讀詩會策劃簡單參考文案范文(18篇)

字號:

    透過總結(jié),我們能更好地理解事物的本質(zhì)和發(fā)展規(guī)律。總結(jié)的語言要簡潔明了,重點突出,避免冗長和啰嗦的表達方式。通過閱讀這些總結(jié)范文,可以拓寬思路,提升寫作水平。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇一
    xxxx年x月7日由我大學(xué)生讀書社的孟x、楊x、張x、張x組成辯論小組代表大學(xué)生讀書社參加了社團聯(lián)合會舉辦的大學(xué)生社團辯論賽。
    首先,在抽取了第一個辯題(火車實名制到底好不好?)后,我們四位同學(xué)到網(wǎng)上和圖書館搜集各種材料,并向讀書社指導(dǎo)老師進行請教,幫助我們加深對辯題的理解,并得到了許多辯論賽的經(jīng)驗。為得到更好的效果,在張老師、劉老師、申老師的指導(dǎo)下我們進行了三對一,二對二攻辯并在辯論中四個人團結(jié)一心,一舉擊破對手,成功守住“火車實名制好”這一大旗。
    在抽到第二辯題(x缺毋濫還是x濫勿缺?)后,我們還沉浸在微笑成功的喜悅之中,雖然我們意識到了辯題難度的增加以及對手實力的增強,但是由于對于x缺毋濫這個成語在生活范圍和思想領(lǐng)域的理解不夠成熟,四個人沒有從內(nèi)心真正達成統(tǒng)一,雖然老師的指導(dǎo)讓我們加深了對問題的理解,但是我們深刻體會到讀書太少,有些思想不能理解。在比賽過程中,我們也發(fā)現(xiàn)了我們的對手也不能對此問題進行理解,因此在辯論我們雙方的思想沒有交鋒,沒有能讓大家看到一場精彩的辯論賽。
    總的來說,通過參加這次活動,讓我們學(xué)到了一些辯論賽的技巧,同時增強了我們的團隊合作精神,也充分認識到自己由于讀過的書目較少,對問題不能充分理解,導(dǎo)致了這次失敗。但是我們會吸取失敗的教訓(xùn),在不足的方面彌補自己,在擅長的方面發(fā)揮自己。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇二
    一、活動目的:
    象棋文化是中華民族文化的結(jié)晶,至今仍放射出熠熠奇光,象棋——智慧的體操,至今仍為現(xiàn)代人所喜愛,被人們譽之為“國粹”。通過這次活動,讓更多同學(xué)們能展示自己的智慧,在對決中證實自己的沉穩(wěn)和睿智,同時也讓更多的人領(lǐng)略“國粹”精深的風(fēng)采。
    二、活動主題:紋屏論道,樂在其中;橫車縱馬,勝券穩(wěn)操。
    三、活動時間:
    四、活動對象:全院在校學(xué)生。
    五、比賽章程:
    1、報名:宣傳即日起開始報名,在校園內(nèi)二號宿舍樓附近地設(shè)有報名專點;還可以采用短信報名:即編輯個人資料(包括姓名,系別,班級)發(fā)送到-----------(會長)。比賽前1天公布比賽安排和具體時間,地點。
    2、比賽規(guī)則:根據(jù)棋協(xié)頒布的比賽規(guī)則,比賽時采用三局兩勝制。
    3、賽程安排:
    (1)第一輪比賽:選手進場后進行抽簽分組,根據(jù)抽到的個人編號入座,比賽開始后進行淘汰賽,若淘汰賽仍為平局,需進行加時賽,勝者進入下一輪比賽。
    (2)第二輪比賽:對通過第一輪的選手進行抽簽分組,根據(jù)抽到的小組序號和個人編號入座,進行小組大循環(huán)比賽,即每人與小組的其他選手一一對弈。(若遇人數(shù)不能組成一組,將多余的并與其他組。)每組取第一名。(若積分相同,進行加時賽,取勝者。)。
    (3)總決賽:通過第二輪比賽的選手進入總決賽,并按個人編號進行循環(huán)比賽,取得相應(yīng)積分。比賽后按照積分成績劃分等級名次。(若積分成績相同分不出等次的,須進行加時賽,加時賽成績不計入積分成績。)。
    4、時間安排:
    (1)第一輪比賽,11月7日(星期六),9:00至11:30。
    (2)第二輪比賽,11月7日(星期六),13:30至17:00。
    (3)總決賽,11月8日(星期日),9:00至11:30。
    六、補充說明:
    (1)比賽前三天聯(lián)系院團委并借用6號樓403,404教室。
    (2)比賽期間,工作人員提前30分鐘到場,在教室內(nèi)的黑板上寫好比賽名稱、比賽時間,比賽規(guī)則。每間賽場25盤棋,在每小組的桌角上貼小組號碼起引導(dǎo)作用,方便選手對號入座。
    (3)每五盤棋配一名裁判員,監(jiān)督比賽,維持場內(nèi)秩序,記錄比賽結(jié)果。在比賽時出現(xiàn)專業(yè)問題時盡快聯(lián)系裁判長,裁判人員不得與選手發(fā)生爭執(zhí)。每賽場安排三人維持秩序、幫助選手進場后找到座位,應(yīng)付突發(fā)事件。后勤備用人員三人,合計20人(人員不足向其他部門調(diào)配)。
    (4)選手須提前15分鐘到場,經(jīng)工作人員確認后方可入場。比賽開始后,遲到15分鐘本輪判負。
    (5)選手進場后不得無故喧嘩,工作人員須保證賽場環(huán)境的安靜,若選手繼續(xù)喧嘩,裁判有權(quán)取消其比賽資格,本輪比賽判負。
    (6)比賽開始時選手要嚴格遵守比賽規(guī)則,行子規(guī)范,落子無悔。
    (7)每局比賽后選手舉手示意裁判,雙方簽字確認比賽結(jié)果,以確認每輪最終結(jié)果。每輪比賽結(jié)束后,選手將棋盤復(fù)原后盡快離場,不要在教室逗留。
    七、記分方法:勝一局得3分,和一局各得1分,負一局的0分,加時賽無積分。
    八、獎勵方法:按積分成績?nèi)∏笆匆坏泉?名,二等獎2名,三等獎3名,優(yōu)秀獎4名。比賽結(jié)束后對獲獎?wù)哳C發(fā)精美獎品和學(xué)院證書。九、附:若比賽有其他變化另行通知。
    比賽目的:為了促進校園象棋氛圍,體驗正式比賽方式,增強學(xué)生象棋興趣和全校各優(yōu)秀棋手之間的交流,特此舉辦本次比賽。
    比賽時間:5月8日——12日,下午13:00——15:30(如果時間上來的及,則每天下午進行3輪比賽,如果來不及就舉行2輪)。
    比賽地點:學(xué)校操場。
    比賽方式:采取寧波市棋類比賽正式方法,采用電腦編排對手,通過幾輪比賽,決出名次。
    桌椅準(zhǔn)備:象棋室桌子+實驗室桌子,一共50張,椅子100把(可以容納100名學(xué)生同時參加比賽,同時給桌子貼上標(biāo)簽,注明1-50號桌)由周鋼營老師負責(zé)。(601班學(xué)生負責(zé)幫忙抬椅子、桌子)。
    后勤準(zhǔn)備:負責(zé)制作“小學(xué)象棋賽”條幅懸掛于春天教學(xué)樓,打印機和打印紙,同時準(zhǔn)備一根長點的電源插座用于比賽編排使用,提供2瓶膠水。由--老師負責(zé)。
    裁判安排:
    男子組。
    (請教導(dǎo)處負責(zé)代好上述幾位老師的課程)。
    宣傳報道:由--老師負責(zé),拍好照片,形成報道,于校園網(wǎng)上發(fā)布,同時將圖片上傳至ftp-jdc-中國象棋-音響話筒:由--老師負責(zé),開好音響,提供2個話筒。
    獎品負責(zé):由--老師負責(zé),負責(zé)獎狀打印和獎品。
    報名方式:全校1-6年級每班選派3男2女進行,各班請于5月1日前將本班參賽選手的報名單,在ftp-jdc-中國象棋-第六屆校園象棋賽-男子組報名文件夾下,男子組報名單;女子組報名文件夾下,女子組組報名單中分別填寫完成。(注意是填寫,不是另附文件)。
    比賽說明:
    1、本次比賽采用全校學(xué)生一起混合比賽,不在按以前的年級段方式進行,也就是說1年級可能遇到6年級選手,全校就分男子組和女子組2組,其目的就是為了打破以前比賽中各個年級個別同學(xué)稱雄的局面,同時通過比賽,實行強強對決,決出最終排名。
    2、全校評選男子組前8名,女子組前6名為獲獎選手,同時評選出8男8女為優(yōu)秀選手(這里低段班級優(yōu)先考慮)。
    3、由于本次比賽是我們學(xué)校第一次采用正規(guī)比賽的方法,存在著學(xué)生找比賽座位(特別是低年級選手),請各位班主任老師負責(zé)帶領(lǐng)本班選手找到比賽位置(如果不熟悉,可以找裁判幫忙),同時告訴學(xué)生,單號先手,比如說本輪比賽是37號,就表示37÷2+1=19桌,紅方,先走。如果是偶數(shù),如6號,6÷2=3,表示3號桌,黑方,后走。
    4、參賽選手自備象棋。這點請班主任老師告訴好選手,以往比賽有很多選手沒有準(zhǔn)備好象棋,導(dǎo)致比賽延遲。特別是高段學(xué)生。
    5、本次比賽一年級也比中國象棋,不是以往的排棋子,請一年級老師注意。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇三
