2023年情緒管理心得體會(huì)(模板12篇)

字號(hào):

    心得體會(huì)是我們?cè)诮?jīng)歷一些事情后所得到的一種感悟和領(lǐng)悟。大家想知道怎么樣才能寫(xiě)得一篇好的心得體會(huì)嗎?下面是小編幫大家整理的優(yōu)秀心得體會(huì)范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。
    情緒管理心得體會(huì)篇一
    適應(yīng)社會(huì)深刻變革和xx改革深刻變化,關(guān)注職工的心理需求,加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo),是當(dāng)前xx企業(yè)思想政治工作面臨的一項(xiàng)全新課題。近年來(lái),xxx黨委圍繞這一課題,不斷創(chuàng)新企業(yè)思想政治工作,探索和完善了“四看兩聽(tīng)三訪談”工作法,把職工情緒作為第一信號(hào),及時(shí)把握職工的情緒變化和心理需求,細(xì)致做好理順情緒、化解矛盾和推動(dòng)發(fā)展的工作,取得了比較好的效果。
    “四看兩聽(tīng)三訪談”工作法,主要是通過(guò)上班看情緒、干活看勁頭、吃飯看食欲、下班看成績(jī);談話聽(tīng)語(yǔ)氣、間休聽(tīng)話音;職工家庭有婚喪嫁娶、生老病死等大事時(shí)必訪、職工間發(fā)生矛盾或因考核帶來(lái)情緒波動(dòng)時(shí)必談、職工長(zhǎng)假前后關(guān)鍵時(shí)期需要安全提醒時(shí)必談,及時(shí)了解掌握職工所思所想和實(shí)際困難,有針對(duì)性地做好思想疏導(dǎo)和解難幫困工作,讓職工快樂(lè)工作,幸福生活。
    一是以“四看”觀色,看職工情緒變化。每天班前點(diǎn)名會(huì),工班長(zhǎng)或政工班長(zhǎng)觀察班組職工的表情;每班作業(yè)中,觀察掌握職工的心理反映、工作狀態(tài);職工就餐時(shí),觀察職工的食欲好壞;每天下班時(shí),查看職工的工作成績(jī)。通過(guò)“四看”,對(duì)情緒反常,精神狀態(tài)不佳,工作干勁不足,食欲不好,工作業(yè)績(jī)平平的職工,安排專人找其談話,了解原由,第一時(shí)間做好職工思想工作。
    二是以“兩聽(tīng)”察言,聞職工心理需求。關(guān)注職工的言談舉止,找準(zhǔn)“話中話”、“話外音”,歸納總結(jié)職工言談話語(yǔ)與情緒心理的關(guān)聯(lián)規(guī)律:職工情緒好的時(shí)候愛(ài)講贊美話,情緒差的時(shí)候愛(ài)講牢騷話;對(duì)領(lǐng)導(dǎo)工作滿意時(shí)講的是真心話,對(duì)領(lǐng)導(dǎo)工作不滿時(shí)講的是俏皮話;職工得到關(guān)心時(shí)提的是建議,沒(méi)有得到關(guān)心時(shí)提的是意見(jiàn)。通過(guò)對(duì)職工日常言語(yǔ)的分析,準(zhǔn)確研判和把握職工的心理狀態(tài),及時(shí)做好心理疏導(dǎo)和理順情緒工作。
    三是以“三訪談”搭橋,解職工實(shí)際困難。堅(jiān)持逢事必訪,職工家庭遇有婚喪嫁娶、生老病死等大事時(shí),到職工家中走訪慰問(wèn),讓職工感受到組織的溫暖,體會(huì)到領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)愛(ài);堅(jiān)持逢怨必談,職工之間發(fā)生矛盾或受到考核時(shí),主動(dòng)找職工交心談心,幫助職工放下心理包袱,輕裝上陣,安心工作;堅(jiān)持逢假必談,每逢“春節(jié)”、“五一”、“十一”等長(zhǎng)假來(lái)臨時(shí),對(duì)職工開(kāi)展法制宣傳教育,提醒職工遵紀(jì)守法,做個(gè)好公民,長(zhǎng)假過(guò)后及時(shí)開(kāi)展收心教育,提醒職工遵章守紀(jì),干好工作,做名好職工。通過(guò)訪談,及時(shí)了解和解決職工的實(shí)際困難。
    為確保“四看兩聽(tīng)三訪談”工作法的有效實(shí)施和取得實(shí)效,xxx黨委建立健全制度機(jī)制,用制度規(guī)范管理和運(yùn)作。一是建制度。出臺(tái)《思想政治工作“一崗兩責(zé)”責(zé)任制》、《思想政治工作管理實(shí)施辦法》等一系列保障制度,確定了“四看兩聽(tīng)三訪談”工作法在開(kāi)展職工思想政治工作中的主導(dǎo)地位,為工作法有效實(shí)施提供制度支持。二是搭網(wǎng)絡(luò)。堅(jiān)持各級(jí)組織齊抓共干、分層管理和逐級(jí)負(fù)責(zé),重點(diǎn)發(fā)揮一線車間管理人員和班組四長(zhǎng)四員(隊(duì)長(zhǎng)、政工班長(zhǎng)、工會(huì)小組長(zhǎng)、團(tuán)小組長(zhǎng),工管員、核算員、安全員、技術(shù)教育員)等骨干作用,形成上下貫通,覆蓋面廣的思想政治工作網(wǎng)絡(luò)。三是嚴(yán)責(zé)任。把運(yùn)用“四看兩聽(tīng)三訪談”工作法做職工思想工作情況納入車間管理人員作業(yè)指導(dǎo)書(shū)和黨支部書(shū)記、工班長(zhǎng)一日工作流程,把做職工思想工作效果納入干部、工長(zhǎng)月度安全生產(chǎn)責(zé)任制考核和黨員示范崗、責(zé)任區(qū)建設(shè),通過(guò)科學(xué)考核評(píng)價(jià),調(diào)動(dòng)大家開(kāi)展職工思想工作的積極性、主動(dòng)性。
    “四看兩聽(tīng)三訪談”工作法的實(shí)施,帶來(lái)了四個(gè)方面的成效:
    一是及時(shí)理順了職工思想情緒。通過(guò)實(shí)施“四看兩聽(tīng)三訪談”工作法,抓住了職工的心情表現(xiàn),掌握了職工的心理軌跡,把準(zhǔn)了職工的思想脈搏,對(duì)職工思想問(wèn)題產(chǎn)生的原因進(jìn)行分類掌握,對(duì)政策不了解、不理解而產(chǎn)生情緒,對(duì)考核不滿產(chǎn)生情緒,同事之間鬧矛盾、夫妻之間鬧別扭、家庭內(nèi)部有分歧而產(chǎn)生情緒,以及家庭生活出現(xiàn)困難或發(fā)生變故而產(chǎn)生情緒等不同類型的思想情緒問(wèn)題,分別采取干部面對(duì)面交流、巡回宣講、包保解決實(shí)際問(wèn)題等不同方法,加以疏通,予以理順,認(rèn)真解決。近年來(lái),該xx各級(jí)管理人員與職工談心交流,疏導(dǎo)職工各類思想問(wèn)題1003件,職工的一些思想情緒問(wèn)題得到有效化解。
    二是有效解決了職工實(shí)際問(wèn)題。在實(shí)施“四看兩聽(tīng)三訪談”工作法的過(guò)程中,堅(jiān)持解決思想問(wèn)題與解決實(shí)際問(wèn)題相結(jié)合,通過(guò)加強(qiáng)制度頂層設(shè)計(jì),搞好廠務(wù)和班務(wù)公開(kāi),落實(shí)“三不讓”承諾,加強(qiáng)“三線”建設(shè)等措施,著力解決職工生產(chǎn)生活中的實(shí)際困難,從源頭上解決職工情緒和心理問(wèn)題的發(fā)生。如該段從繁華的市區(qū)搬遷到偏僻的xx北后,職工認(rèn)為段上每月給職工的交通補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn)太低,段里經(jīng)過(guò)認(rèn)真研究,充分考慮職工上下班實(shí)際,及時(shí)提高職工交通補(bǔ)貼標(biāo)準(zhǔn),贏得了職工的贊譽(yù)。近年來(lái),該段加大投入,解決職工實(shí)際問(wèn)題867件次,僅在幫困助學(xué)上就投入120多萬(wàn)元,350戶家庭得到資助。
