雪球打到臉上，也顧不得抹上一把臉；還有的小朋友的手被凍得通紅，也顧不上暖和一下……我喜歡冬天，我喜歡冬天的情趣，我喜歡冬天的美景，我喜歡冬天的活動，我喜歡冬天的各種東西。我愛冬天，我愛冬天那美麗的雪景。
立冬我知道的演講稿篇十八
親愛的老師、同學們：
我叫xx，是市班的一名學生，我今天演講的題目是《永遠的中華文化》。
翻開歷史的畫卷，中華民族曾幾多苦難，血淚斑斑，國門被強盜打開，國家被燒劫躪辱；看看今天的世界，我中華民族卻能傲立于民族之林，國人揚眉吐氣。滾滾長江黃河翻涌不息，泱泱中華大國巍巍聳立，是什么力量使你龍的姿態(tài)亙古于歷史的長河，那就是世界文明史中沒有中斷過的中華文化。
五千年的中華文化生生不息。智慧而鋒利的刀刻文字象犀利無比的刀槍打敗了一切外來列強的侵略；圓潤輕巧的算盤珠圓了代代中華人的富強之夢；神農(nóng)氏的百草園的中草藥神秘驅(qū)散了東亞病夫的夢魘；世界聯(lián)合國教科文組織把孔子定為世界名人是75位諾貝獎獲獎者聯(lián)名提議，你是否已經(jīng)感到中華文化的悠久、優(yōu)美和偉大。
中華文化之美是采擷五十六個民族之奇葩的盛裝，中華文化之久是中華幾千年滄桑釀造，中華文化之博是世界上五分之一的人口精心所雕刻繪制，中華文化之深是要你能聽懂女媧補天和精衛(wèi)填海的音符；圓明園大火燒不了中華文明的輝煌；南京三十萬同胞的頭顱筑起了新的鋼鐵長城；三峽截流的成功向世人展示中華風彩；紫荊花的盛開昭示了中華雄風，描述中華民族和諧美好的愿景。中華文化的強大震撼擐宇！
優(yōu)秀的文化更要我們?nèi)コ薪影l(fā)揚創(chuàng)新光大。驕傲自豪的龍的傳人讓我們努力學習繼承中華優(yōu)秀文化，在世界文化相互交映、激蕩和碰撞中去豐富完美，不再有”非典“和貧困的無奈，不再有南斯拉夫大使館被炸的心痛，不再有海峽兩岸分隔的撕裂，讓我們努力學習，將奏響中華文化的音，弘揚我中華文化的青春和活力，從而推動中華文明走向世界之巔。
謝謝大家！
親愛的老師們、親愛的同學們：
大家早上好！
我801班的王今天演講的題目是：傳承孝道文化。
中華民族是世界上最偉大的民族之一。在中華民族艱難而燦爛的五千年發(fā)展歷史中，我們世世代代的先輩不懈努力，永不回頭，創(chuàng)造了無數(shù)人類燦爛的思想和成就，代代相傳，形成了獨具特色的中國傳統(tǒng)文化。如孝、忠、禮、誠、仁、愛他人、善待他人、自然……這些源遠流長的精神世界，是全人類進步思想的奇葩。作為中國人，我們?yōu)樽约旱膫鹘y(tǒng)美德和民族精神感到自豪。
中國有句古話：“孝為先?！边@意味著尊重父母和老師是所有美德的第一位。如果一個人不懂得孝敬父母長輩，很難想象他會熱愛祖國，熱愛人民，做出一番成績。
“拄著拐杖變老”的故事，我想每個人都接觸過。漢朝的時候，大良有一個叫韓的人，天性清純，尊敬父母，是有名的孝子。他媽媽對他要求很嚴格，稍有差池，就舉起手杖揮了揮。有一天，于波被打了，但他很傷心，哭了。他媽媽覺得很奇怪，就問：“你可以隨時接受打你。你今天為什么哭？”于波回答說：“當我打我的時候，我總是感到疼痛。知道媽媽還有力氣，身體健康，我就放心了。但是如果我今天不感到疼痛，我知道我的母親正在衰落和虛弱。所以我忍不住流下了眼淚，不是痛苦而是不愿忍受?！边@個故事說明韓對他的母親非常孝順。有詩說：念及母親的感受，對母親的體重十分關(guān)心；一旦牧之的實力下降，他就感到悲傷和淚水沾濕。
同學們，聽完這個故事，你們應該明白了，父母平時對我們要求嚴格的時候是關(guān)心我們的，他們把對我們的愛變成了教訓，只是希望我們長大后能少吃點苦，少走點彎路。因此，我們應該更加“孝順”地回報父母的愛和善意。事實上，我們只需要抽出一些時間和父母在一起，和他們聊天，幫他們倒一杯茶，洗腳。對他們來說已經(jīng)足夠了！希望同學們能在身邊量力而行，以后留下遺憾不要后悔。
我們的青少年是未來祖國的建設者，是中國燦爛文化的接班人。首先要培養(yǎng)熱愛中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的情懷，提高對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的認知，領(lǐng)悟中華傳統(tǒng)文化的精神內(nèi)涵。其次，要做到知行合一，養(yǎng)成良好的行為習慣，踐行中華優(yōu)秀傳統(tǒng)美德，在中華傳統(tǒng)文化的滋養(yǎng)下快樂學習，為祖國和生活增添光彩！
我的演講結(jié)束了，謝謝！
尊敬的領(lǐng)導、敬愛的老師、親愛的同學們：
大家好！
我是xx小學六（1）班的王xx，今天我演講的題目是《中國傳統(tǒng)文化——我們的根》。
我們的祖國是一個統(tǒng)一的'多民族國家，各族人民互相聯(lián)系、互相影響、互相融合。形成了現(xiàn)在的中華民族，共同創(chuàng)造了祖國的光輝歷史和燦爛文化。但隨著科技的飛速發(fā)展，文化交流的頻繁，外來文化漸漸融入了我們的生活，但當我們在追求外來文化時，卻冷落了傳統(tǒng)文化。
華夏五千年燦爛的歷史和文明，孕育了“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”的愛國精神；孕育了“江山代有才人出，各領(lǐng)風騷數(shù)百年”的創(chuàng)新理念；孕育了“粉身碎骨全不怕，要留清白在人間”的高尚氣節(jié)；孕育了“滴水之恩，涌泉相報”的社會美德……這些無不是前人心血與思想的結(jié)晶，無不是中華民族的精神追求，無不是代表著中華民族獨特的標志。這些優(yōu)秀的文化精神，成為連接各族人民精神的紐帶；成為振奮各族人民精神的力量；成為中華民族延綿精神的支柱。
同學們，挽救中國傳統(tǒng)文化刻不容緩，我們作為新時代的青少年，要在廣征博采的基礎(chǔ)上，仔細挖掘提煉傳統(tǒng)文化，取其精華，棄其糟粕。把傳統(tǒng)文化與時代精神互相結(jié)合，有益的外來文化與本國文化互相結(jié)合，融入中國文化元素，打上中國文化烙印，形成中國現(xiàn)象，中國風格，使中國文化始立于世界文化發(fā)展的潮頭。
“俱往矣，數(shù)風流人物還看今朝”。讓我們在瑰美“國寶”的熏陶下努力學習，為中國傳統(tǒng)文化和中華民族的傳承復興而奮斗吧！
我的演講完畢，謝謝大家。
尊敬的各位領(lǐng)導、親愛的老師們：
大家好！今天我演講的題目是“學習老子《道德經(jīng)》，弘揚優(yōu)秀傳統(tǒng)文化”，目的是要把我的學習體會告訴大家，與大家一起分享，互相交流，共同勉勵，促進我們高職教育深入發(fā)展。
其中一個重要內(nèi)容是繼承、弘揚中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。老子的《道德經(jīng)》是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中的瑰寶，它博大精深，充分體現(xiàn)了中國古代的樸素辯證法，揭示了事物的產(chǎn)生、發(fā)展、變化的規(guī)律。學習《道德經(jīng)》，對于加強文化建設，提高人們素質(zhì)，促進社會和諧，具有極其重要的意義。
《道德經(jīng)》里的道指的是規(guī)律，道家認為“規(guī)律是自然的，變化的，不為人所控制的?！币俺浞肿鹬匾?guī)律，然后才是利用規(guī)律?！边@是一種非常樸素的辯證思想，全面體現(xiàn)了我國古代人民對大自然的探索與思考，具有很強的科學性。道家對規(guī)律的認識，不僅對中國傳統(tǒng)文化思想產(chǎn)生了深遠的影響，而且至今仍具有深遠的意義，仍然是我們認識世界、改造世界、利用世界的有力武器。道家對規(guī)律的科學認識，從小的方面說，對每個人的生活、工作、學習具有指導意義；從大的方面說，對國家經(jīng)濟社會發(fā)展，具有非常久遠的指導性。