    又到了飄香的十月,不改的風(fēng)景,不變的詩情,當(dāng)我們在靜心細聽高昂的旋律,深情體會低迷的詩句,你會發(fā)現(xiàn)封不住的詩意,定不住的柔情,都在向世人展示這個詩的時代,這個詩的季節(jié)。為了進一步繁榮校園文化,加強青年大學(xué)生的人文素質(zhì),校學(xué)生會經(jīng)研究決定于9月26日至10月28日舉辦長沙理工大學(xué)第八屆“十月詩會”。
    一、活動主題。
    “理想信念使命”
    二、活動時間。
    9月26日至10月31日。
    三、活動內(nèi)容。
    2、“十月詩會”之現(xiàn)場詩歌創(chuàng)作大賽(10月16日)。
    3、“十月詩會”之原創(chuàng)詩歌征集(10月1日至10月22日)。
    4、“十月詩會”之朗誦比賽暨文藝晚會(10月28日)。
    第四部分十月詩會朗誦具體策劃見附表一。
    附表一。
    一、活動背景。
    為響應(yīng)學(xué)校號召,參加“十月詩會”最后一個朗誦環(huán)節(jié),我院特在大一大二中選拔9名同學(xué)參與朗誦比賽。
    二、時間。
    10月10日——10月27日:確定最終原創(chuàng)朗誦詩稿并組織大家進行賽前練習(xí)。
    10月28日晚7點:朗誦比賽。
    三、活動地點:
    練習(xí)地點初定于理科樓b121。
    比賽地點:學(xué)生活動中心報告廳。
    四、具體朗誦策劃。
    1、朗誦分為三個部分,詩稿也要有明顯的三部分組成,分別是理想、信念、使命。
    4、在合頌的過程中,加以適當(dāng)?shù)年犘巫儞Q和手勢動作。
    五、具體負責(zé)人。
    1、總負責(zé)人:董冉冉。
    2、詩歌編寫部分負責(zé)人:董冉冉。
    3、朗誦及隊形變換部分負責(zé)人:彭澤遠。
    4、音樂剪輯負責(zé)人:王永建。
    5、工作人員:孟祥敏、金文飛。
    6、演員名單:
    領(lǐng)誦部分。
    王津、董冉冉、王永建、楊雪晴、李金婧、牛蘊浩、李荷蕓、符利珠、趙學(xué)良。
    合頌部分30人。
    五、經(jīng)費預(yù)算。
    打印朗誦詩稿30元。
    朗誦文件夾9個45元。
    物理與電子科學(xué)學(xué)院。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇四
    體育運動比賽活動方案五篇。
    一、活動目的。
    二、活動宗旨:活躍文化生活,鍛煉口才,鍛煉反應(yīng)能力。
    三、參賽對象:學(xué)院學(xué)生會學(xué)習(xí)部全體成員。
    四、主辦單位:學(xué)院學(xué)生會學(xué)習(xí)部。
    五、活動時間與地點。
    六、參賽要求。
    1、各參賽隊隊員仔細閱讀本次辯論賽方案,熟悉有關(guān)賽程安排。
    2、各參賽隊于每場比賽開始前20分鐘到達比賽現(xiàn)場,以利于組委會對賽事的統(tǒng)籌安排及各場比賽準(zhǔn)備工作的順利進行。
    3、請在每場比賽之前做好細致的準(zhǔn)備工作,以利于辯手在比賽中發(fā)揮出自己的最高水平。
    4、遵守比賽紀律及比賽規(guī)則,服從大會工作人員安排,尊重評委評判,如有不同意見,請賽后與組委會聯(lián)系。
    比賽前期流程:。
    1、外聯(lián)部拉贊助。
    2、做好宣傳工作,鼓動更多人投身到比賽當(dāng)中。
    3、挑選主持人(準(zhǔn)備稿件,盡量脫稿。能調(diào)動氣氛,富有感情。膽大,發(fā)音標(biāo)準(zhǔn))。
    4、挑選相關(guān)人員負責(zé)配樂及計時(要求電腦操作熟練),挑選負責(zé)簽到和計分的干事。
    5、申請活動使用的課室。
    6、向評委發(fā)出邀請,并向相關(guān)老師、師兄師姐、其他協(xié)會會長發(fā)出邀請。
    7、再次通過網(wǎng)絡(luò)、短信、打電話及其他形式通知參與人員時間及地點,設(shè)計好海報鼓動非參賽人員觀賽。
    8、準(zhǔn)備獎品及活動所用的設(shè)備(話筒、音響、選手所佩戴的順序牌、介紹老師的位牌、計算器、評分表、主持稿、簽到表、招待物品)。
    9、所有部長及干事最少提前半個小時到達賽場,調(diào)試話筒,準(zhǔn)備音響,并且保證賽場的音響正常工作。擺放好位牌和招待品。
    比賽流程:
    辯論賽程序(由辯論賽主席即主持人執(zhí)行)。
    1、主持人介紹參賽隊及其所持立場。
    參賽隊伍是正和反兩隊,辯題是“”正方,觀點是“”。反方,觀點是“”
    2、由正方開始,各個參賽隊員依次進行自我介紹。
    3、主持人介紹評委。
    4、主持人介紹比賽程序。
    5、主持人宣布比賽開始。
    6、主持人宣布比賽結(jié)束。
    7、比賽結(jié)束,請評委代表點評本場辯論賽,并評出雙方得分。
    8、主持人宣布比賽結(jié)果。
    9、主持人宣布辯論賽結(jié)束。
    八、比賽規(guī)程。
    1、開篇立論階段:。
    分別由正反方一辯陳詞立論,時間各為3分鐘。
    2、攻辯階段:。
    先由正方二辯發(fā)問,可指定反方任意選手作答,時間為3分鐘。
    先由反方二辯發(fā)問,可指定正方任意選手作答,時間為3分鐘。
    先由正方三辯發(fā)問,可指定反方任意選手作答,時間為3分鐘。
    先由反方三辯發(fā)問,可指定正方任意選手作答,時間為3分鐘。
    3、攻辯小結(jié):。
    雙方二辯或者三辯進行攻辯小結(jié),時間為1分30秒。
    4、自由辯論階段:。
    由雙方辯手分別一對一進行自由辯論,辯論時間為正反方各5分鐘。
    5、總結(jié)陳詞:。
    分別由雙方四辯作總結(jié)陳詞,時間各為3分鐘。
    6、辯論結(jié)束。
    7、評判團代表評分。
    評委邀請:
    1、初賽:。
    2、復(fù)賽和決賽:老師+各協(xié)會的會長。
    3、獎項設(shè)置:1、團體冠軍一隊:團體榮譽證書+獎品。
    亞軍一隊:團體榮譽證書+獎品。
    季軍兩隊:團體榮譽證書+獎品。
    2、最佳辯手每場一名:頒發(fā)個人榮譽證書。
    經(jīng)費預(yù)算:。
    1、海報制作。
    2、礦泉水。
    3、榮譽證書及獎品。
    4、打印相關(guān)資料的費用。
    準(zhǔn)備事項:。
    場地-參賽選手-辯題-辯論形式-評委-工作人員。
    參賽要求。
    活動目的:。
    鍛煉口才,豐富同學(xué)們課余生活,活躍校園氣氛,提高團隊的組織和團結(jié)協(xié)作能力.鑒于目前大學(xué)生外出打工的現(xiàn)象日漸增多,漸漸的,大學(xué)生打工已經(jīng)成了很普遍的事情。
    有人認為,大學(xué)期間打工是一件有益身心的事,既可以增加社會閱歷,又提高實踐操作能力,社會適應(yīng)能力,還可以在獲得精神升華的同時得到物質(zhì)的滿足。
    但是也有人認為,大學(xué)生是不宜外出打工的,在這樣一個高效率的時代應(yīng)該將學(xué)好知識放在首位,可以適當(dāng)參加校內(nèi)活動,這樣得到知識充實的同時也能提高工作能力.
    那么,大學(xué)期間外出打工究竟好不好呢?
    為此,亞視文學(xué)社決定對這一熱門問題展開大型辯論活動。
    辯題為:
    “大學(xué)期間打工究竟好不好?”
    文學(xué)社對辯論賽進行了精細的構(gòu)思,召開了辯論賽會議。辯論賽得到了學(xué)校師生的支持后被批準(zhǔn)在第一教學(xué)樓301室召開。并確定了辯論時間,辯論規(guī)則和程序等事項。
    為確保公平,尋找學(xué)校資深的老師,畢業(yè)班的學(xué)生和校心理咨詢室曹老師出席擔(dān)當(dāng)評委。
    由播音主持系同學(xué)負責(zé)主持辯論賽,收集有關(guān)辯論賽的資料。
    在學(xué)校內(nèi)粘貼海報,邀請全體想?yún)⒓踊蛘哂^看辯論賽的同學(xué)踴躍報名加入我們的辯論活動,并統(tǒng)一時間進行選拔,認為“大學(xué)期間打工好的”與“大學(xué)期間打工不好”的按照擇優(yōu)錄用的原則各選5位。獲勝者分為兩隊可以晉級參加辯論賽冠軍爭奪賽,但是最后一關(guān)也是最難的一關(guān),為了考驗我們選手的實力,他們必須互換辯方。而在選拔中被淘汰的選手將被邀請觀看辯論賽現(xiàn)場。
    親愛的同學(xué)們:
    大家好!