    三是建立了干群有效溝通途徑。通過(guò)運(yùn)用“四看兩聽(tīng)三訪談”工作法,各級(jí)管理人員主動(dòng)與職工結(jié)“親戚”,深入一線,貼近職工,加強(qiáng)與職工的心理溝通和思想交流,增進(jìn)了相互間的信任,密切了彼此間的關(guān)系,形成了職工愿意向各級(jí)管理者講心里話、各級(jí)管理者高興與職工在一起談心里話的良好氛圍。
    四是充分調(diào)動(dòng)了職工安全生產(chǎn)的積極性。通過(guò)實(shí)施“四看兩聽(tīng)三訪談”工作法,企業(yè)的凝聚力得到進(jìn)一步增強(qiáng),職工保安全、促發(fā)展的積極性充分調(diào)動(dòng)起來(lái)。圍繞安全質(zhì)量和改革發(fā)展,廣大職工積極建言獻(xiàn)策,僅去年職工就提合理化建議200多條,創(chuàng)造經(jīng)濟(jì)效益130多萬(wàn)元。與四段一所整合之初相比,在職工人數(shù)減少23.8%,修車任務(wù)增加33.3%的情況下,該段每年都超額完成生產(chǎn)計(jì)劃,在xx組織開(kāi)展的工作質(zhì)量抽查中成績(jī)名列前茅。
    xxx黨委實(shí)施“四看兩聽(tīng)三訪談”工作法的實(shí)踐,為我們做好新形勢(shì)下的職工思想政治工作帶來(lái)了有益啟示:
    1.做好新形勢(shì)下的思想政治工作,必須緊跟時(shí)代變化,堅(jiān)持以人為本,注重人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)。當(dāng)今社會(huì)是一個(gè)開(kāi)放、多元、動(dòng)態(tài)和信息化的社會(huì),職工思想觀念、價(jià)值取向呈現(xiàn)多元化和多樣性,特別是在企業(yè)改革發(fā)展的過(guò)程中職工關(guān)注切身利益和自身發(fā)展,使得職工心理問(wèn)題更加突出。做好新形勢(shì)下的職工思想政治工作,必須堅(jiān)持以人為本,既要教育人、引導(dǎo)人、鼓舞人、鞭策人,又要尊重人、理解人、關(guān)心人、幫助人,帶著感情做職工思想工作,尊重職工的個(gè)性差異和情感體驗(yàn),關(guān)注職工心態(tài)健康,關(guān)心職工心理訴求。只有如此,才能增強(qiáng)思想政治工作的時(shí)代性和人文性、滲透力和感染力,達(dá)到和風(fēng)細(xì)雨潤(rùn)心田的效果。
    2. 做好新形勢(shì)下的思想政治工作,必須堅(jiān)持解決思想問(wèn)題和解決實(shí)際問(wèn)題相結(jié)合,重視實(shí)際問(wèn)題解決。職工思想情緒問(wèn)題是實(shí)際問(wèn)題在職工心理上的直接反映。解決實(shí)際問(wèn)題,是從根本上減少和消除思想情緒問(wèn)題的前提和基礎(chǔ)。堅(jiān)持辦職工最急需的實(shí)事,就會(huì)贏得職工的信賴;堅(jiān)持辦力所能及的實(shí)事,就讓職工看到組織和領(lǐng)導(dǎo)的誠(chéng)心和努力,增強(qiáng)組織的凝聚力向心力;堅(jiān)持辦長(zhǎng)遠(yuǎn)起作用的實(shí)事,就會(huì)使職工看到希望,保持積極進(jìn)取的精神狀態(tài)。xxx解決職工實(shí)際問(wèn)題的成效說(shuō)明,單位把心操在職工身上,職工就把心用到安全生產(chǎn)上。只有堅(jiān)持不懈地為職工辦實(shí)事、做好事、解難事,才能更好地理順職工情緒,激發(fā)職工安全生產(chǎn)的熱情。
    3. 做好新形勢(shì)下的思想政治工作,必須注重制度建設(shè),抓好制度落實(shí)。思想政治工作是個(gè)“軟任務(wù)”,把“軟任務(wù)”變成“硬指標(biāo)”,就必須在管理中用制度形式把思想政治工作的內(nèi)容要求具體化,強(qiáng)化制度的執(zhí)行力。要針對(duì)職工思想問(wèn)題的多樣性、多變性和思想政治工作的長(zhǎng)期性、反復(fù)性,健全和完善職工思想政治工作科學(xué)、規(guī)范、實(shí)用的制度機(jī)制,使思想政治工作貫穿于管理全過(guò)程,并在抓落實(shí)中體現(xiàn)出成效。
    4. 做好新形勢(shì)下的思想政治工作,必須堅(jiān)持做到黨政工團(tuán)齊抓共干,各級(jí)管理者合力共為。思想政治工作是企業(yè)管理的重要組成部分,做好職工思想政治工作是黨政工團(tuán)各級(jí)組織和各級(jí)管理者的共同職責(zé)。必須從組織領(lǐng)導(dǎo)上、崗位職責(zé)上構(gòu)建共同的責(zé)任體系,明確各級(jí)組織和各級(jí)管理者做思想政治工作的具體責(zé)任,做到齊抓共干、合力共為。特別是要發(fā)揮一線工班長(zhǎng)、黨小組長(zhǎng)等骨干作用,做到管人管事與管思想相統(tǒng)一,使思想政治工作真正到一線、到職工。
    情緒管理心得體會(huì)篇二
    12月30日下午學(xué)校幫我們安排了一次心理健康講座。是關(guān)于情緒方面,聽(tīng)了黃xx心理咨詢師的《情緒管理與健康》的講座,感受到人的情緒與現(xiàn)在人的健康有著非常緊密的聯(lián)系。黃老師講課非常生動(dòng),也舉了很多真實(shí)的案例和互動(dòng)的小環(huán)節(jié),在歡快的氛圍中,我了解到,作為老師的我們同樣也是這種心理疾病的發(fā)生者。而面對(duì)這些大大小小的問(wèn)題,我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)付成了關(guān)鍵的問(wèn)題。
    教師是人類的靈魂工程師,所以要求教師學(xué)高身正;社會(huì)對(duì)老師角色的美善化,對(duì)教師賦予了過(guò)高的期望值,使得身處教育教學(xué)第一線的教師不但長(zhǎng)期超負(fù)荷地工作,而且承受著來(lái)自社會(huì)、學(xué)校、家長(zhǎng)、學(xué)生和家庭多方面的壓力,經(jīng)常處于心理應(yīng)激之中,必然導(dǎo)致各種心理問(wèn)題,影響教師的心理健康。
    小學(xué)教師的心理問(wèn)題不僅影響他們的工作和生活,也一定會(huì)影響學(xué)生的心理健康狀態(tài)和生命質(zhì)量。而情緒是一個(gè)非常重要的因素。情緒使得疾病增加,如心血管疾病,高血壓,腸胃疾病,癌癥等。所以在生活當(dāng)中,我們需要努力改變這些??偸潜3纸】档男膽B(tài)。首先要做到心理平衡做到知足常樂(lè),助人為樂(lè),自得其樂(lè),苦中作樂(lè)。其次是合理的膳食,再是適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。還需要戒煙限酒。