“善者，吾善之。不善者，吾亦善之，善德?！边@句話告訴我們，不管別人是善是惡，都能一視同仁，這是一種美好的品德。它的真正涵義是，不僅在于教善人和圣人如何不與不善人同流合污，而是要教善人和圣人如何教化不善之人，使人改惡從善，最后達到人人向善修道，天下太平。所以，我們學習老子這句話后，在與別人交往時，不能以自己的原則去判斷別人，然后決定是否與之交往；而是在積極與善人和圣人交往，向善人和圣人學習的同時，也要與不善之人交往，通過自己的日常行為去教化不善之人，使大家都成為善人。如果我們的社會真能做到這一點，將是一個和善社會，給每個人帶來無窮的幸福，享受人生的快樂。
“合抱之木，生于毫末；九層之臺，起于累土；千里之行，始于足下?！边@是《道德經(jīng)》中很有影響力的句子，也是被人們廣泛傳誦的。它告訴我們，任何偉大人物的成長，任何偉大事業(yè)的成就，都是從細小做起，要腳踏實地，勤學苦練，不斷耕耘。任何好高鶩遠、不切實際的想法都要不得，也是不可能實現(xiàn)的。我們每個人要成就自己的事業(yè)，實現(xiàn)自己的人生目標與人生價值，就必須記住老子這句話，做到“千里之行，始于足下。”認認真真學習，兢兢業(yè)業(yè)工作，朝著既定目標，一步一步邁進，那就能干出一番事業(yè)，不虛度人生，實現(xiàn)輝煌。
各位領(lǐng)導、老師們，教師是人類社會進步和人類文明發(fā)展的傳播者和建設者，是學校工作的主體，是學生成長前進的領(lǐng)路人，身為教師擔負著承上啟下、繼往開來的重大責任。所以，在當前中央號召加強文化建設的濃厚氛圍中，我們教師要靜下心來，多學習中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，特別要多學習《道德經(jīng)》這樣的中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的瑰寶，提高自身素質(zhì)，爭當中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的繼承者與傳播者。
我的演講完了，謝謝大家！
尊敬的老師、同學們：
大家早上好！
我是五年級xx班xx，今天早上有幸可以站在此處做演講，這讓我很激動很興奮。這一次機會很難得，我很珍惜，也感謝大家，讓我有機會站在上面演講。今天我的演講題目是《弘揚傳統(tǒng)文化，是大家共同的責任》。
我們是中華人，我們是傳統(tǒng)文化的弘揚人?，F(xiàn)在的我們還是一個小學生，但是一點都不妨礙我們?nèi)ズ霌P我們的文化。我們的傳統(tǒng)文化有哪些呢？在家孝敬父母，在校尊師重道，對人友好相待，都是一種文化。尤其是孝，我們是父母的兒女，理應孝敬父母，這是古今的傳統(tǒng)文化，永遠都不會被取代的文化，是我們的優(yōu)良文化傳統(tǒng)。正是因為我們還是小學生，還是一個小孩，從現(xiàn)在起就要重視這個事情，從現(xiàn)在起就開始把這個事情當成自己的責任，未來才會一代代傳承和弘揚下去。我們的傳統(tǒng)文化還包括傳統(tǒng)節(jié)日，比如春節(jié)、清明節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)等等節(jié)日，這些都是我們歷來的傳統(tǒng)節(jié)日?，F(xiàn)在隨著西方節(jié)日的傳進來，很多人都要開始不重視自己國家的節(jié)日了，轉(zhuǎn)而重視和慶祝西方節(jié)日了，像什么萬圣節(jié)、圣誕節(jié)等等，這些漸漸成為了我們國家很多人的節(jié)日，可是自己國家的傳統(tǒng)節(jié)日卻逐年的不重視了，人們越來越喜歡他國的節(jié)日。這樣是不對的，自家國家的節(jié)日應該是要不斷的弘揚下去的，只有這樣才能保證文化的根本，我們可以吸收西方文化，但是不能被取代。我們是新的一代學生，我們就要把弘揚傳統(tǒng)文化當成己任，我們要采取措施要國人繼續(xù)重視自家的節(jié)日。這些節(jié)日都是傳承千年的，經(jīng)歷了多少的才到了現(xiàn)在還在繼續(xù)每年都慶祝。
同學們，我們是國家新的力量，就要有責任保護傳統(tǒng)文化，有責任去弘揚它們，我們不能忘本，不能讓他國文化把我們的文化擠出去，必須讓自己成為中堅力量，把我們國家的文化一直不斷的弘揚。這是我們共同的責任，是不能推卸的責任。新時代的中國，我們需要共同維護，要承擔自己的那一份責任。
弘揚我們的傳統(tǒng)文化，是我們所有人的責任，從我們知道的那一天開始，我們就是新的血液，為傳統(tǒng)文化的弘揚而努力，不怕其他文化的碰撞，我們也要堅持弘揚。
謝謝大家！
立冬我知道的演講稿篇十九
尊敬的老師們、同學們：
不斷推進學生日常體育運動切實提高學生的健康水平。近日教育部下發(fā)了關(guān)于開展“全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動”的'通知要求全國各大中小學生于xx年10月26日至xx年4月20日每天進行固定長度的長跑課目并要求我們五六年級小學生每天長跑1000米在此我向全校同學發(fā)出一下倡議：
一、堅持參加大課間活動，認真做好廣播操、眼保健操，按照體育老師的要求，認真積極上好每一節(jié)體育課。
二、從今天開始，五六年級的學生每天早晨7：30—7：50，可以自行組合，在學校主教學樓四周慢跑5圈，也可以每天早晨在父母的陪伴下，在自己住宅附近堅持長跑1000米。五六年級各班班長每天將同學長跑進行登記，學校大隊部將定期檢查。
三、在節(jié)假日里，同學們要和家長一起，積極進行有益于身體的活動，豐富我們的業(yè)余生活。
立冬我知道的演講稿篇一
各位老師、親愛的同學們：
大家好！
冬至，是我國農(nóng)歷中一個非常重要的節(jié)氣，也是一個傳統(tǒng)節(jié)日，至今仍有不少地方有過冬至節(jié)的習俗。冬至俗稱“冬節(jié)”、“長至節(jié)”、“亞歲”等。早在二千五百多年前的春秋時代，我國已經(jīng)用土圭觀測太陽測定出冬至來了，它是二十四節(jié)氣中最早制訂出的一個。時間在每年的陽歷12月22日或者23日之間。
冬至是北半球全年中白天最短、黑夜最長的一天，過了冬至，白天就會一天天變長。古人對冬至的說法是：陰極之至，陽氣始生，日南至，日短之至，日影長之至，故曰“冬至”。冬至過后，各地氣候都進入一個最寒冷的階段，也就是人們常說的“進九”，我國民間有“冷在三九，熱在三伏”的說法。
現(xiàn)代天文科學測定，冬至日太陽直射南回歸線，陽光對北半球最傾斜，北半球白天最短，黑夜最長，這天之后，太陽又逐漸北移。
在我國古代對冬至很重視，冬至被當作一個較大節(jié)日，曾有“冬至大如年”的說法，而且有慶賀冬至的習俗?！稘h書》中說：“冬至陽氣起，君道長，故賀?！比藗冋J為：過了冬至，白晝一天比一天長，陽氣回升，是一個節(jié)氣循環(huán)的開始，也是一個吉日，應該慶賀?！稌x書》上記載有“魏晉冬至日受萬國及百僚稱賀……其儀亞于正旦?！闭f明古代對冬至日的重視。
現(xiàn)在，一些地方還把冬至作為一個節(jié)日來過。北方地區(qū)有冬至宰羊，吃餃子、吃餛飩的習俗，南方地區(qū)在這一天則有吃冬至米團、冬至長線面的習慣。各個地區(qū)在冬至這一天還有祭天祭祖的習俗！
望窗外，只見一片片泛黃的樹葉飄落，投向大地的懷抱?？樟艄陋毜臉渲?，在凜冽的寒風中斜舞。
不知何時，每早出門，都要畏縮在衣服中，也不知從何時起，早晨總喜歡躺在床上。翻看日歷，才知已是立冬。