    為了豐富同學(xué)們課余生活,活躍校園氣氛,提高團隊的組織和團結(jié)協(xié)作能力,鍛煉同學(xué)們的口才,學(xué)校決定舉辦一次非常有意義的辯論活動.......
    辯題為:
    “大學(xué)期間打工究竟好不好?”
    由于目前大學(xué)生外出打工的現(xiàn)象日益增多,漸漸的,大學(xué)生打工已經(jīng)成了很普遍的事情。對于大學(xué)生外出打工這一熱門話題,大家往往各持己見.那么,對于這個問題您有怎樣的看法呢?"快快把你的看法告訴我們吧!我們期待您的參與!
    在這次辯論賽里您將會見到最專業(yè)公平的評委,最豐富多彩的禮品,最棒的辯論員……。
    如果您也熱愛辯論賽,如果你也喜歡探討事實的真相,如果您想豐富自己的課余生活……那么,還等什么?這次活動將是你最好的選擇!趕快來參加我們的校園大型辯論活動吧,只要你敢于嘗試,只要你對話題有獨到的見解,那么,機會將有可能垂青于你哦!快快報名吧!
    我們的報名,聯(lián)系方式是。
    電話。
    聯(lián)系人。
    報名截至日期是20__年月日。
    選拔時間月日,比賽時間月y日。
    選拔地點為第1教學(xué)樓108室。
    比賽地點為第2教學(xué)樓203室。
    在這個碩果累累,處處洋溢著豐收氣息的季節(jié),成功的腳步也在悄悄向我們邁進,在這里,讓您的希望插上光榮的翅膀,載著美麗的夢去勇敢飛翔!
    文學(xué)社。
    20__年10月1日。
    (比賽開始前檢查設(shè)施無異常狀況,可正常運行,便可開始舉辦辯論賽,比賽前將比賽時的一些細節(jié)及需要注意的地方以文件的形式下發(fā).
    安排妥當(dāng)后,遵循辯論原則,設(shè)置辯論方法。告知選手和文學(xué)社內(nèi)部成員,工作人員。)。
    初試-復(fù)試。
    第一輪初試要求自由組合,兩個一組,考核者任出一辯題,讓參加者在最短時間內(nèi)進行辯論,獲勝者登記個人聯(lián)系電話和名單。再一組一組上前辯論。用此法淘汰一半?yún)⒓诱?。接下來再進行第一輪優(yōu)勝者的第二輪選拔,用同樣的方法選出最后進入決賽的選手。
    決賽安排左右各五人,由主持人宣布比賽規(guī)則和程序,并一一介紹評委,評委站立,臉朝觀眾再坐下。由主評委上臺前代表評委發(fā)言。
    接下來,比賽正式開始,分四個環(huán)節(jié)進行辯論,第一環(huán)節(jié)共10分鐘,第2,第3每個環(huán)節(jié)30分鐘,第四環(huán)節(jié)共4分鐘.每場結(jié)束休息5分鐘供評委打分.同時,方便參賽選手和觀眾休息.而計時員負責(zé)打鈴提醒辯手掌握時間.
    每環(huán)節(jié)開始時,主持人公布上一環(huán)節(jié)評委評分。
    第一環(huán)節(jié)為觀點闡敘。
    由正,反兩方代表在各5分鐘內(nèi)闡敘本方觀點。
    第二環(huán)節(jié)為自由辯論。
    在這個環(huán)節(jié)里正反兩方可以自由發(fā)言,闡敘觀點。倒計時政策,超過30秒回答不出問題的隊伍輸,到最后時間沒有分高下的隊伍由評委根據(jù)具體辯論情況進行給分。
    第三環(huán)節(jié)一問一答。
    在這個環(huán)節(jié)里正反兩隊間一問一答,遇到不會回答的問題可以求助現(xiàn)場觀眾,回答正確的觀眾可以獲得精美小禮品。
    最后,由評委公布最后結(jié)果,獲勝隊可以獲得一個榮譽稱號和獎品。兩隊各選出一位最佳辯手(由觀眾寫紙條的形式統(tǒng)計)可以獲得禮品一份.
    第四環(huán)節(jié)總結(jié)陳詞.
    此環(huán)節(jié)正,反兩方各2分鐘時間總結(jié).
    由主持人宣布辯論賽結(jié)束。
    參考評分標(biāo)準(zhǔn):。
    a.團隊評分標(biāo)準(zhǔn)。
    團體總分。
    (400分)。
    a.觀點闡敘-50分。
    1、立論邏輯清晰,言簡意賅;。
    2、觀點明晰,論據(jù)充足,分析透徹,引證有力;。
    3、論據(jù)內(nèi)容豐富,引用資料充分恰當(dāng)、準(zhǔn)確;。
    4、分析的角度和層次具有說服力和邏輯性;。
    5、語言表達流暢、有文采;。
    b.自由辯論-150分。
    1、攻防轉(zhuǎn)換有序,把握論辯主動權(quán);。
    2、針對對方的論點、論據(jù)進行有力反駁;。
    3、堅守并能進一步鞏固、擴大陣地;。
    4、表達清晰、論證合理而有力;。
    5.全面歸納對方的矛盾與差錯,并作系統(tǒng)的反駁和攻擊;。
    c.一問一答-100分。
    1.提問簡明,擊中要害;。
    2.回答有理有據(jù)及有力,說服力強。
    d.總結(jié)陳詞-30分。
    e.語言風(fēng)度-20分。
    1、用詞得當(dāng)、流暢.語調(diào)抑揚頓錯、語速適中;。
    2、表達清晰、層次清楚,邏輯嚴密。
    f.團隊配合及臨場反應(yīng)-50分。
    問答形成一個有機整體,有效的打擊對方;。
    b.個人評分標(biāo)準(zhǔn)。
    個人得分。
    (100分)。
    a.語言表達-20分。
    1、普通話標(biāo)準(zhǔn)、語速適中;2、語調(diào)平仄合理;。
    3、口頭、肢體語言和諧;4、修辭得當(dāng)、表達合理;。
    5、表達流暢、說理透徹;。
    b.邏輯推理-20分。
    1、邏輯推理過程清晰;2、論證結(jié)果合理、有力;。
    3、善于處理邏輯難點;。
    c.辯駁能力-20分。
    1、提問簡明捏要;2、設(shè)問針對性強、火力強勁;。
    3、回答問題精準(zhǔn)、處理問題有技巧(攻、守、避合理)。
    4、反駁有理有據(jù)、論證有力;。
    5、引用實例恰當(dāng);。
    d.臨場反應(yīng)-15分。
    1、反應(yīng)敏捷;2、用語得體;。
    3、技巧多元得當(dāng);。
    e.整體意識-15分。
    1、分工合理、協(xié)調(diào)一致;2、銜接有序、互為攻守。
    3、自由辯論錯落有致;氣氛調(diào)節(jié)有度;。
    f.綜合印象-10分。
    1、儀態(tài)、著裝合理;2、臺風(fēng)與辯風(fēng);。
    3、有風(fēng)度及幽默感;。
    4、尊重對方辯友、評委和觀眾.