    在工作中,有些人有典型的“癌癥性格”,我也自問(wèn),我有沒(méi)有這種性格“看什么都不順眼,有人時(shí)和人過(guò)不去,沒(méi)人時(shí)和自己過(guò)不去?!?BR>    人的健康50%取決于情緒20%取決于睡眠20%取決于運(yùn)動(dòng)10%取決于飲食。我想,做到這些我們的健康才不受影響。所以好情緒的培養(yǎng)真的是非常重要的事。所以要放下心中的包袱,笑對(duì)壓力,放飛心情。
    聽(tīng)了這次講座,真的覺(jué)得,生命是可貴的,但是也相當(dāng)?shù)拇嗳?,珍?ài)自己的生命,凡事都不要太計(jì)較,心胸要寬廣,對(duì)待一些事情需要冷靜。就象黃老師講的那個(gè)關(guān)于風(fēng)箏的故事,遇事應(yīng)當(dāng)完全了解事實(shí)后再作定論,而不是沖動(dòng)的做出結(jié)論。在工作中,遇到不如意的事,多述說(shuō),這樣就不至于得心理疾病。不希望自己早上起來(lái)不想上班,而上班的不想回家,成為那種不幸福的人。
    總得來(lái)說(shuō),好情緒創(chuàng)造好未來(lái),讓自己不生命,健康的成為一個(gè)幸福的人是我們每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)著去做到的。在今后的工作中,生活中,每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)寬容,而不要做一些傷害他人的事情,更加愛(ài)護(hù)我們的學(xué)生,關(guān)心自己也關(guān)心他人。幸福相信就在我們身邊。
    情緒管理心得體會(huì)篇三
    在日常生活中,情緒的管理顯得尤為關(guān)鍵。無(wú)論是在個(gè)人生活中還是工作中,情緒的管理都能幫助我們獲得更好的生活和工作效率,因此,情緒管理成為了我們必須掌握的一項(xiàng)生活技能。在這篇文章中,我將分享我對(duì)情緒管理的心得體會(huì),以幫助大家更好地掌握情緒管理技巧。
    第一段:情緒管理的重要性
    在日常生活和工作中,我們都會(huì)遇到壓力、挫折和困難,這些都會(huì)影響我們的情緒。如果我們不懂得管理自己的情緒,我們很容易陷入情緒低谷,影響我們的工作效率和生活品質(zhì)。因此,情緒管理顯得尤為重要,它能使我們更好地掌控自己的情緒,使我們更加平衡,從而更好地應(yīng)對(duì)生活和工作中的挑戰(zhàn)。
    第二段:情緒管理的基本技巧
    情緒管理有很多技巧,其中最基本的技巧是了解自己的情緒。我們需要知道自己的情緒類型和情緒觸發(fā)因素。比如,當(dāng)我們遇到挫折和困難時(shí),我們可能會(huì)感到沮喪或憤怒。如果我們能夠了解這些情緒,我們就可以做出有益的決策,以更好地處理這些情緒。此外,我們還需學(xué)會(huì)積極的應(yīng)對(duì)方式,如鍛煉、冥想和認(rèn)知行為治療等,以幫助我們更好地處理負(fù)面情緒,保持理智和平衡。
    第三段:感悟情緒管理的意義
    我深刻認(rèn)識(shí)到情緒管理的重要性。在過(guò)去的工作中,我曾經(jīng)受到過(guò)挫折和負(fù)面情緒的影響,情緒波動(dòng)不定,影響了我的工作效率和生活品質(zhì)。后來(lái),通過(guò)心理輔導(dǎo)和個(gè)人的探索,我學(xué)會(huì)了如何控制自己的情緒,讓自己更加平衡和穩(wěn)定。在此過(guò)程中,我逐漸體會(huì)到情緒管理的意義,在面對(duì)挫折、失敗和困難時(shí),我更能保持冷靜和理性。
    第四段:情緒管理的鑄就領(lǐng)導(dǎo)力
    在工作中,情緒管理不僅是自我提升,也是提升團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)力的重要因素。如果我們能夠掌握情緒管理技能,我們就可以更好地處理與同事、部下和上級(jí)的溝通。牢記情緒不至于失控,我們能夠更好地調(diào)整團(tuán)隊(duì)氛圍、處理沖突、并實(shí)現(xiàn)更高效的溝通和合作。
    第五段:未來(lái)學(xué)習(xí)的方向
    情緒管理是一個(gè)不斷進(jìn)化的過(guò)程。我們不能永遠(yuǎn)學(xué)會(huì)情緒管理的所有技巧,所以我們需要不斷學(xué)習(xí)和完善。在未來(lái),我將會(huì)努力傾聽(tīng)、學(xué)習(xí)和探索更多技巧,更好地發(fā)現(xiàn)和解決情緒問(wèn)題。最終,我相信,在不斷的實(shí)踐中,我們都能掌握情緒管理的技巧,享受更加理智、穩(wěn)定和平衡的生活。
    情緒管理心得體會(huì)篇四
    5月26日,我有幸參加了公司組織的《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓(xùn),在學(xué)習(xí)課程中,北大郝老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方式,在愉快歡樂(lè)的氣氛中,很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、溝通的技巧等方面的知識(shí),整個(gè)講座形式新穎、內(nèi)容豐富,十分吸引人并富有感染力,使我收益頗多。
    隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,企業(yè)管理的不斷升華,人文物質(zhì)生活的不斷提升,我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大,長(zhǎng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康,從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害,因此如何正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒,如何塑造足夠的自我安全感,如何擬定符合實(shí)際的生活理想,如何把握順暢的人際關(guān)系,如何保持良好的自我心態(tài),如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。