這個世界因立冬而變得冰冷了。街上的行人無一不套上厚厚的冬裝，雙手都揣在懷里、口袋里，頭都縮在衣領(lǐng)里，只能看見一雙眼睛。人們步履緩慢，仿佛被冰霜凍住腳那般舉步艱難。連窗外悅耳的鳥聲都減少了，只有風吹動樹葉“沙沙”作響的聲音。
冬天就這樣悄然蒞臨，它不曾與我們打招呼。金色的稻田被農(nóng)民們收割完畢，空曠蕭條，與初秋飽滿的田野形成鮮明的對比。看上去空蕩蕩的，偶爾有幾株狗尾草在風中搖擺。天空，大雁一會兒排成“人”字，一會兒排成“個”字、“一”字，它們急揮著翅膀匆匆南飛，投向南姑娘溫暖親切的懷抱。偶爾有落單的鳥兒一邊悲鳴著，一邊又奮力往前飛，仿佛在責怪同伴，但有在哀嘆現(xiàn)實的殘酷。
“立冬”，意味著一個新的開始，讓我們鼓足勁，步履堅定地往前走吧！
這幾天，我們通過網(wǎng)課學習了“二十四節(jié)氣”，老師逐一講解了每一個節(jié)氣的由來、特點和習俗，以及有關(guān)的古詩詞，讓我對“二十四節(jié)氣”有了更深刻的認識。
“二十四節(jié)氣”是我國古代勞動人民智慧的結(jié)晶，他們在日常勞作中通過觀察生產(chǎn)與天氣變化的關(guān)系，總結(jié)出了“二十四節(jié)氣”，而且，這里面的每一個節(jié)氣都有很鮮明的特點，所以，我把它們想象成了性格各異的人。比如驚蟄，讓我想到了身材魁梧的大漢，他身披厚重的黃金戰(zhàn)甲，手執(zhí)一對巨大的銅錘，驚蟄那天，他就會敲響戰(zhàn)鼓，天空中就會響起隆隆的雷聲，“微雨眾卉新，一雷驚蟄始”于是萬物復蘇，冬眠已久的動物都會從蟄伏的洞穴中探出頭來。
大暑則讓我想到了一個憨厚可愛的胖子，他披著一件長外衣，腆著大肚子，手里還拿著一個紅葫蘆。到了大暑，他拔開葫蘆的塞子，里面就會噴出熊熊的火焰，“赫日炎威豈易摧，火云壓屋正崔嵬”，于是一年當中最熱的節(jié)氣開始了。
到了秋分時節(jié)，我又把它想象成一位仙女，她披著霓虹做的衣衫，手里拿著團扇，在天空中翩翩起舞，所到之處，天高云淡，涼風習習，秋雨陣陣，讓人倍感清爽。但一年之中我最喜歡的節(jié)氣還是大雪，它就像是童話里的雪娃娃，有著棉花糖一樣的身體，淘氣地跑來跑去，當他把手中的雪杖揮向天空，鵝毛般的雪花便紛紛揚揚從天而落，為大地裹上了一層銀裝。這也是我們最高興的時候，可以和小伙伴們一起滾雪球、堆雪人、打雪仗，每個人仿佛都變成了雪孩子，將歡聲笑語撒滿了大地。
“春雨驚春清谷天……”每當我背誦這首熟悉的“二十四節(jié)氣歌”時，我的腦海中仿佛出現(xiàn)了二十四個形態(tài)各異、各具特色的人，他們手牽著手，輕歌細語，帶來了一年的幸福吉祥！
立冬我知道的演講稿篇二
每年農(nóng)歷八月十五日，是傳統(tǒng)的中秋佳節(jié)。這時是一年秋季的中期，所以被稱為中秋。中秋也稱仲秋，又叫作“月夕”“八月節(jié)”。
此夜，人們仰望天空如玉盤的朗朗明月，自然會期盼家人團聚。遠在他鄉(xiāng)的游子，也借此寄托自己對故鄉(xiāng)和親人的思念之情。所以，中秋又稱“團圓節(jié)”。
我國在古代就有“秋暮夕月”的習俗。夕月，即祭拜月神。相傳古時候，每逢中秋夜都要舉行迎寒和祭月。設大香案，擺上月餅、西瓜、蘋果、紅棗等祭品，在月下，將月亮神像放在月亮的那個方向，全家人依次拜祭月亮，然后由當家主婦切吃團圓月餅。在唐代，中秋賞月、玩月頗為盛行。在北宋京師，八月十五夜，滿城人家，不論貧富老小，都要穿上成人的衣服，焚香拜月說出心愿，祈求月亮神的`保佑。南宋，民間以月餅相贈，取團圓之義。
明清以來，中秋節(jié)的風俗更加盛行。許多地方形成了燒斗香、迎中秋、點塔燈、放天燈、走月亮、舞火龍等特殊風俗。今天，月下游玩的習俗，已遠沒有舊時盛行。但設宴賞月仍很盛行，人們把酒問月，慶賀美好的生活，或祝遠方的親人健康快樂。中秋節(jié)的習俗很多，形式也各不相同，但都寄托著人們對生活無限的熱愛和向往。
立冬我知道的演講稿篇三
爆竹聲中一歲除，春風送暖人屠蘇。
千門萬戶曈曈日，總把新桃換舊符。
描繪了我國人民歡度春節(jié)盛大的喜慶情景。爆竹聲響是辭舊迎新的標志、喜慶心情的流露。經(jīng)商人家。放爆竹還有另一番意義：他們在除夕之夜大放炮仗是為了新的一年大發(fā)大利。不過，據(jù)舊習認為，敬財神要爭先，放爆竹要殿后。傳說，要想發(fā)大財者，炮仗要響到最后才算心誠。
我的故鄉(xiāng)浙江和全國許多地方一樣，過年時都有一樣的風俗。如：
守歲
我國民間在除夕有守歲的習慣，俗名“熬年”。守歲從吃年夜飯開始，這頓年夜飯要慢慢地吃，從掌燈時分入席，有的人家一直要吃到深夜。根據(jù)宗懔《荊楚歲時記》的記載，至少在南北朝時已有吃年夜飯的習俗。守歲的習俗，既有對如水逝去的歲月含惜別留戀之情，又有對來臨的新年寄以美好希望之意。
吃年夜飯
……
除了這些以外，我的家鄉(xiāng)還有一些不同的民俗。我就舉其中一個來說吧。
照田蠶
也叫“燒田蠶”、“燒田財”，是流行于江南一帶的民間祈年習俗。臘月二十五這一天將綁縛火炬的長竿立在田野中，用火焰來占卜新年，火焰旺則預兆來年豐收。
立冬我知道的演講稿篇四
春節(jié)是所有節(jié)日中規(guī)模最大，禮儀最隆重的節(jié)日，過春節(jié)又叫“過節(jié)”。即使是千里之外的人，都會盡量趕回來跟家人團聚，過一個和和美美、團團圓圓的快樂年。
千百年來，人們使年俗慶祝活動變得異常豐富多彩，每年從農(nóng)歷臘月二十三日起到大年三十，民間把這段時間叫做“迎春日”，也叫“掃塵日”，在春節(jié)前掃塵搞衛(wèi)生，把屋里屋外打掃得干干凈凈，整理得整整齊齊，是我國人民素有的傳統(tǒng)習慣。
然后就是家家戶戶準備年貨，節(jié)前十天左右，人們就開始忙與采購物品，年貨包括雞鴨魚肉、茶酒油醬、南北炒貨、糖餌果品，都要采買充足，還要準備一些過年時走親訪友時贈送的禮品，小孩子要添置的新衣新帽，準備過年時穿。
大年三十是最忙碌的一天，人們一大早就起來殺雞宰鵝，包餃子、煮湯圓，還有呢，就是掛年畫、貼春聯(lián)。除夕晚飯，非常豐盛，一家老小圍在一起吃團圓飯，好不熱鬧！吃完年夜飯，一家人一起看中央電視臺的春節(jié)聯(lián)歡晚會，一片快樂祥和。
節(jié)日的熱鬧氣氛不僅洋溢在各家各戶，也充滿各地的大街小巷。一些地方的街市上還有舞獅子、耍龍燈、游花市、逛廟會等習俗。這期間花燈滿城，游人滿街，熱鬧非凡，盛況空前，直要鬧到正月十五元宵節(jié)過后，春節(jié)才算真正結(jié)束了。
立冬我知道的演講稿篇五
尊敬老師、同學們：
大家好!
中秋節(jié)是我國的傳統(tǒng)節(jié)日，每到那個時候，人們都要吃月餅，當天晚上，等月亮出來的時候，人們都要賞月，那時候的`月亮又圓又大，簡直就像是一個大餅。
中秋節(jié)有三大傳說：第一大傳說——嫦娥奔月、第二大傳說——吳剛折桂、第三大傳說——朱元璋與月餅起義。中秋節(jié)是陰歷八月十五日，中秋節(jié)又稱團圓節(jié)，是每家每戶團圓的節(jié)日，每到那天晚上，親朋好友就要聚到一起吃團圓飯，晚飯在團圓節(jié)里就是團圓飯。如果有人在外地打工，回不來吃團圓飯，那么那個人一定很傷心。使我想起了李白的一首詩：床前明月光，疑是地上霜。舉頭望明月，低頭思故鄉(xiāng)。
關(guān)于中秋節(jié)還有一個傳說：相傳月亮上的廣寒宮前的桂樹，有五百多丈高，下邊有一個人常在砍伐它，但每次砍下去之后，被砍的地方又立即合攏了。幾千年來，就這樣隨砍隨合，這棵桂樹永遠也不會被砍光。據(jù)說這個砍樹的人名叫吳剛，是漢朝西河人，曾跟隨仙人修行，到了天界，但是他犯了錯誤，仙人就把他貶謫到月宮，日日做這種徒勞無功的苦差使，以示懲處。李白詩中有“欲斫月中桂，持為寒者薪”的記載。
謝謝大家!