    策劃人:
    一、活動目的。
    當(dāng)今社會交際能力與團隊合作能力對每個人都非常重要,辯論賽能夠為廣大同學(xué)提供一個良好的提升交際能力和團隊合作能力的平臺。此外,該活動能夠很好的豐富校園文化生活,促進廣大同學(xué)的交流,有利于推動良好學(xué)風(fēng)及和諧校園的建設(shè)。
    二、活動主題。
    我與祖國共奮進,文明修身同發(fā)展。
    三、活動對象及報名方式。
    1、活動對象:全日制在校學(xué)生;。
    2、報名方式:各二級學(xué)院學(xué)科部進行院級選拔,自行組成代表隊,每隊四名成員,并將人員名單于10月14日前上報校學(xué)生會學(xué)科部。
    四、比賽形式。
    (一)本次比賽分十二進六、六進四、半決賽、總決賽四個階段,具體安排如下:
    十二進六階段(六場):
    第一場:10月19日(周三)晚6:007:00。
    六進四階段(三場):
    半決賽(兩場):
    注:以上比賽地點均在東區(qū),具體地點待定。
    總決賽:
    地點:東區(qū)報告廳。
    (三)本屆辯論賽將產(chǎn)生一個冠軍、一個亞軍和兩個季軍。
    五、規(guī)則和程序。
    (一)開場陳詞階段(6分鐘)。
    1、正方一辯陳詞(3分鐘);。
    2、反方一辯陳詞(3分鐘)。
    (二)攻辯階段(8分鐘)。
    2、反方提問,正方回答。反方二辯提問,可選擇正方二辯或三辯回答(規(guī)則同上);。
    3、正方三辯提問,可選擇反方二辯或三辯回答(規(guī)則同上);。
    4、反方三辯提問,可選擇正方二辯或三辯回答(規(guī)則同上);。
    5、正方一辯進行攻辯小結(jié)(時間不超過2分鐘);。
    6、反方一辯進行攻辯小結(jié)(時間不超過2分鐘);。
    (三)自由辯論階段(20分鐘)。
    1、由正方開始,雙方輪流發(fā)言,每方累計用時10分鐘;。
    2、發(fā)言辯手落座為發(fā)言結(jié)束,中斷本方計時,并開始另一方計時。同一方辯手發(fā)言次序不限。若僅一方時間用完,另一方可繼續(xù)發(fā)言,也可向主持人示意放棄發(fā)言機會。自由辯論提倡積極交鋒,對重要問題不得回避,對對方已明確回答的問題仍然糾纏不休的'予以適當(dāng)扣分。
    (四)總結(jié)陳詞階段(8分鐘)。
    1、正方四辯總結(jié)陳詞(時間限制4分鐘)。
    2、反方四辯總結(jié)陳詞(時間限制4分鐘)。
    (五)觀眾提問(3分鐘)。
    觀眾可向正反方分別提問1—2個問題,可選擇辯手進行提問。(每人提問僅限一個問題,提問時間不得超過15秒,回答時間不得超過1分鐘)。
    我們學(xué)校政法系是在全中國都能排上名次的,所以保持好我們學(xué)校政法系的先進性是我們學(xué)校重點考慮的事情,大學(xué)政法系辯論賽策劃書。為了能夠?qū)W(xué)生的法律知識在實踐上能夠進一步的深入,將理論運用在實踐中,我們學(xué)校政法系準(zhǔn)備舉行辯論大賽。
    為了更好的將這一次政法系辯論賽舉辦好,特別指定如下策劃書:
    一、活動背景:
    我系具有濃厚的思辯特色,在這份濃厚歷史底蘊上,我們系更是屢獲佳績,屢得殊榮的劍鋒。幾年來我們政法系在教師職業(yè)技能賽的辯論賽中戰(zhàn)果都是極其輝煌的。本次辯論賽力求攜上勝之余威以弘揚我系辯論文化藝術(shù),豐富我系同學(xué)校園文化生活。
    二、活動地點:
    博西五、六樓教室(具體地點安排將另行通知)。
    三、活動時間:
    四、主辦單位:
    政法系團委。
    承辦單位:政法系法律協(xié)會、學(xué)生會學(xué)習(xí)部。
    五、報名截止日期:
    4月日上午9:3活動室。
    六、活動流程。
    :(具體事項如有改動將另行通知)。
    (一)辯論資格賽:4月3日下午:3。
    在資格賽中獲勝的辯論隊于隔天抽取復(fù)賽辯題。
    (二)復(fù)賽:4月3日下午:3。
    在復(fù)賽中獲勝的.辯論隊于隔天抽取半決賽賽辯題。
    (三)半決賽:5月3日晚上7:
    在半決賽中獲勝的辯論隊于隔天抽取決賽辯題。
    (四)決賽:5月8日下午3:
    七、活動宣傳:
    1、及時做好本次辯論賽的工作總結(jié),為今后舉辦類似的活動積累經(jīng)驗。
    2、由記者團宣傳部制作宣傳海報,展板。
    3、把相關(guān)文件通知分發(fā)至5、6級各班。
    4、由宣傳部、網(wǎng)絡(luò)部將每一輪的比賽結(jié)果及時公布。
    5、由網(wǎng)絡(luò)部在系網(wǎng)站予以宣傳。
    八、參賽對象:
    6、7級各班各派一支隊伍(4人)參加本次辯論賽,法律協(xié)會與學(xué)習(xí)部各派一支隊伍(4人),共3支隊伍參加本次辯論賽。
    九、獎項設(shè)置:
    冠軍隊。
    亞軍隊。
    季軍隊。
    除此之外,本次辯論賽還將設(shè)置優(yōu)秀獎若干隊。
    十、比賽規(guī)則(見附件)。
    十一、注意事項:
    1、請5、6級各班班長務(wù)必把本班的報名表(附后)于月日之前交到法律協(xié)會或?qū)W習(xí)部。
    2、辯論賽每一輪的具體時間、地點安排如若有改將另行通知。
    十二、經(jīng)費預(yù)算:
    1、評審的飲用水及打分筆。
    2、證書及獎品。
    現(xiàn)在全中國大學(xué)幾乎都開設(shè)了法律專業(yè),優(yōu)秀學(xué)生的涌現(xiàn)也是層出不窮,為了更好的將我們學(xué)校的專業(yè)培養(yǎng)好,讓他們在參加工作后不至于在工作競爭中失敗,舉辦這樣的辯論大賽時非常必要的,希望大家積極參加!
    啟明星服務(wù)社納新活動已圓滿結(jié)束,社團納入了一大批積極、熱情、有進取心的社員,使啟明星充滿激情,朝氣蓬勃。大一新生選擇進入社團,都是為了鍛煉自身能力,充實課余生活,豐富大學(xué)經(jīng)歷,更何況同學(xué)們選擇的是全院最具影響力的社團之一——啟明星服務(wù)社,所以我社團決定舉行“迎新杯”辯論賽?;顒泳唧w內(nèi)容如下:
    一、活動名稱:啟明星服務(wù)社“迎新杯”辯論大賽。
    二、活動概述:
    1、時間:初賽:11月26日17:20。
    復(fù)賽:12月3日17:20。
    2、地點:土木教學(xué)樓202教室。
    3、參與人員:啟明星服務(wù)社全體成員,特邀嘉賓等。
    4、策劃人:啟明星服務(wù)社企劃部。
    三、活動目的:
    1、增強社團內(nèi)成員間的溝通和團結(jié),提高社團的凝聚力。
    2、提高參賽選手的語言表達能力及應(yīng)變能力,更好的掌握辯論賽技巧。
    四、主辦單位:啟明星服務(wù)社。
    五、活動前期準(zhǔn)備:
    1、企劃部于19日制定好企劃書,并印制發(fā)放到各部門。負責(zé)聯(lián)絡(luò)各部門和活動的組織以及對企劃書內(nèi)容的解釋工作。
    2、外事部負責(zé)拉取辯論賽的獎品贊助。
    3、宣傳部必須在11月23日前完成宣傳海報九張,會場裝飾畫紙兩張及制作評委牌。
    4、常務(wù)部負責(zé)在11月23日將海報張貼在每個系的教學(xué)樓和兩個食堂的入口處。
    5、秘書處制作并打印觀眾打分紙、評委打分表、統(tǒng)分表以及獲獎證書。
    6、網(wǎng)絡(luò)部提前兩天準(zhǔn)備好音響、電腦、會場所需音樂、話筒以及決賽時準(zhǔn)備相機。
    7、社會實踐部提前兩天購買好水、掛花、氣球等裝飾物品。
    8、各部長于21日各挑選若干名主持人,經(jīng)選拔由社長確定一男一女兩名主持人,兩名主持人須在賽前做好大賽的主持準(zhǔn)備工作。
    9、各部門各挑選出一名(共十名)會場禮儀(負責(zé)引導(dǎo)入場,收取觀眾、評委打分卡),秘書處負責(zé)大會簽到工作和現(xiàn)場統(tǒng)分以及安排監(jiān)督禮儀人員的工作,尤其是會場紀律。
    10、各部門認真做好選拔工作,于19日選拔出參賽者,將參賽人員名單報到社長處(原則:參賽隊伍限制在八組,大部門選一組,人數(shù)少的部門二或三個部門合選一組,社團組織在大賽前完成兩次提高參賽人員能力的培訓(xùn),培訓(xùn)時間另行通知),并于十九日晚進行抽簽決定對手和辯論題目。
    11、各部門積極調(diào)動部員積極性,每部門準(zhǔn)備一個節(jié)目,以便活躍會場氣氛,并于25日前完成兩次彩排,由四位社長及社長助理共同挑選五組節(jié)目,在初賽、半決賽以及決賽的休息時間表演。
    六、活動現(xiàn)場流程:
    1、各部長帶領(lǐng)部員提前半小時進入會場,按照指定位置就坐(不可隨便就坐),并積極展開會場準(zhǔn)備工作。
    2、常務(wù)部張貼宣傳條幅,懸掛掛花、氣球,協(xié)助好宣傳部的工作。