    通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到出色與成功者,往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得的,而是因?yàn)槠淠軌驅(qū)ⅰ傲羷Α本裆罨瘧?yīng)用于工作當(dāng)中。認(rèn)真反思,我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì)這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節(jié),就要調(diào)節(jié)好人際關(guān)系,在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色,懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色,不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力,讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限,時(shí)刻保持“積極的心態(tài)”認(rèn)真對(duì)待每一天?!氨г埂薄跋矏偂蔽覀兌家蛇^(guò)每一天,為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢?保持樂(lè)觀,不要“抱怨”,提升自我,不要被挫折所嚇倒,打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富,“塞翁失馬,焉知非?!?。讓我們發(fā)現(xiàn)美好,寬容過(guò)去,用好當(dāng)下,服務(wù)他人,提升情商,向著成功邁進(jìn)。
    具體以下幾點(diǎn):
    1。學(xué)習(xí)到了情緒管理與壓力管理的一些基礎(chǔ)知識(shí),對(duì)壓力與情緒管理有了更清晰的認(rèn)識(shí)。使我們能夠分析壓力源形成的內(nèi)外原因,懂得壓力與工作績(jī)效的關(guān)系,并了解幾種應(yīng)對(duì)壓力狀態(tài)的方法。
    2。使我們理解挫折的意義,提高了自己壓力與情緒管理的能力,能夠更好地控制和運(yùn)用自己的情緒,更好地理解他人;會(huì)分析自己和員工的受挫反應(yīng),學(xué)會(huì)一些化解挫折的心理學(xué)方法。
    3。使我們掌握養(yǎng)成積極心態(tài)的各種心理學(xué)原則和方法,逐步養(yǎng)成主動(dòng)迎接挑戰(zhàn)和永不言敗的堅(jiān)強(qiáng)個(gè)性,促進(jìn)我整體心理素質(zhì)的提升,最終達(dá)到提高工作業(yè)績(jī)的目標(biāo)。
    3、明白了自己產(chǎn)生情緒的更深層次的原因,主要是由于自己獨(dú)有的信念、價(jià)值觀、行為準(zhǔn)則,造成了自己和他人對(duì)相同事情的不同看法,從而在遇到和處理這些事情時(shí)產(chǎn)生了不同的情緒。
    4、學(xué)會(huì)了一些減輕負(fù)面情緒的技巧和方法,知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學(xué)會(huì)了不要帶著情緒去處理問(wèn)題,在處理問(wèn)題時(shí)要先放下情緒,然后再冷靜思考解決對(duì)策。提高了自己處理人際關(guān)系的能力5、減輕了自己累積在自己身上的壓力,提高了自己的自信心,提高了自己的`洞察力。
    總結(jié):
    情緒管理心得體會(huì)篇五
    家,是溫馨的港灣,是情感的歸宿,也是情緒管理的重要場(chǎng)域。在繁忙的現(xiàn)代社會(huì)中,家庭成員的情緒管理對(duì)于家庭的和諧與幸福至關(guān)重要。在我與家人的相處中,通過(guò)反思與學(xué)習(xí),我體會(huì)到了家情緒管理的重要性。下面,我將從表達(dá)情感、溝通的重要性、情緒管理的技巧、傾聽(tīng)與尊重、及時(shí)調(diào)整心態(tài)等方面,闡述我對(duì)于家情緒管理的一些心得與體會(huì)。
    首先,家庭成員之間的情感表達(dá)對(duì)于家庭氛圍的營(yíng)造起著非常重要的作用。每個(gè)人都有情感需要被傾聽(tīng)和愈合的時(shí)候,而家庭正是一個(gè)能提供情感支持和共鳴的場(chǎng)所。在家庭中,我們應(yīng)該更加留心彼此的情感需求,主動(dòng)去詢問(wèn)對(duì)方的心情,傳遞情感支持和關(guān)心。當(dāng)我們能夠積極表達(dá)自己的情感,并且得到家人的聆聽(tīng)和理解,家庭中就能夠培養(yǎng)出積極向上、開(kāi)放包容的情緒氛圍。
    其次,良好的溝通是家庭成員之間建立信任和理解的重要途徑。家庭成員之間的真實(shí)溝通可以改善相互之間的情緒狀態(tài),調(diào)節(jié)關(guān)系,增進(jìn)家庭成員的親密感。在家庭溝通中,我們應(yīng)該注重彼此之間的平等和尊重,不輕易批評(píng)和批判,而是以理解、鼓勵(lì)和支持的態(tài)度與家人交流。通過(guò)有效的溝通,我們能夠更好地理解家人的需求和期待,幫助他們解決問(wèn)題,從而緩解家庭中的緊張情緒。
    情緒管理的技巧也是家庭和諧的關(guān)鍵之一。在家庭中,每個(gè)成員都會(huì)面臨各種各樣的挑戰(zhàn)和困難,而良好的情緒管理技巧能夠幫助我們更好地應(yīng)對(duì)這些問(wèn)題。例如,我們可以學(xué)會(huì)積極的思維方式,抓住積極的方面,培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài);我們也可以學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),通過(guò)運(yùn)動(dòng)、閱讀、與朋友交流等方式來(lái)釋放負(fù)面情緒;此外,我們也可以學(xué)會(huì)設(shè)定目標(biāo)和解決問(wèn)題的能力,幫助自己和家人共同應(yīng)對(duì)家庭中的困難和挫折。
    傾聽(tīng)和尊重是家庭中建立良好情緒管理的重要基石。在家庭中,每個(gè)人都需要被傾聽(tīng)和理解的感覺(jué),而傾聽(tīng)和尊重正是滿足這種需要的有效途徑。我們應(yīng)該學(xué)會(huì)用心傾聽(tīng)家人的意見(jiàn)和感受,不打斷和批評(píng),而是以尊重和理解的態(tài)度去接納他們的想法和意見(jiàn)。同時(shí),我們也需要給予家人足夠的尊重和重視,充分發(fā)揮他們的能力和創(chuàng)造力,減少不必要的爭(zhēng)吵和沖突,為家庭的和諧營(yíng)造良好的氛圍。
    最后,及時(shí)調(diào)整心態(tài)是家庭情緒管理中的重要環(huán)節(jié)。在家庭中,人和人之間是相互影響和相互關(guān)聯(lián)的,每個(gè)人的情緒都會(huì)對(duì)家庭的整體氛圍產(chǎn)生影響。因此,我們應(yīng)該時(shí)刻關(guān)注自己的情緒狀態(tài),及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),以確保家庭中的積極和諧。當(dāng)我們?cè)庥龃煺酆屠щy時(shí),我們可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹⒑头潘蓙?lái)調(diào)整情緒;當(dāng)我們感到情緒低落時(shí),我們可以通過(guò)積極思考和尋找支持來(lái)矯正自己的心態(tài)。只有我們能夠及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài),才能讓家庭中的情緒始終保持穩(wěn)定和諧。
    總而言之,家庭情緒管理是家庭和諧與幸福的重要保障。在我們與家人的相處中,通過(guò)表達(dá)情感、加強(qiáng)溝通、掌握情緒管理技巧、傾聽(tīng)和尊重他人、及時(shí)調(diào)整心態(tài)等方面的實(shí)踐與努力,我們能夠打造一個(gè)和諧、溫暖、幸福的家庭。我相信,只有當(dāng)家庭中的每個(gè)成員都能夠充分理解和滿足彼此的情感需求時(shí),家庭才能真正成為成長(zhǎng)、分享和安慰的港灣。