立冬我知道的演講稿篇六
春風送暖人屠蘇。
總把新桃換舊符。
描繪了我國人民歡度春節(jié)盛大的喜慶情景。爆竹聲響是辭舊迎新的標志、喜慶心情的流露。經(jīng)商人家。放爆竹還有另一番意義：他們在除夕之夜大放炮仗是為了新的一年大發(fā)大利。不過，據(jù)舊習認為，敬財神要爭先，放爆竹要殿后。傳說，要想發(fā)大財者，炮仗要響到最后才算心誠。
我的故鄉(xiāng)浙江和全國許多地方一樣，過年時都有一樣的風俗。如：
守歲。
我國民間在除夕有守歲的習慣，俗名“熬年”。守歲從吃年夜飯開始，這頓年夜飯要慢慢地吃，從掌燈時分入席，有的人家一直要吃到深夜。根據(jù)宗懔《荊楚歲時記》的記載，至少在南北朝時已有吃年夜飯的習俗。守歲的習俗，既有對如水逝去的歲月含惜別留戀之情，又有對來臨的新年寄以美好希望之意。
吃年夜飯。
……。
除了這些以外，我的家鄉(xiāng)還有一些不同的民俗。我就舉其中一個來說吧。
照田蠶。
也叫“燒田蠶”、“燒田財”，是流行于江南一帶的民間祈年習俗。臘月二十五這一天將綁縛火炬的長竿立在田野中，用火焰來占卜新年，火焰旺則預兆來年豐收。
立冬我知道的演講稿篇七
一提到清明節(jié)，大家的心一定都很沉重，因為它是一個紀念逝去親人的節(jié)日。在我市，清明節(jié)最流行的節(jié)俗就是插柳條，掃墓。
在清明節(jié)這天，大家都要起個早，趁著太陽還沒“起床”時，跑到河邊去摘一些新鮮，鮮嫩，帶有泥土清香的柳條回來，插在門的兩邊。有些小孩子還把柳條編成花環(huán)的形狀，把它戴在頭上，或許能交上好運吧。
掃墓，也是清明節(jié)的一個習俗。在清明節(jié)這天，人們會買一些黃色的紙，還有紙元寶。帶到親人的墳墓上去燒，同時，還會準備一些祭品，擺在親人的墳墓旁邊，嘴里默默念叨著什么，像是在祝福親人在這邊一切都好。
在拜祭親人這天，人們還要把一些紙用石頭壓在墳墓的最頂端，向人們示意這些親人還有自己的后代。否則，這些這些在莊稼地里的墳墓會被種莊稼的農(nóng)民鏟成平地。
還有一些不能回去祭祀的人，他們就會在十字路口燒紙錢，因為十字路口通向四面八方，去世的親人或許會到這里來取錢吧！
清明節(jié)的風俗，會一代傳一代的傳下去，一直傳到永遠。
立冬我知道的演講稿篇八
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
同學們，你們知道國歌嗎?國歌從田漢爺爺?shù)墓P下誕生;從聶耳叔叔的琴聲中流淌：在劉胡蘭的目光中閃爍，在董存瑞托起的炸藥包中燃燒!同學們，我們怎能不珍惜現(xiàn)在的.幸福生活呢?怎能不好好學習，成為棟梁呢?同學們，“少壯不努力，老大徒傷悲”，趁著青春年華，奮發(fā)努力吧!用優(yōu)異的成績回報父母，就像中國少年先鋒隊隊歌中唱的“為著理想勇敢前進……”那樣為了自己的理想前進吧!
謝謝大家!
升旗手：徐。
20x年x月x日。
立冬我知道的演講稿篇九
同學們：
“北風往復幾寒涼，疏木搖空半綠黃”。11月7日，將迎來二十四節(jié)氣中的“立冬”，在這寒風乍起的季節(jié)，新都區(qū)大豐小學舉行了“傳統(tǒng)節(jié)氣我知道——立冬”主題升旗儀式，擔任此次升旗任務的是三（5）中隊的全體師生。
當升旗手將五星紅旗冉冉升起時，全場肅立，向國旗敬禮，伴隨著雄壯的.國歌聲，在場的人都心潮澎湃。為了弘揚傳統(tǒng)民族文化，三（5）中隊的少先隊員們向全校師生介紹了中國傳統(tǒng)節(jié)氣——立冬。隨后，三（5）中隊全體少先隊員為大家?guī)硗{合唱《立冬》，用悅耳的歌聲，傳承著中華民族的傳統(tǒng)文化。接著，他們向全體同學發(fā)出倡議：不懼寒冬，加強鍛煉，做一名身強體健的豐小娃。
最后，政教處副主任安翠在國旗下講話，再次倡導同學們重視鍛煉，加強鍛煉。講話后，安主任主持了區(qū)運會學校動員誓師大會，帶領(lǐng)全體老師和運動員們莊嚴宣誓，并帶領(lǐng)全校師生為參賽的運動健兒們加油鼓勁，希望運動員們在區(qū)運會上全力以赴，奮力拼搏，再創(chuàng)佳績。
立冬我知道的演講稿篇十
尊敬的領(lǐng)導、老師：
大家好！今天我演講的題目是《講文明，樹新風》。
文明是時代進步的標志，然而在經(jīng)濟迅猛發(fā)展的今天，人們在努力成為物質(zhì)富有者的時候，卻成為了精神的貧困者。亂扔垃圾，張口罵人，動手打架的行為，我隨處可見。當你看到五彩的食品包裝袋從人們手中隨意飛出時，當你聽到那如同空氣污染源般的骯臟字眼從人們口中吐出時，當你看到人們因為一點兒雞毛蒜皮的小事拳腳相見時，你是否會認為，這一切都是與這個時代不和諧的音符？我認為，在座的每一位同學都會為之扼腕、為之焦慮！
人們常把眼睛比做心靈的窗戶，因為人的感情往往會從眼中流露。我認為行為舉止是人們內(nèi)心世界的的窗口，每個人的談吐都可以體現(xiàn)其自身的修養(yǎng)。有時，一個簡簡單單的習慣性動作甚至會對我的人生產(chǎn)生重大影響。曾經(jīng)看過這樣一個故事：幾位碩士研究生和一個本科生同時去一家外企應聘，在進入考室時，一把拖把橫臥在路中央，幾位碩士研究生都視而不見直接跨過，而那位本科生卻彎腰把它扶起并放在了其應放的位置，事務主管看在眼里記在心上，立即將這位本科生破格錄取。大家都覺得不可思議，主管只說了一句簡短的話：“與修養(yǎng)高的人共事是一種快樂、一種享受！”舉手之勞便給了這位本科生一個新的契機。
子曰：“少成若天性，習慣成自然?！辈シN一個好行為，就會收獲一個好習慣；播種一個好習慣，就會收獲一個好人生。08年北京奧運會日漸趨近，我雖不能像飛人劉翔在奧運會上摘金，我可以用我的文明禮儀為國爭光，釋放我文明的熱情，讓外賓們一睹“禮儀之邦”的風采。
同學們，青春的歲月一晃而過，讓我在陽光下接受洗禮，在風雨中迎接磨煉、在正氣中健康成長，講文明，樹新風，成為一名合格的“明日之星”。
立冬我知道的演講稿篇十一
1、開窗通風。
冬天家里一般都會門窗緊閉，導致室內(nèi)空氣不流通，應每天早晨、中午和晚上各開窗通風20分鐘，保持室內(nèi)空氣新鮮。
2、早睡晚起。
立冬之后生活起居調(diào)養(yǎng)應該以“養(yǎng)藏”陽氣為重點，人們要適當?shù)脑缢?，早上也不宜起得太早，以此保證有充足的睡眠時間。
3、適當運動出點汗。
冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。鍛煉身體要動靜結(jié)合，跑步做操只宜微微似汗出為度，汗多泄氣，有悖于冬季陽氣伏藏之道。
4、調(diào)控不良情緒。
冬季日照時間變短，也容易讓人產(chǎn)生一種抑郁的心情，黑夜來臨的時候人體大腦的褪黑激素分泌增強，會影響人的情緒。白天的時候可以適當?shù)脑黾訒裉柕臅r間，多到室外走動一下。
立冬時節(jié)習俗有哪些。
北方吃餃子。
“立冬不端餃子碗，凍掉耳朵沒人管”，立冬意味著冬天的到來，天涼了，耳朵暴露在外面很容易就被凍傷了，因此，吃點長得像耳朵的餃子，補補耳朵，這可是家里人對親人最貼心的關(guān)懷了。在我國北方，特別是北京、天津的人們愛吃餃子。也有種說法是因為餃子是來源于“交子之時”的說法。
立冬補冬抗嚴寒。
作為冬季的第一節(jié)氣立冬節(jié)氣的到來，是草木凋零，蟄蟲伏藏，萬物活動趨向休止，以冬眠狀態(tài)，養(yǎng)精蓄銳，為來春生機勃發(fā)作準備。民間也有立冬補冬的習俗。每逢這天，南北方人們都以不同的方式進補山珍野味，勞動了一年的人們，利用立冬這一天要休息一下，順便犒賞一家人一年來的辛苦。
有句諺語“立冬補冬，補嘴空”就是最好的比喻，人在這個進補的最佳時期，進行食補，為抵御冬天的嚴寒補充元氣。這樣到了寒冷的冬天里，人們才能抵御嚴寒的侵襲。舊時蘇州，一些大戶人家還用紅參、桂圓、核桃肉，在冬季燒湯喝，有補氣活血助陽的功效。
冬泳。
氣溫以17℃作為冬泳的起點;水溫以8℃作為冬泳的冷度標志。17℃以下的水溫給人以冷感，低于8℃以下則有冷、麻、強冷刺激的感覺。
對于冬泳，一定要有一定基礎(chǔ)，循序漸進，應該從天氣暖和時堅持每天下水，持續(xù)進行鍛煉。另外，要選擇熟悉水岸情況的地點冬泳，如果不熟悉水中及岸邊的情況，就不要輕易下水，以免發(fā)生意外。另外，要結(jié)伴而行，以便互相照顧。
賀冬。
賀冬亦稱“拜冬”，在漢代就有了此習俗。東漢崔定《四民月令》：“冬至之日進酒肴，賀謁君師耆老，一如正日?！彼未糠甏巳?，人們更換新衣，慶賀往來，一如年節(jié)。清代“至日為冬至朝，士大夫家拜賀尊長，又交相出謁。細民男女，亦必更鮮衣以相揖，謂之“拜冬?！?見顧祿《清嘉錄》卷十一)。民國以來，賀冬的傳統(tǒng)風俗，似有簡化的趨勢。