    3、宣傳部負責(zé)組織會場裝飾工作,完成黑板繪畫工作。
    4、外事部合理擺放會場桌椅;社會實踐部清理會場衛(wèi)生,負責(zé)水、紙杯、評委牌等的擺放。
    5、秘書處從10名禮儀中挑選4位禮儀做會場引導(dǎo)工作,4位禮儀分發(fā)計分卡到各位觀眾評委和專業(yè)評委手中,2位維持會場紀律人員等。
    6、5:20時,主持人宣布辯論賽開始,分別介紹評委、參賽人員以及本場比賽的正反雙方及辯題。
    7、八個參賽團隊按照已抽簽選擇的辯論組及辯論題進行四場淘汰賽。辯論賽流程見附表。
    8、(1)初賽時,進行四組辯論,結(jié)束后由專業(yè)評委進行總評。由專業(yè)評委選出四個晉級團隊,由大眾評委選出四個“最佳人氣獎”,每組一個。
    (2)復(fù)賽時,進行兩組辯論賽,結(jié)束后由評委總評,選出兩個晉級團隊,由大眾評委選出兩個“最佳人氣獎”,每組一個。注:大眾評委為啟明星非本組參賽的部門部員。
    (3)總決賽,由最后兩個晉級團隊對辯,結(jié)束后由專業(yè)評委進行總評、商對,最終決出冠亞軍、一位“最佳辯手”。
    9、社團各部門所準(zhǔn)備節(jié)目用于兩場辯論賽的休息時間。
    10、初賽、復(fù)賽、決賽結(jié)束后,主持人概括統(tǒng)分人員統(tǒng)計結(jié)果,宣布晉級團隊及“最佳人氣獎”,“最佳辯手”,冠軍亞軍名單。
    11、頒獎時,由評委、四位社長及社長助理為獲獎人員或團隊頒發(fā)證書獎品。
    12、初賽、決賽后、社長進行總結(jié)發(fā)言。之后,主持人宣布啟明星服務(wù)社“迎新杯”辯論賽圓滿結(jié)束,請評委退席。
    13、常務(wù)部組織各部門成員收拾會場,各部長做好配合。
    七、經(jīng)費預(yù)算:總計:394元。
    1、6個最佳人氣獎:代金券總共120元。
    2、最佳辯手獎:代金券60元。
    3、冠軍團隊:現(xiàn)金100元。
    4、亞軍團隊:現(xiàn)金50元。
    5、氣球、水、彩紙:26元。
    6、打印費:38元。
    附:
    一、注意事項:
    1、各部部長做好會前通知及一切準(zhǔn)備工作。
    2、全部辯手和各位禮儀需著正裝,禮儀人員須態(tài)度溫和,積極引導(dǎo)嘉賓入席。
    3、主持人發(fā)言時聲音要清晰明朗,介紹辯論賽規(guī)則時要簡明扼要,熟悉辯論賽流程。
    4、專業(yè)評委及大眾評委認真工作,公正嚴明的對本場比賽進行監(jiān)督打分。
    5、各位禮儀認真及時收發(fā)評委打分卡,交付于統(tǒng)分人員,統(tǒng)分人員認真公正嚴謹統(tǒng)分,及時交付于主持人。
    6、常務(wù)部負責(zé)應(yīng)對會場可能發(fā)生的意外情況,準(zhǔn)備4個手電筒。
    7、各部門間互相幫助,確保辯論賽圓滿完成。
    二、比賽具體程序:
    1、主持人介紹參賽隊員、評判團和比賽規(guī)則。
    2、開篇立論開始,正反兩方一辯一次進行,時間各2分30秒。
    3、公辯時間6分鐘,每隊各3分鐘。
    4、公辯小結(jié),每隊各1分30秒。
    5、自由辯論8分鐘,每隊各4分鐘。
    6、反方四辯總結(jié)陳詞,時間3分鐘。
    7、正方四辯總結(jié)陳詞,時間3分鐘。
    8、評判團進行評判,統(tǒng)分人員做統(tǒng)分工作。
    9、四組辯論比賽結(jié)束后,由評委總評賽況。
    10、主持人宣布本次比賽“最佳風(fēng)采獎”及晉級團隊。由社長向獲獎選手頒獎并合影。社長做此次比賽總結(jié)。之后晉級團隊抽簽分組及選辯題。
    11、主持人宣布“迎新杯”辯論大賽正式結(jié)束。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇五
    為響應(yīng)學(xué)校號召,參加“十月詩會”最后一個朗誦環(huán)節(jié),我院特在大一大二中選拔9名同學(xué)參與朗誦比賽。
    二、時間。
    10月10日——10月27日:確定最終原創(chuàng)朗誦詩稿并組織大家進行賽前練習(xí)。
    10月28日晚7點:朗誦比賽。
    三、活動地點:
    練習(xí)地點初定于理科樓b121。
    比賽地點:學(xué)生活動中心報告廳。
    四、具體朗誦策劃。
    1、朗誦分為三個部分,詩稿也要有明顯的三部分組成,分別是理想、信念、使命。
    4、在合頌的過程中,加以適當(dāng)?shù)年犘巫儞Q和手勢動作。
    五、具體負責(zé)人。
    1、總負責(zé)人:董冉冉。
    2、詩歌編寫部分負責(zé)人:董冉冉。
    3、朗誦及隊形變換部分負責(zé)人:彭澤遠。
    4、音樂剪輯負責(zé)人:王永建。
    5、工作人員:孟祥敏、金文飛。
    6、演員名單:
    領(lǐng)誦部分。
    王津、董冉冉、王永建、楊雪晴、李金婧、牛蘊浩、李荷蕓、符利珠、趙學(xué)良。
    合頌部分30人。
    五、經(jīng)費預(yù)算。
    打印朗誦詩稿30元。
    朗誦文件夾9個45元。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇六
    主席:各位領(lǐng)導(dǎo)、觀眾朋友們,大家好!歡迎大家前來觀看豐縣首屆“信泰證券”杯會計職業(yè)道德知識辯論賽決賽現(xiàn)場,本次大賽由豐縣縣委宣傳部、豐縣財政局、豐縣廣播電視局、共青團豐縣委員會、豐縣會計學(xué)會聯(lián)合主辦,由南京信泰證券有限責(zé)任公司豐縣服務(wù)部協(xié)辦。
    經(jīng)過緊張的初賽和半決賽,現(xiàn)在還剩下我們四支代表隊,將要在這里進行爭奪三、四名和冠亞軍的決賽,相信經(jīng)過選手的充分準(zhǔn)備,各代表隊和辯手會給大家一個精彩的展現(xiàn),本次比賽分為兩場,第一場是衛(wèi)生系統(tǒng)代表隊和委派會計代表隊進行爭奪第三名的比賽;第二場是財政局機關(guān)代表隊和鎮(zhèn)財政代表隊進行爭奪冠軍的決賽。
    比賽開始前,首先我宣布會場紀律和比賽規(guī)則:
    一、陳詞階段:我們提倡即興陳詞,引經(jīng)據(jù)典要恰當(dāng),在陳詞階段,由雙方一、二、三辯進行陳詞。先由雙方一辯進行立論陳詞,然后是雙方二辯、三辯在反駁對方觀點的同時,對本方觀點進行補充陳詞。順序是正方一辯、反方一辯、正方二辯、反方二辯、正方三辯、反方三辯。時間都是每人3分鐘。
    二、自由辯論階段:時間是雙方各5分鐘。由正反雙方自由輪流發(fā)言。發(fā)言辯手落座為發(fā)言結(jié)束,同時另一方開始發(fā)言,另一辯手必須緊接著發(fā)言,若有間隙,累計時間照常進行。同一方的發(fā)言次序不限。如果一方用時已完,另一方可以繼續(xù)發(fā)言,也可以向主席提出不發(fā)言。在自由辯論階段,我們提倡積極交鋒,對重要問題回避兩次以上的一方扣分,對于對方已經(jīng)明確回答的問題仍然糾纏不放的,適當(dāng)扣分。
    三、結(jié)辯陳詞階段:時間是3分鐘,由雙方四辯進行結(jié)辯陳詞。也就是辯論雙方針對辯論賽整體態(tài)勢進行總結(jié)陳詞,對于脫離實際、背誦事先準(zhǔn)備的稿件者,適當(dāng)扣分。
    四、其它注意事項:
    1、在辯論時不要隨意打斷別人的話;。
    2、不可進行人身攻擊;。
    3、尊重主席及評委的評判;。
    4、我們提倡辯手使用普通話,對使用普通話者適當(dāng)加分;。
    5、除辯論開始一辯必須說“主席、評委、大家好”,其余皆可省去。
    6、在辯論中,辯手可以使用道具、圖表和物品作為輔助手段以強化自己的陳辭,但尺寸不能過大,以免遮擋。
    7、在每場比賽中,辯手的辯位不能變動。
    8、在辯論中,為支持本方觀點,我們不反對引用名人名言,但我們不提倡引用敏感歷史人物及當(dāng)代現(xiàn)任領(lǐng)導(dǎo)人的講話,以免引起各種歧義。另外,在舉例時,盡量避免敏感的政治人物及政治事件。
    9、時間提示:最后30秒時,哨音提示,時間結(jié)束時亮紅方牌子。
    本場辯論賽的辯題是:會計信息失真的主要原因是否是會計職業(yè)道德的問題。
    下面,請辯論雙方代表隊上場。
    現(xiàn)在我來介紹一下今天的辯論雙方。坐在我右手邊的是正方鎮(zhèn)財政代表隊,她們的4位辯手分別是:一辯李亞男、二辯王世松、三辯周環(huán)環(huán)、四辯劉彬,他們的觀點是:會計信息失真的主要原因是會計職業(yè)道德的問題;那么坐在我左手邊的是反方財政局機關(guān)代表隊,他們的四位辯手分別是:一辯代曉曼、二辯孫凱、三辯張宏華、四辯韓方真,他們的觀點是:會計信息失真的主要原因不是會計職業(yè)道德的問題。
    主席:下面,辯論開始,首先我們歡迎正方一辯發(fā)言,時間3分鐘。
    主席:好,剛才正方一辯對自己的觀點作了立論陳述,現(xiàn)在我們來看看反方是如何破題立論的。請反方一辯發(fā)言,時間也是3分鐘。請!