    情緒管理心得體會(huì)篇六
    幼兒的情緒管理很重要,這對(duì)于他們的`成長(zhǎng)是有幫助的,在園里,我經(jīng)常會(huì)遇到不能管理自己的情緒的孩子,他們很容易崩潰,這其實(shí)是很不好的一個(gè)現(xiàn)象,因此這次我作為他們管理情緒的老師,我也有很大的感受。
    初期我遇到到的都是一些年紀(jì)很小的幼兒,這個(gè)時(shí)候的他們不太會(huì)去讓自己的情緒收放,遇到難過(guò)的事情,就會(huì)想哭,遇到一點(diǎn)挫折,也會(huì)想哭,實(shí)際上哭多了,也是不好的,幼兒想要什么還不能表達(dá)出來(lái)的時(shí)候一般就會(huì)用哭去表達(dá),但是他們到了三歲,就可以去教他們管理自己的情緒了,可以讓他們學(xué)會(huì)表達(dá)自己,而不是哭或者發(fā)脾氣來(lái)表達(dá),在這方面,當(dāng)他們進(jìn)入到幼兒園里,就要開(kāi)始學(xué)習(xí)了,這時(shí)候我們老師的責(zé)任就不是簡(jiǎn)單的教他們知識(shí)了,我們也要去教會(huì)他們管理情緒。
    很多幼兒剛進(jìn)入幼兒園的時(shí)候,他們都會(huì)不想跟爸媽分開(kāi),所以不停的哭,這時(shí)我會(huì)安慰他們,用其他的事情去轉(zhuǎn)移他們的注意力,努力把他的視線吸引過(guò)來(lái),讓他進(jìn)入到集體中,這樣會(huì)比較好去平息內(nèi)心的不愿。然后等他平息之后,在慢慢的告訴他不要總是哭,如果真的想要表達(dá)什么,可以去說(shuō)話,可以跟老師說(shuō),讓他們懂得情緒是可以管理的。幼兒一般年紀(jì)不大,所以從這個(gè)時(shí)候就要去讓他們把自己的情緒收起來(lái),因?yàn)槲覀兛偸侨ミw就他們的情緒,他們會(huì)覺(jué)得這樣做事對(duì)的,以后他們只要遇到不喜歡或者難過(guò)的事情就會(huì)用哭和發(fā)脾氣去表達(dá),這于他們的成長(zhǎng)特別的不好。
    在這一個(gè)階段,我們教會(huì)幼兒管理自己的個(gè)人情緒,做事情就不會(huì)去鬧了,而是選擇平靜解決,回去尋求幫忙,要知道幼兒的心性特別的不穩(wěn)定,很多事情如果不讓他們意識(shí)到對(duì)錯(cuò),這些錯(cuò)誤的方法會(huì)一直伴隨著他們長(zhǎng)大,以后也是很難改過(guò)來(lái)的?,F(xiàn)在正式的讓他們學(xué)會(huì)了管理自己的情緒,我想對(duì)他自己和對(duì)他人也都是好的。所以我們盡量要去教他們用正確的方式表達(dá)自己的情感,對(duì)情緒的管理也必須要讓幼兒自己慢慢的理解,才會(huì)更加成功。
    每次看到幼兒能夠真正的把情緒管理好,我都會(huì)感到開(kāi)心,這樣能夠促進(jìn)幼兒的一個(gè)成長(zhǎng),我相信他們未來(lái)會(huì)有更好的發(fā)展。
    情緒管理心得體會(huì)篇七
    通過(guò)本次培訓(xùn)了解了情緒的作用力和反作用力,不管是正面的情緒,負(fù)面的情緒,都應(yīng)該找到恰當(dāng)方法釋放出來(lái),激發(fā)自己的正面情緒,同時(shí)認(rèn)識(shí)他人的情緒,才能與人更好有效的溝通。
    人生只有三件事:自己的事,別人的事,老天的事,我們平時(shí)的煩惱,大部分來(lái)源總是忘了自己的事情,愛(ài)管別人的事情,操心老天爺?shù)氖虑?,想要更好的調(diào)節(jié)自己的情緒,減少煩惱,只有做好自己內(nèi)控圈,盡量協(xié)調(diào)外控圈,做到盡人事,聽(tīng)天命即可。
    在處理親子婚姻的問(wèn)題上,要隨時(shí)隨地的做好存款練習(xí),及時(shí)的表達(dá)對(duì)身邊人的肯定贊美與感謝,學(xué)會(huì)表達(dá)愛(ài),同時(shí)也會(huì)收獲到愛(ài)。
    通過(guò)本次課堂,讓我對(duì)情緒管理有了另一種理解,顛覆了以往對(duì)負(fù)面情緒的認(rèn)知,意識(shí)到自己以往在對(duì)小孩子的教育方面,對(duì)她進(jìn)行打罵的行為,是因?yàn)樽约旱囊恍┴?fù)面情緒釋放,把孩子當(dāng)成了出氣筒,黃老師所講述的人生三件事:我自己的事,別人的事,老天的事,就是我們總是操心別人的事。在我們沒(méi)辦法決定別人的事情時(shí),要從自己能解決的事情入手,找到的改變方法,與別人進(jìn)行有效溝通,從而讓別人的事達(dá)到自己所要的要求,還有就是老師講了很多釋放壓力的方法,比如深呼吸購(gòu)物,做家務(wù)運(yùn)動(dòng),聽(tīng)音樂(lè)、日志記錄、文字繪畫(huà)、冥想,食物減壓,讓我深受啟發(fā)。
    本次培訓(xùn)對(duì)我的幫助很大,對(duì)情緒情商有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí),在工作中善于釋放情緒,管理自己的情緒,并激發(fā)正面的情緒,感染影響周邊的同事,善于管理時(shí)間,敢于說(shuō)“不”。使工作效率更高,做事更輕松,在生活中對(duì)待父母,配偶子女更加包容,不把負(fù)面的情緒發(fā)泄在最親的人身上,對(duì)家庭造成的傷害是最不應(yīng)該的,對(duì)父母給我們身上的愛(ài)(存款)要給予感恩的回饋,對(duì)老婆給予更多的關(guān)懷肯定(定時(shí)存款),對(duì)子女的教育問(wèn)題不是一味的批評(píng),更多的是感受孩子內(nèi)心的想法。給予正確的方式溝通,創(chuàng)造一個(gè)健康的心理,創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭,此次課堂教育讓我認(rèn)識(shí)自己還要不斷學(xué)習(xí),學(xué)會(huì)提升自我認(rèn)知,自我管理情緒和釋放職場(chǎng)壓力,最后感謝公司給予這樣的一次學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
    情緒管理心得體會(huì)篇八
    隨著社會(huì)不斷的進(jìn)步、企業(yè)不斷的發(fā)展,對(duì)于我們來(lái)說(shuō)壓力越來(lái)越大,壓力一大工作起來(lái)就會(huì)力不從心,甚至說(shuō)嚴(yán)重點(diǎn):被壓力壓地喘不過(guò)氣來(lái)。故很多人不知道怎樣減壓,找不出壓力真正存在的原因,我亦是其中之一。剛從招聘崗位調(diào)到培訓(xùn)崗位,對(duì)于新崗位很多的知識(shí)不了解,許多工作都不熟悉,處在茫然、無(wú)所適從的狀態(tài),隨之而來(lái)的就是“壓力”了。然而自己還算幸運(yùn)的,在5月26日參加了《職場(chǎng)壓力與情緒管理》培訓(xùn),讓我受益匪淺。 培訓(xùn)的主講是郝建軍老師,是北大的教授,授課特點(diǎn)通谷、易懂,還有重要的一點(diǎn)是幽漠。此次培訓(xùn)培訓(xùn)課程主要分為兩大部分:
    一、轉(zhuǎn)變觀念—把握時(shí)代的脈搏,
    二、調(diào)整心態(tài)—從容應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)。
    1、情緒與情緒管理的定義,告訴現(xiàn)今的我們生活在一個(gè)多變、巨變、快變的時(shí)代,需轉(zhuǎn)變觀念,給自己定好位,把握住時(shí)代的脈搏。
    2、分析目前我們面臨的以下挑戰(zhàn):
    a、學(xué)歷貶值
    b、經(jīng)驗(yàn)飽和
    c、能力退化
    d、精神壓抑
    e、健康透支
    f、快速變革 通過(guò)以上6點(diǎn)讓我明白了,在快變多變的社會(huì),不能再漠視危險(xiǎn),不能總想著自己還年輕,還可以再混幾年,我要趁早學(xué)習(xí),要向?qū)W習(xí)要發(fā)展,向?qū)W習(xí)要未來(lái),要與不均衡、不平等做斗爭(zhēng),必須明白物竟天擇、適者生存的道理。
    面對(duì)職場(chǎng)帶來(lái)的壓力和控制好自己的情緒,心態(tài)很重要,我們需要調(diào)整好心態(tài),從容地應(yīng)對(duì)各種挑戰(zhàn),態(tài)度好的時(shí)候,才能用心做好事,還給我們分析:一個(gè)人的成功,人生的態(tài)度占85%,專業(yè)技能只占15%,可見(jiàn)態(tài)度對(duì)于我們來(lái)說(shuō)多么地重要。不光要態(tài)度好,而且還要感恩,感恩的心可以改變?nèi)松?,感恩的心可以改變世界。所以,面?duì)壓力,我們要有積極的心態(tài),那怎樣發(fā)展積極心態(tài)呢?,老師還告訴了我們30多方法,現(xiàn)列舉幾條:
    1、不說(shuō)“不可能”。
    2、凡事第一反應(yīng):找方法,不找借口。
    3、遇到挫折對(duì)自己說(shuō)聲:太好了,機(jī)會(huì)來(lái)了(機(jī)會(huì)永遠(yuǎn)藏在拐彎處)。
    4、不說(shuō)消極的話,不落入消極的情緒,一旦發(fā)生立即正面處理。
    5、隨時(shí)記下有用的靈感。
    6、隨時(shí)用零碎的時(shí)間做零碎的事情。
    通過(guò)此次培訓(xùn),突然覺(jué)得心情豁然開(kāi)朗,學(xué)會(huì)了好多減壓的方法,調(diào)整好了自己的心態(tài)。告訴自己不能處在“溫水中”, 要趁“早”學(xué)習(xí),必要時(shí)得跳出圈外,出來(lái)看看外面的世界,不能有小安樂(lè)窩的生活方式。最重要的是學(xué)會(huì)了用積極的心態(tài)去面對(duì)挫折與困難!
    情緒管理心得體會(huì)篇九
    第一段:引言(200字)
    情緒與管理是工作和生活中不可分割的一部分,充滿著人情世故和復(fù)雜性。情緒管理不僅與自身的幸福感和滿意度有關(guān),還會(huì)直接影響到工作和人際關(guān)系的質(zhì)量。長(zhǎng)期以來(lái),我在工作和生活中學(xué)到了很多關(guān)于情緒與管理方面的經(jīng)驗(yàn),讓我對(duì)于如何處理自己的情緒和與他人相處有了更深入的理解。在本文中,我將分享我在情緒與管理方面的心得和體會(huì)。
    第二段:認(rèn)識(shí)情緒與管理(200字)
    情緒是人類情感體驗(yàn)的一種表現(xiàn)形式,可以是喜悅、憤怒、哀傷等。了解自己的情緒并進(jìn)行有效的管理對(duì)于個(gè)人的成長(zhǎng)和幸福感至關(guān)重要。在面對(duì)壓力和挫折時(shí),冷靜的應(yīng)對(duì)和積極的調(diào)整能夠幫助我們更好地處理問(wèn)題。情緒管理也包括與他人的相處方式,要學(xué)會(huì)尊重和理解他人的情緒,并通過(guò)良好的溝通建立和諧的關(guān)系。了解情緒以及如何管理情緒是情商的一部分,對(duì)于職場(chǎng)和生活的成功至關(guān)重要。
    第三段:個(gè)人的情緒管理(300字)
    在個(gè)人的情緒管理方面,我發(fā)現(xiàn)最重要的是意識(shí)到情緒的存在,并學(xué)會(huì)接受和表達(dá)情緒。有時(shí)候,我們會(huì)感到沮喪或憤怒,而這些情緒如果被抑制或否定,將會(huì)影響到自身的健康和心態(tài)。通過(guò)找到適合自己的方式來(lái)發(fā)泄情緒,如散步、寫(xiě)日記或與朋友傾訴,可以幫助我們更好地調(diào)節(jié)情緒。此外,積極的思維方式也對(duì)情緒管理起著重要作用。要學(xué)會(huì)看到事情積極的一面,嘗試不同的解決辦法來(lái)處理問(wèn)題,而不是一味地抱怨或消沉。
    第四段:與他人的情緒管理(300字)
    在與他人的相處中,情緒管理同樣需要重視。首先,要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和理解他人的情緒。有時(shí)候,我們很容易將自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加給別人,忽視了對(duì)方的感受。在溝通中,要留出空間給對(duì)方表達(dá)情緒,不要過(guò)度打斷或爭(zhēng)論。其次,要注意言行舉止對(duì)他人情緒的影響。我們的語(yǔ)言和行為會(huì)對(duì)他人產(chǎn)生直接的情緒反應(yīng),要盡量避免傷害或冒犯他人。最后,要學(xué)會(huì)與他人進(jìn)行有效的沖突處理。有時(shí)候,沖突難免發(fā)生,但是我們可以通過(guò)積極的交流和共同尋找解決方案來(lái)化解矛盾,保持和諧的關(guān)系。
    第五段:總結(jié)與展望(200字)
    情緒與管理的重要性不言而喻。通過(guò)個(gè)人的情緒管理,我們可以更好地面對(duì)挑戰(zhàn)和壓力,保持積極的心態(tài)。與他人的良好情緒管理有助于建立和諧的人際關(guān)系,促進(jìn)工作及生活的順利進(jìn)行。然而,情緒與管理卻是一個(gè)日常長(zhǎng)期的修行過(guò)程。我相信通過(guò)不斷地學(xué)習(xí)和實(shí)踐,我們可以進(jìn)一步提高情緒與管理的能力,并在工作和生活中得到更多的收獲與滿足。
    情緒管理心得體會(huì)篇十
    家庭是我們溫暖的港灣,是我們避風(fēng)的避風(fēng)港,但每個(gè)家庭都會(huì)面臨各種各樣的情緒問(wèn)題。情緒管理對(duì)于維護(hù)家庭和諧至關(guān)重要。我曾經(jīng)在家庭中面臨過(guò)情緒管理的挑戰(zhàn),通過(guò)親身實(shí)踐和思考,我逐漸總結(jié)出一些心得體會(huì)。在這篇文章中,我將分享我對(duì)家情緒管理的理解和體驗(yàn),希望能對(duì)大家有所啟發(fā)。
    首先,我認(rèn)為關(guān)鍵是學(xué)會(huì)自我管理。在家庭中,每個(gè)人都有自己的情緒,而每個(gè)人的情緒都會(huì)對(duì)家庭產(chǎn)生影響。作為一個(gè)家庭成員,首先要學(xué)會(huì)控制自己的情緒,避免給家庭帶來(lái)負(fù)面影響。我們要學(xué)會(huì)情緒自我覺(jué)察和自我安撫的能力,當(dāng)情緒不好的時(shí)候,可以先暫時(shí)離開(kāi)一下環(huán)境,尋找一個(gè)寧?kù)o的地方,讓自己冷靜下來(lái),然后再回到家庭中。同時(shí),我們也可以通過(guò)呼吸操或冥想等方式來(lái)幫助情緒的調(diào)節(jié),達(dá)到自我管理的效果。