立冬飲食習慣。
1、適當進補。
日常飲食中應該注意增加富含糖分、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、鈉、鉀、鈣等營養(yǎng)成分的食物。
2、飲食適宜清淡。
飲食該以清淡為主，少食煎炒，多進果蔬，力戒溫燥、辛辣刺激之物。冬季飲食的營養(yǎng)特點是增加熱量，可選用脂肪含量較高的食物。
3、多喝水。
冬天雖然排汗排尿減少，但維持大腦與身體各器官的細胞正常運作依然需要水分滋養(yǎng)。冬季一般每日補水應很多于2000～3000毫升。
立冬我知道的演講稿篇十二
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
風，在如海的天空里蕭瑟的盤旋著，掃蕩著整個世界。緩緩墜落的殘葉，游離在晚秋初冬的寂寥，竊語單調(diào)的晚風，翩遷在晚秋初冬的夜幕?？菔莸闹︻^上，還掛著幾許還沒被風吹落的.葉子，在搖曳著，那滿地的殘葉，好象晚春的黃蝶在飛舞……靜立于窗前，看窗外著即將滑落的秋。
初冬到了，象卸了妝的女人那樣，洗盡鉛華，消失了它的顏色，還了它生命的本色。天空似乎闊亮了許多，太陽也不如夏天那般火辣，懶懶的透著它的嫻靜和安詳。
信步與街，冷風一下就包裹了身體，瞬間穿透了毛衣，撤了骨。臃腫并沒有使行人失去靈活，而加快穿梭速度，預示著他們忙于掙吧未來。
原本想把自己置身與暖陽之下，好去享受她那母親懷抱般的溫暖，趕走陰暗和潮濕，好讓長滿苔蘚的心靈徹底來個日光浴，可每每總會在嘆息中，把翻卷過的一秋的寂寞，一秋的蒼白繼續(xù)。
立冬我知道的演講稿篇十三
同學們：
“春雨驚春清谷天，夏滿芒夏暑相連，秋處露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒?！蔽鞒青l(xiāng)東湖幼兒園傳來孩子們誦讀“二十四節(jié)氣”的朗朗聲。
在“立冬”到來之際，為了讓幼兒傳承中華民族的傳統(tǒng)習俗，培養(yǎng)幼兒的動手能力，東湖幼兒園開展了各種豐富多彩的活動，讓孩子深入了解立冬的由來和風俗習慣。活動中，教師通過視頻和圖片向孩子們介紹立冬的來歷及傳說。此次活動，不僅讓孩子們了解了立冬的來歷，了解傳統(tǒng)文化，感受了傳統(tǒng)節(jié)日的氛圍，更讓孩子們從中體驗到了勞動的快樂。
為了讓孩子們傳承中華民族的傳統(tǒng)習俗，在立冬時節(jié)，北町幼兒園的老師們?yōu)楹⒆又v了立冬的傳說故事和吃餃子的習俗，大班孩子還畫了小雪人歡迎冬天的到來，全園教師帶孩子們在戶外跑步鍛煉身體，讓他們知道，冬天來了，天氣冷了，大家要堅持鍛煉，強身健體，這樣可以御寒、保暖、保證身體健康。
立冬我知道的演講稿篇十四
立冬是冬季的開始，想要冬季過得好，就要從立冬時開始注重養(yǎng)生，那么立冬如何養(yǎng)生呢？這11個要點你必須知道！
1、多“點”笑。
喜、怒、思、憂、恐五志之中，憂傷情緒容易傷肺。因此，冬天養(yǎng)生應將我們的心志、肺和呼吸系統(tǒng)與秋的收斂之氣相應，以笑養(yǎng)肺。笑不僅使人心情舒暢，還能保持心火不旺，心臟始終處于一種柔和的狀態(tài)，對肺是有好處的。
經(jīng)常笑一笑能使胸部擴張，肺活量增大。特別是清晨鍛煉時，若能開懷大笑，可使肺吸入足量的大自然中氧氣，呼出二氧化碳，加快血液循環(huán)，從而達到心肺及臟腑氣血調(diào)和，保持人的情緒穩(wěn)定。笑雖可祛病健身，但必須適度。過分失常的笑，對心肺都有害，也會傷人氣。
2、早“點”睡。
立冬后，就要根據(jù)冬季的特點進行養(yǎng)生。在眾多的養(yǎng)生方式中，最省事可謂“睡覺”了。冬季養(yǎng)生首先要保證的就是充足的睡眠。對于成年人來說，一天最好能保證8小時的睡眠時間，如果晚上的睡眠時間不足，那么可在中午補睡半小時到一小時。充足的睡眠能有效恢復精力、養(yǎng)陰培元，有益于在冬季陽氣潛藏，陰津蓄積。
中醫(yī)認為冬主收藏，所以冬三月應早臥晚起，注重補陰才會事半功倍。建議每天最遲不超過12點(即子時)入睡。因為這個時候的“陰”到達了最盛的位置，過了12點陰氣就開始下降，陽氣緩慢上升。中醫(yī)向來講究“天人合一”，而靜又養(yǎng)陰。因此，在每日陰陽的此消彼長的過程中，于12點之前入睡，最能養(yǎng)陰。睡眠時的被子應該以暖和、輕柔為宜。
3、少“點”鹽。
干燥的氣候?qū)粑到y(tǒng)傷害較大，容易誘發(fā)上呼吸道感染。如果飯菜中含鹽量太高，會導致唾液分泌減少，使各種細菌在上呼吸道中更易存活。高鹽的飲食還可能降低黏膜抵抗疾病的能力，使細菌、病毒乘機而入，誘發(fā)炎癥。因此，冬季更應注意限鹽。
在日常生活中“鹽多必失”，要控制餐桌上的用鹽量。每人每日食鹽攝入量應在6g以下(1啤酒瓶蓋大約為6g鹽)，同時可以采用醋、芝麻醬、咖喱、料酒、香料來調(diào)味，加蒜、姜、蔥、胡椒等提味。
4、吃“點”果。
甘酸清潤的水果通常富含維生素c和e，可以滋潤皮膚。維生素c能促進膠原蛋白合成，使皮膚水潤細膩，維生素e是種高效抗氧化劑，能促進人體新陳代謝，改善皮膚血液循環(huán)，增強細胞活力，如獼猴桃、山楂、蘋果、梨、柑橘類水果。另外，酸味水果還含有鞣酸、有機酸、纖維素等物質(zhì)，能起到刺激消化液分泌，加速胃腸蠕動的作用，冬季，一天吃個水果，是補水潤肺的理想選擇。
美國《美好飲食》雜志最新載文推薦了4種冬季的最佳水果。常吃柚子有助于預防糖尿病。但吃柚子每天最好不超過200克。適量吃橙子可有效增加唾液分泌，促進消化，緩解咳嗽，保護肺臟健康。建議每天最好吃1~2個。棗含有豐富的維生素c、微量元素鉀和鎂。經(jīng)常吃棗具有健胃健脾和改善血液的功效。吃板栗可防止高血壓、冠心病、動脈硬化和骨質(zhì)疏松癥。
5、進“點”補。
“入冬進補”，很多人會選擇雞、鴨、羊等熱量高的肉類進補，其實這并不適合所有人，類似蘿卜燉羊肉、狗肉火鍋之類的溫補食品適合身體健康的年輕人和兒童食用，但對于濕熱體質(zhì)、肝火旺體質(zhì)以及痰濕體質(zhì)的成年人來說，多吃肉類，特別是燥熱的狗肉可能出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡、煩躁等癥狀。
立冬養(yǎng)生要科學進補。不同體質(zhì)的人，進補的側(cè)重點不同，總的來說，無非是缺什么補什么。例如氣虛的人要補氣，可以多吃花生、紅棗、山藥;陽虛的人要補陽，可以多吃核桃、韭菜、狗肉、羊肉;陰虛的要補陰，可以多吃梨、銀耳、豬蹄。專家提醒，冬季養(yǎng)生一定要有針對性地去“補”，要是搞不清自己的體質(zhì)，最好是在醫(yī)生的指導下進補。
6、多“點”水。
從表面上看，冬天人體雖然出汗少，但因組織液通過皮膚蒸發(fā)，成年人一天也要失去約600毫升水分。加上排便失水，一天中人體排出的水分在2500毫升左右。因此，即便冬季人們每天喝水也不應少于2500毫升。
其實喝水這件事，除了要喝夠量，還要喝好水，才能真正保障身體健康。什么才算是好水呢?首先，好水一定是安全的。其次，好水口感要更好。最后，好水一定是鮮活的。
7、出“點”汗。
冬季養(yǎng)生要適當動筋骨，出點汗，這樣才能強身體。選擇冬季適宜的運動項目，總的原則是動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運動。年輕人或身體較好的中年人可選擇跑步等強度較大的運動，鍛煉時間比春夏季多10到15分鐘;老年人或體質(zhì)較弱的，可以選擇快走、慢跑、打拳等低強度運動，以全身微微出汗為宜。
冬季運動首先要充分熱身，因為冬季人的肌肉、肌腱和韌帶的彈力和伸展性降低，關(guān)節(jié)活動范圍減小，容易使人感到身體發(fā)僵，不易舒展。如果不熱身就鍛煉，可能會造成肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷等。因此冬季鍛煉前最好通過慢跑、徒手操和輕器械的少量練習，使身體發(fā)熱微微出汗后再運動。
8、喝“點”粥。
冬季養(yǎng)生宜多食熱粥，常吃此類粥具有增加熱量和營養(yǎng)功能。老人養(yǎng)生更要多喝粥。晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是糯米紅棗粥、八寶粥、小米粥等最適宜。