    主席:感謝反方一辯的精彩陳述,下面請正方二辯作補充陳詞,時間是3分鐘;。
    主席:下面有請反方二辯作補充陳詞,時間也是3分鐘;。
    主席:下面請正方三辯對本方觀點作補充陳詞,時間是3分鐘;。
    主席:下面請反方三辯對本方觀點作補充陳詞,時間也是3分鐘;。
    將本文的word文檔下載到電腦,方便收藏和打印。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇七
    一、活動主題:
    化學(xué)生物與材料工程大學(xué)生辯論會。
    二、活動背景:
    為了促進班級與班級之間、同學(xué)與同學(xué)之間的思想交流和情感交流。形成一種勤于思考、敢于思辨、善于思辨的積極探索的良好氛圍。提高學(xué)生閱讀、寫作、演講、視聽、和其他能力,團隊組織和團隊協(xié)作能力。同時為了響應(yīng)學(xué)校第十一屆校辯論賽的號召,為我院選拔出優(yōu)秀的辯論人才,在校辯論賽上為我院爭光。
    三、活動目的與意義:
    加強各班之間的交流,培養(yǎng)大一新生的團隊協(xié)作能力與精神,為我院選拔優(yōu)秀的辯論方面的人才。
    四、活動展開:
    1、活動對象:所有化生生物與材料工程學(xué)院的大一新生。
    2、活動流程策劃:
    (1)正方一辯開篇立論,時間為2分鐘;
    (2)反方四辯針對正方一辯進行盤問,時間為1分鐘;
    (3)反方一辯開篇立論,時間為2分鐘;
    (4)正方四辯針對反方一辯進行盤問,時間為1分鐘;
    (5)正、反方二辯申論,時間各90秒;
    (6)正、反方二辯進行對話,時間2分鐘;
    (7)正、反方三辯將進行盤問環(huán)節(jié),時間各2分鐘;
    (8)正,反方三辯須針對盤問環(huán)節(jié)進行小結(jié),時間各1分鐘;
    (9)自由辯論,時間各3分鐘;
    (10)反方四辯總結(jié)陳詞,時間為3分鐘;
    (11)正方四辯總結(jié)陳詞,時間為3分鐘;
    3、活動細則:
    (1)、首先在9月28日晚上由校辯隊,對于院級辯論賽進行宣傳,并進行對手以及辯題的抽簽。每班四人,組成一支辯論隊伍,然后學(xué)社部部長對各班名單進行匯總。
    (2)、本次辯論賽第一輪十個班級都將參與,所以會分為兩個教室同時進行。
    五、辯論賽賽制:
    本次辯論賽計劃一共進行4輪,分別是10進6,6進4,4進2和決賽。而時間初步定在10月的10號、15號、19號、22號。
    (1)第一輪,十個班級組成十支隊伍,分成兩兩進行比賽,其中將會有五支隊伍勝出。再由校辯隊的評委從失敗隊伍中,協(xié)商,選出一只隊伍,進行下一場的比拼。
    (2)第二輪,由六支隊伍,分成兩兩進行比拼,勝出兩支隊伍,再由校辯隊的評委從失敗隊伍中挑出四人重新組成新隊伍,進行下場比賽。
    (3)第三輪,四只隊伍進行比拼,勝出兩隊,進入決賽。
    (4)第四輪,兩支隊伍,評出第一二三名,以及辯手。
    六、活動預(yù)期:
    (1)、本次辯論賽可以充分的促進班級之間的友誼與交流,同時也有助促進我院形成一股濃厚的學(xué)習(xí)氛圍,在我院的學(xué)風(fēng)建設(shè)也能發(fā)揮出巨大的作用。
    (2)、同時,通過這次辯論賽,可以培養(yǎng)大一新生們的團隊合作意識并且增加他們的集體榮譽感,促進班級成員之間的感情。
    (3)、這次的辯論賽給了我院大一新生一個展現(xiàn)自我的平臺,讓他們在比賽中發(fā)覺自己的潛力。
    (4)、在此次辯論賽結(jié)束后,我院的辯論賽主要負責(zé)人將會在此次的辯論賽后選拔出我院在辯論方面優(yōu)秀的人才,為我院在校辯賽爭得榮譽。
    (5)、本次活動力圖將我們化生材學(xué)院的辯論賽形成一個成熟的模式,能夠在今后繼續(xù)延續(xù)與傳承。
    七、活動主辦方:化學(xué)生物與材料工程學(xué)院學(xué)社部。
    活動協(xié)辦方:_學(xué)院校辯論隊。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇八
    端午節(jié),中國的節(jié)日,詩歌的節(jié)日,青燈的節(jié)日,大家的節(jié)日。在端午節(jié)緬懷屈原,在端午節(jié)思念親朋,在端午節(jié)團聚青燈,在端午節(jié)對青燈說一聲:生日快樂!
    1.主辦單位:青燈文學(xué)社。
    2.協(xié)辦單位:各大文學(xué)網(wǎng)站,紙質(zhì)媒體(名單陸續(xù)添加中)。
    3.參賽單位:網(wǎng)絡(luò)所有文學(xué)社團或文學(xué)網(wǎng)站論壇,網(wǎng)絡(luò)所有詩歌愛好者。
    具體參賽團隊名單:
    青燈文學(xué)網(wǎng)。
    湖南作家網(wǎng)。
    (名單陸續(xù)添加中)。
    4.舉辦地點:青燈文學(xué)網(wǎng)(端午節(jié)暨青燈成立兩周年大型詩會活動專用版塊)。
    5.活動時間:5月20日——6月6日。
    6.參賽辦法:此次網(wǎng)絡(luò)詩歌大型寫作比賽,分兩種參賽形式。第一,是賽龍舟;第二,是包粽子。
    賽龍舟:即團隊賽。至少由10名隊員組成的一個團隊駕馭一艘龍舟(龍舟名稱即社團名稱),其中舵手1名、鼓手1名(即社團負責(zé)人)。在5月20日以前附帶社團簡介,成員簡介,每個成員代表作一篇,發(fā)帖在【賽龍舟專區(qū)】,進行第一輪亮相展示比賽:閃亮登場。根據(jù)投票,取前6名進行決賽。決賽將在6月1日啟動,具體比賽方案和規(guī)則我們將及時發(fā)帖公布,請關(guān)注。
    包粽子:即個人賽。凡是在青燈文學(xué)網(wǎng)注冊的會員均可參加。第一輪,請附帶個人簡介,參加社團,最喜歡的社團(此項涉及最受歡迎團隊的評比),題目自擬,創(chuàng)作詩歌一首(可以是古詩),發(fā)帖在【包粽子專區(qū)】?;顒訒r間:5月20日——5月27日,為期一個周。根據(jù)評審團推薦,取10人入圍決賽階段。決賽將在5月28日啟動,具體比賽方案和規(guī)則我們將及時發(fā)帖公布,請關(guān)注。
    7.獎項設(shè)置:
    本次大賽設(shè)置優(yōu)秀團隊6個(金牌團隊1個,銀牌團隊2個,銅牌團隊3個)。
    設(shè)最受歡迎團隊1個。(根據(jù)所有成員投票進行,選出得票第一的團隊,屆時會有專門帖子介紹,進行投票。時間初定于6月1日——6月6日)。
    設(shè)優(yōu)秀寫手10人(金牌寫手2名,銀牌寫手3名,銅牌寫手5名)。
    8.評比方法:
    解粽。古人端午吃粽時,有比較各人解下粽葉的長度、長者為勝的游戲。故青燈邀請網(wǎng)絡(luò)詩歌的知名詩人,優(yōu)秀評審,共同組建一個臨時評審團,設(shè)團長一名,副團長2名,對大賽的每一個帖子進行最公正公平的評審。具體名單,比賽之日正式發(fā)布。開設(shè)的【解粽專區(qū)】版塊,供各位評審點評,聯(lián)誼交流學(xué)習(xí)。
    9.眾人皆醉:
    初定時間6月6日——6月13日,為期一周,不設(shè)獎項,目的是各大社團,所有參賽朋友團聚一堂,每天會有不同的命題,或者圖片,即興賦詩一首。為比賽增添節(jié)日的氣氛。
    10.紙質(zhì)發(fā)表:
    屆時優(yōu)秀團隊和優(yōu)秀個人的作品,將會登上各大紙質(zhì)刊物。(具體刊物名稱,有待聯(lián)系確認之后公布)。
    11.活動要求:
    青燈全體成員積極聯(lián)系參賽社團。無論大小,歡迎參加!希望各位朋友推薦知名詩人,優(yōu)秀評審加入比賽評審團!希望各大紙質(zhì)媒體聯(lián)系青燈,支持此次活動!
    注:這個活動方案僅是初步草案,具體細節(jié)將會隨時完善更新!