    其次,理解和尊重他人的情緒是十分重要的。家庭是由多個(gè)人組成的,每個(gè)人都有自己的情緒和感受。在家庭中,我們要學(xué)會(huì)傾聽(tīng)和理解他人的情緒,尊重他們的感受。當(dāng)家人情緒低落或煩躁時(shí),我們可以主動(dòng)詢問(wèn)他們的原因,并試圖給予幫助或支持。同時(shí),我們也要盡量避免對(duì)家庭成員的情緒進(jìn)行評(píng)判或批評(píng),保持寬容和理解,共同創(chuàng)造一個(gè)安全和支持的環(huán)境。
    第三,積極溝通和解決問(wèn)題是家情緒管理的關(guān)鍵。家庭中的情緒問(wèn)題通常源于溝通不暢或問(wèn)題處理不當(dāng)。要解決這些問(wèn)題,我們需要學(xué)會(huì)積極主動(dòng)地進(jìn)行溝通,并解決問(wèn)題。在溝通中,我們要尊重他人的意見(jiàn),充分表達(dá)自己的想法和感受,并通過(guò)互相理解來(lái)找到解決問(wèn)題的方法。此外,我們也要學(xué)會(huì)尋求幫助,如果情緒無(wú)法自行調(diào)節(jié),可以請(qǐng)教家庭成員或?qū)I(yè)人士的意見(jiàn),以獲得更好的解決方案。
    另外,建立健康的家庭活動(dòng)和規(guī)則也對(duì)情緒管理起到重要作用。家庭是一個(gè)共同生活的集體,家庭成員之間的互動(dòng)和活動(dòng)對(duì)于情緒的管理和調(diào)節(jié)至關(guān)重要。我們可以定期進(jìn)行家庭活動(dòng),如一起做飯、看電影或進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)等,增加親密感和和諧感。此外,我們也要制定一些家庭規(guī)則,如每周固定時(shí)間進(jìn)行家庭會(huì)議,讓每個(gè)人都有機(jī)會(huì)表達(dá)自己的需求和想法,從而減少?zèng)_突和矛盾。
    最后,家庭情緒管理的過(guò)程需要時(shí)間和耐心。情緒管理是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程,家庭成員需要相互支持和理解,共同努力。當(dāng)遇到困難時(shí),我們要保持耐心和堅(jiān)持,不要過(guò)于崩潰或灰心。我們可以逐步嘗試各種方法,不斷調(diào)整和適應(yīng),找到適合自己家庭的情緒管理方式。
    在我與家人一起度過(guò)的日子中,我深深體會(huì)到了情緒管理的重要性。學(xué)會(huì)自我管理,理解和尊重他人的情緒,積極溝通和解決問(wèn)題,建立健康的家庭活動(dòng)和規(guī)則,以及耐心和堅(jiān)持,這些都是我在家情緒管理中的重要體會(huì)。通過(guò)這些實(shí)踐,我得以創(chuàng)造了一個(gè)溫暖和諧的家庭氛圍,讓每個(gè)人都能夠獲得情緒的宣泄和滋養(yǎng),共同成長(zhǎng)和發(fā)展。我相信,只要我們用心經(jīng)營(yíng)自己的家庭情緒,就一定能夠創(chuàng)造一個(gè)快樂(lè)和美滿的家庭。
    情緒管理心得體會(huì)篇十一
    20xx年2月23日至26日,我有幸參加了寧東供電局對(duì)一般管理人員情緒壓力管理講座,在這四天的課程中,英斯捷國(guó)際發(fā)展機(jī)構(gòu)的李春林老師和賀老師通過(guò)活潑多樣、互動(dòng)競(jìng)爭(zhēng)的講課方式,在愉快歡樂(lè)的氣氛中,很好地傳授了壓力的來(lái)源、情緒的體現(xiàn)、緩壓的方法、情緒的調(diào)整、職業(yè)的素養(yǎng)、對(duì)企業(yè)的感恩、執(zhí)行力的提升、溝通的技巧、職務(wù)犯罪的起源等方面的知識(shí),整個(gè)講座形式新穎、內(nèi)容豐富,十分吸引人并富有感染力,使我收益頗多。
    隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展,企業(yè)管理的不斷升華,人文物質(zhì)生活的不斷提升,我們所面臨的工作、家庭和社會(huì)交往等各方面的壓力越來(lái)越大,長(zhǎng)期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調(diào)整將會(huì)直接影響到我們的身心健康,從而對(duì)我們的工作、家庭和社會(huì)交往產(chǎn)生巨大的危害,因此如何正確認(rèn)識(shí)壓力和情緒,如何塑造足夠的自我安全感,如何擬定符合實(shí)際的生活理想,如何把握順暢的人際關(guān)系,如何保持良好的自我心態(tài),如何清楚的認(rèn)知現(xiàn)狀是我們當(dāng)即要去重點(diǎn)思考的問(wèn)題。
    通過(guò)學(xué)習(xí)認(rèn)識(shí)到出色的領(lǐng)導(dǎo)者的成功往往不是因?yàn)閾碛懈咧巧潭@得的,而是因?yàn)槠淠軌驅(qū)⒘羷裆罨瘧?yīng)用于管理當(dāng)中。認(rèn)真反思,我認(rèn)為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會(huì)這三個(gè)緊密相扣的環(huán)節(jié),就要調(diào)節(jié)好上司、平級(jí)和下屬的關(guān)系,在不同的環(huán)境中認(rèn)清自己的角色,懂得時(shí)刻轉(zhuǎn)變角色,不斷正確調(diào)整自己的情緒和壓力,讓自己在負(fù)面情緒的影響值降至自我控制的最低極限,時(shí)刻保持積極的心態(tài)認(rèn)真對(duì)待每一天。抱怨喜悅我們都要渡過(guò)每一天,為何要選擇抱怨而不選擇喜悅呢? 保持樂(lè)觀,不要抱怨,提升自我,不要被挫折所嚇倒,打不死的磨難也是一筆寶貴的財(cái)富,塞翁失馬,焉知非福。讓我們發(fā)現(xiàn)美好,寬容過(guò)去,用好當(dāng)下,服務(wù)他人,提升情商,向著成功邁進(jìn)。