此外，還可常食可安神養(yǎng)心的桂圓粥、益精養(yǎng)陰的芝麻粥、消食化痰的蘿卜粥、養(yǎng)陰固精的胡桃粥、健脾養(yǎng)胃的茯苓粥、益氣養(yǎng)陰的大棗粥、潤肺生津的銀耳粥、護肝明目的菊花粥、和胃理腸的鯽魚粥等。
9、護“點”腳。
冬季健腳即健身。在冬季不要只顧添加上衣，卻忘了下肢和腳的保暖，要知道下半身受寒亦可引發(fā)感冒。在氣溫下降的冬季，應穿一雙保暖性好的厚襪子，當襪子和鞋墊汗?jié)窈?，要及時烘干，同時鞋子內(nèi)部也要經(jīng)常烘曬;另外，老年人從室溫較高的屋子外出時，要設法避免寒氣的突然刺激。
在冬季，要特別注意加強腿足鍛煉，如果下班不忙的話，可選擇以步代車走上一段路，或偶爾爬爬樓梯，都可以達到鍛煉雙腳的目的。民間素有“睡前洗腳，賽吃補藥”的說法。在臨睡前用溫水洗腳，不僅能溫暖雙腳，還能消除疲勞、驅(qū)病強體。同時輔助按摩，用搓熱的雙手按捏腳底，不僅可以去除腳部表面的角質(zhì)防止破裂，還可以促進腳部的血液循環(huán)，這對雙腳的保健和人體健康都十分有益。
10、調(diào)“點”神。
冬季的寒冷氣候會使人的新陳代謝等生理機能處于抑制狀態(tài)，“精神感冒”癥狀也由此增多。專家提出，冬季藏精更宜養(yǎng)神，神志內(nèi)斂才可精滿氣足，在精神調(diào)養(yǎng)上要力求其境，保持情緒安寧，避免煩躁，白天可多曬太陽，多在光線充足的環(huán)境下活動，并適當增加屋內(nèi)照明亮度。
專家建議，遇到不順心的事情，要學會調(diào)控不良情緒，對于心中的不良情緒，可通過適當方式發(fā)泄出來，以保持心態(tài)平和?？梢愿鶕?jù)自身健康狀況選擇一些諸如慢跑、滑冰、跳舞和打球等強度不等的體育活動，這些都是消除煩悶、調(diào)養(yǎng)精神的良藥。
11、防“點”病。
冬季氣候寒冷，容易誘使慢性病復發(fā)或加重，應留意防寒保暖，尤其是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高御寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發(fā)生。
嚴寒天氣，要保持居室環(huán)境空氣清新，陽光充足，上午、下午定時開窗通風，避免煙塵污染和刺激。居室溫度控制在16℃-20℃。此外，早晨、入睡前、洗臉時以及每次大小便后洗手時，都要堅持用冷水沖洗鼻子(并擤去鼻涕)，這樣不但能增強鼻黏膜的耐寒與抗病能力，還能及時把鼻道內(nèi)的細菌、病毒和塵螨等物清除，減少感冒和過敏性鼻炎的發(fā)病。
1、黃豆芽。
黃豆芽是大豆在水中浸泡發(fā)芽的產(chǎn)物，在這個過程中，在自身酶的作用下，大豆中蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得疏松，蛋白質(zhì)的消化率和生物效價提高，維生素b1、b2、c的含量以及水溶性纖維素量增加，成為理想的高營養(yǎng)蔬菜。
2、牛奶。
牛奶是人體營養(yǎng)素的最好來源之一，蛋白質(zhì)中含有人體9種必需氨基酸;脂肪的顆粒小，呈高度分散狀態(tài)，所以消化率高;牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，它有利于乳酸菌的繁殖，抑制腐敗菌的生長。中醫(yī)認為，牛奶味甘平，有補虛養(yǎng)身、生津潤腸、消渴等作用。冬天我們需特別注意補鈣，而牛奶中鈣不僅豐富，而且容易吸收。
3、黑豆。
黑豆是各種豆類中蛋白質(zhì)含量最高的，比豬腿肉多一倍還有余。它含有的脂肪主要是單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸，其中人體需要的必需脂肪酸占50%，還有磷脂、大豆黃銅、生物素，所以吃黑豆沒有引起高血脂之虞，還有降低膽固醇的作用。中醫(yī)認為，黑豆性平味甘，有潤腸補血的功能。
4、香菇。
香菇含有多種維生素和礦物質(zhì)、50多種酶及游離氨基酸、膽堿、腺嘌呤、麥角甾醇及香菇多糖，有抑制體內(nèi)合成膽固醇，促進膽固醇分解和排出，防止血脂升高的功效。
5、大豆。
大豆的營養(yǎng)成分比較齊全，其中蛋白質(zhì)是“完全蛋白質(zhì)”，含賴氨酸較高，能彌補糧食中賴氨酸的不足。它既可當蔬菜，又可代替糧食，冬天吃大豆特別有益。中醫(yī)認為，大豆味甘，有和胃、調(diào)中、健脾、益氣的功效。
1.山藥粥。
山藥切成小塊備用。先煮小米粥，待到小米粥6成熟的時候加入山藥一起煮。然后加入適量白糖或鹽即可(山藥粥不可煮太稀)。
功效：山藥有健脾胃、益氣補虛的作用。山藥小米粥可起到強健體魄的功效，對于小兒消化不良也有很好的作用。
2.栗子粥。
準備粳米，栗子。將栗子洗凈，用水煮熟。將栗子去皮。在鍋中倒入水，把剝好的栗子還有粳米放入水中煮成粥即可。
功效：栗子粥具有養(yǎng)胃補腎、壯腰膝、強筋骨的作用。適宜于腎虛腰酸、腿足無力以及中老年多尿者服食。
3.南瓜粥。
米3兩(150克)、水12杯、南瓜1/2斤(280克)、冰糖6兩(210克)、鮮百合1兩(35克)。米洗凈，水燒滾，將米放滾水內(nèi)，改用中火煲40分鐘。將南瓜粉攪勻放粥內(nèi)，續(xù)煮20分鐘，加入冰糖調(diào)味。最后放入鮮百合瓣，翻滾便成。
功效：養(yǎng)脾胃、潤秋燥、美容養(yǎng)顏。
4.薏米山藥芡實粥。
山藥1根(約300克)，薏米50克，芡實(雞頭米)40克，大米100克。薏米和芡實洗凈后，用清水浸泡2小時。大米洗凈后，用清水浸泡半小時。將浸泡好的薏米、芡實放入鍋中，倒入1500ml清水，大火煮開后，調(diào)成小火煮30分鐘，然后倒入大米繼續(xù)用小火煮20分鐘。戴上橡膠手套，將山藥去皮，切成3毫米厚的片，放入鍋中，再繼續(xù)煮10分鐘即可。
功效：山藥有利于脾胃的消化吸收功能，也是補氣血的良藥美食。薏米，有清熱解毒的作用，豐富的脂肪油和維生素b1，還有氨基酸等成分，對于消炎、美容有很多好處。
5.山藥南瓜粥。
將100克小米放入鍋中，加適量水，以大火煮沸，再下入切好的南瓜片150克，所有食材煮開后放入切好的山藥片150克，再次煮開后轉(zhuǎn)小火煮至湯汁黏稠即可。
功效：立冬吃什么養(yǎng)生呢?山藥南瓜粥可護胃助消化。因此山藥南瓜粥更具有滋補功效。
6.銀耳菊花粥。
取銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內(nèi)，加水煮粥，粥熟后調(diào)入適量蜂蜜即可食用。
功效：菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養(yǎng)身，將它們與糯米同煮為粥，久服能美容輕體，減肥效果佳。
7.紫薯粥。
紫薯去皮切丁、和粳米一起煮爛即可。
功效：紫薯除含有普通紅薯都有的營養(yǎng)以外還含有和葡萄籽維e軟膠囊中一樣的抗衰老秘密武器，花青素。紫薯能抗癌，防止肌膚氧化、增強免疫力還有滋補肝腎的作用。
8.羊肉粥。
羊肉150克、粳米100克、鹽5克、胡椒粉3克、香蔥2克、姜絲2克。
做法：新鮮羊肉洗凈后放入沸水中焯5分鐘撈出備用。將焯好的羊肉切成1cm見方的小塊，與粳米同入砂鍋內(nèi)加水煮制，等粥煮成黏稠狀時調(diào)入鹽、胡椒粉、香蔥花、姜絲即可。
立冬我知道的演講稿篇十五
師生：
本周星期五(12月21日)是中國農(nóng)歷非常重要的節(jié)氣。說到冬至，有些學生很貪婪，因為在這一天，按照習俗，每個家庭都想吃餃子。
冬至是中國漢族的一個傳統(tǒng)節(jié)日，仍然有許多地方存在冬至的習俗。早在2500多年前的春秋時期，中國就通過在土歸觀測太陽來測量冬至的到來，這是二十四節(jié)氣中最早的一個。時間在每年公歷的12月21日到23日之間。
冬至是北半球全年最短的一天，最長的一夜。冬至過后，白天會一天天變長。
中國古代非常重視冬至，冬至被視為一個大節(jié)日。
冬至節(jié)日起源于漢代，興盛于唐宋。有句話說“冬至大如一年”，有個習俗是慶祝冬至?！稘h書》說：“冬至太陽升起，君道長，所以恭喜?！比藗冋J為冬至后，白天變長，太陽升起，這是一個太陽周期的開始，也是一個吉祥的日子，應該慶祝。《晉書》記載“魏晉冬至，萬國百遼?它的樂器不如鄭丹。”說明古代對冬至的重視程度。
現(xiàn)在，一些地方也慶祝冬至作為一個節(jié)日。北方地區(qū)有冬至宰羊、吃餃子、餛飩的習俗，南方地區(qū)則有冬至這一天吃飯團、長面的習慣。
冬至過后，一年一度的元旦會陸續(xù)到來。我們很快就會進去20年。最后，祝同學們新的一年快樂健康成長!