    讀詩會策劃簡單參考文案篇九
    西二大道:路口設(shè)置1個充氣圣誕老人或者廣告牌(內(nèi)容為活動主題廣告)。
    沿路30個落地氣球作為指引。
    匝道:將刀旗更換為圣誕新年+活動主題風(fēng)格。
    會所:門頭和門口為圣誕雪景+活動主題標(biāo)志(夜晚發(fā)光)。
    會所外墻如果還是毛胚可能懸掛一幅圣誕新年主題廣告畫。
    會所內(nèi)部大廳有一珠6米高圣誕樹,彩燈閃爍麋鹿圍繞。
    會所大門用金色(或)紅色絲絨布遮掩,布置成開盤剪彩儀式。
    看樓通道:看施工情形而定。
    樣板別墅:適當(dāng)增加圣誕新年雪景布置。
    會所廣場:咖啡休閑區(qū)域+小型舞臺+燈光音響系統(tǒng)。
    商業(yè)街:咖啡休閑區(qū)域+商業(yè)風(fēng)情看板。
    可選用3種方式宣傳。
    a大型路牌廣告。
    b氣球方陣。
    c凱旋門或城堡充氣模型。
    匝道可更換刀旗會所策劃提綱場景氣氛實例圣誕氣氛。
    時值圣誕新年,濃烈的節(jié)日氣氛會讓客人沉浸在興奮的喜悅中。
    設(shè)置小型舞臺和咨詢臺。
    如果現(xiàn)場屆時沒有施工完畢。
    可以考慮設(shè)置一塊巨型噴繪。
    開盤前賓客云集在前廣場,會有熱騰騰的專業(yè)咖啡提供。
    商業(yè)街可能尚未裝修完畢,我們可以用2種方式安排。
    a聯(lián)排拱門做出陣勢。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇十
    一、活動主題:
    遇見最美“伽”人·煙臺芝罘萬達廣場戶外瑜伽秀。
    二、活動時間:
    三、活動地點:
    煙臺芝罘萬達廣場1號廳室外。
    四、參與人數(shù):
    100人。
    五、合作機構(gòu):
    煙臺健美健身協(xié)會、煙臺市馬拉松協(xié)會、紀明麗健身俱樂部。
    六、活動內(nèi)容:
    百人戶外瑜伽秀+解鎖高難度瑜伽。
    七、活動介紹:
    瑜伽是一種深受女性朋友喜愛的運動,它將形體與冥想完美結(jié)合,對環(huán)節(jié)壓力,提升健康具有積極的作用。xxx網(wǎng)站聯(lián)合煙臺芝罘萬達廣場將于十一期間舉辦遇見最美“伽”人瑜伽秀活動。面向全市瑜伽愛好者招募100名女性參與,由煙臺著名健美健身教練:紀明麗老師帶領(lǐng)瑜伽愛好者進行百人同做瑜伽、高難度瑜伽表演。通過這種形式,呼吁大家在快時代,享受慢生活。尤其對于女性朋友要從在忙碌的生活中學(xué)會關(guān)愛自己,在舒緩的瑜伽中放松身心,愉悅自己。
    八、活動流程:
    百人瑜伽秀:在老師帶領(lǐng)下,舞臺上由5名瑜伽老師組成導(dǎo)師團。所有瑜伽愛好者按照隊形,整齊擺放好瑜伽墊。由導(dǎo)師團老師的引領(lǐng)下所有瑜伽愛好者一同進行瑜伽表演。每個瑜伽動作持續(xù)1-2分鐘,不斷進行動作更換,讓大家在嘈雜的環(huán)境中享受這突如其來的片刻安寧。
    解鎖高難度瑜伽:活動現(xiàn)場瑜伽愛好者們將組隊完成高難度瑜伽動作展示,并且由專業(yè)老師對高難度瑜伽動作進行講解。既吸引更多市民駐足觀看,也向大家普及瑜伽知識。讓人驚嘆的高難度瑜伽動作更具話題炒作點,便于后期傳播使用。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇十一
    在天貓商城,“數(shù)百萬件商品同場亮相,包括當(dāng)季新品在內(nèi)的商品全場5折,買一送一還包郵??”各種1元搶購更是讓許多漂亮mm熬夜守候。那么,對于商品的促銷,我們是不是可以轉(zhuǎn)變思路,在2111月11日光棍節(jié)即將到來之際,不妨借鑒以下的促銷方法,也在實體店熱炒這個概念,很好的將網(wǎng)絡(luò)銷售和實體店銷售結(jié)合起來。
    20xx年光棍節(jié)促銷方案(僅供參考)。
    20xx年光棍節(jié)網(wǎng)上促銷活動太擁擠,不用熬夜,不用刷屏我們也可以享受1元購物大狂歡!
    2、光棍節(jié),我們可以利用雙11這個特別的數(shù)字,在價格上做一些文章,可以更好的契合光棍節(jié)這個主題。
    例如:光棍節(jié)特價商品大選購,1元特價商品,xx用品1塊錢,僅要1塊錢。
    11元的xx精華霜,11元的xx按摩膏、11元的xx玫瑰精油。1111元的xx五行套盒。絕對正品保證,原價數(shù)百元,數(shù)千元的xx只需要11元。
    3、凡是光棍節(jié)前來購買化妝品,單筆滿150元再減50元。
    4、光棍節(jié)vip卡充值充1元送一元,充11元送11元,回饋老顧客,讓我們的vip顧客也享受光棍女王的至尊待遇。
    5、光棍節(jié)脫光活動。
    原價588元的xx項目,現(xiàn)價只需要111元即可享受。其他更多脫光xx項目讓您爽到爆!
    讀詩會策劃簡單參考文案篇十二
    f、充電寶9元搶(每日限量10個)。
    雙11精選品牌特惠。
    雙11新款熱銷機型底價促銷。
    說明:年末最后讓利,雙11瘋狂購全場2折起,周末重點以品牌吸引用戶,重磅推出三星、htc、華為系列品牌機進行讓利促銷,雙11則以全場優(yōu)惠為主吸引用戶,時間重點把控在下午的4點至6點進行最后的讓利促銷。爭取借雙11的打折噓頭形成一定的氣勢和帶來可喜的銷量。
    六、外圍炒作。
    1、活動現(xiàn)場免費“手機加香消毒”服務(wù);。
    2、禮品區(qū):通過禮品堆頭陳列,激起客戶購買欲。
    3、廣告制作。
    地貼、舞臺背景、橫幅、x展架、氣球拱門。
    4、路演。
    (1)活動主持1名。
    (2)學(xué)生舞蹈4人。
    1.最炫名族風(fēng)2.遺失的心跳lovelovecrazy。
    (3)三星寶貝迷你秀4人:歡樂頌。
    (4)員工歌曲。
    肖麗:1.愛死了昨天2.瀟灑小姐3.火。
    陳濤:1.你的眼睛背叛了我的心2.一個人的天荒地老3.聽海。
    (5)員工卡通舞蹈6人(由銷售組負責(zé)執(zhí)行)。
    七、費用預(yù)算。
    項目數(shù)量單價小計備注。
    廣
    告
    制
    作氣球拱門20米20400。
    地貼50平米7350。
    舞臺背景35平米7245。
    x展架4個60240。
    刮刮卡500張0.3150。
    單頁10000份0.033000a4版面。
    鋁膜氣球50個4200。
    路演學(xué)生舞蹈2人*2天2001200。
    活動主持1人600600。
    禮品充電寶20個10200。
    食用油4桶62248。
    大米4袋52208。
    牛奶645270。
    小禮品1003300。
    臨時促銷6人*5天501500。
    費用合計:9111元。
    更多相關(guān)熱點閱讀推薦:1、京東雙11活動方案2、最新雙十一活動策劃(推薦)3、2015光棍節(jié)活動策劃方案(5篇)4、團日活動策劃書模板5、光棍節(jié)雙11活動策劃方案
    讀詩會策劃簡單參考文案篇十三
    一、時間:
    xxxx年10月28日星期五pm19:30。
    二、地點:
    維尼健身大操房。
    三、內(nèi)容:
    將參加活動的全體人員分為3組,分別由該店人氣教練帶隊(教練分為三個組,每個組三個教練。三個教練一人負責(zé)組長,一人負責(zé)啤酒)。整場晚會主要分為互動游戲、教練部助興表演、最佳創(chuàng)意獎評選、化妝舞會以及喝啤酒、品糕點等。體測室作為化妝間和自助化妝間。
    四、活動流程。
    1、教練部開場舞――杰克遜ghost。
    2、xxxx年10月28日晚19:30分。
    主持人登場宣布晚會開始,介紹晚會內(nèi)容及流程。
    3、制作木乃伊(3組,每組3人)。
    所需道具:大卷衛(wèi)生紙10卷。
    游戲規(guī)則:由2人用衛(wèi)生紙將另一人纏成木乃伊,最先纏完的組獲勝。
    (獎品:獲獎?wù)呙咳霜勲p周卡1張、其團隊成員每人獎次卡1張)。
    4、水盆撈人頭(3組,每組5人)。
    所需道具:水盆3個、托盤3個、黑布3個、踏板若干、蘋果20。
    游戲規(guī)則:第一個選手用黑布將眼睛蒙上,在隊友幫助指引下穿過障礙物直至目的地(在目的地擺有一個盛滿水的水盆,并且其中漂浮著若干蘋果),選手需用嘴叼起一個蘋果,之后即可解下眼罩跑回起點,并擊手傳遞到第二名選手。以此類推,至5名選手都跑完,最后一名選手先抵達起點的組為勝!
    (獎品:獲獎?wù)呙咳霜勲p周卡1張、其團隊成員每人獎次卡1張)。
    5、教練部表演(魔鬼瑜伽或者其他節(jié)目)。
    6、七拼八湊(參加人數(shù)30人-50人為佳,分成3組)。
    所需道具:托盤、背景disco音樂、獎品一份可以是精美的糖果(可以分的)。
    游戲規(guī)則:主持人要求大家分組坐好(一定要有男有女)。
    將游戲規(guī)則告知大家。
    每組先選出一名接收者,手持托盤站在舞臺上。
    其它小組人員按照主持人的要求提供物品放到托盤中。最先集齊物品的小組獲勝。
    背景音樂起。
    主持人開始宣讀物品,每一個相隔一定時間給隊員準(zhǔn)備,慢慢加快。
    聰明的主持人還可以臨時選擇一些東西。
    (獎品:獲獎?wù)呙咳霜勲p周卡1張、其團隊成員每人獎次卡1張)。
    7、鐵人三項。
    所需道具:啤酒、面包若干、裝有中獎紙條的氣球。
    游戲規(guī)則:每組選出兩名代表參加,參賽者喝完一瓶啤酒之后吃完兩個面包,最后自己挑選一個氣球吹爆即為獲勝,參加者不僅可以得到豐厚獎品,還可以從吹爆的氣球中獲得意外驚喜。
    (獎品:獲獎?wù)呙咳霜勲p周卡1張、其團隊成員每人獎次卡1張)。
    8、優(yōu)美尖叫比賽。
    所需道具:無。
    游戲規(guī)則:每組選出兩名代表參加,參賽者發(fā)出自己遇到恐怖事物時會有的尖叫,尖叫之后有兩名參賽者同時發(fā)出尖叫,人氣最高的一組將成為勝利者。
    (獎品:獲獎?wù)呙咳霜勲p周卡1張、其團隊成員每人獎次卡1張)。
    9、集體兔子舞。
    主持人鼓動、教練帶隊。
    10、進行服裝化妝的評選:最佳創(chuàng)意獎3名。
    (獎品:獲獎?wù)呙咳霜劙肽昕ㄒ粡?。
    參與方式:自愿參加評選,參加者必須化妝及做才藝展示。
    評選規(guī)則:
    (1)化妝效果符合模擬對象。
    以上就是健身房萬圣節(jié)的策劃方案,祝大家萬圣節(jié)快樂!