    再說(shuō)到執(zhí)行力,企業(yè)要在市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)中站穩(wěn)腳跟,不斷發(fā)展壯大,那么員工高效的執(zhí)行力是必不可少的重要因素,良好的執(zhí)行力能夠創(chuàng)造優(yōu)異的業(yè)績(jī),為企業(yè)不斷創(chuàng)造價(jià)值,從而使企業(yè)走向輝煌。在學(xué)習(xí)中,我深刻體會(huì)到執(zhí)行力的必要性,也深刻體會(huì)到該要具備高效的執(zhí)行力,應(yīng)該做到以下五個(gè)方面。首先,感恩之心是有效執(zhí)行力的第一要素,賀老師在課堂上講:執(zhí)行力體現(xiàn)在服從,服從是前提,服從凝聚于感恩。這句話充分展現(xiàn)了感恩心態(tài)的高低是執(zhí)行力強(qiáng)弱的要點(diǎn)之一。父母把我們養(yǎng)育成人,我們應(yīng)該心存感恩,企業(yè)為我們創(chuàng)造體現(xiàn)自我價(jià)值的平臺(tái),為我們解除生活之憂,我們應(yīng)該心存感恩,有了感恩之心的不斷增強(qiáng),那么我們的執(zhí)行力也會(huì)向著高效進(jìn)發(fā)。第二,完善的目標(biāo)計(jì)劃是有效執(zhí)行力的前提,有一個(gè)目標(biāo),就是有了一個(gè)明確的方向,那么我們?cè)趫?zhí)行過(guò)程中就不會(huì)走彎路,走偏路,從而提高了工作的效率,實(shí)現(xiàn)了高效的執(zhí)行力。第三,良好溝通協(xié)作機(jī)制是有效執(zhí)行力的保障,溝通是信息的傳遞,是情緒的轉(zhuǎn)移,是感覺(jué)的互動(dòng),溝通可以使我們了解上司、平級(jí)、下屬的內(nèi)心感受和想法,工作中的問(wèn)題是在溝通中產(chǎn)生,也是在溝通中解決,掌握了良好的溝通技巧,那么我們也就掃清了執(zhí)行力過(guò)程中的障礙。第四,時(shí)間效率的提升是有效執(zhí)行力的關(guān)鍵,有道是花有重開(kāi)時(shí),人無(wú)再少年,人的生命是短暫的,要想在有限的時(shí)間內(nèi)體現(xiàn)自身最大的價(jià)值,那么時(shí)間觀念的把握就很重要,每做一件事,都加上一個(gè)時(shí)間的限制,那么我們的工作效率必然會(huì)得到提升。最后,領(lǐng)導(dǎo)力是有效執(zhí)行之利器,人們常說(shuō)火車跑的快,全憑車頭帶,在一個(gè)精明的領(lǐng)導(dǎo)帶領(lǐng)下,合理處理好工作中人、財(cái)、物之間的關(guān)系,那么員工的執(zhí)行力怎能不有所提高。
    總之,通過(guò)此次學(xué)習(xí),在今后不論在工作中,在家庭中,在社會(huì)交往中,我們都應(yīng)該逐漸去學(xué)會(huì)提高自己的情商,控制自己的情緒,緩解自己的壓力,增強(qiáng)適應(yīng)環(huán)境的能力,抓住人際交往技巧,把握好自己的角色, 強(qiáng)化自己的服從意識(shí),固化愛(ài)崗敬業(yè)的精神,為社會(huì)、為企業(yè),為家庭發(fā)揮我們?nèi)松畲蟮膬r(jià)值。
    情緒管理心得體會(huì)篇十二
    潮起潮落,冬去春來(lái)。夏末秋至。日出日落,月圓月缺,雁來(lái)雁往,花開(kāi)花落,草長(zhǎng)瓜熟。自然界的萬(wàn)物都在循環(huán)反復(fù)的變化中,我也不例外,情緒時(shí)好時(shí)壞。
    今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
    這是大自然的玩笑。很少有人窺破天機(jī)。每天醒來(lái)時(shí)。不再有舊日的心情,昨日的快樂(lè)的變成今日的哀愁。今日的悲傷又轉(zhuǎn)為明日的喜悅。我心像有一只輪子不停地轉(zhuǎn)著,由樂(lè)而悲,由悲面喜,由喜而憂,這就好比花兒的變化。今天綻放的喜悅也會(huì)變成凋謝時(shí)的絕望。但是我要記住,正如今天枯敗的花兒蘊(yùn)藏著明天新生的種子,今天的悲傷也預(yù)示著明天的快樂(lè)。
    今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
    但是我為自己創(chuàng)造天氣。我要學(xué)會(huì)用自己的心靈彌補(bǔ)氣候的不足,如果我為顧客帶來(lái)風(fēng)雨。憂郁和悲觀,那么他們也會(huì)報(bào)之以風(fēng)雨,憂郁。黑暗和悲觀,而他們什么也不會(huì)買。相反地,如果我為顧客帶來(lái)歡樂(lè),喜悅,光明和笑聲,他們也會(huì)報(bào)之以歡樂(lè)光明和笑聲,我就以獲得銷售上的豐收,賺取成倉(cāng)的金幣。
    今天我要學(xué)會(huì)控制情緒,讓每天充滿幸福和歡樂(lè)?我要學(xué)會(huì)這個(gè)千古秘訣:弱者任思緒控制行為,強(qiáng)者讓行為管制情緒。每天醒來(lái)當(dāng)我被失敗,自憐的情緒包圍時(shí),我就這樣與之對(duì)抗:
    沮喪時(shí),我引吭高歌。
    悲傷時(shí),我開(kāi)懷大笑。
    頭痛時(shí),我加倍工作。
    恐懼時(shí),我勇往直前。
    自卑時(shí),我換上新裝。
    不安時(shí),我提高嗓音。
    窮困潦倒時(shí),我想象未來(lái)的富有。
    力不從心時(shí),我回想過(guò)去的成功。
    自輕自賤時(shí),我想想自己的目標(biāo)。
    總之,今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
    從今往后,我明白了,只有低能者才會(huì)江郎才盡,我必須不斷對(duì)抗企圖摧垮我的力量。失望和悲傷一眼就會(huì)被識(shí)破,而其他許多敵人是不易覺(jué)察的。他們往往面帶微笑,招手而來(lái),卻隨時(shí)可能將我們摧毀。對(duì)他們。我永遠(yuǎn)不以放松警惕。
    自高自大時(shí),我要追尋失敗的記憶。
    縱情享受時(shí),我要記得挨餓的日子。
    洋洋得意時(shí),我要想想競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手。
    沾沾自喜時(shí),不要忘了那忍辱的時(shí)刻。
    自以為是時(shí),看看自己能否讓風(fēng)駐步。
    腰纏萬(wàn)貫時(shí),想想那食不果腹的人。
    驕傲自滿時(shí),要想到自己怯懦的時(shí)候。
    不可一世時(shí),讓我抬頭,仰望群星。
    今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。
    有了這項(xiàng)新本領(lǐng)。我也能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣沖沖的人,因?yàn)樗麄兩形炊每刂谱约旱那榫w,就可以忍受他們的指責(zé)與辱罵,因?yàn)槲抑烂魈焖麜?huì)改變。重新變得隨和。
    我不再以一面之交來(lái)判斷一個(gè)人,也不再因一時(shí)的怨恨與人絕交,今天不肯花一分錢買金
    篷馬車的人,明天也許會(huì)用全部的家當(dāng)換取樹(shù)苗。知道了這個(gè)秘密。我可以獲得極大的財(cái)富。
    今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
    我從此領(lǐng)悟了人類情緒的變化的奧秘。對(duì)于千變?nèi)f化的個(gè)性,我不再聽(tīng)之任之,我知道,只有積極主動(dòng)的控制情緒,才能控制自己的命運(yùn)。
    我控制自己的命運(yùn),讓生命的最大的潛能充分實(shí)現(xiàn),不愧造物主的對(duì)我的青睞與考煉!
    我成為自己的主人。
    我飽含著熱淚,我知道內(nèi)心的堅(jiān)強(qiáng)與博大。
    我要擴(kuò)充我內(nèi)心的愛(ài),我要實(shí)現(xiàn)人生的最大價(jià)值。
    我向蒼天呼求,讓我此而變得偉大!