立冬我知道的演講稿篇十六
尊敬的各位來賓、家長、小朋友們：
晚上好！
今天晚上，我們歡聚在這里，用最喜悅、最歡快的方式慶祝我們新中國成立六十周年。在此，我代表xx幼兒園全體教職工以及小朋友們向在座的各位來賓以及家長表示熱烈的歡迎和誠摯的謝意，感謝你們對xx幼兒園的支持與厚愛！
新中國成立以來的60年歲月軌跡，是一條艱難曲折而又波瀾壯闊的強國富民之路。中國，你曾歷經(jīng)滄桑，而今步入輝煌！你讓世界矚目，讓國人自豪！
以此為契機對我園幼兒進行了愛國主義教育、感恩教育，從小培養(yǎng)孩子高尚的道德情操。我園辦學理念是以人為本，培養(yǎng)健康的、快樂的、智慧的、藝術(shù)的人才是xx的教育目標。以孩子的樂為樂，以孩子的甜為甜，“一切為了孩子、為了孩子一切”的幼教宗旨始終扎在我園保教員工的心中。
實踐告訴我們，自信是成功和智慧的催化劑。給孩子們創(chuàng)造成功的機會和環(huán)境，讓孩子享受成功和自信的歡樂，這是開啟幼兒智慧、挖掘孩子潛能的有效方法，在課程的實施過程中，我們著眼孩子們的體驗和過程，我們追求孩子們的鍛煉和滿足，更多考慮孩子們的習慣養(yǎng)成和性格塑造。所以，xx的孩子開朗大方、好奇探究、勤學好問、自信勇敢、文明合群、關(guān)愛他人、有藝術(shù)情趣。不認為教會孩子們認識了幾個字、會算了幾道題就行了，而是為孩子的終身發(fā)展奠定良好的素質(zhì)基礎(chǔ)。
親愛的家長朋友們，當你們每天把你們的孩子送到幼兒園的時候，其實你們送出的是一份希望，有的甚至是整個家族的希望！親愛的老師們，當你們每天從家長手里接過他們家孩子的時候，其實你接過的是一份份沉甸甸的希望。幼兒教師的天賦是愛，愛他的孩子，愛他的幼兒園。面對家長一雙雙渴盼的眼睛，你們能不能做出你們莊嚴的承諾：“我們是一支目標明確、高度負責、富有凝聚力、執(zhí)行力強、勇于創(chuàng)新的團隊。
預祝演出圓滿成功！
立冬我知道的演講稿篇十七
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家好！
同學們，你們喜歡哪個季節(jié)呢？有人說，他喜歡萬物復蘇的春天；有人說，他喜歡烈日炎炎的夏天；也有人說，他喜歡果實累累的秋天。可是，我卻最喜歡的季節(jié)卻是北風呼嘯的冬天。
為什么我喜歡冬天呢？是因為冬天有美麗的`雪花，下雪時，到處都是一片白茫茫的世界，那景色真是令人美不勝收。下雪啦，小雪花輕輕地從空中飄落下來，就像許許多多歡快地小仙子從天上踩著輕快地舞步，飛入大地媽媽的懷抱。雪下大了，雪花多了，好象給大地鋪上了一床大棉被，大地媽媽幸福地笑了，好象在對小雪花說：“真是太暖和了，太舒服了！”
下雪的景色固然讓人過目不忘，但我更喜歡雪后的冬天。雪停了，花園里，馬路邊，到處都是小孩子們專用的玩雪場所。小朋友們呼朋友喚友地從家中出來，他們有的在打雪仗，有的在堆雪人……他們叫著、笑著、鬧著，有的小朋友滑倒了，顧不得拍打身上的雪花；有的小朋友被雪球打到臉上，也顧不得抹上一把臉；還有的小朋友的手被凍得通紅，也顧不上暖和一下……我喜歡冬天，我喜歡冬天的情趣，我喜歡冬天的美景，我喜歡冬天的活動，我喜歡冬天的各種東西。我愛冬天，我愛冬天那美麗的雪景。
立冬我知道的演講稿篇十八
親愛的老師、同學們：
我叫xx，是市班的一名學生，我今天演講的題目是《永遠的中華文化》。
翻開歷史的畫卷，中華民族曾幾多苦難，血淚斑斑，國門被強盜打開，國家被燒劫躪辱；看看今天的世界，我中華民族卻能傲立于民族之林，國人揚眉吐氣。滾滾長江黃河翻涌不息，泱泱中華大國巍巍聳立，是什么力量使你龍的姿態(tài)亙古于歷史的長河，那就是世界文明史中沒有中斷過的中華文化。
五千年的中華文化生生不息。智慧而鋒利的刀刻文字象犀利無比的刀槍打敗了一切外來列強的侵略；圓潤輕巧的算盤珠圓了代代中華人的富強之夢；神農(nóng)氏的百草園的中草藥神秘驅(qū)散了東亞病夫的夢魘；世界聯(lián)合國教科文組織把孔子定為世界名人是75位諾貝獎獲獎者聯(lián)名提議，你是否已經(jīng)感到中華文化的悠久、優(yōu)美和偉大。
中華文化之美是采擷五十六個民族之奇葩的盛裝，中華文化之久是中華幾千年滄桑釀造，中華文化之博是世界上五分之一的人口精心所雕刻繪制，中華文化之深是要你能聽懂女媧補天和精衛(wèi)填海的音符；圓明園大火燒不了中華文明的輝煌；南京三十萬同胞的頭顱筑起了新的鋼鐵長城；三峽截流的成功向世人展示中華風彩；紫荊花的盛開昭示了中華雄風，描述中華民族和諧美好的愿景。中華文化的強大震撼擐宇！
優(yōu)秀的文化更要我們?nèi)コ薪影l(fā)揚創(chuàng)新光大。驕傲自豪的龍的傳人讓我們努力學習繼承中華優(yōu)秀文化，在世界文化相互交映、激蕩和碰撞中去豐富完美，不再有”非典“和貧困的無奈，不再有南斯拉夫大使館被炸的心痛，不再有海峽兩岸分隔的撕裂，讓我們努力學習，將奏響中華文化的音，弘揚我中華文化的青春和活力，從而推動中華文明走向世界之巔。
謝謝大家！
親愛的老師們、親愛的同學們：
大家早上好！
我801班的王今天演講的題目是：傳承孝道文化。
中華民族是世界上最偉大的民族之一。在中華民族艱難而燦爛的五千年發(fā)展歷史中，我們世世代代的先輩不懈努力，永不回頭，創(chuàng)造了無數(shù)人類燦爛的思想和成就，代代相傳，形成了獨具特色的中國傳統(tǒng)文化。如孝、忠、禮、誠、仁、愛他人、善待他人、自然……這些源遠流長的精神世界，是全人類進步思想的奇葩。作為中國人，我們?yōu)樽约旱膫鹘y(tǒng)美德和民族精神感到自豪。
中國有句古話：“孝為先?！边@意味著尊重父母和老師是所有美德的第一位。如果一個人不懂得孝敬父母長輩，很難想象他會熱愛祖國，熱愛人民，做出一番成績。
“拄著拐杖變老”的故事，我想每個人都接觸過。漢朝的時候，大良有一個叫韓的人，天性清純，尊敬父母，是有名的孝子。他媽媽對他要求很嚴格，稍有差池，就舉起手杖揮了揮。有一天，于波被打了，但他很傷心，哭了。他媽媽覺得很奇怪，就問：“你可以隨時接受打你。你今天為什么哭？”于波回答說：“當我打我的時候，我總是感到疼痛。知道媽媽還有力氣，身體健康，我就放心了。但是如果我今天不感到疼痛，我知道我的母親正在衰落和虛弱。所以我忍不住流下了眼淚，不是痛苦而是不愿忍受?！边@個故事說明韓對他的母親非常孝順。有詩說：念及母親的感受，對母親的體重十分關(guān)心；一旦牧之的實力下降，他就感到悲傷和淚水沾濕。
同學們，聽完這個故事，你們應該明白了，父母平時對我們要求嚴格的時候是關(guān)心我們的，他們把對我們的愛變成了教訓，只是希望我們長大后能少吃點苦，少走點彎路。因此，我們應該更加“孝順”地回報父母的愛和善意。事實上，我們只需要抽出一些時間和父母在一起，和他們聊天，幫他們倒一杯茶，洗腳。對他們來說已經(jīng)足夠了！希望同學們能在身邊量力而行，以后留下遺憾不要后悔。
我們的青少年是未來祖國的建設者，是中國燦爛文化的接班人。首先要培養(yǎng)熱愛中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的情懷，提高對中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的認知，領(lǐng)悟中華傳統(tǒng)文化的精神內(nèi)涵。其次，要做到知行合一，養(yǎng)成良好的行為習慣，踐行中華優(yōu)秀傳統(tǒng)美德，在中華傳統(tǒng)文化的滋養(yǎng)下快樂學習，為祖國和生活增添光彩！
我的演講結(jié)束了，謝謝！
尊敬的領(lǐng)導、敬愛的老師、親愛的同學們：
大家好！
我是xx小學六（1）班的王xx，今天我演講的題目是《中國傳統(tǒng)文化——我們的根》。
我們的祖國是一個統(tǒng)一的'多民族國家，各族人民互相聯(lián)系、互相影響、互相融合。形成了現(xiàn)在的中華民族，共同創(chuàng)造了祖國的光輝歷史和燦爛文化。但隨著科技的飛速發(fā)展，文化交流的頻繁，外來文化漸漸融入了我們的生活，但當我們在追求外來文化時，卻冷落了傳統(tǒng)文化。