    讀詩會策劃簡單參考文案篇十四
    為了迎接年第五屆校園文化藝術(shù)節(jié)的到來,為進一步推進我們學(xué)校文藝活動的蓬勃發(fā)展,豐富校園文化,活躍學(xué)習(xí)氛圍,給同學(xué)們一個真正展示自我風(fēng)采和勇氣的舞臺,我系學(xué)生分會決定組織舉辦,第五屆校園文化藝術(shù)節(jié)“校園情景劇表演大賽”。活動策劃如下:
    活動時間:四月--五月中旬活動主辦方:西京學(xué)院經(jīng)濟系學(xué)生分會活動承辦方:西京學(xué)院經(jīng)濟系學(xué)生分會文藝部活動主題:“我的藝術(shù),我的風(fēng)采”活動目的:豐富我院學(xué)生的業(yè)余生活,發(fā)揮每一個人的特長,反映同學(xué)們的真實水平,體現(xiàn)當(dāng)代大學(xué)生的精神風(fēng)貌。
    2、具有表演天賦,語言表達能力強,性格開朗活潑,普通話標(biāo)準(zhǔn);。
    3、我校內(nèi)全體學(xué)生均可報名參加,男女不限。
    二:賽制安排策劃1、前期宣傳工作。
    b.通知各院系學(xué)生分會我系的`活動內(nèi)容和主題,請其積極配合選拔演員。
    c.制作宣傳畫板和橫幅對此次大賽進行有力充分的宣傳。
    2、選拔演員(預(yù)選賽)。
    時間:4月1日---7日。
    地點:經(jīng)濟系學(xué)生分會。
    對我校各系推薦演員和我系演員根據(jù)角色安排進行篩選。
    要求:a.將選拔出來的演員根據(jù)劇本進行分組。
    b.讓演員了解劇本所涉及的角色和人物并組織其排練。
    3、復(fù)賽。
    時間:4月15日。
    地點:小禮堂。
    對各組演員進行再次篩選。
    要求:a.演員基本掌握角色內(nèi)容,表情較豐富,
    b.團隊配合默契度高,表演較和諧,
    c.確定四支參賽隊伍最后在大禮堂進行決賽,我部人員分配到各劇組,配合演員排練。
    三:決賽時間:4月25日。
    地點:大禮堂。
    復(fù)賽產(chǎn)生的四支參賽隊伍進行最后角逐,我部人員積極參與到活動中,組織好賽事。
    要求:a.演員熟練掌握角色內(nèi)容,表情豐富,表演貼切。
    b.團隊表演和諧團結(jié),舞臺效果好。
    四:評選本次比賽最終決出三個獎項,分別為最佳男主角獎、最佳女主角獎、最佳劇團獎。
    要求:a.最佳男女主角:表演豐富,符合劇情要求,表演貼切;。
    b.最佳劇團:團隊團結(jié)和諧,表演效果優(yōu)秀。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇十五
    前言:“一張紙獻愛心”工程是中華慈善總會為了響應(yīng)黨中央提出的“構(gòu)建社會主義和諧社會”的號召,通過捐獻廢舊紙張的形式,易“廢”為財,建立專項儲備基金,援助突發(fā)性災(zāi)難事件,而在全國范圍內(nèi)發(fā)起的大型公益活動。我校積極響應(yīng)黨的號召,協(xié)助中華慈善總會開展本次“一張紙獻愛心”公益活動。
    一、活動時間。
    年4月1日至4月8日。
    二、活動目的。
    堅持不懈地開展“捐出一張廢紙,奉獻一片愛心”慈善公益活動,增強同學(xué)們的慈善意識、環(huán)保意識、節(jié)約意識并付諸實際行動。
    1、“節(jié)約用紙·愛心環(huán)保”宣傳活動。
    活動時間:4月1日。
    活動地點:蒙牛廣場。
    活動內(nèi)容:廣泛宣傳節(jié)約理念,提倡同學(xué)們節(jié)約紙張、兩面用紙等,并開展條幅簽名活動。志愿者可在各院教學(xué)樓、宿舍樓等地張貼宣傳海報等。
    2、紙張收集活動。
    活動時間:4月1日-4月4日。
    活動地點:教室、辦公樓及宿舍樓等。
    活動內(nèi)容:各院志愿者協(xié)會負責(zé)人通知各班班長做好宣傳工作,動員班級同學(xué)回收廢舊紙張,并派出負責(zé)人于周五中午12點至下午6點期間捐至蒙牛廣場。
    (3)現(xiàn)場捐贈活動。
    活動時間:4月4日。
    活動地點:蒙牛廣場。
    活動內(nèi)容:在蒙牛廣場舉辦現(xiàn)場捐贈活動。鼓勵同學(xué)們將廢紙捐出,蒙牛廣場設(shè)立專門的捐贈處及相關(guān)負責(zé)人。
    (4)善款捐贈。
    活動時間:4月8日。
    活動地點:無。
    活動內(nèi)容:將所得廢紙統(tǒng)一整理賣出,將善款匯至中華慈善總會指定賬戶,開具相關(guān)證明并公示。
    四、聯(lián)系方式。
    聯(lián)系人:李怡霏。
    校青年志愿者總會。
    二〇__年三月二十八日。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇十六
    1.最懂商品的我,只給愛購物的你。
    2.愛指數(shù),讓購物變得簡單。
    3.愛指數(shù),愛生活。
    4.愛指數(shù),讓愛不再盲目。
    5.實惠給你機會,“掃”來這套。
    6.指數(shù)做參考,購物好安心。
    7.幸福生活,從愛指數(shù)開始。
    8.省薪的購物,慧心的`生活。
    9.購科技購直觀購清楚。
    10.愛指數(shù),生活另一半。
    11.購物好保障。
    12.條碼掃一掃,購物更明了。
    13.愛指數(shù),讓您隨時隨地放心購。
    14.愛你有多深?一掃定乾坤。
    15.裝上愛指數(shù),購物更自如。
    16.愛指數(shù),感受愛的溫度。
    17.就愛隨手一掃,商品指數(shù)全明了。
    18.好貨搜索器——愛指數(shù)購物服務(wù)軟件。
    19.愛指數(shù),幸福生活的追求。
    20.商品一大摞,掃碼選好貨。
    21.一物不掃,何以掃天下。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇十七
    雙十一,一年一次;雙十一促銷,同樣也是一年一次!無論是年底促銷,還是雙十一優(yōu)惠促銷,優(yōu)惠的心都是一樣的。
    即日起至十一月11日,xx博悅xx汽車開啟“為夢想,一起加油”優(yōu)惠活動,具體內(nèi)容如下:
    “為夢想,一起加油”購車禮包:
    時間:11月6日-11月11日17:00;。
    參與車型:全系xx汽車。
    購車禮包包含:
    1.雙十一完成訂車用戶均可享受1000元工時卡。
    2.雙十一當(dāng)天購車送裝潢限量禮包。
    3.雙十一當(dāng)天購車成功送1000元油卡。
    4.雙十一當(dāng)天購車成功即送價值5000元原車導(dǎo)航。
    “萬元鉅惠”四選一活動:
    時間:即日起至11月11日為止。
    參與車型:xx博悅xx全系車型。
    別再尋找團購了,別再相信年末的促銷了,一起來吧。
    你的夢想,我們?yōu)槟慵佑停淮艘黄?,速?zhàn)速決!
    以上“為夢想一起加油”及“萬元鉅惠”優(yōu)惠活動任選其一;詳詢xx汽車股份有限公司。
    xx汽車股份有限公司。
    (xx汽車xx總代理)。
    銷售顧問:周xx。
    展廳地址:xx市xx區(qū)xx南路x號。
    讀詩會策劃簡單參考文案篇十八
    1.有氧訓(xùn)練計劃(參考):橢圓機或跑步機快走(強度逐漸增加)。
    2.力量訓(xùn)練計劃(參考)每周4-5次每次50分鐘左右。
    1.跑臺快走熱身10分鐘.
    2.伸展目標(biāo)肌肉。
    第五天腹部訓(xùn)練日仰臥起坐15-20rm(次)x3組仰臥舉腿15-20rm轉(zhuǎn)體仰臥起坐12-15rm(練習(xí)腹斜肌)兩頭起12-15rm(也可以采用一次訓(xùn)練把所有部位練一遍,每個部位選一個動作每個動作做20個的循環(huán)訓(xùn)練)。
    3.飲食計劃(參考):。
    少食多餐,減慢吃飯速度。
    早餐8:00,脫脂牛奶250ml,蔬菜水果適量,全麥面包2片,蛋青2個。
    加餐10:00,香蕉一根。
    晚餐18:00,主食50g,肉類50g,蔬菜150g,水果適量減肥蔬菜:黃瓜西紅柿芹菜韭菜白菜青菜生菜減肥水果:蘋果橙桃健美食品:粗糧煮土豆玉米燕麥片,蘋果橙桃香焦果汁,各種蔬菜,豆類牛奶酸奶雞胸肉瘦牛肉魚肉雞蛋(去蛋黃)。