華夏五千年燦爛的歷史和文明，孕育了“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”的愛國精神；孕育了“江山代有才人出，各領(lǐng)風騷數(shù)百年”的創(chuàng)新理念；孕育了“粉身碎骨全不怕，要留清白在人間”的高尚氣節(jié)；孕育了“滴水之恩，涌泉相報”的社會美德……這些無不是前人心血與思想的結(jié)晶，無不是中華民族的精神追求，無不是代表著中華民族獨特的標志。這些優(yōu)秀的文化精神，成為連接各族人民精神的紐帶；成為振奮各族人民精神的力量；成為中華民族延綿精神的支柱。
同學們，挽救中國傳統(tǒng)文化刻不容緩，我們作為新時代的青少年，要在廣征博采的基礎(chǔ)上，仔細挖掘提煉傳統(tǒng)文化，取其精華，棄其糟粕。把傳統(tǒng)文化與時代精神互相結(jié)合，有益的外來文化與本國文化互相結(jié)合，融入中國文化元素，打上中國文化烙印，形成中國現(xiàn)象，中國風格，使中國文化始立于世界文化發(fā)展的潮頭。
“俱往矣，數(shù)風流人物還看今朝”。讓我們在瑰美“國寶”的熏陶下努力學習，為中國傳統(tǒng)文化和中華民族的傳承復興而奮斗吧！
我的演講完畢，謝謝大家。
尊敬的各位領(lǐng)導、親愛的老師們：
大家好！今天我演講的題目是“學習老子《道德經(jīng)》，弘揚優(yōu)秀傳統(tǒng)文化”，目的是要把我的學習體會告訴大家，與大家一起分享，互相交流，共同勉勵，促進我們高職教育深入發(fā)展。
其中一個重要內(nèi)容是繼承、弘揚中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化。老子的《道德經(jīng)》是中華民族優(yōu)秀傳統(tǒng)文化中的瑰寶，它博大精深，充分體現(xiàn)了中國古代的樸素辯證法，揭示了事物的產(chǎn)生、發(fā)展、變化的規(guī)律。學習《道德經(jīng)》，對于加強文化建設，提高人們素質(zhì)，促進社會和諧，具有極其重要的意義。
《道德經(jīng)》里的道指的是規(guī)律，道家認為“規(guī)律是自然的，變化的，不為人所控制的?！币俺浞肿鹬匾?guī)律，然后才是利用規(guī)律?！边@是一種非常樸素的辯證思想，全面體現(xiàn)了我國古代人民對大自然的探索與思考，具有很強的科學性。道家對規(guī)律的認識，不僅對中國傳統(tǒng)文化思想產(chǎn)生了深遠的影響，而且至今仍具有深遠的意義，仍然是我們認識世界、改造世界、利用世界的有力武器。道家對規(guī)律的科學認識，從小的方面說，對每個人的生活、工作、學習具有指導意義；從大的方面說，對國家經(jīng)濟社會發(fā)展，具有非常久遠的指導性。
“善者，吾善之。不善者，吾亦善之，善德?！边@句話告訴我們，不管別人是善是惡，都能一視同仁，這是一種美好的品德。它的真正涵義是，不僅在于教善人和圣人如何不與不善人同流合污，而是要教善人和圣人如何教化不善之人，使人改惡從善，最后達到人人向善修道，天下太平。所以，我們學習老子這句話后，在與別人交往時，不能以自己的原則去判斷別人，然后決定是否與之交往；而是在積極與善人和圣人交往，向善人和圣人學習的同時，也要與不善之人交往，通過自己的日常行為去教化不善之人，使大家都成為善人。如果我們的社會真能做到這一點，將是一個和善社會，給每個人帶來無窮的幸福，享受人生的快樂。
“合抱之木，生于毫末；九層之臺，起于累土；千里之行，始于足下?！边@是《道德經(jīng)》中很有影響力的句子，也是被人們廣泛傳誦的。它告訴我們，任何偉大人物的成長，任何偉大事業(yè)的成就，都是從細小做起，要腳踏實地，勤學苦練，不斷耕耘。任何好高鶩遠、不切實際的想法都要不得，也是不可能實現(xiàn)的。我們每個人要成就自己的事業(yè)，實現(xiàn)自己的人生目標與人生價值，就必須記住老子這句話，做到“千里之行，始于足下。”認認真真學習，兢兢業(yè)業(yè)工作，朝著既定目標，一步一步邁進，那就能干出一番事業(yè)，不虛度人生，實現(xiàn)輝煌。
各位領(lǐng)導、老師們，教師是人類社會進步和人類文明發(fā)展的傳播者和建設者，是學校工作的主體，是學生成長前進的領(lǐng)路人，身為教師擔負著承上啟下、繼往開來的重大責任。所以，在當前中央號召加強文化建設的濃厚氛圍中，我們教師要靜下心來，多學習中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，特別要多學習《道德經(jīng)》這樣的中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的瑰寶，提高自身素質(zhì)，爭當中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化的繼承者與傳播者。
我的演講完了，謝謝大家！
尊敬的老師、同學們：
大家早上好！
我是五年級xx班xx，今天早上有幸可以站在此處做演講，這讓我很激動很興奮。這一次機會很難得，我很珍惜，也感謝大家，讓我有機會站在上面演講。今天我的演講題目是《弘揚傳統(tǒng)文化，是大家共同的責任》。
我們是中華人，我們是傳統(tǒng)文化的弘揚人?，F(xiàn)在的我們還是一個小學生，但是一點都不妨礙我們?nèi)ズ霌P我們的文化。我們的傳統(tǒng)文化有哪些呢？在家孝敬父母，在校尊師重道，對人友好相待，都是一種文化。尤其是孝，我們是父母的兒女，理應孝敬父母，這是古今的傳統(tǒng)文化，永遠都不會被取代的文化，是我們的優(yōu)良文化傳統(tǒng)。正是因為我們還是小學生，還是一個小孩，從現(xiàn)在起就要重視這個事情，從現(xiàn)在起就開始把這個事情當成自己的責任，未來才會一代代傳承和弘揚下去。我們的傳統(tǒng)文化還包括傳統(tǒng)節(jié)日，比如春節(jié)、清明節(jié)、端午節(jié)、中秋節(jié)等等節(jié)日，這些都是我們歷來的傳統(tǒng)節(jié)日?，F(xiàn)在隨著西方節(jié)日的傳進來，很多人都要開始不重視自己國家的節(jié)日了，轉(zhuǎn)而重視和慶祝西方節(jié)日了，像什么萬圣節(jié)、圣誕節(jié)等等，這些漸漸成為了我們國家很多人的節(jié)日，可是自己國家的傳統(tǒng)節(jié)日卻逐年的不重視了，人們越來越喜歡他國的節(jié)日。這樣是不對的，自家國家的節(jié)日應該是要不斷的弘揚下去的，只有這樣才能保證文化的根本，我們可以吸收西方文化，但是不能被取代。我們是新的一代學生，我們就要把弘揚傳統(tǒng)文化當成己任，我們要采取措施要國人繼續(xù)重視自家的節(jié)日。這些節(jié)日都是傳承千年的，經(jīng)歷了多少的才到了現(xiàn)在還在繼續(xù)每年都慶祝。
同學們，我們是國家新的力量，就要有責任保護傳統(tǒng)文化，有責任去弘揚它們，我們不能忘本，不能讓他國文化把我們的文化擠出去，必須讓自己成為中堅力量，把我們國家的文化一直不斷的弘揚。這是我們共同的責任，是不能推卸的責任。新時代的中國，我們需要共同維護，要承擔自己的那一份責任。
弘揚我們的傳統(tǒng)文化，是我們所有人的責任，從我們知道的那一天開始，我們就是新的血液，為傳統(tǒng)文化的弘揚而努力，不怕其他文化的碰撞，我們也要堅持弘揚。
謝謝大家！
立冬我知道的演講稿篇十九
尊敬的老師們、同學們：
不斷推進學生日常體育運動切實提高學生的健康水平。近日教育部下發(fā)了關(guān)于開展“全國億萬學生陽光體育冬季長跑活動”的'通知要求全國各大中小學生于xx年10月26日至xx年4月20日每天進行固定長度的長跑課目并要求我們五六年級小學生每天長跑1000米在此我向全校同學發(fā)出一下倡議：
一、堅持參加大課間活動，認真做好廣播操、眼保健操，按照體育老師的要求，認真積極上好每一節(jié)體育課。
二、從今天開始，五六年級的學生每天早晨7：30—7：50，可以自行組合，在學校主教學樓四周慢跑5圈，也可以每天早晨在父母的陪伴下，在自己住宅附近堅持長跑1000米。五六年級各班班長每天將同學長跑進行登記，學校大隊部將定期檢查。
三、在節(jié)假日里，同學們要和家長一起，積極進行有益于身體的活動，豐富我們的業(yè)余生活。